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¿Sueñas con el éxito en medicina? ¿Quieres una ventaja competitiva que te separe del resto de tus colegas?

El Doctor Mauricio González, médico internista y referente en salud, te revela los 5 hacks esenciales que todo profesional de la carrera de medicina debe dominar para convertirse en un verdadero "Arquitecto de Protocolos": un médico de élite reconocido, influyente y altamente exitoso.

En este episodio, el Dr. González te enseñará la mentalidad y las estrategias prácticas que él mismo aplicó para construir una carrera de alto impacto. No se trata solo de estudiar, ¡sino de cómo estudiar y aplicar el conocimiento para trascender!

Aprende a dominar los 5 pilares para un éxito médico sin precedentes. Deja de seguir ciegamente el camino y empieza a diseñar tus propios protocolos de excelencia. Si estás buscando cómo ser un médico exitoso y pertenecer al selecto grupo de los "Arquitectos de Protocolos", ¡este episodio es tu guía!

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¿Te levantas cansado aunque hayas dormido 8 horas? ¿Tu pareja dice que roncas o dejas de respirar? En este episodio, explico qué es la Apnea Obstructiva del Sueño, cómo afecta a tu corazón y metabolismo, y los pasos sencillos para diagnosticarla y tratarla.

Especialistas recomendados que manejan esta condición:

→ Somnólogo (Especialista en Medicina del Sueño): Es el médico con la subespecialidad certificada en trastornos del sueño. Puede provenir de la neumología, neurología, psiquiatría o medicina interna. Es el más cualificado para interpretar el estudio (Polisomnografía).

→ Neumólogo (Pulmonologist): Como la apnea es un problema respiratorio, la mayoría de los neumólogos son expertos en manejar el CPAP y la ventilación.

→ Otorrinolaringólogo (ENT): Crucial para evaluar si hay barreras físicas que se puedan operar (tabique desviado, amígdalas grandes, úvula alargada).

→ Neurólogo: Especialmente importante si la apnea es "Central" (el cerebro olvida respirar) y no "Obstructiva" (bloqueo físico), o si hay otros trastornos del sueño concurrentes.

→ Odontólogo con formación en Sueño: Ellos pueden fabricar los Dispositivos de Avance Mandibular (férulas) para casos leves o moderados donde el paciente no tolera el CPAP.

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*El contenido de este episodio es solo para fines informativos y educativos. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

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FUENTES: Patient education: Sleep apnea in adults (Beyond the Basics) Author:Kingman P Strohl, MD

UpToDate, December 2025

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¿Qué tiene que ver una silla con tu longevidad? 🤯🪑

Existe una prueba médica simple que predice tu riesgo de enfermedades cardíacas, hospitalización y mortalidad general, y solo te tomará 60 segundos. Como médico, te voy a demostrar el Test Sit-to-Stand (Sentarse y Levantarse), una herramienta potente para medir tu edad biológica real y la salud de tu músculo.

Aprenderás:

→ La ciencia detrás del Test de Sentarse y Levantarse y cómo se relaciona con tu longevidad.

→ El protocolo estricto para realizar el test correctamente (¡con los brazos cruzados!).

→ La tabla de resultados (para 30 segundos y 1 minuto) para saber si estás en riesgo.

→ Mi plan de 3 pasos (incluyendo el Entrenamiento Excéntrico) para mejorar tu fuerza en solo 4 semanas.

CONSULTA LA TABLA 👇

Tabla de Normas: 30-Second Chair Stand Test

Valores promedio (repeticiones) por edad y sexo:

Rango de Edad      (Repeticiones) Mujeres     Hombres

60-64                        12 - 17                                14 - 19

65-69                        11 - 16                                12 - 18

70-74                        10 - 15                                12 - 17

75-79                        10 - 15                                11 - 17

80-84                         9 - 14                                10 - 15

85-89                         8 - 13                                 8 - 14

90-94                         7 - 12                                 7 - 12

Tu fuerza en las piernas es tu "cuenta de ahorro para la vejez". El medicamento abre la puerta. Tus hábitos construyen el camino.ç

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* El contenido de este episodio es solo para fines informativos y educativos. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busca el consejo de un profesional de la salud cualificado ante cualquier duda que tengas sobre tu salud.

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FUENTES: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.89.1.81

https://www.cdc.gov/steadi/media/pdfs/STEADI-Assessment-30Sec-508.pdf

https://link.springer.com/article/10.1007/s00038-013-0504-z

https://geriatrictoolkit.missouri.edu/srff/deBrito-Floor-Rise-Mortality-2012..pdf

#drmauinforma

🚀 ¡Sácale el Máximo Provecho a tu GLP-1 (Sin Sufrir Efectos Secundarios)!

¿Estás usando Ozempic, Wegovy, Mounjaro o Zepbound? En este episodio, el Dr. Mau va directo al grano: estos fármacos son mucho más que una ayuda para bajar de peso.

Descubre de forma clara y con base científica:

- El Poder Pleiotrópico: ¿Cómo un solo medicamento transforma tu salud? Hablamos de sus beneficios reales y comprobados para tu corazón, riñón, hígado, metabolismo, inflamación y calidad de sueño.

- Efectos Secundarios REALES: Revisamos los porcentajes de náuseas, diarrea y estreñimiento. Entiende por qué no es "intolerancia", sino adaptación de tu cuerpo.

- Manejo Seguro y Médico: Te damos la guía práctica y validada para contrarrestar náuseas, estreñimiento y diarrea para que tu cuerpo se adapte sin sufrimiento.

- Tu Músculo es CLAVE: ¿Cómo proteger tu masa muscular mientras pierdes peso? La estrategia esencial: proteína suficiente y fuerza 3 veces por semana.

"El medicamento abre la puerta. Tus hábitos construyen el camino." ¡Dale play y transforma tu salud desde la raíz!

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FUENTE: Mozaffarian D, Agarwal M, Aggarwal M, et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint Advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association, and The Obesity Society. Am J Clin Nutr. 2025;122(1):344-367. doi:10.1016/j.ajcnut.2025.04.023

#drmauinforma

El hígado graso es una epidemia silenciosa que afecta fuertemente a la comunidad hispana por genética. En este episodio, el Dr. Mau te explica de forma clara qué ocurre cuando tu hígado se llena de grasa y cómo daña tu metabolismo. Descubre las estrategias más efectivas (dieta, ejercicio y menos azúcar) para revertirlo y tomar el control de tu salud. ¡No esperes a que sea tarde!

Mi nombre es Dr. Mauricio González, médico internista y especialista en endocrinología en formación. Aquí comparto información basada en evidencia para que tomes decisiones de salud sin mitos ni marketing engañoso.

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FUENTES:https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2721179

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708823/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38851997/Hígado Graso: Lo que pasa en tu cuerpo y cómo revertirlo antes de que sea tarde

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11957700/

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Mounjaro (Tirzepatida): ¿Magia o Ciencia? 🧪

Mounjaro es el primer agonista dual de GLP-1 y GIP que reconfigura tu sistema hormonal. Va más allá de "solo menos hambre": impulsa la pérdida de peso (hasta 21% en estudios como SURMOUNT-1), mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la grasa visceral.

¡Alerta clave! Para evitar la pérdida de masa muscular, es vital complementar con:

- Ejercicio de fuerza (2-3 veces/semana).

- Ingesta alta de proteína (1.2–1.6 g/kg/día).

Descubre cómo esta revolución metabólica puede amplificar tus hábitos para una salud real.

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FUENTES: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35658024/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35807558/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916525002400?via%3Dihub

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39719170/

La respuesta es mucho más profunda. En este video te explico, con evidencia científica clara, lo que realmente sucede en tu cuerpo cuando tomas Ozempic (semaglutida):

-Cómo regula el apetito en tu cerebro

-Cómo mejora tu digestión y metabolismo

-Por qué reduce el "ruido de comida"

-Y cómo puede devolverte el control sobre tu salud metabólica

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Fuentes:

Baggio LL, Drucker DJ. Glucagon-like peptide-1 receptors in the brain: controlling food intake and body weight. J Clin Invest. 2014;124(10):4223-4226. doi:10.1172/JCI78371

Baggio LL, Drucker DJ. Glucagon-like peptide-1 receptors in the brain: controlling food intake and body weight. J Clin Invest. 2014;124(10):4223-4226.

Friedrichsen M, Breitschaft A, Tadayon S, Wizert A, Skovgaard D. The effect of semaglutide 2.4 mg once weekly on energy intake, appetite, control of eating, and gastric emptying in adults with obesity. Diabetes Obes Metab. 2021;23(3):754-762.

Dahl K, Brooks A, Almazedi F, Hoff ST, Boschini C, Baekdal TA. Oral semaglutide improves postprandial glucose and lipid metabolism, and delays gastric emptying, in subjects with type 2 diabetes. Diabetes Obes Metab. 2021;23(7):1594-1603.

Hjerpsted JB, Flint A, Brooks A, Axelsen MB, Kvist T, Blundell J. Semaglutide improves postprandial glucose and lipid metabolism, and delays first-hour gastric emptying in subjects with obesity. Diabetes Obes Metab. 2018;20(3):610-619.

SoNoRo..

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¿Cuál de estos hábitos practicarás primero? Dímelo en los comentarios.

#saludcerebral #Prevención #DoctorMauInforma

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Fuentes:

Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet

standing Commission - The Lancet

The Mediterranean, Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), and

Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND) Diets

Are Associated with Less Cognitive Decline and a Lower Risk of

Alzheimer's Disease-A Review - PubMed

The Immediate Effects of Acute Aerobic Exercise on Cognition in Healthy

Older Adults: A Systematic Review

Mediation of Cognitive Function Improvements by Strength Gains After

Resistance Training in Older Adults with Mild Cognitive Impairment:

Outcomes of the Study of Mental and Resistance Training - PubMed

¡Secretos antiaging basados en ciencia!

#drmauinforma #doctormauinforma

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Fuentes:

Trevino, J., et al. (2021). "The effects of diet on skin health: An overview of recent research." Nutrition and Health, 27(2), 157-167.

Bonsi, R., et al. (2020). "The Role of Nutritional Interventions in Skin Health and Aging." Dermato-Endocrinology, 12(1), e1811026.

Bartoszewska, S., et al. (2019). "The Impact of Diet on the Skin and Skin Aging." Journal of Clinical Medicine, 8(9), 1430.

Pugliese, P. (2019). "Diet and Skin Health: The Role of Antioxidants in Preventing Skin Aging." International Journal of Molecular Sciences, 20(8), 2018.

Xia S, Zhang X, Zheng S, Khanabdali R, Kalionis B, Wu J et al. An update on inflamm-aging: mechanisms, prevention, and treatment. J Immunol Res. 2016; 2016: 8426874.

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Fuentes: 

Sandell, J., & Davies, M. (2023). Benefits of omega-3 on maternal and fetal health. World Journal of Advanced Research and Reviews, 17(1), 057-062.

Gini, J., & Wright, R. (2022). Omega-3 fatty acids and their role in pregnancy health: A comprehensive review. International Journal of Obstetrics and Gynecology, 37(5), 122-134.

Raitakari, O. T., et al. (2018). Omega-3 fatty acid supplementation during pregnancy and the risk of preeclampsia: A randomize controlled trial. University of Helsinki.

Cetin I, Carlson SE, Burden C (2024); Omega-3 fatty acid supply in pregnancy for risk reduction of preterm and early preterm birth. Am J Obstet Gynecol MFM. 2024 Feb;6(2):101251. doi: 10.1016/j.ajogmf.2023.101251. Epub 2023 Dec 7. PMID: 38070679.

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Fuentes:

Tomasz, Dudzik., Łucja, Dudzik., Aleksandra, Kozieł., Igor, Domański. (2024). The Impact of Sauna on Health. Journal of Education, Health and Sport, doi: 10.12775/jehs.2024.69.49430

Jörgen, Sandell., Mark, Davies. (2023). Benefits of sauna on lung capacity, neurocognitive diseases, and heart health. World Journal Of Advanced Research and Reviews, 17(1):057-062. doi: 10.30574/wjarr.2023.17.1.1414

Laukkanen, J. A., & Laukkanen, T. (2018). "Sauna bathing and risk of sudden cardiac death, fatal coronary heart disease, and fatal cardiovascular disease." JAMA Internal Medicine, 178(4), 630–637.

Laukkanen, J. A., et al. (2015). "Sauna bathing and mortality: A prospective cohort study." JAMA Internal Medicine, 175(4), 542–548.

Hypothalamic Menin regulates systemic aging and cognitive decline Leng L, Yuan Z, Su X, Chen Z, Yang S, et al. (2023 )Hypothalamic Menin regulates systemic aging and cognitive decline. PLOS Biology 21(3): e3002033.https://doi.org/10.1371/journal.pbio.3002033

En este episodio vamos a ponerlos frente a frente.

Compararemos:


✅ Su composición nutricional


✅ Sus beneficios para la salud metabólica


✅ El impacto en la salud del corazón


✅ Y, por supuesto, ¡cuál es mejor para cocinar a altas temperaturas!

¿Quién se llevará la corona?
 ¿Será el clásico aceite de oliva o el prometedor aceite de aguacate?

Lo descubriremos con Doctor Mau Informa. ¡Vámonos!

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Fuentes:

Guasch-Ferré M, Li Y, Willett WC, et al. Consumption of Olive Oil and Risk of Total and Cause-Specific Mortality Among U.S. Adults. J Am Coll Cardiol. 2022;79(2):101-112. doi:10.1016/j.jacc.2021.10.041

Flores M, Saravia C, Vergara CE, Avila F, Valdés H, Ortiz-Viedma J. Avocado Oil: Characteristics, Properties, and Applications. Molecules. 2019;24(11):2172. Published 2019 Jun 10. doi:10.3390/molecules24112172

Cervantes-Paz B, Yahia EM. Avocado oil: Production and market demand, bioactive components, implications in health, and tendencies and potential uses. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2021;20(4):4120-4158. doi:10.1111/1541-4337.12784

Gorzynik-Debicka M, Przychodzen P, Cappello F, et al. Potential Health Benefits of Olive Oil and Plant Polyphenols. Int J Mol Sci. 2018;19(3):686. Published 2018 Feb 28. doi:10.3390/ijms19030686

Exploraremos los síntomas del lipedema, cómo se diagnostica y los tratamientos disponibles. También hablaremos sobre la importancia del apoyo emocional y psicológico para las personas que viven con lipedema.

Además, discutiremos las opciones quirúrgicas que pueden ayudar a aliviar los síntomas del lipedema y a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.

Este episodio es esencial para cualquier persona que quiera comprender mejor el lipedema y sus implicaciones para la salud y el bienestar.

Esto es Doctor Mau Informa ¡Vámonos!

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Fuentes:

Kruppa P, Georgiou I, Biermann N, Prantl L, Klein-Weigel P, Ghods M. Lipedema-Pathogenesis, Diagnosis, and Treatment Options. Dtsch Arztebl Int. 2020;117(22-23):396-403. doi:10.3238/arztebl.2020.0396

Forner-Cordero I, Forner-Cordero A, Szolnoky G. Update in the management of lipedema. Int Angiol. 2021;40(4):345-357. doi:10.23736/S0392-9590.21.04604-6

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Fuentes:

Ebben WP, Wurm B, VanderZanden TL, et al. Kinetic analysis of several variations of push-ups. J Strength Cond Res. 2011;25(10):2891-2894. doi:10.1519/JSC.0b013e31820c8587

Yang J, Christophi CA, Farioli A, et al. Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men. JAMA Netw Open. 2019;2(2):e188341. Published 2019 Feb 1. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.8341

Kotarsky CJ, Christensen BK, Miller JS, Hackney KJ. Effect of Progressive Calisthenic Push-up Training on Muscle Strength and Thickness. J Strength Cond Res. 2018;32(3):651-659. doi:10.1519/JSC.0000000000002345

Ajisafe T. Association between 90o push-up and cardiorespiratory fitness: cross-sectional evidence of push-up as a tractable tool for physical fitness surveillance in youth. BMC Pediatr. 2019;19(1):458. Published 2019 Nov 25. doi:10.1186/s12887-019-1840-9

Pero, ¿sirve de algo? ¿hay investigación de calidad que le respalde? ¿sirve para bajar de peso y controlar la glucosa?

Esto y más, aprenderás en este episodio de Doctor Mau Informa.

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Li Z, Wang Y, Xu Q, et al. Berberine and health outcomes: An umbrella review. Phytother Res. 2023;37(5):2051-2066. doi:10.1002/ptr.7806

Dong H, Wang N, Zhao L, Lu F. Berberine in the treatment of type 2 diabetes mellitus: a systemic review and meta-analysis. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:591654. doi:10.1155/2012/591654

Diabetes Prevention Program Research Group. Long-term Effects of Metformin on Diabetes Prevention: Identification of Subgroups That Benefited Most in the Diabetes Prevention Program and Diabetes Prevention Program Outcomes Study. Diabetes Care. 2019;42(4):601-608. doi:10.2337/dc18-1970

Diabetes Prevention Program Research Group. Long-term safety, tolerability, and weight loss associated with metformin in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study. Diabetes Care. 2012;35(4):731-737. doi:10.2337/dc11-1299

El Dr. Mau examina los factores que contribuyen a este fenómeno, desde los programas de detección temprana hasta los cambios multigeneracionales en la dieta, el estilo de vida, las tasas de obesidad, los factores ambientales y el microbioma.

En este episodio informativo y esclarecedor, el Dr. Mau ofrece recomendaciones prácticas para protegerse de este peligro creciente y empoderar a los oyentes para tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36068272/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39095135/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31586566/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23719549/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36301149/

¿Es el IMC suficiente o necesitamos más? Escucha mi perspectiva y descubre cómo podemos ir más allá de los números.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21947291/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32367627/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10472166/

Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para tu salud: la relación entre lo que comes y la diversidad de tu flora intestinal.

¿Sabías que los alimentos que eliges no solo te nutren, sino que también afectan el equilibrio de bacterias que viven en tu intestino? Mantener una microbiota saludable es clave para mejorar tu digestión, reforzar tu sistema inmunológico, y hasta influir en tu estado de ánimo. ⁣

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Así que quédate conmigo, porque hoy vamos a descubrir cómo una alimentación balanceada puede transformar tu salud desde adentro. Todo con ciencia y nada con dramas. ⁣

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Shahbazi R, Sharifzad F, Bagheri R, Alsadi N, Yasavoli-Sharahi H, Matar C. Anti-Inflammatory and Immunomodulatory Properties of Fermented Plant Foods. Nutrients. 2021;13(5):1516. Published 2021 Apr 30. doi:10.3390/nu13051516⁣

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Klinder, A., Shen, Q., Heppel, S., Lovegrove, J., Rowland, I., & Tuohy, K. (2016). Impact of increasing fruit and vegetables and flavonoid intake on the human gut microbiota.. Food & function, 7 4, 1788-96 .

Comenzaremos discutiendo los beneficios de la metformina, incluida su eficacia para reducir los niveles de azúcar en sangre, su papel en la prevención de complicaciones diabéticas y su potencial para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Luego, profundizaremos en los posibles efectos adversos. Y te daré mis consejos médicos para mitigar los efectos adversos.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31904444/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32279539/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9742977/

Profundizamos en los tratamientos médicos disponibles, incluyendo medicamentos y terapias recomendadas por especialistas, así como las modificaciones de estilo de vida que pueden ayudar a controlar la enfermedad. Desde la dieta hasta el manejo del estrés, te brindamos información práctica y basada en evidencia para mejorar la calidad de vida sin dramatismos, solo ciencia sólida.

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Fuentes:

Improvement in Gastrointestinal Symptoms After Cognitive Behavior Therapy for Refractory Irritable Bowel Syndrome

Management Options for Irritable Bowel Syndrome

Alammar N et al. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2019;19:21,

Early life risk factors that contribute to irritable bowel syndrome in adults: a systematic review

Hypnotherapy for irritable bowel syndrome: an audit of one thousand adult patients

Efficacy of individual and group hypnotherapy in irritable bowel syndrome (IMAGINE): a multicentre randomised controlled trial

https://theconversation.com/the-fodmap-diet-is-everywhere-but-researchers-warn-its-not-for-weight-loss-131550

¿Alguna vez te has preguntado si esos snacks saludables realmente hacen la diferencia?

En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos los increíbles efectos que las nueces y semillas tienen en tu cuerpo. Desde el apoyo a la salud cardiovascular hasta la mejora de la función cerebral.

Estos pequeños alimentos tienen un poder increíble; descubre cómo pueden transformar tu bienestar.. ¡No te lo pierdas!

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25833976/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32199146/

Hoy vamos a destrozar mitos sobre la ganancia de masa muscular que a menudo nos generan confusión y estrés. Hablaremos de cómo puedes lograr tus objetivos de manera efectiva y sin tanto drama, para que te sientas feliz y fuerte en tu camino hacia un mejor tú. ¡No te lo pierdas! Esto es Doctor Mau Informa

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https://www.nia.nih.gov/espanol/mantener-su-buena-salud/sabemos-sobre-como-envejecer-saludablemente

Hoy vamos a explorar cinco formas efectivas y basadas en ciencia para revertir la prediabetes.

Sin dramas, solo hechos y estrategias prácticas que puedes implementar desde hoy. Hablaremos sobre:

1. Calidad de la dieta: Descubre qué alimentos pueden ayudarte a estabilizar tus niveles de azúcar en sangre.

2. Grasa visceral: Aprende por qué es crucial reducir la grasa alrededor de tus órganos y cómo lograrlo.

3. Ejercicio: Encuentra como el ejercicio puede combatir la prediabetes.

4. Sueños: Entiende la importancia del sueño en la regulación de tu metabolismo.

5. Alcohol y tabaco: Descubre cómo estos factores pueden impactar tu salud y qué cambios realizar.

6. Medicinas: Información sobre los medicamentos que pueden ayudarte en el camino a revertir la prediabetes.

Recuerda: **"Los ojos jamás podrán ver, lo que la mente desconoce."**

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https://www.healthdata.org/research-analysis/health-risks-issues/diet

https://www.nature.com/articles/s41591-022-01970-5

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https://uvadoc.uva.es/bitstream/handle/10324/54698/TFG-M-N2586.pdf?sequence=1

Pero no todo es positivo. También discutimos los posibles riesgos y efectos secundarios de esta práctica, incluyendo el impacto en el sistema cardiovascular y la construcción de la masa muscular. Además, desmontamos algunos mitos populares sobre las curas milagrosas atribuidas a la inmersión en agua helada, ofreciendo una visión equilibrada y basada en la evidencia.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38478473/

Además, desmentiremos mitos comunes y proporcionaremos información esencial para aquellos que buscan dejar de fumar y abandonar el vapeo. Únete a Doctor Mau Informa para entender los verdaderos efectos del vapeo en tu salud y por qué es crucial tomar decisiones informadas sobre su uso. ¡No te pierdas este episodio revelador y educativo!

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¿Qué es la TVP?

La TVP ocurre cuando se forma un coágulo de sangre en una vena profunda del cuerpo, comúnmente en las piernas. Este coágulo puede causar dolor e hinchazón y, si se desprende, puede viajar a los pulmones y causar una embolia pulmonar, una complicación potencialmente mortal.

¿En qué puede desencadenar la TVP?

La TVP puede llevar a complicaciones severas como la embolia pulmonar y el síndrome postrombótico, que puede causar dolor crónico y edema en las piernas. Es crucial reconocer los síntomas a tiempo para prevenir estas complicaciones.

¿Cómo se previene la TVP?

Hablaremos sobre las mejores prácticas para prevenir la TVP, incluyendo la importancia de mantenerse activo, evitar periodos prolongados de inmovilidad, y utilizar medias de compresión si es necesario. También discutiremos factores de riesgo y cómo manejarlos.

¿Cómo se trata la TVP?

Exploraremos los tratamientos disponibles para la TVP, que incluyen anticoagulantes, trombolíticos y en algunos casos, intervenciones quirúrgicas. Además, daremos recomendaciones sobre cómo cuidar tu salud vascular a largo plazo.

Acompáñame en este video informativo y aprende cómo protegerte a ti y a tus seres queridos de esta peligrosa condición. ¡No olvides suscribirte al canal y activar la campanita para no perderte ninguno de mis videos!

Fuentes:

Overview of the causes of venous thrombosis

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- Beneficios del café: ¿Sabías que el café puede mejorar tu rendimiento físico y mental? ¡Te contaré cómo!

- Cualidades nutricionales: Desglosaremos qué contiene el café y cómo esos componentes pueden influir en tu salud.

- Efectos adversos: No todo es color de rosa, así que también hablaremos de los posibles efectos negativos de consumir café en exceso.

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¡Nos vemos en el próximo video!

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Eskelinen MH, Kivipelto M. Caffeine as a protective factor in dementia and Alzheimer’s disease. J Alzheimers Dis. 2010;20 Suppl 1:S167-74.

🔬 Descubre en este video:

Salud Arterial y Avena: Exploramos cómo la avena contribuye a una mejor salud arterial y previene enfermedades cardiovasculares.

Mejorar la Salud Hepática con Avena: Los beneficios específicos de la avena para el funcionamiento y protección de tu hígado.

Salud Cardiometabólica: Cómo la inclusión regular de avena en tu dieta puede mejorar tu metabolismo y salud cardiovascular en general.

🍴 Bonus: No solo eso, sino que también compartiré contigo mis recomendaciones personales para elegir la mejor avena y mis recetas favoritas para empezar el día con energía y salud.

💡 ¿Por qué es importante este video?

Perfecto para quienes buscan mejorar su salud de manera informada y sin complicaciones, este video ofrece guías claras y consejos prácticos, eliminando mitos y enfocándose en los hechos.

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Fuentes:

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Katz, D., Nawaz, H., Boukhalil, J., Chan, W., Ahmadi, R., Giannamore, V., & Sarrel, P. (2001). Effects of oat and wheat cereals on endothelial responses.. Preventive medicine, 33 5, 476-84 . https://doi.org/10.1006/PMED.2001.0918.

Ruxton, C., & Derbyshire, E. (2008). A systematic review of the association between cardiovascular risk factors and regular consumption of oats. British Food Journal, 110, 1119-1132. https://doi.org/10.1108/00070700810918027.

Hou, Q., Li, Y., Li, L., Cheng, G., Sun, X., Li, S., & Tian, H. (2015). The Metabolic Effects of Oats Intake in Patients with Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 7, 10369 - 10387. https://doi.org/10.3390/nu7125536.

Schweinlin A, Ulbrich S, Stauß S, et al. Vergleich einer kommerziell erhältlichen, Formula-basierten, mit Haferballaststoffen angereicherten Ernährungstherapie mit einer isokalorischen diätetischen Therapie ohne Formula zur Therapie der nicht-alkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) – eine randomisierte, kontrollierte Interventionsstudie [Comparison of a commercially available, formula-based nutritional therapy enriched with oats fiber with a non-formula isocaloric therapy to treat non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) - a randomized, controlled intervention trial]. Z Gastroenterol. 2018;56(10):1247-1256. doi:10.1055/a-0668-2891

Wolever, T. M. S., Johnson, J., Jenkins, A. L., Campbell, J. C., Ezatagha, A., & Chu, Y. (2019). Impact of oat processing on glycaemic and insulinaemic responses in healthy humans: a randomised clinical trial. The British journal of nutrition, 121(11), 1264–1270. https://doi.org/10.1017/S0007114519000370

🔬 ¿Qué aprenderás?

• Causas: Entiende cómo las garrapatas se convierten en portadoras de enfermedades como la enfermedad de Lyme  y cuáles son las más comunes.
• Prevención: Descubre estrategias avanzadas y efectivas para evitar picaduras de garrapatas durante tus aventuras al aire libre.
• Síntomas y Diagnóstico: Aprende a identificar los signos tempranos de estas enfermedades para actuar rápidamente.
• Tratamientos Actuales: Información actualizada sobre las opciones de tratamiento más efectivas respaldadas por investigaciones recientes.

💡 Este capítulo es esencial para todos, especialmente si disfrutas de la naturaleza o vives en áreas donde las garrapatas son comunes.

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Fuentes: 

Lyme Disease. CDC. https://www.cdc.gov/lyme/index.html

Lyme disease. Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lyme-disease/symptoms-causes/syc-20374651

Patient education: What to do after a tick bite to prevent Lyme disease (Beyond the Basics). UpToDate, 2023.

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Fuentes:

Hiccups. UpToDate. AUTHOR: Anthony J Lembo, MD SECTION EDITOR: Mark D Aronson, MD DEPUTY EDITOR:Jane Givens, MD, MSCE. This topic last updated: Aug 08, 2022.

Hopkins C, Bansari A, Ladna M, Dideban B. Prolonged Intractable Hiccups Associated with HSV (I&II) Esophagitis and H. pylori Gastritis. Case Rep Infect Dis. 2023 Feb 28;2023:3561895. 

Brañuelas Quiroga J, Urbano García J, Bolaños Guedes J. Hiccups: a common problem with some unusual causes and cures. Br J Gen Pract. 2017 Jan;67(654):13]. 

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Fuentes:

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - "National Diabetes Statistics Report, 2020": https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf
• American Heart Association - "Insulin Resistance and Prediabetes": https://www.heart.org/en/health-topics/diabetes/insulin-resistance-and-prediabetes
• Slavin, J. L. (2013). Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits. Nutrients, 5(4), 1417–1435. https://doi.org/10.3390/nu5041417 
• Anderson, J. W., Baird, P., Davis Jr, R. H., Ferreri, S., Knudtson, M., Koraym, A., Waters, V., & Williams, C. L. (2009). Health benefits of dietary fiber. Nutrition Reviews, 67(4), 188–205. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x
•   Protein https://diabetes.org/food-nutrition/reading-food-labels/protein 
• Gołąbek KD, Regulska-Ilow B. Dietary support in insulin resistance: An overview of current scientific reports. Adv Clin Exp Med. 2019;28(11):1577-1585. doi:10.17219/acem/109976

En esta entrega, nos sumergiremos en el fascinante mundo del entrenamiento en fase dos. Descubre cómo esta poderosa técnica puede transformar tu condición física y llevarte al siguiente nivel en tu viaje de bienestar.

Exploraremos cómo el entrenamiento en fase dos no solo fortalece tu condición cardiorespiratoria, sino que también tiene impactos profundos en tu salud metabólica y en la elasticidad de tu corazón. Aprenderás cómo este enfoque único puede mejorar tu flexibilidad metabólica, permitiendo que tu cuerpo queme grasa de manera más eficiente y optimice tus niveles de energía.

Pero eso no es todo, desentrañaremos los secretos detrás de cómo el entrenamiento en fase dos puede promover la longevidad y mejorar tu calidad de vida a largo plazo. Prepárate para descubrir estrategias prácticas para implementar esta técnica en tu rutina de entrenamiento diaria.

¡Prepárate para un episodio lleno de inspiración y conocimiento, pero sin drama! No te lo pierdas, escúchalo ahora mismo. #drmauinforma

Fuentes:

Hargreaves, M., Spriet, L.L. Skeletal muscle energy metabolism during exercise. Nat Metab 2, 817–828 (2020). https://doi.org/10.1038/s42255-020-0251-4

Lim AY, Chen YC, Hsu CC, Fu TC, Wang JS. The Effects of Exercise Training on Mitochondrial Function in Cardiovascular Diseases: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Mol Sci. 2022;23(20):12559. Published 2022 Oct 19. doi:10.3390/ijms232012559

Huertas JR, Casuso RA, Agustín PH, Cogliati S. Stay Fit, Stay Young: Mitochondria in Movement: The Role of Exercise in the New Mitochondrial Paradigm . Oxid Med Cell Longev. 2019;2019:7058350. Published 2019 Jun 19. doi:10.1155/2019/7058350

Chen Y, Chen Z, Pan L, et al. Effect of Moderate and Vigorous Aerobic Exercise on Incident Diabetes in Adults With Obesity: A 10-Year Follow-up of a Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2023;183(3):272–275.

de Barcelos GT, Heberle I, Coneglian JC, Vieira BA, Delevatti RS, Gerage AM. Effects of Aerobic Training Progression on Blood Pressure in Individuals With Hypertension: A Systematic Review With Meta-Analysis and Meta-Regression. Front Sports Act Living. 2022;4:719063. Published 2022 Feb 17. doi:10.3389/fspor.2022.719063

En este emocionante episodio, exploraremos el fascinante mundo del monohidrato de creatina, un suplemento ampliamente utilizado en el ámbito del fitness y la musculación.

Descubre cómo este increíble compuesto puede ser tu aliado en el camino hacia tus metas de acondicionamiento físico. Exploraremos en profundidad cómo el monohidrato de creatina actúa en el cuerpo, potenciando el rendimiento atlético y favoreciendo el crecimiento muscular.

Pero eso no es todo, desmitificaremos los conceptos erróneos y las preocupaciones sobre la seguridad del uso de la creatina en diferentes grupos demográficos, incluidos niños, mujeres y hombres. Te sorprenderás al conocer la sólida evidencia científica que respalda su seguridad y eficacia.

¡Prepárate para un episodio informativo, entretenido y lleno de datos fascinantes! Como siempre, solo ciencia y nada de drama. 

Fuentes: 

Antonio, J., Candow, D.G., Forbes, S.C. et al. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?. J Int Soc Sports Nutr 18, 13 (2021). https://doi.org/10.1186/s12970-021-00412-w

Richard B. Kreider, Douglas S. Kalman, Jose Antonio, Tim N. Ziegenfuss, Robert Wildman, Rick Collins, Darren G. Candow, Susan M. Kleiner, Anthony L. Almada & Hector L. Lopez (2017) International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14:1, DOI: 10.1186/s12970-017-0173-z

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Fuentes: 

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/self-esteem/tips-to-improve-your-self-esteem/

https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/tips-and-support/raise-low-self-esteem/

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Fuentes: 

Insulin Resistance & Prediabetes. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance#:~:text=The%20most%20accurate%20test%20for,A1C%20test%20to%20diagnose%20prediabetes.

ACSM Guidelines for Strength Training

https://www.acsm.org/blog-detail/acsm-certified-blog/2019/07/31/acsm-guidelines-for-strength-training-featured-download

Metabolic syndrome and insulin resistance: underlying causes and modification by exercise training

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23720280/

Link between insulin resistance and hypertension: What is the evidence from evolutionary biology?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996172/

En este episodio, desentrañaremos las causas detrás del TDAH, identificaremos sus síntomas y, lo más importante, exploraremos cambios en el estilo de vida que pueden hacer una gran diferencia. Porque, al final del día, todos buscamos comprender mejor nuestro cerebro y cómo ayudar a quienes lo necesitan. Así que, ya sea que estés aquí por ti, por alguien que amas o simplemente por curiosidad, te prometo que este viaje será revelador e inspirador. ¡Vámonos! #drmauinforma

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Fuentes: 

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007986.pub2/full

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35397064/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35878424/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35964708/

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Fuentes:

WHO: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/endometriosis#:~:text=Endometriosis%20affects%20roughly%2010%25%20(190,and%20girls%20globally%20(2).

Endometriosis in a Man as a Rare Source of Abdominal Pain: A Case Report and Review of the Literature https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5833878/

Facts about endometriosis

https://endometriosis.org/resources/articles/facts-about-endometriosis/

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Fuentes: 

American Cancer Society. Breast Cancer Signs and Symptoms. https://www.cancer.org/cancer/types/breast-cancer/screening-tests-and-early-detection/breast-cancer-signs-and-symptoms.html

https://www.nfcr.org/cancer-types/cancer-types-breast-cancer/

https://www.breastcancer.org/es/datos-estadisticas/mitos-frente-a-datos#section-mito-no-tendre-cancer-de-mama-si-no-tengo-antecedentes-familiares-de-la-enfermedad

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La mayor inspiración para la creación de este episodio fue obtenida de los siguientes libros:

Good habits, bad habits. Wendy Wood, PhD. 

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The power of habit, Charles Duhigg 

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También discuto este tema en mi libro Doctor en casa. Lo encuentran en todas las librerías en México, y en Amazon USA. 

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Fuentes: 

Fuente: 

Cómo prevenir los problemas de la diabetes. https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/prevenir-problemas

Pathogenesis of type 2 diabetes mellitus. UpToDate, 2023. AUTHORS: R Paul Robertson, MDMiriam S Udler, MD, PhD SECTION EDITOR: David M Nathan, MD DEPUTY EDITOR: Katya Rubinow, MD

Fuentes: 

Treatment of polycystic ovary syndrome in adults. AUTHORS: Robert L Barbieri, MDDavid A Ehrmann, MD SECTION EDITOR: William F Crowley, Jr, MD DEPUTY EDITOR: Kathryn A Martin, MD. UpToDate 2023

Síndrome de ovarios poliquísticos (PCOS) https://espanol.nichd.nih.gov/

Melo V, Silva T, Silva T, et al. Omega-3 supplementation in the treatment of polycystic ovary syndrome (PCOS) - a review of clinical trials and cohort. Endocr Regul. 2022;56(1):66-79. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35180821/

Unfer V, Nestler JE, Kamenov ZA, Prapas N, Facchinetti F. Effects of Inositol(s) in Women with PCOS: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Int J https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27843451/

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1. Reasons People Smoke. https://smokefree.gov/  
2. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007532.htm
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29852054/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813210/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7874528/ 

Ahora, sé lo que algunos de ustedes podrían estar pensando: "Levantar pesas es solo para aquellos que quieren lucir musculosos y fuertes". Pero la ciencia nos dice que los beneficios van mucho más allá de la estética. Hablamos de mejoras en la densidad ósea, un metabolismo más eficiente, una salud cardiovascular optimizada y, sí, incluso ventajas en la función cognitiva y la salud mental.

¿Sabías que incrementar tu masa muscular podría ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que a su vez podría disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2? O ¿qué tal el impacto que tiene en la salud mental, aliviando síntomas de depresión y ansiedad?

Vamos a hablar de todo esto y más, respaldado por estudios científicos e investigaciones, para que entiendas que levantar pesas es más que una actividad para culturistas y atletas. Es una herramienta poderosa para cualquiera que busque mejorar su calidad de vida a largo plazo.

Así que, ponte los audífonos, agarra una botella de agua (o café) y prepárate para elevar tu bienestar al siguiente nivel. ¡Vámonos! 

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Nota: en mi libro, Doctor en casa, escribo mas a profundidad los beneficios de entrenar con pesas y además, te ofrezco una rutina básica que puedes llevar a cabo desde casa. Lo encuentras en Amazon (Mex y USA) y en Barnes and Noble. 

https://www.amazon.com/Doctor-casa-Cuerpo-Salud-Spanish-ebook/dp/B0BVST8L2F

https://www.barnesandnoble.com/w/doctor-en-casa-dr-mau/1143185172

Fuentes: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29800984/

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https://iris.paho.org/handle/10665.2/49117#:~:text=Su%20incidencia%20mundial%20es%20del,depresivo%20durante%20el%20per%C3%ADodo%20perinatal%E2%80%9D.

https://cnnespanol.cnn.com/2022/05/04/depresion-posparto-suicidio-mujer-hijo-trax/

https://www.psychologytoday.com/es/blog/que-hacer-y-que-no-hacer-si-tu-esposa-tiene-depresion-postparto?amp

Postpartum unipolar major depression: Epidemiology, clinical features, assessment, and diagnosis. UpToDate 2023. 

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Efficacy and safety of Curcuma domestica extracts compared with ibuprofen in patients with knee osteoarthritis: a multicenter study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24672232/

Chronic Supplementation of Curcumin Enhances the Efficacy of Antidepressants in Major Depressive Disorder: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Study. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26066335/

Effects of Curcuminoids on Systemic Inflammation and Quality of Life in Patients with Colorectal Cancer Undergoing Chemotherapy: A Randomized Controlled Trial. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34981467/

The Effects of Curcumin on Diabetes Mellitus: A Systematic Review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34012421/

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https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/physical-exercise https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26086182/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732875/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34087277/