https://simplecast.com No es Tan Difícil María Villegas es una polifacética profesional colombiana que integra la gastronomía con el bienestar emocional y la salud mental, pero en este pódcast va más allá para hablar de lo que realmente implica empezar de nuevo. No es Tan Difícil es un espacio directo y consciente sobre superación personal, paz mental, equilibrio y decisiones que transforman. Sin fórmulas mágicas, pero si con conversaciones reales para reconstruirte con calma y a tu ritmo. Copyright 2026. Total Market Podcast, LLC. All Rights Reserved. es Tue, 2 Jun 2026 10:30:00 +0000 Tue, 2 Jun 2026 18:01:58 +0000 https://revolverpodcasts.com/ No es Tan Difícil https://image.simplecastcdn.com/images/8e2e0ab9-09e0-4d71-8a88-55dd5408c753/6735f1f3-3da5-47fe-b412-28c62475f352/3000x3000/identidadcovernoestandifcilv2.jpg?aid=rss_feed https://revolverpodcasts.com/ episodic María Villegas es una polifacética profesional colombiana que integra la gastronomía con el bienestar emocional y la salud mental, pero en este pódcast va más allá para hablar de lo que realmente implica empezar de nuevo. No es Tan Difícil es un espacio directo y consciente sobre superación personal, paz mental, equilibrio y decisiones que transforman. Sin fórmulas mágicas, pero si con conversaciones reales para reconstruirte con calma y a tu ritmo. Maria Villegas false https://feeds.simplecast.com/gkdGvvry Maria Villegas equipo@revolverpodcasts.com b396786e-0e5a-4317-9011-bd57f72e968e Manejar la ansiedad La ansiedad muchas veces no se siente como un ataque de pánico. Se siente como vivir ligeramente atrapado todo el día: la mandíbula tensa, los hombros arriba, la mente revisándolo todo sin parar.

Y lo más agotador no es la ansiedad. Es la guerra constante contra ella.

En este episodio voy completamente en contra de lo que la mayoría de las personas han escuchado sobre la ansiedad. Porque el problema casi nunca es sentirla; el problema es lo que hacemos para no sentirla.

Hablo del experimento del oso blanco; de una paciente cuya vida se paralizó no por el tráfico, sino por el miedo a sus propias sensaciones; de las arenas movedizas y de por qué expandirte funciona mejor que luchar. También hablo de algo que la Terapia de Aceptación y Compromiso lleva décadas demostrando.

Además, te doy una herramienta concreta para la próxima vez que la ansiedad llegue. No es para eliminarla, sino para dejar de tenerle miedo.

Recuerda: manejar la ansiedad no es tan difícil cuando dejas de pelear con ella.

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]]> Tue, 2 Jun 2026 10:30:00 +0000 equipo@revolverpodcasts.com (María Villegas) https://revolverpodcasts.com/ La ansiedad muchas veces no se siente como un ataque de pánico. Se siente como vivir ligeramente atrapado todo el día: la mandíbula tensa, los hombros arriba, la mente revisándolo todo sin parar.

Y lo más agotador no es la ansiedad. Es la guerra constante contra ella.

En este episodio voy completamente en contra de lo que la mayoría de las personas han escuchado sobre la ansiedad. Porque el problema casi nunca es sentirla; el problema es lo que hacemos para no sentirla.

Hablo del experimento del oso blanco; de una paciente cuya vida se paralizó no por el tráfico, sino por el miedo a sus propias sensaciones; de las arenas movedizas y de por qué expandirte funciona mejor que luchar. También hablo de algo que la Terapia de Aceptación y Compromiso lleva décadas demostrando.

Además, te doy una herramienta concreta para la próxima vez que la ansiedad llegue. No es para eliminarla, sino para dejar de tenerle miedo.

Recuerda: manejar la ansiedad no es tan difícil cuando dejas de pelear con ella.

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]]> Manejar la ansiedad María Villegas 00:22:24 La ansiedad muchas veces no se siente como un ataque de pánico. Se siente como vivir ligeramente atrapado todo el día: la mandíbula tensa, los hombros arriba, la mente revisándolo todo sin parar. Y lo más agotador no es la ansiedad. Es la guerra constante contra ella. En este episodio voy completamente en contra de lo que la mayoría de las personas han escuchado sobre la ansiedad. Porque el problema casi nunca es sentirla; el problema es lo que hacemos para no sentirla. Hablo del experimento del oso blanco; de una paciente cuya vida se paralizó no por el tráfico, sino por el miedo a sus propias sensaciones; de las arenas movedizas y de por qué expandirte funciona mejor que luchar. También hablo de algo que la Terapia de Aceptación y Compromiso lleva décadas demostrando. Además, te doy una herramienta concreta para la próxima vez que la ansiedad llegue. No es para eliminarla, sino para dejar de tenerle miedo. Recuerda: manejar la ansiedad no es tan difícil cuando dejas de pelear con ella. -- La voz, imagen, identidad y contenidos de este pódcast están protegidos por derechos de autor y derechos de imagen. Queda prohibida su reproducción, clonación, modificación o utilización mediante herramientas de inteligencia artificial, síntesis de voz o cualquier tecnología similar sin autorización previa y por escrito, así como el uso de fragmentos del contenido con fines engañosos, comerciales o que afecten la integridad y reputación de sus creadores. La ansiedad muchas veces no se siente como un ataque de pánico. Se siente como vivir ligeramente atrapado todo el día: la mandíbula tensa, los hombros arriba, la mente revisándolo todo sin parar. Y lo más agotador no es la ansiedad. Es la guerra constante contra ella. En este episodio voy completamente en contra de lo que la mayoría de las personas han escuchado sobre la ansiedad. Porque el problema casi nunca es sentirla; el problema es lo que hacemos para no sentirla. Hablo del experimento del oso blanco; de una paciente cuya vida se paralizó no por el tráfico, sino por el miedo a sus propias sensaciones; de las arenas movedizas y de por qué expandirte funciona mejor que luchar. También hablo de algo que la Terapia de Aceptación y Compromiso lleva décadas demostrando. Además, te doy una herramienta concreta para la próxima vez que la ansiedad llegue. No es para eliminarla, sino para dejar de tenerle miedo. Recuerda: manejar la ansiedad no es tan difícil cuando dejas de pelear con ella. -- La voz, imagen, identidad y contenidos de este pódcast están protegidos por derechos de autor y derechos de imagen. Queda prohibida su reproducción, clonación, modificación o utilización mediante herramientas de inteligencia artificial, síntesis de voz o cualquier tecnología similar sin autorización previa y por escrito, así como el uso de fragmentos del contenido con fines engañosos, comerciales o que afecten la integridad y reputación de sus creadores. terapia aceptación y compromiso act, ansiedad mujeres latinas, ansiedad sin medicación, ataques de ansiedad qué hacer, ansiedad y control, cómo calmar la ansiedad en el momento, dejar de luchar contra la ansiedad, ansiedad anticipatoria, ansiedad crónica mujeres, cómo manejar la ansiedad false full 7 f56981c0-d89b-4cd3-9866-a92fccbb33f4 Quererte - Una mirada nueva sobre la autoestima Estamos saturadas de frases de autoayuda. Ámate. Elígete. Ponte primero.

Y yo entiendo por qué esas frases no aterrizan. Porque quererse no es una decisión que tomas un lunes por la mañana. Es entender qué te pasó para que empezaras a hablarte tan duro.

En este episodio voy a lo que está debajo de la autoestima y el amor propio. De lo que la investigadora Kristin Neff descubrió — que maltratarte a ti misma tiene el mismo efecto biológico que vivir con alguien que te maltrata. De lo que acompañé en una paciente cuyo corazón le dijo “tú nunca me escuchas".  

De por qué la princesa Diana, con el mundo entero amándola, seguía sintiéndose profundamente sola. Y de La Mujer Esqueleto — una historia del libro Women Who Run With the Wolves que cambió completamente la manera en que entiendo qué significa quererse de verdad.

Quererse no empieza con admirarte. Empieza con dejar de huir de tus propios huesos.

Y no es tan difícil.

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]]> Tue, 26 May 2026 10:30:00 +0000 equipo@revolverpodcasts.com (María Villegas) https://revolverpodcasts.com/ Estamos saturadas de frases de autoayuda. Ámate. Elígete. Ponte primero.

Y yo entiendo por qué esas frases no aterrizan. Porque quererse no es una decisión que tomas un lunes por la mañana. Es entender qué te pasó para que empezaras a hablarte tan duro.

En este episodio voy a lo que está debajo de la autoestima y el amor propio. De lo que la investigadora Kristin Neff descubrió — que maltratarte a ti misma tiene el mismo efecto biológico que vivir con alguien que te maltrata. De lo que acompañé en una paciente cuyo corazón le dijo “tú nunca me escuchas".  

De por qué la princesa Diana, con el mundo entero amándola, seguía sintiéndose profundamente sola. Y de La Mujer Esqueleto — una historia del libro Women Who Run With the Wolves que cambió completamente la manera en que entiendo qué significa quererse de verdad.

Quererse no empieza con admirarte. Empieza con dejar de huir de tus propios huesos.

Y no es tan difícil.

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]]> Quererte - Una mirada nueva sobre la autoestima María Villegas 00:21:43 Estamos saturadas de frases de autoayuda. Ámate. Elígete. Ponte primero. Y yo entiendo por qué esas frases no aterrizan. Porque quererse no es una decisión que tomas un lunes por la mañana. Es entender qué te pasó para que empezaras a hablarte tan duro. En este episodio voy a lo que está debajo de la autoestima y el amor propio. De lo que la investigadora Kristin Neff descubrió — que maltratarte a ti misma tiene el mismo efecto biológico que vivir con alguien que te maltrata. De lo que acompañé en una paciente cuyo corazón le dijo “tú nunca me escuchas". De por qué la princesa Diana, con el mundo entero amándola, seguía sintiéndose profundamente sola. Y de La Mujer Esqueleto — una historia del libro Women Who Run With the Wolves que cambió completamente la manera en que entiendo qué significa quererse de verdad. Quererse no empieza con admirarte. Empieza con dejar de huir de tus propios huesos. Y no es tan difícil. ** La voz, imagen, identidad y contenidos de este pódcast están protegidos por derechos de autor y derechos de imagen. Queda prohibida su reproducción, clonación, modificación o utilización mediante herramientas de inteligencia artificial, síntesis de voz o cualquier tecnología similar sin autorización previa y por escrito, así como el uso de fragmentos del contenido con fines engañosos, comerciales o que afecten la integridad y reputación de sus creadores. Estamos saturadas de frases de autoayuda. Ámate. Elígete. Ponte primero. Y yo entiendo por qué esas frases no aterrizan. Porque quererse no es una decisión que tomas un lunes por la mañana. Es entender qué te pasó para que empezaras a hablarte tan duro. En este episodio voy a lo que está debajo de la autoestima y el amor propio. De lo que la investigadora Kristin Neff descubrió — que maltratarte a ti misma tiene el mismo efecto biológico que vivir con alguien que te maltrata. De lo que acompañé en una paciente cuyo corazón le dijo “tú nunca me escuchas". De por qué la princesa Diana, con el mundo entero amándola, seguía sintiéndose profundamente sola. Y de La Mujer Esqueleto — una historia del libro Women Who Run With the Wolves que cambió completamente la manera en que entiendo qué significa quererse de verdad. Quererse no empieza con admirarte. Empieza con dejar de huir de tus propios huesos. Y no es tan difícil. ** La voz, imagen, identidad y contenidos de este pódcast están protegidos por derechos de autor y derechos de imagen. Queda prohibida su reproducción, clonación, modificación o utilización mediante herramientas de inteligencia artificial, síntesis de voz o cualquier tecnología similar sin autorización previa y por escrito, así como el uso de fragmentos del contenido con fines engañosos, comerciales o que afecten la integridad y reputación de sus creadores. autocompasión kristin neff, autocrítica crónica, amor propio de verdad, women who run with the wolves, cómo quererse a una misma, méxico, voz interna negativa, sanar la relación contigo misma, dejar de ser tu peor enemiga, autoestima mujeres latinas, autoestima sin frases de autoayuda, estados unidos false full 6 bf8586d5-52d8-4591-859c-4a23d0b0a7b5 Estar solo ¿Te cuesta estar contigo sin buscar distracción, compañía o ruido?

Este episodio explora esa soledad que no es abandono sino una oportunidad de reencuentro.

Hablamos de por qué muchas veces no le tenemos miedo a estar solos, sino a sentir lo que aparece cuando el silencio nos rodea. Además, cómo aprender a sostenerte sin salir corriendo puede transformar la forma en que amas, eliges y te vinculas.

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]]> Tue, 19 May 2026 10:30:00 +0000 equipo@revolverpodcasts.com (María Villegas) https://revolverpodcasts.com/ ¿Te cuesta estar contigo sin buscar distracción, compañía o ruido?

Este episodio explora esa soledad que no es abandono sino una oportunidad de reencuentro.

Hablamos de por qué muchas veces no le tenemos miedo a estar solos, sino a sentir lo que aparece cuando el silencio nos rodea. Además, cómo aprender a sostenerte sin salir corriendo puede transformar la forma en que amas, eliges y te vinculas.

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]]> Estar solo María Villegas 00:17:38 ¿Te cuesta estar contigo sin buscar distracción, compañía o ruido? Este episodio explora esa soledad que no es abandono sino una oportunidad de reencuentro. Hablamos de por qué muchas veces no le tenemos miedo a estar solos, sino a sentir lo que aparece cuando el silencio nos rodea. Además, cómo aprender a sostenerte sin salir corriendo puede transformar la forma en que amas, eliges y te vinculas. La voz, imagen, identidad y contenidos de este pódcast están protegidos por derechos de autor y derechos de imagen. -- Queda prohibida su reproducción, clonación, modificación o utilización mediante herramientas de inteligencia artificial, síntesis de voz o cualquier tecnología similar sin autorización previa y por escrito, así como el uso de fragmentos del contenido con fines engañosos, comerciales o que afecten la integridad y reputación de sus creadores. ¿Te cuesta estar contigo sin buscar distracción, compañía o ruido? Este episodio explora esa soledad que no es abandono sino una oportunidad de reencuentro. Hablamos de por qué muchas veces no le tenemos miedo a estar solos, sino a sentir lo que aparece cuando el silencio nos rodea. Además, cómo aprender a sostenerte sin salir corriendo puede transformar la forma en que amas, eliges y te vinculas. La voz, imagen, identidad y contenidos de este pódcast están protegidos por derechos de autor y derechos de imagen. -- Queda prohibida su reproducción, clonación, modificación o utilización mediante herramientas de inteligencia artificial, síntesis de voz o cualquier tecnología similar sin autorización previa y por escrito, así como el uso de fragmentos del contenido con fines engañosos, comerciales o que afecten la integridad y reputación de sus creadores. amor propio, relaciones sanas, crecimiento personal, dependencia emocional, aprender a estar solo, estar solo, soledad emocional, reencuentro personal, miedo a la soledad, inteligencia emocional false full 5 a61373a1-eea6-4886-a921-1ed3b6c458f6 Dejar de sobrepensar Si tu mente no descansa, si le das vueltas a todo, si te imaginas escenarios que ni siquiera existen, este episodio es para ti.

Aquí exploramos qué hay realmente detrás del sobrepensar, por qué no es solo “ansiedad” sino una forma de protección aprendida, y cómo empezar a recuperar la claridad sin luchar contra tu mente.

Porque pensar no es el problema.... el problema es cuando pensar se convierte en sobrevivir.

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]]> Tue, 12 May 2026 10:30:00 +0000 equipo@revolverpodcasts.com (María Villegas) https://revolverpodcasts.com/ Si tu mente no descansa, si le das vueltas a todo, si te imaginas escenarios que ni siquiera existen, este episodio es para ti.

Aquí exploramos qué hay realmente detrás del sobrepensar, por qué no es solo “ansiedad” sino una forma de protección aprendida, y cómo empezar a recuperar la claridad sin luchar contra tu mente.

Porque pensar no es el problema.... el problema es cuando pensar se convierte en sobrevivir.

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]]> Dejar de sobrepensar María Villegas 00:20:48 Si tu mente no descansa, si le das vueltas a todo, si te imaginas escenarios que ni siquiera existen, este episodio es para ti. Aquí exploramos qué hay realmente detrás del sobrepensar, por qué no es solo “ansiedad” sino una forma de protección aprendida, y cómo empezar a recuperar la claridad sin luchar contra tu mente. Porque pensar no es el problema.... el problema es cuando pensar se convierte en sobrevivir. Este podcast aborda temas sensibles relacionados con salud mental, emociones y experiencias de vida. El contenido, basado en la formación, guía y experiencia profesional de María Villegas, tiene fines informativos y reflexivos, y no reemplaza atención terapéutica personalizada. Si tu mente no descansa, si le das vueltas a todo, si te imaginas escenarios que ni siquiera existen, este episodio es para ti. Aquí exploramos qué hay realmente detrás del sobrepensar, por qué no es solo “ansiedad” sino una forma de protección aprendida, y cómo empezar a recuperar la claridad sin luchar contra tu mente. Porque pensar no es el problema.... el problema es cuando pensar se convierte en sobrevivir. Este podcast aborda temas sensibles relacionados con salud mental, emociones y experiencias de vida. El contenido, basado en la formación, guía y experiencia profesional de María Villegas, tiene fines informativos y reflexivos, y no reemplaza atención terapéutica personalizada. false full 4 62f11d29-825e-4973-b0ed-249a0efc0fa4 Cuidar tu energía ¿Haces todo bien y, aun así, sientes que algo esencial falta? El problema casi nunca es el descanso.

En este episodio te cuento cómo entendí que la energía no solo se gasta haciendo cosas: se gasta en el estado interno desde el que vives tu día. Y cómo lo aprendí dos veces: en un retiro budista en Ciudad de México y en mi sala, en pijama, con mis hijas y Tony Robbins.

Te doy una herramienta concreta para mover tu estado hoy, aunque no tengas energía para nada grande. Porque cuidar tu energía no es un lujo: es la base desde la que todo lo demás funciona.

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]]> Thu, 7 May 2026 10:15:00 +0000 equipo@revolverpodcasts.com (María Villegas) https://revolverpodcasts.com/ ¿Haces todo bien y, aun así, sientes que algo esencial falta? El problema casi nunca es el descanso.

En este episodio te cuento cómo entendí que la energía no solo se gasta haciendo cosas: se gasta en el estado interno desde el que vives tu día. Y cómo lo aprendí dos veces: en un retiro budista en Ciudad de México y en mi sala, en pijama, con mis hijas y Tony Robbins.

Te doy una herramienta concreta para mover tu estado hoy, aunque no tengas energía para nada grande. Porque cuidar tu energía no es un lujo: es la base desde la que todo lo demás funciona.

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]]> Cuidar tu energía María Villegas 00:23:59 ¿Haces todo bien y, aun así, sientes que algo esencial falta? El problema casi nunca es el descanso. En este episodio te cuento cómo entendí que la energía no solo se gasta haciendo cosas: se gasta en el estado interno desde el que vives tu día. Y cómo lo aprendí dos veces: en un retiro budista en Ciudad de México y en mi sala, en pijama, con mis hijas y Tony Robbins. Te doy una herramienta concreta para mover tu estado hoy, aunque no tengas energía para nada grande. Porque cuidar tu energía no es un lujo: es la base desde la que todo lo demás funciona. ¿Haces todo bien y, aun así, sientes que algo esencial falta? El problema casi nunca es el descanso. En este episodio te cuento cómo entendí que la energía no solo se gasta haciendo cosas: se gasta en el estado interno desde el que vives tu día. Y cómo lo aprendí dos veces: en un retiro budista en Ciudad de México y en mi sala, en pijama, con mis hijas y Tony Robbins. Te doy una herramienta concreta para mover tu estado hoy, aunque no tengas energía para nada grande. Porque cuidar tu energía no es un lujo: es la base desde la que todo lo demás funciona. cómo recuperar la energía, crecimiento personal, energía femenina, agotamiento emocional, podcast desarrollo personal, reinvención personal mujer, salud mental, herramientas para el estrés, mujer latina, bienestar emocional en español, mujeres, autocuidado mujeres false full 3 1bf6c925-0a2e-43ab-92b6-e150b202925f Amar sin dejar de ser libre No hablamos de infidelidad ni de relaciones abiertas, sino de memoria emocional, miedo a perder identidad y ciclos de acercamiento y distancia.

Si alguna vez sentiste que el amor está, pero la estabilidad asusta, este episodio te va a dar claridad. Porque no es tan difícil amar sin dejar de ser libre, lo difícil es entender desde dónde estamos amando.

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]]> Thu, 30 Apr 2026 10:15:00 +0000 equipo@revolverpodcasts.com (María Villegas) https://revolverpodcasts.com/ No hablamos de infidelidad ni de relaciones abiertas, sino de memoria emocional, miedo a perder identidad y ciclos de acercamiento y distancia.

Si alguna vez sentiste que el amor está, pero la estabilidad asusta, este episodio te va a dar claridad. Porque no es tan difícil amar sin dejar de ser libre, lo difícil es entender desde dónde estamos amando.

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La voz, imagen, identidad y contenidos de este pódcast están protegidos por derechos de autor y derechos de imagen.

Queda prohibida su reproducción, clonación, modificación o utilización mediante herramientas de inteligencia artificial, síntesis de voz o cualquier tecnología similar sin autorización previa y por escrito,

así como el uso de fragmentos del contenido con fines engañosos, comerciales o que afecten la integridad y reputación de sus creadores.

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]]> Amar sin dejar de ser libre María Villegas 00:24:48 ¿Por qué algunas personas aman profundamente, pero se inquietan cuando la relación se vuelve estable? En este episodio exploramos la “libertad compensatoria”: ese impulso interno de necesitar espacio justo cuando el vínculo empieza a sentirse sólido. No hablamos de infidelidad ni de relaciones abiertas, sino de memoria emocional, miedo a perder identidad y ciclos de acercamiento y distancia. Si alguna vez sentiste que el amor está, pero la estabilidad asusta, este episodio te va a dar claridad. Porque no es tan difícil amar sin dejar de ser libre, lo difícil es entender desde dónde estamos amando. ¿Por qué algunas personas aman profundamente, pero se inquietan cuando la relación se vuelve estable? En este episodio exploramos la “libertad compensatoria”: ese impulso interno de necesitar espacio justo cuando el vínculo empieza a sentirse sólido. No hablamos de infidelidad ni de relaciones abiertas, sino de memoria emocional, miedo a perder identidad y ciclos de acercamiento y distancia. Si alguna vez sentiste que el amor está, pero la estabilidad asusta, este episodio te va a dar claridad. Porque no es tan difícil amar sin dejar de ser libre, lo difícil es entender desde dónde estamos amando. superación personal, paz mental, podcast de paz mental, memoria emocional, equilibrio, salud mental, salud mental y redes sociales, paciente, emocional, new podcast false full 2 b7933596-36e1-43ef-98c2-ee62a15b325f Empezar de cero Empezar de cero suena inspirador hasta que te toca hacerlo cansada, sin plan y con el tanque en rojo.

En este primer episodio hablamos de lo que realmente pasa cuando sabes que algo tiene que cambiar, pero no tienes claridad ni energía para reinventarte. No es falta de disciplina. Muchas veces es agotamiento emocional y un sistema nervioso en modo alerta.

Si estás en ese punto donde seguir igual ya pesa demasiado, pero no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti.

Porque empezar de cero no es tan difícil… cuando entiendes desde dónde lo estás intentando hacer.

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]]> Thu, 23 Apr 2026 05:00:00 +0000 equipo@revolverpodcasts.com (Maria Villegas) https://revolverpodcasts.com/ Empezar de cero suena inspirador hasta que te toca hacerlo cansada, sin plan y con el tanque en rojo.

En este primer episodio hablamos de lo que realmente pasa cuando sabes que algo tiene que cambiar, pero no tienes claridad ni energía para reinventarte. No es falta de disciplina. Muchas veces es agotamiento emocional y un sistema nervioso en modo alerta.

Si estás en ese punto donde seguir igual ya pesa demasiado, pero no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti.

Porque empezar de cero no es tan difícil… cuando entiendes desde dónde lo estás intentando hacer.

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]]> Empezar de cero Maria Villegas 00:29:07 Empezar de cero suena inspirador hasta que te toca hacerlo cansada, sin plan y con el tanque en rojo. En este primer episodio hablamos de lo que realmente pasa cuando sabes que algo tiene que cambiar, pero no tienes claridad ni energía para reinventarte. No es falta de disciplina. Muchas veces es agotamiento emocional y un sistema nervioso en modo alerta. Si estás en ese punto donde seguir igual ya pesa demasiado, pero no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti. Porque empezar de cero no es tan difícil… cuando entiendes desde dónde lo estás intentando hacer. Empezar de cero suena inspirador hasta que te toca hacerlo cansada, sin plan y con el tanque en rojo. En este primer episodio hablamos de lo que realmente pasa cuando sabes que algo tiene que cambiar, pero no tienes claridad ni energía para reinventarte. No es falta de disciplina. Muchas veces es agotamiento emocional y un sistema nervioso en modo alerta. Si estás en ese punto donde seguir igual ya pesa demasiado, pero no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti. Porque empezar de cero no es tan difícil… cuando entiendes desde dónde lo estás intentando hacer. false full 1