Στο σημερινό μας επεισόδιο, προσεγγίζουμε την ανθρώπινη φυσιολογία και τη διατροφή μέσα από ένα αυστηρά επιστημονικό πρίσμα, καταρρίπτοντας πεποιθήσεις του παρελθόντος. Μαζί με τον Καθηγητή Φυσικής Αγωγής, Σπύρο Βαρότση, αναλύουμε πώς οι σύγχρονες έρευνες ακυρώνουν παλαιωμένα δόγματα (όπως το "no pain, no gain" ή τη δαιμονοποίηση των υδατανθράκων) και προσφέρουμε εφαρμόσιμες, ασφαλείς και αποδοτικές στρατηγικές για την ολιστική βελτίωση του σώματός σας. 

Ο Σπύρος Βαρότσης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής – Fitness & Longevity Coach και μεταφράζει τη σύγχρονη επιστημονική γνώση σε πρακτικές στρατηγικές για fitness, υγεία και μακροζωία. 

Ακολουθήστε τον εδώ:

Website: https://spirosvarotsis.com/
Instagram: https://www.instagram.com/spirosvcoach
Ομιλία TEDx «Πώς να σταματήσεις τον χρόνο με ένα ζευγάρι παπούτσια»: https://m.youtube.com/watch?v=LuMSNCx4-Ns
YouTube Channel: https://www.youtube.com/@spirosvcoach
E-books: https://spirosvarotsis.com/shop/

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Σε αυτό το επεισόδιο της ο Διονύσης Φιλιππόπουλος φιλοξενεί την κλινική διαιτολόγο Πηνελόπη Δουβόγιάννη, για μια εις βάθος ανάλυση των νέων φαρμακευτικών θεραπειών (όπως τα GLP-1) που αλλάζουν τα δεδομένα. 

Χωρίς τη χρήση ακαδημαϊκών όρων, εξετάζουμε πώς τα φάρμακα επηρεάζουν τον «θόρυβο του φαγητού» στον εγκέφαλο και γιατί η φαρμακευτική αγωγή δεν αποτελεί μια «μαγική λύση», αλλά ένα εργαλείο που απαιτεί εξειδικευμένη υποστήριξη. 

Η Πηνελόπη Δουβόγιαννη είναι Κλινική Διαιτολόγος, Διατροφολόγος, MSc και Υποψήφια Διδάκτωρ (Παν. Πελοποννήσου) 

Ακολουθήστε την  εδώ: 

Website: https://www.fitdiet.gr/ 

Instagram: https://www.instagram.com/fitdiet.diaitologiko

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

• Διαχείριση Επιτυχίας & Αποτυχίας: Πώς διαχειρίζεται ένας elite αθλητής την ψυχολογική μετάβαση από ένα Χρυσό Παγκόσμιο μετάλλιο στην απώλεια ενός τελικού και πώς βρίσκει το κίνητρο να διεκδικήσει το χάλκινο με το ίδιο πάθος. 
• Το Παράδοξο του «Ερασιτέχνη»: Η σκληρή πραγματικότητα για τους αθλητές παγκοσμίου επιπέδου στην Ελλάδα, η έλλειψη ασφάλισης και ενσήμων, και η ανασφάλεια για την επόμενη μέρα μετά τον αθλητισμό. 
• Θυσίες & Παιδική Ηλικία: Η προσωπική εξομολόγηση για την απώλεια της παιδικής αθωότητας, την έλλειψη ελεύθερου χρόνου και την υποχρεωτική ωρίμανση από την ηλικία των 12 ετών. 
• Ελλάδα vs Εξωτερικό: Η σύγκριση των ελληνικών υποδομών (κρύες πισίνες, έλλειψη χώρων) με τον επαγγελματισμό και την αθλητική παιδεία που επικρατεί στην Ουγγαρία. 
• Ηγεσία στα Δύσκολα: Ο ρόλος του αρχηγού στα αποδυτήρια μετά από μια οδυνηρή ήττα και η σημασία της ψυχολογικής στήριξης της ομάδας. 
   

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Αθλητική Διατροφολόγο και Επιστήμονα Άννα Μαρία Βολανάκη για να συζητάμε τη φυσιολογία πίσω από τα συμπληρώματα, αναλύουμε σε βάθος τη διάκριση μεταξύ των σκευασμάτων που καλύπτουν διατροφικά κενά και των «εργογόνων» βοηθημάτων που στοχεύουν καθαρά στην αύξηση της ισχύος και της αντοχής. Από την κρεατίνη και την καφεΐνη, μέχρι τους ηλεκτρολύτες και την πρωτεΐνη, ξεκαθαρίζουμε το τοπίο για το τι είναι απαραίτητο, τι είναι υπερβολή και πώς να προστατεύσετε την υγεία σας από μη ελεγμένες ουσίες. 

Άννα Μαρία Βολανάκη: 

https://amvnutrition.com/

https://www.instagram.com/amvnutrition/

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

• Τα «Κόκκινα» Σημάδια: Μάθετε να αναγνωρίζετε τα κρυφά συμπτώματα που αγνοούν οι περισσότεροι γονείς — από τις αλλαγές στον ύπνο και την σχολική επίδοση, μέχρι την επιθετικότητα και την κοινωνική απόσυρση.
• Η Παγίδα της Ντοπαμίνης: Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος του παιδιού μπροστά στην οθόνη; Ανακαλύψτε γιατί τα likes και τα levels στα παιχνίδια δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο άμεσης επιβράβευσης που θυμίζει εξάρτηση από ουσίες.
• Ο Ρόλος του Γονέα-Πρότυπο: Γιατί οι φωνές και η απλή στέρηση της συσκευής δεν φέρνουν αποτέλεσμα; Πρακτικές στρατηγικές για να θέσετε υγιή όρια, να γίνετε εσείς το σωστό ψηφιακό πρότυπο και να επανασυνδεθείτε ουσιαστικά με το παιδί σας. 

#internetaddiction #εθισμόςστοδιαδίκτυο #παιδοψυχολογία #parenting #learnhealth #podcast 

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

 Εξετάζουμε πώς η συνένωση της κυκλικής με τη διαλειμματική μέθοδο άλλαξε τα δεδομένα στην προπονητική, προσφέροντας λύσεις για κάθε πληθυσμιακή ομάδα — από επαγγελματίες αθλητές έως άτομα τρίτης ηλικίας. Συζητάμε για τους μηχανισμούς παραγωγής ενέργειας, τη σημασία της νευρομυϊκής συναρμογής και τον κρίσιμο ρόλο της «περιφερειακής αντλίας» στον σχεδιασμό ενός ασφαλούς και αποτελεσματικού προγράμματος.

 Θανάσης Μουστόγιαννης: https://www.igios.gr/ 

Online Σεμινάρια: 

• https://bit.ly/3UTdwHX 
• Άσκηση για Μυϊκή Υπετροφία: https://bit.ly/442YjcM 
• Κυκλική Διαλειμματική Προπόνηση: https://bit.ly/48grSrI

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Εστιάζουμε στη βαθύτερη αιτία της συμπεριφοράς και όχι απλώς στο στο περιεχόμενο του πιάτου.

Ξεχωρίζουμε ποιον επαγγελματία χρειάζεστε πραγματικά ανάλογα με τον στόχο σας (κλινική πάθηση vs αλλαγή συμπεριφοράς).

Πώς το Coaching βοηθά να χτίσουμε συνέπεια και διάρκεια, χωρίς τον φόβο της αποτυχίας.

Πώς η «κουλτούρα της δίαιτας» και η εμμονή με το αδύνατο σώμα σαμποτάρουν την υγεία μας και πώς να φτάσουμε στην ουσιαστική αποδοχή του σώματός μας. Εσείς έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να λέει «θα ξεκινήσω από Δευτέρα» αναφερόμενος στην αλλαγή σε επίπεδο διατροφικών συνηθειών; 

👇 Ποιο πιστεύετε ότι είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο που σας σταματάει από το να είστε συνεπείς; Γράψτε μας στα σχόλια! 

Χριστίνα Καρτσωνάκη: https://www.bodyhealandbalance.gr/ 

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth, ο Διονύσης Φιλιππόπουλος συνομιλεί με την Ευαγγελία Γκέγκα, Κοινωνική Λειτουργό και Ψυχοθεραπεύτρια, χαρτογραφώντας το τοπίο της ψηφιακής ζωής των παιδιών. Αναλύουμε σε βάθος πώς η συνεχής έκθεση σε πλατφόρμες όπως το TikTok, το Instagram και το YouTube δεν διαμορφώνει απλώς συνήθειες, αλλά επιδρά στον τρόπο που τα παιδιά αντιλαμβάνονται την αξία τους, τις φιλίες τους και την ίδια τους την ταυτότητα. 

Εξετάζουμε το πώς η τεχνολογία λειτουργεί ως «καθρέφτης» των οικογενειακών σχέσεων και πώς η ψηφιακή αποφυγή δύσκολων συζητήσεων επηρεάζει την συναισθηματική τους ανάπτυξη.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Στο νέο επεισόδιο της LearnHealth, ο Διονύσης Φιλιππόπουλος συζητάει με την Άρτεμις Αναστασίου - Πρωταθλήτρια Στίβου - τα όρια που καλείται να ξεπεράσει ένας Πρωταθλητής, την ψυχική ανθεκτικότητα που απαιτείται για να αντέξει την πίεση, πως να διαχειριστεί την αποτυχία και να παραμείνει προσηλωμένο στον στόχο. 

Άρτεμις Αναστασίου: https://www.instagram.com/artemisanastassiou/ 

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

 Στο επίκεντρο των ΔΔ δεν βρίσκεται το φαγητό, αλλά ένας δυσλειτουργικός μηχανισμός διαχείρισης συναισθημάτων, ελέγχου και, συχνά, βαθύτατου ψυχικού τραύματος. Η διάχυτη «κουλτούρα της δίαιτας» και η κοινωνική πίεση για ένα «τέλειο» σώμα λειτουργούν ως καύσιμο, τροφοδοτώντας τον φαύλο κύκλο της ντροπής και της αυτοκριτικής. 

Σε αυτό το επεισόδιο της LearnHealth, με καλεσμένη την Ευαγγελία Γκέγκα (Κοινωνική Λειτουργό - Ψυχοθεραπεύτρια), συζητάμε για την πολύπλοκη ψυχολογία πίσω από τις διατροφικές διαταραχές με βασικό στόχο να σπάσουμε το στίγμα που τις περιβάλλει. 

Ευαγγελία Γκέγκα: 

https://www.instagram.com/eva_gkegka?igsh=d2tqamtqejVhdDFp

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Σε μια εποχή που οι πληροφορίες συγχέονται, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς πίσω από αυτό το δημοφιλές διατροφικό μοτίβο πριν το υιοθετήσουμε. Σε αυτό το podcast επεισόδιο με καλεσμένη την εξειδικευμένη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο και Health Coach, Χριστίνα Καρτσωνάκη, συζητάμε τα επιστημονικά δεδομένα  για να διαχωρίσουμε τους μύθους από την πραγματικότητα.

Πιο συγκεκριμένα αναλύουμε:

• Τι ακριβώς είναι η Διαλειμματική Νηστεία: Κατανοήστε γιατί δεν είναι μια «δίαιτα», αλλά ένα διατροφικό μοτίβο που εστιάζει στο πότε τρώμε, και τι ακριβώς επιτρέπεται κατά τις ώρες ασιτίας.  
• Τα διαφορετικά πρωτόκολλα: Αναλύουμε τα πιο γνωστά μοντέλα (όπως το 16:8, το 5:2 και το "Stop-Eat-Stop") για να κατανοήσετε ποιο μπορεί να ταιριάζει — ή να μη ταιριάζει — στον δικό σας τρόπο ζωής.
• Τα πραγματικά οφέλη και η απώλεια βάρους: Συζητάμε για την αυτοφαγία, τη ρύθμιση της ινσουλίνης και, κυρίως, αν η διαλειμματική νηστεία οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σύγκριση με μια κλασική υποθερμιδική δίαιτα.  
• Για ποιους ΔΕΝ ενδείκνυται: Εντοπίζουμε τις ομάδες ατόμων (π.χ. αθλητές, έγκυοι, άτομα με προδιάθεση για διατροφικές διαταραχές) που πρέπει να την αποφεύγουν και τις πιθανές ορμονικές επιπτώσεις, ειδικά στις γυναίκες.
• Πώς να ξεκινήσετε σωστά: Πρακτικές συμβουλές για να συνδυάσετε το μοτίβο της νηστείας με την υψηλή διατροφική αξία της Μεσογειακής Διατροφής, μετατρέποντάς το σε βιώσιμο τρόπο ζωής.

Καλεσμένη: Χριστίνα Καρτσωνάκη

https://www.bodyhealandbalance.gr/

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Στο σημερινό επεισόδιο, έχουμε την τιμή να φιλοξενούμε τον Μανώλη Σαρηδάκη, με τον οποίο αναλύουμε τις θεμελιώδεις αρχές που διέπουν τη διατροφή υψηλών επιδόσεων, τα αυστηρά πρωτόκολλα που απαιτούνται για την ενεργειακή κάλυψη, τη διαχείριση του βάρους και την κρίσιμη φάση της επανυδάτωσης, παρέχοντας τεκμηριωμένες απαντήσεις σε καίρια ερωτήματα. 

Μανώλης Σαρηδάκης: https://bit.ly/3KMPU5N

Online σεμινάριο για την ΑΘλητική Διατροφή: https://learnhealth.gr/webinars/sports-nutrition/

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Η απάντηση δεν κρύβεται στους αριθμούς, αλλά στο μυαλό μας.

Στο σημερινό podcast επεισόδιο, φιλοξενούμε την εκπαιδεύτρια ενηλίκων και σύμβουλο προσωπικής ανάπτυξης, Βασιλική Φλωροπούλου, για να αποκωδικοποιήσουμε την ψυχολογία πίσω από τη σχέση μας με τα χρήματα, εξερευνώντας στις αόρατες δυνάμεις που καθορίζουν την οικονομική μας πραγματικότητα.

Πιο συγκεκριμένα θα συζητήσουμε:

• Το κρυφό συναίσθημα πίσω από κάθε απόφαση (ο φόβος, η απληστία εγωισμός) και πώς η συναισθηματική διαχείριση είναι πιο ισχυρή από το IQ.
• Τους «οικογενειακούς μύθους» που σας κρατούν πίσω και πώς βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις (π.χ. «το χρήμα δεν φέρνει την ευτυχία») δημιουργούν ένα υποσυνείδητο σενάριο αυτο-υπονόμευσης κάθε φορά που πλησιάζετε την επιτυχία.
• Τη διαφορά μεταξύ πλούτου και ευημερίας εστιάζοντας στην αληθινή ασφάλεια που βρίσκεται στην ελευθερία των επιλογών και όχι στην ψευδαίσθηση των social media.
• Η υπομονή ως «υπερδύναμη» η απόλυτη δεξιότητα για μακροπρόθεσμη οικονομική ευημερία, νικώντας κατά κράτος το κυνήγι του γρήγορου κέρδους.
• Η δύναμη του «αρκετά» ώστε να σπάσουμε τον κύκλο της ατελείωτης κατανάλωσης και να βρούμε την πραγματική ικανοποίηση.

Αν είστε έτοιμοι να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με τα χρήματα, αυτό το podcast θα σας βοηθήσει προς σ' αυτήν την κατεύθυνση.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Σε αυτό το επεισόδιο της LearnHealth, η πρωταθλήτρια στίβου Ανδριάννα Φέρρα μοιράζεται μαζί μας τι είναι ο πρωταθλητισμός, τι προϋποθέτει εντός αλλά κυρίως εκτός αγωνιστικών χώρων, τη διαχείριση της αποτυχίας και τα «τρικ» που χρησιμοποιεί για να συνεχίζει όταν το σώμα και το μυαλό λένε «σταμάτα».

Πιο συγκεκριμένα συζητάμε:

• Γιατί μια κακή εμπειρία στο μπάσκετ την οδήγησε να επιλέξει την ατομική ευθύνη του στίβου.
• Η πραγματική έννοια της ψυχικής δύναμης, που είναι πολύ περισσότερα από το [δεν τα παρατάω».
• Ο κανόνας της "επόμενης μέρας" για τη σωστή διαχείριση μιας αποτυχίας.
• Πώς ο συνδυασμός πρωταθλητισμού και εργασίας απαιτεί ατσάλινο πρόγραμμα και θυσίες. 

Σχετικά με την καλεσμένη: Η Ανδριάννα Φέρρα είναι πρωταθλήτρια Ελλάδος στον στίβο. Στην 27ετή πορεία της έχει διακριθεί τόσο σε Πανελλήνιο, Πανευρωπαϊκό καθώς και Παγκόσμιο επίπεδο. Παράλληλα με την αθλητική της πορεία, υπηρετεί στην Ελληνική Αστυνομία, αποτελώντας ένα λαμπρό παράδειγμα πειθαρχίας και προσήλωσης. 

Ακολουθήστε την Ανδριάνα στο Instagram: 

https://www.instagram.com/andrianna.ferra/ 

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Σε αυτό το επεισόδιο, ο εκπαιδευτής Α' Βοηθειών Δημήτρης Μαριόλης αναλύει την σημασία ενός οικογενειακού σχεδίου έκτακτης ανάγκης που όλοι οφείλουμε να έχουμε. 

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε: 

• Γιατί η «έκτακτη ανάγκη» δεν είναι μόνο οι φυσικές καταστροφές, αλλά και καθημερινά, απρόοπτα σενάρια. 
• Το μοιραίο λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι με το αυτοκίνητο σε μια κρίση και γιατί η τραγωδία στο Μάτι είναι το πιο σκληρό μάθημα. 
• Το απλό σχέδιο 2 βημάτων που πρέπει να ξέρει κάθε γονιός και παιδί σε περίπτωση που χαθείτε σε ένα εμπορικό κέντρο ή στις διακοπές. 
• Η συσκευή των 20€ που μπορεί κυριολεκτικά να σώσει την οικογένειά σου από πυρκαγιά ενώ κοιμάστε. 
• Πώς να μοιράσετε σωστά ρόλους σε όλη την οικογένεια (ακόμα και στα παιδιά) για να μην χαθεί πολύτιμος χρόνος. 

Σχετικά με τον καλεσμένο: 

Ο Δημήτρης Μαριόλης είναι επαγγελματίας εκπαιδευτής Α’ βοηθειών πιστοποιημένος από τον American Heart Association (AHA) & τον European Resuscitation Council (ERC). Επίσης έχει χρόνια εμπειρίας ως ναυαγοσώστης και εκπαιδευτής ναυαγοσωστικής. 

Δείτε το σεμινάρια: «Πρώτες Βοήθειες» https://bit.ly/46MN60N 

«Οδηγίες για την Ασφάλεια Βρέφους και Πρώτες Βοήθειες για Παιδιά 1-8 Ετών» https://bit.ly/4h5e5bg 

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Καταρρίπτουμε τους δημοφιλέστερους μύθους ενώ αποκαλύπτουμε πώς η σωστή μυϊκή ανάπτυξη είναι το κλειδί όχι μόνο σε επίπεδο καλαίσθητων σωματότυπων αλλά κυρίως για την υγεία και τη μακροζωία σε κάθε ηλικία. 

Πιο συγκεκριμένα συζητάμε: 

• Τη διαφορά ανάμεσα στην πραγματική μυϊκή ανάπτυξη και το προσωρινό «φούσκωμα» των μυών.
• Τις 4 θεμελιώδεις προπονητικές αρχές (υπερφόρτωση, προοδευτικότητα, εξειδίκευση, αναστρεψιμότητα). 
• Τη σημασία του ύπνου 
• Πώς η μυϊκή υπερτροφία μπορεί να ωφελήσει άτομα τρίτης ηλικίας και ανθρώπους με καθιστική ζωή. 

👉 Online Σεμιναρίο για την Μυϊκή Υπερτροφία: https://bit.ly/442YjcM

Σχετικά με τον καλεσμένο: 

Ο Αθανάσιος Μουστόγιαννης αποφοίτησε από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών με πτυχίο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και στη συνέχεια συνέχισε τις μεταπτυχιακές του σπουδές αποκτώντας MSc και διδακτορικό δίπλωμα στη «Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία» στην Ιατρική Σχολή του ίδιου Πανεπιστημίου με άριστα. 

Μάθετε περισσότερα: https://bit.ly/3KoB8Sg

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Θέματα τα οποία καλύπτουμε: 

🔹 Είναι τα dating apps τα σύγχρονα γραφεία συνοικεσίων; 

🔹 Γιατί οι νέοι (18-30 ετών) κυριαρχούν σε αυτές τις πλατφόρμες και τι αποκαλύπτει αυτό για τις σύγχρονες σχέσεις; 

🔹 Ποιες είναι οι ψυχολογικές παγίδες και πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις εφαρμογές πιο συνειδητά και με ασφάλεια; Αυτό το επεισόδιο είναι μια υπενθύμιση ότι η ποιότητα των ανθρώπινων σχέσεων δεν βρίσκεται στις εφαρμογές, αλλά στη γνησιότητα και την αλήθεια της πραγματικής επαφής. 

Ακούστε το podcast. 🎧

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Η αδιαφορία, οι δυσκολίες στην τάξη και το άγχος των μαθητών δεν είναι τυχαία γεγονότα. Σύμφωνα με την Μαρία Μπουζιώτη, είναι συχνά το αποτέλεσμα μιας σχέσης που δεν βασίζεται στην εμπιστοσύνη, την ενσυναίσθηση και την αποδοχή. Η πραγματική μάθηση δεν ξεκινά στον πίνακα, αλλά στο βλέμμα ενός εκπαιδευτικού που λέει «είμαι εδώ για σένα». 

🔹 Πώς ορίζεται τελικά η εκπαιδευτική σχέση και γιατί είναι πιο σημαντική από το ίδιο το μάθημα; 

🔹 Τι ρόλο παίζει η συναισθηματική νοημοσύνη του δασκάλου στη συμπεριφορά των μαθητών; 

🔹 Ποιες απλές, καθημερινές πρακτικές μπορούν να μεταμορφώσουν το κλίμα ολόκληρης της τάξης; 

Αυτό το επεισόδιο είναι μια υπενθύμιση ότι μαθαίνουμε καλύτερα όταν αγαπιόμαστε λίγο περισσότερο από ό,τι βαθμολογούμαστε. Για έναν πιο ανθρώπινο, ουσιαστικό και αποτελεσματικό τρόπο διδασκαλίας. 
 

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Πιο συγκεκριμένα:

Σε αυτό το επεισόδιο, εξετάζουμε σε βάθος τον σχολικό εκφοβισμό, από τον ορισμό και τις αιτίες του μέχρι τις πρακτικές λύσεις που μπορούν να εφαρμόσουν οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί για να προστατεύσουν τα παιδιά.

• Ορισμός του Εκφοβισμού: Τι είναι πραγματικά το bullying και πώς διαφέρει από έναν απλό παιδικό τσακωμό; Αναλύουμε τα βασικά χαρακτηριστικά της επαναλαμβανόμενης και σκόπιμης βίας.
• Οι Μορφές της Βίας: Από τον λεκτικό και κοινωνικό αποκλεισμό μέχρι τη σωματική και την ψηφιακή βία (cyberbullying), εξερευνούμε τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους εκδηλώνεται το φαινόμενο.
• Αναγνώριση των Σημαδιών: Ποια είναι τα προειδοποιητικά «καμπανάκια» στη συμπεριφορά ενός παιδιού; Μαθαίνουμε πώς να εντοπίζουμε τα σημάδια τόσο στο παιδί που δέχεται εκφοβισμό όσο και σε εκείνο που τον ασκεί.
• Ο Ρόλος της Οικογένειας: Πώς μπορούν οι γονείς να δημιουργήσουν ένα ασφαλές περιβάλλον, να καλλιεργήσουν την αυτοεκτίμηση του παιδιού τους και να θέσουν τις βάσεις για την πρόληψη μέσα από την ανοιχτή επικοινωνία.
• Η Ευθύνη του Σχολείου: Ποιες στρατηγικές μπορούν να υιοθετήσουν οι εκπαιδευτικοί; Συζητάμε για προγράμματα πρόληψης, την αξία της εποπτείας και τη μετάβαση από την «τιμωρία» στις «λογικές συνέπειες».
• Ψηφιακός Εκφοβισμός & Γονικός Έλεγχος: Μια ειδική αναφορά στον κίνδυνο των ομαδικών συνομιλιών (Viber) και των social media. Πώς μπορεί ο γονιός να ασκήσει εποπτεία, χτίζοντας παράλληλα μια σχέση εμπιστοσύνης;

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Στο σημερινό επεισόδιο του LearnHealth Podcast, η ψυχολόγος Γεωργία Σενικίδου εξερευνά το πώς η οριοθέτηση λειτουργεί ως καθρέφτης της σχέσης με τον εαυτό μας. Αναλύει πώς τα πρότυπα ανατροφής και οι κοινωνικές προσδοκίες συχνά μας οδηγούν να παραμερίζουμε τις προσωπικές μας ανάγκες, δημιουργώντας ένα μοτίβο που μπορεί να μεταδοθεί από γενιά σε γενιά.

Μέσα από την κατανόηση του «παραθύρου ανοχής» - του προσωπικού μας ορίου αντοχής σε διάφορες καταστάσεις - μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε πότε χρειάζεται να θέσουμε όρια και πώς να το κάνουμε με τρόπο που σέβεται τόσο εμάς όσο και τους άλλους. Η ειδικός τονίζει πως η οριοθέτηση δεν είναι απόρριψη των άλλων, αλλά ένας υγιής τρόπος να διατηρήσουμε το «συναισθηματικό μας ποτήρι» γεμάτο.

Από τον εργασιακό χώρο μέχρι τις προσωπικές σχέσεις, ανακαλύπτουμε πώς η θέσπιση ορίων μπορεί να μας προστατεύσει από την συναισθηματική εξάντληση και να ενισχύσει την αυθεντικότητα στις σχέσεις μας. Γιατί τελικά, όπως επισημαίνεται στη συζήτηση, η πραγματική αυταγάπη δεν είναι εγωισμός - είναι το θεμέλιο για υγιείς και ουσιαστικές σχέσεις με τους άλλους.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Στο σημερινό επεισόδιο του LearnHealth Podcast, οι διαιτολόγοι - διατροφολόγοι Χριστίνα Καρτσωνάκη και Μαρία Καλατζή εμβαθύνουν στο ευαίσθητο θέμα της ειλικρίνειας στη σχέση διαιτολόγου-διαιτώμενου. Εξερευνούν τους λόγους πίσω από την απόκρυψη διατροφικών «ατασθαλιών» και τη σημασία της εμπιστοσύνης στην επίτευξη των στόχων μας.

Το φαινόμενο της απόκρυψης διατροφικών συνηθειών είναι πιο συχνό απ' όσο νομίζουμε και συνήθως πηγάζει από το φόβο της κριτικής. Ωστόσο, όπως τονίζουν οι ειδικοί, ο διαιτολόγος δεν είναι κριτής αλλά σύμμαχος στο ταξίδι μας προς καλύτερες διατροφικές επιλογές. Η διατροφική εκπαίδευση και η κατανόηση του «γιατί» πίσω από κάθε οδηγία είναι το κλειδί για μακροπρόθεσμη επιτυχία.

Μέσα από πραγματικά παραδείγματα και καθημερινές καταστάσεις, το επεισόδιο ρίχνει φως στην επίδραση της κοινωνικής πίεσης στις διατροφικές μας επιλογές, την παγίδα της ταχείας απώλειας βάρους και τη σημασία της σταδιακής αλλαγής συνηθειών. Παράλληλα, αναλύεται ο ρόλος των social media στη διαμόρφωση λανθασμένων προσδοκιών και η σημασία της εξατομικευμένης προσέγγισης στη διατροφή.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth, με τη βοήθεια των ειδικών, ανακαλύπτουμε πώς η ειλικρίνεια και η εμπιστοσύνη στη σχέση με το διαιτολόγο μας μπορούν να μετατρέψουν την προσπάθεια για καλύτερη διατροφή από μια διαδικασία γεμάτη ενοχές σε ένα ταξίδι αυτογνωσίας και προόδου.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Η αλήθεια όμως είναι πως η επιστήμη της διατροφής είναι πολύ πιο σύνθετη από απλουστευτικούς κανόνες και γρήγορες λύσεις. Το κλειδί βρίσκεται στην εξατομίκευση και την ισορροπία. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός, με διαφορετικές ανάγκες, μεταβολισμό και τρόπο ζωής. Αυτό που λειτουργεί για έναν άνθρωπο δεν είναι απαραίτητα αποτελεσματικό για κάποιον άλλο.

Το θερμιδικό ισοζύγιο παραμένει ο ακρογωνιαίος λίθος της διαχείρισης βάρους, αλλά η ποιότητα των τροφίμων είναι εξίσου σημαντική με την ποσότητα. Ακόμη και τα «υγιεινά» τρόφιμα χρειάζονται μέτρο, ενώ η άσκηση, αν και σημαντική, δεν μπορεί από μόνη της να αντισταθμίσει μια ανισόρροπη διατροφή.

Η σύγχρονη έρευνα καταρρίπτει συνεχώς παρωχημένες αντιλήψεις: ο υδατάνθρακας δεν είναι ο εχθρός, το πρωινό μπορεί να προσαρμοστεί στο πρόγραμμα του καθενός, και οι «μαγικές» τροφές που υπόσχονται άμεση απώλεια βάρους απλά δεν υπάρχουν.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth, υποδεχόμαστε τη Χριστίνα Καρτσωνάκη και τη Μαρία Καλατζή, για μια εις βάθος συζήτηση που αποδομεί τους πιο διαδεδομένους διατροφικούς μύθους. Με επιστημονική τεκμηρίωση και πρακτικά παραδείγματα, ρίχνουμε φως στην αλήθεια πίσω από τις δημοφιλείς παρανοήσεις και προσφέρουμε ρεαλιστικές κατευθύνσεις για μια ισορροπημένη προσέγγιση στη διατροφή.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Σε αυτό το επεισόδιο του «Κάθε μπουκιά και μια ιστορία» της LearnHealth, οι διακεκριμένες διατροφολόγοι Χριστίνα Καρτσωνάκη και Μαρία Καλαντζή εμβαθύνουν στο ζήτημα των διατροφικών δικαιολογιών και αποκαλύπτουν τι πραγματικά κρύβεται πίσω από αυτές.

Μέσα από μια ζωντανή και άμεση συζήτηση, εξερευνούν τη διαφορά μεταξύ συναισθηματικής και βιολογικής πείνας, αναλύουν πώς το περιβάλλον και οι κοινωνικές συνθήκες επηρεάζουν τις διατροφικές μας επιλογές, και μοιράζονται πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση των έντονων επιθυμιών για γλυκά και άλλες «απαγορευμένες» τροφές.

Οι ειδικοί μας αποκωδικοποιούν τη σχέση μεταξύ ύπνου και διατροφής, εξηγώντας πώς η έλλειψη ξεκούρασης μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την πείνα και τον κορεσμό. Παράλληλα, προσφέρουν πολύτιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να αποφύγουμε την παγίδα της κατανάλωσης τροφής μπροστά στις οθόνες και πώς να διαχειριστούμε τις κοινωνικές πιέσεις που συχνά οδηγούν σε υπερκατανάλωση.

Το επεισόδιο κλείνει με ένα δυνατό μήνυμα: η διατροφή δεν είναι μια προσωρινή λύση, αλλά ένα ταξίδι ζωής. Οι μικρές, σταθερές αλλαγές και η αντιμετώπιση της τροφής ως μέσο θρέψης και αυτοφροντίδας είναι το κλειδί για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών που θα διαρκέσουν.

Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να σταματήσετε τις δικαιολογίες και να πάρετε τον έλεγχο της διατροφής σας στα χέρια σας, σε αυτή την εποικοδομητική συζήτηση που συνδυάζει επιστημονική γνώση με πρακτική καθοδήγηση.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Πόσες φορές διαπραγματευόμαστε τα 'παραπανίσια' κομματάκια και τις λιχουδιές; Και πώς μπορούμε να αποφύγουμε το παζάρεμα και να βρούμε μια ισορροπία που μας κάνει χαρούμενους και υγιείς; Στο επεισόδιο αυτό, θα εξερευνήσουμε τις αστείες αλλά και σοβαρές πτυχές των διαπραγματεύσεων με τη διατροφή και θα δούμε πώς μπορούμε να αλλάξουμε την προσέγγισή μας!

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

«Δεν μπορώ να πάω σε Ψυχολόγο, τι θα πουν οι συγγενείς;»

«Μόνο οι προβληματικοί ή οι τρελοί πάνε στον Ψυχολόγο»

«Γιατί να πάω σε Ψυχολόγο, αφού έχω τον/την κολλητό/ή μου, δεν τον χρειάζομαι»

«Μπορώ να λύσω και μόνος/η μου τα προβλήματά μου, η ψυχοθεραπεία είναι χρονοβόρα, εγώ θέλω άμεσα λύσεις»

«Δεν έχω τίποτα, εγώ δεν χρειάζομαι ψυχοθεραπεία. Οι άλλοι να αλλάξουν».

Φράσεις που ακούμε πολύ συχνά να λέγονται, υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από την Ψυχοθεραπεία, τον Ψυχολόγο και γενικά την Ψυχική Υγεία, διάφορα ταμπού γενεών, όπου σιγά σιγά με το πέρασμα των δεκαετιών αρχίζουν να «καλμάρουν», αγκαλιάζοντας και δίνοντας την απαραίτητη φροντίδα στη Ψυχική μας Υγεία.

Να θυμάσαι κάτι…

Ο Ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει μόνο όταν εσύ ο ίδιος έχεις αποφασίσει συνειδητά, ότι θα του επιτρέψεις να σε βοηθήσει και να είναι συνοδοιπόρος σου σε αυτό το θεραπευτικό ταξίδι που θα ξεκινήσει.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα συζητήσουμε και θα αναλύσουμε διάφορες πτυχές γύρω από την ειδικότητα του Ψυχολόγου, σε τι μπορεί να βοηθήσει, πότε να επισκεφτώ έναν Ειδικό Ψυχικής Υγείας αλλά και πώς να επιλέξω τον σωστό για εμένα Ψυχολόγο.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

«Γιατί κάνουμε υποθετικά σενάρια»; «Γιατί οι σκέψεις μας κατευθύνουν τη ζωή και την καθημερινότητά μας»;

«Τι είναι αυτό που μας κρατάει μακριά από την πραγματικότητα»;

Αχ αυτή η υπερ-ανάλυση...

Εκείνες οι ασταμάτητες, επαναλαμβανόμενες και επίμονες σκέψεις ανησυχίας που κάνουν την εμφάνισή τους οποιαδήποτε στιγμή και σε οποιονδήποτε χώρο-χρόνο. Σκέψεις που μας κλέβουν πολύτιμο χρόνο χωρίς να έχουν, τις περισσότερες φορές, ρεαλιστική βάση.

Είναι φόβος, άγχος, αγωνία, δυσκολία στη διαχείριση συναισθημάτων, μη έλεγχος καταστάσεων, υποθετικές ερμηνείες; Τι από όλα αυτά είναι, τελικά;

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα συζητήσουμε και θα αναλύσουμε μία έννοια που πιθανό να απασχολεί πολλούς από εμάς στην καθημερινότητα αλλά και στη ζωή γενικότερα, την έννοια της υπερανάλυσης, πώς επιδράει στην Ψυχολογία μας, γιατί υπεραναλύουμε τις καταστάσεις αλλά και πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε, ώστε να έχουμε μία πιο ευχάριστη και δημιουργική ζωή, για εμάς.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Οι υψηλές απαιτήσεις του επαγγέλματος του εκπαιδευτικού, συμπεριλαμβανομένων των πολλών ωρών, των μεγάλων τάξεων και της πίεσης για την τήρηση των εκπαιδευτικών προτύπων, συμβάλλουν σε αυτό το διάχυτο πρόβλημα.

Η κατανόηση των αιτιών και των συνεπειών της επαγγελματικής εξουθένωσης είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη στρατηγικών για την υποστήριξη των εκπαιδευτικών, διασφαλίζοντας ότι παραμένουν παθιασμένοι και αποτελεσματικοί στους ρόλους τους, ωφελώντας τελικά τους μαθητές και την ευρύτερη εκπαιδευτική κοινότητα.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Η μετάβαση στην Α’ τάξη είναι ένας σταθμός για τα παιδιά και η αντιμετώπιση των φόβων τους μπορεί να βοηθήσει, τόσο τους γονείς όσο και τα ίδια να πλοηγηθούν σε αυτήν την αλλαγή πιο ομαλά και αρμονικά. Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές προς τους γονείς, ώστε να υιοθετήσουν έναν σταθερά υποστηρικτικό ρόλο, χωρίς να μεταφέρουν στα παιδιά τους τυχόν αγωνίες ή αγχωτικές σκέψεις.

Η μετάβαση από το Νηπιαγωγείο στο Δημοτικό είναι ένα μεγάλο βήμα, αλλά με τη σωστή υποστήριξη, μπορεί να είναι μια θετική και συναρπαστική εμπειρία. Προετοιμάζοντας έγκαιρα τον εαυτό μας και τα παιδιά μας, παραμένοντας θετικοί, υπομονετικοί και ενθαρρύνοντας την ανεξαρτησία, όλοι οι γονείς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να νιώσουν έτοιμα και σίγουρα να αγκαλιάσουν αυτή τη νέα περιπέτεια.

Κάθε παιδί είναι μοναδικό και είναι φυσιολογικό να βιώνει μια σειρά από διαφορετικά συναισθήματα!

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Είναι η περίοδος όπου προσπαθούν να διαμορφώσουν την προσωπική τους ταυτότητα και αυτοεικόνα. Αυτές οι διαδικασίες γίνονται σταδιακά, σε νευροβιολογικό, νευροψυχολογικό και αναπτυξιακό επίπεδο και προετοιμάζονται από καιρό.

Όταν οι έφηβοι βιώνουν περιόδους υψηλής ευαλωτότητας, τότε είναι δυνατό να ξεκινήσουν τον πειραματισμό με τις ουσίες, δηλαδή όταν βρίσκονται υπό συνθήκες μεγάλης συναισθηματικής πίεσης που δημιουργούν επιβαρυντικοί παράγοντες.

Όσο περισσότερο θα εκτεθεί σε αυτούς, τόσο περισσότερο θα ενισχύσει την τάση του να ξεκινήσει τη χρήση αλλά και να τη διατηρήσει, ενώ παράλληλα, όσο νωρίτερα ξεκινήσει τη χρήση ουσιών, τόσο πιο πολλές πιθανότητες έχει να αντιμετωπίσει σοβαρά προβλήματα, λόγω των συνεπειών της χρήσης σε όλα τα επίπεδα της ζωής.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Κάθε γονιός εκτός από τις πολύ εύκολες περιπτώσεις κατά τις οποίες ένα παιδί δείχνει και είναι άρρωστο (ίωση, κρυολόγημα, πυρετός), παρατηρεί με θρησκευτική ευλάβεια την συμπεριφορά του παιδιού, τον τρόπο που επικοινωνεί τα συναισθήματά του, την συναναστροφή του με άλλα παιδιά και πολλές φορές ακόμα και επιστρατεύοντας το ένστικτό του, απευθύνεται σε εξειδικευμένους επαγγελματίες υγείας, έχοντας πρωτίστως παρατηρήσει ότι ενδεχομένως «κάτι δεν πάει καλά με το παιδί».

Τι γίνεται όμως στις περιπτώσεις που ένα παιδί ενηλικιώνεται χωρίς να έχει πέσει στην αντίληψη των γονιών του ένα υπαρκτό πρόβλημα υγείας και που έρχεται το ίδιο να ανακαλύψει πλέον ως ενήλικας;

Μια τέτοια περίπτωση είναι και το φάσμα του αυτισμού στην ενήλικη ζωή!

Πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας, αντιλαμβάνονται μόνοι τους ζητήματα συμπεριφοράς και με το φόβο του κοινωνικού στίγματος, δεν ενεργούν όπως κανονικά θα έπρεπε (επικοινωνία με αρμόδιους ιατρούς και ψυχολόγους για διάγνωση και θεραπεία), με αποτέλεσμα να εξακολουθούν τη ζωή τους με έντονη την παρουσία της αβεβαιότητας και σύγχυσης.

Στο σημερινό podcast επεισόδιο με την Κλινική Νευροψυχολόγο κα Στέλλα Καρατζόγλου θα συζητήσουμε το Φάσμα του Αυτισμού στην Ενήλικη Ζωή, αναλύοντας κυρίως τη σημασίας της διάγνωσης καθώς και συγκεκριμένα case studies ενηλίκων με το φάσμα του αυτισμού οι οποίοι ζούσαν (και ζουν) μία κανονικότατη ζωή.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Το αίσθημα αβεβαιότητας, η απομόνωση, ο φόβος για την υγεία τόσο της δικής μας όσο και αγαπήμενων προσώπων, η απώλεια κοινωνικής επαφής, όλα αποτελούν μόνο μερικούς από τους παράγοντες που συνεισέφεραν σε αυξημένα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και άλλων ψυχολογικών προβλημάτων που επηρέασαν όλους τους ηλικιακούς πληθυσμούς.

Στο σημερινό podcast επεισόδιο με καλεσμένη την νευροψυχολόγο κα Στέλλα Καρατζόγλου, θα εξετάσουμε βαθύτερα τις επιδράσεις αυτές, τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει ακόμα και σήμερα ο κόσμος καθώς και τους τρόπους με τους οποίους η επιστημονική κοινότητα αναζητεί λύσεις για την αντιμετώπισή τους.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Από τις ακραίες διατροφικές συνήθειες έως την υπερβολική ανησυχία για το βάρος και τις διατροφικές ελλείψεις, οι μύθοι αυτοί μπορεί να οδηγήσουν σε κακές διατροφικές αποφάσεις και να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των παιδιών.

Στο σημερινό podcast επεισόδιο, με καλεσμένη τη Κλινική Διατροφολόγο κα Ελευθερία Παπαχρήστου, θα εξετάσουμε δέκα διαδεδομένους μύθους για τη διατροφή των νηπίων και θα αποσαφηνίσουμε τι είναι πραγματικά σημαντικό για την ανάπτυξη ενός υγιούς παιδιού.

Θα μάθετε γιατί η ισορροπημένη διατροφή είναι πιο σημαντική από την προσκόλληση σε συγκεκριμένες «υγιεινές» τροφές, καθώς και πώς να αποφύγετε τις παγίδες που μπορεί να σας οδηγήσουν σε λανθασμένες επιλογές.

Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε τους γονείς να αναγνωρίσουν την αλήθεια πίσω από τους μύθους, ώστε να προσφέρουν στα παιδιά τους μια διατροφή που προάγει την υγεία, την ανάπτυξη και τη συνολική ευεξία.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

«Πω πω, ποιος επιστρέφει στη δουλειά πάλι»;

«Να έκανα συνέχεια διακοπές, χωρίς υποχρεώσεις, ωραία που θα ήτανε»

«Πάλι πίσω στο γραφείο, αχ να κρατούσαν λίγο ακόμη οι διακοπές»...

Είναι μερικές φράσεις, τις οποίες ακούμε ή ακόμη και που λέμε εμείς οι ίδιοι, επιστρέφοντας από τις καλοκαιρινές μας διακοπές, πίσω στην καθημερινότητα. Ο ανθρώπινος οργανισμός τείνει να συγχρονίζεται με το εξωτερικό περιβάλλον και οι αλλαγές σε αυτό συχνά επηρεάζουν ποικιλοτρόπως τη συμπεριφορά.

Το τέλος του καλοκαιριού σηματοδοτεί για αρκετούς ανθρώπους το τέλος μιας εποχής, μιας εποχής ανεμελιάς, ξεκούρασης και ξεγνοιασιάς. Το Φθινόπωρο, έρχεται σιγά σιγά και, ενώ για κάποιους μπορεί να αποτελεί αφορμή για τη θέσπιση νέων στόχων, σε κάποιους άλλους προκαλεί ένα αίσθημα νοσταλγίας και θλίψης, κάνοντας αρκετά δύσκολη την προσαρμογή της νέας καθημερινότητας και των υποχρεώσεων.

Όταν αυτή η συναισθηματική συνθήκη έχει διάρκεια και υψηλή ένταση, τότε είναι πιθανό να εξελιχθεί σε παθολογική κατάσταση, που είναι γνωστή ως «Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή». Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα συζητήσουμε και θα αναλύσουμε το τι είναι η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή, ποιες είναι οι αιτίες, ποια τα συμπτώματα αλλά και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Ωστόσο, η εισαγωγή στερεών τροφών και οι πρακτικές διατροφής συχνά περιβάλλονται από πληθώρα πληροφοριών, που συχνά έρχονται σε σύγκρουση μεταξύ τους. Αυτή η πολυπλοκότητα οδηγεί στη δημιουργία διαφόρων μύθων και παρεξηγήσεων, που μπορούν να προκαλέσουν σύγχυση και άγχος στους γονείς.

Σε αυτό το podcast με καλεσμένη τη Διαιτολόγο - Διατροφολόγο κα Παπαχρήστου Ελευθερία θα εξετάσουμε τους 10 πιο κοινούς μύθους γύρω από τη βρεφική διατροφή, αποκαλύπτοντας την αλήθεια πίσω από αυτούς.

Από τον κατάλληλο χρόνο για την εισαγωγή στερεών τροφών έως την επιλογή των πρώτων τροφών, θα προσπαθήσουμε να διαλευκάνουμε τις πιο συνηθισμένες παρανοήσεις που κυκλοφορούν. Θα αναλύσουμε επιστημονικά δεδομένα και σύγχρονες διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές, βοηθώντας τους γονείς να λάβουν τεκμηριωμένες αποφάσεις για τη διατροφή του παιδιού τους.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Οι καθημερινές συνήθειες, οι προτεραιότητες, ακόμα και οι σχέσεις με τους άλλους αναθεωρούνται και μεταμορφώνονται. Οι πρώτες στιγμές μετά τη διάγνωση χαρακτηρίζονται από ένα κύμα έντονων συναισθημάτων, όπως ο φόβος, η αβεβαιότητα και η θλίψη. Οι σκέψεις για το μέλλον γίνονται πιο περίπλοκες και η καθημερινότητα γεμίζει με νέες προκλήσεις.

Ωστόσο, αυτή η δύσκολη περίοδος μπορεί να αποτελέσει και την αφετηρία μιας νέας, πιο ουσιαστικής ζωής. Μέσα από τις δυσκολίες, πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν εσωτερικές δυνάμεις και αντοχές που δεν ήξεραν ότι είχαν.

Η αισιοδοξία γίνεται ένα απαραίτητο εργαλείο για την αντιμετώπιση της νόσου και την προσαρμογή στη νέα πραγματικότητα. Η υποστήριξη από την οικογένεια, τους φίλους και το ιατρικό προσωπικό παίζει καθοριστικό ρόλο, ενώ η θετική σκέψη και η ελπίδα μπορούν να δώσουν νόημα και σκοπό στην καθημερινότητα.

Σε αυτό το podcast με καλεσμένη την εκπαιδευτικό κα Δέσποινα Καραμήτσου, θα εξερευνήσουμε τις πολλαπλές όψεις της ζωής μετά τη διάγνωση από τη πλευρά του ασθενή, δίνοντας έμφαση στις ψυχολογικές, κοινωνικές και πρακτικές πτυχές.

Θα αναλύσουμε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς, αλλά και τις στρατηγικές που μπορούν να υιοθετήσουν για να διατηρήσουν την αισιοδοξία και τη δύναμή τους. Διότι, τελικά, η ζωή μετά τη διάγνωση μπορεί να είναι γεμάτη προκλήσεις, αλλά και με ευκαιρίες για αναγέννηση και προσωπική ανάπτυξη.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Η επιθυμία να βελτιωνόμαστε είναι έμφυτη στην ανθρώπινη φύση και εξαιρετικά χρήσιμη. Πολλές φορές, όμως, εγκλωβιζόμαστε στην προσπάθειά μας να είναι όλα τέλεια. Γιατί γίνεται, όμως τόσο έντονη και καταδυναστευτική ανάγκη σε κάποιους ανθρώπους;

Γιατί πρέπει να είναι τέλειοι για να νιώθουν ότι είναι αποδεκτοί; Και, τελικά, νιώθουν άραγε ποτέ ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι; Αφαίρεσε τα παράλογα «πρέπει» ή τα «πρέπει» που δεν σου ανήκουν, που δεν είναι δικά σου... και θα δεις ότι η ζωή σου θα γίνει καλύτερη και πιο εύκολη!

Τελειομανία... Μια ψυχική φυλακή. Η ισχυρή επιθυμία να έχω τον έλεγχο σε όλα, η τάση του να κρίνω αυστηρά τον εαυτό μου, όταν δεν ικανοποιούνται οι προσδοκίες μου και η πεποίθηση ότι η αξία του εαυτού συνδέεται άμεσα με την απόδοσή μου.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα συζητήσουμε και θα αναλύσουμε το τι είναι η τελειομανία, με ποιους τρόπους εκδηλώνεται, ποιες είναι οι επιπτώσεις στη ψυχική υγεία, ποια η διαχείριση του φαινομένου αλλά και το πόσο σημαντική είναι η αποδοχή και η αγάπη για τον εαυτό μας.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Ο εθισμός στην οθόνη σχετίζεται με την υπερβολική και καταναγκαστική χρήση ψηφιακών συσκευών όπως smartphone, tablet και υπολογιστών, που οδηγεί σε μια σειρά από αρνητικές συνέπειες. Σε έναν κόσμο που βασίζεται στην τεχνολογία, τα παιδιά εκτίθενται όλο και περισσότερο σε οθόνες από πολύ νεαρή ηλικία, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη σωματική, συναισθηματική και κοινωνική τους ανάπτυξη.

Ένα από τα πιο ανησυχητικά αποτελέσματα του εθισμού στην οθόνη είναι η διατάραξη του ύπνου. Τα παιδιά που περνούν πολύ χρόνο στις οθόνες, ειδικά πριν τον ύπνο, συχνά δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν και να κοιμηθούν ξεκούραστα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, ευερεθιστότητα και δυσκολία συγκέντρωσης στο σχολείο.

Επιπλέον, ο υπερβολικός χρόνος μπροστά στην οθόνη μπορεί να οδηγήσει σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής, οδηγώντας στην παχυσαρκία και σε σχετικά προβλήματα υγείας. Μειώνει επίσης τον χρόνο που αφιερώνεται σε υπαίθριες δραστηριότητες, δημιουργικό παιχνίδι και κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, που είναι ζωτικής σημασίας για την ολόπλευρη ανάπτυξη κάθε παιδιού.

Επιπρόσθετα, ο εθισμός στην οθόνη μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα και σε δυσκολία διαχείρισης των συναισθημάτων. Μπορεί επίσης να βλάψει την ικανότητα των παιδιών να εστιάζουν και να συμμετέχουν σε εργασίες που απαιτούν συνεχή προσοχή, επηρεάζοντας την ακαδημαϊκή τους επίδοση και τη συνολική γνωστική τους ανάπτυξη.

Κατά τη διάρκεια αυτού του επεισοδίου, θα εξερευνήσουμε πρακτικές στρατηγικές για γονείς και εκπαιδευτικούς προκειμένου να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναπτύξουν πιο εποικοδομητικές συνήθειες απέναντι στις οθόνες.

Θέτοντας κατάλληλα όρια και ενθαρρύνοντας έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, μπορούμε να μετριάζουμε τους κινδύνους που σχετίζονται με τον εθισμό στην οθόνη και να προάγουμε την ευημερία των παιδιών μας.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

«Πώς θα βγεις έτσι στη παραλία»;

«Έχω πάρει κιλά. Τι να κάνω τώρα»;

«Είμαι τόσο άσχημος/η σε σύγκριση με εκείνον/εκείνη»

«Πωω, είδες τι φοράει σήμερα, πώς είναι έτσι»

«Πρέπει να χάσεις βάρος»

«Τα πόδια σου είναι πολύ χοντρά»

«Τι φοράς σορτσάκι με τόση κυτταρίτιδα»;

Κάποιες φράσεις που έχουν μπει για τα καλά στη ζωή και τη καθημερινότητά μας, όπου το «φαίνεσθαι» είναι πιο σημαντικό από το «είναι», φράσεις που μπορεί να προκαλέσουν ντροπή και ανασφάλεια στο άτομο που τις ακούει.

Το λεγόμενο Body Shaming, μια τάση μερικών ανθρώπων που κάνει κριτική στους άλλους αποκλειστικά με βάση την εξωτερική τους εμφάνιση με τα social media να ενισχύουν αυτό το φαινόμενο και να εγκλωβίζουν τα άτομα σε μια συνεχή ενασχόληση με την εξωτερική τους εμφάνιση.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα συζητήσουμε και θα αναλύσουμε το τι είναι το Body Shaming, με ποιους τρόπους εκδηλώνεται, ποιες είναι οι επιπτώσεις στη ψυχική υγεία, ποια η διαχείριση του φαινομένου αλλά και το πόσο σημαντική είναι η αποδοχή και η αγάπη για τον εαυτό μας.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Είναι σημαντικό να διαχωρίσουμε την πραγματικότητα από τη φαντασία και να βασιστούμε σε επιστημονικά τεκμηριωμένες γνώσεις για τη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη. Οι μύθοι που κυκλοφορούν μπορεί να αφορούν την ποσότητα τροφής που πρέπει να καταναλώνει η έγκυος, την αποφυγή συγκεκριμένων τροφών ή ακόμη και την ανάγκη για συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής.

Το σημερινό podcast στοχεύει να απομυθοποιήσει δέκα από τους πιο διαδεδομένους μύθους σχετικά με τη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη. Με τη βοήθεια της Διαιτολόγου - Διατροφολόγου κας Ελευθερίας Παπαχρήστου, θα αναλύσουμε τους λόγους για τους οποίους αυτοί οι μύθοι δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα και θα παρέχουμε αξιόπιστες συμβουλές για μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης περιόδου.

Με την σωστή πληροφόρηση, οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να κάνουν επιλογές που θα ωφελήσουν τόσο τις ίδιες όσο και τα μωρά τους. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις και πώς μπορούμε να τις ξεπεράσουμε για μια υγιή εγκυμοσύνη.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Στο σημερινό Podcast με καλεσμένη την Διαιτολόγο - Διατροφολόγου κα Ελευθερία Παπαχρήστου, θα συζητήσουμε 10 πολύ γνωστούς μύθους γύρω από τη διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Μία σεξουαλική επίθεση, ένα τροχαίο ατύχημα, το βίωμα μίας φυσικής καταστροφής, μία ληστεία, ένας πόλεμος ή μία ένοπλη σύγκρουση, ένα πρόβλημα υγείας είναι μερικά γεγονότα τα οποία μπορεί να προκαλέσουν τη συγκεκριμένη Διαταραχή.

Σύμφωνα με έρευνες, οποιοδήποτε γεγονός ή μια σειρά γεγονότων που έχει έντονη αρνητική αντίδραση στον οργανισμό κάποιου ή δημιούργησε έντονο φόβο, μπορεί να προκαλέσει ΔΜΤΣ ή ακόμη και Σύνθετο ΔΜΤΣ. Στη ζωή και μέσα στην καθημερινότητα, ο καθένας από εμάς μπορεί να βιώσει μία εμπειρία που να είναι δυσβάσταχτη, τρομακτική, μη διαχειρίσιμη ή ακόμη και πέρα από τον έλεγχό μας.

Μερικοί άνθρωποι, με το χρόνο, μπορεί να ξεπεράσουν τέτοιες επώδυνες εμπειρίες χωρίς να χρειαστούν κάποια βοήθεια από κάποιον Ειδικό. Ωστόσο, για κάποιους, οι τραυματικές εμπειρίες πυροδοτούν μια αντίδραση ή τα συμπτώματα που προκαλούνται, μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή ακόμη και χρόνια.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα συζητήσουμε και θα αναλύσουμε τη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες, πώς αναπτύσσεται, ποια είναι τα συμπτώματα, σε τι διαφέρει από τη Σύνθετη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες αλλά και ποια η θεραπευτική προσέγγιση.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Αυτή η απουσία ορίων μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά ζητημάτων, από προβλήματα συμπεριφοράς στα μικρά παιδιά έως ευρύτερες κοινωνικές επιπτώσεις, όπως αυξημένο άγχος και μειωμένος σεβασμός ως προς το κοινωνικό σύνολο και τους κανόνες που το διέπουν.

Σε αυτό το επεισόδιο, θα εξερευνήσουμε αποτελεσματικές στρατηγικές για τον καθορισμό ορίων χωρίς να καταφεύγουμε σε φωνές. Θα συζητήσουμε γιατί τα όρια είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη ενός παιδιού, πώς οι γονείς μπορούν να μεταφέρουν με σαφήνεια τις προσδοκίες που έχουν από τα παιδιά τους και θα παραθέσουμε πρακτικές συμβουλές για τη διατήρηση ενός ήρεμου και υποστηρικτικού περιβάλλοντος.

Ελάτε μαζί μας καθώς εξετάζουμε τη σημασία της δομής και της συνέπειας και μάθετε πώς να καλλιεργείτε μια αρμονική σχέση με τα παιδιά σας. Ας οικοδομήσουμε τα θεμέλια για ένα μέλλον με περισσότερο σεβασμό και μεγαλύτερο αίσθημα ευθύνης προς τον εαυτό μας αλλά και ως προς το κοινωνικό σύνολο.

Σημερινή καλεσμένη του σημερινού podcast επεισοδίου η Εκπαιδευτικός κα Μαρία Μπουζιώτη!

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί κάποιοι άνθρωποι είναι πάντα γεμάτοι ενέργεια και ενθουσιασμό, ενώ άλλοι προτιμούν την ηρεμία και την απομόνωση; Η απάντηση βρίσκεται στο στυλ προσωπικότητας τους. Αυτός ο όρος περιλαμβάνει τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά και τις συμπεριφορικές τάσεις που διαμορφώνουν την ατομικότητα και την ταυτότητά μας. Τα στυλ προσωπικότητας δεν είναι μόνο ενδιαφέροντα από ακαδημαϊκή άποψη, αλλά έχουν και πρακτική εφαρμογή στην καθημερινή μας ζωή.

Η κατανόηση του στυλ προσωπικότητας μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας με τους άλλους. Όταν κατανοούμε πώς οι άλλοι σκέφτονται και αισθάνονται, μπορούμε να επικοινωνούμε πιο αποτελεσματικά και να αποφεύγουμε τις παρεξηγήσεις. Επιπλέον, η κατανόηση της δικής μας προσωπικότητας μπορεί να μας δώσει πολύτιμες πληροφορίες για τις δυνάμεις και τις αδυναμίες μας, βοηθώντας μας να επιλέξουμε καριέρες και δραστηριότητες που ταιριάζουν στις φυσικές μας κλίσεις.

Τα στυλ προσωπικότητας έχουν τις ρίζες τους τόσο στη γενετική όσο και στις περιβαλλοντικές επιρροές. Οι ψυχολόγοι έχουν αναπτύξει διάφορες θεωρίες και μοντέλα για να περιγράψουν και να κατηγοριοποιήσουν τις προσωπικότητες. Ένα από τα πιο γνωστά μοντέλα είναι το "Big Five" ή το πεντάμορφο μοντέλο προσωπικότητας, το οποίο περιλαμβάνει πέντε βασικές διαστάσεις: εξωστρέφεια, ευσυνειδησία, συναισθηματική σταθερότητα, ευελιξία και φιλικότητα. Κάθε άνθρωπος διαθέτει έναν μοναδικό συνδυασμό αυτών των χαρακτηριστικών, που καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται τον κόσμο και αλληλεπιδρά με αυτόν.

Η μελέτη των στυλ προσωπικότητας δεν είναι μόνο επιστημονική περιέργεια. Έχει επίσης σημαντικές πρακτικές εφαρμογές. Για παράδειγμα, στην επιχείρηση, η κατανόηση της προσωπικότητας των εργαζομένων μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία πιο αποτελεσματικών ομάδων και στη βελτίωση της απόδοσης. Στην εκπαίδευση, οι εκπαιδευτικοί μπορούν να προσαρμόσουν τις διδακτικές τους μεθόδους ώστε να ταιριάζουν με τα στυλ μάθησης των μαθητών.

Σε προσωπικό επίπεδο, η γνώση του στυλ προσωπικότητας μας μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τις προτιμήσεις και τις επιθυμίες μας, να διαχειριστούμε το άγχος και να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να ζήσουμε μια πιο ικανοποιητική και ευτυχισμένη ζωή.

Στο σημερινό επεισόδιο με καλεσμένη την Κλινική Ψυχολόγο και Ψυχοθεραπεύτρια κα Μαρία Αθανασοπούλου, θα εξερευνούμε τα βάθη της ανθρώπινης προσωπικότητας, ανακαλύπτουμε ολοένα και περισσότερα για τον πολύπλοκο και πολυδιάστατο τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σκέφτονται, αισθάνονται και συμπεριφέρονται.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Ωστόσο σε πολλές περιπτώσεις, τα συναισθήματα χαράς που θα έπρεπε να βιώνει μία νέα μητέρα υπό κανονικές συνθήκες, παραγκωνίζονται από άλλα αρνητικά συναισθήματα, όπως για παράδειγμα έλλειψη διάθεσης, αρνητικές σκέψεις, ευερεθιστότητα, φόβο και άγχος. 1 στις 10 γυναίκες μπορεί να βιώνουν επιλόχεια κατάθλιψη μετά τη γέννα.

Είναι σημαντικό να μην αντιμετωπίζεται ως μια αδυναμία της γυναίκας ούτε ως κάτι που η ίδια το δημιούργησε. Είναι μία συνέπεια, θα λέγαμε, της κύησης και του τοκετού, η οποία επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και τον ψυχισμό της γυναίκας. Οι συναισθηματικές μεταπτώσεις που έχει μία γυναίκα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι αρκετές με τις ορμόνες να παίζουν καθοριστικό ρόλο σε αυτές τις αυξομειώσεις της διάθεσης.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα αναφερθούμε και θα αναλύσουμε το τι είναι η επιλόχειος κατάθλιψη, σε τι διαφέρει από την επιλόχειο μελαγχολία, ποια είναι τα συμπτώματα, πόσο διαρκεί, εάν τη συναντάμε στους άντρες αλλά και το πόσο σημαντική είναι η συμβολή του οικογενειακού και κοινωνικού περίγυρου.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Το ψυχικό τραύμα μπορεί να προκύψει από ποικίλες εμπειρίες, όπως σοβαρά ατυχήματα, φυσικές καταστροφές, βία, κακοποίηση, απώλεια αγαπημένων προσώπων, και άλλες καταστάσεις που προκαλούν έντονο φόβο, αίσθημα αβοηθησίας και απελπισία.

Η εμπειρία του ψυχικού τραύματος μπορεί να έχει βαθιά και μακροχρόνια επίδραση στη ψυχική υγεία του ατόμου, επηρεάζοντας όχι μόνο την καθημερινή του λειτουργικότητα, αλλά και τις σχέσεις του, την αυτοεκτίμηση και τη συνολική ποιότητα ζωής του.

Τα συμπτώματα του ψυχικού τραύματος μπορεί να ποικίλουν και να περιλαμβάνουν άγχος, κατάθλιψη, μετατραυματικό στρες (PTSD), αποσύνδεση, καθώς και διάφορες σωματικές εκδηλώσεις όπως πόνους και διαταραχές ύπνου.

Η κατανόηση του ψυχικού τραύματος απαιτεί διεπιστημονική προσέγγιση και συνεργασία. Ψυχολόγοι, ψυχίατροι, κοινωνικοί λειτουργοί και άλλοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας εργάζονται μαζί για να αναγνωρίσουν, να διαγνώσουν και να θεραπεύσουν τα άτομα που έχουν υποστεί ψυχικό τραύμα.

Η σύγχρονη έρευνα στον τομέα αυτό έχει προχωρήσει σημαντικά, προσφέροντας νέες προσεγγίσεις και μεθόδους θεραπείας, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, η ψυχοδυναμική θεραπεία, και οι μέθοδοι διαχείρισης του άγχους και της έκθεσης.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι το ψυχικό τραύμα δεν επηρεάζει μόνο τα άτομα, αλλά και τις κοινότητες και τις κοινωνίες στο σύνολό τους. Οι επιπτώσεις του τραύματος μπορούν να μεταδοθούν και στις επόμενες γενιές, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο ψυχολογικών και κοινωνικών προβλημάτων.

Ως εκ τούτου, η αποτελεσματική αντιμετώπιση του ψυχικού τραύματος αποτελεί κρίσιμο ζήτημα δημόσιας υγείας και απαιτεί συντονισμένες προσπάθειες τόσο σε ατομικό όσο και σε συλλογικό επίπεδο.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Πίσω από τις κλειστές πόρτες, πίσω από κλειστά στόματα, υπάρχουν πολλές παιδικές φωνές που δεν γελάνε, δεν παίζουν, δεν χαίρονται, δεν νιώθουν ασφάλεια, δεν έχουν το ανέμελο βλέμμα που οφείλει και πρέπει να έχει κάθε παιδί. Τα στοιχεία προκαλούν λύπη και οργή.

Τα νούμερα έχουν αυξηθεί ραγδαία!

Υπολογίζεται ότι 7.500 παιδιά έως 5 ετών υποφέρουν από κάποια μορφή βίας κάθε χρόνο. 1 στα 5 παιδιά θα βιώσει τουλάχιστον 1 περιστατικό σεξουαλικής βίας έως τα 18 έτη, ενώ το 3,1% των παιδιών έχει μία εμπειρία βιασμού ή απόπειρας βιασμού με τις 7 στις 10 κακοποιήσεις να γίνονται από γονείς ή συγγενείς.

Να θυμάσαι ότι, ίσως ένα παιδί δίπλα σου μπορεί να υποφέρει, να κακοποιείται και να ζητάει τη βοήθειά σου χωρίς να μιλάει... Κάθε παιδί έχει δικαίωμα σε μία ζωή χωρίς βία! Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα αναφερθούμε στην Παιδική Κακοποίηση, τις μορφές που μπορεί να παίρνει, τα πιθανά σημάδια αναγνώρισης καθώς και τα αίτια εμφάνισής της.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Με τη βοήθεια της ψυχολόγου κας Γεωργίας Σενικίδου, συζητάμε τις αιτίες του άγχους, τα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα που το συνοδεύουν, καθώς και τις καλύτερες στρατηγικές για την αντιμετώπισή του. Αναλύουμε πώς οι μαθητές μπορούν να αναγνωρίσουν και να διαχειριστούν το άγχος τους, και πώς οι γονείς και οι φροντιστές μπορούν να τους υποστηρίξουν αποτελεσματικά.

Επιπλέον, δίνουμε έμφαση στη σημασία της διατήρησης μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ μελέτης και δραστηριοτήτων αναψυχής, καθώς και την ανάγκη αποφυγής επιβαρυντικών συμπεριφορών, όπως η υπερβολική χρήση κοινωνικών μέσων και η σύγκριση με άλλους.

Ακούστε αυτό το επεισόδιο για να μάθετε πώς μπορείτε να προσεγγίσετε την περίοδο των πανελληνίων εξετάσεων με περισσότερη ηρεμία και αυτοπεποίθηση, δημιουργώντας τις κατάλληλες συνθήκες για μια πιο θετική και αποδοτική εμπειρία.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Οι αλλεργικές αντιδράσεις προκαλούνται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά υπερβολικά σε ουσίες που, για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι αβλαβείς. Αυτές οι ουσίες, γνωστές ως αλλεργιογόνα, μπορούν να περιλαμβάνουν γύρη, τρίχωμα ζώων, τρόφιμα, φάρμακα και τσιμπήματα εντόμων. Ένα αξιοσημείωτο φαινόμενο είναι η σκόνη από τη Σαχάρα, η οποία, αν και δεν προκαλεί άμεσα αλλεργίες, επιδεινώνει τα συμπτώματα σε όσους πάσχουν ήδη από αλλεργικές καταστάσεις, όπως η αλλεργική ρινίτιδα ή το άσθμα.

Οι αλλεργίες μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία και η ένταση των συμπτωμάτων ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Σε κάποιες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια και να περιορίζονται σε τοπικές αντιδράσεις όπως φαγούρα ή εξανθήματα. Ωστόσο, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσουν σε αναφυλακτικές αντιδράσεις που απαιτούν άμεση ιατρική παρέμβαση. Το αναφυλακτικό σοκ είναι η πιο επικίνδυνη μορφή αλλεργικής αντίδρασης, όπου η ένεση αδρεναλίνης μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια.

Η πρόληψη των αλλεργιών βασίζεται κυρίως στην αποφυγή των αλλεργιογόνων. Για παράδειγμα, άτομα με αλλεργία σε συγκεκριμένα τρόφιμα πρέπει να διαβάζουν προσεκτικά τις ετικέτες των προϊόντων και να αποφεύγουν τρόφιμα που περιέχουν τα αλλεργιογόνα. Παρόμοια, όσοι έχουν αλλεργίες στη γύρη πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση σε ώρες υψηλής συγκέντρωσης γύρης. Η ενημέρωση και η εκπαίδευση σε θέματα πρώτων βοηθειών είναι επίσης κρίσιμη, καθώς μπορεί να σώσει ζωές σε περιπτώσεις σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων.

Παρά τις προόδους στην ιατρική, η πλήρης θεραπεία για τις αλλεργίες παραμένει δύσκολη. Ωστόσο, η απευαισθητοποίηση μέσω αλλεργικών εμβολίων μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε ορισμένα άτομα, μειώνοντας την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος στα αλλεργιογόνα με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο και παρακολούθηση από ειδικούς, αλλά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Στο σημερινό επεισόδιο με καλεσμένο τον εκπαιδευτή Α' Βοηθειών κο Δημήτρη Μαριόλη θα συζητήσουμε γιατί οι αλλεργίες αποτελούν ένα σύνθετο και πολυδιάστατο ζήτημα υγείας που απαιτεί συνεχή ενημέρωση, πρόληψη και διαχείριση για τη βελτίωση της καθημερινότητας των ατόμων που πάσχουν.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Καλό θα είναι να έχετε κατά νου ότι στην εξοχή ή σε ένα απόμακρο νησί, το να βρούμε φαρμακείο ή κέντρο υγείας δεν είναι πάντοτε τόσο εύκολο. Το περιεχόμενο του φαρμακείου των καλοκαιρινών διακοπών πρέπει να προσαρμόζεται πάντα στις ιδιαίτερες ανάγκες της οικογένειας. Δηλαδή, αν κάποιο μέλος της οικογένειας ή της παρέας σας λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή για γνωστό πρόβλημα υγείας πρέπει να φροντίσετε ώστε να έχετε μαζί σας επαρκή ποσότητα φαρμάκων για την περίοδο των διακοπών.

Αν υπάρχουν μικρά παιδιά ή μωρά το φαρμακείο πρέπει να είναι εφοδιασμένο ανάλογα.

Στο σημερινό επεισόδιο με καλεσμένο το διασώστη κο Δημήτρη Μαριόλη θα συζητήσουμε τι είναι το φαρμακείο των διακοπών, τη μεταφορά του φαρμακείου, τα πιο συνηθισμένα ατυχήματα που μπορεί να συμβούν, αν υπάρχουν ιδιαίτερες – επικίνδυνες καταστάσεις, τι μπορεί να περιλαμβάνει το

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

• Το 2020 συνολικά 5.456 βεβαιωμένες παραβάσεις της νομοθεσίας περί ενδοοικογενειακής βίας.
• Το 2021 οι βεβαιωμένες παραβάσεις νομοθεσίας περί ενδοοικογενειακής βίας εκτοξεύονται στις 8.780.
• Το 2022 καταγράφηκαν 11.476 περιστατικά ενδοοικογενειακής βίας.
• Από την 1η Ιανουαρίου μέχρι και 30 Οκτωβρίου του 2023 έχουν καταγγελθεί στις αρχές 9.860 περιστατικά σε όλη την Ελλάδα, εκ των οποίων 8.409 αφορούν γυναίκες.
• 89.000 γυναίκες δολοφονούνται παγκοσμίως από άντρες της οικογένειάς τους (ΟΗΕ). 

Ένα παγκόσμιο φαινόμενο, το οποίο δεν γνωρίζει όρια και μπορεί να επηρεάσει γυναίκες όλων των κοινωνικοοικονομικών στρωμάτων. Η βία κατά των γυναικών, όπως και κάθε είδους βίας, συνιστά παραβίαση ανθρώπινων δικαιωμάτων με τις επιπτώσεις να είναι άμεσες αλλά και μακροπρόθεσμες, επηρεάζοντας τόσο τα θύματα όσο και όλη την κοινότητα αλλά και τη κάθε χώρα στο σύνολό της.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα μιλήσουμε για την Ενδοοικογενειακή Βία και συγκεκριμένα για τη Βία κατά

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Είναι κάποιες εκφράσεις που συνήθως ακούμε από ανθρώπους τρίτης ηλικίας, φράσεις που βγάζουν παράπονο, θλίψη, πόνο, απογοήτευση... Ένα μείζον κοινωνικό πρόβλημα με το φαινόμενο να είναι δύσκολο ως προς την αναγνώρισή του, καθώς υπάρχουν φορές όπου ορισμένες αντιδράσεις μπορεί να οφείλονται σε κάποιο πρόβλημα υγείας.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), 1 στα 10 άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών έχουν δεχτεί κάποια μορφή κακοποίησης, με το 90% των περιπτώσεων της κακοποίησης να ασκείται από άτομα του οικογενειακού περιβάλλοντος.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα αναφερθούμε στην Κακοποίηση των Ηλικιωμένων, στις μορφές που λαμβάνει αλλά και στις συνέπειες που έχει το φαινόμενο αυτό.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Μία απώλεια ενός αγαπημένου μας ανθρώπου από τη ζωή, ένας αποχωρισμός ενός προσώπου, μία απώλεια του λατρεμένου μας κατοικίδιου, μία απόλυση από την εργασία μας, ένα διαζύγιο, μία διακοπή κύησης ακόμη και η απομάκρυνση των παιδιών από το πατρικό σπίτι... είναι κάποιες από τις απώλειες που μπορούν να οδηγήσουν στη βίωση του πένθους με τον κάθε άνθρωπο να το βιώνει διαφορετικά με το δικό του ξεχωριστό τρόπο.

Όλοι μας βιώνουμε σημαντικές απώλειες κατά τη διάρκεια της ζωής μας! Αυτό που διαφοροποιείται από άτομο σε άτομο είναι ο τρόπος με τον οποίο τις βιώνει ο κάθε άνθρωπος. Δεν υπάρχει κάποια τυπική αντίδραση. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος τρόπος να θρηνήσουμε. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονικό περιθώριο για το πόσο θα πενθήσουμε.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα μιλήσουμε για την απώλεια, το πένθος, τα στάδια που μπορεί να βιώνει κάποιος αλλά και ποιοι είναι οι μύθοι γύρω από το πένθος. Ακόμη, θα αναλύσουμε τα συμπτώματα που προκαλούνται αλλά και πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη διαδικασία του πένθους.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

«Νιώθεις ανεπαρκής, ανασφαλής και συχνά αποκλεισμένος από την εργασιακή σου ομάδα»; «Υπάρχουν συνάδελφοι που σε αντιμετωπίζουν με αγένεια, ασέβεια ή σε υπονομεύουν;» «Αισθάνεσαι ότι παρεμβαίνουν ή σαμποτάρουν τη δουλειά σου ή σου αποκρύπτουν ακόμη και πληροφορίες;» «Συνάδελφοι και Εργοδότες υποτιμούν τις προτάσεις, τις σκέψεις ακόμη και τα συναισθήματα που έχεις;»...

Είναι κάποιες από τις τακτικές, ευδιάκριτες και μη, που χρησιμοποιεί ένας εργασιακός θύτης στο θύμα - συνάδελφό του, με τις επιπτώσεις σε ψυχικό και σωματικό επίπεδο του ατόμου να είναι πολλαπλές και κάποιες φορές και αρκετά σοβαρές.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα συζητήσουμε την έννοια του Mobbing (εργασιακός εκφοβισμός), τι είναι, τι ΔΕΝ περιλαμβάνει μια συμπεριφορά εκφοβισμού και παρενόχλησης, ποια είναι τα αίτια που οδηγούν στο mobbing, ποιες είναι οι συνέπειες αυτού του φαινομένου αλλά και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Πολύ εσφαλμένα οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρονται στο φαινόμενο ως τεμπελιά κάτι όμως που δεν ισχυεί. Η βασική διαφορά ενός αναβλητικού με έναν τεμπέλη είναι πως ο αναβλητικός, αναβάλει μία εργασία για να διεκπεραιώσει μία άλλη, ενώ ο τεμπέλης είναι γενικά ανενεργός.

Εύκολα καταλαβαίνει κάποιος πως η αναβλητικότητα έχει να κάνει πολύ περισσότερο με την ψυχολογία του ατόμου τη δεδομένη στιγμή παρά κατά πόσο είναι εργατικός ή όχι.

Στο σημερινό επεισόδιο με καλεσμένη τη Ψυχολόγο κα Γεωργία Σενικίδου, θα εμβαθύνουμε στο φαινόμενο αναβλητικότητα, ρίχνοντας φως στα βασικά αίτια καθώς και θ' αναφέρουμε συγκεκριμένες τεχνικές αντιμετώπισης.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Εκτός όμως από την μαγεία που χαρακτηρίζει την περίοδο της εγκυμοσύνης, η εγκυμονούσα αισθάνεται άγχος και αγωνία τόσο για τη διαδικασία του τοκετού όσο και για τις πρώτες μέρες στο σπίτι με το μωρό της. Και τι και αν ο σύζυγος, συγγενείς και φίλοι είναι όλοι εκεί να τη βοηθήσουν, να την ηρεμήσουν, να τη συμβουλεύσουν (ήδη μητέρες), υπάρχει μία επιστήμονας που τη δεδομένη στιγμή αποτελεί το μεγαλύτερό της στήριγμα - η μαία!

Εκτός από τη συμβολή της κατά τον τοκετό, η μαία θα βοηθήσει τη νέα μητέρα να μυηθεί τη μητρότητα, να απαντήσει στις αμέτρητες απορίες που μπορεί να έχει, να την εκπαιδεύσει σε ζητήματα ασφάλειας του μωρού καθώς και θηλασμού και γενικά να την υποστηρίξει ολιστικά σε αυτή την μεταβατική περίοδο για εκείνη.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ανεξάρτητη Μαία κα Τσακίρη Δέσποινα, θ' αναλύσουμε το ρόλο της μαίας στη σύγχρονη Ελλάδα, αναδεικνύοντας το ουσιαστικό της ρόλο πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γέννα του μωρού.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Και αν πολλές φορές ένα διαζύγιο τις περισσότερες φορές μπορεί να αποτελεί τη βέλτιστη λύση σε σχέσεις που βρίσκονται στο τέλμα, ο χωρισμός αποτελεί μία πολύ δύσκολη και υπεύθυνη απόφαση όταν το ζευγάρι εκτός από σύζυγοι είναι και γονείς.

Στην περίπτωση των παιδιών, υπάρχουν πολύ σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψιν όχι τόσο στη λήψη της απόφασης για χωρισμό αλλά κυρίως για τη διαχείριση της μετά διαζυγίου εποχής σε σχέση με τα παιδιά.

Στο σημερινό επεισόδιο με καλεσμένη τη Παιδοψυχολόγο κα Έφη Κοροβίλα, θα συζητήσουμε γύρω από το διαζύγιο και παιδί και θα αναλύσουμε την μεταβατική περίοδο τόσο για το ζευγάρι όσο και για τα παιδιά.

Σημαντικό: Το περιεχόμενο του podcast δεν υποκαθιστά νομική ενημέρωση και συμβουλές. Σε αυτή τη περίπτωση αρμόδιοι είναι αντίστοιχοι επιστήμονες (νομικοί, δικηγόροι, πιστοποιημένοι σύμβουλοι γάμου κ.α.)

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

«Έλα τώρα, ποτέ δεν είπα κάτι τέτοιο, ότι θέλεις ακούς» ή «Εντάξει, τα βγάζεις όλα από το μυαλό σου» ή «Καλά, δεν θυμάσαι τίποτα» ή «Είσαι τρελός/ή» ή «Ακούγεσαι παρανοϊκός/ή, απλά αστειευόμουν, πώς κάνεις έτσι»;...

Είναι κάποιες από τις φράσεις που μπορεί να ακούσεις ή να έχεις ήδη ακούσει από κάποιον σύντροφο, συνεργάτη, φίλο ή ακόμη και συγγενή σου, τον λεγόμενο Gaslighter.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα συζητήσουμε την έννοια του Gaslighting, ποια είναι τα σημάδια ή ποιες είναι οι φράσεις που μας κάνουν να καταλάβουμε ότι κάποιος μας χειραγωγεί αλλά και πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ένα τέτοιο φαινόμενο.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Και ενώ όταν μιλάμε για διατροφή και αναζητούμε τον ειδικό που θα μας βοηθήσει να επιτύχουμε τους στόχους μας, η πρώτη ειδικότητα που σκεφτόμαστε είναι αυτή του διατροφολόγου, υπάρχει ένας ακόμα τομέας που επικεντρώνεται στις ψυχολογικές πτυχές της κατανάλωσης του φαγητού. Πρόκειται για τη ψυχολογία της διατροφής και αποτελεί έναν εξίσου σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθεια μας για την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Στο σημερινό επεισόδιο με καλεσμένη τη Ψυχολόγο - Κλινική Νευροψυχολόγο κα Στέλλα Καρατζόγλου, θα κάνουμε μία εισαγωγή στο πολύ μεγάλο και εξίσου σοβαρό θέμα που αφορά τόσο τη σωματική μας υγεία όσο και την ψυχική.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Για παράδειγμα υπάρχει ένα πρόβλημα στο στομάχι μας, ξεκινάει να ενοχλεί, εμείς αντιλαμβανόμαστε ότι πιθανόν υπάρχει πρόβλημα, επισκεπτόμαστε το γιατρό. Όταν υπάρχει ανάγκη στον οργανισμό για ενέργεια ή θρεπτικά συστατικά, η αίσθηση της πείνας κάνει την εμφάνισή της, εμείς καταναλώνουμε τροφή, το σώμα ανακτά ότι χρειάζεται για την καλή λειτουργία και υγεία του οργανισμού.

Στο παράδειγμα όμως της κατανάλωσης φαγητού, τρώμε πάντα όταν υπάρχει ανάγκη σε επίπεδο οργανισμού; Η απάντηση είναι όχι! Οι άνθρωποι καταναλώνουν φαγητό κατά τη διάρκεια της μέρας και για άλλους λόγους πλην της πείνας! Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται συναισθηματικό φαγητό, συμβαίνει σχεδόν σε όλους μας ανά περιόδους, και αποτελεί ένα πολύ βασικό εμπόδιο στην προσπάθεια μας να διαμορφώσουμε και να διατηρήσουμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες, καλά επίπεδα βάρους και γενικότερα ένα υγιεινό τρόπο ζωής.

Θέλοντας να ορίσουμε το συναισθηματικό φαγητό θα μπορούσαμε να πούμε πως ουσιαστικά αποτελεί την ανάγκη εκτόνωσης μια ψυχολογικής κατάστασης (θετικής ή αρνητικής) ή οποία εκδηλώνεται με την ανάγκη να καταναλώσουμε φαγητό, χωρίς να υπάρχει όμως η αίσθηση της πείνας.

Στο σημερινό επεισόδιο με καλεσμένη τη Ψυχολόγο - Κλινική Νευροψυχολόγο κα Στέλλα Καρατζόγλου, θα συζητήσουμε τους λόγους για τους οποίους οδηγούμαστε στην κατανάλωση φαγητού ως μορφή εκτόνωσης καθώς και τρόπους με τους οποίους μπορούμε να περιορίσουμε το φαινόμενο.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Για να καταλάβουμε καλύτερα τη σύνθεση του μικροβιώματος αρκεί ν' αναφέρουμε πως τα μικρόβια που κατοικοεδρεύουν στο έντερο είναι υπερδιπλάσια σε αριθμό από τον αριθμό των κυττάρων που βρίσκονται στο ανθρώπινο σώμα (100 τρις έναντι 40 τρις).

Το μικροβίωμα που η Επιστημονική Κοινότητα το έχει χαρακτηρίσει ως δεύτερο εγκέφαλο, είναι υπεύθυνο για αναρίθμητες λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό, με την διάσπαση άπεπτων τροφών, τη παραγωγή των βιταμινών Κ και B, το μεταβολισμό των θρεπτικών ουσιών, τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος να είναι μόνο μερικές.

Αυτό που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε είναι πως η ανάπτυξη του μικροβιώματος ξεκινάει από το πρώτο δευτερόλεπτο ζωής του μωρού ανάλογα από τον τρόπο γέννησης (φυσιολογικός τοκετός ή καισαρική τομή) και συνεχίζεται εξαρτώμενη από τη διατροφή του βρέφους (μητρικό γάλα ή φόρμουλα γάλακτος)

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Ανεξάρτητη Μαία, Διεθνώς Πιστοποιημένη Σύμβουλος Γαλουχίας IBCLC & Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας στην Περιγεννητική Περίοδο κα Τσακίρη Δέσποινα, θα συζητήσουμε για το μικροβίωμα του βρέφους, τους τρόπους να βελτιώσουμε τη σύνθεσή του καθώς και τους παράγοντες που επηρεάζουν την βακτηριακή ισορροπία γνωστή και ως δυσβίωση (σχέση καλών και επιβλαβών βακτηρίων).

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Κάθε άνθρωπος, κατά τη διάρκεια της ζωής του, βιώνει διάφορα στρεσογόνα - ψυχοπιεστικά γεγονότα, τα οποία προκαλούν και δοκιμάζουν τις αντοχές και την ανθεκτικότητά του. Κάποια τραύματα είναι διαχειρίσιμα και μπορούν να «επεξεργαστούν», από την άλλη, όμως, υπάρχουν και γεγονότα που προκαλούν τον «κατακερματισμό» του ψυχικού κόσμου του ατόμου, σε τέτοιο βαθμό που είναι πολύ δύσκολο να ενώσει το συγκεκριμένο άτομο μόνο του τα κομμάτια της ψυχής.

Το ψυχικό τραύμα είναι διαφορετικό για τον καθένα αλλά σίγουρα είναι δύσκολο για όλους. Το τραύμα είναι μια υποκειμενική εμπειρία και διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η καλύτερη πρώτη βοήθεια είναι να δείξουμε στον τραυματισμένο μας εαυτό κατανόηση, συμπόνια και φροντίδα με όποιο τρόπο μπορούμε.

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη τη Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα συζητήσουμε την έννοια του Ψυχικού Τραύματος, πώς δημιουργείται, πώς μας επηρεάζει, τι επιπτώσεις προκαλεί στη ζωή μας αλλά και πώς συμβάλλει η Ψυχοθεραπεία;

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Τοξικοί άνθρωποι... Ένα φαινόμενο που απασχολεί καθημερινά πολλούς από εμάς και δυστυχώς καθορίζει, αρκετές, φορές, και τη ζωή μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε ή το παραβλέπουμε προσπαθώντας να αλλάξουμε αυτά τα άτομα.

Μήπως στην προσπάθειά μας να αλλάξουμε εμείς οι ίδιοι τους ανθρώπους, καταλήγουμε να χάνουμε τον εαυτό μας;

«Μα ήταν όλα καλά! Τι έγινε ξαφνικά»;... Αναρωτιόμαστε!

Συμπεριφορές και κάποιες λεπτομέρειες ήδη από την αρχή μίας σχέσης, μίας φιλίας, μίας συνεργασίας κάνουν τη διαφορά. Τα μικρά πράγματα, τα οποία κάποτε περνούσαν απαρατήρητα ή, ακόμα χειρότερα, μας φαίνονταν «χαριτωμένα» ελαττώματα, ξαφνικά μας φαίνονται βουνό και δυσκολευόμαστε να τα διαχειριστούμε και να τα υπομείνουμε.

Στο σημερινό podcast επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη τη Ψυχολόγο και Εγκληματολόγο κα Ιωάννα Σκλιάμη, θα συζητήσουμε το φαινόμενο των τοξικών σχέσεων, ποια είναι τα είδη, ποια είναι τα σημάδια αναγνώρισης, πώς θα μπορούσαμε να αντιμετωπίσουμε τους τοξικούς ανθρώπους αλλά και πώς να θωρακίσουμε τον εαυτό μας από τέτοιου είδους συμπεριφορές.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Καθώς πλησιάζουν οι μέρες του Δεκεμβρίου, οι δρόμοι και οι πόλεις στολίζονται με φώτα και μία εορταστική ατμόσφαιρα γεμίζει τον αέρα. Ο κόσμος κάνει σχέδια για τις διακοπές, ανταλλάζει ευχές, ψωνίζει δώρα για αγαπημένα πρόσωπα και γενικότερα ζει μια έντονη περίοδο έντονης κινητικότητας και κυρίως έντονων συναισθημάτων.

Ενώ όμως τα Χριστούγεννα θεωρούνται συχνά ως μια ευτυχισμένη περίοδος, η πραγματικότητα για κάποιους ανθρώπους είναι αρκετά διαφορετική, με συναισθήματα νοσταλγίας, λύπης, απογοήτευσης, άγχους, ακόμη και πόνου. Αυτά τα συναισθήματα σχετίζονται άμεσα με τις εμπειρίες της ζωής κάποιου και τα Χριστούγεννα είναι συχνά η εποχή του χρόνου που τα αισθάνεται πιο έντονα.

Κάθε άτομο κάνει μοναδικές σκέψεις και νιώθει συναισθήματα ως απάντηση σε γεγονότα που έχουν συμβεί στη ζωή του, είτε στο πρόσφατο παρελθόν αλλά πολύ περισσότερο από βιώματα που έχει από τα παιδικά - οικογενειακά του χρόνια.

Στο σημερινό podcast επεισόδιο με καλεσμένη την παιδοψυχολόγο κα Έφη Κοροβίλα, θα συζητήσουμε πως η περίοδος των Χριστουγέννων επηρεάζει τα συναισθήματά μας, καθώς και τεχνικές διαχείρισης αρνητικών συναισθημάτων για παιδιά και ενήλικες.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Πρόκειται για τους διασώστες, που όταν τους ρωτάς «Πως ήταν η μέρα σου στη δουλειά», πολύ πιθανόν να χρειάζονται μία ολοκλήρη ζωή για να σου διηγηθούν αυτή τους τη μέρα. Όχι τόσο για να σου περιγράψουν την μέρα, αλλά για το τι γεννιέται στη καρδιά και στο μυαλό τους κάθε φορά που επιχειρούν!

Στο σημερινό επεισόδιο, με καλεσμένο το κο Σπύρο Ρουσόπουλο, δεν θα αναπτύξουμε θέματα που αφορούν τη σωματική και ψυχική υγεία! Θα προσπαθήσουμε να αποδώσουμε ένα απειροελάχιστο κομμάτι της καθημερινότητας ενός διασώστη τόσο στην εργασία όσο και στην οικογένεια!

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Η δραματική αύξηση περιστατικών βίας όπου πρωταγωνιστούν ξυλοδαρμοί, κλοπές, ληστείες, σύσταση συμμοριών, διακίνηση ναρκωτικών ουσιών ακόμα και περιπτώσεις ανθρωποκτονιών, έρχονται ουσιαστικά να σφραγίσουν αυτό που επικρατεί στην κοινή γνώμη, πώς ένα μεγάλο ποσοστό γονέων και κηδεμόνων, δασκάλων και εκπαιδευτικών έχουν αφήσει ουσιαστικά τα παιδιά στην τύχη τους. 

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την νοσηλεύτρια ψυχικής υγείας, ψυχολόγο και εγκληματολόγο κα Αλεξάνδρα Κατσούλη θα συζητήσουμε τα αίτια έξαρσης αυτού του φαινομένου με σημαντικότερα το οικογενειακό και σχολικό περιβάλλον καθώς και  τρόπους με τους οποίους μπορούμε να θωρακίσουμε τα παιδιά από πολύ μικρή ηλικία έτσι ώστε να μην εμπλακούν σε παραβατικές συμπεριφορές στο μέλλον.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Και αν συμφωνήσουμε πως η τεχνολογία και η χρήση οθονών έχουν επιφέρει τεράστιες ευκολίες στην καθημερινότητα μας, σίγουρα δεν μπορούμε να προσπεράσουμε το γεγονός πως έχουν επιφέρει και τεράστιες επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική μας υγεία! Μια από αυτές και ίσως σημαντικότερη αποτελεί και η στάση του σώματος.

Η κακή στάση του σώματος δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής. Είναι ένα διάχυτο ζήτημα που επηρεάζει άμεσα τη συνολική υγεία και ευεξία του σώματός μας. Από τον χρόνιο πόνο στην μέση μέχρι την εξασθενημένη αναπνευστική λειτουργία, οι συνέπειες της παραμέλησης της σωστής ευθυγράμμισης είναι εκτεταμένες και συχνά υποτιμώνται από την συντριπτική πλειοψηφία του κόσμου.

Στο σημερινό podcast επεισόδιο, με καλεσμένο τον φυσικοθεραπευτή κο Μάριο Βασιλειάδη θ' αναλύσουμε την πολύπλευρη σχέση μεταξύ της κακής στάσης του σώματος και των επιβλαβών επιπτώσεών της στο ανθρώπινο σώμα, θα εμβαθύνουμε στη σημασία της κίνησης και άσκησης για την ενίσχυση του σώματος και των μηχανισμών του που υποστηρίζουν τη στάση, καθώς θα αναλύσουμε τους διάφορους παράγοντες που συμβάλλουν στην αλλοίωση της και θα παρέχουμε πρακτικές γνώσεις για το πώς να μετριαστούν οι δυσμενείς συνέπειές της.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Είτε πρόκειται για έναν απλό τραυματισμό είτε για μια πιο σοβαρή κατάσταση, η γρήγορη και σωστή επέμβαση μπορεί να κάνει τη διαφορά. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις γύρω από τις τεχνικές και τις πρακτικές των πρώτων βοηθειών, οι οποίοι μπορεί να οδηγήσουν σε λάθος ενέργειες με σοβαρές συνέπειες.

Στο σημερινό podcast με καλεσμένο τον κο Σπύρο Ρουσόπουλο ο οποίος με την ειδικότητα του διασώστη, θα μας βοηθήσει να διερευνήσουμε κάποιους από τους πιο διαδεδομένους μύθους γύρω από τις πρώτες βοήθειες καθώς και ν' αποκαλύψουμε την αλήθεια πίσω από αυτές τις ζωτικής σημασίας δεξιότητες .

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Δεν θα ήταν καθόλου υπερβολή να ισχυριστούμε πως πλέον το κινητό τηλέφωνο είναι πλέον 2η φύση των ανθρώπων με την χρηστικότητα για επαγγελματικούς λόγους να είναι τις περισσότερες φορές η βασική δικαιολογία για να μην το αποχωριζόμαστε ποτέ!

Είναι τέτοια η εξάρτηση που οι περισσότεροι χρήστες που εργάζονται σε εργασίες γραφείου, καθήμενοι 8-10 ώρες μπροστά από την οθόνη ενός υπολογιστή να συνεχίζουν τη χρήση οθονών σε επίπεδο χαλάρωσης - διασκέδασης αυτή τη φορά, με το τελικό αποτέλεσμα να είναι 16-18 ώρες την ημέρα μπροστά από μία οθόνη.

Και αν οι ενήλικες είναι υπεύθυνοι για τις επιλογές τους και τον τρόπο που επιλέγουν να περνάνε τις ώρες του, τι συμβαίνει με το φαινόμενο στον αθώο κόσμο των παιδιών; Η υπερβολική χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών είναι απολύτως βέβαιο πως θα έχει καταστροφικές συνέπειες στο σώμα, στο μυαλό και το ψυχικό κόσμο ενός παιδιού που από στην ανθρώπινη φύση του είναι προγραμματισμένο, να τρέχει, να απολαμβάνει την επαφή με τη φύση, να κοινωνικοποιείται μέσω της επαφής τους με άλλα παιδιά διαφόρων ηλικιών, και κυρίως να έρχεται από νωρίς σε επαφή με τα συναισθήματα του, να τα γνωρίζει, να τα κατανοεί και αντιστοίχως να τα εξωτερικεύει.

Όλα τα παραπάνω έρχεται να τα αντικαταστήσει ένα κινητό τηλέφωνο ή ένα tablet με το παιδί να μαθαίνει πως η επαφή του με τον κόσμο και ότι όμορφό εκείνος περιλαμβάνει, εξαρτάται από τη διάρκεια της μπαταρίας της συσκευής του.

Στο σημερινό podcast επεισόδιο με καλεσμένη της παιδοψυχολόγο κα Κοροβίλα Έφη, θα αναλύσουμε τις καταστροφικές συνέπειες που έχει η υπερβολική χρήση οθονών στα παιδιά, πως μπορούν οι γονείς να θέσουν ξεκάθαρα όρια και κανόνες για τη χρήση των συσκευών, και κυρίως πως οι ίδιοι μπορούν να αποτελέσουν ιδανικό πρότυπο σε επίπεδο χρήσης!

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση των γονιών, που θεωρητικά και ουσιαστικά πρόκειται για τον πιο ιερό, όμορφο και δύσκολο ρόλο που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος στη ζωή του.  Ακόμα λοιπόν και να προσπαθεί κάποιος με όλες του τις δυνάμεις να μην κάνει λάθος σε οτιδήποτε σχετίζεται με το παιδί του, είναι απολύτως βέβαιο πως δε θα το καταφέρει.

Και ίσως το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γονείς παρατεταμένα, είναι να θεωρούν πως όσο περισσότερο προστατεύουν και ορίζουν τον τρόπο με τον οποίο θα ζήσει το παιδί τη ζωή του τόσο μεγαλύτερο όφελος θα έχει για εκείνο, καθώς και θα τους ευγνωμονεί μέχρι το τέλος της ζωής του.

Ενώ λοιπόν ο προστατευτικός γονιός αποτελεί ένα θαύμα,  ο υπερπροστατευτικός γονιός κρύβει παγίδες. 

Στο σημερινό podcast επεισόδιο με καλεσμένη την κυρία Έφη Κοροβίλα, Παιδοψυχολόγο - Παιδοψυχοθεραπεύτρια, θ' αναλύσουμε τις διαφορές που μπορεί να έχει ένας προστατευτικός με έναν υπερπροστατευτικό γονέα καθώς και τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στη ζωή του παιδιού η ανατροφή του σε ένα καθεστώς υπερπροστασίας, καθώς και ποιο είναι το πρώτο βήμα που θα πρέπει να κάνουν οι γονείς που αντιλαμβάνονται ότι είναι υπερπροστατευτικοί αλλά δυσκολεύονται να το αλλάξουν.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Θα συζητήσουμε για το πώς ο αυτισμός διαφοροποιείται από διαταραχές όπως η ΔΕΠ-Υ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητα), η δυσλεξία και η διαταραχή κοινωνικής επικοινωνίας. Θα αναλύσουμε τα βασικά χαρακτηριστικά του αυτισμού και πώς αυτά συγκρίνονται με τα συμπτώματα άλλων διαταραχών, προσφέροντας έτσι ένα πλαίσιο αναφοράς που μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση και διάκριση των διαφορετικών αυτών καταστάσεων.

Αυτό το επεισόδιο έχει στόχο να ενημερώσει όχι μόνο τους γονείς και τους φροντιστές, αλλά και όλους όσοι ενδιαφέρονται να κατανοήσουν καλύτερα τις διαφορές μεταξύ αυτών των διαταραχών. Με αυτόν τον τρόπο, ελπίζουμε να ενισχύσουμε την κατανόηση και την υποστήριξη των ατόμων που ζουν με αυτές τις καταστάσεις, καθώς και να βοηθήσουμε στην εξάλειψη των λανθασμένων αντιλήψεων που υπάρχουν γύρω από αυτές.

Σας προσκαλούμε να ακούσετε αυτό το επεισόδιο και να εξερευνήσετε μαζί μας τα σημαντικά αυτά θέματα, ώστε να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε μια πιο ενημερωμένη και συμπεριληπτική κοινότητα.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Σε αυτό το επεισόδιο, θα καταρρίψουμε πέντε από τους πιο κοινούς μύθους γύρω από τον αυτισμό. Θα συζητήσουμε για την ποικιλία των εμπειριών που μπορεί να έχουν τα άτομα με αυτισμό, ξεκινώντας από το ότι δεν υπάρχει "ένας τύπος" αυτισμού, αλλά μια ολόκληρη κλίμακα χαρακτηριστικών και συμπεριφορών. Θα μιλήσουμε επίσης για τη λανθασμένη άποψη ότι τα άτομα με αυτισμό δεν μπορούν να επικοινωνήσουν ή να κατανοήσουν συναισθήματα, καθώς και για το πόσο ανακριβής είναι η πεποίθηση ότι ο αυτισμός είναι αποτέλεσμα κακής ανατροφής ή περιβαλλοντικών παραγόντων.

Αυτό το επεισόδιο δεν είναι μόνο για να ενημερώσουμε, αλλά και για να ευαισθητοποιήσουμε το κοινό μας, ώστε να αναγνωρίσει και να ξεπεράσει αυτές τις παρανοήσεις. Στόχος μας είναι να συμβάλουμε στην κατανόηση και αποδοχή των ατόμων με αυτισμό, προσφέροντας ακριβείς πληροφορίες και καταρρίπτοντας τα στερεότυπα που περιβάλλουν αυτή την κατάσταση.

Σας καλούμε να ακούσετε αυτό το επεισόδιο και να μοιραστείτε τις δικές σας σκέψεις και εμπειρίες, ώστε να προχωρήσουμε όλοι μαζί προς μια πιο ενημερωμένη και ενσυνείδητη κοινωνία.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Η φύση του σχολικού εκφοβισμού εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους, από την φυσική κακοποίηση και λεκτική επίθεση έως τη ψυχολογική πίεση και κοινωνικό αποκλεισμό. Όσον αφορά τις μικρές ηλικίες, ο εκφοβισμός στα σχολεία επηρεάζει κυρίως παιδιά που αναπτύσσονται ανάμεσα στην αθωότητα και την ευαισθησία της παιδικής τους ηλικίας.  

Η οικογένεια και οι δάσκαλοι καλούνται να παίξουν έναν κρίσιμο ρόλο στην αντιμετώπιση και πρόληψη αυτής της μορφής κακοποίησης, καθώς η επίδραση του εκφοβισμού μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην ψυχολογική και κοινωνική εξέλιξη των παιδιών.

Στο σημερινό podcast επεισόδιο έχουμε την τιμή να φιλοξενούμε την κα Κλεονίκη Πανταζή - Φιλόλογο και Life Coach εφήβων και ενηλίκων - η οποία θα μας βοηθήσει να εξετάσουμε τον φαινόμενο του σχολικού εκφοβισμού σε όλες τις διαστάσεις του, τις αιτίες καθώς και τις επιπτώσεις του. Επιπλέον, θα διερευνήσουμε πώς οι οικογένεια και οι εκπαιδευτικοί μπορούν να διαδραματίσουν έναν ενεργό ρόλο στην πρόληψη και αντιμετώπιση του προβλήματος.  

Μέσα από την ανάδειξη της σοβαρότητας του φαινομένου του σχολικού εκφοβισμού και την παρουσίαση αποτελεσματικών πρακτικών, ελπίζουμε να βοηθήσουμε τους ακροατές μας να αντιμετωπίζουν με σθένος και ψυχραιμία τυχόν προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα παιδιά τους.

Ακολουθήστε τη LearnHealth:

Website: https://learnhealth.gr/ 

• https://www.facebook.com/learnhealthgr/
• https://www.instagram.com/learnhealthgr/
• https://www.tiktok.com/@learnhealthgr