Der Reizdarm Podcast

Leaky Gut – Was hilft wirklich? Darmbarriere stärken & Zusammenhang mit SIBO | mit Lauren Steinman

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 8 Mar 2026 05:00:00 +0000

Was genau ist eigentlich Leaky Gut – und welche Rolle spielt eine durchlässige Darmbarriere bei Beschwerden wie Reizdarm, Blähungen oder SIBO?

In dieser Folge spreche ich mit Lauren Steinman über die Grundlagen von Leaky Gut und darüber, was in der Darmwand passiert, wenn die Schutzbarriere des Darms geschwächt wird.

Wir sprechen unter anderem darüber:

• was hinter dem Begriff Leaky Gut steckt
• wie eine erhöhte Darmdurchlässigkeit entsteht
• wie Leaky Gut mit SIBO zusammenhängt
• ob man zuerst SIBO behandeln sollte oder die Darmbarriere
• welche Rolle Ernährung, Ballaststoffe und Zuckerreduktion spielen
• warum Omega-3-Fettsäuren wichtig für Entzündung und Darmbarriere sind
• welche Nährstoffe die Darmschleimhaut unterstützen können (z. B. L-Glutamin, Colostrum, Aloe Vera)
• wie Pflanzenstoffe wie Curcumin, Myrrhe oder Weihrauch wirken können
• warum Stress ein so wichtiger Faktor für die Darmbarriere ist
• welche Routinen im Alltag helfen können, den Darm zu beruhigen

Außerdem sprechen wir über Strategien, um LPS-tragende Keime wie E. coli oder Klebsiella im Gleichgewicht zu halten – und über praktische Routinen, die sich im Alltag bewährt haben.

Zum Schluss erklärt Lauren auch, wie das Produkt EasyMucosa entstanden ist und welche Rolle Inhaltsstoffe wie L-Glutamin, 2’-Fucosyllactose, Colostrum, Aloe Vera und Pflanzenextrakte für die Darmschleimhaut spielen können.

Instagram:
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Rabattcodes aus der Folge:

Bei Mibiota und Embelly bekommst du mit dem Code reizdarmpodcast10 10 % Rabatt auf deine Bestellung.

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung und wenn du den Podcast abonnierst – so können noch mehr Menschen den Reizdarm Podcast finden.

Diagnostik bei chronischen Verdauungsbeschwerden mit Dr. Thomas Fiedler

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 18 Jan 2026 05:00:00 +0000

Diagnostik bei Reizdarmbeschwerden – was ist sinnvoll, was nicht, und in welcher Reihenfolge?

Reizdarmbeschwerden sind weit verbreitet, doch der Weg zu einer fundierten Diagnose ist für viele Patient:innen lang und oft unübersichtlich. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Thomas Fiedler über die strukturierte und sinnvolle Diagnostik bei anhaltenden Magen-Darm-Beschwerden.

Gemeinsam gehen wir den typischen Weg vieler Betroffener durch – vom ersten Arztbesuch über mögliche Überweisungen bis hin zu spezialisierten Untersuchungen. Dr. Fiedler erklärt, welche Erkrankungen ausgeschlossen werden sollten, welche Red Flags besondere Aufmerksamkeit erfordern und wann weiterführende Diagnostik notwendig ist.

Hier findest du mein kostenfreies PDF "Darmprobleme? Mit diesen Tests findest du raus, was du wirklich hast!"

Passend zum Thema ist auch das Buch von Dr. Fiedler „SIBO und Reizdarm“, in dem er die Zusammenhänge zwischen Dünndarmfehlbesiedlung und Reizdarmsymptomen verständlich und praxisnah erklärt.

Auch diese Bücher kann ich dir sehr empfehlen:

Der Reizdarm-Doc von Dr. Thomas Bacharach

SIBO - Wenn der Darm in Aufruhr ist

Therapieleitfaden SIBO

Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat!

Meine Rabattcodes im Überblick:

Rabattcode MIBIOTA - reizdarmpodcast10 (für Neukunden)

Rabattcode edubily - reizdarm5

Rabattcode NORSAN - reizdarmpodcast15 (für Neukunden)

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Rabattcode JARMINO - reizdarmpodcast15 (für Neukunden)

Rabattcode Naturtreu - UPPR-REIZDARMPODCAST10

Rabattcode APOLLO NEURO - reizdarmpodcast

Rabattcode the local water - reizdarmpodcast

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Rabattcode Inner Sparkle - MIRJAM10

Rabattcode Froyda - MIRJAM

Probiotika - Basiswissen und Einblicke in die Forschung

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Thu, 1 Jan 2026 09:32:21 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Karolina Tykwinska von Novonesis / Precision Biotics über Probiotika und ihre Rolle bei Verdauungsbeschwerden. Wir klären die wichtigsten Grundlagen, schauen darauf, wie Probiotika ausgewählt und geprüft werden und sprechen darüber, was bei der Wahl eines Produkts wirklich zählt.

Hinweis: Diese Folge ist in Kooperation mit Precision Biotics entstanden.

In dieser Folge gehts unter anderem um:

Probiotika-Basics, wie: Gattung, Art und Stamm - was bedeutet das? Ein Stamm oder mehrere – was macht Sinn? Was bedeuten die Abkürzungen CFU/KBE?
ob Probiotika dauerhaft im Darm bleiben oder eher „durchwandern“
wie ein probiotischer Stamm getestet wird, bevor er im Produkt landet
warum Menschen unterschiedlich auf Probiotika reagieren
wohin sich die Probiotika-Forschung entwickelt

Hier findest du meinen Instagramkanal mit meinen persönlichen Erfahrungen.

Übrigens könnt ihr mit meinem Code MIRJAM20 bis zum 10.02.2026 20 Prozent sparen im Amazonshop von PrecisionBiotics (WERBUNG).

MSM in der SIBO-Therapie mit Lauren Steinman

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 23 Nov 2025 05:00:00 +0000

Solltest du den Verdacht haben, eine SIBO zu haben, dann kann ich dir den Test von embelly empfehlen. Mit meinem Code reizdarmpodcast10 sparst du hier 10 Prozent.

Ohne meinen Wasserfilter - ohne mich. Ich nutze den Base Einbaufilter und die Patrone Core M von thelocalwater. Mit meinem Code reizdarmpodcast bekommst du beim Kauf eines Filtersystems eine schöne Glasflasche gratis dazu.

All meine Rabattcodes findest du hier.

In diesem Interview sprechen Lauren Steinman und ich darüber,

was MSM (Methylsulfonylmethan) ist und welche Funktionen es im Körper übernimmt
warum MSM für einige SIBO-Betroffene ein Gamechanger sein kann – und für andere nicht
welche Erfahrungen Lauren im letzten Jahr mit ihren Patient:innen gesammelt hat
Hinweise zu Dosierung, Einnahmezeitpunkt und Qualität
für wen MSM nicht geeignet ist oder nur mit Vorsicht eingesetzt werden sollte

Lauren Steinman arbeitet in Deutschland als Heilpraktikerin, ist Naturopathic Doctor (USA) und hat langjährige Erfahrung im Bereich der SIBO-Therapie.

Weiterführende Ressourcen:

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Weiterempfehlung. Danke!
Fragen zur Folge? Schreib mir gerne auf Instagram @reizdarmpodcast

Trauma und chronische Erkrankungen mit Andrea Klein - Teil 2

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 2 Nov 2025 05:05:00 +0000

Herzlich willkommen zu Teil 2 meines Gesprächs mit Andrea Klein zum Thema Trauma und chronische Erkrankungen.
Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, hör am besten dort zuerst rein (die letzte Folge).

In dieser Folge sprechen wir weiter über die Verbindung zwischen Nervensystem, Psyche und körperlichen Beschwerden – und darüber, was wirklich hilft, wenn man jahrelang mit Symptomen kämpft, ohne eine eindeutige Ursache zu finden.

Andrea teilt wertvolle Einblicke in die Nervensystemarbeit und erklärt, warum es dabei nicht um „Tools“ geht, sondern um Verbindung und Beziehung – mit uns selbst und mit anderen.

💬 Themen in Teil 2:

Was Nervensystemregulation wirklich bedeutet

Warum Heilung Beziehung braucht

Wie Ärzt:innen und Patient:innen traumasensibel zusammenarbeiten können

Praktische Ansätze, die Körper, Psyche und Lebenskontext verbinden

Danke, dass du zuhörst! Wenn du magst, lass mir gerne eine Rückmeldung auf Spotify oder Instagram da – ich freue mich sehr über dein Feedback.

📍 Hinweise & Links:
→ Teil 1 des Gesprächs
→ Mehr über Dr. Andrea Klein: [Instagram-Link] | [Website-Link]
→ Mein Instagram-Kanal

Mit meinem embelly-Rabattcode reizdarmpodcast10 bekommst du 10 Prozent Rabatt.

Wenn dir mein Podcast gefällt, unterstütze mich gerne mit einer positiven Bewertung – so kann ich weiterhin spannende Gesprächspartner:innen für euch gewinnen. 💛

Trauma und chronische Erkrankungen mit Andrea Klein - Teil 1

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 2 Nov 2025 05:00:00 +0000

In dieser Episode spreche ich mit der Ärztin Andrea Klein über ein unglaublich wichtiges Thema: den Zusammenhang zwischen Trauma, Nervensystem und chronischen Erkrankungen.
Andrea ist Fachärztin für Allgemeinmedizin mit dem Schwerpunkt traumasensible und integrative Medizin. Sie teilt ihr Wissen darüber, wie unverarbeitete Erfahrungen und Stressreaktionen unseres Nervensystems langfristig unsere Gesundheit beeinflussen können – und warum Heilung erst möglich wird, wenn Körper und Psyche gemeinsam betrachtet werden.

🩺 Themen dieser Folge:

Was versteht man unter Trauma – und warum betrifft es mehr Menschen, als man denkt

Wie das Nervensystem auf Stress reagiert und was das mit chronischen Beschwerden zu tun hat

Warum traumasensible Medizin so wichtig ist

Der Einfluss von Kindheitserfahrungen (ACEs) auf spätere Gesundheit

Ich wünsche dir eine gute und erkenntnisreiche Zeit beim Hören!

📍 Hinweise & Links:
→ Teil 2 des Gesprächs findest du hier
→ Folge Andrea Klein auf Instagram
→ Website von Andrea Klein
→ Mein Instagram-Kanal

Mein Rabattcode für MIBIOTA: reizdarmpodcast10

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so hilfst du, dass noch mehr Betroffene diesen Podcast finden. 💛

Omega-3-Fettsäuren - warum sie in unserer Ernährung so wichtig sind

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 12 Oct 2025 04:00:00 +0000

In dieser Kooperationsfolge mit NORSAN spreche ich darüber, warum Omega-3-Fettsäuren so bedeutend für unsere Darmgesundheit – aber auch für Herz, Gehirn und Augen – sind. Du erfährst:

welche Omega-3-Fettsäuren es gibt (ALA, EPA und DHA),

warum sie so wichtig für unsere Gesundheit sind,

wie du gute Omega-3-Produkte erkennst (Reinheit, Frische, Nachhaltigkeit, Zusatzstoffe).

👉 Mein Tipp: Wenn du NORSAN-Produkte testen möchtest, bekommst du als Neukunde mit meinem Code REIZDARMPODCAST15 15% Rabatt (Werbung)

Was wir für unsere Darmgesundheit tun - mit Marieke von gutglow

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 21 Sep 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Marieke.
Sie ist angehende Ernährungswissenschaftlerin und selbst von Colitis ulcerosa, einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung, betroffen. Marieke teilt mit uns ihre liebsten Tools und Strategien, die ihr helfen, möglichst beschwerdefrei zu bleiben.

✨ Folge Marieke & mir auf Instagram:
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✨ Rabattcodes & Empfehlungen für dich:
Code SIBO40 für 40 € Rabatt auf das Anti-Stress-Programm von Dr. Sandra Weber
Code reizdarmpodcast10 für 10 % Rabatt bei MIBIOTA (z. B. PHGG-Pulver oder Akazienfasern)
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SIBO Onlinekurs - letztes Mal Rabattaktion

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 14 Sep 2025 00:00:00 +0000

Ein letztes Mal haben wir eine Rabattaktion für unseren SIBO Onlinekurs, den ich gemeinsam mit der SIBO-Expertin Lauren Steinman und der Unterstützung toller weiterer Expertinnen machen darf. Sie gilt vom 14. bis zum 21.9.2025.

Hier findest du alle Infos zum Kurs.

Mit dem Code RIDINGWITHSIBO sparst du 100 Euro beim Kauf des Kurses. Anlass ist die Aktion "Riding with SIBO" von Marc, der selbst von SIBI/ IMO betroffen ist. Alles Infos zu Marcs Aktion findest du hier. Und in dieser Folge mit Marc.

Solltest du Fragen haben, melde ich gerne jederzeit, zum Beispiel per Mail:
reizdarmpodcast@gmail.com oder auch gerne bei Instagram.

Wir freuen uns, wenn wir dich auf deinem Weg mit diesem Kurs begleiten dürfen.

Der Kurs ist noch bis Ende September erhältlich.

Perimenopause, Leber & Darm - eine ganzheitliche Sicht mit Lauren Steinman

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 24 Aug 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge dreht sich alles um die Perimenopause – also die Übergangszeit vor den Wechseljahren – und welche zentrale Rolle dabei Leber und Darm spielen. Mein Gast ist Lauren Steinman, Naturopathic Doctor aus den USA, spezialisiert auf Frauengesundheit und Darmgesundheit.

Wir besprechen:

Welche Veränderungen im Körper in der Perimenopause stattfinden.

Warum Darmgesundheit und Leberfunktion jetzt besonders wichtig sind.

Wie Hormonschwankungen den Verdauungstrakt beeinflussen können.

Welche Ernährung und Lebensstil-Tipps den Darm entlasten und die Leber unterstützen.

Praktische Strategien für mehr Wohlbefinden bei Reizdarm, Hormonchaos und Verdauungsbeschwerden.

Wenn du verstehen möchtest, wie du deinen Körper in dieser besonderen Lebensphase besser unterstützen kannst, ist diese Episode genau richtig für dich.

Empfehlungen aus dieser Folge:

Mikrobiom- & Hormontests von medivere
👉 Mit meinem Rabattcode für medivere AP7381 erhältst du 10 % Rabatt
🔗 Ich nutze diesen Mikrobiomtest.

Ballaststoffe von MIBIOTA (PHGG & Akazienfaserpulver)
👉 Mit dem Rabattcode für Mibiota reizdarmpodcast10 sicherst du dir 10 % Rabatt
🔗 zum PHGG
🔗 Akazienfasern

Mein Instagram-Kanal: @reizdarmpodcast

Laurens Kanal: @laurensteinman.nd

SIBO Update von Dr. Pimentel - kommen neue SIBO-Medikamente?

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 3 Aug 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Highlights aus dem Interview, das Dr. Mark Pimentel Dr. Alison Siebecker und Sivan Sarna im Rahmen der Digestive Disease Week 2025 gegeben hat und welche Therapien jetzt wirklich helfen. Plus: Ein Ausblick auf neue Medikamente, die gezielt an der Ursache ansetzen – statt nur Symptome zu behandeln.

Hier findest du den SIBO-Atemtest von embelly - Rabattcode: reizdarmpodcast10

Das ist das PHGG von mibiota, das ich nutze - Rabattcode: reizdarmpodcast10

Und hier kommst du zu unserem SIBO Onlinekurs (den ich gemeinsam mit der SIBO--Éxpertin Lauren Steinman und der Experten für ganzheitliche Darmgesundheit Dr. Sandra Weber mache).

Hier geht es zum Video mit Dr. Pimentel, Dr. Siebecker und Sivan Sarna.

Hier findest du meine Zusammenfassung.

Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat!

Chronische Verdauungsbeschwerden & Nährstoffmängel mit Gabriela Hoppe

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 13 Jul 2025 04:00:00 +0000

Nährstoffmängel bei chronischen Darmbeschwerden und v.a. auch SIBO - das ist das Thema dieser Folge und darüber durfte ich mit Dr. Gabriela Hoppe, sprechen. Sie ist als Ernährungsspezialistin und Heilpraktikerin seit vielen Jahren in eigener Praxis tätig.

Mit dem Rabattcode reizdarmpodcast10 bekommst du 10 Prozent auf alle Produkte bei embelly.

Mit meinem Rabattcode reizdarm5 sparst du bei edubily 5 Prozent.

Hier findest du mehr Infos über Gabi.
Hier kommst du zu ihrem Buch "Therapieleitfaden SIBO".

Mehr zu mir gibt es hier auf meiner Website und auf Instagram.

Und auch bei diesen Anbietern kannst du mit meinen Codes sparen:

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Rabattcode APOLLO NEURO - reizdarmpodcast

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FMT - Wie sie Mia bei einer Schwefelwasserstoff-Dysbiose hilft

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 29 Jun 2025 03:20:00 +0000

Für diese Folge durfte ich nochmal mit Mia sprechen. Nachdem sie ihre SIBO erfolgreich behandeln konnte, geht es dieses Mal darum, wie es ihr aktuell mit ihrer FMT geht.

Die erste Folge mit Mia:
Interview mit Mia auf Spotify

Die weiteren Folgen zum Thema FMT:

Interview mit Expertin Jenifer auf Spotify

Interview mit Marc auf Spotify

Meine Codes:

EMBELLY: reizdarmpodast10

MIBIOTA: reizdarmpodcast10

medivere: AP7381

Endometriose ganzheitlich betrachtet - mit Nina Eberle

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Wed, 25 Jun 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Nina Eberle – Heilpraktikerin, Physiotherapeutin, Osteopathin und selbst von Endometriose betroffen.

Wir tauchen gemeinsam in eine ganzheitliche Betrachtung der Endometriose ein – mit besonderem Fokus auf die enge Verbindung zwischen Darmgesundheit, Entzündungen und Endometriose. Nina teilt wertvolles Wissen aus ihrer Praxis, erklärt Zusammenhänge, die oft übersehen werden, und gibt Impulse, wie du selbst aktiv werden kannst.

Ninas Endometriosekurs kann dir helfen deine Erkrankung besser zu verstehen, dich selbstbestimmt zu informieren und ganzheitlich für dich zu sorgen 👉 Der Kurs ist nur noch bis zum 30. Juni 2025 buchbar. Hier findest du ihn.

Hier kommst du zu Ninas Instagramprofil und hier zu meinem.

Wie somatisches Yoga bei chronischen Beschwerden helfen kann

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 22 Jun 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Leila über somatisches Yoga – eine sanfte, achtsame Yogapraxis, die gezielt das Nervensystem anspricht und reguliert. Wir beleuchten, wie somatisches Yoga bei chronischen Beschwerden helfen kann, was dabei im Körper passiert und warum gerade die Verbindung von Körperwahrnehmung und Nervensystem so heilsam ist. Leila teilt praktische Impulse, mit denen du direkt in die Erfahrung kommen kannst.

Leilas Website und Instagramkanal.

Mein Instagramkanal.

Unser SIBO Onlinekurs.

Bei AHO bio bekommst du mit meinem Code reizdarmpodcast 10 Prozent Rabatt. Hier bekommst du z.B. arsenfreien Sprossenreis, gekeimte Haferflocken und Nussmus in Rohkostqualität.

Seit ca. anderthalb Jahren nutze ich den den Vagus-Stimulator Apollo Neuro. Mit dem Code reizdarmpodcast bekommst du einen Rabatt von 60 Dollar (knapp 60 Euro) auf den Apollo Neuro. Hier findest du meine Erfahrung in einer Podcastfolge(n) dazu.

FMT - Stuhltransplantationen bei Reizdarm und SIBO - Interview mit Expertin Jennifer Brumm

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 8 Jun 2025 04:00:00 +0000

Für diese Folge konnte ich mit Jennifer Brumm über das Thema FMT, also Fäkaler Mikrobiota Transfer sprechen, auch als Stuhltransplantation bekannt. Diese Möglichkeit der Mikrobiommodulierung gerade bei sehr schweren Fällen chronischer Verdauungsbeschwerden oder zum Beispiel auch SIBO die bisher Therapieresistent war, bekommt immer mehr aufmerksamkeit. Was genau dahintersteckt, für wen das eine Möglichkeit ist und was es zu beachten gibt, darüber habe ich mit der Expertin für dieses Thema, Jennifer sprechen können.

Hier findest du den Mikrobiomtest, den ich empfehlen kann.
Mit dem Code AP7381 bekommst du 5% Rabatt auf alle Tests.

Hier den SIBO-Atemtest, den ich empfehlen kann. Mit dem Code reizdarmpodcast10 bekommst du hier 10% Rabatt.

Dieses PHGG nutze ich von mibiota und auch dieses Kombi-Produkt mit Verdauungsenzymen und einem sporenbasierten Probiotikum. Auch hier bekommst du (als Erstkunde) 10% Rabatt, wenn du meinen Code reizdarmpodcast10 nutzt.

Hier kommst du zu meinem Instagramkanal.

Hier findest du Jennifer Brumms Angebote:

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Wie unser Beckenboden und unsere Verdauung zusammenhängen

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 18 May 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge spreche ich mit der Physiotherapeutin und Beckenboden-Expertin Gloria Bonauer darüber, wie Probleme mit dem Beckenboden zu Verdauungs- und Enddarmbeschwerden führen können.

Hier findest du Glorias Instagramkanal. Hier ihre Website.

Hier kommst du zur AG GGUP.

Und hier zu meinem Instagramkanal und meiner Website.

Solltest du unter einer SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung leiden, kann ich dir unseren SIBO Onlinekurs empfehlen (Werbung), den ich gemeinsam mit der SIBO-Expertin Lauren Steinman mache. Dr. Sandra Weber hat uns ausserdem ein Kapitel zum Thema Nervensystem beigesteuert und Dr. Birgit Dinnewitzer ein ausführliches Video zum Thema Darmhypnose.

Und hier findest du die Partner, die ich in dieser Folge genannt habe:
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Rabattcode für PHGG Pulver von mibiota - ein löslicher Ballaststoff, der bei SIBO/ IMO/ Reizdarm als besonders verträglich gilt und sowohl bei Durchfall, als auch Verstopfung eingesetzt werden kann: reizdarmpodcast10 (10 Prozent Rabatt auf die erste Bestellung). Auch die weiteren Produkte von mibiota kann ich dir empfehlen.

MSM, sporenbasierte Probiotika, SIBO-Joghurt - Neuere Behandlungsansätze in der SIBO-Therapie

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Fri, 16 May 2025 04:00:00 +0000

In der letzten Folge dieser Reihe zum Thema SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung sprechen wir über neuere Ansätze in der SIBO-Behandlung.

Wenn du mehr über das Thema SIBO und einen ganzheitlichen Behandlungsansatz wissen möchtest, schau dir gerne “Dein SIBO Onlinekurs” an, den ich gemeinsam mit der SIBO-Expertin Lauren Steinman und der Expertin für ganzheitliche Darmgesundheit Dr. Sandra Weber anbiete. Hier kommst du zum Kurs. Der Kurs zeigt dir, was einen ganzheitlichen Ansatz in der SIBO-Therapie ausmacht und macht dich zum SIBO-Experten.

Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, schau gerne auf meinem Instagramkanal und meiner Website vorbei.

Wie wird eine SIBO/Dünndarmfehlbesiedlung behandelt?

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Thu, 15 May 2025 04:00:00 +0000

In Teil 3 meiner Reihe zum Thema SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung sprechen wir über gut erprobte Behandlungsansätze bei einer SIBO.

Antibiotika, Phytotherapeutike und die Elementardiät - was ist das und was braucht es noch?

Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, schau gerne auf meinem Instagramkanal und meiner Website vorbei.

Dünndarmfehlbesiedlung/ SIBO - Wie finde ich heraus, ob ich das habe?

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Wed, 14 May 2025 04:00:00 +0000

In Teil 2 meiner SIBO-Reihe geht es um die Frage: Dünndarmfehlbesiedlung/ SIBO - Wie finde ich heraus, ob das meine Beschwerden verursacht?

Wusstest du, dass Untersuchungen gezeigt haben, dass bis zu 80 Prozent der Reizdarmpatienten eigentlich eine Dünndarmfehlbesiedlung haben?

Hier kommst du zu dem SIBO-Test von embelly, den ich dir empfehlen kann (Werbung). Mit meinem Code reizdarmpodcast10 bekommst du 10 Prozent auf alle embelly-Produkte.

Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, schau gerne auf meinem Instagramkanal und meiner Website vorbei.

Dünndarmfehlbesiedlung/ SIBO - Was ist das überhaupt?

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Tue, 13 May 2025 06:59:51 +0000

In Teil 1 meiner SIBO-Reihe geht es um die Frage: Dünndarmfehlbesiedlung/ SIBO - Was ist das überhaupt?

Wenn du mehr über das Thema SIBO und einen ganzheitlichen Behandlungsansatz wissen möchtest, schau dir gerne “Dein SIBO Onlinekurs” an, den ich gemeinsam mit der SIBO-Expertin Lauren Steinman und der Expertin für Dr. Sandra Weber anbiete. Hier kommst du zum Kurs. Der Kurs zeigt dir, was einen ganzheitlichen Ansatz in der SIBO-Therapie ausmacht und macht dich zum SIBO-Experten.

Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, schau gerne auf meinem Instagramkanal und meiner Website vorbei.

Analfissur, Hämorrhoiden, Marisken & Co. - Interview zu Enddarmbeschwerden mit Dr. Birgit Dinnewitzer

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 4 May 2025 03:00:00 +0000

Für diese Folge konnte ich mit der Darm-Expertin und u.a. Proktologin Dr. Birgit Dinnewitzer über verschiedene Probleme sprechen, die im Enddarm auftreten können, wie Hämorrhoiden, Marisken oder auch Analfissuren. Es geht um Symptome, Diagnostik und Behandlungsansätze.

Hier findet ihr mehr über Dr. Birgit Dinnewitzer.

Hier kommt ihr zu meinem Instagramkanal.

Hier findest du das Bild, von dem ich gesprochen habe, das zeigt wie ein Hocker bei der Darmentleerung helfen kann.

Und mit diesen Rabattcodes kannst du sparen:

Rabattcode für embelly (SIBO/ IMO Atemtest) und Produkte zur Behandlung von Reizdarmsymptomen/ SIBO und IMO: reizdarmpodcast10- mit dem Code erhältst du 10 Prozent Rabatt.

Rabattcode für die Tests von medivere, ganz besonders kann ich hier die Mikrobiomtests empfehlen: AP7381 - mit dem Code erhältst du 5 Prozent Rabatt auf alle Tests

Rabattcode für PHGG Pulver von mibiota - ein löslicher Ballaststoff, der bei SIBO/ IMO/ Reizdarm als besonders verträglich gilt und sowohl bei Durchfall, als auch Verstopfung eingesetzt werden kann: reizdarmpodcast10 (10 Prozent Rabatt auf die erste Bestellung). Auch die weiteren Produkte von mibiota kann ich dir empfehlen

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Updates aus der SIBO Therapie mit Lauren Steinman und Dr. Thomas Bacharach

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 27 Apr 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge geht es um Updates aus der Therapie von SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung mit den beiden SIBO-Expert:innen Lauren Steinman und Dr. Thomas Bacharach. Was hat sich verändert? Was ist gleich geblieben? Wie behandeln sie SIBO Patient:innen aktuell? Und wie sieht es mit neueren Ansätzen wie sporenbasierten Probiotika, MSM oder FMT aus? Das und vieles mehr haben wir für diese Folge besprochen.

Hier kommst du zu den Produkten von Avea: avea-life.com/REIZDARMPODCAST.

Mit dem Code REIZDARMPODCAST sparst du 15% bei deinem Einkauf. Ich nutze Biomind und den Booster.

Hier findest du das Brain-Retraining von dem ich erzählt habe.

Hier kommst du zu einigen weiteren Folgen mit Lauren und Thomas:

Leber- und Darmgesundheit mit Lauren Steinman

Darm-Hormon-Achse mit Lauren Steinman

Welche Tests bei chronischen Darmbeschwerden mit Dr. Thomas Bacharach

Lass mich gerne wissen, wie die Folge dir gefallen hat!

Interview mit Julian Gunkel - Wie Breathwork unser Wohlbefinden steigern kann

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 20 Apr 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge geht’s um etwas, das wir alle tun, aber meist nicht bewusst: das Atmen. Vielleicht denkst du jetzt: Was hat das mit dem Darm zu tun? Ganz schön viel! Denn: Unser Atem steht in direkter Verbindung zu unserem Nervensystem – und das wiederum beeinflusst stark, wie unser Verdauungssystem funktioniert. Viel Spaß beim Hören der Folge, für die ich meine Fragen an den Physiotherapeuten und Breathwork-Coach Julian Gunkel stellen durfte.

Hier kommst du zu den Produkten von Avea: avea-life.com/REIZDARMPODCAST.

Mit dem Code REIZDARMPODCAST sparst du 15% bei deinem Einkauf. Ich nutze Biomind und den Booster.

Hier kommst du zu Julians Website.

Und hier zu seinem Instagramkanal.

Wenn du mehr zu mir wissen möchtest oder keines meiner Themen rund um den Darm mehr verpassen möchtest, abonniere gerne diesen Podcast, schau auf meinem Instagramprofil oder meiner Website vorbei.

Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat!

Interview mit Lauren Steinman - So hängen Leber- und Darmgesundheit zusammen

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 13 Apr 2025 04:00:00 +0000

Für diese Folge durfte ich all meine Fragen zum Thema Leber- und Darmgesundheit an Lauren Steinman loswerden. Freut euch auf ganz viel Infos, aber auch Tipp, die ihr in euren Alltag integrieren könnt, um Leber und Darm etwas Gutes zu tun.

Hier kommst du zu den Produkten von Avea: avea-life.com/REIZDARMPODCAST.

Mit dem Code REIZDARMPODCAST sparst du 15% bei deinem Einkauf. Ich nutze den Biomind und den Booster.

Hier kommt ihr zu Laurens Website.

Und hier zu meiner Website.

Lasst mich gerne wissen, wie euch die Folge gefallen hat!

Vermeide diese Fehler bei einer Histaminintoleranz - Interview mit Melina von Histafit

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 6 Apr 2025 08:22:22 +0000

Für diese Folge habe ich mit Melina von Histafit darüber gesprochen, welche Fehler man besser vermeidet, wenn man versucht eine Histaminintoleranz in den Griff zu bekommen.

> Rabattcode für embelly (SIBO/ IMO Atemtest) und Produkte zur Behandlung von Reizdarmsymptomen/ SIBO und IMO: reizdarmpodcast10 mit dem Code erhältst du 10 Prozent Rabatt.

> Rabattcode für die Tests von medivere, ganz besonders kann ich hier die Mikrobiomtests empfehlen: AP7381 - mit dem Code erhältst du 5 Prozent Rabatt auf alle Tests

Was muss ich beim Thema Diagnostik beachten?
Was, wenn ich mit meinem Arzt über das Thema spreche?
Was sind die größten Fehler, wenn es um die Ursachensuche geht?
Was sollte ich nicht machen, wenn es um die Behandlung geht?
Und gibt es Dinge, die ich beachten sollte, wenn ich bereits auf dem Weg der Besserung bin oder sogar schon symptomfrei?
Was sind deine wichtigsten Learnings aus deiner Heilungsreise?

Über all diese Fragen haben wir gesprochen, viel Spaß beim Hören und lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat!

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FMT/ Stuhltransplantation bei SIBO/ IMO / Dysbiose - Marcs Geschichte

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 30 Mar 2025 01:00:00 +0000

Für diese Folge hat mit Marc seine Erfahrungen mit einer FMT / Stuhltransplantation bei SIBO/ IMO / einer Dysbiose erzählt.

Wenn du mehr von Marc mitbekommen möchtest, schau mal auf seinem Instagramkanal vorbei.

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Hier geht es zu den Produkten von AHO - mit meinem Code reizdarmpodcast bekommst du 10 Prozent Rabatt.

Und hier zu dem SIBO-Test von embelly. Hier sparst du mit reizdarmpodcast10 10 Prozent.

Lass mir gerne auf Instagram oder auch per Mail an reizdarmpodcast@gmail.com deine Feedback zur Folge zukommen.

So hat Mia ihre Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) besiegt

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 23 Mar 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge erzählt Mia wie sie ihre SIBO/ IMO loswerden konnte. Wenn du mehr von Mia mitbekommen möchtest, dann schau mal auf ihrem Instagramkanal vorbei. Wenn wir eine weitere Folge zusammen machen sollen, schreib uns gerne bei Instagram oder an reizdarmpodcast@gmail.com.

Meinen Instagramkanal findest du hier.

Wenn du dich für einen SIBO Atemtest interessierst, kann ich dir den Test von embelly empfehlen. Mit meinem Code reizdarmpodcast10 bekommst du 10% Rabatt auf alle embelly-Produkte (WERBUNG)

Neben einem SIBO-Test finde ich, dass auch eine Mikrobiomanalyse sehr hilfreich sein kann, um besser zu verstehen, warum bestimmte Darmbeschwerden vorliegen. Mit meinem Code AP7381 bekommst du 5 % Rabatt auf alle Tests bei medivere.

Mibiota - wie arbeitet ein Startup für Darmgesundheit?

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 9 Mar 2025 04:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit dem mibiota-Gründer und Geschäftsführer Benjamin Gullanger gesprochen - darüber wie man generell gut für seine Darmgesundheit sorgt, aber eben auch wie mibiota versucht sie zu unterstützen.

Hinweis: Diese Folge ist unbezahlt und war meine Idee - mibiota ist aber ein Kooperationspartner von mir. Ich nutze das PHGG von mibiota nun schon über zwei Jahren bin sehr zufrieden damit. Und auch das Produkt EasyEnzyme gehört aktuell zu meiner Routine. Wenn du die Produkte von mibiota mal ausprobieren möchtest, nutz als Neukunde gerne meinen Code reizdarmpodcast10 für 10 % Rabatt.

Hilfe für den Vagusnerv? Apollo Neuro - Erfahrungen aus der Community

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Tue, 31 Dec 2024 12:36:10 +0000

In dieser Folge hörst du Erfahrungsberichte von Apollo Neuro-Nutzerinnen aus meiner Community. Höre dir gerne auch den ersten Teil an, in dem es darum geht, was der Apollo Neuro überhaupt ist und welche Erfahrungen ich damit gemacht habe.

Hier kommst du zu Annes Instagramprofil.

Mit dem Code reizdarmpodcast bekommst du knapp 60 Euro Rabatt beim Kauf des Apollo Neuro.

Hier kommst du zu meiner Website (Freebies etc.).

Und hier findest du meinen Instagramkanal.

Was kann der Vagusnerv-Stimulator Apollo Neuro?

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Tue, 31 Dec 2024 12:30:36 +0000

Apollo Neuro? Vagusnerv? Vielleicht hast du von dem einen oder dem anderen schon mal gehört - und auch davon, wie wichtig unser Vagusnerv für unsere Verdauung ist. Was der Apollo Neuro ist und wie meine Erfahrungen damit sind, erzähle ich in dieser Folge. Höre dir gerne auch den zweiten Teil an, in dem es um Erfahrungen aus der Community geht.

Mit dem Code reizdarmpodcast bekommst du knapp 60 Euro Rabatt beim Kauf des Apollo Neuro.

Hier kommst du zu meiner Website (Freebies etc.).

Und hier findest du meinen Instagramkanal.

HINWEIS: Dein SIBO Onlinekurs ist für kurze Zeit zurück!

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Mon, 23 Sep 2024 12:11:04 +0000

Bis zum 29.9. kannst du den SIBO Onlinekurs wieder kaufen. Hier kommst du zur Verkaufsseite inkl. dem Video mit dem Einblick in den Kurs. Solltest du Fragen zum Kurs haben, schick mir gerne eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.

Was kann ein Wasserfilter - Interview mit Christian Olgemöller

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 15 Sep 2024 05:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit dem Geschäftsführer von The Local Water, Christian Olgemöller, gesprochen - u.a. darüber warum ein Wasserfilter sinnvoll sein kann, wie er auf die Idee kam Wasserfilter auf den Markt zu bringen und was einen guten Filter ausmacht.

Hinweis: Ich habe eine Affiliate-Kooperation mit "The Local Water". Falls du dich für das Filtersystem interessierst, dann nutze gerne meinen Code reizdarmpodcast. Dann bekommst du eine der schönen Glaswasserflaschen von The Local Water gratis dazu.

Hier geht es zum Filter, den ich nutze: https://thelocalwater.com/de/base

Hinweis: Gratis Workshop mit Lauren Steinman & Dr. Sandra Weber

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Mon, 9 Sep 2024 05:00:00 +0000

Hinweis auf den Workshop "Der größte Fehler in der SIBO/ IMO-Behandlung" mit Lauren Steinman und Dr. Sandra Weber. Der Workshop wird am Sonntag, den 22. 9., am Mo den 23.9. und am Samstag, den 28.9. live stattfinden. Hier geht es zu mehr Infos und zur Anmeldung.

EMDR bei Reizdarmsyndrom - Interview mit Nadine Ladier

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 1 Sep 2024 05:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit der Heilpraktikerin für Psychotherapie Nadine Ladier über EMDR gesprochen. EMDR steht für "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", was auf Deutsch "Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung" bedeutet. Mit dieser Methode können Traumafolgestörungen behandelt werden. In Deutschland ist EMDR als wissenschaftlich begründete Psychotherapiemethode anerkannt, denn die Wirksamkeit ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt - auch bei chronischen Schmerzen. Speziell im Hinblick auf Reizdarm gibt es nur wenige Untersuchungen, aber die legen nahe, dass EMDR auch für Reizdarmpatienten hilfreich sein kann.

Hier kommst du zu Nadines Website.

Hier findest du meine Website und meinen Instagramkanal.

Hier geht es zur Warteliste für den SIBO Onlinekurs.

Marc leidet selbst an IMO - und klärt über das Thema Dünndarmfehlbesiedlung auf

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 25 Aug 2024 05:00:00 +0000

Für dies Folge habe ich mit Marc gesprochen, der das Projekt "Riding with SIBO" gestartet hat, um über das Thema Dünndarmfehlbesiedlung aufzuklären und Spenden für Betroffene zu sammeln.

Marc leidet selbst seit über fünf Jahren an IMO und hat mir für diese Folge seine Geschichte erzählt.

Mehr zu seinem Crowdfundingprojekt findet ihr hier und hier seinen Instagramkanal.

Giftstoffe im Alltag - Interview mit Heilpraktikerin Kira Bandmann

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 18 Aug 2024 05:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit der Heilpraktikerin Kira Bandmann über Giftstoffe gesprochen, mit denen wir jeden Tag in Berührung kommen und wie das mit unserer Darmgesundheit zusammenhängt.

Schon seit einigen Jahren nutze ich den Wasserfilter von The Local Water - wenn du dich dafür interessierst, schau gerne mal auf deren Homepage (Werbung). Falls du dich für den Filter entscheidest, dann gib beim Kauf gerne meinen Code reizdarmpodcast an, dann bekommst du eine schöne Glasfalsche gratis dazu.

Meinen Instagramkanal findest du hier.

Kiras Instagramkanal ist hier zu finden.

Bauchspeicheldrüse und Darmmikrobiom

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 4 Aug 2024 05:00:00 +0000

Für diese Folge konnte ich mit Dr. Christoph Ammer-Herrmenau von der Universitätsmedizin Göttingen sprechen, der u.a. zum Thema akute Bauchspeicheldrüsenentzündung und Mikrobiom forscht. Christoph Ammer-Herrmenau und Kollegen konnten in einer Studie herausfinden, dass die mikrobielle Zusammensetzung des Darmes den Krankheitsverlauf der schweren akuten Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis) beeinflusst. Anhand der Veränderungen des Darmmikrobioms erkrankter Patient*innen konnte ein Vorhersagemodell entwickelt werden, um den Schweregrad der Pankreatitis vorauszusagen. Mehr dazu findest du hier.

Meinen Instagramkanal findest du hier.

Darm-Hormon-Achse: So kann unser Darm unsere Hormone beeinflussen

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 21 Jul 2024 05:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit Lauren Steinman über den Zusammenhang von Verdauungsproblemen und Problemen im Hormonhaushalt gesprochen. Das Thema ist sehr vielschichtig und komplex - natürlich können wir in einer Folge nicht alles abdecken, hoffen aber einen guten Überblick zu bieten. Viel Spaß beim Hören!

Trage dich hier gerne unverbindlich in die Warteliste für Laurens und meinen SIBO Onlinekurs ein.

Hier kommst du zu Laurens Instagramkanal.

Und hier zu meinem.

Welche Tests bei chronischen Darmbeschwerden & Reizdarm? Mit Dr. Thomas Bacharach

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 30 Jun 2024 04:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit Dr. Thomas Bacharach über verschiedene Tests gesprochen, die bei chronischen Verdauungsbeschwerden - und auch nach der Diagnose Reizdarmsyndrom - sinnvoll sein können. U.a. haben wir über den SIBO-Atemtest, Mikrobiomanalysen, Tests auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Intoleranzen gesprochen.

Mehr zu Thomas findest du auf seinem Instagramkanal oder seiner Website.

Mehr von mir findest du hier auf Instagram oder auf meiner Website.

Wenn du dich für den SIBO Onlinekurs von SIBO-Expertin Lauren Steinman und mir interessierst, dann trage dich gerne unverbindlich in die Warteliste ein.

Darmhypnose bei Reizdarm - Interview mit Linda von caracare

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 16 Jun 2024 05:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit Linda von caracare über das Thema Darmhypnose gesprochen. Mir persönlich hat Darmhypnose zu meiner SIBO-Zeit ergänzend sehr geholfen und auch die Studienlage zeigt: Es macht durchaus Sinn das mal auszuprobieren. Was Darmhypnose ist, für wen es geeignet ist und für wen nicht (und vieles mehr) hörst du in dieser Folge.

Mehr zu caracare.

Und hier kommst du zu meinem Instagramkanal.

Phytotherapeutika - warum sie bei SIBO/ IMO hilfreich sein können

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 2 Jun 2024 05:00:00 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Elia Ascia, ärztlicher Leiter bei dem Startup embelly über Phytotherapeutika - auch bekannt als pflanzliche Antibiotika. . Im Rahmen seiner Arbeit dort hat Elia sich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt - denn er hat eine SIBO/ IMO Darmkur aus Phytotherapeutika erstellt, die Betroffenen helfen soll. In der Folge geht es um die Vor- und Nachteile von Phytotherapeutika, falsche Annahmen, die Kursieren und ganz viel Hintergründe zu dem Thema.

Diese Folge ist nicht von embelly gesponsert - ich habe aber generell eine Kooperation mit der Firma. Falls du dich für Produkte wie dem SIBO Atemtest oder die Kur interessierst, bekommst du mit meinem Code reizdarmpodcast10 10 Prozent Rabatt.

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann abonniere diesen Podcast gerne - und wenn er dir gefällt, freue ich mich natürlich über eine positive Bewertung. Wenn du Kritik hast, dann schreib mir gerne. Du findest mich auch auf Instagram.

Falls du mehr über embelly erfahren möchtest, kommst du hier auf den Instagramkanal der Firma.

IMO / Methan-dominante Fehlbesiedlung - Interview mit Lauren Steinman

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 17 Dec 2023 05:22:24 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Naturopathic Doctor und Heilpraktikerin Lauren Steinman über IMO/ Methan-dominante Fehlbesiedlung des Darms.

Die bisherigen Folgen mit Lauren:

https://der-reizdarm-podcast.simplecast.com/episodes/arvigotherapie-so-kann-sie-ua-bei-darmbeschwerden-eingesetzt-werden

https://der-reizdarm-podcast.simplecast.com/episodes/schwefelwasserstoff-h2s-sibo-interview-mit-lauren-steinman

Folge zu Wasserstoff-SIBO: diese Folge ist die vorhergehende (da beide zeitgleich online gehen, steht hier leider kein Link)

Mehr Infos zu Lauren:

https://www.laurensteinman.com

https://www.instagram.com/laurensteinman.nd/

Mein Instagramkanal:

https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Wasserstoff SIBO - Interview mit Lauren Steinman

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 17 Dec 2023 05:22:01 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Naturopathic Doctor und Heilpraktikerin Lauren Steinman über Wasserstoffdominante SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung.

Die bisherigen Folgen mit Lauren:

https://der-reizdarm-podcast.simplecast.com/episodes/arvigotherapie-so-kann-sie-ua-bei-darmbeschwerden-eingesetzt-werden

https://der-reizdarm-podcast.simplecast.com/episodes/schwefelwasserstoff-h2s-sibo-interview-mit-lauren-steinman

Mehr Infos zu Lauren:

https://www.laurensteinman.com

https://www.instagram.com/laurensteinman.nd/

Mein Instagramkanal:

https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Schwefelwasserstoff (H2S) SIBO - Interview mit Lauren Steinman

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 8 Oct 2023 05:00:00 +0000

Die Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) mit sulfatreduzierenden bzw. schwefelwasserstoffbildenden Bakterien ist die Form über die man bisher am wenigsten weiß - bei Methan- und Wasserstoff-dominanter SIBO ist man schon um einiges weiter. Mittlerweile gibt es aber doch die ein oder andere Erkenntnis dazu und gute Behandlungsansätze auch für die H2S dominante Variante. Für diese Folge habe ich mit der naturheilkundlichen Ärztin (Naturopathic Doktor, USA) Lauren Steinman, die in Deutschland als Heilpraktikerin arbeitet und sich seit Jahren intensiv mit dem Thema SIBO beschäftigt, gesprochen.

Hier findest du Laurens Instagramkanal, hier ihren Blog-Post zu H2S SIBO und hier ihre Homepage.

Meinen Instagramkanal findest du hier.

Reizdarmsymptome - könnte eine HPU dahinterstecken?

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 24 Sep 2023 06:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit Sonja Schmitzer über das Thema HPU gesprochen, weil auch eine HPU Reizdarmsymptome verursachen kann. Und ähnlich wie auf die SIBO, also Dünndarmfehlbesiedlung, wird auf HPU nicht standardmäßig getestet.

Welche Symptome eine HPU verursachen kann, was überhaupt hinter diesen drei Buchstaben steckt und was man als Betroffener tun kann, das hörst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!

Hier kommst du zu

> Sonjas Instagramkanal

> Sonjas Homepage

> meinem Instagramkanal

Was können sporenbasierte Probiotika - mit Paul Seelhorst von Fairment

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 27 Aug 2023 06:00:00 +0000

Für diese Folge hat mir Paul Seelhorst von Fairment meine Fragen zu sporenbasierten Probiotika beantwortet.

Wusstest du zum Beispiel, dass sie auch bei Histaminproblematik und SIBO als verträglich gelten? Außerdem haben wir über Pauls Werdegang und das Thema selbst Fermente ansetzen gesprochen.

Viel Spaß beim Hören und lass mir gerne bei Instagram Feedback zukommen.

Paul findest du hier bei Instagram.

Seine Firma Fairment hier.

Und mehr von mir findest du einmal auf meiner Homepage und hier auf meinem Instagramkanal.

Das solltest du über die Darmflora deines Babys wissen

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 13 Aug 2023 06:00:00 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Philipp von Ventra über die Darmflora unserer Babys. Was macht eine gesunde Darmflora eines Säuglings aus? Welche Bakterien sind hier besonders wichtig und warum? Und wie finde ich heraus, ob mein Baby diese Darmbakterien hat? All das und noch einiges mehr hörst du in dieser Folge.

Hier kommst du zu Ventra.

Hier zum Formular für Reidarmpatientinnen.

Hier ist die Liste der Baby-Probiotika.

Und hier zu meinem Instagramkanal.

Danke fürs Zuhören und ich freue mich, wenn du mir eine positive Bewertung hinterlässt - danke :)

Epigenetik - Was ist das und was hat unser Essen damit zu tun? Interview mit Feli von Epi-Food

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 26 Feb 2023 07:00:00 +0000

In dieser Folge geht es um das Thema Epigenetik und wie unsere Ernährung in diesem Bereich Einfluss nimmt. Dafür habe ich mit Felix von Epi-Food gesprochen, die sich gemeinsam mit Alex seit Jahren mit dem Thema (und ganz viel weiteren Themen rund um Gesundheit, Ernährung & Co.) beschäftigt.

Hier findest du den Instagramkanal von Epi-Food.

Und hier geht es zur Homepage und zum Podcast von Feli und Alex.

Zu meinem Instagramkanal geht es hier entlang.

Ich verabschiede mich damit erstmal in die Babypause. Bis bald!

Candida im Darm - Symptome, Test- & Behandlungsmöglichkeiten mit Dr. Thomas Bacharach

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 5 Feb 2023 07:00:00 +0000

Für diese Folge hat Dr. Thomas Bacharach mir meine Fragen zum Thema Candida beantwortet. Was ist Candida? Welche Symptome können auftreten, wenn man zu viel Candida im Darm hat? Wie wird darauf getestet und wie behandelt? All das erfährst du in dieser Folge.

Hier findest du Dr. Thomas Bacharachs Instagramkanal.

Und hier seine Homepage.

Hier geht es zu meinem Instagramkanal.

Kostenlose Tools & Tipps für eine gute Darmgesundheit mit Dr. Sandra Weber

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 29 Jan 2023 07:00:00 +0000

In dieser Folge sprechen Dr. Sandra Weber und ich über kostenfreie Tools für eine gute Darmgesundheit. Menschen mit chronischen Darmbeschwerden kennen das: Oft gibt man wahnsinnig viel Geld aus, um eine Verbesserung der Beschwerden zu erreichen. Und viele dieser Ausgaben sind auch absolut sinnvoll. Aber: Schnell vergessen wir, dass es auch eine ganze Menge Dinge gibt, die uns keinen Cent kosten und gleichzeitig sehr effektiv sind.

Hier findest du den Instagramkanal von Dr. Sandra Weber.

Hier geht es zu ihrer Homepage.

Und zum Workshop rund um den Vagusnerv & unsere Darmgesundheit.

Meinen Instagramkanal findest du hier.

Darmgymnastik - wie sie bei chronischen Verdauungsbeschwerden helfen kann

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 11 Dec 2022 07:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit der Ernährungsberatung- und Gesundheitspädagogin Doris Paas gesprochen. Du erfährst darin warum Bewegung so wichtig für unsere Verdauung ist und wie die richtige Bewegung dafür aussieht.

Hier findest du mehr zu Doris: https://www.dorispaas.de

Hier außerdem ihr Buch Darmgymnastik:https://www.dorispaas.de/book-darmgymnastik

Mehr zu mir gibt es hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Arvigotherapie- so kann sie u.a. bei Darmbeschwerden eingesetzt werden

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 20 Nov 2022 06:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit Lauren Steinman gesprochen. Sie arbeitet in Deutschland als Heilpraktikerin (sie ist auch American Naturopathic Doctor) und wendet die Arvigo Therapie u.a. bei Ihren SIBO-Patienten an.

Die Arvigo®-Therapie (ATMAT = Arvigo Techniques of Maya Abdominal Therapy®) ist eine Massage- und Therapieform, die ihre Wurzeln in der traditionellen Medizin der Maya Mittelamerikas hat.

Hier kommst du zu Laurens Homepage und hier findest du ihren Instagramkanal.

Wenn du mehr zu mir wissen möchtest:
Hier geht es zu meinem Instagramkanal und hier zu meiner Homepage.

Meine Kurse findest du hier: https://elopage.com/s/reizdarmpodcast?username=reizdarmpodcast

So ging es mir nach einer erneuten Lebensmittelvergiftung

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 6 Nov 2022 07:00:00 +0000

In dieser Folge wird es nochmal sehr persönlich - denn es geht um eine erneute Lebensmittelvergiftung, die ich vor rund einem halben Jahr hatte und die mich ganz schön aus der Bahn geworfen hat.

Falls du mir noch nicht auf Instagram folgst, mach das gerne noch: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Hier kommst du außerdem zu meiner Homepage: https://www.reizdarmpodcast.de

Und falls du dich für meine Kurse interessierst, dann geht es hier lang: https://elopage.com/s/reizdarmpodcast

Darum war es hier so still & so geht es weiter

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 23 Oct 2022 06:00:00 +0000

Diese Folge ist etwas anders als sonst - denn es gibt einfach mal ein kleines Update aus meinem Leben und wie es hier und mit meinen Angeboten weitergeht.

Hier findest du nochmal die wichtigsten Infos aus der Folge, wenn du dich für eines meiner Angebote interessierst:

zur Ernährungsberatung: Aktuell habe ich im Dezember noch ein paar einzelne Termine frei – wenn du Interesse habt, schreibt mir also gerne noch eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com
bei meinen beiden Kursen, dem Reizdarm Guide und dem SIBO Online Kurs geht es so weiter:
beide Kurse können noch bis Ende November käuflich erworben werden - eine Rabatt-Aktion gibt es nicht mehr, denn es gibt eine Sonderaktion. Und zwar gibt es für alle, die einen der Kurse (SIBO Online Kurs oder Reizdarm Guide) bis zum 30.11. erwerben zusätzlich zwei Gruppentermine mit allen Teilnehmenden und mir (voraussichtlich der 3.12. und 19.12. 20 Uhr) und einen Discord-Channel für den gemeinsamen Austausch. Die Kurse sind nach Kauf weiterhin 12 Monate abrufbar.
Wegen dieser Aktion wird es allerdings keine Rabatt-Aktion mehr geben.
Aber du kannst den Kurs deiner Wahl inkl. Teilnahme an den Gruppenterminen und an dem Channel gewinnen, in dem du
a) du schreibst eine Rezension zu meinem Podcast bei Apple Podcasts. Dafür schreibt ihr einfach die Bewertung und danach mir eine Mail mit reizdarmpodast@gmail.com , dass ihr eine Bewertung geschrieben habt und teilnehmen möchtet und euren Nutzernamen unter dem ihr das gemacht habt und dann seid ihr im Lostopf
b) du schreibst unter dem zugehörigen Posting auf Instagram einen Kommentar, warum du den gerne einen der Kurse machen möchtest
Die Aktion startet ab heute, also mit Erscheinen dieser Folge und endet am 26.11. um 23 Uhr, damit wir das noch mit Anmeldung etc. rechtzeitig hinbekommen.

Solltest du den Kurs bereits gekauft haben und am Gewinnspiel teilnehmen und gewinnen, bekommst du dein Geld zurück :)

Ich persönlich fand den Dezember/ Januar total super, um das SIBO Thema anzugehen, weil man dann wirklich mit neuer Motivation ins neue Jahr starten kann.

Hier kommst du zu meinem Instagramkanal: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Hier zu meiner Homepage: https://www.reizdarmpodcast.de

Hier findest du den Reizdarm Guide: https://elopage.com/s/reizdarmpodcast/das-kannst-du-bei-reizdarm-tun

Hier den SIBO Online-Kurs: https://elopage.com/s/reizdarmpodcast/dein-sibo-kurs

Warum du bei Darmbeschwerden auch an deine Zähne denken solltest

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 19 Jun 2022 05:00:00 +0000

In dieser Folge erzählt Dr. Silvie Aschauer, biologische Zahnärztin in Wien, wie unsere Zahn-/Mundgesundheit und Darmbeschwerden zusammenhängen können.

Mehr zu Dr. Silvie Aschauer findet du hier:

https://www.zahnmedizinpraterstrasse.at

https://www.instagram.com/biozahnmedizin.wien/

Meinen Instagramkanal findest du hier:

https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Hier kommst du zu meinem SIBO Online Kurs: https://elopage.com/s/reizdarmpodcast/dein-sibo-kurs

Hier zum Reizdarm Guide: https://elopage.com/s/reizdarmpodcast/das-kannst-du-bei-reizdarm-tun

Migräne - Sabrina von Unwetter im Kopf erzählt ihre Geschichte

m.woernle@gmx.net (Unwetter im Kopf) — Sun, 5 Jun 2022 16:12:15 +0000

In dieser Folge erzählt Sabrina von dem Podcast "Unwetter im Kopf" u.a. ihre Geschichte, was ihr persönlich hilft und was sie als Betroffene gerne schon früher gewusst hätte.

Sabrinas Podcast findet ihr hier:

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unwetter-im-kopf-der-migräne-podcast/id1446172824

Spotify: https://open.spotify.com/show/12o097WcOxvB1sOUq9s2TC

"Unwetter im Kopf" auf Instagram: https://www.instagram.com/unwetterimkopf/

Hier kommt ihr zu meinem Instagramkanal: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Hier findet ihr einige Studien zum Thema Migräne und chronische Darmprobleme/ Reizdarmsyndrom:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7020496/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198372/

https://www.hindawi.com/journals/prm/2019/7890461/

Wie EFT / Tapping bei Stress, Panikattacken, Reizdarm & anderen Problemen helfen kann

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 1 May 2022 12:55:35 +0000

In dieser Folge geht es um das Thema Tapping/ EFT. Ich habe mit Nina gesprochen, sie ist Psychologin und systemischer Coach und setzt u.a. Tapping bei ihren Patient*innen ein.

In der Folge erfährst du was Tapping/ EFT ist, wie es durchgeführt wird, welche Erfahrungen Nina und ich damit gemacht haben, warum und wie EFT funktioniert, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es dazu gibt & wie es eingesetzt werden kann.

Wenn du von Nina erfahren möchtest, dann schau mal auf ihrem Instagramkanal vorbei: @mitgefuehlt_coaching

Wenn du gerne mehr über mich und rund um das Thema Reizdarm wissen möchtest, dann empfehle ich dir meinen Instagramkanal: @reizdarmpodcast

Wenn du dich für eine Ernährungsberatung bei mir interessierte, dann schreib mir gerne eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.

Solltest du unter SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung leiden, dann schau dir gerne mal meinen SIBO Online-Kurs an:
https://elopage.com/s/reizdarmpodcast/dein-sibo-kurs

Und auch einen Guide für alle, die die Diagnose Reizdarmsyndrom bekommen haben und nun nicht weiterwissen, gibt es:
https://elopage.com/s/reizdarmpodcast/das-kannst-du-bei-reizdarm-tun

So hängen Darm und Psyche zusammen

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 3 Apr 2022 06:00:00 +0000

Wusstest du, dass Menschen mit Reizdarmsyndrom stärker zu Depressionen und Panikattacken neigen, als die gesunde Bevölkerung?

Unser Darm und unsere Psyche hängen viel enger zusammen, als wir oft denken.

In dieser Podcastfolge erklärt Dr. Sandra Weber warum sie Darm und Gehirn mit einem getrennten Liebespaar vergleicht, wie die beiden (trotz räumlicher Distanz) immerzu miteinander in Kontakt stehen & was wir sowohl für unseren Darm, als auch unsere Psyche tun können, damit es uns insgesamt besser geht.

Hier kommst du zu dem erwähnten Workshop von Dr. Sandra Weber zum Thema "Vagus-Nerv & Darmgesundheit".

Mehr zu Dr. Sandra Weber findest du auch auf ihrer Webseite und ihrem Instagramkanal.

Wenn du mehr von mir hören/ lesen und sehen möchtest, dann abonniere gerne den Podcast & folge mir natürlich gerne auch auf Instagram.

Hier findest du meinen Reizdarm Guide &

hier meinen SIBO Online-Kurs.

Was tun bei Reizmagen?

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 20 Feb 2022 06:00:00 +0000

Sodbrennen, Magenschmerzen, Übelkeit - das können Symptome bei einem sogenannten Reizmagen sein. Ähnlich wie beim Thema Reizdarm ist es sinnvoll die Beschwerden ganzheitlich anzugehen. Dazu habe ich mit Karina Haufe und Uschi Kaltner gesprochen. Die beiden haben das Buch "Reizmagen - wenn alles auf den Magen schlägt" geschrieben.

Das Buch der beiden findet ihr u.a. hier: https://www.amazon.de/Reizmagen-alles-Magen-schlägt-Entspannungsübungen/dp/343211351X (kein Affiliate-Link)

Mehr zu Karina Haufe gibt es hier: www.privatpraxis-haufe.de

Mehr zu Uschi Kaltner findet ihr hier: www.uschi-kaltner.de

Mich findet ihr außerdem auch auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Falls du unter SIBO leidest, kann ich dir meinen SIBO-Onlinekurs empfehlen: https://www.reizdarmpodcast.de/SIBOOnlineKurs

Bei Feedback oder Anfragen zur Ernährungsberatung schreibt gerne eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.

SIBO/IMO-Update mit Infos von Dr. Mark Pimentel

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 6 Feb 2022 16:31:08 +0000

In dieser Folge geht es um neuere Erkenntnisse von Dr. Mark Pimentel zu SIBO und IMO.

Sie stammen aus zwei Interviews, die er gegeben hat. Du findest sie hier:

1) Interview mit Dr. Pimentel bei Phoebe Lapine

https://open.spotify.com/episode/6eHFsMkNtHx6oW3quUv1K4

2) Interview mit Dr. Pimentel bei Dr. Nirala Jacobi

https://open.spotify.com/episode/6eHFsMkNtHx6oW3quUv1K4

Hier findest du meinen Instagramkanal: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Und hier geht es zu meinem SIBO Online-Kurs: https://www.reizdarmpodcast.de/SIBOOnlineKurs

Mit reizdarmpodcast10 bekommst du 10% Rabatt auf deinen Kauf.

Endometriose - Vanessa vom Endopower Podcast klärt auf

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 23 Jan 2022 06:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit Vanessa von dem Instagramkanal Endopowerment und dem Podcast Endopower gesprochen. Denn:

es kommt gar nicht so selten vor, dass Frauen die beiden Diagnosen Reizdarmsyndrom und Endometriose zusammen bekommen. Frauen mit Endometriose sind generell häufiger von Reizdarmsymptomen betroffen, als Frauen ohne. Das zeigen auch Befragungen mit Betroffenen. Und es kann vorkommen, dass eine Endometriose unentdeckt bleibt und Patientinnen mit der Diagnose Reizdarmsyndrom "abgespeist" werden.

Was ist Endometriose überhaupt? Was sind Symptome, die auf eine Endometriose hindeuten? Wie wird sie diagnostiziert und wie behandelt? Über diese Fragen und viele weitere haben Vanessa und ich für diese Folge gesprochen.

Wenn du mehr von Vanessa sehen und hören möchtest, findest du sie hier:

Endopowerment Instagramkanal

Endopower Podcast

Vanessas Endopowerment Blog

Meinen Instagramkanal findest du hier.

Wie Yoga bei Reizdarm helfen kann

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 19 Dec 2021 06:00:00 +0000

In dieser Folge geht es um Yoga bei chronischen Verdauungsproblemen und speziell dem Reizdarmsyndrom. Ich habe mit Nicky gesprochen, sie ist Yogalehrerin und selbst Reizdarm-Betroffene. Aus zwei Gründen wollte ich unbedingt mal eine Folge dazu machen: 1. habe selbst sehr positive Erfahrungen mit Yoga gemacht - und 2.: es gibt spannende Studien, die einen positiven Effekt von Yoga bei Menschen mit Reizdarmsymptomen belegen. Aus diesem Grund wird Yoga auch in der Leitlinie Reizdarmsyndrom empfohlen.

Mehr zu Nicky findet ihr hier auf ihrem Instagramkanal: https://www.instagram.com/gesundundgluecklich/

Mehr von mir auch auf Instagram und zwar hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Hier gibt es die Folge zur Leitlinie Reizdarmsyndrom: https://der-reizdarm-podcast.simplecast.com/episodes/reizdarm-was-ist-los-mit-dem-darm-die-uberarbeitete-leitlinie-ist-da-Vbz08lRb

Und die Leitlinie selbst: https://www.dgvs.de/wp-content/uploads/2021/07/Leitlinie-RDS_20210629_final.pdf

Und das hier sind die Studien, die ich erwähnt habe:

Schumann D, Anheyer D, Lauche R, Dobos G, Langhorst J, Cramer H. Effect of Yoga in the Therapy of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review. Clin Gastroenterol Hepatol 2016;14:1720- 1731.

Evans S, Lung KC, Seidman LC, Sternlieb B, Zeltzer LK, Tsao JC. Iyengar yoga for adolescents and young adults with irritable bowel syndrome. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2014;59:244-253.

Henningsen P, Zipfel S, Herzog W. Management of functional somatic syndromes. Lancet 2007;369:946-955.

Brands MM, Purperhart H, Deckers-Kocken JM. A pilot study of yoga treatment in children with functional abdominal pain and irritable bowel syndrome. Complement Ther Med 2011;19:109-114.

Shahabi L, Naliboff BD, Shapiro D. Self-regulation evaluation of therapeutic yoga and walking for patients with irritable bowel syndrome: a pilot study. Psychol Health Med 2016;21:176-188.

Psoriasis - Was ist Schuppenflechte und was kann man tun?

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 5 Dec 2021 13:00:00 +0000

In dieser Folge geht um das Thema Psoriasis - also die Schuppenflechte. Es gibt viele Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, die unter Schuppenflechte leiden - die Schuppenflechte ist nach der Neurodermitis die häufigste chronische Hauterkrankung und tritt bei zwei bis drei Prozent aller Erwachsenen auf.

Was es sonst noch über das Thema Schuppenflechte zu wissen gibt und was man tun kann, wenn man unter Schuppenflechte leidet, darüber habe ich mit Dr. med. Alice Martin von der Online - Hautarztpraxis dermanostic gesprochen.

Ich freue mich über eine Bewertung falls du den Podcast über Apple Podcasts hörst und natürlich auch Feedback zu der Folge - gerne auch einfach auf meinem Instagramkanal.

Hier findest du Alice bei Instagram: https://www.instagram.com/dr_alicemartin/

Hier findest dermanostic bei Instagram: https://www.instagram.com/dermanostic/

Und hier den Reizdarmpodcast: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Mikrobiomanalyse: Welche Werte sind wichtig? Und wie geht Darmaufbau?

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 21 Nov 2021 13:41:26 +0000

Für diese Folge habe ich mit Dr. Thomas Bacharach gesprochen. Wir haben u.a. darüber geredet was eine gute Mikrobiomanalyse ausmacht, welche Werte was bedeuten und wie ein Darmaufbau aussehen kann.

Wie immer gilt: dieser Podcast ersetzt nicht den Arztbesuch - falls du Dinge, die in diesem Podcast erwähnt werden, ausprobieren möchtest, wende dich bitte an einen Arzt oder Heilpraktiker, der sich auf dem Gebiet auskennt. Eine Liste findest du z.B. auf meiner Homepage reizdarmpodcast.de

Wenn du mehr von Thomas sehen möchtest, findest du ihn hier: https://www.instagram.com/thomasbacharach/

Und hier: https://www.dr-bacharach.de/team/dr-bacharach

Mehr von mir gibt es hier: https://www.reizdarmpodcast.de

Und hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Wie immer freue ich mich über Feedback zu der Folge (gerne via Instagram) und über eine positive Bewertung, falls du den Podcast über Apple Podcasts hörst.

Q & A zu SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung, weiteren Darmthemen & meiner Geschichte

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 13 Jun 2021 05:00:00 +0000

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen von Nutzer*innen, die mich auf Instagram erreicht haben, rund um die Themen SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung, meine Geschichte mit SIBO & weitere "Darmthemen".

Nach dieser Folge gehe ich in die Sommerpause. Abonniert den Podcast gerne, damit ihr seht, wenn es nach der Pause neue Folgen gibt. Und natürlich findet ihr mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Das Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) - eine Betroffene gibt weitere Tipps und Infos

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 30 May 2021 05:20:00 +0000

Das ist der zweite Teil meines Gesprächs mit Kerstin Hoppe zum Thema Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS). Kerstin ist selbst daran erkrankt und betreibt u.a. eine Homepage zu dem Thema, auf der sie darüber aufklärt. In dieser Folge geht Kerstin auf weitere Punkte ein, die für Betroffene interessant sein können, zum Beispiel: Warum kann Tavor zum Problem für MCAS-Patienten werden? Wie kann autogenes Training helfen? Warum können u.a. Notfallarmbänder für Betroffene sinnvoll sein? Und wie sieht die finanzielle Situation Betroffener aus?

Falls du erstmal die Basics zum Thema MCAS hören möchtest, höre dir gerne die erste Folge mit Kerstin an.

Hier findest du Kerstin und ihre Angebote für Betroffene:

Homepage: https://systemisches-mastzellaktivierungs-syndrom-mcas.de

Instagram: https://www.instagram.com/mcas_patientenhilfe/

Kerstins MCAS App im Google Playstore:

https://play.google.com/store/apps/details?id=de.virtualhideout.mcasinfo&pcampaignid=pcampaignidMKT-Other-global-all-co-prtnr-py-PartBadge-Mar2515-1

Kerstins MCAS App im Apple Appstore:

https://apps.apple.com/de/app/systemisches-mcas/id1550794913#?platform=iphone

Und wenn du mehr rund um die Themen chronische Darmprobleme, Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) & Darmgesundheit erfahren möchtest, folge mir gern auch auf Instagram:
https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Wenn dir die Folge gefallen hat (und du diesen Podcast über eine Plattform hörst, auf der man ihn bewerten kann), dann freue ich mich sehr über eine Bewertung.

Wenn du Lob, Anregungen oder Kritik hast, dann schreibe mir gerne bei Instagram oder eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.

Darmprobleme können ein Hinweis auf das Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) sein

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 30 May 2021 05:00:00 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Kerstin Hoppe über das Thema Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS). Kerstin ist selbst daran erkrankt und betreibt u.a. eine Homepage zu dem Thema, auf der sie darüber aufklärt. In dieser Folge erklärt Kerstin die Basics: Was ist MCAS, wie sehen Symptome aus, wie läuft die Diagnose ab und wie wird es behandelt.

Falls du noch mehr zu Kerstin und ihren kostenfreien Hilfsangeboten für Betroffene wissen möchtest & noch ein bisschen tiefer in die Materie einsteigen willst, hör dir gerne noch die zweite Folge mit Kerstin an.

Hier findest du Kerstin und ihre Angebote für Betroffene:

Homepage: https://systemisches-mastzellaktivierungs-syndrom-mcas.de

Instagram: https://www.instagram.com/mcas_patientenhilfe/

Kerstins MCAS App im Google Playstore:

https://play.google.com/store/apps/details?id=de.virtualhideout.mcasinfo&pcampaignid=pcampaignidMKT-Other-global-all-co-prtnr-py-PartBadge-Mar2515-1

Kerstins MCAS App im Apple Appstore:

https://apps.apple.com/de/app/systemisches-mcas/id1550794913#?platform=iphone

Wenn dir die Folge gefallen hat (und du diesen Podcast über eine Plattform hörst, auf der man ihn bewerten kann), dann freue ich mich sehr über eine Bewertung.

Wenn du Lob, Anregungen oder Kritik hast, dann schreibe mir gerne bei Instagram oder eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.

Histaminintoleranz loswerden - Melina hat es geschafft!

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 16 May 2021 05:00:00 +0000

In dieser Folge geht es um das Thema Histamin - und das, was häufig als "Histaminintoleranz" bezeichnet wird. Warum Histaminose der bessere Begriff dafür ist, was man dagegen tun kann und wie Melina von Histafit es geschafft hat, ihre Histaminprobleme hinter sich zu lassen - das alles (und noch viel mehr) hörst du in dieser Folge.

Melina und Histafit findest du hier:

Homepage: https://histafit.de

Instagram: https://www.instagram.com/histafit.de/

Hier kommst du zu meinem Instakanal:

https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Schreib mir hier gerne dein Feedback zu der Folge.

Falls du den Podcast bei Apple Podcasts hörst, freue ich mich sehr über eine Bewertung.

SIBO, stiller Reflux, Roemheld-Syndrom & Co. - Isabels Geschichte

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 2 May 2021 04:41:07 +0000

Für die neue Podcastfolge habe ich mit Isabel gesprochen - über ihre Krankengeschichte.

Isabel leidet seit einiger Zeit an verschiedenen Beschwerden und Erkrankungen, u.a. an einer Dysbiose im Dickdarm, dem Roemheld-Syndrom, einem Zwerchfellbruch, stillem Reflux, einer Bauchspeicheldrüseninsuffizienz und einer Dünndarmfehlbesiedlung.

Dieses Mal ist es allerdings - anders als bisher - eine Geschichte von jemandem, der sich noch auf dem Weg befindet, also noch nicht beschwerdefrei ist.

Aber: Isabel hat schon wahnsinnig viel für sich herausgefunden, darum wollten wir auch jetzt schon mal sprechen und ich glaube, dass einige mit chronischen Beschwerden viele Denkanstöße aus dem Gespräch mitnehmen können.

Isabel und ich wollen aber auf jeden Fall in Kontakt bleiben und ihre Geschichte weitererzählen.

Ihr findet Isabel auf Instagram hier: https://www.instagram.com/baking_for_daisy/

Und den Reizdarm Podcast Instakanal hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Akne, Rosazea & Co. - welche Rolle unser Darm bei Hautproblemen spielt

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 18 Apr 2021 05:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit der Hautärztin Dr. Julia Lämmerhirt über ganzheitliche Ansätze bei Hautproblemen gesprochen.

Was hat unser Darm mit unserer Haut zu tun? Wie spielt die Ernährung da rein? Wirken sich Stress und Schlafmangel auf Akne, Rosazea und Co. aus? Und was kann ich tun, wenn ich entsprechende Probleme habe?

Antworten auf diese Fragen (und einige mehr) gibt es in dieser Folge.

Hier findest du den Instagramkanal von Dr. Julia Lämmerhirt: https://www.instagram.com/drlaemmerhirt/

Und hier meinen: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Beeinflusst unser Mikrobiom unser Gewicht?

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 4 Apr 2021 06:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich nochmal mit Ernährungstherapeutin Gloria Reichert gesprochen. Gloria hat ihre Abschlussarbeit über das Thema Mikrobiom und Adipositas geschrieben und sich dabei die Zusammenhänge zwischen Gewicht und den Bakterien in unserem Darm ganz genau angeschaut.

Hier findest du wie versprochen die weiterführenden Studien:

Ridaura, V. K., Faith, J. J., Rey, F. E., Cheng, J., Duncan, A. E., Kau, A. L., . . . Gordon, J. I. (2013). Gut Microbiota from Twins Discordant for Obesity Modulate Metabolism in Mice. Science, 341(6150), 1241214. https://doi.org/10.1126/science.1241214

Million, M., Angelakis, E., Maraninchi, M., Henry, M., Giorgi, R., Valero, R., . . . Raoult, D. (2013). Correlation between body mass index and gut concentrations of Lactobacillus reuteri, Bifidobacterium animalis, Methanobrevibacter smithii and Escherichia coli. International Journal of Obesity, 37(11), 1460–1466. https://doi.org/10.1038/ijo.2013.20

Finnicum, C. T., Doornweerd, S., Dolan, C. V., Luningham, J. M., Beck, J. J., Willemsen, G., . . . Geus, E. J. C. de (2018). Metataxonomic Analysis of Individuals at BMI Extremes and Monozygotic Twins Discordant for BMI. Twin Research and Human Genetics, 21(3), 203–213. https://doi.org/10.1017/thg.2018.26

Yun, Y., Kim, H.-N., Kim, S. E., Heo, S. G., Chang, Y., Ryu, S., . . . Kim, H.-L. (2017). Comparative analysis of gut microbiota associated with body mass index in a large Korean cohort. BMC Microbiology, 17(1), 151. https://doi.org/10.1186/s12866-017-1052-0

Gloria erreichst du per Mail: angereichert@outlook.de

Und wenn du mir bei Instagram folgen möchtest, geht das hier: Instagram.com/reizdarmpodcast

Eine Ernährungspsychologin gibt Tipps

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 21 Mar 2021 07:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl gesprochen. Wir haben unteranderem darüber geredet, wie man es schaffen kann eine strenge Diät einzuhalten (wenn sie aus medizinischer Sicht sinnvoll ist), eine Ernährungsumstellung umzusetzen und die Angst vor Lebensmitteln zu verlieren.

Viel Spaß beim Hören!

Cornelia findet hier hier auf Instagram: https://www.instagram.com/cornelia_fiechtl/

Und den Reizdarm Podcast hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Falls du den Podcast bei Apple Podcats hörst, freue ich mich über eine Bewertung - falls du mir sonst Feedback zukommen lassen möchtest, dann gerne auf Instagram oder per Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.

Was ist das Leaky Gut Syndrom?

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 7 Mar 2021 07:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit Gloria Reichert über das Leaky Gut Syndrom gesprochen. Gloria ist gelernte Pharmazeutisch-technische Assistentin und studierte Ernährungstherapeutin.

Falls du Kontakt zu Gloria aufnehmen möchtest, erreichst du sie per Mail:

angereichert@outlook.de

Das Thema Leaky Gut ist unter Medizinern nicht unumstritten. Damit du dir selbst ein Bild machen kannst, findest du hier ein paar weiterführende Links:

https://gut.bmj.com/content/68/8/1516.long

https://www.endoskopiezentrum-starnberg.de/informationen/leaky-gut-syndrom/

https://www.medizin-transparent.at/leaky-gut-syndrom/

Den Reizdarm Podcast findest du auch auf Instagram: instagram.com/reizdarmpodcast

Wie Delia u.a. Darmprobleme, Müdigkeit und Muskelschmerzen in den Griff bekommen hat

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 14 Feb 2021 07:00:00 +0000

In dieser Folge erzählt Delia von ihrem Weg. Nach einer Lebensmittelvergiftung und einer EBV-Infektion hatte sie in ihren frühen Zwanzigern zum ersten Mal mit chronischen Verdauungsproblemen zu kämpfen - später kamen u.a. Müdigkeit und Muskelschmerzen dazu. Wie sie das über eine Ernährungsumstellung in den Griff bekommen und durch viel mentale Arbeit ihren Weg gefunden hat, hörst du hier.

Wenn du gerne mehr über Delia erfahren willst, findest du sie hier: https://www.instagram.com/leberachtsamkeit

Meinen Insta-Kanal gibt es hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast

Das erwartet dich bei einer Magenspiegelung

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 31 Jan 2021 15:30:47 +0000

In dieser Folge erzähle ich was eine Magenspiegelung ist, wann sie gemacht wird und wie sie abläuft.

Wenn du mehr zu den Themen Magen/ Darm, Reizdarm, SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung etc. wissen möchtest, abonniere gerne den Podcast und/ oder folge mir auf Instagram: @reizdarmpodcast.

Mehr Infos zum Projekt Reizdarm Podcast und zu mir findest du hier: reizdarmpodcast.de

Quellen:

Beispiel Aufklärungsbogen: https://www.internistenpraxis-mainz.de/files/aufklaerung_oegd_1.pdf

Vorbereitung auf die Magenspiegelung: https://www.netdoktor.de/diagnostik/magenspiegelung/vorbereitung/

Beispiel Infoblatt Sedierung: https://www.gastropraxis-friedrich.de/leistungsuebersicht/sedierung/

Infos zu Narkose /Sedierung/ Betäubung bei Magenspiegelung: https://www.netdoktor.de/diagnostik/magenspiegelung/narkose/

Weitere Infos zur Magenspiegelung: https://www.netdoktor.de/diagnostik/magenspiegelung/

Das passiert bei einer Darmspiegelung

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 17 Jan 2021 06:30:00 +0000

Dieses Mal geht es um das Thema Darmspiegelung. Ich selbst habe bisher eine gehabt und will versuchen in dieser Folge ein paar Infos und meine Erfahrungen zu teilen, weil ich immer wieder höre und lese, dass viele Betroffene große Angst davor haben. Ich persönlich finde, dass man die nicht haben muss.

In dieser Folge beantworte ich u.a. die folgenden Fragen:

Wann wird eine Darmspiegelung gemacht?

Wie sieht die Vorbereitung aus?

Wie läuft die Spiegelung genau ab?

Wie gefährlich ist die Darmspiegelung?

Falls du mehr rund um die Themen Darm, Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung & Ernährung wissen möchtest, folge mir auch gern auf Instagram: https://instagram.com/reizdarmpodcast

Und über Feedback und eine Bewertung bei Apple Podcasts freue ich mich natürlich auch :)

Hier findest du meine Quellen:

Beispiel Aufklärungsdokument zur Darmspiegelung: https://www.internistenpraxis-mainz.de/files/aufklaerung_koloskopie_1_.pdf
Wie häufig kommt es zu Komplikationen: https://www.netdoktor.de/news/darmspiegelung-wie-haeufig-sind-komplikationen/
CO2 bei Darmspiegelungen: https://www.expertenratgeber.de/artikel/2017/12/11/wohliges-bauchgefuehl-darmspiegelung-mit-der-schonenden-co2-insufflation/65345be8-0023-4e48-868a-0c18ebe449c1.html
Liste mit Lebensmitteln für Vorbereitung: https://www.netdoktor.de/diagnostik/darmspiegelung/vorbereitung/
Vorbereitung auf die Spiegelung: http://dasgastroenterologieportal.de/Darmreinigung_vor_einer_Darmspiegelung.html
So läuft die Spiegelung ab: https://www.netdoktor.de/diagnostik/darmspiegelung/ablauf/

Wie Hypnose helfen kann - auch dem (Reiz-)Darm

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 3 Jan 2021 07:00:00 +0000

Für diese Folge habe ich mit Pia gesprochen, sie ist Diplom-Pädagogin, Heilpraktikerin und Hypnose-Therapeutin. In dieser Folge erfährst du u.a.:

👉 was Hypnose überhaupt ist

👉 wann sie wie helfen kann

👉 was das Ganze kostet

👉 und vor allem auch, was sie bei Reizdarmpatienten bewirken kann

Pia findest du bei Instagram hier: @mentalgesund

Und mich unter @reizdarmpodcast - ich freue mich über Feedback!

Ernährung bei SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung - eure Fragen

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 13 Dec 2020 07:15:00 +0000

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen, die ich zum Thema Ernährung bei Dünndarmfehlbesiedlung (=SIBO) immer wieder gestellt bekomme. Darunter zum Beispiel: Wie schafft man es bei der Bi-Phasic Diet nicht zu viel Gewicht abzunehmen? Was frühstückt man während der Bi-Phasic Diet? Und was ist überhaupt die richtige Ernährungsform bei einer Dünndarmfehlbesiedlung? Diese Folge baut auf die vorherige Folge auf - dort erläutere ich die verschiedenen Ernährungsformen, die führende Experten empfehlen.

Wenn du Interesse an der übersetzten Bi-Phasic-Diet-Liste hast, schreib mir eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com

Für Feedback erreichst du mich am besten auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=de

Quellen:

Bi-Phasic Diet: https://www.thesibodoctor.com/original-sibo-bi-phasic-diet/

SIBO Specific Diet: https://sibocenter.com/2016/03/sibo-specific-diet/

SCD-Diät: https://sibocenter.com/2016/03/specific-carbohydrate-diet-scd/ und https://scd-blog.de/vergleich-der-scd-und-low-fodmap-diaet/

Low Fermentation Diet: http://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf

Paleo: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/paleo/?L=0

Carnivore: https://www.br.de/nachrichten/wissen/carnivore-diaet-der-neue-trend-der-reinen-fleischesser,RPJoDJy

Empfehlung bei Reizdarm laut Leitlinie: https://www.hausarzt.digital/medizin/gastroenterologie/aktualisierte-empfehlungen-fuer-diagnostik-und-therapie-69967.html

Low FODMAP: https://cara.care/de/ernaehrung/diaeten/low-fodmap/

IGG-Tests: https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/fachinformationen/igg-tests-zur-diagnose-von-lebensmittelunvertraeglichkeiten-sind-untauglich/?L=0

Folge der Ernährungsdocs zu SIBO: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Duenndarm-Fehlbesiedlung,ernaehrungsdocs244.html

Ernährung bei Reizdarmsyndrom und SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung

m.woernle@gmx.net (Mirjam) — Sun, 13 Dec 2020 07:00:00 +0000

In dieser Folge geht es um verschiedene Ernährungsformen für Reizdarm & Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO), gestützt auf die Erkenntnisse der führenden Experten auf diesem Gebiet. Ich spreche über Low FODMAP, die Bi-Phasic Diet, die SIBO Specific Diet, SCD und die Low Fermentation Diet. Auch Paleo und Karnivore behandle ich am Rande.