https://simplecast.com Unser Senf - Kraft, Kaffee & Kopf Tach Zusammen und willkommen zu "Kraft, Kaffee & Kopf". Ja, das Leitbild des Podcasts hat sich geändert, aber nur so kann er weiter bestehen bleiben und somit auch irgendwie neu anlaufen. Mit welchem Ziel? Das wird sich zeigen. Die KRAFTKAUE bleibt zentraler Ankerpunkt des Podcasts und damit auch die Themen rund um Gesundheit und vor allem Kraft. Dennoch geht es diesmal bei weitem um mehr. Der anderer Teil wird quasi mein ganz persönlicher Podcast - eine Reise durch die drei Säulen meines Lebens und meiner Unternehmen. KRAFT. KAFFEE. KOPF. Das hier wird kein typischer Gesundheits- oder Businesspocast - sondern eine ordentliche Portion Leidenschaft für das, was ich tue. Glück auf. Domi 2022, Dominik Schulte Sasse, KRAFTKAUE, Germany de-de Thu, 9 Apr 2026 00:42:02 +0000 Thu, 9 Apr 2026 00:42:14 +0000 https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com Unser Senf - Kraft, Kaffee & Kopf https://image.simplecastcdn.com/images/b590b6e3-92bb-4399-bca1-295de703d1a1/cd4e7edf-4cfe-4d7f-a7f3-f6231a6b6632/3000x3000/img-4270.jpg?aid=rss_feed https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com episodic Tach Zusammen und willkommen zu "Kraft, Kaffee & Kopf". Ja, das Leitbild des Podcasts hat sich geändert, aber nur so kann er weiter bestehen bleiben und somit auch irgendwie neu anlaufen. Mit welchem Ziel? Das wird sich zeigen. Die KRAFTKAUE bleibt zentraler Ankerpunkt des Podcasts und damit auch die Themen rund um Gesundheit und vor allem Kraft. Dennoch geht es diesmal bei weitem um mehr. Der anderer Teil wird quasi mein ganz persönlicher Podcast - eine Reise durch die drei Säulen meines Lebens und meiner Unternehmen. KRAFT. KAFFEE. KOPF. Das hier wird kein typischer Gesundheits- oder Businesspocast - sondern eine ordentliche Portion Leidenschaft für das, was ich tue. Glück auf. Domi Domi true https://feeds.simplecast.com/iwK13cwi KRAFTKAUE d.schusa@icloud.com 551c05af-d144-4f25-bc25-02a6388cf58e Mein Wirbel ist rausgesprungen Thu, 9 Apr 2026 00:42:02 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/mein-wirbel-ist-rausgesprungen-2pjRAqNt Mein Wirbel ist rausgesprungen KRAFTKAUE 00:25:04 Hast du schon mal gedacht: „Mein Wirbel ist rausgesprungen“ – im Nacken, in der Brustwirbelsäule oder im unteren Rücken? In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf: Wir erklären verständlich, warum Wirbel im Alltag nicht einfach „rausspringen“ können, was hinter dem typischen Blockade‑Gefühl wirklich steckt und warum das berühmte „Knacken“ kein Beweis fürs „Einrenken“ ist. Du bekommst außerdem klare Orientierung, wann du entspannt bleiben kannst, welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest und was du konkret tun kannst: - Direkte Hilfe für die nächsten 24–48 Stunden (runterregeln, dosiert bewegen, entlasten) - Langfristige Hilfe, damit es seltener passiert (Belastbarkeit aufbauen, Bewegungsvielfalt, Trigger entmystifizieren) Locker, humorvoll, aber fachlich sauber – damit du deinem Rücken wieder mehr vertrauen kannst. Glückauf, euer Domi Hast du schon mal gedacht: „Mein Wirbel ist rausgesprungen“ – im Nacken, in der Brustwirbelsäule oder im unteren Rücken? In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf: Wir erklären verständlich, warum Wirbel im Alltag nicht einfach „rausspringen“ können, was hinter dem typischen Blockade‑Gefühl wirklich steckt und warum das berühmte „Knacken“ kein Beweis fürs „Einrenken“ ist. Du bekommst außerdem klare Orientierung, wann du entspannt bleiben kannst, welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest und was du konkret tun kannst: - Direkte Hilfe für die nächsten 24–48 Stunden (runterregeln, dosiert bewegen, entlasten) - Langfristige Hilfe, damit es seltener passiert (Belastbarkeit aufbauen, Bewegungsvielfalt, Trigger entmystifizieren) Locker, humorvoll, aber fachlich sauber – damit du deinem Rücken wieder mehr vertrauen kannst. Glückauf, euer Domi true full 28 8059fed7-fbb0-42ea-83dc-aa573cb41457 14 Tage post OP Fri, 20 Mar 2026 00:08:07 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/14-tage-post-op-3cgFU1GV 14 Tage post OP KRAFTKAUE 00:20:39 Ein ehrliches Tagebuch-Update aus meinem Leben: 14 Tage nach der Nabelbruch-OP zwischen Heilung, Alltag mit Kindern und dem Drang, wieder in Bewegung zu kommen. Ich spreche über Dankbarkeit, Stolz, Körpergefühl - und darüber, was "voll trainieren" für mich gerade wirklich heißt (voll = was geht, schmerzfrei). Glück auf! Ein ehrliches Tagebuch-Update aus meinem Leben: 14 Tage nach der Nabelbruch-OP zwischen Heilung, Alltag mit Kindern und dem Drang, wieder in Bewegung zu kommen. Ich spreche über Dankbarkeit, Stolz, Körpergefühl - und darüber, was "voll trainieren" für mich gerade wirklich heißt (voll = was geht, schmerzfrei). Glück auf! true full 27 b5f79239-82fb-420b-a716-072feb768d40 Nabelbruch Wed, 11 Mar 2026 22:46:34 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/nabelbruch-e30Vc6AW Nabelbruch KRAFTKAUE 00:26:33 In dieser Folge nehme ich die ehrlich mit in meine ersten Tage nach meiner Nabelbruch-OP (jetzt 6 Tage post OP). Ich erkläre kurz was eine Hernie ist, spreche über meinen persönlichen Umgang mit Schmerz und warum ich auf Schmerzmittel verzichte. Außerdem geht es um Bewegung, Vertrauen in die Schutzreaktionen des Körpers und um den legendären 5kg-Schein. Wird alles wieder wie vorher? Oder sehe ich einfach nur zu, dass ich nach vollkommener Genesung noch besser bin, noch besser werde. Glückauf. In dieser Folge nehme ich die ehrlich mit in meine ersten Tage nach meiner Nabelbruch-OP (jetzt 6 Tage post OP). Ich erkläre kurz was eine Hernie ist, spreche über meinen persönlichen Umgang mit Schmerz und warum ich auf Schmerzmittel verzichte. Außerdem geht es um Bewegung, Vertrauen in die Schutzreaktionen des Körpers und um den legendären 5kg-Schein. Wird alles wieder wie vorher? Oder sehe ich einfach nur zu, dass ich nach vollkommener Genesung noch besser bin, noch besser werde. Glückauf. true full 26 f9384ff5-de0e-46ec-a10c-4cddff9b33ea Windmühlen & Unsinnige Fortbildungen Tue, 23 Sep 2025 13:31:27 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/windmuhlen-unsinnige-fortbildungen-yQgoODCY Windmühlen & Unsinnige Fortbildungen KRAFTKAUE 00:29:40 Heute gibts einen kleinen Einblick in den Vergütungswahnsinn in der Physiotherapie. Wozu soll ich eigentlich Fortbildungen, besonders hervorzuheben sind Zertifikats-Fortbildungen, machen? Zertifikats-Fortbildung die mich enorm viel Geld und Zeit kosten und mich wirtschaftlich für meine Praxis eigentlich nicht weiter bringen, nein noch schlimmer, die mich wirtschaftlich sogar für meine Praxis verschlechtern. Die Physiotherapie ist ein absoluter Wahnsinn geworden, ein Wahnsinn der einen Therapeuten selbst in den Wahnsinn treibt, egal ob als Angestellter oder Inhaber. Die geringe Zeit einer einzelnen Behandlung sehe ich als gar nicht so kritisch, denn der Patient sollte auch lernen worum es in der Physiotherapie eigentlich geht - aktiv zu werden und zu bleiben. Doch die generelle Vergütung der Physiotherapie, aber auch aller anderen Heilmittelerbringer ist absolut in Frage zu stellen. Glückauf! Domi Heute gibts einen kleinen Einblick in den Vergütungswahnsinn in der Physiotherapie. Wozu soll ich eigentlich Fortbildungen, besonders hervorzuheben sind Zertifikats-Fortbildungen, machen? Zertifikats-Fortbildung die mich enorm viel Geld und Zeit kosten und mich wirtschaftlich für meine Praxis eigentlich nicht weiter bringen, nein noch schlimmer, die mich wirtschaftlich sogar für meine Praxis verschlechtern. Die Physiotherapie ist ein absoluter Wahnsinn geworden, ein Wahnsinn der einen Therapeuten selbst in den Wahnsinn treibt, egal ob als Angestellter oder Inhaber. Die geringe Zeit einer einzelnen Behandlung sehe ich als gar nicht so kritisch, denn der Patient sollte auch lernen worum es in der Physiotherapie eigentlich geht - aktiv zu werden und zu bleiben. Doch die generelle Vergütung der Physiotherapie, aber auch aller anderen Heilmittelerbringer ist absolut in Frage zu stellen. Glückauf! Domi true full 25 061a2d56-becd-49bc-84f1-446cc1eadde1 Der Perfektionismus-Fluch Fri, 12 Sep 2025 15:32:31 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/der-perfektionismus-fluch-gcUFcrvq Der Perfektionismus-Fluch KRAFTKAUE 00:25:02 Der therapeutische Wahnsinn geht weiter. Heute rede ich mit Flo über den Perfektionismus, den wir als Therapeuten in unserer Therapie an den Tag legen wollen und wie wir lernen müssen mit diesem umzugehen. Es ist einfach ein Thema, dass so unendlich viele Fassaden hat, da ist es selbst nicht einfach unsere Redezeit einzuhalten. *Deshalb entschuldigt unser eigenes Chaos* Bleib dir selbst treu und suche dir Lösungsstrategien um damit besser umzugehen. Denk immer dran: Du bist gut genug so wie du bist. Glückauf. Der therapeutische Wahnsinn geht weiter. Heute rede ich mit Flo über den Perfektionismus, den wir als Therapeuten in unserer Therapie an den Tag legen wollen und wie wir lernen müssen mit diesem umzugehen. Es ist einfach ein Thema, dass so unendlich viele Fassaden hat, da ist es selbst nicht einfach unsere Redezeit einzuhalten. *Deshalb entschuldigt unser eigenes Chaos* Bleib dir selbst treu und suche dir Lösungsstrategien um damit besser umzugehen. Denk immer dran: Du bist gut genug so wie du bist. Glückauf. true full 24 61d572d2-27d6-43c1-a1c5-75d114e0c8a9 Die emotionale Achterbahn Fri, 5 Sep 2025 07:07:37 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/die-emotionale-achterbahn-rio1J4p6 Die emotionale Achterbahn KRAFTKAUE 00:22:20 Heute möchte ich damit starten, euch von den dunklen Seiten medizinischer / therapeutischer Berufe zu erzählen. Lasst uns gemeinsam laut werden und Ohren für das finden was keiner hört. Wir sitzen alle im selben Boot. Glückauf. Heute möchte ich damit starten, euch von den dunklen Seiten medizinischer / therapeutischer Berufe zu erzählen. Lasst uns gemeinsam laut werden und Ohren für das finden was keiner hört. Wir sitzen alle im selben Boot. Glückauf. true full 23 28b97fdb-796e-403c-8e45-31ce58f23603 Eine kleine Reise Fri, 29 Aug 2025 06:53:54 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/eine-kleine-reise-4TAkU26a Eine kleine Reise KRAFTKAUE 00:20:44 Heute nehme ich euch einfach nur mal mit auf eine kleine Reise. Eine kleine Reise von dem Kennenlernen von Ansgar und mir, über die Entstehung des Gedankens an eine gemeinsame Praxis, die Weiterentwicklung hin zu einem eigenen Gym neben unserem Athletikbereich bis hin zur Kaffeerösterei. Ein kleiner Einblick in die Bereiche die ich gern tu - Menschen mit körperlichen Beschwerden helfen dort herauszukommen aber auch Menschen mit dem Geschmack von gutem Kaffee begeistern. Viel Spaß beim reinhören. Heute nehme ich euch einfach nur mal mit auf eine kleine Reise. Eine kleine Reise von dem Kennenlernen von Ansgar und mir, über die Entstehung des Gedankens an eine gemeinsame Praxis, die Weiterentwicklung hin zu einem eigenen Gym neben unserem Athletikbereich bis hin zur Kaffeerösterei. Ein kleiner Einblick in die Bereiche die ich gern tu - Menschen mit körperlichen Beschwerden helfen dort herauszukommen aber auch Menschen mit dem Geschmack von gutem Kaffee begeistern. Viel Spaß beim reinhören. true full 22 f73b86a1-f68a-40bc-b7db-a835b4caab5f Dein Studio Startplan Fri, 22 Aug 2025 09:04:49 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/dein-studio-startplan-Ta7WfONq Dein Studio Startplan KRAFTKAUE 00:22:54 Heute ist der Tag an dem du deinen Weg gehst. Hol dir einen Ersttermin für deinen Start im Gym oder geht einfach hin und hoffe, dass du direkt heute starten kannst. Angelehnt an die letzte Folge wollte ich euch heute noch mal auf die Wichtigkeit des Krafttrainings hinweisen. Die positiven Effekte von Krafttraining für deinen Körper sind immens - und das für jedes Alter - KRAFTTRAINING & KRAFTZUWACHS kennt kein Alter. Das wichtige ist anzufangen - JETZT. K - Konstanz R - Realistische Ziele A - Anleitung F - Freude T - Team Glückauf. Heute ist der Tag an dem du deinen Weg gehst. Hol dir einen Ersttermin für deinen Start im Gym oder geht einfach hin und hoffe, dass du direkt heute starten kannst. Angelehnt an die letzte Folge wollte ich euch heute noch mal auf die Wichtigkeit des Krafttrainings hinweisen. Die positiven Effekte von Krafttraining für deinen Körper sind immens - und das für jedes Alter - KRAFTTRAINING & KRAFTZUWACHS kennt kein Alter. Das wichtige ist anzufangen - JETZT. K - Konstanz R - Realistische Ziele A - Anleitung F - Freude T - Team Glückauf. true full 21 163e3f62-d760-4f83-bef8-b8e8b79eaaa0 Krafttraining als Investition in die Zukunft Fri, 15 Aug 2025 06:59:49 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/krafttraining-als-investition-in-die-zukunft-ktTJ4JMG Krafttraining als Investition in die Zukunft KRAFTKAUE 00:25:36 Ab 30 verlieren wir jährlich 3-8% Muskelmasse. Ohne Gegenmaßnahmenfolgen steigen Sturzrisiko, Gebrechlichkeit und Abhängigkeit. Krafttraining = der Jungbrunnen, den wir alle haben. Deshalb ist Krafttraining so wichtig und das besonders desto weiter unser Leben voranschreitet. Also gib deinen Herzensmenschen die Empfehlung sich unseren Podcast und besonders diese Folge anzuhören um mit dem Krafttraining anzufangen. 1. Maximalkraft: Deine Reserve, um das Körpergewicht zu kontrollieren 2. Schnellkraft: Der explosive Schritt zur Stabilisierung 3. Reaktivkraft: Schnelle Erkennung und die adäquate Reaktion von Störfaktoren Das Thema ist noch nicht zu ende. Deshalb folgt hier noch eine zweite Folge, um euch direkt ein paar wertvolle und anwendbare Tipps mit auf den Weg zu geben. Wir hören uns nächste Woche. Glück auf. Ab 30 verlieren wir jährlich 3-8% Muskelmasse. Ohne Gegenmaßnahmenfolgen steigen Sturzrisiko, Gebrechlichkeit und Abhängigkeit. Krafttraining = der Jungbrunnen, den wir alle haben. Deshalb ist Krafttraining so wichtig und das besonders desto weiter unser Leben voranschreitet. Also gib deinen Herzensmenschen die Empfehlung sich unseren Podcast und besonders diese Folge anzuhören um mit dem Krafttraining anzufangen. 1. Maximalkraft: Deine Reserve, um das Körpergewicht zu kontrollieren 2. Schnellkraft: Der explosive Schritt zur Stabilisierung 3. Reaktivkraft: Schnelle Erkennung und die adäquate Reaktion von Störfaktoren Das Thema ist noch nicht zu ende. Deshalb folgt hier noch eine zweite Folge, um euch direkt ein paar wertvolle und anwendbare Tipps mit auf den Weg zu geben. Wir hören uns nächste Woche. Glück auf. true full 20 aae321dc-8a23-4634-9f47-60497516b37c Der Wiedereinstieg Fri, 8 Aug 2025 06:34:49 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/der-wiedereinstieg-QXoElhk8 Der Wiedereinstieg KRAFTKAUE 00:21:06 Gerne möchte ich den Podcast "Unser Senf" wieder aufnehmen und euch mit neuem Input ein paar Minuten eurer Woche belatschern. KRAFT, KAFFEE & KOPF Unter dem neuen Motto ist es mein Ziel den Podcast mit seinen Inhalten etwas auszuweiten. Demnach soll es neben Inhalten, angelehnt an die KRAFTKAUE, auch Inhalte, angelehnt an KAUENKAFFEE, gehen. Zusätzlich möchte ich mit meiner eigenen Geschichte und meinem Werdegang eine Inspiration sein, um diejenigen zu ermutigen die vielleicht auch den Schritt in eine Selbstständigkeit, ins Unternhemertum, wagen möchten. Ja, lasst uns schauen was das hier gibt. Ich freue mich auf ein paar interessierte Zuhörer und offene Ohren. Glückauf! Domi Gerne möchte ich den Podcast "Unser Senf" wieder aufnehmen und euch mit neuem Input ein paar Minuten eurer Woche belatschern. KRAFT, KAFFEE & KOPF Unter dem neuen Motto ist es mein Ziel den Podcast mit seinen Inhalten etwas auszuweiten. Demnach soll es neben Inhalten, angelehnt an die KRAFTKAUE, auch Inhalte, angelehnt an KAUENKAFFEE, gehen. Zusätzlich möchte ich mit meiner eigenen Geschichte und meinem Werdegang eine Inspiration sein, um diejenigen zu ermutigen die vielleicht auch den Schritt in eine Selbstständigkeit, ins Unternhemertum, wagen möchten. Ja, lasst uns schauen was das hier gibt. Ich freue mich auf ein paar interessierte Zuhörer und offene Ohren. Glückauf! Domi true full 19 50860b9a-d9af-410b-8aeb-5366527ee775 Geschwafel über "Evidenzbasierte Physiotherapie" Sun, 29 Sep 2024 11:32:44 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/geschwafel-uber-evidenzbasierte-physiotherapie-zwhbC8k8 Geschwafel über "Evidenzbasierte Physiotherapie" KRAFTKAUE 00:24:17 Ein kurzer Einblick über meine Meinung der evidenzbasierten Physiotherapie oder auch Medizin. Ein Begriff mit dem in den letzten Jahren mehr und mehr um sich herumgeworfen wird, ohne diesen irgendwo in Frage zu stellen. Auch wenn ich manchmal abschweife, werde ich versuchen in einem der nächsten Folgen mal die momentanen Fakten zur evidenzbasierten Physiotherapie herauszufinden und dann noch mal Stellung dazu zu nehmen. Ich persönlich finde es schwer mich nur darauf zu stützen. Wir sind Menschen, wir arbeiten mit Menschen, und hier gehts häufig um wesentlich mehr als nur das was die Wissenschaft uns aufdrückt. Glückauf! Euer Domi Ein kurzer Einblick über meine Meinung der evidenzbasierten Physiotherapie oder auch Medizin. Ein Begriff mit dem in den letzten Jahren mehr und mehr um sich herumgeworfen wird, ohne diesen irgendwo in Frage zu stellen. Auch wenn ich manchmal abschweife, werde ich versuchen in einem der nächsten Folgen mal die momentanen Fakten zur evidenzbasierten Physiotherapie herauszufinden und dann noch mal Stellung dazu zu nehmen. Ich persönlich finde es schwer mich nur darauf zu stützen. Wir sind Menschen, wir arbeiten mit Menschen, und hier gehts häufig um wesentlich mehr als nur das was die Wissenschaft uns aufdrückt. Glückauf! Euer Domi true full 18 6818cbc9-a6bc-4b33-94c3-f7fdca2434c4 Krafttraining im Alter Schaut doch auch gern mal vorbei bei www.physiojoy.de

]]> Wed, 21 Aug 2024 09:22:49 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/krafttraining-im-alter-8N9bTGpe Schaut doch auch gern mal vorbei bei www.physiojoy.de

]]> Krafttraining im Alter KRAFTKAUE 00:24:21 Krafttraining im Alter Grüße gehen raus an Physio Joy aus Meerbusch. Heute beschäftigen wir uns mit dem Krafttraining im Alter. Was gibt es für ein Schmarren zu lesen, wenn ich einfach mal kurz im Internet schaue? Was kann ich tun bevor ich mit dem Krafttraining neu oder wieder beginne? Wozu dient mir Krafttraining? Kann ich überhaupt noch etwas verändern? Welche Veränderungen / Anpassungen sind möglich? Ich versuche euch einen Einblick zu geben, warum gerade im Alter das Krafttraining eine viel höhere Bedeutung für euch bekommen soll. Ganz einfach ausgedrückt: Es gibt keine Nachteile. Es gibt nur Vorteile. Für dich, für dein Körper und für dein Leben. Glückauf. Krafttraining im Alter Grüße gehen raus an Physio Joy aus Meerbusch. Heute beschäftigen wir uns mit dem Krafttraining im Alter. Was gibt es für ein Schmarren zu lesen, wenn ich einfach mal kurz im Internet schaue? Was kann ich tun bevor ich mit dem Krafttraining neu oder wieder beginne? Wozu dient mir Krafttraining? Kann ich überhaupt noch etwas verändern? Welche Veränderungen / Anpassungen sind möglich? Ich versuche euch einen Einblick zu geben, warum gerade im Alter das Krafttraining eine viel höhere Bedeutung für euch bekommen soll. Ganz einfach ausgedrückt: Es gibt keine Nachteile. Es gibt nur Vorteile. Für dich, für dein Körper und für dein Leben. Glückauf. true full 17 170df92f-56c4-4e19-abd3-cca8a5f6fc96 Unser Senf ist zurück Mon, 12 Aug 2024 13:09:17 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/unser-senf-ist-zuruck-ctv0T6dk Unser Senf ist zurück KRAFTKAUE 00:06:43 Nach über einem Jahr nehmen wir wieder Fahrt auf und reaktivieren unseren Podcast. Es gibt viel zu tun. Wir haben viele neue Ideen und Projekte und es ist viel in dem letzten Jahr passiert. Bekommt neue Einblicke in den akuellten Stand, was sich so in der KRAFTKAUE alles getan hat und begleitet uns beim Projekt Online Kurse bzw. eBooks für eure eigenen Beschwerden. Wir möchten euch einen Mehrwert bieten und freuen uns, wenn ihr uns für einen Moment eure Aufmerksamkeit schenkt. Glückauf. Nach über einem Jahr nehmen wir wieder Fahrt auf und reaktivieren unseren Podcast. Es gibt viel zu tun. Wir haben viele neue Ideen und Projekte und es ist viel in dem letzten Jahr passiert. Bekommt neue Einblicke in den akuellten Stand, was sich so in der KRAFTKAUE alles getan hat und begleitet uns beim Projekt Online Kurse bzw. eBooks für eure eigenen Beschwerden. Wir möchten euch einen Mehrwert bieten und freuen uns, wenn ihr uns für einen Moment eure Aufmerksamkeit schenkt. Glückauf. true full 16 5c21b7a2-56f6-4e19-8c37-3441e2a1d074 Nicht alles Überdenken. MACHEN. Tue, 27 Jun 2023 19:20:27 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/nicht-alles-uberdenken-machen-5dxisoet Nicht alles Überdenken. MACHEN. KRAFTKAUE 00:27:00 Tach Zusammen, Wir melden uns zurück. Egal ob Anfänger*in, Fortgeschrittene*r oder weit Fortgeschrittene*r, … In jedem dieser 3 Bereiche gibt es zu viele Dinge, denen teilweise viel zu viel Aufmerksamkeit geschenkt werden. Am Ende sind es die Basics die Stimmen müssen. Diese können variieren, dennoch bildet es das Fundament, auf das man immer wieder setzen kann und sollte. Glückauf, Lars & Domi Tach Zusammen, Wir melden uns zurück. Egal ob Anfänger*in, Fortgeschrittene*r oder weit Fortgeschrittene*r, … In jedem dieser 3 Bereiche gibt es zu viele Dinge, denen teilweise viel zu viel Aufmerksamkeit geschenkt werden. Am Ende sind es die Basics die Stimmen müssen. Diese können variieren, dennoch bildet es das Fundament, auf das man immer wieder setzen kann und sollte. Glückauf, Lars & Domi true full 15 ae83a2b6-4d51-45c6-8571-8fd405c8f1b7 Trainingsmöglichkeiten Sat, 25 Feb 2023 13:36:28 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/trainingsmoglichkeiten-prwP_2lR Trainingsmöglichkeiten KRAFTKAUE 00:20:46 Tach Zusammen, wie versprochen versuche ich für euch in dieser Folge etwas Licht ins Dunkel zu bringen. JA, wir sind AUCH ein öffentliches Gym. Jedoch einfach mit gewissen Auflagen, wenn man Mitglied werden will. Es geht darum, welche Trainingsmöglichkeiten du in der KRAFTKAUE hast. - med. Trainingstherapie bzw. Krankengymnastik am Gerät - angeleitetes Training ohne med. Indikation, sondern weil du Bock hast bei uns zu trainieren und weil du dich alleine noch zu unsicher fühlst - Präventionskurse - MASCHINENRAUM Am besten bist du eh gesund. Dann kommst du zu uns, erlernst das Krafttraining und gibst dann weiter im Maschinenraum Gas. Am meisten erfährst du aber eh vor Ort, wenn wir uns kennenlernen. Glückauf, Domi Tach Zusammen, wie versprochen versuche ich für euch in dieser Folge etwas Licht ins Dunkel zu bringen. JA, wir sind AUCH ein öffentliches Gym. Jedoch einfach mit gewissen Auflagen, wenn man Mitglied werden will. Es geht darum, welche Trainingsmöglichkeiten du in der KRAFTKAUE hast. - med. Trainingstherapie bzw. Krankengymnastik am Gerät - angeleitetes Training ohne med. Indikation, sondern weil du Bock hast bei uns zu trainieren und weil du dich alleine noch zu unsicher fühlst - Präventionskurse - MASCHINENRAUM Am besten bist du eh gesund. Dann kommst du zu uns, erlernst das Krafttraining und gibst dann weiter im Maschinenraum Gas. Am meisten erfährst du aber eh vor Ort, wenn wir uns kennenlernen. Glückauf, Domi true full 14 e853a018-155a-4b29-8ded-5ba6a55bfce1 Trainingsgeräte, Übungsvielfalt, Variationen, Basics Sun, 12 Feb 2023 11:57:01 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/trainingsgerate-ubungsvielfalt-variationen-basics-e9II_2aZ Trainingsgeräte, Übungsvielfalt, Variationen, Basics KRAFTKAUE 00:24:51 Servus und Glückauf, Heute mit dem Wort zum Sonntag, an unserem letzten Tag in Wien, aus dem Gym aller Gyms, DAS GYM. Wir teilen euch unsere Gedanken mit zu den Themen: - Auswahl und Anzahl an Trainingsgeräte - Übungsvielfalt und -variationen Es ist geil eine möglichst große Vielfalt an Maschinen zu haben, doch ist es auch einfach Luxus. Du kannst und wirst auch mit einer geringen Auswahl dein Potential steigern. Vergiss das nicht. Du hast es selbst in der Hand. Also stell dich nicht an, und geh drauf beim Training. Glückauf, Lars & Domi Servus und Glückauf, Heute mit dem Wort zum Sonntag, an unserem letzten Tag in Wien, aus dem Gym aller Gyms, DAS GYM. Wir teilen euch unsere Gedanken mit zu den Themen: - Auswahl und Anzahl an Trainingsgeräte - Übungsvielfalt und -variationen Es ist geil eine möglichst große Vielfalt an Maschinen zu haben, doch ist es auch einfach Luxus. Du kannst und wirst auch mit einer geringen Auswahl dein Potential steigern. Vergiss das nicht. Du hast es selbst in der Hand. Also stell dich nicht an, und geh drauf beim Training. Glückauf, Lars & Domi true full 13 4365dfe1-01f2-4d32-be57-5377ca43d737 Krafttraining für Basketball Thu, 9 Feb 2023 18:12:20 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/krafttraining-fur-basketball-LapmwJTW Krafttraining für Basketball KRAFTKAUE 00:20:25 Auf euren Wunsch. In wie weit bringt Krafttraining ein positives Benefit für eine andere Sportart, z. B. Basketball. - Verbesserung von motorischen, sportartspezifischen Eigenschaften (Sprung, Antritt) - Verletzungsprävention !!! Explizites, an die jeweilige Sportart angepasstes, Krafttraining sollte nicht fehlen. DARF NICHT FEHLEN! Leider wird es im Breitensport, in unserer Gegend zumindest, zu sehr vernachlässigt. Mach selbst für dich das Beste draus. Glückauf. Auf euren Wunsch. In wie weit bringt Krafttraining ein positives Benefit für eine andere Sportart, z. B. Basketball. - Verbesserung von motorischen, sportartspezifischen Eigenschaften (Sprung, Antritt) - Verletzungsprävention !!! Explizites, an die jeweilige Sportart angepasstes, Krafttraining sollte nicht fehlen. DARF NICHT FEHLEN! Leider wird es im Breitensport, in unserer Gegend zumindest, zu sehr vernachlässigt. Mach selbst für dich das Beste draus. Glückauf. true full 12 19eb5769-4320-451e-8e15-37fbc137de30 Senf & der Maschinenraum Tue, 3 Jan 2023 20:03:43 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/senf-der-maschinenraum-HCwPHKfh Senf & der Maschinenraum KRAFTKAUE 00:18:35 Wir wussten gar nicht, dass es euch hier gibt ! Es ist echt immer wieder irgendwie ein Genuss diese Aussage zu hören. Und das Beste daran ist, das der Weg zu uns trotzdem gefunden wurde und es der richtige Weg war und gefunden zu haben. Es gibt eine kurze Erklärung, gerade zu dem Begriff der "Kaue". Eine Erklärung was sich dahinter versteckt, vor allem für diejenigen, die keine Kinder des Kohlenpotts sind. Weiterhin möchte ich euch ein paar Einblicke geben, wie der Stand der Dinge der Erweiterung des Maschinenraums ist. Wo stehen wir, wie gehts es weiter, wann wird die Erweiterung offiziell freigegeben? Glückauf. Wir wussten gar nicht, dass es euch hier gibt ! Es ist echt immer wieder irgendwie ein Genuss diese Aussage zu hören. Und das Beste daran ist, das der Weg zu uns trotzdem gefunden wurde und es der richtige Weg war und gefunden zu haben. Es gibt eine kurze Erklärung, gerade zu dem Begriff der "Kaue". Eine Erklärung was sich dahinter versteckt, vor allem für diejenigen, die keine Kinder des Kohlenpotts sind. Weiterhin möchte ich euch ein paar Einblicke geben, wie der Stand der Dinge der Erweiterung des Maschinenraums ist. Wo stehen wir, wie gehts es weiter, wann wird die Erweiterung offiziell freigegeben? Glückauf. true full 11 ad2ead79-a12b-4eea-be46-fbd043322be0 Zurück am Mikro - Lars persönlicher Senf Wed, 30 Nov 2022 18:56:08 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/zuruck-am-mikro-lars-personlicher-senf-jryz1WU1 Zurück am Mikro - Lars persönlicher Senf KRAFTKAUE 00:25:03 Wir melden uns nach einer etwas längeren Podcast Pause zurück. Auf die Hintergründe für diese längere Pause werde ich mal in der nächsten Folge genauer drauf eingehen. Es ist einfach derzeit viel im Progress. Was euch heute erwartet? Es gibt 3 Fragen für Lars. Themenbereich Physio: wir gehen etwas drauf ein was ihn dazu gebracht hat Physio zu werden und was er als schwerste Aufgabe in seinem Job sieht. Genießt die Folge und genießt den restlichen Tag. Bis neulich. Glückauf Wir melden uns nach einer etwas längeren Podcast Pause zurück. Auf die Hintergründe für diese längere Pause werde ich mal in der nächsten Folge genauer drauf eingehen. Es ist einfach derzeit viel im Progress. Was euch heute erwartet? Es gibt 3 Fragen für Lars. Themenbereich Physio: wir gehen etwas drauf ein was ihn dazu gebracht hat Physio zu werden und was er als schwerste Aufgabe in seinem Job sieht. Genießt die Folge und genießt den restlichen Tag. Bis neulich. Glückauf true full 10 cbb29f54-2f29-4096-877d-63aadca37971 SCHLAF Mon, 26 Sep 2022 21:03:15 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/schlaf-MIfQM8tN SCHLAF KRAFTKAUE 00:27:28 Es steht noch ein Punkt zum Thema Gesundheit aus. DER SCHLAF. Was ist Schlafhygiene und wie kann ich diese auf verschiedenen Ebenen / in verschiedenen Bereichen beeinflussen. Prävention für einen guten Schlaf, für das gute Einschlafen kann man auch betreiben, wenn man davon ausgeht das man eh gut schläft. Es kann noch besser werden. P.S. Unregelmäßigkeiten des Podcast sind für uns eigentlich ein gutes Zeichen. Aber wir wollen euch hier trotzdem weiter Content bieten. Also, wir sind am Start. Glückauf. Es steht noch ein Punkt zum Thema Gesundheit aus. DER SCHLAF. Was ist Schlafhygiene und wie kann ich diese auf verschiedenen Ebenen / in verschiedenen Bereichen beeinflussen. Prävention für einen guten Schlaf, für das gute Einschlafen kann man auch betreiben, wenn man davon ausgeht das man eh gut schläft. Es kann noch besser werden. P.S. Unregelmäßigkeiten des Podcast sind für uns eigentlich ein gutes Zeichen. Aber wir wollen euch hier trotzdem weiter Content bieten. Also, wir sind am Start. Glückauf. true full 9 b8e92f09-be3c-4f8d-a8ee-fe36e165f578 1. Persönlicher Senf Wed, 24 Aug 2022 10:40:07 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/1-personlicher-senf-LrD48KQX 1. Persönlicher Senf KRAFTKAUE 00:23:45 Heute gibts den ersten persönlichen Senf. Das bedeutet: Es werden dem jeweils anderen unvorbereitet Fragen, rund um die Themen Gesundheit, Sport, Ernährung, etc., aber auch Privates, gestellt. Erhaltet Einblicke in unsere Welt. Heute: - Lieblingskörperteil / Organ - Warum eigentlich Physiotherapeut geworden? - Störfaktor Gesundheitssystem! - Zukunftsgedanke: wo sieht man sich 10 Jahre weiter. Heute gibts den ersten persönlichen Senf. Das bedeutet: Es werden dem jeweils anderen unvorbereitet Fragen, rund um die Themen Gesundheit, Sport, Ernährung, etc., aber auch Privates, gestellt. Erhaltet Einblicke in unsere Welt. Heute: - Lieblingskörperteil / Organ - Warum eigentlich Physiotherapeut geworden? - Störfaktor Gesundheitssystem! - Zukunftsgedanke: wo sieht man sich 10 Jahre weiter. true full 8 c7c23444-d7db-4f3c-865c-bf280b7d604b ERHOLUNG Wed, 10 Aug 2022 19:26:25 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/erholung-yiCkz5Lb ERHOLUNG KRAFTKAUE 00:21:42 Gemeinsam mit dem lieben Arnsbär möchten wir euch Einblicke in unseren Umgang mit Erholung verschaffen. Wir sind selbst noch Anfänger darin uns in Erholung zu üben. Und was wir merken ist, dass es gerade zu Beginn ein sehr aktiver Prozess ist. Aktiv in dem Sinne, dass man sich wirklich Zeit für seine Erholung nehmen muss. - Ohne Erholung werden wir krank - Folgen von Stress und Dauerstress MEDITATION: - wie kann man damit starten ? - was gibt es ggf. für Hilfsmittel ? FAZIT: Ohne Erholung geht es auf lange Sicht in eine falsche Richtung. Und die wird böse enden. Fangt an auf euch selbst zu achten. Gemeinsam mit dem lieben Arnsbär möchten wir euch Einblicke in unseren Umgang mit Erholung verschaffen. Wir sind selbst noch Anfänger darin uns in Erholung zu üben. Und was wir merken ist, dass es gerade zu Beginn ein sehr aktiver Prozess ist. Aktiv in dem Sinne, dass man sich wirklich Zeit für seine Erholung nehmen muss. - Ohne Erholung werden wir krank - Folgen von Stress und Dauerstress MEDITATION: - wie kann man damit starten ? - was gibt es ggf. für Hilfsmittel ? FAZIT: Ohne Erholung geht es auf lange Sicht in eine falsche Richtung. Und die wird böse enden. Fangt an auf euch selbst zu achten. true full 7 cfdfe2e1-7e25-479f-9315-ef6211ae069e Gesundheitssport Tue, 2 Aug 2022 12:27:51 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/gesundheitssport-tYwpnKzC Gesundheitssport KRAFTKAUE 00:23:47 Gesundheitssport - bedeutet nicht, dass es ein lasches Training ist - auch hier benötigt der Körper einen Reiz, an den er sich schlussendlich anpassen muss - Muskelversagen sollte man auf jeden Fall einmal kennengelernt haben, ist aber nicht ständig nötig; nah dran sollte man aber schon sein - konditionelle Fähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination WICHTIG! Keine falsche Angst, Tu was, Und tu dies kontinuierlich. Am liebsten KRAFTTRAINING. 😊 AUF & AB Gesundheitssport - bedeutet nicht, dass es ein lasches Training ist - auch hier benötigt der Körper einen Reiz, an den er sich schlussendlich anpassen muss - Muskelversagen sollte man auf jeden Fall einmal kennengelernt haben, ist aber nicht ständig nötig; nah dran sollte man aber schon sein - konditionelle Fähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination WICHTIG! Keine falsche Angst, Tu was, Und tu dies kontinuierlich. Am liebsten KRAFTTRAINING. 😊 AUF & AB false full 6 4fb028ca-5e80-4409-9de3-85634455868f BEWEGUNG (auf dem MEGAMARSCH) Sat, 23 Jul 2022 15:06:58 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/bewegung-auf-dem-megamarsch-XZDucp0W BEWEGUNG (auf dem MEGAMARSCH) KRAFTKAUE 00:23:54 Heute gibt es kurzen Input zum Thema BEWEGUNG. Weil es einfach gepasst hat haben wir heute während des MEGAMARSCH 2022 Ruhrgebiet die nächste Folge aufgenommen. Also bitte stört euch nicht an den Hintergrundgeräuschen. - kleine Einblicke in die Leitlinien der WHO zum Thema Bewegung - Slackline Fazit: Such dir den Sport der dir auf lange Sicht Spaß macht. Tu das was du liebst. Bleib in Bewegung. Heute gibt es kurzen Input zum Thema BEWEGUNG. Weil es einfach gepasst hat haben wir heute während des MEGAMARSCH 2022 Ruhrgebiet die nächste Folge aufgenommen. Also bitte stört euch nicht an den Hintergrundgeräuschen. - kleine Einblicke in die Leitlinien der WHO zum Thema Bewegung - Slackline Fazit: Such dir den Sport der dir auf lange Sicht Spaß macht. Tu das was du liebst. Bleib in Bewegung. true full 5 9b5ad65d-b88e-4ca3-ad6d-afdb8fb78461 Ausreißerfolge - (Prep), Logo Heute gibt es eine kleine Ausreißerfolge.

Es geht nicht mit dem Thema Bewegung als Einflussfaktor für Gesundheit weiter, sondern ich möchte ein bisschen über das Thema Logo einer Firma / Marke herumreden.
Warum das ganze ? Weil wir unser neues Logo Stück für Stück in unsere Welt einbringen und merken, dass es Leute gibt, die den Wechsel des Logos nicht mal mitbekommen haben. 

Da stellt es uns einfach einige Fragen.
Wie wichtig ist heute eigentlich noch ein Logo, was hat ein Logo generell für eine Aufgabe?
Wie blind laufen wir eigentlich teilweisen durchs Leben?

Lasst euch diesmal einfach von meinem Urlaubsgefasel berieseln.

Mein größter Danke geht ans Team von GRUBENHELDEN, die uns seit Stunde  an begleiten und uns bei der Umsetzung des neuen Logos so sehr unter die Arme gegriffen haben. So geht das eben bei uns im Kohlenpott.
Danke, für die Unterstützung dieser Herzensangelegenheit.

Glückauf, 
Domi 

]]> Mon, 11 Jul 2022 19:38:17 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/ausreierfolge-prep-logo-b9rmvef7 Heute gibt es eine kleine Ausreißerfolge.

Es geht nicht mit dem Thema Bewegung als Einflussfaktor für Gesundheit weiter, sondern ich möchte ein bisschen über das Thema Logo einer Firma / Marke herumreden.
Warum das ganze ? Weil wir unser neues Logo Stück für Stück in unsere Welt einbringen und merken, dass es Leute gibt, die den Wechsel des Logos nicht mal mitbekommen haben. 

Da stellt es uns einfach einige Fragen.
Wie wichtig ist heute eigentlich noch ein Logo, was hat ein Logo generell für eine Aufgabe?
Wie blind laufen wir eigentlich teilweisen durchs Leben?

Lasst euch diesmal einfach von meinem Urlaubsgefasel berieseln.

Mein größter Danke geht ans Team von GRUBENHELDEN, die uns seit Stunde  an begleiten und uns bei der Umsetzung des neuen Logos so sehr unter die Arme gegriffen haben. So geht das eben bei uns im Kohlenpott.
Danke, für die Unterstützung dieser Herzensangelegenheit.

Glückauf, 
Domi 

]]> Ausreißerfolge - (Prep), Logo KRAFTKAUE 00:17:31 Dies & Das - Abbruch meiner Wettkampfvorbereitung, weil es derzeit wichtigere Dinge zu erledigen gibt - Neues Logo - Wie wichtig ist dein Logo für eine Firma / Marke? - Wie blind laufen wir eigentlich durchs Leben? Der Standort auf Schlägel & Eisen als Heimat unseres Herzens Dies & Das - Abbruch meiner Wettkampfvorbereitung, weil es derzeit wichtigere Dinge zu erledigen gibt - Neues Logo - Wie wichtig ist dein Logo für eine Firma / Marke? - Wie blind laufen wir eigentlich durchs Leben? Der Standort auf Schlägel & Eisen als Heimat unseres Herzens true full 4 9a7754b2-abfc-4791-906f-72e8685b9cf1 Ernährung Für euch ein wirklich kleiner Anschnitt verschiedener Themenbereiche in der Ernährung. 

Das wichtigste für mich, esst nicht einfach alles was man euch vorsetzt. Wo kommt es her, was ist drin, wie natürlich ist das Produkt das ich da esse. Hinterfragt einfach mal und fragt euch doch auch mal was unsere Vorfahren gegessen haben und wie die Essensituation dort war. 

Sei VIELFÄLTIG unterwegs und bleib FLEXIBEL!!!

]]> Thu, 30 Jun 2022 15:25:14 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/ernahrung-9p07Y208 Für euch ein wirklich kleiner Anschnitt verschiedener Themenbereiche in der Ernährung. 

Das wichtigste für mich, esst nicht einfach alles was man euch vorsetzt. Wo kommt es her, was ist drin, wie natürlich ist das Produkt das ich da esse. Hinterfragt einfach mal und fragt euch doch auch mal was unsere Vorfahren gegessen haben und wie die Essensituation dort war. 

Sei VIELFÄLTIG unterwegs und bleib FLEXIBEL!!!

]]> Ernährung KRAFTKAUE 00:25:30 Ernährung - Maß an Nahrungszufuhr (satt-grünes Grünzeug als Vitaminbombe) - Frequenz der Nahrungsaufnahme - VORSICHT! Allergene - Antinutrienten - Milch, vielleicht doch fraglich - rotes Fleisch, weißes Fleisch, Fisch / Meerestiere/-früchte - VIELFALT - Saisonal & Regional Ernährung - Maß an Nahrungszufuhr (satt-grünes Grünzeug als Vitaminbombe) - Frequenz der Nahrungsaufnahme - VORSICHT! Allergene - Antinutrienten - Milch, vielleicht doch fraglich - rotes Fleisch, weißes Fleisch, Fisch / Meerestiere/-früchte - VIELFALT - Saisonal & Regional true full 3 b5bbdf4a-5958-4aec-b5f5-9af6022e7bfb GESUNDHEIT Was ist Gesundheit?

 

Welche Einflussfaktoren gibt es, um meinen Gesundheitszustand zu fördern?

Was kann meine Gesundheit positiv und/oder negativ beeinflussen?

 

- Ernährung

- Bewegung

- Entspannung

- Schlaf

 

*Wir bleiben unserer Physiotherapietaktung treu!

]]> Fri, 24 Jun 2022 12:07:44 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/gesundeit-Aip6P_dZ Was ist Gesundheit?

 

Welche Einflussfaktoren gibt es, um meinen Gesundheitszustand zu fördern?

Was kann meine Gesundheit positiv und/oder negativ beeinflussen?

 

- Ernährung

- Bewegung

- Entspannung

- Schlaf

 

*Wir bleiben unserer Physiotherapietaktung treu!

]]> GESUNDHEIT KRAFTKAUE 00:21:56 Was ist Gesundheit? - Ernährung - Bewegung - Entspannung - Schlaf KURZ UND KNACKIG! Was ist Gesundheit? - Ernährung - Bewegung - Entspannung - Schlaf KURZ UND KNACKIG! true full 2 3529e0f4-1321-46a1-8213-84d0bc5583f7 Tach Zusammen Fri, 17 Jun 2022 15:38:49 +0000 d.schusa@icloud.com (KRAFTKAUE) https://kraftkaue-unser-senf.simplecast.com/episodes/tach-zusammen-YUcOI2_f Tach Zusammen KRAFTKAUE 00:05:35 Aller Anfang ist schwer. Aber beginnen muss man ja mal. Einblicke in das, was da so kommen mag. Aller Anfang ist schwer. Aber beginnen muss man ja mal. Einblicke in das, was da so kommen mag. false full 1