https://simplecast.com The Bardees Project Podcast - بودكاست مشروع برديس في هذا البودكاست أشارككم ما أتعلم من كتب قرأتها وأشخاص قابلتهم وكيف أطبق ما أتعلمه على حياتي الشخصية في مواضيع تشمل تخطيط و تحقيق الأهداف و تطوير عادات جديدة والذكاء العاطفي و الروحي وغيرها. والهدف؟ لكي نصبح معاً أفضل مما كنّا ، ونخدم المهمين في حياتنا وهكذا نصنع جنتنا الصغيرة على الأرض، تماشياً مع اسمي برديس الذي يعني الجنة في عدة لغات. الموسيقى من ألبوم (يا سلام) للمؤلف والعازف المبدع (يعرب سميرات). وتصميم الشعار من المبدعة (أماندا استيفان). 2020-Bardees Smairat ar Tue, 7 Apr 2026 03:50:16 +0000 Wed, 8 Apr 2026 07:52:08 +0000 https://bardees.simplecast.com The Bardees Project Podcast - بودكاست مشروع برديس https://image.simplecastcdn.com/images/640c682b-91dc-42df-b7bf-ed0081c24ee7/39c18976-1463-458a-bcc6-ea706a7fb746/3000x3000/2.jpg?aid=rss_feed https://bardees.simplecast.com episodic في هذا البودكاست أشارككم ما أتعلم من كتب قرأتها وأشخاص قابلتهم وكيف أطبق ما أتعلمه على حياتي الشخصية في مواضيع تشمل تخطيط و تحقيق الأهداف و تطوير عادات جديدة والذكاء العاطفي و الروحي وغيرها. والهدف؟ لكي نصبح معاً أفضل مما كنّا ، ونخدم المهمين في حياتنا وهكذا نصنع جنتنا الصغيرة على الأرض، تماشياً مع اسمي برديس الذي يعني الجنة في عدة لغات. الموسيقى من ألبوم (يا سلام) للمؤلف والعازف المبدع (يعرب سميرات). وتصميم الشعار من المبدعة (أماندا استيفان). Bardees Smairat, برديس سميرات false https://feeds.simplecast.com/jEZB7hdv التدوين, مراجعة كتب, الإنتاجية, الأهداف, تطوير ذات, العادات الذرية, بناء العادات, تنظيم الوقت, تنمية بشرية, بودكاست, arabic, bookreviews, bardees, برديس, برديس سميرات, مشروع برديس, استيقاظ باكرا Bardees Smairat bsmairat@gmail.com f7178196-06d3-4005-abc7-228f05ab3c09 حلقة 89: أنا ورانية: غيّرت عقلي مش راتبي أنا ورانية: غيّرت عقلي مش راتبي | كيف سيطرت على حياتي المالية

في ثاني حلقة من سلسلة "أنا ورانية" بنقلب الأدوار — هالمرة أنا اللي بشارك تجربتي ورانية بتسألني.

هدف ترتيب الحياة المالية ظل ينتقل معي من سنة لسنة — رغم إني بقرأ كتب مالية وبحضر محاضرات. لغاية ما الألم دفعني أعمل إشي مختلف، وأخذ معي سنة ونص أحققه.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

  • نقطة الألم — لما يزيد راتبك وبرضه ما بتعرفي وين راحت المصاري
  • ليش بنخاف نفتح حساب البنك — الخجل والعار من حالنا
  • تتبع المصاريف كعادة — من يومي لأسبوعي لنظام حياة
  • الاشتراكات المخفية والمصاريف اللي بتسرق من غير ما نحس
  • التخطيط للمصاريف الموسمية — كريسماس مش مفاجأة
  • لحظة النجاح — عرس أخوي بالفستان اللي بدي إياه بدون ما أنضغط
  • المعتقدات المالية — "لازم أشتغل كتير عشان أجيب مصاري"
  • الصرف العاطفي — لما الشوبينج يصير زي الأكل العاطفي
  • التدوين وعلاقته بتغيير العقلية المالية
  • الكرم بأريحية — لما تعطي بدون ما تفكري مرتين

اقتباسات من الحلقة:

"صبّحي على أكاونتك زي ما بتصبحي على صاحبتك"

"شعور إني مسيطرة على حياتي — شعور قوي"

"تتبع المصاريف مش حرمان — هو اللي خلاني ألبس الفستان اللي بدي إياه"

"ما بده قرار إني أعزم أجيب أهدي — لأني مرتبة أموري"

"المصاري وسيلة إني أكون أحلى نسخة من حالي"

ذُكر بالحلقة:

حلقة المعتقدات المالية مع كريستين حدادين من مالك— حلقة 76

  • كتب مالية: ديفيد رمزي، The Millionaire Next Door
  • غريتشين روبن — تحدي شهر بدون مصاريف إضافية
  • أداة التتبع: Google Sheets

عن رانية خوري:

🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF
📲 إنستغرام: @raynia_r
🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching
-----------------------------------------

📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية

واحصل على هديتي:

  • جدول تتبع العادات
  • نموذج المراجعة الأسبوعية
  • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة 👉 اشترك الآن

🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
مشاهدتها فورًا وتشمل:

  • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
  • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

➡️ احصل عليها الآن

تابعوني على إنستغرام الآن
Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

]]> Tue, 7 Apr 2026 03:50:16 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/89-p5tzLDAo أنا ورانية: غيّرت عقلي مش راتبي | كيف سيطرت على حياتي المالية

في ثاني حلقة من سلسلة "أنا ورانية" بنقلب الأدوار — هالمرة أنا اللي بشارك تجربتي ورانية بتسألني.

هدف ترتيب الحياة المالية ظل ينتقل معي من سنة لسنة — رغم إني بقرأ كتب مالية وبحضر محاضرات. لغاية ما الألم دفعني أعمل إشي مختلف، وأخذ معي سنة ونص أحققه.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

  • نقطة الألم — لما يزيد راتبك وبرضه ما بتعرفي وين راحت المصاري
  • ليش بنخاف نفتح حساب البنك — الخجل والعار من حالنا
  • تتبع المصاريف كعادة — من يومي لأسبوعي لنظام حياة
  • الاشتراكات المخفية والمصاريف اللي بتسرق من غير ما نحس
  • التخطيط للمصاريف الموسمية — كريسماس مش مفاجأة
  • لحظة النجاح — عرس أخوي بالفستان اللي بدي إياه بدون ما أنضغط
  • المعتقدات المالية — "لازم أشتغل كتير عشان أجيب مصاري"
  • الصرف العاطفي — لما الشوبينج يصير زي الأكل العاطفي
  • التدوين وعلاقته بتغيير العقلية المالية
  • الكرم بأريحية — لما تعطي بدون ما تفكري مرتين

اقتباسات من الحلقة:

"صبّحي على أكاونتك زي ما بتصبحي على صاحبتك"

"شعور إني مسيطرة على حياتي — شعور قوي"

"تتبع المصاريف مش حرمان — هو اللي خلاني ألبس الفستان اللي بدي إياه"

"ما بده قرار إني أعزم أجيب أهدي — لأني مرتبة أموري"

"المصاري وسيلة إني أكون أحلى نسخة من حالي"

ذُكر بالحلقة:

حلقة المعتقدات المالية مع كريستين حدادين من مالك— حلقة 76

  • كتب مالية: ديفيد رمزي، The Millionaire Next Door
  • غريتشين روبن — تحدي شهر بدون مصاريف إضافية
  • أداة التتبع: Google Sheets

عن رانية خوري:

🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF
📲 إنستغرام: @raynia_r
🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching
-----------------------------------------

📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية

واحصل على هديتي:

  • جدول تتبع العادات
  • نموذج المراجعة الأسبوعية
  • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة 👉 اشترك الآن

🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
مشاهدتها فورًا وتشمل:

  • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
  • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

➡️ احصل عليها الآن

تابعوني على إنستغرام الآن
Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

]]> حلقة 89: أنا ورانية: غيّرت عقلي مش راتبي Bardees Smairat 00:32:19 في ثاني حلقة من سلسلة "أنا ورانية" بنقلب الأدوار — هالمرة أنا اللي بشارك تجربتي ورانية بتسألني. الموضوع: الهدف المالي. هدف أخذ معي سنة ونص يتحقق — كيف سيطرت على حياتي المالية، بلشت أتبع مصاريفي، بطلت أتفاجأ بالفواتير، وصرت أخطط للمصاريف الكبيرة. بنحكي عن تتبع المصاريف كعادة يومية، المعتقدات المالية اللي كانت تحبسني، والفرق بين الحرمان والتخطيط الواعي. إذا المال مصدر ضغط بحياتك — هاي الحلقة إلك. في ثاني حلقة من سلسلة "أنا ورانية" بنقلب الأدوار — هالمرة أنا اللي بشارك تجربتي ورانية بتسألني. الموضوع: الهدف المالي. هدف أخذ معي سنة ونص يتحقق — كيف سيطرت على حياتي المالية، بلشت أتبع مصاريفي، بطلت أتفاجأ بالفواتير، وصرت أخطط للمصاريف الكبيرة. بنحكي عن تتبع المصاريف كعادة يومية، المعتقدات المالية اللي كانت تحبسني، والفرق بين الحرمان والتخطيط الواعي. إذا المال مصدر ضغط بحياتك — هاي الحلقة إلك. نصائح_عمل, أنا ورانية, bardees, اشتراكات, عادات مالية, وعي مالي, تحويش, bardis, راتب, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, ميزانية, business, فلوس, مبكر, تتبع مصاريف, برديس سميرات, مراجعة كتاب, تخطيط مالي, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, بدجت, شرح كتاب, بودكاست عربي, تخطيط الأهداف, رانية خوري, معتقدات مالية, كتب مالية, وظيفة, مشروع برديس, ادارة مالية, استيقظ, باكراً, اهداف مالية, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, صرف عاطفي, نقود, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ, ديون false full 89 3439861d-bdf7-4cfb-9ef8-fdced88c49e5 حلقة 88: أنا ورانية - غيّرت عقلي مش معدتي أنا ورانية: غيّرت عقلي مش معدتي | 36 كيلو بدون إبر ولا عمليات

في أول حلقة من سلسلة "أنا ورانية" بترجع رانية خوري — شريكة أهدافي من 8 سنين — بس هالمرة الموضوع شخصي أكتر.

رانية دارسة تغذية، مايندست كوتش، والرياضة ما وقفت عندها يوم. ورغم هيك، هدف نزول الوزن ظل ينتقل معها من سنة لسنة لمدة 6 سنين. لغاية ما قررت تعمل إشي مختلف ونحفت 36 كيلو.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

  • ليش المعرفة والرياضة لحالهم ما كانوا كافيين
  • العلاقة العاطفية بالأكل — لما الأكل يصير ملجأ للمشاعر
  • إشارات الجوع والشبع "المضروبة" وكيف ننظمها
  • الهوس العقلي بالأكل والميزان
  • الفرق بين الحرمان والاختيار — "أنا بختار ما آكل"
  • قصة القطايف ولحظة الإيمان
  • ليش طلب المساعدة مش ضعف — وكيف أخذها 3 سنين تقبل الفكرة
  • بناء عادات يومية صحية كأساس للتغيير
  • ليش المحافظة على الوزن هي الإنجاز الحقيقي

اقتباسات من الحلقة:

"غيّرت عقلي مش معدتي"

"أنا بختار ما آكل — مش محرومة"

"أحسن استثمار بتعمله بحياتك إنك تطلب مساعدة"

"التغيير الداخلي كتير أعمق من الرقم"

عن رانية خوري:

🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF
🤡 Medical Clown

تواصلوا مع رانية:

البرنامج اللي انذكر بالحلقة:

🏥 مركز Aglon للتعافي: @aglon.recovery

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

]]> Tue, 31 Mar 2026 03:32:13 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/88-NapJkDe0 أنا ورانية: غيّرت عقلي مش معدتي | 36 كيلو بدون إبر ولا عمليات

في أول حلقة من سلسلة "أنا ورانية" بترجع رانية خوري — شريكة أهدافي من 8 سنين — بس هالمرة الموضوع شخصي أكتر.

رانية دارسة تغذية، مايندست كوتش، والرياضة ما وقفت عندها يوم. ورغم هيك، هدف نزول الوزن ظل ينتقل معها من سنة لسنة لمدة 6 سنين. لغاية ما قررت تعمل إشي مختلف ونحفت 36 كيلو.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

  • ليش المعرفة والرياضة لحالهم ما كانوا كافيين
  • العلاقة العاطفية بالأكل — لما الأكل يصير ملجأ للمشاعر
  • إشارات الجوع والشبع "المضروبة" وكيف ننظمها
  • الهوس العقلي بالأكل والميزان
  • الفرق بين الحرمان والاختيار — "أنا بختار ما آكل"
  • قصة القطايف ولحظة الإيمان
  • ليش طلب المساعدة مش ضعف — وكيف أخذها 3 سنين تقبل الفكرة
  • بناء عادات يومية صحية كأساس للتغيير
  • ليش المحافظة على الوزن هي الإنجاز الحقيقي

اقتباسات من الحلقة:

"غيّرت عقلي مش معدتي"

"أنا بختار ما آكل — مش محرومة"

"أحسن استثمار بتعمله بحياتك إنك تطلب مساعدة"

"التغيير الداخلي كتير أعمق من الرقم"

عن رانية خوري:

🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF
🤡 Medical Clown

تواصلوا مع رانية:

البرنامج اللي انذكر بالحلقة:

🏥 مركز Aglon للتعافي: @aglon.recovery

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

]]> حلقة 88: أنا ورانية - غيّرت عقلي مش معدتي Bardees Smairat 00:32:42 رانية عندها هدف ظل ينتقل معها من سنة لسنة لمدة ٦ سنين، رغم إنها دارسة تغذية وعندها كل المعرفة والرياضة ما وقفت. لغاية ما قررت تعمل إشي مختلف رانية عندها هدف ظل ينتقل معها من سنة لسنة لمدة ٦ سنين، رغم إنها دارسة تغذية وعندها كل المعرفة والرياضة ما وقفت. لغاية ما قررت تعمل إشي مختلف نصائح_عمل, أنا ورانية, عادات صحية, bardees, جوع عاطفي, اكل عاطفي, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, تخسيس, bardees smairat, الإنتاجية, اهداف, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, بودكاست عربي, تخطيط الأهداف, حرمان واختيار, وزن صحي, نزول وزن, رانية خوري, وظيفة, مشروع برديس, كوتشنج, استيقظ, ادارة مشاعر, علاقة بالاكل, باكراً, مايندست, نحافة, تغيير عقلية, aglon recovery, 36 كيلو, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, بدون ابر, العادات الذرية, طلب مساعدة, قراءة, bardees smeirat, بدون ادوية, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ, بدون عمليات false full 88 b0a5d3c3-40bd-4ce5-a450-755a92290e6a حلقة 87: لماذا لا أبدأ أهدافي من يناير؟ طريقة أذكى لبداية السنة
  • برنامج أهداف على طول السنة (عدد المقاعد محدود جداً)
  • 👉 https://bardees.myflodesk.com/goals2026

    • 📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية 

    واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

      👉 اشترك الآن

    🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    تابعوني على إنستغرام الآن
    Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 8 Dec 2025 04:00:05 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/87-wwIAjKz9
  • برنامج أهداف على طول السنة (عدد المقاعد محدود جداً)
  • 👉 https://bardees.myflodesk.com/goals2026

    • 📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية 

    واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

      👉 اشترك الآن

    🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    تابعوني على إنستغرام الآن
    Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 87: لماذا لا أبدأ أهدافي من يناير؟ طريقة أذكى لبداية السنة Bardees Smairat 00:12:43 جربها قبل ما تلتزم فيها موسم تخطيط الأهداف قد بدأ! جربها قبل ما تلتزم فيها موسم تخطيط الأهداف قد بدأ! نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 87     895053df-c44e-4f2c-9f46-f1c8ab5e2888 حلقة 86: لماذا ينتهي عامي في نوفمبر؟ 📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية 

    واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    تابعوني على إنستغرام الآن
    Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Thu, 13 Nov 2025 03:54:03 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/86-VR_QHcsj 📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية 

    واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    تابعوني على إنستغرام الآن
    Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 86: لماذا ينتهي عامي في نوفمبر؟ Bardees Smairat 00:16:04 ولماذا يمكن أن تود فعل ذلك أيضا؟ موسم تخطيط الأهداف قد بدأ! ولماذا يمكن أن تود فعل ذلك أيضا؟ موسم تخطيط الأهداف قد بدأ! نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 86     227d0dec-8d51-4ef4-ad3a-79347bf0be5b حلقة 85: كيف نجعل التغيير يدوم؟ (لن تتوقع الجواب) -جزء 8 والأخير من كتاب كيف نتغير تابعوني على إنستغرام الآن
    Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  

    🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    -----------------------------------------
    ✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change-Katy Milkman

    ✨مقابلات بودكاست للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change Podcast Interviews-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Thu, 10 Jul 2025 03:36:48 +0000 bsmairat@gmail.com (Katy Milkman) https://bardees.simplecast.com/episodes/85-rgOkjReX تابعوني على إنستغرام الآن
    Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  

    🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    -----------------------------------------
    ✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change-Katy Milkman

    ✨مقابلات بودكاست للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change Podcast Interviews-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 85: كيف نجعل التغيير يدوم؟ (لن تتوقع الجواب) -جزء 8 والأخير من كتاب كيف نتغير Katy Milkman 00:10:08 فكرة جديدة عن التغيير تحتاج سماعها شرح الفصل الثامن والأخير من كتاب How to Change - Katy Milkman فكرة جديدة عن التغيير تحتاج سماعها شرح الفصل الثامن والأخير من كتاب How to Change - Katy Milkman نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 85     5da56334-55d1-40c7-9f1c-1077c02cf93b حلقة 84: كيف تغيّر سلوكك من خلال الضغط الاجتماعي؟ (لماذا نعيد استخدام المنشفة في الفندق) -جزء 7 من كتاب كيف نتغير تابعوني على إنستغرام الآن
    Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  

    🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    -----------------------------------------
    ✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 21 Jun 2025 06:20:57 +0000 bsmairat@gmail.com (Katy Milkman) https://bardees.simplecast.com/episodes/84-70L0FUzL تابعوني على إنستغرام الآن
    Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  

    🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    -----------------------------------------
    ✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 84: كيف تغيّر سلوكك من خلال الضغط الاجتماعي؟ (لماذا نعيد استخدام المنشفة في الفندق) -جزء 7 من كتاب كيف نتغير Katy Milkman 00:33:55 عمرك أعدت استخدام المنشفة بالفندق؟ اليوم بشرحلك السبب! شرح الفصل السابع من كتاب How to Change - Katy Milkman عمرك أعدت استخدام المنشفة بالفندق؟ اليوم بشرحلك السبب! شرح الفصل السابع من كتاب How to Change - Katy Milkman نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 84     17a596bf-d929-4d96-a7d8-04027f8f661f حلقة 83: كيف تزيد ثقتك بقدرتك على تحقيق أهدافك؟ -جزء 6 من كتاب كيف نتغير تابعوني على إنستغرام الآن
    Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  

    🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    -----------------------------------------
    ✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 14 Jun 2025 11:54:37 +0000 bsmairat@gmail.com (Katy Milkman) https://bardees.simplecast.com/episodes/83-aYkqFnIs تابعوني على إنستغرام الآن
    Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  

    🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    -----------------------------------------
    ✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 83: كيف تزيد ثقتك بقدرتك على تحقيق أهدافك؟ -جزء 6 من كتاب كيف نتغير Katy Milkman 00:44:19 شرح الفصل السادس من كتاب How to Change - Katy Milkman شرح الفصل السادس من كتاب How to Change - Katy Milkman نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 83     b01686b6-99da-4e30-9fcd-fbcb2ccc54a4 حلقة 82: كيف تجعل الكسل حليفك؟ هندس خياراتك وعاداتك -جزء 5 من كتاب كيف نتغير 🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    -----------------------------------------
    ✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Thu, 8 May 2025 14:08:30 +0000 bsmairat@gmail.com (Katy Milkman) https://bardees.simplecast.com/episodes/82-__jayxix 🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    -----------------------------------------
    ✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 82: كيف تجعل الكسل حليفك؟ هندس خياراتك وعاداتك -جزء 5 من كتاب كيف نتغير Katy Milkman 00:33:37 شرح الفصل الخامس من كتاب How to Change - Katy Milkman شرح الفصل الخامس من كتاب How to Change - Katy Milkman نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 82     9e1966c1-2816-46d4-9933-f08cafe33d0b حلقة 81: النسيان عدو حقيقي لأهدافك! كيف تتعامل معه؟- جزء 4 من كتاب كيف نتغير 🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    -----------------------------------------
    ✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Wed, 30 Apr 2025 11:32:23 +0000 bsmairat@gmail.com (Katy Milkman) https://bardees.simplecast.com/episodes/81-9ZnJkf2I 🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    -----------------------------------------
    ✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 81: النسيان عدو حقيقي لأهدافك! كيف تتعامل معه؟- جزء 4 من كتاب كيف نتغير Katy Milkman 00:38:42 شرح الفصل الرابع من كتاب How to Change - Katy Milkman شرح الفصل الرابع من كتاب How to Change - Katy Milkman نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 81     1da09587-fa0a-4357-bf3d-a0615412e99d حلقة 80: كيف تحقق أهدافك؟ استراتيجية غريبة للتغلب على التأجيل- جزء 3 من كتاب كيف نتغير 🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    -----------------------------------------
    ✨ Beeminder
    أداة تتبع الأهداف باستخدام أدوات الالتزام: إذا فشلت في تحقيق هدفك، تدفع مالًا كعقوبة.
    موقع Beeminder: www.beeminder.com

    ✨ Stickk
    مشابه لـ Beeminder، يتيح لك تحديد أهداف ودفع المال كعقوبة في حال الفشل.
    موقع Stickk: www.stickk.com

    ✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Wed, 23 Apr 2025 09:00:01 +0000 bsmairat@gmail.com (Katy Milkman) https://bardees.simplecast.com/episodes/80-m_AEIECU 🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
    مشاهدتها فورًا وتشمل:

    • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

    ➡️ احصل عليها الآن

    📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

    • جدول تتبع العادات
    • نموذج المراجعة الأسبوعية
    • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 اشترك الآن

    -----------------------------------------
    ✨ Beeminder
    أداة تتبع الأهداف باستخدام أدوات الالتزام: إذا فشلت في تحقيق هدفك، تدفع مالًا كعقوبة.
    موقع Beeminder: www.beeminder.com

    ✨ Stickk
    مشابه لـ Beeminder، يتيح لك تحديد أهداف ودفع المال كعقوبة في حال الفشل.
    موقع Stickk: www.stickk.com

    ✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

    :How to Change-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 80: كيف تحقق أهدافك؟ استراتيجية غريبة للتغلب على التأجيل- جزء 3 من كتاب كيف نتغير Katy Milkman 00:40:12 شرح الفصل الثالث من كتاب How to Change - Katy Milkman شرح الفصل الثالث من كتاب How to Change - Katy Milkman نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 80     5776b01b-2f00-4186-a06c-fec4860985a9 حلقة 79: كيف تستمر بأهدافك المهمة المملة؟-استراتيجية هامة للتغلب على التأجيل-جزء 2 من شرح كتاب كيف نتغير  🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳جديد!
     ومشاهدتها فوراً  وتشمل: 
    جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    ودفتر عمل فيه أكثر من 50 سؤال محفز على التدوين 
    عبر هذا الرابط

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 أضف إيميلك للحصول على (رسالتي الأسبوعية) وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

     ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker + Weekly Review Template

     👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------
    تجربة البيانو:

    https://www.youtube.com/watch?v=2lXh2n0aPyw


    كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكملن:

    How to Change-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Wed, 16 Apr 2025 03:03:09 +0000 bsmairat@gmail.com (Katy Milkman) https://bardees.simplecast.com/episodes/79-AESlGXve  🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳جديد!
     ومشاهدتها فوراً  وتشمل: 
    جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
    ودفتر عمل فيه أكثر من 50 سؤال محفز على التدوين 
    عبر هذا الرابط

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 أضف إيميلك للحصول على (رسالتي الأسبوعية) وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

     ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker + Weekly Review Template

     👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------
    تجربة البيانو:

    https://www.youtube.com/watch?v=2lXh2n0aPyw


    كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكملن:

    How to Change-Katy Milkman

    موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني:

    https://katymilkman.substack.com/
    روابط الكاتبة على سوشال ميديا
    LinkedIn / Twitter / Instagram
    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 79: كيف تستمر بأهدافك المهمة المملة؟-استراتيجية هامة للتغلب على التأجيل-جزء 2 من شرح كتاب كيف نتغير Katy Milkman 00:22:39 شرح الفصل الثاني من كتاب How to Change - Katy Milkman شرح الفصل الثاني من كتاب How to Change - Katy Milkman نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 79     782fd8bb-1fd1-4451-88e2-d8909d41bc26 حلقة 78: طاقة البدايات مثبتة بدراسات- قوة البدايات الجديدة لتحقيق الأهداف-جزء 1 من شرح كتاب كيف نتغير 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳جديد! 

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 أضف إيميلك للحصول على (رسالتي الأسبوعية) وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

     ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker + Weekly Review Template

     👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Wed, 9 Apr 2025 03:27:09 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/78-9hDoBawc 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳جديد! 

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 أضف إيميلك للحصول على (رسالتي الأسبوعية) وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

     ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker + Weekly Review Template

     👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 78: طاقة البدايات مثبتة بدراسات- قوة البدايات الجديدة لتحقيق الأهداف-جزء 1 من شرح كتاب كيف نتغير Bardees Smairat 00:27:56 شرح الفصل الأول من كتاب How to Change - Katy Milkman شرح الفصل الأول من كتاب How to Change - Katy Milkman نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 78     8a2fd7d4-249a-49db-9a1e-6c1f66049b54 حلقة 77: حديث من القلب...فصل جديد-مع رانية خوري Instagram of mindset coach Rania Khoury:

    🧠 Mindset Coach | PCC-ICF
    🤝 Rania help employees transform their mindset so they can find their work-life harmony
    🤡 Medical Clown

    ➡️ https://www.instagram.com/raynia_r/

    Book a discovery call with coach Rania Khoury:

    ➡️https://calendly.com/rdkhoury

    حلقة المراجعة الأسبوعية مع رانية خوري

    https://bardees.simplecast.com/episodes/11

    https://youtu.be/_u6BTch6dZk

    --------------------------------------------------------------------------------------

    🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳جديد! 

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 أضف إيميلك للحصول على (رسالتي الأسبوعية) وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

     ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker + Weekly Review Template

     👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 1 Jul 2024 07:49:40 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/77-pBaRSkpD Instagram of mindset coach Rania Khoury:

    🧠 Mindset Coach | PCC-ICF
    🤝 Rania help employees transform their mindset so they can find their work-life harmony
    🤡 Medical Clown

    ➡️ https://www.instagram.com/raynia_r/

    Book a discovery call with coach Rania Khoury:

    ➡️https://calendly.com/rdkhoury

    حلقة المراجعة الأسبوعية مع رانية خوري

    https://bardees.simplecast.com/episodes/11

    https://youtu.be/_u6BTch6dZk

    --------------------------------------------------------------------------------------

    🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳جديد! 

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 أضف إيميلك للحصول على (رسالتي الأسبوعية) وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

     ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker + Weekly Review Template

     👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 77: حديث من القلب...فصل جديد-مع رانية خوري Bardees Smairat 00:39:54 ضيفة الحلقة أنا! والمستضيفة شريكة أهدافي وصديقتي رانية خوري ضيفة الحلقة أنا! والمستضيفة شريكة أهدافي وصديقتي رانية خوري نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 77     e449c17d-4266-40c1-9e35-185603cb74d5 حلقة 76: تحرر من معتقداتك المالية المقيدة مع المستشارة المالية كرستين حدادين ابدأ رحلة الوعي والتقدم المالي واستفد من الموارد المجانية المقدمة من مالُك مع المستشارة السيدة كرستين حدادين والسيدة نسرين حداد

    مالُك 
    ➡️ https://www.malukifinlit.com/about-us

    منصة إلكترونية متخصصة في تعزيز نجاحك المالي، سواء كان ذلك في مجال تطوير وضعك المالي الشخصي أو إدارة مشروعك الخاص. نهدف إلى مساعدتك في بناء مستقبل مالي مستدام ومستقر

    Instagram Maluk:

    ➡️ https://www.instagram.com/maluk1.0

    تمارين تدوين عن المال

    ➡️ https://www.instagram.com/p/CUtvwy5I3VT/?img_index=1

      كتاب تم ذكره عن المعتقدات المالية

    You Are a Badass at Making Money

    ➡️ https://amzn.to/4cxtxd4

    🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳جديد! 

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 أضف إيميلك للحصول على (رسالتي الأسبوعية) وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

     ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Tue, 25 Jun 2024 10:26:29 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/76-VvJweOah ابدأ رحلة الوعي والتقدم المالي واستفد من الموارد المجانية المقدمة من مالُك مع المستشارة السيدة كرستين حدادين والسيدة نسرين حداد

    مالُك 
    ➡️ https://www.malukifinlit.com/about-us

    منصة إلكترونية متخصصة في تعزيز نجاحك المالي، سواء كان ذلك في مجال تطوير وضعك المالي الشخصي أو إدارة مشروعك الخاص. نهدف إلى مساعدتك في بناء مستقبل مالي مستدام ومستقر

    Instagram Maluk:

    ➡️ https://www.instagram.com/maluk1.0

    تمارين تدوين عن المال

    ➡️ https://www.instagram.com/p/CUtvwy5I3VT/?img_index=1

      كتاب تم ذكره عن المعتقدات المالية

    You Are a Badass at Making Money

    ➡️ https://amzn.to/4cxtxd4

    🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳جديد! 

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 أضف إيميلك للحصول على (رسالتي الأسبوعية) وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

     ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 76: تحرر من معتقداتك المالية المقيدة مع المستشارة المالية كرستين حدادين Bardees Smairat 00:57:41 تعرف على أمثلة على معتقدات مالية مقيدة نؤمن بها تؤثر سلباُ على علاقتنا بالمال وعن عقلية الوفرة والكثرة مقابل عقلية القلة، وعن الفرق بين الغني والثري وكيف تتحررمن المعتقدات المقيدة وتستبدلها بمعتقدات جديدة تعرف أيضاً على قصة المستشارة المالية كرستين حدادين الملهمة صاحبة خبرة تزيد عن 20 سنة في شركات الخدمات المالية تعرف على أمثلة على معتقدات مالية مقيدة نؤمن بها تؤثر سلباُ على علاقتنا بالمال وعن عقلية الوفرة والكثرة مقابل عقلية القلة، وعن الفرق بين الغني والثري وكيف تتحررمن المعتقدات المقيدة وتستبدلها بمعتقدات جديدة تعرف أيضاً على قصة المستشارة المالية كرستين حدادين الملهمة صاحبة خبرة تزيد عن 20 سنة في شركات الخدمات المالية نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 76     4ea5123f-084b-4276-90a7-cc2646353163 حلقة 75: عالسريع- سقيت الغابة؟ جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 أضف إيميلك للحصول على (رسالتي الأسبوعية) وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

     ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 17 Jun 2024 10:37:39 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/75-wxjAsPWd جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 أضف إيميلك للحصول على (رسالتي الأسبوعية) وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

     ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 75: عالسريع- سقيت الغابة؟ Bardees Smairat 00:04:31 شعار علاقاتي الجديد شعار علاقاتي الجديد نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 75     a3766b08-6836-45ea-b158-5469d94e1871 حلقة 74: عالسريع- مشاكل إيجابية جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Daily Stoic Book:

    https://amzn.to/4aWOdtJ

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Tue, 11 Jun 2024 04:58:52 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/74-woJvMI28 جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Daily Stoic Book:

    https://amzn.to/4aWOdtJ

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 74: عالسريع- مشاكل إيجابية Bardees Smairat 00:06:44 هناك نوع من المشاكل التي نريدها وليس علينا أن نخشاها هناك نوع من المشاكل التي نريدها وليس علينا أن نخشاها نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 74     8153e269-d7af-478f-a37e-36957dbff554 حلقة 73: عالسريع- ستجد طريق العودة جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 3 Jun 2024 03:14:39 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/73-MCbE0NDM جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 73: عالسريع- ستجد طريق العودة Bardees Smairat 00:06:03 اسمعوا هاي الحلقة لترفعوا معنوياتكم اسمعوا هاي الحلقة لترفعوا معنوياتكم نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 73     c5db55c7-a349-442f-a3b0-746c96bf5d87 حلقة 72: كيف تزيد تركيزك وتنجز المزيد خلال يوم عملك؟ 📧أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

      ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template
    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Passion Planner (I prefer the dated version and the largest size):
    👉 https://passionplanner.com/collections/weekly-undated-planners

    Forest App 
    👉 https://www.forestapp.cc/

     RescueTime: 
    👉 https://www.rescuetime.com/ref/726351 

    Freedom:
    👉 https://freedom.to/ 

    Stayfocused browser extension:
    👉 https://chromewebstore.google.com/detail/stayfocusd-block-distract/laankejkbhbdhmipfmgcngdelahlfoji?pli=1 

    Leechblock
    👉 https://chromewebstore.google.com/detail/leechblock-ng/blaaajhemilngeeffpbfkdjjoefldkok

    Appblock on Android:
    👉  https://play.google.com/store/apps/details?id=cz.mobilesoft.appblock&gl=US

    Brain FM
    👉 https://www.brain.fm/?fp_ref=bardees 

    My focus playlist
    👉 https://open.spotify.com/playlist/2RRAZrCt6VjTBZIAbUF1rz?si=BjbT-MidQw2kfbzpY-TXkw

    Visual Timer:
    👉 https://www.amazon.com/gp/product/B0711F3L28/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_تقرأ على إنستغرام لإيجاد منشوراتي عن القراءة وكتب مهمة بالنسبة لي بسهولة
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%AA%D9%82%D8%B1%D8%A3/?hl=en

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    حلقات العادات الذرية على البودكاست رقم 20-26
    👉 https://youtu.be/0PLlyfCtZFQ

    👉 https://pod.link/Bardees/episode/91d63e5d9d0ccebcdf22747a8277e57f

    سجلوا وتتبعوا الكتب التي تقرأونها واطلعوا على مراجعات كتب على هذا الموقع
    👉 goodreads.com

    تابعوا الكتب التي أقرأها على goodreads
    👉 https://www.goodreads.com/user/show/2260873-bardees

     -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 27 May 2024 07:14:22 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/72-geUyZnB4 📧أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

      ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template
    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Passion Planner (I prefer the dated version and the largest size):
    👉 https://passionplanner.com/collections/weekly-undated-planners

    Forest App 
    👉 https://www.forestapp.cc/

     RescueTime: 
    👉 https://www.rescuetime.com/ref/726351 

    Freedom:
    👉 https://freedom.to/ 

    Stayfocused browser extension:
    👉 https://chromewebstore.google.com/detail/stayfocusd-block-distract/laankejkbhbdhmipfmgcngdelahlfoji?pli=1 

    Leechblock
    👉 https://chromewebstore.google.com/detail/leechblock-ng/blaaajhemilngeeffpbfkdjjoefldkok

    Appblock on Android:
    👉  https://play.google.com/store/apps/details?id=cz.mobilesoft.appblock&gl=US

    Brain FM
    👉 https://www.brain.fm/?fp_ref=bardees 

    My focus playlist
    👉 https://open.spotify.com/playlist/2RRAZrCt6VjTBZIAbUF1rz?si=BjbT-MidQw2kfbzpY-TXkw

    Visual Timer:
    👉 https://www.amazon.com/gp/product/B0711F3L28/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_تقرأ على إنستغرام لإيجاد منشوراتي عن القراءة وكتب مهمة بالنسبة لي بسهولة
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%AA%D9%82%D8%B1%D8%A3/?hl=en

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    حلقات العادات الذرية على البودكاست رقم 20-26
    👉 https://youtu.be/0PLlyfCtZFQ

    👉 https://pod.link/Bardees/episode/91d63e5d9d0ccebcdf22747a8277e57f

    سجلوا وتتبعوا الكتب التي تقرأونها واطلعوا على مراجعات كتب على هذا الموقع
    👉 goodreads.com

    تابعوا الكتب التي أقرأها على goodreads
    👉 https://www.goodreads.com/user/show/2260873-bardees

     -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 72: كيف تزيد تركيزك وتنجز المزيد خلال يوم عملك؟ Bardees Smairat 00:19:56 نصائح غير تقليدية لتنظيم وقتك نصائح غير تقليدية لتنظيم وقتك نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 72     099df56e-b272-4875-bb8b-6d729e85c3b2 حلقة 71: شرح كتاب الشخصيات الأربعة 📧أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

      ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

     جربوا اختبار الشخصيات الأربعة لتحليل الشخصية للكاتبة جريتشين روبين
    Try The Four Tendencies Quiz by Gretchen Rubin
    👉 https://gretchenrubin.com/quiz/the-four-tendencies-quiz/

    اقرأوا كتاب الشخصيات الأربعة 
    Read The Four Tendencies by Gretchen Rubin

    👉 https://amzn.to/4aqNgd1

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_تقرأ على إنستغرام لإيجاد منشوراتي عن القراءة وكتب مهمة بالنسبة لي بسهولة
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%AA%D9%82%D8%B1%D8%A3/?hl=en

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    حلقات العادات الذرية على البودكاست رقم 20-26
    👉 https://youtu.be/0PLlyfCtZFQ

    👉 https://pod.link/Bardees/episode/91d63e5d9d0ccebcdf22747a8277e57f

    سجلوا وتتبعوا الكتب التي تقرأونها واطلعوا على مراجعات كتب على هذا الموقع
    👉 goodreads.com

    تابعوا الكتب التي أقرأها على goodreads
    👉 https://www.goodreads.com/user/show/2260873-bardees

     حسابات ذكرتها
    👉 https://www.instagram.com/maluk1.0/
    👉 https://www.instagram.com/gtdwithkhaled/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 20 May 2024 09:40:42 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/71-0dK_jQod 📧أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

      ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

     جربوا اختبار الشخصيات الأربعة لتحليل الشخصية للكاتبة جريتشين روبين
    Try The Four Tendencies Quiz by Gretchen Rubin
    👉 https://gretchenrubin.com/quiz/the-four-tendencies-quiz/

    اقرأوا كتاب الشخصيات الأربعة 
    Read The Four Tendencies by Gretchen Rubin

    👉 https://amzn.to/4aqNgd1

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_تقرأ على إنستغرام لإيجاد منشوراتي عن القراءة وكتب مهمة بالنسبة لي بسهولة
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%AA%D9%82%D8%B1%D8%A3/?hl=en

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    حلقات العادات الذرية على البودكاست رقم 20-26
    👉 https://youtu.be/0PLlyfCtZFQ

    👉 https://pod.link/Bardees/episode/91d63e5d9d0ccebcdf22747a8277e57f

    سجلوا وتتبعوا الكتب التي تقرأونها واطلعوا على مراجعات كتب على هذا الموقع
    👉 goodreads.com

    تابعوا الكتب التي أقرأها على goodreads
    👉 https://www.goodreads.com/user/show/2260873-bardees

     حسابات ذكرتها
    👉 https://www.instagram.com/maluk1.0/
    👉 https://www.instagram.com/gtdwithkhaled/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 71: شرح كتاب الشخصيات الأربعة Bardees Smairat 01:05:40 مُرضي الآخرين، المتسائل، الملتزم، المتمرد هل تعرف لأي من أي الشخصيات تميل؟ جرب اختبار تحليل الشخصية في وصف الحلقة مُرضي الآخرين، المتسائل، الملتزم، المتمرد هل تعرف لأي من أي الشخصيات تميل؟ جرب اختبار تحليل الشخصية في وصف الحلقة نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 71     3cbf2e90-9d8c-42f8-9edc-cc4173cc3e2e حلقة 70: كيف نطور عادة القراءة؟ 📧أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

      ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    شاهدوا سلسلة مناقشة كتاب قوة الآن
    Watch The Power of Now book discussion 
    👉 https://youtube.com/playlist?list=PL179zdRSTyRNzDERXFcyrKRKb4TKs-Crg

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_تقرأ لإيجاد منشوراتي عن القراءة وكتب مهمة بالنسبة لي بسهولة
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%AA%D9%82%D8%B1%D8%A3/?hl=en

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en
     

    حلقات العادات الذرية على البودكاست رقم 20-26
    👉 https://youtu.be/0PLlyfCtZFQ

    👉 https://pod.link/Bardees/episode/91d63e5d9d0ccebcdf22747a8277e57f

    سجلوا وتتبعوا الكتب التي تقرأونها واطلعوا على مراجعات كتب على هذا الموقع
    👉 goodreads.com
     

    تابعوا الكتب التي أقرأها على goodreads

    👉 https://www.goodreads.com/user/show/2260873-bardees

    تحققوا من مراجعات كتب من هذه الحسابات

    👉 https://www.instagram.com/daughtersofevebookclub/?hl=en
    👉 https://www.instagram.com/booksbyhala/?hl=en
    👉 https://www.instagram.com/farahalalami1/?hl=en

    استمعوا إلى ملخصات الكتب هنا

    Wajeez👉 https://www.wajeez.com

    Blinkist 👉 http://blinki.st/eb1b71f5f350

    جهاز ال :Kindle 

    (السعر مختلف الآن عن المذكور)

    👉 https://amzn.to/3wvvWpo

    (المقاوم للماء) 👉 https://amzn.to/3JWlSJ9

    مقلمة لحمل الأقلام مع الكتب

    👉 https://readers.jo/index.php?route=product/product&product_id=2030&search=PEN&category_id=70

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 13 May 2024 09:13:22 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/70-VnPgHfW4 📧أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

      ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    شاهدوا سلسلة مناقشة كتاب قوة الآن
    Watch The Power of Now book discussion 
    👉 https://youtube.com/playlist?list=PL179zdRSTyRNzDERXFcyrKRKb4TKs-Crg

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_تقرأ لإيجاد منشوراتي عن القراءة وكتب مهمة بالنسبة لي بسهولة
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%AA%D9%82%D8%B1%D8%A3/?hl=en

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en
     

    حلقات العادات الذرية على البودكاست رقم 20-26
    👉 https://youtu.be/0PLlyfCtZFQ

    👉 https://pod.link/Bardees/episode/91d63e5d9d0ccebcdf22747a8277e57f

    سجلوا وتتبعوا الكتب التي تقرأونها واطلعوا على مراجعات كتب على هذا الموقع
    👉 goodreads.com
     

    تابعوا الكتب التي أقرأها على goodreads

    👉 https://www.goodreads.com/user/show/2260873-bardees

    تحققوا من مراجعات كتب من هذه الحسابات

    👉 https://www.instagram.com/daughtersofevebookclub/?hl=en
    👉 https://www.instagram.com/booksbyhala/?hl=en
    👉 https://www.instagram.com/farahalalami1/?hl=en

    استمعوا إلى ملخصات الكتب هنا

    Wajeez👉 https://www.wajeez.com

    Blinkist 👉 http://blinki.st/eb1b71f5f350

    جهاز ال :Kindle 

    (السعر مختلف الآن عن المذكور)

    👉 https://amzn.to/3wvvWpo

    (المقاوم للماء) 👉 https://amzn.to/3JWlSJ9

    مقلمة لحمل الأقلام مع الكتب

    👉 https://readers.jo/index.php?route=product/product&product_id=2030&search=PEN&category_id=70

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 70: كيف نطور عادة القراءة؟ Bardees Smairat 00:51:42 وقصتي مع القراءة عبر السنين وقصتي مع القراءة عبر السنين نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 70     16060328-2a26-4934-be96-419a910efda6 حلقة 69: خطأ شائع عن التعاطف مع الذات يجب أن تعرفه ولماذا اخترته كلمة للسنة 📧أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

      ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    📚 كتاب  التعاطف مع الذات -الدكتورة كرستين نيف

    Self-Compassion by Dr. Kristin Neff

    👉 https://amzn.to/3JOsTvr

    📹   مصادر عن التعاطف مع الذات

    👉 https://centerformsc.org/ 

    🎙️حلقة الدكتور إيثان كروس

    https://open.spotify.com/episode/4GVdpR42uOJM7289Xp2Yor

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 6 May 2024 10:47:18 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/69-aPjUjKVO 📧أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

      ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    📚 كتاب  التعاطف مع الذات -الدكتورة كرستين نيف

    Self-Compassion by Dr. Kristin Neff

    👉 https://amzn.to/3JOsTvr

    📹   مصادر عن التعاطف مع الذات

    👉 https://centerformsc.org/ 

    🎙️حلقة الدكتور إيثان كروس

    https://open.spotify.com/episode/4GVdpR42uOJM7289Xp2Yor

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 69: خطأ شائع عن التعاطف مع الذات يجب أن تعرفه ولماذا اخترته كلمة للسنة Bardees Smairat 00:18:01 ما هو وما هي مكوناته الثلاث ما هو وما هي مكوناته الثلاث نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 69     85e5bc9d-8eba-40dc-8ba3-2bc51e32f864 حلقة 68: هل تمر بفترة تحدي؟ علامات تحذيرية صغيرة ومفاتيح العودة لذاتك 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

     

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 29 Apr 2024 04:08:56 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/68-h_Py6VFO 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

     

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 68: هل تمر بفترة تحدي؟ علامات تحذيرية صغيرة ومفاتيح العودة لذاتك Bardees Smairat 00:11:19 هذه العلامات ممكن تكون بدايات الاحتراق هذه العلامات ممكن تكون بدايات الاحتراق نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 68     5fd1e095-6d71-4487-82b1-f53fb1647e93 حلقة 67: شرح كتاب معجزة الصباح- العادات الصباحية الستة 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ☀️ Check #SUNRISEWINNERS hashtag on Instagram to easily find my posts about waking up early: 

    تحققوا من هاشتاغ الاستيقاظ باكرا لإيجاد منشوراتي عن الاستيقاظ باكراً بسهولة

    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/sunrisewinners?igsh=NWdsOHVtc2w3cnFj

    📹 Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess or on Youtube:

    https://www.instagram.com/reel/CM-TWMPnOp4/

    https://youtu.be/eOVdsUiy2KQ

    📙 Read this book: The Miracle Morning (in Arabic)

    اقرأوا كتاب معجزة الصباح

    👉 https://www.jarir.com/arabic-books-544154.html

    📙 I recorded this Live before the author published the new expanded edition of the book at the end of 2023:

    الكاتب نشر نسخة معدلة وموسعة من الكتاب في نهاية 2023 بعد تسجيل هذه الحلقة والرابط

    👉 https://www.amazon.com/gp/product/B0C1MLNWCW?ref_=dbs_m_mng_rwt_calw_tkin_0&storeType=ebooks&qid=1713752190&sr=8-1

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 22 Apr 2024 04:01:11 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/67-_DMXbDzz 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ☀️ Check #SUNRISEWINNERS hashtag on Instagram to easily find my posts about waking up early: 

    تحققوا من هاشتاغ الاستيقاظ باكرا لإيجاد منشوراتي عن الاستيقاظ باكراً بسهولة

    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/sunrisewinners?igsh=NWdsOHVtc2w3cnFj

    📹 Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess or on Youtube:

    https://www.instagram.com/reel/CM-TWMPnOp4/

    https://youtu.be/eOVdsUiy2KQ

    📙 Read this book: The Miracle Morning (in Arabic)

    اقرأوا كتاب معجزة الصباح

    👉 https://www.jarir.com/arabic-books-544154.html

    📙 I recorded this Live before the author published the new expanded edition of the book at the end of 2023:

    الكاتب نشر نسخة معدلة وموسعة من الكتاب في نهاية 2023 بعد تسجيل هذه الحلقة والرابط

    👉 https://www.amazon.com/gp/product/B0C1MLNWCW?ref_=dbs_m_mng_rwt_calw_tkin_0&storeType=ebooks&qid=1713752190&sr=8-1

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 67: شرح كتاب معجزة الصباح- العادات الصباحية الستة Bardees Smairat 00:48:16 نصائحي للاستيقاظ باكرا وشرح العادات الصباحية الستة حسب كتاب معجزة الصباح نصائحي للاستيقاظ باكرا وشرح العادات الصباحية الستة حسب كتاب معجزة الصباح نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 67     d38398df-9378-4bca-b1fc-cc301d09370b حلقة 66: عالسريع- السر وراء الاستيقاظ باكراً : قوة روتين المساء 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ☀️ Check #SUNRISEWINNERS hashtag on Instagram to easily find my posts about waking up early: 

    تحققوا من هاشتاغ الاستيقاظ باكرا لإيجاد منشوراتي عن الاستيقاظ باكراً بسهولة

    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/sunrisewinners?igsh=NWdsOHVtc2w3cnFj

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 15 Apr 2024 03:29:44 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/66-Kr3_yVnM 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ☀️ Check #SUNRISEWINNERS hashtag on Instagram to easily find my posts about waking up early: 

    تحققوا من هاشتاغ الاستيقاظ باكرا لإيجاد منشوراتي عن الاستيقاظ باكراً بسهولة

    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/sunrisewinners?igsh=NWdsOHVtc2w3cnFj

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 66: عالسريع- السر وراء الاستيقاظ باكراً : قوة روتين المساء Bardees Smairat 00:07:01 تنظيم روتين المساء هو السر تنظيم روتين المساء هو السر نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 66     378ffb3c-c5f6-4bd5-8dc2-291e6def1b93 ...حلقة 65: عالسريع- توقف عن محاولة الاستيقاظ باكراً إذا 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ☀️ Check #SUNRISEWINNERS hashtag on Instagram to easily find my posts about waking up early: 

    تحققوا من هاشتاغ الاستيقاظ باكرا لإيجاد منشوراتي عن الاستيقاظ باكراً بسهولة

    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/sunrisewinners?igsh=NWdsOHVtc2w3cnFj

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 8 Apr 2024 03:30:00 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/65-BPG1rKwz 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ☀️ Check #SUNRISEWINNERS hashtag on Instagram to easily find my posts about waking up early: 

    تحققوا من هاشتاغ الاستيقاظ باكرا لإيجاد منشوراتي عن الاستيقاظ باكراً بسهولة

    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/sunrisewinners?igsh=NWdsOHVtc2w3cnFj

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     ...حلقة 65: عالسريع- توقف عن محاولة الاستيقاظ باكراً إذا Bardees Smairat 00:05:01 هل أنت من هؤلاء الأشخاص الثمانية؟ هل أنت من هؤلاء الأشخاص الثمانية؟ نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, مبكر, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, استيقظ, باكراً, معجزة الصباح, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة, الاستيقاظ false full 65     44b9c78e-e5ba-4c30-a9dd-73901cf2d3f5 حلقة 64: عالسريع- استغل عطلة نهاية الأسبوع مع هذه النصائح 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    🤩Plan your outings in Jordan using this fun app 

    خططوا طلعاتكم مع الأطفال باستخدام هذا التطبيق الممتع 

     👉 https://thekidsnavi.com/index.php

    🎥 Check movies ratings here: 

    تحققوا من تقييمات الأفلام هنا

    👉 https://www.imdb.com

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 1 Apr 2024 03:59:17 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/64-hlUKSU3r 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    🤩Plan your outings in Jordan using this fun app 

    خططوا طلعاتكم مع الأطفال باستخدام هذا التطبيق الممتع 

     👉 https://thekidsnavi.com/index.php

    🎥 Check movies ratings here: 

    تحققوا من تقييمات الأفلام هنا

    👉 https://www.imdb.com

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 64: عالسريع- استغل عطلة نهاية الأسبوع مع هذه النصائح Bardees Smairat 00:05:39 سبع نصائح لتستغلوا العطلة صح سبع نصائح لتستغلوا العطلة صح نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 64     3be983ec-2e0e-4e6f-ab1a-4ed84b96083b حلقة 63: عالسريع- قبل أن تغادر عملك لعطلة نهاية الأسبوع 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 25 Mar 2024 03:30:00 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/63-KUi5tZ2A 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 63: عالسريع- قبل أن تغادر عملك لعطلة نهاية الأسبوع Bardees Smairat 00:05:12 نصائح_عمل, bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, مهنة, عادات ذرية, تطوير ذات, business, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, لينكدان, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, وظيفة, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 63     61a3c114-4ca9-4dcc-9f2f-201c908ff407 حلقة 62: عالسريع- نصائح لك قبل أن تبدأ وظيفتك الجديدة 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    📕Read this book when you start a new job: The First 90 Days

    اقرأ هذا الكتاب عند بدء وظيفة جديدة
    https://amzn.to/437F3Zj 

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 18 Mar 2024 03:30:00 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/62-alRGm_Y1 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    📕Read this book when you start a new job: The First 90 Days

    اقرأ هذا الكتاب عند بدء وظيفة جديدة
    https://amzn.to/437F3Zj 

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 62: عالسريع- نصائح لك قبل أن تبدأ وظيفتك الجديدة Bardees Smairat 00:05:24 تعلم من أخطائي تعلم من أخطائي bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 62     eac9ce15-667c-4451-8f5b-ad2650d25227 حلقة 61: عالسريع- ماذا تفعل عندما لا تحب وظيفتك؟ 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    📹 Watch Elizabeth Gilbert on Distinguishing Between Hobbies, Jobs, Careers, & Vocation:

    شاهد إليزابيث جيلبرت وهي تتحدث عن التمييز بين الهوايات والوظائف والمهن والرسالة

    https://bit.ly/3Tumwmw 

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 11 Mar 2024 03:30:00 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/61-CMJ6_JfU 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    📹 Watch Elizabeth Gilbert on Distinguishing Between Hobbies, Jobs, Careers, & Vocation:

    شاهد إليزابيث جيلبرت وهي تتحدث عن التمييز بين الهوايات والوظائف والمهن والرسالة

    https://bit.ly/3Tumwmw 

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 61: عالسريع- ماذا تفعل عندما لا تحب وظيفتك؟ Bardees Smairat 00:06:05 الاستقالة ليست بالضرورة الإجابة الاستقالة ليست بالضرورة الإجابة bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 61     93cc5f04-40b0-475d-b564-a8d0eaef161f حلقة 60: عالسريع- في أي فصل أنت الآن؟ 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 4 Mar 2024 03:30:00 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/60-_TFWY_UG 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 60: عالسريع- في أي فصل أنت الآن؟ Bardees Smairat 00:06:02 نحن والفصول والمواسم والأهداف نحن والفصول والمواسم والأهداف bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 60     203d3cb6-568e-401e-be22-3fda56e8daee حلقة 59: عالسريع-كيف تتغلب على تراكم الملاحظات الورقية في عشر خطوات؟ 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    📝 Try my favorite reminders and to-do list app: Any.Do

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 26 Feb 2024 03:30:00 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/59-Aj8t8Aj4 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts 🎁: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    📝 Try my favorite reminders and to-do list app: Any.Do

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 59: عالسريع-كيف تتغلب على تراكم الملاحظات الورقية في عشر خطوات؟ Bardees Smairat 00:05:00 لزيادة الإنتاجية والتركيز اتبع هذه الخطوات كل أسبوع لزيادة الإنتاجية والتركيز اتبع هذه الخطوات كل أسبوع bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 59     d8d2e95d-23f6-4617-991d-707891e4e849 حلقة 58: مش قادر تشتغل في الظروف الصعبة الحالية؟ 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 19 Feb 2024 04:30:00 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/58-ffRldx80 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark and my gifts: a Free Habit Tracker +Weekly Review Template

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وهدية جدول تتبع العادات و المراجعة الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 58: مش قادر تشتغل في الظروف الصعبة الحالية؟ Bardees Smairat 00:04:30 تذكير صغير مع محبتي تذكير صغير مع محبتي bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 58     5468503f-4bcd-416d-89ce-6e04e649353f حلقة 57: كل شيء تغير 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 2 Dec 2023 10:06:09 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/57-9jmeVdXA 📧 ADD your email to receive my weekly newsletter The Sunday Spark

     أضف إيميلك للحصول على رسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 57: كل شيء تغير Bardees Smairat 00:04:17 احنا مش مثل قبل أكتوبر 2023 احنا مش مثل قبل أكتوبر 2023 bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 57     82793c3f-3439-4947-b658-5d1511b185c7 حلقة 56: التأجيل (التسويف)- استمعوا الآن وليس غداً  🎉🎉🎉جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

     أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد  مجاناً  ورقة عمل المراجعة الأسبوعية ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess:

    https://www.instagram.com/p/CszIf8mtjk4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

    Books I recommend about procrastination: 

    1.  Solving the Procrastination Puzzle by Timothy A. Pychyl.

    2. Procrastination: What It Is, Why It's a Problem, and What You Can Do About It, Fuschia Sirois.

    -----------------------------------------

    The Full Focus Planner : Use discount code BARDEES10 for 10% discount

    The Five-Minute Gratitude Journal :Use discount code BARDEES10 for 10% discount on the journal or any of the products by IntelligentChange.

    Order the Time Timer, my favorite time management tool:

    https://amzn.to/3o1XzC8

    Send me a cup of coffee to enjoy

    إعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقة

    https://www.buymeacoffee.com/bardees

    -----------------------------------------

    Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan:

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 29 May 2023 14:51:37 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/56-PvPCvApd  🎉🎉🎉جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

     أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد  مجاناً  ورقة عمل المراجعة الأسبوعية ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess:

    https://www.instagram.com/p/CszIf8mtjk4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

    Books I recommend about procrastination: 

    1.  Solving the Procrastination Puzzle by Timothy A. Pychyl.

    2. Procrastination: What It Is, Why It's a Problem, and What You Can Do About It, Fuschia Sirois.

    -----------------------------------------

    The Full Focus Planner : Use discount code BARDEES10 for 10% discount

    The Five-Minute Gratitude Journal :Use discount code BARDEES10 for 10% discount on the journal or any of the products by IntelligentChange.

    Order the Time Timer, my favorite time management tool:

    https://amzn.to/3o1XzC8

    Send me a cup of coffee to enjoy

    إعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقة

    https://www.buymeacoffee.com/bardees

    -----------------------------------------

    Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan:

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 56: التأجيل (التسويف)- استمعوا الآن وليس غداً Bardees Smairat 01:03:47 انضموا لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك عبر الرابط في الأسفل الآن لتتغلبوا على هذه العادة السلبية وكتيرغيرها انضموا لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك عبر الرابط في الأسفل الآن لتتغلبوا على هذه العادة السلبية وكتيرغيرها bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 56     28dd3722-2745-44aa-88e1-914a8f96ef7a حلقة 55: هذه العادة أهم من الاستيقاظ باكراً للإنتاجية جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

     أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد  مجاناً  ورقة عمل المراجعة الأسبوعية ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess:

    https://www.instagram.com/p/CsPDsqprSiH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

    The Full Focus Planner : Use discount code BARDEES10 for 10% discount

    The Five-Minute Gratitude Journal :Use discount code BARDEES10 for 10% discount on the journal or any of the products by IntelligentChange.

    Order the Time Timer, my favorite time management tool:

    https://amzn.to/3o1XzC8

    Send me a cup of coffee to enjoy

    إعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقة

    https://www.buymeacoffee.com/bardees

    -----------------------------------------

    Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan:

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 15 May 2023 12:48:47 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/55-SAVGQHT6 جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

     أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد  مجاناً  ورقة عمل المراجعة الأسبوعية ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess:

    https://www.instagram.com/p/CsPDsqprSiH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

    The Full Focus Planner : Use discount code BARDEES10 for 10% discount

    The Five-Minute Gratitude Journal :Use discount code BARDEES10 for 10% discount on the journal or any of the products by IntelligentChange.

    Order the Time Timer, my favorite time management tool:

    https://amzn.to/3o1XzC8

    Send me a cup of coffee to enjoy

    إعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقة

    https://www.buymeacoffee.com/bardees

    -----------------------------------------

    Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan:

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 55: هذه العادة أهم من الاستيقاظ باكراً للإنتاجية Bardees Smairat 01:06:09 bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 55     6afea236-d55b-48a8-9491-4d3f97c3d210 حلقة 54: كيف أستخدم جدول تتبع العادات لتنظيم حياتي 📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

     أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد  مجاناً ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess:

    https://www.instagram.com/p/Cr8_LRAOmEj/?utm_source=ig_web_copy_link

    Send me a cup of coffee to enjoy

    إعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقة

    https://www.buymeacoffee.com/bardees

    -----------------------------------------

    Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan:

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 8 May 2023 04:00:00 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/54-YQzEk9co 📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

     أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد  مجاناً ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess:

    https://www.instagram.com/p/Cr8_LRAOmEj/?utm_source=ig_web_copy_link

    Send me a cup of coffee to enjoy

    إعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقة

    https://www.buymeacoffee.com/bardees

    -----------------------------------------

    Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan:

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 54: كيف أستخدم جدول تتبع العادات لتنظيم حياتي Bardees Smairat 01:06:44 bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 54     fb9ecca9-1fba-42a7-816b-ce8799c0198f حلقة 53: 12 طريقة لتطبيق فن العناية القصوى بالنفس والتعافي من الاحتراق  🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميل
    https://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab

    📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

     أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد  مجاناً ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess:

    https://www.instagram.com/reel/CNiZZv1ndmw/

    This blooper was cut from the podcast, watch and laugh:

    https://www.instagram.com/reel/CSw3ljMn8kv/

    Read this book: The Art of Extreme of Self-Care by Cheryl Richardson:

    https://amzn.to/41Orcpi

    My posts about this book on Instagram:

    #فن_العناية_القصوى_بالنفس

    A summary of this book (in Arabic):
    https://bit.ly/40SctrV 

    Send me a cup of coffee to enjoy

    إعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقة

    https://www.buymeacoffee.com/bardees

    -----------------------------------------

    Check the wearable art by my sister made of recycled paper I was wearing in this Live

    ارتدوا قطع فنية تصنعها أختي من ورق معاد تدويره 

    https://www.instagram.com/soma.by.raz/ 

    Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan:

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sun, 30 Apr 2023 18:45:23 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/53-9RS2Aplt  🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميل
    https://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab

    📧 ADD your email to receive your FREE habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

     أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات بتصميمه الجديد  مجاناً ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode as Instagram Live Video @bardeess:

    https://www.instagram.com/reel/CNiZZv1ndmw/

    This blooper was cut from the podcast, watch and laugh:

    https://www.instagram.com/reel/CSw3ljMn8kv/

    Read this book: The Art of Extreme of Self-Care by Cheryl Richardson:

    https://amzn.to/41Orcpi

    My posts about this book on Instagram:

    #فن_العناية_القصوى_بالنفس

    A summary of this book (in Arabic):
    https://bit.ly/40SctrV 

    Send me a cup of coffee to enjoy

    إعزموني على فنجان قهوة أستمتع فيه وأنا بحضر الحلقة

    https://www.buymeacoffee.com/bardees

    -----------------------------------------

    Check the wearable art by my sister made of recycled paper I was wearing in this Live

    ارتدوا قطع فنية تصنعها أختي من ورق معاد تدويره 

    https://www.instagram.com/soma.by.raz/ 

    Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan:

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 53: 12 طريقة لتطبيق فن العناية القصوى بالنفس والتعافي من الاحتراق Bardees Smairat 01:01:26 شرح كتاب فن الرعاية الذاتية القصوى للكاتبة شيريل ريتشاردسون: 12 طريقة عملية وملهمة لتحب نفسك أكثر شرح كتاب فن الرعاية الذاتية القصوى للكاتبة شيريل ريتشاردسون: 12 طريقة عملية وملهمة لتحب نفسك أكثر bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 53     0747e825-6b4c-449f-8dea-80733707bf5f حلقة 52: الاحتراق: أسبابه، أعراضه، حلوله  🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميل
    https://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

     أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode as Instagram Live Video:

    https://www.instagram.com/reel/CNQVUi0HOJ_/

    مصادر مفيدة عن الاحتراق 

    Here are helpful resources about Burnout.

    https://bardeessmairat.com/resources-about-burnout/

    Check the wearable art by my sister made of recycled paper

    ارتدوا قطع فنية تصنعها أختي من ورق معاد تدويره 

    https://www.instagram.com/soma.by.raz/ 

    Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan:

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 25 Mar 2023 14:56:48 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/52-afswf0UN  🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميل
    https://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

     أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية وأخبار عن ورشاتي التدريبية القادمة

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode as Instagram Live Video:

    https://www.instagram.com/reel/CNQVUi0HOJ_/

    مصادر مفيدة عن الاحتراق 

    Here are helpful resources about Burnout.

    https://bardeessmairat.com/resources-about-burnout/

    Check the wearable art by my sister made of recycled paper

    ارتدوا قطع فنية تصنعها أختي من ورق معاد تدويره 

    https://www.instagram.com/soma.by.raz/ 

    Order Kindle Device to read more: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan:

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 52: الاحتراق: أسبابه، أعراضه، حلوله Bardees Smairat 00:58:21 شرح أسباب وأعراض الاحتراق النفسي والوظيفي و قصتي مع الاحتراق شرح أسباب وأعراض الاحتراق النفسي والوظيفي و قصتي مع الاحتراق bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 52     1ae87151-e9d2-4a9e-b0b8-548ff136aeb9 حلقة 51: تخطيط الأهداف-جزء 2- إعادة نشر من بودكاست ماما سيما إعادة نشر الحلقة الثانية من بودكاست ماما سيما الذي كنت ضيفة فيه للحديث عن خطوات تخطيط الأهداف

    تابعوا البودكاست

    https://open.spotify.com/show/14j1FBmLzBGCmzP7uKdO69?si=e65ebcec49b74e51

    تابعوا سيما نجار

    Instagram : @simanajjar @mamasima5 @mamasimastudio

    اطلبوا كتب أنشطة ماما سيما

    https://www.mamasima.com/

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan:

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 25 Feb 2023 03:00:00 +0000 bsmairat@gmail.com (سيما نجار, Sima Najjar) https://bardees.simplecast.com/episodes/51-iAmqWai5 إعادة نشر الحلقة الثانية من بودكاست ماما سيما الذي كنت ضيفة فيه للحديث عن خطوات تخطيط الأهداف

    تابعوا البودكاست

    https://open.spotify.com/show/14j1FBmLzBGCmzP7uKdO69?si=e65ebcec49b74e51

    تابعوا سيما نجار

    Instagram : @simanajjar @mamasima5 @mamasimastudio

    اطلبوا كتب أنشطة ماما سيما

    https://www.mamasima.com/

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    -----------------------------------------

    Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan:

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 51: تخطيط الأهداف-جزء 2- إعادة نشر من بودكاست ماما سيما سيما نجار, Sima Najjar 01:01:08 إعادة نشر الحلقة الثانية من بودكاست ماما سيما الذي كنت ضيفة فيه للحديث عن خطوات ونصائح لتخطيط الأهداف إعادة نشر الحلقة الثانية من بودكاست ماما سيما الذي كنت ضيفة فيه للحديث عن خطوات ونصائح لتخطيط الأهداف bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 51     c5687cc5-796b-43e6-a516-64b734bfb60f حلقة 50: تخطيط الأهداف-جزء 1- إعادة نشر من بودكاست ماما سيما إعادة نشر الحلقة الأولى من بودكاست ماما سيما الذي كنت ضيفة فيه للحديث عن خطوات تخطيط الأهداف

    تابعوا البودكاست

    https://open.spotify.com/show/14j1FBmLzBGCmzP7uKdO69?si=e65ebcec49b74e51

    تابعوا سيما نجار

    Instagram : @simanajjar @mamasima5 @mamasimastudio

    اطلبوا كتب أنشطة ماما سيما

    https://www.mamasima.com/

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode on YouTube:

    https://youtu.be/Zt_M_gBB6VY

    -----------------------------------------

    Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan 

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sun, 12 Feb 2023 03:00:00 +0000 bsmairat@gmail.com (سيما نجار, Sima Najjar) https://bardees.simplecast.com/episodes/50-JCbrtOPR إعادة نشر الحلقة الأولى من بودكاست ماما سيما الذي كنت ضيفة فيه للحديث عن خطوات تخطيط الأهداف

    تابعوا البودكاست

    https://open.spotify.com/show/14j1FBmLzBGCmzP7uKdO69?si=e65ebcec49b74e51

    تابعوا سيما نجار

    Instagram : @simanajjar @mamasima5 @mamasimastudio

    اطلبوا كتب أنشطة ماما سيما

    https://www.mamasima.com/

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode on YouTube:

    https://youtu.be/Zt_M_gBB6VY

    -----------------------------------------

    Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan 

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 50: تخطيط الأهداف-جزء 1- إعادة نشر من بودكاست ماما سيما سيما نجار, Sima Najjar 00:41:39 إعادة نشر الحلقة الأولى من بودكاست ماما سيما الذي كنت ضيفة فيه للحديث عن خطوات ونصائح لتخطيط الأهداف إعادة نشر الحلقة الأولى من بودكاست ماما سيما الذي كنت ضيفة فيه للحديث عن خطوات ونصائح لتخطيط الأهداف bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 50     a9732b0b-2223-4271-9f63-7104cee17628 حلقة 49: قواعد تعزيل المنزل بسرعة الحياة 📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your  habits to change your life)

    أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) 

    https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode as Instagram Live Video:

    https://www.instagram.com/tv/Ce_2lUProfD/?utm_source=ig_web_copy_link

    رابط صفحة الكاتبة دانا وايت على إنستغرام

    https://www.instagram.com/aslobcomesclean/

    Decluttering at the Speed of Life:

    https://amzn.to/3HflGD0

    How to Manage Your Home Without Losing Your Mind:

    https://amzn.to/3kbvXbr

    Organizing for the Rest of Us:

    https://amzn.to/408KYeD

     Read the book summary/اقرأ تلخيص الكتاب باللغة العربية  

     part 1 :
    https://ummahat.net/%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%83/ 

    and part 2  
    https://ummahat.net/%d9%83%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%83-%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d8%aa%d9%8a%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84%d9%83-2/

    Translated by my dear friend Fatima Zohra Boubendir: https://www.linkedin.com/in/fatima-zohra-boubendir-6a4801b6/?originalSubdomain=jo 

    If you like video format, watch my recorded Instagram Live: https://www.instagram.com/p/Cet09NiFxHM/ 

    Simplicity Parenting:

    https://amzn.to/3H6NzOG

    Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan 

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sun, 29 Jan 2023 03:00:00 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/49-Rp9gHiH1 📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your  habits to change your life)

    أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) 

    https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Watch this episode as Instagram Live Video:

    https://www.instagram.com/tv/Ce_2lUProfD/?utm_source=ig_web_copy_link

    رابط صفحة الكاتبة دانا وايت على إنستغرام

    https://www.instagram.com/aslobcomesclean/

    Decluttering at the Speed of Life:

    https://amzn.to/3HflGD0

    How to Manage Your Home Without Losing Your Mind:

    https://amzn.to/3kbvXbr

    Organizing for the Rest of Us:

    https://amzn.to/408KYeD

     Read the book summary/اقرأ تلخيص الكتاب باللغة العربية  

     part 1 :
    https://ummahat.net/%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%83/ 

    and part 2  
    https://ummahat.net/%d9%83%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%83-%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d8%aa%d9%8a%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84%d9%83-2/

    Translated by my dear friend Fatima Zohra Boubendir: https://www.linkedin.com/in/fatima-zohra-boubendir-6a4801b6/?originalSubdomain=jo 

    If you like video format, watch my recorded Instagram Live: https://www.instagram.com/p/Cet09NiFxHM/ 

    Simplicity Parenting:

    https://amzn.to/3H6NzOG

    Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan 

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 49: قواعد تعزيل المنزل بسرعة الحياة Bardees Smairat 00:49:10 شرح كتاب حسن علاقتي بمنزلي: تعزيل البيت بسرعة الحياة-دانا وايت -بهدف تقليل الفوضى وتبسيط الأغراض شرح كتاب حسن علاقتي بمنزلي: تعزيل البيت بسرعة الحياة-دانا وايت -بهدف تقليل الفوضى وتبسيط الأغراض bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 49     fea98e1c-5e32-4c58-bafa-77a4729b4a2a حلقة 48: كيف ندير منزلنا بخمس عادات يومية 📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your  habits to change your life)

    أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) 

    https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    رابط صفحة الكاتبة دانا وايت على إنستغرام

    https://www.instagram.com/aslobcomesclean/

    How to Manage Your Home Without Losing Your Mind:

    https://amzn.to/3kbvXbr

     Read the book summary/اقرأ تلخيص الكتاب باللغة العربية  

    "How to Manage Your Home Without Losing Your Mind", part 1 :
    https://ummahat.net/%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%83/ 

    and part 2  
    https://ummahat.net/%d9%83%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%83-%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d8%aa%d9%8a%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84%d9%83-2/

    Translated by my dear friend Fatima Zohra Boubendir: https://www.linkedin.com/in/fatima-zohra-boubendir-6a4801b6/?originalSubdomain=jo 

    If you like video format, watch my recorded Instagram Live: https://www.instagram.com/p/Cet09NiFxHM/ 

    اطلع على باقي كتب دانا وايت

    https://amzn.to/3CKj3aM

    Simplicity Parenting:

    https://amzn.to/3H6NzOG

    Seinfeld Socks stand-up comedy sScene :) :

    https://www.youtube.com/watch?v=UmQxyOROXtA

    Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan 

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 14 Jan 2023 19:00:32 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/48-e9v0dlSB 📧 ADD your email to receive the details of brand-new workshop (Build your  habits to change your life)

    أضف إيميلك للحصول على معلومات ورشتي التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) 

    https://view.flodesk.com/pages/63d38864b4f015f30446de49

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    رابط صفحة الكاتبة دانا وايت على إنستغرام

    https://www.instagram.com/aslobcomesclean/

    How to Manage Your Home Without Losing Your Mind:

    https://amzn.to/3kbvXbr

     Read the book summary/اقرأ تلخيص الكتاب باللغة العربية  

    "How to Manage Your Home Without Losing Your Mind", part 1 :
    https://ummahat.net/%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%83/ 

    and part 2  
    https://ummahat.net/%d9%83%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%83-%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%b1%d8%aa%d9%8a%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84%d9%83-2/

    Translated by my dear friend Fatima Zohra Boubendir: https://www.linkedin.com/in/fatima-zohra-boubendir-6a4801b6/?originalSubdomain=jo 

    If you like video format, watch my recorded Instagram Live: https://www.instagram.com/p/Cet09NiFxHM/ 

    اطلع على باقي كتب دانا وايت

    https://amzn.to/3CKj3aM

    Simplicity Parenting:

    https://amzn.to/3H6NzOG

    Seinfeld Socks stand-up comedy sScene :) :

    https://www.youtube.com/watch?v=UmQxyOROXtA

    Order Kindle Device: https://amzn.to/3XsLZfm

    Order English books in Jordan 

    https://www.instagram.com/booksandmorejo/

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 48: كيف ندير منزلنا بخمس عادات يومية Bardees Smairat 00:59:53 شرح كتاب: كيف يمكنك إدارة وترتيب منزلك دون أن تفقدي عقلك-دانا وايت شرح كتاب: كيف يمكنك إدارة وترتيب منزلك دون أن تفقدي عقلك-دانا وايت bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, مراجعة كتاب, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تلخيص, شرح كتاب, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, كتب, تنمية بشرية, العادات الذرية, قراءة, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 48     15428890-2da9-4acf-aee5-1e4dcc6ec6ec حلقة 47: عالسريع- تمرين ال 10 سنين السحري 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تمرين 10 سنين بصوت ديبي ميلمان

    https://youtu.be/8S_Ims5oX-s?t=5533

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Tue, 27 Dec 2022 08:05:11 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/47-fqg3oHd0 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تمرين 10 سنين بصوت ديبي ميلمان

    https://youtu.be/8S_Ims5oX-s?t=5533

    -----------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 47: عالسريع- تمرين ال 10 سنين السحري Bardees Smairat 00:07:20 نوع من التدوين خاص بالحلم بالمستقبل نوع من التدوين خاص بالحلم بالمستقبل bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, تنمية بشرية, العادات الذرية, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 47     192b505a-d28b-478e-ba52-f384d0955cd9 حلقة 46: حزورة منتصف الأسبوع 📧 ADD your email to receive your free weekly review template, habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً وجدول تتبع العادات ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Laura Venderkam Books:

    Her latest book: Tranquility by Tuesday

    https://amzn.to/3uo7cdO 

    168 Hours

    https://amzn.to/3iAFiZB

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 3 Dec 2022 14:26:17 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/46-teqyTbuX 📧 ADD your email to receive your free weekly review template, habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً وجدول تتبع العادات ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Laura Venderkam Books:

    Her latest book: Tranquility by Tuesday

    https://amzn.to/3uo7cdO 

    168 Hours

    https://amzn.to/3iAFiZB

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 46: حزورة منتصف الأسبوع Bardees Smairat 00:05:13 خطط وقتك بهذه الطريقة خطط وقتك بهذه الطريقة bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, تنمية بشرية, العادات الذرية, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 46     ff2b61ce-b44e-49d9-b491-42125acd9160 حلقة 45: كيف نخطط أهداف الشهر الجديد؟ جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template, habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً وجدول تتبع العادات ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 29 Oct 2022 14:17:55 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/45-8GxyBet9 جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template, habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً وجدول تتبع العادات ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 45: كيف نخطط أهداف الشهر الجديد؟ Bardees Smairat 00:11:24 طريقتين لتخطيط أهداف الشهر وأسرار لنجاحها طريقتين لتخطيط أهداف الشهر وأسرار لنجاحها bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, تنمية بشرية, العادات الذرية, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 45     4a3eeeb8-2049-4070-b7a8-53f77056bbe0 حلقة 44: عالسريع- قصة ومسودة 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Check Brene Bown's book, Rising Strong:

    https://amzn.to/3TaaLiD

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 15 Oct 2022 12:17:27 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/44-fXJrhPvZ 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    Check Brene Bown's book, Rising Strong:

    https://amzn.to/3TaaLiD

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 44: عالسريع- قصة ومسودة Bardees Smairat 00:06:09 نوع من التدوين مفيد لما يكون تفكيرك علقان بقصة نوع من التدوين مفيد لما يكون تفكيرك علقان بقصة bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, تنمية بشرية, العادات الذرية, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 44     f2ad9aa8-54c1-4499-bad9-06eaa9cad8bb حلقة 43: عالسريع-سؤال تدوين صباحي مفضل لدي 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

     اطلبوا مذكرات الخمس دقائق بخصم 10% باستخدام كود الخصم الخاص بي 

    Bardees10

    Order The Five-Minute Journal with 10% discount using code Bardees10 here

    https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal?rfsn=6373290.db4564

    Or from Amazon if their website does not deliver to you here:

    https://amzn.to/3SFt8LW

    Check the book I mentioned, Make Time:

    https://amzn.to/3Cmacwi

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 1 Oct 2022 09:49:50 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/43-YX20HD57 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

     اطلبوا مذكرات الخمس دقائق بخصم 10% باستخدام كود الخصم الخاص بي 

    Bardees10

    Order The Five-Minute Journal with 10% discount using code Bardees10 here

    https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal?rfsn=6373290.db4564

    Or from Amazon if their website does not deliver to you here:

    https://amzn.to/3SFt8LW

    Check the book I mentioned, Make Time:

    https://amzn.to/3Cmacwi

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 43: عالسريع-سؤال تدوين صباحي مفضل لدي Bardees Smairat 00:04:36 وكيف تجاوبه كل يوم صباحاً وكيف تجاوبه كل يوم صباحاً bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, تنمية بشرية, العادات الذرية, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 43     36c56b84-3855-4a94-babf-9acce9b44bbc حلقة 42: إعادة نشر من بودكاست يلا نحكي مع آمال: مقابلة مع برديس سميرات | الاحتراق 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with my host Amal Al-Kadri:

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 17 Sep 2022 10:07:22 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/42-F_noWFS7 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with my host Amal Al-Kadri:

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 42: إعادة نشر من بودكاست يلا نحكي مع آمال: مقابلة مع برديس سميرات | الاحتراق Bardees Smairat 00:28:50 بعد سنتين من أول مرة حكيت فيها عن الاحتراق في الحلقة الأولى، بحكي عنه بمقابلة مع الرائعة آمال القادري بعد سنتين من أول مرة حكيت فيها عن الاحتراق في الحلقة الأولى، بحكي عنه بمقابلة مع الرائعة آمال القادري bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, تنمية بشرية, العادات الذرية, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 42     c461d01f-734d-4a14-b8a8-f568433f15aa حلقة 41: عالسريع-كيف كان أسبوعك؟ جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Wed, 11 May 2022 06:59:11 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/41-1iWDOa0W جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 41: عالسريع-كيف كان أسبوعك؟ Bardees Smairat 00:04:27 وشو أحلى إشي صار فيه؟ إذا مو عارف، خليني أساعدك وشو أحلى إشي صار فيه؟ إذا مو عارف، خليني أساعدك bardees, bardis, تنظيم الوقت, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, bardees smairat, الإنتاجية, المراجعة الأسبوعية, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, تنمية بشرية, العادات الذرية, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 41     b55a3f47-5e38-44f9-98ba-5317bbe11827 حلقة 40: عالسريع-فات الميعاد 📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    👁 READ my blog post about this topic 

    https://bardeessmairat.com/bynow/

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Thu, 14 Apr 2022 04:14:47 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/40-f4TAt_qj 📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    👁 READ my blog post about this topic 

    https://bardeessmairat.com/bynow/

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 40: عالسريع-فات الميعاد Bardees Smairat 00:06:48 وأكاذيب أخرى نصدقها وأكاذيب أخرى نصدقها bardees, bardis, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, bardees smairat, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, تنمية بشرية, العادات الذرية, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 40     90bbee87-4703-412a-b7f3-c41aa6aa7727 حلقة 39: 6 نصائح لتجديد الالتزام بقرارات السنة الجديدة  🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميل
    https://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab

    📧 ADD your email to receive your free 2022 calendar and habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على روزنامة 2022 وجدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    👁 READ my blog post about this topic 

    https://bardeessmairat.com/how-to-get-back-on-track-with-your-new-years-resolutions/

    📹WATCH my interview about this topic on Roya TV

    شاهد مقابلتي على تلفزيون رؤيا

    https://www.youtube.com/watch?v=1dGMP_Nduyw&list=PL179zdRSTyRO5g7h-tJ_8T1yqhzwk4KcQ

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sun, 27 Feb 2022 09:07:07 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/39-VDO8pGSU  🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميل
    https://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab

    📧 ADD your email to receive your free 2022 calendar and habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على روزنامة 2022 وجدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    👁 READ my blog post about this topic 

    https://bardeessmairat.com/how-to-get-back-on-track-with-your-new-years-resolutions/

    📹WATCH my interview about this topic on Roya TV

    شاهد مقابلتي على تلفزيون رؤيا

    https://www.youtube.com/watch?v=1dGMP_Nduyw&list=PL179zdRSTyRO5g7h-tJ_8T1yqhzwk4KcQ

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 39: 6 نصائح لتجديد الالتزام بقرارات السنة الجديدة Bardees Smairat 00:13:16 في هذه الحلقة أشارك معكم ست نصائح لإعادة الالتزام بقرارات السنة الجديدة أو بأهدافك بشكل عام وخاصة أهداف العادات، أي منها المفضل لديك؟ في هذه الحلقة أشارك معكم ست نصائح لإعادة الالتزام بقرارات السنة الجديدة أو بأهدافك بشكل عام وخاصة أهداف العادات، أي منها المفضل لديك؟ bardees, bardis, برديس, عادات ذرية, تطوير ذات, برديس سميرات, bardees smairat, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, بودكاست برديس, تنمية بشرية, العادات الذرية, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 39     73b67cb7-d830-48f5-9cb5-ecf1ce025ab3 حلقة 38: كيف تختار كلمة السنة؟  

    📧 ADD your email to receive your free 2022 calendar and habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على روزنامة 2022 وجدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    See a list of words to help you

    شوفوا المنشور على إنستغرام لتساعدكم تختاروا كلمتكم للسنة

    https://www.instagram.com/p/CZ6N2JRsmqG/

    💡Watch this video about one word: 

    https://www.youtube.com/watch?v=CShvhZ7D0fg

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sun, 13 Feb 2022 07:52:44 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/38-T6Vv9__W  

    📧 ADD your email to receive your free 2022 calendar and habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على روزنامة 2022 وجدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    See a list of words to help you

    شوفوا المنشور على إنستغرام لتساعدكم تختاروا كلمتكم للسنة

    https://www.instagram.com/p/CZ6N2JRsmqG/

    💡Watch this video about one word: 

    https://www.youtube.com/watch?v=CShvhZ7D0fg

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 38: كيف تختار كلمة السنة؟ Bardees Smairat 00:30:26 أشارك معكم في هذه الحلقة كيفية اختيار كلمتكم للسنة التي ستكون منارة تقودكم وتلهمكم خلال السنة لتتقدموا في حياتكم وتعيشوا حياتكم كما أنتم ترغبون وتحققوا أهدافكم أشارك معكم في هذه الحلقة كيفية اختيار كلمتكم للسنة التي ستكون منارة تقودكم وتلهمكم خلال السنة لتتقدموا في حياتكم وتعيشوا حياتكم كما أنتم ترغبون وتحققوا أهدافكم bardees, السنة الجديدة, bardis, برديس, #مشروع_برديس, برديس سميرات, الأهداف, bardees smairat, الإنتاجية, bardeespodcast, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, الاهداف, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 38     445b5194-474a-4a3d-bbca-92707dd5cdec حلقة 37: لماذا لا تنجح قرارات السنة الجديدة؟ 🎯 انضموا لورشة خطط وحقق أهداف 2022

    https://view.flodesk.com/pages/61cc3aaab0306b55f06caaf2

    ماذا يقول المشتركون السابقون

    https://www.instagram.com/p/CX9Y9sJsRte/

    📧 ADD your email to receive your free 2022 calendar and habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على روزنامة 2022 وجدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    💡Watch the Ted Talk by Hal Hershfield: 

    https://www.youtube.com/watch?v=tJotBbd7MwQ

    💡Future Self Experiment: 

    https://www.youtube.com/watch?v=ixwValjzqRg

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Wed, 29 Dec 2021 11:03:20 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/37-L0yhC9HS 🎯 انضموا لورشة خطط وحقق أهداف 2022

    https://view.flodesk.com/pages/61cc3aaab0306b55f06caaf2

    ماذا يقول المشتركون السابقون

    https://www.instagram.com/p/CX9Y9sJsRte/

    📧 ADD your email to receive your free 2022 calendar and habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على روزنامة 2022 وجدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    💡Watch the Ted Talk by Hal Hershfield: 

    https://www.youtube.com/watch?v=tJotBbd7MwQ

    💡Future Self Experiment: 

    https://www.youtube.com/watch?v=ixwValjzqRg

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 37: لماذا لا تنجح قرارات السنة الجديدة؟ Bardees Smairat 00:16:48 bardees, السنة الجديدة, bardis, برديس, #مشروع_برديس, برديس سميرات, الأهداف, bardees smairat, الإنتاجية, bardeespodcast, تخطيط الأهداف, مشروع برديس, الاهداف, bardees smeirat, قرارات السنة الجديدة false full 37     061bbd76-6870-43bf-bccd-72adc91c2c28 حلقة 36: إنتاجية المرأة حسب فصولها الأربعة جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    📘 CHECK recommended books about this topic:

    Period Power

    Do Less

    Wild Power

    In The Flo

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 23 Oct 2021 18:47:38 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/36-E1SMVFTj جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    📘 CHECK recommended books about this topic:

    Period Power

    Do Less

    Wild Power

    In The Flo

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 36: إنتاجية المرأة حسب فصولها الأربعة Bardees Smairat 00:47:56 bardees, bardis, برديس, #مشروع_برديس, برديس سميرات, bardees smairat, الدورة الشهرية, الإنتاجية, bardeespodcast, مشروع برديس, bardees smeirat false full 36     e6d8e454-68df-4611-afc2-c8399e8d9c78 حلقة 35: عالسريع- سبتمبرهو ينايرالآخر 📘 CHECK my favorite planner:  Full Focus Planner:

    https://glnk.io/2z7r/bardeesss

    💲 Use Discount Code BARDEES10 for 10% discount on Full Focus Planner

    📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    🔎 CHECK Gretchen Rubin's post:

    https://gretchenrubin.com/2020/08/why-september-is-the-other-january/

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Fri, 10 Sep 2021 08:01:59 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/35-U_mhNaNw 📘 CHECK my favorite planner:  Full Focus Planner:

    https://glnk.io/2z7r/bardeesss

    💲 Use Discount Code BARDEES10 for 10% discount on Full Focus Planner

    📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    🔎 CHECK Gretchen Rubin's post:

    https://gretchenrubin.com/2020/08/why-september-is-the-other-january/

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 35: عالسريع- سبتمبرهو ينايرالآخر Bardees Smairat 00:05:34 bardees, bardis, برديس, #مشروع_برديس, برديس سميرات, bardees smairat, bardeespodcast, مشروع برديس, bardees smeirat false full 35     e17a372b-c74f-46b8-b3ed-b6bc067ee8b2 حلقة 34: عالسريع- ماذا أستفيد من التدوين 10 دقائق يومياً؟  🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميل
    https://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab

    🔎 CHECK my journaling guide on Instagram: دليلك لتطوير عادة التدوين على إنستغرام

    https://www.instagram.com/bardeess/guide//18000073693313091/?utm_source=ig_web_copy_link&utm_campaign=&utm_medium=

    🎧 LISTEN  to episodes 4 and 5 about journaling  استمع للحلقة الرابعة والخامسة من البودكاست عن التدوين

    https://bardees.simplecast.com/episodes/4

    https://bardees.simplecast.com/episodes/5

    📘 CHECK my favorite journals and planners here:

    https://bardeessmairat.com/plannerslove/

    📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Tue, 31 Aug 2021 04:14:33 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/34-hPkyKxld  🎉🎉🎉أبواب التسجيل لتدريب ابن عاداتك لتغير حياتك مفتوحة الآن أضيفوا معلوماتكم لتصلكم التفاصيل عبر الإيميل
    https://view.flodesk.com/pages/647321fabdfaea673c7775ab

    🔎 CHECK my journaling guide on Instagram: دليلك لتطوير عادة التدوين على إنستغرام

    https://www.instagram.com/bardeess/guide//18000073693313091/?utm_source=ig_web_copy_link&utm_campaign=&utm_medium=

    🎧 LISTEN  to episodes 4 and 5 about journaling  استمع للحلقة الرابعة والخامسة من البودكاست عن التدوين

    https://bardees.simplecast.com/episodes/4

    https://bardees.simplecast.com/episodes/5

    📘 CHECK my favorite journals and planners here:

    https://bardeessmairat.com/plannerslove/

    📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     حلقة 34: عالسريع- ماذا أستفيد من التدوين 10 دقائق يومياً؟ Bardees Smairat 00:03:12 bardees, bardis, برديس, #مشروع_برديس, برديس سميرات, bardees smairat, bardeespodcast, مشروع برديس, bardees smeirat false full 34     b2b676a6-71f2-435e-9718-cd8e037b36a5 الحلقة 33: عالسريع- مبدأ الممر 📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Thu, 19 Aug 2021 04:22:28 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/33-yKuCqGW_ 📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 33: عالسريع- مبدأ الممر Bardees Smairat 00:04:03 bardees, bardis, برديس, #مشروع_برديس, برديس سميرات, bardees smairat, bardeespodcast, مشروع برديس, bardees smeirat false full 33     c4f572e1-f275-4703-8558-e71d6c56930f الحلقة 32: عالسريع- احتفل بالصح ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Wed, 28 Jul 2021 04:23:31 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/32-5YOelTeh ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 32: عالسريع- احتفل بالصح Bardees Smairat 00:04:03 bardees, برديس, #مشروع_برديس, برديس سميرات, bardeespodcast, مشروع برديس false full 32     6b20ff86-571b-413e-95ad-1f51fbd6fe3d الحلقة 31: عالسريع- طاقة وسحر WATCH my video about Burnout  الاحتراق

     https://www.instagram.com/tv/CNQVUi0HOJ_/

    Watch my video about Extreme Self-Care العناية القصوى بالنفس  https://www.instagram.com/tv/CNiZZv1ndmw/

    ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Thu, 8 Jul 2021 05:07:50 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/31-iWLq8WYp WATCH my video about Burnout  الاحتراق

     https://www.instagram.com/tv/CNQVUi0HOJ_/

    Watch my video about Extreme Self-Care العناية القصوى بالنفس  https://www.instagram.com/tv/CNiZZv1ndmw/

    ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 31: عالسريع- طاقة وسحر Bardees Smairat 00:05:51 false full 31     451dfbd8-6171-43f9-ba2f-1e4382899301 الحلقة 30: عالسريع- ثلاثة أسئلة لبدء يوم العمل + طريقة تقسيم الوقت ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    WATCH my video about time blocking and week planning: https://www.instagram.com/tv/B2KDWzDHrhh/

    READ my blog post about My Workday Startup Ritual: https://bardeessmairat.com/workdaystartupritual/

    READ my blog post about Time Blocking: https://bardeessmairat.com/timeblocking/

    CHECK my favorite planner: Full Focus Planner https://glnk.io/m9x8/bardeess

    CHECK my weekly planner that I use for Time Blocking:  https://passionplanner.com/products/weekly-2021-annual-elite-black

    CHECK the free weekly template you can use for Time Blocking: https://passionplanner.com/products/weekly-undated-pdf

    CHECK the books  I mentioned: 

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Tue, 29 Jun 2021 09:44:49 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/30-fEoch36G ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    WATCH my video about time blocking and week planning: https://www.instagram.com/tv/B2KDWzDHrhh/

    READ my blog post about My Workday Startup Ritual: https://bardeessmairat.com/workdaystartupritual/

    READ my blog post about Time Blocking: https://bardeessmairat.com/timeblocking/

    CHECK my favorite planner: Full Focus Planner https://glnk.io/m9x8/bardeess

    CHECK my weekly planner that I use for Time Blocking:  https://passionplanner.com/products/weekly-2021-annual-elite-black

    CHECK the free weekly template you can use for Time Blocking: https://passionplanner.com/products/weekly-undated-pdf

    CHECK the books  I mentioned: 

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 30: عالسريع- ثلاثة أسئلة لبدء يوم العمل + طريقة تقسيم الوقت Bardees Smairat 00:08:57 طقوس بدء يوم العمل بإنتاجية عالية طقوس بدء يوم العمل بإنتاجية عالية bardees, إنتاجية, bardees podcast, برديس سميرات, بودكاست عربي, كتاب العادات الذرية, bardeess, مشروع برديس, العادات الإيجابية, بودكاست برديس, تنمية بشرية, بناء العادات, العادات الذرية false full 30     6879d14c-7d37-479d-87ed-10d560f09eec الحلقة 29: عالسريع-أربع أسئلة لإنهاء يوم العمل ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog post about this: https://bardeessmairat.com/workdayshutdownritual/

    CHECK my favorite planner: Full Focus Planner https://glnk.io/m9x8/bardeess

    CHECK the book  I mentioned: Start Finishing

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Tue, 22 Jun 2021 04:44:03 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/29-GDUmleVD ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog post about this: https://bardeessmairat.com/workdayshutdownritual/

    CHECK my favorite planner: Full Focus Planner https://glnk.io/m9x8/bardeess

    CHECK the book  I mentioned: Start Finishing

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 29: عالسريع-أربع أسئلة لإنهاء يوم العمل Bardees Smairat 00:07:38 طقوس إنهاء يوم العمل بأربع أسئلة طقوس إنهاء يوم العمل بأربع أسئلة bardees, برديس, bardees podcast, برديس سميرات, bardees smairat, بودكاست, bardeess, مشروع برديس, بودكاست برديس, بودكاست مشروع برديس false full 29     bc1c2dd1-1c01-4351-88dc-190d68d4f99b الحلقة 28: عالسريع-كيف نجعل البدء بالعمل أسهل؟ ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog post about this: https://bardeessmairat.com/leave-bread-crumbs/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Tue, 15 Jun 2021 04:52:34 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/28-qNCqwmx8 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog post about this: https://bardeessmairat.com/leave-bread-crumbs/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 28: عالسريع-كيف نجعل البدء بالعمل أسهل؟ Bardees Smairat 00:05:56 أشارك معكم في هذه الحلقة طريقة تساعدكم على البدء بالمهام بسهولة أكبر: أترك فتات خبز أشارك معكم في هذه الحلقة طريقة تساعدكم على البدء بالمهام بسهولة أكبر: أترك فتات خبز false full 28     62e2c051-3c24-4daf-9743-208c92d3f3d3 الحلقة 27: إعادة نشر من بودكاست دفتري : مقابلة مع برديس سميرات | صناعة المحتوى هنا أعيد نشر مقابلتي المسجلة مع الصديق عبدالرؤؤف شموط عبر بودكاست دفتري
    وخلال الحوار رح أوضح  

    كيف بجهز المحتوى لإنستغرام؟ 

    كيف أجدد أفكاري للمحتوى الذي أقدمه؟ 

    شو أكثر الصعوبات التي أواجهها في صناعة المحتوى؟ 

    كيف أروج أو أنشر المحتوى؟ 

    وغيرها كتير من الاسئلة، اسمعوا الحلقة و اعطونا رأيكم 
    ------------------------------------------

    CONNECT with my host Abdel-Raouf:

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Wed, 2 Jun 2021 06:53:16 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/27-06TxaQHk هنا أعيد نشر مقابلتي المسجلة مع الصديق عبدالرؤؤف شموط عبر بودكاست دفتري
    وخلال الحوار رح أوضح  

    كيف بجهز المحتوى لإنستغرام؟ 

    كيف أجدد أفكاري للمحتوى الذي أقدمه؟ 

    شو أكثر الصعوبات التي أواجهها في صناعة المحتوى؟ 

    كيف أروج أو أنشر المحتوى؟ 

    وغيرها كتير من الاسئلة، اسمعوا الحلقة و اعطونا رأيكم 
    ------------------------------------------

    CONNECT with my host Abdel-Raouf:

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 27: إعادة نشر من بودكاست دفتري : مقابلة مع برديس سميرات | صناعة المحتوى Bardees Smairat 00:58:52 عبر بودكاست دفتري حوار مع برديس سميرات حول صناعة المحتوى الرقمي على منصات التواصل الاجتماعي، برديس بتعمل محتوى في تطوير الذات من خلال طرح مشاركة النصائح والتطبيقات العملية في هذا الموضوع عبر بودكاست دفتري حوار مع برديس سميرات حول صناعة المحتوى الرقمي على منصات التواصل الاجتماعي، برديس بتعمل محتوى في تطوير الذات من خلال طرح مشاركة النصائح والتطبيقات العملية في هذا الموضوع false full 27     fe37e553-b606-4a29-879a-733cfa06aed4 الحلقة 26: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 7-اجعل العادة مشبعة ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملون

    https://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉   https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    WATCH a recording of a live session I did about Don't Break The Chain + Commitment Contract

    : شاهد فيديو لي دمجت فيه استراتيجية السلسلة و عقد الالتزام بالعادة

    https://www.instagram.com/tv/CLkQxIcHBPD/?utm_source=ig_web_copy_link

    #dontbreakthechainwithbardees


    WATCH the video (Non-Zero Days) I mentioned in the episode: https://www.youtube.com/watch?v=cKJzX6m8p1U&t=2s

    DOWNLOAD Appblock to control your social media usage https://www.appblock.app/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Tue, 25 May 2021 10:25:42 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/26-YLKCZ6kw ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملون

    https://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉   https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    WATCH a recording of a live session I did about Don't Break The Chain + Commitment Contract

    : شاهد فيديو لي دمجت فيه استراتيجية السلسلة و عقد الالتزام بالعادة

    https://www.instagram.com/tv/CLkQxIcHBPD/?utm_source=ig_web_copy_link

    #dontbreakthechainwithbardees


    WATCH the video (Non-Zero Days) I mentioned in the episode: https://www.youtube.com/watch?v=cKJzX6m8p1U&t=2s

    DOWNLOAD Appblock to control your social media usage https://www.appblock.app/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 26: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 7-اجعل العادة مشبعة Bardees Smairat 00:36:07 القانون الرابع- اجعل العادة مشبعة مناقشة كتاب العادات الذرية-جيمس كلير القانون الرابع- اجعل العادة مشبعة مناقشة كتاب العادات الذرية-جيمس كلير bardees, تنمية الذات, برديس, عادات ذرية, برديس سميرات, bardees smairat, بودكاست, bardeess, مشروع برديس, العادات الإيجابية, العادات, بودكاست برديس, تنمية بشرية, بناء العادات, العادات الذرية, بودكاست مشروع برديس, تطوير الذات false full 26     409927b2-1acf-4754-a3bd-ec8cb65b7353 الحلقة 25: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 6-اجعل العادة سهلة 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉   https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    GIFT me books :D https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/32BTIN72U0HQD?ref_=wl_share

    DOWNLOAD Appblock to control your social media usage https://www.appblock.app/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 10 May 2021 08:59:23 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/25-Mk0daRkk 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉   https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    GIFT me books :D https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/32BTIN72U0HQD?ref_=wl_share

    DOWNLOAD Appblock to control your social media usage https://www.appblock.app/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 25: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 6-اجعل العادة سهلة Bardees Smairat 00:36:12 القانون الثالث- اجعل العادة سهلة مناقشة كتاب العادات الذرية-جيمس كلير القانون الثالث- اجعل العادة سهلة مناقشة كتاب العادات الذرية-جيمس كلير تنمية الذات, مراجعة كتاب, مشروع برديس, يرديس سميرات, العادات, العادات الذرية false full 25     bf4bd276-2698-4475-9d64-bb21d5731ecf الحلقة 24: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 5-اجعل العادة جذابة 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉  https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    WATCH the video about conformity شاهد فيديو تجربة التأثر بالأغلبية

    👉 https://youtu.be/NyDDyT1lDhA?t=95

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    BlOG: https://bardeessmairat.com/

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Thu, 22 Apr 2021 10:14:25 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/24-ZUev5tvl 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉  https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    WATCH the video about conformity شاهد فيديو تجربة التأثر بالأغلبية

    👉 https://youtu.be/NyDDyT1lDhA?t=95

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    BlOG: https://bardeessmairat.com/

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 24: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 5-اجعل العادة جذابة Bardees Smairat 00:26:03 القانون الثاني- اجعل العادة جذابة مناقشة كتاب العادات الذرية-جيمس كلير القانون الثاني- اجعل العادة جذابة مناقشة كتاب العادات الذرية-جيمس كلير false full 24     1c610e00-f353-4d7a-bab0-8eece2513d73 الحلقة 23: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 4-اجعل العادة واضحة 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉  https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Fri, 2 Apr 2021 15:44:25 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/23-ZJZsnkfl 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉  https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 23: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 4-اجعل العادة واضحة Bardees Smairat 00:29:15 القانون الأول- اجعل العادة واضحة مناقشة كتاب العادات الذرية-جيمس كلير القانون الأول- اجعل العادة واضحة مناقشة كتاب العادات الذرية-جيمس كلير مناقشة كتاب, برديس, bardees podcast, عادات ذرية, برديس سميرات, bardees smairat, بودكاست, كتاب العادات الذرية, bardeess, مشروع برديس, العادات الإيجابية, atomic habits, بودكاست برديس, بناء العادات, العادات الذرية false full 23     248555d3-d57f-4bab-b993-8750ef38b6e3 الحلقة 22: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 3-بناء العادات في أربع خطوات 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉  https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    BlOG: https://bardeessmairat.com/

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Tue, 23 Mar 2021 07:21:23 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/22-1VY18z_B 📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉  https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    BlOG: https://bardeessmairat.com/

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 22: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 3-بناء العادات في أربع خطوات Bardees Smairat 00:21:08 كيف تبني العادات في أربع خطوات بسيطة مناقشة كتاب العادات الذرية-جيمس كلير كيف تبني العادات في أربع خطوات بسيطة مناقشة كتاب العادات الذرية-جيمس كلير bardees, برديس, bardees podcast, برديس سميرات, bardees smairat, بودكاست, bardeess, مشروع برديس, f, بودكاست برديس, العادات الذرية false full 22     f4c5cceb-5be4-4e02-8a2d-77d37fb22ae1 الحلقة 21: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 2-عاداتك تشكل هويتك ADD your email to receive your free habit tracker  أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    BlOG: https://bardeessmairat.com/streaksandchains

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    FACEBOOK PAGE :https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sun, 14 Mar 2021 06:21:48 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/21-TECnHIeP ADD your email to receive your free habit tracker  أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً

    👉 http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    BlOG: https://bardeessmairat.com/streaksandchains

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    FACEBOOK PAGE :https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 21: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 2-عاداتك تشكل هويتك Bardees Smairat 00:17:03 كيف تشكل العادات هويتك مناقشة كتاب العادات الذرية-جيمس كلير كيف تشكل العادات هويتك مناقشة كتاب العادات الذرية-جيمس كلير false full 21     7c833327-ece6-44e1-99ac-66c286843826 الحلقة 20: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 1-مقدمة جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    ADD your email to receive your free habit tracker  أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    BlOG: https://bardeessmairat.com/streaksandchains

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    FACEBOOK PAGE :https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Thu, 4 Mar 2021 07:10:31 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/20-AHaDMSvu جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    ADD your email to receive your free habit tracker  أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    تحققوا من هاشتاغ #برديس_العادات على إنستغرام  لإيجاد منشوراتي عن العادات  وكتاب #العادات_الذرية بسهولة 
    👉 https://www.instagram.com/explore/tags/%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%8A%D8%B3_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA/?hl=en

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    BlOG: https://bardeessmairat.com/streaksandchains

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    FACEBOOK PAGE :https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 20: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 1-مقدمة Bardees Smairat 00:12:01 مقدمة عن كتاب العادات الذرية-جيمس كلير مقدمة عن كتاب العادات الذرية-جيمس كلير bardees, برديس, عادات ذرية, برديس سميرات, bardees smairat, مشروع برديس, العادات الإيجابية, atomic habits, بودكاست برديس, بناء العادات, العادات الذرية false full 20     be23123a-124d-4985-bc4b-17b63cc6a91d الحلقة 19: عالسريع-ما هو موعد النوم الانتقامي؟ SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog post about this: https://bardeessmairat.com/bedtimerevenge/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Thu, 25 Feb 2021 05:30:00 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/19-0ZicuIhG SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog post about this: https://bardeessmairat.com/bedtimerevenge/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 19: عالسريع-ما هو موعد النوم الانتقامي؟ Bardees Smairat 00:04:42 bardees, برديس, برديس سميرات, bardees smairat, bardeess, مشروع برديس false full 19     ed3583a5-accf-4a92-99cc-ef84575a955b الحلقة 18: عالسريع-نهاية تحدي الهدوء الرقمي وما بعده SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog: https://bardeessmairat.com/newdigitalrules/

    WATCH my recent TV interview:  https://youtu.be/s5ebHO5e9EM?t=101

    TRY Leechblock extension: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock-ng/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 13 Feb 2021 08:50:32 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/18-ObGx9YQT SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog: https://bardeessmairat.com/newdigitalrules/

    WATCH my recent TV interview:  https://youtu.be/s5ebHO5e9EM?t=101

    TRY Leechblock extension: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock-ng/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 18: عالسريع-نهاية تحدي الهدوء الرقمي وما بعده Bardees Smairat 00:07:54 bardees, برديس بودكاست, برديس سميرات, bardees smairat, الهدوء الرقمي, bardeess, مشروع برديس, digital declutter false full 18     7ba3fa97-472e-40ce-ae78-6bf0f33b1730 الحلقة 17: عالسريع-أخبار الأسبوع الثالث من الهدوء الرقمي SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-3/

    WATCH Power of Now Book discussion series   

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 23 Jan 2021 07:06:31 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/17-mG1ogZ3E SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-3/

    WATCH Power of Now Book discussion series   

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 17: عالسريع-أخبار الأسبوع الثالث من الهدوء الرقمي Bardees Smairat 00:06:46 false full 17     ccec3db5-340b-4f91-8fc0-6bb943bd4c9d الحلقة 16: عالسريع-أخبار الأسبوع الثاني من الهدوء الرقمي SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-2/

    WATCH Power of Now Book discussion series   

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sun, 17 Jan 2021 05:30:00 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/16-o0hHIlF8 SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-2/

    WATCH Power of Now Book discussion series   

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 16: عالسريع-أخبار الأسبوع الثاني من الهدوء الرقمي Bardees Smairat 00:06:44 bardees, self development, برديس, تطوير ذات, bardees project, برديس سميرات, bardees smairat, بودكاست, bardeess, مشروع برديس, بودكاست برديس, تنمية بشرية false full 16     49ab988d-1dbc-493d-b55e-52591782371c الحلقة 15: عالسريع- كيف قمت بمراجعة الماضي لتخطيط أهداف السنة الجديدة SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Wed, 13 Jan 2021 17:23:33 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/15-_Kfb0ic7 SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 15: عالسريع- كيف قمت بمراجعة الماضي لتخطيط أهداف السنة الجديدة Bardees Smairat 00:05:17 أهداف, bardees, برديس, تطوير ذات, برديس سميرات, bardees smairat, بودكاست, مشروع برديس, تخطيط اهداف, تنمية بشرية false full 15     b6682699-66d6-482e-b92a-6a1dd264f588 الحلقة 14: عالسريع-أخبار الأسبوع الأول من الهدوء الرقمي Mentioned in this episode:

    SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog post about this episode: 

    https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-1/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 9 Jan 2021 10:50:42 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/14-x8HE6z6d Mentioned in this episode:

    SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    READ my blog post about this episode: 

    https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-1/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 14: عالسريع-أخبار الأسبوع الأول من الهدوء الرقمي Bardees Smairat 00:07:33 bardees, الغاء رقمي, برديس, برديس سميرات, bardees smairat, بودكاست, هدوء رقمي, مشروع برديس, digital declutter challenge, the paradise project, تحدي برديس false full 14     89fb7f83-fdbe-4596-b8f3-592580ca1b76 الحلقة 13: تحدي الإلغاء الرقمي في شهر يناير 2021 SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter
     

    READ my blog posts about Previous Digital Declutter

    Post 1, Post 2, Post 3

    READ my blog post about this episode: 

    https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-1/

    WATCH my Instagram Videos  about my first Digital Declutter Challenge

    WATCH my TV Interview about  Digital Declutter Challenge

    ORDER the book: Digital Minimalism

    Facebook Newsfeed Eradicator 

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    email: Bardees@bardeessmairat.com

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 28 Dec 2020 06:48:36 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/13-xq2gDafC SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :

    http://bit.ly/bardeesnewsletter
     

    READ my blog posts about Previous Digital Declutter

    Post 1, Post 2, Post 3

    READ my blog post about this episode: 

    https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-1/

    WATCH my Instagram Videos  about my first Digital Declutter Challenge

    WATCH my TV Interview about  Digital Declutter Challenge

    ORDER the book: Digital Minimalism

    Facebook Newsfeed Eradicator 

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    email: Bardees@bardeessmairat.com

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 13: تحدي الإلغاء الرقمي في شهر يناير 2021 Bardees Smairat 00:33:18 false full 13     97a30486-8bc0-4b63-aefa-1f2aa4d9154b الحلقة 12: كيف تستعيد حياتك وتركيزك من قبضة هاتفك CHECK  my blog posts about Digital Declutter

    Post 1, Post 2, Post 3

    WATCH my Instagram Videos  about  Digital Declutter Challenge

    WATCH my TV Interview about  Digital Declutter Challenge

    ORDER the book: Digital Minimalism

    WATCH Tristan Harris's Ted Talk- Netflix Documentary 

    ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 30 Nov 2020 05:36:49 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/12-SEB6PanT CHECK  my blog posts about Digital Declutter

    Post 1, Post 2, Post 3

    WATCH my Instagram Videos  about  Digital Declutter Challenge

    WATCH my TV Interview about  Digital Declutter Challenge

    ORDER the book: Digital Minimalism

    WATCH Tristan Harris's Ted Talk- Netflix Documentary 

    ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 12: كيف تستعيد حياتك وتركيزك من قبضة هاتفك Bardees Smairat 00:44:14 كيف تتحرّر من إدمان هاتفك وتستعيد تركيزك كيف تتحرّر من إدمان هاتفك وتستعيد تركيزك false full 12     44f916c2-fbfe-4a7c-9890-64942de7dacc الحلقة 11: خطوات المراجعة الأسبوعية-مع رانيا خوري Weekly Preview Practice in a nutshell according to Full Focus Planner by Michael Hyatt.

    Step 1: What Were Your Biggest Wins?

    Step 2:  After Action Review

    • State your progress in your weekly goals.
    • What worked? what didn't?
    • What will you keep? Improve? Start? Stop?

    Step 3: List Sweep

    • Check all your to-do lists, calendar, emails for the past week to check what's done and capture all your pending items and to add the proper reminders.

    Step 4 : List your  top 3 goals for the upcoming week (Weekly Big 3).

     

    Books mentioned:

    David Allen-Getting Things Done

    ------------------------------------------

    CONNECT with my guest Rania Khoury

    https://www.instagram.com/r_raynia/

    https://www.facebook.com/Raynia-2323496701303872/

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

    SUBSCRIBE to Bardees's weekly newsletter
    https://bit.ly/SubscribetoBardees

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 26 Oct 2020 05:06:56 +0000 bsmairat@gmail.com (Rania Khoury) https://bardees.simplecast.com/episodes/11-_VN8XVvt Weekly Preview Practice in a nutshell according to Full Focus Planner by Michael Hyatt.

    Step 1: What Were Your Biggest Wins?

    Step 2:  After Action Review

    • State your progress in your weekly goals.
    • What worked? what didn't?
    • What will you keep? Improve? Start? Stop?

    Step 3: List Sweep

    • Check all your to-do lists, calendar, emails for the past week to check what's done and capture all your pending items and to add the proper reminders.

    Step 4 : List your  top 3 goals for the upcoming week (Weekly Big 3).

     

    Books mentioned:

    David Allen-Getting Things Done

    ------------------------------------------

    CONNECT with my guest Rania Khoury

    https://www.instagram.com/r_raynia/

    https://www.facebook.com/Raynia-2323496701303872/

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

    SUBSCRIBE to Bardees's weekly newsletter
    https://bit.ly/SubscribetoBardees

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 11: خطوات المراجعة الأسبوعية-مع رانيا خوري Rania Khoury 00:47:53 bardees, مقابلات, تنظيم الوقت, برديس, تطوير ذات, عمان, #مشروع_برديس, برديس سميرات, bardees smairat, بودكاست, بودكاست عربي, الأردن, theparadiseproject, مشروع برديس, تنمية بشرية, تطوير الذات false full 11     37b4d3ac-0b27-4e4f-944c-71aa68819a78 الحلقة 10: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 4 READ the blog post for details

    https://bardeessmairat.com/goals4

    CONNECT with Bardees:  

    https://www.instagram.com/bardeess/ 

    https://www.facebook.com/bardeesblog/    

    https://linktr.ee/bardeess

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 28 Sep 2020 04:11:53 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/10-8a7A_ho6 READ the blog post for details

    https://bardeessmairat.com/goals4

    CONNECT with Bardees:  

    https://www.instagram.com/bardeess/ 

    https://www.facebook.com/bardeesblog/    

    https://linktr.ee/bardeess

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 10: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 4 Bardees Smairat 00:22:35 false full 10     b6c59a78-c806-4ad5-905a-65a4500c78e9 الحلقة 9: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 3 CHECK out my blog post about this episode for all references:

    https://bardeessmairat.com/goals3/

    CONNECT with Bardees:  

    https://www.instagram.com/bardeess/ 

    https://www.facebook.com/bardeesblog/    

    https://linktr.ee/bardeess

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Wed, 12 Aug 2020 03:50:36 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/9-6fu_slzo CHECK out my blog post about this episode for all references:

    https://bardeessmairat.com/goals3/

    CONNECT with Bardees:  

    https://www.instagram.com/bardeess/ 

    https://www.facebook.com/bardeesblog/    

    https://linktr.ee/bardeess

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 9: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 3 Bardees Smairat 00:15:27 false full 9     72a698df-e515-4878-aa97-4eb5fd69e92f الحلقة 8: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 2 CHECK out my blog post for more details:

    https://bardeessmairat.com/goals2/

    CONNECT with Bardees 

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://linktr.ee/bardeess

     

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sun, 19 Jul 2020 04:00:05 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/8-mX1LcVD7 CHECK out my blog post for more details:

    https://bardeessmairat.com/goals2/

    CONNECT with Bardees 

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://linktr.ee/bardeess

     

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 8: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 2 Bardees Smairat 00:16:50 false full 8     15ef97b8-49e9-4576-850b-e16956abc01d الحلقة 7: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 1 TRY the life score assessment

    https://assessments.michaelhyatt.com/lifescore/

    CHECK out my blog post for more details:

    https://bardeessmairat.com/goals1/

    ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 29 Jun 2020 03:46:25 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/7-VTlG7Jbq TRY the life score assessment

    https://assessments.michaelhyatt.com/lifescore/

    CHECK out my blog post for more details:

    https://bardeessmairat.com/goals1/

    ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 7: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 1 Bardees Smairat 00:13:43 bardees, برديس سميرات, bardees smairat, theparadiseproject, مشروع برديس false full 7     75e643f2-8eec-439f-b8ab-c37aab37dacc الحلقة 6: 10 أسئلة للمراجعة الشهرية + إجابات شخصية أسئلة للمراجعة الشهرية - نجيب عنها في نهاية كل شهر

    الأسئلة 1-8 من Passion Planner

    السؤال 1: ما هو الجزء الأكثر تميزاً بالنسبة للشهر الماضي؟

    السؤال 2: ما هي أكبر ثلاث دروس تعلمتها في الشهر الماضي؟

    السؤال 3: راجع جدول أعمالك للشهر الماضي وقم بتقييم أولوياتك. هل أنت سعيد بكيفية قضاء وقتك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتعديل ذلك.

    السؤال 4: ماذا أنجزت الشهر الماضي؟ ما الذي تفتخر به أكثر من اي شيء آخر؟

    السؤال 5: كيف تختلف بين الشهر الماضي والشهر الذي قبله؟

    السؤال 6: لما أو لمن أنت ممتن بشكل خاص لهذا الشهر الماضي؟

    السؤال 7: اذكر ثلاثة أشياء يمكنك تحسينها في الشهر القادم. ما الإجراءات الملموسة التي يمكنك اتخاذها للتحقيق ذلك؟

    السؤال 8: بتقييم من 1 إلى 10 ، ما هو شعورك عن الشهر الماضي بشكل عام ؟

    أسئلة من Powersheets Goal Planner

    السؤال 9: في الشهر الجديد سأقول لا ل...؟

    السؤال 10 في الشهر الجديد سأقول نعم ل...؟
     

    CHECK out my blog post for more details:

    https://bardeessmairat.com/monthlyreview/

    CONNECT with Bardees 

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   



     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Tue, 19 May 2020 11:40:24 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/6-qjNzRmFo أسئلة للمراجعة الشهرية - نجيب عنها في نهاية كل شهر

    الأسئلة 1-8 من Passion Planner

    السؤال 1: ما هو الجزء الأكثر تميزاً بالنسبة للشهر الماضي؟

    السؤال 2: ما هي أكبر ثلاث دروس تعلمتها في الشهر الماضي؟

    السؤال 3: راجع جدول أعمالك للشهر الماضي وقم بتقييم أولوياتك. هل أنت سعيد بكيفية قضاء وقتك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتعديل ذلك.

    السؤال 4: ماذا أنجزت الشهر الماضي؟ ما الذي تفتخر به أكثر من اي شيء آخر؟

    السؤال 5: كيف تختلف بين الشهر الماضي والشهر الذي قبله؟

    السؤال 6: لما أو لمن أنت ممتن بشكل خاص لهذا الشهر الماضي؟

    السؤال 7: اذكر ثلاثة أشياء يمكنك تحسينها في الشهر القادم. ما الإجراءات الملموسة التي يمكنك اتخاذها للتحقيق ذلك؟

    السؤال 8: بتقييم من 1 إلى 10 ، ما هو شعورك عن الشهر الماضي بشكل عام ؟

    أسئلة من Powersheets Goal Planner

    السؤال 9: في الشهر الجديد سأقول لا ل...؟

    السؤال 10 في الشهر الجديد سأقول نعم ل...؟
     

    CHECK out my blog post for more details:

    https://bardeessmairat.com/monthlyreview/

    CONNECT with Bardees 

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   



     

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 6: 10 أسئلة للمراجعة الشهرية + إجابات شخصية Bardees Smairat 00:25:21 false full 6     eedfb889-f49a-4694-93b5-f02dcf943692 الحلقة 5: كتابة المذكرات اليومية -الجزء الثاني – الدليل الخطوات والمصادر التي ذكرتها في هذه الحلقة  في مدونتي هنا

    https://bardeessmairat.com/journaling2

    CONNECT with Bardees 

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 25 Apr 2020 15:20:30 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/5-QMaGuwVZ الخطوات والمصادر التي ذكرتها في هذه الحلقة  في مدونتي هنا

    https://bardeessmairat.com/journaling2

    CONNECT with Bardees 

    https://www.instagram.com/bardeess/  

    https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 5: كتابة المذكرات اليومية -الجزء الثاني – الدليل Bardees Smairat 00:16:42 الدليل لتبدأ كتابة مذكراتك -لماذا وكيف الدليل لتبدأ كتابة مذكراتك -لماذا وكيف bardees, برديس, برديس سميرات, bardees smairat, مشروع برديس, bardeess, the paradise project false full 5     4a64aee3-7630-42fd-8873-dd8315dd5f0d الحلقة 4: كتابة المذكرات اليومية -الجزء الأول - حكايتي تفاصيل أكثر في مدونتي

    https://bardeessmairat.com/journaling1

    ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 18 Apr 2020 12:52:49 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/4-sdq1Vrbv تفاصيل أكثر في مدونتي

    https://bardeessmairat.com/journaling1

    ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 4: كتابة المذكرات اليومية -الجزء الأول - حكايتي Bardees Smairat 00:11:48 false full 4     e3df1126-d86b-412c-a1a0-24138663b5b7 الحلقة 3: للمبتدئين في عادة الاستيقاظ باكراً -14 نصيحة جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    كل النصائح موجودة في مدونتي

    https://bardeessmairat.com/tips-for-5-am-club-beginners/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Tue, 7 Apr 2020 10:30:03 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/tipsfor5amclub-YIoUxFXa جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    كل النصائح موجودة في مدونتي

    https://bardeessmairat.com/tips-for-5-am-club-beginners/

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 3: للمبتدئين في عادة الاستيقاظ باكراً -14 نصيحة Bardees Smairat 00:13:47 bardees, bardeesproject, برديس سميرات, bardees smairat, بودكاست, 5amclub, theparadiseproject, مشروع برديس false full 3     2eab77cf-59e1-4b1e-bf83-77bae5e8ab06 الحلقة 2: أسرار للنجاح في الاستيقاظ باكراً جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    :المقال الذي أعاد التزامي بالاستيقاظ باكراً  

    https://www.stevepavlina.com/blog/2005/05/how-to-become-an-early-riser/

    تحدي شهر نوفمبر 2017 الذي شاركت فيه هذه العادة على قنوات التواصل الاجتماعي

    https://bardeessmairat.com/2018/01/16/dontbreakthechain/

    ما أستخدمه حالياً في روتيني الصباحي

    Daily Stoic Book & Journal

    https://amzn.to/2UFRKZt

    https://amzn.to/2JPFMqh

    The Five-Minute Journal

    https://bit.ly/2JCvcT9

    ذكرت الكتب التالية

    Atomic Habits- James Clear https://amzn.to/3bO38rXThe 5 Second Rule-Mel Robbins  https://amzn.to/3aL7tMK

    When-Daniel Pink https://amzn.to/2x4KHR4

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sat, 4 Apr 2020 07:35:04 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/2-f8HhAsGX جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    📧 ADD your email to receive your free weekly review template and my weekly newsletter The Sunday Spark

    أضف إيميلك للحصول على ملف المراجعة الأسبوعية  مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    :المقال الذي أعاد التزامي بالاستيقاظ باكراً  

    https://www.stevepavlina.com/blog/2005/05/how-to-become-an-early-riser/

    تحدي شهر نوفمبر 2017 الذي شاركت فيه هذه العادة على قنوات التواصل الاجتماعي

    https://bardeessmairat.com/2018/01/16/dontbreakthechain/

    ما أستخدمه حالياً في روتيني الصباحي

    Daily Stoic Book & Journal

    https://amzn.to/2UFRKZt

    https://amzn.to/2JPFMqh

    The Five-Minute Journal

    https://bit.ly/2JCvcT9

    ذكرت الكتب التالية

    Atomic Habits- James Clear https://amzn.to/3bO38rXThe 5 Second Rule-Mel Robbins  https://amzn.to/3aL7tMK

    When-Daniel Pink https://amzn.to/2x4KHR4

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 2: أسرار للنجاح في الاستيقاظ باكراً Bardees Smairat 00:20:29 من تجربتي الشخصية من تجربتي الشخصية bardees, برديس, تطوير ذات, برديس سميرات, bardees smairat, بودكاست, عادات الناجحين, bardeess, مشروع برديس, the paradise project false full 2     e2a96f37-9fb9-4631-bc79-ff9fdcaa49f7 الحلقة 1: احتراق ونجاة 🎉🎉🎉جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    هنا يمكنكم رؤية بدايات التحدي الورقة التي كنت أصورها يومياً لمتابعة التحدي

    https://bardeessmairat.com/2016/10/05/no-snooze-challenge/

     ذكرت كتاب وأنواع مفكرات في البودكاست كنت أستخدمها في بدايات تحدي الاستيقاظ باكرا ً وهي:

    365 a Year of miracles قراءة روحية من كتاب 

    • https://amzn.to/2UK7ISF

    مذكرات السطر الواحد عن أطفالي

    • https://amzn.to/3aHnjYL

    دفتر  مذكراتي اليومية     

    ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Sun, 29 Mar 2020 11:49:30 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/1-j5HCWTMF 🎉🎉🎉جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

    جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

    ➡️ https://bardeessmairat.com/journalingcourse/

    هنا يمكنكم رؤية بدايات التحدي الورقة التي كنت أصورها يومياً لمتابعة التحدي

    https://bardeessmairat.com/2016/10/05/no-snooze-challenge/

     ذكرت كتاب وأنواع مفكرات في البودكاست كنت أستخدمها في بدايات تحدي الاستيقاظ باكرا ً وهي:

    365 a Year of miracles قراءة روحية من كتاب 

    • https://amzn.to/2UK7ISF

    مذكرات السطر الواحد عن أطفالي

    • https://amzn.to/3aHnjYL

    دفتر  مذكراتي اليومية     

    ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter  

    أضف إيميلك للحصول على جدول  تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية

    http://bit.ly/bardeesnewsletter

    ------------------------------------------

    CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast

    EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

    INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/  

    FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/   

    TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/   

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     الحلقة 1: احتراق ونجاة Bardees Smairat 00:09:16 قصتي مع الاحتراق ونجاتي منه قصتي مع الاحتراق ونجاتي منه bardees, عربي, bardees smairat, بودكاست, مشروع برديس, 5amclub, the paradise project false full 1     e03a7701-4e41-4296-9ab5-4096729fbeea Trailer مشروع برديس CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Mon, 23 Mar 2020 08:21:37 +0000 bsmairat@gmail.com (Bardees Smairat) https://bardees.simplecast.com/episodes/trailer-YKMVU4BF CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

    🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

    📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

    🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

    📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
    جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

    👉 اشتركوا الآن

    🌐 تواصلوا مع برديس:

    ]]>     Trailer مشروع برديس Bardees Smairat 00:01:13 قريباً ... إطلاق بودكاست مشروع برديس اشتركوا الآن قريباً ... إطلاق بودكاست مشروع برديس اشتركوا الآن bardees, برديس, برديس سميرات, bardees smairat, بودكاست, مشروع برديس false full 1