https://simplecast.com אכילה חיובית אכילה חיובית היא תוכנית שנועדה לדבר על תזונה בריאה, אכילה, רגשות וכל מה שבינהם. אני יודעת שיש בך חלק שרוצה לאכול בריא יותר, ובצורה שקשובה באמת לצרכים של גופך, אבל אולי הלכת קצת לאיבוד מרוב הצפת המידע והאפשרויות, אז באתי לעשות סדר. אני מאמינה שכדי לאכול בצורה בריאה, להרגיש טוב ולהיראות כמו שאנחנו רוצות אנחנו ממש לא צריכות לסבול ולמנוע מעצמנו מאכלים שאנחנו אוהבות או לעשות דברים שאנחנו לא נהנות לעשות אלא פשוט להתחיל להתבונן פנימה ולהבין מה מניע אותנו להתנהג בצורה הנוגדת את מה שאנחנו מייחלות לו. בתוכנית הזו בכל פרק מחדש אני אשלב בין תודעה לפרקטיקה ובכך נכניס למסע הזה הרבה יותר בהירות, רוגע ותוצאות בפועל. זכרי מגיע לך להנות מהגוף שלך, לשם כך הוא נועד. מאיה לנגר he Thu, 2 Apr 2026 01:00:00 +0000 Thu, 2 Apr 2026 01:00:12 +0000 https://kylh-khyvbyt.simplecast.com אכילה חיובית https://image.simplecastcdn.com/images/dbb97e9e-7be5-4cf8-9bd3-ea9a36ccfe08/6b327816-b6c7-4e0a-aca9-3ae6ec373232/3000x3000/kylh-khyvbyt.jpg?aid=rss_feed https://kylh-khyvbyt.simplecast.com episodic אכילה חיובית היא תוכנית שנועדה לדבר על תזונה בריאה, אכילה, רגשות וכל מה שבינהם. אני יודעת שיש בך חלק שרוצה לאכול בריא יותר, ובצורה שקשובה באמת לצרכים של גופך, אבל אולי הלכת קצת לאיבוד מרוב הצפת המידע והאפשרויות, אז באתי לעשות סדר. אני מאמינה שכדי לאכול בצורה בריאה, להרגיש טוב ולהיראות כמו שאנחנו רוצות אנחנו ממש לא צריכות לסבול ולמנוע מעצמנו מאכלים שאנחנו אוהבות או לעשות דברים שאנחנו לא נהנות לעשות אלא פשוט להתחיל להתבונן פנימה ולהבין מה מניע אותנו להתנהג בצורה הנוגדת את מה שאנחנו מייחלות לו. בתוכנית הזו בכל פרק מחדש אני אשלב בין תודעה לפרקטיקה ובכך נכניס למסע הזה הרבה יותר בהירות, רוגע ותוצאות בפועל. זכרי מגיע לך להנות מהגוף שלך, לשם כך הוא נועד. מאיה לנגר false https://feeds.simplecast.com/RUAMrDMf אכילה חיובית, אכילה רגשית, דיאטה, ירידה במשקל, מאיה לנגר, תזונה מאיה לנגר maya4diet@gmail.com 08df6366-f5cd-450f-b097-e46e498454bd אתן שואלות - אני עונה: מתי שינוי מרגיש כמו הקרבה ומתי הוא הופך להיות חלק ממי שאני | פרק 153 מאזינה שיתפה אותי שהיא מנסה לא לאכול בערב כי היא מרגישה שזה עושה לה טוב,
אבל לפעמים זה מרגיש כמו הקרבה גדולה ולפעמים דווקא מרגיש טבעי ונכון.

בפרק הזה אני מדברת על השאלה העמוקה:
מתי שינוי בתזונה מרגיש כמו ויתור כואב, ומתי הוא הופך להיות חלק מהזהות שלנו.

למה בתחילת תהליך דברים יכולים להרגיש כמו מאבק,
איך תחושת הקרבה יכולה להשתנות עם הזמן,
ואיך אפשר לבדוק האם הבחירות שלנו מגיעות ממקום של ענישה והגבלה
או ממקום של חיבור למה שבאמת טוב לנו.

פרק עמוק ומרגיע שיעזור לכן להבין למה לא כל קושי אומר שמשהו לא נכון עבורכן,
ואיך אפשר לבנות תהליך שמרגיש יציב, מחובר ומתאים לחיים שלכן.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 2 Apr 2026 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/153-CVsgmkS8 מאזינה שיתפה אותי שהיא מנסה לא לאכול בערב כי היא מרגישה שזה עושה לה טוב,
אבל לפעמים זה מרגיש כמו הקרבה גדולה ולפעמים דווקא מרגיש טבעי ונכון.

בפרק הזה אני מדברת על השאלה העמוקה:
מתי שינוי בתזונה מרגיש כמו ויתור כואב, ומתי הוא הופך להיות חלק מהזהות שלנו.

למה בתחילת תהליך דברים יכולים להרגיש כמו מאבק,
איך תחושת הקרבה יכולה להשתנות עם הזמן,
ואיך אפשר לבדוק האם הבחירות שלנו מגיעות ממקום של ענישה והגבלה
או ממקום של חיבור למה שבאמת טוב לנו.

פרק עמוק ומרגיע שיעזור לכן להבין למה לא כל קושי אומר שמשהו לא נכון עבורכן,
ואיך אפשר לבנות תהליך שמרגיש יציב, מחובר ומתאים לחיים שלכן.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אתן שואלות - אני עונה: מתי שינוי מרגיש כמו הקרבה ומתי הוא הופך להיות חלק ממי שאני | פרק 153 מאיה לנגר 00:13:15 הקרבה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, שינוי, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא false full 155 9063949d-242b-4eb5-825c-1c122f99e870 הטעות שרוב הנשים עושות אחרי שאכלו יותר מדי | פרק 152 כמה פעמים קרה שאכלת יותר ממה שתכננת 
ואז הרגשת ש"היום כבר נהרס"?

בפרק הזה אני מדברת על מה באמת קורה כשאוכלים יותר מדי
גם בגוף וגם בראש.

למה הניסיון לקזז, לצמצם או "לפצות" על האכילה דווקא פוגע בתהליך,
ואיך הוא עלול להוביל למעגל של רעב גדול יותר ואכילה נוספת.

נדבר על החשיבה של "הכל או כלום",
על תחושת האשמה שמגיעה אחרי אכילה מרובה,
ועל הדרך לחזור לאיזון בלי להחמיר עם עצמנו.

פרק שיעזור לכן להבין למה ארוחה אחת לא קובעת את הדרך,
ומה כן כדאי לעשות אחרי שאכלנו יותר מדי כדי להמשיך בתהליך בצורה רגועה ויציבה.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 26 Mar 2026 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/152-CrfVwci8 כמה פעמים קרה שאכלת יותר ממה שתכננת 
ואז הרגשת ש"היום כבר נהרס"?

בפרק הזה אני מדברת על מה באמת קורה כשאוכלים יותר מדי
גם בגוף וגם בראש.

למה הניסיון לקזז, לצמצם או "לפצות" על האכילה דווקא פוגע בתהליך,
ואיך הוא עלול להוביל למעגל של רעב גדול יותר ואכילה נוספת.

נדבר על החשיבה של "הכל או כלום",
על תחושת האשמה שמגיעה אחרי אכילה מרובה,
ועל הדרך לחזור לאיזון בלי להחמיר עם עצמנו.

פרק שיעזור לכן להבין למה ארוחה אחת לא קובעת את הדרך,
ומה כן כדאי לעשות אחרי שאכלנו יותר מדי כדי להמשיך בתהליך בצורה רגועה ויציבה.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הטעות שרוב הנשים עושות אחרי שאכלו יותר מדי | פרק 152 מאיה לנגר 00:11:18 אכילה רגשית, אכילה מרובה, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה false full 154 4dee45c0-1f25-4a85-b719-7bbeaa91c9c3 חוק הדקה: איך חצי דקה משנה את האכילה שלך | פרק 151 מה אם השינוי בתזונה שלך לא דורש שעות 
אלא פחות מדקה?

בפרק הזה אני מדברת על חוק הדקה
ואיך פעולות קטנות של חצי דקה
יכולות לשנות את האכילה, ההרגלים
ואפילו את התחושה שלך לאורך היום.

למה אנחנו דוחות דברים פשוטים?
איך המוח שלנו עובד נגדנו?
ואיך אפשר להפוך בחירות בריאות לפעולות קלות ומיידיות?

פרק פרקטי, פשוט ליישום
ויכול לשנות לך את כל ההתנהלות עם אוכל.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 19 Mar 2026 06:43:03 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/151-3Ge7ljVA מה אם השינוי בתזונה שלך לא דורש שעות 
אלא פחות מדקה?

בפרק הזה אני מדברת על חוק הדקה
ואיך פעולות קטנות של חצי דקה
יכולות לשנות את האכילה, ההרגלים
ואפילו את התחושה שלך לאורך היום.

למה אנחנו דוחות דברים פשוטים?
איך המוח שלנו עובד נגדנו?
ואיך אפשר להפוך בחירות בריאות לפעולות קלות ומיידיות?

פרק פרקטי, פשוט ליישום
ויכול לשנות לך את כל ההתנהלות עם אוכל.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> חוק הדקה: איך חצי דקה משנה את האכילה שלך | פרק 151 מאיה לנגר 00:12:26 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה, חוק הדקה false full 153 7d9516a6-5af9-47ed-84e0-bfa1043c9633 אתן שואלות - אני עונה: למה אנחנו לא רואות בזמן אמת כמה הגוף שלנו היה בסדר | פרק 150 כמה פעמים הסתכלת על תמונות מהעבר וחשבת לעצמך: איך לא ראיתי אז שנראיתי טוב?

בפרק הזה במסגרת “אתן שואלות - אני עונה” אני מתייחסת להודעה מאוד כנה ממאזינה בת 43 שמתארת תחושה שכל כך הרבה נשים מכירות: ההבנה בדיעבד שלא נהנינו מהגוף שהיה לנו, כי היינו עסוקות בלנסות לשנות אותו.

נדבר על הביקורת העצמית שמלווה נשים שנים, על ההשוואות הבלתי פוסקות ברשתות החברתיות, ועל המרדף אחרי גוף “מושלם” שלפעמים אין לו סוף.

ובחלק הפרקטי נדבר גם על השאלה החשובה:
איך אפשר להתחיל להסתכל על הגוף שלנו בעין קצת יותר טובה כבר עכשיו.

שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 12 Mar 2026 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/150-1WtFSXew כמה פעמים הסתכלת על תמונות מהעבר וחשבת לעצמך: איך לא ראיתי אז שנראיתי טוב?

בפרק הזה במסגרת “אתן שואלות - אני עונה” אני מתייחסת להודעה מאוד כנה ממאזינה בת 43 שמתארת תחושה שכל כך הרבה נשים מכירות: ההבנה בדיעבד שלא נהנינו מהגוף שהיה לנו, כי היינו עסוקות בלנסות לשנות אותו.

נדבר על הביקורת העצמית שמלווה נשים שנים, על ההשוואות הבלתי פוסקות ברשתות החברתיות, ועל המרדף אחרי גוף “מושלם” שלפעמים אין לו סוף.

ובחלק הפרקטי נדבר גם על השאלה החשובה:
איך אפשר להתחיל להסתכל על הגוף שלנו בעין קצת יותר טובה כבר עכשיו.

שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אתן שואלות - אני עונה: למה אנחנו לא רואות בזמן אמת כמה הגוף שלנו היה בסדר | פרק 150 מאיה לנגר 00:30:57 גוף אידיאלי, אכילה רגשית, קבלה עצמית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה false full 152 2a0ec9cc-1664-4c2c-ae08-de28f5b7e2b8 אתן שואלות- אני עונה: אני עושה הכל נכון אז למה אני לא ממשיכה לרדת? | פרק 149 אחת המאזינות כתבה לי הודעה מרגשת אחרי ירידה של 10 קילו 
אבל גם עם הרבה תסכול.
המשקל נעצר, הבטן עדיין מפריעה לה, והיא מרגישה שהיא עושה הכול נכון… ובכל זאת לא ממשיכה לרדת.

בפרק הזה אני מקריאה חלק מההודעה שלה ומפרקת את הנקודות שעולות בה - נקודות שכל כך הרבה נשים פוגשות אחרי ירידה משמעותית במשקל.

נדבר על:
• למה הגוף נעצר אחרי ירידה גדולה
• למה השקילה עלולה לבלבל אותנו יותר מאשר לעזור
• למה לפעמים אנחנו מרגישות שאנחנו לא אוכלות הרבה - ובכל זאת לא יורדות
• למה הבטן היא האזור הכי עקשן בגוף (במיוחד אחרי לידות ואחרי גיל 40)
• ומה באמת יכול לעזור כשאנחנו  מרגישות תקועות

וגם נדבר על ההבדל בין ידע והשראה שאנחנו מקבלות מתכנים - לבין תהליך אישי שמביא דיוק אמיתי.

האזנה נעימה ומקווה שאתן בטוב עד כמה שניתן בימים משוגעים אלו

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 5 Mar 2026 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/149-rLydjU_F אחת המאזינות כתבה לי הודעה מרגשת אחרי ירידה של 10 קילו 
אבל גם עם הרבה תסכול.
המשקל נעצר, הבטן עדיין מפריעה לה, והיא מרגישה שהיא עושה הכול נכון… ובכל זאת לא ממשיכה לרדת.

בפרק הזה אני מקריאה חלק מההודעה שלה ומפרקת את הנקודות שעולות בה - נקודות שכל כך הרבה נשים פוגשות אחרי ירידה משמעותית במשקל.

נדבר על:
• למה הגוף נעצר אחרי ירידה גדולה
• למה השקילה עלולה לבלבל אותנו יותר מאשר לעזור
• למה לפעמים אנחנו מרגישות שאנחנו לא אוכלות הרבה - ובכל זאת לא יורדות
• למה הבטן היא האזור הכי עקשן בגוף (במיוחד אחרי לידות ואחרי גיל 40)
• ומה באמת יכול לעזור כשאנחנו  מרגישות תקועות

וגם נדבר על ההבדל בין ידע והשראה שאנחנו מקבלות מתכנים - לבין תהליך אישי שמביא דיוק אמיתי.

האזנה נעימה ומקווה שאתן בטוב עד כמה שניתן בימים משוגעים אלו

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אתן שואלות- אני עונה: אני עושה הכל נכון אז למה אני לא ממשיכה לרדת? | פרק 149 מאיה לנגר 00:20:37 בטן, אכילה רגשית, ירידה במשקל, ירידה בבטן, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה false full 151 c0372479-1c46-4e38-9b87-d5a436cb6f00 לא רק פורים: התמודדות עם שפע מפתה בבית מבלי לאבד שליטה | פרק 148 בפרק הזה אני מדברת על אחת הסיטואציות הכי מאתגרות לנשים בתהליך: הרגע שבו הבית מתמלא פתאום במתוקים - בפורים, בחגים, בימי הולדת, או בכל מצב שבו נכנסים הביתה דברים שאנחנו לא רגילות שיהיו שם.

נדבר על למה שפע פתאומי כל כך מפעיל אותנו, איך המוח מפרש את זה, ומה קורה שם ברמה רגשית ומחשבתית.
ואז נעבור לחלק הפרקטי: איך אפשר להתנהל מול מתוקים בבית בלי לאבד שליטה, איך ליצור רוגע במקום דרמה, ואילו כלים מידיים עוזרים להפוך סיטואציות כאלה להזדמנות ולא לאיום.

זה פרק שיעזור לך להבין את עצמך, להתנהל בצורה שפויה, ולהרגיש הרבה יותר חופשית גם כשיש בבית דברים מאוד טעימים.

האזנה נעימה

וחג שמח

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 26 Feb 2026 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/148-ayf1g4D7 בפרק הזה אני מדברת על אחת הסיטואציות הכי מאתגרות לנשים בתהליך: הרגע שבו הבית מתמלא פתאום במתוקים - בפורים, בחגים, בימי הולדת, או בכל מצב שבו נכנסים הביתה דברים שאנחנו לא רגילות שיהיו שם.

נדבר על למה שפע פתאומי כל כך מפעיל אותנו, איך המוח מפרש את זה, ומה קורה שם ברמה רגשית ומחשבתית.
ואז נעבור לחלק הפרקטי: איך אפשר להתנהל מול מתוקים בבית בלי לאבד שליטה, איך ליצור רוגע במקום דרמה, ואילו כלים מידיים עוזרים להפוך סיטואציות כאלה להזדמנות ולא לאיום.

זה פרק שיעזור לך להבין את עצמך, להתנהל בצורה שפויה, ולהרגיש הרבה יותר חופשית גם כשיש בבית דברים מאוד טעימים.

האזנה נעימה

וחג שמח

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> לא רק פורים: התמודדות עם שפע מפתה בבית מבלי לאבד שליטה | פרק 148 מאיה לנגר 00:21:57 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, מתוקים בשליטה, שליטה באכילה, אורח חיים בריא, תזונה, פורים false full 150 9444c5f2-76a7-4320-bb35-5487a8e638d8 אתן שואלות - אני עונה: למה להיאבק כשיש זריקה? | פרק 147 בפרק הזה אני עונה על שאלה של מאזינה שמתלבטת אם להתחיל לקחת זריקה הרזיה.
כל החברות שלה לוקחות, התוצאות מהירות - והיא שואלת: למה להיאבק כשיש פתרון?

אני מדברת על מה שפחות מדברים עליו - מה קורה לגוף, להנאה מאוכל, וליום שאחרי שמפסיקים.
האם זו פריצת דרך אמיתית או הלוואת כוח זמנית?

אני לא נגד טכנולוגיה.
אני בעד בחירה בעיניים פתוחות ושינוי עמוק שמחזיק לאורך זמן.

שתהיה לכן האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 19 Feb 2026 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/147-daU62gGA בפרק הזה אני עונה על שאלה של מאזינה שמתלבטת אם להתחיל לקחת זריקה הרזיה.
כל החברות שלה לוקחות, התוצאות מהירות - והיא שואלת: למה להיאבק כשיש פתרון?

אני מדברת על מה שפחות מדברים עליו - מה קורה לגוף, להנאה מאוכל, וליום שאחרי שמפסיקים.
האם זו פריצת דרך אמיתית או הלוואת כוח זמנית?

אני לא נגד טכנולוגיה.
אני בעד בחירה בעיניים פתוחות ושינוי עמוק שמחזיק לאורך זמן.

שתהיה לכן האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אתן שואלות - אני עונה: למה להיאבק כשיש זריקה? | פרק 147 מאיה לנגר 00:21:53 זריקות הרזיה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, glp, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, מוטיבציה, תזונה, glp1 false full 149 52540c86-be24-43ef-88b4-04d9105ff015 איך האישיות שלך משפיעה על האכילה ועל הירידה במשקל | פרק 146 בפרק הזה אני לוקחת אתכן למסע מרתק לתוך מודל ארבעת הטיפוסים של גרטשן רובן מודל שמסביר למה כל אחת מאיתנו מתנהלת אחרת לגמרי כשמדובר בתזונה, מוטיבציה, שינוי הרגלים ואכילה רגשית.

נדבר על העומדת בציפיות, המרצה, המפקפקת והמתנגדת - איך כל טיפוס חושבת, איך היא מתנהגת בחיים בכלל ובתהליכי תזונה בפרט, ולמה מה שעובד על אחת לא בהכרח יעבוד עלייך.

אני נותנת לכן דוגמאות חיות מהיומיום, מסבירה מה “מסוכן” לכל טיפוס (ומה יכול להפיל אותה), ובעיקר: מה יכול לעזור לכל אחת להצליח בתהליך שהיא מתחילה.

אם אי פעם ניסית תהליך תזונתי ש"אמור לעבוד" והוא לא עבד עלייך, יש סיכוי גדול שתגלי כאן בדיוק למה.
הפרק הזה יעזור לך לזהות מי את בתוך ארבעת הטיפוסים, ולהתאים לעצמך תהליך שתפור עלייך כזה שעובד עם האישיות שלך, ולא נגדה.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 12 Feb 2026 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/146-bCkuimON בפרק הזה אני לוקחת אתכן למסע מרתק לתוך מודל ארבעת הטיפוסים של גרטשן רובן מודל שמסביר למה כל אחת מאיתנו מתנהלת אחרת לגמרי כשמדובר בתזונה, מוטיבציה, שינוי הרגלים ואכילה רגשית.

נדבר על העומדת בציפיות, המרצה, המפקפקת והמתנגדת - איך כל טיפוס חושבת, איך היא מתנהגת בחיים בכלל ובתהליכי תזונה בפרט, ולמה מה שעובד על אחת לא בהכרח יעבוד עלייך.

אני נותנת לכן דוגמאות חיות מהיומיום, מסבירה מה “מסוכן” לכל טיפוס (ומה יכול להפיל אותה), ובעיקר: מה יכול לעזור לכל אחת להצליח בתהליך שהיא מתחילה.

אם אי פעם ניסית תהליך תזונתי ש"אמור לעבוד" והוא לא עבד עלייך, יש סיכוי גדול שתגלי כאן בדיוק למה.
הפרק הזה יעזור לך לזהות מי את בתוך ארבעת הטיפוסים, ולהתאים לעצמך תהליך שתפור עלייך כזה שעובד עם האישיות שלך, ולא נגדה.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> איך האישיות שלך משפיעה על האכילה ועל הירידה במשקל | פרק 146 מאיה לנגר 00:25:13 גרעון קלורי, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, מוטיבציה, ארבעת הטיפוסים false full 148 8570b66a-3ea5-408e-ba4b-0fc12a3ac809 אתן שואלות- אני עונה: אכילה בתקופות הורמונאליות ומצבי קיצון | פרק 145 בפרק הזה אני עונה לשאלה של מאזינה שמתמודדת עם אכילה לא מבוקרת בתקופות עומס - במיוחד לפני המחזור ובשירות במילואים. אני מסבירה על למה זה קורה מבחינה פיזיולוגית ורגשית, למה זה לא חוסר שליטה ולא רגרסיה אלא פשוט עומס ממשי על הגוף והנפש, ומה אפשר לעשות כדי לתת לעצמנו גיבוי במקום להילחם בעצמנו.

זה פרק שיעזור לכן להבין מה קורה לכן בגוף ולהביא לעצמכן חמלה וכמובן עצות פרקטיות של מה לעשות בתקופות כאלה במקום לפנות לאכילה.

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 5 Feb 2026 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/145-_4PYAhtF בפרק הזה אני עונה לשאלה של מאזינה שמתמודדת עם אכילה לא מבוקרת בתקופות עומס - במיוחד לפני המחזור ובשירות במילואים. אני מסבירה על למה זה קורה מבחינה פיזיולוגית ורגשית, למה זה לא חוסר שליטה ולא רגרסיה אלא פשוט עומס ממשי על הגוף והנפש, ומה אפשר לעשות כדי לתת לעצמנו גיבוי במקום להילחם בעצמנו.

זה פרק שיעזור לכן להבין מה קורה לכן בגוף ולהביא לעצמכן חמלה וכמובן עצות פרקטיות של מה לעשות בתקופות כאלה במקום לפנות לאכילה.

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אתן שואלות- אני עונה: אכילה בתקופות הורמונאליות ומצבי קיצון | פרק 145 מאיה לנגר 00:21:48 אכילה רגשית, מחזור, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, אכילה בזמן סטרס, תזונה false full 147 9b2e2a50-b3b4-43c1-9267-42e4f269db2a אתן שואלות - אני עונה: איפוס או שינוי אמיתי? | פרק 144 בפרק הזה אני עונה לשאלה של אפרת, שמספרת איך בכל פעם שהיא מתחילה לאכול בריא ולעשות ספורט זה מחזיק קצת זמן ואז פשוט “נהרס”.
אנחנו צוללות יחד לתוך הלופ המוכר של אכילה עד פיצוץ, תחושת כבדות, באסה עצמית, והתחלה מחדש… שוב ושוב.
במהלך הפרק אני מפרקת את ההודעה שלה פסקה פסקה, מסבירה מה עומד מאחורי הדפוסים האלו, למה הם כל כך שכיחים אצל נשים, ואיך אפשר להתחיל ליצור שינוי אמיתי ולא רק “איפוס” זמני.
זה פרק עמוק, מרגיע ובעיקר מלא תקווה במיוחד למי שמרגישה שהיא מתחילה טוב אבל לא מצליחה להחזיק לאורך זמן.

שתהיה לכן האזינה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 29 Jan 2026 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/144-Wn5Z4_Nw בפרק הזה אני עונה לשאלה של אפרת, שמספרת איך בכל פעם שהיא מתחילה לאכול בריא ולעשות ספורט זה מחזיק קצת זמן ואז פשוט “נהרס”.
אנחנו צוללות יחד לתוך הלופ המוכר של אכילה עד פיצוץ, תחושת כבדות, באסה עצמית, והתחלה מחדש… שוב ושוב.
במהלך הפרק אני מפרקת את ההודעה שלה פסקה פסקה, מסבירה מה עומד מאחורי הדפוסים האלו, למה הם כל כך שכיחים אצל נשים, ואיך אפשר להתחיל ליצור שינוי אמיתי ולא רק “איפוס” זמני.
זה פרק עמוק, מרגיע ובעיקר מלא תקווה במיוחד למי שמרגישה שהיא מתחילה טוב אבל לא מצליחה להחזיק לאורך זמן.

שתהיה לכן האזינה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אתן שואלות - אני עונה: איפוס או שינוי אמיתי? | פרק 144 מאיה לנגר 00:26:27 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה false full 146 e8b3907a-f9bd-4e85-9a7c-a2f5d3bbce26 למה כולן מחכות לקיץ ולמה לך לא כדאי | פרק 143 בפרק הזה אני מדברת על למה דווקא בחורף כשאנחנו עטופות בשכבות, אוכלות יותר רגשית והכול מרגיש קצת “רחוק מהעין” אנחנו פחות מטפלות בעצמנו. בפרק אני  מסבירה למה כדאי להתחיל תהליך דווקא עכשיו, ואיך צעדים קטנים ורגועים בחורף יכולים לבנות לכן קיץ הרבה יותר יציב, נעים ומחובר לעצמכן.

שתהיה לכן האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 22 Jan 2026 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/143-iOP37rWM בפרק הזה אני מדברת על למה דווקא בחורף כשאנחנו עטופות בשכבות, אוכלות יותר רגשית והכול מרגיש קצת “רחוק מהעין” אנחנו פחות מטפלות בעצמנו. בפרק אני  מסבירה למה כדאי להתחיל תהליך דווקא עכשיו, ואיך צעדים קטנים ורגועים בחורף יכולים לבנות לכן קיץ הרבה יותר יציב, נעים ומחובר לעצמכן.

שתהיה לכן האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> למה כולן מחכות לקיץ ולמה לך לא כדאי | פרק 143 מאיה לנגר 00:17:53 עליה במשקל, אכילה רגשית, אכילה בחורף, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה false full 145 16f3d76c-d2bb-4bbb-b63e-044626471e87 אתן שואלות - אני עונה: יום טוב שלא נגמר כמו שתכננתי | פרק 142 בפרק הזה אני עונה על שאלה שמאזינה שלחה לי 
על ימים שמתחילים “טוב” ונגמרים אחרת.

דיברתי על מה זה באמת אומר - לשמור כל היום,
למה התחלה מצומצמת יכולה לחבל בערב,
איך אימון ואוכל לפעמים מתחברים למקום של מגיע לי,
ולמה כוח רצון וחשיבה של שחור או לבן
לא מחזיקים שינוי לאורך זמן.

וגם על קינוחים, מסעדות, מחשבות משמינות,
והאפשרות לבחור באפור –
בלי מלחמות ובלי להרגיש לא בסדר.

שתהיה לכן האזנה נעימה!

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 15 Jan 2026 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/142-zBlb2_K2 בפרק הזה אני עונה על שאלה שמאזינה שלחה לי 
על ימים שמתחילים “טוב” ונגמרים אחרת.

דיברתי על מה זה באמת אומר - לשמור כל היום,
למה התחלה מצומצמת יכולה לחבל בערב,
איך אימון ואוכל לפעמים מתחברים למקום של מגיע לי,
ולמה כוח רצון וחשיבה של שחור או לבן
לא מחזיקים שינוי לאורך זמן.

וגם על קינוחים, מסעדות, מחשבות משמינות,
והאפשרות לבחור באפור –
בלי מלחמות ובלי להרגיש לא בסדר.

שתהיה לכן האזנה נעימה!

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אתן שואלות - אני עונה: יום טוב שלא נגמר כמו שתכננתי | פרק 142 מאיה לנגר 00:20:33 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא false full 144 bbf7068a-f785-431d-9c2e-8524876820a9 איך הבוקר משפיע על האכילה שלנו כל היום | פרק 141 איך אנחנו פותחות את הבוקר
משפיע הרבה יותר ממה שנדמה לנו על המשך היום.

בפרק אני מדברת על הכוח של הבוקר 
איך התחלה קטנה יכולה להרים או להוריד מוטיבציה,
למה הבוקר הוא זמן רגיש במיוחד למצב הרוח,
ואיך דברים כמו שקילה או אי אכילה בבוקר
יכולים להשפיע על כל היום.

ובחלק הפרקטי 
רעיונות פשוטים לרוטינות בוקר
שיעזרו לכן להתחיל את היום בצורה מיטיבה ומחוברת.

שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 8 Jan 2026 06:28:02 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/141-EU_tf_3q איך אנחנו פותחות את הבוקר
משפיע הרבה יותר ממה שנדמה לנו על המשך היום.

בפרק אני מדברת על הכוח של הבוקר 
איך התחלה קטנה יכולה להרים או להוריד מוטיבציה,
למה הבוקר הוא זמן רגיש במיוחד למצב הרוח,
ואיך דברים כמו שקילה או אי אכילה בבוקר
יכולים להשפיע על כל היום.

ובחלק הפרקטי 
רעיונות פשוטים לרוטינות בוקר
שיעזרו לכן להתחיל את היום בצורה מיטיבה ומחוברת.

שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> איך הבוקר משפיע על האכילה שלנו כל היום | פרק 141 מאיה לנגר 00:14:34 בוקר, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, מוטיבציה, תזונה false full 143 0ac91a14-a24b-4ada-81cf-b9125878bf31 רוטינות- משהו קבוע להיאחז בו | פרק 140 בפרק אני מדברת על רוטינות 
איך רוטינות קטנות וברורות יכולות להוריד עומס, לצמצם מאבק פנימי,
ולעזור לנו להתנהל טוב יותר עם אוכל, עייפות ואכילה רגשית 
גם ביום רגיל, כשאין כוח.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 1 Jan 2026 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/140-uEmBStnK בפרק אני מדברת על רוטינות 
איך רוטינות קטנות וברורות יכולות להוריד עומס, לצמצם מאבק פנימי,
ולעזור לנו להתנהל טוב יותר עם אוכל, עייפות ואכילה רגשית 
גם ביום רגיל, כשאין כוח.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> רוטינות- משהו קבוע להיאחז בו | פרק 140 מאיה לנגר 00:11:44 רוטינה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה false full 142 cb756e89-737b-462f-a383-b9508accd547 מרגישה יותר רעבה? 11 סיבות פיזיולוגית לתופעה | פרק 139 בפרק הזה אני מדברת על הימים שבהם אנחנו פתאום מרגישות הרבה יותר רעבות ולמה זה לא אומר שמשהו השתבש בכן. אני מפרקת 11 מצבים טבעיים לחלוטין שמעלים רעב, ומראה איך אפשר להפסיק להילחם בגוף ולהתחיל להבין אותו. רעב הוא מסר, לא כישלון.

האזנה נעימה

לינק לשרות החדש של פגישת דיוק תזונתי אישי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 25 Dec 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/11-139-jiwwaBtb בפרק הזה אני מדברת על הימים שבהם אנחנו פתאום מרגישות הרבה יותר רעבות ולמה זה לא אומר שמשהו השתבש בכן. אני מפרקת 11 מצבים טבעיים לחלוטין שמעלים רעב, ומראה איך אפשר להפסיק להילחם בגוף ולהתחיל להבין אותו. רעב הוא מסר, לא כישלון.

האזנה נעימה

לינק לשרות החדש של פגישת דיוק תזונתי אישי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> מרגישה יותר רעבה? 11 סיבות פיזיולוגית לתופעה | פרק 139 מאיה לנגר 00:22:20 רעב, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה false full 141 48460805-f2b5-42a7-a802-87a49ac2b64b מספיק טוב כדי להמשיך | פרק 138 GETMO כמה פעמים רצית להתחיל תהליך תזונתי,
אבל חיכית ש״הכול יהיה מושלם״?

בפרק הזה אני מדברת על המושג GETMO - Good Enough To Move On,
גישה שמזמינה אותנו להפסיק לחכות לשלמות
ולהתחיל לפעול גם כשזה לא מדויק, לא מסודר ולא אידיאלי.

אני מדברת על למה הפרפקציוניזם תוקע תהליכים תזונתיים,
איך הדרישה למושלם יוצרת עומס ואכילה רגשית,
ולמה תנועה קטנה ולא מושלמת עדיפה על כלום.

דרך דוגמאות מהחיים: כמו מתזונה, ניקיון, סדר ושגרה יומיומית 
תבינו איך בחירות “מספיק טובות” מכניסות אותנו לתנועה,
בונות ביטחון ומייצרות התמדה לאורך זמן.

פרק נוסף שבו אני מנסה להעביר מסר שחשוב לי ממש- שהדברים לא צריכים להיות מושלמים כדי להתקדם,
אתן רק צריכות להיות מוכנות להמשיך הלאה צעד אחד בכל פעם.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 18 Dec 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/138-getmo-uvUjPiuA כמה פעמים רצית להתחיל תהליך תזונתי,
אבל חיכית ש״הכול יהיה מושלם״?

בפרק הזה אני מדברת על המושג GETMO - Good Enough To Move On,
גישה שמזמינה אותנו להפסיק לחכות לשלמות
ולהתחיל לפעול גם כשזה לא מדויק, לא מסודר ולא אידיאלי.

אני מדברת על למה הפרפקציוניזם תוקע תהליכים תזונתיים,
איך הדרישה למושלם יוצרת עומס ואכילה רגשית,
ולמה תנועה קטנה ולא מושלמת עדיפה על כלום.

דרך דוגמאות מהחיים: כמו מתזונה, ניקיון, סדר ושגרה יומיומית 
תבינו איך בחירות “מספיק טובות” מכניסות אותנו לתנועה,
בונות ביטחון ומייצרות התמדה לאורך זמן.

פרק נוסף שבו אני מנסה להעביר מסר שחשוב לי ממש- שהדברים לא צריכים להיות מושלמים כדי להתקדם,
אתן רק צריכות להיות מוכנות להמשיך הלאה צעד אחד בכל פעם.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> מספיק טוב כדי להמשיך | פרק 138 GETMO מאיה לנגר 00:14:12 פרפקציונזים, אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, getmo, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה false full 140 682c074d-eb19-4091-851f-7f83b3da95c0 הצד השני של הפחד | פרק 137 פחד הוא אחד הגורמים שהכי עוצרים נשים מתהליך תזונתי ולא בגלל שמשהו בכן “חלש”, אלא כי המוח שלנו מפרש כל שינוי כמשהו לא מוכר ולכן מאיים.

בפרק הזה אני מדברת על כמה סוגי פחדים שמופיעים סביב ירידה במשקל ואכילה רגשית:
הפחד מכישלון, מהייאוש, מהמאמץ, מהדיאטה עצמה, מהצלחה, מהשקעה בעצמנו וגם הפחד לוותר על הגרסה הישנה שלנו.

אני מסבירה למה הפחד הוא לא אויב אלא מנגנון הגנה, ולמה הוא מנסה לשמור עלינו אבל גם למה אסור לנו לתת לו לנהל אותנו.
אני משתפת בכלים פרקטיים שעוזרים  לי לזוז למרות ועל אף שאני מפחדת:
מסגור מחדש, צעד קטן, לתת לפחד שם, לזהות את האיום האמיתי, עבודת דמיון, ושאלת הזהב שעוזרת להבין שהפחד האמיתי נמצא דווקא בלהישאר במקום.

זה פרק לכל מי שמפחדת להתחיל שוב, או מרגישה תקועה ורוצה סוף סוף לנוע קדימה, גם אם הפחד עדיין יושב ליד.

האזנה נעימה

הדמיית הניצחון של איתן עזריה שאני עושה כל פעם שאני רוצה להצליח במשהו ותמיד עובדת לי מחדש

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 11 Dec 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/137-uNKEY8X_ פחד הוא אחד הגורמים שהכי עוצרים נשים מתהליך תזונתי ולא בגלל שמשהו בכן “חלש”, אלא כי המוח שלנו מפרש כל שינוי כמשהו לא מוכר ולכן מאיים.

בפרק הזה אני מדברת על כמה סוגי פחדים שמופיעים סביב ירידה במשקל ואכילה רגשית:
הפחד מכישלון, מהייאוש, מהמאמץ, מהדיאטה עצמה, מהצלחה, מהשקעה בעצמנו וגם הפחד לוותר על הגרסה הישנה שלנו.

אני מסבירה למה הפחד הוא לא אויב אלא מנגנון הגנה, ולמה הוא מנסה לשמור עלינו אבל גם למה אסור לנו לתת לו לנהל אותנו.
אני משתפת בכלים פרקטיים שעוזרים  לי לזוז למרות ועל אף שאני מפחדת:
מסגור מחדש, צעד קטן, לתת לפחד שם, לזהות את האיום האמיתי, עבודת דמיון, ושאלת הזהב שעוזרת להבין שהפחד האמיתי נמצא דווקא בלהישאר במקום.

זה פרק לכל מי שמפחדת להתחיל שוב, או מרגישה תקועה ורוצה סוף סוף לנוע קדימה, גם אם הפחד עדיין יושב ליד.

האזנה נעימה

הדמיית הניצחון של איתן עזריה שאני עושה כל פעם שאני רוצה להצליח במשהו ותמיד עובדת לי מחדש

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הצד השני של הפחד | פרק 137 מאיה לנגר 00:22:58 פחד, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא false full 139 13196da4-0aa5-42ab-9cd5-813c217646a3 שינוי גדול מתחיל משינוי קטן | פרק 136 במקום לנסות לשנות את כל החיים התזונתיים בבת אחת - בפרק הזה אני מזמינה אותך לזהות את נקודת הכשל העיקרית ביום שלך, ולבחור שינוי אחד קטן ומדויק שיכול להשפיע על רוב ההתנהלות שלך.
נדבר על למה המוח מתנגד לשינויים גדולים, איך אפקט “צוואר הבקבוק” פועל בתזונה, ולמה הצלחה קטנה אחת יכולה לפתוח את הדלת לשינוי משמעותי.
בסוף הפרק תקבלי תהליך קצר לאיתור הדבר האחד שלך, ודוגמאות פרקטיות שיעזרו לך להתחיל כבר היום - בלי “הכל או כלום” ובלי דרמה.

שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 4 Dec 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/136-4z5_TUNm במקום לנסות לשנות את כל החיים התזונתיים בבת אחת - בפרק הזה אני מזמינה אותך לזהות את נקודת הכשל העיקרית ביום שלך, ולבחור שינוי אחד קטן ומדויק שיכול להשפיע על רוב ההתנהלות שלך.
נדבר על למה המוח מתנגד לשינויים גדולים, איך אפקט “צוואר הבקבוק” פועל בתזונה, ולמה הצלחה קטנה אחת יכולה לפתוח את הדלת לשינוי משמעותי.
בסוף הפרק תקבלי תהליך קצר לאיתור הדבר האחד שלך, ודוגמאות פרקטיות שיעזרו לך להתחיל כבר היום - בלי “הכל או כלום” ובלי דרמה.

שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> שינוי גדול מתחיל משינוי קטן | פרק 136 מאיה לנגר 00:14:07 שינוי תזונתי, אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא false full 138 089dd991-fffb-4471-8524-b37f44ec2cd6 מהפחד לפספס לשמחה לבחור: פומו וג'ומו באכילה | פרק 135 ."היום אני מדברת איתכן על פומו באכילה- כל אותם הרגעים שהבם אנחנו אוכלות כי "חבל לנו לפספס" או "כי כולם אוכלים", כי זה "פעם בשנה

אני מסבירה למה פחד לפספס גורם לנו לאכול מעבר למה שאנחנו צריכות, איך הוא פוגע בתהליך של ירידה במשקל, ואיך אפשר לעבור למקום אחר: ג'ומו- השמחה בבחירה שלנו לא לאכול משהו.

בסוף הפרק תקבלו כלים פרקטים שיעזרו לכן להתחיל להינות מהבחירה ולא רק מהביס.

זה פרק שהולך לעשות לכן סדר, ייתן לכן כוחות ויעזור לכן להרגיש הרבה יותר בשליטה!

מוכנות לעבור מפומו לג'ומו?

האזנה נעימה

 

לקורס הדיגיטלי בהנחה לשבוע 99 שח במקום 297 בקוד הקופון 2025 לחצי כאן

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 27 Nov 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/135-3KvZwjVA ."היום אני מדברת איתכן על פומו באכילה- כל אותם הרגעים שהבם אנחנו אוכלות כי "חבל לנו לפספס" או "כי כולם אוכלים", כי זה "פעם בשנה

אני מסבירה למה פחד לפספס גורם לנו לאכול מעבר למה שאנחנו צריכות, איך הוא פוגע בתהליך של ירידה במשקל, ואיך אפשר לעבור למקום אחר: ג'ומו- השמחה בבחירה שלנו לא לאכול משהו.

בסוף הפרק תקבלו כלים פרקטים שיעזרו לכן להתחיל להינות מהבחירה ולא רק מהביס.

זה פרק שהולך לעשות לכן סדר, ייתן לכן כוחות ויעזור לכן להרגיש הרבה יותר בשליטה!

מוכנות לעבור מפומו לג'ומו?

האזנה נעימה

 

לקורס הדיגיטלי בהנחה לשבוע 99 שח במקום 297 בקוד הקופון 2025 לחצי כאן

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> מהפחד לפספס לשמחה לבחור: פומו וג'ומו באכילה | פרק 135 מאיה לנגר 00:17:29 אכילה רגשית, ירידה במשקל, תזונה בריאה, jomo, דיאטה, אורח חיים בריא, fomo false full 137 774206cc-0d75-4cc1-8e17-808dccffb79b איך תתמודדו עם הרעב החורפי? | פרק 134 בפרק אני צוללת לתוך אחת התופעות הכי מוכרות של העונה הקרה: למה בחורף אנחנו מרגישות יותר רעבות, פחות שבעות ועם יותר חשק לפחמימות ולאוכל "מנחם". אני מדברת על מה קורה בגוף שלנו כשקר בחוץ מבחינה פיזיולוגית, הורמונלית ורגשית ואיפה נכנסים ההרגלים והזיכרון התרבותי שלנו.
אני מדברת על איך תוכלו להבחין רעב אמיתי לצורך בחום או בנחמה, איך לבנות ארוחות חורפיות משביעות ומחממות, איך לשתות יותר גם כשלא מתחשק, ולמה דווקא בחורף חשוב להיות פעילות עוד יותר מתמיד.
פרק חם, מנחם ומלא כלים פרקטיים שיעזרו לכן לעבור את החורף באיזון ועם הרבה יותר חמלה לעצמכן.

שתהיה לכן האזנה נעימה!

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 20 Nov 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/134-9dXcS1Ob בפרק אני צוללת לתוך אחת התופעות הכי מוכרות של העונה הקרה: למה בחורף אנחנו מרגישות יותר רעבות, פחות שבעות ועם יותר חשק לפחמימות ולאוכל "מנחם". אני מדברת על מה קורה בגוף שלנו כשקר בחוץ מבחינה פיזיולוגית, הורמונלית ורגשית ואיפה נכנסים ההרגלים והזיכרון התרבותי שלנו.
אני מדברת על איך תוכלו להבחין רעב אמיתי לצורך בחום או בנחמה, איך לבנות ארוחות חורפיות משביעות ומחממות, איך לשתות יותר גם כשלא מתחשק, ולמה דווקא בחורף חשוב להיות פעילות עוד יותר מתמיד.
פרק חם, מנחם ומלא כלים פרקטיים שיעזרו לכן לעבור את החורף באיזון ועם הרבה יותר חמלה לעצמכן.

שתהיה לכן האזנה נעימה!

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> איך תתמודדו עם הרעב החורפי? | פרק 134 מאיה לנגר 00:22:33 קור ואכילה, אכילה רגשית, אכילה כשקר, אכילה בחורף, ירידה במשקל, דיאטה, חורף, תזונה false full 136 f89ef9fd-67f4-4d16-9130-c06b8bc349da אירוח מאוזן: ששפע פוגש דיוק | פרק 133 בפרק אני מדברת על אחד הנושאים שהכי מאתגרים תזונתית ורגשית - אירוח.
איך מצד אחד לארח מהלב אבל מצד שני גם בלי לאבד את הראש,
איך לשמור על איזון גם כשיש שפע על השולחן,
ואיך לשחרר את המחשבות של “צריך הרבה מנות” או “שאוכל טעים הןא אוכל משמין”.

נדבר על איך לתכנן אירוח שמכבד גם את האורחים שלנו וגם את עצמנו,
על הקשר בין שפע לכמות, על חשיבות האיכות והכוונה,
ועל מה לעשות כשאנחנו מתארחות כדי לשמור על איזון בלי לוותר על ההנאה.

פרק על רוגע, איזון, ואירוח שנשאר נעים גם ביום שאחרי 

שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 13 Nov 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/133-blQgciP_ בפרק אני מדברת על אחד הנושאים שהכי מאתגרים תזונתית ורגשית - אירוח.
איך מצד אחד לארח מהלב אבל מצד שני גם בלי לאבד את הראש,
איך לשמור על איזון גם כשיש שפע על השולחן,
ואיך לשחרר את המחשבות של “צריך הרבה מנות” או “שאוכל טעים הןא אוכל משמין”.

נדבר על איך לתכנן אירוח שמכבד גם את האורחים שלנו וגם את עצמנו,
על הקשר בין שפע לכמות, על חשיבות האיכות והכוונה,
ועל מה לעשות כשאנחנו מתארחות כדי לשמור על איזון בלי לוותר על ההנאה.

פרק על רוגע, איזון, ואירוח שנשאר נעים גם ביום שאחרי 

שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אירוח מאוזן: ששפע פוגש דיוק | פרק 133 מאיה לנגר 00:11:42 אכילה באירוח, אירוח, אכילה רגשית, מארחים ומתארחים, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה false full 135 3b7e53ae-3af4-4a9e-97eb-18400f1925c6 מינימליזם באכילה: כששקט חיצוני יוצר שקט פנימי | פרק 132 בפרק הזה אני מדברת על נושא שאולי לא נראה במבט ראשון קשור לתזונה אבל הוא לגמרי כן: מינימליזם וסדר בבית ובמטבח.
אני משתפת על השינוי האישי שאני עוברת בתחום ומסבירה איך העומס בבית משפיע על האכילה שלנו, איך סדר חיצוני מביא שקט פנימי, ולמה פחות גירויים, פחות כלים ויותר דיוק גורמים לנו לאכול בצורה רגועה ומודעת יותר.
אני גם מדברת גם על הקשר בין בלאגן במטבח לאכילה רגשית, על איך אני ממליצה לכן לסדר את המזווה והמקרר כך שיעזרו לכן לבחור טוב יותר, ועל טקסים קטנים שמכניסים שלווה לארוחות.
זה פרק על רוגע, ניקיון המיותר, ועל איך מינימליזם יכול לשנות לא רק את הבית אלא גם את מערכת היחסים שלכן עם אוכל 

שתהיה לכן האזנה נעימה

לפרק המדהים של עידן שלי עם טלי סיני לבנה - חובת שמיעה!!

המוזיקה שאני שמה ומרגיעה אותי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 6 Nov 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/132-PT7U0LWB בפרק הזה אני מדברת על נושא שאולי לא נראה במבט ראשון קשור לתזונה אבל הוא לגמרי כן: מינימליזם וסדר בבית ובמטבח.
אני משתפת על השינוי האישי שאני עוברת בתחום ומסבירה איך העומס בבית משפיע על האכילה שלנו, איך סדר חיצוני מביא שקט פנימי, ולמה פחות גירויים, פחות כלים ויותר דיוק גורמים לנו לאכול בצורה רגועה ומודעת יותר.
אני גם מדברת גם על הקשר בין בלאגן במטבח לאכילה רגשית, על איך אני ממליצה לכן לסדר את המזווה והמקרר כך שיעזרו לכן לבחור טוב יותר, ועל טקסים קטנים שמכניסים שלווה לארוחות.
זה פרק על רוגע, ניקיון המיותר, ועל איך מינימליזם יכול לשנות לא רק את הבית אלא גם את מערכת היחסים שלכן עם אוכל 

שתהיה לכן האזנה נעימה

לפרק המדהים של עידן שלי עם טלי סיני לבנה - חובת שמיעה!!

המוזיקה שאני שמה ומרגיעה אותי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> מינימליזם באכילה: כששקט חיצוני יוצר שקט פנימי | פרק 132 מאיה לנגר 00:25:00 false full 134 004234eb-a722-43fb-9896-a5754e68b38f כיצד תחזרי לעצמך אחרי שיצאת מהמסלול? | פרק 131 בפרק היום אני מדברת על אחת הסיטואציות שהכי מוכרות לנו 
הרגע שבו אנחנו רוצות "לחזור למסלול", בין אם זה אחרי החגים,
אחרי תקופה עמוסה או אפילו אחרי כמה שנים שבהן הגוף השתנה והמשקל עלה.

אני מדברת על למה כל כך קשה לנו להתחיל שוב,
מה ההבדל בין לעשות שינוי לבין להיות אישה שדואגת לעצמה,
ואיך להתחיל בצעד אחד קטן שכבר היום יחבר אותך בחזרה לעצמך.

תביני למה דברים שעבדו פעם כבר לא עובדים,
איך להפסיק לחפש את המסלול המושלם שאגב - פשוט לא קיים,
ואיך לייצר חזרה אמיתית לא לדיאטה, אלא אלייך. 

שתהיה לכן האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 30 Oct 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/131-RbS8XbdQ בפרק היום אני מדברת על אחת הסיטואציות שהכי מוכרות לנו 
הרגע שבו אנחנו רוצות "לחזור למסלול", בין אם זה אחרי החגים,
אחרי תקופה עמוסה או אפילו אחרי כמה שנים שבהן הגוף השתנה והמשקל עלה.

אני מדברת על למה כל כך קשה לנו להתחיל שוב,
מה ההבדל בין לעשות שינוי לבין להיות אישה שדואגת לעצמה,
ואיך להתחיל בצעד אחד קטן שכבר היום יחבר אותך בחזרה לעצמך.

תביני למה דברים שעבדו פעם כבר לא עובדים,
איך להפסיק לחפש את המסלול המושלם שאגב - פשוט לא קיים,
ואיך לייצר חזרה אמיתית לא לדיאטה, אלא אלייך. 

שתהיה לכן האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כיצד תחזרי לעצמך אחרי שיצאת מהמסלול? | פרק 131 מאיה לנגר 00:35:15 חזרה למסלול, אכילה רגשית, חזרה לשגרה, ירידה במשקל, שינוי, דיאטה, דיאטנית, שיני תזונתי, אורח חיים בריא, מוטיבציה, תזונה false full 133 d1ce7876-f00f-4ec2-9d16-c3d274d467cf אכילה מתוך שעמום, האומנם? | פרק 130 כמה פעמים אמרת לעצמך “אני אוכלת מתוך שעמום”?
אבל האם זה באמת שעמום - או רק שם שנתת לרגע של ריק שלא נעים להיות בו?

בפרק נצלול לעומק אחת הצורות הנפוצות של אכילה רגשית: אכילה משעמום
נדבר על למה כל כך קשה לנו לשהות בריק בלי לעשות שום דבר,
איך האוכל הופך למילוי זמני לרגשות כמו בדידות, חוסר שקט או חוסר משמעות,
ומה אפשר לעשות כדי להתמודד אחרת  גם מבחינה מחשבתית וגם פרקטית.

זה פרק שיעזור לך לזהות מה באמת עומד מאחורי הדחף לאכול,
ולהתחיל למלא את הריק לא באוכל - אלא בעצמך. 

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 23 Oct 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/130-DHfXjszJ כמה פעמים אמרת לעצמך “אני אוכלת מתוך שעמום”?
אבל האם זה באמת שעמום - או רק שם שנתת לרגע של ריק שלא נעים להיות בו?

בפרק נצלול לעומק אחת הצורות הנפוצות של אכילה רגשית: אכילה משעמום
נדבר על למה כל כך קשה לנו לשהות בריק בלי לעשות שום דבר,
איך האוכל הופך למילוי זמני לרגשות כמו בדידות, חוסר שקט או חוסר משמעות,
ומה אפשר לעשות כדי להתמודד אחרת  גם מבחינה מחשבתית וגם פרקטית.

זה פרק שיעזור לך לזהות מה באמת עומד מאחורי הדחף לאכול,
ולהתחיל למלא את הריק לא באוכל - אלא בעצמך. 

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אכילה מתוך שעמום, האומנם? | פרק 130 מאיה לנגר 00:19:55 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, שעמום, דיאטנית, אורח חיים בריא false full 132 11b38f02-dffb-4b74-a832-cd35936c668c האותות שהפסקנו לשמוע - על רעב, שובע ומה שביניהם | פרק 129 בפרק הזה אנחנו חוזרות לבסיס - לתחושת הרעב והשובע, אותה תחושה טבעית שנולדנו איתה אבל עם השנים איבדנו את הקשר אליה.
נבין איך הגוף שלנו בכלל יודע מתי הוא רעב ומתי הוא שבע, מה ההבדל בין שובע אמיתי למלאות יתר, ואיך העולם המודרני, הדיאטות והשפע סביבנו גרמו לנו להתבלבל.
נדבר גם על ההורמונים גרלין ולפטין, על התפקיד של המוח, ועל הדרכים שבהן אפשר להתחיל לשקם את ההקשבה הפנימית לגוף - בעזרת סולם הרעב והשובע, תרגול של האטה, נוכחות ותחושת מודעות אמיתית לאכילה.
זה פרק שיעזור לך לאכול פחות מהראש - ויותר מהגוף 

שתהיה האזנה נעימה

לתקציר הפרק הצטרפי לקבוצת הוואטס אפ של הפודוקסאט או תשלחי לי הודעה ואשלח לך

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 16 Oct 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/129-JLvEZisB בפרק הזה אנחנו חוזרות לבסיס - לתחושת הרעב והשובע, אותה תחושה טבעית שנולדנו איתה אבל עם השנים איבדנו את הקשר אליה.
נבין איך הגוף שלנו בכלל יודע מתי הוא רעב ומתי הוא שבע, מה ההבדל בין שובע אמיתי למלאות יתר, ואיך העולם המודרני, הדיאטות והשפע סביבנו גרמו לנו להתבלבל.
נדבר גם על ההורמונים גרלין ולפטין, על התפקיד של המוח, ועל הדרכים שבהן אפשר להתחיל לשקם את ההקשבה הפנימית לגוף - בעזרת סולם הרעב והשובע, תרגול של האטה, נוכחות ותחושת מודעות אמיתית לאכילה.
זה פרק שיעזור לך לאכול פחות מהראש - ויותר מהגוף 

שתהיה האזנה נעימה

לתקציר הפרק הצטרפי לקבוצת הוואטס אפ של הפודוקסאט או תשלחי לי הודעה ואשלח לך

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> האותות שהפסקנו לשמוע - על רעב, שובע ומה שביניהם | פרק 129 מאיה לנגר 00:21:22 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, רעב ושובע false full 131 89c671f3-7800-4403-86cb-9ba6167eab36 איך להפוך אכילה בריאה לקלה ונגישה באמת | פרק 128 אם את חיה בתחושת ריצה מתמדת, מוצאת את עצמך שוב ושוב רעבה מול המקרר בלי כוח להכין משהו- הפרק הזה בשבילך.
בפרק הזה אני מסבירה למה דווקא הכנות קטנות מראש- כמו ירקות חתוכים, סיר מרק או ביצים קשות - הן אלה שיכולות לשנות הכול:
הן מקטינות את התלות בכוח הרצון, מפחיתות אכילה רגשית, ומאפשרות לך לאכול בצורה בריאה גם כשהיום שלך עמוס.

בחלק הפרקטי אני משתפת הרבה רעיונות לקיצורי דרך במטבח - ממה לשמור במקרר, איך לתכנן נכון את השבוע, ועד למה שווה להשקיע בסכין טובה או בקופסאות זכוכית.
בסוף הפרק תגלי שהאכילה הבריאה לא צריכה להיות מושלמת - רק קלה יותר ונגישה יותר עבורך.

האזנה נעימה

לקבלת סיכום הפרק וכל העצות הצטרפי לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 9 Oct 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/128-wuxIMPXj אם את חיה בתחושת ריצה מתמדת, מוצאת את עצמך שוב ושוב רעבה מול המקרר בלי כוח להכין משהו- הפרק הזה בשבילך.
בפרק הזה אני מסבירה למה דווקא הכנות קטנות מראש- כמו ירקות חתוכים, סיר מרק או ביצים קשות - הן אלה שיכולות לשנות הכול:
הן מקטינות את התלות בכוח הרצון, מפחיתות אכילה רגשית, ומאפשרות לך לאכול בצורה בריאה גם כשהיום שלך עמוס.

בחלק הפרקטי אני משתפת הרבה רעיונות לקיצורי דרך במטבח - ממה לשמור במקרר, איך לתכנן נכון את השבוע, ועד למה שווה להשקיע בסכין טובה או בקופסאות זכוכית.
בסוף הפרק תגלי שהאכילה הבריאה לא צריכה להיות מושלמת - רק קלה יותר ונגישה יותר עבורך.

האזנה נעימה

לקבלת סיכום הפרק וכל העצות הצטרפי לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> איך להפוך אכילה בריאה לקלה ונגישה באמת | פרק 128 מאיה לנגר 00:22:47 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא false full 130 dbfaf620-46ee-4b3a-9681-008475fa1718 אהבה עצמית - עבודת חיים ולא יעד סופי | פרק 127 בפרק הזה אני נוגעת בבקשה שחוזרת שוב ושוב אצל נשים שאני מלווה - לאהוב את עצמן ולאהוב את מה שהן רואות במראה.
נשמע פשוט, אבל בפועל זו משאלה עמוקה מאוד. אהבה עצמית היא לא יעד שמגיעים אליו ביום אחד, וגם לא קשורה בהכרח למשקל או למראה החיצוני.
בפרק אני מסבירה מהי בעיני באמת אהבה עצמית, למה גם נשים שנראות מדהים ובמשקל המושלם מתקשות לאהוב את עצמן, וכלים פרקטים של מה אני עושה על מנת לאהוב את עצמי ברמה היומית, כלים שאם תיישמו אני מבטיחה לכן שהן יעזרו לכן לאהוב את עצמכן יותר ולהרגיש טוב יותר

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 2 Oct 2025 16:10:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/127-sYoKqsPH בפרק הזה אני נוגעת בבקשה שחוזרת שוב ושוב אצל נשים שאני מלווה - לאהוב את עצמן ולאהוב את מה שהן רואות במראה.
נשמע פשוט, אבל בפועל זו משאלה עמוקה מאוד. אהבה עצמית היא לא יעד שמגיעים אליו ביום אחד, וגם לא קשורה בהכרח למשקל או למראה החיצוני.
בפרק אני מסבירה מהי בעיני באמת אהבה עצמית, למה גם נשים שנראות מדהים ובמשקל המושלם מתקשות לאהוב את עצמן, וכלים פרקטים של מה אני עושה על מנת לאהוב את עצמי ברמה היומית, כלים שאם תיישמו אני מבטיחה לכן שהן יעזרו לכן לאהוב את עצמכן יותר ולהרגיש טוב יותר

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אהבה עצמית - עבודת חיים ולא יעד סופי | פרק 127 מאיה לנגר 00:26:51 אכילה רגשית, ירידה במשקל, אהבה עצמית, דיאטה, אורח חיים בריא, חמלה, תזונה false full 129 148d8568-403b-4db2-89cb-6cdf1073f491 הרעש בראש סביב אוכל - והדרך לשקט וביטחון | פרק 126 בפרק הזה אני מדברת על אחת התחושות המוכרות ביותר לנשים - הראש שלא מפסיק לחשוב על אוכל.
למה זה קורה לנו? מה עומד מאחורי לרעש הזה? ואיך סדר, ארגון והקשבה פנימה יכולים להחזיר לנו שקט וביטחון?
בחלק התאורטי אני מסבירה למה חוסר סדר או הצפה של מידע גורמים לראש להיות טרוד כל הזמן, ובחלק הפרקטי אני אתן לכן כלים פשוטים לתכנון, מסגרת ודיאלוג פנימי חדש - שיעזרו לכן להוריד את הרעש ולפנות מקום לשקט ובטחון

האזנה נעימה.

 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 25 Sep 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/126-b42iqTOY בפרק הזה אני מדברת על אחת התחושות המוכרות ביותר לנשים - הראש שלא מפסיק לחשוב על אוכל.
למה זה קורה לנו? מה עומד מאחורי לרעש הזה? ואיך סדר, ארגון והקשבה פנימה יכולים להחזיר לנו שקט וביטחון?
בחלק התאורטי אני מסבירה למה חוסר סדר או הצפה של מידע גורמים לראש להיות טרוד כל הזמן, ובחלק הפרקטי אני אתן לכן כלים פשוטים לתכנון, מסגרת ודיאלוג פנימי חדש - שיעזרו לכן להוריד את הרעש ולפנות מקום לשקט ובטחון

האזנה נעימה.

 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הרעש בראש סביב אוכל - והדרך לשקט וביטחון | פרק 126 מאיה לנגר 00:19:18 אכילה רגשית, רעש בראש, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה false full 128 1e59cb76-0c21-4d73-bb26-b0aa6cbcf2b4 כלים פרקטיים לאכילת כמויות קטנות יותר | פרק 125 בפרק אני מדברת על אחת השאלות שאני נשאלת הכי הרבה או נשים מתלוננות שזה הקושי שלהן- כמויות. בפרק אני יעזור לכן להפחית כמויות בארוחות מבלי שתרגישו בחוסר או תסכול.
נדבר על למה כל כך קשה לנו לעצור בזמן, מה באמת יוצר תחושת שובע, ואילו צעדים פרקטיים יכולים לעזור לכן למלא פחות את הצלחת ולהרגיש יותר שליטה, סיפוק והנאה מהאוכל.

האזנה נעימה ושנה טובה ומתוקה!

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 18 Sep 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/125-a3hL5wSc בפרק אני מדברת על אחת השאלות שאני נשאלת הכי הרבה או נשים מתלוננות שזה הקושי שלהן- כמויות. בפרק אני יעזור לכן להפחית כמויות בארוחות מבלי שתרגישו בחוסר או תסכול.
נדבר על למה כל כך קשה לנו לעצור בזמן, מה באמת יוצר תחושת שובע, ואילו צעדים פרקטיים יכולים לעזור לכן למלא פחות את הצלחת ולהרגיש יותר שליטה, סיפוק והנאה מהאוכל.

האזנה נעימה ושנה טובה ומתוקה!

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כלים פרקטיים לאכילת כמויות קטנות יותר | פרק 125 מאיה לנגר 00:14:52 אכילה בריאה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים, דיאטנית, אורח חיים בריא false full 127 1bf83d53-42cc-4d7e-a468-804f184faef8 מירידה לשמירה - ההישג הגדול ביותר | פרק 124 עשיתן כבר דרך ארוכה, ירדתן במשקל, אתן מרגישות קלילות ומקבלות מחמאות- אבל בראש את חושבת : 'אני רוצה עוד קצת…'
בפרק אני מדברת על השלב הקריטי בתהליך - לדעת מתי מספיק לרצות לרדת עוד, ולעבור לשלב השמירה.
נדבר על למה כל כך קשה לעצור, איך לזהות שהגיע הזמן לשמור, ואיך הופכים את השמירה להצלחה אמיתית ולא פחותה מהירידה עצמה.
זה פרק שיעזור לכן לשחרר את המרדף, ולהתחיל ליהנות מהחיים עם הגוף שכבר בניתן לעצמכן.

 

לינק לאתגר החגים- שיעזור לכן לעבור את החג באיזון ולדעת להתמודד עם מצבים מאתגרים בשגרה

לינק לפרק שלי בפודקאסט בית ספר לקארמה טובה

 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 11 Sep 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/124-VyaH897Q עשיתן כבר דרך ארוכה, ירדתן במשקל, אתן מרגישות קלילות ומקבלות מחמאות- אבל בראש את חושבת : 'אני רוצה עוד קצת…'
בפרק אני מדברת על השלב הקריטי בתהליך - לדעת מתי מספיק לרצות לרדת עוד, ולעבור לשלב השמירה.
נדבר על למה כל כך קשה לעצור, איך לזהות שהגיע הזמן לשמור, ואיך הופכים את השמירה להצלחה אמיתית ולא פחותה מהירידה עצמה.
זה פרק שיעזור לכן לשחרר את המרדף, ולהתחיל ליהנות מהחיים עם הגוף שכבר בניתן לעצמכן.

 

לינק לאתגר החגים- שיעזור לכן לעבור את החג באיזון ולדעת להתמודד עם מצבים מאתגרים בשגרה

לינק לפרק שלי בפודקאסט בית ספר לקארמה טובה

 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> מירידה לשמירה - ההישג הגדול ביותר | פרק 124 מאיה לנגר 00:13:41 שמירה, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה false full 126 44ba2fdf-0c14-4adb-8241-4e661a7bc111 להתחיל עם מה שיש - גם בתזונה | פרק 123 בפרק הזה אני משתפת אתכן בנאום מעורר השראה של ג’ק מא מייסד אליבאבא, שמדבר על הצלחה לא כתוצאה משלמות - אלא מתוך התחלה עם מה שיש ועשייה עקבית. לקחתי את הדברים שלו וחיברתי אותם לעולם שלנו - לתהליך של תזונה, ירידה במשקל והתמודדות עם אכילה רגשית.
בדיוק כמו שהוא מסביר שאין צורך לחכות לתנאים המושלמים כדי להצליח - גם אצלנו, השינוי מתחיל מצעדים קטנים, לא מושלמים, אבל אפשריים. זה לא עוד פרק על התמדה, אלא על האומץ להתחיל עכשיו.

כמה נהנתי להכין את הפרק הזה!!

להרשמה ופרטים על אתגר החגים

תודה לאיימי בוני על ההשראה לפרק הזה!

האזנה נעימה מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 4 Sep 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/123-6TDg5JsY בפרק הזה אני משתפת אתכן בנאום מעורר השראה של ג’ק מא מייסד אליבאבא, שמדבר על הצלחה לא כתוצאה משלמות - אלא מתוך התחלה עם מה שיש ועשייה עקבית. לקחתי את הדברים שלו וחיברתי אותם לעולם שלנו - לתהליך של תזונה, ירידה במשקל והתמודדות עם אכילה רגשית.
בדיוק כמו שהוא מסביר שאין צורך לחכות לתנאים המושלמים כדי להצליח - גם אצלנו, השינוי מתחיל מצעדים קטנים, לא מושלמים, אבל אפשריים. זה לא עוד פרק על התמדה, אלא על האומץ להתחיל עכשיו.

כמה נהנתי להכין את הפרק הזה!!

להרשמה ופרטים על אתגר החגים

תודה לאיימי בוני על ההשראה לפרק הזה!

האזנה נעימה מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> להתחיל עם מה שיש - גם בתזונה | פרק 123 מאיה לנגר 00:40:52 אכילה בריאה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, אורח חיים בריא, מוטיבציה, השראה, התמדה, מאיה לנגר false full 125 3b1ecdd1-57d8-4884-9ca0-efcd2b1b78e0 ירידה ושמירה על המשקל במקום העבודה | פרק 122 איך שומרים על תזונה במקום העבודה?
בפרק הזה אני מדברת על אחד המקומות שהכי מאתגרים אותנו תזונתית - מקום העבודה.
השוקולדים שמביאים מחו"ל, המטבחון המלא בפינוקים, ההפי־אווארים, וגם שעות אחר הצהריים הקשות שבהן הרעב מתערבב עם עייפות - כל אלה מקשים מאוד לשמור על הרגלי אכילה מאוזנים.

בפרק אני משתפת למה זה קורה, איך לא להרגיש חסרות שליטה בסביבה כזו, ונותנת לכן המון טיפים פרקטיים:
איך לבחור נכון גם כשיש הרבה פיתויים, איך להיערך מראש, ואפילו איך לפנות למי שאחראית על המטבחון כדי להכניס אפשרויות בריאות יותר שיעזרו לכולן.

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 28 Aug 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/122-X6rL50uN איך שומרים על תזונה במקום העבודה?
בפרק הזה אני מדברת על אחד המקומות שהכי מאתגרים אותנו תזונתית - מקום העבודה.
השוקולדים שמביאים מחו"ל, המטבחון המלא בפינוקים, ההפי־אווארים, וגם שעות אחר הצהריים הקשות שבהן הרעב מתערבב עם עייפות - כל אלה מקשים מאוד לשמור על הרגלי אכילה מאוזנים.

בפרק אני משתפת למה זה קורה, איך לא להרגיש חסרות שליטה בסביבה כזו, ונותנת לכן המון טיפים פרקטיים:
איך לבחור נכון גם כשיש הרבה פיתויים, איך להיערך מראש, ואפילו איך לפנות למי שאחראית על המטבחון כדי להכניס אפשרויות בריאות יותר שיעזרו לכולן.

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> ירידה ושמירה על המשקל במקום העבודה | פרק 122 מאיה לנגר 00:21:22 אכילה בעבודה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא false full 123 515c6693-0a30-4022-95e0-36aea234ff60 אכילת "סתם" בלי סיבה | פרק 121 כמה פעמים אמרת לעצמך אחרי שאכלת משהו – "סתם אכלתי"?
בפרק הזה תביני למה זה אף פעם לא באמת "סתם". אוכל תמיד מגיע עם רגש, צורך או מחשבה מאחוריו או סיטואציה גם אם ברגע האמת לא שמנו לב לזה. נדבר על הסיבות שמובילות אותנו לאכול מתוך שעמום, עייפות, צורך בהפסקה או נחמה, ואיך אפשר לזהות את ה"סתם" שלנו כדי לשנות את הדפוס.
בסוף הפרק תקבלי כלים פרקטיים שיעזרו לך לעצור לרגע, לשים לב למה את באמת צריכה, ולבחור מתוך מודעות - במקום מתוך אוטומט.

ובעיקר עוד פרק שמטרתו לגרום לך להביא לעצמך עוד קצת חמלה.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 21 Aug 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/121-Ya6lzxE2 כמה פעמים אמרת לעצמך אחרי שאכלת משהו – "סתם אכלתי"?
בפרק הזה תביני למה זה אף פעם לא באמת "סתם". אוכל תמיד מגיע עם רגש, צורך או מחשבה מאחוריו או סיטואציה גם אם ברגע האמת לא שמנו לב לזה. נדבר על הסיבות שמובילות אותנו לאכול מתוך שעמום, עייפות, צורך בהפסקה או נחמה, ואיך אפשר לזהות את ה"סתם" שלנו כדי לשנות את הדפוס.
בסוף הפרק תקבלי כלים פרקטיים שיעזרו לך לעצור לרגע, לשים לב למה את באמת צריכה, ולבחור מתוך מודעות - במקום מתוך אוטומט.

ובעיקר עוד פרק שמטרתו לגרום לך להביא לעצמך עוד קצת חמלה.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אכילת "סתם" בלי סיבה | פרק 121 מאיה לנגר 00:16:06 סתם, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא false full 124 fed27ee6-50bc-4248-a518-922b1c34bb87 למה דווקא כשהולך לי - אני מפסיקה? | פרק 120 למה דווקא כשהולך לנו - אנחנו מפסיקות לשמור?
האם יצא לך לרדת במשקל, לקבל מחמאות, או לראות את המספר על המשקל יורד - ואז פתאום לאכול יותר ולחזור אחורה? בפרק הזה נדבר על התופעה הזו, למה היא כל כך נפוצה אצל נשים, ואיך היא קשורה למוטיבציה חיצונית לעומת פנימית. נבין למה ירידה במשקל לא יכולה להיות המטרה היחידה, ואיך לבחור מטרות עמוקות וערכיות שיחזיקו אותך לאורך זמן. בנוסף, תקבלי כלים פרקטיים להתמודד עם הרגעים שבהם את “נבהלת מההצלחה” – כדי שהפעם, השינוי שלך יהיה יציב, נעים ומחזיק.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 14 Aug 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/120-FnzIYFc0 למה דווקא כשהולך לנו - אנחנו מפסיקות לשמור?
האם יצא לך לרדת במשקל, לקבל מחמאות, או לראות את המספר על המשקל יורד - ואז פתאום לאכול יותר ולחזור אחורה? בפרק הזה נדבר על התופעה הזו, למה היא כל כך נפוצה אצל נשים, ואיך היא קשורה למוטיבציה חיצונית לעומת פנימית. נבין למה ירידה במשקל לא יכולה להיות המטרה היחידה, ואיך לבחור מטרות עמוקות וערכיות שיחזיקו אותך לאורך זמן. בנוסף, תקבלי כלים פרקטיים להתמודד עם הרגעים שבהם את “נבהלת מההצלחה” – כדי שהפעם, השינוי שלך יהיה יציב, נעים ומחזיק.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> למה דווקא כשהולך לי - אני מפסיקה? | פרק 120 מאיה לנגר 00:16:11 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, מוטיבציה, תזונה, מאיה לנגר false full 122 10e036d2-9d87-4d43-9012-84d825199d87 כך תפסיקי לחוות התקפי אכילה | פרק 119 בפרק הזה אני מביאה את החלק הפרקטי של מה אנחנו יכולות לעשות על מנת להפחית ואף למגר לחלוטין את תופעת הבולמוסים. בולמוסים לא אמורים לקרות לנו ואם הם קורים - זה לא קורה לנו סתם. 

הפרק מסכם כלים ועצות של מה אני ממליצה לך לעשות על מנת להפחית אותם למינימום האפשרי ועד להעלימם כלל וכלל. 

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 7 Aug 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/119-qElBkwRn בפרק הזה אני מביאה את החלק הפרקטי של מה אנחנו יכולות לעשות על מנת להפחית ואף למגר לחלוטין את תופעת הבולמוסים. בולמוסים לא אמורים לקרות לנו ואם הם קורים - זה לא קורה לנו סתם. 

הפרק מסכם כלים ועצות של מה אני ממליצה לך לעשות על מנת להפחית אותם למינימום האפשרי ועד להעלימם כלל וכלל. 

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כך תפסיקי לחוות התקפי אכילה | פרק 119 מאיה לנגר 00:21:18 אכילה רגשית, התקף אכילה, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, בולמוס false full 121 a6d4aa74-d0ff-4e4b-9019-e3f373259996 בולמוס - למה זה קורה לך? | פרק 118 כמה מכן אולי מכירות את התחושה הזו? יום שלם שאתן מנסות לשמור על תזונה נכונה 
אתן מקפידות לאכול בריא ולשמור על מה וכמה שאתן אוכלות, ואז פתאום אתן מוצאות עצמכן אוכלות כמויות גדולות של מזון בצורה שלא מרגישה בשליטה. 
ואחרי האכילה הזו מגיעים גם הרגשות הקשים - תחושת האשמה, הבושה, ואולי התחושה שששוב נכשלתן.

היום אנחנו מתחילות לדבר על בולמוסים, נושא שביקשתן ממני שוב ושוב לעשות עליו פרק, אז הנושא הוא עצום ולכן חילקתי אותו לשני חלקים הפרק של היום יציג לכן את כללל הסיבות למה זה קורה ולא תאמינו כמה סיבות יכולות להיות כאשר לרוב כמובן זה שילוב של כמה סיבות ביחד.

וממש חשוב לי שתדעו שזה לא קורה בגלל שאתן חלשות או חסרות כוח רצון או משמעת עצמית. 
להתקפי האכילה האלו יש סיבות ביולוגיות, פסיכולוגיות וחברתיות מאוד ברורות, שברגע שתבינו אותן, תוכלו גם לעבוד איתן. 

שתהיה לכן האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 31 Jul 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/118-lYpPnKQ5 כמה מכן אולי מכירות את התחושה הזו? יום שלם שאתן מנסות לשמור על תזונה נכונה 
אתן מקפידות לאכול בריא ולשמור על מה וכמה שאתן אוכלות, ואז פתאום אתן מוצאות עצמכן אוכלות כמויות גדולות של מזון בצורה שלא מרגישה בשליטה. 
ואחרי האכילה הזו מגיעים גם הרגשות הקשים - תחושת האשמה, הבושה, ואולי התחושה שששוב נכשלתן.

היום אנחנו מתחילות לדבר על בולמוסים, נושא שביקשתן ממני שוב ושוב לעשות עליו פרק, אז הנושא הוא עצום ולכן חילקתי אותו לשני חלקים הפרק של היום יציג לכן את כללל הסיבות למה זה קורה ולא תאמינו כמה סיבות יכולות להיות כאשר לרוב כמובן זה שילוב של כמה סיבות ביחד.

וממש חשוב לי שתדעו שזה לא קורה בגלל שאתן חלשות או חסרות כוח רצון או משמעת עצמית. 
להתקפי האכילה האלו יש סיבות ביולוגיות, פסיכולוגיות וחברתיות מאוד ברורות, שברגע שתבינו אותן, תוכלו גם לעבוד איתן. 

שתהיה לכן האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> בולמוס - למה זה קורה לך? | פרק 118 מאיה לנגר 00:19:44 בולמוסים, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, בולמוס false full 120 a9cb2823-66b4-4397-9c52-80b82a64dd30 עד שלא תרדי במשקל החיים שלך בהמתנה - חלק ב | פרק 117 ממשיכות את הנושא שהתחלנו בשבוע שעבר - ממליצה לא להתחיל לשמוע לפני הפרק הקודם

והפעם החלק הפרקטי מה אני ממליצה לכן לעשות על מנת להתחיל לחיות כבר עכשיו ולא לחכות ולו עוד יום אחד

בנתיים החיים מתפספסים ואלו רגעים שלא יחזרו

האזנה נעימה

שתפו אותי אם אהבתן או מה לקחתן מהפרק

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 24 Jul 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/117-qEQa78uW ממשיכות את הנושא שהתחלנו בשבוע שעבר - ממליצה לא להתחיל לשמוע לפני הפרק הקודם

והפעם החלק הפרקטי מה אני ממליצה לכן לעשות על מנת להתחיל לחיות כבר עכשיו ולא לחכות ולו עוד יום אחד

בנתיים החיים מתפספסים ואלו רגעים שלא יחזרו

האזנה נעימה

שתפו אותי אם אהבתן או מה לקחתן מהפרק

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> עד שלא תרדי במשקל החיים שלך בהמתנה - חלק ב | פרק 117 מאיה לנגר 00:13:59 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 119 26efbd88-a5db-4126-93dc-37e912de4d77 עד שלא תרדי במשקל החיים שלך בהמתנה - חלק א | פרק 116 כמה פעמים אמרת לעצמך "כשאני ארד במשקל - אז..."?
אז אלבש את הבגד שאני אוהבת, אז אתחיל לצאת לדייטים, אז אצטלם, אז אתחיל לחיות באמת.

בסדרת הפרקים הזאת שזהו החלק הראשון שלה- החלק התאורטי אני מדברת על התופעה הכואבת והנפוצה של נשים שמחכות- תולות את האושר, הפעולה, ההגשמה -בירידה במשקל.
נדבר על הפנטזיה המוטעית ש"כשארד - הכול יסתדר", על החיים שחולפים בינתיים, ובשבוע הבא בחלק השני נדבר על מה אפשר לעשות כדי להתחיל לחיות כבר עכשיו - גם לפני שהמשקל משתנה.

כי את לא צריכה להיות פחות - כדי להיות יותר.
והחיים שלך לא מחכים למשקל שלך.

 

האזנה נעימה

לינק לסרטון של יאנה דרום

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 17 Jul 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/116-W9oT9h6B כמה פעמים אמרת לעצמך "כשאני ארד במשקל - אז..."?
אז אלבש את הבגד שאני אוהבת, אז אתחיל לצאת לדייטים, אז אצטלם, אז אתחיל לחיות באמת.

בסדרת הפרקים הזאת שזהו החלק הראשון שלה- החלק התאורטי אני מדברת על התופעה הכואבת והנפוצה של נשים שמחכות- תולות את האושר, הפעולה, ההגשמה -בירידה במשקל.
נדבר על הפנטזיה המוטעית ש"כשארד - הכול יסתדר", על החיים שחולפים בינתיים, ובשבוע הבא בחלק השני נדבר על מה אפשר לעשות כדי להתחיל לחיות כבר עכשיו - גם לפני שהמשקל משתנה.

כי את לא צריכה להיות פחות - כדי להיות יותר.
והחיים שלך לא מחכים למשקל שלך.

 

האזנה נעימה

לינק לסרטון של יאנה דרום

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> עד שלא תרדי במשקל החיים שלך בהמתנה - חלק א | פרק 116 מאיה לנגר 00:23:39 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים, אורח חיים בריא false full 118 fc71aaef-0cb4-440d-bbc4-86a5f37516a2 הפוש הקצר - מתי דיאטה קיצונית כן מתאימה? | פרק 115 בדרך כלל אני מדברת איתכן על איזון, גמישות ותהליכים עמוקים אבל יש גם יוצא מן הכלל: מתי כן יכולה להתאים דיאטה קיצונית וקצרה? 

בפרק אני מדברת על מתי זה יכול לעבוד, למי זה דווקא מתאים, ולמה זה ממש לא נכון לכל אחת. 

וגם  איך תעשי את זה נכון כדי לא להיכנס לסחרור רגשי.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 10 Jul 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/115-q21o4vmj בדרך כלל אני מדברת איתכן על איזון, גמישות ותהליכים עמוקים אבל יש גם יוצא מן הכלל: מתי כן יכולה להתאים דיאטה קיצונית וקצרה? 

בפרק אני מדברת על מתי זה יכול לעבוד, למי זה דווקא מתאים, ולמה זה ממש לא נכון לכל אחת. 

וגם  איך תעשי את זה נכון כדי לא להיכנס לסחרור רגשי.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הפוש הקצר - מתי דיאטה קיצונית כן מתאימה? | פרק 115 מאיה לנגר 00:17:12 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטה קיצונית, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה false full 117 99eb099b-2029-4fa9-9982-ad242637c0ce למה אני עושה את ההפך ממה שאני רוצה? | פרק 114 הפעם אני מדברת על משהו שכולנו מרגישות לפעמים כשאנחנו מתנהגות בצורה שסותרת את מה שאנחנו באמת רוצות או מאמינות בו
זה לא חוסר כוח רצון ולא כישלון - זו תופעה פסיכולוגית טבעית שנקראת דיסוננס קוגניטיבי.
בפרק אני מסבירה מה זה בדיוק, איך זה משפיע על הבחירות שלנו באוכל ובתהליך הירידה במשקל, ולמה הרבה פעמים אנחנו משנות את המחשבה במקום את ההתנהגות.
נדבר על איך לזהות את הדיסוננס בזמן אמת, איך לא ליפול למעגל ההצדקות – ואיך כן לצאת מזה אחרת, עם חמלה ובחירה.

שתהיה לכן האזנה נעימה!

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 3 Jul 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/114-ds8ZmtnS הפעם אני מדברת על משהו שכולנו מרגישות לפעמים כשאנחנו מתנהגות בצורה שסותרת את מה שאנחנו באמת רוצות או מאמינות בו
זה לא חוסר כוח רצון ולא כישלון - זו תופעה פסיכולוגית טבעית שנקראת דיסוננס קוגניטיבי.
בפרק אני מסבירה מה זה בדיוק, איך זה משפיע על הבחירות שלנו באוכל ובתהליך הירידה במשקל, ולמה הרבה פעמים אנחנו משנות את המחשבה במקום את ההתנהגות.
נדבר על איך לזהות את הדיסוננס בזמן אמת, איך לא ליפול למעגל ההצדקות – ואיך כן לצאת מזה אחרת, עם חמלה ובחירה.

שתהיה לכן האזנה נעימה!

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> למה אני עושה את ההפך ממה שאני רוצה? | פרק 114 מאיה לנגר 00:19:08 דיסוננס קוגניטיבי, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה false full 116 52a40e4e-53ea-41f3-ae51-25aebe5cfe65 הטיית השליליות והשפעותיה על תהליך השינוי שלך | פרק 113 למה דווקא הדברים שלא עבדו נחקקים לנו בראש?
בפרק הזה אנחנו מדברות על הטיית השליליות – הנטייה של המוח שלנו להתמקד במה שלא הצליח, ולהתעלם ממה שכן.
נדבר על איך זה משפיע עלינו בתהליך תזונתי, למה זה פוגע במוטיבציה, ואיך אפשר להתחיל לשים לב לזה – ולעצור את זה.
עם דוגמאות מהחיים, הסברים פשוטים וכלים שיעזרו לך להיזכר בכל מה שכן עשית טוב.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 26 Jun 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/113-rXLhtNrQ למה דווקא הדברים שלא עבדו נחקקים לנו בראש?
בפרק הזה אנחנו מדברות על הטיית השליליות – הנטייה של המוח שלנו להתמקד במה שלא הצליח, ולהתעלם ממה שכן.
נדבר על איך זה משפיע עלינו בתהליך תזונתי, למה זה פוגע במוטיבציה, ואיך אפשר להתחיל לשים לב לזה – ולעצור את זה.
עם דוגמאות מהחיים, הסברים פשוטים וכלים שיעזרו לך להיזכר בכל מה שכן עשית טוב.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הטיית השליליות והשפעותיה על תהליך השינוי שלך | פרק 113 מאיה לנגר 00:17:22 בריאות, אכילה רגשית, הטיית השליליות, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה false full 115 b035ceb8-c1e7-4602-8cee-786ae1bf88c5 כשבחוץ סכנה כיצד תשמרי על עצמך גם מבפנים | פרק 112 הפעם אני לא מדברת על ירידה במשקל. לא על משמעת, ולא על שליטה.
אני מדברת מהלב, בתקופה כל כך לא פשוטה, על חמלה.
על איך לשמור על עצמנו מבפנים כשבחוץ כל כך סוער.
אני משתפת מה קורה לנו פיזיולוגית ונפשית כשאנחנו בחרדה או מתח, למה האכילה משתבשת – ומה כן יכול לעזור: נשימה, שינה, היערכות בבית, בחירה מודעת, והכי חשוב – חמלה כלפי עצמנו.
גם אם האכילה לא בדיוק כמו שהיית רוצה – זה הזמן להיות בעדך, לא נגדך.
פרק אישי, לא מתוכנן, אבל מדויק – מתוך הרצון לשמור על עוגן, לי ולך, בתוך כל אי-הוודאות.

קורס חופשיה מאכילה רגשית ב-30% הנחה בקוד קופון עםכלביא

האזנה נעימה

הרחבה לפרקים המוזכרים:

פרק על שינה

פרק על שובע

השפעת הסטרס על התזונה

הפחתת אכילה רגשית בזמן המלחמה

שאלות ותשובות בזמן המלחמה

 

 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 19 Jun 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/112-uvfQczND הפעם אני לא מדברת על ירידה במשקל. לא על משמעת, ולא על שליטה.
אני מדברת מהלב, בתקופה כל כך לא פשוטה, על חמלה.
על איך לשמור על עצמנו מבפנים כשבחוץ כל כך סוער.
אני משתפת מה קורה לנו פיזיולוגית ונפשית כשאנחנו בחרדה או מתח, למה האכילה משתבשת – ומה כן יכול לעזור: נשימה, שינה, היערכות בבית, בחירה מודעת, והכי חשוב – חמלה כלפי עצמנו.
גם אם האכילה לא בדיוק כמו שהיית רוצה – זה הזמן להיות בעדך, לא נגדך.
פרק אישי, לא מתוכנן, אבל מדויק – מתוך הרצון לשמור על עוגן, לי ולך, בתוך כל אי-הוודאות.

קורס חופשיה מאכילה רגשית ב-30% הנחה בקוד קופון עםכלביא

האזנה נעימה

הרחבה לפרקים המוזכרים:

פרק על שינה

פרק על שובע

השפעת הסטרס על התזונה

הפחתת אכילה רגשית בזמן המלחמה

שאלות ותשובות בזמן המלחמה

 

 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כשבחוץ סכנה כיצד תשמרי על עצמך גם מבפנים | פרק 112 מאיה לנגר 00:16:12 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא false full 114 3717add7-c9ec-4cde-9765-d8e4a0e68542 שינוי שלא מתחיל מבפנים – פשוט לא מחזיק | פרק 111 בפרק הזה אני חושפת את הסוד שעוזר לנשים להשתחרר מהמקום התקוע ולהתחיל תהליך שינוי אמיתי:

למה הסדר הנכון הוא קודם כל להיות ואז לעשות ורק אחר כך לקבל.
נדבר על למה רוב הדיאטות נכשלות כשאנחנו רצות ישר ל"מה לעשות" — ואיך אפשר להתחיל מבפנים כדי להגיע לשינוי בריא שמחזיק לאורך זמן.

פרק שמזמין אותך לעצור ולשאול: מי את רוצה להיות בתהליך הזה?

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 12 Jun 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/111-C0MFMjUU בפרק הזה אני חושפת את הסוד שעוזר לנשים להשתחרר מהמקום התקוע ולהתחיל תהליך שינוי אמיתי:

למה הסדר הנכון הוא קודם כל להיות ואז לעשות ורק אחר כך לקבל.
נדבר על למה רוב הדיאטות נכשלות כשאנחנו רצות ישר ל"מה לעשות" — ואיך אפשר להתחיל מבפנים כדי להגיע לשינוי בריא שמחזיק לאורך זמן.

פרק שמזמין אותך לעצור ולשאול: מי את רוצה להיות בתהליך הזה?

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> שינוי שלא מתחיל מבפנים – פשוט לא מחזיק | פרק 111 מאיה לנגר 00:16:53 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה false full 113 5022abce-c868-49aa-9f51-f2473f5a72c5 נפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (פרקטי) | פרק 110 החלק השני שעוסק בפרקטיקה- אוסף של כלים ושאלות שאתן יכולות לשאול את עצמכן כשאתן חוות נפילה, לא רק מהר לקום ממנה אלא גם לבדוק מה קרה שם ומה אתן יכולות ללמוד לפעם הבאה שזה לא יקרה לכן שוב.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 5 Jun 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/110-5M6eB6fL החלק השני שעוסק בפרקטיקה- אוסף של כלים ושאלות שאתן יכולות לשאול את עצמכן כשאתן חוות נפילה, לא רק מהר לקום ממנה אלא גם לבדוק מה קרה שם ומה אתן יכולות ללמוד לפעם הבאה שזה לא יקרה לכן שוב.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> נפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (פרקטי) | פרק 110 מאיה לנגר 00:18:27 אכילה רגשית, ירידה במשקל, שינוי, דיאטה, נפילה, אורח חיים בריא false full 112 b9bdc648-a922-4f12-a222-971e65b934c9 נפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (תאורטי) | פרק 109 בפרק הזה אני מזמינה אותך להכיר מקרוב את מעגל השינוי – מודל פסיכולוגי שמסביר את השלבים שכל אחת מאיתנו עוברת בתהליך שינוי, כולל שלב אחד שכולנו נוטות לשכוח או לשפוט: הנפילה.

בין היתר אדבר על:
– מה עובר עלינו בכל שלב בתהליך – מרגע שאנחנו עוד לא מוכנות, ועד הפעולה וההתמדה
– למה הנפילה היא לא כישלון, אלא שלב מתבקש שבונה אותך

זהו החלק הראשון שיסביר לך את התאוריה שהיא כל כך חשובה להבנה שהנפילה היא חלק בלתי נפרד מכל תהליך של שינוי ובשבוע הבא נדבר על הפרקטיקה שתהיה לא פחות מעניינת מהפרק הזה.

האזנה נעימה

לינק לפרק של יהודית כץ ודר ליאת יקיר

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 29 May 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/109-T_V_rz1O בפרק הזה אני מזמינה אותך להכיר מקרוב את מעגל השינוי – מודל פסיכולוגי שמסביר את השלבים שכל אחת מאיתנו עוברת בתהליך שינוי, כולל שלב אחד שכולנו נוטות לשכוח או לשפוט: הנפילה.

בין היתר אדבר על:
– מה עובר עלינו בכל שלב בתהליך – מרגע שאנחנו עוד לא מוכנות, ועד הפעולה וההתמדה
– למה הנפילה היא לא כישלון, אלא שלב מתבקש שבונה אותך

זהו החלק הראשון שיסביר לך את התאוריה שהיא כל כך חשובה להבנה שהנפילה היא חלק בלתי נפרד מכל תהליך של שינוי ובשבוע הבא נדבר על הפרקטיקה שתהיה לא פחות מעניינת מהפרק הזה.

האזנה נעימה

לינק לפרק של יהודית כץ ודר ליאת יקיר

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> נפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (תאורטי) | פרק 109 מאיה לנגר 00:14:19 אכילה בריאה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, נפילה, דיאטנית, מעגל השינוי, אורח חיים בריא, תזונה false full 111 701c911e-ffd6-431b-902e-46c48856a10e את יודעת שזה יפגע בך – ובכל זאת אוכלת | פרק 108 מה גורם לנו לאכול גם כשאנחנו יודעות שזה יפגע בנו?
בפרק הזה אני מדברת על התחושה הכואבת של "אני פוגעת בעצמי דרך האוכל", ומסבירה למה זה קורה – לא מתוך חולשה, אלא מתוך כאב, הרגל, צורך רגשי ואפילו תגובה פיזיולוגית אמיתית.
נביא חמלה, נרמול, הבנה עמוקה – וגם כלים פרקטיים שיעזרו לך לעצור, לזהות מה באמת קורה שם, ולבחור אחרת.
האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 22 May 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/108-jtAuNDzn מה גורם לנו לאכול גם כשאנחנו יודעות שזה יפגע בנו?
בפרק הזה אני מדברת על התחושה הכואבת של "אני פוגעת בעצמי דרך האוכל", ומסבירה למה זה קורה – לא מתוך חולשה, אלא מתוך כאב, הרגל, צורך רגשי ואפילו תגובה פיזיולוגית אמיתית.
נביא חמלה, נרמול, הבנה עמוקה – וגם כלים פרקטיים שיעזרו לך לעצור, לזהות מה באמת קורה שם, ולבחור אחרת.
האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> את יודעת שזה יפגע בך – ובכל זאת אוכלת | פרק 108 מאיה לנגר 00:16:44 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה false full 110 4c39ff9c-ce5a-4dc8-8a57-6f665c278664 חוגגת 40 ומבינה: למה חזק זה ההבדל בין ויתור להתמדה | פרק 107 בפרק מיוחד ליום ההולדת שלי ולחגיגות שנתיים לפודקאסט – אני משתפת בסיפור אישי על מכנס אחד שלא נסגר, ולמה הוא גרם לי להבין שהמוטיבציה שלי פשוט לא הייתה מספיק חזקה.
נדבר על למה כל כך חשוב שיהיה לנו למה חזק בשביל להצליח, ואיך תמצאי את הלמה שלך – כזה שמחזיק גם כשקשה.

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 15 May 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/40-107-8NGsc894 בפרק מיוחד ליום ההולדת שלי ולחגיגות שנתיים לפודקאסט – אני משתפת בסיפור אישי על מכנס אחד שלא נסגר, ולמה הוא גרם לי להבין שהמוטיבציה שלי פשוט לא הייתה מספיק חזקה.
נדבר על למה כל כך חשוב שיהיה לנו למה חזק בשביל להצליח, ואיך תמצאי את הלמה שלך – כזה שמחזיק גם כשקשה.

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> חוגגת 40 ומבינה: למה חזק זה ההבדל בין ויתור להתמדה | פרק 107 מאיה לנגר 00:19:05 למה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, שינוי, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, מוטיבציה, התמדה false full 109 2cb45638-0aa3-4bcd-a6f8-3df509f36f96 בין קבלה לשינוי – כשהמסר החיובי משאיר אותך תקועה | פרק 106 דימוי גוף חיובי זה חשוב, אבל לפעמים המסר של "תקבלי את עצמך כמו שאת" עלול לעצור אותנו מלעשות שינוי שאנחנו באמת רוצות.
בפרק הזה אני מדברת בכנות על המקום שבו הקבלה הופכת לתקיעות – ואיך אפשר למצוא את האיזון בין אהבה עצמית לבין רצון להתקדם.

לינק לסרטון המדובר שהמלווה שלי שלחה לי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 8 May 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/106-AbU40Nhd דימוי גוף חיובי זה חשוב, אבל לפעמים המסר של "תקבלי את עצמך כמו שאת" עלול לעצור אותנו מלעשות שינוי שאנחנו באמת רוצות.
בפרק הזה אני מדברת בכנות על המקום שבו הקבלה הופכת לתקיעות – ואיך אפשר למצוא את האיזון בין אהבה עצמית לבין רצון להתקדם.

לינק לסרטון המדובר שהמלווה שלי שלחה לי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> בין קבלה לשינוי – כשהמסר החיובי משאיר אותך תקועה | פרק 106 מאיה לנגר 00:16:32 אכילה רגשית, דימוי גוף, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה, בודי פוזיטיב false full 108 b777c6af-0bf0-4d8a-91b7-232753b9f8ca עושות שלום עם פחמימות | פרק 105 לא יודעת איך הגעתי לנושא הזה רק בפרק 105, זה הבסיס של הבסיס אבל כנראה שהכל מדויק ועכשיו זה היה צריך להגיע. פרק שכל אחת חייבת לשמוע - בואו נעשה סדר וננפץ מיתוסים ונבין למה אנחנו כן צריכות לאכול פחמימות ולא לפחד מהן.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 1 May 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/105-I7IlycAT לא יודעת איך הגעתי לנושא הזה רק בפרק 105, זה הבסיס של הבסיס אבל כנראה שהכל מדויק ועכשיו זה היה צריך להגיע. פרק שכל אחת חייבת לשמוע - בואו נעשה סדר וננפץ מיתוסים ונבין למה אנחנו כן צריכות לאכול פחמימות ולא לפחד מהן.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> עושות שלום עם פחמימות | פרק 105 מאיה לנגר 00:16:33 אכילה רגשית, פחמימות, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, ירידה false full 107 7d5ab8df-ba15-4d0b-bc50-1e9770363fe3 אין זריקה להרזיה שמטפלת באכילה רגשית | פרק 104 שקלת לקחת זריקה להרזיה?
בפרק הזה אני מדברת על זריקות להרזיה – מה הן באמת עושות, למה הן לא פותרות את הבעיה האמיתית, ומה קורה כשמפסיקים.
וגם: למה זה כל כך מובן להתפתות אליהן, ואיזו דרך עמוקה ומרפאת באמת כן קיימת.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 24 Apr 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/104-fpSSVdyD שקלת לקחת זריקה להרזיה?
בפרק הזה אני מדברת על זריקות להרזיה – מה הן באמת עושות, למה הן לא פותרות את הבעיה האמיתית, ומה קורה כשמפסיקים.
וגם: למה זה כל כך מובן להתפתות אליהן, ואיזו דרך עמוקה ומרפאת באמת כן קיימת.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אין זריקה להרזיה שמטפלת באכילה רגשית | פרק 104 מאיה לנגר 00:12:40 זריקות הרזיה, אכילה רגשית, ויגובי, ירידה במשקל, סקסנדה, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, אוזמפיק false full 106 f00ee932-0414-4ef1-8857-95d67bf44b80 כשאי אפשר להניח לזה – על רומינציה ואכילה רגשית | פרק 103 בפרק אנחנו צוללות לתוך אחת המלכודות הכי נפוצות בתהליך עם אוכל ודימוי גוף – רומינציה.
המחשבות שלא מפסיקות, הלופים בראש אחרי שאכלת משהו שלא תכננת, הביקורת העצמית, התחושה שאת -תקועה שם.

נבין מהי רומינציה, למה היא כל כך נפוצה סביב אוכל ומשקל, מה ההשלכות שלה 
ובעיקר: איך תזהי כשאת בלופ כזה, ואיך אפשר להתחיל להשתחרר ממנו – בעדינות, בחמלה, ובתנועה אמיתית קדימה.
אם את מוצאת את עצמך חושבת בלי סוף על מה שאכלת – הפרק הזה בשבילך

האזנה נעימה

 

 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 17 Apr 2025 16:05:18 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/103-QuC5iXG3 בפרק אנחנו צוללות לתוך אחת המלכודות הכי נפוצות בתהליך עם אוכל ודימוי גוף – רומינציה.
המחשבות שלא מפסיקות, הלופים בראש אחרי שאכלת משהו שלא תכננת, הביקורת העצמית, התחושה שאת -תקועה שם.

נבין מהי רומינציה, למה היא כל כך נפוצה סביב אוכל ומשקל, מה ההשלכות שלה 
ובעיקר: איך תזהי כשאת בלופ כזה, ואיך אפשר להתחיל להשתחרר ממנו – בעדינות, בחמלה, ובתנועה אמיתית קדימה.
אם את מוצאת את עצמך חושבת בלי סוף על מה שאכלת – הפרק הזה בשבילך

האזנה נעימה

 

 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כשאי אפשר להניח לזה – על רומינציה ואכילה רגשית | פרק 103 מאיה לנגר 00:13:33 אכילה בריאה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, רומינציה, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה false full 105 0fc2a829-c06e-4ebd-b055-8df0df89591d ארבעת הנשים: החכמה, המורדת, התמימה וזאת שאינה יודעת לשאול | פרק 102

בפרק נצלול אל ארבע נשים שמככבות בעולמות התזונה והדימוי העצמי שלנו, בהשראת ארבעת הבנים מההגדה של פסח. נפגוש את האישה החכמה, המרדנית, התמימה וזו שאינה יודעת לשאול – ונראה איך כל אחת מהן מייצגת גישה אחרת לאוכל, למשקל ולגוף.
שתהיה לכן האזנה נעימה

וחג חירות שמח

 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 10 Apr 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (דיאטנית, אכילה רגשית, דיאטה, אורח חיים בריא, בריאות, פסח, ירידה במשקל) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/102-ncudbFhc

בפרק נצלול אל ארבע נשים שמככבות בעולמות התזונה והדימוי העצמי שלנו, בהשראת ארבעת הבנים מההגדה של פסח. נפגוש את האישה החכמה, המרדנית, התמימה וזו שאינה יודעת לשאול – ונראה איך כל אחת מהן מייצגת גישה אחרת לאוכל, למשקל ולגוף.
שתהיה לכן האזנה נעימה

וחג חירות שמח

 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> ארבעת הנשים: החכמה, המורדת, התמימה וזאת שאינה יודעת לשאול | פרק 102 דיאטנית, אכילה רגשית, דיאטה, אורח חיים בריא, בריאות, פסח, ירידה במשקל 00:17:39 false full 104 564deb59-e781-4ad2-b566-8685e9ec88a7 פוסחת על עצמך? הגוף שלך משלם את מחיר | פרק 101 על מה את פוסחת – ומה את משלמת על זה?

בפרק מיוחד לכבוד פסח, אני עוצרת רגע לשאול שאלה פשוטה, אבל עמוקה:
על מה את פוסחת כשאת דואגת לכולם – ורק לא לעצמך?

אנחנו מתרגלות לוותר על עצמנו בשם התפקוד, המשפחה, הרשימות וה"צריך".

בפרק הזה נדבר על:

איך זה נראה כשאנחנו פוסחות על עצמנו בלי לשים לב

למה זה כל כך משפיע על האכילה שלנו

ואיך אפשר להתחיל לבחור בנו, גם בתוך תקופות עמוסות

האזנה נעימה

לינק לאתגר הפסח

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 3 Apr 2025 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/101-0fUiEVwc על מה את פוסחת – ומה את משלמת על זה?

בפרק מיוחד לכבוד פסח, אני עוצרת רגע לשאול שאלה פשוטה, אבל עמוקה:
על מה את פוסחת כשאת דואגת לכולם – ורק לא לעצמך?

אנחנו מתרגלות לוותר על עצמנו בשם התפקוד, המשפחה, הרשימות וה"צריך".

בפרק הזה נדבר על:

איך זה נראה כשאנחנו פוסחות על עצמנו בלי לשים לב

למה זה כל כך משפיע על האכילה שלנו

ואיך אפשר להתחיל לבחור בנו, גם בתוך תקופות עמוסות

האזנה נעימה

לינק לאתגר הפסח

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> פוסחת על עצמך? הגוף שלך משלם את מחיר | פרק 101 מאיה לנגר 00:13:56 פסח, תזונה בפסח, אכילה בריאה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, שמירה על המשקל false full 103 3bc5552a-4eca-4e87-9c09-83b594b25b13 הסוד האמיתי להתמדה והצלחה | פרק 100 ואו, פרק 100! זה רגע מרגש במיוחד, ואין נושא מתאים יותר לדבר עליו מאשר התמדה. כי תכל’ס? התמדה היא מה שמביא תוצאות – לא שלמות, לא מוטיבציה רגעית, אלא הבחירה להמשיך גם כשלא רואים שינוי מידי.

בפרק הזה נדבר על החשיבות של התמדה בתהליך ירידה במשקל ואכילה רגשית, איך להתמודד עם תקופות מאתגרות כמו חגים וחופשות, ומה באמת עוזר לנו לא לוותר גם כשהדרך לא תמיד פשוטה. וגם – כל הפרטים על האתגר החדש שלי שיעזור לכן לעבור את החגים בלי רגשות אשמה, בלי פחד מהאוכל ועם הרבה יותר איזון וביטחון עצמי!

מוזמנות להאזין, לשתף ולספר לי – מה האתגר הכי גדול שלך בהתמדה?

לינק לאתגר החגים

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 27 Mar 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/100-UMyxbkn2 ואו, פרק 100! זה רגע מרגש במיוחד, ואין נושא מתאים יותר לדבר עליו מאשר התמדה. כי תכל’ס? התמדה היא מה שמביא תוצאות – לא שלמות, לא מוטיבציה רגעית, אלא הבחירה להמשיך גם כשלא רואים שינוי מידי.

בפרק הזה נדבר על החשיבות של התמדה בתהליך ירידה במשקל ואכילה רגשית, איך להתמודד עם תקופות מאתגרות כמו חגים וחופשות, ומה באמת עוזר לנו לא לוותר גם כשהדרך לא תמיד פשוטה. וגם – כל הפרטים על האתגר החדש שלי שיעזור לכן לעבור את החגים בלי רגשות אשמה, בלי פחד מהאוכל ועם הרבה יותר איזון וביטחון עצמי!

מוזמנות להאזין, לשתף ולספר לי – מה האתגר הכי גדול שלך בהתמדה?

לינק לאתגר החגים

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הסוד האמיתי להתמדה והצלחה | פרק 100 מאיה לנגר 00:16:31 הצלחה, אכילה בריאה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, התמדה false full 102 646d99cc-4df0-4f9b-9aa1-7677a225f66e תצאו לי מהצלחת! כלים להתמודדות עם הערות על האכילה שלנו | פרק 99 למה אנשים מרשים לעצמם להעיר לנו על האוכל שלנו – ואיך מתמודדים עם זה?

כמה פעמים קרה לכן שהתיישבתן לאכול, ופתאום מישהו העיר לכן על מה שיש לכן בצלחת? "מה, את לא אוכלת פחמימות?" "רזית המון, את בטוחה שאת אוכלת מספיק?"  ולפני ששמתן לב, הארוחה שלכן הפכה לזירת שיפוט.

בפרק הזה נדבר על למה בכלל אנשים מרגישים צורך להעיר לאחרים על האוכל שלהם, מה זה אומר עליהם (ולא בהכרח עלינו!), ואיך להתמודד עם זה בצורה שתשמור עלינו ועל השקט הנפשי שלנו. בנוסף, ניתן גם כלים להורים ואנשים אחרים כדי להבין איך הערות כאלו עלולות לפגוע, ומה אפשר לעשות במקום כדי לתמוך ולעזור באמת.

מוזמנות להאזין ולשתף אותי – איך אתן מתמודדות עם הערות על האוכל שלכן? 

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 20 Mar 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/99-pfZNRf0s למה אנשים מרשים לעצמם להעיר לנו על האוכל שלנו – ואיך מתמודדים עם זה?

כמה פעמים קרה לכן שהתיישבתן לאכול, ופתאום מישהו העיר לכן על מה שיש לכן בצלחת? "מה, את לא אוכלת פחמימות?" "רזית המון, את בטוחה שאת אוכלת מספיק?"  ולפני ששמתן לב, הארוחה שלכן הפכה לזירת שיפוט.

בפרק הזה נדבר על למה בכלל אנשים מרגישים צורך להעיר לאחרים על האוכל שלהם, מה זה אומר עליהם (ולא בהכרח עלינו!), ואיך להתמודד עם זה בצורה שתשמור עלינו ועל השקט הנפשי שלנו. בנוסף, ניתן גם כלים להורים ואנשים אחרים כדי להבין איך הערות כאלו עלולות לפגוע, ומה אפשר לעשות במקום כדי לתמוך ולעזור באמת.

מוזמנות להאזין ולשתף אותי – איך אתן מתמודדות עם הערות על האוכל שלכן? 

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> תצאו לי מהצלחת! כלים להתמודדות עם הערות על האכילה שלנו | פרק 99 מאיה לנגר 00:19:54 אכילה רגשית, הערות על האכילה, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, צאו לי מהצלחת, אורח חיים בריא, תזונה false full 101 df05fd0e-7700-4f55-a289-c4476cd5e5a8 נון דרמה - זה רק אוכל | פרק 98 כמה פעמים הרגשת דרמה סביב האוכל? אשמה, תסכול, מחשבות בלתי נגמרות? בפרק אני מדברת על איך להפחית את הדרמה סביב מה שאת אוכלת, 

למה הדרמה רק מזיקה, ואיך אפשר להתחיל ליהנות מאוכל בלי רגשות אשם. 

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 13 Mar 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/98-xJ3_DgmH כמה פעמים הרגשת דרמה סביב האוכל? אשמה, תסכול, מחשבות בלתי נגמרות? בפרק אני מדברת על איך להפחית את הדרמה סביב מה שאת אוכלת, 

למה הדרמה רק מזיקה, ואיך אפשר להתחיל ליהנות מאוכל בלי רגשות אשם. 

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> נון דרמה - זה רק אוכל | פרק 98 מאיה לנגר 00:15:47 false full 100 7194e1e7-83fa-4472-b001-99018b1894af כשהראש משתנה – המשקל משתנה: חשיבה מתפתחת בתהליך הירידה במשקל | פרק 97 למה את מרגישה תקועה בתהליך הירידה במשקל? האם זה באמת קשור למשמעת עצמית או שאולי צורת החשיבה שלך היא זו שמגבילה אותך? בפרק הזה אנחנו צוללות אל ההבדל בין דפוס חשיבה מקובע לדפוס חשיבה מתפתח, ולומדות איך שינוי מחשבתי יכול לשנות לחלוטין את הדרך שלך לירידה במשקל. נבין איך דפוס החשיבה משפיע על הבחירות שלנו, נביא דוגמאות מהחיים (כולל ממייקל ג'ורדן!), ונקבל כלים פרקטיים שיעזרו לך לפתח חשיבה מתפתחת שתעזור לך להתמיד ולהצליח.

מוכנה לשנות גישה? זה פרק שאת לא רוצה לפספס!

מזמינה אותך להצטרף לסדנת פיצוח סופר אינטימית שתעשה לך מהפך באיך שאת אוכלת! לפרטים כאן

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 6 Mar 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/97-ZR3EaWDP למה את מרגישה תקועה בתהליך הירידה במשקל? האם זה באמת קשור למשמעת עצמית או שאולי צורת החשיבה שלך היא זו שמגבילה אותך? בפרק הזה אנחנו צוללות אל ההבדל בין דפוס חשיבה מקובע לדפוס חשיבה מתפתח, ולומדות איך שינוי מחשבתי יכול לשנות לחלוטין את הדרך שלך לירידה במשקל. נבין איך דפוס החשיבה משפיע על הבחירות שלנו, נביא דוגמאות מהחיים (כולל ממייקל ג'ורדן!), ונקבל כלים פרקטיים שיעזרו לך לפתח חשיבה מתפתחת שתעזור לך להתמיד ולהצליח.

מוכנה לשנות גישה? זה פרק שאת לא רוצה לפספס!

מזמינה אותך להצטרף לסדנת פיצוח סופר אינטימית שתעשה לך מהפך באיך שאת אוכלת! לפרטים כאן

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כשהראש משתנה – המשקל משתנה: חשיבה מתפתחת בתהליך הירידה במשקל | פרק 97 מאיה לנגר 00:15:26 false full 99 e4a5480e-bcca-4148-a982-3d16d3537872 המחשבה על אוכל לא עוזבת אותך? את לא לבד | פרק 96 בפרק הזה אני מדברת על אחד המיתוסים הכי גדולים – הרעיון שנשים רזות לא מתעסקות באוכל ובמשקל. אני מסבירה למה זה פשוט לא נכון, ואיך רוב האנשים, רזים או לא, כן משקיעים מחשבה ופעולות כדי לשמור על איזון. נדבר גם על המילה "לשחרר" – למה היא לפעמים מובילה דווקא לחוסר שליטה ואיך אפשר להחליף אותה בגישה בריאה יותר. בנוסף, אשתף כלים פרקטיים שיעזרו לכן למצוא את המקום של הקשבה לגוף במקום מאבק בלתי נגמר עם האוכל. האזנה נעימה!

להרשמה לסדנת פיצוח תזונתי הקרובה- לחצי כאן

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 27 Feb 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/96-_SJzlsTM בפרק הזה אני מדברת על אחד המיתוסים הכי גדולים – הרעיון שנשים רזות לא מתעסקות באוכל ובמשקל. אני מסבירה למה זה פשוט לא נכון, ואיך רוב האנשים, רזים או לא, כן משקיעים מחשבה ופעולות כדי לשמור על איזון. נדבר גם על המילה "לשחרר" – למה היא לפעמים מובילה דווקא לחוסר שליטה ואיך אפשר להחליף אותה בגישה בריאה יותר. בנוסף, אשתף כלים פרקטיים שיעזרו לכן למצוא את המקום של הקשבה לגוף במקום מאבק בלתי נגמר עם האוכל. האזנה נעימה!

להרשמה לסדנת פיצוח תזונתי הקרובה- לחצי כאן

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> המחשבה על אוכל לא עוזבת אותך? את לא לבד | פרק 96 מאיה לנגר 00:17:25 אכילה רגשית, ראש שמן, רזה, ראש רזה, ירידה במשקל, דיאטה, תזונה, לשחרר false full 98 7932ea83-09fb-48c6-afe7-1a044820ae36 אוכלת בשביל שניים - תזונה בהריון | פרק 95 מה באמת צריך לאכול בהריון? ומהם המיתוסים שכדאי להפסיק להאמין להם?

בפרק הזה אנחנו צוללות לעומק נושא התזונה בהריון:
✔️ האם באמת "אוכלים בשביל שניים" או שצריך בעיקר לשים דגש על איכות?
✔️ איך תזונת האם משפיעה על העדפות הטעם של התינוק?
✔️ כמה באמת צריך לאכול בכל שליש?
✔️ כמה מומלץ לעלות במשקל בהריון, ולמה זה חשוב גם לך וגם לעובר?
✔️ איך להתמודד עם בחילות בשליש הראשון, ומה לעשות כשהאוכל פשוט מגעיל אותך?
✔️ החשיבות של שתיית מים בהריון ואיך זה משפיע עלייך ועל התינוק.

פרק חובה לכל אישה, גם למי שבהריון אבל גם מי שלא.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 20 Feb 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/95-swSNF6pa מה באמת צריך לאכול בהריון? ומהם המיתוסים שכדאי להפסיק להאמין להם?

בפרק הזה אנחנו צוללות לעומק נושא התזונה בהריון:
✔️ האם באמת "אוכלים בשביל שניים" או שצריך בעיקר לשים דגש על איכות?
✔️ איך תזונת האם משפיעה על העדפות הטעם של התינוק?
✔️ כמה באמת צריך לאכול בכל שליש?
✔️ כמה מומלץ לעלות במשקל בהריון, ולמה זה חשוב גם לך וגם לעובר?
✔️ איך להתמודד עם בחילות בשליש הראשון, ומה לעשות כשהאוכל פשוט מגעיל אותך?
✔️ החשיבות של שתיית מים בהריון ואיך זה משפיע עלייך ועל התינוק.

פרק חובה לכל אישה, גם למי שבהריון אבל גם מי שלא.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אוכלת בשביל שניים - תזונה בהריון | פרק 95 מאיה לנגר 00:37:17 אכילה בריאה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, תזונה בהריון, דיאטה, אורח חיים בריא, הריון false full 97 cac10818-cecd-42cd-89c4-c9f00d394389 נבואה שמגשימה את עצמה: כישלון או הצלחה – זה אצלך בראש | פרק 94 נבואה שמגשימה את עצמה בתזונה – איך המחשבות שלך משפיעות על מה שקורה בפועל?

בפרק הזה אני מדברת על אחד המכשולים הכי גדולים בתהליכי תזונה וירידה במשקל – האמונות שלנו.
למה כשאנחנו אומרות לעצמנו "אני לא אצליח", זה באמת קורה? איך הציפיות והפחדים שלנו מעצבים את הדרך שבה אנחנו אוכלות ומרגישות?
נדבר על איך לזהות את הדפוסים האלו, איך לשנות אותם, ואיך להתחיל לייצר מחשבות שתומכות בהצלחה שלך – במקום כאלה שמכשילות אותך מראש. פרק חובה לכל מי שמרגישה תקועה במקום ומוכנה לחשוב אחרת כדי לשנות את התוצאה!

למלא משוב על סדנת הפיצוח לחצי כאן

לרכישת הקלטה של סדנת פיצוח לחצי כאן 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 13 Feb 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/94-vbTNslLm נבואה שמגשימה את עצמה בתזונה – איך המחשבות שלך משפיעות על מה שקורה בפועל?

בפרק הזה אני מדברת על אחד המכשולים הכי גדולים בתהליכי תזונה וירידה במשקל – האמונות שלנו.
למה כשאנחנו אומרות לעצמנו "אני לא אצליח", זה באמת קורה? איך הציפיות והפחדים שלנו מעצבים את הדרך שבה אנחנו אוכלות ומרגישות?
נדבר על איך לזהות את הדפוסים האלו, איך לשנות אותם, ואיך להתחיל לייצר מחשבות שתומכות בהצלחה שלך – במקום כאלה שמכשילות אותך מראש. פרק חובה לכל מי שמרגישה תקועה במקום ומוכנה לחשוב אחרת כדי לשנות את התוצאה!

למלא משוב על סדנת הפיצוח לחצי כאן

לרכישת הקלטה של סדנת פיצוח לחצי כאן 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> נבואה שמגשימה את עצמה: כישלון או הצלחה – זה אצלך בראש | פרק 94 מאיה לנגר 00:20:48 נבואה שמגשימה את עצמה, מחשבות, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה false full 96 07545ca7-8627-48e8-ae14-477037f7421c איך רמת האנרגיה שלך משפיעה על מה שאת אוכלת? | פרק 93 איך סוללת האנרגיה שלך משפיעה על מה שאת אוכלת?
שמתי לב שבבוקר יש לך יותר כוח שליטה, אבל בערב את כבר "נשברת"? שברגעים של עייפות את אוכלת בלי מחשבה, מזמינה אוכל או מנשנשת בלי הפסקה? בפרק הזה נדבר על איך סוללת האנרגיה שלנו מתרוקנת לאורך היום ואיך זה משפיע על הבחירות שלנו באכילה. נבין למה זה קורה, איך אפשר לעבוד עם זה במקום להיאבק בזה, ואיך תכנון נכון יכול לעזור לך לשמור על האכילה שלך מאוזנת לאורך כל היום.

האזנה נעימה

להצטרפות לסדנת הפיצוח 

לינק לספוטיפיי - לשמיכה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 6 Feb 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/93-BAsFF70a איך סוללת האנרגיה שלך משפיעה על מה שאת אוכלת?
שמתי לב שבבוקר יש לך יותר כוח שליטה, אבל בערב את כבר "נשברת"? שברגעים של עייפות את אוכלת בלי מחשבה, מזמינה אוכל או מנשנשת בלי הפסקה? בפרק הזה נדבר על איך סוללת האנרגיה שלנו מתרוקנת לאורך היום ואיך זה משפיע על הבחירות שלנו באכילה. נבין למה זה קורה, איך אפשר לעבוד עם זה במקום להיאבק בזה, ואיך תכנון נכון יכול לעזור לך לשמור על האכילה שלך מאוזנת לאורך כל היום.

האזנה נעימה

להצטרפות לסדנת הפיצוח 

לינק לספוטיפיי - לשמיכה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> איך רמת האנרגיה שלך משפיעה על מה שאת אוכלת? | פרק 93 מאיה לנגר 00:24:59 false full 95 a9e6eb3b-b81b-4a9a-8115-c371217ac04d למה את חייבת שיהיה לך תפריט מותאם אישית | פרק 92  

למה תפריטים לא מותאמים אישית פשוט לא עובדים ואילו עקרונות חשוב שתקפידי עליהם על מנת להצליח לשמור על התפריט שלך ולחיות איתו לשנים ארוכות

כל אחת חייבת את הסדנה הזאת לעצמה. להרשמה לסדנה לחצי כאן 

 

 

 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 30 Jan 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/92-dPyskBVH  

למה תפריטים לא מותאמים אישית פשוט לא עובדים ואילו עקרונות חשוב שתקפידי עליהם על מנת להצליח לשמור על התפריט שלך ולחיות איתו לשנים ארוכות

כל אחת חייבת את הסדנה הזאת לעצמה. להרשמה לסדנה לחצי כאן 

 

 

 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> למה את חייבת שיהיה לך תפריט מותאם אישית | פרק 92 מאיה לנגר 00:24:08 אכילה רגשית, תפריט, תפריט אישי, ירידה במשקל, אורח חיים בריא, תזונה false full 94 bdafbaa0-51b4-4900-803b-1aea85a15a9e למה כל כך חשוב שתרגישי ביטחון עצמי בתזונה שלך? | פרק 91 לינק למדיטציה להורדת לחץ של שחר כהן

לינק לפרק של מל רובינס

לינק לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט 

לינק לפרק שלי אצל דנה חיימזון

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 23 Jan 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/91-igCA0G7b לינק למדיטציה להורדת לחץ של שחר כהן

לינק לפרק של מל רובינס

לינק לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט 

לינק לפרק שלי אצל דנה חיימזון

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> למה כל כך חשוב שתרגישי ביטחון עצמי בתזונה שלך? | פרק 91 מאיה לנגר 00:32:11 ביטחון עצמי, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, מאיה לנגר false full 93 12fd7553-be10-486a-b1bc-49b4c911b435 אוכלת מתוך לחץ? כל הכלים שיעזרו לך להתמודד אחרת | פרק 90 איך לחץ מוביל אותנו לאכילה רגשית? בפרק הזה נבין את הקשר בין מתח לצלחת: למה ברגעי לחץ אנחנו פונות לאוכל, איך ההרגל הזה משפיע עלינו, ומה אפשר לעשות אחרת. הפרק מלא בכלים פרקטיים לניהול רגשות ולהרגעת הגוף, ללא תלות במקרר, ונלמד לזהות טריגרים וליצור פתרונות בריאים יותר. זה הזמן שלך לקחת שליטה על הרגעים האלה ולגלות דרכים חדשות להתמודד עם הלחצים בחיים שלך.

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 16 Jan 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/90-eO3Qs_ql איך לחץ מוביל אותנו לאכילה רגשית? בפרק הזה נבין את הקשר בין מתח לצלחת: למה ברגעי לחץ אנחנו פונות לאוכל, איך ההרגל הזה משפיע עלינו, ומה אפשר לעשות אחרת. הפרק מלא בכלים פרקטיים לניהול רגשות ולהרגעת הגוף, ללא תלות במקרר, ונלמד לזהות טריגרים וליצור פתרונות בריאים יותר. זה הזמן שלך לקחת שליטה על הרגעים האלה ולגלות דרכים חדשות להתמודד עם הלחצים בחיים שלך.

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אוכלת מתוך לחץ? כל הכלים שיעזרו לך להתמודד אחרת | פרק 90 מאיה לנגר 00:32:01 לחץ, סטרס, אכילה רגשית, אכילה מתוך לחץ, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, מאיה לנגר false full 92 f4c45ec3-d4be-4ccc-878c-2375628bc9d4 אכילת אוכל טעים ככלי לשמירת מוטיבציה והצלחה בתהליך הירידה במשקל | פרק 89 משתפת אותכן בעוד אחד מהעקרונות הכי חשובים שלי להצלחת התהליכים שאני מעבירה את הנשים שאני מלווה- אכילת אוכל טעים.

האזנה נעימה

לינק לכל הפרקים של קופה ראשית

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 9 Jan 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מוטיבציה, אוכל טעים, תזונה בריאה, אכילה רגשית, תזונה, דיאטה, ירידה במשקל, אורח חיים בריא) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/89-MobWcjZV משתפת אותכן בעוד אחד מהעקרונות הכי חשובים שלי להצלחת התהליכים שאני מעבירה את הנשים שאני מלווה- אכילת אוכל טעים.

האזנה נעימה

לינק לכל הפרקים של קופה ראשית

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אכילת אוכל טעים ככלי לשמירת מוטיבציה והצלחה בתהליך הירידה במשקל | פרק 89 מוטיבציה, אוכל טעים, תזונה בריאה, אכילה רגשית, תזונה, דיאטה, ירידה במשקל, אורח חיים בריא 00:22:48 false full 91 25a27647-719a-400f-8753-04af0768aab5 האם זה אפשרי לאכול הכל ולהיות רזה? | פרק 88 אם את מאמינה באמונה- אם היא רזה כנראה שהיא לא אוכלת או שאם תאכלי מאכלים מסומים הם יגמרו לך להשמין הפרק החשוב הזה בשבילך

האזנה נעימה

לפרק של מעלה בטוב של דנה רגב- איך יוצרים שינוי שמחזיק זמן

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 2 Jan 2025 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/88-M1amlQZ8 אם את מאמינה באמונה- אם היא רזה כנראה שהיא לא אוכלת או שאם תאכלי מאכלים מסומים הם יגמרו לך להשמין הפרק החשוב הזה בשבילך

האזנה נעימה

לפרק של מעלה בטוב של דנה רגב- איך יוצרים שינוי שמחזיק זמן

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> האם זה אפשרי לאכול הכל ולהיות רזה? | פרק 88 מאיה לנגר 00:28:07 שחרור משקל, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא false full 90 597d4002-9642-4a61-8b03-99e90b7b20f8 נפלת או יצאת מזה? הפרק שיחזיר אותך בחזרה לתהליך | פרק 87 את בטח מכירה את הסיטואציות הבאות: סוף שבוע עמוס באכילה ואירועים, יציאה לחופשה עם אכילה בחוץ וארוחת עם בופה, או אולי אפילו רגע של אכילה רגשית אחרי יום קשה במיוחד, ופתאום את מרגישה שאיבדת שליטה, שאת יוצאת מזה, שאת לא אוכלות לפי התפריט או לפי מה שתכננת. את מוצאת את עצמך באיזשהו רגע בו את מרגישה כבדה, אשמה, ואפילו מחשבות כמו 'הרסתי הכול, מה זה כבר משנה, שוב פעם יצאתי מזה, הנה עוד פעם אני לא עומדת במה שהבטחתי לעצמי, אין לי כוח רצון ועוד מחשבות נוספות בסגנון.'
אז אם את מרגישה שזה קורה לך – תדעי שאת ממש לא לבד  וזה טבעי לגמרי להרגיש ככה וגם מאוד מאוד אנושי. חשוב לי שתביני שנפילות הן לא כישלון. הן חלק בלתי נפרד מכל תהליך שינוי. אין תהליך מושלם, ואין מסלול בלי מהמורות.
בדיוק כמו הדוגמא השחוקה של התינוק שלומד ללכת או למידה של רכיבת אופניים – אנחנו נופלות, קמות, וממשיכות הלאה – כך גם בתהליך התזונתי שלנו. מה שחשוב זה לא הנפילה עצמה, אלא איך אנחנו בוחרות להתמודד איתה ואיך אנחנו קמות.
בפרק הזה, תקבלו כלים שיעזרו לכן להבין איך להמשיך הלאה ולהרגיש טוב עם עצמכן, גם אחרי רגעים כאלה

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 26 Dec 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/87-GCjQqxar את בטח מכירה את הסיטואציות הבאות: סוף שבוע עמוס באכילה ואירועים, יציאה לחופשה עם אכילה בחוץ וארוחת עם בופה, או אולי אפילו רגע של אכילה רגשית אחרי יום קשה במיוחד, ופתאום את מרגישה שאיבדת שליטה, שאת יוצאת מזה, שאת לא אוכלות לפי התפריט או לפי מה שתכננת. את מוצאת את עצמך באיזשהו רגע בו את מרגישה כבדה, אשמה, ואפילו מחשבות כמו 'הרסתי הכול, מה זה כבר משנה, שוב פעם יצאתי מזה, הנה עוד פעם אני לא עומדת במה שהבטחתי לעצמי, אין לי כוח רצון ועוד מחשבות נוספות בסגנון.'
אז אם את מרגישה שזה קורה לך – תדעי שאת ממש לא לבד  וזה טבעי לגמרי להרגיש ככה וגם מאוד מאוד אנושי. חשוב לי שתביני שנפילות הן לא כישלון. הן חלק בלתי נפרד מכל תהליך שינוי. אין תהליך מושלם, ואין מסלול בלי מהמורות.
בדיוק כמו הדוגמא השחוקה של התינוק שלומד ללכת או למידה של רכיבת אופניים – אנחנו נופלות, קמות, וממשיכות הלאה – כך גם בתהליך התזונתי שלנו. מה שחשוב זה לא הנפילה עצמה, אלא איך אנחנו בוחרות להתמודד איתה ואיך אנחנו קמות.
בפרק הזה, תקבלו כלים שיעזרו לכן להבין איך להמשיך הלאה ולהרגיש טוב עם עצמכן, גם אחרי רגעים כאלה

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> נפלת או יצאת מזה? הפרק שיחזיר אותך בחזרה לתהליך | פרק 87 מאיה לנגר 00:28:08 נשברתי, אכילה בריאה, אכילה רגשית, נפילות, נפלתי, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא false full 89 79c0eb93-19e9-4eef-9916-7cedf280174c גיל המעבר - החלק הרגשי והמחשבתי | פרק 86 פרק שני בנושא הכל כך חשוב הזה - גיל המעבר והפעם אני מדברת על המחשבות שמלוות את התקופה הזאת, מחשבות שבולמות, מורידות ועוצרות אתכן מלעשות את השינוי ולצאת לדרך! שתהיה לכן האזנה נעימה!! 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 19 Dec 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/86-iFmAciht פרק שני בנושא הכל כך חשוב הזה - גיל המעבר והפעם אני מדברת על המחשבות שמלוות את התקופה הזאת, מחשבות שבולמות, מורידות ועוצרות אתכן מלעשות את השינוי ולצאת לדרך! שתהיה לכן האזנה נעימה!! 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> גיל המעבר - החלק הרגשי והמחשבתי | פרק 86 מאיה לנגר 00:26:11 תזונה בגיל המעבר, אכילה רגשית, גיל המעבר, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, מאיה לנגר false full 88 5873779a-a0d9-488d-82fd-cdd3e01182fe גיל המעבר - החלק התזונתי | פרק 85 היה לי המון מה לומר בנושא ולא הכל נכנס לפרק אחד אז חילקתי לשני חלקים וזהו החלק הראשון שהוא יתמקד יותר בפן התזונתי של גיל המעבר, בפרק אני מדברת על אילו מזונות מקלים על תסמיני גיל המעבר? מה חשוב להקפיד לאכול בכמות מספקת? ואילו מיתוסים הקשורים לעיכוב ירידה במשקל בגיל המעבר קיימים. שתהיה לכן האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 12 Dec 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/85-KICoksq5 היה לי המון מה לומר בנושא ולא הכל נכנס לפרק אחד אז חילקתי לשני חלקים וזהו החלק הראשון שהוא יתמקד יותר בפן התזונתי של גיל המעבר, בפרק אני מדברת על אילו מזונות מקלים על תסמיני גיל המעבר? מה חשוב להקפיד לאכול בכמות מספקת? ואילו מיתוסים הקשורים לעיכוב ירידה במשקל בגיל המעבר קיימים. שתהיה לכן האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> גיל המעבר - החלק התזונתי | פרק 85 מאיה לנגר 00:30:31 תזונה בגיל המעבר, אכילה רגשית, גיל המעבר, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, מאיה לנגר false full 87 413eb1a3-b4f0-4d59-a315-ebf8d9612d72 תזונה לגיל המעבר מתחילה עשורים לפניו | פרק 84 היום הפרק הראשון מתוך נושא שאתן מבקשות ממני כבר הרבה מאוד זמן לדבר עליו -תזונה בגיל המעבר וכמו שאת כבר מכירות ההסתכלות שלי על הדברים תמיד שונה מהמקובל או הנפוץ וזהו הפרק הראשון הוא פונה לנשים שהן עוד לא בגיל המעבר, שהן בנות 20-30-40 כי מה שאנחנו עושות כבר היום ישפיע באופן ישיר על איך יהיה הגוף שלנו בגיל המעבר ופרק 85 יהיה מופנה יותר לנשים שהן כבר בגיל הזה. שתהיה לכן האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 5 Dec 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/84-a0RGLHLS היום הפרק הראשון מתוך נושא שאתן מבקשות ממני כבר הרבה מאוד זמן לדבר עליו -תזונה בגיל המעבר וכמו שאת כבר מכירות ההסתכלות שלי על הדברים תמיד שונה מהמקובל או הנפוץ וזהו הפרק הראשון הוא פונה לנשים שהן עוד לא בגיל המעבר, שהן בנות 20-30-40 כי מה שאנחנו עושות כבר היום ישפיע באופן ישיר על איך יהיה הגוף שלנו בגיל המעבר ופרק 85 יהיה מופנה יותר לנשים שהן כבר בגיל הזה. שתהיה לכן האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> תזונה לגיל המעבר מתחילה עשורים לפניו | פרק 84 מאיה לנגר 00:26:29 תזונה בגיל המעבר, גיל המעבר, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 86 10347280-394b-47fb-b609-544ebec790a2 תמונת חזון - הכלי שעוזר לי להפחית במשקל | פרק 83 לגמרי במקרה גיליתי את הכלי הזה ומאז שאני משתמשת בו - הוא כל כך עוזר לי להפחית במשקל ומקדם אותי לעבר המטרות שלי! 

מקווה שיעזור גם לך

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 28 Nov 2024 03:53:14 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/83-61g8pjlb-fy7Okd0V לגמרי במקרה גיליתי את הכלי הזה ומאז שאני משתמשת בו - הוא כל כך עוזר לי להפחית במשקל ומקדם אותי לעבר המטרות שלי! 

מקווה שיעזור גם לך

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> תמונת חזון - הכלי שעוזר לי להפחית במשקל | פרק 83 מאיה לנגר 00:19:08 תמונת חזון, אכילה רגשית, חזון, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, מאיה לנגר false full 85 0307263b-70ff-4969-9ad2-e1189bec6220 כיצד עושים שינוי תזונתי בבית מבלי לייצר התנגדות? | פרק 82 פרק ההמשך לפרק הראשון שעוסק בשינוי שלנו אל מול בני הזוג שלנו ומול שאר בני הבית

פרק פרקטי במיוחד עם 10 עצות זהב שיעזרו לכן לעשות את השינוי בתוך הבית שלכן ועם סביבה תומכת

אשמח שתענו על השאלון על העמקת הקשר בניינו ומה הייתן רוצות עוד לקבל ממני 

האזנה נעימה ותודה מראש

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 21 Nov 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/82-NywOsmNT פרק ההמשך לפרק הראשון שעוסק בשינוי שלנו אל מול בני הזוג שלנו ומול שאר בני הבית

פרק פרקטי במיוחד עם 10 עצות זהב שיעזרו לכן לעשות את השינוי בתוך הבית שלכן ועם סביבה תומכת

אשמח שתענו על השאלון על העמקת הקשר בניינו ומה הייתן רוצות עוד לקבל ממני 

האזנה נעימה ותודה מראש

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כיצד עושים שינוי תזונתי בבית מבלי לייצר התנגדות? | פרק 82 מאיה לנגר 00:24:17 false full 83 143c1602-5ecc-4e7e-84bd-44b8cf4487a8 הקיזוז שיעלה לך ביוקר | פרק 81 בפרק הזה אני מדברת על קיזוזים, משהו שהרבה מאוד נשים נוטות לעשות אחרי שהן מרגישות או חושבות שהן אכלו יותר מידי. 

בפרק אני מסבירה למה הקיזוזים אולי נראים כמו פתרון קל וזמין אבל הם בפועל עושים את ההפך הגמור ורק מכניסים אותך ללופ של צמצום ואכילה מרובה.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 14 Nov 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/81-gkO4kHrT בפרק הזה אני מדברת על קיזוזים, משהו שהרבה מאוד נשים נוטות לעשות אחרי שהן מרגישות או חושבות שהן אכלו יותר מידי. 

בפרק אני מסבירה למה הקיזוזים אולי נראים כמו פתרון קל וזמין אבל הם בפועל עושים את ההפך הגמור ורק מכניסים אותך ללופ של צמצום ואכילה מרובה.

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הקיזוז שיעלה לך ביוקר | פרק 81 מאיה לנגר 00:19:23 קיזוזים, בולמוסים, אכילה בריאה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה, בולמוס false full 82 1489086c-0b38-4c2f-b965-f36ae0e96989 התמודדות עם אכילה ומשקל בזוגיות | פרק 80 Thu, 7 Nov 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/80-i5rxuKOM התמודדות עם אכילה ומשקל בזוגיות | פרק 80 מאיה לנגר 00:21:17 זוגיות, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, מאיה לנגר false full 81 18459821-28a7-481a-8a6e-11f24a09429c עקרון בסיס - אל תגיעי לארוחה רעבה מידי | פרק 79 עקרון בסיס בשיטה שלי, אני חיה לפיו ואני מוצאת שהוא ואפילו אך ורק הוא יכול לפתור ולהקל על כל כך הרבה דברים: לעזור לפחית אכילה רגשית, להפחית כמויות של אכילה ובכך בסופו של דבר לעזור להפחית במשקל ולשמור עליו לאורך זמן. העקרון הזה שזור בכל הפרקים שלי כל הזמן אבל מרוב כמה שהוא חשוב הגעתי למסקנה שהוא צריך לקבל מקום של כבוד ופרק שלם אך ורק בשבילו.

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 31 Oct 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/79-fh8ijpWF עקרון בסיס בשיטה שלי, אני חיה לפיו ואני מוצאת שהוא ואפילו אך ורק הוא יכול לפתור ולהקל על כל כך הרבה דברים: לעזור לפחית אכילה רגשית, להפחית כמויות של אכילה ובכך בסופו של דבר לעזור להפחית במשקל ולשמור עליו לאורך זמן. העקרון הזה שזור בכל הפרקים שלי כל הזמן אבל מרוב כמה שהוא חשוב הגעתי למסקנה שהוא צריך לקבל מקום של כבוד ופרק שלם אך ורק בשבילו.

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> עקרון בסיס - אל תגיעי לארוחה רעבה מידי | פרק 79 מאיה לנגר 00:22:49 רעב, שליטה על האכילה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, מאיה לנגר false full 80 b5753283-e5c5-4a93-86f5-0ee354127bc9 כגודל הציפייה גודל האכזבה- הכוח של תיאום ציפיות להצלחת התהליך שלך | פרק 78 בפרק נדבר על החשיבות של תיאום ציפיות ריאליות בתהליך התזונתי שאתן עושות ובאכילה רגשית. נלמד איך הציפיות שלנו משפיעות על ההצלחה בטווח הארוך, איך ציפיות לא מציאותיות יכולות להוביל אותנו להרגיש מאוכזבות ומתוסכלות, וכמו תמיד גם יהיו כלים פרקטיים איך לעשות תיאום ציפיות שיאפשרו לך לעשות תהליך בריא ומאוזן שיתאים לך אישית.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 24 Oct 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (תיאום ציפיות, אכילה רגשית) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/78-8rbOJu6f בפרק נדבר על החשיבות של תיאום ציפיות ריאליות בתהליך התזונתי שאתן עושות ובאכילה רגשית. נלמד איך הציפיות שלנו משפיעות על ההצלחה בטווח הארוך, איך ציפיות לא מציאותיות יכולות להוביל אותנו להרגיש מאוכזבות ומתוסכלות, וכמו תמיד גם יהיו כלים פרקטיים איך לעשות תיאום ציפיות שיאפשרו לך לעשות תהליך בריא ומאוזן שיתאים לך אישית.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כגודל הציפייה גודל האכזבה- הכוח של תיאום ציפיות להצלחת התהליך שלך | פרק 78 תיאום ציפיות, אכילה רגשית 00:21:55 אכילה רגשית, תיאום ציפיות, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא false full 79 a28ae44a-69f3-4d29-ab1b-61b40aa25e23 ללא שוטר על הראש - להצליח בתהליך עם הכוחות הפנימיים שבך | פרק 77 אני שומעת כל הזמן את המשפטים האלה, בשיחות התאמה לליווי, קוראת בשאלונים לפני התחלת הליווי ולפני כמה ימים בשיחה התאמה שמעתי את האמונה הזאת שוב- ובאותו הרגע אמרתי לה שאני הולכת לעשות על זה פרק - ומה שהיא אמרה זה שמה שעוזר לה בתהליכים שהיא עשתה זה שהיא יודעת שיש לה שוטר או שוטרת ואז היא פועלת בצורה מסוימת וביום שהליווי נגמר היא היא מתחילה לומר לעצמה משפטים כמו "היום אני אחרוג" או "מחר אני אחזור לזה". 

עד סוף הפרק את תדעי למה אנחנו מרגישות שאנחנו צריכות שמישהו ישגיח עלינו, מה המחירים שאת משלמת כשאת מאמינה שאת יכולה רק כשאת עם שוטר על הראש, כמובן שנעמיק בסיבות המחשבתיות והרגשיות שעומדות מאחורי זה וכמו תמיד החלק הפרקטי של מה אני ממליצה לכן לעשות אם אתן מחזיקות באמונה הזאת

שתהיה לכן האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 17 Oct 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/77-Ebso_KPu אני שומעת כל הזמן את המשפטים האלה, בשיחות התאמה לליווי, קוראת בשאלונים לפני התחלת הליווי ולפני כמה ימים בשיחה התאמה שמעתי את האמונה הזאת שוב- ובאותו הרגע אמרתי לה שאני הולכת לעשות על זה פרק - ומה שהיא אמרה זה שמה שעוזר לה בתהליכים שהיא עשתה זה שהיא יודעת שיש לה שוטר או שוטרת ואז היא פועלת בצורה מסוימת וביום שהליווי נגמר היא היא מתחילה לומר לעצמה משפטים כמו "היום אני אחרוג" או "מחר אני אחזור לזה". 

עד סוף הפרק את תדעי למה אנחנו מרגישות שאנחנו צריכות שמישהו ישגיח עלינו, מה המחירים שאת משלמת כשאת מאמינה שאת יכולה רק כשאת עם שוטר על הראש, כמובן שנעמיק בסיבות המחשבתיות והרגשיות שעומדות מאחורי זה וכמו תמיד החלק הפרקטי של מה אני ממליצה לכן לעשות אם אתן מחזיקות באמונה הזאת

שתהיה לכן האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> ללא שוטר על הראש - להצליח בתהליך עם הכוחות הפנימיים שבך | פרק 77 מאיה לנגר 00:24:02 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, שוטר על הראש, דיאטנית, מוטיבציה, כוח פנימי, מאיה לנגר false full 78 089cfbe0-5c5d-49b9-9dc8-e8cb6a936457 מיתוס ההתמכרות למתוקים: למה מתוקים אינם ממכרים | פרק 76 כל כך הרבה נשים מאמינות שמתוקים הם ממכרים 

אבל בפרק הזה אני מראה לך כמה שזה אחרת 

וכמה האמונה בכך שאת מכורה למתוק או שמתוקים הם ממכרים היא מסוכנת 

והיא מובילה אותך להתנהגות שכזאת 

וכמובן חלק פרקטי מה אני ממליצה לעשות בהקשר של המתוקים ואיך להתנהל מולם בצורה נעימה ומיטיבה

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 10 Oct 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/76-4sHIGPsP כל כך הרבה נשים מאמינות שמתוקים הם ממכרים 

אבל בפרק הזה אני מראה לך כמה שזה אחרת 

וכמה האמונה בכך שאת מכורה למתוק או שמתוקים הם ממכרים היא מסוכנת 

והיא מובילה אותך להתנהגות שכזאת 

וכמובן חלק פרקטי מה אני ממליצה לעשות בהקשר של המתוקים ואיך להתנהל מולם בצורה נעימה ומיטיבה

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> מיתוס ההתמכרות למתוקים: למה מתוקים אינם ממכרים | פרק 76 מאיה לנגר 00:25:09 false full 77 42cfd9f9-2a18-4049-898e-7d63f965bbe8 כוח התודה: איך הכרת תודה עוזרת לירידה במשקל ומפחיתה אכילה רגשית | פרק 75 איך הכלי של הכרת התודה יעזור לכן להפחית במשקל, להתמיד בתהליך שלכן ויפחית לכן אכילה רגשית

כלי כל כך פשוט ועוצמתי להגברת את האושר בחיים כלל ועוזר בתחום האכילה בפרט

שתהיה לכן האזנה נעימה

עד סוף החגים הקורס הדיגיטלי חופשיה מאכילה רגשית ב-20% הנחה בהקלדת קוד הקופון ראשהשנה24

לרכישה לחצי כאן

לסדנה של שירלי יובל יאיר- תודו ליסט

 

האזנה נעימה 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 3 Oct 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/75-2f0X0X3f איך הכלי של הכרת התודה יעזור לכן להפחית במשקל, להתמיד בתהליך שלכן ויפחית לכן אכילה רגשית

כלי כל כך פשוט ועוצמתי להגברת את האושר בחיים כלל ועוזר בתחום האכילה בפרט

שתהיה לכן האזנה נעימה

עד סוף החגים הקורס הדיגיטלי חופשיה מאכילה רגשית ב-20% הנחה בהקלדת קוד הקופון ראשהשנה24

לרכישה לחצי כאן

לסדנה של שירלי יובל יאיר- תודו ליסט

 

האזנה נעימה 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כוח התודה: איך הכרת תודה עוזרת לירידה במשקל ומפחיתה אכילה רגשית | פרק 75 מאיה לנגר 00:24:09 הכרת תודה, שנה טובה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, התמדה, שמירה על המשקל, מאיה לנגר false full 76 3001138d-a78b-48d0-b35d-2fcce6294e01 אחת, אבל מחולקת: הפיצולים שמעכבים ירידה במשקל | פרק 74 בפרק נדבר על מצבים שאנחנו מפצלות את עצמנו - לדוגמא בשעות הבוקר אני מתנהגת בצורה אחת ואחר הצהרים אני מתנהגת כמו מישהי אחרת. 

בפרק תגלי כמה חשוב לזהות איפה את מפצלת את עצמך, כמה הפיצול במקרה של התזונה- תוקע אותך, גורם לך לעלות במשקל 

ומה תוכלי לעשות על מנת למנוע את הפיצול הזה ולהחזיר לעצמך את תחושת השליטה והשלמות.

בנוסף מבצע על הקורס הדיגיטלי שלי 'חופשיה מאכילה רגשית' לתקופת החגים 20% הנחה והוא בעלות של 237 ש"ח בלבד! בקוד הקופון ראשהשנה24

שתהיה שנה טובה וחג שמח

מאיה

לינק לסרטון של מיכל אושמן שאני מזכירה בתוך הפרק

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 26 Sep 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/74-yKyRCpOU בפרק נדבר על מצבים שאנחנו מפצלות את עצמנו - לדוגמא בשעות הבוקר אני מתנהגת בצורה אחת ואחר הצהרים אני מתנהגת כמו מישהי אחרת. 

בפרק תגלי כמה חשוב לזהות איפה את מפצלת את עצמך, כמה הפיצול במקרה של התזונה- תוקע אותך, גורם לך לעלות במשקל 

ומה תוכלי לעשות על מנת למנוע את הפיצול הזה ולהחזיר לעצמך את תחושת השליטה והשלמות.

בנוסף מבצע על הקורס הדיגיטלי שלי 'חופשיה מאכילה רגשית' לתקופת החגים 20% הנחה והוא בעלות של 237 ש"ח בלבד! בקוד הקופון ראשהשנה24

שתהיה שנה טובה וחג שמח

מאיה

לינק לסרטון של מיכל אושמן שאני מזכירה בתוך הפרק

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אחת, אבל מחולקת: הפיצולים שמעכבים ירידה במשקל | פרק 74 מאיה לנגר 00:22:56 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, פיצול false full 75 482df829-760e-4ffc-b819-8d1987d7f7cf מהירות או סבלנות? הקצב האמיתי של שינוי תזונתי | פרק 73 גם הפרק הזה כמו הרבה פרקים אחרים נולד מהשטח בעבודה של עם המלוות והמלווים שלי ובגלל שזה קרה לשלושתם בסמיכות זה לזו וניהלתי את השיח הזה כמה ימים בזה אחר זה- הבנתי שבטוח אלו דברים שגם אתן חוות וכל כך חשוב לדבר עליהם ולעשות יישור קו כלשהוא לגביהם- תוך כמה זמן אנחנו באמת עושות שינוי? למה הסבלנות כל כך חשובה בתהליך שכזה? כשאנחנו מתחילות תהליך של שינוי אמיתי למה עלינו לצפות או לחכות אז מקווה שתהנו מהפרק החשוב הזה 

האזנה נעימה!

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 19 Sep 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (סבלנות, שינוי, אכילה רגשית, ירידה במשקל, אורח חיים בריא, דיאטה) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/73-JXZdC3xq גם הפרק הזה כמו הרבה פרקים אחרים נולד מהשטח בעבודה של עם המלוות והמלווים שלי ובגלל שזה קרה לשלושתם בסמיכות זה לזו וניהלתי את השיח הזה כמה ימים בזה אחר זה- הבנתי שבטוח אלו דברים שגם אתן חוות וכל כך חשוב לדבר עליהם ולעשות יישור קו כלשהוא לגביהם- תוך כמה זמן אנחנו באמת עושות שינוי? למה הסבלנות כל כך חשובה בתהליך שכזה? כשאנחנו מתחילות תהליך של שינוי אמיתי למה עלינו לצפות או לחכות אז מקווה שתהנו מהפרק החשוב הזה 

האזנה נעימה!

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> מהירות או סבלנות? הקצב האמיתי של שינוי תזונתי | פרק 73 סבלנות, שינוי, אכילה רגשית, ירידה במשקל, אורח חיים בריא, דיאטה 00:30:46 סבלנות, אכילה רגשית, ירידה במשקל, שינוי, דיאטה, אורח חיים בריא false full 74 2304f4e2-ddff-470a-a1db-20536bd3f89b החלום לבטן שטוחה- מיתוס או מציאות | פרק 72 פרק שנוגע בנקודה הכי רגישה בגוף שלי ויודעת שגם אצל הרבה מכן

בפרק אני מדברת למה ואיך הבטן הפכה להיות האיבר שאנחנו הכי מתמקדות בו

האם זה ראלי לשאוף שתהיה לנו בטן שטוחה

ומה אנחנו יכולות לעשות על מנת להקטין אותה וגם ללמוד לחיות איתה בשלום

ועוד הרבה דברים נוספים בפרק בפנים

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 12 Sep 2024 03:10:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/72-dzmfhnos-dGEKx9ID פרק שנוגע בנקודה הכי רגישה בגוף שלי ויודעת שגם אצל הרבה מכן

בפרק אני מדברת למה ואיך הבטן הפכה להיות האיבר שאנחנו הכי מתמקדות בו

האם זה ראלי לשאוף שתהיה לנו בטן שטוחה

ומה אנחנו יכולות לעשות על מנת להקטין אותה וגם ללמוד לחיות איתה בשלום

ועוד הרבה דברים נוספים בפרק בפנים

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> החלום לבטן שטוחה- מיתוס או מציאות | פרק 72 מאיה לנגר 00:33:04 בטן שטוחה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, מאיה לנגר false full 73 2472135a-07c6-427e-a445-1d2d387825b9 ממלתחה לתפריט: איך הלבוש שלנו משפיע על מה שאנחנו אוכלות | פרק 71 פרק שעבדתי עליו הרבה זמן אבל הוא שווה את ההשקעה

בפרק אני מדברת על הקשר שיש בין איך שאנחנו מתלבשות לאיך שאנחנו אוכלות

ועל מערכת היחסים המורכבת שיש לנו עם הלבוש שלנו וכמה הבגד, המידה ואיך הוא מונח עלינו משפיע על המצב רוח שלנו ועל התפקוד כולו.

פרק מרתק

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 5 Sep 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/71-X6B1Amd3 פרק שעבדתי עליו הרבה זמן אבל הוא שווה את ההשקעה

בפרק אני מדברת על הקשר שיש בין איך שאנחנו מתלבשות לאיך שאנחנו אוכלות

ועל מערכת היחסים המורכבת שיש לנו עם הלבוש שלנו וכמה הבגד, המידה ואיך הוא מונח עלינו משפיע על המצב רוח שלנו ועל התפקוד כולו.

פרק מרתק

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> ממלתחה לתפריט: איך הלבוש שלנו משפיע על מה שאנחנו אוכלות | פרק 71 מאיה לנגר 00:39:17 אכילה בריאה, אכילה רגשית, בגדים, דימוי גוף, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא false full 71 ceb60d65-be56-478a-b072-baf06ee39e14 כיצד תמונות משפיעות על האכילה הרגשית שלנו | פרק 70 פעם חשבתי שזו רק אני אבל אני רואה יותר ויותר איך הנושא הזה מעסיק גם אותכן, מוריד אותכן וגורם לכן בעקיפין להתבאס, לא להיות מרוצות ולאכול יותר.

פרק שמדבר על הקשר בין איך שאנחנו נראות בתמונות לבין אכילה רגשית

בפרק אני מנסה לנרמל ולהסביר למה רובנו לא אוהבות את איך שאנחנו נראות בתמונות שאנחנו מצולמות בהן בעיקר באופן אקראי ולא מתוכנן ומה אנחנו יכולות לעשות עם זה.

שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 29 Aug 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (ירידה, בריאות, תמונות, אכזבה, מאיה לנגר, דיאטה, אכילה רגשית, אורח חיים בריא) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/70-72hKLfuD פעם חשבתי שזו רק אני אבל אני רואה יותר ויותר איך הנושא הזה מעסיק גם אותכן, מוריד אותכן וגורם לכן בעקיפין להתבאס, לא להיות מרוצות ולאכול יותר.

פרק שמדבר על הקשר בין איך שאנחנו נראות בתמונות לבין אכילה רגשית

בפרק אני מנסה לנרמל ולהסביר למה רובנו לא אוהבות את איך שאנחנו נראות בתמונות שאנחנו מצולמות בהן בעיקר באופן אקראי ולא מתוכנן ומה אנחנו יכולות לעשות עם זה.

שתהיה לכן האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כיצד תמונות משפיעות על האכילה הרגשית שלנו | פרק 70 ירידה, בריאות, תמונות, אכזבה, מאיה לנגר, דיאטה, אכילה רגשית, אורח חיים בריא 00:22:24 false full 70 490e8c49-6a04-4560-ae70-bf243bdf0d6e המספר המטעה: איך השקילה פוגעת בירידה שלך במשקל | פרק 69 לא סתם אני עושה פרק שני בנושא

וזה מסר שאני אמשיך להגיד אותו שוב ושוב בכל הזדמנות שתהיה לי

שקילת הגוף היא פעולה הרסנית לתהליך הירידה שלכן במשקל

היא מבאסת, תוקעת, מוציאה לכן את הרוח מהמפרשים, מייאשת

אבל בעיקר לא מראה לכן את מה שאתן חושבות שהיא מראה

פרק חובה לכל מי שעולה על המשקל 

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 22 Aug 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/69-1MrazwnR לא סתם אני עושה פרק שני בנושא

וזה מסר שאני אמשיך להגיד אותו שוב ושוב בכל הזדמנות שתהיה לי

שקילת הגוף היא פעולה הרסנית לתהליך הירידה שלכן במשקל

היא מבאסת, תוקעת, מוציאה לכן את הרוח מהמפרשים, מייאשת

אבל בעיקר לא מראה לכן את מה שאתן חושבות שהיא מראה

פרק חובה לכל מי שעולה על המשקל 

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> המספר המטעה: איך השקילה פוגעת בירידה שלך במשקל | פרק 69 מאיה לנגר 00:19:18 משקל, בריאות, אכילה בריאה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, שמירה על המשקל, שקילה, מאיה לנגר false full 69 08f6ba30-74c8-4e6d-a123-f9b317082760 חוכמת הבדיעבד בתזונה: ללמוד מהעבר ולשנות את העתיד | פרק 68 פרק על חוכמת הבדיעבד באכילה

איך במקום להלקאות את עצמנו ולכעוס על עצמנו או להתאכזב מעצמנו על דברים שאכלנו אנחנו יכולות ללמוד מזה מה כדאי או לא כדאי לעשות פעם הבאה

פרק חשוב ופרקטי לכל אחת

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 15 Aug 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/68-PePMy8sp פרק על חוכמת הבדיעבד באכילה

איך במקום להלקאות את עצמנו ולכעוס על עצמנו או להתאכזב מעצמנו על דברים שאכלנו אנחנו יכולות ללמוד מזה מה כדאי או לא כדאי לעשות פעם הבאה

פרק חשוב ופרקטי לכל אחת

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> חוכמת הבדיעבד בתזונה: ללמוד מהעבר ולשנות את העתיד | פרק 68 מאיה לנגר 00:17:25 false full 68 cec7de82-5a42-4531-bd9e-c0413bc3b04d התחלי כאן ועכשיו: למה אין זמן מתאים לירידה במשקל | פרק 67 תמיד אנחנו מחכות לזמן המתאים להתחיל תהליך

השאלה האם באמת יש דבר כזה זמן מתאים?

בפרק תמצאי עצות פרקטיות שיעזרו לך לעשות את השינוי שאת רוצה כבר היום 

ולא לחכות עוד ועוד כי לאי ההתחלה ולדחייה של השינוי יש מחיר

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 8 Aug 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/67-dfyVxs3h תמיד אנחנו מחכות לזמן המתאים להתחיל תהליך

השאלה האם באמת יש דבר כזה זמן מתאים?

בפרק תמצאי עצות פרקטיות שיעזרו לך לעשות את השינוי שאת רוצה כבר היום 

ולא לחכות עוד ועוד כי לאי ההתחלה ולדחייה של השינוי יש מחיר

האזנה נעימה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> התחלי כאן ועכשיו: למה אין זמן מתאים לירידה במשקל | פרק 67 מאיה לנגר 00:29:59 זמן מתאים, תהליך, אכילה רגשית, ירידה במשקל, שינוי, דיאטה, אורח חיים בריא, מאיה לנגר false full 67 3548112d-7f11-413f-8105-8b66ac8705e3 החמרה עצמית היא מתכון לכישלון תזונתי | פרק 66 אנחנו עושות את זה בהרף עין 

ולא מבינות את המחיר הכבד שאנחנו משלמות כשאנחנו מחמירות עם עצמנו על דברים שאכלנו

איך אנחנו הופכות עכברים לפילים

ואיך כל פעם מחדש - חמלה, לראות את הקשיים כשיעורים - הם הדרך להצלחה ושינוי אמיתי!

פרק חובה 

האזנה נעימה 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 1 Aug 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/66-iNGLOcU9 אנחנו עושות את זה בהרף עין 

ולא מבינות את המחיר הכבד שאנחנו משלמות כשאנחנו מחמירות עם עצמנו על דברים שאכלנו

איך אנחנו הופכות עכברים לפילים

ואיך כל פעם מחדש - חמלה, לראות את הקשיים כשיעורים - הם הדרך להצלחה ושינוי אמיתי!

פרק חובה 

האזנה נעימה 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> החמרה עצמית היא מתכון לכישלון תזונתי | פרק 66 מאיה לנגר 00:30:56 החמרה עצמית, בריאות, אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, אורח חיים בריא false full 66 941efbcd-c76d-4697-937a-a539eb789b77 ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק ב | פרק 65 החלק השני שעוסק באכילה בחוץ- והפעם על אכילה בחוץ כשהאוכל הוא בהחלט ה-דבר! הוא לא משהו שולי הוא ממש חלק מרכזי ועיקרי בחוויה

פרק פרקטי שבו אני מביאה עצות פרקטיות איך אני משלבת אכילה כזאת באורח החיים שלי ושומרת על המשקל שלי

כי אוכל טוב ויציאות למסעדות כאלה זו אהבה מהגדולות ביותר שלי

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 25 Jul 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/65-tzjyoqwi-V6icwHlk החלק השני שעוסק באכילה בחוץ- והפעם על אכילה בחוץ כשהאוכל הוא בהחלט ה-דבר! הוא לא משהו שולי הוא ממש חלק מרכזי ועיקרי בחוויה

פרק פרקטי שבו אני מביאה עצות פרקטיות איך אני משלבת אכילה כזאת באורח החיים שלי ושומרת על המשקל שלי

כי אוכל טוב ויציאות למסעדות כאלה זו אהבה מהגדולות ביותר שלי

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק ב | פרק 65 מאיה לנגר 00:17:13 הפחתה במשקל, שחרור משקל, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, מאיה לנגר, מסעדות, אכילה בחוץ false full 65 f5edc312-a7ed-432e-b3c1-af29cdffcaff ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק א | פרק 64 אכילה בחוץ היא אחד האתגרים כיום שמקשים עלינו להפחית במשקל, לשמור עליו ואפילו אני חושבת שהיא בין הסיבות העיקריות לעליה שלנו 

יש לי מלא מה לומר בנושא והרבה עצות להביא לכן וחילקתי את כל מה שיש לי לומר ל-2 פרקים כבפרק הזה בחלק הראשון אני מדברת על אכילה בחוץ כזאת שהיא יומיומית על הדרך בין אם אנחנו יוצאות לסידורים, מזמינות אוכל בצהרים לעבודה או סתם נפגשות עם חברה בבית קפה. 

האזנה נעימה!

תודה שבחרת בי והאזנת לפרק מקווה שהוא יתרום לך

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 18 Jul 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/64-B_bJj7CP אכילה בחוץ היא אחד האתגרים כיום שמקשים עלינו להפחית במשקל, לשמור עליו ואפילו אני חושבת שהיא בין הסיבות העיקריות לעליה שלנו 

יש לי מלא מה לומר בנושא והרבה עצות להביא לכן וחילקתי את כל מה שיש לי לומר ל-2 פרקים כבפרק הזה בחלק הראשון אני מדברת על אכילה בחוץ כזאת שהיא יומיומית על הדרך בין אם אנחנו יוצאות לסידורים, מזמינות אוכל בצהרים לעבודה או סתם נפגשות עם חברה בבית קפה. 

האזנה נעימה!

תודה שבחרת בי והאזנת לפרק מקווה שהוא יתרום לך

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק א | פרק 64 מאיה לנגר 00:24:00 אכילה בריאה, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, מאיה לנגר, אכילה בחוץ false full 64 2339ac6c-f01f-4c9a-9aee-5ae11bbd2321 כיצד שתיית מים משפיעה על המשקל והאכילה | פרק 63 אחד הנושאים התזונתיים הכי חשובים שיש עם אחת ההשפעות הגדולות ביותר על כמות האכילה שלנו - וזה כמה מים אנחנו שותות. פרק שכולו מוקדש לנושא של שתיית המים אני מאוד מקווה שאצליח לגרום לכן לרצות לרוץ ולמלא בקבוקים ולהתחיל להקפיד לשתות מספיק מים!

כמו תמיד גם עצות פרקטיות שיעזרו לכן להצליח באמת לשתות יותר, 

שתהיה האזנה נעימה 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 11 Jul 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/63-CCROXk_e אחד הנושאים התזונתיים הכי חשובים שיש עם אחת ההשפעות הגדולות ביותר על כמות האכילה שלנו - וזה כמה מים אנחנו שותות. פרק שכולו מוקדש לנושא של שתיית המים אני מאוד מקווה שאצליח לגרום לכן לרצות לרוץ ולמלא בקבוקים ולהתחיל להקפיד לשתות מספיק מים!

כמו תמיד גם עצות פרקטיות שיעזרו לכן להצליח באמת לשתות יותר, 

שתהיה האזנה נעימה 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כיצד שתיית מים משפיעה על המשקל והאכילה | פרק 63 מאיה לנגר 00:23:49 שתיית מים, מים, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 63 906a8109-2f3b-43a4-9f1c-f11fee1807ce לחם והרזיה: האמת מאחורי הפחמימות | פרק 62 אחד הפרקים שהכי חיכיתי לעשות לכן - ולדבר על אחד הדברים שאני הכי לא מסכימה עליהם! 

לחם זה משמין, אם אני אוכלת לחם אני עולה במשקל- אני יכולה לומר לכן מנסיון אישי גם על עצמי ועל המלוות שלי שזה בדיוק ההפך!

לחם הוא הפתרון, הוא השפיות והוא זה שעוזר להן לצלוח את הימים המאתגרים והקשים 

זה שמביא להן שובע ונחת 

אם יש דבר אחד בתזונה שלי שלא הייתי מוותרת עליו (חוץ מירקות וחלבונים) זה בהחלט יהיה לחם 

ואם כבר אני אוכלת פחמימות אני תמיד אעדיף שהן יגיעו לחם טעים ושווה :)

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 4 Jul 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/62-QKDID8Ip אחד הפרקים שהכי חיכיתי לעשות לכן - ולדבר על אחד הדברים שאני הכי לא מסכימה עליהם! 

לחם זה משמין, אם אני אוכלת לחם אני עולה במשקל- אני יכולה לומר לכן מנסיון אישי גם על עצמי ועל המלוות שלי שזה בדיוק ההפך!

לחם הוא הפתרון, הוא השפיות והוא זה שעוזר להן לצלוח את הימים המאתגרים והקשים 

זה שמביא להן שובע ונחת 

אם יש דבר אחד בתזונה שלי שלא הייתי מוותרת עליו (חוץ מירקות וחלבונים) זה בהחלט יהיה לחם 

ואם כבר אני אוכלת פחמימות אני תמיד אעדיף שהן יגיעו לחם טעים ושווה :)

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> לחם והרזיה: האמת מאחורי הפחמימות | פרק 62 מאיה לנגר 00:24:23 אכילה רגשית, פחמימות, ירידה במשקל, לחם, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 62 483326f6-d524-49a9-aa85-bbf1053fec59 כל הדברים שעליך לדעת על ארוחת לילה | פרק 61 אחת הארוחות החשובות בעיני שלא מקבלת מספיק במה ובעיקר מכפישים אותה ואומרים שכדאי לנו לא לאכול אותה 

אז אני באה לחלוק על כך ולהגיד למה אני חושבת אחרת

פרק מרתק לפניכן שהוקלט בחמש וחצי בבוקר וכנראה בגלל זה גם הקול הישנוני :)

שתהיה לכן האזנה נעימה 

מחכה לשיתופים שלכן 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 27 Jun 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/61-gTPgJ9ta אחת הארוחות החשובות בעיני שלא מקבלת מספיק במה ובעיקר מכפישים אותה ואומרים שכדאי לנו לא לאכול אותה 

אז אני באה לחלוק על כך ולהגיד למה אני חושבת אחרת

פרק מרתק לפניכן שהוקלט בחמש וחצי בבוקר וכנראה בגלל זה גם הקול הישנוני :)

שתהיה לכן האזנה נעימה 

מחכה לשיתופים שלכן 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כל הדברים שעליך לדעת על ארוחת לילה | פרק 61 מאיה לנגר 00:23:08 בריאות, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, ארוחת לילה, משקל גוף, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 61 dce04c1a-e544-4359-b642-8f8f0d45104c בואי ללמוד כיצד להיות שבעה באמת | פרק 60 אף אחת מאיתנו לא אוהבת להיות רעבה ואחת הבקשות שאני מקבלת מכל מי שמתחילה אצלי ליווי שהיא מבקשת לא להיות רעבה ולא סתם תהליכי ירידה במשקל (בטח כשהם נעשים באופן עצמאי) הרבה פעמים מלווים בתחושת רעב וסבל. זה ממש לא חייב להיות כך יותר מכך זה בכלל לא חייב להיות כך ובפרק הזה אני מפרטת את כל השיטות שלי ואת מה שאני מנחה את המלוות שלי ואיך אני מרכיבה להן את ההנחיות והארוחות כך שהן מסתובבות שבעות לאורך זמן ונעים להן.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 20 Jun 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (אכילה רגשית) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/60-t6e0kgWj אף אחת מאיתנו לא אוהבת להיות רעבה ואחת הבקשות שאני מקבלת מכל מי שמתחילה אצלי ליווי שהיא מבקשת לא להיות רעבה ולא סתם תהליכי ירידה במשקל (בטח כשהם נעשים באופן עצמאי) הרבה פעמים מלווים בתחושת רעב וסבל. זה ממש לא חייב להיות כך יותר מכך זה בכלל לא חייב להיות כך ובפרק הזה אני מפרטת את כל השיטות שלי ואת מה שאני מנחה את המלוות שלי ואיך אני מרכיבה להן את ההנחיות והארוחות כך שהן מסתובבות שבעות לאורך זמן ונעים להן.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> בואי ללמוד כיצד להיות שבעה באמת | פרק 60 אכילה רגשית 00:25:49 אכילה משביעה, שובע, אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, אורח חיים בריא, מאיה לנגר false full 60 fc5e19dc-bb99-499b-862d-66eff3a76e18 איך ארוחות הביניים יכולות לפתור לך (כמעט) את כל הקשיים | פרק 59 פרק שיסביר לך את כוחן של ארוחות הביניים

ארוחות קטנות אבל חשובות כל כך ואילו ארוחות ביניים יכולות לפתור לך הרבה מאוד מהקשיים שאת חווה בחלק השני של היום

פרק תזונתי וחשוב במיוחד

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 13 Jun 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/59-K8UNhGOa פרק שיסביר לך את כוחן של ארוחות הביניים

ארוחות קטנות אבל חשובות כל כך ואילו ארוחות ביניים יכולות לפתור לך הרבה מאוד מהקשיים שאת חווה בחלק השני של היום

פרק תזונתי וחשוב במיוחד

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> איך ארוחות הביניים יכולות לפתור לך (כמעט) את כל הקשיים | פרק 59 מאיה לנגר 00:14:06 הפחתה במשקל, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר, ארוחת ביניים false full 59 60867ed2-811d-4fba-9318-b89ba9f95537 הקשר בין השוואות לאכילה רגשית | פרק 58 אנחנו כל הזמן משוואות את עצמנו מהיום שאנחנו נולדות בין אם במודע או שלא לנשים/ילדות אחרות

או שאנחנו משוואות את עצמו לעצמנו של פעם

בפרק אני מדברת על המחירים וההשלכות של ההשוואות האלו על האכילה הרגשית שלנו

ואני מביאה עשרה כלים פרקטים שיעזרו לכן להפחית את ההשוואות ולקחת אותן למקום מיטיב ומקדם

פרק חובה

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 6 Jun 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/58-To90qbqY אנחנו כל הזמן משוואות את עצמנו מהיום שאנחנו נולדות בין אם במודע או שלא לנשים/ילדות אחרות

או שאנחנו משוואות את עצמו לעצמנו של פעם

בפרק אני מדברת על המחירים וההשלכות של ההשוואות האלו על האכילה הרגשית שלנו

ואני מביאה עשרה כלים פרקטים שיעזרו לכן להפחית את ההשוואות ולקחת אותן למקום מיטיב ומקדם

פרק חובה

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הקשר בין השוואות לאכילה רגשית | פרק 58 מאיה לנגר 00:33:24 השוואה עצמית, אכילה רגשית, השוואות, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 58 7b8ba51e-e3ed-4311-8b63-0512c0201237 תפריט - יתרונות, חסרונות ואיך תעשי את זה נכון | פרק 57 תפריט הוא חלק בלתי נפרד כמעט מכל תהליך של ירידה במשקל 

ועם כל העזרה והסדר שהוא יכול לעשות 

הוא יכול גם מאוד לפגוע ולהזיק לתהליך שלכן

בפרק ריכזתי את היתרונות והחסרונות כמו שאני רואה בכלי הזה 

ועצות פרקטיות איך להשתמש נכון בתפריט כך שהוא יקדם ויעזור לכן להגיע למטרה

האזנה נעימה

מאיה 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 30 May 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/57-ICVLa6FD תפריט הוא חלק בלתי נפרד כמעט מכל תהליך של ירידה במשקל 

ועם כל העזרה והסדר שהוא יכול לעשות 

הוא יכול גם מאוד לפגוע ולהזיק לתהליך שלכן

בפרק ריכזתי את היתרונות והחסרונות כמו שאני רואה בכלי הזה 

ועצות פרקטיות איך להשתמש נכון בתפריט כך שהוא יקדם ויעזור לכן להגיע למטרה

האזנה נעימה

מאיה 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> תפריט - יתרונות, חסרונות ואיך תעשי את זה נכון | פרק 57 מאיה לנגר 00:29:08 אכילה רגשית, תפריט, ירידה במשקל, תזונה בריאה, דיאטה, אורח חיים בריא, מאיה לנגר false full 57 4ff375f4-05ad-4bbc-9078-02cb270c734c האם אפשר להשתחרר לחלוטין מאכילה רגשית? | פרק 56 האם הציפיה להשתחרר מאכילה רגשית לתמיד היא ראלית?

עמדתי בנושא ועצות פרקטיות מה לעשות כשמגיע הקושי  בפרק הסופר חשוב הזה

אשמח לשיתופים שלכן איפה הפרק פגש אותכן ואם הוא תרם לכן הפיצו אותי לנשים נוספות שהתוכן הזה יכול לעזור להן

חיבוק וירטואלי

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 23 May 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/65-vM9CHV1h האם הציפיה להשתחרר מאכילה רגשית לתמיד היא ראלית?

עמדתי בנושא ועצות פרקטיות מה לעשות כשמגיע הקושי  בפרק הסופר חשוב הזה

אשמח לשיתופים שלכן איפה הפרק פגש אותכן ואם הוא תרם לכן הפיצו אותי לנשים נוספות שהתוכן הזה יכול לעזור להן

חיבוק וירטואלי

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> האם אפשר להשתחרר לחלוטין מאכילה רגשית? | פרק 56 מאיה לנגר 00:28:24 בריאות, אכילה בריאה, אכילה רגשית, גוף, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 56 39aa6b94-30dd-400c-b188-c54343ff7cf7 הסודות שלי לשמירה על המשקל בחופשות בארץ ובחו"ל | פרק 55 תמיד שחושבים על חופשה בארץ או בחו"ל נדמה שעניין העליה במשקל הוא עסקת חבילה שמגיעה ביחד עם האירוע אבל הפרק הזה ילמד אותכן שזה בכלל לא צריך להיות כך. בפרק אני משתפת איך אני מתנהלת בחופשות ובחו"ל ומה אני מעבירה למלוות שלי שיוצאות וחוזרות מחופשות ושומרות על המשקל יציב וכל זה תוך כדי שהן אוכלות ונהנות מדברים שווים ביותר!

האזנה נעימה לפרק, ממליצה לשמוע שוב לפני החופשה הבאה!

אם אהבת את הפרק- שתפי אותו עם חברה!

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 16 May 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/55-QDatWEFK תמיד שחושבים על חופשה בארץ או בחו"ל נדמה שעניין העליה במשקל הוא עסקת חבילה שמגיעה ביחד עם האירוע אבל הפרק הזה ילמד אותכן שזה בכלל לא צריך להיות כך. בפרק אני משתפת איך אני מתנהלת בחופשות ובחו"ל ומה אני מעבירה למלוות שלי שיוצאות וחוזרות מחופשות ושומרות על המשקל יציב וכל זה תוך כדי שהן אוכלות ונהנות מדברים שווים ביותר!

האזנה נעימה לפרק, ממליצה לשמוע שוב לפני החופשה הבאה!

אם אהבת את הפרק- שתפי אותו עם חברה!

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הסודות שלי לשמירה על המשקל בחופשות בארץ ובחו"ל | פרק 55 מאיה לנגר 00:29:31 אכילה בחופשה, נסיעה לחו"ל, אכילה רגשית, ירידה במשקל, תזונה בריאה, דיאטה, דיאטנית, תזונה נכונה, מאיה לנגר false full 55 b583a9bd-23f3-48bc-81e0-99e3dbee321e הכלים האישיים שלי לחיים חיוביים יותר | פרק 54 לא מאמינה (בעצם כן) הפודקאסט שלנו חוגג שנה!

שנה של התמדה, של נחישות, של רצון להעביר כל מאזינה דרך, להראות לכן שאפשר אחרת, שצריך אחרת, שזה הרבה מעבר לאוכל, שזה נכון לגבי כל תחומי החיים- ושזה שיח שחייב להיות מדובר יותר באורח החיים שלנו היום, כי התוכן הזה הוא תוכן שאני רוצה שיגיע לכל אוזן שאני יכולה.

חשבתי הרבה מה יהיה מתאים לפרק השנה והלכתי על פרק אישי נוסף כמו שהיה הראשון שסיפר את הסיפור שלי אז פרק השנה מספר את (חלק) מהדברים שאני עושה לחיות חיים חיוביים יותר, בחרתי את המיטב שאני חושבת שהכי יהיו רלוונטים לכמה שיותר מכן! מבטיחה לכן שמי שתאמץ - תזכה לחיים טובים יותר, רגועים יותר ובכך גם בעקיפין להפחתת האכילה הרגשית שלה.

תודה לכל אחת מכן שמאזינה לי!! תודה לכל מי ששלחה לי הודעות אתן- אחת אחת! הדלק שלי לייצר עוד ועוד פרקים.

אודה ממש אם תוכלו לעזור לפודקאסט שלי לגדול ולהגיע לאוזניים נוספות

עזרו לי בתיוגים בסטורי!  

לרגל יום הולדתי ה-39 שחל ב-10.5.24 לשבוע בלבד אני עושה הנחה של 39% על הדיגיטלי שלי חופשיה מאכילה רגשית - קורס משנה חיים! 

הנה הלינק לרכישת הקורס - לקבל ההנחה השתמשי בקוד קופון MAYA39

תודה מכל ליבי לכל אחת מכן אוהבת המונים

מאיה   

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 9 May 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/54-9_GH4u__ לא מאמינה (בעצם כן) הפודקאסט שלנו חוגג שנה!

שנה של התמדה, של נחישות, של רצון להעביר כל מאזינה דרך, להראות לכן שאפשר אחרת, שצריך אחרת, שזה הרבה מעבר לאוכל, שזה נכון לגבי כל תחומי החיים- ושזה שיח שחייב להיות מדובר יותר באורח החיים שלנו היום, כי התוכן הזה הוא תוכן שאני רוצה שיגיע לכל אוזן שאני יכולה.

חשבתי הרבה מה יהיה מתאים לפרק השנה והלכתי על פרק אישי נוסף כמו שהיה הראשון שסיפר את הסיפור שלי אז פרק השנה מספר את (חלק) מהדברים שאני עושה לחיות חיים חיוביים יותר, בחרתי את המיטב שאני חושבת שהכי יהיו רלוונטים לכמה שיותר מכן! מבטיחה לכן שמי שתאמץ - תזכה לחיים טובים יותר, רגועים יותר ובכך גם בעקיפין להפחתת האכילה הרגשית שלה.

תודה לכל אחת מכן שמאזינה לי!! תודה לכל מי ששלחה לי הודעות אתן- אחת אחת! הדלק שלי לייצר עוד ועוד פרקים.

אודה ממש אם תוכלו לעזור לפודקאסט שלי לגדול ולהגיע לאוזניים נוספות

עזרו לי בתיוגים בסטורי!  

לרגל יום הולדתי ה-39 שחל ב-10.5.24 לשבוע בלבד אני עושה הנחה של 39% על הדיגיטלי שלי חופשיה מאכילה רגשית - קורס משנה חיים! 

הנה הלינק לרכישת הקורס - לקבל ההנחה השתמשי בקוד קופון MAYA39

תודה מכל ליבי לכל אחת מכן אוהבת המונים

מאיה   

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הכלים האישיים שלי לחיים חיוביים יותר | פרק 54 מאיה לנגר 00:27:01 false full 54 a5af7656-89ab-4d98-abc3-ae91c6c16988 הערכות ותכנון ככלי לאכילה בריאה, מאוזנת ובשליטה | פרק 53 if you fail to plan you plan to fail המשפט שמסכם את הכל

אני לא חושבת שכיום ניתן להפחית במשקל או לשמור עליו ו/או לאכול בצורה בריאה ומזינה בלי הכלי של התכנון והערכות

פרק שלם שמדבר ומתרכז בנושא הכל כך חשוב הזה!

האזנה נעימה

ושבוע הבא - פרק השנה של הפודקאסט!!!!!!! איזו התרגשות

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 2 May 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/53-fXdzWFsA if you fail to plan you plan to fail המשפט שמסכם את הכל

אני לא חושבת שכיום ניתן להפחית במשקל או לשמור עליו ו/או לאכול בצורה בריאה ומזינה בלי הכלי של התכנון והערכות

פרק שלם שמדבר ומתרכז בנושא הכל כך חשוב הזה!

האזנה נעימה

ושבוע הבא - פרק השנה של הפודקאסט!!!!!!! איזו התרגשות

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הערכות ותכנון ככלי לאכילה בריאה, מאוזנת ובשליטה | פרק 53 מאיה לנגר 00:23:03 שליטה על האכילה, ירידה במשקל, דיאטנית קלינית, דיאטה, הערכות, אורח, תזונה, מאיה לנגר false full 53 c9d67cae-3cd6-49ba-9024-bf3ddbd3b240 איך ספירת הקלוריות פוגעת בתהליך הירידה שלך במשקל? | פרק 52 אם את סופרת קלוריות אני ממש ממליצה לך להפסיק לעשות את הפעולה הלא מקדמת הזאת

כל הסיבות וההסברים למה כדאי לך להיפטר מההרגל הזה במידה ואת עושה אותו תמצאי בתוך הפרק וכמו תמיד מה אני ממליצה לעשות במקום

האזנה נעימה

שנדע חרות מספירת הקלוריות

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 25 Apr 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/52-byDcxnPe אם את סופרת קלוריות אני ממש ממליצה לך להפסיק לעשות את הפעולה הלא מקדמת הזאת

כל הסיבות וההסברים למה כדאי לך להיפטר מההרגל הזה במידה ואת עושה אותו תמצאי בתוך הפרק וכמו תמיד מה אני ממליצה לעשות במקום

האזנה נעימה

שנדע חרות מספירת הקלוריות

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> איך ספירת הקלוריות פוגעת בתהליך הירידה שלך במשקל? | פרק 52 מאיה לנגר 00:34:43 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, קלוריות, דיאטנית, תזונה, מאיה לנגר false full 52 dbd93ef2-b5d9-4397-bb14-f0361e9ab216 התנהלות תזונתית מוצלחת בחג בכלל ובפסח בפרט | פרק 51 חג הפסח ועליה במשקל הם לא דברים שחייבים לבוא ביחד! 

אפשר לעבור את החלק הזה גם בצורה נעימה, טעימה, ועם משקל יציב - ואף גם לרדת במשקל

איך כמה ולמה?

את כל העצות הפרקטיות תמצאי בתוך הפרק הזה!

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 18 Apr 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (אכילה רגשית, פסח, דיאטה, ירידה במשקל, תזונה, אורח חיים בריא, מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/51-0d0D4Vw_ חג הפסח ועליה במשקל הם לא דברים שחייבים לבוא ביחד! 

אפשר לעבור את החלק הזה גם בצורה נעימה, טעימה, ועם משקל יציב - ואף גם לרדת במשקל

איך כמה ולמה?

את כל העצות הפרקטיות תמצאי בתוך הפרק הזה!

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> התנהלות תזונתית מוצלחת בחג בכלל ובפסח בפרט | פרק 51 אכילה רגשית, פסח, דיאטה, ירידה במשקל, תזונה, אורח חיים בריא, מאיה לנגר 00:35:49 false full 51 5f30b152-124f-4021-b6f5-48ef76437f2a המשקל תקוע? - מה כן ומה לא לעשות במצב שכזה | פרק 50 כל אחת מכירה את התחושה הזאת שהיא עושה הכל לפי הספר והמשקל פתאום נתקע ולא יורד

זה הזמן שבו אנחנו מתחילות להתבאס, לנסות לעשות דברים קיצוניים שיזרזו את הירידה, מחפשות מה לא בסדר באוכל, מה אנחנו יכולות לעשות אחרת או פשוט מרימות ידיים, וכל הדברים האלה הם ההפך הגמור ממה שאני ממליצה לכן לעשות. 

פרק שמדבר בדיוק על הנושא המתסכל הזה שכמעט ואין אחת שלא תחווה אותו במהלך הירידה במשקל שלה ואני ממליצה לכן לזכור את הדברים שאני מסבירה כאן ולומר אותם לעצמכן פעם הבאה שתהיו בנקודה הזאת!

פרק חובה וסופר חשוב!

לא מאמינה שזה הפרק ה-50 איזה טירוף!! 

תודה לכל אחת שבוחרת בי ובעצמה כל פעם מחדש

אוהבת אתכן 

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 11 Apr 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/50-_xpyikQL כל אחת מכירה את התחושה הזאת שהיא עושה הכל לפי הספר והמשקל פתאום נתקע ולא יורד

זה הזמן שבו אנחנו מתחילות להתבאס, לנסות לעשות דברים קיצוניים שיזרזו את הירידה, מחפשות מה לא בסדר באוכל, מה אנחנו יכולות לעשות אחרת או פשוט מרימות ידיים, וכל הדברים האלה הם ההפך הגמור ממה שאני ממליצה לכן לעשות. 

פרק שמדבר בדיוק על הנושא המתסכל הזה שכמעט ואין אחת שלא תחווה אותו במהלך הירידה במשקל שלה ואני ממליצה לכן לזכור את הדברים שאני מסבירה כאן ולומר אותם לעצמכן פעם הבאה שתהיו בנקודה הזאת!

פרק חובה וסופר חשוב!

לא מאמינה שזה הפרק ה-50 איזה טירוף!! 

תודה לכל אחת שבוחרת בי ובעצמה כל פעם מחדש

אוהבת אתכן 

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> המשקל תקוע? - מה כן ומה לא לעשות במצב שכזה | פרק 50 מאיה לנגר 00:17:05 אכילה בריאה, אכילה רגשית, דיאטה, תקיעות במשקל, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 50 c48cf460-2a5b-414f-b56f-197e66efc81d כל ויתור נספר - חלק ב' ההתנהגותי | פרק 49 החלק השני והסופר חשוב בנושא שהוא חלק אינטגרלי בכל תהליך של הפחתה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן- איך אנחנו עושות ויתורים בקלות

בחלק השני אני מביאה 9 עצות התנהגותיות פרקטיות שיעזרו לכן לעשות את אותם הוויתורים

תסלחו לי על הקול הצרוד שלי הרגשתי שעדיף שהוא יהיה ככה מאשר בכלל לא להוציא פרק בחמישי אז ממש מקווה שתהנו!

שלכן,

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 4 Apr 2024 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/49-nTtBRiZK החלק השני והסופר חשוב בנושא שהוא חלק אינטגרלי בכל תהליך של הפחתה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן- איך אנחנו עושות ויתורים בקלות

בחלק השני אני מביאה 9 עצות התנהגותיות פרקטיות שיעזרו לכן לעשות את אותם הוויתורים

תסלחו לי על הקול הצרוד שלי הרגשתי שעדיף שהוא יהיה ככה מאשר בכלל לא להוציא פרק בחמישי אז ממש מקווה שתהנו!

שלכן,

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כל ויתור נספר - חלק ב' ההתנהגותי | פרק 49 מאיה לנגר 00:14:03 אכילה רגשית, וויתורים, ירידה במשקל, דיאטה, תזונה, מאיה לנגר false full 49 be344074-773a-4510-9aca-a5075d6470ee כל ויתור נספר - חלק א' המחשבתי | פרק 48 אחד הנושאים הכי חשובים והכי מאתגרים לפעמים לעשות זה לוותר על מאכלים או כמויות של אוכל שאנחנו אוהבות
אבל בסופו של דבר כיום, אנחנו חייבות שהוויתורים האלה יהיו חלק בלתי נפרד מהיום יום שלנו בין אם אנחנו מחפשות ירידה במשקל או שמירה על המשקל.

יש לי המון מה לומר בנושא ולכן חילקתי את הנושא הגדול הזה לשני פרקים שונים

הפרק השבוע יעסוק בחלק המחשבתי, המנטלי שיעזור לכן לעשות וויתורים ובסוף הכל מתחיל מכאן ואחרי שהחלק הזה ישב לכן בשבוע הבא יהיה פרק ההמשך שידבר על עצות פרקטיות של התנהגות מה יעזור לכן לעשות את הוויתורים שאתן רוצות/צריכות לעשות על מנת להגיע למטרה שלכן!

האזנה נעימה יקרות שלי מקווה שהפרקים האלו יעזרו לכן!!

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 28 Mar 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/48-uBijTsJG אחד הנושאים הכי חשובים והכי מאתגרים לפעמים לעשות זה לוותר על מאכלים או כמויות של אוכל שאנחנו אוהבות
אבל בסופו של דבר כיום, אנחנו חייבות שהוויתורים האלה יהיו חלק בלתי נפרד מהיום יום שלנו בין אם אנחנו מחפשות ירידה במשקל או שמירה על המשקל.

יש לי המון מה לומר בנושא ולכן חילקתי את הנושא הגדול הזה לשני פרקים שונים

הפרק השבוע יעסוק בחלק המחשבתי, המנטלי שיעזור לכן לעשות וויתורים ובסוף הכל מתחיל מכאן ואחרי שהחלק הזה ישב לכן בשבוע הבא יהיה פרק ההמשך שידבר על עצות פרקטיות של התנהגות מה יעזור לכן לעשות את הוויתורים שאתן רוצות/צריכות לעשות על מנת להגיע למטרה שלכן!

האזנה נעימה יקרות שלי מקווה שהפרקים האלו יעזרו לכן!!

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כל ויתור נספר - חלק א' המחשבתי | פרק 48 מאיה לנגר 00:25:08 אכילה רגשית, וויתורים, ירידה במשקל, דיאטנית קלינית, תזונה4, דיאטה, מאיה לנגר false full 48 ab031878-e466-4f00-bc64-9404a6b73b9b אוכלת ממש בריא ולא יורדת במשקל? אולי אלו הסיבות | פרק 47 Thu, 21 Mar 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/47-e2a8k9AM אוכלת ממש בריא ולא יורדת במשקל? אולי אלו הסיבות | פרק 47 מאיה לנגר 00:19:52 אני אוכלת ממש בריא ומסודר אבל לא יורדת במשקל- משפט שאני שומעת לא מעט יש היום קצת בלבול בין אוכל בריא לאוכל מרזה או אוכל לא בריא לאוכל "משמין" (שלא שבאמת יש אוכל שכזה) כשאנחנו אוכלות אוכל בריא הרבה פעמים יש לנו מן ליגיטימציה מפנימית לאכול ממנו יותר או להרגיש שאם הוא בריא אז אפשר לאכול ממנו יותר או ללא הגבלה לפעמים וזה ממש לא המצב, הפרק הזה בא לעשות לכן סדר ולהציג לכן ערכים קלוריים של מאכלים שנחשבים מאוד בריאים אבל הם דחוסים מאוד בקלוריות פרק לא אופייני לי שאמרתי בו יותר מידי פעמים את המילה קלוריה אבל זה פרק שאני חושבת שיעזור לכן לדייק את הדברים שאולי אתן צריכות להפחית בכמות שאתן אוכלות על מנת שתצליחו להגיע לגרעון קלורי. האזנה נעימה! אני אוכלת ממש בריא ומסודר אבל לא יורדת במשקל- משפט שאני שומעת לא מעט יש היום קצת בלבול בין אוכל בריא לאוכל מרזה או אוכל לא בריא לאוכל "משמין" (שלא שבאמת יש אוכל שכזה) כשאנחנו אוכלות אוכל בריא הרבה פעמים יש לנו מן ליגיטימציה מפנימית לאכול ממנו יותר או להרגיש שאם הוא בריא אז אפשר לאכול ממנו יותר או ללא הגבלה לפעמים וזה ממש לא המצב, הפרק הזה בא לעשות לכן סדר ולהציג לכן ערכים קלוריים של מאכלים שנחשבים מאוד בריאים אבל הם דחוסים מאוד בקלוריות פרק לא אופייני לי שאמרתי בו יותר מידי פעמים את המילה קלוריה אבל זה פרק שאני חושבת שיעזור לכן לדייק את הדברים שאולי אתן צריכות להפחית בכמות שאתן אוכלות על מנת שתצליחו להגיע לגרעון קלורי. האזנה נעימה! אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, תזונה, מאיה לנגר false full 47 916ae8d4-2da8-416c-bf33-fe700fb8d101 זה לא את זה האוכל | פרק 46 מכירה את זה שאת לא מצליחה לעצור בזמן שאת אוכלת ואת מאשימה את עצמך? אז תדעי שהרבה פעמים זה לא "באשמתך" אלא בגלל שקשורים לאוכל עצמו. פרק פרקטי שיעזור לך לזהות מה המאכלים שקשה לך לעצור בהם ומה תוכלי לעשות איתם ואם תמצאי את עצמך אוכלת מהם יותר ממה שתכננת אז תדעי לא להאשים את עצמך.

האזנה נעימה 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 14 Mar 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/46-0anGtBBG מכירה את זה שאת לא מצליחה לעצור בזמן שאת אוכלת ואת מאשימה את עצמך? אז תדעי שהרבה פעמים זה לא "באשמתך" אלא בגלל שקשורים לאוכל עצמו. פרק פרקטי שיעזור לך לזהות מה המאכלים שקשה לך לעצור בהם ומה תוכלי לעשות איתם ואם תמצאי את עצמך אוכלת מהם יותר ממה שתכננת אז תדעי לא להאשים את עצמך.

האזנה נעימה 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> זה לא את זה האוכל | פרק 46 מאיה לנגר 00:19:56 false full 46 ade32eb2-5d4a-47c5-80bf-e944ed7d854c תזונה לפני מחזור ובגיל המעבר | פרק 45 לא ברור איך הפרק הזה לא היה כאן קודם!! אבל הוא אחד החשובים

אני כל פרק מבקשת מכן להפיץ את הפרק למישהי נוספת שהפרק הזה יכול להועיל לה

אז הפרק הזה רלוונטי ל-כ-ו-ל-ן! 

בטוחה שהפרק הזה יעשה לכן הרבה סדר 

האזנה נעימה אהובות

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 7 Mar 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/45-MGSyUgyd לא ברור איך הפרק הזה לא היה כאן קודם!! אבל הוא אחד החשובים

אני כל פרק מבקשת מכן להפיץ את הפרק למישהי נוספת שהפרק הזה יכול להועיל לה

אז הפרק הזה רלוונטי ל-כ-ו-ל-ן! 

בטוחה שהפרק הזה יעשה לכן הרבה סדר 

האזנה נעימה אהובות

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> תזונה לפני מחזור ובגיל המעבר | פרק 45 מאיה לנגר 00:22:40 false full 45 1d1e4be9-bb49-4958-8dce-3bfe2c58e143 הרגש הכי חשוב להפחתת אכילה רגשית וירידה במשקל | פרק 44 לפודקאסט המעולה של יהודית כץ וטל בשן- ממש ממש שווה לכן לשמוע! הנה הלינק לשמיעה

למעגל האומץ של שירן אבקסיס

לפוסט שלי על השינויים שעשיתי שגרמו לי להפחית אכילה רגשית

אני יודעת שאני אומרת את זה בהרבה פרקים אבל זה כי ככה אני מרגישה לגבי הרבה מהם -אבל זה באמת אחד החשובים ביותר.

בזכות הרגש הזה הצלחתי להיפטר מהאכילה הרגשית כמעט לחלוטין והיא באה לבקר לעיתים רחוקות ולזמן קצרצר בלבד 

ואני מלמדת את זה את כל מי שאני מלווה ועכשיו אני מעבירה את זה אליכן!

האזנה נעימה!

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 29 Feb 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/44-6X7bjc_X לפודקאסט המעולה של יהודית כץ וטל בשן- ממש ממש שווה לכן לשמוע! הנה הלינק לשמיעה

למעגל האומץ של שירן אבקסיס

לפוסט שלי על השינויים שעשיתי שגרמו לי להפחית אכילה רגשית

אני יודעת שאני אומרת את זה בהרבה פרקים אבל זה כי ככה אני מרגישה לגבי הרבה מהם -אבל זה באמת אחד החשובים ביותר.

בזכות הרגש הזה הצלחתי להיפטר מהאכילה הרגשית כמעט לחלוטין והיא באה לבקר לעיתים רחוקות ולזמן קצרצר בלבד 

ואני מלמדת את זה את כל מי שאני מלווה ועכשיו אני מעבירה את זה אליכן!

האזנה נעימה!

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הרגש הכי חשוב להפחתת אכילה רגשית וירידה במשקל | פרק 44 מאיה לנגר 00:22:26 בריאות, אכילה רגשית, אכילה, ירידה במשקל, חמלה עצמית, דיאטה, דיאטנית, חמלה, מאיה לנגר false full 44 eeb527ce-f528-4584-9a83-5f4484d0f477 עצות פרקטיות לסופ"ש תזונתי מוצלח | פרק 43 אחד הזמנים שהכי מלחיצים ומאתגרים כמעט כל מי שמנסה להפחית במשקל - אלו ימי הסופש

ימים חסרי סדר ושגרה, אכילה בחוץ, פינוקים, מסעדות וימים שלהרבה מאיתנו יכולים "למחוק" שבוע שלם של השקעה.

בפרק ריכזתי 19 עצות פרקטיות לאיך אני ממליצה להתנהל בסופ"ש עצות שיעזרו לכן לעבור את הימים האלה ביותר קלות והצלחה!

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 22 Feb 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/43-kgmDpYMh אחד הזמנים שהכי מלחיצים ומאתגרים כמעט כל מי שמנסה להפחית במשקל - אלו ימי הסופש

ימים חסרי סדר ושגרה, אכילה בחוץ, פינוקים, מסעדות וימים שלהרבה מאיתנו יכולים "למחוק" שבוע שלם של השקעה.

בפרק ריכזתי 19 עצות פרקטיות לאיך אני ממליצה להתנהל בסופ"ש עצות שיעזרו לכן לעבור את הימים האלה ביותר קלות והצלחה!

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> עצות פרקטיות לסופ"ש תזונתי מוצלח | פרק 43 מאיה לנגר 00:22:47 סופש, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, סוף שבוע, תזונה, מאיה לנגר false full 43 7b63f989-03f9-4335-a9fe-f11fd87de6b2 האם אנחנו באמת צריכות לאכול היום כמו האדם הקדמון? | פרק 42 נושא שהטריד אותי במחשבות כמה ימים וחשבתי איפה אני יכולה להוציא את מה שאני מרגישה אם לא כאן, ממש סקרנית לשמוע מה דעתכן האישית על הנושא, תשתפו אותי בהודעות, במייל או בכל דרך שנוחה לכן.

פרטים על מחזור 2 של אוכלות חיובי- התוכנית הקבוצתית להפחתת אכילה רגשית

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 15 Feb 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/42-Ur4ujXR4 נושא שהטריד אותי במחשבות כמה ימים וחשבתי איפה אני יכולה להוציא את מה שאני מרגישה אם לא כאן, ממש סקרנית לשמוע מה דעתכן האישית על הנושא, תשתפו אותי בהודעות, במייל או בכל דרך שנוחה לכן.

פרטים על מחזור 2 של אוכלות חיובי- התוכנית הקבוצתית להפחתת אכילה רגשית

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> האם אנחנו באמת צריכות לאכול היום כמו האדם הקדמון? | פרק 42 מאיה לנגר 00:31:36 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה, אדם קדמון, מאיה לנגר false full 42 b2f902b2-2651-4c02-9467-217d3c14e614 מחשבה - הדבר היחיד שעליו את באמת שולטת | פרק 41 Thu, 8 Feb 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/41-J6ccyotp מחשבה - הדבר היחיד שעליו את באמת שולטת | פרק 41 מאיה לנגר 00:20:48 הדבר היחיד שבאמת יש לנו שליטה עליו אלו המחשבות. הפרק מוקדש למאזינה קבועה בשם ליטל! שביקשה את הנושא של הפרק וקיבלה. האזנה נעימה אהובות שלי שלכן, מאיה הדבר היחיד שבאמת יש לנו שליטה עליו אלו המחשבות. הפרק מוקדש למאזינה קבועה בשם ליטל! שביקשה את הנושא של הפרק וקיבלה. האזנה נעימה אהובות שלי שלכן, מאיה מחשבות, אכילה בריאה, אכילה רגשית, מחשבה, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, דיאטנית, תזונה, מאיה לנגר false full 41 082236eb-c27b-41ed-a126-d78b51194599 כך תפתרי את הקושי של אכילה מרובה בשעות הערב | פרק 40 להרשמה לרשימת התפוצה שלי 

אם הקושי שלך הוא בשעות הערב הפרק הזה בדיוק בשבילך! 

שלל עצות להתנהלות בחלק השני של היום כך שתצלחי את הערב בצורה המיטיבה ביותר

האזנה נעימה יקרות שלי

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 1 Feb 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/40-MjDk6Z6i להרשמה לרשימת התפוצה שלי 

אם הקושי שלך הוא בשעות הערב הפרק הזה בדיוק בשבילך! 

שלל עצות להתנהלות בחלק השני של היום כך שתצלחי את הערב בצורה המיטיבה ביותר

האזנה נעימה יקרות שלי

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כך תפתרי את הקושי של אכילה מרובה בשעות הערב | פרק 40 מאיה לנגר 00:19:02 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטנית קלינית, אכילה חיובית, דיאטה, מאיה לנגר false full 40 153bb2e6-5cae-45ec-a460-9d92ce9dfdd6 צורת המחשבה שתעזור לך להתמיד לתמיד | פרק 39 חלק מתוך השטח, לא יאומן כמה אפשר להוציא מכמה שורות קטנות של הודעה וכמה עומק יש מאחורי זה.

בפרק אני מדברת על צורת המחשבה שבעיני הכרחית לכל תחום בחיים אבל בעיקר כאן בתזונה, אם את מנסה להפחית במשקל ויש לך מטרה גם לשמור על ההשגים לתמיד את חייבת ללמוד להשתמש בה באופן אקטיבי ורוב הסיכויים שכיום היא לא משהו שאת שולטת בו ב-100%. 

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 25 Jan 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/39-wAkMcpTM חלק מתוך השטח, לא יאומן כמה אפשר להוציא מכמה שורות קטנות של הודעה וכמה עומק יש מאחורי זה.

בפרק אני מדברת על צורת המחשבה שבעיני הכרחית לכל תחום בחיים אבל בעיקר כאן בתזונה, אם את מנסה להפחית במשקל ויש לך מטרה גם לשמור על ההשגים לתמיד את חייבת ללמוד להשתמש בה באופן אקטיבי ורוב הסיכויים שכיום היא לא משהו שאת שולטת בו ב-100%. 

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> צורת המחשבה שתעזור לך להתמיד לתמיד | פרק 39 מאיה לנגר 00:27:17 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטנית קלינית, דיאטה, מאיה לנגר false full 39 a263d3d5-3429-4193-b3e5-060967f32c22 אמונה והשפעתה על המשקל שלך | פרק 38 לינק להדמיה של איתן עזריה

לינק להדמייה בספוטיפיי לכל המכשירים

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 18 Jan 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/38-_vVVsoBP לינק להדמיה של איתן עזריה

לינק להדמייה בספוטיפיי לכל המכשירים

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אמונה והשפעתה על המשקל שלך | פרק 38 מאיה לנגר 00:22:10 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטנית קלינית, אכילה חיובית, דיאטה, אורח חיים בריא, מאיה לנגר false full 38 05524d97-465d-491c-a914-0aa7e3b91fc4 הידעת ששיפוטיות וביקורת עצמית משפיעים על המשקל שלך? | פרק 37 היום אנחנו נעסוק ב אחד החסמים הכי מטרידים, מציקים וסמוים שיש בתוכנו שמפריעים לנו כמעט בכל רגע וכל דקה במהלך יומנו וזו הביקורתיות העצמית שלנו.  

בכל שניה בכל דקה בכל רגע חולפת לנו מחשבה בראש ו90% מהמחשבות שאנחנו חושבות על עצמנו הן לא ממש תומכות בעצמנו ולא ממש אוהבות.

90% מהמחשבות שלנו הן ביקורת או על עצמנו או על אחרים. אנחנו כל כך רגילות לקול הביקורתי שאנחנו אפילו בכלל לא שמות לב ולא מודעות לכך שהוא שם כל הזמן חופר לנו, מתיש ומעייף אותנו ולא מאפשר לנו להתקדם קדימה, לא מאפשר לנו לחיות את החיים בתחושה של שמחה ,סיפוק הגשמה, אהבה עצמית והשלמה עצמית והנושא הזה מאוד מטריד אותי. אז הכנתי לכן פרק בנושא. 

איך זה קורה? איך הגענו למצב שאנחנו כל כך ביקורתיות כלפי עצמנו?

עד סוף הפרק תדעי איך מתפתחת לה הביקורת והשיפוטיות, איך היא משפיעה עליך, מה המחירים שאת משלמת עליה, איך היא קשורה לכל נושא האכילה הרגשית וכמובן גם יהיו כמו תמיד פעולות פרקטיות של מה תוכלי לעשות מולה על מנת להפחית אותה.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 11 Jan 2024 05:11:39 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/37-w8Eh_soG היום אנחנו נעסוק ב אחד החסמים הכי מטרידים, מציקים וסמוים שיש בתוכנו שמפריעים לנו כמעט בכל רגע וכל דקה במהלך יומנו וזו הביקורתיות העצמית שלנו.  

בכל שניה בכל דקה בכל רגע חולפת לנו מחשבה בראש ו90% מהמחשבות שאנחנו חושבות על עצמנו הן לא ממש תומכות בעצמנו ולא ממש אוהבות.

90% מהמחשבות שלנו הן ביקורת או על עצמנו או על אחרים. אנחנו כל כך רגילות לקול הביקורתי שאנחנו אפילו בכלל לא שמות לב ולא מודעות לכך שהוא שם כל הזמן חופר לנו, מתיש ומעייף אותנו ולא מאפשר לנו להתקדם קדימה, לא מאפשר לנו לחיות את החיים בתחושה של שמחה ,סיפוק הגשמה, אהבה עצמית והשלמה עצמית והנושא הזה מאוד מטריד אותי. אז הכנתי לכן פרק בנושא. 

איך זה קורה? איך הגענו למצב שאנחנו כל כך ביקורתיות כלפי עצמנו?

עד סוף הפרק תדעי איך מתפתחת לה הביקורת והשיפוטיות, איך היא משפיעה עליך, מה המחירים שאת משלמת עליה, איך היא קשורה לכל נושא האכילה הרגשית וכמובן גם יהיו כמו תמיד פעולות פרקטיות של מה תוכלי לעשות מולה על מנת להפחית אותה.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הידעת ששיפוטיות וביקורת עצמית משפיעים על המשקל שלך? | פרק 37 מאיה לנגר 00:18:55 ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 37 d32b122a-bb94-40ff-a6c8-b7158cb7b015 דפוס החשיבה שהכי מעלה אותך במשקל | פרק 36 למרות שיש פרק שלם על מחשבות משמינות ואמונות שתוקעות אותך מלרדת במשקל, 

הפרק הזה עוסק באחת המחשבות שהכי תוקעות אותך ומעלות אותך במשקל ולא מאפשרות לך להתקדם

מחשבת הכל או לא כלום

כל עוד תחזיקי בדפוס החשיבה הזה בהקשר של האכילה תהי בבעיה

כי אם לא תפתחי הפרעת אכילה (שזו תהיה בעיה אחרת בפני עצמה) תהי תמיד בצד שאוכל הכל. 

פרק חשוב ופרקטי 

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 4 Jan 2024 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/36-Rzz1W8qP למרות שיש פרק שלם על מחשבות משמינות ואמונות שתוקעות אותך מלרדת במשקל, 

הפרק הזה עוסק באחת המחשבות שהכי תוקעות אותך ומעלות אותך במשקל ולא מאפשרות לך להתקדם

מחשבת הכל או לא כלום

כל עוד תחזיקי בדפוס החשיבה הזה בהקשר של האכילה תהי בבעיה

כי אם לא תפתחי הפרעת אכילה (שזו תהיה בעיה אחרת בפני עצמה) תהי תמיד בצד שאוכל הכל. 

פרק חשוב ופרקטי 

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> דפוס החשיבה שהכי מעלה אותך במשקל | פרק 36 מאיה לנגר 00:18:44 ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, הכל או לא כלום, דיאטנית, תזונה, מאיה לנגר false full 36 f6170813-7caa-4b2b-8eb7-b68c4befde53 אכילה חופשית באמת | פרק 35 אכילה וגבולות הרבה פעמים אלו נושאים שנוגעים זה בזה

כאלה שמתקשות לשים גבולות, כאלה שמחפשות שיטות ותוכניות שיתנו להן הגבלות וחוקים וכאלה שעבורן הגבלות תזונתיות זו פעולה שפשוט לא מקובלת עליהן וגורמת להן רק להתנגד. כך או כך יש לכולנו עניינים בנושא הזה ובאתי לעשות סדר באמונה התוקעת הזאת- שאוכל הוא החופש, כי לפעמים החופש הזה בסופו של דבר כובל מאוד.

פרק מרתק מקווה שתהנו ממנו 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 28 Dec 2023 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/35-JiO6IAuW אכילה וגבולות הרבה פעמים אלו נושאים שנוגעים זה בזה

כאלה שמתקשות לשים גבולות, כאלה שמחפשות שיטות ותוכניות שיתנו להן הגבלות וחוקים וכאלה שעבורן הגבלות תזונתיות זו פעולה שפשוט לא מקובלת עליהן וגורמת להן רק להתנגד. כך או כך יש לכולנו עניינים בנושא הזה ובאתי לעשות סדר באמונה התוקעת הזאת- שאוכל הוא החופש, כי לפעמים החופש הזה בסופו של דבר כובל מאוד.

פרק מרתק מקווה שתהנו ממנו 

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אכילה חופשית באמת | פרק 35 מאיה לנגר 00:23:14 false full 35 40e36d2a-004c-41ae-8a53-2ec63e01c7b3 אין לך זמן לעצמך? | פרק 34 "אין לי זמן"

אחד המשפטים הכי שכיחים שאני שומעת בכל הקשור לאכילה בריאה (בעיקר של הכנת סלט או ירקות) ועשיית פעילות גופנית!

פרק שמדבר (כמובן) לראש ולמחשבות על המחשבה הזאת האם יש לכן או אין לכן זמן באמת, ואיך אני מוצאת את הזמן לדברים שחשובים לי.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 21 Dec 2023 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/34-h1e_k5NJ "אין לי זמן"

אחד המשפטים הכי שכיחים שאני שומעת בכל הקשור לאכילה בריאה (בעיקר של הכנת סלט או ירקות) ועשיית פעילות גופנית!

פרק שמדבר (כמובן) לראש ולמחשבות על המחשבה הזאת האם יש לכן או אין לכן זמן באמת, ואיך אני מוצאת את הזמן לדברים שחשובים לי.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אין לך זמן לעצמך? | פרק 34 מאיה לנגר 00:18:31 false full 34 23e4cdfc-34da-4da2-a354-ac2943a3795d כל מה שאת צריכה לדעת על ארוחת בוקר | פרק 33 כל מה שרציתן לדעת על ארוחת בוקר!

האם זו באמת הארוחה הכי חשובה של היום? מה כדאי לאכול בבוקר ומה פחות? 

ומה החשיבות הפסיכולוגית של הארוחה הזאת!

זאת ועוד בפרק התזונתי שלפניכן!

מקווה שתאהבו אותו!

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 14 Dec 2023 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/33-VSDVZCPE כל מה שרציתן לדעת על ארוחת בוקר!

האם זו באמת הארוחה הכי חשובה של היום? מה כדאי לאכול בבוקר ומה פחות? 

ומה החשיבות הפסיכולוגית של הארוחה הזאת!

זאת ועוד בפרק התזונתי שלפניכן!

מקווה שתאהבו אותו!

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כל מה שאת צריכה לדעת על ארוחת בוקר | פרק 33 מאיה לנגר 00:20:45 ארוחת בוקר, ירידה במשקל, דיאטנית קלינית, אכילה חיובית, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 33 c2e7259c-0250-499d-9b84-01b7c88d9dfb אכילה רגשית שניונית ואיך פותרים אותה | פרק 32 פרק שעלה מתוך השטח, אחרי חודש של פגישות עם נשים שהגיעו כולן בעקבות אכילה רגשית, שמתי לב שבמרבית המקרים האכילה הרגשית שלהן בכלל לא מתחילה ממקום רגשי, היא כן הופכת לכזאת בשלב מסויים, אבל המקור הראשוני הוא מקור פיזיולוגי ואם שינויים תזונתיים ניתן לפתור המון מקרים של אכילה רגשית. 

 בפרק אני מביאה דוגמאות לארבע סיטואציות שמקורן תזונתי וכיצד תוכלי לעצור את האכילה הרגשית שמתחילה בעקבותיהם.

האזנה נעימה

מאיה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי החדשות שלי

תוכנית הליווי להפחתת אכילה רגשית - אוכלות חיובי

תוכנית ליווי אישי- ביחד איתך

ופגישת תפור עלי לפיצוח אסטרטגיה תזונה אישית

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 7 Dec 2023 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/32-v008X4GN פרק שעלה מתוך השטח, אחרי חודש של פגישות עם נשים שהגיעו כולן בעקבות אכילה רגשית, שמתי לב שבמרבית המקרים האכילה הרגשית שלהן בכלל לא מתחילה ממקום רגשי, היא כן הופכת לכזאת בשלב מסויים, אבל המקור הראשוני הוא מקור פיזיולוגי ואם שינויים תזונתיים ניתן לפתור המון מקרים של אכילה רגשית. 

 בפרק אני מביאה דוגמאות לארבע סיטואציות שמקורן תזונתי וכיצד תוכלי לעצור את האכילה הרגשית שמתחילה בעקבותיהם.

האזנה נעימה

מאיה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי החדשות שלי

תוכנית הליווי להפחתת אכילה רגשית - אוכלות חיובי

תוכנית ליווי אישי- ביחד איתך

ופגישת תפור עלי לפיצוח אסטרטגיה תזונה אישית

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אכילה רגשית שניונית ואיך פותרים אותה | פרק 32 מאיה לנגר 00:18:42 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 32 2414216f-a13d-47e8-8097-352ac0a681d5 הפרק שיעזור לך להתחיל לזוז ולא להפסיק לעולם | פרק 31 אחד הנושאים החשובים לבריאות הכללית של הגוף שלנו 

ולמה הוא מופיע בפודקאסט שמדבר על תזונה ואכילה רגשית?

רק בגלל שהרבה עושות את הקישור בין השניים.

כשיש מוטיבציה להפחית במשקל- עושות, כשנמצאות בתקופה 'קשה' והאכילה אינה מיטיבה מפסיקות.

הפרק בא לעשות סדר ולעזור לכן לנתק את ההקשר בין שני הדברים מצד אחד ומצד שני להביא לכן כלים פרקטים שיעזרו לכן למצוא פעילות גופנית שנעימה לכן ולהתמיד בה, בלי שום קשר למשקל או איך את אוכלות.

האזנה נעימה יקרות

מאיה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי החדשות שלי

תוכנית הליווי להפחתת אכילה רגשית - אוכלות חיובי

תוכנית ליווי אישי- ביחד איתך

ופגישה בניית תפריט - תפור עלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 30 Nov 2023 03:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/31-agu5lnS6 אחד הנושאים החשובים לבריאות הכללית של הגוף שלנו 

ולמה הוא מופיע בפודקאסט שמדבר על תזונה ואכילה רגשית?

רק בגלל שהרבה עושות את הקישור בין השניים.

כשיש מוטיבציה להפחית במשקל- עושות, כשנמצאות בתקופה 'קשה' והאכילה אינה מיטיבה מפסיקות.

הפרק בא לעשות סדר ולעזור לכן לנתק את ההקשר בין שני הדברים מצד אחד ומצד שני להביא לכן כלים פרקטים שיעזרו לכן למצוא פעילות גופנית שנעימה לכן ולהתמיד בה, בלי שום קשר למשקל או איך את אוכלות.

האזנה נעימה יקרות

מאיה

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי החדשות שלי

תוכנית הליווי להפחתת אכילה רגשית - אוכלות חיובי

תוכנית ליווי אישי- ביחד איתך

ופגישה בניית תפריט - תפור עלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הפרק שיעזור לך להתחיל לזוז ולא להפסיק לעולם | פרק 31 מאיה לנגר 00:22:52 אכילה רגשית, פעילות גופנית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, ספורט, מאיה לנגר false full 31 4eb8a504-d345-46df-b49c-2233c192cfb2 יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות - המשך | פרק 30 לא הצלחתי להכניס הכל בפרק הקודם אבל היו לי כל כך הרבה תובנות חשובות מכל השבועיים האחרונים של הפגישות החדשות שהייתי חייבת לשתף אותכן בדברים שעלו אני חושבת שהמון מהנושאים כל כך חוזרים על עצמם וכנראה כל כך נפוצים ויחד עם זאת כל כך מעכבים אז הייתי חייבת להקליט עוד פרק.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי החדשות שלי

תוכנית הליווי להפחתת אכילה רגשית - אוכלות חיובי

תוכנית ליווי אישי- ביחד איתך

ופגישה בניית תפריט - תפור עלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 23 Nov 2023 02:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/30-fkUlBGRQ לא הצלחתי להכניס הכל בפרק הקודם אבל היו לי כל כך הרבה תובנות חשובות מכל השבועיים האחרונים של הפגישות החדשות שהייתי חייבת לשתף אותכן בדברים שעלו אני חושבת שהמון מהנושאים כל כך חוזרים על עצמם וכנראה כל כך נפוצים ויחד עם זאת כל כך מעכבים אז הייתי חייבת להקליט עוד פרק.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי החדשות שלי

תוכנית הליווי להפחתת אכילה רגשית - אוכלות חיובי

תוכנית ליווי אישי- ביחד איתך

ופגישה בניית תפריט - תפור עלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות - המשך | פרק 30 מאיה לנגר 00:17:00 אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 30 39e2468d-b823-464e-978c-ff5212bf9d7e יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות | פרק 29 אם את מרגישה מיואשת ושנית כבר הכל, ועדין זה לא מצליח לך, אז הפרק הזה בדיוק בשבילך. 

אספתי תובנות חשובות שעלו מכל הפגישות שהיו לי השבוע וריכזתי את עיקרן לתוך הפרק לא הכל נכנס ולכן כנראה יהיה חלק ב שימשיך את התובנות החשובות שאני בטוחה שיהיו רלוונטיות ויפגשו גם אותך אם את נמצאת במצב מיואש או רוויה בדיאטות.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי החדשות שלי

תוכנית הליווי הקבוצתית הכי אישית שיש - אוכלות חיובי

תוכנית ליווי אישי- ביחד איתך

ופגישה בניית תפריט - תפור עלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 16 Nov 2023 03:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/29-zWI7TVNF אם את מרגישה מיואשת ושנית כבר הכל, ועדין זה לא מצליח לך, אז הפרק הזה בדיוק בשבילך. 

אספתי תובנות חשובות שעלו מכל הפגישות שהיו לי השבוע וריכזתי את עיקרן לתוך הפרק לא הכל נכנס ולכן כנראה יהיה חלק ב שימשיך את התובנות החשובות שאני בטוחה שיהיו רלוונטיות ויפגשו גם אותך אם את נמצאת במצב מיואש או רוויה בדיאטות.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי החדשות שלי

תוכנית הליווי הקבוצתית הכי אישית שיש - אוכלות חיובי

תוכנית ליווי אישי- ביחד איתך

ופגישה בניית תפריט - תפור עלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות | פרק 29 מאיה לנגר 00:23:26 אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, מאיה לנגר false full 29 3069897d-f48d-4fbd-aeef-7121cb60bc44 איך השינה שלך משפיעה על צורת האכילה שלך | פרק 28 כולנו יודעות ששינה טובה ומספקת חשובה לבריאות הגוף

אבל האם את יודעת כמה השפעות יש לשינה לא טובה או לא מספקת על האכילה שלך?

בפרק תגלי על כמות ההיבטים בהם השינה יכולה שלך יכולה להשפיע ומה תוכלי לעשות על מנת לשפר אותה בשביל לשפר את צורת האכילה שלך

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי החדשות שלי

תוכנית הליווי הקבוצתית הכי אישית שיש - אוכלות חיובי

תוכנית ליווי אישי- ביחד איתך

ופגישה בניית תפריט - תפור עלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 9 Nov 2023 04:22:39 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/28-ssK5sL0u כולנו יודעות ששינה טובה ומספקת חשובה לבריאות הגוף

אבל האם את יודעת כמה השפעות יש לשינה לא טובה או לא מספקת על האכילה שלך?

בפרק תגלי על כמות ההיבטים בהם השינה יכולה שלך יכולה להשפיע ומה תוכלי לעשות על מנת לשפר אותה בשביל לשפר את צורת האכילה שלך

האזנה נעימה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכניות הליווי החדשות שלי

תוכנית הליווי הקבוצתית הכי אישית שיש - אוכלות חיובי

תוכנית ליווי אישי- ביחד איתך

ופגישה בניית תפריט - תפור עלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> איך השינה שלך משפיעה על צורת האכילה שלך | פרק 28 מאיה לנגר 00:29:29 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטנית קלינית, אכילה חיובית, שינה, מאיה לנגר false full 28 ea5132d7-152a-4135-9633-3ea2494fb1ac ההשפעות הפיזיולוגית של הסטרס על האכילה שלנו | פרק 27 אחד הפרקים החשובים לתקופה הזאת ובכלל מידע שחשוב שתדעי

מה קורה לך בגוף מבחינה פיזיולוגית כשאת נמצאת במצב של סטרס ואיך זה משפיע על התזונה שלך

הגוף שלנו לא בנוי ולא נועד להיות במצב סטרס ממושך, היות והוא מפריש חומרים שמשבשים את פעולתו התקינה

---------------------------------------------------------------------------------------

לפרטים על תוכנית הליווי האישית החדשה והמשודרגת שלי

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 2 Nov 2023 11:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/27-opAQ2MeK אחד הפרקים החשובים לתקופה הזאת ובכלל מידע שחשוב שתדעי

מה קורה לך בגוף מבחינה פיזיולוגית כשאת נמצאת במצב של סטרס ואיך זה משפיע על התזונה שלך

הגוף שלנו לא בנוי ולא נועד להיות במצב סטרס ממושך, היות והוא מפריש חומרים שמשבשים את פעולתו התקינה

---------------------------------------------------------------------------------------

לפרטים על תוכנית הליווי האישית החדשה והמשודרגת שלי

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> ההשפעות הפיזיולוגית של הסטרס על האכילה שלנו | פרק 27 מאיה לנגר 00:28:01 אכילה רגשית, קורטיזול, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, אכילה בסטרס, תזונה, מאיה לנגר false full 27 d4c276c9-768b-4582-a15f-f765a5aac8ac הפחתת אכילה רגשית על כל גווניה בתקופת המלחמה | פרק 26 שבוע שלישי למלחמה ובפרק היום אני מדברת על צד נוסף של אכילה רגשית שהרבה מכן חוות בתקופה הזאת והוא פחות נפוץ ומדובר ואולי פחות מפריע לכן אבל אם אתן חוות אותו אני רוצה שתדליקו לכן נורה אדומה שכנראה הנפש שלכן מתקשה מאוד להתמודד עם מה שקורה וזו אכילה רגשית שמעידה על חומרת המצב הנפשי ואני מדברת על חוסר תאבון ואכילה מועטה וירידה במשקל. 

בפרק תמצאי גם חלק פרקטי מה עוזר לי להתמודד ולהפחית את האכילה הזו בתקופה הנוכחית.

שנדע בהקדם ימים טובים יותר

 

האזנה נעימה

מאיה

------------------------------------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לינק לפודקאסט של יהודית כץ על הטרור הפסיכולוגי

קבוצת וואטס אפ - תמצית החדשות

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 26 Oct 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/26-qVJaODC7 שבוע שלישי למלחמה ובפרק היום אני מדברת על צד נוסף של אכילה רגשית שהרבה מכן חוות בתקופה הזאת והוא פחות נפוץ ומדובר ואולי פחות מפריע לכן אבל אם אתן חוות אותו אני רוצה שתדליקו לכן נורה אדומה שכנראה הנפש שלכן מתקשה מאוד להתמודד עם מה שקורה וזו אכילה רגשית שמעידה על חומרת המצב הנפשי ואני מדברת על חוסר תאבון ואכילה מועטה וירידה במשקל. 

בפרק תמצאי גם חלק פרקטי מה עוזר לי להתמודד ולהפחית את האכילה הזו בתקופה הנוכחית.

שנדע בהקדם ימים טובים יותר

 

האזנה נעימה

מאיה

------------------------------------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לינק לפודקאסט של יהודית כץ על הטרור הפסיכולוגי

קבוצת וואטס אפ - תמצית החדשות

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הפחתת אכילה רגשית על כל גווניה בתקופת המלחמה | פרק 26 מאיה לנגר 00:14:09 חרבות ברזל, אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, דיאטנית, תזונה, מאיה לנגר false full 26 e40b8499-ad4a-4e69-945a-79fa1b4673fc שאלותשובות שלכן לתקופת המלחמה | פרק 25 פרק שאלות תשובות שלכן עם מה שאתן מתמודדות בימים אלו: אכילה רגשית, חוסר יכולת לדאוג לעצמכן, החוסר של הפעילות הגופנית ועוד.

מזכירה לכן שאני כאן בשבילכן אם אתן צריכות אותי, אל תהססו ותרשמו לי 

חיבוק

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 19 Oct 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/25-Yn5gXplP פרק שאלות תשובות שלכן עם מה שאתן מתמודדות בימים אלו: אכילה רגשית, חוסר יכולת לדאוג לעצמכן, החוסר של הפעילות הגופנית ועוד.

מזכירה לכן שאני כאן בשבילכן אם אתן צריכות אותי, אל תהססו ותרשמו לי 

חיבוק

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> שאלותשובות שלכן לתקופת המלחמה | פרק 25 מאיה לנגר 00:17:01 אכילה רגשית, אכילה בזמן מלחמה, דיאטנית קלינית, אכילה חיובית, תזונה, מאיה לנגר false full 25 3db372bd-2068-4207-a12b-b511b9a39d9f אני כאן בשבילכן | פרק 24 לקח לי 4 ימים להצליח להקליט את הפרק

לא ידעתי אם יש לו מקום או לא 

אבל אני רוצה שתדעו שאני כאן בשבילכן

אתן מוזמנות לרשום לי לאינסטגרם לשלוח לי הודעה לטלפון עבודה 054-6911777 או לא לשלוח לי מייל

positive.eating.maya@gmail.com

מקווה שאצליח לעשות ולו למישהי אחת טוב 

בתוך כל החושך הזה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Wed, 11 Oct 2023 16:24:42 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/24-31h1q12V לקח לי 4 ימים להצליח להקליט את הפרק

לא ידעתי אם יש לו מקום או לא 

אבל אני רוצה שתדעו שאני כאן בשבילכן

אתן מוזמנות לרשום לי לאינסטגרם לשלוח לי הודעה לטלפון עבודה 054-6911777 או לא לשלוח לי מייל

positive.eating.maya@gmail.com

מקווה שאצליח לעשות ולו למישהי אחת טוב 

בתוך כל החושך הזה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אני כאן בשבילכן | פרק 24 מאיה לנגר 00:14:31 אכילה רגשית, אכילה חיובית, דיאטנית, מאיה לנגר false full 24 1ce10a92-08af-4a08-899c-3cad0e4c3a16 טכניקת עצרי-חשבי-בחרי להפחתת אכילה רגשית | פרק 23 אכילה רגשית היא בעיה רגשית ולא בעיה תזונתית כמו שרובנו חושבות.

כך שהרבה פעמים כשאנחנו חוות עליה במשקל אנחנו הולכות לטפל בתוצאה הסופית - האכילה ומנסות לעבוד על זה משם.

ואז אנחנו מתייאשות כי זה עובד עד ששוב זה לא עובד וזה לא עובד לא כי מה שעשינו לא בסדר, פשוט זה לא טיפל בשורש האמיתי של הבעיה שזו בעיה רגשית.

בפרק אני מציגה טכניקה שאם תיישמי אותה את תראי איך האכילה הרגשית שלך יורדת פלאים.

האזנה נעימה

מאיה

------------------------------------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 5 Oct 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/23-tgMA9_YM אכילה רגשית היא בעיה רגשית ולא בעיה תזונתית כמו שרובנו חושבות.

כך שהרבה פעמים כשאנחנו חוות עליה במשקל אנחנו הולכות לטפל בתוצאה הסופית - האכילה ומנסות לעבוד על זה משם.

ואז אנחנו מתייאשות כי זה עובד עד ששוב זה לא עובד וזה לא עובד לא כי מה שעשינו לא בסדר, פשוט זה לא טיפל בשורש האמיתי של הבעיה שזו בעיה רגשית.

בפרק אני מציגה טכניקה שאם תיישמי אותה את תראי איך האכילה הרגשית שלך יורדת פלאים.

האזנה נעימה

מאיה

------------------------------------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> טכניקת עצרי-חשבי-בחרי להפחתת אכילה רגשית | פרק 23 מאיה לנגר 00:16:22 אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 23 5a2ba6fb-2411-48de-8a5c-e87d6852a40b ה-חלק המנטלי של התהליך | פרק 22 לפני כמה שבועות נפל לי האסימון הזה ומאז אני רק מחכה להקליט לכן את הפרק הזה.

המטרה העיקרית שלו הייתה להכניס כל אחת מכן להבנה הראשונית שכל תהליך של שינוי שנרצה לעשות

הוא בראש ובראשונה תהליך שמתחיל בראש.

סוף מעשה במחשבה תחילה

את רוצה לשנות את המעשים שלך את צריכה לשנות את המחשבה שלך

אז במקביל לכל השינויים התזונתיים אל תשכחי כל הזמן גם לעבוד על המיינדסט שלך 

הפעולה של האוכל שנכנס או לא נכנס לפה זה השלב כמעט אחרון בשרשרת והעבודה העיקרית צריכה להיות על המיינד.

האזנה נעימה 

שלכן מאיה

-------------------------------------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 28 Sep 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/22-_TdtXoZW לפני כמה שבועות נפל לי האסימון הזה ומאז אני רק מחכה להקליט לכן את הפרק הזה.

המטרה העיקרית שלו הייתה להכניס כל אחת מכן להבנה הראשונית שכל תהליך של שינוי שנרצה לעשות

הוא בראש ובראשונה תהליך שמתחיל בראש.

סוף מעשה במחשבה תחילה

את רוצה לשנות את המעשים שלך את צריכה לשנות את המחשבה שלך

אז במקביל לכל השינויים התזונתיים אל תשכחי כל הזמן גם לעבוד על המיינדסט שלך 

הפעולה של האוכל שנכנס או לא נכנס לפה זה השלב כמעט אחרון בשרשרת והעבודה העיקרית צריכה להיות על המיינד.

האזנה נעימה 

שלכן מאיה

-------------------------------------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> ה-חלק המנטלי של התהליך | פרק 22 מאיה לנגר 00:21:45 אכילה רגשית, מיינדסט, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, תזונה, מאיה לנגר false full 22 d37e7ffc-1dc5-432d-b30d-9323883af391 שמונה עקרונות משני חיים שכדאי לך לאמץ השנה| פרק 21 רגע לפני תחילת השנה העברית החדשה, שמונה עקרונות שאני ממליצה לך להטמיע לתוך חייך השנה ואני מבטיחה לך שהם יביאו לכך שתהיה לך שנה תזונתית טובה יותר ומאושרת!

בהזדמנות זו רוצה לאחל לכל המאזינות האהובות שלי שנה טובה ומתוקה!

שנהיה שמחות ומאושרות!

תודה עליכן!

האזנה נעימה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 21 Sep 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/20-Pl_MhLQP רגע לפני תחילת השנה העברית החדשה, שמונה עקרונות שאני ממליצה לך להטמיע לתוך חייך השנה ואני מבטיחה לך שהם יביאו לכך שתהיה לך שנה תזונתית טובה יותר ומאושרת!

בהזדמנות זו רוצה לאחל לכל המאזינות האהובות שלי שנה טובה ומתוקה!

שנהיה שמחות ומאושרות!

תודה עליכן!

האזנה נעימה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> שמונה עקרונות משני חיים שכדאי לך לאמץ השנה| פרק 21 מאיה לנגר 00:17:40 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטנית קלינית, אכילה חיובית, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 21 bfbd47b1-141b-4d6c-9259-73724deba302 זה מה שאת באמת צריכה לדעת כדי לא לעלות במשקל בחגים | פרק 20 Thu, 14 Sep 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/20-jb1firmc-aZ3ZhOJn זה מה שאת באמת צריכה לדעת כדי לא לעלות במשקל בחגים | פרק 20 מאיה לנגר 00:17:32 חוששת מעליה בתקופה החגים? את לא לבד! אני רוצה שתדעי שזה ממש לא חייב להיות ככה, ויש דרך לכך! התעוררתי בבוקר וידעתי שזה הפרק שצריך לעלות השבוע למרות שכבר מוכן ומתוזמן פרק אחר, אז עשיתי שמיניות והקלטתי אותו והנה הוא לפניך! בעיני אם ותהיה עליה בחגים היא לא תהיה בגלל האוכל עצמו, אלא בגלל המחשבות שלך ושיובילו אותך לאכול יותר. בפרק תמצאי גם עצות פרקטיות להתנהלות תזונתית שתעזור לך לצלוח ארוחות מאתגרות. חג שמח ושנה טובה האזנה נעימה אוהבת מאיה --------------------------------- לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי חוששת מעליה בתקופה החגים? את לא לבד! אני רוצה שתדעי שזה ממש לא חייב להיות ככה, ויש דרך לכך! התעוררתי בבוקר וידעתי שזה הפרק שצריך לעלות השבוע למרות שכבר מוכן ומתוזמן פרק אחר, אז עשיתי שמיניות והקלטתי אותו והנה הוא לפניך! בעיני אם ותהיה עליה בחגים היא לא תהיה בגלל האוכל עצמו, אלא בגלל המחשבות שלך ושיובילו אותך לאכול יותר. בפרק תמצאי גם עצות פרקטיות להתנהלות תזונתית שתעזור לך לצלוח ארוחות מאתגרות. חג שמח ושנה טובה האזנה נעימה אוהבת מאיה --------------------------------- לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי false full 20 78d56a06-df9e-4158-91f9-820e4a761641 כיצד תתחילי לשנות הרגלים? | פרק 19 הפרק מתבסס על אחד הספרים שאני הכי אוהבת 

שנגעו בי ושינו את כל מה שחשבתי עליו קודם בהקשר של שינוי הרגלים

פעם חשבתי על שינוי גדולים עם המון מוטיבציה

והיום אני חושבת אחרת, והכל בזכות הספר שמאז שאני עובד עם השיטה שלו אני רואה בשטח על רוב הנשים שאני מלווה (וגם על עצמי) כמה שהוא נכון

האזנה נעימה!

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 7 Sep 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/19-rAmC4OHL הפרק מתבסס על אחד הספרים שאני הכי אוהבת 

שנגעו בי ושינו את כל מה שחשבתי עליו קודם בהקשר של שינוי הרגלים

פעם חשבתי על שינוי גדולים עם המון מוטיבציה

והיום אני חושבת אחרת, והכל בזכות הספר שמאז שאני עובד עם השיטה שלו אני רואה בשטח על רוב הנשים שאני מלווה (וגם על עצמי) כמה שהוא נכון

האזנה נעימה!

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כיצד תתחילי לשנות הרגלים? | פרק 19 מאיה לנגר 00:33:37 אכילה רגשית, שינוי הרגלים, הרגלים אטומיים, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, דיאטנית, תזונה, מאיה לנגר false full 19 d8fb7351-9e32-4531-9613-4ebb56863a37 כיצד תבדילי בין רעב רגשי לרעב פיזי | פרק 18 אחרי הפרק הזה תדעי לזהות בדיוק מאיזה מקום את רעבה ומה מקרקר לך- האם זו הבטן? או הקרקור מגיע מהראש?

האזנה נעימה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי  

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 31 Aug 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/18-_x6bhjqI אחרי הפרק הזה תדעי לזהות בדיוק מאיזה מקום את רעבה ומה מקרקר לך- האם זו הבטן? או הקרקור מגיע מהראש?

האזנה נעימה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי  

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כיצד תבדילי בין רעב רגשי לרעב פיזי | פרק 18 מאיה לנגר 00:12:29 רעב, אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, תזונה, מאיה לנגר false full 18 4ff17b1f-2402-477b-a84e-932814804185 איך תאכלי את כל מה שאת אוהבת ותשמרי על המשקל | פרק 17 פרק שהוקלט אחרי שתי נשים שונות שאמרו לי שהן מרגישות שהקושי שלהן או הבעיה שלהן עם כך שהן לא יורדות במשקל

זה שהן אוהבות אוכל, ואז חשבתי על עצמי וגם עבורי אוכל הוא אחד מהנאות החיים הכי גדולות שלי.

אז ניסיתי להבין מה אני עושה ואיך אני משלבת בהצלחה בעיני את שני הרצונות האלה בחיי - לאכול אוכל טעים שאני אוהבת ולשמור על גוף בריא ומשקל תקין שאני רוצה להיות בו, וכך אני מנחה גם את כל המלוות שלי. 

ובפרק עצמו אני מסבירה גם לך איך תעשי את זה נכון.

האזנה נעימה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 24 Aug 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/17-g3z5ab8i פרק שהוקלט אחרי שתי נשים שונות שאמרו לי שהן מרגישות שהקושי שלהן או הבעיה שלהן עם כך שהן לא יורדות במשקל

זה שהן אוהבות אוכל, ואז חשבתי על עצמי וגם עבורי אוכל הוא אחד מהנאות החיים הכי גדולות שלי.

אז ניסיתי להבין מה אני עושה ואיך אני משלבת בהצלחה בעיני את שני הרצונות האלה בחיי - לאכול אוכל טעים שאני אוהבת ולשמור על גוף בריא ומשקל תקין שאני רוצה להיות בו, וכך אני מנחה גם את כל המלוות שלי. 

ובפרק עצמו אני מסבירה גם לך איך תעשי את זה נכון.

האזנה נעימה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> איך תאכלי את כל מה שאת אוהבת ותשמרי על המשקל | פרק 17 מאיה לנגר 00:19:50 אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, דיאטנית, תזונה, מאיה לנגר false full 17 599b808f-1ffe-432b-bfdf-b7acf527b75f כוח הדמיון לירידה במשקל | פרק 16 למרות שהפרק הזה ממוקם כפרק מספר 16 ברצף
אבל בעיני הוא הפרק הכי משמעותי שהלקטתי עד היום  
וכנראה גם שאקליט בעתיד
זה אחד הפרקים הכי חזקים שאני רוצה שתאזיני עם הקשב הכי גדול שלך
תקשיבי היטב למילים ולסיפורים שאני מספרת
כי מי שתקח ותיישם את מה שאני עושה בעצמי 
ומה שאני אציע גם לך לעשות
תקבל לחייה את התרומה הגדולה ביותר.
אני באמת חושבת שהתוכן של הפרק הזה הוא לא פחות 
ממשנה חיים.
הפרק היום הוא משנה חיים בתחומים הרבה מעבר לתזונה
וכל אחת תוכל לקחת את מה שאני ממליצה לה לעשות
לכל תחום בחייה למרות שהמיקוד בפרק הזה 
יהיה כמובן על התחום שלשמו התכנסו כאן וזה 
הגוף שלנו והתזונה שלנו.

האזנה נעימה

__________________________________________________________________________________________________________

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לצפייה בתוכנית בוקר שלי בטלויזיה עליה אני מדברת בפרק

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 17 Aug 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/16-zr6bW_20 למרות שהפרק הזה ממוקם כפרק מספר 16 ברצף
אבל בעיני הוא הפרק הכי משמעותי שהלקטתי עד היום  
וכנראה גם שאקליט בעתיד
זה אחד הפרקים הכי חזקים שאני רוצה שתאזיני עם הקשב הכי גדול שלך
תקשיבי היטב למילים ולסיפורים שאני מספרת
כי מי שתקח ותיישם את מה שאני עושה בעצמי 
ומה שאני אציע גם לך לעשות
תקבל לחייה את התרומה הגדולה ביותר.
אני באמת חושבת שהתוכן של הפרק הזה הוא לא פחות 
ממשנה חיים.
הפרק היום הוא משנה חיים בתחומים הרבה מעבר לתזונה
וכל אחת תוכל לקחת את מה שאני ממליצה לה לעשות
לכל תחום בחייה למרות שהמיקוד בפרק הזה 
יהיה כמובן על התחום שלשמו התכנסו כאן וזה 
הגוף שלנו והתזונה שלנו.

האזנה נעימה

__________________________________________________________________________________________________________

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לצפייה בתוכנית בוקר שלי בטלויזיה עליה אני מדברת בפרק

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כוח הדמיון לירידה במשקל | פרק 16 מאיה לנגר 00:32:47 מחשבות, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, דיאטנית, תזונה, מאיה לנגר false full 16 d6cfad5a-15f4-4cf1-b50f-9a66247db9dd כך תעברי מדיאטות תמידיות לאורח חיים בריא | פרק 15 אחרי שהבנת כי דיאטות לא עובדות - לפחות לא לאורך זמן

ואת רוצה ליצור לעצמך זהות של אישה חדשה, אישה שחיה באורח חיים בריא ולא אישה שעושה דיאטות

הפרק יכלול את השינוים שעליך לעשות על מנת להתחיל ליצור לעצמך את הזהות הזו.

האזנה נעימה

מאיה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 10 Aug 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/15-wAMgY101 אחרי שהבנת כי דיאטות לא עובדות - לפחות לא לאורך זמן

ואת רוצה ליצור לעצמך זהות של אישה חדשה, אישה שחיה באורח חיים בריא ולא אישה שעושה דיאטות

הפרק יכלול את השינוים שעליך לעשות על מנת להתחיל ליצור לעצמך את הזהות הזו.

האזנה נעימה

מאיה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כך תעברי מדיאטות תמידיות לאורח חיים בריא | פרק 15 מאיה לנגר 00:16:08 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 15 373cb847-4c37-4c24-a485-c5e5e774a4c1 אמונות שתוקעות אותך מלרדת במשקל | פרק 14 אחד הדברים שהכי תוקעים אותנו מלרדת במשקל אלו אמונות שיש לנו לגבי עצמו בהקשרים של הגוף והאכילה.

בפרק אני מסבירה מה הן אותן אמונות, איך תזהי אותן ומה תוכלי לעשות על מנת לשנות אותן לאמונות מקדמות, 

כי כל עוד הן יהיו נוכחות בראשך ובחייך- רוב הסיכויים שלא תצליחי להפחית במשקל ולשנות את צורת האכילה שלך.

סוף אכילה במחשבה (אמונה) תחילה.

האזנה נעימה

מאיה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 3 Aug 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/14-quUFLzjh אחד הדברים שהכי תוקעים אותנו מלרדת במשקל אלו אמונות שיש לנו לגבי עצמו בהקשרים של הגוף והאכילה.

בפרק אני מסבירה מה הן אותן אמונות, איך תזהי אותן ומה תוכלי לעשות על מנת לשנות אותן לאמונות מקדמות, 

כי כל עוד הן יהיו נוכחות בראשך ובחייך- רוב הסיכויים שלא תצליחי להפחית במשקל ולשנות את צורת האכילה שלך.

סוף אכילה במחשבה (אמונה) תחילה.

האזנה נעימה

מאיה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> אמונות שתוקעות אותך מלרדת במשקל | פרק 14 מאיה לנגר 00:24:47 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, דיאטנית, תזונה, אמונות, מאיה לנגר false full 14 f7e0fbbf-ecd8-4e03-8f8e-ba96d9e2b7f7 הדרך ליצירת מוטיבציה לכל החיים | פרק 13 הפרק השני בנושא שמירת מוטיבציה לכל החיים.

אם את מרגישה שאת נמצאת כל הזמן בפול גז בניוטרל שאת עושה ועושה ועושה והמשקל רק נשמר- הגיע הזמן להבין שהיום באורח חיים שאנחנו חיות בו, גם שמירה על המשקל זו כבר משימה וגם היא דורשת מאמץ יומיומי לכל חיינו. 

היום אין ממש מצב של לנוח על זרי הדפנה, היום אנחנו נדרשות להיות 'על זה' כל הזמן.

אז איך שומרים על המוטיבציה לאכול מזין לכל החיים? עושים שינוי ברמת הזהות. 

על זאת ועוד אני מרחיבה בפרק

האזנה נעימה

מאיה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 27 Jul 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/13-BGpuneQt הפרק השני בנושא שמירת מוטיבציה לכל החיים.

אם את מרגישה שאת נמצאת כל הזמן בפול גז בניוטרל שאת עושה ועושה ועושה והמשקל רק נשמר- הגיע הזמן להבין שהיום באורח חיים שאנחנו חיות בו, גם שמירה על המשקל זו כבר משימה וגם היא דורשת מאמץ יומיומי לכל חיינו. 

היום אין ממש מצב של לנוח על זרי הדפנה, היום אנחנו נדרשות להיות 'על זה' כל הזמן.

אז איך שומרים על המוטיבציה לאכול מזין לכל החיים? עושים שינוי ברמת הזהות. 

על זאת ועוד אני מרחיבה בפרק

האזנה נעימה

מאיה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הדרך ליצירת מוטיבציה לכל החיים | פרק 13 מאיה לנגר 00:25:46 ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, מוטיבציה, תזונה, מאיה לנגר false full 13 4480f1f3-d7a2-4b47-8437-a2fb5e58edad הדלק לשמירת מוטיבציה לאורך זמן | פרק 12 במקור הנושא הזה היה אמור להיות בפרק הראשון, אבל החיים רצו אחרת והוא הגיע עכשיו, בזמן המדויק לו כנראה.

נושא מצד אחד אולי 'חרוש' אבל מצד שני הוא עקב אכילס בכל תהליך שנתקלתי.

לפעמים אין לנו מוטבציה להתחיל, לפעמים אין לנו מוטביציה להמשיך ולפעמים המוטיבציה פשוט נגמרת לנו. 

אז זהו הפרק הראשון בנושא הכל כך חשוב הזה- איך תתחילו את התהליך עם מוטיבציה חזקה, כזו שתשמור עליכן בתוך "זה" לזמן ארוך! 

זה חלק ראשון מתוך סדרה של שני פודקאסטים והפרק הבא ידבר על איך אתן שומרות על המוטיבציה כשאתן כבר בתוך התהליך ולאורך שנים רבות.

בסוף הפרק יש משימה- מזמינה את כולכן לשתף אותי בתוצאות שלה ב-054-6911777 

שימו לב מי שעושה את המשימה, ומשתפת מעלה את הסיכויים שלה להצליח בעשרות אחוזים.

בתחום הזה לא מספיק רק לשמוע, לקרוא ולדעת- צריך לעשות!

האזנה נעימה

מאיה

 

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 20 Jul 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/12-TzZc3WtF במקור הנושא הזה היה אמור להיות בפרק הראשון, אבל החיים רצו אחרת והוא הגיע עכשיו, בזמן המדויק לו כנראה.

נושא מצד אחד אולי 'חרוש' אבל מצד שני הוא עקב אכילס בכל תהליך שנתקלתי.

לפעמים אין לנו מוטבציה להתחיל, לפעמים אין לנו מוטביציה להמשיך ולפעמים המוטיבציה פשוט נגמרת לנו. 

אז זהו הפרק הראשון בנושא הכל כך חשוב הזה- איך תתחילו את התהליך עם מוטיבציה חזקה, כזו שתשמור עליכן בתוך "זה" לזמן ארוך! 

זה חלק ראשון מתוך סדרה של שני פודקאסטים והפרק הבא ידבר על איך אתן שומרות על המוטיבציה כשאתן כבר בתוך התהליך ולאורך שנים רבות.

בסוף הפרק יש משימה- מזמינה את כולכן לשתף אותי בתוצאות שלה ב-054-6911777 

שימו לב מי שעושה את המשימה, ומשתפת מעלה את הסיכויים שלה להצליח בעשרות אחוזים.

בתחום הזה לא מספיק רק לשמוע, לקרוא ולדעת- צריך לעשות!

האזנה נעימה

מאיה

 

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הדלק לשמירת מוטיבציה לאורך זמן | פרק 12 מאיה לנגר 00:21:49 אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, מוטיבציה, תזונה, מאיה לנגר false full 12 532c4100-3ff3-43fd-aa62-721b671e81df הסוד שלי לשמירה על המשקל | פרק 11 פרק זה מדבר על אחד הקשיים שיש לכולנו אחרי שכבר ירדנו במשקל- וזה איך אנחנו שומרות עליו לאורך זמן. 

ומי שכאן עשתה תהליך אחד או שניים מכירה ויודעת שזו הרבה פעמים משימה לא פשוטה בכלל.

עד סוף הפרק תגלו מה אני עושה על מנת לשמור על המשקל שלי ומה אני מנחה את כל המלוות שלי, וגם אתן תדעו ותוכלו ליישם.

וגם תבינו למה הירידה במשקל לפעמים מרגישה כמו לתת פול גז ולהישאר בניוטרל.

האזנה נעימה,

מאיה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Wed, 12 Jul 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/11-Zqnvmt8C פרק זה מדבר על אחד הקשיים שיש לכולנו אחרי שכבר ירדנו במשקל- וזה איך אנחנו שומרות עליו לאורך זמן. 

ומי שכאן עשתה תהליך אחד או שניים מכירה ויודעת שזו הרבה פעמים משימה לא פשוטה בכלל.

עד סוף הפרק תגלו מה אני עושה על מנת לשמור על המשקל שלי ומה אני מנחה את כל המלוות שלי, וגם אתן תדעו ותוכלו ליישם.

וגם תבינו למה הירידה במשקל לפעמים מרגישה כמו לתת פול גז ולהישאר בניוטרל.

האזנה נעימה,

מאיה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הסוד שלי לשמירה על המשקל | פרק 11 מאיה לנגר 00:20:40 ירידה במשקל, דיאטנית קלינית, דיאטה, תזונה, שמירה על המשקל, מאיה לנגר false full 11 42c3e1aa-25cb-4c94-997a-e856bfcd76c4 פרפקציוניזם תזונתי | פרק 10 פרפקציוניזם תזונתי הוא מונח שהמצאתי השבוע בזמן שרשמתי השבוע פוסט בנושא הזה.

פרפקציוניזם זו התכונה הזאת שהיא שלילית-חיובית, תלוי במינון שלה כמובן.

אבל כשהפרפקציוניזם מגיע לתחום האכילה והמשקל הוא עלול להיות מאוד מאוד מסוכן ולהביא את מי שנמאת במצב הזה - להיות בתחושת סבל וכישלון תמידיים.

עשיתי את הפרק הזה באופן ספונטני כשאחת העוקבות הגיבה על הפוסט ואמרה שהוא חייב להיות פרק שבעזרתו היא הבינה שיש לה את זה.

פרק זה חשוב לכל אמא, אישה לשמוע בעיקר אם היא פרפקציוניסטית.

האזנה נעימה,

מאיה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 6 Jul 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/10-8VbNIw5d פרפקציוניזם תזונתי הוא מונח שהמצאתי השבוע בזמן שרשמתי השבוע פוסט בנושא הזה.

פרפקציוניזם זו התכונה הזאת שהיא שלילית-חיובית, תלוי במינון שלה כמובן.

אבל כשהפרפקציוניזם מגיע לתחום האכילה והמשקל הוא עלול להיות מאוד מאוד מסוכן ולהביא את מי שנמאת במצב הזה - להיות בתחושת סבל וכישלון תמידיים.

עשיתי את הפרק הזה באופן ספונטני כשאחת העוקבות הגיבה על הפוסט ואמרה שהוא חייב להיות פרק שבעזרתו היא הבינה שיש לה את זה.

פרק זה חשוב לכל אמא, אישה לשמוע בעיקר אם היא פרפקציוניסטית.

האזנה נעימה,

מאיה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> פרפקציוניזם תזונתי | פרק 10 מאיה לנגר 00:20:59 פרפקציוניזם, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, דיאטנית, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 10 a3cef70b-7a89-461c-aa53-87ad7c9122c3 התוספות שמורידות במשקל | פרק 9 מאחורי הקלעים של אתגר התוספות שלי! 

איך נולד האתגר? 

 האתגר החינמי שלי שעזר למאות נשים להפחית במשקל בלי שהיו צריכות להפחית שום דבר ממה שהן אוכלות אלא רק להוסיף כמה דברים, בפרק תגלי מה הם הדברים שאני מבקשת להוסיף ולמה ותביני איך ההוספה שלהם תעזור לך להפחית במשקל ולשמור עליו לאורך זמן.

ספוילר- לאתגר הזה אין אף פעם סוף הוא לכל החיים!

אם תרצי שאשלח לך את סרטון המים שלחי לי הודעה ל-054-6911777

האזנה נעימה

מאיה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 29 Jun 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/9-rmVwyumL מאחורי הקלעים של אתגר התוספות שלי! 

איך נולד האתגר? 

 האתגר החינמי שלי שעזר למאות נשים להפחית במשקל בלי שהיו צריכות להפחית שום דבר ממה שהן אוכלות אלא רק להוסיף כמה דברים, בפרק תגלי מה הם הדברים שאני מבקשת להוסיף ולמה ותביני איך ההוספה שלהם תעזור לך להפחית במשקל ולשמור עליו לאורך זמן.

ספוילר- לאתגר הזה אין אף פעם סוף הוא לכל החיים!

אם תרצי שאשלח לך את סרטון המים שלחי לי הודעה ל-054-6911777

האזנה נעימה

מאיה

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> התוספות שמורידות במשקל | פרק 9 מאיה לנגר 00:35:20 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, תזונה, מאיה לנגר false full 9 18084ca7-6f70-40c5-bfe0-4bdcc0a8d8be מחשבות משמינות | פרק 8 אחד הפרקים שהכי חיכיתי להקליט! 

אנחנו רוב היום עסוקות במה לאכול ומה לא לאכול ומפספסות שאחד החלקים שהכי גורמים לנו לעלות זה בכלל לא האוכל שאנחנו אוכלות אלא המחשבות שעוברות לנו בראש! ויש סוג מסוים של מחשבות שאני מכנה אותן 'מחשבות משמינות' והפרק הזה יעסוק בהן. 

עד סוף הפרק תדעי לזהות האם יש לך מחשבות מכשילות ואיך להוציא אותם מהחיים שלך!

האזנה נעימה!

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 22 Jun 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/8-Ij17a6bz אחד הפרקים שהכי חיכיתי להקליט! 

אנחנו רוב היום עסוקות במה לאכול ומה לא לאכול ומפספסות שאחד החלקים שהכי גורמים לנו לעלות זה בכלל לא האוכל שאנחנו אוכלות אלא המחשבות שעוברות לנו בראש! ויש סוג מסוים של מחשבות שאני מכנה אותן 'מחשבות משמינות' והפרק הזה יעסוק בהן. 

עד סוף הפרק תדעי לזהות האם יש לך מחשבות מכשילות ואיך להוציא אותם מהחיים שלך!

האזנה נעימה!

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> מחשבות משמינות | פרק 8 מאיה לנגר 00:20:44 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטנית, תזונה, מאיה לנגר false full 8 a518780a-4381-4236-8f1b-f7e1af98a4a7 למה כדאי לך להפסיק להישקל | פרק 7 יכול להיות וזה הפרק שהכי חיכיתי להקליט לכן.

יש לי מן חלום כזה, אג'נדה והלוואי והייתי יכולה להפיץ אותה הלאה, שעוד ועוד א.נשים יצטרפו אלי ופשוט יפסיקו להישקל.

בפרק אני משתפת אותכן בכל הסיבות שבגללן אני ממש ממליצה לכל אחת מכן להוציא את המכשיר הזה מהבית, ולהפסיק לתת למספר שאתן רואות על הצג כל כך הרבה משקל ומשמעות.

זה אחד הפרקים שהכי חשובים לי שיגיעו לכמה שיותר אוזניים אז תעזרו לי להפיצו! 

האזנה נעימה ומקווה שאצליח במשימה שלי

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 15 Jun 2023 08:49:21 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/7-6hovWca6 יכול להיות וזה הפרק שהכי חיכיתי להקליט לכן.

יש לי מן חלום כזה, אג'נדה והלוואי והייתי יכולה להפיץ אותה הלאה, שעוד ועוד א.נשים יצטרפו אלי ופשוט יפסיקו להישקל.

בפרק אני משתפת אותכן בכל הסיבות שבגללן אני ממש ממליצה לכל אחת מכן להוציא את המכשיר הזה מהבית, ולהפסיק לתת למספר שאתן רואות על הצג כל כך הרבה משקל ומשמעות.

זה אחד הפרקים שהכי חשובים לי שיגיעו לכמה שיותר אוזניים אז תעזרו לי להפיצו! 

האזנה נעימה ומקווה שאצליח במשימה שלי

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> למה כדאי לך להפסיק להישקל | פרק 7 מאיה לנגר 00:24:06 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, תזונה, מאיה לנגר false full 7 a97e067f-e3b8-4731-b5fe-fd5a05382eb8 כלים פרקטים להפחתת אכילה רגשית | פרק 6 הפרק הראשון בו אני מתחילה לצלול לעומק הנושא האהוב עלי ביותר בתזונה- נושא האכילה הרגשית.

בעוד אנחנו לרוב פונות לאוכל כאסטרטגיה להתמודד עם כל מיני קשיים בחיים, אבל בעצם האכילה הזו מביאה לכך שאנחנו לא מתמודדת איתם, הם נשארים כמו שהיו ואנחנו רק מוסיפות לעצמנו בעיה חדשה- תסכול ותלוי בחומרה שלה לפעמים גם עליה במשקל.

בפרק אני מציעה עצות פרקטיות למה את יכולה לעשות על מנת להרגיע את עצמך ולהתמודד בדרכים חלופיות שהן לא רק דרך אכילה ודרכים כאלה שבאמת יפתרו לך את הבעיה ולא יכניסו אותך לבעיה נוספת.

מקווה שתאהבו את הפרק, 

מאיה

 

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 8 Jun 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/6-2qFjvzTT הפרק הראשון בו אני מתחילה לצלול לעומק הנושא האהוב עלי ביותר בתזונה- נושא האכילה הרגשית.

בעוד אנחנו לרוב פונות לאוכל כאסטרטגיה להתמודד עם כל מיני קשיים בחיים, אבל בעצם האכילה הזו מביאה לכך שאנחנו לא מתמודדת איתם, הם נשארים כמו שהיו ואנחנו רק מוסיפות לעצמנו בעיה חדשה- תסכול ותלוי בחומרה שלה לפעמים גם עליה במשקל.

בפרק אני מציעה עצות פרקטיות למה את יכולה לעשות על מנת להרגיע את עצמך ולהתמודד בדרכים חלופיות שהן לא רק דרך אכילה ודרכים כאלה שבאמת יפתרו לך את הבעיה ולא יכניסו אותך לבעיה נוספת.

מקווה שתאהבו את הפרק, 

מאיה

 

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי - ביחד איתך

לפרטים על פגישת בניית תפריט אישי - פגישה אחת ממוקדת שתעשה לך סדר בבלאגן 

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כלים פרקטים להפחתת אכילה רגשית | פרק 6 מאיה לנגר 00:29:19 אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, תזונה, מאיה לנגר false full 6 97a77d42-a2ce-45b2-be2f-d2fe17d1c297 הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל - חלק ב | פרק 5 הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל- חלק ב

לאחר 13 שנה בתחום הירידה במשקל אספתי כל מיני טעויות שאנחנו עושות כשאנחנו רוצה להפחית במשקל וכל טעות כזו שאנחנו עושות בלי להתכוון ממש יכולה  לתקוע אותנו ולפגוע במטרה אליה אנחנו שואפות.

זהו הפרק השני שמוסיף 5 טעויות נוספות לאלו שכר דוברו בפרק שעבר.

יכול להיות שתמצאי את עצמך עושה טעות, שתיים או יותר מהן אבל כשתזהי אותן תדעי גם איפה עליך לעשות את העבודה על מנת להשתחרר מהתקיעות הזאת שתמיד מלווה בתסכול כי התחושה של אני עושה הכל נכון - וזה פשוט לא קורה.

האזנה נעימה 

מאיה

 

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי-054-6911777

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Thu, 1 Jun 2023 01:00:00 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/5-fJmuOIX_ הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל- חלק ב

לאחר 13 שנה בתחום הירידה במשקל אספתי כל מיני טעויות שאנחנו עושות כשאנחנו רוצה להפחית במשקל וכל טעות כזו שאנחנו עושות בלי להתכוון ממש יכולה  לתקוע אותנו ולפגוע במטרה אליה אנחנו שואפות.

זהו הפרק השני שמוסיף 5 טעויות נוספות לאלו שכר דוברו בפרק שעבר.

יכול להיות שתמצאי את עצמך עושה טעות, שתיים או יותר מהן אבל כשתזהי אותן תדעי גם איפה עליך לעשות את העבודה על מנת להשתחרר מהתקיעות הזאת שתמיד מלווה בתסכול כי התחושה של אני עושה הכל נכון - וזה פשוט לא קורה.

האזנה נעימה 

מאיה

 

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי-054-6911777

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל - חלק ב | פרק 5 מאיה לנגר 00:20:00 אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, תזונה, מאיה לנגר false full 5 1938ac34-7f52-490a-aae7-9293449c3293 הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל- חלק א | פרק 4 הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל- חלק א

לאחר 13 שנה בתחום הירידה במשקל אספתי כל מיני טעויות שאנחנו עושות כשאנחנו רוצה להפחית במשקל וכל טעות כזו פשוט תוקעת אותנו

ריכזתי את הטעויות ל-2 פרקים וזה הראשון שהם.

יכול להיות שתמצאי את עצמך עושה דבר, שניים או יותר מהטעויות האלה אבל עד סוף הפרק אולי תגלי דברים שיתכן והם מה שתוקע אותך או מקשה עליך להפחית במשקל בלי שחשב על זה אי פעם אבל לפחות ברגע שאת מזהה מה הבעיה את יודעת גם להביא לשם פתרון.

האזנה נעימה 

מאיה

 

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי-054-6911777

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Wed, 24 May 2023 20:26:09 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/4-jG9T0o9a הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל- חלק א

לאחר 13 שנה בתחום הירידה במשקל אספתי כל מיני טעויות שאנחנו עושות כשאנחנו רוצה להפחית במשקל וכל טעות כזו פשוט תוקעת אותנו

ריכזתי את הטעויות ל-2 פרקים וזה הראשון שהם.

יכול להיות שתמצאי את עצמך עושה דבר, שניים או יותר מהטעויות האלה אבל עד סוף הפרק אולי תגלי דברים שיתכן והם מה שתוקע אותך או מקשה עליך להפחית במשקל בלי שחשב על זה אי פעם אבל לפחות ברגע שאת מזהה מה הבעיה את יודעת גם להביא לשם פתרון.

האזנה נעימה 

מאיה

 

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי-054-6911777

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל- חלק א | פרק 4 מאיה לנגר 00:21:56 אכילה רגשית, ירידה במשקל, דיאטנית קלינית, דיאטה, תזונה, מאיה לנגר false full 4 26d6f4c3-50c0-4a77-909f-db2208d3cb3d כיצד תפחיתי אכילת מתוקים | פרק 3 אם את מרגישה שאכילת מתוקים היא הסיבה העיקרית שבגללה את לא מצליחה להפחית במשקל

או הסיבה העיקרית לעליה שלך... 

ואם רק היית נמנעת או נגמלת מהם היית יורדת במשקל וגם שומרת עליו

ואם כל פעם שאת מחליטה שאת רוצה להפחית במשקל

הם הדבר הראשון שאת מנסה להימנע ממנו

אז הפרק הזה בדיוק בשבילך!

בפרק תגלי האם יש דרך להיגמל ממתוקים,

ותקבלי 12 עצות פרקטיות לאיך תפחיתי אכילת מתוקים בפועל פעולה שכמעט תמיד תוצאת הלוואי שלה תהיה הפחתה במשקל, תחושת שחרור וקלילות, יותר תחושת שליטה, והפחתת ערכי סוכר עבור מי שזה רלוונטי אליה.

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי-054-6911777

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Wed, 17 May 2023 22:09:50 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/3-5DIFIrG4 אם את מרגישה שאכילת מתוקים היא הסיבה העיקרית שבגללה את לא מצליחה להפחית במשקל

או הסיבה העיקרית לעליה שלך... 

ואם רק היית נמנעת או נגמלת מהם היית יורדת במשקל וגם שומרת עליו

ואם כל פעם שאת מחליטה שאת רוצה להפחית במשקל

הם הדבר הראשון שאת מנסה להימנע ממנו

אז הפרק הזה בדיוק בשבילך!

בפרק תגלי האם יש דרך להיגמל ממתוקים,

ותקבלי 12 עצות פרקטיות לאיך תפחיתי אכילת מתוקים בפועל פעולה שכמעט תמיד תוצאת הלוואי שלה תהיה הפחתה במשקל, תחושת שחרור וקלילות, יותר תחושת שליטה, והפחתת ערכי סוכר עבור מי שזה רלוונטי אליה.

---------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי-054-6911777

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> כיצד תפחיתי אכילת מתוקים | פרק 3 מאיה לנגר 00:19:50 אכילה רגשית, ירידה במשקל, אכילה חיובית, דיאטה, דיאטנית, תזונה, מאיה לנגר false full 3 b4910689-fbeb-4b25-89cb-2a7964e1cf7f למה הדיאטה שלך לא עובדת? | פרק 2 בין 95-98% מהדיאטות לא עובדות!

נתון עגום וקשה להכיל (בעיקר עבורי שזו העבודה שלי) 

הפרק הזה מסביר למה בעיני הדיאטות לא עובדות (ולא יעבדו) אלא אם... 

מטרת הפרק היא לגרום לך להפסיק לעשות דיאטות ולעשות משהו אחר.

מה זה המשהו האחר עליו אני מסבירה בהרחבה בפרק החובה הזה!!!

 

------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי-054-6911777

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Sat, 6 May 2023 16:54:17 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/2-ndFdQiVI בין 95-98% מהדיאטות לא עובדות!

נתון עגום וקשה להכיל (בעיקר עבורי שזו העבודה שלי) 

הפרק הזה מסביר למה בעיני הדיאטות לא עובדות (ולא יעבדו) אלא אם... 

מטרת הפרק היא לגרום לך להפסיק לעשות דיאטות ולעשות משהו אחר.

מה זה המשהו האחר עליו אני מסבירה בהרחבה בפרק החובה הזה!!!

 

------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי-054-6911777

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> למה הדיאטה שלך לא עובדת? | פרק 2 מאיה לנגר 00:18:03 false full 2 b7265e4e-6367-49d4-a4aa-8f3ec01ed333 הסיפור שלי | פרק 1 פרק הבכורה בו אני מספרת על המסע שלי, איך התגלגלתי להיות דיאטנית (כשבכלל הייתי בטוחה שאהיה פסיכולוגית) ואיך הגעתי דווקא להתמחות בתחום הירידה במשקל והאכילה הרגשית. והתאהבתי. 

היום אני מרגישה שאני מגשימה את היעוד שלי.

היה לי חשוב שתכירי אותי ותדעי שאני באמת מבינה את כל הנושא של אכילה רגשית, לא רק כי "למדתי" את הנושאים האלה, אלא כי חוויתי (ועדין חווה) אותם בעצמי.

-------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית

https://www.instagram.com/positive_eating_by_mayalanger/

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי-054-6911777

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

 www.instagram.com/reel/Ck3jkjEIFPO/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> Fri, 5 May 2023 21:53:29 +0000 maya4diet@gmail.com (מאיה לנגר) https://kylh-khyvbyt.simplecast.com/episodes/1-3R49pneq פרק הבכורה בו אני מספרת על המסע שלי, איך התגלגלתי להיות דיאטנית (כשבכלל הייתי בטוחה שאהיה פסיכולוגית) ואיך הגעתי דווקא להתמחות בתחום הירידה במשקל והאכילה הרגשית. והתאהבתי. 

היום אני מרגישה שאני מגשימה את היעוד שלי.

היה לי חשוב שתכירי אותי ותדעי שאני באמת מבינה את כל הנושא של אכילה רגשית, לא רק כי "למדתי" את הנושאים האלה, אלא כי חוויתי (ועדין חווה) אותם בעצמי.

-------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית

https://www.instagram.com/positive_eating_by_mayalanger/

לפרטים על תוכנית הליווי האישית שלי-054-6911777

להצטרפות לאתגר התוספות החינמי שלי 

 www.instagram.com/reel/Ck3jkjEIFPO/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

]]> הסיפור שלי | פרק 1 מאיה לנגר 00:22:15 false full 1