RMC Running

Marathon, maternité, performance : le nouveau départ d’Anaïs Quemener

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 30 May 2026 05:00:00 +0000

Championne de France du marathon pour la 3e fois il y a quelques semaines, Anaïs Quemener a basculé à plein temps dans le haut niveau. Au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand, elle détaille sa transition (80 à 140 km/semaine), l’impact du sommeil, le run poussette, la reprise du renfo et la stratégie pour retrouver vitesse et confiance. Peut-on revenir au plus haut niveau après une grossesse ? Comment concilier vie de maman, entraînement de marathonienne et nouveau statut d’athlète professionnelle ? Grâce à son "nouvelle vie", Anaïs Quemener dévoile ses grandes ambitions, à commencer par briser la barre du sub 2h30.

Dans le bon plan matos, tente de remporter ton cycliste de running avec des multiples poches de la marque "annsoavocado-brand". Rendez-vous sur Instagram !

La Cabinet de Maître Yodu : comment optimiser le projet familial de boucler un maximum de Majors d'ici 2029 ? Le cas Alexandre !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 28 May 2026 05:00:00 +0000

Lassitude, performances et socle solide... comment optimiser un projet aussi colossal ? Dans cet épisode du cabinet de Maître Yodu, Alexandre raconte l'objectif commun qu'il partage avec son beau-père, qui lui a transmis son amour pour les marathons : boucler un maximum de Majors d'ici 2029, année de ses 40 ans et des 70 ans de son ainé. Chicago, New York, Londres, Berlin et Paris, c'est fait ! A venir, ceux de Tokyo et de Boston.

Après une hyperthermie sur le marathon de Chicago, Alexandre ne se souvient plus de l'arrivée, jusqu'à son "réveil" dans un bain froid. Depuis, il doute de son socle de course : nutrition, habillement, style de course... Comment sortir de l'enchaînement des prépas marathon ? Comment éviter de se lasser ? Comment gérer l'après-marathon ? Le principal conseil de Yodu : se frotter à d'autres distances pour avoir davantage de repères sur 10k et sur semi.

Entre organisation professionnelle, expérience humaine, voyages en famille, entraînements adaptés et performances optimales, pour lui comme pour son beau-père... Yohan Durand lui apporte un maximum de conseils pour optimiser la suite et la fin de son tour des Majors.

Le Journal de bord de RMC Running : comment adapter ses runs avec les grosses chaleurs ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 25 May 2026 11:02:29 +0000

Comment s’entraîner, courir et performer quand les températures grimpent ? Dans notre journal de bord de RMC Running, Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent sur une semaine compliquée entre fatigue, manque de fraîcheur et chaleur écrasante. Après son passage aux Sables-d’Olonne, Yohan raconte pourquoi il a choisi d’adapter sa course plutôt que de s’obstiner à viser la performance. Faut-il courir au cardio ou à la sensation ? Comment gérer une séance quand il fait déjà 30 degrés ? Est-ce le bon moment pour lever le pied, voire faire une coupure ? Un journal de bord spécial, après le run communautaire de RMC Running lui aussi sous la chaleur... Et la venue des auditeurs dans les studios !

Reprendre après la blessure : les bons réflexes pour éviter la récidive !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 23 May 2026 05:00:00 +0000

Entorse, tendinite, périostite, syndrome de l’essuie-glace… La vraie difficulté n’est pas seulement de guérir, mais surtout de ne pas se reblesser. Dans cet épisode, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Caroline Basset, experte orthopédique chez Orliman, et Valentin Chauder, technico-commercial et coureur, pour décortiquer toutes les étapes d’un retour bien maîtrisé. Faut-il vraiment s’arrêter ? Quels sont les signaux qui prouvent qu’on reprend trop vite (douleurs à froid, boîteries, compensations) ? Comment intégrer les dispositifs orthopédiques (genouillères, manchons, sangles) dans une stratégie globale qui inclut renforcement, proprioception, travail sur les appuis et suivi médical ? RMC Running vous donne une feuille de route concrète pour ne pas rechuter !

Épisode en collaboration avec ORLIMAN.

Le cabinet trail de Seb Cornette : Des faux jumeaux quinquagénaires qui partagent la même passion !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (Seb Cornette, Benoît Boutron) — Thu, 21 May 2026 05:00:00 +0000

Ils sont frères jumeaux, marathoniens tous les deux, habitués aux courses sur route mais depuis quelque temps, Vincent et Damien ont décidé de basculer vers le trail. Avec des trajectoires pourtant très différentes : l’un vit à Paris, loin des sentiers et du dénivelé, l’autre à Grenoble, au plus près des montagnes et déjà plus expérimenté sur les longues distances. Deux niveaux différents, deux approches différentes, mais un seul objectif : prendre un maximum de plaisir ensemble et, un jour, même s’il s’agit d’une distance différente, être ensemble au départ de l’UTMB.

Dans ce nouvel épisode du cabinet trail, Benoît Boutron et Seb Cornette répondent à toutes leurs questions : comment progresser intelligemment après 50 ans ? Jusqu’où peut-on pousser les curseurs sans se griller ? Comment bien gérer sa nutrition sur des ultras ?Comment mieux vivre ses courses et mieux les terminer ? Quelle importance donner au renforcement musculaire ? Peut-on vraiment préparer de l’ultra en vivant au cœur d’une grande agglomération ? Et surtout, comment réussir à partager une même aventure quand on ne s’entraîne pas dans les mêmes conditions ? Un épisode autour du trail, bien sûr, mais surtout autour du plaisir de courir ensemble.

3'51 au kilo, du coca, des crampes et un titre de champion de France sur 100km à la clé : RMC Running reçoit Jason Pointeau !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 19 May 2026 05:00:00 +0000

6h23'41 pour boucler 100km... Soit l'équivalent de 3'51 au kilomètre. C'est ce qu'il a fallu à Jason Pointeau pour décrocher le titre de champion de France des 100km, ce jeudi dans le Nord à Steenwerck. Ces chiffres vous donnent le vertige ? Nous aussi ! Quelques jours après sa victoire, Jason débriefe sa course au micro de Yohan Durand et Benoit Boutron : son départ tranquille, ses astuces nutrition à base de coca et ses crampes aux ischios en toute fin de course. Comment vient-on sur 100km après avoir commencé sur la piste ? Quels sont les rendez-vous incontournables dans une prépa aussi intense ? Quels sont ses prochains objectifs ? Jason répond à toutes les questions de RMC Running.

Le journal de bord de RMC Running : après sa contre-perf' aux France, Yodu se relance aux Interclubs !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 18 May 2026 11:22:46 +0000

Comment se relancer après avoir pris une petite claque ? Déçu de sa performance aux France du 10km, Maitre Yodu a eu du mal à relancer la machine. Mais pas question de s'arrêter pour autant... Interclubs sous la pluie, tests de VO2 max (spoiler : c'est énoooooorme), et focus sur son calendrier de 10k : Yohan n'a pas chômé ! Benoit continue de son côté son spécifique, pour arriver en pleine forme au 10k Adidas prévu début juin. RMC Running en profite pour mettre en avant la course de l'Aviron Bayonnais : l'Avirun qui se déroulera ce dimanche. Plusieurs distances sont proposées, tentez de remporter votre dossard sur Instagram !

La Cabinet de Maître Yodu : Coaching, club ou IA : comment relancer sa progression ? Le cas Laetitia !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 16 May 2026 05:31:25 +0000

Comment continuer à performer quand on ne se retrouve plus dans son entraînement ? Dans cet épisode du cabinet de Maître Yodu, Laetitia raconte son parcours de coureuse : des débuts sans plan à ses chronos solides sur semi, marathon et trail. Mais derrière les résultats, le doute s’est installé. Déçue par un coaching qu’elle juge trop standardisé et pas assez humain, elle a remis en question la suite : faut-il changer d’entraîneur, rejoindre un club ou tenter l’aventure de l’intelligence artificielle ? Entre vie de famille, métier exigeant d’infirmière libérale et ambitions sur la SaintéExpress, Yohan Durand l’aide à faire le tri pour retrouver confiance et progression.

Le Cabinet de Maître Yodu : Blocage mental en course, comment Sébastien doit reprendre le contrôle ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 14 May 2026 05:00:00 +0000

Cette semaine, Benoît et Yodu reçoivent Sébastien, un coureur expérimenté capable de boucler un marathon en 2h45… mais qui fait face à un problème bien particulier. En pleine course, sans raison apparente, tout se bloque : plus de jambes, plus de jus, un mental qui lâche et une performance très loin de son niveau réel. Dernier exemple en date : le marathon de Francfort, où il a complètement craqué sans réussir à expliquer ce qu’il se passait. Alors, comment expliquer ces défaillances soudaines ? Est-ce un problème physique, mental, ou un mélange des deux ? Peut-on apprendre à reconnaître les signaux avant-coureurs et éviter ce type de craquage le jour J ? Et surtout, comment retrouver de la confiance pour performer à son vrai niveau en compétition ? Yodu tente d'apporter des solutions concrètes pour aider Sébastien et tous les coureurs confrontés à ce type de blocage, à retrouver le contrôle.

Le Journal de bord de RMC Running : Yohan explose aux France du 10k, pas de jambes pour Benoit sur 5k... Le débrief sans complexe de leurs courses ratées !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 11 May 2026 11:55:55 +0000

Deux courses, deux claques. Aux championnats de France de 10 km à Troyes, Yohan Durand avait des ambitions. Parti en mode « all-in » en 2’46 au premier kilo… notre maitre Yodu a explosé en vol, malgré un boost de confiance quelques jours avant. À Paris, Benoît Boutron a subi totalement son 5 km UNICEF, spectateur de sa propre course. Comment vit-on une contre-perf quand on avait coché la date ? Où s’arrête l’ambition, où commence l’inconscience ? Faut-il parfois accepter de se louper pour mieux préparer le prochain objectif ? Le journal de bord de RMC Running vous emmène dans les coulisses d’un week-end où rien ne s’est passé comme prévu.

Cycle, grossesse, ménopause : comment adapter son entraînement quand on est une femme

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 9 May 2026 05:00:00 +0000

Peut‑on continuer à courir enceinte ? Revenir au top après un accouchement ? Gérer un marathon le jour de ses règles ? Et démarrer la course à pied à 50 ans en pleine ménopause ? La coach et marathonienne Suzanne Cariant, alias « Suzzyone » sur les réseaux sociaux, vient casser tous les clichés dans RMC Running à l'occasion de la sortie de son livre "Running au féminin", aux éditions Larousse. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle détaille comment adapter son entraînement pendant la grossesse et le postpartum, mieux comprendre l’impact du cycle menstruel sur les sensations, ajuster ses séances en pré‑ménopause, et pourquoi le renforcement musculaire et le Pilates sont des alliés indispensables pour durer. Comment rester bienveillante avec soi‑même sans renoncer à ses objectifs chrono ? Comment concilier enfants, travail, charge mentale et dossards ? Un vrai mode d’emploi pour courir… toute sa vie.

RMC Running vous fait gagner un exemplaire du livre "Running au féminin" dédicacé par Suzanne. Rendez-vous sur notre Instagram !

Le cabinet trail de Seb Cornette : archétype du coureur hybride, comment Sébastien doit-il jongler pour progresser sur l'ultra ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 7 May 2026 05:00:00 +0000

Coureur hybride, entre routes et collines, Sébastien veut aller jusqu'à basculer vers de l'ultra-trail. Il a même déjà scindé sa saison en deux. Ses deux dernières course : 2h59'38" au marathon de Barcelone d'un côté, la Veni Vici 27km de l'autre. Mais très vite, il veut surtout doubler ses objectifs trail, les distances et les dénivelés, et passer à 50km et 1600 m de D+. Avec pour objectif final : la Diagonale des Fous d'ici 2030 !

Quelle structure d'entraînement suivre pour faire du trail ? Quels sont les fondamentaux ? Est-ce qu'il y a des similitudes avoir la structure pour faire de la route ? Quelles sont les séances clés ? Est-ce qu'il y a une semaine type ? Comment apprendre à marcher ? Quelle nutrition avoir ? Dans ce tout premier cabinet de coach Seb, Benoît Boutron et Seb Cornette répondent à toutes les questions que se pose Sébastien !

Et qui dit premier cabinet de Seb Cornette dit bon plan dossard de qualité : gagnez votre dossard pour le 10km de Troyes !

Le journal de bord RMC Running : Victoire sur 5k, championnats de France et gestion des déplacements !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (Yohan Durand, Benoit Boutron) — Mon, 4 May 2026 14:02:29 +0000

Retour sur un week-end chargé pour Yodu. Il termine en tête du 5k au marathon des 2 rives d'Ambès, tout proche d'un record sur sa catégorie et s'est rendu dans la pampa bordelaise pour assister aux championnats de France de marathon. Prépa idéale à une semaine de son objectif : le 10k aux championnats de France à Troyes ! La prépa 10k continue pour Benoît qui s'est entrainé sur une magnifique piste pendant ses vacances à Antibes, il sera engagé sur le 5k UNICEF ce dimanche.

Avec Yohan Durand et Benoît Boutron.

Montres connectées : alliées de la performance ou ennemies du plaisir ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 2 May 2026 05:00:00 +0000

Fréquence cardiaque, allure, VO2max, prédictions de marathon… Les montres connectées nous donnent tout, tout le temps. Mais que vaut une donnée si on ne comprend pas ce que l’on ressent ? Dans cet épisode, RMC Running accueille le sociologue Nicolas Moreau, qui a étudié le rapport des coureurs élites à leurs montres en les interviewant… en courant. Résultat : ils utilisent très peu de fonctions, s’en servent pour ralentir en récup, et notent encore leurs sensations dans des cahiers. L'occasion de parler seuil, dérive cardiaque, fartlek « au feeling », blessures et théorie du « mauvais jour » en marathon. Comment faire dialoguer chiffres et sensations ? Comment éviter de se dégoûter dès que la courbe de performance s’aplatit ? RMC Running vous montre comment garder la puissance des données, sans renoncer à l’intelligence de votre corps.

En fin d'épisode, RMC Running met en avant une action solidaire pour lutter contre le cancer chez l'enfant. L'association "Lisa Forever" organise sa 10e édition à Taverny le 31 mai prochain, avec plusieurs courses au programme (5 à 15km). Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://www.lisaforever.org/https-www-lisaforever-org-course-et-marche-solidaire.

Le cabinet de Maitre Yodu : de marathonien à la Diagonale des Fous : comment Nicolas doit réussir la grande bascule ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 30 Apr 2026 05:00:00 +0000

Comment passer d’un marathon en 2h54 à l’une des courses les plus dures au monde, la Diagonale des Fous ? C’est le défi complètement fou de Nicolas, coureur polyvalent, tiré au sort dès sa première tentative pour le Grand Raid de La Réunion. Marathonien solide (1h20 au semi, 2h54 à Valence), adepte de gros volumes d’entraînement, il doit en quelques mois basculer de la route au trail ultra technique, avec plus de 10 000 m de D+.
Dans ce cabinet de Maître Yodu, Benoît Boutron, Yohan Durand et en renfort, notre nouveau coach trail Seb Cornette, décortiquent son plan de bataille : comment récupérer après le Marathon des Deux Rives, structurer la prépa de la Diag', intégrer un renforcement muscu intelligent sans perdre la tête, encaisser les descentes ultra raides, gérer l’alimentation sur 40 à 50 heures d’effort, et organiser la logistique familiale sur place. Objectif : franchir la ligne à La Réunion, éviter une troisième nuit à la belle étoile… et revenir encore plus fort sur marathon !

Plaisir, sport de base et sédentarité de la jeunesse : le regard lucide de Martin Fourcade sur le Running

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 29 Apr 2026 05:00:00 +0000

Que devient la passion du sport quand on raccroche les dossards olympiques ? Pour Martin Fourcade, elle passe toujours par le running, le trail et le plaisir d’être dehors. Dans cet épisode de RMC Running, enregistré lors d’un test des produits trail Rossignol, le sextuple champion olympique raconte à Mattéo Rolet la place de la course à pied dans sa vie après le haut niveau : un sport exigeant, traumatisant parfois, mais d’une simplicité et d’une liberté incomparables. Il revient sur ses modèles, de Kilian Jornet à Théo Detienne, sur l’explosion du trail portée par les réseaux sociaux, et sur un paradoxe troublant : une France de plus en plus accro au running… mais des enfants de moins en moins capables de courir 5 minutes. Comment transmettre le goût de l’effort aux plus jeunes ? Comment choisir son sport quand on débute ? Quels conseils pour se lancer en running sans se cramer ? Entretien avec Martin Fourcade.

L'Anonyme se fait déjà un nom : Clément Lalba monte sur le podium du Grand Raid Ventoux by UTMB !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 27 Apr 2026 10:36:19 +0000

51 km, 2 500 m de D+, 4h08 d’effort et une certitude : Clément Lalba n’est plus un inconnu. Dans ce deuxième épisode de notre concept "L’Anonyme", RMC Running revient sur son podium au Grand Raid du Ventoux by UTMB. Flow total dans la montée, duel avec un certain Rémi Bonnet, attaque éclaire du vainqueur kényan à 3’10/km en descente, gros “down” physique et mental, crampes, ligne d’arrivée franchie à l’agonie, passage par la tente médicale : Clément nous fait vivre sa course de l’intérieur.
Avec les analyses de Yohan Durand, on décortique la stratégie, la gestion du sommeil, de la nutrition, de la pression médiatique, et la suite du programme : objectif Marathon du Mont-Blanc !

HISTORIQUE : la barre mythique des 2h00 tombe au marathon de Londres !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 26 Apr 2026 11:51:39 +0000

C'est un moment qui restera gravé dans l'Histoire. Ce dimanche 26 avril, le Kenyan Sabastian Sawe a pulvérisé le record du monde du marathon à Londres avec un chrono STRATOSPHÉRIQUE : 1h59''30 ! La barre mythique des 2 heures est explosée au terme d'une course hallucinante, où le deuxième Yomif Kejelcha a lui aussi passé ce mur en 1h59'41. Ils sont même 3 à avoir battu l'ancien record du monde qui était établi à 2h00'35... Puisque le troisième de Londres, l'Ougandais Jacob Kiplimo a réalisé un chrono de 2h00'28. Yohan Durand en direct du marathon londonien, et Mateo Rollet, débriefent cette course historique : negative split monstrueux, duel jusqu’au bout, conditions météo idéales, rôle du vent et des nouvelles chaussures, densité du plateau… RMC Running revient également sur le record du monde féminin de l'Éthiopienne Tigist Assefa dans une course 100% féminine en 2h15'41. Comment on vit ça au bord de la route ? Qu’est-ce que ça change pour la suite du marathon mondial ? Que reste-t-il à aller chercher maintenant que la barre des 2 heures est tombée ? Débrief complet d’une journée qui entrera dans la légende.

Comment construire LE bon fractionné pour exploser vos chronos ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 25 Apr 2026 05:00:00 +0000

Le fractionné, tout le monde en parle… mais peu de coureurs le maîtrisent vraiment. À quoi ça sert concrètement ? Combien de séances par semaine ? Comment doser l’intensité, la récup’, la progressivité pour éviter la blessure et enfin passer un cap ? Dans cet épisode, RMC Running vous propose un vrai mode d’emploi du fractionné avec le meilleur coach de France, Yohan Durand. VMA, seuil, fractionné court, moyen, long : quelles allures viser selon votre niveau ? Comment construire vos séances pour un 10 km, un semi ou un marathon ? Pourquoi la récupération est-elle aussi importante que la séance elle-même ? On parle aussi de séances mixtes, de tests VMA, d’échauffement (le vrai, pas juste 10 minutes en trottinant…) et de variété pour ne jamais s’ennuyer. De quoi structurer intelligemment votre entraînement, progresser plus vite… et aller chercher vos prochains RP.

Cette semaine, RMC Running met en avant plusieurs courses : le 10km UNICEF qui aura lieu le 10 mai prochain. Une course solidaire qui se déroulera dans le Bois de Boulogne. L'occasion également de mettre en lumière le Trail Haute-Provence ! Un trail avec plusieurs distances, de 10 à 160km qui se déroulera le 17 mai. Tentez de remporter votre dossard sur Instagram et Strava !

Le cabinet de Maitre Yodu : entrainements dans la chaleur et l'humidité du Vietnam : Grégoire peut-il en tirer profit ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 23 Apr 2026 05:00:00 +0000

Et si s’entraîner en pleine fournaise améliorait vos performances ? Grégoire vit au Vietnam, court à 29–31°C avec 80 à 90% d’humidité, et prépare un marathon en moins de 3h en France. EF épuisantes, dérive cardiaque dès 6–8 km, double séance matin/soir, électrolytes à chaque sortie, séances sur tapis… Son quotidien de coureur est tout sauf classique. Avec Maître Yodu, on décrypte comment adapter ses allures à la chaleur, utiliser la fréquence cardiaque intelligemment, limiter la fatigue chronique et tirer profit des « effets altitude » de l’entraînement thermique. Autocoaching, erreurs à éviter, gestion de l’alimentation le jour J : RMC Running vous montre comment dompter la chaleur… pour aller chercher vos RP sous des climats plus cléments.

Marathon de Paris : le grand bilan de l'aventure et la gestion du "marathon blues"

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 21 Apr 2026 05:00:00 +0000

Clap de fin de l'opération marathon de Paris pour la Team RMC Running ! Dans cet épisode spécial, Benoît Boutron et Yohan Durand font le bilan de trois mois d’aventure avec Awa, Sophie, Adel, Max, Robin et Jean-Louis. Marathon blues, envie de recourir trop vite, gestion des blessures, rôle du coach Flo Idziak et de MyRunningClub : chacun revient à froid sur sa course et sa préparation. On se projette aussi sur la suite, entre dossards à l’étranger, nouveaux marathons, semis, trails et défis en famille. Comment bien récupérer, capitaliser sur sa prépa et ne pas se blesser dans le mois qui suit ? Tous les conseils de Yodu pour bien gérer l’après-marathon.

Le Journal de bord : un 5k sous la chaleur et le vent pour Yohan, focus 10k pour Benoit !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 20 Apr 2026 10:23:03 +0000

Marathons de printemps, premières chaleurs… et corps qui surchauffe ! Dans ce journal de bord, Yohan Durand et Benoît Boutron reviennent sur un week-end brûlant pour les coureurs : marathon Côte Indigo, Nice, Annecy… Comment adapter son allure, son hydratation et sa nutrition quand le thermomètre dépasse les 25 degrés ? Yodu raconte aussi sa semaine entre victoire sur 5 km, parrainage de course, et prépa des championnats de France de 10 km, tandis que Benoît lance officiellement sa préparation pour le 10K Adidas de juin. Gestion de la chaleur, stratégie d’entraînement, VMA, tempo, piste...

L'Anonyme : Clément Lalba, l'ambition de bousculer le trail français

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 18 Apr 2026 05:00:00 +0000

Et si le prochain grand nom du trail français était encore inconnu du grand public ? Ingénieur la semaine, coureur surdoué le week-end, Clément Lalba n’en est qu’à sa deuxième année de trail… et joue déjà avec les meilleurs sur le Mont-Blanc ou le Ventoux. Dans ce premier épisode de “L’Anonyme”, RMC Running vous fait découvrir ce talent brut que nous allons suivre toute l’année. Double projet boulot / haut niveau, entraînement avec le coach de l’équipe de France Adrien Séguret, gros moteur venu du vélo, suivi par Asics... Clément se présente au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand. L'occasion de revenir sur les championnats de France de trail, où son groupe de tête a perdu toute chance de victoire pour une erreur de parcours. Pourquoi croit-on autant en lui ? Comment concilier 35h de boulot et 90 km d’entraînement par semaine ? Quels objectifs sur l’UTMB et les formats 50 km ? RMC Running vous emmène dans les coulisses de la naissance d’un grand espoir du trail.

Le cabinet de Maitre Yodu : préparer 40 jours de course en Bretagne après un marathon : la consultation de Clémence

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 16 Apr 2026 05:00:00 +0000

Enchaîner un marathon de Paris et un mois de course sur le GR34, est-ce bien raisonnable ? Clémence, kiné passionnée, vient exposer son double projet dans le cabinet de Maître Yodu : un marathon couru en 4h11… et, quelques semaines plus tard, un défi de 300 à 400 km le long des côtes bretonnes, pour faire bouger les résidents d’EHPAD. Comment gérer le volume sans exploser ? Quelle place donner au renforcement, à l’allure spécifique et à la récupération ? Comment adapter son alimentation et son sommeil avec un métier physique et des journées très chargées ? Avec Benoît Boutron, Yohan Durand analyse les forces et les erreurs de sa prépa, hiérarchise les objectifs et lui construit une stratégie réaliste pour tenir 40 jours, le sourire aux lèvres.

Fierté, souffrance et émotion... Le grand débrief du Marathon de Paris !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 14 Apr 2026 05:00:00 +0000

Ils ont tout donné pendant trois mois, ils ont tout laissé sur 42,195 km. Dans ce débrief XXL, la Team RMC Running raconte son Marathon de Paris : départ VIP avec Jimmy Gressier, ambiance de feu, coups de mou, crampes, soutien des proches et encouragements des auditeurs. Hawa qui finit au mental malgré la douleur, Sophie qui claque 3h38 pour son premier 42 km, Jean-Louis qui arrache un RP dans la souffrance, Robin porté par ses proches et tous les auditeurs, Maxime sous les crampes mais qui arrache un premier chrono sous les 3h30... Sans oublier Adel, blessé durant sa prépa mais qui a tenu à accompagner le groupe de RMC Running. Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent sur ces parcours inspirants, sur la force du collectif et sur ce que le marathon change dans une vie.

Marathon de Paris : l'épisode exceptionnel au coeur du peloton amateur avec Jimmy Gressier, Yohan Durand et Benoit Boutron

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 12 Apr 2026 16:41:39 +0000

Une première inédite pour RMC Running ! Yohan Durand, Benoit Boutron et leur invité EXCEPTIONNEL Jimmy Gressier vous plongent au coeur du marathon de Paris 2026. Au sein du peloton amateur, vivez comme vous ne l'avez jamais entendu le podcast dans les rues parisiennes. Du départ dans le SAS amateur 3h15 jusqu'au 8e kilomètre à Bastille, le champion du monde du 10 000m revient sur ses envies de marathon dans le futur. L'occasion d'évoquer l'ambiance exceptionnelle de la mythique épreuve du 42,195km dans la capitale. Une discussion... A moins de 5' minute au kilomètre. Et spoiler : ils ne sont même pas essoufflés !

Crédit photo : Antoine Decottignies / Stadion Actu

Blessures, douleurs, récupération et surentraînement : les conseils de Major Mouvement !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 11 Apr 2026 05:00:00 +0000

Et si on vous disait que les étirements ne sont pas si essentiels que ça… voire parfois contre-productifs ? Dans cet épisode, le kiné le plus connu de France, Grégoire Gibault alias Major Mouvement, démonte les idées reçues des runners : récupération post-marathon, bigorexie, surcharge d’entraînement, courbatures, mobilité, sommeil, alimentation… Avec Benoît Boutron et le maître Yodu, on passe au crible tout ce que vous faites « par habitude » sans vraiment savoir si c’est utile. Quand peut-on courir avec une douleur ? Comment savoir si on flirte avec la blessure ? Sommeil, bouffe, stress, renfo : quels sont les vrais piliers pour durer et éviter la casse ? RMC Running vous aide à garder le plaisir de courir… le plus longtemps possible.

Dans le bon plan matos du jour, nous vous faisons gagner la nouvelle paire SuperNatural Runner de chez Circle !

Jimmy Gressier invité exceptionnel : dans les coulisses de son record d’Europe du 5 km... Et une énorme surprise pour le marathon de Paris !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Fri, 10 Apr 2026 14:15:29 +0000

12'51 sur 5km à Lille : un record d’Europe mais l’intime conviction d’avoir le record du monde dans les jambes… Dans cet épisode, Jimmy Gressier nous emmène dans sa tête pendant la course : gestion du duel avec Yann Schrub, choix tactiques, moment où il bascule de l’obsession du chrono à l’obsession de la gagne, et ce dernier kilomètre d’anthologie porté par la foule nordiste. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, le champion du monde du 10 000m évoque son après titre mondial, son évolution tactique, et la densité folle du demi-fond français... Mais vous croyez qu'on allait s'arrêter là ? RMC Running et Jimmy Gressier se donnent rendez-vous sur la ligne de départ du marathon de Paris, pour un podcast exceptionnel au sein du peloton amateur !

Le cabinet de maitre Yodu : job chronophage et prépa marathon, est-ce compatible ? Le cas Mathieu !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 9 Apr 2026 05:00:00 +0000

Comment préparer un marathon ambitieux quand on est en astreinte 24h/24, qu’on ne sait jamais à quelle heure on rentre du boulot et qu’on doit enchaîner avec la vie de famille ? Technicien itinérant, Mathieu s’est pris de passion pour la course à pied et vise 3h15 sur le marathon de Cheverny, malgré un emploi du temps imprévisible. Faut-il adapter son plan en permanence ? Quelles séances sacrifier, lesquelles garder absolument ? Comment gérer la fatigue, le renfo, la récup' et l’après-marathon quand le travail est physiquement et mentalement exigeant ? Dans le cabinet de Maître Yodu, Yohan Durand vous aide à organiser votre prépa comme un pro, même avec un planning chaotique !

Bois de Boulogne, tunnels, Trocadéro : décryptage du parcours du Marathon de Paris !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 7 Apr 2026 05:00:00 +0000

Dernier épisode avant le Marathon de Paris ! À J-5 de la course, la Team RMC Running fait le bilan d’une préparation riche en émotions. Renoncement raisonnable d’Adèle, montée en puissance de Sophie et Awa, confiance retrouvée de Jean-Louis, ambitions revues à la hausse pour Max et Robin : le coach Florian Idziak (My Running Club) fixe les allures, les objectifs et les plans A/B/C pour chacun. Avec Yohan Durand et Benoit Boutron, découvrez aussi l’analyse détaillée du parcours, les pièges à éviter (Bois de Vincennes, tunnels, Bois de Boulogne, Trocadéro…) et tous les conseils logistiques pour vivre un Marathon de Paris réussi, de la récupération à la gestion du stress… sans oublier les surprises et messages des proches pour recharger le mental avant le jour J.

Le journal de bord de RMC Running : dans les coulisses de la semaine Marathon de Paris !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 6 Apr 2026 10:34:30 +0000

Semaine spéciale sur RMC Running : Paris se prépare à vibrer au rythme des 42,195 km et notre duo Yohan-Benoit aussi. Plongez dans une vraie semaine de préparation : 130 km d’entraînement, séance de VMA à plus de 22 km/h, travail spécifique semi et 10 km, renforcement musculaire, côtes et sortie longue de reconnaissance sur la fin du parcours. Mais aussi les petits couacs : ischio surveillé de près, dos capricieux, fartlek mal géré… et tout ce qu’on apprend de ses erreurs. Comment garder la tête froide quand tout va bien ? Entre conseils pratiques, bonnes ondes et run communautaire annoncé au cœur de Paris, RMC Running vous aide à transformer le stress en énergie positive pour le jour J.

Runs communautaires : pourquoi courir ensemble change tout ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 4 Apr 2026 05:00:00 +0000

Il n’a jamais été aussi simple de courir… et de ne plus courir seul. Ancien espoir du demi-fond français, Quentin Malric a basculé du haut niveau aux runs communautaires avec « Mouvement », un groupe soutenu par ASICS où l’on vient autant pour courir que pour rencontrer du monde. Des runs à 10 km/h, ouverts à tous, majoritairement féminins, entre bois de Vincennes, quais de Seine, canal de l’Ourcq et bars parisiens où l’on refait le monde autour d’un verre (ou d’une eau pétillante !).
Yoann Durand partage son regard de coach sur ces nouvelles communautés : comment garder l’esprit « sain » de la course à pied, créer du lien sans exclure les plus timides et utiliser les réseaux sociaux pour lancer son run club, même en province. En deuxième partie, la RATP détaille son dispositif running avec Jimmy Brun : course RATP du Grand Paris, parcours supporters en métro pour le Marathon de Paris, ambiance sur le parcours avec les musiciens du métro… RMC Running vous donne toutes les clés pour transformer vos futures courses en véritables expériences collectives.

Premier marathon et de grandes ambitions : comment encadrer un gros potentiel ? Le cas Maxence !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 2 Apr 2026 05:00:00 +0000

Budapest en mode freestyle, 1h29 au semi après une dizaine de footings seulement, 1h25 sur Marseille-Cassis quelques mois plus tard… À 22 ans, Maxence découvre qu’il a un vrai moteur de coureur. Étudiant en école de commerce, ex-joueur de tennis et accro au padel, il s’attaque à son premier grand défi : le Marathon de Paris, avec un objectif très raisonnable entre 3h15 et 3h30. Comment éviter de griller les étapes quand les chronos tombent vite ? Comment articuler padel, renfo, vie étudiante et prépa marathon ? Faut-il se tourner vers des 10km et semi pour progresser ? Doit-il utiliser (ou non) les chaussures à plaque carbone ? Maître Yodu met des garde-fous, ajuste les objectifs et donne les clés pour progresser sur le long terme sans finir à l’infirmerie.

Marathon de Paris : comment éviter les pièges de la période d'affûtage ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 31 Mar 2026 05:00:00 +0000

À 12 jours du marathon de Paris, la prépa est derrière, l’affûtage commence… et les doutes aussi ! Entre run communautaire au Bois de Boulogne, fatigue du décalage horaire pour Jean-Louis aux États-Unis, bobos de fin de préparation pour Adèle et Robin, et euphorie des bonnes sensations pour Maxime, Sophie et Hawa, toute la Team RMC Running se livre sans filtre. Avec les conseils de Yoann Durand pour réussir son affûtage sans tout gâcher, gérer la fatigue, l’alimentation et la frustration de « moins courir », cet épisode vous accompagne dans les deux semaines les plus piégeuses avant le grand jour.

Le Journal de bord de RMC Running : run communautaire XXL et saison à réinventer

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 30 Mar 2026 10:33:58 +0000

Pizza, Bois de Boulogne, soleil et 150 coureurs au rendez-vous : la sortie longue RMC Running avait tout d’un run plaisir… mais c’était surtout une vraie séance structurée à moins de 15 jours du Marathon de Paris. Benoît se demande comment gérer son pacing de la Team RMC Running sur le marathon de Paris : affûtage, volume, risques musculaires sur 42 km courus à une allure qui n’est pas la sienne. Pendant ce temps, Yohan Durand vit une période charnière : ischio fragile, maladie, fatigue de stage… Aller courir à Lille ou lever le pied ? Revoir ses objectifs ou forcer encore ? Il ouvre les portes de son quotidien d’athlète de haut niveau, où la meilleure décision est parfois de ne pas courir.

Vendée Globe, semi-marathon et mental d’acier : Violette Dorange, le goût de l'aventure

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 28 Mar 2026 06:00:00 +0000

Un tour du monde en solitaire à 23 ans, quatre traversées de l’Atlantique pour se qualifier, un bateau à un million d’euros, et… une passion assumée pour les longues sorties en running. Violette Dorange, révélation du dernier Vendée Globe, raconte comment elle a construit son mental dès l’âge de 8 ans, comment elle gère la peur de la casse en mer, la solitude, le manque de sommeil, et comment la course à pied est devenue sa soupape. Semi d’Annecy, semi de Rochefort pour la fondation Apprentis d’Auteuil, gestion d’une périostite, structuration de ses semaines d’entraînement : avec le maître Yodu et Benoit Boutron, elle fait le parallèle entre préparation d’un Vendée et préparation d’un 21 km. Jusqu’où l’objectif permet-il d’accepter la douleur ? Comment limiter l’inconnu avant une grande échéance ? RMC Running vous embarque entre terre et mer.

Le cabinet de Maitre Yodu : Peut-on courir un marathon à 18 ans ? Le pari de Noé à Madrid... Et les conseils de Yohan Durand !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 26 Mar 2026 06:00:00 +0000

42,195 km pour fêter ses 18 ans : pari de génie ou folie douce ? Noé, 17 ans, lycéen breton, s’est lancé un défi hors normes : courir le marathon de Madrid le jour exact de son anniversaire, accompagné et inspiré par son père marathonien Jean-François. Un an et demi de course à pied, un 10 km en moins de 43 minutes, 66 km hebdomadaires et une prépa marathon de 15 semaines très structurée… mais un corps encore en pleine croissance.
Dans ce nouvel épisode du « Cabinet de Maître Yodu », Benoît Boutron et Yohan Durand s’interrogent : quels sont les risques d’un marathon si jeune ? Comment se préparer intelligemment pour limiter les blessures ? Pourquoi il ne faut pas brûler les étapes et garder le plaisir au centre de la pratique ? Stratégie d’allure, nutrition, volume d’entraînement, place du renforcement, intérêt du club, planification sur plusieurs années… RMC Running accompagne Noé pour transformer son défi d’anniversaire en belle aventure, sans hypothéquer l’avenir.

Le sel : allié ou ennemi du coureur ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 25 Mar 2026 06:00:00 +0000

Et si le sel était bien plus qu’un simple condiment sur vos pâtes ? Hyponatrémie, crampes, hydratation, électrolytes… Derrière le mot “sel” se cache un enjeu clé pour tous les coureurs du 5 km au marathon, et bien au-delà. Avec Yohan Durand, Aude Yvon, ingénieure support technique pour le groupe Les Salins du Midi, et Aurélie Borg, chef de produit marketing chez La Baleine, RMC Running fait le point : pourquoi le sodium est indispensable à l’effort ? À partir de quand faut-il se supplémenter ? Comment éviter à la fois la carence et l’excès ? On parle aussi de l’hyponatrémie, de la couleur de vos tee-shirts après les sorties longues, des boissons d’effort modernes… et de la toute première édition de “La Baleine en course” au cœur des salins d’Aigues-Mortes, un décor unique en Camargue pour courir entre mer, sel et nature protégée.

Des bidons d'eau... que pour les - 2h50 au marathon de Paris : la course justifie son choix dans RMC Running !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 24 Mar 2026 16:00:00 +0000

Fini les bouteilles et les gobelets au Marathon de Paris ! Place aux points d’eau et aux flasques… sauf pour une poignée de privilégiés. À la suite d’une polémique, ASO a décidé d’étendre le service de bidons aux coureurs engagés sur un chrono sous les 2h50, soit moins de 4’ au kilomètre. Pourquoi cette limite ? Comment gérer la frustration de ceux qui seront juste au‑dessus ? Que risque un coureur qui jette son bidon n’importe où ? Dans cet épisode, Thomas Delpeuch, directeur de course du Marathon de Paris, répond à toutes les critiques et explique les coulisses de cette révolution de l’hydratation, entre contraintes écologiques, sécurité et performance.

Marathon de Paris : hydratation, nutrition... RMC Running construit ton plan de course !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 24 Mar 2026 06:00:00 +0000

À 19 jours du Marathon de Paris, l’heure est aux derniers réglages. Notre diététicienne Alice Michel pose le plan nutrition idéal : combien de glucides par heure, comment gérer les gels, les boissons d’effort, les électrolytes et prévenir les crampes... Une réponse parfaite à la Team RMC Running qui débriefe ses sorties longues de 30 km, entre réussites, nausées, petites blessures et doutes. RMC Running reçoit également Thomas Delpeuch, directeur de course d'ASO qui organise le marathon de Paris. Il détaille le nouveau dispositif d’hydratation sans bouteilles et le système de bidons réservés aux coureurs sous 2h50.

Et à la fin de l'épisode... Benoit Boutron te convie au run communautaire ce dimanche 29 mars avec toute la Team ! Rendez-vous sur Instagram pour avoir toutes les infos.

Le journal de bord de RMC Running : Sortie d’altitude, pépin à l’ischio et grosse fatigue : comment Maitre Yodu adapte tout son entraînement

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 23 Mar 2026 17:00:00 +0000

Retour sur une semaine totalement bousculée pour Yodu : ouverture du chalet ASICS à Font-Romeu, fatigue liée à l’altitude, petite alerte à l’ischio… Comment un athlète de haut niveau gère-t-il une semaine tronquée, entre déplacements, état fébrile et risque de blessure musculaire ? Vous verrez comment il ajuste ses séances “au jour le jour” avec son coach, loin des plans figés et des IA. Benoît revient aussi sur sa propre prépa après le semi, avec une séance mixte VMA / seuil et un gros bloc tempo allure marathon aux sensations étonnamment faciles.

Centième, collection grandissante et futurs objectifs : dans les coulisses de la médaille mondiale de Yann Schrub

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 23 Mar 2026 13:27:53 +0000

Médaillé de bronze sur 3000 m en salle au terme d’une arrivée dantesque, Yann Schrub revient pour RMC Running sur sa première médaille mondiale, qu’il a cru être d’argent avant le verdict du photo-finish. Gestion de la frustration, duel avec les « GOAT » du demi-fond, apprentissage d’une « erreur pro » en dernière ligne droite : le médecin-coureur raconte comment transformer une petite faute en énorme levier de progression au micro de notre journaliste RMC, Camille Beaurain. Objectifs records sur route, quête de l’or européen, double vie de médecin du sport… Plongez dans la tête d’un athlète qui assume désormais viser la victoire à chaque course.

Marathon des Sables : survivre à l’enfer du désert... et y prendre du plaisir (avec Julien Absalon et Maryline Nakache)

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 21 Mar 2026 06:00:00 +0000

270 km en autosuffisance, 6 jours dans le Sahara, des nuits glaciales, des journées brûlantes, des ampoules, de la lyophilisée… et pourtant, ils vous jurent que c’est “accessible”. Dans cet épisode spécial Marathon des Sables, RMC Running plonge au cœur de la 40e édition avec son organisateur Cyril Gauthier, le double champion olympique de VTT Julien Absalon, qui s’aligne pour la première fois sur cette course mythique, et Maryline Nakache, multi-victorieuse chez les femmes et 4e au scratch l’an dernier. Comment se préparer à courir avec un sac de 7 kg ? Faut-il s’entraîner dans le sable ? Comment gérer la chaleur, l’ennui, le sommeil, les pieds en feu et la sous-alimentation ? Jusqu’où peut-on aller avec le mental ? Une masterclass désert entre aventure humaine, conseils ultra-pratiques et coulisses d’une épreuve légendaire.

Dans le bon plan dossard, nous vous faisons gagner plusieurs dossards pour le marathon d'Avignon qui se déroulera le 27 septembre prochain. Rendez-vous sur Strava et Instagram !

Et dans le bon plan matos, tente de gagner les tous derniers écouteurs de la marque Shokz, les "OpenFit Pro" ! Rendez-vous sur Instagram.

Le cabinet de Maitre Yodu : enchainer ultra-trail et marathon sans se blesser... Le cas Séverine !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 19 Mar 2026 06:00:00 +0000

Peut-on viser un marathon en moins de 4h quelques mois après un trail de 59 km et 1 200 m de D+ ? C’est le défi de Sandrine, auditrice de RMC Running, qui a pris rendez-vous dans le cabinet de Maître Yodu. Maman d’un grand ado, ex-joueuse de volley, elle s’est construite en coureuse entre garde alternée, charge mentale pro et sorties longues sous la pluie lilloise. Aujourd’hui, elle mixe route et trail, enchaîne les prépas avec appli, mais sent qu’elle plafonne.
Comment planifier la récupération après son North Trail des Monts de Flandres ? Courir ou non un semi fin juin ? Passer de 4 à 5 séances sans se blesser ? Garder du plaisir tout en visant une grosse perf à domicile sur le marathon de Lille ? Entre gestion de la fatigue, renforcement musculaire, structuration de la semaine et intérêt du coaching personnalisé, Yohan Durand lui trace une feuille de route détaillée pour transformer son profil endurant en machine à RP.

Gérer la pression comme un pro : les secrets du coach mental Steve Savidan

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 18 Mar 2026 06:00:00 +0000

Et si vous appreniez à gérer le stress d’un 10 km comme un footballeur gère une finale ? Arrêt brutal de carrière, problème cardiaque, reconversion, burn-out évité grâce au running… L’ancien international français Steve Savidan raconte comment la course à pied l’a aidé à se reconstruire et à devenir coach mental. Visualisation, gestion du stress, négociation avec soi-même, importance de la préparation invisible (sommeil, nutrition, smartphone…) : avec Benoît Boutron et le coach Yoann Durand, RMC Running vous donne les clés pour arriver sur la ligne de départ serein, concentré, et prêt à performer… sans vous mentir à vous-même. Dans le bon plan dossard, tentez de gagner un dossard pour la course parisienne "Lions Paris Neuf Run" qui se déroulera le 31 mai prochain. Une course de 10km dans les rues de la capitale, 100% solidaire. Rendez-vous sur Instagram ou Strava !

Marathon de Paris : doutes, peur de se blesser... Comment garder confiance ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 17 Mar 2026 06:00:00 +0000

Sorties longues, fatigue : à 26 jours du marathon de Paris, c’est l’heure des doutes… et des confirmations. Blessure, peur de se blesser, décalage horaire, charges d’entraînement qui explosent, comparaisons sur Strava… Comment rester confiant sans basculer dans le surentraînement ? Comment ne pas tout gâcher en voulant en faire trop ? Pourquoi faut-il se faire confiance ? Le Maitre Yodu vous donne les bons réflexes pour transformer le stress en confiance dès maintenant... Et le JOUR J ! La Team RMC Running donne quant à elle de ses nouvelles : Blessure d’Adel, très gros bloc pour Jean-Louis, premières semaines XXL pour Robin et Max, adaptation d’Hawa à la chaleur du Sénégal, et virée marathon avec son mari à Barcelone pour Sophie.

Le journal de bord de RMC Running : Récupération, mental, nouvelles échéances pour Yohan et Benoit

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 16 Mar 2026 11:32:17 +0000

Au menu de ce journal de bord, une vraie plongée dans l’après-compétition. Yohan revient sur les France de cross et explique pourquoi la course l’a « pris à la gorge » : fatigue mentale, manque de rythme, choix d’entraînement à revoir sur la semaine d’avant. Il détaille aussi sa reprise progressive avec une grosse séance spécifique pour préparer ses prochains objectifs : 10 km de Lille, 5 km du Marathon Côte Indigo, puis Championnats de France de 10 km. De son côté, Benoît sort d’un semi réussi et bascule lui aussi sur une prépa 10 km, avec une vraie réflexion sur l’importance de varier ses saisons et de ne pas enchaîner les marathons. Un épisode qui parle récupération, gestion de la motivation, planification des courses… et qui donne envie d’aller vite sans se cramer.

Courir après la maladie : la magnifique revanche de 10 patients en rémission au Semi de Paris

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 14 Mar 2026 06:00:00 +0000

Et si courir un semi-marathon devenait bien plus qu’un objectif sportif… mais un outil pour se reconstruire après un cancer ? Pendant 12 semaines, « Le Footing » a accompagné 10 patients de l’hôpital Gustave Roussy, en rémission, jusqu’à la ligne d’arrivée du semi-marathon de Paris, dimanche 8 mars. Nous les avions reçus fin janvier pour nous raconter leur histoire, Mila, Joël et Elena sont désormais finisher du Semi de Paris. Avec leur coach Pierrick Loir, co-fondateur de « Le Footing », ils reviennent sur la puissance du sport dans la guérison, l’importance du collectif, le “semi-marathon blues” d’après-course, et la suite : nouveaux objectifs, nouveaux défis, et peut-être une deuxième édition du programme « En rémission ».

Dans le bon plan dossard, nous vous offrons votre ticket pour le semi-marathon du Mont Ventoux ! Une course qui ne fait que monter, où l'on ne vise pas le chrono mais l'aventure... Rendez-vous sur Instagram et sur Strava !

Dans le bon plan matos, RMC Running met en valeur la nouvelle brassière Anita, la "Dynamix Star rose". Un cadeau à retrouver sur notre compte Instagram !

Le Cabinet de Maitre Yodu : Yanis, papa, coureur… et crevé : comment tenir le rythme ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 12 Mar 2026 06:00:00 +0000

Nuit hachée, biberons, dents qui poussent… et malgré tout, des séances de fractionné et un semi-marathon à préparer. Dans ce cabinet de Maître Yodu, Yanis, jeune papa de deux petites filles, raconte comment sa vie de famille a bousculé sa passion pour la course à pied. Sorties du soir après le coucher des enfants, peur de perdre le niveau, difficulté à planifier, envie de marathon ou d’ultra : Yoann Durand remet de l’ordre dans son entraînement. Quels types de courses viser pendant cette période (5, 10, semi) ? Comment organiser une semaine réaliste avec travail, famille et fatigue ? Comment gérer les séances manquées, la récup, le sommeil et le fameux « dossard plaisir » à moyen terme ? Un épisode pour tous ceux qui courent… entre deux couches.

2e meilleure perf' française sur Semi, victoire à Séville et ambitions au marathon de Paris : Manu Roudolff-Lévisse invité de RMC Running !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 11 Mar 2026 06:00:00 +0000

À 30 ans, Emmanuel Roudolff‑Levisse a trouvé la bonne formule. Fils d’un champion du monde de cross, passé par la méthode américaine et les doubles seuils, le Français sort d’un hiver de rêve : victoire au semi de Séville, 59’37 à Barcelone, un niveau qui l’amène désormais à viser un énorme coup sur le Marathon de Paris. RMC Running revient sur son parcours fait de hauts, de blessures, de voiture balai à Bruxelles, mais surtout de constance retrouvée et de performances stratosphériques. Objectif chrono à Paris, rêve de titre aux Europes de Birmingham, nutrition sur-mesure, gestion de la prépa sans obsession de l’allure : RMC Running vous plonge dans la tête et l’entraînement de l’un des marathoniens français les plus en forme du moment.

Marathon de Paris : Semi réussi, marathon en ligne de mire : place au cycle décisif !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 10 Mar 2026 07:33:51 +0000

La répétition générale est passée : semi de Paris réussi pour la Team RMC Running, avec des chronos solides et beaucoup d’émotions. On revient sur les courses de Sophie, Awa et Robin, sur le vécu dans les sas, les ravitaillements sans gobelets, les fins de course difficiles… et la fierté d’avoir coché cette étape. On prend aussi des nouvelles de Maxime et Jean-Louis, qui n’étaient pas au départ mais qui montent en charge, et d’Adèle, en pleine bataille contre sa blessure. Yoann Durand détaille ensuite les trois semaines les plus importantes de la prépa : sorties longues, allure marathon, gestion de la fatigue, sommeil, alimentation, renforcement… C’est maintenant que tout se joue.

Félix Bour et Margot Dajoux, roi et reine des cross 2026 : les championnats de France de cross, le grand débrief !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 9 Mar 2026 17:00:00 +0000

Ambiance de folie, soleil breton, parcours exigeant et du très gros niveau : les championnats de France de cross à Carhaix ont tenu toutes leurs promesses. La Team RMC Running, composée d'Amine Mohamed et David Allias, vous emmène au cœur de cette édition exceptionnelle, avec les deux nouveaux champions de France de cross long : Félix Bour (RMA) et Margot Dajoux (Clermont Auvergne Athlétisme), auteure d’un exploit majuscule face à la tenante du titre Léonie Périot.

Félix raconte comment on gagne un cross long national en partant loin derrière, tout en préparant le marathon de Paris et en portant l’ambition du Racing Multi Athlon, véritable machine à médailles. Margot raconte son incroyable remontée, le moment où elle se dit « pourquoi pas moi ? » et sa trajectoire entre cross, montagne, route et steeple.
Notre consultant Yohan Durand revient sur sa course (vice-champion de France M1), explique pourquoi le cross est indispensable du 1500 m au marathon, et décode les profils qui gagnent à Carhaix. Enfin, Marc Le Cozler, co-président du club organisateur, dévoile les secrets d’un parcours pensé pour le spectacle, du mythique « cœur » à la gestion des départs et du village athlète.

Le Journal de bord de RMC Running : Podium au France de cross, RP au Semi de Paris : la folle semaine de Yohan et Benoit !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 9 Mar 2026 12:58:23 +0000

Week-end XXL pour RMC Running ! Podium pour Yoann Durand aux championnats de France de cross à Carhaix, record personnel pour Benoît Boutron sur le Semi de Paris : le journal de bord est bien rempli. Entre minibus, crachin breton, vieux camping et baston pour la troisième place, Yodu nous raconte les coulisses d’un vrai déplacement de club, façon Coupe de France. De l’autre côté, Benoît revient sur sa course de rêve au semi, son passage sous les 1h16, la gestion des sas préférentiels, le parcours, les difficultés et les encouragements des auditeurs. Comment on encaisse un tel week-end ? Quelle suite pour la saison avec l’objectif 10 km ? RMC Running vous emmène dans les coulisses d’un week-end chargé en émotions et en RP !

Peut-on être coaché par l'intelligence artificielle ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 7 Mar 2026 06:00:00 +0000

Et si ton prochain record tombait grâce… à une intelligence artificielle ? Plans d’entraînement ultra-personnalisés, analyse de tes séances en direct, adaptation à ta fatigue et à ton stress : l’IA promet de devenir ton coach 24h/24. Mais jusqu’où peut-on lui faire confiance ? Dans cet épisode, Benoît Boutron, Yohan Durand, le cofondateur de RunMotion Coach Romain Adam et le journaliste tech d’RMC Anthony Morel confrontent deux mondes : celui du coach humain et celui de l’algorithme.
Comment l’IA construit-elle un plan d’entraînement ? Pourquoi peut-elle te mener droit à la blessure si tu ne sais pas la “challenger” ? Comment l’utiliser intelligemment en complément d’une appli comme RunMotion Coach… ou d’un coach en chair et en os ? RMC Running t’aide à faire le tri entre vrai progrès, surpromesses technos et risque d’addiction aux données.

Dans le bon plan dossard cette semaine, RMC Running t'offre ton dossard pour le 10k des Rives du Doubs qui aura lieu le 29 mars prochain. Rendez-vous sur Instagram ou sur Strava.

Dans le bon plan matos, un cadeau exceptionnel mis en avant : le toute nouvelle paire de Running de New Balance : la 1080 v15 ! Un modèle qu'on vous fait gagner sur Instagram !

Le cabinet de maitre Yodu : Walid, le burn out du marathonien : comment retrouver le plaisir de courir ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 5 Mar 2026 06:00:00 +0000

Peut-on enchaîner les marathons, exploser ses chronos… et finir par ne plus avoir envie de courir ? C’est l’histoire de Walid, passé de 105 kg à 2h48 sur marathon en seulement trois ans, mais rattrapé par la fatigue mentale, la blessure et une prépa trop ambitieuse. Surcharge, tendinopathie, monotonie, CV de coureur impressionnant mais motivation en berne : Maître Yodu décortique le cas Walid. Comment identifier un vrai burn-out de coureur ? Faut-il lever le pied sur le marathon, varier les distances, intégrer le 10 et le semi, ou se tourner vers le trail ? Coaching, club, renfo, diversification de l’entraînement… RMC Running vous aide à briser la spirale et à retrouver le feu sacré !

Soufiane El-Bakkali, patron du 3000m steeple : record du monde en vue et rêve d'un triplé olympique

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 4 Mar 2026 06:00:00 +0000

Double champion olympique, quadruple champion du monde, tombeur de 40 ans d’hégémonie kényane et éthiopienne… Soufiane El-Bakkali est le nouveau patron du 3000 m steeple. En direct d’Ifrane, en pleine préparation en altitude, il se confie à RMC Running sur son grand objectif 2026 : aller chercher le record du monde... à 4 secondes du sien.
Lièvres introuvables à son niveau, utilisation de la Wavelight sur steeple, gestion du dernier tour, relation avec la légende Hicham El Guerrouj, entraînement pendant le ramadan, changement d’équipementier pour rejoindre la marque suisse ON, et rêve assumé d’un troisième titre olympique à Los Angeles 2028… Soufiane nous ouvre les coulisses de sa vie de champion et livre un message fort aux runners : travail, discipline, résilience, et un jour, « il y a un moment où ça gagne ».

Marathon de Paris 2026 : répétition générale avec le semi de Paris !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 3 Mar 2026 06:00:00 +0000

Dossard, sas de départ, ravitaillements, gestion du parcours… Le Semi de Paris est la répétition parfaite avant le Marathon. Dans cet épisode, Yohan Durand explique comment aborder cette course clé : où se méfier du dénivelé, comment ne pas partir trop vite, comment tester gels et boisson, et surtout comment ne pas transformer ce semi en objectif principal. La Team RMC Running donne quant à elle de ses nouvelles : Robin et Maxime racontent leurs grosses semaines (8 × 1000, 15 × 400 !), Sophie et Hawa détaillent leurs difficultés de souffle et de fatigue, tandis qu’Adel nous redonne espoir et Jean-Louis est en grande forme !

Le journal de bord de RMC Running : dos bloqué, cross et semi de Paris en vue !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 2 Mar 2026 11:20:23 +0000

Attention petite alerte au dos ! Dans ce nouveau "journal de bord", Yohan Durand se retrouve avec une lombalgie en plein cycle de préparation : dos bloqué sur une séance de côtes, voyage en train douloureux, ostéo, chaleur, étirements et reprise prudente avant les championnats de France de cross de ce dimanche... Comment adapter l’entraînement sur trois jours pour retrouver du rythme sans se reblesser ? En parallèle, Benoît Boutron entre en affûtage avant le semi-marathon de Paris, le plus grand d’Europe. Dernière semaine : combien de kilomètres, quel type de VMA, quels rappels d’allure, comment gérer la fraîcheur et le mental ?

Bonne bouffe et gros chronos : peut-on concilier assiette et Running ? Avec le critique gastronomique François-Régis Gaudry !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 28 Feb 2026 06:00:00 +0000

Et si on pouvait aimer la bonne bouffe… sans sacrifier ses chronos ? Critique gastronomique star, marathonien depuis ses 50 ans, François‑Régis Gaudry vit entre grandes tables, magret de canard au miel et sorties longues au Bois de Boulogne. Comment gérer l’alcool quand on dîne au restaurant plusieurs fois par semaine ? Faut-il bannir les fast‑foods et les sodas ? Que valent vraiment les gels et compotes « spécial marathon » aux yeux d’un amoureux du goût ?
Avec la diététicienne Alice Michel et le coach Yohan Durand, RMC Running décortique la relation entre plaisir de manger, malbouffe, sardines en boîte, légumes, légumineuses… et performance sur marathon. Objectif : continuer à se régaler tout en allant chercher ses RP.

Le cabinet de maitre Yodu : stress d’avant-course et mutation du Running : le cas Robin !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 26 Feb 2026 10:44:25 +0000

Vous aussi, vous dormez mal avant une course importante ? Robin, prof et coureur passionné, vit à fond chaque objectif : semi en 1h18, 10 km en 36’30, SaintéLyon en relais, courses improvisées aux États-Unis et à Prague… et désormais un premier marathon à Barcelone en ligne de mire. Sur le divan de Maître Yodu, il ouvre le débat : faut‑il courir tous les jours ou sanctuariser le jour de repos ? Comment gérer une prépa perturbée par la grippe sans vouloir « rattraper » le temps perdu ? Que faire de ce trop-plein d’adrénaline qui monte avant la compétition ? Yohan Durand lui apporte des réponses concrètes, parle prépa mentale, charge d’entraînement et spécificités marathon. L’épisode dérive aussi vers une réflexion plus large sur la course à pied moderne : marathons pleins, explosion des communautés, rôle de Strava, influenceurs mieux payés que certains olympiens… et comment un athlète de haut niveau s’adapte à cette nouvelle donne.

Marathon de Paris 2026 : comment définir son allure marathon ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 24 Feb 2026 06:00:00 +0000

Vous ne savez pas à quelle allure partir sur 42 km ? Cet épisode est fait pour vous. Yoann Durand détaille les différentes méthodes pour déterminer son allure marathon (à partir d’un 10 km, d’un semi, de la VMA ou du cardio) et comment la valider à l’entraînement. De son côté, la Team RMC Running rentre dans le dur à 7 semaines du Marathon de Paris. Adel annonce une déchirure à la cuisse qui compromet son objectif, Robin se bat avec la fatigue (et la Seine en crue !), Maxime et Sophie enchaînent leurs plus grosses semaines, tandis qu’Hawa et Jean-Louis jonglent avec nuits de travail et déplacements. Nos deux auditeurs Flora et Johan, futurs primo-marathoniens, viennent partager leurs doutes et poser leurs questions à maitre Yodu.

Recordman d'Europe sur le 10km, Yann Schrub débriefe sa performance exceptionnelle !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 23 Feb 2026 17:00:00 +0000

Il visait “juste” moins de 27 minutes… Il repart de Castellón avec un record d’Europe en 26’43 sur 10 km, soit 2’40 au kilomètre ! Dans cet épisode exceptionnel, Yann Schrub raconte de l’intérieur la course de sa vie : départ chaotique, allure kamikaze derrière Andreas Almgren, erreur de calcul au 8e kilomètre, puis dernière ligne droite à bloc pour arracher un chrono historique. Comment passe-t-on de “coureur de championnat” à spécialiste des chronos ? Comment la préparation mentale lui a permis de ne plus avoir peur des allures folles ? Avec Yohan Durand, Amine Mohamed et David Allias, RMC Running analyse cette performance, la génération dorée française (Gressier, Daguinos, Schrub & Co) et la montée en puissance du niveau européen face aux stars africaines.

Le journal de bord de RMC Running : affûtage et derniers réglages avant les France

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 23 Feb 2026 12:22:43 +0000

À deux semaines du semi de Paris et à J-10 des championnats de France de cross, c’est l’heure des derniers réglages pour Benoît et Yohan. Dans ce journal de bord, RMC Running vous emmène au cœur de la vraie vie d’une prépa : séances clés d’allure semi (4-3-3-2 km), spé cross dans la boue, gros volumes hebdos, test d’effort chez le cardio, mais aussi tempête, coupures de lumière et frontale au milieu de l’entraînement. Jusqu’où faut-il aller dans les allures quand les conditions sont mauvaises ? Combien de temps doit durer l’affûtage avant un semi ? Peut-on rajouter un footing “plaisir” quand on a plus de temps pour récupérer ? Autant de questions concrètes pour vous aider à aborder sereinement la dernière ligne droite avant votre objectif.

120km, boue et arrivée en haut de la Tour Eiffel : immersion dans l'édition 2026 du Salomon EcoTrail Paris !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 21 Feb 2026 06:00:00 +0000

Et si votre premier grand ultra se trouvait… aux portes de Paris ? L’EcoTrail, c’est la rampe de lancement du trail pour des milliers de coureurs franciliens : formats accessibles, patrimoine naturel de l’ouest parisien, arrivée magique au pied (et parfois au sommet) de la Tour Eiffel, et une organisation pionnière de l’éco-responsabilité depuis 2008. Dans cet épisode, le fondateur Hervé Pardailhé-Galabrun dévoile les coulisses du Salomon EcoTrail Paris 2026 qui se déroulera le 21 mars prochain, l’explosion des inscriptions et la naissance du redoutable 120 km, entre château de Rambouillet, vallée de Chevreuse et longues portions roulantes qui usent les jambes. Justyna et Justine, deux auditrices engagées sur le 120 km, racontent leur bascule de la route au trail, leur vie de femmes actives/mamans à concilier avec la prépa, et ce qui pousse à toujours vouloir « un peu plus loin, un peu plus longtemps ». Pourquoi l’EcoTrail est-il devenu « le trail des Parisiens » ? Comment gérer un parcours roulant mais exigeant ? Comment s’entraîner quand on a une vie déjà bien remplie ? Avec les conseils du coach Yohan Durand, RMC Running vous prépare à vivre, vous aussi, votre épopée jusqu’à la Tour Eiffel.

Un autre trail mis en avant par RMC Running : l'Atlantic Trail qui se déroulera les 27 et 28 février prochain à Pornic... Pour sa première édition, l'événement met les petits plats dans les grands, comme nous explique son parrain Erik Clavery, légende du trail français.

Le cabinet de maitre Yodu : Semi, 10 ou marathon, quelle distance choisir à plus de 50 ans comme Carine ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 19 Feb 2026 06:00:00 +0000

Faut-il continuer à enchaîner les marathons quand on approche la soixantaine, ou lever un peu le pied et privilégier le semi ? Karine, 54 ans, a trouvé sa zone de confort sur 21,1 km, mais rêve toujours de 42. Après un premier marathon marqué par le mur et les crampes, puis des expériences plus maîtrisées à Paris et sur le Marathon Pour Tous, elle interroge Maître Yodu : comment choisir ses distances pour progresser sans se blesser, organiser ses saisons entre 10, semi, Paris–Versailles, éventuellement trail, et gros marathons type Paris ou Berlin ? Yohan Durand lui explique pourquoi le semi est la distance idéale pour beaucoup de coureurs de 50 ans, comment les allures rapides servent aussi le marathon, et comment alterner les périodes orientées “perf sur semi/10” avec des cycles marathon. Un épisode référence pour tous les coureurs qui veulent adapter leur pratique à l’âge… sans renoncer à leurs rêves.

Marathon de Paris 2026 : bien manger pour mieux courir, focus sur la nutrition !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 17 Feb 2026 06:00:00 +0000

À 50 jours du Marathon de Paris, la Team RMC Running entre dans le dur… et passe à table ! Maxime, Awa, Sophie et Jean‑Louis racontent leurs semaines entre fatigue, météo pourrie, blessures qui s’estompent et plaisir qui remonte. Autour de Amine Mohamed et Yohan Durand, notre consultante du jour, la diététicienne-nutritionniste et marathonienne Alice Michel décortique toutes les questions autour de la nutrition : gommes vs gels, combien de glucides par heure, que manger la veille et le matin des sorties longues, comment gérer l’hydratation sans gobelets sur le parcours, et comment adapter la préparation au ramadan. Objectif : arriver sur la ligne du 12 avril avec le plein d’énergie… et sans crampes ni mur au 30e !

Le journal de bord de RMC Running : Quand la météo s’acharne : s’entraîner entre inondations, tapis et vent de face

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 16 Feb 2026 12:13:32 +0000

Inondations à Bergerac, tempête sur le Sud-Ouest, chemins impraticables… et malgré tout, la prépa continue. Dans ce « Journal de bord de RMC Running », Yoann Durand détaille comment il a contourné les éléments : séances sur tapis avec récup’ active faute de pouvoir aller plus vite, grosse spé piste malgré un vent violent sur le stade, et plan de charge orienté vers les championnats de France de cross. Avec Benoît Boutron, ils reviennent aussi sur une séance exigeante de 6x2000 pour le semi, sur la façon d’ajuster allures et récup’ en fonction des conditions, et sur l’actualité brûlante de la route, du semi de Barcelone au marathon de Séville.

Courir sur tapis : peut-on progresser sans sortir de chez soi ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 14 Feb 2026 06:00:00 +0000

Tapis de course rime pour vous avec ennui et séance de torture ? Et si c’était au contraire l’un des meilleurs outils pour progresser… quand on sait l’utiliser ? Allures ultra-précises, analyse fine de la foulée, travail mental, retour de blessure : le tapis est devenu incontournable, y compris chez les élites.
RMC Running vous éclaire avec trois spécialistes : Jean-Claude Vollmer, entraîneur emblématique du demi-fond et du fond français, Jérôme Auger, kiné du sport fondateur d’IK, et Mathis Ladoué, coach sportif qui va tenter 24h de course non-stop sur tapis. À quoi sert vraiment le tapis dans une préparation ? Comment l’utiliser sans se blesser ni se dégoûter ? Quelles différences avec la course en extérieur, sur le plan physique… et mental ? Un épisode pour réconcilier (ou pas) tous les runners avec le tapis de course.

Le cabinet de maitre Yodu : le cas Guillaume, blessé mais accro : peut-on vraiment lever le pied ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 12 Feb 2026 06:00:00 +0000

Impossible de faire une course « en footing », dossards bookés un an à l’avance, volume qui explose dès la reprise… Vous vous reconnaissez ? Guillaume aussi. Ce coureur de 38 ans coche toutes les cases du coureur passionné qui en fait trop. Dans le Cabinet de Maître Yodu, il vient poser la question que beaucoup se posent : comment continuer à progresser quand le corps dit stop ? Natation, aqua-jogging, elliptique, renfo : que vaut vraiment le « cross-training » pour garder sa VO2 ? Faut-il maintenir ses dossards ou tout décaler ? Comment accepter de courir plus lentement, voire de ne pas courir du tout, sans exploser mentalement (ni sur les chips et la bière) ? Un épisode pour tous ceux qui ont du mal à accepter de freiner… et qui veulent enfin durer.

Marathon de Paris 2026 : Longue prépa, fatigue qui monte et météo maussade... Comment tenir mentalement ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 10 Feb 2026 06:00:00 +0000

À 61 jours du marathon de Paris, la Team RMC Running entre dans ce fameux « tunnel de trois semaines » où la fatigue monte et la motivation baisse. Robin découvre les gels et les pavés, Adèle frôle les 100 km hebdo, Awa se met dans le rouge avec le coach Flo, Sophie gère une douleur sous le pied, Jean-Louis voit son cardio s’affoler… L'occasion pour notre coach Yohan Durand de rappeler les pièges de cette période charnière : ne pas en faire trop, accepter les séances « moches » mais faites, s’appuyer sur le groupe, adapter ses allures sans culpabiliser. Un épisode très concret pour tous ceux qui sentent que la préparation commence vraiment.

Le journal de bord de RMC Running : Cross, côtes, électro-stim : dans la tête (et les jambes) et Maitre Yodu et Benoit Boutron

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 9 Feb 2026 14:34:24 +0000

Entre un 10 km couru à des allures stratosphériques et un semi de Paris en ligne de mire, le "Journal de bord de RMC Running" suit au plus près les prépas de Yohan Durand et Benoit Boutron. Yohan bascule dans 6 semaines de spécifique 10 km : grosses allures sous les 3’/km, séance de côtes interminable de 7 x 1 km, charges musculaires, petites alertes aux ischios et gestion fine du renfo. Benoit, lui, affine son allure cible pour battre son record sur semi, en enchaînant VMA, 8 x 800 m sur piste et électro-stimulation pour compléter le travail musculaire. Comment rester lucide quand la fatigue s’installe ? Comment utiliser une course de cross comme séance de seuil ? Comment ajuster la semaine avec les contraintes pro et les déplacements ? RMC Running vous embarque dans le quotidien d’une préparation exigeante.

Comment définir vos allures d'entrainement et de course ? Avec Nicolas Dalmasso, fondateur des Zoom Volt Runners !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 7 Feb 2026 06:00:00 +0000

Je vaux combien sur 10 km ? Sur semi ? Sur marathon ? Et surtout… est-ce que je m’entraîne vraiment aux bonnes allures ? Dans notre nouvel épisode, RMC Running t’aide à mettre de l’ordre dans tes allures d’entraînement et de course. Avec notre invité du jour, Nicolas Dalmasso, fondateur des Zoom Volt Runners, on parle tempo, seuil, SV1/SV2, mais aussi erreurs classiques : partir trop vite, vouloir suivre l’allure rêvée plutôt que l’allure réaliste, se cramer sur une séance clé… Comment définir tes allures quand tu débutes ? À quoi servent vraiment les séances au seuil ? Faut-il tout baser sur la fréquence cardiaque ? Comment adapter tes allures en fonction de ta forme du jour et de ton profil ? RMC Running te donne les clés pour construire des plans cohérents, enchaîner les bonnes séances et arriver confiant sur la ligne de départ.

Dans le bon plan matos, nous vous offrons 3 packs de 30 sticks électrolytes chez Andros Sport. Rendez-vous sur Instagram ou sur Strava !

Dans le bon plan dossard, tentez de remporter un dossard pour le 10km ou le semi-marathon de "Feurs", dans le département de la Loire. Rendez-vous sur notre page Instagram.

Le cabinet de maitre Yodu : Passer sous les 3h sans tout bouleverser : le cas Nicolas

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 5 Feb 2026 06:00:00 +0000

Faut‑il tout remettre à plat quand on échoue deux fois de suite à 3h01 sur marathon ? Pas forcément. Nicolas est l’archétype du coureur sérieux : planning millimétré, sorties longues, seuil, allure marathon, peu de blessures… mais un record bloqué à 3h01. Notre maître Yodu démontre qu’il suffit parfois d’ajuster les bons curseurs : densifier le travail de vitesse, intégrer un vrai semi de référence dans la prépa, structurer le renforcement, surveiller la technique de foulée d’un grand gabarit, mieux gérer la chaleur et la fin de course... Et apprivoiser la pression de la barrière symbolique. RMC Running vous aide à identifier où, vous aussi, aller grappiller ces quelques secondes qui font toute la différence.

Marathon de Paris 2026 : Faut-il prendre des dossards pendant une prépa ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 3 Feb 2026 06:00:00 +0000

Cette semaine, la team RMC Running sort du 10K des Champs-Elysées avec une pluie de records personnels… Awa, Adel et Robin racontent leur course entre montée des Champs et descentes à bloc. L'occasion de parler du pansement nasal de Robin, le travail de nuit de Awa, la reprise progressive de Sophie et la gestion du poids d'Adel. Notre coach Yohan Durand décrypte l’intérêt des courses préparatoires dans une prépa marathon : comment les placer dans le calendrier, à quelles allures les courir, quels pièges éviter à plusieurs semaines de l’objectif. Quels sont leurs intérêts et inconvénients ? Un épisode très concret pour tous ceux qui préparent le marathon de Paris avec des dossards intermédiaires. Si vous souhaitez intervenir dans le podcast pour poser vos questions à Yohan et Benoit, envoyez-nous un mail à podcastrmcrunning@gmail.com !

Le Journal de Bord de RMC Running : 10k des Champs-Elysées et grosses séances au programme !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 2 Feb 2026 11:22:18 +0000

Faut-il toujours courir une course à fond ? Pas si vous enchaînez 5 dossards en 7 semaines comme Yohan Durand ! Dans ce « Journal de bord », Yodu détaille comment il a transformé le 10 km des Champs-Elysées en séance d’entraînement grandeur nature, au cœur d’une semaine à 140 km et d’un planning chargé entre MyRunningClub et opérations partenaires. Gestion des allures, fatigue mentale, décalage stratégique des séances : entrez dans la cuisine interne d’un athlète-coach. Benoît Boutron en profite pour partager ses doutes à un mois de son semi : objectif 1h16, sensations moyennes, volume en hausse… Comment savoir si l’on est simplement dans le dur ou si l’on vise trop haut ? RMC Running vous donne les clés pour optimiser vos courses préparatoires, accepter les phases difficiles et continuer à progresser sereinement.

De l’hôpital à la ligne d’arrivée : dix patients en rémission visent le semi de Paris

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 31 Jan 2026 06:00:00 +0000

Et si se remettre à courir, c’était aussi une façon de se remettre à vivre ? Dans notre nouvel épisode, RMC Running vous emmène au cœur du projet « En rémission », qui accompagne dix patients de l'hôpital Gustave Roussy touchés par le cancer, jusqu’à la ligne d’arrivée du semi-marathon de Paris. Mila (cancer du sein) et Joël (lymphome) racontent la peur, la colère, l’annonce du diagnostic, mais aussi le rôle clé de la marche, du running et de la communauté de coureurs pour garder le moral et reprendre le contrôle. À leurs côtés, le docteur - oncologue Tarek Ben Ahmed explique, études à l’appui, pourquoi l’activité physique est aujourd’hui considérée comme un véritable traitement complémentaire du cancer. Avec Pierrick Loir, kiné et co-fondateur du programme "Footing", détaille l’accompagnement mis en place pour préparer ces dix coureurs en rémission jusqu’au semi. Comment bouger quand on est malade ? Pourquoi le groupe change tout ? Comment transformer la maladie en moteur ? Plongée dans les coulisses du projet « En rémission », qui fédère ces 10 patients autour d’un objectif commun : franchir une ligne d’arrivée pour mieux tourner la page de la maladie.

Le cabinet de maitre Yodu : Quentin et l'appréhension du plafond de verre : a-t-on une date de péremption ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 29 Jan 2026 06:00:00 +0000

Triathlon, Ironman, ultra, gros volumes d’entraînement, renfo, appli de coaching… Après une parenthèse fêtarde, Quentin a tout essayé pour performer, jusqu’à organiser sa vie autour du sport. Aujourd’hui, cet ex-triathlète devenu marathonien (2h44 à Barcelone) se demande s’il lui reste une vraie marge de progression et s'interroge sur ses limites : âge, plafond de verre, gestion de la fatigue avec deux enfants, équilibre plaisir / performance. Maître Yodu lui explique comment optimiser ses leviers (économie de course, séances de qualité, renforcement, choix des parcours, densité en course) et comment, surtout, garder la flamme le jour où les chronos ne descendront plus. Un épisode pour tous ceux qui veulent durer… et courir encore à 80 ans.

Marathon de Paris 2026 : Les erreurs à éviter dans une prépa marathon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 27 Jan 2026 06:00:00 +0000

Plus que 75 jours avant le Marathon de Paris : c’est maintenant que tout se joue. Benoît Boutron et Yohan Durand détaillent les fondamentaux d’une bonne prépa et les grosses erreurs à éviter. Volume, allures, fatigue, blessures, alimentation : comment progresser sans se griller ? La Team RMC Running débriefe aussi sa semaine : Awa et Adel jonglent avec le travail de nuit, les voyages et les enfants, Jean‑Louis tente d’apprivoiser la barrière des 4h, Sophie reconstruit pas à pas sa confiance... L'occasion aussi de présenter notre auditeur Dominique, 58 ans, qui veut battre son RP de 3h07 le 12 avril prochain ! Comme Dominique, si avez votre dossard et que vous souhaitez intervenir dans le podcast pour poser vos questions à Yohan et Benoit, envoyez-nous un mail à podcastrmcrunning@gmail.com !
Et comme RMC Running vous gâte, vous pouvez encore remporter un dossard pour le marathon de Paris... Grâce à notre partenaire Sports Tours International ! Rendez-vous sur Instagram !

Le journal de bord de RMC Running : Cross dans la boue avant le 10k des Champs, renfo et séance mixte !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 26 Jan 2026 14:58:02 +0000

Comment passer d’un cross monstrueusement boueux à un 10 km ultra roulant en une semaine ? Dans ce journal de bord, Yohan Durand détaille sa victoire sur un cross “apocalypse” : terrain spongieux, appuis instables, effort très musculaire mais finalement peu traumatisant. Résultat : une récupération plus rapide que prévue, qui modifie totalement le contenu de la semaine avant le 10K des Champs-Élysées. En face, Benoît Boutron signe sa reprise sérieuse : retour sur piste avec 15 x 300 m, séance de seuil avec jambes lourdes à cause du renfo et sortie longue mixte bien corsée avec Nacer Bouhanni. RMC Running vous emmène dans les coulisses d’une semaine d’adaptation permanente, entre météo pourrie, fatigue de stage, électrostimulation et confiance à reconstruire.

Ultra-trail, route et réseaux sociaux : comment Théo Détienne réinvente le trail

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 24 Jan 2026 06:00:00 +0000

Peut-on viser la victoire sur l’UTMB tout en devenant une figure majeure des réseaux sociaux ? À 26 ans, Théo Détienne incarne cette nouvelle génération de trailers : performante, créative et ultra connectée. Abandon douloureux à l’UTMB, rebond express avec une 2e place à Majorque, changement d’équipementier scénarisé sur 9 jours, préparation millimétrée pour 2026… Théo raconte tout. Comment construire une saison autour d’un 100 miles ? Faut-il absolument passer par la route et le semi-marathon pour progresser en trail ? Comment partager son quotidien sans que la pression des réseaux ne devienne toxique ? RMC Running vous plonge au cœur du projet de Théo Détienne : gagner l’UTMB et faire aimer le trail au plus grand nombre.

Dans le bon plan matos, nous mettons à l'honneur la marque Cruel Pancake et sa gamme sport "CPK Athletic". Son fondateur Hugo Philipp est l'invité de RMC Running. Rendez-vous sur Instagram pour remporter un tee-shirt, un débardeur, une paire de chaussette ou même une veste coupe-vent !

Le cabinet de maitre Yodu : de l'amputation à cause d'un accident à une source d'inspiration : Nicolas, la renaissance par la course

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 22 Jan 2026 06:00:00 +0000

24 ans, une route détrempée, un accident, un délit de fuite… et une vie qui bascule. Bi-amputé, Nicolas survit grâce à l’intervention d’un automobiliste : Pascal Obispo. Des années plus tard, celui qui se surnomme « l’homme de fer » enchaîne les marathons avec sa lame de course, pour prouver que la vie peut être encore plus belle après le drame. Réduction massive des antidouleurs grâce au running, engagement pour l’accessibilité du sport, combat pour la prise en charge des prothèses à 10 000 euros, inspiration pour les personnes en situation de handicap et pour les valides : Nicolas court pour donner de l’espoir. Comment on passe de 6h au Marathon de Paris à 3h42 en étant bi-amputé ? Comment on gère la douleur, l’équilibre, le regard des autres ? RMC Running ouvre le cabinet de Maître Yodu pour une consultation hors norme, entre émotion, résilience et passion.

Marathon de Paris 2026 : le lancement de la grande aventure, 12 semaines pour un seul objectif !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 20 Jan 2026 07:18:54 +0000

82 jours avant le Marathon de Paris 2026 ! L'heure pour la Team RMC Running de se mettre en ordre de marche. Pour ce premier épisode, Benoit Boutron et Yohan Durand nous présentent la Team RMC Running qui va nous accompagner ces prochaines semaines : Sophie, Adel, Hawa, Maxime, Robin et Jean-Louis. Entre tumeur cérébrale, opérations cardiaques, travail de nuit à l’hôpital, retour à la compétition après 20 ans d’arrêt et horaires décalés de journaliste, chaque membre de l’équipe a son histoire et ses obstacles. A 3 mois de la date fatidique, Coach Yodu dévoile l’architecture de la prépa marathon idéale sur 12 semaines et la façon dont elle sera adaptée à chacun des profils. L'occasion pour vous aussi de lancer votre préparation !
Et si avez votre dossard et que vous souhaitez intervenir dans le podcast pour poser vos questions à Yohan et Benoit, envoyez-nous un mail à podcastrmcrunning@gmail.com !

Le journal de bord de RMC Running : 150 km, chiens en liberté et séance de folie : la semaine XXL de Yodu

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 19 Jan 2026 12:15:41 +0000

Entre Paris et le Portugal, déplacements, encadrements de run et reprise des allures spécifiques : la semaine de Yohan Durand a été tout sauf tranquille. Dans ce nouveau « Journal de bord », Yodu détaille comment il cale 150 km d’entraînement malgré les voyages, comment il adapte ses séances en fonction de la fatigue, et comment il se remet doucement du spécifique 10 km pour viser un chrono autour de 29’10.
Au programme : une grosse séance mix seuil / côtes, une spé de 10 bornes avec de très gros passages sous les 3’/km, la préparation des France de cross et des 10K de début de saison. Benoît Boutron, lui, revient sur une semaine chargée émotionnellement et sur un 10 km de Montmartre « chantier total », parfait pour travailler le dénivelé, la gestion de l’effort et oublier le chrono. RMC Running vous emmène au cœur de la vraie vie d’un athlète de haut niveau… et de son cobaye !

Relais mixte historique et prodige tricolore : dans les coulisses des Mondiaux de cross-country

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 17 Jan 2026 06:00:00 +0000

25 ans que les Bleus attendaient une médaille mondiale aux championnats du monde de cross-country… À Tallahassee, le relais mixte tricolore est allé chercher une magnifique médaille d’argent, derrière l’armada australienne et devant l’Éthiopie. Dans cet épisode, immersion avec trois acteurs de cet exploit : Agathe Guillemot, Sarah Madeleine et Alexis Miellet. Comment ils ont construit cette équipe « médaillable », la stratégie millimétrée, le choix de l’ordre du relais (jusqu’au pierre-feuille-ciseaux entre Agathe et Sarah !), la gestion des 500 derniers mètres et la pression de « ne pas se louper » avec une médaille mondiale en jeu.
RMC Running met aussi en lumière un prodige du demi-fond français : Aloïs Abraham, 17 ans seulement et 13e des Mondiaux juniors. Comment vit-on une première sélection mondiale si jeune ? Que lui ont appris Jimmy Gressier, Yann Schrub et les leaders de l’équipe de France ? Cross, piste, objectifs à venir : la relève est là, et elle court très vite.

Et dans le bon plan matos, nous vous offrons la toute nouvelle paire de Running Asics : la Gel-Cumulus 28 ! Une paire à retrouver en exclusivité chez Intersport jusqu'au 31 janvier, puis dans tous les magasins de Running. Rendez-vous sur notre compte Instagram RMC Running.

Le cabinet de maître Yodu : Du surpoids au rêve du sub 3h sur marathon : le pari de Justine !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 15 Jan 2026 09:35:59 +0000

Hospitalisation, prise de poids, traitement psy, tabac… et aujourd’hui 50 km hebdo, un 10 km en 48’55 et un semi en 1h56 : le parcours de Justine force le respect. À 28 ans, cette éducatrice en activité physique adaptée a déjà perdu 25 kg et a arrêté la vapote, avec un objectif clair : retrouver son poids de forme et voir jusqu’où elle peut aller en course à pied avec en ligne de mire le rêve du Sub 3h sur marathon ! Est-ce réaliste ? Comment étaler ses objectifs dans le temps, prioriser entre poids, santé et chronos, et ne pas se brûler les ailes ? Dans « Le cabinet de Maître Yodu », Benoît Boutron et Yohan Durand répondent à toutes ses questions et montrent comment transformer une revanche personnelle en progression durable.

Le journal de bord de RMC Running : Tapis, ischios fragiles et Marathon de Paris en approche !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 12 Jan 2026 14:01:38 +0000

Une semaine compliquée, une météo infernale, une pointe à l’ischio… et pourtant, 135 km de course à pied, sans blessure. Dans ce second “Journal de bord de RMC Running”, Yoann Durand détaille sa semaine : tapis sans inclinaison pour soulager l’ischio, fartlek pyramidal au feeling, gros tempo de 15 km proche de l’allure semi, le tout en restant à l’écoute de son corps. Benoît Boutron prépare lui un 10 km très dénivelé à Montmartre : comment le courir, à quelle intensité, comment l’intégrer dans sa semaine ? Yoann lui donne un vrai plan d’action. Et surtout, RMC Running lance officiellement son dispositif Marathon de Paris 2026 : 12 semaines de prépa, des dossards à gagner, vos histoires à raconter dans le podcast, et des sorties longues communautaires encadrées pour faire du marathon...

Du paquet par jour au marathon : comment la course aide à arrêter de fumer

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 10 Jan 2026 06:00:00 +0000

Peut-on vraiment tourner la page du tabac après des années de dépendance ? Vincent Pellaumail l’a fait : ancien fumeur, incapable de monter trois étages sans être essoufflé, il est devenu marathonien en 2h50 et enchaîne 5 000 km par an. Dans RMC Running, il explique à Benoît Boutron et Yohan Durand comment il est passé de la finance aux consultations de tabacologie, et accompagne désormais plusieurs centaines de fumeurs chaque mois. Comprendre les mécanismes de l’addiction, accepter qu’on est dépendant, dépasser la peur de grossir ou de « ne plus gérer son stress », éviter de remplacer la cigarette par le sucre… Et surtout, utiliser la course à pied pour retrouver du souffle, des émotions positives et un nouveau cadre de vie. Un épisode pour tous les coureurs fumeurs, les ex-fumeurs… et ceux qui n’osent pas encore franchir le pas.

Le cabinet de Maître Yodu : première consultation pour Cyril, un marathonien en détresse !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 8 Jan 2026 14:18:02 +0000

Des chronos solides sur 5, 10 km et semi… mais un marathon qui tourne systématiquement au cauchemar avec des crampes sur la dernière partie. Cyril, coureur lillois de 39 ans, inaugure « Le cabinet de Maître Yodu », la nouvelle consultation running de RMC où les auditeurs viennent chercher leurs réponses auprès de Yohan Durand. Avec Benoit Boutron en assistant du Doc, ils démontent les idées reçues : non, ce n’est pas toujours un problème de gels ou d’hydratation ; oui, on peut être très préparé et échouer le jour J. Yohan détaille les pistes à suivre : renforcement musculaire intelligent et régulier, travail en excentrique, séances de côtes, sorties longues toute l’année, prépas spécifiques plus courtes, allure plus prudente pour valider enfin un marathon propre. Comment ne plus se dire « je ne suis pas fait pour le marathon » et construire un plan de bataille jusqu'au prochain 42,195km ? Une consultation complète pour tous ceux qui explosent après le 30e.

Le journal de bord de RMC Running : dans les coulisses de la prépa de Yohan Durand et Benoit Boutron !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 6 Jan 2026 06:00:00 +0000

Fêtes gâchées, gastro, lumbago… mais 137 km au compteur la semaine dernière ! Pour ce premier « Journal de bord », on vous embarque dans les coulisses de nos saisons 2026. Yohan Durand revient sur ses fêtes mouvementées, ses 13 jours sans fractionné, ses doutes autour du semi de Séville et sa volonté de tester le fameux « double seuil » à la norvégienne. Volume, repos, adaptation à la météo, gestion des petites alertes : vous saurez comment un athlète de haut niveau ajuste sa prépa au jour le jour.
En parallèle, Benoît redéfinit totalement son année : pause sur le marathon de Paris, objectif RP sur semi à Paris, progression sur 10 km et gros focus renforcement musculaire et alimentation. Faut-il réduire le volume avec l’âge ? Comment intégrer le renfo sans exploser ? Pourquoi courir plus souvent sans carbone ? Ce premier journal de bord vous donne des pistes concrètes pour organiser votre saison, progresser sans vous blesser, et surtout garder le plaisir intact toute l’année.

Foulée, drop, carbone : comment vraiment trouver chaussure à son pied ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 3 Jan 2026 06:00:00 +0000

Pronation, semelles orthopédiques, drop, carbone, mousse « magique »... Et si tout ce que vous croyez savoir sur vos chaussures de running était à côté de la plaque ? Dans cet épisode, RMC Running remet tout à plat avec l’un des plus grands spécialistes : Blaise Dubois, fondateur de la Clinique du Coureur. Les chaussures stables et très amorties protègent‑elles vraiment des blessures ? Le drop 0 est‑il réservé à une élite ? À partir de quel moment faut-il changer de paire ? Les semelles orthopédiques préviennent-elles les blessures ? Comment adapter vos chaussures à votre pratique (débutant, coureur confirmé, marathoniens gros volume) ? Avec les retours d’expérience de Yohan Durand, on vous aide à investir intelligemment dans vos chaussures… et dans votre santé de coureur.
Pour l'occasion, RMC Running vous offre 5 exemplaires du livre de la clinique du coureur "La santé par la course à pied". Rendez-vous sur Instagram et sur Strava !

Dans le bon plan matos, RMC Running vous offre une paire de Running de la marque "Altra" ! Nous recevons Simon Keller, représentant de la marque en France, et nous vous faisons gagner le modèle "FWD Via 2" qui a reçu un label dédié à la bonne santé de vos pieds. Rendez-vous sur le compte Instagram RMC RUNNING !

Prépa générale, objectifs, régénération : comment planifier sa saison de Running ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 27 Dec 2025 06:00:00 +0000

Deux gros objectifs par an, des courses “carottes” pour rester motivé, une PPG solide pour éviter les blessures… et un plan qui s’adapte aux imprévus : c’est ça, une vraie saison pensée comme un athlète de haut niveau. Dans cet épisode, RMC Running reçoit Yannick Dupouy, coach d’Étienne Daguinos (vainqueur des 20 km de Paris, sélectionné aux Mondiaux de cross) et membre de My Running Club. Avec le maître Yodu, ils vous ouvrent les coulisses de la planification : comment organiser vos cycles (foncier, spécifique, affûtage, régénération) ? Combien de semaines pour préparer un semi, un marathon, un 10 km ? Que faire quand une blessure fait dérailler le plan ? Pourquoi la planification équivaut à 60-70% de votre performance ? De quoi préparer 2026 avec méthode… et aller chercher vos meilleurs chronos.

Dans le bon plan dossard, nous vous offrons un dossard pour une nouvelle course parisienne : le "10km Montmartre AG2R-La Mondiale" qui aura lieu le 18 janvier prochain. Nous recevons Thomas Delpeuch, responsable des grands événements sportifs chez ASO. Rendez-vous sur notre compte Instagram pour décrocher ce magnifique dossard.

Dans le bon plan matos, tentez de gagner la toute nouvelle veste de chez Gorewear, la veste imperméable "concurve Gore-Tex". Ludovic Thepin nous rend visite pour nous parler de ce vêtement technique, idéal avec les conditions météos. Rendez-vous sur le Instagram "RMC RUNNING" pour la remporter !

Comment le Running aide à soulager la charge mentale ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 20 Dec 2025 06:00:00 +0000

C'est une formule que l'on entend de plus en plus souvent autour de nous : la charge mentale. Définie comme la fatigue et le stress du quotidien, cette charge mentale touche plus particulièrement les femmes. Mais il existe des solutions pour la soulager, à commencer par la pratique exercée par tous : le Running ! Comment la course à pied aide à trouver un équilibre dans notre vie ? Quels sont les piliers à mettre en place pour diminuer sa charge mentale ? Pourquoi la course à pied et le sport en général sont une véritable soupape ? Quelles sont les barrières à poser pour éviter que la course à pied devienne à son tour une charge mentale ? Dans cet épisode avec le programme #RunToProgress de Hyundai, Benoit Boutron et Yohan Durand reçoivent la médecin Laure Geisler, spécialisée dans le domaine et en charge du podcast "Le Passage" ainsi que de la Newsletter "Lecoeurnet", la triple vainqueure du marathon des Sables Laurence Klein, et recueillent trois témoignages de Carine-Ambre, Justine et Laëtitia. Un épisode à écouter les baskets au pied, et la tête aérée !

Road to Valencia : le grand débrief de l'aventure !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 16 Dec 2025 06:00:00 +0000

C'est l'heure du bilan de la grande aventure. Le marathon de Valence dans la poche, notre team de champion débriefe avec du recul cette épopée de plusieurs semaines. Arnaud Clément, Nacer Bouhanni et Baptiste notre vainqueur du dossard RMC, se remémorent les moments forts de leur préparation avec Benoit Boutron et Yohan Durand. L'occasion de mettre en avant tout l'accompagnement, avec nos nombreux partenaires. Comment digérer une telle aventure ? Quels sont les secrets pour se relancer dans les meilleures conditions ? Notre maitre Yodu aide notre Team à viser plus haut dans les mois à venir ! Et même s'ils n'étaient pas présents, une pensée pour nos 2 autres champions de la Team RMC Running, Laure Manaudou et Anthony Mounier !

Le triathlon est-il un bon complément au Running ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 13 Dec 2025 06:00:00 +0000

Et si le triathlon était une bonne alternative au Running ? Vous trouvez vos saisons de préparation trop monotones, alors pourquoi pas essayer le cousin de la course à pied ! Cette discipline, qui mixe natation, vélo et running, permet des entrainements complémentaires. Pour l'occasion, RMC Running reçoit Frédéric Poirier, auteur du livre "Triathlon, de l'envie à la réussite". Pourquoi le triathlon est un bon complément au Running ? Quelles sont les difficultés à se mettre au triathlon ? Quels sont ses avantages ? Plongez dans cette discipline ! Pour l'occasion, RMC Running vous fait gagner un exemplaire du livre de Frédéric Poirier. Rendez-vous sur notre compte Instagram.

Dans le bon plan matos de la semaine, nous mettons à l'honneur la marque de textile de running Aerth, avec son co-fondateur Patrick Daniels. Des vêtements de grande qualité, dont on vous fait profiter : tentez de remporter le tout nouveau modèle "Stream Racer T" ! Rendez-vous sur la page Instagram RMC Running !

Records perso, chaleur et fierté : le débrief du marathon de Valence sur la ligne d’arrivée !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 7 Dec 2025 15:35:45 +0000

Ils ont tout donné et on peut être fier d’eux. Notre Team RMC Running est allée chercher avec les tripes la ligne d’arrivée du marathon de Valence. Et avec des records perso pour Nacer Bouhanni en 2h31'35, Anthony Mounier en 2h54’27 et Arnaud Clément en 3h00’15 !! Si Nacer et Arnaud espéraient mieux, la chaleur a été très difficile à surmonter. Tout comme pour Benoît Boutron et Baptiste notre grand vainqueur du dossard RMC. Mais tous ont terminé le marathon de Valence, et clôturé cette magnifique aventure humaine. Ils se livrent à chaud sur la ligne d’arrivée, en attendant le grand débrief la semaine prochaine !

Road to Valencia : La Team RMC Running dans les starting-blocks en direct de Valence !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 6 Dec 2025 11:31:01 +0000

La Team RMC Running est fin prête ! En direct de Valence à moins de 24 heures du marathon, Benoit Boutron et Yohan Durand font l'état des troupes. Nacer Bouhanni, Anthony Mounier et Arnaud Clément ont hâte d'en découdre. Rendez-vous sur la ligne d'arrivée ce dimanche !

Road to Valencia : les derniers ajustements avant le marathon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 2 Dec 2025 06:00:00 +0000

On y est ! C'est LA semaine du marathon de Valence ! Après des semaines de préparation, notre Team RMC Running a hâte d'en découdre. En pleine période d'affûtage, Arnaud Clément, Anthony Mounier, Nacer Bouhanni, Benoit Boutron et notre gagnant du dossard RMC Baptiste, retrouvent la forme. Finis les doutes, place désormais aux records persos à aller chercher ! Sub 2h30 pour Nacer, Sub 2h50 pour Anthony, Sub 3h00 pour Arnaud et Sub 3h15 pour Baptiste... Pour ce dernier épisode, focus sur les derniers ajustements avant le marathon. L'occasion également de remercier tous nos partenaires pour cette aventure, dont My Running Club qui a accompagné et coaché nos coureurs durant cette préparation. Claude-Henri Duriez, son co-fondateur est notre invité.

Gagnants et révélations : le grand débrief de la SaintéLyon 2025 en direct de la ligne d'arrivée !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 30 Nov 2025 13:33:46 +0000

Grand débrief de cette SaintéLyon 2025 ! Mattéo Rollet et notre consultante de choix Sylvaine Cussot, s'installent en plein coeur de la Halle Tony Garnier à deux pas de l’arche d’arrivée. Sylvain Cachard et Adeline Martin, grands gagnants de cette édition nous racontent leur gestion de course, les aléas rencontrés et leur bonheur de remporter cette course mythique. RMC Running donne également la parole aux révélations de cette édition : Virgile Moriset, 24 ans et 2e au général, et Diane Rassineux, 3e pour sa première Sainté Lyon. L'occasion de retrouver celui qu'on avait rencontré à l'UTMB, Paul Cornut-Chauvinc qui a malheureusement dû abandonner sur blessure sur la SaintExpress. Enfin, Nicolas Calvez est venu à notre micro. Ex ultra-trailer amputé en mars 2025, il nous parle de son grand retour sur les sentiers. Ce samedi, il a bouclé sa première SaintéSprint (24km).

L'incroyable aventure des 25 jeunes en difficulté, emmenés sur le toit du marathon de New York par Malek Boukerchi !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 29 Nov 2025 06:00:00 +0000

Une véritable leçon de vie. Ils étaient 25 jeunes en difficulté n'ayant jamais fait de marathon. Le 2 novembre dernier, ils ont tous terminé le plus mythique : celui de New York. Emmenés par l'anthropologue et ultra-marathonien Malek Boukerchi et son association "Les 42, le marathon de tous les défis", ces jeunes ont vécu une semaine inoubliable. Entre dépassement de soi, communion et découverte d'une nouvelle famille, le marathon de New York aura profondément bouleversé ces 25 primo-marathonien. Sept d'entre eux se confient au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand avec beaucoup d'émotion et de reconnaissance auprès de Malek Boukerchi.

72 marathons en 72 jours : L'incroyable aventure humaine d'Alban Pellegrin

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 27 Nov 2025 06:00:00 +0000

Un exploit sportif hors du commun, une aventure humaine extraordinaire. Durant 72 jours, Alban Pellegrin a couru 72 marathons sans repos, en reliant les 4 points cardinaux de la France. Ce défi "Je cours chez vous", dédié à la mémoire de sa mère et à la Fondation du Souffle, a permis de récolter 32 000 euros pour la lutte contre les maladies respiratoires. Chaque matin, Alban ne savait pas où il allait dormir. Et chaque soir il a frappé aux portes de familles inconnues pour trouver un toit et un repas, mais surtout des rencontres hors du commun. Entre effort physique, introspection et moments de partage, l'ancien candidat de Koh-Lanta revient sur cette aventure qui l’a profondément marqué.

Road to Valencia : A 10 jours du marathon, focus sur les clés de l'affûtage !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 25 Nov 2025 06:00:00 +0000

La préparation de la Team RMC Running touche à son but ! Même s'ils sont tous fatigués par les nombreux kilomètres, notre équipe arrive dans la période de l'affûtage. Si Anthony Mounier a quelques problèmes aux genoux, ça va mieux pour Nacer Bouhanni et tout continue de rouler pour Arnaud Clément et notre auditeur Baptiste ! Et même si Laure Manaudou a abandonné, elle reste soudée à l'équipe et sera présente le 7 décembre prochain pour tous les encourager. Au programme de la séance du jour, Yohan Durand donne les clés pour réussir l'affûtage et arriver avec des jambes de feu le Jour-J. L'occasion pour Benoit Boutron et toute la team de recevoir Clément Cicuto, manager général à Sports Tours International, pour vous donner le programme lors du week-end du marathon de Valence... Avec un Run communautaire prévu pour rencontrer notre Dream Team !

Méthode norvégienne, objectif marathon de Valence et souvenirs de Paris 2024 : Nicolas Navarro se confie à RMC Running

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 22 Nov 2025 06:00:00 +0000

Une légende du marathon français rend visite à RMC Running ! Nicolas Navarro, meilleure perf' française aux JO de Tokyo et Paris sur la distance reine, est l'invité de Benoit Boutron et Yohan Durand. En stage à Font-Romeu alors que le froid sévit, le marathonien nous explique son changement de cap à l'entrainement : il teste désormais la méthode norvégienne, avec des séances de double seuil ! Un risque qu'il a voulu prendre à quasiment 35 ans, pour tenter d'aller chercher son record perso de 2h05"53, lors du marathon de Valence le 7 décembre prochain. Comment se passe sa préparation ? En quoi la méthode norvégienne change-t-elle de ses précédentes prépas ? Nicolas revient également sur Paris 2024 et se projette sur son avenir.

A l'occasion de la venue de Nicolas, son équipementier "ON" vous offre une paire de basket CloudBoom Max ! Un bon plan matos exceptionnel à gagner sur l'Instagram de RMC Running.

Road to Valencia : comment adapter sa stratégie de nutrition ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 18 Nov 2025 06:00:00 +0000

La Team RMC Running continue sa préparation ! A moins de 3 semaines du marathon de Valence (7 décembre), notre équipe tire un peu la langue... Mais le mental est toujours présent ! Arnaud Clément est tombé un peu malade, Anthony Mounier a senti ses jambes lourdes mais continue ses sorties à 3h du matin, Nacer Bouhanni a retrouvé la forme et a même tapé son RP sur semi-marathon à Boulogne... Et pour Laure Manaudou, l'affaire est plus difficile mais toute l'équipe reste soudée ! Pour la séance du jour, focus sur la stratégie de nutrition. Benoit Boutron et Yohan Durand reçoivent Victor Lelièvre, commercial chez TA Energy. Différents produits, stratégie durant la course, et adaptation selon son profil : RMC Running vous dit tout !

Émotion, souvenirs, rencontres et ses classements des 7 marathons majeurs : Dorian Louvet raconte son aventure exceptionnelle !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 15 Nov 2025 06:00:00 +0000

Après la difficulté physique et mentale de l'enchainement des 7 marathons majeurs en 2025, après le record du monde en 2h27"52 de moyenne, après l'engouement suscité à son arrivée la semaine dernière à New York, place à la digestion d'une telle aventure. Pour l'occasion, Dorian Louvet se rend dans le studio de RMC Running pour un débrief de cette aventure hors-norme. Pourquoi "Miles of Discovery" aura marqué sa vie ? Comment se remettre d'un tel projet ? Quels sont ses pires et meilleurs souvenirs ? Dorian classe également les 7 marathons majeurs (Tokyo, Boston, Londres, Sydney, Berlin, Chicago et New York) selon son vécu et ses recherches de performance. Un entretien plein d'émotions, et peut-être déjà un peu de nostalgie...

Aventure hors-norme, flirt avec la mort et philosophie de vie : la légende Kilian Jornet se confie à RMC Running !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 13 Nov 2025 06:00:00 +0000

C'est un événement dans RMC Running ! Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent la légende absolue de l'ultra-trail, Kilian Jornet, à l'occasion de la sortie de son livre "Alpes – Au-delà des limites" aux éditions Arthaud. 82 sommets de plus de 4000 mètres gravis en seulement 19 jours, à pied, à vélo ou en escalade. Un défi physique et mental hors norme, mais aussi une leçon d’humilité. Kilian Jornet évoque sa philosophie du risque, la peur, l’intensité mentale, le manque de sommeil, sa côte cassée en pleine descente, la place de sa famille, mais surtout cette connexion unique à la montagne et l'aventure. Un entretien rare, inspirant et sincère avec le G.O.A.T.

Road to Valencia : sorties longues, blessures et analyse du marathon de Valence au programme !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 11 Nov 2025 06:00:00 +0000

La Team RMC Running est dans le dur à moins d'un mois du marathon de Valence ! Après être tombé malade, Nacer Bouhanni est gêné par une hernie discale, Arnaud Clément a du mal à récupérer de sa sortie longue, Laure Manaudou est encore malade... Pendant que Anthony Mounier fait ses sorties longues à 3h30 du matin ! Et alors que l'échéance approche, RMC Running reçoit Paco Borao, le patron du marathon de Valence. Analyse du parcours, ravitaillements, et conditions : décryptage de cette autoroute à performance !

Préparation, renfo musculaire, conseils pour débutants pour adeptes : Seb Cornette répond à toutes vos questions trail !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 8 Nov 2025 06:29:44 +0000

Vous hésitez à vous lancer dans le trail ? Vous êtes déjà adepte et vous voulez passer un cap ? Cet épisode est pour vous ! L'excellent Seb Cornette, fondateur de l'Ecole de Trail, répond à toutes les questions que vous les auditeurs, nous avez posées. Comment bien se préparer pour une course trail ? En quoi le trail est bénéfique pour la course sur route ? Comment s'affûter en trail, et pourquoi le renforcement musculaire est primordial ? Un échange passionnant avec l'auteur du livre "Moins courir, pour mieux courir". Et si vous souhaitez aller encore plus loin, rendez-vous au "Trail Summit", congrès autour du trail et de la santé qui se déroulera les 22 et 23 novembre à Aix-les-Bains.

Dans le bon plan dossard, RMC Running vous offre votre votre dossard pour le 10km Onatera de Paris qui se tiendra le dimanche 30 novembre. Rendez-vous sur Instagram ou sur le Club Strava RMC Running !

Miles of Discovery : 7 marathons majeurs en une année, Dorian Louvet rentre dans l'Histoire

quentin.lahalle@rmcbfm.com (Dorian Louvet, Yohan Durand, Benoît Boutron) — Thu, 6 Nov 2025 06:00:00 +0000

Il l'a fait ! Dorian Louvet a réussi son pari complètement fou de courir les 7 marathons majeurs en une année. Mieux encore : il a terminé avec une moyenne de moins de 2h30 par marathon, le faisant entrer dans l'histoire avec un record d'allure à la clé. Après Tokyo, Boston, Londres, Sydney, Berlin et Chicago, c'est à New York que l'aventure s'est clôturée pour notre Normand avec un chrono de 2h27"09 ce dimanche. Encore à New York avec des jambes bien lourdes et des étoiles plein les yeux, Dorian raconte au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand cette dernière étape... En attendant le récit de son projet "Miles of Discovery" très bientôt dans les studios de RMC Running.

Road to Valencia : focus sur le coeur de prépa, les 3 semaines intenses pour la Team RMC Running !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 4 Nov 2025 06:00:00 +0000

L'heure approche pour la Team RMC Running ! Le marathon de Valence est désormais dans un gros mois. C'est donc le moment intense de la prépa ! Durant 3 semaines, nos sportifs Anthony Mounier, Nacer Bouhanni, Arnaud Clément, Laure Manaudou et notre auditeur Baptiste vont voir leurs séances d'entrainement s'intensifier. L'occasion de faire un focus avec le Maitre Yodu sur ce coeur de prépa qui permet de monter en puissance afin d'être à 100% le jour-J ! Dans cet épisode, nous débriefons aussi la semaine de notre casting 5 étoiles : un retour du Népal sous maladie pour Laure, des jambes lourdes pour Anthony, une routine à 150 kilomètres pour Nacer et des séances sous la pluie pour Arnaud.

Du désert marocain au sommet du trail court : Elhousine Elazzaoui invité de RMC Running !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 1 Nov 2025 06:00:00 +0000

11 victoires lors de ses 12 dernières courses. Sa seule défaite, il a fini 2e. Elhousine Elazzaoui, c'est l'Ovni qui surclasse le trail court actuel. Double tenant du titre des Golden Trail World Series, le marocain semble sans égal depuis plusieurs années. Et pourtant, c'est par hasard qu'il s'est lancé dans le trail, repéré dans le désert marocain à 14 ans. Habitant aujourd'hui en Suisse, Elhousine Elazzaoui a profité d'une escale à Paris pour venir au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand. Comment a-t-il vécu cette année 2025, en remportant la course de Zegama-Aizkorri, étape qui se refusait à lui ? Comment a-t-il géré la finale des Golden Trail World Series à Trentin, en remportant Prologue et finale ? Elhousine explique ses ambitions, ses entrainements et ces volontés pour le futur.

Road to Valencia : comment bien récupérer lors des semaines intenses ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 28 Oct 2025 06:00:00 +0000

J-40 avant le marathon de Valence pour la Team RMC Running. Les semaines d'entrainement sont toujours intenses pour Anthony Mounier, Nacer Bouhanni, Arnaud Clément, Laure Manaudou et notre auditeur Baptiste. La Dream Team nous débriefe leur semaine, entre RP sur semi pour Anthony, 120 kilomètres sous la pluie pour Nacer, fatigue pour Arnaud et découverte de son plan d'entrainement pour Baptiste. Et alors que la fatigue est très présente, Amine Mohamed qui remplace Benoit Boutron, et Yohan Durand se focalisent sur la récupération. En quoi le sommeil, l'alimentation et l'hydratation sont primordiaux pour la récupération ? Quelles techniques peut-on mettre en place pour bien récupérer ? RMC Running reçoit Mathieu Pourruch, responsable chez Compex pour nous présenter les bottes de compression, très utiles dans la récupération !

La Diagonale des Fous racontée par la vainqueure féminine Blandine L'Hirondel et Casquette Verte, Top 10 de l'édition 2025 !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 25 Oct 2025 05:00:00 +0000

Une course qui porte bien son nom. La Diagonale des Fous a encore accouché d'une édition exceptionnelle. Le Grand Raid 2025 a été remporté par Baptiste Chassagne chez les hommes en 23h31, et par Blandine L'Hirondel chez les femmes en 27h26. L'ultra-traileuse raconte à Benoit Boutron et Yohan Durand sa folle course, entre difficulté et émotion de la plus grande performance de sa carrière. Encore à la Réunion, la 8e du classement scratch évoque son chrono, son déclic de gagner une telle course et son lien très fort avec la Réunion... Blandine qui aura fait une partie de la Diagonale avec un certain Casquette Verte... 10e de cette édition 2025 ! Le plus célèbre des traileurs parisiens raconte avec humour son départ canon, son kiff de la course malgré une blessure et cette aventure partagée avec sa compagne.

Dans le bon plan dossard de cet épisode, nous vous proposons de remporter votre dossard pour le Urgent Run Paris. Une course de 5 ou 10km dans le Bois de Boulogne, pour une cause humanitaire mondiale : l'amélioration des conditions sanitaires dans le monde.

Road to Valencia : comment réussir ses sorties longues ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 21 Oct 2025 05:00:00 +0000

J-47 avant le marathon de Valence ! La Team RMC Running s'agrandit avec l'arrivée de notre auditeur vainqueur du super dossard, Baptiste. L'occasion d'intégrer l'équipe de champions avec Anthony Mounier, Nacer Bouhanni, Arnaud Clément et Laure Manaudou. Si notre nageuse est toujours dans les montagnes du Népal, notre Dream Team continue de s'entrainer... Et avec l'approche de l'échéance, Yohan Durand et Benoit Boutron se focalisent sur les sorties longues. Comment réussir une bonne sortie longue ? Faut-il faire beaucoup de kilomètres ou partir longtemps ? Une sortie longue progressive peut-elle être la clé ? Notre Maitre Yodu répond à toutes les questions pour aller borner de la meilleure des manières !

Philosophie de course à pied et accompagnement de jeunes défavorisés au marathon de New York : le discours passionnant de Malek Boukerchi

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 18 Oct 2025 05:00:00 +0000

C'est une aventure exceptionnelle pour ces 25 jeunes, en difficulté et éloignés du sport. Le 2 novembre prochain, ils participeront au mythique marathon de New York. Comment ? Grâce à l'association "Les 42, le marathon de tous les défis" de Malek Boukerchi, ultra-marathonien et anthropologue, qui les accompagne depuis plusieurs mois avec comme objectif de les faire courir les fameux 42,195 kilomètres. Avec cette philosophie de pensée que rien n'est impossible, et que le dépassement de soi vous pousse à aller plus loin. Comment courir un marathon peut reconstruire une estime de soi ? Comment les valeurs du running, la discipline, l'abnégation, l'effort et la patience, vous transforment également en tant qu'être humain ? Un discours passionnant de Malek Boukerchi, qui pose la question philosophique de la course à pied.

Dans le bon plan matos de cette semaine, nous vous offrons la dernière veste Gorewear "Concurve Insultated" ! Un outil indispensable pour les sorties running, avec le froid qui commence à arriver...

Miles of Discovery : Chicago en 2h25, Dorian Louvet à un marathon de réussir son pari fou !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 16 Oct 2025 15:07:13 +0000

Il continue sur un rythme effréné cette folle année 2025 ! Après Tokyo, Boston, Londres, Sydney et Berlin, Dorian Louvet a parcouru le marathon de Chicago... En 2h25'27 ! Un nouveau chrono fou dans son projet de "Miles of Discovery", qui se rapproche de la fin... Place désormais au dernier Majeur : le marathon de New York le 2 Novembre ! Comment s'est-il senti dans les rues de Chicago ? Appréhende-t-il celui de New York ? Comment envisage-t-il la suite, entre usure mentale et repos physique bien mérité ? Dorian s'exprime aussi sur tout l'engouement autour de son projet, et son envie de profiter au maximum avant de clôturer une aventure d'exception.

Road to Valencia : comment déterminer ses allures d'entrainement sur marathon ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 14 Oct 2025 05:00:00 +0000

L'entrainement continue pour le marathon de Valence ! La team RMC Running se retrouve à J-54 : Arnaud Clément, Nacer Bouhanni et Anthony Mounier... Manque seulement Laure Manaudou, partie faire un trek au Népal. Au programme de l'épisode du jour : le débrief de la semaine de nos champions, entre championnats d'Europe de Padel pour Arnaud, un RP sur le 20km de Paris pour Nacer, et des fartleks de l'enfer pour Anthony...

L'occasion de se focaliser sur l'allure des entrainements. Comment réussir à déterminer ses allures en vue du marathon ? Quelles sont les séances types ? Faut-il avoir un oeil constant sur sa fréquence cardiaque ? En l'absence de Yohan Durand, c'est Marion Pelé, la coach de My Running Club (et de Laure Manaudou) qui répond à toutes les questions de notre Dream Team ! Une Dream Team qui va s'aggrandir... Avec vous peut-être ? Rendez-vous dans le podcast pour découvrir le nom du grand vainqueur du dossard RMC Running !

RMC Running en direct du Vredestein 20km de Paris : le débrief avec Etienne Daguinos, Nicolas Navarro, Nacer Bouhanni et Floriane Hot !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 12 Oct 2025 11:27:20 +0000

Episode exceptionnel de RMC Running, en direct du Vredestein 20km de Paris ! Yohan Durand et Benoit Boutron débriefent leurs courses... Enfin surtout celle de Benoit car le Maitre Yodu l'a accompagné sur une partie du parcours, après avoir pacé notre champion Nacer Bouhanni ! L'ancien cycliste est également passé au micro de RMC Running... Mais pas que : le vainqueur de l'édition Etienne Daguinos, le 10e de la course Nicolas Navarro et la double championne du monde du 100km Floriane Hot viennent débriefer leur course sur la ligne d'arrivée. L'occasion également de recevoir Chloé Lopez-Cozar, responsable produit chez Andros Sport qui est partenaire du 20km de Paris. Et pour finir, le producteur de RMC Running Maxime Abolin, vient nous raconter sa course, son premier 20km !

Sur le toit du monde, Jimmy Gressier revient sur son sacre légendaire !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 11 Oct 2025 05:00:00 +0000

Mi-septembre, il écrivait l'histoire... Aux Mondiaux de Tokyo, Jimmy Gressier est devenu champion du monde du 10 000m, au terme d'un finish exceptionnel pour déposer tous ses adversaires. Une semaine plus tard, le Boulonnais est allé chercher le bronze sur 5000m ! Les deux seules médailles du clan tricolore dans cette compétition. Invité exceptionnel de RMC Running, il revient sur son sacre, ses impressions, ses sensations, sa domination et il se projette sur la suite de sa carrière !

Avec Benoit Boutron et Yohan Durand.

Deuxième place à l’UTMB, déclic de la victoire et digestion d’une telle perf’ : les confessions de Camille Bruyas !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 9 Oct 2025 05:00:00 +0000

C'est une championne que Benoit Boutron et Yohan Durand reçoivent dans RMC Running ! Camille Bruyas, la deuxième de l'UTMB 2025, nous raconte les coulisses de ce magnifique podium (son second après 2021) au terme d'un scénario épique et malgré des conditions dantesques. Comment a-t-elle digéré sa performance ? Que lui a-t-il manqué pour remporter la course ? Comment sa nouvelle deuxième place est un déclic pour aller viser la victoire ? L'ultra-traileuse française nous décrit également l'ambiance complètement folle de Chamonix, et se fixe ses objectifs pour la saison 2026.

Attention, fashion bon plan cette semaine ! Dans le bon plan matos, RMC RUNNING reçoit Loan Godard, le co-créateur des "Frères chaussettes"... Qui nous a concocté des chaussettes de course aux couleurs de RMC RUNNING ! Trois modèles affichés et à gagner sur notre Instagram et notre Strava ! Et si vous souhaitez vous aussi créer vos chaussettes de sport ou de running, rendez-vous sur leur site internet : Lesfrereschaussettes.com.

Road to Valencia : comment adapter sa prépa marathon aux contraintes personnelles ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 7 Oct 2025 05:00:00 +0000

En route vers le marathon de Valence ! A 61 jours du marathon espagnol, connu pour être une autoroute à performances avec son tracé "facile", RMC Running lance sa nouvelle grande aventure. Et qui dit grande aventure, dit champions ! La championne olympique de natation Laure Manaudou, le champion de France de cyclisme Nacer Bouhanni, le tennisman et finaliste de Grand Chelem Arnaud Clément, et le footballeur champion de France Anthony Mounier seront encadrés durant 10 semaines par Yohan Durand et Benoit Boutron. Ils se livreront dans chaque épisode hebdomadaire sur leurs évolutions, leurs sentiments, leurs objectifs et leurs sensations...

Pour ce deuxième épisode, retour sur la première semaine d'entraînement de nos champions et projection sur la suite : comment adapter sa prépa marathon aux contraintes personnelles.

Comment optimiser ses performances avec la DATA ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 4 Oct 2025 05:00:00 +0000

Et si vos performances s'amélioreraient grâce à l'analyse de vos données personnelles ? Montres, fréquence cardiaque, nutrition, analyse des pas... En 2025, course à pied rime avec abondance de données ! RMC Running vous aide à y voir plus clair, avec un expert en la matière : Joseph Mestrallet, ingénieur de la performance, qui a accompagné les derniers vainqueurs de l'UTMB, la néo-zélandaise Ruth Croft et le britannique Tom Evans. Pourquoi les DATA sont importantes pour progresser ? Comment les analyser sans tomber dans l'ultra-précision ? Quels sont les piliers fondamentaux à connaitre ? RMC Running vous éclaire pour continuer de performer et aller chercher vos RP !

Road to Valencia : le lancement de la grande aventure avec Laure Manaudou, Anthony Mounier, Nacer Bouhanni et Arnaud Clément !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 30 Sep 2025 05:00:00 +0000

En route vers le marathon de Valence ! A 68 jours du marathon espagnol, connu pour être une autoroute à performances avec son tracé "facile", RMC Running lance sa nouvelle grande aventure. Et qui dit grande aventure, dit champions ! La championne olympique de natation Laure Manaudou, le champion de France de cyclisme Nacer Bouhanni, le tennisman et finaliste de Grand Chelem Arnaud Clément, et le footballeur champion de France Anthony Mounier seront encadrés durant 10 semaines par Yohan Durand et Benoit Boutron. Ils se livreront dans chaque épisode hebdomadaire sur leurs évolutions, leurs sentiments, leurs objectifs et leurs sensations...

Pour ce premier épisode, partons à la découverte de nos champions, avec la clé d'une bonne préparation : comment se fixer un objectif sur la course reine du Running ? Et écoutez bien jusqu'au bout... Un énorme cadeau est à gagner !

La qualité est-elle plus importante que la quantité ? Avec Seb Cornette !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 27 Sep 2025 06:00:00 +0000

Avec la mode de Strava, tous les Runners comparent leurs performances et leurs kilomètres ! Alors la tendance est de courir toujours plus, en empilant les longues distances. Mais est-ce vraiment utile ? RMC Running déconstruit les idées reçues sur le kilométrage, avec Seb Cornette, conférencier, fondateur de l'Ecole de Trail et auteur du livre "Moins courir pour mieux courir". Comment rendre ses séances plus qualitatives, et éviter les séances quantitatives ? Le renforcement musculaire est-il primordial pour progresser ? L'intensité des séances doit-elle être revue ? Un épisode passionnant et enrichissant pour (re)découvrir le plaisir des séances.

Dans le bon plan matos du jour, RMC Running vous offre 3 packs semi-marathon de la marque Andros ! Rendez-vous sur le compte Instagram pour tenter de gagner ce pack qui comporte des gourdes de fruit, des gels, des barres énergétiques, une pâte de fruit et plein d'autres produits...

RMC Running, Road to Valencia : une aventure exceptionnelle avec Laure Manaudou, Anthony Mounier, Arnaud Clément et Nacer Bouhanni !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Fri, 26 Sep 2025 09:06:21 +0000

Evenement dans RMC Running avec le lancement d'une nouvelle grande aventure ! Après le marathon de Paris, le Adidas 10K Paris et l’UTMB, focus vers le marathon de Valence qui aura lieu le 7 décembre prochain !

Durant 10 semaines, Benoit Boutron et Yohan Durand vont encadrer des champions de renom : la championne olympique de natation Laure Manaudou, le champion de France de cyclisme Nacer Bouhanni, le tennisman et finaliste de Grand Chelem Arnaud Clément, et le footballeur champion de France Anthony Mounier !

Et il reste une dernière place... Pour vous ?

Rendez-vous mardi pour le premier épisode !

RMC Running - Road to Valencia !

Miles of Discovery : après Sydney, Berlin dans la poche : 5/5 pour Dorian Louvet !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 25 Sep 2025 14:56:49 +0000

"Un de plus en moins" ! Après Sydney fin août, Dorian continue sur sa lancée exceptionnelle avec le marathon de Berlin conclu en 2h28'24. Un marathon de plus dans son projet de Miles of Discovery, et toujours sous les 2h30 ! Comment réussi-t-il a enchainer ces performances alors que le corps est mis à rude épreuve ? Comment s'est-il senti ce dimanche dans les rues de la capitale allemande ? L'usure mentale commence-t-elle à se faire sentir ? Place désormais à Chicago le 12 octobre prochain, puis New York pour parachever les 7 majeurs en une année !

La carte postale des mondiaux de Tokyo : Avec une nouvelle médaille pour Gressier, l'heure est au bilan pour les Bleus !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 21 Sep 2025 16:38:22 +0000

Ce dimanche 21 septembre c'est la dernière carte postale de Tokyo ! Et une semaine après son titre sur 10000m, Jimmy Gressier est venu chercher le bronze sur 5000m ! Le Boulonnais débriefe ses mondiaux, et remet peut-être en perspective sa volonté de passer au marathon après sa semaine extraordinaire. Aurélien Tiercin rencontre également Yann Schrub, déçu de sa 9e place du 5000, et Frank Bignet le DTN de l'Equipe de France, qui nous dresse un bilan de ces mondiaux pour les Bleus.

Conseils et sport santé lors de la course Memorun... Avec la triple championne olympique Marie-Jo Pérec !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 21 Sep 2025 11:24:05 +0000

A l'occasion de la Memorun 2025, course organisée par France Alzheimer, RMC Running reçoit une légende à son micro : la triple championne olympique Marie-José Pérec. Son engagement auprès de France Alzheimer, l'impact du sport sur la santé, et son avis sur Jimmy Gressier et l'Equipe de France aux mondiaux d'athlétisme... Marie-Jo se livre à Matteo Rolet ! En direct de la ligne d'arrivée de la Memorun dans le bois de Vincennes, RMC Running reçoit son lot de champions, et fait le tour de la question en matière de course à pied. Avec la boxeuse Sarah Ourahmoune et les marathoniens Salomé Brun et Clément Leduc notamment !

La carte postale des mondiaux de Tokyo : Gressier, Schrub et Daguinos, mission 5000m !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 20 Sep 2025 08:00:00 +0000

Dans la carte postale de ce samedi, focus sur le 5000m avec 3 français en finale : Yann Schrub, Etienne Daguinos et évidemment Jimmy Gressier ! Une première historique. Gressier bien sûr mais Schrub et Daguinos aussi qui rêvent en grand depuis le succès de leur pote sur 10 000m.

Les secrets de la séance mixte : entre VMA et seuil !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 20 Sep 2025 06:00:00 +0000

C'est un entrainement spécial "Maitre Yodu" ! Pour notre nouvel épisode, focus sur la séance mixte, entre VMA et seuil. Benoit Boutron, Yohan Durand et leur invité Olivier Gaillard, coach FFA et l'Athletic Club du Lyonnais vous donnent toutes les clés pour réussir votre séance mixte. A quoi ça sert ? Quels sont les bénéfices ? Quelles sont les erreurs à éviter ? RMC Running vous coache dans cette nouvelle thématique !

Dans le bon plan dossard, vous pouvez remporter un dossard pour le Trail de Saint-Héand. Et dans le bon plan matos, tentez de gagner une gourde Flip Straw, de la marque Dopper ! Rendez-vous sur le Club Strava RMC Running, ou le compte Instagram RMC Running.

La carte postale des mondiaux de Tokyo : Jimmy Gressier peut-il faire le doublé ? Son avis, et ceux de Teddy Tamgho et Stéphane Diagana

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Fri, 19 Sep 2025 06:45:53 +0000

Pour la carte postale de ce vendredi, il est forcément question de Jimmy Gressier. Aurélien Tiercin a rencontré le récent champion du monde du 10 000m et son coach, juste après la cérémonie des médailles. Le champion français se projette sur son 5000m de dimanche. L'occasion pour notre envoyé spécial de poser la question à des champions du monde français : Teddy Tamgho et Stéphane Diagana. Le champion du monde du 400m haies en 1997 évoque également Sydney McLaughlin, titrée sur 400m et passée tout proche du record du monde.

La carte postale des mondiaux de Tokyo : entre blessures et doutes, Gabriel Tual se confie avant le 800m

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 17 Sep 2025 08:02:46 +0000

La carte postale de ce mercredi 17 septembre autour du spécialiste du 800m, Gabriel Tual... qui, comme il le dit, est parti à la guerre avec un pistolet à eau. Dans la douleur toute la saison à cause de son physique, touché au tendon d'Achille et d'un autre mal qu'il ne veut pas encore dévoiler, il s'est malgré tout qualifié en demi-finale mondiale du 800. Le recordman de France et double finaliste olympique revient sur son été de doutes, et les faiblesses mentales qu'il a dû surmonter pour arriver malgré tout en confiance à Tokyo.

La carte postale des mondiaux de Tokyo : quotidien des athlètes, nouvelles technologies de chaussures... Avec la légende Ladji Doucouré !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 16 Sep 2025 08:26:06 +0000

La carte postale du mardi 16 septembre avec une légende de l'athlétisme français : Ladji Doucouré. La champion du monde du 110m haies, aujourd'hui coach de Sacha Zhoya, nous raconte son quotidien au Japon, entre galères de l'hotel Shinagawa Prince hotel où sont présentes toutes les délégations, le stade d'échauffement à 30mn du Stade National de Tokyo, les navettes... Et nous donne son avis sur les chances des français sur le 110m haies. L'occasion pour Aurélien et Ladji de se poser la question : pourquoi les nouvelles pointes et les semelles carbone ne font pas exploser les chronos en sprint ?

Sydney en 2h28 : la dernière ligne droite de Miles of Discovery est lancée pour Dorian Louvet !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 16 Sep 2025 05:00:00 +0000

La première étape de sa dernière ligne droite, c'est dans la poche ! Dorian Louvet a encore réalisé un chrono exceptionnel en 2h28'02 au marathon de Sydney ! Son 4e marathon majeur de l'année dans son projet Miles of Discovery, après ceux de Tokyo, Boston et Londres. La moitié est validée... Mais il reste désormais Berlin, Chicago et New York dans un enchainement d'une intensité folle : un marathon toutes les 3 semaines ! Comment s'est-il senti sur ce marathon à l'autre bout du monde ? Où en est-il dans sa récupération alors que Berlin approche à grand pas (le 21 septembre) ? La fatigue est-elle physique ou mentale ? Dorian Louvet se confie au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand.

La carte postale des mondiaux de Tokyo : dans les coulisses du titre de Jimmy Gressier sur 10 000m

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 15 Sep 2025 07:47:39 +0000

La carte postale de ce lundi 15 septembre en direct des mondiaux de Tokyo. Une soirée de rêve, un moment unique qui restera gravé : Jimmy Gressier est devenu champion du monde du 10 000m, au terme d'un finish exceptionnel pour déposer tous ses adversaires. Notre envoyé spécial Aurélien Tiercin vous raconte les coulisses de son titre : ses premiers instants de champion du monde après sa course, son trajet parmi les médias, son accolade avec Hilary Kpatcha et la première réaction de son coach Adrien Taouji, perdu autour du stade...

La carte postale des mondiaux de Tokyo : l'énorme déception d'Azeddine Habz !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 14 Sep 2025 09:35:46 +0000

La carte postale du dimanche 14 au Stade National de Tokyo avec le finish de fou du marathon femmes et la victoire sur le fil de Jeres Jepchirchir dans les 100 derniers mètres. On revient ensuite sur les éliminations terribles en séries du 1500m d'Azeddine Habz et de la star Norvégienne Jakob Ingebritsen. Habz revient en longueur, en zone mixte, sur sa déception alors qu'il était numéro 1 mondial en 2025 de la discipline. Romain Mornet, le seul français qualifié en demi du 1500 qui a dépassé Ingebritsen dans la dernière ligne droite, nous raconte comment il a vécu sa course à côté du monstre blessé Jakob.

La carte postale des mondiaux de Tokyo : les larmes d'Aurélien Quinion, les confessions de Manon Trapp !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 13 Sep 2025 08:00:00 +0000

RMC Running est en direct de Tokyo pour les championnats du monde d'athlétisme ! Aurélien Tiercin vous raconte les petites histoires et les anecdotes de nos athlètes français durant ces mondiaux qui débutent ce samedi.

C'est la première image forte de ces mondiaux : les larmes et les crampes d'Aurélien Quinion sur le 35 km marche. Il nous raconte en zone mixte sa grosse déception tellement il avait la médaille autour du cou avant de craquer à cause de crampe.

De son côté, Manon Trapp, la seule tricolore engagée sur marathon, hommes et femmes confondus nous explique sa prépa spéciale pour les conditions météos japonaises, le fait de devoir courir sans compatriotes et enfin la reconnaissance d'une partie de la course.

Guide et vidéaste d'Inoxtag en haut de l'Everest, l'alpiniste Mathis Dumas est l'invité de RMC Running !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 13 Sep 2025 06:16:02 +0000

Il a accompagné le Youtubeur "Inoxtag" sur le toit du monde, en encadrant sa préparation, son ascension mais aussi la prise d'images de son film "Kaizen". L'alpiniste Mathis Dumas est l'invité exceptionnel de RMC Running à l'occasion de la sortie de son livre "L'ascension", où il retrace son parcours de vie pour devenir guide de haute montagne, son expérience avec Inoxtag et des conseils pour gravir une montagne. Comment et pourquoi est-il devenu alpiniste ? Comment a-t-il entrainé et encadré Inoxtag dans son projet hors du commun ? Pourquoi ce film a changé sa vie ? Mathis Dumas se livre aussi sur les dangers de l'alpinisme et la préparation hors du commun qu'il faut instaurer pour vivre ces expériences.

Dans le bon plan dossard du jour, vous pouvez décrocher votre dossard pour le 10km du "Run Set et Match", la course qui se déroule dans l'enceinte de Roland Garros ! Rendez-vous sur le club Strava RMC Running pour vous inscrire.

La carte postale des mondiaux de Tokyo : découverte du stade, premières sensations et chances de médailles françaises !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Fri, 12 Sep 2025 09:56:40 +0000

Pour cette première carte postale, nous partons à la découverte du stade de Tokyo et à la chasse aux premières sensations de nos tricolores. Louis Gilavert (3000m steeple) et Rénelle Lamotte (800m) se confient au micro d'Aurélien Tiercin.

Bonnes pratiques, douleurs et écoute de son corps : les principaux conseils pour ne pas se blesser !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 6 Sep 2025 06:00:00 +0000

Environ 1 coureur sur 2 se blesse chaque année. La faute à un surplus d’intensité, de charges de travail ou même de fatigue… Dans notre nouvel épisode, RMC Running vous conseille sur les bonnes pratiques pour éviter de se blesser ! Comment anticiper une blessure en interprétant les différents signaux envoyés pas son corps ? La fatigue impacte-t-elle fortement le risque de blessure ? Quelles sont les bonnes préconisations ? Le choix de la chaussure est-il primordial ? Les échauffements et étirements sont-ils indispensables ? Benoit Boutron et Yohan Durand reçoivent Florent Allier, kinésithérapeute à Grenoble et membre de la clinique du coureur.

Dans le bon plan matos du jour, RMC Running vous offre un casque à conduction osseuse OpenRun Pro 2, de la marque Shokz ! Rendez-vous sur le compte Instagram "RMC Running" pour tenter de le remporter !

Et dans le bon plan dossard, vous pouvez décrocher votre dossard pour le 10km de la course "Memorun 2025", qui se tiendra le dimanche 21 septembre au bois de Vincennes ! Rendez-vous sur le club Strava RMC Running pour vous inscrire.

Émotion et dépassement de soi : le grand débrief de l'UTMB avec la Team RMC Running x RunMotion Coach !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 2 Sep 2025 05:00:00 +0000

Une aventure sportive et humaine exceptionnelle ! Ça y est, l'UTMB c'est terminé. L'occasion pour les membres de la Team RMC Running x RunMotion Coach de débriefer leurs courses : Damien sur la MCC, Romain sur la TDS, Claire sur la OCC et Laurent sur l'UTMB... Météo, froid, fatigue, ils nous racontent les coulisses de leurs courses qu'ils ont tous terminées... Entre émotion et dépassement de soi. RMC Running reçoit également Manon Bohard, la vainqueure de la Diagonale des Fous 2024 qui s'était lancée sur la TDS cette année mais qui a malheureusement dû abandonner sur blessure.

Et pour terminer en beauté cette aventure UTMB, RMC Running vous offre des réductions chez nos amis de RunMotion Coach, l'appli de coaching personnalisée avec les codes RMC5 et RMC10.

RMC Running en direct de l'UTMB : Finishers de la MCC en couple, Marine Lorphelin et Stanislas Gruau reviennent sur cette aventure à deux

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 31 Aug 2025 16:00:00 +0000

Amoureux du trail et de la course à pied, l’ex miss France Marine Lorphelin a couru sa MCC accompagné par son conjoint Stanislas Gruau. Le couple de sportif a parcouru les 39 kilomètres et 2300 mètres de dénivelé positif en 6h42. Ensemble tout du long, ils nous racontent cette aventure « encore plus belle à deux », et cette organisation si particulière qui nécessite une entente parfaite.

RMC Running en direct de l'UTMB : Météo ; bataille pour la gagne ; gestion de course… Debrief de la CCC féminine avec Blandine Lhirondel, Léa Duhet et Sylvaine Cussot

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 31 Aug 2025 13:00:00 +0000

En pleine arrivée de l’UTMB, RMC Running revient sur une des CCC féminine les plus relevées de l’histoire. Avec Blandine L’hirondel 4e de la course et 1ère française, Léa Duhet et l’infatigable Sylvaine Cussot ! Au programme : gestion de course, nutrition, bataille pour la gagne et utilisation des bâtons. On a même eu le droit de vivre l’arrivée de Camille Bruyas, 2e de l’UTMB féminin, en direct. Quelques larmes de joie ont même coulé !

RMC Running en direct de l'UTMB : confirmation Thibaut Garrivier, inusable Ludovic Pommeret : le débrief de l'édition 2025 !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 31 Aug 2025 10:28:17 +0000

Respectivement 5e et 6e de l'édition UTMB 2025, Thibaud Garrivier et Ludovic Pommeret livrent leurs premières impressions, quelques heures seulement après avoir passés la ligne d’arrivée. Premier et deuxième français, les deux traileurs du team Hoka sont allés puiser loin dans leurs ressources pour faire face à la nuit, la pluie, et même la neige. Des conditions « pas si difficiles » pour l’un, bien plus compliquées pour l’autre… Deux visions opposées de cet UTMB 2025, mais une course pleine pour les deux traileurs français.

RMC Running en direct de l'UTMB : Abandon, grand frisson, alimentation… Théo Détienne se livre sur son UTMB 2025 !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 31 Aug 2025 05:19:53 +0000

Il était venu pour gagner, sans se cacher, mais surtout pour apprendre. Pour son premier UTMB, Théo Détienne a été contraint à l’abandon après deux chutes sur la hanche gauche. Trop douloureux pour continuer… Touché, mais pas coulé, Théo Détienne prend déjà rendez-vous avec l’UTMB 2026, et revient sur sa course : entre plaisir et enseignements. Il raconte aussi comment il a surmonté ses problèmes du passé liés à la nutrition en course.

RMC Running en direct de l'UTMB : le grand débrief de l'OCC avec Clovis Chaverot, Anthony Felber, Gédéon Pochat... Et Major Mouvement !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 30 Aug 2025 09:00:00 +0000

RMC Running est en direct de Chamonix pour l’Ultra Trail Mont-Blanc. Mais l’UTMB ce n’est pas que la course reine des 100 miles, c’est plein d’autres courses au D+ effrayant et parmi elle, l’OCC ! Avec ses 60KM et 3400D+ elle est la finale des UTMB World Series dans la catégorie 50K.

Pour debriefer la course on reçoit Clovis Chaverot, 19e et premier français, Anthony Felber qui nous explique les raisons de son abandon, mais aussi Gédéon Pochat, trailer professionnel et le kine le plus célèbre de France Major Mouvement qui nous donne quelques conseils pour éviter les blessures.

RMC Running en direct de l'UTMB : Comment la pratique du multisport aide à progresser en trail ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 30 Aug 2025 06:35:57 +0000

RMC Running en direct de Chamonix ! Alors que l'UTMB s'est élancé ce vendredi en fin d'après-midi, RMC Running s'est intéressé à l'épreuve reine de l'Ultra-trail Mont-Blanc avec des invités de prestige : le 6e de l'édition 2024 Arthur Joyeux-Bouillon, le traileur Paul Cornut-Chauvinc et Julien Chaurier, directeur des sports de l'UTMB.

Et si vous êtes à Chamonix, venez rendre visite à RMC Running à la terrasse "The House of Mountains" !

Comment bien préparer une épreuve aussi exigeante que l’UTMB ? Avec Mathieu Blanchard !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Fri, 29 Aug 2025 14:12:24 +0000

À quelques heures du départ de l’UTMB, RMC Running vous plonge dans les coulisses de la préparation avec un épisode Hors-Série, enregistré depuis Chamonix ! Autour de Yohan Durand, deux invités d’exception : Mathieu Blanchard, traileur de renommée mondiale qui cette année n'enfilera pas ses chaussures pour gravir la montagne mais pour encourager les copains, et Ambrine Fourari Margotin, experte santé et medical advisor chez Bayer pour la marque Berocca.

Comment bien préparer une épreuve aussi exigeante que l’UTMB ? Quelle stratégie adopter pour gérer son effort sur près de 170 km ? Et surtout, comment optimiser sa récupération pour tenir jusqu’au bout ? Un échange passionnant, entre l’expérience terrain de Mathieu et l’expertise médicale d’Ambrine. Épisode exclusif à écouter juste avant le départ de la grande aventure UTMB 2025 qui s'annonce mythique !

En direct de Chamonix avec Clem Qui Court, Hem Ton Kiné et Aubin Ferrari avant le grand départ de l'UTMB !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Fri, 29 Aug 2025 08:34:57 +0000

RMC Running est en direct de Chamonix pour l'Ultra-Trail Mont-Blanc ! Et avant le début de l'épreuve de l'UTMB, nous recevons des noms bien connus de la communauté du trail... Clément Deffrenne, alias "Clem Qui Court", l'ovni qui cartonne sur les sentiers et sur les réseaux sociaux, Aubun Ferrari, le traileur aux multiples places d'honneur (double podium au Swiss Canyon Trail, 14e de l'UTMB 2024...) et Hemrick, le fameux HemTonKiné qui te donne tous les conseils pour connaitre et prendre soin de ton corps !

En route vers l'UTMB : derniers conseils avant le grand départ... Avec Vincent Bouillard, le vainqueur de l'UTMB 2024 !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 25 Aug 2025 14:56:34 +0000

C'est la grande semaine ! Alors que l'UTMB s'élance ce vendredi, les courses s'enchainent déjà... Lors de notre enregistrement ce lundi après-midi, Damien qui participe à la MCC (40km) est déjà dans les cols, tandis que Romain se prépare à la TDS qui débute dans quelques heures. L'occasion pour la Team RMC Running de partager ses sentiments, avec un invité de prestige : Vincent Bouillard, le vainqueur de l'UTMB 2024 ! Des conseils, des retours d'expérience et du partage au programme de cet ultime épisode...

RMC Running qui vous donne rendez-vous à Chamonix durant tous ce week-end de fête, avec des invités exceptionnels, de l'immersion et du contenu exclusif à venir !

Comment réussir sa rentrée running (course, renfo, nutrition) ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 23 Aug 2025 06:00:00 +0000

Finies les vacances, c'est l'heure de la rentrée ! Après les apéros, les barbecues et le relâchement, RMC Running vous accompagne pour vous remettre en forme à la rentrée. Autour de Benoit Boutron, Yohan Durand vous donne tous les conseils pour une reprise en douceur de vos séances de course à pied, le coach sportif du Stade Français Fred Belouze pour le renforcement musculaire, et la nutritionniste Alice Michel pour bien se nourrir... Toutes les indications pour revenir au top et aller chercher son RP !

Dans cet épisode, RMC Running reçoit également l'aventurier Alban Pellegrin qui se lance dans son défi fou "Je cours chez vous" : 72 marathons en 72 jours en reliant les 4 points cardinaux de la France... Et en s'invitant chaque soir chez l'habitant !

Et pour réussir une rentrée parfaitement, RMC Running vous propose un cadeau exceptionnel dans le bon plan matos à gagner sur notre Instagram : la nouvelle paire New Balance SC Elite 5 ! Un cadeau dans le cadre du "Speed Tour" organisé par New Balance et le TRC, qui vous invite à découvrir les dernières innovations de la marque avec des sessions running spécialisées. Rendez-vous sur le Instagram du TRC pour découvrir les dates et lieux des 6 sessions organisées dans toute la France.

Été, entrainement à haute intensité et voyage à l'autre bout du monde : Dorian Louvet prêt pour le marathon de Sydney !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 21 Aug 2025 10:22:47 +0000

C'est l'heure ! Dorian Louvet entame la seconde partie de son projet Miles of Discovery avec le marathon de Sidney, dimanche 31 août. L'occasion de faire le point sur son été, entre préparation et relâchement. Comment s'entraine-t-il à quelques jours d'un 4e marathon cette année ? En quoi son stage à Font-Romeu lui est bénéfique physiquement et mentalement ? Dorian nous raconte aussi comment il prépare la logistique de son voyage à l'autre bout du monde, et reste focus sur l'enchainement qui l'attend jusqu'à la fin de l'année avec Berlin (21 septembre), Chicago (12 octobre) et pour finir New York (2 novembre).

En route vers l'UTMB : place à l'affûtage !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 19 Aug 2025 05:00:00 +0000

Comment arriver frais et reposé pour sa course ? A quelques jours du départ des différentes épreuves de l'UTMB, RMC Running vous conseille pour gérer au mieux votre affûtage. Comment baisser sa charge d'entrainement, sans tout arrêter ? Quelle place au sommeil, à la nutrition et à l'hydratation ? Notre coach Romain Adam, cofondateur de l'appli de coaching RunMotion Coach, répond à toutes les questions sur cette période primordiale de l'affûtage. Benoit Boutron prend également des nouvelles de la team RMC Running avec Damien qui participera à la MCC (40km) dès lundi prochain, Claire sur la OCC (57km), Romain sur la TDS (148km) et Laurent sur la mythique UTMB (176km).

Performances sportives et engagement environnemental : à la rencontre des Climatosportifs !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 16 Aug 2025 06:00:00 +0000

Comment adapter sa pratique sportive à l'environnement ? Dans un monde où la conscience écologique grandit mais où les habitudes sont difficiles à bouger, le collectif des "Climatosportifs" veut sensibiliser autour de l'engagement environnemental lié à la pratique sportive. Eux-mêmes coureurs, Elouan Lannuzel et Céline Bernheim sont les invités de Benoit Boutron et Yohan Durand. A travers leurs engagements, ils veulent prouver que le sport peut être un moteur de la transition écologique même à petite échelle.

Dans le bon plan matos du jour, RMC Running vous fait gagner une brassière "Momentum Gold" de la marque Anita Active. Pour tenter de la remporter, rendez-vous sur la page Instagram de RMC Running !

Courir sous la chaleur : les bons conseils !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 9 Aug 2025 06:43:34 +0000

En cette période estivale, il est parfois délicat d'aller courir sous la chaleur. RMC Running vous donne les meilleurs conseils pour réussir à braver les températures, avec Grégory Doucende, responsable de la cellule scientifique du CNEA de Font-Romeu et spécialiste de la chaleur. Comment bien s'entrainer sans se mettre en danger ? Quels sont les inconvénients mais surtout les avantages à courir sous la chaleur ? Peut-on faire de vraie performance sous 40 degrés ? La transpiration, alliée ou ennemie ? Benoit Boutron, Yohan Durand et Grégory Doucende vous éclairent.

Dans le bon plan matos du jour, RMC Running vous offre un débardeur Tenno de la marque AYAQ. Pour cela, rendez-vous sur le compte Instagram de RMC Running !

En route vers l'UTMB : comment bien travailler les côtes en trail

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 5 Aug 2025 13:00:04 +0000

C’est l’une des clés de la réussite en trail : savoir grimper efficacement ! Dans ce nouvel épisode de RMC Running, on s’attaque à un incontournable de la préparation trail, les fameuses séances de côtes. À quoi servent-elles ? Comment les intégrer dans un plan d'entraînement ? Faut-il privilégier les côtes longues ou courtes ? Et quel est le rôle des bâtons dans tout ça ? Notre coach Romain Adam, cofondateur de l'appli RunMotion Coach, vous livre tous ses conseils pour progresser en montée. On prendra également des nouvelles de la team RMC Running avec Damien qui participera à la MCC (40km), Claire sur la OCC (57km), Romain sur la TDS (148km) et Laurent sur la mythique UTMB (176km).

Quel est l'impact de la course à pied sur la santé mentale ? Avec Arnaud Tsamère !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 2 Aug 2025 06:00:00 +0000

La course à pied influe-t-elle sur la santé mentale ? En quoi courir aide à se sentir mieux ? C'est la thématique de notre nouveau podcast, avec l'humoriste Arnaud Tsamère dont la course a aidé à sortir d'une dépression, et le psychologue du sport Clément Le Coz. Comment la course à pied a aidé Arnaud dans sa phase de dépression ? Quels sont les bienfaits du Running à court et long terme ? L'addiction à la course à pied est-elle dangereuse ? RMC Running vous explique tout !

Encaissement de ses 3 marathons et focus sur les 4 prochains : plus qu'un mois avant la suite de Miles of Discovery pour Dorian Louvet !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 31 Jul 2025 06:00:00 +0000

Il a testé le trail, mais c'est finalement sur le vélo que Dorian Louvet a passé une partie de son été pour garder la forme ! Alors que le marathon de Sidney approche à grand pas (le 31 août), Dorian continue sa préparation estivale dans le cadre de Miles of Discovery et sa quête des 7 marathons majeurs la même année. Comment garder la motivation ? Quel plan de prépa a-t-il mis en place ? Dorian se confie également sur l'enchainement de Sidney, Berlin (21 septembre), Chicago (12 octobre) et pour finir New York (2 novembre) qu'il faut savoir gérer pour garder une forme optimale durant 2 mois.

Entre deux objectifs, comment gérer le fond de préparation ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 26 Jul 2025 06:00:00 +0000

La période estivale est souvent synonyme d'absence de compétition. Mais comment gérer cet entre-deux objectifs ? RMC Running vous éclaire sur le fond de prépa ! Faut-il lever le pied dans ses entrainements ? Quelles séances types doivent-être effectuées ? Le renforcement musculaire est-il à travailler durant cette période ? Pourquoi faut-il fonctionner à l'envie ? Benoit Boutron et Yohan Durand vous donnent ses meilleurs conseils, accompagnés de Yannick Dupouy, le coach d'Etienne Daguinos.

Dans le bon plan matos du jour, RMC Running vous offre un Sac Gilet Rocket 3L de la marque Kinekit. Pour cela, rendez-vous sur le compte Instagram de RMC Running !

A près de 50 ans, Ludovic Pommeret réalise un doublé historique sur la Hardrock 100 !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 19 Jul 2025 06:00:00 +0000

Il avait battu le record de la Hardrock 100 l'an dernier, détenu par le GOAT Kilian Jornet. Mais ce n'était pas suffisant pour Ludovic Pommeret : le français de 49 ans s'est imposé pour la deuxième année consécutive ! Un doublé devant Mathieu Blanchard et Germain Grangier, dans le sens anti-horaire. L'ultra-traileur raconte au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand sa course folle dans le Colorado, sa préparation pour ce monument de 100 miles et la suite de sa saison.

En route vers l'UTMB : à l'assaut des descentes !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 15 Jul 2025 05:00:00 +0000

Beaucoup de dénivelé positif oui. Mais aussi de longues descentes ! Pour préparer au mieux l'UTMB, il faut savoir appréhender ces descentes. C'est le thème de notre nouvel épisode consacré à la course d'ultra-trail prévue fin août. Comment s'entrainer à descendre ? Faut-il utiliser des bâtons ? Quelles sont les différences entre les descentes sinueuses et techniques, et les descentes longues et dégagées ? Notre coach Romain Adam, cofondateur de l'appli de coach RunMotion Coach, vous donne tous les conseils pour bien savoir descendre. Benoit Boutron et Yohan Durand prennent également des nouvelles de la team RMC Running avec Damien qui participera à la MCC (40km), Claire sur la OCC (57km), Romain sur la TDS (148km) et Laurent sur la mythique UTMB (176km).

Rencontres, blessure et expérience unique : Duncan Perrillat raconte son incroyable aventure "Jour de Marché"

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 12 Jul 2025 05:34:17 +0000

Il s'était lancé un défi à la hauteur de sa folie : parcourir 100km par jour, durant plus de 30 jours. Malheureusement, les blessures n'ont pas permis à Duncan Perrillat de réaliser cette performance sportive hors du commun. Mais le champion de France 2022 est revenu de son aventure "Jour de Marché" avec des souvenirs pleins la tête. En sillonnant les routes du pays, s'arrêtant dans les différents marchés de l'Hexagone, Duncan et toute son équipe ont vécu une aventure humaine sans précédent. Comment a-t-il géré la douleur des blessures ? Pourquoi a-t-il forcément voulu continuer son projet ? Quels souvenirs resteront gravés dans sa mémoire ? Duncan Perrillat, accompagné de son monteur vidéo Rabah, débriefent son aventure "Jour de Marché" au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand.

En route vers l'UTMB : les clés d'une rando-course, la séance basique pour préparer un trail !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 8 Jul 2025 05:00:00 +0000

A moins de 2 mois de l'UTMB, les choses s'accélèrent : les séances d'entrainement s'intensifient, les kilomètres s'accumulent... L'occasion pour la Team RMC Running x RunMotionCoach de se focaliser sur la séance basique du trail : la rando-course. Comment bien l'apprivoiser ? Comment s'entrainer sans beaucoup de dénivelé autour de chez soi ? Notre coach Romain Adam vous donne toutes les clés pour réussir cette séance qui vous apprendra à savoir marcher dans les moments importants. RMC Running prend des nouvelles de sa team avec Damien qui participera à la MCC (40km), Claire sur la OCC (57km), Romain sur la TDS (148km) et Laurent sur la mythique UTMB (176km).

Maladie, mental à toute épreuve et 2h30 au marathon : le combat inspirant de Yanis Belmessikh

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 5 Jul 2025 05:00:00 +0000

C'est une véritable inspiration. Yanis Belmessikh, âgé de 23 ans, va tenter de courir sous les 2h30 au marathon de Berlin... Après avoir passé de longues années de galères, d'hospitalisation et de douleur. Atteint d'un arrêt brutal de la miction (vidange de la vessie) en 2018, Yanis a subi de nombreuses interventions chirurgicales jusqu'en 2021 et l'opération du Mitrofanoff. Et c'est dans sa chambre d'hôpital, fort de son expérience difficile, qu'il se lance dans la course à pied avec avec comme objectif le marathon de Paris 2023. Deux ans plus tard, il courra en septembre prochain au profit de l'association APEX, qui soutient les personnes atteintes d'exstrophie vésicale, malformation rare provocant des troubles urinaires. Des jambes de feu mais surtout un mental de fer : RMC Running reçoit Yanis Belmessikh.

Si vous souhaitez soutenir Yanis et l'association APEX, voici le lien de la cagnotte mise en place à l'occasion du marathon de Berlin : https://app.lacagnottedesproches.fr/cagnotte/42km-pour-lespoir/

Western states, débrief d'une édition chaude et historique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 1 Jul 2025 12:35:42 +0000

Premier Major de la saison d'ultra-trail, la Western states a été suffocante et spectaculaire : victoire surprise de lAméricain Caleb Olson, troisième place du Goat Kilian Jornet, abandon de Vincent Bouillard... RMC Running vous propose un grand débrief de cette course mythique avec Yohan Durand, Benoit Boutron et Robin Schmitt des genoux dans le Gif.

Addictions, reprise en main et passion pour la course à pied : le traileur atypique Yoann Stuck se dévoile

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 28 Jun 2025 05:00:00 +0000

Rien ne le prédestinait à faire de la course à pied. En surpoids, fumeur et fêtard, Yoann Stuck a pourtant tout changé dans sa vie pour devenir l'un des meilleurs ultra-traileurs. Pour la sortie de son livre "Une vie en équilibre : Métamorphose d'un coureur peu ordinaire", le vainqueur du marathon des Sables se confie à Benoit Boutron et Yohan Durand. Comment a-t-il eu le déclic de la course à pied ? Quel message prône-t-il dans son livre mais aussi sur ses réseaux sociaux ? De quoi est-il le plus fier ? Entretien avec l'ultra-traileur atypique Yoann Stuck.

Records du 1500m et 5000m, émotion et projection : Azeddine Habz et Jimmy Gressier sont les invités de RMC Running !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 26 Jun 2025 11:45:36 +0000

Ils ont brillé là où on les attendait ! A l'occasion du Meeting Ligue des Diamant de Paris qui s'est déroulé vendredi 20 juin, le public a été gâté par les performances françaises, dont deux particulières : celles de Azeddine Habz et Jimmy Gressier. Venu sur la piste de Charlety dans l'optique de battre le record du 1500m détenu par Mehdi Baala depuis 2003, Azeddine Habz a rempli son contrat avec un chrono stratosphérique de 3'27''49 devenant le 6e meilleur performeur de l'histoire. De son côté, Jimmy Gressier n'avait rien annoncé et pourtant il a largement amélioré son record de France du 5000m de 3 secondes, en 12'51''59. Les deux athlètes racontent à RMC Running leur course, et leurs émotions à l'arrivée. L'occasion de se projeter sur leur programme respectif de fin de saison, avec en ligne de mire les championnats du monde d'athlétisme qui se dérouleront en septembre.

UTMB, le début de la grande aventure !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 24 Jun 2025 05:00:00 +0000

C'est le lancement d'une grande aventure avec la Team RMC Running ! A l'occasion de l'Ultra Trail du Mont-Blanc, Benoit Boutron et Yohan Durand s'entourent de Romain Adam, co-fondateur de l'application de coaching spécialisée Trail, "RunMotionCoach", et de notre partenaire Hoka pour vous préparer au mieux. L'opportunité d'encadrer 4 nouveaux auditeurs pour les mener vers les sommets : Damien qui participera à la MCC (40km), Claire sur la OCC (57km), Romain sur la TDS (148km) et Laurent sur la mythique UTMB (176km) ! L'occasion dans ce premier épisode de découvrir ces nouveaux profils, et pour nos coachs de délivrer leurs premiers conseils pour bien se préparer sur l'Ultra-Trail !

14 sommets à plus de 2000 mètres d'altitude, le tout en 18 heures... La performance folle de Camille Bruyas !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 21 Jun 2025 05:00:00 +0000

C'est un nouveau défi qui laisse sans voix : 14 sommets à plus de 2000 mètres d'altitude dans le massif des Bauges, 87 kilomètres et 9100 mètres de dénivelé positif. Le tout, dans la seule et même journée, bouclée en seulement 18 heures et 17 minutes. C'est l'œuvre de l'ultra-traileuse Camille Bruyas, 2e de l'UTMB et de la Hardrock notamment. Invitée de Benoit Boutron et Yohan Durand, Camille revient sur cette journée épique. Comment lui est venue l'idée ? Quelles difficultés a-t-elle rencontrées ? La fatigue d'un départ à 4h du matin s'est-elle fait ressentir ? L'ultra-traileuse se projette également avec RMC Running sur la suite de sa saison et ses principaux objectifs... Avec quelques conseils pour l'UTMB !

A l'assaut de la Chartreuse Terminorum, la Barkley à la française !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 14 Jun 2025 06:00:00 +0000

5 boucles de 60km, 25 000 mètres de dénivelé positif et 16 heures pour la terminer... Bienvenue dans l'enfer de la Chartreuse Terminorum, la Barkley à la française ! A l'occasion de la 7e édition qui se tiendra à partir du vendredi 20 juin, RMC Running vous emmène à la découverte de cette course extrême, finie par seulement 6 coureurs. Benoit Boutron et Yohan Durand reçoivent l'un des organisateurs Nicolas, Simon Lancelevé qui a participé à la course et écrit le livre "La Quête" sur la Chartreuse Terminorum, Mickael Berthon l'un des finishers, et Franck un novice de l'épreuve 2025 ! Épisode passionnant sur une course complètement folle.

Miles of Discovery : Comment Dorian Louvet gère sa longue période avant ses prochains marathons majeurs ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 12 Jun 2025 05:00:00 +0000

Un peu de répit dans ce projet fou de Dorian Louvet ! Après avoir enchainé Tokyo, Boston et Londres dans le cadre de "Miles of Discovery", Dorian retrouvera un marathon que fin août à Sidney. Que fait-il durant cette période creuse ? Comment gérer le mental et le physique pour continuer d'être performant ? Dorian Louvet se confie à Benoit Boutron et Yohan Durand sur sa préparation, ses objectifs et sa première partie de saison.

adidas 10k Paris avec la Team Hyundai RMC Running : le grand débrief de l'aventure !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 10 Jun 2025 12:51:15 +0000

C'est l'heure du bilan pour la Team Hyundai RMC Running ! Nos 4 gagnants du super dossard débriefent leur Aadidas 10k Paris entre records personnels, émotion et abandon... Avec Benoit Boutron et Yohan Durand, Christine, Olivier, Thibaud et Mathilde reviennent sur leur aventure avec RMC Running. Comment ont-ils vécu leur prépa ? Quels enseignements en tireront-ils ? Et quels sont déjà leurs prochains objectifs ? RMC Running reçoit également la vainqueure du Adidas 10k Paris, Manon Trapp !

De Paris à Milan en courant : l'aventure extraordinaire de Joséphine Bayle !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 7 Jun 2025 05:00:00 +0000

850 kilomètres, 3 pays traversés et 26 jours pour y arriver... Le défi parait hallucinant et pourtant Joséphine Bayle l'a réussi haut la main en rejoignant Milan depuis Paris ! Pourquoi avoir tenté cette aventure ? Après avoir travaillé sur Paris 2024, Joséphine s'est vu proposer de travailler sur les JO d'hiver de Milan 2026... Alors pourquoi pas rejoindre les deux villes avec ses baskets ! Quel message a-t-elle voulu faire passer ? Comment a-t-elle encaissé les nombreux kilomètres parcourus ? Quelles difficultés a-t-elle rencontrées ? Joséphine Bayle se confie à Benoit Boutron et Yohan Durand... En attendant un prochain défi tout aussi fou !

A la découverte du Gravel Running, la nouvelle pratique entre chemin et route !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 5 Jun 2025 09:36:42 +0000

Courir sur la route ou courir sur des chemins ? Avec le Gravel Running, plus besoin de choisir ! Avec Irun et Salomon, RMC Running vous emmène à la découverte de la nouvelle pratique de course à pied. En quoi le Gravel Running est si différent ? Pour l'occasion, Salomon, pionner dans le domaine, nous présente sa nouvelle chaussure : la Aero Glide 3 Grvl, qui allie confort, performance et style ! Autour de Benoit Boutron, Romain Berger chef de produit Running chez Salomon, Juan Arbelaez le chef cuistot fan de course à pied et de trail et l'ancien sportif de haut niveau et influenceur Valentin Charles.

adidas 10k Paris avec la Team Hyundai RMC Running : les derniers conseils avant la course !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 3 Jun 2025 05:00:00 +0000

C'est l'heure des derniers préparatifs pour le adidas 10k Paris ! Pour son dernier rassemblement, la Team Hyundai RMC Running vous donne ses ultimes conseils pour réussir sa course. Quelles séances lors de ces derniers jours ? Quel échauffement le Jour J ? Faut-il s'alimenter ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Faut-il respecter minutieusement son allure, sur un profil escarpé comme le adidas 10k Paris ? Yohan Durand vous donne toutes les clés pour aller chercher votre RP !

Le bon plan matos : une veste concurve Gorewear !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 1 Jun 2025 07:00:00 +0000

Dans le bon plan matos du dernier épisode, RMC Running vous offre une veste concurve coupe-vent de la marque Gorewear ! Une veste technique, qui allie imperméabilité et légèreté. Une veste parfaite pour vos Runs ! Pour remporter votre veste, rendez-vous rendez-vous sur le Instagram de RMC Running ! Vous y retrouverez toutes les informations pour s'inscrire au tirage au sort !

100 kilomètres par jour, un record d'ultra-endurance : le projet fou "Jour de Marché" de Duncan Perrillat

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 31 May 2025 05:00:00 +0000

Un projet à la hauteur de sa folie. Duncan Perrillat se lance ce lundi 2 juin dans une aventure exceptionnelle : 100 kilomètres par jours durant 30 jours. A travers "Jour de Marché", le champion de France du marathon 2022 va sillonner les routes du pays, rythmé par les marchés locaux. Un véritable défi sportif, pour mettre en avant les richesses françaises... Et à la clef, un record d'ultra-endurance. Au micro de RMC Running, Dunc' décortique ce projet incroyable : comment lui est venue l'idée ? A quelles difficultés sera-t-il confronté ? Comment s'est-il préparé et dans quel état d'esprit est-il ? Cette aventure, qu'il partagera sur son compte Instagram, vous permettra également de venir courir et partager un moment avec Duncan.

adidas 10k Paris avec la Team Hyundai RMC Running : Travailler son seuil en vue du 10k !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 27 May 2025 05:00:00 +0000

Le adidas 10k Paris approche à grand pas ! Et pour compléter la préparation, la Team Hyundai RMC Running se focalise sur le seuil ! Un élément fondamental pour progresser et aller chercher une performance. Comment calcule-t-on son seuil ? Quelles sont les séances types ? En quoi la séance de seuil est primordiale pour la prépa du 10k ? Yohan Durand vous donne tous ses conseils ! Benoit Boutron et Maitre Yodu prennent également des nouvelles des 4 membres de la Team Hyundai RMC Running, et répondent à vos questions les auditeurs.

Record de France du marathon, JO de Paris et émotion : Mekdes Woldu se livre à RMC Running

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 24 May 2025 06:00:00 +0000

Une année 2025 déjà exceptionnelle : déjà détentrice du record de France du semi-marathon, Mekdes Woldu est allée s'emparer du record du marathon en mars dernier... Et du 10k il y a quelques semaines ! Invitée de RMC Running, la Franco-Erythréenne raconte son début de saison inoubliable, entre motivation et anecdotes de course. Mekdes Woldu revient également sur sa 20e place aux JO de Paris (et première française) qui l'a beaucoup touchée, évoquant la relation très forte avec son père. Un entretien passionnant et émouvant avec Benoit Boutron et Yohan Durand.

adidas 10k Paris avec la Team Hyundai RMC Running : comment réussir un fractionné court ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 20 May 2025 05:00:00 +0000

C'est le lancement d'une nouvelle aventure ! Comment progresser sur une distance courte comme le 10 kilomètres ? Par le fractionné, et plus particulièrement le fractionné court ! Redoutée par les Runner, cette séance est pourtant primordiale dans l'optique du 10k. Qu'est-ce qu'un fractionné court et comment bien le réussir ? Quelles sont les allures ? Le Fartlek est-il également indispensable ? Yohan Durand vous donne tous ses conseils pour éviter les pièges du fractionné court !

Benoit Boutron et Maitre Yodu prennent également des nouvelles des 4 membres de la Team Hyundai RMC Running, alors que l'adidas 10k Paris approche !

Performance, transmission et état d'esprit : Yohan Durand dit tout pour ses 40 ans !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 17 May 2025 06:10:33 +0000

Yohan Durand, Maitre Yodu, Docteur Love... La mèche la plus célèbre de France fête ses 40 ans ! Une nouvelle bougie soufflée le 14 mai dernier, que RMC Running a décidé de fêter comme il se doit... Avec quelques surprises comme les parents de Yohan qui l'ont vu évoluer depuis son enfance vers la professionnalisation de sa passion. Comment a-t-il basculé dans la course à pied ? Quels sont encore ses leviers de motivation ? Benoit Boutron reçoit également le coach de Maitre Yodu, pour parler du futur... Car même à 40 ans, il s'annonce palpitant avec quelques défis à relever !

Miles of Discovery : Boston et Londres dans la poche, quels prochains objectifs pour Dorian Louvet ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 13 May 2025 05:00:00 +0000

C'était la partie la plus difficile de son projet "Miles of Discovery". Empris de doutes et en manque de sensations, Dorian Louvet se devait d'enchainer le marathon de Boston et celui de Londres... En l'espace de 6 jours... Et comme Dorian ne fait rien comme tout le monde, il a réalisé deux chronos incroyables : 2h33'38 et 2h33'22 ! Comment a-t-il vécu cet enchainement ? Quels sentiments l'ont envahi à l'arrivée londonienne ? Au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand, Dorian Louvet se projette maintenant sur son prochain objectif, le marathon de Sidney prévu le 31 Août. Quels sont ses projets durant ce long intervalle ? Comment garder la motivation et la forme ? Dorian dit tout à RMC Running !

Le Bon plan matos : des bottes de récupération Jolt à gagner !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 11 May 2025 14:00:00 +0000

Dans le bon plan matos du dernier épisode, RMC Running vous offre un cadeau exceptionnel : des bottes de récupération de la marque Jolt ! Des bottes de pressothérapie à compression conçues pour stimuler la circulation sanguine et réduire la fatigue. Pour les remporter, rendez-vous sur Instagram ! Vous y retrouverez toutes les informations pour s'inscrire au tirage au sort !
Et pour le bon plan dossard, tentez de gagner votre dossard pour le SwimRun Côte Sud Landes qui se tiendra le 24 mai prochain !

Mamans runneuses - Episode 3 : Les nouveaux défis de Laure Manaudou

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 10 May 2025 06:00:00 +0000

Elle est l'une des plus grandes championnes françaises. Mais c'est aussi une maman de 3 enfants. Laure Manaudou, championne olympique de natation, est l'invitée exceptionnelle de RMC Running, dans la thématique des mamans runneuses. Elle revient sur sa relation avec la natation et se projette sur les nouveaux défis sportifs qu'elle aimerait se lancer, du trek à la course à pied... Et pourquoi pas le fameux marathon. Comment perçoit-elle le sport aujourd'hui ? Comment se lancer de nouveaux défis après une telle carrière ? En quoi son passé de sportive peut l'aider pour la suite et comment transmettre ces valeurs à ses enfants ? Laure Manaudou se confie au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand.

adidas 10k Paris avec la 'Team Hyundai RMC Running' : comment préparer un 10k ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 6 May 2025 06:00:00 +0000

C'est le lancement d'une nouvelle aventure ! Le 8 juin prochain, 30 000 coureurs arpenteront les rues de la capitale pour l'adidas 10k Paris. Et parmi eux, nos 4 membres de la Team Hyundai RMC Running : Christine, Olivier, Mathilde et Thibaud. Pour ce premier épisode de cette nouvelle série, nos gagnants présentent leurs ambitions. L'occasion pour Yohan Durand de divulguer ses premiers conseils afin de préparer au mieux un 10 kilomètres : quel programme d'entrainement faut-il mettre en place ? Quelles sont les particularités d'un 10k ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Partez à l'aventure de l'adidas 10k Paris avec RMC Running !

La musique a-t-elle une influence sur nos performances sportives ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 3 May 2025 06:00:00 +0000

Qui n'a jamais couru avec des écouteurs ou un casque vissé sur la tête, de la musique dans les oreilles ? Dans notre nouvel épisode, Roxanne Lacuska et Yohan Durand s'intéressent à l'impact de la musique sur le cerveau avec Hervé Platel, neuropsychologue spécialiste du rapport entre la musique et le cerveau. En quoi la musique a un réel effet sur nos performances sportives ? Son utilisation peut-elle fausser nos entrainements ? En quoi le style de musique changera notre efficacité ? RMC Running s'intéresse également à l'interdiction de la musique dans les compétitions officielles par World Athletics... Mais tolérée en France, comme nous l'explique Nicolas Pin, arbitre à la fédération française d'athlétisme.

Et qui dit musique, dit bon plan matos ! Nous vous offrons 2 casques à conduction osseuse "Openrun Pro 2" de la marque Shokz. Fiable, confort, léger et d'une qualité audio parfaite, c'est le casque pour bouger en sécurité ! Rendez-vous sur notre compte Instagram RMC Running pour tenter d'en remporter un !

Les clés pour réussir sa transition d'un sport collectif au Running ! Avec le rugbyman Yoann Huget et le footballeur Anthony Mounier

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 29 Apr 2025 07:48:50 +0000

Ce sont deux grands champions qui ont décidé d'enfiler les baskets du Running. Yoann Huget, 62 sélections avec le XV de France, et Anthony Mounier, passé par l'Olympique Lyonnais, Nice ou encore Montpellier, sont les invités de Benoit Boutron et Yohan Durand. Ils nous racontent leur transition de leur sport collectif vers la course à pied, ce qui les motive et les aménagements qu'ils ont dû réaliser. Maitre Yodu vous donne également toutes les clés pour réussir cette transition que beaucoup d'amateurs connaissent.

Mental, jambes, et immense saut dans l'inconnu : une semaine après Boston, Dorian Louvet se lance sur le marathon de Londres !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 26 Apr 2025 05:51:17 +0000

C'est le plus gros défi de son projet "Miles of Discovery". Et Dorian Louvet vient de réussir la première étape, en terminant le marathon de Boston en 2h33... Un chrono qu'il est allé chercher avec les tripes et au mental. Mais comment va-t-il enchainer avec le marathon de Londres, qu'il court ce dimanche... Et donc seulement 6 jours après celui de Boston ? Dorian se livre à Benoit Boutron et Yohan Durand sur son état physique, sa récupération primordiale entre ses deux courses, et son envie d'aller encore chercher un chrono.

Mamans runneuses - Épisode 2 : comment concilier vie de parent et course à pied ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 24 Apr 2025 08:41:19 +0000

Ce sont des questions que chaque maman runneuse peut se poser : comment concilier sa vie familiale et sa passion pour la course à pied ? Quels aménagements apporter à son calendrier ? Pourquoi continuer le sport est primordial ? Peut-on encore performer après la venue d'un enfant ? Et les sorties poussettes dans tout ça ? Dans son nouvel épisode consacré aux mamans runneuses, RMC Running reçoit Raphaële, Gwenaelle et Marie-Amélie, trois mamans runneuses au profil différent.
Si vous êtes vous aussi une "maman runneuse" et que vous souhaitez participer au podcast, envoyez nous votre candidature à podcastrmcrunning@gmail.com.

Marathon de Paris 2025, épisode final : le bilan d'une aventure exceptionnelle !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 22 Apr 2025 06:00:00 +0000

Un super-dossard mi-décembre, un accompagnement personnalisé depuis mi-janvier, et un aboutissement avec le marathon de Paris le 13 avril dernier. Nos 5 gagnants du super package font le bilan de leur aventure, aux côtés de RMC Running et tous ses partenaires. En quoi cette préparation a été unique ? Comment ont-ils vécu le marathon, avec un peu de recul ? Vont-ils continuer la course à pied ? Mathieu, Hélène, Arnaud, Lucie et Mariette font le grand débrief avec Benoit Boutron et Yohan Durand. Maitre Yodu vous donne également ses conseils pour enchainer après un marathon, sans oublier ses réponses à vos questions que vous pouvez lui poser sur le compte Instagram "RMC Running".

1500km à travers la France pour sensibiliser autour de l'écologie : le projet fou de la "Traversée Verte" !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 20 Apr 2025 06:00:00 +0000

Ce 22 avril, Morgane Lelièvre se lance dans une aventure hors du commun. A travers son projet de la "Traversée Verte", elle va parcourir la France sur 1500km, de Dunkerque dans le Nord à Prats-de-Mollo, dans les Pyrénées Orientales, en suivant la Méridienne Verte. Son objectif : sensibiliser les Français à l'écologie, et à la pollution engendrées par les déchets, qu'elle ramassera sur sa route jusqu'au 6 juin. Morgane nous explique son aventure exceptionnelle, qui allie la course à pied (33km en moyenne par jour !) et l'écologie à travers des rencontres dans des écoles et avec des mairies. Un projet ambitieux que Roxanne Lacuska et Yohan Durand vous font découvrir dans ce nouve épisode de RMC Running.

Pour suivre l'épopée de Morgane, rendez-vous sur sa page Instagram "Morgane_trail_runner" !

Gressier, Schrub, Gondouin : les champions d'Europe de Running racontent leurs titres

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 19 Apr 2025 06:00:00 +0000

Un véritable coup de force lors des championnats d'Europe de Running qui se sont tenus le week-end dernier. La France a survolé la compétition en remportant le 10km homme par équipes (médaille de bronze chez les femmes), ainsi que le semi-marathon homme par équipes... Le vainqueur du semi, Jimmy Gressier, Valentin Gondouin qui a fini 3e, et le vainqueur du 10km Yann Schrub, sont les invités de Roxanne Lacuska et Yohan Durand. Ils reviennent sur leurs courses maîtrisées, ces titres individuels et collectifs, ainsi que leurs ambitions pour le futur.

Chaleur, tempêtes et dépassement de soi : le débrief du marathon des sables 2025 !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 17 Apr 2025 14:30:53 +0000

Durant 6 étapes et 250km, 1000 participants ont bravé le marathon des Sables Legendary 2025 dans le désert marocain. Un défi unique, une aventure extraordinaire et des souvenirs gravés. Maryline Nakache, vainqueure de l'édition féminine en 23h57"20 et 4e au classement scratch, ainsi que le néophyte sur l'épreuve Claude-Henri Duriez, sont les invités de RMC Running. Comment ont-ils traversé cette édition 2025 ? Quelles mésaventures ont-ils pu traverser ? Le manque de sommeil, la chaleur et le sable sont-ils difficiles à surmonter ? Y retourneront-ils ? Maryline et Claude-Henri répondent à toutes les questions de Roxanne Lacuska et Yohan Durand.

Découverte, difficulté et émotion : le grand débrief du Marathon de Paris 2025 !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 13 Apr 2025 14:59:39 +0000

Le marathon de Paris 2025, c'est fait ! Yohan Durand et Benoit Boutron débriefent dans le bus Asics, sur la ligne d'arrivée. Avec les membres de la team RMC, mais aussi des invités comme Morgan Schneiderlin, Nacer Bouhani, Jean-Louis Tourre et Arnaud Tsamère. Entre émotion de chacun, analyse d'un parcours vraiment exigeant et soulagement, vivez le grand débrief du Schneider Marathon de Paris 2025 !

Du 400m au marathon : l'incroyable défi de Floria Gueï !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 12 Apr 2025 05:00:00 +0000

De championne d'Europe du 400m au 42,195km du marathon. C'est le nouveau défi de Floria Gueï, l'athlète française connue pour sa remontada exceptionnelle lors du 4x400m en 2014. Comment passer d'un sprint long à un effort soutenu comme celui d'un marathon ? Comment Floria a adapté son entrainement et par quels sentiments est-elle passée durant sa préparation ? Son passif de championne l'a-t-elle aidé ? RMC Running vous donne également ses derniers conseils avant le marathon de Paris qui se tient ce dimanche 13 avril.

Dans le bon plan matos du jour, RMC Running vous offre deux paires "Cushion 500" de la marque Kiprun. Pour cela, rendez-vous sur notre Instagram, abonnez-vous et commentez la publication de l'épisode avec Floria Gueï.

Deux marathons en moins d'une semaine : entre doutes et excitation, Dorian Louvet à l'aube d'un immense défi

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 10 Apr 2025 09:45:07 +0000

On l'avait quitté avec un record personnel à Tokyo. Mais l'euphorie a désormais laissé place à des doutes pour Dorian Louvet, dans son projet de réussir les 7 marathons majeurs avec un chrono dantesque. En panne physique, Dorian tente de retrouver la forme... Alors que le marathon de Boston arrive dans 11 jours (21 avril), suivi moins d'une semaine après par le marathon de Londres (27 avril). Comment gère-t-il sa prépa sans les jambes ? Garde-t-il le moral ? L'excitation va-t-elle le booster ? Comment va-t-il gérer l'enchainement de 2 marathons en 6 jours ? Dorian Louvet dit tout à Benoit Boutron et Yohan Durand.

Marathon de Paris 2025, épisode 12 : les derniers conseils avant le Jour-J !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 7 Apr 2025 14:55:43 +0000

On y est ! Le marathon de Paris c'est dans moins d'une semaine ! Et RMC Running vous accompagne jusqu'au bout dans cette magnifique aventure... Yohan Durand et Benoit Boutron vous donnent leurs ultimes conseils pour les derniers jours : bien anticiper les derniers préparatifs, se reposer pour recharger les batteries au maximum, l'échauffement dans le SAS, la stratégie de course...

Et comme d'habitude, RMC Running prend des nouvelles de nos 5 gagnants du super package marathon de Paris 2025 ! Sans oublier les réponses de Yohan à vos questions, que vous pouvez nous poser en message privé sur notre Instagram "rmc.running" !

Un destin brisé par la maladie, une force mentale hors-norme pour se reconstruire : l'incroyable histoire de Yani Khelaf

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 5 Apr 2025 06:00:00 +0000

On lui promettait un avenir plein d'espoir. Mais la maladie a stoppé sa progression. Yani Khelaf, 27 ans nous raconte son incroyable histoire qui aurait pu s'arrêter en 2023, à la découverte d'une grave maladie qui s'est empirée semaines après semaines. Mais le champion d'Europe par équipe espoir aux cross-country 2018 ne s'est pas laissé abattre. Après de longs mois de bataille et reconstruction, il a retrouvé le chemin de la course à pied. Une véritable leçon de vie, retracée par Yani au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand. RMC Running reçoit également Mika, qui va relier Marseille à Dijon en courant (600km tout de même), pour soutenir une petite fille atteinte de leucodystrophie.

Marathon de Paris 2025, épisode 11 : les secrets de l'affûtage !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 1 Apr 2025 06:00:00 +0000

Moins de 2 semaines avant la grande échéance ! Le marathon de Paris approche, et il est temps de s'affûter. Comment réussir un affûtage sans arriver en sous-entrainement ? Comment recharger les batteries ? Faut-il surveiller son alimentation, et quelles sont les différentes méthodes ? Yohan Durand et Benoit Boutron vous donnent tous les conseils pour arriver au top de votre forme pour le 13 avril prochain !

Et comme d'habtidue, RMC Running prend des nouvelles de nos 5 gagnants du super package marathon de Paris 2025 ! Sans oublier les réponses de Yohan à vos questions, que vous pouvez nous poser en message privé sur notre Instagram "rmc.running" !

Personnage, Diagonale des fous et philosophie : les confidences de Casquette Verte pour la sortie de son livre

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 29 Mar 2025 06:00:00 +0000

10 000 kilomètres par an, une casquette et toujours la même folie ! Alexandre Boucheix et son co-auteur Franck Bertaud, sont les invités exceptionnels de RMC Running, à l'occasion de la sortie du livre "On m'appelle Casquette Verte", le 2 avril prochain. De son amour pour l'ultra-trail et la Diagonale des Fous, par ses rencontres qui l'ont façonnées à son rapport avec son personnage, Casquette Verte se confie en longueur au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand.

Pour l'occasion, RMC Running vous fait gagner 2 livres "On m'appelle Casquette Verte" dédicacés par Alexandre Boucheix ! Et dans le deuxième plan matos, nous vous offrons un cadeau exceptionnel : la première chaussure de trail-running 'Vezor' de la marque Rossignol. Pour ces cadeaux exceptionnels, rendez-vous sur Instagram, abonnez-vous au compte RMC Running et identifiez 2 de vos amis !

Marathon de Paris 2025, épisode 10 : Comment appréhender le parcours du marathon de Paris ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 25 Mar 2025 07:00:00 +0000

Le marathon de Paris approche à grand pas ! Et il est temps de se focaliser sur son parcours difficile. Comment bien gérer sa course dans la capitale ? Où se ravitailler ? Comment bien se placer en tant que spectateur pour venir voir un proche ? RMC Running reçoit Thomas Delpeuch, directeur des événements grand public chez ASO et responsable du tracé du Schneider Electric Marathon de Paris 2025.

Benoit Boutron et Yohan Durand prennent également des nouvelles de nos 5 gagnants du super package marathon de Paris 2025, avec le débrief de la plus longue sortie de la prépa : le 30km ! Sans oublier les réponses de Yohan à vos questions, que vous pouvez nous poser en message privé sur notre Instagram "rmc.running" !

Walmsley devant Jornet et Bouillard : un podium de folie à la Chianti Ultra by UTMB !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 24 Mar 2025 09:39:22 +0000

Une véritable guerre des étoiles. Le Chianti Ultra by UTMB n'avait jamais vécu un casting aussi prestigieux : les 3 derniers vainqueurs de l'UTMB, Jim Walmsley, Kilian Jornet et Vincent Bouillard. Et ce casting n'a pas déçu : l'américain s'est imposé, 28 minutes devant l'Espagnol et le Français. RMC Running analyse l'ultra-trail de 123km dans les vignes italiennes. Quels enseignements en tirer pour ce début de saison ? Robin Schmitt, fondateur de la page "Les Genoux dans le GIF", est l'invité de Benoit Boutron et Yohan Durand.

Solitude, instinct de survie et programme 2025 : Mathieu Blanchard se confie à RMC Running

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 22 Mar 2025 06:00:00 +0000

Il est parti dans une aventure de fou furieux : un marathon de 600km avec des températures de -40 degré en autosuffisance. Et en plus de ça, Mathieu Blanchard a remporté la Yukon Arctic Ultra. Le traileur français vient débriefer cette aventure exceptionnelle dans RMC Running. Par quel état physique et psychologique est-il passé ? Quels enseignements tire-t-il de son raid solitaire ? Quels sont ses projets pour l'année 2025 ? Retrouvez l'entretien passionnant de Mathieu Blanchard, avec Benoit Boutron et Yohan Durand.

Comment bien s'hydrater pendant une course ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 20 Mar 2025 10:56:48 +0000

Savez-vous comment bien vous hydrater avant et durant une course ? Dans notre nouvel épisode, Benoit Boutron et Yohan Durand vous donnent tous les conseils pour avoir une bonne hydratation : Quand et comment consommer de l'eau ? Quelles boissons sont à éviter ? En quoi les électrolytes sont-ils importants pour l'effort physique et comment bien les utiliser ? RMC Running reçoit Laurie Coulon et Elia Marchetti de notre partenaire "STC Nutrition" ainsi que Violette Duval, diététicienne experte en alimentation sportive.

Marathon de Paris 2025, épisode 09 : Comment être prêt mentalement ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 17 Mar 2025 16:27:01 +0000

Le mental est un élément essentiel pour la course à pied et plus particulièrement sur le marathon ! Comment garder un objectif sans être rongé par le stress ? Comment transformer son stress en moteur ? Que faire pour s'enlever des pensées parasites pendant sa course ? RMC Running répond à toutes les questions liées au mental avec Pier Gauthier, préparateur mental de sportifs de haut niveau.

Benoit Boutron et Yohan Durand prennent également des nouvelles de nos 5 gagnants du super package marathon de Paris 2025, avec une préparation qui s'intensifie à moins d'un mois de l'objectif... Sans oublier les réponses de Yohan à vos questions, que vous pouvez nous poser en message privé sur notre Instagram "rmc.running" !

Comment bien choisir sa paire de chaussures ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 15 Mar 2025 06:37:46 +0000

La chaussure carbone est-elle indispensable ? Son poids est-il essentiel ? La chaussure est-elle un facteur de blessure ? L'usure fait-elle perdre de l'efficacité ? RMC Running répond à toutes vos interrogations pour choisir idéalement vos baskets, à moins d'un mois du marathon de Paris ! A l'occasion de notre venue chez notre partenaire Asics la veille du semi, Benoit Boutron, Yohan Durand et notre team RMC Running rencontrent Yves, podologue. Il donne toutes les clés pour ne pas se tromper de chaussures et casse certaines idées reçues.

Miles of Discovery : Dorian Louvet explose son record perso à Tokyo !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 13 Mar 2025 07:00:00 +0000

Pour la première étape de son projet fou "Miles of Discovery", Dorian Louvet a mis la barre (très) haute ! Avec un chrono stratosphérique de 2h18'56, Dorian a battu son record perso sur marathon dans les rues de Tokyo ! Un premier objectif largement rempli qu'il raconte à RMC Running... Anecdotes de course, émotion sur la ligne d'arrivée, péripéties et vie japonaise : Dorian Louvet dit tout à Benoit Boutron et Yohan Durand ! Mais si son défi fou est lancé, il est loin d'être terminé : il reste encore 6 marathons à boucler dont les prochains arrivent très vite... Boston le 21 avril... Et Londres seulement 6 jours plus tard le 27 !

Marathon de Paris 2025, épisode 08 : le grand débrief du semi, dernière ligne droite pour le marathon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 10 Mar 2025 14:56:02 +0000

L'heure est au premier bilan ! Après le semi-marathon de Paris, où notre Maitre Yodu se classe 8e en "allure marathon" (rien que ça), nous débriefons les performances de nos 5 grands gagnants du super package : record personnel, perte de confiance, récupération... Pour la séance du jour, Yohan Durand vous donne tous ses conseils pour ce dernier bloc de préparation avant le Marathon de Paris ! Un bloc d'entrainement très important où il va falloir enchainer les kilomètres.

Sans oublier les réponses de Yohan à vos questions, que vous pouvez nous poser en message privé sur notre Instagram "rmc.running" !

Mamans runneuses - Épisode 1 : les conseils pour reprendre la course à pied après l'accouchement !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 8 Mar 2025 07:00:00 +0000

Comment savoir si on peut reprendre sereinement la course à pied après son accouchement ? Quelles séances sont à privilégier au début de la reprise ? Doit-on se fixer un objectif ? Dans sa nouvelle thématique "Maman Runneuses", RMC Running aborde toutes les questions autour de la course à pied après l'accouchement ! Et pour y répondre, Benoit Boutron et Yohan Durand s'entourent d'un casting 5 étoiles : la double championne du monde de trail et gynécologue Blandine L'Hirondel, la multiple championne de France du marathon et maman depuis 1 mois Anaïs Quemener et la double championne du monde du 100km et maman depuis 18 mois Floriane Hot. Si vous êtes vous aussi une "maman runneuse" et que vous souhaitez participer au podcast, envoyez nous votre candidature à podcastrmcrunning@gmail.com.

Cette semaine, RMC Running vous gâte ! Pour le premier bon plan matos, nous vous offrons un casque de sport à conduction osseuse "Openrun Pro 2" de la marque Shokz. Pour cela, rendez-vous sur notre Instagram, abonnez-vous et commentez l'une des publications de l'épisode en mentionnant 2 de vos ami(e)s ! Pour le second bon plan matos, vous pouvez gagner un gel douche "My BlackBeltPunch", gel douche de récupération à utiliser après l'effort. Pour cela, rendez-vous cette fois-ci sur la page TikTok de RMC Running, abonnez-vous et laissez un commentaire ! Et enfin pour terminer : 4 dossards sont à gagner pour le marathon de la Loire qui se déroule à Saumur le 11 mai. Pour postuler, rendez-vous sur le club RMC Running sur Strava !

Marathon de Paris 2025, épisode 07 : Comment bien réussir son semi-marathon ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 4 Mar 2025 07:00:00 +0000

C'est l'heure de la répétition générale ! A un peu plus d'un mois du marathon de Paris, le semi de la capitale se tient ce dimanche 9 mars. L'occasion de tester son allure, sa forme, son matos ou encore son alimentation. Avec Benoit Boutron, notre maitre Yohan Durand vous donne tous les conseils pour réussir son semi comme il se doit, et analyse le parcours de celui de Paris.

Nous prenons également des nouvelles de nos 5 gagnants du super package. Hélène, Mathieu et Arnaud reviennent sur leur forme, leur programme et et leur motivation... Sans oublier les réponses de Yohan à vos questions, que vous pouvez nous poser en message privé sur notre Instagram "rmc.running" !

Comment bien gérer ses entrainements à jeun ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 1 Mar 2025 07:00:00 +0000

La course à jeun est-elle conseillée ? A l'aube du Ramadan 2025, RMC Running vous donne tous les conseils pour courir l'estomac vide ! Avec Violette Duval, diététicienne experte en alimentation sportive et Ilyass Zouhry, coureur de fond qui jeûne durant le Ramadan, Benoit Boutron et Yohan Durand passent en revue toutes les questions liées à cette période particulière : quels sont les bénéfices et les inconvénients de la course à jeun ? Quels repas sont à privilégier et à éviter, et comment savoir les placer autour des séances ? Quels sont les risques à savoir appréhender ? Comment adapter ses entrainements et ses objectifs durant la période de jeûne ?

Dans le bon plan matos de la semaine, RMC Running vous offre une paire de maintien de compression V2 pour genoux de la marque "Flytex", la référence en compression sportive ! Pour cela, abonnez-vous à la page Youtube "RMC Running" et laissez un commentaire !

Ses records, sa tournée aux Etats-Unis et la fédération : Jimmy Gressier livre ses vérités

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 27 Feb 2025 10:06:35 +0000

Il l’avait annoncé dans RMC Running, et il l’a fait ! Jimmy Gressier a fait tomber le record le record d’Europe du 5000m en salle, plus le record de France sur 3000m en salle. Rien que ça. Le Français debriefe avec Yohan Durand et Benoît Boutron ses performances exceptionnelles aux Etats-Unis, et se projette sur ses futurs objectifs avec en ligne de mire les championnats du monde d’athlétisme à Tokyo qui se dérouleront en Septembre prochain… Sans oublier de parler de la fédération française d’athlétisme et les nouveaux critères de minima.

Marathon de Paris 2025, épisode 06 : Comment bien se nourrir durant une course ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 25 Feb 2025 08:00:00 +0000

Pour ne pas avoir de fringale durant une course, il faut penser à se nourrir ! C'est le thème du jour, à l'approche du marathon de Paris. Quand prendre sa collation durant la course ? Doit-on en prendre dès les entrainements pour s'y habituer ? Quelles erreurs sont à éviter ? Benoit Boutron, Yohan Durand et notre invité Victor Lelièvre, responsable de notre partenaire TA Energy vous éclairent sur les différentes façons de s'alimenter : gels, gommes, électrolytes, Isotonic...

Nous prendrons également des nouvelles de nos 5 gagnants du super package. Mariette, Lucie et Hélène reviennent sur leur forme, leur programme et et leur motivation... Sans oublier les réponses de Yohan à vos questions, que vous pouvez nous poser sur notre page Youtube "RMC Running", ou notre Instagram "rmc.running" !

L'obsession démente pour l'infernale Barkley ! Avec Aurélien Sanchez, seul français à l'avoir terminée et remportée

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 22 Feb 2025 07:00:00 +0000

Imaginez... Un ultra-trail. 200 kilomètres. 20 000 mètres de dénivelé positif. Le tout dans un parc du Tennessee. Avec moins de 60 heures pour le boucler. Cette course existe et c'est tout simplement la plus ténébreuse et la plus difficile au monde. A tel point que depuis sa création, en plus de 35 ans, ils ne sont qu'une quinzaine à avoir ne serait-ce que terminer la course, sur plus d'un millier de participants ! Dans la nuit du 16 au 17 mars 2023, alors que personne n'y était arrivé depuis 2017, un Français a réussi et remporté la Barkley. En 58 heures et 23 minutes. Son nom : Aurélien Sanchez.

Qu'est-ce qui l'a poussé à se lancer dans cette course folle ? Comment a-t-il réagi quand il a reçu la lettre de condoléances lui signifiant sa participation ? Comment s'est-il préparé ? Physiquement et mentalement ? Qu'est-ce qui fait de la Barkley la course la plus difficile au monde ? Par quelles émotions est-il passé avant, pendant et après la course ? Qu'a-t-il ressenti en bouclant les 200 kilomètres ? Invité exceptionnel de cet épisode de RMC Running, Aurélien Sanchez a répondu aux questions de Benoit Boutron et Yohan Durand.

Dans le bon plan matos de la semaine, RMC Running vous offre la possibilité de gagner deux exemplaires du livre d'Aurélien Sanchez intitulé "La Résolution : comment j'ai fini la Barkley". Pour cela, rendez-vous sur les réseaux sociaux et répondez au test d'écoute à la fin du podcast !

Et enfin, le bon plan dossard de la semaine met à l'honneur une course pour la bonne cause : les 10 kilomètres de l’UNICEF, courir pour nourrir l'espoir des enfants. Le 2 mars prochain, au cœur du bois de Boulogne à Paris, des milliers de coureurs vont prendre le départ de la première édition de cet événement qui vise à mobiliser toutes les communautés engagées pour mettre en lumière le droit à la nutrition pour chaque enfant.

Production : Killian Verove

Réalisation : Julie Deroo

Marathon de Paris 2025, épisode 05 : la sortie longue, l'entrainement le plus important pour préparer un marathon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 18 Feb 2025 09:30:00 +0000

Le Schneider Marathon de Paris se rapproche ! Dans moins de 2 mois, 60 000 coureurs arpenteront les rues de Paris... Alors pour bien se préparer, il faut passer par les sorties longues, "l'entrainement le plus important de la semaine" selon Yohan Durand. Maître Yodu vous donne tous ses conseils pour bien appréhender ces sorties.

Nous prendrons également des nouvelles de nos 5 gagnants du super package. Mathieu, Mariette, Lucie et Hélène reviennent sur leur forme, leur programme et leur motivation... Sans oublier les réponses de Yohan à vos questions, que vous pouvez nous poser sur notre page Youtube ou notre Instagram !

À la découverte d'Ugo Ferrari, l'ultra-traileur autoproclamé Duc de Savoie !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 15 Feb 2025 07:00:00 +0000

Autoproclamé Duc de Savoie, Ugo Ferrari est l'invité de cet épisode de RMC Running. Athlète de haut niveau, speaker reconnu et créateur de contenu, phénomène des réseaux sociaux, il fait partie de la nouvelle génération d’ultra-traileurs qui révolutionne la façon dont on parle de trail en France et qui fait de sa passion un véritable métier. Comment en est-il venu au trail ? Comment gère-t-il ses multiples casquettes ? Comment structure-t-il son entraînement ? Que vise-t-il pour le prochain UTMB ? Qu'est-ce qui le motive à partager ses aventures dans des podcasts ? Et puis surtout... pourquoi ce surnom ? Pour le plus grand plaisir des amateurs de trail, celui qui a fini 5 fois dans le Top 30 de l'UTMB raconte à Benoit Boutron et Yohan Durand son parcours, son histoire et sa passion pour sa discipline. Le tout avec le sourire qui le caractérise !

Dans le bon plan matos de la semaine, RMC Running vous offre la possibilité de gagner quatre shorts "Ultime" de la marque Sensus, qui répond à plusieurs problématiques exposées par les coureurs (pas de poches sécurisées, frottements et manque d'élasticité). Pour cela, répondez au test d'écoute à la fin du podcast !

Production : Killian Verove

Réalisation : Julie Deroo

Le grand lancement du Miles Of Discovery, le défi déjanté de Dorian Louvet

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 13 Feb 2025 08:00:00 +0000

En 2025, Dorian Louvet lance Miles Of Discovery : le défi déjanté de courir en une année les 7 World Marathon Majors : Tokyo (02 mars), Boston (21 avril), Londres (27 avril), Sidney (31 août), Berlin (21 septembre), Chicago (12 octobre) et New York (02 novembre) ! RMC Running et RMC Sport seront à ses côtés pour vous faire vivre chaque étape de cette aventure exceptionnelle.

Dans ce tout premier épisode, Dorian Louvet présente son projet, ses ambitions, ses motivations, ses objectifs et sa préparation physique comme mentale. Avec comme première échéance pour notre athlète international : le marathon de Tokyo, le dimanche 02 mars 2025. Comment et où s'est-il entraîné ? Que vise-t-il sur cette course ? Peut-il aller chercher un record personnel d'entrée ? Comment gérer le décalage horaire ? Et comment enchaîner par la suite ? Notre ancien candidat de Koh-Lanta répond à toutes les questions de Benoit Boutron ainsi qu'aux critiques dont il fait l'objet sur les réseaux sociaux à propos de l'aspect écologique de son défi.

Production : Killian Verove

Réalisation : Julie Deroo

Marathon de Paris 2025, épisode 04 : le volume, est-ce la clé d'une préparation réussie ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 11 Feb 2025 08:00:00 +0000

Dans ce quatrième épisode, Benoît Boutron et Yohan Durand font le point sur les préparations de chacun. Où en sont-ils ? Comment se sentent-ils ? Rencontrent-ils des difficultés, physiques comme mentales ? Vous aurez de leurs nouvelles. Sans oublier les dernières sorties du grand Yohan Durand en terres kenyanes ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée... au volume ! Est-ce vraiment la clé d'une préparation marathon réussie ? Maître Yodu vous dira tout !

Lancez l’épisode et embarquez avec nous sur la route du Marathon de Paris 2025 ! Une question, un retour ? Partagez avec nous sur les réseaux sur le compte Instagram RMC RUNNING !

Production : Killian Verove

Réalisation : Julie Deroo

Le poids est-il l'ennemi du coureur ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 8 Feb 2025 07:00:00 +0000

Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers de la nutrition avec Violette Duval, diététicienne et experte en alimentation sportive. Avec cette question majeure : le poids est-il le principal ennemi du coureur ? Comment calculer son poids de forme, peut-il évoluer au fil des années, quels sont les risques en cas de surpoids ou au contraire de sous nutrition ? Nous répondrons à toutes ces questions.

Le bon plan du jour : tentez de remporter une balance connectée Tanita pour suivre votre composition corporelle et optimiser votre préparation !

Branchez vos écouteurs et rejoignez-nous pour ce nouvel épisode riche en conseils et en bonnes pratiques ! Vous avez des questions ou des sujets que vous aimeriez voir abordés ? Écrivez-nous sur les réseaux sociaux et sur le compte Instagram RMC Running !

Marathon de Paris 2025, épisode 03 : Objectif Marathon : la récupération, élément essentiel pour bien se préparer

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 4 Feb 2025 08:00:00 +0000

Plus que jamais, la route vers le Schneider Electric Marathon de Paris 2025 se précise. Dans ce quatrième épisode, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Hélène Neaud et Mathieu Algay, les heureux gagnants du Super Package Schneider Electric Marathon de Paris 2025. Ils partagent leur préparation, leurs ambitions et leurs premières impressions à l’approche du grand jour.

Pour les accompagner, Florian Idziak, coach spécialisé, nous livre ses conseils d’entraînement et d’adaptation en fonction des profils de nos deux champions. Enfin, Mathieu Pourruch, responsable marketing de Compex, explique comment l’électrostimulation peut être un atout clé pour la récupération et la performance.

Au programme : Les coulisses du Super Package Marathon de Paris 2025, la préparation d’Hélène et Mathieu : objectifs et défis. Coaching : affiner son entraînement à l’approche du marathon. Récupération et performance : le rôle de l’électrostimulation

Lancez l’épisode et embarquez avec nous sur la route du Marathon de Paris 2025 ! Une question, un retour ? Partagez avec nous sur les réseaux sur le compte Instragram RMC RUNNING !

Jimmy Gressier chez Kiprun : un choix audacieux mais bientôt payant ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 1 Feb 2025 08:00:00 +0000

L'annonce a été officialisée il y a quelques jours. Dans le monde du running, l'information a fait l'effet d'une petite bombe. Jimmy Gressier, le recordman de France du 5000 et du 10.000m s'est engagé avec Kiprun, la marque de running appartenant à l'enseigne nordiste Decathlon. Après huit années chez Nike, pourquoi le Boulonnais a changé d'équipementier ? Financièrement, les chiffres annoncés sont-ils proche de la vérité ? Comment travaille-t-il avec les équipes de la marque nordiste ? Où en est-il dans sa préparation, lui, qui vise désormais les Jeux Olympiques de Los Angeles 2028 ? Dans ce nouvel épisode d'RMC Running, Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent sur cette signature et évoquent avec le recordman d'Europe du 5km sur route son état de forme et ses prochains courses préparatoires, avec d'ailleurs plusieurs compétitions en salle au milieu de l'hiver.

Le bon plan matos de la semaine, RMC Running vous offre la possibilité de remporter trois paires de chaussettes de la marque X-BIONIC (deux sur Instagram et une sur Strava) en répondant au test d'écoute à la fin du podcast et en taguant deux de vos amis !

Production : Killian Verove

Réalisation : Julie Deroo

Bientôt la rencontre Shakira-Shakiro ? Les adieux de Geoffrey Charpille à RMC Running !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 30 Jan 2025 08:00:00 +0000

Depuis plus de trois ans, il partage régulièrement son amour de la musique latine avec Benoît Boutron et Yohan Durand. Un amour malheureusement pas forcément réciproque. Ce qui est réciproque, c'est le bonheur qu'ont pris Geoffrey Charpille, Benoît Boutron et Yohan Durand autour du podcast RMC Running. Mais il est désormais l'heure pour Shakiro de tourner la page et de partir voyager en Amérique du Sud quelques mois. Pourquoi a-t-il pris cette décision ? Comment sa pratique de la course à pied va évoluer ? Va-t-il rencontrer la vraie Shakira ? Avec beaucoup de bienveillance, d'humour et de générosité, les trois amis reviennent sur les moments forts de ce podcast, que ce soit le Record du Monde RMC, un footing atypique à Font-Romeu ou encore un amour certain pour les messages nocturnes. Alors plongez dans la boîte à souvenirs de cet athlète et de ce personnage atypique.

Marathon de Paris 2025, épisode 02 : pourquoi l'endurance fondamentale est-elle aussi essentielle dans une préparation marathon ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 28 Jan 2025 09:00:00 +0000

Le 13 avril 2025, plus de 60.000 coureurs vont prendre part au Schneider Electric Marathon de Paris. Parmi eux, Hélène, Lucie, Mariette, Mathieu et Arnaud : ils sont cinq à avoir remporté leur package pour cet évènement incontournable de la course à pied. La semaine dernière, vous avez fait leurs connaissances. Après deux semaines de préparation, comment se sentent-ils physiquement ? Lucie et Mariette sont-elles rétablies ? Mathieu écrit-il toujours ses séances sur un bout de papier ? Avec un jeune enfant, Hélène arrive-t-elle à dormir ? Arnaud a-t-il peaufiné son bronzage aux Philippines ? Vous aurez de leurs nouvelles.

Benoît Boutron débriefera également les derniers jours de notre coach préféré, Yohan Durand, qui continue les semaines à plus de 100 kilomètres !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'importance de l'endurance fondamentale dans une préparation marathon. Pourquoi est-ce aussi important de la travailler ? Combien de séances doivent-être réaliser à cette allure ? Et comment bien la déterminer ? Le Docteur Love vous dira tout !

Et enfin, Frédéric Saint-Etienne, manager de la communication chez Garmin France, viendra tout vous expliquer concernant les utilisations possibles des montres Garmin, notamment la Forerunner 265 !

Comment faire pour progresser à tout âge en course à pied ? Avec Samira Mezeghrane-Saad, la longévité incarnée !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 25 Jan 2025 08:00:00 +0000

Athlète Algérienne, naturalisée Française en 2006, Samira Mezeghrane-Saad est inspirante. De par son parcours, elle qui a commencé la course à pied dans son pays d'origine, dans des conditions parfois compliquées. Mais également par ses performances sportives, notamment grâce à ses sacres nationaux sur 5000 mètres, 10 kilomètres sur route ou encore lors du 10.000 mètres sur piste. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle revient sur sa découverte du running, sur son histoire, sur sa méthode d'entraînement, ses blessures et évoque ses prochains objectifs.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Samira Mezeghrane-Saad. Et d'ailleurs, elle sera accompagnée d'un ami d'RMC Running, Mohammed El Yamani : comment faire pour progresser à tout âge en course à pied ? Doit-on forcément aller sur des distances plus longues ? L'entraînement invisible doit-il devenir une priorité ? Pourquoi est-ce compliqué de remettre de la vitesse ? Vous aurez tous les bons conseils pour continuer à performer !

Et enfin, dans le bon plan dossard, RMC Running vous offre la possibilité de remporter deux dossards pour la distance de votre choix, à l'occasion du marathon Côte Indigo... Dont le parrain de l'évènement est un certain Docteur Love !

L'inconnu peut-il donner encore plus d'énergie et de force ? Avec "Las Chic'ATAS" et la course d'une vie en plein milieu du Chili !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 23 Jan 2025 10:00:00 +0000

En fin d'année 2024, elles sont parties à 6 dans le désert d'Atacama au Chili... Pour une course totalement atypique, sans tracé officiel, sans règle et sans spectateur. Le tout à plus de 4500 mètres d'altitude. Geoffrey Charpille et Yohan Durand avaient promis un débrief de cette aventure unique. Et ils tiennent leur parole cette semaine en recevant de nouveau "Las Chic'ATAS", ce groupe d'amies qui va tout vous raconter sur cet évènement. Comment s'est déroulée cette course ? Ont-elles réussi à dormir ? Comment ont-elles géré les variations de températures et les routes parfois dangereuses du Chili ? Et sportivement, quels bilans peuvent-elles tirer de cette course de 550 kilomètres ? Coline Chavane, Héloïse Péricard, Mathilde Canesse ainsi que Teddy Dewavrin de l'équipe d'assistance sont les invités cette semaine du podcast RMC Running. Alors enfilez vos baskets, attachez vos lacets, on retourne en plein milieu de l'Amérique du Sud !

Marathon de Paris 2025, épisode 01 : à quoi sert la phase de développement ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 22 Jan 2025 13:00:00 +0000

Le 13 avril 2025, plus de 60.000 coureurs vont prendre part au Schneider Electric Marathon de Paris. Parmi eux, Hélène, Lucie, Mariette, Mathieu et Arnaud : ils sont cinq à avoir remporté leur package pour cet évènement incontournable de la course à pied. Mais qui sont-ils ? D'où viennent-ils ? Comment ont-ils participé ? Et quels sont les objectifs de ces futurs champions ? Dans ce premier épisode, Benoît Boutron et Yohan Durand vous présentent leurs profils et échangent avec eux sur leurs craintes ou leurs doutes à appréhender une telle distance. Sont-ils excités ou stressés ? Comment les préparations respectives se passent-elles pour l'instant ? Pourquoi l'accompagnement de "My Running Club" est une donnée très importante ? Avec ce nouvel épisode d'RMC Running, vous allez tout savoir sur les spécifiés du parcours parisien, sur le meilleur entraînement à adopter pour progresser et sur la phase de développement, si importante dans une telle préparation !

Bande-annonce : le Marathon de Paris, c'est déjà demain !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 21 Jan 2025 15:01:42 +0000

Bande-annonce : le lancement de la grande opération du Marathon de Paris, c'est ce mercredi 22 janvier !

Rendez-vous à 14h00 !

Quels sont les fondamentaux d'une préparation marathon ? Avec Florian Idziak, entraîneur de running !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 18 Jan 2025 08:00:00 +0000

Dans douze semaines, le 13 avril 2025, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer pour le Marathon de Paris. Quel est le sentiment prédominant avant d'attaquer cette distance mythique ? Le stress ou l'excitation ? RMC Running vous propose un épisode thématique pour vous préparer au mieux : quelles sont les bases essentielles d'une bonne préparation marathon ? Pour en parler, Benoît Boutron a invité Florian Idziak, entraîneur de course à pied au sein de "My Running Club", la structure de coaching d'un certain... Yohan Durand. Le volume est-il la base pour ne pas trop souffrir sur ces 42 kilomètres ? Quels sont les cycles essentiels à mettre en place lors des trois mois de préparation ? Pourquoi est-ce aussi important de faire du renforcement musculaire ? Peut-on malgré tout se faire plaisir au niveau de l'alimentation ? Les chaussures à plaque carbone sont-elles obligatoires sur toutes les séances ? Vous aurez tous les bons conseils pour préparer au mieux vos prochains marathons !

Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous offre 4 dossards pour le 10 kilomètres des Champs Elysées. Restez attentifs et à l'écoute !

Comment exploiter au mieux les gains marginaux afin de progresser ? Avec Sarah Madeleine, nouvelle co-recordwoman du 10km sur route !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 14 Jan 2025 15:58:22 +0000

À l'occasion de la "Prom'Classic" organisée à Nice il y a quelques jours, Sarah Madeleine a égalé le record de France du 10km sur route jusqu'ici détenu par Liv Westphal. Avec un chrono de 31'15, la Lyonnaise a impressionné par sa régularité et sa progression. Mais jusqu'où peut-elle aller ? En compagnie de Benoît Boutron, la championne d'Europe de cross-country en relais mixte 2023 revient sur son parcours, sur son histoire et ses futurs objectifs. Avec humilité et dans la bonne humeur, Sarah Madeleine revient également sur les Jeux Olympiques de Paris 2024, elle qui a terminé 17ème des séries du 5000m.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de la spécialiste des courses de demi-fond : comment exploiter au mieux les gains marginaux afin de progresser ? Que ce soit l'entrainement invisible, la récupération, la nutrition ou les allures à adopter, vous aurez les meilleurs conseils pour vous améliorer dans l'ombre des séances spécifiques.

Et enfin, dans le bon plan matos, vous aurez l'occasion de remporter une chaussure de la marque On, la Cloudboom Strike, une paire rapide pour battre tous vos records personnels !

Pourquoi la saison 2025 de trail sera-t-elle passionnante ? Avec le média spécialisé et décalé du trail, "Les Genoux dans le GIF" !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 11 Jan 2025 08:00:00 +0000

Que ce soit la Diagonale des Fous, la Hardrock 100, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc ou encore la Western States, les courses de trail sont de plus en plus passionnantes. Mais que doit-on attendre de la saison 2025 ? Quelles sont les principales têtes d'affiche à suivre ? Pourquoi Killian Jornet est considéré comme le GOAT ultime du trail ? Et quelles sont les meilleures chances Française pour ces douze prochains mois ? Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent ces évènements avec Robin Schmitt, créateur du média spécialisé dans le trail, "Les Genoux dans le Gif" ! Ensemble, ils reviennent sur la genèse de ce projet, sur les références décalées et humoristiques de ce site Internet ! Peu importe votre niveau, peu importe les conditions météorologiques ou peu importe les chutes subies sur vos trails, vous allez forcément vous reconnaître dans de nombreuses situations !

Dans le bon plan matos, RMC Running vous offre deux revues "Point de Côté" pour découvrir de nouvelles histoires inspirantes, sérieuses ou plus décalées !

Pourquoi le renforcement musculaire peut devenir la meilleure résolution de 2025 afin de progresser ? Avec Frédéric Belouze, entraîneur et véritable passionné de running !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 7 Jan 2025 08:00:00 +0000

Avec la nouvelle année, c'est l'heure de prendre des bonnes résolutions pour progresser en course à pied. Et si la meilleure façon de s'améliorer était tout simplement de faire du renforcement musculaire ? Benoît Boutron et Yohan Durand ont donc convoqué Frédéric Belouze, entraîneur au Stade Français, dirigeant et passionné d'athlétisme. Ensemble, ils reviennent sur les bienfaits d'une telle pratique et vous donnent tous les bons conseils pour vous renforcer. Quels muscles doivent-être sollicités ? Quels sont les exercices les plus importants ? Combien de fois par semaine doit-on le mettre en place ? Et est-ce aussi important qu'une planification d'entraînements ou de dossards ? Vous aurez les meilleurs conseils techniques et pratiques pour battre tous vos records personnels.

Enfin, double dose de cadeaux pour commencer 2025 de la meilleure des manières : 2 exemplaires du livre "RUNNING RENFO" de Frédéric Belouze sont mis en jeu ainsi que 3 dossards pour la course de "La Maraîchère", événement labélisé FFA qui se déroulera le 1er février ! Restez attentifs et à l'écoute !

Un escalier, 143.000 marches gravies et un triomphe à Montmartre pour Florian Fillion sur une course unique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 4 Jan 2025 08:00:00 +0000

Toute l'équipe RMC Running vous souhaite une merveilleuse année 2025, pleine de défis sportifs et d'épanouissement !

Benoît Boutron et Yohan Durand ont décidé d'entamer la nouvelle année en vous proposant un épisode inédit autour d'un défi totalement atypique. Ils reçoivent pour cela Florian Fillion qui vient de remporter l'Ultra-Trail de Montmartre (UTMM), en réalisant 271 montées des marches le long du funiculaire du 18ème arrondissement. Cet exploit, terminé en 18h et 28 minutes, a permis à Florian Fillion de s'imposer dans un des évènements les plus atypiques de la course à pied en France. Comment s'est-il préparé pour ce défi concocté par Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte ? La monotonie du paysage a-t-elle fini par être lassante ? Quelle a été la difficulté principale : gérer l'aspect mental ou gérer l'aspect musculaire ? Florian revient sur sa course, l'équivalence de 143.000 marches gravies et plus de 11.000 mètres de dénivelé positif en plein cœur de Paris, dans une ambiance incroyable ! Le pompier d'Aubergenville (Yvelines) revient sur son parcours, sur ses différentes performances et sur son envie de faire avancer la recherche médicale pour la cause des enfants malades avec son association "Broken" !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au travail en escaliers. Quels sont les bénéfices et les risques d'un tel entraînement ? Comment gérer les douleurs et comment doit-on gravir les marches ? Yohan Durand vous explique tout et vous donne des exercices pratiques à mettre en place pour vous faire progresser !

Et si le cross était la discipline idéale pour progresser sur toutes les distances ? Avec Emmanuel Roudolff-Levisse, la polyvalence incarnée !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 31 Dec 2024 08:00:00 +0000

En ce jour de réveillon de la Saint-Sylvestre, toute l'équipe RMC Running vous souhaite de très bonnes fêtes de fin d'année et de nouveaux défis sportifs !

Pour clôturer l'année 2024, Geoffrey Charpille et Yohan Durand accueillent un athlète polyvalent. De la piste au marathon en passant par le cross, Emmanuel Roudolff-Levisse a tout essayé en course à pied... avec réussite ! Comme en témoigne son récent chrono de 2h07'52 lors du dernier marathon de Valence ! Il est l'invité cette semaine du podcast RMC Running ! Le champion de France du 10.000m 2017 revient sur ses dernières courses, sur sa méthode d'entraînement et sur son exil aux États-Unis ! Celui qui est également policier municipal évoque son lien familial avec son père, Pierre Lévisse, ancien champion du monde de cross par équipe en 1978. Tel père, tel fils !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Manu : pourquoi le cross-country est la discipline idéale pour progresser sur toutes les distances ? Malgré la difficulté des parcours et des conditions météorologiques souvent désastreuses, Yohan Durand et Manu vous expliquent pourquoi courir dans la boue et sur des terrains vallonées peut vous aider dans votre pratique de la course à pied. Que ce soit physiquement ou mentalement, vous aurez toutes les clés pour réussir vos séances spécifiques et ainsi aller battre vos records personnels !

Quels bilans de l'année 2024 pour le Maître Yohan Durand et l'athlète qui monte, Benoît Boutron ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 28 Dec 2024 08:00:00 +0000

Chaque semaine, ces deux compères vous proposent de nouveaux épisodes avec différentes thématiques liées à la course à pied. Mais avant d'être un duo complice et amical, ils restent avant tout des athlètes. C'est pour cela que le podcast RMC Running du jour met à l'honneur l'année 2024 de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Quels bilans tirent-ils de leurs saisons respectives ? Sont-ils satisfaits de leurs chronos ? Sur quels aspects ont-ils progressé ? Avec honnêteté, le Maître YoDu' et son jeune padawan reviennent sur leurs 12 derniers mois et se projettent déjà sur la suite. Quelles seront leurs planifications pour 2025 ? Ont-ils déjà en tête des courses incontournables ? Si vous voulez tout savoir sur ce binôme, aussi bienveillant à l'antenne qu'en dehors, vous êtes au bon endroit !

Comment concilier vie professionnelle et vie sportive ? À la découverte de Mélanie Allier, le futur (et le présent) du running français !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 24 Dec 2024 08:00:00 +0000

En cette veille de Noël, toute l'équipe RMC Running vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année ! Et pour célébrer cette période, Geoffrey Charpille et Yohan Durand vous proposent un épisode inédit pour mettre au pied du sapin. Ils vous emmènent à la découverte de Mélanie Allier, championne de France du 5 kilomètres sur route en 2022 et championne de France du 10.000m sur piste en 2023. Comment a-t-elle découvert la course à pied ? Pourquoi le plaisir est-il au centre de sa pratique ? Avec un premier semi-marathon réalisé cette année en 1h12'15 à Valence, Mélanie se voit-elle monter sur marathon ? Entre discussions musicales, reconversion artistique et stratégie de nutrition, vous allez apprendre à découvrir l'athlète souriante, bienveillante et surtout, très humble.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à une thématique importante pour de nombreux coureurs : comment concilier vie professionnelle et vie sportive ? Récemment diplômée en orthophonie, Mélanie Allier a-t-elle changé sa méthode d'entraînement ? Est-elle passée désormais sur du biquotidien ? Et pourquoi est-ce aussi important d'être dans l'anticipation en permanence ? Yohan Durand et la jeune femme, originaire d'Ardèche, vous donnent tous leurs bons conseils !

La bigorexie : l'addiction à la pratique sportive est-elle possible ? Avec Arnaud Clément, ancien finaliste de l'Open d'Australie !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 21 Dec 2024 08:00:00 +0000

Depuis plusieurs années, la pratique de l'activité physique est au centre des débats. Faire du sport permet d'être en meilleure forme, d'être moins stressé et d'avoir un meilleur sommeil. Mais l'addiction à la pratique sportive est-elle réelle ? Peut-elle devenir une source de problème ? Dans ce nouveau podcast RMC Running, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent la bigorexie, cette dépendance au sport, reconnue par l'OMS depuis 2011. Ils accueillent pour cela un invité de prestige, Arnaud Clément, ancien finaliste de l'Open d'Australie en 2001. L'ancien vainqueur de la Coupe Davis et de Wimbledon en double revient sur sa carrière et sur sa pratique sportive. Entre le paddle, la course à pied ou encore le tennis, l'ex-numéro 10 au classement ATP se considéré-t-il comme bigorexique ? Comment expliquer cette pathologie ? À partir de combien d'heures de sport hebdomadaire, le sport devient-il un problème ? Quels sont les dangers de la bigorexie ? Comment s'en débarrasser ? Vous saurez tout !

Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous propose de remporter une veste Concurve de la marque Gorewear, une veste nouvelle génération conçue pour protéger des intempéries et avec une liberté de mouvement incomparable !

Marathon de Paris 2025 : la grande aventure commence dès maintenant !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 17 Dec 2024 07:50:10 +0000

Ce lundi 16 décembre, Benoît Boutron et Yohan Durand ont enregistré un podcast délocalisé exceptionnellement à Intersport, place de la République, en plein centre de Paris. À cette occasion, ils ont lancé et surtout concrétisé le projet exceptionnel mis en place avec le Tempo Run Club et Asics : les 5 super-dossards attribués dans le cadre du prochain Marathon de Paris ont été dévoilés. Entre surprises, bons conseils et émotions des gagnants et gagnantes, RMC Running vous donne toutes les clés pour réussir votre préparation : la nutrition avec Ta Energy, l'équipement complet avec la marque Asics, la montre connectée grâce à Garmin, le plan d'entraînement fourni par My Running Club et les appareils de récupération de Compex ! J-117 avant le grand jour désormais !

Peut-on vraiment toujours progresser en course à pied ? Avec Etienne Daguinos, l'athlète de cette fin d'année !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 14 Dec 2024 08:00:00 +0000

En quelques semaines, Etienne Daguinos est devenu le 4ème performeur Français à descendre sous l'heure lors d'un semi-marathon et il s'est ensuite offert le record d'Europe du 10km sur route en terminant avec un chrono stratosphérique de 27'04. Mais jusqu'où peut t-il aller ? Comment a-t-il fait pour briser ce plafond de verre et progresser sur toutes les distances ? D'ailleurs, ce fameux plafond de verre existe-t-il en course à pied ? Le principal intéressé, âgé de seulement 24 ans, est l'invité cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Avec ses entraîneurs Yannick Dupouy et Emmanuelle Roux, le sociétaire de l'US Talence revient sur sa progression et sur ses objectifs désormais de plus en plus élevés. Sur quoi veut-il encore s'améliorer ? Comment explique-t-il ses récents chronos ? Vous aurez tous les conseils pour progresser à tous les âges et sur toutes les distances !

Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous offre un pack de trois chaussettes de la marque Bomolet, une marque audacieuse 100% made in France ! Restez attentifs et à l'écoute !

Un doublé mondial encore plus 100'sationelle pour Floriane Hot et son sourire permanent !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 10 Dec 2024 12:05:36 +0000

Elle était annoncée comme la favorite des Mondiaux de 100 kilomètres. Et elle a assumé son statut. En Inde, Floriane Hot a une nouvelle fois été sacrée championne du monde de la distance le week-end dernier. Déjà titrée en 2022, l'Aixoise a conservé son titre à plus de 14 km/h de moyenne. Sous 27 degrés et dans une chaleur moite, celle qui ne quitte jamais son sourire a bouclé les 18 tours du parcours et ses différentes côtes avec un chrono stratosphérique de 7h08'43. L'amie d'RMC Running est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Ensemble, ils reviennent sur cet évènement, sur sa stratégie de course avec beaucoup de patience et évoquent le doublé tricolore avec la deuxième place de Marie-Ange Brumelot !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la préparation d'une course de 100 kilomètres. Quelles sont les clés principales pour réussir ? Le volume est-il le plus important à mettre en place ? Pourquoi le renforcement musculaire est-il aussi essentiel ? Le Maître YoDu' et Floriane Hot vous disent tout !

Et pour participer au podcast RMC Running délocalisé ce lundi dans le centre de Paris, vous pouvez vous inscrire via ce lien : https://app.therunningcollective.fr/physical-events

Asics SaintéLyon : une course populaire, nocturne et atypique ! Avec Thomas Cardin, vainqueur 2024 et Lilian Calmejane, brillant finisher !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 7 Dec 2024 08:00:00 +0000

Monument historique de la course à pied, la Asics SaintéLyon s'est déroulée le week-end dernier. Première course nature de France avec plus de 20.000 dossards, cette épreuve populaire attire de nombreux fans de running année après année. Pour cette 70ème édition, la météo a épargné la SaintéLyon avec des chemins globalement secs et une absence de précipitation les derniers jours. Sur la distance reine, c'est le Grenoblois Thomas Cardin qui s'est imposé, sa troisième victoire sur cette épreuve. Chez les femmes, Marie Goncalvès, locale de l'étape, a enfin remporté cette course après une deuxième place l'an dernier. Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent cette course avec Thomas Cardin et Michel Sarine, organisateur de la SaintéLyon. Lilian Calmejane, ami d'RMC Running et ancien cycliste professionnel est également un invité de prestige, lui qui a fini cette course à la 36ème place pour sa première participation. Pourquoi cet évènement est aussi populaire ? Comment appréhender les changements de température sur cette course ? Quel est le plus compliqué à gérer : la distance ou le dénivelé positif ? Vous saurez tout !

Marathon de Valence 2024 : le grand débrief du retour sur marathon de Yohan Durand ! Avec Maxime Lopes, dit "RunWise" !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 3 Dec 2024 11:37:15 +0000

Depuis trois ans, Yohan Durand n'avait plus fini un marathon. Ce dimanche 1er décembre, le Maître YoDu' a bouclé celui de Valence en 2h11 et 56 secondes. Est-il satisfait de sa performance ? Pourquoi a-t-il souffert musculairement à partir du 30ème kilomètre ? Quels sont désormais ces nouveaux objectifs ? Et surtout, la mèche a-t-elle tenu sur cette distance ? Il dira tout à son jeune padawan, Benoît Boutron. RMC Running vous propose même un débrief complet de ce marathon espagnol réputé pour être l'un des plus roulants au monde. Entre la volonté de déjà reconstruire la ville suite aux intempéries meurtrières des dernières semaines et la volonté de respecter le deuil des familles, cette course était atypique. Vous entendrez les témoignages de Maxime Lopes, dit "RunWise" auteur d'un chrono stratosphérique en 2h12'33 ou encore Luigi, fidèle auditeur du podcast qui a flirté avec la barre des 2h40 !

Et enfin, RMC Running vous rappelle le cadeau exceptionnel mis en jeu en cette période de fêtes : plusieurs dizaines de dossards pour le marathon de Paris vont être disponibles. Et surtout, 5 super dossards comprenant l'équipement Asics, le dossard, l'entraînement personnalisé à travers "My Running Club", une stratégie de nutrition avec "Ta Energy", une montre Garmin, des outils de récupération fournis par Compex et un meneur d'allure personnalisé fourni par le Tempo Run Club ! Restez attentifs et à l'écoute.

Comment optimiser la nutrition pendant l'effort ? Avec Alice Michel, nutritionniste et double championne de France Espoirs de marathon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 30 Nov 2024 08:00:00 +0000

Lors de chaque course, la même problématique s'impose à tous les passionnés de running : que doit-on manger et boire pour être performant ? Doit-on absolument prendre des forces pour aller au bout de l'effort ? Quelles sont les règles essentielles à respecter et les erreurs à éviter ? Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent ce sujet si important avec Alice Michel, double championne de France Espoirs de marathon, diététicienne et nutritionniste. Ensemble, ils évoquent la façon d'absorber au mieux les gels ou encore les électrolytes. Comment la digestion peut-elle être vraiment efficace ? Pourquoi les glucides doivent être une priorité dans votre stratégie nutritive ? Dans ce nouveau podcast RMC Running, vous retrouverez également des conseils pour gérer au mieux les ravitaillements, avec l'absence de bouteille d'eau presque désormais systématique.

Le Maître YoDu' et son jeune padawan rappellent également le cadeau exceptionnel mis en jeu en cette période de fêtes : plusieurs dizaines de dossards pour le marathon de Paris vont être disponibles. Et surtout, 5 super dossards comprenant l'équipement Asics, le dossard, l'entraînement personnalisé à travers "My Running Club", une stratégie de nutrition avec "Ta Energy", une montre Garmin, des outils de récupération fournis par Compex et un meneur d'allure personnalisé fourni par le Tempo Run Club ! Restez attentifs et à l'écoute.

Quel est le rôle d'un manager dans la carrière d'un athlète de haut-niveau ? Avec Riad Ouled, une référence du running Français !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 26 Nov 2024 12:55:42 +0000

Il est l'homme qui se cache derrière beaucoup d'athlètes de haut-niveau. De Nicolas Navarro à Méline Rollin, en passant par Hassan Chahdi et Mekdes Woldu, sa présence est importante, voire indispensable. Riad Ouled, l'un des managers les plus influents du running français, est l'invité cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Dans ce nouveau podcast RMC Running, il explique son rôle où l'aspect humain doit être mis en valeur. Mais quelles sont les missions concrètes du quotidien ? Comment se rémunère-t-il ? Pourquoi le métier de manager est différent de celui d'agent ? Les réseaux sociaux sont-ils une menace ou une opportunité pour les athlètes ? Riad Ouled, ancien coureur de 800m et de 1500m se confie sur son histoire et revient sur ses études effectuées aux États-Unis. Un parcours atypique et inspirant pour un passionné d'athlétisme.

Enfin, double bon plan dossard cette semaine. 3 dossards pour le 10K de la Tour Eiffel, le dimanche 15 décembre, sont mis en jeu.

RMC Running vous propose également un cadeau exceptionnel : plusieurs dizaines de dossards pour le marathon de Paris vont être disponibles. Et surtout, 5 super dossards comprenant l'équipement Asics, le dossard, l'entraînement personnalisé à travers "My Running Club", une stratégie de nutrition avec "Ta Energy", une montre Garmin, des outils de récupération fournis par Compex et un meneur d'allure personnalisé fourni par le Tempo Run Club ! Restez attentifs et à l'écoute.

Yohan Durand / Yoann Kowal : concurrents, partenaires d'entraînement et amis !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 23 Nov 2024 08:00:00 +0000

Le 1er décembre, l'un s'élancera sur le marathon de Valence. L'autre prendra le départ du marathon de... Shangaï. Deux continents différents. Deux courses différentes. Deux objectifs différents. Mais une préparation (presque) commune. Depuis plusieurs semaines, Yohan Durand et Yoann Kowal s'entraînent ensemble. Avec Benoît Boutron, les deux amis expliquent ces mois d'entraînement, les différences entre leurs séances et les allures à respecter. Pourquoi ont-ils partagé beaucoup de séances ? Comment se sont-ils entraidés sportivement et humainement ? Que pensent-ils l'un de l'autre ? Que visent-ils sur leurs marathons respectifs ? YoDu' et YoKo vous disent tout !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux week-ends chocs, ces jours où le volume s'intensifie pour habituer le corps à l'effort. Mais à quoi cela peut-il vraiment servir ? Quels sont les risques ? Et doit-on obligatoirement en mettre en place ?

Enfin, dans le bon plan matos, deux exemplaires du livre "Marathoniens, les secrets de la préparation physique et mentale du marathon" écrit par Yoann Kowal et Matéo Benoist-Fritsch sont mis en jeu !

10K HOKA Paris Centre, épisode 4 : le débrief d'une très belle course parisienne !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 19 Nov 2024 17:17:53 +0000

Ce dimanche 17 novembre 2024, plus de 11.000 personnes se sont élancées lors du 10K HOKA Paris Centre avec l'opéra Garnier en arrière-plan. Avec en toile de fond le Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la place des Victoires, le Boulevard Haussmann et une arrivée exceptionnelle sur l'Avenue de l'Opéra, les coureurs ont pu parcourir 10 kilomètres de rêve dans les rues de la capitale. À cette occasion, RMC Running avait décidé d'encadrer la préparation de 4 heureux élus pour cet évènement. Ils avaient remporté leurs dossards, un équipement HOKA complet et le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club. Benoît Boutron et le Maître YoDu débriefent aujourd'hui les performances de Julia, Clémence, Éric et Laurent. Avec l'aide de Florian, le coach qui les a encadrés, les championnes et champions donnent leurs chronos et reviennent sur leurs courses. Sont-ils satisfaits ? Comment ont-ils appréhendé les virages et la chaussée glissante ? Quels sont leurs prochains objectifs ? Vous saurez tout... sans oublier un focus sur la performance stratosphérique d'un jeune athlète en pleine progression, un certain Benoît Boutron !

Quelle est l'importance d'un coach de running dans l'entraînement ? Avec Jérémy Cabadet, l'architecte de plusieurs champions !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 16 Nov 2024 08:00:00 +0000

Derrière chaque athlète se trouve la plupart du temps un entraîneur dévoué et passionné. RMC Running met à l'honneur aujourd'hui le rôle d'entraîneur avec la présence de Jérémy Cabadet, coach à Aix-en-Provence. Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent avec lui sur son parcours, lui qui a un record sur marathon à 2h27'40'', ses méthodes d'entraînement et son regard sur l'opposition entre volume et qualité. Jérémy Cabadet évoque également sa relation avec deux athlètes performants, des amis d'RMC Running : Nicolas Navarro et Floriane Hot. Comment se sont-ils connus ? Quel est le secret de leur réussite ? Et jusqu'où peuvent-ils aller ?

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la relation entraîneur - entraîné(e) : pourquoi est-elle aussi importante ? Comment peut-on faire entièrement confiance en son coach ? Doit-on garder un droit de regard sur les séances proposées ? Vous saurez tout !

Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous fait découvrir la marque AYAQ, une marque éco-responsable qui propose de magnifiques produits outdoor et techniques. À cette occasion, vous pouvez remporter un tee-shirt en restant attentifs et à l'écoute du podcast !

10K HOKA Paris Centre, épisode 3 : comment doit-on gérer la dernière semaine avant une course ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 12 Nov 2024 14:46:05 +0000

Ce dimanche 17 novembre 2024, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer lors du 10K HOKA Paris Centre avec l'opéra Garnier en arrière-plan. Suivront le Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la place des Victoires, le Boulevard Haussmann et une arrivée exceptionnelle sur l'Avenue de l'Opéra. À cette occasion, RMC Running a décidé d'encadrer la préparation de 4 heureux élus pour cette course. Ils ont remporté leurs dossards pour cet évènement, un équipement HOKA complet et le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club. Benoît Boutron et le Maître YoDu reçoivent aujourd'hui Julia, Clémence, Éric et Laurent pour évoquer cette course à 5 jours de l'échéance. Florian, le coach qui les a encadrés, est également présent pour revenir sur leurs préparations respectives et distiller quelques anecdotes. Ensemble, ils font le point sur les derniers moments cruciaux avant une course : pourquoi se reposer est tellement important ? Peut-on mettre un peu de vitesse sur la dernière séance de fractionné ? Et comment bien s'échauffer le jour de la course ? Vous saurez tout !

"Quelque chose en lui de fantastique" : à la découverte de Clément Ducos, spécialiste du 400m haies !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 9 Nov 2024 08:00:00 +0000

Lors des Jeux Olympiques de Paris 2024, il a été l'une des révélations de l'athlétisme Français. Sur 400m haies, Clément Ducos a obtenu une magnifique quatrième place lors de la finale olympique. Le jeune athlète de 23 ans est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, il revient sur ce souvenir inoubliable. Avec du recul, la fierté remplace-t-elle la déception ? Comment a-t-il vécu le fait de courir devant Alison dos Santos et en étant au coude à coude avec Karsten Warholm ? Le Girondin, ancien lanceur de javelot, revient sur sa découverte des haies, sur sa progression et sur son mode d'alimentation, lui qui a arrêté les sucres ajoutés. Il évoque également son choix il y a quelques années de s'exiler aux États-Unis pour découvrir une nouvelle méthode d'entraînement.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux bonnes allures à adopter sur une séance de fractionné court. Peut-on vraiment éviter de partir trop vite ? Comment déterminer la bonne vitesse ? Quel est le secret pour maintenir l'allure ? Doit-on se baser sur la VO2 ou la fréquence cardiaque maximale ? Le Maître YoDu' vous explique tout !

Et enfin, cette semaine, le bon plan matos est exceptionnel ! Grâce à Nike, RMC Running met en jeu une paire d'Alphafly 3, le modèle carbone de la célèbre marque à la virgule ! Restez attentifs et à l'écoute !

Le marathon de Valence doit-il être maintenu ? Avec Paco Borao, organisateur de la course, Etienne Daguinos, Liv Westphal et Simon Bédard !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 5 Nov 2024 15:44:57 +0000

En quelques jours, la région de Valence a malheureusement été touchée par des intempéries meurtrières. Plusieurs évènements s'annulent dans cette ville considérée comme l'une des plus sportives au monde. Mais que vont faire les autorités avec le marathon de Valence prévu, pour l'instant, le dimanche 1er décembre 2024 ? Doit-il être annulé ? Sera-t-il maintenu ? Comment la solidarité s'organise sur place ? Le gouvernement est-il à blâmer ? Pour répondre à ces questions, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Paco Borao, le directeur de course du marathon de Valence ainsi que Liv Westhpal, triple championne de France Élite du 5000m et actuellement résidente à Valence ainsi que Simon Bédard, impacté par cette catastrophe météorologique. Ils donnent de leurs nouvelles et évoquent les prochaines décisions sportives liées à l'actualité. RMC Running met également à l'honneur Etienne Daguinos qui a réalisé la troisième meilleure performance française de l'histoire sur semi-marathon avec un chrono de 59'46 obtenu à Valence, en Espagne. Et ce week-end, il a survolé les 10km des Quais de Bordeaux en 27'49. Mais où s'arrêtera-t-il ? Quels sont ses futurs objectifs ?

Dans le bon plan matos, vous pouvez remporter un tee-shirt de la marque Aerth. Née en 2020, la marque Aerth permet à tous les runners de pratiquer la course à pied à travers une nouvelle esthétique du sport. Considérée comme la marque sportswear capable d'allier élégance et performance, vous pourrez profiter de nombreux coloris, de coupes soignées et de matières responsables pour vous sentir bien dans vos baskets, aussi bien lors de vos séances sportives qu'à la ville.

Diagonale des Fous 2024 : retour sur les performances impressionnantes de Mathieu Blanchard et Manon Bohard !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 2 Nov 2024 08:00:00 +0000

Le 28 octobre dernier, Mathieu Blanchard et Manon Bohard remportaient la Diagonale des Fous, arrivant chacun premiers de leurs catégories. En 23 heures 25 minutes et 02 secondes, l'ultra-trailer a bouclé l'une des courses les plus dures. 175 km, 10 150 m de dénivelé positif. Tout cela pour sa première participation.

De son côté, Manon Bohard a bouclé le Grand Raid de la Réunion à 5h49 du matin, soit en 31 heures 49 minutes et 55 secondes. Devenant ainsi la première femme a terminé la Diagonale des Fous 2024.

Comment ont-ils fait pour boucler cette course folle en des temps impressionnant ? Yohan Durand et Benoit Boutron reviennent avec eux sur leurs incroyables performances !

Dans le bon plan matos, RMC Running vous propose de remporter une montre Garmin Fénix 8 ! Restez attentifs et à l'écoute !

Production : Roxanne Lacuska et Geoffrey Charpille

10K HOKA Paris Centre, épisode 2 : comment appréhender les nombreux virages sur le parcours ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 29 Oct 2024 14:08:38 +0000

Pour ce deuxième épisode, Benoît Boutron et le Maître YoDu reçoivent à nouveau Julia, Clémence, Éric et Laurent pour évoquer leurs entraînements, leurs objectifs et leurs préparations. Où en sont nos champions à trois semaines de l'échéance ? Comment se sentent-ils ? Des pépins physiques à signaler ? Quelles séances au programme ? Quel ressenti avec le matériel HOKA ?

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à cet évènement et plus particulièrement à son parcours: comment gérer les relances, les nombreux virages voire même les demi-tours ? Quelle allure et quelle trajectoire faut-il adopter ? Comment éviter les glissades en fonction du revêtement ? Grâce à notre Maître YoDu' vous saurez tout !

Production : Killian Verove

Réalisation : Kevin Paugam

Le Handi Marathon des Sables : quand l'aventure humaine et sportive dépasse les handicaps !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 26 Oct 2024 07:00:00 +0000

Connu pour être l'un des évènements running les plus difficiles au monde, le Marathon des Sables s'est lancé dans une nouvelle étape cette année avec la première édition du Handi Marathon des Sables. Comment est né ce défi ? Entre les barrières horaires et les dunes remplies de sable pour les fauteuils roulants, quelles ont été les contraintes principales ? Et comment les concurrents se sont adaptés à l'exigence du parcours ? Geoffrey Charpille et Yohan Durand reçoivent cette semaine Pierre et Myriam Cabon, rescapés lors des attentats du 13 novembre 2015 au Bataclan et à l'origine du projet Handi MDS. Pour RMC Running, ils reviennent sur cette course unique, sur leurs projets communs et sur le défi logistique d'un tel évènement. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la difficulté de courir avec de mauvaises conditions météos. Le mental doit-il prendre le dessus ? Faut-il obligatoirement baisser l'allure ? Comment bien s'équiper ? Le Maitre YoDu' vous dit tout !

"Las Chicatas" à l'assaut de "The Speed Project" : une course atypique en plein milieu du désert d'Atacama au Chili !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 22 Oct 2024 07:00:00 +0000

Elles sont 6 à prendre part à cette aventure fin novembre. 6 à vouloir traverser le désert d'Atacama au Chili, sans tracé officiel, sans règles et sans spectateurs. Le projet du "TSP Atacama 2024" est l'objectif de "Las Chicatas", un groupe d'amies qui se lance dans une course atypique et solidaire à plus de 4500m d'altitude ! Comment se sont-elles préparées pour un tel évènement ? Pourquoi avoir voulu tenter cette aventure ? Comment gérer les variations de températures et les routes parfois dangereuses d'Amérique du Sud ? Pour en parler dans RMC Running, Geoffrey Charpille et Yohan Durand reçoivent Andréa Zamith et Amélie Bongrand ainsi qu'Anaëlle Gabrieli de l'équipe d'assistance ! Vous saurez tout autour de ce projet 100% féminin, entre résilience, dépassement de soi et véritable défi sportif. Et pour les aider à appréhender au mieux la distance de 550 kilomètres en montagne, la séance concoctée par Yohan Durand sera axée sur les conseils et les règles à suivre absolument pour courir en altitude. Suivez le guide, le Maître YoDu' se transforme en sherpa !

La préparation mentale est-elle le secret de la réussite sportive ? Avec Meriem Salmi, psychologue des plus grands champions !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 19 Oct 2024 07:00:00 +0000

Si les performances sportives sont la plupart du temps reliées aux qualités physiques et athlétiques, la question de la santé mentale est, elle, toujours trop négligée. La préparation mentale est-elle toujours taboue en France ? Pourquoi ce sujet fait-il tant débat ? Comment faire pour progresser mentalement afin d'atteindre ses objectifs ? Benoît Boutron et Yohan Durand tentent de répondre à toutes ces questions avec l'aide précieuse de Meriem Salmi, psychologue des plus grands sportifs Français comme Teddy Riner, Romain Grosjean ou encore Rénelle Lamote. L'ancienne responsable du suivi psychologique à INSEP pendant 13 ans vous donne tous les leviers pour progresser mentalement. Entre écoute de soi, performance et santé mentale, Meriem Salmi revient sur son parcours, sur le quotidien des sportifs de haut-niveau et les difficultés pour accepter l'échec ou combattre la peur.

Dans le bon plan matos, RMC Running vous propose de remporter deux packs de boissons isotoniques de la marque MX3 ! Restez attentifs et à l'écoute !

10K HOKA Paris Centre, épisode 1 : comment déterminer son objectif de chrono sur une telle distance ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 15 Oct 2024 14:45:32 +0000

Le dimanche 17 novembre 2024, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer lors du 10K HOKA Paris Centre avec l'opéra Garnier en arrière-plan. Suivront le Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la place des Victoires, le Boulevard Haussmann et une arrivée exceptionnelle sur l'Avenue de l'Opéra. À cette occasion, RMC Running a décidé d'encadrer la préparation de 4 heureux élus pour cette course. Ils ont remporté leurs dossards pour cet évènement, un équipement HOKA complet et le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club. Benoît Boutron et le Maître YoDu reçoivent aujourd'hui Julia, Clémence, Éric et Laurent pour évoquer leurs entraînements, leurs objectifs et leurs préparations. Comment se sentent-ils physiquement ? Sont-ils stressés ou plutôt excités ? Simon Bédard, athlète HOKA, est également présent pour donner les meilleurs conseils d'utilisation des produits HOKA et évoquer le parcours de ce 10 kilomètres !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à cet évènement : comment déterminer son objectif chronométrique sur une telle distance ? Quelles sont les clés essentielles et les séances importantes pour réussir au mieux sa préparation ? Le Maître YoDu' vous explique tout !

Le grand débrief des Vredestein 20km de Paris 2024 : la course idéale pour performer ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 14 Oct 2024 08:56:51 +0000

Ils étaient plus de 30.000 à s'élancer ce dimanche 13 octobre au pied de la Tour Eiffel. À l'occasion des Vredestein 20km de Paris, la Française Manon Trapp s'est imposée en solitaire et en patronne, pendant que l'Éthiopien Mekonen Haymiro Yele a dominé Yann Schrub lors du dernier sprint. Pourquoi cette course est-elle autant prisée des amoureux de la course à pied ? Est-ce forcément une course à records personnels ? RMC Running vous propose aujourd'hui un débrief de cet évènement avec deux amis du podcast : Nacer Bouhanni, en pleine préparation du marathon de Francfort et Maxime Lopes, dit "RunWise", récemment installé en Europe ! Ensemble, ils reviennent sur les conditions météorologiques parfaites, sur le parcours très roulant et évoquent leurs stratégies de nutrition ! Vous entendrez également le récit de course du Maître YoDu' qui a été obligé de ralentir le rythme à mi-course ? Pourquoi ? Est-ce grave ? Le Docteur Love vous explique tout... Tout comme Benoît Boutron, en pleine forme, auteur de son record personnel sur la distance et qui a partagé une partie de la course avec deux invités de prestige !

Diagonale Des Fous 2024 : entre retour mythique, nouveautés et excitation : Tout savoir avec Aurélien Dunand-Pallaz !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 12 Oct 2024 07:00:00 +0000

C'est le quatrième et le dernier monument trail de l'année. Dans quelques jours, la 32ème édition de la Diagonale Des Fous va débuter. Cette épreuve, considérée comme l'une des plus compliquées au monde est même rallongée pour 2024. De quoi rendre cette course encore plus mythique, elle qui compte plus de 10.000 mètres de dénivelé positif et 175 kilomètres à parcourir ? Pour évoquer cette traversée de l'île de la Réunion, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent le dernier vainqueur de la Diagonale Des Fous, Aurélien Dunand-Pallaz ! Avec lui, ils reviennent sur son état de forme, lui qui a récemment abandonné lors de l'UTMB. Comment se sent-il physiquement et mentalement ? Pourquoi a-t-il décidé de partir 5 semaines à la Réunion ? Et pourquoi cette course est tout simplement sa préférée ? Grâce à ce champion bienveillant, vous aurez également tous les bons conseils pour appréhender au mieux la Diagonale des Fous : conditions météo, équipements à prévoir, ravitaillements, dangerosité des chemins, allures à respecter : vous saurez tout !

La séance de la semaine, elle sera consacrée au retour d'un mythe : la montée du Maïdo et les 1800 mètres de dénivelé positif... pratiquement non-stop ! Comment doit-on appréhender une telle difficulté ? Et quelles sont les clés essentielles pour ne pas trop souffrir ?

Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous permet de remporter trois tee-shirts ADN de la marque Sensus, la gamme running éco-responsable qui propose des vêtements encore plus légers et écologiques !

En immersion au "Chojo Camp" d'ASICS à Font-Romeu : à la découverte de ce centre d'entraînement de haut-niveau !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 8 Oct 2024 09:58:57 +0000

RMC Running l'avait promis et RMC Running a tenu sa promesse ! Cette semaine, Benoît Boutron s'est rendu à Font-Romeu au "Chojo Camp" d'ASICS, ce centre d'entraînement moderne destiné aux athlètes de haut-niveau. Sur place, il a retrouvé son compère de toujours, Yohan Durand pour que le Maître YoDu' lui raconte son quotidien. Ensemble, ils ont évoqué les intérêts d'un tel lieu et les bénéfices que peuvent en tirer les champions. Entre une séance au bord du lac de Matemale et une dégustation de chocolatines, ils ont reçu sur place Romain Campos, sport marketing manager chez ASICS, Étienne Daguinos, athlète sur 5000m et 10.000m ou encore le responsable des stratégies hypoxiques du CNEA à Font-Romeu, Grégory Doucende ! Alors enfilez vos baskets, attachez vos lacets, Benoît Boutron et le Docteur Love vous emmène à la montagne !

Marjolaine Pierré : la Réunion du talent, de la jeunesse et du sourire !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 5 Oct 2024 07:00:00 +0000

Pour son deuxième Ironman, Marjolaine Pierré a pris une sublime quatrième place sur les Championnats du monde féminin d'Ironman à Nice en 9h09'34. Elle est l'invitée cette semaine d'RMC Running pour revenir sur cette course. Comment s'est-elle préparée pour les 3,8km de natation, 180km de vélo et les 42,125km de course à pied ? Au-delà de cette performance, la jeune athlète du Club Triathlon Réunion se confie sur sa découverte tardive de la discipline, sur son mode d'entraînement, ses blessures et sur ses futurs objectifs, elle qui est en pleine progression depuis plusieurs années. Jusqu'où peut-elle aller ? Marjolaine Pierré se confie à Benoît Boutron et Yohan Durand !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Marjolaine : comment bien choisir et bien déterminer sa distance favorite en course à pied ? Doit-on obligatoirement se lancer sur une distance courte pour commencer ? Pourquoi les distances s'allongent avec le temps ? Et notre distance doit-elle être déterminée par notre morphologie ? Le Maître YoDu' vous explique tout !

Et enfin, cette semaine, RMC Running vous propose un bon plan matos exceptionnel : une paire de Wave Rider 28 de la marque Mizuno est mise en jeu ! Si vous souhaitez une chaussure polyvalente et dynamique grâce à une nouvelle mousse, restez attentifs et à l'écoute !

Marathon de Berlin 2024 : l'Éthiopie à la fête... tout comme les Tricolores : le grand débrief !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 1 Oct 2024 14:23:29 +0000

Pour la 50ème édition du Marathon de Berlin, l'Éthiopie a réalisé le doublé : Milkesa Mengesha s'est imposé dans la course masculine et sur la course féminine, Tigist Ketema n'a jamais douté et a levé les bras en solitaire. Avec un parcours roulant et une météo clémente, pourquoi ce marathon est aussi réputé et considéré comme "le plus rapide du monde" ? Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent sur cet évènement avec la présence de plusieurs amis d'RMC Running : Brice Daubord, premier Français, qui a pris la 51ème place du marathon en 2h16, Sylvain Lamarque qui connaissait bien la distance, Suzy Cariant qui a encore pris du plaisir sur cette course ou encore Odile Jacquetin, primo-marathonienne. Comment leurs courses se sont déroulées ? Ont-ils battu leurs records personnels ? Et que retiennent-ils de leur passage en Allemagne, entre la densité et l'organisation ? Vous saurez tout en écoutant RMC Running !

Vous aurez également la chance de pouvoir gagner deux dossards pour le "Challenge du Survivant", une course originale, atypique et solidaire organisée en périphérie de Lyon. Restez attentifs et à l'écoute !

L'histoire détonante de Pierre-Ambroise Bosse, champion sans filtre et attachant

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 28 Sep 2024 07:00:00 +0000

Grand nom de l'athlétisme français, champion du monde du 800 mètres en 2017, il a endossé cet été un tout autre costume : celui de consultant à l'occasion des Jeux Olympiques de Paris 2024, histoire de vivre d'une autre manière une compétition qu'il n'a pas pu faire en tant qu'athlète, la faute à des blessures trop handicapantes. Pierre-Ambroise Bosse est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, il revient sur son histoire, son attachement à la course à pied et à l'athlétisme ainsi que son titre en 2017, mais aussi sur sa personnalité à la fois détonante et attachante et son caractère bien trempé, ou encore sur ses blessures, sa nouvelle vie et son rôle de consultant lors des Jeux Olympiques de Paris 2024. Le tout, dans une ambiance à l'image de Pierre-Ambroise Bosse : détendue et sans filtre.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux fractionnés pyramidaux, avec des distances ou des durées différentes. Qu'est-ce que ça travaille ? Comment déterminer les allures ? Quels exemples de pyramides ? Vous saurez tout grâce à maître YoDu.

Et enfin, RMC Running vous propose à cette occasion de remporter un magnifique cadeau : le package complet pour participer au 10km HOKA Paris Centre le 17 novembre : le dossard pour la course, l'équipement complet (tenue + deux paires de chaussures), le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club et le suivi dans le podcast. Le tout pour 4 personnes motivées, deux femmes et deux hommes de niveaux différents. Pour postuler, envoyer votre CV de coureur et un mot de motivation en vidéo à l'adresse suivante : podcastrmcrunning@gmail.com. Foncez !

Production : Killian Verove

Réalisation : Julie Deroo

Eliud Kipchoge : "J'ai envie de faire du trail !" - Les confidences du double champion olympique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 24 Sep 2024 07:00:00 +0000

RMC Running vous propose un épisode exceptionnel avec la légende du marathon, Eliud Kipchoge. Grâce à la marque Shokz qui propose des casques audios à conduction osseuse, le double champion olympique s'est livré à un échange avec plusieurs médias étrangers et Français, dont RMC Running. Benoît Boutron était présent lors de ce rendez-vous et il vous propose d'écouter les confidences du Kenyan. De son abandon lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 à son envie de s'essayer au trail, en passant par ses futurs objectifs, Eliud Kipchoge se livre en toute sincérité !

RMC Running vous propose à cette occasion de remporter un casque OpenRun Pro 2 de la marque Shokz, un casque co-brandé avec Eliud Kipchoge et doté d'une qualité sonore parfaite afin de profiter d'une expérience d'écoute inédite, aussi claire qui puissante ! Restez attentifs et à l'écoute !

Comment la course à pied peut impacter le développement du cerveau ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 21 Sep 2024 07:00:00 +0000

Chaque semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand expliquent comment se développer physiquement pour progresser en course à pied. Mais comment le running peut faire progresser le cerveau ? Quel impact le sport a-t-il sur notre mode de vie et notre santé mentale ? Et comment le cerveau permet la libération des fameuses endorphines ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine une référence mondiale dans le milieu médical, le Professeur Gérard Saillant, président-fondateur de l'Institut du Cerveau et de la Moelle Épinière. Ce grand passionné de course à pied analyse les bienfaits du running sur le cerveau. Professeur des plus grands sportifs comme Michael Schumacher ou encore Ronaldo, Gérard Saillant revient sur sa carrière, l'actualité de l'institut médical et les meilleures façons pour faire progresser son mental à travers son cerveau !

Ludovic Pommeret : talentueux, modeste et inspirant !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 17 Sep 2024 13:29:12 +0000

Il a déjà remporté l'UTMB et la Diagonale des Fous. Et cet été, à 49 ans, il a remporté la Hardrock 100. Puis il a terminé 5ème de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc en ayant le dos bloqué. Mais comment a-t-il réussi cet enchaînement incroyable ? Quel est le secret de sa longévité ? Ludovic Pommeret est l'invité exceptionnel d'RMC Running cette semaine. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, ce traileur au parcours inspirant revient sur sa carrière, sur ses victoires les plus prestigieuses, son amour des grands espaces et explique pourquoi le kilométrage hebdomadaire est aussi important pour lui !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Ludovic Pommeret : comment rester performant à tout âge ? Comment l'augmentation du volume peut compenser la perte de vitesse ? Vous saurez tout !

Et enfin, RMC Running met en jeu 3 dossards pour le Trail de Saint-Héand, sur la distance de votre choix ! Restez attentifs et à l'écoute !

Comment progresser efficacement entre deux objectifs de course à pied ? Avec RunWise !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 14 Sep 2024 07:00:00 +0000

RMC Running reçoit cette semaine un ami : Maxime Lopes, plus connu sous le nom de "RunWise" sur les réseaux sociaux. Si sa course principale de l'année se trouve en Espagne, le dernier 68ème du marathon de Valence évoque son actualité, entre déménagement et contenus vidéos. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, ce passionné de running évoque la période souvent compliquée entre deux objectifs. Comment faire pour ne pas régresser et surtout, comment se développer efficacement ? Faut-il absolument mettre de l'intensité ? Doit-on travailler les points faibles ? Le repos est-il obligatoire ? Vous saurez tout !

La "Team Adaptive" sur les sentiers de l'UTMB : quand le handicap n'en est plus un !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 10 Sep 2024 07:00:00 +0000

Pour la première fois depuis sa création, l'UTMB a accueilli une équipe avec des personnes en situation de handicap. 12 coureurs, membres de la "Team Adaptive", ont pu prendre part à cet évènement sur différents formats de course. Benoît Boutron et Yohan Durand ont décidé de saluer cette initiative et mettent notamment en avant Boris Ghrirardi, amputé d'une jambe au niveau du genou. Entre parcours de vie hors du commun, résilience et bienveillance, vous allez également découvrir les profils de Claire Le Cour, Julien Veyssere ou encore Daniel Ratao, qui lui, était guide. Ces athlètes n'avaient pas de sas dédié, aucun aménagement de barrières horaires et un parcours identique à celui des autres participants. D'où une émotion encore plus forte à la fin de leurs prouesses sportives, réalisées avec l'aide de la marque Salamon. Comment se sont-ils préparés ? Est-ce le souvenir d'une vie ? La Team Adaptative a-t-elle vocation à se renouveler ? Vous saurez tout ! L'équipe d'RMC Running félicite l'ensemble de ces athlètes et Thomas Laydis qui a bouclé l'UTMB avec un dossard solidaire pour la fondation de l'Abbé Pierre !

Et enfin, dans le bon plan matos, une paire de chaussure trail "Vision" de la marque Salomon est mise en jeu ! Restez attentifs et à l'écoute !

HOKA UTMB Mont-Blanc : Vincent Bouillard, le triomphe de l'ingénieur et de la course maîtrisée !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 7 Sep 2024 07:00:00 +0000

Il n'avait pas sa photo sur le suivi de la course. Sans équipementier à représenter et avec un dossard à trois chiffres. Personne n'avait misé sur lui avant le départ du plus grand ultra-trail d'Europe. Et pourtant, Vincent Bouillard s'est imposé lors du dernier HOKA UTMB Mont-Blanc. En patron, en solitaire et malgré une grosse frayeur dans les derniers instants, l'ingénieur chez Hoka a bouclé les 171 kilomètres et 10.000 mètres de dénivelé positif en 19h54'23, le troisième meilleur chrono de l'histoire. Retour sur cet histoire incroyable avec l'ancien spécialiste du 3000m steeple et grand gagnant de l'UTMB 2024 ! Entre anecdotes, ravitaillements maîtrisés et plaisir de s'imposer presque "à la maison", vous allez apprendre à découvrir et à aimer cet immense champion. Sans oublier son enfance à Annecy, son passage aux États-Unis, son entraînement et son avenir : Vincent Bouillard se confie en toute sincérité et simplicité à Benoît Boutron et Yohan Durand.

Et pour la rentrée, RMC Running vous propose un bon plan dossard magnifique : 20 dossards pour les 20 kilomètres de Paris sont mis en jeu. Restez attentifs et à l'écoute !

RMC RUNNING : Emission Spéciale débrief de L'Ultra Trail Mont Blanc 2024 (UTMB), et la team que l'on a suivi !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 3 Sep 2024 15:22:51 +0000

Le Debrief de l'Ultra Trail Mont Blanc 2024, présenté par Benoit Boutron accompagné de Yohan Durand, est au menu de ce nouveau numéro de RMC Running !

Créée en 2003, l'UTMB est la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde. 171km et 10,000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc en traversant l'Italie, la Suisse et la France. Une course unique qui a su transcender la pratique du trail et s'imposer comme une épreuve iconique, mondialement reconnue.

Quelque soit le temps pour finir, de moins de 20h à plus de 46h, les coureurs d'élites que nous avons suivi, Mahauld Becker-Granier, Maryline Nakkache, Baptiste Chassagne, Nicolas Vandenelsken et Julia Harnie, partagent la même aventure sur ce parcours d'exception.

Ils nous racontent !

Producteur : CRUSOE, Sylvain

Réalisateur : DEROO, Julie

Norseman 2024 : un Ironman unique, mais une édition historique pour les Français !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 31 Aug 2024 07:00:00 +0000

Le Norseman 2024 s’est achevé il y a plusieurs jours. En Norvège, sur la distance d'un Ironman, cette 21ème édition a rassemblé 259 athlètes au départ d’Eidfjord. C’est le Suédois Sebastien Norberg qui a remporté ce triathlon de l’extrême. Mais Aurélien Le Lay, licencié à Saint-Grégoire Triathlon, a pris la troisième place, une performance historique pour un Français. Audrey Nalin, a, elle, terminé 54ème au scratch et 10ème féminine de l’épreuve. 19 Français sont même allés au bout de cette course unique, dont Bastien Guilbaud, reparti lui aussi avec le sublime tee-shirt noir. Avec Brice Maillard, représentant français du Norseman, multiple finisher, ils sont tous les trois invités du podcast RMC Running cette semaine. En compagnie de Benoît Boutron et Yohan Durand, ils reviennent tous les 4 sur cet évènement, entre conditions météorologiques dantesques, scénario de course incroyable et répondent à cette question : comment faire lorsque tout devient compliqué physiquement ?

Traverser les Alpes... en courant... et avec un record à la clé : le défi impressionnant et réussi d'Iliana Popik !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 27 Aug 2024 11:52:03 +0000

À peine plus d'un an dans le domaine de l'ultra-trail et déjà un record féminin établi sur le GR5 entre Thonon-les-Bains et Nice. C'est l'exploit réalisé par Iliana Popik lors de l'été 2024. Malgré les orages, la pluie, le manque de sommeil et 35.000 mètres de dénivelé positif, la traileuse est allée au bout de son expédition pour terminer la distance de 635 kilomètres. Elle est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle revient sur cette incroyable traversée des Alpes, évoque sa découverte de la discipline, détaille sa méthode d'entraînement et son quotidien, elle qui est également interne en pédopsychiatrie !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Iliana et au monde du trail : comment bien courir avec des bâtons ? Essentiels, mais parfois oubliés ou négligés, les bâtons peuvent être un véritable allié dans la course à pied. Mais comment les utiliser efficacement ? Quelles sont les règles à respecter ? Et à partir de quel degré de pente sont-ils utiles ? Le Jean-Claude Dusse d'RMC Running, Yohan Durand, vous dira tout !

Anaïs Bourgoin, la gardienne souriante et bienveillante du double tour de piste !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 24 Aug 2024 07:00:00 +0000

Début juin, elle décrochait sa première médaille internationale en individuelle sur le 800m lors des Championnats d'Europe de Rome. Deux mois plus tard, elle s'offrait une demi-finale olympique sur la même distance dans un Stade de France acquis à sa cause. Anaïs Bourgoin est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle revient sur cette compétition unique et les souvenirs historiques qui en découlent. La policière, actuellement en détachement, évoque également sa découverte de l'athlétisme, sa progression et ses objectifs. Avec le sourire et dans la bonne humeur, celle qui a commencé par le triathlon vous dit tout sur la distance du fameux double tour de piste, entre stratégie, mental, pointe de vitesse et détaille sa méthode d'entraînement !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Anaïs : comment optimiser la récupération immédiate ? Que ce soit après une course ou une séance de fractionné, comment peut-on au mieux se reposer et récupérer des forces ? Vous aurez tous les bons conseils du Maître YoDu' et d'Anaïs Bourgoin !

HOKA UTMB Mont-Blanc : s'affûter, patienter pour performer et s'amuser !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 20 Aug 2024 14:04:46 +0000

RMC Running est heureux de vous proposer plusieurs épisodes consacrés à la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde : 171 km et 10 000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc ! Désormais appelée HOKA UTMB Mont-Blanc, cette épreuve traverse l'Italie, la Suisse et la France. L'objectif de ces podcasts est simple : suivre la préparation de ces athlètes, professionnels comme amateurs, qui vont s'engager sur cette traversée iconique, mondialement reconnue, et qui s'élancera le 30 août prochain. Cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent le casting au grand complet : Mahauld Becker-Granier, Maryline Nakache, Stanislas Gruau, Julia Harnie, Nicolas Vandenelsken et Baptiste Chassagne pour évoquer leurs préparations respectives. Dans quels états d'esprit sont nos athlètes ? Sont-ils stressés ou impatients ? Comment se sentent-ils physiquement et mentalement à une dizaine de jours de l'évènement ? Et pour tous les passionnés de trail, vous aurez tous les bons conseils avant de prendre le départ d'une course de montagne comme l'UTMB !

Jeux Olympiques 2024 : le grand débrief ! Avec Hassan Chahdi, à l'histoire totalement atypique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 17 Aug 2024 07:00:00 +0000

Dans cet épisode spécial de RMC Running, Benoit Boutron, Yohan Durand et notre invité Hassan Chahdi, marathonien de l'équipe de France, font le bilan des performances de nos athlètes français lors des Jeux olympiques de Paris 2024. Du côté des déceptions, on peut retrouver Thibaut Collet à la perche, celle de Gabriel Tual sur 800m, puis l'élimination en 1/2 finale du 110m haies de Sasha Zhoya. Du côté positif, on notera la 4ème place d'Alice Finot sur 3000m steeple et la médaille d'argent de Cyréna Samba-Mayela sur 100m haies... La seule breloque de l'athlétisme français lors de ces Jeux.

Dans cet épisode, RMC Running évoque également l'histoire folle d'Hassan Chahdi... lui qui a appris la veille de la course qu'il disputerait le marathon olympique.

Marathon Pour Tous : le débrief d'une course unique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 11 Aug 2024 10:10:32 +0000

RMC Running continue d’innover et vous propose un débrief nocturne du Marathon pour Tous. En plein cœur des coursives du stand Orange, Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent sur cet évènement majestueux. Dans une ambiance incroyable, 20 048 athlètes amateurs se sont frottés au parcours olympique, le parcours le plus compliqué de l’histoire. Comment s’est passée la course ? Le dénivelé positif a-t-il été vraiment l’élément le plus compliqué à gérer ? Ravitaillements, météo, descentes : vous saurez tout sur ce Marathon pour Tous avec notamment la participation de Claude-Henri Duriez, responsable sponsoring chez Orange, Benjamin Fall, ancien international de rugby et Juan Arbelaez, chef cuisinier Colombien !

Débrief du marathon olympique masculin ! Avec nos trois français et... Eliud Kipchoge !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 10 Aug 2024 15:10:36 +0000

Grand moment dans l'histoire de ces Jeux Olympiques de Paris 2024 avec le marathon masculin ! Benoit Boutron et Romain Donneux, journaliste estampillé athlétisme au journal l'Equipe, débriefent ce marathon d'exception qui a sacré l'Ethiopien Temirat Tola. Vous entendrez la réaction de la légende absolue du marathon Eliud Kipchoge, contraint à l'abandon, ainsi que nos trois représentants français : Hassan Chadhi, Félix Bour et Nico Navarro !

Déception Zhoya, éclaircie Ducos, l'étoile El Bakkali : débrief d'une soirée riche en émotions !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 8 Aug 2024 12:10:08 +0000

Nouvelle soirée magique au Stade de France avec les épreuves d'athlétisme des JO de Paris 2024 ! Tristesse et émotion pour nos hurdleurs français éliminés en demi-finales, notamment le grand espoir Sasha Zhoya que vous entendrez. Magnifique performance en revanche du jeune outsider Clément Ducos auteur d'une course magistrale et qualifié pour la finale olympique du 400m haies. Vous entendrez également la star de la soirée : le Marocain Soufiane El Bakkali, sacré champion olympique du 3000 steeple pour la deuxième fois consécutivement, du jamais vu depuis... 1932 !

RMC Running spécial JO J6 : sensation Alice Finot, la bonne surprise Louis Maraval et présentation de la belle soirée qui s'annonce

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 7 Aug 2024 13:21:33 +0000

Sixième journée des épreuves d'athlétisme des Jeux de Paris 2024 au Stade de France ! Pierre-Ambroise Bosse et Benoit Boutron reviennent sur la finale exceptionnelle d'Alice Finot, quatrième du 3000m steeple. Ils débriefent également la qualification de Louis Maraval pour la finale du 400m haies et les finales du 200 féminin et du 1500 masculin. En seconde partie, présentation complète de la grande soirée qui nous attend à Saint-Denis !

Le record du Monde de Duplantis, la finale du 800 de Lamote... on a vibré au stade de France hier !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 6 Aug 2024 09:48:59 +0000

Sixième journée des épreuves d'athlétisme aux Jeux Olympiques de Paris 2024 et il est difficile de redescendre du nuage ! Pierre-Ambroise Bosse et Benoit Boutron reviennent sur la soirée de la veille complètement folle avec un record du Monde battu : celui d'Armand Duplantis au saut à la perche (6m25) ! Retour également sur la magnifique finale de Rénelle Lamote sur 800m et projection sur la soirée qui vous attend avec notamment la finale d'Alice Finot sur 3000m steeple !

Spécial JO Paris 2024 5 août : déception pour le triathlon, belle soirée en perspective

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 5 Aug 2024 17:11:10 +0000

Nouvel épisode en direct du Stade de France pour une soirée qui pourrait s'annoncer historique : peut-être un nouveau record du Monde pour Armand Duplantis à la perche ! Benoit Boutron, Aurélien Tiercin et Pierre Dorian vous présentent cette soirée de folie, reviennent sur les moments marquants d'hier soir et sur la déception pour l'Equipe de France de triathlon seulement quatrième du relais mixte par équipes !

En direct du stade de France avec PAB et Julien Alfred, championne olympique du 100m !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 4 Aug 2024 17:20:03 +0000

Quatrième journée des épreuves d'athlétisme aux Jeux Olympiques de Paris 2024 ! Pierre-Ambroise Bosse et Benoit Boutron reviennent sur le début de journée avec les performances françaises (Finot, Zhoya) mais surtout sur la finale du 100 mètres féminin avec une invitée de marque : Julien Alfred, championne olympique qui a offert à son pays (Sainte-Lucie) la première médaille olympique de son histoire !

Jeux Olympiques, samedi 3 août 2024 : des hauts et des bas dans une ambiance de folie !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 3 Aug 2024 13:08:24 +0000

En pleine période de Jeux Olympiques, RMC Running se délocalise tous les jours au Stade de France ! Benoît Boutron retrouvera très rapidement Yohan Durand, mais il est accompagné par un casting cinq étoiles pour ce premier épisode : Pierre-Ambroise Bosse, champion du monde 2017 du 800m, Renaud Longuèvre, directeur de la haute-performance de l’équipe Israélienne d’athlétisme et Aurélien Tiercin, journaliste spécialisé dans cette discipline.

Au programme : la finale du 10.000m masculin remportée par Joshua Cheptegei dans un finish légendaire, le record de France de Jimmy Gressier, l’abandon de Yann Schrub ou encore la qualification en demi-finales du 800m féminin d’Anaïs Bourgoin. Mais également l’analyse de l’élimination de Thomas Collet à la perche et les prochaines échéances importantes.

Courir pour perdre du poids, est-ce vraiment possible ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 30 Jul 2024 11:34:23 +0000

Episode déjà publié le 29 juillet 2023 ! RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vont vous aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, une question atypique, mais très intéressante au programme : peut-on vraiment perdre du poids grâce au running ? La course à pied est-elle la discipline idéale pour se prendre en main ? Comment déterminer et atteindre son poids de forme ? Quelles sont les erreurs principales à éviter ? Cyril Julian, ancien basketteur médaillé d'argent aux Jeux Olympiques de Sydney en 2000 encadre désormais la préparation de personnes en surpoids. Ensemble, ils ont pour objectif de terminer un triathlon. Il viendra tout nous expliquer de sa reconversion. Il sera accompagné par une amie d'RMC Running, Marie Chavannes, nutritionniste pour la marque Nutripure.

La coupure annuelle est-elle vraiment obligatoire ? Avec Suzy Cariant, athlète polyvalente et coach FFA !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 27 Jul 2024 07:00:00 +0000

S'entraîner, oui. Se reposer, non. Chaque passionné de course à pied souhaite souvent uniquement progresser et tout simplement courir. Mais pourquoi la fameuse coupure annuelle est-elle si importante ? D'ailleurs, est-elle même obligatoire ? Comment bien se reposer et surtout, à quelle période de l'année ? Geoffrey Charpille et Yohan Durand reçoivent cette semaine Suzy Cariant, entraîneur labélisée FFA, créatrice de contenus et athlète polyvalente. Dans ce nouveau podcast RMC Running, Suzy revient sur son histoire, sur sa découverte tardive du running et sur ses nouveaux objectifs, elle qui prendra le départ du futur marathon de Berlin.

Le running, le plus collectif des sports individuels ? Avec le Ministère de la Transition Écologique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 23 Jul 2024 07:00:00 +0000

Et si nos performances de course à pied étaient bonifiées grâce au collectif ? Et si l'individuel pouvait se surpasser grâce au groupe ? Le week-end du 8 et 9 juin 2024, RMC a réuni 144 coureurs, parmi lesquels 24 stars. Au total : 416 kilomètres parcourus et exactement 1040 tours de piste. Un exploit désormais inscrit dans le prestigieux Guinness Book des Records. Un mois après cet évènement, Geoffrey Charpille revient sur ces deux jours et met en avant l'équipe du Ministère de la Transition Écologique avec les témoignages de William Huitric et Noélie Carretero. Comment se sont-ils préparés ? Que retiennent-ils ? Comment le domaine professionnel peut influencer le domaine sportif ? Et quelles sont les valeurs communes partagées entre ce Ministère et le running ? Vous saurez tout !

Comment se sortir de la spirale des blessures ? Avec Oriane Miton, courageuse et résiliente !

Sat, 20 Jul 2024 07:00:00 +0000

Elle intervient régulièrement dans RMC Running en tant que journaliste. Elle propose des reportages vidéo de qualité pour The Running Collective, mais elle est avant tout une athlète performante. Elle, c'est Oriane Miton. Geoffrey Charpille et Yohan Durand s'intéressent cette semaine à son histoire totalement atypique. De sa découverte du running en Savoie à sa sélection aux Europe de Cross en passant par une dépression sportive et un rendez-vous mondial manqué, la coureuse du TRC se confie. Elle évoque également ses 9 blessures contractées... en seulement 3 ans. Comment a-t-elle fait pour se sortir de cette spirale négative ? Pourquoi n'avoir jamais lâché et comment a-t-elle eu autant de force mentale ? Vous saurez tout, notamment sur son approche désormais différente de la course à pied.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Oriane : comment prendre du plaisir en courant ? Et pourquoi doit-on arrêter de donner autant d'importance au chronomètre ? Le Coach Yohan Durand vous donne tous les bons conseils.

Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running met en jeu une paire d'Ultraboost 5, une version retravaillée de la chaussure iconique d'Adidas avec un retour d'énergie très efficace !

Comment bien respirer pour progresser en course à pied ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 16 Jul 2024 07:00:00 +0000

Tout au long de l’été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine avec des épisodes thématiques. Épisode déjà publié le 31 juillet 2022, mais toujours d’actualité, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent la respiration en course à pied. Comment bien respirer en courant ? La respiration est-elle innée ou peut-elle s'apprendre ? Quels sont les exercices idéaux pour progresser ? Comment éviter les points de côté ? Manon Barré, championne de France Juniors en 2013 de marche athlétique et journaliste répondra à toutes vos questions !

À la découverte du Norseman, le triathlon le plus dur du monde !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 13 Jul 2024 07:00:00 +0000

C'est une épreuve qui fait rêver bon nombre de triathlètes. Coup de projecteur sur l'une des courses les plus dures au monde : le Norseman ! C'est un triathlon extrême, sur la distance d'un Iron-man et qui a lieu tous les ans, au mois d'août, en Norvège. Pour en parler, en compagnie de Benoït Boutron et Yohan Durand, Brice Maillard sera l'un des invités du podcast RMC Running. Représentant français du Norseman, multiple finisher, il aura cette année le privilège de faire partie de l'organisation en Norvège. Un des premiers étrangers et en particulier francophone à s'ajouter aux Norvégiens pour faire vivre cette belle épreuve. Audrey Nalin et Bastien Guibauld sont eux aussi, les invités de RMC Running. Tous deux amateurs de triathlon, ils sont actuellement dans les starting-blocks pour préparer le prochain Norseman.

Le bon plan matos, c'est un outil de récupération Compex qui est mis à l'honneur : le Fixx Mini. C'est un masseur portable sans fil. Plus de détails sur ce produit avec le directeur marketing de Compex, Mathieu Pourruch, dernier invité de RMC Running. RMC vous gâte puisqu'un exemplaire de ce masseur portable est offert mais ce n'est pas tout, avec le code promo RMCRUNNING, il y aura 20% pour les 100 premières commandes sur le site Compex.

Enfilez vos baskets, vos combinaisons, attachez vos lacets, on va plonger dans l'eau froide, voire gelée d'un fjord.

Le sommeil : bien dormir pour mieux courir !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 9 Jul 2024 07:00:00 +0000

Tout au long de l’été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine avec des épisodes thématiques. Déjà publié le 9 juillet 2022, mais toujours d’actualité, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent les bienfaits du sommeil sur la pratique de la course à pied. Véritable allié de l'organisme dans la pratique sportive, c'est une donnée essentielle pour progresser. Mais comment faire pour bien dormir ? Comment mieux récupérer ? Pourquoi une sieste peut-elle être bénéfique ? Victoria Tchaikovski, médecin du sport et experte Compex vous donne toutes les recettes pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête !

Voyager, s'adapter, performer et malheureusement... se blesser : à la découverte de la riche carrière de Liv Westphal !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 6 Jul 2024 07:00:00 +0000

17 sélections en Équipe de France. Triple Championne de France Élite du 5000m ou encore Championne de France de cross long en 2019. Le palmarès de Liv Westphal est impressionnant. Mais à seulement 30 ans, la demi-fondeuse a mis un terme à sa carrière après des blessures à répétition. Elle est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running en compagnie de Benoît Boutron et Yohan Durand. Avec le sourire et dans la bonne humeur, Liv revient sur son histoire, son parcours et ses résultats sportifs. De Limoges à Valence, en passant par Boston ou encore Houilles, la recordwoman du 10km sur route évoque également des moments plus compliqués comme les premières blessures et la non-participation aux Jeux Olympiques de Tokyo. A-t-elle des regrets sur sa carrière ? Quel est son plus beau souvenir ? Comment a-t-elle vécu ses titres ? Et que veut-elle faire désormais ?

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Liv : comment gérer la frustration d'une blessure et comment peut-on surmonter cette période ? Vous saurez tout !

Enfin, dans le bon plan matos, trois paires de chaussettes antidérapantes "Frenchgrip-WLF" personnalisées sont à remporter ! Soyez attentifs et à l'écoute !

Débrief des championnats de France d'athlétisme d'Angers !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 1 Jul 2024 11:31:59 +0000

On débriefe les magnifique championnats de France, dernier rendez-vous avant Paris 2024. Nicolas-Marie Daru, vainqueur du 3000m steeple, Corentin le Clezio et Maël Gouyette ont validé leur ticket. Ils sont les invités exceptionnels de cet épisode de RMC Running. Le bonus, c'est le bon plan matos car nous vous offrons une paire de Hoka Cielo X1 !

Comment perdre du poids grâce au running et prendre une revanche sur la vie ? L'histoire inspirante de Sylvain Dhugues !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 29 Jun 2024 07:00:00 +0000

"De Fatman à Ironman", l'histoire de Sylvain Dhugues est passionnante... et inspirante. Victime de violences familiales, il a également été harcelé à l'école à cause de son poids. Sauf que quelques années plus tard, celui qu'on appelait "le gros" à l'école a terminé l'Ironman d'Aix-en-Provence après 13h36 d'effort. Une belle revanche sur la vie qu'il raconte cette semaine dans RMC Running à Benoît Boutron et Yohan Durand. Le triathlète se confie également sur son passé, sur sa reconstruction et sur son actualité, lui qui réalise un "Tour de France de l'engagement" pour sensibiliser au harcèlement scolaire. Rémi Mourgue, fidèle auditeur du podcast et recordman du monde il y a quelques semaines au stade Charléty, viendra également témoigner de son histoire atypique.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Sylvain : quelles sont les clés essentielles de l'entraînement en course à pied pour perdre du poids ? Courir fait-il maigrir ? Le Coach YoDu' vous explique tout !

Et enfin, dans le bon plan dossard, RMC Running vous gâte et vous propose de remporter trois dossards pour la Yotta XP, un challenge sportif et ludique alternant running et natation et organisé par le groupe XEFI le 19 juillet 2024 à Vichy !

Courir par forte chaleur : comment s'adapter aux températures estivales ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 25 Jun 2024 07:00:00 +0000

Performer en toute simplicité et avec humilité : à la découverte de Camille Bruyas !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 22 Jun 2024 07:00:00 +0000

Ses performances sportives forcent l'admiration. Tout comme son sourire permanent. Récente vainqueure de la Maxi-Race à Annecy, Camille Bruyas est cette semaine l'invitée du podcast RMC Running. Cette ancienne basketteuse va participer dans quelques semaines à la Hardrock 100, ultra-trail légendaire dans le Colorado. Avec Geoffrey Charpille et Yohan Durand, celle qui est passée par l'île de la Réunion revient sur son parcours, ses ambitions et sur son histoire. Pourquoi cette course Américaine est-elle autant mythique ? Comment Camille, athlète Salomon, s'est-elle mise à faire de la longue distance en montagne ? Est-elle désormais à 100% physiquement ? Vous saurez tout !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Camille et elle vous explique tout sur... le yoga et sa complémentarité avec le running. Également professeure de yoga dans la vie quotidienne, la deuxième de l'UTMB 2021 vous donne tous les bons conseils pour apprendre à mieux respirer et mieux s'étirer !

HOKA UTMB MONT-BLANC : quand la préparation rime avec excitation et pression !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 18 Jun 2024 15:09:27 +0000

RMC Running est heureux de vous proposer plusieurs épisodes consacrés à la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde : 171 km et 10 000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc ! Désormais appelé HOKA UTMB Mont-Blanc, cette épreuve traverse l'Italie, la Suisse et la France. L'objectif de ces podcasts est simple : suivre la préparation de ces athlètes, professionnels comme amateurs, qui vont s'engager sur cette traversée iconique, mondialement reconnue, et qui s'élancera le 30 août prochain. Cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Mahauld Becker-Granier et Julia Harnie afin de faire le point sur leurs entraînements respectifs. Entre week-ends chocs, dénivelé positif et séance de renforcement musculaire, ces deux championnes se préparent pour l'évènement de l'année en trail. Le stress existe-t-il ? Sont-elles à 100% physiquement et mentalement ? Vous saurez tout !

Marathon Pour Tous : le guide pratique pour tout savoir sur cette course unique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 15 Jun 2024 07:00:00 +0000

Du dénivelé positif. Du dénivelé négatif. Un horaire tardif. Une météo sûrement très ensoleillé. Le Marathon Pour Tous, disputé le 10 août 2024, sera forcément totalement inédit et original. Dans ce nouveau podcast, Benoît Boutron et Yohan Durand vous donnent toutes les informations pratiques liées à cet évènement grâce à Aurélien Hochart, organisateur de la course et Claude-Henri Duriez, responsable sponsoring chez Orange. Ensemble, ils vous expliquent les ravitaillements, les lieux symboliques traversés, les SAS de départ ou encore la luminosité tout au long du parcours. Vous aurez également la possibilité de tout savoir sur le 10 kilomètres nocturne couru le même jour avec une arrivée grandiose aux Invalides.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la préparation d'un tel marathon avec la participation de Tom Villa, humoriste. Désormais passionné de course à pied, le comédien revient sur ses débuts dans le running, sa progression et évoque ses prochains objectifs.

Enfin, les 10 kilomètres de l'UNICEF sont mis à l'honneur, une course solidaire au profil de l'éducation des enfants. Rendez-vous le samedi 28 septembre !

Championnat d'Europe d'athlétisme à Rome : "la dolce vita" d'Agathe Guillemot et d'Alice Finot !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 11 Jun 2024 15:09:46 +0000

Rome, l'Italie, les pizzas, le soleil, les pâtes... et des médailles ! Depuis quelques jours, l'Équipe de France d'athlétisme performe lors du championnat d'Europe ! Avec notamment Alice Finot, sacrée Championne d'Europe du 3000m steeple ou encore Agathe Guillemot et sa médaille de bronze sur le 1500m. Elles sont toutes les deux invitées du podcast RMC Running pour évoquer avec Benoît Boutron et Yohan Durand leurs deux courses, leurs performances et la suite de leurs préparations.

Les deux compères vous proposent également de tout savoir sur l'application RunnrZ qui vous permet de trouver les meilleurs itinéraires de running dans des endroits que vous ne connaissez pas. Et si vous rêvez de courir à l'étranger en vous souciant uniquement de l'aspect sportif, le tour opérateur, Sports Tours International, vous permet de gérer tous les détails extra-sportifs... Avec un exemple concret : le Marathon de Londres 2025 !

RMC dans le Guinness Book des Records : le débrief d'un week-end historique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 10 Jun 2024 16:28:12 +0000

La radio RMC est rentrée dans l’histoire ! Durant 24h, au stade Charléty, le week-end du 8 et 9 juin 2024, 144 coureurs, parmi lesquels 24 stars, ont parcouru 416 kilomètres et exactement 1040 tours de piste. Un exploit désormais inscrit dans le prestigieux Guinness Book des Records. Toute la communauté RMC Running et plus particulièrement Benoît Boutron et Yohan Durand tiennent à remercier les coureurs, les bénévoles, les invités, le public et les partenaires pour ce week-end historique. Aujourd'hui, les deux compères et amis reviennent sur ces deux jours avec de nombreux témoignages, notamment celui de Duncan Perillat et du chef pâtissier Nicolas Paciello. Le street-artiste Jo Di Bona, les journalistes RMC Arthur Robert et Geoffrey Charpille, sont également présents. Tout comme Jeanne-Lise et Nicolas, qui se sont rendus disponibles tout au long de l'évènement en tant que bénévoles. Des coulisses aux moments atypiques en passant par des rencontres et des discussions improbables, vous saurez absolument tout ! Et, encore une fois : MERCI ! Pour vos mots, votre bienveillance, votre aide et votre présence !

Hors-série : tout comprendre sur l'ostéopathie grâce à l'ESO !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 9 Jun 2024 15:48:31 +0000

La radio RMC est rentrée dans l’histoire ! Durant 24h, au stade Charléty, ce week-end du 8 et 9 juin 2024, 144 coureurs, parmi lesquels 24 stars, ont parcouru 416 kilomètres et exactement 1040 tours de piste. Un exploit désormais inscrit dans le prestigieux Guinness Book des Records. Toute la communauté RMC Running et plus particulièrement Benoît Boutron et Yohan Durand tiennent à remercier les coureurs, les bénévoles, les invités, le public et les partenaires pour ce week-end historique.

Vous découvriez dans ce podcast hors-série l’histoire de l’ESO Paris, la grande école d’ostéopathie située en région parisienne, qui a accepté d’accompagner RMC Running dans ce défi fou. Vous saurez tout sur cette école et le métier d’ostéopathe grâce à deux élèves, ainsi que Jean-Baptiste Autin, Directeur Adjoint de l’établissement !

Hors-série : "Tea Time" avec le groupe XEFI et... Paula Radcliffe !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 9 Jun 2024 15:41:41 +0000

Vous découvriez dans ce podcast hors-série la fabuleuse équipe du groupe XEFI qui a eu l’occasion de courir avec la légende britannique, Paula Radcliffe ! La course, la pression, leur résultat : vous saurez tout avec notamment la participation de Sacha Rosenthal, PDG de XEFI.

Hors-Série : 24h de rame... pour un record de France ! À la découverte de Rémi Duhautois !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 9 Jun 2024 15:36:45 +0000

Vous découvriez dans ce podcast hors-série l’histoire de Rémi Duhautois, directeur du haut-niveau de la Fédération Française de Natation qui vient nous raconter son histoire passionnante. Il reviendra également sur une tentative de record de France atypique, pas si loin de la tentative inédite d’RMC Running.

Hors-série : RMC Running rentre dans l'histoire et dit merci à la marque Sensus !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 9 Jun 2024 15:33:30 +0000

Vous découvriez dans ce podcast hors-série l’histoire de Théo Lapouge, fondateur de la marque Sensus qui s’est associée au projet ambitieux d’RMC Running !

Polyvalente, souriante et attachante : l'île Maurice peut compter sur Marie Perrier !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 8 Jun 2024 07:00:00 +0000

En ce jour de tentative de record du monde RMC Running - Garmin, Benoît Boutron et Yohan Durand mettent à l'honneur une merveilleuse histoire, celle de Marie Perrier. Mauricienne, très talentueuse sur trail et qualifiée pour les Jeux Olympiques de Paris 2024... sur marathon ! Sa découverte de l'athlétisme, son installation en France, son marathon de Valence 2023 et son entraînement au quotidien : l'athlète sponsorisée par la marque Hoka se confie dans la bonne humeur dans ce nouveau podcast. Marie Perrier vous fait également voyager et vous raconte les Jeux des îles de l'océan Indien 2023, compétition atypique où la jeune femme, polyvalente, a performé !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Marie Perrier : comment bien réussir une transition entre course sur route et trail ? Quels sont les conseils principaux que l'on peut donner ? Peut-on courir de la même manière sur les deux disciplines ? Le Maître YoDu' vous explique tout !

Louis Gilavert : détermination et ambition sans pression !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 4 Jun 2024 07:00:00 +0000

C'est un athlète attachant, souriant et inspirant. Louis Gilavert, spécialiste du 3000m steeple, est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. En compagnie de Benoît Boutron et de Yohan Durand, le pensionnaire du Pays de Fontainebleau revient sur son histoire, son entraînement et les périodes compliquées liées aux blessures. Présent lors des Jeux Olympiques de Tokyo en 2021, le récent champion de France de relais cross 2024 évoquera les Jeux de Paris 2024 avec des minimas réalisés à Marseille il y a quelques jours... Un chrono qui ne lui garantit pas encore sa place pour cette compétition internationale.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Louis Gilavert et va passionner tous les amateurs de running : comment gérer et évacuer le stress avant une grande échéance ? Existe-t-il des solutions miracles ? Le Maître YoDu' vous explique tout !

Et enfin, à 5 jours de la tentative de record du Monde RMC-Garmin, RMC Running est fier de vous annoncer une excellente nouvelle : plusieurs ostéopathes de l'École Supérieure d'Ostéopathie seront présents tout au long du week-end pour vous permettre d'appréhender ce défi à 100% !

Comment s'entraîner de façon intelligente afin de progresser ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 1 Jun 2024 07:00:00 +0000

RMC Running présente un nouvel épisode en collaboration avec La Clinique Du Coureur, organisme de formation qui réunit les plus grands spécialistes du running. Régulièrement, Benoît Boutron et Yohan Durand proposent des épisodes thématiques avec cette référence mondiale dans le milieu de la course à pied. Cette semaine, c'est une thématique que beaucoup de coureurs essayent de mettre en place pour progresser : comment s'entraîner de façon intelligente avec les bonnes intensités ? Comment faire pour varier les plaisirs ? Doit-on toujours être à 100% à l'entraînement ? Et quelles sont les erreurs à ne pas commettre pour éviter les blessures ? Pour en discuter, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Olivier Roy-Baillargeon, marathonien, conférencier et générateur de contenus pédagogiques interactifs pour la Clinique du Coureur !

Bon plan matos exceptionnel cette semaine dans RMC Running. La marque Kiprun est mise à l'honneur avec deux exemplaires de la KD900X LD à remporter ! Restez bien attentifs et à l'écoute !

Courir 24h en solitaire... et en équipe : les nouveaux et nombreux de Stéphanie Gicquel !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 28 May 2024 07:00:00 +0000

À l'assaut d'un record du monde... ou plutôt deux ! En décembre prochain, Stéphanie Gicquel va tenter de battre le record du monde de distance parcourue en 24h en solitaire. Elle est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, cette aventurière et spécialiste de l'ultrafond évoque cet objectif ainsi que sa préparation sportive, nutritionnelle et psychologique. Cette ancienne avocate d'affaires explique également comment le volume kilométrique est primordial sur une telle distance. Et à 10 jours de la tentative de Record du Monde RMC - Garmin, Stéphanie Gicquel vous donnera toutes les clés pour appréhender ce défi : comment ne pas subir la nuit ? Pourquoi doit-on être attentifs à tous les éléments extérieurs autour de cette performance ? Et à quelle vitesse peut-on courir aussi longtemps pour ne pas souffrir de la fatigue physique ?

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil et au parcours de Stéphanie : comment bien gérer les temps faibles lors d'une course et existe-t-il des conseils pour les surpasser ? Vous saurez tout en écoutant ce nouvel épisode d'RMC Running !

Record du monde RMC Running - Garmin : le guide pratique pour tout savoir sur ce week-end historique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 25 May 2024 07:00:00 +0000

À record historique, émission exceptionnelle ! Dans 15 jours, le record du monde RMC - Garmin de la plus grande distance parcourue en 24h va être tenté. Pour cet évènement qui s'annonce unique au Stade Charléty le week-end du 8 et 9 juin, Benoît Boutron et Yohan Durand ont vu les choses en grand et dédient cette semaine un podcast de plus d'une heure pour avoir toutes les informations sur ce défi. Équipements, vitesse demandée, animations lors du week-end, transmission de témoin : les deux compères vous expliquent tout... avec des invités prestigieux : Emmanuel Renard, directeur des rédactions RMC et RMC Sport, Grégory Vermersh, responsable Français de Strava, Frédéric Saint-Etienne, responsable communication de Garmin, Théo Lapouge, fondateur de la marque Sensus ainsi que Nacer Bouhanni, ancien cycliste professionnel avec 70 victoires au compteur ! Mais surtout, en écoutant ce podcast, si vous avez été sélectionnés, vous connaîtrez votre heure de passage, vos équipiers ainsi que la personnalité RMC Running qui vous accompagnera... Le casting est exceptionnel !

Pourquoi faire du renforcement musculaire dans la préparation d’une course ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 21 May 2024 07:00:00 +0000

Développez votre puissance et votre résistance grâce au renforcement musculaire en course à pied ! Belle promesse non ? Parfois négligé par les coureurs, il s’avère essentiel dans la préparation de votre course. Benoît Boutron reçoit cette semaine Maryline Nakache, coureuse d'ultra-trail, Nicolas Vandenelsken, éco-aventurier, Sébastien Cornette, préparateur physique et Yohan Durand. Comment le renforcement musculaire améliore les performances ? Le renforcement musculaire diminue-t-il les risques de blessures ? Quels exercices de renforcement musculaire pouvez-vous faire à la maison ou en salle ? Comment alterner course à pied et renforcement musculaire ? Quand faire du renforcement musculaire dans une prépa marathon ? RMC Running vous aide à tout comprendre.

Nacer Bouhanni, la parfaite transition du vélo au running !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 18 May 2024 07:00:00 +0000

Nacer Bouhanni, ancien cycliste professionnel fraîchement retraité après une brillante carrière, est tout de même resté un sportif dans l'âme puisqu’il s'épanouit dans la course à pied .Le Spinalien y prend goût. Le plaisir de l’effort physique avant tout !

Et tout ça avec succès puisqu’il a notamment couru en 1h17 à Nancy en mars. Le Vosgien, champion de France 2012, vainqueur de trois étapes de la Vuelta et du Giro évoque dans le podcast avec Benoit Boutron et Yohan Durand son quotidien rythmé, entre autres, par le vélo, la boxe et la course à pied. Comment a-t-il vécu sa fin de carrière marquée par une lourde chute au Tour de Turquie ? Comment est venue sa transition vers le running ? Touchant et attachant, Nacer Bouhanni se livre en longueur dans le RMC Running du jour.

Record du Monde RMC à Charlety avec XEFI et une star internationale du marathon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 16 May 2024 07:00:00 +0000

RMC, vous propose de participer à un projet fou le weekend du 8-9 juin, en établissant un nouveau record du Monde : établir le record de kilomètres parcourus, sur piste, en relais, en moins de 24h (certification officielle du prestigieux Guinness Book des Records). Auditeurs, passionnés de Running, citoyens de toute la France relèveront ce défi collectif dans le mythique stade Charlety !

A cette occasion, le RMC Running du jour accueille le groupe XEFI s’est forgé une réputation de leader français auprès des TPE/PME dans le domaine de la vente de matériels informatiques et bureautiques et des services associés. Sacha Rosenthal, PDG du groupe, ainsi que Damien, Faustin et Idris seront les invités du RMC Running.

Dans la seconde partie…Benoit Boutron et Yohan Durand accueilleront une star internationale du marathon pour une annonce exclusive….

Une reprise pour se faire plaisir : Yohan Durand, l'épicurien... un peu plus expérimenté !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 14 May 2024 07:00:00 +0000

Mark Zuckerberg, Patrick Bruel, Michel Cymes, Yohan Durand : toutes ces personnalités ont un point commun. Elles sont nées le 14 mai.... jour de sortie de ce podcast spécial dédié au Maître YoDu' ! Toute l'équipe RMC Running souhaite donc un joyeux anniversaire à celui qui prodigue des conseils course à pied et sentimentaux depuis presque trois ans. Avec son compère Benoît Boutron, le champion de France 2021 du semi-marathon nous parle de sa reprise, de ses entraînements à Font-Romeu ainsi que de la suite de sa saison. Que veut-il viser désormais ? Le plaisir de courir est-il toujours le même ? Et quels sont ses goûts musicaux du moment ? Vous saurez tout en écoutant ce podcast spécial dédié à la mèche la plus célèbre de France !

Enfin, Benoît Boutron vous donne toutes les dernières informations pour le week-end du 8-9 juin avec, à la clé, la tentative de record du monde en relais organisée par RMC Running !

Mustapha Salmi, au nom du père !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 11 May 2024 07:00:00 +0000

Vous le connaissez sûrement sous le nom de "Muss Life" grâce à ces vidéos YouTube. Sous ce pseudonyme se cache un athlète souriant, attachant et inspirant : Mustapha Salmi. Ce futur marathonien est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Son histoire, ses débuts dans l'athlétisme, ses ambitions et ses vidéos : il explique tout à Benoît Boutron et Yohan Durand ! Avec un chrono qui ne correspondait pas à ses attentes au dernier semi-marathon de Paris, Muss n'a pas voulu voir le négatif. Il a positivé. Et c'est d'ailleurs la séance de la semaine consacrée à son histoire : comment bien digérer un échec ? Faut-il repartir de l'avant tout de suite et enfiler des dossards ? Doit-on prendre du recul et laisser passer plusieurs semaines, voire plusieurs mois ? Le Maître YoDu' vous explique tout !

Et enfin, dans le bon plan matos, deux exemplaires dédicacés du livre "Marathon, 42 destinations et conseils pour prendre le départ" écrit par Frédéric Poirier sont mis en jeu. Ambiance, parcours, densité ou encore lieux improbables : le photographe vous amène avec lui sur 42 destinations de running !

La simplicité Suédoise au service de la performance mondiale : à la découverte d'Emelie Forsberg !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 7 May 2024 07:00:00 +0000

Un sourire communicatif. Un palmarès impressionnant. Et une envie de partager son expérience simplement. Emelie Forsberg est bien plus qu'une championne, c'est l'une des personnalités les plus passionnantes du monde du trail. Elle est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. En compagnie de Benoît Boutron, cette aventurière, spécialiste de skyrunning, revient sur sa carrière, ses ambitions et sa méthode d'entraînement. Désormais installée en Norvège avec son compagnon, un certain Kilian Jornet, la Suédoise évoque également l'importance des statistiques dans la course à pied et donne des conseils pour toutes les futures mères, elle qui est maman de deux enfants !

Mélody Julien : l'apprentissage à grande vitesse !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 4 May 2024 07:00:00 +0000

Jeune, talentueuse et polyvalente. Le profil de Mélody Julien est atypique et son histoire encore plus. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle revient sur sa découverte tardive de la course à pied et sur son ambition olympique, elle qui a décroché les minimas lors du marathon de Valence 2023 avec un chrono impressionnant de 2h25'01''.

RMC Running a également invité son entraîneur de toujours, Max Lesauvage. Ensemble, ils évoquent leur relation si particulière, basée notamment sur une écoute quotidienne et une confiance absolue !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Mélody : comment enchaîner les dossards sans risques ? La balance entre les risques et les bénéfices est-elle équilibrée ? Et peut-on prendre autant de plaisir à l'entraînement qu'en course ? Le Maître Yo'Du vous explique tout !

HOKA UTMB Mont-Blanc : entre dénivelé positif, renforcement musculaire et frissons !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 30 Apr 2024 10:01:31 +0000

Cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Mahauld Becker-Granier et Stanislas Gruau afin de faire le point sur leurs préparations respectives. Comment ces deux passionnés de trail peuvent améliorer le travail foncier tout en gagnant de la vitesse ? Le volume est-il le meilleur entraînement pour préparer une telle distance ? Au contraire, doit-on se focaliser sur le D+ ? Vous saurez tout ! RMC Running reçoit également un invité prestigieux, Ludovic Collet, speaker de cet évènement planétaire ! Cette voix légendaire racontera son parcours atypique et sa préparation, autant physique que mentale !

La lumière au bout du tunnel pour Christian Mauduit !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 27 Apr 2024 07:00:00 +0000

De l'obscurité, du froid, de l'humidité : ce sont les conditions dantesques de l'Ultra Tunnel, une des courses les plus compliquées au monde. Au Royaume-Uni, 95% des participants ont déjà abandonné ! Un seul coureur a réalisé l'exploit de franchir la ligne d'arrivée à deux reprises : Christian Mauduit. Celui qui a même terminé deuxième cette année est l'invité du podcast RMC Running. Avec Geoffrey Charpille et Yohan Durand, ce spécialiste de l'ultra-endurance évoquera cette édition 2024 entre hallucinations, manque de sommeil et alimentation... atypique ! Christian Maudit reviendra également sur son parcours, ses différentes victoires et sur son diplôme de préparateur mental !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Christian, qui a bouclé l'épreuve britannique avec 10 kilos supplémentaires par rapport à son poids de forme ! Cette donnée est-elle vraiment importante ? Comment respecter et connaitre son poids de forme ? Le spécialiste de la chocolatine, Maître YoDu' vous dira tout !

Quel est le profil type du runner en 2024 ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 23 Apr 2024 07:00:00 +0000

L'Union Sport et Cycle vient de publier sa cinquième édition de l'Observatoire du Running. À cette occasion, Geoffrey Charpille et Yohan Durand reçoivent le Délégué Général de cette organisation, Virgile Caillet, pour revenir sur les grandes tendances du running et analyser cette étude. Quelle est la moyenne d'âge des runners ? Quelles sont leurs motivations ? Pourquoi le running est devenu le sport à la mode ? Durée d'une sortie, fréquences de la pratique sportive, féminisation du peloton et envie d'aller chercher de nouveaux pratiquants : autant de thèmes abordés dans ce nouvel épisode hors-série d'RMC Running !

Rigueur, maturité et confiance pour franchir parfaitement les obstacles : à la découverte d'Alice Finot !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 20 Apr 2024 07:00:00 +0000

Chaque mois, RMC Running met à l'honneur des athlètes qui vont nous faire vibrer aux Jeux Olympiques de Paris 2024. Et cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Alice Finot, la recordwoman de France du 3000m steeple. Elle revient sur son histoire atypique, sur sa cinquième place aux Mondiaux de Budapest et sur ses ambitions olympiques. Avec Aurélien Tiercin, voix de l'athlétisme sur RMC, l'ancienne cavalière évoque également son volume d'entraînement et l'un de ses points forts, à savoir un mental à tout épreuve !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Alice : comment bien se préparer à une vraie course de demi-fond ? Effort atypique, court mais intense, le 3000m peut se travailler avec des séances très spécifiques. Mais lesquelles ? Vous saurez tout avec les conseils de Maître YoDu' et ceux de la triple championne de France de la discipline.

Enfin, RMC Running met à l'honneur G-Heat, la marque de référence sur les vêtements chauffants et rafraîchissants avec deux "packs rafraichissant" à remporter. Soyez attentifs et à l'écoute !

À l'assaut de l'UTMB 2024 : stress, excitation et ambitions élevées pour un casting presque 100% féminin !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 16 Apr 2024 07:00:00 +0000

En collaboration avec l'UTMB, RMC Running est heureux de vous proposer plusieurs épisodes consacrés à la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde : 171 km et 10 000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc en traversant l'Italie, la Suisse et la France. L'objectif ? Suivre la préparation de ces athlètes, professionnels comme amateurs, qui vont s'engager sur cette épreuve iconique, mondialement reconnue, et qui s'élancera le 30 août prochain. Cette semaine, Benoît Boutron reçoit trois personnalités féminines bien différentes, mais avec un objectif commun : le plaisir de courir en montagne. Maryline Nakache, lauréate de la TDS l'an dernier et du Marathon des Sables évoquera son nouveau mode de vie et ses ambitions futures. Récente huitième de la Diagonale des Fous, Julia Harnie expliquera sa préparation, elle, qui est également coach sportive ! Mahauld Becker-Granier, journaliste pour RMC, passionnée de trail, se confiera sur son impatience, mais également son stress de découvrir cette course si mythique de l'UTMB.

Et enfin, Stanislas Gruau viendra nous donner de ses nouvelles, lui, qui a bouclé le Marathon de Paris il y a quelques jours !

Anaïs Quemener : courir pour le plaisir avec le sourire : le secret d'une progression linéaire !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 13 Apr 2024 07:00:00 +0000

C'est une des meilleures marathoniennes Françaises actuellement. À chaque course, son sourire et ses paillettes font l'unanimité. À l'occasion de la sortie de son autobiographie, "Tout ce que je voulais, c'était courir" (Éditions Flammarion), Anaïs Quemener est l'invitée cette semaine d'RMC Running. Avec une histoire singulière, mais une progression fulgurante d'année en année, cette athlète impressionne. Jusqu'où peut-elle aller ? Comment a-t-elle pu atteindre ce niveau ? Pourquoi fait-elle autant de volume ? La double championne de France de marathon se confie à Benoît Boutron et Yohan Durand sur sa méthode d'entraînement et ses ambitions futures ! L'équipe d'RMC Running a également prévu une surprise téléphonique ! Un passage bienveillant, émouvant et positif, à l'image du parcours de cette immense championne.

Le bon plan matos, lui, vous permet de remporter trois exemplaires dédicacés du livre d'Anaïs Quemener co-écrit avec Franck Berteau !

Marathon de Paris 2024 : entre fatigue et fierté, le débrief de cette 47ème édition !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 9 Apr 2024 14:13:44 +0000

Sur un parcours légèrement modifié en raison de la crue de la Seine, le Marathon de Paris a rendu son verdict avec un doublé Ethiopien : Mulugeta Uma s'est imposé chez les hommes tandis que chez les femmes, c'est Mestawut Fikir qui a bouclé en première les 42,195 km.

Mais cette édition a surtout vu 54.175 Finishers. Parmi eux, les 4 heureux gagnants sélectionnés par RMC Running. Pour les 2 Camille, Benoît et Antoine, ce dimanche 7 avril était coché dans les têtes depuis longtemps. Ils se confient cette semaine à Benoît Boutron et Yohan Durand. Sont-ils satisfaits de leurs courses ? Camille "pain au chocolat" a-t-elle trouvé de la compagnie pour l'accompagner sur un chrono de 4h ? Benoît a-t-il rempli son short avec deux flasques d'hydratation ? Antoine a-t-il choisi les chaussettes adéquates pour courir ? Et comment Camille "chocolatine" a vécu son premier marathon, elle qui était pacée par Oriane Miton, journaliste pour TRC, qui découvrait également la distance mythique ?

Entre le respect des allures, le besoin de s'alimenter, les doutes ou encore l'ambiance incroyable, vous saurez absolument tout dans ce débrief complet après des performances... incroyables !

Tendons d'Achille : comment prévenir les douleurs afin d'éviter la blessure ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 6 Apr 2024 07:00:00 +0000

RMC Running présente son deuxième épisode en collaboration avec La Clinique Du Coureur, organisme de formation qui réunit les plus grands spécialistes du running. Régulièrement, Benoît Boutron et Yohan Durand proposeront des épisodes thématiques avec cette référence mondiale dans le milieu de la course à pied. Cette semaine, c'est une pathologie très fréquente chez les runners qui est abordée : les douleurs au tendon d'Achille et notamment les tendinites. Où se situe exactement cette souffrance ? Pourquoi est-ce important de prévenir rapidement cette douleur ? Comment s'en débarrasser rapidement et efficacement ? Autant de questions auxquelles Florent Allier, kinésithérapeute et conférencier va vous aider à répondre !

Le bon plan matos met lui à l'honneur Sensus, la marque de running made in France qui propose des vêtements créés à partir de matériaux recyclés ! Un tee-shirt anti-odeurs, léger et respirant, fabriqué à base de graines de ricin est mis en jeu !

Hors-série : Le festival du running en plein cœur de Paris grâce à ASICS !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Fri, 5 Apr 2024 22:48:07 +0000

À occasion exceptionnelle, podcast exceptionnel ! Ce dimanche 7 avril, plus de 60.000 coureurs vont s’élancer dans les rues de la capitale afin de courir le marathon de Paris. Pour célébrer cet évènement, RMC Running s’est délocalisé à côté du musée du Louvre. Grâce à ASICS et au festival « Bouge ton esprit », plusieurs courses se sont déroulées ce vendredi 5 avril. Pourquoi avoir réalisé une telle soirée ? Ce partage commun de la course à pied est-il envisagé sur le long terme ? Benoît Boutron s’est rendu sur place et il a réuni de nombreux invités pour répondre à ces questions : Pierre Rabadan, adjoint à la mairie de Paris en charge du Sport encore Eddy Ferry, responsable marketing chez ASICS !

RMC Running fait aussi de la place aux meilleures athlètes du moment avec notamment les présences de Mekdes Woldu et Léonie Périault… Sans oublier un dénommé « Docteur Love », plus connu sous le nom de Yohan Durand !

Et enfin, vous écouterez les 4 heureux élus du marathon de Paris sélectionnés par RMC Running, tous réunis lors de cette grande fête ! Camille « pain au chocolat », Benoît et Antoine se confient à 48h de ce jour si spécial. Sans oublier Camille « chocolatine » qui a rencontré celle qui va l’aider lors de cette course inoubliable, une voix désormais bien connue d’RMC Running : Oriane Miton, journaliste pour le TRC !

Marathon de Paris 2024 : entre excitation, impatience, stress et repos obligatoire !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 2 Apr 2024 14:10:40 +0000

J-5. Ce dimanche 7 avril, plus de 60.000 coureurs vont arpenter les rues de la capitale à l'occasion du Marathon de Paris. Un soulagement pour la plupart d'entre eux avec l'aboutissement de trois mois de préparation. Parmi eux, les 4 heureux élus sélectionnés par RMC Running, à savoir les deux Camille, Benoit et Antoine. Comment se sentent-ils à quelques jours de l'évènement ? Physiquement et mentalement, sont-ils à 100% ? Malgré l'excitation, le stress peut-il faire son apparition ? Alimentation, hydratation, tenues vestimentaires : les derniers réglages sont-ils finalisés ? Ils disent tout à Benoît Boutron et Yohan Durand dans cet épisode hors-série consacré à la plus grande course de France !

Et enfin, Benoît Boutron et Yohan Durand vous donnent rendez-vous à deux reprises ce vendredi 5 avril. Vous pouvez venir assister à une conférence à 14h00 au salon du running ou bien venir rencontrer l'équipe le vendredi soir dans les rues de Paris grâce à Asics !

Du cross, du marathon et de la piste : la polyvalence de Margaux Sieracki

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 30 Mar 2024 08:00:00 +0000

Redevenue championne de France de cross court il y a quelques jours au Garric (Tarn), deux ans après son premier titre aux Mureaux (Yvelines), Margaux Sieracki vient d'établir le quatrième chrono de tous les temps sur semi-marathon : 1h09'49'' à Lille. Véritable boule de nerf, accroc au sport, l’athlète seine-et-marnaise de 24 ans vient nous raconter son histoire, nous parler de sa polyvalence, mais aussi de ses déceptions, elle qui avait dû abandonner au 30e kilomètre du dernier marathon de Séville.

La séance de la semaine, elle, vous permettra d'apprendre à gérer les temps de récupération sur vos séances de fractionné, qu'elles soient courtes ou longues. Nouvelle séquence à découvrir dans votre podcast de référence : Oriane Miton, journaliste pour The Running Collective, s'arrête quelques minutes sur les tendances running. Enfin, l'équipe d'RMC Running vous propose une double-dose de cadeaux. Vous pouvez tenter votre chance pour remporter une paire de chaussures Condor 3 de la marque Veja ! En jeu également, deux dossards pour le 10 kilomètres du bois de Boulogne, le 28 avril prochain, grâce a Irun et Finishers.

Avec Benoit Boutron et Yohan Durand

Production : Killian Verove

Réalisation : Julie Deroo

À l'assaut de l'UTMB 2024 : les grands débuts de la préparation !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 26 Mar 2024 16:40:57 +0000

En collaboration avec l'UTMB, RMC Running est heureux de vous proposer un épisode consacré à la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde : 171 km et 10 000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc en traversant l'Italie, la Suisse et la France. L'objectif, suivre la préparation de ces athlètes, professionnels comme amateurs, qui vont s'engager sur cette épreuve iconique, mondialement reconnue, et qui s'élancera le 30 août prochain.

Pour commencer, Benoit Boutron et Yohan Durand reçoivent trois athlètes aux profils bien différents même si intimement liés par cet objectif fou : Baptiste Chassagne, champion de France de Trail 2023, Stanislas Gruau, ultratraileur et conférencier et Nicolas Vandenelsken, éco-aventurier qui a déjà enchaîné 110 marathons et 110 jours. Ressentis, ambitions, entraînements, émotions... tant autant de thématiques abordés avec eux.

Enfin, l'équipe d'RMC Running vous propose un cadeau exceptionnel : deux dossards à gagner pour le trail Alsace Grand-Est by UTMB, un pour le 34km et un pour le 50km. Alors tentez votre chance !

Production : Killian Verove

Réalisation : Julie Deroo

Visualiser et mentaliser afin de progresser : est-ce le secret de la réussite en running ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 23 Mar 2024 08:00:00 +0000

Fermer les yeux. Se projeter sur son avenir sportif. Se remémorer des moments importants d'une préparation : et si la visualisation mentale était la clé de la réussite en course à pied ? Ancien arbitre de Ligue 1 pendant plus de 10 ans, Amaury Delerue est désormais préparateur mental. Pourquoi une telle reconversion ? Quels bienfaits peuvent procurer l'imagerie et la visualisation ? Comment peut-on travailler ces aspects au quotidien ? Est-ce dangereux ? Amaury Delerue dit tout à Benoît Boutron et Yohan Durand et vous donne de nombreux conseils pour aborder ces thématiques trop méconnues dans le milieu du running !

Grâce à RMC Running, le bon plan matos de cette semaine est exceptionnel : une montre Forerunner 165 de la marque Garmin est mise en jeu ! Avec des programmes d'entraînements personnalisés, des données de formes et de performance avancées ainsi qu'un écran tactile haut en couleur, vous pourrez progresser tout en restant connecté !

Marathon de Paris 2024 : bien récupérer et se reposer pour repartir de l'avant !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 19 Mar 2024 15:03:59 +0000

Désormais, il reste moins de trois semaines avant le départ du Marathon de Paris 2024. Comment se sentent les 4 heureux élus qui préparent cette course ? Comment les deux Camille et Antoine ont couru l'EcoTrail de Paris ? Comment Benoît travaille son allure marathon à Bourg-en-Bresse ? Mais surtout, sont-ils en pleine forme ? Et quelles seront leurs stratégies de nutrition lors de la plus grande course de France ? Ils disent tout à Benoît Boutron et Yohan Durand dans ce quatrième épisode hors-série !

Focus également sur Jimmy Gressier, désormais recordman d'Europe du 10km obtenu ce week-end lors d'une course à Lille.

Enfin, le Maitre YoDu' vous dévoile son nouveau projet de coaching intitulé "My Running Club", dans lequel il propose à tous les amateurs de course à pied des plans d'entraînement personnalisés afin de réussir tous les objectifs !

Du plaisir en courant et en cuisinant : à la découverte de la Colombie et du chef Juan Arbelaez !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 16 Mar 2024 08:00:00 +0000

De Bogota à Paris, de la natation au running, Juan Arbelaez a déjà connu plusieurs vies. Et son emploi du temps actuel est très chargé avec 16 restaurants à gérer, des apparitions dans les médias et l'écriture récente de son livre, "Recuerdame" ! Malgré tout, ce chef Colombien a pris le temps de venir échanger avec Benoît Boutron et Yohan Durand sur l'une de ses autres passions : le running. Avec une participation au Half Marathon des Sables ou encore un chrono de 3h30 au marathon de New-York, ce bon vivant, comme il aime se décrire, reviendra sur son histoire avec la course à pied, sur ses joies et sur ses déboires !

La séance de la semaine, elle, vous permettra de vous mettre les pieds sous la table et de profiter des conseils de l'un des meilleurs chefs cuisiniers qui répondra à cette question : comment manger sainement sans se priver ?

Double dose de cadeaux cette semaine avec RMC Running : un exemplaire du livre de Juan Arbelaez est mis en jeu !

Vous pouvez également tenter votre chance pour remporter une paire de chaussettes Pro Marathon V2 de la marque Compressport !

Championnats de France de cross 2024 : la fête de l'athlétisme... dans la boue ! Avec Michaël Gras, Nicolas-Marie Daru et Leila Hadji !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 12 Mar 2024 15:30:30 +0000

De la boue, de la gadoue, une montée terrible, de la joie, des pleurs : tous ces éléments étaient réunis ce week-end lors des Championnats de France de cross 2024. Disputées à Cap'Découverte, dans le Tarn, ces courses ont passionné un public venu nombreux sur un parcours dessiné sur une ancienne mine à ciel ouvert. Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent cet évènement incontournable dans le milieu du running. Pourquoi un cross peut-il être autant passionnant ? Comment bien s'équiper sur un parcours aussi atypique ? Vous saurez tout avec trois invités prestigieux : Michaël Gras, titré sur le cross long masculin, Nicolas-Marie Daru titré sur le cross court masculin et Leila Hadji, triomphante avec le Pays de Fontainebleau sur le relais mixte !

Talentueuse, ambitieuse et sereine : Agathe Guillemot lancée sur la piste des records !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 9 Mar 2024 08:00:00 +0000

Peut-on découvrir une discipline tardivement et performer ? Oui. Agathe Guillemot en est la preuve. Longtemps spécialiste des épreuves combinées, cette athlète s'est pourtant dirigée vers le demi-fond en seniors. Ce choix, surprenant au premier abord, s'avère payant aujourd'hui, car elle est actuellement l'une des meilleures Françaises de cette discipline. Comment peut-on l'expliquer ? L'athlète du Haute Bretagne Athlétisme est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle évoquera sa progression et ses objectifs, elle qui a récemment amélioré le record de France du 1500m en salle lors du meeting de Liévin ! Récemment finaliste des Mondiaux à Glasgow sur la même distance, Agathe Guillemot reviendra sur cette compétition, avec notamment une série parfaitement maîtrisée et une fin de course exceptionnelle !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la confiance en soi. Est-ce la clé pour réussir ces compétitions ? Où se trouve la limite entre la confiance en soi et l'arrogance ? Doit-on toujours se présenter sur une course en étant serein ? Existe-t-il une part d'incertitude ? Vous saurez tout !

Enfin, l'équipe d'RMC Running vous propose un cadeau exceptionnel : une paire de la Wave Rebellion Pro 2 est en jeu, une chaussure atypique, mais ultra-rapide de la marque japonaise Mizuno !

Marathon de Paris 2024 : le semi-marathon comme une très belle course préparatoire... Avec Mehdi Frère !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 5 Mar 2024 16:11:30 +0000

Ce dimanche 3 mars se déroulait le semi-marathon de Paris 2024. Du boulevard Saint-Germain à la place de la Bastille, 40.000 coureurs ont parcouru plus de 21 kilomètres dans une ambiance festive. Parmi eux, le Français Mehdi Frère, deuxième de la course derrière le Kenyan Bernard Koech. Il est l'invité cette semaine du podcast RMC Running ! Comment a-t-il géré son effort ? Pourquoi être parti au Kenya avant cette compétition ? Il dira tout à Yohan Durand et Benoît Boutron, ce dernier ayant également réalisé une performance de haut-niveau sur cette distance. Ensemble, ils recevront également les 4 heureux élus du marathon de Paris 2024. Est-ce que les "2 Camille" ont réussi leurs objectifs ? Antoine va-t-il mieux physiquement et quelle stratégie de course a-t-il mis en place ? Dans l'Ain, Benoît donnera également de ses nouvelles, lui qui a écouté les conseils d'un certain Maître YoDu' pour effectuer le semi-marathon de Bourg-en-Bresse !

Comment détecter et éviter le surentraînement ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 2 Mar 2024 08:00:00 +0000

RMC Running est très heureux de lancer une nouvelle collaboration avec La Clinique Du Coureur, organisme de formation qui réunit les plus grands spécialistes du running ! Régulièrement, Benoît Boutron et Yohan Durand proposeront des épisodes thématiques avec cette référence mondiale dans le milieu de la course à pied. Et cette semaine, pour commencer, le surentraînement est mis à l'honneur, un symptôme qui touche de nombreux passionnés de running. Comment définir le surentraînement ? Doit-on le comparer avec la bigorexie ? Pourquoi est-ce si important de le détecter rapidement ? Et comment s'en sortir ? Vous saurez tout grâce aux explications d'Yves St-Louis, ancien triathlète et désormais entraîneur et conférencier à La Clinique Du Coureur.

Le bon plan dossard vous emmène dans le Forez pour un 10 kilomètres ou un semi-marathon ! Restez bien attentifs afin de tenter votre chance au test d'écoute !

Comment bien réussir son semi-marathon ? Avec Donovan Christien !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 27 Feb 2024 16:21:15 +0000

C'est le plus grand semi-marathon de France. Avec près de 40.000 coureurs attendus ce dimanche 3 mars 2024 dans les rues de la capitale, le semi-marathon de Paris va réunir de nombreux athlètes amateurs... tout comme des athlètes confirmés. Donovan Christien en fait notamment partie et il est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, il évoquera son profil, son amour du cross et ses futures ambitions. Grâce à un chrono de 28'05 sur 10 kilomètres, doit-il s'installer sur le 10.000 mètres ou monter sur une plus grande distance comme le semi-marathon ? La jeune pépite du Finistère dit tout.

Le bon plan matos mettra "On" à l'honneur avec la sortie de la nouvelle chaussure très polyvalente de la marque Suisse, la "On Cloudmonster 2" ! Restez bien à l'écoute, une paire est à remporter !

Enfin, focus sur la tournée organisée par "On" avec toute l'équipe du Tempo Run Club et un stage au Portugal ! Mais si le soleil portugais est trop loin pour vous, RMC Running, le TRC et "On" vous attendent ce mercredi 28 février à Paris pour un footing collectif et une session d'échanges !

Nager, courir et rouler vers Paris 2024 ! Avec Dorian Coninx, champion du monde en titre de triathlon

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 24 Feb 2024 08:00:00 +0000

Qui dit année olympique dit invité olympique. A quelques semaines de Jeux Olympiques de Paris 2024, RMC Running met en valeur les sportifs qui vont nous faire vibrer cet été. Invité de prestige aujourd'hui, le champion du monde juniors, champion du monde espoirs, champion du monde en titre et médaillé olympique de triathlon : monsieur Dorian Coninx.

Quand, comment et pourquoi s'est il mis à courir ? Quel parcours avant de se consacrer au triathlon ? Comment allier motivation et stress ? Quelles sont ses méthodes d'entraînement ? Podium au Test event à Paris, titré lors de la grande finale des World Series, ticket prioritaire pour les Jeux... une année 2023 exceptionnelle ? Dépassé par les événements à Rio 2016, victime d'un coup de chaud à Tokyo 2020... comment tire-t-il profit de ses expériences olympiques en vue des Jeux de Paris 2024 ? Autant de thématiques abordées avec Dorian Coninx.

Et cette semaine, RMC Running vous offre 4 dossards pour le marathon de la Loire, qui tient à Saumur, classée au Patrimoine Mondial de l’UNESCO. Restez attentifs et répondez au test d'écoute afin d'avoir la chance d'y participer. Récompenses supplémentaires : une belle veste et surtout une bouteille de crémant de Loire pour les marathoniens !

Avec Benoit Boutron et Yohan Durand

Production : Killian Verove

Réalisation : Kevin Paugam

Débrief du marathon de Séville avec Morhad Amdouni et Méline Rollin, nouveaux détenteurs des records de France !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 20 Feb 2024 15:20:29 +0000

Épisode spécial Sevilla ! Toute l'équipe de RMC Running va débriefer le magnifique marathon andalou. Chez les hommes, le Français Morhad Amdouni a pris la deuxième place derrière l’Éthiopien Deresa Gelet et a pulvérisé la marque qu’il détenait. En terminant en 2h03'47'', il est passé tout près du record d'Europe, prenant ainsi une sérieuse option pour la sélection olympique. Chez les femmes, quelques minutes plus tard, Méline Rollin a elle aussi battu le record de France du marathon en 2h24'12'', effaçant des tablettes Christelle Daunay qui détenait ce record depuis 2010. Ressenti, forme, ambitions... Ils sont les invités exceptionnels de cet épisode de RMC Running !

Autour de Benoit Boutron, Yohan Durand revient lui aussi sur son expérience - qui s'est précipitamment stoppée après le semi pour des raisons musculaire - tout comme Fabien Prigent et Oriane Miton, membres du TempoRunClub, qui étaient eux aussi a Séville. Enfin, vous entendrez Geoffrey Charpille, producteur de référence du podcast, qui a enfin bouclé son premier marathon ! Que des bonnes vibes pour un marathon qui valait le détour !

Production : Killian Verove

Réalisation : Julie Deroo

Les "Trials" : un mode de sélection olympique totalement atypique... aux États-Unis !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 17 Feb 2024 08:00:00 +0000

Et si une qualification olympique se jouait sur une course ? Et si un marathon déterminait l'avenir de plusieurs athlètes ? Vous pensiez cela impossible ? Les États-Unis l'ont fait. Début février, à Orlando, se déroulaient les "Trials", un mode de sélection totalement atypique de la Fédération Américaine pour les Jeux Olympiques de Paris 2024. Comment cette idée s'est imposée dans ce pays ? Concrètement, comment cela se passe-t-il ? Combien de places sont disponibles ? Qui sont les heureux élus ? Et pourquoi ce mode de fonctionnement peut faire débat ? Benoît Boutron et Yohan Durand en débattent cette semaine avec Marie-Ange Brumelot, Française d'origine, marathonienne de très haut-niveau, installée désormais aux États-Unis depuis plusieurs années.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'importance de tout mettre en place pour être prêt le jour d'une course : pourquoi est-ce primordial d'installer une routine ? Quels sont les essentiels à ne absolument pas oublier ? Maître YoDu', actuellement à Séville pour courir le marathon ce dimanche 18 février, vous dira tout !

Meeting de Liévin : des stars, des records de France et un futur radieux pour le demi-fond français ? Avec Benoît Campion !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 13 Feb 2024 16:08:40 +0000

Samedi 10 février se déroulait le Meeting de Liévin. Dans les Hauts-de-France, de nombreuses stars internationales avaient fait le déplacement : Sam Kendricks en saut à la perche, Grant Holloway au 60m haies ou encore Femke Bol sur le 400m. La délégation tricolore a également été très performante avec notamment 3 records de France battus. Qui s'est mis en avant ? Que faut-il retenir de cette étape du circuit mondial indoor ? Geoffrey Charpille et Yohan Durand vous expliquent tout avec l'aide d'Oriane Miton, journaliste et membre du Tempo Run Club. Ensemble, ils reçoivent Benoît Campion, aligné sur le 2000m à Liévin et en quête des minimas olympiques sur 1500m !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Benoît. Faut-il prendre des risques sur une course ? Faut-il tenter un coup de poker, sur n'importe quelle distance, pour tenter de triompher ? Le Maître YoDu' vous dira tout.

Enfin, l'équipe d'RMC Running rendra un hommage appuyé au Kenyan Kelvin Kiptum, le recordman du monde du marathon, après sa terrible disparition dans un accident de voiture.

Quand un nomade berbère devient une référence du trail mondial : à la découverte d'Elhousine Elazzaoui !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 10 Feb 2024 08:00:00 +0000

Une histoire atypique. Un parcours hors-norme. Un mode de vie inhabituel Cette semaine, RMC Running vous propose un entretien passionnant avec Elhousine Elazzaoui. De son enfance dans le désert du Sahara à sa récente victoire lors de la grande finale de la Golden Trail World Series, ce traileur Marocain se confie en toute sincérité et dans la bonne humeur. Pourquoi est-il parti en Suisse ? Malgré ses exploits sportifs, comment fait-il pour continuer à être guide touristique officiel du Maroc ? Vous saurez tout ! Benoît Boutron et Yohan Durand reviendront également avec Elhousine sur ses plus belles victoires, sur ses entraînements et sur ses ambitions.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil du vainqueur de la Maxi Race de Madère : comment bien préparer du trail court ? Avec des distances souvent inférieures à 50 kilomètres, cet effort se rapproche-t-il du marathon ? Pourquoi il est important de travailler les côtes afin de rendre le pied dynamique et réactif ? Vous saurez tout !

Marathon de Paris 2024 : la préparation continue pour les heureux élus !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 7 Feb 2024 08:00:00 +0000

Dans deux mois précisément se tiendra le Marathon de Paris 2024. Comment se passent les premières séances des heureux élus sélectionnés par RMC Running ? Camille "chocolatine" est-elle stressée ou impatiente de découvrir cette distance mythique ? Antoine l'ostéopathe est-il à 100% de ses moyens ? Pourquoi Benoît l'ancien footballeur a décidé de s'entourer d'un coach ? Et comment "Camille pain au chocolat" arrive à jongler entre la natation, le vélo et la course à pied ? Les 4 gagnants se confient à Benoît Boutron et Yohan Durand dans ce deuxième épisode hors-série d'RMC Running consacré au Marathon de Paris 2024.

Blessures, impatience, maladies, organisation et fractionné sur piste : vous saurez tout de leurs préparations respectives et de leurs formes physiques et mentales !

Comment améliorer le travail du pied pour progresser ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 3 Feb 2024 08:00:00 +0000

Courir consiste "à se déplacer plus ou moins rapidement en s'appuyant alternativement sur un pied puis sur l'autre." Littéralement, voilà la définition. Mais sportivement, comment améliorer ce fameux pied ? En running, quels sont les intérêts de mettre en place ce fameux travail de pied pour le rendre intelligent et dynamique ? Quand doit-on planifier cet apprentissage et comment bien le réaliser ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Renaud Longuèvre, ancien manager des Équipes de France d'athlétisme pour évoquer ce sujet. Aujourd'hui directeur de la haute-performance de l'équipe Israélienne d'athlétisme, l'ancien entraîneur mythique de Ladji Doucouré vous donnera tous les conseils pour progresser sur votre foulée. Au menu également, des exercices pratiques à effectuer seul afin de faire de votre pied une véritable plus-value.

Et cette semaine, RMC Running vous offre 3 dossards pour un trail nocturne en forêt de Montargis le 23 mars prochain : l'AME Minuit Trail.

Restez attentifs et répondez au test d'écoute afin d'avoir la chance de vous élancer sur l'un des trois formats proposés et de déguster des soupes... atypiques !

Bronzé, affûté et motivé : le marathon de Séville se rapproche pour Yohan Durand !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 31 Jan 2024 15:30:00 +0000

Il est de retour ! Après plus de cinq semaines au Kenya, Yohan Durand a posé ses valises en Europe. À peine arrivé, il a respecté son plan à la lettre et a décidé de partir à Séville pour un semi-marathon. Un exercice très réussi et bouclé en 1h04 et 14 secondes. Comment s'est-il senti sur cette course ? Les bénéfices de son stage à Iten sont-ils déjà visibles ? Quel est désormais son programme avant la fameuse date du 18 février ? Et surtout, quel est le secret d'un bronzage aussi réussi ? Il dit tout à son jeune padawan, Benoît Boutron, dans cet épisode hors-série d'RMC Running.

Focus également sur le Marathon Pour Tous. Reste-t-il des dossards en jeu ? Quelle est la moyenne d'âge des participants ? Vous saurez tout sur les spécificités du parcours et sur la sécurité avec Aurélien Hochart, responsable Marathon Pour Tous au sein du COJO.

Simon Dugué, l'homme qui murmure à l'oreille des meilleurs traileurs de la planète !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 27 Jan 2024 08:00:00 +0000

Il est journaliste, photographe, cinéaste. C'est un homme capable d'immortaliser des moments importants lors des compétitions de trails grâce à sa caméra... car c'est également un athlète de très haut-niveau. Simon Dugué est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, Simon retrace son histoire totalement atypique : de son enfance au Cameroun et en Côte d'Ivoire à ses études de Sciences Po, cet ancien footballeur se confie également sur son emménagement dans le Beaufortain... Une région qui lui a permis et qui lui permet encore de côtoyer de façon régulière un certain Jim Walmsley. Comment s'est-il lié d'amitié avec l'Américain ? Pourquoi les traileurs fascinent autant ? À quoi ressemble le quotidien de Simon Dugué ? Et quel est son avis sur un possible boycott de l'UTMB demandé par Kilian Jornet et Zach Miller ? Vous saurez tout !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'entraînement en montagne : comment bien le pratiquer et quelles sont les difficultés majeures ?

Le bon plan dossard vous permettra de courir un 10 kilomètres labélisé FFA dans l'Ain, "La Maraîchère" ! 3 dossards sont ainsi en jeu, restez bien à l'écoute !

Marathon de Paris 2024 : la grande aventure commence !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 24 Jan 2024 08:00:00 +0000

Avoir les rues de Paris pour soi. Courir devant les plus beaux monuments de France. C'est le rêve de plus de 60.000 coureurs qui se réalisera lors du Marathon de Paris le dimanche 7 avril prochain. Parmi eux, se trouveront "Camille pain au chocolat", "Antoine l'ostéopathe", "Camille chocolatine" et "Benoît, l'ancien footballeur". Ce sont en effet les 4 personnes sélectionnées par l'équipe d'RMC Running pour participer à cette course historique. Pourquoi de tels surnoms ? Comment se sentent-ils physiquement ? Comment se préparent-ils ? Sont-ils excités ou appréhendés par cet objectif ? Ils disent tout à Benoît Boutron et Yohan Durand dans ce premier épisode hors-série.

Focus également sur les trois éléments essentiels d'un marathon : l'équipement avec le sponsor majeur du Marathon de Paris, Asics, l'allure à respecter avec un meneur individualisé grâce au Tempo Run Club et la nutrition sportive lors de la préparation grâce à la marque Tā Energy !

Comment permettre aux femmes de courir en sécurité ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 20 Jan 2024 08:00:00 +0000

En France, dès que la nuit tombe, le constat est terrible : il y a une baisse de 45% de la pratique sportive féminine par rapport aux hommes. Ce chiffre est accablant et la réalité est simple : les femmes ont peur de courir la nuit et ne se sentent plus en sécurité. RMC Running s'intéresse aujourd'hui à cette problématique. Pourquoi un tel sentiment ? À qui la faute ? Et comment lutter contre le harcèlement de rue ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine Mathilde Castres, présidente et fondatrice de l'association "Sine Qua Non". Mathilde reviendra sur son histoire personnelle, sa découverte de la course à pied et expliquera le concept de la "Sine Qua Non Run" le 9 mars prochain : une course mixte afin de sensibiliser les hommes et les femmes aux violences sexistes et sexuelles !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux erreurs à éviter quand on débute la course à pied. Vouloir en faire trop, vouloir aller trop vite, mal s'équiper : toutes ces fautes sont analysées par le Maître YoDu' qui vous donnera des clés pour progresser à votre rythme.

Le bon plan dossard est encore une fois magnifique ! 4 dossards pour le semi-marathon de Paris le 3 mars 2024 sont en jeu. Restez attentifs au test d'écoute pour tenter votre chance afin de venir courir le plus beau semi-marathon de France !

Devenez recordman du monde avec RMC Running !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 15 Jan 2024 09:50:27 +0000

24 équipes, 24 heures, 1 record du monde. RMC Running va créer l'évènement les 8 et 9 juin prochain. À cette occasion, Benoît Boutron et Yohan Durand proposent aux auditeurs, aux passionnés de running et à tous les citoyens qui souhaitent relever ce défi collectif d'établir un record du monde certifié par le prestigieux Guinness Book. Sur la plus belle piste d'athlétisme de Paris, dans l'enceinte du stade Charléty, 24 équipes de 6 personnes se lanceront le défi fou de parcourir en relais, de jour, comme de nuit, les 350km requis pour valider ce record. Chaque équipe sera encadrée par une personnalité d'RMC Running, comme la légende Paula Radcliffe, détentrice du record du monde du marathon féminin de 2003 à 2019. Pour candidater et avoir toutes les informations autour de ce projet, écoutez cet épisode avec notamment l'aide et la contribution de l'application Strava !

À la découverte du 800m avec Gabriel Tual, champion de France du double tour de piste !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 13 Jan 2024 08:00:00 +0000

En cette année olympique, RMC Running est très heureux de mettre en avant les athlètes de l'Équipe de France. Pour commencer cette série d'entretiens, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Gabriel Tual, champion de France du 800m. De sa découverte de la distance grâce à son père à sa septième place lors de la finale olympique à Tokyo en 2021, le spécialiste du double tour de piste évoquera sa progression, sa méthode d'entraînement, ses principaux résultats et ses ambitions pour cette année si importante.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Gabriel Tual : comment bien travailler la VMA courte ? Comment l'optimiser afin de ne pas se blesser et quelles sont les séances types pour progresser ? Vous saurez tout !

Et enfin, le bon plan dossard vous permet de tenter de remporter un dossard pour le 10 kilomètres des Champs-Élysées, le 4 février 2024. Venez ainsi courir sur la plus belle avenue du monde grâce à RMC Running !

Quel bilan après trois semaines au Kenya pour Yohan Durand ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 10 Jan 2024 08:00:00 +0000

Après 20 jours de stage au Kenya, comment se porte Yohan Durand ? Le bronzage est-il de qualité ? Combien de fois a-t-il fait la sieste ? Quelle est son activité favorite ? Psychologiquement et physiquement, comment se sent-il ? Le Maître YoDu' dit tout à son jeune padawan, Benoît Boutron.

Avec le marathon de Séville en ligne de mire, l'homme à chocolatine revient surtout sur cette préparation Kenyane, son volume kilométrique et ses séances de fractionné ou de footings sur les chemins d'Iten. Sa blessure est-elle totalement derrière lui ? Comment s'est-il acclimaté à l'altitude et à l'alimentation locale ? Et quel est son plan de bataille pour les 3 prochaine semaines ? Vous saurez tout dans ce nouvel épisode d'RMC Running !

L'année 2023 de Casquette Verte : encore plus performant et imaginatif !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 6 Jan 2024 08:00:00 +0000

Tout d'abord, RMC Running vous souhaite une très bonne année 2024, pleine de réussite sportive et de bonheur ! Lui vient de terminer douze mois totalement atypiques, à son image. C'est également l'un des traileurs les plus populaires de France. Et chaque année, il est attendu par Benoît Boutron et Yohan Durand pour son conseil de classe annuel. Alexandre Boucheix, plus connu sous le nom de Casquette Verte, est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. L'occasion pour lui de revenir sur son année 2023 totalement dingue. Le traileur parisien a notamment terminé 21ème de l'UTMB, ou encore 10ème à la Diagonale des Fous. Mais l'un de ses principaux défis l'a amené à traverser le désert d'Atacama au Chili, une aventure improbable et particulière sur laquelle Alexandre Boucheix revient en longueur.

La séance de la semaine, elle, sera concoctée par Casquette Verte lui-même : comment construire son défi sportif ? Entre informations essentielles et aléas de course, il est parfois compliqué de tout gérer. Casquette Verte vous aide à vous simplifier la tâche.

Et enfin, pour commencer l'année 2024, un cadeau exceptionnel est mis en jeu ! RMC Running vous propose de remporter un dossard pour le Norseman Xtreme Triathlon. Considéré comme l'IRONMAN le plus difficile au monde, celui-ci vous emmènera en Norvège en août 2024 !

Docteur Iza : le médecin-coureur passé à la loupe !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 30 Dec 2023 08:00:00 +0000

Il aime se définir comme un spécialiste du microscope. Mais aujourd'hui, ce sont ses performances qui sont analysées par Benoît Boutron et Yohan Durand. Ilyass Zouhry, plus connu sous le nom de Docteur Iza sur les réseaux sociaux est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Comment ce médecin-coureur s'est-il lancé dans le running ? Pourquoi aime-t-il faire autant de kilomètres ? Quelles sont ses futures ambitions, lui qui a terminé récemment sixième de la SaintéLyon ou encore cinquième du Marathon des Sables ?

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Ilyass qui met en place régulièrement cette pratique : courir avec un gilet lesté ! Quels avantages, quels risques et surtout, comment bien utiliser ce poids supplémentaire ? Vous saurez tout !

Et enfin, le bon plan matos mettra à l'honneur Cyril Gauthier, directeur du Marathon des Sables et des Half-Marathon. Le responsable viendra mettre en jeu un sac Marathon des Sables tout en évoquant les nouveautés autour de ces nombreuses courses prestigieuses ! Restez attentifs pour répondre au test d'écoute !

La régularité dans l'effort est-elle essentielle ? Exemple avec les meneurs d'allure !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 23 Dec 2023 09:12:06 +0000

Et si la régularité lors d'un running était la clé pour progresser en course en pied ? Pour tous les coureurs, pour toutes les distances, la bonne allure est souvent compliquée à déterminer... et à maintenir ! Benoît Boutron reçoit cette semaine Christelle Daunay, recordwoman de France du marathon et Championne d’Europe 2014. Comment fournir un effort constant ? Comment savoir si notre vitesse est adaptée à notre profil et à notre distance ? RMC Running vous aide à tout comprendre.

Pour aller plus loin sur cette thématique, focus sur le recrutement des meneurs d'allure pour le Marathon pour Tous des JO 2024. Orange a lancé un appel à candidature pour devenir meneur d'allure et aider les participants à atteindre leur objectif chronométrique. Comment participer ? Quelles sont les conditions pour être éligible ? Claude-Henri Duriez, le responsable de la Team Orange Running vous dira tout !

Et en cette période de fêtes, RMC Running vous gâte et vous offre un package complet spécial "Marathon de Paris" : 4 dossards sont en jeu avec une tenue complète de l'équipementier officiel, Asics... Sans oublier un meneur d’allure individualisé pour optimiser vos chances d’atteindre vos objectifs et le suivi des préparations dans le podcast. RMC Running vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année 2023 !

Hors-série : Quand Yohan Durand décide de partir cinq semaines... au Kenya !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 20 Dec 2023 08:00:00 +0000

Quand le froid, la neige, la pluie et les températures négatives prennent trop de place dans le quotidien de Yohan Durand, l'ancien champion de France de semi-marathon décide de partir loin, très loin. Et quoi de mieux que le Kenya pour préparer le marathon de Séville le 18 février afin de décrocher une potentielle place aux Jeux Olympiques ? C'est le pari du Maître YoDu' qui a donc décidé de s'exiler cinq semaines au paradis de la course à pied afin de préparer cette échéance. Pourquoi a-t-il fait ce choix ? Comment cette décision a été prise ? Est-il excité ou anxieux ? Yohan Durand dit tout à Benoît Boutron.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la planification. En cette fin d'année, il est temps pour de nombreux coureurs de se projeter sur les prochains mois. Mais quelles sont les règles essentielles à respecter ? Combien de courses principales doit-on avoir en ligne de mire ? Et combien de kilomètres le corps est-il capable d'encaisser ? Vous aurez toutes les clés pour bien réussir votre année 2024 !

Un cauchemar devenu rêve pour Thomas Cardin sur la SaintéLyon 2023 !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 16 Dec 2023 08:00:00 +0000

Malgré le froid, malgré la neige, malgré les chutes, Thomas Cardin s'est imposé lors de la 69ème édition de la célèbre SaintéLyon. Il est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, cet ancien Champion de France de course en montagne reviendra sur cette épreuve, sur les températures négatives et des aléas de courses compliqués. Comment a-t-il géré son effort ? Avait-il coché cet évènement dans sa programmation de l'année 2023 ? Quelles sont ses futures ambitions ? Vous saurez tout.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de ce jeune traileur talentueux et surtout au profil de cette course particulière : comment rester focus pendant une compétition ? Quelles sont les astuces pour garder son calme et son esprit en alerte à 100% ?

Le bon plan matos va vous permettre de pratiquer le fitness à domicile. Avec la caméra intelligente AIMOOV, vous avez désormais la possibilité d'avoir un coach de sport dans votre écran... qui corrige toutes vos postures !

À la découverte de l'Hyrox, mélange de course à pied et de crossfit, de puissance et d’endurance

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 13 Dec 2023 08:00:00 +0000

Dans cet épisode, RMC Running s'intéresse à une discipline à la mode, qui vient bouleverser le monde du running et du fitness : l'Hyrox. Né en 2017 en Allemagne, ce sport mélange la course à pied et le crossfit, la puissance et l’endurance. L'objectif ? Courir huit kilomètres, mais entre chaque kilomètre, on s'arrête pour réaliser une série d'exercices à faire dans un temps limité.

Au programme : 1 km de course / 1 000 m de SkiErg (ergomètre de ski sur 1 000 m) / 1 km de course / 50 m de Sled Push (poussée de traîneau sur 50 m) / 1 km de course / 50 m de Sled Pull (tirage de traîneau sur 50 m) / 1 km de course / 80 m de Burpee Broad Jumps (pompes et sauts sur 80 m) / 1 km de course / 1 000 m de rameur / 1 km de course / 200 m de Farmer Carry (marche avec poids dans chaque main sur 200 m) / 1 km de course / 100 m de Sandbag Lunges (fente marchée avec sac sur 100 m) / 1 km de course / 100 Wall Ball (squat avec 100 lancers de médecine-ball).

Autour de Benoit Boutron, l'inévitable Yohan Durand mais aussi Anouk Garnier, multiple championne du monde de course à obstacles, Quentin Barber, réalisateur RMC et passionné de crossfit, et Joffrey Voisin, numéro un français de l'Hyrox.

"RunWise" : quand la science et les études permettent de performer en course à pied !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 9 Dec 2023 08:00:00 +0000

Vous le connaissez sûrement sous le nom de "RunWise". Mais derrière ce pseudonyme et ce bloggeur de course à pied se cache un athlète de haut-niveau. RMC Running vous présente cette semaine le profil de Maxime Lopes, récent 68ème du marathon de Valence ! Ce véritable passionné de running se confie aujourd'hui à Benoît Boutron et Yohan Durand. De ses début à Montréal à un chrono stratosphérique en Espagne, Maxime Lopes revient sur son histoire atypique et évoque son amour des données chiffrées.

La séance de la semaine, elle, sera adaptée au profil de Maxime : comment trouver le juste milieu entre volume et qualité ? Doit-on absolument "borner" pour performer ? Peut-on se reposer uniquement sur des qualités de vitesse et de VMA ?

Double dose de cadeaux cette semaine dans votre podcast. Une séance de coaching avec Maxime est mise en jeu

Vous pourrez également tenter de remporter deux dossards pour le marathon de Rotterdam en avril grâce au site de référence, "Finishers.com", le calendrier des courses le plus complet !

En route pour le marathon de Valence : le grand débrief !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 5 Dec 2023 16:34:08 +0000

En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous proposer un nouvel épisode hors-série consacré au marathon de Valence. Neuf athlètes Français(e)s, cinq hommes et quatre femmes, ont réalisé les minimas pour les Jeux Olympiques. Mais seuls trois seront sélectionnés dans chaque catégorie pour Paris 2024. Aujourd'hui, il est temps pour Benoit Boutron et Yohan Durand de débriefer cette course espagnole. Pourquoi YoDu' a abandonné ? Est-ce inquiétant pour l'avenir ? Quel est désormais son plan de bataille et quelles sont les prochaines échéances ? Comment Benoît Boutron, lui, a géré sa course pour réaliser son record personnel ? Vous saurez tout dans cet épisode. Luigi et Valérie, les deux auditeurs sélectionnés seront également présents pour raconter leurs courses respectives avec cette question importante : ont-ils atteint leurs objectifs ?

Axelle Henry, une jeune et talentueuse traileuse... au potentiel sans limite ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 2 Dec 2023 08:00:00 +0000

Seulement un an de compétition et déjà une victoire prestigieuse. Le parcours d'Axelle Henry est totalement atypique. À 28 ans, cette kiné de profession a décidé de partir vivre à La Réunion, où elle a notamment remporté cette année le Trail de La Mascareignes, l'une des épreuves du Grand Raid de La Réunion. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Comment Axelle Henry a commencé la course à pied ? A-t-elle conscience de ses exploits ? Jusqu'où peut-elle aller ? Ses qualités sont-elles avant tout innées ou travaillées ? Vous saurez tout !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Axelle Henry : comment bien définir son potentiel de course à pied ? Que ce soit sur route ou sur trail, il est toujours compliqué de se juger et de s'évaluer. Est-ce avant tout une prise de conscience mentale ? Le Maître YoDu' est là pour vous conseiller !

Dans le bon plan matos, RMC Running vous offre cette semaine un casque "EarSport" de la marque "Attitud", un casque sans fil et sécurisé pour rester connecté à votre environnement !

En route pour le marathon de Valence : J-5 avant le grand jour !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 28 Nov 2023 15:49:23 +0000

Cette semaine encore, le Maître Yo'Du se confie sur ses dernières séances et livre ses derniers conseils à son jeune padawan, Benoît Boutron. Valérie et Luigi, les deux auditeurs sélectionnés pour participer à cette aventure, seront avec nous pour évoquer les derniers jours de préparation : comment vont-ils physiquement ? Ont-ils peur ? Sont-ils excités ? Les valises sont-elles déjà faites ? Vous saurez tout dans cet épisode !

Rigueur, créativité et gourmandise : quand la pâtisserie et le running se rejoignent grâce au chef Nicolas Paciello !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 25 Nov 2023 08:00:00 +0000

Chaque matin, très tôt, il enfile ses chaussures et son short pour aller courir dans les rues de Paris. Lui, c'est Nicolas Paciello, chef pâtissier, passionné de course à pied. Aujourd'hui propriétaire des pâtisseries "CinqSens", il est passé par les plus prestigieuses institutions parisiennes. Également finaliste du concours du Meilleur Ouvrier de France, il évoquera sa passion et son métier avec Benoît Boutron et Yohan Durand. Nicolas Paciello expliquera notamment comment la rigueur quotidienne dans son travail l'aide à progresser dans le running.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la course à pied en horaire décalés : quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? Comment bien courir en sécurité ? Les fractionnés sont-ils trop compliqués à réaliser très tôt le matin ? Vous saurez tout !

Cette semaine, double dose de cadeaux dans RMC Running avec notamment une paire de la "CloundFlow4" de la marque "On", une chaussure parfaite pour mettre du tempo lors de vos entraînements. Nicolas Paciello vous permet également de remporter deux exemplaires de son livre "Ma pâtisserie qui déchire". Restez attentifs et bien à l'écoute !

Trop d'entraînement, trop de vitesse, trop d'intensité : tout savoir sur les périostites tibiales... afin de les éviter !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 18 Nov 2023 08:00:00 +0000

Pour cette nouvelle saison et tout au long de l'année, RMC Running va s'intéresser aux pathologies des coureurs. Dans ce deuxième épisode, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent les périostites, ces douleurs tibiales qui apparaissent de façon assez régulière chez les amoureux de la course à pied. Quelles sont les causes et les symptômes d'une périostite ? Comment doit-on traiter cette blessure ? Faut-il être à l'arrêt complet durant le rétablissement ? Les étirements, le travail avec le froid, les fameuses bandes de "Tape" : tous ces éléments sont-ils efficaces ?

Pour répondre à toutes ces questions, Jean-Baptiste Perchey, kiné du sport et membre de La Clinique du Coureur est l'invité d'RMC Running.

Cette semaine, le bon plan matos met à l'honneur la marque "On" à travers le site de référence dans le milieu de la course à pied, Top4Running. Une paire de la Cloundeclipse est mise en jeu ! Restez attentifs et à l'écoute !

En route pour le marathon de Valence : les secrets de la préparation de Yohan Durand !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 15 Nov 2023 08:00:00 +0000

En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Cette semaine, justement, Benoît Boutron propose une immersion totale dans la préparation du Maître YoDu'. Ses doutes liés à sa blessure, ses séances importantes, son état physique et mental, son avenir à court ou long terme : l'homme à la chocolatine se livre avec sincérité à son jeune padawan. Christophe Le Nocher, entraîneur de Yohan, est également l'invité d'RMC Running pour livrer tous les secrets de ces derniers mois. Vous allez ainsi découvrir de nombreuses autres facettes de Yohan Durand... avec beaucoup de surprises !

Comment bien choisir ses aliments pour être performant ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 11 Nov 2023 08:00:00 +0000

C'est l'une des thématiques qui revient le plus souvent en course à pied : l'alimentation. Benoît Boutron et Yohan Durand ont donc décidé cette semaine de s'intéresser à la nourriture pour optimiser les performances. Quels aliments doit-on privilégier ? Comment choisir une nourriture saine et équilibrée ? Protéines, glucides, lipides : quelle est la différence majeure ? Doit-on se priver absolument de certains produits ? Eliott Sageat, coach sportif et fondateur de la méthode "Fit_N_Eat" est l'invité d'RMC Running. Il vous donnera les clés pour bien vous nourrir avec un bol alimentaire complet et ainsi... progresser !

Le bon plan matos vous permettra de remporter cinq packs de boisson énergétique longue distance de la marque Nutripure ! Deux livres d'Eliott Sageat, "FitNBodyChange" sont également mis en jeu. Restez attentifs et à l'écoute !

En route pour le marathon de Valence : entre envie de performer et besoin de se reposer, un équilibre difficile à trouver !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 8 Nov 2023 08:00:00 +0000

Cette semaine, les deux personnes sélectionnées pour participer à cette course, Valérie et Luigi, vont continuer d'évoquer leurs préparations. À 25 jours de l'évènement, comment trouver le bon équilibre entre la récupération et les dernières séances décisives ? Faut-il continuer à être à 100% ? Pourquoi le repos physique et mental est si important dans un tel moment ? Vous saurez tout dans ce nouvel épisode consacré à ce marathon espagnol !

Marie-Ange Brumelot, le rêve américain

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 4 Nov 2023 06:00:00 +0000

Marie-Ange Brumelot est une anomalie ! La française qui n'était pas destinée à devenir une sportive professionnelle se découvre à vingt ans un talent exceptionnel pour le running ! Partie depuis douze ans aux États-Unis Marie-Ange Brumelot enchaine les chronos (2h33 au marathon) et rêve aujourd'hui de représenter la France au plus haut niveau. Retour avec la française sur ce parcours surprenant.

La séance du jour : comment définir une stratégie sur le long terme pour améliorer ses performances sans risquer la blessure ?

Le bon plan dossard : un week-end à Nevers à l'occasion du marathon grâce à La French Run et Antoine De Wilde. Un dossard pour la distance de votre choix, deux billets pour visiter le musée de la Formule 1 et la nuit d'hôtel pour deux personnes.

Marseille-Cassis : le débrief

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 30 Oct 2023 13:00:26 +0000

RMC Running exceptionnel en direct de l'Orange Vélodrome pour débriefer la course Marseille-Cassis ! Les personnalités de la Team Orange Running, Inès Vandamme, Arnaud Tsamere, Ophélie Meunier et Yoann Stuck, nous racontent leur course.

La séance du jour : Comment récupérer musculairement après une course avec du dénivelé ?

28 249 kilomètres de course à pied... Le tour du monde à poussette de Marie Léautey !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 28 Oct 2023 08:00:00 +0000

697 jours de courses, plus de 28 000 kilomètres parcourus... Soit 40,5 kilomètres par jour de course ! Des chiffres vertigineux, qui ont valu le record du monde du tour du monde le plus rapide pour une femme à Marie Léautey. A 42 ans, elle a tout quitté pour réaliser son rêve, en course à pied : visiter les 4 coins de la planète. Invitée exceptionnelle de Benoit Boutron et Yohan Durand, Maire Léautey revient sur ce voyage qui a changé sa vie, ses rencontres, ses coups de coeur, et bien entendu son amour pour la course à pied... Qu'elle a réalisée avec une poussette pour ranger ses équipements !

Diagonale des fous : Retour sur la course avec le vainqueur Aurélien Dunand-Pallaz !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 25 Oct 2023 14:29:42 +0000

165 kilomètres, 10000 m de dénivelé positif à travers la Réunion... La Diagonale des fous est l'une des courses les plus difficiles et mythiques de l'ultra trail mondial.

Entretien avec le vainqueur de cette édition 2023 Aurélien Dunand-Pallaz ! Le français de 30 ans revient en longueur sur sa victoire en 23 h 21'23'' !

Pour sa 4e participation Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, a terminé 10e de la Diagonale des Fous. Le parisien revient en détail sur sa course et sa magnifique 10e place !

Courir pour les grands gabarits ! Avec Benjamin Fall, ancien international de rugby

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 21 Oct 2023 08:00:00 +0000

C'est un ancien sportif de très haut niveau que Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine dans RMC Running. Benjamin Fall, ancien rugbyman aux 14 sélections sous le maillot bleu, vient évoquer sa relation au sport et plus particulièrement au running, qui rythme son quotidien depuis la fin de sa carrière. Devenu coach sportif à Saint-Tropez, avec la motivation de transmettre le savoir accumulé au cours de ses 14 années de carrière, l'ancien arrière du Racing et de Montpellier s'est également lancé à l'assaut... du marathon de New York ! Un objectif qui peut paraître fou au vu de son gabarit, qui nécessite d'une préparation évidemment particulière. Entraînements, alimentation, hydratation... tant autant de sujets évoqués dans ce nouvel épisode de votre podcast running favori !

La séance de la semaine, elle, est consacrée à comment courir au mieux quand on a un grand gabarit ? Quelle technique de course faut-il adopter ? Vous saurez tout !

Enfin, le bon plan dossard met à l'honneur le marathon de Deauville avec Sylvain Pasquinelly, l'organisateur de l'événement. Avec 10 dossard à remporter pour le format de votre choix : 5km, 10km, semi ou marathon ! Soyez bien attentifs et à l'écoute pour avoir votre chance !

En route pour le marathon de Valence : avec Paco Borao, directeur de la course et président de l'AIMS !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 18 Oct 2023 08:00:00 +0000

En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Son état physique et mental, ses séances, ses doutes et ses joies, le Maître YoDu' dira tout à son jeune padawan, Benoît Boutron. Vous allez également suivre les profils de Luigi et Valérie, grands gagnants du package mis en jeu pour cette course espagnole.

Et pour ce nouvel épisode de "En route pour le marathon de Valence !", RMC Running accueille un invité des plus exceptionnels : Paco Barao, président de l'AIMS et directeur de course sur le marathon de Valence. Entre informations et conseils, il répond à toutes les questions de manière extrêmement complète. Alors régalez-vous !

Marathon : les records du monde explosés par Kelvin Kiptum et Tigst Assefa !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 14 Oct 2023 07:00:00 +0000

Le Kenyan Kelvin Kiptum a explosé le record du monde sur un marathon en 2h00'35sec. Pour son troisième marathon, il l'emporte à Chicago et devance son compatriote Eliud Kipchoge.

Tigst Assefa a quant à elle signé le record féminin du marathon, en 2h11'53sec lors du marathon de Berlin, battant de près de 3 minutes le record de Brigid Kosgei.

Deux chronos stratosphériques, sur lesquels reviennent Yohan Durand et Benoît Boutron, accompagnés de leur invité, Jean-Claude Vollmer, entraîneur de Morhad Amdouni et référence dans le milieu du marathon.

Ensemble, ils analysent ces performances et s'interrogent sur la possibilité d'aller encore plus loin et de passer sous la barre des deux heures pour un marathon.

Au programme également, une séance spéciale sur les entraînements biquotidiens.

Et enfin le bon plan matos du jour, avec la marque Sensus, marque de vêtements de sport éthique et éco-responsable.

Vredestein 20km de Paris : le débrief d'une course très relevée et ensoleillée en plein cœur de Paris !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 8 Oct 2023 14:36:35 +0000

25.000 personnes engagées. Du soleil. Un plateau très relevé. Tout était réuni pour que la course des Vredestein 20km de Paris soit une réussite. Et ça a été le cas ! À travers les plus beaux lieux parisiens comme la Tour Eiffel, le Trocadéro, l'Arc de Triomphe ou encore les Tuileries, cet évènement s'est imposé comme une référence dans le monde de la course à pied.

Chez les hommes, la délégation tricolore était représentée par Yann Schrub, Morhad Amdouni, Florian Carvalho et deux personnages connus du podcast : Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent ainsi sur leurs prestations avec des invités prestigieux, des ami(e)s d'RMC Running, depuis la ligne d'arrivée des 20K de Paris ! Six semaines après sa septième place sur le marathon des Championnats du Monde, Hassan Chahdi évoquera sa course, tout comme Nicolas Navarro, Mohamed El Yamani ainsi que plusieurs auditeurs ! Chez les femmes, la deuxième féminine, Mekdes Woldu, ainsi que Floriane Hot, championne du monde des 100 kilomètres l'année dernière passent également nous donner de leurs nouvelles dans la bonne humeur et sous un soleil radieux !

Combattre les idées reçues dans le monde du running : tous les préjugés déchiffrés et... remis en cause !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 7 Oct 2023 07:00:00 +0000

Courir fragilise les articulations. La musculation rend les athlètes plus lents. Les étirements ne servent à rien, ou presque. Nous avons tous un plafond de verre. Courir avec une chaussure à gros amorti limite les blessures. Toutes ces phrases sont souvent prononcées dans le milieu de la course à pied. RMC Running a donc décidé de partir combattre ces idées reçues dans cet épisode thématique. Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent pour cela un homme à la tête bien remplie, Blaise Dubois, notamment fondateur de La Clinique du Coureur.

Un bon plan dossard exceptionnel est mis en jeu cette semaine : vous pouvez remporter un dossard pour le Treg Algeria Trail, une course au cœur du désert, dans l'une des plus belles oasis du Sahara en bordure du Grand Erg Occidental. Les dates ? Du 25 novembre au 2 décembre. Avec trois formats de courses différents, il y en a pour tous les goûts ! RMC Running s'occupe du voyage, de l'hôtel et du visa ! Restez attentifs et à l'écoute du podcast !

En route pour le marathon de Valence : entre sorties longues, respect des allures et analyse des données !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 4 Oct 2023 07:00:00 +0000

Cette semaine, les deux personnes sélectionnées pour participer à cette course vont évoquer leurs préparations. Comment Valérie et Luigi se sentent physiquement ? Comment leurs corps réagissent en ce début de préparation ? Doivent-ils augmenter le volume ou, au contraire, respecter le plan d'entraînement ? Comment analyser les données fournies par la montre COROS PACE 3 ? Vous saurez tout dans ce deuxième épisode de "En route pour le marathon de Valence !"

Entre travail, double projet et ambition olympique : la parole est à Mathilde Sénéchal !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 30 Sep 2023 07:00:00 +0000

Elle est l'une des athlètes les plus prometteuses sur la distance du marathon. Elle est également juriste en droit des affaires. Elle veut devenir avocate. Elle, c'est Mathilde Sénéchal, véritable espoir tricolore sur la distance du marathon. Comment est-elle passée des distances courtes à l'amour des distances longues ? Pourquoi a-t-elle fait ce choix ? La récente onzième du semi-marathon des Mondiaux Universitaires évoque son passé, son double projet sportif et scolaire, ses prochaines courses et son entraînement actuel en compagnie de Benoît Boutron et Yohan Durand.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux footings avec des variations d'allure et avec des accélérations progressives : concrètement, cela consiste en quoi ? ? Comment les réaliser et à quelle fréquence ? Le Maître YoDu' vous explique tout !

Double dose de cadeaux dans RMC Running cette semaine. Deux paires de la chaussure Deviate Nitro Elite 2 de la marque PUMA sont à remporter ! Restez attentifs et répondez correctement au test d'écoute pour avoir une chance d'être tiré au sort ! Et si vous préférez partir dans la Loire, trois dossards pour le trail de Saint-Héand (cinq formats de course) sont mis en jeu !

UTMB World Series, Épisode 7 : Clovis Chaverot, l'étoile montante du trail tricolore !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 27 Sep 2023 07:00:00 +0000

Benoît Boutron et Yohan Durand accueillent cette semaine Clovis Chaverot, récent deuxième de la MCC, l'une des courses du Dacia UTMB Mont-Blanc avec 40km et 2300m de dénivelé positif. Comment a-t-il géré son effort entre des montées très raides et des relances régulières ? Il nous dira tout ! Il reviendra également sur sa fantastique deuxième place sur la Wild50 du Wildstrubel by UTMB à Crans-Montana en Suisse. Revenu d'une grave blessure il y a quelques semaines, l'ancien footballeur nous détaillera sa rééducation et évoquera ses prochains objectifs en pleine saison hivernale.

Sébastien Cornette, préparer physique et enseignant à la "Clinique du Coureur" sera également présent pour vous aider au mieux à appréhender les formats trails courts !

François D'Haene : une vie pas si courante !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 23 Sep 2023 07:00:00 +0000

Un champion. Un très grand champion. Une légende même. Les adjectifs manquent pour qualifier François D'Haene, invité exceptionnel d'RMC Running cette semaine. Quadruple vainqueur de l'UTMB et du Grand Raid, l'ancien kiné donne de ses nouvelles, lui qui a connu une sérieuse blessure il y a quelques semaines. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, celui qui a également remporté la Hardrock 100 revient sur sa vision du trail, son engagement, son entraînement et ses futurs courses. François D'Haene évoquera également son autobiographie publiée aux éditions Paulsen, "La vie courante". Et enfin, vous allez vous transporter dans le Beaufortin pour l'Ultra Spirit, un trail longue distance sur 3 jours : une aventure hors du commun, entre performance sportive et jeux ludiques ! Un trail finalement pas si courant, à l'image du champion François D'Haene.

Le bon plan dossard est simple et vous permettra de vous plonger dans la vie de cet immense champion : un exemplaire dédicacé de son livre !

En route pour le marathon de Valence : le début de la préparation !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 20 Sep 2023 07:00:00 +0000

En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Son état physique et mental, ses séances, ses doutes et ses joies, le Maître YoDu' dira tout à son jeune padawan, Benoît Boutron. Vous allez également découvrir les profils de Luigi et Valérie, grands gagnants du package mis en jeu pour cette course espagnole. Leurs profils, leurs CV de coureurs, leurs ambitions et leurs débuts de préparation : les deux heureux élus se présentent dans ce premier épisode de "En route pour le marathon de Valence !"

Le syndrome de l'essuie-glace : plus qu'une blessure, l'angoisse absolue des coureurs !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 16 Sep 2023 07:00:00 +0000

Pour cette nouvelle saison et tout au long de l'année, RMC Running va s'intéresser aux pathologies des coureurs. Et pour commencer, Benoît Boutron et Yohan Durand proposent de tout comprendre au traumatisme le plus fréquent dans le monde du running : le fameux syndrome de l'essuie-glace. Selon certaines études, près d'1 coureur sur 10 a été touché par cette blessure. Pourquoi ? Quelles en sont les causes et les symptômes ? Comment y remédier ? Doit-on être à l'arrêt durant plusieurs semaines ? Et surtout, comment définir réellement ce syndrome de TFL ? Pour répondre à toutes ces questions, Jean-Baptiste Perchey, kiné du sport et membre de La Clinique du Coureur est l'invité d'RMC Running.

Double dose de cadeaux cette semaine : 3 dossards pour la "Roahzon Run", près de Rennes, sont à remporter. Et 2 manchons de compression de la marque française "BV Sport" sont mis en jeu. Restez attentifs et à l'écoute !

Le monde du running sera-t-il toujours parasité par le spectre du dopage ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 9 Sep 2023 07:00:00 +0000

RMC Running vous propose cette semaine un épisode thématique autour du dopage dans le monde du running. Où en sommes-nous dans la lutte anti-dopage en France ? Quelles sont les disciplines les plus touchées ? Doit-on être inquiets avec l'objectif des Jeux Olympiques de Paris 2024 ? Les performances des athlètes Kenyans sont-elles toutes à prendre avec des pincettes ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent pour cela Romain Donneux, journaliste pour le journal l'Équipe, chargé de l'athlétisme. Odile Baudrier, rédactrice en chef du site spécialisé dans le dopage "Spé 15" donnera également sa vision des choses.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux bonnes fondations d'un plan marathon. Quelles sont les étapes essentielles ? Comment doit-on combiner footings et séances de fractionné ? Sur combien de semaines doit-on bâtir son plan ?

Et enfin, RMC Running vous gâte et vous permet de remporter deux paires d'écouteurs "Open Fit", la nouvelle création de la marque Shokz. Trois dossards pour le marathon du Cap Féret sont également en jeu. Restez attentifs et répondez au test d'écoute !

Dacia UTMB Mont-Blanc, Épisode 6 : les USA au sommet, les Français(e)s bien placés !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 6 Sep 2023 07:00:00 +0000

RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs du Dacia UTMB Mont-Blanc et qui propose des évènements dans le monde entier et, notamment, sur le sol français. Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent cette semaine la 20ème édition du plus grand évènement trail au monde. Une ambiance incroyable, une musique légendaire, un parcours historique et des prouesses sportives : à Chamonix, l'UTMB a encore régalé les fans de course à pied. Avec, enfin, la victoire de Jim Walmsey chez les hommes et la domination sans partage de Courtney Dauwalter côté féminin sur la course phare de cet évènement. Germain Grangier, premier Français et troisième de cette épreuve sera avec nous pour revenir sur sa course et nous donner ses sensations. Benoît Boutron et Maître Yo'Du accueilleront également Duncan Perillat, contraint à l'abandon après 52 kilomètres de course ou encore l'une des doyennes de cet UTMB. Restez bien à l'écoute !

Mondiaux d'athlétisme 2023 : entre déception et inquiétude, existe-t-il encore de l'espoir ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 2 Sep 2023 07:00:00 +0000

Cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent les Mondiaux d'athlétisme 2023. Malgré 78 tricolores en lice, la délégation nationale n'est repartie qu'avec une seule médaille, d'argent, glanée lors de la dernière journée. Est-ce très inquiétant à moins d'un an des Jeux Olympiques de Paris ? Que faire pour améliorer ce bilan ? Comment expliquer cette déroute ? Quelles leçons en tirer ? Les deux compères reçoivent Azeddine Habz, finaliste du 1500m cette année pour évoquer avec lui ses courses et cette compétition. Ils seront accompagnés par Baptiste, journaliste membre pour le TRC.

La séance de la semaine, elle, est consacrée aux tests pour bien déterminer sa VMA. En cette période de rentrée et de nouveaux objectifs, il est important de connaître sa VMA. Mais comment l'obtenir ? Comment analyser ces données chiffrées ? Quand et où faire cette séance de travail ? Le Maître Yo'Du vous dit tout !

Et enfin, comme cadeau de rentrée, RMC Running vous gâte et vous offre un package spécial pour le Marathon de Valence en partenariat avec la marque Coros : Le dossard, la nouvelle montre Coros Pace 3 ainsi que la préparation encadrée au sein d'RMC Running. Soyez attentifs, vous avez une semaine pour candidater !

Aurélien Dunand-Pallaz, un Savoyard au sommet du Colorado sur la Hardrock 100 !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 26 Aug 2023 07:00:00 +0000

La nouvelle saison d'RMC Running est lancée ! Benoît Boutron et Yohan Durand se retrouvent pour un nouvel épisode autour d'un invité à l'histoire atypique. Cette semaine, depuis son lieu de vacances, Aurélien Dunand-Pallaz a accepté de revenir sur son été plus que réussi. En effet, l'ultra-traileur a remporté en juillet dernier la Hardrock 100, l'une des courses majeures en trail. Avec 161 kilomètres et 10.000 mètres de dénivelé positif, cet évènement organisé dans le Colorado se court en moyenne à plus de 3300m d'altitude. Originaire d'Albertville, Aurélien Dunand Palaz se confie sur ce succès incroyable et sur ses futures ambitions.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'altitude : comment s'adapter quand la hauteur s'élève ? Quelles sont les erreurs à éviter pour pouvoir s'acclimater ? Vous saurez tout !

Enfin, le bon plan dossard met à l'honneur le Trail des Templiers, l'une des courses les plus anciennes et les plus prestigieuses en France... Avec deux sésames à remporter ! Soyez bien attentifs et à l'écoute pour avoir votre chance !

UTMB World Series, Épisode 5 : Manon Bohard, une "fille de" devenue une véritable championne de trail !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 23 Aug 2023 07:00:00 +0000

Benoît Boutron et Yohan Durand s'intéressent aujourd'hui à Manon Bohard, pépite du trail Français et grand espoir de médaille sur l'UTMB dans quelques jours. Vainqueure de la TDS en 2021, la diététicienne-nutritionniste se livrera sur son entraînement, sa découverte du trail et ses semaines très chargées. En pleine forme, celle qui a remporté l'Ultra-Trail de Madère en début d'année se confiera également sur ses ambitions pour la 20ème édition du plus grand évènement trail de l'année.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux derniers préparatifs avant le jour d'une course et notamment l'organisation de son sac de trail : que mettre en premier ? Quand doit-on le préparer ? Et quels sont les essentiels à ne pas oublier ? RMC Running vous dira tout !

Du cross au trail, de Phoenix au Beaufortain : la légende Américaine Jim Walmsley se confie avant l'UTMB !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 19 Aug 2023 07:00:00 +0000

C'est une véritable légende du trail que reçoitRMCRunningcette semaine. Jim Walmsley a accepté de se confier à Geoffrey Charpille avant l'un des objectifs principaux de sa saison, voire de sa vie, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc. De sa découverte du running dans l'Arizona à sa récente installation en France, il évoquera sa vision du trail et ses victoires les plus prestigieuses. Comment s'entraîne-t-il au quotidien ? Pourquoi l'UTMB l'obsède autant ? Va-t-il retourner vivre aux États-Unis ? Jim Walmsley dira tout !

Pas de véritable séance cette semaine, mais Jim Walmsley va vous distiller ses meilleurs conseils pour progresser en trail autour de la nutrition, du fractionné et de sa philosophie de course !

Double dose de cadeaux cette semaine dans le podcast RMC Running. Une paire de Hoka, la SpeedGoat 5, est à remporter. Soyez bien attentifs et laissez un commentaire pour essayer de gagner le modèle best-seller de la marque !

Et enfin, trois dossards pour un Bike & Run en Savoie sont mis en jeu. Si vous aimez courir et pédaler dans des paysages à couper le souffle, tentez votre chance !

Les chaussures à plaque carbone, les "supershoes", sont-elles désormais indispensables en course à pied ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 12 Aug 2023 07:00:00 +0000

RMC Runningvous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vont vous aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur les supershoes, ces fameuses chaussures à plaque carbone. Depuis leur apparition il y a quelques années, elles ont révolutionné la pratique de la course à pied. Aujourd'hui, sont-elles indispensables pour battre des records ? À qui s'adressent-elles ? Comment bien les utiliser ? Présentent-elles des risques sur le long terme ? Éléments de réponses avec Nicolas Navarro, seul athlète Français à avoir réalisé pour l'instant les minimas olympiques sur marathon. Nicolas Navarro et Yohan Durand seront accompagnés par Kévin Dellion, responsable innovation de la marque Suisse, "On" !

Le bon plan matos est exceptionnel cette semaine : une paire de la marque "On", la Cloundboom Echo 3 est mise en jeu.

Restez bien à l'écoute et attentifs !

"Moins courir pour mieux courir" : l'équation idéale pour progresser et s'améliorer ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 5 Aug 2023 07:00:00 +0000

RMCRunningvous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vont vous aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur une vision particulière de ce sport. Doit-on moins courir pour mieux courir ? Concrètement, ça consiste en quoi ? Est-ce possible ? Doit-on privilégier la qualité au volume ? Est-ce que les certitudes établies du running doivent être remises en question ? Sébastien Cornette, préparer physique et enseignant à la "Clinique du Coureur" va tout vous expliquer. Créateur de "'L'École De Trail", il reviendra aussi sur l'ennemi numéro un des coureurs, la blessure !

Dans le bon plan matos, deux exemplaires du livre de Sébastien Cornette sont à remporter ! Alors restez bien à l'écoute !

Courir pour perdre du poids, est-ce vraiment possible ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 29 Jul 2023 07:00:00 +0000

RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vous vont aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, une question atypique, mais très intéressante au programme : peut-on vraiment perdre du poids grâce au running ? La course à pied est-elle la discipline idéale pour se prendre en main ? Comment déterminer et atteindre son poids de forme ? Quelles sont les erreurs principales à éviter ? Cyril Julian, ancien basketteur médaillé d'argent aux Jeux Olympiques de Sydney en 2000 encadre désormais la préparation de personnes en surpoids. Ensemble, ils ont pour objectif de terminer un triathlon. Il viendra tout nous expliquer de sa reconversion. Il sera accompagné par une amie d'RMC Running, Marie Chavannes, nutritionniste pour la marque Nutripure.

Le bon plan matos vous permettra de prévenir ou de soigner vos courbatures et vos douleurs musculaires avant ou après un effort physique : une huile de massage Alsarnica est à remporter !

Le "Team Building" grâce au running : la solution miracle pour être plus productif et plus performant ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 22 Jul 2023 07:00:00 +0000

RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vous vont aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur le sport en entreprise. Et si le "Team Building" sportif était la solution pour mieux travailler ? Comment instaurer une culture sportive dans une entreprise ? Faut-il mettre les salariés en concurrence ? Sacha Rosenthal, passionné de sport et PDG de Xefi, leader Français des services informatiques auprès des PME et TEP viendra évoquer sa vision du travail et du sport, lui qui a notamment installé une piste d'athlétisme dans les locaux de son entreprise. Il sera accompagné par Sami Driss, ancien basketteur professionnel, devenu aujourd'hui directeur opérationnel de la branche sport de Xefi.

Le bon plan matos est parfait pour se rendre au travail en faisant du vélo : un casque "Speed City" de la marque Mavic est à remporter. Restez bien à l'écoute !

L'intelligence artificielle pour le running : est-ce un gage de progression assuré ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 15 Jul 2023 07:00:00 +0000

RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vous vont aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur l'intelligence artificielle via l'application "Alpi Training", application d'endurance pour planifier les entraînements et prévenir les blessures. Comment l'IA peut vous être utile en running ? Les bénéfices sont-ils supérieurs aux risques ? L'absence de coachs est-elle préjudiciable ? Comment l'algorithme d'une application peut permettre d'observer l'évolution d'un athlète ? Les deux co-fondateurs de l'application, Jonas Darbellay et Maxime Grenot, répondront à toutes les questions !

Le bon plan matos est offert par "Alpi Training" : trois abonnements premiums sont mis en jeu, restez bien à l'écoute !

Manon Trapp, une ceinture noire de judo à l'assaut du marathon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 8 Jul 2023 07:00:00 +0000

C'est une véritable runneuse polyvalente que reçoit RMC Running cette semaine. Manon Trapp, ancienne ceinture noire de judo, est aujourd'hui l'une des meilleures coureuses à pied en France. La triple championne de France de cross-country a récemment remporté l'Adidas 10K 2023. Brillante sur toutes les distances comme en atteste son chrono de 1h11'26 au semi-marathon de Lille, la passionnée de géographie n'a désormais qu'un seul rêve : se qualifier pour les Jeux Olympiques de Paris 2024... sur marathon ! Comment s'entraîne-t-elle au quotidien ? Pourquoi a-t-elle découvert la course à pied si tardivement ?Et comment appréhende-t-elle ses futures échéances ? Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au travail lié au cardio. Est-ce le plus important ? Les sports de combat sont-ils les plus propices pour travailler le cardio-training ? Et quels sont les risques d'une surcharge de l'entraînement ? Vous saurez tout !

Hors-série : Interview avec Caster Semenya : "J'ai toujours été une cible, mais je veux me battre !"

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Mon, 3 Jul 2023 07:57:03 +0000

Athlète hyperandrogène, Caster Semenya est l'invitée exceptionnelle d'RMC Running ! À l'occasion de la course "We Run Paris", organisée par le Paris Saint-Germain, la double championne olympique sur 800m s'est confiée à Benoît Boutron sur ses souvenirs liés à la France, ses titres et son avenir. Caster Semenya sera privée, si elle refuse le suivi du protocole, de Jeux Olympiques l'an prochain suite à une nouvelle réglementation de la Fédération Internationale d'Athlétisme. La Sud-Africaine de 32 ans crie à l'injustice et à la discrimination. Mais elle compte bien se battre pour faire évoluer les statuts. Entretien inédit !

Le GR20 : bien plus qu'une randonnée, un voyage entier en Corse ! Avec Lambert Santelli, recordman de la traversée !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 1 Jul 2023 07:00:00 +0000

Un mythe. Une légende. Plusieurs mots peuvent être utilisés pour décrire le GR20, le plus beau des sentiers de randonnée Français. Également considéré comme l'un des plus techniques et exigeants en Europe, ce GR offre des paysages à couper le souffle. Pour bien démarrer l'été et vous faire voyager, Benoît Boutron et Yohan Durand vous font traverser l'île de beauté du Nord au Sud. Ils embarquent avec eux Lambert Santelli, ultra-traileur Corse qui détient depuis 2021 le record mythique de ce GR20 après avoir détrôné François D'Haene. Vous saurez tout sur l'histoire de ce GR, sur ce parcours sinueux et les pièges possibles. Lambert Santelli vous donnera toutes les clés pour réussir votre expédition de 180 kilomètres, entre nourriture, accessoires et points de passages obligés ! Bon viaghju cù RMC Running!

UTMB World Series, Épisode 4 : La TDS, une course unique entre exigence et beauté des paysages !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 27 Jun 2023 07:00:00 +0000

RMC Running est très heureux de continuer sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc et qui propose des événements partout dans le monde et, notamment, sur le sol français. Benoît Boutron et Yohan Durand mettent aujourd'hui à l'honneur la course "Sur les Traces des Ducs de Savoie", plus communément appelée TDS, autre course phare de l'UTMB Mont-Blanc. Charlène Dibinger, juriste parisienne, viendra présenter cette course qu'elle apprécie plus que tout. Mais pourquoi l'aime-t-elle autant ? Comment l'exigence d'une telle course peut procurer des émotions positives ? Et quels sont les plus beaux paysages sur le parcours ? D'ailleurs, le départ sera donné le 28 août cette année, vous pouvez encore vous inscrire !

Course nocturne, la TDS voit ses athlètes partir à minuit. Mais comment se prépare-ton pour partir aussi tardivement ? Comment faire pour limiter les soucis optiques ? Yohan Durand vous dira tout dans la séance de la semaine.

Le bon plan matos, lui, sera consacré à la marque Sidas, le spécialiste du confort pour tous les pieds ! Un pack "Soin du pied" est à remporter. Restez bien à l'écoute !

Enfilez des chaussures et une combinaison aquatique : à la découverte du swimrun avec Hugo Tormento !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 24 Jun 2023 07:00:00 +0000

Courir. Nager. Courir. Nager. C'est un peu le résumé de la discipline mise à l'honneur aujourd'hui dans RMC Running : le swimrun. Ce sport de pleine nature peut se pratiquer en duo ou en solo. Il mêle course à pied et natation. Benoît Boutron et Yohan Durand vous expliqueront tout avec un invité prestigieux, le Français Hugo Tormento, vainqueur de l'Ötillö 2022, épreuve la plus mythique du swimrun. Avec son partenaire Max Andersson, le Français a battu le précédent record de cette course avec plus de 37 minutes en moins.

La séance, elle, sera consacrée à cette discipline avec de nombreuses questions pratiques : quel équipement doit-on utiliser ? Comment se ravitailler ? Est-ce accessible à tout le monde ?

Le bon plan dossard mettra à l'honneur la Yota XP à Vichy les 22 et 23 juillet. En solo ou en duo, venez découvrir le swimrun avec différents formats de courses sur le plan d'eau de Vichy ! 2 dossards sont à remporter, restez bien à l'écoute !

Emma Lombardi : quand le futur du triathlon français se conjugue déjà au présent !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 21 Jun 2023 07:00:00 +0000

À seulement 21 ans, Emma Lombardi représente déjà l'avenir du triathlon français... mais également le présent ! Après son récent deuxième podium en World Championship à Cagliari, elle s'est imposée comme une référence sur le circuit mondial. Emma Lombardi a même été sacrée championne du Monde Espoirs en 2021 au Canada. Mais quelles sont ses ambitions sur le long terme ? Paris 2024 se gagne-t-il déjà maintenant pour l'ancienne nageuse ? Médaillée de bronze lors des Championnats d'Europe 2022 en solo et médaillée d'or en relais mixte, la jeune triathlète évoquera son parcours et son entraînement avec Benoît Boutron et Yohan Durand.

La séance de la semaine sera consacrée à la gestion des pics de forme. Sont-ils nombreux tout au long de l'année ? Quand se manifestent-ils ? Et surtout, qu'est-ce que cela représente ?

Le bon plan dossard sera consacré au Garmin Triathlon de Paris les 24 et 25 juin. Dans le bassin de la Villette, vous pourrez notamment découvrir le duathlon, nouveauté de cette année ! Restez bien à l'écoute, deux dossards sont mis en jeu.

Jimmy Gressier, un athlète en Nord !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 17 Jun 2023 07:00:00 +0000

C'est LA star du demi-fond tricolore. Après avoir battu son record personnel sur 1500m à Montesson, Jimmy Gressier a accepté l'invitation d'RMC Running. L'occasion pour l'enfant de Boulogne-sur-Mer de revenir sur sa découverte de la course à pied, d'évoquer ses plus belles performances et son rêve olympique pour Paris 2024. Quelle distance préfère-t-il, lui qui performe du 3000m au semi-marathon ? Sur quels aspects peut encore progresser le recordman d'Europe du 5km ? Comment s'entraîne-t-il, entre séances de vitesse et séances de seuil ? Ce spécialiste du cross dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux barrières psychologiques que l'on peut se mettre en course à pied : est-ce uniquement mental ? Doit-on tout le temps se faire confiance ? Souvent "acteur de sa course" selon ses propres termes, Jimmy Gressier vous donnera toutes les astuces nécessaires pour faire tomber les records.

Grâce à Top4Running, distributeur européen d'articles et de chaussures de running, un exemplaire de la Nike Dragonfly est à remporter.

Et deux dossards pour la course "WeRunParis" organisée par le Paris Saint-Germain le 2 juillet sont à remporter avec une arrivée au sein même du Parc des Princes !

Adidas 10K de Paris : le débrief de la course !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 14 Jun 2023 07:00:00 +0000

Les rues parisiennes ont rendu leur verdict ! Sous une grosse chaleur, plus de 25.000 participants ont pris le départ de l'Adidas 10K de Paris ce dimanche 11 juin. Chez les hommes, Michaël Gras s'est imposé en 28'55 tandis que Manon Trapp a terminé première féminine en 33'20. C'était également le grand jour pour toute l'équipe d'RMC Running. Les préparations de Christelle, Christophe, Benoît et Geoffrey ont-elles été à la hauteur ? Les objectifs ont-ils été atteints ? Le coach Yohan Durand doit-il être fier de ses athlètes ? Quel bilan peut-on tirer de cette compétition ? Vous saurez tout en écoutant RMC Running !

Talentueux, studieux et ambitieux : Hugo Hay veut franchir de nouvelles barrières !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 10 Jun 2023 08:00:00 +0000

C'est un nom connu dans le milieu du running... pour son honnêteté et son franc-parler, mais aussi et surtout pour ses performances sportives. Invité d'RMC Running cette semaine, Hugo Hay reviendra sur sa découverte de la course à pied, sur sa première sélection en équipe de France, sur ses différents titres nationaux ou encore sur sa participation aux Jeux Olympiques de Tokyo. Diplômé d'École de Journalisme, ce spécialiste du cross-country et du 5000m évoquera également l'équipe de France d'athlétisme dans son ensemble avec Benoît Boutron, Yohan Durand et Aurélien Tiercin, voix de ce sport sur RMC. Faut-il être inquiet à un an des Jeux de Paris ? Et à qui la faute si ce doute existe ? Doit-on se comparer avec les années précédentes ?

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion d'un 5000m. Malgré la petite distance, cette course est souvent piégeuse : risques de blessures, allures trop rapides ou encore bousculades, l'équipe d'RMC Running vous donnera tous les bons conseils pour réussir !

Et enfin, le bon plan dossard se combine avec un bon plan matos cette semaine : deux dossards pour le magnifique Trail des Passerelles sont à remporter avec deux paires de chaussures de la Saucony Xodus Ultra 2 !

Adidas 10K de Paris : entre stress et excitation, comment appréhender la dernière ligne droite ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 7 Jun 2023 07:00:00 +0000

J-5 avant le grand départ de l'Adidas 10K de Paris. Après avoir présenté Christelle et Christophe, les heureux élus du grand concours RMC Running et après avoir abordé les spécificités du parcours parisien, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent cette semaine l'appréhension des derniers jours. Sommeil, hydratation, étirements, dernières séances de running, tout sera détaillé. Le stress peut-il être positif ? L'excitation doit-elle monter progressivement ? Doit-on douter de sa forme physique ? Éléments de réponse dans ce troisième épisode hors-série consacré au plus grand 10km de France en plein cœur de la capitale.

La gestion de course d'un 10km avec Fadouwa Ledhem.

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 3 Jun 2023 08:00:00 +0000

Fraîchement auréolée du titre de championne de France du 10 km, Fadouwa Ledhem est l'invitée exceptionnelle d'RMC Running cette semaine.

Également spécialiste du semi-marathon, elle reviendra sur son parcours atypique : détectée très jeune elle a pourtant choisi de faire de grandes études de commerce (entre autres) avant de chausser ses baskets pour faire de la course à pied son métier.

Après avoir traversé bien des épreuves dont la maladie, elle a attendu le bon moment, son moment, pour faire son entrée au haut niveau et a de fait percé "sur le tard.

À 35 ans elle reste déterminée et multiplie les projets et objectifs, qu'ils soient sportifs ou non puisqu'au delà des prochaines courses qu'elle a en ligne de mire, elle est en train de passer un diplôme pour devenir nutritionniste-diététicienne !

Et vous serez bien chaussé grâce au bon plan matos: RMC Running vous offre la possibilité de remporter deux paires de PUMA FAST R !

UTMB World Series, Épisode 3 : Trail Alsace Grand Est by UTMB, première édition !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 30 May 2023 08:00:00 +0000

RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series !
Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc propose des évènements dans le monde entier et notamment, sur le sol français.

Benoît Boutron et Yohan Durand s'intéressent aujourd'hui au Trail Alsace Grand Est by UTMB !

4 courses au programme (de 34 km à 175 km), 4600 participants : l'heure est au debrief de cette première édition en compagnie de Baptiste Mace qui a bouclé le parcours de 109km.

La séance du jour sera orchestrée par Sébastien Cornette, conférencier pour la clinique du coureur : il distillera ses bons conseils pour savoir comment bien récupérer après un Ultra.

Un bon plan matos pour prendre soin de vous ! Des produits Weleda 100% naturels sont à remporter, ils vous accompagneront pour la pratique et la récupération sportives.

RMC Running vous accompagne de A à Z afin d'être paré pour l'aventure !

Comment bien s'alimenter sur une course de trail ou sur route ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 27 May 2023 07:00:00 +0000

C'est une question qui s'est forcément posée dans la tête de chaque coureur avant ou pendant une course : celle de la nutrition. Entre les barres et les gels énergétiques, il est parfois compliqué de faire un choix. Une alimentation saine est-elle envisageable ? Quels conseils peut-on donner pour atteindre les objectifs fixés ? Benoît Boutron reçoit cette semaine trois invités prestigieux pour en parler. Baptiste Chassagne, champion de France de trail en titre, Benoit Nave, ancien cycliste de haut-niveau devenu nutritionniste et Yoann Conte, traileur et chef étoilé répondent à toutes les questions. Ensemble, ils évoqueront la marque "Baouw", une marque de nutrition saine et bio pour vous aider à performer en running ou en trail.

Le bon plan matos donne faim : deux kits "Baouw" sont à remporter, avec notamment... de la pâte à tartiner !

HORS SÉRIE : Le parcours du 10K Adidas dévoilé !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 24 May 2023 08:00:00 +0000

La course Adidas 10K de Paris se rapproche !

Le 11 juin 2023 Christelle et Christophe, les heureux élus du grand concours RMC Running, prendront le départ dans la ville lumière et poursuivent de fait leur préparation.

Yohan Durand répondra à toutes leurs questions et à celles des deux représentants de la Team RMC Running, Geoffrey Charpille de Benoît Boutron, qui seront aussi de la fête

Et ça y est, on connaît le parcours ! Thomas Delpeuch, le Directeur des Épreuves Grand Public d'ASO dévoilera toutes les subtilités de cette année.

Courir et gagner une compétition... en Alaska : la folle aventure de Thierry Corbarieu !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 20 May 2023 07:00:00 +0000

RMC Running vous propose aujourd'hui un voyage au cœur des courses de l'extrême. Et, plus précisément, un voyage polaire en Alaska avec Thierry Corbarieu. Ce spécialiste des aventures atypiques a co-remporté cette année l'Iditarod, une course de 1600km. Du 26 février au 23 mars, ce Haut-Garonnais a couru dans des paysages à couper le souffle et a dû faire face à températures allant parfois jusqu'à -40 degrés. Il reviendra sur cette expérience réussie avec Benoît Boutron et Yohan Durand. De sa découverte des courses de l'extrême en 2005 avec le Marathon des Sables à son objectif de Tour du Monde avec son fils, il partagera sa passion du running et se souviendra de ses moments les plus compliqués ou atypiques.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la préparation des courses de l'extrême. Quelles sont les priorités absolues ? Peut-on se lancer sur n'importe quelle distance ? Et quelles sont les erreurs à éviter ?

Le bon plan dossard fait rêver les amoureux du running... Grâce à l'Orange Night Run, un Ekiden de nuit dans les rues parisiennes le 17 juin, vous allez avoir 1 chance sur 5 de remporter le précieux sésame : un ticket pour le Marathon Pour Tous des Jeux Olympiques 2024. Claude-Henri Duriez, responsable sponsoring chez Orange viendra tout vous expliquer. Restez bien attentifs, le tirage au sort a lieu rapidement !

Adidas 10K de Paris : l'équipe d'RMC Running part à l'assaut des rues parisiennes !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 17 May 2023 07:00:00 +0000

C'est un épisode particulier qu'RMC Running vous propose cette semaine. À l'occasion de la course Adidas 10K de Paris le 11 juin 2023, découvrez les heureux élus du grand concours RMC Running. Le package était incroyable avec, à remporter, les chaussures Adidas, le dossard ainsi que le plan d'entraînement personnalisé. Vous allez pouvoir écouter Christophe et Christelle à travers leurs CV de coureur, leurs personnalités et leurs objectifs. Geoffrey, producteur du podcast, évoquera également sa future course. Yohan Durand répondra à toutes les questions sur cette distance particulière à travers la nutrition ou les séances de fractionné.

L'amitié au service du running : bienvenue au Tempo Run Club !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 13 May 2023 07:00:00 +0000

"C'est un sport individuel pratiqué en équipe." Cette définition s'applique à 100% à l'épisode de cette semaine. RMC Running met à l'honneur un groupe de coureurs devenu amis grâce à la course à pied. Le Tempo Run Club, plus communément appelé TRC, est né en Bretagne. Depuis, cette équipe s'est agrandie comme une famille avec plusieurs personnalités, mais un seul mot d'ordre : le plaisir. Comment le TRC a vu le jour ? Comment le Covid a aidé le Tempo Run Club à grandir ? Vous saurez tout grâce à plusieurs de ses membres, notamment Vincent, Charles, Oriane et Maël qui répondront aux questions de Benoît Boutron et de Yohan Durand.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la course en peloton. Quelles sont les bonnes pratiques à adopter et au contraire, les pièges à éviter ? Est-ce forcément une aide dans une compétition ? Et comment se préparer à courir dans un groupe ?

Le bon plan matos de cette semaine est encore exceptionnel... Grâce à l'application "The Running Collective", deux paires de chaussures de la marque de votre choix sont à remporter ! Un homme et une femme seront choisis. Restez bien à l'écoute d'RMC Running, le test d'écoute est important !

UTMB World Series, Épisode 2 : l'UTMB Mont-Blanc, plus qu'une course de trail, un mythe !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 10 May 2023 13:29:41 +0000

Benoît Boutron et Yohan Durand s'intéressent aujourd'hui au mythe du trail, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc ! Avec 7 épreuves de trail, 4 en ultra-endurance, 3 pays traversés et 18 communes concernées, ce tour complet du massif du Mont-Blanc est rentré dans la légende de la course à pied. L'histoire de cette course, les moments forts, les évolutions : vous saurez tout grâce à Isabelle Viseux-Poletti, directrice des évènements France de l'UTMB et fille des fondateurs ! Grâce à Moisés Jimenez, co-fondateur du site Vert.run, vous allez pouvoir bâtir votre plan d'entraînement parfait pour un ultra ! Entre séances à privilégier, dénivelé et erreurs à éviter, RMC Running vous accompagne de A à Z dans une telle aventure !

Comment gérer les spécificités féminines ? Avec Blandine L'Hirondel, double championne du monde de trail, gynécologue-obstétricienne et Floriane Hot !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 6 May 2023 07:00:00 +0000

Malgré sa découverte tardive de la course à pied, elle s'est imposée comme une référence du trail en France et dans le monde entier. Pour preuve, Blandine L'Hirondel est devenue double championne du monde de trail ou encore championne de France de trail long. Élue athlète féminine de l'année 2022 par la Fédération Française d'Athlétisme, celle qui vient de remporter les 69km de l'Istria en Croatie revient sur ses victoires les plus prestigieuses et détaille sa pratique quotidienne. Un exercice particulier car Blandine L'Hirondel doit partager sa vie sportive avec sa profession de gynécologue-obstétricienne. D'ailleurs, RMC Running se transforme en cabinet médical cette semaine pour aborder la gestion des spécificités féminines avec la course à pied. Comment appréhender une période de grossesse ? Doit-on continuer à courir ? Une amie du podcast sera présente pour l'exemple concret : Floriane Hot, championne du monde du 100km évoquera sa grossesse, ses doutes et son impatience ! La gestion des cycles menstruels sera également abordée !

Le bon plan matos est exceptionnel cette semaine. Une montre de la marque Coros est à remporter, la Coros Pace 2. Comment cette jeune marque est devenue incontournable dans le milieu du running ? Comment utiliser les multiples données fournies par les montres ? Vous saurez tout !

Et enfin, Benoît Boutron et Yohan Durand évoqueront l'Orange Night Run, une course atypique, de nuit, dans les rues de Paris. Restez attentifs et à l'écoute !

Hassan Chahdi : la polyvalence au service de la performance !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 29 Apr 2023 07:00:00 +0000

Huitième du récent marathon de Boston, Hassan Chahdi est l'invité exceptionnel d'RMC Running cette semaine. Faire un Top 10 sur un marathon majeur, qu'est-ce que cela représente pour lui ? Pourquoi avoir voulu s'aligner à Boston ? Comment a-t-il vécu, lui, la fin de course d'Eliud Kipchoge qui a terminé seulement sixième de cette édition ? Le triple Champion de France de cross dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. Au-delà de ça, celui qui s'est révélé sur le marathon de Paris en 2017 reviendra sur ses débuts dans la course à pied à 14 ans et évoquera ses futurs objectifs. Gabarit atypique, petit mais musculeux, Hassan Chahdi expliquera également sa méthode d'entraînement, plutôt basée sur la qualité que la quantité.

RMC Running vous offre un cadeau exceptionnel avec les deux derniers dossards pour la course Adidas des 10K de Paris, le 11 juin 2023. En partenariat avec Adidas, postulez pour remporter ces précieux sésames, gagnez une paire de la marque Adidas qui correspond à votre objectif chronométrique et bénéficiez d'un plan d'entraînement personnalisé ! Pour tenter votre chance, restez bien à l'écoute, les modalités d'inscription évoluent au sein d'RMC Running !

Pour la pratique, la séance de la semaine sera consacrée à la préparation d'une course de 10 kilomètres. Effort très intense et souvent violent, cette distance peut paraître facile. Mais l'est-elle vraiment ? Quels sont les dangers à éviter ? Comment bien se préparer ? Vous saurez tout en écoutant les conseils de Maître YoDu' !

Duncan Perillat : souvent libre, parfois distrait mais toujours passionné des 42,195 kilomètres !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 22 Apr 2023 07:00:00 +0000

Souriant, bienveillant, talentueux et totalement atypique. Ces adjectifs, ce sont ceux qui peuvent qualifier Duncan Perillat. À 29 ans, le Champion de France 2022 de marathon est l'invité d'RMC Running. De son enfance passée principalement à faire des sports d'hiver à son rêve de marathon olympique en passant par sa passion pour le cross ou sa mésaventure improbable en 2021, le natif de Grenoble n'éludera aucun sujet avec Benoît Boutron et Yohan Durand. Passé par les États-Unis, Duncan Perillat reviendra sur son expérience américaine et sa méthode d'entraînement basée sur un volume très important.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil et à l'actualité récente de Duncan Perillat, lui, qui a abandonné le week-end dernier lors du marathon de Rotterdam. Comment digérer un échec ? Comment rebondir après une course et pourquoi faut-il essayer d'analyser une contre-performance en prenant de la hauteur ?

Double dose de bon plan matos dans RMC Running cette semaine. Deux casques audios "OpenRun Pro" de la marque Shokz, ces casques révolutionnaires à conduction osseuse, sont à remporter.

Une paire de la chaussure à carbone de la marque Hoka, la "Rocket X2" est également mise en jeu.

Restez bien à l'écoute !

UTMB World Series, Épisode 1 : un voyage unique à travers le temps au cœur du Trail Alsace Grand Est by UTMB !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Wed, 19 Apr 2023 07:00:00 +0000

RMC Running est très heureux de lancer une nouvelle collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc et qui propose des évènements dans le monde entier et, notamment, sur le sol français. Benoît Boutron et Yohan Durand mettent aujourd'hui à l'honneur le Trail Alsace Grand Est by UTMB, 5ème évènement du circuit UTMB World Series à se dérouler sur le sol national. Du 18 au 21 mai prochain, cet évènement va proposer aux coureurs de découvrir la région Grand Est et de vivre un voyage unique à travers le temps et les vignes. Christelle Sturtz, ancienne championne de karaté, vainqueure de la Coupe du Monde, racontera sa préparation, ses entraînements et ses objectifs à un mois de l'évènement. Grâce à Sébastien Cornette, ex-duathlète de haut-niveau et enseignant pout "La Clinique du coureur", vous allez tout savoir pour bien s'équiper, performer ou même se lancer dans le trail !

Les bénéfices de courir à jeûn sont-ils supérieurs aux dangers ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 15 Apr 2023 07:15:00 +0000

En cette période de ramadan, il est parfois difficile, voire compliqué de continuer à s'entraîner. Mais au-delà de ce mois sacré pour les musulmans, est-ce vraiment une bonne idée de courir à jeûn ? Les bénéfices sont-ils vraiment supérieurs aux dangers ? Le risque de blessure est-il accru ? Quel sont les intérêts de partir faire son running le vendre vide ? Benoît Boutron et Yohan Durand répondent à toutes ces questions en compagnie de Mohammed El Yamani, récent finisher du marathon de Tokyo en 2h31'22 et Marie Chavanes, experte en nutrition sportive.

Double bon plan matos cette semaine avec deux tee-shirts à remporter de la marque Aerth, marque de vêtement de sport haut de gamme ! Née en 2020, la marque Aerth permet à tous les runners de pratiquer la course à pied à travers d'une nouvelle esthétique du sport. Considérée comme la marque sportswear capable d'allier élégance et performance, vous pourrez profiter de nombreux coloris, de coupes soignées, de matières responsables pour vous sentir bien dans vos baskets, aussi bien lors de vos séances sportives qu'à la ville.

Et trois exemplaires de la revue "Panard" sont à remporter, la revue qui met le sport en récit et les deux pieds dedans !

Marathon de Paris 2023 : de la pluie, des surprises, des Français(e)s au top et un héros !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 8 Apr 2023 07:30:00 +0000

Sous une pluie fine et malgré des fortes rafales de vent, plus de 51.000 finishers ont terminé l'édition 2023 du Marathon de Paris. Parmi eux, l'Ethiopien Abeje Ayana a créé la surprise en l'important chez les hommes. La course femmes, elle, a été remportée par la Kenyane Helah Kiprop au bout d'un sprint final haletant. Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent cette course et reçoivent une pléiade d'invités : le premier Français, Mehdi Frère, Faustin Guigon et la première Française, Anaïs Quemener. Comment ont-ils vécu tous les trois cette course ? Ont-ils des regrets ? Quelle sera la suite de leur saison ? Focus également sur les chiffres 2023 de ce marathon parisien : où se situe le kilomètre le plus rapide ou le plus lent ? Où ont craqué les marathoniens ? Vous saurez tout grâce à Grégory Vermersh, Responsable Français de Strava.

Et enfin, l'image a fait le tour du Monde, RMC Running va prendre des nouvelles de Charly Bancarel, le héros du marathon de Paris, lui qui l'a bouclé après plus de 7 heures d'effort à 93 ans !

La séance de la semaine sera consacrée à la phase de reprise de la course à pied après un gros objectif.

Grâce au bon plan matos, vous allez pouvoir découvrir de nouvelles chaussettes de sport et plus particulièrement de running ! 5 paires de la "Marathon Energy" sont à remporter grâce à la marque X-SOCKS.

RMC Running vous propose également un bon plan dossard cette semaine : 10 dossards pour le semi-marathon de la Loire à Saumur le 14 mai prochain sont en jeu !

Mathieu Blanchard : l'aventurier contre tout chemin tracé !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 1 Apr 2023 07:00:00 +0000

De son enfance en Guadeloupe à la découverte de la course à pied au Québec, le parcours de Mathieu Blanchard est totalement atypique. Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine l'ex-aventurier de Koh-Lanta qui évoquera sa passion du running à l'occasion de la sortie de son livre "Vivre d'Aventures" aux éditions Flammarion. Capable de se lancer sur le Marathon de Paris tout comme de s'adjuger une deuxième place lors de l'UTMB 2022, sa polyvalence fait de lui un athlète rare aux qualités physiques impressionnantes. Celui qui aime rappeler qu'il est avant tout un amoureux des aventures livrera sa vision de son sport et reviendra sur son parcours incroyable, lui, l'ancien ingénieur !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au mélange entre le trail et la course sur route. Peut-on cumuler les deux activités ? Quels en sont les bénéfices et existe-il des risques de se lancer dans les deux domaines ?

Pour progresser et mieux découvrir Mathieu Blanchard, RMC Running vous offre trois exemplaires dédicacés de son livre !

Bonne écoute et bonne chance !

Analyse du parcours, précieux conseils et erreurs à éviter : tout savoir sur le Marathon de Paris 2023 !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Thu, 30 Mar 2023 19:45:25 +0000

RMC Running est présent cette semaine au Run Expérience à l'occasion du Marathon de Paris 2023 ! Au plus proche du stand Asics, Benoît Boutron et Yohan Durand proposent un épisode inédit et en public à quelques heures de la plus belle course de France. Grâce à Laure Funten Prevost, responsable des évènements running chez ASO et Grégory Vermersch, responsable Français de Strava, vous allez tout apprendre sur le parcours parisien : quelles sont les difficultés principales ? Le nouveau tracé est-il plus compliqué ? Combien de participants sont prévus ? Comment prendre les ravitaillements de façon optimale ? Quelle est la moyenne d'un(e) athlète lors de ce marathon ?

Anouk Garnier, double championne du monde de course à obstacles rendra également une visite surprise à l'équipe d'RMC Running !

La séance d'entraînement, elle, sera consacrée aux derniers conseils à bien respecter avant la course : nutrition, hydratation et sommeil, il ne faudra rien négliger !

Et enfin, le bon plan matos est à l'image de cet épisode, exceptionnel : découverte de la Gel Nimbus 25 avec Eddy Ferhi, directeur marketing d'Asics !

Comment progresser mentalement pour atteindre ses objectifs en course à pied ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 25 Mar 2023 07:30:00 +0000

"Quand le corps ne suit plus, la tête doit prendre la suite." Cette phrase, souvent entendue en course à pied, est facile à dire. Mais dans les faits, que se passe-t-il concrètement ? Comment peut-on travailler le mental ? Quelles sont les techniques pour ne pas subir une course mentalement ? Le mental, est-ce inné ? Benoît Boutron et Yohan Durand répondent à toutes ces questions avec l'aide de Cyril Blanchard, mentaliste, expert en performance individuelle et premier Finisher Français de l'Enduroman. Celui qui a subi un grave accident en 2018 livre tous ses conseils et astuces pour progresser ! À une semaine du marathon de Paris, vous aurez toutes les cartes nécessaires pour atteindre votre objectif, que ce soit avant la course ou durant votre compétition !

Le bon plan matos de cette semaine est exceptionnel avec un exemplaire de la montre Garmin Forerunner 265 à remporter !

Sourire et courir pour guérir : le combat de Laurie Delhostal !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 18 Mar 2023 08:00:00 +0000

C'est un témoignage puissant que recueille cette semaine RMC Running. Laurie Delhostal, journaliste et animatrice sportive, est l'invitée de Benoît Boutron pour revenir sur son cancer du sein diagnostiqué il y a quelques mois. Depuis, c'est un combat au quotidien. Pour vaincre la maladie, cette passionnée de course à pied a continué de chausser ses baskets afin de garder le moral et d'évacuer les mauvaises ondes infligées par la chimiothérapie. Comment la pratique du running l'aide à traverser cette épreuve ? Comment Laurie a adapté ses sorties de footing et de fractionné ? Elle dira tout. Et surtout, avec le sourire, l'ancienne handballeuse et passionnée de Formule 1 souhaite transmettre un message : celui de l'optimisme. Jean-Pierre Fraioli, Docteur et Chirurgien spécialisé dans le traitement du cancer du sein expliquera également en quoi la pratique sportive malgré la maladie est primordiale, voire indispensable !

Unique et original : Mehdi Frère en route vers son destin olympique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 11 Mar 2023 08:30:00 +0000

Marathonien totalement atypique, Mehdi Frère est l'invité cette semaine d'RMC Running. Capable de boucler des semaines à plus de 200 kilomètres, le Francilien est pourtant arrivé sur le tard dans le monde de l'athlétisme. Ancien footballeur, il a couru son premier marathon à l'âge de 23 ans. Aujourd'hui âgé de 26 ans, il vient de terminer deuxième du semi-marathon de Naples en 1h00'43". Avec un record de 2h08'55" sur marathon, Mehdi Frère évoquera avec Benoit Boutron et Yohan Durand son parcours, son rôle au sein de la garde républicaine et ses objectifs olympiques, lui qui n'a pas participé à la dernière olympiade à Tokyo !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au retour au calme. Souvent négligée, c'est une donnée pourtant primordiale pour progresser en course à pied. Mais comment être efficace dans ce domaine ? Vous saurez tout !

Et enfin, le bon plan dossard va vous permettre de remporter des chaussettes de compression de la marque Wizwedge !

Hors-Série - IRONMAN : Clément Mignon, la jeunesse (déjà) triomphante !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 7 Mar 2023 08:30:00 +0000

RMC Running s'agrandit et se développe grâce à un partenariat noué entre RMC Sport et IRONMAN France, ces triathlons de longue distance ! Tout au long de l'année, Benoît Boutron et Yohan Durand vous proposeront des épisodes hors-séries pour mieux découvrir et appréhender ces compétitions. Que vous souhaitiez vous lancer ou vous perfectionner, vous trouverez ici tous les bons conseils. Cette semaine, découvrez le parcours de Clément Mignon ! Ce jeune triathlète au palmarès déjà impressionnant évoquera ses ambitions futures, lui, l'ancien nageur !

La séance de la semaine sera consacrée à la natation, la première discipline des triathlons. Yves Cordier, champion d'Europe 1989 et directeur d'IRONMAN France Nice viendra tout vous expliquer. Comment bien respirer ? Quelles sont les erreurs à ne pas faire ? Quels sont les moyens de travailler cet aspect sportif ?

Le bon plan dossard est encore magnifique cette semaine : 2 dossards pour l'IRONMAN ou l'IRONMAN 70.3 de Nice sont à remporter. La course se déroulera le 25 juin prochain !

Travailler, souffrir et réussir : Bastien Augusto, le nouveau roi de l'indoor !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 4 Mar 2023 09:00:00 +0000

Sacré Champion de France l'an dernier sur la distance du 3.000m en salle, Bastien Augusto a conservé son titre national il y a quelques jours en 7'57''56. Celui qui s'entraîne désormais à Bourges est l'invité d'RMC Running cette semaine. Le coureur est d'ailleurs sélectionné pour les championnats d'Europe en salle à Istanbul. Que peut-il viser ? Quels sont ses objectifs ? L'ancien cycliste dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand ! Le nouveau roi de la salle évoquera également ses blessures, sa polyvalence sur plusieurs distances et son passé récent d'ouvrier où il a même été élu meilleur ouvrier de France, dans la maçonnerie en... 2017 !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion de la souffrance durant une compétition. Peut-on vraiment prendre du plaisir ? Quel rapport entre la douleur et le bonheur ?

Cette semaine, RMC Running vous fait gagner 5 paires de chaussette de la marque "La Chaussette de France", une création 100% made in France.

Félix Bour : la polyvalence dans les chaussures !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 25 Feb 2023 08:30:00 +0000

Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine un athlète polyvalent. Félix Bour, coureur de cross-country, de 5000m, de 10.000m, de semi-marathon et de marathon est l'invité d'RMC Running. De ses débuts en tant que latéral au football à son chrono de 2h10'43' à Valence pour son premier marathon, en passant par sa victoire lors de Marseille-Cassis en octobre 2021, Félix Bour reviendra sur toute sa jeune carrière et évoquera ses objectifs.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Félix : comment bien déterminer ses allures de courses ? Doit-on uniquement se baser sur la VMA ? Quels tests sont recommandés pour connaître sa vitesse idéale ?

RMC Running vous fait également gagner une paire de la marque Saucony, la "Endorphin Speed 1" grâce à la tournée Française qu'effectue la marque Américaine du 21 février au 19 avril : https://www.saucony.com/FR/fr_FR/take-courage/ Pour tous les fans de course à pied, c'est le moment idéal pour venir tester de nouvelles chaussures !

Et enfin, restez bien à l'écoute car désormais, vous allez pouvoir interpeller vous-même le coach Yohan Durand à travers votre téléphone !

Marine Lorphelin : quand courir rime avec plaisir !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 18 Feb 2023 09:00:00 +0000

Véritable passionnée de sport et de course à pied, Marine Lorphelin est devenue Miss France en 2013. Désormais médecin généraliste en Nouvelle-Calédonie, la native de Mâcon est l'invitée de Benoît Boutron et de Yohan Durand cette semaine. L'occasion pour elle d'évoquer son métier, sa pratique sportive au quotidien, la gestion de sa célébrité et ses futurs objectifs... Avec une envie : finir la mythique distance des 42,195 kilomètres rapidement !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la bonne réussite du semi-marathon. Celui de Paris se déroulera le 5 mars dans la capitale. Sur quelle allure partir ? Comment ne pas prendre le fameux mur ? Est-ce un passage obligé pour une personne ayant comme objectif de boucler un marathon ? Vous saurez tout !

À l'honneur également, un bon plan matos avec une belle initiative : la nouvelle chaussure de running de la marque "Circle" vous sera présentée, une chaussure de qualité fabriquée avec des valeurs écologiques !

RMC Running vous gâte avec un bon plan dossard qui vous emmène à Feurs pour, au choix, un semi-marathon ou un 10 kilomètres le dimanche 26 mars.

Hors-série - IRONMAN : la course XXL du triathlon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Tue, 14 Feb 2023 08:00:00 +0000

RMC Running s'agrandit et se développe grâce à un partenariat noué avec entre RMC Sport et IRONMAN France, ces triathlons de longue distance ! Tout au long de l'année, Benoît Boutron et Yohan Durand vous proposeront des épisodes hors-séries pour mieux découvrir et appréhender ces compétitions. Que vous souhaitiez vous lancer ou vous perfectionner, vous trouverez ici tous les bons conseils. Et qui de mieux que Monsieur IRONMAN en France pour vous en parler ? Yves Cordier, champion d'Europe 1989 et directeur de l'IRONMAN France Nice est le premier invité ! Grâce à lui, vous allez tout savoir et tout comprendre avant de vous lancer un tel défi ! Le bon plan dossard est magnifique pour commencer ces épisodes : 2 dossards pour l'IRONMAN 70.3 d'Aix-en-Provence sont à remporter. La course se déroulera le 21 mai 2023 !

Le rêve américain d'Emeline Delanis !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 11 Feb 2023 09:00:00 +0000

Douzième féminine du dernier marathon de Chicago, Emeline Delanis a réalisé une très belle performance sur cette distance... Une distance qu'elle découvrait pour la première fois, elle qui a réalisé une majeure partie de sa formation aux USA. L'ancienne nageuse reviendra sur ce choix de s'expatrier et évoquera ses futurs objectifs, avec notamment, l'envie de disputer les Jeux Olympiques de 2024 à la maison, devant sa famille et ses amis. Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent également Martin Casse, ancien athlète de haut-niveau et directeur du département athlétisme de l'agence Elite Athletes, une société spécialisée dans le placement et l'accompagnement de sportifs aux États-Unis.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'entraînement aux sports d'hiver : doit-on arrêter ? Comment faire avec les températures et la météo ? Pourquoi doit-on privilégier la qualité à la quantité durant cette période atypique ?

Le bon plan dossard de cette semaine est destiné à l'une des plus vieilles courses de France, le Tour de Houilles, qui se déroulera le 26 mars. RMC Running vous offre 5 dossards pour cette épreuve Francilienne !

Passionné, passionnant, atypique et vraie légende : Kilian Jornet, l'extra-terrestre !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Fri, 3 Feb 2023 13:38:18 +0000

C'est un épisode exceptionnel que vous propose RMC Running cette semaine. Kilian Jornet, la légende des sports de montagne est l'invité de Benoît Boutron et de Yohan Durand durant 1h50 ! L'occasion pour lui d'évoquer son histoire particulière avec la montagne, ses différents records et sa méthode d'entraînement. Le Catalan reviendra sur ses victoires les plus mythiques, comme ses 4 succès à l'UTMB, ses 2 triomphes à la Diagonale des Fous ou encore sur sa faculté à performer dans les Championnats du Monde de skyrunning. Rare dans les médias, Kilian Jornet a également réalisé deux ascensions de l'Everest sans oxygène et en moins d'une semaine. Des défis atypiques et un mode de vie qu'il détaille en longueur pour RMC Running.

RMC Running vous gâte également cette semaine avec un bon plan dossard pour la plus belle course sur route de France : le marathon de Paris. Deux dossards sont à remporter dans cet épisode... mais à une condition. Restez bien à l'écoute !

Floria Gueï : un tour de piste historique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 28 Jan 2023 09:00:00 +0000

C'est l'une des courses européennes les plus mythiques de l'histoire, voire la plus célèbre. En 2014, Floria Gueï a réussi à remonter 12 mètres de retard sur le dernier relais du 4x400m féminin pour offrir le titre européen à la France. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Championne d'Europe individuelle du 400m en salle trois ans plus tard, elle reviendra sur ses deux titres, sur ses émotions et sur ses débuts dans l'athlétisme. Jeune maman, elle donnera de ses nouvelles et nous parlera de ses objectifs, avec, pourquoi pas, un jour, l'espoir de boucler un marathon !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la VMA courte : qu'est-ce que c'est ? Quels sont les intérêts principaux et les risques ? Et comment bien réaliser les séances de fractionné ?

Et enfin, deux brassières de la marque de sport "Anita" sont à remporter cette semaine, pour vous, les auditrices d'RMC Running.

Comment booster son immunité pour l'hiver ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 21 Jan 2023 09:00:00 +0000

C'est l'angoisse absolue du sportif et du runner : tomber malade en plein hiver. Benoît Boutron et Yohan Durand vous proposent donc un épisode thématique cette semaine : comment booster ses défenses immunitaires ? La recette miracle existe-t-elle vraiment ? Que faire si la fatigue s'accumule ? Marie Chavanes, experte en nutrition sportive, viendra témoigner des bonnes pratiques à adopter. Christophe Carrio, fondateur de la marque "Nutripure" sera également dans RMC Running pour évoquer le rôle des compléments alimentaires. D'ailleurs, deux packs "Incontournables" de cette marque sont à remporter. Amateurs de multivitamines, de magnésium ou d'Oméga 3, tentez votre chance ! Yohan Durand nous donnera également de ses nouvelles. Blessé l'année dernière, celui qui aime les chocolatines évoquera, en exclusivité pour RMC Running, sa programmation et ses ambitions pour 2023 !

Le running sans limite : découvrez la vie à 100 à l'heure de Guillaume Ruel !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 14 Jan 2023 09:00:00 +0000

Recordman d'Europe sur le 50km, recordman de France du 100km et une cinquième place mondiale sur cette même distance : Guillaume Ruel vient de réaliser une année 2022 exceptionnelle. Fils de Stéphane Ruel, ce désormais diplômé en pharmacie s'est véritablement spécialisé dans les longues distances. Mais était-ce vraiment une évidence ? De ses débuts en course à pied à 10 ans à ses 13 séances hebdomadaires, Guillaume Ruel reviendra sur son parcours avec Benoît Boutron et Yohan Durand. Il évoquera surtout l'un de ses objectifs principaux de 2023 pour lequel il va se préparer au Kenya : la tentative de record du monde du 100km !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au rapport entre l'âge et les distances en course à pied. Comment appréhender l'ultra-longue distance ? Existe-t-il un âge minimal pour se lancer sur du long ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Vous saurez tout !

Et enfin, RMC Running vous gâte et vous offre l'opportunité de participer à une toute nouvelle course : le 10 kilomètres des Champs-Élysées, le 5 février 2023. Plusieurs dossards sont à remporter pour cette première édition parisienne !

Entre souvenirs et conseils, entretien exceptionnel avec Christelle Daunay, la légende du marathon Français !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 7 Jan 2023 09:00:00 +0000

RMC Running vous souhaite une excellente année 2023 ! Et pour commencer, Benoît Boutron et Yohan Durand ont la chance et l'honneur de vous proposer un entretien d'une heure avec la légende du marathon français et européen : Christelle Daunay. De ses débuts en course à pied à l'âge de dix ans à son titre européen acquis en 2014 à Zurich, la désormais kiné reviendra sur son palmarès, sa carrière et évoquera son record de France sur marathon, toujours d'actualité ! Avec 34 sélections en équipe de France ou encore trois podiums au marathon de Paris et une troisième place à New-York, Christelle Daunay vous livrera beaucoup de conseils pour progresser !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au "negative split", à savoir courir en accélérant au fur et à mesure d'une course. Comment le travailler ? Pourquoi est-ce important ? Quels sont les risques à éviter ? Vous saurez tout !

Double dose de cadeaux également au sein d'RMC Running : cinq dossards pour le Marathon Côte Indigo sont à remporter ainsi que 3 paires de la "Mizuno wave Rider 26", nouveau modèle du classique de la célèbre marque Mizuno !

Pourquoi muscler le haut du corps est important en running ? Avec Anouk Garnier, double Championne du Monde de course à obstacles !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 31 Dec 2022 09:30:00 +0000

Fin septembre, aux États-Unis, Anouk Garnier est devenue double championne du monde de course à obstacles sur deux distances différentes : un parcours de 3km et un autre de 15km. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand pour revenir sur ces titres et évoquer une thématique importante, mais souvent délaissée en running : la musculation du haut du corps. Cette coach sportive vous donnera toutes les astuces pour se renforcer sans se blesser, les erreurs à éviter et elle vous expliquera également les principaux obstacles qu'elle doit franchir régulièrement. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à cette thématique : la progression en running passe-t-elle par un meilleur renforcement musculaire du tronc, des abdominaux et des bras ?

L'année 2022 de Casquette Verte : entre victoires, blessures et regrets !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 24 Dec 2022 09:00:00 +0000

Sa vision de la course à pied peut paraître atypique. Mais il s'en moque et son objectif est clair : prendre du plaisir sur chaque course. Alexandre Boucheix, plus communément appelé "Casquette Verte", est l'invité d'RMC Running pour les fêtes de Noël. Son année sportive 2022 a été exceptionnelle avec notamment 10 courses majeures, 7 ultra-trails et plus de 10.000 kilomètres parcourus. Le Parisien racontera tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. De la Diagonale des Fous à l'UTMB en passant par sa troisième victoire sur la LyonSaintéLyon, Casquette Verte revient sur sa saison entre réussite, succès, blessures et regrets. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion de la douleur : comment la gérer, que ce soit en course ou à l'entraînement ? Et pour Noël, RMC Running vous offre un très joli cadeau : le livre de Dorian Louvet, "Mon Coach Running", aux éditions First. L'ancien candidat de Koh-Lanta donne ses conseils, astuces et séances pour se lancer ou progresser en course à pied.

Métier : triathlète, passion : running : à la découverte de Léonie Périault !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 17 Dec 2022 09:30:00 +0000

Lors des Jeux Olympiques de Tokyo, elle a ramené une médaille de bronze en relais mixte de triathlon, une première breloque olympique dans l'histoire de ce sport pour la France. Elle, c'est Léonie Périault, invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Cette Parisienne reviendra sur ce moment historique et sur sa 5ème place en individuel. Pourquoi a-t-elle bifurqué vers ce sport après avoir commencé par la natation ? Où doit-elle progresser ? Comment gère-t-elle son quotidien ? Passionnée de course à pied avec notamment une attirance pour le cross-country, Léonie Périault expliquera pourquoi elle aime autant cette discipline. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la bonne organisation d'un voyage avant une compétition. Comment faire pour limiter le stress ? Quelles doivent être les priorités ? L'équipe d'RMC Running vous dit tout !

Marathon de Valence : une grande première réussie pour Méline Rollin !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 10 Dec 2022 09:00:00 +0000

Pour sa découverte du marathon, Méline Rollin s'est illustrée ce dimanche 4 décembre 2022 à Valence. À seulement 24 ans, elle a signé un chrono de 2h30'27'', devenant, à l'occasion, la dixième meilleure performeuse Française de l'histoire sur les mythiques 42,195 km. Cette passionnée de cuisine est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Novice sur cette distance, celle qui travaille en tant que data-analyste pour Decathlon reviendra sur sa course, ses sensations et ses projets futurs, notamment celui de se qualifier pour le marathon olympique de Paris en 2024. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à une thématique en rapport avec Méline : comment bien choisir son allure sur marathon et quelles sont les séances clés pour ne pas partir trop vite ?

100 marathons en 100 jours : Nicolas Vandenelsken court pour la cause écologique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 3 Dec 2022 09:30:00 +0000

Parti de Montargis le 3 septembre, Nicolas Vandenelsken touche bientôt au but. Il aura bientôt fini son objectif totalement atypique : courir un marathon par jour... pendant 100 jours ! La raison est importante : il veut sensibiliser le grand public à la question écologique et au dérèglement climatique. Ce parcours en course à pied a permis à cet éco-aventurier du dispositif Sport Planète, de traverser 49 départements et surtout, de rencontrer des enfants dans les écoles lors de préventions scolaires, des associations locales, des élus et des citoyens. Comment va-t-il physiquement ? Que retient-il de cette aventure ? Comment s'est-il préparé pour ce défi ? Il dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la récupération. Comment bien se remettre après une course ? Comment éviter les courbatures ou les blessures ? Et pourquoi est-ce important de s'octroyer du repos ?

Comment bien choisir ses chaussures de running ? Avec Grégory Larqué, podologue !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 26 Nov 2022 09:00:00 +0000

C'est une thématique qui concerne absolument tous les runners, qu'ils soient amateurs, occasionnels ou professionnels. Tout le monde s'est déjà demandé quelle était la meilleure paire de running à choisir pour performer. Dans un milieu de la course à pied où le choix est de plus en plus grand, quelles sont les erreurs à éviter ? Que doit-on analyser en premier ? Doit-on privilégier le confort, le rebond, la foulée ou encore le terrain de jeu ? Benoît Boutron et Yohan Durand en débattent aujourd'hui avec Grégory Larqué, fils de Jean-Michel Larqué et podologue !

Et pour aller avec le thème du podcast, ce n'est pas un bon plan dossard que vous propose RMC Running cette semaine, mais un bon plan matos. Le responsable Français de la marque Altra est l'invité de Benoît Boutron : trois paires de chaussures Altra sont à remporter !

Lilian Calmejane : cycliste professionnel et runner passionné !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 19 Nov 2022 09:00:00 +0000

Vainqueur d'étape sur le Tour de France et sur la Vuelta, Lilian Calmejane est l'invité cette semaine d'RMC Running. Passionné de course à pied et véritable athlète, le natif d'Albi évoquera avec Benoît Boutron et Yohan Durand son sport et sa passion. Lui, le cycliste professionnel est capable de courir un 10 kilomètres en moins de 34 minutes. Pourquoi performe-t-il autant dans le running ? Comment a-t-il géré sa croissance tardive ? Et peut-on réussir à ne pas se blesser malgré la répétition des chocs ?

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la bonne pratique du vélo pour progresser en course à pied. Comment bien rouler pour s'améliorer ? Quels muscles doit-on travailler ? Et à quelle fréquence doit-on alterner le running et le cyclisme ?

Cette semaine, pas de bon plan dossard, mais un très joli bon plan matos : deux casques audios Shokz pour courir en musique et en sécurité !

Nice - Cannes : le débrief et la gestion du post-marathon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 12 Nov 2022 07:45:00 +0000

Dix semaines de préparation. Des heures d'entraînement. Des sacrifices personnels et familiaux. Beaucoup de sorties longues et des séances de fractionné. Tout ça pour un résultat : franchir la ligne d'arrivée du 14e marathon Nice-Cannes. C'était l'objectif commun partagé par Elodie, Alix, Julien et Louis. RMC Running a encadré et accompagné les 4 gagnants grâce à Benoît Boutron, Yohan Durand et Olivier Gaillard. Comment ont-ils vécu cette aventure ? Sont-ils allés au bout ? La préparation a-t-elle été satisfaisante ? Vous saurez tout dans ce podcast débrief. Deux indices : il faisait chaud, très chaud ce 30 octobre 2022. Et le 29ème kilomètre a été compliqué, très compliqué.

La séance, elle, sera consacrée à la gestion du post-marathon. Combien de temps doit-on couper ? Comment gérer le blues d'après-course ? Et à partir de quand peut-on remettre un peu de vitesse à l'entraînement ?

Anaïs Quemener : la renaissance par la course à pied !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 5 Nov 2022 06:30:00 +0000

Au-delà d'être d'une championne incroyable, c'est une femme inspirante. Anaïs Quemener est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Championne de France du marathon en 2016, vice-championne de France du 100 kilomètres en 2018 ou encore récente vainqueure de Paris-Versailles, cette Parisienne reviendra sur sa pratique de la course à pied, discipline qu'elle a découvert à 9 ans. Comment cette aide-soignante qui travaille de nuit à l'hôpital de Bondy depuis 2013 arrive à concilier ses entraînements et son travail ? Mais Anaïs a surtout fait preuve d'une force mentale et d'une résilience exceptionnelle après avoir guéri d'un cancer du sein à l'âge de 24 ans. Comment a-t-elle traversé cette épreuve ? Pourquoi avoir continué à faire du sport ?Elle nous dira tout.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au volume d'entraînement : comment l'augmenter sans peur ni crainte ? Doit-on privilégier la quantité à la qualité ?

Et enfin, le bon plan dossard vous amène cette semaine à Nevers, pour le marathon, organisé le 27 novembre.

Diagonale des Fous : la folie d'une victoire inattendue et historique de Beñat Marmissolle !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 29 Oct 2022 08:00:00 +0000

C'est la course la plus compliquée du monde et c'est un Français qui a triomphé cette année. Beñat Marmissolle, vainqueur de la Diagonale des Fous 2022, est l'invité cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Cet ultra-trail de 165 kilomètres et 10.000 mètres de dénivelé positif a été conclu par le traileur Français en 23 heures, 14 minutes et 47 secondes. Arrivé sur cet évènement avec humilité et détermination, Beñat Marmissolle reviendra sur sa victoire, sur le scénario de dingue et sur son face-à-face avec Jean-Philippe Tschumi. À 41 ans, il donnera tous ses conseils pour progresser et racontera les coulisses de cette course hors-norme. Ouvrier dans l'industrie aéronautique, le Basque se confiera sur son futur dans la course à pied, domaine qu'il a découvert... à 28 ans !

Le bon plan dossard vous amène cette semaine à Nevers grâce à Antoine De Wilde, ancien athlète de haut-niveau qui organise le marathon de Nevers le 27 novembre !

Yann Schrub : le futur médecin se porte bien, très bien !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 22 Oct 2022 05:34:19 +0000

Après sa médaille de bronze du 10.000m aux Europe à Berlin cet été, il a remporté les 20 kilomètres de Paris avec un chrono de 58'03. Yann Schrub est l'invité cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Avec eux, il va revenir sur son année exceptionnelle, ses débuts dans le running et sur ses prochains objectifs. Il évoquera également ses études de médecine, lui qui est dans sa huitième année de cours. Comment réussir à concilier les deux ? Et surtout, il nous expliquera son choix de se concentrer un peu plus sur la course à pied avec un objectif clair : Paris 2024.

Sacré champion de France de cross-country en 2021, le natif de Thionville verra la séance de la semaine être consacrée à cette thématique. Quels sont les bienfaits de ce sport ? Comment bien le pratiquer et comment s'équiper ? Et surtout, est-ce un passage obligé dans la préparation d'une saison ?

Julien, de la Team RMC Running, nous donnera de ses nouvelles à une semaine du marathon Nice-Cannes.

Et enfin, 3 dossards sont à remporter pour la Croisière des Bons Vins de la Brède, course qui se déroulera le 30 octobre 2022.

Berlin, Londres, Chicago : trois marathons, trois exploits, trois vainqueurs différents !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 15 Oct 2022 05:50:59 +0000

Inédit. Cela n'avait jamais été le cas dans l'histoire, mais lors des trois dernières semaines, trois marathons majeurs ont été disputés. Entre Berlin, Londres et Chicago, un nouveau record du monde masculin a été établi par Eliud Kipchoge à Berlin et le record féminin a été frôlé à Chicago. Quel bilan doit-on tirer de ces trois dernières semaines ? Le marathon mondial sera-t-il toujours dominé par le continent Africain ? Éléments de réponses avec Benoît Boutron, Yohan Durand et René Auguin, manager et agent numéro 1 de l'athlétisme en France. René reviendra sur son expérience personnelle : comment géré-t-il son carnet d'adresses ? Comment monte-il un plateau Élite ? Il nous dira tout.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée au choix des courses. Comment choisir la bonne ? Doit-on privilégier le climat, le parcours ou la date ? Élodie, qui prépare le marathon Nice-Cannes, viendra partager son ressenti à moins de deux semaines de l'échéance. Et enfin, le bon plan dossard est magnifique : 10 dossards pour le Trail des Templiers sont à remporter cette semaine, course qui débutera le 23 octobre 2022.

Tout savoir sur le marathon des Jeux Olympiques de Paris 2024 !

Sat, 8 Oct 2022 05:00:00 +0000

Le parcours du marathon pour les Jeux Olympiques de 2024 a été dévoilé cette semaine. Les marathoniens s'élanceront ainsi de l'Hôtel de Ville, iront jusqu'au château de Versailles, avant de revenir à Paris et passeront la ligne d'arrivée aux Invalides. Pourquoi un tel trajet ? Comment la mixité est mise au centre du projet ? Comment appréhender les 438 mètres de dénivelé positif ? Retour sur la genèse de ce tracé et présentation des difficultés avec Jean-Philippe Gatien, Directeur des Sports de Paris 2024 et Alain Blondel, Manager Sport Athlétisme et Para-Athlétisme. Benoît Boutron et Yohan Durand évoqueront également les questions pratiques pour se procurer le fameux sésame, le dossard pour le marathon pour tous ! Comment l'obtenir ? Où tenter sa chance ? Combien de places sont encore disponibles ? L'équipe d'RMC Running reviendra aussi sur le parcours des 10 kilomètres ouvert à cette occasion ! Julien Pasteau, qui a déjà son dossard, viendra témoigner, tout comme Louis Bellaigues qui nous donnera de ses nouvelles avec comme objectif le marathon Nice-Cannes le 30 octobre 2022.

Doit-on baser son entraînement sur les données de fréquence cardiaque ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 1 Oct 2022 08:33:19 +0000

C'est un débat qui a divisé, qui divise et qui continuera de diviser au sein de la communauté running. Doit-on baser son entraînement sur les données de la fréquence cardiaque ? Certains coureurs se basent uniquement sur ces données. D'autres les refusent catégoriquement. Comment réussir à y voir plus clair ? Pourquoi ce débat est si clivant ? Comment calculer sa bonne fréquence cardiaque ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent pour cela Gilles Dorval, entraîneur de course à pied et créateur du site www.conseils-courseapied.com.

Cette semaine, on vous offre également 10 dossards pour la course des 20 kilomètres de Paris le 9 octobre 2022.

Florian Carvalho : atypique, polyvalent et nouveau champion de France de semi-marathon !

Sat, 24 Sep 2022 05:11:01 +0000

Favori avant de prendre le départ des championnats de France de semi-marathon, Florian Carvalho a été sacré à Saint-Omer : 1h03'47. C'est sa performance, celle qui lui a permis de repartir avec le titre national. Pour RMC Running cette semaine, le natif de Fontainebleau se confie à Benoît Boutron et Yohan Durand, qu'il connaît bien. Florian Carvalho reviendra sur sa course, son gabarit atypique pour un coureur de fond, sa vie d'athlète non professionnel et son objectif marathon pour Paris 2024.

La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux courses préparatoires : comment les aborder et comment les placer dans une préparation, notamment en prenant des nouvelles de Julien qui s'apprête à courir son premier marathon, le Nice-Cannes, le 30 octobre 2022 !

Cette semaine, on vous offre également 20 dossards pour la course des 20 kilomètres de Paris le 9 octobre 2022.

Comment bien gérer une blessure ? Avec Michaël Gras, marathonien et... docteur !

Sat, 17 Sep 2022 09:31:20 +0000

Cette semaine, épisode thématique autour de la gestion des blessures. Selon plusieurs études, 50% des coureurs se blessent au moins une fois dans l'année. Ce chiffre est-il inquiétant ? Comment bien identifier une blessure et surtout, comment la soigner ? L'équipe d'RMC Running, accompagnée de Florence Morisseau, kiné et responsable de "La Clinique du Coureur - France", répondra à toutes les questions ! Le deuxième invité exceptionnel de ce podcast, c'est Michaël Gras, dixième du dernier marathon aux Championnats d'Europe de Berlin, Comment a-t-il découvert le fond, lui, l'ancien footballeur ? Pourquoi être passé par les distances courtes ou encore le cross-country avant de se lancer sur marathon ? Il nous dira tout. Focus également sur sa relation avec son frère jumeau, Damien. Existe-il une certaine jalousie ? Comment arrivent-ils à être complémentaires ?

Alix nous donnera également de ses nouvelles avec comme objectif le marathon Nice-Cannes.

Cette semaine, on vous offre également 20 dossards pour la course des 20 kilomètres de Paris le 9 octobre 2022.

Anne-Lise Rousset Séguret, nouvelle reine de l'Île de beauté sur le GR20 !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 10 Sep 2022 09:27:41 +0000

Cet été, elle a bouclé le GR20 (170km et 13.000m de dénivelé positif) en Corse avec un chrono juste exceptionnel : 35h50. Anne-Lise Rousset Séguret est l'invitée d'RMC Running cette semaine pour revenir sur cette course mythique et sur le record féminin qui lui appartient désormais, record qui datait de... 2012 ! Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle reviendra sur sa performance XXL. Sa préparation, ses doutes, ses joies, sa peur et sa fatigue : la traileuse, vétérinaire dans la vie de tous les jours, racontera tout !

La séance, elle, sera consacrée à la gestion du temps au quotidien : comment gérer la famille, le travail et les entraînements ?

Julien et Louis, sélectionnés pour le marathon Nice-Cannes viendront également nous donner des nouvelles de leurs préparations respectives.

RMC Running vous gâte également avec un bon plan dossard solidaire qui se déroulera au Parc de Saint-Cloud le 25 septembre 2022.

Floriane Hot : une performance 100'sationelle pour le titre mondial !

Sat, 3 Sep 2022 19:46:20 +0000

Sur la plus haute marche du podium et avec la Marseillaise comme hymne national ! Pour sa première compétition internationale avec l'Équipe de France, Floriane Hot a été sacrée championne du monde des 100km le week-end dernier à Berlin. Une performance incroyable pour celle qui a également décroché par la même occasion un nouveau record d'Europe en 7h04'03. Après son titre de Championne de France acquis à Belvès plus tôt dans l'année, la fondeuse d'Athlé Provence Clubs a couru les 100km avec une allure impressionnante de 4'14 au kilomètre. Elle est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running ! Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand de sa préparation aux coulisses de cette course atypique. Elle aura également l'occasion d'entendre quelques témoignages touchants et émouvants de ceux qui la côtoient au quotidien : des anecdotes, des traits de caractère, mais également une très belle déclaration...

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion de course. Comment finir une course en gardant du jus ? Quelle est la bonne stratégie à adopter ? Ne loupez pas les conseils de l'équipe RMC Running.

Et enfin, Alix et Elodie nous donneront de leurs nouvelles et de leurs préparations à quelques semaines du marathon Nice-Cannes !

Nice-Cannes : un marathon mythique, 4 gagnants et un nouveau magnifique cadeau !

Sat, 27 Aug 2022 10:12:46 +0000

Le grand moment est arrivé ! RMC Running est consacré cette semaine au marathon Nice-Cannes, l'une des plus belles courses de France avec notamment 90% du parcours en bord de mer. Pour l'occasion, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent David Lisnard, Président de l'association des Maires de France et maire de Cannes. Ce passionné de course à pied évoquera sa pratique sportive et détaillera le parcours de cette édition 2022. Et en deuxième partie, les 4 gagnants du package RMC Running seront présentés : Julien, Alix, Elodie et Louis. Quels objectifs se sont-ils fixés ? Comment se sentent-ils physiquement et psychologiquement ? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? Ils en parleront avec Olivier Gaillard qui leur a concoctés un plan d'entraînement personnalisé et validé par Yohan Durand ! Mais pour les personnes toujours motivées et disponibles le 30 octobre 2022, un cadeau peut en cacher un autre...

Dans les coulisses des Championnats d'Europe de marathon avec Yohan Durand !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 20 Aug 2022 06:06:55 +0000

À Munich se déroulait le marathon des Championnats d'Europe ce lundi 15 août. Devant un public acquis à sa cause, l'Allemand Richard Ringer s'est imposé au terme d'un sprint incroyable dans la dernière ligne droite. Le premier Français, Nicolas Navarro, se classe cinquième malgré une chute en milieu de course. Yohan Durand, lui, a abandonné la course après le 19ème kilomètre. Pourquoi ? Quelles en sont les raisons ? Comment se sent-il physiquement et mentalement ? Et quels sont ses objectifs désormais ? Il nous dira tout. Focus également sur la stratégie collective des Français qui se sont classés 4ème au classement par équipe. Faut-il vraiment avoir des regrets pour le marathon Français ? L'équipe d'RMC Running vous offre également un cadeau incroyable : votre dossard pour le marathon Nice-Cannes le 30 octobre, la tenue complète RMC Running en collaboration avec la marque Uyn et le plan d'entraînement personnalité validé par Yohan Durand. Et comme dans chaque numéro estival, une autre tenue complète Uyn est également à gagner.

Quel régime alimentaire doit-on utiliser en course à pied ?

Sat, 13 Aug 2022 05:42:44 +0000

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent l'alimentation et plus particulièrement le régime alimentaire. Est-ce une bonne idée d'en faire un ? Qu'est-ce que le régime dissocié scandinave ? Quels sont les intérêts et les risques de ce régime ? Cindy Rojot, diététicienne et nutritionniste répondra à toutes les questions ! L'équipe d'RMC Running vous offre également un cadeau incroyable : votre dossard pour le marathon Nice-Cannes le 30 octobre, la tenue complète RMC Running en collaboration avec la marque Uyn et le plan d'entraînement personnalité validé par Yohan Durand. Et comme dans chaque numéro estival, une autre tenue complète Uyn est également à gagner !

Comment prévenir et éviter les blessures en course à pied ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sat, 6 Aug 2022 05:29:08 +0000

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent la prévention des blessures. Quelle est la bonne conduite à adopter si l'on veut courir sur le long terme et performer en course à pied ? Quelles sont les pratiques idéales pour éviter les blessures ? Peut-on les limiter ? Comment réussir à écouter les besoins de son corps ? Florence Morisseau, kiné et responsable de "La Clinique du Coureur - France", répondra à toutes les questions ! L'équipe d'RMC Running vous offre également un cadeau incroyable : votre dossard pour le marathon Nice-Cannes le 30 octobre, la tenue complète RMC Running en collaboration avec la marque Uyn et le plan d'entraînement personnalité validé par Yohan Durand. Et comme dans chaque numéro estival, une autre tenue complète Uyn est également à gagner !

Comment bien respirer pour progresser en course à pied ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (BFM) — Sun, 31 Jul 2022 08:21:41 +0000

L'équipe d'RMCRunningvous offre également un cadeau incroyable : votre dossard pour le marathon Nice-Cannes le 30 octobre, la tenue complète RMC Running en collaboration avec la marque Uyn et le plan d'entraînement personnalité et validé par Yohan Durand. Et comme dans chaque numéro estival, une autre tenue complète Uyn est également à gagner !

Pourquoi le yoga est très bon pour le running ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 23 Jul 2022 09:49:43 +0000

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent les bienfaits du yoga sur la course à pied. Pourquoi ce sport est si complémentaire du running ? Qu'est-ce que réellement le yoga ? Comment le yoga et les pensées positives peuvent vous aider dans une préparation et un objectif ? Les différentes postures vous aident-elles vraiment à prévenir les blessures et à travailler sur votre corps ? Tatiana Orlhac, fondatrice du concept Zen & Boost et professeur de yoga répondra à toutes vos questions !
L'équipe d'RMC Running vous offre également tout l'été un magnifique cadeau : une tenue complète de course à pied, floquée RMC Running, en partenariat avec la marque Uyn !

Courir par forte chaleur : comment s'adapter aux températures estivales ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 16 Jul 2022 08:46:27 +0000

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent la gestion de la chaleur. Comment gérer son entraînement quand il fait chaud ? À quelle heure doit-on courir ? Quels sont les dangers principaux d'une forte chaleur lors d'un running ? Pauline Six, docteur et spécialisée en médecine du sport répondra à toutes vos questions !
L'équipe d'RMC Running vous offre également tout l'été un magnifique cadeau : une tenue complète de course à pied, floquée RMC Running, en partenariat avec la marque Uyn !

Le sommeil : bien dormir pour mieux courir !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 9 Jul 2022 08:25:51 +0000

Et pour ce premier numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent les bienfaits du sommeil sur la pratique de la course à pied. Véritable allié de l'organisme dans la pratique sportive, c'est une donnée essentielle pour progresser. Comment faire pour bien dormir ? Comment mieux récupérer ? Pourquoi une sieste est-elle bénéfique ? Victoria Tchaikovski, médecin du sport et experte Compex vous donne toutes les recettes pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête !

Courir partout et pendant très longtemps : les défis fous de Stéphanie Gicquel, aventurière de l'extrême !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 2 Jul 2022 09:22:10 +0000

C'est une véritable sportive de l'extrême. Aventurière, elle a traversé l'Antarctique à ski et sans assistance. Stéphanie Gicquel est l'invitée cette semaine d'RMC Running. L'occasion pour cette exploratrice et cette auteure de raconter ses exploits, notamment la découverte du pôle Nord et du pôle Sud.
Récente Championne de France des 24h de course à pied, Stéphanie Gicquel nous expliquera également son défi fou réalisé en 2019 : courir 7 marathons en 7 jours sur 7 continents différents, soit 295 kilomètres en une semaine.
La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Stéphanie Gicquel : comment préparer de l'ultra-longue distance ?

Sylvaine Cussot, spécialiste de l'Ultra-Trail : courir, sourire et prendre du plaisir !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 25 Jun 2022 08:00:27 +0000

Spécialiste de l'Ultra-Trail, Sylvaine Cussot est l'invitée cette semaine d'RMC Running. Cette année, elle a terminé deuxième du Marathon des Sables, une performance exceptionnelle. Toujours souriante et de bonne humeur, Sissi Cussot reviendra sur sa découverte du running à 10 ans, sur ses 29 victoires en compétition ou encore sur ses chutes qui ont parfois émaillé ses courses. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, la native du Mans donnera de nombreux conseils pour progresser en trail et expliquera les raisons de son installation à La Réunion.
La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la pratique de la course à pied la nuit : comment courir efficacement lors des sorties nocturnes ?

"La Bible du running" : l'ouvrage de référence pour chaque runner !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 18 Jun 2022 07:58:32 +0000

C'est un expert de la course à pied. Il est entraîneur, coureur depuis plus de 25 ans et auteur de "La Bible du running", publiée aux éditions Amphora. Jérôme Sordello est l'invité cette semaine d'RMC Running. Dans cet ouvrage de 24 chapitres et de 730 pages, Jérôme donne des conseils pour progresser. Que vous soyez un athlète amateur ou un athlète confirmé, que vous ayez des objectifs sur une courte distance, sur 10 kilomètres, sur semi-marathon ou marathon, vous trouverez tout dans ce livre : des méthodes d'entraînements, les séances clés, mais aussi des conseils pour la récupération, la nutrition ou encore le sommeil.
La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la technique de la course à pied !
Et, dans cet épisode, auditeurs fidèles d'RMC Running, on vous fait gagner un exemplaire de "La Bible du running" !

François D'Haene : "L'Ultra-Trail, c'est à la fois un voyage extérieur et intérieur !"

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 11 Jun 2022 07:42:45 +0000

C'est une véritable légende de l'Ultra-Trail ! François D'Haene est l'invité cette semaine d'RMC Running. Quadruple vainqueur de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc et de la Diagonale des Fous, le coureur répondra à toutes les questions de Benoît Boutron et de Yohan Durand. L'ancien vigneron évoquera sa pratique de la course à pied, ses objectifs en 2022 et sa rivalité avec Kilian Jornet. Depuis maintenant plus de 15 ans, il arpente les montagnes et les hautes-montagnes. Comment en est-il arrivé à ce niveau ? Comment progresse-t-il ? Quelle est la bonne technique de course à pied en montée et en descente ? Pourquoi sortir autant longtemps en montagne avec autant de dénivelé positif ? Il vous dira tout !
Cette semaine, dans le bon plan dossard, 6 dossards pour l'Ekiden du Stade Français sont à gagner. Le principe : courir la distance d'un marathon par équipe de 6 au stade Jean Bouin le 19 juin 2022 !

Marine Leleu, une sportive inspirante et inspirée par les défis improbables !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 4 Jun 2022 04:15:45 +0000

Elle est coach sportive, triathlète, influenceuse, blogueuse et spécialiste des défis atypiques. Elle, c'est Marine Leleu, véritable passionnée de sport qui est l'invitée cette semaine d'RMC Running. Née à Nantes, elle évoquera avec Benoît Boutron et Yohan Durand son activité dans le domaine sportif. Elle reviendra notamment sur l'Enduroman qu'elle a réussi en 2018, à savoir 144 kilomètres de course à pied entre Londres et Douvres, 33 kilomètres de natation pour traverser la Manche et 290 kilomètres de vélo pour rallier Calais à Paris ! Avec cette performance, elle était devenue, à l'époque, la première Française à terminer un tel défi !
La séance de la semaine, elle, sera adaptée au profil de Marine Leleu et à ses nouveaux défis : comment travailler son mental et comment progresser dans le domaine psychologique, notamment avant une course à pied ?
Et enfin, plusieurs dossards pour la Course Royale du Château de Versailles le 19 juin sont à remporter.

Les bienfaits de l'entraînement croisé ! Avec Benjamin Choquert, Champion du Monde de duathlon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 28 May 2022 07:46:58 +0000

Il court vite, il court longtemps, mais en plus, il pédale vite et il pédale longtemps. Benjamin Choquert est l'invité cette semaine d'RMC Running. Champion du monde de duathlon, sport qui combine course à pied et cyclisme, le natif de Nancy expliquera tout de ce sport atypique à Benoît Boutron et Yohan Durand. Le triple Champion d'Europe reviendra également sur ses titres de champion de France de cross-country ou encore du 5000m. L'adepte des mangas évoquera également sa non-participation aux Jeux de Tokyo sur marathon alors qu'il avait réussi les minimas. Son ambition majeure est désormais de participer aux Jeux de Paris 2024 sur marathon ! La séance de la semaine, elle, sera adaptée au profil de Benjamin Choquert : pourquoi pratiquer l'entraînement croisé et quels sont les bienfaits de coupler le running avec une autre discipline, comme le cyclisme ? Et enfin, plusieurs dossards pour la Course Royale du Château de Versailles le 19 juin sont à remporter.

Nicolas Brumelot, le globe-trotter des marathons !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 21 May 2022 06:07:13 +0000

C'est un spécialiste du voyage... et de la course à pied ! Nicolas Brumelot, Président de Mister Fly, célèbre site de voyages, est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Ce véritable globe-trotter a couru plus de 46 marathons à travers le monde entier en à peine dix ans de pratique ! Celui qui court pour l'association "Imagine for Margo" participe à de nombreuses courses afin de lever des fonds et ainsi aider la recherche médicale pour les maladies liées aux enfants. Ce week-end, Nicolas Brumelot tente un défi improbable avec sa fille, Marie-Ange : la tentative de record du monde parents-enfants sur une même course officielle. Ensemble, ils raconteront tout à Benoît Boutron et Yohan Durand !
La séance de la semaine, elle, est adaptée au profil de Nicolas Brumelot : comment enchaîner les courses sans se blesser et quelles sont les précautions à prendre ?
Et en fin d'émission, un très bel équipement de running est à gagner !

Mekdes Woldu : la demi-fondeuse court vers son rêve olympique... en marathon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 14 May 2022 08:16:07 +0000

Elle a connu la galère. Et désormais, elle brille en course à pied. Mekdes Woldu, licenciée à Franconville (Val d'Oise) et originaire d'Érythrée a réalisé une année 2021 exceptionnelle. Championne de France du 10 kilomètres, du 10.000 mètres sur piste et du semi-marathon, la jeune athlète est l'invitée du podcast RMC Running. De sa découverte atypique de la course à pied à sa naturalisation Française récente, la demi-fondeuse reviendra sur tous les sujets. Et évoquera avec son coach, Thierry Choffin, son nouvel objectif : passer du demi-fond... au marathon !
La séance de la semaine, elle, sera adaptée au profil de Mekdes et consacrée à l'importance des "courtes distances" pour progresser. Des 5 kilomètres jusqu'au semi-marathon, Yohan Durand et Benoît Boutron vous expliqueront tout !
Et enfin, trois dossards sont à gagner pour le trail de Saint-Héand, dans la Loire, le dimanche 13 novembre 2022 !

Marjolaine Nicolas, une vraie championne... malgré elle !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 7 May 2022 07:40:36 +0000

Elle est considérée comme un OVNI dans le monde de la course à pied. Marjolaine Nicolas s'entraîne seule, sans programme, sans coach et sans licence. Et pourtant, elle a terminé deuxième Française et 15ème féminine lors du dernier marathon de Paris. Elle pourrait même prétendre à une place aux Jeux Olympiques de 2024. Alors comment progresse-t-elle ? Pourquoi s'entraîne-t-elle seule ? Et comment cette médecin de campagne basée à Rennes arrive-t-elle à concilier son activité professionnelle avec ce qui reste, pour l'instant, un loisir ? Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance de la semaine sera adaptée au profil de Marjolaine Nicolas : comment maximiser son potentiel ?

Wings for Life World Run : une course... sans ligne d'arrivée !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 30 Apr 2022 05:31:02 +0000

Cette semaine, RMC Running reçoit deux invités prestigieux pour évoquer une course totalement atypique qui permet de soutenir la recherche sur les lésions de la moelle épinière. Maxine Eouzan, journaliste sportive, ancienne championne de gymnastique et de plongeon a remporté Koh-Lanta 2021. Martin Petit, lui, est influenceur et tétraplégique depuis un accident survenu en 2017. Ensemble, le 8 mai 2022, ils vont participer à la Wings for Life World Run, course dont l'idée principale est d'échapper à une voiture, virtuelle ou non, qui fait office de ligne d'arrivée lorsqu'elle vous dépasse. Comment se déroule cette course ? Quelle est la vitesse de cette voiture ? Comment gérer son effort sans ligne d'arrivée ? Vous saurez tout grâce à Benoît Boutron et Yohan Durand !
La séance de la semaine, elle, est adaptée à cette course : comment travailler l'allure au seuil et quels sont les bienfaits de courir à cette allure ?

Claude Dartois, un aventurier dans le sable !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 23 Apr 2022 08:52:38 +0000

Claude Dartois, plus connu sous le nom de "Claude de Koh-Lanta" est l'invité d'RMC Running cette semaine ! Considéré comme le meilleur aventurier de l'histoire du jeu d'aventures, Claude reviendra sur son parcours et les épreuves au sein du jeu de TF1. Mais Claude est également un sportif accompli. Il évoquera avec Benoît Boutron et Yohan Durand la pratique de sa course à pied, ses entraînements et le Marathon des Sables qu'il vient d'effectuer au Maroc. Comment s'est-il préparé pour cette course mythique ? Quels sont les dangers principaux de cette épreuve ? Mentalement ou physiquement : qu'est-ce qui est le plus compliqué ? Claude nous dira tout !
La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la course à pied dans le sable.
Et enfin, trois dossards pour la Spartan Race de Carcassonne sont à gagner cette semaine !

Nicolas Navarro et Floriane Hot : l'amour de la très longue distance !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 16 Apr 2022 07:53:16 +0000

Non pas un, mais deux invités dans RMC Running cette semaine ! Floriane Hot, récente Championne de France du 100km et Nicolas Navarro, le meilleur marathonien de l'équipe de France lors des Jeux de Tokyo 2021. Les deux athlètes répondent aux questions de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Floriane reviendra sur son exploit réalisé en 7h42 et 24 secondes. Comment s'est-elle préparée ? Comment gérer une telle distance ? Nicolas évoquera lui ses ambitions Mondiales et Olympiques tout en revenant sur sa découverte totalement atypique de la course à pied !
La séance du jour, elle, sera consacrée au running à deux, que ce soit en couple ou avec un(e) ami(e).
Et enfin, on vous fait gagner trois dossards pour le Marathon des Alpes !

Julie Roux, une traileuse vraiment tout-terrain !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 9 Apr 2022 07:53:29 +0000

Peut-on passer du kayak-polo aux Mondiaux de Trail ? Oui ! C'est le cas de Julie Roux, invitée du podcast RMC Running cette semaine. De ses très bons résultats dans le milieu aquatique à la découverte de la course à pied à Grenoble, elle reviendra sur son parcours atypique, sur ses entraînements et sur sa pratique du ski de randonnée. La traileuse évoquera également ses futurs objectifs, à commencer par le Marathon du Mont-Blanc. Benoît Boutron et Yohan Durand reviendront également sur la performance de Mohrad Amdouni, troisième lors du dernier Marathon de Paris.
La séance du jour, elle, sera consacrée à la pratique d'autres sports en complément du running !

Pourquoi la Préparation Physique Généralisée est si importante en course à pied ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 2 Apr 2022 07:53:31 +0000

Parfois ignorée, souvent délaissée par les coureurs, la Préparation Physique Généralisée (PPG) est pourtant une donnée très importante pour progresser. Que ce soit pour la prévention des blessures ou pour augmenter sa vitesse, la PPG est essentielle en running. Mais comment bien la travailler ? Quelles sont les séances à privilégier ? Doit-on renforcer tout son corps musculairement ? Karim Belhamadi, préparateur physique et coach running est l'invité cette semaine d'RMC Running. Avec deux participations au Marathon des Sables, Karim répondra à toutes les questions que vous vous posez ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au travail technique de la PPG pour améliorer ses résultats et prévenir les tendinites !
Le bon plan dossard vous amène sur les terres de Yohan Durand pour le Grand Trail du Périgord.

"La Barkley", l'enfer du Tennessee !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 26 Mar 2022 08:48:23 +0000

Elle est considérée comme la course la plus dure au monde. "La Barkley" s'est déroulée début mars dans l'État du Tennessee aux États-Unis. Pour la quatrième édition consécutive, personne n'a terminé dans les temps les 200 kilomètres de l'épreuve. Le dernier vainqueur de la Barkley reste donc John Kelly, en 2017. Alors pourquoi cet ultra-marathon est aussi compliqué ? Est-ce uniquement à cause des 18.000m de dénivelé ? Quelles sont les particularités de la course ? RMC Running reçoit cette semaine Rémy Jégard, journaliste fondateur de "Running Mag" et passionné de course à pied, qui a participé à de nombreuses reprises à la Barkley, dont l'édition 2022.
La séance du jour, elle, sera consacrée au travail de dénivelé ! Vous comprendrez l'utilité du travail des pieds !
Et enfin, direction Lyon pour le bon plan dossard sur une course de 10km !

Aurore Fleury, championne de France du 1500m : la tête et les jambes !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 19 Mar 2022 09:12:13 +0000

Elle vient tout juste de participer à ses premiers Mondiaux en salle à Belgrade. Elle, c'est Aurore Fleury, récente Championne de France du 1500m en salle à Miramas. L'athlète du Nancy Athlétisme Métropole est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. Elle reviendra sur son premier titre national acquis en juin 2021 à Angers, mais aussi sur les spécificités du 1500m. Comment aborder une telle distance ? Quelle est la bonne stratégie de course ? Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand.
Aurore Fleury évoquera également son métier d'ostéopathe et l'organisation de son agenda.
La séance de la semaine sera consacrée à la prévention des blessures à travers notamment les étirements.
Et enfin, le bon plan dossard est de retour avec une première course située près d'Orléans !

Covid long et pratique sportive : une vie au ralenti !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 12 Mar 2022 13:37:21 +0000

Elle fait partie de nos vies depuis désormais deux ans. Elle ? La Covid. Le virus impacte nos quotidiens, nos vies et également, nos pratiques sportives. Ils sont même des milliers en France à continuer de souffrir de symptômes, des mois après avoir attrapé le virus. Matthieu Lestage, atteint d'un Covid long avec de nombreuses complications, raconte à Benoît Boutron et Yohan Durand la maladie et son handicap au quotidien. Porte-parole de l'association "Après J20", cet ancien grand sportif souffre de perte d'équilibre, de souffle et de problèmes de concentration. Comment l'expliquer ? Médicalement, quelles sont les solutions possibles ? Le Docteur Roger Rua, médecin du sport, viendra également nous éclairer. La séance du jour, elle, sera consacrée à la reprise de la course à pied après un long arrêt (blessure, maternité ou maladie).

Le Kenya ou le paradis de la course à pied ! Avec Julien Wanders et Julian Ranc en invités !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 5 Mar 2022 10:21:14 +0000

Cette semaine, RMC Running vous propose un podcast exceptionnel avec une immersion d'une heure au paradis de la course à pied : direction le Kenya ! Julien Wanders, recordman d'Europe du 10km et du semi-marathon est notre invité tout comme Julian Ranc, athlète de haut-niveau et responsable d'un centre d'entraînement à Iten. Ensemble et en compagnie de Benoît Boutron et Yohan Durand, ils reviendront sur leurs parcours et surtout sur la philosophie de vie au Kenya. Pourquoi les athlètes kenyans sont-ils aussi forts ? Comment vit-on à Iten ? Pourquoi ont-ils décidé de s'entraîner dans ce pays ? Ils nous expliqueront tout !

Yoann Kowal quitte la piste pour se lancer sur marathon : une deuxième carrière commence !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 26 Feb 2022 09:10:11 +0000

Yoann Kowal est notre invité exceptionnel cette semaine ! Champion d'Europe en 2014 du 3000m steeple, le 5e des Jeux à Rio en 2016 revient sur sa carrière, ses titres et ses moments de doute. Aujourd'hui, il a décidé de quitter les pistes avec un objectif ambitieux : représenter la France lors des Jeux de Paris 2024... en marathon ! Comment a-t-il eu cette idée ? Pourquoi se lancer un tel défi ? Comment se prépare-t-il ? Il raconte tout à Benoît Boutron et son témoin de mariage, Yohan Durand !

Ultra-Trail, écologie et maladie de Lyme : les confidences de Xavier Thévenard !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 19 Feb 2022 10:03:36 +0000

Véritable enfant du Jura, Xavier Thévenard a passé son enfance en extérieur. Pas forcément prédestiné à la course à pied, Xavier Thévenard est pourtant aujourd'hui une légende de l'ultra-trail. Ancien skieur de fond et biathlète, il est le seul athlète de l'histoire à avoir remporté toutes les épreuves individuelles de l'UTMB, la course mythique de 171 kilomètres et avec plus de 10.000 mètres de dénivelé positif.
Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent avec lui sur son histoire atypique, sur son engagement écologique et sur sa relation particulière avec son sport. Xavier Thévenard évoquera également la maladie de Lyme qui l'a contraint à abandonner l'UTMB en 2021.
La séance du jour, elle, sera consacrée à la bonne alimentation lors des compétitions en course à pied.

La nutrition est-elle le facteur clé de la réussite en course à pied ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 12 Feb 2022 09:48:00 +0000

En running, on parle souvent de la nutrition. Comment bien préparer ses objectifs d'un point de vue alimentaire ? Avons-nous le droit de nous faire plaisir ? Quels sont les aliments à privilégier ou, au contraire, à éviter totalement ? Benoît Boutron et Yohan Durand en parlent avec Dominique Poulain, nutritionniste et diététicienne auprès de sportifs depuis plus de 30 ans. Romane Lemière, ancienne anorexique et athlète très performante de 22 ans, racontera également son histoire dans RMC Running.

Running Addict : un passionné de course à pied exilé... au Canada !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 5 Feb 2022 10:30:19 +0000

Nicolas Spiess. Ce nom ne vous dit peut-être rien. Et si on vous dit Running Addict ? Là, c'est tout de suite plus clair. Car derrière le compte "Running Addict" sur les réseaux sociaux, se cache Nicolas Spiess. C'est lui qui a démocratisé les conseils de course à pied sur Internet grâce à ses vidéos. Avec ses 18 ans de pratique de course à pied, il a commencé à développer un blog avec de nombreuses conseils pour les amateurs, comme pour les professionnels. Sa devise : "S'entraîner sérieusement, sans se prendre au sérieux." Ça tombe bien, il expliquera tout à Benoit Boutron et Yohan Durand, notamment sur le fait de s'entraîner au Canada !
La séance du jour, elle, sera consacrée à un bon échauffement pour optimiser la qualité d'une séance ou d'une compétition.

Mohammed El Yamani, 57 ans et 32 marathons courus : une longévité incroyable !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 29 Jan 2022 06:18:12 +0000

C'est l'un des coureurs les plus emblématiques de la course à pied en France. À 57 ans, Mohammed El Yamani se confie dans le podcast RMC Running. De sa découverte totalement improbable de ce sport à sa victoire sur le marathon de Chicago chez les Masters en 2012, Mohammed El Yamani revient sur toute sa carrière. Une carrière qui a débuté... à 31 ans ! Il y a quelques semaines, le coureur du "Team Lenglen" a également failli battre un record du monde datant de 1986 lors du marathon de Valence. Un parcours atypique qu'il raconte à Benoît Boutron et Yohan Durand.
La séance du jour, elle, sera consacrée aux footings à faible allure pour pouvoir aller plus vite !

Courir un marathon les yeux bandés : le défi fou... et réussi de Thibault Loué et Cédric Dubourg !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 22 Jan 2022 06:22:22 +0000

Afin de sensibiliser le grand public à la déficience visuelle, Thibault Loué, voyant, s'est lancé dans un défi dingue : courir le Marathon de Paris 2021 les yeux bandés. "Invisibles, le film" retrace cette aventure sportive et humaine hors-norme qu'il a partagé avec son ami Cédric Dubourg. Pourquoi ont-ils eu cette idée ? Comment se sont-ils préparés ? Entre doutes, certitudes, émotions et pandémie mondiale, les deux hommes racontent tout à Benoît Boutron et Yohan Durand.
La séance, elle, sera consacrée au bien-être et notamment au fait de savoir s'écouter pour prévenir les blessures.

Vanessa Morales à la conquête de la très haute montagne !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 15 Jan 2022 06:24:34 +0000

RMC Running reçoit cette semaine l'athlète Vanessa Morales. Infirmière de profession, la Catalane a battu en août 2021 le record féminin de vitesse d'ascension et de redescente du Kilimandjaro. Comment s'est-elle retrouvée dans un tel défi ? Pourquoi l'avoir fait ? Et surtout, comment s'est-elle remobilisée après plusieurs déceptions sportives sur cette montagne ? Elle dira tout de ces expériences passées à Benoît Boutron et évoquera ses projets futurs, notamment l'ascension du Manaslu, au Népal, à 8 613m d'altitude. La séance du jour, elle, sera consacrée aux bienfaits du fractionné en côte. Pourquoi faut-il en faire ? Ne ratez pas les conseils de Yohan Durand, qui vient tout juste de battre son record personnel sur 10km à Valence en 28'19, améliorant sa marque de 13 secondes.

Vincent Luis à la conquête de l'or olympique... en triathlon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 8 Jan 2022 06:14:53 +0000

Double champion du monde de triathlon, Vincent Luis est l'invité exceptionnel du podcast RMC Running. Le double champion de France de la discipline évoque la découverte de son sport ainsi que son palmarès en individuel et en équipe.
Dans la séance, le triathlète et Yohan Durand racontent également comment ils planifient tous leurs entraînements, notamment ceux liés à la course à pied. Comment bien préparer ses échéances et ses entraînements futurs ? De la nutrition au médical, il ne faut rien laisser au hasard. Pour réussir votre année 2022, les deux champions vous expliqueront tout. Vincent Luis évoquera aussi sa déception autour de Tokyo 2021 et se projette vers Paris 2024 avec un objectif en tête : une médaille olympique !

Paula Radcliffe, l'entretien : la légende du marathon se confie !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 1 Jan 2022 06:49:59 +0000

Durant 16 ans, elle a détenu le record du monde féminin du marathon, obtenu à Londres en 2003. Elle, c'est Paula Radcliffe, légende Britannique de la course à pied. Dans cet épisode, elle se confie à Benoît Boutron et Yohan Durand ! De sa découverte du cross-country à ses nombreux titres en passant par ses déceptions olympiques, celle qui vit actuellement à Monaco a pris le temps de revenir sur sa carrière. Elle donnera également sa vision actuelle de la course à pied ainsi que de nombreux conseils pour progresser !

Comment courir en luttant contre le froid ? Avec Stéphane Guy et Anouk Garnier !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 26 Dec 2021 08:41:52 +0000

L'hiver est là. Le froid est là. Les températures sont en baisse. Comment réussir à se motiver pour aller courir malgré tout ? Quels sont les pièges à éviter ? Doit-on se couvrir chaudement et boire beaucoup ? Toutes les réponses sont dans ce numéro d'RMC Running avec Anouk Garnier, coach sportive, double championne de France 2021 de courses à obstacles.

Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent également cette semaine Stéphane Guy, journaliste RMC et RMC Sport pour discuter de son parcours atypique de sportif.

Quels sont les intérêts de courir en étant connecté ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Fri, 17 Dec 2021 11:03:12 +0000

RMC Running revient cette semaine sur les bienfaits de courir en étant connecté. Pour nous en parler, Benoît Boutron et Yohan Durand accueillent Anthony Morel, journaliste RMC/BFM spécialisé dans les nouvelles technologies.
Avec lui, Grégory Vermech, responsable Français de l'application Strava, qui ressence plus de 95 millions d'utilisateurs dans le monde. Grégory détaillera le fonctionnement de ce réseau social de référence dans la séance du jour.
Et dans cet épisode, pour les fêtes de Noël, RMC Running vous offre un cadeau exceptionnel : 4 abonnements de trois mois sur Strava sont à gagner !

Comment bien réaliser les séances de fractionné ? Avec Dorian Louvet, ancien candidat de Koh-Lanta !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Fri, 10 Dec 2021 10:09:00 +0000

Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine Dorian Louvet, ancien candidat de Koh-Lanta. Cet ancien footballeur a commencé la course à pied à 18 ans avant de devenir champion de France du 3000m steeple au niveau N2. Comment en est-il arrivé à là ? Quel est son parcours ? Il nous dira tout !
La séance du jour sera consacrée, elle, à la bonne réalisation des séances de fractionné, élément essentiel pour progresser dans la course à pied. À gagner également, 5 dossards pour la Course des Lumières à Marseille !

Pour progresser, faut-il courir seul ou en groupe ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 4 Dec 2021 08:02:35 +0000

Dans RMC Running cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent aujourd'hui Maryse Éwanjé-Épée. L'ancienne championne de saut en hauteur est aujourd'hui présidente du club d'athlétisme de Noisy-le-Grand. Elle évoquera avec nous ses souvenirs de running et son club. Elle sera accompagnée de Michaël Pérès Dos Santos, entraîneur de course sur route au sein du même club. Ensemble, ils essayeront de répondre à la problématique de la séance du jour : pour progresser, faut-il courir seul ou en groupe ?

Demi-fond, marathon, tapis de course : "passion running" avec Estelle Denis !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 27 Nov 2021 10:02:35 +0000

RMC Running reçoit aujourd'hui Estelle Denis. De sa découverte du demi-fond à son premier marathon, l'animatrice d'Estelle Midi sur RMC revient sur ses souvenirs d'athlétisme. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle se confie sur son entraînement et ses séances hebdomadaires.

La séance du jour, sera, elle, consacrée à un entraînement très prisé, surtout en période de froid : comment bien s'entraîner sur un tapis de course ?

Sans oublier un cadeau exceptionnel : 5 dossards pour les 10km du bassin d'Arcachon sont à gagner !

Casquette verte : Alexandre Boucheix, un Parisien spécialiste de... l'ultra-trail !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 20 Nov 2021 11:07:13 +0000

RMC Running reçoit aujourd'hui Alexandre Boucheix, plus connu sous le nom de Casquette Verte. Le Parisien de naissance n'était pas du tout destiné à devenir spécialiste de l'ultra-trail et des longues distances. Comment a-t-il a pu parcourir 10.000 kilomètres en 2020 ? Pourquoi court-il autant ? Pourquoi l'allure n'est pas importante pour lui ? Il dira tout à Benoît Boutron. La séance du jour sera, elle, consacrée à la préparation d'un trail en pleine ville. Comment s'entraîner ? Comment s'y prendre ? Yohan Durand et Casquette Verte vous répondent. Sans oublier un cadeau exceptionnel : 10 dossards sont à gagner pour le marathon Nice - Cannes.

De la piste au marathon : à la découverte de Yohan Durand !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 13 Nov 2021 12:20:07 +0000

Le deuxième épisode du RMC Running accueille aujourd'hui un champion de la course à pied. Benoit Boutron reçoit Yohan Durand, champion de France du semi-marathon. Au marathon de Paris, il est devenu le 11ème Français à passer sous la barre des 2h10 au marathon. De ses débuts dans le football à sa découverte de l'athlétisme, le natif de Bergerac se confie. La séance du jour sera, elle, consacrée à une étape essentielle en course à pied : comment déterminer son allure ? Olivier Gaillard, entraîneur fédéral, vous donnera de nombreux conseils. Sans oublier un cadeau exceptionnel, 10 dossards sont à gagner pour le marathon Nice - Cannes !

Eliud Kipchoge, l'entretien : le double champion olympique du marathon se livre !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Wed, 3 Nov 2021 09:01:07 +0000

Il est double champion olympique du marathon. À Rio en 2016 et à Tokyo en 2021, Eliud Kipchoge a survolé les 42,195km. Également recordman du monde de cette distance, le Kenyan a accordé une interview exclusive à Benoît Boutron à l'occasion du J-1000 avant le coup d'envoi des Jeux Olympiques de Paris 2024. La légende est le premier athlète à être passé sous les deux heures sur la distance du marathon. Pour RMC Sport, il se livre sur sa préparation, ses ambitions, la prochaine olympiade. Eliud Kipchoge donnera également de précieux conseils pour améliorer vos performances de running ! Un entretien à ne pas louper !

Comment bien s'entraîner sur un tapis ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Fri, 18 Jun 2021 18:49:19 +0000

Episode consacré au running d'intérieur. Est-ce aussi efficace qu'en extérieur ? Quels avantages et inconvénients ?
Que peut-on faire sur tapis qui est impossible en extérieur ? Entretien avec Alexandre Ayissi, coach Technogym.

Le running plébiscité par les Français en 2020

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 6 Jun 2021 15:37:29 +0000

En 2020, le nombre de coureurs a augmenté de + 12,5 % en France, soit environ 1,4 million de runners
supplémentaires par rapport à 2019. Malgré toutes les contraintes imposées par la crise sanitaire, près
de 13 millions de françaises et français se sont donc adonnés à la course l'an dernier. Qui sont ces
runners ? Quelles sont leurs motivations ? Quels impacts a eu la pandémie sur leur pratique ? Comment
envisagent-ils l‘avenir ? Entretien avec Paul-Émile Saab, CEO de Sport Heroes.

Comment prévenir et prendre en charge vos blessures de running ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Wed, 12 May 2021 11:13:30 +0000

Runnning Care est une application spécialisée dans les conseils de santé pour débuter ou perfectionner la course à pied. Du programme aux conseils santé sur les thématiques : Mobilité - Nutrition - Sommeil - Bien-être - Renforcement, en passant par la motivation, l'équipe Running Care accompagne les runners démotivés ou aguerris. Le Dr Geoffrey Wandji, médecin du sport, est l'invité du RMC Running.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Matthias Dandois, champion du monde de BMX et fan de running

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 2 May 2021 09:11:24 +0000

Depuis plus de 10 ans, Matthias Dandois illumine la scène mondiale du BMX. Entretien avec l'octuple champion du monde passionné de running.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Qu'est-ce que la bigorexie ? Quand le sport devient une addiction

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 24 Apr 2021 18:30:47 +0000

Moins connue que la dépendance au tabac, à l'alcool ou aux jeux, la dépendance à l'exercice physique existe aussi et porte même un nom : la bigorexie.
Atteinte de bigorexie, Servane Heudiard pratique cinq heures de sport quotidiennement.
Entretien avec l'auteure de "Bigorexie : Le sport, ma prison sans barreaux".

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

L'UTMB, la course emblématique du trail !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 17 Apr 2021 16:14:21 +0000

L'Ultra-Trail du Mont-Blanc est considérée comme la course d'ultra-endurance la plus prestigieuse au monde. Pourquoi ? La fondatrice de l'UTMB, Catherine Poletti est l'invitée de Gilbert Brisbois dans l'émission running d'RMC Sport. Vous saurez tout sur l'UTMB !

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

La "SaintéLyon", trail mythique !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 3 Apr 2021 16:08:45 +0000

La "SaintéLyon" est une course mythique. Devenue incontournable dans le monde du running et du trail, RMC Running vous replonge dans l'histoire de cette course avec des anecdotes et des conseils !

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Le mouvement culte Spiridon !

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 20 Mar 2021 15:29:00 +0000

Franck Tuil, président de Spiridon, revue internationale de course à pied, répond aux questions de Gilbert Brisbois dans ce nouveau numéro de RMC Running. De la démocratisation de la course à pied aux collections 100% durables en passant par des histoires incroyables, vous saurez tout sur cette marque historique !

Comment optimiser vos résultats grâce à la nutrition ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 14 Mar 2021 14:12:49 +0000

À quoi servent les compléments alimentaires ? Sont-ils importants pour les coureurs débutants ou amateurs ? De quoi avons-nous besoin ? Vers qui s'orienter pour connaitre les produits à utiliser ? Entretien avec Edouard Fornas (fondateur de Nutri & Co) et Antoine Bordron (MaxiNutrition).

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Le trail pour tous

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 6 Mar 2021 17:00:36 +0000

Benjamin Ratsimihah (masseur-kinésithérapeute et podologue) et Florence Heimburger (journaliste scientifique) ont rédigé un guide complet s'adressant aux traileurs débutants ou confirmés. Comment développer son endurance ? Courir en montée et en descente ? S'adapter aux différents terrains ? Les deux auteurs sont les invités de Gilbert Brisbois.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Le bien être mental par la course à pied

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 28 Feb 2021 16:39:05 +0000

C'est scientifiquement prouvé, la course accroît le bien-être, la créativité et les nouvelles idées. Une étude révèle que le fait de courir permet de se couper du monde et surtout, trouver de nouvelles idées pouvant révolutionner le quotidien. Entretien avec le professeur Olivier Oullier, expert de renommée mondiale en neuroscience des consommateurs.

Les courses à faire en France avant de mourir

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 20 Feb 2021 19:13:52 +0000

Quelles sont les courses à faire en France avant de mourir ? Jolie Foulée, média et collectif de coureurs,
nous présente 30 courses emblématiques de l'Hexagone.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Run Advisor

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 13 Feb 2021 22:54:07 +0000

Run Advisor est une application regroupant une communauté de coureurs qui vise à partager ses bons plans pour percer tous les secrets de la planète running.
Présentation de l'application avec deux des créateurs : Thomas Lorblanchet, premier champion du monde de trail, et Mickaël Mussard, photographe et journaliste.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Pourquoi cherchons-nous à dépasser nos limites ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 6 Feb 2021 17:33:27 +0000

Isabelle Queval, enseignante et philosophe est l'invitée du RMC Running.
Cette ancienne sportive de haut niveau développe depuis plusieurs années une réflexion philosophique sur l'effort physique.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Comment le yoga peut aider la pratique du running ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 30 Jan 2021 16:59:43 +0000

Bénédicte Opsomer et Pascal Jover, deux professeurs de yoga spécialisés dans les préparations aux marathons et aux ultras trails, nous expliquent comment améliorer sa pratique de la course à pieds grâce au yoga.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Les 6 marathons majeurs

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 23 Jan 2021 19:00:08 +0000

Parmi les nombreux marathons organisés chaque année à travers le monde, six appartiennent à la catégorie des World Marathon Majors (Boston, New York, Chicago, Londres, Berlin, Tokyo).
Sébastien Le Goc a réussi l'exploit de courir les six la même année. Le français nous partage son expérience de ces courses légendaires. Quelles sont leurs particularités ? Comment s'inscrire ?

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

David Limousin, ultra-trailer et diabétique de type 1

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 16 Jan 2021 20:05:10 +0000

David Limousin, diabétique de type 1, est un ultra-trailer émérite (l'Ecotrail de Paris, l'endurance trail des Templiers...). Comment a-t-il découvert son diabète ?? Comment le gère-t-il durant l'effort ? Portrait d'un champion nous prouvant que le diabète n'est pas un frein à la pratique de la course à pied !

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Forrest, l'art de courir

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 20 Dec 2020 14:25:56 +0000

Présentation de Forrest, un Bookzine (ouvrages hybrides à mi-chemin entre le magazine et le livre) dédié au running et financé à 100% par ses lecteurs. L'objectif ? Explorer la course à pied et les arts, sous toutes ses formes.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Le Trail est-il bon pour la santé ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 13 Dec 2020 16:54:55 +0000

Depuis 2018, l'Ut4M et l'Université Grenoble Alpes ont scellé des accords de partenariat pour étudier les effets du Trail sur les coureurs. Courir un Ultra Trail de 160 km est-il plus fatigant que 4 Trails de 40 km chacun ? Combien de temps faut-il pour récupérer après un effort aussi intense ? Les Ultra Trails sont-ils vraiment accessibles à tous ?

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Pourquoi se rendre chez le podologue peut changer votre vie de runner ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 5 Dec 2020 22:53:43 +0000

Trop souvent, les coureurs négligent le soin de leurs pieds. Jean-Luc Guer, podologue des joueurs de l'Olympique de Marseille depuis 15 ans, est l'invité du RMC Running.
Quand et pourquoi consulter ? Pourquoi les semelles orthopédiques sont importantes ? Comment bien choisir ses chaussures ?

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Le premier diplôme universitaire de trail running

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 29 Nov 2020 13:56:05 +0000

L'Université Grenoble Alples lance le premier diplôme trail running. Pourquoi l'UGA lance-t-elle cette nouvelle formation ? Comment l'obtenir ? Le détail du programme ?

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Patrick Malandain, le "Forrest Gump" français

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 22 Nov 2020 11:20:00 +0000

Patrick Malandain est un phénomène de la course ! Le normand compte de nombreux records à son actif : Sydney-Perth en 38 jours, Le Havre-Istanbul en 53 jours, 10 732 km entre les États-Unis et le Canada en 102 jours... Entretien avec le "Forrest Gump" français.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Quelle est l'histoire de la marque japonaise ASICS ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 15 Nov 2020 12:17:26 +0000

Lancée dans la ville de Kobe au Japon par le jeune cordonnier Kihachiro Onitsuka, en 1949, la marque ASICS est aujourd'hui un des leaders dans le monde du running.
Quelle est l'histoire de cette marque ? Pourquoi la culture du running est très présente au Japon ?

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Roger Guillaumin, un marathonien extraordinaire

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 8 Nov 2020 08:46:43 +0000

Roger Guillaumin, 65 ans, est un marathonien exceptionnel. Ce phénomène a bouclé 280 marathons dont l'immense majorité sous la barre des 3h30 ! Comment s'entraîne-t-il ? Comment fait-il pour rester performant à 65 ans ? Quelles sont ses courses préférées ?

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Le Baromètre du Running

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 1 Nov 2020 09:12:05 +0000

Le running est devenu un phénomène de société. Aujourd'hui combien de Français pratique ce sport ? Quel est le profil de ces coureurs ? Combien de sortie en moyenne par semaine ? Quelle distance ?

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Le Trail de France, le trail le plus incroyable de l'hexagone ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 24 Oct 2020 15:48:44 +0000

Le Trail de France, organisé l'été prochain, est le trail par étapes le plus long et le plus intense jamais organisé en France : 6 étapes de 11 à 83 km ! 380 km de parcours !

Présentation complète de cette course avec Maud Debs, l'une des organisatrices de l'évènement.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Anaïs Quemener, la course à pied contre la maladie

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 17 Oct 2020 21:30:59 +0000

Anaïs Quemener fait partie des meilleures marathoniennes françaises (record en 2h47). À 24 ans cette aide-soignante se fait diagnostiquer un cancer du sein.
Pendant quatre ans la française va combattre la maladie. En continuant de s'entraîner Anaïs va finir par vaincre le cancer, elle se confie sur le rôle de la course à pied dans cette épreuve.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Pourquoi les coureurs kenyans dominent les courses de fond ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 10 Oct 2020 18:14:21 +0000

Tous les records du monde des courses de fond (féminins et masculins) sont détenus par des Kenyans ou par des Éthiopiens. Comment expliquer une telle domination des africains de l'Est ? La génétique ? L'environnement ? Tristan Milot, géographe, a voyagé à Iten au Kenya pour comprendre le mode de vie de ces coureurs.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Samira Mezeghrane-Saad: les secrets d'une longévité exceptionnelle

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 4 Oct 2020 13:00:26 +0000

A 40 ans, Samira Mezeghrane-Saad reste l'une des meilleures athlètes françaises ! Championne de France cette année du 10 000 mètres sur piste (en 32 minutes et 35 secondes), la native de de Tizi Ouzou se livre sur son parcours et sur ses méthodes d'entraînement.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Les courses connectées : le futur du running ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 27 Sep 2020 00:09:28 +0000

Comment les courses sont-elles organisées pendant la crise sanitaire ? Les gros évènements de running peuvent-ils être maintenus ?
Jean-Philippe Allaire, consultant en organisation pour des courses comme les 20km de Paris ou le Marathon de Dakar, nous explique comment le milieu du running se réinvente pour maintenir les compétitions.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Les jumeaux Adam

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 19 Sep 2020 18:21:52 +0000

L'année dernière Guillaume et Romain Adam ont fait le le buzz lors du marathon de Paris en tenant tête aux champions Kenyans et Ethiopiens pendant 4 km.
Qui sont ces jumeaux passionnés de running ? Marathon en costard, lancement d'application de coaching... Guillaume et Romain Adam dévoilent leurs projets et leurs objectifs.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

François D'Haene, champion de trail et viticulteur

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 12 Sep 2020 15:51:43 +0000

François D'Haene est l'invité du premier épisode d' "RMC Running". Triple vainqueur de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, quadruple vainqueur du grand raid de la Réunion, recordman du monde sur le GR20 en Corse, le Lillois est une légende de l'ultra-trail ! Quels sont ses nouveaux objectifs ? Devenu vigneron en 2012, comment arrive-t-il à concilier sa vie de sportif de haut niveau et de viticulteur ?

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala

Épisode 26 : Coronavirus : Comment s'entraîner pendant le confinement ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Thu, 19 Mar 2020 16:47:59 +0000

Épisode exceptionnel pour la période de confinement ! Comment continuer à s'entraîner ? Quelles sont les règles ? Comment s'entraîner chez soi ? Tous les conseils pour les experts ou débutants.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 25 : Alexis Miellet, le digne successeur de Mehdi Baala ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 14 Mar 2020 17:01:15 +0000

Alexis Miellet est considéré comme la future star de l'athlétisme français sur le 1500 m. Son prochain objectif : les Jeux Olympiques de Tokyo. Le coureur vient se confier dans l'émission. Ses débuts, ses axes de performance ou encore ses techniques d'entraînement : Alexis nous dira tout !

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 24 : Marathon des Sables : pourquoi est-ce une course si mythique ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 7 Mar 2020 16:50:11 +0000

Pour le 35e anniversaire du Marathon des Sables, l'organisateur de cette course, Patrick Bauer, est l'invité de « J'aime courir ». 250 km en 6 étapes et en 7 jours. Comment est-ce possible ? Comment s'entraîner ? Retour sur les petites histoires de cette course mythique et projection sur la prochaine édition.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 23 : Benoît Girondel, double vainqueur de la Diagonale des Fous

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 29 Feb 2020 16:51:45 +0000

Benoît Girondel, l'un des meilleurs ultra-traileurs du monde, est l'invité de "J'aime courir". Il a notamment réussi l'exploit de remporter deux fois l'un des trails les plus difficiles au monde : la Diagonale des Fous à La Réunion ! (160 kilomètres, plus de 10 000 m de dénivelé positif, plus de 20h de course). Pourquoi s'est-il mis à l'ultra-trail ? Comment arrive-t-il à s'entraîner malgré son travail à la SNCF ? Comment a-t-il vécu son arrivée mains dans la main avec François D'Haene après plus de 20h de course ?

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 22 : Benoît Z

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 22 Feb 2020 20:12:30 +0000

Benoît Zwierzchiewski, ancien recordman d'Europe du Marathon (en 2h 6min et 36s), est l'invité du 22e épisode de "J'aime courir". Benoit Z est une référence de la course à pied. Retour sur la carrière, les méthodes d'entraînement et les clashs de ce coureur atypique.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 21 : Comment les athlètes professionnels sont-ils managés ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 16 Feb 2020 16:16:42 +0000

Riad Ouled, un manager incontournable dans le monde l'athlétisme français, est l'invité du 21e épisode de "J'aime courir". Il représente notamment Mahiedine Mekhissi, Florian Carvalho, Hassan Chahdi. Quel est le rôle d'un manager ? Comment travaille-t-il ? Comment choisir les courses pour les athlètes ?

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 20 : Yoann Stuck, portrait d'un ancien fumeur en surpoids devenu champion de trail

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 8 Feb 2020 16:52:50 +0000

En 2010, Yoann Stuck fumait plus d'un paquet de cigarettes par jour et dépassait les 90 kilos pour un peu plus d'1 mètre 80. Comment cet ancien fêtard s'est transformé pour devenir l'un des meilleurs coureurs de trail de la planète? Interview avec le phénomène Yoann Stuck.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 19 : Comment éviter les problèmes de posture pour le running ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Mon, 3 Feb 2020 13:41:02 +0000

Une mauvaise posture peut entraîner des douleurs récurrentes, des blessures. Comment poser son pied ? Comment se positionner ? Comment choisir sa paire de chaussures ? Arnaud De Tauzia, podologue de formation, nous explique comment la posturologie permet
de réduire ces problèmes.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 18 : Comment donner envie de courir aux enfants ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 25 Jan 2020 16:54:46 +0000

Gilles Garcia, référent national du demi-fond, nous donne ses conseils pour donner envie aux plus jeunes de se mettre au running.

Épisode 17 : Philippe Bas invité de J'aime courir

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 18 Jan 2020 17:15:54 +0000

Philippe Bas, acteur (L'Empire des loups, Profilage), est l'invité de "J'aime courir". Pourquoi s'est-il mis au running ? Comment les semelles orthopédiques ont changé sa vie ? L'acteur s'est confié sur sa nouvelle passion.

Épisode 16 : 10 Km au cœur de Paris pour les championnats d'Europe

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sun, 12 Jan 2020 16:35:10 +0000

Pour les championnats d'Europe d'athlétisme, qui se tiendront à Paris du 25 au 30 août 2020, le comité d'organisation Paris Athlé 2020 lance une course de 10 Km ouverte à toutes et à tous disputée au cœur de Paris. Quel parcours ? Comment s'inscrire ? Jean Gracia, président du comité d'organisation Paris Athlé 2020, est l'invité de "J'aime courir".

Épisode 15 : Comment bien s'alimenter lorsqu'on fait du running ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 21 Dec 2019 17:02:46 +0000

Comment s'alimenter avant une compétition ? Pendant une course ? Marie-Caroline Savelieff, diététicienne nutritionniste spécialisée en nutrition du sportif, est l'invitée de "J'aime courir".

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 14 : Dominique Chauvelier, une légende de la course à pied

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 14 Dec 2019 17:04:41 +0000

Dominique Chauvelier, quatre titres de champion de France de marathon, est une légende de la course à pied. En cinquante ans de running, il a parcouru 240 000 kilomètres ! Quelles sont les courses qu'il faut avoir fait dans sa vie ? Quelles nouvelles tendances pour le running ? Dominique Chauvelier nous donne ses conseils.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 13 : Ces 50 personnalités qui ont changé le monde en courant

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 7 Dec 2019 17:06:48 +0000

Qui sont les personnalités qui ont changé le monde en courant ? Celles qui ont changé le monde de la course ? Grégoire Peuvion en a sélectionné 50 dans son livre "La révolution du running".

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 12 : Faut-il courir moins pour courir mieux ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 30 Nov 2019 16:59:28 +0000

Comment préparer un marathon ou un semi-marathon en courant moins ? Jean-Claude Vollmer, entraîneur spécialisé dans les courses de fond (Il entraîne notamment Hassan Chahdi, 2H09 au marathon), nous explique sa méthode d'entraînement. Comment privilégier la qualité plutôt que la quantité ?

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 11 : Djilali Bedrani, la révélation française du demi-fond

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 23 Nov 2019 17:03:33 +0000

Djilali Bedrani, 5ème des derniers Mondiaux du 3.000 m steeple, est l'invité de "J'aime courir". À 26 ans, il est la révélation française des derniers mondiaux d'athlétisme au Qatar. Pourquoi a-t-il commencé la course ? Comment s'entraîne-t-il ? Le Toulousain se confie notamment sur ses stages très difficiles au Kenya.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 10 : Faut-il avoir peur de se lancer dans le trail ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 16 Nov 2019 17:07:00 +0000

Jean-Charles Perrin, créateur du concept de l'EcoTrail, nous partage son amour pour "le trail". La course en nature est-elle faite pour tout le monde ? Comment débuter le trail ?

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 9 : Paul Bernard, l'homme qui a couru tous les 20km de Paris

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 9 Nov 2019 17:10:57 +0000

Paul Bernard, 86 ans, a terminé les 20km de Paris le dimanche 13 octobre. Cet ancien réserviste de l'Armée de l'air court tous les jours ou presque, depuis 40 ans. Il compte à son actif 63 marathons, plus de 200 semi-marathons et une quinzaine de 100 km ! Comment continue-t-il de s'entraîner à son âge ? Paul Bernard nous livre ses secrets.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 8 : Le Half Marathon des sables au Pérou

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 2 Nov 2019 17:06:43 +0000

Le semi-marathon des Sables au Pérou n'est pas un événement ordinaire: 120 km dans le désert d'Ica sur plusieurs étapes (30km-65km-25km). Cyril Gauthier, le fondateur de la course nous fait voyager à travers la présentation de ce parcours exceptionnel.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Épisode 7 : Marseille-Cassis, une course mythique

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 26 Oct 2019 16:00:30 +0000

Présentation de la course mythique Marseille-Cassis avec André Giraud, le créateur de la course. De l'Orange Vélodrome en direction de Cassis en passant par la Gineste, ce sont plus de 20 000 coureurs venus des quatre coins du monde qui prennent le départ de Marseille-Cassis, traditionnellement organisé le dernier dimanche du mois d'octobre.

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Episode 6 : Kipchoge, une performance qui fait débat

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Sat, 19 Oct 2019 16:05:53 +0000

Champion olympique à Rio et détenteur du record du monde du marathon, Eliud Kipchoge est devenu le premier homme à boucler les 42,195 km en moins de deux heures. Retour sur la performance hallucinante du Kényan.

Episode 5 : Antoine De Wilde, athlète BV Sport et organisateur du marathon de Nevers

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Fri, 11 Oct 2019 17:48:09 +0000

Gilbert Brisbois et Mehdi Baala reçoivent Antoine De Wilde : athlète BV SPORT et organisateur du Marathon de Nevers. 34 ans, 3 sélections en équipe de France (cross et demi-fond), vainqueur de la Sainté Lyon, de l'Eco-Trail (30km). A créé son entreprise "La French Run" avec laquelle il organise des événements sportifs : Créateur du Marathon de Nevers.

Episode 4 : Pascal Chirat, Manager de la marche athlétique à la Fédération Française d'Athlétisme

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Fri, 4 Oct 2019 14:30:40 +0000

« Invité : Pascal Chirat, Manager de la marche athlétique à la Fédération Française d'Athlétisme »

Episode 3 : Florian Carvalho, vice-champion d'Europe du 1500m

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Fri, 27 Sep 2019 17:16:57 +0000

L'invité : Florian Carvalho, vice-champion d'Europe du 1500m, 11eme du dernier marathon de Paris

Le conseil de Mehdi Baala : "Comment bien s'étirer pour la course à pied"

Episode 2 : Comment courir pieds nus ?

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Fri, 20 Sep 2019 15:34:04 +0000

L'invité : Laurent Boquillet explique pourquoi il court pieds nus depuis 3 ans

Le conseil de Mehdi Baala : "Il faut courir avec plusieurs paires de running"

Episode 1 : Christelle Daunay et Carl Lewis invités de J'aime courir

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Fri, 13 Sep 2019 17:23:52 +0000

Christelle Daunay - Championne d'Europe du marathon revient sur les thèmes suivants : Pourquoi a t'elle débuté la course, ses débuts en compétition, ses méthodes d'entrainement, son entrainement pendant et après sa grossesse, son matériel de course..
L'invité exceptionnel de J'aime courir cette semaine est Carl Lewis, nonuple champion olympique (100m, 200m, saut en longueur, 4x100m) !

J'aime courir - Bande-annonce

quentin.lahalle@rmcbfm.com (RMC) — Fri, 6 Sep 2019 08:16:43 +0000

L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala