Thousand First Steps - Dein Podcast für das Größte in Dir

Die Seele des Geldes: Was das Haben mit dem Sein macht - Stefan Kainz, Sozialunternehmer | EP 154

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 31 Mar 2026 23:00:00 +0000

Über Geld spricht man nicht? Wir tun es und zwar ausführlich, auf eine Weise, die du so vermutlich noch nicht gehört hast. Denn zu selten wird gesprochen über das, was uns alle betrifft. In diesem unglaublich spannenden Interview geht es um die Frage, welche Rolle Geld in unserem Leben eigentlich spielt und wie wir dem Tauschmittel eine Seele einhauchen können, sodass es einen Mehrwert für Gesellschaft, Gesundheit und Natur bekommt.

Stefan Kainz hat zwei Jahrzehnte eine nach klassischen Maßstäben sehr erfolgreiche Karriere hingelegt als Unternehmensberater, Investmentbanker und Start-Up-Investor. Dann gelangte er an einen Wendepunkt, der ihn alles bisher über Geld und Wirtschaft gelernte in Frage stellen ließ.

Was folgte, war nicht weniger als ein radikaler Lebenswandel, raus aus dem alten System des “toten Geldes”, wie Stefan sagt. Heute trägt er als Sozialunternehmer mit seiner jahrzehntelangen Erfahrung, seinem wirtschaftlichen Verständnis und einem tiefen Blick auf menschliche Beziehungen dazu bei, dass Geld lebendig wird. Wann ist Geld lebendig? Viel Freude beim Anhören!

In diesem Gespräch mit Stefan erfährst du:

Warum Geld für viele ein Tabuthema ist und wie es uns prägt und beeinflusst
Was sich verändert, wenn Geld nicht nur Transaktionen ermöglicht, sondern Beziehungen
Warum resiliente Beziehungen und lokale Netzwerke in einer unsicheren Zukunft immer wichtiger werden
Was ein „extraktives Investment“ ist – und wie es Mensch und Natur zerstört
Welche Auswirkung jede einzelne deiner Geldentscheidungen hat und wie Investitionsentscheidungen noch getroffen werden können
Warum es sich lohnt, Geld fließen zu lassen, statt nur zu horten und zu vermehren
Welche Geschichten wir uns über Geld neu erzählen dürfen

Links zur Folge

Webseite: Plattform „klimja“

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Zwischen Führung und Flow: Wie feminine und maskuline Energien einander beleben | EP 153

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 11 Mar 2026 00:00:00 +0000

Diese Folge ist eine Vertiefung eines ORF-Fernsehbeitrags mit dem Titel „Problemstelle Mann: Brauch es neue Rollenbilder?“, in dem ich vor Kurzem in meiner Rolle als Männer-Coach mitgewirkt habe (Link zum Beitrag weiter unten). Mit einem Blick darauf, wie sich das (Un-)Gleichgewicht zwischen femininen und maskulinen Qualitäten nicht nur in uns selbst, sondern auch in unserer Gesellschaft widerspiegelt.

Denn viele von uns haben gelernt zu funktionieren, Ziele zu erreichen, Verantwortung zu tragen und Dinge im Griff zu haben. Doch gleichzeitig wächst bei vielen das Gefühl, innerlich erschöpft oder von sich selbst abgeschnitten zu sein. In dieser Folge geht es um eine grundlegende Frage des Lebens: Wie bringen wir Struktur und Flow, Führung und Hingabe, Stärke und Sanftheit wieder in Balance?

Anders formuliert: Wie bringen wir maskuline und feminine Energiequalitäten – unabhängig vom Geschlecht – ins Gleichgewicht?

Ein erfülltes, ausgeglichenes Leben braucht beides, es entsteht im Zusammenspiel der Polaritäten, nicht aus der Überbewertung und Dominanz einer einzigen. Ich spreche darüber, warum zu viel Flow nicht zielführend ist und zu viel Zielstrebigkeit dich aus dem Fluss bringt. Wie uns die Leistungsgesellschaft maskuline Yang-Qualitäten seit der Kindheit als wertvoller beibringt und warum der Versuch von Gleichberechtigung zu kurz greift, wenn er im Kopf bleibt.

In dieser Folge erfährst du:

warum echte Gleichberechtigung in uns selbst beginnt
wie die Männerarbeit dazu beiträgt
warum viele Menschen sich trotz äußerem Erfolg innerlich leer fühlen
was feminine und maskuline Energie jenseits von Klischees wirklich bedeuten – und warum die Begrifflichkeit irreführend ist
warum Flow ohne Struktur im Chaos endet
warum Struktur ohne Flow zu Leere und Erschöpfung führt
wie du erkennst, wo in deinem Leben gerade die Balance fehlt

LINKS ZUR FOLGE

ORF-Beitrag “Problemstelle Mann”

1:1-Begleitung mit Jakob

MANN SEIN Retreat, 28. Juli bis 2. August 2026

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Wenn das alte Selbst stirbt: Über Loslassen, Reife und Neubeginn - Martin Kirchner, Visionär und Gründer | EP 152

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 25 Feb 2026 00:00:00 +0000

In dieser Episode erzählt Gründer von „Pioneers of Change“ und Mitbegründer von dem Co-Housing Projekt „Pomali“, Martin Kirchner über einen Teil seiner Lebensgeschichte, was ihn bewegt und geprägt hat. Neben seiner Software-Engineering-Karriere widmete er sich vor allem der Erforschung des Lebens und folgte der Bestrebung dem Leben einen Sinn zu geben. Als Wegbereiter für sozialen Wandel entstanden viele seiner Projekte aus “learning by doing” und dem Mut sich immer wieder auf Unsicherheit einzulassen. Für ihn haben tiefgreifende, gesellschaftliche Veränderungen und ehrliche Gemeinschaft eine besondere Bedeutung.

Sein Weg war geprägt von Krisen, Umwegen und Herausforderungen, sowie von Liebe, Wertschätzung, Gemeinschaft und gelebter Wirksamkeit. Im Gespräch erzählt Martin wie er Beständigkeit gefunden hat immer wieder dranzubleiben, Schritt für Schritt weiterzugehen und durch Loslassen häufig zum Erfolg kam.

In diesem Gespräch mit Martin erfährst du:

Wie du deinen Fokus vom lähmenden Weltgeschehen zurück auf deinen “Circle of Influence” lenkst
Welches Spannungsfeld zwischen Vision und Realität existiert und wie du es auflösen kannst
Was Gemeinschaft im Kern bedeutet und wie sie als innere Haltung gelebt werden kann
Warum manche Umwege, genau die richtigen Wege für dich sind
Wie Krisen, Krankheit und radikales Loslassen zu tiefer Klarheit und Erfolg führen können
Was es bedeutet als Pionier/-in zu wirken
Warum Transformation selten bequem ist und was dich trägt, dranzubleiben

Links zur Folge

Online-Summit der Pioneers of Change, 12. bis 23. März 2026

Webseite Cohousing Projekt „Pomali“

Webseite Pioneers of Change: pioneersofchange.org

Neues 1:1 Programm ELEMENTAL

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Life-Update aus Andalusien: Von Gänsegeiern, Tränen im Sonnenaufgang und der Entscheidung, hier zu sein | EP 151

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 11 Feb 2026 00:00:00 +0000

Ein Life-Update, wie du es von mir noch nicht gehört hast. Ich lade dich ein in eine spirituell sehr bedeutsame Phase meines Lebens, geleitet von einer ehrlichen Begegnung mit mir selbst und täglichen Dialogen mit dem Göttlichen.

Früh am Morgen, als der wochenlange Regen mal Pause macht, nehme ich diese Folge auf und teile mit dir einige Erfahrungen meines bisherigen Jahres: Monk-Mode um den Jahreswechsel, inspirierende Stille, Gespräche mit Bäumen und meine digitale Auszeit zur Erdung an einem Ort, der sich immer mehr nach Zuhause anfühlt – weil ich aufgehört habe, woanders sein zu wollen.

Persönliche Einblicke in mein Vanlife-Nomadenleben, in eine tiefe Naturerfahrung während einer eintägigen Medizinwanderung, wie sich meine ursprünglichen Pläne geändert haben und welche Commitments ich mit mir selbst eingegangen bin.

Diese Folge ist eine Einladung, hinzuhören, dich wieder mit dem Wesentlichen in dir zu verbinden und dich daran zu erinnern, dass du nicht alleine bist. Niemals warst und niemals sein wirst.

In dieser Folge erfährst du:

Warum ich meine Mexiko-Reise abgesagt habe
Was möglich wurde, als ich mich entschieden habe, hier zu sein
Was eine Medizinwanderung ist und wie sie auch Wochen später noch auf tiefer, spiritueller Ebene meinen Alltag bereichert
Wie Natur, Stille, Achtsamkeit und Rückzug helfen, wieder bei dir selbst anzukommen
Wie wir in herausfordernden Zeiten präsent, verbunden und vital bleiben können
Was wir von der Sonne, von Geiern und Pinien lernen können

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Neues 1:1 Programm ELEMENTAL

Podcastfolge: 4 innere Shifts, die mein Business in den Flow gebracht haben

Musikstück zu Alan Watts: Above & Beyond – Don’t Leave (Album: Flow State)

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Du leuchtende Antwort: Was ich dir zu Weihnachten wünsche | EP 150

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 24 Dec 2025 00:00:00 +0000

Pünktlich wie das Christkind schenke ich dir am 24. Dezember dieses Weihnachts-Special im Podcast. Sorgfältig für dich ausgewählt, erwartet dich inmitten dieser besonderen Zeit eine Folge, die dich liebevoll daran erinnert, wer – oder besser gesagt, was – du wirklich bist.

Eine Kerze anzünden, mit einer Tasse Tee oder Kakao einen Moment innehalten, ein paar tiefe Atemzüge nehmen und dann lauschen, dich verbinden mit dem Wesentlichen in dir. Dem Licht, dem Bewusstsein und der liebevollen Kraft deines Herzens.

Mit einer kurzen, spirituellen Geschichte aus dem Buch „Gespräche mit Gott“ von Neale Donald Walsch und einem Gedicht aus dem Buch „In deiner Weite lass mich Atem holen“ von Giannina Wedde.

Frohe Weihnachten und einen inspirierten Jahresausklang,

auf das Licht in uns, auf das Leben,

dein Jakob

Links zur Folge

Buch von Giannina Wedde: „In deiner Weite lass mich Atem holen. Segensworte für die Lebensreise“

Buch von Neale Donald Walsch: „Gespräche mit Gott”

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Genuss mit Tiefgang: Was Kakao über Gesundheit, Bewusstsein und das gute Leben lehrt - Karl Köck aka KakaoChi, Lebensforscher und Unternehmer | EP 149

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 10 Dec 2025 00:00:00 +0000

Karl Köck ist Mitgründer von KakaoChi, leidenschaftlicher Unternehmer mit starkem Wertegerüst und vor allen Dingen ein Lebensforscher mit sehr sympathischer Art, seine Geschichte und seine Sicht aufs Leben zu teilen. Im Fokus steht die Kakaopflanze als Medizin, als wohltuendes Getränk und genussvolle Reise in unsere Innenwelt – aber auch die faszinierenden Geschichten jener, die sie anbauen in fernen Ländern wie Guatemala.

Darüber hinaus sprechen wir über Karls persönliche Reise als Nomade und Impact-Unternehmer, über seine Naturverbundenheit, über Community, Genuss, ganzheitliche Gesundheit, fairen Handel und was es für Karl bedeutet, ein Unternehmen zu führen, das auf Qualität, Transparenz, Kooperation und Nachhaltigkeit aufgebaut ist.

Im Gespräch mit Karl erfährst du:

Wie Karl es schafft, seit vielen Jahren nur noch zu tun, was ihm Freude macht
Warum Kakao weit mehr ist als ein Genussmittel und welche Wirkung er auf unser System und unsere Stammzellen haben kann
Warum Qualität einen so hohen Stellenwert hat und wie diese umgesetzt wird
Warum Besitz eine Illusion ist – und wie wir es noch sehen können
Was der Begriff „fairer Handel“ über die Preisgestaltung hinaus noch bedeutet
Welche kulturellen Brücken entstehen, wenn man Menschen auf Augenhöhe begegnet

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Weihnachtsgutscheine für 1:1-Coachings & Breathwork-Sessions

Online Shop von Kakaochi
Mit dem Gutscheincode „FIRSTSTEPS“ bekommst du deine Kakaochi-Bestellung ab 49€ versandkostenfrei

Webseite von Kakaochi

Kakaochi auf Instagram: @kakaochi_

Interview auf Youtube

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4 innere Shifts, die mein Business in den Flow gebracht haben | EP 148

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 26 Nov 2025 00:00:00 +0000

Ich teile mit dir vier innere Shifts, die mich, mein Business und mein Leben wieder auf die Spur von Vertrauen und Leichtigkeit gebracht haben. Einladungen des Lebens, die es mir mit Nachdruck zugestellt hat, um mich auf mitunter unangenehmen Wegen raus aus Selbstzweifel, Orientierungslosigkeit und Mangeldenken zurück in meinen Flow zu führen.

Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen und Erkenntnissen der letzten eineinhalb Jahre und wie ich wieder zurück zu mir, meiner Freude und einem neuen Verständnis von Erfolg gefunden habe.

In dieser Folge erfährst du:

Wie (gefühlte) Rückschritte zu den größten Fortschritten werden
Warum die richtige Energie für mich das beste Erfolgsrezept ist
Wie Freude mir als wichtigster Business-Kompass dient
Warum echte Fülle erst dann kommt, wenn wir dienen, anstatt bekommen zu wollen
Warum Arbeit und Leben für mich eins sind und wie ich „work-play-balance“ lebe
Was Geld mit Energie zu tun hat und wie es fließen kann, darf und will
Wie mein Traum vom Van-Leben wieder erwacht ist – und auch mein Business aufgeweckt hat

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Folge mit Van-Diebstahl: #49 Ohne Van zurück ins Leben

Weihnachtsgutscheine für 1:1-Sessions mit Jakob

Mann Sein-Retreat 2026

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Innere Führung statt People Pleasing: Durch die Verbindung von Schöpferkraft und Liebe mit dem Leben fließen – David Lion, Somatic Business Coach & Embodiment Trainer | EP 147

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 12 Nov 2025 00:00:00 +0000

David Lion ist Somatic Business Coach und Embodiment Trainer. Er begleitet in seiner Arbeit Menschen dabei, sich selbst zu verkörpern, ihre innere Führung wieder wahrzunehmen und sich von ihr in ein freies, selbstbestimmtes und erfülltes Leben leiten zu lassen.

Wir sprechen im Interview über Körperintelligenz und wie wir lernen, unsere verkörperte Realität feiner wahrzunehmen und ihr zu vertrauen. Um uns leiten zu lassen von unserer inneren Führungskraft in ein beruflich, partnerschaftlich und spirituell erfülltes Leben. In seiner Arbeit begleitet David Menschen dabei, in ihre Wirkkraft zu kommen und gleichzeitig mit ihrem Herzen verbunden zu sein. Um vom People Pleaser zum selbstbewussten Leader zu werden.

Im Gespräch mit David erfährst du:

Wie du People Pleasing hinter dir lässt und aus deiner authentischen Kraft heraus wirkst
Wie integratives Self-Leadership die Qualitäten Kraft und Liebe vereint
Wie du lernst, deinem Körper zu vertrauen, ohne seine Botschaften verstehen zu müssen
Wie du durch Eigenverantwortung frei wirst
Warum Präsenz und Haltung oft wichtiger sind als Worte oder Konzepte

Links zur Folge

ENERGETICS OF VISIBILITY: David's Online-Workshop – mit dem Code FIRSTSTEPS bekommst du 33% Rabatt

SEEN & SOVEREIGN: David's Online-Kurs zu authentischer Sichtbarkeit im Business – mit dem Code 1000firststeps bekommst du 10% Rabatt

Infos und Kurse: https://linktr.ee/davidlion

Instagram: @somaticbizcoachdavid

Facebook: David Lion

Youtube-Kanal von David

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Vom TV-Journalisten zum Transformationscoach – mein Bühnentalk über Mut, innere Freiheit und die Kraft des Atems | EP 146

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 29 Oct 2025 00:00:00 +0000

In dieser Episode bin ich mal Interviewgast – und zwar vor LIVE-Publikum auf der Bühne des Kunst-Der-Balance–Event im Stift Ossiach in Kärnten. Das Gespräch bietet einen Einblick in meinen Werdegang, vom Politikjournalisten zum Transformations-, Männercoach und Breathwork-Facilitator. Es nimmt dich mit auf meine Reise von der Sicherheit in die Freiheit und lädt dich dazu ein, dich auf das Leben in seiner Tiefe und auf deine Herzenswünsche einzulassen.

Ich erzähle von meiner Weltreise per Anhalter von Wien nach Amerika, von inspirierenden Begegnungen, meinem zunächst gestorbenen und später wiederbelebten Traum des Van-Lebens und wie ich in den vergangenen Jahren die Beziehung zu mir selbst vertieft habe. Es geht um drei Wesensqualitäten, die mich schon um die Welt geführt haben: Mut, Neugierde und Vertrauen.

Im Gespräch erfährst du:

Warum Freiheit und Fülle nicht im Außen beginnt, sondern im Inneren
Was geschieht, wenn man der inneren Stimme folgt – auch, wenn sie keinen Plan mitliefert
Wie Breathwork uns unterstützt, den Körper als Kompass zu verstehen und feststeckende Energie wieder frei fließen kann
Welche Rolle Stille, Präsenz und innere Arbeit in meinem Leben spielen
Warum echte Männlichkeit nicht vorgegeben werden kann, sondern aus dem Herzen heraus entsteht
Wie du den Mut findest, dich selbst ehrlich zu leben

Links zur Folge

Webseite zu 1:1-Begleitungen, Breathwork und mehr: www.jakobhorvat.com

Link zum Buch: Weltnah - Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben

Hol dir deine kostenlose Breathwork-Session: Freebie Breathwork

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Heilung durch Ganzheitlichkeit: Das Gesundheitssystem der Zukunft - Ann-Sophie Briest, Ärztin und Yogatherapeutin | EP 145

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 14 Oct 2025 23:00:00 +0000

In dieser Episode begrüße ich Ann-Sophie Briest, Ärztin und Yogatherapeutin. Wir tauchen ein in die Themen Heilung, Trauma, Nervensystem und uralte wie moderne Gesundheitslehren. Ann-Sophie teilt ihren integrativen Zugang und stellt nachvollziehbar und wissenschaftlich belegbar eine Verbindung zwischen moderner Schulmedizin und alten Weisheitslehren wie Yoga und Ayurveda her. Genügend Stoff, um wesentliche Teile unseres Gesundheitssystems zu hinterfragen und auf neue und bewusstere Weise zu denken.

Sie erklärt was sie unter dem „wohlwollenden Korrektiv“ versteht und wie sie durch ihre Arbeit Menschen dabei begleitet, zurück in ihre Selbstverantwortung zu kommen.

Im Gespräch mit Ann-Sophie erfährst du:

Wie du dich in deiner Ganzheit erfahren kannst und dadurch Krankheiten heilst
Warum es nicht um ein ENTWEDER Schulmedizin ODER Alternativmedizin geht
Welche Potenziale darin liegen, Gesundheit ganzheitlich zu verstehen und zu leben
Wie die Wissenschaft mit der Psychoneuroimmunologie das Wissen uralter Weisheitslehren bestätigt
Wie du erfahren kannst, was ein sicherer Raum bedeutet und wie du ihn finden kannst
Warum und wie wir lernen dürfen unserem Körper wieder zu vertrauen

Links zur Folge

Webseiten:

www.yogamedizin-konstanz.de

www.integrativemedizin-konstanz.de

Plattform: Integrative Doc

Instagram: @yoga_medizin_konstanz

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Burning Mountain: Wie ein Festival innere Transformation, Vielfalt und authentischen Ausdruck vereint - Dominique Lauber, Gründer & Event-Organisator | EP 144

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 30 Sep 2025 23:00:00 +0000

Dominique Lauber, Mitgründer und Organisator des Burning Mountain Festivals, erzählt über ein transformatives, viertägiges Erlebnis in den Schweizer Alpen, das elektronische Musik, Kunst, Spiritualität und Gemeinschaft auf einzigartige Weise verbindet.

Dominique nimmt uns mit zu den Hintergründen, Herausforderungen und Besonderheiten dieses Festivals, das vor 14 Jahren erstmals stattgefunden hat. Er teilt seine Erkenntnisse, Blicke hinter die bunten Kulissen und welches Potenzial er in Festivals wie diesem sieht, um Menschen wieder miteinander zu verbinden – und ihnen die Begegnung mit tiefen, authentischen Anteilen in sich selbst zu ermöglichen.

Wir sprechen über Transformation, Authentizität, Bewusstsein und darüber, wie ein Festival zu einem Ort wird, bei dem es um viel mehr geht, als einfach „nur“ Party zu machen.

Im Gespräch mit Dominique erfährst du:

Wie Burning Mountain von einer verrückten Idee zu einem beliebten Festival wurde
Wie sich scheinbar gegensätzliche Welten respektvoll und kreativ vereinen lassen
Wie das Festival mit Psychedelics und Drogen umgeht und einen bewussten, sicheren Umgang sicherstellt
Wie Burning Mountain für viele Menschen zu einer lebensveränderten Erfahrung wird
Welche Bedeutung Kunst, Kreativität und Spiritualität in diesem einzigartigen Setting haben
Wie dich ein Festival unterstützt, dich authentisch zu zeigen und neu zu (er)finden

Links zur Folge

Webseite: Burning Mountain Festival

Instagram: @burningmountain

Official Aftermovie 2024

Zuhause in Dir: Breathwork-Reise & Kakaoritual in Melk

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Stille erfahren: Wie uns Meditation Freiheit und Heilung schenkt - Kesari, Meditationslehrerin und -ausbildnerin | EP 143

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 16 Sep 2025 23:00:00 +0000

In diesem Interview spreche ich mit Kesari über den meditativen Weg nach innen und die transformative Kraft der Stille. Wenn du dir jetzt denkst: kenn ich schon, hab ich schon gehört, dann lad ich dich ein, neugierig zu bleiben und Meditation von einer ganz neuen Seite kennenzulernen.

Kesari ist Meditationslehrerin und -ausbildnerin mit über 20 Jahren Erfahrung, außerdem Gründerin des Retreat Centers Bavarian Temple. Sie teilt aus tiefem Herzen, wie wir durch Meditation, Achtsamkeit und Hingabe Zugang zu einem Raum in uns finden, der frei von Angst und Zweifel ist und uns als innerer Kompass dient, sowie zur Heilung beiträgt.

Das Gespräch lädt ein, in die Verbindung mit dir zu gehen und diese Weisheit, welche aus der Stille entsteht für deine Entscheidungen und dein Leben zu nutzen.

Im Gespräch mit Kesari erfährst du:

Wie dir Meditation hilft, dich selbst besser wahrzunehmen und zu verstehen
Was dir Meditation für dein Leben lehrt und wie du dadurch Heilung erfahren kannst
Wie Intuition dir Orientierung für Entscheidungen und dein Leben geben kann
Wie du durch Meditation deinen Handlungsspielraum für deine Reaktion auf äußere Einflüsse erweitern kannst
Was Elektrosmog für unsere mentale und körperliche Gesundheit bedeuten kann

Links zur Folge

Kesari auf Instagram: @kesari_meditation

Kesaris Webseite: kesari.de

Retreat Zentrum in Bayern: The Bavarian Temple

Meditation zum Download von Kesari: http://www.kesari.de/deine-meditation

Kesari's Online-Schulung zum Thema Strahlung und E-Smog: reduce-esmog.com (mit dem Gutscheincode JAKOB20 bekommst du 20% Rabatt)

ZUHAUSE IN DIR - Breathwork Reise mit Kakaoritual:

Freier Termin: Freitag, 14. November 2025

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Erkenne deine Schönheit: Wie handfeste Lebenskrisen dich tiefer in die Liebe führen – Lara Schäffer, Tantra/Hatha-Yoga-Ausbilderin und Unternehmerin | EP 142 | Teil 2

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 19 Aug 2025 23:00:00 +0000

Im zweiten Teil meines Interviews mit Lara Schäffer - Yoga und Tantra-Ausbilderin, Podcasterin und Unternehmerin - sprechen wir über die Höhen und Tiefen ihres Weges in die Selbstständigkeit, über den Mut, den eigenen Weg zu gehen, und darüber, wie persönliche Krisen uns verändern und wie wir auch das Potenzial darin erkennen können.

Lara teilt aus ihrem Herzen, wie die schwere Krankheit ihrer Mutter ihr Leben geprägt und vor neue innere und äußere Herausforderungen gestellt hat. Sie spricht darüber, wie sie in solchen Zeiten bei sich bleibt, Entscheidungen trifft und immer wieder Kraft aus dem Wesentlichen schöpft.

Im Gespräch mit Lara erfährst du:

Was es bedeutet, auch in herausfordernden Zeiten an die eigene Vision zu glauben und dranzubleiben
Welche Lektionen du aus Krankheit und schwierigen Zeiten über Leben, Prioritäten und Selbstfürsorge lernen kannst
Wie du Balance zwischen beruflichem Erfolg und innerem Wohlbefinden finden kannst
Warum Ehrlichkeit mit sich selbst und anderen so wichtig ist, um nachhaltig zu wachsen
Wie Schatten und Licht gleichermaßen für dich und dein größtes Wachstum sind

Links zur Folge

Lara auf Instagram: @laramadeby & @lumo.love

Laras Webseite: www.lara-schaeffer.com

Laras E-Mail für ein Mentoring: love@lara-schaeffer.com

Laras Shop: www.lumo-love.com

Laras Podcast: Weil du Liebe bist.

Retreats und Ausbildungen auf der Homepage und im Shop zu finden.

Episode #12: Zehn Tage Vipassana: Zwischen innerem Schreikrampf und edler Stille

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Mit Tantra im Rhythmus des Lebens: Die Kunst, dein inneres Feuer zu entfachen – Lara Schäffer, Tantra/Hatha-Yoga-Ausbilderin & Unternehmerin | EP 141 | Teil 1

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 5 Aug 2025 23:00:00 +0000

Lara Schäffer ist Yoga- und Tantra-Lehrerin, Ausbildnerin, Podcasterin und Unternehmerin. In diesem ersten Teil unseres Interviews erzählt Lara über ihre Essstörung, die sie viele Jahre lang in eine tief empfundene Abneigung und Abspaltung von sich selbst gebracht hat. Der damit verbundene Heilungsweg zurück zu ihrer Lebensfreude und eine strahlende Verbindung zu ihrer Weiblichkeit berührt das Herz, öffnet den Geist und macht Lust darauf, das Leben in seiner Ganzheit zu erfahren.

Wir unterhalten uns über Selbstverbindung, Intuition, Schmerz und wie aus Tiefpunkten neue Kraft und Schönes entsteht, wenn wir das Leben lieb haben und aufhören, uns selbst zu verurteilen. Lara teilt nicht nur ihre Geschichte, sondern auch viele wertvolle Erkenntnisse und Perspektiven, die tief berühren und Hoffnung schenken.

Im Gespräch mit Lara erfährst du:

Warum die Verbindung zum Körper ein kraftvoller Wegweiser zu deiner inneren Wahrheit ist
Wie sich eine Essstörung oft unbemerkt entwickelt und welche Schritte in die Heilung führen
Was Tantra wirklich ist und wie es deinen Alltag bereichern kann - fernab von Klischees und geflügelten Worten
Wie sich Sexualität entfalten darf - als bewusster, verkörperter Ausdruck deiner Lebendigkeit
Was es braucht, um in einer Partnerschaft echte Intimität, Vertrauen und tiefe Nähe zu erleben
und was die wesentlichen Qualitäten sind, die wir Männer aus Sicht der Frau entwickeln und in die Beziehung einbringen dürfen, um wirkliche Intimität und Verbindung zu erleben

Links zur Folge

Lara auf Instagram: @laramadeby & @lumo.love

Lara's Webseite: www.lara-schaeffer.com

Lara’s Shop: www.lumo-love.com

Lara’s Podcast: Weil du Liebe bist.

Retreats und Ausbildungen auf der Homepage und im Shop zu finden.

Nächster Tantra Workshop: Sonntag, der 08.08. um 10:00

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Zuhause in Dir: Die 3 Säulen authentischen Mann-Bewusstseins | EP 140

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 22 Jul 2025 23:00:00 +0000

Wünschst du dir als bewusster, offener und reflektierter Mann, endlich bei dir selbst anzukommen – und dein Umfeld mit deinem authentischen Sein, deiner Präsenz und deinem Wirken zu bereichern, ohne dich dabei zu verlieren?

Vielleicht stellst du dir die Frage, wer du als Mann, als Vater, als Partner oder als Liebhaber wirklich bist – welches Herz in dir schlägt, wer du wirklich bist und wie du eine reife, integrierte und vor allem authentische Männlichkeit leben möchtest.

Dann ist diese Podcastfolge heute für dich!

Ich teile mit dir Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner jahrelangen Arbeit mit Männern in Einzelcoachings, Retreats und Männerkreisen – und zeige dir, welche drei Säulen für ein reifes, integriertes Mann-Sein entscheidend sind. Zu jeder Säule teile ich mit dir praktische Impulse, um das Gehörte nicht nur zu verstehen, sondern direkt in deinem Alltag zu verankern.

Übrigens, soviel vorweg: die Folge könnte auch für dich als Frau hochinteressant sein! Diese Folge gibt dir spannende Einblicke in Männerarbeit – und vielleicht auch neue Inspiration, wie du den Mann an deiner Seite auf seinem inneren Weg begleiten kannst.

In dieser Folge erfährst du:

warum unsere traditionellen Vorstellungen von Männlichkeit Frauen wie Männern oft mehr schaden als nützen
wie du herausfindest, wer du als Mann wirklich bist – jenseits von Rollenbildern und Erwartungen
welche drei Säulen dir dabei helfen, authentisch, verkörpert und verbunden zu leben
welche praktischen Übungen dir dabei helfen, authentisch gelebte Männlichkeit für dich neu zu erfahren
was Frauen sich von uns Männern wirklich wünschen – und wie wir diese Qualitäten entfalten
nicht, um zu gefallen, sondern weil sie uns zutiefst ausmachen

LINKS ZUR FOLGE

MANN SEIN – Das Retreat für die Natur in Dir

1:1-Coachings mit Jakob

Präsenz verkörpern: Geführte Praxis – hier geht's zum kostenlosen Download

Krieger, König, Magier, Liebhaber: Podcast-Interview mit Florian Palzinsky über die männlichen Archetypen

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Vom Kopf in den Körper: Wie Spiel, Tanz und Bewegung uns in den Flow bringen - Arno Fürnsinn, Gründer von Flow Culture, Movement- und Parcour-Trainer | EP 139

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 8 Jul 2025 23:00:00 +0000

Arno Fürnsinn  ist Movement- und Parcour-Teacher, außerdem Personal-Trainer, Tischler, Obstbauer und Gründer von „Flow Culture“. Mit seinem Unternehmen und Herzensprojekt bringt er Kindern und Erwachsenen Spiel, Tanz und Kampf als wesentliche Flow-Elemente näher. Seine Arbeit basiert auf dem Zusammenspiel von Bewegung, Achtsamkeit, Emotion und der Regulation des Nervensystems – und lädt uns dazu ein, das Leben nicht nur zu denken, sondern vor allem zu spüren.

Mit spielerischer Tiefe und philosophischer Klarheit sprechen wir über Körperintelligenz, Flow, Verletzlichkeit, Präsenz und das Potenzial, das im bewussten Spüren unseres Körpers liegt.

Im Gespräch mit Arno erfährst du:

Warum Flow kein Ziel ist, sondern dein natürlicher Seins-Zustand
Was den Flow blockiert oder unterbricht – und wie wir diese Blockaden wieder lösen
Wie du durch Bewegung, Spiel und bewussten Ausdruck zurück in den Körper findest
Weshalb dein Nervensystem der Schlüssel zu Präsenz, Verbindung und Kreativität ist
Wie Kampfkunst, Parcour und Tanz zu spirituellen Wegen werden können
Was es heißt, das Leben über den Körper zu begreifen statt über den Verstand

Links zur Folge

Webseite: flowculture.nicepage.io

Instagram: @arnofuernsinn_flow_culture

Mann Sein Retreat: https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/

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Feel to Heal: Releasing Trauma through Breathwork – Giten Tonkov, Gründer von Biodynamic Breathwork and Trauma Release System (BBTRS) | EP 138

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 24 Jun 2025 23:00:00 +0000

Ich spreche mit Giten Tonkov, Gründer von Biodynamic Breathwork & Trauma Release System (BBTRS)– eine weltweit renommierte und international praktizierte Breathwork-Modalität zur ganzheitlichen Lösung von Trauma, zur Rückverbindung mit dem Körper und zur Befreiung von Lebensenergie.

Giten teilt nicht nur sein fundiertes Wissen aus über 20 Jahren Erfahrung mit Traumaheilung, Breathwork und somatischen Therapien, sondern auch eine tief verwurzelte Weisheit, die aus vielen Jahren Praxis mit unzähligen Menschen, globaler Lehrtätigkeit und persönlicher Erfahrung entstanden ist.

Im Gespräch mit Giten erfährst du:

Was Trauma wirklich ist, wie es im Körper abgespeichert ist und was das für eine nachhaltige Heilung bedeutet
Wie biodynamisches Atmen dir helfen kann, blockierte Energie zu lösen und wieder ins Spüren zu kommen
Was die sechs Elemente von BBTRS sind und wie sie deine Selbstheilung aktivieren
Weshalb das Nervensystem vieler Menschen ein sehr verengtes Toleranzfenster hat – und wie wir es wieder erweitern können
Was unser Nervensystem mit Trauma und blockierter Energie zu tun hat
Welche Rolle kollektives und generationsübergreifendes Trauma spielt – und was wir heute tun können, um es zu transformieren

Links zur Folge

Mann Sein Retreat: https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/

Webseite: www.biodynamicbreath.com

Facebook: BioDynamic Breathwork & Trauma Release

Instagram: @biodynamicbreathwork

Guided Practice with Giten Tonkov

Free Community Breathwork

Giten Tonkov’s Buch „Feel to Heal“

Weitere Bücher:

Peter Levine – Walking the Tiger: Healing Trauma

Bessel van der Kolk – The Body Keeps The Score

1:1-Breathwork mit Jakob

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Dein Herz als Kompass: Zurück zu innerer Klarheit mit 20 Minuten Herzkohärenz-Meditation im Wald | EP 137

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 10 Jun 2025 23:00:00 +0000

Aufgenommen frühmorgens an einer idyllischen Waldlichtung, ist diese Podcastfolge eine Einladung an dich, den Tag bewusst, präsent und aus deiner Mitte heraus zu beginnen. Oder dich untertags kurz mal wieder rückzuverbinden zu einem entspannten und regulierten Zustand innerer Ruhe und Leichtigkeit.

Getragen vom Soundbett des frühmorgendlichen Waldes, führt Jakob dich durch eine kraftvolle Herzkohärenz-Meditation, die dein Nervensystem reguliert, deinen Geist klärt und dein Herz öffnet. Du erfährst:

Was Herzkohärenz bedeutet und warum sie so transformierend wirkt
Wie dein Atem direkt auf dein Herz wirkt – und du ihn als Schlüssel zu innerer Ruhe nutzen kannst
Warum Dankbarkeit, Liebe und Frieden nicht nur schöne Gefühle, sondern echte biochemische Medizin sind
Wie du mit nur 5 Minuten täglich mehr Präsenz, Fokus und emotionale Resilienz kultivierst
Warum diese Meditation ein sanftes, tiefes Tool ist – keine Optimierungsübung, sondern ein Raum der Rückverbindung

Ob im Sitzen oder Liegen, morgens zum Ankommen im neuen Tag, abends zum Runterfahren oder dazwischen für ein kleines Time-Out: Diese Praxis ist ein wertvoller Begleiter, wenn du dich gestresst, leer oder überfordert fühlst – und dich wieder spüren möchtest.

👉 Wenn dir die Meditation gutgetan hat, teile sie gern mit einem Menschen, der gerade viel trägt. Vielleicht ist sie genau die Medizin, die gebraucht wird.

Auf das Leben,
dein Jakob

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Vom Reisen und Ankommen: Life-Update nach 9.500 Kilometer Roadtrip im Van | EP 136

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 27 May 2025 23:00:00 +0000

Nach über 4 Monaten, 9.500 Kilometern und einer Farbenpracht an Erfahrungen bin ich vor wenigen Tagen wieder in meiner niederösterreichischen Heimat Karlstetten angekommen.

In diesem Life-Update nehme ich dich ein Stück mit auf meine Van-Reise durch Spanien, Marokko und Portugal. Ich teile mit dir einige meiner wichtigsten Erkenntnisse und lade dich ein in die Bewusstseinsräume, die sich für mich auf dieser Reise eröffnet haben.

Ich erzähle dir unter anderem:

wie mir ein minimalistischer Lebensstil dabei hilft, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren
warum ich auch zuhause weiterhin im Van lebe und welche Vorteile das für mich hat
wie mir das Bewusstsein über den Tod auf meiner Reise zu mehr Präsenz und Dankbarkeit verholfen hat
warum es mich immer weniger inspiriert, großen Zielen hinterher zu laufen – und was das für mich wichtigste Ziel überhaupt ist
was der Preis ist für mein freies und unabhängiges Leben, wie ich es mir ausgesucht habe – und welche Challenges ich erlebt habe
wie mich das Gefühl von Einsamkeit zuerst gefordert und dann gefördert hat

LINKS ZUR FOLGE

Mann Sein Retreat 2025 von 5. bis 10. August im Südburgenland

Podcastfolge 131: "Wer bist du wirklich? Mit dieser Praxis erlebst du die größte aller Freiheiten"

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Being Good In BEING A MAN: Vom Perfektionismus zur Präsenz - Alex Lehmann, Men’s Coach & Breathwork-Facilitator | EP 135

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 13 May 2025 23:00:00 +0000

Was bedeutet es, ein moderner, selbstbewusster Mann zu sein? Jenseits von Perfektion, Kontrollsucht und patriarchal geprägten Rollenbildern? In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit Männer-Coach und Breathwork-Facilitator Alex Lehmann über emotionale Ehrlichkeit, Beziehung auf Augenhöhe und den Mut, sich selbst zu begegnen. Alex ist außerdem Host des Podcasts „Heart of Man“ – und teilt im Gespräch nicht nur seine vielfältigen Erfahrungen in der Arbeit und Begegnung mit anderen Männern, sondern auch sehr offen seine eigene Geschichte vom Funktionieren hin zum authentischen Sein.

Diese Episode ist eine Einladung an alle, die sich tiefer mit ihrer Identität, inneren Wahrheit und emotionalen Tiefe verbinden wollen. Es ist ein ehrlicher Austausch über die Herausforderungen moderner Männlichkeit, über emotionale Regulierung und über den Mut, das eigene Herz zu öffnen - in einer Welt, die Kontrolle statt Verbindung lehrt.

Diese Folge ist für dich, wenn du als Mann oder Frau erfahren willst, wie tiefe Beziehungen, emotionale Klarheit und wahre, innere Stärke möglich werden.

Im Gespräch mit Alex erfährst du:

Warum echte Männlichkeit nichts mit Anpassung und Verletzlichkeit nichts mit Schwäche zu tun hat
Wie aus dem Schatten des Perfektionismus echte Verbindung entstehen kann
Was es braucht, um sich emotional sicher zu fühlen – als Mann und als Frau
Wie du als Mann emotional präsent und verbunden sein kannst
Wie du in Beziehungen (wieder) auf Augenhöhe kommst
Wie du den Unterschied erkennst zwischen Selbstoptimierung und echter Selbstführung
Warum "nicht wissen" manchmal der ehrlichste Ort und ein Ausdruck innerer Reife ist

Links zur Folge

Mann Sein Retreat: 5.-10. August 2025, am Haarberghof im Burgenland

Webseite von Alex: www.alexlehmann.co

„Heart of Man" Podcast

Episode mit Justin:

Justin Patrick Pierce & Londin Angel Winters: Cultivation Lasting Passion In A Long-Term Partnership | EP 39

Episode mit Jakob:

Jakob Horvat: From Being A „Lone Wolf“ To Stepping Into Brotherhood | EP 7

#118 - The profound Adventure of being a Man: Jakob Horvat im Heart of Man-Podcast

Instagram: @alexlehmann_

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Coaching-Session mit Sonja: Raum schaffen für Vertrauen, Mut und den inneren Ruf nach Veränderung | EP 134

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 29 Apr 2025 23:00:00 +0000

In dieser besonderen Episode nehme ich dich mit in einen tiefgründigen Coaching-Prozess, durch den ich Sonja begleiten durfte. Wir widmen uns Themen rund um Mut, Vertrauen, Ängste, Berufung und die Kraft, sich selbst zu begegnen.

Sonja spürt seit Jahren den starken Ruf ihres Herzens, nach San Francisco zu gehen, um Dramatherapie zu studieren. Doch kann sie ihrem inneren Kompass vertrauen oder sind die Widerstände, in Form von Ängsten und Zweifel, ein Zeichen, dass der Weg ein anderer ist? Gemeinsam öffnen wir einen Raum, in dem Sonja Zugang bekommt zu ihrem eigenen, tiefen Wissen und den Möglichkeiten und Potenzialen, die daraus entstehen.

In dieser intensiven Session begegnen wir alten Glaubenssätzen und innerer Heilung - von der Enge der Angst hin zur Weite des Vertrauens.

Im Coaching-Gespräch mit Sonja erfährst du:

Warum wahres Vertrauen nicht im Kopf entsteht, sondern im Körper und wie du den Zugang zu deinem inneren Vertrauen findest
Wie Ängste, Zweifel und alte Geschichten transformiert werden können
Wie du die Stimme deiner Berufung von der Stimme deiner Angst unterscheiden kannst
Warum du keine perfekte Sicherheit brauchst, um den ersten Schritt zu gehen
Wie du aus dem Innen heraus Entscheidungen treffen kannst und danach Lösungen im Außen findest
Was es bedeutet, Raum für sich selbst zu schaffen - emotional, energetisch und im Leben

LINKS ZUR FOLGE

GoFundMe Kampagne von Sonja

Sonja auf Instagram: @sonja_presich

Infos zum Coaching mit Jakob

MANN-SEIN Retreat: 5.-10. August 2025, Haarberghof in Eltendorf, AT

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Zurück zur Freude: Brücken bauen zwischen Karriere, Familie und neuem Leadership - Katharina Miller, Unternehmerin, Coach und Mutter | EP 133

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 15 Apr 2025 23:00:00 +0000

In dieser kraftvollen und ermutigenden Folge spreche ich mit Katharina Miller, Gründerin von Jobtwins, Mutter, Coach, ehemalige Führungskraft und Visionärin für eine Arbeitswelt, die Karriere und Familie verbindet. Sie erzählt offen von ihrer persönlichen Reise - von der Erschöpfung und dem ständigen Funktionieren hin zu einem Leben voller Freude, Authentizität und Selbstverwirklichung.

Im Gespräch teilt Katharina, wie sie Arbeit neu definiert und wie wir durch ehrliche Selbstreflexion und Mut zur Veränderung unser Leben transformieren können. Vor allem die Ausbildung zum integral-systemischen Coach hat ihren Weg in dem vergangenen Jahr intensiv geprägt und durch viele Prozesse begleitet.

Im Gespräch mit Katharina erfährst du:

Wie aus einer schmerzhaften Erfahrung etwas Großartiges kreiert werden kann
Welche Vorteile Job-Sharing bietet und wie es die Arbeitswelt revolutioniert
Wie Katharina den tiefen inneren Wandel nach der Geburt ihres ersten Kindes erlebt hat
Wie Muttersein und berufliche Erfüllung neu gedacht werden kann
Welche Rolle Gemeinschaft und ehrlicher Austausch in Zeiten der Veränderung spielen
Was es mit der „Work-Play-Balance“ auf sich hat und wie wir aus dem Herzen heraus kreieren
Wie man sich selbst in Umbrüchen wieder neu begegnet

LINKS ZUR FOLGE

Jobtwins: www.jobtwins.work

LinkedIn: Katharina Miller auf LinkedIn

Instagram: @jobtwins.work

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Die Kunst der Zufriedenheit: Glücklich bis ins hohe Alter – Louis Schrave, Windsurf-Pionier und Lebenskünstler | EP 132

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 1 Apr 2025 23:00:00 +0000

Louis Schrave ist 1970 von Holland nach Südspanien übersiedelt, weil er dort seine spätere Frau kennengelernt hat, mit der er seit 55 Jahren zusammen ist. In dem kleinen Fischerdorf La Herradura an der Costa del Sol hat er 1979 eine Windsurf-Schule eröffnet und damit wesentliche Pionierarbeit geleistet, die Windsurfen in Spanien in den darauffolgenden Jahren so populär gemacht hat.

Der heute 80-jährige schaut immer noch täglich in seinem Surfshop vorbei, den mittlerweile seine beiden Töchter führen. Er baut Kleiderständer, repariert seine Boote selbst und wirkt insgesamt, als wäre sein Alterungsprozess vor einigen Jahrzehnten stehengeblieben. Lausche einem Gespräch, das mitten aus dem Leben gegriffenen ist. Mit einem, der die hohe Kunst erlernt hat, zufrieden zu sein. Und sich dabei stets selbst treu geblieben ist.

Im Gespräch mit Louis erfährst du:

wie er 1979 zum Pionier des Windsurfens in Spanien wurde, nachdem er jahrelang auf einem Passagierschiff gearbeitet hat
wie ein heute 80-jähriger sein Leben lang seinem inneren Feuer gefolgt und sich dabei stets selbst treu geblieben ist
warum „in Pension gehen“ kein Lebensmodell ist, das Louis inspiriert
wie Leidenschaft jung hält und was sonst noch wichtig ist, um gesund und fit zu altern
wie und warum sich Louis gegen eine Festanstellung bei der UNO und für einen Umzug in die spanische Franco-Diktatur entschieden hat
was Louis und seiner Frau hilft, auch nach über 50 Jahren noch glücklich verheiratet zu sein
warum Louis sich dagegen entschieden hat, aus seinem Windsurf-Geschäft ein großes Business zu machen

LINKS ZUR FOLGE

Louis' Windsurf-Schule & Shop: Windsurf La Herradura

Windsurf La Herradura auf Instagram

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Wer bist du WIRKLICH? Mit DIESER Praxis erlebst du die größte aller Freiheiten | EP 131

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 19 Mar 2025 00:00:00 +0000

Seit zwei Monaten arbeitet diese Podcastfolge zum Thema "Innere Freiheit" in mir und was ich höre, lese, erfahre und im Rahmen meiner Coachings auch mit meinen KlientInnen erlebe, fließt fast mühelos mit ein.

Eine extrem unangenehme Situation, die ich in Marrakesch erlebt habe, gibt der Folge nun persönliche Note und authentischen Touch. Besser als mit dieser selbst erfahrenen Story könnte ich die Essenz nicht auf den Punkt bringen, um die es heute geht.

Und deren Ausgang so überraschend für mich war, dass ich es bis jetzt kaum glauben kann, was da passiert ist.

In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich nicht nur mit in die Medina von Marrakesch, sondern ich begleite dich in die Tiefe deiner Psyche. Deine Gedanken, Emotionen, Wahrnehmungen, das Bild, das du von der Realität hast, deine Präferenzen, Bewertungen und Konditionierungen. Kurzum alles, was dir Sicherheit verspricht im Alltag – und dich der größten Freiheit beraubt, die du als menschliches Wesen erfahren kannst. Wahrhaftig zu sein, wer du WIRKLICH bist.

HIER auch als Blog-Artikel.

In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir

was die größte aller Freiheiten ist, warum sie nichts mit deinen äußeren Umständen zu tun hat
eine spirituelle Praxis, die dich Schritt für Schritt in diese Freiheit führt, indem sie dich öffnet fürs Leben
untermauert und erzählt durch praktische Beispiele aus meiner Coaching-Praxis mit meinen Soul-Clients
was du an inneren Freiräumen erfahren kannst, wenn Bewusstsein und Energie einander berühren
was die allermeisten Menschen davon abhält, wahrhaftig frei zu sein
wie du aufhörst, den Fluss des Lebens zu kontrollieren und stattdessen beginnst, seinen Zauber zu erfahren
zwei Meditationen (eine als MP3 und eine LIVE), die dir genau dabei helfen

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LINKS ZUR FOLGE

Kostenlose Live-Meditation via Zoom am 9. April um 19:00 Uhr

Bewusst-Sein-Meditation: Mein Geschenk für dich zum Download

Alle Infos zu meinen 1:1-Begleitungen und Link zum Kennenlern-Fragebogen

Stay open to Life: Podcast-Interview mit Singer & Songwriter Roaman

Buchempfehlung: "The Untethered Soul" von Michael A. Singer (dt. Titel: "Die Seele will frei sein")

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Von der Wunde zum Wunder: Wie wir in unsicheren Zeiten Orientierung und Stabilität finden – Wolfgang Stabentheiner, Coaching-Pionier | EP 130

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 5 Mar 2025 00:00:00 +0000

Braucht es ein Wunder, um all die Wunden zu heilen – in der Welt und in uns selbst?
Wie finden wir Orientierung und innere Stabilität in Zeiten, die so sehr von Unsicherheiten, Umbrüchen und Umwälzungen geprägt sind?

Wolfgang Stabentheiner hat vor über 30 Jahren gemeinsam mit seiner Frau Helga FUTURE gegründet, Coaching-Methode und längst international angesehenes Coaching-Institut. Seine tiefe Liebe zum Menschen hat ihn in seinen 75 Lebensjahren immer wieder an die Frage herangeführt: Wie gelingt ein richtig gutes Leben und was hat es mit den richtig tiefen Wunden zu tun, die wir in uns selbst tragen und tagtäglich in erschütterndem Ausmaß in der Welt sehen?

Im Podcast-Interview mit Wolfgang Stabentheiner gehen wir der Frage nach, was uns als Menschen und spirituelle Wesen in unserer Essenz ausmacht und was uns möglich würde, wenn wir Wunde und Wunder nicht als getrennt voneinander betrachten. Sondern wenn wir zulassen, dass das eine das andere bedingt und hervorbringt. Wenn wir tief im Herzen begreifen, dass das Wunder in der Wunde steckt. Wenn wir die Einladung des Lebens annehmen, die uns durch Schmerz und Krise zuteil wird. Um uns selbst und einander in unserer tiefsten Wahrheit zu begegnen, wenn wir im Außen nur noch wenig Halt finden. Was das bedeuten kann und vor allen Dingen, wie es gelingen kann, darüber sprechen wir gleich.

Im Gespräch mit Wolfgang erfährst du:

wie wir mit dem Herzen in die Welt hinausschauen und das große Ganze fördern, anstatt nur das Ego zu befriedigen
was es bedeutet, dich selbst zu finden – und warum genau das der Impuls der Zeit ist
was Selbst-Erfahrung, Selbstwirksamkeit und Glück miteinander zu tun haben
eine Beschreibung von Selbstbewusstsein, wie du sie vermutlich noch nie gehört hast (und die dein Leben verändern kann)
realer vs. fiktiver Mangel: warum viele, die genug haben, immer noch glauben, dass es nicht genug ist
wie du nachhaltig zu dem Wunder gelangst, das du zutiefst bist und was deine tiefsten Wunden damit zu tun haben
Nachkriegszeit & 68er: wie ein 75-jähriger auf längst vergangene Zeiten zurückblickt – und was wir aus ihnen lernen können

LINKS ZUR FOLGE

Wolfgang's Unternehmen & Herzensaufgabe: "Richtig Gut Leben"

Mann Sein Retreat 2025 im Südburgenland, 5. bis 10. August 2025

Podcastfolge #11 mit Wolfgang Stabentheiner vom Dezember 2019: "Wie geht richtig gut leben"

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Geführte Entspannungsmeditation: Dein innerer Ruhe-Raum für Erholung, Erdung und Präsenz | EP129

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 19 Feb 2025 00:00:00 +0000

Gönne dir mit dieser Podcastfolge eine geführte Meditation aus meinem Online-Meditationskurs Discover Your Peace, die ich auch gerne immer wieder mal meinen Klienten schicke, die abends nicht einschlafen können oder sich auch tagsüber mal eine Mini-Auszeit wünschen.

Schaffe Raum für Präsenz, Körperbewusstsein und Entspannung. Genieße kurze Pausen, in denen du in dich hinein spürst, jeden Körperbereich zunächst scannst und dann nacheinander entspannst. Eine sehr simple und wirksame Technik, mit der du den Fokus deiner Wahrnehmung von den äußeren Umständen auf deine Innenwelt lenkst und damit Körper und Geist miteinander verbindest.

Einfach ausprobieren und selbst erleben, wie Energie wieder in den Fluss kommt, dein Schlaf erholsamer wird, dein Verstand ruhiger und wie du statt vieler Sorgen wieder mehr Vitalität im Alltag empfindest.

Enjoy!

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Vom Ärger zur Erleuchtung: Mit buddhistischen Übungen in ein freies und gelassenes Leben – Peter Riedl, Arzt, Meditationslehrer & Autor | EP128

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 4 Feb 2025 23:00:00 +0000

Peter Riedl ist Universitätsprofessor und blickt auf eine lange Karriere als Arzt und Unternehmer zurück. Er hatte seine eigene Radiologiepraxis und eine erfolgreiche Röntgenkette in Wien. Seit über 40 Jahren studiert er außerdem die Lehren Buddhas und hat es sich zur Aufgabe gemacht, den Buddhismus mit seiner selbst entwickelten Methode WISDOM dem westlichen Verstand auf eine moderne Weise zugänglich zu machen. Was seine Arbeit so einzigartig macht, ist sein naturwissenschaftlicher Hintergrund, den er in seine spirituelle Arbeit einbringt. Das macht es verständlich, greifbar und vor allem nachprüfbar.

Eine Übungsanleitung für ein freies und gelingendes Leben.

Im Gespräch mit Peter erfährst du:

wie du deiner inneren Arbeit eine Struktur gibst, die dich wirklich weiter bringt
was die praktischen Aspekte des Buddhismus sind, die du sofort umsetzen kannst
wie du alte Reaktionsmuster überwindest und frei entscheidest, wie du auf eine Situation antworten möchtest
was Buddhas Lehre der „bedingten Entstehung“ ist und warum sie so relevant ist für einen friedvollen und freien Lebensweg
was die 7 Erleuchtungsfaktoren sind – und warum sie dich interessieren sollten
was Peter in über 40 Jahren auf seinem spirituellen Weg über das Leben gelernt hat
welche Meditationstechnik Buddha zur Erleuchtung verholfen hat – und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst

LINKS ZUR FOLGE

Peters Website

Peters Seminarzentrum in Wien Mandalahof

Peters Retreat-Zentrum in Griechenland Peli Kastri

Peters Bücher

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#127 – Neuer Van, frischer Vibe: Life-Update auf dem Weg nach Portugal

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 22 Jan 2025 00:00:00 +0000

Nach gut 4 Monaten Umbauzeit ist mein neues Zuhause fertig. Bewohnbar, fahrbar und einfach zum wohl fühlen. Weniger wohlig, dafür umso wertvoller, waren die inneren Prozesse des vergangenen Jahres, die mich dorthin geführt haben. Sinnkrise, Identitätsfragen, sozialer Rückzug, das Loslassen beruflicher Pläne.

Und die Entscheidung, mal etwas ganz anderes zu machen. Einem Ruf folgen und mit ihm der Freude. Dem Wunsch nachgeben, mit meinen Händen etwas zu erschaffen, kreativ zu sein. Draußen arbeiten, nicht vorm Computer. Einen Van kaufen und zum mobilen Zuhause und Büro umbauen. Ein zweites Mal. Der erste wurde vor etwas mehr als 4 Jahren in Rom gestohlen.

Über die Therapie manueller Arbeit. Über Transformation, die passiert, wenn man sie am Wenigsten erwartet. Über Aufbruchstimmung und neue Inspiration. Ein Life-Update aus Italien, wo der Traum vom Van-Leben vor 4 Jahren abrupt endete – und damit auch irgendwie wieder neu begann.

LINKS

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#49 – Ohne Van zurück ins Leben: Life-Update zwischen Leere und Vertrauen
#120 – Life-Update aus Oslo: Wenn der Widerstand zum Freund wird

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#126 – Krieger, König, Magier, Liebhaber: Mit den männlichen Archetypen zu mehr Balance, Freude und Selbsterkenntnis – Florian Palzinsky, ehem. buddhistischer Mönch & Yogalehrer

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 4 Jun 2024 23:00:00 +0000

Florian Palzinsky hat im Alter von 22 Jahren entschieden, auf dem Landweg nach Südostasien zu reisen und 12 Jahre lang als buddhistischer Mönch in Waldklöstern in Thailand und Sri Lanka zu leben. Gleich erfährst du mehr darüber, wie sehr diese Erfahrung zu seiner – wie er sagt – Lebens-Ausbildung wurde, was er dabei über Menschlichkeit, Mann-Sein, aber auch über seine Kriegernatur und die Liebe gelernt hat. Als jemand, der 12 Jahre lang in Askese und Zölibat, dafür in tiefer Verbindung mit der Natur lebte.

Wir gehen im Gespräch den 4 männlichen Archetypen König, Krieger, Magier und Liebhaber auf die Spur, füllen sie mit Leben und persönlichen Anekdoten und diskutieren, wie wir diese in uns angelegten Potenziale verwirklichen können. Florian teilt mit uns, was seine Lebensphilosophie „Liebe und Mut zur Wahrheit“ für ihn bedeutet und inspiriert dazu, eine für dich gesunde Mitte zwischen den Extremen und damit einen Frieden mit dir selbst zu finden.

Im Gespräch mit Florian erfährst du:

wie die asketische Verbindung zum Urwald über viele Jahre sein Leben, sein Mensch- und sein Mann-Sein geprägt hat
wie du deine gesunde Mitte zwischen den Extremen findest und spirituell lebendig bleibst
wie uns der Archetyp des Liebhabers zu einem ganzheitlichen Verständnis von Menschlichkeit, Freude und Sinnlichkeit verhilft
was „Liebe und Mut zur Wahrheit“ für Florian als Lebensphilosophie bedeutet und wie es ihn mit seiner Kriegernatur verbindet
wie du im Streben nach Selbsterkenntnis und Wahrhaftigkeit den Magier in dir entfaltest
warum es in der Welt keinen Frieden geben kann, wenn wir nicht den Frieden in uns selbst finden
wie wir bei unserem MANN SEIN Retreat im August die Archetypen mit Leben füllen und was die unglaublichsten Dinge sind, die dabei im vergangenen Jahr passiert sind

LINKS ZUR FOLGE

MANN SEIN Retreat von 1. bis 6. August 2024

Mut zur Wahrheit: Podcast-Interview #1 mit Florian Palzinsky

Florians Website: www.yogaundmeditation.at

König, Krieger, Magier, Liebhaber – Buch von Robert Moore über die männlichen Archetypen

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#125 – Wie wir durch unsere Unterschiede zueinander und dabei uns selbst finden – Victoria Fandl, Yogalehrerin, Unternehmerin und Mutter

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 14 May 2024 23:00:00 +0000

Victoria Fandl ist Yogalehrerin, Frauencoach und Mutter. Nachdem sie jahrelang in ihrer maskulinen Energie funktioniert und performt hat, entdeckt sie auf einer Weltreise ihre Faszination für Yoga und eine tiefere, ja heilige Verbindung zu ihrem Körper.

Wir unterhalten uns außerdem über den weiblichen Zyklus – insbesondere für uns Männer ein Thema, dem die meisten von uns bis jetzt wenig bis keine Beachtung geschenkt haben. Das aber, wenn wir die Grundprinzipien begreifen, zu einem völlig neuen Verständnis und zu Empathie für die Frauen in unserem Leben führt. Außerdem geht es um männliche und weibliche Energie-Qualitäten, die in jeder und jedem von uns stecken, wie sie unser Leben prägen und wie wir sie auf ausgeglichene Weise nutzen können, um sowohl als Frau, als auch als Mann, mit unserer natürlichen Essenz in Kontakt zu kommen.

Wir sprechen natürlich auch über female empowerment und die Frauenarbeit, die Victoria macht und unterhalten uns über die Männerarbeit, die ich anbiete – und wie wertvoll es ist, wenn wir beides zusammenführen.

Im Gespräch mit Victoria erfährst du:

Wie es ist, eine Frau zu sein und wie die unterschiedlichen Zyklusphasen die innere Realität verändern
Vor welchen Herausforderungen eine Frau in einer männlich dominierten Gesellschaft steht
Wie wir die heiligen Unterschiede zwischen Männern und Frauen ehren und wahren und warum gerade das für eine gleichberechtigte Welt wichtig ist
Wie wir uns gegenseitig unterstützen und stärken und gemeinsam in unsere natürliche Essenz zurückfinden
Wie authentische Kommunikation und ehrlicher Austausch besser funktionieren kann
Warum Frauen- und Männerarbeit immer wichtiger wird und wie wir sichere Räume füreinander halten
Mehr zu unserem GEMEINSAM-Retreat von 24. bis 28. Juli und was wir in dieses Herzensprojekt alles einbringen

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1:1 Deep-Dive-Coachings mit Jakob: Tauche ein in dein wahres Potenzial und entdecke die Lösungskompetenzen, die in dir stecken

GEMEINSAM Retreat 2024: Zurück zur Essenz von Mann und Frau, 24. bis 28. Juli

MANN SEIN Retreat 2024: Unser Männer-Retreat im Südburgenland geht heuer in die zweite Runde, 6. bis 11. August

Own Your Throne Activation: Newsletter abonnieren und kostenlose Morgenpraxis downloaden

Webseite von Victoria: https://victruyoga.com

Victoria auf Instagram: @victruyoga

Youtube-Kanal von Victoria

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Titelsong Credits:

Scott Holmes – Clear Progress

Copyright: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0:http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/

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#124 – Yin & Yang: Familie, Beruf und Abenteuer im Einklang - Nicole Hobiger-Klimes, Business-Coach, Weltenbummlerin und Expertin für Meditation

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 23 Apr 2024 23:00:00 +0000

Nicole Hobiger-Klimes ist Unternehmerin, Impulsgeberin, Kolumnistin, Business-Coach und Expertin für Meditation und Achtsamkeit. Sie ist aber auch eine leidenschaftlich Reisende, die sich erst im vergangenen Jahre 7 Monate Auszeit gegönnt hat – ohne Social Media, ohne Laptop, ohne Erreichbarkeit. Dafür mit ihrer Familie und ganz viel Neugierde auf das Leben im Gepäck. Nicole bietet unter anderem Coachings, Retreats und Masterminds für Selbstständige an und begleitet vor allem Frauen auf ihrem Weg in ihre Kraft und in ein Leben in Balance.

Im Gespräch mit Nicole erfährst du:

Wie Unternehmertum im Einklang mit der Yin- und Yang-Energie gelebt werden kann
Warum Frauen und Männer einander keine Bedrohung darstellen, sondern wir uns in Begegnung auf Augenhöhe stärken und emporheben
Welche Fragen dich dir selbst näherbringen und deine Selbstermächtigung aktivieren
Wie du mit Ängsten umgehen kannst, ohne sie loswerden zu müssen
Wie du Überforderung begegnen und sie auflösen kannst
Was der Unterschied zwischen Urlaub und Reisen ist und was uns das Reisen lehrt

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1:1-Coaching gewinnen: Schreib ein Mail an mail@jakobhorvat.com mit dem Thema, an dem du gerne arbeiten möchtest und was deine größte Challenge damit ist

GEMEINSAM Retreat 2024: Zurück zur Essenz von Mann und Frau, 24. bis 28. Juli

MANN SEIN Retreat 2024: Unser Männer-Retreat im Südburgenland geht heuer in die zweite Runde, 6. bis 11. August

Own Your Throne Activation: Newsletter abonnieren und kostenlose Morgenpraxis downloaden

Webseite von Nicole: https://www.nicolehobigerklimes.at

Nicole auf Instagram: @nicolehobigerklimes

Youtube Kanal von Nicole

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Titelsong Credits:

Scott Holmes – Clear Progress

Copyright: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0:http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/

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#123 – Wie wir durch Körperarbeit die Beziehung zu uns selbst und anderen vertiefen - Peter Hofmann, Achtsamkeitstrainer & Prozessbegleiter

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 9 Apr 2024 23:00:00 +0000

Peter Hofmann, 55 Jahre alt, verheiratet, Vater von zwei Söhnen, Achtsamkeitstrainer, Prozessbegleiter, Moderator und “Mindful Compassionate Parenting”-Lehrer. In diesem Interview teilt Peter seine Erkenntnisse und Erfahrungen aus seiner Zeit aus über 30 Jahren Selbständigkeit und der immer tieferen Begegnung mit sich selbst als Vater, als Mann und als Mensch, der – so wie die meisten von uns – nach Sinn, Glück und Tiefe strebt.

In seiner inneren und äußeren Arbeit begleiten Peter Hofmann vor allem das Training von Achtsamkeit und die bewusste Arbeit mit dem Körper.

Im Gespräch mit Peter erfährst du:

Wie du Körperarbeit für dich bewusst integrieren kannst
Warum vielen Männern die Verbindung zum eigenen Körper fehlt – und wie wir sie vertiefen können
Wie Fortschritt, Wachstum und Führung aus einer neuen Perspektive definiert und betrachtet werden können
Wie du Probleme und Blockaden über den Körper lösen kannst, wenn du kognitiv nicht weiterkommst und umgekehrt
Wie wir Männlichkeit und Vaterschaft neu definieren können und warum das so essentiell ist
den Wert von Erziehung und Beziehung für bewusste Elternschaft

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1:1 Deep-Dive-Coachings mit Jakob: Tauche ein in dein wahres Potenzial und entdecke die Lösungskompetenzen, die in dir stecken

GEMEINSAM Retreat 2024: Zurück zur Essenz von Mann und Frau, 24. bis 28. Juli

MANN SEIN Retreat 2024: Unser Männer-Retreat im Südburgenland geht heuer in die zweite Runde, 6. bis 11. August

Own Your Throne Activation: Newsletter abonnieren und kostenlose Morgenpraxis downloaden

Webseite von Peter: https://www.limina.at

Mindful Compassionate Parenting Programm

Intensivseminar – 19.-21.04.2024

Men Return Retreat – Beginn 07.05.2024, 4-wöchiger Online-Kurs

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Titelsong Credits:

Scott Holmes – Clear Progress

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#122 – 5 massive Challenges, die viele Männer haben (ohne es zu wissen)

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 28 Feb 2024 00:00:00 +0000

In meiner Arbeit mit Männern und ihren Herausforderungen stelle ich fest, dass eine überwiegende Mehrheit ein mangelndes Bewusstsein hat für einige der größten Probleme, die ihr Leben und das ihrer Mitmenschen so stark beeinflussen. Weil der erste Schritt zur Lösung aber bekanntlich das Bewusstsein für das Problem ist, gibt es heute eine Podcastfolge zu diesem Thema.

Wir sprechen über einige der grundlegenden Challenges, denen die allermeisten Männer in ihrem Leben begegnen, ohne sie bewusst und in ihrer komplette Tragweite wahrzunehmen.

Du erfährst:

warum emotionale Intelligenz die Grundlage ist für Problembewusstsein
warum so viele Männer unter Isolation leiden – und wie sich das auf ihre Gesundheit auswirkt
wie traditionelle Rollenbilder und Identitäten Beziehungen zerstören
was Stigmatisierung und fehlende Unterstützung mit einem Mann machen
wie du eine neue, echte und authentische Richtung einschlagen kannst

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RESONANZ Männerprogramm ab März: Werde Teil einer 6-wöchigen Self-Leadership-Erfahrung, die dein Leben verändern wird

MANN SEIN Retreat 2024: Unser Männer-Retreat im Südburgenland geht heuer in die zweite Runde

1:1 Deep-Dive-Coachings mit Jakob: Tauche ein in dein wahres Potenzial und entdecke die Lösungskompetenzen, die in dir stecken

Blogartikel zu Men's Work

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#121 – Self-Leadership: Diese inneren Führungskompetenzen erwecken den König in Dir

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 7 Feb 2024 00:00:00 +0000

Um als Männer in unserer vollen Kraft zu stehen, brauchen wir Führungskompetenz. Die Fähigkeit, uns selbst und anderen eine Richtung zu geben, die zu Wachstum, Heilung und dem Wohle des Größeren beiträgt. Dazu ausreichend Hingabe, Kapazität und Integrität, um diesen Weg auch dann zu verfolgen, wenn der Sturm aufzieht. Das Schiff sicher durch Wind und Wetter navigieren. Das schafft Vertrauen, nicht nur für dein Umfeld, sondern auch in dich selbst.

Es liegt in unserer Natur als Männer, unsere Kompetenzen als Leader zu entwickeln und zu entfalten – im beruflichen, familiären, partnerschaftlichen und gemeinschaftlichen Rahmen. Es führt uns näher an unsere Bestimmung heran und offenbart uns schrittweise den Grund, warum wir hier sind.

In dieser Podcastfolge gehen wir den zwei wichtigsten Kernkompetenzen auf die Spur, die den König in dir zum Leben erwecken und für eine effektive Selbstführung auf deinem authentischen Weg wesentlich sind.

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RESONANZ Männerprogramm ab März: Werde Teil einer 6-wöchigen Self-Leadership-Erfahrung, die dein Leben verändern wird

Kostenloser Breath-Work-Shop CONSCIOUS MAN: Kernkompetenzen des ganzheitlichen Mann-Seins (inkl. Breathwork-Session)

MANN SEIN Retreat 2024: Unser Männer-Retreat im Südburgenland geht heuer in die zweite Runde

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Buch von Robert Moore: König, Krieger, Magier, Liebhaber – Initiation in das wahre männliche Selbst durch kraftvolle Archetypen

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#120 – Life Update aus Oslo: Wenn der Widerstand zum Freund wird

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 24 Jan 2024 00:00:00 +0000

Ein spannender Herbst in Norwegen voller Umbrüche, und auch der Winter ist bisher durchaus erzählenswert. Denn was ich in dieser Folge mit dir teile, steht beispielhaft für den Wandel, den so viel von uns gerade erleben. Wenn die Dinge anders kommen als geplant. Wenn das Leben seine Fäden zieht und die Seele ihren eigenen Weg geht, auf dem der Verstand manchmal nur entgeistert zusieht und sich denkt: "What the f*ck?"

Anstatt wie geplant in Bali verbringe ich den Winter also auf einer wunderschönen Insel in Oslo, lebe direkt am Meer als Teil einer Community, wie ich sie mir schon lange gewünscht habe. Hat durchaus Potenzial, länger zu bleiben. Aber Pläne machen? Erstmal hier sein, genießen, mit meinem Wirken etwas beitragen. Und, nicht zuletzt: Widerstände erkennen und als Teil der Reise integrieren. Dass das nicht immer easy ist, kannst du dir denken. Mehr darüber in dieser Folge.

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#119 – Wahrer Selbstwert, wahre Freiheit: So kommst du in deine authentische Kraft

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 29 Nov 2023 00:00:00 +0000

Wie wertvoll fühlst du dich, ungeachtet aller Bemühungen? Hast du das Gefühl, mit deiner inneren Arbeit anzustehen? Falls ja, geht es dir so wie mir jahrelang. In dieser Folge teile ich mit dir, was mir geholfen hat, um mich aus der klassischen Selbstwert-Falle zu befreien, das spirituelle Bypassing zu erkennen, mit dem ich mich unbewusst immer wieder von meinen eigenen Schatten abgelenkt habe und wie ich es dadurch geschafft habe, in meine authentische Kraft zu kommen.

Ich teile mit dir eine kleine Geschichte aus meinem Alltag und meine bisherige Reise zu mehr Mitgefühl, Akzeptanz und Verständnis mir selbst gegenüber. Denn egal, wie hart du arbeitest – weder auf spiritueller Ebene noch in deinem Business oder in deinen Beziehungen – was ist diese Arbeit wert, wenn du sie brauchst, um dich wertvoll zu fühlen?

In dieser Episode erfährst du:

wie du in deine bedingungslose, authentische Kraft kommst
was Selbstwert und Selbstliebe in der Tiefe bedeuten
wie sich Spiritualität in ihrer Vollkommenheit zeigt und was hinter spirituellem Bypassing steckt
warum die „innere Arbeit“ auch eine Falle darstellen kann
wie du mit deinen unerwünschten Teilen in dir umgehen kannst
worin die Magie der Lebendigkeit steckt
welche Übungen und Fragen du nutzen kannst, um in deine wahre Freiheit zu kommen

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#118 – The profound Adventure of being a Man: Jakob Horvat im Heart of Man-Podcast

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 24 Oct 2023 23:00:00 +0000

Anfang 2023 haben Alex und ich uns mit 24 weiteren Männern bei einem 7-Tage Männer-Retreat in Bali kennen gelernt und daraus ist zwischen uns eine tiefe Freundschaft entstanden. In diesem Gespräch tauchen wir ein in die Welt von Men’s Work und laden dich ein zu einem weiteren Verständnis dieser so immens wichtigen Arbeit. Dafür teilen wir auch unsere persönlichen Erfahrungen mit vertrauten Circles von Männern, in denen wir gemeinsam unsere Grenzen erkundeten und tiefere Ebenen in uns selbst erforschten.

Wir unterhalten uns über unsere Erfahrungen, als Mann in eine Gesellschaft hineinzuwachsen, in der uns bestimmte Erwartungen und Rollenbilder auferlegt werden. Dabei fragen wir uns auch, was es benötigt, um tiefer in einen Raum der Integration und Ganzheit in uns selbst einzutauchen und welche Wege Männer heutzutage gehen können, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu stärken.

Im Gespräch von Alex und mir erfährst du:

Meine persönlichen Erfahrungen im bewussten Austausch mit anderen Männern und was meine Neugier zur Männerarbeit geweckt hat
Die Dynamiken der Polarität und die Kräfte der maskulinen und femininen Energien, welche unabhängig vom Geschlecht sind
Meine Reise zu emotionaler Souveränität und das Ablegen alter Vorstellungen, wie Männer mit ihren Emotionen umgehen sollten
Wie wichtig es ist, mit dem umzugehen, was wir nicht wollen und Akzeptanz zu lernen gegenüber dem, was ist
Über die Heilung alter Wunden, den (Wieder-)Aufbau von Vertrauen zu anderen Männern und den Ausstieg aus einem Paradigma von ungesundem Wettbewerb, hin zu Zusammenhalt und Zusammenarbeit
Wie ich mit der Abwesenheit eines männlichen Vorbilds umgegangen bin und meine Verletzungen aus der Vergangenheit zu meinem Vater geheilt habe
Wie du lernst, Unbehagen auszuhalten und Herausforderungen willkommen zu heißen
Wie Männer mehr selbstgeführt, ermächtigt und verbunden sein können

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Virtuelle Men’s Circles: https://www.jakobhorvat.com/mens-circles/

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Alex Lehmann auf Instagram: @alexlehmann_

Heart of Man auf Instagram: @heart.of.man_

Heart of Man Podcast

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#117 – Vision Quest, Feminine Cleanse & ein Sommer mit Raum für Klarheit und Veränderung (Life-Update)

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 4 Jul 2023 23:00:00 +0000

In diesem Life-Update erfährst du:

warum ich mich entschieden habe, einige Monate lang keinen emotionalen oder intimen Kontakt mit Frauen zu haben
wieso ich in Kürze 3 Tage und 3 Nächte alleine und ohne Essen in den Wald gehe
was die wichtigsten Erkenntnisse aus meiner Zeit in Bali waren
welche Beziehungsmuster ich verändern möchte und warum
welche Veränderungen sich innerlich und beruflich gerade zeigen und wie ich ihnen Raum gebe
wie ich meiner Wahrheit folge, vor allem dann, wenn es unangenehm wird

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#116 – Riding the Waves of Life: How to stay young while living fully – Angel Be, Spiritual Coach & Big Wave Surfer

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 20 Jun 2023 23:00:00 +0000

Der Abenteurer, Lebensforscher, Coach und spirituelle Lehrer Angel Be erzählt in diesem Interview wie er mit den Wellen des Lebens, den Höhen und Tiefen, umgeht und welche Praktiken ihn dabei begleiten und unterstützen.

Der 59-Jährige ist in Jamaica aufgewachsen und seit 50 Jahren auf dem Surfbrett unterwegs. Vor etwa 10 Jahren ließ er seinen kaufmännischen Job hinter sich und widmete sich immer mehr der Erforschung des menschlichen Seins und dessen Existenz. Er begegnet dem Leben mit großer Neugier, Offenheit und Freude und teilt von Herzen seine Erfahrungen und Erkenntnisse.

Deeply inspiring!

Im Gespräch mit Angel erfährst du:

wie dich die Natur zu deinem wahren Selbst und deiner Berufung führt
den Unterschied zwischen Schmerz und Leid auf physischer und psychischer Ebene
wie du das Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens ins Leben kreieren kannst, ohne daran festzuhalten
was wir vom Ozean über das Leben lernen können
wie du Risiken eingehen kannst, ohne vollkommen deine Komfortzone verlassen zu müssen – und warum das so wichtig ist
wie du dich ohne schlechtes Gewissen an erste Stelle setzen kannst, und damit anderen etwas Gutes tust
wie du deine Beziehung zum Tod vertiefst – und dadurch so richtig zum Leben erwachst

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MÄNNER-RETREATS:

Mann.Sein. – Das Retreat für die Natur in Dir, 2. bis 6. August 2023

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Angel auf Instagram: @angel_belove

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#115 – Shadow Work: Embody your aliveness, own your Truth – Tom Slater, Retreat-Leader & Coach

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 6 Jun 2023 23:00:00 +0000

Schon seit 50 Jahren hat Tom Slater eine tiefe Neugierde für die direkte Erfahrung des Lebens. Durch unzählige Herausforderungen und Initiationen hat ihn seine intime Beziehung zum wilden, rauen und ungeschönten Leben zu Wahrhaftigkeit und einer unvergleichlichen Lebendigkeit geführt. Tom arbeitet unter anderem als Coach und hat in den vergangenen 7 Jahren das DOJO-Retreat entwickelt und co-geleitet.

Im Gespräch mit Tom erfährst du:

Was ein Schatten wirklich ist und wie du ihn integrierst
Warum die größten Trigger die größten Geschenke sind (wenn du mit ihnen zu arbeiten weißt)
Wie du dich von Konditionierungen löst, um deine Wahrheit zu erfahren
Wie du mit deinen Erwartungen an andere umgehen kannst
Was ein tieferer Sinn der menschlichen Erfahrung sein kann
Wie du Magie erfährst, indem du dich dem Nicht-Wissen öffnest

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LINKS ZUR FOLGE:

Webseite Dojo-Retreat: www.xpand.community

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MÄNNER-RETREAT:

Mann.Sein. – Das Retreat für die Natur in Dir, 2. bis 6. August 2023

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#114 – Men’s Work: Wie Mann den Weg ins Herz findet – Jakob Horvat zu Gast im Kakaomischa-Podcast

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 23 May 2023 23:00:00 +0000

Mischa und ich haben einander vor 6 Jahren bei einer Ayahuasca-Zeremonie in der Nähe von Iquitos/Peru im Amazonas-Regenwald kennengelernt. Seitdem hat er seine große Vision verwirklicht, als Kakaomischa hochwertigen, zeremoniellen Kakao mit der Welt zu teilen (mehr darüber in Episode #72). Und ich bin in der Zwischenzeit leidenschaftlicher Life-Coach, Meditationslehrer, Buchautor und Podcaster geworden.

In Ubud/Bali haben wir uns vor einigen Wochen wieder getroffen und für den Kakaomischa-Podcast dieses Interview aufgenommen. Und weil da Vieles drin ist, das ich gerne mit euch teilen möchte, könnt ihr dieses wunderbare Gespräch nun auch hier hören.

Im Gespräch zwischen Mischa und Jakob erfährst du:

welchen Entwicklungen ich in meinem Leben gerade Raum gebe
was es bedeutet, zu dir nachhause zu kommen und ganz zu werden
was das heilsamste ist, das du mit deinen Emotionen machen kannst
warum Männerarbeit so wichtig ist und wie wir damit die Balance finden im Leben
wie uns Rituale und Grenzerfahrungen als Initiationen in unsere wahren Potenziale dienen
warum du die wahren Antworten nur in dir selbst finden kannst – und was ein Mentor, Coach oder Guru dazu beitragen kann
wie du für einen anderen Menschen und all seine Emotionen den Raum halten kannst

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Den besten Kakao gibt's hier: Website von Kakaomischa

Jakob auf Instagram: @jakob.horvat

Kakaomischa auf Instagram: @kakaomischa

Kakaomischa-Podcast

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#113 – Wisdom of the East: Exploring Freedom, Oneness and the Mysteries of Life – Dr. Alex Sky, TCM-Doctor & Philosopher

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 9 May 2023 23:00:00 +0000

Dr. Alex Sky ist in Kapstadt aufgewachsen und lebt auf Bali. Die Verbindung zur Spiritualität erlebte er bereits in seiner frühen Kindheit zum ersten Mal. Er absolvierte ein 5-jähriges Studium der Chinesischen Medizin in Kapstadt, eröffnete dort seine eigene Praxis und erweiterte stetig sein Wissen rund um Ernährung, Lebensstil, Atemarbeit, Akupressur und vieles mehr.

Im Gespräch mit Alex erfährst du:

Was die Philosophie hinter Yin und Yang bedeutet und bewirkt
Worin der Unterschied zwischen „detachment“ und „non-attachment“ liegt
Wie unser Körper Erfahrungen speichert und wie du dies für dich nutzen kannst
Wie du dein Leben bewusst und von innen heraus gestaltest
Was mit unterdrückter Sexualität passieren kann – und was du stattdessen tun solltest

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Alex auf Instagram: @dr_alex_sky

Alex Youtube-Kanal

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#112 – Sacred Partnership: Making love to life with your Soulmate – Hannah Knight & Xavier de Forceville, Coaches & Visionaries

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 25 Apr 2023 23:00:00 +0000

Xavier de Forceville und Hanna Knight leben gemeinsam auf Bali und teilen nicht nur ihre Liebe zueinander, sondern auch ihre Berufung, bei der sie andere dabei unterstützen, in ihre Lebenskraft zu kommen, ihre bedingungslose Selbstliebe zu leben und erfüllende Beziehungen mit sich selbst und anderen zu führen.

Im Gespräch mit Xavier und Hanna erfährst du:

Was Bambus und Beziehungen gemeinsam haben
Warum eine erfüllte Beziehung deine innere Arbeit braucht
Was uns Herausforderungen in Beziehungen über uns selbst zeigen
Wie du eine respektvolle und offene Kommunikation kultivierst

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Alle Infos zu meinem Meditationskurs DISCOVER YOUR PEACE

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Webseite von Xavier: powerlove.life

Webseite von Hanna: hannaknight.life

Xavier auf Instagram: @xavierdeforceville

Hanna auf Instagram: @priestessofbliss

Matt Kahn Youtube-Channel

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#111 – Meditation aus Bali: Zuhause in deinem Körper

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 11 Apr 2023 23:00:00 +0000

Das Leben mag limitiert wirken, wenn wir es ausschließlich aus dem engen Raum unseres Verstandes aus betrachten. Dein Körper aber spricht eine ganz andere Sprache. Was du fühlst, ist deine innere Wirklichkeit – intim verbunden mit allem, was dich umgibt. Diese Meditation hilft dir dabei, dein Instrument zu stimmen, mit dem du dein Leben im Orchester des Universums spielst.

Viel Freude damit und liebe Grüße aus Bali!

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1:1-Coaching: Hier kannst du deinen kostenlosen Discovery Call buchen

DISCOVER YOUR PEACE – Dein 30-tägiger Meditationskurs

SOULBASE-Membership und Podcast-Support: soulbase.jakobhorvat.com

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#110 – One Human Family: "When you heal, I heal" – Rick Pursell, Life-Coach and Spiritual Activist

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 22 Mar 2023 00:00:00 +0000

Rick Pursell lebt auf Bali, wo er das Retreat Center „Heaven in Bali“ leitet. Er ist Autor mehrerer Bücher und unterstützt als spiritueller Lebenscoach Menschen dabei, bewusster zu leben, weisere Entscheidungen zu treffen und authentisch aus dem Herzen zu leben. Das ist seine Mission und seine Lebensaufgabe, die er auf so inspirierende Weise mit der Welt teilt.

Abgesehen davon ist er mittlerweile einer meiner allerbesten Freunde, mein Lehrer und spiritueller Mentor. Es ist mir ein riesengroßes Geschenk, meine Verbindung mit ihm hier im Podcast mit euch bereits zum dritten Mal zu teilen.

Im Gespräch mit Rick erfährst du:

Welche Lügen unser Ego über uns erzählt und welche Chancen es uns bietet
Warum wir unseren eigenen Wert so schwer erkennen und wie wir das ändern
Wie Schattenarbeit uns dabei hilft, als Mensch vollkommen zu sein
Was unsere Ängste und Konditionierungen mit uns machen und wie wir eine neue Geschichte lernen
Wie innerer Widerstand uns davon abhält, glücklich und frei zu sein – und wie wir ihn lösen
Wie uns die Dualität in die Einheit führt

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LINKS ZUR FOLGE:

Rick's Webseite: www.rickpursell.com

Rick auf Instagram: @rickpursell
Ricks E-Books
Ricks Youtube-Kanal

www.spirituality-bali.com
www.heaveninbali.com
www.cause-no-harm.com

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Men’s Circle am 29. März

SOULBASE-COMMUNITY: community.jakobhorvat.com

Ältere Podcast-Episoden mit Rick:

#27 – Wie wir den Sprung in eine neue Welt schaffen – Rick Pursell, Soul-Coach und spiritueller Autor

#28 – Vom Vietnam-Veteran zum Soul-Coach: Die außergewöhnliche Story von Rick Pursell

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#109 – Erkenne deinen Wert: Eine Coaching-Übung für deine authentische Kraft

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 8 Mar 2023 00:00:00 +0000

Hast du immer wieder das Gefühl, dich nicht so zeigen zu können, wie du bist? Weil du Angst hast, abgelehnt zu werden? Arbeitest du hart, um es anderen Recht zu machen, um geliebt zu werden? Spürst du gleichzeitig aber auch, dass da ein ganz wesentlicher Teil von dir zu kurz kommt und es an der Zeit ist, etwas zu verändern?

In dieser Folge führe ich dich durch eine sehr kraftvolle Coaching-Übung, die dir dabei hilft, dich selbst in deinem wahren Wert zu erkennen und Schritt für Schritt herauszufinden, wer du wirklich bist und was dich ausmacht. Nur so können wir herausfinden, was unsere Bestimmung ist und welches Leben mit unserem authentischen Sein im Einklang ist.

In dieser Coaching-Folge erfährst du:

was ich in über 250 Coaching-Sessions über Selbstwert gelernt habe
warum mangelnder Selbstwert die Zivilisationskrankheit in unserer modernen Welt ist
warum wir uns so schwer tun, unseren eigenen Wert zu erkennen
was das alles mit deiner Kindheit zu tun hat und warum wir alle im selben Boot sitzen
wie du das ändern kannst und in Frieden gehst mit deiner Vergangenheit
wie du deine Geschichte neu schreibst und herausfindest, wer du wirklich bist

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SOULBASE-Membership und Podcast-Support: community.jakobhorvat.com

Men's Circle am 29. März von 7:30 bis 8:30 Uhr

Der erwähnte Song "Blessed We Are" von Peia auf Spotify

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#108 – Tantra & Polarity: The power of masculine and feminine energy dynamics – Aaron Kleinerman, Tantra-Coach und Autor

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 22 Feb 2023 00:00:00 +0000

Aaron Kleinerman ist Tantra-Coach und Autor von “The Embodied Man”. Ich durfte ihn und seine transformative Arbeit während eines Tantra-Workshops und Men’s Retreats kennenlernen und bin zutiefst fasziniert davon.

Bevor er seinem Herz folgte und mit Tantra und Men’s Work seine Bestimmung fand, war Aaron Schiffskapitän und navigierte Frachtschiffe über die Weltmeere. Er hat dann seinen Master in spiritueller Psychologie absolviert und lernte, auf einer transformierenden inneren Reise durch Licht und Schatten zu navigieren und die menschliche Erfahrung in ihrer Ganzheit zu schätzen.

Aaron leitet Tantra-Retreats und Workshops für Männer und Frauen auf der ganzen Welt, schreibt gerade an seinem zweiten Buch und hilft in 1:1-Coachings Menschen dabei, die Balance zwischen maskulinen und femininen Energien zu verkörpern und dadurch in ihre authentische Kraft zu kommen.

Im Gespräch mit Aaron erfährst du:

Wie uns die uralten Lehren des Tantra dabei helfen, uns mit dem Leben, uns selbst und anderen zu verbinden
Wie du aufhörst, deine Schatten zu unterdrücken und sie stattdessen liebevoll integrierst
Wie wir die menschliche Erfahrung ganzheitlich meistern
Was „dunkle Männlichkeit“ ist und warum sie in Mann und Frau wichtig ist
Wie wir maskuline und feminine Energien in Balance bringen
Warum dies essentiell ist für mehr Gleichgewicht in der Welt
Wie sich all das auf deine Beziehungen und dein Sexleben auswirken kann

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Aaron’s Buch: „The Embodied Man“

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#107 – Trust the Process: Ein ehrliches Life-Update mit Bali-Blues

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 8 Feb 2023 00:00:00 +0000

Seit drei Wochen bin ich jetzt in Bali – aber um ein Haar wäre ich schon nach kurzer Zeit wieder nachhause geflogen. So schwer fühlte ich mich, so fehl am Platz. Doch all die Turbulenzen waren Teile eines viel größeren Puzzles. Mama Bali mit ihre, unmittelbaren und intensiven Spirit hat mir den Spiegel vorgehalten und mich dazu eingeladen, ein Thema zu heilen, das ich schon sehr lange mit mir herumtrage.

Anstatt wieder einmal durch die Hintertüre zu verschwinden, um den Schmerz zu vermeiden, habe ich mich entschieden, zu bleiben und mich der Arbeit zu stellen, deren Zeit gekommen ist. Seit diesem Commitment, diesem klaren Ja zu meiner inneren Reise, passieren magische Synchronizitäten am laufenden Band. Und ich fühle mich mit jedem Tag dankbarer, geerdeter und verbundener mit mir selbst.

In diesem Life-Update teile ich mit dir auf ehrliche Weise:

was eines meiner schmerzhaftesten Muster ist, die ich schon so lange mit mir herumtrage
wie mir Bali auf so unerklärbare Weise dabei hilft, das dahinter liegende Thema zu teilen
wie ich dadurch bei einem zutiefst transformativen Tantra-Workshop gelandet bin
warum wir nie an dem Punkt ankommen werden, an dem es keinen Schmerz, keinen Ärger und keine Wut mehr gibt
was wir stattdessen tun können, um das Leben zum Vollsten zu erfahren und unsere authentische Kraft zu entfalten

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#106 – Die spirituelle Essenz der Sexualität: Wie wir uns für das Leben und die Liebe öffnen – Tanya Kazeminy, Sexuality-Coach und Autorin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 25 Jan 2023 00:00:00 +0000

Im Dschungel von Costa Rica bin ich Tanya Kazeminy am Ende eines 7-tägigen Silent Retreats begegnet. Eine tiefgründige Connection, die binnen weniger Stunden entstanden ist und für die ich bis heute dankbar bin.

Tanya Kazeminy ist Sexuality Coach, Autorin und Speakerin und ich freue mich so sehr, in diesem Interview heute die Erfahrung und die Weisheit mit dir zu teilen, die Tanya in ihrer Praxis, aber auch durch die jahrelange Arbeit mit sich selbst gesammelt hat.

Wir sprechen über das, was alles in der Natur miteinander verbindet, was Leben spendet und unser Bewusstsein für das Göttliche öffnet – über nicht weniger als die wahre Liebe und die spirituelle Essenz der Sexualität. Über die Erinnerung an das, was wir wirklich sind und wie uns ein spiritueller Zugang zur Sexualität als Ausdruck reiner, schöpferischer Energie das Portal öffnet zu einer völlig neuen Tiefe im Leben.

Im Gespräch mit Tanya erfährst du:

Wie du die Verbindung zu deinem Herzen trainieren kannst
Was Liebe in seiner ganzen Tiefe ist und warum es oft so schwer scheint, uns selbst zu lieben
warum Sexualität die stärkste Kraft überhaupt ist
Wie ein spiritueller Zugang zur Sexualität dein Bewusstsein erweitert und dich mit deiner göttlichen Essenz verbindet
was du tun kannst, wenn dein Sexleben nicht erfüllend ist

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LINKS ZUR FOLGE:

Instagram: tkandlove
Tanya's Website (live in Kürze)

Tanya's wichtigste spirituelle Lehrer:

Conny Boduan
Pema Chödrön
Adyashanti

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#105 – Hochsensitivität: So wird die Veranlagung zur Gabe – Sabine Knoll, Bewusstseinstrainerin & Autorin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 11 Jan 2023 00:00:00 +0000

In dieser Episode spricht Sabine Knoll, Autorin, Bewusstseinstrainerin und Gründerin des Vereins für Hochsensitivität über die Gabe in der Veranlagung der Hochsensitivität.

Sie erzählt über ihre eigenen Erfahrungen und Möglichkeiten, wie du mit der Reizüberflutung der heutigen Zeit umgehen kannst. Sabine teilt ihre Vision einer neuen Welt und macht Mut, wie wir alle mehr Frieden und Liebe leben können.

Im Gespräch mit Sabine erfährst du:

· Was Hochsensitivität bedeutet und wie du die Gabe darin erkennen kannst

· Wie wichtig es ist, auf die eigenen Grenzen zu achten und wie du dich immer wieder gut erden kannst

· Wie du dich vom Universum führen lassen kannst, indem du dich für etwas Größeres öffnest

· Wie du herausfindest, ob du hochsensitiv bist

· Wie eine neue Erde davon profitieren kann, dass mittlerweile mehr als ein Drittel der Neugeborenen hochsensitiv sind

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LINKS ZUR FOLGE:

Webseiten von Sabine:

www.hochsensitiv.net

www.sohreya.net

Selbsttests unter anderem von Elaine N. Aron:

www.hochsensitiv.net/was

Bücher von Sabine:

Vom Arbeiten und Leben

Der Paradies Planet

Mehr Bücher hier:

www.sohreya.at

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#104: Wie wir durch Beziehungen den Weg zurück ins Herz finden - Rudi & Karin Stöger – Psychotherapeuten & Herzensmenschen

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 28 Dec 2022 00:00:00 +0000

Die Psychotherapeuten und Lebenspartner Rudi und Karin sprechen in diesem Interview über Challenges, Learnings und Herzensmomenten aus 37 Jahren Beziehung. Ein so authentisches Gespräch über den Weg zurück ins Herz, was das genau bedeutet, wie wir uns mit Empathie und Achtsamkeit aufeinander einlassen können und dabei die Beziehung zu uns selbst stärken.

Wir unterhalten uns auch über Erwartungen und Ansprüche in Beziehungen, über Trigger und Schmerzpunkte, woran wir sie erkennen und wie wir sie gemeinsam auflösen können. Und natürlich geht es nicht nur um partnerschaftliche Beziehungen, sondern um das In-Beziehung-Sein mit mit anderen, mit uns selbst und dem Leben an sich.

Im Gespräch mit Rudi & Karin erfährst du:

Wie du mit Turbulenzen in Beziehungen umgehen kannst
Warum wir viel öfter aufmerksam zuhören sollen
Wie dir das Außen dabei hilft, dein Innen zu verstehen
Wie du Trigger und Schmerzpunkte erkennst und auflöst
Warum Beziehung immer auch Arbeit ist und warum es sich lohnt sie zu investieren
Warum dir keine Beziehung geben kann, was du nicht in dir selbst findest

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LINKS ZUR FOLGE:

Kontakt zu Rudi Stöger: r.stoeger@gmx.at

Kontakt zu Karin Stöger: karin.stoeger@gmx.at

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Mehr Infos zu meiner 1:1-Coaching-Begleitung: jakobhorvat.com/coaching

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#103 – Meditation: Was rät dir dein zukünftiges Selbst für 2023?

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 14 Dec 2022 00:00:00 +0000

Du kennst bestimmt das Gefühl, wenn du zurückblickst auf eine Herausforderung in deinem Leben, vielleicht eine Krise, eine Zeit, in der du einfach überhaupt nicht weiter wusstest, wo du womöglich Angst hattest oder einfach nur gelitten hast – dieses Gefühl, im Nachhinein den Schatz im Schmerz zu erkennen, die Chance in der Krise, wo du plötzlich merkst, wofür es gut war, welcher Mensch du dadurch geworden bist. Das Schlüssel-Element zwischen deinem jetzigen und deinem damaligen Selbst lautet Weisheit.

In der heutigen Meditation verbinden wir uns mit dieser Weisheit, die du schon jetzt in dir trägst und fragen dein zukünftiges Selbst um Rat und Hilfe für das kommende Jahr. Eine zutiefst berührende Erfahrung, von dir selbst gehalten und begleitet zu werden.

Du erfährst:

welche unglaubliche Weisheit du schon jetzt in dir trägst und wie du dich mit ihr verbindest
wie du daraus Kraft und Zuversicht schöpfst für die Herausforderungen der Zeit
Liebe und Dankbarkeit für dich selbst und dein Leben
eine persönliche Anekdote, die mich aktuell dazu inspiriert, mein zukünftiges Selbst um Rat zu fragen

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Podcast von Tara Brach

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#102 – Botschaft der Krankheit: Wie wir Medizin neu denken und Heilung erfahren können – Fabio Ramirez, Arzt und Heilpraktiker

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 30 Nov 2022 00:00:00 +0000

Fabio Ramirez, Arzt, Dozent, Heilpraktiker und Ethnomediziner, lebt in Kolumbien und ist unter anderem in Deutschland, Österreich, der Schweiz und den USA als Vortragender und Seminarleiter unterwegs.

Fabio lädt uns mit seinem ganzheitlichen Zugang dazu ein, die Botschaft der Krankheit zu erkennen und individuell darauf zu antworten. Wir sprechen auch über die Welt medizinischer Pflanzen wie Ayahuasca, Tabak und Coca, aber auch über unsere körpereigenen Rauschmittel wie Dopamin, Serotonin und Adrenalin. Du erfährst außerdem, wie essentiell Bewusstsein, Achtsamkeit und Empathie im Heilungsprozess sind und wie wir Zugang finden zu den heilsamen Ressourcen, die in uns stecken.

Im Gespräch mit Fabio erfährst du:

Wie unsere Symptome auf ein tieferes Ungleichgewicht hinweisen
Welche Botschaft Krankheiten haben und wie wir sie hören können
Über Ayahuasca als Medizin in einer Arztpraxis
Wie indigene Völker Gesundheit verstehen – und was wir von ihnen lernen können
Wie du selbst Gesundheit neu verstehen – und erhalten – kannst
Wie du mit Achtsamkeit, Empathie und Offenheit deine Heilung förderst

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LINKS ZUR FOLGE:

Webseite von Fabio: www.fabioramirez.com

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#101 – Abenteuer Mensch-Sein: Vom Passagier zum Piloten des Lebens - Matthias Strolz, Unternehmer und “Gärtner des Lebens”

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 16 Nov 2022 00:00:00 +0000

Matthias Strolz, Ehemann, Vater, Unternehmer, Autor, Speaker, Berater, Unterstützer, Ehrenamtlicher, ehemaliger Politiker und vor allem Mensch, spricht in diesem Interview über seine Bewusstwerdung und welche Erkenntnisse er im Laufe seines Lebens über das Abenteuer Mensch-Sein hatte.

Wir unterhalten uns über die Höhen und Tiefen des Lebens, über den Tod und die Weisheit, die in ihm steckt und über die Zeichen und Informationen, die wir von der Natur und unserem Körper erhalten. Matthias erzählt von Inhalten aus seinen Büchern und persönliche einschneidende Momente in seinem Leben.

Im Gespräch mit Matthias erfährst du:

Welche Erkenntnisse Matthias’ spirituelle Reise geprägt haben
Wie du mit Wandel und Veränderung umgehen kannst
Wie ihn eine Vision Quest auf seiner Reise weitergebracht hat
Was das Abenteuer Mensch-Sein bedeutet
Welche Auswirkungen Widerstände haben und wie du sie loslassen kannst
Wie du das Steuer in die Hand nimmst und PilotIn deines Lebens wirst

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LINKS ZUR FOLGE:

Webseite von Matthias: www.website.strolz.eu

Matthias auf Instagram @matstrolz

Matthias auf Twitter: @matstrolz

Bücher von Matthias:

Sei Pilot deines Lebens

Gespräche mit einem Baum

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#100 – Jubiläumsfolge: Der Schlüssel zur Essenz ist die Präsenz (Überraschungsgeschenk inklusive!)

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 2 Nov 2022 08:00:00 +0000

Tausend erste Schritte - heute mit einem Schritt zur 100. Folge von diesem Podcast, meinem großen Herzensprojekt der vergangenen drei Jahre. Tauche mit mir ein in meine persönliche Journey, die ich durch den Podcast erleben durfte, in die Ups and Downs und die tiefgründigen Erfahrungen, die ich vor allem in den vergangenen Monaten durch die Kraft meiner Präsenz machen durfte.

Hör dir die Folge unbedingt bis zum Schluss an. Denn da wartet eine Überraschung auf dich, die du so mit Sicherheit nicht erwartest. Ein kreativer Ausdruck meiner Essenz :-)

In dieser Jubiläumsfolge erzähle ich dir über:

tiefgründige Erkenntnisse der vergangenen Monate
Hintergründe und persönliche Geschichten aus 3 Jahren Podcast
was ich daraus an Wesentlichem für mich und meine Arbeit mitnehme
meine persönliche Neudefinition von ERFOLG
Wollen des Egos vs. Präsenz des Herzens
die Veröffentlichung eines zutiefst kreativen Ausdruck meines Wesens
wie du meine Arbeit und Thousand First Steps künftig unterstützen kannst

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Dein 8-wöchiger Meditationskurs DISCOVER YOUR PEACE: www.jakobhorvat.com/discoveryourpeace

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#99 – Emotionale Challenges: Wie dich die Wellen der Veränderung leiten und stärken

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 11 Oct 2022 23:00:00 +0000

Diese Episode ermutigt dich dazu, deinen Emotionen bewusst zu begegnen und sie zu nutzen, um die Türen in deine wahre Schöpferkraft zu öffnen. Ich erzähle dir von einer sehr persönlichen und emotionalen Erfahrung, die mich zunächst überrollt hat und mir dann aber den Zugang ermöglicht hat zu einer höheren Bewusstseinsebene und der universellen Quelle der Schöpfung, die in uns allen steckt.

Die Energien auf der Welt verändern sich gerade so schnell wie seit Jahrtausenden nicht mehr. Das empfinden die meisten von uns als große Herausforderung. Aber es ist eben auch die große Chance, die neue Zeitqualität von innen heraus gemeinsam mitzugestalten. In dieser Solofolge lade ich dich ein, die Dinge aus einer höheren Perspektive zu betrachten und teile mit dir, wie du die Wellen der Veränderung zulässt, dich mit deinem Herzen verbindest und den Schatz hebst, der in deinen Emotionen versteckt liegt.

In dieser Episode erfährst du:

Was Emotionen sind und wie du ihnen bewusst begegnen kannst
Wie emotionale Challenges zum Geschenk werden können
Wie die kollektiven Energien der aktuellen Zeit auf uns wirken
Welche Kraft es hat, wenn Emotionen durch dich durchfließen dürfen
Was ein wahrhaftig lebendiges Leben für mich ausmacht
Warum du nie wirklich alleine bist

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LINK ZUR FOLGE

Meditationskurs “Discover Your Peace”

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#98 – Wie du mit der Kraft der Elemente ein ausgeglichenes Leben führst – Andrea Bunzl, Holistic Health Coach und Yogalehrerin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 27 Sep 2022 23:00:00 +0000

Alles hängt mit allem zusammen. Die Natur da draußen und die Natur in dir, die Energie im Universum und die Energie in deinem Körper. Wie die Lebensenergie durch deine Organe fließt, entscheidet darüber, wie gesund, vital und lebendig du dich fühlst. Holistic Health Coach und Yogalehrerin Andrea Bunzl teilt in diesem Interview mit uns, wie unsere Ernährung zur Medizin wird und wir ein völlig neues Level in Sachen Mensch-Sein erreichen können.

Darin liegt ein grenzenloses Potenzial und die Entfaltung unserer wahren Schöpferkraft. Im Interview sprechen wir über ganzheitliche Gesundheit, die Kraft der Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin und die Zusammenhänge zwischen unserem physischen Körper, unseren Emotionen, unseren Gedanken und unserem spirituellen Wesen.

Außerdem teilen wir Einblicke in unser Konzept von YOGA, SEGELN UND MEER, unserem Yoga-Retreat mit der Kraft der Elemente. Andrea bringt auch ihre Erfahrungen aus ihrem 9-tägigen Fasten-Programm ein, aus dem ihr erstes Kochbuch “Soul Food” entstanden ist und das du dir demnächst als e-Book holen kannst.

Im Gespräch mit Andrea erfährst du:

Wie deine Ernährung zu deiner Medizin wird
Wie du mit einer ganzheitlichen Sicht auf’s Leben ins Gleichgewicht kommst
Wie die 5 Elemente der TCM unsere Lebensenergie steuern
Welche Lebensthemen damit zusammenhängen und wie du sie gezielt in Balance bringst
Wie du blockierte Energien in dir wieder in den Fluss bringst
Wie du die Verbindung zur Natur und zu allen Lebewesen für dich nutzen kannst

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LINKS ZUR FOLGE:

Hier geht's zu Andreas Kochbuch "Soul Food – 22 Rezepte für mehr Energie und Leichtigkeit"

Webseite von Andrea: www.holistichealth.at

Andrea auf Instagram @holistichealth_andrea.bunzl

Andreas 9-Tage-Cleansing Programm

Webseite YOGA, SEGELN UND MEER: www.yogasegelnundmeer.com

Link zu Podcastfolge #65 mit Andrea

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#97 – Du bist die Lösung, die du suchst

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 13 Sep 2022 23:00:00 +0000

Alles beginnt in dir. Du trägst alle Antworten, alle Lösungen in dir, die du dir für dich selbst und diese Welt wünschst. So oft verlieren wir uns in den chaotischen Energien unserer Umwelt und vergessen dabei, welch unbändige Kraft von unserer eigenen Energie ausgeht.

Mit dieser Episode möchte ich dich dazu inspirieren, dich als ganzheitliches Wesen wahrzunehmen und von innen heraus deine äußere Wirklichkeit zu gestalten. Indem du dich selbst heilst, heilst du die Welt ein Stück mit. Das ist der vielleicht wertvollste Beitrag, den wir für die neue Erde leisten können.

In dieser Episode erfährst du:

Wie dir die Außenwelt dabei hilft, deine Innenwelt zu heilen
Welche Verknüpfungen zwischen Situationen in der Gegenwart und deiner Vergangenheit bestehen
Wie du deine Schatten integrierst und damit als Mensch ganz wirst
Wie wir uns der Wahrheit annähern können, indem wir sie in uns selbst finden
Was du tun kannst, um zur neuen Zeit mit Liebe und Respekt beizutragen

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LINKS ZUR FOLGE

Meditationskurs “Discover Your Peace”

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#96 – 2 Schlüssel, um in Zeiten des Wandels die Beziehung zu dir selbst zu stärken

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 30 Aug 2022 23:00:00 +0000

Das Rad des Lebens bildet unsere unterschiedlichen Lebensbereiche ab, die auf energetischer Ebene miteinander verbunden sind. Ist ein Bereich schwach, kann das zu einem Dominoeffekt und einer Negativspirale führen. Vor allem in Zeiten des Wandels ist es daher so wichtig, zu allererst die Beziehung zu dir selbst zu stärken – und von dort ausgehend die Energie in andere Lebensbereiche fließen zu lassen.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir zwei besonders wichtige Schlüssel, die dir die Türen zu dir selbst öffnen und dich wieder mit deiner inneren Kraftquelle und deiner Balance verbinden. Denn deine innere Beziehung spiegelt sich immer auch im Außen wider. Durch den Respekt, die Liebe und die Wertschätzung gegenüber dir selbst heilst du die Welt.

In dieser Episode erfährst du:

Welche konkreten Schritte du zurück zu dir selbst gehen kannst
Wie du mit den Stimmen in und um dich umgehen kannst, um in deine persönliche Kraft zu kommen
Warum es so wichtig ist, hinter deinen Entscheidungen zu stehen
Was passiert, wenn du ein Versprechen gegenüber dir selbst brichst
Wie du dich in relativ kurzer Zeit aus einer Abwärtsspirale befreien kannst
Wie du deinen Selbstwert nachhaltig steigerst
Wie du mit Ängsten und Krisen umgehen kannst

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LINKS ZUR FOLGE

Buchtipp: 5AM-Club

Discovery Call

Men’s Circle

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#95 – Breathwork: Die unglaubliche Kraft deines Atems – Astrid Meier, Breathwork-Healer, DJ & Mentorin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 19 Jul 2022 23:00:00 +0000

Astrid Meier hat ihr Masterstudium in Psychologie abgeschlossen und erfolgreich als DJ gearbeitet. Ihr Herz hat sie durch Länder wie Indien, Kolumbien, Costa Rica und Mexiko immer tiefer auf ihre spirituelle Reise geführt und immer näher heran an ihre Berufung und ihre Herzensthemen. Mit ihrer Arbeit unterstützt sie ihre Klienten durch verschiedene Techniken wie Shamanic Breathwork, Bodywork und Sound Healing dabei, die Türe zum Unterbewusstsein zu öffnen, in höhere Dimensionen einzutreten und die körpereigene Heilung zu fördern.

Für Astrid ist Atem eine Medizin und sie bringt uns in dem Interview unterschiedliche Arten näher, um mit dem Atem zu arbeiten und was damit möglich ist. Und all das, ohne dafür irgendeine Substanz von außen zu benötigen.

Im Gespräch mit Astrid erfährst du:

Wie du Breathwork als Heilungstool einsetzen kannst und damit die Tür zu deinem Unterbewusstsein öffnen kannst
Wie du immer wieder in Verbindung mit dem Vertrauen ins Leben kommen kannst
Eine wunderbare Atemübung, die du sofort einsetzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen
Wie eine Breathwork-Session in einer Gruppe oder im Einzelsetting abläuft
Wie du in Kontakt mit deiner Intuition kommst und diese trainieren kannst
Wie die Intuition als dein Navigationsgerät dienen kann, auch wenn es manchmal schmerzhaft ist

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LINKS ZUR FOLGE:

Webseite: www.curabreathwork.com

Astrid auf Instagram @its.astrid_

Kostenlose Breathwork Session

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#94 – Kosmische Harmonie: Wie dir die Sterne helfen, dich selbst zu verstehen – Phi, Astrologin und Unternehmerin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 5 Jul 2022 23:00:00 +0000

Als Tochter einer Astrologin hatte Phi bereits als Kind eine starke Verbindung zur Astrologie. Bereits in jungen Jahren hat sie Bücher zum Thema gelesen, Informationen gesammelt und ihre Mitschüler an ihrem Wissen teilhaben lassen. Nach dem Schulabschluss schlug sie dann vorerst einen anderen Weg ein.

Mit dem Abschluss ihres Jura Studiums begann für Phi eine Phase der gefühlten Sinnlosigkeit – wie sie erzählt – die sie letztendlich wieder zurück zur Astrologie und ihrer Berufung führte. Seit 2020 widmet sie sich voll und ganz dieser Arbeit – neben viel inspirierendem Content auf Instagram betreibt Phi ihr Online-Magazin PhiMa und startet im Oktober mit ihrem eigenen Ausbildungslehrgang.

Im Gespräch mit Phi erfährst du:

Wie dir die Astrologie dabei hilft, deine Stärken, deine Schwächen und deine Potenziale zu verstehen
Warum und wie die Planeten in unserem Sonnensystem eine Wirkung auf uns haben – und wie du sie für dich nutzen kannst
Was Leichtigkeit im Leben bedeutet und warum es manchmal trotzdem ganz schön schwierig sein darf
Was die Basics sind, um den energetischen Code der Sterne für dich und deine Themen zu interpretieren
Wie dich das Universum auf deinem Herzensweg unterstützt

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LINKS ZUR FOLGE:

Webseite: www.phi-loves-astrology.de

Phi auf Instagram @phi.loves.astrology

PhiMa-Magazin: www.philosophy-magazine.de

Horoskop-Chart-Erstellung

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#93 – Sacred Masculinity: Warum es höchste Zeit ist für eine neue Männlichkeit

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 21 Jun 2022 23:00:00 +0000

Krieg, Unterdrückung, die Ausbeutung von Menschen und der Natur: Der Schmerz der Welt basiert auf einem fatalen Ungleichgewicht – der Dominanz einer falschen Männlichkeit, einer toxischen Maskulinität, einem Bild des Mannes, das von Medien und Filmen heroisiert wird und seit Jahrhunderten Leid verursacht.

In dieser Podcastfolge widmen wir uns der Frage, was wahre Maskulinität zu bedeuten hat und wie wichtig ihr Beitrag zum Bewusstseinswandel der Menschheit ist. Mehr noch: Wir tauchen ein in die unterschiedlichen Qualitäten des heiligen Maskulinen und Femininen und schauen uns an, wie wir diese Merkmale in uns – ob Mann oder Frau – ins Gleichgewicht bringen können.

In dieser Episode erfährst du:

wie toxische Maskulinität entstanden ist und warum dieses Mannsbild längst überholt ist
welche femininen und maskulinen Merkmale und Energien wir alle in uns tragen und wie wir sie kraftvoll kombinieren
warum nur die Balance zwischen männlichen und weiblichen Energien in uns selbst die Welt wieder ins Gleichgewicht bringen kann
was indigene Kulturen schon vor 2000 Jahren prophezeit haben – und wie uns diese Weisheiten helfen
was dir als Mann dabei hilft, deine Gefühle wahrzunehmen und zu zeigen – und warum das so wichtig ist
wie wir eine echte Verbindung zueinander herstellen und gemeinsam wachsen

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#92 – Gartenmeditation für deine starke Verbindung zu Mutter Erde

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 7 Jun 2022 23:00:00 +0000

Wenn du Ideen hast, die du irgendwie nicht so recht umsetzen kannst. Wenn die Luftenergie dominant ist, wenn dich Pläne überfordern, du ständig im Stress bist oder das Gefühl hast, dass dir immer wieder die Zeit davon läuft – dann erde dich!

Zum Beispiel mit dieser Meditation, die auch mir immer wieder dabei hilft, die nährende und heilsame Kraft der Erde in mir zu spüren und zu mehren. Vor allem jetzt, nach meiner Heimkehr nach Österreich nach 7 Monaten in Costa Rica.

Lass dich entführen auf diese 30-minütige Reise in die Natur, die du bist – und fühle die Gelassenheit, die Leichtigkeit, das Vertrauen und die Liebe zum Leben.

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Schau auch gerne vorbei auf www.thousandfirststeps.com für mehr Infos, dort findest du auch meinen Weltreiseblog, Porträts von inspirierenden Menschen aus der ganzen Welt und Leseproben zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben. Das Buch über meine 14-monatige Weltreise mit vielen Tipps und Impulsen für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

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#91 – We Are One: Warum alles, wonach du suchst, längst in dir steckt – Sam Garrett, Singer & Songwriter

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 24 May 2022 23:00:00 +0000

Sam Garrett hat sich schon als Kind über die größeren Fragen des Lebens gewundert. In einer Musikerfamilie in England geboren, lernte er schon früh, sich über Musik auszudrücken. Mittlerweile berührt er Millionen mit seinen Songs und inspiriert zu einer liebevollen, dankbaren und demütigen Verbindung mit dem Leben.

In Costa Rica hatte ich das Vergnügen, Sam persönlich kennenzulernen und dabei festzustellen: er lebt, wovon er singt. Sein ganzes Sein strahlt pure Authentizität aus und daher freu ich mich sehr, dir Sam Garrett in dieser Podcastfolge vorzustellen – nicht nur als Musiker, sondern als zutiefst inspirierenden Menschen.

Im Gespräch mit Sam erfährst du:

Warum ein spiritueller Weg weder ernst noch schwierig sein muss
Spannende Hintergründe über die Rastafari-Kultur
Wie du das Göttliche in allem und jedem erkennen kannst
Was dir in schwierigen Situationen dabei hilft, dankbar zu sein
Wie Sam’s musikalische Reise begonnen hat und was seine wichtigsten Botschaften an die Welt sind
Wie seine Tochter zu seiner wichtigsten Lehrerin wurde
Wie du deinen eigenen Weg gehst – egal, wie außergewöhnlich er sein mag

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SAM’S EMPFEHLUNGEN FÜR DICH:

Buch: “Be As You Are – The Teachings of Ramana Maharshi”

Buch: “White Fire” – Mooji

Youtube: Ramana Maharshi – Abide as the Self

Youtube: Mooji – The Zen Monk

Youtube: Mooji – The Play of Existence

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Webseite: www.samgarrettmusic.com
Sam auf Spotify
Sam auf Instagram
Sam auf Youtube

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#90 – Wir kommen heim: Life-Update aus Costa Rica über die Freiheit hinter den Erwartungen

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 10 May 2022 23:00:00 +0000

Ein Thema, das mich in den vergangenen zwei Jahren in meinem Leben als digitaler Nomade immer wieder begleitet und herausgefordert hat, sind meine Erwartungen, die ich an mich selbst, an andere und an mein Leben habe. In diesem Life-Update teile ich mit dir ein paar meiner wichtigsten Erfahrungen aus meiner Zeit in Costa Rica, die mich zurück geführt haben zu einer tieferen Wahrheit: dass alle Erwartungen eine Illusion meines Egos sind und dahinter eine Freiheit liegt, von der mein Verstand nicht zu träumen vermag.

Und: Ich erzähle dir, warum Andrea und ich nun entschieden haben, unsere Zelte in Costa Rica abzubrechen und heimzukehren nach Österreich.

In dieser Folge teile ich mit dir:

wie uns Costa Rica immer wieder herausgefordert und damit den Finger auf tiefere Wunden gelegt hat
wie ich das Gesamtpaket meiner Erfahrungen annehme und dem Prozess immer mehr zu vertrauen lerne
wie das meine Arbeit als Coach bereichert
wie uns ausnahmslos alles als Möglichkeit dienen kann, zu lernen und zu wachsen
was ein spirituelles Leben für mich bedeutet
meine Erfahrungen während eines 7-tägigen Silent-Retreats in einer Eco-Community in Costa Rica
wie eine Schlange meine Mitbewohnerin und Lehrerin wurde
welche Vision ich für meine Zukunft habe – und warum es wichtig ist, nicht daran festzuhalten

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#89 – Self-Leadership: Wie du dein inneres Team entwickelst und führst - Kathrin Köster, Leadership-Coach

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 26 Apr 2022 23:00:00 +0000

Kathrin Köster ist Leadership Coach, Autorin und Gründerin der Joy-Academy. Auf spielerische und humorvolle Art und Weise bringt sie uns das Thema Self-Leadership auf greifbare Art und Weise näher. Indem sie uns zeigt, wie wir unser inneres Team kennen-, fühlen, verstehen und führen lernen.

Ihre frühe Neugierde in Bezug auf andere Kulturen und Andersartigkeit haben sie auf ihre persönliche Entwicklungsreise gebracht. Bewusstes Menschsein in all seinen Facetten, dafür geht sie los. Und vermittelt uns damit, wie wir uns mit allen Anteilen in uns auseinandersetzen und ein authentisches, schöpferisches und ausgeglichenes Leben führen.

Mit ihrer „Joy Academy“ bietet Kathrin kostenlose Ressourcen zur inneren Teamentwicklung an. Weiter unten findest du die Links dazu.

Im Gespräch mit Kathrin erfährst du:

Was es bedeutet, sich selbst zu führen und wie du dein inneres Team in Einklang bringen kannst
Warum wir den Zugang zu unseren Gefühlen verloren haben und dem Denken fast ausschließlich das Feld überlassen
Wie unangenehme Gefühle den Weg zur Freude ebnen
Warum die Integration aller Teammitglieder so wichtig und wertvoll ist
Wie die äußere Welt unsere innere Welt widerspiegelt – und wie wir darauf gezielt Einfluss nehmen können
Wie du dich von deiner inneren Führung leiten lässt

LINKS ZUR FOLGE:

Kathrins Webseite: Joy Academy

Kathrins Ressourcen zur inneren Teamentwicklung

Kathrin auf Instagram

Kathrins Bücher:

Inner Leadership: Selbstbewusst und authentisch führen

The United States of You

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#88 – Stay open to Life: Wie du dich vom Fluss des Lebens leiten lässt - Riccardo Vitalone aka Roaman, Singer & Songwriter

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 13 Apr 2022 00:00:00 +0000

Riccardo Vitalone, in Rom geboren, ist Musiker aus ganzem Herzen. Er fand seine Liebe zur Musik mit 19 Jahren, als ihm zum ersten Mal eine Gitarre in die Hände gefallen ist. Nachdem er in Rom einen gut bezahlten Job hatte, der für ihn vordergründig zwar angenehm war, ihn aber nicht erfüllte, entschloss er sich nach London zu gehen, um seiner Karriere als Singer & Songwriter eine Chance zu geben. Es dauerte noch einige Jahre mit vielen Erfahrungen und Rückschlägen, bis er die Musik zu seinem Hauptberuf machen konnte. Riccardo vermittelt mit seinen Liedern inspirierende und erhebende Botschaften zu aktuellen Themen, zur Verbundenheit mit der Natur und zueinander. Bei seiner Musik ist eine tiefe Verbindung zum Leben spürbar, die Herz und Seele berührt.

Nach etwa 6 Jahren Nomadenleben unter anderem in London, Teneriffa und Kalifornien, lebt Riccardo jetzt in Costa Rica. Hier in Santa Teresa in der Casa Verde Community ist Riccardo mein Nachbar.

Im Gespräch mit Riccardo erfährst du:

Wie du mit Ablehnung und Frustration umgehen kannst und trotzdem weitermachst
Wie wichtig eine unterstützende Gemeinschaft ist
Wie vor allem auch die Rückschläge und Schwierigkeiten zu etwas Wunderbarem führen können
Wie du durch Vertrauen in dein Leben offen bleibst und dich von dem Druck deiner Erwartungen lösen kannst
Wie Demut dich auf deinem Weg zum Glücklich-Sein unterstützt
Welche Verantwortung du bei der Erschaffung deiner Realität hast

LINKS ZUR FOLGE:

Webseite Roaman Music

Roaman auf Instagram

Youtube Kanal von Roaman

Roaman auf Spotify

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#87 – Open your Heart: Die unerschöpfliche Kraft des Glaubens und der Liebe – Interview mit Eileen Yemma, Jugend-Pastorin und Philanthropin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 29 Mar 2022 23:00:00 +0000

Eileen Yemma lebt mit ihrem Mann in Nicaragua, wo sie vor drei Jahren gemeinsam eine Kirche gründeten. Neben der Planung weiterer Projekte, wie einem Kindergarten und einem Skatepark, führt sie auch ein Café.

Eileen hat es sich zu ihrer Herzensaufgabe gemacht, anderen zu helfen, alles zu geben, was sie zu geben hat und dadurch viel mehr zu bekommen als sie sich je wünschen könnte.

Ihre tiefe Verbundenheit zu Gott schenkt ihr Vertrauen und hilft ihr mit Ängsten und allen Situationen umzugehen.

Im Gespräch mit Eileen erfährst du:

Dass die Bedeutung von Gott so viel mehr ist als eine Religion
Warum es wichtig ist kreativ-sein zu lernen und wie man Kinder dabei unterstützt
Wie du durch das Geben mehr bekommst als durch das Nehmen und welchen Unterschied dein Beitrag für jemand anderen haben kann
Welche Antworten du von deinem Herzen bekommen kannst, wenn du es öffnest und hinhörst
Welche Bedeutung und Kraft die Liebe hat

LINKS ZUR FOLGE:

Eileen auf Instagram

Webseite www.elcaminoiglesia.com

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#86 – ANGST: Wie du dich selbst coachen kannst (POWERVOLL)

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 16 Mar 2022 00:00:00 +0000

Angst vor dem Krieg. Angst vor Krankheit, vor dem Unbekannten. Angst vor dem Kontrollverlust, vor Veränderung oder vor Hilflosigkeit. Wir alle fühlen Angst. Und wir alle tragen die Lösung dafür in uns selbst.

Die heutige Podcastfolge soll dir dabei helfen, dich selbst zu coachen, wenn dich schwere Emotionen wie Angst überkommen. Dabei geht es darum, die Situation im Außen als Trigger wahrzunehmen, aber nicht als Ursache für deine Angst. Mit dieser Coaching-Technik kannst du dich auf die innere Reise begeben zu den Wurzeln deiner Emotionen und erkennst, welche unglaublichen Potenziale du in dir trägst, um schwierigen Situationen mit deinem wahren Selbst zu begegnen und nicht mit deinen gelernten Konditionierungen.

In dieser Folge erfährst du:

was dir deine Ängste über deine innere Wirklichkeit sagen
wie du äußere Triggersituationen als Gelegenheit wahrnimmst, um dich selbst zu heilen
welche biochemischen Vorgänge im Körper passieren, wenn wir Angst haben
wie uns das von angstvollen Gedanken "abhängig" macht
wie du aus dieser Spirale aussteigst, deine Ängste transformierst und in deine volle Kraft kommst

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Mein Instagram-Kanal: @jakob.horvat

Buchempfehlung: The Inner Work von Michael Micheletti & Ashley Cottrell

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#85 – Frei und lebendig: Warum wahrer Erfolg immer mit uns selbst beginnt – Monika Kletzmayr, Transformationscoach

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 2 Mar 2022 00:00:00 +0000

Für Monika Kletzmayr, Mutter und Transformationscoach, hat 2014 mit dem Verlassen ihres Jobs ein neuer Lebensmodus begonnen. Nach dem Absolvieren eines Doppelstudiums begann für sie eine klassische Karriere in einem großen Medienkonzern im jungen Alter. Als sie auf die Frage nach einer Definition für Erfolg keine Antwort wusste, begann für sie ein transformierender Prozess.

Monika widmet sich immer mehr der Frage, was es für sie bedeutet, ein authentisches, erfolgreiches Leben zu führen. Mit Anfang 30 kündigt sie ihren Job, nimmt sich eine Auszeit und begibt sich auf eine intensive Suche nach der Antwort auf die Frage „Was will meine Freude tun?“. Welche Antworten sie gefunden hat und wo sie jetzt steht, erfährst du in diesem Gespräch.

Im Gespräch mit Monika erfährst du:

● Welche wertvollen Erfahrungen du machen kannst, wenn du das Tempo auch mal reduzierst und Pausen in deinen Weg integrierst

● Wie wichtig Vertrauen in den Prozess ist und dass deine persönliche Entwicklung die Zeit braucht, die sie braucht

● Über den Einfluss von weiblichen und männlichen Anteilen auf unseren Herzensweg und dass wir alle beide Anteile in uns tragen

● Wie Gefühle als Forschungsgebiete verstanden werden können und wie wichtig der offene Umgang mit unseren Gefühlen ist

● Wie wir die Antworten in unserem Innen finden und die äußere Welt immer ein Spiegel der inneren Welt ist – auf individueller wie auch kollektiver Ebene

● Dass die Veränderung ein stetiger Begleiter im Leben ist

LINKS ZUR FOLGE:

Monika auf Facebook

Monika auf Linkedin

Monikas Webseite www.ich-bin.at

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#84 – Wie du das Vertrauen in deinen Weg stärkst

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 16 Feb 2022 00:00:00 +0000

Im Leben stellen wir uns oft die Frage nach dem „Warum“ – vor allem in Krisenzeiten. Dabei geht es weniger um das rationale Verstehen dieses größeren Plans, als vielmehr darum, ihm zu vertrauen. Dieses Urvertrauen ins Leben ist essenziell, um vor allem herausfordernde Zeiten und Situationen zu meistern. In dieser Episode teile ich persönliche Geschichten aus meinem Leben, wie ich immer wieder vor der Herausforderung stehe, meinem eigenen Weg zu vertrauen und wie ich mit Zweifeln umgehe.

Du musst deinen Weg nicht zur Gänze kennen, um ihn zu gehen. Wenn du ihn Schritt für Schritt gehst, präsent im Hier und Jetzt bleibst, dann kannst du mit jeder Situation umgehen, wirst Wachstum und Freiheit erfahren und vor allem: ein erfülltes Leben, in dem du mutig deinem Herzen folgst.

In dieser Folge teile ich mit dir:

Wie du den Ruf des Lebens hörst und dich auf deine persönliche Heldenreise begibst
welche Fragen dein Vertrauen ins Leben und in deinen Herzensweg stärken
persönliche Anekdoten, erschüttertes Urvertrauen und mein ständiger Weg zurück ins Vertrauen
Wie wichtig eine Verbindung mit deiner Vision, deiner inneren Stimme und deinen Werten ist
Wie du mit Zweifeln und der Frage „Was wäre wenn..?“ umgehen kannst
Die Kraft der Präsenz und warum der nächste Schritt der wichtigste ist

LINKS ZUR FOLGE:

Mein 30-tägiger Meditationskurs DISCOVER YOUR PEACE:

https://www.jakobhorvat.com/discoveryourpeace/

Buchempfehlung:

„The Surrender Experiment“ von Michael A. Singer

Filmempfehlungen:

„The Wisdom of Trauma“ von Gabor Mate

„Finding Joe“

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#83 – Verlust & Veränderung: Wie Rituale unserem Leben Bedeutung geben – Day Schildkret, Künstler und Autor

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 2 Feb 2022 00:00:00 +0000

Day Schildkret lebt in den Vereinigten Staaten als Künstler und Autor. Mit seinem neuesten Buch „Hello, Goodbye: 75 Rituals for Times of Loss, Celebration and Change“ hat er ein Nachschlagewerk voller Rezepte für Rituale geschaffen, welche bei den verschiedensten Veränderungen im Leben helfen können.

Day ist bekannt für seine kunstvollen „Morning Altars“, eine On- und Offline-Bewegung, die zehntausenden Menschen dabei hilft, durch Rituale ihrem Leben mehr Bedeutung zu schenken, sich mit der Natur zu verbinden und zu heilen. Er nutzt hierfür alles was die Natur zu bieten hat – Blätter, Blumen, Federn und vieles mehr. Gesundheit ist für ihn von größter Bedeutung und hier sieht er auch die Verknüpfung der eigenen Gesundheit zu allem, von dem wir umgeben sind.

Im Gespräch mit Day erfährst du:

Wie du es selbst in der Hand hast, welche Bedeutung dein Leben hat
Wie dich Rituale dabei unterstützen, um bei Veränderungen in deinem Leben die Orientierung zu behalten, vor allem dann, wenn sie schmerzhaft sind
Welche Wirkung Rituale auf deine Gesundheit haben
Über den bewussten Umgang mit Veränderungen und deren Auswirkungen
Wie wichtig es ist, zu trauern und wie dich Rituale dabei unterstützen können
Wie wir als Individuen mit allem in Verbindung stehen

LINKS ZUR FOLGE:

Webseite von Day: https://www.dayschildkret.com/

Day auf Instagram: https://www.instagram.com/morningaltars/

Day’s neues Buch: “Hello, Goodbye – 75 Rituals for Times of Loss, Celebration and Change”

Mein 30-tägiger Meditationskurs DISCOVER YOUR PEACE:

https://www.jakobhorvat.com/discoveryourpeace/

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#82 – Wie es dir gelingt, deinen Herzensweg zu gehen – Jakob Horvat zu Gast im EssenzLeben-Podcast

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 19 Jan 2022 00:00:00 +0000

Jakob Horvat ist Host von Thousand First Steps, außerdem Weltenbummler, Freigeist, Transformationscoach und Autor. In dieser Podcastfolge wechselt er mal die Seite und ist Interviewgast bei Christine Weigl im EssenzLeben-Podcast. Aufgrund der vielen positiven Rückmeldungen aus ihrer Community möchten wir wir dieses Gespräch nun auch hier mit dir teilen.

Christine Weigl hat alles verloren und genau darin ihr größtes Geschenk gefunden. Auf ihrer Webseite „essenzleben“ und über ihren Podcast „essenzleben – essenzhörbar“ vermittelt sie ihr Wissen über Yoga, Ayurveda und ihre Energiearbeit. Ihr großes Herzensthema ist es, anderen dabei zu helfen sich mit ihrer Essenz zu verbinden.

Im Gespräch erfährst du:

Wie du deinem Herzensweg folgst und deine wahre Essenz lebst
Warum ein Blick nach Innen und die eigene Wahrheit so essenziell ist, um weiter zu kommen
Wie unterschiedlich und individuell jeder einzelne Weg ist
Warum alles Leben spirituell ist und welche Erfahrungen ich machen durfte, um das zu erkennen
Wie du das Leben als unfassbares Wunder erkennst
Wie du deinen Ängsten mit Neugierde, Offenheit und Vertrauen begegnest
Wie Tiefschläge und Verluste in der Rückschau Sinn ergeben und das eigene Wachstum fördern

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LINKS ZUR FOLGE:

30-tägiger Meditationskurs DISCOVER YOUR PEACE:
https://www.jakobhorvat.com/discoveryourpeace/

Kostenlose Masterclass “Erste Hilfe fürs Monkey Mind” am 29. Jänner:
https://www.jakobhorvat.com/masterclass/

Mein Buch: WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben

Podcast von Christine: essenzleben - essenzhörbar

Webseite von Christine: www.essenzleben.at

Christine auf Instagram: www.instagram.com/essenzleben

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#81 – Blockchain, Crypto & Co: Wie dezentralisierte Technologien die Welt besser machen (können) – Ada Jonuse, Blockchain-Unternehmerin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 5 Jan 2022 00:00:00 +0000

Ada Jonuse hat ursprünglich Politikwissenschaften studiert und war von der Blockchain-Technologie und ihren Möglichkeiten so fasziniert, dass sie vor 4 Jahren umgesattelt und ihr eigenes Blockchain-Unternehmen gegründet hat.

Im Interview gibt sie uns einen Einblick in die technologische Welt des Internet 3.0 und wie das, was sich in der Blockchain-Welt derzeit tut, in Wirklichkeit eine Revolution von ungeahnter Tragweite ist. Ada beschäftigt sich auch stark damit, mehr Frauen für diese Technologie zu begeistern und sieht ein großes Potenzial darin.

Im Gespräch mit Ada erfährst du:

was Bitcoins, NFTs (Non Fungible Token) und andere Crypto-Währungen wirklich sind
wie Blockchain-Technologie und dezentralisierte Organisationen die Welt fairer und transparenter machen kann
wie du persönlich davon profitieren kannst
warum all das unser menschliches Zusammenleben auf positive Art und Weise verändern kann – wenn wir es zulassen
wie die virtuelle Welt die Gemeinschaft stärken kann
was du wissen solltest, bevor du in Crypto-Währungen investierst
was Blockchain-Technologie mit Spiritualität zu tun hat

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LINKS ZUR FOLGE

DISCOVER YOUR PEACE – Mein 30-tägiger Meditationskurs:
https://www.jakobhorvat.com/discoveryourpeace/

Ada auf Twitter: https://twitter.com/adajonuse

Ada auf LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/ada-jonuse

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#80 – Die Essenz von Weihnachten: Eine neue Weihnachtsgeschichte (von Neale Donald Walsch)

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 22 Dec 2021 00:00:00 +0000

Für die einen ist Weihnachten die Zeit für Besinnung, Ruhe und Einkehr. Zeit für Familie, Zeit für sich selbst. Zeit, um sich Gedanken über das vergangene Jahr zu machen und sich auf das kommende vorzubereiten.

Für manche ist Weihnachten die Zeit der Einsamkeit, für andere die Zeit des Stresses. „Weihnachten“ – in all seinen Übersetzungen – ist vermutlich eines der bekanntesten Worte der Welt. Und zugleich wohl eines der größten Missverständnisse.

Frohe Weihnachten wünschen wir einander. Merry Christmas, Feliz Navidad, Joex Noel, Selamat Natal. In fast allen Sprachen, auf allen Kontinenten. Aber was bedeutet das eigentlich wirklich?

Bei meiner Suche nach Antworten bin ich auf eine Weihnachtsgeschichte von Neale Donald Walsch gestoßen, die mich sehr berührt hat. Während eines seiner vielen "Gespräche mit Gott", die zur spirituellen Weltliteratur wurden, hat er mit "Gott" auch über Weihnachten gesprochen.

In der letzten Podcast-Episode des Jahres lese ich euch diese Geschichte in einer ganz besonderen Weihnachtsfolge vor.

Viel Freude damit und frohe Weihnachten,

dein Jakob

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Hintergrundmusik Credits:
Lobo Loco – Elysium
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#79 – Wie du stürmische Zeiten nutzt, um die Erfüllung in dir selbst zu finden – Interview mit Julian Heppt, Autor und Coach

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 15 Dec 2021 00:00:00 +0000

Auf seiner eigenen Transformationsreise, die ihn durch dunkle Täler und schmerzhafte Erfahrungen geführt hat, erkannte Julian Heppt seine Berufung. Gerade hat er sein zweites Buch veröffentlicht mit dem Titel “Die Erfüllung wartet in Dir”, er ist außerdem Coach und Podcaster. Sein Ziel ist es, Menschen zu helfen, sich wieder mit ihrer Seele zu verbinden und ihr wahres Ich zu leben.

Sein Weg führt unter anderem über ein für ihn langweiliges BWL Studium, ein unerwartetes Leben in Hamburg mit schmerzvollem Tiefpunkt und Panikattacken, die ihn für längere Zeit in eine somatische Klinik gebracht haben. Hin zu dem Bewusstsein, dass all das notwendig war, um dort anzukommen, wo er heute steht.

Im Gespräch mit Julian erfährst du:

Was die Verletzungen deiner Vergangenheit mit Schatztruhen am Meeresgrund zu tun haben
Wie dich dein Ego beschützen will, dich damit aber eigentlich von dir selbst trennt
Wie deine größten Schmerzen zu deinem größten Schatz werden
Wie deine Seele mit dir kommuniziert
Wie du die stürmischen Zeiten als Spiegel deiner inneren Wahrheit nutzen kannst
Wie du den Gewinn der Krise erkennst
Welche wertvollen Tools dir dabei helfen können

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Warteliste zu meinem 30-tägigen Meditationskurs DISCOVER YOUR PEACE:

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Julian auf Instagram: julian_heppt

Webseite von Julian: www.julian-heppt.de

Podcast von Julian: Die Erfüllung wartet in DIR

Bücher:

"Die Erfüllung wartet in dir"

"Getrennt von der Dualseele"

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#78 – Cheers, Ciao, Baba: Warum ich den Alkohol hinter mir gelassen habe

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 8 Dec 2021 00:00:00 +0000

Von meinen wilden Zwanzigern zu meiner transformierenden Weltreise, von durchzechten Nächten zu einer kraftvollen Yogapraxis, von Kapiteln des Rausches und der Betäubung zu Klarheit, Inspiration und innerer Stärke.

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge teile ich mit dir meine wichtigsten Erfahrungen im Laufe meiner zehnjährigen ON-OFF-Beziehung mit Alkohol. Ich erzähle dir, warum ich im September zum mittlerweile zweiten Mal entschieden habe, für zumindest ein Jahr keinen Alkohol mehr zu trinken. Und warum ich letzten Endes doch an dem Punkt angekommen bin, an dem ich das Gefühl, high on life zu sein, jedem Rausch vorziehe.

In dieser Folge teile ich mit dir:

persönliche Einblicke in meine wilden Zwanziger und warum Alkohol und ich eine doch recht intensive Beziehung geführt haben
wie ich auf meiner Weltreise die Beziehung zu meinem Körper neu entdeckt habe
was mich schon 2018 dazu gebracht hat, ein ganzes Jahr lang keinen Alkohol zu trinken
wie mich dieses Jahr verändert hat und warum ich dann trotzdem wieder begonnen habe
wie Alkohol meine spirituelle Praxis und persönliche Entwicklung sabotiert hat
welche Tools mir dabei geholfen haben, meine Gewohnheiten zu verändern
warum meine Entscheidung, nicht mehr zu trinken, jetzt noch klarer und kraftvoller ist

BUCHEMPFEHLUNGEN ZUR FOLGE

Jakob Horvat – WELTNAHhttps://www.kremayr-scheriau.at/bucher-e-books/titel/weltnah/

Charles Duhigg – The Power of Habithttps://www.amazon.de/gp/product/1847946240/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=thousandfirst-21&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=1847946240&linkId=3d4d2090fb6294e57e9af00dd098059e

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#77 – Rückkehr zum Dialog: Ein Gespräch über Regeneration, Verbindung und Heilung - Gabi Seewald, Dialogforscherin und Nachhaltigkeitsexpertin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 1 Dec 2021 00:00:00 +0000

Gabi Seewald lebt in Taiwan und arbeitet dort in der Forschung bei einem internationalen Institut für Nachhaltigkeitsprojekte. In diesem Interview spricht sie über ihre extrem schmerzhaften körperlichen und seelischen Erfahrungen und über deren Heilung.

Ihr großes Herzensthema als Forscherin und Autorin ist das Thema Dialog und Austausch auf allen Ebenen und deren Integration ins tägliche Bewusstsein. Sie setzt sich auch für Nachhaltigkeit und regenerative Projekte auf der ganzen Welt ein und geht damit ihrer inspirierenden Lebensaufgabe nach.

Im Gespräch mit Gabi erfährst du:

Wie uns die Unwissenheit über unseren Weg und unsere Zukunft auch eine Hilfe sein kann
Wie heilsam es für uns ist, in Dialog mit uns selbst und anderen zu gehen
Wie wichtig und erlösend es ist, Emotionen zu spüren, zu integrieren und zu ehren
Wie wir mit schmerzhaften Emotionen umgehen können
Dass es nicht nur einen richtigen Weg gibt, sondern es vielmehr darum geht, anderen und sich selbst einen Raum zu geben
Was die größere Aufgabe für uns Menschen hinter der Corona-Krise ist

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Gabi auf LinkedIn

Gabi auf Facebook: Gabriele Seewald

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#76 – Meditation: Der Angst mit Liebe begegnen

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 24 Nov 2021 00:00:00 +0000

Beginn der Meditation bei 5:02 Minuten

Was da draußen geschieht, kann einem Angst machen. Die einen haben Angst vor der Krankheit, die anderen vor denen, die keine Angst vor ihr haben. Wieder andere haben Angst vor dem, was die Angst mit uns Menschen macht. So oder so, es ist eine Abwärtsspirale, die in die emotionale Dunkelheit führt, auf die untersten Ebenen des menschlichen Bewusstseins.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aber es gibt eine Möglichkeit, um der Angst zu begegnen. Sie nennt sich Liebe. Sie ist das, was wir Menschen in der Tiefe unseres Herzens sind. Sie befähigt uns zu Verständnis und Mitgefühl. Sie hilft uns, gemeinsam an Krisen zu wachsen und weiß, dass alles aus einem Grund passiert. Sie stärkt uns in Zeiten der Schwäche und schenkt uns Vertrauen im Schatten der Angst. Die Liebe ist das, was alle Geschöpfe auf dieser Erde miteinander verbindet. Sie ist unser höchstes Potenzial und die stärkste Kraft im Universum.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und das Beste: Kein Gesetz, keine Regelungen, kein Lockdown und kein Virus können uns daran hindern, jeden Augenblick auf's Neue die Liebe zu wählen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was, wenn wir die Liebe wählen? ❤️⠀⠀

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Transformation und Meditation:www.jakobhorvat.com

Jakob auf Instagram: @jakob.horvat

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#75 - You Are Nature: Wie uns die Natur den Weg zu innerem Reichtum zeigt – Anna Zemann, Autorin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 17 Nov 2021 00:00:00 +0000

Anna Zemann ist Autorin von “You Are Nature” und Natur-Fotografin. Sie widmet sich voller Hingabe der Verbindung zur Natur und übersetzt deren Sprache für uns. Schon früh war Anna mit ihrer eigenen Filmproduktionsfirma sehr erfolgreich – und erkannte, dass ihr der klassische Karriereweg zwar Status und Geld brachte, aber ihre Seele sich nach einem tiefgründigeren, verbundenerem und freierem Leben sehnte. Nach Wildnis und Ursprung, nach Natur und ihren kostbaren Schätzen, die wir allesamt auch in uns tragen. Über ihren Weg vom klassischen Erfolg hin zu ihrem persönlichen Erfolg und Glück erfährst du mehr im Interview.

Im Interview spricht Anna über ihre Erfahrungen als erfolgreiche Unternehmerin, wie sie ihrer inneren Stimme in die Wildnis gefolgt ist und wie ihre Reise nach Afrika zum Wendepunkt in ihrem Leben wurde.

Im Gespräch mit Anna erfährst du:

wie eine äußere Reise zum Beginn einer inneren Reise wird
wie du dich dem Unbekannten öffnest und Antworten findest auf Fragen, die du dich noch nicht zu stellen getraut hast
wie heilsam die Verbindung zur Natur und zu uns selbst ist
welche Lehren wir aus den großen Krisen unserer Zeit ziehen können
was das Ökosystem der Natur mit dem Ökosystem unseres Körpers zu tun hat
wie sich technischer Fortschritt und Naturverbundenheit ergänzen

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LINKS ZUR FOLGE:

Webseite von Anna: www.annazemann.com

Anna auf Instagram: @anna_zemann

Anna auf Facebook: Anna Zemann

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#74 – Time Out: Mehr Gelassenheit und innere Stärke durch die achtsame Power-Pause (inkl. Meditation)

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 10 Nov 2021 00:00:00 +0000

Tara Brach nennt sie die Sacred Pause. Der buddhistische Lehrer Ajahn Buddhadasa nennt es temporäres Nirvana. Ich nenne sie die achtsame Power-Pause, die dir in jeder beliebigen Situation deines Lebens dazu verhilft, innezuhalten und wahrzunehmen, was in dir gerade abläuft – an Mustern, Programmen, Gedankenspiralen oder körperlichen Empfindungen.

Es ist eine kraftvolle Technik, um dich bewusst mit deinen inneren Schatten auseinanderzusetzen. Anstatt die unbewussten Persönlichkeitsanteile zu leugnen oder zu verdrängen, kannst du sie nun liebevoll wahrnehmen, integrieren und auf diese Art und Weise ein Stück mehr ganz werden. Ein Stück mehr du selbst – und ein Stück mehr von deinem wahren Potenzial entfalten.

In dieser Folge teile ich mit dir:

wie du dir deine unbewussten Persönlichkeitsanteile schrittweise bewusst machst
was nach C.G. Jung die Quelle allen Leids ist und wie wir es transformieren können
was Schattenarbeit ist und warum sie für die Entfaltung deines Potenzials so wichtig ist
wie du die Power-Pause einsetzen kannst, um deine inneren Schatten zu entdecken
wie du sie integrierst und dich dadurch als Mensch weiter entwickelst
eine entspannende Meditation, um die Power-Pause gleich in deinen Alltag zu integrieren

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LINKS ZUR FOLGE

Buch von Tara Brach – Radical Acceptance: Embracing your Life with the Heart of a Buddha

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CREDITS

Meditation Music in the background from https://www.FesliyanStudios.com
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Titelsong:
Scott Holmes – Clear Progress
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#73 Mut zur Wahrheit: Wie du das Glück in dir findest – Florian Palzinsky, ehem. buddhistischer Mönch und Yogalehrer

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 3 Nov 2021 00:00:00 +0000

Schon sehr früh hat Florian Palzinsky die Anziehungskraft des Buddhismus für sich erkannt. Mit 22 Jahren zog es ihn zuerst nach Thailand und dann nach Sri Lanka, wo er tief in den Theravada-Buddhismus eintauchte und 12 Jahre lang als buddhistischer Mönch lebte – unter anderem in völliger Einsamkeit im Dschungel.

Im Interview erzählt Florian, wie er sich schon in jungen Jahren mit Themen wie Tod und Vergänglichkeit auseinander gesetzt hat, die viele Menschen ihr Leben lang meiden. Er erzählt von seiner tiefen Verbindung zur Natur, seinem sozialem Engagement und dass auch ein Mönch einfach nur ein Mensch ist.

Im Gespräch mit Florian erfährst du:

Wie du Glück und Frieden in dir selbst finden kannst
Wie wichtig es ist, die Vergänglichkeit des Lebens anzuerkennen
Wie sich Florian als Mönch vom strengen Asket zum Freigeist entwickelte
Warum auch ein Mönch nicht vor Leistungsdruck und Perfektionismus gefeit ist
Was Gewaltlosigkeit und Mut zur Wahrheit zu deinem erfüllten Leben beitragen können
Wie uns uralte Weisheiten dabei helfen, in stürmischen Zeiten wieder zueinander zu finden

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LINKS ZUR FOLGE

Webseite von Florian: www.yogaundmeditation.at

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#72 - Kakao als Medizin: Wie eine uralte Pflanze unsere Herzen öffnet - Kakaomischa, Visionär und Kakao-Unternehmer

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 26 Oct 2021 23:00:00 +0000

Mit der Mission, das Bewusstsein der Gemeinschaft zu heben, begibt sich Mischa Levit auf eine Reise. Als Kakaomischa kehrt er zurück mit der Vision, das Geschenk des Kakaos mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen.

Im Interview erzählt Mischa über seinen ungewöhnlichen Weg, wie er seine Vision mit viel Herz und Gespür verfolgt und wie daraus ein Unternehmen entstand, das heute vielen Menschen den zeremoniellen Kakao näher bringt.

Und: Mischa erzählt, wie wichtig seine Reise zu sich selbst war, um seinen großen Traum verwirklichen zu können.

Im Gespräch mit Mischa erfährst du:

Wie uns der Zauber des Kakaos die Welt mit anderen Augen sehen lässt
Was Kakao zum Erwachen der Menschheit beitragen kann
Wie du deine Träume verwirklichst, wenn du der Freude folgst
Wie wichtig dabei die Verbindung zu dir selbst ist
Was du über Kakao vermutlich noch nicht gewusst hast
Wie eine schmerzhafte Erfahrung zu der besten deines Lebens werden kann

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LINKS ZUR FOLGE:

Webseite von Kakaomischa: www.kakaomischa.de

Kakaomischa auf Instagram: @kakaomischa

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Schau auch gerne vorbei auf www.thousandfirststeps.com für mehr Infos, dort findest du auch meinen Weltreiseblog, Porträts von inspirierenden Menschen aus der ganzen Welt und Leseproben zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben. Das Buch über meine 14-monatige Weltreise mit vielen Tipps und Impulsen für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

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#71 – Roadtrips, Sternschnuppen und ein Sommer voller Leben: Life-Update nach der Podcast-Pause

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 19 Oct 2021 23:00:00 +0000

Die vergangenen Monate haben Andrea und ich abwechselnd in Österreich, Kroatien und Griechenland verbracht. Nach fünf Monaten Costa Rica durfte ich meine Heimat mit großen Augen und offenem Herzen erfahren, bewusst Zeit mit Freunden und Familie verbringen, viele Nächte unter Sternen schlafen und unser bisher bestes Yoga-Retreat auf dem Segelboot in Korfu leiten.

Damit beginnt die zweite Staffel von THOUSAND FIRST STEPS, wie die erste geendet hat: mit einem Life-Update und persönlichen Einblicken in mein Leben, von mir für euch.

In dieser Folge erzähle ich dir:

von einem außergewöhnlichen Roadtrip mit einem außergewöhnlichen Freund
vom Spirit des Unterwegs-Seins und dem stärker werdenden Wunsch nach Ankommen
von intensiven Erfahrungen beim „Einklang“-Seminar der Schamanin Tatjana Branoff
von einer Nacht in der Tropfsteinhöhle
von YOGA, SEGELN UND MEER 2021 und warum wir für 2022 so gut wie ausgebucht sind

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#70 – Life-Update aus Nicaragua: Mit neuen Projekten in die Podcast-Sommerpause

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 15 Jun 2021 23:00:00 +0000

Viel ist passiert in den vergangenen Wochen. Ich hab mich beim surfen verletzt und konnte drei Wochen lang keinen Sport machen. Dazu kam ein mentales Tief und eine gute Portion Heimweh. Wie ich Schritt für Schritt wieder in meine Kraft gekommen bin, was mir dabei geholfen hat und wie ich die frische Energie in neue Projekte fließen lasse, teile ich mit dir in dieser Episode.

Außerdem markiert diese 70. Folge das Ende der ersten Staffel von Thousand First Steps. Der Podcast geht heute in eine längere Sommerpause, in der ich mir Zeit nehme für ein neues Herzensprojekt, für dessen Umsetzung die Zeit gekommen ist. Auch darüber und über unsere Sommerpläne in Europa erzähle ich dir gleich mehr.

Ich teile mit dir:

persönliche Einblicke in mein Leben in Costa Rica
warum es mir einige Wochen lang gar nicht gut gegangen ist
wie mir die Community in Santa Teresa geholfen hat, wieder in meine Kraft zu kommen
warum der Podcast in die Sommerpause geht
wie wir einander im Sommer persönlich kennenlernen können
Updates zu einem fantastischen neuen Projekt, dem ich mich im Sommer widme
wie du ein virtuelles Get-Together mit mir gewinnen kannst

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LINKS ZUR FOLGE

Website YOGA, SEGELN UND MEER

Buche hier deinen kostenlosen DISCOVERY CALL

Youtube-Kanal von Ali Abdaal

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#69 – Wie du deine 7 Quellen der Selbstliebe aktivierst – Melanie Pignitter, Mentaltrainerin und Selbstliebe-Mentorin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 8 Jun 2021 23:00:00 +0000

Selbstliebe, Selbstwert und Selbstbewusstsein sind Themen, die bewusst oder unbewusst jeden Menschen beschäftigen, der sich persönlich und spirituell weiterentwickeln möchte. Ob es der innere Kritiker ist, der uns ständig verurteilt und sabotiert oder die Unfähigkeit, uns selbst zu vergeben und uns in unserer einzigartigen Ganzheit zu akzeptieren.

Nach langer, schmerzhafter Krankheit hat Melanie Pignitter ihren ganz persönlichen Weg zu Selbstliebe gefunden – und im Mentaltraining eine kraftvolle Möglichkeit, auch anderen Menschen zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben zu verhelfen. Dazu hat Melanie noch ein paar sehr erfolgreiche Bücher geschrieben. Im Podcast-Interview bringt sie uns ihr Herzensthema auf greifbare, sympathische und wunderbar praktische Art und Weise näher und teilt mit uns wertvolle Tools und Übungen.

💡 Im Gespräch mit Melanie erfährst du:

wie Melanie über eine lange, schmerzhafte Krankheit zum Mentaltraining fand
warum deine eigenen Bedürfnisse die wichtigsten sind – und du allen anderen einen Gefallen tust, wenn du sie erfüllst
welche Strategien dir helfen, NEIN zu sagen – und was dein Selbstwert damit zu tun hat
was die Strategien des inneren Kritikers sind – und wie du ihm den Wind aus den Segeln nimmst
wie du dich selbst als wertvoll erkennst – einfach, weil du bist
wertvolle Tools und Übungen, die dich zu deinem größten Fan machen

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LINKS ZUR FOLGE

Website YOGA, SEGELN UND MEER
Website von Melanie: www.honigperlen.at
Melanie auf Instagram: @honigperlenmelanie
Buchempfehlung zur Folge: Melanie Pignitter – Als ich lernte, meinen Hintern zu lieben, wurde mein Leben eine runde Sache
Podcast von Melanie: Honigperlen

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#68 – Wie du eine Vision verwirklichst, die größer ist als du selbst – Andrea Paige, Visionärin und Gründerin "The Institute for Aliveness"

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 1 Jun 2021 23:00:00 +0000

Andrea Paige ist Gründerin des Institute for Aliveness, wo sie sehr umfassende und intensive Ausbildungen zum Holistic Health Coach anbietet. Der Zugang ist sehr interdisziplinär, Andy hat unter anderem Ethnobotanik, Wirtschaftspolitik und Naturheilkunde studiert, spricht 7 Sprachen und hat in der größten Intentional Community der Welt gelebt, in Auroville in Indien.

Aus all dem leitet sich eine Vision ab, die so viel größer ist als sie selbst und, die sie immer mal wieder in die Knie zwingt. Denn: niemand sagt, dass es einfach ist, deinem Dharma zu folgen. Unter Tränen beschreibt Andy im Interview, warum sie es trotzdem tut. Immer und immer wieder.

Im Gespräch mit Andy erfährst du:

was Dharma ist und wie du deines findest
wie wir uns als menschliche Spezies auf gesunde Art weiterentwickeln
wie du Magie in dein Leben ziehst, wenn du deiner Bestimmung folgst
wie du mit der Verantwortung umgehst, die eine große Vision mit sich bringt
was dir auf deiner persönlichen Heldenreise hilft, vor allem dann, wenn sie hart wird
wie du deine Genius-Zone findest und sie einbringst in das große Ganze

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LINKS ZUR FOLGE

Website YOGA, SEGELN UND MEER
Website THE INSTITUTE FOR ALIVENESS
Andys VITALITY PODCAST
THE INSTITUTE FOR ALIVENESS auf Instagram

The Hero's Journey: FINDING JOE auf Youtube

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#67 – Gute Nacht: Wie du deinen Schlaf zum Freund machst – Melanie Pesendorfer, Schlafcoachin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 25 May 2021 23:36:15 +0000

Immer mehr Menschen leiden an Schlafproblemen und Schlafstörungen und schaffen es einfach nicht mehr, nachts ihre Batterien wieder ordentlich aufzuladen und das wirkt sich dann natürlich auf alle Lebensbereiche aus. Beziehungen leiden, Möglichkeiten werden nicht gesehen, Momente nicht genossen, Chancen nicht ergriffen, Potenziale nicht verwirklicht. Damit das nicht geschieht, sagt Melanie, wollen wir die Beziehung zu unserem Schlaf von Grund auf verbessern. Here's how!

Im Gespräch mit Melanie erfährst du:

was uns den Schlaf raubt und wie wir ihn uns wieder zurückholen
welche psychologischen und physiologischen Faktoren hinter Schlafstörungen stecken
wie der Schlaf zum Freund wird und wir die Beziehung zu ihm pflegen
welche Tipps und Tricks dir dabei helfen, besser zu schlafen

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LINK ZUR FOLGE

Melanie's Website: www.dieschlafcoachin.at

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#66 – Die Power der Community: Wie wir gemeinsam wachsen – Diego Dosal Stieglitz, Gründer der Zunya-Community

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 18 May 2021 23:00:00 +0000

Diego Dosal Stieglitz ist einer, den hier in Santa Teresa alle kennen. Er ist Mitgründer der Zunya-Community, eine aufstrebende Gemeinschaft in der kleinen Nachbarortschaft Mal Pais. Mit 35 Hektar Land, am Strand gelegen, ist Zunya hier fast jedem Menschen ein Begriff. Ein Experiment, wie Diego sagt. Um gemeinsam herauszufinden, welche alternativen Lebensformen geeignet sind, um die menschliche Entwicklung zu fördern und gleichzeitig der Natur zu helfen, sich selbst zu regenerieren.

Im Gespräch mit Diego erfährst du:

was die Kraft der Gemeinschaft für das Individuum tun kann – und umgekehrt
warum moderne Communities dem verstaubten Hippie-Image längst entwachsen sind
wie sich die Zunya-Community finanziert und was das Geschäftsmodell dahinter ist
welche wissenschaftlichen Studien ihnen dabei helfen
warum die Zeit des Wettkampfes vorbei ist und Kollaboration in den Vordergrund rückt
was wir für unsere moderne Welt von Communities lernen können, ohne in einer leben zu müssen
was Diego dabei hilft, eine derartig große Vision umzusetzen

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LINKS ZUR FOLGE

Website der Zunya-Community in Costa Rica:
www.zunya.com

Link zu meiner neuen Website und meinen Coaching-Angeboten:
www.jakobhorvat.com

Link zu meinen wöchentlichen LIVE-Meditationen:
Namasté Olé Soul Sessions

GUTSCHEINCODE: communitybliss (gültig bis 2. Juni)

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#65 – Wie du deine Gesundheit auf's nächste Level hebst – Andrea Bunzl, Holistic Health Coach und Yogalehrerin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 11 May 2021 23:00:00 +0000

Einige von euch wünschen sich schon lange ein Interview mit Andrea und ich freu mich jetzt ganz besonders, euch meine Freundin, Partnerin und Weggefährtin vorzustellen und mit ihr ungewohnterweise mal vor dem Mikrofon über ihre Herzensthemen zu sprechen.

Ein Gespräch über ganzheitliche Gesundheit und Andrea’s Weg dorthin. Über ihre Liebe zum Kochen, über Yoga und alles, was dazwischen passt. Über einen Zustand voller Lebensfreude und Vitalität, der uns allen innewohnt. Über Möglichkeiten, wie wir dieses Paradies in uns zum Leben erwecken.

Im Gespräch mit Andrea erfährst du:

wie Andrea über Nahrungsmittelunverträglichkeiten ihren Weg zur ganzheitlichen Gesundheit fand
wie du deine Gesundheit in die Hand nimmst und dich in deinem Körper zuhause fühlst
welche Signale dir dein Körper gibt – und wie du sie wahrnimmst
welches Tool dir dabei hilft, dich wieder mit dir selbst zu verbinden
wie Fasten auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wirkt
was beim Fasten wichtig ist und worauf du Acht geben solltest

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LINKS ZUR FOLGE

Andreas Website: www.holistichealth.at

Andrea auf Instagram

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#64 – Heiliger Sex: Wie uns die menschliche Verbindung in unsere göttliche Kraft bringt – Bianca Marzouk, Sexuality Coach & somatische Körpertherapeutin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 4 May 2021 23:00:00 +0000

Als Sexuality Coach und somatische Körpertherapeutin hat Bianca Marzouk schon vielen Menschen in diese Kraft geholfen. Sie bringt uns in diesem wunderschönen Interview ihr tiefes, spirituelles Verständnis von Sexualität näher. Ein Thema, das so viele andere Aspekte beinhaltet als nur die physische Verbindung zweier Menschen.

Im Gespräch mit Bianca erfährst du:

wie du dein Sexleben auf eine spirituelle Ebene bringst – und warum das so wichtig ist
warum du dafür in keiner Beziehung sein musst
wie wir die Verbindung zueinander wiederherstellen und stärken können
wie wir die tiefe Weisheit in uns entdecken, die uns mit dem Universum verbindet
was Tantra in seiner Essenz ist und welche einfachen Praktiken schon viel bewirken
wie wir uns von alten Konditionierungen, Traumata und Schamgefühlen lösen und Sexualität als den Ursprung allen Lebens anerkennen

LINKS ZUR FOLGE

Bianca’s Website: https://www.biancamarzouk.com/
Bianca auf Instagram

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#63 – Was deine Träume über dein Leben verraten – Lucas Miller, Dreamcoach

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 27 Apr 2021 23:00:00 +0000

Als Dreamcoach hilft Lucas Miller Menschen dabei, aus ihren Träumen wertvolle Erkenntnisse für ihr Leben zu ziehen. Lucas zeigt uns in diesem Podcast-Interview, wie wir lernen können, bewusster zu träumen und die tiefgründigen Botschaften zu verstehen, die hinter unseren Träumen liegen. Und wie du deine Träume nutzt, um dir das Leben deiner Träume zu erschaffen. Freu dich auf eine völlig neue Perspektive in Bezug auf diesen mystischen Bewusstseinzustand zwischen Wach-Sein und Tiefschlaf.

Wir haben das Gespräch übrigens auch auf Video aufgezeichnet – du findest es auf meinem YOUTUBE-KANAL unter diesem Link. Schau dort gerne mal vorbei und abonniere den Kanal, um am Laufenden zu bleiben.

Im Gespräch mit Lucas erfährst du:

wie ihn sein Job als erfolgreicher CEO in Hollywood immer tiefer in den Schmerz führte
warum er erst hart am Boden aufschlagen musste, um zu begreifen, was ihm das Leben längst sagen wollte
welche tiefgründigen Botschaften in deinen Träumen verborgen liegen
wie du trainierst, dich an deine Träume zu erinnern – und warum das wichtig ist
wie du dein Traumleben zum Leben erweckst

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#62 – 7 Schritte, die dich zu einem geduldigeren Menschen machen

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 20 Apr 2021 23:00:00 +0000

Stell dir vor, du könntest nur zehn Prozent geduldiger sein, als du es jetzt bist? Wie würde sich das auf dein Leben auswirken? Wie würde es sich auf das Leben der Menschen auswirken, denen du den lieben langen Tag so begegnest?

Die GOOD NEWS sind: Geduld ist eine Fähigkeit, die wir erlernen können und keine grundlegende, angeborene, gottgegebene Eigenschaft. Das bedeutet, wir sind in Sachen Ungeduld nicht Opfer unseres Schicksals, sondern können Geduld trainieren, wie wir auch trainieren können, einen Marathon zu laufen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

was mir dabei hilft, geduldiger zu werden
warum Geduld der Turbo-Boost zu einem erfüllteren Leben ist
wie Geduld dich zu einem glücklicheren, mutigeren und offeneren Menschen macht
wie dich deine Atmung dabei unterstützt, geduldiger zu werden
was wir von der Natur über Geduld lernen können
warum alles im Leben seine Zeit hat – und wie du dich darauf einlassen kannst

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#61 – Ayahuasca: Was die Pflanze übers Leben lehrt – Carolina & Pedro, Gründer von "Tree of Light"-Retreats

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 13 Apr 2021 23:00:00 +0000

Ayahuasca – la medicina – hat Carolina das Leben gerettet, wie sie im Interview erzählt. Nach dem plötzlichen Tod ihrer Mutter half ihr die Pflanze, die Trauer zu verarbeiten und ihr Leben wieder in den Griff zu kriegen. Als sie nach Perú in den Dschungel geht, um mehr über die Tradition zu erfahren, lernt sie ihren heutigen Mann Pedro kennen. Die beiden leben zehn Jahre in Perú mit dem indigenen Volk der Shipibo, arbeiten mit den Weisen des Stammes und ihrer seit Jahrtausenden geschätzten Meisterpflanze: Ayahuasca.

Mittlerweile leben die beiden in Costa Rica, wo sie ihr reiches Wissen und ihre Erfahrungen in Retreats und "Dietas" weitergeben. An einer solchen Dieta habe ich teilgenommen, durfte eintauchen in die liebevolle Lebenswelt der beiden, durfte von ihnen lernen – und dieses wundervolle Interview mit ihnen aufzeichnen. Mit ganz großer Freude teile ich es mit dir in dieser Podcastfolge!

Du erfährst:

was Ayahuasca wirklich ist und welche jahrtausendealten Weisheiten dahinterstecken
wie die Pflanze Carolina’s Leben rettete – und in eine völlig neue Richtung lenkte
wer oder was wir in unserer reinsten Essenz wirklich sind – und wie wir es zum Leben erwecken
warum das richtige Setting so wichtig ist – und das falsche gefährlich sein kann
was wir von den indigenen Stämmen im Amazonas-Regenwald lernen können
wie die Pflanze Körper, Geist und Seele auf tiefster Ebene heilt
warum es auf der spirituellen Reise kein Ziel gibt, nur immer tiefgründigere Wege

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#60 – Life-Update: Pura Vida und die Wellen des Dschungel-Lebens

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 6 Apr 2021 23:00:00 +0000

Seit meinem letzten Life-Update vor circa vier Monaten ist so viel passiert, dass es sich wie ein ganzes Jahr anfühlt. Andrea und ich sind nun seit gut zwei Monaten in Costa Rica, um hier verschiedene Lebensformen auszuprobieren und herauszufinden, ob eine davon für ein längerfristiges Commitment geeignet ist.

Wir lassen uns von unserem Abenteuergeist leiten, leben und arbeiten gerade in einer Community im Dschungel und lassen uns ein auf das einfache Leben. Das so reich ist an Natur, inspirierenden Menschen und besonderen Augenblicken. Einige Wegpunkte, Erfahrungen und persönliche Geschichten teile ich mit dir in dieser Podcast-Folge.

Ich erzähle dir unter anderem:

warum wir in Costa Rica sind und wie uns hier geht
welche Schätze und Herausforderungen das Leben in einer Dschungel-Community mit sich bringt
welche Life-Lessons ich durch’s Surfen lernen darf
wie die Ayahuasca-Zeremonien waren und was ich daraus mitgenommen habe
welche Übungen mich gerade weiterbringen und mir zu innerer Stabilität verhelfen, wenn sich das Außen ständig verändert

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#59 – SPECIAL: Fantasiereise mit deinem Spirit Animal

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 17 Mar 2021 00:00:00 +0000

Dein Unterbewusstsein arbeitet mit Bildern und Energiequalitäten, nicht mit Worten und Erklärungen. Es ist diese tiefere Wahrheit, die in uns lebendig ist, zu der wir auf verschiedenen Wegen Zugang bekommen können.

Ein uralter und in indigenen Traditionen weit verbreiteter Weg sind tierische Gestalten – nennen wir sie unsere Krafttiere, unsere Spirit Animals. Jedes Tier hat seine ganz einzigartige Energiequalität und symbolisiert besondere Stärken und Eigenschaften und wenn wir uns der Natur und ihrer Weisheit öffnen, dann können wir von diesen Tieren ganz schön viel lernen und uns von ihnen begleiten lassen.

Viel Freude mit dieser ganz besonderen Episode!

Dein Jakob

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#58 – Wie du lernst, dich selbst und die Welt zu lieben – Patrick Kammerer aka SEOM, spiritueller Rapper und Autor

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 10 Mar 2021 00:00:00 +0000

Patrick Kammerer aka SEOM ist schon auf vielen großen Bühnen gestanden, hat mittlerweile 21 Alben veröffentlicht und als Musiker viele große Erfolge gefeiert. Im Podcast-Interview erzählt er uns, wie es ihm gelingt, als spiritueller Rapper authentisch zu sein, seinem Herzen zu folgen und andere Menschen durch sein Wirken zu berühren und in ihre Kraft zu bringen. Und seine Herzensbotschaft zu teilen: wie du lernst, dich selbst und die Welt zu lieben!

Wir sprechen unter anderem über den Schmerz, den der kürzliche Tod seines Vaters bei ihm verursacht hat, wie er dieser Erfahrung mit Liebe und Hingabe begegnet ist und damit den Schatz heben konnte, der in ihr verborgen lag. Das Gespräch mit Patrick ist mit Sicherheit eines der tiefgründigsten Interviews, die ich je geführt habe und ich bin so unglaublich dankbar dafür und hoffe, dass es auch dich so sehr berührt wie mich.

Im Interview mit Patrick erfährst du:

wie du lernst, Dinge annehmen, die du nicht ändern kannst
wie du in jedem Moment deinen einzigartigen Schatz findest
warum gelebte Spiritualität nichts mit Glauben, sondern mit Erfahrung zu tun hat
wie du lernst, dich selbst und die Welt bedingungslos zu lieben
wie es Patrick gelingt, so viele Menschen mit seiner Musik zu berühren
wie Dankbarkeit alles zu Gold verwandelt
warum (Selbst-)Vergebung die wichtigste spirituelle Praxis ist – und wie sie dir gelingt
warum Authentizität immer zu Erfolg führt

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Patrick's Website: www.seommusic.de
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#57 – Spiritualität und Herzensbusiness: Warum die Welt dich braucht – Fabian Wollschläger, spiritueller Autor und Business-Coach

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 3 Mar 2021 00:00:00 +0000

Was, wenn jeder Schritt, den du in deinem bisherigen Leben gegangen bist, genau richtig war? Was, wenn dich all deine bisherigen Erfahrungen näher zu deiner Herzensaufgabe geführt haben? Was, wenn die Verbindung von Spiritualität und Business der Schlüssel ist zu einer liebevolleren, schöneren und bewussteren Welt?

In diesem Interview teilt Fabian Wollschläger in bemerkenswerter Offenheit seine Erfahrungen als Autist und Außenseiter in der Kindheit, was ihm geholfen hat, seine Einzigartigkeit in seine Berufung zu verwandeln und wie ihm sein Anders-Sein am Ende zum größten Geschenk wurde.

Fabian inspiriert mit spirituellem Wissen und konkreten Tools dazu, seiner eigenen Berufung, seinem WARUM, auf die Schliche zu kommen und mit der Welt zu teilen. Denn genau DICH braucht die Welt heute mehr denn je – und zwar in deiner ganzen Besonderheit.

Im Gespräch mit Fabian erfährst du:

wie Fabian vom Autisten zum Bestseller-Autor wurde
wie er seine größten Schmerzpunkte in Gewinne verwandelt hat
wie du herausfindest, wer du wirklich bist – hinter deinen Rollen und Identifikationen
wie Fabian durch die Spiritualität seine Herzensaufgabe und sich selbst gefunden hat
was du tun kannst, um deine Berufung zu erkennen und gut davon zu leben
warum Spiritualität und finanzielle Fülle kein Widerspruch sind
wie du dein Money-Mindset auf Erfolg polst – und warum das so wichtig ist

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#56 – Lebendig Sein: Morgen-Meditation aus Costa Rica

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 24 Feb 2021 00:00:00 +0000

Das Rauschen der Wellen, das morgendliche Gezwitscher der Vögel, das Brüllen der Affen und der Lärm des entfernten Verkehrs – was davon ist schön und was nicht? Welche Rolle spielt es, wenn du allem, was in dir und um dich ist, das Sein erlaubst? Ob angenehm oder unangenehm, ob schön oder weniger? Wenn du den Widerstand auflöst, die Lebendigkeit des Augenblicks in dir spürst und einfach nur beobachtest, was sich dir zeigt?

Diese Meditation hilft dir dabei:

dem Leben den Fluss wieder zu erlauben
in Frieden zu gehen mit dem, was ist
deine innere Realität zu beobachten und anzunehmen
deinen Körper von innen nach außen bewusst wahrzunehmen
die Energie in deinem Körper zum Fließen zu bringen
ausgeglichen und liebevoll in deinen Tag zu starten

Ich wünsche dir wunderbare Erfahrungen mit dieser Meditation! Teil sie gerne mit mir unter dem aktuellen Post auf Instagram (@jakob.horvat)

Alles Liebe und Namasté,

dein Jakob

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#55 – Wie du das Echte in dir zum Leben erweckst – Leo Widrich, Coach & Gründer

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 17 Feb 2021 00:00:00 +0000

Der Mega-Erfolg seines Startups im Silicon Valley hat ihn zum Millionär gemacht. Aber bald wurde ihm klar, dass Geld und Status ihm nicht die Erfüllung brachten, die er sich immer gewünscht hat. Und dass er nach wahrer Fülle nicht im Außen, sondern tief in seinem Inneren suchen muss.

Ausgebrannt und voller Fragen ohne Antworten begab er sich für zwei Jahre in buddhistische Klöster. Die Zeit im Kloster hat seinen Zugang zu Glück und seinen Umgang mit sich selbst komplett verändert. Heute arbeitet Leo als Coach und begleitet Visionäre und Unternehmer auf ihrer Transformationsreise hin zu mehr Erfüllung, mehr Sinn, mehr Echtheit.

Im Gespräch mit Leo Widrich erfährst du:

wie Leo mit seinem letzten Ersparten in die USA flog und ein Millionen-Unternehmen im Silicon Valley aufbaute
warum ihn der Riesenerfolg in eine Sinnkrise stürzte
was er in seinem zweijährigen Kloster-Aufenthalt über Glück und Erfüllung gelernt hat
wie du herausfindest, was echt ist und was eine Illusion
wie du deinem wahren Selbst einen großen Schritt näher kommst
warum der Schmerz ein Teil von dir ist und das Weinen eine Fähigkeit, um ihn loszulassen

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Leo's Website und Blog: www.leowid.com

Leo auf Instagram

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#54 – Wie du dich von deinem inneren Kompass leiten lässt – Michael Marchetti, Ex-Pilot, Mutmensch und Journalist

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 10 Feb 2021 00:00:00 +0000

Michael war 15 Jahre lang Privatpilot. Sein Traumberuf, wie er sagt. Dann kam Corona und die meisten Flugzeuge blieben am Boden. Michael verbrachte nun mehr Zeit in der Natur als im Cockpit, beschäftigte sich zunehmend mit den Auswirkungen einer wachstumsorientierten Welt auf Mensch und Natur und fragte sich immer öfters: Was mache ich hier eigentlich? Die Initialzündung einer tiefgründigen Reise zu sich selbst.

Kurz darauf folgt Michael seinem Herzen, kündigt seinen Job und macht sich auf ins Ungewisse. Begleitet von Ängsten, wiederkehrenden Zweifeln und einem tiefen Vertrauen in den Fluss des Lebens. Ein inspirierendes Gespräch über mutige Schritte in unsicheren Zeiten und warum genau jetzt ein guter Zeitpunkt ist, jenen Lebenswandel zuzulassen, der sich vielleicht schon länger anbahnt.

Im Gespräch mit Michael erfährst du:

wie er den Mut aufbrachte, trotz widriger Umstände seinen Job zu kündigen
wie wir das Vakuum füllen können zwischen „nicht mehr“ und „noch nicht“
warum der Weg deines Herzens immer auch dem größeren Ganzen dient
warum wir loslassen müssen, um Platz zu schaffen für Neues
wie du mit den Ängsten und Zweifeln umgehst, die einen Lebenswandel begleiten
wie du dich mit Neugierde und Vertrauen von deinem inneren Kompass leiten lässt

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WE TRANSFORM PILOTS – Das neue Projekt von Michael Marchetti

Artikel von Michael im Standard

Buch von Charles Eisenstein: Die schönere Welt, die unser Herz kennt, ist möglich

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#53 – Wie du deine Kreativität entfachst und aus dem Herzen lebst – Johanna Kriks, Kreativcoach und Filmemacherin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 3 Feb 2021 00:00:00 +0000

In uns allen wohnt diese kreative, schöpferische Energie, die uns ganz werden lässt und uns dazu verhilft, dem Leben spielerisch und authentisch zu begegnen. Und wir alle haben das tiefe Bedürfnis, sie auf die eine oder andere Art und Weise auszudrücken. Nur sind wir oft gehemmt, unserer Kreativität Ausdruck zu verleihen – und das Spielerische, das Kindliche, das Lebendige in uns schläft.

So war das auch bei Johanna Kriks viele Jahre lang. Heute arbeitet sie als Kreativcoach und Filmemacherin. Im Podcast-Interview teilt sie offen ihre Geschichte und inspiriert uns mit Ideen, wie wir unsere Kreativität wieder entfachen und aus dem Herzen leben.

Im Interview mit Johanna erfährst du:

wie du ins Leben springst und mit beiden Beinen landest
warum jeder Mensch von Grund auf kreativ ist und wie wir wieder in unseren Flow kommen
was die Beziehung zu deinem inneren Kind mit deiner Kreativität zu tun hat und wie du sie stärkst
warum wir alle Gefühle zulassen müssen, um die Kreativität zum Fließen zu bringen
wie uns Kreativität dabei hilft, mit den Herausforderungen der Zeit besser umzugehen

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Johanna's Website: www.johannafranziska.com

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#52 – 3 starke Tools, um in schwierigen Zeiten positiv zu bleiben

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 27 Jan 2021 00:00:00 +0000

Eine Episode, die mir besonders am Herzen liegt. Denn so vielen Menschen macht die aktuelle Situation zunehmend zu schaffen. Die Einschränkungen, die Unsicherheit und kein Ende in Sicht. Vor allem das Gefühl, keine Kontrolle zu haben, wiegt schwer. Daher teile ich mit dir in dieser Folge, wie wir uns die Kontrolle über unser Leben zurückholen. Wie wir damit aufhören, die Verantwortung abzugeben und uns auf jene Dinge konzentrieren, die wir selbst in der Hand haben – um daraus positive Energie und Lebenskraft zu schöpfen.

Du erfährst:

wie du deinen Fokus auf die richtigen Dinge lenkst (und herausfindest, was für dich die richtigen Dinge sind)
wie du dich von Medienberichten und den Meinungen anderer unabhängig machst
warum wir uns jeden Tag neu entscheiden, welche Realität wir erschaffen wollen
Impulsfragen und Tools, um deine Aufmerksamkeit im Jetzt zu verankern
welche Weisheiten aus der jahrtausendealten Vipassana-Tradition uns heute mehr denn je helfen
wie du für einen kraftvollen Energieaustausch mit deinem Umfeld sorgst

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#51 – Wie wir aus der Stille neue Kraft schöpfen

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 20 Jan 2021 00:00:00 +0000

Diejenigen von euch, die meinen Podcast regelmäßig hören, wissen: im November und Dezember hat sich 2020 für mich noch einmal von seiner krassesten Seite gezeigt. Der Diebstahl des Vans, das Chaos im Herzen, das Wegbrechen von Visionen und Zielen, die Leere.

Diese Leere war – im Nachhinein betrachtet – eine besondere Gelegenheit. Ich durfte sie wieder füllen mit Neuem. Entscheidend dafür war, dass ich der Entwicklung Raum gebe und mir Zeit nehme für Rückzug, Innenschau und alles, was mir gut tut. In dieser Folge teile ich mit euch, was mir in den drei Wochen besonders weitergeholfen hat und hoffe, du kannst dir vieles daraus mitnehmen.

In dieser Folge erfährst du:

welche neuen Routinen ich mir angeeignet habe
wie mir die Balance aus Stille und Bewegung zurück in meine Kraft hilft
an welchen MINDSET-SHIFTS ich gerade arbeite
wie ich schon morgens den Vibe für meinen Tag erschaffe
welche Reflexionen und Impulsfragen mir weiterhelfen
wie ich den Begriff ARBEIT und TODO für mich neu definiere
warum ich große Lust habe, noch mehr mit euch zu teilen

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#50 – Umgang mit schwierigen Zeiten und schweren Emotionen: 3 Coaches teilen ihre wertvollsten Tools

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 16 Dec 2020 00:00:00 +0000

Die 50. Jubiläumsfolge ist überraschend zustande gekommen. Eigentlich hätte es eine kurze Episode werden sollen, in der ich euch von meiner Entscheidung erzähle, mit Podcast, Meditationen und Newsletter jetzt ein paar Wochen Winterpause zu machen.

Entstanden aus einem Call zwischen drei Coaches zwecks monatlichem Austausch ist aber eine besonders lange und wie ich finde, ganz besonders hörenswerte Folge.

Gemeinsam mit Peter Hackmair und Tomasz Pekala teilen wir darin unsere wichtigsten Werkzeuge, wenn es um einen konstruktiven Umgang mit Emotionen geht. Dabei tauchen wir tief ein ins Thema und lassen uns von der Tiefe, die sich in der Spontanität der Gespräche zeigt, immer mal wieder selbst überraschen.

Ich selbst empfand den Austausch als so bereichernd, dass ich ihn gerne mit dir teilen möchte.

In unserem Coaches-Call erfährst du:

4 Schritte von Peter, wie du deine Emotionen in den Griff bekommst und regulierst
eine meditative Übung von Jakob, wie du dich und dein Leben selbst in den harten Zeiten willkommen heißt und Entscheidungen aus dem Herzen triffst
eine kraftvolle Übung von Tomasz, um ein schmerzvolles Ereignis zu verarbeiten
warum selbst die intensivste Emotion nicht länger als 60 Sekunden im Körper ist
was das eigentliche Problem ist, warum wir sie tagelang fühlen
wie du deine Emotionen wahrnimmst und authentisch auslebst
wie du dein Leben als Training begreifst, in dem deine Muskeln täglich wachsen

LINK ZUR CROWDFUNDING-KAMPAGNE

die Michael Marchetti ins Leben gerufen hat, um uns bei der Wiederbelebung unseres Van-Traums zu unterstützen. Hier geht's zur GoFundMe-Seite. DANKE von Herzen an Michael und alle, die sich daran beteiligen.

LINKS ZUR FOLGE

Podcast-Interview mit Peter Hackmair: "Wie du die Angst loslässt, nicht gut genug zu sein"

Blogpost von Peter Hackmair „Emotionen in Griff“

Website von Peter Hackmair: www.peterhackmair.com

Website von Tomasz Pekala: www.tomaszpekala.com

Tomasz Pekala auf YouTube

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#49 – Ohne Van zurück ins Leben: Life-Update zwischen Leere und Vertrauen

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 2 Dec 2020 00:00:00 +0000

Als uns am 16. November in Rom der Van gestohlen wurde, ist nicht nur unser Zuhause mit all den Dingen, die uns bedeutsam waren, verschwunden. Sondern auch ein Traum, eine Vision, eine Lebensperspektive für die kommenden Monate, vielleicht Jahre.

So hart auf dem Boden aufzuschlagen, lässt mich das Leben in seiner Ganzheit erfahren. Licht und Schatten, so nah beisammen. Trauer und Enttäuschung, die sich abwechseln mit einem Funken von Vorfreude und Neugierde auf das, was als Nächstes kommen mag. Ein schmerzhafter Verlust, eine kalte Leere, die gerade so viele Menschen in unserem Umfeld mit wärmender Unterstützung füllen. Und mir damit ganz viel Vertrauen ins Leben zurückgeben.

In dieser Folge lasse ich meinen Gedanken freien Lauf und erzähle aus dem Herzen. Ich teile mit euch:

die ganze Geschichte, wie uns in Rom unser Van, unser Traum gestohlen wurde
wie wir Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückfinden
meine Gedanken und Erfahrungen zum Thema "Loslassen"
warum es okay ist, dass es einfach mal richtig beschissen ist
wie ich mein Vertrauen ins Leben wieder stärke
welche Learnings ich aus all dem bis jetzt ziehen kann
warum ich mir von all dem meinen Glauben an die Sonnenseite der Menschheit nicht nehmen lasse

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die Michael Marchetti ins Leben gerufen hat, um uns bei der Wiederbelebung unseres Traums zu unterstützen. Hier geht's zur GoFundMe-Seite. DANKE von Herzen an Michael und alle, die sich daran beteiligen.

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#48 – Indigene Weisheiten: Wie wir über die Natur zu uns selbst finden – Schamanin Tatjana Branoff und Musiker Bernd Bechtloff

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 18 Nov 2020 00:00:00 +0000

In der heutigen Folge erwartet dich ein wirklich außergewöhnliches Interview mit einem wundervollen Paar: mit der weltweit anerkannten Schamanin Tatjana Branoff und ihrem Ehemann, dem Musiker Bernd Bechtloff. Sie teilen mit uns ein jahrtausendealtes Wissen, das von indigenen Kulturen über viele Generationen weitergegeben und in unserer modernen Welt fast vergessen wurde. Weisheiten, die wir heute – in dieser besonderen Realität, in der wir uns alle gerade befinden – mehr denn je brauchen.

Im Gespräch mit Tatjana und Bernd erfährst du:

was Schamanismus wirklich ist und was wir von ihm lernen können
wertvolle Tipps, wie du über die Natur deine eigene Natur entdeckst
welche essentiellen Weisheiten indigene Völker seit Jahrtausenden hüten
was die innere Übersetzung ist und warum sie für deine Heilung so unheimlich wichtig ist
wie die Natur deine Einzigartigkeit repräsentiert und spiegelt
wie du Vertrauen in deinen spirituellen Herzensweg entwickelst und innere Konflikte löst
warum psychedelische Pflanzen wie Ayahuasca ein Taxi sind und wie du lernst, selbst zu fahren

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge dazu inspiriert, diesen unglaublich kostbaren Schatz, der uns nicht nur ständig umgibt, sondern auch in jedem Augenblick durch uns hindurchfließt, auch und vor allem in verrückten Zeiten wie diesen verstärkt wahrzunehmen und zu schätzen. Die Natur als ein Refugium zu verstehen, das dir als Zufluchtsort immer zur Verfügung steht, um dich mehr und mehr mit dir selbst und deiner eigenen, unermesslichen Kraft zu verbinden.

Aho,

dein Jakob

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Bernd's Musiklabel Mokshamusic

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#47 – Wie du deine eigene Stimme findest – Inés Kallab, holistische Stimmtrainerin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 4 Nov 2020 00:00:00 +0000

"Es geht darum, deine Stimme zu befreien und deine Seele zum Schwingen zu bringen", sagt Inés Kallab. Als spirituelle Stimmtrainerin beschäftigt sie sich seit über zwanzig Jahren mit der Frage, wie wir unsere innere Stimme hören, unsere Herzensstimme finden und authentisch zum Ausdruck bringen können.

Im Gespräch mit Inés erfährst du:

wie du die verlorenen Anteile deines Wesens ins Leben integrierst
wie dein Hals dein Herz schützt und du deine Energie wieder zum Fließen bringst
wie die kollektive Geschichte deinen authentischen Ausdruck hemmt
warum deine innere Stimme Zeit braucht, um zu reifen – und wie du sie unterstützen kannst
eine sehr kraftvolle Übung, um mit Stimme und Augen an deinen Themen zu arbeiten
wie du alte Selbst-Bilder loslässt und Raum schaffst für Magie

Wenn du deine Stimme gerne in Worte packen möchtest, dann freu ich mich sehr, deine Gedanken zu dieser Episode auf Instagram unter dem aktuellen Post zu lesen. Ich wünsche dir ganz viel Freude und wertvolle Impulse mit dieser Podcast-Folge.

Herzlich,

dein Jakob

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LINK ZUR FOLGE

Website von Inés Kallab: www.beastrongvoice.com

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#46 – Wie du die Angst loslässt, nicht gut genug zu sein – Peter Hackmair, Ex-Profifußballer, Autor und Coach

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 20 Oct 2020 23:00:00 +0000

Peter Hackmair hat seinen Kindheitstraum zum Beruf gemacht und es als Profifußballer bis in die österreichische Bundesliga geschafft. Zwei Verletzungen haben ihn im Laufe seiner Karriere zur Pause gezwungen – Pause vom Fußball, Pause vom Leistungsdruck.

Peter Hackmair sagt: „Im Schmerz liegt der größte Schatz verborgen.“ Seine Verletzungen, seine Pausen, haben ihn Schritt für Schritt immer näher zu seiner eigenen Wahrheit geführt. Und die hatte mit Fußball nicht mehr viel zu tun.

Heute begleitet Peter als Transformations-Coach und Buchautor andere Menschen in ihrem inneren Wachstum und einer der größten Schritte in seiner eigenen Entwicklung, war neben seiner 15-monatigen Weltreise vor allem eines: die Angst loszulassen, nicht gut genug zu sein.

Im Gespräch mit Peter erfährst du:

wie ihm sein größter Traum zum größten Druck wurde
warum das Gefühl, nicht gut genug zu sein, omnipräsent war
wie Peter ohne Plan B ins kalte Wasser gesprungen ist, um seine Wahrheit zu finden
warum eine Tür zugehen muss, damit die nächste aufgehen kann – und wie du das Vakuum dazwischen füllen kannst
warum Traumata und Schmerzen normal sind – und wie sie zu deiner größten Kraftquelle werden
wie du deine sabotierenden Glaubenssätze identifizierst und neue Stärken entdeckst

LINKS ZUR FOLGE

Peters Buch Freigereist

Peters Buch Träum weiter

Website: www.peterhackmair.com

Podcast-Interview mit Elizabeth Aue: Wie dein Körper mit dir spricht

Online-Kurs von Anna Hettegger „Finde deine Berufung“

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#45 – 5 Schlüssel, um deinem Leben Türen zu öffnen

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 6 Oct 2020 23:00:00 +0000

Bist du in Resonanz mit dem Fluss deines Lebens? Bist du offen gegenüber dem, was dir das Leben zeigen möchte? Oder ist da ein starkes Kontrollbedürfnis, ein Widerstand?

In dieser Podcastfolge teile ich fünf meiner wertvollsten Erkenntnisse im Zusammenhang mit der Frage, wie es uns gelingt, mehr Leichtigkeit, mehr Vertrauen und mehr Flow ins Leben zu bekommen.

Du erfährst unter anderem:

wie du deinem Leben größere Fragen stellst und den Antworten mit Abenteuergeist begegnest
warum Neugierde und Offenheit dir Türen öffnen werden, von denen du nicht wusstest, dass sie existieren
wie du herausfindest, was das Leben von dir will und loslässt, was du zu wollen glaubst
warum eine schönere Welt möglich ist und was wir tun können, um sie zu manifestieren
wie du die Schätze hebst, die im Schmerz verborgen liegen

Ich hoffe, diese Folge öffnet auch bei dir Türen und neue Räume für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Alles Liebe und Namasté,

dein Jakob

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LINKS ZUR FOLGE

Coachings und Mentorings

Wenn du dich für meine Coachings und Mentorings interessierst, schreib mir gerne an mail@thousandfirststeps.com – wir vereinbaren gerne einen kostenlosen Kennentern-Call, um herauszufinden, ob und wenn ja, wie ich dich auf deinem Weg bestmöglich begleiten und unterstützen kann.

WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben – das Buch über meine Weltreise

Namasté Olé Soul-Sessions – meine wöchentlichen Online-Meditationen

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#44 – Achtsam essen: Was dein Essverhalten mit dir macht – Cornelia Fiechtl, Ernährungspsychologin & Coach

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 22 Sep 2020 23:00:09 +0000

Essen ist neben dem Atmen und dem Schlafen so ziemlich das alltäglichste und selbstverständlichste, was wir Menschen tun. Und genau dort liegt der Hund begraben. Weil, wenn wir unsere Ernährung vernachlässigen, vernachlässigen wir auch uns selbst. Aber, es geht auch ganz anders.

Cornelia Fiechtl ist Ernährungspsychologin und Coach und sie hat ein wunderbares Mittel, um am Teller die Balance zu finden: Intuitives Essen statt emotionales Essen. Dem Körper all das geben, was er braucht und ihm gut tut – ohne Diäten, ohne Verzicht, ohne dogmatische Regeln.

Im Gespräch mit Cornelia erfährst du:

was Ernährung mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat
wie du vom emotionalen Esser zum intuitiven Esser wirst
was du tun kannst, wenn du immer wieder in die gleichen Gewohnheiten kippst
wie du deinem Körper alles gibst, was er braucht – ohne zu verzichten
wie dein Essen zum Abenteuer mit allen Sinnen wird

Ich hoffe, du kannst dir aus dem Interview ebenso viel mitnehmen, wie ich das getan hab.

Lass es dir gut gehen, schau auf dich und guten Appetit!

Dein Jakob

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LINKS ZUR FOLGE

Cornelia's Website: https://achtsam-essen.at/

Cornelia’s Podcast „Achtsam Essen“: https://achtsam-essen.at/podcasts/

Cornelia auf Instagram

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#43 – Wie du alles verwirklichst, was du dir vorstellen kannst – Julia Dujmovits, Olympiasiegerin und Yogalehrerin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 8 Sep 2020 23:00:03 +0000

Julias Kindheitstraum von der olympischen Goldmedaille als Snowboarderin ist 2014 in Erfüllung gegangen. Eindrücklich beschreibt Julia den Flow-State, der für solche Erfolge notwendig ist und wie sie ihn erreicht hat. Vier Jahre später beendet Julia ihre Karriere einer spontanen Eingebung vor laufender Kamera folgend. Eine Entscheidung, die sie zurück geführt hat zu ihrem wahren Selbst.

Heute arbeitet Julia als Yogalehrerin und Unternehmerin, verwirklicht gerade ihre Vision von einer App namens RE/MIND, die Menschen auf der ganzen Welt für eine Minute pro Tag gemeinsam atmen lässt. Schau dort unbedingt mal vorbei – den Link findest du weiter unten in den Shownotes!

Ein Gespräch über das Potential hinter den Grenzen im Kopf, über Angst, Vertrauen und darüber, wie du alles verwirklichst, was du dir vorstellen kannst. Und mehr …

Im Gespräch mit Julia erfährst du:

warum Julia für die schmerzvollste Erfahrung in ihrem Leben heute unheimlich dankbar ist
wie sie das spontane Ende ihrer Karriere zurück zu ihr selbst führte
warum Julia noch nie einen Plan B hatte und ihre ganze Energie immer auf Plan A lenkte
was sie fand, als sie sich auf die Reise nach innen gemacht hat
warum sie die Angst liebt und wie sie sie verwendet, um in den Flow zu kommen
welche Kraft die Atmung hat und wie du sie nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen

LINKS ZUR FOLGE

RE/MIND – The One-Minute-Breathing-Community

RE/MIND auf Instagram

Julia auf Instagram

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#42 – Wie du den Leistungsdruck hinter dir lässt und deine Wahrheit lebst – Nina Haidinger, Leadership Coach

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 25 Aug 2020 23:00:16 +0000

Steile Karriere in einem Weltkonzern, Status, Leistungsdruck: Nina Haidinger hat die Sonnen- und Schattenseiten der Leistungsgesellschaft schon früh kennengelernt. Schon in ihren Zwanzigern hat sie eine Führungsposition in einer der größten Wirtschaftsberatungsfirmen der Welt gehabt. Dann kam der Fall. Konzentrationsausfälle, wochenlanges Fieber – bewusst ignorierte sie die Symptome. Bis gar nichts mehr ging. Im Podcast-Interview erzählt Nina Haidinger in berührender Ehrlichkeit davon, wie sie ihr Perfektionismus ins Burnout trieb. Und was ihr dabei geholfen hat, einen ganz neuen Weg einzuschlagen.

Im Gespräch mit Nina Haidinger erfährst du:

welche Leitsätze sie immer tiefer ins Burnout getrieben haben
wie sie es geschafft hat, ihre Gedanken und damit ihr Leben radikal zu transformieren
wie du deinen Leistungsdruck endlich loslässt
was du tun kannst, um den Perfektionismus in Abenteuergeist zu verwandeln
wie du mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Akzeptanz dein Leben veränderst

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LINK ZUR FOLGE

Nina's Website: www.ninahaidinger.com
Nina auf Instagram: @byninahaidinger

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#41 – Intervallfasten, Meditation und die Grenzen der Wissenschaft – P.A. Straubinger, Filmemacher und Buchautor

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 11 Aug 2020 23:00:09 +0000

P.A. Straubinger ist vielen als Ö3-Filmkritiker bekannt, im Jahr 2011 hat er seine Dokumentation "Am Anfang war das Licht" ins Kino gebracht, die viel Aufsehen erregt und auch für viel Kritik gesorgt hat. Darin beschäftigt er sich mit dem Phänomen der Lichtnahrung, also er geht der Frage nach, ob wir Menschen uns ausschließlich von Lebensenergie ernähren können, die wir über das Licht aufnehmen, und nicht über die Nahrung.

Eine große Rolle spielt das Thema Fasten auch in seinem Buch „Der Jungbrunnen-Effekt – Wie 16-Stunden-Fasten Ihr Leben verändert“, das er mit zwei Kolleginnen geschrieben hat. Das Buch hat wochenlang die Bestseller-Listen angeführt. Das Thema Intervallfasten ist seither in aller Munde.

Ein Podcast-Interview über Tipps und Tricks, um den "Jungbrunnen-Effekt" in dein Leben zu integrieren und über die Gründe, warum P.A. seit zwanzig Jahren zwei Mal täglich meditiert. Darüber hinaus erfährst du:

warum es kein Naturgesetz fürs Altern gibt und wie du den Jungbrunnen-Effekt für dich nutzen kannst
wie Meditation auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt
wie du dieses mächtige Werkzeug in deinen Alltag integrierst
warum P.A. ein Freund der Wissenschaft ist – und gerade deshalb genau weiß, wo ihre engen Grenzen liegen
wie wir unseren Blick auf die Wirklichkeit weiten können – ohne sie immer erklären zu müssen

Ein Gespräch, das mich selbst auch immer wieder sehr zum Nachdenken angeregt hat, das im Verlauf auch immer offener und tiefgründiger wird. P.A. Straubinger im Interview, ich wünsch dir viel Freude damit.

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LINKS ZUR FOLGE

P.A.'s Website https://www.pastraubinger.com/ und Online-Shop

P.A.'s Achtsamkeits- und Meditationsseminar

Trailer zu "Am Anfang war das Licht" und der ganze Film on demand

Blog zur Doku "Am Anfang war das Licht"

Buch: "Der Jungbrunnen-Effekt – Wie 16-Stunden-Fasten Ihr Leben verändert"

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#40 – 6 Schritte, um deine Authentizität zu leben

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 28 Jul 2020 23:00:12 +0000

Dieses Thema liegt mir so sehr am Herzen! Deine Einzigartigkeit zu entfalten und deinen authentischen Weg zu gehen ist mitunter das wichtigste, was du für ein glückliches und erfülltes Leben tun kannst. Und: es ist gleichzeitig auch einer der größten Dienste, die du dem größeren Ganzen erweisen kannst.

In dieser Episode teile ich in 6 wichtigen Schritten einige Selbst-Coaching-Methoden und essentielle Fragen, die du dir selbst stellen kannst, um deine Authentizität zu leben und in deine Kraft zu kommen.

Du erfährst:

warum Authentizität eine Reise ist und kein Ziel
was der erste und wichtigste Schritt ist, um ein authentisches Leben zu führen
wie du die falschen Bilder loslässt, die du von dir selbst hast
Übungen und Coaching-Fragen, die dich deinem Wesenskern näher bringen
wie du dich mit Neugierde und Vertrauen einlässt auf alles, was JETZT ist

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge einige wichtige Schritte weiterbringt und dir dabei hilft, mit Mut und Freude das wunderschöne Wesen zu entfalten, das in dir steckt.

Ich würde mich sehr über deine Gedanken zu dieser Folge freuen. Weiter unten in den Shownotes findest du alle Infos, wie du mit mir Kontakt aufnehmen kannst.

Alles Liebe und Namasté,

dein Jakob

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LINKS ZUR FOLGE UND UPCOMING EVENTS:

YOGA, SEGELN UND MEER (10. bis 17. September, Korfu)
Das Yoga-Retreat mit der Kraft der Elemente
www.yogasegelnundmeer.com

NAMASTÉ OLÉ SOUL-SESSIONS
Alle Infos zu meinen wöchentlichen Online-Meditationen und Yoga-Klassen findest du auf Eversports unter diesem Link.

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#39 – Wie du mutig deinem Herzen folgst – Sandra König, Ö3-Moderatorin und Yogalehrerin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 14 Jul 2020 23:00:13 +0000

Vielen ist ihre Stimme aus dem Ö3 Wecker bekannt, einige kennen sie aus ihren Yogaklassen. Sandra König liebt die Abwechslung zwischen dem schnellen Radiogeschäft und ihrer entspannenden Yogapraxis. So unterschiedlich beide Berufe auch sind, eines haben sie gemeinsam: Sandra ist da wie dort ihrem Herzen gefolgt.

Darüber erzählt sie in diesem persönlichen wie auch berührenden und humorvollen Podcast-Gespräch. Sandra nimmt uns mit in ihre Kindheit und erzählt, wie sie der frühe Verlust ihres Vaters dazu ermutigt hat, ihre Leidenschaften zu leben. Und sie inspiriert mit ihrer Selbstverständlichkeit, mit der sie genau das tut, was ihr Freude macht – und damit die Stimme ihres Herzens hört.

Im Interview mit Sandra König erfährst du:

wie Yoga und vegane Ernährung ihre eigentlich unheilbare Hautkrankheit heilten
was ihre ersten Schritte als Yogalehrerin waren und wie das ihr Leben veränderte
wie du aus ganzem Herzen JA sagst zu deinen Möglichkeiten und hinter deinen Entscheidungen stehst
was du tun kannst, um im Alltag jederzeit zu dir zurück zu finden
wie Sandra die Yoga-Philosophie in das tägliche Nachrichtengeschäft einbringt
warum sie trotz intensivem Nachrichtenkonsum positiv in die Zukunft blickt

Möge dich diese Episode darin bestärken, deinen eigenen Weg zu gehen und in dieses tiefe Vertrauen zu finden, dass du genau dort ankommst, wo du hingehörst.

Alles Liebe,

dein Jakob

*****

LINKS ZUR FOLGE

Sandra's Yoga-Studio YOGA MOTION in Klosterneuburg
https://yogamotion.at/

Sandra auf Instagram

YOGA, SEGELN UND MEER
Das Yoga-Retreat mit der Kraft der Elemente
www.yogasegelnundmeer.com

NAMASTÉ OLÉ SOUL-SESSIONS
Alle Infos zu meinen wöchentlichen Online-Meditationen und Yoga-Klassen findest du auf Eversports unter diesem Link.

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#38 – Wie du aufhörst, dich selbst zu sabotieren – Ines Festini, Mindset-Coach und Business-Mentorin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 30 Jun 2020 23:00:12 +0000

Was, wenn kein Traum zu verrückt ist und keine Vision zu groß? Wenn du alles umsetzen könntest, was du dir wünscht? Die gute Nachricht ist: DU KANNST! In dieser Podcastfolge verrät Mindset-Coach und Business-Mentorin Ines Festini, wie du deine limitierenden Glaubenssätze loslässt, konstruktive Wege findest, mit deinen inneren Zweiflern umzugehen und endlich das lebst, was du dir von Herzen wünschst.

Im Gespräch mit Ines Festini erfährst du:

wie du deine inneren Saboteure identifizierst und konstruktiv mit ihnen umgehst
konkrete Tools und Tipps, wie du deine limitierenden Glaubenssätze auflöst
die spannende Story hinter ihrem Mentoring-Business und warum du nicht unbedingt einen Plan brauchst, um ins kalte Wasser zu springen
wie du dir deine eigenen Regeln schaffst und nach ihnen lebst
wie du aufhörst, dich klein zu halten und dir erlaubst, groß zu denken
warum du deine große Vision nicht kennen musst, um loszugehen

LINKS ZUR FOLGE

Ines' Website: www.inesfestini.com

Ines auf Instagram: @ines_festini

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#37 – Life-Update: Tschüss Wien, hallo Van

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 16 Jun 2020 23:00:15 +0000

Damit ein Traum wahr wird, musst du ihn irgendwann zum Leben erwecken. Indem du einer Idee – so verrückt sie auch sein mag – Raum zur Entfaltung gibst und dann spürst, wann der richtige Zeitpunkt für den ersten Schritt ist.

Andrea und ich spürten, dass es richtig war, einen Bus zu kaufen und ihn zum Zuhause auf vier Rädern umzubauen. Dass wir kurz darauf auch gleich unsere Wohnung in Wien aufgeben würden, wussten wir da noch nicht. Aber wenn etwas sein soll, führt eines zum anderen – das Leben empfiehlt dir deine Reiseroute, wenn du es lässt.

In der neuen Podcastfolge teile ich mit euch, wie wir unserem Traum gerade Leben einhauchen. Ich erzähle euch davon, wie die Idee entstanden ist, warum ich nach 13 Jahren in Wien nun doch schon mit Ende Juni meine Zelte abbreche und was die Pläne für die kommenden Monate sind. Ich teile mit euch, wie mich die krassen Veränderungen in meinem Leben immer wieder überwältigen und wie ich mit meinen Zweifeln umgehe. Und, ich verrate euch, was mir dabei hilft, immer wieder ins Gleichgewicht zu finden und mich mit meinem Urvertrauen zu verbinden, das mir sagt: Go for it!

Ich hoffe, diese Folge kann dir als Inspiration dienen, wenn du selbst gerade vor Veränderungen in deinem Leben stehst – oder gerne stehen würdest.

Dream big!

Alles Liebe,

dein Jakob

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LINKS ZUR FOLGE

Von 10. bis 17. September 2020 – unser Yoga-Segel-Retreat auf einem 13-Meter-Segelkatamaran in Korfu. Ein paar Plätze gibt es noch – ich würde mich sehr freuen, dich dort persönlich kennenzulernen:

www.yogasegelnundmeer.com

BUCHEMPFEHLUNG ZUR FOLGE

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#36 – Wie du deine Ängste spürst und es trotzdem tust – Majda Moser, Körpertherapeutin und Lebensberaterin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 9 Jun 2020 23:00:14 +0000

In der neuen Podcastfolge teilt Körpertherapeutin, Lebensberaterin und Buchautorin Majda Moser in berührender Ehrlichkeit ihre Geschichte über eine Kindheit voller Schmerzen, die Angst vor der Einsamkeit und einen besiegten Krebs. Majdas Erfahrungen und was sie aus ihnen gelernt hat machen dir Mut, dich deinen Ängsten zu stellen, sie zu spüren und all das trotzdem zu tun, wovon dein Herz träumt.

Im Interview mit Majda Moser erfährst du unter anderem:

wie sich Majda aus einer schmerzvollen Kindheit heraus das Leben ihrer Träume geschaffen hat
wie sie Angst und Einsamkeit transformiert hat in Vertrauen und Fülle
wie sie mit Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen den Krebs besiegt hat
warum in den tiefsten Tälern deine wichtigsten Meilensteine liegen
was die ersten Schritte sein können, um den Weg aus der Krise zu finden
warum Angst nicht gleich Angst ist und wie du die eine von der anderen unterscheidest
wie du die Angst in deinem Körper spürst und ihre Botschaft hörst

MAJDAS WEBSITES

www.majda-moser.com
www.club-wir.at

BUCHEMPFEHLUNGEN ZUR FOLGE

Majda Moser – Angst - Mit Achtsamkeit zu neuem Mut
Susan Jeffers – Feel the Fear and Do It Anyway

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Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes geben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.

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#35 – Soundhealing-Special mit Kita Kasinic und Punnu Singh Wasu

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 3 Jun 2020 10:19:34 +0000

Heute erwartet dich ein Soundhealing-Special mit meinem Meditationslehrer Punnu Singh Wasu und Kita Kasinic – zwei Männer, die mich auf Bali so inspiriert haben, deren Lebensweisen mir so gut getan haben. Das Interview mit Kita übrigens habe ich vergangene Woche mit euch geteilt, falls ihr es noch nicht gehört habt – hört es euch an, es lohnt sich wirklich!

Die heutige Episode soll dir drei Elemente näherbringen, die mir besonders helfen, wenn mich das Leben herausfordert: Meditation, Natur und Musik. Im Hintergrund hörst du den Regen, den Donner und ein paar Tiere von Bali, du hörst verschiedene Instrumente, Klangschalen, indianische Flöten, schamanische Blätter und Hangdrums. Du hörst auch das hawaiianische Vergebungsritual „Ho'oponopono“, das ich ganz besonders schön finde.

"Ho'oponopono" findest du bei Timecode 45:40.

Besonders fein ist das Soundhealing morgens nach dem aufstehen oder abends vor dem schlafen gehen. Aber wenn du möchtest, kannst du’s natürlich auch nebenbei am Weg zur Arbeit hören. Such dir eine Stelle heraus oder hör das ganze Stück in einem durch, ganz wie du magst. Ich wünsche dir viel Inspiration, Freude und heilsame Erfahrungen mit Thousand First Steps und dem Soundhealing-Special. Wenn es dir gut getan hat, dann teile dieses Geschenk auch mit deinen Freunden.

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#34 – Wie du deine "Musik" zum klingen bringst – Kita Kasinic, Soundhealer und Musiker aus Bali

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 26 May 2020 23:00:03 +0000

Kita Kasinic ist mir begegnet, als ich im Februar auf Bali war, um mein Meditation Teacher Training zu absolvieren. Ein Mensch, der mich durch die Art, wie er sein eigenes Leben lebt, zutiefst inspiriert hat – naturverbunden, in sich ruhend und im Einklang mit sich und seiner Umgebung. Kita war zum Training eingeladen, um uns das Geschenk seines „Sound Healings“ zu machen. Eine besondere Form der Meditation, bei der ganz unterschiedliche Arten von Tönen, Geräuschen, Musik und verschiedenen Mantren eine unglaublich friedliche, harmonische und wunderschöne Stimmung in dir erzeugen.

Seine Musik hat mich im Herzen berührt, so sehr, dass ich ein paar Mal Tränen in den Augen gehabt habe. Ich finde sein ganzes Wesen so inspirierend – die Art, wie er spricht, wie aufmerksam er einen Raum beobachtet. Seine ganze Präsenz strahlt eine unheimliche Ruhe aus, eine Harmonie. Ich hoffe, das folgende Gespräch bringt dir ein wenig näher, was ich meine.

Kita’s wunderbare Gedanken helfen dir dabei:

dich dem Fluss des Lebens hinzugeben und anzunehmen, was ist
deinen eigenen, ganz authentischen Weg zu gehen
deine einzigartige „Musik" mit der Welt zu teilen
im Einklang mit der Natur zu schwingen
alte Konditionierungen über Bord zu werfen

Außerdem erfährst du:

warum Kita die US Army brauchte, um zu verstehen, worum es wirklich geht
wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen und deine eigene Stimme findest
warum du dein Bedürfnis, anderen zu gefallen, endlich hinter dir lassen darfst
den wichtigsten Schritt, um mehr Bewusstsein in dein Leben zu bringen

Lass mir gerne auf Instagram deine Gedanken da zur Folge @jakob.horvat und wenn dich die heutige Folge einen Schritt weiterbringt auf deinem Weg, hin zur Entfaltung dieser wunderschönen und einzigartigen Musik in dir, dann freue ich mich natürlich sehr, wenn du sie mit deinen Freunden teilst.

Danke, dass du hier dabei bist und zuhörst und jetzt freue ich mich sehr, dir Kita heute im Podcast vorstellen zu dürfen – viel Vergnügen mit dem Interview.

Dein Jakob

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#33 – Was das Kaufen mit dem Sein macht – Nunu Kaller, Aktivistin und Buchautorin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 19 May 2020 23:00:04 +0000

Nunu Kaller hat ein Jahr lang nichts gekauft. Kurz, nachdem ihr Buch „Ich kauf nix!“ erschienen ist, hat Greenpeace sie als Konsumentensprecherin angestellt. Sieben Jahre lang hat sich Nunu dort mit der Frage beschäftigt, was der Konsum mit der Umwelt macht. Bis ihr eine andere Frage zunehmend relevant erschien: Was macht der Konsum eigentlich mit uns?

Im Gespräch mit Nunu Kaller erfährst du:

wie sich ihr Leben verändert hat, weil sie ein Jahr lang nichts gekauft hat
was sich in deinem Gehirn abspielt, wenn du etwas kaufst
wie der Konsum deinen Charakter prägt
wie die Werbeindustrie deinen Selbstwert attackiert
wie der Verzicht zum Gewinn wird
einige wertvolle Anregungen, wie „richtiger“ Konsum funktionieren kann

LINKS ZU NUNU'S BÜCHERN

Ich kauf nix – Wie ich durch Shopping-Diät glücklich wurde

Fuck Beauty!

Der Erscheinungstermin für Nunu's neues Buch zum Thema hat sich coronabedingt auf Frühjahr 2021 verschoben!

NUNU AUF INSTAGRAM: @nunu.kaller

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#32 – Wie Ayurveda dein Leben verändern kann – Dr. Abhishek Joshi, indischer Ayurveda-Arzt

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 12 May 2020 23:00:03 +0000

Alles, was in der Natur existiert, existiert auch in uns Menschen. Auf diesem Prinzip basiert die jahrtausendealte Lehre von Ayurveda, was aus dem Sanskrit übersetzt so viel bedeutet wie „Wissen des Lebens“. In ganz Indien gibt es nur wenige Menschen, die sich intensiver mit dem Thema beschäftigt haben als der Ayurveda-Arzt Dr. Abhishek Joshi. Ich habe Dr. Joshi in Bali kennengelernt und war begeistert von seinem Wissen und seiner sympathischen Art und Weise, es verständlich weiterzugeben. Ich freue mich sehr, ihn dir heute als Gast im Podcast vorzustellen.

Im Gespräch mit Abhishek Joshi erfährst du:

was Ayurveda wirklich ist und warum es seit Jahrtausenden existiert
wie die fünf Elemente deinen Charakter prägen
wie du herausfindest, welche Ernährung und Lebensweise dir gut tun und welche nicht
warum Gesundheit so viel mehr ist als die Abwesenheit von Krankheit
wie du Ayurveda nutzen kannst, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen
warum wirkliche Heilung nur ganzheitlich geschehen kann

Ich hoffe, du kannst dir mindestens so viel mitnehmen aus dem Interview wie ich. Teile gerne deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder per E-Mail an mail@thousandfirststeps.com. Ich freue mich wie immer, von dir zu lesen und wünsche dir eine schöne restliche Woche.

Alles Liebe,

dein Jakob

LINK ZUR FOLGE

Website von Dr. Joshi: https://ayurvedaexpert.in/

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#31 – Die ungewöhnliche Art, mehr aus deinem Tag zu machen – Stewart Rogers, Speaker & Digitaler Nomade

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 5 May 2020 23:00:02 +0000

Für seine Vorträge auf Tech-Konferenzen und Business-Festivals ist der digitale Nomade auf der ganzen Welt bekannt. Für seinen außergewöhnlichen Lebensstil ebenso. Und darüber erzählt er uns heute ein wenig mehr und hat ein paar richtig gute Tipps im Gepäck, wie du mehr aus deinem Tag machen kannst – mehr Kreativität, mehr Produktivität, mehr Freude und Erfüllung.

Im Gespräch mit Stewart Rogers erfährst du:

mehr über seinen außergewöhnlichen Lebensstil (fast) ohne materiellen Besitz
wie Stewart es schafft, dass sein Arbeitstag nicht mehr als drei Stunden hat
wieso du nach jeder erledigten Aufgabe spielen gehen solltest
welche Tools er einsetzt, um seine Prioritäten richtig zu setzen
warum ohne Meditation bei ihm gar nichts ginge
warum unsere herkömmlichen Arbeitsmodelle gegen die menschliche Natur sind
was du tun kannst, um mehr Leichtigkeit und Freude in deine Arbeit zu bringen

BUCHEMPFEHLUNG ZUR FOLGE

Tim Ferris – The 4-Hour-Body

Hast du Interesse an meiner wöchentlichen MEDITATION CEREMONY am Montag?

Schick mir ein E-Mail an mail@thousandfirststeps.com und ich schicke dir alle Infos zu.

Die deutsche Übersetzung des Interviews findest du hier:

www.thousandfirststeps.com

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#30 - Wieso du nicht schon vorher wissen musst, wohin die Reise geht – Jakob Horvat im Podcast "Perspektivenwechsel"

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 28 Apr 2020 23:00:02 +0000

„Jeder sollte von Zeit zu Zeit mal die Perspektive wechseln. Ein Problem kann dann plötzlich ein Geschenk sein, schwarz ist plötzlich weiß und der Eingang zum Nadelöhr ist statt verborgen präsent wie nie zuvor.“

Das sind die Worte von Fernsehmoderatorin Barbara Fleissner, mit denen sie ihren sehr empfehlenswerten Podcast „Perspektivenwechsel“ vorstellt. Und ich erzähle dir jetzt davon, weil die liebe Barbara mich vor ein paar Wochen zum Interview eingeladen hat und wir gemeinsam entschieden haben, es auch in meinem Podcast zu spielen.

Wir sind nämlich drauf gekommen, dass wir mit unseren Podcasts eine ähnliche Vision verfolgen: möglichst viele Menschen mit Geschichten und Gedanken zu inspirieren und ihnen Mut machen, die Vielfalt des Lebens und sich selbst zu entdecken. Ich mag Barbara's neugierige und dennoch feinfühlige Art, Fragen zu stellen und die Wohlfühl-Atmosphäre, die dadurch entsteht. Damit hat sie den Raum geschaffen für ein stellenweise sehr persönliches Gespräch, das ich jetzt gerne mit dir teile.

Wir sprechen über

meine Weltreise, meine Ängste und warum ich per Anhalter nach Amerika trampte
Neugierde, Offenheit und Vertrauen als Schlüssel zum eigenen Potential
meine Ayahuasca-Erfahrungen im Amazonas und warum danach nichts mehr so war wie vorher
persönliche Krisen als Gelegenheit, dem Leben größere Fragen zu stellen
Lebensaufgaben und warum es völlig okay ist, wenn du sie noch nicht kennst
wie ich meinem Herzen folgte und meinen Job als ORF-Journalist kündigte
Möglichkeiten, die Vergangenheit loszulassen und Neues willkommen zu heißen
den Bewusstseinswandel der Menschheit und wie die Corona-Krise dazu beiträgt

Ich wünsche dir viel Vergnügen mit unserem Gespräch und ein paar für dich wertvolle Gedanken, die du dir daraus mitnehmen kannst.

Alles Liebe,

dein Jakob

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#29 – Impulsfolge: Chillen nicht vergessen!

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 21 Apr 2020 23:00:05 +0000

Die Welt ist heruntergefahren. So viele Chancen, so viel Potential und so viele reden genau davon, immer wieder. Und hört man nicht auch immer wieder, man müsse doch gestärkt aus der Krise hervorgehen? Entsteht da auch bei dir das Gefühl eines subtilen Leistungsdrucks, der bis zur Überforderung geht? Kommt dir der Satz: "Alle entwickeln frische Ideen und erfinden sich neu, nur ich nicht!" bekannt vor?

Wenn es dir so geht, dann bist du damit nicht alleine. So leicht ist es, wieder in die alten Muster der Selbstoptimierung zu kippen, ins Hamsterrad von besser, schneller, stärker.

Die heutige Folge ist dazu da, dich zu ermutigen, einfach mal nichts zu tun. Hinzuspüren, ob für dich gerade die Zeit des Gas gebens oder des runter schaltens ist. Und dich zu dem Bewusstsein inspirieren, dass es nicht immer nur darum geht, besser und stärker zu werden. Sondern dass es völlig okay ist, einfach mal ganz genau so zu sein, wie du bist.

Hol dir dein Lieblingsgetränk, setz dich in die Sonne und leg die Füße hoch. Viel Freude mit der Episode!

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#28 – Vom Vietnam-Veteran zum Soul-Coach: Die außergewöhnliche Story von Rick Pursell

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 14 Apr 2020 23:00:24 +0000

Lebe ein gewöhnliches Leben auf eine außergewöhnliche Art und Weise.

Dieses Motto hat sich Rick Pursell vor vielen Jahren ganz groß hinter die Ohren geschrieben. Daraus hat sich eine wirklich außergewöhnliche Lebensgeschichte entwickelt, die Rick in seinen Zwanzigern im Vietnamkrieg beinahe selbst vorzeitig beendet hätte.

Meine Vision mit diesem Podcast ist es, dir Menschen, Lebensgeschichten, Impulse und Inspirationen näherzubringen, die dich in deiner persönlichen und spirituellen Entwicklung einen Schritt weiter bringen. Rick Pursell ist so ein Mensch – vergangene Woche haben wir im Podcast-Interview darüber gesprochen, wie wir als Menschheit den Sprung in eine neue Welt schaffen können. Und heute erzählt er im zweiten Interview-Teil aus seinem Leben – es ist diesmal ein sehr persönliches Interview und ich freu mich sehr, das mit dir teilen zu können.

Im Gespräch erzählt dir Rick:

wie er sich im Vietnam-Krieg beinahe das Leben nahm – und was dann passierte
warum sein größter Schmerz so eine wichtige Erfahrung war
wie er vom Soldaten zum Hippie wurde und sein Trauma heilte
warum deine Lebensaufgabe immer größer ist als du selbst und wie du sie findest
was sein Geheimnis ist, mit 73 Jahren immer noch so unheimlich jung zu sein
wie du dein inneres Kind wieder zum Leben erweckst und warum das so wichtig ist
was deine Glaubenssätze mit deiner Lebenserwartung zu tun haben

Hör dir auch unbedingt die vergangene Podcastfolge #27 an. Da sprechen Rick und ich darüber, wie wir den Sprung in eine neue Welt schaffen.

*****

LINKS ZUR FOLGE
www.rickpursell.com
www.spirituality-bali.com
www.heaveninbali.com
www.cause-no-harm.com

RICK'S E-BOOKS
www.rickpursell.com/ebooks

RICK'S YOUTUBE-KANAL
https://youtube.be/VpZ45nBcy4I

RICK'S TOP-10-BUCHEMPFEHLUNGEN

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#27 – Wie wir den Sprung in eine neue Welt schaffen – Rick Pursell, Soul-Coach und spiritueller Autor

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 7 Apr 2020 23:00:03 +0000

So vieles verändert sich gerade und wir spüren es in so vielen Lebensbereichen. Viele Unsicherheiten und Ängste schwingen da mit und weltweit stellen sich Menschen die Frage, wo uns das alles eigentlich hinführt? Gegenfrage: Wohin soll es uns denn führen? In welche Richtung wollen wir uns als Menschen denn entwickeln? Auf persönlicher, auf gesellschaftlicher und auf globaler Ebene. Wie können wir unser menschliches Potential entfalten und gemeinsam den Sprung in eine neue, schönere Welt schaffen?

Auf diese Fragen hat Rick Pursell in der neuen Podcast-Folge spannende und ermutigende Antworten. Rick und ich haben uns auf Bali kennengelernt und hatten ab der ersten Minute eine Connection zueinander. In seinem Tun steckt so viel Lebensfreude, in seinem Lächeln so viel Herz und seine spirituelle Weisheit hat schon vielen Menschen weitergeholfen. Rick ist Soul-Coach und Autor und ich freue mich sehr, dir diesen ganz besonderen Menschen in einer zweiteiligen Interviewserie vorzustellen.

Im Gespräch mit Rick Pursell erfährst du:

was Rick im Vietnam-Krieg über den Sinn des Lebens lernte
wie er nach langer innerer Arbeit in Indien sein spirituelles Awakening erfuhr
warum du die absolute Wahrheit nur mit dem Herzen erfahren kannst
wie dich die Beobachtung deines Verhaltens zu mehr Frieden und Weisheit führt
wie du damit aufhörst, dich selbst zu verurteilen
wie wir das alte Paradigma der Welt liebevoll transformieren und warum dein Beitrag so wichtig ist
wie die Menschheit ihr volles Potential entfalten kann

Ich hoffe sehr, dass sich diese besondere Energie zwischen Rick und mir im Gespräch auch auf dich überträgt und du dir viele wertvolle Erkenntnisse mitnehmen kannst für deine eigene Reise durch dieses wunderschöne Leben.

Safe travels und Namasté,

dein Jakob

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#26 – Wie du die Beziehung deiner Träume führst – Jörg Bernardy, Beziehungsexperte, Philosoph und Autor

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 31 Mar 2020 23:00:05 +0000

Gerade jetzt, wo sich das Leben aufgrund des Corona-Virus weitgehend in den eigenen vier Wänden abspielt, entstehen Reibungspunkte in Beziehungen. Neue Herausforderungen wollen gemeinsam bewältigt werden, da ist mehr Verständnis, mehr Einfühlungsvermögen gefragt als sonst. Und: die Fähigkeit, zu streiten, um gemeinsam zu wachsen.

Jörg Bernardy hat zu diesen Themen kluge und bewegende Tipps und Antworten parat. Er ist Philosoph und Beziehungsexperte an der „School of Life“ in Berlin und beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit Liebe, Beziehung und Partnerschaft.

Im Gespräch mit Jörg Bernardy erfährst du

warum das Selbst nur durch andere entsteht und alles Leben Beziehung ist
warum dir eine allzu romantische Vorstellung von Liebe nicht weiterhilft
wie du deine Bedürfnisse und Erwartungen richtig artikulierst
wie du „richtig“ streitest und warum das für eine Partnerschaft so wichtig ist
wie du Konflikte in deiner Beziehung souverän meisterst und an ihnen wächst
was du tun kannst, damit die Liebe lebendig bleibt

Ich hoffe, dass du dir aus dieser Folge mindestens genau so viel mitnehmen kannst wie ich! Mögest du damit der Beziehung deiner Träume einen großen Schritt näher kommen.

Keep shining!

Dein Jakob

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LINKS ZUR FOLGE

School of Life

Jörg auf Instagram

Jörg’s Buch: Philosophische Gedankensprünge

Jörg’s Seminar: "Wie Beziehungen gelingen“

EMPFEHLUNGEN ZUM THEMA

Podcast:

Esther Perel – Where should we begin?

Buchtipp:

Gitta Jacob – Anleitung zum glücklichen Lieben

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#25 – Geburtstagsfolge: Best of Jugendsünden, die dich zum lachen bringen

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 25 Mar 2020 00:00:08 +0000

Die 25. Podcast-Folge erscheint am 25. März und das ist zufällig genau mein Geburtstag. Ein guter Anlass für eine persönliche Folge mit ein paar Stories aus meiner Jugend, die aus gutem Grund wirklich nur ganz wenige Menschen kennen.

Ich möchte damit auch für ein wenig Humor und Heiterkeit im Podcast sorgen. Als Balanceakt zur aktuellen Themenlage, die an sich ernst genug ist.

Daher reise ich mit dir in meine Vergangenheit, wir graben gemeinsam ein paar (heute) lustige, (damals recht) ernste, peinliche, jedenfalls prägende Geschichten aus. Wenn du also mehr darüber erfahren möchtest, wer diesen Podcast eigentlich macht, dann ist diese Folge für dich :-)

Ich erzähle dir

von meinen ersten Polizeierfahrungen
vom miesesten Zeugnis, das ich je hatte – und warum ich es verdient hab
von einem wirklich blöden Autounfall, an dem ich eigentlich quasi unschuldig war
von Freestyle-Battles und meiner Hip-Hop-Möchtegern-Gangster-Zeit
warum Zahnpasta und Honig für Dreadlocks nicht reichen

Möge dich diese Folge zum Schmunzeln und zum Lachen bringen. Weil lachen ist die Medizin, die uns im Moment allen einfach nur gut tut.

Wenn ich dich inspiriert hab und du gerne eine deiner Jugendsünden teilen möchtest, nur her damit. Am Besten auf Instagram (@jakob.horvat) unter den Post zur Folge.

Ich wünsch dir Kraft und Heiterkeit, bleib gesund und lache viel.

Namasté und alles Liebe,

dein Jakob

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#24 – 5 Stärken, die du in Zeiten der Unsicherheit entwickeln kannst

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 18 Mar 2020 00:00:06 +0000

Max Frisch hat es so treffend formuliert: „Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen.“ Jeder Mensch ist auf irgendeine Art und Weise vom Corona-Virus betroffen. Die einen mehr, die anderen weniger. Aber egal, wie groß die Verunsicherung auch sein mag: Diese Herausforderung birgt ein gewaltiges Potenzial – für jede und jeden einzelnen und für die Menschheit als Ganzes.

In dieser Folge erfährst du, wie du diese besonderen Zeiten nutzen kannst, um über dich hinauszuwachsen.

Außerdem teile ich mit dir wertvolle Tipps und Impulse:

wie du Angst und Unsicherheit Raum gibst, damit sie ihren Schrecken verlieren
wie du Achtsamkeit und Intuition trainierst, damit sie zu deinen Stärken werden
welche Schritte du setzen kannst, um die Krise als Chance zu nutzen
welche tiefere Bedeutung hinter dem Corona-Virus steckt
was wir aus diesen besonderen Zeiten lernen können

Wo auch immer du bist und wie du auch deine Tage verbringst: Ich wünsche dir all die Stärke, das Vertrauen und die Gesundheit, die du brauchst, um das Allerbeste aus dieser Zeit zu machen.

Lass es dir gut gehen und Namasté,

dein Jakob

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#23 – Wie du deinem Traumleben einen großen Schritt näher kommst – Anna Hettegger, Digitale Nomadin und Bloggerin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 11 Mar 2020 09:57:07 +0000

Ich freue mich sehr, dir heute Anna Hettegger vorzustellen. Sie ist ein so wunderbares Beispiel dafür, dass ein erfülltes Leben nicht von der Stange zu haben, sondern nur ganz individuell zu gestalten ist. Als sie mit Anfang zwanzig ihr Masterstudium und einen gut bezahlten Job in der Tasche hatte, überkam sie die Sinnfrage. Und jetzt?

Ihr Traumleben sah anders aus, ihr Traumjob auch. Also kündigte sie und begann ihre Reise ins Ungewisse. Heute arbeitet sie als digitale Nomadin von überall auf der Welt, kann ihre Leidenschaften für das Reisen und das Schreiben miteinander verbinden und inspiriert im Podcast-Interview zu einer mutigen Frage:

„Wie sieht mein Traumleben aus und welche Schritte kann ich gehen, um es zu verwirklichen?"

Im Gespräch mit Anna Hettegger erfährst du:

was sie dazu bewegt hat, ihren gut bezahlten Job zu kündigen und sich ins Ungewisse aufzumachen
warum das Traumleben nach ständiger persönlicher Weiterentwicklung verlangt
was Spiritualität und die Suche nach einem höheren Sinn damit zu tun haben
wie du über deinen Schatten springst und dich für eine Welt der grenzenlosen Möglichkeiten öffnest
wie du mit deinen Leidenschaften ortsunabhängig Geld verdienen kannst
was du tun kannst, wenn dich Zweifel überkommen, ob dein Weg der richtige ist

Links zur Folge:

Instagram: @roadtripleben

Blog: https://roadtrip-leben.com/

Podcast: https://podcasts.apple.com/at/podcast/roadtrip-leben/id1453490592

Buch: Traumleben – Die Route wird berechnet

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Episode und freue mich wie immer, von dir zu lesen. Alle Links dazu findest du weiter unten in den Shownotes.

Alles Liebe und Namasté,

dein Jakob

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#22 – Was du entdeckst, wenn du über deine Grenzen gehst – Wolfgang Melchior, Extrem-Abenteurer und Buchautor

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 4 Mar 2020 00:00:11 +0000

Zu Fuß zum Südpol, ohne technische Hilfsmittel. Auf einer Route, die vor ihm noch niemand gegangen ist und das in 33 Tagen. Wolfgang Melchior hat damit im Jahr 2006 einen Weltrekord aufgestellt. Er bereiste auch den Nordpol, durchquerte Grönland und stand mehrere Male am Dach Afrikas. Immer wieder hat er in seinen Reisen das Extreme gesucht. Um seine Grenzen auszuloten und herauszufinden, wer er wirklich ist.

Was er gefunden hat, inspiriert mich zutiefst. Erfüllt blickt der heute 65-Jährige Fotograf und Buchautor zurück auf seine Abenteuer und sagt: „Ich habe die meisten meiner Träume gelebt.“ Ich freue mich sehr, dass Wolfgang seine außergewöhnliche Lebensgeschichte mit uns im Podcast teilt.

Im Podcast-Interview erzählt Wolfgang:

was er von seinen vielen Abenteuern über sich selbst und das Leben gelernt hat
wie du die Willensstärke entwickelst, alles zu schaffen, was du dir vornimmst
warum es Grenzen in Wirklichkeit nicht gibt
wie du herausfindest, welche deiner inneren Stimmen die richtige ist
wie du eine Vision entwickelst, die dich zu Höchstleistungen antreibt

Mehr Infos zu Wolfgang Melchior, seine Expeditionen und sein neuestes Buch „Die Seidenstraße – Unterwegs in Afghanistan" findest du hier: www.wolfgang-melchior.com

Alles Liebe und Namasté,

Dein Jakob

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#21 – Morgenmeditation mit Bali-Spirit für dein starkes, offenes Herz

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 12 Feb 2020 00:00:13 +0000

Hier auf Bali schwingt das Leben auf spürbar höheren Frequenzen. Die Fülle der Natur ist unbeschreiblich. Auch die vielen Rituale, uralte Traditionen und Kraftplätze tragen bei zu dieser sehr besonderen Energie der Insel, die spirituelle Menschen aus der ganzen Welt anzieht. Menschen, die der Entwicklung ihrer Herzensqualitäten eine große Bedeutung geben.

Ich freu mich sehr, diesen Spirit in der heutigen Meditation mit dir zu teilen. Aufgenommen frühmorgens an einem ruhigen Ort in Ubud im Herzen der Insel, umgeben von einem Konzert der Natur, soll dich diese Meditation in deinen Tag begleiten. Du verbindest dich schon morgens mit deiner besten Version, stärkst deine Akzeptanz, deine Dankbarkeit, deine Wertschätzung und deine Liebe gegenüber dir selbst, deinen Liebsten und jenen, die dich herausfordern.

Der Podcast geht nun in eine zweiwöchige Pause, die nächste Episode erscheint am Mittwoch, den 4. März. Bis dahin wünsche ich dir viel Herz und Freude bei deinen nächsten first steps.

Namasté aus Bali,

Dein Jakob

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#20 - Wie du Balance findest zwischen analoger und digitaler Welt – Christina Feirer, Digital-Detox-Trainerin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 5 Feb 2020 00:00:27 +0000

Christina Feirer beschäftigt sich schon seit Jahren mit der Frage, wie wir produktiver sein können und was uns davon abhält. Was unserer Kreativität gut tut und was nicht. Auf ihrer Suche nach Antworten ist sie bald bei der Ablenkung Nummer eins gelandet – dem Smartphone. So viele Chancen die digitale Welt mit sich bringt, so viele Risiken birgt sie auch. Der bewusste Umgang schafft die richtige Balance zwischen analoger und digitaler Welt – und das kann man trainieren. Christina hat sich als Digital-Detox-Trainerin selbständig gemacht und erzählt uns in der heutigen Podcastfolge, wie das geht.

Im Gespräch mit Christina Feirer erfährst du:

welche Urinstinkte aktiv werden, wenn wir zum Handy greifen
wie Apps & Social Media bewusst mit unseren psychologischen Schwächen arbeiten
wie hoch der Preis für unsere ständige Erreichbarkeit wirklich ist
warum digitale Auszeiten für Kreativität, Produktivität und Wohlbefinden so unheimlich wichtig sind
wie du mit dem 3-Schritte-Programm deine Gewohnheiten änderst und Balance schaffst zwischen analoger und digitaler Welt

Link zur Folge

So erreichst du Christina für mehr Infos und ihre Digital-Detox-Trainings:

www.christina-feirer.com

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Und jetzt wünsche ich dir viel Freude mit dem Interview und ein paar wertvolle Anregungen für deine Balance im Alltag.

Alles Liebe und eine Umarmung aus Bali,

dein Jakob

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#19 – Digital Detox: Die wahren Abenteuer sind analog – Keynote-Talk beim Club Zukunft 2019 in Graz

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 29 Jan 2020 00:00:03 +0000

Ein Abendessen ohne Smartphone? Gar ein ganzes Wochenende? Digital Detox ist ein Modewort geworden in einer Zeit, die ohne Digitalisierung kaum mehr funktioniert. Was da zum Trend avanciert, ist unser verzweifelter Ruf nach Stille, nach Unerreichbarkeit, nach einer tieferen Verbindung mit dem Leben. Wir bezahlen das ständige Mehr an Effizienz und Schnelligkeit mit dem schleichenden Verlust von persönlichen Connections, Präsenz und Lebensfreude im Alltag.

Als ich auf meiner Weltreise drei Wochen über den Atlantik gesegelt bin, war digital detox zwangsläufig inklusive. In meinem Talk beim Club Zukunft 2019 in Graz erzähle ich von berührenden Begegnungen mit der Natur und mir selbst, von der Kraft der Einsamkeit und der Power des Abschaltens. Damit wir den analogen Abenteuern des Lebens wieder mehr Aufmerksamkeit schenken.

Ich spreche über

meine persönlichen Schwierigkeiten mit Digital Detox
Probleme und Risiken der digitalen Welt
meine Atlantiküberquerung und berührende Begegnungen mit der Natur
drei Tage alleine im Wald von Teneriffa – ohne Essen und ohne Ablenkungen
Erfahrungen auf einem Frachtboot im Amazonas-Regenwald und die Stille auf Kauai
wie uns die Einsamkeit im Geist zu mehr Gesundheit, Kreativität und Produktivität verhilft
was du tun kannst, um Digital Detox in deinen Alltag zu integrieren

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Und jetzt wünsche ich dir viel Freude mit meinem Keynote-Talk und viele Impulse, die dich weiterbringen auf deinen nächsten first steps.

Alles Liebe,

Jakob

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#18 – Wie die Gesetze des Universums auf deine Gesundheit wirken – David Overbeck, Physiotherapeut & "Theralogy"-Gründer

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 22 Jan 2020 00:00:01 +0000

David Overbeck ist vom Hauswirtschafter zum Tischler geworden und vom Tischler zum Physiotherapeuten. Und was ihn auf all seinen Schritten begleitet hat, war sein großes Interesse an Ursache und Wirkung – also welche Gesetze stehen hinter den Phänomenen, warum funktioniert etwas so und nicht anders und wie lässt sich das logisch erklären.

Als Physiotherapeut hat er dann viele Jahre lang die Gesetzmäßigkeiten des menschlichen Wesens erforscht und hat sich intensiv mit Ursachen und Zusammenhängen von Krankheiten beschäftigt. Und als er seine Antworten hatte, hat er die „Theralogy“-Methode entwickelt. Er selbst nennt es eine therapeutisch-logische Lehre. Und jene Menschen, die sie bereits anwenden, schwärmen von Wirkung und Effektivität der Methode.

Im Gespräch mit David Overbeck erfährst du:

wie David die Gesetze von Ursache und Wirkung für therapeutische Zwecke einsetzt
warum Sinn im Leben für unsere Gesundheit essentiell ist
wie die Selbstheilungskräfte unseres Körpers funktionieren
wie unsere Zellen miteinander kommunizieren
warum unsere Gesundheit davon abhängt, wieviel Energie die einzelnen Zellen haben
was die Gesundheit einer Zelle mit Verliebtsein zu tun hat

Link zur Folge

Theralogy-Methode: https://cell-re-active.info/

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Alles Liebe,

Jakob

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#17 – Wie du deine Lebensaufgabe findest und lebst – Verena Kusstatscher, Business-Coach und spirituelle Lehrerin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 15 Jan 2020 00:00:24 +0000

Verena ist Business-Coach und spirituelle Lehrerin, sie vereint die bodenständige Geschäftswelt mit einer höheren Lebensebene und eine Sache, die mich an ihr besonders beeindruckt, ist die Art und Weise, mit der sie Brücken baut zwischen dem sinnlich wahrnehmbaren und dem Übersinnlichen. Sie trainiert als Business-Coach Unternehmer und Führungskräfte, ihre Teams aber auch sich selbst zu führen und zeigt ihnen dabei auch neue Zugänge zu ihrer inneren Kraft. Und als spirituelle Lehrerin folgt sie in Seminaren und Einzelcoachings ihrer großen Lebensaufgabe und hilft Menschen dabei, ihre Lebensaufgabe zu finden und davon zu leben.

Im Gespräch mit Verena Kusstatscher erfährst du:

welche Zeichen dir das Leben gibt, wenn es Zeit ist, etwas zu verändern
was die ersten Schritte sind, um deiner Lebensaufgabe näher zu kommen
wie du deine wahre Intuition von den vielen anderen Stimmen in dir unterscheidest
was du tun kannst, um deine Intuition zu trainieren
warum es so wichtig ist, seine Kinder ernst zu nehmen
wie du von deiner Lebensaufgabe dann auch tatsächlich leben kannst

Außerdem stellt Verena am Schluss unseres Gesprächs noch zwei feine Übungen vor, wie du Ängste und Zweifel auflösen kannst und deine Herzensenergie auch in den Kopf bekommst.

LINKS ZUR FOLGE

Alle Infos zu Verena, ihren Seminaren, Coachings und Ausbildungen, die sie 2020 anbietet findest du unter www.verena-kusstatscher.com.

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Wenn dich diese Folge einen Schritt weitergebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um am Laufenden zu bleiben.

Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@thousandfirststeps.com.

Dein Feedback ist so unheimlich wertvoll für mich, weil es mir hilft, den Podcast weiter zu verbessern. Sag mir, was du dir aus der Podcastfolge mitnimmst, lass mich wissen, für welche Themen du brennst und wovon du gerne mehr hören möchtest. Wenn du Ideen für spannende Interviewgäste hast, gerne her damit.

Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, gib Thousand First Steps eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes, erzähle deinen Freunden und Bekannten davon oder teile einen Screenshot in deiner Insta-Story :-)

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GEWINNSPIEL

Ich würde gerne dich als meine Hörerin bzw. meinen Hörer besser kennenlernen und dir die Möglichkeit geben, auch mich persönlich kennen zu lernen. Mein Ziel mit diesem Podcast ist es ja, dich auf deiner Reise durchs Leben mit Inspirationen und Ideen zu versorgen und dich dabei zu unterstützen, deine beste Version zu werden und dein volles Potential zu entfalten, damit du es mit der Welt teilen kannst. Und diese Vision möchte ich gerne auf eine noch persönlichere Ebene bringen und daher verlose ich DREI COACHING-SESSIONS MIT MIR für eine Person.

So können wir eine Zeit lang zusammen arbeiten und gemeinsam schauen, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann. Damit du in dir die Antworten findest, die dich deinem Wesenskern und deinen Herzenszielen näher bringen. Ich würde mich unheimlich freuen, dich als Visionscoach und Mentaltrainer ein paar Schritte begleiten zu dürfen – mit den richtigen Fragen, mit Coaching-Tools und meiner Erfahrung als einer, der es liebt, das Leben zu entdecken.

Um teilzunehmen, schick mir bitte ein Mail an mail@thousandfirststeps.com und beantworte folgende Fragen:

Wofür brennst du im Leben? Was erfüllt dich mit großer Freude?
Worin siehst du deinen Beitrag, den du in der Welt leisten möchtest?
An welchem Thema möchtest du gerne mit mir arbeiten?
Warum möchtest du das Coaching mit mir gewinnen?

Selbstverständlich behandle ich alles, was du mir schreibst, vertraulich. Die Coachings finden virtuell statt, das funktioniert wunderbar und so kannst du auch teilnehmen, wenn du nicht in Wien lebst.

Du kannst diese Info auch sehr gerne teilen, wenn du deinen Freunden oder Bekannten ein solches Coaching wünschen würdest. Ich freu mich, von dir zu lesen.

Und jetzt wünsche ich dir viel Freude mit dem Interview und viele Impulse, die dich weiterbringen auf deinen nächsten first steps.

Alles Liebe,

dein Jakob

Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.

#16 – Wie du 2020 DEINE Ziele erreichst – Interview mit Sinem Günel, Buchautorin und Trainerin

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 8 Jan 2020 00:00:05 +0000

Sinem und ich haben uns beim Fifteen Seconds Festival 2019 bei einem Workshop kennengelernt und seither inspiriert sie mich mit ihrer Schaffenskraft und ihrer Leidenschaft für Persönlichkeitsentwicklung. Vor kurzem hat sie gemeinsam mit Philip Hofmacher den Ratgeber „Selbstpotenzial – Wie du dein volles Potenzial entfaltest und ein selbstbestimmtes Leben führst“ veröffentlicht.

Ich freue mich sehr, einige der wertvollsten Inhalte dieses Buches in dieser Folge mit dir zu teilen.

Im Gespräch mit Sinem Günel erfährst du:

wie du für dich herausfindest, was du wirklich erreichen möchtest
wie du dir für jeden Lebensbereich deine Vision erschaffen kannst
wie du große Ziele auf kleine Häppchen herunter brichst
wie es dir gelingt, produktive und gesunde Gewohnheiten zu installieren
wie du mit Selbstzweifeln konstruktiv umgehst
was du morgens in dein Journal schreiben kannst, damit der Tag dir gehört

Links zur Folge:

Sinem Günel auf Instagram: @sinemguenel

Philip Hofmacher auf Instagram: @philiphofmacher

Hier geht's zum Buch: www.selbstpotenzial.com

Ich hoffe, du kannst dir ganz viel mitnehmen aus dem Gespräch mit Sinem. Wenn dich diese Folge einen Schritt weitergebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um am Laufenden zu bleiben.

Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@thousandfirststeps.com.

Denn genau dafür tu ich, was ich tue und ich freu mich, eine Community aufzubauen, die sich gegenseitig hilft und inspiriert und weiterbringt im Leben.

Wenn du Interesse hast an einem Visionscoaching mit mir, let’s talk. Schick mir ein Mail an mail@thousandfirststeps.com und wir vereinbaren gerne einen kostenlosen Kennenlern-Call.

Ich freue mich, mit dir zu connecten und wünsche dir viel Liebe und Freude bei deinen nächsten first steps.

Alles Liebe,

Dein Jakob

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#15 – Vom ORF-Journalisten zum Visionscoach: Meine Achterbahn in die Selbständigkeit

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 1 Jan 2020 04:00:09 +0000

Prosit Neujahr! Der 1. Jänner 2020 ist so ein besonderes Datum – nicht nur, weil ein neues Jahrzehnt beginnt, sondern weil es auch offiziell der Beginn meiner Selbständigkeit ist. Knapp sieben Jahre lang war ich Politikjournalist beim ORF, ein Jahr davon machte ich Pause, ging auf Weltreise und veränderte mein Leben. Fast forward: Im März 2019 veröffentlichte ich mein Buch WELTNAH und einen Monat später kündigte ich meinen gut bezahlten Job beim Fernsehen, um für meine Träume loszugehen und mich als Visionscoach, Keynote-Speaker und Yogalehrer selbständig zu machen.

In den vergangenen zwei Jahren durchlebte ich eine Achterbahnfahrt von ganz oben bis weit hinunter, das herrliche Gefühl von Freude, Freiheit und Schaffensdrang wird immer wieder gestoppt von Ängsten, Selbstzweifeln und alten Glaubenssätzen, die mich schwächen und klein halten. Ich finde, es ist Zeit, auch diese Seite der Medaille herzuzeigen – und dich ein Stück weit einzuladen in mein Leben.

In der heutigen Episode spreche ich über:

die Schwierigkeiten, mich nach meiner Weltreise wieder zurecht zu finden
die Learnings, die ich daraus mitgenommen habe
mein kleines, schwaches Ich und warum es Angst davor hat, bewertet zu werden
Authentizität und warum das mein Neujahrsvorsatz #1 ist
meine limitierenden Denkmuster und was mir dabei hilft, sie loszuwerden
meine Vision und was ich tue, um sie zu verwirklichen

Ich hoffe, du kannst dir ganz viel mitnehmen aus meinen Erzählungen. Wenn dich die heutige Folge weitergebracht hat, schreib mir gerne auf Instagram (@jakob.horvat).

Wenn dir Thousand First Steps gefällt, abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um auf dem Laufenden zu bleiben. Und wenn du möchtest, dass auch deine Freunde und Bekannte von dem Podcast profitieren, dann teile ihn mit ihnen. Denn genau dafür tu ich, was ich tue und ich freu mich, eine Community aufzubauen, die sich gegenseitig hilft und inspiriert und weiterbringt im Leben.

Wenn du Interesse hast an einem Visionscoaching mit mir, schick mir einfach ein Mail an mail@thousandfirststeps.com.

Schau auch gerne vorbei auf www.thousandfirststeps.com für mehr Infos, dort findest du auch meinen Weltreiseblog und Leseproben zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben.

Ich wünsche dir einen großartigen Start ins neue Jahrzehnt und viel Kraft und gute Vibes auf deinem ganz persönlichen und höchst authentischen Weg und – natürlich – viel Freude bei deinen nächsten first steps.

Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.

#14 – Eine Weihnachtsgeschichte, die sehr viel mehr ist

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 25 Dec 2019 00:00:02 +0000

Weihnachten ist für mich immer ein Fest der Freude und des Friedens, ein Feiern des Lebens in seiner Ursprünglichkeit, in seiner Stille. Und ein Zusammenkommen von lieben Menschen, die mir wichtig sind. Ich verbringe die Weihnachtstage mit meiner Familie auf dem Land, wo ich aufgewachsen bin. Gehe spazieren im Winterwald, trinke Tee auf der Couch, lese vor dem Kachelofen und streichle die Katze meiner Mutter.

Weihnachten ist auch eine wunderschöne Gelegenheit, mich auf jene Werte und Überzeugungen zu besinnen, die nicht nur mir selbst dienen, sondern einer größeren Sache. Die Innenschau und die Stille der Zeit inspirieren neue Antworten auf größere Fragen – wie wir als Menschen miteinander umgehen zum Beispiel. Wie wir die Natur behandeln, wie wir mit der Schöpfung zusammenleben – wir, die wir ein so untrennbarer Teil dieser Schöpfung sind. Was unsere Aufgabe als Menschen hier auf der Erde ist. Und wie wir als Menschheit es schaffen, in Glück, Frieden und Harmonie zu leben.

Ganz besonders gute Antworten hat mir in diesem Jahr Charles Eisenstein geliefert. Sein Buch "Die schönere Welt, die unser Herz kennt, ist möglich" hat mich zutiefst inspiriert und meine Seele berührt. Das Buch endet mit der Geschichte, die ich dir in dieser Folge vorlese – "Der Stamm kommt zusammen".

Schau auch gerne vorbei auf www.thousandfirststeps.com für mehr Infos, dort findest du auch meinen Weltreiseblog und Leseproben zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben. Trage dich auch gerne für meinen Newsletter ein und stay up to date. Ich freue mich, mit dir zu connecten!

Ich wünsche dir viel Freude mit der heutigen Episode und ein frohes Weihnachtsfest.

Lass es dir gut gehen,

Jakob

Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.

#13 – 6 Tipps für deinen powervollen Jahresausklang

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 18 Dec 2019 00:00:07 +0000

Für mich persönlich ist das Ende des Jahres immer etwas Besonderes. Ich zelebriere das gerne und versuche, die stille Zeit zwischen den Jahren so bewusst wie möglich wahrzunehmen. Das war nicht immer so, aber ich habe in den vergangenen Jahren gemerkt, wie unheimlich kraftvoll es ist, den Jahresausklang bewusst zu gestalten, Raum zu schaffen für alles, was Freude macht und sich die Zeit zu nehmen, um das alte Jahr abzuschließen und damit das kommende gut vorzubereiten.

Ich freue mich sehr, in dieser Folge meine wichtigsten Tipps und Rituale mit dir zu teilen, die mir dabei helfen. Du erfährst, wie du:

die Zeit bewusst wahrnehmen und genießen kannst
Altlasten loswirst
offene Zyklen abschließt
Beziehungen ins Reine bringst
alte Glaubenssätze durch neue ersetzen kannst
ein kraftvolles Dankbarkeits- und Visions-Ritual als Jahresabschluss entwickelst

Ich hoffe, du kannst dir ganz viel mitnehmen aus der vorletzten Podcast-Episode dieses Jahrzehnts und freust dich schon wie ich darauf, mit Power und viel Inspiration ins nächste zu starten. Wenn du noch Tipps hast und eigene Rituale, teile sie gerne mit der Community auf Instagram (@jakob.horvat).

Bis 20. Dezember habe ich außerdem noch ein GEWINNSPIEL für euch:

Weil ich so eine große Freude habe mit dem Podcast und euch als meinen Hörerinnen und Hörern, mag ich mich bei euch mit einem kleinen Weihnachtsgeschenk bedanken. Bis 20. Dezember verlose ich drei Exemplare meines Buches WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben.

Und weil das Weiterschenken von Inspirationen und Erfahrungen zur Weihnachtszeit so gut passt, mag ich das Buch gerne an Menschen verlosen, die neue Impulse zu den Themen Mut, Vertrauen, Abenteuergeist und persönlicher Weiterentwicklung besonders gut brauchen können.

Der GEWINNSPIEL-MODUS:

Besuch mich auf Facebook oder Instagram, finde das Video zum Gewinnspiel, markiere in den Kommentaren eine Freundin oder einen Freund und schreib dazu, warum du gerne möchtest, dass gerade sie oder er mein Buch gewinnt. Wenn du weder Facebook noch Instagram verwendest, schreib mir auch gerne ein Mail an mail@thousandfirststeps.com.

Teilnahmeschluss ist der 20. Dezember 2019.

Schau auch gerne vorbei auf www.thousandfirststeps.com für mehr Infos, dort findest du auch meinen Weltreiseblog und Leseproben zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben. Trage dich auch gerne für meinen Newsletter ein und stay up to date. Ich freue mich, mit dir zu connecten!

Ich wünsche dir viel Freude mit der heutigen Folge – und ein stilles, frohes und inspiriertes Weihnachtsfest im Kreise deiner Liebsten.

Jakob

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#12 – Zehn Tage Vipassana: Zwischen innerem Schreikrampf und edler Stille

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 11 Dec 2019 00:00:05 +0000

Weder Buch noch Notizheft sind erlaubt und schon gar kein Handy. Kein Kontakt zur Außenwelt und keinerlei Kommunikation mit anderen Kursteilnehmern – zehn Tage lang. Nichts soll ablenken von der fordernden Innenschau und dem, was man dabei findet.

Vipassana ist eine jahrtausendealte Meditationspraxis, die faszinierende Einblicke schenkt in das Zusammenwirken von Körper und Geist. Elf Stunden pro Tag meditieren, um den Geist nicht nur zu fokussieren, sondern ihn vor allem von dem Müll zu befreien, der sich im Laufe des Lebens in den Tiefen der Psyche abgelagert hat. All der Unrat, der uns daran hindert, das Leben in dauerhaftem Glück, Frieden und innerer Freiheit zu leben.

Ich freu mich sehr, dich heute ein Stück weit mitzunehmen auf meine ersten Gehversuche mit Vipassana – ein zehntägiger Kurs Ende November im niederösterreichischen Waldviertel. Mal wollte ich schreiend davonlaufen, mal wollte ich gar nicht mehr aufhören zu meditieren. Mal empfand ich tiefen inneren Frieden, mal hat mein furzender Zimmergenosse meinen Gleichmut auf eine harte Probe gestellt.

In der heutigen Folge erfährst du:

wie die Vipassana-Technik funktioniert
wie dein unbewusster Geist und dein Körper untrennbar miteinander verbunden sind
welche Reaktionsmuster des Geistes für alles Leid der Welt verantwortlich sind
warum die äußere Welt immer deine innere Welt spiegelt und wie du damit arbeiten kannst
wie der Weg zu dauerhaftem Glück und innerem Frieden aussieht

Danke auch für eure Fragen im Vorfeld dieser Episode! Ich habe versucht, sie so gut ich konnte am Ende der Folge zu beantworten. Wenn ihr darüber hinaus noch Fragen habt, schreibt mir gerne – Links zu Facebook, Instagram und E-Mail findet ihr weiter unter beim Gewinnspiel.

Link zur Folge mit allen Infos zu Vipassana:

Vipassana Verein Österreich: austria.dhamma.org

GEWINNSPIEL:

Weil ich so eine große Freude habe mit dem Podcast und euch als meinen Hörerinnen und Hörern, mag ich mich bei euch mit einem kleinen Weihnachtsgeschenk bedanken. Bis 20. Dezember verlose ich drei Exemplare meines Buches WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben.

Der GEWINNSPIEL-MODUS:

Teilnahmeschluss ist der 20. Dezember 2019.

Ich wünsch dir viel Spaß mit der heutigen Folge – und viel Liebe und Freude auf deinen nächsten first steps.

Lass es dir gut gehen und Namasté,

Jakob

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#11 – Wie geht richtig gut leben? – Interview mit Wolfgang Stabentheiner, Coaching-Pionier und FUTURE-Gründer

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 4 Dec 2019 07:35:48 +0000

Wie geht richtig gut leben?

Diese Frage treibt Wolfgang Stabentheiner seit Langem an. Vor dreißig Jahren hat er die FUTURE-Methode entwickelt und sein Coaching-Unternehmen gegründet. Bis heute leitet der Siebzigjährige mit viel Herz und Leidenschaft Ausbildungen, Seminare und sein Herzensprojekt RICHTIG GUT LEBEN. Denn richtig gut zu leben, darin sieht er die Urmotivation allen menschlichen Handelns. Anderen Menschen genau dabei zu helfen, ist seine Lebensaufgabe.

Ich habe Wolfgang im Rahmen meiner Coaching-Ausbildung bei FUTURE im Mai 2019 bei einer viertägigen Kontemplation kennengelernt. Seit unserer ersten Begegnung inspiriert mich dieser Mensch zutiefst. Sein innerer Frieden und seine Liebe zum Menschen strahlt so stark, dass man davon zehrt, wenn man nur in seiner Nähe ist. Ich freue mich unheimlich, dir Wolfgang Stabentheiner im Podcast vorzustellen. Möge er auch dich dazu inspirieren, deinem ganz persönlichen, authentischen Lebensweg zu folgen und richtig gut zu leben.

Im Gespräch mit Wolfgang Stabentheiner erfährst du:

wie du herausfindest, was für dich persönlich ein richtig gutes Leben bedeutet
wie du auch in schmerzhaften Erfahrungen die Chance des Gewinns sehen kannst
was Selbsterkenntnis und Dankbarkeit mit einem glücklichen Leben zu tun hat
wie du dich mit deinem Wesenskern und deinem schöpferischen Potential verbindest
wie du auch mit deinen Schwächen in Frieden lebst und warum das so wichtig ist
wie du die Welt veränderst, indem du dich selbst veränderst

Links zur Folge:

RICHTIG GUT LEBEN: https://www.richtig-gut-leben.net/

FUTURE Coaching: https://www.future.at/

FUTURE Kontemplationstage: https://www.future.at/training/seminare/kontemplationstage/

Welche Erkenntnisse nimmst du dir aus der Folge mit? Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne auf Instagram (@jakob.horvat).

Wenn du Vorschläge hast für Interviewgäste oder Ideen, wie ich den Podcast verbessern kann, dann freue ich mich auf deine Nachricht an mail@thousandfirststeps.com.

Ich wünsch dir viel Spaß mit dem Interview – und viel Freude bei deinen nächsten first steps.

Jakob

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#10 – Mindfulness-Meditation für das Größte in Dir

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 27 Nov 2019 00:00:21 +0000

Die Podcast-Meditation erscheint mir auch deshalb sehr passend, weil ich mich zum Zeitpunkt des Releases dieser Episode gerade selbst auf eine sehr intensive Art des Meditierens einlasse – zehn Tage Vipassana, eine uralte Meditationsform. Keinerlei Kommunikation, keine Ablenkungen, nur der stete Blick nach innen, zehn Stunden pro Tag. Wir meditieren also quasi gemeinsam :-)

Suche dir einen Platz, an dem du für 20 Minuten ungestört bist, drück auf Play und entspann dich. Ich wünsche dir viel Freude mit der geführten Meditation.

Lass mich gerne wissen, wie es dir gefallen hat – gerade bei Experimenten wie diesen freue ich mich zu hören, was du damit anfangen kannst und ob ich so etwas wieder einmal machen soll.

Du findest mich auf Instagram unter @jakob.horvat und erreichst mich unter mail@thousandfirststeps.com. Trage dich auch gerne für meinen Newsletter ein und stay up to date. Ich freue mich, mit dir zu connecten!

Wenn du’s fein findest und meine Arbeit unterstützen möchtest, teile die Folge gerne mit deinen Freunden. Danke für deinen Support!

Viel Liebe und Freude bei deinen nächsten first steps.

Namasté,

Jakob

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Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com/

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#9 – Wie Meditation dein Leben auf's nächste Level hebt – Interview mit Punnu Singh Wasu, Meditationstrainer und Kirtan-Master

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 20 Nov 2019 00:00:14 +0000

Schon als Kind meditierte Punnu Singh Wasu stundenlang – seine Eltern dachten, etwas stimmte nicht mit ihrem Sohn. Daraus wurde eine Lebensaufgabe und eine große Leidenschaft. Punnu stammt ursprünglich aus Indien, lebt und wirkt auf Bali und reist um die Welt, um so vielen Menschen wie möglich die unendliche Power der Meditation näher zu bringen.

Ich durfte ihn in Wien bei einem Workshop kennenlernen und war ab der ersten Minute fasziniert von seiner Ausstrahlung, seinem Humor und seiner Lebenskraft. Daher ist es mir eine große Freude, dir Punnu Singh Wasu heute vorstellen zu dürfen.

In unserem Gespräch erfährst du:

was Meditation wirklich ist und wie du deine eigene Praxis entwickeln kannst
was du findest, wenn du tief nach innen blickst
warum sich inneres Wachstum automatisch auch in der Außenwelt zeigt
wie dir all das dabei hilft, das Leben deiner Träume zu verwirklichen
welche Rolle deine Beziehungen dabei spielen
warum es so unheimlich wichtig ist, die Beziehungen zu deinen Eltern zu heilen

Das Interview mit Punnu ist auf englisch. Ich möchte dieses Gespräch aber gerne jeder und jedem ermöglichen – wenn du Interesse hast an einer Übersetzung, schick mir bitte ein E-Mail an mail@thousandfirststeps.com mit dem Betreff „Übersetzung Punnu“. Ich mach mich dann im Dezember daran und schicke dir das übersetzte Interview zu.

Hier noch der Link zu Punnu Singh Wasu’s Website mit allen Terminen für Teacher Trainings und Events: https://www.punnuwasu.com/

Punnu auf Instagram: https://www.instagram.com/punnuwasu/

Welche Erkenntnisse nimmst du dir aus der Folge mit? Magst du deine Gedanken und Erfahrungen mit der Community teilen? Du findest mich auf Instagram unter @jakob.horvat.

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Viel Spaß mit der heutigen Folge – und viel Liebe und Freude auf deinen nächsten ersten Schritten.

Lass es dir gut gehen,

Jakob

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#8 – Wie dein Körper mit dir spricht – Interview mit Elisabeth Aue, Physiotherapeutin und Osteopathin i.A.

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 13 Nov 2019 00:00:19 +0000

Ich freue mich sehr über das Gespräch mit Elisabeth Aue, weil sie so wunderbar erklärt, wie physischer, mentaler und emotionaler Körper untrennbar miteinander verbunden sind. Dass Krankheit und Schmerz nicht Ursachen sind, sondern Signale – eine Sprache des Körpers, mit der er uns mitteilen möchte, dass wir etwas in unserem Leben ändern sollen.

Elisabeth hat eine große Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit, Osteopathie, Thai-Yoga-Massage und Körperwahrnehmung – und die spürt man in jeder Antwort.

Im Gespräch mit Elisabeth Aue erfährst du:

wie du die Signale deines Körpers hören und verstehen kannst
wie dein Körper Emotionen abspeichert
wie sich negative Gedanken im Körper manifestieren
wie du die Selbstheilungskräfte deines Körpers aktivierst
warum Kreativität und Freude am Tun unserer Gesundheit so unheimlich gut tun

Du findest Elisabeth Aue unter folgendem Link: https://www.gesundheitswerk.at/gesundheitswerker/elisabeth-aue-bsc/

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Viel Spaß mit der heutigen Folge – und viel Liebe und Freude auf deinen nächsten ersten Schritten.

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Jakob

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#7 – Stage-Talk: Vertrauen über Verstand – Warum wir mehr sind, als wir denken und Grenzen eine Illusion sind – Jakob Horvat am Fifteen Seconds-Festival 2019

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 6 Nov 2019 00:00:09 +0000

Hast du wie ich oft das Gefühl, dass mehr in dir steckt, als du glaubst? Mehr, als man dir beigebracht hat?

Von klein auf lernen wir, wer wir sein und was wir können sollen. Wie wir den Erwartungen von anderen Menschen gerecht werden, wie wir in der Gesellschaft funktionieren. Wir hetzen Zielen hinterher, die oft nicht unsere eigenen sind und verlernen vor lauter Ablenkungen, auf uns selbst zu hören.

In der heutigen Episode geht es um das grenzenlose Potential, das in jedem von uns steckt. Und darum, wie ich meinem eigenen Potential auf meiner Weltreise ein paar Schritte näher gekommen bin. Indem ich meine Grenzen immer wieder bewusst überschritten habe, um mir auf die Schliche zu kommen und mich selbst besser kennenzulernen.

Die wichtigsten Learnings meiner Reise habe ich für das Fifteen Seconds Festival 2019 in einen Vortrag verpackt. Ich hoffe, ich kann damit auch dir Mut machen, alte Denkmuster und Gewohnheiten loszulassen, dir selbst zu vertrauen und deinen verrücktesten Träumen zu folgen.

Ich spreche unter anderem darüber:

wie Ängste entstehen und wie du ihnen mit Mut und Vertrauen begegnen kannst
wie du deine limitierenden Glaubenssätze loslassen und die Grenzen in deinem Kopf überschreiten kannst
wie du dir das Potenzial der schwierigen Zeiten zunutze machen kannst
wie dein Verstand zum Diener wird und nicht zum Herrscher
warum du so viel größer bist, als du dir vorstellen kannst

Außerdem gibt es in der heutigen Folge ein GEWINNSPIEL :-)

Wir verlosen 2x2 Tickets für das Reisesalon-Festival 2019, das am 16. und 17. November im Schloß Schönbrunn stattfindet. Ich stehe dort am Samstag um 12 Uhr und am Sonntag um 14:30 Uhr für Q&As zur Verfügung und freue mich, wenn ich dich dort persönlich kennenlernen darf. Schreib mir einfach auf Instagram (@jakob.horvat) unter das Foto zur aktuellen Folge, wann du zuletzt deine persönlichen Grenzen überschritten hast und wie dich das weiter gebracht hat im Leben. Wenn du Instagram nicht verwendest, kannst du mir auch gerne ein Mail schreiben an mail@thousandfirststeps.com.

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Wenn du mehr über meine Weltreise erfahren möchtest, empfehle ich dir mein Buch WELTNAH - Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben.

Links zur Folge:

Reisesalon-Festival

Fifteen Seconds Festival

Viel Freude mit der neuen Episode wünsch ich dir – lass es dir gut gehen!

Jakob

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#6 – Wie wir uns mit uns selbst verbinden, um der Welt zu helfen – Interview mit Yoga-Unternehmerin und Charity-Seele Rosemarie Wagner

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 30 Oct 2019 00:00:29 +0000

„Ich werde mein Bestes geben, um diese Schule zu retten.“ Mit diesen Worten versprach die Yoga-Unternehmerin Rosemarie Wagner im Jahr 2006, die Verantwortung für das Schulprojekt „Light of Love“ im indischen Varanasi zu übernehmen. Sie folgte einer Eingebung, ohne zu wissen, wie sie es anstellen soll. Am Schulhof starrten sie zu dieser Zeit zweihundert Kinder hoffnungsvoll an. Im Podcast-Interview erzählt die Charity-Seele, was sie antreibt und ihr Kraft gibt und wie sie es geschafft hat, dass „Light of Love“ mittlerweile über fünfhundert junge Menschen unterrichtet.

Wenn du Rosis Herzensprojekt „Light of Love“ unterstützen möchtest, findest du hier nähere Infos und ein Spendenkonto: https://www.charity-ashtangavienna.at/

Das Gespräch mit Rosi Wagner hat mich sehr berührt. Du erfährst:

warum es so unheimlich erfüllend ist, der Welt etwas zurück zu geben
wie du deiner inneren Stimme wieder mehr Vertrauen schenken kannst
warum wir das größte aller Abenteuer in uns selbst finden
wie du deinen Zugang finden kannst zu mehr Intuition und Kreativität
was die Kraft der Dankbarkeit alles bewirken kann

Apropos Dankbarkeit: Ich bin euch – liebe Hörerinnen und Hörer – unheimlich dankbar, dass ihr hier mit dabei seid, den Podcast hört, ihn mit euren FreundInnen teilt, Screenshots als Insta-Stories postet und mir so großartiges Feedback schickt. Keep it coming :-) Die ersten fünf Folgen hatten über 1.500 Downloads und das freut mich extrem.

Ich hoffe, du kannst auch aus der heutigen Folge wertvolle Inspiration für dich mitnehmen. Lass mir gerne deine Gedanken da auf Instagram unter @jakob.horvat. Trage dich auch gerne für meinen Newsletter ein und stay up to date. Ich freue mich, mit dir zu connecten!

Ich wünsche dir eine richtig gute Woche mit feinen Vibes und schönen Momenten.

Stay awesome,

Jakob

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#5 – Wie du mit Freude und Erfolg dein eigenes Ding machst – Interview mit Unternehmer und Lebenskünstler Matthias Euler-Rolle

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 23 Oct 2019 00:00:20 +0000

Du hast eine gute Idee, aber noch keinen Plan zur Umsetzung? Du möchtest dich selbständig machen, hast aber deine Zweifel? Oder spürst ganz generell, dass es an der Zeit ist, etwas Neues zu probieren und dein eigenes Ding zu machen? Dann ist die heutige Episode für dich.

Matthias Euler-Rolle war jahrelang Ö3-Moderator, bevor er von einem Tag auf den anderen gekündigt und sich arbeitslos gemeldet hat. Er wollte selbständig sein, womit genau war ihm noch nicht klar. Also probierte er ganz viel Neues aus. Matthias war unter anderem Programmchef bei Radio Superfly, hat eine PR-Agentur gegründet und ein Puff in eine Szene-Bar verwandelt. Er war Pressesprecher von Bundeskanzler Werner Faymann und später Kommunikationschef der SPÖ.

Immer wieder ist er berufliche 180-Grad-Kurven gefahren, um das zu tun, was ihm Freude macht. Im Gespräch mit Matthias Euler-Rolle erfährst du:

wie du große Entscheidungen aus dem Bauch heraus treffen kannst
worauf du achten musst, wenn du dich selbständig machen möchtest
warum Erfolg ohne Scheitern eine Illusion ist
warum es eine gute Idee ist, möglichst viel Neues zu probieren
warum es keine gute Idee ist, dem Geld nachzulaufen
warum es so wichtig ist, einfach anzufangen – auch ohne perfekten Plan

Matthias auf Instagram.

Ich hoffe, du hast mit diesem Gespräch so eine große Freude wie ich und kannst dir ein paar wertvolle Ideen mitnehmen. Ich freu mich, von dir zu lesen.

Instagram: @jakob.horvat
Web: www.thousandfirststeps.com

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Komm gut durch die Woche und lass es dir gut gehen.

Alles Liebe,

Jakob

Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.

#4 – Wie uns ein simples Leben zeigt, was wirklich zählt – Interview mit den Van-Nomaden Fabienne und Marc

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 15 Oct 2019 23:00:03 +0000

Alles zurücklassen, die Zelte abbrechen und im Campingbus auf in die Welt? Viele träumen davon, Fabienne und Marc leben ihren Traum. Ursprünglich aus der Schweiz, sind die beiden jetzt quasi überall zuhause. Seit mittlerweile acht Monaten leben und reisen sie in ihrem umgebauten und liebevoll hergerichteten VW-Bus. Ich habe das sympathische Paar an der portugiesischen Küste kennengelernt, als ich selbst mit meiner Freundin für drei Wochen im Van auf Urlaub war. Und freue mich so sehr, dir Fabienne und Marc und ihren außergewöhnlichen Lebensstil in dieser Podcast-Folge vorzustellen.

Ich finde ihre Geschichte so unheimlich inspirierend, weil die beiden durch ihr simples Leben ganz viel Raum geschaffen haben für das, was ihnen wirklich wichtig ist. Und weil sie damit zeigen, dass ein glückliches Leben auch weit weg von Konsum und Mainstream stattfinden kann.

Ich habe mit Marc & Fabienne unter anderem darüber gesprochen:

wie wir unseren Blick auf das Wesentliche richten und Raum dafür schaffen
wie sie gespart haben, um ihr Leben im Van zu finanzieren
warum sie sich um ihre Zukunft keine Sorgen machen
warum wir darauf vertrauen dürfen, dass uns das Leben die richtigen Wege zeigt
wie wir unsere Träume nicht ständig auf morgen verschieben

Fabienne & Marc auf Instagram: @captvanstrolling

Buchempfehlungen von Marc:

John Strelecky – Das Café am Rande der Welt
Deepak Chopra – Das heilende Selbst

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Episode und hoffe, dass du aus dem Gespräch mit Fabienne und Marc wertvolle Impulse für deine eigene Reise durchs Leben mitnehmen kannst. Wenn du möchtest, teile sie mit der Community und mir auf Instagram (@jakob.horvat). Ich freue mich sehr, von dir zu lesen.

Wenn du dich für Abenteuer und Reisen interessierst, schau auch gerne vorbei auf www.thousandfirststeps.com. Dort findest du neben allen Podcastfolgen auch meinen Weltreiseblog und Leseproben zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben. Trage dich auch gerne für meinen Newsletter ein und stay up to date.

Alles Liebe und Namasté,
Jakob

Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.

#3 – 4 Tipps, wie du mit der Angst vor Veränderung besser umgehen kannst

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 8 Oct 2019 23:00:04 +0000

Ich freue mich sehr, heute über ein Thema zu sprechen, das mir sehr am Herzen liegt: Die Angst vor der Veränderung und wie du besser damit umgehen kannst. Mein Leben hat sich im vergangenen Jahr um 180 Grad gedreht. Auf beruflicher, persönlicher und spiritueller Ebene hat sich vieles verändert. Dadurch bin ich meiner Vision von einem richtig guten Leben und wie ich damit zum größeren Ganzen beitragen kann einige große Schritte näher gekommen. Immer wieder begleitet von Selbstzweifeln und Angst vor der Veränderung. Umso größer ist meine Freude, in dieser Podcast-Episode mit dir einige meiner Erfahrungen und Erkenntnisse zu teilen. Sowie vier Tipps, die mir im vergangenen Jahr besonders geholfen haben.

In dieser Folge erfährst du:

Wie du dich mit Neugierde und Abenteuergeist bewusst für die Veränderung entscheidest
Warum die Angst ein Teil der Reise ist und wie du mit ihr arbeiten kannst
Wie du dich mit deiner neuen, größeren und freieren Version verbindest
Warum du genau das Leben verdienst, das du dir erträumst

Welche Tools und Tipps helfen dir, bewusster mit deinen Ängsten umzugehen? Welche Veränderungen stehen bei dir gerade an und welche Gefühle löst das bei dir aus? Teile deine Gedanken und Erkenntnisse gerne auf Instagram unter dem aktuellen Post (@jakob.horvat).

Oder schau vorbei auf www.thousandfirststeps.com für mehr Infos. Dort findest du auch meinen Weltreiseblog und Leseproben zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben. Trage dich auch gerne für meinen Newsletter ein und stay up to date. Ich freue mich, mit dir zu connecten!

Wenn du Ideen hast, wie ich den Podcast verbessern kann, dann freue ich mich über deine Vorschläge an mail@thousandfirststeps.com.

Meine Buchempfehlung zur Folge:

Susan Jeffers – Feel the fear and do it anyway (Hier bestellen)

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Episode!

Alles Liebe,
Jakob

Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.

#2 – Wie du dich und dein Leben aus ganzem Herzen Willkommen heißt – Interview mit FUTURE-Coach Angelika Fussenegger

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Tue, 1 Oct 2019 23:00:02 +0000

Angelika Fussenegger war früher Politikerin, heute ist sie FUTURE-Coach und Unternehmensberaterin mit Herz und Seele. Angelika hat bereits unzähligen Menschen dabei geholfen, in ihre Kraft zu kommen und ihr Leben nach ihren Wünschen und Träumen zu gestalten. Sie leitet auch die Coaching-Ausbildung, die ich vor einem Jahr begonnen habe und hatte in dieser Zeit einen unheimlich positiven Einfluss auf mein Leben. Ich habe mit Angelika unter anderem darüber gesprochen, wie du dich selbst, deine Mitmenschen und die Herausforderungen deines Lebens aus ganzem Herzen willkommen heißt. Als Grundvoraussetzung, um dein volles Potential zu entfalten und mit der Welt zu teilen. Ein Gespräch mit viel Tiefe und Herzlichkeit.

In der heutigen Folge erfährst du:

wie du aufhörst, dich selbst zu verurteilen
wie du mit Konflikten konstruktiv umgehen kannst
wie du mehr Fülle in dein Leben ziehst
wie du das Potential deiner Mitmenschen fördern kannst
warum es eine gute Idee ist, dich in schwierigen Lebensphasen begleiten zu lassen

Ich hoffe, dass dich das Gespräch mit Angelika Fussenegger genauso bereichert wie mich. Wenn du möchtest, teile deine Gedanken und Erkenntnisse unter dem aktuellen Post auf Instagram (@jakob.horvat). Oder besuche mich auf www.thousandfirststeps.com. Trage dich dort gerne für den Newsletter ein und stay up to date. Ich freue mich, mit dir zu connecten!

Wenn dir der Podcast gefällt und du das Gefühl hast, dass er auch deinen Freunden weiterhelfen könnte, dann teile ihn gerne weiter.

Weiterführende Links:

Wenn du neugierig geworden bist und Angelika Fussenegger gerne als Coach kennenlernen möchtest, kannst du ihre Website mit allen wichtigen Infos besuchen unter http://www.fussenegger.org/.

Du findest sie auch auf Instagram: @angelika_fussenegger

FUTURE-Training-Beratung-Coaching: https://www.future.at

Angelika empfiehlt folgende Bücher:

David Steindl-Rast – Dankbar leben. Ein inspirierendes Praxisbuch (Hier bestellen)

David Steindl-Rast – Achtsamkeit des Herzens (Hier bestellen)

Ich wünsche dir viel Freude mit der Episode und eine schöne Woche!

Alles Liebe,
Jakob

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#1 – Intro: Der erste von tausend Schritten

mail@thousandfirststeps.com (Jakob Horvat) — Wed, 25 Sep 2019 11:52:18 +0000

Wenn du’s fein findest und meine Arbeit unterstützen möchtest, teile die Folge gerne mit deinen Freunden. Danke für deinen Support!

Viel Liebe und Freude bei deinen nächsten first steps.

Namasté,

Jakob

Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.