Chaque matin dès 6h, écoutez un show radio/télé unique en France. Pendant trois heures, l'équipe de RMC s'applique à partager l'actualité au plus près du quotidien des Français. Un rendez-vous exceptionnel mêlant infos en direct, débats autour de l'actualité, réactions et intervention d'experts. En simultané de 6h à 8h30 sur RMC Découverte. RMC est une radio généraliste, essentiellement axée sur l'actualité et sur l'interactivité avec les auditeurs, dans un format 100% parlé, inédit en France. La grille des programmes de RMC s'articule autour de rendez-vous phares comme Apolline Matin (6h-9h), les Grandes Gueules (9h-12h), Neumann/Lechypre (12h-14h).

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Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

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• Un rince-bouche médicamenteux (à base de cortisone et d'anti-inflammatoires) peut soulager la douleur et l'inflammation. Ces substances pharmaceutiques accélèrent la guérison des aphtes et empêchent que ceux-ci n'augmentent de taille. Ils s'obtiennent sur ordonnance. Sinon de l'eau salée (mélange de deux cuillère sà café de sel dans un verre d'eau tiède).
• Un gel, une pommade ou un liquide anesthésique. Plusieurs types de produits se trouvent en pharmacie, en vente libre. D'autres produits, plus concentrés, s'obtiennent sur ordonnance (Lidocaine en gel). D'autres produits, plus concentrés, s'obtiennent sur ordonnance.
• Des comprimés d'aspirine ou d'acétaminophène peuvent aussi aider à calmer la douleur.

Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

RMC est une radio généraliste, essentiellement axée sur l'actualité et sur l'interactivité avec les auditeurs, dans un format 100% parlé, inédit en France. La grille des programmes de RMC s'articule autour de rendez-vous phares comme Bourdin Direct (6h-9h), les Grandes Gueules (9h-12h), Brunet/Neumann (12h-14h) ou Lellouche à l'affiche (14h-16h).

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Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Le domaine viscéral (troubles digestifs, troubles circulatoires des membres inférieurs, asthme…) ;

Le domaine pariétal (entorses, sciatique, névralgie, tendinites, arthrose…) ;

Le domaine crânien (otites, vertiges, rhinite et sinusite, insomnies, stress, migraine Avec: Mickaël Ghanem, ostéopathe à Paris 17e, pratique depuis 27 ans (sa clientèle est aussi bien constituée de personnes lambda que d'anciens sportifs de haut niveau et d'autres en activité).

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Durant 4 heures, François Sorel, Patrick Mioulane, Christian Pessey, Christian Recchia et Raphaël Grably se réunissent pour apporter des conseils pratiques qui permettront de réussir au mieux le réveillon de Noël. Chacun des experts, dans leur domaine de prédilection, partagera son expérience et pourra répondre concrètement aux questions des auditeurs.

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Savoir maîtriser la qualité de l'air de son logement, c'est savoir maîtriser sa santé !
Pensez à aérer régulièrement votre habitation (10 minutes le matin et 10 minutes le soir), luttez contre l'humidité de l'air intérieur, choisissez bien des produits et équipements plus sains pour votre air intérieur (meubles matières naturelles, sans peintures ni colles synthétiques. - produits d'entretien : privilégiez les savons noirs !), entretenez vos appareils pour limiter les pollutions (bien nettoyer régulièrement les systèmes d'aération des appareils électro-ménagers, chaudière, clim', etc.).

Ce jour, comment faire face à la chute des températures en ce début de saison automnale et ainsi éviter de tomber malade ? Comment éviter les premiers rhumes (nez bouché, nez qui coule) et autres maux de gorge ? - Lavage préventif avec un sérum physiologique ou bien des sprays à base d'eau de mer (solution saline) ! Quid des produits à base d'huiles essentielles ?

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• Est-ce que l'on mange moins l'été ? - Est-ce que l'on mange plus sucré (glaces, soda, gâteaux/pâtisseries, desserts au restaurant, etc.) ? - Est-ce que l'on a tendance à se lâcher davantage l'été ?

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• Comment sait-on lorsque l'on consomme trop de sel ? Quels sont les signes avant-coureurs d'une consommation excessive ?

• Comment gérer la quantité de sel au quotidien dans notre alimentation et ce dès le plus jeune âge ?

• Gare à la consommation de plats préparés et donc d'aliments "ultra transformés", à forte teneur en produits salés !

Deux études européennes récentes, parues dans le "British Medical Journal" (BMJ) et menées par l'Inserm et une université espagnole, montrent que l'abus de plats industriels "ultra-transformés" augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d'obésité, d'hypertension artérielle, voire de cancers. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

• Taxer les boissons alcooliques au gramme d'alcool - Bannir la publicité suivant les principes initiaux de la Loi Evin - Établir un prix minimum de vente par gramme d'alcool (comme en Ecosse) - Mettre des indications claires, lisibles et contrastées sur les contenants

Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

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• Le conseil de l'expert (ordonnance) : Alerte sur les dangers des écrans pour les enfants de moins de six ans ! Quelles solutions apporter aux parents ? Le constat : trop d'enfants sont aujourd'hui surexcités/hyperactifs ou, a contrario, renfermés, ne parlent pas assez à cause de l'omniprésence des écrans dans leur vie... Oui aux écrans mais UNIQUEMENT 30 minutes maximum par jour à base de jeux éducatifs !

• Sujet du jour : Alimentation, savoir repérer et acheter des produits de qualité, ça s'apprend ! - Avec: Vincent Picq, président du Directoire du Groupe "SCHIEVER" (entreprise familiale de la grande distribution originaire de l'Yonne qui exploite environ 160 magasins majoritairement présents dans le Nord-Est de la France. Elle est également un partenaire du Groupe "Auchan")

• Coup de cœur : Il faut encourager la pratique du sport chez les jeunes ! coup de projecteur sur le programme européen "SHE RUNS", qui met l'accent sur le développement du sport féminin. - Avec: Laurent Petrynka, inspecteur général de l'Education nationale et président de l'ISF (Internation School Sport Federation) !

Au sommaire :

• Le conseil de l'expert (ordonnance) : "Lundi vert" : Les Français ne consomment plus de 135G de viande par jour !
  Il faut certes manger moins de viande mais surtout de meilleure qualité ! 150G de bonne viande pour un adulte de corpulence moyenne, c'est largement suffisant !
  Il faut surtout équilibrer son alimentation avec des protéines végétales ! Qu'est-ce que les protéines végétales ? Où les trouve-t-on ?

• Sujet du jour : Pourquoi a-t-on souvent des cervicalgies (mal au cou) ?
  Comment y remédier ? Comment éviter ces cervicalgies ? La cervicalgie est l'une des premières causes de consultation médicale ! C'est aussi une maladie nouvelle chez les plus jeunes. Ainsi, des patients de 10 ans consultent à cause de leur dépendance aux écrans !

-Coup de gueule : Sevrage tabagique : La e-cigarette est deux fois plus efficace que tout le reste ! Selon un essai clinique mené par l'Université Queen Mary de Londres, les cigarettes électroniques sont presque deux fois plus efficaces que les traitements de remplacement de la nicotine, comme les patchs et la gomme à mâcher, pour aider les fumeurs à arrêter la cigarette.

Au sommaire :

• Le conseil de l'expert (ordonnance) : 3 minutes pour comprendre comment se refaire une santé après les fêtes !

• Sujet du jour : Les bienfaits de la luminothérapie !

• ACTU - Coup de gueule : Les lésions cérébrales liées au rugby à cause des coups de têtes

Au programme :

• Le conseil de Christian Pessey : Que faire si cela disjoncte à Noël ?

• L'invitée Célia Tunc, secrétaire général du Collège Culinaire de France

• Coup de cœur Numérique : Focus sur l'application "Saint-Bernard" (appli lancée en décembre 2017 qui permet de vous ramener vous et votre voiture à la fin d'une soirée trop arrosée et donc trop alcoolisée) avec son fondateur Gaëtan Frisa, 31 ans, basé en Côte d'Or (à mi-chemin entre Besançon/Doubs et Dolle/Jura). Principe de l'appli : faire appel à un duo de chauffeurs (possibilité de travailler en couple) qui se déplacent en automobile : l'un sera le chauffeur qui ramènera la voiture du client alcoolisé, l'autre l'équiper qui conduit le véhicule du duo. Dans des régions comme en Ile-de-France, ils peuvent se rendre directement en transports en commun pour ramener le véhicule du client.

Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

• Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Ø Qu'est-ce que l'ostéoporose ? L'ostéoporose est une atteinte générale du squelette osseux, qui touche principalement les femmes après la ménopause. Elle correspond à une diminution de la masse osseuse et à une détérioration de la microarchitecture osseuse. On estimait en 2010 à près de 3 millions le nombre de femmes atteintes d'ostéoporose en France.

Ø Quelles en sont les causes ?

L'ostéoporose peut avoir plusieurs causes, selon qu'elle est dite "primitive" ou "secondaire" lorsqu'elle est la conséquence d'une autre maladie.

• Facteurs des ostéoporoses dites "primitives" : Facteurs génétiques; Juvénile (jusqu'à l'âge de 25 ans); Grossesse; Ménopause et Vieillissement chez l'homme (après 70 ans)

• Facteurs des ostéoporoses secondaires : Traitement prolongé par de fortes doses de cortisone; Rhumatismes inflammatoires (polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite, arthrite chronique juvénile); Maladies endocriniennes (maladies de la thyroïde, insuffisance des glandes sexuelles); Maladies digestives (atteintes sévères du foie, maladies chroniques de l'intestin)

Ø Comment la reconnaître ?

En l'absence de fracture majeure (vertèbre, hanche, bras, côtes ....) survenue à la suite d'un traumatisme peu intense, seule une ostéodensitométrie peut confirmer ou infirmer la présence de la maladie : cet examen-clé mesure avec précision la densité minérale osseuse. Plus la valeur mesurée est basse, plus l'ostéoporose est avancée.

Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

• Le conseil de l'expert : Passage à heure d'hiver et chute des températures : comment s'adapter !

Comment préparer son corps à faire la bascule et ainsi éviter de tomber malade ?

• Sujet du jour : Ostéoporose, comment la prévenir ?

Qu'est-ce que l'ostéoporose ? Quelles en sont les causes ? Comment la reconnaître ?

Ø Qu'est-ce que l'ostéoporose ? L'ostéoporose est une atteinte générale du squelette osseux, qui touche principalement les femmes après la ménopause. Elle correspond à une diminution de la masse osseuse et à une détérioration de la microarchitecture osseuse. On estimait en 2010 à près de 3 millions le nombre de femmes atteintes d'ostéoporose en France.

Ø Quelles en sont les causes ?

L'ostéoporose peut avoir plusieurs causes, selon qu'elle est dite "primitive" ou "secondaire" lorsqu'elle est la conséquence d'une autre maladie.

• Facteurs des ostéoporoses dites "primitives" : Facteurs génétiques; Juvénile (jusqu'à l'âge de 25 ans); Grossesse; Ménopause et Vieillissement chez l'homme (après 70 ans)

• Facteurs des ostéoporoses secondaires : Traitement prolongé par de fortes doses de cortisone; Rhumatismes inflammatoires (polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite, arthrite chronique juvénile); Maladies endocriniennes (maladies de la thyroïde, insuffisance des glandes sexuelles); Maladies digestives (atteintes sévères du foie, maladies chroniques de l'intestin)

Ø Comment la reconnaître ?

En l'absence de fracture majeure (vertèbre, hanche, bras, côtes ....) survenue à la suite d'un traumatisme peu intense, seule une ostéodensitométrie peut confirmer ou infirmer la présence de la maladie : cet examen-clé mesure avec précision la densité minérale osseuse. Plus la valeur mesurée est basse, plus l'ostéoporose est avancée.

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• Après la petite enfance, comment doit-on se vacciner ? A l'adolescence ? A l'âge adulte ?

On en parle avec : Catherine Weil-Olivier, ancien chef du service de pédiatrie de l'hôpital Louis Mourier (Hauts de Seine). Elle est également membre depuis 2002 du Comité Technique des Vaccinations (CTV)à la Direction Générale de la Santé et présente en tant qu'expert au sein de nombreux groupes de travail sur la vaccination en France et en Europe.

• Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

4 points :

1- Les vaisseaux, ce sont des parois fragiles. Il faut effectuer au minimum 30 minutes d'activité physique par jour, comme marcher ou nager si on en a le temps;

2- Dormir ou plutôt, dirais-je, SAVOIR DORMIR. Il faut avoir la sensation de s'être reposé au réveil. Si l'on se sent encore fatigué au réveil, c'est tout notre système vasculaire qui va souffrir;

3- Savoir manger du gras et du BON GRAS. (exemple : cuisine saine à base d'huile d'olive

4- Et ne pas oublier les vitamines que l'on retrouve notamment dans les fruits.

• Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

• Samedi de 8h à 9h, le Docteur Christian Recchia rejoint l'équipe d'experts de François Sorel pour apporter ses connaissances en matière d'alimentation et de forme.

Conseil de l'expert/Ordonnance du Dr Recchia : Le sel et votre alimentation, oui il en faut mais à petite dose !

Coup de gueule : Plus de 20% des français ne peuvent pas manger 3 fois par jour et ne peuvent pas consommer des fruits et légumes chaque jour ! - Avec : Arnaud Dumontier, maire LR de Pont-Sainte-Maxime, dont la commune va proposer des petits déjeuners gratuits à plus de 200 écoliers dès le mois d'octobre.