https://simplecast.com Tawel Omrak | طوّل عمرك إذا صحتك ونمط حياتك صاروا موضوع مؤجل، أو معقّد، أو محيّر… هذا البودكاست إلك. في «طوّل عمرك» نسأل أسئلة عن الصحة بتخطر ببال كل واحد فينا: ليه ما عم بنام؟ ليه جسمي تعبان؟ شو آكل؟ وشو لازم أفحص؟ ومن وين أبدأ؟ من خلال حوارات مع أطباء وخبراء في الطب الوقائي،النوم، الحركة، التغذية، والصحة النفسية، نطلع بخطوات بسيطة وواقعية تساعدنا نعيش براحة ووعي أكبر. «طوّل عمرك» بودكاست صحي عن الوقاية وطول العمر، من إنتاج صوت بالتعاون مع ميدلابز. منحب نسمع آرائكم واقتراحاتكم للمواضيع القادمة. تواصلوا معنا عبر صفحات صوت على مواقع التواصل الاجتماعي. 2026 Sowt en Wed, 6 May 2026 16:16:40 +0000 Wed, 6 May 2026 16:16:50 +0000 https://sowt-draft.simplecast.com Tawel Omrak | طوّل عمرك https://image.simplecastcdn.com/images/9b570dea-300b-4781-95ce-55cf0ab943ff/cf0822bd-7c27-46a4-9901-e58515ff69e8/3000x3000/medlab_sowt_show_01.jpg?aid=rss_feed https://sowt-draft.simplecast.com episodic إذا صحتك ونمط حياتك صاروا موضوع مؤجل، أو معقّد، أو محيّر… هذا البودكاست إلك. في «طوّل عمرك» نسأل أسئلة عن الصحة بتخطر ببال كل واحد فينا: ليه ما عم بنام؟ ليه جسمي تعبان؟ شو آكل؟ وشو لازم أفحص؟ ومن وين أبدأ؟ من خلال حوارات مع أطباء وخبراء في الطب الوقائي،النوم، الحركة، التغذية، والصحة النفسية، نطلع بخطوات بسيطة وواقعية تساعدنا نعيش براحة ووعي أكبر. «طوّل عمرك» بودكاست صحي عن الوقاية وطول العمر، من إنتاج صوت بالتعاون مع ميدلابز. منحب نسمع آرائكم واقتراحاتكم للمواضيع القادمة. تواصلوا معنا عبر صفحات صوت على مواقع التواصل الاجتماعي. Sowt Media | صوت false https://feeds.simplecast.com/xDpkZl4x Sowt Media | صوت info@sowt.com de63c5a1-6be1-4a22-b295-615dbfcf11eb بودكاست طوّل عمرك | الطب الوقائي في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنبسّط مفهوم الطب الوقائي وبنحوله لخطوات عملية بنقدر نطبقها بحياتنا.


 

بنسأل ضيفنا أسئلة مهمة؛ مثلًا، كيف نفهم طبيعة جسمنا لنعرف شو الفحوصات والمسح الصحي اللي بيلزمنا حسب العمر والحالة وتاريخ العائلة، وبدون ما نضيع بين لأرقام المجرّدة؟ وكيف نبني علاقة واعية مع جسمنا ونعرف شو بيحتاجه بالضبط لضمان وقاية صحتنا؟ وشو أهمية اختيار مختبر معتمد بنوثق فيه؟


 

ضيف الحلقة هو نائل السعودي، المدير التنفيذي للشؤون الدولية لدى مدلابز وخبير في جودة الرعاية الصحية والاعتماد الدولي.


 

فريق العمل: الإعداد والإنتاج: عمر الترك، جنى قزّاز، لين كرادشة.

النشر والترويج: جنى عوض، بيان حبيب، مصطفى شلبي، أحمد سويطي، ديالا العتيبي. الهندسة الصوتية: أحمد متري، محمد خريزات.


 

بودكاست «طوّل عمرك» من إنتاج صوت بالتعاون مع مدلاب.


 

تنويه: المحتوى المقدم في هذا البرنامج هو لأغراض معلوماتية وتثقيفية فقط، ولا يهدف إلى أن يكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. استشر طبيبك دائماً بشأن أي أسئلة قد تكون لديك حول حالتك الطبية. 


Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

]]> Wed, 6 May 2026 16:16:40 +0000 info@sowt.com (Sowt Media | صوت) https://sowt-draft.simplecast.com/episodes/ep3-ugOvn_0Q في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنبسّط مفهوم الطب الوقائي وبنحوله لخطوات عملية بنقدر نطبقها بحياتنا.


 

بنسأل ضيفنا أسئلة مهمة؛ مثلًا، كيف نفهم طبيعة جسمنا لنعرف شو الفحوصات والمسح الصحي اللي بيلزمنا حسب العمر والحالة وتاريخ العائلة، وبدون ما نضيع بين لأرقام المجرّدة؟ وكيف نبني علاقة واعية مع جسمنا ونعرف شو بيحتاجه بالضبط لضمان وقاية صحتنا؟ وشو أهمية اختيار مختبر معتمد بنوثق فيه؟


 

ضيف الحلقة هو نائل السعودي، المدير التنفيذي للشؤون الدولية لدى مدلابز وخبير في جودة الرعاية الصحية والاعتماد الدولي.


 

فريق العمل: الإعداد والإنتاج: عمر الترك، جنى قزّاز، لين كرادشة.

النشر والترويج: جنى عوض، بيان حبيب، مصطفى شلبي، أحمد سويطي، ديالا العتيبي. الهندسة الصوتية: أحمد متري، محمد خريزات.


 

بودكاست «طوّل عمرك» من إنتاج صوت بالتعاون مع مدلاب.


 

تنويه: المحتوى المقدم في هذا البرنامج هو لأغراض معلوماتية وتثقيفية فقط، ولا يهدف إلى أن يكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. استشر طبيبك دائماً بشأن أي أسئلة قد تكون لديك حول حالتك الطبية. 


Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

]]> بودكاست طوّل عمرك | الطب الوقائي Sowt Media | صوت 00:49:39 في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنبسّط مفهوم الطب الوقائي وبنحوله لخطوات عملية بنقدر نطبقها بحياتنا. في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنبسّط مفهوم الطب الوقائي وبنحوله لخطوات عملية بنقدر نطبقها بحياتنا. false full 3 1 569998af-371a-4e6d-98c8-6658b2740678 بودكاست طوّل عمرك | كيف تحوّل الحركة من عبء لعادة يومية؟ في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنحكي عن كيف نحوّل الحركة من واجب ثقيل لعادة يومية واقعية بتناسب جدولنا المليان.


 

بنشرح مخاطر الجلوس الطويل، وبنحكي عن أهداف المشي وأساسيات القوة والمرونة، وأثرها على المدى البعيد.

بنحكي عن الحركة بصفتها أداتنا الأساسية لتخفيف التوتر وصفاء الذهن. بعيدًا عن الهوس الرياضي أو المبالغة، تركيزنا في هذا الحوار كله على عادات بسيطة وكيفية إيجاد الاستمرارية بدون تعقيد.


 

ضيفة الحلقة هي رُوَى فاروقي، مستشارة في علم النفس الرياضي ومؤسِّسة ICON Mental Performance.


 

فريق العمل: الإعداد والإنتاج: عمر الترك، جنى قزّاز، لين كرادشة.

النشر والترويج: جنى عوض، بيان حبيب، مصطفى شلبي، أحمد سويطي، ديالا العتيبي

الهندسة الصوتية: أحمد متري، محمد خريزات


 

بودكاست «طوّل عمرك» من إنتاج صوت بالتعاون مع ميدلاب.


Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

]]> Wed, 29 Apr 2026 14:22:10 +0000 info@sowt.com (Sowt Media | صوت) https://sowt-draft.simplecast.com/episodes/ep2-6_0nQy6E في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنحكي عن كيف نحوّل الحركة من واجب ثقيل لعادة يومية واقعية بتناسب جدولنا المليان.


 

بنشرح مخاطر الجلوس الطويل، وبنحكي عن أهداف المشي وأساسيات القوة والمرونة، وأثرها على المدى البعيد.

بنحكي عن الحركة بصفتها أداتنا الأساسية لتخفيف التوتر وصفاء الذهن. بعيدًا عن الهوس الرياضي أو المبالغة، تركيزنا في هذا الحوار كله على عادات بسيطة وكيفية إيجاد الاستمرارية بدون تعقيد.


 

ضيفة الحلقة هي رُوَى فاروقي، مستشارة في علم النفس الرياضي ومؤسِّسة ICON Mental Performance.


 

فريق العمل: الإعداد والإنتاج: عمر الترك، جنى قزّاز، لين كرادشة.

النشر والترويج: جنى عوض، بيان حبيب، مصطفى شلبي، أحمد سويطي، ديالا العتيبي

الهندسة الصوتية: أحمد متري، محمد خريزات


 

بودكاست «طوّل عمرك» من إنتاج صوت بالتعاون مع ميدلاب.


Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

]]> بودكاست طوّل عمرك | كيف تحوّل الحركة من عبء لعادة يومية؟ Sowt Media | صوت 00:39:11 في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنحكي عن كيف نحوّل الحركة من واجب ثقيل لعادة يومية واقعية بتناسب جدولنا المليان. في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، بنحكي عن كيف نحوّل الحركة من واجب ثقيل لعادة يومية واقعية بتناسب جدولنا المليان. false full 2 1 bd139ab1-ec4b-498b-b373-8af2295ef817 بودكاست طوّل عمرك | كيف نأكل بتوازن بدون رجيم؟
ليش رغم كل محاولاتنا لناكل "صح" منرجع دائمًا لنفس الدوامة؟


 

في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، منحكي عن علاقتنا مع الأكل بعيدًا عن الحميات والقوائم الممنوعة والمسموحة.

منناقش ليش الحرمان في أغلب الأحيان بيوصلنا لنفس النتيجة ومنلاقي حالنا في حلقة مفرغة، ومنحكي عن الأكل العاطفي، والضغوطات المتعلقة بشكل أجسامنا، وكيف ممكن هاي العوامل تأثر على اختياراتنا اليومية بدون ما ننتبه.


 

والأهم، منحكي عن كيف ممكن نبني علاقة صحية ومتزنة مع الأكل، ونرجع نفهم إشارات الجوع والشبع بحسب فطرتنا.


 

ضيفة الحلقة هي خبيرة التغذية أسيل الصالح، المتخصصة في العلاقة بين التغذية والصحة النفسية وسلوكيات الأكل.


 

فريق العمل:

الإعداد والإنتاج: عمر الترك، جنى قزّاز، لين كرادشة.

النشر والترويج: جنى عوض، بيان حبيب، أحمد سويطي، ديالا العتيبي

الهندسة الصوتية: أحمد متري، محمد خريزات


 

بودكاست «طوّل عمرك» من إنتاج صوت بالتعاون مع ميدلاب.


Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

]]> Wed, 22 Apr 2026 17:00:00 +0000 info@sowt.com (Sowt Media | صوت) https://sowt-draft.simplecast.com/episodes/ep01-otrx_F9w
ليش رغم كل محاولاتنا لناكل "صح" منرجع دائمًا لنفس الدوامة؟


 

في هاي الحلقة من «طوّل عمرك» مع زينة صهيون، منحكي عن علاقتنا مع الأكل بعيدًا عن الحميات والقوائم الممنوعة والمسموحة.

منناقش ليش الحرمان في أغلب الأحيان بيوصلنا لنفس النتيجة ومنلاقي حالنا في حلقة مفرغة، ومنحكي عن الأكل العاطفي، والضغوطات المتعلقة بشكل أجسامنا، وكيف ممكن هاي العوامل تأثر على اختياراتنا اليومية بدون ما ننتبه.


 

والأهم، منحكي عن كيف ممكن نبني علاقة صحية ومتزنة مع الأكل، ونرجع نفهم إشارات الجوع والشبع بحسب فطرتنا.


 

ضيفة الحلقة هي خبيرة التغذية أسيل الصالح، المتخصصة في العلاقة بين التغذية والصحة النفسية وسلوكيات الأكل.


 

فريق العمل:

الإعداد والإنتاج: عمر الترك، جنى قزّاز، لين كرادشة.

النشر والترويج: جنى عوض، بيان حبيب، أحمد سويطي، ديالا العتيبي

الهندسة الصوتية: أحمد متري، محمد خريزات


 

بودكاست «طوّل عمرك» من إنتاج صوت بالتعاون مع ميدلاب.


Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

]]> بودكاست طوّل عمرك | كيف نأكل بتوازن بدون رجيم؟ Sowt Media | صوت 00:39:55 ليش رغم كل محاولاتنا لناكل "صح" منرجع دائمًا لنفس الدوامة؟ ليش رغم كل محاولاتنا لناكل "صح" منرجع دائمًا لنفس الدوامة؟ false full 1 1 79999519-1951-4271-9f29-c76765eb78d8 نقدّم لكم: بودكاست طوّل عمرك إذا صحتك ونمط حياتك صاروا موضوع مؤجل، أو معقّد، أو محيّر… هذا البودكاست إلك.


 

في «طوّل عمرك» نطرح أسئلة عن الصحة بتخطر ببال كل واحد فينا:

ليه ما عم بنام؟ ليه جسمي تعبان؟ شو آكل؟ وشو لازم أفحص؟ ومن وين أبدأ؟


 

من خلال حوارات مع أطباء وخبراء في الطب الوقائي،النوم، الحركة، التغذية، والصحة 

النفسية، نقدّم خطوات بسيطة وواقعية تساعدنا نعيش براحة ووعي أكبر.


 

طوّل عمرك» بودكاست من إنتاج «صوت» بالتعاون مع «ميدلاب»، يعيد طرح أسئلة الصحة والوقاية بطريقة واضحة وعملية، من وحي واقعنا اليومي.


 

منحب نسمع آرائكم واقتراحاتكم للمواضيع القادمة. تواصلوا معنا عبر صفحات صوت على مواقع التواصل الاجتماعي.


 


 


Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

]]> Wed, 15 Apr 2026 14:07:21 +0000 info@sowt.com (Sowt Media | صوت) https://sowt-draft.simplecast.com/episodes/ep0-CVT_lDtr إذا صحتك ونمط حياتك صاروا موضوع مؤجل، أو معقّد، أو محيّر… هذا البودكاست إلك.


 

في «طوّل عمرك» نطرح أسئلة عن الصحة بتخطر ببال كل واحد فينا:

ليه ما عم بنام؟ ليه جسمي تعبان؟ شو آكل؟ وشو لازم أفحص؟ ومن وين أبدأ؟


 

من خلال حوارات مع أطباء وخبراء في الطب الوقائي،النوم، الحركة، التغذية، والصحة 

النفسية، نقدّم خطوات بسيطة وواقعية تساعدنا نعيش براحة ووعي أكبر.


 

طوّل عمرك» بودكاست من إنتاج «صوت» بالتعاون مع «ميدلاب»، يعيد طرح أسئلة الصحة والوقاية بطريقة واضحة وعملية، من وحي واقعنا اليومي.


 

منحب نسمع آرائكم واقتراحاتكم للمواضيع القادمة. تواصلوا معنا عبر صفحات صوت على مواقع التواصل الاجتماعي.


 


 


Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

]]> نقدّم لكم: بودكاست طوّل عمرك Sowt Media | صوت 00:00:49 إذا صحتك ونمط حياتك صاروا موضوع مؤجل، أو معقّد، أو محيّر… هذا البودكاست إلك. إذا صحتك ونمط حياتك صاروا موضوع مؤجل، أو معقّد، أو محيّر… هذا البودكاست إلك. false trailer 1