Nüchtern mit Vlada - Podcast

#209 Wo bleibt eigentlich meine Pink Cloud?

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 1 Apr 2026 04:00:00 +0000

„Warum fühle ich mich nicht euphorisch, obwohl ich nicht mehr trinke?“ Diese Frage höre ich von intelligenten, reflektierten Frauen fast täglich. In dieser Folge dekonstruieren wir das gefährliche Versprechen der sofortigen Leichtigkeit.

Wenn die Welt nach dem Alkoholverzicht fad und anstrengend wirkt, ist das kein Zeichen von Scheitern, sondern ein Beweis für deine neuronale Reorganisation.

Was du in dieser Folge erfährst:

Warum das Ausbleiben der Euphorie eine biologische Notwendigkeit ist.
Wie du die pathologische Dysbalance nach Jahren des Konsums verstehst.
Warum echte Integrität auf festem Boden entsteht, nicht auf einer rosa Wolke.
Wie du lernst, deine Gefühle ohne Filter auszuhalten.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!

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#208 Warum Nüchternheit eine Frage der Würde ist

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 25 Mar 2026 05:00:00 +0000

„Sucht ist im Kern der Versuch, die eigene Größe klein zu halten, damit sie nicht aneckt oder zu viel Raum einnimmt.“

Nach neun Jahren Nüchternheit blicke ich auf den hohen Preis zurück, den wir zahlen, wenn wir die Intensität unseres Lebens mit Alkohol filtern: den Verlust der eigenen Würde und des Selbstvertrauens. In dieser Folge gehen wir tief in die psychologischen und energetischen Zusammenhänge von Nüchternheit und Selbstachtung.

Die Schwerpunkte dieser Folge:

Warum das Schwinden deiner Würde subtiler ist als jeder Kater am Morgen.
Wie die Diskrepanz zwischen „Heute trinke ich nicht“ und dem abendlichen Glas Rotwein das Vertrauen in die wichtigste Person deines Lebens zerstört: in dich selbst.
Warum Trinken energetischen Raubbau an deinem Selbstvertrauen bedeutet.
Warum wahre Souveränität darin liegt, die eigene Zerbrechlichkeit und Intensität ungefiltert auszuhalten.

Alkoholfrei leben ohne Kampf bedeutet, die Schichten der Scham abzutragen, bis du wieder aufrecht stehen kannst. Klar, präsent und voller Selbstvertrauen..

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#207 Ändere deine Gedanken über dein Trinken

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 18 Mar 2026 05:00:00 +0000

Kennst du diesen Moment der stillen Resignation? Du hast Ratgeber gelesen, Trinkpausen eingelegt und es immer wieder mit eiserner Disziplin versucht – doch das „Hintergrundrauschen“, der Wunsch nach dem Glas Wein, verschwindet einfach nicht. Während andere von Leichtigkeit sprechen, fühlt sich dein Weg an wie ein Marathon in schweren Stiefeln.

In dieser Folge sprechen ich darüber, warum du nichts „falsch“ machst und warum dein bisheriges Scheitern kein Beweis für deine Unfähigkeit ist.

Was du in dieser Folge erfährst:

Warum deine Gedanken das Verlangen befeuern und warum das deine Energie raubt.
Warum echte Freiheit nicht im Kopf, sondern durch Regulation deines Systems entsteht.
Wie wir die alten Pfade der Sucht verlassen und eine sichere „Straße der Freiheit“ bauen.
Der Weg weg vom inneren Krieg hin zu einer klaren Kraft, in der sich der Wunsch nach Alkohol schlichtweg erübrigt.

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#206 Prio Nummer 1 – Warum Nüchternheit eine Liebeserklärung an dich selbst ist

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Thu, 12 Mar 2026 15:22:33 +0000

„Ich bin nüchtern. Die ganze Zeit über.“ Dieser eine Satz meiner Klientin markiert das Ende eines jahrelangen, zermürbenden Kampfes gegen den Alkohol. Doch was war dieses Mal anders? Warum ist sie jetzt stabil, während sie davor im ewigen „Hin und Her“ aus Abstinenz-Vorsätzen und harten Rückfällen bei „Tag 1“ gefangen war?

Die Antwort ist so simpel wie lebensverändernd: Sie hat sich endlich selbst zur Prio Nummer 1 gemacht.

Wahre Freiheit entsteht erst dann, wenn du die Aufmerksamkeit radikal vom Außen (und vom Alkohol) abziehst und auf die Beziehung zu dir selbst richtest.

In dieser Episode erfährst du:

Warum das Zählen nüchterner Tage dich daran hindern kann, den Alkohol langfristig loszulassen
Warum dein Gehirn bei Stress zur gewohnten Lösung greift – und wie du diesen Mechanismus stoppen kannst.
Warum besonders erfolgreiche Frauen (Führungskräfte, Mütter, Macherinnen) dazu neigen, sich zu betäuben.
Wie Nüchternheit zum natürlichen Zustand wird, wenn du die „Notbremse Alkohol“ überflüssig machst.

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#205 Wünschst du dir auch eine Pille, die all deine Probleme löst?

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 4 Mar 2026 05:00:00 +0000

Suchst du oft nach einer „Abkürzung“, um das Laute und Schwere in deinem Leben verstummen zu lassen? Für viele erfolgreiche Frauen ist der Wein am Abend genau diese vermeintliche Wunderpille – eine mechanische Notbremse gegen die Last von Verantwortung und dem eigenen Mental Load. Doch diese Erleichterung ist nur geliehen. In dieser Folge erfährst du, warum Alkohol den bewussten Rückzug der Sinne (Pratyahara) nur simuliert und dein Nervensystem langfristig schwächt. Wir besprechen, wie du durch die Technologie des Kundalini Yoga und die Stärkung deines Neutralen Geisteslernst, die Intensität deines Lebens souverän zu halten, ohne dich zu betäuben. Ersetze die chemische Pause durch echte, innere Stabilität und entkopple dein Trinken von deinen eigentlichen Bedürfnissen.

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#204 "Ich muss erst alles andere regeln, bevor ich mit dem Trinken aufhöre." - Bullshit!

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 25 Feb 2026 05:00:00 +0000

Vielleicht kennst du diesen Moment am frühen Morgen: Die Welt ist still, aber in deinem Kopf herrscht ohrenbetäubender Lärm. Dein Hals ist eng, die Scham steigt auf und sofort beginnt das Verhandlungsprogramm: „Heute brauche ich den Wein noch einmal, um runterzufahren... ab morgen wird alles anders.“

In dieser Folge sprechen wir über die „Prioritäten-Lüge“. Wir schauen uns an, warum wir glauben, erst unsere Finanzen, unsere Beziehungen oder unsere Figur ändern zu müssen, bevor wir uns um unser Alkoholproblem kümmern können. Ich erkläre dir mit radikaler Ehrlichkeit, warum dieses „Erst-wenn-dann-Prinzip“ dein inneres Gefängnis ist.

Was du in dieser Episode lernst:

Warum es sinnlos ist, die Vorhänge hübsch zu drapieren, während das Fundament deines Lebens wegbrennt.
Wie deine Existenzangst, deine finanzielle Selbstsabotage und dein Dating-Mangel direkt mit deinem Konsum zusammenhängen.
Wie du die Autorität über deine Entscheidungen zurückgewinnst und Cravings als Goldgrube für deine Bedürfnisse nutzt.

Hör auf, darauf zu warten, dass das Leben einfacher wird. Es wird erst einfacher, wenn du klar wirst.

Ich öffne die Türen für meinen exklusiven Testlauf des neuen 4-Wochen-Kick-Start-Programms ab dem 02. März.

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Lass uns das Fundament bauen. Es ist Zeit, dass du endlich ankommst.

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#203 Warum ich dir rate, weiter zu trinken.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 18 Feb 2026 05:00:00 +0000

Für viele Macherinnen ist die Suche nach Nüchternheit zu einem weiteren Optimierungsprojekt geworden, bei dem das Unterbewusstsein sofort streikt. Doch genau dieser Kampf durch Disziplin ist oft die Ursache des Scheiterns, nicht die Lösung. In dieser Folge erfährst du, warum Alkohol in deinem System eine wichtige Funktion als „Pause-Knopf“ für den Mental Load erfüllt und warum ein bloßes Verbot nur ein Vakuum aus Stress hinterlässt. Wir besprechen, wie du durch die Verbindung aus moderner Psychologie und Kundalini Yoga dein Nervensystem stärkst, sodass Alkohol schlichtweg überflüssig wird. Das Ziel ist kein mühsam kontrolliertes „Nicht-Trinken“, sondern die totale Irrelevanz von Alkohol. Lerne, dich auf einer Ebene selbst zu halten, auf der Betäubung nicht mehr nötig ist, und werde wieder zur souveränen Regisseurin deines Lebens.

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#202 Nüchtern bleiben, wenn die Welt brennt: Mein ehrliches 2025

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 28 Jan 2026 10:31:19 +0000

„Eigentlich müsste ich jetzt trinken, um das auszuhalten.“ Kennst du diesen Gedanken? Wenn das Leben nicht nur ein bisschen anstrengend ist, sondern sich existenziell bedrohlich anfühlt?

Mein Jahr 2025 war genau das: Eine Reise an meine Grenzen – körperlich, mental und existenziell. In dieser sehr persönlichen Folge öffne ich den Raum und teile mit dir, wie ich diese Zeit erlebt habe und warum ich heute hier stehe, ohne jemals den Rückfall als Option in Erwägung gezogen zu haben.

In dieser Episode erfährst du:

Warum Logik und Wille dich in einer echten Krise im Stich lassen – und was dich stattdessen wirklich hält.
Wie ich durch Regulation verhindert habe, dass mein System in den Überlebensmodus (und damit zum Alkohol) flüchtet.
Wie ich mit mir selbst umgegangen bin, als der Druck am größten war.
Wie ich genau diese Krisenfestigkeit an meine Klientinnen weitergebe, damit Nüchternheit nicht nur bei Sonnenschein funktioniert, sondern zum unerschütterlichen Fundament deines Lebens wird.

Alkoholfreiheit ist kein Projekt für gute Tage – es ist die Fähigkeit, sich selbst durch die tiefsten Täler zu steuern, ohne sich zu betäuben.

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#201 Wenn Alkohol die Notbremse ist: Warum Disziplin alleine oftmals nicht reicht.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 21 Jan 2026 05:00:00 +0000

„Ich sollte doch längst wissen, wie man aufhört.“ Wenn dieser Satz dein ständiger Begleiter ist, trägst du eine schwere Last. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Alkoholfreiheit kein logisches Konstrukt ist, das man einfach im Kopf beschließt.

Echte Veränderung entsteht erst, wenn dein Nervensystem zustimmt. Wir beleuchten, warum dein Körper den Alkohol oft als lebensnotwendige „Notbremse“ verteidigt, um das Rauschen des Alltags und den inneren Kritiker stumm zu schalten. Solange dein System keine andere Form der Sicherheit kennt, wird jeder Verzicht als Bedrohung wahrgenommen.

In dieser Episode erfährst du:

Neurobiologie der Entlastung: Warum Trinken oft ein Versuch ist, künstliche Ganzheit herzustellen.
Disziplin vs. Motivation: Warum der innere Krieg enden muss, damit Freiheit entstehen kann.
Die Geschichte einer Power-Frau: Wie eine hochprofessionelle Klientin den Alkohol losließ, indem sie nicht das Trinken, sondern ihren Perfektionismus und ihren Harmoniezwang veränderte.
Der Shift: Warum Selbstliebe bedeutet, sich wieder spüren zu wollen, statt sich nur zu betäuben.

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#200 Warum Alkohol an manchen Tagen keine Rolle spielt – und an anderen alles übernimmt

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 14 Jan 2026 05:00:00 +0000

Kennst du diese Tage, an denen der Verzicht auf Alkohol absolut leicht erscheint – und dann diese Momente, in denen du wie ferngesteuert doch wieder zum Glas greifst? In dieser Folge klären wir die Frage: Warum bist du an einem Tag die Herrin der Lage und am nächsten scheinbar machtlos?

Wir räumen mit dem Mythos der Disziplin auf. Das, was sich wie Inkonsequenz anfühlt, ist in Wahrheit eine hochlogische Reaktion deines Nervensystems. Wir sprechen darüber, warum Scham der größte Feind deiner Freiheit ist und wie dein limbisches System die Kontrolle übernimmt, sobald du dich innerlich nicht mehr sicher fühlst.

In dieser Episode erfährst du:

Neurobiologie verstehen: Warum dein Gehirn bei Stress auf „Autopilot“ schaltet und wie du den präfrontalen Cortex wieder aktivierst.
Die Scham-Falle: Warum Selbstverurteilung den Suchtdruck (Cravings) sogar noch verstärkt.
Selbstverlust & Beziehungsdynamik: Eine Klientinnen-Story darüber, wie fehlende Grenzen zum Trinken führen – und wie innere Verbindung alles verändert.
Vom Kampf zur Freiheit: Warum der Alkohol „von selbst“ wegfällt, wenn du lernst, dich sicher zu fühlen.

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#199 Warum Wissen allein nicht reicht, um alkoholfrei zu leben.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 7 Jan 2026 05:00:00 +0000

„Ich weiß doch eigentlich alles über Alkohol – warum schaffe ich es trotzdem nicht?“ Wenn du dir diese Frage stellst, ist diese Folge für dich. Besonders im Januar nehmen wir uns viel vor, doch oft folgt auf die Motivation schnell innerer Druck und massiver Widerstand.

In dieser Folge räumen wir mit dem größten Denkfehler beim Thema Alkoholfreiheit auf: Wir glauben, dass mehr Wissen automatisch zu mehr Handlungssicherheit führt. Doch neurobiologisch gesehen ist ein Craving keine Wissenslücke, sondern eine Reaktion deines Nervensystems.

In dieser Episode erfährst du:

Warum dein präfrontaler Cortex bei Stress offline geht und Logik allein nicht gegen das Verlangen hilft.
Warum Cravings kein persönliches Versagen, sondern ein Regulationsversuch deines Körpers sind.
Die Geschichte einer Klientin: Wie sie vom reinen Wissen zum echten nüchternen Leben fand.
Warum Alkoholfreiheit erst dann leicht wird, wenn die Lösung „Alkohol“ keine Rolle mehr spielt.

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#198 Mit Selbstmitgefühl ins alkoholfreie Leben: Druck loslassen und wirklich verändern

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 31 Dec 2025 05:00:00 +0000

Viele starten das neue Jahr mit großen Vorsätzen – weniger Alkohol, mehr Disziplin, härter zu sich selbst sein. Doch oft entsteht wahre Veränderung nicht durch Kampf, sondern durch liebevolles Selbstmitgefühl.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu dir selbst und erkläre dir, warum Selbstkritik deinen Körper in Alarmbereitschaft versetzt und wie du mit Mitgefühl dein Nervensystem beruhigst. Du lernst, dich in deinen schwierigsten Momenten sanft zu halten und alte, belastende Muster liebevoll loszulassen.
Mit praktischen Impulsen und Reflexionsfragen begleite ich dich, deine Abstinenz nicht durch Zwang, sondern durch Verbundenheit zu stärken. Diese Folge ist ein liebevoller Begleiter, der dich daran erinnert, dass du dir selbst nichts beweisen musst, sondern einfach nur du selbst sein darfst.

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#197 Warum deine guten Vorsätze scheitern – und wie du alte Muster wirklich auflöst

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 24 Dec 2025 05:00:00 +0000

Zum Jahreswechsel nehmen sich viele Frauen vor, weniger Alkohol zu trinken, gelassener zu sein und endlich etwas zu verändern – und scheitern trotzdem.
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Vorsätze allein nicht funktionieren und welche alten Schutzmuster dein Nervensystem weiterhin steuern. Alkohol, Überforderung oder Anpassung waren oft einmal sinnvolle Strategien – und genau deshalb halten sie sich so hartnäckig.

Ich erkläre, warum nachhaltige Veränderung nicht durch Willenskraft entsteht, sondern durch Bewusstsein und Mitgefühl. Mit gezielten Reflexionsfragen lernst du, deine Muster zu erkennen und neue Ziele aus innerer Stabilität heraus zu formulieren.
Diese Folge unterstützt dich dabei, die Basis für ein bewusstes, stabiles und alkoholfreies Leben zu legen – jenseits von Selbstoptimierung und Druck.

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#196 Weihnachtsstress ohne Alkohol: Nervensystem regulieren & innere Ruhe finden

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 17 Dec 2025 05:00:00 +0000

In dieser Folge erkläre ich dir, warum Stille und weniger Ablenkung häufig alte Stressmuster im Nervensystem aktivieren und innere Unruhe auslösen. Dein Nervensystem braucht Zeit, um zu lernen, dass Ruhe wirklich sicher ist.

Ich erkläre, welche zentrale Rolle der Vagusnerv für deine Fähigkeit spielt, Stress zu regulieren und innere Sicherheit zu erleben. Echte Entspannung ist kein mentaler Knopfdruck, sondern ein körperliches Umlernen.

Du bekommst praktische Impulse, wie du dein Nervensystem im Alltag regulieren kannst. Diese Werkzeuge helfen dir, Ruhe als tragfähige Basis für ein nachhaltiges, alkoholfreies Leben zu etablieren – gerade in emotional fordernden Zeiten wie der Weihnachtszeit.

Diese Folge richtet sich an dich, wenn du alkoholfrei leben möchtest oder es bereits tust und deine innere Stabilität und emotionale Souveränität stärken willst.

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#195 Feste ohne Alkohol - Präsenz statt Perfektion

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 10 Dec 2025 05:00:00 +0000

Die Festtage bringen Licht, Verbundenheit – und gleichzeitig eine Reizüberflutung, die besonders spürbar wird, wenn du nüchtern bleibst und bewusst auf Alkohol verzichtest. Viele Frauen berichten, dass sie sich auf Feiern plötzlich „anders“ fühlen: klarer, wacher, distanzierter. Diese Erfahrung ist kein Rückschritt, sondern ein Zeichen innerer Entwicklung. Dein Nervensystem bleibt präsent, während die Umgebung sich durch Alkohol reguliert.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum sich soziale Situationen ohne Alkohol anfangs ungewohnt anfühlen, warum dein Empfinden psychologisch völlig logisch ist und wie du diese Klarheit als Kraft für dich nutzen kannst. Du erfährst, wie du dich auf herausfordernde Abende vorbereitest, echte Verbindung erkennst und deine Präsenz bewusst stärkst – ohne dich zu verlieren oder in alte Trinkmuster zu rutschen.

Diese Folge unterstützt dich darin, die Weihnachtszeit stabil, selbstbestimmt und authentisch zu erleben. Den Link zu meinem Einzelmentoring findest du weiter unten.

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#194 Grenzen setzen in der Weihnachtszeit

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 3 Dec 2025 05:00:00 +0000

Die Adventszeit wirkt nach außen warm und verbindend – gleichzeitig löst sie bei vielen Frauen massiven inneren Druck aus. Die Sorge, egoistisch zu wirken, die Angst vor Enttäuschung und alte Muster der Überanpassung führen dazu, dass die eigenen Grenzen oftmals übergangen werden. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieser Mechanismus zu dem Wunsch nach Betäubung oder „Runterkommen“ führen kann – besonders in einer Zeit, in der Alkohol gesellschaftlich stark eingebunden ist.

Du erfährst:

wie du ein Gespür für deine Grenzen bekommst
wie du die Pause vor einer Event - Zusage nutzt, um innere Klarheit zu bekommen,
wie ein souveränes Nein klingt, ohne dich zu rechtfertigen,
wie du mit den Reaktionen anderer umgehst, ohne deine Grenze aufzuweichen.

Diese Folge zeigt dir, wie du in der Weihnachtszeit stabil, präsent und selbstbestimmt bleibst – ohne in alte Stress- oder Alkoholmuster zurückzufallen. Möchtest du deine eigenen Muster besser verstehen lernen, dann findest du den Link zu meinem Einzelmentoring weiter unten.

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#193 Nüchternheit als gelebte Spiritualität – Präsenz jenseits der Flucht

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 26 Nov 2025 05:00:00 +0000

Viele Frauen verknüpfen Spiritualität mit Kontrolle, Rückzug oder innerer Strenge – besonders dann, wenn sie aus Alkohol oder anderen Betäubungsmustern aussteigen. So entsteht häufig „spiritual bypassing“: Gefühle werden reguliert, statt wahrgenommen, während das Nervensystem im Stressmodus bleibt.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Spiritualität erst dann tragfähig wird, wenn sie im Körper verankert ist. Du erfährst, wie verkörperte Präsenz entsteht, welche Rolle das autonome Nervensystem spielt und wie Kundalini Yoga als präzise Methode wirkt, um Klarheit und innere Stabilität aufzubauen.

Ich zeige dir:

wie Atemtechniken, Kriyas und Mantra den Vagusnerv regulieren,
warum der präfrontale Cortex durch fokussierte Praxis gestärkt wird,
wie Bewusstwerdung das wegschieben deiner Gefühle reduziert und echte Wahrnehmung fördert,
weshalb authentische emotionale Erfahrung ein zentraler Bestandteil bewusster Spiritualität ist.

Diese Episode gibt dir einen klaren Blick darauf, wie Spiritualität ohne Fluchtmechanismen funktioniert – als gelebte Präsenz im Alltag. Wenn du dir eine fundierte, strukturierte Begleitung wünschst, findest du den Link zu meinem Einzelmentoring weiter unten.

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#192 Das Wurzel-Chakra: Dein Fundament und die Suche nach Sicherheit

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 19 Nov 2025 05:00:00 +0000

Das erste Energiezentrum, das Wurzel-Chakra (Muladhara), bildet das Fundament deines gesamten Systems. Es steht für Urvertrauen, Sicherheit und Erdung – die Basis deines seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn dieses Fundament wackelt, etwa durch frühe Unsicherheiten oder Überforderung, lebt dein Nervensystem in einem ständigen Alarmzustand. Du suchst dann unbewusst nach äußeren Stützen: Alkohol, Essen oder Kontrolle sollen dich beruhigen und stabilisieren.

Doch diese Strategien sind nur kurzfristige Lösungen. Sie überdecken das eigentliche Bedürfnis nach Sicherheit, Verbindung und innerer Ruhe. In dieser Folge erfährst du, wie diese Mechanismen entstehen – und warum der Versuch, Kontrolle zu behalten, dich letztlich weiter von dir selbst entfernt.

Ich zeige dir, wie du mit einfachen Erdungsübungen, klaren Grenzen und liebevoller Selbstfürsorge dein System wieder stabilisierst. Wenn du lernst, Sicherheit im Körper zu spüren, löst sich der Drang nach Kontrolle und Betäubung von selbst.

Wenn du spürst, dass dein Fundament wackelt und du dir eine fundierte, ganzheitliche Begleitung wünschst, findest du den Link zu meinem Einzelmentoring weiter unten.

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#191 Das Sakral-Chakra: Wie du emotionale Kontrolle loslässt und echte Lebendigkeit zurückgewinnst.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 12 Nov 2025 05:00:00 +0000

Das zweite Energiezentrum, das Sakral-Chakra (Svadhisthana), steht für Emotionen, Kreativität und Sinnlichkeit. Wenn diese Energie blockiert ist, fühlen wir uns innerlich leer, funktionieren nur noch – und greifen oft zu Alkohol, um die aufgestauten Gefühle zu dämpfen.

In dieser Folge erfährst du, wie Alkohol als scheinbare „emotionale Beruhigungspille“ wirkt, warum er dich langfristig von deiner Lebenskraft trennt und wie du Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit deiner wahren, kreativen Energie kommst.

Ich zeige dir, wie du dein Nervensystem beruhigst, emotionale Muster erkennst und deine Lebensenergie neu ausrichtest – damit du Gefühle halten kannst, ohne sie zu betäuben.
Der Weg in ein nüchternes Leben führt nicht über mehr Kontrolle, sondern über Verbindung: zu deinem Körper, zu deinen Emotionen und zu dir selbst.

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#190 Emotionale Nüchternheit: Was jenseits der Betäubung wirklich entsteht

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 5 Nov 2025 05:00:00 +0000

Viele Frauen, die sich auf den Weg in die Nüchternheit machen, spüren neben der Erleichterung auch eine leise Angst: Was ist, wenn mein Leben ohne Alkohol leer und freudlos wird?
In dieser Folge spreche ich über genau diesen Punkt – und warum das Gegenteil der Fall ist.

Wenn du dich lange betäubt hast, verliert dein Nervensystem seine natürliche Fähigkeit, Emotionen zu regulieren. Gefühle wie Trauer, Freude oder Wut werden abgeschwächt, das Leben wirkt gedämpft. Doch das ist kein Mangel an Gefühl – es ist ein Schutzmechanismus.
Auf dem Weg in die emotionale Nüchternheit lernst du, diesen Schutz sanft abzubauen und dein System wieder zu stabilisieren.

Du erfährst in dieser Folge:

warum emotionale Nüchternheit nicht Leere, sondern Tiefe bedeutet
wie du dein Nervensystem beim Fühlen regulierst
wie du mit kleinen Schritten Präsenz, Freude und Sicherheit zurückgewinnst

Ich teile drei konkrete Übungen, die dir helfen, Emotionen bewusst zuzulassen, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen – und so das Vertrauen in dich selbst zurückzugewinnen.

In meinem Einzelmentoring begleite ich Frauen genau in diesem Prozess: von emotionaler Taubheit hin zu spürbarer Lebendigkeit. Wenn du bereit bist, dich nicht länger zu betäuben, sondern dich selbst wieder wirklich zu fühlen, findest du den Link zu meiner Begleitung in den Shownotes.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!

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#189 Gefühle fühlen statt Betäuben: Der Schlüssel zu innerer Stabilität

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 29 Oct 2025 05:00:00 +0000

Was passiert, wenn die Strategie der Betäubung wegfällt? Für viele Menschen, die sich mit dem Alkoholverzicht beschäftigen, beginnt an diesem Punkt die eigentliche Reise: das Erlernen der emotionalen Reife. Es bedeutet, mit intensiven inneren Zuständen wie Traurigkeit, Unsicherheit oder Leere präsent zu bleiben, ohne sie sofort verändern oder kontrollieren zu wollen. In dieser Folge beleuchten wir die tiefen psychologischen Wurzeln, warum wir gelernt haben, uns durch Ablenkung, Überanstrengung oder Substanzen selbst zu beruhigen. Alkohol schafft dabei nur eine kurzfristige Distanz zu Emotionen, die sich wie Erleichterung anfühlt. Sobald diese Barriere fehlt, taucht das überdeckte Gefühl auf. Es geht darum, Gefühle zu verkörpern und zu spüren, anstatt sie zu unterdrücken, denn unterdrückte Gefühle werden nur intensiver. ich zeige dir, wie du den Überlebensmodus verlässt und dir selbst Halt gibst, wo früher der Griff zum Weinglas war.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!

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#188 Zwischen Funktionieren und innerer Erschöpfung: So entkommst du der Stress-Dauerschleife

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 22 Oct 2025 04:00:00 +0000

Wenn du nach außen hin alles im Griff hast, aber innerlich eine ständige Anspannung spürst, die sich in Schlafstörungen oder latenter Unruhe äußert, dann steckst du wahrscheinlich in der Falle der chronischen Stressadaptation. Dein Nervensystem hat gelernt, dass Sicherheit nur durch Leistung und Funktionieren gewährleistet ist. Die Folge: Innere Erschöpfung, weil dein Regenerationsmodus kaum noch durchkommt. In dieser Episode entschlüsseln wir, warum dein Körpergedächtnis auf Autopilot läuft und warum wir oft zu Betäubungsstrategien wie Essen, Arbeit, ständigem Planen oder Alkohol greifen, sobald wir innehalten. Ich zeige dir, wie du den ersten Schritt in die Veränderung gehst und entdecke, wie Mini-Unterbrechungen und das Unterscheiden zwischen Entlastung und echter Selbstfürsorge dein überaktives System beruhigen können. Finde den Weg, um dich wieder sicher und verbunden zu fühlen – nicht durch mehr Kontrolle, sondern durch bewusste Stressregulation.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!

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#187 Selbstsabotage stoppen – Warum dein innerer Dialog alles verändert.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 15 Oct 2025 08:21:12 +0000

Viele erfolgreiche Frauen kennen diesen Satz: „Ich weiß eigentlich genau, was ich tun sollte – aber irgendetwas zieht mich immer wieder zurück.“ Hier beginnt das Problem der Selbstsabotage. Es liegt selten an fehlender Intelligenz oder Disziplin, sondern an deinem Inneren Dialog. In dieser Folge erfährst du, warum deine innere Stimme ein Spiegel deines Nervensystems ist und ob du im Verbindungs- oder Überlebensmodus sprichst. Du lernst, wie alte Schutzstrategien aus deiner Kindheit heute deine Entwicklung blockieren und ich zeige dir, warum Selbstbestimmung nicht durch Druck, sondern durch einen liebevollen Umgang mit dir selbst entsteht.

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#186 Freude ohne Rausch

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 8 Oct 2025 08:37:24 +0000

Dein Belohnungssystem läuft heiß? Wir tauchen ein in das Dopaminsystem, den Motor deiner Motivation. Erfahre, warum Dopamin das Hormon der Vorfreude ist und wie ständige Überstimulation durch Substanzen (Alkohol) und Verhaltensweisen zur Downregulation deiner Rezeptoren führt.

Die Folge: ein Gefühl von innerer Leere und Antriebslosigkeit. Wir beleuchten, warum die Umstellung auf ein alkoholfreies Leben oft eine Phase des neurochemischen Defizits mit sich bringt und wie dein Gehirn Zeit braucht, um natürliche Belohnungen wieder als lohnend zu bewerten.

Lerne die Strategien kennen, um dein Nervensystem regulieren und dein Dopaminsystem zu entlasten. Es geht darum, Langzeitbelohnungen zu etablieren und die entstehende Spannung ohne Ablenkung zu halten – der Schlüssel zu mehr Impulskontrolle und Selbstführung.

Finde heraus, wie du dein Gehirn auf sanfte Weise neu ausrichten kannst, um echte Freude und innere Balance jenseits des Rausches zu empfinden.

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#185 Warum Motivation allein nicht reicht, um alkoholfrei zu leben

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 1 Oct 2025 04:00:00 +0000

Wenn du trotz bester Vorsätze immer wieder in Stresssituationen scheiterst, liegt das nicht an mangelnder Motivation, sondern an einer Strategie-Lücke, die neurologisch erklärbar ist. Wir tauchen in die Neurobiologie der Gewohnheit ein und klären, warum dein Präfrontaler Cortex (dein rationales Kontrollzentrum) in Krisen "offline" geht und du auf tief verwurzelte Muster zurückgreifst. Anstelle der flüchtigen Motivation brauchst du drei tragende Säulen für dauerhafte Stabilität:

Struktur: Feste Routinen und "Wenn-Dann"-Pläne nehmen dir die tägliche Entscheidung ab und programmieren dein Gehirn neu.

Nervensystem-Regulation: Da Verlangen oft ein Schrei nach Beruhigung ist, lernst du körperbasierte Techniken (wie die Vagusnerv-Aktivierung), um dich gesund zu erden und innere Spannungen abzubauen.

Kognitive Distanz: Du lernst, die automatisierten Gedanken ("Ich brauche das jetzt") als bloße Erzählungen zu erkennen und ihnen durch eine Beobachter-Rolle die Kontrolle zu entziehen.

Diese Folge ist für alle, die verstehen wollen, dass wahre Freiheit aus dem fundierten, inneren Aufbau entsteht. Am Ende erhältst du einen klaren Fahrplan mit drei konkreten Schritten, um sofort dein stabiles Fundament für ein alkoholfreies Leben zu bauen.

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#184 Warum du nicht nach einem Glas aufhören kannst

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 24 Sep 2025 04:00:00 +0000

Der Wunsch, "in Maßen" zu trinken, ist verlockend. Doch für viele, die diesen Podcast hören, wird aus dem einen Glas schnell eine ganze Flasche. Frustrierend, oder? In dieser Episode gehen wir der Frage auf den Grund: Warum fällt es dir so schwer, bei nur einem Drink zu bleiben? Die überraschende Antwort: Es ist eine logische Reaktion deines Körpers und Gehirns auf deinen Alkoholkonsum.

Wir tauchen ein in die faszinierende Biochemie des Verlangens. Ich erkläre dir, wie das Dopamin-System deines Gehirns nach dem ersten Drink nach mehr verlangt und warum die Wirkung von Alkohol auf Neurotransmitter wie GABA und Glutamat einen Teufelskreis in Gang setzt. Du erfährst, warum dein System auf Wiederholung programmiert ist und du immer mehr brauchst, um den gleichen Effekt zu erzielen.

Lerne in dieser Folge auch:

Die psychologischen Trigger, die dich unbewusst nach dem zweiten Drink greifen lassen.
Warum der erste Drink oft das Signal für einen sozialen Modus ist, der schwer wieder abzuschalten ist.
Warum die Akzeptanz der erste Schritt in ein Leben ohne Schuldgefühle und ständigen inneren Kampf ist.

Die wahre Freiheit liegt in der Erkenntnis, dass 0,0 % oft der einfachere, stabilere und friedlichere Weg ist. Bist du bereit, diesen inneren Kampf für dich endlich zu beenden?

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#183 Wie du dich nach dem Alkoholverzicht nicht leer oder verloren fühlst

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 17 Sep 2025 04:00:00 +0000

Nach dem Alkoholverzicht stellt sich oft ein unerwartetes Gefühl ein: eine Art Leere, Verlust oder Orientierungslosigkeit. Der vertraute "Anker" in Form des Feierabend-Drinks oder des Party-Glases ist plötzlich weg. In dieser Episode tauchen wir in das komplexe Thema ein, wie du dieses Vakuum füllst und ein wirklich erfülltes alkoholfreies Leben führst.

Ich erkläre dir, warum dieses Gefühl von Leere entsteht: Alkohol war ein Problemlöser, ein Gewohnheitsmuster, eine Belohnung und sogar ein Teil deiner Identität. Wenn dieser Teil wegfällt, ist es verständlich, dass du dich verloren fühlst. Aber genau das ist dein Signal, dass hier Raum für Neues ist.

Lerne in dieser Folge:

Warum die Leere eine logische Folge der Rolle ist, die Alkohol in deinem Leben gespielt hat.
Warum Ablenkungen wie exzessiver Sport oder Überarbeitung nicht helfen und wie du stattdessen aktiv experimentierst und dich den zugrunde liegenden Gefühlen stellst.
Wie du neue, nährende Routinen und Leidenschaften entwickelst, in echte Verbindungen investierst und Sinn in deinem Leben schaffst.

Höre rein, wenn du die Leere hinter dir lassen und ein Leben führen möchtest, das dich von innen heraus erfüllt. Es ist die Chance, dich selbst neu zu entdecken und ein authentisches, sinnvolles Leben ohne Alkohol zu gestalten.

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#182 Wie du soziale Situationen ohne Alkohol meisterst

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 10 Sep 2025 04:00:00 +0000

Die Einladung zur nächsten Feier ist da, aber statt Vorfreude spürst du nur ein flaues Gefühl im Magen? Die Angst, als "Spielverderberin" zu gelten oder dich ausgegrenzt zu fühlen, ist eine der größten Herausforderungen auf dem Weg in ein nüchternes Leben. In dieser Episode gehen wir dieser Angst auf den Grund und decken einen weit verbreiteten Irrtum auf: dass Alkohol uns erst geselliger und verbundener macht.

Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre, wie das Vertrauen in eine Substanz unsere wahre Persönlichkeit blockiert. Statt echter Verbindung entsteht nur eine oberflächliche Maske. Doch es gibt einen anderen Weg!

Lerne in dieser Folge:

Warum Alkohol keine echten, tiefen Beziehungen schafft, sondern sie nur überdeckt.
Konkrete Strategien, wie du präsent, souverän und aktiv bleibst.
Wie du deinen Fokus vom Alkohol auf dich selbst und die Qualität der Verbindung verlagerst. Entdecke, wie Vorbereitung, Selbstbewusstsein und die Konzentration auf echte Gespräche dein soziales Leben transformieren.

Diese Episode ist für dich, wenn du dich danach sehnst, in jeder sozialen Situation authentisch, selbstbewusst und ganz bei dir zu sein. Es ist Zeit, den Alkohol loszulassen und zu erkennen, dass du auch nüchtern interessant, lustig und total liebenswert bist.

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#181 Nüchtern werden als Mama: Lis Marcias Weg aus dem Wochenende-Trinken in die Alkoholfreiheit

hi@vladamaettig.com (Lis Marcia, Vlada Mättig) — Wed, 3 Sep 2025 04:00:00 +0000

In dieser inspirierenden Podcastfolge spreche ich mit Lis Marcia über ihren Weg in ein freies, selbstbestimmtes Leben ohne Alkohol. Ihre Geschichte zeigt, wie kraftvoll und lebensverändernd es sein kann, wenn wir uns für Nüchternheit entscheiden – auch wenn das ursprünglich gar nicht geplant war.

Wir reden über:

Wie du Zweifel überwindest, die dich vom Aufhören abhalten

Warum gerade Mütter mit Alkoholproblemen oft stigmatisiert werden – und wie man damit umgehen kann

Ihre Erfahrungen als Wochenende-Trinkerin und den Wendepunkt in der Schwangerschaft

Warum der Verzicht auf Alkohol plötzlich leicht wurde und wie er ihr völlig neue Perspektiven eröffnet hat

Was es bedeutet, ohne Rausch zu tanzen und Lebensfreude neu zu entdecken

Wie ihr Mann mit ihrer Entscheidung zur Nüchternheit umgegangen ist

Welche Herausforderungen Mamas meistern müssen, wenn sie alkoholfrei leben wollen

Und warum frühes Schlafengehen heute ein Symbol für ihre neue Freiheit ist

Lis beschreibt eindrücklich, wie es sich anfühlt, wenn kiloschwere Lasten plötzlich abfallen – kein Kater, keine Reue, kein innerer Druck mehr. Stattdessen Klarheit, Energie und echte Lebensfreude.

👉 Wenn du selbst spürst, dass Alkohol dich zurückhält, dann ist diese Folge für dich. Lass dich inspirieren und erfahre, wie ein alkoholfreies Leben voller Leichtigkeit aussehen kann.

Lis findest du hier: https://www.instagram.com/lis.marcia__/

30-Tage-Programm: https://lismarcia.tentary.com/p/krZ2Kk

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#180 Wie du Zweifel überwindest und mit dem Trinken aufhörst

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 27 Aug 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge tauchen wir in das komplexe Thema ein, wie du Zweifel überwindest, die dich daran hindern, mit dem Trinken aufzuhören. Viele erfolgreiche Frauen kennen den Widerspruch, sich in allen Lebensbereichen stark zu fühlen, aber hier an einer unsichtbaren Mauer zu scheitern. Ich erkläre, dass dieser Zweifel kein persönliches Versagen ist, sondern eine tief verwurzelte neurologische Programmierung, die du entmachten kannst.

Ich präsentiere meinen radikal ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele miteinander verbindet, um das Problem an der Wurzel zu lösen. Du erfährst, wie eine zelluläre Neuausrichtung deines Körpers durch Ernährung und Kundalini Yoga möglich ist, um Entspannung und Freude auch ohne Alkohol zu finden. Wir besprechen, wie du zur Architektin deiner Realität wirst, indem du limitierende Glaubenssätze dekonstruierst und durch stärkende Gedanken ersetzt. Schließlich zeige ich, wie der Weg zur Nüchternheit zur Wiedergeburt deiner Seele wird.

Zusätzlich gebe ich dir konkrete psychologische Strategien an die Hand, um deinen inneren Kritiker zu entmachten und dein Gehirn auf Erfolg zu programmieren. Denn jeder nüchterne Tag ist ein Sieg, der deine Stärke beweist.

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#179 Aromaöle statt Alkohol? Dein Weg aus Stress und Sucht mit Marie - Christin Merkel

hi@vladamaettig.com (Marie - Christin Merkel, Vlada Mättig) — Wed, 20 Aug 2025 04:00:00 +0000

Du fühlst dich ausgebrannt, gestresst und ständig unter Strom? In dieser besonderen Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der Aromaöle und ätherischen Öle ein. Sie sind so viel mehr als nur ein schöner Duft! Wir sprechen darüber, wie du sie gezielt als emotionalen Anker nutzen kannst – besonders, wenn dein Alltag dich an deine Grenzen bringt.

In einem offenen Gespräch mit Aromaexpertin Marie-Christin erfährst du, wie die Öle direkt mit deinem limbischen System kommunizieren und dadurch deine Emotionen beeinflussen. Wir beleuchten, welche Rolle sie in deinem persönlichen „Notfallkoffer“ spielen können, um akuten Stress, Anspannung oder Überforderung sofort zu lindern. Dabei verraten wir, welche Öle Stress reduzieren können und dich auf deinem Weg aus dem Burnout unterstützen.

Wir schauen auch hinter die Fassade der erfolgreichen Frau: Was passiert, wenn Karriere, unzählige To-dos, vielleicht noch Kinder und Haushalt auf innere Leere treffen? Marie-Christin teilt, wie bestimmte Öle die Verbindung zu dir selbst stärken und dir helfen können, wieder im Körper anzukommen und einen Zugang zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu bekommen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Rolle von Alkohol, wenn du ihn nutzt, um herunterzukommen. Wir zeigen dir, wie Aromaöle eine gesunde und nachhaltige Alternative sein können, um Ängste zu lindern oder einfach mal abzuschalten. Dabei erfährst du auch, welche Öle bei Suchtdruck helfen.

Marie-Christin gibt dir außerdem konkrete Tipps, wie du Aromaöle in deine tägliche Routine integrieren kannst – mit einem einfachen Ritual, das wirklich etwas bewirkt. Wenn du nach einem Weg suchst, emotionale Abhängigkeiten zu überwinden und endlich wieder mehr innere Ruhe zu finden, ist diese Folge dein perfekter Startpunkt.

Alle Links zu Marie:

Instagram Account: https://www.instagram.com/marie.christin.merkel?igsh=cjV2b3p6Nm9tbzZv&utm_source=qr

Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/1MSMZb1DQVm2ltrphoJToa?si=f3I79D2LQoS-v7KoM51M_g

Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichtsinn/id1828746793

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#178 Endlich wieder fit: Die unterschätzte Rolle der Ernährung auf deinem Weg in ein alkoholfreies Leben.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 13 Aug 2025 04:00:00 +0000

Heute tauchen wir tief in ein oft unterschätztes Thema ein: die entscheidende Rolle deiner Ernährung auf dem Weg in ein alkoholfreies Leben. Dein Körper, durch Alkoholkonsum stark belastet, ist das Fundament für dauerhafte Nüchternheit. Ich beleuchte, wie Alkohol deinen Körper systematisch auslaugt und zu Müdigkeit, Reizbarkeit und Cravings führt. Doch dein Körper ist ein Wunderwerk der Regeneration!

Ich zeige dir, wie du ihn gezielt mit pflanzlicher Power unterstützt, um dich zu entgiften und zu heilen. Erfahre, wie du Darmgesundheit, Leberfunktion sowie Gehirn und Nervensystem stärkst. Ich gebe dir praktische Tipps und stelle mein "Starter-Kit für mehr Energie" vor, das mit einfachen Schritten wie Zitronenwasser am Morgen und achtsamen Snacks beginnt. Lerne, wie du Blutzuckerschwankungen vermeidest und deine Energie stabilisierst, um Heißhunger auf Alkohol zu minimieren.

Bereit, deinen Körper in Bestform zu bringen und endlich wieder fit zu sein? Nutze deine Ernährung als mächtiges Werkzeug für deine Suchtbewältigung und lege den Grundstein für dein vitales, selbstbestimmtes, alkoholfreies Leben!

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#177 Die größten Fehler beim Alkoholverzicht – und wie du sie vermeidest

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 6 Aug 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge tauchen wir ein in die größten Fehler beim Alkoholverzicht und wie du sie vermeidest, um deinen Weg in die Freiheit leichter und nachhaltiger zu gestalten. Wir beleuchten, warum der Glaube an reine Willenskraft ein Trugschluss ist und du stattdessen Gewohnheitsschleifen durchbrechen musst. Ich zeige dir, wie du mit dem "Alles-oder-Nichts"-Denken umgehst und Rückschläge als Lernchancen nutzt, um deine Resilienz zu stärken. Zudem thematisieren wir die unterschätzte Rolle von Emotionen: Lerne gesunde Strategien für den Umgang mit Gefühlen zu entwickeln, statt sie zu betäuben. Schließlich erfährst du, warum Isolation deinen Weg zur Suchtbewältigung erschwert und wie wichtig Unterstützung für deinen Neuanfang ist. Mein ganzheitlicher Ansatz – inklusive Atemtechniken, Kundalini Yoga und Meditationen – hilft dir, Trigger zu erkennen, Denkmuster zu transformieren und deine innere Stärke zu finden. Entdecke, wie dein alkoholfreies Leben sich nicht nach Verzicht, sondern nach Befreiung und Wachstum anfühlen kann.

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#176 Die 4 Phasen auf dem Weg in ein alkoholfreies Leben

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 30 Jul 2025 04:00:00 +0000

Fühlst du dich gefangen in Zweifeln, wenn es um ein alkoholfreies Leben geht? Diese Podcastfolge spricht offen über deine Ängste und Zweifel und zeigt dir, dass sie der Startpunkt für eine massive Veränderung sein können. Ich führe dich durch die vier Phasen dieser transformative Reise: von der Erkenntnis der wahren Ursachen deines Alkoholkonsums über die bewusste Entscheidung für den Alkohol Verzicht und den Umgang mit Rückschlägen bis zur vollständigen Integration in dein Leben. Mein ganzheitlicher Ansatz für Suchtbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung bezieht Körper, Geist und Seele mit ein – durch Atemtechniken, Kundalini Yoga und Meditationen stärkst du dich umfassend und findest deine innere Freiheit. Dein Neuanfang wartet!Fühlst du dich gefangen in Ängsten und Zweifeln, wenn es um ein alkoholfreies Leben geht? Die Sorge, nicht mehr dazuzugehören, als "Spielverderber" abgestempelt zu werden oder die quälende Frage: "Wer bin ich eigentlich ohne Alkohol?" – diese Gefühle sind keine Schwäche, sondern ein starkes Zeichen, dass du bereit für eine tiefgreifende Veränderung bist.

In dieser Podcastfolge beleuchte ich genau diese Herausforderungen und zeige dir, dass der Weg in ein alkoholfreies Leben eine tiefgreifende, transformative Reise ist. Ich begleite dich durch vier entscheidende Phasen dieser Suchtbewältigung:

Die Erkenntnis: Hier erkennst du die wahren Trigger und Ursachen deines Alkoholkonsums und findest dadurch tiefe Klarheit für den Beginn deines alkoholfreien Weges.

Die Entscheidung: Wir schließen die Lücke zwischen deinem Wunsch und der tatsächlichen Umsetzung mit einem maßgeschneiderten Fahrplan für deinen Alkohol Verzicht.

Umsetzung & Umgang mit Rückschlägen: Hier baust du neue, kraftvolle Routinen auf und lernst, unvermeidliche Rückschläge nicht als Scheitern, sondern als wertvolle Lernchancen zu betrachten, um deine Resilienz aufzubauen.

Die Integration: Dein alkoholfreies Leben wird zur mühelosen Normalität, erfüllt von neuer Freiheit und Authentizität. Du lernst, wie du dauerhaft ohne Alkohol leben kannst.

Mein Ansatz ist ganzheitlich und schließt Körper, Geist und Seele umfassend ein. Ich nutze gezielte Atemtechniken und Kundalini Yoga, um deinen Körper zu stärken und zu reinigen. Auf mentaler Ebene setzen wir kraftvolle Meditationenein, um negative Denkmuster zu transformieren und dein Selbstvertrauen zu stärken. Und durch energetische Arbeitstärke ich dein Energiefeld, damit du widerstandsfähiger wirst und positive Umstände in dein Leben ziehst. Entdecke, wie du deine Identität ohne Alkohol neu definierst und finde deine innere Stärke für einen Neuanfang.

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#175 Catch - Up Folge nach 5 Jahren mit Janna Ambrosy von Kater Sucht Freiheit

hi@vladamaettig.com (Janna Ambrosy, Vlada Mättig) — Thu, 24 Jul 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge darf ich wieder Janna Ambrosy von Kater Sucht Freiheit bei mir begrüßen – und das nach fünf spannenden Jahren seit unserem letzten Gespräch. Tauch mit uns ein in eine tiefgehende Unterhaltung, die viele Facetten des persönlichen Wachstums beleuchtet.

Wir beginnen damit, die vergangenen fünf Jahre Revue passieren zu lassen und zu schauen, was sich in unserem Leben und in Jannas Welt getan hat. Ein zentrales Thema, das uns beide sehr am Herzen liegt, ist der Umgang mit Burnout. Wir sprechen darüber, wie du die Anzeichen erkennst, welche Strategien wirklich helfen, um Erschöpfung vorzubeugen und wie man wieder in seine Kraft findet.

Ein weiteres, oft unterschätztes Thema, sind co-abhängige Strukturen. Wir beleuchten, wie man diese in Beziehungen – sei es zu Partnern, Familie oder Freunden – erkennen kann und welche Schritte nötig sind, um gesunde Grenzen zu ziehen und aus diesen Mustern auszubrechen. Janna teilt hier ihre wertvollen Erfahrungen und Einblicke.

Natürlich kommt auch das Thema Entspannung nicht zu kurz. In einer Welt, die immer schneller wird, ist es essenziell, Wege zu finden, um zur Ruhe zu kommen. Janna verrät ihre persönlichen Rituale und Praktiken, die ihr dabei helfen, tief zu entspannen und wieder aufzutanken.

Zum Abschluss gibt uns Janna einen sehr persönlichen Einblick in ihren Weg mit Al-Anon. Sie erzählt, wie sie die Bereitschaft fand, sich diesem Prozess zu öffnen, und wie die Arbeit an den Schritten ihr Leben nachhaltig verändert hat. Eine inspirierende Geschichte über Mut, Heilung und Selbstfindung.

Diese Folge ist gefüllt mit Erkenntnissen, praktischen Tipps und ehrlichen Geschichten, die dich auf deinem eigenen Weg zu mehr Klarheit und Wohlbefinden unterstützen können. Hör rein und lass dich inspirieren!

Alle Links zu Janna:

Website: https://www.katersuchtfreiheit.de
Youtube: https://www.youtube.com/@katersuchtfreiheit
Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit
Podcast: Kater.Sucht.Freiheit

alkoholfreie Kasse:

Website: https://freiekasse.de
Instagram: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse/

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#174 Ausreden, die du dir erzählst, um weiter Alkohol zu trinken

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 16 Jul 2025 04:00:00 +0000

Kennst du das Gefühl, dir selbst Gründe zu liefern, warum "jetzt gerade" oder "nur heute" ein Glas Alkohol einfach sein muss? Diese inneren Erzählungen sind zutiefst menschlich. Sie sind keine Schwäche, sondern das Ergebnis tief verwurzelter neuronaler Muster, die dich an alten Gewohnheiten festhalten lassen.

In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam diese mentalen Konstrukte, um dir eine neue Ebene der Klarheit und Selbstermächtigung zu eröffnen. Dein Gehirn schützt einen Status quo, der kurzfristig Komfort bietet, dich aber langfristig davon abhält, deine Ziele zu erreichen.

Ich zeige dir die häufigsten Ausreden, die dich an deinem Alkoholkonsum festhalten lassen, und erkläre dir die psychologische sowie biochemische Realität dahinter:

"Ich brauche das zur Entspannung." – Die Wahrheit: Alkohol verstärkt langfristig deine Anspannung.

"Nur am Wochenende / im Urlaub." – Die Wahrheit: Dein Gehirn assoziiert bestimmte Kontexte fest mit Belohnung.

"Meine Freunde trinken auch." – Die Wahrheit: Deine Authentizität ist wertvoller als vermeintliche Erwartungen.

"Ein Glas schadet doch nicht." – Die Wahrheit: Dieses "eine Glas" kann dich von deinem Ziel der Freiheit abhalten.

"Ich hab's schon so oft versucht." – Die Wahrheit: Jeder Versuch ist ein Lernschritt, und du bist fähig zur Veränderung.

Jede Ausrede verbirgt ein tieferes, oft unerfülltes Bedürfnis oder eine Angst. Ich zeige dir, wie du diese Ausreden als Wegweiser nutzt, um sie zu entkräften und in bewusste, stärkende Entscheidungen zu verwandeln.

Dein Weg zu einem selbstbestimmten Leben ist ein Weg der Selbsterkenntnis und des bewussten Handelns. Ich zeige dir, dass du die innere Stärke besitzt, diese Muster zu verändern und ein Leben zu gestalten, das dich wirklich nährt und befreit.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!

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#173 Wie ich es geschafft habe, dass mir Alkohol völlig egal ist.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 9 Jul 2025 04:00:00 +0000

Du wünschst dir ein Leben ohne Alkohol, aber es fühlt sich oft wie ein ständiger und mühsamer Kampf voller Verzicht an? Dieses Gefühl kennen viele von uns. In dieser Folge teile ich mit dir meinen persönlichen Weg – von diesem verzweifelten Ringen hin zu einer tiefen, authentischen Gleichgültigkeit gegenüber Alkohol. Ich zeige dir, wie auch du diesen Punkt erreichen kannst.

Wir beleuchten gemeinsam, warum gerade der Anfang dieses Weges so herausfordernd sein kann und, viel wichtiger, wie du ihn leichter und nachhaltiger gestalten kannst. Du tauchst ein in die faszinierenden biochemischen und psychologischen Mechanismen, die dein Verlangen beeinflussen. Ich erkläre dir nicht nur, wie sie wirken, sondern auch, wie du sie bewusst für dich nutzen kannst, um dein Gehirn neu zu programmieren und alte Gewohnheitsschleifen zu durchbrechen.

Entdecke die drei entscheidenden Säulen, die mir geholfen haben, mich wirklich frei zu fühlen – ganz ohne Kampf, ohne Sehnsucht, einfach mit einem Gefühl von tiefer innerer Ruhe und Autonomie. Du wirst verstehen, wie du deine Muster durchbrichst und an den Punkt gelangst, an dem Alkohol in deinem Leben einfach keine Rolle mehr spielt, weil du innerlich so gefestigt bist, dass er dich nicht mehr reizt. Es ist die Befreiung von einem Thema, das zuvor viel Raum in deinem Kopf eingenommen hat.

Hör rein und lass dich inspirieren, wie auch du deine Transformation beginnen kannst, um ein Leben voller Klarheit, Energie und echter Freiheit zu führen.

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#172 Urlaub ohne Kater: Wie du den Sommer wirklich entspannt genießen kannst

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 2 Jul 2025 04:00:00 +0000

Der Sommer und dein Urlaub sind oft mit Alkohol verbunden. Doch wie wäre es, diese Zeit bewusst alkoholfrei zu gestalten und echte Leichtigkeit sowie Erholung zu entdecken? Diese Folge zeigt dir, wie du den Sommer entspannt und selbstbestimmt meisterst.

Was du in dieser Folge erfährst:

In dieser Episode beleuchten wir, warum die warme Jahreszeit gleichzeitig eine Herausforderung und deine größte Chance sein kann. Du wirst verstehen, dass sozialer Druck und das Verankern alter Trinkroutinen im Urlaub zwar Hürden sind, dir aber auch die Möglichkeit geben, aktiv neue, nährende Gewohnheiten zu etablieren.

Wir tauchen ein in konkrete und umsetzbare Strategien für einen alkoholfreien Sommer. Dazu gehört, wie du dein Umfeld klar informierst, um unnötigen Druck zu vermeiden, und wie du leckere, alkoholfreie Alternativen clever planst. Du lernst, wie du alte Trinkrituale durch neue, bereichernde Aktivitäten ersetzen kannst, die dich wirklich erfüllen. Außerdem stellen wir dir die effektive "5-Minuten-Regel" vor, eine einfache Methode, um akute Cravings zu begegnen und die Kontrolle zurückzugewinnen.

Schließlich sprechen wir über die tiefgreifenden Vorteile der Nüchternheit: Du gewinnst besseren Schlaf, hast mehr Energie für die Dinge, die dir guttun, erlebst eine neue Klarheit und Präsenz in jedem Moment und entdeckst ein echtes Gefühl von Freiheit, das nicht von einem Getränk abhängt. Jeder Schritt in diese bewusste Planung ist eine Investition in dein Wohlbefinden und stärkt nachhaltig deine Widerstandsfähigkeit und Gelassenheit.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!

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#171 Cravings verstehen & meistern: Dein Gehirn neu programmieren

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 25 Jun 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge sprechen wir über Cravings nach Alkohol – ein Verlangen, das oft tief in emotionalen Mustern verankert ist und von deinem Gehirn als erlernte Bewältigungsstrategie gespeichert wird. Du wirst verstehen, wie dein Gehirn alte Gewohnheiten festschreibt und die trügerische Verbindung von Alkohol und Stress funktioniert: kurzfristige Beruhigung, die langfristig Stress verstärkt und dein Nervensystem sensibler macht.

Ich zeige dir eine Strategie, wie du mit Cravings umgehen kannst. Diese Schritte helfen dir, automatische Impulse zu unterbrechen und dein Gehirn neu zu programmieren – indem du den Impuls erkennst, seine Herkunft verstehst, deine Aufmerksamkeit umleitest, die wahren Konsequenzen neu bewertest und neue, positive Muster etablierst.

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#170 Wie dein Nervensystem den Griff zum Weinglas wirklich steuert

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 18 Jun 2025 04:00:00 +0000

Fühlst du dich manchmal gefangen in einem Muster? Du bist eine intelligente, reflektierte Frau, weißt eigentlich genau, wie du ohne Alkohol leben könntest – und doch greifst du in Momenten von Stress oder innerer Unruhe immer wieder zum Glas? Dieses weit verbreitete Gefühl der Ohnmacht ist zutiefst menschlich und der Kern unserer heutigen Podcastfolge. Es liegt nicht an mangelnder Disziplin, sondern oft an einem tieferliegenden Mechanismus: deinem Nervensystem.

In dieser Episode beleuchten wir, wie dein Nervensystem als dein innerer Autopilot funktioniert. Wir entschlüsseln, warum es in scheinbar harmlosen Stresssituationen in einen "Überlebensmodus" schaltet und zu alten, eingefahrenen Verhaltensweisen – wie dem Griff zum Alkohol – zurückkehrt. Du lernst, dass dies keine Schwäche von dir ist, sondern eine tief verankerte Programmierung, die auf Sicherheit ausgelegt ist.

Das ist dein Schlüssel zur Veränderung: Ich zeige dir, wie du eine "bewusste Lücke" zwischen Impuls und Reaktion schaffen kannst. Als sofortiger Praxisimpuls leite ich dich durch eine einfache, aber hochwirksame Atemübung an, die dein Nervensystem sofort beruhigt und dir hilft, aus dem reflexartigen Handeln auszusteigen. Dieses mächtige Werkzeug hast du immer bei dir, um bewusste Entscheidungen zu treffen und deine innere Stärke zu aktivieren.

Hör rein, nutze die Tools und spüre, wie du das Steuer deines Lebens wieder selbst in die Hand nimmst.

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#169 Nüchtern werden durch innere Verbindung – Alkohol, Chakren & Heilung verstehen

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Thu, 5 Jun 2025 10:24:25 +0000

Herzlich willkommen zu einer besonderen Podcastfolge, in der wir tief eintauchen in die energetischen Auswirkungen von Alkohol – und vor allem in die Frage, wie du dich durch bewusste Arbeit mit deinen Energiezentren, den Chakren, wieder zurück in Verbindung mit dir selbst bringen kannst.

Alkohol beeinflusst nicht nur Körper und Geist, sondern auch unsere feinstofflichen Ebenen – unsere Ausstrahlung, unsere Intuition, unser Urvertrauen. In dieser Folge erfährst du, welche Rolle jedes einzelne Chakra in einem nüchternen Leben spielt, wie sich energetische Blockaden durch Alkoholkonsum zeigen können und was du konkret tun kannst, um wieder in deine Kraft zu kommen.

Ich nehme dich mit durch alle sieben Hauptchakren – vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra – sowie in das achte Energiezentrum, die Aura. Für jedes dieser Zentren teile ich typische Dysbalancen, reflektierende Fragen, stärkende Übungen und einfache, ganzheitliche Impulse aus der Praxis meines Mentorings.

Wenn du spürst, dass du tiefer in diesen Prozess einsteigen möchtest – jenseits von bloßem Verzicht und hin zu echter, stabiler Verbindung mit dir selbst –, dann lade ich dich herzlich ein, meinen Mini-Kurs ByeBye Craving zu machen oder ein unverbindliches Kennenlerngespräch für mein Einzelmentoring zu buchen. Alle Infos findest du in den Shownotes.

Diese Folge ist für dich, wenn du nicht nur aufhören, sondern wieder ganz bei dir ankommen willst.

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#168 Wie ist es, als Kind einer suchtbelasteten Familie aufzuwachsen mit Christina Reich

hi@vladamaettig.com (Christina Reich, Vlada Mättig) — Thu, 29 May 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Christina Reich, Gründerin von Mensch Sucht Bindung und MutMentorin für COAs.
Unser Thema: Was bedeutet es, ein sogenanntes COA – ein „Child of Alcoholic“, also ein erwachsenes Kind aus einer suchtbelasteten Familie – zu sein?

Wir sprechen über die oft unsichtbaren Narben, die eine Kindheit in einem suchtdynamischen Umfeld hinterlässt:

Wut und Machtlosigkeit
Schuld und Scham
Überverantwortung und emotionale Isolation

Christina gibt tiefe Einblicke in die typischen inneren Konflikte und zeigt auf, wie betroffene Erwachsene heute in die Selbstverantwortung und Heilung kommen können.
Diese Folge ist einfühlsam, klärend und berührend – und kann dir neue Perspektiven eröffnen, egal ob du selbst betroffen bist oder dich mit emotionaler Abhängigkeit oder Suchtstrukturen auseinandersetzt.

🎙️ Mehr über Christina:
Website: www.menschsuchtbindung.de
Instagram: @mensch.sucht.bindung
Blog: Mutbooster

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#167 Frauen & Alkohol mit Nathalie Stüben

hi@vladamaettig.com (Nathalie Stüben, Vlada Mättig) — Wed, 21 May 2025 04:00:00 +0000

In dieser besonderen Folge habe ich Nathalie Stüben zu Gast – Autorin, Journalistin und Gründerin von Ohne Alkohol mit Nathalie. Wir sprechen über ihr neues Buch „Frauen und Alkohol“, in dem sie verschiedenen Frauentypen und Persönlichkeiten eine Stimme gibt, die auf ganz unterschiedliche Weise mit Alkohol und Abstinenz umgehen. Nathalie teilt, wie sie beim Schreiben vorgegangen ist, was sie berührt hat und welche Erkenntnisse sie selbst daraus gezogen hat.

Wir werfen gemeinsam einen Blick auf die Entwicklung der Sobriety-Bewegung in Deutschland: Was hat sich in den letzten Jahren verändert? Was ist heute alles möglich, was vor ein paar Jahren undenkbar war? Und: Wo braucht es noch Veränderungen – sei es politisch oder im Suchthilfesystem?

Außerdem sprechen wir über unsere persönliche Weiterentwicklung: Warum wir auch heute, nach vielen Jahren ohne Alkohol, immer noch Neues über unsere alten Muster lernen. Nathalie erklärt, warum die positive Psychologie für sie so wichtig ist und wie man es schafft, eine echte, tief verwurzelte Motivation für ein nüchternes Leben zu entwickeln – ganz ohne Druck, sondern aus sich selbst heraus.

Eine inspirierende Folge über Veränderung, Mut, Tiefgang – und über die Kraft, die in einem alkoholfreien Leben steckt.

Alle Links zu Nathalie:

Website: oamn.jetzt

Podcast „Ohne Alkohol mit Nathalie“: Spotify | Apple Podcasts

Instagram: @nathalie.stueben

YouTube: Ohne Alkohol mit Nathalie

Buch „Frauen und Alkohol“ (2024): Penguin Verlag

Buch „Ohne Alkohol – Die beste Entscheidung meines Lebens“ (2021): Amazon

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#166 Warum ein alkoholfreies Leben nicht automatisch bedeutet, dass du dich frei fühlst (und wie du das erreichen kannst)

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 14 May 2025 04:00:00 +0000

Viele Frauen verbinden mit einem nüchternen Leben die Hoffnung auf Freiheit. Doch oft fühlt sich die erste Zeit ohne Alkohol ganz anders an: stressiger, überfordernder, schmerzhafter als gedacht. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Nüchternheit nicht automatisch innere Befreiung bedeutet – und wie alte, unbewusste Muster diese Erfahrung beeinflussen.

Hinter dem Alkoholkonsum stehen selten Willensschwäche oder Disziplinlosigkeit. Viel häufiger dient Alkohol als kurzfristiger Schutz vor innerem Druck, Erschöpfung oder emotionaler Überforderung. Wenn er wegfällt, bleibt das System – und zeigt sich in aller Deutlichkeit. Funktionieren, leisten, stark sein: Diese Antreiber kommen selten allein. Oft wirken im Hintergrund tief verankerte Glaubenssätze wie „Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste“ oder „Ich darf erst eine Pause machen, wenn alles erledigt ist.“

In dieser Folge zeige ich dir, was hinter diesen Dynamiken steckt, wie du sie erkennst – und was du tun kannst, um den Weg in ein wirklich freies, selbstbestimmtes Leben zu gehen. Ich teile erste Impulse zur Reflexion und gebe dir konkrete Schritte mit, um deinen Selbstwert zu entkoppeln von Leistung und Anpassung.

Diese Folge ist eine Einladung, dein nüchternes Leben nicht als Verzicht zu sehen – sondern als tiefen Prozess der inneren Rückverbindung.

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#165 Wie du Cravings verstehst & überwindest – 8 ganzheitliche Impulse für deinen Weg

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 30 Apr 2025 04:00:00 +0000

In dieser Folge bekommst du 8 ganzheitliche, kraftvolle Schritte, die dir zeigen, wie du dich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene neu aufstellen kannst – weg vom Alkohol, hin zu dir.

Du erfährst unter anderem:
✨ Warum Cravings kein Zeichen von Schwäche, sondern ein biologisches Signal sind
🧠 Wie du dein Nervensystem regulierst, um alte Muster zu durchbrechen
🌿 Welche Rolle Ernährung, Mikrobiom und Blutzucker wirklich spielen
💥 Und welche Tools dir in akuten Situationen sofort helfen, ohne zu trinken

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nicht länger im Kreis drehen, sondern endlich verstehen, regulieren und neu handeln willst – liebevoll, ganzheitlich und mit echter Tiefe.

Wenn du raus aus der alten Dynamik willst, aber keine Lust auf krasse Disziplin, inneren Druck und Selbstoptimierung hast – dann hör rein. Ich zeige dir, wie es auch anders geht.

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#164 Was wäre, wenn ein Leben ohne Alkohol doch für dich funktioniert?

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Fri, 18 Apr 2025 15:47:50 +0000

In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, eine gängige Überzeugung zu hinterfragen: „Ein Leben ohne Alkohol ist einfach nicht meins.“ Vielleicht hast du schon viele Wege ausprobiert – Pausen eingelegt, deinen Konsum kontrolliert, dich gezwungen durchzuhalten – und hast dennoch das Gefühl, wieder am selben Punkt zu stehen. Die gute Nachricht: Du selbst bist nicht das Problem. Dein Scheitern ist kein Zeichen von Schwäche. Alkohol ist oft mehr als nur eine Angewohnheit – es ist eine Schutzstrategie, ein Weg, mit Stress, Druck oder innerer Leere umzugehen. Heute erfährst du, warum reine Willenskraft nicht ausreicht und was stattdessen nötig ist, um echte Veränderungen zu bewirken. Ich werde dir zeigen:
– den Zusammenhang zwischen deinem Nervensystem und deinem Trinkverhalten
– wie du Stress abbauen kannst, ohne dich zu betäuben
– welche unbewussten Überzeugungen deinen Alkoholkonsum beeinflussen
– warum dein körperliches Wohlbefinden ein entscheidender Teil des Veränderungsprozesses ist
– und wie du eine abstinente Identität entwickelst, die zu dir passt – ohne das Gefühl, auf etwas zu verzichten.

Ein weiterer Punkt dieser Folge ist eine weit verbreitete Angst: Was passiert, wenn ich mich so sehr verändere, dass ich mich von den Menschen um mich herum entfremde? Ich erkläre, warum diese Sorge unbegründet ist und warum sie dir die Chance bietet, dein wahres Ich zu entdecken. Diese Episode ist ein Aufruf, nicht länger gegen dich selbst anzukämpfen, sondern mit dir selbst wieder in Verbindung zu treten. Wenn du bereit bist, hinzusehen und in dein nüchternes Leben zu starten, denn buche dir jetzt dein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir. Ich freue mich auf dich!

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#163 Fünf Gründe, weswegen du trinkst - die nichts mit Alkohol zu tun haben

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 9 Apr 2025 17:29:09 +0000

Warum greifen wir wirklich zum Alkohol? Natürlich ist Alkohol ein Problem – ein Nervengift, das Körper und Geist schädigt. Aber oft liegt die wahre Ursache viel tiefer. In dieser Folge spreche ich mit dir über fünf tiefe Gründe, die hinter deinem Trinkmuster stehen können: vom ständigen Funktionieren für andere über ungelöste Konflikte bis hin zur verlorenen Verbindung zu deinem wahren Selbst. Ich teile echte Beispiele aus meiner Arbeit und zeige dir Schritt für Schritt, wie wir diese Themen in meinem Einzelmentoring ganz konkret auflösen. Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht nur nüchtern werden, sondern wirklich selbstbestimmt leben möchtest.

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#162 Alkohol: Was er dir nimmt – und was du gewinnst, wenn du ihn loslässt

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 2 Apr 2025 04:00:00 +0000

Alkohol ist für viele ein vermeintlicher Ausweg: nach einem langen Tag, bei Stress, in sozialen Situationen oder aus Gewohnheit.
Aber was passiert, wenn du mal ganz ehrlich hinschaust – nicht nur auf das Glas, sondern auf das, was darunter liegt?

In dieser Folge spreche ich darüber, was Alkohol dir langfristig nimmt – körperlich, emotional und mental.
Denn oft ist es nicht nur ein „Glas zum Abschalten“, sondern ein schleichender Prozess, der dich von dir selbst entfernt.

Du erfährst:

Wie Alkohol dein Nervensystem überlastet und dich anfälliger für Stress, Reizbarkeit oder Ängste macht
Warum dein Schlaf gestört wird – auch wenn du glaubst, tief zu schlafen
Wie Alkohol dein Mikrobiom schwächt und dadurch Stimmung, Immunsystem und Verdauung beeinträchtigt
Welche Auswirkungen er auf deinen Blutzuckerspiegel und deine Hormonbalance hat
Warum dein Selbstvertrauen und Selbstwert durch wiederholtes Trinken oft unbewusst leidet

Und ich zeige dir, was du gewinnst, wenn du den Alkohol loslässt:
Kraft, Klarheit, emotionale Stabilität, innere Ruhe, besseren Schlaf – und eine ganz neue Verbindung zu dir selbst.

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#161 Akzeptieren, loslassen, leben mit Andrea Noack

hi@vladamaettig.com (Andrea Noack, Vlada Mättig) — Thu, 27 Mar 2025 10:13:43 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Andrea Noack – einer beeindruckenden Frau, die selbst viele Jahre mit einer Alkoholabhängigkeit gelebt hat und heute anderen Menschen auf ihrem Weg in die Nüchternheit hilft.

Andrea nimmt uns mit in ihre Geschichte: Vom Alltag im Suchtkreislauf über den Moment der Erkenntnis bis hin zu ihrer Entscheidung für ein nüchternes Leben.
Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, Alkoholsucht als Krankheit zu akzeptieren, warum sie Rückfälle nicht beschönigt, sondern klar beim Namen nennt, und wie wichtig Ehrlichkeit und Selbstvergebung auf diesem Weg sind.

Ein zentrales Thema ist auch ihr Buch „Die Bestie schläft“ – ein kraftvolles Werk über den inneren Kampf, die Rückkehr zu sich selbst und die Hoffnung auf Heilung.

Heute begleitet Andrea selbst Betroffene auf ihrem Weg in ein Leben ohne Alkohol. Mit "Soberland" gründet sie ein Social Start - up mit digitalen Selbsthilfegruppen und Onlinekursen. Ihr Start - up wird unterstützt von einem Innovationsprogramm der IFB Hamburg.

Alle Links zu Andrea Noack und ihr Unternehmen Soberland:

Instagram: https://www.instagram.com/andreanoack_soberland/
Website: https://soberland.net
Buch: "Die Bestie schläft"
Soberland Meeting: https://soberland.net/soberland-meeting-rev

Ich wünsche dir ganz viel Inspiration und Kraft mit dieser Folge. 💛

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#160 Warum Willenskraft allein nicht ausreicht, um Alkohol endlich loszulassen

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 19 Mar 2025 05:00:00 +0000

Viele Frauen glauben, sie müssten sich einfach mehr zusammenreißen, wenn sie mit dem Trinken aufhören wollen. Mehr Disziplin, mehr Kontrolle, mehr Willenskraft. Doch genau das ist der Grund, warum sie sich immer wieder im Kreis drehen.

In dieser Folge spreche ich darüber:

Warum Willenskraft nicht ausreicht, um Alkohol wirklich loszulassen
Wie dein Gehirn & Nervensystem tief mit deinem Trinkmuster verknüpft sind
Warum du nicht gegen dich kämpfen musst, sondern mit dir arbeiten darfst
Welche neuen Strategien dir helfen, dich frei zu fühlen – ohne Verzicht

Es geht nicht darum, härter zu kämpfen – es geht darum, besser zu verstehen, was dein Körper und Geist wirklich brauchen.

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#159 Akzeptanzbasierte Suchttherapie mit Stefanie Bötsch

hi@vladamaettig.com (Stefanie Bötsch, Vlada Mättig) — Wed, 12 Mar 2025 11:37:22 +0000

Was bedeutet Freiheit für dich? Ist es die Unabhängigkeit von äußeren Zwängen, das Reisen ohne festen Wohnsitz oder vielleicht die Freiheit, dich nicht mehr von alten Mustern und Verlangen steuern zu lassen?

In dieser Folge habe ich eine ganz besondere Gästin für dich: Stefanie Bötsch vom Psychoaktiv Podcast. Sie lebt nicht nur die Freiheit in ihrem Camper, sondern beschäftigt sich intensiv mit den Themen Sucht, Substanzen und einem akzeptanzbasierten Therapieansatz.

Wir sprechen darüber:

Warum sie sich für das Thema Sucht und Substanzkunde begeistert
Wie ihr Leben im Camper ihre Vorstellung von Freiheit geprägt hat
Warum Akzeptanz in der Suchttherapie so wichtig ist – und warum Verbote oft nicht helfen
Wie du deinen eigenen Weg in die Freiheit finden kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du Lust hast, dein eigenes Verhalten zu reflektieren, neue Perspektiven kennenzulernen und einen offenen, undogmatischen Blick auf das Thema Sucht zu werfen.

Alle Links zu Stefanie:

https://stefanieboetsch.de

https://stefanieboetsch.de/podcast/

https://www.instagram.com/psychoaktiv.podcast/

Digi Sucht - digitale Suchtberatung:

https://www.suchtberatung.digital

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!

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#158 Ohne Alkohol in 8 einfachen Schritten

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 5 Mar 2025 05:00:00 +0000

Vielleicht kennst du das: Ein Teil von dir wünscht sich, ohne Alkohol zu leben, aber ein anderer Teil hält dich zurück. Du fragst dich: „Wie schaffe ich es, ohne Alkohol glücklich und entspannt zu sein?“

💡 In dieser Folge zeige ich dir einen klaren, sanften Weg aus dem Kreislauf – mit 8 einfachen Schritten, die wirklich funktionieren.

✨ Was du in dieser Episode lernst:
Schritt 1: Warum Selbstreflexion die Grundlage für deine Veränderung ist.
Schritt 2: Wie du dein tiefstes Warum findest, um wirklich motiviert zu bleiben.
Schritt 3: Welche Situationen dein Verlangen triggern – und wie du neue Rituale etablierst.
Schritt 4: Welche Alternativen zu Alkohol dir wirklich helfen, Stress abzubauen.
Schritt 5: Wie du dich von einem Umfeld löst, das dich zum Trinken verleitet.
Schritt 6: Wie du Alkohol neu bewertest – und ihn als Illusion entlarvst.
Schritt 7: Wie du dein alkoholfreies Leben voller Freude genießen kannst.
Schritt 8: Warum Geduld und Selbstmitgefühl deine stärksten Begleiter sind.

💛 Du wirst erkennen: Nüchternheit ist kein Verzicht – es ist ein Geschenk an dich selbst.

🔗 Hör jetzt rein & beginne deine Reise in ein freies, selbstbestimmtes Leben!

📩 Teile diese Folge mit einer Freundin, die sich nach mehr Klarheit und Leichtigkeit - ohne Alkohol - sehnt!

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#157 Affirmationen für dein nüchternes und selbstbestimmtes Leben

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 26 Feb 2025 05:00:00 +0000

Diese Podcast-Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass du stärker bist, als du vielleicht manchmal glaubst. Affirmationen sind nicht nur Worte – sie sind kraftvolle Botschaften an dein Unterbewusstsein, die dir helfen, dich neu auszurichten, alte Muster zu durchbrechen und dein Vertrauen in dich selbst zu stärken.

Vielleicht kennst du diese Momente, in denen sich Zweifel melden, in denen das Verlangen nach Alkohol laut wird oder du dich fragst, ob du diesen Weg wirklich weitergehen kannst. Genau dann sind Affirmationen dein Anker. Sie erinnern dich daran, wer du wirklich bist – frei, stark und voller Lebensfreude.

In dieser Folge begleite ich dich mit positiven, stärkenden Worten, die dir helfen, Cravings mit Leichtigkeit zu durchstehen, dich auf deine innere Kraft zu besinnen und voller Vertrauen in dein nüchternes Leben zu gehen. Höre sie immer wieder, spüre, wie sie in dir wirken und lass sie zu deiner neuen Wahrheit werden. Du bist auf dem richtigen Weg. 💛

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#156 Was ist Co - Abhängigkeit mit Jil Rieger

hi@vladamaettig.com (Jil Rieger, Vlada Mättig) — Wed, 19 Feb 2025 05:00:00 +0000

Co-Abhängigkeit ist ein oft unterschätztes, aber tiefgreifendes Thema, das viele Menschen betrifft – vor allem in Beziehungen, die von Sucht oder emotionaler Abhängigkeit geprägt sind. Doch wie erkennt man, dass man sich in einer co-abhängigen Struktur bewegt? Und vor allem: Wie kann man sich daraus befreien?

In dieser Folge spreche ich mit Jil Rieger, die ihre persönliche Geschichte mit uns teilt. Sie zeigt auf, welche Anzeichen auf Co-Abhängigkeit hindeuten und warum es oft so schwer ist, sich davon zu lösen. Doch es gibt Wege, sich zu befreien! Jil gibt wertvolle Impulse, wie du deine eigenen Bedürfnisse wieder in den Mittelpunkt stellst, gesunde Grenzen setzt und lernst, dein Leben selbstbestimmt zu gestalten.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dich oft für andere aufzuopfern, dich in toxischen Beziehungen wiederfindest oder den Wunsch verspürst, mehr bei dir selbst anzukommen.

🎧 Hör rein und entdecke neue Perspektiven für ein freies, selbstbestimmtes Leben!

Alle Infos zu Jil:
Youtube: https://www.youtube.com/@suchtselbstmitjil
Instagram: https://www.instagram.com/suchtselbst.mit.jil/
Website: https://suchtselbstmitjil.de
Podcast: Liebling, wir sind abhängig

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#155 Interview mit Yanna Lorang über das Kiffen und das Aufhören

hi@vladamaettig.com (Yanna Lorang, Vlada Mättig) — Thu, 13 Feb 2025 05:00:00 +0000

Viele denken bei Sucht zuerst an Alkohol oder harte Drogen – doch auch Cannabis kann süchtig machen. In dieser Folge spreche ich mit Yanna Lorang über ihren persönlichen Weg in ein nüchternes Leben. Lange Zeit hat sie regelmäßig Marihuana konsumiert, ohne sich selbst als abhängig zu sehen. Doch irgendwann merkte sie, dass sie nicht mehr ohne konnte – und dass das Kiffen ihr Leben bestimmte.

Wir sprechen über folgende Themen:

Wann wird aus einem harmlosen Konsum eine Sucht?
Warum fiel es ihr so schwer, mit dem Kiffen aufzuhören?
Welche Rolle spielte die psychosomatische Klinik auf ihrem Heilungsweg?
Wie hat Therapie ihr geholfen, langfristig nüchtern zu bleiben?

Yanna teilt offen ihre Erfahrungen, ihre emotionalen Tiefpunkte und was sie schließlich dazu gebracht hat, ihr Leben grundlegend zu verändern. Heute hilft sie anderen Menschen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden, und gibt wertvolle Impulse, wie ein Ausstieg gelingen kann.

Wenn du dich in ihrer Geschichte wieder erkennst oder Menschen kennst, die mit ihrem Konsum kämpfen, ist diese Folge genau die Richtige für dich.

🎧 Jetzt reinhören & teilen!

Infos zu Yanna:

Website: https://einherzvollerliebe.de

Instagram: https://www.instagram.com/yanna_lorang/

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#154 Acht positive Gedanken für dein Leben ohne Alkohol

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 22 Jan 2025 05:00:00 +0000

Kennst du Gedanken wie: "Ich bin einfach zu schwach, um mit dem Trinken aufzuhören!" oder "Ich werde allen erklären müssen, warum ich keinen Alkohol mehr trinke.". In dieser Folge möchte ich gerne 8 hinderliche Gedanken auf deinem Weg in ein alkoholfreies Leben aufgreifen und dir zeigen, wie du diese langfristig verändern kannst.

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#153 Nice Dry mit Maurice Rieger

hi@vladamaettig.com (Maurice Rieger, Vlada Mättig) — Wed, 15 Jan 2025 05:00:00 +0000

In dieser Podcastfolge teilt Maurice mit dir, was Freiheit für ihn bedeutet und warum Freiheit für ihn vor allem eins ist, sein nüchternes Leben vollends zu genießen. Wir sprechen über nüchterne Konzerte & Festivals und wie wir nüchtern festgestellt haben, dass wir immer diejenigen waren, die zum Trinken angestiftet haben. Maurice erzählt, wie er nüchtern geworden ist und warum er Kampftrocken Tränen auf einer bayrischen Hochzeit vergossen hat. Wie es ihm gelungen ist nun easy nüchtern zu sein und wofür das Nice Dry Event steht, erfährst du außerdem. Have fun beim Reinhören!

Nice Dry Event:

https://www.instagram.com/nicedry_event/

Nice Dry Programmheft 2025

https://drive.google.com/file/d/1uu0NmaSwY4g-Jkb9o6DQXGFgj6yJxzsh/view

Maurice Rieger

https://www.instagram.com/mmmauricerrrieger/

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#152 Wie du dein Ziel, nüchtern zu leben, wirklich erreichst.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 8 Jan 2025 09:36:24 +0000

Happy Sober New Year 2025! Hast du dir vorgenommen im neuen Jahr endlich nüchtern zu werden (und zu bleiben)?! Dann ist diese Folge genau die richtige für dich, denn ich teile mit dir, worauf es ankommt, wenn du dir Ziele setzt. Du darfst nämlich richtig Bock auf dein Ziel haben und dementsprechend auch richtig Bock auf dein nüchternes Leben. Dir einfach nur vorzunehmen nichts mehr zu trinken führt in den seltensten Fällen zum Erfolg. Es geht vielmehr um das Warum, das Wie und das Feiern deiner Erfolge! Viel Freude mit der Folge!

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#151 Neues ausprobieren am 2. Weihnachtsfeiertag - ohne Alkohol

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Thu, 26 Dec 2024 08:00:00 +0000

Gibt es zu Weihnachten vielleicht Rituale und Traditionen, die du schon immer irgendwie als nervig empfunden hast? Oder fällt es dir vielleicht schwer in den bestehenden Traditionen nüchtern zu bleiben? Na dann lass mal etwas verändern! Du kannst das Weihnachtsfest nämlich so gestalten, wie du möchtest. Warum solltest du Dinge an Feiertagen tun, die dir überhaupt keine Freude bereiten oder dich stressen? Du kannst dabei auf zwei Ebenen vorgehen: du veränderst dein Handeln und/oder du veränderst deine innere Einstellung dazu. Also lass mal Weihnachten schöne Dinge (ohne Alkohol) machen!

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#150 Erster Weihnachtsfeiertag entspannt & stressfrei - ganz ohne Alkohol

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 25 Dec 2024 09:17:18 +0000

Die Weihnachtsfeiertage können manchmal ziemlich stressig und im Familientrubel auch oftmals herausfordernd oder angespannt sein. In der zweiten kleinen Weihnachtsfolge teile ich mit dir, wie du dir trotzdem Zeit für dich freischaufeln kannst und den Fokus weg vom Festtagsessen und Rotwein, hin zu wirklich qualitativ hochwertiger Zeit mit deinen Liebsten lenkst.

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#149 Fröhliche Weihnachten ohne Alkohol

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Tue, 24 Dec 2024 09:04:27 +0000

In der ersten Folge meiner kleinen Weihnachtsfeier - Serie möchte ich gerne die "Basics" für dich in Erinnerungen rufen, sodass du den Heiligen Abend nüchtern und entspannt genießen kannst. Ich teile mit dir Tipps & Strategien, die du anwenden kannst, wenn das Bedürfnis in dir aufkommt doch zum Rotweinglas zu greifen.

Ich wünsche dir eine besinnliche Weihnachtszeit. Mach' es dir schön und gemütlich, gerade weil du keinen Alkohol trinken wirst!

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#148 Interview mit Elli über Freiheit, ein nüchternes Berlin & alkoholfreie Kassen

hi@vladamaettig.com (Elli, Vlada Mättig) — Thu, 5 Dec 2024 07:50:34 +0000

Das allererste Mal verbindet ein Podcastgast Freiheit auch mit Geld, was ich persönlich mega gut nachvollziehen kann. Elli berichtet darüber, wie sie früher in der Clubszene Berlins unterwegs war und in der Partystadt nüchtern geworden ist. Wir sprechen darüber, was Rausch eigentlich bedeutet und was wir im Clubkontext insgeheim gesucht haben. War es Freiheit? Wie können wir loslassen, ohne berauscht zu sein? Geht nüchtern und hemmungslos sein überhaupt? Elli hat mittlerweile eine eigene Selbsthilfegruppe in Berlin gegründet und setzt sich dafür ein, dass der Kassenbereich in Supermärkten alkoholfrei wird.

Alle Links zu Elli:

@ellisrelationship

https://alkoholfreiekasse.de

@alkoholfreikasse

Anmeldung zur Gruppe in Berlin:

ellisoberlin@gmail.com

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#147 Gespräch mit Kim vom Lemonclub über nüchterne Kennenlernphasen, Unabhängigkeit & alkoholfreie Berlinalen

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Thu, 28 Nov 2024 05:00:00 +0000

Kim hat den Lemonclub gegründet. Warum das Logo eine Zitrone ist, erfährst du in der Folge. Außerdem sprechen wir darüber, wie Kim nüchtern geworden ist und was ihren Weg so besonders macht. Sie arbeitet in der Filmbranche und hat sich zwei Wochen vor der Berlinale dazu entschieden, den Alkohol aus ihrem Leben zu streichen. Wie nüchtern auch beim Kennenlernen und in einer Partnerschaft gehen kann, ist zudem Thema. Wir reden über Yoga, ihrem Buchklub und warum wir uns wünschen, dass noch ganz viele Menschen nüchtern werden wollen. Viel Freude beim Reinhören!

Alle Infos zu Kim & dem Lemonclub:

https://lemonclub.me

https://www.instagram.com/lemonclub.me

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#146 Sober Dating Dschungel

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 20 Nov 2024 05:00:00 +0000

Ganz bewusst habe ich mir vorgenommen das ganze Dating - Game nüchtern anders aufzuziehen. Für viele Menschen ist das nüchterne Daten eine ziemlich große Herausforderung und ziemlich verunsichernd. In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, wie ich mich durch den Dating - Dschungel navigiere und wie ich darauf achte, meinen eigenen Selbstwert immer im Auge zu behalten, sodass ich mich immer mal wieder ins Game wage. Ich treibe mich zum Beispiel nur auf Dating - Plattformen herum, wenn ich wirklich Bock darauf habe und gerade mega zufrieden mit mir selbst bin. Ich suche mir die Dates wirklich sehr bewusst aus und ich kann an einer Hand abzählen, wieviele Männer ich in den letzten 5 Jahren gedated habe. Was für mich am wichtigsten ist, um dabei mit mir cool zu bleiben, teile ich mit dir in dieser Folge. Viel Spaß beim Reinhören!

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#145 Im Gespräch mit Etiennette über die Berliner Clubkultur, Verantwortung & die Schönheit des nüchternen Lebens

hi@vladamaettig.com (Etiennette Reinmann, Vlada Mättig) — Wed, 13 Nov 2024 10:55:10 +0000

Etiennette Reiman arbeitet sowohl als Coach, als auch als Dj. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es funktionieren kann nüchtern zu werden und trotzdem Teil der Berliner Clubkultur zu sein. Außerdem erfährst du, warum für Etiennette die Flucht aus der Großstadt keine Option war, sondern sie ein Leben in Berlin kreiert hat, dass ihr nüchtern und selbstbestimmt gelingt, ohne auf frühere Erfahrungen zu verzichten. Außerdem erfährst du, warum Kontrolle und Perfektion oftmals im engen Zusammenhang zum eigenen Trinkverhalten stehen können und wie Selbstwirksamkeit der Schlüssel zu einem nüchternen und selbstbestimmtes Leben sein kann.

Alle Infos zu Etiennette:

Webseite:

https://www.synergeti.com

Instagram:

https://www.instagram.com/synerg.eti/

https://www.instagram.com/eti.ennette/

Email: coaching@synergeti.de

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#144 Im Gespräch mit den Null Promille Mamas Lea & Binia

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 6 Nov 2024 05:00:00 +0000

Anmeldung zu unserer Online Lesung:

Online Lesereise: Sucht hat immer eine Geschichte

Online am Donnerstag (07.11.24) um 19.30 Uhr

https://www.suchtgeschichte.nrw.de/Kampagne/Online-Lesereise/Anmeldung/15664

In der heutigen Podcastfolge habe ich Lea und Binia vom Null Promille Mamas - Podcast zu Gast. Ich persönlich bin so begeistert darüber, dass die beiden mit ihrer Geschichte an die Öffentlichkeit gehen, denn gerade für Mamas ist es oftmals besonders schwer sich Unterstützung zu suchen, wenn sie merken, dass ihr Alkoholkonsum Überhand genommen hat. Warum trinkende Mütter nicht gleich schlechte Mütter sind, bespreche ich mit denen Beiden in der Folge. Außerdem teilen Lea und Binia mit dir Tipps & Strategien, wie auch du es als Mama schaffen kannst, dem Alkohol Lebewohl zu sagen. Welche Ängste und Sorgen da möglicherweise als Mama in dir aufkommen können und wie du mit diesen umgehen kannst, besprechen wir außerdem. Viel Spaß beim Anhören!

Alle Infos zu Lea & Binia:

Instagram Die Null Promille Mamas:

https://www.instagram.com/dienullpromillemamas?igsh=N29zMDRhc3Z1cnJi

Podcast:

Apple:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/die-null-promille-mamas-mit-binia-und-lea/id1772850986

Spotify:

https://open.spotify.com/show/78VxOvkP9wVZiQuJdHIXDo?si=4ba94ede1f414815

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#143 Wie deine Ernährung den Weg in ein nüchternes Leben erleichtern kann mit Jamila von Perger

hi@vladamaettig.com (Jamila von Perger, Vlada Mättig) — Wed, 30 Oct 2024 05:00:00 +0000

Mit Jamila von Perger spreche ich in dieser Folge darüber, warum Verantwortung übernehmen Freiheit bedeutet und warum der Begriff "Freiheit" grundsätzlich auch mit Gesundheit in Verbindung steht. Denn sind wir nicht gesund, dann fühlen wir uns automatisch auch nicht frei. Gesundheit bedeutet dabei nicht die Abwesenheit von Krankheit, sondern das tiefgreifende Gefühl wirklich vital, fit und am Leben zu sein. Jahrelang litt Jamila an unterschiedlichsten Krankheiten: chronischer Gastritis, Binge Eating, Alkoholabhängigkeit. Viele Jahre lang hat sie unterschiedliche Ansätze ausprobiert. Nichts schien ihr langfristig zu helfen. Bis sie auf die Ernährungsweise nach Anthony William stieß. Heute hat sie das Gefühl wirklich gesund zu sein und konnte ihre Symptome und Krankheiten hinter sich lassen. In dieser Folge sprechen wir über ihren Weg in die Abhängigkeit und vor allem wie sie wieder herausgefunden hat. Warum wir stolz darauf waren, Männer unter den Tisch zu trinken und warum es uns hilft unsere Alkoholabhängigkeit mit Humor zu betrachten erfährst du außerdem. Viel Freude beim Reinhören!

Wie immer freue ich mich riesig über eine positive Bewertung meines Podcasts, um noch mehr Menschen zu erreichen und ihnen auf ihrem Weg in ein nüchternes Leben zu helfen.

Alle Infos zu Jamila von Perger:

Website: https://www.un-abhaengig.de

Instagram: https://www.instagram.com/un_abhaengig_podcast/

Podcast: https://www.un-abhaengig.de/podcast-un-abhangig/

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#142 Interview mit Isabell Adomat über Amphetamine, Mama sein & das Suchthilfesystem

hi@vladamaettig.com (Isabell Adomat, Vlada Mättig) — Wed, 23 Oct 2024 04:00:00 +0000

Isabell hat schon im Jugendalter angefangen Amphetamine zu konsumieren und ist nach und nach in eine Abhängigkeit gerutscht. Dabei war sie eine funktionale Abhängige. Sie nutzte die Drogen, um besser filtern zu können, sich besser abgrenzen zu können und weniger zu prokrastinieren. Erst im Erwachsenenalter erfuhr sie, dass sie ADHS hat und Amphetamine dafür genutzt hat, um sich selbst zu regulieren. In ihrem Zwanzigern wird sie schwanger, mit der Schwangerschaft hört sie auf zu konsumieren und fängt später wieder an. Irgendwann stellte sie fest, dass sie professionelle Unterstützung benötigt. Die Kunsttherapie verhalf ihr zu großer Selbstwirksamkeit. In der Folge sprechen wir unter anderem auch darüber, warum es gerade für abhängige Mamas so schwer ist, sich zu outen und nach Unterstützung zu bitten. Frauen und Mütter sind die am meisten stigmatisierte Gruppe, was Abhängigkeitserkrankungen betrifft. Du erfährst, wie Isabell den Weg aus der Sucht gefunden hat und wie sie ihre Energie heute einsetzt, um mit dem Tabuthema zu brechen.

Alle Infos zu Isabell findest du hier:

Website: w ww.isabelladomat.com

E-Mail: hallo@isabelladomat.com

AbstinenzAmazonen Telegram Kanal: https://t.me/+ht6vR4eGNyUxNTNk?

Podcast-Link: "Frau sucht Abstinenz": https://open.spotify.com/show/1kR4hVGk7tdrdAtH2L63xN?si=e3e6e314be9a4c9c

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#141 Interview mit Marie über langfristige Abstinenz, nüchterne Festivals & gemütliche Stunden zu Hause

hi@vladamaettig.com (Marie, Vlada Mättig) — Thu, 10 Oct 2024 10:53:12 +0000

Marie hat vor ungefähr vier Jahren mein Mentoringprogramm absolviert und ist seitdem nüchtern. Sie ist zum zweiten Mal in meinem Podcast, denn ich wollte mich mit ihr unbedingt über langfristige Abstinenz austauschen. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Tipps & Tools zu einer langfristigen Abstinenz dazugehören und warum der Weg zur Heilung nicht unbedingt leicht, aber definitiv lohnenswert ist. Marie teilt mit dir, wie es ihr gelungen ist wieder Stabilität und Sicherheit in ihrem Leben zu erschaffen und wie genau sie es geschafft hat sich das nüchterne Leben aufzubauen, was sie sich immer gewünscht hat. Was Festivals und Clubszenarien damit zu tun haben, erfährst du in der Folge.

Instagram Profil von Marie:

https://www.instagram.com/_vomvintageverweht_/

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#140 Interview mit Sophie Hühne über Breathwork & traumasensibles Coaching

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Sophie Hühne) — Wed, 2 Oct 2024 10:10:49 +0000

Mit Sophie Hühne spreche ich darüber, was nach unserem Mentoring vor 4 Jahren alles passiert ist und vor allem welche intensive Prozesse sie durchlaufen durfte, um heute nüchtern und selbstbestimmt zu sein. Wir besprechen, was zu einer langfristigen Abstinenz dazugehört und welche wichtigen Aspekte dabei zu beachten sind. Sophie beschreibt, warum es für ihre Nüchternheit so unglaublich wichtig war, ihr Leben einmal komplett umzukrempeln und diesem Prozess zu vertrauen. Sophie erzählt, wie ihr Umfeld auf ihren Veränderungsprozess reagiert hat und welche Rolle das Thema Loslassen dabei gespielt hat. Heute arbeitet Sophie als Intesoma Breathwork Coach und traumainformierte Beraterin. Wir sprechen darüber, was es beutetet ein reguliertes Nervensystem zu haben und wie Breathwork dir dabei helfen kann dein Nervensystem wieder in ein Gleichgewicht zu bringen, ohne alte Geschichte immer wieder besprechen zu müssen.

Alle Infos zu Sophies:

https://www.instagram.com/sophie.huehne/

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#139 Irrelevante Trinkmengen, Männerpausen & Nüchterne Coachings mit Maria Brehmer

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 25 Sep 2024 15:55:55 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Maria darüber, wie langfristige Nüchternheit gelingen kann und welche ganz praktischen Dinge du dabei beachten solltest. Außerdem reden wir darüber, warum Trinkmengen für uns irrelevant sind, Medien sie permanent wissen wollen und wir diese Info ziemlich überflüssig finden. Wir stellen fest, dass wir es nicht so mit Zahlen haben, denn wir wissen weder genaue Trinkmengen, noch die genaue Anzahl unserer Männergeschichten auch die Anzahl unserer nüchternen Tage ist uns nicht bekannt. Denn letztendlich geht es im Prozess des nüchtern Werdens zwar ein Stück weit um Alkohol, aber eigentlich auch überhaupt nicht. Zum Abschluss der Folge besprechen wir noch worauf du achten darfst, wenn du soeben auf der Suche nach einer Beraterin für deine ersten Schritte in die Nüchternheit bist. Viel Freude bei der Folge!

Alle Infos zu Maria und ihrer Arbeit findest du hier:

Instagram Profil:

https://www.instagram.com/frau_brehmer/?hl=de

Website:

https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com

Podcast:

https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/podcast

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#138 "Rausch und Klarheit" - Im Gespräch mit Mia zu ihrem neuen Buch

hi@vladamaettig.com (Mia Gatow, Vlada Mättig) — Fri, 20 Sep 2024 17:02:25 +0000

Mit Mia spreche ich in dieser Folge über ihr neues Buch "Rausch und Klarheit". Mich interessiert sehr, wie es ihr jetzt so damit geht einen wichtigen Teil ihrer Lebensgeschichte veröffentlicht zu wissen. Außerdem sprechen wir über Trigger, die Sobriety - Bewegung, Liebe, Dating und mich interessiert vor allem, ob Mia den "gesunde - Beziehung - Code" geknackt hat und mir ein paar Tipps geben kann. Außerdem thematisieren wir, wie wichtig die Arbeit von AA ist.

Alle Infos zu Mia & ihrem Buch findest du hier:

https://www.instagram.com/mia_gatow/?hl=en

https://www.sodaklub.com

https://www.sodaklub.com/live

https://www.sodaklub.com/rausch-und-klarheit

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#137 Wie Du die Funktion hinter Deinem Alkoholkonsum erkennst.

hi@vladamaettig.com (vlada mättig) — Wed, 11 Sep 2024 10:56:23 +0000

Schon etliche Male hast du dir die Frage gestellt, warum du eigentlich überhaupt noch Alkohol trinkst. Immer wieder kommst du auf Antworten wie: Ich trinke zur Entspannung, zur Belohnung, zum Stressabbau. Aber so wirklich zufriedenstellend sind deine Antworten und Lösungsversuche nicht?

In dieser Folge finden wir gemeinsam heraus, was die Funktion hinter deinem Alkoholkonsum ist, fernab von den gängigen Lösungsversuchen wie Entspannung, Stressabbau und Belohnung. Wir gehen eine Ebene tiefer und schauen, was noch dahinter stecken könnte und wie du Alkohol langfristig loslassen lernst.

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#136 Den Katerkreislauf durchbrechen

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Sun, 25 Aug 2024 09:30:29 +0000

Mit latentem Kater in den Gliedern nimmst du dir jeden Morgen aufs neue vor abends keinen Alkohol zu trinken. Du willst endlich nüchtern werden. Pünktlich um 17 Uhr kickt dann das Verlangen und du wirst "schwach". Du trinkst ein Glas, zwei Gläser, die ganze Flasche. Am nächsten Morgen wachst du voller Scham und Schuld auf und fragst dich, warum du es nicht schaffst nüchtern zu bleiben?

Wenn das deine momentane Realität ist, dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich!

Bis zum 30.08.24 hast du noch die Möglichkeit dir ein 8 Wochen Einzelmentoring mit mir zu buchen. Ich freue mich auf die gemeinsame Reise mit dir!

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#135 - Teil II: Wie geht langfristige Abstinenz? Mit Mika vom Sodaklub

hi@vladamaettig.com (Mika Doehring, Vlada Mättig) — Wed, 10 Jul 2024 13:50:55 +0000

Mit Mika Döring vom Sodaklub - Podcast haben wir eine ziemlich lange Podcastfolge zum Thema "Wie geht langfristige Abstinenz?" aufgenommen. Im zweiten Teil sprechen wir darüber, warum sie sich dazu entschlossen hat als Beraterin für zufriedene Abstinenz tätig zu sein. Außerdem sprechen wir darüber, was hinter dem Gefühl steckt, auf Alkohol verzichten zu müssen und was das eigentliche Bedürfnis dahinter sein könnte. Alle Infos und Links zu Mika findest du hier:

Beratung bei Mika:

https://www.mika-doering.de/beratung

Sodaklub Podcast hören:

https://www.sodaklub.com/hoeren

SodaPop:

https://www.sodaklub.com/sodapop

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#134 - Teil I: Wie geht langfristige Abstinenz? Mit Mika vom Sodaklub

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Mika Mareike Döring) — Wed, 26 Jun 2024 04:00:00 +0000

Mit Mika Döring vom Sodaklub - Podcast haben wir eine ziemlich lange Podcastfolge zum Thema "Wie geht langfristige Abstinenz?" aufgenommen. Im ersten Teil sprechen wir darüber, ob wir ab und zu noch Cravings verspüren und wenn ja, wie wir damit umgehen. Außerdem sprechen wir darüber, warum der wichtigste Teil der Nüchternheit eigentlich erst nach dem eigentlichen Nichttrinken erfolgt und warum Mika in ihrer Arbeit genau da ansetzen möchte. Alle Infos und Links zu Mika findest du hier:

Beratung bei Mika:

https://www.mika-doering.de/beratung

Sodaklub Podcast hören:

https://www.sodaklub.com/hoeren

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#133 Vermisst du den Rausch?

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Thu, 6 Jun 2024 10:44:56 +0000

Es wäre gelogen, würde ich sagen, dass mir der Rausch von Anfang an egal war. Zu Beginn meiner Nüchternheit habe ich den Rausch in bestimmten Situationen schon vermisst. In Club Situationen ist das Feiern ohne Alkohol und Drogen anders als unter Einfluss dieser Substanzen. Wenn du den Rausch vermissen solltest, dann ist das völlig in Ordnung. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du damit umgehen kannst und welche Alternativen zum Rausch es gibt.

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#132 Was nüchtern alles möglich ist!

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 29 May 2024 08:53:24 +0000

Wenn du jahrelang Alkohol getrunken hast, dann scheint ein nüchternes Leben erst einmal völlig absurd, langweilig und unmöglich zu sein. Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich riesengroße Angst vor diesem Schritt hatte, weil ich das Gefühl hatte mit der Nüchternheit alles verlieren zu können: Freude, Spaß, Familie, Freunde, Kollegen. Niemand hat mir damals gesagt, dass ein nüchternes Leben genau das Gegenteil sein wird. Seitdem ich nüchtern bin sind Scham, Schuldgefühle, schlechtes Gewissen wie weggeblasen, denn es gibt nichts mehr, wofür ich mich schämen müsste. Grund dafür ist, dass ich aufgehört habe Alkohol zu trinken. In dieser Folge erfährst du, wie ein nüchternes Leben dein Leben zu 100% bereichern wird.

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#131 Motivation für deine Nüchternheit - Kundalini Yoga Club

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 22 May 2024 16:20:45 +0000

Kennst du das? An guten Tagen ist das nüchterne Leben richtig fluffig und alles scheint dir easy - peasy von der Hand zu gehen. Und dann gibt es da noch die anderen Tage, an denen du dich leer und motivationslos fühlst und dich fragst, ob dieser Zustand irgendwann wieder aufhört oder es nicht doch vielleicht besser wäre einfach wieder ein Glas Weißwein zu trinken - war ja alles doch nicht so schlimm.

In dieser Folge teile ich mit dir, was du in solchen Situationen tun kannst, um nicht den Mut zu verlieren und dein Ziel weiterhin vor Augen zu haben. Außerdem kannst du dich ab heute in meinem Kundalini Yoga Club anmelden. Yay! Dein Raum für Nüchternheit, Austausch, Yogapraxis und Community. Ich freue mich auf dich!

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#130 Wie Du Freude beim nüchtern werden empfindest.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 15 May 2024 04:00:00 +0000

Stellst du dir dein nüchternes Leben grau in grau vor? Hast du Angst davor, dass der Weg in ein Leben ohne Alkohol mit riesengroßer Anstrengung, Druck und Kampf verbunden ist? Hast du schon mehrere Male die Entscheidung für dich getroffen zukünftig auf Alkohol zu verzichten, nur um nach Feierabend wieder mit einer Flasche Wein am Küchentisch zu sitzen? Die Entscheidung ist super und wichtig, aber möglicherweise fehlt dir die für dich funktionierende Strategie, um dir ein nüchternes Leben aufzubauen, was sich lebenswert und vor allem leicht anfühlt. In dieser Folge teile ich mit dir, wie genau das auch für dir gelingen kann.

Sodaklub Instagram:

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#129 Perfektion ist nicht wichtig, um nüchtern zu sein!

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 1 May 2024 04:00:00 +0000

Es ist super, alles richtig machen zu wollen. Vor allem wenn es darum geht endlich alkoholfrei zu leben. Es geht dabei aber nicht um Perfektion, denn wir sind schließlich alle nur Menschen. Vielmehr geht es um die Reise dorthin. Du kannst nicht auf perfekte Art und Weise nüchtern werden, sondern auf deine ganz persönliche Art und Weise. Nüchtern werden ist auch kein Ziel an sich, kein Zustand bei dem du sagen kannst: "Und jetzt bin ich fertig!". Der Weg ist das Ziel. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mehr Leichtigkeit auf deinem Weg kultivieren kannst.

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#128 Wie Du mit dem Alkoholkonsum deiner Eltern umzugehen lernst mit Lawrence Meinig

hi@vladamaettig.com (Lawrence Meinig, Vlada Mättig) — Wed, 13 Mar 2024 05:00:00 +0000

In den bisherigen Podcastfolgen habe ich mich oft mit Menschen ausgetauscht, die selbst von Alkoholabhängigkeit betroffen waren. In dieser Folge möchten wir den Blickwinkel verändern. Wie ist es für ein Kind, wenn ein Elternteil abhängig ist? Ich spreche mit Lawrence Meinig über die Alkoholabhänigigkeit seines Vaters. Wie hat er die Abhängigkeit als kleiner Junge wahrgenommen? Wer hat ihm damals geholfen die Situationen zu verstehen? Und vor allem: wie geht er heute mit seiner Vergangenheit um? Außerdem werfen wir einen Blick darauf, was Therapie alles für uns bewirken kann und wie wir langfristig davon profitieren können.

Links zu Lawrence:

Podcast - Denkanstoß Demokratie: "Welche Macht geben wir Alkohol?"

https://open.spotify.com/episode/7uMvveiLncEb503dqcwMfS?si=dc25678fdfad474a

Instagram Kanal:

https://www.instagram.com/lawrence.shares/

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#127 Wie Du einen Rückfall für Dich nutzt

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 28 Feb 2024 17:46:22 +0000

Ein Rückfall fühlt sich fürchterlich an, I know! Vielleicht plagen Dich auch immer wieder Versagensängste aber Du schaffst es trotzdem nicht langfristig nüchtern zu werden. Jeden Rückfall siehst Du als Beweis dafür, dass Du einfach zu schwach bist, um nüchtern zu sein. In dieser Folge möchte ich Dir gerne zeigen, wie Du einen Rückfall für Dich nutzen kannst und diesen nicht als Schwäche siehst, sondern als wichtige Informationsquelle für Dein nüchternes Leben. Das Einzige, worauf es ankommt, ist, was du aus dem Rückfall machst. Ich zeigte Dir, wie Du Dir nach einem Rückfall die richtigen Fragen stellst, um langfristig Dein nüchternes Leben zu genießen.

Youtube:

https://youtube.com/@vlada.maettig

Buch "Rauschlos Glücklich": https://www.droemer-knaur.de/buch/vlada-maettig-katharina-vogt-rauschlos-gluecklich-9783426791400

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#126 Nüchtern werden - Eine Reise zu Dir selbst.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Thu, 15 Feb 2024 18:22:46 +0000

Möchtest Du wissen wie die ersten Schritte in ein nüchternes Leben einfacher für Dich werden? Dann ist diese Folge genau das richtige für Dich! Ich erkläre Dir, warum es so wichtig ist lösungsorientiert zu denken anstatt im Problem zu verharren. Du möchtest nüchtern werden und das ist großartig! Wie möchtest Du Dich fühlen? Wie möchtest Du leben und sein? Was möchtest Du erleben? Es geht dabei darum Deinen Fokus weg vom "Verzicht" auf Alkohol hin zu Deinem Ziel zu lenken. Stell Dir Dein nüchternes Leben so vor, als würdest Du Dein Wohnzimmer neu und gemütlich gestalten. Wie kannst Du selbst zu Deinem zu Hause werden? All das und noch mehr erfährst Du in dieser Folge.

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#125 Anleitung zur Wunscherfüllung mit Lena Schroeter

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Lena Schroeter) — Wed, 31 Jan 2024 05:00:00 +0000

Eigentlich triggert uns das Wort Manifestation ziemlich hart, bis wir feststellen, dass wir genau das in dieser Folge beschreiben. Wie geht das eigentlich mit der Wunscherfüllung? Für uns wurden in den letzten Jahren unseres nüchternen Lebens so einige Kindheitsträume Realität. Wie wir das gemacht haben und worauf es dabei ankommt, erfährst du in dieser Folge.

Bei Fragen an mich, schreibe mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com

alle wichtigen Links:

Links zu Lena:

Website:

https://lenaschroeter.com

Instagram:

https://www.instagram.com/elbinselalpakas/

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#124 Wie Du auf Fragen zu Deinem Alkoholverzicht reagieren kannst.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 17 Jan 2024 05:00:00 +0000

Vielleicht kennst du das ja auch? Du wirst in unterschiedlichen Situationen immer wieder darauf angesprochen, warum du jetzt plötzlich keinen Alkohol mehr trinkst. Bist du schwanger? Hattest du ein Alkoholproblem? Nimmst du Medikamente? Das sind dann die häufigsten Unterstellungen. Das Ding ist aber, dass du dich überhaupt nicht für deinen Verzicht auf Alkohol rechtfertigen musst. Vor niemandem! In dieser knackigen Folge teile ich mit dir ein paar hilfreiche Sätze, die du in solchen Situationen für dich anwenden kannst.

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#123 Nüchterne Festivals, persönliche Weiterentwicklung und das Meistern der Unsicherheiten des Lebens mit Ellen Beetz

hi@vladamaettig.com (Ellen Beetz, Vlada Mättig) — Wed, 3 Jan 2024 05:00:00 +0000

Ellen ist schon immer mehr wegen der Musik als dem Rausch tanzen gegangen. Wie sie ihr erstes nüchternes Festival erlebt hat, besprechen wir in dieser Folge. Kennengelernt haben wir uns beim Kundalini Yoga Training in Berlin. Damals stand Ellen kurz vor der Entscheidung ihr letztes Glas zu trinken. Heute lebt sie nüchtern und diese Entscheidung fühlt sich so natürlich für sie an wie auf Fleisch zu verzichten.

Wir sprechen außerdem darüber, wie Du die Herausforderungen des Lebens nüchtern meisterst und dabei an Dich und Deine Ziele glaubst. Warum Perfektionismus und das eigene Leistungsdenken uns in die Knie gezwungen haben und wie wir wieder aufgestanden sind, erfährst Du du auch noch.

Links zu Ellen:

Website:

https://www.ellenbeetz.com

Soundcloud:

Ln Beatz

Instagram:

Ellen @concious_escalation

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#122 Die Freude und Leichtigkeit in den kleinen Dingen des Alltags finden mit Anja Bogner

hi@vladamaettig.com (Anja Bogner, Vlada Mättig) — Wed, 20 Dec 2023 05:00:00 +0000

Anja Bogner ist Autorin, Kundalini Yogalehrerin, Mama und vor allem eins: nüchtern. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich der Alkohol mit einer Entscheidung aus ihrem Leben geschlichen hat und warum sie auch den Gästen ihres Hauses keinen "guten" Tropfen serviert. Außerdem sprechen wir darüber, was Spiritualität für sie bedeutet und wie sie den Sinn ihres Lebens in den ganz alltäglichen Dingen des Lebens findet - mit Freude, Witz und Tiefgang. Außerdem erfährst Du, warum Holz hacken den Kopf frei macht.

Links zu Anja:

https://www.oasisofenergy.de

https://www.anjabogner.de

https://www.instagram.com/anja_bogner/

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#121 Durch Yoga in ein nüchternes Leben mit Lea Le Mang

hi@vladamaettig.com (Lea Le Mang, Vlada Mättig) — Wed, 6 Dec 2023 05:12:00 +0000

Yoga als ganzheitlicher Lebensstil und Weg zu innerer Zufriedenheit und Selbstbestimmung, genau das möchte Lea weitergeben. In dieser Folge teilt sie mit uns, wie sie die yogischen Lehren von einem eher unbewusstem Lebensstil mit Unzufriedenheit im Job, Partys am Wochenende und zu viel Alkohol zu mehr Achtsamkeit, Eigenverantwortung und einem gesunden und nüchternen Lebensstil geführt haben. Wir sprechen darüber, warum die Yogapraxis so hilfreich sein kann, warum sie 10 Tage meditiert und geschwiegen hat und warum es wichtig ist, sich selbst nicht immer allzu wichtig zu nehmen und ab und an mal den Druck rauszulassen.

Links zu Lea:

Home - LeaLeMang

Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag (podigee.io)

Lea Le Mang | Liila | Yoga Guide (@lea.lemang) • Instagram-Fotos und -Videos

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#120 Sechs Jahre nüchtern - Ein Update

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 22 Nov 2023 09:55:20 +0000

6 Jahre nüchtern zu leben fühlt sich großartig an. Dennoch geht die Reise immer weiter und vor allem immer tiefer. Wer will ich sein? Wo will ich hin? Und was brauche ich, um mich völlig frei zu fühlen und zu sein? Mein Mantra für 2023 war und ist. "Ich genieße mein Leben und akzeptiere mich so, wie ich bin!". Und es hat in mir wahre Wunder bewirkt. Welche das sind erfährst Du in dieser Podcastfolge.

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#119 Wie Du an Dich glaubst

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 6 Sep 2023 04:00:00 +0000

Es hilft immer wieder die Perspektive auf Dein Leben zu verändern. Wenn Du lernst Deine Aufmerksamkeit darauf zu lenken, was Dir bisher schon alles gelungen ist, anstatt Dich darauf zu fokussieren was alles nicht funktioniert, dann wird es Dir leichter fallen wieder Vertrauen in Dich selbst aufzubauen. Was habe ich bisher schon erreicht? Was habe ich in meinem Leben alles schon gemeistert? Das sind Fragen, mit denen wir uns in dieser Folge beschäftigen.

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#118 Alkohol trinken ist ziemlich clever

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 23 Aug 2023 04:00:00 +0000

Viele meiner Klient*innen kommen in ein erstes Kennenlerngespräch und fragen sich, ob sie einfach zu schwach sind aufzuhören. Sie wissen doch eigentlich, dass Alkohol schlecht für sie ist und haben so viel über das Thema gelesen und gehört. Warum also klappt es nicht, einfach nüchtern zu werden? Ich sage dann oft, dass sie keinesfalls zu dumm oder zu schwach sind aufzuhören, sondern das Alkohol trinken eigentlich ziemlich clever ist. Mit dem Alkohol wird eine schnelle Lösung für die unterschiedlichsten "Probleme" gesucht. Abzuschalten, loszulassen, zu entspannen ... wir suchen quasi den Quickfix - die schnelle Lösung. Bis es nicht mehr funktioniert. Mehr dazu in dieser Folge.

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#117 Die 62 Punkte Meditation für tiefe Entspannung

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 9 Aug 2023 04:00:00 +0000

Die Vorteile der 62 Punkte Entspannungstechnik sind unter anderem folgende:

- Senkung des Blutdrucks

- Stärkung des Immunsystems

- Verstärkung der Blutzirkulation im Herzen

- Entspannung des Nervensystems

- Linderung von Schmerzen

- Stabilisierung deiner Emotionen und Gedanken

- Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstliebe

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#116 Langfristig nüchtern bleiben

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 26 Jul 2023 04:00:00 +0000

In dieser Folge habe ich Dir alle wissenswerten Tipps und Tricks zusammengestellt, die Dich darin unterstützen langfristig Erfolg auf deinem Weg in ein nüchternes Leben zu haben. Die 3 wichtigsten Dinge, die Du brauchst, nehme ich schon einmal vorweg:

Du selbst
Entspannung
wirkungsvolle Strategien

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#115 Wie Du mit Einsamkeit umgehen kannst

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 12 Jul 2023 07:53:28 +0000

Wenn wir Alkohol trinken, schneiden wir uns regelrecht von unserer eigenen inneren Welt und unseren Gefühlen ab. Trinken wir über einen längeren Zeitraum regelmäßig, so kann Alkohol zu depressiven Verstimmungen führen und in uns das Gefühl von Einsamkeit verstärken. Nüchtern zu werden und zu bleiben bedeutet, wieder eine Verbindung zu Dir und Deinen Gefühlen aufzubauen und Dich selbst auszuhalten. Wie Dir das gelingen kann erfährst Du in dieser Folge.

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#114 Selbstoptimierung, Fülle & das richtige Mindset

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 28 Jun 2023 04:00:00 +0000

Schneller, höher, weiter. Persönlichkeitsentwicklung liegt immer noch voll im Trend, dabei habe ich mich in den letzten Monaten oft gefragt, inwieweit wir uns überhaupt optimieren sollten? Erfülltes Leben, erfüllte Beziehung ... aber was ist, wenn die großen Träume und Visionen auf sich warten lassen? Das richtige Mindset und das Streben nach dem absoluten Glück können schnell zur Qual werden. In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich glaube, dass wir aufhören sollten uns zu optimieren und die "richtigen" Gedanken zu denken, sondern uns vielmehr auf die kleinen Dinge in unserem Leben und das Hier und Jetzt fokussieren sollten.

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#113 Wie Du den Mut aufbringst, Deinen eigenen Weg zu gehen.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 14 Jun 2023 04:00:00 +0000

In dieser Folge teile ich mit Dir meine Erfahrungen der letzten Tage. Sich selbst treu zu bleiben und mutig im Leben voranzugehen ist sicherlich nicht immer einfach. Schon gar nicht, wenn wir neue Wege gehen - wie nüchtern werden beispielsweise. Umso wichtiger ist es einen Anhaltspunkt zu finden, der Dich durch die Hürden und Hindernisse trägt. Wie Du das schaffst, erfährst du in dieser Folge.

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#112 Ist ohne Alkohol alles besser?

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 31 May 2023 04:00:00 +0000

Das große Versprechen, dass sich alles nur zum Guten wenden wird wenn Du aufhörst Alkohol zu trinken, das kann ich Dir nicht geben. Das kann Dir niemand geben. Sowohl die positiven, als auch die negativen Erfahrungen gehören zu unserem Leben dazu. Die Qualität der Erfahrungen kann sich nüchtern verändern und vor allem Deine Beziehung zu Dir selbst darf daran wachsen.

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#111 Wie Kindheitsträume in Erfüllung gehen

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 17 May 2023 04:00:00 +0000

Ich glaube fest daran, dass unsere Träume und Wünsche wahr werden können. Um diese wahr werden zu lassen glaube ich jedoch auch daran, dass wir zunächst einmal lernen dürfen wieder an uns zu glauben, um für unsere Ziele und Träume loszugehen. Die Realisierung unserer Aufgabe und Träume, das Leben in Freiheit, gibt es nicht umsonst. Wir dürfen dabei über uns selbst hinauswachsen. Wir dürfen sowohl die Tiefen, als auch die Höhen unseres nüchternen Lebens meistern.

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#110 Den Blickwinkel auf dein Leben ändern

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 3 May 2023 04:00:00 +0000

In dieser Folge teile ich mit Dir einige wichtige Erkenntnisse aus meinem letzten Urlaub mit meiner Familie. Wo vorher noch Zweifel am Single Dasein zu spüren waren und ein permanent in mir kreisender Kinderwunsch, konnte ich in den letzten Wochen und Monaten mehr und mehr die Fülle, Selbstbestimmung und absolute Freiheit in meinem Leben erkennen. Wie, erfährst Du in dieser Folge.

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#109 Es geht um dich

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 19 Apr 2023 04:00:00 +0000

Auf dem Weg in ein langfristig nüchternes Leben geht es um Dich. Je mehr Du lernst, Dich besser wahrzunehmen und auf Deine Bedürfnisse zu achten, desto leichter wird es Dir fallen in herausfordernden Situationen bei Dir und damit auch nüchtern zu bleiben. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Dir genau das gelingen kann.

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#108 Du musst nicht aufhören!

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 5 Apr 2023 04:00:00 +0000

Immer mal wieder wurde ich in Kennenlerngesprächen zu meinen Kursen gefragt, wann denn die Teilnehmerin/der Teilnehmer aufhören "muss" zu trinken. Meine Antwort hierauf lautet immer: "Gar nicht!" Denn diese Entscheidung liegt immer und zu jeder Zeit bei Dir! Worauf es wirklich ankommt, erfährst Du in dieser Episode.

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#107 Alkohol ist egal

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 22 Mar 2023 05:00:00 +0000

In dieser Folge teile ich mit Dir, warum Alkohol völlig egal ist. Ein nüchternes Leben baut nämlich nicht auf der Substanz auf, sondern auf den Dingen, die Dir wirklich wichtig im Leben sein dürfen: Du selbst.

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#106 Die Beschissenheit der Nüchternheit

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 8 Mar 2023 05:00:00 +0000

Hand aufs Herz und nicht gelogen, ein nüchternes Leben fühlt sich nicht immer gut an, sondern manchmal sogar richtig beschissen. In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich es schaffe selbst in sehr herausfordernden Situationen nüchtern und bei mir zu bleiben. Der Trick ist: Du darfst so viel in Dich selbst "investieren", dass es sich auf gar keinen Fall lohnt zu trinken. Mehr dazu in der heutigen Folge.

Bei Fragen an mich, schreibe mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com

alle wichtigen Links:

Anmeldung zu unserem Retreat:

https://www.vladamaettig.com/retreat

Einzelmentoring:

https://www.vladamaettig.com/einzelmentoring

Website:

https://www.vladamaettig.com

Newsletter & Audio Training für 0,- EUR:

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Buch "Rauschlos Glücklich": https://www.droemer-knaur.de/buch/vlada-maettig-katharina-vogt-rauschlos-gluecklich-9783426791400

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#105 Wie Du ein starkes inneres Fundament aufbaust

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 22 Feb 2023 05:00:00 +0000

Eine solides Fundament ist nicht nur die Basis für ein stabile Bauwerk. Ein Baum braucht starke und tief in die Erde reichende Wurzeln, um wirklich standhaft zu sein. Dabei sollte er nicht an Flexibilität verlieren. Auch auf ganz persönlicher Ebene ist es wichtig, ein starkes inneres Fundament aufzubauen, um nicht permanent ins Wanken zu geraten und immer wieder aus der Bahn geworfen zu werden. In dieser Folge teile ich mit Dir, welche Schritte ich gegangen bin, um ein wirklich sicheres nüchternes Leben zu führen und wie ich diese Schritte auch heute wieder täglich für mich nutze, um gefestigt durch den Tag zu gehen.

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#104 Dein Lebensweg, Energie im Überfluss und wie uns Pferde in die Leichtigkeit bringen - Interview mit Alexandra Rieger

hi@vladamaettig.com (Alexandra Rieger, Vlada Mättig) — Wed, 8 Feb 2023 05:00:00 +0000

Alexandra hat Raidho Healing Horses ins Leben gerufen und begleitet nun schon seit über 10 Jahren Menschen auf ihrer Reise zu sich selbst. Dabei nutzt sie die atemberaubende Wirkungskraft der Pferde, denn diese fungieren als Spiegelbild unseres Seins. Die Pferde, als auch das Leben, stellen uns 3 wichtige Fragen, die wir für uns selbst beantworten dürfen, um erfüllt und energiegeladen durch unser Leben zu gehen. Welche Fragen das sind, erfährst Du in der heutigen Folge!

Anmeldung zu unserem Retreat:

https://www.vladamaettig.com/retreat

Alexandra und ihre Pferde findest Du hier:

https://www.raidhohealinghorses.com

https://www.instagram.com/raidhohealinghorses.de/

https://www.facebook.com/raidhohealinghorses/

https://www.youtube.com/channel/UCEDHqbSCVUluM2zANNvKbmQ

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#103 Interview mit Stella Lorenz über Freiheit, Selbstbestimmung und die Wichtigkeit, die eigene Wahrheit zu leben.

hi@vladamaettig.com (Stella Lorenz, Vlada Mättig) — Wed, 25 Jan 2023 05:00:00 +0000

In dieser Folge spreche ich mit Stella Lorenz über die Wichtigkeit, seine eigene Wahrheit zu kennen und nach ihr zu leben. Außerdem sprechen wir darüber, was Freiheit für und bedeutet und warum persönliches Wachstum trotz aller Hindernisse so wichtig und wertvoll ist, um den eigenen Lebensweg mutig uns selbstbestimmt bestreiten zu können.

Infos zu Stella:

Webpage: www.stellalorenz.net

Instagram: @stella_lux_lorenz

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#102 Interview mit Sophie über die Freude an nüchternen Verbindungen

hi@vladamaettig.com (Sophie Hühne, Vlada Mättig) — Wed, 11 Jan 2023 05:00:00 +0000

In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner ehemaligen Klientin Sophie über ihren Weg in ein Leben ohne Alkohol. Vor allem sprechen wir darüber, wofür sie Alkohol genutzt hat und wie sie heute wahrhaftige Verbindungen zu ihr nahe stehenden Personen aufbauen kann und wie gesunde Beziehungsgestaltung nüchtern funktioniert.

Mehr über Sophie Hühne erfährst Du hier:

https://www.so-klar.de

Instagram:

https://www.instagram.com/so_klar_coaching/

Podcast:

https://open.spotify.com/show/0n0UZ2a6xD3vcDWGxl9ADI?si=9fc09b14ac8048d0

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#101 Fünf Jahre Nüchternheit - Ein Fazit

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 28 Dec 2022 05:00:00 +0000

In dieser Folge möchte ich gerne einen kleinen Rückblick auf 5 Jahre nüchternes Leben werfen und welche Höhen und Tiefen dieses so mit sich bringt. Irgendwann denkst du nicht mehr über deinen alkoholfreien Lebensstil nach und du stellst fest, dass nüchtern sein nicht unbedingt bedeutet, dass all deine Probleme verschwinden, sondern dass die Lösung deiner Probleme eine andere Qualität bekommt. Das Leben bleibt immer noch das Leben. Heute teile ich mit dir, was 5 Jahre nüchternes Leben für mich so bedeuten.

Folge von Schwarzes Konfetti: Kinderwunsch als Ü30 - Single

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#100 Interview mit Johanna über Size Zero, das nüchterne Leben und Kindheitsträume, die nüchtern wahr werden.

hi@vladamaettig.com (Johanna, Vlada Mättig) — Wed, 14 Dec 2022 05:00:00 +0000

In dieser Podcastfolge tausche ich mich mit Johanna über ihren Weg in die Nüchternheit aus. Sie erzählt, wie die COVID Pandemie dazu geführt hat, dass sie Alkohol mehr und mehr zur Stressreduktion genutzt hat und welche Themen und Beziehungsdynamiken durch ihre Nüchternheit aufgedeckt wurden. Außerdem berichtet Johanna, was ihr auf dem Weg in ein nüchternes Leben geholfen hat und welche Kindheitsträume nun für sie in Erfüllung gehen dürfen.

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#99 Interview mit Anne Scheschonk über den individuellen Weg in ein alkoholfreies Leben und warum wir nicht die beste Version unserer selbst sein wollen

hi@vladamaettig.com (Anne Scheschonk, Vlada Mättig) — Wed, 30 Nov 2022 05:00:00 +0000

In dieser Folge spreche ich mit meiner ehemaligen Klientin Anne Scheschonk, die mein Gruppenmentoring absolviert hat. Wir reden darüber, wie individuell der Weg in ein nüchternes Leben sein kann und das Du selbst entscheiden darfst, wie dieser für Dich aussieht. Vor allem geht es darum, warum Du nicht die beste Version deiner Selbst sein musst und es auf dem Weg in ein alkoholfreies Leben nicht um Selbstoptimierung geht, sondern darum, milde mit Dir zu sein, gut für Dich zu sorgen und Freundschaft mit Dir zu schließen und zu erkennen, was Du brauchst, um zufrieden zu sein.

Website Anne: https://annescheschonk.com

Instagram Anne: https://www.instagram.com/annescheschonk/?hl=en

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#98 Das Unsichtbare sichtbar machen - Coaching mit Pferden

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 16 Nov 2022 05:00:00 +0000

Das war ein Ritt, sag ich Dir! Aber alles im Leben hat seinen Grund (so zumindest meine Einstellung). Und da mich mein eigenes "Schluffidasein" meist ziemlich schnell selber auf die Palme bringt und ich immer eine Lösung für meine Problemchen finden möchte, bin ich zu den Pferden von Alexandra an den Gardasee gereist. Ich hatte tatsächlich als Yogalehrerin fast schon den Glauben an meinen persönlichen spirituellen Weg verloren. Die Pferde haben mich zum Glück wieder gerade gerückt. Stück für Stück durfte ich meine eigenen Energiezentren (Chakra) erfahren und ausrichten, um nach und nach wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Denn das Pferd reagiert nur auf uns, wenn wir ausgerichtet, klar und authentisch sind. Wie das funktioniert und wie und wann Du das für Dich selbst erfahren kannst, dass erfährst Du in dieser Folge.

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#97 Burnout Overcome mit Comedy

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 2 Nov 2022 05:00:00 +0000

Wow ... Laut dem Vogue Jahreshoroskop 2022 sollte das Jahr 2022 mein absolutes Glücksjahr werden. Well, well, well ... es kam alles anders als geplant und mich hat es erst einmal monatelang gründlichst durchgeschüttelt, oder eher zum dauerhaften Chillmodus gezwungen. Was Comedy, Pferde und Zukunftspläne damit zu tun haben, erfährt Du in der neuen Folge.

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#96 Mia vom Sodaklub legt mir die Karten und schaut in meine Zukunft

hi@vladamaettig.com (Mia, Vlada Mättig) — Thu, 9 Jun 2022 07:15:00 +0000

Da ich mich momentan Mitten im "free Fall" befinde, habe ich mir überlegt die bezaubernde Mia (https://www.instagram.com/mia_gatow/?hl=en) vom Sodaklub (https://sodaklub.com) für diese Folge einzuladen. Sie kann Tarotkarten legen und das nämlich professionell und ich bin der Überzeugung, da muss ein Profi ran.

In dieser Folge erfährst du, wie Du Dir selbst die Tarotkarten legen kannst und worauf Du dabei achten darfst. Gemeinsam schauen wir, was mich in den nächsten drei Monaten meines Lebens erwartet. Eines kann ich vorab schon verraten, es wird Magic!

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#95 Tägliche Routinen & Rituale die Dir dabei helfen, im Vertrauen zu bleiben

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Sat, 4 Jun 2022 08:00:00 +0000

In der heutigen Mini - Folge teile ich mit Dir meine täglichen Routinen und Rituale, die mir persönlich immer wieder dabei helfen im Vertrauen gegenüber dem Leben zu bleiben. Vor allem in Situationen, in den alles etwas unsicher erscheint.

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#94 Interview mit Hildegard Biller über die Kraft von Detox & Healing Food

hi@vladamaettig.com (Hildegard Biller, Vlada Mättig) — Wed, 1 Jun 2022 08:45:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der wunderbaren Hildegard Biller vom Somai Reatreat Zentrum in Österreich über heilende Nahrung (Healing Food) und wie diese Dir dabei hilft, nüchtern und selbstbestimmt zu leben. Zudem sprechen wir über die Kraft des Detox und wie Dir "Super Foods" auf deinem Weg in die Nüchternheit helfen können.

Hildegard findest Du hier:

https://www.soami.at/de

https://www.instagram.com/soamiretreatresort/?hl=en

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#93 Wie Du eine Verbindung zu Dir selbst aufbaust

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Sat, 28 May 2022 06:10:00 +0000

In dieser Minifolge möchte ich gerne mit Dir teilen, wie Du in wenigen Minuten eine Verbindung zu Dir und Deinem Herzen aufbauen kannst und damit ein Gespür für Dich selbst bekommst.

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#92 Radikale Entscheidungen und der eigene Selbstwert

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 25 May 2022 06:30:00 +0000

Schon Einstein sagte, dass es Wahnsinn ist immer wieder dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis bis zu erwarten. Deswegen treffe ich radikale Entscheidungen. Was diese sind und was diese mit dem Thema Selbstwert zu tun haben, erfährst du in dieser Folge.

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#91 How to Start: Wie Du Dich mit Deinem "Best Future Self" verbindest

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Sat, 21 May 2022 07:10:00 +0000

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#90 Interview mit Eva Biringer über Unabhängigkeit und Selbstliebe

hi@vladamaettig.com (Eva Biringer, Vlada Mättig) — Tue, 17 May 2022 07:10:00 +0000

In meiner heutigen Podcastfolge habe ich eine ganz wundervolle Frau im Interview. Ich spreche mit der bezaubernden Eva Biringer über ihr neu erschienenes Buch "Unabhängig - Vom Trinken und Loslassen". In unserem Gespräch geht es um Unabhängigkeit und was Selbstliebe mit Nüchternheit zu tun hat. Vor allem geht es darum, wie Eva es geschafft hat heute unabhängig und frei zu leben.

Eva auf Instagram: https://www.instagram.com/evaperla/?hl=en

Evas Buch: https://www.harpercollins.de/products/unabhangig-vom-trinken-und-loslassen-9783365000168

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#89 Relaunch Party & was Businessaufbau mit deinem Weg in ein nüchternes Leben zu tun hat

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 11 May 2022 07:10:48 +0000

Wow! In den letzten Wochen durfte ich selbst noch einmal einen tiefgreifenden Prozess durchleben. Ich habe all meine Programme erneuert, verbessert, intensiviert, um Dir den besten und größten Mehrwert zu liefern und bestmöglich und vor allem ganzheitlich und tiefgreifenden auf Deinen Weg in ein nüchternes Leben zu starten.
Dabei ist mir immer wieder aufgefallen, dass der Aufbau meines Businesses ziemlich viel mit meinem Prozess des nüchtern Werdens gemeinsam hat. In dieser Folge geht es um die Themen: Selbstwertgefühl, Achterbahnfahrten der Gefühle, Transformationsprozesse und wie lernst, immer wieder bei Dir selbst anzukommen und Dir und deinem Weg zu vertrauen.

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#88 Berghain

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 20 Apr 2022 05:30:00 +0000

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#87 Quickie: Berlin Update

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 13 Apr 2022 04:00:00 +0000

Die ersten Tage in Berlin. In dieser Folge kommt ein kurzes Update aus der Hauptstadt.

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#86 Über Visionen, große Schritte & das Alleinsein unter Trinkenden

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 6 Apr 2022 04:00:00 +0000

Wir waren für ein "sober" Mädelswochenende im Wendland, denn ich wollte dort genesen Mal so die Lage checken. Die Möglichkeit habe ich gleich genutzt, um mit zwei der Frauen ins Gespräch zu kommen: Mika vom Sodaklub und Katharina (meiner besten Freundin). Jede von uns drei Frauen teilt mit Dir, welche großen Themen sie gerate beschäftigen und wie sie damit umgeht. Wie beispielsweise: Was kann ich tun, wenn ich mich einsam unter trinkenden fühle? Wie kreiere ich Lebensvisionen und Träume? Wie wage ich einen großen, neuen Schritt, obwohl ich Angst davor habe?

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#85 Community Frage: Wie gehe ich mit Cravings um?

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 30 Mar 2022 04:00:00 +0000

In dieser Folge teile ich mit Dir alle Tools und Strategien, die Dir dabei helfen können durch Cravings hindurch zu gehen und dennoch nüchtern zu bleiben. Außerdem teile ich mit Dir, wie ich mit meinen größten Triggern umgehe und mit meinen eigenen Gefühlen umgehe.

Das Thema dieser Folge war ein Wunsch aus der Community. Falls Du ein Thema hast, was Dich interessierst und worüber ich sprechen soll, schreibe mir ganz einfach eine Mail an hello@mesober.com.

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#84 Community Frage: Warum Du nicht übertreibst, wenn Du auf Kaffee verzichtest.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 23 Mar 2022 05:00:00 +0000

Oftmals schießt der Kaffee- & Zuckerkonsum in die Höhe, sobald wir uns dazu entschieden haben auf Alkohol zu verzichten und das dann auch durchziehen. Ich selbst habe mehr als drei Jahre mit meinem Kaffeekonsum gestruggelt und hatte einige Ups & Downs. Seit November 2021 lebe ich nun endlich komplett Koffeinfrei und was soll ich sagen - mir geht es wesentlich besser als zuvor und fun fact: ich bin auch noch wacher & fitter.

Wie ich das geschafft habe und warum ich mich dazu entschieden habe teile ich in dieser Folge mit Dir. Außerdem gehe ich auch darauf ein, wie Du reagieren kannst, wenn Dein Umfeld meint, dass Du mit dieser Entscheidung übertreibst.

Das Thema dieser Folge war ein Wunsch aus der Community. Falls Du ein Thema hast, was Dich interessierst und worüber ich sprechen soll, schreibe mir ganz einfach eine Mail an hi@vladaaettig.com.

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#83 Interview mit Marina über die Freiheit und Achtsamkeit eines nüchternen Lebens

hi@vladamaettig.com (Marina, Vlada Mättig) — Wed, 16 Mar 2022 05:00:00 +0000

Ich spreche in dieser Folge mit der ganz wunderbaren Marina über ihren Weg in ein achtsames und nüchternes Leben. Marina war eine meiner Klientinnen und hat unter anderem das 8 Wochen Mentoring Programm für sich genutzt. Mit uns teilt sie ihre Erfahrungen und gibt in dieser Folge ganz viel Mut und Kraft. Vor allem teilt sie mit uns all die Dinge, die sie heute noch darin unterstützen ihren Weg ganz selbstbewusst zu gehen, denn es sind meist die ganz kleinen Dinge, die uns täglich dabei helfen uns immer wieder für uns selbst zu entscheiden.

Liebe Marina, ich danke Dir von Herzen für deinen Mut und dein Vertrauen deine Geschichte mit uns zu teilen! Danke für deine Ehrlichkeit und deine Aufrichtigkeit!

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#82 Spiritualität & der Weg in ein nüchternes Leben

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 9 Mar 2022 05:00:00 +0000

In dieser Episode möchte ich gerne rückblickend darauf eingehen, warum mein Weg in ein nüchternes Leben zwar sehr individuell und persönlich ist aber vor allem auch ein sehr spiritueller Weg ist und war. (Ohne, dass ich das in dieser Form zuvor geplant habe). Ich teile mit Dir meine Erfahrungen und Erkenntnisse, vor allem auf spiritueller Ebene.

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#81 Drei Jahre ohne Sex - ein Fazit

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 23 Feb 2022 05:00:00 +0000

Als ich noch Alkohol getrunken habe, habe ich vermeintliche Intimität genauso verkonsumiert wie Alkohol. Eine Beziehung nach der nächsten scheiterte. Ich habe die Entscheidung getroffen nüchtern zu leben und kurz darauf traf ich die Entscheidung, vorerst keine partnerschaftliche Beziehung zu führen und auch keinen Sex mehr zu haben. Wie lange das Genaus geht oder noch gehen soll? Ich habe keine Ahnung. Aber noch nie zuvor habe ich mich so gut mit mir selbst, in meiner Haut und mit meinen Entscheidungen gefühlt.

Mehr darüber erfährst Du in der heutigen Folge.

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#80 Warum Du Deine Welt verändern kannst (wenn Du nüchtern wirst)

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 16 Feb 2022 05:00:00 +0000

In der heutigen Folge möchte ich mit Dir über ein für mich sehr wichtiges Thema sprechen. Als ich noch getrunken habe, habe ich nicht daran geglaubt, dass ich überhaupt irgendeinen Einfluss auf "die Welt" nehmen könnte. Oftmals gingen mir Gedankenschleifen durch den Kopf wie: "Die Welt ist so schlecht und ich kann nichts dagegen tun!", "Mir geht es so schlecht und ich kann nichts dagegen tun.", "Die Welt ist so ungerecht und das wird sich nicht ändern und ich kann nichts dagegen tun."

Als ich mich letztendlich dazu entschlossen habe, mich um mich zu kümmern und meine eigene Welt zu verändern, durfte ich feststellen, dass ich doch Einfluss haben kann. Darum soll es in dieser Folge gehen.

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#79 Warum der Start in Dein nüchternes Leben leicht sein darf

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 9 Feb 2022 05:00:00 +0000

In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist Freude daran zu haben in Dein nüchternes Leben zu starten. Natürlich weiß ich aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd die ersten Schritte in ein nüchternes Leben sein können. Aber genauso wichtig wie die volle Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen ist auch, Freude daran zu haben und Dir Deine nüchterne Zukunft so schön wie möglich zu machen. Dazu gehört auch Humor und Freude.

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#78 Interview mit Kristina über Stolpersteine und Ayurveda

hi@vladamaettig.com (Kristina Nowoczin, Vlada Mättig) — Wed, 2 Feb 2022 05:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der bezauberndes Kristina von @masala.love. Kristina hat an meinem Mentoring Programm teilgenommen. Wir sprechen unter anderem darüber, was ihr auf ihrem Weg in ein nüchternes Leben geholfen hat und warum gerade die Stolpersteine manchmal wichtige Anhaltspunkte auf unserer Reise in ein nüchternes Leben sein können. Außerdem teilt Kristina mit uns ihre ersten Schritte in die Freiheit und wie sie sich gefühlt hat, bevor sie das Mentoring bei mir gemacht hat.

Im zweiten Teil tauschen wir uns über das spannende Thema "Ayurveda" aus, denn Kristina ist unter anderem Ayurveda Beraterin & vor allem und mit ganz viel Herz und Seele Ayurveda Köchin. Ich habe zwei ihrer Rezeptboxen und alle Gerichte sind (ohne zu übertreiben) ein Gedicht! Zudem gibt Dir Kristina ayurvedische Tipps & Tools mit an die Hand, die Dich in deiner Nüchternheit unterstützen.

Einen Dosha Test findest Du hier:

Dosha Test: https://www.rosenberg-ayurveda.de/wissen/ayurveda-test-vata-pitta-kapha.html

Kristina findest Du hier:

Kristinas Homepage: www.masala-love.de

Kristinas Instagram: https://www.instagram.com/masala.love/

Links aus dem Podcast:

Bitterstoff ohne Alkohol: https://bitterliebe.com/collections/produkte/products/bitterliebe-tropfen-mild-50ml

Grüner Yogi Tee: https://www.yogitea.com/de/products/yogi-tea/grune-energie/

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#77 Wenn sich dein nüchternes Leben nicht leicht anfühlt

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 26 Jan 2022 05:00:00 +0000

In letzter Zeit habe ich festgestellt, dass sich immer mehr Menschen in der nüchternen Szene und in meiner Community fragen, warum sich ihr nüchternes Leben (noch) nicht leicht anfühlt und sie ihr neu gewonnenes nüchternes Leben noch nicht so wirklich lieben. In der heutigen Folge möchte ich gerne darüber reden, warum dieses Gefühl völlig in Ordnung ist. Ich erkläre Dir, warum Du aufhören solltest Dich mit anderen Menschen und ihrem Weg zu vergleichen und Dich vielmehr voll und ganz auf Dich konzentrieren darfst. Jeder Weg in ein nüchternes Leben ist ganz besonders und ganz individuell. Zudem gebe ich Dir ein paar Strategien mit an die Hand, wie dein nüchternes Leben sich ein wenig leichter anfühlen kann.

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#76 Wie funktioniert Selbstliebe?

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 19 Jan 2022 05:00:00 +0000

In der heutigen Folge soll es um das Thema Selbstliebe gehen. Früher konnte ich mit dem Wort recht wenig anfangen. Heute nenne ich es lieber Selbstachtsamkeit, Selbst - Respekt oder Selbstfürsorge. Ich teile mit Dir, wie ich Selbstliebe praktiziere und gebe Dir in dieser Folge drei konkrete Aufgaben mit an die Hand, wie auch Du mehr Selbstliebe in deinen Alltag bringen kannst.

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#75 To Do's, wenn Du nicht mehr weiter weißt.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 12 Jan 2022 05:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dich mit in meine letzten paar Wochen nehmen und meine wichtigsten Erkenntnisse meiner Auszeit mit Dir teilen. Du wirst unter anderem Erfahren:

- Warum Dein Warum für dein Leben so wichtig ist
- Was Du tun kannst, wenn Du nicht mehr weiter weißt
- Warum Du aus deinem Hamsterrad aussteigen kannst und die Welt sich trotzdem weiter dreht
- Warum Zeit für Dich so kostbar und wichtig ist

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#74 Kreative Schaffenspause

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 22 Sep 2021 04:00:00 +0000

Ihr Lieben,

das war tatsächlich gar nicht so geplant - aber ist es ja meist nie und obwohl ich mein Leben gerne Plane, geraten meine Pläne auch gerne einmal durcheinander.

Am Morgen, an dem ich die neue Podcastfolge aufnehmen wollte, kam diese Entscheidung ganz selbstbewusst und tief aus meinem Inneren. Kurz vor der Morgenmeditation sagte ich zu Lena: "Lena, ich glaube ich mach einfach mal nen krassen Stopp." Nicht mit @mesober und auch nicht mit meiner Arbeit, aber ich brauche soeben eine Pause, um neu zu sortieren. Das fühlt sich ungefähr so an, als hätte ich das tiefe Bedürfnis die Karten einmal neu zu mischen. Umso wichtiger finde ich es für mich, genau auf dieses Bedürfnis zu hören. Vielleicht fallen sie so wie vorher, vielleicht auch ganz anders. Ich habe zumindest eine leise Vermutung. Aber ich vertraue jetzt einmal auf diesen Impuls der mir sagt, dass ich mal eine kreative Schaffenspause mache, um neu zu sortieren. Fühlt sich ziemlich krass an, aber auch richtig.

Der Podcast kommt wieder - versprochen und wir sind weiterhin hier am Start, hab nur grad mega Bock auf Raum für neue Ideen und deren Umsetzung!

Love You!

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#73 Wie Du mit einem Rückfall umgehen kannst

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 15 Sep 2021 04:00:00 +0000

In der heutigen Folge soll es um ein ganz wichtiges Thema gehen. In meinem dazugehörigen Workbook, welches Du in meinen Programmen erhältst, findest Du folgendes Zitat: "Relapse isn't part of recovery. It's part of addiciton."

In dieser Folge soll es also darum gehen, wie Du mit einem Rückfall umgehen kannst, um letztendlich die dahinterliegende Message zu verstehen. Meiner Meinung nach passiert ein Rückfall nicht "einfach so" oder aus heiterem Himmel, sondern es ist wichtig, genau dahinter zu steigen, was da eigentlich (vor allem emotional) bei Dir los war. Auch in so einem Moment heißt es dann, absolute Verantwortung für Dich und Deine Situation zu übernehmen und zu schauen, wie Du dafür sorgen kannst, dass dies zukünftig nicht mehr passiert. Es geht also darum, so schnell wie möglich Deine Opferrolle zu verlassen und wieder das Steuer zu übernehmen und einmal mehr auf Deine Bedürfnisse zu schauen und zu achten.

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#72 Warum Du niemals "fertig" bist und das genau richtig ist!

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 8 Sep 2021 04:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge soll es darum gehen, warum du niemals „fertig“ bist.

Als ich ganz frisch nüchtern geworden bin und später, als ich in meiner Nüchternheit gefestigt war und auf einer latenten Pink Cloud schwebte, hatte ich die Vorstellung, dass ich das ganze Prozedere der Auseinandersetzung mit mir selbst nur einmal durchlaufen muss und dann bin ich fertig. Fast schon so, als hätte ich mich und mein Leben einmal gänzlich verstanden und dann läuft das Ding einfach so.

Das ist dann schonmal nicht so gekommen. Denn weder werde ich mich selbst jemals zu 100% verstehen können, noch das Leben. Es wird immer Höhen und Tiefen geben und es wird immer Momente geben, in denen ich mit mir selbst und meinen Themen konfrontiert werde. Deshalb möchte ich Dich in dieser Folge mit auf eine kleine Reise in mein derzeitiges Leben nehmen und nutze den Podcast um einmal zu teilen, was bei mir grad so los ist.

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#71 Unser Buch: Rauschlos Glücklich – Launchfolge mit Vlada & Katharina

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Katharina Vogt) — Wed, 1 Sep 2021 04:00:00 +0000

Es ist so weit und es ist super crazy. Heute wird unser Buch veröffentlicht. Ich weiß es noch, als ich diesen Wunsch an mein Visionboard gepinnt habe und jetzt ist es Wirklichkeit geworden. Gestern erst wurde es mir ein wenig bewusster, was das eigentlich bedeutet.

Beim Schreiben schreibst Du, ohne darüber nachzudenken, wer das Buch alles lesen könnte. Ich kann immer erst schreiben, wenn ich aus meinem Herzen spreche und gestern wurde mir dann bewusst, dass wir in dieses Buch beide Herzen ausgeschüttet haben und dann dachte ich mir für einen Moment: "Krass, das liest ja dann wirklich jemand!"

In der heutigen Podcastfolge soll es also genau darum gehen: Worum geht es in unserem Buch? Was bedeutet "Rauschlos Glücklich" sein? Was waren unsere Erkenntnisse und was war rückblickend ziemlich hart zu schreiben und im Nachhinein zu lesen?

Wir freuen uns auf alle Fälle, wenn Ihr das Buch lest und wenn es Euch gefällt. Und über Feedback freuen wir uns auch! Verlosung folgt auch noch, mir fällt nur soeben keine mega gute Frage für ein Gewinnspiel ein. Kommt aber noch!

Hört rein! Lest rein! & Spread the message! <3

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#70 Interview mit Christina Meinert: Wie Dich Deine Ernährung beim nüchtern werden unterstützen kann

hi@vladamaettig.com (Christina Meinert, Vlada Mättig) — Wed, 25 Aug 2021 04:00:00 +0000

In der heutigen Folge habe ich eine ganz tolle Frau zu Gast. Sie war tatsächlich auch mit eine meiner ersten Klientinnen. Umso mehr freue ich mich, dass Christina (@inbalance_ernaehrungsberatung) bei mir im Podcast zu Gast ist. Die Folge ist tatsächlich auch nicht ganz uneigennützig, weil mich natürlich brennend interessiert, wir wir unsere Ernährung dafür nutzen können, um nüchtern zu werden und zu bleiben. Ja, Du hörst richtig! Unsere Ernährung hat einen unglaublichen Einfluss auf unseren Körper & damit natürlich auch auf unsere Psyche.

Mit Christina spreche ich darüber, wie Du Deine Ernährung langsam so umstellen kannst, dass sie Dich darin unterstützt, Deinen nüchternen Weg voller Leichtigkeit und Freude zu gehen. Außerdem sprechen wir darüber, welche Lebensmittel dabei besonders unterstützend wirken und wir tauschen uns nicht zuletzt auch darüber aus, was Du gegen Zuckercravings (oder Cravings im Allgemeinen) tun kannst.

Ich hoffe von Herzen, dass Du ganz viel für Dich aus dieser Folge mitnehmen kannst. Und ich danke Dir, liebe Christina, für dieses wundervolle Interview, welches auch mir noch einmal ein besseres Verständnis darüber gegeben hat, wie wichtig eine gesunde Ernährung für uns und unsere Psyche ist.

Tipps:

Lebensmittel, welche den Serotoninspiegel heben:

Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D 3, Kakao, Bananen und Avocados, Algen, Amaranth, Cashewnüsse, Hafer, Hirse, Kokosöl, Kürbiskerne, Leinsamen, Mandeln und Nüsse, Pilze, , Quinoa, Sesam, Sonnenblumenkerne

Wirkt gut gegen Zuckercravings: Xylith Spülung (aus der Drogerie oder Reformhaus)

Mehr von Christina auf ihrer Website: www.inbalance-beratung.de

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#69 Warum Du Deinen Abfuck nur selbst beenden kannst

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 18 Aug 2021 04:00:00 +0000

Jedes Mal, wenn ich eine Einzelfolge herausbringe, bin ich tatsächlich besonders aufgeregt. Vor allem, wenn ich für mein Gefühl etwas anders mache oder härtere Worte wähle oder ähnliches. Um mir genau das zu trauen, war es auf der einen Seite ein ziemlich langer Weg, denn ich durfte mir immer wieder eine neue (und viel positivere) Geschichte über mich und mein Leben erzählen. Auf der anderen Seite war es rückblickend betrachtet auch irgendwie ganz einfach, denn ich habe einfach anders gewählt und nicht mehr auf die ganzen negativen Dinge gehört, die ich mir früher alle so erzählt habe. Dinge wie: Ich bin viel zu klein dafür! Ich schaffe das niemals! Es ist nie genug da. Ich werde immer im Mangel leben!

Mit all diesen Glaubenssätzen habe ich meine Realität kreiert, auf die ich irgendwann keine Lust mehr hatte. Mit der Nüchternheit hatte ich gefühlt nur eine Wahl: ich wähle mein Leben und dann mache ich es mir schön - auch wenn es manchmal herausfordernd wird.

Darum soll es in der heutigen Folge gehen. Um Dinge, die wir uns selbst erzählen und wie Du deinen eigenen Abfuck beenden kannst und Verantwortung für Dich und dein Leben übernimmst.

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#68 Wie Kundalini Yoga Deine Nüchternheit unterstützt

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 11 Aug 2021 04:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über die Liebe, die ich erst in meiner Nüchternheit erfahren durfte. Ich spreche über Kundalini Yoga und warum ich nie genug davon bekomme. Vor allem spreche ich darüber, warum Kundalini Yoga so wirkungsvoll ist, Dich dabei zu unterstützen, Abhängigkeiten zu überwinden, neue Routinen & Gewohnheiten zu etablieren und einfach gute Laune macht, weil Dein Nervensystem lernt, zu entspannen.

Ich teile mit Dir, warum ich diese Yogaart erst super schräg fand, und genau das aber letztendlich dazu geführt hat, dass ich nicht genug davon bekomme. Du erfährst, was eine Kriya ist, wie Kundalini wirkt und wie Du Dich durch diese Praxis eigentlich permanent selbst triggerst und dadurch lernst, innerlich völlig ruhig dabei zu bleiben.

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#67 Café Date mit Vlada und Lena: Wir reden über Transformation

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Lena Schroeter) — Wed, 4 Aug 2021 04:00:00 +0000

In dieser Folge teilen wir - vor allem Lena - ihre Erfahrungen, die sie aus der ersten Runde "Co - Hosting" meines Mentoringprogramms mitgenommen hat. Es geht um Transformation, persönliche Weiterentwicklung, Dinge, die wir beim Mentoring Programm über uns selbst, aber auch über unsere Klientinnen gelernt haben. Außerdem teilt Lena, was sie besonders bei meiner Arbeit als Mentorin überrascht hat und was Du für Dich und deine Nüchternheit mitnehmen kannst.

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#66 Wie Du nüchtern bleibst

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 28 Jul 2021 04:00:00 +0000

In dieser Einzelfolge teile ich mit Dir die Dinge, die mir und meinen Klient*innen dabei helfen, langfristig selbstbestimmt und nüchtern zu leben. Es geht darum,. volle Verantwortung für Dich und dein Leben zu übernehmen und dein Leben zu leben, damit sich Nüchternheit nicht wie Verzicht anfühlt. Letztendlich geht es auch um einen Mindset Shift, um Dich auf die Dinge zu fokussieren, die Dir wirklich wichtig sind, sodass Du nicht permanent durch Alkohol aus deinem Leben "aussteigen" möchtest. Ich teile mit Dir, was mir hilft, meine Nüchternheit nicht mehr in Frage zu stellen, sondern mein Leben so zu akzeptieren, wie es ist.

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#65 Wie Du nüchtern wirst

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 21 Jul 2021 04:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge teile ich in einer Einzelfolge mit Dir, wie Du die ersten Schritte in deine Nüchternheit gehen kannst. Es wird darum gehen, was mir auf meinem Weg geholfen hat und was sich in meiner Arbeit als Mentorin für meine Klient*innen bewährt hat. Letztendlich geht es darum, dass Du anfängst Dich und deine Bedürfnisse wirklich, wirklich ernst zu nehmen. Der Beginn deiner Nüchternheit kann sich gut anfühlen, in den meisten Fällen - so auch bei mir - fühlt es sich erstmal richtig, richtig kacke an. Schon häufig habe ich in einer Mentoring - Session gesagt: "Manchmal muss es erst noch einmal richtig scheiße werden, bevor es gut werden darf." Denn den Weg in die eigene Nüchternheit anzutreten bedeutet auch, deine emotionalen Wunden zu heilen. Und da hinzuschauen, wo es weh tun könnte ist eine Herausforderung, wenn wir uns über Jahre von den eigenen Gefühlen abgeschnitten haben. Ich hoffe für Dich, dass Du einiges für Dich aus dieser Folge mitnehmen kannst und ich Dir Mut machen kann, den ersten Schritt zu gehen und Dich zu trauen, Dich für Dich und deine Freiheit zu entscheiden.

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#64 Interview mit Maria Brehmer über Nüchternheit & Selbstbestimmung

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Maria Brehmer) — Wed, 14 Jul 2021 04:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Maria Brehmer darüber, warum sie für sich die Entscheidung getroffen hat nüchtern zu leben und was ihr auf ihrem Weg in die Selbstbestimmung geholfen hat. Und vor allem sprechen wir auch darüber, warum sie für sich die Entscheidung getroffen hat mit dieser Thematik an die Öffentlichkeit zu gehen und was ihre Intention dahinter ist.

Instagram: @frau_brehmer

Artikel: https://www.watson.ch/leben/kommentar/952519839-warum-ich-mehr-vom-leben-habe-seit-ich-keinen-alkohol-mehr-trinke

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#63 Café-Date mit Vlada & Lena: Wir reden über Cravings

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Lena Schroeter) — Wed, 7 Jul 2021 04:00:00 +0000

Mir ist nach ca. 61 Podcastfolgen aufgefallen, dass wir noch nie "Cravings" thematisiert haben. Das soll sich in der heutigen Folge ändern. In dieser Folge sprechen wir darüber, was das Wort "Craving" eigentlich bedeutet und teilen mit dir unsere eigenen Erfahrungen. Vor allem aber möchten wir Dich mit dieser Folge darin Unterstützung, durch solche Momente hindurch zugehen, denn letztendlich ist "Craving" ein Zustand oder ein Gefühl/Gefühle, von denen Du glaubst, diese ohne Alkohol nicht aushalten zu können. Um nüchtern zu werden und zu bleiben müssen wir lerne und vor allem die Erfahrung machen, dass wir genau solche Momente aushalten können.

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#62 Interview mit Janna / Kater sucht Freiheit

hi@vladamaettig.com (jana ambrosy, Vlada Mättig) — Wed, 30 Jun 2021 04:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der bezaubernden Janna aka @kater.sucht.freiheit. Natürlich geht es auch in diesem Gespräch wieder um Freiheit und was Freiheit für sie bedeutet. Vor allem geht es darum, wie Janna letztendlich ihren eigenen Weg in die Freiheit gefunden hat. Wir sprechen zudem darüber, warum wir oftmals glauben, dass es nur zwei Möglichkeiten gibt: Entweder du trinkst Alkohol oder du trinkst nicht, weil du ein Problem damit hast. Das sie eine Wahl hatte, war lange Zeit nicht teil Jannas Realität. Außerdem sprechen wir das so wichtige Thema Co - Abhängigkeit an. Janna teilt mit uns ihre ganz persönlichen Erfahrungen, vor allem was Co - Abhängigkeit im familiären Kontext bedeutet.

Jannas Arbeit findest du nicht nur auf Instagram unter @kater.sucht.freiheit, sondern auch unter dem gleichnamigen Podcast & YouTube Chanel.

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#61 Interview mit Chris Hartl über Freiheit, das Nüchternwerden und -bleiben

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 23 Jun 2021 04:00:00 +0000

Heute spreche ich mit Chris Hartl (@love.sober). Wir sprechen natürlich wieder einmal über unser heiß geliebtes Thema Nüchternheit und was diese so mit sich bringt. Chris teilt mit uns, was Freiheit für sie bedeutet und wie ihr Weg in die Nüchternheit verlaufen ist. Zudem tauschen wir uns darüber aus, warum nur "ein Glas trinken" nicht funktioniert - zumindest bei uns und vielen anderen nicht und was sie dazu bewegt hat, andere Menschen auf ihren Weg in ein nüchternes Leben zu unterstützen.

Ihre Website: https://lovesober.de

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#60 Interview mit Tobi übers "rauschlos glücklich"-Sein und die Community

hi@vladamaettig.com (Tobias, Vlada) — Wed, 16 Jun 2021 04:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit einem jungen Mann, den ich gefühlt schon ewig kenne. Ich kann mich noch so gut an seine erste Zeit in der Community erinnern. Seine ersten Schritte in die Nüchternheit und alles, was diese mit sich bringen. Er ist mutig und stark und ein ganz wundervoller Mensch.
Wir tauschen uns darüber aus, was Tobi in der ersten Zeit seiner Nüchternheit geholfen hat, ob und wie sich sein Lebensstil verändert hat und vor allem tauschen wir uns darüber aus, wie ihn die Community auf seinem Weg zu mehr Lebensfreude geholfen und unterstütz hat.

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#59 Interview mit Nathalie Stüben über Freiheit und Trinkspiele

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Nathalie Stüben) — Wed, 9 Jun 2021 04:00:00 +0000

In der heutigen Folge spreche ich mit Nathalie Stüben über ihren persönlichen Weg in die Freiheit und was letztendlich für sie dafür notwendig war, um heute ein erfülltes Leben zu leben. Wir sprechen darüber, wie Nathalie für sich festgestellt hat, dass ihre Beziehung zu Alkohol ungesund ist und welche anfängliche Bedeutung ihr Podcast für sie hatte und welche Entwicklung ihre Arbeit mittlerweile genommen hat.

Welche Rolle Trinkspiele dabei einnehmen erfährst du, wenn du reinhörst.

Nathalie findest du hier:

Website: https://oamn.jetzt
YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCH5IVF_bYB48HeaUKJ8JShw
Podcast: https://oamn.jetzt/podcast/
Programme: https://oamn.jetzt/meine-programme/

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#58 Café-Date mit Vlada und Lena: Wir reden über Veränderungen

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 2 Jun 2021 04:00:00 +0000

Wo wir gerade schon beim Thema Neues und bei den transformativen Prozessen sind, spreche ich in der heutigen Cafédate-Folge mit Lena über Veränderungen im Allgemeinen und Persönlichen. Warum sind diese Veränderungsphasen so oft so unglaublich unangenehm? Lohnt es sich trotzdem (oder deswegen erst recht?), die Einladung anzunehmen, wenn unser Bauchgefühl und/oder Herz uns neue Wege zeigen möchte? Was haben eigentlich all die Gefühle dabei mitzureden?

Wir sprechen über unsere persönlichen Entscheidungen für die Nüchternheit als möglicherweise einschneidendster Veränderungsprozess – und was dann alles möglich wird. Wir glauben, dass es sich manchmal auch erstmal richtig richtig sch…wer anfühlen kann, bevor es richtig richtig großartig werden kann.

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#57 Yoga Nidra zum Einschlafen

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 26 May 2021 04:00:00 +0000

Du kannst diese Yoga Nidra Einheit am Abend nach deiner gewohnten Abendroutine praktizieren.
Yoga Nidra wird als der tiefe, aber bewusste und klare Schlaf im Yoga bezeichnet.

Vor allem zu Beginn der Nüchternheit kann es am Abend oft schwer fallen zur Ruhe zu kommen und in einen ruhigen Schlaf zu finden. Diese Folge soll dich dabei unterstützen, leichter und entspannter einzuschlafen.
Lege Dich hierzu wie gewohnt in dein Bett, nutze am besten Kopfhörer und folge der Aufnahme.

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#56 Dem Leben vertrauen

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 19 May 2021 04:00:00 +0000

In meiner ersten Solofolge habe ich zunächst einmal meine eigene Angst vor einer Solofolge überwunden. In dieser Folge möchte ich dich in meinen momentanen Prozess mit hineinnehmen. Ich hatte gehofft, dass ich die großen Aufgaben des Lebens schon hinter mir habe, nämlich mit dem Entschluss mit dem Trinken aufzuhören. Heute darf ich realisieren, dass ich in meinem Leben noch gar nicht fertig bin und wohlmöglich auch nie fertig sein werde. Ich erzähle dir, warum es für mich essenziell ist meinem Leben zu vertrauen. Vor allem in Momenten, in denen ich mich fühle wie eine offene Wunde, die ich vor mir selbst herumtrage. Sagen wir mal so, ich lasse etwas tiefer in mein Herz blicken.

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#55 Interview mit Verena König über Trauma und Traumatherapie

hi@vladamaettig.com (Verena König, Vlada) — Wed, 12 May 2021 04:00:00 +0000

Heute spreche ich mit Verena König über Trauma. Welche Bedeutung hat Trauma eigentlich und welche Erfahrungen führen zu Psychotraumata und deren Folgen? Zudem klären wir die Frage, wovon es eigentlich abhängig ist, ob eine Erfahrung traumatisierenden ist oder nicht.

Wir sprechen darüber, warum vor allem der Start in dein Leben so wichtig ist und woran du erkennst, dass etwas in dir geheilt werden möchte. In dieser Folge gehen wir auch auf den Zusammenhang zwischen Traumata und Abhängigkeit ein. Vor allem war es mir wichtig in dieser Folge auch das Thema "sexuelle Misssbrauchserfahrungen" zu thematisieren und betroffenen Frauen und Männern Mut zu machen, sich therapeutische Unterstützung zu suchen.

Verena König findest du auf:

Instagram: @kreativetransformation
Website: https://www.verenakoenig.de/

YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCvBkeHcABbw3bQC_42Pdp7w

Podcast #81 – Trauma und Sucht https://www.youtube.com/watch?v=3knoJSwFfok

Buch: Im Reich der Hungrigen Geister, Gabor Maté (und alle seine Bücher sowie seine Vorträge auf YouTube)

Infos zu Somatic experiencing:https://www.somatic-experiencing.de/

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#54 Café-Date mit Vlada und Lena: Wir reden über Beziehungen

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 5 May 2021 04:00:00 +0000

Das ist nun unser zweites Date und gleich geht es um die ganz großen Themen des Lebens, denn Lena und ich sprechen über Beziehungen, die Liebe, Partnerschaft und Ängste, die uns früher begleitet haben und die kleinen aber feinen Zweifel, die heute eventuell ab und an noch einmal in Liebesdingen aufkommen.

Was bedeutet gesunde Beziehungsgestaltung eigentlich? Wie haben wir uns früher unsere Traummänner vorgestellt und was kann ich als Partner*in tun, wenn ich das Gefühl habe, dass mein/e Partner*in trinkt?

Das und vieles mehr gibt es in der heutigen Podcastfolge zu hören! Viel Freude beim Reinhören!

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#53 Interview mit Julia über Trauma und das nüchterne Daten

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 28 Apr 2021 04:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ganz bezaubernden Julia (@olszewski_julia) und irgendwie habe ich bei ihr das Gefühl, als würde ich sie schon Ewigkeiten kennen.

Wir sprechen über ihren Weg in ein nüchternes und freies Leben. Vor allem sprechen wir über ein unfassbar wichtiges Thema. Es geht darum, welcher Zusammenhang zwischen Trauma und Alkoholabhängigkeit besteht und welche Erfahrungen Julia diesbezüglich gemacht hat. Diese Folge soll Mut machen, denn Julia teilt mit mir/mit uns, was ihr ganz persönlich dabei hilft und geholfen hat, alte Verletzungen zu heilen und zu integrieren, um langfristig nüchtern zu bleiben. Ich hoffe du kannst ganz viel aus dieser Folge für dich mitnehmen.

Zum Schluss schneiden wir noch unser all time favourite Thema an: Sober Dating. Es bleibt spannend.

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#52 Yoga Nidra für innere Ruhe und Stressabbau

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 21 Apr 2021 04:00:00 +0000

Du kannst diese Yoga Nidra Einheit entweder morgens oder abends praktizieren, wobei abends besser wäre, um wirklich herunterzufahren.
Yoga Nidra wird als der tiefe, aber bewusste und klare Schlaf im Yoga bezeichnet.

Diese Folge soll dich dabei unterstützen, in deine innere Kraft und Ruhe zu kommen und Blockaden, Stress und Ängste loszulassen.
Lege Dich hierzu auf deine Yogamatte, gern kannst du eine Decke auf deine Matte legen, sodass Du bequemer liegst. Falls du möchtest, kannst du deine Augen mit einem leichten Tuch bedecken, um deinem Nervensystem zu signalisieren, dass es sich tief entspannen darf.

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#51 Ein Gespräch mit Julia Maria Kessler über Co-Abhängigkeit und ihren Weg in die Unabhängigkeit

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 14 Apr 2021 04:00:00 +0000

Heute sprechen wir mit Julia Maria Kessler über das so wichtige Thema Co-Abhängigkeit. Sie berichtet uns welche Erfahrungen sie mit diesem Thema vor allem in einer früheren Beziehung gemacht hat. Wie sie sich damals gefühlt hat, wann sie erkannte, dass sie etwas ändern will und wie eine Reise nach Mallorca ihr letztendlich half zu sehen, dass sie co-abhängig war. Wir sprechen mit ihr auch darüber, warum sie heute anderen co-abhängigen Menschen hilft und was ihre größten Erkenntnisse sind. Mehr Infos zu Julia findest du auf https://www.juliamariakessler.de oder auf Instagram: @juliamariakessler. Ihre Meetings für Angehörige beim Blauen Kreuz in München finden immer freitags um 16:00 Uhr und 18:15 Uhr statt. Melde dich bitte vorher beim Blauen Kreuz an: https://www.blaues-kreuz-muenchen.de/content/co-abhaengigkeit-angehoerige

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#50 Wie Lena nüchtern geworden ist

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 7 Apr 2021 04:00:00 +0000

Lena und ich hatten ein Date. Wir wollten uns näher kennenlernen und vor allem wollte ich gerne von Lena wissen, wie sie eigentlich nüchtern geworden ist und was ihr auf ihrem Weg in ein nüchternes und freies Leben geholfen hat. Wir sprechen über ihre Vergangenheit, welche Tools sie genutzt hat und warum sie eigentlich gar keinen Bock auf eine "Nüchtern - Challenge" hatte.

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#49 Interview mit Inken über nüchterne Kommunikation in der Beziehung und wie sich nüchtern heiraten lässt

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 31 Mar 2021 04:00:00 +0000

Heute sprechen wir mit Inken. Inken lebt seit 2013 mit ihrem Mann nüchtern. Sie trafen beide damals zusammen diese Entscheidung, da sie merkten, wie Alkohol ihrer Kommunikation und letztendlich ihrer Beziehung schadete. Wir sprechen mit ihr darüber, wie eine frühere Beziehung sie im Umgang mit Alkohol prägte, wie sie und ihr Mann es geschafft haben ihre Kommunikation zu verbessern und wie es war nüchtern zu heiraten. Auch sprechen wir mit ihr über ihren spannenden Beruf der Doula und wie ihr ihre Nüchternheit dabei hilft. Mehr Infos zu Inken findet ihr auf: https://inkenarntzen.de/, https://www.gebaermuetter.de/ oder auf https://www.douladeerns.de/. Und hier ist ihr Podcast: https://www.gebaermuetter.de/podcast.

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#48 Interview mit Sebastian Wiessner darüber, warum er noch nie Alkohol getrunken hat und wie dies in unserer Gesellschaft gelingen kann

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 24 Mar 2021 05:00:00 +0000

Heute haben wir wieder eine ganz besondere Folge für euch, denn wir sprechen mit Sebastian Wiessner. Er ist DJ, Grafikdesigner, Zauberkünstler und hat in seinem Leben noch nie Kaffe, Zigaretten oder Alkohol zu sich genommen. Wir sprechen mit ihm darüber, wie es dazu kam, dass er in einer so alkoholzentrierten Gesellschaft wie Deutschland, nüchtern aufwuchs, warum er sich dafür entschieden hat nüchtern zu leben und wie sein Leben heute aussieht. Es geht aber auch um seine Erfahrungen als sober DJ und wie sehr diese Szene doch von Alkohol und Drogen geprägt ist. Mehr Infos zu Sebastian findet ihr auf: https://www.sebastianwiessner.de (Grafikdesigner), www.hoomie.de bzw. www.instagram.com/hoomie.magic (Zauberkünstler) oder www.instagram.com/dj90affairs bzw. http://www.homeaffairs.de/ (DJ).

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#47 Jedes Ende ist auch ein Neubeginn

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 17 Mar 2021 05:00:00 +0000

Jedes Ende ist auch ein Neubeginn. Heute geht es darum, warum sich manchmal Wege trennen müssen, damit jeder der Stimme seines Herzens folgen kann und warum es auch so wichtig ist ihr zuzuhören.

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#46 Ein Gespräch mit Nancy über Familie und was Alkohol in ihr anrichten kann

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 10 Mar 2021 05:00:00 +0000

In der heutigen Folge sprechen wir mit Nancy, einer jungen Frau, die uns sehr berührend erzählt, was Alkohol in einer Familie anrichten kann. Sie spricht offen über ihre Kindheitserfahrungen, über Verlust, über Trauer und wie sie heute damit umgeht. Nancy findet ihr auf Instagram unter @nancies_fancy.

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#45 Interview mit Sonja über ihre Hochsensibilität und welchen Einfluss sie auf ihren Alkoholkonsum hatte

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 3 Mar 2021 05:00:00 +0000

Heute sprechen wir mit Sonja. Sie ist hochsensibel und berichtet uns wie eine betrunkene Nacht dazu führte, dass sie heute nüchtern lebt und auch herausfand, dass sie hochsensibel ist. Wir sprechen darüber was Hochsensibilität eigentlich ist, was dies mit ihrem Alkoholkonsum zu tun hatte und was du tun kannst, wenn du hochsensibel bist. Auf https://www.proudtobesensibelchen.de findest du den Podcast, den Test und viele weiteren Infos. Das Buch heißt "we are proud to be sensibelchen" von Maria Anna Schwarzberg. Hier findest du auch noch weiter Infos: https://www.zartbesaitet.net.

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#44 Interview mit Patrick Durner über Alkohol am Arbeitsplatz und was du wissen solltest

hi@vladamaettig.com (Patrick Durner, Vlada Mättig, Katharina Vogt) — Wed, 24 Feb 2021 05:00:00 +0000

Wenn ihr unseren Podcast und me|sober. mögt und uns gern unterstützen möchtet, dann gibt es jetzt hier (https://bit.ly/3usAczW) die Möglichkeit, tausend Dank!!

Heute besprechen wir mit Patrick Durner, der die betriebliche Suchtprävention in München leitet, welche Rechten und Pflichten Arbeitnehmer und Arbeitgeber im Bezug auf Alkohol am Arbeitsplatz haben. Aber auch was die Folgen von Alkohol am Arbeitsplatz sind und warum gerade im Home office so viel mehr konsumiert wird. Mehr Infos findet ihr auf Patricks Website: www.betriebliche-suchtpraevention.de

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#43 Interview mit Katja Schendel über die heilende Kraft der Musik

hi@vladamaettig.com (Katja Schendel, Katharina Vogt, Vlada Mättig) — Wed, 17 Feb 2021 05:00:00 +0000

Wenn ihr unseren Podcast und me|sober. mögt und uns gern unterstützen möchtet, dann gibt es jetzt hier (https://bit.ly/3usAczW) die Möglichkeit, tausend Dank!!

Heute dreht sich alles um die heilende Kraft der Musik. Wir sprechen mit Katja Schendel, einer Musikpsychologin, darüber, wie sich Musik auf unseren Körper und unsere Psyche auswirkt und wie uns all diese Erkenntnisse auf unserem Weg in unsere Nüchternheit helfen können. Mehr Infos zu Katja findet ihr auf ihrer Website: www.katjaschendel.com oder auf Instagram: www.instagram.com/katjaschendel/. Das empfohlene Buch heißt "Die heilende Kraft der Musik" von Prof. Dr. Stefan Kölsch.

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#42 Interview mit Carina Teutenberg übers Fasten und die Frage "Was macht mich glücklich?"

hi@vladamaettig.com (Carina Teutenberg, Katharina Vogt, Vlada Mättig) — Wed, 10 Feb 2021 05:00:00 +0000

In der heutigen Folge sprechen wir mit Carina Teutenberg. Sie erzählt uns, wie das Buch von Daniel Schreiber “Nüchtern”, ein Berufswechsel und die Frage “Was macht mich eigentlich glücklich?” dazu geführt haben, dass sie heute nüchtern lebt. Sie teilt mit uns auch eine ihrer größten Leidenschaften - das Fasten und warum sie Sunnyside-Fasten gegründet hat. Mehr Infos zu Carina und der Sobriety-Fastenwoche findet ihr auf ihrer Website: www.sunnyside-fasten.de. Carina gewährt 5% Rabatt für alle, die angeben, dass sie von uns - me|sober. - kommen!

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#41 Interview mit Timm Kruse über sein Buch "Weder geschüttelt noch gerührt" und seine Geschichte dahinter

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 3 Feb 2021 05:00:00 +0000

Wir sprechen mit Timm Kruse über sein Buch “Weder geschüttelt noch gerührt. Mein Jahr ohne Alkohol – Ein Selbstversuch.”. Erzählt über sein Leben mit und ohne Alkohol, warum er diesen Selbstversuch gewagt hat und warum er heute immer noch nüchtern lebt. Mehr zu Timm und seinen Büchern findest du auf seiner Website: www.gekritzeltes.de.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!

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#40 Gespräch mit einem ehemaligen Mentee über den Moment, der alles veränderte und was sie in unserem Mentoring über sich selbst lernte

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 27 Jan 2021 05:00:00 +0000

Heute gibt es eine besondere Folge, denn wir sprechen mit einem ehemaligen Mentee, also einer Frau, die wir in unserem Mentoring-Programm in die Nüchternheit begleiten durften.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!

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#39 Interview mit Nele über ihr Projekt "1 Jahr alkoholfrei" und was sie in dieser Zeit über sich und das Leben gelernt hat

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 20 Jan 2021 05:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir mit Nele Kreyßig über ihr Projekt "1 Jahr alkoholfrei", wie es dazu kam, was für sie in dieser Zeit das herausforderndst, aber auch befreiendste war und warum sie ihr Projekt nach einem halben Jahr beendete. Mehr Infos über Nele findet ihr auf LinkedIn, auf Instagram (@nelekreyssig) und Facebook (Nele Kreyßig).

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!

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#38 Interview mit Dipl.-Psych. Thomas Klein-Isberner über 4 Fragen, die ich mir stellen sollte und was Alkohol mit unserer Psyche macht

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 13 Jan 2021 05:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir mit Dipl.-Psych. Thomas Klein-Isberner. Er teilt mir uns welche 4 Fragen, ich mir stellen sollte, wenn ich Bedenken über meinen Alkoholkonsum habe, wie sich eine Abhängigkeit entwickeln kann und was mit unsere Psyche passiert, wenn wir trinken.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!

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#37 Interview mit Karmen Jurela, Autorin von "Rauschliebe", über Alkohol, Co-Abhängigkeit und Liebe

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 6 Jan 2021 05:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir mir Karmen Jurela, Autorin von Rauschliebe. In ihrem Buch schreibt sie über Liebe, Co-Abhängigkeit und Alkohol. Sie erzählt uns warum sie dieses Buch geschrieben hat, aber teilt auch mit uns ihre eigenen Erfahrungen mit Co-Abhängigkeit, ihren Weg in die Freiheit und warum es so wichtig ist ja zu sich selbst zu sagen. Ihr Buch und mehr Infos zu Karmen findet auf www.rauschliebe.de oder auf www.jurela.de!

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#36 Über Highlights, schräge Dinge, Dankbarkeit und nüchterne Weihnachten - das war 2020 für uns

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 23 Dec 2020 05:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge teilen wir unsere Highlights aus diesem Jahr, aber auch die schrägen Dinge, die uns passiert sind. Für was wir dankbar sind, wie wir Weihnachten verbringen werden und auf was wir uns besonders nächstes Jahr freuen. Vielen lieben Dank für alles und Frohe Weihnachten!

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#35 Interview mit Anna von Dr Höhl's über Pomp 0,0 und warum er einen anderen Namen als alkoholfreie Alternative verdient

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 16 Dec 2020 05:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir mit Anna von drhoehls.de über ihre alkoholfreie Alternative zu Sekt, den Pomp 0,0, warum es eigentlich keine Alternative ist, was das Getränk so besonders macht und es gibt eine Live-Verkostung. Mehr Infos zum Pomp 0,0 findet ihr auf ihrer Website drhoehls.de und auf Instagram pomp.sekt. Passend zu Weihnachten gibt es auch etwas zu gewinnen!

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#34 Interview mit Aline über Freiheit und warum Alkohol schon in ihrer Kindheit vorkam

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 9 Dec 2020 05:00:00 +0000

In der heutigen Folge sprechen wir mit Aline Pfeil. Sie teilt mit uns ihre eigene Geschichte über Alkohol, warum er schon in ihrer Kindheit eine Rolle spielte, wie ihr Weg sie ins Ausland führte und warum sie heute als Mentorin Menschen dabei unterstützt ihre eigene Freiheit zu finden. Mehr zu Aline und ihrer Arbeit findet ihr auf. freiheitsmentorin.de oder auf Instagram @die.freiheitsmentorin.

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#33 Interview mit Rebecca Randak von fuck lucky go happy über die Magie von Yoga und wie es unser nüchternes Leben unterstützen kann

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 2 Dec 2020 05:00:00 +0000

In dieser Folge sprechen wir mit Rebecca Randak von www.fuckluckygohappy.de. Sie erzählt uns wie sie während ihrer Partyzeit zu Yoga kam, wie Yoga unser nüchternes Leben unterstützen kann und warum Drogen und Yoga so oft in Verbindung stehen. Mehr zu Rebecca findet ihr auch auf Instagram @rebeccarandak oder in ihrem Podcast "heiliger BimBam".

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#32 Interview mit Daniel Hogen über Aromaöle und ihre heilsame Wirkung

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 25 Nov 2020 05:00:00 +0000

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit dem Aromapfleger Daniel Hogen über Aromatherapie, wo sie zum Einsatz kommt, welche Öle wir für was verwenden können, zum Beispiel bei Cravings und auf was wir achten sollten, wenn wir unsere ersten Öle kaufen. Für mehr Infos über Daniel schaut gern auf seiner Website https://danielhogen.de vorbei.

Firmen, die Daniel empfiehlt, welche gute Aromaöle herstellen: https://www.primaveralife.com/, https://etherischeoele.de/, https://www.farfalla.ch/de/, https://florentia.ch/, https://www.neumond.de/, https://www.feeling.at/, https://www.oshadhi.de/

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#31 Interview mit Olaf über seinen Weg in ein freies, nüchternes Leben und die Hürden auf dem Weg dorthin

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 18 Nov 2020 05:00:00 +0000

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir mit Olaf. Er teilt mit uns authentisch und ohne ein Blatt vor dem Mund zu nehmen sein Leben. Warum er als junger und erfolgreicher Hotelmanager in den 90er Jahren den Alkohol irgendwann nicht mehr im Griff hatte, mit welchen Ängsten er kämpfte und wie der Alkohol ihn als Mensch veränderte. Aber auch wie es dazu kam, dass er sich letztendlich für ein nüchternes Leben entschied und welche Steine ihm auf diesem Weg begegneten.

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#30 Interview mit Marie-Sophie von The Touch über nonverbale Heilungskunst und die Magie von Berührung

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 11 Nov 2020 05:00:00 +0000

In der heutigen Podcastepisode sprechen wir mit der wunderbaren Marie-Sophie, die THE TOUCH in der Berlin gegründet hat. Sie ist eine komplementärmedizinische Praktikerin, Osteopathin und Physiotherapeutin, die von der nonverbalen Heilkunst fasziniert ist. All ihr Wissen und Lebenserfahrung lässt sie in ihre heutige Arbeit einfließen. Sie erklärt uns, was nonverbalen Heilkunst und Osteopathie ist, warum Berührungen so wichtig sind und welche Selbstheilungskräfte unser Köper besitzt. Am Ende teilt sie auch noch eine tolle Übung mit uns.

Wenn ihr gern mehr über Marie-Sophie und ihre Arbeit erfahren wollt, dann schaut gern auf ihrer Website https://mariesophiekiepe.com oder auf Instagram @mariesophiekiepe vorbei. Dort erfahrt ihr auch mehr über bevorstehende Kurse und Workshops.

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#29 Interview mit Annie Grace über ihr Buch 'This Naked Mind' und warum wir Nüchternheit als ein Experiment betrachten sollten

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 4 Nov 2020 05:00:00 +0000

In dieser Podcastfolge haben wir einen ganz wundervollen Gast und zwar Annie Grace, die das Buch 'This naked mind', in Deutsch 'endlich nüchtern', geschrieben hat. Wir sprechen mit ihr über ihren ganz eigenen Weg und warum sie dieses Buch geschrieben hat. Aber auch darüber, was sie über das Label Alkoholiker denkt, was die Neurowissenschaft sagt, warum AA ihr Buch nicht mochte und warum Neugierde für die Nüchternheit so wichtig ist. Als Anmerkung, diese Folge ist in Englisch!

Mehr über Annie erfahrt ihr auf ihrer Website thisnakedmind.com oder auf Instagram @thisnakedmind. Das kostenlose Ebook zum herunterladen findet ihr auf https://learn.thisnakedmind.com/six-vital-tips-on-moderationa. Ihr neues Buch heißt 'the alcohol experiment'. Dieses Buch ist bis jetzt nur auf Englisch erhältlich.

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#28 Mentale Gesundheit und warum es so wichtig ist darüber offen zu sprechen #krisenkraft

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 28 Oct 2020 05:00:00 +0000

In dieser Folge sprechen wir über mentale Gesundheit, auch psychische Gesundheit genannt. Mit dieser Folge unterstützen wir das Projekt #Krisenkraft von der Mental Health Crowd, die in München sitzt und sich zur Aufgabe gemacht hat über mentale Gesundheit aufzuklären und ihr ein Gesicht zu geben, denn jeder von uns hat eine Psyche.

Wir sprechen in dieser Folge offen und ehrlich über Momente, als unsere mentale Gesundheit angeschlagen war, was wir damals gebraucht hätten, wie wir damit umgegangen sind und was wir heute tun, um mental gesund zu bleiben.

Für mehr Infos schaut gern auf mentalhealthcrowd.de oder auf Instagram @mentalhealthcrowd vorbei. Folgt auch dem #krisenkraft, dort findet ihr auch alle wunderbaren Speaker und Talks, die rund um das Thema stattgefunden haben bzw. noch stattfinden werden!

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#27 Interview mit Stella von Laori Drinks darüber, wie aus nüchternen Abenden eine alkoholfreie Alternative zu Gin entstand

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 21 Oct 2020 04:00:00 +0000

In der heutigen Folge sprechen wir mit Stella von Laori Drinks, die gemeinsam mit ihrem Businesspartner Christian 2019 begonnen hat alkoholfreie Alternativen zu Gin zu produzieren. Wir sprechen mit ihr über den Beginn ihres Unternehmens, wie sie in ihrer eigenen Küche begann erste Kräuterdestillate herzustellen, warum sie eigentlich losgegangen ist und was die Herausforderungen sind alkoholfreien Gin herzustellen.

Sie erklärt uns aber auch was Laori eigentlich bedeutet, wie man ihn am besten genießen kann und was ihre Vision von Laori Drinks ist. Wenn ihr euch für Stella und Laori Drinks interessiert, dann schaut gern auf ihrer Website laoridrinks.com vorbei oder bei Instagram (@laori.drinks).

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#26 Interview mit Avani über Natural Highs und die Neurowissenschaft dahinter

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 14 Oct 2020 04:00:00 +0000

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Avani, die vielleicht viele von euch aus dem Dokumentarfilm "Alkohol - der globale Rausch" von Andreas Pichler kennen. Sie lebt und arbeitet in Boulder, Colorado, den USA und bietet dort ihr Programm 'natural highs' (natürliche Highs) an.

Wir sprechen mit ihr darüber was Natural Highs sind, wie sie dazu gekommen ist und wie wir uns selbst auf natürlichem Wege ein High verpassen können. Sie berichtet uns auch von ihrer Forschung über Cravings, warum wir eigentlich Cravings empfinden und was die Neurowissenschaft dazu herausgefunden hat.

Wenn ihr gern mehr über Avani und das Natural Highs Programm erfahren wollt, dann schaut gern auf naturalhighs.org vorbei oder auch auf ihren social media Kanäle: Instagram: @naturalhighsoffical, Facebook: Natural Highs Community und YouTube: Natural Highs.

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#25 Interview mit Andreas Pichler über seinen Dokumentarfilm 'Alkohol - der globale Rausch' und der Stellenwert von Alkohol in unserer Gesellschaft

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 7 Oct 2020 04:00:00 +0000

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Andreas Pichler über seinen Dokumentarfilm 'Alkohol - der globale Rausch', warum er diesen Film gedreht hat, was ihn selber während des Drehs am meisten überrascht hat und wie der Film seinen eigenen Umgang mit Alkohol beeinflusst hat.

Weiter sprachen wir darüber, wie mächtig und einflussreich die Alkoholindustrie ist, aber auch wie skrupellos sie sich z.B. in Afrika verhält. Wir beleuchten auch die Politik und was Deutschland von den Isländer lernen kann und warum Frauen heute mehr trinken als früher.

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#24 Interview mit Dipl-Psychologin Kathleen Schwabe von herzkoerpergeist.de über Klopf- und Atemtechniken, die uns beim nüchtern werden helfen können

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 30 Sep 2020 04:00:21 +0000

In der heutigen Folge sprechen wir mit Dipl-Psychologin Kathleen Schwabe von herzkörpergeist.de darüber, wie die Kindheit einen Einfluss auf unseren späteren Alkoholkonsum haben kann.

Sie teilt mit uns aber auch tolle Techniken, die uns auf unserem Weg in die Nüchternheit unterstützen können, wie EFT (emotional freedom technique), EMDR und spezielle Atemtechniken. Auch beschreibt sie uns, wie Meditation und Kundalini-Yoga ihr in ihrem Leben helfen. Wenn ihr mehr über Kathleen erfahren wollt, dann schaut gern auf herzkoerpergeist.de oder bei Instagram @herzkoerpergeist vorbei.

Kathleen bietet ab dem 05.10.2020 einen 10-Tage-Onlinekurs an: eine Reise durch die Chakras. Es ist eine Kombination aus Psychologie und Kundalini-Yoga, um sich selbst besser kennenzulernen und eine tägliche Praxis zu etablieren. Sie bietet ein täglich wechselndes Programm mit Live Praxis an, die dir ermöglichen mehr Resilienz zu entwickeln und dein Potenzial in dir zu entdecken. Wenn du dich für den Kurs interessierst, dann schreibe Kathleen, bitte, über Instagram @herzkoerpergeist.

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#23 Interview mit Monika vom Blauen Kreuz über Co-Abhängigkeit und Wege daraus

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 23 Sep 2020 04:00:05 +0000

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir mit Monika. Sie ist eine ehrenamtliche Mitarbeiterin beim Blauen Kreuz und leitet dort eine Gruppe für Angehörige. Sie berichtet uns über ihre Arbeit mit den Angehörigen, welche Probleme und Sorgen, diese belasten und warum sie sich entschieden hat genau dort zu helfen.

Wir sprechen aber auch über Co-Abhängigkeit, ihre Folgen und was ich tun kann, wenn ich selbst co-abhängig bin. Auch erklärt sie uns was ein Suchtsystem ist und wie ich es erkennen kann.

Für mehr Infos über das Blaue Kreuz schaut gern auf www.blaues-kreuz.de vorbei oder auf Instagram (@blaueskreuzindeutschland) und Facebook (@blaues.kreuz.in.deutschland). Monikas Gruppe in Köln findet ihr auf der Piusstraße 101. Ruft einfach vorher mal an oder schreibt eine Mail, wenn ihr euch für die Gruppe interessiert.

Erwähnte Bücher über Co-Abhängigkeit sind: Co-Abhängigkeit: Die Sucht hinter der Sucht von Anne Wilson Schaef, Co-Abhängigkeit: Diagnose, Ursachen und Therapie für Angehörige von Suchtkranken von Jens Flassbeck und Co-Abhängigkeit: Was Sucht für die Familie bedeutet von Monika Rennert.

Erwähnte Anlaufstellen für Kinder und Jugendliche sind: www.nacoa.de, www.trau-dich.de und die Nummer gegen Kummer: 116111.

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#22 Unsere größten Erkenntnisse seitdem wir nüchtern leben

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 16 Sep 2020 04:00:06 +0000

In der heutigen Single Episode sprechen wir beide über unsere größten Erkenntnisse, die wir durch unsere Nüchternheit gewonnen haben. Manche Erkenntnisse scheinen für uns im ersten Moment ganz klein zu sein, haben auf unser Leben jedoch eine unfassbar große Auswirkung. Wir kannten unsere Erkenntnisse vorab nicht. Umso spannender war der Austausch. Auch in diesem Gespräch konnten wir selbst auch viel über uns und dem Gegenüber lernen und sorgten gegenseitig für einige Aha - Momente.

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#21 Interview mit Mika von richtignice.com über ihr eigenes nüchternes Leben und warum Deutschland eine Sobriety Bewegung braucht

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 9 Sep 2020 04:00:15 +0000

In der heutigen Podcastepisode sprechen mit der ganz wundervollen Mika. Einige von euch werden sie bestimmt auch von ihrem Blog richtignice.com kennen. Mit ihr sprechen wir natürlich über ihren Weg in ihre eigene Nüchternheit und was sie dazu brauchte, um nüchtern zu werden und zu bleiben.

Aber nicht nur das! Wir sprechen auch über die Erkenntnisse, die sie durch ihre Nüchternheit erlangt hat und reflektieren darüber, warum es den Anschein macht, dass vor allem Frauen mit diesem Thema an die Öffentlichkeit gehen. Feminismus wird auch ein Thema sein und vor allem stellen wir uns die Frage, ob Deutschland eine Sobriety - Bewegung braucht. Am Ende weiht sie uns noch in ihr Podcastprojekt ein. Zu ihrem Blog gelangt ihr über richtignice.com oder schaut auch gern bei ihrem Instagram-Account (@_richtig_nice) vorbei.

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#20 Interview mit Mia von datesohnedrinks.com über Frauenbilder und ein Leben ohne drinks

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 2 Sep 2020 04:00:07 +0000

In der heutigen Podcastepsiode sprechen wir mit der bezaubernden Mia von dates ohne drinks. Mit uns teilt sie ihren ganz eigenen Weg in die Nüchternheit und was sie dabei gelernt hat. Warum sie ihren Blog datesohnedrinks.com gelauncht hat und was Bilder von französischen Frauen mit wuscheligen Haaren und einem Glas Wein in der Hand noch heute bei ihr auslösen. Wir philosophieren auch darüber warum vor allem Frauen in der Sobriety Bewegung zu finden sind und rufen Männer dazu auf sich zu beteiligen :-). Am Ende weiht sie uns noch in ihr neues Projekt ein, was sie mit Mika von richtig.nice, gestartet hat!

Wer mehr über Mia erfahren möchte kann gern auf ihrem Blog (https://datesohnedrinks.com) oder auf Instagram (@datesohnedrinks) vorbeischauen.

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#19 Interview mit Titilayo über ihren Weg in ein nüchternes und freies Leben

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 26 Aug 2020 04:00:04 +0000

In dieser Folge sprechen wir mit Titilayo, die uns ehrlich und authentisch auf ihren Weg mitnimmt. Sie teilt mit uns ihre ganz persönlichen Erfahrungen. Was Alkohol für sie damals bedeutet hat, wie ihr eigener Weg in die Nüchternheit verlaufen ist und welche Erkenntnisse sie gewonnen hat. Wir besprechen außerdem, welche Rolle das Land Portugal in ihrer Nüchternheit spielte und wie sie heute nüchtern und frei leben kann.

Ein magischer Moment in einem portugiesischen Dorf war der Geburtstort ihres neuen Projektes und gemeinsam planen wir etwas richtig, richtig Cooles für euch und zwar nüchterne Retreats. Mehr Infos dazu folgen bald auf unserer Website. Schaut auch gern auf @theofflinehotel auf Instagram vorbei.

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#18 Interview mit Christoph Holz über die Kampagne 'Alkohol? - Kenn dein Limit' der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Wed, 19 Aug 2020 04:00:22 +0000

Christoph Holz ist wissenschaftlicher Referent der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) im Bereich Suchtprävention. Er stellt die Kampagne 'Alkohol? - Kenn dein Limit' und ihre Ziele vor. Auch, sprechen wir darüber, wie junge Menschen auf das Thema Alkohol und den verantwortungsvollen Umgang damit, aufmerksam gemacht werden können. Welche Herausforderungen es gibt, junge Menschen mit einer solchen Kampagne zu erreichen & wie junge Menschen es schaffen können sich abzugrenzen, obwohl andere in ihrer Clique Alkohol trinken. Und vieles mehr! Für Erwachsene ist natürlich auch etwas dabei!

Wenn ihr mehr über die Kampagne erfahren wollt, dann schaut auf kenn-dein-limit.info, auf ihrem YouTube-Kanal (Alkohol? Kenn dein Limit) oder bei Instagram vorbei (@alkohol_kenndeinlimit).

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#17 Die ersten Schritte in die Nüchternheit

hi@vladamaettig.com (Katharina, Vlada) — Wed, 12 Aug 2020 04:00:22 +0000

In dieser Episode dreht sich alles um die ersten Schritte in ein nüchternes Leben. Wie fange ich an? Wann fange ich an? Was tue ich bei Cravings? Welche Fragen sollte ich mir stellen?

Den Blogbeitrag, den wir thematisieren und an dem wir uns orientieren findest du unter folgendem Link: https://mesober.com/2020/07/09/die-ersten-schritte-ich-will-nuchtern-sein/

Dort findest du auch Fragen, die du dir ganz persönlich zu Beginn deiner Nüchternheit stellen kannst. Wir teilen unsere Erfahrungen, Tipps & Tools.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!

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#16 Interview mit Slavena von Zeroliq über die erste alkoholfreie Bar Deutschlands und was sie so besonders macht

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig) — Tue, 4 Aug 2020 21:20:39 +0000

Heute sprechen wir mit Slavena Korsun über die erste alkoholfreie Bar Deutschlands, die in Berlin eröffnet hat.

Das Zeroliq gibt es seit Anfang des Jahres. Wir waren im März bei der Eröffnungsparty mit dabei und hatten jede Menge Spaß. Es war tatsächlich sehr angenehm in einer Bar zu sitzen, mit dem Wissen, dass keinerlei alkoholische Getränke ausgeschenkt werden. An Stil und Atmosphäre hat es dennoch alles andere als gemangelt.

Auch sprechen wir mit Slavena darüber wie die Idee entstanden ist, eine "Sober Bar" zu eröffnen, was die Herausforderungen dabei sind und welche Getränke ihr dort finden könnt.

Für mehr Information schaut gern auf zeroliq.com, Facebook (@zeroliq) oder Instagram (@zeroliq.berlin) vorbei.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!

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#15 Interview mit Luana über Freiheit und warum wir aufhören sollten, den Rausch zu vermissen

hi@vladamaettig.com (Luana, Vlada, Katharina) — Wed, 29 Jul 2020 04:00:03 +0000

Mit Luana sprechen wir über die großen Themen. Freiheit zum Beispiel. In dieser Folge beschreibt Luana, wie sie die ersten Schritte in ihre eigene Nüchternheit gegangen ist und warum es wichtig für sie war die Party zu verlassen, bevor sie vorbei war und gibt sehr viele Insights, indem sie ganz offen über ihre eigenen Erfahrung spricht. Zudem besprechen wir, was ihr Konsum letztendlich auch mit ihrer eigenen Identität zu tun hat und warum es so wichtig ist zu verstehen, dass wir nüchtern nicht versuchen sollten dem Rausch hinterher zu jagen, sondern das unsere Aufgabe ist zu leben und gut für uns zu sorgen.

Wenn du mehr über Luana erfahren möchtest, dann schaue gerne auf ihrem Instagramprofil @luana_lucia_7 vorbei. Falls du Filme zum Thema "Sobriety" suchst, dann hat Luana auf www.herzsuchtfluss.de unter der Rubrik "Film" ein paar knackige Tipps für dich!

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#14 Interview mit Dipl. Psychologin Ariane Jankowski über Gefühle und warum jeder Mensch ein inneres Kind besitzt

hi@vladamaettig.com (Ariane Jankowski, Vlada Mättig, Katharina Vogt) — Wed, 22 Jul 2020 04:00:06 +0000

In dieser Folge sprechen wir mit Ariane darüber, wie es sich anfühlt eine nahestehende Person zu haben, die eine ungesunde Beziehung zu Alkohol hat und was wir in diesem Falle tun können.

Außerdem ist eines der Kernthemen die Arbeit mit unserem inneren Kind. Wir besprechen unter anderem, was das innere Kind eigentlich ist, wie wir Kontakt zu diesem aufnehmen können und wie es uns dabei helfen kann, einen besseren Zugang zu unseren Gefühlen und unserem Unterbewusstsein aufzubauen.

Falls Du mehr über die Arbeit von Ariane erfahren möchtest, dann schaue super gerne auf ihrem Instagramprofil (@arina.jankowski) oder direkt auf ihrer Website (www.arianejankowski.com) vorbei. Dort findest du auch alle Infos zu ihrem Buch und ihrem gleichnamigen Kurs "Hello Inner Child".

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#13 Über die Liebe im betrunkenen und nüchternen Zustand

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Katharina Vogt) — Wed, 15 Jul 2020 04:00:04 +0000

Love is in the air. Wir machen uns halb nackig. Kathi erklärt, wie sie im nüchternen Zustand ihren Traummann angezogen hat, der eigentlich ihr Gym (nicht Gin) Buddy war. Und Vlada erklärt, warum sie heute eine Erklärung dafür hat, dass es sich früher bei ihr in Liebesdingen nur um sie selbst gedreht hat.

Es geht um frühere Erfahrungen, Männergeschichten und warum wir glauben, dass nüchterne Liebe auf jeden Fall besser ist als betrunkene One Night Stands.

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#12 Interview mit Sober Youth Club über die Jugend in Berlin und was "High Sein" eigentlich bedeutet

hi@vladamaettig.com (Sober Youth Club, Vlada, Katharina) — Wed, 8 Jul 2020 04:00:35 +0000

Wir sprechen mit der Jugend! Sie ist Anfang Zwanzig und aufgewachsen in Berlin. Wie ist es eigentlich so, in einer Stadt wie Berlin groß zu werden, zur Schule und an die Uni zu gehen? Wie ist es, dass erste mal Alkohol und Drogen zu konsumieren und wie kann ich es schaffen, wieder davon loszukommen, wenn der Rest weitermacht?

Wir besprechen unter anderem auch darüber, was die Musikszene mit Drogen zu tun hat und was Rebellion in jungen Jahren eigentlich bedeutet.

Wird unsere Jugend aufgeklärt? Wenn ja, wie? Und bringt das überhaupt etwas?

Falls ihr mehr erfahren wollt, dann checkt Sober Youth Club auf Instagram - @soberyouthclub

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#11 Interview mit nuechtern.berlin über Parkbankmomente und was diese mit alkoholfreien Alternativen zu tun haben

hi@vladamaettig.com (Katharina Vogt, Vlada Mättig, Katja Kauf, Isabella Steiner) — Wed, 1 Jul 2020 04:00:04 +0000

In dieser Folge geht es Rund. Die Mädels von nuechtern.berlin erklären uns, was sie unter "Sobriety" verstehen und zeigen, wie und warum "nuechtern" richtig cool ist.

Wir besprechen, wie ein "Parkbankmoment" dazu geführt hat, dass sie heute Unternehmerinnen sind und warum eine der beiden Gründerinnen ihre Drinks "getracked" hat. Außerdem stellen die Mädels ihren Barguide vor und erklären, wie sie die spannendsten und interessantesten alkoholfreien Alternativen entdecken.

Falls ihr Bock auf alkoholfreie Alternativen habt, auf nuechtern.berlin findet ihr von alkoholfreiem Wein über alkoholfreies Bier bis hin zu Mocktails alles. Auf Instagram (@nuechtern.berlin) sind die Mädels natürlich auch unterwegs.

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#10 Über kontrolliertes Trinken und warum wir wenig davon halten

hi@vladamaettig.com (Vlada, Katharina) — Wed, 24 Jun 2020 04:00:04 +0000

Viele von uns haben den Wunsch, kontrolliert Trinken zu können. Auch wir kennen diesen Wunsch und auch wir haben es mehrfach probiert, kontrolliert zu trinken. Wir haben es nicht geschafft, deswegen haben wir aufgehört, es zu probieren und unser Leben wurde irgendwie einfacher.

In dieser Folge sprechen wir über Kontrolle, was Kontrolle für uns bedeutet und was es mit dem kontrollierten Trinken auf sich hat.

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#9 Interview mit Jenny (@peaceofshit.de) über Freiheit, Spiritualität und die Rolle von Alkohol

hi@vladamaettig.com (Jenny, Vlada, Katharina) — Wed, 17 Jun 2020 04:00:20 +0000

Jenny ist wundervoll. Jenny hat nicht nur viel zu erzählen, sondern sie kann auch unfassbar gut schreiben. Das tut sie auf ihrem Blog THE PEACE OF SHIT(www.peaceofshit.de).

Ich habe Jenny im Internet gefunden, als ich auf der Suche nach jungen Frauen war, die eine Geschichte mit Alkohol haben und darüber schreiben. Und dann fand ich ihren Text auf ihrem Blog und schrieb sie an.

Kennt ihr das? Treffen, bei denen es flutscht, obwohl du die Person zuvor noch nie in deinem Leben gesehen hast. So war es mit ihr.

In dieser Folge teilt sie mit uns, warum sie die Branche gewechselt hat und sich nie wieder in eine Form pressen lassen möchte. Sie teilt ihren ganz persönlichen Weg in die Freiheit und erklärt, wie sich ihre Beziehung zu Alkohol verändert hat. Was das ganze mit Natur und Spiritualität zu tun hat, hört ihr in der Folge.

Jenny findest du im Übrigen auch auf Instagram: @peaceofshit.de

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#8 Interview mit Sukkhadas über Eisbaden, Atmen und die Wim Hof Methode

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Sukkhadas, Katharina Vogt) — Wed, 10 Jun 2020 04:00:04 +0000

Saßt du schon einmal zwei Minuten lang in einer Badewanne gefüllt mit eiskaltem Wasser und Eiswürfeln? Oder glaubst du, dass du in der Lage bist 2 Minuten lang deine Luft anzuhalten, ohne das vorher geübt zu haben? Nein? Dann höre unbedingt in diese Folge rein.

Sukkhadas ist Meditationslehrer, Tantralehrer und vor allem Wim Hof Instructor. Mit ihm sprechen wir darüber, warum er heute auf Alkohol verzichtet und wie ihm die Wim Hof Methode dabei geholfen hat, ein Burnout zu überwinden.

Falls du mehr über Sukkhadas erfahren möchtest, dann schaue gerne bei ihm auf Instagram vorbei (@sukkhadas) oder stöbere auf seiner Website (www.sukkhadas.com) herum.

Mehr zur Wim Hof (@iceman_hof) und seiner Methode findest du unter www.wimhofmethod.com.

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#7 Interview mit Muriel Baumeister über das Hinfallen und wieder Aufstehen

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Katharina Vogt, Muriel Baumeister) — Wed, 3 Jun 2020 04:00:36 +0000

"Hinfallen ist keine Schande, nur Liegenbleiben" so lautet der Titel ihres Buches, der glatt mal ein Bestseller geworden ist. Und so wie der Titel lautet, so ist es auch. Hinfallen kann jeder Mensch einmal. In dieser Episode sprechen wir mit Muriel über ihren Weg in ihre eigene Nüchternheit und fragen, warum sie darüber ein Buch geschrieben hat. Außerdem geht es um die Schauspielbranche und ob sich für Muriel diesbezüglich etwas geändert hat, seitdem sie nun nüchtern lebt.

Muriel hat uns mit ihrer offenen und unglaublich humorvollen Art sehr überrascht. Im Übrigen findet ihr Muriel auch auf Instagram (@muriel_baumeister)

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#6 Warum wir befreundet sind und was Nüchternheit damit zu tun hat.

hi@vladamaettig.com (Katharina Vogt, Vlada Mättig) — Wed, 27 May 2020 04:00:16 +0000

In dieser Folge reden wir über unsere Freundschaft, was Freundschaft für uns bedeutet und was für eine Funktion Alkohol in unserer Freundschaft übernommen hat und ob wir nun ohne Alkohol etwas in unserer Freundschaft vermissen. Und vielleicht wird ganz zufällig auch ein kleines Geheimnis gelüftet.

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#5 Interview mit Julia Wunderlich (@rollingtiger) über die Wirkung von Ayurveda

hi@vladamaettig.com (Julia Wunderlich, Katharina Vogt, Vlada Mättig) — Wed, 20 May 2020 04:00:20 +0000

Was bedeutet Ayurveda eigentlich? Wie wirkt sich Ayurveda auf unsere Psyche und auf unser Wohlbefinden aus? Und die Fragen aller Fragen: Kann Ayurveda bei Abhängigkeit & Cravings helfen und unterstützen?

All diese spannenden Themen besprechen wir mit der wundervollen Julia Wunderlich, die rollingtiger.org ins Leben gerufen hat. In ihrer Arbeit geht es um Ayurveda, Ernährung, Liebe & Emporwerment.

Mit uns teilt sie zwei Rezepte, die dabei helfen können, dass Verlangen nach Zucker zu reduzieren:

Rezept #1:

unreife Mango (z.B. als Pulver)
Amla (z.B. als Pulver)
Zimt, gemahlen
Peffer, schwarz, gemahlen
Steinsalz
Jaggery
Honig
Säfte:

Granatapfelsaft
Traubensaft, rot
Amlasaft

Rezept #2 (Kharjuradi Mantha):

3 Datteln
10 g Rosinen
10 g Tamarine
10 g Amla
10 g Granatapfel
100 ml Traubensaft, rot
eine Prise Kreuzkümmel, gemahlen
Jaggery
Steinsalz

mit 4 Tassen Wasser 2 Stunden verdeckt einweichen, pürieren und am Abend 100 ml trinken.

Bücher von Gabor Maté;

'When the body says no' und 'In the realm of hungry ghosts'.

Falls du mehr über Julia erfahren möchtest, dann schaue unbedingt bei @rollingtigerberlin vorbei!

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#4 Interview mit Susanne Kaloff über ein Experiment, welches bis heute anhält.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Katharina Vogt, Susanne Kaloff) — Tue, 12 May 2020 20:28:29 +0000

An ihrem Buch "Nüchtern betrachtet war's betrunken nicht so berauschend." kommt niemand vorbei, der sich auch für Nüchternheit interessiert. Mit Witz und Leichtigkeit führt sie durch das Buch und nimmt uns dabei mit auf ihren Weg in ihre eigene Nüchternheit. Suse war nie abhängig, jedoch hat sie sich irgendwann einmal dazu entschlossen ein Experiment zu wagen und auf Alkohol zu verzichten. 2018 erschien ihr Buch und nüchtern lebt sie auch heute noch.

In dieser Folge fragen wir uns, warum wir eigentlich permanent anstoßen müssen, was das besondere an nüchternen Dates ist und geben einen kurzen Einblick in ihr neues Buch "Angst ist nichts für Feiglinge".

Suse findet ihr im Übrigen auch auf Instagram (@susekaloff).

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#3 Interview mit Vlada - Mitbegründerin von me|sober.

hi@vladamaettig.com (Katharina Vogt, Vlada Mättig) — Tue, 12 May 2020 20:26:46 +0000

Kathi fragt und Vlada antwortet. Es geht um das Thema Abhängigkeit und wie man den Weg in die eigene Unabhängigkeit geht. Zudem wird erklärt, warum das Label "Alkoholiker*in" alles andere als hilfreich ist.

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#2 Interview mit Katharina - Mitbegründerin von me|sober.

hi@vladamaettig.com (Vlada Mättig, Katharina Vogt) — Tue, 12 May 2020 20:23:26 +0000

In dieser Folge nutzt Vlada die Gelegenheit und stellt Katharina knackige Fragen rund um das Thema Alkohol. Es geht um betrunkene erste Küsse, unsere Studienzeit und wir fragen uns, warum uns unsere Eltern eigentlich nie über Alkohol aufgeklärt haben. Wir stellen uns die Frage, warum es in unserer Gesellschaft eigentlich so normal ist Alkohol zu trinken und wie wir das ändern können. Außerdem teilt Kathi, was sie sich für die Zukunft wünscht.

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#1 Wer bin ich eigentlich und warum dieser Podcast?

hi@vladamaettig.com (Katharina Vogt, Vlada Mättig) — Tue, 12 May 2020 20:01:10 +0000

Wer bin ich eigentlich? Was mache ich hier eigentlich? Und wozu soll das eigentlich alles gut sein?

In meiner ersten Folge erkläre ich, warum mir die Nüchternheit so sehr am Herzen liegt.

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