https://simplecast.com Schamlos frei Willkommen bei Schamlos frei, dem Podcast für alle, die aufhören wollen, sich kleinzumachen. Es geht um radikale Ehrlichkeit statt Licht und Liebe, echte Selbstführung statt Coaching-Blabla. Freu dich auf ehrliche Gespräche, unbequeme Wahrheiten und echte Prozesse statt nur schöne Worte. de Tue, 13 Oct 2026 22:00:00 +0000 Tue, 13 Oct 2026 22:00:15 +0000 https://schamlosfrei.simplecast.com Schamlos frei https://image.simplecastcdn.com/images/3690d147-ae56-4ca3-a04d-7d2a550c826b/34cd8740-eabc-4f78-a6bd-bc77cbe595cb/3000x3000/cropped_1790437432136.jpg?aid=rss_feed https://schamlosfrei.simplecast.com episodic Willkommen bei Schamlos frei, dem Podcast für alle, die aufhören wollen, sich kleinzumachen. Es geht um radikale Ehrlichkeit statt Licht und Liebe, echte Selbstführung statt Coaching-Blabla. Freu dich auf ehrliche Gespräche, unbequeme Wahrheiten und echte Prozesse statt nur schöne Worte. Aila false https://feeds.simplecast.com/YoQHG_6P selbstliebe, selbstakzeptanz, selflove, motivation, persönlichkeitsentwicklung, spiritualität, empowerment, mental health, feminismus Aila Wencke aila.wencke@googlemail.com 3b3d5514-e0f2-4eca-8c51-d7d1fba40891 Warum Verantwortung dein Leben transformiert

Bei Fragen oder Anmerkungen melde dich gerne per Instagram:
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Impressum: Aila Wencke, aila.wencke@googlemail.com

Rechtliches: Dieser Podcast ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung. Bei akuten psychischen Belastungen wende dich bitte an eine Fachperson oder den Notdienst.
- Kleinunternehmer gemäß § 19 UStG

]]> Tue, 13 Oct 2026 22:00:00 +0000 aila.wencke@googlemail.com (Aila Wencke) https://schamlosfrei.simplecast.com/episodes/warum-verantwortung-dein-leben-transformiert-Ic_sMcHB

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Rechtliches: Dieser Podcast ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung. Bei akuten psychischen Belastungen wende dich bitte an eine Fachperson oder den Notdienst.
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]]> Warum Verantwortung dein Leben transformiert Aila Wencke 00:21:19 In dieser Folge geht es um Eigenverantwortung und um die Frage, worauf wir eigentlich warten. Ich erzähle, wie ich durch eine Bemerkung von Freunden ins Nachdenken kam, warum ich mit 29 schon so viel über mich selbst weiß und was mich zu diesem Punkt gebracht hat: der Wendepunkt mit 17, eine tiefe depressive Zeit, ein Klinikaufenthalt und der Moment, in dem ich verstanden habe, dass nur ich selbst mein Leben verändern kann. Ich spreche offen über die Schattenseite von zu viel Verantwortung übernehmen, über fehlende Grenzen, und darüber, warum unsere Wahrnehmung – nicht die äußere Welt selbst – durch unsere inneren Überzeugungen geprägt wird. Diese Folge soll dir Mut machen: worauf wartest du eigentlich noch? Wann fängst du an das Leben zu leben, welches du leben möchtest? In dieser Folge geht es um Eigenverantwortung und um die Frage, worauf wir eigentlich warten. Ich erzähle, wie ich durch eine Bemerkung von Freunden ins Nachdenken kam, warum ich mit 29 schon so viel über mich selbst weiß und was mich zu diesem Punkt gebracht hat: der Wendepunkt mit 17, eine tiefe depressive Zeit, ein Klinikaufenthalt und der Moment, in dem ich verstanden habe, dass nur ich selbst mein Leben verändern kann. Ich spreche offen über die Schattenseite von zu viel Verantwortung übernehmen, über fehlende Grenzen, und darüber, warum unsere Wahrnehmung – nicht die äußere Welt selbst – durch unsere inneren Überzeugungen geprägt wird. Diese Folge soll dir Mut machen: worauf wartest du eigentlich noch? Wann fängst du an das Leben zu leben, welches du leben möchtest? false full 4 1bed25e2-094a-4a23-9cf8-9a9203d639c9 Emotionen regulieren, besonders wenn's überfordernd ist Tue, 6 Oct 2026 22:00:00 +0000 aila.wencke@googlemail.com (Aila Wencke) https://schamlosfrei.simplecast.com/episodes/emotionen-regulieren-besonders-wenns-uberfordernd-ist-vzwqkRIe Emotionen regulieren, besonders wenn's überfordernd ist Aila Wencke 00:26:49 Was hilft wirklich, wenn Emotionen überfordernd werden? In dieser Folge teile ich, was mir in schwierigen emotionalen Momenten am meisten geholfen hat und warum am Ende nicht die X-te Technik zählt, sondern die Fähigkeit, wieder zu dir selbst zurückzukommen und dich zu halten. Ich erzähle offen von meinem Breakdown 2025, warum mich die spirituelle Bubble in dem Moment enttäuscht hat und was mir stattdessen half: Atem, Körperarbeit und der Mut, mir Unterstützung zu holen. Außerdem: warum Sicherheit die Grundvoraussetzung fürs Fühlen ist, und wie du dir im Alltag die Fähigkeit aufbaust, dich selbst zu halten. Was hilft wirklich, wenn Emotionen überfordernd werden? In dieser Folge teile ich, was mir in schwierigen emotionalen Momenten am meisten geholfen hat und warum am Ende nicht die X-te Technik zählt, sondern die Fähigkeit, wieder zu dir selbst zurückzukommen und dich zu halten. Ich erzähle offen von meinem Breakdown 2025, warum mich die spirituelle Bubble in dem Moment enttäuscht hat und was mir stattdessen half: Atem, Körperarbeit und der Mut, mir Unterstützung zu holen. Außerdem: warum Sicherheit die Grundvoraussetzung fürs Fühlen ist, und wie du dir im Alltag die Fähigkeit aufbaust, dich selbst zu halten. false full 3 8f674383-8660-42ee-8332-42e0e1a4c5a3 Warum Schamlos frei Podcast und für wen er gedacht ist. Wed, 30 Sep 2026 12:01:54 +0000 aila.wencke@googlemail.com (Aila Wencke) https://schamlosfrei.simplecast.com/episodes/warum-schamlos-frei-podcast-und-fur-wen-er-gedacht-ist-J_J_0zGW Warum Schamlos frei Podcast und für wen er gedacht ist. Aila Wencke 00:17:26 In der Auftaktfolge von Schamlos frei lernst du Aila Wencke kennen: wer sie ist, welcher Weg sie zu diesem Podcast geführt hat, und worum es hier in den nächsten Folgen gehen wird. Sie erklärt, für wen dieser Podcast gedacht ist: Frauen, die spüren, dass mehr in ihnen steckt, als sie gerade leben, und bereit sind, sich selbst radikal ehrlich zu begegnen und für wen er ausdrücklich nicht gedacht ist. Kein Guru-Gehabe, kein Coaching-Blabla, keine Lichtundliebe-Sprüche: Schamlos frei steht für echte Prozesse statt schöner Worte. Schamlos frei leben durch radikale Ehrlichkeit und echte Selbstführung. In der Auftaktfolge von Schamlos frei lernst du Aila Wencke kennen: wer sie ist, welcher Weg sie zu diesem Podcast geführt hat, und worum es hier in den nächsten Folgen gehen wird. Sie erklärt, für wen dieser Podcast gedacht ist: Frauen, die spüren, dass mehr in ihnen steckt, als sie gerade leben, und bereit sind, sich selbst radikal ehrlich zu begegnen und für wen er ausdrücklich nicht gedacht ist. Kein Guru-Gehabe, kein Coaching-Blabla, keine Lichtundliebe-Sprüche: Schamlos frei steht für echte Prozesse statt schöner Worte. Schamlos frei leben durch radikale Ehrlichkeit und echte Selbstführung. false full 1 3ff98b2f-a024-4e8d-91ba-f2feab95a51a Spiritual Bypassing – wenn Spiritualität zur Flucht wird Wed, 30 Sep 2026 11:17:00 +0000 aila.wencke@googlemail.com (Aila Wencke) https://schamlosfrei.simplecast.com/episodes/spirit-_MiVx5lF Spiritual Bypassing – wenn Spiritualität zur Flucht wird Aila Wencke 00:21:43 Spiritual Bypassing ist mehr als nur spirituelle Floskeln: es ist ein echter psychologischer Abwehrmechanismus, mit dem wir emotionalen Schmerz umgehen, statt ihn zu bearbeiten. In dieser Folge spreche ich offen über Sätze wie "vertraue dem Prozess" oder "alles passiert aus einem Grund", die uns Eigenverantwortung abnehmen und echte Emotionen wie Wut oder Angst unterdrücken. Ich teile eigene Erfahrungen aus jahrelanger Zeit in der spirituellen Szene, spreche über Zeremonien, Pflanzenmedizin und warum Techniken allein keine Kernwunden heilen. Außerdem: warum echtes Fühlen erlebte Sicherheit im Nervensystem braucht, das Window of Tolerance, und ein paar Reflexionsfragen für dein Journaling. Spiritual Bypassing ist mehr als nur spirituelle Floskeln: es ist ein echter psychologischer Abwehrmechanismus, mit dem wir emotionalen Schmerz umgehen, statt ihn zu bearbeiten. In dieser Folge spreche ich offen über Sätze wie "vertraue dem Prozess" oder "alles passiert aus einem Grund", die uns Eigenverantwortung abnehmen und echte Emotionen wie Wut oder Angst unterdrücken. Ich teile eigene Erfahrungen aus jahrelanger Zeit in der spirituellen Szene, spreche über Zeremonien, Pflanzenmedizin und warum Techniken allein keine Kernwunden heilen. Außerdem: warum echtes Fühlen erlebte Sicherheit im Nervensystem braucht, das Window of Tolerance, und ein paar Reflexionsfragen für dein Journaling. false full 2