https://simplecast.com Voi hyvin - Hengitysharjoitukset Voi hyvin -lehden hengitysharjoitukset ovat sinulle, joka haluat parantaa hyvinvointiasi. Hengityksellä voit hallita mieltäsi, viilentää tunteitasi, voimistaa intuitiotasi, aktivoida oman voimasi ja herättää vagushermon, joka rauhoittaa ja tasapainottaa elimistöäsi ja mieltäsi. Harjoitukset ohjaa joogaopettaja Mervi Enqvist. Musiikki Epidemic Sound. Julkaisija A-lehdet. 2024 fi Mon, 26 Feb 2024 13:53:34 +0000 Tue, 10 Jun 2025 09:30:11 +0000 https://voi-hyvin-hengitysharjoitukset.simplecast.com Voi hyvin - Hengitysharjoitukset https://image.simplecastcdn.com/images/dbfb2102-0222-48d2-b45b-8244a2e27e9b/014f7f94-289f-481e-841d-530c124eb7f1/3000x3000/vh-hengitysharjoitukset.jpg?aid=rss_feed https://voi-hyvin-hengitysharjoitukset.simplecast.com episodic Voi hyvin -lehden hengitysharjoitukset ovat sinulle, joka haluat parantaa hyvinvointiasi. Hengityksellä voit hallita mieltäsi, viilentää tunteitasi, voimistaa intuitiotasi, aktivoida oman voimasi ja herättää vagushermon, joka rauhoittaa ja tasapainottaa elimistöäsi ja mieltäsi. Harjoitukset ohjaa joogaopettaja Mervi Enqvist. Musiikki Epidemic Sound. Julkaisija A-lehdet. A-lehdet false https://feeds.simplecast.com/jqC26eSH hengitysharjoitukset, hyvinvointi, jooga, rauhoittuminen, tasapaino, tulihengitys, vagushermosto, voi hyvin, voi hyvin -lehti, intuitio, mielenhallinta A-lehdet kati.lahtinen@a-lehdet.fi a36c8142-a85d-4918-b8b9-f84c24c29f9f Vahvistava tulihengitys Tulihengitys antaa voimaa ja elinvoimaa, lisää stressinsietokykyä, vahvistaa hermostoa ja vatsalihaksia. Se myös kasvattaa nopeasti hapen määrää veressä ja näin kirkastaa ajatuksia ja mieltä.
 

Tulihengityksessä hengitetään ulos aktiivisesti nenän kautta, sisäänhengitys tapahtuu itsestään, kun vatsan ja pallean seutu palautuu puhalluksen jälkeen. On tärkeää pitää hengitys mahdollisimman kevyenä ja pehmeänä.  

Tulihengitystä ei tulisi tehdä kovin voimakkaasti muulloin kuin erityistapauksissa ja silloinkin hyvin lyhyen aikaa kerrallaan.

]]> Mon, 26 Feb 2024 13:53:34 +0000 kati.lahtinen@a-lehdet.fi (Mervi Enqvist) https://voi-hyvin-hengitysharjoitukset.simplecast.com/episodes/vahvistava-tulihengitys-fDRbeXhc Tulihengitys antaa voimaa ja elinvoimaa, lisää stressinsietokykyä, vahvistaa hermostoa ja vatsalihaksia. Se myös kasvattaa nopeasti hapen määrää veressä ja näin kirkastaa ajatuksia ja mieltä.
 

Tulihengityksessä hengitetään ulos aktiivisesti nenän kautta, sisäänhengitys tapahtuu itsestään, kun vatsan ja pallean seutu palautuu puhalluksen jälkeen. On tärkeää pitää hengitys mahdollisimman kevyenä ja pehmeänä.  

Tulihengitystä ei tulisi tehdä kovin voimakkaasti muulloin kuin erityistapauksissa ja silloinkin hyvin lyhyen aikaa kerrallaan.

]]> Vahvistava tulihengitys Mervi Enqvist 00:06:07 Tulihengitys antaa voimaa ja elinvoimaa, lisää stressinsietokykyä, vahvistaa hermostoa ja vatsalihaksia. Se myös kasvattaa nopeasti hapen määrää veressä ja näin kirkastaa ajatuksia ja mieltä. Tulihengityksessä hengitetään ulos aktiivisesti nenän kautta, sisäänhengitys tapahtuu itsestään, kun vatsan ja pallean seutu palautuu puhalluksen jälkeen. On tärkeää pitää hengitys mahdollisimman kevyenä ja pehmeänä.  Tulihengitystä ei tulisi tehdä kovin voimakkaasti muulloin kuin erityistapauksissa ja silloinkin hyvin lyhyen aikaa kerrallaan. Tulihengitys antaa voimaa ja elinvoimaa, lisää stressinsietokykyä, vahvistaa hermostoa ja vatsalihaksia. Se myös kasvattaa nopeasti hapen määrää veressä ja näin kirkastaa ajatuksia ja mieltä. Tulihengityksessä hengitetään ulos aktiivisesti nenän kautta, sisäänhengitys tapahtuu itsestään, kun vatsan ja pallean seutu palautuu puhalluksen jälkeen. On tärkeää pitää hengitys mahdollisimman kevyenä ja pehmeänä.  Tulihengitystä ei tulisi tehdä kovin voimakkaasti muulloin kuin erityistapauksissa ja silloinkin hyvin lyhyen aikaa kerrallaan. voi hyvin hengitysharjoitus, tulihengitys, voi hyvin, vahvistava tulihengitys, voima, stressinsietokyky false full 5 5252d938-48e8-4060-9e1a-1c556399ca24 Vihellyshengitys vagushermolle Vagushermo on pisin kahdestatoista aivohermosta. Se kiertää keskeltä kalloa alas suolistoon ja käy läpi kaikki tärkeät sisäelimet ja chakrat eli energiakeskukset. Vihellys, huokailu ja haukottelu vaikuttavat vagushermoon rauhoittavasti ja tasapainottavat elimistöä ja mieltä.

Vihellysharjoituksen voi tehdä sekä sisäänhengityksen aikana että uloshengityksellä. Sillä on sama vaikutus molempiin suuntiin. Keskity kuuntelemaan vihellystä.

 

]]> Mon, 26 Feb 2024 13:53:28 +0000 kati.lahtinen@a-lehdet.fi (Mervi Enqvist) https://voi-hyvin-hengitysharjoitukset.simplecast.com/episodes/vihellyshengitys-vagushermolle-R8ki8exA Vagushermo on pisin kahdestatoista aivohermosta. Se kiertää keskeltä kalloa alas suolistoon ja käy läpi kaikki tärkeät sisäelimet ja chakrat eli energiakeskukset. Vihellys, huokailu ja haukottelu vaikuttavat vagushermoon rauhoittavasti ja tasapainottavat elimistöä ja mieltä.

Vihellysharjoituksen voi tehdä sekä sisäänhengityksen aikana että uloshengityksellä. Sillä on sama vaikutus molempiin suuntiin. Keskity kuuntelemaan vihellystä.

 

]]> Vihellyshengitys vagushermolle Mervi Enqvist 00:09:25 Vagushermo on pisin kahdestatoista aivohermosta. Se kiertää keskeltä kalloa alas suolistoon ja käy läpi kaikki tärkeät sisäelimet ja chakrat eli energiakeskukset. Vihellys, huokailu ja haukottelu vaikuttavat vagushermoon rauhoittavasti ja tasapainottavat elimistöä ja mieltä.  Vihellysharjoituksen voi tehdä sekä sisäänhengityksen aikana että uloshengityksellä. Sillä on sama vaikutus molempiin suuntiin. Keskity kuuntelemaan vihellystä. Vagushermo on pisin kahdestatoista aivohermosta. Se kiertää keskeltä kalloa alas suolistoon ja käy läpi kaikki tärkeät sisäelimet ja chakrat eli energiakeskukset. Vihellys, huokailu ja haukottelu vaikuttavat vagushermoon rauhoittavasti ja tasapainottavat elimistöä ja mieltä.  Vihellysharjoituksen voi tehdä sekä sisäänhengityksen aikana että uloshengityksellä. Sillä on sama vaikutus molempiin suuntiin. Keskity kuuntelemaan vihellystä. energiakeskukset, chakrat, hengitysharjoitus, voi hyvin, vihellyshengitys, elimistön rauhoittaminen, voi hyvin hengitysharjoitukset, vagushermosto false full 4 5945280b-bf77-415e-aa63-1096ca3beb8e Voimista intuitiota Voimista intuitiota -harjoitus aktivoi aivolisäkkeen toimintaa. Segmenttihengitys hieroo kevyesti aivoja nenäontelon lähistöllä, vahvistaa hermostoa sekä kasvattaa  hapen määrää verenkierrossa ja aivoissa. Silloin mieli aktivoituu ja kirkastuu.

Tuo huulet o-kirjaimen muotoon ja hengitä sisään neljässä osassa huulten läpi kuin ottaisit neljä erillistä huikkaa ilmasta. Tee tämän jälkeen yksi voimakas uloshengitys nenän kautta.

 

]]> Mon, 26 Feb 2024 13:53:18 +0000 kati.lahtinen@a-lehdet.fi (Mervi Enqvist) https://voi-hyvin-hengitysharjoitukset.simplecast.com/episodes/voimista-intuitiota-cFhLP_Fo Voimista intuitiota -harjoitus aktivoi aivolisäkkeen toimintaa. Segmenttihengitys hieroo kevyesti aivoja nenäontelon lähistöllä, vahvistaa hermostoa sekä kasvattaa  hapen määrää verenkierrossa ja aivoissa. Silloin mieli aktivoituu ja kirkastuu.

Tuo huulet o-kirjaimen muotoon ja hengitä sisään neljässä osassa huulten läpi kuin ottaisit neljä erillistä huikkaa ilmasta. Tee tämän jälkeen yksi voimakas uloshengitys nenän kautta.

 

]]> Voimista intuitiota Mervi Enqvist 00:10:26 Voimista intuitiota -harjoitus aktivoi aivolisäkkeen toimintaa. Segmenttihengitys hieroo kevyesti aivoja nenäontelon lähistöllä, vahvistaa hermostoa sekä kasvattaa hapen määrää verenkierrossa ja aivoissa. Silloin mieli aktivoituu ja kirkastuu. Tuo huulet o-kirjaimen muotoon ja hengitä sisään neljässä osassa huulten läpi kuin ottaisit neljä erillistä huikkaa ilmasta. Tee tämän jälkeen yksi voimakas uloshengitys nenän kautta. Voimista intuitiota -harjoitus aktivoi aivolisäkkeen toimintaa. Segmenttihengitys hieroo kevyesti aivoja nenäontelon lähistöllä, vahvistaa hermostoa sekä kasvattaa hapen määrää verenkierrossa ja aivoissa. Silloin mieli aktivoituu ja kirkastuu. Tuo huulet o-kirjaimen muotoon ja hengitä sisään neljässä osassa huulten läpi kuin ottaisit neljä erillistä huikkaa ilmasta. Tee tämän jälkeen yksi voimakas uloshengitys nenän kautta. mielen kirjastuminen, mielen akvivoiminen, voi hyvin, voi hyvin hengitysharjoitukset, voimista intuitiota, aivolisäke, segmenttihengitys false full 3 6cf7e430-f0af-41e3-b7f5-ea4da26fa2b0 Tunteiden viilentäminen Sitali Pranayama on viilentävä ja puhdistava hengitys, josta saattaa olla apua, jos tunteet käyvät kuumina, kiukuttaa tai raivostuttaa.
Harjoitus tehdään rullaamalla kieli o-kirjainen muotoon. Geneettisesti kielen rullaaminen ei onnistu kaikilta. Silloin voit muodostaa huulista o-kirjaimen ja hengittää huulten läpi.

]]> Mon, 26 Feb 2024 13:53:07 +0000 kati.lahtinen@a-lehdet.fi (Mervi Enqvist) https://voi-hyvin-hengitysharjoitukset.simplecast.com/episodes/tunteiden-viilentaminen-ILe6JV_h Sitali Pranayama on viilentävä ja puhdistava hengitys, josta saattaa olla apua, jos tunteet käyvät kuumina, kiukuttaa tai raivostuttaa.
Harjoitus tehdään rullaamalla kieli o-kirjainen muotoon. Geneettisesti kielen rullaaminen ei onnistu kaikilta. Silloin voit muodostaa huulista o-kirjaimen ja hengittää huulten läpi.

]]> Tunteiden viilentäminen Mervi Enqvist 00:07:28 Sitali Pranayama on viilentävä ja puhdistava hengitys, josta saattaa olla apua, jos tunteet käyvät kuumina, kiukuttaa tai raivostuttaa. Harjoitus tehdään rullaamalla kieli o-kirjainen muotoon. Geneettisesti kielen rullaaminen ei onnistu kaikilta. Silloin voit muodostaa huulista o-kirjaimen ja hengittää huulten läpi. Sitali Pranayama on viilentävä ja puhdistava hengitys, josta saattaa olla apua, jos tunteet käyvät kuumina, kiukuttaa tai raivostuttaa. Harjoitus tehdään rullaamalla kieli o-kirjainen muotoon. Geneettisesti kielen rullaaminen ei onnistu kaikilta. Silloin voit muodostaa huulista o-kirjaimen ja hengittää huulten läpi. tunteiden viilentäminen, sitali pranayama, puhdistava hengitysharjoitus, voi hyvin, voi hyvin hengitysharjoitukset false full 2 538b2012-93e9-4051-bc1d-512594ce07c0 Mielen hallinta Mielen kontrolli vaatii mielen kesyttämistä. Tämä harjoitus auttaa kontrolloimaan mielen impulsseja. Sen ydin on taistella mielen tylsistymistä vastaan ja jatkaa siitä huolimatta. Kun ajatus harhailee, palauta se lempeästi takaisin seuraamaan hengitystä.

Vasemman sieraimen kautta hengittäminen tuo levollisuuden tunteen kehoon ja mieleen. Se tekee hyvää sydämelle ja kokonaisvaltaiselle terveydelle.  

 

]]> Mon, 26 Feb 2024 13:52:59 +0000 kati.lahtinen@a-lehdet.fi (Mervi Enqvist) https://voi-hyvin-hengitysharjoitukset.simplecast.com/episodes/mielen-hallinta-eL5pWw3d Mielen kontrolli vaatii mielen kesyttämistä. Tämä harjoitus auttaa kontrolloimaan mielen impulsseja. Sen ydin on taistella mielen tylsistymistä vastaan ja jatkaa siitä huolimatta. Kun ajatus harhailee, palauta se lempeästi takaisin seuraamaan hengitystä.

Vasemman sieraimen kautta hengittäminen tuo levollisuuden tunteen kehoon ja mieleen. Se tekee hyvää sydämelle ja kokonaisvaltaiselle terveydelle.  

 

]]> Mielen hallinta Mervi Enqvist 00:08:55 Mielen kontrolli vaatii mielen kesyttämistä. Tämä harjoitus auttaa kontrolloimaan mielen impulsseja. Sen ydin on taistella mielen tylsistymistä vastaan ja jatkaa siitä huolimatta. Kun ajatus harhailee, palauta se lempeästi takaisin seuraamaan hengitystä. Vasemman sieraimen kautta hengittäminen tuo levollisuuden tunteen kehoon ja mieleen. Se tekee hyvää sydämelle ja kokonaisvaltaiselle terveydelle.  Mielen kontrolli vaatii mielen kesyttämistä. Tämä harjoitus auttaa kontrolloimaan mielen impulsseja. Sen ydin on taistella mielen tylsistymistä vastaan ja jatkaa siitä huolimatta. Kun ajatus harhailee, palauta se lempeästi takaisin seuraamaan hengitystä. Vasemman sieraimen kautta hengittäminen tuo levollisuuden tunteen kehoon ja mieleen. Se tekee hyvää sydämelle ja kokonaisvaltaiselle terveydelle.  rauhoittuminen, levollisuus, hengitysharjoitus, mielen hallinta, voi hyvin, impulssien kontrolli, voi hyvin hengitysharjoitukset, mielen kesyttäminen false full 1