https://simplecast.com Der Optimizer Dein Podcast für Biohacking, Longevity und optimale Performance. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah: Erfahre, wie du deine Gesundheit optimierst, deine gesunde Lebensspanne erhöhst und mehr Energie für ein erfülltes Leben gewinnst! 🎧 #health #performance #longevity #biohacking www.richardstaudner.at www.youtube.com/user/rstaudner www.instagram.com/richardstaudner 2025 Der Optimizer de Sun, 12 Apr 2026 03:00:00 +0000 Sun, 12 Apr 2026 03:00:11 +0000 https://richheadroom.simplecast.com Der Optimizer https://image.simplecastcdn.com/images/0e513fb9-5e42-477d-a3b9-2381ddb2cd7b/95be2e2c-a3a1-4d1d-a3bf-857a2db295ee/3000x3000/der-optimizer-v4.jpg?aid=rss_feed https://richheadroom.simplecast.com episodic Dein Podcast für Biohacking, Longevity und optimale Performance. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah: Erfahre, wie du deine Gesundheit optimierst, deine gesunde Lebensspanne erhöhst und mehr Energie für ein erfülltes Leben gewinnst! 🎧 #health #performance #longevity #biohacking www.richardstaudner.at www.youtube.com/user/rstaudner www.instagram.com/richardstaudner Richard Staudner false https://feeds.simplecast.com/jJmL5PAH richard staudner, performance coach, health, performance coaching, gesundheit, food, nutrition, glauben, mental training, mental, david sinclair, welness, langlebigkeit, longevity, healthspan, lifespan Richard Staudner rstaudner@gmail.com 42a4ec85-0de9-437e-9bb8-f9bdd9f8d7cf Brainfog: Wenn die Gedanken im Nebel verschwinden #199 Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf irgendwie da ist – aber nicht richtig funktioniert? Gedanken verschwimmen, Fokus fehlt und selbst einfache Dinge werden anstrengend. Dieses Phänomen nennt man Brainfog – und in dieser Episode zeige ich dir, was wirklich dahinter steckt und welche Faktoren dein Denken blockieren können.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 12 Apr 2026 03:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/brainfog-wenn-die-gedanken-im-nebel-verschwinden-199-EFtcztb9 Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf irgendwie da ist – aber nicht richtig funktioniert? Gedanken verschwimmen, Fokus fehlt und selbst einfache Dinge werden anstrengend. Dieses Phänomen nennt man Brainfog – und in dieser Episode zeige ich dir, was wirklich dahinter steckt und welche Faktoren dein Denken blockieren können.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Brainfog: Wenn die Gedanken im Nebel verschwinden #199 Richard Staudner 00:38:53 Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf irgendwie da ist – aber nicht richtig funktioniert? Gedanken verschwimmen, Fokus fehlt und selbst einfache Dinge werden anstrengend. Dieses Phänomen nennt man Brainfog – und in dieser Episode zeige ich dir, was wirklich dahinter steckt und welche Faktoren dein Denken blockieren können. Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf irgendwie da ist – aber nicht richtig funktioniert? Gedanken verschwimmen, Fokus fehlt und selbst einfache Dinge werden anstrengend. Dieses Phänomen nennt man Brainfog – und in dieser Episode zeige ich dir, was wirklich dahinter steckt und welche Faktoren dein Denken blockieren können. nährstoffmangel, fokus verbessern, mentale gesundheit, stoffwechselgesundheit, mentale müdigkeit, klarheit im kopf, energielevel, gehirnleistung, stressregulation, mentale klarheit, mentale performance, insulinresistenz, gehirn und ernährung, neuroinflammation, darmgesundheit, stille entzündung, vitamin b12, biohacking gesundheit, gehirnnebel ursachen, burnout symptome, gehirngesundheit, produktivität steigern, stress und gehirn, darm-hirn-achse, leistungsfähigkeit, gehirn optimieren, longevity, mikrobiom, schlafqualität, regeneration, fokus steigern, energie steigern, müdigkeit ursachen, eisenmangel, gehirnnebel, brainfog, biohacking, erschöpfung, entzündung im körper, kognitive leistungsfähigkeit, kognitive leistung, moderne medizin, gehirnfunktion, prävention, gesundheit optimieren, konzentrationsprobleme, nervensystem, konzentration steigern, blutzucker, mentale energie false full 199 d7c2fa92-b202-44e7-9a40-ea125fcc7acc Schadet Testosteron dem Herzen? (TRT Therapie im Fokus) #198 Kann Testosteron dem Herzen schaden – oder war das jahrelang ein Missverständnis? In dieser Episode schauen wir uns die entscheidenden Studien zur Testosteron-Ersatztherapie an. Du erfährst, was die Daten wirklich zeigen und für wen TRT sinnvoll und sicher ist.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 5 Apr 2026 03:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/testosteron-198-0OWWwtio Kann Testosteron dem Herzen schaden – oder war das jahrelang ein Missverständnis? In dieser Episode schauen wir uns die entscheidenden Studien zur Testosteron-Ersatztherapie an. Du erfährst, was die Daten wirklich zeigen und für wen TRT sinnvoll und sicher ist.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Schadet Testosteron dem Herzen? (TRT Therapie im Fokus) #198 Richard Staudner 00:16:52 Kann Testosteron dem Herzen schaden – oder war das jahrelang ein Missverständnis? In dieser Episode schauen wir uns die entscheidenden Studien zur Testosteron-Ersatztherapie an. Du erfährst, was die Daten wirklich zeigen und für wen TRT sinnvoll und sicher ist. Kann Testosteron dem Herzen schaden – oder war das jahrelang ein Missverständnis? In dieser Episode schauen wir uns die entscheidenden Studien zur Testosteron-Ersatztherapie an. Du erfährst, was die Daten wirklich zeigen und für wen TRT sinnvoll und sicher ist. herzinfarkt risiko, trt, fda testosteron, hormonbalance, longevity männer, biohacking männer, klinische studien, männergesundheit, energielevel, kardiovaskuläres risiko, trainingsleistung, testosteron sicherheit, testosteronmangel, hormonregulation, hormone männer, anti-aging männer, testosteron, hormontherapie, motivation, muskelaufbau, stoffwechsel gesundheit, medizinische therapie, testosteron studien, hypogonadismus, testosteron wirkung, longevity, herz-kreislauf gesundheit, schlafqualität, regeneration, stimmung, testosteron gel, biohacking, gesundheit männer, libido, gesunde alterung, traverse studie, moderne medizin, stress und hormone, prävention, gesundheit optimieren, testosteron ersatztherapie, performance optimierung, herzgesundheit, männer hormone, schlaganfall risiko, blutwerte, testosterontherapie false full 198 6be76a6d-0a9a-47fb-9d96-e7322730cc3c Bioregulatoren - Wenn Zellen sich wieder erinnern #197 Können Zellen „vergessen“ – und sich wieder erinnern, wie sie richtig funktionieren? In dieser Episode geht es um Bioregulatoren und ihren Ansatz, Zellfunktionen gezielt zu reaktivieren statt nur Symptome zu behandeln. Wir schauen uns an, was dahinter steckt und warum sie in der Longevity-Forschung immer mehr Aufmerksamkeit bekommen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 29 Mar 2026 03:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/bioregulatoren-wenn-zellen-sich-wieder-erinnern-197-vEoKiauk Können Zellen „vergessen“ – und sich wieder erinnern, wie sie richtig funktionieren? In dieser Episode geht es um Bioregulatoren und ihren Ansatz, Zellfunktionen gezielt zu reaktivieren statt nur Symptome zu behandeln. Wir schauen uns an, was dahinter steckt und warum sie in der Longevity-Forschung immer mehr Aufmerksamkeit bekommen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Bioregulatoren - Wenn Zellen sich wieder erinnern #197 Richard Staudner 00:19:45 Können Zellen „vergessen“ – und sich wieder erinnern, wie sie richtig funktionieren? In dieser Episode geht es um Bioregulatoren und ihren Ansatz, Zellfunktionen gezielt zu reaktivieren statt nur Symptome zu behandeln. Wir schauen uns an, was dahinter steckt und warum sie in der Longevity-Forschung immer mehr Aufmerksamkeit bekommen. Können Zellen „vergessen“ – und sich wieder erinnern, wie sie richtig funktionieren? In dieser Episode geht es um Bioregulatoren und ihren Ansatz, Zellfunktionen gezielt zu reaktivieren statt nur Symptome zu behandeln. Wir schauen uns an, was dahinter steckt und warum sie in der Longevity-Forschung immer mehr Aufmerksamkeit bekommen. langlebigkeit, genexpression, regenerative prozesse, anti-aging strategien, zellintelligenz, gesundheit auf zellebene, gesundheitsoptimierung, epigenetik, zellfunktion, zellverjüngung, zellkommunikation, lebensspanne verlängern, peptide, zukunft der medizin, zellgesundheit, biohacking gesundheit, molekulare medizin, longevity medizin, longevity, zellreparatur, zellaktivierung, regeneration, biohacking tools, anti-aging moleküle, biohacking, metabolische gesundheit, zellalterung, bioregulation, präventionsmedizin, wissenschaft der langlebigkeit, zellprozesse, moderne medizin, gesunde zellen, zellregulation, prävention, epigenetische regulation, peptidbioregulatoren, zelloptimierung, longevity strategien, funktionelle medizin, anti-aging, zellstoffwechsel, gesund altern, bioregulatoren, biologische alterung, gesundheitsspanne, anti-aging forschung, zellschutz false full 197 d64de9db-e869-4201-817a-b81bb382f9a4 Rapamycin – das stärkste Anti-Aging-Molekül unserer Zeit? #196 Ist Rapamycin wirklich das stärkste Anti-Aging-Molekül unserer Zeit? In dieser Episode schauen wir uns an, wie ein zufälliger Fund auf der Osterinsel zum Hoffnungsträger der Longevity-Forschung wurde – und warum das Molekül über den mTOR-Signalweg Alterungsprozesse beeinflussen könnte. Du erfährst, was Studien an Tieren und erste Daten am Menschen zeigen, aber auch, welche Risiken und offenen Fragen hinter dem Hype um Rapamycin stehen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 22 Mar 2026 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rapamycin-das-starkste-anti-aging-molekul-unserer-zeit-196-GzRoM4rx Ist Rapamycin wirklich das stärkste Anti-Aging-Molekül unserer Zeit? In dieser Episode schauen wir uns an, wie ein zufälliger Fund auf der Osterinsel zum Hoffnungsträger der Longevity-Forschung wurde – und warum das Molekül über den mTOR-Signalweg Alterungsprozesse beeinflussen könnte. Du erfährst, was Studien an Tieren und erste Daten am Menschen zeigen, aber auch, welche Risiken und offenen Fragen hinter dem Hype um Rapamycin stehen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Rapamycin – das stärkste Anti-Aging-Molekül unserer Zeit? #196 Richard Staudner 00:18:35 Ist Rapamycin wirklich das stärkste Anti-Aging-Molekül unserer Zeit? In dieser Episode schauen wir uns an, wie ein zufälliger Fund auf der Osterinsel zum Hoffnungsträger der Longevity-Forschung wurde – und warum das Molekül über den mTOR-Signalweg Alterungsprozesse beeinflussen könnte. Du erfährst, was Studien an Tieren und erste Daten am Menschen zeigen, aber auch, welche Risiken und offenen Fragen hinter dem Hype um Rapamycin stehen. Ist Rapamycin wirklich das stärkste Anti-Aging-Molekül unserer Zeit? In dieser Episode schauen wir uns an, wie ein zufälliger Fund auf der Osterinsel zum Hoffnungsträger der Longevity-Forschung wurde – und warum das Molekül über den mTOR-Signalweg Alterungsprozesse beeinflussen könnte. Du erfährst, was Studien an Tieren und erste Daten am Menschen zeigen, aber auch, welche Risiken und offenen Fragen hinter dem Hype um Rapamycin stehen. langlebigkeit, anti-aging molekül, epigenetisches altern, anti-aging strategien, mtor hemmung, stoffwechselregulation, altersprozesse, zellregeneration, altern verlangsamen, gesundheitsoptimierung, kalorienrestriktion, richard staudner, biohacking netzwerk, lebensspanne verlängern, zukunft der medizin, der optimizer, zellgesundheit, autophagie, biohacking gesundheit, zellwachstum, longevity medizin, rapamycin, longevity, immunalterung, gesundes altern, altersforschung, immunoseneszenz, mitochondriale gesundheit, mtor, biohacking tools, rapamycin studien, biohacking, metabolische gesundheit, zellalterung, sirolimus, lebensverlängerung, wissenschaft der langlebigkeit, prävention alterung, longevity wissenschaft, longevity strategien, aging forschung, anti-aging medikamente, rapamycin wirkung, anti-aging, zellstoffwechsel, gesund altern, performance optimierung, mtor signalweg, alterskrankheiten, longevity therapie, biologische alterung, metabolisches altern, gesundheitsspanne, anti-aging forschung false full 196 70f39a6e-42d0-4d73-8d6d-2d83286d0886 Die vier Entzündungen #195 Warum wird Entzündung gleichzeitig als lebenswichtig und als Ursache vieler chronischer Krankheiten beschrieben? In dieser Episode schauen wir uns die vier Formen der Entzündung an – akut, chronisch, still und postprandial – und erklären, welche Rolle sie im Körper spielen. Du erfährst, wann Entzündung schützt, wann sie zum Problem wird und warum sie bei so vielen Erkrankungen eine zentrale Rolle spielt.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 15 Mar 2026 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/die-vier-entzundungen-195-Esrz2ZNX Warum wird Entzündung gleichzeitig als lebenswichtig und als Ursache vieler chronischer Krankheiten beschrieben? In dieser Episode schauen wir uns die vier Formen der Entzündung an – akut, chronisch, still und postprandial – und erklären, welche Rolle sie im Körper spielen. Du erfährst, wann Entzündung schützt, wann sie zum Problem wird und warum sie bei so vielen Erkrankungen eine zentrale Rolle spielt.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Die vier Entzündungen #195 Richard Staudner 00:19:40 Warum wird Entzündung gleichzeitig als lebenswichtig und als Ursache vieler chronischer Krankheiten beschrieben? In dieser Episode schauen wir uns die vier Formen der Entzündung an – akut, chronisch, still und postprandial – und erklären, welche Rolle sie im Körper spielen. Du erfährst, wann Entzündung schützt, wann sie zum Problem wird und warum sie bei so vielen Erkrankungen eine zentrale Rolle spielt. Warum wird Entzündung gleichzeitig als lebenswichtig und als Ursache vieler chronischer Krankheiten beschrieben? In dieser Episode schauen wir uns die vier Formen der Entzündung an – akut, chronisch, still und postprandial – und erklären, welche Rolle sie im Körper spielen. Du erfährst, wann Entzündung schützt, wann sie zum Problem wird und warum sie bei so vielen Erkrankungen eine zentrale Rolle spielt. gesundheit und langlebigkeit, immunsystem, stoffwechselgesundheit, silent inflammation, richard staudner, gesundheit verstehen, biohacking netzwerk, entzündung, der optimizer, stille entzündung, postprandiale entzündung, biohacking gesundheit, entzündung nach dem essen, ursachen chronischer krankheiten, longevity, inflammation, metabolische gesundheit, entzündungsprozesse, chronische entzündung, entzündung im körper, akute entzündung, prävention, performance optimierung, entzündungsmarker, entzündung und ernährung false full 195 b6a6cc4c-1881-4e2a-a055-1c5ceeeccfa4 Retatrutide: Das potenzielle Super-Werkzeug gegen Übergewicht? #194 Ist Retatrutide wirklich die nächste Abnehmspritze mit Durchbruch-Potenzial? In dieser Episode schauen wir uns an, wie das neue Medikament im Körper wirkt, warum Menschen damit in Studien so viel Gewicht verlieren – und was hinter dem aktuellen Hype steckt. Außerdem geht es um mögliche Nebenwirkungen und die Frage, wie realistisch diese Ergebnisse wirklich sind.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 8 Mar 2026 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/retatrutide-das-potenzielle-super-werkzeug-gegen-ubergewicht-194-AAYsHB03 Ist Retatrutide wirklich die nächste Abnehmspritze mit Durchbruch-Potenzial? In dieser Episode schauen wir uns an, wie das neue Medikament im Körper wirkt, warum Menschen damit in Studien so viel Gewicht verlieren – und was hinter dem aktuellen Hype steckt. Außerdem geht es um mögliche Nebenwirkungen und die Frage, wie realistisch diese Ergebnisse wirklich sind.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Retatrutide: Das potenzielle Super-Werkzeug gegen Übergewicht? #194 Richard Staudner 00:28:34 Ist Retatrutide wirklich die nächste Abnehmspritze mit Durchbruch-Potenzial? In dieser Episode schauen wir uns an, wie das neue Medikament im Körper wirkt, warum Menschen damit in Studien so viel Gewicht verlieren – und was hinter dem aktuellen Hype steckt. Außerdem geht es um mögliche Nebenwirkungen und die Frage, wie realistisch diese Ergebnisse wirklich sind. Ist Retatrutide wirklich die nächste Abnehmspritze mit Durchbruch-Potenzial? In dieser Episode schauen wir uns an, wie das neue Medikament im Körper wirkt, warum Menschen damit in Studien so viel Gewicht verlieren – und was hinter dem aktuellen Hype steckt. Außerdem geht es um mögliche Nebenwirkungen und die Frage, wie realistisch diese Ergebnisse wirklich sind. gesundheit und abnehmen, weight loss drugs, stoffwechsel optimieren, glp-1 medikamente, abnehmspritze, retatrutide studien, glp-1, hunger reduzieren, darm hormone, nachhaltiges abnehmen, richard staudner, biohacking netzwerk, gewicht verlieren, stoffwechsel verstehen, übergewicht, wegovy, der optimizer, appetit kontrolle, biohacking gesundheit, nebenwirkungen glp-1, schnell abnehmen, blutzucker regulation, glp-1 erklärung, diabetes typ 2, sättigungsgefühl, wissenschaft abnehmen., moderne abnehmmedikamente, abnehmen ohne diät, medizinisches abnehmen, neue abnehmstudien, insulin regulation, metabolische gesundheit, medizinischer gewichtsverlust, gesundheit podcast, adipositas, gesundheit optimieren, mounjaro, fettverbrennung, longevity gesundheit, hormonelle regulation, retatrutide, neueste medizin, performance optimierung, körper optimieren, appetit steuerung, optimizer podcast, ozempic erklärung, biohacking podcast, mounjaro erklärung, ozempic false full 194 0d7a6417-fbcd-4ee3-8faa-733b89e4f7a6 Longevity Dos and Don’ts 2026: 5 Dinge, die du tun solltest – und 5, die du lieber lässt #193 Viele Strategien, die als Longevity-Booster gelten, wirken logisch – aber nicht alles, was gesund klingt, verbessert tatsächlich deine Gesundheit. In Teil 2 von Longevity Dos & Don’ts 2026 schauen wir hinter populäre Trends: Wie sinnvoll sind Kollagen, Multivitamine oder Peptide wirklich? Was bedeutet das Glas Alkohol für Regeneration und Gehirn? Sollten wir oxidativen Stress vermeiden – oder brauchen wir ihn? Diese Episode trennt Evidenz von Hype – ohne Extreme, aber mit einem klaren Blick auf das, was gesundes Altern wirklich unterstützt.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 22 Feb 2026 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/longevity-dos-and-donts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-lasst-193-8gNzVr7Z Viele Strategien, die als Longevity-Booster gelten, wirken logisch – aber nicht alles, was gesund klingt, verbessert tatsächlich deine Gesundheit. In Teil 2 von Longevity Dos & Don’ts 2026 schauen wir hinter populäre Trends: Wie sinnvoll sind Kollagen, Multivitamine oder Peptide wirklich? Was bedeutet das Glas Alkohol für Regeneration und Gehirn? Sollten wir oxidativen Stress vermeiden – oder brauchen wir ihn? Diese Episode trennt Evidenz von Hype – ohne Extreme, aber mit einem klaren Blick auf das, was gesundes Altern wirklich unterstützt.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Longevity Dos and Don’ts 2026: 5 Dinge, die du tun solltest – und 5, die du lieber lässt #193 Richard Staudner 00:45:16 Viele Strategien, die als Longevity-Booster gelten, wirken logisch – aber nicht alles, was gesund klingt, verbessert tatsächlich deine Gesundheit. In Teil 2 von Longevity Dos & Don’ts 2026 schauen wir hinter populäre Trends: Wie sinnvoll sind Kollagen, Multivitamine oder Peptide wirklich? Was bedeutet das Glas Alkohol für Regeneration und Gehirn? Sollten wir oxidativen Stress vermeiden – oder brauchen wir ihn? Diese Episode trennt Evidenz von Hype – ohne Extreme, aber mit einem klaren Blick auf das, was gesundes Altern wirklich unterstützt. Viele Strategien, die als Longevity-Booster gelten, wirken logisch – aber nicht alles, was gesund klingt, verbessert tatsächlich deine Gesundheit. In Teil 2 von Longevity Dos & Don’ts 2026 schauen wir hinter populäre Trends: Wie sinnvoll sind Kollagen, Multivitamine oder Peptide wirklich? Was bedeutet das Glas Alkohol für Regeneration und Gehirn? Sollten wir oxidativen Stress vermeiden – oder brauchen wir ihn? Diese Episode trennt Evidenz von Hype – ohne Extreme, aber mit einem klaren Blick auf das, was gesundes Altern wirklich unterstützt. mikronährstoffe, selbsttests, performance, immunsystem, lebensqualität, zellregeneration, gesundheitsoptimierung, lifestyle-medizin, alkohol, energielevel, wissenschaft statt hype, stressregulation, evidenzbasierung, multivitamine, richard staudner, schlafoptimierung, biohacking netzwerk, nahrungsergänzung, entzündung, peptide, der optimizer, zellgesundheit, lithium niedrig dosiert, darmgesundheit, gesundheitsmythen, nachhaltige gesundheit, kollagen, anpassungsfähigkeit, hormesis, gehirngesundheit, resilienz, longevity, schlafqualität, regeneration, gesundes altern, gesundheitsstrategie, biomarker, präzisionsmedizin, datenbasierte gesundheit, biohacking, individuelle medizin, personalisierte gesundheit, prävention, mitochondrien, nervensystem, anti-aging, protein, performance optimierung, neurobiologie, hrv, labordiagnostik, blutwerte, oxidativer stress, supplemente false full 193 e1a74d4d-0c8c-4ed6-8f33-64b535492b3e Longevity 2026: 5 Dinge, die du tun solltest – und 5 Fehler, die dich Jahre kosten #192 Was, wenn dein größter Longevity-Fehler nicht das ist, was du nicht tust – sondern das, was du zu viel tust? In dieser Episode geht es um die fünf größten DON’Ts und DOS im Biohacking 2026. Warum Stress der unterschätzte Gegenspieler von Langlebigkeit ist. Und weshalb echte Langlebigkeit nicht spektakulär beginnt – sondern mit klaren Entscheidungen im Alltag.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 15 Feb 2026 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/longevity-dos-and-donts-2026-5-dinge-die-du-tun-solltest-und-5-die-du-lieber-lasst-192-ShupZA23 Was, wenn dein größter Longevity-Fehler nicht das ist, was du nicht tust – sondern das, was du zu viel tust? In dieser Episode geht es um die fünf größten DON’Ts und DOS im Biohacking 2026. Warum Stress der unterschätzte Gegenspieler von Langlebigkeit ist. Und weshalb echte Langlebigkeit nicht spektakulär beginnt – sondern mit klaren Entscheidungen im Alltag.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Longevity 2026: 5 Dinge, die du tun solltest – und 5 Fehler, die dich Jahre kosten #192 Richard Staudner 00:44:27 Was, wenn dein größter Longevity-Fehler nicht das ist, was du nicht tust – sondern das, was du zu viel tust? In dieser Episode geht es um die fünf größten DON’Ts und DOS im Biohacking 2026. Warum Stress der unterschätzte Gegenspieler von Langlebigkeit ist. Und weshalb echte Langlebigkeit nicht spektakulär beginnt – sondern mit klaren Entscheidungen im Alltag. Was, wenn dein größter Longevity-Fehler nicht das ist, was du nicht tust – sondern das, was du zu viel tust? In dieser Episode geht es um die fünf größten DON’Ts und DOS im Biohacking 2026. Warum Stress der unterschätzte Gegenspieler von Langlebigkeit ist. Und weshalb echte Langlebigkeit nicht spektakulär beginnt – sondern mit klaren Entscheidungen im Alltag. burnout prävention, übertraining symptome, longevity fehler, selbstoptimierung kritisch, biohacking fehler, vitamin d spiegel, rauchen gesundheit, blutwerte optimieren, longevity 2026, cortisol chronisch, herz kreislauf gesundheit, richard staudner, biohacking netzwerk, mentale performance, biohacking trends, anti aging, alkohol und longevity, mikronährstoffe mangel, lifestyle medizin, der optimizer, gesundheitsmythen, entzündungen reduzieren, resilienz stärken, work life balance, gesund leben, longevity, schlaf und langlebigkeit, fokus steigern, longevity hype, supplement hype, nervensystem regulieren, gesundheitstrends, healthy aging, life extension, gesunde ernährung basics, bewegung und lebensdauer, biohacking, metabolische gesundheit, stress und gesundheit, high performance, präventivmedizin, struktur im alltag, regeneration verbessern, magnesium mangel, vagusnerv aktivieren, gesunde routinen, hormesis prinzip, performance optimierung, schlafqualität steigern false full 192 6623329a-eb44-4996-995b-b4e707a212c7 Der neue Umgang mit Alkohol: Reduzieren statt verbieten – ein Praxis-Guide für den Alltag #191 Warum fällt es so schwer, Alkohol zu reduzieren – obwohl wir seine Risiken kennen? Liegt das Problem wirklich an fehlender Disziplin oder vielmehr an der Neurobiologie von Belohnung, Stress und sozialer Zugehörigkeit? In dieser Episode erkläre ich, wie Alkohol das Nervensystem reguliert, warum bloßer Verzicht scheitert und welche funktionalen Alternativen dieselben neuronalen Systeme aktivieren. Die Folge zeigt evidenzbasierte Strategien, um Alkohol nachhaltig zu ersetzen – ohne Verlust von Genuss, Entspannung oder sozialer Verbindung.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 8 Feb 2026 03:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/der-neue-umgang-mit-alkohol-reduzieren-statt-verbieten-ein-praxis-guide-fur-den-alltag-191-NPqk0oeZ Warum fällt es so schwer, Alkohol zu reduzieren – obwohl wir seine Risiken kennen? Liegt das Problem wirklich an fehlender Disziplin oder vielmehr an der Neurobiologie von Belohnung, Stress und sozialer Zugehörigkeit? In dieser Episode erkläre ich, wie Alkohol das Nervensystem reguliert, warum bloßer Verzicht scheitert und welche funktionalen Alternativen dieselben neuronalen Systeme aktivieren. Die Folge zeigt evidenzbasierte Strategien, um Alkohol nachhaltig zu ersetzen – ohne Verlust von Genuss, Entspannung oder sozialer Verbindung.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Der neue Umgang mit Alkohol: Reduzieren statt verbieten – ein Praxis-Guide für den Alltag #191 Richard Staudner 00:32:08 Warum fällt es so schwer, Alkohol zu reduzieren – obwohl wir seine Risiken kennen? Liegt das Problem wirklich an fehlender Disziplin oder vielmehr an der Neurobiologie von Belohnung, Stress und sozialer Zugehörigkeit? In dieser Episode erkläre ich, wie Alkohol das Nervensystem reguliert, warum bloßer Verzicht scheitert und welche funktionalen Alternativen dieselben neuronalen Systeme aktivieren. Die Folge zeigt evidenzbasierte Strategien, um Alkohol nachhaltig zu ersetzen – ohne Verlust von Genuss, Entspannung oder sozialer Verbindung. Warum fällt es so schwer, Alkohol zu reduzieren – obwohl wir seine Risiken kennen? Liegt das Problem wirklich an fehlender Disziplin oder vielmehr an der Neurobiologie von Belohnung, Stress und sozialer Zugehörigkeit? In dieser Episode erkläre ich, wie Alkohol das Nervensystem reguliert, warum bloßer Verzicht scheitert und welche funktionalen Alternativen dieselben neuronalen Systeme aktivieren. Die Folge zeigt evidenzbasierte Strategien, um Alkohol nachhaltig zu ersetzen – ohne Verlust von Genuss, Entspannung oder sozialer Verbindung. burnout prävention, nervensystem balance, rituale statt alkohol, fokus verbessern, selbstregulation, l-theanin, entzündung und alkohol, nachhaltige verhaltensänderung, magnesium wirkung, alkoholfreie alternativen, stressregulation, mentale klarheit, richard staudner, schlafoptimierung, sozialer alkoholdruck, biohacking netzwerk, mentale performance, gesunder lebensstil, alkohol und longevity, supplements für entspannung, der optimizer, zellgesundheit, verhaltensbiologie, gaba und entspannung, bewusster alkoholkonsum, alkoholreduktion, parasympathisches nervensystem, alkohol und schlaf, dopamin und belohnung, selbstoptimierung evidenzbasiert, longevity, immuntraining, biohacks für den abend, regeneration, energie steigern, performance statt rausch, nervensystem regulieren, neurotransmitter balance, metabolische gesundheit, funktionale belohnung, dopamin reset, alkoholfreies bier und wein, neurotoxizität von alkohol, glycin, gewohnheiten verändern, mocktails, perfomance optimierung, abendrituale, gesunde lebensspanne, gesundheit ohne alkohol, biohacking podcast, gewohnheitsersatz false full 191 2e5f51db-49a6-4f74-9e13-9b2564bc53a1 Alkohol ist gesund - Mythos oder wahr? #190 Ein Glas Alkohol am Abend – Entspannung, Gewohnheit oder unterschätzter Stressor? In dieser Episode gehen wir einem weit verbreiteten Mythos nach und schauen, warum sich Alkohol so gut anfühlt, obwohl er im Körper ganz anders wirkt, als viele vermuten. Was passiert im Gehirn, im Nervensystem und im Schlaf, wenn aus „ab und zu“ ein Ritual wird? Und warum ist die entscheidende Frage vielleicht gar nicht, ob Alkohol gesund oder ungesund ist, sondern wofür wir ihn eigentlich nutzen? Diese Folge lädt dich ein, deine Beziehung zu Alkohol neu zu betrachten – ohne Moral, ohne Verzichtsappell, aber mit einem ehrlichen Blick hinter die Kulissen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 1 Feb 2026 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/alkohol-ist-gesund-mythos-oder-wahr-190-n29PeGRj Ein Glas Alkohol am Abend – Entspannung, Gewohnheit oder unterschätzter Stressor? In dieser Episode gehen wir einem weit verbreiteten Mythos nach und schauen, warum sich Alkohol so gut anfühlt, obwohl er im Körper ganz anders wirkt, als viele vermuten. Was passiert im Gehirn, im Nervensystem und im Schlaf, wenn aus „ab und zu“ ein Ritual wird? Und warum ist die entscheidende Frage vielleicht gar nicht, ob Alkohol gesund oder ungesund ist, sondern wofür wir ihn eigentlich nutzen? Diese Folge lädt dich ein, deine Beziehung zu Alkohol neu zu betrachten – ohne Moral, ohne Verzichtsappell, aber mit einem ehrlichen Blick hinter die Kulissen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Alkohol ist gesund - Mythos oder wahr? #190 Richard staudner 00:31:57 Ein Glas Alkohol am Abend – Entspannung, Gewohnheit oder unterschätzter Stressor? In dieser Episode gehen wir einem weit verbreiteten Mythos nach und schauen, warum sich Alkohol so gut anfühlt, obwohl er im Körper ganz anders wirkt, als viele vermuten. Was passiert im Gehirn, im Nervensystem und im Schlaf, wenn aus „ab und zu“ ein Ritual wird? Und warum ist die entscheidende Frage vielleicht gar nicht, ob Alkohol gesund oder ungesund ist, sondern wofür wir ihn eigentlich nutzen? Diese Folge lädt dich ein, deine Beziehung zu Alkohol neu zu betrachten – ohne Moral, ohne Verzichtsappell, aber mit einem ehrlichen Blick hinter die Kulissen. Ein Glas Alkohol am Abend – Entspannung, Gewohnheit oder unterschätzter Stressor? In dieser Episode gehen wir einem weit verbreiteten Mythos nach und schauen, warum sich Alkohol so gut anfühlt, obwohl er im Körper ganz anders wirkt, als viele vermuten. Was passiert im Gehirn, im Nervensystem und im Schlaf, wenn aus „ab und zu“ ein Ritual wird? Und warum ist die entscheidende Frage vielleicht gar nicht, ob Alkohol gesund oder ungesund ist, sondern wofür wir ihn eigentlich nutzen? Diese Folge lädt dich ein, deine Beziehung zu Alkohol neu zu betrachten – ohne Moral, ohne Verzichtsappell, aber mit einem ehrlichen Blick hinter die Kulissen. achtsamkeit alltag, dopamin und alkohol, stress und alkohol, emotionale gesundheit, cortisol und alkohol, mentale gesundheit, alkohol wirkung körper, richard staudner, moderater alkoholkonsum, biohacking netzwerk, gaba alkohol, alkohol gesundheit, prävention gesundheit, lifestyle medizin, longevity lifestyle, der optimizer, selbstbeobachtung, gesundheitsmythen, alkohol entspannung, biohacking gesundheit, evidenzbasierte gesundheit, alkohol und schlaf, biohacking mindset, neurobiologie alkohol, longevity, regeneration, stressbewältigung, alkohol alltag, alkohol und nervensystem, nervensystem regulieren, biohacking, neurohacks, wissenschaft und gesundheit, alkohol mythos, longevity strategien, glas wein am abend, gesunde routinen, biohacking alltag, gewohnheiten verändern, alkohol und gehirn, schlafqualität verbessern false full 190 cdfb5ea0-1f0d-4fc6-8dbb-91995b086a2f Dein Zyklus entscheidet: Warum Kälte und Hitze sich nicht jeden Tag gleich anfühlen #189 Kältebäder, Eisbäder, Sauna, Wechselduschen – sie gelten als ultimative Biohacks für Energie, Stressresistenz und Leistungsfähigkeit. Doch warum fühlen sich dieselben Reize an manchen Tagen unglaublich belebend an und an anderen schlicht überfordernd? Und warum reagieren Frauen darauf oft ganz anders als Männer?

In dieser Folge schauen wir genauer hin: Wie wirken Hitze und Kälte wirklich auf das weibliche Nervensystem, auf Cortisol, Zyklus und Hormonbalance? Welche Rolle spielen Östrogen und Progesteron bei deiner Thermoregulation – und warum entscheidet dein Zyklus darüber, ob Kälte ein Energiebooster oder zusätzlicher Stressor ist?

Wir sprechen darüber, warum „gesunder Stress“ nur dann gesund ist, wenn er richtig dosiert wird, warum zu viel Biohacking ins Gegenteil kippen kann und weshalb Frauen in bestimmten Zyklusphasen deutlich sensibler auf Temperaturreize reagieren. Ist dein Eisbad wirklich Training – oder gerade einfach zu viel? Braucht dein Körper gerade Aktivierung oder eher Regulation?

Diese Episode hilft dir, Hitze und Kälte nicht blind als Trend zu nutzen, sondern gezielt als Werkzeug: im Einklang mit deinem Zyklus, deinem Energiezustand und deinem Nervensystem. Denn die entscheidende Frage ist nicht, ob Kälte oder Hitze sinnvoll sind – sondern wann, wie intensiv und für wen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 25 Jan 2026 06:49:03 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/dein-zyklus-entscheidet-warum-kalte-und-hitze-sich-nicht-jeden-tag-gleich-anfuhlen-189-RxUPHwFf Kältebäder, Eisbäder, Sauna, Wechselduschen – sie gelten als ultimative Biohacks für Energie, Stressresistenz und Leistungsfähigkeit. Doch warum fühlen sich dieselben Reize an manchen Tagen unglaublich belebend an und an anderen schlicht überfordernd? Und warum reagieren Frauen darauf oft ganz anders als Männer?

In dieser Folge schauen wir genauer hin: Wie wirken Hitze und Kälte wirklich auf das weibliche Nervensystem, auf Cortisol, Zyklus und Hormonbalance? Welche Rolle spielen Östrogen und Progesteron bei deiner Thermoregulation – und warum entscheidet dein Zyklus darüber, ob Kälte ein Energiebooster oder zusätzlicher Stressor ist?

Wir sprechen darüber, warum „gesunder Stress“ nur dann gesund ist, wenn er richtig dosiert wird, warum zu viel Biohacking ins Gegenteil kippen kann und weshalb Frauen in bestimmten Zyklusphasen deutlich sensibler auf Temperaturreize reagieren. Ist dein Eisbad wirklich Training – oder gerade einfach zu viel? Braucht dein Körper gerade Aktivierung oder eher Regulation?

Diese Episode hilft dir, Hitze und Kälte nicht blind als Trend zu nutzen, sondern gezielt als Werkzeug: im Einklang mit deinem Zyklus, deinem Energiezustand und deinem Nervensystem. Denn die entscheidende Frage ist nicht, ob Kälte oder Hitze sinnvoll sind – sondern wann, wie intensiv und für wen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Dein Zyklus entscheidet: Warum Kälte und Hitze sich nicht jeden Tag gleich anfühlen #189 Richard Staudner 00:14:51 Kältebäder, Eisbäder, Sauna, Wechselduschen – sie gelten als ultimative Biohacks für Energie, Stressresistenz und Leistungsfähigkeit. Doch warum fühlen sich dieselben Reize an manchen Tagen unglaublich belebend an und an anderen schlicht überfordernd? Und warum reagieren Frauen darauf oft ganz anders als Männer? In dieser Folge schauen wir genauer hin: Wie wirken Hitze und Kälte wirklich auf das weibliche Nervensystem, auf Cortisol, Zyklus und Hormonbalance? Welche Rolle spielen Östrogen und Progesteron bei deiner Thermoregulation – und warum entscheidet dein Zyklus darüber, ob Kälte ein Energiebooster oder zusätzlicher Stressor ist? Wir sprechen darüber, warum „gesunder Stress“ nur dann gesund ist, wenn er richtig dosiert wird, warum zu viel Biohacking ins Gegenteil kippen kann und weshalb Frauen in bestimmten Zyklusphasen deutlich sensibler auf Temperaturreize reagieren. Ist dein Eisbad wirklich Training – oder gerade einfach zu viel? Braucht dein Körper gerade Aktivierung oder eher Regulation? Diese Episode hilft dir, Hitze und Kälte nicht blind als Trend zu nutzen, sondern gezielt als Werkzeug: im Einklang mit deinem Zyklus, deinem Energiezustand und deinem Nervensystem. Denn die entscheidende Frage ist nicht, ob Kälte oder Hitze sinnvoll sind – sondern wann, wie intensiv und für wen. Kältebäder, Eisbäder, Sauna, Wechselduschen – sie gelten als ultimative Biohacks für Energie, Stressresistenz und Leistungsfähigkeit. Doch warum fühlen sich dieselben Reize an manchen Tagen unglaublich belebend an und an anderen schlicht überfordernd? Und warum reagieren Frauen darauf oft ganz anders als Männer? In dieser Folge schauen wir genauer hin: Wie wirken Hitze und Kälte wirklich auf das weibliche Nervensystem, auf Cortisol, Zyklus und Hormonbalance? Welche Rolle spielen Östrogen und Progesteron bei deiner Thermoregulation – und warum entscheidet dein Zyklus darüber, ob Kälte ein Energiebooster oder zusätzlicher Stressor ist? Wir sprechen darüber, warum „gesunder Stress“ nur dann gesund ist, wenn er richtig dosiert wird, warum zu viel Biohacking ins Gegenteil kippen kann und weshalb Frauen in bestimmten Zyklusphasen deutlich sensibler auf Temperaturreize reagieren. Ist dein Eisbad wirklich Training – oder gerade einfach zu viel? Braucht dein Körper gerade Aktivierung oder eher Regulation? Diese Episode hilft dir, Hitze und Kälte nicht blind als Trend zu nutzen, sondern gezielt als Werkzeug: im Einklang mit deinem Zyklus, deinem Energiezustand und deinem Nervensystem. Denn die entscheidende Frage ist nicht, ob Kälte oder Hitze sinnvoll sind – sondern wann, wie intensiv und für wen. zyklusgerechtes training, temperaturstress, gesundheitswissen frauen, hormonbalance, follikelphase, zyklusgerechtes biohacking, cortisol, frauengesundheit, progesteron, energielevel, richard staudner, biohacking netzwerk, gesunder stress, hitzeanwendungen, der optimizer, östrogen, stimmungsschwankungen, frauen biohacking podcast, kältereiz, eisprung, kälteanwendungen, weibliche physiologie, weiblicher zyklus, stressresilienz, longevity für frauen, longevity, zykluswissen, thermoregulation, wechselduschen, schlaf und zyklus, nervensystem regulieren, stresssystem, biohacking, körpertemperatur, hormone bei frauen, biohacking für frauen, pms symptome, frauen und stress, lutealphase, zyklusphasen, nervensystem, performance für frauen, hitzereiz, sauna frauen, eisbaden frauen false full 189 600cefdb-56cf-4ae7-b015-fba85b715f7b Magic Mushrooms & Psilocybin zur Selbstoptimierung und mentalen Gesundheit? #188 Was passiert, wenn eine Substanz aus der Hippie-Ära plötzlich in medizinischen Studien, im Silicon Valley und bei Biohackern ernsthaft diskutiert wird? Können Magic Mushrooms tatsächlich Depressionen, Ängste oder mentale Starrheit lösen – oder ist das nur ein neuer Selbstoptimierungs-Hype? Und warum interessiert sich ausgerechnet Brian Johnson für Psilocybin, wenn es um Longevity und mentale Performance geht? In dieser Episode schauen wir nüchtern auf die Wissenschaft hinter dem Hype: Was Psilocybin im Gehirn verändert, wo echte therapeutische Effekte beginnen – und wo Wunschdenken endet.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 18 Jan 2026 09:28:36 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/magic-mushrooms-psilocybin-zur-selbstoptimierung-und-mentalen-gesundheit-188-YPHL78_R Was passiert, wenn eine Substanz aus der Hippie-Ära plötzlich in medizinischen Studien, im Silicon Valley und bei Biohackern ernsthaft diskutiert wird? Können Magic Mushrooms tatsächlich Depressionen, Ängste oder mentale Starrheit lösen – oder ist das nur ein neuer Selbstoptimierungs-Hype? Und warum interessiert sich ausgerechnet Brian Johnson für Psilocybin, wenn es um Longevity und mentale Performance geht? In dieser Episode schauen wir nüchtern auf die Wissenschaft hinter dem Hype: Was Psilocybin im Gehirn verändert, wo echte therapeutische Effekte beginnen – und wo Wunschdenken endet.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Magic Mushrooms & Psilocybin zur Selbstoptimierung und mentalen Gesundheit? #188 Richard Staudner 00:15:49 Was passiert, wenn eine Substanz aus der Hippie-Ära plötzlich in medizinischen Studien, im Silicon Valley und bei Biohackern ernsthaft diskutiert wird? Können Magic Mushrooms tatsächlich Depressionen, Ängste oder mentale Starrheit lösen – oder ist das nur ein neuer Selbstoptimierungs-Hype? Und warum interessiert sich ausgerechnet Brian Johnson für Psilocybin, wenn es um Longevity und mentale Performance geht? In dieser Episode schauen wir nüchtern auf die Wissenschaft hinter dem Hype: Was Psilocybin im Gehirn verändert, wo echte therapeutische Effekte beginnen – und wo Wunschdenken endet. Was passiert, wenn eine Substanz aus der Hippie-Ära plötzlich in medizinischen Studien, im Silicon Valley und bei Biohackern ernsthaft diskutiert wird? Können Magic Mushrooms tatsächlich Depressionen, Ängste oder mentale Starrheit lösen – oder ist das nur ein neuer Selbstoptimierungs-Hype? Und warum interessiert sich ausgerechnet Brian Johnson für Psilocybin, wenn es um Longevity und mentale Performance geht? In dieser Episode schauen wir nüchtern auf die Wissenschaft hinter dem Hype: Was Psilocybin im Gehirn verändert, wo echte therapeutische Effekte beginnen – und wo Wunschdenken endet. brian johnson, therapieresistente depression, verhaltensänderung, selbstoptimierung, bewusstsein, wissenschaftliche studien, suchttherapie, emotionale gesundheit, mentale gesundheit, magic mushrooms, bdnf, mentale resilienz, fokus, mentale klarheit, dmn, mikrodosierung, depression, angststörungen, psychotherapie, silicon valley, biohacker, makrodosierung, 5-ht2a-rezeptor, default mode network, longevity, persönlichkeitsentwicklung, stressreduktion, neuroplastizität, biohacking, serotonin, kognitive leistungsfähigkeit, lernen, placebo-effekt, psychedelika, gehirn, neurobiologie, neuronale vernetzung, grübeln, kreativität, emotionale flexibilität, psilocybin, ptbs false full 188 43420c16-c05c-4da8-a9cc-b3c88d632c1c Potenzpille Tadalafil – unterschätztes Longevity-Tool für Herz, Gehirn & Prostata? #187 In dieser Episode geht es um Tadalafil – bekannt als Potenzpille, aber in Wahrheit ein Wirkstoff mit großem Potenzial für Herz, Gehirn und Longevity. Wir schauen uns an, warum dieser PDE-5-Hemmer ursprünglich als Herz-Kreislauf-Medikament entwickelt wurde und wie er über bessere Gefäßfunktion, mehr Durchblutung und ein gesünderes Endothel die Energieversorgung des gesamten Körpers verbessert. Du erfährst, warum Erektionsstörungen oft der erste Marker für Gefäßalterung sind, wie Tadalafil sich von Viagra unterscheidet und weshalb eine niedrige Dauerdosis für Biohacking und gesundes Altern besonders interessant ist – von kognitiver Leistung über Training bis zur Prostata-Gesundheit.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 11 Jan 2026 07:31:19 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/potenzpille-tadalafil-unterschatztes-longevity-tool-fur-herz-gehirn-prostata-187-9JfWt5X9 In dieser Episode geht es um Tadalafil – bekannt als Potenzpille, aber in Wahrheit ein Wirkstoff mit großem Potenzial für Herz, Gehirn und Longevity. Wir schauen uns an, warum dieser PDE-5-Hemmer ursprünglich als Herz-Kreislauf-Medikament entwickelt wurde und wie er über bessere Gefäßfunktion, mehr Durchblutung und ein gesünderes Endothel die Energieversorgung des gesamten Körpers verbessert. Du erfährst, warum Erektionsstörungen oft der erste Marker für Gefäßalterung sind, wie Tadalafil sich von Viagra unterscheidet und weshalb eine niedrige Dauerdosis für Biohacking und gesundes Altern besonders interessant ist – von kognitiver Leistung über Training bis zur Prostata-Gesundheit.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Potenzpille Tadalafil – unterschätztes Longevity-Tool für Herz, Gehirn & Prostata? #187 Richard Staudner 00:18:48 In dieser Episode geht es um Tadalafil – bekannt als Potenzpille, aber in Wahrheit ein Wirkstoff mit großem Potenzial für Herz, Gehirn und Longevity. Wir schauen uns an, warum dieser PDE-5-Hemmer ursprünglich als Herz-Kreislauf-Medikament entwickelt wurde und wie er über bessere Gefäßfunktion, mehr Durchblutung und ein gesünderes Endothel die Energieversorgung des gesamten Körpers verbessert. Du erfährst, warum Erektionsstörungen oft der erste Marker für Gefäßalterung sind, wie Tadalafil sich von Viagra unterscheidet und weshalb eine niedrige Dauerdosis für Biohacking und gesundes Altern besonders interessant ist – von kognitiver Leistung über Training bis zur Prostata-Gesundheit. In dieser Episode geht es um Tadalafil – bekannt als Potenzpille, aber in Wahrheit ein Wirkstoff mit großem Potenzial für Herz, Gehirn und Longevity. Wir schauen uns an, warum dieser PDE-5-Hemmer ursprünglich als Herz-Kreislauf-Medikament entwickelt wurde und wie er über bessere Gefäßfunktion, mehr Durchblutung und ein gesünderes Endothel die Energieversorgung des gesamten Körpers verbessert. Du erfährst, warum Erektionsstörungen oft der erste Marker für Gefäßalterung sind, wie Tadalafil sich von Viagra unterscheidet und weshalb eine niedrige Dauerdosis für Biohacking und gesundes Altern besonders interessant ist – von kognitiver Leistung über Training bis zur Prostata-Gesundheit. schlaganfall, energieproduktion, brain fog, performance club, vaskuläre gesundheit, prostata, vaskuläres altern, pde5 hemmer, hormonfrei, männliche gesundheit, optimizer, no signalweg, fokus, erektion, pump, neuroprotektion, anti aging, endothel, herzinfarkt, harnfluss, durchblutungsoptimierung, bph, prostatavergrößerung, demenz risiko, alzheimer prävention, herzschutz, mikrozirkulation, longevity, regeneration, gesundes altern, training, gehirndurchblutung, durchblutung, tadalafil, biohacking, leistungssteigerung, herzleistung, blutdruck, kognitive leistung, muskelversorgung, deroptimizer, cgmp, nootropics, sport performance, prävention, herzinfarkt prävention, mitochondrien, gefäßgesundheit, endothel dysfunction, potenzpille, herzgesundheit, gefäßelastizität, lifespan, stickstoffmonoxid, cialis, healthspan false full 187 974e118f-4c88-4ebf-ae50-2b9fb9589812 Das Ende aller Autoimmunerkrankungen? Die Jahrhundert-Entdeckung! #186 Diese Episode nimmt dich mit in eine der spannendsten Entdeckungen der modernen Immunforschung: die Erkenntnis, dass Autoimmunerkrankungen keine endgültige Fehlfunktion sein müssen, sondern eine umtrainierbare Fehlsteuerung des Immunsystems. Im Mittelpunkt stehen regulatorische T-Zellen und das FOXP3-Gen – ein biologischer Hauptschalter, der entscheidet, ob dein Immunsystem angreift oder schützt. Die Episode erklärt, warum diese zweite Kontroll-Ebene jenseits der Thymusdrüse so revolutionär ist, weshalb sie 2025 mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet wurde und wie daraus erstmals echte Heilungsstrategien statt bloßer Symptombehandlung entstehen könnten – von Zelltherapien bis zu gezielter Immun-Reprogrammierung. Gleichzeitig wird gezeigt, wie du schon heute über Darmmikrobiom, Glutenreduktion, Schlaf, Stressmanagement, Bewegung und Mikronährstoffe Einfluss auf genau jene Mechanismen nehmen kannst, die über Entzündung oder Toleranz entscheiden – und warum diese stille Biologie für Millionen Menschen mit Hashimoto, MS, Rheuma oder Typ-1-Diabetes eine völlig neue Perspektive eröffnet.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 4 Jan 2026 00:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/das-ende-aller-autoimmunerkrankungen-die-jahrhundert-entdeckung-186-r_U1UeX7 Diese Episode nimmt dich mit in eine der spannendsten Entdeckungen der modernen Immunforschung: die Erkenntnis, dass Autoimmunerkrankungen keine endgültige Fehlfunktion sein müssen, sondern eine umtrainierbare Fehlsteuerung des Immunsystems. Im Mittelpunkt stehen regulatorische T-Zellen und das FOXP3-Gen – ein biologischer Hauptschalter, der entscheidet, ob dein Immunsystem angreift oder schützt. Die Episode erklärt, warum diese zweite Kontroll-Ebene jenseits der Thymusdrüse so revolutionär ist, weshalb sie 2025 mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet wurde und wie daraus erstmals echte Heilungsstrategien statt bloßer Symptombehandlung entstehen könnten – von Zelltherapien bis zu gezielter Immun-Reprogrammierung. Gleichzeitig wird gezeigt, wie du schon heute über Darmmikrobiom, Glutenreduktion, Schlaf, Stressmanagement, Bewegung und Mikronährstoffe Einfluss auf genau jene Mechanismen nehmen kannst, die über Entzündung oder Toleranz entscheiden – und warum diese stille Biologie für Millionen Menschen mit Hashimoto, MS, Rheuma oder Typ-1-Diabetes eine völlig neue Perspektive eröffnet.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Das Ende aller Autoimmunerkrankungen? Die Jahrhundert-Entdeckung! #186 Richard Staudner 00:16:35 Diese Episode nimmt dich mit in eine der spannendsten Entdeckungen der modernen Immunforschung: die Erkenntnis, dass Autoimmunerkrankungen keine endgültige Fehlfunktion sein müssen, sondern eine umtrainierbare Fehlsteuerung des Immunsystems. Im Mittelpunkt stehen regulatorische T-Zellen und das FOXP3-Gen – ein biologischer Hauptschalter, der entscheidet, ob dein Immunsystem angreift oder schützt. Die Episode erklärt, warum diese zweite Kontroll-Ebene jenseits der Thymusdrüse so revolutionär ist, weshalb sie 2025 mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet wurde und wie daraus erstmals echte Heilungsstrategien statt bloßer Symptombehandlung entstehen könnten – von Zelltherapien bis zu gezielter Immun-Reprogrammierung. Gleichzeitig wird gezeigt, wie du schon heute über Darmmikrobiom, Glutenreduktion, Schlaf, Stressmanagement, Bewegung und Mikronährstoffe Einfluss auf genau jene Mechanismen nehmen kannst, die über Entzündung oder Toleranz entscheiden – und warum diese stille Biologie für Millionen Menschen mit Hashimoto, MS, Rheuma oder Typ-1-Diabetes eine völlig neue Perspektive eröffnet. Diese Episode nimmt dich mit in eine der spannendsten Entdeckungen der modernen Immunforschung: die Erkenntnis, dass Autoimmunerkrankungen keine endgültige Fehlfunktion sein müssen, sondern eine umtrainierbare Fehlsteuerung des Immunsystems. Im Mittelpunkt stehen regulatorische T-Zellen und das FOXP3-Gen – ein biologischer Hauptschalter, der entscheidet, ob dein Immunsystem angreift oder schützt. Die Episode erklärt, warum diese zweite Kontroll-Ebene jenseits der Thymusdrüse so revolutionär ist, weshalb sie 2025 mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet wurde und wie daraus erstmals echte Heilungsstrategien statt bloßer Symptombehandlung entstehen könnten – von Zelltherapien bis zu gezielter Immun-Reprogrammierung. Gleichzeitig wird gezeigt, wie du schon heute über Darmmikrobiom, Glutenreduktion, Schlaf, Stressmanagement, Bewegung und Mikronährstoffe Einfluss auf genau jene Mechanismen nehmen kannst, die über Entzündung oder Toleranz entscheiden – und warum diese stille Biologie für Millionen Menschen mit Hashimoto, MS, Rheuma oder Typ-1-Diabetes eine völlig neue Perspektive eröffnet. heilung statt symptombehandlung, schlaf, hashimoto, mikronährstoffe, immun­toleranz, zukunftsmedizin, immuntherapie, foxp3, multiple sklerose, immunsystem, immunmodulation, neuroimmunologie, tregs, thymusdrüse, stressregulation, hla-dq2, richard staudner, biohacking netzwerk, vitamin d, regulatorische t-zellen, ballaststoffe, der optimizer, rheuma, darmflora, personalisierte medizin, longevity, immuntraining, darmmikrobiom, immun­fehlsteuerung, fermentation, bewegung, gluten, biohacking, gentherapie, chronische entzündung, hla-dq8, zytokine, nobelpreis medizin, immunbalance, prävention, autoimmunerkrankungen, performance optimierung, immunsystem reset, typ-1-diabetes, autoimmunität, zelltherapie, entzündungshemmung false full 186 ce0f4cf4-296b-4cfa-9bc0-aaffb19a2245 Biohacking für Frauen: Zyklusbasiertes Kraft- und Ausdauertraining #185 In dieser Episode geht es darum, warum Frauen Training nicht einfach wie Männer planen sollten, sondern warum ihr Zyklus eine zentrale Rolle für Leistung, Regeneration und langfristige Gesundheit spielt. Östrogen und Progesteron verändern im Monatsverlauf Muskelaufbau, Belastbarkeit, Stoffwechsel und sogar das Verletzungsrisiko, weshalb ein immer gleich hartes Training oft zu Frust, stagnierender Leistung und körperlichen Problemen führt. Die Folge erklärt, wie Kraft- und Ausdauertraining in den einzelnen Zyklusphasen sinnvoll angepasst werden können – mit Fokus auf Aufbau in der Follikelphase, Leistung rund um den Eisprung, Erhalt in der Lutealphase und flexiblem Training während der Menstruation. Außerdem wird gezeigt, warum Frauen nach dem Training schneller Nährstoffe brauchen als Männer, um Regeneration und Muskelaufbau zu sichern. Das zentrale Fazit: Zyklusbasiertes Training ist kein Trend, sondern eine biologische Notwendigkeit für nachhaltige Performance und Gesundheit.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 30 Dec 2025 14:30:15 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/biohacking-fur-frauen-zyklusbasiertes-kraft-und-ausdauertraining-185-rn5zKU7Q In dieser Episode geht es darum, warum Frauen Training nicht einfach wie Männer planen sollten, sondern warum ihr Zyklus eine zentrale Rolle für Leistung, Regeneration und langfristige Gesundheit spielt. Östrogen und Progesteron verändern im Monatsverlauf Muskelaufbau, Belastbarkeit, Stoffwechsel und sogar das Verletzungsrisiko, weshalb ein immer gleich hartes Training oft zu Frust, stagnierender Leistung und körperlichen Problemen führt. Die Folge erklärt, wie Kraft- und Ausdauertraining in den einzelnen Zyklusphasen sinnvoll angepasst werden können – mit Fokus auf Aufbau in der Follikelphase, Leistung rund um den Eisprung, Erhalt in der Lutealphase und flexiblem Training während der Menstruation. Außerdem wird gezeigt, warum Frauen nach dem Training schneller Nährstoffe brauchen als Männer, um Regeneration und Muskelaufbau zu sichern. Das zentrale Fazit: Zyklusbasiertes Training ist kein Trend, sondern eine biologische Notwendigkeit für nachhaltige Performance und Gesundheit.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Biohacking für Frauen: Zyklusbasiertes Kraft- und Ausdauertraining #185 Richard Staudner 00:34:17 In dieser Episode geht es darum, warum Frauen Training nicht einfach wie Männer planen sollten, sondern warum ihr Zyklus eine zentrale Rolle für Leistung, Regeneration und langfristige Gesundheit spielt. Östrogen und Progesteron verändern im Monatsverlauf Muskelaufbau, Belastbarkeit, Stoffwechsel und sogar das Verletzungsrisiko, weshalb ein immer gleich hartes Training oft zu Frust, stagnierender Leistung und körperlichen Problemen führt. Die Folge erklärt, wie Kraft- und Ausdauertraining in den einzelnen Zyklusphasen sinnvoll angepasst werden können – mit Fokus auf Aufbau in der Follikelphase, Leistung rund um den Eisprung, Erhalt in der Lutealphase und flexiblem Training während der Menstruation. Außerdem wird gezeigt, warum Frauen nach dem Training schneller Nährstoffe brauchen als Männer, um Regeneration und Muskelaufbau zu sichern. Das zentrale Fazit: Zyklusbasiertes Training ist kein Trend, sondern eine biologische Notwendigkeit für nachhaltige Performance und Gesundheit. In dieser Episode geht es darum, warum Frauen Training nicht einfach wie Männer planen sollten, sondern warum ihr Zyklus eine zentrale Rolle für Leistung, Regeneration und langfristige Gesundheit spielt. Östrogen und Progesteron verändern im Monatsverlauf Muskelaufbau, Belastbarkeit, Stoffwechsel und sogar das Verletzungsrisiko, weshalb ein immer gleich hartes Training oft zu Frust, stagnierender Leistung und körperlichen Problemen führt. Die Folge erklärt, wie Kraft- und Ausdauertraining in den einzelnen Zyklusphasen sinnvoll angepasst werden können – mit Fokus auf Aufbau in der Follikelphase, Leistung rund um den Eisprung, Erhalt in der Lutealphase und flexiblem Training während der Menstruation. Außerdem wird gezeigt, warum Frauen nach dem Training schneller Nährstoffe brauchen als Männer, um Regeneration und Muskelaufbau zu sichern. Das zentrale Fazit: Zyklusbasiertes Training ist kein Trend, sondern eine biologische Notwendigkeit für nachhaltige Performance und Gesundheit. protein timing, trainingsanpassung, performance, muskelproteinsynthese, hormonbalance, sportwissenschaft, follikelphase, übertraining, progesteron, intervalltraining, menstruation, trainingsintensität, hormonzyklus, trainingsplanung, athletinnen, östrogen, muskelaufbau, kohlenhydrate, resilienz, leistungsfähigkeit, ausdauertraining, longevity, regeneration, krafttraining, ovulation, energiestoffwechsel, biohacking, zyklustraining, hormonstörung, lutealphase, gesundheit, deroptimizer, verletzungsprävention, frauenphysiologie, anaboles fenster, frauensport, fettverbrennung, belastungssteuerung, periodentracking, zyklusstörung, grundlagenausdauer, stressmanagement false full 185 6a23e8ca-c967-48be-8a55-54540acfd490 Wir sind die Schlusslichter der Prävention: Warum Deutschland, Österreich und die Schweiz im Gesundheitsschutz hinterherhinken #184 Deutschland, Österreich und die Schweiz gehören zu den reichsten Ländern Europas – und gleichzeitig zu den Schlusslichtern in Sachen Prävention. Wie kann es sein, dass wir Milliarden für Gesundheit ausgeben, aber bei Tabak, Alkohol, Ernährung und Bewegung politisch versagen?

In dieser Episode analysiere ich den Public Health Index 2025 und zeige, warum lebensstilbedingte Krankheiten im DACH-Raum kein individuelles Versagen, sondern ein strukturelles Problem sind. Es geht um billige Zigaretten, frei verfügbaren Alkohol, fehlende Ernährungsregeln, halbherzige Bewegungsförderung – und um den massiven Einfluss von Lobbyismus.

Ich erkläre, was andere Länder wie Großbritannien, Irland, Chile, Japan oder die Niederlande besser machen, welche Maßnahmen nachweislich Leben retten würden und warum echte Prävention nicht bei Appellen an die Eigenverantwortung enden darf.

Diese Folge ist ein Weckruf – für Politik, Gesellschaft und jeden Einzelnen, der Gesundheit nicht erst dann ernst nehmen will, wenn Krankheit entsteht.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 21 Dec 2025 12:58:33 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/wir-sind-die-schlusslichter-der-pravention-warum-deutschland-osterreich-und-die-schweiz-im-gesundheitsschutz-hinterherhinken-184-90h4aZYW Deutschland, Österreich und die Schweiz gehören zu den reichsten Ländern Europas – und gleichzeitig zu den Schlusslichtern in Sachen Prävention. Wie kann es sein, dass wir Milliarden für Gesundheit ausgeben, aber bei Tabak, Alkohol, Ernährung und Bewegung politisch versagen?

In dieser Episode analysiere ich den Public Health Index 2025 und zeige, warum lebensstilbedingte Krankheiten im DACH-Raum kein individuelles Versagen, sondern ein strukturelles Problem sind. Es geht um billige Zigaretten, frei verfügbaren Alkohol, fehlende Ernährungsregeln, halbherzige Bewegungsförderung – und um den massiven Einfluss von Lobbyismus.

Ich erkläre, was andere Länder wie Großbritannien, Irland, Chile, Japan oder die Niederlande besser machen, welche Maßnahmen nachweislich Leben retten würden und warum echte Prävention nicht bei Appellen an die Eigenverantwortung enden darf.

Diese Folge ist ein Weckruf – für Politik, Gesellschaft und jeden Einzelnen, der Gesundheit nicht erst dann ernst nehmen will, wenn Krankheit entsteht.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wir sind die Schlusslichter der Prävention: Warum Deutschland, Österreich und die Schweiz im Gesundheitsschutz hinterherhinken #184 Richard Staudner 00:32:21 Deutschland, Österreich und die Schweiz gehören zu den reichsten Ländern Europas – und gleichzeitig zu den Schlusslichtern in Sachen Prävention. Wie kann es sein, dass wir Milliarden für Gesundheit ausgeben, aber bei Tabak, Alkohol, Ernährung und Bewegung politisch versagen? In dieser Episode analysiere ich den Public Health Index 2025 und zeige, warum lebensstilbedingte Krankheiten im DACH-Raum kein individuelles Versagen, sondern ein strukturelles Problem sind. Es geht um billige Zigaretten, frei verfügbaren Alkohol, fehlende Ernährungsregeln, halbherzige Bewegungsförderung – und um den massiven Einfluss von Lobbyismus. Ich erkläre, was andere Länder wie Großbritannien, Irland, Chile, Japan oder die Niederlande besser machen, welche Maßnahmen nachweislich Leben retten würden und warum echte Prävention nicht bei Appellen an die Eigenverantwortung enden darf. Diese Folge ist ein Weckruf – für Politik, Gesellschaft und jeden Einzelnen, der Gesundheit nicht erst dann ernst nehmen will, wenn Krankheit entsteht. Deutschland, Österreich und die Schweiz gehören zu den reichsten Ländern Europas – und gleichzeitig zu den Schlusslichtern in Sachen Prävention. Wie kann es sein, dass wir Milliarden für Gesundheit ausgeben, aber bei Tabak, Alkohol, Ernährung und Bewegung politisch versagen? In dieser Episode analysiere ich den Public Health Index 2025 und zeige, warum lebensstilbedingte Krankheiten im DACH-Raum kein individuelles Versagen, sondern ein strukturelles Problem sind. Es geht um billige Zigaretten, frei verfügbaren Alkohol, fehlende Ernährungsregeln, halbherzige Bewegungsförderung – und um den massiven Einfluss von Lobbyismus. Ich erkläre, was andere Länder wie Großbritannien, Irland, Chile, Japan oder die Niederlande besser machen, welche Maßnahmen nachweislich Leben retten würden und warum echte Prävention nicht bei Appellen an die Eigenverantwortung enden darf. Diese Folge ist ein Weckruf – für Politik, Gesellschaft und jeden Einzelnen, der Gesundheit nicht erst dann ernst nehmen will, wenn Krankheit entsteht. public health index, bewegungsförderung, rauchen, bewegungsmangel, kinderernährung, lebensqualität, public health, gesundheitssystem, ernährungspolitik, junkfood, verhältnisprävention, lebensstilkrankheiten, krebsprävention, evidenzbasierte medizin, typ-2-diabetes, tabakkontrolle, lebenserwartung, zuckersteuer, gesundheitspolitik, longevity, dach-raum, schweiz, alkoholmissbrauch, biohacking, präventionsstrategie, nutri-score, gesundheitsausgaben, präventionsmedizin, alkoholpolitik, deroptimizer, prävention, schulessen, lebensmittelwerbung, österreich, gesundheitsjahre, who, softdrinksteuer, deutschland, oecd, lobbyismus, gesundheitsprävention, herz-kreislauf-erkrankungen, präventionsversagen false full 184 7b028fdc-434e-41a6-9b23-c7a570324cd8 Biohacking für Frauen – Teil 2/6 Zyklusbasiertes Essen: Wie du im richtigen Moment das Richtige isst #183 In dieser Folge erkläre ich, warum zyklusbasiertes Essen kein Trend ist, sondern eine bewusste Ernährungsstrategie, mit der du gezielt Einfluss auf Energie, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit nimmst. Du erfährst, wie hormonelle Veränderungen im Verlauf des Zyklus Hunger, Blutzucker und Nährstoffbedarf steuern – und wie du diese biologischen Prozesse aktiv nutzen kannst, statt gegen sie zu arbeiten. Ich ordne die vier Zyklusphasen verständlich ein und zeige praxisnah, wie du Ernährung gezielt anpasst. Ziel ist kein Diätplan, sondern mehr Energie, weniger Symptome und ein besseres Verständnis für deinen Körper.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 14 Dec 2025 06:55:22 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/biohacking-fur-frauen-teil-2-6-zyklusbasiertes-essen-wie-du-im-richtigen-moment-das-richtige-isst-184-PCoS6Kcv In dieser Folge erkläre ich, warum zyklusbasiertes Essen kein Trend ist, sondern eine bewusste Ernährungsstrategie, mit der du gezielt Einfluss auf Energie, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit nimmst. Du erfährst, wie hormonelle Veränderungen im Verlauf des Zyklus Hunger, Blutzucker und Nährstoffbedarf steuern – und wie du diese biologischen Prozesse aktiv nutzen kannst, statt gegen sie zu arbeiten. Ich ordne die vier Zyklusphasen verständlich ein und zeige praxisnah, wie du Ernährung gezielt anpasst. Ziel ist kein Diätplan, sondern mehr Energie, weniger Symptome und ein besseres Verständnis für deinen Körper.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Biohacking für Frauen – Teil 2/6 Zyklusbasiertes Essen: Wie du im richtigen Moment das Richtige isst #183 Richard Staudner 00:25:51 In dieser Folge erkläre ich, warum zyklusbasiertes Essen kein Trend ist, sondern eine bewusste Ernährungsstrategie, mit der du gezielt Einfluss auf Energie, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit nimmst. Du erfährst, wie hormonelle Veränderungen im Verlauf des Zyklus Hunger, Blutzucker und Nährstoffbedarf steuern – und wie du diese biologischen Prozesse aktiv nutzen kannst, statt gegen sie zu arbeiten. Ich ordne die vier Zyklusphasen verständlich ein und zeige praxisnah, wie du Ernährung gezielt anpasst. Ziel ist kein Diätplan, sondern mehr Energie, weniger Symptome und ein besseres Verständnis für deinen Körper. In dieser Folge erkläre ich, warum zyklusbasiertes Essen kein Trend ist, sondern eine bewusste Ernährungsstrategie, mit der du gezielt Einfluss auf Energie, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit nimmst. Du erfährst, wie hormonelle Veränderungen im Verlauf des Zyklus Hunger, Blutzucker und Nährstoffbedarf steuern – und wie du diese biologischen Prozesse aktiv nutzen kannst, statt gegen sie zu arbeiten. Ich ordne die vier Zyklusphasen verständlich ein und zeige praxisnah, wie du Ernährung gezielt anpasst. Ziel ist kein Diätplan, sondern mehr Energie, weniger Symptome und ein besseres Verständnis für deinen Körper. mikronährstoffe, insulinsensitivität, sättigung, performance, frauenpower, fettstoffwechsel, hormonbalance, follikelphase, stoffwechselgesundheit, cortisol, entzündungen, magnesium, menstruation, longevity frauen, gewichtsregulation, intuitive ernährung, darmgesundheit, kohlenhydrate und zyklus, zyklusbasiertes essen, pms, leistungsfähigkeit, stress und zyklus, longevity, proteinbedarf frauen, wassereinlagerungen, omega-3, ovulation, health optimization, blutzuckerregulation, biohacking, ernährung ohne diät, ernährung im zyklus, hormoncoaching, energiehaushalt, lutealphase, deroptimizer, frauenbiohacking, biohacking frauen, zyklusphasen, metabolische flexibilität, weibliche hormone, heißhunger, menstruationszyklus, mentale energie, eisen, b-vitamine false full 183 b25e8329-c571-4b23-bfb4-b6db1e1d1262 Warum ultraverarbeitete Lebensmittel dicker machen als naturbelassene #182 In dieser Episode geht es um eine der wichtigsten Erkenntnisse der modernen Ernährungsforschung: Warum ultraverarbeitete Lebensmittel uns deutlich schneller zunehmen lassen als naturbelassene Ernährung – selbst dann, wenn Kalorien und Makronährstoffe exakt gleich sind. Wir sprechen darüber, wie stark verarbeitete Produkte unsere Hunger- und Sättigungssignale aus dem Takt bringen, warum wir unbewusst mehr essen und wie diese Lebensmittel Neurotransmitter und Sättigungshormone beeinflussen. Außerdem erkläre ich, was im Alltag passiert, wenn wir auf utraverarbeitete Lebensmittel setzen, warum wir dadurch schneller essen, schneller Energie aufnehmen und länger hungrig bleiben, und wie naturbelassene Lebensmittel dagegen für echte Sättigung, stabile Energie und bessere metabolische Kontrolle sorgen. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, warum „Kaloriengleichheit“ in der Praxis nicht funktioniert und wie du mit einfachen Entscheidungen deine Energie, Gesundheit und Körperkomposition beeinflussen kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 7 Dec 2025 00:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/warum-ultraverarbeitete-lebensmittel-dicker-machen-als-naturbelassene-182-HFSlWtYM In dieser Episode geht es um eine der wichtigsten Erkenntnisse der modernen Ernährungsforschung: Warum ultraverarbeitete Lebensmittel uns deutlich schneller zunehmen lassen als naturbelassene Ernährung – selbst dann, wenn Kalorien und Makronährstoffe exakt gleich sind. Wir sprechen darüber, wie stark verarbeitete Produkte unsere Hunger- und Sättigungssignale aus dem Takt bringen, warum wir unbewusst mehr essen und wie diese Lebensmittel Neurotransmitter und Sättigungshormone beeinflussen. Außerdem erkläre ich, was im Alltag passiert, wenn wir auf utraverarbeitete Lebensmittel setzen, warum wir dadurch schneller essen, schneller Energie aufnehmen und länger hungrig bleiben, und wie naturbelassene Lebensmittel dagegen für echte Sättigung, stabile Energie und bessere metabolische Kontrolle sorgen. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, warum „Kaloriengleichheit“ in der Praxis nicht funktioniert und wie du mit einfachen Entscheidungen deine Energie, Gesundheit und Körperkomposition beeinflussen kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Warum ultraverarbeitete Lebensmittel dicker machen als naturbelassene #182 richard Staudner 00:28:19 In dieser Episode geht es um eine der wichtigsten Erkenntnisse der modernen Ernährungsforschung: Warum ultraverarbeitete Lebensmittel uns deutlich schneller zunehmen lassen als naturbelassene Ernährung – selbst dann, wenn Kalorien und Makronährstoffe exakt gleich sind. Wir sprechen darüber, wie stark verarbeitete Produkte unsere Hunger- und Sättigungssignale aus dem Takt bringen, warum wir unbewusst mehr essen und wie diese Lebensmittel Neurotransmitter und Sättigungshormone beeinflussen. Außerdem erkläre ich, was im Alltag passiert, wenn wir auf utraverarbeitete Lebensmittel setzen, warum wir dadurch schneller essen, schneller Energie aufnehmen und länger hungrig bleiben, und wie naturbelassene Lebensmittel dagegen für echte Sättigung, stabile Energie und bessere metabolische Kontrolle sorgen. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, warum „Kaloriengleichheit“ in der Praxis nicht funktioniert und wie du mit einfachen Entscheidungen deine Energie, Gesundheit und Körperkomposition beeinflussen kannst. In dieser Episode geht es um eine der wichtigsten Erkenntnisse der modernen Ernährungsforschung: Warum ultraverarbeitete Lebensmittel uns deutlich schneller zunehmen lassen als naturbelassene Ernährung – selbst dann, wenn Kalorien und Makronährstoffe exakt gleich sind. Wir sprechen darüber, wie stark verarbeitete Produkte unsere Hunger- und Sättigungssignale aus dem Takt bringen, warum wir unbewusst mehr essen und wie diese Lebensmittel Neurotransmitter und Sättigungshormone beeinflussen. Außerdem erkläre ich, was im Alltag passiert, wenn wir auf utraverarbeitete Lebensmittel setzen, warum wir dadurch schneller essen, schneller Energie aufnehmen und länger hungrig bleiben, und wie naturbelassene Lebensmittel dagegen für echte Sättigung, stabile Energie und bessere metabolische Kontrolle sorgen. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, warum „Kaloriengleichheit“ in der Praxis nicht funktioniert und wie du mit einfachen Entscheidungen deine Energie, Gesundheit und Körperkomposition beeinflussen kannst. sättigung, performance, essgeschwindigkeit, upf, ernährungssystem, gewichtszunahme, real food, essverhalten, healthy eating, fertigprodukte, naturbelassene ernährung, entzündung, ad-libitum, ballaststoffe, hungerhormone, überessen, appetitkontrolle, insulin, sättigungsmechanismen, weight gain, nährstoffdichte, kalorienbilanz, stoffwechsel, ultraverarbeitete lebensmittel, longevity, mikrobiom, verbraucherverhalten, dopamin, belohnungssystem, biohacking, biohacking, metabolische gesundheit, energiedichte, leptin, energiehaushalt, deroptimizer, prävention, ghrelin, convenience food, lebensmittelindustrie, protein, kalorienaufnahme, pyy, blutzucker, heißhunger, ernährung, lebensmittelverarbeitung, whole foods, essverhaltensteuerung, ernährungspsychologie, hormone false full 182 a0f42e39-fde7-462e-a79a-c111d5605204 Wie tickt der weibliche Körper: Hormonphasen, Gefühle und Energie #181 Diese Episode erklärt, wie stark der weibliche Zyklus Stimmung, Energie, Schlaf, Appetit und Leistungsfähigkeit beeinflusst. Wer die Muster versteht, erkennt, warum Frauen sich im Monatsverlauf unterschiedlich fühlen und performen. Die Folge bildet die Grundlage für eine Serie über zyklusbasiertes Essen, Training und Biohacks und zeigt, wie wichtig es ist, den eigenen Rhythmus zu kennen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 30 Nov 2025 14:51:09 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/wie-tickt-der-weibliche-korper-hormonphasen-gefuhle-und-energie-181-UOduFdbQ Diese Episode erklärt, wie stark der weibliche Zyklus Stimmung, Energie, Schlaf, Appetit und Leistungsfähigkeit beeinflusst. Wer die Muster versteht, erkennt, warum Frauen sich im Monatsverlauf unterschiedlich fühlen und performen. Die Folge bildet die Grundlage für eine Serie über zyklusbasiertes Essen, Training und Biohacks und zeigt, wie wichtig es ist, den eigenen Rhythmus zu kennen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wie tickt der weibliche Körper: Hormonphasen, Gefühle und Energie #181 Richard Staudner 00:17:08 Diese Episode erklärt, wie stark der weibliche Zyklus Stimmung, Energie, Schlaf, Appetit und Leistungsfähigkeit beeinflusst. Wer die Muster versteht, erkennt, warum Frauen sich im Monatsverlauf unterschiedlich fühlen und performen. Die Folge bildet die Grundlage für eine Serie über zyklusbasiertes Essen, Training und Biohacks und zeigt, wie wichtig es ist, den eigenen Rhythmus zu kennen. Diese Episode erklärt, wie stark der weibliche Zyklus Stimmung, Energie, Schlaf, Appetit und Leistungsfähigkeit beeinflusst. Wer die Muster versteht, erkennt, warum Frauen sich im Monatsverlauf unterschiedlich fühlen und performen. Die Folge bildet die Grundlage für eine Serie über zyklusbasiertes Essen, Training und Biohacks und zeigt, wie wichtig es ist, den eigenen Rhythmus zu kennen. schlaf, hormonbalance, follikelphase, zykluspsychologie, hormonhoch, gaba, frauengesundheit, progesteron, energielevel, appetit, menstruation, zyklusenergie, emotionen, attraktivität, östrogen, stimmungsschwankungen, zyklusbasiertes essen, eisprung, hormontief, pms, zyklushormon, zyklusbasiertes training, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, stoffwechsel, longevity, östrogenwirkung, zykluswissen, regeneration, periodenenergie, monatsrhythmus, frauengesundheitstrend, ovulation, zyklusbewusstsein, biohacking, serotonin, libido, energieschwankungen, zyklusphysiologie, lutealphase, deroptimizer, stressreaktion, prämenstruelle phase, zyklusmuster, biologischer zyklus, progesteronwirkung, infradianer rhythmus, zyklusoptimierung, menstruationszyklus, hormone, allopregnanolon, periodenbeschwerden false full 181 30e9f8c7-9de3-4109-bdd3-def78e389a25 Exosomen - Das nächste große Ding in Longevity & Medizin #180 Exosomen sind winzige Botenpakete, die Zellen nutzen, um Informationen im Körper zu verschicken – gefüllt mit Proteinen, Lipiden und RNA. Lange als „Zellstaub“ unterschätzt, weiß man heute: Diese Nanovesikel steuern Regeneration, Immunreaktionen und Heilungsprozesse. Gleichzeitig können krankhafte Zellen, wie Tumore, Exosomen missbrauchen, um Metastasen vorzubereiten oder das Immunsystem auszuschalten.

Besonders spannend sind Stammzell-Exosomen: Sie fördern Gewebereparatur, reduzieren Entzündungen, verbessern Hautqualität und können sogar die Blut-Hirn-Schranke überwinden – ein Durchbruch für neurologische Therapien.

Warum das wichtig wird? Exosomen stehen kurz davor, Diagnostik und Medizin zu verändern. Sie ermöglichen frühe Krebs­erkennung per Bluttest, dienen als präzise Transportvehikel für Wirkstoffe und eröffnen neue Anti-Aging-Anwendungen. Kurz: Exosomen sind zentrale Kurierdienste des Körpers – und ein Schlüssel für die Medizin der nächsten Jahre.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 23 Nov 2025 00:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/exosome-180-rwq1QGn1 Exosomen sind winzige Botenpakete, die Zellen nutzen, um Informationen im Körper zu verschicken – gefüllt mit Proteinen, Lipiden und RNA. Lange als „Zellstaub“ unterschätzt, weiß man heute: Diese Nanovesikel steuern Regeneration, Immunreaktionen und Heilungsprozesse. Gleichzeitig können krankhafte Zellen, wie Tumore, Exosomen missbrauchen, um Metastasen vorzubereiten oder das Immunsystem auszuschalten.

Besonders spannend sind Stammzell-Exosomen: Sie fördern Gewebereparatur, reduzieren Entzündungen, verbessern Hautqualität und können sogar die Blut-Hirn-Schranke überwinden – ein Durchbruch für neurologische Therapien.

Warum das wichtig wird? Exosomen stehen kurz davor, Diagnostik und Medizin zu verändern. Sie ermöglichen frühe Krebs­erkennung per Bluttest, dienen als präzise Transportvehikel für Wirkstoffe und eröffnen neue Anti-Aging-Anwendungen. Kurz: Exosomen sind zentrale Kurierdienste des Körpers – und ein Schlüssel für die Medizin der nächsten Jahre.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Exosomen - Das nächste große Ding in Longevity & Medizin #180 richard Staudner 00:20:50 Exosomen sind winzige Botenpakete, die Zellen nutzen, um Informationen im Körper zu verschicken – gefüllt mit Proteinen, Lipiden und RNA. Lange als „Zellstaub“ unterschätzt, weiß man heute: Diese Nanovesikel steuern Regeneration, Immunreaktionen und Heilungsprozesse. Gleichzeitig können krankhafte Zellen, wie Tumore, Exosomen missbrauchen, um Metastasen vorzubereiten oder das Immunsystem auszuschalten. Besonders spannend sind Stammzell-Exosomen: Sie fördern Gewebereparatur, reduzieren Entzündungen, verbessern Hautqualität und können sogar die Blut-Hirn-Schranke überwinden – ein Durchbruch für neurologische Therapien. Warum das wichtig wird? Exosomen stehen kurz davor, Diagnostik und Medizin zu verändern. Sie ermöglichen frühe Krebs­erkennung per Bluttest, dienen als präzise Transportvehikel für Wirkstoffe und eröffnen neue Anti-Aging-Anwendungen. Kurz: Exosomen sind zentrale Kurierdienste des Körpers – und ein Schlüssel für die Medizin der nächsten Jahre. Exosomen sind winzige Botenpakete, die Zellen nutzen, um Informationen im Körper zu verschicken – gefüllt mit Proteinen, Lipiden und RNA. Lange als „Zellstaub“ unterschätzt, weiß man heute: Diese Nanovesikel steuern Regeneration, Immunreaktionen und Heilungsprozesse. Gleichzeitig können krankhafte Zellen, wie Tumore, Exosomen missbrauchen, um Metastasen vorzubereiten oder das Immunsystem auszuschalten. Besonders spannend sind Stammzell-Exosomen: Sie fördern Gewebereparatur, reduzieren Entzündungen, verbessern Hautqualität und können sogar die Blut-Hirn-Schranke überwinden – ein Durchbruch für neurologische Therapien. Warum das wichtig wird? Exosomen stehen kurz davor, Diagnostik und Medizin zu verändern. Sie ermöglichen frühe Krebs­erkennung per Bluttest, dienen als präzise Transportvehikel für Wirkstoffe und eröffnen neue Anti-Aging-Anwendungen. Kurz: Exosomen sind zentrale Kurierdienste des Körpers – und ein Schlüssel für die Medizin der nächsten Jahre. medikamententransport, herzinsuffizienz, schlaganfall, nanomedizin, neuroregeneration, blut-hirn-schranke, biotechnologie, molekulare signale, immunmodulation, prä-metastatische nische, gewebereparatur, regenerative medizin, zellkommunikation, performance health, extrazelluläre vesikel, nanopartikel, liquid biopsy, drug delivery, proteintransport, botenstoffe, herzregeneration, longevity, lipidtransport, regeneration, stammzell-exosomen, biohacking tools, innovative diagnostik, biomarker, biohacking, hautverjüngung, frühdiagnostik, tumor-exosomen, metastasierung, zellbiologie, deroptimizer, exosomen, immunfunktion, kollagenstimulation, inflammatorische prozesse, longevity therapeutics, zellfreie therapie, bluttest, mikrobiologie, anti-aging, pd-l1-exosomen, krebsdiagnostik, rna-transport, zelltherapie, entzündungshemmung, alzheimer false full 180 a83a9a62-0bc7-4e10-9487-26c7158a517d Mach 2026 nicht zum Zufall – mach es bewusst! #179 In dieser Episode geht es um eine der mächtigsten Erkenntnisse im Bereich Longevity & Performance:
Veränderung passiert nicht am 1. Jänner – sie beginnt in deinem Kopf. Und sie beginnt heute.

Du erfährst:

Warum die meisten Menschen unterschätzen, was in einem Jahr möglich ist – und wie du 2026 aktiv designst, statt es dem Zufall zu überlassen.

Wie du deine persönlichen Blindspots aufdeckst – jene Bereiche, die du bisher ignoriert hast, obwohl sie deinen Erfolg und deine Gesundheit maßgeblich beeinflussen.

Warum ein starkes WARUM entscheidend ist, um dran zu bleiben, wenn die Motivation nachlässt – und wie du dieses WARUM findest.

Welche Routinen, Systeme und Energiequellen du brauchst, um 2026 zu deinem bisher stärksten Jahr zu machen.

Wie du mithilfe eines kompakten 4-Wochen-Fahrplans Klarheit gewinnst, neue Strategien aufsetzt und die Umsetzung vorbereitest – noch bevor das neue Jahr beginnt.

Diese Episode ist deine Einladung, dein Leben nicht „weiterlaufen zu lassen“, sondern aktiv zu gestalten: bewusst, strukturiert und mit dem klaren Ziel, am 31. Dezember 2026 stolz zurückzublicken und zu sagen:
„Ich habe es wirklich verändert.“

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sat, 15 Nov 2025 05:15:43 +0000 rstaudner@gmail.com (Jahresplanung, Zielsetzung, Lebensdesign, Biohacking, Longevity, Performance, Routineaufbau, Gewohnheiten ändern, Jahresreflexion, Blindspots, Selbstoptimierung, Mindset, Motivation, Disziplin, Struktur, Fokus, Klarheit gewinnen, Stressmanagement, Erholung, Regeneration, Schlafqualität, Gehirngesundheit, kognitive Fitness, Neuroplastizität, Sprachenlernen, Prävention, Alzheimer-Risiko, Energiehaushalt, Produktivität, Zeitmanagement, Priorisierung, Accountability, Selbstführung, persönliche Entwicklung, Veränderungsprozesse, Lifestyle Design, Routinen etablieren, Erfolgsstrategien, Zielklarheit, Jahresvorbereitung, Erfolgssysteme, Momentum, mentale Stärke, Resilienz, Entscheidungskraft, Verhalten ändern, Coaching, High Performance, Lebensqualität, Zukunftsplanung) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/mach-2026-nicht-zum-zufall-mach-es-bewusst-179-D8j7Ptv2 In dieser Episode geht es um eine der mächtigsten Erkenntnisse im Bereich Longevity & Performance:
Veränderung passiert nicht am 1. Jänner – sie beginnt in deinem Kopf. Und sie beginnt heute.

Du erfährst:

Warum die meisten Menschen unterschätzen, was in einem Jahr möglich ist – und wie du 2026 aktiv designst, statt es dem Zufall zu überlassen.

Wie du deine persönlichen Blindspots aufdeckst – jene Bereiche, die du bisher ignoriert hast, obwohl sie deinen Erfolg und deine Gesundheit maßgeblich beeinflussen.

Warum ein starkes WARUM entscheidend ist, um dran zu bleiben, wenn die Motivation nachlässt – und wie du dieses WARUM findest.

Welche Routinen, Systeme und Energiequellen du brauchst, um 2026 zu deinem bisher stärksten Jahr zu machen.

Wie du mithilfe eines kompakten 4-Wochen-Fahrplans Klarheit gewinnst, neue Strategien aufsetzt und die Umsetzung vorbereitest – noch bevor das neue Jahr beginnt.

Diese Episode ist deine Einladung, dein Leben nicht „weiterlaufen zu lassen“, sondern aktiv zu gestalten: bewusst, strukturiert und mit dem klaren Ziel, am 31. Dezember 2026 stolz zurückzublicken und zu sagen:
„Ich habe es wirklich verändert.“

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mach 2026 nicht zum Zufall – mach es bewusst! #179 Jahresplanung, Zielsetzung, Lebensdesign, Biohacking, Longevity, Performance, Routineaufbau, Gewohnheiten ändern, Jahresreflexion, Blindspots, Selbstoptimierung, Mindset, Motivation, Disziplin, Struktur, Fokus, Klarheit gewinnen, Stressmanagement, Erholung, Regeneration, Schlafqualität, Gehirngesundheit, kognitive Fitness, Neuroplastizität, Sprachenlernen, Prävention, Alzheimer-Risiko, Energiehaushalt, Produktivität, Zeitmanagement, Priorisierung, Accountability, Selbstführung, persönliche Entwicklung, Veränderungsprozesse, Lifestyle Design, Routinen etablieren, Erfolgsstrategien, Zielklarheit, Jahresvorbereitung, Erfolgssysteme, Momentum, mentale Stärke, Resilienz, Entscheidungskraft, Verhalten ändern, Coaching, High Performance, Lebensqualität, Zukunftsplanung 00:34:02 In dieser Episode geht es um eine der mächtigsten Erkenntnisse im Bereich Longevity & Performance: Veränderung passiert nicht am 1. Jänner – sie beginnt in deinem Kopf. Und sie beginnt heute. Du erfährst: Warum die meisten Menschen unterschätzen, was in einem Jahr möglich ist – und wie du 2026 aktiv designst, statt es dem Zufall zu überlassen. Wie du deine persönlichen Blindspots aufdeckst – jene Bereiche, die du bisher ignoriert hast, obwohl sie deinen Erfolg und deine Gesundheit maßgeblich beeinflussen. Warum ein starkes WARUM entscheidend ist, um dran zu bleiben, wenn die Motivation nachlässt – und wie du dieses WARUM findest. Welche Routinen, Systeme und Energiequellen du brauchst, um 2026 zu deinem bisher stärksten Jahr zu machen. Wie du mithilfe eines kompakten 4-Wochen-Fahrplans Klarheit gewinnst, neue Strategien aufsetzt und die Umsetzung vorbereitest – noch bevor das neue Jahr beginnt. Diese Episode ist deine Einladung, dein Leben nicht „weiterlaufen zu lassen“, sondern aktiv zu gestalten: bewusst, strukturiert und mit dem klaren Ziel, am 31. Dezember 2026 stolz zurückzublicken und zu sagen: „Ich habe es wirklich verändert.“ In dieser Episode geht es um eine der mächtigsten Erkenntnisse im Bereich Longevity & Performance: Veränderung passiert nicht am 1. Jänner – sie beginnt in deinem Kopf. Und sie beginnt heute. Du erfährst: Warum die meisten Menschen unterschätzen, was in einem Jahr möglich ist – und wie du 2026 aktiv designst, statt es dem Zufall zu überlassen. Wie du deine persönlichen Blindspots aufdeckst – jene Bereiche, die du bisher ignoriert hast, obwohl sie deinen Erfolg und deine Gesundheit maßgeblich beeinflussen. Warum ein starkes WARUM entscheidend ist, um dran zu bleiben, wenn die Motivation nachlässt – und wie du dieses WARUM findest. Welche Routinen, Systeme und Energiequellen du brauchst, um 2026 zu deinem bisher stärksten Jahr zu machen. Wie du mithilfe eines kompakten 4-Wochen-Fahrplans Klarheit gewinnst, neue Strategien aufsetzt und die Umsetzung vorbereitest – noch bevor das neue Jahr beginnt. Diese Episode ist deine Einladung, dein Leben nicht „weiterlaufen zu lassen“, sondern aktiv zu gestalten: bewusst, strukturiert und mit dem klaren Ziel, am 31. Dezember 2026 stolz zurückzublicken und zu sagen: „Ich habe es wirklich verändert.“ false full 179 2680ee47-b039-4ae7-8c73-27f2d32b01ea Was Süßstoffe wirklich mit deinem Körper anstellen - Die SWEET-Study #178 Light-Getränke, Zero-Zucker, Süßstoff im Kaffee – genialer Trick oder stiller Stoffwechsel-Killer?

Seit Jahrzehnten streiten sich Forscher über die Frage: Machen Süßstoffe wirklich schlank – oder krank?


 

Eine neue europäische Langzeitstudie bringt jetzt überraschende Ergebnisse ans Licht.

Was sie über Gewicht, Mikrobiom und Gesundheit zeigt, könnte den Blick auf „Süße ohne Zucker“ grundlegend verändern.


 

Doch was bedeutet das für dich – und deinen Alltag?

In dieser Episode erfährst du, was wirklich hinter dem Mythos steckt … und warum die Wahrheit manchmal süßer ist, als du denkst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 9 Nov 2025 00:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/was-sustoffe-wirklich-mit-deinem-korper-anstellen-die-sweet-study-178-oWO5OfPE Light-Getränke, Zero-Zucker, Süßstoff im Kaffee – genialer Trick oder stiller Stoffwechsel-Killer?

Seit Jahrzehnten streiten sich Forscher über die Frage: Machen Süßstoffe wirklich schlank – oder krank?


 

Eine neue europäische Langzeitstudie bringt jetzt überraschende Ergebnisse ans Licht.

Was sie über Gewicht, Mikrobiom und Gesundheit zeigt, könnte den Blick auf „Süße ohne Zucker“ grundlegend verändern.


 

Doch was bedeutet das für dich – und deinen Alltag?

In dieser Episode erfährst du, was wirklich hinter dem Mythos steckt … und warum die Wahrheit manchmal süßer ist, als du denkst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Was Süßstoffe wirklich mit deinem Körper anstellen - Die SWEET-Study #178 Richard Staudner 00:19:37 Light-Getränke, Zero-Zucker, Süßstoff im Kaffee – genialer Trick oder stiller Stoffwechsel-Killer? Seit Jahrzehnten streiten sich Forscher über die Frage: Machen Süßstoffe wirklich schlank – oder krank? Eine neue europäische Langzeitstudie bringt jetzt überraschende Ergebnisse ans Licht. Was sie über Gewicht, Mikrobiom und Gesundheit zeigt, könnte den Blick auf „Süße ohne Zucker“ grundlegend verändern. Doch was bedeutet das für dich – und deinen Alltag? In dieser Episode erfährst du, was wirklich hinter dem Mythos steckt … und warum die Wahrheit manchmal süßer ist, als du denkst. Light-Getränke, Zero-Zucker, Süßstoff im Kaffee – genialer Trick oder stiller Stoffwechsel-Killer? Seit Jahrzehnten streiten sich Forscher über die Frage: Machen Süßstoffe wirklich schlank – oder krank? Eine neue europäische Langzeitstudie bringt jetzt überraschende Ergebnisse ans Licht. Was sie über Gewicht, Mikrobiom und Gesundheit zeigt, könnte den Blick auf „Süße ohne Zucker“ grundlegend verändern. Doch was bedeutet das für dich – und deinen Alltag? In dieser Episode erfährst du, was wirklich hinter dem Mythos steckt … und warum die Wahrheit manchmal süßer ist, als du denkst. abnehmen, acesulfam k, performance, zuckerentzug, butyrat, moderne ernährung, biohackingnetzwerk, stoffwechselgesundheit, entzündungen, ernährungsmythen, mediterrane ernährung, natürliche süße, longevitypodcast, gewichtskontrolle, sucralose, cyclamat, jo-jo-effekt, genuss ohne reue, saccharin, kalorienfrei, light-produkte, ernährungswissenschaft, insulin, darmgesundheit, darmflora, glukosestoffwechsel, künstliche süße, kalorienreduktion, cholesterin, stoffwechsel, paleo plus, longevity, mikrobiom, zucker, gesunde ernährung, sweet-studie, biohacking, blutfette, süßstoffe, langzeitstudie, aspartam, zuckerersatz, energiehaushalt, stevia, deroptimizer, gewichtsmanagement, prävention, darmbarriere, blutzucker, zero-drinks, ernährung, nature metabolism, diät false full 178 762510a7-4efb-4f0c-b7de-332494694f84 Körperpflege Teil 2: Saubere Produkte für dein Badezimmer #177 In dieser Folge geht es um klare Haut, gesunde Routinen und bewusste Entscheidungen im Badezimmer. Nach dem ersten Teil über die „Bösewichte“ in Kosmetikprodukten schauen wir uns heute die Lösung an: Welche Inhaltsstoffe sind wirklich gut für deine Haut – und welche Apps helfen dir, im Drogeriemarkt schnell den Überblick zu behalten?

Wir sprechen über smarte Tools wie CodeCheck, Yuka oder ToxFox, zeigen dir die besten „Clean Ingredient Basics“ von Aloe vera bis Ceramiden und erklären, warum weniger Duft und kürzere INCI-Listen meist die bessere Wahl sind. Außerdem erfährst du, wie du Schritt für Schritt auf hormonfreie, hautfreundliche Produkte umsteigen kannst – ohne gleich das ganze Bad auszuräumen.

Ob Männer oder Frauen, Gesicht oder Haarpflege: Diese Episode zeigt, wie du mit einfachen Routinen und wissenschaftlich solider Auswahl deine Hautbarriere stärkst, Entzündungen vermeidest und nachhaltige Pflege in deinen Alltag bringst.

🧴 Themen dieser Episode:

  • Die besten Apps für den schnellen Kosmetikcheck
  • Wirkstoffe, die jede Haut liebt
  • 8 Entscheidungen für sofort bessere Haut
  • Marken und Influencer, die Clean Beauty wirklich leben
  • Warum „teuer“ nicht gleich „besser“ ist

💡 Fazit:
Du brauchst keine 20 Produkte, sondern 5 gute. Pflege funktioniert dann am besten, wenn sie schlicht, sicher und barrierefreundlich ist.

--> Tickets für das Biohacking Deep Dive Event am 11.11.2025 gibt es hier: https://tr.ee/biohackingdeepdive

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 2 Nov 2025 03:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/kosmetik-teil-2-177-Yad8ndHC In dieser Folge geht es um klare Haut, gesunde Routinen und bewusste Entscheidungen im Badezimmer. Nach dem ersten Teil über die „Bösewichte“ in Kosmetikprodukten schauen wir uns heute die Lösung an: Welche Inhaltsstoffe sind wirklich gut für deine Haut – und welche Apps helfen dir, im Drogeriemarkt schnell den Überblick zu behalten?

Wir sprechen über smarte Tools wie CodeCheck, Yuka oder ToxFox, zeigen dir die besten „Clean Ingredient Basics“ von Aloe vera bis Ceramiden und erklären, warum weniger Duft und kürzere INCI-Listen meist die bessere Wahl sind. Außerdem erfährst du, wie du Schritt für Schritt auf hormonfreie, hautfreundliche Produkte umsteigen kannst – ohne gleich das ganze Bad auszuräumen.

Ob Männer oder Frauen, Gesicht oder Haarpflege: Diese Episode zeigt, wie du mit einfachen Routinen und wissenschaftlich solider Auswahl deine Hautbarriere stärkst, Entzündungen vermeidest und nachhaltige Pflege in deinen Alltag bringst.

🧴 Themen dieser Episode:

  • Die besten Apps für den schnellen Kosmetikcheck
  • Wirkstoffe, die jede Haut liebt
  • 8 Entscheidungen für sofort bessere Haut
  • Marken und Influencer, die Clean Beauty wirklich leben
  • Warum „teuer“ nicht gleich „besser“ ist

💡 Fazit:
Du brauchst keine 20 Produkte, sondern 5 gute. Pflege funktioniert dann am besten, wenn sie schlicht, sicher und barrierefreundlich ist.

--> Tickets für das Biohacking Deep Dive Event am 11.11.2025 gibt es hier: https://tr.ee/biohackingdeepdive

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Körperpflege Teil 2: Saubere Produkte für dein Badezimmer #177 richard Staudner 00:24:26 In dieser Folge geht es um klare Haut, gesunde Routinen und bewusste Entscheidungen im Badezimmer. Nach dem ersten Teil über die „Bösewichte“ in Kosmetikprodukten schauen wir uns heute die Lösung an: Welche Inhaltsstoffe sind wirklich gut für deine Haut – und welche Apps helfen dir, im Drogeriemarkt schnell den Überblick zu behalten? Wir sprechen über smarte Tools wie CodeCheck, Yuka oder ToxFox, zeigen dir die besten „Clean Ingredient Basics“ von Aloe vera bis Ceramiden und erklären, warum weniger Duft und kürzere INCI-Listen meist die bessere Wahl sind. Außerdem erfährst du, wie du Schritt für Schritt auf hormonfreie, hautfreundliche Produkte umsteigen kannst – ohne gleich das ganze Bad auszuräumen. Ob Männer oder Frauen, Gesicht oder Haarpflege: Diese Episode zeigt, wie du mit einfachen Routinen und wissenschaftlich solider Auswahl deine Hautbarriere stärkst, Entzündungen vermeidest und nachhaltige Pflege in deinen Alltag bringst. 🧴 Themen dieser Episode: - Die besten Apps für den schnellen Kosmetikcheck - Wirkstoffe, die jede Haut liebt - 8 Entscheidungen für sofort bessere Haut - Marken und Influencer, die Clean Beauty wirklich leben - Warum „teuer“ nicht gleich „besser“ ist 💡 Fazit: Du brauchst keine 20 Produkte, sondern 5 gute. Pflege funktioniert dann am besten, wenn sie schlicht, sicher und barrierefreundlich ist. --> Tickets für das Biohacking Deep Dive Event am 11.11.2025 gibt es hier: https://tr.ee/biohackingdeepdive In dieser Folge geht es um klare Haut, gesunde Routinen und bewusste Entscheidungen im Badezimmer. Nach dem ersten Teil über die „Bösewichte“ in Kosmetikprodukten schauen wir uns heute die Lösung an: Welche Inhaltsstoffe sind wirklich gut für deine Haut – und welche Apps helfen dir, im Drogeriemarkt schnell den Überblick zu behalten? Wir sprechen über smarte Tools wie CodeCheck, Yuka oder ToxFox, zeigen dir die besten „Clean Ingredient Basics“ von Aloe vera bis Ceramiden und erklären, warum weniger Duft und kürzere INCI-Listen meist die bessere Wahl sind. Außerdem erfährst du, wie du Schritt für Schritt auf hormonfreie, hautfreundliche Produkte umsteigen kannst – ohne gleich das ganze Bad auszuräumen. Ob Männer oder Frauen, Gesicht oder Haarpflege: Diese Episode zeigt, wie du mit einfachen Routinen und wissenschaftlich solider Auswahl deine Hautbarriere stärkst, Entzündungen vermeidest und nachhaltige Pflege in deinen Alltag bringst. 🧴 Themen dieser Episode: - Die besten Apps für den schnellen Kosmetikcheck - Wirkstoffe, die jede Haut liebt - 8 Entscheidungen für sofort bessere Haut - Marken und Influencer, die Clean Beauty wirklich leben - Warum „teuer“ nicht gleich „besser“ ist 💡 Fazit: Du brauchst keine 20 Produkte, sondern 5 gute. Pflege funktioniert dann am besten, wenn sie schlicht, sicher und barrierefreundlich ist. --> Tickets für das Biohacking Deep Dive Event am 11.11.2025 gibt es hier: https://tr.ee/biohackingdeepdive panthenol, hormonfreie kosmetik, mineralischer sonnenschutz, hautpflege frauen, ectoin, jojobaöl, hautbalance, clean beauty apps, niacinamid, skincare routine, hautreinigung, sheabutter, beauty biohacking, arganöl, hautzellschutz, hormonstörungen, toxfox, longevity lifestyle, oxidative balance, hautgesundheit, aloe vera, mikronährstoffe haut, hautbarriere, mikrobiom haut, longevity, glycerin, hautbarriere stärken, mitochondriale gesundheit, hautpflege männer, inci analyse, biohacking, nachhaltige kosmetik, deroptimizer, clean beauty, detox haut, anti-aging, bioaktive pflanzenstoffe, hautregeneration, natürliche inhaltsstoffe, hyaluronsäure, yuka app, ceramide, entzündungshemmung, zellschutz, codecheck, feuchtigkeitspflege, milde tenside, oxidativer stress, umweltstress false full 177 8f05d59a-fd49-4c3d-9c50-63b10dcb36de Körperpflege unter der Lupe: Wie Inhaltsstoffe Hormone, Abwehr & Hautbarriere stören – Teil 1 #176 In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Körperpflegeprodukte ein – und decken die 10 größten Bösewichte auf. Von Shampoos über Bodylotions bis hin zu Duschgels und Cremes: Viele dieser alltäglichen Begleiter enthalten Stoffe, die unbemerkt über die Haut in unseren Körper gelangen und dort echten Schaden anrichten können. Sie stören unsere Hormonbalance, belasten die Entgiftungssysteme und können langfristig unsere Gesundheit gefährden. Im ersten Teil dieser Serie erfährst du, welche Inhaltsstoffe besonders kritisch sind, warum sie uns im Alltag das Leben schwer machen – und worauf du in Zukunft unbedingt achten solltest, um dich und deine Gesundheit zu schützen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 26 Oct 2025 07:37:31 +0000 rstaudner@gmail.com (richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/korperpflege-teil-1-das-problem-176-AhRwvQs_ In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Körperpflegeprodukte ein – und decken die 10 größten Bösewichte auf. Von Shampoos über Bodylotions bis hin zu Duschgels und Cremes: Viele dieser alltäglichen Begleiter enthalten Stoffe, die unbemerkt über die Haut in unseren Körper gelangen und dort echten Schaden anrichten können. Sie stören unsere Hormonbalance, belasten die Entgiftungssysteme und können langfristig unsere Gesundheit gefährden. Im ersten Teil dieser Serie erfährst du, welche Inhaltsstoffe besonders kritisch sind, warum sie uns im Alltag das Leben schwer machen – und worauf du in Zukunft unbedingt achten solltest, um dich und deine Gesundheit zu schützen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Körperpflege unter der Lupe: Wie Inhaltsstoffe Hormone, Abwehr & Hautbarriere stören – Teil 1 #176 richard Staudner 00:16:03 In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Körperpflegeprodukte ein – und decken die 10 größten Bösewichte auf. Von Shampoos über Bodylotions bis hin zu Duschgels und Cremes: Viele dieser alltäglichen Begleiter enthalten Stoffe, die unbemerkt über die Haut in unseren Körper gelangen und dort echten Schaden anrichten können. Sie stören unsere Hormonbalance, belasten die Entgiftungssysteme und können langfristig unsere Gesundheit gefährden. Im ersten Teil dieser Serie erfährst du, welche Inhaltsstoffe besonders kritisch sind, warum sie uns im Alltag das Leben schwer machen – und worauf du in Zukunft unbedingt achten solltest, um dich und deine Gesundheit zu schützen. In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Körperpflegeprodukte ein – und decken die 10 größten Bösewichte auf. Von Shampoos über Bodylotions bis hin zu Duschgels und Cremes: Viele dieser alltäglichen Begleiter enthalten Stoffe, die unbemerkt über die Haut in unseren Körper gelangen und dort echten Schaden anrichten können. Sie stören unsere Hormonbalance, belasten die Entgiftungssysteme und können langfristig unsere Gesundheit gefährden. Im ersten Teil dieser Serie erfährst du, welche Inhaltsstoffe besonders kritisch sind, warum sie uns im Alltag das Leben schwer machen – und worauf du in Zukunft unbedingt achten solltest, um dich und deine Gesundheit zu schützen. langlebigkeit, detox, falten, performance, haarpflege, schadstoffe, natürliche kosmetik, neurodermitis, naturkosmetik, körperpflege, toxine, selfcare, gesunder lebensstil, bodylotion, wellness, entgiftung, hautirritationen, hautgesundheit, umweltgifte, hautpflege, hautbarriere, kosmetik, longevity, longevity, duschgel, körpergesundheit, akne, hautprobleme, hautalterung, endokrine disruptoren, biohacking, nachhaltige kosmetik, hormonstörung, nachhaltige pflege, theoptimizer, ganzheitlich, inhaltsstoffe, gesundheit, deroptimizer, creme, chemie, hormonelle balance, prävention, clean beauty, green beauty, anti-aging, alltagsgifte, natürliche pflege, shampoo, lifestyle, hormone, giftstoffe false full 176 2dcc6f51-2c2d-4411-8258-84642151060c Stress & Schlafstörung: Was tun bei nächtlichem Aufwachen? #175 Stress ist einer der größten Schlafräuber unserer Zeit. In dieser Episode erfährst du, warum anhaltender Druck und Überlastung nachts zum Aufwachen führen, wie Stresshormone deine Schlafarchitektur stören und weshalb der Körper im „Alarmmodus“ nicht zur Ruhe findet. Wir sprechen über alltagstaugliche Strategien wie Bewegung, Entspannungsroutinen, Schlafhygiene und bewährte Biohacking-Tools – von Rotlicht bis Weighted Blanket. Außerdem beleuchten wir Supplements wie Magnesium, Ashwagandha oder L-Theanin und erklären, warum Alkohol, THC oder Schlafmittel langfristig mehr Schaden anrichten als helfen. Das Ziel: ein praktischer Leitfaden, um nächtliches Aufwachen zu verstehen und gezielt zu durchbrechen – für besseren Schlaf, mehr Energie und echte Regeneration.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sat, 18 Oct 2025 23:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/schlafstorung-durch-stress-was-tun-bei-nachtlichem-aufwachen-175-WDk8_mzx Stress ist einer der größten Schlafräuber unserer Zeit. In dieser Episode erfährst du, warum anhaltender Druck und Überlastung nachts zum Aufwachen führen, wie Stresshormone deine Schlafarchitektur stören und weshalb der Körper im „Alarmmodus“ nicht zur Ruhe findet. Wir sprechen über alltagstaugliche Strategien wie Bewegung, Entspannungsroutinen, Schlafhygiene und bewährte Biohacking-Tools – von Rotlicht bis Weighted Blanket. Außerdem beleuchten wir Supplements wie Magnesium, Ashwagandha oder L-Theanin und erklären, warum Alkohol, THC oder Schlafmittel langfristig mehr Schaden anrichten als helfen. Das Ziel: ein praktischer Leitfaden, um nächtliches Aufwachen zu verstehen und gezielt zu durchbrechen – für besseren Schlaf, mehr Energie und echte Regeneration.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Stress & Schlafstörung: Was tun bei nächtlichem Aufwachen? #175 richard Staudner 00:40:16 Stress ist einer der größten Schlafräuber unserer Zeit. In dieser Episode erfährst du, warum anhaltender Druck und Überlastung nachts zum Aufwachen führen, wie Stresshormone deine Schlafarchitektur stören und weshalb der Körper im „Alarmmodus“ nicht zur Ruhe findet. Wir sprechen über alltagstaugliche Strategien wie Bewegung, Entspannungsroutinen, Schlafhygiene und bewährte Biohacking-Tools – von Rotlicht bis Weighted Blanket. Außerdem beleuchten wir Supplements wie Magnesium, Ashwagandha oder L-Theanin und erklären, warum Alkohol, THC oder Schlafmittel langfristig mehr Schaden anrichten als helfen. Das Ziel: ein praktischer Leitfaden, um nächtliches Aufwachen zu verstehen und gezielt zu durchbrechen – für besseren Schlaf, mehr Energie und echte Regeneration. Stress ist einer der größten Schlafräuber unserer Zeit. In dieser Episode erfährst du, warum anhaltender Druck und Überlastung nachts zum Aufwachen führen, wie Stresshormone deine Schlafarchitektur stören und weshalb der Körper im „Alarmmodus“ nicht zur Ruhe findet. Wir sprechen über alltagstaugliche Strategien wie Bewegung, Entspannungsroutinen, Schlafhygiene und bewährte Biohacking-Tools – von Rotlicht bis Weighted Blanket. Außerdem beleuchten wir Supplements wie Magnesium, Ashwagandha oder L-Theanin und erklären, warum Alkohol, THC oder Schlafmittel langfristig mehr Schaden anrichten als helfen. Das Ziel: ein praktischer Leitfaden, um nächtliches Aufwachen zu verstehen und gezielt zu durchbrechen – für besseren Schlaf, mehr Energie und echte Regeneration. nächtliches aufwachen, hyperarousal, lavendel, insomnie, melatonin, l-theanin, entspannung, gewichtsdecke, stresshormone, cortisol, blaulicht, magnesium, schlafdruck, erholung, stress, melatonin supplement, anti-stress, durchschlafstörung, ashwagandha, meditation, schlafhygiene, schlafstörung, schlaflosigkeit, schlafarchitektur, baldrian, white noise, longevity, schlafqualität, regeneration, yoga, schlaftracking, bewegung, adenosin, schlafroutine, tiefschlaf, biohacking, rem-schlaf, supplements, wearables, deroptimizer, infrarot, atemübungen, hpa-achse, rotlicht, circadianer rhythmus, passionsblume, glycin, abendroutine, grübeln, schlafprobleme, gedankenkarussell false full 175 2cd2c793-cac1-4ff2-9a81-709dc3960915 Rotlichttherapie: Nutze die Kraft des Lichts für mehr Energie! #174 Rotlicht und Infrarotlicht sind mehr als nur Wellness – sie wirken direkt in unseren Zellen. Studien zeigen, dass diese speziellen Lichtfrequenzen die Mitochondrien aktivieren, die Durchblutung verbessern, Entzündungen hemmen und die Regeneration beschleunigen. In dieser Episode erfährst du, wie Rotlichttherapie deine Energie steigern, deine Schlafqualität verbessern und deine Leistungsfähigkeit unterstützen kann – ein echter Biohack für Gesundheit, Longevity und Performance.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 12 Oct 2025 05:01:07 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rotlichttherapie-nutze-die-kraft-des-lichts-fur-mehr-energie-174-_ibGTegd Rotlicht und Infrarotlicht sind mehr als nur Wellness – sie wirken direkt in unseren Zellen. Studien zeigen, dass diese speziellen Lichtfrequenzen die Mitochondrien aktivieren, die Durchblutung verbessern, Entzündungen hemmen und die Regeneration beschleunigen. In dieser Episode erfährst du, wie Rotlichttherapie deine Energie steigern, deine Schlafqualität verbessern und deine Leistungsfähigkeit unterstützen kann – ein echter Biohack für Gesundheit, Longevity und Performance.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Rotlichttherapie: Nutze die Kraft des Lichts für mehr Energie! #174 Richard Staudner 00:14:09 Rotlicht und Infrarotlicht sind mehr als nur Wellness – sie wirken direkt in unseren Zellen. Studien zeigen, dass diese speziellen Lichtfrequenzen die Mitochondrien aktivieren, die Durchblutung verbessern, Entzündungen hemmen und die Regeneration beschleunigen. In dieser Episode erfährst du, wie Rotlichttherapie deine Energie steigern, deine Schlafqualität verbessern und deine Leistungsfähigkeit unterstützen kann – ein echter Biohack für Gesundheit, Longevity und Performance. Rotlicht und Infrarotlicht sind mehr als nur Wellness – sie wirken direkt in unseren Zellen. Studien zeigen, dass diese speziellen Lichtfrequenzen die Mitochondrien aktivieren, die Durchblutung verbessern, Entzündungen hemmen und die Regeneration beschleunigen. In dieser Episode erfährst du, wie Rotlichttherapie deine Energie steigern, deine Schlafqualität verbessern und deine Leistungsfähigkeit unterstützen kann – ein echter Biohack für Gesundheit, Longevity und Performance. immunsystem stärken, burnout prävention, winterblues, performance, kollagenproduktion, selbstoptimierung, vitalität, energielevel steigern, melatonin, entspannung, konzentration verbessern, muskelerholung, photobiomodulation, mentale gesundheit, sport regeneration, atp produktion, vitamin d, fitness recovery, neuroprotektion, depression, schlafhygiene, hautgesundheit, mitochondrien aktivieren, infrarotlicht, zellenergie, gehirngesundheit, schmerzlinderung, resilienz, leistungsfähigkeit, longevity, longevity, schlafqualität, regeneration, biohacking, rotlichttherapie, high performance, oxidative stressreduktion, sauerstoffversorgung, deroptimizer, prävention, gesundheit optimieren, holistic health, circadianer rhythmus, nervensystem, blutdurchblutung, anti-aging, stressabbau, ganzheitliche medizin, entzündungshemmung, zellschutz, lichttherapie false full 174 18a330a7-06c1-4a25-b330-d7208d121278 Wenn der Kopf nicht mehr richtig sitzt – Das unterschätzte Atlas-Syndrom #173 Das Atlas-Syndrom entsteht, wenn der oberste Halswirbel – der Atlas – nicht richtig sitzt. Dadurch können Blutgefäße, Nerven und der Hirnstamm gereizt werden. Typische Beschwerden sind Nacken- und Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Konzentrationsprobleme und sogar Müdigkeit. Das Gute: Mit gezielter Diagnose, sanften Therapien und einer kräftigen Nackenmuskulatur lässt sich der Atlas stabilisieren – und viele Beschwerden bessern sich deutlich.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sat, 4 Oct 2025 23:29:44 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/wenn-der-kopf-nicht-mehr-richtig-sitzt-das-unterschatzte-atlas-syndrom-173-GxQNpu_F Das Atlas-Syndrom entsteht, wenn der oberste Halswirbel – der Atlas – nicht richtig sitzt. Dadurch können Blutgefäße, Nerven und der Hirnstamm gereizt werden. Typische Beschwerden sind Nacken- und Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Konzentrationsprobleme und sogar Müdigkeit. Das Gute: Mit gezielter Diagnose, sanften Therapien und einer kräftigen Nackenmuskulatur lässt sich der Atlas stabilisieren – und viele Beschwerden bessern sich deutlich.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wenn der Kopf nicht mehr richtig sitzt – Das unterschätzte Atlas-Syndrom #173 Richard Staudner 00:13:03 Das Atlas-Syndrom entsteht, wenn der oberste Halswirbel – der Atlas – nicht richtig sitzt. Dadurch können Blutgefäße, Nerven und der Hirnstamm gereizt werden. Typische Beschwerden sind Nacken- und Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Konzentrationsprobleme und sogar Müdigkeit. Das Gute: Mit gezielter Diagnose, sanften Therapien und einer kräftigen Nackenmuskulatur lässt sich der Atlas stabilisieren – und viele Beschwerden bessern sich deutlich. Das Atlas-Syndrom entsteht, wenn der oberste Halswirbel – der Atlas – nicht richtig sitzt. Dadurch können Blutgefäße, Nerven und der Hirnstamm gereizt werden. Typische Beschwerden sind Nacken- und Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Konzentrationsprobleme und sogar Müdigkeit. Das Gute: Mit gezielter Diagnose, sanften Therapien und einer kräftigen Nackenmuskulatur lässt sich der Atlas stabilisieren – und viele Beschwerden bessern sich deutlich. mikronährstoffe, schwindel, prävention krankheiten, performance, selbstoptimierung, fitness, chronische müdigkeit, entspannung, kopfschmerzen, atlaswirbel, atlas fehlstellung, blutversorgung gehirn, text-neck, regenerationstechniken, schlafhygiene, hirnstamm, ergonomie, resilienz, neurotransmitter, nackenverspannung, longevity, schlafqualität, regeneration, haltungstraining, tinnitus, krafttraining, bewegung, biohacking, mobilität, wirbelsäule, high performance, functional training, deroptimizer, nackenschmerzen, prävention, atemübungen, gesundheit optimieren, mitochondrien, konzentrationsprobleme, nervensystem, halswirbelsäule, anti-aging, manuelle therapie, ernährung, migräne, hormone, atlas-syndrom, energie, physiotherapie, schleudertrauma, stressmanagement false full 173 588c9822-d16e-4597-8b6e-d757bc7febad Bewegung allein macht nicht schlank - Warum die Ernährung entscheidend ist #172 Sun, 28 Sep 2025 02:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/bewegung-allein-macht-nicht-schlank-warum-die-ernahrung-entscheidend-ist-172-YkCSK_v_ Bewegung allein macht nicht schlank - Warum die Ernährung entscheidend ist #172 Richard Staudner 00:13:43 false full 172 14af4969-f7cc-4c5d-b49e-7ca9e8632e3b Alpha-Liponsäure – Der unsichtbare Power-Player in all deinen Zellen #171 Alpha-Liponsäure – kaum bekannt, aber in Wirklichkeit ein echter Top-Player in deinem Körper. Dieses kleine Molekül wirkt überall dort, wo es zählt: in den Mitochondrien, den Kraftwerken deiner Zellen, im Gehirn und im Stoffwechsel.

In dieser Episode erfährst du:

  • warum Alpha-Liponsäure so einzigartig ist, weil sie sowohl wasser- als auch fettlöslich ist und sogar die Blut-Hirn-Schranke überwindet,
  • wie sie deine Mitochondrien schützt, neue Energiezentren entstehen lässt und damit deinen gesamten Energiehaushalt stabilisiert,
  • welche Rolle sie im Diabetes-Management spielt – von besserer Blutzuckerkontrolle bis zum Schutz vor Nervenschäden,
  • und warum sie ein unterschätzter Faktor für deine Gehirngesundheit ist, mit Potenzial, Alzheimer zu verlangsamen und kognitive Leistungsfähigkeit zu schützen.

Alpha-Liponsäure ist kein Supplement, das im Rampenlicht steht – aber vielleicht genau das Ass im Ärmel, wenn es um Energie, Performance und Longevity geht.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 21 Sep 2025 05:11:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/alpha-liponsaure-der-unsichtbare-power-player-in-all-deinen-zellen-171-EHeA3jYI Alpha-Liponsäure – kaum bekannt, aber in Wirklichkeit ein echter Top-Player in deinem Körper. Dieses kleine Molekül wirkt überall dort, wo es zählt: in den Mitochondrien, den Kraftwerken deiner Zellen, im Gehirn und im Stoffwechsel.

In dieser Episode erfährst du:

  • warum Alpha-Liponsäure so einzigartig ist, weil sie sowohl wasser- als auch fettlöslich ist und sogar die Blut-Hirn-Schranke überwindet,
  • wie sie deine Mitochondrien schützt, neue Energiezentren entstehen lässt und damit deinen gesamten Energiehaushalt stabilisiert,
  • welche Rolle sie im Diabetes-Management spielt – von besserer Blutzuckerkontrolle bis zum Schutz vor Nervenschäden,
  • und warum sie ein unterschätzter Faktor für deine Gehirngesundheit ist, mit Potenzial, Alzheimer zu verlangsamen und kognitive Leistungsfähigkeit zu schützen.

Alpha-Liponsäure ist kein Supplement, das im Rampenlicht steht – aber vielleicht genau das Ass im Ärmel, wenn es um Energie, Performance und Longevity geht.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Alpha-Liponsäure – Der unsichtbare Power-Player in all deinen Zellen #171 Richard Staudner 00:15:44 Alpha-Liponsäure – kaum bekannt, aber in Wirklichkeit ein echter Top-Player in deinem Körper. Dieses kleine Molekül wirkt überall dort, wo es zählt: in den Mitochondrien, den Kraftwerken deiner Zellen, im Gehirn und im Stoffwechsel. In dieser Episode erfährst du: - warum Alpha-Liponsäure so einzigartig ist, weil sie sowohl wasser- als auch fettlöslich ist und sogar die Blut-Hirn-Schranke überwindet, - wie sie deine Mitochondrien schützt, neue Energiezentren entstehen lässt und damit deinen gesamten Energiehaushalt stabilisiert, - welche Rolle sie im Diabetes-Management spielt – von besserer Blutzuckerkontrolle bis zum Schutz vor Nervenschäden, - und warum sie ein unterschätzter Faktor für deine Gehirngesundheit ist, mit Potenzial, Alzheimer zu verlangsamen und kognitive Leistungsfähigkeit zu schützen. Alpha-Liponsäure ist kein Supplement, das im Rampenlicht steht – aber vielleicht genau das Ass im Ärmel, wenn es um Energie, Performance und Longevity geht. Alpha-Liponsäure – kaum bekannt, aber in Wirklichkeit ein echter Top-Player in deinem Körper. Dieses kleine Molekül wirkt überall dort, wo es zählt: in den Mitochondrien, den Kraftwerken deiner Zellen, im Gehirn und im Stoffwechsel. In dieser Episode erfährst du: - warum Alpha-Liponsäure so einzigartig ist, weil sie sowohl wasser- als auch fettlöslich ist und sogar die Blut-Hirn-Schranke überwindet, - wie sie deine Mitochondrien schützt, neue Energiezentren entstehen lässt und damit deinen gesamten Energiehaushalt stabilisiert, - welche Rolle sie im Diabetes-Management spielt – von besserer Blutzuckerkontrolle bis zum Schutz vor Nervenschäden, - und warum sie ein unterschätzter Faktor für deine Gehirngesundheit ist, mit Potenzial, Alzheimer zu verlangsamen und kognitive Leistungsfähigkeit zu schützen. Alpha-Liponsäure ist kein Supplement, das im Rampenlicht steht – aber vielleicht genau das Ass im Ärmel, wenn es um Energie, Performance und Longevity geht. langlebigkeit, detox, spinat, energieproduktion, performance, vitamin e, blut-hirn-schranke, fleisch, liponsäure, zellregeneration, energielevel, herz-kreislauf, diabetes, gehirnschutz, insulinresistenz, mitochondriale biogenese, neuroprotektion, entzündung, multitalent, brokkoli, zellgesundheit, entgiftung, neuropathie, vitamin c, zellenergie, gehirngesundheit, muskelzellen, stoffwechsel, longevity, regeneration, alpha-liponsäure, leistung, mitochondriale gesundheit, hefe, energiestoffwechsel, biohacking, schwefelverbindung, nerven, supplement, zellkraftwerk, atp, kognitive leistung, energiehaushalt, gesundheit, deroptimizer, crp, immunfunktion, prävention, neurodegenerativ, mitochondrien, gehirn, antioxidans, nervenschutz, power, blutzucker, ernährung, gesundheitsspanne, zellschutz, energie, oxidativer stress, alzheimer false full 171 a37bdf0b-debe-4c5a-b552-ea02940dcb39 Kreatin – Der am besten erforschte Energiebooster #170 Kreatin – Der unterschätzte Energiebooster

Kreatin ist weit mehr als ein Supplement für Bodybuilder. Über 200 Jahre Forschung und mehr als 5000 Studien zeigen: Kreatin ist sicher, effektiv – und ein echter Allrounder für Körper und Geist.

In dieser Episode erfährst du:

  • Was Kreatin eigentlich ist und wie dein Körper es selbst herstellt
  • Wie Kreatin deine Zellen mit Energie versorgt (ATP, ADP und Kreatinphosphat)
  • Welche Vorteile es für Muskelkraft, Gehirnleistung, Regeneration und Alltag bringt
  • Welche Mythen rund um Nieren, Haarausfall und Nebenwirkungen nicht stimmen
  • Was die Wissenschaft zu Kreatin in Schwangerschaft und Stillzeit sagt
  • Warum Kreatin Monohydrat die beste und sicherste Form ist – und worauf du beim Kauf achten solltest

Am Ende dieser Episode wirst du verstehen, warum Kreatin nicht nur im Gym, sondern auch im Büro, in der Uni und im Alltag ein echter Performance-Booster ist.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 15 Sep 2025 07:05:35 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/kreatin-der-am-besten-erforschte-energiebooster-170-R9iVRjdb Kreatin – Der unterschätzte Energiebooster

Kreatin ist weit mehr als ein Supplement für Bodybuilder. Über 200 Jahre Forschung und mehr als 5000 Studien zeigen: Kreatin ist sicher, effektiv – und ein echter Allrounder für Körper und Geist.

In dieser Episode erfährst du:

  • Was Kreatin eigentlich ist und wie dein Körper es selbst herstellt
  • Wie Kreatin deine Zellen mit Energie versorgt (ATP, ADP und Kreatinphosphat)
  • Welche Vorteile es für Muskelkraft, Gehirnleistung, Regeneration und Alltag bringt
  • Welche Mythen rund um Nieren, Haarausfall und Nebenwirkungen nicht stimmen
  • Was die Wissenschaft zu Kreatin in Schwangerschaft und Stillzeit sagt
  • Warum Kreatin Monohydrat die beste und sicherste Form ist – und worauf du beim Kauf achten solltest

Am Ende dieser Episode wirst du verstehen, warum Kreatin nicht nur im Gym, sondern auch im Büro, in der Uni und im Alltag ein echter Performance-Booster ist.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Kreatin – Der am besten erforschte Energiebooster #170 Richard Staudner 00:21:54 Kreatin ist weit mehr als ein Supplement für Bodybuilder. Über 200 Jahre Forschung und mehr als 5000 Studien zeigen: Kreatin ist sicher, effektiv – und ein echter Allrounder für Körper und Geist. In dieser Episode erfährst du: - Was Kreatin eigentlich ist und wie dein Körper es selbst herstellt - Wie Kreatin deine Zellen mit Energie versorgt (ATP, ADP und Kreatinphosphat) - Welche Vorteile es für Muskelkraft, Gehirnleistung, Regeneration und Alltag bringt - Welche Mythen rund um Nieren, Haarausfall und Nebenwirkungen nicht stimmen - Was die Wissenschaft zu Kreatin in Schwangerschaft und Stillzeit sagt - Warum Kreatin Monohydrat die beste und sicherste Form ist – und worauf du beim Kauf achten solltest Am Ende dieser Episode wirst du verstehen, warum Kreatin nicht nur im Gym, sondern auch im Büro, in der Uni und im Alltag ein echter Performance-Booster ist. Kreatin ist weit mehr als ein Supplement für Bodybuilder. Über 200 Jahre Forschung und mehr als 5000 Studien zeigen: Kreatin ist sicher, effektiv – und ein echter Allrounder für Körper und Geist. In dieser Episode erfährst du: - Was Kreatin eigentlich ist und wie dein Körper es selbst herstellt - Wie Kreatin deine Zellen mit Energie versorgt (ATP, ADP und Kreatinphosphat) - Welche Vorteile es für Muskelkraft, Gehirnleistung, Regeneration und Alltag bringt - Welche Mythen rund um Nieren, Haarausfall und Nebenwirkungen nicht stimmen - Was die Wissenschaft zu Kreatin in Schwangerschaft und Stillzeit sagt - Warum Kreatin Monohydrat die beste und sicherste Form ist – und worauf du beim Kauf achten solltest Am Ende dieser Episode wirst du verstehen, warum Kreatin nicht nur im Gym, sondern auch im Büro, in der Uni und im Alltag ein echter Performance-Booster ist. kreatin fitness, kreatin wirkung, energieproduktion, performance, fitness, kreatin muskeln, neurohacking, creatine brain, optimizer, resilience, creatine energy, top supplement, kreatin konzentration, kreatin studien, kreatin, creatine, creatine biohacking, recovery, recovery, muskelaufbau, gehirngesundheit, kreatin erfahrungen, kreatin alltag, creatine natural, resilienz, leistungsfähigkeit, stressresilienz, kreatin supplement, longevity, longevity, energiebooster, kreatin sicherheit, regeneration, regeneration, kreatin gehirn, krafttraining, kreatin ausdauer, creatine cognition, gesunde ernährung, kreatin haarausfall, creatine mitochondria, health optimization, biohacking, kreatin sport, konzentration, creatine science, nutrition, kreatin sprint, supplements, supplement, creapure, gesundheit, creatine neuroprotection, deroptimizer, kreatin hitze, kreatin leistungssteigerung, prävention, kreatin schwangerschaft, creatine supplementation, mitochondrien, ausdauer, gehirn, kreatin bodybuilding, anti-aging, kreatin regeneration, antiaging, creatin monohydrat, ernährung, kreatin energie, monohydrat, creatine longevity, creatine benefits, creatine vegan, energie, kreatin nieren false full 170 e7e755b2-369b-423c-a600-467747cb0358 Alkohol – Wie beeinträchtigt er langfristig Vitalität und Energie? #169 In dieser Folge von The Optimizer geht es um ein Thema, das viele unterschätzen: Alkohol. Was als geselliges Genussmittel gilt, ist in Wahrheit einer der größten Performance-Killer – nicht nur kurzfristig, sondern vor allem auf lange Sicht.

Ich erkläre dir, wie Alkohol deine Zellenergie bremst, deine Regeneration behindert und die Hormonbalance durcheinanderbringt. Wir schauen uns an, warum schon moderate Mengen deine Schlafqualität massiv beeinträchtigen, deine Mitochondrien schwächen und deine langfristige Vitalität gefährden.

Außerdem erfährst du, welchen Einfluss Alkohol auf dein Immunsystem, deine Stressresilienz und deine mentale Leistungsfähigkeit hat – und warum der vermeintlich „kleine Feierabenddrink“ zu einem echten Hindernis für Gesundheit und Langlebigkeit werden kann.

Wenn du verstehst, wie Alkohol auf deinen Körper wirkt, kannst du bewusstere Entscheidungen treffen – für mehr Energie, Fokus und gesunde Jahre.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 7 Sep 2025 07:01:47 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/169-alkohol-8bc0uqI_ In dieser Folge von The Optimizer geht es um ein Thema, das viele unterschätzen: Alkohol. Was als geselliges Genussmittel gilt, ist in Wahrheit einer der größten Performance-Killer – nicht nur kurzfristig, sondern vor allem auf lange Sicht.

Ich erkläre dir, wie Alkohol deine Zellenergie bremst, deine Regeneration behindert und die Hormonbalance durcheinanderbringt. Wir schauen uns an, warum schon moderate Mengen deine Schlafqualität massiv beeinträchtigen, deine Mitochondrien schwächen und deine langfristige Vitalität gefährden.

Außerdem erfährst du, welchen Einfluss Alkohol auf dein Immunsystem, deine Stressresilienz und deine mentale Leistungsfähigkeit hat – und warum der vermeintlich „kleine Feierabenddrink“ zu einem echten Hindernis für Gesundheit und Langlebigkeit werden kann.

Wenn du verstehst, wie Alkohol auf deinen Körper wirkt, kannst du bewusstere Entscheidungen treffen – für mehr Energie, Fokus und gesunde Jahre.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Alkohol – Wie beeinträchtigt er langfristig Vitalität und Energie? #169 Richard Staudner 00:27:57 In dieser Folge von The Optimizer geht es um ein Thema, das viele unterschätzen: Alkohol. Was als geselliges Genussmittel gilt, ist in Wahrheit einer der größten Performance-Killer – nicht nur kurzfristig, sondern vor allem auf lange Sicht. Ich erkläre dir, wie Alkohol deine Zellenergie bremst, deine Regeneration behindert und die Hormonbalance durcheinanderbringt. Wir schauen uns an, warum schon moderate Mengen deine Schlafqualität massiv beeinträchtigen, deine Mitochondrien schwächen und deine langfristige Vitalität gefährden. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss Alkohol auf dein Immunsystem, deine Stressresilienz und deine mentale Leistungsfähigkeit hat – und warum der vermeintlich „kleine Feierabenddrink“ zu einem echten Hindernis für Gesundheit und Langlebigkeit werden kann. Wenn du verstehst, wie Alkohol auf deinen Körper wirkt, kannst du bewusstere Entscheidungen treffen – für mehr Energie, Fokus und gesunde Jahre. In dieser Folge von The Optimizer geht es um ein Thema, das viele unterschätzen: Alkohol. Was als geselliges Genussmittel gilt, ist in Wahrheit einer der größten Performance-Killer – nicht nur kurzfristig, sondern vor allem auf lange Sicht. Ich erkläre dir, wie Alkohol deine Zellenergie bremst, deine Regeneration behindert und die Hormonbalance durcheinanderbringt. Wir schauen uns an, warum schon moderate Mengen deine Schlafqualität massiv beeinträchtigen, deine Mitochondrien schwächen und deine langfristige Vitalität gefährden. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss Alkohol auf dein Immunsystem, deine Stressresilienz und deine mentale Leistungsfähigkeit hat – und warum der vermeintlich „kleine Feierabenddrink“ zu einem echten Hindernis für Gesundheit und Langlebigkeit werden kann. Wenn du verstehst, wie Alkohol auf deinen Körper wirkt, kannst du bewusstere Entscheidungen treffen – für mehr Energie, Fokus und gesunde Jahre. schlaf, langlebigkeit, alkohol und immunsystem, abnehmen, detox, alkohol und lebergesundheit, leber, alkohol gehirn, alkohol diabetes risiko, performance, fitness, alkohol und blutdruck, vitalität, hormonbalance, alkohol und stress, alkohol und darmflora, alkohol cortisol, immunsystem, cortisol, stress, alkohol, fokus, alkohol suchtprävention, gesundheitssystem, diabetes, alkohol performance killer, entzündung, longevity hormone, testosteron, alkohol und gesundheit, alkohol herz-kreislauf, longevity lifestyle, alkohol detox, darmflora, biohacking gesundheit, longevity training, alkohol mitochondrien, zellenergie, optimierung, alltag, alkohol testosteron, longevity energie, resilienz, longevity stressreduktion, gesundheit und prävention, stoffwechsel, herz, longevity, präzision, kraft, regeneration, longevity ernährung, longevity schlaf, energie steigern, alkohol auswirkungen, training, longevity prävention, alkohol krebsrisiko, biomarker, alterung, alkohol gedächtnis, biohacking, alkohol und vitalität, krebs, konzentration, immunkraft, alkohol entzündung, deroptimizer biohacking longevity., blutdruck, longevity biomarker, fokus und konzentration, gesundheit, alkohol reduzieren tipps, gedächtnis, alkohol und stoffwechsel, alkohol und regeneration, prävention, alkohol hormone, gesundheit optimieren, mitochondrien, deroptimizer., fettverbrennung, ausdauer, longevity immunsystem, gehirn, alkohol leistungsfähigkeit, alkohol und alterung, alkohol und abnehmen, ernährung, alkohol im alltag, lifestyle, alkohol konzentration, hormone, biohacking longevity, alkohol schlafqualität, sucht, energie, biohacking alkohol, alkohol und fettverbrennung, alkohol zellenergie false full 169 8df1b63d-caec-41fc-86de-4c414e1b9a54 Fisetin – das unterschätzte Anti-Aging-Molekül aus Erdbeeren #168 Fisetin ist ein unscheinbares Pflanzenpolyphenol – und könnte sich als einer der spannendsten Wirkstoffe für Langlebigkeit herausstellen. Studien zeigen, dass Fisetin als starkes Antioxidans wirkt, Entzündungen reduziert und vor allem als sogenanntes Senolytikum gilt: Es hilft dabei, alte und geschädigte Zellen zu beseitigen, die unseren Körper altern lassen.

In dieser Episode erfährst du, wie Fisetin im Körper wirkt, warum es für Gehirn, Herz und Stoffwechsel so wertvoll sein kann und welche Rolle es in der modernen Longevity-Forschung spielt. Außerdem sprechen wir über natürliche Quellen in Obst und Gemüse, sinnvolle Dosierungen in Studien und ob Supplemente tatsächlich einen Unterschied machen können.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 4 Sep 2025 01:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/fisetin-das-unterschatzte-anti-aging-molekul-aus-erdbeeren-168-ZNuM3ftv Fisetin ist ein unscheinbares Pflanzenpolyphenol – und könnte sich als einer der spannendsten Wirkstoffe für Langlebigkeit herausstellen. Studien zeigen, dass Fisetin als starkes Antioxidans wirkt, Entzündungen reduziert und vor allem als sogenanntes Senolytikum gilt: Es hilft dabei, alte und geschädigte Zellen zu beseitigen, die unseren Körper altern lassen.

In dieser Episode erfährst du, wie Fisetin im Körper wirkt, warum es für Gehirn, Herz und Stoffwechsel so wertvoll sein kann und welche Rolle es in der modernen Longevity-Forschung spielt. Außerdem sprechen wir über natürliche Quellen in Obst und Gemüse, sinnvolle Dosierungen in Studien und ob Supplemente tatsächlich einen Unterschied machen können.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fisetin – das unterschätzte Anti-Aging-Molekül aus Erdbeeren #168 Richard Staudner 00:10:11 Fisetin ist ein unscheinbares Pflanzenpolyphenol – und könnte sich als einer der spannendsten Wirkstoffe für Langlebigkeit herausstellen. Studien zeigen, dass Fisetin als starkes Antioxidans wirkt, Entzündungen reduziert und vor allem als sogenanntes Senolytikum gilt: Es hilft dabei, alte und geschädigte Zellen zu beseitigen, die unseren Körper altern lassen. In dieser Episode erfährst du, wie Fisetin im Körper wirkt, warum es für Gehirn, Herz und Stoffwechsel so wertvoll sein kann und welche Rolle es in der modernen Longevity-Forschung spielt. Außerdem sprechen wir über natürliche Quellen in Obst und Gemüse, sinnvolle Dosierungen in Studien und ob Supplemente tatsächlich einen Unterschied machen können. Fisetin ist ein unscheinbares Pflanzenpolyphenol – und könnte sich als einer der spannendsten Wirkstoffe für Langlebigkeit herausstellen. Studien zeigen, dass Fisetin als starkes Antioxidans wirkt, Entzündungen reduziert und vor allem als sogenanntes Senolytikum gilt: Es hilft dabei, alte und geschädigte Zellen zu beseitigen, die unseren Körper altern lassen. In dieser Episode erfährst du, wie Fisetin im Körper wirkt, warum es für Gehirn, Herz und Stoffwechsel so wertvoll sein kann und welche Rolle es in der modernen Longevity-Forschung spielt. Außerdem sprechen wir über natürliche Quellen in Obst und Gemüse, sinnvolle Dosierungen in Studien und ob Supplemente tatsächlich einen Unterschied machen können. trauben, fasten, flavonoid, erdbeeren, immunsystem, heidelbeeren, pflanzenpolyphenol, nahrungsergänzung, insulinresistenz, neuroprotektion, quercetin, krebsprävention, zwiebeln, zellgesundheit, jugendlichkeit, vitamin c, gehirngesundheit, resilienz, dna-schutz, stoffwechsel, longevity, regeneration, fisetin, seneszente zellen, resveratrol, gemüse, biohacking, gurken, zellalterung, pflanzenstoffe, lebensverlängerung, kognition, deroptimizer, prävention, äpfel, antioxidans, anti-aging, herzgesundheit, curcumin, blutzucker, obst, ernährung, lifestyle, demenz, entzündungshemmung, zellschutz, senolytikum, polyphenole, alzheimer, supplemente false full 168 88152122-9f37-4aaf-b6d3-0d3b2e7f800e NAD+ für einen Energie- & Langlebigkeits-Boost? #167 NAD+ ist eines der zentralsten Moleküle für Energie, Alterung und Leistungsfähigkeit. Es steuert die Mitochondrien, unterstützt DNA-Reparatur und aktiviert die sogenannten Langlebigkeitsgene. Doch mit dem Alter sinkt der NAD+-Spiegel – Müdigkeit und beschleunigte Alterung können die Folge sein.

In dieser Episode erfährst du, warum NAD+ so wichtig ist, welche Rolle es für deine Zellen spielt und wie du deinen Spiegel durch Ernährung, Lifestyle und Supplemente unterstützen kannst. Zudem werfen wir einen Blick auf spannende Forschung und praktische Strategien für mehr Energie und gesunde Jahre.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 31 Aug 2025 08:53:25 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/nad-fur-einen-energie-langlebigkeits-boost-167-KWqghlf5 NAD+ ist eines der zentralsten Moleküle für Energie, Alterung und Leistungsfähigkeit. Es steuert die Mitochondrien, unterstützt DNA-Reparatur und aktiviert die sogenannten Langlebigkeitsgene. Doch mit dem Alter sinkt der NAD+-Spiegel – Müdigkeit und beschleunigte Alterung können die Folge sein.

In dieser Episode erfährst du, warum NAD+ so wichtig ist, welche Rolle es für deine Zellen spielt und wie du deinen Spiegel durch Ernährung, Lifestyle und Supplemente unterstützen kannst. Zudem werfen wir einen Blick auf spannende Forschung und praktische Strategien für mehr Energie und gesunde Jahre.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> NAD+ für einen Energie- & Langlebigkeits-Boost? #167 Richard Staudner 00:18:48 NAD+ ist eines der zentralsten Moleküle für Energie, Alterung und Leistungsfähigkeit. Es steuert die Mitochondrien, unterstützt DNA-Reparatur und aktiviert die sogenannten Langlebigkeitsgene. Doch mit dem Alter sinkt der NAD+-Spiegel – Müdigkeit und beschleunigte Alterung können die Folge sein. In dieser Episode erfährst du, warum NAD+ so wichtig ist, welche Rolle es für deine Zellen spielt und wie du deinen Spiegel durch Ernährung, Lifestyle und Supplemente unterstützen kannst. Zudem werfen wir einen Blick auf spannende Forschung und praktische Strategien für mehr Energie und gesunde Jahre. NAD+ ist eines der zentralsten Moleküle für Energie, Alterung und Leistungsfähigkeit. Es steuert die Mitochondrien, unterstützt DNA-Reparatur und aktiviert die sogenannten Langlebigkeitsgene. Doch mit dem Alter sinkt der NAD+-Spiegel – Müdigkeit und beschleunigte Alterung können die Folge sein. In dieser Episode erfährst du, warum NAD+ so wichtig ist, welche Rolle es für deine Zellen spielt und wie du deinen Spiegel durch Ernährung, Lifestyle und Supplemente unterstützen kannst. Zudem werfen wir einen Blick auf spannende Forschung und praktische Strategien für mehr Energie und gesunde Jahre. schlaf, energieproduktion, fasten, immunsystem, altersprozesse, entzündungen, zellregeneration, epigenetik, energielevel, nahrungsergänzung, insulinresistenz, neuroprotektion, nicotinamid-ribosid, zellgesundheit, nicotinamid-mononukleotid, zellenergie, gehirngesundheit, sirtuine, resilienz, neurotransmitter, nad+, leistungsfähigkeit, stoffwechsel, dna-reparatur, longevity, regeneration, altersforschung, bewegung, biohacking, nicotinamidadenindinukleotid, zellalterung, langlebigkeitsgene, lebensverlängerung, atp, gesundheit, deroptimizer, prävention, mitochondrien, nmn, anti-aging, nadh, herzgesundheit, nad plus, blutzucker, ernährung, muskelfunktion, nr, lifestyle, oxidativer stress, supplemente false full 167 6802899c-2f78-4808-9613-ed3e5933fe89 Peptide in der Ästhetik – Haut & Anti-Aging (GHK-Cu, Melanotan II & SkinGlow)#166 In dieser Folge von Der Optimizer dreht sich alles um Ästhetik auf molekularer Ebene: Wir sprechen über drei Peptide, die vor allem für Haut, Ausstrahlung und Pigmentierung eingesetzt werden – GHK-Cu, Melanotan II und die SkinGlow-Kombination. 
Was können sie wirklich? Wie wirken sie? Und was musst du bei Anwendung, Qualität und rechtlicher Lage unbedingt beachten?

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 28 Aug 2025 10:08:05 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/peptide-asthetik-hautregeneration-166-_m3EOuDx In dieser Folge von Der Optimizer dreht sich alles um Ästhetik auf molekularer Ebene: Wir sprechen über drei Peptide, die vor allem für Haut, Ausstrahlung und Pigmentierung eingesetzt werden – GHK-Cu, Melanotan II und die SkinGlow-Kombination. 
Was können sie wirklich? Wie wirken sie? Und was musst du bei Anwendung, Qualität und rechtlicher Lage unbedingt beachten?

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Peptide in der Ästhetik – Haut & Anti-Aging (GHK-Cu, Melanotan II & SkinGlow)#166 Richard Staudner 00:18:22 In dieser Folge von Der Optimizer dreht sich alles um Ästhetik auf molekularer Ebene: Wir sprechen über drei Peptide, die vor allem für Haut, Ausstrahlung und Pigmentierung eingesetzt werden – GHK-Cu, Melanotan II und die SkinGlow-Kombination. Was können sie wirklich? Wie wirken sie? Und was musst du bei Anwendung, Qualität und rechtlicher Lage unbedingt beachten? In dieser Folge von Der Optimizer dreht sich alles um Ästhetik auf molekularer Ebene: Wir sprechen über drei Peptide, die vor allem für Haut, Ausstrahlung und Pigmentierung eingesetzt werden – GHK-Cu, Melanotan II und die SkinGlow-Kombination. Was können sie wirklich? Wie wirken sie? Und was musst du bei Anwendung, Qualität und rechtlicher Lage unbedingt beachten? elastizität, peptid-stacking, performance, nebeneffekte peptide, peptidtherapie, hautbalance, ghk-cu serum, mitochondrien und haut, mikroentzündungen, kollagensynthese, neuroendokrines system, kosmetische peptide, beauty peptides, regenerative medizin, richard staudner, pigmentierung, forschungssubstanz, peptide, melanocortin, der optimizer, epigenetisches biohacking, moderne peptidforschung, melanotan ii, hautgesundheit, kollagen, ghk-cu, hautstraffung, anti-falten, beauty hacking, repairprozesse, longevity, zelluläre regeneration, ästhetik, regenerative ästhetik, peptidprotokoll, melanotan bräune, subkutanspritze, biohacking, hautverjüngung, innovative ästhetik, lebensverlängerung, hautpflege 2.0, aging in reverse, gesundheit, hautstruktur verbessern, skinglow, epigenetik haut, bräune ohne sonne, funktionelle medizin, anti-aging, hautstrahlung, next level health, wundheilung, entzündungshemmung, zellschutz, oxidativer stress, high performance health, glattere haut false full 166 a611ac9d-c56e-403f-af72-e34217da3e34 Bewegung ist das Fundament deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit #165 In dieser kompakten Episode von Der Optimizer geht es um das unterschätzte Risiko eines sitzenden Lebensstils – und wie du mit minimalem Aufwand maximale Wirkung für deine Gesundheit erzielen kannst. Ich erkläre, warum Bewegungsmangel mittlerweile zu den größten Krankmachern unserer Zeit zählt, wie sich Inaktivität auf Stoffwechsel, Gehirn, Muskulatur und sogar deine Lebensdauer auswirkt – und warum Bewegung nicht immer gleich Workout heißen muss.

Du erfährst:

  • Welche Gesundheitsrisiken ein sitzender Alltag wirklich mit sich bringt
  • Wie du ohne Sportstudio deinen Alltag bewegungsfreundlich gestalten kannst
  • Warum regelmäßige Bewegung der Booster für deine Leistungsfähigkeit ist – körperlich wie mental

Diese Folge ist dein Reminder, warum Bewegung die Basis für ein langes, gesundes und energiegeladenes Leben ist – und wie du sie smart in deinen Alltag integrierst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 24 Aug 2025 09:33:20 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/bewegung-ist-das-fundament-deiner-gesundheit-und-leistungsfahigkeit-165-y0N6nSok In dieser kompakten Episode von Der Optimizer geht es um das unterschätzte Risiko eines sitzenden Lebensstils – und wie du mit minimalem Aufwand maximale Wirkung für deine Gesundheit erzielen kannst. Ich erkläre, warum Bewegungsmangel mittlerweile zu den größten Krankmachern unserer Zeit zählt, wie sich Inaktivität auf Stoffwechsel, Gehirn, Muskulatur und sogar deine Lebensdauer auswirkt – und warum Bewegung nicht immer gleich Workout heißen muss.

Du erfährst:

  • Welche Gesundheitsrisiken ein sitzender Alltag wirklich mit sich bringt
  • Wie du ohne Sportstudio deinen Alltag bewegungsfreundlich gestalten kannst
  • Warum regelmäßige Bewegung der Booster für deine Leistungsfähigkeit ist – körperlich wie mental

Diese Folge ist dein Reminder, warum Bewegung die Basis für ein langes, gesundes und energiegeladenes Leben ist – und wie du sie smart in deinen Alltag integrierst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Bewegung ist das Fundament deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit #165 Richard Staudner 00:11:39 In dieser kompakten Episode von Der Optimizer geht es um das unterschätzte Risiko eines sitzenden Lebensstils – und wie du mit minimalem Aufwand maximale Wirkung für deine Gesundheit erzielen kannst. Ich erkläre, warum Bewegungsmangel mittlerweile zu den größten Krankmachern unserer Zeit zählt, wie sich Inaktivität auf Stoffwechsel, Gehirn, Muskulatur und sogar deine Lebensdauer auswirkt – und warum Bewegung nicht immer gleich Workout heißen muss. Du erfährst: - Welche Gesundheitsrisiken ein sitzender Alltag wirklich mit sich bringt - Wie du ohne Sportstudio deinen Alltag bewegungsfreundlich gestalten kannst - Warum regelmäßige Bewegung der Booster für deine Leistungsfähigkeit ist – körperlich wie mental Diese Folge ist dein Reminder, warum Bewegung die Basis für ein langes, gesundes und energiegeladenes Leben ist – und wie du sie smart in deinen Alltag integrierst. In dieser kompakten Episode von Der Optimizer geht es um das unterschätzte Risiko eines sitzenden Lebensstils – und wie du mit minimalem Aufwand maximale Wirkung für deine Gesundheit erzielen kannst. Ich erkläre, warum Bewegungsmangel mittlerweile zu den größten Krankmachern unserer Zeit zählt, wie sich Inaktivität auf Stoffwechsel, Gehirn, Muskulatur und sogar deine Lebensdauer auswirkt – und warum Bewegung nicht immer gleich Workout heißen muss. Du erfährst: - Welche Gesundheitsrisiken ein sitzender Alltag wirklich mit sich bringt - Wie du ohne Sportstudio deinen Alltag bewegungsfreundlich gestalten kannst - Warum regelmäßige Bewegung der Booster für deine Leistungsfähigkeit ist – körperlich wie mental Diese Folge ist dein Reminder, warum Bewegung die Basis für ein langes, gesundes und energiegeladenes Leben ist – und wie du sie smart in deinen Alltag integrierst. schritte sammeln, insulinsensitivität, chronische krankheiten, energy boost, fitness, steps tracken, muskelerhalt, bewegungsmangel, mentale gesundheit, fitness tracker, fokus, energielevel, sedentary lifestyle, rückenschmerzen, stehschreibtisch, alltagsbewegung, fitnessroutine, longevity lifestyle, zellgesundheit, vo2max, sitzender lebensstil, motivation, muskelaufbau, kalorienverbrauch, neurotransmitter, mobility, leistungsfähigkeit, ausdauertraining, stoffwechsel, longevity, alltag aktiv gestalten, schlafqualität, regeneration, krafttraining, training, faszien, bewegung, gesunde gewohnheiten, dopamin, diabetesprävention, neuroplastizität, biohacking, metabolische gesundheit, bürofitness, workout, mind-body-connection, gesundheit, deroptimizer, prävention, herzgesundheit, hiit, hrv, beweglichkeit, gelenkgesundheit, stressabbau, sport, entzündungshemmung, körperliche aktivität false full 165 3a2a8c72-6a7b-442f-82fd-0aee9b793978 Wie Ernährung Blutdruck senkt und Demenz vorbeugt – DASH & MIND im Fokus #164  

In dieser Episode tauchen wir in zwei der wissenschaftlich fundiertesten Ernährungsformen ein: die DASH-Diät – entwickelt zur Senkung von Bluthochdruck und zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems – und die MIND-Diät, die speziell darauf abzielt, unser Gehirn vor Alterungsprozessen, Demenz und Alzheimer zu bewahren. Du erfährst, wie beide Konzepte entstanden sind, welche Lebensmittel im Mittelpunkt stehen und warum sie nicht nur für Kranke, sondern für alle sinnvoll sind, die mehr gesunde Lebensjahre gewinnen wollen.

 

Praktische Tipps zeigen dir, wie du Elemente der DASH- und MIND-Diät einfach in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Energie, mentale Klarheit und langfristige Gesundheit.

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 17 Aug 2025 02:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/mind-und-dash-diet-164-gCt3dVkl  

In dieser Episode tauchen wir in zwei der wissenschaftlich fundiertesten Ernährungsformen ein: die DASH-Diät – entwickelt zur Senkung von Bluthochdruck und zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems – und die MIND-Diät, die speziell darauf abzielt, unser Gehirn vor Alterungsprozessen, Demenz und Alzheimer zu bewahren. Du erfährst, wie beide Konzepte entstanden sind, welche Lebensmittel im Mittelpunkt stehen und warum sie nicht nur für Kranke, sondern für alle sinnvoll sind, die mehr gesunde Lebensjahre gewinnen wollen.

 

Praktische Tipps zeigen dir, wie du Elemente der DASH- und MIND-Diät einfach in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Energie, mentale Klarheit und langfristige Gesundheit.

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wie Ernährung Blutdruck senkt und Demenz vorbeugt – DASH & MIND im Fokus #164 Richard Staudner 00:24:14 In dieser Episode tauchen wir in zwei der wissenschaftlich fundiertesten Ernährungsformen ein: die DASH-Diät – entwickelt zur Senkung von Bluthochdruck und zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems – und die MIND-Diät, die speziell darauf abzielt, unser Gehirn vor Alterungsprozessen, Demenz und Alzheimer zu bewahren. Du erfährst, wie beide Konzepte entstanden sind, welche Lebensmittel im Mittelpunkt stehen und warum sie nicht nur für Kranke, sondern für alle sinnvoll sind, die mehr gesunde Lebensjahre gewinnen wollen. Praktische Tipps zeigen dir, wie du Elemente der DASH- und MIND-Diät einfach in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Energie, mentale Klarheit und langfristige Gesundheit. In dieser Episode tauchen wir in zwei der wissenschaftlich fundiertesten Ernährungsformen ein: die DASH-Diät – entwickelt zur Senkung von Bluthochdruck und zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems – und die MIND-Diät, die speziell darauf abzielt, unser Gehirn vor Alterungsprozessen, Demenz und Alzheimer zu bewahren. Du erfährst, wie beide Konzepte entstanden sind, welche Lebensmittel im Mittelpunkt stehen und warum sie nicht nur für Kranke, sondern für alle sinnvoll sind, die mehr gesunde Lebensjahre gewinnen wollen. Praktische Tipps zeigen dir, wie du Elemente der DASH- und MIND-Diät einfach in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Energie, mentale Klarheit und langfristige Gesundheit. langlebigkeit, mikronährstoffe, gesunde fette, performance, vitalität, blutdruck senken, vollwertkost, mentale gesundheit, bluthochdruck, gesundheitsoptimierung, mediterrane ernährung, gehirnleistung, alzheimerprävention, gesunde jahre, demenzprävention, superfoods, neuroprotektion, gesundheitscoaching, ernährungsformen, biohacker, kognitive gesundheit, gehirngesundheit, nährstoffdichte, bewegung und ernährung, ernährungstipps, leistungsfähigkeit, longevity, dash diät, pflanzenbasierte ernährung, gesunde ernährung, omega-3, lebensstilmedizin, ernährungsumstellung, stressreduktion, biohacking, gesundheit, food as medicine, prävention, gesundheitsvorsorge, anti-aging, gesund altern, herzgesundheit, gesundheitsprävention, ernährung, kreislaufgesundheit, demenz, energie, alzheimer, mind diät, ernährungswissen false full 164 0d07f8d0-1b64-4af9-8e94-5297f1b696d3 Weizen vs. Buchweizen – Welches Getreide ist gesünder? #163 Weizen oder Buchweizen – was ist gesünder?
In dieser Episode vergleiche ich zwei der meistdiskutierten Körner unserer Ernährung: den klassischen Weizen und das glutenfreie Pseudogetreide Buchweizen.
Was unterscheidet sie in Bezug auf Nährstoffe, Verträglichkeit, Gluten, Lektine, Phytinsäure, Mykotoxine und Performance?
Welche Variante passt besser zu deinem Alltag, deinem Darm und deinem Energielevel?

Du erfährst:
🔹 Wer mehr Mikronährstoffe liefert
🔹 Warum Buchweizen oft besser verträglich ist
🔹 Ob Gluten wirklich das Problem ist – oder doch etwas anderes
🔹 Warum die Verarbeitung (Vollkorn vs. Weißmehl) entscheidend ist
🔹 Und was das Ganze mit mentaler Leistung und Biohacking zu tun hat

Höre rein – für mehr Klarheit in der täglichen Ernährung und fundierte Entscheidungen im Supermarkt.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 6 Aug 2025 05:51:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/weizen-vs-buchweizen-welches-getreide-ist-gesunder-163-1hfe5JXC Weizen oder Buchweizen – was ist gesünder?
In dieser Episode vergleiche ich zwei der meistdiskutierten Körner unserer Ernährung: den klassischen Weizen und das glutenfreie Pseudogetreide Buchweizen.
Was unterscheidet sie in Bezug auf Nährstoffe, Verträglichkeit, Gluten, Lektine, Phytinsäure, Mykotoxine und Performance?
Welche Variante passt besser zu deinem Alltag, deinem Darm und deinem Energielevel?

Du erfährst:
🔹 Wer mehr Mikronährstoffe liefert
🔹 Warum Buchweizen oft besser verträglich ist
🔹 Ob Gluten wirklich das Problem ist – oder doch etwas anderes
🔹 Warum die Verarbeitung (Vollkorn vs. Weißmehl) entscheidend ist
🔹 Und was das Ganze mit mentaler Leistung und Biohacking zu tun hat

Höre rein – für mehr Klarheit in der täglichen Ernährung und fundierte Entscheidungen im Supermarkt.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Weizen vs. Buchweizen – Welches Getreide ist gesünder? #163 Richard Staudner 00:19:04 Weizen oder Buchweizen – was ist gesünder? In dieser Episode vergleiche ich zwei der meistdiskutierten Körner unserer Ernährung: den klassischen Weizen und das glutenfreie Pseudogetreide Buchweizen. Was unterscheidet sie in Bezug auf Nährstoffe, Verträglichkeit, Gluten, Lektine, Phytinsäure, Mykotoxine und Performance? Welche Variante passt besser zu deinem Alltag, deinem Darm und deinem Energielevel? Du erfährst: 🔹 Wer mehr Mikronährstoffe liefert 🔹 Warum Buchweizen oft besser verträglich ist 🔹 Ob Gluten wirklich das Problem ist – oder doch etwas anderes 🔹 Warum die Verarbeitung (Vollkorn vs. Weißmehl) entscheidend ist 🔹 Und was das Ganze mit mentaler Leistung und Biohacking zu tun hat Höre rein – für mehr Klarheit in der täglichen Ernährung und fundierte Entscheidungen im Supermarkt. Weizen oder Buchweizen – was ist gesünder? In dieser Episode vergleiche ich zwei der meistdiskutierten Körner unserer Ernährung: den klassischen Weizen und das glutenfreie Pseudogetreide Buchweizen. Was unterscheidet sie in Bezug auf Nährstoffe, Verträglichkeit, Gluten, Lektine, Phytinsäure, Mykotoxine und Performance? Welche Variante passt besser zu deinem Alltag, deinem Darm und deinem Energielevel? Du erfährst: 🔹 Wer mehr Mikronährstoffe liefert 🔹 Warum Buchweizen oft besser verträglich ist 🔹 Ob Gluten wirklich das Problem ist – oder doch etwas anderes 🔹 Warum die Verarbeitung (Vollkorn vs. Weißmehl) entscheidend ist 🔹 Und was das Ganze mit mentaler Leistung und Biohacking zu tun hat Höre rein – für mehr Klarheit in der täglichen Ernährung und fundierte Entscheidungen im Supermarkt. zöliakie, mikronährstoffe, keimen, schimmelpilze, performance, weißmehl, antinährstoffe, magnesium, glutensensitivität, zink, pseudogetreide, fokus, sauerteig, energielevel, clean eating, mentale klarheit, fusarium, phytinsäure, komplexe kohlenhydrate, aminosäuren, eiweißqualität, wga, ballaststoffe, vollkorn, darmgesundheit, getreide, lektine, glykämischer index, wheat germ agglutinin, tannine, einweichen, leistungsfähigkeit, longevity, don, pflanzenbasierte ernährung, glutenfrei, fermentation, gluten, biohacking, konzentration, pflanzenstoffe, weizen, health, allgemeingesundheit, buchweizen, lysin, nährstoffverfügbarkeit, insulinspiegel, prävention, verdauung, blutzucker, ernährung, weizenallergie, eisen, mykotoxine false full 163 81ff2697-49a8-43a4-bd5d-4400ae5446e9 Longevity Peptide im Fokus – Wie Epithalon und MOTS-c dein Altern beeinflussen #162 🎙️ Episode #162: Longevity-Peptide im Fokus – Moleküle für ein längeres Leben?

Wie können Peptide die Lebensdauer verlängern? In dieser Folge gehen wir zwei spannenden Molekülen auf den Grund, die im Zentrum der Langlebigkeitsforschung stehen: Epithalon und MOTS-c.

👉 Die Rolle von Epithalon bei der Telomerverlängerung, der Melatoninregulation und dem Schutz vor oxidativem Stress
👉 Wie MOTS-c, ein mitochondriales Peptid, den Zellstoffwechsel optimiert, gegen Insulinresistenz wirkt und Alterungsprozesse verlangsamen könnte
👉 Was Studien an Tieren und Menschen bisher zeigen – und was nicht
👉 Warum diese Moleküle besonders für Biohacker, Anti-Aging-Enthusiasten und Präventionsmediziner interessant sind

Diese Folge bietet dir einen tiefen Einblick in die Welt der Longevity-Peptide – verständlich erklärt, aber wissenschaftlich fundiert.

Am Ende der Episode erfährst du außerdem, worauf man bei der Anwendung achten sollte – und warum es sich lohnt, langfristig in gesunde Zellprozesse zu investieren..

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 3 Aug 2025 10:00:37 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/longevity-peptide-im-fokus-wie-epithalon-und-mots-c-dein-altern-beeinflussen-162-_rF_Pp0l 🎙️ Episode #162: Longevity-Peptide im Fokus – Moleküle für ein längeres Leben?

Wie können Peptide die Lebensdauer verlängern? In dieser Folge gehen wir zwei spannenden Molekülen auf den Grund, die im Zentrum der Langlebigkeitsforschung stehen: Epithalon und MOTS-c.

👉 Die Rolle von Epithalon bei der Telomerverlängerung, der Melatoninregulation und dem Schutz vor oxidativem Stress
👉 Wie MOTS-c, ein mitochondriales Peptid, den Zellstoffwechsel optimiert, gegen Insulinresistenz wirkt und Alterungsprozesse verlangsamen könnte
👉 Was Studien an Tieren und Menschen bisher zeigen – und was nicht
👉 Warum diese Moleküle besonders für Biohacker, Anti-Aging-Enthusiasten und Präventionsmediziner interessant sind

Diese Folge bietet dir einen tiefen Einblick in die Welt der Longevity-Peptide – verständlich erklärt, aber wissenschaftlich fundiert.

Am Ende der Episode erfährst du außerdem, worauf man bei der Anwendung achten sollte – und warum es sich lohnt, langfristig in gesunde Zellprozesse zu investieren..

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Longevity Peptide im Fokus – Wie Epithalon und MOTS-c dein Altern beeinflussen #162 Richard Staudner 00:16:03 🎙️ Episode #162: Longevity-Peptide im Fokus – Moleküle für ein längeres Leben? Wie können Peptide die Lebensdauer verlängern? In dieser Folge gehen wir zwei spannenden Molekülen auf den Grund, die im Zentrum der Langlebigkeitsforschung stehen: Epithalon und MOTS-c. 👉 Die Rolle von Epithalon bei der Telomerverlängerung, der Melatoninregulation und dem Schutz vor oxidativem Stress 👉 Wie MOTS-c, ein mitochondriales Peptid, den Zellstoffwechsel optimiert, gegen Insulinresistenz wirkt und Alterungsprozesse verlangsamen könnte 👉 Was Studien an Tieren und Menschen bisher zeigen – und was nicht 👉 Warum diese Moleküle besonders für Biohacker, Anti-Aging-Enthusiasten und Präventionsmediziner interessant sind Diese Folge bietet dir einen tiefen Einblick in die Welt der Longevity-Peptide – verständlich erklärt, aber wissenschaftlich fundiert. Am Ende der Episode erfährst du außerdem, worauf man bei der Anwendung achten sollte – und warum es sich lohnt, langfristig in gesunde Zellprozesse zu investieren. 🎙️ Episode #162: Longevity-Peptide im Fokus – Moleküle für ein längeres Leben? Wie können Peptide die Lebensdauer verlängern? In dieser Folge gehen wir zwei spannenden Molekülen auf den Grund, die im Zentrum der Langlebigkeitsforschung stehen: Epithalon und MOTS-c. 👉 Die Rolle von Epithalon bei der Telomerverlängerung, der Melatoninregulation und dem Schutz vor oxidativem Stress 👉 Wie MOTS-c, ein mitochondriales Peptid, den Zellstoffwechsel optimiert, gegen Insulinresistenz wirkt und Alterungsprozesse verlangsamen könnte 👉 Was Studien an Tieren und Menschen bisher zeigen – und was nicht 👉 Warum diese Moleküle besonders für Biohacker, Anti-Aging-Enthusiasten und Präventionsmediziner interessant sind Diese Folge bietet dir einen tiefen Einblick in die Welt der Longevity-Peptide – verständlich erklärt, aber wissenschaftlich fundiert. Am Ende der Episode erfährst du außerdem, worauf man bei der Anwendung achten sollte – und warum es sich lohnt, langfristig in gesunde Zellprozesse zu investieren. mikronährstoffe, natürliche regeneration, biogerontologie, energieproduktion, longevity peptide, fasten, ampk, hormonbalance, peptidmedizin, glykation, peptidtherapie, telomerverlängerung, melatonin, stoffwechselgesundheit, telomere, epigenetik, mots-c, mitochondrialer stress, richard staudner, schlafoptimierung, insulinresistenz, epithalamin, mitochondriale biogenese, hormonregulation, pinealdrüse, autophagie, chronobiologie, schlafregulation, sirtuine, nad+, dna-reparatur, longevity, redox-balance, regeneration, altersforschung, bioaktive peptide, mtor, freie radikale, healthy aging, mitochondriale peptide, peptide wirkung, insulin-sensitivität, stressreduktion, biohacking, zellalterung, präventionsmedizin, epithalon, mitochondriale signalwege, mitochondrien, telomerase, metabolische flexibilität, anti-aging, zellstoffwechsel, zellrecycling, seneszenz, lifespan, biologische uhr, zelluläre resilienz, circadian rhythmus, entzündungshemmung, zellschutz, oxidativer stress, epitalon, healthspan false full 162 2e85eace-3c55-4698-91d5-5267d4eb2520 Ganzkörper-MRT: Krebsvorsorge-Revolution oder überschätzter Trend? #161 In dieser Folge geht Richard Staudner dem aktuellen Hype um das Ganzkörper-MRT auf den Grund. Was als innovatives Tool zur Früherkennung von Krebs und anderen Krankheiten gefeiert wird, birgt in Wahrheit auch erhebliche Risiken: Fehlalarme, Überdiagnosen, unnötige Behandlungen – und jede Menge psychischen Stress.

👉 Was bringt das Ganzkörper-MRT wirklich?
👉 Wie hoch ist die Trefferquote?
👉 Was ist der Unterschied zwischen Früherkennung und echter Prävention?
👉 Und was sagt die Wissenschaft zu Langzeitnutzen, Nebenwirkungen und Kosten?

Du erfährst, warum ein MRT nicht automatisch zu mehr Gesundheit führt – und für wen es trotzdem sinnvoll sein kann.

Faktenbasiert, differenziert und praxisnah – im Sinne echter Longevity.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 30 Jul 2025 02:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/ganzkorper-mrt-krebsvorsorge-revolution-oder-uberschatzter-trend-161-AWBSE6zy In dieser Folge geht Richard Staudner dem aktuellen Hype um das Ganzkörper-MRT auf den Grund. Was als innovatives Tool zur Früherkennung von Krebs und anderen Krankheiten gefeiert wird, birgt in Wahrheit auch erhebliche Risiken: Fehlalarme, Überdiagnosen, unnötige Behandlungen – und jede Menge psychischen Stress.

👉 Was bringt das Ganzkörper-MRT wirklich?
👉 Wie hoch ist die Trefferquote?
👉 Was ist der Unterschied zwischen Früherkennung und echter Prävention?
👉 Und was sagt die Wissenschaft zu Langzeitnutzen, Nebenwirkungen und Kosten?

Du erfährst, warum ein MRT nicht automatisch zu mehr Gesundheit führt – und für wen es trotzdem sinnvoll sein kann.

Faktenbasiert, differenziert und praxisnah – im Sinne echter Longevity.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Ganzkörper-MRT: Krebsvorsorge-Revolution oder überschätzter Trend? #161 Richard Staudner 00:20:42 In dieser Folge geht Richard Staudner dem aktuellen Hype um das Ganzkörper-MRT auf den Grund. Was als innovatives Tool zur Früherkennung von Krebs und anderen Krankheiten gefeiert wird, birgt in Wahrheit auch erhebliche Risiken: Fehlalarme, Überdiagnosen, unnötige Behandlungen – und jede Menge psychischen Stress. 👉 Was bringt das Ganzkörper-MRT wirklich? 👉 Wie hoch ist die Trefferquote? 👉 Was ist der Unterschied zwischen Früherkennung und echter Prävention? 👉 Und was sagt die Wissenschaft zu Langzeitnutzen, Nebenwirkungen und Kosten? Du erfährst, warum ein MRT nicht automatisch zu mehr Gesundheit führt – und für wen es trotzdem sinnvoll sein kann. Faktenbasiert, differenziert und praxisnah – im Sinne echter Longevity. In dieser Folge geht Richard Staudner dem aktuellen Hype um das Ganzkörper-MRT auf den Grund. Was als innovatives Tool zur Früherkennung von Krebs und anderen Krankheiten gefeiert wird, birgt in Wahrheit auch erhebliche Risiken: Fehlalarme, Überdiagnosen, unnötige Behandlungen – und jede Menge psychischen Stress. 👉 Was bringt das Ganzkörper-MRT wirklich? 👉 Wie hoch ist die Trefferquote? 👉 Was ist der Unterschied zwischen Früherkennung und echter Prävention? 👉 Und was sagt die Wissenschaft zu Langzeitnutzen, Nebenwirkungen und Kosten? Du erfährst, warum ein MRT nicht automatisch zu mehr Gesundheit führt – und für wen es trotzdem sinnvoll sein kann. Faktenbasiert, differenziert und praxisnah – im Sinne echter Longevity. mrt für risikopatienten, mrt und longevity, mrt sinnvoll oder nicht, mrt trend usa, sinnvolle vorsorgeuntersuchung, mrt ohne strahlung, mrt vorsorge, risiko überdiagnose, leben mit krebs, radiologische früherkennung, falsch-positive befunde, mrt bei longevity-strategie, mrt und lebensverlängerung, longevity tools, mrt bei gesunden, früherkennung von krebs, ganzkörper-mrt österreich, mrt privatkliniken, mit krebs sterben nicht an krebs, früherkennung pro und contra, schilddrüsenkrebs screening, biohacking vorsorge, mrt psychische belastung, high-tech gesundheitscheck, healthspan verbessern, longevity, tp53 li-fraumeni, angst durch früherkennung, mrt nebenwirkungen, mrt zweitmeinung, nebenbefunde mrt, screening programme kritik, biohacking, brustkrebs überdiagnose, mrt und angststörungen, überdiagnose mrt, mrt kosten nutzen, deroptimizer, mrt vs. ct, unnötige krebsbehandlung, mrt autopsiestudien, ganzkörper-scan biohacker, prävention durch technologie, fehlalarme mrt, ganzkörper-mrt, langlebigkeit durch früherkennung, gesundheitsangst, longevity diagnostics, krebsfrüherkennung, full body mri, prostatakrebs autopsie, ganzkörper-check-up, mrt screening false full 161 17a5b1dd-053f-408e-ad68-a45431208cb6 Starkes Immunsystem durch Peptide? Thymosin Alpha-1 & Thymulin im Fokus #160 🧬 Episode Summary – Immun-Upgrade mit Peptiden: Thymosin Alpha-1 & Thymulin im Fokus

In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt der Immunpeptide – genauer gesagt: Thymosin Alpha-1 und Thymulin. Beide stammen ursprünglich aus dem Thymus, einem zentralen Organ des Immunsystems, und zeigen großes Potenzial in der Immunmodulation.

Du erfährst:

- Wie diese Peptide das Gleichgewicht zwischen angeborener und adaptiver Immunabwehr unterstützen

- Welche Rolle sie bei Entzündungsprozessen, Autoimmunerkrankungen und Infektanfälligkeit spielen

- Welche klinischen Studien existieren – etwa zu chronischer Hepatitis, Krebserkrankungen oder auch COVID-19

- Warum Thymosin Alpha-1 und Thymulin in der Biohacking- und Longevity-Szene als stille Helden des Immunsystems gelten

Wir sprechen über Wirkmechanismen, Anwendungsgebiete, Dosierung, Risiken – und darüber, warum gerade in Zeiten von Stress, Infekten und Umweltbelastungen die Stärkung des Immunsystems essenziell ist.

Wenn du dein Immunsystem smarter unterstützen willst – ohne klassische Immunsuppressiva oder Dauer-Supplementierung – ist diese Folge genau richtig für dich.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 27 Jul 2025 02:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/starkes-immunsystem-durch-peptide-thymosin-alpha-1-thymulin-im-fokus-160-JDpLxKTG 🧬 Episode Summary – Immun-Upgrade mit Peptiden: Thymosin Alpha-1 & Thymulin im Fokus

In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt der Immunpeptide – genauer gesagt: Thymosin Alpha-1 und Thymulin. Beide stammen ursprünglich aus dem Thymus, einem zentralen Organ des Immunsystems, und zeigen großes Potenzial in der Immunmodulation.

Du erfährst:

- Wie diese Peptide das Gleichgewicht zwischen angeborener und adaptiver Immunabwehr unterstützen

- Welche Rolle sie bei Entzündungsprozessen, Autoimmunerkrankungen und Infektanfälligkeit spielen

- Welche klinischen Studien existieren – etwa zu chronischer Hepatitis, Krebserkrankungen oder auch COVID-19

- Warum Thymosin Alpha-1 und Thymulin in der Biohacking- und Longevity-Szene als stille Helden des Immunsystems gelten

Wir sprechen über Wirkmechanismen, Anwendungsgebiete, Dosierung, Risiken – und darüber, warum gerade in Zeiten von Stress, Infekten und Umweltbelastungen die Stärkung des Immunsystems essenziell ist.

Wenn du dein Immunsystem smarter unterstützen willst – ohne klassische Immunsuppressiva oder Dauer-Supplementierung – ist diese Folge genau richtig für dich.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Starkes Immunsystem durch Peptide? Thymosin Alpha-1 & Thymulin im Fokus #160 Richard Staudner 00:14:11 🧬 Episode Summary – Immun-Upgrade mit Peptiden: Thymosin Alpha-1 & Thymulin im Fokus In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt der Immunpeptide – genauer gesagt: Thymosin Alpha-1 und Thymulin. Beide stammen ursprünglich aus dem Thymus, einem zentralen Organ des Immunsystems, und zeigen großes Potenzial in der Immunmodulation. Du erfährst: - Wie diese Peptide das Gleichgewicht zwischen angeborener und adaptiver Immunabwehr unterstützen - Welche Rolle sie bei Entzündungsprozessen, Autoimmunerkrankungen und Infektanfälligkeit spielen - Welche klinischen Studien existieren – etwa zu chronischer Hepatitis, Krebserkrankungen oder auch COVID-19 - Warum Thymosin Alpha-1 und Thymulin in der Biohacking- und Longevity-Szene als stille Helden des Immunsystems gelten Wir sprechen über Wirkmechanismen, Anwendungsgebiete, Dosierung, Risiken – und darüber, warum gerade in Zeiten von Stress, Infekten und Umweltbelastungen die Stärkung des Immunsystems essenziell ist. Wenn du dein Immunsystem smarter unterstützen willst – ohne klassische Immunsuppressiva oder Dauer-Supplementierung – ist diese Folge genau richtig für dich. 🧬 Episode Summary – Immun-Upgrade mit Peptiden: Thymosin Alpha-1 & Thymulin im Fokus In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt der Immunpeptide – genauer gesagt: Thymosin Alpha-1 und Thymulin. Beide stammen ursprünglich aus dem Thymus, einem zentralen Organ des Immunsystems, und zeigen großes Potenzial in der Immunmodulation. Du erfährst: - Wie diese Peptide das Gleichgewicht zwischen angeborener und adaptiver Immunabwehr unterstützen - Welche Rolle sie bei Entzündungsprozessen, Autoimmunerkrankungen und Infektanfälligkeit spielen - Welche klinischen Studien existieren – etwa zu chronischer Hepatitis, Krebserkrankungen oder auch COVID-19 - Warum Thymosin Alpha-1 und Thymulin in der Biohacking- und Longevity-Szene als stille Helden des Immunsystems gelten Wir sprechen über Wirkmechanismen, Anwendungsgebiete, Dosierung, Risiken – und darüber, warum gerade in Zeiten von Stress, Infekten und Umweltbelastungen die Stärkung des Immunsystems essenziell ist. Wenn du dein Immunsystem smarter unterstützen willst – ohne klassische Immunsuppressiva oder Dauer-Supplementierung – ist diese Folge genau richtig für dich. zytokinmodulation, immuntherapie, immunologisch wirksam, peptide bei long covid, immunantwort optimieren, immunregulation, infektanfälligkeit, peptidtherapie, immunmodulation, entzündungsregulation, immunbooster, thymusdrüse, immunmedizin, angeborenes immunsystem, mikrodosierung peptide, peptide gegen infekte, biohacker-immunsystem, t-zellen, thymosin alpha-1, antivirale therapie, immunstimulation, immunreset, immunstress reduzieren, präventive immunpflege, virale immunantwort, inflammatorische zytokine, immunfitness, immunsystem aufbauen, biologische immunstärkung, thymuspeptide, adaptives immunsystem, thymulin, interleukine, immunbalance, deroptimizer, immunaging, entzündungshemmende peptide, immunintelligenz, autoimmunerkrankungen, immunstrategie, antivirale peptide, immunpeptide, chronische infekte, peptide bei covid-19, immunität aktivieren, immunabwehr stärken, immunreparatur, natürliche immunregulation, moderne immuntherapie, immunfunktion verbessern false full 160 dec27367-741a-4857-8380-91995c6e7872 Griffkraft als Indikator für Gesundheit und Longevity #159 🎧 Griffkraft: Was dein Händedruck über deine Langlebigkeit verrät

Ein starker Händedruck ist mehr als nur ein soziales Signal – er ist ein messbarer Marker für deine Gesundheit, deine Muskelkraft und dein biologisches Alter. In dieser Folge von Der Optimizer erfährst du:
 

🔹 Warum Griffkraft als „neues Vitalzeichen“ gilt

🔹 Wie dein Händedruck zum Biohacking-Marker für dein biologisches Alter wird

🔹 Was große Studien mit über 140.000 Personen über Handkraft und Sterblichkeit zeigen

🔹 Wie du deine Griffkraft einfach messen und verbessern kannst


Viel Spaß beim reinhören!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 24 Jul 2025 02:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/griffkraft-als-indikator-fur-gesundheit-und-longevity-159-7lXx6q4l 🎧 Griffkraft: Was dein Händedruck über deine Langlebigkeit verrät

Ein starker Händedruck ist mehr als nur ein soziales Signal – er ist ein messbarer Marker für deine Gesundheit, deine Muskelkraft und dein biologisches Alter. In dieser Folge von Der Optimizer erfährst du:
 

🔹 Warum Griffkraft als „neues Vitalzeichen“ gilt

🔹 Wie dein Händedruck zum Biohacking-Marker für dein biologisches Alter wird

🔹 Was große Studien mit über 140.000 Personen über Handkraft und Sterblichkeit zeigen

🔹 Wie du deine Griffkraft einfach messen und verbessern kannst


Viel Spaß beim reinhören!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Griffkraft als Indikator für Gesundheit und Longevity #159 Richard Staudner 00:21:14 🎧 Griffkraft: Was dein Händedruck über deine Langlebigkeit verrät Ein starker Händedruck ist mehr als nur ein soziales Signal – er ist ein messbarer Marker für deine Gesundheit, deine Muskelkraft und dein biologisches Alter. In dieser Folge von Der Optimizer erfährst du: 🔹 Warum Griffkraft als „neues Vitalzeichen“ gilt 🔹 Wie dein Händedruck zum Biohacking-Marker für dein biologisches Alter wird 🔹 Was große Studien mit über 140.000 Personen über Handkraft und Sterblichkeit zeigen 🔹 Wie du deine Griffkraft einfach messen und verbessern kannst Viel Spaß beim reinhören! 🎧 Griffkraft: Was dein Händedruck über deine Langlebigkeit verrät Ein starker Händedruck ist mehr als nur ein soziales Signal – er ist ein messbarer Marker für deine Gesundheit, deine Muskelkraft und dein biologisches Alter. In dieser Folge von Der Optimizer erfährst du: 🔹 Warum Griffkraft als „neues Vitalzeichen“ gilt 🔹 Wie dein Händedruck zum Biohacking-Marker für dein biologisches Alter wird 🔹 Was große Studien mit über 140.000 Personen über Handkraft und Sterblichkeit zeigen 🔹 Wie du deine Griffkraft einfach messen und verbessern kannst Viel Spaß beim reinhören! proteinzufuhr, langlebigkeit, fitness, gesundheitstracking, lebensqualität, chronische entzündungen, alltagstauglichkeit, funktionelle gesundheit, griffkraft, muskelkraft, selbstständigkeit, händedruck, biologisches alter, altersvorsorge, testosteron, fitnessroutine, muskelabbau, myokine, griffkraftmessung, handkraft, biologische resilienz, longevity, regeneration, leistungsdiagnostik, gesundes altern, frailty, krafttraining, krankheitsrisiko, bewegung, biohacking, metabolische gesundheit, gesundheitsmarker, präventionsmedizin, longevity biomarker, vitalzeichen, deroptimizer, widerstandstraining, körperkraft, prävention, mitochondrien, training im alter, greifkraft, sarkopenie, dynamometer, anti-aging, frailty-screening, muskelgesundheit, muskelmasse, kraftverlust, handtraining false full 159 3e97b03f-a622-4d4e-84c1-1c2d16ecff2d DSIP: Das Peptid für besseren Schlaf und mehr Regeneration #158 In dieser Episode dreht sich alles um DSIP – das „Delta Sleep-Inducing Peptide“. Wir klären, was es mit diesem körpereigenen Mini-Molekül auf sich hat, das die Tiefschlafphasen fördern und die nächtliche Regeneration verbessern soll. Du erfährst, wie DSIP im Gehirn wirkt, welche Rolle Neurotransmitter wie GABA und Serotonin spielen, und warum es gerade für gestresste Menschen, Vielreisende oder Schichtarbeiter ein spannendes Tool sein kann. Wir sprechen über Studienlage, Anwendung und Nebenwirkungen – und zeigen, warum DSIP im Biohacking-Kosmos als eines der vielversprechendsten Schlafpeptide gilt.

Ob du deinen Schlaf verbessern, schneller regenerieren oder einfach energiegeladener aufwachen willst: Diese Folge liefert dir das nötige Wissen rund um das Thema Schlafoptimierung durch Peptide.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 20 Jul 2025 02:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/dsip-das-peptid-fur-besseren-schlaf-und-mehr-regeneration-157-r2Xivpdz In dieser Episode dreht sich alles um DSIP – das „Delta Sleep-Inducing Peptide“. Wir klären, was es mit diesem körpereigenen Mini-Molekül auf sich hat, das die Tiefschlafphasen fördern und die nächtliche Regeneration verbessern soll. Du erfährst, wie DSIP im Gehirn wirkt, welche Rolle Neurotransmitter wie GABA und Serotonin spielen, und warum es gerade für gestresste Menschen, Vielreisende oder Schichtarbeiter ein spannendes Tool sein kann. Wir sprechen über Studienlage, Anwendung und Nebenwirkungen – und zeigen, warum DSIP im Biohacking-Kosmos als eines der vielversprechendsten Schlafpeptide gilt.

Ob du deinen Schlaf verbessern, schneller regenerieren oder einfach energiegeladener aufwachen willst: Diese Folge liefert dir das nötige Wissen rund um das Thema Schlafoptimierung durch Peptide.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> DSIP: Das Peptid für besseren Schlaf und mehr Regeneration #158 Richard Staudner 00:21:31 In dieser Episode dreht sich alles um DSIP – das „Delta Sleep-Inducing Peptide“. Wir klären, was es mit diesem körpereigenen Mini-Molekül auf sich hat, das die Tiefschlafphasen fördern und die nächtliche Regeneration verbessern soll. Du erfährst, wie DSIP im Gehirn wirkt, welche Rolle Neurotransmitter wie GABA und Serotonin spielen, und warum es gerade für gestresste Menschen, Vielreisende oder Schichtarbeiter ein spannendes Tool sein kann. Wir sprechen über Studienlage, Anwendung und Nebenwirkungen – und zeigen, warum DSIP im Biohacking-Kosmos als eines der vielversprechendsten Schlafpeptide gilt. Ob du deinen Schlaf verbessern, schneller regenerieren oder einfach energiegeladener aufwachen willst: Diese Folge liefert dir das nötige Wissen rund um das Thema Schlafoptimierung durch Peptide. In dieser Episode dreht sich alles um DSIP – das „Delta Sleep-Inducing Peptide“. Wir klären, was es mit diesem körpereigenen Mini-Molekül auf sich hat, das die Tiefschlafphasen fördern und die nächtliche Regeneration verbessern soll. Du erfährst, wie DSIP im Gehirn wirkt, welche Rolle Neurotransmitter wie GABA und Serotonin spielen, und warum es gerade für gestresste Menschen, Vielreisende oder Schichtarbeiter ein spannendes Tool sein kann. Wir sprechen über Studienlage, Anwendung und Nebenwirkungen – und zeigen, warum DSIP im Biohacking-Kosmos als eines der vielversprechendsten Schlafpeptide gilt. Ob du deinen Schlaf verbessern, schneller regenerieren oder einfach energiegeladener aufwachen willst: Diese Folge liefert dir das nötige Wissen rund um das Thema Schlafoptimierung durch Peptide. tiefschlaf verbessern, regeneration im schlaf, natürliche regeneration, cortisol-regulation, dsip dosierung, zirkadianer rhythmus, peptidtherapie, delta sleep inducing peptide, schlaf bei vielreisenden, peptid-stacking schlaf, schlafregeneration, wachstumshormon im schlaf, schichtarbeit schlafhilfe, dsip nebenwirkungen, richard staudner, biohacking netzwerk, biohackjing, cortisol senken, anti-aging schlaf, hormonbalance nachts, dsip jetlag, der optimizer, regenerationsbooster, schlaf als performance-tool, schlaf bei unternehmern, einschlafzeit verkürzen, dsip wirkung, schlafhormon, neurochemische balance, schlafqualität messen, rem-phase optimieren, longevity, performance durch schlaf, biohacking schlaf, peptid schlafmittel, neuronale beruhigung, ghrh, bioverfügbarer schlaf, chronischer stress, dsip, biohacking, serotonin, nervensystem beruhigen, dsip erfahrungsberichte, schlafstörungen lösen, erholter aufwachen, natürliche schlafförderung, gaba system, deroptimizer, dsip anwendung, besser schlafen, schlafrhythmus stabilisieren, dsip für sportler, mitochondriale erholung, schlafqualität steigern, tiefschlafphase verlängern, stressabbau, einschlafhilfe, schlaftracking optimieren, schlafoptimierung durch peptide, peptid für schlaf, jetlag lösung, muskelreparatur nachts, schlaf als biohack false full 158 b3dbe1b3-62d6-4973-8027-af15ef645b73 Süßstoffe – Gefahr oder Genuss ohne Reue? Neue Studie aus 2025 ist da! #157 Sind Süßstoffe wie Aspartam & Co. wirklich harmlos? Oder richten sie stillen Schaden im Körper an?

Werfen wir einen kritischen Blick auf eine brandneue Meta-Analyse aus dem Jahr 2025 – und stellt die Frage, ob Limo Light wirklich so unschuldig ist, wie viele glauben.

Die Antwort? Hör selbst :) 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 15 Jul 2025 17:08:38 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/sustoffe-gefahr-oder-genuss-ohne-reue-neue-studie-aus-2025-ist-da-157-VMIyet_L Sind Süßstoffe wie Aspartam & Co. wirklich harmlos? Oder richten sie stillen Schaden im Körper an?

Werfen wir einen kritischen Blick auf eine brandneue Meta-Analyse aus dem Jahr 2025 – und stellt die Frage, ob Limo Light wirklich so unschuldig ist, wie viele glauben.

Die Antwort? Hör selbst :) 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Süßstoffe – Gefahr oder Genuss ohne Reue? Neue Studie aus 2025 ist da! #157 Richard Staudner 00:19:50 Sind Süßstoffe wie Aspartam & Co. wirklich harmlos? Oder richten sie stillen Schaden im Körper an? Werfen wir einen kritischen Blick auf eine brandneue Meta-Analyse aus dem Jahr 2025 – und stellt die Frage, ob Limo Light wirklich so unschuldig ist, wie viele glauben. Die Antwort? Hör selbst :) Sind Süßstoffe wie Aspartam & Co. wirklich harmlos? Oder richten sie stillen Schaden im Körper an? Werfen wir einen kritischen Blick auf eine brandneue Meta-Analyse aus dem Jahr 2025 – und stellt die Frage, ob Limo Light wirklich so unschuldig ist, wie viele glauben. Die Antwort? Hör selbst :) zucker reduzieren, zuckerfrei leben, metabolisches syndrom, gesunde süße, zuckerverzicht, süßstoff und mikrobiom, clean eating, anti-aging durch ernährung, sucralose, insulinresistenz, diabetes prävention, genuss ohne reue, limo light, light-produkte, glukosekontrolle, longevity lifestyle, darmgesundheit, süßstoff nebenwirkungen, süßstoffe vs. zucker, heißhunger verstehen, typ-2-diabetes, glykämischer index, zuckersucht, zero getränke, prädiabetes, longevity ernährung, biohacking ernährung, blutzucker messen, künstliche süßstoffe, blutzucker senken, metabolische gesundheit, performance coaching ernährung, mythen über süßstoffe, hba1c, aspartam, zuckerersatz, diät ohne zucker, stevia, gesunder zuckerersatz, süßstoffe im check, zuckerfreie ernährung, ernährung bei diabetes, zucker und übergewicht, insulinspiegel regulieren, blutzuckerspitzen vermeiden, coaching ernährung, zuckerfrei im alltag, süßstoffe bei diabetes, zuckerstoffwechsel, diabetes risiko false full 157 ffc92872-2f17-4d77-bba4-e58b7e3747c3 Peptide für Fettabbau & Muskelerhalt – CJC-1295, Ipamorelin & Tesamorelin im Fokus #156 Was, wenn du deinen Körper auf Fettabbau programmieren und gleichzeitig Muskeln erhalten könntest – ganz ohne externe Hormone? In dieser Folge geht es um zwei Peptide, die genau das versprechen: CJC-1295 und Ipamorelin. Du erfährst, wie sie auf natürliche Weise die Ausschüttung von Wachstumshormonen anregen, welche Rolle die Hypophyse dabei spielt und warum IGF-1 so entscheidend ist für Regeneration und Body Composition.

Wir sprechen über die wichtigsten Wirkmechanismen, die Unterschiede zwischen GHRH und GHRP, aktuelle Studiendaten, Nebenwirkungen – und räumen mit Mythen auf. Außerdem klären wir: Warum sind diese Peptide keine Anabolika? Wie groß ist ihr Potenzial wirklich – und für wen könnten sie interessant sein?

Wenn du dich für smarte Tools im Bereich Longevity, Biohacking und Performance interessierst, ist diese Folge Pflicht.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 13 Jul 2025 02:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/peptide-fur-fettabbau-muskelerhalt-cjc-1295-ipamorelin-tesamorelin-im-fokus-156-53lvMaNz Was, wenn du deinen Körper auf Fettabbau programmieren und gleichzeitig Muskeln erhalten könntest – ganz ohne externe Hormone? In dieser Folge geht es um zwei Peptide, die genau das versprechen: CJC-1295 und Ipamorelin. Du erfährst, wie sie auf natürliche Weise die Ausschüttung von Wachstumshormonen anregen, welche Rolle die Hypophyse dabei spielt und warum IGF-1 so entscheidend ist für Regeneration und Body Composition.

Wir sprechen über die wichtigsten Wirkmechanismen, die Unterschiede zwischen GHRH und GHRP, aktuelle Studiendaten, Nebenwirkungen – und räumen mit Mythen auf. Außerdem klären wir: Warum sind diese Peptide keine Anabolika? Wie groß ist ihr Potenzial wirklich – und für wen könnten sie interessant sein?

Wenn du dich für smarte Tools im Bereich Longevity, Biohacking und Performance interessierst, ist diese Folge Pflicht.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Peptide für Fettabbau & Muskelerhalt – CJC-1295, Ipamorelin & Tesamorelin im Fokus #156 Richard Staudner 00:19:15 Was, wenn du deinen Körper auf Fettabbau programmieren und gleichzeitig Muskeln erhalten könntest – ganz ohne externe Hormone? In dieser Folge geht es um zwei Peptide, die genau das versprechen: CJC-1295 und Ipamorelin. Du erfährst, wie sie auf natürliche Weise die Ausschüttung von Wachstumshormonen anregen, welche Rolle die Hypophyse dabei spielt und warum IGF-1 so entscheidend ist für Regeneration und Body Composition. Wir sprechen über die wichtigsten Wirkmechanismen, die Unterschiede zwischen GHRH und GHRP, aktuelle Studiendaten, Nebenwirkungen – und räumen mit Mythen auf. Außerdem klären wir: Warum sind diese Peptide keine Anabolika? Wie groß ist ihr Potenzial wirklich – und für wen könnten sie interessant sein? Wenn du dich für smarte Tools im Bereich Longevity, Biohacking und Performance interessierst, ist diese Folge Pflicht. Was, wenn du deinen Körper auf Fettabbau programmieren und gleichzeitig Muskeln erhalten könntest – ganz ohne externe Hormone? In dieser Folge geht es um zwei Peptide, die genau das versprechen: CJC-1295 und Ipamorelin. Du erfährst, wie sie auf natürliche Weise die Ausschüttung von Wachstumshormonen anregen, welche Rolle die Hypophyse dabei spielt und warum IGF-1 so entscheidend ist für Regeneration und Body Composition. Wir sprechen über die wichtigsten Wirkmechanismen, die Unterschiede zwischen GHRH und GHRP, aktuelle Studiendaten, Nebenwirkungen – und räumen mit Mythen auf. Außerdem klären wir: Warum sind diese Peptide keine Anabolika? Wie groß ist ihr Potenzial wirklich – und für wen könnten sie interessant sein? Wenn du dich für smarte Tools im Bereich Longevity, Biohacking und Performance interessierst, ist diese Folge Pflicht. peptide für männer, sichere anwendung, natürliche regeneration, kaloriendefizit, insulinsensitivität verbessern, wachstumshormon, fettstoffwechsel, ghrh-analogon, ipamorelin, peptidtherapie, hormonelle achsen, gh-rhythmus, peptide gegen fett, zellregeneration, natürliche gh-stimulation, muskelprotektion, stoffwechselboost, ghrp, peptid-biohacking, hypophyse, peptide, tesamorelin, fda-zugelassene peptide, peptide für frauen, hgh, muskelaufbau, anabole prozesse, trainingsunterstützung, nebenwirkungen gh, peptid-zyklen, longevity, schlafqualität, lipodystrophie, bioverfügbarkeit, blutfette verbessern, evidenzbasierte peptide, body recomposition, cjc-1295, synergistischer effekt, biohacking, gh, metabolische gesundheit, peptide im vergleich, hypothalamus, regeneration nach training, moderne performance-strategien, igf-1, wasserretention, deroptimizer, muskelmasse erhalten, viszerales fett, ghrelin-rezeptor, anti-aging, fettabbau, triglyzeride senken, sportliche erholung, wachstumshormon-impuls, lab quality peptides, gh-peptide, peptide im leistungssport, diätunterstützung, growth hormone, sport und peptide false full 156 f19de3cb-26c0-4139-99cd-cb28355891ac Neuro-Peptide – Fokus, Stressresistenz & kognitive Performance (Semax & Selank) #155 Was wäre, wenn dein Gehirn schärfer, stressresistenter und fokussierter arbeiten könnte – ganz ohne Koffein?

In dieser Folge lernst du zwei außergewöhnliche Neuro-Peptide kennen: Semax und Selank. Beide stammen aus der russischen Forschung und zeigen spannende Effekte auf Konzentration, Stress und kognitive Leistungsfähigkeit.

  • Semax: Für Fokus, Lernen und Gedächtnis – ohne Stimulanzien.
  • Selank: Für Ruhe, Stressreduktion und emotionale Stabilität – ohne Nebenwirkungen.

Wir sprechen über Wirkweise, Studienlage, Anwendung im Alltag und worauf du achten solltest, wenn du diese Peptide nutzen willst.

Eine Folge für alle, die klarer denken, besser lernen und gelassener bleiben wollen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 9 Jul 2025 06:28:27 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/neuro-peptide-fokus-stressresistenz-kognitive-performance-semax-selank-155-U3Y_Bbtf Was wäre, wenn dein Gehirn schärfer, stressresistenter und fokussierter arbeiten könnte – ganz ohne Koffein?

In dieser Folge lernst du zwei außergewöhnliche Neuro-Peptide kennen: Semax und Selank. Beide stammen aus der russischen Forschung und zeigen spannende Effekte auf Konzentration, Stress und kognitive Leistungsfähigkeit.

  • Semax: Für Fokus, Lernen und Gedächtnis – ohne Stimulanzien.
  • Selank: Für Ruhe, Stressreduktion und emotionale Stabilität – ohne Nebenwirkungen.

Wir sprechen über Wirkweise, Studienlage, Anwendung im Alltag und worauf du achten solltest, wenn du diese Peptide nutzen willst.

Eine Folge für alle, die klarer denken, besser lernen und gelassener bleiben wollen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Neuro-Peptide – Fokus, Stressresistenz & kognitive Performance (Semax & Selank) #155 Richard Staudner 00:18:30 Was wäre, wenn dein Gehirn schärfer, stressresistenter und fokussierter arbeiten könnte – ganz ohne Koffein? In dieser Folge lernst du zwei außergewöhnliche Neuro-Peptide kennen: Semax und Selank. Beide stammen aus der russischen Forschung und zeigen spannende Effekte auf Konzentration, Stress und kognitive Leistungsfähigkeit. - Semax: Für Fokus, Lernen und Gedächtnis – ohne Stimulanzien. - Selank: Für Ruhe, Stressreduktion und emotionale Stabilität – ohne Nebenwirkungen. Wir sprechen über Wirkweise, Studienlage, Anwendung im Alltag und worauf du achten solltest, wenn du diese Peptide nutzen willst. Eine Folge für alle, die klarer denken, besser lernen und gelassener bleiben wollen. Was wäre, wenn dein Gehirn schärfer, stressresistenter und fokussierter arbeiten könnte – ganz ohne Koffein? In dieser Folge lernst du zwei außergewöhnliche Neuro-Peptide kennen: Semax und Selank. Beide stammen aus der russischen Forschung und zeigen spannende Effekte auf Konzentration, Stress und kognitive Leistungsfähigkeit. - Semax: Für Fokus, Lernen und Gedächtnis – ohne Stimulanzien. - Selank: Für Ruhe, Stressreduktion und emotionale Stabilität – ohne Nebenwirkungen. Wir sprechen über Wirkweise, Studienlage, Anwendung im Alltag und worauf du achten solltest, wenn du diese Peptide nutzen willst. Eine Folge für alle, die klarer denken, besser lernen und gelassener bleiben wollen. acth beeinflussen, anti-stress moleküle, peptid-nasenspray, angstlösend ohne nebenwirkungen, motivation steigern, wirkung bei angst, peptide bei stress, konzentration verbessern, neuroregenerative prozesse, peptide gegen erschöpfung, neurohacking, mentale schärfe, schnelle wirkung im gehirn, regeneration im gehirn, neuroaktive substanzen, neurotransmitter modulieren, mentale klarheit, fokus im biohacking, selank, mentale performance, dopamin-system, wirkung bei müdigkeit, peptide für high performer, alltagstaugliche neurohacks, bdnf erhöhen, wirkungseintritt peptide, neurochemische balance, longevity, russische peptidforschung, lernen beschleunigen, stress reduzieren, fokus steigern, selank erfahrung, fokussiert bleiben, neuro-peptide, nootropika alternativen, gedächtnis verbessern, biohacking, konzentration im job, reizverarbeitung verbessern, kognitive leistungsfähigkeit, leistungsfähigkeit im alltag, semax, cortisol regulieren, hirnleistung aktivieren, burnout-prävention, deroptimizer, angst reduzieren, konzentration im alter, synapsenaktivität fördern, neuroplastische prozesse, semax vs selank, bioverfügbar über nasenschleimhaut, sicher dosieren, gaba-system, anwendung im alltag, semax erfahrung, emotionale stabilität false full 155 87a6d80f-f90e-4896-8cbd-3355ba5809c7 Peptide für Heilung & Zellreparatur (BPC157 & TB-500) #154 BPC-157 und TB-500 gelten als die Superstars unter den Peptiden zur Heilung und Regeneration. Sie versprechen schnellere Wundheilung, stärkere Gewebeerneuerung und bessere Erholung nach Verletzungen. Doch was sagt die Wissenschaft dazu – und was bleibt Wunschdenken?

In dieser Episode erfährst du:

  • was Reparaturpeptide wie BPC-157 und TB-500 genau sind,
  • welche Wirkmechanismen im Körper greifen,
  • was Tierversuche zeigen – und was wir beim Menschen wirklich wissen,
  • wie Biohacker und Sportler sie anwenden,
  • und welche Risiken, Nebenwirkungen und rechtlichen Grauzonen du kennen musst.

Ein Muss für alle, die verstehen wollen, wie Peptide im Bereich Heilung funktionieren – und worauf man achten sollte, bevor man zur Spritze greift.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 6 Jul 2025 10:54:54 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/peptide-fur-heilung-zellreparatur-bpc157-tb-500-154-TNigAlAk BPC-157 und TB-500 gelten als die Superstars unter den Peptiden zur Heilung und Regeneration. Sie versprechen schnellere Wundheilung, stärkere Gewebeerneuerung und bessere Erholung nach Verletzungen. Doch was sagt die Wissenschaft dazu – und was bleibt Wunschdenken?

In dieser Episode erfährst du:

  • was Reparaturpeptide wie BPC-157 und TB-500 genau sind,
  • welche Wirkmechanismen im Körper greifen,
  • was Tierversuche zeigen – und was wir beim Menschen wirklich wissen,
  • wie Biohacker und Sportler sie anwenden,
  • und welche Risiken, Nebenwirkungen und rechtlichen Grauzonen du kennen musst.

Ein Muss für alle, die verstehen wollen, wie Peptide im Bereich Heilung funktionieren – und worauf man achten sollte, bevor man zur Spritze greift.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Peptide für Heilung & Zellreparatur (BPC157 & TB-500) #154 Richard Staudner 00:20:59 BPC-157 und TB-500 gelten als die Superstars unter den Peptiden zur Heilung und Regeneration. Sie versprechen schnellere Wundheilung, stärkere Gewebeerneuerung und bessere Erholung nach Verletzungen. Doch was sagt die Wissenschaft dazu – und was bleibt Wunschdenken? In dieser Episode erfährst du: - was Reparaturpeptide wie BPC-157 und TB-500 genau sind, - welche Wirkmechanismen im Körper greifen, - was Tierversuche zeigen – und was wir beim Menschen wirklich wissen, - wie Biohacker und Sportler sie anwenden, - und welche Risiken, Nebenwirkungen und rechtlichen Grauzonen du kennen musst. Ein Muss für alle, die verstehen wollen, wie Peptide im Bereich Heilung funktionieren – und worauf man achten sollte, bevor man zur Spritze greift. BPC-157 und TB-500 gelten als die Superstars unter den Peptiden zur Heilung und Regeneration. Sie versprechen schnellere Wundheilung, stärkere Gewebeerneuerung und bessere Erholung nach Verletzungen. Doch was sagt die Wissenschaft dazu – und was bleibt Wunschdenken? In dieser Episode erfährst du: - was Reparaturpeptide wie BPC-157 und TB-500 genau sind, - welche Wirkmechanismen im Körper greifen, - was Tierversuche zeigen – und was wir beim Menschen wirklich wissen, - wie Biohacker und Sportler sie anwenden, - und welche Risiken, Nebenwirkungen und rechtlichen Grauzonen du kennen musst. Ein Muss für alle, die verstehen wollen, wie Peptide im Bereich Heilung funktionieren – und worauf man achten sollte, bevor man zur Spritze greift. neuroprotektive wirkung, wachstumsfaktoren, gewebeaufbau, bpc-157, performance, soft-tissue-healing, peptidtherapie, off-label, immunmodulation, peptidstudien, zellregeneration, high performance coaching, angiogenese, peptid-forschung, sportverletzung, muskelregeneration, tendinitis, legalität peptide, peptidwirkung, evidenzbasierte medizin, bpc anwendung, peptidwissen, tb-500, sehnenheilung, muskelfaserriss, nebenwirkungen peptide, longevity, kollagenbildung, sportregeneration, regeneration, sehnenriss, gelenkschmerzen, mitochondriale gesundheit, experimentelle therapie, bioverfügbarkeit, reparaturpeptide, biohacking, peptide podcast. biohacking, sport-recovery, peptidlegalität, dosierung peptide, deroptimizer, verletzungsprävention, tierstudien peptide, tissue repair, tb-500 erfahrungen, verletzungsreduktion, systemische heilung, orale bioverfügbarkeit, graumarkt, anwendungsgebiete peptide, wundheilung, heilungspeptide, selbstversuch, vaskularisation, peptid-einsatz, entzündungshemmung, peptide kaufen false full 154 f9a0edaf-226b-4e9b-8c3e-0aa8c9fa3e68 Peptide: Zwischen Hype, Hoffnung & Wissenschaft #153 Peptide gelten als die neue Geheimwaffe im Biohacking und in der Longevity-Szene. Doch wie viel davon ist echte Wissenschaft – und was ist Wunschdenken?

In dieser Folge klären wir:

- Welche Peptide medizinisch anerkannt sind (z. B. Insulin, GLP-1, Tesamorelin)

- Welche aktuell noch als experimentell gelten (z. B. BPC-157, MOTS-c, Kisspeptin)

- Wo die Wissenschaft klare Daten liefert – und wo sie (noch) hinterherhinkt

- Welche Risiken, Nebenwirkungen und regulatorischen Lücken du kennen solltest

- Warum Qualität, Dosierung und Eigenverantwortung entscheidend sind

Ein realistischer Blick auf den wissenschaftlichen Stand – jenseits von Hype und Hoffnung.
Für alle, die fundiert entscheiden wollen, ob Peptide für sie ein sinnvoller Weg sind.

Klartext statt Wunschdenken. Wissenschaft statt Wunschliste.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 2 Jul 2025 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/peptide-zwischen-hype-hoffnung-wissenschaft-153-tcD7_6Ee Peptide gelten als die neue Geheimwaffe im Biohacking und in der Longevity-Szene. Doch wie viel davon ist echte Wissenschaft – und was ist Wunschdenken?

In dieser Folge klären wir:

- Welche Peptide medizinisch anerkannt sind (z. B. Insulin, GLP-1, Tesamorelin)

- Welche aktuell noch als experimentell gelten (z. B. BPC-157, MOTS-c, Kisspeptin)

- Wo die Wissenschaft klare Daten liefert – und wo sie (noch) hinterherhinkt

- Welche Risiken, Nebenwirkungen und regulatorischen Lücken du kennen solltest

- Warum Qualität, Dosierung und Eigenverantwortung entscheidend sind

Ein realistischer Blick auf den wissenschaftlichen Stand – jenseits von Hype und Hoffnung.
Für alle, die fundiert entscheiden wollen, ob Peptide für sie ein sinnvoller Weg sind.

Klartext statt Wunschdenken. Wissenschaft statt Wunschliste.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Peptide: Zwischen Hype, Hoffnung & Wissenschaft #153 Richard Staudner 00:15:51 Peptide gelten als die neue Geheimwaffe im Biohacking und in der Longevity-Szene. Doch wie viel davon ist echte Wissenschaft – und was ist Wunschdenken? In dieser Folge klären wir: - Welche Peptide medizinisch anerkannt sind (z. B. Insulin, GLP-1, Tesamorelin) - Welche aktuell noch als experimentell gelten (z. B. BPC-157, MOTS-c, Kisspeptin) - Wo die Wissenschaft klare Daten liefert – und wo sie (noch) hinterherhinkt - Welche Risiken, Nebenwirkungen und regulatorischen Lücken du kennen solltest - Warum Qualität, Dosierung und Eigenverantwortung entscheidend sind Ein realistischer Blick auf den wissenschaftlichen Stand – jenseits von Hype und Hoffnung.Für alle, die fundiert entscheiden wollen, ob Peptide für sie ein sinnvoller Weg sind. Klartext statt Wunschdenken. Wissenschaft statt Wunschliste. Peptide gelten als die neue Geheimwaffe im Biohacking und in der Longevity-Szene. Doch wie viel davon ist echte Wissenschaft – und was ist Wunschdenken? In dieser Folge klären wir: - Welche Peptide medizinisch anerkannt sind (z. B. Insulin, GLP-1, Tesamorelin) - Welche aktuell noch als experimentell gelten (z. B. BPC-157, MOTS-c, Kisspeptin) - Wo die Wissenschaft klare Daten liefert – und wo sie (noch) hinterherhinkt - Welche Risiken, Nebenwirkungen und regulatorischen Lücken du kennen solltest - Warum Qualität, Dosierung und Eigenverantwortung entscheidend sind Ein realistischer Blick auf den wissenschaftlichen Stand – jenseits von Hype und Hoffnung.Für alle, die fundiert entscheiden wollen, ob Peptide für sie ein sinnvoller Weg sind. Klartext statt Wunschdenken. Wissenschaft statt Wunschliste. bpc-157, usada, tierversuche, langzeitdaten, longevity peptide, placeboeffekt, ipamorelin, peptidtherapie, antikörperbildung, klinische studien, gefäßneubildung, glp-1, hormonachsen, neuropeptide, forschungslücken, mots-c, peptidhormone, humanstudien, klinisch validiert, doping, immunreaktionen, wirkweise, experimentelle peptide, peptide, tesamorelin, zukunft der medizin, semaglutid, insulin, off-label-use, peptid-missbrauch, wada-verbot, evidenzbasierte medizin, biohacking peptide, emerging science deroptimizer, personalisierte medizin, thymosin alpha-1, fda-zulassung, substanzklassen, tumorrisiko, zellversuche, longevity, peptidforschung, qualitätskontrolle, selbstversuche, anwendungsbereiche, bioaktive peptide, graumarktpräparate, performance-moleküle, repair-peptide, molekulare therapie, medizinische evidenz, cjc-1295, biohacking, regulatorische lücken, anekdotische evidenz, nebenwirkungen, dosierungsfragen, wissenschaftliche standards, bioregulatoren, kisspeptin, wirkstoffforschung false full 153 fe904257-3b51-493e-8118-c9358f207899 Peptide - Kleine biologische Werkzeug mit großer Wirkung #152 Der Einstieg in die faszinierende Welt der Peptide

In dieser Auftaktfolge zur neuen Serie erfährst du alles, was du über Peptide wissen musst:
Was sind Peptide eigentlich? Wie wirken sie im Körper? Und warum sind sie so spannend für Biohacker, High Performer und die moderne Präventivmedizin?

🔹 Was unterscheidet Peptide von klassischen Medikamenten?
🔹 Wie kommunizieren Peptide zwischen Zellen?
🔹 Warum nutzen Biohacker Substanzen wie BPC-157, Semax oder Ipamorelin?
🔹 Welche Chancen – aber auch Risiken – bringt die exogene Anwendung mit sich?

Kompakt, verständlich und auf den Punkt – diese Folge legt die biochemische Basis für alles, was du über Peptide wissen solltest.
Perfekt für alle, die Leistung, Regeneration oder Langlebigkeit smarter unterstützen wollen.

👉 Jetzt reinhören – und bereit sein für die nächsten Folgen, in denen wir tiefer eintauchen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 29 Jun 2025 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/peptide-kleine-biologische-werkzeug-mit-groer-wirkung-152-8pL8BiQL Der Einstieg in die faszinierende Welt der Peptide

In dieser Auftaktfolge zur neuen Serie erfährst du alles, was du über Peptide wissen musst:
Was sind Peptide eigentlich? Wie wirken sie im Körper? Und warum sind sie so spannend für Biohacker, High Performer und die moderne Präventivmedizin?

🔹 Was unterscheidet Peptide von klassischen Medikamenten?
🔹 Wie kommunizieren Peptide zwischen Zellen?
🔹 Warum nutzen Biohacker Substanzen wie BPC-157, Semax oder Ipamorelin?
🔹 Welche Chancen – aber auch Risiken – bringt die exogene Anwendung mit sich?

Kompakt, verständlich und auf den Punkt – diese Folge legt die biochemische Basis für alles, was du über Peptide wissen solltest.
Perfekt für alle, die Leistung, Regeneration oder Langlebigkeit smarter unterstützen wollen.

👉 Jetzt reinhören – und bereit sein für die nächsten Folgen, in denen wir tiefer eintauchen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Peptide - Kleine biologische Werkzeug mit großer Wirkung #152 Richard Staudner 00:24:34 Der Einstieg in die faszinierende Welt der Peptide In dieser Auftaktfolge zur neuen Serie erfährst du alles, was du über Peptide wissen musst: Was sind Peptide eigentlich? Wie wirken sie im Körper? Und warum sind sie so spannend für Biohacker, High Performer und die moderne Präventivmedizin? 🔹 Was unterscheidet Peptide von klassischen Medikamenten? 🔹 Wie kommunizieren Peptide zwischen Zellen? 🔹 Warum nutzen Biohacker Substanzen wie BPC-157, Semax oder Ipamorelin? 🔹 Welche Chancen – aber auch Risiken – bringt die exogene Anwendung mit sich? Kompakt, verständlich und auf den Punkt – diese Folge legt die biochemische Basis für alles, was du über Peptide wissen solltest. Perfekt für alle, die Leistung, Regeneration oder Langlebigkeit smarter unterstützen wollen. 👉 Jetzt reinhören – und bereit sein für die nächsten Folgen, in denen wir tiefer eintauchen. Der Einstieg in die faszinierende Welt der Peptide In dieser Auftaktfolge zur neuen Serie erfährst du alles, was du über Peptide wissen musst: Was sind Peptide eigentlich? Wie wirken sie im Körper? Und warum sind sie so spannend für Biohacker, High Performer und die moderne Präventivmedizin? 🔹 Was unterscheidet Peptide von klassischen Medikamenten? 🔹 Wie kommunizieren Peptide zwischen Zellen? 🔹 Warum nutzen Biohacker Substanzen wie BPC-157, Semax oder Ipamorelin? 🔹 Welche Chancen – aber auch Risiken – bringt die exogene Anwendung mit sich? Kompakt, verständlich und auf den Punkt – diese Folge legt die biochemische Basis für alles, was du über Peptide wissen solltest. Perfekt für alle, die Leistung, Regeneration oder Langlebigkeit smarter unterstützen wollen. 👉 Jetzt reinhören – und bereit sein für die nächsten Folgen, in denen wir tiefer eintauchen. peptidinjektion, crh, wachstumshormon, bpc-157, blut-hirn-schranke, ipamorelin, peptidtherapie, immunreaktion, signaltransduktion, cortisol, proteinbiosynthese, gehirnleistung, mots-c, nootropika, zellkommunikation, richard staudner, selank, aminosäuren, hypophyse, hormonregulation, biohacing, peptide, tesamorelin, der optimizer, insulin, medizinische peptide, peptidwirkung, muskelaufbau, tb-500, zellrezeptoren, neurotransmitter, stoffwechsel, longevity, peptidforschung, regeneration, signalmoleküle, exogene peptide, cjc-1295, biohacking, leistungssteigerung, hypothalamus, zelluläre kommunikation, high performance, semax, nebenwirkungen, präventivmedizin, epithalon, peptidspray, moderne medizin, acth, fettverbrennung, körpereigene peptide, biochemie, smart drugs, anti-aging, peptidnasenspray, performance optimierung, wundheilung, körperkomposition, entzündungshemmung false full 152 0148d261-5c52-4c07-ba4c-6e5ca53935f2 Taurin – doch kein Longevity-Supplement? #151 In dieser Folge geht es um Taurin – eine Substanz, die lange Zeit als Geheimtipp für ein längeres Leben galt. Doch neue Erkenntnisse und Studien zeigen: Ganz so einfach ist es nicht.

Ich erkläre, warum Taurin überhaupt als Anti-Aging-Wirkstoff im Gespräch war, was wirklich dran ist an diesem Ruf und welche Funktionen es tatsächlich im Körper übernimmt – etwa im Zellschutz, für das Herz oder den Stoffwechsel. Am Ende bleibt die Frage: Lohnt sich die Supplementierung? Du bekommst eine klare Einschätzung und praktische Tipps für den richtigen Umgang mit diesem spannenden Molekül.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 22 Jun 2025 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/taurin-doch-kein-longevity-supplement-151-PuLefbkg In dieser Folge geht es um Taurin – eine Substanz, die lange Zeit als Geheimtipp für ein längeres Leben galt. Doch neue Erkenntnisse und Studien zeigen: Ganz so einfach ist es nicht.

Ich erkläre, warum Taurin überhaupt als Anti-Aging-Wirkstoff im Gespräch war, was wirklich dran ist an diesem Ruf und welche Funktionen es tatsächlich im Körper übernimmt – etwa im Zellschutz, für das Herz oder den Stoffwechsel. Am Ende bleibt die Frage: Lohnt sich die Supplementierung? Du bekommst eine klare Einschätzung und praktische Tipps für den richtigen Umgang mit diesem spannenden Molekül.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Taurin – doch kein Longevity-Supplement? #151 Richard Staudner 00:15:23 In dieser Folge geht es um Taurin – eine Substanz, die lange Zeit als Geheimtipp für ein längeres Leben galt. Doch neue Erkenntnisse und Studien zeigen: Ganz so einfach ist es nicht. Ich erkläre, warum Taurin überhaupt als Anti-Aging-Wirkstoff im Gespräch war, was wirklich dran ist an diesem Ruf und welche Funktionen es tatsächlich im Körper übernimmt – etwa im Zellschutz, für das Herz oder den Stoffwechsel. Am Ende bleibt die Frage: Lohnt sich die Supplementierung? Du bekommst eine klare Einschätzung und praktische Tipps für den richtigen Umgang mit diesem spannenden Molekül. In dieser Folge geht es um Taurin – eine Substanz, die lange Zeit als Geheimtipp für ein längeres Leben galt. Doch neue Erkenntnisse und Studien zeigen: Ganz so einfach ist es nicht. Ich erkläre, warum Taurin überhaupt als Anti-Aging-Wirkstoff im Gespräch war, was wirklich dran ist an diesem Ruf und welche Funktionen es tatsächlich im Körper übernimmt – etwa im Zellschutz, für das Herz oder den Stoffwechsel. Am Ende bleibt die Frage: Lohnt sich die Supplementierung? Du bekommst eine klare Einschätzung und praktische Tipps für den richtigen Umgang mit diesem spannenden Molekül. langlebigkeit, mikronährstoffe, insulinsensitivität, performance, fasten, immunsystem, entzündungen, taurin und sport, high performance coaching, fastenprotokolle, gesundheitsoptimierung, fokus, zellfunktion, muskelkraft, adaptogene, taurin, schlafoptimierung, nahrungsergänzung, taurin vorteile, aminosäuren, neuroprotektion, der optimizer, zellgesundheit, autophagie, chronobiologie, hormesis, gehirngesundheit, präventive medizin, nad+, taurin vegan, sporternährung, longevity, taurin und schlaf, regeneration, ernährung und zellschutz, resveratrol, taurin wirkung, mitochondriale gesundheit, mitochondriale optimierung, healthy aging, biohacking, taurin nachteile, leistungssteigerung, lebensspanne, energy drinks, high performance, lebensverlängerung, gesunde alterung, zellreinigung, gesundheit, gehirnfunktion, mitochondrien, kalziumregulation, circadianer rhythmus, epigenetische steuerung, taurin alltag, taurin supplement, spermidin, anti-aging, herzgesundheit, fettverdauung, vegane ernährung, zellschutz, energie, oxidativer stress, nährstoffoptimierung, supplemente, stressmanagement false full 151 f871caa3-87c3-424a-b2ba-c82f98b12c78 12 Hallmarks of Aging - Die Stellschrauben des Alterns #150 In dieser Folge von Der Optimizer sprechen wir über die 12 biologischen Mechanismen, die den Alterungsprozess steuern – die sogenannten Hallmarks of Aging. Sie zeigen, warum Zellen ihre Funktion verlieren, warum Regeneration schlechter wird, Energie schwindet und das Risiko für Erkrankungen steigt.

Wir besprechen, was in deinen Zellen mit der Zeit schief läuft, welche Prozesse dich anfällig machen für chronische Erschöpfung, Entzündungen & Leistungsabfall. Und wie du gezielt eingreifen kannst – mit Strategien aus Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressreduktion, Mikronährstoffen und intelligentem Biohacking.

Diese Episode liefert dir ein Verständnis dafür, was altern auf Zellebene wirklich bedeutet – und wie du Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit langfristig erhalten kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 16 Jun 2025 06:44:08 +0000 rstaudner@gmail.com (richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/12-hallmarks-of-aging-A_TRKvb_ In dieser Folge von Der Optimizer sprechen wir über die 12 biologischen Mechanismen, die den Alterungsprozess steuern – die sogenannten Hallmarks of Aging. Sie zeigen, warum Zellen ihre Funktion verlieren, warum Regeneration schlechter wird, Energie schwindet und das Risiko für Erkrankungen steigt.

Wir besprechen, was in deinen Zellen mit der Zeit schief läuft, welche Prozesse dich anfällig machen für chronische Erschöpfung, Entzündungen & Leistungsabfall. Und wie du gezielt eingreifen kannst – mit Strategien aus Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressreduktion, Mikronährstoffen und intelligentem Biohacking.

Diese Episode liefert dir ein Verständnis dafür, was altern auf Zellebene wirklich bedeutet – und wie du Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit langfristig erhalten kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> 12 Hallmarks of Aging - Die Stellschrauben des Alterns #150 richard Staudner 00:33:13 In dieser Folge von Der Optimizer sprechen wir über die 12 biologischen Mechanismen, die den Alterungsprozess steuern – die sogenannten Hallmarks of Aging. Sie zeigen, warum Zellen ihre Funktion verlieren, warum Regeneration schlechter wird, Energie schwindet und das Risiko für Erkrankungen steigt. Wir besprechen, was in deinen Zellen mit der Zeit schief läuft, welche Prozesse dich anfällig machen für chronische Erschöpfung, Entzündungen & Leistungsabfall. Und wie du gezielt eingreifen kannst – mit Strategien aus Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressreduktion, Mikronährstoffen und intelligentem Biohacking. Diese Episode liefert dir ein Verständnis dafür, was altern auf Zellebene wirklich bedeutet – und wie du Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit langfristig erhalten kannst. In dieser Folge von Der Optimizer sprechen wir über die 12 biologischen Mechanismen, die den Alterungsprozess steuern – die sogenannten Hallmarks of Aging. Sie zeigen, warum Zellen ihre Funktion verlieren, warum Regeneration schlechter wird, Energie schwindet und das Risiko für Erkrankungen steigt. Wir besprechen, was in deinen Zellen mit der Zeit schief läuft, welche Prozesse dich anfällig machen für chronische Erschöpfung, Entzündungen & Leistungsabfall. Und wie du gezielt eingreifen kannst – mit Strategien aus Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressreduktion, Mikronährstoffen und intelligentem Biohacking. Diese Episode liefert dir ein Verständnis dafür, was altern auf Zellebene wirklich bedeutet – und wie du Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit langfristig erhalten kannst. performance, fasten, intervallfasten, ampk, dysbiose, telomere, epigenetik, zellkommunikation, nutrient sensing, inflammaging, neuroprotektion, zellgesundheit, darmflora, autophagie, zellenergie, sirtuine, aging, proteostase, nad+, dna-schutz, stammzellregeneration, dna-reparatur, longevity, mikrobiom, resveratrol, mitochondriale gesundheit, mtor, healthy aging, hallmarks of aging, telomerverkürzung, epigenetische veränderungen, health optimization, biohacking, zellalterung, chronische entzündung, lebensverlängerung, zellreinigung, healthy longevity, igf-1, energiegewinnung, zelluläre seneszenz, prävention, mitochondrien, zombie-zellen, nmn, spermidin, anti-aging, genomische instabilität, zellrecycling, stammzellen, high performance health false full 150 7f83527a-d01f-4ce2-827c-61ac7ffebb77 Wie messe ich meine Körperzusammensetzung? (Dexa vs BIA) #149 In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um die Frage: Wie misst man seine Körperzusammensetzung richtig? Wir vergleichen DEXA-Scan und BIA-Messung – zwei gängige Methoden zur Bestimmung von Fettanteil, Muskelmasse und Knochenstruktur. Was ist genauer? Was lohnt sich für wen? Ein praktischer Guide für alle, die mehr über ihren Körper wissen wollen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 8 Jun 2025 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/wie-messe-ich-meine-koerperzusammensetzung-dexa-vs-bia-149-8_L0UYJQ In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um die Frage: Wie misst man seine Körperzusammensetzung richtig? Wir vergleichen DEXA-Scan und BIA-Messung – zwei gängige Methoden zur Bestimmung von Fettanteil, Muskelmasse und Knochenstruktur. Was ist genauer? Was lohnt sich für wen? Ein praktischer Guide für alle, die mehr über ihren Körper wissen wollen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wie messe ich meine Körperzusammensetzung? (Dexa vs BIA) #149 Richard Staudner 00:12:53 In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um die Frage: Wie misst man seine Körperzusammensetzung richtig? Wir vergleichen DEXA-Scan und BIA-Messung – zwei gängige Methoden zur Bestimmung von Fettanteil, Muskelmasse und Knochenstruktur. Was ist genauer? Was lohnt sich für wen? Ein praktischer Guide für alle, die mehr über ihren Körper wissen wollen. In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um die Frage: Wie misst man seine Körperzusammensetzung richtig? Wir vergleichen DEXA-Scan und BIA-Messung – zwei gängige Methoden zur Bestimmung von Fettanteil, Muskelmasse und Knochenstruktur. Was ist genauer? Was lohnt sich für wen? Ein praktischer Guide für alle, die mehr über ihren Körper wissen wollen. magermasse, fettverteilung, wasseranteil, performance, selbstoptimierung, messgenauigkeit, körperzusammensetzung, sportmedizin, fitnessdiagnostik, metabolismus, gesundheitsoptimierung, fettanteil, gewichtskontrolle, zellgesundheit, entgiftung, gesundheitscoaching, körperfett, bia, health check, muskelaufbau, diätkontrolle, chronologisches alter, bioelektrische impedanzanalyse, neurotransmitter, stoffwechsel, longevity, schlafqualität, regeneration, körperkontrolle, leistungsdiagnostik, körperdaten, knochendichte, biohacking, dexa-scan, scanmethoden, inbody, leistungssteigerung, high performance, lebensverlängerung, fettfreie masse, segmentale analyse, körperbewusstsein, personalisierte gesundheit, epigenetisches alter, prävention, mitochondrien, messmethoden, körperstatus, anti-aging, fitness-coaching, viszeralfett, trainingserfolg, körpergewicht, dexa, ernährung, biologische uhr, muskelmasse, messvergleich., gesundheitsspanne, hormone, fitnessziele, gesundheitsmessung, hydration, körperanalyse, nährstoffoptimierung, tanita false full 149 c9aed22e-4660-46e3-8904-ff75bf8222bd Ist der Body Mass Index (BMI) wirklich nutzlos? #148 In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um den Body-Mass-Index (BMI). Ist er wirklich sinnlos? Wir werfen einen kritischen Blick auf dieses Maß, besprechen seine Schwächen – und zeigen anhand aktueller Studien, wann der BMI doch hilfreich sein kann. Klar, kompakt und evidenzbasiert.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 5 Jun 2025 14:25:56 +0000 rstaudner@gmail.com (Staudner Richard) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/ist-der-bmi-wirklich-nutzlos-body-mass-index-148-STrTbNU1 In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um den Body-Mass-Index (BMI). Ist er wirklich sinnlos? Wir werfen einen kritischen Blick auf dieses Maß, besprechen seine Schwächen – und zeigen anhand aktueller Studien, wann der BMI doch hilfreich sein kann. Klar, kompakt und evidenzbasiert.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Ist der Body Mass Index (BMI) wirklich nutzlos? #148 Staudner Richard 00:12:58 In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um den Body-Mass-Index (BMI). Ist er wirklich sinnlos? Wir werfen einen kritischen Blick auf dieses Maß, besprechen seine Schwächen – und zeigen anhand aktueller Studien, wann der BMI doch hilfreich sein kann. Klar, kompakt und evidenzbasiert. In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um den Body-Mass-Index (BMI). Ist er wirklich sinnlos? Wir werfen einen kritischen Blick auf dieses Maß, besprechen seine Schwächen – und zeigen anhand aktueller Studien, wann der BMI doch hilfreich sein kann. Klar, kompakt und evidenzbasiert. mikronährstoffe, fettverteilung, waist-to-hip-ratio, performance, selbstoptimierung, fitness, gesundheitstracking, körperzusammensetzung, metabolisches syndrom, dexa scan, bmi, visceral fat, bmi berechnung., fettanteil, fitnesslevel, gewichtskontrolle, bmi kritik, schlafoptimierung, coaching, risikofaktor, übergewicht, gesundheitsstatus, zellgesundheit, gesundheitscoaching, typ-2-diabetes, optimierung, neurotransmitter, kalorienbilanz, body mass index, leistungsfähigkeit, stoffwechsel, longevity, regeneration, körperbild, leistungsdiagnostik, bmi nutzen, bewegung, biologische marker, körperfettanteil, evidenz, biohacking, waage, gesundheitsmarker, gewicht vs. gesundheit, high performance, taille-hüft-verhältnis, untergewicht, adipositas, gesundheit, bmi formel, prävention, mitochondrien, who, anti-aging, normalgewicht, körpergewicht, studienlage, ernährung, wissenschaft, herz-kreislauf-erkrankungen, labordiagnostik, muskelmasse, hormone, entzündungshemmung, diät, energie, körperanalyse, stressmanagement false full 148 6da6d561-9393-42f1-b793-0affbe44506a Insulinresistenz – Die Gefahr wenn die Zellen nicht mehr zuhören #147 In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das oft übersehen – aber extrem weit verbreitet ist: Insulinresistenz.

Was viele nicht wissen: Sie beginnt oft Jahre bevor der Blutzucker ansteigt – und betrifft längst nicht nur übergewichtige Menschen.
Sie ist einer der zentralen Treiber für chronische Müdigkeit, Bauchfett, Brain Fog, Leistungstiefs und viele der Krankheiten, die uns im Alter die Lebensqualität rauben – von Typ-2-Diabetes bis Alzheimer.

Ich zeige dir:

  • Was Insulinresistenz genau ist und wie sie entsteht
     
  • Warum sie so oft übersehen wird – auch von Ärzten
     
  • Welche Frühwarnzeichen dir dein Körper bereits sendet
     
  • Und vor allem: Wie du sie aufhalten oder sogar umkehren kannst – mit klaren, wissenschaftlich fundierten Strategien aus Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement

Wenn du langfristig leistungsfähig, fokussiert und gesund bleiben willst – egal ob CEO, Sportler oder Longevity-Enthusiast – dann ist diese Folge ein absolutes Muss.

Prävention beginnt jetzt! Nicht wenn du krank bist, sondern bevor dein Körper schreit.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 18 May 2025 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/insulinresistenz-147-_aIS59y4 In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das oft übersehen – aber extrem weit verbreitet ist: Insulinresistenz.

Was viele nicht wissen: Sie beginnt oft Jahre bevor der Blutzucker ansteigt – und betrifft längst nicht nur übergewichtige Menschen.
Sie ist einer der zentralen Treiber für chronische Müdigkeit, Bauchfett, Brain Fog, Leistungstiefs und viele der Krankheiten, die uns im Alter die Lebensqualität rauben – von Typ-2-Diabetes bis Alzheimer.

Ich zeige dir:

  • Was Insulinresistenz genau ist und wie sie entsteht
     
  • Warum sie so oft übersehen wird – auch von Ärzten
     
  • Welche Frühwarnzeichen dir dein Körper bereits sendet
     
  • Und vor allem: Wie du sie aufhalten oder sogar umkehren kannst – mit klaren, wissenschaftlich fundierten Strategien aus Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement

Wenn du langfristig leistungsfähig, fokussiert und gesund bleiben willst – egal ob CEO, Sportler oder Longevity-Enthusiast – dann ist diese Folge ein absolutes Muss.

Prävention beginnt jetzt! Nicht wenn du krank bist, sondern bevor dein Körper schreit.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Insulinresistenz – Die Gefahr wenn die Zellen nicht mehr zuhören #147 Richard Staudner 00:27:49 In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das oft übersehen – aber extrem weit verbreitet ist: Insulinresistenz. Was viele nicht wissen: Sie beginnt oft Jahre bevor der Blutzucker ansteigt – und betrifft längst nicht nur übergewichtige Menschen. Sie ist einer der zentralen Treiber für chronische Müdigkeit, Bauchfett, Brain Fog, Leistungstiefs und viele der Krankheiten, die uns im Alter die Lebensqualität rauben – von Typ-2-Diabetes bis Alzheimer. Ich zeige dir: - Was Insulinresistenz genau ist und wie sie entsteht - Warum sie so oft übersehen wird – auch von Ärzten - Welche Frühwarnzeichen dir dein Körper bereits sendet - Und vor allem: Wie du sie aufhalten oder sogar umkehren kannst – mit klaren, wissenschaftlich fundierten Strategien aus Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement Wenn du langfristig leistungsfähig, fokussiert und gesund bleiben willst – egal ob CEO, Sportler oder Longevity-Enthusiast – dann ist diese Folge ein absolutes Muss. Prävention beginnt jetzt! Nicht wenn du krank bist, sondern bevor dein Körper schreit. In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das oft übersehen – aber extrem weit verbreitet ist: Insulinresistenz. Was viele nicht wissen: Sie beginnt oft Jahre bevor der Blutzucker ansteigt – und betrifft längst nicht nur übergewichtige Menschen. Sie ist einer der zentralen Treiber für chronische Müdigkeit, Bauchfett, Brain Fog, Leistungstiefs und viele der Krankheiten, die uns im Alter die Lebensqualität rauben – von Typ-2-Diabetes bis Alzheimer. Ich zeige dir: - Was Insulinresistenz genau ist und wie sie entsteht - Warum sie so oft übersehen wird – auch von Ärzten - Welche Frühwarnzeichen dir dein Körper bereits sendet - Und vor allem: Wie du sie aufhalten oder sogar umkehren kannst – mit klaren, wissenschaftlich fundierten Strategien aus Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement Wenn du langfristig leistungsfähig, fokussiert und gesund bleiben willst – egal ob CEO, Sportler oder Longevity-Enthusiast – dann ist diese Folge ein absolutes Muss. Prävention beginnt jetzt! Nicht wenn du krank bist, sondern bevor dein Körper schreit. herz-kreislauf-erkrankung, typ-3-diabetes, insulinsensitivität, brain fog, hormonbalance, metabolisches syndrom, energiecrash, intermittierendes fasten, cortisol, richardstaudner, fastenfenster, homa-index, lifestylemedizin, insulinresistenz, insulin, muskelaufbau, glukosestoffwechsel, typ-2-diabetes, kognitive gesundheit, stoffwechselstörung, leistungsabfall, blutzuckerspitzen, longevity, prädiabetes, blutzucker messen, performanceoptimierung, krafttraining, gesunde ernährung, low carb, blutzuckerregulation, biohacking, metabolische gesundheit, bauchfett, chronische entzündung, leptin, insulinpeak, deroptimizer, prävention, ghrelin, zuckerkonsum, nüchterninsulin, arteriosklerose, blutzuckerkontrolle, blutzucker, gesundheitsprävention, heißhunger, glukosetoleranz, ernährung, performanceoptimizer, schlafmangel, bewegung nach dem essen, alzheimer, stressmanagement false full 147 c9936818-9328-4e96-a43c-a39c31c282e8 Metabolisches Syndrom - Die tickende Zeitbombe in unserem Körper #146 Das metabolische Syndrom betrifft mittlerweile jeden dritten Erwachsenen – und doch erkennen viele nicht, wie sehr es Energie, Konzentration und langfristige Gesundheit untergräbt. In dieser Episode zeige ich dir, warum das Zusammenspiel aus Bauchfett, Bluthochdruck, Insulinresistenz und gestörten Blutfettwerten weit mehr ist als ein medizinisches Randproblem.

Du erfährst:

  • Welche biochemischen Prozesse hinter dem metabolischen Syndrom stecken
  • Warum es ein Frühwarnsystem für Diabetes, Herzinfarkt und Gehirnerkrankungen ist
  • Wie du es frühzeitig erkennst – anhand von Laborwerten und Körpersignalen
  • Und vor allem: welche Schritte du jetzt setzen kannst, um gegenzusteuern – durch Ernährung, Bewegung, Labordiagnostik und gezielte Lifestyle-Interventionen

👉 Jetzt reinhören und deinen Körper besser verstehen!
Wenn du wissen willst, ob du selbst vom metabolischen Syndrom betroffen bist – oder wie du es für dich oder deine Klient:innen frühzeitig erkennst und angehst – dann ist diese Episode Pflicht.

🎯 Hol dir die Insights aus Medizin, Biochemie und Praxis – für mehr Energie, bessere Leistungsfähigkeit und echte Prävention.

📩 Wenn du tiefer einsteigen willst: Schreib mir für ein persönliches Screening oder sichere dir deinen Platz im Performance Club

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 11 May 2025 03:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/metabolisches-syndrom-die-tickende-zeitbombe-in-unserem-korper-146-PMN_w7qx Das metabolische Syndrom betrifft mittlerweile jeden dritten Erwachsenen – und doch erkennen viele nicht, wie sehr es Energie, Konzentration und langfristige Gesundheit untergräbt. In dieser Episode zeige ich dir, warum das Zusammenspiel aus Bauchfett, Bluthochdruck, Insulinresistenz und gestörten Blutfettwerten weit mehr ist als ein medizinisches Randproblem.

Du erfährst:

  • Welche biochemischen Prozesse hinter dem metabolischen Syndrom stecken
  • Warum es ein Frühwarnsystem für Diabetes, Herzinfarkt und Gehirnerkrankungen ist
  • Wie du es frühzeitig erkennst – anhand von Laborwerten und Körpersignalen
  • Und vor allem: welche Schritte du jetzt setzen kannst, um gegenzusteuern – durch Ernährung, Bewegung, Labordiagnostik und gezielte Lifestyle-Interventionen

👉 Jetzt reinhören und deinen Körper besser verstehen!
Wenn du wissen willst, ob du selbst vom metabolischen Syndrom betroffen bist – oder wie du es für dich oder deine Klient:innen frühzeitig erkennst und angehst – dann ist diese Episode Pflicht.

🎯 Hol dir die Insights aus Medizin, Biochemie und Praxis – für mehr Energie, bessere Leistungsfähigkeit und echte Prävention.

📩 Wenn du tiefer einsteigen willst: Schreib mir für ein persönliches Screening oder sichere dir deinen Platz im Performance Club

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Metabolisches Syndrom - Die tickende Zeitbombe in unserem Körper #146 Richard Staudner 00:19:21 Das metabolische Syndrom betrifft mittlerweile jeden dritten Erwachsenen – und doch erkennen viele nicht, wie sehr es Energie, Konzentration und langfristige Gesundheit untergräbt. In dieser Episode zeige ich dir, warum das Zusammenspiel aus Bauchfett, Bluthochdruck, Insulinresistenz und gestörten Blutfettwerten weit mehr ist als ein medizinisches Randproblem. Du erfährst: - Welche biochemischen Prozesse hinter dem metabolischen Syndrom stecken - Warum es ein Frühwarnsystem für Diabetes, Herzinfarkt und Gehirnerkrankungen ist - Wie du es frühzeitig erkennst – anhand von Laborwerten und Körpersignalen - Und vor allem: welche Schritte du jetzt setzen kannst, um gegenzusteuern – durch Ernährung, Bewegung, Labordiagnostik und gezielte Lifestyle-Interventionen 👉 Jetzt reinhören und deinen Körper besser verstehen! Wenn du wissen willst, ob du selbst vom metabolischen Syndrom betroffen bist – oder wie du es für dich oder deine Klient:innen frühzeitig erkennst und angehst – dann ist diese Episode Pflicht. 🎯 Hol dir die Insights aus Medizin, Biochemie und Praxis – für mehr Energie, bessere Leistungsfähigkeit und echte Prävention. 📩 Wenn du tiefer einsteigen willst: Schreib mir für ein persönliches Screening oder sichere dir deinen Platz im Performance Club Das metabolische Syndrom betrifft mittlerweile jeden dritten Erwachsenen – und doch erkennen viele nicht, wie sehr es Energie, Konzentration und langfristige Gesundheit untergräbt. In dieser Episode zeige ich dir, warum das Zusammenspiel aus Bauchfett, Bluthochdruck, Insulinresistenz und gestörten Blutfettwerten weit mehr ist als ein medizinisches Randproblem. Du erfährst: - Welche biochemischen Prozesse hinter dem metabolischen Syndrom stecken - Warum es ein Frühwarnsystem für Diabetes, Herzinfarkt und Gehirnerkrankungen ist - Wie du es frühzeitig erkennst – anhand von Laborwerten und Körpersignalen - Und vor allem: welche Schritte du jetzt setzen kannst, um gegenzusteuern – durch Ernährung, Bewegung, Labordiagnostik und gezielte Lifestyle-Interventionen 👉 Jetzt reinhören und deinen Körper besser verstehen! Wenn du wissen willst, ob du selbst vom metabolischen Syndrom betroffen bist – oder wie du es für dich oder deine Klient:innen frühzeitig erkennst und angehst – dann ist diese Episode Pflicht. 🎯 Hol dir die Insights aus Medizin, Biochemie und Praxis – für mehr Energie, bessere Leistungsfähigkeit und echte Prävention. 📩 Wenn du tiefer einsteigen willst: Schreib mir für ein persönliches Screening oder sichere dir deinen Platz im Performance Club mikronährstoffe, high performer, energieproduktion, intervallfasten, metabolisches syndrom, stoffwechselgesundheit, bluthochdruck, gesundheitsoptimierung, homa-index, richard staudner, lifestylemedizin, insulinresistenz, entzündung, der optimizer, zellgesundheit, darmgesundheit, vo2max, gesundheitscoaching, performance optimizer, pni, cholesterin, leistungsfähigkeit, lp(a), longevity, schlafqualität, performance coaching, hdl, bewegung, omega-3, low carb, oxidative belastung, biohacking, bauchfett, frühdiagnostik, hba1c, triglyceride, managergesundheit, crp, antioxidantien, prävention, lipidprofil, mitochondrien, lebergesundheit, viszerales fett, funktionelle medizin, gesundheitscheck, herzgesundheit, blutzucker, glukosetoleranz, ernährung, muskelmasse, apob, stressmanagement false full 146 68a210ec-6bff-4f8c-8bd3-5c7d53ee9089 Progesteron - (k)ein Frauen-Hormon! #145 Progesteron – oft als „Frauenhormon“ abgestempelt – ist in Wahrheit ein Schlüsselspieler für mentale Stärke, Regeneration, Schlafqualität und hormonelle Balance. In dieser Episode zeige ich dir, warum dieses Hormon auch für Männer essenziell ist, wie es deine Leistungsfähigkeit beeinflusst – und was du tun kannst, wenn dein Level im Keller ist.

Du erfährst:

  • Welche unterschätzten Effekte Progesteron auf Gehirn, Nervensystem und Stoffwechsel hat 
  • Warum Stress dein Progesteron auffrisst – und was du dagegen tun kannst 
  • Wie du durch Ernährung, Lifestyle und gezielte Recovery dein Hormonlevel stabilisierst 
  • Wie du Progesteron richtig misst – mit konkreten Laborwerten für Männer und Frauen 
  • Welche Marker du zusätzlich im Blick haben solltest (Cortisol, DHEA, Östrogen, Mikronährstoffe)

Für wen ist diese Folge?
Für High Performer, Unternehmer:innen und Athlet:innen, die besser schlafen, klarer denken und resilienter mit Stress umgehen wollen – auf hormoneller Basis.

Jetzt reinhören – und entdecke, warum Progesteron dein unterschätzter Gamechanger sein könnte.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 5 May 2025 08:11:18 +0000 rstaudner@gmail.com (Staudner Richard) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/progesteron-kein-frauen-hormon-145-psqwokcc Progesteron – oft als „Frauenhormon“ abgestempelt – ist in Wahrheit ein Schlüsselspieler für mentale Stärke, Regeneration, Schlafqualität und hormonelle Balance. In dieser Episode zeige ich dir, warum dieses Hormon auch für Männer essenziell ist, wie es deine Leistungsfähigkeit beeinflusst – und was du tun kannst, wenn dein Level im Keller ist.

Du erfährst:

  • Welche unterschätzten Effekte Progesteron auf Gehirn, Nervensystem und Stoffwechsel hat 
  • Warum Stress dein Progesteron auffrisst – und was du dagegen tun kannst 
  • Wie du durch Ernährung, Lifestyle und gezielte Recovery dein Hormonlevel stabilisierst 
  • Wie du Progesteron richtig misst – mit konkreten Laborwerten für Männer und Frauen 
  • Welche Marker du zusätzlich im Blick haben solltest (Cortisol, DHEA, Östrogen, Mikronährstoffe)

Für wen ist diese Folge?
Für High Performer, Unternehmer:innen und Athlet:innen, die besser schlafen, klarer denken und resilienter mit Stress umgehen wollen – auf hormoneller Basis.

Jetzt reinhören – und entdecke, warum Progesteron dein unterschätzter Gamechanger sein könnte.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Progesteron - (k)ein Frauen-Hormon! #145 Staudner Richard 00:22:15 Progesteron – oft als „Frauenhormon“ abgestempelt – ist in Wahrheit ein Schlüsselspieler für mentale Stärke, Regeneration, Schlafqualität und hormonelle Balance. In dieser Episode zeige ich dir, warum dieses Hormon auch für Männer essenziell ist, wie es deine Leistungsfähigkeit beeinflusst – und was du tun kannst, wenn dein Level im Keller ist. Du erfährst: - Welche unterschätzten Effekte Progesteron auf Gehirn, Nervensystem und Stoffwechsel hat - Warum Stress dein Progesteron auffrisst – und was du dagegen tun kannst - Wie du durch Ernährung, Lifestyle und gezielte Recovery dein Hormonlevel stabilisierst - Wie du Progesteron richtig misst – mit konkreten Laborwerten für Männer und Frauen - Welche Marker du zusätzlich im Blick haben solltest (Cortisol, DHEA, Östrogen, Mikronährstoffe) Für wen ist diese Folge? Für High Performer, Unternehmer:innen und Athlet:innen, die besser schlafen, klarer denken und resilienter mit Stress umgehen wollen – auf hormoneller Basis. Jetzt reinhören – und entdecke, warum Progesteron dein unterschätzter Gamechanger sein könnte. Progesteron – oft als „Frauenhormon“ abgestempelt – ist in Wahrheit ein Schlüsselspieler für mentale Stärke, Regeneration, Schlafqualität und hormonelle Balance. In dieser Episode zeige ich dir, warum dieses Hormon auch für Männer essenziell ist, wie es deine Leistungsfähigkeit beeinflusst – und was du tun kannst, wenn dein Level im Keller ist. Du erfährst: - Welche unterschätzten Effekte Progesteron auf Gehirn, Nervensystem und Stoffwechsel hat - Warum Stress dein Progesteron auffrisst – und was du dagegen tun kannst - Wie du durch Ernährung, Lifestyle und gezielte Recovery dein Hormonlevel stabilisierst - Wie du Progesteron richtig misst – mit konkreten Laborwerten für Männer und Frauen - Welche Marker du zusätzlich im Blick haben solltest (Cortisol, DHEA, Östrogen, Mikronährstoffe) Für wen ist diese Folge? Für High Performer, Unternehmer:innen und Athlet:innen, die besser schlafen, klarer denken und resilienter mit Stress umgehen wollen – auf hormoneller Basis. Jetzt reinhören – und entdecke, warum Progesteron dein unterschätzter Gamechanger sein könnte. mikronährstoffe, selbstoptimierung, intervallfasten, hormonbalance, melatonin, cortisol, neurohacking, hormonachsen, progesteron, fokus, zyklusstörungen, dhea, richard staudner, testosteronmangel, testosteron, zellgesundheit, hormontherapie, östrogen, pms, hormonreset, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, hormonmangel, longevity, schlafqualität, regeneration, kältetherapie, östrogendominanz, dopamin, tiefschlaf, blutzuckerregulation, neuroplastizität, biohacking, serotonin, konzentration, high performance, gesundheit, deroptimizer, hormonoptimierung, hormontests, mitochondrien, atemtechniken, anti-aging, hrv, ernährung, labordiagnostik, biologische uhr, hormone, performance coach, entzündungshemmung, energie, supplemente, stressmanagement false full 145 5ceeb67c-78e3-4a4f-bd73-29456ce14da5 Testosteron – Dein innerer Turbo #144 In dieser Folge sprechen wir über Testosteron – ein Hormon, das weit mehr kann als nur die Libido pushen oder den Muskelaufbau fördern. Es spielt eine zentrale Rolle für deine Energie, Konzentrationsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden im Alltag. Und: Auch für Frauen ist ein gesunder Testosteronspiegel wichtig – nicht nur für die Leistungsfähigkeit, sondern auch für mentale Stärke und Vitalität.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 25 Apr 2025 11:25:52 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/testosteron-dein-innerer-turbo-144-kdfxnjtM In dieser Folge sprechen wir über Testosteron – ein Hormon, das weit mehr kann als nur die Libido pushen oder den Muskelaufbau fördern. Es spielt eine zentrale Rolle für deine Energie, Konzentrationsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden im Alltag. Und: Auch für Frauen ist ein gesunder Testosteronspiegel wichtig – nicht nur für die Leistungsfähigkeit, sondern auch für mentale Stärke und Vitalität.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Testosteron – Dein innerer Turbo #144 Richard Staudner 00:28:25 In dieser Folge sprechen wir über Testosteron – ein Hormon, das weit mehr kann als nur die Libido pushen oder den Muskelaufbau fördern. Es spielt eine zentrale Rolle für deine Energie, Konzentrationsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden im Alltag. Und: Auch für Frauen ist ein gesunder Testosteronspiegel wichtig – nicht nur für die Leistungsfähigkeit, sondern auch für mentale Stärke und Vitalität. In dieser Folge sprechen wir über Testosteron – ein Hormon, das weit mehr kann als nur die Libido pushen oder den Muskelaufbau fördern. Es spielt eine zentrale Rolle für deine Energie, Konzentrationsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden im Alltag. Und: Auch für Frauen ist ein gesunder Testosteronspiegel wichtig – nicht nur für die Leistungsfähigkeit, sondern auch für mentale Stärke und Vitalität. noradrenalin, mikronährstoffe, detox, wachstumshormon, energieproduktion, fitness, mineralstoffe, selen, vitalität, hormonbalance, stoffwechselgesundheit, cortisol, magnesium, coenzym q10, vitamine, progesteron, zink, spurenelemente, mentale klarheit, dhea, functional fitness, vitamin d, hormonregulation, lifestyle medizin, testosteron, zellgesundheit, insulin, entgiftung, hormontherapie, östrogen, jugendlichkeit, vitamin b12, muskelaufbau, zellenergie, energieoptimierung, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, longevity, schlafqualität, mitochondriale gesundheit, performance coaching, dopamin, acetylcholin, energiestoffwechsel, biohacking, serotonin, konzentration, libido, oxidative stressreduktion, atp, gesundheit, prävention, mitochondrien, fettverbrennung, biochemie, anti-aging, nadh, gesundheitsprävention, hormone, entzündungshemmung, zellschutz, eisen false full 144 a54dab4f-9c95-4209-8db7-7ed5891ad9bd Power-Hormon Östrogen – unterschätzt bei Frau & Mann #143 In dieser Episode von "Der Optimizer" widmen wir uns einem oft unterschätzten Hormon: Östrogen. Viele kennen Östrogen als weibliches Sexualhormon, doch seine Bedeutung reicht weit darüber hinaus. Tatsächlich spielt Östrogen eine zentrale Rolle für unsere gesamte Gesundheit und ist ein entscheidender Faktor für die Funktion zahlreicher Energiesysteme des Körpers.

Erfahre, wie Östrogen das Gehirn beeinflusst, die Schilddrüsenfunktion reguliert und warum es für ein gesundes Herz essentiell ist. Wir erklären, wie Östrogen mit anderen Hormonsystemen interagiert und warum es eine Schlüsselrolle für die optimale Funktion deiner Mitochondrien – den Kraftwerken deiner Zellen – einnimmt.

Dabei räumen wir mit dem Mythos auf, dass Östrogen nur für Frauen relevant ist. Auch Männer profitieren maßgeblich von einer guten Östrogenbalance – besonders, wenn es um kognitive Leistung, Muskelaufbau und sportliche Performance geht.

Entdecke, wie wichtig ein ausgewogener Östrogenspiegel für dein Wohlbefinden, deine Zufriedenheit und deine körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit ist.

Jetzt reinhören und verstehen, warum Östrogen dein geheimer Verbündeter für optimale Performance sein kann!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sat, 19 Apr 2025 06:35:52 +0000 rstaudner@gmail.com (richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/ostrogen-143-4JtM90x2 In dieser Episode von "Der Optimizer" widmen wir uns einem oft unterschätzten Hormon: Östrogen. Viele kennen Östrogen als weibliches Sexualhormon, doch seine Bedeutung reicht weit darüber hinaus. Tatsächlich spielt Östrogen eine zentrale Rolle für unsere gesamte Gesundheit und ist ein entscheidender Faktor für die Funktion zahlreicher Energiesysteme des Körpers.

Erfahre, wie Östrogen das Gehirn beeinflusst, die Schilddrüsenfunktion reguliert und warum es für ein gesundes Herz essentiell ist. Wir erklären, wie Östrogen mit anderen Hormonsystemen interagiert und warum es eine Schlüsselrolle für die optimale Funktion deiner Mitochondrien – den Kraftwerken deiner Zellen – einnimmt.

Dabei räumen wir mit dem Mythos auf, dass Östrogen nur für Frauen relevant ist. Auch Männer profitieren maßgeblich von einer guten Östrogenbalance – besonders, wenn es um kognitive Leistung, Muskelaufbau und sportliche Performance geht.

Entdecke, wie wichtig ein ausgewogener Östrogenspiegel für dein Wohlbefinden, deine Zufriedenheit und deine körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit ist.

Jetzt reinhören und verstehen, warum Östrogen dein geheimer Verbündeter für optimale Performance sein kann!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Power-Hormon Östrogen – unterschätzt bei Frau & Mann #143 richard staudner 00:19:05 In dieser Episode von "Der Optimizer" widmen wir uns einem oft unterschätzten Hormon: Östrogen. Viele kennen Östrogen als weibliches Sexualhormon, doch seine Bedeutung reicht weit darüber hinaus. Tatsächlich spielt Östrogen eine zentrale Rolle für unsere gesamte Gesundheit und ist ein entscheidender Faktor für die Funktion zahlreicher Energiesysteme des Körpers. Erfahre, wie Östrogen das Gehirn beeinflusst, die Schilddrüsenfunktion reguliert und warum es für ein gesundes Herz essentiell ist. Wir erklären, wie Östrogen mit anderen Hormonsystemen interagiert und warum es eine Schlüsselrolle für die optimale Funktion deiner Mitochondrien – den Kraftwerken deiner Zellen – einnimmt. Dabei räumen wir mit dem Mythos auf, dass Östrogen nur für Frauen relevant ist. Auch Männer profitieren maßgeblich von einer guten Östrogenbalance – besonders, wenn es um kognitive Leistung, Muskelaufbau und sportliche Performance geht. Entdecke, wie wichtig ein ausgewogener Östrogenspiegel für dein Wohlbefinden, deine Zufriedenheit und deine körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit ist. Jetzt reinhören und verstehen, warum Östrogen dein geheimer Verbündeter für optimale Performance sein kann! In dieser Episode von "Der Optimizer" widmen wir uns einem oft unterschätzten Hormon: Östrogen. Viele kennen Östrogen als weibliches Sexualhormon, doch seine Bedeutung reicht weit darüber hinaus. Tatsächlich spielt Östrogen eine zentrale Rolle für unsere gesamte Gesundheit und ist ein entscheidender Faktor für die Funktion zahlreicher Energiesysteme des Körpers. Erfahre, wie Östrogen das Gehirn beeinflusst, die Schilddrüsenfunktion reguliert und warum es für ein gesundes Herz essentiell ist. Wir erklären, wie Östrogen mit anderen Hormonsystemen interagiert und warum es eine Schlüsselrolle für die optimale Funktion deiner Mitochondrien – den Kraftwerken deiner Zellen – einnimmt. Dabei räumen wir mit dem Mythos auf, dass Östrogen nur für Frauen relevant ist. Auch Männer profitieren maßgeblich von einer guten Östrogenbalance – besonders, wenn es um kognitive Leistung, Muskelaufbau und sportliche Performance geht. Entdecke, wie wichtig ein ausgewogener Östrogenspiegel für dein Wohlbefinden, deine Zufriedenheit und deine körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit ist. Jetzt reinhören und verstehen, warum Östrogen dein geheimer Verbündeter für optimale Performance sein kann! noradrenalin, schilddrüse, ganzheitliche gesundheit, selen, körperzusammensetzung, hormonhaushalt, melatonin, wohlbefinden, cortisol, magnesium, gaba, progesteron, zink, energielevel, vitamin b6, dhea, richard staudner, vitamin d, neuroprotektion, testosteron, der optimizer, insulin, darmgesundheit, östrogen, vitamin b12, muskelaufbau, performance optimizer, gehirngesundheit, leistungsfähigkeit, longevity, mikrobiom, schlafqualität, omega-3, dopamin, estradiol, acetylcholin, energiestoffwechsel, biohacking, serotonin, t4, t3, atp, kognition, folsäure, gedächtnis, antioxidantien, prävention, mitochondrien, lebergesundheit, zufriedenheit, anti-aging, fettabbau, herzgesundheit, neurotransmitter-balance, performance coach, eisen, oxidativer stress, superfood, stressmanagement false full 143 65890f25-c494-4ad1-9812-34d5595f613d Leptin & Ghrelin – Die heimlichen Lenker von Hunger, Sättigung und Energie #142 In dieser Folge von „Der Optimizer“ spreche ich über zwei zentrale Hormone, die deinen Alltag mehr beeinflussen, als dir vielleicht bewusst ist: Leptin und Ghrelin. Sie steuern Hunger, Sättigung und deinen Energiehaushalt – und damit auch deine Performance, deinen Fokus und dein Wohlbefinden.

Ich zeige dir, warum du manchmal ständig essen könntest, obwohl dein Körper eigentlich genug hat – und warum chronischer Stress, schlechter Schlaf oder Diäten dieses sensible System aus dem Gleichgewicht bringen können.

Du erfährst, wie du wieder mehr Kontrolle über dein Hungergefühl bekommst und dein Energielevel stabilisierst – mit einfachen, umsetzbaren Strategien.

Wenn du tiefer eintauchen willst, wie du dein biologisches System auf Performance programmierst – dann schau in den Performance Club. Dort erwarten dich exklusive Inhalte, Tools und Coaching für mehr Energie, Fokus und Gesundheit.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 13 Apr 2025 16:55:20 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/leptin-und-grelin-142-xPbpHnL4 In dieser Folge von „Der Optimizer“ spreche ich über zwei zentrale Hormone, die deinen Alltag mehr beeinflussen, als dir vielleicht bewusst ist: Leptin und Ghrelin. Sie steuern Hunger, Sättigung und deinen Energiehaushalt – und damit auch deine Performance, deinen Fokus und dein Wohlbefinden.

Ich zeige dir, warum du manchmal ständig essen könntest, obwohl dein Körper eigentlich genug hat – und warum chronischer Stress, schlechter Schlaf oder Diäten dieses sensible System aus dem Gleichgewicht bringen können.

Du erfährst, wie du wieder mehr Kontrolle über dein Hungergefühl bekommst und dein Energielevel stabilisierst – mit einfachen, umsetzbaren Strategien.

Wenn du tiefer eintauchen willst, wie du dein biologisches System auf Performance programmierst – dann schau in den Performance Club. Dort erwarten dich exklusive Inhalte, Tools und Coaching für mehr Energie, Fokus und Gesundheit.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Leptin & Ghrelin – Die heimlichen Lenker von Hunger, Sättigung und Energie #142 Richard Staudner 00:27:45 In dieser Folge von „Der Optimizer“ spreche ich über zwei zentrale Hormone, die deinen Alltag mehr beeinflussen, als dir vielleicht bewusst ist: Leptin und Ghrelin. Sie steuern Hunger, Sättigung und deinen Energiehaushalt – und damit auch deine Performance, deinen Fokus und dein Wohlbefinden. Ich zeige dir, warum du manchmal ständig essen könntest, obwohl dein Körper eigentlich genug hat – und warum chronischer Stress, schlechter Schlaf oder Diäten dieses sensible System aus dem Gleichgewicht bringen können. Du erfährst, wie du wieder mehr Kontrolle über dein Hungergefühl bekommst und dein Energielevel stabilisierst – mit einfachen, umsetzbaren Strategien. Wenn du tiefer eintauchen willst, wie du dein biologisches System auf Performance programmierst – dann schau in den Performance Club. Dort erwarten dich exklusive Inhalte, Tools und Coaching für mehr Energie, Fokus und Gesundheit. In dieser Folge von „Der Optimizer“ spreche ich über zwei zentrale Hormone, die deinen Alltag mehr beeinflussen, als dir vielleicht bewusst ist: Leptin und Ghrelin. Sie steuern Hunger, Sättigung und deinen Energiehaushalt – und damit auch deine Performance, deinen Fokus und dein Wohlbefinden. Ich zeige dir, warum du manchmal ständig essen könntest, obwohl dein Körper eigentlich genug hat – und warum chronischer Stress, schlechter Schlaf oder Diäten dieses sensible System aus dem Gleichgewicht bringen können. Du erfährst, wie du wieder mehr Kontrolle über dein Hungergefühl bekommst und dein Energielevel stabilisierst – mit einfachen, umsetzbaren Strategien. Wenn du tiefer eintauchen willst, wie du dein biologisches System auf Performance programmierst – dann schau in den Performance Club. Dort erwarten dich exklusive Inhalte, Tools und Coaching für mehr Energie, Fokus und Gesundheit. mikronährstoffe, sättigung, biologische systeme, selbstoptimierung, fasten, intervallfasten, hormonbalance, chronische müdigkeit, cortisol, gesunder schlaf, entzündungen, fokus, energielevel, hormonregulation, makronährstoffe, hungerhormone, appetitkontrolle, insulin, intuitive ernährung, cravings, darmgesundheit, körperfett, zellenergie, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, longevity, mental performance, mikrobiom, schlafqualität, regeneration, energie steigern, energieregulation, sättigungsgefühl, hormonsystem, performance coaching, bewegung, dopamin, evolutionäre ernährung, health optimization, energiestoffwechsel, biohacking, metabolische gesundheit, serotonin, konzentration, high performance, leptin, energiehaushalt, ghrelin, mitochondrien, fettverbrennung, metabolische flexibilität, leistung steigern, anti-aging, blutzucker, heißhunger, gesunde lebensspanne, ernährung, zellschutz, schlafmangel, stressmanagement false full 142 bea6a0d3-5db0-4b8a-ae48-a72516dadc8b Cortisol - Ist das Stresshormon wirklich so ein Bad Boy? #141 Cortisol hat einen schlechten Ruf – doch was viele nicht wissen: Dieses Hormon ist ein echter Gamechanger für Energie, Fokus, Immunsystem und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum Cortisol in der richtigen Dosis nicht dein Feind, sondern dein stärkster Verbündeter ist.

Außerdem sprechen wir darüber, wie du deinen Cortisol-Spiegel im Labor testen lassen kannst, was die Werte wirklich bedeuten – und warum viele chronisch gestresste Menschen trotzdem „zu wenig“ Cortisol haben.

🎧 Jetzt reinhören – dein Körper wird es dir danken.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 8 Apr 2025 05:38:38 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/cortisol-ist-das-stresshormon-wirklich-so-ein-bad-boy-141-4IFqkC5s Cortisol hat einen schlechten Ruf – doch was viele nicht wissen: Dieses Hormon ist ein echter Gamechanger für Energie, Fokus, Immunsystem und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum Cortisol in der richtigen Dosis nicht dein Feind, sondern dein stärkster Verbündeter ist.

Außerdem sprechen wir darüber, wie du deinen Cortisol-Spiegel im Labor testen lassen kannst, was die Werte wirklich bedeuten – und warum viele chronisch gestresste Menschen trotzdem „zu wenig“ Cortisol haben.

🎧 Jetzt reinhören – dein Körper wird es dir danken.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Cortisol - Ist das Stresshormon wirklich so ein Bad Boy? #141 Richard Staudner 00:33:21 Cortisol hat einen schlechten Ruf – doch was viele nicht wissen: Dieses Hormon ist ein echter Gamechanger für Energie, Fokus, Immunsystem und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum Cortisol in der richtigen Dosis nicht dein Feind, sondern dein stärkster Verbündeter ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie du deinen Cortisol-Spiegel im Labor testen lassen kannst, was die Werte wirklich bedeuten – und warum viele chronisch gestresste Menschen trotzdem „zu wenig“ Cortisol haben. 🎧 Jetzt reinhören – dein Körper wird es dir danken. Cortisol hat einen schlechten Ruf – doch was viele nicht wissen: Dieses Hormon ist ein echter Gamechanger für Energie, Fokus, Immunsystem und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum Cortisol in der richtigen Dosis nicht dein Feind, sondern dein stärkster Verbündeter ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie du deinen Cortisol-Spiegel im Labor testen lassen kannst, was die Werte wirklich bedeuten – und warum viele chronisch gestresste Menschen trotzdem „zu wenig“ Cortisol haben. 🎧 Jetzt reinhören – dein Körper wird es dir danken. schlaf, noradrenalin, stresshormon, mikronährstoffe, energieproduktion, performance, cortisol-tagesprofil, rhodiola rosea, selbstregulation, speicheltest, melatonin, tagesrhythmus, immunsystem, cortisol, entzündungen, magnesium, erholung, progesteron, zink, fokus, burnout, adaptogene, richard staudner, vitamin d, vagusnerv, testosteron, ashwagandha, der optimizer, zellgesundheit, insulin, östrogen, performance optimizer, vitamin c, resilienz, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, longevity, schlafqualität, vitalstoffe, performance coaching, omega-3, adrenalin, dopamin, acetylcholin, biohacking, serotonin, erschöpfung, high performance, gesundheit, circadian rhythm, hpa-achse, mitochondrien, nervensystem, nebennieren, blutzucker, ernährung, labordiagnostik, hormone, performance coach, entzündungshemmung, energie, b-vitamine, stressmanagement false full 141 f0550957-859c-45fe-9fa1-d377c9d17f40 FMA no1 Schilddrüsen-Gesundheit, Gastritis bei Sportlern, Cholesterin & Statine und Supplements im Sport #140 FMA #1: Frag mich alles! Klare Antworten auf deine Fragen!

In dieser ersten Folge der neuen Reihe „FMA – Frag mich alles“ beantworte ich eure Fragen direkt aus dem echten Leben. Ohne Filter, ohne Komplikationen – aber mit Tiefgang.

Diese 4 Fragen erwarten dich in Episode 1:

  1. Jod nach Schilddrüsen-OP?
    Was tun, wenn nur noch die halbe Schilddrüse da ist – kann oder soll man dann noch Jod nehmen?

  2. Gastritis bei Sportlern „normal“?
    Warum so viele Athleten eine Gastritis haben – und warum das kein Dauerzustand sein darf.

  3. Cholesterin über 260 – sofort Statine oder was?

  4. Supplements bei kleinem Budget im Fußball?
    Was jungen Fußballern wirklich hilft – auch ohne 10 teure Produkte.

FMA – „Frag mich alles“ ist dein Format für starke Fragen, klare Antworten und fundiertes Wissen aus meinem Coaching.

Schick deine Frage an info@richardstaudner.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 6 Apr 2025 11:29:32 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/fma-no-1-140-wpPWV0oY FMA #1: Frag mich alles! Klare Antworten auf deine Fragen!

In dieser ersten Folge der neuen Reihe „FMA – Frag mich alles“ beantworte ich eure Fragen direkt aus dem echten Leben. Ohne Filter, ohne Komplikationen – aber mit Tiefgang.

Diese 4 Fragen erwarten dich in Episode 1:

  1. Jod nach Schilddrüsen-OP?
    Was tun, wenn nur noch die halbe Schilddrüse da ist – kann oder soll man dann noch Jod nehmen?

  2. Gastritis bei Sportlern „normal“?
    Warum so viele Athleten eine Gastritis haben – und warum das kein Dauerzustand sein darf.

  3. Cholesterin über 260 – sofort Statine oder was?

  4. Supplements bei kleinem Budget im Fußball?
    Was jungen Fußballern wirklich hilft – auch ohne 10 teure Produkte.

FMA – „Frag mich alles“ ist dein Format für starke Fragen, klare Antworten und fundiertes Wissen aus meinem Coaching.

Schick deine Frage an info@richardstaudner.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> FMA no1 Schilddrüsen-Gesundheit, Gastritis bei Sportlern, Cholesterin & Statine und Supplements im Sport #140 Richard Staudner 00:46:45 FMA #1: Frag mich alles! Klare Antworten auf deine Fragen! In dieser ersten Folge der neuen Reihe „FMA – Frag mich alles“ beantworte ich eure Fragen direkt aus dem echten Leben. Ohne Filter, ohne Komplikationen – aber mit Tiefgang. Diese 4 Fragen erwarten dich in Episode 1: 1. Jod nach Schilddrüsen-OP? Was tun, wenn nur noch die halbe Schilddrüse da ist – kann oder soll man dann noch Jod nehmen? 2. Gastritis bei Sportlern „normal“? Warum so viele Athleten eine Gastritis haben – und warum das kein Dauerzustand sein darf. 3. Cholesterin über 260 – sofort Statine oder was? 4. Supplements bei kleinem Budget im Fußball? Was jungen Fußballern wirklich hilft – auch ohne 10 teure Produkte. FMA – „Frag mich alles“ ist dein Format für starke Fragen, klare Antworten und fundiertes Wissen aus meinem Coaching. Schick deine Frage an info@richardstaudner.at FMA #1: Frag mich alles! Klare Antworten auf deine Fragen! In dieser ersten Folge der neuen Reihe „FMA – Frag mich alles“ beantworte ich eure Fragen direkt aus dem echten Leben. Ohne Filter, ohne Komplikationen – aber mit Tiefgang. Diese 4 Fragen erwarten dich in Episode 1: 1. Jod nach Schilddrüsen-OP? Was tun, wenn nur noch die halbe Schilddrüse da ist – kann oder soll man dann noch Jod nehmen? 2. Gastritis bei Sportlern „normal“? Warum so viele Athleten eine Gastritis haben – und warum das kein Dauerzustand sein darf. 3. Cholesterin über 260 – sofort Statine oder was? 4. Supplements bei kleinem Budget im Fußball? Was jungen Fußballern wirklich hilft – auch ohne 10 teure Produkte. FMA – „Frag mich alles“ ist dein Format für starke Fragen, klare Antworten und fundiertes Wissen aus meinem Coaching. Schick deine Frage an info@richardstaudner.at schlaf, tsh, hashimoto, mikronährstoffe, schilddrüse, lipoprotein(a), magensäure, selen, hormonbalance, statine, crp hs, entzündungen, magnesium, coenzym q10, leistungssport, gastritis, herzinfarktprävention, coaching, jod, muskelschmerzen, günstige supplements, zellgesundheit, recovery, whey, vitamin b12, ernährung im sport, fußballer, kollagen, muskelaufbau, vitamin c, jodsupplement, schilddrüsenoperation, neurotransmitter, cholesterin, longevity, supplements im check, sportlergesundheit, regeneration, energie steigern, hdl, creatin, biohacking, ascorbat, t4, t3, folsäure, prävention, gesundheit optimieren, lipidprofil, mitochondrien, helicobacter pylori, ldl, funktionelle medizin, anti-aging, hochdosis vitamin c, magenschutz, magenschleimhaut, apob, supplemente false full 140 9085e13c-98c9-4a4a-ac64-9b6fb1cbf40a Was ist Biohacking? Mega-Trend im Fokus #139 Was ist Biohacking?

Biohacking steht für die gezielte Verbesserung von Körper und Geist – mit Methoden, die von gesunder Ernährung und besserem Schlaf bis hin zu Hightech-Gadgets und Neurohacking reichen.

Ursprung in den USA, wächst das Interesse weltweit – besonders bei Menschen, die mehr Energie, Fokus und Lebensqualität wollen.

Viele Hacks sind heute wissenschaftlich gut belegt – von Kältebädern bis hin zu smarter Schlafoptimierung. Entscheidend ist: nicht übertreiben, sondern mit einfachen Tools starten und beobachten, was wirklich wirkt.

Ob für mehr Leistung im Job, besseren Schlaf oder ein längeres, gesünderes Leben – Biohacking bietet spannende Möglichkeiten für alle, die das Beste aus sich herausholen möchten.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 1 Apr 2025 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/was-ist-biohacking-139-OxME6v6x Was ist Biohacking?

Biohacking steht für die gezielte Verbesserung von Körper und Geist – mit Methoden, die von gesunder Ernährung und besserem Schlaf bis hin zu Hightech-Gadgets und Neurohacking reichen.

Ursprung in den USA, wächst das Interesse weltweit – besonders bei Menschen, die mehr Energie, Fokus und Lebensqualität wollen.

Viele Hacks sind heute wissenschaftlich gut belegt – von Kältebädern bis hin zu smarter Schlafoptimierung. Entscheidend ist: nicht übertreiben, sondern mit einfachen Tools starten und beobachten, was wirklich wirkt.

Ob für mehr Leistung im Job, besseren Schlaf oder ein längeres, gesünderes Leben – Biohacking bietet spannende Möglichkeiten für alle, die das Beste aus sich herausholen möchten.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Was ist Biohacking? Mega-Trend im Fokus #139 Richard staudner 00:33:03 Was ist Biohacking? Biohacking steht für die gezielte Verbesserung von Körper und Geist – mit Methoden, die von gesunder Ernährung und besserem Schlaf bis hin zu Hightech-Gadgets und Neurohacking reichen. Ursprung in den USA, wächst das Interesse weltweit – besonders bei Menschen, die mehr Energie, Fokus und Lebensqualität wollen. Viele Hacks sind heute wissenschaftlich gut belegt – von Kältebädern bis hin zu smarter Schlafoptimierung. Entscheidend ist: nicht übertreiben, sondern mit einfachen Tools starten und beobachten, was wirklich wirkt. Ob für mehr Leistung im Job, besseren Schlaf oder ein längeres, gesünderes Leben – Biohacking bietet spannende Möglichkeiten für alle, die das Beste aus sich herausholen möchten. Was ist Biohacking? Biohacking steht für die gezielte Verbesserung von Körper und Geist – mit Methoden, die von gesunder Ernährung und besserem Schlaf bis hin zu Hightech-Gadgets und Neurohacking reichen. Ursprung in den USA, wächst das Interesse weltweit – besonders bei Menschen, die mehr Energie, Fokus und Lebensqualität wollen. Viele Hacks sind heute wissenschaftlich gut belegt – von Kältebädern bis hin zu smarter Schlafoptimierung. Entscheidend ist: nicht übertreiben, sondern mit einfachen Tools starten und beobachten, was wirklich wirkt. Ob für mehr Leistung im Job, besseren Schlaf oder ein längeres, gesünderes Leben – Biohacking bietet spannende Möglichkeiten für alle, die das Beste aus sich herausholen möchten. langlebigkeit, mikronährstoffe, nac, gesunde fette, detox, darmfreundliche ernährung, einschlafrituale, tierbasiert, selbstoptimierung, fitness, selen, fasten, intervallfasten, dave asprey, rhodiola rosea, blutwerte optimieren, melatonin, bio-lebensmittel, emotionale balance, intermittierendes fasten, mentale gesundheit, cortisol, gesunder schlaf, magnesium, neurohacking, saisonale ernährung, coenzym q10, sauna, zink, mediterrane ernährung, vitamin k2, fokus, high protein, kalorienrestriktion, clean eating, alltagsbewegung, meal prep, richard staudner, breathwork, lifestylemedizin, komplexe kohlenhydrate, schlafoptimierung, milchfrei, vitamin d, hitzetherapie, superfoods, makronährstoffe, dankbarkeit, ballaststoffe, testosteron, ashwagandha, der optimizer, zellgesundheit, astaxanthin, darmgesundheit, vo2max, meditation, schlafhygiene, vitamin b12, muskelaufbau, performance optimizer, fermentierte lebensmittel, präventive medizin, biofeedback, vitamin d3, cold plunge, mobility, smart gadgets, ausdauertraining, longevity, l-carnitin, mikrobiom, schlafqualität, regeneration, fokus steigern, kältetherapie, alpha-liponsäure, glutenfrei, blaulichtfilter, krafttraining, schlaftracking, gemüse, bewegung, omega-3, low carb, tiefschlaf, achtsamkeit, stressreduktion, creatin, biohacking, mobilität, gesundheit hacken, selbstreflexion, leistungssteigerung, supplements, high performance, lebensverlängerung, omega-3-fettsäuren, wearables, dha, paleo ernährung, functional training, funktionelle ernährung, antioxidantien, mitochondrien, circadianer rhythmus, biohacking praxis, b-komplex, mentale stärke, atemtechniken, pflanzenbasiert, keto, anti-aging, curcumin, proteinsmoothies, hiit, epa, gesundheitsprävention, hrv, beweglichkeit, abendroutine, energielevel erhöhen, obst, regionale produkte, ernährung, biologische uhr, whole foods, zuckerfrei, hormone, performance coach, eisen, paleo, stressmanagement false full 139 4c77f2de-9aba-4e53-ad98-44436972c801 Eisen-Infusionen - Risiko oder Gamechanger? #138 Eiseninfusion – Risiko oder Game Changer?

Eiseninfusionen sind mittlerweile eine gängige Maßnahme bei starkem Eisenmangel – schnell verabreicht, mit sofortiger Wirkung. Doch sind sie wirklich immer sinnvoll? In dieser Episode schauen wir uns an, warum Eiseninfusionen oft gegeben werden, wann sie tatsächlich ein Game Changer sein können – und wann sie eher Schaden anrichten. Denn zu viel Eisen im Körper ist keineswegs harmlos. Wir beleuchten mögliche Nebenwirkungen, die biochemischen Hintergründe und klären die Frage: Gibt es effektivere, schonendere Alternativen aus dem Bereich der Nahrungsergänzungsmittel? Wie lässt sich Eisenmangel ganzheitlich und nachhaltig behandeln? All das erfährst du in dieser Folge.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 30 Mar 2025 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/eiseninfusionen-risiko-oder-gamechanger-138-ugT_J9XF Eiseninfusion – Risiko oder Game Changer?

Eiseninfusionen sind mittlerweile eine gängige Maßnahme bei starkem Eisenmangel – schnell verabreicht, mit sofortiger Wirkung. Doch sind sie wirklich immer sinnvoll? In dieser Episode schauen wir uns an, warum Eiseninfusionen oft gegeben werden, wann sie tatsächlich ein Game Changer sein können – und wann sie eher Schaden anrichten. Denn zu viel Eisen im Körper ist keineswegs harmlos. Wir beleuchten mögliche Nebenwirkungen, die biochemischen Hintergründe und klären die Frage: Gibt es effektivere, schonendere Alternativen aus dem Bereich der Nahrungsergänzungsmittel? Wie lässt sich Eisenmangel ganzheitlich und nachhaltig behandeln? All das erfährst du in dieser Folge.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Eisen-Infusionen - Risiko oder Gamechanger? #138 richard Staudner 00:15:50 Eiseninfusion – Risiko oder Game Changer? Eiseninfusionen sind mittlerweile eine gängige Maßnahme bei starkem Eisenmangel – schnell verabreicht, mit sofortiger Wirkung. Doch sind sie wirklich immer sinnvoll? In dieser Episode schauen wir uns an, warum Eiseninfusionen oft gegeben werden, wann sie tatsächlich ein Game Changer sein können – und wann sie eher Schaden anrichten. Denn zu viel Eisen im Körper ist keineswegs harmlos. Wir beleuchten mögliche Nebenwirkungen, die biochemischen Hintergründe und klären die Frage: Gibt es effektivere, schonendere Alternativen aus dem Bereich der Nahrungsergänzungsmittel? Wie lässt sich Eisenmangel ganzheitlich und nachhaltig behandeln? All das erfährst du in dieser Folge. Eiseninfusion – Risiko oder Game Changer? Eiseninfusionen sind mittlerweile eine gängige Maßnahme bei starkem Eisenmangel – schnell verabreicht, mit sofortiger Wirkung. Doch sind sie wirklich immer sinnvoll? In dieser Episode schauen wir uns an, warum Eiseninfusionen oft gegeben werden, wann sie tatsächlich ein Game Changer sein können – und wann sie eher Schaden anrichten. Denn zu viel Eisen im Körper ist keineswegs harmlos. Wir beleuchten mögliche Nebenwirkungen, die biochemischen Hintergründe und klären die Frage: Gibt es effektivere, schonendere Alternativen aus dem Bereich der Nahrungsergänzungsmittel? Wie lässt sich Eisenmangel ganzheitlich und nachhaltig behandeln? All das erfährst du in dieser Folge. mikronährstoffe, ganzheitliche gesundheit, eisenmangel behandeln, eisen bei erschöpfung, eisen als game changer, energieproduktion, fitness, mineralstoffe, transferrin, zellgesundheit optimieren, nachhaltige eisenversorgung, richard staudner eiseninfusion, ganzheitliche gesundheit fördern, longevity und eisenhaushalt, müdigkeit, vitamine, frauengesundheit, gesundheitsberater, alternativen zur eiseninfusion, spurenelemente, coaching für mehr energie, eisenpräparate im vergleich, podcast der optimizer eisen, orale vs. intravenöse eisenaufnahme, gesundheitscoaching bei eisenmangel, eiseninfusion vorteile und risiken, eisenresorption verbessern, richard staudner, hämoglobin, sauerstofftransport, nahrungsergänzung, nahrungsergänzung bei eisenmangel, entzündung, fitness und mikronährstoffe, vitamine und mineralstoffe für die gesundheit, sporternährung bei eisenmangel, der optimizer, zellgesundheit, darmgesundheit, gesundheitscoaching, ferritin, performance optimizer, eisen und bioverfügbarkeit, eiseninfusion, energieoptimierung, spurenelemente für energie, hämatologie, mikronährstoffmängel erkennen, sporternährung, longevity, sauerstofftransport im blut, eisen und energieproduktion, risiken von eiseninfusionen, gesundheitsberatung bei mikronährstoffmangel, bioverfügbarkeit, performance coaching, infusionstherapie, energieoptimierung durch mikronährstoffe, eisenmangel, performance coaching gesundheit, biohacking, erschöpfung, eisen und mitochondriale gesundheit, eisenmangel vorbeugen, oxidativer stress durch eisenüberschuss, immunfunktion und eisen, high performance, ferritin wert erhöhen, orale supplemente, eisenmangel symptome, biohacking bei nährstoffmängeln, gesundheitsprävention mit mikronährstoffen, high performance und nährstoffe, frauengesundheit und eisenbedarf, gesundheit, eisen im leistungssport, darmgesundheit und eisenaufnahme, nährstoffmängel, immunfunktion, prävention, mitochondrien, eisen und mikronährstoffe, eiseninfusion bei eisenmangel, resorption, eisenstatus verbessern, anämie, eiseninfusion erfahrungen, eiseninfusion ja oder nein, gesundheitsprävention, eisenpräparate, eiseninfusion nebenwirkungen, performance coach bei erschöpfung, labordiagnostik, performance coach, eisen und mentale performance, eisen, blutwerte bei eisenmangel, blutwerte, anämie ganzheitlich behandeln, coaching gesundheit, oxidativer stress false full 138 83d4a145-9651-4577-89ba-7aae45e6f410 Starker Darm, starke Leistung! Mikrobiomwissen mit Simone Kumhofer #137 Episode #137 – Darmgesundheit & Mikrobiom neu gedacht: Mit Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des Mikrobioms – mit einer absoluten Expertin auf diesem Gebiet: Simone Kumhofer, internationale Ausbildnerin und Forscherin im Bereich Mikrobiom und Darmgesundheit. Sie bildet weltweit Ärzt:innen und Therapeut:innen aus und bringt einen einzigartigen Blick auf die Rolle von Mikroorganismen in unserem Körper mit.

Wir sprechen über:

  • das orale Mikrobiom als oft übersehenen, aber zentralen Gesundheitsfaktor,

  • die Bedeutung der Bakterienvielfalt im Darm für Energie, Immunsystem und mentale Stärke,

  • wie das Mikrobiom Leistung, kognitive Funktionen und sogar Krankheiten wie Depression oder Alzheimer beeinflussen kann,

und warum ein gesunder Darm die Grundlage für echte High Performance ist – körperlich wie geistig.

Ein Muss für alle, die Gesundheit ganzheitlich denken, Performance optimieren oder tiefer in das Thema Darm und Mikrobiom eintauchen wollen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 27 Mar 2025 07:33:07 +0000 rstaudner@gmail.com (richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/starker-darm-starke-leistung-mikrobiomwissen-mit-simone-kumhofer-137-F1e0J4cy Episode #137 – Darmgesundheit & Mikrobiom neu gedacht: Mit Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des Mikrobioms – mit einer absoluten Expertin auf diesem Gebiet: Simone Kumhofer, internationale Ausbildnerin und Forscherin im Bereich Mikrobiom und Darmgesundheit. Sie bildet weltweit Ärzt:innen und Therapeut:innen aus und bringt einen einzigartigen Blick auf die Rolle von Mikroorganismen in unserem Körper mit.

Wir sprechen über:

  • das orale Mikrobiom als oft übersehenen, aber zentralen Gesundheitsfaktor,

  • die Bedeutung der Bakterienvielfalt im Darm für Energie, Immunsystem und mentale Stärke,

  • wie das Mikrobiom Leistung, kognitive Funktionen und sogar Krankheiten wie Depression oder Alzheimer beeinflussen kann,

und warum ein gesunder Darm die Grundlage für echte High Performance ist – körperlich wie geistig.

Ein Muss für alle, die Gesundheit ganzheitlich denken, Performance optimieren oder tiefer in das Thema Darm und Mikrobiom eintauchen wollen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Starker Darm, starke Leistung! Mikrobiomwissen mit Simone Kumhofer #137 richard staudner 00:44:43 Episode #137 – Darmgesundheit & Mikrobiom neu gedacht: Mit Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des Mikrobioms – mit einer absoluten Expertin auf diesem Gebiet: Simone Kumhofer, internationale Ausbildnerin und Forscherin im Bereich Mikrobiom und Darmgesundheit. Sie bildet weltweit Ärzt:innen und Therapeut:innen aus und bringt einen einzigartigen Blick auf die Rolle von Mikroorganismen in unserem Körper mit. Wir sprechen über: - das orale Mikrobiom als oft übersehenen, aber zentralen Gesundheitsfaktor, - die Bedeutung der Bakterienvielfalt im Darm für Energie, Immunsystem und mentale Stärke, - wie das Mikrobiom Leistung, kognitive Funktionen und sogar Krankheiten wie Depression oder Alzheimer beeinflussen kann, und warum ein gesunder Darm die Grundlage für echte High Performance ist – körperlich wie geistig. Ein Muss für alle, die Gesundheit ganzheitlich denken, Performance optimieren oder tiefer in das Thema Darm und Mikrobiom eintauchen wollen. Episode #137 – Darmgesundheit & Mikrobiom neu gedacht: Mit Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des Mikrobioms – mit einer absoluten Expertin auf diesem Gebiet: Simone Kumhofer, internationale Ausbildnerin und Forscherin im Bereich Mikrobiom und Darmgesundheit. Sie bildet weltweit Ärzt:innen und Therapeut:innen aus und bringt einen einzigartigen Blick auf die Rolle von Mikroorganismen in unserem Körper mit. Wir sprechen über: - das orale Mikrobiom als oft übersehenen, aber zentralen Gesundheitsfaktor, - die Bedeutung der Bakterienvielfalt im Darm für Energie, Immunsystem und mentale Stärke, - wie das Mikrobiom Leistung, kognitive Funktionen und sogar Krankheiten wie Depression oder Alzheimer beeinflussen kann, und warum ein gesunder Darm die Grundlage für echte High Performance ist – körperlich wie geistig. Ein Muss für alle, die Gesundheit ganzheitlich denken, Performance optimieren oder tiefer in das Thema Darm und Mikrobiom eintauchen wollen. mikronährstoffe, leaky gut, ganzheitliche gesundheit, chronische erkrankungen, energieproduktion, performance-coach, performance, selbstoptimierung, mikrobiom-analyse, immunsystem, entzündungen, immunmodulation, darm-mikrobiom-balance, bakterienvielfalt, müdigkeit, energielevel, mikrobiom-wissen, richard staudner, lifestylemedizin, postbiotika, mentale performance, zellgesundheit, depression, darmgesundheit, leistungsoptimierung, intestinale barriere, gesundheitstraining, darmflora, kognitive gesundheit, gehirngesundheit, präventive medizin, neurotransmitter, darm-hirn-achse, stressresilienz, performance-optimizer, longevity, mikrobiom, integrative medizin, podcast gesundheit, darmmikrobiom, präbiotika, systemische gesundheit, de-optimizer, biohacking, orales mikrobiom, metabolische gesundheit, high performance, mitochondriale funktion, intestinale gesundheit, verdauung, funktionelle medizin, darmdiagnostik, gesundheitsprävention, ernährung, probiotika, darmgesundheit verbessern, alzheimer, gesunder darm false full 137 0ab652f8-5056-45b8-9312-0994c91ec15f Eisenmangel vermeiden – mit der richtigen Ernährung! #136 Richard erklärt, wie du deinen Eisenbedarf über die Ernährung optimal decken kannst – ganz ohne Supplemente. Dabei geht er auf die Unterschiede zwischen tierischen und pflanzlichen Eisenquellen ein und erklärt, worauf es bei der Bioverfügbarkeit wirklich ankommt. Außerdem erfährst du, wie du mit einer ausgewogenen Ernährung einem Eisenmangel effektiv vorbeugst – und was du dabei unbedingt beachten solltest. Praktisch, fundiert und direkt umsetzbar.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 25 Mar 2025 05:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/so-denkst-du-deinen-eisenbedarf-136-0ueo85d5 Richard erklärt, wie du deinen Eisenbedarf über die Ernährung optimal decken kannst – ganz ohne Supplemente. Dabei geht er auf die Unterschiede zwischen tierischen und pflanzlichen Eisenquellen ein und erklärt, worauf es bei der Bioverfügbarkeit wirklich ankommt. Außerdem erfährst du, wie du mit einer ausgewogenen Ernährung einem Eisenmangel effektiv vorbeugst – und was du dabei unbedingt beachten solltest. Praktisch, fundiert und direkt umsetzbar.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Eisenmangel vermeiden – mit der richtigen Ernährung! #136 Richard Staudner 00:15:25 Richard erklärt, wie du deinen Eisenbedarf über die Ernährung optimal decken kannst – ganz ohne Supplemente. Dabei geht er auf die Unterschiede zwischen tierischen und pflanzlichen Eisenquellen ein und erklärt, worauf es bei der Bioverfügbarkeit wirklich ankommt. Außerdem erfährst du, wie du mit einer ausgewogenen Ernährung einem Eisenmangel effektiv vorbeugst – und was du dabei unbedingt beachten solltest. Praktisch, fundiert und direkt umsetzbar. Richard erklärt, wie du deinen Eisenbedarf über die Ernährung optimal decken kannst – ganz ohne Supplemente. Dabei geht er auf die Unterschiede zwischen tierischen und pflanzlichen Eisenquellen ein und erklärt, worauf es bei der Bioverfügbarkeit wirklich ankommt. Außerdem erfährst du, wie du mit einer ausgewogenen Ernährung einem Eisenmangel effektiv vorbeugst – und was du dabei unbedingt beachten solltest. Praktisch, fundiert und direkt umsetzbar. eisen und vitamin c, tierische eisenquellen, mikronährstoffe, ernährung und leistung, fitness, energiemangel, mineralstoffe, transferrin, eisen über ernährung, nährstoffversorgung, nährstoffmangel, ernährung und performance, müdigkeit durch eisenmangel, coaching für manager, eisen und sport, eisen und regeneration, spurenelemente, eisen und mitochondrien, richard staudner, atp-produktion, eisenaufnahme verbessern, eisen und ausdauer, nicht-häm-eisen, der optimizer, zellgesundheit, coaching für sportler, gesundheitscoaching, ferritin, performance optimizer, zellenergie, eisen und bioverfügbarkeit, pflanzliche eisenquellen, longevity, energiebooster, eisen und energieproduktion, vitalstoffe, gesunde ernährung, eisenbedarf, eisenmangel, performance steigern, health optimization, biohacking, eisenquellen, leistungsfähigkeit steigern, oxidative phosphorylierung, präventionsmedizin, high performance, blutwerte analysieren, mitochondrien, eisenresorption, eisen und mikronährstoffe, funktionelle medizin, anämie, anti-aging, performance optimierung, häm-eisen, gesundheitsprävention, eisen im blut, labordiagnostik, eisen und leistungsfähigkeit, performance coach false full 136 c3c0793a-e39a-417e-9c47-fe167d0930b1 Eisen im Labor - Welche Werte machen Sinn? #135 In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Labordiagnostik ein – genauer gesagt: Wie du deinen Eisenstatus richtig misst und interpretierst. Viele Menschen fühlen sich müde, erschöpft oder energielos, doch im Blutbild bleibt der Eisenmangel oft unerkannt. Warum? Weil man sich zu sehr auf einzelne Standardwerte verlässt. Ich erkläre dir, wie eine sinnvolle Interpretation im Labor wirklich aussehen sollte, warum Entzündungen deine Ergebnisse verfälschen können und weshalb es auf die Kombination verschiedener Marker ankommt. Außerdem sprechen wir über Selbsttests für zuhause – wo sie helfen können und wo ihre Grenzen liegen. Diese Folge hilft dir, besser zu verstehen, was dein Laborbefund wirklich aussagt – und wann du genauer hinschauen solltest.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 23 Mar 2025 05:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/eisen-im-labor-welche-werte-machen-sinn-135-a4uus9FY In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Labordiagnostik ein – genauer gesagt: Wie du deinen Eisenstatus richtig misst und interpretierst. Viele Menschen fühlen sich müde, erschöpft oder energielos, doch im Blutbild bleibt der Eisenmangel oft unerkannt. Warum? Weil man sich zu sehr auf einzelne Standardwerte verlässt. Ich erkläre dir, wie eine sinnvolle Interpretation im Labor wirklich aussehen sollte, warum Entzündungen deine Ergebnisse verfälschen können und weshalb es auf die Kombination verschiedener Marker ankommt. Außerdem sprechen wir über Selbsttests für zuhause – wo sie helfen können und wo ihre Grenzen liegen. Diese Folge hilft dir, besser zu verstehen, was dein Laborbefund wirklich aussagt – und wann du genauer hinschauen solltest.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Eisen im Labor - Welche Werte machen Sinn? #135 Richard staudner 00:21:57 In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Labordiagnostik ein – genauer gesagt: Wie du deinen Eisenstatus richtig misst und interpretierst. Viele Menschen fühlen sich müde, erschöpft oder energielos, doch im Blutbild bleibt der Eisenmangel oft unerkannt. Warum? Weil man sich zu sehr auf einzelne Standardwerte verlässt. Ich erkläre dir, wie eine sinnvolle Interpretation im Labor wirklich aussehen sollte, warum Entzündungen deine Ergebnisse verfälschen können und weshalb es auf die Kombination verschiedener Marker ankommt. Außerdem sprechen wir über Selbsttests für zuhause – wo sie helfen können und wo ihre Grenzen liegen. Diese Folge hilft dir, besser zu verstehen, was dein Laborbefund wirklich aussagt – und wann du genauer hinschauen solltest. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Labordiagnostik ein – genauer gesagt: Wie du deinen Eisenstatus richtig misst und interpretierst. Viele Menschen fühlen sich müde, erschöpft oder energielos, doch im Blutbild bleibt der Eisenmangel oft unerkannt. Warum? Weil man sich zu sehr auf einzelne Standardwerte verlässt. Ich erkläre dir, wie eine sinnvolle Interpretation im Labor wirklich aussehen sollte, warum Entzündungen deine Ergebnisse verfälschen können und weshalb es auf die Kombination verschiedener Marker ankommt. Außerdem sprechen wir über Selbsttests für zuhause – wo sie helfen können und wo ihre Grenzen liegen. Diese Folge hilft dir, besser zu verstehen, was dein Laborbefund wirklich aussagt – und wann du genauer hinschauen solltest. frauen und eisen, mikronährstoffe, selbsttest eisen, selbstoptimierung, transferrin, blutuntersuchung, retikulozyten, blutbild, natürliche eisenquellen, müdigkeit, eisen und sport, eisenresorption verbessern, hämoglobin, ganzheitsmedizin, zellgesundheit, gesundheitscoaching, crp-wert, chronische erschöpfung, ferritin, eisenüberladung, nährstoffstatus, leistungsabfall, eiseninfusion, differentialdiagnostik, energieoptimierung, starke regelblutung, longevity, energieverlust, blasse haut, laborwerte, mitochondriale gesundheit, kurzatmigkeit, immunschwäche, eisenstatus, performance coaching, eisenspeicher auffüllen, oxidative belastung, eisenmangel, biohacking, erschöpfung, entzündungsanämie, nährstoffmängel, eisen-bluttest, prävention, eisenwert, konzentrationsprobleme, eisen und ernährung, bluttest, funktionelle medizin, ferritin test, heimtest ferritin, funktioneller eisenmangel, anämie, gesundheitscheck, entzündungsmarker, burnout-symptome, hypochrome erythrozyten, labordiagnostik, eisenstoffwechsel false full 135 819dd9e9-50f6-47a9-8c3e-d5997d5ad24b Eisen im Fokus - So wichtig ist das Spurenelement für deinen Energiehaushalt #134 In dieser Episode von Der Optimizer dreht sich alles um das Spurenelement Eisen – ein oft unterschätzter, aber entscheidender Faktor für Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Ohne Eisen läuft im Körper nichts: Es sorgt für den Sauerstofftransport, unterstützt das Immunsystem, spielt eine zentrale Rolle in der DNA-Synthese und beeinflusst sogar unsere kognitive Leistung.

Doch viele Menschen leiden unter einem Eisenmangel, oft ohne es zu wissen. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Blässe oder Antriebslosigkeit sind erste Warnsignale, die oft übersehen werden. Besonders gefährdet sind Frauen, Sportler, Vegetarier und Menschen mit chronischen Erkrankungen. Aber nicht nur ein Mangel kann problematisch sein – auch ein Überschuss birgt Risiken. Zu viel Eisen kann oxidativen Stress fördern, das Herz-Kreislauf-System belasten und die Aufnahme anderer wichtiger Nährstoffe behindern. Eisen ist ein Schlüsselbaustein für ein leistungsfähiges Leben – aber nur, wenn man es richtig einsetzt. Höre rein und finde heraus, wie du deine Energie nachhaltig optimieren kannst!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 20 Mar 2025 15:40:05 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/eisen-im-fokus-134-5UOkj9gL In dieser Episode von Der Optimizer dreht sich alles um das Spurenelement Eisen – ein oft unterschätzter, aber entscheidender Faktor für Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Ohne Eisen läuft im Körper nichts: Es sorgt für den Sauerstofftransport, unterstützt das Immunsystem, spielt eine zentrale Rolle in der DNA-Synthese und beeinflusst sogar unsere kognitive Leistung.

Doch viele Menschen leiden unter einem Eisenmangel, oft ohne es zu wissen. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Blässe oder Antriebslosigkeit sind erste Warnsignale, die oft übersehen werden. Besonders gefährdet sind Frauen, Sportler, Vegetarier und Menschen mit chronischen Erkrankungen. Aber nicht nur ein Mangel kann problematisch sein – auch ein Überschuss birgt Risiken. Zu viel Eisen kann oxidativen Stress fördern, das Herz-Kreislauf-System belasten und die Aufnahme anderer wichtiger Nährstoffe behindern. Eisen ist ein Schlüsselbaustein für ein leistungsfähiges Leben – aber nur, wenn man es richtig einsetzt. Höre rein und finde heraus, wie du deine Energie nachhaltig optimieren kannst!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Eisen im Fokus - So wichtig ist das Spurenelement für deinen Energiehaushalt #134 Richard Staudner 00:21:14 In dieser Episode von Der Optimizer dreht sich alles um das Spurenelement Eisen – ein oft unterschätzter, aber entscheidender Faktor für Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Ohne Eisen läuft im Körper nichts: Es sorgt für den Sauerstofftransport, unterstützt das Immunsystem, spielt eine zentrale Rolle in der DNA-Synthese und beeinflusst sogar unsere kognitive Leistung. Doch viele Menschen leiden unter einem Eisenmangel, oft ohne es zu wissen. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Blässe oder Antriebslosigkeit sind erste Warnsignale, die oft übersehen werden. Besonders gefährdet sind Frauen, Sportler, Vegetarier und Menschen mit chronischen Erkrankungen. Aber nicht nur ein Mangel kann problematisch sein – auch ein Überschuss birgt Risiken. Zu viel Eisen kann oxidativen Stress fördern, das Herz-Kreislauf-System belasten und die Aufnahme anderer wichtiger Nährstoffe behindern. Eisen ist ein Schlüsselbaustein für ein leistungsfähiges Leben – aber nur, wenn man es richtig einsetzt. Höre rein und finde heraus, wie du deine Energie nachhaltig optimieren kannst! In dieser Episode von Der Optimizer dreht sich alles um das Spurenelement Eisen – ein oft unterschätzter, aber entscheidender Faktor für Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Ohne Eisen läuft im Körper nichts: Es sorgt für den Sauerstofftransport, unterstützt das Immunsystem, spielt eine zentrale Rolle in der DNA-Synthese und beeinflusst sogar unsere kognitive Leistung. Doch viele Menschen leiden unter einem Eisenmangel, oft ohne es zu wissen. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Blässe oder Antriebslosigkeit sind erste Warnsignale, die oft übersehen werden. Besonders gefährdet sind Frauen, Sportler, Vegetarier und Menschen mit chronischen Erkrankungen. Aber nicht nur ein Mangel kann problematisch sein – auch ein Überschuss birgt Risiken. Zu viel Eisen kann oxidativen Stress fördern, das Herz-Kreislauf-System belasten und die Aufnahme anderer wichtiger Nährstoffe behindern. Eisen ist ein Schlüsselbaustein für ein leistungsfähiges Leben – aber nur, wenn man es richtig einsetzt. Höre rein und finde heraus, wie du deine Energie nachhaltig optimieren kannst! mikronährstoffe, fitness-optimierung, fitness, herz-kreislauf-gesundheit, fasten, hormonbalance, immunsystem, müdigkeit, neuroprotektive ernährung, hämoglobin, sauerstofftransport, nicht-häm-eisen, testosteron, zellgesundheit, insulin, entgiftung, östrogen, ferritin, recovery, eisenüberladung, vitamin c, pflanzliche ernährung, eiseninfusion, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, phytate, longevity, mentale leistung, sportlerernährung, dna-synthese, hämochromatose, spurenelement, zinkmangel, dopamin, oxidative belastung, eisenmangel, biohacking, eisenquellen, leistungssteigerung, konzentration, gesunde alterung, energiehaushalt, mitochondriale funktion, burnout-prävention, eisenaufnahme, schwermetalle, prävention, blutspenden, mitochondrien, anämie, anti-aging, häm-eisen, eisenpräparate, ernährung, muskelfunktion, blässe, labortests, vegane ernährung, entzündungshemmung, eisen, fleischkonsum, oxidativer stress, stressmanagement false full 134 d6b89252-393c-46f5-bde8-d9941d88a96e Longevity News – Die Zukunft der Langlebigkeit #133 In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Longevity-Forschung ein und beleuchten die neuesten Entwicklungen rund um das Thema Langlebigkeit, künstliche Intelligenz und personalisierte Medizin.
Was erwartet dich in dieser Folge?
🔹 Longevity Escape Velocity – Warum es unser Ziel sein sollte, so lange wie möglich gesund zu bleiben, um von den kommenden medizinischen Fortschritten zu profitieren.
🔹 Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln – Welche Mikronährstoffe und Wirkstoffe wie Quercetin, Q10 oder NMN den Alterungsprozess verlangsamen können.
🔹 Künstliche Intelligenz als Gamechanger – Wie KI die Entwicklung neuer Medikamente beschleunigt und personalisierte Therapien revolutioniert.
🔹 Die 12 Hallmarks of Aging – Welche biologischen Prozesse das Altern steuern und wie wir sie beeinflussen können.
🔹 Internationale Longevity-News – Aktuelle Konferenzen, Studiengänge und politische Entwicklungen, die das Thema auf die nächste Stufe heben.
🔹 Wearables & Datensammlung – Warum Gesundheitsdaten aus Whoop, Oura Ring & Co. in Zukunft eine entscheidende Rolle für personalisierte Longevity-Strategien spielen werden.
Diese Episode gibt dir einen kompakten Überblick über die spannendsten Entwicklungen im Bereich Langlebigkeit – ohne zu tief ins Fachliche einzutauchen.
💡 Zukünftig werde ich regelmäßig News aus der Longevity-Welt teilen, um das Thema für immer mehr Menschen greifbarer zu machen. Denn je besser wir verstehen, wie wir unseren Körper langfristig gesund halten, desto mehr können wir von den kommenden medizinischen Fortschritten profitieren.
🎧 Jetzt reinhören, dranbleiben und die Zukunft der Gesundheit mitgestalten!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 12 Mar 2025 05:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Laura fanschek, Richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/longevity-news-die-zukunft-der-langlebigkeit-133-l0LB4Iyw In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Longevity-Forschung ein und beleuchten die neuesten Entwicklungen rund um das Thema Langlebigkeit, künstliche Intelligenz und personalisierte Medizin.
Was erwartet dich in dieser Folge?
🔹 Longevity Escape Velocity – Warum es unser Ziel sein sollte, so lange wie möglich gesund zu bleiben, um von den kommenden medizinischen Fortschritten zu profitieren.
🔹 Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln – Welche Mikronährstoffe und Wirkstoffe wie Quercetin, Q10 oder NMN den Alterungsprozess verlangsamen können.
🔹 Künstliche Intelligenz als Gamechanger – Wie KI die Entwicklung neuer Medikamente beschleunigt und personalisierte Therapien revolutioniert.
🔹 Die 12 Hallmarks of Aging – Welche biologischen Prozesse das Altern steuern und wie wir sie beeinflussen können.
🔹 Internationale Longevity-News – Aktuelle Konferenzen, Studiengänge und politische Entwicklungen, die das Thema auf die nächste Stufe heben.
🔹 Wearables & Datensammlung – Warum Gesundheitsdaten aus Whoop, Oura Ring & Co. in Zukunft eine entscheidende Rolle für personalisierte Longevity-Strategien spielen werden.
Diese Episode gibt dir einen kompakten Überblick über die spannendsten Entwicklungen im Bereich Langlebigkeit – ohne zu tief ins Fachliche einzutauchen.
💡 Zukünftig werde ich regelmäßig News aus der Longevity-Welt teilen, um das Thema für immer mehr Menschen greifbarer zu machen. Denn je besser wir verstehen, wie wir unseren Körper langfristig gesund halten, desto mehr können wir von den kommenden medizinischen Fortschritten profitieren.
🎧 Jetzt reinhören, dranbleiben und die Zukunft der Gesundheit mitgestalten!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Longevity News – Die Zukunft der Langlebigkeit #133 Laura fanschek, Richard staudner 00:40:15 In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Longevity-Forschung ein und beleuchten die neuesten Entwicklungen rund um das Thema Langlebigkeit, künstliche Intelligenz und personalisierte Medizin. Was erwartet dich in dieser Folge? 🔹 Longevity Escape Velocity – Warum es unser Ziel sein sollte, so lange wie möglich gesund zu bleiben, um von den kommenden medizinischen Fortschritten zu profitieren. 🔹 Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln – Welche Mikronährstoffe und Wirkstoffe wie Quercetin, Q10 oder NMN den Alterungsprozess verlangsamen können. 🔹 Künstliche Intelligenz als Gamechanger – Wie KI die Entwicklung neuer Medikamente beschleunigt und personalisierte Therapien revolutioniert. 🔹 Die 12 Hallmarks of Aging – Welche biologischen Prozesse das Altern steuern und wie wir sie beeinflussen können. 🔹 Internationale Longevity-News – Aktuelle Konferenzen, Studiengänge und politische Entwicklungen, die das Thema auf die nächste Stufe heben. 🔹 Wearables & Datensammlung – Warum Gesundheitsdaten aus Whoop, Oura Ring & Co. in Zukunft eine entscheidende Rolle für personalisierte Longevity-Strategien spielen werden. Diese Episode gibt dir einen kompakten Überblick über die spannendsten Entwicklungen im Bereich Langlebigkeit – ohne zu tief ins Fachliche einzutauchen. 💡 Zukünftig werde ich regelmäßig News aus der Longevity-Welt teilen, um das Thema für immer mehr Menschen greifbarer zu machen. Denn je besser wir verstehen, wie wir unseren Körper langfristig gesund halten, desto mehr können wir von den kommenden medizinischen Fortschritten profitieren. 🎧 Jetzt reinhören, dranbleiben und die Zukunft der Gesundheit mitgestalten! In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Longevity-Forschung ein und beleuchten die neuesten Entwicklungen rund um das Thema Langlebigkeit, künstliche Intelligenz und personalisierte Medizin. Was erwartet dich in dieser Folge? 🔹 Longevity Escape Velocity – Warum es unser Ziel sein sollte, so lange wie möglich gesund zu bleiben, um von den kommenden medizinischen Fortschritten zu profitieren. 🔹 Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln – Welche Mikronährstoffe und Wirkstoffe wie Quercetin, Q10 oder NMN den Alterungsprozess verlangsamen können. 🔹 Künstliche Intelligenz als Gamechanger – Wie KI die Entwicklung neuer Medikamente beschleunigt und personalisierte Therapien revolutioniert. 🔹 Die 12 Hallmarks of Aging – Welche biologischen Prozesse das Altern steuern und wie wir sie beeinflussen können. 🔹 Internationale Longevity-News – Aktuelle Konferenzen, Studiengänge und politische Entwicklungen, die das Thema auf die nächste Stufe heben. 🔹 Wearables & Datensammlung – Warum Gesundheitsdaten aus Whoop, Oura Ring & Co. in Zukunft eine entscheidende Rolle für personalisierte Longevity-Strategien spielen werden. Diese Episode gibt dir einen kompakten Überblick über die spannendsten Entwicklungen im Bereich Langlebigkeit – ohne zu tief ins Fachliche einzutauchen. 💡 Zukünftig werde ich regelmäßig News aus der Longevity-Welt teilen, um das Thema für immer mehr Menschen greifbarer zu machen. Denn je besser wir verstehen, wie wir unseren Körper langfristig gesund halten, desto mehr können wir von den kommenden medizinischen Fortschritten profitieren. 🎧 Jetzt reinhören, dranbleiben und die Zukunft der Gesundheit mitgestalten! langlebigkeit, mikronährstoffe, performance, fitness, genexpression, hormonbalance, biologische altersmessung, biotechnologie, perfomance coaching, intermittierendes fasten, oura ring, cortisol, zellregeneration, ki in der medizin, gesundheitsoptimierung, telomere, epigenetik, griffkraft, apple watch, richard staudner, schlafoptimierung, longevity-medizin, quercetin, testosteron, zellgesundheit, insulin, gesundheitsdaten, vo2max, östrogen, entzündungen reduzieren, stammzelltherapie, autophagie, performance optimizer, gehirngesundheit, rapamycin, personalisierte medizin, q10, neurotransmitter, nad+, peak performance, longevity, ketogene ernährung, regeneration, longevity ernährung, seneszente zellen, krafttraining, künstliche intelligenz, resveratrol, bewegung, blutzuckerregulation, biohacking, epigenetische uhr, whoop, supplements, kognitive leistungsfähigkeit, oxidative stressreduktion, wearables, prävention, metformin, mitochondrien, telomerase, nmn, spermidin, anti-aging, gesund altern, gen-editing, crispr, nr, zombiezellen, hormone, performance coach, zelltherapie, longevity supplements, nährstoffoptimierung, longevity escape velocity false full 133 30d73f01-53ca-4654-9bac-0fd1e93d1937 Big Pharma kauft Supplementhersteller - Was bedeutet das für uns Konsumenten? #132 In dieser Folge von „Der Optimizer“ geht es um ein heiß diskutiertes Thema: Warum übernehmen große Pharmaunternehmen immer mehr Supplementhersteller, und welche Auswirkungen hat das auf uns?

Während einige Verschwörungstheorien von absichtlich „entwerteten“ Produkten oder versteckten Gesundheitsrisiken sprechen, gibt es auch realistische wirtschaftliche Gründe für diese Übernahmen. Der boomende Markt für Nahrungsergänzungsmittel macht ihn attraktiv für Pharmafirmen, die hier nicht nur mitverdienen, sondern auch Einfluss auf die Gesundheitsprävention gewinnen wollen.

Wir beleuchten, welche Unternehmen bereits übernommen wurden – darunter Sunday Natural und Nature Love – und welche Risiken das für Konsumenten mit sich bringt. Steigende Preise, potenzielle Qualitätsverluste, strengere Regulierungen und weniger Innovation sind einige der kritischen Punkte.

Zum Schluss gibt es konkrete Tipps, wie du als Verbraucher bewusst einkaufen, unabhängige Hersteller unterstützen und auf hochwertige Produkte setzen kannst. Bleib informiert und hinterfrage, was auf dem Markt passiert!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 9 Mar 2025 05:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/big-pharma-kauft-supplementhersteller-was-bedeutet-das-fur-uns-konsumenten-132-SUAg_hHE In dieser Folge von „Der Optimizer“ geht es um ein heiß diskutiertes Thema: Warum übernehmen große Pharmaunternehmen immer mehr Supplementhersteller, und welche Auswirkungen hat das auf uns?

Während einige Verschwörungstheorien von absichtlich „entwerteten“ Produkten oder versteckten Gesundheitsrisiken sprechen, gibt es auch realistische wirtschaftliche Gründe für diese Übernahmen. Der boomende Markt für Nahrungsergänzungsmittel macht ihn attraktiv für Pharmafirmen, die hier nicht nur mitverdienen, sondern auch Einfluss auf die Gesundheitsprävention gewinnen wollen.

Wir beleuchten, welche Unternehmen bereits übernommen wurden – darunter Sunday Natural und Nature Love – und welche Risiken das für Konsumenten mit sich bringt. Steigende Preise, potenzielle Qualitätsverluste, strengere Regulierungen und weniger Innovation sind einige der kritischen Punkte.

Zum Schluss gibt es konkrete Tipps, wie du als Verbraucher bewusst einkaufen, unabhängige Hersteller unterstützen und auf hochwertige Produkte setzen kannst. Bleib informiert und hinterfrage, was auf dem Markt passiert!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Big Pharma kauft Supplementhersteller - Was bedeutet das für uns Konsumenten? #132 richard staudner 00:35:35 In dieser Folge von „Der Optimizer“ geht es um ein heiß diskutiertes Thema: Warum übernehmen große Pharmaunternehmen immer mehr Supplementhersteller, und welche Auswirkungen hat das auf uns? Während einige Verschwörungstheorien von absichtlich „entwerteten“ Produkten oder versteckten Gesundheitsrisiken sprechen, gibt es auch realistische wirtschaftliche Gründe für diese Übernahmen. Der boomende Markt für Nahrungsergänzungsmittel macht ihn attraktiv für Pharmafirmen, die hier nicht nur mitverdienen, sondern auch Einfluss auf die Gesundheitsprävention gewinnen wollen. Wir beleuchten, welche Unternehmen bereits übernommen wurden – darunter Sunday Natural und Nature Love – und welche Risiken das für Konsumenten mit sich bringt. Steigende Preise, potenzielle Qualitätsverluste, strengere Regulierungen und weniger Innovation sind einige der kritischen Punkte. Zum Schluss gibt es konkrete Tipps, wie du als Verbraucher bewusst einkaufen, unabhängige Hersteller unterstützen und auf hochwertige Produkte setzen kannst. Bleib informiert und hinterfrage, was auf dem Markt passiert! In dieser Folge von „Der Optimizer“ geht es um ein heiß diskutiertes Thema: Warum übernehmen große Pharmaunternehmen immer mehr Supplementhersteller, und welche Auswirkungen hat das auf uns? Während einige Verschwörungstheorien von absichtlich „entwerteten“ Produkten oder versteckten Gesundheitsrisiken sprechen, gibt es auch realistische wirtschaftliche Gründe für diese Übernahmen. Der boomende Markt für Nahrungsergänzungsmittel macht ihn attraktiv für Pharmafirmen, die hier nicht nur mitverdienen, sondern auch Einfluss auf die Gesundheitsprävention gewinnen wollen. Wir beleuchten, welche Unternehmen bereits übernommen wurden – darunter Sunday Natural und Nature Love – und welche Risiken das für Konsumenten mit sich bringt. Steigende Preise, potenzielle Qualitätsverluste, strengere Regulierungen und weniger Innovation sind einige der kritischen Punkte. Zum Schluss gibt es konkrete Tipps, wie du als Verbraucher bewusst einkaufen, unabhängige Hersteller unterstützen und auf hochwertige Produkte setzen kannst. Bleib informiert und hinterfrage, was auf dem Markt passiert! mikronährstoffe, energieproduktion, mineralstoffe, fasten, naturheilkunde, big pharma, hormonbalance, epigenetische regulierung, qualität, melatonin, pharmaindustrie, magnesium, vitamine, produktentwicklung, ketose, adaptogene, richard staudner, konsumentenschutz, vitamin d, heilpflanzen, kapitalmarkt, performance-optimierung, testosteron, supplementhersteller, der optimizer, zellgesundheit, entgiftung, preissteigerung, investoren, autophagie, übernahme, regulation, neurotransmitter, nad+, pharmalobby, gesundheitspolitik, dosierung, longevity, mikrobiom, gesundheitsmarkt, resveratrol, gesundheitsstrategie, bioverfügbarkeit, omega-3, supplementmarkt, biohacking, pharmakontrolle, marktverdrängung, innovation, schwermetalle, antioxidantien, prävention, mitochondrien, apothekenpflicht, alternative medizin, nmn, spermidin, lobbyismus, natürliche inhaltsstoffe, künstliche zusätze, forschung, nahrungsergänzungsmittel, performance coach, private equity, stressmanagement false full 132 3fbbf76f-ecba-4e99-a66a-3519739df76a Labordiagnostik für Mitochondrien & Energieproduktion #131 Wie misst man die körperliche & zelluläre Energieproduktion im Labor?

Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen – aber kann man ihre Leistung messen? In dieser Episode erfährst du, wie moderne Labordiagnostik den Zustand deiner zellulären Energieproduktion sichtbar macht.

🔥 Themen dieser Episode:
✅ Warum Mitochondrien entscheidend für deine Energie sind
✅ Wie Labortests Einblicke in Leistungsfähigkeit & Erschöpfung geben können
✅ Was oxidativer Stress & Entzündungen mit deinem Energielevel zu tun haben
✅ Warum diese Werte nicht nur für Sportler, sondern für jeden relevant sind

Egal ob du deine Leistungsfähigkeit steigern, Erschöpfung verstehen oder deine Gesundheit optimieren willst – diese Episode liefert spannende Einblicke in das unsichtbare Energiesystem deines Körpers.

🎧 Jetzt reinhören und mehr über deine Energie erfahren!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 5 Mar 2025 15:51:47 +0000 rstaudner@gmail.com (richard staudner, Laura fanschek) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/labordiagnostik-fur-mitochondrien-energieproduktion-131-bgL0fxHZ Wie misst man die körperliche & zelluläre Energieproduktion im Labor?

Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen – aber kann man ihre Leistung messen? In dieser Episode erfährst du, wie moderne Labordiagnostik den Zustand deiner zellulären Energieproduktion sichtbar macht.

🔥 Themen dieser Episode:
✅ Warum Mitochondrien entscheidend für deine Energie sind
✅ Wie Labortests Einblicke in Leistungsfähigkeit & Erschöpfung geben können
✅ Was oxidativer Stress & Entzündungen mit deinem Energielevel zu tun haben
✅ Warum diese Werte nicht nur für Sportler, sondern für jeden relevant sind

Egal ob du deine Leistungsfähigkeit steigern, Erschöpfung verstehen oder deine Gesundheit optimieren willst – diese Episode liefert spannende Einblicke in das unsichtbare Energiesystem deines Körpers.

🎧 Jetzt reinhören und mehr über deine Energie erfahren!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Labordiagnostik für Mitochondrien & Energieproduktion #131 richard staudner, Laura fanschek 00:37:41 Wie misst man die körperliche & zelluläre Energieproduktion im Labor? Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen – aber kann man ihre Leistung messen? In dieser Episode erfährst du, wie moderne Labordiagnostik den Zustand deiner zellulären Energieproduktion sichtbar macht. 🔥 **Themen dieser Episode:** ✅ Warum Mitochondrien entscheidend für deine Energie sind ✅ Wie Labortests Einblicke in Leistungsfähigkeit & Erschöpfung geben können ✅ Was oxidativer Stress & Entzündungen mit deinem Energielevel zu tun haben ✅ Warum diese Werte nicht nur für Sportler, sondern für jeden relevant sind Egal ob du deine Leistungsfähigkeit steigern, Erschöpfung verstehen oder deine Gesundheit optimieren willst – diese Episode liefert spannende Einblicke in das unsichtbare Energiesystem deines Körpers. 🎧 Jetzt reinhören und mehr über deine Energie erfahren! Wie misst man die körperliche & zelluläre Energieproduktion im Labor? Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen – aber kann man ihre Leistung messen? In dieser Episode erfährst du, wie moderne Labordiagnostik den Zustand deiner zellulären Energieproduktion sichtbar macht. 🔥 **Themen dieser Episode:** ✅ Warum Mitochondrien entscheidend für deine Energie sind ✅ Wie Labortests Einblicke in Leistungsfähigkeit & Erschöpfung geben können ✅ Was oxidativer Stress & Entzündungen mit deinem Energielevel zu tun haben ✅ Warum diese Werte nicht nur für Sportler, sondern für jeden relevant sind Egal ob du deine Leistungsfähigkeit steigern, Erschöpfung verstehen oder deine Gesundheit optimieren willst – diese Episode liefert spannende Einblicke in das unsichtbare Energiesystem deines Körpers. 🎧 Jetzt reinhören und mehr über deine Energie erfahren! langlebigkeit, mikronährstoffe, energieproduktion, performance, fitness, carnitin, vitalität, hormonbalance, sportwissenschaft, entzündungen, magnesium, zelluläre gesundheit, coenzym q10, erholung, gesundheitsoptimierung, energielevel, burnout, zellatmung, zellstress, mitochondriale dysfunktion, richard staudner, atp-synthese, sauerstoffverbrauch, mitochondriale biogenese, long covid, longevity lifestyle, der optimizer, zellgesundheit, recovery, anpassungsfähigkeit, performance optimizer, energieoptimierung, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, nitrosativer stress, stoffwechsel, longevity, zelluläre regeneration, schlafqualität, regeneration, leistungsdiagnostik, krafttraining, performance coaching, bewegung, mitochondriale effizienz, biologische marker, energiestoffwechsel, biohacking, erschöpfung, hochleistungssport, mitochondriale medizin, kognitive leistungsfähigkeit, atp, mitochondrien, ausdauer, metabolische flexibilität, anti-aging, longevity science, ernährung, labordiagnostik, nährstoffaufnahme, performance coach, zellschutz, oxidativer stress, zellresilienz, stressmanagement false full 131 48bf1815-c3ac-44a4-933b-758864c98f1e Kritische Mikronährstoffe bei chronischer Müdigkeit und Energiemangel #130 In dieser Episode von Rich Headroom tauchen wir tief in die Welt der Mikronährstoffe ein und beleuchten, warum sie die Grundlage für unsere Energieproduktion und mentale Leistungsfähigkeit bilden. Viele Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit, Energiemangel, Antriebslosigkeit oder sogar Burnout – oft, ohne zu wissen, dass Mikronährstoffdefizite eine zentrale Rolle spielen.
Ich erkläre, welche essenziellen Nährstoffe – von der Familie der B-Vitamine bis zu Schlüsselmineralstoffen wie Magnesium und Zink – für die Energiegewinnung unverzichtbar sind und welche Symptome auf einen Mangel hinweisen. Erfahre, wie du deine Basisversorgung optimieren kannst, um nachhaltig leistungsfähig, fokussiert und voller Energie durch den Alltag zu gehen.
Hör rein und entdecke, wie du mit gezielter Mikronährstoffzufuhr deine Biochemie auf Erfolgskurs bringst!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 2 Mar 2025 10:36:09 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, laura fanschek) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/mikronaehrstoff-haushalt-130-NAlBH7TP In dieser Episode von Rich Headroom tauchen wir tief in die Welt der Mikronährstoffe ein und beleuchten, warum sie die Grundlage für unsere Energieproduktion und mentale Leistungsfähigkeit bilden. Viele Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit, Energiemangel, Antriebslosigkeit oder sogar Burnout – oft, ohne zu wissen, dass Mikronährstoffdefizite eine zentrale Rolle spielen.
Ich erkläre, welche essenziellen Nährstoffe – von der Familie der B-Vitamine bis zu Schlüsselmineralstoffen wie Magnesium und Zink – für die Energiegewinnung unverzichtbar sind und welche Symptome auf einen Mangel hinweisen. Erfahre, wie du deine Basisversorgung optimieren kannst, um nachhaltig leistungsfähig, fokussiert und voller Energie durch den Alltag zu gehen.
Hör rein und entdecke, wie du mit gezielter Mikronährstoffzufuhr deine Biochemie auf Erfolgskurs bringst!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Kritische Mikronährstoffe bei chronischer Müdigkeit und Energiemangel #130 Richard Staudner, laura fanschek 00:57:56 In dieser Episode von Rich Headroom tauchen wir tief in die Welt der Mikronährstoffe ein und beleuchten, warum sie die Grundlage für unsere Energieproduktion und mentale Leistungsfähigkeit bilden. Viele Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit, Energiemangel, Antriebslosigkeit oder sogar Burnout – oft, ohne zu wissen, dass Mikronährstoffdefizite eine zentrale Rolle spielen. Ich erkläre, welche essenziellen Nährstoffe – von der Familie der B-Vitamine bis zu Schlüsselmineralstoffen wie Magnesium und Zink – für die Energiegewinnung unverzichtbar sind und welche Symptome auf einen Mangel hinweisen. Erfahre, wie du deine Basisversorgung optimieren kannst, um nachhaltig leistungsfähig, fokussiert und voller Energie durch den Alltag zu gehen. Hör rein und entdecke, wie du mit gezielter Mikronährstoffzufuhr deine Biochemie auf Erfolgskurs bringst! In dieser Episode von Rich Headroom tauchen wir tief in die Welt der Mikronährstoffe ein und beleuchten, warum sie die Grundlage für unsere Energieproduktion und mentale Leistungsfähigkeit bilden. Viele Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit, Energiemangel, Antriebslosigkeit oder sogar Burnout – oft, ohne zu wissen, dass Mikronährstoffdefizite eine zentrale Rolle spielen. Ich erkläre, welche essenziellen Nährstoffe – von der Familie der B-Vitamine bis zu Schlüsselmineralstoffen wie Magnesium und Zink – für die Energiegewinnung unverzichtbar sind und welche Symptome auf einen Mangel hinweisen. Erfahre, wie du deine Basisversorgung optimieren kannst, um nachhaltig leistungsfähig, fokussiert und voller Energie durch den Alltag zu gehen. Hör rein und entdecke, wie du mit gezielter Mikronährstoffzufuhr deine Biochemie auf Erfolgskurs bringst! b6, mikronährstoffe, leaky gut, schilddrüse, energieproduktion, energiemangel, selen, fasten, vitalität, chronische müdigkeit, cortisol, magnesium, coenzym q10, zink, fokus, burnout, richard staudner, vitamin d, insulinresistenz, aminosäuren, jod, der optimizer, entgiftung, darmgesundheit, autophagie, performance optimizer, gehirngesundheit, optimierung, neurotransmitter, nährstoffdefizite, stoffwechsel, longevity, mikrobiom, schlafqualität, regeneration, lebensenergie, bioverfügbarkeit, glutathion, dopamin, acetylcholin, antriebslosigkeit, biohacking, mentale leistungsfähigkeit, serotonin, zellalterung, leistungssteigerung, konzentration, kognitive leistungsfähigkeit, omega-3-fettsäuren, atp, folsäure, antioxidantien, mitochondrien, nervensystem, sportsupplementierung, neurodegeneration, ernährung, b12, performance coach, entzündungshemmung, zellschutz, eisen, oxidativer stress, b-vitamine, supplemente, stressmanagement false full 130 536be601-54fa-4b2a-9bfc-32452566c283 Honig-Hype! Superfood & „Gottesnahrung“ oder nur teurer Zucker? #129 Honig – ein simples Naturprodukt oder doch ein wahres Superfood? Aktuell wird er als ultimative Energiequelle und Gehirn-Booster gefeiert, doch ist da wirklich etwas dran? In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über die Fakten hinter dem Honig-Hype, alte Traditionen im Sport und die Tricks, mit denen uns Influencer und Firmen teuren „Super-Honig“ verkaufen wollen.
🔥 Ist Honig wirklich ein Gamechanger oder nur clever verpackter Zucker? Finde es heraus – jetzt reinhören! 🧠⚡

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 26 Feb 2025 05:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Laura fanschek, Richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/honig-hype-superfood-gottesnahrung-oder-nur-teurer-zucker-129-KLYZG36M Honig – ein simples Naturprodukt oder doch ein wahres Superfood? Aktuell wird er als ultimative Energiequelle und Gehirn-Booster gefeiert, doch ist da wirklich etwas dran? In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über die Fakten hinter dem Honig-Hype, alte Traditionen im Sport und die Tricks, mit denen uns Influencer und Firmen teuren „Super-Honig“ verkaufen wollen.
🔥 Ist Honig wirklich ein Gamechanger oder nur clever verpackter Zucker? Finde es heraus – jetzt reinhören! 🧠⚡

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Honig-Hype! Superfood & „Gottesnahrung“ oder nur teurer Zucker? #129 Laura fanschek, Richard staudner 00:14:32 Honig – ein simples Naturprodukt oder doch ein wahres Superfood? Aktuell wird er als ultimative Energiequelle und Gehirn-Booster gefeiert, doch ist da wirklich etwas dran? In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über die Fakten hinter dem Honig-Hype, alte Traditionen im Sport und die Tricks, mit denen uns Influencer und Firmen teuren „Super-Honig“ verkaufen wollen. 🔥 Ist Honig wirklich ein Gamechanger oder nur clever verpackter Zucker? Finde es heraus – jetzt reinhören! 🧠⚡ Honig – ein simples Naturprodukt oder doch ein wahres Superfood? Aktuell wird er als ultimative Energiequelle und Gehirn-Booster gefeiert, doch ist da wirklich etwas dran? In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über die Fakten hinter dem Honig-Hype, alte Traditionen im Sport und die Tricks, mit denen uns Influencer und Firmen teuren „Super-Honig“ verkaufen wollen. 🔥 Ist Honig wirklich ein Gamechanger oder nur clever verpackter Zucker? Finde es heraus – jetzt reinhören! 🧠⚡ mikronährstoffe, energieproduktion, fasten, flavonoide, immunsystem, enzyme, fokus, honig, rohkost, natürliche süße, clean eating, adaptogene, diabetes, mentale performance, insulinresistenz, superfoods, makronährstoffe, gehirn-booster, der optimizer, insulin, darmgesundheit, darmflora, performance optimizer, manuka-honig, bienen, glukose, thai boxen, entzündungshemmend, neurotransmitter, naturmedizin, stoffwechsel, blutzuckerspiegel, sporternährung, longevity, mikrobiom, ketogene ernährung, vegetarisch, training, gesunde ernährung, biohacking, leistungssteigerung, zuckerersatz, kognitive leistung, funktionelle ernährung, gesundheit, gedächtnis, antioxidantien, prävention, mitochondrien, verdauung, blutzucker, wundheilung, kampfsport, hormone, fruktose, performance coach, paleo, polyphenole, oxidativer stress, superfood, stressmanagement false full 129 abb7a6df-6b6c-458c-b9f8-3b8bc940d9ce (Volle) Kontrolle ist eine Illusion #128 Du willst ultimative Kontrolle über dein Leben, deine Gesundheit, deine Performance? Die harte Wahrheit ist: Diese Kontrolle existiert nicht. Das Leben ist chaotisch, voller unvorhersehbarer Variablen – und genau hier liegt die Herausforderung.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Höchstleistung kein festhaltbarer Zustand ist, sondern ein Moment, abhängig von Faktoren, die wir oft nicht beeinflussen können. Ich zeige dir, warum Anpassungsfähigkeit wichtiger ist als starres Festhalten an Plänen – und wie du echte Resilienz entwickelst, um mit Rückschlägen umzugehen.

Egal ob Business, Gesundheit oder persönliche Entwicklung: Erfolg entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren. Wege entstehen im Gehen – also sei bereit, deine Route anzupassen.

Lass los – und finde die echte Freiheit in der Anpassung.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 23 Feb 2025 05:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Laura fanschek, richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/volle-kontrolle-ist-eine-illusion-128-bzb3ZTRT Du willst ultimative Kontrolle über dein Leben, deine Gesundheit, deine Performance? Die harte Wahrheit ist: Diese Kontrolle existiert nicht. Das Leben ist chaotisch, voller unvorhersehbarer Variablen – und genau hier liegt die Herausforderung.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Höchstleistung kein festhaltbarer Zustand ist, sondern ein Moment, abhängig von Faktoren, die wir oft nicht beeinflussen können. Ich zeige dir, warum Anpassungsfähigkeit wichtiger ist als starres Festhalten an Plänen – und wie du echte Resilienz entwickelst, um mit Rückschlägen umzugehen.

Egal ob Business, Gesundheit oder persönliche Entwicklung: Erfolg entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren. Wege entstehen im Gehen – also sei bereit, deine Route anzupassen.

Lass los – und finde die echte Freiheit in der Anpassung.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> (Volle) Kontrolle ist eine Illusion #128 Laura fanschek, richard staudner 00:10:42 Du willst ultimative Kontrolle über dein Leben, deine Gesundheit, deine Performance? Die harte Wahrheit ist: Diese Kontrolle existiert nicht. Das Leben ist chaotisch, voller unvorhersehbarer Variablen – und genau hier liegt die Herausforderung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Höchstleistung kein festhaltbarer Zustand ist, sondern ein Moment, abhängig von Faktoren, die wir oft nicht beeinflussen können. Ich zeige dir, warum Anpassungsfähigkeit wichtiger ist als starres Festhalten an Plänen – und wie du echte Resilienz entwickelst, um mit Rückschlägen umzugehen. Egal ob Business, Gesundheit oder persönliche Entwicklung: Erfolg entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren. Wege entstehen im Gehen – also sei bereit, deine Route anzupassen. Lass los – und finde die echte Freiheit in der Anpassung. Du willst ultimative Kontrolle über dein Leben, deine Gesundheit, deine Performance? Die harte Wahrheit ist: Diese Kontrolle existiert nicht. Das Leben ist chaotisch, voller unvorhersehbarer Variablen – und genau hier liegt die Herausforderung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Höchstleistung kein festhaltbarer Zustand ist, sondern ein Moment, abhängig von Faktoren, die wir oft nicht beeinflussen können. Ich zeige dir, warum Anpassungsfähigkeit wichtiger ist als starres Festhalten an Plänen – und wie du echte Resilienz entwickelst, um mit Rückschlägen umzugehen. Egal ob Business, Gesundheit oder persönliche Entwicklung: Erfolg entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren. Wege entstehen im Gehen – also sei bereit, deine Route anzupassen. Lass los – und finde die echte Freiheit in der Anpassung. disziplin, innere stärke, mikronährstoffe, leadership, schilddrüse, tryptophan, sauerstoffsättigung, selbstführung, koffein, performance, selbstoptimierung, selen, phosphatidylserin, fasten, insulinregulation, maca, entscheidungsfreiheit, ampk, cordyceps, rhodiola rosea, melatonin, mentale gesundheit, cortisol, magnesium, bewegung und energie, coenzym q10, zink, zelluläre atmung, fokus, erfolgsmindset, gehirnleistung, mentale agilität, mangan, ketose, adaptogene, mitochondrialer stress, taurin, pqq, redoxbalance, klarheit, ginseng, selbstbewusstsein, schlafoptimierung, no-signalweg, acetyl-l-carnitin, hormonregulation, quercetin, flexibilität, kälteexposition, ashwagandha, selbstmanagement, astaxanthin, vo2max, mitochondrienbiogenese, motivation, autophagie, unvorhersehbarkeit, anpassungsfähigkeit, produktivität, chronobiologie, widerstandsfähigkeit, zellenergie, vitamin d3, loslassen, sirtuine, business-erfolg, wachstum, resilienz, neurotransmitter, theanin, nad+, d-ribose, leistungsfähigkeit, glukoseverwertung, erfolg, stoffwechsel, flow-zustand, longevity, l-carnitin, unsicherheit meistern, wärmeexposition, co₂-regulation, regeneration, körperliche fitness, fisetin, stressbewältigung, resveratrol, training, glutathion, omega-3, k2, dopamin, stressreduktion, neuroplastizität, elektronentransportkette, creatin, adenosintriphosphat, biohacking, cholin, selbstreflexion, innovation, adaptation, oxidative phosphorylierung, high performance, atp, illusion der kontrolle, routinen, sauerstoffversorgung, energiesysteme, gesundheit, burnout-prävention, mindset, mitochondrien, veränderung, fettverbrennung, energiebilanz, mentale stärke, metabolische flexibilität, spermidin, tyrosin, nadh, balance, r-alpha-liponsäure, kontrolle, ernährung, dynamisches denken, fortschritt, chaos, risiko, biorhythmus, hormone, spitzenleistung, zellschutz, eisen, emotionale intelligenz, galactose, polyphenole, energie, oxidativer stress, lichttherapie, b-vitamine, chrom false full 128 6607551a-dae5-4740-ae89-086f9d364262 Schilddrüse & Labordiagnostik: Warum Standardwerte nicht ausreichen #127 Die Schilddrüse ist das zentrale Steuerorgan für unseren Stoffwechsel – doch viele Menschen laufen mit suboptimalen Werten herum, ohne es zu wissen. Damit riskieren sie nicht nur Energieeinbrüche, Depression und eine schlechte Steuerung der Körpertemperatur. Auch Folgeerkrankungen anderer Organ sind möglich.

In dieser Episode von RICH HEADROOM tauchen wir tief in die Labordiagnostik ein:

•    Welche Werte sind wirklich relevant? TSH, fT3, fT4, rT3 – warum Standard-Labortests oft nicht ausreichen.•    Co-Faktoren, die den Unterschied machen: Jod, Selen, Tyrosin und ihre Schlüsselrolle für eine optimale Schilddrüsenfunktion.•    Wie sieht ein perfektes Laborbild aus? Referenzwerte vs. optimale Werte – und worauf du wirklich achten solltest.

Wenn du müde, antriebslos oder mental träge bist, könnte deine Schilddrüse die Ursache sein. Höre rein und erfahre, wie du sie optimal unterstützt!

Jetzt reinhören – für mehr Energie und Klarheit!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 19 Feb 2025 18:10:37 +0000 rstaudner@gmail.com (Laura fanschek, Richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/127-AHzLseek Die Schilddrüse ist das zentrale Steuerorgan für unseren Stoffwechsel – doch viele Menschen laufen mit suboptimalen Werten herum, ohne es zu wissen. Damit riskieren sie nicht nur Energieeinbrüche, Depression und eine schlechte Steuerung der Körpertemperatur. Auch Folgeerkrankungen anderer Organ sind möglich.

In dieser Episode von RICH HEADROOM tauchen wir tief in die Labordiagnostik ein:

•    Welche Werte sind wirklich relevant? TSH, fT3, fT4, rT3 – warum Standard-Labortests oft nicht ausreichen.•    Co-Faktoren, die den Unterschied machen: Jod, Selen, Tyrosin und ihre Schlüsselrolle für eine optimale Schilddrüsenfunktion.•    Wie sieht ein perfektes Laborbild aus? Referenzwerte vs. optimale Werte – und worauf du wirklich achten solltest.

Wenn du müde, antriebslos oder mental träge bist, könnte deine Schilddrüse die Ursache sein. Höre rein und erfahre, wie du sie optimal unterstützt!

Jetzt reinhören – für mehr Energie und Klarheit!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Schilddrüse & Labordiagnostik: Warum Standardwerte nicht ausreichen #127 Laura fanschek, Richard staudner 00:38:13 Die Schilddrüse ist das zentrale Steuerorgan für unseren Stoffwechsel – doch viele Menschen laufen mit suboptimalen Werten herum, ohne es zu wissen. Damit riskieren sie nicht nur Energieeinbrüche, Depression und eine schlechte Steuerung der Körpertemperatur. Auch Folgeerkrankungen anderer Organ sind möglich. In dieser Episode von RICH HEADROOM tauchen wir tief in die Labordiagnostik ein: • Welche Werte sind wirklich relevant? TSH, fT3, fT4, rT3 – warum Standard-Labortests oft nicht ausreichen. • Co-Faktoren, die den Unterschied machen: Jod, Selen, Tyrosin und ihre Schlüsselrolle für eine optimale Schilddrüsenfunktion. • Wie sieht ein perfektes Laborbild aus? Referenzwerte vs. optimale Werte – und worauf du wirklich achten solltest. Wenn du müde, antriebslos oder mental träge bist, könnte deine Schilddrüse die Ursache sein. Höre rein und erfahre, wie du sie optimal unterstützt! Jetzt reinhören – für mehr Energie und Klarheit! Die Schilddrüse ist das zentrale Steuerorgan für unseren Stoffwechsel – doch viele Menschen laufen mit suboptimalen Werten herum, ohne es zu wissen. Damit riskieren sie nicht nur Energieeinbrüche, Depression und eine schlechte Steuerung der Körpertemperatur. Auch Folgeerkrankungen anderer Organ sind möglich. In dieser Episode von RICH HEADROOM tauchen wir tief in die Labordiagnostik ein: • Welche Werte sind wirklich relevant? TSH, fT3, fT4, rT3 – warum Standard-Labortests oft nicht ausreichen. • Co-Faktoren, die den Unterschied machen: Jod, Selen, Tyrosin und ihre Schlüsselrolle für eine optimale Schilddrüsenfunktion. • Wie sieht ein perfektes Laborbild aus? Referenzwerte vs. optimale Werte – und worauf du wirklich achten solltest. Wenn du müde, antriebslos oder mental träge bist, könnte deine Schilddrüse die Ursache sein. Höre rein und erfahre, wie du sie optimal unterstützt! Jetzt reinhören – für mehr Energie und Klarheit! tsh, hashimoto, langlebigkeit, mikronährstoffe, schilddrüse, energieproduktion, selen, vitalität, hormonbalance, hypothyreose, cortisol, entzündungen, schilddrüsenantikörper, ft4, müdigkeit, metabolismus, rt3-blockade, fokus, mentale klarheit, adaptogene, rt3, schilddrüsenhormone, individuelle laborauswertung, aminosäuren, performance enhancement, jod, hormonregulation, optimale blutwerte, zellgesundheit, insulin, schilddrüsenoptimierung, biohacker, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, longevity, kognitive performance, regeneration, laborwerte, mitochondriale gesundheit, mitochondriale effizienz, dopamin, energiestoffwechsel, biohacking, serotonin, erschöpfung, konzentration, schilddrüsenüberfunktion, stoffwechseloptimierung, ft3, immunfunktion, epigenetische steuerung, proteinsynthese, schilddrüsenunterfunktion, funktionelle medizin, nebennieren, tyrosin, blutzucker, ernährung, stressresistenz, t3-konversion, labordiagnostik, zellschutz, hyperthyreose, oxidativer stress false full 127 d70cca50-3af9-41dd-80ef-867f7f2c55a1 Viermal im Jahr krank? Bleib gesund mit diesem Immun-Cocktail #126 „Viermal im Jahr krank? Das muss nicht sein! Mein Immun-Cocktail!“

Krank sein ist das Unproduktivste überhaupt – vor allem für Unternehmer, Manager und High-Performer. Jede Erkältung kostet dich Energie, Fokus und Performance. Doch warum erwischt es so viele regelmäßig?

Die größten Auslöser:
❌ Chronischer Stress
❌ Nährstoffarme Ernährung
❌ Bewegungsmangel
❌ Ein geschwächtes Immunsystem

Die Lösung? Mein Immun-Cocktail! Mit vier gezielten Supplements stärkst du deine Abwehrkräfte und schützt dich vor unnötigen Ausfällen. In dieser Episode erfährst du, wie du dein Immunsystem gezielt optimierst und endlich widerstandsfähiger wirst!

💡 Gesund bleiben heißt produktiv bleiben. Jetzt anhören!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 12 Feb 2025 05:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (richard staudner, laura fanschek) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/viermal-im-jahr-krank-bleib-gesund-mit-diesem-immun-cocktail-126-e8a3YSWd „Viermal im Jahr krank? Das muss nicht sein! Mein Immun-Cocktail!“

Krank sein ist das Unproduktivste überhaupt – vor allem für Unternehmer, Manager und High-Performer. Jede Erkältung kostet dich Energie, Fokus und Performance. Doch warum erwischt es so viele regelmäßig?

Die größten Auslöser:
❌ Chronischer Stress
❌ Nährstoffarme Ernährung
❌ Bewegungsmangel
❌ Ein geschwächtes Immunsystem

Die Lösung? Mein Immun-Cocktail! Mit vier gezielten Supplements stärkst du deine Abwehrkräfte und schützt dich vor unnötigen Ausfällen. In dieser Episode erfährst du, wie du dein Immunsystem gezielt optimierst und endlich widerstandsfähiger wirst!

💡 Gesund bleiben heißt produktiv bleiben. Jetzt anhören!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Viermal im Jahr krank? Bleib gesund mit diesem Immun-Cocktail #126 richard staudner, laura fanschek 00:23:24 „Viermal im Jahr krank? Das muss nicht sein! Mein Immun-Cocktail!“ Krank sein ist das Unproduktivste überhaupt – vor allem für Unternehmer, Manager und High-Performer. Jede Erkältung kostet dich Energie, Fokus und Performance. Doch warum erwischt es so viele regelmäßig? Die größten Auslöser: ❌ Chronischer Stress ❌ Nährstoffarme Ernährung ❌ Bewegungsmangel ❌ Ein geschwächtes Immunsystem Die Lösung? Mein Immun-Cocktail! Mit vier gezielten Supplements stärkst du deine Abwehrkräfte und schützt dich vor unnötigen Ausfällen. In dieser Episode erfährst du, wie du dein Immunsystem gezielt optimierst und endlich widerstandsfähiger wirst! 💡 Gesund bleiben heißt produktiv bleiben. Jetzt anhören! „Viermal im Jahr krank? Das muss nicht sein! Mein Immun-Cocktail!“ Krank sein ist das Unproduktivste überhaupt – vor allem für Unternehmer, Manager und High-Performer. Jede Erkältung kostet dich Energie, Fokus und Performance. Doch warum erwischt es so viele regelmäßig? Die größten Auslöser: ❌ Chronischer Stress ❌ Nährstoffarme Ernährung ❌ Bewegungsmangel ❌ Ein geschwächtes Immunsystem Die Lösung? Mein Immun-Cocktail! Mit vier gezielten Supplements stärkst du deine Abwehrkräfte und schützt dich vor unnötigen Ausfällen. In dieser Episode erfährst du, wie du dein Immunsystem gezielt optimierst und endlich widerstandsfähiger wirst! 💡 Gesund bleiben heißt produktiv bleiben. Jetzt anhören! langlebigkeit, mikronährstoffe, insulinsensitivität, energieproduktion, performance, fitness, fasten, nährstoffmangel, hormonbalance, grippe, immunsystem, cortisol, magnesium, zellregeneration, immunbooster, zink, epigenetik, fokus, ketose, adaptogene, erkältung, vitamin-d, testosteron, darmgesundheit, vo2max, work-life-balance, autophagie, muskelaufbau, produktivität, leistungsfähigkeit, dna-reparatur, longevity, schlafqualität, regeneration, kältetherapie, krafttraining, bewegung, omega-3, biohacking, rotlichttherapie, konzentration, virenresistenz, immunabwehr, antioxidantien, mitochondrien, ausdauer, abwehrkräfte, atemtechniken, anti-aging, blutzucker, outdoor-training, hrv, ernährung, stressresistenz, krankheitsprävention, business-performance, entzündungshemmung, zellschutz, hydration, polyphenole, supplemente, stressmanagement false full 126 862be7ef-8dd8-46a8-b59d-d5c0192151d4 Mein (Morgen)Manifest um auf Kurs zu bleiben 💪 #125 Morgen-Manifestation: Wie du dich jeden Morgen auf Kurs bringst!

In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über meine tägliche Morgenroutine, mit der ich meine Ziele nicht nur visualisiere, sondern aktiv manifestiere. Jeden Morgen nehme ich mir 5 Minuten, um mein Morgenmanifest durchzugehen – ein bewusster Check-in mit meinen Zielen, meinen Prioritäten und meiner Vision für die Zukunft.

Ich erkläre, warum diese Routine so wirkungsvoll ist, wie sie mich jeden Tag auf Kurs hält und sicherstellt, dass meine Entscheidungen und Handlungen im Einklang mit meinen langfristigen Zielen stehen. Manifestation ist nicht nur Wunschdenken – es ist die gezielte Ausrichtung meines Fokus auf das, was wirklich zählt.

In dieser Folge erfährst du, wie du dein eigenes Morgenmanifest gestalten kannst, warum tägliche Wiederholung entscheidend ist und wie du sicherstellst, dass dein Tag ein bewusster Schritt in Richtung deiner Träume wird.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 7 Feb 2025 12:05:27 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard staudner, Laura fanschek) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/mein-morgenmanifest-125-ACMS5C7j Morgen-Manifestation: Wie du dich jeden Morgen auf Kurs bringst!

In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über meine tägliche Morgenroutine, mit der ich meine Ziele nicht nur visualisiere, sondern aktiv manifestiere. Jeden Morgen nehme ich mir 5 Minuten, um mein Morgenmanifest durchzugehen – ein bewusster Check-in mit meinen Zielen, meinen Prioritäten und meiner Vision für die Zukunft.

Ich erkläre, warum diese Routine so wirkungsvoll ist, wie sie mich jeden Tag auf Kurs hält und sicherstellt, dass meine Entscheidungen und Handlungen im Einklang mit meinen langfristigen Zielen stehen. Manifestation ist nicht nur Wunschdenken – es ist die gezielte Ausrichtung meines Fokus auf das, was wirklich zählt.

In dieser Folge erfährst du, wie du dein eigenes Morgenmanifest gestalten kannst, warum tägliche Wiederholung entscheidend ist und wie du sicherstellst, dass dein Tag ein bewusster Schritt in Richtung deiner Träume wird.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mein (Morgen)Manifest um auf Kurs zu bleiben 💪 #125 Richard staudner, Laura fanschek 00:14:18 Morgen-Manifestation: Wie du dich jeden Morgen auf Kurs bringst! In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über meine tägliche Morgenroutine, mit der ich meine Ziele nicht nur visualisiere, sondern aktiv manifestiere. Jeden Morgen nehme ich mir 5 Minuten, um mein Morgenmanifest durchzugehen – ein bewusster Check-in mit meinen Zielen, meinen Prioritäten und meiner Vision für die Zukunft. Ich erkläre, warum diese Routine so wirkungsvoll ist, wie sie mich jeden Tag auf Kurs hält und sicherstellt, dass meine Entscheidungen und Handlungen im Einklang mit meinen langfristigen Zielen stehen. Manifestation ist nicht nur Wunschdenken – es ist die gezielte Ausrichtung meines Fokus auf das, was wirklich zählt. In dieser Folge erfährst du, wie du dein eigenes Morgenmanifest gestalten kannst, warum tägliche Wiederholung entscheidend ist und wie du sicherstellst, dass dein Tag ein bewusster Schritt in Richtung deiner Träume wird. Morgen-Manifestation: Wie du dich jeden Morgen auf Kurs bringst! In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über meine tägliche Morgenroutine, mit der ich meine Ziele nicht nur visualisiere, sondern aktiv manifestiere. Jeden Morgen nehme ich mir 5 Minuten, um mein Morgenmanifest durchzugehen – ein bewusster Check-in mit meinen Zielen, meinen Prioritäten und meiner Vision für die Zukunft. Ich erkläre, warum diese Routine so wirkungsvoll ist, wie sie mich jeden Tag auf Kurs hält und sicherstellt, dass meine Entscheidungen und Handlungen im Einklang mit meinen langfristigen Zielen stehen. Manifestation ist nicht nur Wunschdenken – es ist die gezielte Ausrichtung meines Fokus auf das, was wirklich zählt. In dieser Folge erfährst du, wie du dein eigenes Morgenmanifest gestalten kannst, warum tägliche Wiederholung entscheidend ist und wie du sicherstellst, dass dein Tag ein bewusster Schritt in Richtung deiner Träume wird. visualisierung, disziplin, innere stärke, langlebigkeit, tägliche rituale, gehirntraining, selbstvertrauen, selbstoptimierung, fitness, entscheidungsfindung, energielevel steigern, intention setzen, mentale gesundheit, selbstwirksamkeit, manifestation, mentales training, erholung, fokus, erfolgsmindset, selbstverwirklichung, selbstdisziplin, klarheit, schlafoptimierung, langfristige ziele, affirmationen, selbstmanagement, durchhaltevermögen, ziele erreichen, motivation, produktivität, positive psychologie, wachstum, resilienz, leistungsfähigkeit, flow-zustand, willenskraft, erfolgstagebuch, zielklarheit, persönliches wachstum, neuroplastizität, jahreszielplanung, biohacking, selbstreflexion, konzentration, unternehmermindset, high performance, prioritäten setzen, erfolgskonzept., mindset, vision board, gewohnheiten aufbauen, ziele setzen, lebensplanung, zielerreichung, erfolgsgewohnheiten, balance, business performance, bestform erreichen, morgenroutine, stressmanagement false full 125 2c6e781c-c371-47a7-8e24-74a65289baa7 Wie du hilfreiche Morgenrituale aufbaust! #124 Mit Morgenritualen auf Erfolgskurs: So startest du richtig in den Tag

In dieser Episode von Rich Headroom dreht sich alles um das Thema Morgenrituale und wie sie dir helfen können, deine Ziele konsequent zu verfolgen. Ich erkläre, warum der Start in den Tag entscheidend dafür ist, ob du fokussiert, produktiv und energiegeladen bleibst – nicht nur morgens, sondern über den ganzen Tag hinweg.

Du erfährst, wie du durch gezielte Morgen- und Abendroutinen einen stabilen Rahmen für deinen Alltag schaffst. Diese Rituale helfen dir nicht nur, deine Ziele klar zu definieren, sondern auch Schritt für Schritt in die Tat umzusetzen. Ich teile meine persönlichen Methoden, wie ich meinen Tag strukturiere, welche Routinen bei mir den größten Unterschied machen und wie du diese Prinzipien in deinen Alltag integrieren kannst.

Ob es darum geht, den Fokus zu schärfen, Stress zu reduzieren oder die eigene Performance zu steigern – diese Episode zeigt dir, wie du deine Tage bewusst gestaltest und deine Ziele nicht aus den Augen verlierst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 2 Feb 2025 11:16:17 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, laura fanschek) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/morgenrituale-124-v2irPIyc Mit Morgenritualen auf Erfolgskurs: So startest du richtig in den Tag

In dieser Episode von Rich Headroom dreht sich alles um das Thema Morgenrituale und wie sie dir helfen können, deine Ziele konsequent zu verfolgen. Ich erkläre, warum der Start in den Tag entscheidend dafür ist, ob du fokussiert, produktiv und energiegeladen bleibst – nicht nur morgens, sondern über den ganzen Tag hinweg.

Du erfährst, wie du durch gezielte Morgen- und Abendroutinen einen stabilen Rahmen für deinen Alltag schaffst. Diese Rituale helfen dir nicht nur, deine Ziele klar zu definieren, sondern auch Schritt für Schritt in die Tat umzusetzen. Ich teile meine persönlichen Methoden, wie ich meinen Tag strukturiere, welche Routinen bei mir den größten Unterschied machen und wie du diese Prinzipien in deinen Alltag integrieren kannst.

Ob es darum geht, den Fokus zu schärfen, Stress zu reduzieren oder die eigene Performance zu steigern – diese Episode zeigt dir, wie du deine Tage bewusst gestaltest und deine Ziele nicht aus den Augen verlierst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wie du hilfreiche Morgenrituale aufbaust! #124 Richard Staudner, laura fanschek 00:09:43 Mit Morgenritualen auf Erfolgskurs: So startest du richtig in den Tag In dieser Episode von *Rich Headroom* dreht sich alles um das Thema Morgenrituale und wie sie dir helfen können, deine Ziele konsequent zu verfolgen. Ich erkläre, warum der Start in den Tag entscheidend dafür ist, ob du fokussiert, produktiv und energiegeladen bleibst – nicht nur morgens, sondern über den ganzen Tag hinweg. Du erfährst, wie du durch gezielte Morgen- und Abendroutinen einen stabilen Rahmen für deinen Alltag schaffst. Diese Rituale helfen dir nicht nur, deine Ziele klar zu definieren, sondern auch Schritt für Schritt in die Tat umzusetzen. Ich teile meine persönlichen Methoden, wie ich meinen Tag strukturiere, welche Routinen bei mir den größten Unterschied machen und wie du diese Prinzipien in deinen Alltag integrieren kannst. Ob es darum geht, den Fokus zu schärfen, Stress zu reduzieren oder die eigene Performance zu steigern – diese Episode zeigt dir, wie du deine Tage bewusst gestaltest und deine Ziele nicht aus den Augen verlierst. Mit Morgenritualen auf Erfolgskurs: So startest du richtig in den Tag In dieser Episode von *Rich Headroom* dreht sich alles um das Thema Morgenrituale und wie sie dir helfen können, deine Ziele konsequent zu verfolgen. Ich erkläre, warum der Start in den Tag entscheidend dafür ist, ob du fokussiert, produktiv und energiegeladen bleibst – nicht nur morgens, sondern über den ganzen Tag hinweg. Du erfährst, wie du durch gezielte Morgen- und Abendroutinen einen stabilen Rahmen für deinen Alltag schaffst. Diese Rituale helfen dir nicht nur, deine Ziele klar zu definieren, sondern auch Schritt für Schritt in die Tat umzusetzen. Ich teile meine persönlichen Methoden, wie ich meinen Tag strukturiere, welche Routinen bei mir den größten Unterschied machen und wie du diese Prinzipien in deinen Alltag integrieren kannst. Ob es darum geht, den Fokus zu schärfen, Stress zu reduzieren oder die eigene Performance zu steigern – diese Episode zeigt dir, wie du deine Tage bewusst gestaltest und deine Ziele nicht aus den Augen verlierst. morgenrituale, selbstoptimierung, fitness, intervallfasten, business coaching, gewohnheiten, fokus, energielevel, erfolgsmindset, neue habits, selbstdisziplin, neue gewohnheiten, schlafoptimierung, tagesplanung, gesunder lebensstil, zeitmanagement, fitnessroutine, rituale, meditation, work-life-balance, motivation, produktivität, resilienz, neurotransmitter, erfolg, tägliche habits, longevity, regeneration, kältetherapie, performanceoptimierung, krafttraining, achtsamkeit, neuroplastizität, biohacking, selbstreflexion, leistungssteigerung, konzentration, supplements, routinen, gesundheit, zielsetzung, körperbewusstsein, mindset, meditieren, ausdauer, mentale stärke, atemtechniken, zielerreichung, entspannungstechniken, beweglichkeit, abendroutine, flowprinzip, business performance, ernährung, mobilisation in der früh, hormone, mentale klarheit., morgenroutine, stressmanagement false full 124 6504f12a-bdb7-49f5-a66a-21117459b7fb Komm in den Performance Flow! #123 Mihaly Csikszentmihalyi hat mit seinem Konzept des Flow einen Zustand beschrieben, in dem wir völlig in einer Aufgabe versinken, die Zeit vergessen und mühelos unsere beste Leistung abrufen können. Doch während sich Csikszentmihalyi primär auf die psychologischen und kognitiven Aspekte dieses Zustands konzentriert, erweitere ich diesen Ansatz um eine entscheidende Dimension: die biochemische und körperliche Grundlage, die ich als Performance Flow bezeichne.

Der klassische Flow entsteht, wenn Anforderungen und Fähigkeiten in Balance stehen. Aber was passiert, wenn unser Körper durch chronische Belastungen, Nährstoffmängel oder hormonelle Dysbalancen gestört ist? Genau hier setzt der Performance Flow an: Ohne einen gesunden Körper, ein starkes Energiesystem und eine klare mentale Fitness ist dieser Zustand schwer erreichbar – und vor allem nicht nachhaltig.

In dieser Episode zeige ich dir:

  • Warum körperliche Gesundheit die Grundlage für Spitzenleistungen ist.
  • Wie stabile Energiesysteme – von den Mitochondrien bis zum Hormonhaushalt – den Flow verlängern und vertiefen.
  • Wie du körperliche und mentale Fitness verbindest, um länger, nachhaltiger und auf höchstem Niveau zu performen.

Der Performance Flow ergänzt Csikszentmihalyis Konzept, indem er es auf ein neues Level hebt: Längere Flow-Phasen, größere Ziele und ein nachhaltiger Umgang mit unseren Ressourcen – für ein Leben voller Energie und Spitzenleistungen. Lass dich inspirieren, dein volles Potenzial zu entfalten!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 29 Jan 2025 05:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, laura fanschek) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/xxx-123-DToxYWlA Mihaly Csikszentmihalyi hat mit seinem Konzept des Flow einen Zustand beschrieben, in dem wir völlig in einer Aufgabe versinken, die Zeit vergessen und mühelos unsere beste Leistung abrufen können. Doch während sich Csikszentmihalyi primär auf die psychologischen und kognitiven Aspekte dieses Zustands konzentriert, erweitere ich diesen Ansatz um eine entscheidende Dimension: die biochemische und körperliche Grundlage, die ich als Performance Flow bezeichne.

Der klassische Flow entsteht, wenn Anforderungen und Fähigkeiten in Balance stehen. Aber was passiert, wenn unser Körper durch chronische Belastungen, Nährstoffmängel oder hormonelle Dysbalancen gestört ist? Genau hier setzt der Performance Flow an: Ohne einen gesunden Körper, ein starkes Energiesystem und eine klare mentale Fitness ist dieser Zustand schwer erreichbar – und vor allem nicht nachhaltig.

In dieser Episode zeige ich dir:

  • Warum körperliche Gesundheit die Grundlage für Spitzenleistungen ist.
  • Wie stabile Energiesysteme – von den Mitochondrien bis zum Hormonhaushalt – den Flow verlängern und vertiefen.
  • Wie du körperliche und mentale Fitness verbindest, um länger, nachhaltiger und auf höchstem Niveau zu performen.

Der Performance Flow ergänzt Csikszentmihalyis Konzept, indem er es auf ein neues Level hebt: Längere Flow-Phasen, größere Ziele und ein nachhaltiger Umgang mit unseren Ressourcen – für ein Leben voller Energie und Spitzenleistungen. Lass dich inspirieren, dein volles Potenzial zu entfalten!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Komm in den Performance Flow! #123 Richard Staudner, laura fanschek 00:18:00 Mihaly Csikszentmihalyi hat mit seinem Konzept des Flow einen Zustand beschrieben, in dem wir völlig in einer Aufgabe versinken, die Zeit vergessen und mühelos unsere beste Leistung abrufen können. Doch während sich Csikszentmihalyi primär auf die psychologischen und kognitiven Aspekte dieses Zustands konzentriert, erweitere ich diesen Ansatz um eine entscheidende Dimension: die biochemische und körperliche Grundlage, die ich als *Performance Flow* bezeichne. Der klassische Flow entsteht, wenn Anforderungen und Fähigkeiten in Balance stehen. Aber was passiert, wenn unser Körper durch chronische Belastungen, Nährstoffmängel oder hormonelle Dysbalancen gestört ist? Genau hier setzt der Performance Flow an: Ohne einen gesunden Körper, ein starkes Energiesystem und eine klare mentale Fitness ist dieser Zustand schwer erreichbar – und vor allem nicht nachhaltig. In dieser Episode zeige ich dir: - Warum körperliche Gesundheit die Grundlage für Spitzenleistungen ist. - Wie stabile Energiesysteme – von den Mitochondrien bis zum Hormonhaushalt – den Flow verlängern und vertiefen. - Wie du körperliche und mentale Fitness verbindest, um länger, nachhaltiger und auf höchstem Niveau zu performen. Der Performance Flow ergänzt Csikszentmihalyis Konzept, indem er es auf ein neues Level hebt: Längere Flow-Phasen, größere Ziele und ein nachhaltiger Umgang mit unseren Ressourcen – für ein Leben voller Energie und Spitzenleistungen. Lass dich inspirieren, dein volles Potenzial zu entfalten! Mihaly Csikszentmihalyi hat mit seinem Konzept des Flow einen Zustand beschrieben, in dem wir völlig in einer Aufgabe versinken, die Zeit vergessen und mühelos unsere beste Leistung abrufen können. Doch während sich Csikszentmihalyi primär auf die psychologischen und kognitiven Aspekte dieses Zustands konzentriert, erweitere ich diesen Ansatz um eine entscheidende Dimension: die biochemische und körperliche Grundlage, die ich als *Performance Flow* bezeichne. Der klassische Flow entsteht, wenn Anforderungen und Fähigkeiten in Balance stehen. Aber was passiert, wenn unser Körper durch chronische Belastungen, Nährstoffmängel oder hormonelle Dysbalancen gestört ist? Genau hier setzt der Performance Flow an: Ohne einen gesunden Körper, ein starkes Energiesystem und eine klare mentale Fitness ist dieser Zustand schwer erreichbar – und vor allem nicht nachhaltig. In dieser Episode zeige ich dir: - Warum körperliche Gesundheit die Grundlage für Spitzenleistungen ist. - Wie stabile Energiesysteme – von den Mitochondrien bis zum Hormonhaushalt – den Flow verlängern und vertiefen. - Wie du körperliche und mentale Fitness verbindest, um länger, nachhaltiger und auf höchstem Niveau zu performen. Der Performance Flow ergänzt Csikszentmihalyis Konzept, indem er es auf ein neues Level hebt: Längere Flow-Phasen, größere Ziele und ein nachhaltiger Umgang mit unseren Ressourcen – für ein Leben voller Energie und Spitzenleistungen. Lass dich inspirieren, dein volles Potenzial zu entfalten! langlebigkeit, chronische belastung, körperliche gesundheit, energieproduktion, fitness, vitalität, nährstoffmangel, hormonbalance, hormonhaushalt, vitalstoffversorgung, zellregeneration, mentale resilienz, fokus, energielevel, gehirnleistung, schlafoptimierung, höchstleistung, zellgesundheit, work-life-balance, motivation, nachhaltige leistung, regenerationsphasen, produktivität, flow, resilienz, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, mentale fitness, fastenstrategien, regeneration, physische fitness, lebensenergie, bewegung, stressreduktion, neuroplastizität, biohacking, fokussteigerung, konzentration, präventivmedizin, energiehaushalt, immunsystemstärkung, energiesysteme, burnout-prävention, hormonelle balance, mitochondrien, mihaly csikszentmihalyi, flow-optimierung, biochemie, performance flow, anti-aging, gewohnheitsbildung, gesundheitsprävention, business performance, ernährung, spitzenleistung, kreativität, mentale klarheit., stressmanagement false full 123 22d98523-375d-4077-beca-358e00ba4e87 Peak Performance existiert nicht! #122 Peak Performance – ein Begriff, der fasziniert und das Versprechen vermittelt, dauerhaft im Zustand maximaler Leistung zu verharren. Doch was, wenn dieser Zustand nur eine Illusion ist? In dieser Episode entlarve ich den Mythos Peak Performance und erkläre, warum echter Erfolg nicht auf einem einzigen Höhepunkt basiert, sondern auf nachhaltigen Strategien. Ob im Business oder Leistungssport – es braucht den richtigen Rhythmus aus Belastung und Erholung, denn ohne Regeneration bleibt die Gesundheit auf der Strecke.

Das Leben ist kein Mount Everest, sondern vielmehr eine Bergkette, in der wir immer wieder Projekte unterschiedlicher Intensität in Angriff nehmen. Strebe nicht nach Peak Performance, Perfektion oder völliger Kontrolle. Strebe nach Performance Flow – einem Zustand, in dem du mit voller Gesundheit und Fitness mühelos Großes erreichen kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 19 Jan 2025 17:24:12 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, laura fanschek) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/xxx-122-_jSGYlDE Peak Performance – ein Begriff, der fasziniert und das Versprechen vermittelt, dauerhaft im Zustand maximaler Leistung zu verharren. Doch was, wenn dieser Zustand nur eine Illusion ist? In dieser Episode entlarve ich den Mythos Peak Performance und erkläre, warum echter Erfolg nicht auf einem einzigen Höhepunkt basiert, sondern auf nachhaltigen Strategien. Ob im Business oder Leistungssport – es braucht den richtigen Rhythmus aus Belastung und Erholung, denn ohne Regeneration bleibt die Gesundheit auf der Strecke.

Das Leben ist kein Mount Everest, sondern vielmehr eine Bergkette, in der wir immer wieder Projekte unterschiedlicher Intensität in Angriff nehmen. Strebe nicht nach Peak Performance, Perfektion oder völliger Kontrolle. Strebe nach Performance Flow – einem Zustand, in dem du mit voller Gesundheit und Fitness mühelos Großes erreichen kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Peak Performance existiert nicht! #122 Richard Staudner, laura fanschek 00:19:29 Peak Performance – ein Begriff, der fasziniert und das Versprechen vermittelt, dauerhaft im Zustand maximaler Leistung zu verharren. Doch was, wenn dieser Zustand nur eine Illusion ist? In dieser Episode entlarve ich den Mythos Peak Performance und erkläre, warum echter Erfolg nicht auf einem einzigen Höhepunkt basiert, sondern auf nachhaltigen Strategien. Ob im Business oder Leistungssport – es braucht den richtigen Rhythmus aus Belastung und Erholung, denn ohne Regeneration bleibt die Gesundheit auf der Strecke. Das Leben ist kein Mount Everest, sondern vielmehr eine Bergkette, in der wir immer wieder Projekte unterschiedlicher Intensität in Angriff nehmen. Strebe nicht nach Peak Performance, Perfektion oder völliger Kontrolle. Strebe nach Performance Flow – einem Zustand, in dem du mit voller Gesundheit und Fitness mühelos Großes erreichen kannst. Peak Performance – ein Begriff, der fasziniert und das Versprechen vermittelt, dauerhaft im Zustand maximaler Leistung zu verharren. Doch was, wenn dieser Zustand nur eine Illusion ist? In dieser Episode entlarve ich den Mythos Peak Performance und erkläre, warum echter Erfolg nicht auf einem einzigen Höhepunkt basiert, sondern auf nachhaltigen Strategien. Ob im Business oder Leistungssport – es braucht den richtigen Rhythmus aus Belastung und Erholung, denn ohne Regeneration bleibt die Gesundheit auf der Strecke. Das Leben ist kein Mount Everest, sondern vielmehr eine Bergkette, in der wir immer wieder Projekte unterschiedlicher Intensität in Angriff nehmen. Strebe nicht nach Peak Performance, Perfektion oder völliger Kontrolle. Strebe nach Performance Flow – einem Zustand, in dem du mit voller Gesundheit und Fitness mühelos Großes erreichen kannst. leistungsdruck, mikronährstoffe, körperliche gesundheit, fitness, vitalität, langfristige strategien, mentale gesundheit, lebensqualität, mentale resilienz, persönliche weiterentwicklung, fokus, leistungssport, energielevel, erholungsmanagement, lebensbalance, zeitmanagement, fitnessroutine, leistungsoptimierung, work-life-balance, motivation, gehirngesundheit, erholungsphasen, nachhaltige leistungsfähigkeit, neurotransmitter, peak performance, leistungsfähigkeit, leistungspsychologie, langfristige entwicklung, superkompensation, longevity, schlafqualität, regeneration, körperliche fitness, krafttraining, hormonausgleich, lebensenergie, belastung und erholung, resilienztraining, stressreduktion, biohacking, nachhaltiger erfolg, leistungssteigerung, konzentration, peak flow, gesundheit, burnout-prävention, moderne medizin, zielsetzung, bewegungsroutine, mindset, prävention, mentale stärke, performance flow, erfolgsmindset., zielerreichung, anti-aging, produktive routinen, business performance, ernährung, stressmanagement false full 122 1daf7110-eb89-4942-b964-49f8ccc36229 Mach 2025 zu deinem Erfolgsjahr! 🚀 #121 Willkommen im neuen Jahr und zur ersten Episode von Rich Headroom in 2025! Heute sprechen wir über Perspektiven und das Setzen von Zielen – ein Thema, das nicht nur den Grundstein für Erfolg legt, sondern auch Orientierung und Motivation schenkt.

Ich teile meine persönlichen Ziele für 2025, warum ich sie gewählt habe und welche Prinzipien mir helfen, den Fokus zu behalten. Es geht darum, bewusst Prioritäten zu setzen, die eigene Energie klug zu nutzen und Schritt für Schritt die eigene Vision zu verwirklichen.

Diese Episode soll dir nicht nur Inspiration geben, sondern dir auch praktische Tools an die Hand legen, um deine eigenen Ziele für das kommende Jahr zu definieren und zu erreichen. Lass uns gemeinsam die besten Voraussetzungen schaffen, um 2025 zu einem außergewöhnlichen Jahr zu machen.

Viel Spaß und ein starkes Jahr 2025 🚀

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 15 Jan 2025 18:09:14 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard staudner, Laura fanschek) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/121-hipreLt8 Willkommen im neuen Jahr und zur ersten Episode von Rich Headroom in 2025! Heute sprechen wir über Perspektiven und das Setzen von Zielen – ein Thema, das nicht nur den Grundstein für Erfolg legt, sondern auch Orientierung und Motivation schenkt.

Ich teile meine persönlichen Ziele für 2025, warum ich sie gewählt habe und welche Prinzipien mir helfen, den Fokus zu behalten. Es geht darum, bewusst Prioritäten zu setzen, die eigene Energie klug zu nutzen und Schritt für Schritt die eigene Vision zu verwirklichen.

Diese Episode soll dir nicht nur Inspiration geben, sondern dir auch praktische Tools an die Hand legen, um deine eigenen Ziele für das kommende Jahr zu definieren und zu erreichen. Lass uns gemeinsam die besten Voraussetzungen schaffen, um 2025 zu einem außergewöhnlichen Jahr zu machen.

Viel Spaß und ein starkes Jahr 2025 🚀

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mach 2025 zu deinem Erfolgsjahr! 🚀 #121 Richard staudner, Laura fanschek 00:24:27 Willkommen im neuen Jahr und zur ersten Episode von Rich Headroom in 2025! Heute sprechen wir über Perspektiven und das Setzen von Zielen – ein Thema, das nicht nur den Grundstein für Erfolg legt, sondern auch Orientierung und Motivation schenkt. Ich teile meine persönlichen Ziele für 2025, warum ich sie gewählt habe und welche Prinzipien mir helfen, den Fokus zu behalten. Es geht darum, bewusst Prioritäten zu setzen, die eigene Energie klug zu nutzen und Schritt für Schritt die eigene Vision zu verwirklichen. Diese Episode soll dir nicht nur Inspiration geben, sondern dir auch praktische Tools an die Hand legen, um deine eigenen Ziele für das kommende Jahr zu definieren und zu erreichen. Lass uns gemeinsam die besten Voraussetzungen schaffen, um 2025 zu einem außergewöhnlichen Jahr zu machen. Viel Spaß und ein starkes Jahr 2025 🚀 Willkommen im neuen Jahr und zur ersten Episode von Rich Headroom in 2025! Heute sprechen wir über Perspektiven und das Setzen von Zielen – ein Thema, das nicht nur den Grundstein für Erfolg legt, sondern auch Orientierung und Motivation schenkt. Ich teile meine persönlichen Ziele für 2025, warum ich sie gewählt habe und welche Prinzipien mir helfen, den Fokus zu behalten. Es geht darum, bewusst Prioritäten zu setzen, die eigene Energie klug zu nutzen und Schritt für Schritt die eigene Vision zu verwirklichen. Diese Episode soll dir nicht nur Inspiration geben, sondern dir auch praktische Tools an die Hand legen, um deine eigenen Ziele für das kommende Jahr zu definieren und zu erreichen. Lass uns gemeinsam die besten Voraussetzungen schaffen, um 2025 zu einem außergewöhnlichen Jahr zu machen. Viel Spaß und ein starkes Jahr 2025 🚀 schlaf, performance, selbstoptimierung, fitness, strategie, performance club, vitalität, inspiration, gewohnheiten, lebensqualität, fokus, zielmanagement, vision, selbstdisziplin, richard staudner, klarheit, neues jahr, 2025, motivation, nachhaltige gesundheit, produktivität, performance optimizer, körper und geist, resilienz, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, erfolg, longevity, perspektiven schaffen, regeneration, bewegung, lifestyle design, achtsamkeit, biohacking, leistungssteigerung, transformation, planung, gesundheit, mindset, prävention, gesundheit optimieren, mitochondrien, lebensstil, ziele setzen, zielerreichung, moderne gesundheit, anti-aging, mentale stärke., ernährung, hormone, fitnessziele, energie, stressmanagement false full 121 0abcea6d-7376-4ead-80db-f64dc4f55e00 Bei der Gesundenuntersuchung durchgewunken!? #120 In dieser Episode von RICH HEADROOM werfen wir einen kritischen Blick auf die klassische schulmedizinische Jahresuntersuchung. Warum reicht es nicht, einfach nur ein Standard-Blutbild machen zu lassen und die Ergebnisse anhand der Referenzwerte zu bewerten? Warum werden wir mit grenzwertigen Ergebnissen bei der Untersuchung "durchgewunken"?

Ich erkläre, warum die "grünen Bereiche" oft trügerisch sind und wie es passieren kann, dass Werte am Rande des Normalbereichs bereits ein Hinweis auf bestehende oder sich anbahnende Probleme sein können – obwohl sie als unbedenklich eingestuft werden.

Gesundheit bedeutet mehr als das bloße Abhaken von "alles okay" in einem Standardbericht. Es erfordert tiefere Analysen und ein besseres Verständnis der individuellen Biochemie. Insbesondere jetzt, wo das Jahr 2025 vor der Tür steht, ist es an der Zeit, die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

In dieser Episode erfährst du:

  • Warum Standard-Gesundheitschecks oft nur oberflächliche Informationen liefern.
  • Weshalb Referenzwerte nicht gleich Wohlfühlwerte sind.
  • Wie du durch tiefgehende Analysen und Prävention langfristig deine Gesundheit optimieren kannst.
  • Warum 2025 dein Jahr sein sollte, um in deine Gesundheit zu investieren.

Mach 2025 zum Jahr deiner Gesundheit. Höre rein, und erfahre, wie du deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen kannst!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 23 Dec 2024 06:36:53 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, Laura fanschek) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/xxx-120-Kw1xTrPr In dieser Episode von RICH HEADROOM werfen wir einen kritischen Blick auf die klassische schulmedizinische Jahresuntersuchung. Warum reicht es nicht, einfach nur ein Standard-Blutbild machen zu lassen und die Ergebnisse anhand der Referenzwerte zu bewerten? Warum werden wir mit grenzwertigen Ergebnissen bei der Untersuchung "durchgewunken"?

Ich erkläre, warum die "grünen Bereiche" oft trügerisch sind und wie es passieren kann, dass Werte am Rande des Normalbereichs bereits ein Hinweis auf bestehende oder sich anbahnende Probleme sein können – obwohl sie als unbedenklich eingestuft werden.

Gesundheit bedeutet mehr als das bloße Abhaken von "alles okay" in einem Standardbericht. Es erfordert tiefere Analysen und ein besseres Verständnis der individuellen Biochemie. Insbesondere jetzt, wo das Jahr 2025 vor der Tür steht, ist es an der Zeit, die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

In dieser Episode erfährst du:

  • Warum Standard-Gesundheitschecks oft nur oberflächliche Informationen liefern.
  • Weshalb Referenzwerte nicht gleich Wohlfühlwerte sind.
  • Wie du durch tiefgehende Analysen und Prävention langfristig deine Gesundheit optimieren kannst.
  • Warum 2025 dein Jahr sein sollte, um in deine Gesundheit zu investieren.

Mach 2025 zum Jahr deiner Gesundheit. Höre rein, und erfahre, wie du deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen kannst!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Bei der Gesundenuntersuchung durchgewunken!? #120 Richard Staudner, Laura fanschek 00:27:37 In dieser Episode von *RICH HEADROOM* werfen wir einen kritischen Blick auf die klassische schulmedizinische Jahresuntersuchung. Warum reicht es nicht, einfach nur ein Standard-Blutbild machen zu lassen und die Ergebnisse anhand der Referenzwerte zu bewerten? Warum werden wir mit grenzwertigen Ergebnissen bei der Untersuchung "durchgewunken"? Ich erkläre, warum die "grünen Bereiche" oft trügerisch sind und wie es passieren kann, dass Werte am Rande des Normalbereichs bereits ein Hinweis auf bestehende oder sich anbahnende Probleme sein können – obwohl sie als unbedenklich eingestuft werden. Gesundheit bedeutet mehr als das bloße Abhaken von "alles okay" in einem Standardbericht. Es erfordert tiefere Analysen und ein besseres Verständnis der individuellen Biochemie. Insbesondere jetzt, wo das Jahr 2025 vor der Tür steht, ist es an der Zeit, die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. In dieser Episode erfährst du: - Warum Standard-Gesundheitschecks oft nur oberflächliche Informationen liefern. - Weshalb Referenzwerte nicht gleich Wohlfühlwerte sind. - Wie du durch tiefgehende Analysen und Prävention langfristig deine Gesundheit optimieren kannst. - Warum 2025 dein Jahr sein sollte, um in deine Gesundheit zu investieren. Mach 2025 zum Jahr deiner Gesundheit. Höre rein, und erfahre, wie du deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen kannst! In dieser Episode von *RICH HEADROOM* werfen wir einen kritischen Blick auf die klassische schulmedizinische Jahresuntersuchung. Warum reicht es nicht, einfach nur ein Standard-Blutbild machen zu lassen und die Ergebnisse anhand der Referenzwerte zu bewerten? Warum werden wir mit grenzwertigen Ergebnissen bei der Untersuchung "durchgewunken"? Ich erkläre, warum die "grünen Bereiche" oft trügerisch sind und wie es passieren kann, dass Werte am Rande des Normalbereichs bereits ein Hinweis auf bestehende oder sich anbahnende Probleme sein können – obwohl sie als unbedenklich eingestuft werden. Gesundheit bedeutet mehr als das bloße Abhaken von "alles okay" in einem Standardbericht. Es erfordert tiefere Analysen und ein besseres Verständnis der individuellen Biochemie. Insbesondere jetzt, wo das Jahr 2025 vor der Tür steht, ist es an der Zeit, die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. In dieser Episode erfährst du: - Warum Standard-Gesundheitschecks oft nur oberflächliche Informationen liefern. - Weshalb Referenzwerte nicht gleich Wohlfühlwerte sind. - Wie du durch tiefgehende Analysen und Prävention langfristig deine Gesundheit optimieren kannst. - Warum 2025 dein Jahr sein sollte, um in deine Gesundheit zu investieren. Mach 2025 zum Jahr deiner Gesundheit. Höre rein, und erfahre, wie du deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen kannst! individuelle gesundheit, mikronährstoffe, selbstverantwortung, gesundheit 2025, fitness, fasten, vitalität, hormonbalance, vorsorge statt nachsorge, langfristige gesundheit, lebensqualität, blutbild, bluthochdruck, fitness-coaching., hormongesundheit, referenzwerte, gesundheitsscreening, richard staudner, schlafoptimierung, nahrungsergänzung, vitamin d, zellgesundheit, gehirngesundheit, optimierung, personalisierte medizin, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, sporternährung, longevity, mikrobiom, tiefenanalyse, regeneration, krafttraining, mitochondriale gesundheit, performance coaching, stressreduktion, biohacking, immunstärkung, blutdruck, gesundheit, moderne medizin, biohacking lifestyle, prävention, ernährungsstrategien, biochemie, epigenetische gesundheit, funktionelle medizin, anti-aging, blutanalysen, schulmedizin, beweglichkeit, österreichisches gesundheitssystem, blutwerte, sportliche leistungsfähigkeit, energie, oxidativer stress, stressmanagement false full 120 f1e35e1f-08ec-46de-bcda-c80de837da48 Make America Healthy Again: Donald Trumps Gesundheitsreform und ein Vergleich mit Europa #119 “Make America Healthy Again” – Ein Blick auf Donald Trumps Gesundheitsreform und den US-EU-Krankenkassenvergleich

In dieser Episode beleuchten wir die ambitionierten Pläne unter dem Motto “Make America Healthy Again” (MAHA), die Donald Trump und Robert Kennedy Jr. für das US-Gesundheitssystem verfolgen. Im Fokus stehen Prävention und die Bekämpfung von Übergewicht sowie Zivilisationserkrankungen. Wir diskutieren:

•    Die Kostenfalle im US-System: Warum eine Geburt in den USA oft mehr kostet als ein Gebrauchtwagen und wie das österreichische Modell im Vergleich abschneidet.•    Prävention statt Reparaturmedizin: Welche Maßnahmen gegen die Lebensmittelindustrie geplant sind und wie strengere Regularien die Gesundheitskosten langfristig senken könnten.•    Obamacare vs. Trumps Pläne: Von der Versicherungspflicht bis zur Deregulierung – welche Reformen die Gesundheitsversorgung verbessern oder verschlechtern könnten.•    Robert Kennedy Jr. als Gesundheitsminister: Seine kontroverse Rolle und geplante Reformen, von Impfstoffsicherheit bis hin zur Umstrukturierung der FDA.•    Systemvergleich USA vs. Österreich: Solidarität und Einkommensabhängigkeit versus Privatversicherungen mit hohen Selbstbehalten – was können die USA von Europa lernen und umgekehrt!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 19 Dec 2024 18:51:34 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, Laura fanschek) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/maha119-nKtKpdNK “Make America Healthy Again” – Ein Blick auf Donald Trumps Gesundheitsreform und den US-EU-Krankenkassenvergleich

In dieser Episode beleuchten wir die ambitionierten Pläne unter dem Motto “Make America Healthy Again” (MAHA), die Donald Trump und Robert Kennedy Jr. für das US-Gesundheitssystem verfolgen. Im Fokus stehen Prävention und die Bekämpfung von Übergewicht sowie Zivilisationserkrankungen. Wir diskutieren:

•    Die Kostenfalle im US-System: Warum eine Geburt in den USA oft mehr kostet als ein Gebrauchtwagen und wie das österreichische Modell im Vergleich abschneidet.•    Prävention statt Reparaturmedizin: Welche Maßnahmen gegen die Lebensmittelindustrie geplant sind und wie strengere Regularien die Gesundheitskosten langfristig senken könnten.•    Obamacare vs. Trumps Pläne: Von der Versicherungspflicht bis zur Deregulierung – welche Reformen die Gesundheitsversorgung verbessern oder verschlechtern könnten.•    Robert Kennedy Jr. als Gesundheitsminister: Seine kontroverse Rolle und geplante Reformen, von Impfstoffsicherheit bis hin zur Umstrukturierung der FDA.•    Systemvergleich USA vs. Österreich: Solidarität und Einkommensabhängigkeit versus Privatversicherungen mit hohen Selbstbehalten – was können die USA von Europa lernen und umgekehrt!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Make America Healthy Again: Donald Trumps Gesundheitsreform und ein Vergleich mit Europa #119 Richard Staudner, Laura fanschek 00:43:05 “Make America Healthy Again” – Ein Blick auf Donald Trumps Gesundheitsreform und den US-EU-Krankenkassenvergleich In dieser Episode beleuchten wir die ambitionierten Pläne unter dem Motto “Make America Healthy Again” (MAHA), die Donald Trump und Robert Kennedy Jr. für das US-Gesundheitssystem verfolgen. Im Fokus stehen Prävention und die Bekämpfung von Übergewicht sowie Zivilisationserkrankungen. Wir diskutieren: • Die Kostenfalle im US-System: Warum eine Geburt in den USA oft mehr kostet als ein Gebrauchtwagen und wie das österreichische Modell im Vergleich abschneidet. • Prävention statt Reparaturmedizin: Welche Maßnahmen gegen die Lebensmittelindustrie geplant sind und wie strengere Regularien die Gesundheitskosten langfristig senken könnten. • Obamacare vs. Trumps Pläne: Von der Versicherungspflicht bis zur Deregulierung – welche Reformen die Gesundheitsversorgung verbessern oder verschlechtern könnten. • Robert Kennedy Jr. als Gesundheitsminister: Seine kontroverse Rolle und geplante Reformen, von Impfstoffsicherheit bis hin zur Umstrukturierung der FDA. • Systemvergleich USA vs. Österreich: Solidarität und Einkommensabhängigkeit versus Privatversicherungen mit hohen Selbstbehalten – was können die USA von Europa lernen und umgekehrt! “Make America Healthy Again” – Ein Blick auf Donald Trumps Gesundheitsreform und den US-EU-Krankenkassenvergleich In dieser Episode beleuchten wir die ambitionierten Pläne unter dem Motto “Make America Healthy Again” (MAHA), die Donald Trump und Robert Kennedy Jr. für das US-Gesundheitssystem verfolgen. Im Fokus stehen Prävention und die Bekämpfung von Übergewicht sowie Zivilisationserkrankungen. Wir diskutieren: • Die Kostenfalle im US-System: Warum eine Geburt in den USA oft mehr kostet als ein Gebrauchtwagen und wie das österreichische Modell im Vergleich abschneidet. • Prävention statt Reparaturmedizin: Welche Maßnahmen gegen die Lebensmittelindustrie geplant sind und wie strengere Regularien die Gesundheitskosten langfristig senken könnten. • Obamacare vs. Trumps Pläne: Von der Versicherungspflicht bis zur Deregulierung – welche Reformen die Gesundheitsversorgung verbessern oder verschlechtern könnten. • Robert Kennedy Jr. als Gesundheitsminister: Seine kontroverse Rolle und geplante Reformen, von Impfstoffsicherheit bis hin zur Umstrukturierung der FDA. • Systemvergleich USA vs. Österreich: Solidarität und Einkommensabhängigkeit versus Privatversicherungen mit hohen Selbstbehalten – was können die USA von Europa lernen und umgekehrt! langlebigkeit, mikronährstoffe, chronische krankheiten, impfstoffsicherheit, versicherungsprämien, usa vs. eu, robert kennedy jr., österreich gesundheitssystem, kostenexplosion, energieproduktion, öffentliche gesundheit, gesundheitsoptimierung., vitalität, hormonbalance, fda reform, soziale absicherung, intermittierendes fasten, sozialversicherung, trump politik, epigenetik, donald trump gesundheitsreform, gesundheitssystem, ernährungspolitik, solidaritätsprinzip, kalorienrestriktion, deregulierung, privatversicherungen, schlafoptimierung, zivilisationserkrankungen, übergewicht, zellgesundheit, gesundheitsdaten, autophagie, vorerkrankungen, zwei-klassen-medizin, obamacare, resilienz, neurotransmitter, obama care, gesundheitspolitik, gesundheitsökonomie, dna-reparatur, longevity, gesundheitskosten, trump rückkehr, regeneration, gesunde ernährung, gesundheitsplanung, bewegung, versicherungspflicht, maha, biohacking, gesundheitsvergleich, america first healthcare plan, medicaid, lebensverlängerung, präventivmedizin, krankenversicherung, adipositas, affordable care act, patientenschutz, prävention, donald trump, mitochondrien, lebensmittelindustrie, medicare, us krankenkassen, gesundheitsreform, gesundheitsvorsorge, anti-aging, us gesundheitssystem, e-card, gesundheitsspanne, gesundheitswesen, entzündungshemmung, make america healthy again, zellschutz, kostenvergleich, gesundheitsminister, oxidativer stress, stressmanagement false full 119 5a63be82-e42e-4558-875c-8044449a6a5d Die Schilddrüse - Energieministerin des Körper im Fokus #118 In dieser Episode tauchen wir tief in die Rolle der Schilddrüse ein, unserem schmetterlingsförmigen Organ, das essenziell für unseren Energiehaushalt ist. Wir besprechen, wie die Schilddrüse den Stoffwechsel reguliert und damit direkt Einfluss auf deine Energie, dein Wohlbefinden und sogar deine Leistungsfähigkeit nimmt.

Key Highlights:
• Die Funktion der Schilddrüse als “Heiztherme” des Körpers: Wie TSH, T3 und T4 deinen Stoffwechsel steuern.
• Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose): Müdigkeit, Kälteintoleranz und Gewichtszunahme – was steckt wirklich dahinter?
• Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose): Die paradoxe Erschöpfung trotz gesteigerten Energielevels.
• Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto und Morbus Basedow: Was sie bedeuten und wie Ernährung helfen kann.
• Tipps zur Unterstützung der Schilddrüse durch Nährstoffe wie Jod, Selen und Tyrosin.

Wir beleuchten außerdem die Wechselwirkungen zwischen Schilddrüse und anderen Organen wie Herz und Muskeln und geben praktische Einblicke, wie du mögliche Dysfunktionen erkennen und behandeln lassen kannst.

Leidest du unter chronischer Müdigkeit oder Energiemangel? Erfahre mehr über meine individuellen Coaching-Programme auf biohacking.at oder tauche tiefer ein mit meinem Buch “Drück mal Pause”. Gemeinsam optimieren wir deine Gesundheit und Performance.

Bleib voller Energie,
Dein Richard

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sat, 30 Nov 2024 05:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Laura fanschek, Richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/die-schilddruse-unsere-energieministerin-im-korper-118-YmSjGi9Q In dieser Episode tauchen wir tief in die Rolle der Schilddrüse ein, unserem schmetterlingsförmigen Organ, das essenziell für unseren Energiehaushalt ist. Wir besprechen, wie die Schilddrüse den Stoffwechsel reguliert und damit direkt Einfluss auf deine Energie, dein Wohlbefinden und sogar deine Leistungsfähigkeit nimmt.

Key Highlights:
• Die Funktion der Schilddrüse als “Heiztherme” des Körpers: Wie TSH, T3 und T4 deinen Stoffwechsel steuern.
• Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose): Müdigkeit, Kälteintoleranz und Gewichtszunahme – was steckt wirklich dahinter?
• Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose): Die paradoxe Erschöpfung trotz gesteigerten Energielevels.
• Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto und Morbus Basedow: Was sie bedeuten und wie Ernährung helfen kann.
• Tipps zur Unterstützung der Schilddrüse durch Nährstoffe wie Jod, Selen und Tyrosin.

Wir beleuchten außerdem die Wechselwirkungen zwischen Schilddrüse und anderen Organen wie Herz und Muskeln und geben praktische Einblicke, wie du mögliche Dysfunktionen erkennen und behandeln lassen kannst.

Leidest du unter chronischer Müdigkeit oder Energiemangel? Erfahre mehr über meine individuellen Coaching-Programme auf biohacking.at oder tauche tiefer ein mit meinem Buch “Drück mal Pause”. Gemeinsam optimieren wir deine Gesundheit und Performance.

Bleib voller Energie,
Dein Richard

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Die Schilddrüse - Energieministerin des Körper im Fokus #118 Laura fanschek, Richard staudner 00:31:06 In dieser Episode tauchen wir tief in die Rolle der Schilddrüse ein, unserem schmetterlingsförmigen Organ, das essenziell für unseren Energiehaushalt ist. Wir besprechen, wie die Schilddrüse den Stoffwechsel reguliert und damit direkt Einfluss auf deine Energie, dein Wohlbefinden und sogar deine Leistungsfähigkeit nimmt. Key Highlights: • Die Funktion der Schilddrüse als “Heiztherme” des Körpers: Wie TSH, T3 und T4 deinen Stoffwechsel steuern. • Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose): Müdigkeit, Kälteintoleranz und Gewichtszunahme – was steckt wirklich dahinter? • Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose): Die paradoxe Erschöpfung trotz gesteigerten Energielevels. • Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto und Morbus Basedow: Was sie bedeuten und wie Ernährung helfen kann. • Tipps zur Unterstützung der Schilddrüse durch Nährstoffe wie Jod, Selen und Tyrosin. Wir beleuchten außerdem die Wechselwirkungen zwischen Schilddrüse und anderen Organen wie Herz und Muskeln und geben praktische Einblicke, wie du mögliche Dysfunktionen erkennen und behandeln lassen kannst. Leidest du unter chronischer Müdigkeit oder Energiemangel? Erfahre mehr über meine individuellen Coaching-Programme auf biohacking.at oder tauche tiefer ein mit meinem Buch “Drück mal Pause”. Gemeinsam optimieren wir deine Gesundheit und Performance. Bleib voller Energie, Dein Richard In dieser Episode tauchen wir tief in die Rolle der Schilddrüse ein, unserem schmetterlingsförmigen Organ, das essenziell für unseren Energiehaushalt ist. Wir besprechen, wie die Schilddrüse den Stoffwechsel reguliert und damit direkt Einfluss auf deine Energie, dein Wohlbefinden und sogar deine Leistungsfähigkeit nimmt. Key Highlights: • Die Funktion der Schilddrüse als “Heiztherme” des Körpers: Wie TSH, T3 und T4 deinen Stoffwechsel steuern. • Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose): Müdigkeit, Kälteintoleranz und Gewichtszunahme – was steckt wirklich dahinter? • Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose): Die paradoxe Erschöpfung trotz gesteigerten Energielevels. • Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto und Morbus Basedow: Was sie bedeuten und wie Ernährung helfen kann. • Tipps zur Unterstützung der Schilddrüse durch Nährstoffe wie Jod, Selen und Tyrosin. Wir beleuchten außerdem die Wechselwirkungen zwischen Schilddrüse und anderen Organen wie Herz und Muskeln und geben praktische Einblicke, wie du mögliche Dysfunktionen erkennen und behandeln lassen kannst. Leidest du unter chronischer Müdigkeit oder Energiemangel? Erfahre mehr über meine individuellen Coaching-Programme auf biohacking.at oder tauche tiefer ein mit meinem Buch “Drück mal Pause”. Gemeinsam optimieren wir deine Gesundheit und Performance. Bleib voller Energie, Dein Richard tsh, hashimoto, langlebigkeit, schilddrüse, herzfrequenz, anti-aging., energieproduktion, performance, energiemangel, selen, vitalität, kälteintoleranz, chronische müdigkeit, gewichtszunahme, glutenfreie ernährung, lebensqualität, nährstoffe, müdigkeit, morbus basedow, mediterrane ernährung, muskelkraft, entzündung, jod, leistungsfähigkeit, stoffwechsel, longevity, zellreparatur, regeneration, mitochondriale gesundheit, hormonausgleich, kalzitonin, biohacking, körpertemperatur, t4, t3, schilddrüsenüberfunktion, energiehaushalt, autoimmunerkrankung, gesundheit, proteinsynthese, schilddrüsenunterfunktion, zellstoffwechsel, tyrosin, herzgesundheit, ernährung, neuroendokrine regulation, hormone, oxidativer stress, stressmanagement false full 118 f23369ff-e8d6-49ed-9941-e6b642ac187b Gehirnchemie im Check: Wie misst man die Neurotransmitter des Gehirns? Vergleich von Heim- und Labortests #117 In dieser Episode beleuchten wir, wie Neurotransmitter – die chemischen Botschafter unseres Gehirns – gemessen werden können. Wir erklären, welche Rolle sie für unsere Stimmung, Energie, Konzentration, Schlaf und Gedächtnis spielen und warum ihre Analyse ein wertvolles Werkzeug für ein besseres Verständnis unserer Gesundheit sein kann.

Du erfährst:
1. Die verschiedenen Testmethoden: Wir vergleichen Heimtests, Labortests und fortschrittliche Verfahren wie PET- und fMRT-Scans und beleuchten deren Stärken und Schwächen.
2. Wie funktionieren Heimtests? Wir besprechen die praktische Anwendung von Urin-, Speichel- und Bluttests, die heutzutage für Endverbraucher verfügbar sind.
3. Die Grenzen der Testverfahren: Warum Labordaten allein nicht ausreichen und warum genetische Einflüsse, Rezeptoren und Symptome immer mit einbezogen werden sollten.
4. Symptombasierte Alternativen: Wir stellen den Braverman-Test und andere Fragebögen vor, die als Hilfsmittel zur Einschätzung der Neurotransmitter-Balance dienen können.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 21 Nov 2024 06:59:48 +0000 rstaudner@gmail.com (Laura fanschek, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/gehirnchemie-im-check-wie-misst-man-die-neurotransmitter-des-gehirns-vergleich-von-heim-und-labortests-117-vSdj9_xv In dieser Episode beleuchten wir, wie Neurotransmitter – die chemischen Botschafter unseres Gehirns – gemessen werden können. Wir erklären, welche Rolle sie für unsere Stimmung, Energie, Konzentration, Schlaf und Gedächtnis spielen und warum ihre Analyse ein wertvolles Werkzeug für ein besseres Verständnis unserer Gesundheit sein kann.

Du erfährst:
1. Die verschiedenen Testmethoden: Wir vergleichen Heimtests, Labortests und fortschrittliche Verfahren wie PET- und fMRT-Scans und beleuchten deren Stärken und Schwächen.
2. Wie funktionieren Heimtests? Wir besprechen die praktische Anwendung von Urin-, Speichel- und Bluttests, die heutzutage für Endverbraucher verfügbar sind.
3. Die Grenzen der Testverfahren: Warum Labordaten allein nicht ausreichen und warum genetische Einflüsse, Rezeptoren und Symptome immer mit einbezogen werden sollten.
4. Symptombasierte Alternativen: Wir stellen den Braverman-Test und andere Fragebögen vor, die als Hilfsmittel zur Einschätzung der Neurotransmitter-Balance dienen können.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Gehirnchemie im Check: Wie misst man die Neurotransmitter des Gehirns? Vergleich von Heim- und Labortests #117 Laura fanschek, Richard Staudner 00:30:33 In dieser Episode beleuchten wir, wie Neurotransmitter – die chemischen Botschafter unseres Gehirns – gemessen werden können. Wir erklären, welche Rolle sie für unsere Stimmung, Energie, Konzentration, Schlaf und Gedächtnis spielen und warum ihre Analyse ein wertvolles Werkzeug für ein besseres Verständnis unserer Gesundheit sein kann. Du erfährst: 1. Die verschiedenen Testmethoden: Wir vergleichen Heimtests, Labortests und fortschrittliche Verfahren wie PET- und fMRT-Scans und beleuchten deren Stärken und Schwächen. 2. Wie funktionieren Heimtests? Wir besprechen die praktische Anwendung von Urin-, Speichel- und Bluttests, die heutzutage für Endverbraucher verfügbar sind. 3. Die Grenzen der Testverfahren: Warum Labordaten allein nicht ausreichen und warum genetische Einflüsse, Rezeptoren und Symptome immer mit einbezogen werden sollten. 4. Symptombasierte Alternativen: Wir stellen den Braverman-Test und andere Fragebögen vor, die als Hilfsmittel zur Einschätzung der Neurotransmitter-Balance dienen können. In dieser Episode beleuchten wir, wie Neurotransmitter – die chemischen Botschafter unseres Gehirns – gemessen werden können. Wir erklären, welche Rolle sie für unsere Stimmung, Energie, Konzentration, Schlaf und Gedächtnis spielen und warum ihre Analyse ein wertvolles Werkzeug für ein besseres Verständnis unserer Gesundheit sein kann. Du erfährst: 1. Die verschiedenen Testmethoden: Wir vergleichen Heimtests, Labortests und fortschrittliche Verfahren wie PET- und fMRT-Scans und beleuchten deren Stärken und Schwächen. 2. Wie funktionieren Heimtests? Wir besprechen die praktische Anwendung von Urin-, Speichel- und Bluttests, die heutzutage für Endverbraucher verfügbar sind. 3. Die Grenzen der Testverfahren: Warum Labordaten allein nicht ausreichen und warum genetische Einflüsse, Rezeptoren und Symptome immer mit einbezogen werden sollten. 4. Symptombasierte Alternativen: Wir stellen den Braverman-Test und andere Fragebögen vor, die als Hilfsmittel zur Einschätzung der Neurotransmitter-Balance dienen können. cfs/me, noradrenalin, mikronährstoffe, vorstufen der neurotransmitter, tryptophan, nervenzellkommunikation, fmrt, gehirnchemie, chronische müdigkeit, cortisol, neurotransmitter-diagnostik, müdigkeit, gaba, burnout, braverman-test, aminosäuren, ernährung und gehirn, depression, biochemisches ungleichgewicht, dopaminvorläufer, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, neurochemisches gleichgewicht, speicheltests, serotoninmangel, urintests, adrenalin, dopamin, longevity., dopaminmangel, acetylcholin, brainfog, antriebslosigkeit, biohacking, serotonin, glutamat, energiehaushalt, bluttests, gedächtnis, konzentrationssteigerung, hormonelle balance, unzufriedenheit, konzentrationsprobleme, neurotransmitter-symptome, nervensystem, gehirn, tyrosin, pet-scan, stressabbau, serotoninproduktion, schlafprobleme, stressmanagement false full 117 ab7fb3f7-6c67-44d3-9514-305628d96065 Endocannabinoide: Wie Anandamid & Co Schmerz, Stress und Glück regulieren #116 In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Endocannabinoide ein – unser körpereigenes System für Schmerzregulation, Stressmanagement und das Gefühl von Glück. Du erfährst, wie Moleküle wie Anandamid und 2-AG in unserem Gehirn und Körper wirken, um unser Wohlbefinden zu steuern. Wir beleuchten die Rolle von Cannabinoid-Rezeptoren, erklären, wie sie Schmerzempfinden und Entzündungsreaktionen beeinflussen, und untersuchen, warum Endocannabinoide eine Schlüsselrolle für unsere emotionale und körperliche Balance spielen. Außerdem geben wir dir wertvolle Biohacking-Tipps, um dein Endocannabinoid-System auf natürliche Weise zu unterstützen. Freu dich auf spannende Einblicke in die Wissenschaft hinter „Glückshormonen“ und wie du ihr Potenzial für dich nutzen kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 10 Nov 2024 08:27:16 +0000 rstaudner@gmail.com (Laura fanschek, Richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/endocannabinoide-wie-anandamid-co-schmerz-stress-und-gluck-regulieren-116-sd2xbQGg In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Endocannabinoide ein – unser körpereigenes System für Schmerzregulation, Stressmanagement und das Gefühl von Glück. Du erfährst, wie Moleküle wie Anandamid und 2-AG in unserem Gehirn und Körper wirken, um unser Wohlbefinden zu steuern. Wir beleuchten die Rolle von Cannabinoid-Rezeptoren, erklären, wie sie Schmerzempfinden und Entzündungsreaktionen beeinflussen, und untersuchen, warum Endocannabinoide eine Schlüsselrolle für unsere emotionale und körperliche Balance spielen. Außerdem geben wir dir wertvolle Biohacking-Tipps, um dein Endocannabinoid-System auf natürliche Weise zu unterstützen. Freu dich auf spannende Einblicke in die Wissenschaft hinter „Glückshormonen“ und wie du ihr Potenzial für dich nutzen kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Endocannabinoide: Wie Anandamid & Co Schmerz, Stress und Glück regulieren #116 Laura fanschek, Richard staudner 00:18:36 In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Endocannabinoide ein – unser körpereigenes System für Schmerzregulation, Stressmanagement und das Gefühl von Glück. Du erfährst, wie Moleküle wie Anandamid und 2-AG in unserem Gehirn und Körper wirken, um unser Wohlbefinden zu steuern. Wir beleuchten die Rolle von Cannabinoid-Rezeptoren, erklären, wie sie Schmerzempfinden und Entzündungsreaktionen beeinflussen, und untersuchen, warum Endocannabinoide eine Schlüsselrolle für unsere emotionale und körperliche Balance spielen. Außerdem geben wir dir wertvolle Biohacking-Tipps, um dein Endocannabinoid-System auf natürliche Weise zu unterstützen. Freu dich auf spannende Einblicke in die Wissenschaft hinter „Glückshormonen“ und wie du ihr Potenzial für dich nutzen kannst. In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Endocannabinoide ein – unser körpereigenes System für Schmerzregulation, Stressmanagement und das Gefühl von Glück. Du erfährst, wie Moleküle wie Anandamid und 2-AG in unserem Gehirn und Körper wirken, um unser Wohlbefinden zu steuern. Wir beleuchten die Rolle von Cannabinoid-Rezeptoren, erklären, wie sie Schmerzempfinden und Entzündungsreaktionen beeinflussen, und untersuchen, warum Endocannabinoide eine Schlüsselrolle für unsere emotionale und körperliche Balance spielen. Außerdem geben wir dir wertvolle Biohacking-Tipps, um dein Endocannabinoid-System auf natürliche Weise zu unterstützen. Freu dich auf spannende Einblicke in die Wissenschaft hinter „Glückshormonen“ und wie du ihr Potenzial für dich nutzen kannst. 2-ag, mentale erschöpfung, cfs, selbstoptimierung, hormonbalance, wohlbefinden, emotionale balance, immunsystem, cortisol, neuroendokrines system, burnout, kognitive funktion, innere balance, mitochondriale dysfunktion, zellkommunikation, körperliche resilienz, atp-produktion, mentale performance, glücksgefühl, neuroprotektion, hormonregulation, oxidative schäden, glückshormone, insulin, depression, meditation, stressresilienz., antioxidative wirkung, neurochemie, gehirngesundheit, nebennierenschwäche, chronisches erschöpfungssyndrom, neurotransmitter, anandamid, longevity, schlafqualität, hormonelle dysfunktion, bewegung, schmerztoleranz, neuroplastizität, biohacking, entzündungsprozesse, präventive gesundheit, lipidbasierte moleküle, omega-3-fettsäuren, energiehaushalt, cannabinoid-rezeptoren, cortisolregulation, mitochondrien, schmerzregulation, nervensystem, geistige klarheit, entspannungstechniken, gesundheitsprävention, endocannabinoide, stressabbau, entzündungshemmung, zelluläre energie, stressmanagement false full 116 fbfac553-b685-4a06-a18f-405b4aa00983 Noradrenalin: Dein Beschleuniger für Fokus, Stressresilienz und Klarheit #114 In dieser Episode erfährst du alles über Noradrenalin, einen der wichtigsten Neurotransmitter, der dich fokussiert, aufmerksam und wachsam hält. Wir beleuchten, wie Noradrenalin deinen Körper auf Herausforderungen vorbereitet, indem es Energie und Reaktionsgeschwindigkeit erhöht, sowie seine zentrale Rolle in der Stressbewältigung. Zudem zeigen wir dir praktische Strategien, wie du durch Bewegung, Ernährung und Stressmanagement deinen Noradrenalinspiegel optimieren kannst, um deine mentale Klarheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 6 Nov 2024 05:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/noradrenalin-dein-beschleuniger-fur-fokus-stressresilienz-und-klarheit-114-BfP_Q3rk In dieser Episode erfährst du alles über Noradrenalin, einen der wichtigsten Neurotransmitter, der dich fokussiert, aufmerksam und wachsam hält. Wir beleuchten, wie Noradrenalin deinen Körper auf Herausforderungen vorbereitet, indem es Energie und Reaktionsgeschwindigkeit erhöht, sowie seine zentrale Rolle in der Stressbewältigung. Zudem zeigen wir dir praktische Strategien, wie du durch Bewegung, Ernährung und Stressmanagement deinen Noradrenalinspiegel optimieren kannst, um deine mentale Klarheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Noradrenalin: Dein Beschleuniger für Fokus, Stressresilienz und Klarheit #114 Richard Staudner 00:14:38 In dieser Episode erfährst du alles über Noradrenalin, einen der wichtigsten Neurotransmitter, der dich fokussiert, aufmerksam und wachsam hält. Wir beleuchten, wie Noradrenalin deinen Körper auf Herausforderungen vorbereitet, indem es Energie und Reaktionsgeschwindigkeit erhöht, sowie seine zentrale Rolle in der Stressbewältigung. Zudem zeigen wir dir praktische Strategien, wie du durch Bewegung, Ernährung und Stressmanagement deinen Noradrenalinspiegel optimieren kannst, um deine mentale Klarheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern. In dieser Episode erfährst du alles über Noradrenalin, einen der wichtigsten Neurotransmitter, der dich fokussiert, aufmerksam und wachsam hält. Wir beleuchten, wie Noradrenalin deinen Körper auf Herausforderungen vorbereitet, indem es Energie und Reaktionsgeschwindigkeit erhöht, sowie seine zentrale Rolle in der Stressbewältigung. Zudem zeigen wir dir praktische Strategien, wie du durch Bewegung, Ernährung und Stressmanagement deinen Noradrenalinspiegel optimieren kannst, um deine mentale Klarheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern. noradrenalin, wachsamkeit, hormonbalance, gehirnchemie, fokus, nootropika, mentale klarheit, gehirngesundheit, reaktionsfähigkeit, neurotransmitter, stressresilienz, longevity, körperliche fitness, stressbewältigung, adrenalin, dopamin, stressreduktion, neuroplastizität, biohacking, serotonin, neurotransmitterbalance, konzentration, neurotransmitteroptimierung, kognitive leistung, energiehaushalt, gesundheit, anti-aging, ernährung, hormone, energie, stressmanagement false full 114 f3d7bac9-744e-4ff3-b200-0274b769439b Glutamat ist kein Bösewicht: Der wichtige Neurotransmitter für Lernen und Gedächtnis #113 In dieser Episode räumen wir mit dem Mythos auf, dass Glutamat nur ein umstrittener Geschmacksverstärker ist. Tatsächlich spielt das körpereigene Glutamat im Gehirn eine unverzichtbare Rolle: Es ist der zentrale Neurotransmitter für Lernen und Gedächtnisbildung. Glutamat hilft deinen Neuronen dabei, optimal miteinander zu kommunizieren und stärkt damit die Basis für Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit. Erfahre, wie dieses oft missverstandene Molekül die Brücke zwischen klarer Wahrnehmung und kognitivem Wachstum schlägt und wie du dein natürliches Glutamatlevel auf gesunde Weise unterstützen kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 31 Oct 2024 05:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/glutamat-ist-kein-bosewicht-der-wichtige-neurotransmitter-fur-lernen-und-gedachtnis-bkPuClkr In dieser Episode räumen wir mit dem Mythos auf, dass Glutamat nur ein umstrittener Geschmacksverstärker ist. Tatsächlich spielt das körpereigene Glutamat im Gehirn eine unverzichtbare Rolle: Es ist der zentrale Neurotransmitter für Lernen und Gedächtnisbildung. Glutamat hilft deinen Neuronen dabei, optimal miteinander zu kommunizieren und stärkt damit die Basis für Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit. Erfahre, wie dieses oft missverstandene Molekül die Brücke zwischen klarer Wahrnehmung und kognitivem Wachstum schlägt und wie du dein natürliches Glutamatlevel auf gesunde Weise unterstützen kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Glutamat ist kein Bösewicht: Der wichtige Neurotransmitter für Lernen und Gedächtnis #113 richard Staudner 00:14:28 In dieser Episode räumen wir mit dem Mythos auf, dass Glutamat nur ein umstrittener Geschmacksverstärker ist. Tatsächlich spielt das körpereigene Glutamat im Gehirn eine unverzichtbare Rolle: Es ist der zentrale Neurotransmitter für Lernen und Gedächtnisbildung. Glutamat hilft deinen Neuronen dabei, optimal miteinander zu kommunizieren und stärkt damit die Basis für Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit. Erfahre, wie dieses oft missverstandene Molekül die Brücke zwischen klarer Wahrnehmung und kognitivem Wachstum schlägt und wie du dein natürliches Glutamatlevel auf gesunde Weise unterstützen kannst. In dieser Episode räumen wir mit dem Mythos auf, dass Glutamat nur ein umstrittener Geschmacksverstärker ist. Tatsächlich spielt das körpereigene Glutamat im Gehirn eine unverzichtbare Rolle: Es ist der zentrale Neurotransmitter für Lernen und Gedächtnisbildung. Glutamat hilft deinen Neuronen dabei, optimal miteinander zu kommunizieren und stärkt damit die Basis für Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit. Erfahre, wie dieses oft missverstandene Molekül die Brücke zwischen klarer Wahrnehmung und kognitivem Wachstum schlägt und wie du dein natürliches Glutamatlevel auf gesunde Weise unterstützen kannst. neuronale plastizität, mentale erschöpfung, gehirnregeneration, energieproduktion, mentale gesundheit, müdigkeit, burnout, kognitive funktion, gedächtnisbildung, mentale klarheit, neuroprotektive maßnahmen, gehirn-booster, energiedefizit, zellgesundheit, motivation, neurotransmitter, stressresilienz, longevity, neurogenese, schlafqualität, neurochemisches gleichgewicht, stressbewältigung, gedächtnisleistung, antriebslosigkeit, biohacking, kognitive schärfe, glutamat, kognitive leistungsfähigkeit, lebensverlängerung, langzeitgedächtnis, mitochondrien, konzentrationsprobleme, nervensystem, gehirn, anti-aging, neuronale kommunikation, natürliche neurotransmitter, gedächtnisverlust, neuronale stabilität, geistige leistungsfähigkeit false full 113 06f701a0-5ec8-41c7-ab41-17d0c2912e9e GABA: Der entspannende Neurotransmitter für Ruhe und guten Schlaf #112 In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von GABA ein – einem der wichtigsten Neurotransmitter, wenn es um innere Ruhe, entspannten Schlaf und den Umgang mit Stress geht. GABA wirkt im Gehirn als „Schalter“, der neuronale Übererregung dämpft und so für ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit sorgt. Doch wie genau beeinflusst GABA unseren Körper? Welche Folgen hat ein Mangel, und wie können wir diesen hemmenden Botenstoff auf natürliche Weise stärken?

Anhand spannender Studien und praktischer Tipps erfährst du, wie GABA deine mentale Balance unterstützt, warum es für einen erholsamen Schlaf unerlässlich ist und wie du selbst zur optimalen Regulation beitragen kannst – ob durch Ernährung, Bewegung oder gezielte Entspannungstechniken. Diese Episode ist perfekt für alle, die mehr über die biochemischen Wurzeln von Entspannung und Stressresistenz lernen möchten und ihren Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen wollen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 28 Oct 2024 05:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/gaba-der-entspannende-neurotransmitter-fur-ruhe-und-guten-schlaf-112-DOzht2q2 In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von GABA ein – einem der wichtigsten Neurotransmitter, wenn es um innere Ruhe, entspannten Schlaf und den Umgang mit Stress geht. GABA wirkt im Gehirn als „Schalter“, der neuronale Übererregung dämpft und so für ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit sorgt. Doch wie genau beeinflusst GABA unseren Körper? Welche Folgen hat ein Mangel, und wie können wir diesen hemmenden Botenstoff auf natürliche Weise stärken?

Anhand spannender Studien und praktischer Tipps erfährst du, wie GABA deine mentale Balance unterstützt, warum es für einen erholsamen Schlaf unerlässlich ist und wie du selbst zur optimalen Regulation beitragen kannst – ob durch Ernährung, Bewegung oder gezielte Entspannungstechniken. Diese Episode ist perfekt für alle, die mehr über die biochemischen Wurzeln von Entspannung und Stressresistenz lernen möchten und ihren Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen wollen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> GABA: Der entspannende Neurotransmitter für Ruhe und guten Schlaf #112 richard staudner 00:24:41 In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von GABA ein – einem der wichtigsten Neurotransmitter, wenn es um innere Ruhe, entspannten Schlaf und den Umgang mit Stress geht. GABA wirkt im Gehirn als „Schalter“, der neuronale Übererregung dämpft und so für ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit sorgt. Doch wie genau beeinflusst GABA unseren Körper? Welche Folgen hat ein Mangel, und wie können wir diesen hemmenden Botenstoff auf natürliche Weise stärken? Anhand spannender Studien und praktischer Tipps erfährst du, wie GABA deine mentale Balance unterstützt, warum es für einen erholsamen Schlaf unerlässlich ist und wie du selbst zur optimalen Regulation beitragen kannst – ob durch Ernährung, Bewegung oder gezielte Entspannungstechniken. Diese Episode ist perfekt für alle, die mehr über die biochemischen Wurzeln von Entspannung und Stressresistenz lernen möchten und ihren Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen wollen. In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von GABA ein – einem der wichtigsten Neurotransmitter, wenn es um innere Ruhe, entspannten Schlaf und den Umgang mit Stress geht. GABA wirkt im Gehirn als „Schalter“, der neuronale Übererregung dämpft und so für ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit sorgt. Doch wie genau beeinflusst GABA unseren Körper? Welche Folgen hat ein Mangel, und wie können wir diesen hemmenden Botenstoff auf natürliche Weise stärken? Anhand spannender Studien und praktischer Tipps erfährst du, wie GABA deine mentale Balance unterstützt, warum es für einen erholsamen Schlaf unerlässlich ist und wie du selbst zur optimalen Regulation beitragen kannst – ob durch Ernährung, Bewegung oder gezielte Entspannungstechniken. Diese Episode ist perfekt für alle, die mehr über die biochemischen Wurzeln von Entspannung und Stressresistenz lernen möchten und ihren Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen wollen. mikronährstoffe, vitalität, entspannung, gaba, schlafstörungen, körperliche leistungsfähigkeit, kalorienrestriktion, natürliche beruhigung, richard staudner, schlafoptimierung, nahrungsergänzung, neuronale hemmung, zellgesundheit, meditation, schlafhygiene, glutaminsäure, mentale balance, performance optimizer, nährstoffdichte, neurotransmitter, longevity, fastenstrategien, innere ruhe, schlafqualität, hormonausgleich, yoga, stressreduktion, biohacking, angstmanagement, oxidative stressreduktion, energiehaushalt, mitochondriale funktion, stoffwechseloptimierung, prävention, muskelentspannung, circadianer rhythmus, nervensystem, geistige klarheit, genetische optimierung, anti-aging, stressabbau, neurotransmitter-balance, performance coach, gaba-produktion false full 112 43d1eee4-df14-4b8d-aaa4-99d35dce0201 Acetylcholin: Der Neurotransmitter für Fokus, Lernen und Muskelaktivierung #111 In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir alles Wichtige über Acetylcholin – den Neurotransmitter, der deine Konzentration, dein Gedächtnis und deine Lernprozesse maßgeblich beeinflusst. Wir sprechen darüber, was passiert, wenn du einen Mangel oder einen Überschuss an Acetylcholin hast und wie sich das auf deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit auswirkt. Außerdem erfährst du, welche Supplements und Biohacking-Strategien dir helfen können, deinen Acetylcholin-Spiegel zu optimieren, um fokussierter und leistungsfähiger durch den Tag zu gehen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sat, 19 Oct 2024 11:31:10 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/acetylcholin-der-neurotransmitter-fur-fokus-lernen-und-muskelaktivierung-111-q_YtIo2O In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir alles Wichtige über Acetylcholin – den Neurotransmitter, der deine Konzentration, dein Gedächtnis und deine Lernprozesse maßgeblich beeinflusst. Wir sprechen darüber, was passiert, wenn du einen Mangel oder einen Überschuss an Acetylcholin hast und wie sich das auf deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit auswirkt. Außerdem erfährst du, welche Supplements und Biohacking-Strategien dir helfen können, deinen Acetylcholin-Spiegel zu optimieren, um fokussierter und leistungsfähiger durch den Tag zu gehen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Acetylcholin: Der Neurotransmitter für Fokus, Lernen und Muskelaktivierung #111 Richard Staudner 00:16:13 gehirnchemie, neurobiologische balance, mentale gesundheit, richardstaudner, braverman test, mentale schärfe, gaba, kognitive optimierung, fokus, gehirnleistung, muskelsteuerung, geistige fitness, neurotransmitter, dopamin, neuroplastizität, acetylcholin, biohacking, serotonin, leistungssteigerung, konzentration, lernen, kognitive leistung, gedächtnis, bravermen test, nervensystem, gehirn, acetylcolin, performanceoptimizer false full 111 6b3fb502-fdc5-4823-a780-e3fbb78a14f6 Serotonin: Der wichtige Neurotransmitter für Laune, Schlaf und Verdauung #110 In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den Neurotransmitter Serotonin – das sogenannte „Glückshormon“ – und seine wichtige Rolle für unsere Stimmung, Schlaf, Appetit und Verdauung. Serotonin wird nicht nur im Gehirn, sondern auch im Darm produziert und hat weitreichende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden.

Wir gehen auf die Funktionen von Serotonin ein, wie es positive Gefühle fördert, den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und das Hungergefühl beeinflusst. Außerdem erfährst du, welche Folgen ein Serotoninmangel haben kann, von Depressionen und Angstzuständen bis hin zu Schlafstörungen und veränderter Schmerzempfindlichkeit.

Doch auch ein zu hoher Serotoninspiegel ist nicht unproblematisch: Das Serotonin-Syndrom, Übelkeit, Durchfall und Nervosität können auftreten. Wir besprechen zudem, wie du auf natürliche Weise deinen Serotoninspiegel optimieren kannst – durch die richtige Ernährung, Bewegung, Lichttherapie und Entspannungstechniken. Schließlich werfen wir einen kurzen Blick auf die Wirkung und Risiken von Antidepressiva und die Vorteile von Lifestyle-Interventionen zur Unterstützung eines gesunden Serotoninspiegels.

Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Stimmung und dein Wohlbefinden durch Serotonin in Balance bringst, ist diese Folge genau richtig für dich!

Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 9 Oct 2024 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/serotonin-der-wichtige-neurotransmitter-fur-laune-schlaf-und-verdauung-110-noCur_Kz In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den Neurotransmitter Serotonin – das sogenannte „Glückshormon“ – und seine wichtige Rolle für unsere Stimmung, Schlaf, Appetit und Verdauung. Serotonin wird nicht nur im Gehirn, sondern auch im Darm produziert und hat weitreichende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden.

Wir gehen auf die Funktionen von Serotonin ein, wie es positive Gefühle fördert, den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und das Hungergefühl beeinflusst. Außerdem erfährst du, welche Folgen ein Serotoninmangel haben kann, von Depressionen und Angstzuständen bis hin zu Schlafstörungen und veränderter Schmerzempfindlichkeit.

Doch auch ein zu hoher Serotoninspiegel ist nicht unproblematisch: Das Serotonin-Syndrom, Übelkeit, Durchfall und Nervosität können auftreten. Wir besprechen zudem, wie du auf natürliche Weise deinen Serotoninspiegel optimieren kannst – durch die richtige Ernährung, Bewegung, Lichttherapie und Entspannungstechniken. Schließlich werfen wir einen kurzen Blick auf die Wirkung und Risiken von Antidepressiva und die Vorteile von Lifestyle-Interventionen zur Unterstützung eines gesunden Serotoninspiegels.

Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Stimmung und dein Wohlbefinden durch Serotonin in Balance bringst, ist diese Folge genau richtig für dich!

Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Serotonin: Der wichtige Neurotransmitter für Laune, Schlaf und Verdauung #110 Richard Staudner 00:17:52 In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den Neurotransmitter Serotonin – das sogenannte „Glückshormon“ – und seine wichtige Rolle für unsere Stimmung, Schlaf, Appetit und Verdauung. Serotonin wird nicht nur im Gehirn, sondern auch im Darm produziert und hat weitreichende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Wir gehen auf die Funktionen von Serotonin ein, wie es positive Gefühle fördert, den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und das Hungergefühl beeinflusst. Außerdem erfährst du, welche Folgen ein Serotoninmangel haben kann, von Depressionen und Angstzuständen bis hin zu Schlafstörungen und veränderter Schmerzempfindlichkeit. Doch auch ein zu hoher Serotoninspiegel ist nicht unproblematisch: Das Serotonin-Syndrom, Übelkeit, Durchfall und Nervosität können auftreten. Wir besprechen zudem, wie du auf natürliche Weise deinen Serotoninspiegel optimieren kannst – durch die richtige Ernährung, Bewegung, Lichttherapie und Entspannungstechniken. Schließlich werfen wir einen kurzen Blick auf die Wirkung und Risiken von Antidepressiva und die Vorteile von Lifestyle-Interventionen zur Unterstützung eines gesunden Serotoninspiegels. Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Stimmung und dein Wohlbefinden durch Serotonin in Balance bringst, ist diese Folge genau richtig für dich! Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den Neurotransmitter Serotonin – das sogenannte „Glückshormon“ – und seine wichtige Rolle für unsere Stimmung, Schlaf, Appetit und Verdauung. Serotonin wird nicht nur im Gehirn, sondern auch im Darm produziert und hat weitreichende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Wir gehen auf die Funktionen von Serotonin ein, wie es positive Gefühle fördert, den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und das Hungergefühl beeinflusst. Außerdem erfährst du, welche Folgen ein Serotoninmangel haben kann, von Depressionen und Angstzuständen bis hin zu Schlafstörungen und veränderter Schmerzempfindlichkeit. Doch auch ein zu hoher Serotoninspiegel ist nicht unproblematisch: Das Serotonin-Syndrom, Übelkeit, Durchfall und Nervosität können auftreten. Wir besprechen zudem, wie du auf natürliche Weise deinen Serotoninspiegel optimieren kannst – durch die richtige Ernährung, Bewegung, Lichttherapie und Entspannungstechniken. Schließlich werfen wir einen kurzen Blick auf die Wirkung und Risiken von Antidepressiva und die Vorteile von Lifestyle-Interventionen zur Unterstützung eines gesunden Serotoninspiegels. Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Stimmung und dein Wohlbefinden durch Serotonin in Balance bringst, ist diese Folge genau richtig für dich! Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at. schlaf, langlebigkeit, tryptophan, energieproduktion, selbstoptimierung, angstzustände, vitalität, wohlbefinden, entspannung, neurohacking, zellregeneration, nährstoffe, schlafstörungen, appetit, richard staudner, glückshormon, sauerstoff, depression, meditation, neurochemie, serotoninbalance, zellenergie, optimierung, neurotransmitter, leistungsfähigkeit, stoffwechsel, serotoninmangel, stimmung, bewegung, biohacking, serotonin, körperhacking, gesundheitstechnologie, lebensverlängerung, atp, gesundheit, mitochondrien, verdauung, anti-aging, schmerzempfindlichkeit, serotoninspiegel, ernährung, 5htp, lifestyle, zellschutz, lichttherapie false full 110 cbc7f4cd-110a-428a-b5ef-b1969dfe927b Dopamin: Der Schlüssel-Neurotransmitter für Motivation, Antrieb und mentale Höchstleistung #109 In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Dopamin – den Neurotransmitter, der für deine Motivation, emotionale Stabilität und Antriebskraft verantwortlich ist. Oft als „Motivationsmotor“ bezeichnet, spielt Dopamin eine zentrale Rolle im Belohnungssystem deines Gehirns. Doch Dopamin ist weit mehr als das: Es steuert auch deine Bewegungen, hilft dir, dich zu konzentrieren, und beeinflusst, wie du auf Herausforderungen reagierst.

Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sat, 5 Oct 2024 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/dopamin-der-schlussel-neurotransmitter-fur-motivation-antrieb-und-mentale-hochstleistung-109-MYQ8WDSK In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Dopamin – den Neurotransmitter, der für deine Motivation, emotionale Stabilität und Antriebskraft verantwortlich ist. Oft als „Motivationsmotor“ bezeichnet, spielt Dopamin eine zentrale Rolle im Belohnungssystem deines Gehirns. Doch Dopamin ist weit mehr als das: Es steuert auch deine Bewegungen, hilft dir, dich zu konzentrieren, und beeinflusst, wie du auf Herausforderungen reagierst.

Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Dopamin: Der Schlüssel-Neurotransmitter für Motivation, Antrieb und mentale Höchstleistung #109 richard staudner 00:23:03 In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Dopamin – den Neurotransmitter, der für deine Motivation, emotionale Stabilität und Antriebskraft verantwortlich ist. Oft als „Motivationsmotor“ bezeichnet, spielt Dopamin eine zentrale Rolle im Belohnungssystem deines Gehirns. Doch Dopamin ist weit mehr als das: Es steuert auch deine Bewegungen, hilft dir, dich zu konzentrieren, und beeinflusst, wie du auf Herausforderungen reagierst. Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at. Wir sprechen darüber, wie ein Mangel an Dopamin zu Müdigkeit, Antriebslosigkeit und sogar motorischen Problemen führen kann, während ein Überschuss Suchtverhalten, Impulsivität und Hyperaktivität begünstigen kann. In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Dopaminspiegel durch Ernährung, Bewegung und andere einfache Strategien auf natürliche Weise in Balance bringen kannst – für mehr Energie, Fokus und Motivation im Alltag. Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at. In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Dopamin – den Neurotransmitter, der für deine Motivation, emotionale Stabilität und Antriebskraft verantwortlich ist. Oft als „Motivationsmotor“ bezeichnet, spielt Dopamin eine zentrale Rolle im Belohnungssystem deines Gehirns. Doch Dopamin ist weit mehr als das: Es steuert auch deine Bewegungen, hilft dir, dich zu konzentrieren, und beeinflusst, wie du auf Herausforderungen reagierst. Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at. Wir sprechen darüber, wie ein Mangel an Dopamin zu Müdigkeit, Antriebslosigkeit und sogar motorischen Problemen führen kann, während ein Überschuss Suchtverhalten, Impulsivität und Hyperaktivität begünstigen kann. In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Dopaminspiegel durch Ernährung, Bewegung und andere einfache Strategien auf natürliche Weise in Balance bringen kannst – für mehr Energie, Fokus und Motivation im Alltag. Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at. energieproduktion, antrieb, selbstoptimierung, hormonbalance, gehirnchemie, multiple sklerose, autismus, synapsen, mentale gesundheit, gaba, telomere, schlafstörungen, fokus, burnout, kognitive funktion, stressregulation, kalorienrestriktion, mental health, schlafoptimierung, emotionen, epilepsie, zellgesundheit, depression, angststörungen, motivation, zellenergie, panikattacken, neurotransmitter, bioenergetik, leistungsfähigkeit, stoffwechsel, longevity, parkinson, adhs, neuroperformance, regeneration, signalübertragung, altersforschung, psychische gesundheit, psychose, stimmung, bipolare störung, dopamin, zwangsstörungen, neuroplastizität, acetylcholin, energiestoffwechsel, biohacking, serotonin, leistungssteigerung, konzentration, oxidative phosphorylierung, lebensverlängerung, hirnleistung, atp, gesundheit, gehirnfunktion, gedächtnis, fibromyalgie, prävention, mitochondrien, nervensystem, gehirn, zellkraftwerke, anti-aging, neurobiologie, balance, suchterkrankungen, schizophrenie, ernährung, migräne, gesundheitsspanne, demenz, ptsd, energie, rich headroom, alzheimer, stressmanagement false full 109 a9ff54e1-7f24-476f-92b9-b1b94924df11 Das Energiesystem Gehirn und seine Neurotransmitter im Fokus #108 In dieser ersten Episode unserer neuen Serie über das Gehirn tauchen wir tief in das Energiesystem unseres Denkorgans ein. Wir sprechen darüber, wie das Gehirn mit seinen 86 Milliarden Neuronen und bis zu einer Billiarde Verbindungen nicht nur unsere mentale Klarheit, Stimmung und Energie reguliert, sondern auch entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden ist.

Im Zentrum dieser Folge stehen die Neurotransmitter – die winzigen chemischen Botenstoffe, die maßgeblich unser Verhalten, unsere Emotionen und unsere kognitive Leistung steuern. Erfahre, welche Arten von Neurotransmittern es gibt, wie sie funktionieren und warum ihr Gleichgewicht so entscheidend für unsere Gesundheit ist.

Dies ist der Auftakt einer Serie, in der wir uns zukünftig intensiv mit den einzelnen Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin, GABA und vielen weiteren beschäftigen werden. Zudem werden wir auf Laboranalysen eingehen und wie du durch gezielte Optimierung dein Neurotransmittersystem und damit dein Leben verbessern kannst.

Höre jetzt rein und erfahre, wie dein Gehirn als Energiesystem funktioniert und welchen Einfluss die Neurotransmitter auf deine tägliche Performance haben!

Dein Performance & Health Optimizer

Richard Staudner

PS: Deine Gesundheit ist dir wichtig? Besorg dir auf Amazon mein Buch “Drück mal Pause”! Darin erkläre ich, wie Stress entsteht, was er für gesundheitliche Folgen hat und wie du ihn kontrollieren und sogar nutzen kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 2 Oct 2024 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/das-energiesystem-gehirn-und-seine-neurotransmitter-im-fokus-108-GMKiVz31 In dieser ersten Episode unserer neuen Serie über das Gehirn tauchen wir tief in das Energiesystem unseres Denkorgans ein. Wir sprechen darüber, wie das Gehirn mit seinen 86 Milliarden Neuronen und bis zu einer Billiarde Verbindungen nicht nur unsere mentale Klarheit, Stimmung und Energie reguliert, sondern auch entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden ist.

Im Zentrum dieser Folge stehen die Neurotransmitter – die winzigen chemischen Botenstoffe, die maßgeblich unser Verhalten, unsere Emotionen und unsere kognitive Leistung steuern. Erfahre, welche Arten von Neurotransmittern es gibt, wie sie funktionieren und warum ihr Gleichgewicht so entscheidend für unsere Gesundheit ist.

Dies ist der Auftakt einer Serie, in der wir uns zukünftig intensiv mit den einzelnen Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin, GABA und vielen weiteren beschäftigen werden. Zudem werden wir auf Laboranalysen eingehen und wie du durch gezielte Optimierung dein Neurotransmittersystem und damit dein Leben verbessern kannst.

Höre jetzt rein und erfahre, wie dein Gehirn als Energiesystem funktioniert und welchen Einfluss die Neurotransmitter auf deine tägliche Performance haben!

Dein Performance & Health Optimizer

Richard Staudner

PS: Deine Gesundheit ist dir wichtig? Besorg dir auf Amazon mein Buch “Drück mal Pause”! Darin erkläre ich, wie Stress entsteht, was er für gesundheitliche Folgen hat und wie du ihn kontrollieren und sogar nutzen kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Das Energiesystem Gehirn und seine Neurotransmitter im Fokus #108 Richard Staudner 00:31:31 In dieser ersten Episode unserer neuen Serie über das Gehirn tauchen wir tief in das Energiesystem unseres Denkorgans ein. Wir sprechen darüber, wie das Gehirn mit seinen 86 Milliarden Neuronen und bis zu einer Billiarde Verbindungen nicht nur unsere mentale Klarheit, Stimmung und Energie reguliert, sondern auch entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden ist. Im Zentrum dieser Folge stehen die Neurotransmitter – die winzigen chemischen Botenstoffe, die maßgeblich unser Verhalten, unsere Emotionen und unsere kognitive Leistung steuern. Erfahre, welche Arten von Neurotransmittern es gibt, wie sie funktionieren und warum ihr Gleichgewicht so entscheidend für unsere Gesundheit ist. Dies ist der Auftakt einer Serie, in der wir uns zukünftig intensiv mit den einzelnen Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin, GABA und vielen weiteren beschäftigen werden. Zudem werden wir auf Laboranalysen eingehen und wie du durch gezielte Optimierung dein Neurotransmittersystem und damit dein Leben verbessern kannst. Höre jetzt rein und erfahre, wie dein Gehirn als Energiesystem funktioniert und welchen Einfluss die Neurotransmitter auf deine tägliche Performance haben! Dein Performance & Health Optimizer Richard Staudner PS: Deine Gesundheit ist dir wichtig? Besorg dir auf Amazon mein Buch “Drück mal Pause”! Darin erkläre ich, wie Stress entsteht, was er für gesundheitliche Folgen hat und wie du ihn kontrollieren und sogar nutzen kannst. In dieser ersten Episode unserer neuen Serie über das Gehirn tauchen wir tief in das Energiesystem unseres Denkorgans ein. Wir sprechen darüber, wie das Gehirn mit seinen 86 Milliarden Neuronen und bis zu einer Billiarde Verbindungen nicht nur unsere mentale Klarheit, Stimmung und Energie reguliert, sondern auch entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden ist. Im Zentrum dieser Folge stehen die Neurotransmitter – die winzigen chemischen Botenstoffe, die maßgeblich unser Verhalten, unsere Emotionen und unsere kognitive Leistung steuern. Erfahre, welche Arten von Neurotransmittern es gibt, wie sie funktionieren und warum ihr Gleichgewicht so entscheidend für unsere Gesundheit ist. Dies ist der Auftakt einer Serie, in der wir uns zukünftig intensiv mit den einzelnen Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin, GABA und vielen weiteren beschäftigen werden. Zudem werden wir auf Laboranalysen eingehen und wie du durch gezielte Optimierung dein Neurotransmittersystem und damit dein Leben verbessern kannst. Höre jetzt rein und erfahre, wie dein Gehirn als Energiesystem funktioniert und welchen Einfluss die Neurotransmitter auf deine tägliche Performance haben! Dein Performance & Health Optimizer Richard Staudner PS: Deine Gesundheit ist dir wichtig? Besorg dir auf Amazon mein Buch “Drück mal Pause”! Darin erkläre ich, wie Stress entsteht, was er für gesundheitliche Folgen hat und wie du ihn kontrollieren und sogar nutzen kannst. biohacking neurotransmitter, fitness, chronische müdigkeit, müdigkeit, gaba, gehirnfunktion verbessern, transhumanity, gehirn-optimierung, burnout, mentale klarheit, energie und wohlbefinden, klarheit, gehirn gesundheit, depression, stimmung und verhalten, neurotransmitter, darm-hirn-achse, longevity, neurochemisches gleichgewicht, neurotransmitter ernährung, stimmung, dopamin, neurotransmitter balance, acetylcholin, brainfog, biohacking, serotonin, leistungssteigerung, labormessung neurotransmitter, health, kognitive leistung, athlete burnout, stuhlgang, me/cfs, gehirn energiesystem, neurotransmitter optimierung, healthspan false full 108 d20fa748-8714-4077-9c35-7291f338fffd Adipositas, Diabetes, Ozempic und die Rolle der Biochemie bei Übergewicht #107 In dieser Episode reagiere ich auf den Artikel aus der ZEIT, in dem eine Redakteurin ihre Erfahrungen mit Ozempic im Selbstversuch beschreibt. Dabei sprechen wir nicht nur über das Medikament, sondern auch über den oft vernachlässigten, aber entscheidenden Faktor: die Biochemie des Körpers. Adipositas ist nicht einfach nur eine Frage von Willenskraft und Disziplin – sie hat tiefgreifende biochemische Wurzeln, die oft missverstanden oder ignoriert werden. Medikamente wie Ozempic können unterstützend wirken, aber ohne ein tiefes Verständnis der biochemischen Grundlagen bleiben sie nur ein Pflaster auf einer viel größeren Herausforderung. Wir beleuchten, warum die biochemischen Prozesse oft wichtiger sind als reine Willensstärke und wie sie in der Bekämpfung der Adipositas-Pandemie berücksichtigt werden müssen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sat, 28 Sep 2024 13:02:26 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/adipositas-diabetes-ozempic-und-die-rolle-der-biochemie-bei-ubergewicht-107-4VhQm8l_ In dieser Episode reagiere ich auf den Artikel aus der ZEIT, in dem eine Redakteurin ihre Erfahrungen mit Ozempic im Selbstversuch beschreibt. Dabei sprechen wir nicht nur über das Medikament, sondern auch über den oft vernachlässigten, aber entscheidenden Faktor: die Biochemie des Körpers. Adipositas ist nicht einfach nur eine Frage von Willenskraft und Disziplin – sie hat tiefgreifende biochemische Wurzeln, die oft missverstanden oder ignoriert werden. Medikamente wie Ozempic können unterstützend wirken, aber ohne ein tiefes Verständnis der biochemischen Grundlagen bleiben sie nur ein Pflaster auf einer viel größeren Herausforderung. Wir beleuchten, warum die biochemischen Prozesse oft wichtiger sind als reine Willensstärke und wie sie in der Bekämpfung der Adipositas-Pandemie berücksichtigt werden müssen.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Adipositas, Diabetes, Ozempic und die Rolle der Biochemie bei Übergewicht #107 Richard Staudner 00:25:11 insulinsensitivität, abnehmen, biochemie im körper, abnehmspritze, jojo-effekt, glp-1, appetithemmung, gewichtskontrolle, hormonregulation, übergewicht, semaglutid, insulin, stoffwechsel, sättigungsgefühl, gewichtsreduktion, adipositas, biochemie, fettabbau, blutzucker, heißhunger, ozempic false full 107 d1c66aa7-4348-45d4-a16d-0830b20d6e30 Mitochondrien-Funktion in der modernen Labordiagnostik #106 In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Mitochondrien ein – die winzigen Kraftwerke unserer Zellen, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Doch wie lässt sich die Gesundheit und Effizienz dieser Zellorganellen überhaupt messen? Moderne Labordiagnostik bietet eine Vielzahl an Methoden, um die Funktion der Mitochondrien zu bewerten.

Wir sprechen über Schlüsselparameter wie den Sauerstoffverbrauch, die ATP-Produktion und den oxidativen Stress, die Aufschluss über den Zustand unserer Mitochondrien geben. Außerdem beleuchten wir, welche Nährstoffe wie Coenzym Q10, Magnesium und Glutathion für eine optimale mitochondriale Funktion unerlässlich sind.

Ob du Mediziner, Biohacker oder einfach nur an deinem eigenen Energiehaushalt interessiert bist – diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke in die Labormethoden, die hinter der Messung der Zellgesundheit stehen.

SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen!

Wo findest du diese Episode als Blog? --> www.richardstaudner.at/blog

Du möchtest dein Stressmanagement optimieren?
Mein neues Buch "Drück mal Pause!" ist für dieses Ziel der ideale Support.
Jetzt exklusiv auf Amazon!

Bis zum nächsten Mal!

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 23 Sep 2024 18:11:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/mitochondrien-funktion-in-der-modernen-labordiagnostik-106-vA5Zp_cI In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Mitochondrien ein – die winzigen Kraftwerke unserer Zellen, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Doch wie lässt sich die Gesundheit und Effizienz dieser Zellorganellen überhaupt messen? Moderne Labordiagnostik bietet eine Vielzahl an Methoden, um die Funktion der Mitochondrien zu bewerten.

Wir sprechen über Schlüsselparameter wie den Sauerstoffverbrauch, die ATP-Produktion und den oxidativen Stress, die Aufschluss über den Zustand unserer Mitochondrien geben. Außerdem beleuchten wir, welche Nährstoffe wie Coenzym Q10, Magnesium und Glutathion für eine optimale mitochondriale Funktion unerlässlich sind.

Ob du Mediziner, Biohacker oder einfach nur an deinem eigenen Energiehaushalt interessiert bist – diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke in die Labormethoden, die hinter der Messung der Zellgesundheit stehen.

SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen!

Wo findest du diese Episode als Blog? --> www.richardstaudner.at/blog

Du möchtest dein Stressmanagement optimieren?
Mein neues Buch "Drück mal Pause!" ist für dieses Ziel der ideale Support.
Jetzt exklusiv auf Amazon!

Bis zum nächsten Mal!

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mitochondrien-Funktion in der modernen Labordiagnostik #106 Richard Staudner 00:29:55 In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Mitochondrien ein – die winzigen Kraftwerke unserer Zellen, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Doch wie lässt sich die Gesundheit und Effizienz dieser Zellorganellen überhaupt messen? Moderne Labordiagnostik bietet eine Vielzahl an Methoden, um die Funktion der Mitochondrien zu bewerten. Wir sprechen über Schlüsselparameter wie den Sauerstoffverbrauch, die ATP-Produktion und den oxidativen Stress, die Aufschluss über den Zustand unserer Mitochondrien geben. Außerdem beleuchten wir, welche Nährstoffe wie Coenzym Q10, Magnesium und Glutathion für eine optimale mitochondriale Funktion unerlässlich sind. Ob du Mediziner, Biohacker oder einfach nur an deinem eigenen Energiehaushalt interessiert bist – diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke in die Labormethoden, die hinter der Messung der Zellgesundheit stehen. SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! Wo findest du diese Episode als Blog? --> www.richardstaudner.at/blog Du möchtest dein Stressmanagement optimieren? Mein neues Buch "Drück mal Pause!" ist für dieses Ziel der ideale Support. Jetzt exklusiv auf Amazon! Bis zum nächsten Mal! Dein Performance Optimizer & Biohacker Richard Staudner In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Mitochondrien ein – die winzigen Kraftwerke unserer Zellen, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Doch wie lässt sich die Gesundheit und Effizienz dieser Zellorganellen überhaupt messen? Moderne Labordiagnostik bietet eine Vielzahl an Methoden, um die Funktion der Mitochondrien zu bewerten. Wir sprechen über Schlüsselparameter wie den Sauerstoffverbrauch, die ATP-Produktion und den oxidativen Stress, die Aufschluss über den Zustand unserer Mitochondrien geben. Außerdem beleuchten wir, welche Nährstoffe wie Coenzym Q10, Magnesium und Glutathion für eine optimale mitochondriale Funktion unerlässlich sind. Ob du Mediziner, Biohacker oder einfach nur an deinem eigenen Energiehaushalt interessiert bist – diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke in die Labormethoden, die hinter der Messung der Zellgesundheit stehen. SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! Wo findest du diese Episode als Blog? --> www.richardstaudner.at/blog Du möchtest dein Stressmanagement optimieren? Mein neues Buch "Drück mal Pause!" ist für dieses Ziel der ideale Support. Jetzt exklusiv auf Amazon! Bis zum nächsten Mal! Dein Performance Optimizer & Biohacker Richard Staudner vitamin b, energieproduktion, magnesium, stress, burnout, mitochondriopathie, depression, b vitamine, biohacker, zellenergie, q10, longevity, motivationslosigkeit, biohacking, ubiquinol, atp, energiesysteme, fibromyalgie, mitochondrien, energie+, migräne false full 106 ccc25508-f0b3-4421-bd42-43a0e4ed8e5a Mitochondrien-Killer: Diese Angewohnheiten und Substanzen schädigen deine Mitochondrien #105 In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema der Mitochondrien-Killer ein – Gewohnheiten und Substanzen, die deine Zellkraftwerke schädigen können. Wir untersuchen, wie alltägliche Faktoren wie Alkohol, Rauchen, bestimmte Medikamente, Schwermetalle und sogar Kosmetikprodukte die Funktion deiner Mitochondrien beeinträchtigen können. Erfahre, wie du durch bewusste Entscheidungen und kleine Veränderungen im Lebensstil die Gesundheit deiner Mitochondrien und damit deine Energie und Vitalität nachhaltig verbessern kannst. Entdecke, was deinen Mitochondrien schadet und wie du sie schützen kannst, um ein gesundes, energiegeladenes Leben zu führen.

Auf www.richardstaudner.at findest du diesen und andere Beiträge auch als Blog zum.

Dein Performance & Health Optimizer

Richard Staudner

PS: Deine Gesundheit ist dir wichtig? Besorg dir auf Amazon mein Buch “Drück mal Pause”!
Darin erkläre ich, wie Stress entsteht, was er für gesundheitliche Folgen hat und wie du ihn kontrollieren und sogar nutzen kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 14 Aug 2024 11:09:45 +0000 rstaudner@gmail.com (richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/mitochondrien-killer-diese-angewohnheiten-und-substanzen-schadigen-deine-mitochondrien-7pi1OFQI In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema der Mitochondrien-Killer ein – Gewohnheiten und Substanzen, die deine Zellkraftwerke schädigen können. Wir untersuchen, wie alltägliche Faktoren wie Alkohol, Rauchen, bestimmte Medikamente, Schwermetalle und sogar Kosmetikprodukte die Funktion deiner Mitochondrien beeinträchtigen können. Erfahre, wie du durch bewusste Entscheidungen und kleine Veränderungen im Lebensstil die Gesundheit deiner Mitochondrien und damit deine Energie und Vitalität nachhaltig verbessern kannst. Entdecke, was deinen Mitochondrien schadet und wie du sie schützen kannst, um ein gesundes, energiegeladenes Leben zu führen.

Auf www.richardstaudner.at findest du diesen und andere Beiträge auch als Blog zum.

Dein Performance & Health Optimizer

Richard Staudner

PS: Deine Gesundheit ist dir wichtig? Besorg dir auf Amazon mein Buch “Drück mal Pause”!
Darin erkläre ich, wie Stress entsteht, was er für gesundheitliche Folgen hat und wie du ihn kontrollieren und sogar nutzen kannst.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mitochondrien-Killer: Diese Angewohnheiten und Substanzen schädigen deine Mitochondrien #105 richard staudner 01:06:21 In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema der Mitochondrien-Killer ein – Gewohnheiten und Substanzen, die deine Zellkraftwerke schädigen können. Wir untersuchen, wie alltägliche Faktoren wie Alkohol, Rauchen, bestimmte Medikamente, Schwermetalle und sogar Kosmetikprodukte die Funktion deiner Mitochondrien beeinträchtigen können. Erfahre, wie du durch bewusste Entscheidungen und kleine Veränderungen im Lebensstil die Gesundheit deiner Mitochondrien und damit deine Energie und Vitalität nachhaltig verbessern kannst. Entdecke, was deinen Mitochondrien schadet und wie du sie schützen kannst, um ein gesundes, energiegeladenes Leben zu führen. Auf www.richardstaudner.at findest du diesen und andere Beiträge auch als Blog zum. Dein Performance & Health Optimizer Richard Staudner PS: Deine Gesundheit ist dir wichtig? Besorg dir auf Amazon mein Buch “Drück mal Pause”! Darin erkläre ich, wie Stress entsteht, was er für gesundheitliche Folgen hat und wie du ihn kontrollieren und sogar nutzen kannst. In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema der Mitochondrien-Killer ein – Gewohnheiten und Substanzen, die deine Zellkraftwerke schädigen können. Wir untersuchen, wie alltägliche Faktoren wie Alkohol, Rauchen, bestimmte Medikamente, Schwermetalle und sogar Kosmetikprodukte die Funktion deiner Mitochondrien beeinträchtigen können. Erfahre, wie du durch bewusste Entscheidungen und kleine Veränderungen im Lebensstil die Gesundheit deiner Mitochondrien und damit deine Energie und Vitalität nachhaltig verbessern kannst. Entdecke, was deinen Mitochondrien schadet und wie du sie schützen kannst, um ein gesundes, energiegeladenes Leben zu führen. Auf www.richardstaudner.at findest du diesen und andere Beiträge auch als Blog zum. Dein Performance & Health Optimizer Richard Staudner PS: Deine Gesundheit ist dir wichtig? Besorg dir auf Amazon mein Buch “Drück mal Pause”! Darin erkläre ich, wie Stress entsteht, was er für gesundheitliche Folgen hat und wie du ihn kontrollieren und sogar nutzen kannst. umweltbelastung, energieproduktion, bewegter alltag, rauchen, fitness, mitochondriopathien, oura ring, magnesium, biologische medizin, transhumanity, alkohol, mitophagie, energieporduktion, taurin, amalgan, atp produktion, kosmetikprodukte, biologische zahnmedizin, q10, longevity, freie radikale, atp mangel, biohacking, medikamente, health, atp, gesundheit, fibromyalgie, herzkreislauf, schwermetalle, metformin, mitochondrien, zellkraftwerke, alkoholschädigung, paks, mitochondrien-killer, sport, migräne, demenz, oxidativer stress, alzheimer, healthspan false full 105 ce0f2871-7419-4f8d-810c-0f06fc385aab Energiekrise in den Zellen: Wenn Mitochondrien krank werden (Mitochondriopathien) #104 In dieser Episode tauchen wir noch tiefer in die Welt der Mitochondrien ein – die Kraftwerke unserer Zellen. Was passiert, wenn diese lebenswichtigen Organellen nicht mehr richtig funktionieren? Wir sprechen über Mitochondriopathien, Krankheiten, die entstehen, wenn die Energieproduktion in unseren Zellen gestört ist. Oft ausgelöst durch unseren Lebensstil. Durch Stress, ungesunder Ernährung, Nährstoffarmut und Bewegungsmangel. Erfahre hier welche Symptome auftreten können, welche Ursachen es gibt und wie diese Störungen diagnostiziert und behandelt werden können. Eine essentielle Episode für alle, die ihre zelluläre Gesundheit optimieren möchten und sich einfach gesünder und fitter fühlen wollen.

Auf www.biohacking.at findest du diesen und andere Beiträge zum Energiehaushalt auch als Blog.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 30 Jul 2024 04:07:30 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/mitochondriopathien-konnen-mitochondrien-krank-werden-104-yNmDMQV1 In dieser Episode tauchen wir noch tiefer in die Welt der Mitochondrien ein – die Kraftwerke unserer Zellen. Was passiert, wenn diese lebenswichtigen Organellen nicht mehr richtig funktionieren? Wir sprechen über Mitochondriopathien, Krankheiten, die entstehen, wenn die Energieproduktion in unseren Zellen gestört ist. Oft ausgelöst durch unseren Lebensstil. Durch Stress, ungesunder Ernährung, Nährstoffarmut und Bewegungsmangel. Erfahre hier welche Symptome auftreten können, welche Ursachen es gibt und wie diese Störungen diagnostiziert und behandelt werden können. Eine essentielle Episode für alle, die ihre zelluläre Gesundheit optimieren möchten und sich einfach gesünder und fitter fühlen wollen.

Auf www.biohacking.at findest du diesen und andere Beiträge zum Energiehaushalt auch als Blog.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Energiekrise in den Zellen: Wenn Mitochondrien krank werden (Mitochondriopathien) #104 Richard Staudner 00:25:14 In dieser Episode tauchen wir noch tiefer in die Welt der Mitochondrien ein – die Kraftwerke unserer Zellen. Was passiert, wenn diese lebenswichtigen Organellen nicht mehr richtig funktionieren? Wir sprechen über Mitochondriopathien, Krankheiten, die entstehen, wenn die Energieproduktion in unseren Zellen gestört ist. Oft ausgelöst durch unseren Lebensstil. Durch Stress, ungesunder Ernährung, Nährstoffarmut und Bewegungsmangel. Erfahre hier welche Symptome auftreten können, welche Ursachen es gibt und wie diese Störungen diagnostiziert und behandelt werden können. Eine essentielle Episode für alle, die ihre zelluläre Gesundheit optimieren möchten und sich einfach gesünder und fitter fühlen wollen. Auf www.biohacking.at findest du diesen und andere Beiträge zum Energiehaushalt auch als Blog. In dieser Episode tauchen wir noch tiefer in die Welt der Mitochondrien ein – die Kraftwerke unserer Zellen. Was passiert, wenn diese lebenswichtigen Organellen nicht mehr richtig funktionieren? Wir sprechen über Mitochondriopathien, Krankheiten, die entstehen, wenn die Energieproduktion in unseren Zellen gestört ist. Oft ausgelöst durch unseren Lebensstil. Durch Stress, ungesunder Ernährung, Nährstoffarmut und Bewegungsmangel. Erfahre hier welche Symptome auftreten können, welche Ursachen es gibt und wie diese Störungen diagnostiziert und behandelt werden können. Eine essentielle Episode für alle, die ihre zelluläre Gesundheit optimieren möchten und sich einfach gesünder und fitter fühlen wollen. Auf www.biohacking.at findest du diesen und andere Beiträge zum Energiehaushalt auch als Blog. cfs, sauerstoffmangel, energiemangel, chronische müdigkeit, entspannung, athletes burnout, müdigkeit, energiekrise, burnout, ausgelaugt, mitochondriopathie, gehirndoping, konzentrationsschwierigkeiten, depression, meditation, schlafstörung, zellenergie, antiebslos, motivationslosigkeit, dopamin, atp mangel, serotonin, atp, hypoxie, fibromyalgie, mitochondrien, konzentrationsprobleme, gehirn, migräne, eisenhaushalt, traurig false full 104 9e4cc583-0ac4-42de-9a7a-93edb13dd3f6 Mitochondrien - Wie die geheimen Kraftwerke in unseren Zellen funktionieren #103 Um zu verstehen, wie dein Körper Energie produziert und nutzt, ist ein kurzer Biologie-Exkurs sehr nützlich. Mitochondrien spielen dabei nämlich neben Zellkern, Lysosomen, Ribosomen und Co. eine besonders wichtige Rolle. Mach dir keine Sorgen, wir werden nicht zu tief in dieses Thema eintauchen. Aber weit genug, dass Du verstehst warum Mitochondrien für deine Gesundheit, deinen Energiehaushalt und deine Leistungsfähigkeit essentiell sind. Ich möchte, dass Du auch verstehst, dass Menschen mit chronischen Krankheiten wie das Chronische Müdigkeitssyndrom, Migräne oder Depression meist auch eine sogenannte mitochondriale Dysfunktion haben. Also sind ihre Mitochondrien schlapp oder krank und produzieren nicht genügend Energie. Man fühlt sich dann ausgelaugt, antriebslos, unzufrieden und wird auch öfter krank. Aber auch wenn du gesund bist, dich fit fühlst und deine Leistungsfähigkeit einfach nur steigern möchtest, ist es notwendig, die Mitochondrien zu pflegen. So kannst du dein Energielevel anheben und vom Performer zum High Performer werden. Des Weiteren erfährst du in diesem Beitrag welche wichtigen Nebensjobs deine Mitochondrien haben.

Diesen Beitrag findest du auch als Blog auf www.biohacking.at
--> https://richardstaudner.at/2024/06/20/mitochondrien-wie-die-geheimen-kraftwerke-in-unseren-zellen-funktionieren/

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 23 Jul 2024 07:50:44 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/mitochondrien-wie-die-geheimen-kraftwerke-in-unseren-zellen-funktionieren-sTBRDqjd Um zu verstehen, wie dein Körper Energie produziert und nutzt, ist ein kurzer Biologie-Exkurs sehr nützlich. Mitochondrien spielen dabei nämlich neben Zellkern, Lysosomen, Ribosomen und Co. eine besonders wichtige Rolle. Mach dir keine Sorgen, wir werden nicht zu tief in dieses Thema eintauchen. Aber weit genug, dass Du verstehst warum Mitochondrien für deine Gesundheit, deinen Energiehaushalt und deine Leistungsfähigkeit essentiell sind. Ich möchte, dass Du auch verstehst, dass Menschen mit chronischen Krankheiten wie das Chronische Müdigkeitssyndrom, Migräne oder Depression meist auch eine sogenannte mitochondriale Dysfunktion haben. Also sind ihre Mitochondrien schlapp oder krank und produzieren nicht genügend Energie. Man fühlt sich dann ausgelaugt, antriebslos, unzufrieden und wird auch öfter krank. Aber auch wenn du gesund bist, dich fit fühlst und deine Leistungsfähigkeit einfach nur steigern möchtest, ist es notwendig, die Mitochondrien zu pflegen. So kannst du dein Energielevel anheben und vom Performer zum High Performer werden. Des Weiteren erfährst du in diesem Beitrag welche wichtigen Nebensjobs deine Mitochondrien haben.

Diesen Beitrag findest du auch als Blog auf www.biohacking.at
--> https://richardstaudner.at/2024/06/20/mitochondrien-wie-die-geheimen-kraftwerke-in-unseren-zellen-funktionieren/

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mitochondrien - Wie die geheimen Kraftwerke in unseren Zellen funktionieren #103 Richard Staudner 00:38:05 Um zu verstehen, wie dein Körper Energie produziert und nutzt, ist ein kurzer Biologie-Exkurs sehr nützlich. Mitochondrien spielen dabei nämlich eine besonders wichtige Rolle. Mach dir keine Sorgen, wir werden nicht zu tief in dieses Thema eintauchen. Aber weit genug, dass Du verstehst warum Mitochondrien für deine Gesundheit, deinen Energiehaushalt und deine Leistungsfähigkeit essentiell sind. Ich möchte, dass Du auch verstehst, dass Menschen mit chronischen Krankheiten wie das Chronische Müdigkeitssyndrom, Migräne oder Depression meist auch eine sogenannte mitochondriale Dysfunktion haben. Also sind ihre Mitochondrien schlapp oder krank und produzieren nicht genügend Energie. Man fühlt sich dann ausgelaugt, antriebslos, unzufrieden und wird auch öfter krank. Aber auch wenn du gesund bist, dich fit fühlst und deine Leistungsfähigkeit einfach nur steigern möchtest, ist es notwendig, die Mitochondrien zu pflegen. So kannst du dein Energielevel anheben und vom Performer zum High Performer werden. Des Weiteren erfährst du in diesem Beitrag welche wichtigen Nebensjobs deine Mitochondrien haben. Diesen Beitrag findest du auch als Blog auf www.biohacking.at --> https://richardstaudner.at/2024/06/20/mitochondrien-wie-die-geheimen-kraftwerke-in-unseren-zellen-funktionieren/ Um zu verstehen, wie dein Körper Energie produziert und nutzt, ist ein kurzer Biologie-Exkurs sehr nützlich. Mitochondrien spielen dabei nämlich eine besonders wichtige Rolle. Mach dir keine Sorgen, wir werden nicht zu tief in dieses Thema eintauchen. Aber weit genug, dass Du verstehst warum Mitochondrien für deine Gesundheit, deinen Energiehaushalt und deine Leistungsfähigkeit essentiell sind. Ich möchte, dass Du auch verstehst, dass Menschen mit chronischen Krankheiten wie das Chronische Müdigkeitssyndrom, Migräne oder Depression meist auch eine sogenannte mitochondriale Dysfunktion haben. Also sind ihre Mitochondrien schlapp oder krank und produzieren nicht genügend Energie. Man fühlt sich dann ausgelaugt, antriebslos, unzufrieden und wird auch öfter krank. Aber auch wenn du gesund bist, dich fit fühlst und deine Leistungsfähigkeit einfach nur steigern möchtest, ist es notwendig, die Mitochondrien zu pflegen. So kannst du dein Energielevel anheben und vom Performer zum High Performer werden. Des Weiteren erfährst du in diesem Beitrag welche wichtigen Nebensjobs deine Mitochondrien haben. Diesen Beitrag findest du auch als Blog auf www.biohacking.at --> https://richardstaudner.at/2024/06/20/mitochondrien-wie-die-geheimen-kraftwerke-in-unseren-zellen-funktionieren/ cfs, energieproduktion, energiemangel, programmierter zelltod, signaltransduktion, ndna, apoptose, burnout, mitophagie, reaktiven sauerstoffspezies, taurin, mitochondriopathie, ros, mtdna, energiedefizit, zellenenergie, calcium-speicherung, freie radikale, braunes fett, mitochdndrien, atp, thermogenese, magensium, antioxidantien, zellkraftwerke, nmn, migräne, eisenhaushalt, demenz false full 103 6c6e7491-49de-42e6-8382-e47d03f35f4c Mitochondrien: Die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit #102 Wir machen weiter mit dem Schwerpunkt ENERGIE! Wenn uns chronische Müdigkeit und Energiemangel quälen oder wir einfach nur besser performen wollen, dann sollten wir die Basics der Biochemie und Biologie unseres Körpers verstehen. So finden wir den Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit!

In dieser Episode erfährst du alles über die zentralen Kraftwerke unserer Zellen – die Mitochondrien. Wir diskutieren, wie sie als Hauptakteure im Energiehaushalt des Körpers fungieren und ATP, die universelle Energiequelle, produzieren. Gesunde Mitochondrien sind entscheidend für ein hohes Energieniveau, optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Wir beleuchten ihre Rolle in verschiedenen Körpersystemen, von der metabolischen und immunologischen Gesundheit bis hin zu Muskelfunktion und Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Hört euch die Episode an, um mehr über die Bedeutung Mitochondrien zu erfahren, und besucht meine Webseite www.richardstaudner.at um auch im Blog zu diesem Thema zu lesen.

Check dir jetzt mein neues Buch "Drück mal Pause!" auf Amazon!!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 21 Jun 2024 16:41:10 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/mitochondrien-die-basis-fur-gesundheit-und-leistungsfahigkeit-102-JXOOt0Dk Wir machen weiter mit dem Schwerpunkt ENERGIE! Wenn uns chronische Müdigkeit und Energiemangel quälen oder wir einfach nur besser performen wollen, dann sollten wir die Basics der Biochemie und Biologie unseres Körpers verstehen. So finden wir den Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit!

In dieser Episode erfährst du alles über die zentralen Kraftwerke unserer Zellen – die Mitochondrien. Wir diskutieren, wie sie als Hauptakteure im Energiehaushalt des Körpers fungieren und ATP, die universelle Energiequelle, produzieren. Gesunde Mitochondrien sind entscheidend für ein hohes Energieniveau, optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Wir beleuchten ihre Rolle in verschiedenen Körpersystemen, von der metabolischen und immunologischen Gesundheit bis hin zu Muskelfunktion und Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Hört euch die Episode an, um mehr über die Bedeutung Mitochondrien zu erfahren, und besucht meine Webseite www.richardstaudner.at um auch im Blog zu diesem Thema zu lesen.

Check dir jetzt mein neues Buch "Drück mal Pause!" auf Amazon!!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mitochondrien: Die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit #102 Richard Staudner 00:25:00 Wir machen weiter mit dem Schwerpunkt ENERGIE! Wenn uns chronische Müdigkeit und Energiemangel quälen oder wir einfach nur besser performen wollen, dann sollten wir die Basics der Biochemie und Biologie unseres Körpers verstehen. So finden wir den Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit! In dieser Episode erfährst du alles über die zentralen Kraftwerke unserer Zellen – die Mitochondrien. Wir diskutieren, wie sie als Hauptakteure im Energiehaushalt des Körpers fungieren und ATP, die universelle Energiequelle, produzieren. Gesunde Mitochondrien sind entscheidend für ein hohes Energieniveau, optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Wir beleuchten ihre Rolle in verschiedenen Körpersystemen, von der metabolischen und immunologischen Gesundheit bis hin zu Muskelfunktion und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Hört euch die Episode an, um mehr über die Bedeutung Mitochondrien zu erfahren, und besucht meine Webseite www.richardstaudner.at um auch im Blog zu diesem Thema zu lesen. Check dir jetzt mein neues Buch "Drück mal Pause!" auf Amazon!! Wir machen weiter mit dem Schwerpunkt ENERGIE! Wenn uns chronische Müdigkeit und Energiemangel quälen oder wir einfach nur besser performen wollen, dann sollten wir die Basics der Biochemie und Biologie unseres Körpers verstehen. So finden wir den Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit! In dieser Episode erfährst du alles über die zentralen Kraftwerke unserer Zellen – die Mitochondrien. Wir diskutieren, wie sie als Hauptakteure im Energiehaushalt des Körpers fungieren und ATP, die universelle Energiequelle, produzieren. Gesunde Mitochondrien sind entscheidend für ein hohes Energieniveau, optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Wir beleuchten ihre Rolle in verschiedenen Körpersystemen, von der metabolischen und immunologischen Gesundheit bis hin zu Muskelfunktion und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Hört euch die Episode an, um mehr über die Bedeutung Mitochondrien zu erfahren, und besucht meine Webseite www.richardstaudner.at um auch im Blog zu diesem Thema zu lesen. Check dir jetzt mein neues Buch "Drück mal Pause!" auf Amazon!! schilddrüse, cfs, körperliche energieversorgung, mitogenese, selen, b9, träge, magnesium, sauna, gesunder körper, mitophagie, richard staudner, mitochondriopathie, schlafoptimierung, energieversorgung, kreatin, eisbaden, testosteron, ferritin, q10, leistungsfähigkeit, kälte, leistung im sport, lebensenergie, eisenmangel, braunes fett, creatin, frühjahresmüdigkeit, chronisch müde, atp, energiesysteme, folsäure, mitochondrien, schilddrüsenunterfunktion, me/cfs, b12, migräne, eisenhaushalt, hormone, energie, rich headroom, energie energiesystem false full 102 ae25ade3-9546-4b6b-b48c-107fc1d56610 Die 5 Schlüsselsysteme für ein energiereiches Leben #101 Hast du dich jemals gefragt, warum dir trotz ausreichend Schlaf und Erholung im Alltag die Energie fehlt? Chronische Müdigkeit, Energiemangel und Konzentrationsprobleme sind in unserer Gesellschaft zum Alltag geworden. Aber dem können wir mit dem richtigen Wissen ein Ende setzen. In dieser Episode tauchen wir tief in die fünf Schlüsselsysteme ein, die für ein energiegeladenes Leben unerlässlich sind. Erfahre, wie du deinen Körper besser verstehen und deinen Lebensstil anpassen kannst, um die Müdigkeit zu besiegen und deine volle Energie zurückzugewinnen. Wir beleuchten, ob Energiemangel ein mentales oder körperliches Problem ist, wie du ihn erkennst und welche Maßnahmen zur Optimierung deines Energiehaushalts beitragen können. Lass dich in diesem ersten Podcast einer ganzen Serie zum Thema „Energiehaushalt des Menschen“ inspirieren und übernimm die Kontrolle über dein Wohlbefinden und deine Gesundheit!

Diesen Podcast gibt es auch als Blog auf https://richardstaudner.at/2024/06/07/die-funf-schlusselsysteme-fur-ein-kraftvolles-und-energiegeladenes-leben/

Mein neues Buch „Drück mal Pause!“ erscheint am 26.06 auf Amazon. Hier erfährst du wie Stress entsteht, biologisch und gesundheitlich wirkt und wie du in kontrollierst und für dich nutzen kannst.

Viel Spaß!

Dein Optimizer

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 12 Jun 2024 14:11:40 +0000 rstaudner@gmail.com (Staudner richard) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/die-5-schlusselsysteme-fur-ein-energiereiches-leben-101-b0cfTcDu Hast du dich jemals gefragt, warum dir trotz ausreichend Schlaf und Erholung im Alltag die Energie fehlt? Chronische Müdigkeit, Energiemangel und Konzentrationsprobleme sind in unserer Gesellschaft zum Alltag geworden. Aber dem können wir mit dem richtigen Wissen ein Ende setzen. In dieser Episode tauchen wir tief in die fünf Schlüsselsysteme ein, die für ein energiegeladenes Leben unerlässlich sind. Erfahre, wie du deinen Körper besser verstehen und deinen Lebensstil anpassen kannst, um die Müdigkeit zu besiegen und deine volle Energie zurückzugewinnen. Wir beleuchten, ob Energiemangel ein mentales oder körperliches Problem ist, wie du ihn erkennst und welche Maßnahmen zur Optimierung deines Energiehaushalts beitragen können. Lass dich in diesem ersten Podcast einer ganzen Serie zum Thema „Energiehaushalt des Menschen“ inspirieren und übernimm die Kontrolle über dein Wohlbefinden und deine Gesundheit!

Diesen Podcast gibt es auch als Blog auf https://richardstaudner.at/2024/06/07/die-funf-schlusselsysteme-fur-ein-kraftvolles-und-energiegeladenes-leben/

Mein neues Buch „Drück mal Pause!“ erscheint am 26.06 auf Amazon. Hier erfährst du wie Stress entsteht, biologisch und gesundheitlich wirkt und wie du in kontrollierst und für dich nutzen kannst.

Viel Spaß!

Dein Optimizer

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Die 5 Schlüsselsysteme für ein energiereiches Leben #101 Staudner richard 00:39:38 Hast du dich jemals gefragt, warum dir trotz ausreichend Schlaf und Erholung im Alltag die Energie fehlt? Chronische Müdigkeit, Energiemangel und Konzentrationsprobleme sind in unserer Gesellschaft zum Alltag geworden. Aber dem können wir mit dem richtigen Wissen ein Ende setzen. In dieser Episode tauchen wir tief in die fünf Schlüsselsysteme ein, die für ein energiegeladenes Leben unerlässlich sind. Erfahre, wie du deinen Körper besser verstehen und deinen Lebensstil anpassen kannst, um die Müdigkeit zu besiegen und deine volle Energie zurückzugewinnen. Wir beleuchten, ob Energiemangel ein mentales oder körperliches Problem ist, wie du ihn erkennst und welche Maßnahmen zur Optimierung deines Energiehaushalts beitragen können. Lass dich in diesem ersten Podcast einer ganzen Serie zum Thema „Energiehaushalt des Menschen“ inspirieren und übernimm die Kontrolle über dein Wohlbefinden und deine Gesundheit! Diesen Podcast gibt es auch als Blog auf https://richardstaudner.at/2024/06/07/die-funf-schlusselsysteme-fur-ein-kraftvolles-und-energiegeladenes-leben/ Mein neues Buch „Drück mal Pause!“ erscheint am 26.06 auf Amazon. Hier erfährst du wie Stress entsteht, biologisch und gesundheitlich wirkt und wie du in kontrollierst und für dich nutzen kannst. Viel Spaß! Dein Optimizer Hast du dich jemals gefragt, warum dir trotz ausreichend Schlaf und Erholung im Alltag die Energie fehlt? Chronische Müdigkeit, Energiemangel und Konzentrationsprobleme sind in unserer Gesellschaft zum Alltag geworden. Aber dem können wir mit dem richtigen Wissen ein Ende setzen. In dieser Episode tauchen wir tief in die fünf Schlüsselsysteme ein, die für ein energiegeladenes Leben unerlässlich sind. Erfahre, wie du deinen Körper besser verstehen und deinen Lebensstil anpassen kannst, um die Müdigkeit zu besiegen und deine volle Energie zurückzugewinnen. Wir beleuchten, ob Energiemangel ein mentales oder körperliches Problem ist, wie du ihn erkennst und welche Maßnahmen zur Optimierung deines Energiehaushalts beitragen können. Lass dich in diesem ersten Podcast einer ganzen Serie zum Thema „Energiehaushalt des Menschen“ inspirieren und übernimm die Kontrolle über dein Wohlbefinden und deine Gesundheit! Diesen Podcast gibt es auch als Blog auf https://richardstaudner.at/2024/06/07/die-funf-schlusselsysteme-fur-ein-kraftvolles-und-energiegeladenes-leben/ Mein neues Buch „Drück mal Pause!“ erscheint am 26.06 auf Amazon. Hier erfährst du wie Stress entsteht, biologisch und gesundheitlich wirkt und wie du in kontrollierst und für dich nutzen kannst. Viel Spaß! Dein Optimizer fitness, energiemangel, entspannung, müdigkeit, progesteron, burnout, mitochondriopathie, vitamin d, long covid, sekundäre mitochondriopathie, testosteron, insulin, depression, östrogen, neurotransmitter, achtsamkeit, supplements, atp, corona burnout, fibromyalgie, mitochondrien, rotlicht, gehirn, energysyteme, blutzucker, me/cfs, nahrungsergänzungsmittel, migräne, eisenhaushalt, hormone, paleo, energie, alzheimer false full 101 b2e59105-7f5b-49b3-a046-25de22a5850f Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes und gesundes Herz ❤ #100 Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für unsere Gesundheit ist allgemein anerkannt, wobei die Aufnahme von Ballaststoffen einen wesentlichen Aspekt darstellt. Ballaststoffe tragen nicht nur zur Verdauungsgesundheit bei, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine umfassende Meta-Analyse, die mehrere Studien zusammenfasst, unterstreicht die Bedeutung von Ballaststoffen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. In diesem Artikel beleuchten wir detailliert, wie Ballaststoffe die Herzgesundheit fördern und warum sie ein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung sind.

Ich sende dir energiereiche Grüße

Dein Optimizer

Richard Staudner
www.biohacking.at
Finde mich auf Instagram unter richard_staudner

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements!
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 23 Jan 2024 11:27:19 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/ballaststoffe-als-schlussel-fur-ein-starkes-und-gesundes-herz-100-K_dxSU9G Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für unsere Gesundheit ist allgemein anerkannt, wobei die Aufnahme von Ballaststoffen einen wesentlichen Aspekt darstellt. Ballaststoffe tragen nicht nur zur Verdauungsgesundheit bei, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine umfassende Meta-Analyse, die mehrere Studien zusammenfasst, unterstreicht die Bedeutung von Ballaststoffen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. In diesem Artikel beleuchten wir detailliert, wie Ballaststoffe die Herzgesundheit fördern und warum sie ein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung sind.

Ich sende dir energiereiche Grüße

Dein Optimizer

Richard Staudner
www.biohacking.at
Finde mich auf Instagram unter richard_staudner

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements!
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes und gesundes Herz ❤ #100 Richard Staudner 00:24:27 Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für unsere Gesundheit ist allgemein anerkannt, wobei die Aufnahme von Ballaststoffen einen wesentlichen Aspekt darstellt. Ballaststoffe tragen nicht nur zur Verdauungsgesundheit bei, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine umfassende Meta-Analyse, die mehrere Studien zusammenfasst, unterstreicht die Bedeutung von Ballaststoffen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. In diesem Artikel beleuchten wir detailliert, wie Ballaststoffe die Herzgesundheit fördern und warum sie ein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung sind. Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer Richard Staudner www.biohacking.at Finde mich auf Instagram unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für unsere Gesundheit ist allgemein anerkannt, wobei die Aufnahme von Ballaststoffen einen wesentlichen Aspekt darstellt. Ballaststoffe tragen nicht nur zur Verdauungsgesundheit bei, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine umfassende Meta-Analyse, die mehrere Studien zusammenfasst, unterstreicht die Bedeutung von Ballaststoffen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. In diesem Artikel beleuchten wir detailliert, wie Ballaststoffe die Herzgesundheit fördern und warum sie ein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung sind. Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer Richard Staudner www.biohacking.at Finde mich auf Instagram unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” herz-kreislauf-erkrankung, insulinsensitivität, inuslintoleranz, schlaganfall, metabolisches syndrom, metabolismus, cholesterin senken, diabetes, vitamin d, ldl cholesterin, ballaststoffe, herzinfarkt, glukosekontrolle, insulin, depression, darmbakterien, insulinresitenz, steroidhormon, cholesterin, mikrobiom, diabethiker, vegan, herzkreislauferkrankungen, zuckerkrank, blutdruck, herzkreislauf, ldl, hoher blutdruck, gesundheitsprävention, ldl senken, diät, alzheimer false full 100 63c9ccd6-d21d-4b12-ab62-a647fe2a254f Sitzen ist das neue Rauchen!? Wie ein sitzender Lebensstil unsere ganzheitliche Gesundheit bedroht #99 Wie stark beeinträchtigt ein sitzender Lebensstil (Sedentary Lifestyle) unsere Gesundheit? Kann langes Sitzen ohne regelmäßige Pausen zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen? Studien belegen, dass langes Sitzen nicht nur dem Rücken, sondern auch dem Stoffwechsel schadet. Heute spreche ich über die Probleme eines inaktiven Lebensstils und die Möglichkeiten, die wir haben, um diese zu bekämpfen. Am Ende bekommst du meine Top 10 Liste für einen "Bewegten Alltag"!

Ich sende dir energiereiche Grüße

Dein Optimizer

Richard Staudner
www.biohacking.at
Finde mich auf Instagram unter richard_staudner

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements!
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 16 Jan 2024 13:20:25 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/sitzen-ist-das-neue-rauchen-wie-ein-sitzender-lebensstil-unsere-ganzheitliche-gesundheit-bedroht-99-SkfHP5Ue Wie stark beeinträchtigt ein sitzender Lebensstil (Sedentary Lifestyle) unsere Gesundheit? Kann langes Sitzen ohne regelmäßige Pausen zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen? Studien belegen, dass langes Sitzen nicht nur dem Rücken, sondern auch dem Stoffwechsel schadet. Heute spreche ich über die Probleme eines inaktiven Lebensstils und die Möglichkeiten, die wir haben, um diese zu bekämpfen. Am Ende bekommst du meine Top 10 Liste für einen "Bewegten Alltag"!

Ich sende dir energiereiche Grüße

Dein Optimizer

Richard Staudner
www.biohacking.at
Finde mich auf Instagram unter richard_staudner

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements!
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sitzen ist das neue Rauchen!? Wie ein sitzender Lebensstil unsere ganzheitliche Gesundheit bedroht #99 Richard Staudner 00:34:04 Wie stark beeinträchtigt ein sitzender Lebensstil (Sedentary Lifestyle) unsere Gesundheit? Kann langes Sitzen ohne regelmäßige Pausen zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen? Studien belegen, dass langes Sitzen nicht nur dem Rücken, sondern auch dem Stoffwechsel schadet. Heute spreche ich über die Probleme eines inaktiven Lebensstils und die Möglichkeiten, die wir haben, um diese zu bekämpfen. Am Ende bekommst du meine Top 10 Liste für einen "Bewegten Alltag"! Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer Richard Staudner www.biohacking.at Finde mich auf Instagram unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” Wie stark beeinträchtigt ein sitzender Lebensstil (Sedentary Lifestyle) unsere Gesundheit? Kann langes Sitzen ohne regelmäßige Pausen zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen? Studien belegen, dass langes Sitzen nicht nur dem Rücken, sondern auch dem Stoffwechsel schadet. Heute spreche ich über die Probleme eines inaktiven Lebensstils und die Möglichkeiten, die wir haben, um diese zu bekämpfen. Am Ende bekommst du meine Top 10 Liste für einen "Bewegten Alltag"! Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer Richard Staudner www.biohacking.at Finde mich auf Instagram unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” herz-kreislauf-erkrankung, abnehmen, mental training, sitzender lebenstil, sitzen ist das neue rauchen, mentale gesundheit, sedentary lifestyle, diabetes, herzratenvariabilität, herzinfarkt, kalorien, recovery, produktivität, energieverbrauch, kelly starett, diabetesprävention, gerd schnack, gesundheit, sitzen macht krank, gesund false full 99 51279cc1-7483-4ec5-98bf-dff71aa8c680 Neujahrsfasten: Vier Tage, Null Essen – Meine Erfahrungen ohne Nahrung! #98 In der neuesten Episode von "RICH HEADROOM" teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit einer vier Tage dauernden Neujahrsfastenaktion. Ich berichte über die Herausforderungen und Einsichten, die ich während dieser Zeit des vollständigen Verzichts auf Nahrung gewonnen habe. Die Episode geht auf die körperlichen und geistigen Veränderungen ein, die ich während des Fastens erlebt habe, sowie auf die Motivation hinter dieser Entscheidung. Diese persönliche Reise ist nicht nur ein Einblick in die Disziplin des Fastens, sondern auch eine Erkundung der Selbstwahrnehmung und des Willens.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 12 Jan 2024 08:47:02 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/neujahrsfasten-vier-tage-null-essen-meine-erfahrungen-ohne-nahrung-98-OzFLGapm In der neuesten Episode von "RICH HEADROOM" teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit einer vier Tage dauernden Neujahrsfastenaktion. Ich berichte über die Herausforderungen und Einsichten, die ich während dieser Zeit des vollständigen Verzichts auf Nahrung gewonnen habe. Die Episode geht auf die körperlichen und geistigen Veränderungen ein, die ich während des Fastens erlebt habe, sowie auf die Motivation hinter dieser Entscheidung. Diese persönliche Reise ist nicht nur ein Einblick in die Disziplin des Fastens, sondern auch eine Erkundung der Selbstwahrnehmung und des Willens.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Neujahrsfasten: Vier Tage, Null Essen – Meine Erfahrungen ohne Nahrung! #98 Richard Staudner 00:23:27 In der neuesten Episode von "RICH HEADROOM" teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit einer vier Tage dauernden Neujahrsfastenaktion. Ich berichte über die Herausforderungen und Einsichten, die ich während dieser Zeit des vollständigen Verzichts auf Nahrung gewonnen habe. Die Episode geht auf die körperlichen und geistigen Veränderungen ein, die ich während des Fastens erlebt habe, sowie auf die Motivation hinter dieser Entscheidung. Diese persönliche Reise ist nicht nur ein Einblick in die Disziplin des Fastens, sondern auch eine Erkundung der Selbstwahrnehmung und des Willens. In der neuesten Episode von "RICH HEADROOM" teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit einer vier Tage dauernden Neujahrsfastenaktion. Ich berichte über die Herausforderungen und Einsichten, die ich während dieser Zeit des vollständigen Verzichts auf Nahrung gewonnen habe. Die Episode geht auf die körperlichen und geistigen Veränderungen ein, die ich während des Fastens erlebt habe, sowie auf die Motivation hinter dieser Entscheidung. Diese persönliche Reise ist nicht nur ein Einblick in die Disziplin des Fastens, sondern auch eine Erkundung der Selbstwahrnehmung und des Willens. kaffee, dr david sinclair, fasten, magnesium, insulin resistenz, ruhe, intervall fasten, diabetes, gesunder stress, insulin, peter attia, hormesis, blutzuckerspiegel, warrior diet, vegan, biohacking, dash diet, transhumanismus, abenhmen, supplements, leptin, fettreduktion, ghrelin, sport, bioking, time restricted eating, paleo false full 98 314f7609-ee9b-419a-9d0f-9b0f0df017d1 Intervall-Fasten, time restricted eating gegen Herzprobleme, Diabetes & Insulinresistenz #97 In der Podcastfolge #97 "Intervall Fasten, Time Restricted Eating gegen Diabetes und Insulinresistenz" tauchen wir tief in die Welt des zeitlich begrenzten Essens ein. Wir erforschen, wie diese Form des Fastens nicht nur das Körpergewicht und die Fettmasse reduzieren, sondern auch die Glukosetoleranz verbessern und den Blutdruck senken kann. Besonders interessant ist der Einfluss auf die Insulinsensitivität und die Prävention von Diabetes. Die Episode basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Studien und beleuchtet, wie eine Anpassung der Essenszeiten unsere Stoffwechselgesundheit beeinflussen kann. Wir diskutieren auch die Herausforderungen und potenziellen Vorteile dieser Ernährungsweise und bieten Einblicke, wie sie sich praktisch im Alltag umsetzen lässt.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 9 Jan 2024 14:56:21 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/intervall-fasten-time-restricted-eating-gegen-herzprobleme-diabetes-insulinresistenz-97-5V047o2j In der Podcastfolge #97 "Intervall Fasten, Time Restricted Eating gegen Diabetes und Insulinresistenz" tauchen wir tief in die Welt des zeitlich begrenzten Essens ein. Wir erforschen, wie diese Form des Fastens nicht nur das Körpergewicht und die Fettmasse reduzieren, sondern auch die Glukosetoleranz verbessern und den Blutdruck senken kann. Besonders interessant ist der Einfluss auf die Insulinsensitivität und die Prävention von Diabetes. Die Episode basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Studien und beleuchtet, wie eine Anpassung der Essenszeiten unsere Stoffwechselgesundheit beeinflussen kann. Wir diskutieren auch die Herausforderungen und potenziellen Vorteile dieser Ernährungsweise und bieten Einblicke, wie sie sich praktisch im Alltag umsetzen lässt.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Intervall-Fasten, time restricted eating gegen Herzprobleme, Diabetes & Insulinresistenz #97 Richard Staudner 00:34:41 In der Podcastfolge #97 "Intervall Fasten, Time Restricted Eating gegen Diabetes und Insulinresistenz" tauchen wir tief in die Welt des zeitlich begrenzten Essens ein. Wir erforschen, wie diese Form des Fastens nicht nur das Körpergewicht und die Fettmasse reduzieren, sondern auch die Glukosetoleranz verbessern und den Blutdruck senken kann. Besonders interessant ist der Einfluss auf die Insulinsensitivität und die Prävention von Diabetes. Die Episode basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Studien und beleuchtet, wie eine Anpassung der Essenszeiten unsere Stoffwechselgesundheit beeinflussen kann. Wir diskutieren auch die Herausforderungen und potenziellen Vorteile dieser Ernährungsweise und bieten Einblicke, wie sie sich praktisch im Alltag umsetzen lässt. In der Podcastfolge #97 "Intervall Fasten, Time Restricted Eating gegen Diabetes und Insulinresistenz" tauchen wir tief in die Welt des zeitlich begrenzten Essens ein. Wir erforschen, wie diese Form des Fastens nicht nur das Körpergewicht und die Fettmasse reduzieren, sondern auch die Glukosetoleranz verbessern und den Blutdruck senken kann. Besonders interessant ist der Einfluss auf die Insulinsensitivität und die Prävention von Diabetes. Die Episode basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Studien und beleuchtet, wie eine Anpassung der Essenszeiten unsere Stoffwechselgesundheit beeinflussen kann. Wir diskutieren auch die Herausforderungen und potenziellen Vorteile dieser Ernährungsweise und bieten Einblicke, wie sie sich praktisch im Alltag umsetzen lässt. abnehmen, brian johnson, schlaganfall, dr david sinclair, zirkadianer rhythmus, entspannung, bluthochdruck, david sincalair, insulin resistenz, dick, diabetes, fettleibigkeit, insulinresistenz, übergewicht, herzinfarkt, insulin, peter attia, langelebigkeit, medizin, hippokrates, muskelaufbau, biologischer rhythmus, sirtuine, nad+, diaita, warrior diet, vegan, biohacking, dash diet, transhumanismus, krebs, blutdruck, adipositas, prävention, who, dr stark, kraftsport, berberin, sport, demenz, paleo, alzheimer false full 97 9e49c5b7-5d47-4534-85fb-ad8282727100 Journaling und Zielerreichung für ein starkes 2024 🚀 #96 Was ist Journaling?
Wie erreichst du deine Ziele und schaffst ein starkes und erfolgreiches Jahr 2024?

Heute möchte ich euch erzählen, wie ich die Weichen für 2024 stelle und wie ich mit meinem Journal (Tagebuch) dieses Vorhaben unterstütze. Des weiteren besprechen wir wie man Gewohnheit schafft und einen dankbaren und positiven Lebensstil pflegt.

Viel Spass bei dieser Episode!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 2 Jan 2024 17:33:23 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/journaling-und-zielerreichung-fur-ein-starkes-2024-96-StEcfTAf Was ist Journaling?
Wie erreichst du deine Ziele und schaffst ein starkes und erfolgreiches Jahr 2024?

Heute möchte ich euch erzählen, wie ich die Weichen für 2024 stelle und wie ich mit meinem Journal (Tagebuch) dieses Vorhaben unterstütze. Des weiteren besprechen wir wie man Gewohnheit schafft und einen dankbaren und positiven Lebensstil pflegt.

Viel Spass bei dieser Episode!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Journaling und Zielerreichung für ein starkes 2024 🚀 #96 Richard Staudner 00:57:08 Was ist Journaling? Wie erreichst du deine Ziele und schaffst ein starkes und erfolgreiches Jahr 2024? Heute möchte ich euch erzählen, wie ich die Weichen für 2024 stelle und wie ich mit meinem Journal (Tagebuch) dieses Vorhaben unterstütze. Des weiteren besprechen wir wie man Gewohnheit schafft und einen dankbaren und positiven Lebensstil pflegt. Viel Spass bei dieser Episode! Was ist Journaling? Wie erreichst du deine Ziele und schaffst ein starkes und erfolgreiches Jahr 2024? Heute möchte ich euch erzählen, wie ich die Weichen für 2024 stelle und wie ich mit meinem Journal (Tagebuch) dieses Vorhaben unterstütze. Des weiteren besprechen wir wie man Gewohnheit schafft und einen dankbaren und positiven Lebensstil pflegt. Viel Spass bei dieser Episode! liebe, warum im leben, entspannung, mentale gesundheit, viktor frankl, gewohnheiten, dankbarkeit, eisbaden, rituale, ziele erreichen, meditation, erfolg, longevity, flow prinzip, relaxen, kältetherapie, biohacking, journal, transhumanismus, gesundheit, psychologie, tagebuch, prävention, ziele setzen, journaling, positiver lebenstil, waldbaden, tagebuch schreiben, vorhaben, neujahrsvorsätze, erfolg ist planbar, ziele false full 96 bbbf7a56-100d-4a76-a292-7ab574365a9b Verjüngungskur für das Immunsystem - TRIIM Studie, metformin und Wachstumshormone (HGH) #95 Heutzutage ist die Bedeutung eines starken Immunsystems kaum zu unterschätzen. Unser Immunsystem, das komplexe Verteidigungssystem unseres Körpers, ist für die Abwehr von Krankheiten und Infektionen unerlässlich. Allerdings neigt es dazu, im Laufe der Zeit zu altern und an Effizienz zu verlieren, was uns anfälliger für verschiedene gesundheitliche Probleme macht. Dieses Phänomen des Alterns und seine Verbindung mit der Immunität haben zunehmend das Interesse von Wissenschaftlern und Forschern geweckt.

In der TRIIM-Studie wurde die Wirkung von Metformin und HGH auf das Immunsystem und die Thymusregeneration untersucht, wobei vielversprechende Ergebnisse erzielt wurden. Die Studie legt nahe, dass diese Behandlungen das Immunsystem stärken und potenziell den Alterungsprozess verlangsamen können.

#longevity #health #performance #biohacking

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements!
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 6 Nov 2023 14:44:58 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/verjungungskur-fur-das-immunsystem-triim-studie-metformin-und-wachstumshormone-hgh-95-uoOk2ZsM Heutzutage ist die Bedeutung eines starken Immunsystems kaum zu unterschätzen. Unser Immunsystem, das komplexe Verteidigungssystem unseres Körpers, ist für die Abwehr von Krankheiten und Infektionen unerlässlich. Allerdings neigt es dazu, im Laufe der Zeit zu altern und an Effizienz zu verlieren, was uns anfälliger für verschiedene gesundheitliche Probleme macht. Dieses Phänomen des Alterns und seine Verbindung mit der Immunität haben zunehmend das Interesse von Wissenschaftlern und Forschern geweckt.

In der TRIIM-Studie wurde die Wirkung von Metformin und HGH auf das Immunsystem und die Thymusregeneration untersucht, wobei vielversprechende Ergebnisse erzielt wurden. Die Studie legt nahe, dass diese Behandlungen das Immunsystem stärken und potenziell den Alterungsprozess verlangsamen können.

#longevity #health #performance #biohacking

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements!
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Verjüngungskur für das Immunsystem - TRIIM Studie, metformin und Wachstumshormone (HGH) #95 Richard Staudner 00:29:17 Heutzutage ist die Bedeutung eines starken Immunsystems kaum zu unterschätzen. Unser Immunsystem, das komplexe Verteidigungssystem unseres Körpers, ist für die Abwehr von Krankheiten und Infektionen unerlässlich. Allerdings neigt es dazu, im Laufe der Zeit zu altern und an Effizienz zu verlieren, was uns anfälliger für verschiedene gesundheitliche Probleme macht. Dieses Phänomen des Alterns und seine Verbindung mit der Immunität haben zunehmend das Interesse von Wissenschaftlern und Forschern geweckt. In der TRIIM-Studie wurde die Wirkung von Metformin und HGH auf das Immunsystem und die Thymusregeneration untersucht, wobei vielversprechende Ergebnisse erzielt wurden. Die Studie legt nahe, dass diese Behandlungen das Immunsystem stärken und potenziell den Alterungsprozess verlangsamen können. #longevity #health #performance #biohacking Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” Heutzutage ist die Bedeutung eines starken Immunsystems kaum zu unterschätzen. Unser Immunsystem, das komplexe Verteidigungssystem unseres Körpers, ist für die Abwehr von Krankheiten und Infektionen unerlässlich. Allerdings neigt es dazu, im Laufe der Zeit zu altern und an Effizienz zu verlieren, was uns anfälliger für verschiedene gesundheitliche Probleme macht. Dieses Phänomen des Alterns und seine Verbindung mit der Immunität haben zunehmend das Interesse von Wissenschaftlern und Forschern geweckt. In der TRIIM-Studie wurde die Wirkung von Metformin und HGH auf das Immunsystem und die Thymusregeneration untersucht, wobei vielversprechende Ergebnisse erzielt wurden. Die Studie legt nahe, dass diese Behandlungen das Immunsystem stärken und potenziell den Alterungsprozess verlangsamen können. #longevity #health #performance #biohacking Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” langzeitschäden, polyphagie, polydipsie, fitness, immunregulation, bauchspeicheldrüse, typ 2 diabetes, monozyten, immunstimulierung, transhumanity, thymusdrüse, lauterbach, diabetes, dendritische zellen, immunantwort, hyperglykämie, polyurie, insulinresistenz, makrophagen, entzündung, ketoazidose, insulin, nephropathie, greenfield, blutzuckermessung, hgh, diabetische fußkomplikationen, neuropathie, retinopathie, natürliche killerzellen, glukose, david sinclair, gedächtniszellen, longevity, b-lymphozyten, lymphorgane, insulininjektion, wachstumshormone, krankenkasse, biohacking, antigen, antigenpräsentation, immunzellen, zytokine, immunologie, health, immunsystemstärkung, therapie, immunfunktion, immunabwehr, prävention, metformin, t-lymphozyten, leukozyten, krankheitserreger, infektionen, blutzucker, typ 1 diabetes, huberman, autoimmunität, kohlenhydratkontrolle, antikörper, healthspan, thymus false full 95 c607578e-c3fc-4879-89fc-09a022742128 Atemübungen für bessere Stimmung und weniger negative Gedanken #94 Forschungsergebnisse der Stanford University zeigen, dass spezielle Atemübungen, nur 5 Minuten am Tag, die Stimmung verbessern und beruhigen. Irgendwie ist es wohl jedem, der schon mal Atemübungen probiert hat klar, dass sie entspannen, doch tatsächlich wurde das bisher erst sehr wenig untersucht!

 

Das Forschungsteam um Melis Yilmaz Belban, unter anderem mit der Mitarbeit von Andrew Huberman, veröffentlichte Mitte Jänner die Ergebnisse einer Pilotstudie, bei der rund 108 Versuchspersonen verschiedene Atemübungen oder eine Meditationstechnik für ein Monat durchführten. Dabei wurden die unterschiedlichen Wirkungen psychologischer und physiologischer Ebene verglichen.

 

Über die sehr spannenden Ergebnisse möchte ich dir in dieser Episode erzählen!

 

Ich sende dir energiereiche Grüße

 

Dein Optimizer

 

Richard Staudner

 

 

PS:

→ Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc.

→ Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner

 

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements!

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

 

www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapie und funktionelle Medizin in Wien

Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5”

 

www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 16 Feb 2023 09:52:54 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/atemubungen-fur-bessere-stimmung-und-weniger-negative-gedanken-94-3BVf2fe4 Forschungsergebnisse der Stanford University zeigen, dass spezielle Atemübungen, nur 5 Minuten am Tag, die Stimmung verbessern und beruhigen. Irgendwie ist es wohl jedem, der schon mal Atemübungen probiert hat klar, dass sie entspannen, doch tatsächlich wurde das bisher erst sehr wenig untersucht!

 

Das Forschungsteam um Melis Yilmaz Belban, unter anderem mit der Mitarbeit von Andrew Huberman, veröffentlichte Mitte Jänner die Ergebnisse einer Pilotstudie, bei der rund 108 Versuchspersonen verschiedene Atemübungen oder eine Meditationstechnik für ein Monat durchführten. Dabei wurden die unterschiedlichen Wirkungen psychologischer und physiologischer Ebene verglichen.

 

Über die sehr spannenden Ergebnisse möchte ich dir in dieser Episode erzählen!

 

Ich sende dir energiereiche Grüße

 

Dein Optimizer

 

Richard Staudner

 

 

PS:

→ Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc.

→ Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner

 

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements!

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

 

www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapie und funktionelle Medizin in Wien

Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5”

 

www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Atemübungen für bessere Stimmung und weniger negative Gedanken #94 Richard Staudner 00:20:17 Forschungsergebnisse der Stanford University zeigen, dass spezielle Atemübungen, nur 5 Minuten am Tag, die Stimmung verbessern und beruhigen. Irgendwie ist es wohl jedem, der schon mal Atemübungen probiert hat klar, dass sie entspannen, doch tatsächlich wurde das bisher erst sehr wenig untersucht! Das Forschungsteam um Melis Yilmaz Belban, unter anderem mit der Mitarbeit von Andrew Huberman, veröffentlichte Mitte Jänner die Ergebnisse einer Pilotstudie, bei der rund 108 Versuchspersonen verschiedene Atemübungen oder eine Meditationstechnik für ein Monat durchführten. Dabei wurden die unterschiedlichen Wirkungen psychologischer und physiologischer Ebene verglichen. Über die sehr spannenden Ergebnisse möchte ich dir in dieser Episode erzählen! Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer Richard Staudner PS: → Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc. → Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapie und funktionelle Medizin in Wien Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5” www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” Forschungsergebnisse der Stanford University zeigen, dass spezielle Atemübungen, nur 5 Minuten am Tag, die Stimmung verbessern und beruhigen. Irgendwie ist es wohl jedem, der schon mal Atemübungen probiert hat klar, dass sie entspannen, doch tatsächlich wurde das bisher erst sehr wenig untersucht! Das Forschungsteam um Melis Yilmaz Belban, unter anderem mit der Mitarbeit von Andrew Huberman, veröffentlichte Mitte Jänner die Ergebnisse einer Pilotstudie, bei der rund 108 Versuchspersonen verschiedene Atemübungen oder eine Meditationstechnik für ein Monat durchführten. Dabei wurden die unterschiedlichen Wirkungen psychologischer und physiologischer Ebene verglichen. Über die sehr spannenden Ergebnisse möchte ich dir in dieser Episode erzählen! Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer Richard Staudner PS: → Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc. → Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapie und funktionelle Medizin in Wien Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5” www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” langlebigkeit, beten, entspannung, atmung, erholung, stress, psycedelic breath, ruhe, downshiften, inflation, breathwork, unglücklich, eisbaden, depression, meditation, angststörung, longevity, dankbarkeisttagebuch, angst, achtsamkeit, alostatische last, biohacking, atemtechnik, who, hrv, waldbaden, lifestyle, wim hof, alostatik, waldtherapie, natur, klimakrise, traurig false full 94 e65e4508-aef3-46b3-9511-93bde9328728 Pfusch am Rücken - Operations-Wahn an der Wirbelsäule #93 Weltweit steuern wir beim Umgang mit unserer Gesundheit leider teilweise in die völlig falsche Richtung. Egal ob finanzielle Mittel oder Zeit, es wird viel zu wenig in die Prävention, also den Schutz vor Krankheiten, investiert. Stattdessen bemühen wir uns erst um unsere Gesundheit, wenn die ersten Probleme auftreten, wenn es zwickt und schmerzt. Oder sogar erst, wenn sich eine Krankheit manifestiert hat.

Mit diesem Gedanken möchte ich mir heute mit euch eines der größten gesundheitlichen Zivilisation-Problematiken ansehen. Rückenschmerzen!
Probleme und Schmerzen mit dem Bewegungsapparat, der Muskulatur oder dem Rücken führt fast jede Statistik an. Von der Arbeitsunfähigkeit in jungen Jahren bis zur Mobilitätseinschränkung im Alter, aber auch den volkswirtschaftlichen Kosten.

Ich sende dir energiereiche Grüße

Dein Optimizer

Richard Staudner

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 6 Feb 2023 07:18:32 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/pfusch-am-rucken-operations-wahn-an-der-wirbelsaule-w4P0om3Q Weltweit steuern wir beim Umgang mit unserer Gesundheit leider teilweise in die völlig falsche Richtung. Egal ob finanzielle Mittel oder Zeit, es wird viel zu wenig in die Prävention, also den Schutz vor Krankheiten, investiert. Stattdessen bemühen wir uns erst um unsere Gesundheit, wenn die ersten Probleme auftreten, wenn es zwickt und schmerzt. Oder sogar erst, wenn sich eine Krankheit manifestiert hat.

Mit diesem Gedanken möchte ich mir heute mit euch eines der größten gesundheitlichen Zivilisation-Problematiken ansehen. Rückenschmerzen!
Probleme und Schmerzen mit dem Bewegungsapparat, der Muskulatur oder dem Rücken führt fast jede Statistik an. Von der Arbeitsunfähigkeit in jungen Jahren bis zur Mobilitätseinschränkung im Alter, aber auch den volkswirtschaftlichen Kosten.

Ich sende dir energiereiche Grüße

Dein Optimizer

Richard Staudner

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Pfusch am Rücken - Operations-Wahn an der Wirbelsäule #93 Richard Staudner 00:23:05 Weltweit steuern wir beim Umgang mit unserer Gesundheit leider teilweise in die völlig falsche Richtung. Egal ob finanzielle Mittel oder Zeit, es wird viel zu wenig in die Prävention, also den Schutz vor Krankheiten, investiert. Stattdessen bemühen wir uns erst um unsere Gesundheit, wenn die ersten Probleme auftreten, wenn es zwickt und schmerzt. Oder sogar erst, wenn sich eine Krankheit manifestiert hat. Mit diesem Gedanken möchte ich mir heute mit euch eines der größten gesundheitlichen Zivilisation-Problematiken ansehen. Rückenschmerzen! Probleme und Schmerzen mit dem Bewegungsapparat, der Muskulatur oder dem Rücken führt fast jede Statistik an. Von der Arbeitsunfähigkeit in jungen Jahren bis zur Mobilitätseinschränkung im Alter, aber auch den volkswirtschaftlichen Kosten. Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer Richard Staudner Weltweit steuern wir beim Umgang mit unserer Gesundheit leider teilweise in die völlig falsche Richtung. Egal ob finanzielle Mittel oder Zeit, es wird viel zu wenig in die Prävention, also den Schutz vor Krankheiten, investiert. Stattdessen bemühen wir uns erst um unsere Gesundheit, wenn die ersten Probleme auftreten, wenn es zwickt und schmerzt. Oder sogar erst, wenn sich eine Krankheit manifestiert hat. Mit diesem Gedanken möchte ich mir heute mit euch eines der größten gesundheitlichen Zivilisation-Problematiken ansehen. Rückenschmerzen! Probleme und Schmerzen mit dem Bewegungsapparat, der Muskulatur oder dem Rücken führt fast jede Statistik an. Von der Arbeitsunfähigkeit in jungen Jahren bis zur Mobilitätseinschränkung im Alter, aber auch den volkswirtschaftlichen Kosten. Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer Richard Staudner langlebigkeit, cannabis, performance, rauchen, fitness, schulterprobleme, älter werden, krankenkassen, entspannung, immunsystem, bandscheiben, stress, alkohol, kräftigung, rückenschmerzen, bandscheibenvorfall, gymnastik, hitzetherapie, eisbaden, rückenprobleme, wirbelsäulengymnastik, muskelschwund, hormesis, backhealth, rotatorenmanschette, pfusch am rücken, röntgen, muskulatur, prolabs, ausdauertraining, schmerzen, longevity, orthopäde, kältetherapie, krafttraining, der spiegel, wirbelsäule, health, gesundheit, werner kieser, dr überall, gesund altern, progression, mrt, operation, stressabbau false full 93 486dbe7f-2908-4d3b-8b48-3d4bd324f2b3 3 Tage ohne Essen – Meine Erfahrungen mit mehrtägigem Fasten #92 Fasten ist seit Jahrtausenden eine beliebte spirituelle und gesundheitliche Intervention. Von der Unterstützung bei körperlichen Erkrankungen, bis zur Begleitung spiritueller Erfahrung, wie zu religiösen Feiertagen (z.B. Ramadan oder Ostern). Durch den Abstand zu Nahrung, mobilisieren wir energetische und zeitliche Ressourcen für eine höhere Aufgabe.

Modernes Fasten wird oft aus anderen Gründen eingesetzt. Es ist eine mögliche Strategie um Kalorien einzusparen und so die körperliche Zusammensetzung zu verändern.
Der größte Nutzen und wissenschaftlich belegte Sinn hinter Fasten liegt aber in einem ganz anderen Bereich. In der Zellreinigung und der Verjüngung unseres Körpers.

Heute erzähle ich dir, wie und warum ich 3 Tage lang keine Nahrung zu mir genommen habe und wie es mir dabei ging.

Ich sende dir energiereiche Grüße und wünsche viel Erfolg bei deinen ersten Versuchen im Fasten!

Dein Optimizer

Richard Staudner

PS:
→ Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc.
→ Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements!
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapie und funktionelle Medizin in Wien
Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5”

www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 31 Jan 2023 08:12:46 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/3-tage-ohne-essen-meine-erfahrungen-mit-mehrtagigem-fasten-ZPtApoEg Fasten ist seit Jahrtausenden eine beliebte spirituelle und gesundheitliche Intervention. Von der Unterstützung bei körperlichen Erkrankungen, bis zur Begleitung spiritueller Erfahrung, wie zu religiösen Feiertagen (z.B. Ramadan oder Ostern). Durch den Abstand zu Nahrung, mobilisieren wir energetische und zeitliche Ressourcen für eine höhere Aufgabe.

Modernes Fasten wird oft aus anderen Gründen eingesetzt. Es ist eine mögliche Strategie um Kalorien einzusparen und so die körperliche Zusammensetzung zu verändern.
Der größte Nutzen und wissenschaftlich belegte Sinn hinter Fasten liegt aber in einem ganz anderen Bereich. In der Zellreinigung und der Verjüngung unseres Körpers.

Heute erzähle ich dir, wie und warum ich 3 Tage lang keine Nahrung zu mir genommen habe und wie es mir dabei ging.

Ich sende dir energiereiche Grüße und wünsche viel Erfolg bei deinen ersten Versuchen im Fasten!

Dein Optimizer

Richard Staudner

PS:
→ Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc.
→ Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements!
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapie und funktionelle Medizin in Wien
Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5”

www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> 3 Tage ohne Essen – Meine Erfahrungen mit mehrtägigem Fasten #92 Richard Staudner 00:20:32 Fasten ist seit Jahrtausenden eine beliebte spirituelle und gesundheitliche Intervention. Von der Unterstützung bei körperlichen Erkrankungen, bis zur Begleitung spiritueller Erfahrung, wie zu religiösen Feiertagen (z.B. Ramadan oder Ostern). Durch den Abstand zu Nahrung, mobilisieren wir energetische und zeitliche Ressourcen für eine höhere Aufgabe. Modernes Fasten wird oft aus anderen Gründen eingesetzt. Es ist eine mögliche Strategie um Kalorien einzusparen und so die körperliche Zusammensetzung zu verändern. Der größte Nutzen und wissenschaftlich belegte Sinn hinter Fasten liegt aber in einem ganz anderen Bereich. In der Zellreinigung und der Verjüngung unseres Körpers. Heute erzähle ich dir, wie und warum ich 3 Tage lang keine Nahrung zu mir genommen habe und wie es mir dabei ging. Ich sende dir energiereiche Grüße und wünsche viel Erfolg bei deinen ersten Versuchen im Fasten! Dein Optimizer Richard Staudner PS: → Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc. → Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapie und funktionelle Medizin in Wien Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5” www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” Fasten ist seit Jahrtausenden eine beliebte spirituelle und gesundheitliche Intervention. Von der Unterstützung bei körperlichen Erkrankungen, bis zur Begleitung spiritueller Erfahrung, wie zu religiösen Feiertagen (z.B. Ramadan oder Ostern). Durch den Abstand zu Nahrung, mobilisieren wir energetische und zeitliche Ressourcen für eine höhere Aufgabe. Modernes Fasten wird oft aus anderen Gründen eingesetzt. Es ist eine mögliche Strategie um Kalorien einzusparen und so die körperliche Zusammensetzung zu verändern. Der größte Nutzen und wissenschaftlich belegte Sinn hinter Fasten liegt aber in einem ganz anderen Bereich. In der Zellreinigung und der Verjüngung unseres Körpers. Heute erzähle ich dir, wie und warum ich 3 Tage lang keine Nahrung zu mir genommen habe und wie es mir dabei ging. Ich sende dir energiereiche Grüße und wünsche viel Erfolg bei deinen ersten Versuchen im Fasten! Dein Optimizer Richard Staudner PS: → Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc. → Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel und Supplements! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapie und funktionelle Medizin in Wien Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5” www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” abnehmen, performance, selbstoptimierung, fitness, fasten, religiöses fasten, chris hemsworth, ramadan, optimieren, fastenkur, erholung, ori hofmekler, intervall fasten, wasserfasten, fx mayr, peter attia, kalorien zählen, stoffwechsel, longevity, intermittend fasting, 16:8, warrior diet, training, biohacking, fettverbrennung, optimum, limitless, ernährung, sport, huberman false full 92 6f4f5443-ac1e-4d28-8ca5-b4215f0bbcdc Sind Gentests gut oder böse? Chris Hemsworth (Thor) erfährt sein erhöhtes Alzheimer-Risiko (RH91) Gesundheit und Leistung steigern mit Produkten von BIOKING & BERGLÖWE

Hol dir 15% Rabatt auf deinen Einkauf und starte voll durch 💪🏼

🚀🚀🚀 www.bioking.at 🚀🚀🚀

 

Heutiges Thema:

Sind genetische Test gut oder böse? Wir erfahren durch sie, wie wie hoch unser Krankheitsrisiko bei bis zu 100 verschiedenen Krankheiten ist. Von Krebs bis Herzinfarkt und Gehirnerkrankungen. Wie auch beispielsweise bei Schauspieler und Marvel-Helden Chris Hemsworth (auch bekannt als Thor), er hat diesen Test schon gemacht. Hier siehst du ihn mit seinem Longevity Coach Peter Attia, als er die Diagnose bekommt.

 

Sag mir deine Meinung dazu! Würdest du so einen Test machen?

 

Mehr Infos, Blogs, etc findest du auf www.richardstaudner.at und https://www.instagram.com/richard_staudner/

 

(Toneinblendung von ET Canada)

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 6 Jan 2023 06:44:40 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/sind-gentest-gut-oder-bose-chris-hemsworth-thor-erfahrt-sein-erhohtes-alzheimer-risiko-rh91-Gd4SrXXg Gesundheit und Leistung steigern mit Produkten von BIOKING & BERGLÖWE

Hol dir 15% Rabatt auf deinen Einkauf und starte voll durch 💪🏼

🚀🚀🚀 www.bioking.at 🚀🚀🚀

 

Heutiges Thema:

Sind genetische Test gut oder böse? Wir erfahren durch sie, wie wie hoch unser Krankheitsrisiko bei bis zu 100 verschiedenen Krankheiten ist. Von Krebs bis Herzinfarkt und Gehirnerkrankungen. Wie auch beispielsweise bei Schauspieler und Marvel-Helden Chris Hemsworth (auch bekannt als Thor), er hat diesen Test schon gemacht. Hier siehst du ihn mit seinem Longevity Coach Peter Attia, als er die Diagnose bekommt.

 

Sag mir deine Meinung dazu! Würdest du so einen Test machen?

 

Mehr Infos, Blogs, etc findest du auf www.richardstaudner.at und https://www.instagram.com/richard_staudner/

 

(Toneinblendung von ET Canada)

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sind Gentests gut oder böse? Chris Hemsworth (Thor) erfährt sein erhöhtes Alzheimer-Risiko (RH91) Richard Staudner 00:12:19 Gesundheit und Leistung steigern mit Produkten von BIOKING & BERGLÖWE Hol dir 15% Rabatt auf deinen Einkauf und starte voll durch 💪🏼 🚀🚀🚀 www.bioking.at 🚀🚀🚀 Heutiges Thema: Sind genetische Test gut oder böse? Wir erfahren durch sie, wie wie hoch unser Krankheitsrisiko bei bis zu 100 verschiedenen Krankheiten ist. Von Krebs bis Herzinfarkt und Gehirnerkrankungen. Wie auch beispielsweise bei Schauspieler und Marvel-Helden Chris Hemsworth (auch bekannt als Thor), er hat diesen Test schon gemacht. Hier siehst du ihn mit seinem Longevity Coach Peter Attia, als er die Diagnose bekommt. Sag mir deine Meinung dazu! Würdest du so einen Test machen? Mehr Infos, Blogs, etc findest du auf www.richardstaudner.at und https://www.instagram.com/richard_staudner/ (Videoeinblendung von ET Canada) Gesundheit und Leistung steigern mit Produkten von BIOKING & BERGLÖWE Hol dir 15% Rabatt auf deinen Einkauf und starte voll durch 💪🏼 🚀🚀🚀 www.bioking.at 🚀🚀🚀 Heutiges Thema: Sind genetische Test gut oder böse? Wir erfahren durch sie, wie wie hoch unser Krankheitsrisiko bei bis zu 100 verschiedenen Krankheiten ist. Von Krebs bis Herzinfarkt und Gehirnerkrankungen. Wie auch beispielsweise bei Schauspieler und Marvel-Helden Chris Hemsworth (auch bekannt als Thor), er hat diesen Test schon gemacht. Hier siehst du ihn mit seinem Longevity Coach Peter Attia, als er die Diagnose bekommt. Sag mir deine Meinung dazu! Würdest du so einen Test machen? Mehr Infos, Blogs, etc findest du auf www.richardstaudner.at und https://www.instagram.com/richard_staudner/ (Videoeinblendung von ET Canada) vitamin b, langlebigkeit, genetischer test, biocannovea, chris hemsworth, liam hemsworth, sauna, david sincalair, stress, hitzeschockprotein, ohne limit, kpni, eisbaden, herzinfarkt, meditation, peter attia, box breathing, betain, nad, longevity, parkinson, kältetherapie, gentest, johanna nordblad, resveratrol, herzkreislauferkrankungen, achtsamkeit, aleksandar rakic, apnoe, dr meryn, nmn, genetische mutation, limitless, polymorphismus, huberman, ross edgley, demenz, wim hof, tmg, rich headroom, alzheimer false full 91 529aea52-ee3b-42e3-92eb-386b9bd43852 Mach 2023 zum GESUNDHEITSJAHR! Werde vital und stark - ich erzähl dir wie! 2023 kann das gesündeste Jahr deines bisherigen Lebens werden! Meines bestimmt! 

Zuvor müssen wir verstehen, was unserem Körper schadet, wie wir altern und wie Krankheiten entstehen. Dann können wir unseren Lifestyle optimieren und einen gesunden Weg einschlagen. 

Zufriedenheit, eine hohe Vitalität und mehr Gesundheitsjahre in meinem Leben, das ist mein Ziel! Und du kannst es auch zu deinem Ziel machen. Ich werde dir dabei helfen!

Let's go! Die Zeit wartet auf niemanden! 

Dein Optimizer 

Richard Staudner

PS: 

→ Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc.

→ Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel!

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapei und funktionelle Medizin in Wien

Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”


 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 30 Dec 2022 10:26:21 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/gesund-leben-2023-p5VOYwN5 2023 kann das gesündeste Jahr deines bisherigen Lebens werden! Meines bestimmt! 

Zuvor müssen wir verstehen, was unserem Körper schadet, wie wir altern und wie Krankheiten entstehen. Dann können wir unseren Lifestyle optimieren und einen gesunden Weg einschlagen. 

Zufriedenheit, eine hohe Vitalität und mehr Gesundheitsjahre in meinem Leben, das ist mein Ziel! Und du kannst es auch zu deinem Ziel machen. Ich werde dir dabei helfen!

Let's go! Die Zeit wartet auf niemanden! 

Dein Optimizer 

Richard Staudner

PS: 

→ Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc.

→ Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel!

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapei und funktionelle Medizin in Wien

Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”


 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mach 2023 zum GESUNDHEITSJAHR! Werde vital und stark - ich erzähl dir wie! Richard Staudner 00:15:33 2023 kann das gesündeste Jahr deines bisherigen Lebens werden! Meines bestimmt! Zuvor müssen wir verstehen, was unserem Körper schadet, wie wir altern und wie Krankheiten entstehen. Dann können wir unseren Lifestyle optimieren und einen gesunden Weg einschlagen. Zufriedenheit, eine hohe Vitalität und mehr Gesundheitsjahre in meinem Leben, das ist mein Ziel! Und du kannst es auch zu deinem Ziel machen. Ich werde dir dabei helfen! Let's go! Die Zeit wartet auf niemanden! Dein Optimizer Richard Staudner PS: → Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc. → Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapei und funktionelle Medizin in Wien Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” 2023 kann das gesündeste Jahr deines bisherigen Lebens werden! Meines bestimmt! Zuvor müssen wir verstehen, was unserem Körper schadet, wie wir altern und wie Krankheiten entstehen. Dann können wir unseren Lifestyle optimieren und einen gesunden Weg einschlagen. Zufriedenheit, eine hohe Vitalität und mehr Gesundheitsjahre in meinem Leben, das ist mein Ziel! Und du kannst es auch zu deinem Ziel machen. Ich werde dir dabei helfen! Let's go! Die Zeit wartet auf niemanden! Dein Optimizer Richard Staudner PS: → Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc. → Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapei und funktionelle Medizin in Wien Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” leaky gut, homocystein, horvath clock, 2023, performance, fitness, epiage, ampk, vitalität, dan butler, bluezones, französische paradox, david sincalair, telomere, zellverjüngung, eisbaden, rapamacyin, motivation, homa index, optimierung, nad, quercentin, longevity, fisetin, resveratrol, mtor, rhonda patrick, highperformer, biohacking, michael greve, zellalterung, langlebgkeit, joe rogan, gesundheit, heal, sirtuins, metformin, mitochondrien, welness, gesundheitsjahre, who, nmn, spermidin, berberin, wim hof, healthspan false full 90 a96edae6-b104-40e3-8691-f6418280ea0f Wie du dein Immunsystem mit Waldbaden und der Natur stärken kannst Wahrscheinlich ist es nicht notwendig zu erwähnen, wie unglaublich essentiell das menschliche Immunsystem für unser Leben ist. Ohne unser Immunsystem würden wir bei kleinsten Erkrankungen, einer Infektion oder einer Grippe sterben. Unser Immunsystem ist ein unglaublich schnelles und lernfähiges Netzwerk in unserem Körper und (hoffentlich) immer zu Dienste, wenn Bakterien, Viren und Pilze uns bedrohen. 
In diesem Beitrag geht es um die mittlerweile durch viele Studien belegte Ansicht, dass die Natur unserem Immunsystem auf verschiedene Wege helfen kann, stärker zu werden. 
Hier ist aber nicht die Rede von Ernährung, Heilpflanzen oder Kräuter. Vielmehr geht es um uns als Menschen in der Natur und die Zeit, die wir beispielsweise in Wäldern verbringen und welchen Einfluss dies auf unsere Gesundheit hat. 

Zum Thema Waldbaden erschienen acht verschiedene Artikel und Podcasts. Hier findest du diese aufgelistet und kannst in der von dir gewünschten Reihenfolge zwischen den einzelnen Titeln wechseln. 

Blog-Artikel:

  1. Waldbaden (Shinrin Yoku) für Körper, Geist und Seele
  2. Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt
  3. Stresslevel senken mit Waldbaden
  4. Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur?
  5. Wie der Wald uns heilt und gesund hält!

Podcasts (auf Youtube): https://youtu.be/okHhB8GUO34

Playlist: 
https://youtube.com/playlist?list=PLALiI4XYxR7Eagway5dyt_KFOgCqKxqG2

Einzelne Folgen: 

  1. Waldbaden (Shinrin Yoku) für Körper, Geist und Seele
  2. Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt
  3. Stresslevel senken mit Waldbaden
  4. Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur?
  5. Wie der Wald uns heilt und gesund hält!

Ich sende dir energiereiche Grüße

Dein Optimizer 

Richard Staudner

PS: 

→ Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner 

Rich Headroom is powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel!
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapei und funktionelle Medizin in Wien
Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Quellen: 
(1-4) Löffler, 2007 Deng et al., 2021
(5-6) Li, 2010
(7) Andersen et al., 2021; Antonelli et al., 2021; Rajoo et al., 2020; Stier-Jarmer et al., 2021
(8) Peterfalvi et al., 2021 
(9) Löffler, 2007
(10) Hansen et al., 2017; Wen et al., 2019
(11-12) Antonelli et al., 2021; Stier-Jarmer et al., 2021
(13) Ulrich, 1984 
(14) Roviello and Roviello, 2021

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 20 Dec 2022 14:30:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/wie-du-dein-immunsystem-mit-waldbaden-und-der-natur-starken-kannst-uEHCGnFK Wahrscheinlich ist es nicht notwendig zu erwähnen, wie unglaublich essentiell das menschliche Immunsystem für unser Leben ist. Ohne unser Immunsystem würden wir bei kleinsten Erkrankungen, einer Infektion oder einer Grippe sterben. Unser Immunsystem ist ein unglaublich schnelles und lernfähiges Netzwerk in unserem Körper und (hoffentlich) immer zu Dienste, wenn Bakterien, Viren und Pilze uns bedrohen. 
In diesem Beitrag geht es um die mittlerweile durch viele Studien belegte Ansicht, dass die Natur unserem Immunsystem auf verschiedene Wege helfen kann, stärker zu werden. 
Hier ist aber nicht die Rede von Ernährung, Heilpflanzen oder Kräuter. Vielmehr geht es um uns als Menschen in der Natur und die Zeit, die wir beispielsweise in Wäldern verbringen und welchen Einfluss dies auf unsere Gesundheit hat. 

Zum Thema Waldbaden erschienen acht verschiedene Artikel und Podcasts. Hier findest du diese aufgelistet und kannst in der von dir gewünschten Reihenfolge zwischen den einzelnen Titeln wechseln. 

Blog-Artikel:

  1. Waldbaden (Shinrin Yoku) für Körper, Geist und Seele
  2. Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt
  3. Stresslevel senken mit Waldbaden
  4. Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur?
  5. Wie der Wald uns heilt und gesund hält!

Podcasts (auf Youtube): https://youtu.be/okHhB8GUO34

Playlist: 
https://youtube.com/playlist?list=PLALiI4XYxR7Eagway5dyt_KFOgCqKxqG2

Einzelne Folgen: 

  1. Waldbaden (Shinrin Yoku) für Körper, Geist und Seele
  2. Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt
  3. Stresslevel senken mit Waldbaden
  4. Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur?
  5. Wie der Wald uns heilt und gesund hält!

Ich sende dir energiereiche Grüße

Dein Optimizer 

Richard Staudner

PS: 

→ Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner 

Rich Headroom is powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel!
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapei und funktionelle Medizin in Wien
Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem!
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Quellen: 
(1-4) Löffler, 2007 Deng et al., 2021
(5-6) Li, 2010
(7) Andersen et al., 2021; Antonelli et al., 2021; Rajoo et al., 2020; Stier-Jarmer et al., 2021
(8) Peterfalvi et al., 2021 
(9) Löffler, 2007
(10) Hansen et al., 2017; Wen et al., 2019
(11-12) Antonelli et al., 2021; Stier-Jarmer et al., 2021
(13) Ulrich, 1984 
(14) Roviello and Roviello, 2021

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wie du dein Immunsystem mit Waldbaden und der Natur stärken kannst Richard Staudner 00:32:12 Wahrscheinlich ist es nicht notwendig zu erwähnen, wie unglaublich essentiell das menschliche Immunsystem für unser Leben ist. Ohne unser Immunsystem würden wir bei kleinsten Erkrankungen, einer Infektion oder einer Grippe sterben. Unser Immunsystem ist ein unglaublich schnelles und lernfähiges Netzwerk in unserem Körper und (hoffentlich) immer zu Dienste, wenn Bakterien, Viren und Pilze uns bedrohen.  In diesem Beitrag geht es um die mittlerweile durch viele Studien belegte Ansicht, dass die Natur unserem Immunsystem auf verschiedene Wege helfen kann, stärker zu werden.  Hier ist aber nicht die Rede von Ernährung, Heilpflanzen oder Kräuter. Vielmehr geht es um uns als Menschen in der Natur und die Zeit, die wir beispielsweise in Wäldern verbringen und welchen Einfluss dies auf unsere Gesundheit hat.  Zum Thema Waldbaden erschienen acht verschiedene Artikel und Podcasts. Hier findest du diese aufgelistet und kannst in der von dir gewünschten Reihenfolge zwischen den einzelnen Titeln wechseln.  Blog-Artikel: 1. Waldbaden (Shinrin Yoku) für Körper, Geist und Seele 2. Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt 3. Stresslevel senken mit Waldbaden 4. Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur? 5. Wie der Wald uns heilt und gesund hält! Podcasts (auf Youtube): https://youtu.be/okHhB8GUO34 Playlist:  https://youtube.com/playlist?list=PLALiI4XYxR7Eagway5dyt_KFOgCqKxqG2 Einzelne Folgen:  1. Waldbaden (Shinrin Yoku) für Körper, Geist und Seele 2. Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt 3. Stresslevel senken mit Waldbaden 4. Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur? 5. Wie der Wald uns heilt und gesund hält! Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer  Richard Staudner PS:  → Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner  Rich Headroom is powered by  www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapei und funktionelle Medizin in Wien Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” Quellen:  (1-4) Löffler, 2007 Deng et al., 2021 (5-6) Li, 2010 (7) Andersen et al., 2021; Antonelli et al., 2021; Rajoo et al., 2020; Stier-Jarmer et al., 2021 (8) Peterfalvi et al., 2021  (9) Löffler, 2007 (10) Hansen et al., 2017; Wen et al., 2019 (11-12) Antonelli et al., 2021; Stier-Jarmer et al., 2021 (13) Ulrich, 1984  (14) Roviello and Roviello, 2021 Wahrscheinlich ist es nicht notwendig zu erwähnen, wie unglaublich essentiell das menschliche Immunsystem für unser Leben ist. Ohne unser Immunsystem würden wir bei kleinsten Erkrankungen, einer Infektion oder einer Grippe sterben. Unser Immunsystem ist ein unglaublich schnelles und lernfähiges Netzwerk in unserem Körper und (hoffentlich) immer zu Dienste, wenn Bakterien, Viren und Pilze uns bedrohen.  In diesem Beitrag geht es um die mittlerweile durch viele Studien belegte Ansicht, dass die Natur unserem Immunsystem auf verschiedene Wege helfen kann, stärker zu werden.  Hier ist aber nicht die Rede von Ernährung, Heilpflanzen oder Kräuter. Vielmehr geht es um uns als Menschen in der Natur und die Zeit, die wir beispielsweise in Wäldern verbringen und welchen Einfluss dies auf unsere Gesundheit hat.  Zum Thema Waldbaden erschienen acht verschiedene Artikel und Podcasts. Hier findest du diese aufgelistet und kannst in der von dir gewünschten Reihenfolge zwischen den einzelnen Titeln wechseln.  Blog-Artikel: 1. Waldbaden (Shinrin Yoku) für Körper, Geist und Seele 2. Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt 3. Stresslevel senken mit Waldbaden 4. Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur? 5. Wie der Wald uns heilt und gesund hält! Podcasts (auf Youtube): https://youtu.be/okHhB8GUO34 Playlist:  https://youtube.com/playlist?list=PLALiI4XYxR7Eagway5dyt_KFOgCqKxqG2 Einzelne Folgen:  1. Waldbaden (Shinrin Yoku) für Körper, Geist und Seele 2. Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt 3. Stresslevel senken mit Waldbaden 4. Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur? 5. Wie der Wald uns heilt und gesund hält! Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer  Richard Staudner PS:  → Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner  Rich Headroom is powered by  www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapei und funktionelle Medizin in Wien Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” Quellen:  (1-4) Löffler, 2007 Deng et al., 2021 (5-6) Li, 2010 (7) Andersen et al., 2021; Antonelli et al., 2021; Rajoo et al., 2020; Stier-Jarmer et al., 2021 (8) Peterfalvi et al., 2021  (9) Löffler, 2007 (10) Hansen et al., 2017; Wen et al., 2019 (11-12) Antonelli et al., 2021; Stier-Jarmer et al., 2021 (13) Ulrich, 1984  (14) Roviello and Roviello, 2021 performance, fitness, alternativegesundheit, immunsystem, backtotheroots, psychoneuroimmunologie, gesundheit, waldbaden, lifestyle, natur false full 89 34b0651c-9db8-4880-90e8-8af9d817cb73 Lebensjahre vs Gesundheitsjahre! Altern wir Gesund? Hier ist meine Erkenntnis! Dass jeder von uns laufend älter wird, ist kein Geheimnis. Die interessanten Fragen zu diesem Thema sind: Altern wir gesund? & Wie hat sich das Altern in den letzten Jahrzehnten weltweit entwickelt?

Die gute Nachricht ist, wir werden immer älter! Durch moderne Interventionen, haben wir viele lebensbedrohliche Probleme der letzten Jahrhunderte gelöst.

Enorm hohe Hygiene-Standards, eine Unzahl an Medikamenten und medizinische Therapieformen, sowie eine gedeckte Versorgung mit Kalorien durch ein großes Nahrungsangebot lassen uns länger leben!

Doch lassen uns diese Interventionen uns auch gesünder leben? Und was genau ist der Unterschied zwischen deiner Lebenserwartung und deiner Gesundheitserwartung?

Alles rund um das Thema Altern bespreche Ich in dieser Episode.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 6 Dec 2022 17:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/altern-wir-gesund-kNeaeRAz Dass jeder von uns laufend älter wird, ist kein Geheimnis. Die interessanten Fragen zu diesem Thema sind: Altern wir gesund? & Wie hat sich das Altern in den letzten Jahrzehnten weltweit entwickelt?

Die gute Nachricht ist, wir werden immer älter! Durch moderne Interventionen, haben wir viele lebensbedrohliche Probleme der letzten Jahrhunderte gelöst.

Enorm hohe Hygiene-Standards, eine Unzahl an Medikamenten und medizinische Therapieformen, sowie eine gedeckte Versorgung mit Kalorien durch ein großes Nahrungsangebot lassen uns länger leben!

Doch lassen uns diese Interventionen uns auch gesünder leben? Und was genau ist der Unterschied zwischen deiner Lebenserwartung und deiner Gesundheitserwartung?

Alles rund um das Thema Altern bespreche Ich in dieser Episode.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Lebensjahre vs Gesundheitsjahre! Altern wir Gesund? Hier ist meine Erkenntnis! Richard Staudner 00:22:15 Dass jeder von uns laufend älter wird, ist kein Geheimnis. Die interessanten Fragen zu diesem Thema sind: Altern wir gesund? & Wie hat sich das Altern in den letzten Jahrzehnten weltweit entwickelt? Die gute Nachricht ist, wir werden immer älter! Durch moderne Interventionen, haben wir viele lebensbedrohliche Probleme der letzten Jahrhunderte gelöst. Enorm hohe Hygiene-Standards, eine Unzahl an Medikamenten und medizinische Therapieformen, sowie eine gedeckte Versorgung mit Kalorien durch ein großes Nahrungsangebot lassen uns länger leben! Doch lassen uns diese Interventionen uns auch gesünder leben? Und was genau ist der Unterschied zwischen deiner Lebenserwartung und deiner Gesundheitserwartung? Alles rund um das Thema Altern bespreche Ich in dieser Episode. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” Dass jeder von uns laufend älter wird, ist kein Geheimnis. Die interessanten Fragen zu diesem Thema sind: Altern wir gesund? & Wie hat sich das Altern in den letzten Jahrzehnten weltweit entwickelt? Die gute Nachricht ist, wir werden immer älter! Durch moderne Interventionen, haben wir viele lebensbedrohliche Probleme der letzten Jahrhunderte gelöst. Enorm hohe Hygiene-Standards, eine Unzahl an Medikamenten und medizinische Therapieformen, sowie eine gedeckte Versorgung mit Kalorien durch ein großes Nahrungsangebot lassen uns länger leben! Doch lassen uns diese Interventionen uns auch gesünder leben? Und was genau ist der Unterschied zwischen deiner Lebenserwartung und deiner Gesundheitserwartung? Alles rund um das Thema Altern bespreche Ich in dieser Episode. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” performance, fitness, immunsystem, optimierung, lebenserwartung, training, gesundheit, power, ernährung, supplemente false full 88 bf673bd8-4a7a-4f4d-8c41-f1e2e82e0455 Wie der Wald uns heilt! Ich denke, es überrascht uns nicht allzu sehr, dass uns die Natur gut tut, es aber wissenschaftlich bestätigt zu bekommen und es damit hieb und stichfest zu machen ist noch einmal etwas anderes. Diese Ergebnisse können uns motivieren, Waldbaden intensiver zu betreiben. Sie dienen aber auch Entscheidungsträgern im medizinischen Bereich und auch der Politik den Einsatz von geführten Waldbaden im Krankheitsfall zu verschreiben oder zumindest zu empfehlen.
So wie es in Japan Standard ist. Das wäre eine weitere Chance neben gutem Schlaf, gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung, unsere Gesundheit medikamentenfrei positiv zu beeinflussen.

Hat Waldbaden einen Platz in der Medizin oder bleibt es “Heilkunde”? Sehen wir uns an, welche Wirkung wissenschaftlich rund um Waldbaden belegt ist und wie es eigentlich seine gesundheitsfördernde Wirkung entfaltet.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 29 Nov 2022 16:30:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/wie-der-wald-uns-heilt-dgZ7ef2d Ich denke, es überrascht uns nicht allzu sehr, dass uns die Natur gut tut, es aber wissenschaftlich bestätigt zu bekommen und es damit hieb und stichfest zu machen ist noch einmal etwas anderes. Diese Ergebnisse können uns motivieren, Waldbaden intensiver zu betreiben. Sie dienen aber auch Entscheidungsträgern im medizinischen Bereich und auch der Politik den Einsatz von geführten Waldbaden im Krankheitsfall zu verschreiben oder zumindest zu empfehlen.
So wie es in Japan Standard ist. Das wäre eine weitere Chance neben gutem Schlaf, gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung, unsere Gesundheit medikamentenfrei positiv zu beeinflussen.

Hat Waldbaden einen Platz in der Medizin oder bleibt es “Heilkunde”? Sehen wir uns an, welche Wirkung wissenschaftlich rund um Waldbaden belegt ist und wie es eigentlich seine gesundheitsfördernde Wirkung entfaltet.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wie der Wald uns heilt! Richard Staudner 00:25:49 Ich denke, es überrascht uns nicht allzu sehr, dass uns die Natur gut tut, es aber wissenschaftlich bestätigt zu bekommen und es damit hieb und stichfest zu machen ist noch einmal etwas anderes. Diese Ergebnisse können uns motivieren, Waldbaden intensiver zu betreiben. Sie dienen aber auch Entscheidungsträgern im medizinischen Bereich und auch der Politik den Einsatz von geführten Waldbaden im Krankheitsfall zu verschreiben oder zumindest zu empfehlen. So wie es in Japan Standard ist. Das wäre eine weitere Chance neben gutem Schlaf, gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung, unsere Gesundheit medikamentenfrei positiv zu beeinflussen. Hat Waldbaden einen Platz in der Medizin oder bleibt es “Heilkunde”? Sehen wir uns an, welche Wirkung wissenschaftlich rund um Waldbaden belegt ist und wie es eigentlich seine gesundheitsfördernde Wirkung entfaltet. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” Ich denke, es überrascht uns nicht allzu sehr, dass uns die Natur gut tut, es aber wissenschaftlich bestätigt zu bekommen und es damit hieb und stichfest zu machen ist noch einmal etwas anderes. Diese Ergebnisse können uns motivieren, Waldbaden intensiver zu betreiben. Sie dienen aber auch Entscheidungsträgern im medizinischen Bereich und auch der Politik den Einsatz von geführten Waldbaden im Krankheitsfall zu verschreiben oder zumindest zu empfehlen. So wie es in Japan Standard ist. Das wäre eine weitere Chance neben gutem Schlaf, gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung, unsere Gesundheit medikamentenfrei positiv zu beeinflussen. Hat Waldbaden einen Platz in der Medizin oder bleibt es “Heilkunde”? Sehen wir uns an, welche Wirkung wissenschaftlich rund um Waldbaden belegt ist und wie es eigentlich seine gesundheitsfördernde Wirkung entfaltet. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” performance, fitness, coaching, regeneration, gesundheit, mindset, waldbaden, energie false full 86 ecc76c59-335f-4404-9c49-eba12a5fba7c Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung? Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung?

In der persischen Kultur zählen die hauchdünnen roten Fäden, aus der Blüte der Safranpflanze, zu den beliebtesten Gewürzen.

Aber reicht es aus, sein Essen mit etwas Safran zu verfeinern? Oder brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel, um die angepriesenen Benefits zu erhalten? Und welche ist die optimale Dosis?

Diese und weitere Fragen beantworte ich in dieser Follow Up Episode zum Thema Safran.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 3 Nov 2022 15:45:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/safran-fur-mehr-sexdrive-und-erhohte-fettverbrennung-Iinu47jZ Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung?

In der persischen Kultur zählen die hauchdünnen roten Fäden, aus der Blüte der Safranpflanze, zu den beliebtesten Gewürzen.

Aber reicht es aus, sein Essen mit etwas Safran zu verfeinern? Oder brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel, um die angepriesenen Benefits zu erhalten? Und welche ist die optimale Dosis?

Diese und weitere Fragen beantworte ich in dieser Follow Up Episode zum Thema Safran.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung? Richard Staudner 00:23:34 Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung? In der persischen Kultur zählen die hauchdünnen roten Fäden, aus der Blüte der Safranpflanze, zu den beliebtesten Gewürzen. Aber reicht es aus, sein Essen mit etwas Safran zu verfeinern? Oder brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel, um die angepriesenen Benefits zu erhalten? Und welche ist die optimale Dosis? Diese und weitere Fragen beantworte ich in dieser Follow Up Episode zum Thema Safran. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung? In der persischen Kultur zählen die hauchdünnen roten Fäden, aus der Blüte der Safranpflanze, zu den beliebtesten Gewürzen. Aber reicht es aus, sein Essen mit etwas Safran zu verfeinern? Oder brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel, um die angepriesenen Benefits zu erhalten? Und welche ist die optimale Dosis? Diese und weitere Fragen beantworte ich in dieser Follow Up Episode zum Thema Safran. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” performance, fitness, nahrungsergänzung, safran, supplement, health, gesundheit, gewürze false full 85 fbff9855-cd02-47e8-b8eb-85f0aa36c093 Waldbaden #4 Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur? Wie in vorangegangenen Artikel bereits beschrieben, ist Waldbaden oder Waldtherapie eine achtsame Auseinandersetzung mit der natürlichen Umgebung des Waldes. Die aus Japan stammende traditionelle Praxis kann geführt oder alleine stattfinden und soll bei Stress und Depressionen helfen.
Bei diesem Beitrag zu Waldbaden interessiert uns ein anderes Thema. Wir wollen uns diesmal damit beschäftigen, ob Zeit im Wald die kognitive Leistung steigern kann. Hier gibt es zwei verschiedene Ansätze, die wir beide beleuchten wollen. Einerseits geht es darum, wie Waldbaden an sich unsere Kognition und unsere Aufmerksamkeit fördern kann. Andererseits wurde viel untersucht, wie sich die natürliche Umgebung beim Wohnen und Lernen auf die akademische Leistung auswirkt.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 31 Oct 2022 14:35:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/waldbaden-4-schlauer-durch-waldbaden-wie-profitiert-unser-gehirn-von-der-natur-XL7WMYt2 Wie in vorangegangenen Artikel bereits beschrieben, ist Waldbaden oder Waldtherapie eine achtsame Auseinandersetzung mit der natürlichen Umgebung des Waldes. Die aus Japan stammende traditionelle Praxis kann geführt oder alleine stattfinden und soll bei Stress und Depressionen helfen.
Bei diesem Beitrag zu Waldbaden interessiert uns ein anderes Thema. Wir wollen uns diesmal damit beschäftigen, ob Zeit im Wald die kognitive Leistung steigern kann. Hier gibt es zwei verschiedene Ansätze, die wir beide beleuchten wollen. Einerseits geht es darum, wie Waldbaden an sich unsere Kognition und unsere Aufmerksamkeit fördern kann. Andererseits wurde viel untersucht, wie sich die natürliche Umgebung beim Wohnen und Lernen auf die akademische Leistung auswirkt.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Waldbaden #4 Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur? Richard Staudner 00:18:26 Wie in vorangegangenen Artikel bereits beschrieben, ist Waldbaden oder Waldtherapie eine achtsame Auseinandersetzung mit der natürlichen Umgebung des Waldes. Die aus Japan stammende traditionelle Praxis kann geführt oder alleine stattfinden und soll bei Stress und Depressionen helfen. Bei diesem Beitrag zu Waldbaden interessiert uns ein anderes Thema. Wir wollen uns diesmal damit beschäftigen, ob Zeit im Wald die kognitive Leistung steigern kann. Hier gibt es zwei verschiedene Ansätze, die wir beide beleuchten wollen. Einerseits geht es darum, wie Waldbaden an sich unsere Kognition und unsere Aufmerksamkeit fördern kann. Andererseits wurde viel untersucht, wie sich die natürliche Umgebung beim Wohnen und Lernen auf die akademische Leistung auswirkt. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Wie in vorangegangenen Artikel bereits beschrieben, ist Waldbaden oder Waldtherapie eine achtsame Auseinandersetzung mit der natürlichen Umgebung des Waldes. Die aus Japan stammende traditionelle Praxis kann geführt oder alleine stattfinden und soll bei Stress und Depressionen helfen. Bei diesem Beitrag zu Waldbaden interessiert uns ein anderes Thema. Wir wollen uns diesmal damit beschäftigen, ob Zeit im Wald die kognitive Leistung steigern kann. Hier gibt es zwei verschiedene Ansätze, die wir beide beleuchten wollen. Einerseits geht es darum, wie Waldbaden an sich unsere Kognition und unsere Aufmerksamkeit fördern kann. Andererseits wurde viel untersucht, wie sich die natürliche Umgebung beim Wohnen und Lernen auf die akademische Leistung auswirkt. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” performance, fitness, vitamine, nahrungsergänzung, optimierung, krafttraining, training, gesundheit, mindset, waldbaden false full 84 68cfd018-6292-4956-967f-6380e39d1c6e Nicht krank aber auch nicht gesund. Kennst du dieses Gefühl? Du bist nicht krank, aber auch nicht wirklich fit? Du denkst, es zwickt etwas, aber bist dir nicht sicher, ob es überhaupt erwähnenswert ist?

Jeder weiß: die Gesundheit ist die Basis der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit.
Aber selbst wenn du “eh gesund” bist, bedeutet das nicht, dass du dich in deinem gesundheitlichen Optimum bewegst.

Was tun, wenn einem die Ärzte trotz Beschwerden erzählen, dass alles in Ordnung ist? Wie kann man seine eigene Gesundheit aus einer holistischen Perspektive betrachten?

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 25 Oct 2022 17:25:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/nicht-krank-aber-auch-nicht-gesund-vB4rj5zz Du bist nicht krank, aber auch nicht wirklich fit? Du denkst, es zwickt etwas, aber bist dir nicht sicher, ob es überhaupt erwähnenswert ist?

Jeder weiß: die Gesundheit ist die Basis der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit.
Aber selbst wenn du “eh gesund” bist, bedeutet das nicht, dass du dich in deinem gesundheitlichen Optimum bewegst.

Was tun, wenn einem die Ärzte trotz Beschwerden erzählen, dass alles in Ordnung ist? Wie kann man seine eigene Gesundheit aus einer holistischen Perspektive betrachten?

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Nicht krank aber auch nicht gesund. Kennst du dieses Gefühl? Richard Staudner 00:24:19 Du bist nicht krank, aber auch nicht wirklich fit? Du denkst, es zwickt etwas, aber bist dir nicht sicher, ob es überhaupt erwähnenswert ist? Jeder weiß: die Gesundheit ist die Basis der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Aber selbst wenn du “eh gesund” bist, bedeutet das nicht, dass du dich in deinem gesundheitlichen Optimum bewegt. Was tun, wenn einem die Ärzte trotz Beschwerden erzählen, dass alles in Ordnung ist? Wie kann man seine eigene Gesundheit aus einer holistischen Perspektive betrachten? Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Du bist nicht krank, aber auch nicht wirklich fit? Du denkst, es zwickt etwas, aber bist dir nicht sicher, ob es überhaupt erwähnenswert ist? Jeder weiß: die Gesundheit ist die Basis der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Aber selbst wenn du “eh gesund” bist, bedeutet das nicht, dass du dich in deinem gesundheitlichen Optimum bewegt. Was tun, wenn einem die Ärzte trotz Beschwerden erzählen, dass alles in Ordnung ist? Wie kann man seine eigene Gesundheit aus einer holistischen Perspektive betrachten? Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” performance, krankheit, fitness, optimierung, training, nahrungergänzung, supplement, gesundheit, holistisch, lifestyle false full 83 289ca749-1b14-4134-8a2d-591e4065e8b7 Nahrungsergänzungsmittel gegen Muskelkater? Curcumin, Quercetin, Sauerkirsche, etc - Top oder Flop? Irgendwie gehört der Muskelkater für Sportfreunde schon dazu, oder? Manchmal ist es eine freudige Bestätigung, ordentlich trainiert und dem Körper einen Grund zu wachsen gegeben zu haben.   

Manchmal ist er aber einfach nur unangenehm und lästig, manchmal schmerzt es richtig. Tatsächlich haben die Schmerzen ja eine Ursache und diese kann auch unsere Performance in den darauf folgenden Trainings und/oder in Wettkämpfen schwächen. Das sollten wir definitiv vermeiden. Wie können uns Nahrungsergänzungsmittel helfen, Muskelkater zu lindern und schneller wieder “Gameready” zu sein? 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, 

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner 

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 20 Oct 2022 13:15:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/nahrungserganzungsmittel-gegen-muskelkater-curcumin-quercetin-sauerkirsche-etc-top-oder-flop-QqKeoMBY Irgendwie gehört der Muskelkater für Sportfreunde schon dazu, oder? Manchmal ist es eine freudige Bestätigung, ordentlich trainiert und dem Körper einen Grund zu wachsen gegeben zu haben.   

Manchmal ist er aber einfach nur unangenehm und lästig, manchmal schmerzt es richtig. Tatsächlich haben die Schmerzen ja eine Ursache und diese kann auch unsere Performance in den darauf folgenden Trainings und/oder in Wettkämpfen schwächen. Das sollten wir definitiv vermeiden. Wie können uns Nahrungsergänzungsmittel helfen, Muskelkater zu lindern und schneller wieder “Gameready” zu sein? 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, 

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner 

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Nahrungsergänzungsmittel gegen Muskelkater? Curcumin, Quercetin, Sauerkirsche, etc - Top oder Flop? Richard Staudner 00:22:24 Irgendwie gehört der Muskelkater für Sportfreunde schon dazu, oder? Manchmal ist es eine freudige Bestätigung, ordentlich trainiert und dem Körper einen Grund zu wachsen gegeben zu haben. Manchmal ist er aber einfach nur unangenehm und lästig, manchmal schmerzt es richtig. Tatsächlich haben die Schmerzen ja eine Ursache und diese kann auch unsere Performance in den darauf folgenden Trainings und/oder in Wettkämpfen schwächen. Das sollten wir definitiv vermeiden. Wie können uns Nahrungsergänzungsmittel helfen, Muskelkater zu lindern und schneller wieder “Gameready” zu sein? Irgendwie gehört der Muskelkater für Sportfreunde schon dazu, oder? Manchmal ist es eine freudige Bestätigung, ordentlich trainiert und dem Körper einen Grund zu wachsen gegeben zu haben. Manchmal ist er aber einfach nur unangenehm und lästig, manchmal schmerzt es richtig. Tatsächlich haben die Schmerzen ja eine Ursache und diese kann auch unsere Performance in den darauf folgenden Trainings und/oder in Wettkämpfen schwächen. Das sollten wir definitiv vermeiden. Wie können uns Nahrungsergänzungsmittel helfen, Muskelkater zu lindern und schneller wieder “Gameready” zu sein? performance, fitness, nahrungsergänzung, krafttraining, biohacking, strength, muskelkater, gesundheit, curcumin, lifestyle, supplemente false full 82 ed8d1ac6-e662-4ff4-b1b0-3aa324981de7 Andreas Breitfeld - Biohacking - Selbstoptimierung ist voll im Kommen! (RH #81) Andreas Breitfeld ist Biohacker der ersten Stunde und vielen bereits als Autor und Podcaster bekannt. Heute spreche ich mit ihm über seinen Weg ins Biohacking und wie er die Entwicklung dieser Szene sieht. Und natürlich sprechen wir über seine Biohacking-Favoriten.

Mehr zu Andreas Breitfeld unter:

https://breitfeld-biohacking.com

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 7 Oct 2022 06:08:27 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/andreas-breitfeld-biohacking-selbstoptimierung-ist-voll-im-kommen-rhxx-qtZhIvHm Andreas Breitfeld ist Biohacker der ersten Stunde und vielen bereits als Autor und Podcaster bekannt. Heute spreche ich mit ihm über seinen Weg ins Biohacking und wie er die Entwicklung dieser Szene sieht. Und natürlich sprechen wir über seine Biohacking-Favoriten.

Mehr zu Andreas Breitfeld unter:

https://breitfeld-biohacking.com

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Andreas Breitfeld - Biohacking - Selbstoptimierung ist voll im Kommen! (RH #81) Richard Staudner 01:16:38 Andreas Breitfeld ist Biohacker der ersten Stunde und vielen bereits als Autor und Podcaster bekannt. Heute spreche ich mit ihm über seinen Weg ins Biohacking und wie er die Entwicklung dieser Szene sieht. Und natürlich sprechen wir über seine Biohacking-Favoriten. Mehr zu Andreas Breitfeld unter: https://breitfeld-biohacking.com Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Andreas Breitfeld ist Biohacker der ersten Stunde und vielen bereits als Autor und Podcaster bekannt. Heute spreche ich mit ihm über seinen Weg ins Biohacking und wie er die Entwicklung dieser Szene sieht. Und natürlich sprechen wir über seine Biohacking-Favoriten. Mehr zu Andreas Breitfeld unter: https://breitfeld-biohacking.com Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” mushrooms, performance, selbstoptimierung, max gotzler, cryo, kaltes wasser, sauna, psychodelika, schlafoptimierung, andreas breitfeld, redbull podcast, meditation, biohacker, ben greenfield, kälte, rich headroom podcast, biohacking, biohack, supplements, joe rogan, gesundheit, infrarot, atemübungen, meditieren, mitochondrien, hiit, ktc lab, waldbaden, leistung teigern, wim hof false full 77 d7956d25-2416-473e-baa1-7dfd91ad22e9 Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt (RH #80) Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt

Im letzten Kapitel haben wir uns mit der Wirkung von Waldbaden und Stress auseinandergesetzt. Dass der Wald uns entspannt und somit Stress senken kann, ist leicht verständlich. Aber kann Waldbaden auch nachweislich unsere psychische Gesundheit stärken oder bei psychischen Erkrankungen helfen oder sie gar heilen? Sehen wir uns das ein wenig genauer an.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking!
Besuch mich unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 4 Oct 2022 10:13:14 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/wie-sich-waldbaden-auf-unsere-psyche-mentale-gesundheit-auswirkt-rh-80-6lNY_D47 Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt

Im letzten Kapitel haben wir uns mit der Wirkung von Waldbaden und Stress auseinandergesetzt. Dass der Wald uns entspannt und somit Stress senken kann, ist leicht verständlich. Aber kann Waldbaden auch nachweislich unsere psychische Gesundheit stärken oder bei psychischen Erkrankungen helfen oder sie gar heilen? Sehen wir uns das ein wenig genauer an.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking!
Besuch mich unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt (RH #80) Richard Staudner 00:23:27 Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt Im letzten Kapitel haben wir uns mit der Wirkung von Waldbaden und Stress auseinandergesetzt. Dass der Wald uns entspannt und somit Stress senken kann, ist leicht verständlich. Aber kann Waldbaden auch nachweislich unsere psychische Gesundheit stärken oder bei psychischen Erkrankungen helfen oder sie gar heilen? Sehen wir uns das ein wenig genauer an. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! Besuch mich unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Wie sich Waldbaden auf unsere Psyche & mentale Gesundheit auswirkt Im letzten Kapitel haben wir uns mit der Wirkung von Waldbaden und Stress auseinandergesetzt. Dass der Wald uns entspannt und somit Stress senken kann, ist leicht verständlich. Aber kann Waldbaden auch nachweislich unsere psychische Gesundheit stärken oder bei psychischen Erkrankungen helfen oder sie gar heilen? Sehen wir uns das ein wenig genauer an. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! Besuch mich unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” schlaf, psychologiesche therapie, eisbanden, müde, entspannung, erholung, burnout, antriebslos, mentale erkrankung, depression, mentaltraining, schlaflosigkeit, psychotherapie, schlaflos, psyche, binaurale beats, borout, terpene, neurologische erkrankung, waldbaden, demenz, waldtherapie, alzheimer false full 80 ff58df32-ee65-4329-9e71-09207933be3e Safran und seine Wirkung auf mentale Gesundheit und Schlaf Die Wirkung von Safran auf Schlaf und unsere mentale Gesundheit

Safran kennen wir als Gewürz. Es sind die hauchdünnen roten Fäden aus den Blüten der Safranpflanze. In der persischen Kultur hat Safran eine lange Tradition als Heilmittel und wird daher auch dort wissenschaftlich intensiv untersucht. Die Heilwirkung von Safran kommt erst langsam bei uns in Österreich an, obwohl wir eigentlich selbst eine lange Tradition des Safrananbaus haben.
Safran soll ein sehr breites und positives Wirkungsspektrum haben und ist mittlerweile ganz einfach als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Im heutigen Artikel widmen wir uns der vielversprechenden Wirkung von Safran auf unsere Gehirnleistung, unseren Schlaf und das spannende Thema der mentalen Gesundheit.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit Freund:innen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking!
Besuch mich dort unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 30 Sep 2022 06:25:04 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/safran-und-seine-wirkung-auf-mentale-gesundheit-und-schlaf-r4vzSOur Die Wirkung von Safran auf Schlaf und unsere mentale Gesundheit

Safran kennen wir als Gewürz. Es sind die hauchdünnen roten Fäden aus den Blüten der Safranpflanze. In der persischen Kultur hat Safran eine lange Tradition als Heilmittel und wird daher auch dort wissenschaftlich intensiv untersucht. Die Heilwirkung von Safran kommt erst langsam bei uns in Österreich an, obwohl wir eigentlich selbst eine lange Tradition des Safrananbaus haben.
Safran soll ein sehr breites und positives Wirkungsspektrum haben und ist mittlerweile ganz einfach als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Im heutigen Artikel widmen wir uns der vielversprechenden Wirkung von Safran auf unsere Gehirnleistung, unseren Schlaf und das spannende Thema der mentalen Gesundheit.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit Freund:innen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking!
Besuch mich dort unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Safran und seine Wirkung auf mentale Gesundheit und Schlaf Richard Staudner 00:26:07 Die Wirkung von Safran auf Schlaf und unsere mentale Gesundheit Safran kennen wir als Gewürz. Es sind die hauchdünnen roten Fäden aus den Blüten der Safranpflanze. In der persischen Kultur hat Safran eine lange Tradition als Heilmittel und wird daher auch dort wissenschaftlich intensiv untersucht. Die Heilwirkung von Safran kommt erst langsam bei uns in Österreich an, obwohl wir eigentlich selbst eine lange Tradition des Safrananbaus haben. Safran soll ein sehr breites und positives Wirkungsspektrum haben und ist mittlerweile ganz einfach als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Im heutigen Artikel widmen wir uns der vielversprechenden Wirkung von Safran auf unsere Gehirnleistung, unseren Schlaf und das spannende Thema der mentalen Gesundheit. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit Freund:innen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Die Wirkung von Safran auf Schlaf und unsere mentale Gesundheit Safran kennen wir als Gewürz. Es sind die hauchdünnen roten Fäden aus den Blüten der Safranpflanze. In der persischen Kultur hat Safran eine lange Tradition als Heilmittel und wird daher auch dort wissenschaftlich intensiv untersucht. Die Heilwirkung von Safran kommt erst langsam bei uns in Österreich an, obwohl wir eigentlich selbst eine lange Tradition des Safrananbaus haben. Safran soll ein sehr breites und positives Wirkungsspektrum haben und ist mittlerweile ganz einfach als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Im heutigen Artikel widmen wir uns der vielversprechenden Wirkung von Safran auf unsere Gehirnleistung, unseren Schlaf und das spannende Thema der mentalen Gesundheit. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit Freund:innen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” mikronährstoffe, tryptophan, antidepressiva, melatonin, mentale gesundheit, nährstoffe, vitamine, gehirnerkrankung, gehirndoping, depression, safran, mentaltraining, parkinson, serotonin, ssri, zufriedenheit, vollblutanalyse, verstimmung, burn out, ernährung, demenz, alzheimer false full 79 979327eb-e582-431e-8118-5034fbecf421 Stresslevel senken mit Waldbaden! Shinrin Yoku (RH #78) Wir alle sind in unserem Alltag mit Stress konfrontiert und stellen uns oft die Frage, wie wir diesen senken oder seine Auswirkungen in einem gesunden Rahmen halten können.
Waldbaden könnte hier ein wirksames Mittel sein. Die im japanischen “Shinrin Yoku” genannte Aktivität, erlangt immer mehr Aufmerksamkeit in Wissenschaft und Forschung. Neben vielen Gesundheitsbenefits soll die natürliche Umgebung des Waldes auch messbar Stress reduzieren können. Inwiefern das möglich, messbar und für uns relevant ist, möchte ich dir in diesem Podcast erzählen.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking!
Besuch mich unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”
Wir alle sind in unserem Alltag mit Stress konfrontiert und stellen uns oft die Frage, wie wir diesen senken oder seine Auswirkungen in einem gesunden Rahmen halten können.
Waldbaden könnte hier ein wirksames Mittel sein. Die im japanischen “Shinrin Yoku” genannte Aktivität, erlangt immer mehr Aufmerksamkeit in Wissenschaft und Forschung. Neben vielen Gesundheitsbenefits soll die natürliche Umgebung des Waldes auch messbar Stress reduzieren können. Inwiefern das möglich, messbar und für uns relevant ist, möchte ich dir in diesem Podcast erzählen.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking!
Besuch mich unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 20 Sep 2022 17:09:09 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/stresslevel-senken-mit-waldbaden-shinrin-yoku-rh-78-ynC9d_7e Wir alle sind in unserem Alltag mit Stress konfrontiert und stellen uns oft die Frage, wie wir diesen senken oder seine Auswirkungen in einem gesunden Rahmen halten können.
Waldbaden könnte hier ein wirksames Mittel sein. Die im japanischen “Shinrin Yoku” genannte Aktivität, erlangt immer mehr Aufmerksamkeit in Wissenschaft und Forschung. Neben vielen Gesundheitsbenefits soll die natürliche Umgebung des Waldes auch messbar Stress reduzieren können. Inwiefern das möglich, messbar und für uns relevant ist, möchte ich dir in diesem Podcast erzählen.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking!
Besuch mich unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”
Wir alle sind in unserem Alltag mit Stress konfrontiert und stellen uns oft die Frage, wie wir diesen senken oder seine Auswirkungen in einem gesunden Rahmen halten können.
Waldbaden könnte hier ein wirksames Mittel sein. Die im japanischen “Shinrin Yoku” genannte Aktivität, erlangt immer mehr Aufmerksamkeit in Wissenschaft und Forschung. Neben vielen Gesundheitsbenefits soll die natürliche Umgebung des Waldes auch messbar Stress reduzieren können. Inwiefern das möglich, messbar und für uns relevant ist, möchte ich dir in diesem Podcast erzählen.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes,

Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking!
Besuch mich unter richard_staudner

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Stresslevel senken mit Waldbaden! Shinrin Yoku (RH #78) Richard Staudner 00:37:16 Wir alle sind in unserem Alltag mit Stress konfrontiert und stellen uns oft die Frage, wie wir diesen senken oder seine Auswirkungen in einem gesunden Rahmen halten können. Waldbaden könnte hier ein wirksames Mittel sein. Die im japanischen “Shinrin Yoku” genannte Aktivität, erlangt immer mehr Aufmerksamkeit in Wissenschaft und Forschung. Neben vielen Gesundheitsbenefits soll die natürliche Umgebung des Waldes auch messbar Stress reduzieren können. Inwiefern das möglich, messbar und für uns relevant ist, möchte ich dir in diesem Podcast erzählen. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! Besuch mich unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Wir alle sind in unserem Alltag mit Stress konfrontiert und stellen uns oft die Frage, wie wir diesen senken oder seine Auswirkungen in einem gesunden Rahmen halten können. Waldbaden könnte hier ein wirksames Mittel sein. Die im japanischen “Shinrin Yoku” genannte Aktivität, erlangt immer mehr Aufmerksamkeit in Wissenschaft und Forschung. Neben vielen Gesundheitsbenefits soll die natürliche Umgebung des Waldes auch messbar Stress reduzieren können. Inwiefern das möglich, messbar und für uns relevant ist, möchte ich dir in diesem Podcast erzählen. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! Besuch mich unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Wir alle sind in unserem Alltag mit Stress konfrontiert und stellen uns oft die Frage, wie wir diesen senken oder seine Auswirkungen in einem gesunden Rahmen halten können. Waldbaden könnte hier ein wirksames Mittel sein. Die im japanischen “Shinrin Yoku” genannte Aktivität, erlangt immer mehr Aufmerksamkeit in Wissenschaft und Forschung. Neben vielen Gesundheitsbenefits soll die natürliche Umgebung des Waldes auch messbar Stress reduzieren können. Inwiefern das möglich, messbar und für uns relevant ist, möchte ich dir in diesem Podcast erzählen. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! Besuch mich unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Wir alle sind in unserem Alltag mit Stress konfrontiert und stellen uns oft die Frage, wie wir diesen senken oder seine Auswirkungen in einem gesunden Rahmen halten können. Waldbaden könnte hier ein wirksames Mittel sein. Die im japanischen “Shinrin Yoku” genannte Aktivität, erlangt immer mehr Aufmerksamkeit in Wissenschaft und Forschung. Neben vielen Gesundheitsbenefits soll die natürliche Umgebung des Waldes auch messbar Stress reduzieren können. Inwiefern das möglich, messbar und für uns relevant ist, möchte ich dir in diesem Podcast erzählen. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! Besuch mich unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” movnat, performance, berge, frische luft, japan, entspannung, suzanne simard, cortisol, erholung, robert gallmann, ruhe, bergsteigen, atmen, yoshifumi miyazaki, peter wohlleben, hormesis, gesund leben, wandern, longevity, annette bernjus, shinrin yoku, wolf-dieter storl, biohacking, atemtechnik, atemübungen, spatzieren, herzgesundheit, waldbaden, natur, rich headroom false full 78 ffdcfcbe-63da-4927-a536-c37595de2a97 Was ist Waldbaden? Shinrin Yoku #1 “And into the forest I go to lose my mind and find my soul!” (John Muir, 1869)

Dieses Zitat von John Muir, einem der ersten Naturphilosophen und Naturschützer, beschreibt ein Gefühl, das wohl viele von Waldausflügen kennen. Die Leichtigkeit, Entspannung, Freude und vor allem auch Ablenkung, die wir im Wald finden, kann tatsächlich unsere Gesundheit unterstützen. 

In diesem Artikel geht es um die natürliche und gesunde Wirkung des Waldes auf uns Menschen. Wir blicken auch auf Japan, ein Land, in dem die Praxis des “Waldbadens” seit vielen Jahren erforscht wird. 

In dieser 8-teiligen Podcast Serie werde ich aber noch auf die gesundheitsfördernde Wirkung des “Waldbadens” eingehen. Wir profitieren körperlich, geistig und seelisch enorm von regelmäßigen Waldspaziergängen, das kann ich bereits verraten. 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 20 Jul 2022 18:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/was-ist-waldbaden-shinrin-yoku-1-tGkNIPoe “And into the forest I go to lose my mind and find my soul!” (John Muir, 1869)

Dieses Zitat von John Muir, einem der ersten Naturphilosophen und Naturschützer, beschreibt ein Gefühl, das wohl viele von Waldausflügen kennen. Die Leichtigkeit, Entspannung, Freude und vor allem auch Ablenkung, die wir im Wald finden, kann tatsächlich unsere Gesundheit unterstützen. 

In diesem Artikel geht es um die natürliche und gesunde Wirkung des Waldes auf uns Menschen. Wir blicken auch auf Japan, ein Land, in dem die Praxis des “Waldbadens” seit vielen Jahren erforscht wird. 

In dieser 8-teiligen Podcast Serie werde ich aber noch auf die gesundheitsfördernde Wirkung des “Waldbadens” eingehen. Wir profitieren körperlich, geistig und seelisch enorm von regelmäßigen Waldspaziergängen, das kann ich bereits verraten. 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Was ist Waldbaden? Shinrin Yoku #1 Richard Staudner 00:33:17 “And into the forest I go to lose my mind and find my soul!” (John Muir, 1869) Dieses Zitat von John Muir, einem der ersten Naturphilosophen und Naturschützer, beschreibt ein Gefühl, das wohl viele von Waldausflügen kennen. Die Leichtigkeit, Entspannung, Freude und vor allem auch Ablenkung, die wir im Wald finden, kann tatsächlich unsere Gesundheit unterstützen. In diesem Artikel geht es um die natürliche und gesunde Wirkung des Waldes auf uns Menschen. Wir blicken auch auf Japan, ein Land, in dem die Praxis des “Waldbadens” seit vielen Jahren erforscht wird. In dieser 8-teiligen Podcast Serie werde ich aber noch auf die gesundheitsfördernde Wirkung des “Waldbadens” eingehen. Wir profitieren körperlich, geistig und seelisch enorm von regelmäßigen Waldspaziergängen, das kann ich bereits verraten. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” “And into the forest I go to lose my mind and find my soul!” (John Muir, 1869) Dieses Zitat von John Muir, einem der ersten Naturphilosophen und Naturschützer, beschreibt ein Gefühl, das wohl viele von Waldausflügen kennen. Die Leichtigkeit, Entspannung, Freude und vor allem auch Ablenkung, die wir im Wald finden, kann tatsächlich unsere Gesundheit unterstützen. In diesem Artikel geht es um die natürliche und gesunde Wirkung des Waldes auf uns Menschen. Wir blicken auch auf Japan, ein Land, in dem die Praxis des “Waldbadens” seit vielen Jahren erforscht wird. In dieser 8-teiligen Podcast Serie werde ich aber noch auf die gesundheitsfördernde Wirkung des “Waldbadens” eingehen. Wir profitieren körperlich, geistig und seelisch enorm von regelmäßigen Waldspaziergängen, das kann ich bereits verraten. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” movnat, performance, berge, frische luft, japan, entspannung, suzanne simard, cortisol, erholung, robert gallmann, ruhe, bergsteigen, atmen, yoshifumi miyazaki, peter wohlleben, hormesis, gesund leben, wandern, longevity, annette bernjus, shinrin yoku, wolf-dieter storl, biohacking, atemtechnik, atemübungen, spatzieren, herzgesundheit, waldbaden, natur, rich headroom false full 77 9d895061-a8e7-44d6-b99b-feffc1ad903e Psychedelische Drogen bald auf Rezept? Sozialwissenschaftlerin Claudia Schwarz-Plaschg im Gespräch RH76 Gibt es psychedelische Drogen wie Psilocybin aus Magic Mushrooms oder MDMA bald auf Rezept? Wie entwickelt sich dieser Bereich in der Medizin und Wirtschaft weltweit? Was ist der Nutzen und wo liegen die Limitationen? Wo stehen Europa und die Alpenrepublik Österreich in dieser globalen spannenden Entwicklung? 

Sozialwissenschaftlerin Claudia Schwarz-Plaschg hat sich mit dem Thema Rauschmittel und psychedelische Substanzen soziologisch auseinandergesetzt und gibt uns einen Einblick in dieses Thema. 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 12 Jul 2022 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/psychedelische-drogen-bald-auf-rezept-sozialwissenschaftlerin-claudia-schwarz-plaschg-im-gesprach-rhxx-97CDbQ1S Gibt es psychedelische Drogen wie Psilocybin aus Magic Mushrooms oder MDMA bald auf Rezept? Wie entwickelt sich dieser Bereich in der Medizin und Wirtschaft weltweit? Was ist der Nutzen und wo liegen die Limitationen? Wo stehen Europa und die Alpenrepublik Österreich in dieser globalen spannenden Entwicklung? 

Sozialwissenschaftlerin Claudia Schwarz-Plaschg hat sich mit dem Thema Rauschmittel und psychedelische Substanzen soziologisch auseinandergesetzt und gibt uns einen Einblick in dieses Thema. 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Psychedelische Drogen bald auf Rezept? Sozialwissenschaftlerin Claudia Schwarz-Plaschg im Gespräch RH76 Richard Staudner 01:20:55 Gibt es psychedelische Drogen wie Psilocybin aus Magic Mushrooms oder MDMA bald auf Rezept? Wie entwickelt sich dieser Bereich in der Medizin und Wirtschaft weltweit? Was ist der Nutzen und wo liegen die Limitationen? Wo stehen Europa und die Alpenrepublik Österreich in dieser globalen spannenden Entwicklung? Sozialwissenschaftlerin Claudia Schwarz-Plaschg hat sich mit dem Thema Rauschmittel und psychedelische Substanzen soziologisch auseinandergesetzt und gibt uns einen Einblick in dieses Thema. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Gibt es psychedelische Drogen wie Psilocybin aus Magic Mushrooms oder MDMA bald auf Rezept? Wie entwickelt sich dieser Bereich in der Medizin und Wirtschaft weltweit? Was ist der Nutzen und wo liegen die Limitationen? Wo stehen Europa und die Alpenrepublik Österreich in dieser globalen spannenden Entwicklung? Sozialwissenschaftlerin Claudia Schwarz-Plaschg hat sich mit dem Thema Rauschmittel und psychedelische Substanzen soziologisch auseinandergesetzt und gibt uns einen Einblick in dieses Thema. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” wunderpilze, retreats, psychedelikum, kohpangan, cannabis, setundsetting, thc, bewusstseinserweiterung, mdma, lsd, eisbaden, trüffel, claudia schwarz-plaschg, magicmushroom, meditation, reise, thailand, jascha renner, zamnesia, zauberpilze, microdosing, rich headroom podcast, healthymind, kampf gegen depressionen, cbd, bewusstseinsveränderung, brownies, depressionen, waldbanden, psychedelika, psilocybintherapie, rich headroom, psilocybin false full 76 c1f96f6c-adf3-4851-a025-ca43243d91ad Q&A 9 | Alkohol und Sport | Rohkost | BCAA oder EAA Schlaf tracken | Gelee Royal RH #75 Q&A 9 ist raus Freunde! 

Die heutigen Themen:
02:38 Alkohol und Sport?
09:30 Rohkost und Leistung
12:08 Schlaf tracken
15:44 Propolis und Gelee Royal
19:45 Rücken- und Bandscheibenprobleme
25:19 Powershake nach dem Training
26:55 BCAA oder besser EAA?

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 7 Jul 2022 17:30:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/qa-9-alkohol-und-sport-rohkost-bcaa-oder-eaa-schlaf-tracken-gelee-royal-rh-xx-Lnai5PUy Q&A 9 ist raus Freunde! 

Die heutigen Themen:
02:38 Alkohol und Sport?
09:30 Rohkost und Leistung
12:08 Schlaf tracken
15:44 Propolis und Gelee Royal
19:45 Rücken- und Bandscheibenprobleme
25:19 Powershake nach dem Training
26:55 BCAA oder besser EAA?

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Q&A 9 | Alkohol und Sport | Rohkost | BCAA oder EAA Schlaf tracken | Gelee Royal RH #75 Richard Staudner 00:37:50 Q&A 9 ist raus Freunde! Die heutigen Themen: 02:38 Alkohol und Sport? 09:30 Rohkost und Leistung 12:08 Schlaf tracken 15:44 Propolis und Gelee Royal 19:45 Rücken- und Bandscheibenprobleme 25:19 Powershake nach dem Training 26:55 BCAA oder besser EAA? Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Q&A 9 ist raus Freunde! Die heutigen Themen: 02:38 Alkohol und Sport? 09:30 Rohkost und Leistung 12:08 Schlaf tracken 15:44 Propolis und Gelee Royal 19:45 Rücken- und Bandscheibenprobleme 25:19 Powershake nach dem Training 26:55 BCAA oder besser EAA? Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” propolis, eaa, performance, fitness, flexitarisch, max gotzler, alkohol, rohkost, bcaa, rückenschmerzen, andreas breitfeld, biohacken, schlaf messen, david sinclair, longevity, vegetarisch, leistung, vegan, bewegung, gelee royal, biohacking, malu, aleksandar rakic, gesundheit, bandscheibenprobleme, schlaf tracken, leistung steigern, rich headroom false full 75 23e19859-8257-4d69-85a1-cbab1002bc89 RH #74 | Was ist Biohacking? Was bedeutet Biohacking und was macht ein/e Biohacker:in? Muss ich mir da einen Chip in mein Gehirn implantieren? Oder bin ich als Konsument eines Bulletproof-Coffee schon ein Biohacker? Was meine persönliche Ansicht über das Biohacking ist, möchte ich dir in dieser Episode erzählen! 

Viel Vergnügen :) 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 30 Jun 2022 12:26:22 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-74-was-ist-biohacking-JOPSL4BZ Was bedeutet Biohacking und was macht ein/e Biohacker:in? Muss ich mir da einen Chip in mein Gehirn implantieren? Oder bin ich als Konsument eines Bulletproof-Coffee schon ein Biohacker? Was meine persönliche Ansicht über das Biohacking ist, möchte ich dir in dieser Episode erzählen! 

Viel Vergnügen :) 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #74 | Was ist Biohacking? Richard Staudner 00:12:23 Was bedeutet Biohacking und was macht ein/e Biohacker:in? Was bedeutet Biohacking und was macht ein/e Biohacker:in? magnesium, biologie, ribose, fitter und fokussierter arbeiten, chaga, jod, biohacker, ben greenfield, technologie, biohackerin, bullet proof coffee, körper otpimieren, wie ernähren sich biohacker, beste leistung bringen, bullet proof, kokosöl im kaffee, rich headroom podcast, dna biohacken, biohacking, kokosöl im kaffe, körper und geist hacken, kurkumin, die besten supps, ben greenfeeld, was ist biohacking, schwachstellen im körper, genetische potentiale entfalten, lebensweise optimieren, beste performance erbringen, wie kann ich biohacken, performance optimieren, was machen biohacker, meinen körper optimieren, die besten biohacks false full 74 0a317fb5-dd9a-49a5-84af-6b108a680d49 RH #73 | Dr. Slaven Stekovic: Der Jungzellen-Effekt - Wie Fasten auf unsere Gesundheit wirkt Fasten ist in aller Munde! 

Über die positiven Effekt des "nichts Essens" und wie wir davon gesundheitlich profitieren können, spreche ich heute mit Buchautor Dr. Slaven Stekovic. Dr. Stekovic hat den Prozess des Zell-Recyclings erforscht und dazu das Buch "Der Jungzelle-Effekt" verfasst. 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 22 Jun 2022 18:41:02 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/dr-slaven-stekovic-der-jungzellen-effekt-wie-fasten-auf-unsere-gesundheit-wirkt-nhjGqkJK Fasten ist in aller Munde! 

Über die positiven Effekt des "nichts Essens" und wie wir davon gesundheitlich profitieren können, spreche ich heute mit Buchautor Dr. Slaven Stekovic. Dr. Stekovic hat den Prozess des Zell-Recyclings erforscht und dazu das Buch "Der Jungzelle-Effekt" verfasst. 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #73 | Dr. Slaven Stekovic: Der Jungzellen-Effekt - Wie Fasten auf unsere Gesundheit wirkt Richard Staudner 00:59:58 Fasten ist in aller Munde! Über die positiven Effekt des "nichts Essens" und wie wir davon gesundheitlich profitieren können, spreche ich heute mit Buchautor Dr. Slaven Stekovic. Dr. Stekovic hat den Prozess des Zell-Recyclings erforscht und dazu das Buch "Der Jungzelle-Effekt" verfasst. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Fasten ist in aller Munde! Über die positiven Effekt des "nichts Essens" und wie wir davon gesundheitlich profitieren können, spreche ich heute mit Buchautor Dr. Slaven Stekovic. Dr. Stekovic hat den Prozess des Zell-Recyclings erforscht und dazu das Buch "Der Jungzelle-Effekt" verfasst. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” langlebigkeit, dr david sinclair, fasten, walter longo, zellerneuerung, pilze, slaven stekovic, gesund leben, nad+, longevity, gesunde ernährung, lebensspanne, glutahion, spermidien, jungzelle effekt, frank madeo, gesundheitsjahre, nmn, zellrecycling, autophagy false full 73 b9ff8f49-9ff7-4d2b-af33-13ea95ee544b RH #72 | Artgerecht Leben, auch als Mensch! - Mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum Auch wir Menschen sollten ein artgerechtes Leben anstreben! Denn die Natur hat für uns eigene Regeln aufgestellt. Wir sind ja auch keine Pferde oder Kühe :)

Dazu zählen natürlich auch die Art und Weise, wie wir uns bewegen, was wir Essen und unseren Lebensalltag gestalten. 

Dann steht einem langen und gesunden Leben nichts im Wege. Warum haben wir aber eine gegenteilige Entwicklung? Warum sind viele moderne Zivilisationserkrankungen wie Diabetes im Vormarsch? 

Diese und andere Fragen diskutiere ich heute mit dem Gesundheitswissenschaftler und Therapeuten Matthias Baum. 

Mehr zu Matthias findest du auf seiner Website: https://www.gesundheitspraxis-altona.de/

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 17 Jun 2022 04:30:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Matthias Baum, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-72-artgerecht-leben-auch-als-mensch-mit-gesundheitswissenschaftler-matthias-baum-chKL5XGA Auch wir Menschen sollten ein artgerechtes Leben anstreben! Denn die Natur hat für uns eigene Regeln aufgestellt. Wir sind ja auch keine Pferde oder Kühe :)

Dazu zählen natürlich auch die Art und Weise, wie wir uns bewegen, was wir Essen und unseren Lebensalltag gestalten. 

Dann steht einem langen und gesunden Leben nichts im Wege. Warum haben wir aber eine gegenteilige Entwicklung? Warum sind viele moderne Zivilisationserkrankungen wie Diabetes im Vormarsch? 

Diese und andere Fragen diskutiere ich heute mit dem Gesundheitswissenschaftler und Therapeuten Matthias Baum. 

Mehr zu Matthias findest du auf seiner Website: https://www.gesundheitspraxis-altona.de/

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #72 | Artgerecht Leben, auch als Mensch! - Mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum Matthias Baum, Richard Staudner 01:09:32 Auch wir Menschen sollten ein artgerechtes Leben anstreben! Denn die Natur hat für uns eigene Regeln aufgestellt. Wir sind ja auch keine Pferde oder Kühe :) Dazu zählen natürlich auch die Art und Weise, wie wir uns bewegen, was wir Essen und unseren Lebensalltag gestalten. Dann steht einem langen und gesunden Leben nichts im Wege. Warum haben wir aber eine gegenteilige Entwicklung? Warum sind viele moderne Zivilisationserkrankungen wie Diabetes im Vormarsch? Diese und andere Fragen diskutiere ich heute mit dem Gesundheitswissenschaftler und Therapeuten Matthias Baum. Mehr zu Matthias findest du auf seiner Website: https://www.gesundheitspraxis-altona.de/ Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Auch wir Menschen sollten ein artgerechtes Leben anstreben! Denn die Natur hat für uns eigene Regeln aufgestellt. Wir sind ja auch keine Pferde oder Kühe :) Dazu zählen natürlich auch die Art und Weise, wie wir uns bewegen, was wir Essen und unseren Lebensalltag gestalten. Dann steht einem langen und gesunden Leben nichts im Wege. Warum haben wir aber eine gegenteilige Entwicklung? Warum sind viele moderne Zivilisationserkrankungen wie Diabetes im Vormarsch? Diese und andere Fragen diskutiere ich heute mit dem Gesundheitswissenschaftler und Therapeuten Matthias Baum. Mehr zu Matthias findest du auf seiner Website: https://www.gesundheitspraxis-altona.de/ Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” mineralstoffe, mental gesund, körperlich gesund, gesunder schlaf, vitamine, gesundes leben, spurenelemente, gesund essen, kpni, krebsprävention, markus stark, apni, priuboom, pni, evolutionärer lebensstil, bluezone, evolution, matthias baum, gesunde getränke, meditieren, wasser trinken, alternative medizin, artgerecht leben, funktionelle medizin, waldbaden, ernährung false full 72 f8af0190-aaf6-4992-93d0-6d484bcfb5e2 RH #71 | RECAP: Kalorienaufnahme - Hausaufgaben gemacht? (6 Schritte zur optimalen Ernährung) Ein kurzes Follow Up zum Thema Kalorienaufnahme & Energiebilanz im Sport! Damit möchte ich dir helfen, deine sportlichen Ziele noch einfacher zu erreichen. 

Bitte teile diese Episode mit deinen FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at

YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

-------------

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 14 Jun 2022 04:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-71-recap-kalorienaufnahme-hausaufgaben-gemacht-6-schritte-zur-optimalen-ernahrung-Ih3_5h4E Ein kurzes Follow Up zum Thema Kalorienaufnahme & Energiebilanz im Sport! Damit möchte ich dir helfen, deine sportlichen Ziele noch einfacher zu erreichen. 

Bitte teile diese Episode mit deinen FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at

YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

-------------

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #71 | RECAP: Kalorienaufnahme - Hausaufgaben gemacht? (6 Schritte zur optimalen Ernährung) Richard Staudner 00:16:11 Ein kurzes Follow Up zum Thema Kalorienaufnahme & Energiebilanz im Sport! Damit möchte ich dir helfen, deine sportlichen Ziele noch einfacher zu erreichen. Bitte teile diese Episode mit deinen FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer ------------- Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Ein kurzes Follow Up zum Thema Kalorienaufnahme & Energiebilanz im Sport! Damit möchte ich dir helfen, deine sportlichen Ziele noch einfacher zu erreichen. Bitte teile diese Episode mit deinen FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer ------------- Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” abnehmen, kaloriendefizit, ernährungspyramide, energieaufnahme, supps, kalorien zählen, kalorien, ernährung im sport, optimale ernährung, kalorienbilanz, wasserhaushalt, fettspeicher, gewicht machen, supplements, fettzellen, atp, energiebilanz, nahrungsergänzungsmittel, diät false full 71 45eb0603-94b4-452c-80ee-02820bae96b2 RH #70 | Q&A 8 | Weightcut | Multitasking | NoFap | Zu warm Eisbaden | Vegan sein | Magnesium Öl QandA #8  -  Ihr stellt die Frage und ich antworte!! :) 

Heute: 

03:40 Essen vor dem Training

05:15 Waterlod & Weightcut

09:40 Wasser & Mineralgehalt

12:30 Zu warm beim Eisbaden?

14:50 Eisbaden in der Badewanne

17:45 Vegan essen? 

20:00 2 Trainings am Tag? 

25:20 NoFap

23:30 Magnesium Öl & Kokosfett

32:45 Luftreiniger kaufen? 

34:25 Multitasking & Multifocusing? 

39:17 Ashwaganda?

Schickt eure Fragen an info@richardstaudner.at 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 12 Jun 2022 18:28:08 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-70-qa-8-weightcut-multitasking-nofap-alkohol-im-sport-vegan-sein-magnesium-ol-KCwqxUCk QandA #8  -  Ihr stellt die Frage und ich antworte!! :) 

Heute: 

03:40 Essen vor dem Training

05:15 Waterlod & Weightcut

09:40 Wasser & Mineralgehalt

12:30 Zu warm beim Eisbaden?

14:50 Eisbaden in der Badewanne

17:45 Vegan essen? 

20:00 2 Trainings am Tag? 

25:20 NoFap

23:30 Magnesium Öl & Kokosfett

32:45 Luftreiniger kaufen? 

34:25 Multitasking & Multifocusing? 

39:17 Ashwaganda?

Schickt eure Fragen an info@richardstaudner.at 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #70 | Q&A 8 | Weightcut | Multitasking | NoFap | Zu warm Eisbaden | Vegan sein | Magnesium Öl Richard Staudner 00:40:36 QandA #8 - Ihr stellt die Frage und ich antworte!! :) Heute: 03:40 Essen vor dem Training 05:15 Waterlod & Weightcut 09:40 Wasser & Mineralgehalt 12:30 Zu warm beim Eisbaden? 14:50 Eisbaden in der Badewanne 17:45 Vegan essen? 20:00 2 Trainings am Tag? 25:20 NoFap 23:30 Magnesium Öl & Kokosfett 32:45 Luftreiniger kaufen? 34:25 Multitasking & Multifocusing? 39:17 Ashwaganda? Schickt eure Fragen an info@richardstaudner.at Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” QandA #8 - Ihr stellt die Frage und ich antworte!! :) Heute: 03:40 Essen vor dem Training 05:15 Waterlod & Weightcut 09:40 Wasser & Mineralgehalt 12:30 Zu warm beim Eisbaden? 14:50 Eisbaden in der Badewanne 17:45 Vegan essen? 20:00 2 Trainings am Tag? 25:20 NoFap 23:30 Magnesium Öl & Kokosfett 32:45 Luftreiniger kaufen? 34:25 Multitasking & Multifocusing? 39:17 Ashwaganda? Schickt eure Fragen an info@richardstaudner.at Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” abnehmen, kalte dusche, mineralgehalt, icebath, eisschwimmen, sportwissenschaft, cryo, mineralwasser, trainingsplan, magnesium öl, frage antwort, nofap, deload, atp produktion, trainingswissenschaft, eisbaden, watercut, q&a, ashwagandha, essen vor dem training, kalorien, recovery, waterload, multitasking, wassercut, erholen, regeneration, trainingsplannung, gewicht machen, aleksandar rakic, atp, diet, josef köberl, cold water immersion, weightcut, wasservergiftung, kalt baden, wim hof, diät, rich headroom false full 70 eb87af99-4c6c-4c24-8be1-0701a93cf4a3 RH #69 Fitnesstracker und Wearables, was können sie wirklich? Top oder Flop? Unser Smartphone liefert uns laufend neueste Informationen zu unserem gesundheitlichen Status, ob wir uns genügend bewegt haben und wie unser Schlaf war. Die Daten kommen von der Smartwatch, einem Fitnessarmband oder einem Ring am Finger. Sofort passen wir unseren Lifestyle an und versuchen den Alltag zu optimieren. 

Das ist Biohacking pur! Und dafür benötigt es weder große finanzielle Mittel noch ein Studium in Medizin oder Sportwissenschaft. 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 10 Jun 2022 04:30:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-69-wearables-tracker-und-fitnessarmbander-was-konnen-sie-wirklich-top-oder-flop-q0AQdN4U Unser Smartphone liefert uns laufend neueste Informationen zu unserem gesundheitlichen Status, ob wir uns genügend bewegt haben und wie unser Schlaf war. Die Daten kommen von der Smartwatch, einem Fitnessarmband oder einem Ring am Finger. Sofort passen wir unseren Lifestyle an und versuchen den Alltag zu optimieren. 

Das ist Biohacking pur! Und dafür benötigt es weder große finanzielle Mittel noch ein Studium in Medizin oder Sportwissenschaft. 

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - 

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #69 Fitnesstracker und Wearables, was können sie wirklich? Top oder Flop? Richard Staudner 00:26:24 Unser Smartphone liefert uns laufend neueste Informationen zu unserem gesundheitlichen Status, ob wir uns genügend bewegt haben und wie unser Schlaf war. Die Daten kommen von der Smartwatch, einem Fitnessarmband oder einem Ring am Finger. Sofort passen wir unseren Lifestyle an und versuchen den Alltag zu optimieren. Das ist Biohacking pur! Und dafür benötigt es weder große finanzielle Mittel noch ein Studium in Medizin oder Sportwissenschaft. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Unser Smartphone liefert uns laufend neueste Informationen zu unserem gesundheitlichen Status, ob wir uns genügend bewegt haben und wie unser Schlaf war. Die Daten kommen von der Smartwatch, einem Fitnessarmband oder einem Ring am Finger. Sofort passen wir unseren Lifestyle an und versuchen den Alltag zu optimieren. Das ist Biohacking pur! Und dafür benötigt es weder große finanzielle Mittel noch ein Studium in Medizin oder Sportwissenschaft. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” xiaomi, kalorienzählen, brustgurt, herzratenvariabilität, itunes, pulsmesser, schrittzähler, kalorienbilanz, schlaftracker, fitbit, polar, iphone watch, iwatch, whoop, fitnesstracker, wearables, hfv, charge 4, fitnessarmbänder, hrv, oura, schlafphasenwecker, garmin false full 69 95f59f74-6f5e-458b-a5db-cb0da0a7af2e RH #68 | Kalorienaufnahme & Energiebilanz - 6 Schritte zur optimalen Ernährung im Sport (Stufe 2) Gehen wir auf Stufe 2 auf meiner Ernährungspyramide! Die richtige Kalorienaufnahme ist für Sportler:innen essenziell, um dauerhaft eine starke Performance zu bringen. Aber auch, um die Regeneration und Heilung zu unterstützen. Isst du genügend oder zu wenig? Und weißt du, wieviel du überhaupt brauchst und es korrekt berechnest? 

Diese Episode soll dir dabei helfen auf ein optimales Level in der Energieaufnahme zu kommen. Am Ende gibts eine kleine einfache Hausaufgabe, mit der du optimaler Performance einen Schritt näher kommst. 
 

Die Ernährungspyramide findest du auf www.richard staudner.at/pyramide

Hier findest du den Power-Shake:

https://richardstaudner.at/rezepte/

Hier die Links zur den Online-Rechnern:

https://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/energie.php

https://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/kalorienverbrauch.php

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … 

Bis zur nächsten Episode! 

Richard Staudner 
The Optimizer 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem 
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 6 Jun 2022 06:01:13 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-68-kalorienaufnahme-energiebilanz-6-schritte-zur-optimalen-ernahrung-im-sport-stufe-2-_peDtmvS Gehen wir auf Stufe 2 auf meiner Ernährungspyramide! Die richtige Kalorienaufnahme ist für Sportler:innen essenziell, um dauerhaft eine starke Performance zu bringen. Aber auch, um die Regeneration und Heilung zu unterstützen. Isst du genügend oder zu wenig? Und weißt du, wieviel du überhaupt brauchst und es korrekt berechnest? 

Diese Episode soll dir dabei helfen auf ein optimales Level in der Energieaufnahme zu kommen. Am Ende gibts eine kleine einfache Hausaufgabe, mit der du optimaler Performance einen Schritt näher kommst. 
 

Die Ernährungspyramide findest du auf www.richard staudner.at/pyramide

Hier findest du den Power-Shake:

https://richardstaudner.at/rezepte/

Hier die Links zur den Online-Rechnern:

https://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/energie.php

https://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/kalorienverbrauch.php

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 
www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … 

Bis zur nächsten Episode! 

Richard Staudner 
The Optimizer 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem 
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #68 | Kalorienaufnahme & Energiebilanz - 6 Schritte zur optimalen Ernährung im Sport (Stufe 2) Richard Staudner 01:06:26 Gehen wir auf Stufe 2 auf meiner Ernährungspyramide! Die richtige Kalorienaufnahme ist für Sportler:innen essenziell, um dauerhaft eine starke Performance zu bringen. Aber auch, um die Regeneration und Heilung zu unterstützen. Gehen wir auf Stufe 2 auf meiner Ernährungspyramide! Die richtige Kalorienaufnahme ist für Sportler:innen essenziell, um dauerhaft eine starke Performance zu bringen. Aber auch, um die Regeneration und Heilung zu unterstützen. ernährung für beste leistung, kaloriendefizit, wie berechne ich die kalorienaufnahme, richtige kalorienaufnahme, kalorienzählen, kalorienaufnahme als sportler, ernährung im sport, performance optimizer, regenerationszeit, was sind die richtigen kalorien, wie viel kalorien brauche ich, essen für beste heilung, gesunde ernährung, aleksandar rakic, kalorienüberschuss, mma rakic, performance level, regeneration nach verletzung, the rocket, rich headroom, app für kalorienzählen false full 68 07c56af5-c5dc-494d-bf20-62946d5c4170 RH #67 | Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben? Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben?

“No Pain no Gain!”

“I am not finished when I am tired, I am finished when I am done!”

Wir kennen sie alle, die starken Sprüche aus der Fitness Szene! Sie gehen uns leichter über die Lippen, als sie in der Realität umsetzbar sind. Zumindest langfristig.

Nicht viel anders wird oft im Leistungssport etwas nahezu unmögliches von Sportler:innen verlangt.

“Jetzt musst du 110% geben!” oder “Du musst an das Maximum gehen!” heißt es da.

Aber die Frage ist, wie oft können wir das langfristig leisten. Am Beispiel Fußball, einem Sport mit nahezu wöchentlichen Wettkämpfen, sehen wir, dass es unmöglich ist immer an das Maximum zu gehen. Die Folgen einer übermotivierten Trainings- und Wettkampfsteuerung sind im besten Fall Übertraining. Leider sind es aber auch viel zu oft Verletzungen, die Sportler:innen für oft lange Zeiten aus dem Spiel nehmen.

Die wichtigste Erkenntnis meiner Laufbahn als Performance Coach in Leistungssport war, dass mehr nicht mehr ist. Es ist sogar das Gegenteil. Weniger ist mehr.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

 

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner - The Optimizer

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 31 May 2022 05:42:29 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-67-maximum-oder-optimum-im-sport-ist-mehr-wirklich-mehr-was-solltest-du-anstreben-68YRs01d Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben?

“No Pain no Gain!”

“I am not finished when I am tired, I am finished when I am done!”

Wir kennen sie alle, die starken Sprüche aus der Fitness Szene! Sie gehen uns leichter über die Lippen, als sie in der Realität umsetzbar sind. Zumindest langfristig.

Nicht viel anders wird oft im Leistungssport etwas nahezu unmögliches von Sportler:innen verlangt.

“Jetzt musst du 110% geben!” oder “Du musst an das Maximum gehen!” heißt es da.

Aber die Frage ist, wie oft können wir das langfristig leisten. Am Beispiel Fußball, einem Sport mit nahezu wöchentlichen Wettkämpfen, sehen wir, dass es unmöglich ist immer an das Maximum zu gehen. Die Folgen einer übermotivierten Trainings- und Wettkampfsteuerung sind im besten Fall Übertraining. Leider sind es aber auch viel zu oft Verletzungen, die Sportler:innen für oft lange Zeiten aus dem Spiel nehmen.

Die wichtigste Erkenntnis meiner Laufbahn als Performance Coach in Leistungssport war, dass mehr nicht mehr ist. Es ist sogar das Gegenteil. Weniger ist mehr.

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen!

 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

 

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner - The Optimizer

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #67 | Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben? Richard Staudner 00:38:44 Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben? “No Pain no Gain!” “I am not finished when I am tired, I am finished when I am done!” Wir kennen sie alle, die starken Sprüche aus der Fitness Szene! Sie gehen uns leichter über die Lippen, als sie in der Realität umsetzbar sind. Zumindest langfristig. Nicht viel anders wird oft im Leistungssport etwas nahezu unmögliches von Sportler:innen verlangt. “Jetzt musst du 110% geben!” oder “Du musst an das Maximum gehen!” heißt es da. Aber die Frage ist, wie oft können wir das langfristig leisten. Am Beispiel Fußball, einem Sport mit nahezu wöchentlichen Wettkämpfen, sehen wir, dass es unmöglich ist immer an das Maximum zu gehen. Die Folgen einer übermotivierten Trainings- und Wettkampfsteuerung sind im besten Fall Übertraining. Leider sind es aber auch viel zu oft Verletzungen, die Sportler:innen für oft lange Zeiten aus dem Spiel nehmen. Die wichtigste Erkenntnis meiner Laufbahn als Performance Coach in Leistungssport war, dass mehr nicht mehr ist. Es ist sogar das Gegenteil. Weniger ist mehr. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben? “No Pain no Gain!” “I am not finished when I am tired, I am finished when I am done!” Wir kennen sie alle, die starken Sprüche aus der Fitness Szene! Sie gehen uns leichter über die Lippen, als sie in der Realität umsetzbar sind. Zumindest langfristig. Nicht viel anders wird oft im Leistungssport etwas nahezu unmögliches von Sportler:innen verlangt. “Jetzt musst du 110% geben!” oder “Du musst an das Maximum gehen!” heißt es da. Aber die Frage ist, wie oft können wir das langfristig leisten. Am Beispiel Fußball, einem Sport mit nahezu wöchentlichen Wettkämpfen, sehen wir, dass es unmöglich ist immer an das Maximum zu gehen. Die Folgen einer übermotivierten Trainings- und Wettkampfsteuerung sind im besten Fall Übertraining. Leider sind es aber auch viel zu oft Verletzungen, die Sportler:innen für oft lange Zeiten aus dem Spiel nehmen. Die wichtigste Erkenntnis meiner Laufbahn als Performance Coach in Leistungssport war, dass mehr nicht mehr ist. Es ist sogar das Gegenteil. Weniger ist mehr. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” maximum oder optimum, mehristmehr, sportwissenschaft, ufc, trainingsplan, erholung, wenigeristmehr, mma, trainingsplanung, trainingssteuerung, ernährungswissenschaft, malu sportsclub, recovery, produktivität, massage, optimale planung, superkompensation, regeneration, berglöwe, prokrastination, aleksandar rakic, trainingslehre, delaod, restday, fortschritt, bioking false full 67 1cdc4bc6-9e56-4c92-9c81-5817d0f4b50e RH #66 | Q&A 7 | Atemtechnik, Sex vor dem Wettkampf, Ketogen im Leistungssport, Cassein oder nicht? Es ist wieder Zeit eure Fragen zu beantworten!

Viel Spaß mit der heutigen Auswahl :)

 

03:00 Podcasts zu Atemtechnik?

07:15 Wie wird man Performance Coach

13:40 Koffein-Dosierung vor dem Sport

21:40 Eisbaden nach Krafttraining

25:40 Low-Carb & Ketogen im Leistungsport?

28:00 Zucker und Entzündungen bei Sportlern?

30:35 Cassein konsumieren oder nicht!?

34:10 Welcher Booster ist gut?

35:20 Sex vor dem Sport?

 

Bitte teile diese Episode mit FreundInnen und hinterlasse ein LIKE!

 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:

www.richardstaudner.at

YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

 

Richard Staudner

The Optimizer

 

-------------

 

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 25 May 2022 03:30:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-66-qa-7-atemtechnik-sex-vor-dem-wettkampf-ketogen-im-leistungssport-cassein-oder-nicht-qnFtrr9e Es ist wieder Zeit eure Fragen zu beantworten!

Viel Spaß mit der heutigen Auswahl :)

 

03:00 Podcasts zu Atemtechnik?

07:15 Wie wird man Performance Coach

13:40 Koffein-Dosierung vor dem Sport

21:40 Eisbaden nach Krafttraining

25:40 Low-Carb & Ketogen im Leistungsport?

28:00 Zucker und Entzündungen bei Sportlern?

30:35 Cassein konsumieren oder nicht!?

34:10 Welcher Booster ist gut?

35:20 Sex vor dem Sport?

 

Bitte teile diese Episode mit FreundInnen und hinterlasse ein LIKE!

 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:

www.richardstaudner.at

YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

 

Richard Staudner

The Optimizer

 

-------------

 

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #66 | Q&A 7 | Atemtechnik, Sex vor dem Wettkampf, Ketogen im Leistungssport, Cassein oder nicht? Richard Staudner 00:41:08 Es ist wieder Zeit eure Fragen zu beantworten! Viel Spaß mit der heutigen Auswahl :) 03:00 Podcasts zu Atemtechnik? 07:15 Wie wird man Performance Coach 13:40 Koffein-Dosierung vor dem Sport 21:40 Eisbaden nach Krafttraining 25:40 Low-Carb & Ketogen im Leistungsport? 28:00 Zucker und Entzündungen bei Sportlern? 30:35 Cassein konsumieren oder nicht!? 34:10 Welcher Booster ist gut? 35:20 Sex vor dem Sport? Bitte teile diese Episode mit FreundInnen und hinterlasse ein LIKE! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Richard Staudner The Optimizer ------------- Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Es ist wieder Zeit eure Fragen zu beantworten! Viel Spaß mit der heutigen Auswahl :) 03:00 Podcasts zu Atemtechnik? 07:15 Wie wird man Performance Coach 13:40 Koffein-Dosierung vor dem Sport 21:40 Eisbaden nach Krafttraining 25:40 Low-Carb & Ketogen im Leistungsport? 28:00 Zucker und Entzündungen bei Sportlern? 30:35 Cassein konsumieren oder nicht!? 34:10 Welcher Booster ist gut? 35:20 Sex vor dem Sport? Bitte teile diese Episode mit FreundInnen und hinterlasse ein LIKE! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Richard Staudner The Optimizer ------------- Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” brain fog, icebath, breitfeld, schwinn, protein shake, entzündungen, magnesium, atmung, eiweiß-shake, krämpfe, booster, wadenkrämpfe, eisbaden, nikotin, whey, cassein, breath, ben greenfield, zucker, leistungssteigerung, atemtechnik, nootropics, molke, wim hof, performance coach, ketogen, low-carb false full 66 fa16b420-b909-4263-8b08-33ac801ecda5 RH #65 | RECAP: Wasserhaushalt - Hausaufgaben gemacht? (6 Schritte zur optimalen Ernährung) Ein kurzes Follow Up zum Thema Wasserhaushalt und Hydration im Sport!

Damit möchte ich dir helfen, deine sportlichen Ziele noch einfacher zu erreichen.

Bitte teile diese Episode mit deinen FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:

www.richardstaudner.at

YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

 

Bis zur nächsten Episode!

 

Richard Staudner

The Optimizer

 

-------------

 

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 23 May 2022 13:33:08 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-65-recap-wasserhaushalt-hausaufgaben-gemacht-6-schritte-zur-optimalen-ernahrung-5YBhLyeN Ein kurzes Follow Up zum Thema Wasserhaushalt und Hydration im Sport!

Damit möchte ich dir helfen, deine sportlichen Ziele noch einfacher zu erreichen.

Bitte teile diese Episode mit deinen FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf:

www.richardstaudner.at

YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

 

Bis zur nächsten Episode!

 

Richard Staudner

The Optimizer

 

-------------

 

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -

Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!

Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #65 | RECAP: Wasserhaushalt - Hausaufgaben gemacht? (6 Schritte zur optimalen Ernährung) Richard Staudner 00:23:45 Ein kurzes Follow Up zum Thema Wasserhaushalt und Hydration im Sport! Damit möchte ich dir helfen, deine sportlichen Ziele noch einfacher zu erreichen. Bitte teile diese Episode mit deinen FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer ------------- Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Ein kurzes Follow Up zum Thema Wasserhaushalt und Hydration im Sport! Damit möchte ich dir helfen, deine sportlichen Ziele noch einfacher zu erreichen. Bitte teile diese Episode mit deinen FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer ------------- Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” wasser im körper, was passiert wenn ich zu wenig trinke, wie viel sollte ein erwachsener mensch trinken, salz, podcast, ernährungspyramide, richard staudner, richtige ernährung für bessere leistung, menschlicher körper und wasser, kann man zu viel trinken, österreichischer podcast, wassserhaushalt, performance optimizer, wasserhaushalt, richtige ernährung im sport, sodium, mitochondrien, ernährung, hydration, rich headroom false full 65 d5542158-2d14-4e8d-ae1f-8662a9ff8666 RH #64 | Q&A 6 | Nikotin & Performance-Steigerung | Eisbaden & Hashimoto | Muskelkrämpfe | Airbike In Q&A Session #6 geht es um richtig heiße Themen: 

02:50min Steigert der Konsum von Nikotin deine Performance?

 22:50min Airbike für die Wettkampfvorbereitung? 

27:20min Hilft Eisbaden bei Hashimoto? 

31:30min Was tun bei nächtlichen Wadenkrämpfen? 

Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, … 

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner 

The Optimizer 

------------- 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” 

www.theartofraw.at - Teste die Antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 19 May 2022 18:15:10 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-64-qa-6-nikotin-performance-steigerung-eisbaden-hashimoto-muskelkrampfe-airbike-ySuoB_2_ In Q&A Session #6 geht es um richtig heiße Themen: 

02:50min Steigert der Konsum von Nikotin deine Performance?

 22:50min Airbike für die Wettkampfvorbereitung? 

27:20min Hilft Eisbaden bei Hashimoto? 

31:30min Was tun bei nächtlichen Wadenkrämpfen? 

Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, … 

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner 

The Optimizer 

------------- 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” 

www.theartofraw.at - Teste die Antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #64 | Q&A 6 | Nikotin & Performance-Steigerung | Eisbaden & Hashimoto | Muskelkrämpfe | Airbike Richard Staudner 00:38:10 In Q&A Session #6 geht es um richtig heiße Themen: Mehr Performance mit Nikotin, Airbike für die Wettkampfvorbereitung, hilft Eisbaden bei Hashimoto, was tun bei nächtlichen Wadenkrämpfen ??? In Q&A Session #6 geht es um richtig heiße Themen: Mehr Performance mit Nikotin, Airbike für die Wettkampfvorbereitung, hilft Eisbaden bei Hashimoto, was tun bei nächtlichen Wadenkrämpfen ??? hashimoto, schilddrüse, brain fog, icebath, magnesium, krämpfe, wadenkrämpfe, eisbaden, airbike, nikotin, ben greenfield, leistungssteigerung, nootropics, wim hof, performance coach false full 64 20d536eb-300b-4853-a964-2926c7e96802 RH #63 | Wasserhaushalt - 6 Schritt zur optimalen Ernährung im Sport (Teil 2) Wasser ist wie Luft (biologisch gesehen) die Grundlage des Lebens. Es ist essentiell, um eine hohe körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit zu ermöglichen. Ohne einen ausgeglichenen Wasserhaushalt ist es unmöglich, dass du dein “Optimum Performance-Level” erreichst. Lerne hier mehr über den richtigen Wasserkonsum für deine persönliche Versorgung. 

Die Ernährungspyramide findest du auf www.richard staudner.at/pyramide

Bleib dran und abonniere den Kanal, es folgen weitere Episoden mit detaillierten Information zur optimalen Ernährung im Sport.

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 
www.richardstaudner.at
YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, …


Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

PS: SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

-------------

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 11 May 2022 18:10:50 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-63-wasserhaushalt-6-schritt-zur-optimalen-ernahrung-im-sport-teil-2-uIARuo3I Wasser ist wie Luft (biologisch gesehen) die Grundlage des Lebens. Es ist essentiell, um eine hohe körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit zu ermöglichen. Ohne einen ausgeglichenen Wasserhaushalt ist es unmöglich, dass du dein “Optimum Performance-Level” erreichst. Lerne hier mehr über den richtigen Wasserkonsum für deine persönliche Versorgung. 

Die Ernährungspyramide findest du auf www.richard staudner.at/pyramide

Bleib dran und abonniere den Kanal, es folgen weitere Episoden mit detaillierten Information zur optimalen Ernährung im Sport.

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 
www.richardstaudner.at
YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, …


Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

PS: SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

-------------

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #63 | Wasserhaushalt - 6 Schritt zur optimalen Ernährung im Sport (Teil 2) Richard Staudner 00:35:27 Wasser ist wie Luft (biologisch gesehen) die Grundlage des Lebens. Es ist essentiell, um eine hohe körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit zu ermöglichen. Ohne einen ausgeglichenen Wasserhaushalt ist es unmöglich, dass du dein “Optimum Performance-Level” erreichst. Lerne hier mehr über den richtigen Wasserkonsum für deine persönliche Versorgung. Wasser ist wie Luft (biologisch gesehen) die Grundlage des Lebens. Es ist essentiell, um eine hohe körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit zu ermöglichen. Ohne einen ausgeglichenen Wasserhaushalt ist es unmöglich, dass du dein “Optimum Performance-Level” erreichst. Lerne hier mehr über den richtigen Wasserkonsum für deine persönliche Versorgung. wasser im körper, was passiert wenn ich zu wenig trinke, wie viel sollte ein erwachsener mensch trinken, podcast, ernährungspyramide, richard staudner, richtige ernährung für bessere leistung, menschlicher körper und wasser, kann man zu viel trinken, österreichischer podcast, wassserhaushalt, performance optimizer, richtige ernährung im sport, ernährung, rich headroom false full 63 77a6f382-c116-48df-b558-10b71baf72a5 RH #62 | Die Ernährungspyramide - 6 Schritt zur optimalen Ernährung im Sport (Teil 1) Ernährung gehört zu den Grundlagen einer optimalen Performance im Sport. Du kannst mit nur wenig Wissen und Einsatz, etwa 80% Prozent des Aufwandes rund um dieses Thema abdecken. Sehe/Höre dir diese Episode an und lerne wie einfach es ist, gesunde Ernährungsgewohnheiten aufzubauen. 

Die Ernährungspyramide findest du auf www.richard staudner.at/pyramide

Bleib dran und abonniere den Kanal, es folgen weitere Episoden mit detaillierten Information zur optimalen Ernährung im Sport.

SPREAD THE SCIENCE! 

Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 
www.richardstaudner.at
YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

-------------

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 6 May 2022 18:12:35 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-62-die-ernahrungspyramide-6-schritt-zur-optimalen-ernahrung-im-sport-teil-1-_bbNJlVv Ernährung gehört zu den Grundlagen einer optimalen Performance im Sport. Du kannst mit nur wenig Wissen und Einsatz, etwa 80% Prozent des Aufwandes rund um dieses Thema abdecken. Sehe/Höre dir diese Episode an und lerne wie einfach es ist, gesunde Ernährungsgewohnheiten aufzubauen. 

Die Ernährungspyramide findest du auf www.richard staudner.at/pyramide

Bleib dran und abonniere den Kanal, es folgen weitere Episoden mit detaillierten Information zur optimalen Ernährung im Sport.

SPREAD THE SCIENCE! 

Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: 
www.richardstaudner.at
YoutTube, Spotify, Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner
The Optimizer

-------------

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #62 | Die Ernährungspyramide - 6 Schritt zur optimalen Ernährung im Sport (Teil 1) Richard Staudner 00:28:09 Ernährung gehört zu den Grundlagen einer optimalen Performance im Sport. Du kannst mit nur wenig Wissen und Einsatz, etwa 80% Prozent des Aufwandes rund um dieses Thema abdecken. Sehe/Höre dir diese Episode an und lerne wie einfach es ist, gesunde Ernährungsgewohnheiten aufzubauen. Ernährung gehört zu den Grundlagen einer optimalen Performance im Sport. Du kannst mit nur wenig Wissen und Einsatz, etwa 80% Prozent des Aufwandes rund um dieses Thema abdecken. Sehe/Höre dir diese Episode an und lerne wie einfach es ist, gesunde Ernährungsgewohnheiten aufzubauen. mikronährstoffe, essgewohnheiten, timing und mahlzeitenfrequenz, podcast, bodybuiling, ernährungspyramide, richard staudner, nahrungsergänzung, optimale ernährung im sport, österreichischer podcast, ernährung im sport, richtige ernährungsgewohnheiten, ernährungsgewohnheiten, gesunde ernährung, aleksandar rakic, ernährung als grundlage, abnehmen durch richtiges essen, makroaufteilung, gesundheitspodcast, kalorienaufnahme, sixpack durch ernährung, korrekte pyramide, rich headroom false full 62 34dfdd36-5bff-4f79-825c-57d2fc9fe4c3 RH #61 | Höhenschlaf für mehr Performance und Regeneration | Im Camp mit Aleksandar Rakic Du bist auf der Jagd nach den letzten 2% deiner Performance? Training, Ernährung und alle anderen Bereich sind bei dir „on point“? Dann musst du vielleicht noch tiefer in die Trickkiste greifen! Vielleicht ist Höhenschlaf für dich ein Thema. Hör oder sieh dir an, wie Aleksandar Rakic Schlaf mit künstlicher Bergluft nutzt, um seine Ausdauer, Erholung und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Kann sein, dass dies der Gamechanger in seinem kommenden Duell gegen den Ex-Champion der UFC Jan Blachowicz ist.

SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Wo findest du diese Episode? 
PODCAST: auf allen bekannten Plattformen wie Spotify, Itunes, etc
VLOG: auf YouTube
www.richardstaudner.at

Bis zum nächsten Mal!

Dein Performance Optimizer & Biohacker 
Richard Staudner

Powered by 

www.bioking.at  - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at  - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem 
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 2 May 2022 19:13:01 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-61-hohenschlaf-fur-mehr-performance-und-regeneration-im-camp-mit-aleksandar-rakic-_lvVBbhi Du bist auf der Jagd nach den letzten 2% deiner Performance? Training, Ernährung und alle anderen Bereich sind bei dir „on point“? Dann musst du vielleicht noch tiefer in die Trickkiste greifen! Vielleicht ist Höhenschlaf für dich ein Thema. Hör oder sieh dir an, wie Aleksandar Rakic Schlaf mit künstlicher Bergluft nutzt, um seine Ausdauer, Erholung und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Kann sein, dass dies der Gamechanger in seinem kommenden Duell gegen den Ex-Champion der UFC Jan Blachowicz ist.

SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Wo findest du diese Episode? 
PODCAST: auf allen bekannten Plattformen wie Spotify, Itunes, etc
VLOG: auf YouTube
www.richardstaudner.at

Bis zum nächsten Mal!

Dein Performance Optimizer & Biohacker 
Richard Staudner

Powered by 

www.bioking.at  - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at  - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem 
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #61 | Höhenschlaf für mehr Performance und Regeneration | Im Camp mit Aleksandar Rakic Richard Staudner 00:33:13 Du bist auf der Jagd nach den letzten 2% deiner Performance? Training, Ernährung und alle anderen Bereich sind bei dir „on point“? Dann musst du vielleicht noch tiefer in die Trickkiste greifen! Vielleicht ist Höhenschlaf für dich ein Thema. Hör oder sieh dir an, wie Aleksandar Rakic Schlaf mit künstlicher Bergluft nutzt, um seine Ausdauer, Erholung und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Du bist auf der Jagd nach den letzten 2% deiner Performance? Training, Ernährung und alle anderen Bereich sind bei dir „on point“? Dann musst du vielleicht noch tiefer in die Trickkiste greifen! Vielleicht ist Höhenschlaf für dich ein Thema. Hör oder sieh dir an, wie Aleksandar Rakic Schlaf mit künstlicher Bergluft nutzt, um seine Ausdauer, Erholung und Leistungsfähigkeit zu verbessern. ergo2high, bergluft, ufc, rakic training, jan blachovic, ufc champion, ergo, höhenkammer, höhenschlaftraining, ausdauertraining, alexandar the rocket rakic, höhentraining für ausdauer, trainingscamp, on point, blachowicz kampf, dünne luft, aleksandar rakic, höhentraining, the rocket, höhenschlaf, ufc jan blachowicz false full 61 e9be34d9-4745-44db-b5dc-7e6fab371ef8 RH #60 | Mehr Power mit Vitamin D Es ist mittlerweile in aller Munde, Vitamin D, auch Sonnenvitamin genannt. Und das ist auch gut so! Denn dein Körper braucht dieses wahre Power-Vitamin nahezu ununterbrochen bei seiner Arbeit.

Eigentlich sind Vitamine Stoffe, die wir nicht selbst im Körper erzeugen können. Aber bei Vitamin D (eigentlich ein Hormon) ist dies nicht der Fall. Es kann in unserer Haut mit Hilfe der Sonneneinstrahlung gebildet werden. Aber warum werden dann überall Präparate verkauft und Vitamin D wird teilweise auch von offiziellen Stellen und Ärzten empfohlen?

Das Problem ist, dass wir in unseren Breitengraden nicht genügend Sonnenlicht abbekommen, um unseren Bedarf an Vitamin D selbst zu decken.

Und das hat mehrere Gründe:

  • Zu wenige Sonnenmonate in Österreich
  • Die Haut von zu langer Kleidung bedeckt
  • Zu wenig Zeit im Freien
  • Verwendung von zu viel Sonnencreme

Was das für dich bedeutet und warum Vitamin D gesundheitlich essentiell ist, möchte ich dir in diesem Beitrag erzählen!

Woher bekomme ich mein Vitamin D: https://bioking.at/products/vitamin-d3-k2-tropfen-vegan

und den besagten Test: https://bioking.at/products/preventis-smartest%C2%AE-vitamin-d

Auf beides erhältst du 15% mit dem Code “richard15”

SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Wo findest du diese Episode? 

BLOG: www.richardstaudner.at/blog
PODCAST: auf allen bekannten Plattformen wie Spotify, Itunes, etc
VLOG: auf YouTube

Bis zum nächsten Mal!

Dein Performance Optimizer & Biohacker 

Richard Staudner

________________________________________________________
Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 25 Apr 2022 16:57:11 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-60-mehr-power-mit-vitamin-d-Krb62rjT Es ist mittlerweile in aller Munde, Vitamin D, auch Sonnenvitamin genannt. Und das ist auch gut so! Denn dein Körper braucht dieses wahre Power-Vitamin nahezu ununterbrochen bei seiner Arbeit.

Eigentlich sind Vitamine Stoffe, die wir nicht selbst im Körper erzeugen können. Aber bei Vitamin D (eigentlich ein Hormon) ist dies nicht der Fall. Es kann in unserer Haut mit Hilfe der Sonneneinstrahlung gebildet werden. Aber warum werden dann überall Präparate verkauft und Vitamin D wird teilweise auch von offiziellen Stellen und Ärzten empfohlen?

Das Problem ist, dass wir in unseren Breitengraden nicht genügend Sonnenlicht abbekommen, um unseren Bedarf an Vitamin D selbst zu decken.

Und das hat mehrere Gründe:

  • Zu wenige Sonnenmonate in Österreich
  • Die Haut von zu langer Kleidung bedeckt
  • Zu wenig Zeit im Freien
  • Verwendung von zu viel Sonnencreme

Was das für dich bedeutet und warum Vitamin D gesundheitlich essentiell ist, möchte ich dir in diesem Beitrag erzählen!

Woher bekomme ich mein Vitamin D: https://bioking.at/products/vitamin-d3-k2-tropfen-vegan

und den besagten Test: https://bioking.at/products/preventis-smartest%C2%AE-vitamin-d

Auf beides erhältst du 15% mit dem Code “richard15”

SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Wo findest du diese Episode? 

BLOG: www.richardstaudner.at/blog
PODCAST: auf allen bekannten Plattformen wie Spotify, Itunes, etc
VLOG: auf YouTube

Bis zum nächsten Mal!

Dein Performance Optimizer & Biohacker 

Richard Staudner

________________________________________________________
Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #60 | Mehr Power mit Vitamin D Richard Staudner 00:30:02 Es ist mittlerweile in aller Munde, Vitamin D, auch Sonnenvitamin genannt. Und das ist auch gut so! Denn dein Körper braucht dieses wahre Power-Vitamin nahezu ununterbrochen bei seiner Arbeit. Warum, wie, wieviel - erfährst du in dieser Folge. Es ist mittlerweile in aller Munde, Vitamin D, auch Sonnenvitamin genannt. Und das ist auch gut so! Denn dein Körper braucht dieses wahre Power-Vitamin nahezu ununterbrochen bei seiner Arbeit. Warum, wie, wieviel - erfährst du in dieser Folge. vitamin d und k2, höhere knochendichte, the art of raw, vitamin d test, starke knochen, immunsystem, test für zuhause, hochwertige supplemente, habe ich zu wenig vitamin d, sonnenvitamin, richard staudner, vitamin d, hormonpoduktion, zirkadianen rhythmus, selbsttest, biorythmus, dunkle jahrszeit, berglöwe, vitamin d messen, mitochondrien, bluttest, mehr power durch vitamin d, vitamin d tropfen, phosphathaushalt, hormone, bioking, rich headroom false full 60 e4c12e63-194e-4c91-babf-fe5566a4031d RH #59 | Muskelzerrung beim Sprint, Antioxidantien aus Chaga, Schwindel und Zittern beim Eisbaden, uvm. Es war wieder einmal Zeit für eine geschmeidige Q&A Session. In Runde 5 beantworte ich alle eure Fragen zum Thema Fitness und Gesundheit. 

Diesmal mit folgenden Themen:

02:10 Muskelzerrung beim Sprinten geholt

06:10 Was ist so geil an Chaga?

12:15 Wovon hast du am meisten profitiert beim Eisbaden?

14:30 Muskelzittern nach dem Eisbaden

19:25 Schwindel beim Eisbaden

Schickt mir eure Fragen und abonniert diesen Kanal :)

Wo findest du meinen kostenlosen Content noch? 

BLOG: www.richardstaudner.at/blog

PODCAST: auf allen bekannten Plattformen wie Spotify, Itunes, etc

VLOG: auf YouTube

Dein Performance Optimizer & Biohacker 

Richard Staudner

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 14 Apr 2022 17:43:34 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-59-muskelzerrung-beim-sprint-antioxidantien-aus-chaga-schwindel-und-zittern-beim-eisbaden-uvm-_FhtZcyY Es war wieder einmal Zeit für eine geschmeidige Q&A Session. In Runde 5 beantworte ich alle eure Fragen zum Thema Fitness und Gesundheit. 

Diesmal mit folgenden Themen:

02:10 Muskelzerrung beim Sprinten geholt

06:10 Was ist so geil an Chaga?

12:15 Wovon hast du am meisten profitiert beim Eisbaden?

14:30 Muskelzittern nach dem Eisbaden

19:25 Schwindel beim Eisbaden

Schickt mir eure Fragen und abonniert diesen Kanal :)

Wo findest du meinen kostenlosen Content noch? 

BLOG: www.richardstaudner.at/blog

PODCAST: auf allen bekannten Plattformen wie Spotify, Itunes, etc

VLOG: auf YouTube

Dein Performance Optimizer & Biohacker 

Richard Staudner

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #59 | Muskelzerrung beim Sprint, Antioxidantien aus Chaga, Schwindel und Zittern beim Eisbaden, uvm. Richard Staudner 00:23:48 Es war wieder einmal Zeit für eine geschmeidige Q&A Session. In Runde 5 beantworte ich alle eure Fragen zum Thema Fitness und Gesundheit. Es war wieder einmal Zeit für eine geschmeidige Q&A Session. In Runde 5 beantworte ich alle eure Fragen zum Thema Fitness und Gesundheit. kältesauna, eiswürfel, sauna, muskelzerrung bei sprint, winterbaden, schwindel durch eisbaden, schlafoptimierung, sebastian kneipp, chaga, chaga heilkraft, precooling, eisbaden, airbike, q&a, cold shock response, braunes fettgewebe, percooling, eis, winterschwimmen, kältekammer, kältetherapie, schwindel und zittern, die heilkraft der kälte, wechselduschen, kneippen, joe rogan, aleksandar rakic, josef köberl, hitze, cold water immersion, antioxidantien, muskelzerrung, kaltwasserbad, rich headroom false full 59 05e79014-2213-491f-a69c-0c5e41c80939 RH #58 | Ausdauer & Atemtechnik optimieren für mehr Leistung? mit Veronika Marreck (IDIAG) Wir versuchen im Sport oft die letzten zwei Prozent aus unserem Körper herrauszuholen. Mit Ernährung, Supplements, etc. Aber oft liegt die Lösung für eine Steigerung in der Basis. Deshalb spreche ich heute mit der Sportwissenschaftlerin und Atemexpertin Veronika Marreck über das Thema Atemmuskulatur-Training. Atemübungen, wie sie in der Wim Hoff-Methode gemacht werden, können sehr hilfreich sein. 

Aber ab einem gewissen Level, muss man vielleicht auch die Technik und Wissenschaft mit einbringen. Das schafft das IDIAG P100 Atemtrainingsgerät, das z. B. in der Deutschen Bundesliga eingesetzt wird. Aber nicht nur im Sport, auch medizinisch gesehen, macht Atemtraining Sinn. Deshalb spreche ich mit Veronika auch über Schlafapnoe, Schnarchen, Rückenschmerzen, Corona, Long-COVID, Asthma und anderen Lungenerkrankungen. 

 ----------- 
SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Wo findest du diese Episode? 
BLOG: www.richardstaudner.at/blog 
VLOG: auf YouTube und Instagram

Bis zum nächsten Mal! 

Dein Performance Optimizer & Biohacker 
Richard Staudner

 ----------- 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 12 Apr 2022 17:58:58 +0000 rstaudner@gmail.com (Veronika Marreck, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-58-ausdauer-atemtechnik-optimieren-fur-mehr-leistung-mit-veronika-marreck-idiag-b_7omxG8 Wir versuchen im Sport oft die letzten zwei Prozent aus unserem Körper herrauszuholen. Mit Ernährung, Supplements, etc. Aber oft liegt die Lösung für eine Steigerung in der Basis. Deshalb spreche ich heute mit der Sportwissenschaftlerin und Atemexpertin Veronika Marreck über das Thema Atemmuskulatur-Training. Atemübungen, wie sie in der Wim Hoff-Methode gemacht werden, können sehr hilfreich sein. 

Aber ab einem gewissen Level, muss man vielleicht auch die Technik und Wissenschaft mit einbringen. Das schafft das IDIAG P100 Atemtrainingsgerät, das z. B. in der Deutschen Bundesliga eingesetzt wird. Aber nicht nur im Sport, auch medizinisch gesehen, macht Atemtraining Sinn. Deshalb spreche ich mit Veronika auch über Schlafapnoe, Schnarchen, Rückenschmerzen, Corona, Long-COVID, Asthma und anderen Lungenerkrankungen. 

 ----------- 
SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Wo findest du diese Episode? 
BLOG: www.richardstaudner.at/blog 
VLOG: auf YouTube und Instagram

Bis zum nächsten Mal! 

Dein Performance Optimizer & Biohacker 
Richard Staudner

 ----------- 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #58 | Ausdauer & Atemtechnik optimieren für mehr Leistung? mit Veronika Marreck (IDIAG) Veronika Marreck, Richard Staudner 00:52:02 Wir versuchen im Sport oft die letzten zwei Prozent aus unserem Körper herrauszuholen. Mit Ernährung, Supplements, etc. Aber oft liegt die Lösung für eine Steigerung in der Basis. Deshalb spreche ich heute mit der Sportwissenschaftlerin und Atemexpertin Veronika Marreck über das Thema Atemmuskulatur-Training und wie das IDIAG P100 Atemtrainingsgerät dabei unterstützen kann. Wir versuchen im Sport oft die letzten zwei Prozent aus unserem Körper herrauszuholen. Mit Ernährung, Supplements, etc. Aber oft liegt die Lösung für eine Steigerung in der Basis. Deshalb spreche ich heute mit der Sportwissenschaftlerin und Atemexpertin Veronika Marreck über das Thema Atemmuskulatur-Training und wie das IDIAG P100 Atemtrainingsgerät dabei unterstützen kann. atemmuskulatur ausbauen, idiag p100, wimhofmethod, rückenschmerzen, lunkenvolumen trainieren, ausdauertraining anders, ausdauertraining, idiag p100 atemtrainingsgerät, schlafapnoe, wimhof, atemtraining, wissenschaft für ausdauertraining, atemtechnik, atemübungen, corona, long-covid, schnarchen, wim hof, asthma, atemtrainingsgerät false full 58 9413c263-f1a6-4c1d-876e-5e42e9cc09ce RH #57 | Psychedelic Breath - Kann uns unsere Atmung verändern? mit Bianca Lokway Wenn wir unsere Atmung verändern, kann sie uns verändern. Atmung ist nicht nur Leben, sondern auch ein starker Einfluß auf unsere Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Gesundheit. Bianca Lokway erzählt uns mehr über das “Psychedelic Breath” Konzept und der Vorteile des Atemtrainings. 

Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! Egal ob Instagram, TikTok oder sonst wo! 

Wo findest du diese Episode? 
BLOG: www.richardstaudner.at/blog 
VLOG: auf YouTube und Instagram

Bis zum nächsten Mal! 

Dein Performance Optimizer & Biohacker 
Richard Staudner

 ----------- 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 7 Apr 2022 18:43:58 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-57-psychedelic-breath-kann-uns-unsere-atmung-verandern-mit-bianca-lokway-5AGjf8wz Wenn wir unsere Atmung verändern, kann sie uns verändern. Atmung ist nicht nur Leben, sondern auch ein starker Einfluß auf unsere Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Gesundheit. Bianca Lokway erzählt uns mehr über das “Psychedelic Breath” Konzept und der Vorteile des Atemtrainings. 

Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! Egal ob Instagram, TikTok oder sonst wo! 

Wo findest du diese Episode? 
BLOG: www.richardstaudner.at/blog 
VLOG: auf YouTube und Instagram

Bis zum nächsten Mal! 

Dein Performance Optimizer & Biohacker 
Richard Staudner

 ----------- 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #57 | Psychedelic Breath - Kann uns unsere Atmung verändern? mit Bianca Lokway Richard Staudner 01:35:38 Wenn wir unsere Atmung verändern, kann sie uns verändern. Atmung ist nicht nur Leben, sondern auch ein starker Einfluß auf unsere Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Gesundheit. Bianca Lokway erzählt uns mehr über das “Psychedelic Breath” Konzept und der Vorteile des Atemtrainings. Wenn wir unsere Atmung verändern, kann sie uns verändern. Atmung ist nicht nur Leben, sondern auch ein starker Einfluß auf unsere Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Gesundheit. Bianca Lokway erzählt uns mehr über das “Psychedelic Breath” Konzept und der Vorteile des Atemtrainings. atmung, stress wegatmen, breath, psychedelic breath, bianca lockway, yoga, psychedelica, apnoe, atemtechnik, gesundheit, depressionen, ausdauer, zufriedenheit, lunge false full 57 27591a4c-c623-45db-b0d2-ea35a59822a0 RH #56 | Kühlendes Equipment für mehr Performance im Training mit Benjamin Rauscher Es ist eine relativ unbekannte Tatsache, dass unser Körper durch die Produktion von Körperwärme an Leistung verliert. Und das nicht unerheblich. Unsere körpereigene Energiebereitstellung priorisiert die Regulation der Körpertemperatur und investiert weniger Energie in dein Training. Klingt nach einer kleinen Katastrophe? Kann man so sagen.

Was hier biologisch natürlich Sinn macht, ist im Leistungssport tatsächlich eine Katastrophe. 
Für SportlerInnen ist dieses Thema als Nischen-Problematik abgetan. Tatsächlich stecken aber genau in solchen Themen die letzten Prozente, die den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen können. Zwischen einem Top 10 Platz und Olympia Gold. 

Im Gespräch bin ich zu diesem Thema mit Benjamin Rauscher von Cool in Motion. Benjamin ist Sportwissenschaftler und hat sich auf Equipment zur Kühlung im Leistungssport spezialisiert Wir sprechen über biologische Vorgänge, Chance die sich durch die Anwendung von Kälte im Sport bieten und die praktische Anwendung. 

Viel Spaß bei dieser Episode :) 

Dein Performance Optimizer 

Richard Staudner

PS: Diesen Podcast findest du auf YouTube, Instagram TV und allen Podcast Plattformen im Netz! Vergiss bitte nicht zu liken bzw zu abonnieren :) 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 31 Mar 2022 17:49:38 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, Benjamin Rauscher) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-56-kuhlendes-equipment-fur-mehr-performance-im-training-mit-benjamin-rauscher-Ehr39f6J Es ist eine relativ unbekannte Tatsache, dass unser Körper durch die Produktion von Körperwärme an Leistung verliert. Und das nicht unerheblich. Unsere körpereigene Energiebereitstellung priorisiert die Regulation der Körpertemperatur und investiert weniger Energie in dein Training. Klingt nach einer kleinen Katastrophe? Kann man so sagen.

Was hier biologisch natürlich Sinn macht, ist im Leistungssport tatsächlich eine Katastrophe. 
Für SportlerInnen ist dieses Thema als Nischen-Problematik abgetan. Tatsächlich stecken aber genau in solchen Themen die letzten Prozente, die den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen können. Zwischen einem Top 10 Platz und Olympia Gold. 

Im Gespräch bin ich zu diesem Thema mit Benjamin Rauscher von Cool in Motion. Benjamin ist Sportwissenschaftler und hat sich auf Equipment zur Kühlung im Leistungssport spezialisiert Wir sprechen über biologische Vorgänge, Chance die sich durch die Anwendung von Kälte im Sport bieten und die praktische Anwendung. 

Viel Spaß bei dieser Episode :) 

Dein Performance Optimizer 

Richard Staudner

PS: Diesen Podcast findest du auf YouTube, Instagram TV und allen Podcast Plattformen im Netz! Vergiss bitte nicht zu liken bzw zu abonnieren :) 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem  
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #56 | Kühlendes Equipment für mehr Performance im Training mit Benjamin Rauscher Richard Staudner, Benjamin Rauscher 00:59:48 Es ist eine relativ unbekannte Tatsache, dass unser Körper durch die Produktion von Körperwärme an Leistung verliert. Und das nicht unerheblich. Im Gespräch bin ich zu diesem Thema mit Sportwissenschaftler Benjamin Rauscher von Cool in Motion. Es ist eine relativ unbekannte Tatsache, dass unser Körper durch die Produktion von Körperwärme an Leistung verliert. Und das nicht unerheblich. Im Gespräch bin ich zu diesem Thema mit Sportwissenschaftler Benjamin Rauscher von Cool in Motion. fitnessmotivation, eisschwimmen, eiswasser, sportwissenschaft, richardstaudner, wimhofmethod, josefkoeberl, cool in motion, precooling, juliawittig, eisbaden, performancecoach, percooling, coldwaterimmersion, eismeile, kühlung für regeneration, wimhof, coldshockresponse, yasminpliessnig, richheadroompodcast, cryotherapie, ben rauscher, kaltedusche, coldshower, sportwissenschaflter, richheadroom, performanceoptimizer, cwi, cryosauna, schnellere regeneration, kaeltetherapie false full 56 24ede790-8c28-4533-9320-2b4183eaf9a8 RH #55 | Hitze - Feind im Sport? Wie du mit Kühlung deine Leistung steigern kannst! Precooling ist in unseren Breitengraden noch nicht so wirklich angekommen. Vielleicht weil wir in Österreich noch immer glauben, dass wir keine extremen klimatischen Bedingungen haben, wie etwa Sportvereine in Mitten von Nevada oder bei der Australischen Football League. Dennoch werden die Sommer in Österreich zunehmend wärmer und die Zahl der extrem heißen Tage hat sich in den letzten Jahren verdoppelt. Es geht hier nicht nur um Gefahrenvermeidung. Ein Hitzschlag ist natürlich problematisch und gefährlich und sollte demnach unter allen Umständen verhindert werden. Aber es geht auch um die Performance. Diese nimmt deutlich ab, wenn es heiß wird. Um genau zu sein etwa 10 %, wenn es über 30°C heiß ist. Der Körper braucht zunehmend Energie für die Kühlung und kann sich nicht auf den Sport fokussieren. Und auch in der kühlen Jahreszeit besteht diese Problem weiterhin, denn wir verlieren durch die Wärme, die wir selbst erzeugen, auch Energie. Und das in wirklich erheblichen Ausmaß! Aber keine Sorge, wie du mit einer guten Thermoregulation mehr aus deinem Trainings rausholst, erzähle ich dir in diesem Podcast. 

----------- 

SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! Wo findest du diese Episode? BLOG: www.richardstaudner.at/blog PODCAST: auf allen bekannten Plattformen wie Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, etc VLOG: auf YouTube Bis zum nächsten Mal! Dein Performance Optimizer & Biohacker Richard Staudner 

----------- 

Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sat, 26 Mar 2022 10:13:06 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-55-hitze-feind-im-sport-wie-du-mit-kuhlung-deine-leistung-steigern-kannst-_td_fmDr Precooling ist in unseren Breitengraden noch nicht so wirklich angekommen. Vielleicht weil wir in Österreich noch immer glauben, dass wir keine extremen klimatischen Bedingungen haben, wie etwa Sportvereine in Mitten von Nevada oder bei der Australischen Football League. Dennoch werden die Sommer in Österreich zunehmend wärmer und die Zahl der extrem heißen Tage hat sich in den letzten Jahren verdoppelt. Es geht hier nicht nur um Gefahrenvermeidung. Ein Hitzschlag ist natürlich problematisch und gefährlich und sollte demnach unter allen Umständen verhindert werden. Aber es geht auch um die Performance. Diese nimmt deutlich ab, wenn es heiß wird. Um genau zu sein etwa 10 %, wenn es über 30°C heiß ist. Der Körper braucht zunehmend Energie für die Kühlung und kann sich nicht auf den Sport fokussieren. Und auch in der kühlen Jahreszeit besteht diese Problem weiterhin, denn wir verlieren durch die Wärme, die wir selbst erzeugen, auch Energie. Und das in wirklich erheblichen Ausmaß! Aber keine Sorge, wie du mit einer guten Thermoregulation mehr aus deinem Trainings rausholst, erzähle ich dir in diesem Podcast. 

----------- 

SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! Wo findest du diese Episode? BLOG: www.richardstaudner.at/blog PODCAST: auf allen bekannten Plattformen wie Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, etc VLOG: auf YouTube Bis zum nächsten Mal! Dein Performance Optimizer & Biohacker Richard Staudner 

----------- 

Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #55 | Hitze - Feind im Sport? Wie du mit Kühlung deine Leistung steigern kannst! Richard Staudner 00:34:26 Precooling ist in unseren Breitengraden noch nicht so wirklich angekommen. Vielleicht weil wir in Österreich noch immer glauben, dass wir keine extremen klimatischen Bedingungen haben. Dennoch werden die Sommer in Österreich zunehmend wärmer und die Zahl der extrem heißen Tage hat sich in den letzten Jahren verdoppelt. Es geht hier nicht nur um Gefahrenvermeidung, sondern auch um die Performance. Diese nimmt deutlich ab, wenn es heiß wird. Precooling ist in unseren Breitengraden noch nicht so wirklich angekommen. Vielleicht weil wir in Österreich noch immer glauben, dass wir keine extremen klimatischen Bedingungen haben. Dennoch werden die Sommer in Österreich zunehmend wärmer und die Zahl der extrem heißen Tage hat sich in den letzten Jahren verdoppelt. Es geht hier nicht nur um Gefahrenvermeidung, sondern auch um die Performance. Diese nimmt deutlich ab, wenn es heiß wird. energieproduktion, fitnessmotivation, eisschwimmen, eiswasser, slushy, richardstaudner, zellregeneration, eiswürfel, wimhofmethod, josefkoeberl, zellerneuerung, zellverjüngung, precooling, juliawittig, eisbaden, performancecoach, percooling, coldwaterimmersion, menschliche zellen, stoffwechsel, eismeile, wimhof, coldshockresponse, zellkraftwerk, atp, yasminpliessnig, richheadroompodcast, cryotherapie, mitochondrien, mitochondrien, kaltedusche, coldshower, richheadroom, performanceoptimizer, migräne, cwi, cryosauna, kaeltetherapie false full 55 734781d2-c2af-4fcd-a482-0a4adbdcd7ec RH #54 | Geistig & seelisch wachsen!? Mit Psychologin und Atemtrainerin Bianca Lokway Was ist wirklich wichtig? Was ist jetzt wirklich wichtig? Womit beschäftigen wir uns, in was  investieren wir unsere Zeit? Was fesselt und bindet uns? Was begeistert uns und wo beginnt die Sucht? 

Bianca hat mir die Möglichkeit gegeben, ein wenig tiefer in mich selbst zu blicken und Dinge die ich tue und Verhaltensmuster zu hinterfragen. ICH möchte wachsen. Geitig und seelisch und dafür brauche ich Werkzeuge und natürlich den Willen dazu. Bianca hilft mir dabei und sie hilft auch dir gerne dabei. Beispielsweise in diesem unglaublich starken Episode im Rich Headroom. 

Mindblowing ist das richtige Wort…

-----------

SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Wo findest du diese Episode? 

BLOG: www.richardstaudner.at/blog

PODCAST: auf allen bekannten Plattformen wie Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, etc

VLOG: auf YouTube und Instagram TV

Bis zum nächsten Mal!

Dein Performance Optimizer & Biohacker 

Richard Staudner

----------- 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem 
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 25 Feb 2022 08:57:17 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-54-geistig-seelisch-wachsen-mit-psychologin-und-atemtrainerin-bianca-lokway-yW3jkQRk Was ist wirklich wichtig? Was ist jetzt wirklich wichtig? Womit beschäftigen wir uns, in was  investieren wir unsere Zeit? Was fesselt und bindet uns? Was begeistert uns und wo beginnt die Sucht? 

Bianca hat mir die Möglichkeit gegeben, ein wenig tiefer in mich selbst zu blicken und Dinge die ich tue und Verhaltensmuster zu hinterfragen. ICH möchte wachsen. Geitig und seelisch und dafür brauche ich Werkzeuge und natürlich den Willen dazu. Bianca hilft mir dabei und sie hilft auch dir gerne dabei. Beispielsweise in diesem unglaublich starken Episode im Rich Headroom. 

Mindblowing ist das richtige Wort…

-----------

SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Wo findest du diese Episode? 

BLOG: www.richardstaudner.at/blog

PODCAST: auf allen bekannten Plattformen wie Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, etc

VLOG: auf YouTube und Instagram TV

Bis zum nächsten Mal!

Dein Performance Optimizer & Biohacker 

Richard Staudner

----------- 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem 
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #54 | Geistig & seelisch wachsen!? Mit Psychologin und Atemtrainerin Bianca Lokway Richard Staudner 01:50:16 Was ist wirklich wichtig? Womit beschäftigen wir uns, in was  investieren wir unsere Zeit? Was fesselt und bindet uns? Was begeistert uns und wo beginnt die Sucht? Bianca hat mir die Möglichkeit gegeben, ein wenig tiefer in mich selbst zu blicken und Dinge die ich tue und Verhaltensmuster zu hinterfragen. Was ist wirklich wichtig? Womit beschäftigen wir uns, in was  investieren wir unsere Zeit? Was fesselt und bindet uns? Was begeistert uns und wo beginnt die Sucht? Bianca hat mir die Möglichkeit gegeben, ein wenig tiefer in mich selbst zu blicken und Dinge die ich tue und Verhaltensmuster zu hinterfragen. seelische gesundheit, entspannung, overthinking, persönliche weiterentwicklung, innere heilung, bewusstseinserweiterung, bewusstseinszustand, selfcare, psychologin, plant medicine, geistige gesundheit, work-life-balance, binerial beats, psychedelic breath, tief denken, yoga retreat, spiritualität, persönlichkeitsentwicklung, yoga, mantren und buddhistische gebete, stress regulation, meditieren und atmen, psychedelica, atemtrainerin lokway, atemtechnik vs meditation, pflanzliche medizin, persönlicher wachstum, bianca lokway, mineral beats, self love, janaklar, atemtrainierin, alternative medizin, atemtechniken, stressige arbeitswelt, waldbaden, innere kritik false full 54 f08ad6bb-6cf0-4098-8882-4f72e1430a6e RH #53 | Mehr Mitochondrien (Zellkraftwerke) und Ausdauer durch Kälte? Wer Eisbadet verbrennt Energie. So heißt es zumindest. Angeblich kann man damit sogar abnehmen? Schon klar, wenn es kalt ist muss der Körper heizen und das kostet Energie. Aber man spricht hier tatsächlich von einem Anpassungseffekt im Körper. Er baut scheinbar mehr Zell-Kraftwerke (die Mitochondrien) ein und die können dann dauerhaft mehr Energie “verbrennen” und damit Wärme herstellen. Was steckt dahinter? Und kann man diesen Trick vielleicht im Ausdauersport anwenden, um mehr Leistung zu erzielen?

Diesen Fragen werden wir heute auf den Grund gehen! 

-----------

SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Wo findest du diese Episode? 

BLOG: www.richardstaudner.at/blog

PODCAST: auf allen bekannten Plattformen wie Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, etc

VLOG: auf YouTube

Bis zum nächsten Mal!

Dein Performance Optimizer & Biohacker 

Richard Staudner

----------- 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 18 Feb 2022 17:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-53-mehr-mitochondrien-zellkraftwerke-und-ausdauer-durch-kalte-GoCVUkEN Wer Eisbadet verbrennt Energie. So heißt es zumindest. Angeblich kann man damit sogar abnehmen? Schon klar, wenn es kalt ist muss der Körper heizen und das kostet Energie. Aber man spricht hier tatsächlich von einem Anpassungseffekt im Körper. Er baut scheinbar mehr Zell-Kraftwerke (die Mitochondrien) ein und die können dann dauerhaft mehr Energie “verbrennen” und damit Wärme herstellen. Was steckt dahinter? Und kann man diesen Trick vielleicht im Ausdauersport anwenden, um mehr Leistung zu erzielen?

Diesen Fragen werden wir heute auf den Grund gehen! 

-----------

SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! 

Wo findest du diese Episode? 

BLOG: www.richardstaudner.at/blog

PODCAST: auf allen bekannten Plattformen wie Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, etc

VLOG: auf YouTube

Bis zum nächsten Mal!

Dein Performance Optimizer & Biohacker 

Richard Staudner

----------- 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden!
Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #53 | Mehr Mitochondrien (Zellkraftwerke) und Ausdauer durch Kälte? Richard Staudner 00:21:40 Wer Eisbadet verbrennt Energie. So heißt es zumindest. Angeblich kann man damit sogar abnehmen? Man spricht hier tatsächlich von einem Anpassungseffekt im Körper. Er baut scheinbar mehr Zell-Kraftwerke (die Mitochondrien) ein und die können dann dauerhaft mehr Energie “verbrennen” und damit Wärme herstellen. Was steckt dahinter? Und kann man diesen Trick vielleicht im Ausdauersport anwenden, um mehr Leistung zu erzielen? Wer Eisbadet verbrennt Energie. So heißt es zumindest. Angeblich kann man damit sogar abnehmen? Man spricht hier tatsächlich von einem Anpassungseffekt im Körper. Er baut scheinbar mehr Zell-Kraftwerke (die Mitochondrien) ein und die können dann dauerhaft mehr Energie “verbrennen” und damit Wärme herstellen. Was steckt dahinter? Und kann man diesen Trick vielleicht im Ausdauersport anwenden, um mehr Leistung zu erzielen? fitnessmotivation, eisschwimmen, eiswasser, richardstaudner, zellregeneration, wimhofmethod, josefkoeberl, zellerneuerung, zellverjüngung, precooling, juliawittig, eisbaden, performancecoach, percooling, coldwaterimmersion, menschliche zellen, eismeile, wimhof, coldshockresponse, zellkraftwerk, yasminpliessnig, richheadroompodcast, cryotherapie, mitochondrien, kaltedusche, coldshower, richheadroom, performanceoptimizer, cwi, cryosauna, kaeltetherapie false full 53 edeecf1e-665c-412d-9924-dfc39aa85115 RH #52 | Kann Eisbaden tatsächlich unsere Regeneration verbessern? Eisbaden reduziert Muskelkater, steigert die Leistung und boostet dein Immunsystem? Stimmt das oder ist das nur ein Mythos? 

First Things First: Was ist eigentlich Eisbaden? Eigentlich genau das, was du dir unter dem Namen vorstellt. Baden im kalten Wasser. Tatsächlich wird selten wirklich im Eis gebadet, besonders Neulinge sollten das auslassen. Stattdessen ist das Wasser so zwischen 10 und 20°C kalt, je nach Anwendung auch kälter. Diese Technik wird mittlerweile sehr gerne im Sport zur Erholung nach der Belastung eingesetzt. Hier erfährst du was genau dahinter steckt und inwiefern Eisbaden für dich und dein Training relevant ist. 

Ich freue mich wenn du den Podcast an deine FreundInnen weiterleitest oder in deine Instagram Story postest. Spread the Science! 

Diesen Beitrag findest du auch als Blog-Artikel auf www.richardstaudner.at/blog

Du findest mich auf Instagram unter www.instagram.com/richard_staudner
Dort gibt es noch mehr Infos, auch zu meinem Selbstversuchen. 

Dein Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 9 Feb 2022 19:54:18 +0000 rstaudner@gmail.com (Rich Headroom, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-52-kann-eisbaden-tatsachlich-unsere-regeneration-verbessern-_C2g3Prd Eisbaden reduziert Muskelkater, steigert die Leistung und boostet dein Immunsystem? Stimmt das oder ist das nur ein Mythos? 

First Things First: Was ist eigentlich Eisbaden? Eigentlich genau das, was du dir unter dem Namen vorstellt. Baden im kalten Wasser. Tatsächlich wird selten wirklich im Eis gebadet, besonders Neulinge sollten das auslassen. Stattdessen ist das Wasser so zwischen 10 und 20°C kalt, je nach Anwendung auch kälter. Diese Technik wird mittlerweile sehr gerne im Sport zur Erholung nach der Belastung eingesetzt. Hier erfährst du was genau dahinter steckt und inwiefern Eisbaden für dich und dein Training relevant ist. 

Ich freue mich wenn du den Podcast an deine FreundInnen weiterleitest oder in deine Instagram Story postest. Spread the Science! 

Diesen Beitrag findest du auch als Blog-Artikel auf www.richardstaudner.at/blog

Du findest mich auf Instagram unter www.instagram.com/richard_staudner
Dort gibt es noch mehr Infos, auch zu meinem Selbstversuchen. 

Dein Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #52 | Kann Eisbaden tatsächlich unsere Regeneration verbessern? Rich Headroom, Richard Staudner 00:41:33 Eisbaden reduziert Muskelkater, steigert die Leistung und boostet dein Immunsystem? Stimmt das oder ist das nur ein Mythos? Eisbaden reduziert Muskelkater, steigert die Leistung und boostet dein Immunsystem? Stimmt das oder ist das nur ein Mythos? the art of raw, fitnessmotivation, eisschwimmen, eiswasser, richardstaudner, wimhofmethod, josefkoeberl, cool in motion, kühlpads, precooling, juliawittig, eisbaden, kühlen für regeneration, performancecoach, kühlbads, percooling, coldwaterimmersion, btonic, eismeile, sportregeneration, bioking müsli, wimhof, pump bros, coldshockresponse, yasminpliessnig, richheadroompodcast, cryotherapie, kaltedusche, coldshower, richheadroom, performanceoptimizer, cwi, bioking, cryosauna, kühlwesten, kaeltetherapie false full 52 86b47be4-b335-49c9-b6d1-9a2b4fb7ee56 RH #51 | Weltmeisterin im Eisschwimmen Julia Wittig über mentale Vorbereitung auf Kälte Heute im Gespräch mit Weltmeisterin im Eisschwimmen Julia Wittig! Julia wechselt nach ihrer Profi-Karriere im klassischen Schwimmen zum Eisschwimmen und errang mehrere Titel und schwamm auch die berüchtigten Eismeile. Julia erzählt uns über ihre Erfahrung mit Kälte und wie sie sich jedesmal aufs Neue motiviert bevor sie in das eiskalte Wasser geht. Wir sprechen auch über ihr neues Buch „Eisschwimmen“, welches ich zu den besten Leitfäden in diesem Sport zähle.

Das Buch von Julia Wittig findest du hier: 
https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21886-eisschwimmen/ 

Viel Spaß bei dieser Episode! 

Dein Performance Optimizer 
Richard Staudner 

PS: DiesenPodcast findest du auf YouTube, Instagram TV und allen Podcast Plattformen im Netz! Vergiss bitte nicht zu liken bzw zu abonnieren :) 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sat, 29 Jan 2022 06:50:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Julia wittig, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-52-weltmeisterin-im-eisschwimmen-julia-wittig-uber-mentale-vorbereitung-auf-kalte-Tn9H3sV_ Heute im Gespräch mit Weltmeisterin im Eisschwimmen Julia Wittig! Julia wechselt nach ihrer Profi-Karriere im klassischen Schwimmen zum Eisschwimmen und errang mehrere Titel und schwamm auch die berüchtigten Eismeile. Julia erzählt uns über ihre Erfahrung mit Kälte und wie sie sich jedesmal aufs Neue motiviert bevor sie in das eiskalte Wasser geht. Wir sprechen auch über ihr neues Buch „Eisschwimmen“, welches ich zu den besten Leitfäden in diesem Sport zähle.

Das Buch von Julia Wittig findest du hier: 
https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21886-eisschwimmen/ 

Viel Spaß bei dieser Episode! 

Dein Performance Optimizer 
Richard Staudner 

PS: DiesenPodcast findest du auf YouTube, Instagram TV und allen Podcast Plattformen im Netz! Vergiss bitte nicht zu liken bzw zu abonnieren :) 

Powered by 

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” 

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” 

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #51 | Weltmeisterin im Eisschwimmen Julia Wittig über mentale Vorbereitung auf Kälte Julia wittig, Richard Staudner 00:56:23 Heute im Gespräch mit Weltmeisterin im Eisschwimmen Julia Wittig! Julia wechselt nach ihrer Profi-Karriere im klassischen Schwimmen zum Eisschwimmen und errang mehrere Titel und schwamm auch die berüchtigten Eismeile Heute im Gespräch mit Weltmeisterin im Eisschwimmen Julia Wittig! Julia wechselt nach ihrer Profi-Karriere im klassischen Schwimmen zum Eisschwimmen und errang mehrere Titel und schwamm auch die berüchtigten Eismeile fitnessmotivation, eisschwimmen, eiswasser, richardstaudner, wimhofmethod, josefkoeberl, precooling, juliawittig, eisbaden, performancecoach, percooling, coldwaterimmersion, eismeile, wimhof, coldshockresponse, yasminpliessnig, richheadroompodcast, cryotherapie, kaltedusche, coldshower, richheadroom, performanceoptimizer, cwi, cryosauna, kaeltetherapie false full 51 e894ce97-6d63-4196-af4e-01581c7fb134 RH #50 | Böses Fett? | Hat Körperfett auch gute Seiten? | "FETTversteher" Dr. Alexander Bartelt Heute zu Gast: Fettforscher und Buchautor Dr. Alexander Bartelt

  • Warum tragen wir (oft zu viel) Körperfett mit uns herum? Was ist der Sinn dahinter?
  • Wann ist es zu viel oder sogar zu wenig?
  • Warum ist das Körperfett sogar ein Helfer des Immunsystems?
  • Was ist der Unterschied zwischen dem “bösen weißen und dem guten braunen Fett”?
  • Kann Kältetherapie wirklich das Fett zum schmelzen bringen? Und muss ich dafür ins kalte Wasser oder geht das anders?
  • Diese und viele andere spannende Fragen wird uns heute Dr. Alexander Bartelt beantworten.

Das Buch von Dr. Alexander Bartelt findest du hier:
https://www.ullstein-buchverlage.de/nc/buch/details/der-fettversteher-9783548065182.html

Viel Spaß bei dieser Episode!

Dein Performance Optimizer

Richard Staudner

PS: DiesenPodcast findest du auf YouTube, Instagram TV und allen Podcast Plattformen im Netz! Vergiss bitte nicht zu liken bzw zu abonnieren :)

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 25 Jan 2022 18:20:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Alexander Bartelt, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-50-boses-fett-hat-korperfett-auch-gute-seiten-fettversteher-dr-alexander-bartelt-nwQ0_OCa Heute zu Gast: Fettforscher und Buchautor Dr. Alexander Bartelt

  • Warum tragen wir (oft zu viel) Körperfett mit uns herum? Was ist der Sinn dahinter?
  • Wann ist es zu viel oder sogar zu wenig?
  • Warum ist das Körperfett sogar ein Helfer des Immunsystems?
  • Was ist der Unterschied zwischen dem “bösen weißen und dem guten braunen Fett”?
  • Kann Kältetherapie wirklich das Fett zum schmelzen bringen? Und muss ich dafür ins kalte Wasser oder geht das anders?
  • Diese und viele andere spannende Fragen wird uns heute Dr. Alexander Bartelt beantworten.

Das Buch von Dr. Alexander Bartelt findest du hier:
https://www.ullstein-buchverlage.de/nc/buch/details/der-fettversteher-9783548065182.html

Viel Spaß bei dieser Episode!

Dein Performance Optimizer

Richard Staudner

PS: DiesenPodcast findest du auf YouTube, Instagram TV und allen Podcast Plattformen im Netz! Vergiss bitte nicht zu liken bzw zu abonnieren :)

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #50 | Böses Fett? | Hat Körperfett auch gute Seiten? | "FETTversteher" Dr. Alexander Bartelt Alexander Bartelt, Richard Staudner 00:58:58 Fettforscher und Buchautor Dr. Alexander Bartelt ist in dieser Folge zu Gast und beantwortet all meine Fragen rund um das "gute" und "böse" Körperfett. Fettforscher und Buchautor Dr. Alexander Bartelt ist in dieser Folge zu Gast und beantwortet all meine Fragen rund um das "gute" und "böse" Körperfett. fettverbrennen, fettverbrennen durch kälte, alexander bartelt, fettversteher, buchautor false full 50 01141b54-099e-4a01-bda0-67b995016432 RH #49 | Mehr FETT verbrennen mit Kälte & Eisbaden? Mythos oder Wahrheit? Können wir tatsächlich durch Kältetherapie und Eisbaden mehr Kalorien brauchen, mehr Körperfett verbrennen und schlanker werden? Oder ist das ein Mythos von Wim-Hof-Anhängern? Dieser Frage bin ich nachgegangen und bin im Buch von Dr. Alexander Bartelt und seinen Studien-Verweisen fündig geworden.

Das Buch von Dr. Alexander Bartelt findest du hier:
https://www.ullstein-buchverlage.de/nc/buch/details/der-fettversteher-9783548065182.html

Viel Spaß bei dieser Episode!

Dein Performance Optimizer

Richard Staudner

PS: DiesenPodcast findest du auf YouTube, Instagram TV und allen Podcast Plattformen im Netz! Vergiss bitte nicht zu liken bzw zu abonnieren :)

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 20 Jan 2022 18:31:28 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-49-mehr-fett-verbrennen-mit-kalte-eisbaden-mythos-oder-wahrheit-kvrErfRl Können wir tatsächlich durch Kältetherapie und Eisbaden mehr Kalorien brauchen, mehr Körperfett verbrennen und schlanker werden? Oder ist das ein Mythos von Wim-Hof-Anhängern? Dieser Frage bin ich nachgegangen und bin im Buch von Dr. Alexander Bartelt und seinen Studien-Verweisen fündig geworden.

Das Buch von Dr. Alexander Bartelt findest du hier:
https://www.ullstein-buchverlage.de/nc/buch/details/der-fettversteher-9783548065182.html

Viel Spaß bei dieser Episode!

Dein Performance Optimizer

Richard Staudner

PS: DiesenPodcast findest du auf YouTube, Instagram TV und allen Podcast Plattformen im Netz! Vergiss bitte nicht zu liken bzw zu abonnieren :)

Powered by
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #49 | Mehr FETT verbrennen mit Kälte & Eisbaden? Mythos oder Wahrheit? Richard Staudner 00:11:37 Können wir tatsächlich durch Kältetherapie und Eisbaden mehr Kalorien brauchen, mehr Körperfett verbrennen und schlanker werden? Oder ist das ein Mythos von Wim-Hof-Anhängern? Dieser Frage bin ich nachgegangen und bin im Buch von Dr. Alexander Bartelt und seinen Studien-Verweisen fündig geworden. Können wir tatsächlich durch Kältetherapie und Eisbaden mehr Kalorien brauchen, mehr Körperfett verbrennen und schlanker werden? Oder ist das ein Mythos von Wim-Hof-Anhängern? Dieser Frage bin ich nachgegangen und bin im Buch von Dr. Alexander Bartelt und seinen Studien-Verweisen fündig geworden. abnehmen, alexander bartel, fitnessmotivation, eisschwimmen, eiswasser, richardstaudner, wimhofmethod, josefkoeberl, fett verbrennen, precooling, juliawittig, eisbaden, performancecoach, bartelt, percooling, coldwaterimmersion, eismeile, bartel, wimhof, schnell fett verbrennen, coldshockresponse, yasminpliessnig, alexander bartelt, richheadroompodcast, cryotherapie, abnehmen mit kälte, kaltedusche, coldshower, dr alexander bartelt, richheadroom, performanceoptimizer, cwi, cryosauna, kaeltetherapie false full 49 c6346878-7720-46d2-8d8a-b46bab2b752b RH #48 | Die Blaulichtbrille - Optimaler Schlaf = optimale Performance | mit Armin Tank Tatsächlich können wir unseren Schlaf, seine Qualität und somit unsere Leistungsfähigkeit mit einfachen gadgets unterstützen. Die Blaulichtfilterbrille unterstützt unseren Körper Abends beim zur Ruhe kommen und einschlafen. Biologisch funktioniert dies über das Blocken von blauem Licht aus TV & Smartphone und somit einer einwandfreien Produktion des natürlichen Schlafhormons Melatonin.

Blaulichtfilterbrille ist nicht gleich Blaulichtfilterbrille!
Es gibt auch Modelle die nicht nur bei der Entspannung helfen, sondern auch am Morgen aktivieren können. Ideal im Leistungssport und bei einem Jetlag und wenn du dir sehr schwer tust am Morgen, Beispielsweise im Winter wenn es sehr dunkel ist.

Dazu gibt uns heute Armin Tank professionellen Input über die biologischen Vorgänge und die technischen Möglichkeiten die wir haben.

Interessante Links:
Chronotest: https://www.onmeda.de/selbsttests/eule_oder_lerche.html
Schlafcheck: https://richardstaudner.at/2021/10/18/schlaf-check-wie-gut-schlaefst-du-eigentlich-teste-dich-mit-dem-psqi-und-assq-frageboegen/
eBook Regeneration: https://richardstaudner.at/wp-content/uploads/2021/10/Richard_Staudner_Broschuere_v4.pdf
Nomad Performance: https://nomadperformance.de/

Ich wünsche Dir viel Spaß bei dieser Episode!

Dein Performance Optimizer

Richard Staudner

PS: Diesen Beitrag findest du auf YouTube, Instagram TV und allen Podcast Plattformen im Netz! Vergiss bitte nicht zu liken bzw zu abonnieren :)

POWERED BY
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr!
Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 18 Jan 2022 18:30:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, Armin Tank) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-48-die-blaulichtbrille-optimaler-schlaf-optimale-performance-mit-armin-tank-9AzjH8E6 Tatsächlich können wir unseren Schlaf, seine Qualität und somit unsere Leistungsfähigkeit mit einfachen gadgets unterstützen. Die Blaulichtfilterbrille unterstützt unseren Körper Abends beim zur Ruhe kommen und einschlafen. Biologisch funktioniert dies über das Blocken von blauem Licht aus TV & Smartphone und somit einer einwandfreien Produktion des natürlichen Schlafhormons Melatonin.

Blaulichtfilterbrille ist nicht gleich Blaulichtfilterbrille!
Es gibt auch Modelle die nicht nur bei der Entspannung helfen, sondern auch am Morgen aktivieren können. Ideal im Leistungssport und bei einem Jetlag und wenn du dir sehr schwer tust am Morgen, Beispielsweise im Winter wenn es sehr dunkel ist.

Dazu gibt uns heute Armin Tank professionellen Input über die biologischen Vorgänge und die technischen Möglichkeiten die wir haben.

Interessante Links:
Chronotest: https://www.onmeda.de/selbsttests/eule_oder_lerche.html
Schlafcheck: https://richardstaudner.at/2021/10/18/schlaf-check-wie-gut-schlaefst-du-eigentlich-teste-dich-mit-dem-psqi-und-assq-frageboegen/
eBook Regeneration: https://richardstaudner.at/wp-content/uploads/2021/10/Richard_Staudner_Broschuere_v4.pdf
Nomad Performance: https://nomadperformance.de/

Ich wünsche Dir viel Spaß bei dieser Episode!

Dein Performance Optimizer

Richard Staudner

PS: Diesen Beitrag findest du auf YouTube, Instagram TV und allen Podcast Plattformen im Netz! Vergiss bitte nicht zu liken bzw zu abonnieren :)

POWERED BY
www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel -
Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem
Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr!
Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #48 | Die Blaulichtbrille - Optimaler Schlaf = optimale Performance | mit Armin Tank Richard Staudner, Armin Tank 00:54:28 Tatsächlich können wir unseren Schlaf, seine Qualität und somit unsere Leistungsfähigkeit mit einfachen gadgets unterstützen. Die Blaulichtfilterbrille unterstützt unseren Körper Abends beim zur Ruhe kommen und einschlafen. Biologisch funktioniert dies über das Blocken von blauem Licht aus TV & Smartphone und somit einer einwandfreien Produktion des natürlichen Schlafhormons Melatonin. Tatsächlich können wir unseren Schlaf, seine Qualität und somit unsere Leistungsfähigkeit mit einfachen gadgets unterstützen. Die Blaulichtfilterbrille unterstützt unseren Körper Abends beim zur Ruhe kommen und einschlafen. Biologisch funktioniert dies über das Blocken von blauem Licht aus TV & Smartphone und somit einer einwandfreien Produktion des natürlichen Schlafhormons Melatonin. schlaf, wenatex, vorhang, energiemangel, matratze, melatonin, müdigkeit, schlafoptimierung, bett, samina, schlafcoaching, nonrem, schlaflos, schlafzimmer, restless, schlafapnoe, schlafzyklus, glutamin, sleep, serotonin, circadianeuhr, einschlafen, dr stark, rem, schlafprobleme, schlafmangel false full 48 136e6a80-4ca4-4e46-8b10-425027fe96c4 RH #47 | Warum wirst du vom Eisbaden nicht krank? Wie kann es sein dass man vom Eisbaden nicht krank wird? Also wenn man alles richtig macht. Und was kann man falsch machen?
Unser Körper folgt einem gewissen Prinzip um Stärker zu werden und darauf möchte ich heute eingehen!

Powered by
www.bioking.at -- 15% -- richard15
www.theartofraw.at -- 20% -- richard20

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 14 Jan 2022 05:30:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-47-warum-wirst-du-vom-eisbaden-nicht-krank-iLSxkCHL Wie kann es sein dass man vom Eisbaden nicht krank wird? Also wenn man alles richtig macht. Und was kann man falsch machen?
Unser Körper folgt einem gewissen Prinzip um Stärker zu werden und darauf möchte ich heute eingehen!

Powered by
www.bioking.at -- 15% -- richard15
www.theartofraw.at -- 20% -- richard20

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #47 | Warum wirst du vom Eisbaden nicht krank? Richard Staudner 00:15:37 Wie kann es sein dass man vom Eisbaden nicht krank wird? Also wenn man alles richtig macht. Und was kann man falsch machen? Unser Körper folgt einem gewissen Prinzip um Stärker zu werden und darauf möchte ich heute eingehen! Wie kann es sein dass man vom Eisbaden nicht krank wird? Also wenn man alles richtig macht. Und was kann man falsch machen? Unser Körper folgt einem gewissen Prinzip um Stärker zu werden und darauf möchte ich heute eingehen! fitnessmotivation, eisschwimmen, eiswasser, immunsystem, richardstaudner, coldmitt, wimhofmethod, josefkoeberl, alexanderbartelt, precooling, eisbaden, performancecoach, percooling, coldwaterimmersion, wimhof, craigheller, coldshockresponse, yasmin pliessnig, richheadroompodcast, cryotherapie, julia wittig, kaltedusche, coldshower, waldbaden, richheadroom, performanceoptimizer, cwi, bioking, cryosauna, kaeltetherapie, der fettversteher, woodbathing false full 47 ecc19f48-796e-4ada-b66a-d23c80423f3b RH #46 | Gewichtsdecke zur Schlafoptimierung, Ausdauertraining bei Knieschmerz, Cryo vs Eisbaden Es war wieder einmal so weit eure Fragen zu beantworten!
In dieser Episode sind echt ein paar interessante Themen zusammen gekommen. Danke an Euch und viel Spaß beim Anhören :)

  • 04:40min Ausdauertraining bei Knieschmerzen
  • 13:50min Ideale Matratzenhärte
  • 17:20min Gewichtsdecke zur Schlafoptimierung
  • 24:55min Wie lange soll der Tiefschlaf ein?
  • 27:25min Muss ich Vitamin D mit K2 kombinieren?
  • 29:20min Triathleten vs Marathonläufer
  • 31:10min Das Surfer´s Ear Problem
  • 36:55min Cryosauna gegen Eisbanden! Was ist besser?
  • 41:50min Zu viel Koffeinkonsum?

Powered by
www.bioking.at -- 15% -- richard15
www.theartofraw.at -- 20% -- richard20

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 12 Jan 2022 18:42:19 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-46-gewichtsdecke-zur-schlafoptimierung-ausdauertraining-bei-knieschmerz-cryo-vs-eisbaden-b4pwW4f0 Es war wieder einmal so weit eure Fragen zu beantworten!
In dieser Episode sind echt ein paar interessante Themen zusammen gekommen. Danke an Euch und viel Spaß beim Anhören :)

  • 04:40min Ausdauertraining bei Knieschmerzen
  • 13:50min Ideale Matratzenhärte
  • 17:20min Gewichtsdecke zur Schlafoptimierung
  • 24:55min Wie lange soll der Tiefschlaf ein?
  • 27:25min Muss ich Vitamin D mit K2 kombinieren?
  • 29:20min Triathleten vs Marathonläufer
  • 31:10min Das Surfer´s Ear Problem
  • 36:55min Cryosauna gegen Eisbanden! Was ist besser?
  • 41:50min Zu viel Koffeinkonsum?

Powered by
www.bioking.at -- 15% -- richard15
www.theartofraw.at -- 20% -- richard20

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #46 | Gewichtsdecke zur Schlafoptimierung, Ausdauertraining bei Knieschmerz, Cryo vs Eisbaden Richard Staudner 00:49:58 Es war wieder einmal so weit eure Fragen zu beantworten! In dieser Episode sind echt ein paar interessante Themen zusammen gekommen. Danke an Euch und viel Spaß beim Anhören. Es war wieder einmal so weit eure Fragen zu beantworten! In dieser Episode sind echt ein paar interessante Themen zusammen gekommen. Danke an Euch und viel Spaß beim Anhören. koffein, kältesauna, kaltes wasser, eiswürfel, sauna, winterbaden, schlafoptimierung, sebastian kneipp, wärmetherapie, precooling, eisbaden, airbike, cold shock response, braunes fettgewebe, surfer ohr, percooling, eis, winterschwimmen, kältekammer, surfer´s ear, kältetherapie, die heilkraft der kälte, wechselduschen, gewichtsdecken, josephine worseck, kneippen, kälteschock, joe rogan, aleksandar rakic, josef köberl, hitze, cold water immersion, christian redl, kaltwasserbad, rich headroom false full 46 8c812342-8d97-404e-b3a8-48bd9b8dce26 RH #45 | Ethik im Sport | Doping, Impfung und Wertschätzung | Mit Hilde Drexler und Erwin Tauber Wie sieht Leistungsport national und international aus Sicht zweier Ex-Leistungssportler aus? Ex-Olympionikin im Judo und Europameisterin in BJJ Hilde Drexler und Ex-Fußballer Erwin Tauber in einem hitzigen Austausch über Doping, die Corona-Impfung und die teilweise niedrige Wertschätzung die SportlerInnen weltweit durch ihre Arbeit erlangen.

Powered by BIOKING.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 10 Jan 2022 19:22:20 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-45-ethik-im-sport-doping-impfung-und-wertschatzung-mit-hilde-drexler-und-erwin-tauber-AetYwpu1 Wie sieht Leistungsport national und international aus Sicht zweier Ex-Leistungssportler aus? Ex-Olympionikin im Judo und Europameisterin in BJJ Hilde Drexler und Ex-Fußballer Erwin Tauber in einem hitzigen Austausch über Doping, die Corona-Impfung und die teilweise niedrige Wertschätzung die SportlerInnen weltweit durch ihre Arbeit erlangen.

Powered by BIOKING.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #45 | Ethik im Sport | Doping, Impfung und Wertschätzung | Mit Hilde Drexler und Erwin Tauber Richard Staudner 01:36:13 Wie sieht Leistungsport national und international aus Sicht zweier Ex-Leistungssportler aus? Ex-Olympionikin im Judo und Europameisterin in BJJ Hilde Drexler und Ex-Fußballer Erwin Tauber in einem hitzigen Austausch über Doping, die Corona-Impfung und die teilweise niedrige Wertschätzung die SportlerInnen weltweit durch ihre Arbeit erlangen. Wie sieht Leistungsport national und international aus Sicht zweier Ex-Leistungssportler aus? Ex-Olympionikin im Judo und Europameisterin in BJJ Hilde Drexler und Ex-Fußballer Erwin Tauber in einem hitzigen Austausch über Doping, die Corona-Impfung und die teilweise niedrige Wertschätzung die SportlerInnen weltweit durch ihre Arbeit erlangen. hifumi abe, bjj, dojo, shōhei ōno, judo, judo austria, leistungssport, distria krasniqi, doping, covid, richard staudner, mma, phantom, jiu jits, plyometrie, impfung, malu sportsclub, admira, peter seisenbacher, atos, vorwärts steyr, ethik, rich headroom podcast, berglöwe, austria wien, fußball, hilde drexler, rapid wien, antonio stanic, aleksandar rakic, naohisa takato, sportunion, judoka, brazilian jiu jitsu, corona, futsal, frank wieneke, olympia, bioking, vienna samurai, olympischen spiele false full 45 16fc0b5d-897f-4327-9205-57e8e7649de1 RH #44 | Zuhause kalt duschen? Hier mein "Beginners Guide" für deinen Einstieg! In einem meiner letzten Eisbade-Artikel habe ich über einen sicheren und gesunden Start mit Eisbaden in der Natur erzählt. Wie Ihr euch vorstellen könnt, ist eine kalte Dusche etwas vollkommen anderes. Und somit muss ich anders damit umgehen, um mich daran zu gewöhnen. Einfach in die Kabine stellen und das kalte Wasser aufdrehen, könnte bewirken, dass du das Thema Kältetherapie schneller wieder aufgibst, als du es angefangen hast.
Deshalb möchte ich dir heute eine kleine Guideline mitgeben. Diese soll dir einen angenehmen Start ermöglichen und dich langsam an die Kälte gewöhnen.

Und nicht vergessen, die Dusche ist nur um im Training zu bleiben! Die ganze Vielfalt und die maximale gesundheitliche Förderung von Eisbanden erfährst du nur draussen in der Natur.

Ich freue mich, wenn du den Podcast an deine FreundInnen weiterleitest oder in deine Instagram Story postest. Spread the Science!

Diesen Beitrag findest du auch als Blog-Artikel auf www.richardstaudner.at/blog

Du findest mich auf Instagram unter www.instagram.com/richard_staudner
Dort gibt es noch mehr Infos, auch zu meinen Selbstversuchen.

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

PS: Du möchtest deine Gelenke, Sehnen und Bänder optimal versorgen?
Dann check dir → “100% Tennis” von Btonic! Ich hab dieses Produkt kreiert und bin stolz auf eine inhaltliche Formel die meinen Bewegungsapparat im Sport unterstützt!
→ -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”
www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 6 Jan 2022 16:49:47 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-44-zuhause-kalt-duschen-hier-mein-beginners-guide-fur-deinen-einstieg-7rFBjNyt In einem meiner letzten Eisbade-Artikel habe ich über einen sicheren und gesunden Start mit Eisbaden in der Natur erzählt. Wie Ihr euch vorstellen könnt, ist eine kalte Dusche etwas vollkommen anderes. Und somit muss ich anders damit umgehen, um mich daran zu gewöhnen. Einfach in die Kabine stellen und das kalte Wasser aufdrehen, könnte bewirken, dass du das Thema Kältetherapie schneller wieder aufgibst, als du es angefangen hast.
Deshalb möchte ich dir heute eine kleine Guideline mitgeben. Diese soll dir einen angenehmen Start ermöglichen und dich langsam an die Kälte gewöhnen.

Und nicht vergessen, die Dusche ist nur um im Training zu bleiben! Die ganze Vielfalt und die maximale gesundheitliche Förderung von Eisbanden erfährst du nur draussen in der Natur.

Ich freue mich, wenn du den Podcast an deine FreundInnen weiterleitest oder in deine Instagram Story postest. Spread the Science!

Diesen Beitrag findest du auch als Blog-Artikel auf www.richardstaudner.at/blog

Du findest mich auf Instagram unter www.instagram.com/richard_staudner
Dort gibt es noch mehr Infos, auch zu meinen Selbstversuchen.

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

PS: Du möchtest deine Gelenke, Sehnen und Bänder optimal versorgen?
Dann check dir → “100% Tennis” von Btonic! Ich hab dieses Produkt kreiert und bin stolz auf eine inhaltliche Formel die meinen Bewegungsapparat im Sport unterstützt!
→ -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”
www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #44 | Zuhause kalt duschen? Hier mein "Beginners Guide" für deinen Einstieg! Richard staudner 00:44:04 In einem meiner letzten Eisbade-Artikel habe ich über einen sicheren und gesunden Start mit Eisbaden in der Natur erzählt. Wie du dir vorstellen kannst, ist eine kalte Dusche etwas vollkommen anderes. Und somit muss ich anders damit umgehen, um mich daran zu gewöhnen. Deshalb möchte ich dir heute eine kleine Guideline mitgeben. Diese soll dir einen angenehmen Start ermöglichen und dich langsam an die Kälte gewöhnen. In einem meiner letzten Eisbade-Artikel habe ich über einen sicheren und gesunden Start mit Eisbaden in der Natur erzählt. Wie du dir vorstellen kannst, ist eine kalte Dusche etwas vollkommen anderes. Und somit muss ich anders damit umgehen, um mich daran zu gewöhnen. Deshalb möchte ich dir heute eine kleine Guideline mitgeben. Diese soll dir einen angenehmen Start ermöglichen und dich langsam an die Kälte gewöhnen. fitnessmotivation, eisschwimmen, eiswasser, seebad, richardstaudner, coldmitt, eisbaden in der natur, wimhofmethod, josefkoeberl, alexanderbartelt, precooling, eisbaden, performancecoach, percooling, seebande, coldwaterimmersion, eisbaden im bach, wimhof, craigheller, coldshockresponse, richheadroompodcast, cryotherapie, kaltedusche, coldshower, waldbaden, richheadroom, performanceoptimizer, cwi, bioking, cryosauna, kaeltetherapie, woodbathing false full 44 c49fa0e7-ccbc-497f-aaf2-25103e02af31 RH #43 | Tee - Ist er wirklich so gesund? Tee ist eines der beliebtesten Getränke weltweit und hat eine langjährige Tradition. Der Grüne Tee gilt oft als Inbegriff für Gesundheit, der schwarze Tee stellt für viele einen angenehmen Start in den Tag dar, Matcha ist zum Lifestyle Getränk geworden und spezielle Sorten wie Oolong oder Puer-Tee verbinden wir mit fernöstlicher Kultur. Was hat es mit dem Tee auf sich und ist er wirklich so gesund wie behauptet wird?

Ich hoffe dieser Artikel war hilfreich für dich. Sende ihn doch bitte an deine FreundInnen weiter oder poste ihn auf Instagram.
Du findest den Artikel auch als Blog auf meiner Webseite (www.richardstaudner.at) und auf meinem YouTube Kanal.

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

PS: Eine Frage… Hast du Chaga Tee bereits probiert? Chaga kommt aus Sibirien und ist tatsächlich das Lebensmittel mit dem höchsten Wert an Antioxidantien. Stärker als grüner Tee. Chaga findest du auf https://theartofraw.at/ und mit “richard20” bekommst du 20% auf deinen Einkauf!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 4 Jan 2022 18:30:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-43-tee-ist-er-wirklich-so-gesund-nNbs_Tz_ Tee ist eines der beliebtesten Getränke weltweit und hat eine langjährige Tradition. Der Grüne Tee gilt oft als Inbegriff für Gesundheit, der schwarze Tee stellt für viele einen angenehmen Start in den Tag dar, Matcha ist zum Lifestyle Getränk geworden und spezielle Sorten wie Oolong oder Puer-Tee verbinden wir mit fernöstlicher Kultur. Was hat es mit dem Tee auf sich und ist er wirklich so gesund wie behauptet wird?

Ich hoffe dieser Artikel war hilfreich für dich. Sende ihn doch bitte an deine FreundInnen weiter oder poste ihn auf Instagram.
Du findest den Artikel auch als Blog auf meiner Webseite (www.richardstaudner.at) und auf meinem YouTube Kanal.

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

PS: Eine Frage… Hast du Chaga Tee bereits probiert? Chaga kommt aus Sibirien und ist tatsächlich das Lebensmittel mit dem höchsten Wert an Antioxidantien. Stärker als grüner Tee. Chaga findest du auf https://theartofraw.at/ und mit “richard20” bekommst du 20% auf deinen Einkauf!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #43 | Tee - Ist er wirklich so gesund? Richard Staudner 00:29:24 Schwarzer, Grüner, Matcha Tee und Co. - Was hat es mit dem Tee auf sich und ist er wirklich so gesund wie behauptet wird? Schwarzer, Grüner, Matcha Tee und Co. - Was hat es mit dem Tee auf sich und ist er wirklich so gesund wie behauptet wird? wann sollte ich keinen schwarzen tee trinken, tee gesund, chaga tee, ist grüntee gesund, grüner tee, chaga, tee, chaga pilz, koffeinanteil in tee, teekultur, ist tee gesund, oolong tee, matcha tee, schwarzer tee, blog zu tee false full 43 528dcca7-2150-4086-b973-0d765d0f904c RH #42 | Kaffee & Koffein - Gut oder böse? Kaffee bedeutet vieles für uns: Kultur, Ritual, soziales Beisammensein und natürlich Geschmack. Vielleicht auch der einzige Grund morgens das Bett vor 10 Uhr zu verlassen. So häufig und regelmäßig wie wir Kaffee trinken, schadet es auf jeden Fall mal nicht sich mit dem Thema kritisch auseinanderzusetzen.
Was ist Kaffee bzw Koffein eigentlich? Und was macht es mit meinem Körper? Ist Kaffee gut oder schlecht für mich? Es gibt auf jeden Fall genügend Mythen rund um dieses Thema. Da braucht es auf jeden Fall ein wenig Klarheit!

Falls dich dieses Thema zwar interessiert, du aber keinen Kaffee trinkst, dann habe ich etwas anderes für dich. Ich habe mir natürlich auch das Thema Tee angesehen und dazu einen Artikel verfasst. Dieser folgt in kürze.

Du liest lieber? Dann findest diesen Podcast auch auf meiner Website im Blog unter www.richardstaudner.at/blog

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

PS: Eine Frage... Hast du Chaga Tee bereits probiert? Chaga kommt aus Sibirien und ist tatsächlich das Lebensmittel mit dem höchsten Wert an Antioxidantien. Stärker als grüner Tee. Chaga findest du auf https://theartofraw.at/ und mit “richard20” bekommst du 20% auf deinen Einkauf!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 30 Dec 2021 17:33:54 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-42-kaffee-koffein-gut-oder-bose-gH7M9K3V Kaffee bedeutet vieles für uns: Kultur, Ritual, soziales Beisammensein und natürlich Geschmack. Vielleicht auch der einzige Grund morgens das Bett vor 10 Uhr zu verlassen. So häufig und regelmäßig wie wir Kaffee trinken, schadet es auf jeden Fall mal nicht sich mit dem Thema kritisch auseinanderzusetzen.
Was ist Kaffee bzw Koffein eigentlich? Und was macht es mit meinem Körper? Ist Kaffee gut oder schlecht für mich? Es gibt auf jeden Fall genügend Mythen rund um dieses Thema. Da braucht es auf jeden Fall ein wenig Klarheit!

Falls dich dieses Thema zwar interessiert, du aber keinen Kaffee trinkst, dann habe ich etwas anderes für dich. Ich habe mir natürlich auch das Thema Tee angesehen und dazu einen Artikel verfasst. Dieser folgt in kürze.

Du liest lieber? Dann findest diesen Podcast auch auf meiner Website im Blog unter www.richardstaudner.at/blog

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

PS: Eine Frage... Hast du Chaga Tee bereits probiert? Chaga kommt aus Sibirien und ist tatsächlich das Lebensmittel mit dem höchsten Wert an Antioxidantien. Stärker als grüner Tee. Chaga findest du auf https://theartofraw.at/ und mit “richard20” bekommst du 20% auf deinen Einkauf!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #42 | Kaffee & Koffein - Gut oder böse? Richard Staudner 00:50:36 Was ist Kaffee bzw Koffein eigentlich? Und was macht es mit meinem Körper? Ist Kaffee gut oder schlecht für mich? Es gibt auf jeden Fall genügend Mythen rund um dieses Thema. Da braucht es auf jeden Fall ein wenig Klarheit! Was ist Kaffee bzw Koffein eigentlich? Und was macht es mit meinem Körper? Ist Kaffee gut oder schlecht für mich? Es gibt auf jeden Fall genügend Mythen rund um dieses Thema. Da braucht es auf jeden Fall ein wenig Klarheit! ist kaffee ab 15h ungesund, kaffee, coffee, koffein, koffein und schlaf, ungesundes koffein, kultur, schlafhygiene, biokaffee, ritual, kaffee trinken, bis wann darf ich kaffee trinken, österreichs kaffeekultur, espresso, koffeinfrei, gut schlafen, kaffe, melange, ist koffein schlecht, gesundheit mit koffein, schlafprobleme false full 42 1bc8defb-023d-4d0e-b42b-536fea332970 RH #41 | Rebel Meat - Unser Fleischkonsum & gesunde Alternativen - Alexandra Mayr Wir essen zuviel Fleisch! Das ist ein Fakt! Auf 1,2 kg bringen wir es in Österreich. Das ist weder gesund, noch gut für unsere Umwelt!
Aber welche gesunden Alternativen gibt es wirklich? Müssen wir Schnitzel aus Weizenkleber essen, um den Fleischkonsum zu reduzieren?
Alleine die Reduktion und das Ausweichen auf mehr Gemüse etc. wäre eine Möglichkeit. Aber wir können auch auf schlaue und gesunde Alternativen umsteigen und müssen dabei nicht einmal auf den gewohnten Geschmack verzichten. Wie so eine Alternative aussieht, bespreche ich heute mit der Marketing-Verantwortlichen von "Rebel Meat" Alexandra Mayr.

Mehr unter www.rebelmeat.com/

Ich bin gespannt wie euch dieser Podcast schmeckt!

Euer Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner

PS: Ich habe für “Btonic Performance” diverse Supplements designed, die genau hier helfen sollen. Die Wirkungsbereiche decken viele Zwecke ab. Von der Unterstützung der Gelenke oder Verbesserung der kognitiven und physischen Leistung, bis hin zum Stressausgleich, ist vieles dabei. Das Basis-Produkt “100% Performance” liefert alles was dein Körper grundlegend für einen gesunden Grundstatus benötigt.
Wenn du diese hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel testen willst, bekommst du jetzt 20 % Rabatt auf deine Bestellung. Verwende dafür den Code “richard20” auf der Website www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 28 Dec 2021 18:26:28 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-41-rebel-meat-alternativer-fleischkonsum-hWSXakRS Wir essen zuviel Fleisch! Das ist ein Fakt! Auf 1,2 kg bringen wir es in Österreich. Das ist weder gesund, noch gut für unsere Umwelt!
Aber welche gesunden Alternativen gibt es wirklich? Müssen wir Schnitzel aus Weizenkleber essen, um den Fleischkonsum zu reduzieren?
Alleine die Reduktion und das Ausweichen auf mehr Gemüse etc. wäre eine Möglichkeit. Aber wir können auch auf schlaue und gesunde Alternativen umsteigen und müssen dabei nicht einmal auf den gewohnten Geschmack verzichten. Wie so eine Alternative aussieht, bespreche ich heute mit der Marketing-Verantwortlichen von "Rebel Meat" Alexandra Mayr.

Mehr unter www.rebelmeat.com/

Ich bin gespannt wie euch dieser Podcast schmeckt!

Euer Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner

PS: Ich habe für “Btonic Performance” diverse Supplements designed, die genau hier helfen sollen. Die Wirkungsbereiche decken viele Zwecke ab. Von der Unterstützung der Gelenke oder Verbesserung der kognitiven und physischen Leistung, bis hin zum Stressausgleich, ist vieles dabei. Das Basis-Produkt “100% Performance” liefert alles was dein Körper grundlegend für einen gesunden Grundstatus benötigt.
Wenn du diese hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel testen willst, bekommst du jetzt 20 % Rabatt auf deine Bestellung. Verwende dafür den Code “richard20” auf der Website www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #41 | Rebel Meat - Unser Fleischkonsum & gesunde Alternativen - Alexandra Mayr Richard Staudner 00:41:01 Wir essen zuviel Fleisch! Das ist ein Fakt! Auf 1,2 kg bringen wir es in Österreich. Das ist weder gesund, noch gut für unsere Umwelt! Aber welche gesunden Alternativen gibt es wirklich? Müssen wir Schnitzel aus Weizenkleber essen, um den Fleischkonsum zu reduzieren? Wir essen zuviel Fleisch! Das ist ein Fakt! Auf 1,2 kg bringen wir es in Österreich. Das ist weder gesund, noch gut für unsere Umwelt! Aber welche gesunden Alternativen gibt es wirklich? Müssen wir Schnitzel aus Weizenkleber essen, um den Fleischkonsum zu reduzieren? soja, alternative zu fleisch, greens, flexitarisch, btonic performance, gesund vegan, omega 3, alternative zu soja, hühnerfleisch, rebel meat, weniger fleisch, avocado, fintessmotivation, malu sportsclub, burger, rob wolff, pflanzliche ernährung, fleischalternative, smoothie, ebel meat, vegetarisch, vegan, low carb, österreichischer fleischkonsum, weniger fleischkonsum, meat, fisch, plant based, rindfleisch, protein, rinderwahn, tofu, seitan, veggie burger, beef, bioking, paleo, rich headroom false full 41 5ea45a71-a8fc-4802-abd8-0cca32cb2572 RH #40 | Ausdauer- und Höhentraining mit Aleksandar Rakic, Christof Weiß und Andreas Bammer Aleksandar Rakic bewegt sich im weiter auf das Highlight seiner Karriere zu - den Titelkampf. So kurz vor dem Gipfel in seiner Gewichtsklasse, ist es für Aleks wichtig seine Ausdauer weiter auszubauen. Denn als Main-Event Kämpfer muss er, statt wie bisher gewohnt, nicht 3x5 Minuten im Octagon performen, sondern 5x5 Minuten. Eine unglaubliche Belastung.

Bei dieser Aufgabe unterstützen ihn Christof Weiß, Profi im Bereich Ausdauer und Höhentraining. Christof durfte schon viele SportlerInnen für Olympia und diverse Weltmeisterschaften vorbereiten. Er ist seit 27 Jahren im Sport-Business und setzt seit 20 Jahren auf Höhentraining.
Andreas Bammer war selbst Profi-Fußball-Spieler in der Österreichischen Bundesliga und ist jetzt als Pilot tätig. Andreas versucht das Höhentraining mit der Firma JFJ im Österreichischen Profisport salonfähig zu machen und gilt als Vorreiter in dieser Branche.

Wir besprechen in dieser Runde wie wichtig eine gute Ausdauer im Profisport ist und wie Aleks diesen Bereich in den nächsten Monaten optimieren wird.

Viel Spaß wünsche ich euch!

Euer Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

PS:
Mehr Performance gibt es mit dem Basis-Supplement “100% Performance” von Btonic! Da hast du alles drinnen, was dein Körper für optimale Leistung braucht, selbst Omega 3 Algenöl. Mit dem Code “richard20” bekommst du 20% auf deinen Einkauf auf www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 22 Dec 2021 18:07:29 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, Aleksandar Rakic) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-40-ausdauer-und-hohentraining-mit-aleksandar-rakic-RxUY_4QD Aleksandar Rakic bewegt sich im weiter auf das Highlight seiner Karriere zu - den Titelkampf. So kurz vor dem Gipfel in seiner Gewichtsklasse, ist es für Aleks wichtig seine Ausdauer weiter auszubauen. Denn als Main-Event Kämpfer muss er, statt wie bisher gewohnt, nicht 3x5 Minuten im Octagon performen, sondern 5x5 Minuten. Eine unglaubliche Belastung.

Bei dieser Aufgabe unterstützen ihn Christof Weiß, Profi im Bereich Ausdauer und Höhentraining. Christof durfte schon viele SportlerInnen für Olympia und diverse Weltmeisterschaften vorbereiten. Er ist seit 27 Jahren im Sport-Business und setzt seit 20 Jahren auf Höhentraining.
Andreas Bammer war selbst Profi-Fußball-Spieler in der Österreichischen Bundesliga und ist jetzt als Pilot tätig. Andreas versucht das Höhentraining mit der Firma JFJ im Österreichischen Profisport salonfähig zu machen und gilt als Vorreiter in dieser Branche.

Wir besprechen in dieser Runde wie wichtig eine gute Ausdauer im Profisport ist und wie Aleks diesen Bereich in den nächsten Monaten optimieren wird.

Viel Spaß wünsche ich euch!

Euer Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

PS:
Mehr Performance gibt es mit dem Basis-Supplement “100% Performance” von Btonic! Da hast du alles drinnen, was dein Körper für optimale Leistung braucht, selbst Omega 3 Algenöl. Mit dem Code “richard20” bekommst du 20% auf deinen Einkauf auf www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #40 | Ausdauer- und Höhentraining mit Aleksandar Rakic, Christof Weiß und Andreas Bammer Richard Staudner, Aleksandar Rakic 01:19:57 Aleksandar Rakic bewegt sich im weiter auf das Highlight seiner Karriere zu - den Titelkampf. So kurz vor dem Gipfel in seiner Gewichtsklasse, ist es für Aleks wichtig seine Ausdauer weiter auszubauen. Denn als Main-Event Kämpfer muss er, statt wie bisher gewohnt, nicht 3x5 Minuten im Octagon performen, sondern 5x5 Minuten. Eine unglaubliche Belastung. Bei dieser Aufgabe unterstützen ihn Christof Weiß, Profi im Bereich Ausdauer und Höhentraining. Christof durfte schon viele SportlerInnen für Olympia und diverse Weltmeisterschaften vorbereiten. Er ist seit 27 Jahren im Sport-Business und setzt seit 20 Jahren auf Höhentraining. Aleksandar Rakic bewegt sich im weiter auf das Highlight seiner Karriere zu - den Titelkampf. So kurz vor dem Gipfel in seiner Gewichtsklasse, ist es für Aleks wichtig seine Ausdauer weiter auszubauen. Denn als Main-Event Kämpfer muss er, statt wie bisher gewohnt, nicht 3x5 Minuten im Octagon performen, sondern 5x5 Minuten. Eine unglaubliche Belastung. Bei dieser Aufgabe unterstützen ihn Christof Weiß, Profi im Bereich Ausdauer und Höhentraining. Christof durfte schon viele SportlerInnen für Olympia und diverse Weltmeisterschaften vorbereiten. Er ist seit 27 Jahren im Sport-Business und setzt seit 20 Jahren auf Höhentraining. ringen, kältesauna, kondition, ufc, podcast, boxen, konditionstraining, leo pruiboom, mma, mtk, laufen, eisbaden, österreichischer podcast, malu sportsclub, percooling, performance optimizer, höhenkammer, ausdauertraining, kostenlose medizin, kältetherapie, performance coaching, kneippen, health, aleksandar rakic, kälte als medizin, sport motivation, mixed martial monkeys, ausdauer, höhentraining, waldbaden, training am limit, performance coach, natur, cryosauna, ice bath, rich headroom false full 40 f62c3c36-0656-4088-a837-3e142802d1b6 RH #39 | Mehr Spirit im Sport - Stefan Löffler Über 10 Jahre spielte Stefan Löffler in der Österreichischen Handball Bundesliga und auch im Nationalteam. Viele Auf und Abs haben ihn dabei begleitet und den Trainer geschaffen, der er heute ist. Doch sein Weg ist noch nicht zu Ende. Stefan arbeitet an seiner Transformation und beschreiten einen neuen und spirituellen Weg.

Mehr zu Stefan findet ihr hier:
https://instagram.com/steven_loeffler?utm_medium=copy_link

Viel Spaß dabei!

Euer Performance Coach & Biohacker
Richard Staudner

PS:
Du möchtest deine Gelenke, Sehnen und Bänder optimal versorgen?
Dann check dir → “100% Tennis” von Btonic! Ich hab dieses Produkt kreiert und bin stolz auf eine inhaltliche Formel die meinen Bewegungsapparat im Sport unterstützt!
www.btonic-performance.at
→ -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 17 Dec 2021 14:44:12 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-39-mehr-spirit-im-sport-stefan-loffler-EP_HeY9c Über 10 Jahre spielte Stefan Löffler in der Österreichischen Handball Bundesliga und auch im Nationalteam. Viele Auf und Abs haben ihn dabei begleitet und den Trainer geschaffen, der er heute ist. Doch sein Weg ist noch nicht zu Ende. Stefan arbeitet an seiner Transformation und beschreiten einen neuen und spirituellen Weg.

Mehr zu Stefan findet ihr hier:
https://instagram.com/steven_loeffler?utm_medium=copy_link

Viel Spaß dabei!

Euer Performance Coach & Biohacker
Richard Staudner

PS:
Du möchtest deine Gelenke, Sehnen und Bänder optimal versorgen?
Dann check dir → “100% Tennis” von Btonic! Ich hab dieses Produkt kreiert und bin stolz auf eine inhaltliche Formel die meinen Bewegungsapparat im Sport unterstützt!
www.btonic-performance.at
→ -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #39 | Mehr Spirit im Sport - Stefan Löffler Richard Staudner 01:36:26 Über 10 Jahre spielte Stefan Löffler in der Österreichischen Handball Bundesliga und auch im Nationalteam. Viele Auf und Abs haben ihn dabei begleitet und den Trainer geschaffen, der er heute ist. Doch sein Weg ist noch nicht zu Ende. Stefan arbeitet an seiner Transformation und beschreiten einen neuen und spirituellen Weg. Über 10 Jahre spielte Stefan Löffler in der Österreichischen Handball Bundesliga und auch im Nationalteam. Viele Auf und Abs haben ihn dabei begleitet und den Trainer geschaffen, der er heute ist. Doch sein Weg ist noch nicht zu Ende. Stefan arbeitet an seiner Transformation und beschreiten einen neuen und spirituellen Weg. chakren, fivers, stefan löffler, steven löffler, buddhismus, persönliche weiterentwicklung, spirituelle reise, malu trainer, dankbarkeit, meditation, österreichischer podcast, malu sportsclub, handball, spiritualtität, dankbarkeitstagebuch, buddha, persönlichkeitsentwicklung, krafttraining, bundeslieger, yoga, indien, athletiktraining, malu, buch von sadhguru, aleksandar rakic, handballspieler, atemübungen, meditieren, budha, mehr spirit, yogeshwaraya, hobby zum beruf, performance coach, ehemaliger handballspieler, sadhguru, spirituell false full 39 7ce74787-3acc-4228-a463-fb25eaf8444e RH #38 | Psychedelika - unsere Zukunft? mit Jascha Renner Psychedelika sind mittlerweile in aller Munde. Zwar nicht Wortwörtlich, aber am besten Weg dorthin. Zumindest werden Psilocybin und Co weltweit diskutiert oder versucht zu entkriminalisieren. In manchen Ländern immer noch auf der schwarzen Liste, in anderen mittlerweile als Medikament am Weg der Zulassung. Großen Studien in den USA und Europa belegen ihre Wirksamkeit als Unterstützung im Kampf gegen Depressionen. Was können sie noch, welche Alternativen gibt es und wann können wir mit ihrem Erscheinen am Markt rechnen? Diese und viele andere Fragen durfte ich heute an den erfahrenen Psychedelika Coach und Founder von “Set & Setting” Jascha Renner stellen.

Mehr zu Jascha findet ihr hier:
https://www.setandsetting.de/

Und hier zu seinen Retreats:
https://www.setandsetting-retreat.com/

Viel Spaß dabei!

Euer Performance Coach & Biohacker
Richard Staudner

PS:
Du möchtest deine Gelenke, Sehnen und Bänder optimal versorgen?
Dann check dir → “100% Tennis” von Btonic! Ich hab dieses Produkt kreiert und bin stolz auf eine inhaltliche Formel die meinen Bewegungsapparat im Sport unterstützt!
www.btonic-performance.at
→ -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 15 Dec 2021 17:50:28 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-38-psychedelika-unsere-zukunft-mit-jascha-renner-rpsXUNPW Psychedelika sind mittlerweile in aller Munde. Zwar nicht Wortwörtlich, aber am besten Weg dorthin. Zumindest werden Psilocybin und Co weltweit diskutiert oder versucht zu entkriminalisieren. In manchen Ländern immer noch auf der schwarzen Liste, in anderen mittlerweile als Medikament am Weg der Zulassung. Großen Studien in den USA und Europa belegen ihre Wirksamkeit als Unterstützung im Kampf gegen Depressionen. Was können sie noch, welche Alternativen gibt es und wann können wir mit ihrem Erscheinen am Markt rechnen? Diese und viele andere Fragen durfte ich heute an den erfahrenen Psychedelika Coach und Founder von “Set & Setting” Jascha Renner stellen.

Mehr zu Jascha findet ihr hier:
https://www.setandsetting.de/

Und hier zu seinen Retreats:
https://www.setandsetting-retreat.com/

Viel Spaß dabei!

Euer Performance Coach & Biohacker
Richard Staudner

PS:
Du möchtest deine Gelenke, Sehnen und Bänder optimal versorgen?
Dann check dir → “100% Tennis” von Btonic! Ich hab dieses Produkt kreiert und bin stolz auf eine inhaltliche Formel die meinen Bewegungsapparat im Sport unterstützt!
www.btonic-performance.at
→ -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #38 | Psychedelika - unsere Zukunft? mit Jascha Renner Richard Staudner 01:10:49 Psychedelika sind mittlerweile in aller Munde. Zwar nicht Wortwörtlich, aber am besten Weg dorthin. Zumindest werden Psilocybin und Co weltweit diskutiert oder versucht zu entkriminalisieren. In manchen Ländern immer noch auf der schwarzen Liste, in anderen mittlerweile als Medikament am Weg der Zulassung. Psychedelika sind mittlerweile in aller Munde. Zwar nicht Wortwörtlich, aber am besten Weg dorthin. Zumindest werden Psilocybin und Co weltweit diskutiert oder versucht zu entkriminalisieren. In manchen Ländern immer noch auf der schwarzen Liste, in anderen mittlerweile als Medikament am Weg der Zulassung. retreats, psychedelikum, kohpangan, set & settings, cannabis, podcst, setundsetting, thc, podcast, drogen, jascharanner, bewusstseinserweiterung, mushshrooms, mdma, lsd, eisbaden, mahriuana, magicmushroom, meditation, reise, thailand, hanf, jascha renner, zamnesia, zauberpilze, microdosing, yoga, rich headroom podcast, pychotrop, healthymind, biohacking, psyhedelika, bewusstseinsverändernd, kampf gegen depressionen, cbd, bewusstseinsveränderung, brownies, depressionen, waldbanden, psychedelika, psilocybintherapie, hilfe gegen depressionen, rich headroom, psilocybin false full 38 da3556d6-5d37-419e-b636-b98344848cf0 RH #37 | Wie Waldbaden unsere Gesundheit fördert! - DDr. Daniela Haluza Frau DDr. Daniela Haluza ist an der Medizinischen Universität Wien im Zentrum für public health in der Abteilung Umwelthygiene und Umweltmedizin tätig.

Sie beschäftigt sich mit den Bereichen:

  • physiologische und psychologische Effekt von Zeit in der Natur
  • Ärztliche Kommunikation & Telemedizin
  • Zukunft der Gesundheitsvorsorge

Heute sprechen wir über die physiologische und psychologische Wirkung von Aufenthalten im Wald oder auch Waldbaden genannt.
Das aus Japan stammende Waldbaden, ist in der Gesundheitsszene stark im kommen. Studien belegen, dass Waldbaden eine beruhigende Wirkung hat und Stresslindernd wirkt. In der Verbindung mit Bewegung senkt es Blutdruck und Herzschlag.
Somit kann Waldbaden unsere Performance optimieren und eine starken Einfluß auf unseren Lebensalltag und unsere Gesundheit haben.
Was es damit genau auf sich hat, erfährst du in diesem Podcast.

Viel Spaß wünsche ich euch!

Euer Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

PS:
Mehr Performance gibt es mit dem Basis-Supplement “100% Performance” von Btonic! Da hast du alles drinnen, was dein Körper für optimale Leistung braucht, selbst Omega 3 Algenöl. Mit dem Code “richard20” bekommst du 20% auf deinen Einkauf auf www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 8 Dec 2021 18:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-37-wie-waldbaden-unsere-gesundheit-fordert-ddr-daniela-haluza-5uEX5KNO Frau DDr. Daniela Haluza ist an der Medizinischen Universität Wien im Zentrum für public health in der Abteilung Umwelthygiene und Umweltmedizin tätig.

Sie beschäftigt sich mit den Bereichen:

  • physiologische und psychologische Effekt von Zeit in der Natur
  • Ärztliche Kommunikation & Telemedizin
  • Zukunft der Gesundheitsvorsorge

Heute sprechen wir über die physiologische und psychologische Wirkung von Aufenthalten im Wald oder auch Waldbaden genannt.
Das aus Japan stammende Waldbaden, ist in der Gesundheitsszene stark im kommen. Studien belegen, dass Waldbaden eine beruhigende Wirkung hat und Stresslindernd wirkt. In der Verbindung mit Bewegung senkt es Blutdruck und Herzschlag.
Somit kann Waldbaden unsere Performance optimieren und eine starken Einfluß auf unseren Lebensalltag und unsere Gesundheit haben.
Was es damit genau auf sich hat, erfährst du in diesem Podcast.

Viel Spaß wünsche ich euch!

Euer Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

PS:
Mehr Performance gibt es mit dem Basis-Supplement “100% Performance” von Btonic! Da hast du alles drinnen, was dein Körper für optimale Leistung braucht, selbst Omega 3 Algenöl. Mit dem Code “richard20” bekommst du 20% auf deinen Einkauf auf www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #37 | Wie Waldbaden unsere Gesundheit fördert! - DDr. Daniela Haluza Richard Staudner 01:36:05 Frau DDr. Daniela Haluza ist an der Medizinischen Universität Wien im Zentrum für public health in der Abteilung Umwelthygiene und Umweltmedizin tätig. Heute sprechen wir über die physiologische und psychologische Wirkung von Aufenthalten im Wald oder auch Waldbaden genannt. Frau DDr. Daniela Haluza ist an der Medizinischen Universität Wien im Zentrum für public health in der Abteilung Umwelthygiene und Umweltmedizin tätig. Heute sprechen wir über die physiologische und psychologische Wirkung von Aufenthalten im Wald oder auch Waldbaden genannt. ausgleich, kältesauna, wälder, karoshi, podcast, atmung, therpene, ruhe, outdoor, leo pruiboom, luft, ikigai, laufen, eisbaden, österreichischer podcast, malu sportsclub, percooling, performance optimizer, bäume, wandern, wildniss, kältetherapie, wasserfall, stressbewältigung, waldluft für gesundheit, shinrin yoku, performance coaching, kneippen, dr haluza, stressor, aleksandar rakic, nixen, kälte als medizin, sport motivation, entspannen, mixed martial monkeys, höhentraining, atemtechniken, gesundheitsvorsorge, terpene, natur für den kopf, balance, waldbaden, pflanzen, performance coach, natur, cryosauna, ice bath, rich headroom, japanische gesundheitsvorsorge false full 37 4d1ceb3d-5e6a-451d-a696-e7d9d9fbf1c6 RH #36 | Testosteron steigern, optimale Schlafposition und Eisbaden - Performance Q&A Session #3 So meine Freunde! Q&A Session #3 ist fertig!
Waren wieder spannende Frage von Euch, danke dafür :)

Diesmal geht es um:
02:08 Wie kann ich meinen Testosteron steigern?
23:00 Schlafposition & Schlafqualität
27:15 Nicht seitlich am starken Fuß schlafen?
29:00 Wieviel Magnesium & Protein ist gut?
32:15 Kalte Luft gleich gut wie Eisbaden?
34:50 Wozu Eisbaden bei tiefen Aussentemperatur?
37:15 Erstes mal Eisbaden, wie weit gehen?
40:40 Reicht einmal die Woche Eisbaden?
43:50 Schadet Eisbaden meinen Hoden?

Ihr habt eine Frage und ich habe eine Antwort! Schickt mir eure Fragen und ich erzähle euch was ich dazu weiß. Egal ob Training, Langlebigkeit, Ernährung, Schlaf, Hitze, Kälte oder was euch sonst noch interessiert.
PM über Instagram, Kommentar auf YouTube oder per Mail an info@richardstaudner.at

Euer Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 6 Dec 2021 19:36:14 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-36-testosteron-steigern-optimale-schlafposition-und-eisbaden-performance-qa-session-3-M_H3vUzk So meine Freunde! Q&A Session #3 ist fertig!
Waren wieder spannende Frage von Euch, danke dafür :)

Diesmal geht es um:
02:08 Wie kann ich meinen Testosteron steigern?
23:00 Schlafposition & Schlafqualität
27:15 Nicht seitlich am starken Fuß schlafen?
29:00 Wieviel Magnesium & Protein ist gut?
32:15 Kalte Luft gleich gut wie Eisbaden?
34:50 Wozu Eisbaden bei tiefen Aussentemperatur?
37:15 Erstes mal Eisbaden, wie weit gehen?
40:40 Reicht einmal die Woche Eisbaden?
43:50 Schadet Eisbaden meinen Hoden?

Ihr habt eine Frage und ich habe eine Antwort! Schickt mir eure Fragen und ich erzähle euch was ich dazu weiß. Egal ob Training, Langlebigkeit, Ernährung, Schlaf, Hitze, Kälte oder was euch sonst noch interessiert.
PM über Instagram, Kommentar auf YouTube oder per Mail an info@richardstaudner.at

Euer Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #36 | Testosteron steigern, optimale Schlafposition und Eisbaden - Performance Q&A Session #3 Richard Staudner 00:55:16 So meine Freunde! Q&A Session #3 ist fertig! So meine Freunde! Q&A Session #3 ist fertig! cold shock, chris, schlafoptimierung, wärmetherapie, precooling, eisbaden, testosteron, heilkraft kälte, cold shock response, braunes fettgewebe, eis, kältesaune, winterschwimmen, pre cooling, kältetherapie, die heilkraft der kälte, eismann, wimhof, kneippen, aleksandar rakic, kalt duschen, kneipp, kältebad, supplementierung, josef köberl, hitze, fettverbrennung, eiswürel, wechseldusche, christian redl, chris redl, winderbanden, wim hof, testo false full 36 a653dff5-6a02-4953-ad3c-611e3411956b RH #35 | "Schmerz beiseite" mit Physiotherapeut Roman "Babarian" - Pallesits 2 Man kennt ihn aus diversen ORF Produktionen und dem weltweiten Netz.
Von Steffen Hofmann, Aleksandar Rakic bis Tanja Stroschneider hat Roman schon viele ProfisportlerInnen "in seinen Händen" gehabt.
Über 20 Jahre Erfahrung und zig tausend Therapieeinheiten, haben ein fundamentales Wissen geformt (das klingt geil oder?).

Aber es war Zeit für etwas Neues!
Roman hat ein Buch mit dem Titel "Schmerz beiseite" auf den deutschsprachigen Markt gebracht. Wie der Titel schon sagt, geht es darum, körperlichen Schmerz in Eigenregie wieder loszuwerden.

Wir sprechen über Arbeit eines Physiotherapeuten in Corona Zeit, diverse Schmerz- und Verletzungsthemen und wie Roman durch die Krise zum internationalen Vorbild der Physiotherapie wurde.

Viel Spaß :)

Nicht vergessen:
Auf www.btonic-performance.at bekommst du DAS Supplement für dein Gelenke und den Sehnen-Bandapparat.
"100% Tennis" enthält so ziemlich alles, was ein sportlicher Körper braucht.
Unterstütze deine Gelenk bei intensiver Belastung!

Mit dem Code "richard20" bekommst du 20% auf deinen Einkauf!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 2 Dec 2021 06:45:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, Roman Pallesits) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-35-schmerz-beiseite-mit-physiotherapeut-roman-babarian-pallesits-2-Gsdk58_t Man kennt ihn aus diversen ORF Produktionen und dem weltweiten Netz.
Von Steffen Hofmann, Aleksandar Rakic bis Tanja Stroschneider hat Roman schon viele ProfisportlerInnen "in seinen Händen" gehabt.
Über 20 Jahre Erfahrung und zig tausend Therapieeinheiten, haben ein fundamentales Wissen geformt (das klingt geil oder?).

Aber es war Zeit für etwas Neues!
Roman hat ein Buch mit dem Titel "Schmerz beiseite" auf den deutschsprachigen Markt gebracht. Wie der Titel schon sagt, geht es darum, körperlichen Schmerz in Eigenregie wieder loszuwerden.

Wir sprechen über Arbeit eines Physiotherapeuten in Corona Zeit, diverse Schmerz- und Verletzungsthemen und wie Roman durch die Krise zum internationalen Vorbild der Physiotherapie wurde.

Viel Spaß :)

Nicht vergessen:
Auf www.btonic-performance.at bekommst du DAS Supplement für dein Gelenke und den Sehnen-Bandapparat.
"100% Tennis" enthält so ziemlich alles, was ein sportlicher Körper braucht.
Unterstütze deine Gelenk bei intensiver Belastung!

Mit dem Code "richard20" bekommst du 20% auf deinen Einkauf!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #35 | "Schmerz beiseite" mit Physiotherapeut Roman "Babarian" - Pallesits 2 Richard Staudner, Roman Pallesits 01:49:39 Von Steffen Hofmann, Aleksandar Rakic bis Tanja Stroschneider hat Roman schon viele ProfisportlerInnen "in seinen Händen" gehabt. Über 20 Jahre Erfahrung und zig tausend Therapieeinheiten, haben ein fundamentales Wissen geformt. Von Steffen Hofmann, Aleksandar Rakic bis Tanja Stroschneider hat Roman schon viele ProfisportlerInnen "in seinen Händen" gehabt. Über 20 Jahre Erfahrung und zig tausend Therapieeinheiten, haben ein fundamentales Wissen geformt. physio, schmerztherapie, academy, physiotherapeut, pallesits, ohne schmerzen, physiotherapie false full 35 244288bb-7044-47d1-a365-65720795c8fd RH #34 | Das 1x1 des Eisbadens in der Natur - praktische Tipps für deinen Start in die KälteDas 1x1 des Eisbadens - praktische Tipps für deinen Start in die Kälte Eisbaden etabliert sich immer mehr und mehr im Mainstream und wird sogar von Ärzten und Wissenschaftler anerkannt. Es ist längst nicht mehr ein Nischenthema für ein paar Verrückte. Eisbaden wird in der Medizin und im Profisport erfolgreich angewendet. Aber wie startet man richtig damit? Wie integrierst du Eisbaden schlau und sicher in deinen Alltag? Gibt es auch Gefahren und NoGo´s?
Darüber und viel mehr geht es in der heutigen Episode von Rich Headroom!

Klar gibt es diesen Beitrag auch als Blog unter:
www.richardstaudner.at/blog

Finde mich auf Instagram:
www.instagram.com/richard_staudner/

Viel Spaß dabei :)

Euer Performance Optimizer und Biohacker

Richard Staudner

PS: Stark durch den Winter?
Versuch mal das Supplement "100% Performance". Ich hab dieses Supplement mit einem wissenschaftlichen Team designed und bin sehr stolz darauf. Es enthält nahezu alle relevanten Basis-Mikronährstoffe um deine Grundlagen zu decken. Selbst hochwertiges Omega 3 Öl aus Algen ist einhalten.
Mit dem Code "richard20" erhälts du auch noch 20% auf deinen gesamten Einkauf auf www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 23 Nov 2021 19:51:56 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-34-das-1x1-des-eisbadens-in-der-natur-praktische-tipps-fur-deinen-start-in-die-kaltedas-1x1-des-eisbadens-praktische-tipps-fur-deinen-start-in-die-kalte-izxPnFvu Eisbaden etabliert sich immer mehr und mehr im Mainstream und wird sogar von Ärzten und Wissenschaftler anerkannt. Es ist längst nicht mehr ein Nischenthema für ein paar Verrückte. Eisbaden wird in der Medizin und im Profisport erfolgreich angewendet. Aber wie startet man richtig damit? Wie integrierst du Eisbaden schlau und sicher in deinen Alltag? Gibt es auch Gefahren und NoGo´s?
Darüber und viel mehr geht es in der heutigen Episode von Rich Headroom!

Klar gibt es diesen Beitrag auch als Blog unter:
www.richardstaudner.at/blog

Finde mich auf Instagram:
www.instagram.com/richard_staudner/

Viel Spaß dabei :)

Euer Performance Optimizer und Biohacker

Richard Staudner

PS: Stark durch den Winter?
Versuch mal das Supplement "100% Performance". Ich hab dieses Supplement mit einem wissenschaftlichen Team designed und bin sehr stolz darauf. Es enthält nahezu alle relevanten Basis-Mikronährstoffe um deine Grundlagen zu decken. Selbst hochwertiges Omega 3 Öl aus Algen ist einhalten.
Mit dem Code "richard20" erhälts du auch noch 20% auf deinen gesamten Einkauf auf www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #34 | Das 1x1 des Eisbadens in der Natur - praktische Tipps für deinen Start in die KälteDas 1x1 des Eisbadens - praktische Tipps für deinen Start in die Kälte Richard Staudner 00:56:56 Eisbaden wird in der Medizin und im Profisport erfolgreich angewendet. Aber wie startet man richtig damit? Wie integrierst du Eisbaden schlau und sicher in deinen Alltag? Gibt es auch Gefahren und NoGo´s? Eisbaden wird in der Medizin und im Profisport erfolgreich angewendet. Aber wie startet man richtig damit? Wie integrierst du Eisbaden schlau und sicher in deinen Alltag? Gibt es auch Gefahren und NoGo´s? ringen, performance, kältesauna, koeberl, ufc, podcast, boxen, leo pruiboom, icemann, mma, sebastian kneipp, mtk, precooling, laufen, eisbaden, österreichischer podcast, malu sportsclub, percooling, performance optimizer, akeksandar rakic, kostenlose medizin, kältetherapie, wimhof, kneippen, malu, health, kälte als medizin, sport motivation, josef köberl, martial arts, mixed martial monkeys, waldbaden, wim hof, performance coach, natur, cryosauna, ice bath, rich headroom false full 34 451f25ce-4777-4295-8cbc-946a56d2b497 RH #33 | Haarausfall von Kreatin, lokale Erschöpfung & Eisbaden - Performance Q&A Session #2 LEUTE!

Dieses mal geht es um eure Fragen zu Kreatin und Haarausfall, lokale Erschöpfung der Beine bei Kampfsport und wieder Eisbaden!

Ihr habt eine Frage und ich habe eine Antwort! Schickt mir eure Fragen und ich erzähle euch was ich dazu weiß. Egal ob Training, Langlebigkeit, Ernährung, Schlaf, Hitze, Kälte oder was euch sonst noch interessiert.
PM über Instagram, Kommentar auf YouTube oder per Mail an info@richardstaudner.at

Euer Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

Du möchtest deine Gelenke, Sehnen und Bänder optimal versorgen?
Dann check dir → “100% Tennis” von Btonic! Ich hab dieses Produkt kreiert und bin stolz auf eine inhaltliche Formel die meinen Bewegungsapparat im Sport unterstützt!
→ -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”
www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 18 Nov 2021 20:30:42 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-33-haarausfall-von-kreatin-lokale-erschopfung-eisbaden-performance-qa-session-2-B43zMvKZ LEUTE!

Dieses mal geht es um eure Fragen zu Kreatin und Haarausfall, lokale Erschöpfung der Beine bei Kampfsport und wieder Eisbaden!

Ihr habt eine Frage und ich habe eine Antwort! Schickt mir eure Fragen und ich erzähle euch was ich dazu weiß. Egal ob Training, Langlebigkeit, Ernährung, Schlaf, Hitze, Kälte oder was euch sonst noch interessiert.
PM über Instagram, Kommentar auf YouTube oder per Mail an info@richardstaudner.at

Euer Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

Du möchtest deine Gelenke, Sehnen und Bänder optimal versorgen?
Dann check dir → “100% Tennis” von Btonic! Ich hab dieses Produkt kreiert und bin stolz auf eine inhaltliche Formel die meinen Bewegungsapparat im Sport unterstützt!
→ -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”
www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #33 | Haarausfall von Kreatin, lokale Erschöpfung & Eisbaden - Performance Q&A Session #2 Richard Staudner 00:56:59 Dieses mal geht es um eure Fragen zu Kreatin und Haarausfall, lokale Erschöpfung der Beine bei Kampfsport und wieder Eisbaden! Dieses mal geht es um eure Fragen zu Kreatin und Haarausfall, lokale Erschöpfung der Beine bei Kampfsport und wieder Eisbaden! kältesauna, kaltes wasser, redbulletin, eiswürfel, sauna, winterbaden, carpe diem, sebastian kneipp, wärmetherapie, precooling, kreatin, eisbaden, cold shock response, braunes fettgewebe, percooling, eis, botox, winterschwimmen, kältekammer, longevity, kältetherapie, die heilkraft der kälte, rhonda patrick, kneippen, redbull, kälteschock, fett gewebe, joe rogan, aleksandar rakic, eistaucher, josef köberl, hitze, cold water immersion, fettverbrennung, wechseldusche, christian redl, kaltwasserbad, haarausfa, haarausfall, cwi, rich headroom false full 33 1ef40538-8d8f-4144-9d7d-f2d109b70825 RH #32 | Eisbaden und Kälte - Kostenlose Medizin oder Humbug? Eisbaden ist längst kein Nischenthema mehr. Neben der Anwendung zur Regeneration im Sport, sind regelmäßige Kälteanwendungen auch ein wirksames Mittel, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht. Heißt es zumindest in vielen Lifestyle-Magazinen.
Es ist daher kaum eine Überraschung, dass diese Praktik mehr und mehr Aufmerksamkeit in der Gesellschaft, aber auch in der Therapie bekommt. Natürlich ist nicht nur Eisbaden wirkungsvoll, auch Kältekammern und kühlende Kleidung erfreuen sich immer mehr Beliebtheit. Selbst sich leicht bekleidet in den Wintermonaten draußen aufzuhalten, hat schon einen therapeutischen Effekt in vielerlei Hinsicht. Welche positiven Effekte Kälte hat, möchte ich euch in diesem Beitrag vermitteln.
Wenn du lieber liest, dann findest du alle meine Podcast auch als Blog Artikel in Wort und Schrift auf www.richardstaudner.at Website.

Winter is coming - mach dich bereit :)

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

Mehr gibts hier:
www.richardstaudner.at
YouTube: www.youtube.com/channel/UC4TvXJhhM_D5GcOV1GhIAoA
Instagram: www.instagram.com/richard_staudner/

PS: Hier noch ein interessanter Tipp!

Als High Performer bist du ja an der Steigerung deiner Leistungsfähigkeit interessiert oder?
Ich habe für “Btonic Performance” diverse Supplements designed, die genau hier helfen sollen. Die Wirkungsbereiche decken viele Zwecke ab. Von der Unterstützung der Gelenke oder Verbesserung der kognitiven und physischen Leistung, bis hin zur Senkung von Stress, ist vieles dabei. Wenn du diese hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel testen willst, bekommst du jetzt 20 % Rabatt auf deine Bestellung. Verwende dafür den Code “richard20” auf der Website www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 9 Nov 2021 15:35:50 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-32-eisbaden-und-kalte-kostenlose-medizin-oder-humbug-wil62NQM Eisbaden ist längst kein Nischenthema mehr. Neben der Anwendung zur Regeneration im Sport, sind regelmäßige Kälteanwendungen auch ein wirksames Mittel, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht. Heißt es zumindest in vielen Lifestyle-Magazinen.
Es ist daher kaum eine Überraschung, dass diese Praktik mehr und mehr Aufmerksamkeit in der Gesellschaft, aber auch in der Therapie bekommt. Natürlich ist nicht nur Eisbaden wirkungsvoll, auch Kältekammern und kühlende Kleidung erfreuen sich immer mehr Beliebtheit. Selbst sich leicht bekleidet in den Wintermonaten draußen aufzuhalten, hat schon einen therapeutischen Effekt in vielerlei Hinsicht. Welche positiven Effekte Kälte hat, möchte ich euch in diesem Beitrag vermitteln.
Wenn du lieber liest, dann findest du alle meine Podcast auch als Blog Artikel in Wort und Schrift auf www.richardstaudner.at Website.

Winter is coming - mach dich bereit :)

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

Mehr gibts hier:
www.richardstaudner.at
YouTube: www.youtube.com/channel/UC4TvXJhhM_D5GcOV1GhIAoA
Instagram: www.instagram.com/richard_staudner/

PS: Hier noch ein interessanter Tipp!

Als High Performer bist du ja an der Steigerung deiner Leistungsfähigkeit interessiert oder?
Ich habe für “Btonic Performance” diverse Supplements designed, die genau hier helfen sollen. Die Wirkungsbereiche decken viele Zwecke ab. Von der Unterstützung der Gelenke oder Verbesserung der kognitiven und physischen Leistung, bis hin zur Senkung von Stress, ist vieles dabei. Wenn du diese hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel testen willst, bekommst du jetzt 20 % Rabatt auf deine Bestellung. Verwende dafür den Code “richard20” auf der Website www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #32 | Eisbaden und Kälte - Kostenlose Medizin oder Humbug? Richard Staudner 00:45:55 Eisbaden ist längst kein Nischenthema mehr. Neben der Anwendung zur Regeneration im Sport, sind regelmäßige Kälteanwendungen auch ein wirksames Mittel, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht. Eisbaden ist längst kein Nischenthema mehr. Neben der Anwendung zur Regeneration im Sport, sind regelmäßige Kälteanwendungen auch ein wirksames Mittel, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht. immunsystem stärken, senkung von stress, eisbaden knwohow, stress abbau, muskelregeneration, eisbaden, stressenkung, performance steigern, podcast eisbaden, eisbaden tipp, regenaration, verbesserung der physischen leistung, knowhow false full 32 1d68cf2d-d4b0-4f44-961d-5acf49b62062 RH #31 | Performance Q&A Session #1 (Supplements und Eisbaden) Ihr habt eine Frage und ich habe eine Antwort! Schickt mir eure Fragen und ich erzähle euch was ich dazu weiß. Egal ob Ernährung, Schlaf, Eisbaden oder was euch sonst noch interessiert.
PM über Instagram, Kommentar auf YouTube oder per Mail an info@richardstaudner.at

Euer Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

Du möchtest deine Gelenke, Sehnen und Bänder optimal versorgen?
Dann check dir → “100% Tennis” von Btonic! Ich hab dieses Produkt kreiert und bin stolz auf eine inhaltliche Formel die meinen Bewegungsapparat im Sport unterstützt!
→ -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”
www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 4 Nov 2021 16:12:35 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-31-performance-qa-session-1-supplements-und-eisbaden-RMVR4CYW Ihr habt eine Frage und ich habe eine Antwort! Schickt mir eure Fragen und ich erzähle euch was ich dazu weiß. Egal ob Ernährung, Schlaf, Eisbaden oder was euch sonst noch interessiert.
PM über Instagram, Kommentar auf YouTube oder per Mail an info@richardstaudner.at

Euer Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

Du möchtest deine Gelenke, Sehnen und Bänder optimal versorgen?
Dann check dir → “100% Tennis” von Btonic! Ich hab dieses Produkt kreiert und bin stolz auf eine inhaltliche Formel die meinen Bewegungsapparat im Sport unterstützt!
→ -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”
www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #31 | Performance Q&A Session #1 (Supplements und Eisbaden) Richard Staudner 00:55:18 Ihr habt eine Frage und ich habe eine Antwort - hier in meiner ersten Q & A Session für euch! Schickt mir eure Fragen und ich erzähle euch was ich dazu weiß. Egal ob Ernährung, Schlaf, Eisbaden oder was euch sonst noch interessiert. Ihr habt eine Frage und ich habe eine Antwort - hier in meiner ersten Q & A Session für euch! Schickt mir eure Fragen und ich erzähle euch was ich dazu weiß. Egal ob Ernährung, Schlaf, Eisbaden oder was euch sonst noch interessiert. schlaf, questions, sport nahrung, fragen und antworten, fragen zu ernährung, nahrungsergänzung, eisbaden, q&a, fragen zum eisbaden, sportnahrung, question and answeres, richtig eisbaden, atmung beim eisbaden, fragen an rich headroom, sportsupplementierung, supplemente false full 31 ca03eda2-6b94-4de2-9063-d855a9b73f53 RH #30 | “OMAD - One meal a day" Meine Erfahrungen mit einer Mahlzeit pro Tag Dieses Jahr hatten wir wohl nicht den schönsten Sommer aller Zeiten, aber es gab genug sonnige Tage um rauszugehen und die Zeit mit FreundInnen zu genießen.

Ich hab diesen Sommer definitiv in vollen Zügen genossen und mir einiges gegönnt. Die Krönung fand in Finnland, in einem fast dreiwöchigen Urlaub auf Rädern statt.

Mit einem Van, haben wir das ganze Land bereist und haben uns kulinarisch einiges gegönnt. Weizen, Zucker und Alkohol? Ja, war alles dabei!

Und die Mahlzeitenfrequenz? Naja, es ist zwar nicht ausgeartet, aber bei zwei Mahlzeiten blieb es oft nicht und Snacks waren auch "erlaubt" 🙂

Deshalb ist in mir das Bedürfnis hochgekommen, im September eine kleine Challenge zu machen. Ich entschied mich dazu einen ganzen Monat OMAD zu machen. Das bedeutet “One meal a day”. Also nur eine Mahlzeit pro Tag. Mit einer weiteren Limitation von maximal 1500 Kalorien.

War das leicht? Oder eine Qual?
Meine Erfahrungen und wie es mir dabei ergangen ist, erzähle ich euch in dieser Folge!

Falls dir Wort und Schrift lieber sind, findest du diesen Beitrag auch als Blog auf www.richardstaudner.at/blog.

Vielen Dank im Voraus für dein LIKE und deinen Kommentar. Schick mir deine Fragen, die ich gerne in einem Video beantworte.

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

PS: Mehr Performance in harten Zeiten?

Ich habe für “Btonic Performance” diverse Supplements designed, die genau hier helfen können. Die Wirkungsbereiche decken viele Zwecke ab. Von der Unterstützung der Gelenke oder Verbesserung der kognitiven und physischen Leistung, bis hin zur Senkung von Stress, ist vieles dabei. Wenn du diese hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel testen willst, bekommst du jetzt 20 % Rabatt auf deine Bestellung.
Verwende dafür den Code “richard20” auf der Website www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 28 Oct 2021 15:12:14 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-29-omad-one-meal-a-day-meine-erfahrungen-mit-einer-mahlzeit-pro-tag-YRC5XUqG Dieses Jahr hatten wir wohl nicht den schönsten Sommer aller Zeiten, aber es gab genug sonnige Tage um rauszugehen und die Zeit mit FreundInnen zu genießen.

Ich hab diesen Sommer definitiv in vollen Zügen genossen und mir einiges gegönnt. Die Krönung fand in Finnland, in einem fast dreiwöchigen Urlaub auf Rädern statt.

Mit einem Van, haben wir das ganze Land bereist und haben uns kulinarisch einiges gegönnt. Weizen, Zucker und Alkohol? Ja, war alles dabei!

Und die Mahlzeitenfrequenz? Naja, es ist zwar nicht ausgeartet, aber bei zwei Mahlzeiten blieb es oft nicht und Snacks waren auch "erlaubt" 🙂

Deshalb ist in mir das Bedürfnis hochgekommen, im September eine kleine Challenge zu machen. Ich entschied mich dazu einen ganzen Monat OMAD zu machen. Das bedeutet “One meal a day”. Also nur eine Mahlzeit pro Tag. Mit einer weiteren Limitation von maximal 1500 Kalorien.

War das leicht? Oder eine Qual?
Meine Erfahrungen und wie es mir dabei ergangen ist, erzähle ich euch in dieser Folge!

Falls dir Wort und Schrift lieber sind, findest du diesen Beitrag auch als Blog auf www.richardstaudner.at/blog.

Vielen Dank im Voraus für dein LIKE und deinen Kommentar. Schick mir deine Fragen, die ich gerne in einem Video beantworte.

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

PS: Mehr Performance in harten Zeiten?

Ich habe für “Btonic Performance” diverse Supplements designed, die genau hier helfen können. Die Wirkungsbereiche decken viele Zwecke ab. Von der Unterstützung der Gelenke oder Verbesserung der kognitiven und physischen Leistung, bis hin zur Senkung von Stress, ist vieles dabei. Wenn du diese hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel testen willst, bekommst du jetzt 20 % Rabatt auf deine Bestellung.
Verwende dafür den Code “richard20” auf der Website www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #30 | “OMAD - One meal a day" Meine Erfahrungen mit einer Mahlzeit pro Tag Richard Staudner 00:53:08 War das leicht? Oder eine Qual? Meine Erfahrungen und wie es mir dabei ergangen ist, erzähle ich euch in dieser Folge! War das leicht? Oder eine Qual? Meine Erfahrungen und wie es mir dabei ergangen ist, erzähle ich euch in dieser Folge! mahlzeiten häufigkeit, fasten, kalorienzählen, zu häufiges essen am tag, one meal a day, kalorienlimitation, gesundes essen, clean octember, kalorienrestriktionen, wie oft essen, snacks, mahlzeitenfrequenz, ist fasten gesund, fastenzyklen, rich headroom false full 30 2de45b54-4e12-4c7a-9d74-03fdd2e42686 RH #29 | Eisbaden - Übertriebener Hype oder Eierlegende Wollmilchsau? Es gibt wenige Themen im Bereich Sport oder Gesundheit über die nicht schon seitenweise berichtet wurde in den letzten Jahren. Vieles wird aufgewärmt und neu verpackt und als Wundermittel verkauft.
Aus Zirkeltraining wurde HIIT, aus natürlichen Bewegungen wurde “functional Movements” und aus artgerechter Ernährung wurde Smartfood. Um nur wenige Beispiele zu nennen.

Eines kann man auf jeden Fall festhalten, wenige dieser neuen Wundermittel sind wirklich neu. Das meiste was neue für uns ist stammt aus dem Labor. Für Kälte und Eisbaden gilt das auf jeden Fall mal nicht. Älter geht es fast gar nicht. Eis hat seine Wirkung schon lange bevor es uns gab auf der Erde entfaltet und hatte damals aber keinen therapeutischen Nutzen, sondern hat schlichtweg die Dinosaurier ausgerottet. Nannte man Eiszeit. Aber Spass beiseite. Auch der Einsatz von Kälte, egal in welcher Form, ist definitiv ein alter Hut und wurde selbst in unseren Breitengraden schon vor 150 Jahren therapeutisch eingesetzt. Wie es dazu kam und warum wir heute ein kleines und doch sehr interessantes Revival erleben, möchte ich dir in diesem Beitrag erzählen.

Es gibt so viel spannende Informationen zum Thema Eisbaden und Kältetherapie, deshalb werden wir uns auf jeden Fall länger damit beschäftigen. Freu dich auf insgesamt 10 Folgen zum Thema Kälte und natürlich auch "Rich Headroom Doubles" mit Gästen die in dieser Szene vertreten sind.

Bist du schon gespannt? Hier die Titel der nächsten Folgen:
—> Seltener Krank durch Eisbaden?
—> 1x1 des Eisbadens in der Natur
—> Bessere Regeneration durch Eisbaden?
—> Kalt Duschen? Lies zuerst den Beginners Guide!
—> Mehr Power durch Eisbaden?
—> Pre-Cooling gegen Hitze und Leistungseinbruch

Wie immer gibt es jede Folge als Blog, Podcast und YouTube Video.

Ich freue mich wenn du den Podcast an deine FreundInnen weiterleitest oder in deine Instagram Story postest. Spread the Science!

Diesen Beitrag findest du auch als Blog-Artikel auf www.richardstaudner.at/blog

Du findest mich auf Instagram unter www.instagram.com/richard_staudner
Dort gibt es noch mehr Infos, auch zu meinem Selbstversuchen.

Du möchtest deine Gelenke, Sehnen und Bänder optimal versorgen?
Dann check dir → “100% Tennis” von Btonic! Ich hab dieses Produkt kreiert und bin stolz auf eine inhaltliche Formel die meinen Bewegungsapparat im Sport unterstützt!
→ -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”
www.btonic-performance.at

Dein Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 25 Oct 2021 19:09:04 +0000 rstaudner@gmail.com (Sportregeneration, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-29-eisbaden-ubertriebener-hype-oder-eierlegende-wollmilchsau-RzJbcsCL Es gibt wenige Themen im Bereich Sport oder Gesundheit über die nicht schon seitenweise berichtet wurde in den letzten Jahren. Vieles wird aufgewärmt und neu verpackt und als Wundermittel verkauft.
Aus Zirkeltraining wurde HIIT, aus natürlichen Bewegungen wurde “functional Movements” und aus artgerechter Ernährung wurde Smartfood. Um nur wenige Beispiele zu nennen.

Eines kann man auf jeden Fall festhalten, wenige dieser neuen Wundermittel sind wirklich neu. Das meiste was neue für uns ist stammt aus dem Labor. Für Kälte und Eisbaden gilt das auf jeden Fall mal nicht. Älter geht es fast gar nicht. Eis hat seine Wirkung schon lange bevor es uns gab auf der Erde entfaltet und hatte damals aber keinen therapeutischen Nutzen, sondern hat schlichtweg die Dinosaurier ausgerottet. Nannte man Eiszeit. Aber Spass beiseite. Auch der Einsatz von Kälte, egal in welcher Form, ist definitiv ein alter Hut und wurde selbst in unseren Breitengraden schon vor 150 Jahren therapeutisch eingesetzt. Wie es dazu kam und warum wir heute ein kleines und doch sehr interessantes Revival erleben, möchte ich dir in diesem Beitrag erzählen.

Es gibt so viel spannende Informationen zum Thema Eisbaden und Kältetherapie, deshalb werden wir uns auf jeden Fall länger damit beschäftigen. Freu dich auf insgesamt 10 Folgen zum Thema Kälte und natürlich auch "Rich Headroom Doubles" mit Gästen die in dieser Szene vertreten sind.

Bist du schon gespannt? Hier die Titel der nächsten Folgen:
—> Seltener Krank durch Eisbaden?
—> 1x1 des Eisbadens in der Natur
—> Bessere Regeneration durch Eisbaden?
—> Kalt Duschen? Lies zuerst den Beginners Guide!
—> Mehr Power durch Eisbaden?
—> Pre-Cooling gegen Hitze und Leistungseinbruch

Wie immer gibt es jede Folge als Blog, Podcast und YouTube Video.

Ich freue mich wenn du den Podcast an deine FreundInnen weiterleitest oder in deine Instagram Story postest. Spread the Science!

Diesen Beitrag findest du auch als Blog-Artikel auf www.richardstaudner.at/blog

Du findest mich auf Instagram unter www.instagram.com/richard_staudner
Dort gibt es noch mehr Infos, auch zu meinem Selbstversuchen.

Du möchtest deine Gelenke, Sehnen und Bänder optimal versorgen?
Dann check dir → “100% Tennis” von Btonic! Ich hab dieses Produkt kreiert und bin stolz auf eine inhaltliche Formel die meinen Bewegungsapparat im Sport unterstützt!
→ -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”
www.btonic-performance.at

Dein Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #29 | Eisbaden - Übertriebener Hype oder Eierlegende Wollmilchsau? Sportregeneration, Richard Staudner 00:33:21 Es gibt wenige Themen im Bereich Sport oder Gesundheit über die nicht schon seitenweise berichtet wurde in den letzten Jahren. Vieles wird aufgewärmt und neu verpackt und als Wundermittel verkauft. Es gibt wenige Themen im Bereich Sport oder Gesundheit über die nicht schon seitenweise berichtet wurde in den letzten Jahren. Vieles wird aufgewärmt und neu verpackt und als Wundermittel verkauft. seltener krank, pre-cooling, mehr energie, pre-cooling west, eisbaden in der natur, baden im see, muskelregeneration, eistauchen, eisbaden, theartofraw, regeneration durch eisbanden, biohacker, btonic, kältetherapie, lebensenergie, biohacking, biohaker, baden im bach, eistaucher, kälte für die gesundheit, power, mittel zur regeneration false full 29 0258c0fa-7243-4407-b9bb-8cd25a293473 RH #28 | Du hast großes vor in Sport und Freizeit? Dann teste meinen Power-Shake! Ich beobachte schon seit langem, dass viele AthletInnen im Leistungssport unterversorgt ins Training gehen und ihnen dann am halben Weg die Power ausgeht.
Das sollte nicht sein!

Wenn du großes vor hast, braucht es oft eine ordentliche Energieschub. Dieser hausgemachte gesunde Power-Shake kann dir diesen liefern.
Aber das genial daran ist, er ist leicht zu anzurichten und schnell zu verdauen.
Stell dir vor du musst in zwei Stunden zum Training und willst nicht mit vollem Magen hin, dann ist ein Shake genau richtig. Aber die meisten Shakes haben viel Protein und zu wenig Kohlenhydrate für richtig Power in deinem Training oder Wettkampf.
Deshalb ist die Zusammensetzung immens wichtig.

Dieser Shake liefert über 60% gesunde und kraftvolle Kohlenhydrate und ausreichend Eiweiß und Fett um Muskeln und Gehirn zu unterstützen.

Hör dir an warum ich diesen Shake designed habe und warum Athleten wie Aleksandar Rakic damit Erfolg haben.

Du findest das Rezept auch auf meinem Blog:
https://richardstaudner.at/2021/08/09/power-sport-shake/

Bitte schick ihn an deine Freunde weiter oder poste ihn auf Instagram!
Spread the Science!

Viel Spaß beim probieren und beim nächsten kraftvollen Training!

Dein Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner

100% Performance
Alle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente die du brauchst, plus Omega 3 aus Algenöl! → -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”
www.btonic-performance.at

Besuch mich auf Instagram:
https://www.instagram.com/richard_staudner/

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 21 Oct 2021 16:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-28-du-hast-groes-vor-in-sport-und-freizeit-dann-teste-meinen-power-shake-g9Qszvau Ich beobachte schon seit langem, dass viele AthletInnen im Leistungssport unterversorgt ins Training gehen und ihnen dann am halben Weg die Power ausgeht.
Das sollte nicht sein!

Wenn du großes vor hast, braucht es oft eine ordentliche Energieschub. Dieser hausgemachte gesunde Power-Shake kann dir diesen liefern.
Aber das genial daran ist, er ist leicht zu anzurichten und schnell zu verdauen.
Stell dir vor du musst in zwei Stunden zum Training und willst nicht mit vollem Magen hin, dann ist ein Shake genau richtig. Aber die meisten Shakes haben viel Protein und zu wenig Kohlenhydrate für richtig Power in deinem Training oder Wettkampf.
Deshalb ist die Zusammensetzung immens wichtig.

Dieser Shake liefert über 60% gesunde und kraftvolle Kohlenhydrate und ausreichend Eiweiß und Fett um Muskeln und Gehirn zu unterstützen.

Hör dir an warum ich diesen Shake designed habe und warum Athleten wie Aleksandar Rakic damit Erfolg haben.

Du findest das Rezept auch auf meinem Blog:
https://richardstaudner.at/2021/08/09/power-sport-shake/

Bitte schick ihn an deine Freunde weiter oder poste ihn auf Instagram!
Spread the Science!

Viel Spaß beim probieren und beim nächsten kraftvollen Training!

Dein Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner

100% Performance
Alle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente die du brauchst, plus Omega 3 aus Algenöl! → -20% auf deine Bestellung mit Code “richard20”
www.btonic-performance.at

Besuch mich auf Instagram:
https://www.instagram.com/richard_staudner/

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH #28 | Du hast großes vor in Sport und Freizeit? Dann teste meinen Power-Shake! Richard Staudner 00:28:23 Ich beobachte schon seit langem, dass viele AthletInnen im Leistungssport unterversorgt ins Training gehen und ihnen dann am halben Weg die Power ausgeht. Das sollte nicht sein! Wenn du großes vor hast, braucht es oft eine ordentliche Energieschub. Dieser hausgemachte gesunde Power-Shake kann dir diesen liefern. Ich beobachte schon seit langem, dass viele AthletInnen im Leistungssport unterversorgt ins Training gehen und ihnen dann am halben Weg die Power ausgeht. Das sollte nicht sein! Wenn du großes vor hast, braucht es oft eine ordentliche Energieschub. Dieser hausgemachte gesunde Power-Shake kann dir diesen liefern. körperliche energieversorgung, proteinshake, energieversorgung, power-shake, leistungsport, tennis, optimale performance, perfomance, gesunde ernährung, leistungssportler, kraftsport, post-workout shake, kampfsport, performance coach, klettern, genug kalorienaufnahme false full 28 e6c6cd37-ac6d-4eba-bf66-f14c33d4e2e7 RH#27 | Clean Octember No 2: "I am a Junkie! Mein Körper hatte wohl andere Pläne... Ich hab mir viel vorgenommen für den CLEAN OCTEMBER!
Und manchmal muss auch ich akzeptieren, dass ich auch nur ein Mensch bin.
Mein Körper hatte wohl andere Pläne als ich…

Dein Performance Optimizer
Richard Staudner

Mehr?
→ Lies diesen Beitrag auch in Wort und Schrift auf https://richardstaudner.at/blog/
→ Verfolge die “Clean Octember Challenge” auf meinem Instagram TV Kanal: https://www.instagram.com/richard_staudner/?hl=de

PS: Du willst deinen Mind in dieser Zeit sanft boosten?
Fokus und Konzentration anheben, wenn dir dein geliebter Kaffee fehlt?

Genau für diesen Zwecke habe ich mit Btonic Performance das Produkt “100% Management” entwickelt. Inhaltsstoffe wie sibirischer Ginseng, Schisandra, Ashwagandha, Ginkgo und Rhodiola Rosea fördern deine geistige Performance bei kognitiver Arbeit. Unterstützt werden diese Extrakte durch wichtige Co-Faktoren wie B-Vitamine, Magnesium und Zink.

Mit dem Code “richard20” erhälts du auf der Website www.btonic-performance.at 20% auf deine gesamte Bestellung.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 21 Oct 2021 14:46:55 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh27-clean-octember-no-2-i-am-a-junkie-mein-korper-hatte-wohl-andere-plane-MpPmBrI7 Ich hab mir viel vorgenommen für den CLEAN OCTEMBER!
Und manchmal muss auch ich akzeptieren, dass ich auch nur ein Mensch bin.
Mein Körper hatte wohl andere Pläne als ich…

Dein Performance Optimizer
Richard Staudner

Mehr?
→ Lies diesen Beitrag auch in Wort und Schrift auf https://richardstaudner.at/blog/
→ Verfolge die “Clean Octember Challenge” auf meinem Instagram TV Kanal: https://www.instagram.com/richard_staudner/?hl=de

PS: Du willst deinen Mind in dieser Zeit sanft boosten?
Fokus und Konzentration anheben, wenn dir dein geliebter Kaffee fehlt?

Genau für diesen Zwecke habe ich mit Btonic Performance das Produkt “100% Management” entwickelt. Inhaltsstoffe wie sibirischer Ginseng, Schisandra, Ashwagandha, Ginkgo und Rhodiola Rosea fördern deine geistige Performance bei kognitiver Arbeit. Unterstützt werden diese Extrakte durch wichtige Co-Faktoren wie B-Vitamine, Magnesium und Zink.

Mit dem Code “richard20” erhälts du auf der Website www.btonic-performance.at 20% auf deine gesamte Bestellung.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#27 | Clean Octember No 2: "I am a Junkie! Mein Körper hatte wohl andere Pläne... Richard Staudner 00:14:29 Ich hab mir viel vorgenommen für den CLEAN OCTEMBER! Und manchmal muss auch ich akzeptieren, dass ich auch nur ein Mensch bin. Mein Körper hatte wohl andere Pläne als ich… Ich hab mir viel vorgenommen für den CLEAN OCTEMBER! Und manchmal muss auch ich akzeptieren, dass ich auch nur ein Mensch bin. Mein Körper hatte wohl andere Pläne als ich… kaffee, koffein, oktober, stimmulanzien, gesund essen, clean eating, suchtgefahr, clean octember, keine drogen im november, süßigkeiten false full 27 01267c95-7fa4-43a1-98f4-80a04a17304e RH#26 | Clean Octember Special No 1: Koffein - Nur stimuliert oder schon abhängig? Wenn wir von Kaffee sprechen, dann ist das warme Getränk gemeint, das wir auf der Sitzbank von Omas Stube trinken während wir über “die guten alten Zeiten” quatschen. Oder mit den Kumpels im Kaffee genüsslich an einem Cold Brew Coffee oder Latte Macchiato schlürfen.
Kaffee hat in Europa seit Anfang des 17. Jahrhunderts einen festen Platz und zählt zu den beliebtesten Getränken. Eine Bürokultur ohne Kaffee? Nahezu unvorstellbar!
Er wird weltweit als Eisbrecher in der Kommunikation eingesetzt und ist oft Inhalt der ersten Frage bei einem Meeting. “Darf es ein Kaffee sein?”

SporlterInnen und Gesundheitsapostel trinken ihn gerne zwischendurch aus Langeweile, denn er vertreibt Hunger und hat selbst weder Kohlenhydrate noch Kalorien. Weiters verstärkt er den Fastenprozess (Autophagie) über das Enzym AMPK.

Kaffee hat auch ein anderes Gesicht. Eine Schattenseite. Er gilt als Aufheller. Als Booster. Oder Stimulanz. Unter Fachleuten sogar als Droge. Er hat eine böse Seite. Er macht abhängig und greift in diverse Funktionen unseres Stoffwechsels ein, in die Produktion von Neurotransmitter. Er manipuliert direkt unser Gehirn und beeinflusst unseren Schlaf. Meist negativ.
Die EU sagt, ab 400 mg pro Tag schädigt Koffein unsere Gesundheit. Ein Espresso hat etwa 70-100 mg Koffein, eine Tasse Filterkaffee schnell das doppelte. Also die 400 mg erreichen viele von uns leicht.

So, aber genug des Schwarz-Weiss-Denkens. Sehen wir uns das genauer an.

Dein Performance Optimizer
Richard Staudner

Mehr?
→ Lies diesen Beitrag auch in Wort und Schrift auf https://richardstaudner.at/blog/
→ Verfolge die “Clean Octember Challenge” auf meinem Instagram TV Kanal: https://www.instagram.com/richard_staudner/?hl=de
→ Du willst diesen Beitrag nicht nur in Ton sondern auch Bild? https://www.youtube.com/results?search_query=richard+staudner

PS: Du willst deinen Mind in dieser Zeit sanft boosten?
Fokus und Konzentration anheben, wenn dir dein geliebter Kaffee fehlt?

Genau für diesen Zwecke habe ich mit Btonic Performance das Produkt “100% Management” entwickelt. Inhaltsstoffe wie sibirischer Ginseng, Schisandra, Ashwagandha, Ginkgo und Rhodiola Rosea fördern deine geistige Performance bei kognitiver Arbeit. Unterstützt werden diese Extrakte durch wichtige Co-Faktoren wie B-Vitamine, Magnesium und Zink.

Mit dem Code “richard20” erhälts du auf der Website www.btonic-performance.at 20% auf deine gesamte Bestellung.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 11 Oct 2021 18:45:32 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh26-clean-octember-special-no-1-koffein-nur-stimuliert-oder-schon-abhangig-MsberbTh Wenn wir von Kaffee sprechen, dann ist das warme Getränk gemeint, das wir auf der Sitzbank von Omas Stube trinken während wir über “die guten alten Zeiten” quatschen. Oder mit den Kumpels im Kaffee genüsslich an einem Cold Brew Coffee oder Latte Macchiato schlürfen.
Kaffee hat in Europa seit Anfang des 17. Jahrhunderts einen festen Platz und zählt zu den beliebtesten Getränken. Eine Bürokultur ohne Kaffee? Nahezu unvorstellbar!
Er wird weltweit als Eisbrecher in der Kommunikation eingesetzt und ist oft Inhalt der ersten Frage bei einem Meeting. “Darf es ein Kaffee sein?”

SporlterInnen und Gesundheitsapostel trinken ihn gerne zwischendurch aus Langeweile, denn er vertreibt Hunger und hat selbst weder Kohlenhydrate noch Kalorien. Weiters verstärkt er den Fastenprozess (Autophagie) über das Enzym AMPK.

Kaffee hat auch ein anderes Gesicht. Eine Schattenseite. Er gilt als Aufheller. Als Booster. Oder Stimulanz. Unter Fachleuten sogar als Droge. Er hat eine böse Seite. Er macht abhängig und greift in diverse Funktionen unseres Stoffwechsels ein, in die Produktion von Neurotransmitter. Er manipuliert direkt unser Gehirn und beeinflusst unseren Schlaf. Meist negativ.
Die EU sagt, ab 400 mg pro Tag schädigt Koffein unsere Gesundheit. Ein Espresso hat etwa 70-100 mg Koffein, eine Tasse Filterkaffee schnell das doppelte. Also die 400 mg erreichen viele von uns leicht.

So, aber genug des Schwarz-Weiss-Denkens. Sehen wir uns das genauer an.

Dein Performance Optimizer
Richard Staudner

Mehr?
→ Lies diesen Beitrag auch in Wort und Schrift auf https://richardstaudner.at/blog/
→ Verfolge die “Clean Octember Challenge” auf meinem Instagram TV Kanal: https://www.instagram.com/richard_staudner/?hl=de
→ Du willst diesen Beitrag nicht nur in Ton sondern auch Bild? https://www.youtube.com/results?search_query=richard+staudner

PS: Du willst deinen Mind in dieser Zeit sanft boosten?
Fokus und Konzentration anheben, wenn dir dein geliebter Kaffee fehlt?

Genau für diesen Zwecke habe ich mit Btonic Performance das Produkt “100% Management” entwickelt. Inhaltsstoffe wie sibirischer Ginseng, Schisandra, Ashwagandha, Ginkgo und Rhodiola Rosea fördern deine geistige Performance bei kognitiver Arbeit. Unterstützt werden diese Extrakte durch wichtige Co-Faktoren wie B-Vitamine, Magnesium und Zink.

Mit dem Code “richard20” erhälts du auf der Website www.btonic-performance.at 20% auf deine gesamte Bestellung.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#26 | Clean Octember Special No 1: Koffein - Nur stimuliert oder schon abhängig? Richard Staudner 00:50:58 Kaffee hat in Europa seit Anfang des 17. Jahrhunderts einen festen Platz und zählt zu den beliebtesten Getränken. Eine Bürokultur ohne Kaffee? Nahezu unvorstellbar! Er wird weltweit als Eisbrecher in der Kommunikation eingesetzt und ist oft Inhalt der ersten Frage bei einem Meeting. “Darf es ein Kaffee sein?” Kaffee hat auch ein anderes Gesicht. Eine Schattenseite. Er gilt als Aufheller. Als Booster. Oder Stimulanz. Unter Fachleuten sogar als Droge. Er hat eine böse Seite. Kaffee hat in Europa seit Anfang des 17. Jahrhunderts einen festen Platz und zählt zu den beliebtesten Getränken. Eine Bürokultur ohne Kaffee? Nahezu unvorstellbar! Er wird weltweit als Eisbrecher in der Kommunikation eingesetzt und ist oft Inhalt der ersten Frage bei einem Meeting. “Darf es ein Kaffee sein?” Kaffee hat auch ein anderes Gesicht. Eine Schattenseite. Er gilt als Aufheller. Als Booster. Oder Stimulanz. Unter Fachleuten sogar als Droge. Er hat eine böse Seite. kaffee, koffein, filterkaffee, kaffee ungesund?, abhängig von kaffee, bulletproof coffee, kaffee und schlaf, richard staudner, koffein und gesundheit, koffeinboost, booster, sportbooster, performance optimizer, aufheller, kaffee gesund?, kaffeekultur, droge, sucht, stimulanz false full 26 34b24a8a-2121-447a-a4cd-4bc24e7b2208 RH#25 | Honig - Zuckersirup oder Wundermittel der Natur?! Honey
Ahhh sugar, sugar
You are my candy girl
And you got me wanting you

Ja das trällerten die Radios 1969 aus ihren Lautsprechern und brachte die Band “The Archies” zum Welterfolg. Noch heute verbreitet es gute Laune im Morgenradio, während wir genüsslich Honig auf unser Butterbrot tropfen lassen. Und das ist auch unser Thema heute. Nein nicht das Lied, sondern Honig! Das Lebensmittel das in allen Kulturen und auf allen Kontinenten gehypt und geliebt wird. Seine süße Anziehungskraft wirkt seit Jahrtausenden auf uns Menschen und natürlich auch auf Insekten und Tiere (vor allem Bären). Aber was ist an den Informationen die rund um Honig kursieren wahr und was ist nur ein Mythos? Mich interessierte es selbst so brennend, dass mein Team und ich den guten alten Honig genau unter die Lupe genommen haben.

www.btonic-performance.at
20% Code: richard20

Power-Sport-Shake Rezept:
https://richardstaudner.at/2021/08/09/power-sport-shake/

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 24 Aug 2021 05:50:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh-25-honig-tqToQBRE Honey
Ahhh sugar, sugar
You are my candy girl
And you got me wanting you

Ja das trällerten die Radios 1969 aus ihren Lautsprechern und brachte die Band “The Archies” zum Welterfolg. Noch heute verbreitet es gute Laune im Morgenradio, während wir genüsslich Honig auf unser Butterbrot tropfen lassen. Und das ist auch unser Thema heute. Nein nicht das Lied, sondern Honig! Das Lebensmittel das in allen Kulturen und auf allen Kontinenten gehypt und geliebt wird. Seine süße Anziehungskraft wirkt seit Jahrtausenden auf uns Menschen und natürlich auch auf Insekten und Tiere (vor allem Bären). Aber was ist an den Informationen die rund um Honig kursieren wahr und was ist nur ein Mythos? Mich interessierte es selbst so brennend, dass mein Team und ich den guten alten Honig genau unter die Lupe genommen haben.

www.btonic-performance.at
20% Code: richard20

Power-Sport-Shake Rezept:
https://richardstaudner.at/2021/08/09/power-sport-shake/

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#25 | Honig - Zuckersirup oder Wundermittel der Natur?! Richard Staudner 00:33:58 Honig - Seine süße Anziehungskraft wirkt seit Jahrtausenden auf uns Menschen und natürlich auch auf Insekten und Tiere (vor allem Bären). Aber was ist an den Informationen die rund um Honig kursieren wahr und was ist nur ein Mythos? Mich interessierte es selbst so brennend, dass mein Team und ich den guten alten Honig genau unter die Lupe genommen haben. Honig - Seine süße Anziehungskraft wirkt seit Jahrtausenden auf uns Menschen und natürlich auch auf Insekten und Tiere (vor allem Bären). Aber was ist an den Informationen die rund um Honig kursieren wahr und was ist nur ein Mythos? Mich interessierte es selbst so brennend, dass mein Team und ich den guten alten Honig genau unter die Lupe genommen haben. bienenbrot, süßen, honigbrot, biologischer honig, agavendicksaft, bestandteile honig, honig, honig für die gesundheit, süßungsmittel, honig aus österreich, alternatives süßungsmittel, bienen, wabenhonig, diabethiker, gesunde ernährung, honig besser als zucker, bienenhonig, nahrungsmittel false full 25 ae119f00-6be6-4014-bf3b-05f0b2fbd332 RH#24 | Curcumin gegen Muskelkater? Hilft das? Curcumin gegen Muskelkater? Hilft das?

Curcumin ist ein Wirkstoff aus den Wurzeln und Schoten von Pflanzen der Familie Curcuma. Bei uns auch als Gelbwurz bekannt. Curcuma Wurzeln sehen dem uns schon lange bekannten Ingwer ähnlich, nur eben deutlich gelblicher. 

Wir kennen die Pflanze vorrangig als Gewürz, das Curry gelb färbt. Während der Stoff in der ayurvedischen Medizin schon seit Generationen zum Standardrepertoir gehört, entdecken wir in Zentraleuropa die Wirkstoffe des Gewürzes und deren schier unendlich scheinenden Anwendungsmöglichkeiten gerade erst in den letzten Jahren. 

Die Zahl der wissenschaftlichen Publikationen schießt förmlich exponentiell in die Höhe und so ist es kein Wunder, dass auch das Interesse der Sportwelt geweckt wurde. Da die Verwendung von Curcuma oder dem Wirkstoff Curcumin in unseren Breiten aber noch recht “jung” ist, gibt es im Vergleich zu anderen Supplements wie etwa Kreatin, noch eine eher geringe Zahl an wirklich hochwertigen Studien. Dennoch kann man daraus schon die eine oder andere Schlussfolgerung ziehen.

Unter den vielen Qualitäten, welche Curcumin zugeschrieben werden, sind vor allem die antientzündlichen und antioxidativen Eigenschaften Grund für die potentielle Verwendung als Regenerations-Supplement. In der Alternativmedizin gilt Curcumin schon seit Jahren als hilfreiches mittel gegen akute, aber auch chronische Entzündungen. 

Doch wie wirkungsvoll ist die Anwendung von Curcumin zur Regeneration nach dem Sport wirklich? Wirkt es gegen Muskelkater und Schmerzen? Was steckt wirklich dahinter und macht seine Anwendung wirklich Sinn? 

Den Beitrag zum lesen als Blog findest du unter www.richardstaudner.at

Wenn du als Sportler wirklich etwas Sinnvolles für deinen Körper machen willst, dann empfehle ich dir das Btonic Performance Produkt “100% Tennis”. Ein Segen für deine Gelenke, Bänder und Sehnen. Egal welchen Sport du machst, die Inhaltsstoffe sind genau richtig für hohe Belastungen. Ich hab das Produkt für Btonic entwickelt und bin selbst der beste Kunde :D 

Nicht vergessen: Mach einen Screenshot vom Podcast und poste ihn auf Instagram! Danke :) 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 17 Aug 2021 05:50:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh24-curcumin-yvYH2ug4 Curcumin gegen Muskelkater? Hilft das?

Curcumin ist ein Wirkstoff aus den Wurzeln und Schoten von Pflanzen der Familie Curcuma. Bei uns auch als Gelbwurz bekannt. Curcuma Wurzeln sehen dem uns schon lange bekannten Ingwer ähnlich, nur eben deutlich gelblicher. 

Wir kennen die Pflanze vorrangig als Gewürz, das Curry gelb färbt. Während der Stoff in der ayurvedischen Medizin schon seit Generationen zum Standardrepertoir gehört, entdecken wir in Zentraleuropa die Wirkstoffe des Gewürzes und deren schier unendlich scheinenden Anwendungsmöglichkeiten gerade erst in den letzten Jahren. 

Die Zahl der wissenschaftlichen Publikationen schießt förmlich exponentiell in die Höhe und so ist es kein Wunder, dass auch das Interesse der Sportwelt geweckt wurde. Da die Verwendung von Curcuma oder dem Wirkstoff Curcumin in unseren Breiten aber noch recht “jung” ist, gibt es im Vergleich zu anderen Supplements wie etwa Kreatin, noch eine eher geringe Zahl an wirklich hochwertigen Studien. Dennoch kann man daraus schon die eine oder andere Schlussfolgerung ziehen.

Unter den vielen Qualitäten, welche Curcumin zugeschrieben werden, sind vor allem die antientzündlichen und antioxidativen Eigenschaften Grund für die potentielle Verwendung als Regenerations-Supplement. In der Alternativmedizin gilt Curcumin schon seit Jahren als hilfreiches mittel gegen akute, aber auch chronische Entzündungen. 

Doch wie wirkungsvoll ist die Anwendung von Curcumin zur Regeneration nach dem Sport wirklich? Wirkt es gegen Muskelkater und Schmerzen? Was steckt wirklich dahinter und macht seine Anwendung wirklich Sinn? 

Den Beitrag zum lesen als Blog findest du unter www.richardstaudner.at

Wenn du als Sportler wirklich etwas Sinnvolles für deinen Körper machen willst, dann empfehle ich dir das Btonic Performance Produkt “100% Tennis”. Ein Segen für deine Gelenke, Bänder und Sehnen. Egal welchen Sport du machst, die Inhaltsstoffe sind genau richtig für hohe Belastungen. Ich hab das Produkt für Btonic entwickelt und bin selbst der beste Kunde :D 

Nicht vergessen: Mach einen Screenshot vom Podcast und poste ihn auf Instagram! Danke :) 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#24 | Curcumin gegen Muskelkater? Hilft das? Richard Staudner 00:28:50 Wir kennen die Pflanze vorrangig als Gewürz, das Curry gelb färbt. Während der Stoff in der ayurvedischen Medizin schon seit Generationen zum Standardrepertoir gehört, entdecken wir in Zentraleuropa die Wirkstoffe des Gewürzes und deren schier unendlich scheinenden Anwendungsmöglichkeiten gerade erst in den letzten Jahren. Wir kennen die Pflanze vorrangig als Gewürz, das Curry gelb färbt. Während der Stoff in der ayurvedischen Medizin schon seit Generationen zum Standardrepertoir gehört, entdecken wir in Zentraleuropa die Wirkstoffe des Gewürzes und deren schier unendlich scheinenden Anwendungsmöglichkeiten gerade erst in den letzten Jahren. nährstoffe, gewürz, wirkstoffe, btonic, curcumawurzel, regeneration, muskelkater, hilfe gegen muskelkater, curcumin, gelenke schützen, kurkuma, supplemente false full 24 967b75b7-763f-4c73-86f1-f475f849a8c8 RH#23 | Glücklicher werden durch das Dankbarkeitstagebuch Dankbarkeitstagebuch? Was soll den das sein? 

Klingt nach einem, sagen wir mal, sehr speziellen Thema. Aber...

Studien zeigen, dass das Dankbarkeit zu einem glücklicheren Leben führen kann. Durch das aktive bewusst machen und auseinandersetzen mit den kleinen positiven Dingen in unserem Leben, können wir tatsächlich zu einem zufriedeneren Menschen werden. Es ist wichtig die schönen alltäglichen Erlebnisse, wie einen Sonnenuntergang, nicht als selbstverständlich zu sehen. Oder die Existenz andere Menschen, wie unserer Eltern. Den Alles ist vergänglich. Dinge die Wert haben, sollten geschätzt werden. 

Die Themen:

  • Meine Erfahrungen in Kenia und Serbien
  • Warum macht es Sinn ein Dankbarkeitstagebuch zu führen?
  • Gibt es sogar Wissenschaftliche Belege für den Nutzen von mehr “Dankbarkeit”?  
  • Wie fängst du mit deinem eigenen Dankbarkeitstagebuch an?

Wenn dir lesen lieber ist, dann freue ich mich auf deinen Besuch auf https://richardstaudner.at/blog/ Hier findest du den Artikel auch als Blog-Beitrag.

Bitte besuche auch 

https://aleksandar-rakic.com/heartkids

 und sieh dir die Charity Aktivität die der Top 3 UFC/MMA Fighter Aleksandar Rakic aufgebaut hat. Es gibt Mensch, denen geht es nicht so gut wie uns. Besonders die Kleinen brauchen unsere Hilfe. Ich danke dir!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 10 Aug 2021 07:00:15 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh23-glucklicher-werden-durch-das-dankbarkeitstagebuch-Pv4gvC74 Dankbarkeitstagebuch? Was soll den das sein? 

Klingt nach einem, sagen wir mal, sehr speziellen Thema. Aber...

Studien zeigen, dass das Dankbarkeit zu einem glücklicheren Leben führen kann. Durch das aktive bewusst machen und auseinandersetzen mit den kleinen positiven Dingen in unserem Leben, können wir tatsächlich zu einem zufriedeneren Menschen werden. Es ist wichtig die schönen alltäglichen Erlebnisse, wie einen Sonnenuntergang, nicht als selbstverständlich zu sehen. Oder die Existenz andere Menschen, wie unserer Eltern. Den Alles ist vergänglich. Dinge die Wert haben, sollten geschätzt werden. 

Die Themen:

  • Meine Erfahrungen in Kenia und Serbien
  • Warum macht es Sinn ein Dankbarkeitstagebuch zu führen?
  • Gibt es sogar Wissenschaftliche Belege für den Nutzen von mehr “Dankbarkeit”?  
  • Wie fängst du mit deinem eigenen Dankbarkeitstagebuch an?

Wenn dir lesen lieber ist, dann freue ich mich auf deinen Besuch auf https://richardstaudner.at/blog/ Hier findest du den Artikel auch als Blog-Beitrag.

Bitte besuche auch 

https://aleksandar-rakic.com/heartkids

 und sieh dir die Charity Aktivität die der Top 3 UFC/MMA Fighter Aleksandar Rakic aufgebaut hat. Es gibt Mensch, denen geht es nicht so gut wie uns. Besonders die Kleinen brauchen unsere Hilfe. Ich danke dir!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#23 | Glücklicher werden durch das Dankbarkeitstagebuch Richard Staudner 00:17:12 Dankbarkeitstagebuch? Was soll den das sein? Klingt nach einem, sagen wir mal, sehr speziellen Thema. Aber... Studien zeigen, dass das Dankbarkeit zu einem glücklicheren Leben führen kann. Durch das aktive bewusst machen und auseinandersetzen mit den kleinen positiven Dingen in unserem Leben, können wir tatsächlich zu einem zufriedeneren Menschen werden. Es ist wichtig die schönen alltäglichen Erlebnisse, wie einen Sonnenuntergang, nicht als selbstverständlich zu sehen. Oder die Existenz andere Menschen, wie unserer Eltern. Den Alles ist vergänglich. Dinge die Wert haben, sollten geschätzt werden. Dankbarkeitstagebuch? Was soll den das sein? Klingt nach einem, sagen wir mal, sehr speziellen Thema. Aber... Studien zeigen, dass das Dankbarkeit zu einem glücklicheren Leben führen kann. Durch das aktive bewusst machen und auseinandersetzen mit den kleinen positiven Dingen in unserem Leben, können wir tatsächlich zu einem zufriedeneren Menschen werden. Es ist wichtig die schönen alltäglichen Erlebnisse, wie einen Sonnenuntergang, nicht als selbstverständlich zu sehen. Oder die Existenz andere Menschen, wie unserer Eltern. Den Alles ist vergänglich. Dinge die Wert haben, sollten geschätzt werden. dankbar sein, bewusstsein, weiterentwicklung, dankbarkeit, schöne dinge, dankbarkeit zeigen, wissenschaftlich belegt, glückliches leben, tagebuch, studien, tagebuch schreiben false full 23 d6503f78-56bb-408c-99b7-96ca472a4a12 RH#22 | Pilze - Waldiger Fleischersatz mit Mehrwert “So wertvoll wie ein kleines Steak” wurde schon vielen Lebensmitteln nachgesagt. Zumindest in der Werbung. Aber ein Lebensmittel, dass sprichwörtlich vor unserer Haustür wächst, entspricht wohl am ehesten dieser Aussage. 

Es ist der Pilz! Oder besser gesagt sind es Pilze, denn es gibt tatsächlich unzählige Sorten weltweit. Und ihr Nährstoff- oder wohl eher Leistungsspektrum ist gigantisch. 

Von der einfachen Versorgung unseres Körpers als sehr potentes Nahrungsmittel, mit einer riesigen Bandbreite an Vitalstoffen, bis hin zur Gesundheitsprävention und Heilung von Krankheiten.

Und wenn man es richtig anstellt, gibt es das alles gratis. Dafür muss man aber in den Wald und sich selbst auf die Suche machen. Ansonsten können wir uns auch mit der mitten in der Stadt angebauten Version versorgen. 

Vergiss nicht den “Rich Headroom” Kanal zu abonnieren und diese interessanten Links zu besuchen :) 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 16 Jul 2021 10:46:25 +0000 rstaudner@gmail.com (Hutundstieht, hutundstiel, Richard Staudner, walzpilze, Pilzbrüder) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh22-pilze-waldiger-fleischersatz-mit-mehrwert-a1O4yXYh “So wertvoll wie ein kleines Steak” wurde schon vielen Lebensmitteln nachgesagt. Zumindest in der Werbung. Aber ein Lebensmittel, dass sprichwörtlich vor unserer Haustür wächst, entspricht wohl am ehesten dieser Aussage. 

Es ist der Pilz! Oder besser gesagt sind es Pilze, denn es gibt tatsächlich unzählige Sorten weltweit. Und ihr Nährstoff- oder wohl eher Leistungsspektrum ist gigantisch. 

Von der einfachen Versorgung unseres Körpers als sehr potentes Nahrungsmittel, mit einer riesigen Bandbreite an Vitalstoffen, bis hin zur Gesundheitsprävention und Heilung von Krankheiten.

Und wenn man es richtig anstellt, gibt es das alles gratis. Dafür muss man aber in den Wald und sich selbst auf die Suche machen. Ansonsten können wir uns auch mit der mitten in der Stadt angebauten Version versorgen. 

Vergiss nicht den “Rich Headroom” Kanal zu abonnieren und diese interessanten Links zu besuchen :) 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#22 | Pilze - Waldiger Fleischersatz mit Mehrwert Hutundstieht, hutundstiel, Richard Staudner, walzpilze, Pilzbrüder 00:19:38 “So wertvoll wie ein kleines Steak” wurde schon vielen Lebensmitteln nachgesagt. Zumindest in der Werbung. Aber ein Lebensmittel, dass sprichwörtlich vor unserer Haustür wächst, entspricht wohl am ehesten dieser Aussage. Es ist der Pilz! Oder besser gesagt sind es Pilze, denn es gibt tatsächlich unzählige Sorten weltweit. Und ihr Nährstoff- oder wohl eher Leistungsspektrum ist gigantisch. “So wertvoll wie ein kleines Steak” wurde schon vielen Lebensmitteln nachgesagt. Zumindest in der Werbung. Aber ein Lebensmittel, dass sprichwörtlich vor unserer Haustür wächst, entspricht wohl am ehesten dieser Aussage. Es ist der Pilz! Oder besser gesagt sind es Pilze, denn es gibt tatsächlich unzählige Sorten weltweit. Und ihr Nährstoff- oder wohl eher Leistungsspektrum ist gigantisch. alternative zu fleisch, glutation, fleischersatz, glutation produzieren, veganer, blog beitrag pilze, reduzierter fleischkonsum, chagatee, steakersatz, antioxidativer stress, hut und stiel, chaga, vertical farming, shitake, pilze, fleischersazt, austern pilze, chagapilz, pilzbrüder, gesunde ernährung, rich headroom podcast, pilze essen, vegetarier, rindsteak, antioxidantien, champion pilze, bananenkonkurrenz, vegane proteinquelle, vegane ernährung, waldpilze, eierschwammerl false full 22 6b397744-9356-4785-b3ad-fefad9d55ce9 RH#21 | Die Mikrowelle - ist sie wirklich so böse? Das Thema Mikrowelle ist bei den meisten von uns schon lange abgehakt. Sie ist durch und durch böse! Die Mikrowelle zerstört Nährstoffe, macht blind und impotent (zumindest Katzen). Ist das wirklich wahr oder sollten wir unser Wissen hier etwas auffrischen? 

Ob du die Mikrowelle wieder aktivieren oder besser auf eBay stellen solltest, erfährst du hier in diesem Podcast.

Die Themen:

  • Ein wenig Physik - Was sind eigentlich Mikrowellen? 
  • Was passiert wirklich bei Verwendung der Mikrowellen!
  • Die Mikrowellenstrahlung und unsere Gesundheit!
  • Die schädlichen Wirkmechanismen im Bezug auf Krebs, Fruchtbarkeit und mentale Gesundheit
  • Gibt es ein Gegengift? 
  • Ist das Smartphone schlimmer als die Mikrowelle?
  • Wir Essen zu wertlosen Brei?
  • Eine kleine Checkliste was gut für dich wäre

Wie wieviel Sendestationen habe ich in meiner Nähe: https://www.senderkataster.at

Wenn dir lesen lieber ist, dann freue ich mich auf deinen Besuch auf https://richardstaudner.at/blog/ Hier findest du den Artikel auch als Blog-Beitrag.

Eines gleich vorweg, Antioxidantien gelten als Gegengift für oxidativen Stress, wie zum Beispiel Strahlung. Und der Chaga Pilz gilt als das stärkste antioxidative Mittel, wie die TU Wien bestätigt. Give it a try!

Hier bekommst du Chaga in verschiedenen Formen: https://theartofraw.at

Mit dem Code “richard20” gibt es auch noch 20% auf alle Produkte!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 8 Jul 2021 07:17:51 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh21-die-mikrowelle-ist-sie-wirklich-so-bose-jIF70u08 Das Thema Mikrowelle ist bei den meisten von uns schon lange abgehakt. Sie ist durch und durch böse! Die Mikrowelle zerstört Nährstoffe, macht blind und impotent (zumindest Katzen). Ist das wirklich wahr oder sollten wir unser Wissen hier etwas auffrischen? 

Ob du die Mikrowelle wieder aktivieren oder besser auf eBay stellen solltest, erfährst du hier in diesem Podcast.

Die Themen:

  • Ein wenig Physik - Was sind eigentlich Mikrowellen? 
  • Was passiert wirklich bei Verwendung der Mikrowellen!
  • Die Mikrowellenstrahlung und unsere Gesundheit!
  • Die schädlichen Wirkmechanismen im Bezug auf Krebs, Fruchtbarkeit und mentale Gesundheit
  • Gibt es ein Gegengift? 
  • Ist das Smartphone schlimmer als die Mikrowelle?
  • Wir Essen zu wertlosen Brei?
  • Eine kleine Checkliste was gut für dich wäre

Wie wieviel Sendestationen habe ich in meiner Nähe: https://www.senderkataster.at

Wenn dir lesen lieber ist, dann freue ich mich auf deinen Besuch auf https://richardstaudner.at/blog/ Hier findest du den Artikel auch als Blog-Beitrag.

Eines gleich vorweg, Antioxidantien gelten als Gegengift für oxidativen Stress, wie zum Beispiel Strahlung. Und der Chaga Pilz gilt als das stärkste antioxidative Mittel, wie die TU Wien bestätigt. Give it a try!

Hier bekommst du Chaga in verschiedenen Formen: https://theartofraw.at

Mit dem Code “richard20” gibt es auch noch 20% auf alle Produkte!

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#21 | Die Mikrowelle - ist sie wirklich so böse? Richard Staudner 00:39:52 Das Thema Mikrowelle ist bei den meisten von uns schon lange abgehakt. Sie ist durch und durch böse! Die Mikrowelle zerstört Nährstoffe, macht blind und impotent (zumindest Katzen). Ist das wirklich wahr oder sollten wir unser Wissen hier etwas auffrischen? Ob du die Mikrowelle wieder aktivieren oder besser auf eBay stellen solltest, erfährst du hier in diesem Podcast. Das Thema Mikrowelle ist bei den meisten von uns schon lange abgehakt. Sie ist durch und durch böse! Die Mikrowelle zerstört Nährstoffe, macht blind und impotent (zumindest Katzen). Ist das wirklich wahr oder sollten wir unser Wissen hier etwas auffrischen? Ob du die Mikrowelle wieder aktivieren oder besser auf eBay stellen solltest, erfährst du hier in diesem Podcast. strahlung, mikrowelle, ist die mikrowelle schädlich false full 21 0fb42846-96b0-477c-9b2a-6781ccb76538 RH#20 | Laufen - Mein Erfolgsrezept für dich! Laufen - Was früher Teil unserer Überlebensstrategie war, entwickelte sich vor etwa 2700 Jahren zum Sport, ähnlich wie wir ihn heute kennen. Kein Sport ist einfacher, funktioneller und wird weltweit von so vielen Menschen betrieben wie das Laufen. Heute erkläre ich dir, wie du das am besten für dich nutzen und mit dem Laufen beginnen kannst! 

Die Themen: 

  • Die Geschichte des Laufen
  • Runners High und Mental Walking - was ist das? 
  • Dein richtiger Start/Restart in dein Training
  • Der Einfluß von Ernährung und Supplements
  • Das richtige Schuhwerk

Diesen Podcast kannst du auch gerne Nachlesen unter www.richardstaudner.at/blog

Für den Laufsport habe ich gemeinsam mit dem Team von Btonic Performance ein Nahrungsergänzungsmittel kreiert. Es nennt sich “100% Laufen” und hilft dir durch seine speziell auf Laufen abgestimmte Formel bei deinem Training noch besser zu performen.

Die Inhaltsstoffe unterstützen deine Energieproduktion auf Zellebene und helfen dir mehr Power zu mobilisieren. Für mehr Kilometer auf deinem Trail oder einen höheren Speed im Sprint!

Hier ein Link zum Produkt: https://www.btonic-performance.at/products/100-laufen

Mit dem Code: richard20 bekommst du 20% auf alle Btonic Performance Produkte. 

Ich freue mich sehr auf dein Feedback per mail auf info@richardstaudner.at

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 1 Jul 2021 07:38:05 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh20-mit-dem-laufen-richtig-starten-ysvEW_TT Laufen - Was früher Teil unserer Überlebensstrategie war, entwickelte sich vor etwa 2700 Jahren zum Sport, ähnlich wie wir ihn heute kennen. Kein Sport ist einfacher, funktioneller und wird weltweit von so vielen Menschen betrieben wie das Laufen. Heute erkläre ich dir, wie du das am besten für dich nutzen und mit dem Laufen beginnen kannst! 

Die Themen: 

  • Die Geschichte des Laufen
  • Runners High und Mental Walking - was ist das? 
  • Dein richtiger Start/Restart in dein Training
  • Der Einfluß von Ernährung und Supplements
  • Das richtige Schuhwerk

Diesen Podcast kannst du auch gerne Nachlesen unter www.richardstaudner.at/blog

Für den Laufsport habe ich gemeinsam mit dem Team von Btonic Performance ein Nahrungsergänzungsmittel kreiert. Es nennt sich “100% Laufen” und hilft dir durch seine speziell auf Laufen abgestimmte Formel bei deinem Training noch besser zu performen.

Die Inhaltsstoffe unterstützen deine Energieproduktion auf Zellebene und helfen dir mehr Power zu mobilisieren. Für mehr Kilometer auf deinem Trail oder einen höheren Speed im Sprint!

Hier ein Link zum Produkt: https://www.btonic-performance.at/products/100-laufen

Mit dem Code: richard20 bekommst du 20% auf alle Btonic Performance Produkte. 

Ich freue mich sehr auf dein Feedback per mail auf info@richardstaudner.at

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#20 | Laufen - Mein Erfolgsrezept für dich! Richard Staudner 00:33:22 Laufen - Was früher Teil unserer Überlebensstrategie war, entwickelte sich vor etwa 2700 Jahren zum Sport, ähnlich wie wir ihn heute kennen. Kein Sport ist einfacher, funktioneller und wird weltweit von so vielen Menschen betrieben wie das Laufen. Heute erkläre ich dir, wie du das am besten für dich nutzen und mit dem Laufen beginnen kannst! Laufen - Was früher Teil unserer Überlebensstrategie war, entwickelte sich vor etwa 2700 Jahren zum Sport, ähnlich wie wir ihn heute kennen. Kein Sport ist einfacher, funktioneller und wird weltweit von so vielen Menschen betrieben wie das Laufen. Heute erkläre ich dir, wie du das am besten für dich nutzen und mit dem Laufen beginnen kannst! uralter sport, abnehmen, umwelt, erfolg beim laufen, intervall fasten, intervalltraining, steinzeit fortbewegung, laufen, ursport, laufsport, richtiges schuhwerk für laufen, laufschuhe, wandern, richtiges lauftraining, ausdauer sport, kraft, richtig laufen, sprint, gelenke, natur geießen, ausdauer, laufgewand, natur false full 20 fddc2e13-396f-4d04-accc-e73cb057aa5d RH#19 | Glycin – Fit & Jung für kleines Geld? Die günstige Aminosäure Glycin wurde früher in der Supplemente-Industrie verwendet um
Produkte zu “strecken”. Dadurch rückte sie in ein schlechtes Licht. Die neuesten 
Forschungen zeigen aber, Glycin ist wie ein Schweizer Taschenmesser. Es kann eine wahre
Wunderwaffe für unseren Bewegungsapparat sein, aber sogar zu unserem Jung-Erhalt
unserer Zellen maßgeblich etwas beitragen.

Wofür wir es genau benötigen, was die Gefahren eines Mangels sind und ob wir es
Supplementieren sollten, möchte ich euch in dieser Folge von Rich Headroom erzählen.

************************************ 

www.theartofraw.at → 20% Rabatt mit dem Code “TeamRS20” 

www.richardstaudner.at/blog

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Fri, 25 Jun 2021 06:56:14 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh19-glycin-fit-jung-fur-kleines-geld-cAbq8HqE Die günstige Aminosäure Glycin wurde früher in der Supplemente-Industrie verwendet um
Produkte zu “strecken”. Dadurch rückte sie in ein schlechtes Licht. Die neuesten 
Forschungen zeigen aber, Glycin ist wie ein Schweizer Taschenmesser. Es kann eine wahre
Wunderwaffe für unseren Bewegungsapparat sein, aber sogar zu unserem Jung-Erhalt
unserer Zellen maßgeblich etwas beitragen.

Wofür wir es genau benötigen, was die Gefahren eines Mangels sind und ob wir es
Supplementieren sollten, möchte ich euch in dieser Folge von Rich Headroom erzählen.

************************************ 

www.theartofraw.at → 20% Rabatt mit dem Code “TeamRS20” 

www.richardstaudner.at/blog

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#19 | Glycin – Fit & Jung für kleines Geld? Richard Staudner 00:24:21 Die günstige Aminosäure Glycin wurde früher in der Supplemente-Industrie verwendet umProdukte zu “strecken”. Dadurch rückte sie in ein schlechtes Licht. Die neuestenForschungen zeigen aber, Glycin ist wie ein Schweizer Taschenmesser. Es kann eine wahreWunderwaffe für unseren Bewegungsapparat sein, aber sogar zu unserem Jung-Erhaltunserer Zellen maßgeblich etwas beitragen. Wofür wir es genau benötigen, was die Gefahren eines Mangels sind und ob wir esSupplementieren sollten, möchte ich euch in dieser Folge von Rich Headroom erzählen. Die günstige Aminosäure Glycin wurde früher in der Supplemente-Industrie verwendet umProdukte zu “strecken”. Dadurch rückte sie in ein schlechtes Licht. Die neuestenForschungen zeigen aber, Glycin ist wie ein Schweizer Taschenmesser. Es kann eine wahreWunderwaffe für unseren Bewegungsapparat sein, aber sogar zu unserem Jung-Erhaltunserer Zellen maßgeblich etwas beitragen. Wofür wir es genau benötigen, was die Gefahren eines Mangels sind und ob wir esSupplementieren sollten, möchte ich euch in dieser Folge von Rich Headroom erzählen. hilfe gegen trockene haut, coaching lifestyle, gesunde haut, schlafexperte, ernährun, nahrungsergänzung, kollagen, suplement, performance optimizer, expertenwissen, gesunder lifestyle, straffe haut, nahrungsergänzung für bessere haut, junge haut, expertentalk nahrung, glycin, jungmacher, ernährung, performance coach, supplemente false full 19 d9277339-171c-4173-b516-5e592a054098 RH#18 | Verdauung - Das solltest du über deinen Darm wissen! Teil 2 Teil 2 zum Thema Verdauung!

In diesem Teil geht es um die Learnings aus dem Teil 1 zu Verdauung - wie kann ich sie umsetzen, wie kann kann ich mir was gutes tun und wie kann ich das Verdauungssystem und meinen Darm unterstützen, dass ich meine Gesundheit verbessere und im Alltag ein besseres Gefühl habe.

Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut!

Über diese wichtige Thema spreche ich in diesem zweiteiligen Podcast. 

www.theartofraw.at → 20% Rabatt mit dem Code “TeamRS20”

www.richardstaudner.at/blog

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 15 Jun 2021 18:15:23 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh18-verdauung-das-solltest-du-uber-deinen-darm-wissen-teil-2-1c0Sfbr3 Teil 2 zum Thema Verdauung!

In diesem Teil geht es um die Learnings aus dem Teil 1 zu Verdauung - wie kann ich sie umsetzen, wie kann kann ich mir was gutes tun und wie kann ich das Verdauungssystem und meinen Darm unterstützen, dass ich meine Gesundheit verbessere und im Alltag ein besseres Gefühl habe.

Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut!

Über diese wichtige Thema spreche ich in diesem zweiteiligen Podcast. 

www.theartofraw.at → 20% Rabatt mit dem Code “TeamRS20”

www.richardstaudner.at/blog

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#18 | Verdauung - Das solltest du über deinen Darm wissen! Teil 2 Richard Staudner 00:34:03 Teil 2 zum Thema Verdauung - das solltest du über deinen Darm wissen! In diesem Teil geht es um die Learnings aus dem Teil 1 zu Verdauung - wie kann ich sie umsetzen, wie kann kann ich mir was gutes tun und wie kann ich das Verdauungssystem und meinen Darm unterstützen, dass ich meine Gesundheit verbessere und im Alltag ein besseres Gefühl habe. Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut! Teil 2 zum Thema Verdauung - das solltest du über deinen Darm wissen! In diesem Teil geht es um die Learnings aus dem Teil 1 zu Verdauung - wie kann ich sie umsetzen, wie kann kann ich mir was gutes tun und wie kann ich das Verdauungssystem und meinen Darm unterstützen, dass ich meine Gesundheit verbessere und im Alltag ein besseres Gefühl habe. Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut! false full 18 1a320e19-dd64-4e77-9d53-fc000cb8fd80 RH#17 | Verdauung - Das solltest du über deinen Darm wissen! Teil 1 Machen wir uns ausreichend Gedanken über unseren Darm? Wir wissen was wir brauchen! Oder nicht? Unser Körper braucht Training, unser Hirn braucht Denksport und Meditation. 
Aber was braucht unser Verdauungstrakt?

Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut!

Über diese wichtige Thema spreche ich in diesem zweiteiligen Podcast. 

www.theartofraw.at → 20% Rabatt mit dem Code “TeamRS20”

www.richardstaudner.at/blog

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 10 Jun 2021 19:20:30 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh17-verdauung-das-solltest-du-uber-deinen-darm-wissen-teil-1-adiNu1U3 Machen wir uns ausreichend Gedanken über unseren Darm? Wir wissen was wir brauchen! Oder nicht? Unser Körper braucht Training, unser Hirn braucht Denksport und Meditation. 
Aber was braucht unser Verdauungstrakt?

Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut!

Über diese wichtige Thema spreche ich in diesem zweiteiligen Podcast. 

www.theartofraw.at → 20% Rabatt mit dem Code “TeamRS20”

www.richardstaudner.at/blog

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#17 | Verdauung - Das solltest du über deinen Darm wissen! Teil 1 Richard Staudner 00:42:02 Machen wir uns ausreichend Gedanken über unseren Darm? Wir wissen was wir brauchen! Oder nicht? Unser Körper braucht Training, unser Hirn braucht Denksport und Meditation. Aber was braucht unser Verdauungstrakt? Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut! Über diese wichtige Thema spreche ich in diesem zweiteiligen Podcast. Machen wir uns ausreichend Gedanken über unseren Darm? Wir wissen was wir brauchen! Oder nicht? Unser Körper braucht Training, unser Hirn braucht Denksport und Meditation. Aber was braucht unser Verdauungstrakt? Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut! Über diese wichtige Thema spreche ich in diesem zweiteiligen Podcast. stuhl, richard staudner, darmgesundheit, ernährungsberatung, richtig essen für den darm, darm, verdauungsprobleme, dünndarm, richtige ernährung, dickdarm, verdauung, stuhlgang, darm mit charme, performance coach, gesunder darm false full 17 b0cf5b57-2bac-4d1b-b953-a984efe9ae9c RH#16 | Körpermobilität im Fokus - Dalibor Nikolic Die verschiedenen Ansätze und Konzepte wie man unseren Körper mobiler und flexibler machen kann, werden in der Sport- und Fitness-Szene seit Jahrzehnten diskutiert. In den letzten Jahren kam durch die Forschung viel Licht in dieses Gebiet. Dalibor Nikolic ist in Österreich seit über 15 Jahren als Coach tätig und hat sich auf das Thema Mobilität spezialisiert. In meinem Gespräch mit Dalibor, könnt ihr euch ein Bild der Entwicklungen und Potentiale in diesem Gebiet machen. Ein interessanter Talk, nicht nur für Athleten, denn eine gute Beweglichkeit, geht uns alle an :) 

Viel Spaß beim Reinhören 

Euer Performance Optimizier Richard 

www.richardstaudner.at 
www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 20 May 2021 10:11:06 +0000 rstaudner@gmail.com (Dalibor Nikolic, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh16-dalibor-nikolic-N6pVg4qk Die verschiedenen Ansätze und Konzepte wie man unseren Körper mobiler und flexibler machen kann, werden in der Sport- und Fitness-Szene seit Jahrzehnten diskutiert. In den letzten Jahren kam durch die Forschung viel Licht in dieses Gebiet. Dalibor Nikolic ist in Österreich seit über 15 Jahren als Coach tätig und hat sich auf das Thema Mobilität spezialisiert. In meinem Gespräch mit Dalibor, könnt ihr euch ein Bild der Entwicklungen und Potentiale in diesem Gebiet machen. Ein interessanter Talk, nicht nur für Athleten, denn eine gute Beweglichkeit, geht uns alle an :) 

Viel Spaß beim Reinhören 

Euer Performance Optimizier Richard 

www.richardstaudner.at 
www.btonic-performance.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#16 | Körpermobilität im Fokus - Dalibor Nikolic Dalibor Nikolic, Richard Staudner 01:16:39 Die verschiedenen Ansätze und Konzepte wie man unseren Körper mobiler und flexibler machen kann, werden in der Sport- und Fitness-Szene seit Jahrzehnten diskutiert. In den letzten Jahren kam durch die Forschung viel Licht in dieses Gebiet. Dalibor Nikolic ist in Österreich seit über 15 Jahren als Coach tätig und hat sich auf das Thema Mobilität spezialisiert. In meinem Gespräch mit Dalibor, könnt ihr euch ein Bild der Entwicklungen und Potentiale in diesem Gebiet machen. Ein interessanter Talk, nicht nur für Athleten, denn eine gute Beweglichkeit, geht uns alle an :) Die verschiedenen Ansätze und Konzepte wie man unseren Körper mobiler und flexibler machen kann, werden in der Sport- und Fitness-Szene seit Jahrzehnten diskutiert. In den letzten Jahren kam durch die Forschung viel Licht in dieses Gebiet. Dalibor Nikolic ist in Österreich seit über 15 Jahren als Coach tätig und hat sich auf das Thema Mobilität spezialisiert. In meinem Gespräch mit Dalibor, könnt ihr euch ein Bild der Entwicklungen und Potentiale in diesem Gebiet machen. Ein interessanter Talk, nicht nur für Athleten, denn eine gute Beweglichkeit, geht uns alle an :) boxraining, thaiboxen, thaiboxen in wien, gesunder körper, richard staudner, mma, flexibler körper, malu sportsclub, beweglich bis ins hohe alter, aleks rakic, mobilität, malu, mobility coach, körpermobilität, beweglichkeit, flexibel, beweglichkeit im training, performance coach, rich headroom false full 16 37be0d23-9a83-4205-95c5-588ed78e4934 RH#15 | Gibt es Superfoods wirklich? Die Versprechungen sind groß! Leistungssteigerung, Krebsschutz und natürlich ein langes Leben. Das und vieles mehr wird uns von Gojibeeren, Chiasamen und diversen Wurzeln aus fernen Ländern versprochen. Brauchen wir das wirklich? Und halten diese sogenannten Superfoods wirklich was sie versprechen?

LINKS

Mein Blog dazu

Pizza the real superfood, auf examine

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 11 May 2021 18:01:01 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh15-gibt-es-superfoods-wirklich-Z__VJN7_ Die Versprechungen sind groß! Leistungssteigerung, Krebsschutz und natürlich ein langes Leben. Das und vieles mehr wird uns von Gojibeeren, Chiasamen und diversen Wurzeln aus fernen Ländern versprochen. Brauchen wir das wirklich? Und halten diese sogenannten Superfoods wirklich was sie versprechen?

LINKS

Mein Blog dazu

Pizza the real superfood, auf examine

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#15 | Gibt es Superfoods wirklich? Richard Staudner 00:25:29 Die Versprechungen sind groß! Leistungssteigerung, Krebsschutz und natürlich ein langes Leben. Das und vieles mehr wird uns von Gojibeeren, Chiasamen und diversen Wurzeln aus fernen Ländern versprochen. Brauchen wir das wirklich? Und halten diese sogenannten Superfoods wirklich was sie versprechen? Die Versprechungen sind groß! Leistungssteigerung, Krebsschutz und natürlich ein langes Leben. Das und vieles mehr wird uns von Gojibeeren, Chiasamen und diversen Wurzeln aus fernen Ländern versprochen. Brauchen wir das wirklich? Und halten diese sogenannten Superfoods wirklich was sie versprechen? gesunder nachtisch, nachhaltige ernährung, lebensmittel mit antioxidantien, nährstoffe, goji beeren, kalzium, vitamin d, vitamin c, chiasamen, verjüngung, vegetarisch, vegan, richtig essen, k2, viamine, mehr ausdauer, chiapudding, sportler nahrung, antioxidantien, richtig essen für sport, gesunde nahrung, gesunde ernährun, ernährung, richtig essen für ausdauer, ananas, superfood false full 15 3c48bdb8-2e2e-4778-b219-bacb9e8f22de RH#14 | Optimierte Smartphone-Nutzung für mehr Produktivität und Freizeit Willkommen zu meinem ersten Podcast-Shorty! In diesem neuen Format möchte ich euch aus meiner Sicht interessante Themen in aller Kürze näher bringen.
Heute Starte ich mit dem Thema Smartphone-Nutzung.

Stell dir vor, eine Macht die größer ist als wir selbst würde kommen und dir täglich drei Stunden mehr Freizeit schenken!?

Würdest du es annehmen? Ich schon. Wow das wäre richtig klasse!

Das witzige ist, das geht tatsächlich. Sogar relativ einfach!

In dieser Folge erzähle ich dir wie - viel Spaß beim Reinhören.

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 29 Apr 2021 06:44:02 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh14-first-single-bessere-smartphone-nutzung-fur-mehr-produktivitat-und-freizeit-uaz8sLCH Willkommen zu meinem ersten Podcast-Shorty! In diesem neuen Format möchte ich euch aus meiner Sicht interessante Themen in aller Kürze näher bringen.
Heute Starte ich mit dem Thema Smartphone-Nutzung.

Stell dir vor, eine Macht die größer ist als wir selbst würde kommen und dir täglich drei Stunden mehr Freizeit schenken!?

Würdest du es annehmen? Ich schon. Wow das wäre richtig klasse!

Das witzige ist, das geht tatsächlich. Sogar relativ einfach!

In dieser Folge erzähle ich dir wie - viel Spaß beim Reinhören.

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#14 | Optimierte Smartphone-Nutzung für mehr Produktivität und Freizeit Richard Staudner 00:28:23 Willkommen zu meinem ersten Podcast-Shorty! In diesem neuen Format möchte ich euch aus meiner Sicht interessante Themen in aller Kürze näher bringen. Heute Starte ich mit dem Thema Smartphone-Nutzung. Stell dir vor, eine Macht die größer ist als wir selbst würde kommen und dir täglich drei Stunden mehr Freizeit schenken!? Würdest du es annehmen? Ich schon. Wow das wäre richtig klasse! Das witzige ist, das geht tatsächlich. Sogar relativ einfach! In dieser Folge erzähle ich dir wie. Willkommen zu meinem ersten Podcast-Shorty! In diesem neuen Format möchte ich euch aus meiner Sicht interessante Themen in aller Kürze näher bringen. Heute Starte ich mit dem Thema Smartphone-Nutzung. Stell dir vor, eine Macht die größer ist als wir selbst würde kommen und dir täglich drei Stunden mehr Freizeit schenken!? Würdest du es annehmen? Ich schon. Wow das wäre richtig klasse! Das witzige ist, das geht tatsächlich. Sogar relativ einfach! In dieser Folge erzähle ich dir wie. flugmodus, app nutzung, blaulicht, onlypult, zeit gewinnen, nicht stören, single, notifications, mobile phone, blauchlichtfilter, apps, zeitfresser, social media apps, produktivitätskiller, produktivität, bildschirmzeit, distraction, smartphone, ablenkung handy, entspannen, besser schlafen, ablenkung, mehr freizeit, podcast shorty, zeitkiller handy, freizeit richtig nutzen, handy, persönliche balanche, social media false full 14 85abbb50-bd20-4285-8e65-7f1e84aec9ae RH#13 | Athletencoaching 2.0 - Hightech & Wissenschaft trifft auf Tradition & Erfahrung Dominik Hölbling hat sein Leben dem Kampfsport und der Sportwissenschaft verschrieben. Eine starke Kombination, wenn man in diesem Umfeld etwas verändern möchte.

Dominik ist ein Vorreiter was die biomechanische Analyse und auch spezifische Leistungsdiagnostik im Striking und Kickboxen betrifft. Noch nicht einmal 30 Jahre alt, hat er bereits mehrere Geräte für Training und Diagnostik entwickelt und steht kurz vor der Habilitierung zum Doktor der Sportwissenschaft. 

*******
//Hier findet ihr mein YouTube Video zum "IMPACT" Boxhandschuh, den Dominik gemeinsam mit der Marke Top Ten und dem Softwarehersteller Sportdata entwickelt hat:  
https://youtu.be/pdo4mSDN52o

 

//Hier seht ihr UFC Athleten Aleksandar Rakic im Biomechanik-Labor auf der Sportuniversität Schmelz in Wien. Dominik Hölbling wird Aleksandar ala "Herr der Ringe" mit einem Motion Capture Kamerasystem bei verschiedenen Striking Kombinationen filmen:
https://youtu.be/gAy5FWDSYP4

 

//Thanks to: 
www.malu.at 
www.pitbullsports.at 
www.ebiody.com 
www.theartofraw.at 
www.btonic-performance.at 

Technical support / Post Production / Podcast admin 
by Laura Fanschek

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 24 Feb 2021 14:30:12 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, Dominik Hölbling) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh13-athletencoaching-2-0-hightech-wissenschaft-trifft-auf-tradition-erfahrung-leYgnDS7 Dominik Hölbling hat sein Leben dem Kampfsport und der Sportwissenschaft verschrieben. Eine starke Kombination, wenn man in diesem Umfeld etwas verändern möchte.

Dominik ist ein Vorreiter was die biomechanische Analyse und auch spezifische Leistungsdiagnostik im Striking und Kickboxen betrifft. Noch nicht einmal 30 Jahre alt, hat er bereits mehrere Geräte für Training und Diagnostik entwickelt und steht kurz vor der Habilitierung zum Doktor der Sportwissenschaft. 

*******
//Hier findet ihr mein YouTube Video zum "IMPACT" Boxhandschuh, den Dominik gemeinsam mit der Marke Top Ten und dem Softwarehersteller Sportdata entwickelt hat:  
https://youtu.be/pdo4mSDN52o

 

//Hier seht ihr UFC Athleten Aleksandar Rakic im Biomechanik-Labor auf der Sportuniversität Schmelz in Wien. Dominik Hölbling wird Aleksandar ala "Herr der Ringe" mit einem Motion Capture Kamerasystem bei verschiedenen Striking Kombinationen filmen:
https://youtu.be/gAy5FWDSYP4

 

//Thanks to: 
www.malu.at 
www.pitbullsports.at 
www.ebiody.com 
www.theartofraw.at 
www.btonic-performance.at 

Technical support / Post Production / Podcast admin 
by Laura Fanschek

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#13 | Athletencoaching 2.0 - Hightech & Wissenschaft trifft auf Tradition & Erfahrung Richard Staudner, Dominik Hölbling 01:13:15 Dominik Hölbling hat sein Leben dem Kampfsport und der Sportwissenschaft verschrieben. Eine starke Kombination, wenn man in diesem Umfeld etwas verändern möchte. Dominik ist ein Vorreiter was die biomechanische Analyse und auch spezifische Leistungsdiagnostik im Striking und Kickboxen betrifft. Noch nicht einmal 30 Jahre alt, hat er bereits mehrere Geräte für Training und Diagnostik entwickelt und steht kurz vor der Habilitierung zum Doktor der Sportwissenschaft. Dominik Hölbling hat sein Leben dem Kampfsport und der Sportwissenschaft verschrieben. Eine starke Kombination, wenn man in diesem Umfeld etwas verändern möchte. Dominik ist ein Vorreiter was die biomechanische Analyse und auch spezifische Leistungsdiagnostik im Striking und Kickboxen betrifft. Noch nicht einmal 30 Jahre alt, hat er bereits mehrere Geräte für Training und Diagnostik entwickelt und steht kurz vor der Habilitierung zum Doktor der Sportwissenschaft. podcast deutsch, sportwissenschaft, biomechaniker, podcast, kickbox-staatsmeister, experten, expertengespräch, podcast rich headroom, richard staudner, podcast österreich, malu wien, biomechanik, sportdiagnostik, sportkarate, sportexperte, kickboxen, dominik hölbling, österreichisches sportkarate, rich headroom, forschung & praxis false full 13 035eb862-05b1-46da-a449-219678b2ee6d RH#12 | Echt Fett! Die Ketogene Diät - Hype oder Chance? Im Talk mit Mag. Julia Tulipan, auch bekannt als die "Keto-Queen", über den Nutzen und die Limitationen der Ketogenen Diät. 

Hat eine fettreiche Ernährung Vorteile bezugnehmend unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Oder verbirgt sich weiterhin, wie bisher angenommen, eine große Gefahr darin? Und wie setzt man so eine Ernährungsform überhaupt im Alltag ein und um? 

Die erste Folge einer Serie, in der ich euch gemeinsam mit Julia mehr über ein fettreiches Leben erzählen möchte. 

Link zu Julias Webseite: https://juliatulipan.com

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Tue, 9 Feb 2021 18:12:16 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, Julia Tulipan) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh12-echt-fett-die-ketogene-diat-hype-oder-chance-akWBNQ1V Im Talk mit Mag. Julia Tulipan, auch bekannt als die "Keto-Queen", über den Nutzen und die Limitationen der Ketogenen Diät. 

Hat eine fettreiche Ernährung Vorteile bezugnehmend unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Oder verbirgt sich weiterhin, wie bisher angenommen, eine große Gefahr darin? Und wie setzt man so eine Ernährungsform überhaupt im Alltag ein und um? 

Die erste Folge einer Serie, in der ich euch gemeinsam mit Julia mehr über ein fettreiches Leben erzählen möchte. 

Link zu Julias Webseite: https://juliatulipan.com

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#12 | Echt Fett! Die Ketogene Diät - Hype oder Chance? Richard Staudner, Julia Tulipan 01:44:08 Im Talk mit Mag. Julia Tulipan, auch bekannt als die "Keto-Queen", über den Nutzen und die Limitationen der Ketogenen Diät. Hat eine fettreiche Ernährung Vorteile bezugnehmend unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Oder verbirgt sich weiterhin, wie bisher angenommen, eine große Gefahr darin? Und wie setzt man so eine Ernährungsform überhaupt im Alltag ein und um? Die erste Folge einer Serie, in der ich euch gemeinsam mit Julia mehr über ein fettreiches Leben erzählen möchte. Im Talk mit Mag. Julia Tulipan, auch bekannt als die "Keto-Queen", über den Nutzen und die Limitationen der Ketogenen Diät. Hat eine fettreiche Ernährung Vorteile bezugnehmend unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Oder verbirgt sich weiterhin, wie bisher angenommen, eine große Gefahr darin? Und wie setzt man so eine Ernährungsform überhaupt im Alltag ein und um? Die erste Folge einer Serie, in der ich euch gemeinsam mit Julia mehr über ein fettreiches Leben erzählen möchte. zöliakie, leaky gut, fasten, kick-boxen, krankenhäuser, ernährung statt medikamente, julia tulipan, keto als therapie, kohlehydrate frei, nahrungsmittelunverträglichekeit, kickboxing, mehr leistung, fettes essen, getreide, ketone, ketogene ernährung, fettreiche ernährung, gluten, fettreich, keto-diät, allergien, kohlenhydrate vs fett, hirnleistung, nebenwirkungen, keto müsli, akh, gesundheit, diet, therapie, tulipan müsli, keto, gesünder mit mehr fett, ernährung, therapieempfehlung, fett, diät, ketogen false full 12 5f3bf521-ec87-46b3-9f20-0307acb85cb1 RH#11 | Roman Pallesits - Alles wird gut und noch viel viel besser Wer seit mehr als 20 Jahren im selben Business ist, darf liebevoll Großvater oder besser Großmeister genannt werden. Roman Pallesits ist so ein Großmeister, in Sache Physiotherapie. 

Unter seinen Händen haben schon viele Profisportler das Gesicht vor Schmerz verzogen, um Heilung zu erfahren. Handballer, Ballerinas, Boxer und Badminton Spieler der obersten Ligen sind nur ein kleiner Auszug. Wer so viele Leute betreut hat, hat auch viel zu erzählen. 

Hört rein und staunt! 

Viel Spaß dabei! 

Euer Rich Headroom 

Shownotes

Romans Webseite: www.physiotherapeuten.at

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 31 Jan 2021 11:06:53 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, Roman Pallestis) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh11-poman-pallesits-rcVZHewg Wer seit mehr als 20 Jahren im selben Business ist, darf liebevoll Großvater oder besser Großmeister genannt werden. Roman Pallesits ist so ein Großmeister, in Sache Physiotherapie. 

Unter seinen Händen haben schon viele Profisportler das Gesicht vor Schmerz verzogen, um Heilung zu erfahren. Handballer, Ballerinas, Boxer und Badminton Spieler der obersten Ligen sind nur ein kleiner Auszug. Wer so viele Leute betreut hat, hat auch viel zu erzählen. 

Hört rein und staunt! 

Viel Spaß dabei! 

Euer Rich Headroom 

Shownotes

Romans Webseite: www.physiotherapeuten.at

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#11 | Roman Pallesits - Alles wird gut und noch viel viel besser Richard Staudner, Roman Pallestis 01:38:12 Wer seit mehr als 20 Jahren im selben Business ist, darf liebevoll Großvater oder besser Großmeister genannt werden. Roman Pallesits ist so ein Großmeister, in Sache Physiotherapie. Unter seinen Hände haben schon viele Profisportler das Gesicht vor Schmerz verzogen, um Heilung zu erfahren. Handballer, Ballerinas, Boxer und Badminton Spieler der obersten Ligen sind nur ein kleiner Auszug. Wer so viele Leute betreut hat, hat auch viel zu erzählen. Hört rein und staunt! Viel Spaß dabei! Euer Rich Headroom Wer seit mehr als 20 Jahren im selben Business ist, darf liebevoll Großvater oder besser Großmeister genannt werden. Roman Pallesits ist so ein Großmeister, in Sache Physiotherapie. Unter seinen Hände haben schon viele Profisportler das Gesicht vor Schmerz verzogen, um Heilung zu erfahren. Handballer, Ballerinas, Boxer und Badminton Spieler der obersten Ligen sind nur ein kleiner Auszug. Wer so viele Leute betreut hat, hat auch viel zu erzählen. Hört rein und staunt! Viel Spaß dabei! Euer Rich Headroom physio, badmington, boxen, physiotherapie wien, mma, roman pallesits, sportphysio, bester physio österreichs, häuptling, mexikoplatz, ballet, physiotherapeuten, physiotherapie false full 11 28e26f01-6ff6-40f6-9faf-fcdefa77f4f2 RH#10 | Peter White - Halte immer an Deinen Träumen fest Es gibt Menschen, die schon von klein auf ein Ziel haben. Sich nichts mehr wünschen für ihr Leben, als dieses Ziel zu erreichen. Und dafür alles geben. So auch Peter Burianek, oder besser bekannt als Peter White, einer der erfolgreichsten Wrestler Österreichs. Er wusste schon als kleiner Junge was er werden möchte und was er dafür tun muss. Er ist ein Beispiel und Vorbild dafür, wenn Menschen ihr Träume nie aufgeben. 

Ich wünsche Euch viel Spass bei diesem Podcast!

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 17 Jan 2021 19:20:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Peter White, Richard Staudner, Peter Burianek) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh10-peter-white-DuYVvyGN Es gibt Menschen, die schon von klein auf ein Ziel haben. Sich nichts mehr wünschen für ihr Leben, als dieses Ziel zu erreichen. Und dafür alles geben. So auch Peter Burianek, oder besser bekannt als Peter White, einer der erfolgreichsten Wrestler Österreichs. Er wusste schon als kleiner Junge was er werden möchte und was er dafür tun muss. Er ist ein Beispiel und Vorbild dafür, wenn Menschen ihr Träume nie aufgeben. 

Ich wünsche Euch viel Spass bei diesem Podcast!

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#10 | Peter White - Halte immer an Deinen Träumen fest Peter White, Richard Staudner, Peter Burianek 01:09:33 Es gibt Menschen, die schon von klein auf ein Ziel haben. Sich nichts mehr wünschen für ihr Leben, als dieses Ziel zu erreichen. Und dafür alles geben. So auch Peter Burianek, oder besser bekannt als Peter White, einer der erfolgreichsten Wrestler Österreichs. Er wusste schon als kleiner Junge was er werden möchte und was er dafür tun muss. Er ist ein Beispiel und Vorbild dafür, wenn Menschen ihr Träume nie aufgeben. Ich wünsche Euch viel Spass bei diesem Podcast! Es gibt Menschen, die schon von klein auf ein Ziel haben. Sich nichts mehr wünschen für ihr Leben, als dieses Ziel zu erreichen. Und dafür alles geben. So auch Peter Burianek, oder besser bekannt als Peter White, einer der erfolgreichsten Wrestler Österreichs. Er wusste schon als kleiner Junge was er werden möchte und was er dafür tun muss. Er ist ein Beispiel und Vorbild dafür, wenn Menschen ihr Träume nie aufgeben. Ich wünsche Euch viel Spass bei diesem Podcast! wurfschule, bodybuilder, podcast, österreichischer wrestler, dwayne johnson, lebenstraum, the rock, wrestler, peter white, richtig fallen, hulk hogan, bodybuilding, rich headroom, wrestling false full 10 17c921e8-b46e-4d87-8acc-ff90a5fae0eb RH#9 | Nico Langmann - Der Wheelchair-Tennispro & Sunnyboy am Weg nach Tokio Nico Langmann zählt zu den besten Wheelchair-Tennisspielern weltweit und durfte bereits an den Paraloympischen-Spielen in Rio teilnehmen. Tennis in einem Rollstuhl ist ein hoch dynamischer und athletischer Sport, der den Spielern mental und körperlich alles abverlangt. Nico hat darin seine Berufung gefunden und hat noch großes vor. Die erfolgreiche Teilnahme an Spielen in Tokio 2021 sind das nächste Ziel für ihn. 

Aber hinter dem Strahlemann steckt noch viel mehr als sein liebster Sport. Erfahre im neuesten "Rich Headroom Podcast" mehr über Nico und seine unglaublich positive Einstellung zum Leben.  

_________________________________________________________________

Thanks to: 

www.malu.at

www.pitbullsports.at

www.ebiody.com

www.theartofraw.at

www.btonic.at

Technical support / Post Production / Podcast admin by Laura Fanschek

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Thu, 10 Dec 2020 18:00:00 +0000 rstaudner@gmail.com (Nico Langmann, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/nico-langmann-ln1qZpte Nico Langmann zählt zu den besten Wheelchair-Tennisspielern weltweit und durfte bereits an den Paraloympischen-Spielen in Rio teilnehmen. Tennis in einem Rollstuhl ist ein hoch dynamischer und athletischer Sport, der den Spielern mental und körperlich alles abverlangt. Nico hat darin seine Berufung gefunden und hat noch großes vor. Die erfolgreiche Teilnahme an Spielen in Tokio 2021 sind das nächste Ziel für ihn. 

Aber hinter dem Strahlemann steckt noch viel mehr als sein liebster Sport. Erfahre im neuesten "Rich Headroom Podcast" mehr über Nico und seine unglaublich positive Einstellung zum Leben.  

_________________________________________________________________

Thanks to: 

www.malu.at

www.pitbullsports.at

www.ebiody.com

www.theartofraw.at

www.btonic.at

Technical support / Post Production / Podcast admin by Laura Fanschek

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#9 | Nico Langmann - Der Wheelchair-Tennispro & Sunnyboy am Weg nach Tokio Nico Langmann, Richard Staudner 00:52:38 Nico Langmann zählt zu den besten Wheelchair-Tennisspielern weltweit und durfte bereits an den Paraloympischen-Spielen in Rio teilnehmen. Tennis in einem Rollstuhl ist ein hoch dynamischer und athletischer Sport, der den Spielern mental und körperlich alles abverlangt. Nico hat darin seine Berufung gefunden und hat noch großes vor. Die erfolgreiche Teilnahme an Spielen in Tokio 2021 sind das nächste Ziel für ihn. Nico Langmann zählt zu den besten Wheelchair-Tennisspielern weltweit und durfte bereits an den Paraloympischen-Spielen in Rio teilnehmen. Tennis in einem Rollstuhl ist ein hoch dynamischer und athletischer Sport, der den Spielern mental und körperlich alles abverlangt. Nico hat darin seine Berufung gefunden und hat noch großes vor. Die erfolgreiche Teilnahme an Spielen in Tokio 2021 sind das nächste Ziel für ihn. russland, nadal, rollstuhl, wheelchair, tennistraining, olympische spiele, nico lederer, krankenhaus, dominik thiem, paraolympische spiele, tokio, tennisprofi, tokyo, rollstuhltennis, unfall, paraolympics, nico langmann, langmann, thiem trainer, profisport, tennisplatz, niederösterreich, rio false full 9 af4785e3-7d1e-461a-aaf1-c2129986c121 RH#8 | Peter Riedl - Von der Freiheit vom Denken und Fühlen Doktor, Universitätsprofessor, Abenteurer, Herausgeber und Buchautor. Der Lebenslauf von Dr. Peter Riedl lässt eine spannende Persönlichkeit vermuten. Auch wenn man damit richtig liegt, ist dies noch eine Untertreibung! Peter Riedl hat sich in den letzten Jahrzehnten einer ganz anderen Thematik verschrieben. Der Meditation! Als Vorreiter lehrt er Meditation seit vielen Jahren in Österreich und begründete die "Wiener Schule der offenen Meditation" und verfasste drei Bücher zu diesem Thema. Die Freiheit vom Denken und Fühlen will Peter Riedl vermitteln. 

Ein spannendes Gespräch über die Abenteuer welche man 1968 in Indien erleben kann, das menschliche Bewusstsein und der Umgang mit der Corona Krise.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 29 Nov 2020 18:13:28 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, Peter Riedl) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh8-peter-riedl-D0Zp_l3j Doktor, Universitätsprofessor, Abenteurer, Herausgeber und Buchautor. Der Lebenslauf von Dr. Peter Riedl lässt eine spannende Persönlichkeit vermuten. Auch wenn man damit richtig liegt, ist dies noch eine Untertreibung! Peter Riedl hat sich in den letzten Jahrzehnten einer ganz anderen Thematik verschrieben. Der Meditation! Als Vorreiter lehrt er Meditation seit vielen Jahren in Österreich und begründete die "Wiener Schule der offenen Meditation" und verfasste drei Bücher zu diesem Thema. Die Freiheit vom Denken und Fühlen will Peter Riedl vermitteln. 

Ein spannendes Gespräch über die Abenteuer welche man 1968 in Indien erleben kann, das menschliche Bewusstsein und der Umgang mit der Corona Krise.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#8 | Peter Riedl - Von der Freiheit vom Denken und Fühlen Richard Staudner, Peter Riedl 01:16:17 Doktor, Universitätsprofessor, Abenteurer, Herausgeber und Buchautor. Der Lebenslauf von Dr. Peter Riedl lässt eine spannende Persönlichkeit vermuten. Auch wenn man damit richtig liegt, ist dies noch eine Untertreibung! Peter Riedl hat sich in den letzten Jahrzehnten einer ganz anderen Thematik verschrieben. Der Meditation! Als Vorreiter lehrt er Meditation seit vielen Jahren in Österreich und begründete die "Wiener Schule der offenen Meditation" und verfasste drei Bücher zu diesem Thema. Die Freiheit vom Denken und Fühlen will Peter Riedl vermitteln. Ein spannendes Gespräch über die Abenteuer welche man 1968 in Indien erleben konnte, das menschliche Bewusstsein und der Umgang mit der Corona Krise. Doktor, Universitätsprofessor, Abenteurer, Herausgeber und Buchautor. Der Lebenslauf von Dr. Peter Riedl lässt eine spannende Persönlichkeit vermuten. Auch wenn man damit richtig liegt, ist dies noch eine Untertreibung! Peter Riedl hat sich in den letzten Jahrzehnten einer ganz anderen Thematik verschrieben. Der Meditation! Als Vorreiter lehrt er Meditation seit vielen Jahren in Österreich und begründete die "Wiener Schule der offenen Meditation" und verfasste drei Bücher zu diesem Thema. Die Freiheit vom Denken und Fühlen will Peter Riedl vermitteln. Ein spannendes Gespräch über die Abenteuer welche man 1968 in Indien erleben konnte, das menschliche Bewusstsein und der Umgang mit der Corona Krise. universitätsprofessor, guru, mantra, podcast, achtsamkeit und sexualität, autor, expertengespräch, ruhe, meditation, möge die übung gelingen, schlüssel zur gelassenheit, innere ruhe, achtsamkeit, peter riedl, rich headroom false full 8 a6dea284-30fa-4c6d-948b-944ccfe244da RH#7 | Nicole Trimmel - Eine Kickbox-Weltmeisterin arbeitet an der Revolution des Trainings IT‘S TIME! Man glaubt es kaum, aber nach einem bisher wirklich chaotischen 2020 kommt der Podcast „Rich Headroom“ zurück! Das Leben macht wieder Sinn!! 

In der heutigen Folge ist die 8-fache Welt- und 4-fache Europameisterin im Kickboxen Nicole Trimmel bei mir zu Gast. Es geht nicht nur um Ihre große Leidenschaft, aber Trainingssteuerung im Kampfsport ist eines der Hauptthemen. Das bedeutet ihr hört einiges zu Trainingshäufigkeit, Belastung, Regeneration und Wettkampfvorbereitung.

Natürlich erfahrt ihr aber auch Spannendes aus Nicoles Karriere als Sportlerin und wie es beruflich bei ihr weitergeht. 

Nicoles Webseite: https://www.nicole-trimmel.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 19 Oct 2020 19:11:22 +0000 rstaudner@gmail.com (Nicole Trimmel, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh7-nicole-trimmel-K4zLLNS0 IT‘S TIME! Man glaubt es kaum, aber nach einem bisher wirklich chaotischen 2020 kommt der Podcast „Rich Headroom“ zurück! Das Leben macht wieder Sinn!! 

In der heutigen Folge ist die 8-fache Welt- und 4-fache Europameisterin im Kickboxen Nicole Trimmel bei mir zu Gast. Es geht nicht nur um Ihre große Leidenschaft, aber Trainingssteuerung im Kampfsport ist eines der Hauptthemen. Das bedeutet ihr hört einiges zu Trainingshäufigkeit, Belastung, Regeneration und Wettkampfvorbereitung.

Natürlich erfahrt ihr aber auch Spannendes aus Nicoles Karriere als Sportlerin und wie es beruflich bei ihr weitergeht. 

Nicoles Webseite: https://www.nicole-trimmel.at

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#7 | Nicole Trimmel - Eine Kickbox-Weltmeisterin arbeitet an der Revolution des Trainings Nicole Trimmel, Richard Staudner 01:15:11 IT‘S TIME! Man glaubt es kaum, aber nach einem bisher wirklich chaotischen 2020 kommt der Podcast „Rich Headroom“ zurück! Das Leben macht wieder Sinn!!  In der heutigen Folge ist die 8-fache Welt- und 4-fache Europameisterin im Kickboxen Nicole Trimmel bei mir zu Gast. Es geht nicht nur um Ihre große Leidenschaft, aber Trainingssteuerung im Kampfsport ist eines der Hauptthemen. Das bedeutet ihr hört einiges zu Trainingshäufigkeit, Belastung, Regeneration und Wettkampfvorbereitung. Natürlich erfahrt ihr aber auch Spannendes aus Nicoles Karriere als Sportlerin und wie es beruflich bei ihr weitergeht.  IT‘S TIME! Man glaubt es kaum, aber nach einem bisher wirklich chaotischen 2020 kommt der Podcast „Rich Headroom“ zurück! Das Leben macht wieder Sinn!!  In der heutigen Folge ist die 8-fache Welt- und 4-fache Europameisterin im Kickboxen Nicole Trimmel bei mir zu Gast. Es geht nicht nur um Ihre große Leidenschaft, aber Trainingssteuerung im Kampfsport ist eines der Hauptthemen. Das bedeutet ihr hört einiges zu Trainingshäufigkeit, Belastung, Regeneration und Wettkampfvorbereitung. Natürlich erfahrt ihr aber auch Spannendes aus Nicoles Karriere als Sportlerin und wie es beruflich bei ihr weitergeht.  techniktraining, bjj, judo, trainingsart, revolutionäres training, op, richard staudner, trainingsplanung, performance optimizer, weltmeisterin, kickboxerin, rh, nicole trimmel, gewicht machen, reha, kickboxen, verletzung, abwage, olympia false full 7 bb8321fa-3e31-469f-95f2-ecbf8676350a RH#6 | Hilde Drexler - War Shakespeare ein Judo-Blackbelt? Olympionikin Hilde Drexler ist auf der Judo Matte als taffe und starke Frau bekannt, ihre neue persönliche Leidenschaft gilt dem Brasilianischen Jiu Jitsu (BJJ), eine in Österreich immer populärer werdende Form des Bodenkampfes. Die ATOS Academy in Wien ist ihr neues Zuhause.

Wie passt Judo in diese Veränderung, der Sport in dem Hilde ihr halbes Leben verbracht hat?
Welche Veränderung bringt diese Entwicklung in Hildes sportliche Laufbahn? An den Olympischen Spiele, dem Zenith des Judo-Sports, hat sie bereits als Athletin teilgenommen.

Wird Hilde wieder als Athletin auf die Matte gehen und an Wettkämpfen teilnehmen? Und wenn ja, in welcher sportlichen Disziplin?

Es gibt aber noch eine andere Seite an Hilde Drexler!
Literaturverliebt und mit ihrer Nase seit Kindes An in den Klassikern von Shakespear und Dostojewski.
Eigene Texte verfassen und Bücher schreiben? Stecken hier die neuen Ziele?

Seht oder hört Euch diese Ausgabe von Rich Headroom an und erfahrt mehr über die beeindruckende und ungewöhnliche Ausnahmeperson Hilde Drexler!

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 18 Nov 2019 16:35:43 +0000 rstaudner@gmail.com (Richard Staudner, Ali, Thiem, Alaba, Hirscher, Christian Binder, Hilde Drexler, Christian Redl, Antonio Stanic) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh6-hilde-drexler-xEEdoHqy Olympionikin Hilde Drexler ist auf der Judo Matte als taffe und starke Frau bekannt, ihre neue persönliche Leidenschaft gilt dem Brasilianischen Jiu Jitsu (BJJ), eine in Österreich immer populärer werdende Form des Bodenkampfes. Die ATOS Academy in Wien ist ihr neues Zuhause.

Wie passt Judo in diese Veränderung, der Sport in dem Hilde ihr halbes Leben verbracht hat?
Welche Veränderung bringt diese Entwicklung in Hildes sportliche Laufbahn? An den Olympischen Spiele, dem Zenith des Judo-Sports, hat sie bereits als Athletin teilgenommen.

Wird Hilde wieder als Athletin auf die Matte gehen und an Wettkämpfen teilnehmen? Und wenn ja, in welcher sportlichen Disziplin?

Es gibt aber noch eine andere Seite an Hilde Drexler!
Literaturverliebt und mit ihrer Nase seit Kindes An in den Klassikern von Shakespear und Dostojewski.
Eigene Texte verfassen und Bücher schreiben? Stecken hier die neuen Ziele?

Seht oder hört Euch diese Ausgabe von Rich Headroom an und erfahrt mehr über die beeindruckende und ungewöhnliche Ausnahmeperson Hilde Drexler!

 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#6 | Hilde Drexler - War Shakespeare ein Judo-Blackbelt? Richard Staudner, Ali, Thiem, Alaba, Hirscher, Christian Binder, Hilde Drexler, Christian Redl, Antonio Stanic 02:25:26 Olympionikin Hilde Drexler ist auf der Judo Matte als taffe und starke Frau bekannt, ihre neue persönliche Leidenschaft gilt dem Brasilianischen Jiu Jitsu (BJJ), eine in Österreich immer populärer werdende Form des Bodenkampfes. Die ATOS Academy in Wien ist ihr neues Zuhause. Es gibt aber noch eine andere Seite an Hilde Drexler!Literaturverliebt und mit ihrer Nase seit Kindes An in den Klassikern von Shakespear und Dostojewski. Olympionikin Hilde Drexler ist auf der Judo Matte als taffe und starke Frau bekannt, ihre neue persönliche Leidenschaft gilt dem Brasilianischen Jiu Jitsu (BJJ), eine in Österreich immer populärer werdende Form des Bodenkampfes. Die ATOS Academy in Wien ist ihr neues Zuhause. Es gibt aber noch eine andere Seite an Hilde Drexler!Literaturverliebt und mit ihrer Nase seit Kindes An in den Klassikern von Shakespear und Dostojewski. ringen, ufc kampf, performance, bjj, dojo, atos vienna, judo, ufc, drexler, judo lehrerin, junioren meisterschaften, juniorenklasse, sportart, schwestern, mma, rakic, fadi merza, crossfit, literatur, atos, peter und paul, brasilian jiu jitsu, performance coaching, christian binder, wilde hilde, hilde drexler, marcel hirscher, antonio stanic, mixed marchal arts, emanzipation, aleksandar rakic, philosophie, black belt, junioren europameisterschaft, judokämpferin, hilde, judoka, bücher, sport, kampfsport, montenegro, performance coach false full 6 05582e24-9dd8-4c3f-985a-833476e224b7 RH#5 | Christian Redl - Rekordjagd und Nahtoderfahrungen unter Wasser Kein Abenteurer ist ihm zu gefährlich, kein Hai zu groß!
Der Österreicher Christian Redl alias Iceman ist mehrfacher Weltrekordhalter im Freitauchen, auch Apnoe genannt. Schon als Kind entdeckte er durch das Schnorcheln die Wasserwelt für sich und ist seit dem mit dem Element Wasser verbunden. Mit 17 Jahren verliebe sich Christian in das Freitauchen und begab sich auf Rekordjagd.

Vom Jahr 2003 bis jetzt hat Christian 10 Weltrekorde im Wasser aufgestellt! Von untiefen des Weissensee´s, bis auf über 5000m in Nepal und auch auf dem bitterkalten Nordpol.
Und es werden noch weitere folgen!

Freediver Christian Redl erzählt mir im "Rich Headroom" warum er tut, was er tut und er keine Angst vor dem Tod hat. Er erzähl wie er zum Freediven kam, über seine bisherigen Abenteuer und Nahtoderfahrungen und was wir uns in Zukunft noch von ihm erwarten können.

Spannung garantiert!

_____________________________________________________________

++Shownotes++

Mehr zu Chistian Redl:
www.christianredl.com/
www.youtube.com/user/CRedlFreediving/videos
https://www.instagram.com/chris.redl/
www.facebook.com/pg/ChristianRedlpage

Link zum Buch: http://www.christianredl.com/speaker/

Links zur Katamaran Mittelmeer Tour:
https://www.youtube.com/watch?v=QZYRU71Rym8
https://www.youtube.com/watch?v=PbzIV2LDO2o
von Philipp Benda: https://youtu.be/d2IdR7CiP5A

Nepal Projekt "Projekt Gokyo": https://www.facebook.com/ProjektGokyo2012/
Berichte & Interviews dazu:
https://www.youtube.com/watch?v=NuDcDxIcpOE
https://www.welt.de/vermischtes/article108334211/Tauchen-wo-Luftanhalten-als-toedlich-gilt.html
https://wien.orf.at/v2/news/stories/2554906/
https://www.welt.de/vermischtes/article110682428/Nach-90-Sekunden-explodierte-mein-Kopf-regelrecht.html

Hai Selfies von Christian: https://www.instagram.com/p/BxV5r3ZgOFD/

Link zu aktuellem Projekt „Save the 7 Oceans“: https://www.instagram.com/savethe7oceans/ 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Wed, 18 Sep 2019 20:56:35 +0000 rstaudner@gmail.com (Thomas Tschernitschek, Philipp Benda, Richard Staudner, Arnold Schwarzenegger, Aleksandar Rakic, Christian Redl, Greta Thunberg, Heiko Renner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh5-christian-redl-lQVU5Ivb Kein Abenteurer ist ihm zu gefährlich, kein Hai zu groß!
Der Österreicher Christian Redl alias Iceman ist mehrfacher Weltrekordhalter im Freitauchen, auch Apnoe genannt. Schon als Kind entdeckte er durch das Schnorcheln die Wasserwelt für sich und ist seit dem mit dem Element Wasser verbunden. Mit 17 Jahren verliebe sich Christian in das Freitauchen und begab sich auf Rekordjagd.

Vom Jahr 2003 bis jetzt hat Christian 10 Weltrekorde im Wasser aufgestellt! Von untiefen des Weissensee´s, bis auf über 5000m in Nepal und auch auf dem bitterkalten Nordpol.
Und es werden noch weitere folgen!

Freediver Christian Redl erzählt mir im "Rich Headroom" warum er tut, was er tut und er keine Angst vor dem Tod hat. Er erzähl wie er zum Freediven kam, über seine bisherigen Abenteuer und Nahtoderfahrungen und was wir uns in Zukunft noch von ihm erwarten können.

Spannung garantiert!

_____________________________________________________________

++Shownotes++

Mehr zu Chistian Redl:
www.christianredl.com/
www.youtube.com/user/CRedlFreediving/videos
https://www.instagram.com/chris.redl/
www.facebook.com/pg/ChristianRedlpage

Link zum Buch: http://www.christianredl.com/speaker/

Links zur Katamaran Mittelmeer Tour:
https://www.youtube.com/watch?v=QZYRU71Rym8
https://www.youtube.com/watch?v=PbzIV2LDO2o
von Philipp Benda: https://youtu.be/d2IdR7CiP5A

Nepal Projekt "Projekt Gokyo": https://www.facebook.com/ProjektGokyo2012/
Berichte & Interviews dazu:
https://www.youtube.com/watch?v=NuDcDxIcpOE
https://www.welt.de/vermischtes/article108334211/Tauchen-wo-Luftanhalten-als-toedlich-gilt.html
https://wien.orf.at/v2/news/stories/2554906/
https://www.welt.de/vermischtes/article110682428/Nach-90-Sekunden-explodierte-mein-Kopf-regelrecht.html

Hai Selfies von Christian: https://www.instagram.com/p/BxV5r3ZgOFD/

Link zu aktuellem Projekt „Save the 7 Oceans“: https://www.instagram.com/savethe7oceans/ 

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#5 | Christian Redl - Rekordjagd und Nahtoderfahrungen unter Wasser Thomas Tschernitschek, Philipp Benda, Richard Staudner, Arnold Schwarzenegger, Aleksandar Rakic, Christian Redl, Greta Thunberg, Heiko Renner 01:45:18 Freediver Christian Redl erzählt mir im "Rich Headroom" warum er tut, was er tut und er keine Angst vor dem Tod hat. Er erzähl wie er zum Freediven kam, über seine bisherigen Abenteuer und Nahtoderfahrungen und was wir uns in Zukunft noch von ihm erwarten können. Spannung garantiert! Freediver Christian Redl erzählt mir im "Rich Headroom" warum er tut, was er tut und er keine Angst vor dem Tod hat. Er erzähl wie er zum Freediven kam, über seine bisherigen Abenteuer und Nahtoderfahrungen und was wir uns in Zukunft noch von ihm erwarten können. Spannung garantiert! arnold schwarzenegger, rekordhalter, mentalcoaching, mental training, klimaschutz, magic life, freitaucher, umwelt, mount everest, bergsteigen, luft, eistauchen, grabner, klimawandel, ozean, mentalcoach, see, extremsport, luftanhalter, polar, fußball, mental, mountain hardware, höhenanpassung, umweltschutz, aleksandar rakic, apnoe, weltrecord, nepal, eistaucher, athlet, sporttauchen, höhenkrank, tauchgang, global warming, tauchen, christian redl, skifahren, kopfsache, staudner, operation, meer, projekt, rekord, seven oceans, weißer see false full 5 ff58720b-e1c8-4758-b30e-f3bdc86d6485 RH#4 | Thomas Tschernitschek (Mentalcoach) - Mental stark und bewusst Leben! Ein schwerer Autounfall brachte Thomas Tschernitschek zum Umdenken und veränderte Beruf, Beziehung, ja sein ganzes Leben.

Heute ist Thomas Mentalcoach vieler professioneller Sportler, Athleten und auch Manager und hilft ihnen ihre mentale Stärke zu entdecken und einzusetzen.

Olympionikin Hilde Drexler, Freediving World Record Holder Christian Redl und UFC Star Aleksandar Rakic sind nur wenige Namen die mit Hilfe von Thomas ihre Karriere erfolgreich aufgebaut haben. Viel Spaß beim ansehen, ich bin mir sicher, es ist für jeden etwas hilfreiches dabei.

Link zu Buch:
Das Geheimnis der grünen Bäume: Der Sinn des Lebens

Christian Redls Katamaran Tour:
https://www.youtube.com/watch?v=PbzIV2LDO2o

———————-

A serious car accident led Thomas Tschernitschek to rethink and changed his job, relationship, even his entire life.

Today Thomas works as a mental coach of many professional athletes and managers and helps them to discover and use their mental strength.

Olympian Hilde Drexler, Freediving World Record holder Christian Redl and UFC star Aleksandar Rakic are just a few names that have built their careers with the help of Thomas.

Have fun watching, I'm sure there is something helpful for everyone.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Mon, 2 Sep 2019 06:50:09 +0000 rstaudner@gmail.com (Thomas Tschernitschek, Conor McGregor, Christian Redl, Richard Staudner, Aleksandar Rakic, Hilde Drexler) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh4-thomas-tschernitschek-rZvb0_we Ein schwerer Autounfall brachte Thomas Tschernitschek zum Umdenken und veränderte Beruf, Beziehung, ja sein ganzes Leben.

Heute ist Thomas Mentalcoach vieler professioneller Sportler, Athleten und auch Manager und hilft ihnen ihre mentale Stärke zu entdecken und einzusetzen.

Olympionikin Hilde Drexler, Freediving World Record Holder Christian Redl und UFC Star Aleksandar Rakic sind nur wenige Namen die mit Hilfe von Thomas ihre Karriere erfolgreich aufgebaut haben. Viel Spaß beim ansehen, ich bin mir sicher, es ist für jeden etwas hilfreiches dabei.

Link zu Buch:
Das Geheimnis der grünen Bäume: Der Sinn des Lebens

Christian Redls Katamaran Tour:
https://www.youtube.com/watch?v=PbzIV2LDO2o

———————-

A serious car accident led Thomas Tschernitschek to rethink and changed his job, relationship, even his entire life.

Today Thomas works as a mental coach of many professional athletes and managers and helps them to discover and use their mental strength.

Olympian Hilde Drexler, Freediving World Record holder Christian Redl and UFC star Aleksandar Rakic are just a few names that have built their careers with the help of Thomas.

Have fun watching, I'm sure there is something helpful for everyone.

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#4 | Thomas Tschernitschek (Mentalcoach) - Mental stark und bewusst Leben! Thomas Tschernitschek, Conor McGregor, Christian Redl, Richard Staudner, Aleksandar Rakic, Hilde Drexler 02:25:15 Ein schwerer Autounfall brachte Thomas Tschernitschek zum Umdenken und veränderte Beruf, Beziehung, ja sein ganzes Leben. Heute ist Thomas Mentalcoach vieler professioneller Sportler, Athleten und auch Manager und hilft ihnen ihre mentale Stärke zu entdecken und einzusetzen. Ein schwerer Autounfall brachte Thomas Tschernitschek zum Umdenken und veränderte Beruf, Beziehung, ja sein ganzes Leben. Heute ist Thomas Mentalcoach vieler professioneller Sportler, Athleten und auch Manager und hilft ihnen ihre mentale Stärke zu entdecken und einzusetzen. mentalcoaching, asiaten, mike tyson, bewusst leben, performance, fitness, bjj, ufc, radfahren, religion, boxen, chaga tee, record, leben, buddhismus, stress, redl, burnout, richard staudner, mma, coaching, kämpfen, recordhalter, klimawandel, conor mcgregor, mentalcoach, unterbewusstsein, schauspielen, leben nach dem tod, rückführung, training, freediving, apnoe, gesundheit, psychologie, diving, tauchen, christian redl, thomas tschernitschek, staudner, sterben, sport, chinesen, gesund, energie, mental stark false full 4 ef0e52a2-9389-41cc-b3a2-af3b4a7e91e6 RH#3 | Oleksiy Torokhtiy - Talk with the Olympic Weightlifting Champion (English) !!!Podcast in English!!!

Er ist einer gefeierter Olympionik und konnte 2012 bei den Spielen in London die Goldmedaillie im Olympischen Gewichtheben holen.

Jetzt ist Oleksiy Torokhtiy in der Welt unterwegs und lehrt anderen Menschen diesen Sport.
Seine physischen Leistungen stehen für uns ausser Frage, aber wie sieht es mit Oleksiy persönlich aus? Und was hat Oleksiy mit der ukrainischen Luftwaffe zu tun?

Dies und vieles mehr, erfährt ihr in dieser Folge "Rich Headroom"!

##########

He is a celebrated Olympian and was able to win the gold medal in weightlifting at the Olympic Games in London 2012. Now Oleksiy Torokhtiy is traveling around the world teaching other people this sport.
His physical performance is superior, but what about Oleksiy personally?
And what does Oleksiy have to do with the Ukrainian Air Force?
This and much more, you will experience in this episode "Rich Headroom"!

I wish you a lot of pleasure :)

Location: Crossfit Neverrest > http://www.crossfitneverrest.com/

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 11 Aug 2019 11:49:30 +0000 rstaudner@gmail.com (Oleksiy Torokhtiy, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh3-oleksiy-torokhtiy-talk-with-the-olympic-weightlifting-champion-english-4huWAMnp !!!Podcast in English!!!

Er ist einer gefeierter Olympionik und konnte 2012 bei den Spielen in London die Goldmedaillie im Olympischen Gewichtheben holen.

Jetzt ist Oleksiy Torokhtiy in der Welt unterwegs und lehrt anderen Menschen diesen Sport.
Seine physischen Leistungen stehen für uns ausser Frage, aber wie sieht es mit Oleksiy persönlich aus? Und was hat Oleksiy mit der ukrainischen Luftwaffe zu tun?

Dies und vieles mehr, erfährt ihr in dieser Folge "Rich Headroom"!

##########

He is a celebrated Olympian and was able to win the gold medal in weightlifting at the Olympic Games in London 2012. Now Oleksiy Torokhtiy is traveling around the world teaching other people this sport.
His physical performance is superior, but what about Oleksiy personally?
And what does Oleksiy have to do with the Ukrainian Air Force?
This and much more, you will experience in this episode "Rich Headroom"!

I wish you a lot of pleasure :)

Location: Crossfit Neverrest > http://www.crossfitneverrest.com/

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#3 | Oleksiy Torokhtiy - Talk with the Olympic Weightlifting Champion (English) Oleksiy Torokhtiy, Richard Staudner 00:43:13 !!!Podcast in English!!! Er ist einer gefeierter Olympionik und konnte 2012 bei den Spielen in London die Goldmedaillie im Olympischen Gewichtheben holen. Jetzt ist Oleksiy Torokhtiy in der Welt unterwegs und lehrt anderen Menschen diesen Sport. !!!Podcast in English!!! Er ist einer gefeierter Olympionik und konnte 2012 bei den Spielen in London die Goldmedaillie im Olympischen Gewichtheben holen. Jetzt ist Oleksiy Torokhtiy in der Welt unterwegs und lehrt anderen Menschen diesen Sport. torokhtiy, coach, behadad salimikordasiabi, bjj, kianoush rostami, wiktor tregubow, gold, weightlifting, burgener warm up, hossein rezazadeh, clean and jerk, crossfit games, jerk, richard staudner, mma, clean, rakic, nischat rachimow, olympic weightlifting, snatch balance, olympic, crossfit, lascha talachadse, ruslan nurudinov, oleksiy torokhtiy, pawel kusnezow, matthias steiner, olympic games, joe rogan, health, aleksandar rakic, gold medaille, fit, barbell gymnastics, barbell, hossein tavakoli, games, oleksij torochtij, rogan, andrej amamanau, akakios kachiasvilis, sport, oleksij pawlowytsch torochtij, trainer, performance coach, snatch, medaille false full 3 772cebe8-96d7-4e8a-af6a-0c7d88d4a894 RH#2 | Bernhard Beidl - Athlet des Lebens Wir gehen in die zweite Runde und laden Gym Owner und Personal Trainer Bernhard Beidl in den Rich Headroom. Bernhard ist seit vielen vielen Jahren um Menschen im Burgenland rund um den Neusiedler See bemüht. Bernhard hat mit seinem Konzept "Athlet des Lebens" ein beachtliches Statement im Fitness-Sektor gesetzt.

Hört und seht Euch an wie Bernhard, wie er selber sagt, einen Furz ins Universum bläst!

Von und mit Richard Staudner
www.richardstaudner.at
https://www.youtube.com/user/rstaudner
https://www.instagram.com/richardstaudner
https://www.facebook.com/richard.staudner

zu Gast: Bernhard Beidl
http://www.personal-fitnesstraining.at/
https://www.instagram.com/bernhardtrainiert/

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 4 Aug 2019 15:46:45 +0000 rstaudner@gmail.com (Bernhard Beidl, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh2-bernhard-beidl-athlet-des-lebens-JsrxBGGb Wir gehen in die zweite Runde und laden Gym Owner und Personal Trainer Bernhard Beidl in den Rich Headroom. Bernhard ist seit vielen vielen Jahren um Menschen im Burgenland rund um den Neusiedler See bemüht. Bernhard hat mit seinem Konzept "Athlet des Lebens" ein beachtliches Statement im Fitness-Sektor gesetzt.

Hört und seht Euch an wie Bernhard, wie er selber sagt, einen Furz ins Universum bläst!

Von und mit Richard Staudner
www.richardstaudner.at
https://www.youtube.com/user/rstaudner
https://www.instagram.com/richardstaudner
https://www.facebook.com/richard.staudner

zu Gast: Bernhard Beidl
http://www.personal-fitnesstraining.at/
https://www.instagram.com/bernhardtrainiert/

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#2 | Bernhard Beidl - Athlet des Lebens Bernhard Beidl, Richard Staudner 01:46:34 Wir gehen in die zweite Runde und laden Gym Owner und Personal Trainer Bernhard Beidl in den Rich Headroom. Bernhard ist seit vielen vielen Jahren um Menschen im Burgenland rund um den Neusiedler See bemüht. Bernhard hat mit seinem Konzept "Athlet des Lebens" ein beachtliches Statement im Fitness-Sektor gesetzt. Hört und seht Euch an wie Bernhard, wie er selber sagt, einen Furz ins Universum bläst! Wir gehen in die zweite Runde und laden Gym Owner und Personal Trainer Bernhard Beidl in den Rich Headroom. Bernhard ist seit vielen vielen Jahren um Menschen im Burgenland rund um den Neusiedler See bemüht. Bernhard hat mit seinem Konzept "Athlet des Lebens" ein beachtliches Statement im Fitness-Sektor gesetzt. Hört und seht Euch an wie Bernhard, wie er selber sagt, einen Furz ins Universum bläst! fitness, the art of raw, bjj, judo, burgenland, ufc, wohlbefinden, podcast, bernhard trainiert, pitbull sportswear, beidl, functional fitness, dana white, richard staudner, mma, alexandar rakic, body consultant, supr fit, personal trainer, malu sportsclub, push up, crossfit, body building, liegestütz, training, performance coaching, bodyweight training, joe rogan, gsp, bernhard, calisthenics, spirafit, bernhard beidl, performance coach, grappling, fighters, wrestling false full 2 4f42311c-991f-4a69-b814-bb1663402ae5 RH#1 | Stefan Kienzl - bodyweight vs weighted training Rich Headroom Podcast Numero Uno! In Bild (Youtube) und Ton und scharf!
Mit the one and only Stefan "the Boss of Outlaws" Kienzl!
Der Mann der in Österreich durch sein Wissen für mehr Muskelwachstum verantwortlich zu machen ist als die Fleischindustrie.

Schmutz oder Nutz? Lauscht diesem zartbitteren Bigtalk über bodyweight vs weighted training und dem Platz und Sinn von Training mit dem eigenem Körpergewicht im professionellem Body Building!

Von und mit Richard Staudner
www.richardstaudner.at
https://www.youtube.com/user/rstaudner
https://www.instagram.com/richardstaudner
https://www.facebook.com/richard.staudner

zu Gast: Stefan Kienzl
https://www.instagram.com/bossofoutlaw

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> Sun, 4 Aug 2019 15:31:38 +0000 rstaudner@gmail.com (Stefan Kienzl, Richard Staudner) https://richheadroom.simplecast.com/episodes/rh1-stefan-kienzl-bodyweight-vs-weighted-training-EZissVaU Rich Headroom Podcast Numero Uno! In Bild (Youtube) und Ton und scharf!
Mit the one and only Stefan "the Boss of Outlaws" Kienzl!
Der Mann der in Österreich durch sein Wissen für mehr Muskelwachstum verantwortlich zu machen ist als die Fleischindustrie.

Schmutz oder Nutz? Lauscht diesem zartbitteren Bigtalk über bodyweight vs weighted training und dem Platz und Sinn von Training mit dem eigenem Körpergewicht im professionellem Body Building!

Von und mit Richard Staudner
www.richardstaudner.at
https://www.youtube.com/user/rstaudner
https://www.instagram.com/richardstaudner
https://www.facebook.com/richard.staudner

zu Gast: Stefan Kienzl
https://www.instagram.com/bossofoutlaw

Meine Website

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Biohacking Netzwerk auf Skool

]]> RH#1 | Stefan Kienzl - bodyweight vs weighted training Stefan Kienzl, Richard Staudner 01:13:59 Rich Headroom Podcast Numero Uno! In Bild (Youtube) und Ton und scharf! Mit the one and only Stefan "the Boss of Outlaws" Kienzl! Der Mann der in Österreich durch sein Wissen für mehr Muskelwachstum verantwortlich zu machen ist als die Fleischindustrie. Schmutz oder Nutz? Lauscht diesem zartbitteren Bigtalk über bodyweight vs weighted training und dem Platz und Sinn von Training mit dem eigenem Körpergewicht im professionellem Body Building! Rich Headroom Podcast Numero Uno! In Bild (Youtube) und Ton und scharf! Mit the one and only Stefan "the Boss of Outlaws" Kienzl! Der Mann der in Österreich durch sein Wissen für mehr Muskelwachstum verantwortlich zu machen ist als die Fleischindustrie. Schmutz oder Nutz? Lauscht diesem zartbitteren Bigtalk über bodyweight vs weighted training und dem Platz und Sinn von Training mit dem eigenem Körpergewicht im professionellem Body Building! knowlege, judo, kienzl, body weight, clean eating, weigthed training, mma, alexandar rakic, body consultant, healty, wachstum, body building, muskel, training, bodyweight, joe rogan, health, calisthenics, wien, athlet, vienna, staudner, food, bodybuilding false full 1