Push Your Limit

Push your Limit #107: Hyrox Single vs. Double - die besten Tipps für dein Race!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Mon, 9 Mar 2026 21:14:19 +0000

Du planst dein erstes Hyrox Rennen und bist dir nicht sicher, ob es ein Single oder Double werden soll?

Worauf es bei den einzelnen Rennformaten ankommt und wie du dich richtig darauf vorbereitest erfährst du in dieser Podcast-Episode von Sport- und Ernährungswissenschaftlerin Elisabeth Niedereder, die selbst schon erfolgreich Hyrox-Races bestritten hat.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍

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Push your Limit #106: Nahrungsergänzungen - sinnvoll oder überbewertet?

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Tue, 10 Feb 2026 10:24:36 +0000

In dieser Podcast-Episode geht es um die Sinnhaftigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln (kurz: NEM): braucht man sie wirklich oder kann man gerne darauf verzichten?

Wir erläutern im Talk mit Elisabeth Niedereder (Sport - & Ernährungswissenschaftlerin) alle Vor- und Nachteile bzw. auch, was es zu bedenken gibt und wer NEM sinnvoll einsetzen kann bzw. auch davon profitieren kann.

Push your Limit #105: Business coaching meets sports coaching - was Coaching in Business und Sport gemeinsam haben und wie du es für dich nützen kannst!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Tue, 13 Jan 2026 10:24:12 +0000

Was haben Business und Sport gemeinsam? Auf jeden Fall mehr, als es auf den ersten Blick erscheinen mag.

Skills, die im Business hilfreich sind, kommen oft aus sportlichem Denken und vice versa.

Was genau das ist und wie du es für dich persönlich nützen kannst, erfährst du in dieser Podcast-Episode von Christine & Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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Push your Limit #104: Long Jog Special für die Feiertage - die ups and downs aus über 25 Jahren (Leistungs-)Sport!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 19 Dec 2025 23:00:00 +0000

Was Sport & Leistungssport einen erleben lässt, ist einzigartig - im positiven, wie im negativen Sinne!

Lissi plaudert aus dem Nähkästchen und erzählt im mit Musik untermalten Long Jog Special vieles, was sie seit ihrer Jugend geprägt hat und im Leistungssport erlebt hat. Seien es sonderbare Trainingsmethoden, sportpsychologische Themen, auffälliges Essverhalten oder der Umgang mit Erfolg & Niederlagen, hier kommt jeder Sportinteressierte auf seine Kosten!

Ideal für die Feiertage, wenn man länger unterwegs ist, um ein paar Weihnachtskekse zu verbrennen ;-)

Viel Spaß beim Anhören & schöne Feiertage!

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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Push your Limit #103: Gesund & fit durch die Adventszeit - trotz Kekserln, Punsch & Co 😃

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sat, 6 Dec 2025 07:24:50 +0000

Die besinnlichste Zeit des Jahres & leider auch oft die kalorienreichste!

Wie du den Advent ohne zusätzliche Fettpölstchern überstehst und dennoch genießen kannst, erfährst du in dieser Episode - wie immer auf humorvolle Weise - von Sport- & Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #102: Wie viel Sport ist zu viel?

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 14 Nov 2025 23:00:00 +0000

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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Push your Limit #101: How to "Hyrox" - so bereitest du dich für deinen ersten Hyrox-Bewerb richtig vor!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 31 Oct 2025 11:04:02 +0000

Hyrox ist die Trendsportart schlechthin. Und natürlich will "jeder" dabei sein - die Frage ist nur, wie?

Die besten Tipps für deine Hyrox-Vorbereitung erhältst du in dieser Podcastepisode von Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Lauf-Profi und Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #100: Unsere Jubiläumsfolge - wie immer direkt und unverblümt :-)

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Tue, 21 Oct 2025 10:23:32 +0000

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #99: Kann KI (d)einen Trainer ersetzen?

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sat, 27 Sep 2025 22:00:00 +0000

KI ist in vielen Dingen bereits besser, als wir es möglicherweise gerne hätten, es kann uns in vielen Dingen helfen, in manchen liefert es noch recht holprige Ergebnisse.

Die Frage, die wir uns in dieser Podcast-Episode stellen, lautet: kann KI den Trainerjob revolutionieren oder sogar einen Trainer als Person gänzlich ersetzen?

Elisabeth Niedereder analysiert im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel die Vor- und Nachteile einer KI-gestützten Trainingsbetreuung.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #98: Die zehn besten Tipps zum Abnehmen von Körperfett!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sun, 14 Sep 2025 20:23:21 +0000

Lissis Top Ten Tipps zum Abnehmen!

Als ehemalige Profi-Läuferin, Sportwissenschaftlerin und Ernährungsmedizinerin ist Elisabeth nicht nur wissenschaftlich am Stand der Dinge, sondern hat auch aus ihrer persönlichen Erfahrungen hilfreiche Tipps für die Körpermassen-Optimierung - sprich im Idealfall die Reduktion von Körperfett- parat.

Diese verrät sie in dieser Podcast-Episode im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #97: Laktat - was es ist und wie man am besten damit umgeht :-)

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Thu, 28 Aug 2025 10:29:29 +0000

Laktat ist eine der wichtigsten Kenngrößen in der Leistungsdiagnostik sowie in der gesamten Trainings- und Sportwissenschaft.

Wofür das Salz der Milchsäure im Körper überhaupt zuständig ist und warum es oft besser als sein Ruf ist, erfährst du im spannenden Talk mit Sportwissenschaftlerin und Laufprofi Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #96: Topf sucht Deckel - so findest du den richtigen Trainer!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sun, 10 Aug 2025 14:00:10 +0000

Den richtigen Trainer zu finden ist gar nicht so einfach, denn jeder Mensch ist anders und so wie die Bedürfnisse beim Training individuell sind, so sind auch die sozialen Aspekte zu berücksichtigen. Worauf du bei der Trainersuche achten solltest und warum es für jeden den passenden Trainer gibt erfährst du in dieser Podcast-Episode.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #95: Auf zur 5km - Bestzeit! Wie wird man wirklich schneller auf 5km?

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sun, 20 Jul 2025 07:14:44 +0000

Wolltest du schon immer mal richtige schnelle 5km laufen, aber irgendwie wirst du nicht besser?

Woran es liegen könnte, was es wirklich dazu braucht und warum vielleicht auch nicht jeder dafür geeignet ist, erfährst du in dieser Podcast-Episode!

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #94: Beliebte Fastenkuren & Diäten genau unter die Lupe genommen!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Wed, 2 Jul 2025 09:10:06 +0000

Diäten, Fastenkuren & Co im Faktencheck. Warum beliebte Fastenmethoden oft sinnlos sind, was wirklich hilft und vor allem WARUM das so ist, besprechen Sport- & Ernährungsprofi Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel in dieser Episode ausführlich.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #93: SWOT yourself - kenne deine Stärken & Schwächen in allen Lebensbereichen!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Tue, 10 Jun 2025 07:14:59 +0000

SWOT yourself - das Marketingtool funktioniert auch in anderen Lebensbereichen hervorragend!

Kenne deine Stärken, Schwächen, Chancen und Risikien und nutze sie bei deiner Trainings- und Tagesplanung, einer optimalen Ernährungsweise und einem gesunden Lebensstil.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #92: No pain no gain? Wieviel Schmerz ist sinnvoll im Sport

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 23 May 2025 16:27:52 +0000

Schmerz und Sport gehören zusammen - oder etwa doch nicht? Sprüche wie "no pain no gain" sollen helfen, damit umzugehen, doch wieviel "Schmerz" ist wirklich sinnvoll in Training und Wettkampf?

Ab wann werden Schmerzen bedenklich - Stichwort: Sportverletzungen?

Sollen nur Profisportler Schmerzgrenzen übergehen können oder auch Hobbysportler? Und wie geht das überhaupt?

Diese Fragen und viele mehr zum Thema "no pain no gain" beantworten Sport- & Ernährungswissenschaftlerin und Laufprofi Elisabeth Niedereder gemeinsam mit Dieter Kschwendt-Michel auf wie gewohnt humorvolle und unterhaltsame Art und Weise.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #91: Motivation - der Schlüsselfaktor für gesunden Lebensstil und Erfolg im Sport!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 25 Apr 2025 21:52:25 +0000

Ohne Motivation würde die Menschheit nicht (mehr) existieren - aber oft geht es nicht ums (unmittelbare) blanke Überleben, sondern ums Aufrechterhalten einer Grundmotivation, um sein Gesundheits- oder sportliches Ziel zu erreichen. Wie schaffen es Sportler, sich täglich zu motivieren und wie schaffen es gesundheitsbewusste Menschen, einen lebenslangen gesunden Lebensstil zu finden und aufrechtzuerhalten? Die besten Tipps für deine Motivation findest du in dieser Podcast-Episode mit Sport-Profi, Sport- & Ernährungswissenschaftlerin Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel, der selbst seit Jahrzehnten passionierter Freizeit-Sportler ist.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #90: Road to Roth - Part 6

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 4 Apr 2025 22:00:00 +0000

Was gibts Neues bei der Road to Roth mit unserem Jochen? Einige Monate sind vergangen, die Ziele haben sich etwas verschoben, aber das tut Jochens Motivation keinen Abbruch.

Hört rein und lasst euch mitreissen :-)

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #89: Irren ist menschlich? Die größten Laufirrtümer im Push your limit - Check!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 21 Mar 2025 23:00:00 +0000

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #88: Sport in der Schwangerschaft - die besten Tipps vom Profi!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 7 Mar 2025 23:00:00 +0000

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #87: Krafttraining für Läufer - was dich wirklich stärker macht!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sun, 23 Feb 2025 17:58:10 +0000

Lauftraining ist für die meisten Läufer an der Tagesordnung, Krafttraining jedoch leider oft nicht.

Warum Krafttraining essentiell für die Verbesserung der Laufleistung ist und welche Form des Krafttrainings am sinnvollsten ist erfährst du in dieser Podast-Episode.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #86: Wer regeneriert gewinnt! Die wichtigste Komponente in jedem Trainingsprozess einfach erklärt!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 31 Jan 2025 23:00:00 +0000

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #85: Land schafft Leben zu Gast im Tristyle Podcast - Teil 2

Sat, 18 Jan 2025 14:11:49 +0000

Wer nichts weiß, muss alles essen - so der Leitspruch des Teams von Land schafft Leben - und auch im Tristyle Podcast wird dieser Satz ganz groß geschrieben: Fakten vor Halbwahrheiten, vor allem wenn es ums Essen, Lebensmittel und deren Herkunft geht. Unser Gast Hannes Royer klärt im Gespräch mit Sport- & Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder auf humorvolle Weisen die größten "Lügen" und Mythen der Landwirtschafts- & Ernährungsszene auf.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #84: Land schafft Leben zu Gast im Tristyle Podcast - Teil 1

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sun, 29 Dec 2024 08:36:31 +0000

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #83: Ernährung & Sport bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft & der Zeit danach!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sat, 7 Dec 2024 13:16:00 +0000

Tipps von Profis für Sport & Ernährung bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft & post partum - was sind professionelle Empfehlungen, was sollte man lieber bleiben lassen? Braucht man Supplements und wenn ja, welche?

Im Talk mit Biohacker Martin Gratzer erklärt Sport- & Ernährungsexpertin, die selbst bereits Mutter ist, was sinnvoll ist und was man besser nicht machen sollte.

Empfehlung: auf alle Biogena Produkte bekommst du 25 Euro Rabatt mit diesem Code: AD1339432 bei Bestellung auf https://biogena.com/- bei Biogena One Bestellungen kannst du 5% sparen mit "elisabeth5" (nur auf https://biogena-one.com/)

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #82: Läuferverletzung shin splints - wie du sie verhinderst & am besten damit umgehst!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 8 Nov 2024 23:00:00 +0000

Fast jede/r Läufer/in hatte schon einmal Schienbeinschmerzen und die meisten wissen nicht wirklich, was sie dagegen tun können, vor allem in der Prävention, aber auch in der Akutbehandlung.

Wie du verhindern kannst, dass es überhaupt dazu kommst, wie du am besten damit umgehst und was du als verletzte/r Läufer/in tun kannst erfährst du in dieser Podcast-Episode!

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #81: The sweet truth - die Wahrheit über Süßstoffe & Co!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 25 Oct 2024 22:57:05 +0000

BIst du auch verunsichert, was den Einsatz von Süßungsmitteln betrifft? Was sind Süßungsmittel eigentlich und wie sind die Untergruppen Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe deklariert?

In dieser Podcast-Episode räumt Elisabeth Niedereder (MSc, Klinische Ernährungsmedizin) mit den Mythen auf und erklärt, worum es wirklich geht und warum Panikmache fehl am Platz ist.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #80: Hybrid Training - sinnvoll oder nur ein Hype?

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sun, 13 Oct 2024 16:18:05 +0000

Hybrid Training ist zurzeit in aller Munde - aber hält es das, was es verspricht? Ist es nur ein weitere Trend oder etwa nur ein moderner Begriff für "old school" Training?

Was es damit wirklich auf sich hat, was sinnvoll ist und was nicht und wo ihr "hybrid" trainieren könnt, erfahrt ihr in dieser Podcast-Episode :-)

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #79: Histamin & Unverträglichkeit - Ursachen und was wirklich dagegen hilft!

Fri, 20 Sep 2024 22:00:00 +0000

Histamin & Unverträglichkeit - diese beide Begriffe gehen (meistens) Hand in Hand.

Warum das so ist, welche Ursachen eine Histaminintoleranz haben kann und was vor allem Betroffene dagegen tun können erfährst du in dieser Podcast-Episode von Elisabeth Niederder (MSc, Klinische Ernährungsmedizin) im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #78: Lauftechnik - endlich "richtig" laufen!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sun, 8 Sep 2024 00:43:23 +0000

Laufen kann doch jeder, oder etwa nicht?

Im Prinzip ja, aber richtig laufen und vor allem effizient laufen will gelernt sein!

Warum Lauftechnik nicht gleich Lauftechnik ist, was es individuell zu beachten gibt und wie man seine Lauftechnik verbessern kann hörst du in dieser Podcast-Episode von Lauf-Expertin Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #77: Moderne Ernährungsberatung - damit bist du gut beraten!

Sat, 17 Aug 2024 22:00:00 +0000

Wie muss eine "moderne" Ernährungsberatung aussehen und was kann man sich darunter vorstellen?

Wann werde ich wirklich gut beraten, damit ich auch mein Ziel erreichen kann?

Diese und viele weitere spannende Fragen & Antworten zum Thema Ernährungsberatung hört ihr in dieser Podcast-Episode mit Sport- und Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder.

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Push your Limit #76: Reizdarmsyndrom - erkennen, ernstnehmen und sinnvoll behandeln!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 2 Aug 2024 22:00:00 +0000

Das Reizdarmsyndrom ist eine chronische Verdauungserkrankung, die durch Bauchschmerzen, Blähungen und Veränderungen im Stuhlgang wie Durchfall oder Verstopfung gekennzeichnet ist. Die genaue Ursache ist unbekannt, doch Faktoren wie Darm-Motilitätsstörungen, eine veränderte Darmflora und psychosozialer Stress spielen eine Rolle. Ernährungs- und Sportexpertin Elisabeth Niedereder erläutert im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel die wichtigsten Fakten dazu und vor allem auch, wie man am besten die Symptome lindern und an den Ursachen arbeiten kann.

Push your Limit #75: Smart food - but what is smart?

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 5 Jul 2024 22:00:00 +0000

Überall hört man von sogenanntem smart food, besonders "wertvollen" Nahrungsmitteln, die oft Wunder versprechen. Doch was bedeutet "smart" im Zusammenhang mit (gesunder) Ernährung wirklich?

Dies und vieles mehr erötern Sport- und Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel in dieser Podcastepisode.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #74: Amateur versus Profi-Sportler - die wichtigsten Unterschiede!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sat, 22 Jun 2024 22:00:00 +0000

Wolltest du immer schon einmal wissen, was es braucht, um Profisportler zu werden? Oder fragst du dich, ob du für den Profisport geeignet wärst? Die größten und wichtigsten Unterschiede zwischen Profi- und Hobbysport diskutieren wir in dieser Podcast-Episode im Talk mit Sportwissenschaftlerin & ehemaligen Profi-Sportlerin Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #73: Mein erster Triathlon: die besten Tipps!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sat, 8 Jun 2024 17:18:05 +0000

Du willst einen Triathlon in Angriff nehmen, weißt aber nicht so wirklich, worauf es ankommt?

Oder hast du Respekt vor dem ersten Wettkampf, weil du einfach nicht weißt, was dich erwartet?

Diese Fragen und viele mehr beantworten wir dir in dieser Podcast-Episode im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Gäste: Jochen Gold (Road to Roth)

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #72: Abnehmen & Sport

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sat, 25 May 2024 20:28:51 +0000

Abnehmen als Sportler oder mithilfe von Sport sind Themen, die viele aktive Menschen beschäftigen.

Ist es überhaupt sinnvoll, mittels Sport abzunehmen und wenn ja, wie?

Wie sieht es im Profisport aus und was kann ein "Fine-Tuning" vorm Wettkampf bringen?

Alle wichtigen Fakten dazu hörst du in diesem Podcast mit Sport- und Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #71: Road to Roth - Part 5

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sun, 12 May 2024 07:52:50 +0000

In Jochens Leben hat sich einiges getan und das große Ziel Roth musste leicht adaptiert werden. Warum, wie und wie wir das Beste draus machen hört ihr in dieser Folge unseres beliebten Push your Limit - Podcast mit Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel und Jochen Gold.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #70: Periodisierung in der Trainingsplanung - zeige deine bestmögliche Leistung zum gewünschten Zeitpunkt!

Fri, 26 Apr 2024 22:00:00 +0000

Hast du das Gefühl trotz regelmäßigen Training nie zum richtigen Zeitpunkt fit zu sein? Du läufst im Training oft schneller als im Wettkampf? Das könnte an einer falschen Periodisierung & Trainingsplanung liegen!

Was das ist, wie du es für dich am besten umsetzen kannst und vorauf es dabei ankommt, erfährst du in dieser Podcast-Episode von Sportwissenschaftlerin und Trainingsexperting Elisabeth Niedereder im Gespräch mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #69: Trainingscamps oder wie du richtig gut in Form kommen kannst!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sun, 7 Apr 2024 22:09:59 +0000

Wolltest du schon immer Mal an einem Trainingscamp teilnehmen, bist dir aber nie sicher gewesen, ob du dafür wirklich schon "bereit" bist?

Die wichtigsten Infos zu Trainingscamps bekommst du in dieser Podcast-Episode im Talk mit Tristyle-Headcoach Elisabeth Niedereder.

Diese Fragen werden unter anderem beantwortet:

-Für wen sind Camps geeignet?

-Was erwartet einen auf einem Trainingscamp?

-Wie sollte man dort trainieren, um sich weder über- noch unterzufordern?

-Was darf auf keinem Camp fehlen?

-Welche Camps gibt es bei Tristyle?

Viel Spaß beim Zuhören :-)

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your Limit #68: Forever young - wie anti aging wirklich funktionieren kann!

Sat, 23 Mar 2024 23:00:00 +0000

Anti-aging mit Bio-Hacking? Ja, denn wir haben selbst in der Hand, wie wir altern und vor allem wie "gesund" wir dabei sind.

Mit Bio-Hacker Martin Gratzer diskutieren Sportwissenschaftlerin und Ernährungsmedizinerin Elisabeth NIedereder und Moderator Dieter Kschwendt-Michel über spannende wissenschaftliche Fakten und geben Tipps und Tricks für Jung & Alt :-)

Elisabehts persönliche Empfehung für ein all in one Supplement für alle Altersgruppen:

Mikronährstoffe, Pro- und Präbiotika und greens on point? Und das in bester @biogena.naturalproducts Qualität?

Biogena One @biogena.one macht es möglich 🙌

Teste jetzt dieses absolut von mir empfohlene und tolle Produkt und spare 5% on top mit meinem Rabattcode elisabeth5 🙏

https://biogena-one.com/

#biogena #biogenaone #biohacking #biohack

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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Push your limit #67: Mein erster Marathon - die besten Tipps für (d)ein erfolgreiches Rennen!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sat, 9 Mar 2024 23:00:00 +0000

Dein erster Marathon steht vor der Türe und du bist dir nicht sicher, ob du am richtigen Weg bist? Was kann ich in den letzten Wochen noch richtig oder komplett falsch machen, wie teste ich die Sporternährung am besten und welche Tipps & Tricks gibt es noch, die dir helfen können, erfolgreich ins Ziel zu kommen?

Das alles erfährst du in diesem Podcast von Laufprofi, Sportwissenschaftlerin & Tristyle-Headcoach Elisabeth Niedereder im Gespräch mit Dieter Kschwendt-Michel.

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

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Push your limit #66: Toni Polster Fußballgott - exklusiv im Push your Limit-Podcast!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sat, 2 Mar 2024 08:52:46 +0000

Toni Polster - eine Legende zu Gast in unserem Podcast. Wir plaudern über Fußball, Tonis "Liebe" zum Laufen und vieles mehr ;-)

Übrigens - diese Episode ist erstmalig auch als Videopodcast auf unserem youtube-Channel verfügbar siehe https://youtu.be/F2zfNhk9-f0

Moderator: Dieter Kschwendt-Michel

Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter

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Push your limit #65: Kraft vs. Ausdauer - wie du beides optimal trainieren kannst!

Tue, 13 Feb 2024 23:00:00 +0000

Kraft versus Ausdauer - welchen Nutzen hat Kraft- bzw. Ausdauertraining generell und wie kann ich das eine fürs andere optimal nützen?

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Push your limit #64: Alle Jahre wieder - Neujahrsvorsätze, Top oder Flop?

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sun, 28 Jan 2024 23:00:00 +0000

Dry January? Veganuary? Fasten? Endlich seine Ziele erreichen?

Ob und wie dies mit Neujahrsvorsätzen gelingen kann, diskutieren Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel in dieser Podcast Episode.

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Push your Limit #63: Baby Sport Lifestyle - reloaded

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Tue, 16 Jan 2024 23:00:00 +0000

Unternehmerin sein, ein Kind großziehen, selbst noch trainieren - und dabei eventuell auch noch ein Privatleben führen?

Wie das gelingen kann und welche Herausforderungen es dabei gibt, vor allem, wie man sich dennoch sportlich motivieren kann, erzählt Elisabeth in dieser Podcast Episode im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel.

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Push your Limit #62: Road to Roth - Part 4

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 29 Dec 2023 23:00:00 +0000

Auch in der Weihnachtszeit wird fleißig trainiert und wie es Jochen dabei geht und wie er sein Ziel "Roth" nie aus den Augen verliert, erklärt er im Gespräch mit Tristyle Headcoach und Dieter Kschwendt-Michel.

Push your Limit #61: Biohacking, Supplements & Co - der Talk!

Fri, 15 Dec 2023 23:00:00 +0000

Biohacking zur Selbstoptimierung und optimalen Gesundheit - doch wie funktioniert das? Braucht man dazu Supplements oder gilt weiterhin das Prinzip "food first"?

In dieser Podcast-Episode diskutieren mit Martin Gratzer und Elisabeth Niedereder zwei ehemalige Profi-Leichtathleten, die mittlerweile im Gesundheitssektor tätig sind, über ihre Erfahrung, was das Problem am heutigen Nahrungsangebot ist und ob Supplements sinnvoll sind oder eher nicht.

Elisabehts persönliche Empfehung für ein all in one Supplement:

Mikronährstoffe, Pro- und Präbiotika und greens on point? Und das in bester @biogena.naturalproducts Qualität?

Biogena One @biogena.one macht es möglich 🙌

Teste jetzt dieses absolut von mir empfohlene und tolle Produkt und spare 5% on top mit meinem Rabattcode elisabeth5 🙏

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#biogena #biogenaone #biohacking #biohack

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Push your Limit #60: Off season dos and don'ts - die besten Tipps für eine erfolgreiche Off Season!

tristylepodcast@gmail.com (Dieter Kschwendt-Michel, Elisabeth Niedereder) — Fri, 1 Dec 2023 23:00:00 +0000

Eine Off Season sollte ein fixer Bestandteil des Trainingskonzeptes bei jedem (ambitionierten) Ausdauersportler sein. Doch was bedeutet dies eigentlich? Was sollte man in dieser "off season" machen und was nicht? Und wie kann man wirklich erfolgreich in die neue Saison starten?

Dies und noch viel mehr erfährst du in dieser Podcast Episode im Talk mit Tristyle-Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder.

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Push your Limit #59: Road to Roth - Part 3

Sun, 12 Nov 2023 23:00:00 +0000

Jochens Road to Roth geht weiter.

Der Trainingsalltag ist schwer zu finden, aber Jochen kämpft sich durch. Mit einem strukturierten Trainingsplan geht es halt doch ein bisschen einfacher. Alles ups and downs, Motivationstipps & reality check gibt es in dieser Podcastepisode am Weg zum Langdistanztriathlon!

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Push your Limit #58: Das menschliche Mikrobiom - Gesundheit beginnt im Darm!

Fri, 27 Oct 2023 22:00:00 +0000

Jeder hat es, aber die wenigsten wissen, was es eigentlich damit auf sich hat: die Rede ist vom menschlichen Mikrobiom.

Es kann Ursache für viele körperliche Beschwerden, Krankheiten, aber auch psychische Belastungen sein bzw. diese fördern, wenn es nicht richtig "gefüttert" wird.

Was du über das Mikrobiom wissen solltest erfährst du in der dieser Podcast-Epsiode von Elisabeth Niedereder im Gespräch mit Dieter Kschwendt-Michel.

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Push your Limit #57: Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr! Sport & Bewegung im Kindes- und Jugendalter.

Sat, 30 Sep 2023 11:11:28 +0000

Den Spruch "Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr!" kennen wahrscheinlich die meisten Zuhörerinnen und Zuhörer, doch was es damit genau auf sich hat, ist vielen nicht bewusst.

Die Basis für Gesundheit und regelmäßige Bewegung wird bereits im Kleinkindalter gelegt - oder eben nicht! Warum dies so oft schief geht, wie es aus pädagogischer und sportwissenschaftlicher Sicht aussieht und welche Strategien und Perspektiven es dazu gibt diskutieren David Jungreithmayr und Elisabeth Niedereder im Gespräch mit Dieter Kschwendt-Michel.

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Push your Limit #56: Endlich richtig schnell laufen!

Sat, 16 Sep 2023 22:00:00 +0000

Was bedeutet es eigentlich "schnell" zu sein? Die Bedeutung der maximalen Schnelligkeit ist oft nicht ganz klar und wird oftmals falsch definiert. Was es dir hilft, wenn du deine Schnelligkeit und Lauftechnik verbessern wirst und wie es dir bei deiner neuen Bestzeit helfen kann erfährst du in dieser Podcast-Episode mit Laufexpertin Elisabeth Niedereder im Gespräch mit Dieter Kschwendt-Michel.

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Push your Limit #55: Wahr oder falsch? Die größten Ernährungsmythen im Tristyle Factor - hören Sie das Unfassbare!

Fri, 1 Sep 2023 22:00:00 +0000

Wahr oder falsch? Sind Sie bereit für das Unfassbare? Dann tauchen Sie ein in die Welt des Tristyle Factors :-)

Ernährungsmythen kursieren immer wieder durch die Medien, werden unter Freunden erzählt und oft fälschlicherweise dann auch so umgesetzt und gelebt. Welche der populärsten Mythen nun aber wirklich wahr, und welche vollkommenener Nonsens sind, erfaht ihr in dieser Episode des Tristyle Push your Limit Podcasts mit Sportwissenschaftlerin und Ernährungsmedizinerin Elisabeth Niedereder im Gespräch mit dem eloquenten Dieter Kschwendt-Michel.

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Push your Limit #54: Road to Roth - Part 2

Sun, 20 Aug 2023 12:00:00 +0000

Jochens Langdistanz-Vorbereitung nimmt Formen an: bestens betreut durch das Tristyle-Team geht es mit aktuellen Laktatwerten nun ans "Eingemachte" und die ersten intensiven Trainings stehen an.

Wie es Jochen damit geht, was Tristyle-Headcoach Elisabeth dazu sagt und wie die Prognosen aussehen hört ihr in der aktuellen Podcast-Episode, wie immer charmant moderiert von Dieter Kschwendt-Michel.

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Push your Limit #53: Mit freiem Kopf "da rennt da Schmäh"

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 28 Jul 2023 22:00:00 +0000

Viele laufen um den Kopf freizukriegen, aber manche brauchen es auch, um kreativ zu sein oder sogar um "lustig" zu sein - so wie unser Gast & Comedyhirt Christian Schwab. Auch wenn das Laufen nicht immer nur "lustig" ist, es hilft bei beruflichen Herausforderungen und um aus Anspannung eine Entspannung zu machen. Wie das generell gut gelingt und wie es im Beruf als Comedian sehr hilfreich sein kann, erzählt uns Christian in dieser unterhaltsamen Podcast-Episode im Talk mit Dieter & Lissi.

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Push your Limit #52: Road to Roth - Part 1

Sat, 15 Jul 2023 10:57:57 +0000

Einmal Langdistanz, immer Langdistanz - oder wie war das?

Jochen erzählt als "average age grouper" aus seinem Triathlonalltag und wie er nach langer "Abstinenz" auf der Langdistanz doch 2024 wieder einen Angriff auf dieser starten möchte und warum es genau die Challenge Roth sein soll.

Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder erklärt aus trainings- und sportwissenschaftlicher Sicht worauf es jetzt ankommt, und mit welchen Tipps Jochen sein Ziel - nämlich gesund und zufrieden zu finishen - am besten erreichen kann.

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Push your Limit #51: Training bei Hitze - die besten Tipps für den Sommer!

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Fri, 30 Jun 2023 20:29:09 +0000

Sommer, Sonne, Sonnenschein - gibt es was Schöneres? Die Meinungen der AusdauersportlerInnen gehen hier bestimmt auseinander und das aus gutem Grund!

Wie du dein Training in den Sommermonaten oder im Urlaub im Süden dennoch erfolgreich meistern kannst erfährst du in dieser Podcast-Episode von Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder im Gespräch mit Dieter Kschwendt-Michel.

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Push your Limit #50: Physik im Sport - was du unbedingt wissen solltest!

Sun, 18 Jun 2023 11:54:41 +0000

Die meisten von uns kennen Physik nur mehr aus der Schulzeit, aber vergessen danach leider die sogenannten Grundsätze und damit das Verständnis für Bewegung, Energieverbrauch sowie viele weitere wichtige Faktoren im Sport.

Was ist körperliche Arbeit und Leistung? Wie viel Energie wird denn eigentlich wobei verbrannt? Und wovon hängt das ab? Außerdem: wie kann ich komplizierte Formeln alltagstauglich machen?

Die Antworten zu diesen Fragen und vieles mehr zu diesem spannenden Thema erfährst du in der aktuellen Podcastepisode mit Physiker Alexander Schumer und Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder.

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Push your Limit #49: Average Age Grouper - Mut zur Mittelmäßigkeit im Sport!

Fri, 2 Jun 2023 21:00:18 +0000

Wie fühlt es sich an, "average" zu sein oder ein sogenannter "age grouper" im Triathlonsport zu sein, der weiß, dass er nie einen Ironman gewinnen wird?

Wie setzt man sich seine Ziele und wie bleibt man langfristig motiviert - eventuell auch ohne Wettkämpfe? Und wie schafft man es, realistisch zu bleiben?

Diese Fragen und noch viele mehr beantworten Jochen und Lissi im Talk mit Moderator Dieter auf gewohnt humorvolle und interessante Weise.

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Push your Limit #48: Laufen mit Hund - die besten Tipps für deine Fellnase & dich!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 19 May 2023 22:00:00 +0000

Du möchtest gerne mit deinem Hund laufen gehen, aber du weißt nicht, worauf du achten solltest?

Ja, es ist wirklich ein "eigener" Sport mit seinem Hund zu laufen, denn es geht dabei nicht vorrangig um dein Training, sondern um ein gemeinsames und "artgerechtes" Training, das Spaß macht.

Andi, Jochen und Lissi erzählen von ihren langjährigen Erfahrungen und welche Unterschiede es zwischen den Rassen gibt, welches Equipment man unbedingt benötigt und wie man sein Training mit Hund erfolgreich steuern kann.

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Push your Limit #47: Fit & gesund mit 50 plus - die besten Tipps!

Fri, 5 May 2023 20:08:03 +0000

Ist 50 das neue 40? Oder sogar das neue 30?

Doch das Wichtigste ist: es ist nie zu spät, etwas für seine Gesundheit zu tun und fit älter zu werden. Worauf du besonders achten solltest und wie dein Training im Idealfall aufgebaut sein sollte, erfährst du in diesem Podcast.

Auch für jüngere Semester hörenswert, denn älter wird bekanntlich jeder ;-)

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Push your Limit #46: Die besten Tipps für deinen Marathon!

Thu, 20 Apr 2023 22:00:00 +0000

Der erste Marathon steht bevor und du hast Angst, alles falsch zu machen?

Oder bist du dir nicht sicher, wie du die Vorbereitung auf einen Marathon in Angriff nehmen sollst bzw. ob das überhaupt für dich realisierbar bist?

Die Antworten auf diese Fragen, die besten last-minute-Tipps und noch viel mehr gibt es in dieser Podcast-Episode!

Mit Tristyle-Headcoach & Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder als absolute Laufexpertin und erfahrene Trainerin.

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Push your Limit #45: Laktattest zur Trainingssteuerung - worauf es wirklich ankommt!

Fri, 7 Apr 2023 22:00:00 +0000

Laktattest - was ist denn das?

Solltest du davon noch nie etwas gehört haben, wird es höchste Zeit! Denn ein Laktattest hilft nicht nur Profis, sondern vor allem Gesundheitssportlern und Anfängern sehr viel, denn damit weißt du genau, was und wie du trainieren sollst.

Laktattests sind aber nicht alle immer hilfreich, denn vor allem beim Testprotokoll, der Durchführung und generell im gesamten Ablauf kann auch sehr viel "schiefgehen". Worauf es wirklich ankommt und was dir ein Laktattest bringt erfährst du in dieser Podcastepisode von Sportwissenschaftlerin und Laufexpertin Elisabeth Niedereder.

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Push your Limit #44: Rise & Fall - die Schattenseiten des Sports!

Sat, 25 Mar 2023 20:07:38 +0000

Höhen und Tiefen gehören zum Leben dazu, aber vor allem Sportler*innen wird der Misserfolg oder das "Versagen" als modernen Helden oft nicht wirklich "vergönnt". Die möglichen Folgen sind Erfolgsdruck, Angstzustände und Depressionen bis hin zum Selbstmord. Andere geraten nach Karriereende auf die schiefe Bahn und verlieren sich in Spiel-, Drogensucht oder hadern mit anderen psychischen Dilemmata.

Einige prominente Beispiele, mögliche Ursachen und hilfreiche Erklärungen erwarten euch in diesem spannenden Podacst mit Sportwissenschaftlerin und Ex-Profisportlerin Elisabeth Niedereder und Psychiater Dr. Alexander Bernhaut.

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Push your Limit #43: Wer nicht regeneriert, verliert - die besten Tipps für die optimale Regeneration!

Sat, 11 Mar 2023 23:00:00 +0000

Du trainierst wie verrückt, wirst aber nicht besser? Oder bist du immer wieder krank und dein Trainingsprozess wird dadurch unterbrochen? Ursachen gibt es viele, mit der richtigen Regeneration bist du auf jeden Fall auf der Gewinnerspur!

Denn: Training ist wichtig, Regeneration ist wichtiger! Denn nur, wer die Reize des Trainings richtig verarbeitet, wird besser.

Erfahre in dieser Episode die 10 wichtigsten Tipps für optimale Regeneration und starte so richtig durch!

#pushyourlimit

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Produktempfehlung dieser Episode: Meine Emma Original Matratze <3

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Aufnahmen, Schnitt, Mastering: musikdesign.at

Push your Limit #42: Gesundheitssport für absolute Sportmuffel - eine Erfolgsgeschichte mit Joji Hattori!

Fri, 24 Feb 2023 23:00:00 +0000

Wenn aus Hassliebe...Gewohnheit wird - dann ist auch der letzte Sportmuffel Gesundheitssportler geworden - so oder so ähnlich könnte das Resümee dieser Episode lauten.

Wie es der Ausnahmemusiker, Dirigent und Gastronom Joji Hattori mithilfe seiner Trainerin Elisabeth Niedereder geschafft hat, seine Abneigung gegenüber Sport zumindest teilweise zu überwinden und regelmäßig die Laufschuhe für seine Gesundheit zu schnüren, erfahrt ihr in diesem sehr unterhaltsamen Podcast.

Außerdem gibt es einen spannenden Einblick in die äußerst gesunde japanische Kochkunst mit vielen "Schmankerln".

Restaurantempfehlung aus dieser Episode:

Shiki Japanese Fine Dining | Brasserie | Bar

Krugerstraße 3, 1010 Wien

shiki.at

Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍

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Aufnahmen, Schnitt, Mastering: musikdesign.at

Push your Limit #41: Trainer werden ist nicht schwer, Trainer sein dagegen sehr!

tristylepodcast@gmail.com (Dieter Kschwendt-Michel, Elisabeth Niedereder) — Sat, 11 Feb 2023 01:12:42 +0000

Traumberuf Trainer*in oder einfach nur Weiterbildung für dich persönlich?

Dann bist du bei der Tristyle Academy an der richtigen Adresse!
Mehr dazu siehe: https://www.tristyle-academy.at/

In dieser Episode erfährst du, was es wirklich braucht, um seinen Körper & sein Training nicht nur richtig zu verstehen, sondern auch, worauf es bei einer guten Trainerinnenausbildung ankommt und wie DU ein erfolgreiche*r Trainer*in werden kannst - inklusive Tipps für den Start ins Trainer*innenbusiness!

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Push your Limit #40: Wenn Sport zur Sucht wird - der Expertentalk!

Fri, 27 Jan 2023 23:00:00 +0000

Sucht kommt von suchen und wer suchet, der findet? Nicht immer, denn eine echt Sucht ist ein wirkliches Problem für die Betroffenen und ihr Umfeld.

Woran man eine Sucht erkennt, warum die Sportsucht oft so schwer erkennbar ist, eng mit anderen Süchten verknüpft sein kann, und wie es überhaupt dazu kommt, erzählen Alexander Bernhaut (Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie) und Elisabeth Niedereder (Sportwissenschaftlerin und Ernährungsmedizinerin i.A.) in einem spannenden Talk.

Prädikat: hörenswert und das nicht nur für Sportler*innen oder Betroffene.

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Push your Limit #039: Q & A Long Jog Special - Ihr fragt, wir antworten!

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Fri, 13 Jan 2023 23:00:00 +0000

Was du schon immer wissen wolltest zum Thema Training, Ernährung, Regeneration und vielem mehr wird in unseren Q & A Long Jog Specials ausführlich beantwortet. Schick uns deine Frage und mit ein wenig Glück bekommst du eine Antwort von unseren Profis!

Die Fragen, die in dieser Episode beantwortet werden:

Wie werde ich schneller?

Was nützen Carbonschuhe?

Besser durch Nüchterntraining?

Recovery boots - sinnvoll oder nutzlos?

Wie kann man die Regneration optimieren?

Belastungsasthma & Sport - wie geht man damit vor allem in der kalten Jahreszeit um?

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Push your Limit #038: So klappt es mit den Neujahrsvorsätzen!

tristylepodcast@gmail.com (Dieter Kschwendt-Michel, Elisabeth Niedereder) — Fri, 30 Dec 2022 23:00:00 +0000

Setzt auch du dir vergeblich gute Vorsätze und scheiterst immer wieder daran? Bist du zwar kurzzeitig motiviert, aber dann auch schnell frustriert und deine Ziele rücken in weite Ferne?

Wie du es 2023 wirklich schaffen kannst, gesund und fit zu sein, erfährst du in dieser Podcast-Episode!

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Push your Limit #037: So läuft es auch im Winter gut - richtiges Lauftraining in der kalten Jahreszeit!

tristylepodcast@gmail.com (Dieter Kschwendt-Michel, Elisabeth Niedereder) — Fri, 16 Dec 2022 21:26:01 +0000

Trainingssteuerung ist immer wichtig, aber vor allem in den kühleren Monaten muss man einige Dinge unbedingt beachten, um sich nicht zu überlasten oder immer krank zu werden. Der richtige Trainingsaufbau im Winter ermöglicht die Bestzeit im Sommer und genau hier werden die meisten Fehler gemacht.

Wie du das vermeiden kannst, erfährst du von Tristyle-Headcoach & Lauf-Expertin Elisabeth Niedereder.

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Push your Limit #036: Fit und gesund durch den Winter - die 10 besten Tipps!

tristylepodcast@gmail.com (Dieter Kschwendt-Michel, Elisabeth Niedereder) — Fri, 2 Dec 2022 23:00:00 +0000

Immer wieder krank, unfit oder einfach unmotiviert in der kalten Jahreszeit? Das muss nicht sein und mit ein paar einfachen Tipps kannst du diesen Winter gut und gesund durchkommen.Es sind wie so oft die Basics, die gerne als altmodisch und "uncool" abgetan werden, die den Unterschied machen.Hör rein in unsere Top-10 Liste von Profi-Trainerin Elisabeth Niedereder im Gespräch mit Dieter Kschwendt-Michel.

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Push your Limit #035: Gadgets für Laufen, Triathlon & Co - Fluch oder Segen?

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Tue, 15 Nov 2022 23:00:00 +0000

Fast jeder ambitionierte Freizeitsportler besitzt und benützt sie: technische Hilfsmittel oder sogenannte Gadgets wie Sportuhren, Herzfrequenzsensoren, Leistungsmesser & Co.

Doch was davon macht wirklich Sinn und was liefert zuviele und auch falsche bzw. wenig hilfreiche Informationen?

Sport-Expertin Lissi Niedereder geht in dieser Episode im Talk mit Moderator Dieter Kschwendt-Michel der Sache auf die Spur und erklärt, was ihr wirklich für euer Training braucht und wo man sich das Geld besser sparen kann.

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Push your Limit #034: Leistungsdruck im Sport - ein "Longjog Special "für deine lange Ausdauereinheit!

tristylepodcast@gmail.com (Dieter Kschwendt-Michel, Elisabeth Niedereder) — Fri, 28 Oct 2022 22:00:00 +0000

In diesem Longjog Special erzählt die ehemalige Leistungssportlerin Elisabeth Niedereder, Tristyle-Headcoach, Sportwissenschaftlerin & Ernährungmedizinerin i.A. aus ihrer Zeit als Wettkampfathletin, in der Leistung und auch immer ein gewisser Druck an der Tagesordnung standen. Einerseits notwendig, andererseits auch hemmend und leider auch im Hobbysport ein großes Thema.

Wie Leistungsdruck erfolgreich verhindert werden kann, warum es so wichtig ist, bewusst "Druck" rauszunehmen und was du selbst tun kannst, wenn es dir mal zu viel wird erzählen dir Lissi und Dieter im spannenden und sehr persönlichen Gespräch.

Im Wechsel mit passender Musik vergeht somit die nächste lange Ausdauereinheit wie im Nu ;-)

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Push your Limit #033: Ernährung als Medizin - Episode 2: Stärkeres Immunsystem durch die richtige Ernährung!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 14 Oct 2022 22:00:00 +0000

Ernährung als Medizin ist ein spannendes und noch reichlich unbekanntes Thema. Was müssen wir wirklich essen, um dauerhaft gesund zu sein? Und gelingt es überhaupt noch, ohne Medizin Krankheiten abzuwehren? Diesen Fragen widmet sich die Podcast Reihe "Ernährung als Medizin" im Push your Limit - Podcast mit Elisabeth Niedereder. In der zweiten Folge geht es um eine adäquate Ernährung fürs Immunsystem und wie man manche Erkrankungen verhindern kann, wenn man auf eine gezielte Auswahl der Nahrungsmittel achtet. Die genannte Produktempfehlung dieser Episode lautet: www.fulvicherb.de, nütze meinen Rabattcode "elisabeth" für 20% Nachlass auf deine Bestellung. Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍 Danke! Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ

Push your Limit #032: Erfolgreicher und entspannter im Job durch gezieltes Training!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 30 Sep 2022 22:00:00 +0000

Beruflich kompetent, leadership skills on point und dennoch ein gut gefüllter Trainingsplan? Geht das und macht das überhaupt Sinn? Ja! Und wie das klappt, erklären wir dir ganz genau in diesem Long Jog Special mit unserem Gast Ulli Köstinger, Tristyle-Headcoach Elisabeth Niedereder und Moderator Dieter Kschwendt-Michel.

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Push your Limit #031: Mehr Power durch die richtige Wettkampfernährung!

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Fri, 16 Sep 2022 22:00:00 +0000

Je länger der Bewerb, desto mehr hängt das Ergebnis von der Energieversorgung im Wettkampf ab. Aber auch in der Vorbereitung kann viel schief gehen und so mancher Bewerb ging nur deshalb "in die Hose", weil auf einmal am Abend vorm Wettkampf das neue Curry beim Inder getetest werden musste ;-)

Wie du das in Zukunft besser machen kannst und endlich deine Leistung im Wettkampf zeigen kannst erklärt Sportwissenschaftlerin, Ernährungsmedizinerin i.A. und ehemalige Profisportlerin Elisabeth Niedereder im Gespräch mit Dieter Kschwendt-Michel.

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Push your Limit #030: Ernährung als Medizin - Episode 1

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Fri, 19 Aug 2022 22:00:00 +0000

Diesen Fragen widmet sich die Podcast Reihe "Ernährung als Medizin" im Push your Limit - Podcast mit Elisabeth Niedereder.

In der ersten Folge geht es um eine grundsätzlliche Analyse der Ernährungssituation heutzutage, welches Potential in unseren Lebensmitteln steckt und worauf man besonders achten muss, um sich bewusst gesund ernähren zu können.

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Push your Limit #029: Was tun wenn nichts mehr weitergeht? Rückschritt statt Fortschritt im Training erfolgreich verhindern!

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Fri, 5 Aug 2022 22:00:00 +0000

Du trainierst wie ein Verrückter, aber du verbesserst dich gar nicht mehr oder verschlechterst dich sogar?

Woran das liegt und wie du es erfolgreich verhindern oder in den Griff bekommen hast erfährst du in dieser Podcastepisode mit Sportwissenschaftlerin und Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder.

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Push your Limit #028: Erreiche deine individuellen Ziele mit Training nach Plan!

Fri, 22 Jul 2022 22:00:00 +0000

Schon längst sind Trainingspläne nicht nur mehr für wettkampforientierte SportlerInnen gedacht. Ganz im Gegenteil: vor allem ein individuelles Gesundheitsziel, Figurziel oder einfach ein ganz persönliches Ziel sollte professionell geplant werden, um es zu erreichen.

Warum und wie vor allem AnfängerInnen, NichtsportlerInnen oder GenußsportlerInnen von einem Plan profitieren können erfährst du in dieser Podcastepisode.

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Push your Limit #027: Baby-Sport-Lifestyle

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 8 Jul 2022 22:00:00 +0000

Schwangerschaft, Geburt & die Versorgung des Säuglings können das Leben ganz schön auf den Kopf stellen - oder auch nicht! Wie man als sportbegeisterte Mama den (neuen) Alltag, die Partnerschaft und die eigenen Bedürfnisse unter einen Hut bringt und dabei noch Ruhephasen finden kann erzählen Maria, Stefan & Lissi in dieser Podcastepisode.

Hörenswert - nicht nur für Jungeltern & Eltern in spe :-D

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Push your Limit #026: Eisenmangel im Sport - was nun?

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 10 Jun 2022 22:00:00 +0000

Eisenmangel betrifft viele - aber nur die wenigsten bekommen ihn in den Griff. Längst find nicht nur mehr menstruierende Frauen und Sportlerinnen betroffen, sondern auch spörtliche Männer und auch viele in der Allgemeinbevölkerung. Woran es liegt und was man dagegen tun kann erfährst du von unserer Expertin Elisabeth in dieser Podcastepisode.

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Push your Limit #025: Fit durch die Schwangerschaft & Geburt mit Sport und dem richtigen Mindset!

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Wed, 25 May 2022 23:00:00 +0000

Schwangerschaft & Geburt sind die natürlichsten Dinge auf der Welt, aber auf diesem Gebiet herrscht soviel Unwissen in Bezug auf Sport & Bewegung vor und viele Frauen sind verunsichert durch sogenannte Expertenmeinungen, die selten individuell und oft nicht sehr hilfreich sind. Sehr schnell ist man deshalb mit seinem Latein am Ende und mehr frustriert als motiviert. Aber auch das falsche Umfeld kann die schönste Phase des Lebens erschweren, sowohl physisch, als auch psychisch.

Die Sportwissenschaftlerin, Ernährungsmedizinerin in spe und Unternehmerin Elisabeth Niedereder hat die Phase der Schwangerschaft und auch direkt nach der Geburt sehr gesundheitsbewusst und mit viel Vertrauen in das eigene Bauchgefühl verbracht und war schneller auf den Beinen und zurück in ihrer Ausgangsform als gedacht. Wie sie das gemeistert hat und welche Tipps sie Mamas in spe, aber auch bestehenden Müttern, mitgeben möchte hört ihr in dieser sehr persönlichen Podcastepisode.

Im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7WGKMC8EKWTRJ

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Push your Limit #024: Vegane Ernährung & Sport

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Fri, 13 May 2022 22:00:00 +0000

Vegane Ernährung und Sport stehen sich nicht im Weg, sondern ergänzen sich <3

Allerdings müssen einige Basics berücksichtigt und vor allem sollten diese bewusst gemacht werden. Welche Mangelzustände wirklich vorherrschen und welche Mythen beim Thema vegane Ernährung bestehen werden in diesem Podcast mit Sportwissenschaftlerin, Ernährungsmedizinerin i.A. und veganer Ernährungsberaterin Elisabeth Niedereder und Hobby-Läuferin & Veganerin Susanne Schiffner besprochen, erklärt und auf den Punkt gebracht - natürlich wie immer authentisch und humorvoll und als Running Special mit motivierender Musik untermalt.

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Push your Limit #023: Erfolgreich selbstständig - selbstständig erfolgreich! Gewusst wie als UnternehmerIn im Bereich Trainingsbetreuung zum Erfolg.

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Fri, 29 Apr 2022 23:00:00 +0000

Der Traum von der erfolgreichen Selbstständigkeit ist vor allem in der Sportbranche oft ein Alptraum: falsche Investments, fehlende Expertise oder einfach nur schlechte Kundenakquise. Woran es wirklich liegt ist zwar immer eine sehr individuelle Angelegenheit, aber es gibt auch ein paar Basics, die man als UnternehmerIn in spe wissen und vor allem umsetzen sollte. Elisabeth Niedereder hat als Jungunternehmerin alle Höhen und Tiefen erlebt und erzählt praxisnahe wie man dennoch - oder gerade deshalb - nachhaltig erfolgreich in der Sportbranche sein kann.

Push your Limit #022: Zyklusbasiertes Training - know your superpower!

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Corinna Choun) — Fri, 15 Apr 2022 23:00:00 +0000

PMS & Co sind dir zwar bekannt, aber du hast dich noch nie wirklich mit deinem eigenen Körper auseinandergesetzt? Dann wird es höchste Zeit! Kenne deinen Zyklus und nutze jede Phase optimal für dein Wohlbefinden und deine körperliche und psychische Leistungsfähigkeit. Cory und Lissi erklären unterhaltsam, aber auch faktenbasiert wie immer das Wichtigste zum Thema zyklusbasiertes Training.

Push your Limit #021: Abnehmen & gesunder Lebensstil - der Tristyle Expertentalk!

Fri, 1 Apr 2022 23:00:00 +0000

Abnehmen - Sinn oder Unsinn? Und wenn ja: wie geh ich es richtig an, sodass meine Gesundheit nicht darunter leidet? Über kein anderes Thema wurde in den letzten Jahrzehnten soviel Unsinn verbreitet und so wenig richtig gemacht. Angefangt vom Jo-Jo-Effekt über extreme Fastenkuren und schlussendlich Frustration war alles dabei. Wir helfen dir weiter und erklären, wie es richtig geht.

https://www.tristyle.at/unser-angebot/

Push your Limit #020: All about protein - der wichtigste Baustoff für den menschlichen Körper!

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Sat, 19 Mar 2022 00:00:00 +0000

Proteine sind ein Makronähstoff, um den sich viele Mythen ranken und wo Qualität und Quantität stark zu differenzieren sind. Um diese Thematik leicht verständlich zu machen, erklärt Elisabeth Niedereder anhand von wissenschaftlichen Standards und anschaulichen Beispielen, worauf es beim Wunderstoff Protein wirklich ankommt.

Push your Limit #019: Die besten Tipps fürs Laufen!

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Sat, 5 Mar 2022 00:00:00 +0000

Die besten Lauftipps in einem 50minütigen Running-Special untermalt mit motivierenden Laufsongs aus den 80ern.

Push your Limit #018: Kraftstoff Kohlenhydrate - alles über den Brennstoff Nummer 1!

tristylepodcast@gmail.com (Tristyle®) — Sat, 19 Feb 2022 00:00:00 +0000

Kohlenhydrate sind ein unverzichtbarer, wenngleich per Definition nicht essentieller Makronährstoff. Warum dies so ist und warum wir dennoch nie gänzlich auf Kohlenhydrate verzichten sollten, vor allem nicht als Sportlerin oder Sportler, erfährst du in dieser Episode.

Push your Limit #017: Sport und Geschichte

Sat, 5 Feb 2022 00:00:00 +0000

Seit wann gibt es eigentlich Sport und welche historischen Ereignisse prägten unser heutiges Sportgeschehen? Welche "Gschichtln" stimmen und welche sind eher frei erfunden? Die promovierte Historikerin Daniela Haarmann klärt auf und im Dialog mit Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder werden auf amüsante und realitätsnahe Weise die lustigsten Highlights der letzten Jahrtausende dargestellt. Die ideale und kurzweilige Begleitung für deine 90-minütige Ausdauereinheit.

Push your Limit #016: Einfach unverträglich! Expertentalk über Allergien & Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Sat, 22 Jan 2022 00:00:00 +0000

Es betrifft viele Menschen, doch die meisten wissen nicht genau, was ihnen fehlt: die Rede ist von Nahrungsmittelintoleranzen und Allergien. Warum betrifft es gerade heutzutage so viele Menschen und wie kann man seinen Lebensstil ändern, um besser damit umgehen zu können?

Weiters wird erklärt, was eigentlich die Unterschiede zwischen Allergie und Intoleranz sind und wie man diese sicher feststellen kann.

Push Your Limit #015: Echt fett! Alles über den Makronährstoff Fett & worauf man besonders achten sollte!

tristylepodcast@gmail.com (Dieter Kschwendt-Michel, Elisabeth Niedereder) — Thu, 6 Jan 2022 00:00:00 +0000

Viele betrachten Fett argwöhnisch und sind der Meinung, es gehört so wenig wie möglich auf den Speiseplan, andere essen zu viele und wenig hochwertige Fette und wundern sich, über Entzündungen im Körper und Übergewicht - doch worauf kommt es wirklich an?

Als Sportwissenschaftlerin, Trainerin und Ernährungsmedizinerin in spe hat Elisabeth Niedereder täglich mit dem Thema Ernährung - v.a. bei Sportlerinnen und Sportlern - zu tun und stößt immer wieder auf diegleichen Problemstellungen.

Anhand vieler praktischer Beispiele erläutert sie, wie die ideale Ernährung und der Fettanteil dieser aussehen sollte, wie man sichergehen kann, dass die individuelle Fettzufuhr gesundheitsfördernd wirkt und warum einseitige Diäten wie z.B. ketogene Ernährungsformen auf keinen Fall das langfristige Mittel der Wahl sein sollten.

Push Your Limit #014: Alles über Personal Training - Long Jog Special

Sun, 26 Dec 2021 00:00:00 +0000

Personal Trainer werden ist nicht schwer, Personal Trainer sein dagegen sehr - wie viel Wahrheit in diesem Satz steckt bringen dir im amüsanten und kurzweiligen Dreier-Talk Cory, Dieter und Lissi näher - ungeschönt und praxisnahe, wie immer ;-)

Push Your Limit #013: Ausdauertraining als Gesundheitsbooster & noch viel mehr

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Sat, 18 Dec 2021 00:00:00 +0000

Kurzweilige und informative Episode, die auch Sportmuffel zum Ausdauertraining motivieren kann :-D

Warum werden manche Menschen dauernd krank und andere nie? Wie lässt sich Bluthochdruck auch ohne Medikamente langfristig reduzieren und stabilisieren? Und warum kann Ausdauertraining beim Abnehmen hilfreich sein?

Diese Fragen und noch viele mehr werden in Episode 13 des Push Your Limit Podcasts ausführlich beantwortet und praxisnahe vermittelt.

Push Your Limit #012: Sport & Psychologie - mens sana in corpore sano

Wed, 8 Dec 2021 12:00:42 +0000

Mentales Training gehört zum Alltag eines jeden Weltklassesportlers, doch im Hobbysport wird diese Komponente gerne außer Acht gelassen oder zu spät berücksichtigt. Doch genauso wie einen Muskel, kann man auch seine Psyche trainieren undd stärken und damit auch seine eigene Leistung verbessern.

Mit vielen Tipps und Tricks, aber auch eigenen Erfahrungen und Fallbeispielen bringen die beiden Expertinnen Anna Kohl und Elisabeth Niedereder den Zuhörerinnen und Zuhörern das Wichtigste zum Thema Psyche & Sport näher.

Push Your Limit #011: Long Jog Special Q&A

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Sat, 27 Nov 2021 00:00:00 +0000

Wolltest du schon immer deine Fragen von einer Expertin beantwortet bekommen? In dieser Folge war es soweit und viele spannende Themen wurden erörtert und professionell analysiert und beantwortet.

In spannenden 90 Minuten dreht sich alles um die wesentlichen Themen rund um Sporternährung & Training mit tollen Musiktiteln, die zum Ausdauertraining motivieren.

Push Your Limit #010: Trailrunning aus Leidenschaft

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Corinna Choun) — Tue, 16 Nov 2021 00:00:00 +0000

In Folge 10 dreht sich alles um Trailrunning und die beiden passionierten Läuferinnen Cory und Lissi plaudern aus dem Nähkästchen und geben ihre Erfahrungen humorvoll und charmant weiter. Welches Equipment brauche ich, wie lege ich das Training fürs Trailrunning am besten an, was müssen vor allem Anfänger/innen beachten und welche Risiken birgt eine falsche Lauftechnik beim Trailrunning?

Gespickt mit praxisnahen Erfahrungen und hilfreichen Tipps ist diese Podcastepisode ein Muss für jede/n Laufliebhaber/in!

Push Your Limit #009: Premiere für unser Tristyle Long Jog Special

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel) — Mon, 25 Oct 2021 23:00:00 +0000

In Folge 9 wird ein völlig neues Format des Push Your Limit Podcasts von Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder vorgestellt. Spannende Erzählungen im Wechsel mit motivierender Musik fürs Training sind die ideale Begleitung für den nächsten Long Jog oder eine längere Ausdauereinheit am Rad, beim Walken oder im Fitnesscenter.

Im ersten Long Jog Special erzählt Elisabeth Niedereder wie sie zur Leichtathletik und dem Leistungssport kam, wie sich ihr sportlicher Werdegang mit allen Hoch und Tiefs gestaltet hat, dass Verletzungen und Rückschläge, aber auch Erfolge und lehrreiche Episoden dazu gehören und wie sie dies alles für ihre berufliche Selbstständigkeit und den erfolgreichen Aufbau ihres Unternehmens nutzen konnte.

Persönliche Einblicke untermalt mit Lissis Playlist, ihren Lieblingssongs zum Laufen, lassen die 90 Minuten wie im Flug vergehen.

Push Your Limit #008: Schwangerschaft und Sport - wie man sich in der schönsten Zeit des Lebens am besten fit hält!

Tue, 12 Oct 2021 18:43:06 +0000

In Folge 8 widmen sich Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder und Personaltrainerin Bernadette Ritter dem sensiblen Thema "Schwangerschaft und Sport". Die beiden widmen sich mitunter folgenden Fragen: Physisch und psychisch fit durch die Schwangerschaft - wie funktionierts? Welchen Sport sollte man in der Schwangerschaft machen und welchen besser nicht? Worauf gilt es zu achten bei der Trainingsintensität? Welche Muskelgruppen sollten auf keinen Fall trainiert werden und warum nicht? Wie bringt man sein Training im Alltag mit Kind am besten unter?

Auf sympathische und humorvolle Art und Weise beantworten die beiden Expertinnen gespickt mit vielen persönlichen Erfahrungen diese und viele weitere Fragen.

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Alles zu Elisabeth Niedereder und Tristyle finden Sie unter www.tristyle.at

Sämtliche Informationen zum Aus- und Weiterbildungsprogramm sowie den Inhalten und ReferentInnen der Tristyle-Academy erhalten Sie via www.tristyle-academy.at

Push Your Limit #007: Dreier-Talk – wie Du Sportverletzungen vermeidest, und was Du tun solltest, wenn trotzdem etwas passiert

tristylepodcast@gmail.com (Maria Hinnerth, Elisabeth Niedereder, Fritz Hutter) — Tue, 10 Aug 2021 23:00:00 +0000

In Folge 7 packt Sportwissenschafterin Elisabeth Niedereder das heiße Thema "Sportverletzungen" an. Die Tristyle-Gründerin und -Cheftrainerin widmet sich in dieser Episode den essenziellen Fragen: Welche Art von Verletzungen ziehen sich HobbyportlerInnen am häufigsten zu? Was sind die gängigsten Ursachen für kleinere und gröbere Blessuren? Wie geht man eine möglichst sinnvolle Therapie an? Und wie startet man ein schmerzfreies Comeback?

Antworten gibt Lissi im flotten Dreier-Talk mit ihrer Partner-Physiotherapeutin Maria Hinnerth und Podcast-Reporter Fritz Hutter. Gemeinsam arbeitet man die Bedeutung einer sinnvollen Zielsetzung und Trainingssteuerung fürs verletzungsfreie Sporteln auf, diskutiert die ideale Dosierung von Aufwärm-, Dehn- und Regenerationsprogramm und macht deutlich, wie unersetzlich prophylaktisches Training für ein gesundes Sport-Leben ist. Außerdem: Die fatalen Folgen einer unrealistischen Selbsteinschätzung!

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Gestaltet und produziert wird dieser Podcast in der Content-Manufaktur von Fritz Hutter. Infos & Kontakt unter www.fritzhutter.com

Push Your Limit #006: Na Mahlzeit! Was Du für Deinen Sport wirklich essen solltest

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder) — Tue, 20 Jul 2021 23:00:00 +0000

Folge 6 widmet Lissi Niedereder dem Thema „Ernährung im Sport“. Als ehemalige Spitzenathletin hat die nunmehrige Sportwissenschafterin und Tristyle-Chefin auf der Suche nach dem Optimum praktisch alle Ernährungsmethoden ausprobiert. Nun sagt sie, wie der ihrer Meinung nach ideale Speiseplan für sportlich aktive Menschen aussieht.

Sie erklärt, welche Kost für AusdauersportlerInnen bekömmlich ist und was beim Krafttraining die nötige Power liefert. Und Personal-Trainerin Elisabeth Niedereder legt klar, wann die Energiezufuhr vor Training und Wettkampf wirklich am effektivsten ist, wie sie bei ihren Beratungen mit Ernährungsphilosophien wie dem Veganismus umgeht, und in welcher Form man was während des Sports am besten zu sich nimmt.

Außerdem nennt Lissi die gröbsten Fehler, die man in Sachen Ernährung im Sport machen kann und sagt, wie sie es als Allrounderin selber kulinarisch anlegt.

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Push Your Limit #005: Stress im Job? Familienurlaub? Keine Ausreden, trainieren geht trotzdem! Im flotten Dreier-Talk sagen wir wie.

tristylepodcast@gmail.com (Corinna Choun, Fritz Hutter, Elisabeth Niedereder) — Tue, 6 Jul 2021 23:00:00 +0000

Lissi Niedereders Thema für Episode 5: Optimales Zeitmanagement fürs effektive Training trotz beruflichem Stress oder während eines Familenurlaubs an einer neuen Location.

Im Dreier-Talk mit Personal-Trainerin Cory Choun und Podcaster Fritz Hutter macht die Tristyle-Gründerin, Sportwissenschafterin und einstige Multi-Staatsmeisterin über die Mittelstrecken klar, wieviel cooles Training selbst in ein knappes Zeit-Korsett passt, wie gut sich welche Sportarten fürs Zwischendurch eignen und wie man aus Arbeitspausen lohnende Sporteinheiten zaubert.

Außerdem Thema: Wie man sein Training auch auf strapaziösen Dienstreisen und auf Familienurlaub so gestaltet, dass weder die Form noch der Job oder gar die Beziehung leiden müssen.

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Push Your Limit #004: Du liebst Laufen? Aber kannst du es auch? Darauf kommt es wirklich an.

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Fritz Hutter) — Tue, 22 Jun 2021 23:00:00 +0000

Für viele ist Laufen der simpelste Sport der Welt. Elisabeth Niedereder beobachtet als Sportwissenschafterin, Ex-Profiläuferin und Personal-Trainerin allerdings praktisch täglich das Gegenteil.

In Episode 4 ihres Podcasts spricht sie über die häufigsten Fehler von LaufeinsteigerInnen und Fortgeschrittenen, erklärt, wie man tatsächlich mit dem Laufsport beginnen sollte und auf welche Weise man seinen Body physisch und technisch fit fürs neue Glück in Laufschuhen kriegt.

Außerdem sagt die Multi-Staatsmeisterin über die Mittelstrecken, wie sie mit gezieltem Personal-Coaching und den Tristyle-Gruppenkursen nicht nur das Lauf-ABC vermittelt und individuell passenden Laufstil erarbeitet, sondern auch, wie etwa Dauer und Intensität des Trainings geplant werden.

Zum Podcast-Finale gibt sie noch drei essenzielle Tipps, die man speziell am Beginn einer Laufkarriere beherzigen sollte. Und Lissi nimmt uns mit in eines ihrer so beliebten Gruppentrainings.

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Push Your Limit #003: Sei tatsächlich fit mit Ausdauer- UND Krafttraining!

tristylepodcast@gmail.com (Corinna Choun, Elisabeth Niedereder, Fritz Hutter) — Tue, 8 Jun 2021 23:00:00 +0000

Als Gründerin & Cheftrainerin des Tristyle-Studios räumt Lissi Niedereder in Folge 3 gründlich mit dem Mythos auf, dass sich Kraft- und Ausdauertraining nicht vertragen.

Die Sportwissenschafterin und ehemalige 26-fach-Staatsmeisterin über die Mittelstrecken erklärt, wie man durch gezielte und individuell abgestimmte Krafteinheiten beispielsweise zur besseren Läuferin wird. Und sie sagt, warum regelmäßige Ausdauertrainings auch und speziell für Kraftsportler eigentlich selbstverständliche Pflichtübungen sein sollten.

Außerdem spricht Headcoach Elisabeth über Möglichkeiten des optimalen Zeitmanagements bei der Kombination beider Trainingsroutinen und klärt darüber auf, wie uns Ausdauer & Kraft bis ins hohe Alter ein deutlich besseres Leben bescheren können.

Tristyle-Partnertrainerin Corinna "Cory" Choun, vielen beispielsweise bekannt von den beliebten Tristyle-Trailrunning-Camps, wiederum berichtet davon, warum sie als leidenschaftliche Sportlerin beide Bereiche in ihren Trainingsplan packt. Und sie sagt, welche Rolle Ästhetik dabei spielt.—————————————————————————————————-

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Push Your Limit #002: The Academy – mach' mehr aus Deinem Sport!

tristylepodcast@gmail.com (Elisabeth Niedereder, Fritz Hutter) — Tue, 18 May 2021 23:00:00 +0000

In Episode 2 präsentiert Tristyle-Boss Elisabeth "Lissi" Niedereder eine weiteres ihrer so breit nutzbaren Angebote rund um den Sport. Neben den Personal-Trainings und Gruppenkursen ihrer Tristyle-Studios hat die Sportwissenschafterin und Trainerin nämlich auch ein Aus- und Weiterbildungstool für Sportbegeisterte entwickelt.

Die Tristyle-Academy bietet TÜV-zertifizierte TrainerInnen-Ausbildungen in den Bereichen „Laufen“, „Triathlon“ und „Personal-Training“. Diese stehen Menschen auf der Suche nach beruflicher Neurorientierung genauso offen, wie jenen, die sich tieferes und praxisnahes Wissen zu ihrer Leidenschaft wünschen. Durch eine schlaue Terminplanung und ein eigenes Finanzierungsmodell sind die Diplom-Lehrgänge zur zertifizierten Tristyle-TrainerIn übrigens berufsbegleitend möglich und erschwinglich.

Spannende Themen wie „Kinder und Jugendtraining“, „Prävention“, „Ernährung“ oder auch „Erfolgreiches Auftreten“ wiederum stehen im üppigen Kurzlehrgangsangebot der Tristyle-Academy

Aber am besten kommen Sie einfach mit auf diese akustische Führung von Hausherrin Elisabeth Niedereder – denn sie weiß fix ganz genau, was Sie in ihrer Academy erwarten dürfen!

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Push Your Limit #001: Dein Gesundheits- & Fitnesspodcast stellt sich vor!

Mon, 10 May 2021 09:39:39 +0000

In Folge 1 ihres brandneuen Podcasts präsentiert Elisabeth "Lissi" Niedereder ihr Unternehmen und sagt, was sie als Sportwissenschafterin und Trainerin, aber auch als vielfache Leichtathletik-Staatsmeisterin im Push your Limit Podcast für euch vorbereitet hat.

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