https://simplecast.com Ladies Cut Der Wiener Frauenarzt Dr. Christian Matthai und die Schauspielerin Barbara Kaudelka sprechen über Themen der ganzheitlichen Frauengesundheit. Informativ, wissenschaftlich fundiert und mit Humor. Fachwissen unterhaltsam aufbereitet – LADIES CUT verbindet Medizin, Lifestyle und eine gesundheitsfördernde Dosis Schmäh. Rezeptfrei! Dr. Christian Matthai de-at Thu, 9 Apr 2026 04:00:00 +0000 Thu, 9 Apr 2026 04:00:16 +0000 https://ladies-cut.simplecast.com Ladies Cut https://image.simplecastcdn.com/images/1958d416-73a0-4e85-8e88-19054e7dc7a1/09c3c71b-8536-47e6-acce-4bdc955c326f/3000x3000/cover.jpg?aid=rss_feed https://ladies-cut.simplecast.com episodic Der Wiener Frauenarzt Dr. Christian Matthai und die Schauspielerin Barbara Kaudelka sprechen über Themen der ganzheitlichen Frauengesundheit. Informativ, wissenschaftlich fundiert und mit Humor. Fachwissen unterhaltsam aufbereitet – LADIES CUT verbindet Medizin, Lifestyle und eine gesundheitsfördernde Dosis Schmäh. Rezeptfrei! Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka false https://feeds.simplecast.com/YVtD4k2C frauenarzt, frauengesundheit, kaudelka, ladies cut, matthai Sandra Herbsthofer office@stefanlassnig.at 8a49a312-5e6c-467a-8c05-d99b3336238e #12 Vorsorgeuntersuchungen für die Frau - check up-Liste für jedes Lebensjahrzehnt Wann macht eine HPV-Impfung Sinn? Ab wann sollte frau zur Mammografie gehen? Und wann sollte ich mich um Knochendichte oder Herzgesundheit kümmern? 

Dr. Matthai und Barbara Kaudelka besprechen, welche Vorsorgeuntersuchungen für Frauen in welchem Lebensalter sinnvoll sind. Von HPV-Impfung und Brustvorsorge bis zu Darmspiegelung zeigt die Episode, wie Prävention Leben retten und Sicherheit geben kann. 

Euch erwarten fundiertes Wissen und verständliche Einordnung - ohne Panikmache, dafür mit der gewohnten Prise Humor und klaren Alltagstipps, die zeigen, dass das rechtzeitige Hinsehen eine richtig gute Sache ist. 

❤️ Unser takeaway: Gesundheitsvorsorge soll keine lästige To-do-Liste sein, sondern etwas, das man aktiv und informiert in die Hand nehmen kann.

Themenwünsche gerne an: hello@ladies-cut.at

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]]> Thu, 9 Apr 2026 04:00:00 +0000 office@stefanlassnig.at (Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (producer)) https://ladies-cut.simplecast.com/episodes/12-vorsorgeuntersuchungen-fur-die-frau-check-up-liste-fur-jedes-lebensjahrzehnt-nUz8o1He Wann macht eine HPV-Impfung Sinn? Ab wann sollte frau zur Mammografie gehen? Und wann sollte ich mich um Knochendichte oder Herzgesundheit kümmern? 

Dr. Matthai und Barbara Kaudelka besprechen, welche Vorsorgeuntersuchungen für Frauen in welchem Lebensalter sinnvoll sind. Von HPV-Impfung und Brustvorsorge bis zu Darmspiegelung zeigt die Episode, wie Prävention Leben retten und Sicherheit geben kann. 

Euch erwarten fundiertes Wissen und verständliche Einordnung - ohne Panikmache, dafür mit der gewohnten Prise Humor und klaren Alltagstipps, die zeigen, dass das rechtzeitige Hinsehen eine richtig gute Sache ist. 

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]]> #12 Vorsorgeuntersuchungen für die Frau - check up-Liste für jedes Lebensjahrzehnt Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (producer) 01:06:41 🩺✅ Vorsorge-checks: let´s do it! Welche Untersuchungen sind in den Zwanzigern, Dreißigern, Vierzigern und darüber hinaus wirklich wichtig? Diese Folge widmet sich umfassend der Vorsorge für Frauen und ordnet medizinische Empfehlungen nach Lebensjahrzehnten. Frauenarzt Dr. Matthai und Moderatorin Barbara Kaudelka liefern verständliche Antworten und räumt mit Unsicherheiten rund um gynäkologische Kontrollen, Mammografie, Knochendichte, Darmkrebsvorsorge und weitere Checks auf: Prävention greifbar und alltagstauglich erklärt. 🩺✅ Vorsorge-checks: let´s do it! Welche Untersuchungen sind in den Zwanzigern, Dreißigern, Vierzigern und darüber hinaus wirklich wichtig? Diese Folge widmet sich umfassend der Vorsorge für Frauen und ordnet medizinische Empfehlungen nach Lebensjahrzehnten. Frauenarzt Dr. Matthai und Moderatorin Barbara Kaudelka liefern verständliche Antworten und räumt mit Unsicherheiten rund um gynäkologische Kontrollen, Mammografie, Knochendichte, Darmkrebsvorsorge und weitere Checks auf: Prävention greifbar und alltagstauglich erklärt. vorsorgeuntersuchungen frauen, mammografie, hpv-typisierung, lebensjahrzehnte vorsorge, ladies cut podcast für ganzheitliche frauengesundheit, aneurysma, carotis-ultraschall, mammografie ab 40, parodontitis, eizellreserve, fertility check, gebärmutterhalskrebs, herz-kreislauf-vorsorge, genetische beratung, ganzkörper-mrt, osteoporose, humane papillomaviren, bauchaorta, kinderwunsch ab 35, blutzucker, fettstoffwechsel, frauengesundheit, familiäre vorbelastung, gesundheit, augenkontrolle, männer und frauen vorsorge., darmkrebsvorsorge, gesundheitspodcast, blutdruckkontrolle, ekg, zahngesundheit, familienanamnese brustkrebs, barbara kaudelka, pap-abstrich, prävention frauengesundheit, podcast, bauchultraschall, cholesterinwert, ladies cut, brustabtasten, dr. christian matthai, gesundheits-check-up, polypen, austrian podcast, muttermalkontrolle, krebsabstrich, darmspiegelung, leberwerte, schilddrüsenultraschall, augenarzt, knochendichtemessung, blutabnahme, hpv-impfung, schilddrüsenknoten, brca2, augenarzt vorsorge, brustkrebsvorsorge, anti-müller-hormon, brca1, brustkrebsfrüherkennung, hautkrebs-screening, gynäkologische vorsorge false full 12 4bb33367-6f6e-4c2c-986f-c410568ec4e6 #11 mit Haut und Haar - Nahrungsergänzungsmittel Diese Episode ist für alle, die sich fragen: „Brauche ich Supplements überhaupt – und wenn ja, welche?“ 

Vitalstoffmediziner und Gynäkologe Dr. Matthai und Moderatorin Barbara Kaudelka beleuchten anhand von Vitamin D, Magnesium, Eisen, Kreatin, Zink, Jod, Omega‑3 und noch vielen  weiteren Beispielen, wie Mikronährstoffe unsere Gesundheit, den Alltag und unsere Performance beeinflussen können. Mit im Paket: wissenswerte Infos, fundierte Einordnungen und die ein oder andere Inspiration, die Lust machen, die eigene Versorgung einmal genauer unter die Lupe zu nehmen.​ 

❤️ Wenn du deinem Körper etwas Gutes tun willst und wissen möchtest, welche kleinen Stellschrauben große Wirkung haben können, wirst du diese Episode lieben.​

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]]> Thu, 26 Mar 2026 05:00:00 +0000 office@stefanlassnig.at (Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (producer)) https://ladies-cut.simplecast.com/episodes/11-mit-haut-und-haar-nahrungserganzungsmittel-Gp0zuOWK Diese Episode ist für alle, die sich fragen: „Brauche ich Supplements überhaupt – und wenn ja, welche?“ 

Vitalstoffmediziner und Gynäkologe Dr. Matthai und Moderatorin Barbara Kaudelka beleuchten anhand von Vitamin D, Magnesium, Eisen, Kreatin, Zink, Jod, Omega‑3 und noch vielen  weiteren Beispielen, wie Mikronährstoffe unsere Gesundheit, den Alltag und unsere Performance beeinflussen können. Mit im Paket: wissenswerte Infos, fundierte Einordnungen und die ein oder andere Inspiration, die Lust machen, die eigene Versorgung einmal genauer unter die Lupe zu nehmen.​ 

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]]> #11 mit Haut und Haar - Nahrungsergänzungsmittel Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (producer) 01:09:40 Welche Nahrungsergänzungsmittel machen wirklich Sinn – und für wen? Wie machen sich Mängel bemerkbar und gibts tatsächlich für alles das passende Pillchen? Dr. Matthai und Barbara Kaudelka sprechen über Sinn und Unsinn von Supplements, typische Mängel (z.B. Vitamin D, Magnesium, Eisen, B‑Vitamine, Zink, Jod, Omega‑3) und worauf man bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollte. Sie zeigen auf, welche Präparate für Frauen, Veganer:innen und Sportler:innen besonders relevant sind und wo Infusionen (Vitamin C, Eisen) Vorteile bringen können. Am Ende steht die klare Botschaft: Erst Ernährung, Darmgesundheit und Lebensstil optimieren – dann bedarfsorientiert und gut beraten supplementieren. Welche Nahrungsergänzungsmittel machen wirklich Sinn – und für wen? Wie machen sich Mängel bemerkbar und gibts tatsächlich für alles das passende Pillchen? Dr. Matthai und Barbara Kaudelka sprechen über Sinn und Unsinn von Supplements, typische Mängel (z.B. Vitamin D, Magnesium, Eisen, B‑Vitamine, Zink, Jod, Omega‑3) und worauf man bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollte. Sie zeigen auf, welche Präparate für Frauen, Veganer:innen und Sportler:innen besonders relevant sind und wo Infusionen (Vitamin C, Eisen) Vorteile bringen können. Am Ende steht die klare Botschaft: Erst Ernährung, Darmgesundheit und Lebensstil optimieren – dann bedarfsorientiert und gut beraten supplementieren. verstopfung durch eisen, vitamin d mangel, magnesiumoxid, epa, vitamin c infusion, stress und vitalstoffe, magnesium dosierung, stress und b‑vitamine, kreatin muskelaufbau, kollagen bindegewebe, magnesium bei regelschmerzen, vitamin d, vegetarische und vegane frauengesundheit, omega‑3 herz‑kreislauf, sinn und unsinn von supplements, kollagen ab 40, kollagenpulver, magnesium bei migräne, fischqualität, hashimoto jod, magnesiumformen, aminosäuren, eisenpräparate nebenwirkungen, antidepressiva und omega‑3, immunsystem herbst winter, zink bei erkältung, monopräparate vs. multivitamine, makronährstoffe, drogerie supplements, müdigkeit ursachen, vitamin b komplex, avocado, sport und mikronährstoffe, österreichische gesundheitskasse vitamin d, dha, pflanzenextrakte, schwermetalle fisch, fettlösliche vitamine, osteoporose, babs kaudelka, mitochondrien, kollagen haut, trennmittel, ladies cut podcast, eiseninfusion, reizdarm und nährstoffe, ferritin, omega‑3 psyche, haut haare nägel, omega‑3 fettsäuren, frauengesundheit, kollagen dosierung, sportler supplements, l‑carnitin, übergewicht und nährstoffmangel, vorsorgeuntersuchungen frau, mikroplastik in fisch, kreatin wirkung, zink, magnesium bioverfügbarkeit, magnesiumbisglycinat, vegetarische ernährung nährstoffmängel, orthomolekulare medizin, vegane ernährung nährstoffmängel, magnesium, ashwagandha, jodiertes speisesalz, folsäure, barbara kaudelka, kalium und magnesium, autoimmunerkrankungen, mikronährstoffe, darmgesundheit, magnesium bei muskelkrämpfen, kalzium und magnesium, depression und vitamin d, pco syndrom, kollagen knochen, ladies cut, b‑vitamine, kreatin kognitive leistung, nüsse, antidepressiva und vitamine, nahrungsergänzung für sportler, vitamin d dosierung, vitamin d überdosierung, eisenmangel, jodmangel, zusatzstoffe in supplements, kupfer, vitalstoffe, dr. christian matthai, farbstoffe, vitalstoffanalyse, multivitamin dosierung, rhodiola, kreatin, demenz und kupfer, immunsystem stärken, magnesiumthreonat, hormonhaushalt, cholesterin und omega‑3, wadenkrämpfe, laborwerte mikronährstoffe, ganzheitliche frauengesundheit, kollagen, leinöl, nahrungsergänzungsmittel, zink und kupfer interaktion, energiestoffwechsel, spurenelemente, menopause und nahrungsergänzungsmittel, supplements, 5‑htp, vollblutanalysen, adaptogene, mineralstoffe, glutathion, kupfermangel, coenzym q10, vitamin d3 k2, jod, kreatin knochengesundheit false full 11 4f387568-99d2-4eff-b7b5-69d7ca5dd73b #10 LONGEVITY 🪷 Longevity bedeutet nicht, einfach nur älter zu werden, sondern vor allem länger wirklich gut und gesund zu leben.

Frauenarzt, Ernährungs-, Sport- und Vitalstoffmediziner Dr. Christian Matthai und host Babs Kaudelka sprechen darüber, welche Rolle die persönliche Genetik spielt und wieviel man selber in der Hand hat, um sich selber möglichst viele gesunde und somit lebenswerte Jahre zu schenken. 

Wie so oft, spielen mehrere Faktoren eine Rolle: Dr. Matthai erklärt, wie wichtig Muskelerhalt ist und  wie Krafttraining und Alltagsbewegung Jahre in guter Verfassung schenken können. Seine Botschaft ist klar: Schon kleine Schritte machen einen Unterschied - Konsequenz ist wichtiger als Perfektion. 

Dr. Matthai und Babs beleuchten den Faktor Ernährung,  „clean eating“, Fasten und Autophagie.​ Weitere Themenpunkte sind etwa  Spermidin, Mitochondrien als Zellkraftwerke oder stille Entzündungen als biochemische Basis vieler Erkrankungen.

Auf der Diagnostikseite bekommst Du einen Überblick über wichtige Blutwerte, Vorsorgeuntersuchungen und Checks, die dir helfen, Risiken früh zu erkennen.

Das Themenfeld Longevity ist breit: was ist sinnvoll und was eher Marketing? Dr. Matthai und Babs nehmen Social-Media-Hypes, NAD⁺-Infusionen, Off-Label-Medikamente und Biohacking kritisch und transparent unter die Lupe und versuchen eine Einordnung.

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]]> Thu, 12 Mar 2026 05:00:00 +0000 office@stefanlassnig.at (Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (Producer)) https://ladies-cut.simplecast.com/episodes/10-longevity-W_7F3mfN 🪷 Longevity bedeutet nicht, einfach nur älter zu werden, sondern vor allem länger wirklich gut und gesund zu leben.

Frauenarzt, Ernährungs-, Sport- und Vitalstoffmediziner Dr. Christian Matthai und host Babs Kaudelka sprechen darüber, welche Rolle die persönliche Genetik spielt und wieviel man selber in der Hand hat, um sich selber möglichst viele gesunde und somit lebenswerte Jahre zu schenken. 

Wie so oft, spielen mehrere Faktoren eine Rolle: Dr. Matthai erklärt, wie wichtig Muskelerhalt ist und  wie Krafttraining und Alltagsbewegung Jahre in guter Verfassung schenken können. Seine Botschaft ist klar: Schon kleine Schritte machen einen Unterschied - Konsequenz ist wichtiger als Perfektion. 

Dr. Matthai und Babs beleuchten den Faktor Ernährung,  „clean eating“, Fasten und Autophagie.​ Weitere Themenpunkte sind etwa  Spermidin, Mitochondrien als Zellkraftwerke oder stille Entzündungen als biochemische Basis vieler Erkrankungen.

Auf der Diagnostikseite bekommst Du einen Überblick über wichtige Blutwerte, Vorsorgeuntersuchungen und Checks, die dir helfen, Risiken früh zu erkennen.

Das Themenfeld Longevity ist breit: was ist sinnvoll und was eher Marketing? Dr. Matthai und Babs nehmen Social-Media-Hypes, NAD⁺-Infusionen, Off-Label-Medikamente und Biohacking kritisch und transparent unter die Lupe und versuchen eine Einordnung.

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]]> #10 LONGEVITY Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (Producer) 01:10:19 Longevity ist in aller Munde: Ein langes, gesundes Leben - das wünschen wir uns doch alle! Aber wieviel kann man tatsächlich an der Langlebigkeits-Schraube drehen? 🧬 Bestimmt die Genetik über die Anzahl meiner gesunden Lebensjahre? Bringen Kryo-Kammer, Injektionen und Bio-Hacking tatsächlich etwas, oder ist das nur ein weiterer teurer Trend? In Folge #10 sprechen Moderatorin Babs Kaudelka und Dr. Christian Matthai über Strategien, um länger gesund, fit und geistig wach bleiben zu können. ❤️ Spoiler: Diese Episode ist für dich, wenn du Lust hast, jetzt etwas zu verändern, statt später nur auf die Genetik zu hoffen 😉 Longevity ist in aller Munde: Ein langes, gesundes Leben - das wünschen wir uns doch alle! Aber wieviel kann man tatsächlich an der Langlebigkeits-Schraube drehen? 🧬 Bestimmt die Genetik über die Anzahl meiner gesunden Lebensjahre? Bringen Kryo-Kammer, Injektionen und Bio-Hacking tatsächlich etwas, oder ist das nur ein weiterer teurer Trend? In Folge #10 sprechen Moderatorin Babs Kaudelka und Dr. Christian Matthai über Strategien, um länger gesund, fit und geistig wach bleiben zu können. ❤️ Spoiler: Diese Episode ist für dich, wenn du Lust hast, jetzt etwas zu verändern, statt später nur auf die Genetik zu hoffen 😉 intermittierendes fasten, schlafqualität, mammografie, ozempic, ldl, langlebigkeit, vorsorgeuntersuchung, muskelaufbau, brian johnson longevity, insulin, mitochondriengesundheit, weekend warrior, burn-out prävention, krafttraining, ladies’ cut podcast, stressmanagement, gesunde ernährung, omega‑6 fettsäuren, anti-aging, gesunde lebensjahre, meditation, metformin, fasten, herz-kreislauf-gesundheit, epigenetik, babs kaudelka, mitochondrien, sauna, unsterblichkeit, wearables, nr, journaling, kalorienrestriktion, biohacking, blutzucker, zellkraftwerke, frauengesundheit, resilienz, demenz vorbeugen, bmi, nad plus, longevity abo-modell, seelische gesundheit, glp‑1, aspirin krebsrisiko, longevity, super-ager, körperfettanteil, eisbaden, autophagie, silent inflammation, nad+ infusion, normalgewicht, longevity österreich, alltagsbewegung, schlaftracking, intervallfasten, stille entzündungen, barbara kaudelka, longevity klinik, soziale beziehungen, nad+ shot, lipoprotein(a), blutfette, christian matthai, gentest, rapamycin, selbstoptimierung, cholesterin, longevity trend, prävention statt therapie, koloskopie, dankbarkeit, gesunder schlaf, sturzprävention, ganzheitliche frauengesundheit. ​, vo2max, check-up, omega‑3, einsamkeit, verarbeitete lebensmittel, spermidin, stammzelltherapie, kryotherapie, midlife, frau in den wechseljahren, nmn, luxusmedizin, darmspiegelung, hdl, krebsvorsorge, mentale gesundheit, stressreduktion, gesundheitsspanne, biologisches alter, hightech-medizin, blutdruck, nahrungsergänzungsmittel, clean eating, entzündungshemmer ernährung, griffkraft, supplements, hiit training, rotes fleisch, ausdauertraining false full 10 4646a8b3-cafa-4f87-9b8c-f6f066f95687 #9 PMS - Das prämenstruelle Syndrom Unangenehm, mühsam und oft selbst von Ärzt:innen nicht ernst genommen: das Prämenstruelle Syndrom (PMS). PMS umfasst ein Bündel aus körperlichen und psychischen Beschwerden, die an den Tagen vor der Periode auftreten können. In Folge #9 von Ladies Cut besprechen der Frauenarzt Dr. Christian Matthai und Moderatorin Babs Kaudelka welche Rolle Hormone, Stress, Entzündungen und Lebensstilfaktoren spielen und wie sich PMS von der gravierenderen Variante PMDS (prämenstruell dysphorisches Syndrom) unterscheidet.​

Die beiden sprechen über Diagnostik und stellen therapeutische Optionen vor. Im Fokus stehen praktikable Wege, die Beschwerden zu reduzieren: Ernährung, Bewegung und Entspannung, Unterstützung durch pflanzliche Mittel und Mikronährstoffe bis hin zu Hormontherapie oder individuell bedarfsbedingtem Einsatz von Psychopharmaka. 

 

Kleiner Hinweis vom Sponsor dieser Folge: Mit dem Code "Teepause25" könnt ihr 25% auf den Einkauf im Webshop von WIlli Dungl sparen unter www.willidungl.com

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]]> Thu, 26 Feb 2026 05:00:00 +0000 office@stefanlassnig.at (Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger) https://ladies-cut.simplecast.com/episodes/9-pms-das-pramenstruelle-syndrom-XMIoXEK_ Unangenehm, mühsam und oft selbst von Ärzt:innen nicht ernst genommen: das Prämenstruelle Syndrom (PMS). PMS umfasst ein Bündel aus körperlichen und psychischen Beschwerden, die an den Tagen vor der Periode auftreten können. In Folge #9 von Ladies Cut besprechen der Frauenarzt Dr. Christian Matthai und Moderatorin Babs Kaudelka welche Rolle Hormone, Stress, Entzündungen und Lebensstilfaktoren spielen und wie sich PMS von der gravierenderen Variante PMDS (prämenstruell dysphorisches Syndrom) unterscheidet.​

Die beiden sprechen über Diagnostik und stellen therapeutische Optionen vor. Im Fokus stehen praktikable Wege, die Beschwerden zu reduzieren: Ernährung, Bewegung und Entspannung, Unterstützung durch pflanzliche Mittel und Mikronährstoffe bis hin zu Hormontherapie oder individuell bedarfsbedingtem Einsatz von Psychopharmaka. 

 

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]]> #9 PMS - Das prämenstruelle Syndrom Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger 00:45:50 Staffel 2 eröffnet mit einem Thema, das leider viele Frauen betrifft: PMS oder das prämenstruelle Syndrom. Was ist das genau? Und was kann man als Betroffene dagegen tun? Dr. Christian Matthai und Babs Kaudelka sprechen über den Symptomkomplex PMS, über hormonelle Hintergründe, Trigger wie Stress, Ernährung und erläutern die Abgrenzung zur schweren Form PMDS, die teils massive psychische Belastung mit sich bringt. Die beiden beleuchten auch ganz konkrete Möglichkeiten zur Linderung – von praktisch umzusetzenden Anpassungen im Lebensstil über Hilfe aus der orthomolekularen Medizin bis zu hormonellen und psychotherapeutischen Strategien. Staffel 2 eröffnet mit einem Thema, das leider viele Frauen betrifft: PMS oder das prämenstruelle Syndrom. Was ist das genau? Und was kann man als Betroffene dagegen tun? Dr. Christian Matthai und Babs Kaudelka sprechen über den Symptomkomplex PMS, über hormonelle Hintergründe, Trigger wie Stress, Ernährung und erläutern die Abgrenzung zur schweren Form PMDS, die teils massive psychische Belastung mit sich bringt. Die beiden beleuchten auch ganz konkrete Möglichkeiten zur Linderung – von praktisch umzusetzenden Anpassungen im Lebensstil über Hilfe aus der orthomolekularen Medizin bis zu hormonellen und psychotherapeutischen Strategien. perimenopause pms, östrogendominanz, bioidente hormone pms, prämenstruelles syndrom, hormonelle schwankungen zyklus, progesteronmangel, yoga gegen pms, babs kaudelka, yamswurzel hormone, regelschmerzen, ladies cut podcast, meditation entspannung zyklus, depression vor periode, bisphenol a gesundheit, pms behandlung, vitamin b6 pms, omega 3 entzündungen, pestizide hormonstörung, alpha-liponsäure hormonhaushalt, schlaf und pms, wassereinlagerungen zyklus, silent inflammation, sport bei pms, endokrine disruptoren, calciumcarbonat pms, barbara kaudelka, pms symptome, starke stimmungsschwankungen vor periode, weichmacher hormone, mikroplastik gesundheit, magnesium periode, gaba rezeptor pms, entzündungshemmende ernährung, frauenarzt pms ernst nehmen, pms ernährungstipps, 5-htp pms, brustspannen vor periode, dr. christian matthai, blähbauch periode, prämenstruell dysphorisches syndrom, heisshunger pms, angst vor periode, rauchen hormonhaushalt, mönchspfeffer pms, zyklus, pille gegen pms, tryptophan serotonin, orthomolekulare medizin frauen, ganzheitliche frauengesundheit, hormonstatus zweite zyklushälfte, serotoninmangel pms, serotoninspiegel messen, pms zweite zyklushälfte, pmds, periode false full 9 a3c60518-bfb1-4c6f-9ec5-18901f8883a9 #8 Mehr als nur Matcha - Die gesundheitsfördernde Kraft von Tee & Heilpflanzen  "Man trinkt Tee, um den Lärm der Welt zu vergessen." (T'ien Yiheng, chinesischer Gelehrter)

Folge 8 ist Premiere und Finale zugleich: Dr. Matthai und Babs Kaudelka begrüßen in der Finalfolge der 1.Staffel zum ersten Mal eine Studiogästin: die Pharmazeutin, TCM-Expertin und Gesundheitscoachin Mag. Claudia Dungl-Hochleitner. Die ehemaligen Leiterin des Gesundheitszentrums Dungl in Wien und Tochter des österreichischen "Gesundheitspapstes" Willi Dungl teilt ihr umfassendes Wissen über Tee und Heilpflanzen mit den beiden interessierten hosts.​ Sie erzählt von ihrem Werdegang zwischen Schulmedizin und Natureilkunde, ihre Prägung durch die Philosophie ihres Vaters und gibt Einblick, wie passende Kräutermischungen bei Erkältungen, Stress oder hormonellen Veränderungen helfen.​

Ausführlich geht es um Qualitätskriterien: Teebeutel oder loser Tee? Wie wichtig sind Verpackung, Herkunft, Pestizidkontrollen und Bio-Zertifizierung und wo liegt die praktische Grenze bei der Bioverfügbarkeit mancher Heilpflanzen?​

Auch Themen wie der Hype um das Trendgetränk Matcha, Wasserqualität (Leitungswasser vs. stilles Mineralwasser), die richtige Verkostung von Tee und die optimale Menge von zwei bis drei Tassen grünem Tee täglich für antioxidative Effekte werden kritisch und praxisnah beleuchtet.​

🧘🏻‍‍‍‍Ein zentrales Thema ist die Frage, wie Tee im Alltag eingesetzt werden kann – von Ritualen zur Entschleunigung über Pausen gegen Stress bis hin zur gezielten Anwendung bei Infekten, Verdauungsbeschwerden, Schlafproblemen oder hormonellen Veränderungen.​.​.

Im Fokus stehen die Rolle von Tee als Gesundheitsbegleiter, die Kunst, Heilpflanzen so zu kombinieren, dass sich ihre Wirkungen ergänzen und potenzieren, und die Bedeutung, Kräuter rechtzeitig und vor allem präventiv einzusetzen.​

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Folge 8 ist Premiere und Finale zugleich: Dr. Matthai und Babs Kaudelka begrüßen in der Finalfolge der 1.Staffel zum ersten Mal eine Studiogästin: die Pharmazeutin, TCM-Expertin und Gesundheitscoachin Mag. Claudia Dungl-Hochleitner. Die ehemaligen Leiterin des Gesundheitszentrums Dungl in Wien und Tochter des österreichischen "Gesundheitspapstes" Willi Dungl teilt ihr umfassendes Wissen über Tee und Heilpflanzen mit den beiden interessierten hosts.​ Sie erzählt von ihrem Werdegang zwischen Schulmedizin und Natureilkunde, ihre Prägung durch die Philosophie ihres Vaters und gibt Einblick, wie passende Kräutermischungen bei Erkältungen, Stress oder hormonellen Veränderungen helfen.​

Ausführlich geht es um Qualitätskriterien: Teebeutel oder loser Tee? Wie wichtig sind Verpackung, Herkunft, Pestizidkontrollen und Bio-Zertifizierung und wo liegt die praktische Grenze bei der Bioverfügbarkeit mancher Heilpflanzen?​

Auch Themen wie der Hype um das Trendgetränk Matcha, Wasserqualität (Leitungswasser vs. stilles Mineralwasser), die richtige Verkostung von Tee und die optimale Menge von zwei bis drei Tassen grünem Tee täglich für antioxidative Effekte werden kritisch und praxisnah beleuchtet.​

🧘🏻‍‍‍‍Ein zentrales Thema ist die Frage, wie Tee im Alltag eingesetzt werden kann – von Ritualen zur Entschleunigung über Pausen gegen Stress bis hin zur gezielten Anwendung bei Infekten, Verdauungsbeschwerden, Schlafproblemen oder hormonellen Veränderungen.​.​.

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]]> #8 Mehr als nur Matcha - Die gesundheitsfördernde Kraft von Tee & Heilpflanzen Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (audio production) 00:53:05 Let´s spill the tea! 🫖🍵 Ladies Cut begrüßt zum Finale der 1. Staffel eine hochkarätige Gästin: die Pharmazeutin, TCM-Expertin und Gesundheitscoachin Mag. Claudia Dungl-Hochleitner, ehemalige Leiterin des Gesundheitszentrums Dungl in Wien. Frauenarzt Dr. Matthai und Moderatorin Babs Kaudelka tauchen mit Fr. Dungl in die facettenreiche Welt des Tees und der Heilpflanzen ein und beleuchten die spannende Rolle, die die Kraft der Pflanze in der ganzheitlichen Frauengesundheit spielen kann. Let´s spill the tea! 🫖🍵 Ladies Cut begrüßt zum Finale der 1. Staffel eine hochkarätige Gästin: die Pharmazeutin, TCM-Expertin und Gesundheitscoachin Mag. Claudia Dungl-Hochleitner, ehemalige Leiterin des Gesundheitszentrums Dungl in Wien. Frauenarzt Dr. Matthai und Moderatorin Babs Kaudelka tauchen mit Fr. Dungl in die facettenreiche Welt des Tees und der Heilpflanzen ein und beleuchten die spannende Rolle, die die Kraft der Pflanze in der ganzheitlichen Frauengesundheit spielen kann. ziehzeit grüner tee, tcm und tee, magenfreund tee, tee richtig zubereiten, kräutertee bei halsschmerzen, willi dungl tee, tee in den wechseljahren, bio tee qualität, tee für stimme sprecher schauspieler, ingwertee erkältung, österreichisches leitungswasser tee, ladies cut podcast, meine wechseljahre tee, teeentwicklung rezeptur, pestizide im tee, teebeutel vs loser tee, tee und stressreduktion, gesundheitszentrum dungl wien, wasserhärte tee geschmack, kräutertee bei erkältung, holunderblüten hagebutte johannisbeersaft, holunderblüten lindenblüten tee, gute laune tee, tee und immunabwehr, tee gesundheitliche wirkung, claudia dungl hochleitner, eibischtee schleimhäute, meine tage tee, epigallocatechine grüner tee, tee rituale, ganzheitliche frauengesundheit, wasserqualität tee, heilpflanzen tee, matcha gesundheitliche wirkung, rotklee salbei tee, weißer tee wirkung, tee und krebsprävention, frauenmantel schafgarbe tee false full 8 a6336a91-87b7-4850-a96a-0e71704f1246 #7 Schlaf ist die beste Medizin - Schlafstörungen und Strategien für erholsames Schlummern Was ist eigentlich "gesunder Schlaf"und wieso ist Schlafmangel ein Problem? Was kann Schlafstörungen begünstigen?

🥱 Und vor allem: was kann man ich nun konkret tun, um das Sandmännchen aus dessen Schönheitsschlaf zu holen?

Neben der Einordnung von Einschlaf‑, Durchschlafstörungen und frühem Erwachen werden die Rolle von Melatonin, Serotonin, Adenosin und der innere Rhythmus verständlich erklärt. Dr. Matthai erläutert die Bedeutung von Tiefschlaf und REM-Schlaf, den Einfluss von Stress, Hormonen, Koffein, Alkohol und Lichtquellen im Schlafzimmer. 

Gemeinsam mit Moderatorin Babs Kaudelka entspinnt sich ein informatives Gespräch über moderne „Hustle Culture“, Schlafrituale, "Disco Naps" und den ein oder anderen Mythos rund ums Thema Schlaf. Die Hörer:innen erhalten überdies konkrete Empfehlungen – von Pflanzenextrakten über Magnesium und Vitamin B bis hin zu Routinen – um besser ein- und durchzuschlafen. 

 

Hier die Links zu den zwei erwähnten Büchern:

📚 Matthew Walker – „Das große Buch vom Schlaf“ (Original: „Why We Sleep“):
📚 Nick Littlehales – „Sleep: Schlafen wie die Profis“

Themenwünsche gerne an: hello@ladies-cut.at

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]]> Thu, 29 Jan 2026 05:00:00 +0000 office@stefanlassnig.at (Barbara Kaudelka, Dr. Christian Matthai, Konstantin Kaltenegger (Producer)) https://ladies-cut.simplecast.com/episodes/7-schlaf-ist-die-beste-medizin-schlafstorungen-und-strategien-fur-erholsames-schlummern-xYhjcQ4P Was ist eigentlich "gesunder Schlaf"und wieso ist Schlafmangel ein Problem? Was kann Schlafstörungen begünstigen?

🥱 Und vor allem: was kann man ich nun konkret tun, um das Sandmännchen aus dessen Schönheitsschlaf zu holen?

Neben der Einordnung von Einschlaf‑, Durchschlafstörungen und frühem Erwachen werden die Rolle von Melatonin, Serotonin, Adenosin und der innere Rhythmus verständlich erklärt. Dr. Matthai erläutert die Bedeutung von Tiefschlaf und REM-Schlaf, den Einfluss von Stress, Hormonen, Koffein, Alkohol und Lichtquellen im Schlafzimmer. 

Gemeinsam mit Moderatorin Babs Kaudelka entspinnt sich ein informatives Gespräch über moderne „Hustle Culture“, Schlafrituale, "Disco Naps" und den ein oder anderen Mythos rund ums Thema Schlaf. Die Hörer:innen erhalten überdies konkrete Empfehlungen – von Pflanzenextrakten über Magnesium und Vitamin B bis hin zu Routinen – um besser ein- und durchzuschlafen. 

 

Hier die Links zu den zwei erwähnten Büchern:

📚 Matthew Walker – „Das große Buch vom Schlaf“ (Original: „Why We Sleep“):
📚 Nick Littlehales – „Sleep: Schlafen wie die Profis“

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]]> #7 Schlaf ist die beste Medizin - Schlafstörungen und Strategien für erholsames Schlummern Barbara Kaudelka, Dr. Christian Matthai, Konstantin Kaltenegger (Producer) 00:58:57 🛌💤 In dieser Episode geht es um Schlaf und Schlafstörungen. Frauenarzt Dr. Christian Matthai und Moderatorin Babs Kaudelka besprechen, was guten Schlaf eigentlich ausmacht und weshalb ausreichende & regelmäßige Nachtruhe ein wesentlicher Baustein für langfristige Gesundheit ist. Die Episode bündelt wissenschaftliche Hintergründe und alltagstaugliche Strategien, damit insbesondere Frauen – etwa in den Wechseljahren – wieder zu erholsamem Schlaf finden. ​ 🛌💤 In dieser Episode geht es um Schlaf und Schlafstörungen. Frauenarzt Dr. Christian Matthai und Moderatorin Babs Kaudelka besprechen, was guten Schlaf eigentlich ausmacht und weshalb ausreichende & regelmäßige Nachtruhe ein wesentlicher Baustein für langfristige Gesundheit ist. Die Episode bündelt wissenschaftliche Hintergründe und alltagstaugliche Strategien, damit insbesondere Frauen – etwa in den Wechseljahren – wieder zu erholsamem Schlaf finden. ​ schlafrituale, besser einschlafen tee, heilpflanzen für schlaf, schlafmedikamente, schlaf bei frauen, rapid eye movement, teekanne, profisport und schlaf, ghrelin, diabetes risiko, schlaf, magnesium schlaf, immunsystem und schlaf, schlafstörungen, babs kaudelka, vitamin b schlaf, baldrian, ladies cut podcast, kaffee und schlaf, wechseljahre schlafprobleme, leptin, innere uhr, kaltes schlafzimmer, pflanzliche schlafmittel, östrogen, zirkadianer rhythmus, leistungsfähigkeit, frauengesundheit, melatonin, cortisol, nahrungsergänzung schlaf, herzinfarkt risiko, krebs und schlaf, hormontherapie schlaf, serotonin, gynäkologie, tiefschlaf, raumtemperatur schlafzimmer, einschlafstörung, alkohol und schlaf, durchschlafstörung, non rem schlaf, bildschirmlicht, koffein und schlaf, schlaftagebuch, rem, frauengesundheit wechseljahre schlaf, tee und schlaf, barbara kaudelka, abhängigkeit schlafmittel, matthew walker why we sleep, nickerchen, stress und schlaf, blaulichtfilter, schlafzyklen, adenosin, das große buch vom schlaf, schlafrhythmus, lavendel, schlafphasen, übergewicht und schlaf, l‑tryptophan, gesunder schlaf, besser schlafen tipps, 5 htp, dr.christian matthai, demenz risiko, rotwein am abend, wenig schlaf, schlafcoach, frühzeitiges erwachen, fernsehen im schlafzimmer, missing link, immer gleiche aufstehzeit, einschlafrituale, retardiertes melatonin, passionsblume, sleep schlafen wie die profis, schlafhygiene, ganzheitliche frauengesundheit, powernap, zeitumstellung herzinfarkte, hopfen, rem schlaf, schlafdauer, rem phase, alzheimer und schlaf, handy im bett, 90 minuten zyklen, schlaganfall risiko, progesteron, glymphatisches system, hustle culture, melatonin spray, wearables schlaftracking, melisse false full 7 110c1079-a686-41da-9f13-172e73e86073 #6 Perspektiv(e)Wechsel - die Menopause In dieser bewusst etwas längeren Folge widmen sich Frauenarzt & Hormonspezialist Dr. Christian Matthai und Moderatorin Babs Kaudelka ausführlich einem großen Thema im Leben einer Frau und somit auch großen Thema der Frauengesundheit: den Wechseljahren. 

Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Gewichtszunahme heißen nur einige der Schreckgespenster, die mit den Wechseljahren und der Menopause assoziiert werden. Dr. Matthai und Moderatorin Babs Kaudelka (selbst in ihren 40ern) sprechen darüber, welche Symptome durch die hormonelle Veränderung im Körper einer Frau auftreten können, wie pflanzliche Präparate und bioidente Hormontherapie auf dem Weg durch die Wechseljahre unterstützen können und haben dabei eine übergeordnete Herzens-Mission: den Frauen die Angst vor der Menopause zu nehmen. ❤️

Hier wird alles en detail besprochen: vom Hormonstatus bis zur Bedeutung eines gesunden Lebensstils mit Bewegung und Krafttraining, von Hormonersatztherapien mit bioidente Hormonen bis hin zu pflanzlichen Alternativen, vom Figurmanagement bis zur Libido, von Risiken wie Brustkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zum "Window of Opportunity", das sinnvolle Zeitfenster für eine Hormontherapie. UND NOCH VIELES MEHR!

Dottore Matthai und Babs Kaudelka nehmen sich in diesem deep dive bewusst Zeit, um offene Fragen zu beantworten und gemeinsam einen Weg zu zeichnen, um gesund, fit und ausgeglichen durch die Wechseljahre zu navigieren. Mit Herz, Humor und (bei Bedarf) a little help from your doc.

 

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]]> Thu, 15 Jan 2026 05:00:00 +0000 office@stefanlassnig.at (Konstantin Kaltenegger (producer), Barbara Kaudelka, Dr. Christian Matthai) https://ladies-cut.simplecast.com/episodes/6-perspektivewechsel-die-menopause-xQ2IALSE In dieser bewusst etwas längeren Folge widmen sich Frauenarzt & Hormonspezialist Dr. Christian Matthai und Moderatorin Babs Kaudelka ausführlich einem großen Thema im Leben einer Frau und somit auch großen Thema der Frauengesundheit: den Wechseljahren. 

Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Gewichtszunahme heißen nur einige der Schreckgespenster, die mit den Wechseljahren und der Menopause assoziiert werden. Dr. Matthai und Moderatorin Babs Kaudelka (selbst in ihren 40ern) sprechen darüber, welche Symptome durch die hormonelle Veränderung im Körper einer Frau auftreten können, wie pflanzliche Präparate und bioidente Hormontherapie auf dem Weg durch die Wechseljahre unterstützen können und haben dabei eine übergeordnete Herzens-Mission: den Frauen die Angst vor der Menopause zu nehmen. ❤️

Hier wird alles en detail besprochen: vom Hormonstatus bis zur Bedeutung eines gesunden Lebensstils mit Bewegung und Krafttraining, von Hormonersatztherapien mit bioidente Hormonen bis hin zu pflanzlichen Alternativen, vom Figurmanagement bis zur Libido, von Risiken wie Brustkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zum "Window of Opportunity", das sinnvolle Zeitfenster für eine Hormontherapie. UND NOCH VIELES MEHR!

Dottore Matthai und Babs Kaudelka nehmen sich in diesem deep dive bewusst Zeit, um offene Fragen zu beantworten und gemeinsam einen Weg zu zeichnen, um gesund, fit und ausgeglichen durch die Wechseljahre zu navigieren. Mit Herz, Humor und (bei Bedarf) a little help from your doc.

 

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]]> #6 Perspektiv(e)Wechsel - die Menopause Konstantin Kaltenegger (producer), Barbara Kaudelka, Dr. Christian Matthai 01:02:59 Episode #6 von „Ladies Cut“ steht ganz im Zeichen der Wechseljahre. Dr. Christian Matthai und Babs Kaudelka sprechen ausführlich über diesen natürlichen, doch oft so gefürchteten Abschnitt im Leben einer Frau. Die Herzens-Mission der beiden ist glasklar: Fragen beantworten, die Angst nehmen und beleuchten, was hormonell im Körper passiert und welche Therapiemöglichkeiten dabei unterstützen können, möglichst angenehm durch diese Zeit der Umstellung zu kommen. ❤️ Episode #6 von „Ladies Cut“ steht ganz im Zeichen der Wechseljahre. Dr. Christian Matthai und Babs Kaudelka sprechen ausführlich über diesen natürlichen, doch oft so gefürchteten Abschnitt im Leben einer Frau. Die Herzens-Mission der beiden ist glasklar: Fragen beantworten, die Angst nehmen und beleuchten, was hormonell im Körper passiert und welche Therapiemöglichkeiten dabei unterstützen können, möglichst angenehm durch diese Zeit der Umstellung zu kommen. ❤️ wechseljahre, gesunder lebensstil menopause, brustkrebsrisiko hormontherapie, muskelaufbau menopause, magnesium stress, perimenopause, progesteron blutwert, progesteronmangel, frauensport krafttraining, serms, traubensilberkerze, schweißausbrüche, babs kaudelka, johanniskraut, postmenopause, ladies cut podcast, safran stimmung, östrogenmangel, igf-1, osteoporose risiko, bioidente hormontherapie, stimmungsschwankungen, lavendel angst, frauengesundheit, wachstumshormon therapie, natürliche hilfe wechseljahre, hormonabhängiger brustkrebs, androgene frau, pflanzliche menopause-produkte, herz-kreislauf-risiko frau, pflanzliche präparate wechseljahre, diabetesrisiko menopause, hormonstatus, ernährung wechseljahre, hitzewallungen, hormoneller wechsel, brustkrebs und hormone, barbara kaudelka, menopause, statine, isoflavone soja, christian matthai, bluthochdruck wechseljahre, antimüllerhormon, libidoverlust, vitamin d knochengesundheit, histaminintoleranz hitzewallungen, demenzrisiko östrogenmangel, alkohol wechselbeschwerden, window of opportunity hrt, dr. christian matthai, gewichtszunahme wechseljahre, klimakterium, hypercholesterinämie, menopausale hormontherapie, gynäkologe wien, synthetische hormone, unregelmäßiger zyklus, phytohormone, knochendichte, schlafhygiene, depressive verstimmung, krafttraining frauen, ganzheitliche frauengesundheit, isoflavone rotklee, stressreduktion, östrogen blutwert, fsh, schilddrüsenhormone, hormontherapie, prämenopause, cholesterin menopause, schlafstörungen wechsel, bioidente hormone, testosteron frau, mikronährstoffe hormone, amh false full 6 43962ef2-d306-4131-8284-6c82e654ad1e #5 Das Gelbe vom Ei - gesunde Ernährung im Alltag New Year, new me! Der Jahreswechsel ist die Zeit der guten Vorsätze, besonders rund um gesunde Ernährung nach der üppigen Weihnachtszeit. Auch Moderatorin Babs ist davor nicht gefeit und nimmt ihren 398 Anlauf, im neuen Jahr weniger Käse zu essen. Dottore Matthai schildert anhand seines eigenen Familienalltags, wie man seinen Lebens- und Ernährungsstil smart und unkompliziert gesund gestalten kann. Die beiden sprechen über strategisches Einkaufen, saisonale und regionale Lebensmittel, möglichst unverarbeitete Produkte und die Rolle von Meal Prep, um unter der Woche stressfrei frisch kochen zu können. 

Ein Schwerpunkt liegt auf der Verteilung von Makronährstoffen, dem bewussten Umgang mit Kohlenhydraten und der Bedeutung von viel Gemüse und Ballaststoffen, vor allem aus Kreuzblütlern und fermentierten Lebensmitteln. 

Ausführlich besprochen werden außerdem intermittierendes Fasten, Eiweißbedarf von Frauen, vegetarische versus vegane Ernährung samt möglicher Nährstoffdefizite sowie die Auswahl von Pflanzenölen und Milchalternativen. Beim Thema Zucker und Süßstoffe wird deutlich, dass weder klassischer Zucker noch Zuckerersatzstoffe verteufelt werden, sondern dass die Dosis und die Häufigkeit des Konsums entscheidend sind. 

FAZIT der 5. Folge: Wie so oft lautet auch in der Ernährung das Zauberwort BALANCE. 

Dr. Matthai macht klar, dass eine genussvolle, individuell passende Ernährung kein Verzichtsprogramm ist, sondern ein wirksames Instrument für Gesundheit, Energie und Lebensqualität. 

🎆 In diesem Sinne: auf ein gesundes neues Jahr, Prosit 2026! 🍀 

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]]> Thu, 1 Jan 2026 09:00:00 +0000 office@stefanlassnig.at (dr. christian matthai, barbara kaudelka, konstantin kaltenegger (producer)) https://ladies-cut.simplecast.com/episodes/5-ernahrung-gesunder-genuss-im-alltag-bqlcnjh7 New Year, new me! Der Jahreswechsel ist die Zeit der guten Vorsätze, besonders rund um gesunde Ernährung nach der üppigen Weihnachtszeit. Auch Moderatorin Babs ist davor nicht gefeit und nimmt ihren 398 Anlauf, im neuen Jahr weniger Käse zu essen. Dottore Matthai schildert anhand seines eigenen Familienalltags, wie man seinen Lebens- und Ernährungsstil smart und unkompliziert gesund gestalten kann. Die beiden sprechen über strategisches Einkaufen, saisonale und regionale Lebensmittel, möglichst unverarbeitete Produkte und die Rolle von Meal Prep, um unter der Woche stressfrei frisch kochen zu können. 

Ein Schwerpunkt liegt auf der Verteilung von Makronährstoffen, dem bewussten Umgang mit Kohlenhydraten und der Bedeutung von viel Gemüse und Ballaststoffen, vor allem aus Kreuzblütlern und fermentierten Lebensmitteln. 

Ausführlich besprochen werden außerdem intermittierendes Fasten, Eiweißbedarf von Frauen, vegetarische versus vegane Ernährung samt möglicher Nährstoffdefizite sowie die Auswahl von Pflanzenölen und Milchalternativen. Beim Thema Zucker und Süßstoffe wird deutlich, dass weder klassischer Zucker noch Zuckerersatzstoffe verteufelt werden, sondern dass die Dosis und die Häufigkeit des Konsums entscheidend sind. 

FAZIT der 5. Folge: Wie so oft lautet auch in der Ernährung das Zauberwort BALANCE. 

Dr. Matthai macht klar, dass eine genussvolle, individuell passende Ernährung kein Verzichtsprogramm ist, sondern ein wirksames Instrument für Gesundheit, Energie und Lebensqualität. 

🎆 In diesem Sinne: auf ein gesundes neues Jahr, Prosit 2026! 🍀 

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]]> #5 Das Gelbe vom Ei - gesunde Ernährung im Alltag dr. christian matthai, barbara kaudelka, konstantin kaltenegger (producer) 01:14:07 🎆 🍀 🐽 Happy New Year! Ladies Cut widmet sich in der Neujahrsfolge der Frage, wie gesundheitsförderliche und zugleich genussvolle Ernährung aussehen kann. Frauenarzt und Ernährungsmediziner Dr. Matthai trifft auf Käse-Afficionada Babs Kaudelka - die beiden plaudern über gute Vorsätze, alltagstaugliche & gesunde Ernährung sowie smarte, unkomplizierte Speiseplan-Optimierung. Anhand seines eigenen „What I eat in a day“ erklärt Dr. Matthai, wie gesunde Ernährung zwischen Familie, Job und Genuss praktisch funktionieren kann. Sonst noch am 5. Episoden-Menü stehen Einkaufsroutinen, Meal Prepping, Themen wie optimale Proteinmenge, vegetarische Ernährung, Süßstoffkonsum, Milch-Alternativen, intermittierendes Fasten und der bewussten Umgang mit Kohlenhydraten, Zucker, Käse, Alkohol und Kaffee. 🎆 🍀 🐽 Happy New Year! Ladies Cut widmet sich in der Neujahrsfolge der Frage, wie gesundheitsförderliche und zugleich genussvolle Ernährung aussehen kann. Frauenarzt und Ernährungsmediziner Dr. Matthai trifft auf Käse-Afficionada Babs Kaudelka - die beiden plaudern über gute Vorsätze, alltagstaugliche & gesunde Ernährung sowie smarte, unkomplizierte Speiseplan-Optimierung. Anhand seines eigenen „What I eat in a day“ erklärt Dr. Matthai, wie gesunde Ernährung zwischen Familie, Job und Genuss praktisch funktionieren kann. Sonst noch am 5. Episoden-Menü stehen Einkaufsroutinen, Meal Prepping, Themen wie optimale Proteinmenge, vegetarische Ernährung, Süßstoffkonsum, Milch-Alternativen, intermittierendes Fasten und der bewussten Umgang mit Kohlenhydraten, Zucker, Käse, Alkohol und Kaffee. mikronährstoffmängel vegan, intermittierendes fasten, verarbeitete fleischprodukte vermeiden, menopause ernährung, familienküche, fermentierte lebensmittel, mikroplastik lachs, proteinversorgung, hafermilch sojamilch, kreuzblütler gemüse, makronährstoffe, plastik in lebensmittelverpackungen, gesunde ernährung, regional saisonal einkaufen, milchalternativen vergleich, brokkoli gesund, blutzuckerpausen, omega fettsäuren, optimale ernährung für frauen, vitamin b12 vegan, cola light gesund, meal prep, antientzündliche ernährung, ladies cut podcast, einfache kohlenhydrate, komplexe kohlenhydrate, essensplanung familie, new year new me, wurstwaren ungesund, aspartam risiko, wechseljahre ernährung, eiweißbedarf frau, wildfleisch gesund, dampfgarer schonendes garen, frauen in der lebensmitte ernährung, sonnenblumenöl omega 6, kohlgemüse ballaststoffe, kochen mit kindern, tiefkühlgemüse gesund, alkohol und gesundheit, porridge gesund, intervallfasten, gesunde kinderernährung, kohlenhydrate reduzieren, barbara kaudelka, darmgesundheit, podcast, skyr frühstück, nüsse kalorien, blutzucker regulation, quick fix gesunde küche, gemüse reichlich essen, proteinbedarf berechnen, vollkornprodukte vorteile, käse cholesterin, vegane ernährung, cottage cheese eiweiß, dr. christian matthai, süßstoffe gesundheit, wochenplan ernährung, insulin entzündungen, zucker reduzieren, genuss und disziplin bei ernährung., protein, ganzheitliche frauengesundheit, kimchi darmgesundheit, du bist was du isst, low carb alltag, kuhmilch oder pflanzenmilch, grüntee antioxidantien, sauerkraut mikrobiom, zuckerersatzstoffe darmflora, matcha tee wirkung, vegetarische ernährung, tiefkühlpizza alternative, kaffee gesundheitliche wirkung false full 5 63617bcb-f88c-4f2a-b996-ddeeaf89274a #4 Butterfly Effect - die Schilddrüse und Morbus Hashimoto Bühne frei für die Diva unter den Hormondrüsen: die Schilddrüse. Ohne sie ist Feierabend im Energie- und Hormonhaushalt. 

In dieser Folge wird ihre Funktionsweise vorgestellt und Erkrankungen, wie der Morbus Hashimoto, umfassend besprochen. Wie erfolgt eine  Diagnose? Wie kann eine individuelle Therapie aussehen - muss ich jetzt Medikamente nehmen? Welchen Einfluss haben Stressmanagement, antientzündliche Kost und Sport?  Und macht die Einnahme von Supplements echt Sinn?

Mit ganzheitlichem Ansatz beleuchten Frauenarzt- und Hormonexperte Dr. Christian Matthai und Co-host Babs Kaudelka Hintergründe zu Schilddrüsenfunktionsstörungen, besprechen Symptome wie Brain Fog, Wassereinlagerungen und Zyklusveränderungen und bringen Themen wie Medikamentierung, Ernährungstipps und die eigene Selbstwirksamkeit zur Sprache.

On a positive note: Dottore Matthai ermutigt alle Betroffenen zu einem aktiven, bewussten Lebensstil und gesundem Optimismus - Schilddrüsen-troubles können zwar mühsam sein, Linderung ist in den meisten Fällen mit ein wenig Geduld aber möglich. #wirschaffendas!

 

 

 

Im Podcast genannte Studie: 

Endocrinology, The Lancet Diabetes and. “The Untapped Potential of the Thyroid Axis.” The Lancet Diabetes & Endocrinology, vol. 1, no. 3, 1 Nov. 2013, p. 163, www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(13)70166-9/fulltext#articleInformation, https://doi.org/10.1016/S2213-8587(13)70166-9.

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]]> Wed, 17 Dec 2025 23:00:00 +0000 office@stefanlassnig.at (Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (Audio Producer)) https://ladies-cut.simplecast.com/episodes/4-butterfly-effect-die-schilddruse-und-morbus-hashimoto-yqI2YNts Bühne frei für die Diva unter den Hormondrüsen: die Schilddrüse. Ohne sie ist Feierabend im Energie- und Hormonhaushalt. 

In dieser Folge wird ihre Funktionsweise vorgestellt und Erkrankungen, wie der Morbus Hashimoto, umfassend besprochen. Wie erfolgt eine  Diagnose? Wie kann eine individuelle Therapie aussehen - muss ich jetzt Medikamente nehmen? Welchen Einfluss haben Stressmanagement, antientzündliche Kost und Sport?  Und macht die Einnahme von Supplements echt Sinn?

Mit ganzheitlichem Ansatz beleuchten Frauenarzt- und Hormonexperte Dr. Christian Matthai und Co-host Babs Kaudelka Hintergründe zu Schilddrüsenfunktionsstörungen, besprechen Symptome wie Brain Fog, Wassereinlagerungen und Zyklusveränderungen und bringen Themen wie Medikamentierung, Ernährungstipps und die eigene Selbstwirksamkeit zur Sprache.

On a positive note: Dottore Matthai ermutigt alle Betroffenen zu einem aktiven, bewussten Lebensstil und gesundem Optimismus - Schilddrüsen-troubles können zwar mühsam sein, Linderung ist in den meisten Fällen mit ein wenig Geduld aber möglich. #wirschaffendas!

 

 

 

Im Podcast genannte Studie: 

Endocrinology, The Lancet Diabetes and. “The Untapped Potential of the Thyroid Axis.” The Lancet Diabetes & Endocrinology, vol. 1, no. 3, 1 Nov. 2013, p. 163, www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(13)70166-9/fulltext#articleInformation, https://doi.org/10.1016/S2213-8587(13)70166-9.

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]]> #4 Butterfly Effect - die Schilddrüse und Morbus Hashimoto Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (Audio Producer) 00:49:21 Diesmal sprechen Dr. Christian Matthai und Babs Kaudelka über die Schilddrüse, die schmetterlingsförmige Hormondrüse unterhalb unseres Kehlkopfs. 🦋 Sie spielt eine fundamentale Rolle für Entwicklung und Stoffwechsel - Störungen, wie etwa eine Unterfunktion oder die Autoimmunerkrankung Morbus Hashimoto, können zu lästigen Problemen führen. Wir sehen uns an, wie sich klassische Beschwerdesymptome äußern, welche ganzheitlichen Behandlungsmöglichkeiten und Therapien es gibt und was Betroffene durch ein paar Kniffe in Sachen Ernährung und Lebensstil selbstwirksam und erfolgreich tun können. Die gute Nachricht: viel mehr, als man denkt ❤️ Diesmal sprechen Dr. Christian Matthai und Babs Kaudelka über die Schilddrüse, die schmetterlingsförmige Hormondrüse unterhalb unseres Kehlkopfs. 🦋 Sie spielt eine fundamentale Rolle für Entwicklung und Stoffwechsel - Störungen, wie etwa eine Unterfunktion oder die Autoimmunerkrankung Morbus Hashimoto, können zu lästigen Problemen führen. Wir sehen uns an, wie sich klassische Beschwerdesymptome äußern, welche ganzheitlichen Behandlungsmöglichkeiten und Therapien es gibt und was Betroffene durch ein paar Kniffe in Sachen Ernährung und Lebensstil selbstwirksam und erfolgreich tun können. Die gute Nachricht: viel mehr, als man denkt ❤️ frauen gesundheit, vitamin d, muskelaufbau, ultraschall schilddrüse, hypothyreose, tsh, kohlenhydrate, stressmanagement, schilddrüsenunterfunktion, kälteempfinden, autoimmunerkrankung, antientzündliche ernährung, ladies cut podcast, haarausfall, wassereinlagerungen, mikronährstoffe schilddrüse, gynäkologie, ernährung hashimoto, zink, magnesium, eiweiß, symptome hashimoto, gewichtszunahme, barbara kaudelka, podcast, selen, schilddrüse, blutwerte schilddrüse, schilddrüse diagnose, dr. christian matthai, glutenfrei bei hashimoto, hashimoto, schilddrüsenhormone therapie, ganzheitliche frauengesundheit, gewichtsmanagement, jod false full 4 d934b34b-ad12-4a51-a8f9-25433b1209de #3 HORMONE - das Orchester in unserem Inneren Das Hormonsystem als fein abgestimmtes "inneres Orchester"

Das Gehirn steuert und reguliert als „Hormon-Dirigent“ Organe wie Eierstöcke, Schilddrüse, Nebenniere und Bauchspeicheldrüse. Unser Hormonspezialist Dr. Christian Matthai erläutert die Bedeutung von hormonellen big playern wie etwa Cortisol, Schilddrüsenhormonen, Sexualhormonen oder auch männlichen Hormonen bei Frauen. 

Wir sprechen darüber, ob Hormonanalysen sinnvoll sind,  wie Östrogen, Progesteron & Co. Kinderwunsch, Zyklus und die Wechseljahre beeinflussen und wie sich Testosteron und DHEA bei Frauen  auf Stimmung, Libido, Muskelaufbau und Anti-Aging auswirken.

Folge #3 spannt einen thematischen Bogen von A wie Antibabypille über B wie bioidente Hormone bis Z wie Zyklusstörungen. 

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]]> Wed, 3 Dec 2025 23:00:00 +0000 office@stefanlassnig.at (Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (Audio Producer)) https://ladies-cut.simplecast.com/episodes/3-hormone-das-orchester-in-unserem-inneren-TnWv06Ul Das Hormonsystem als fein abgestimmtes "inneres Orchester"

Das Gehirn steuert und reguliert als „Hormon-Dirigent“ Organe wie Eierstöcke, Schilddrüse, Nebenniere und Bauchspeicheldrüse. Unser Hormonspezialist Dr. Christian Matthai erläutert die Bedeutung von hormonellen big playern wie etwa Cortisol, Schilddrüsenhormonen, Sexualhormonen oder auch männlichen Hormonen bei Frauen. 

Wir sprechen darüber, ob Hormonanalysen sinnvoll sind,  wie Östrogen, Progesteron & Co. Kinderwunsch, Zyklus und die Wechseljahre beeinflussen und wie sich Testosteron und DHEA bei Frauen  auf Stimmung, Libido, Muskelaufbau und Anti-Aging auswirken.

Folge #3 spannt einen thematischen Bogen von A wie Antibabypille über B wie bioidente Hormone bis Z wie Zyklusstörungen. 

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]]> #3 HORMONE - das Orchester in unserem Inneren Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (Audio Producer) 00:49:08 Hormonspezialist Dr. Matthai und Babs Kaudelka widmen sich diesmal dem großen Thema HORMONE: welche Hormone gibts überhaupt? Welche Aufgaben übernehmen sie im Körper? Und was tun, wenn unser Hormonsystem aus dem Gleichgewicht gerät? Unser fein abgestimmten Hormon-Orchester steuert nahezu alle Bereiche unseres Lebens von Schlaf über Stimmung bis zur Sexualität. In dieser Folge beschäftigen wir uns u.a. mit typischen Beschwerdebildern bei endokrinologischer Dysbalance, der Rolle hormoneller Verhütung, Hormonanalysen sowie diagnostischen Strategien und Therapiemethoden, die das Orchester wieder "in Gleichklang" bringen. Hormonspezialist Dr. Matthai und Babs Kaudelka widmen sich diesmal dem großen Thema HORMONE: welche Hormone gibts überhaupt? Welche Aufgaben übernehmen sie im Körper? Und was tun, wenn unser Hormonsystem aus dem Gleichgewicht gerät? Unser fein abgestimmten Hormon-Orchester steuert nahezu alle Bereiche unseres Lebens von Schlaf über Stimmung bis zur Sexualität. In dieser Folge beschäftigen wir uns u.a. mit typischen Beschwerdebildern bei endokrinologischer Dysbalance, der Rolle hormoneller Verhütung, Hormonanalysen sowie diagnostischen Strategien und Therapiemethoden, die das Orchester wieder "in Gleichklang" bringen. stresshormone, wechseljahre, hormonelle migräne, frauenarzt wien, eisprung, tsh, stimmungsschwankungen zyklus, schlafstörungen, perimenopause, prämenstruelles syndrom, haarausfall hormone, gynäkologe hormonspezialist, hormonstatus blut, kollagen und hormone, hormonelle dysbalance, postmenopause, sexualhormone, ladies cut podcast, gerinnungsstörung pille, östrogen, hormonelle verhütung, progesteronmessung, kinderwunsch, frauengesundheit, melatonin, zyklusstörungen, cortisol, prolaktin, neurotransmitter urin, stimmung und pille, morbus hashimoto, hormonstörung, hormontest speichel, hrt wechseljahre, testosteron bei frauen, freie schilddrüsenhormone, autoimmunerkrankung schilddrüse, barbara kaudelka, vorzeitige menopause, pco syndrom, lh, anti baby pille, schilddrüse, hormone, dhea, dr. christian matthai, kupferspirale, hormonhaushalt, weibliche hormone, hashimoto, ganzheitliche frauengesundheit, gewichtszunahme hormone, fsh, schilddrüsenhormone, hormontherapie, progesteron, pmds, pms, libidoverlust frau, bioidente hormone, minipille, burnout und hormone, anti aging hormone false full 3 7c287471-d878-4000-b227-503198e57714 #2 Ständig k.o. - Energieverlust und Chronic Fatigue Folge #2 von Ladies Cut widmet sich den Ursachen von anhaltender Erschöpfung und dem Chronic Fatigue Syndrom und beleuchtet therapeutische Ansätze zur Bewältigung klassischer Beschwerden, die damit einhergehen. Von Eisenmangel über hormonelle Dysbalancen bis hin zu wenig förderlichen Alltagsangewohnheiten - die Wurzeln für Energieverlust und chronische Müdigkeit können vielfältig sein. 

Die Symptompalette reicht von allgemeiner Erschöpfung bis hin zum klar definierten Chronic Fatigue Syndrom. Frauen sind insbesondere durch menstruationsbedingten Eisenverlust und vegetarische Ernährung häufiger betroffen. Dr. Matthai und Barbara Kaudelka beleuchten, welche Rolle Blutwertkontrollen, Mikronährstoffe wie Magnesium, Kreatin und B-Vitamine sowie ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anstrengung und bewussten Pausen spielen, und sprechen offen über ihre eigenen Strategien, um Stress und Erschöpfung zu begegnen. 

Diese Folge erscheint mit freundlicher Unterstützung der Firma Pascoe.

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]]> Wed, 19 Nov 2025 23:00:00 +0000 office@stefanlassnig.at (Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (Producer)) https://ladies-cut.simplecast.com/episodes/2-standig-ko-energieverlust-und-chronic-fatigue-NMUHW5bX Folge #2 von Ladies Cut widmet sich den Ursachen von anhaltender Erschöpfung und dem Chronic Fatigue Syndrom und beleuchtet therapeutische Ansätze zur Bewältigung klassischer Beschwerden, die damit einhergehen. Von Eisenmangel über hormonelle Dysbalancen bis hin zu wenig förderlichen Alltagsangewohnheiten - die Wurzeln für Energieverlust und chronische Müdigkeit können vielfältig sein. 

Die Symptompalette reicht von allgemeiner Erschöpfung bis hin zum klar definierten Chronic Fatigue Syndrom. Frauen sind insbesondere durch menstruationsbedingten Eisenverlust und vegetarische Ernährung häufiger betroffen. Dr. Matthai und Barbara Kaudelka beleuchten, welche Rolle Blutwertkontrollen, Mikronährstoffe wie Magnesium, Kreatin und B-Vitamine sowie ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anstrengung und bewussten Pausen spielen, und sprechen offen über ihre eigenen Strategien, um Stress und Erschöpfung zu begegnen. 

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]]> #2 Ständig k.o. - Energieverlust und Chronic Fatigue Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (Producer) 00:51:09 Im Fokus dieser Folge stehen Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Erschöpfung, Energieverlust und dem Chronic Fatigue Syndrom: Welche medizinischen und gesellschaftlichen Hintergründe können bestehen? Was tun gegen die bleierne Müdigkeit und für mehr Wohlbefinden? Dr. Matthai und Barbara Kaudelka sprechen über die Rolle von Eisen, Hormonen, Schlaf und Lebensstil bei der Bewältigung chronischer Erschöpfung und geben praktische Tipps und Strategien an die Hand. Im Fokus dieser Folge stehen Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Erschöpfung, Energieverlust und dem Chronic Fatigue Syndrom: Welche medizinischen und gesellschaftlichen Hintergründe können bestehen? Was tun gegen die bleierne Müdigkeit und für mehr Wohlbefinden? Dr. Matthai und Barbara Kaudelka sprechen über die Rolle von Eisen, Hormonen, Schlaf und Lebensstil bei der Bewältigung chronischer Erschöpfung und geben praktische Tipps und Strategien an die Hand. chronische müdigkeit, ernährung, stressmanagement, b-vitamine, podcast ladies cut, meditation, selbstreflexion, babs kaudelka, schilddrüsenunterfunktion, bewusste pausen, hormonelle dysbalance, ferritin, frauengesundheit, magnesium, chronic fatigue syndrom, bewegung, barbara kaudelka, mikronährstoffe, vitamin c infusionen, achtsamkeit, eisenmangel, vitalstoffinfusion, psychotherapie, dr. christian matthai, bildschirmzeit, kreatin, darmmikrobiom, schlafhygiene, ganzheitliche frauengesundheit, lebensstil, energieverlust, long covid, hustle culture, post-vac-syndrom false full 2 cfb71755-6162-423a-92c2-20279d37120a #1 Dr. Christian Matthai und Barbara Kaudelka stellen sich vor In der Auftaktfolge von Ladies Cut lernen die Zuhörer die beiden Hosts näher kennen: Dr. Christian Matthai schildert seinen ganzheitlichen Ansatz als Gynäkologe, Hormon- und Ernährungsmediziner, während Babs Kaudelka ihre Perspektiven als Patientin und „lady“ einbringt. Mit jeder Menge Augenzwinkern plaudern die beiden unter anderem über persönliche Stärken und Schwächen, welch sportliche Herausforderung ihr Dasein als multikulturelle Promenadenmischungen mit sich bringen (Stichwort Fußball-Ländermatches 😉) und geben Einblicke in ihre persönlichen und beruflichen Hintergründe. Zum Schluss folgt eine Vorschau auf kommende Themen – etwa Folge 2, die sich mit Energieverlust und Chronic Fatigue beschäftigt. 

Extra: Die Zuhörer:innen werden eingeladen, eigene Fragen und Themenwünsche per E-Mail einzusenden.

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]]> Wed, 5 Nov 2025 12:17:39 +0000 office@stefanlassnig.at (Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (Producer)) https://ladies-cut.simplecast.com/episodes/1-dr-christian-matthai-und-barbara-kaudelka-stellen-sich-vor-MKmkJcSd In der Auftaktfolge von Ladies Cut lernen die Zuhörer die beiden Hosts näher kennen: Dr. Christian Matthai schildert seinen ganzheitlichen Ansatz als Gynäkologe, Hormon- und Ernährungsmediziner, während Babs Kaudelka ihre Perspektiven als Patientin und „lady“ einbringt. Mit jeder Menge Augenzwinkern plaudern die beiden unter anderem über persönliche Stärken und Schwächen, welch sportliche Herausforderung ihr Dasein als multikulturelle Promenadenmischungen mit sich bringen (Stichwort Fußball-Ländermatches 😉) und geben Einblicke in ihre persönlichen und beruflichen Hintergründe. Zum Schluss folgt eine Vorschau auf kommende Themen – etwa Folge 2, die sich mit Energieverlust und Chronic Fatigue beschäftigt. 

Extra: Die Zuhörer:innen werden eingeladen, eigene Fragen und Themenwünsche per E-Mail einzusenden.

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]]> #1 Dr. Christian Matthai und Barbara Kaudelka stellen sich vor Dr. Christian Matthai, Barbara Kaudelka, Konstantin Kaltenegger (Producer) 00:40:48 Ladies Cut ist ein neuer Podcast über ganzheitliche Frauengesundheit, moderiert vom Frauenarzt Dr. Christian Matthai und der Schauspielerin Barbara Kaudelka. In der ersten Folge stellen die beiden Hosts sich und das Format vor, erzählen, woher sie einander kennen und beschreiben den Anspruch, medizinische Themen verständlich, alltagsnah und mit Humor zu vermitteln Neben medizinischem Fachwissen und wertvollen Informationen steht die Freude am Austausch im Vordergrund - das Format verbindet Medizin, Lifestyle und Schmäh! Ladies Cut ist ein neuer Podcast über ganzheitliche Frauengesundheit, moderiert vom Frauenarzt Dr. Christian Matthai und der Schauspielerin Barbara Kaudelka. In der ersten Folge stellen die beiden Hosts sich und das Format vor, erzählen, woher sie einander kennen und beschreiben den Anspruch, medizinische Themen verständlich, alltagsnah und mit Humor zu vermitteln Neben medizinischem Fachwissen und wertvollen Informationen steht die Freude am Austausch im Vordergrund - das Format verbindet Medizin, Lifestyle und Schmäh! chronic fatigue, wechseljahre, frauenarzt wien, sport und ernährung frauen, freundschaft arzt patientin, sportmediziner, lifestyle podcast, hormonstörungen, frauenmedizin, frauengesundheit, sprechstunde, schauspielerin, sport für frauen, müdigkeit, stressbewältigung, podcast frauen, barbara kaudelka, menopause, mikronährstoffe, christian matthai, ganzheitliche gynäkologie, ladies cut, stress, holistische frauenmedizin, eisenmangel, vitalstoffe, hormonexperte, mentale gesundheit, lebensstil, ernährung frauen, alltagstipps gesundheit, frauenfragen, multikulturalität false full 1