
Ppkansada
By Taize Odelli, Bertha Salles e Isabela Reis


O fim de uma era
Acabou, ppkers. Cansamos, e este é o último episódio do Ppkansada…
Mas será mesmo? O futuro não sabemos como vai ser, mas estamos encerrando hoje este ciclo, e neste episódio explicamos os motivos.
Ppkers, nós agradecemos demais pela parceria de vocês nesses mais de três anos de Ppkansada. Foi lindo, foi maravilhoso, cada mensagem de carinho encheu nosso coração de contentamento, foi bom demais saber que nossa conversa entre amigas encontrou um espaço na vida de vocês. Muito obrigada por tudo! E quem sabe não voltamos no futuro, em outro formato, mas sempre com esse nosso jeitinho. <3
É Dando Que Se Recebe
Livro: O ato criativo: uma forma de ser, de Rick Rubin
Podcast: Gostosas também choram, episódio sobre O ato criativo
Livro: A gente mira no amor e acerta na solidão, de Ana Suy
Consultoria Financeira: NQ Contábil, @nqcontabil
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Bertha Salles
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Isabela Reis
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Podcasts: Angu de Grilo e Conselhos que você pediu
Taize Odelli
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Newsletter e podcast pago: Sou meio vagabunda, mas sou boa pessoa https://taize.substack.com
Até algum dia!

Essa guerreira está cansada
Hoje é Dia da Mulher, e diferente das "homenagens" que temos que aturar nesse dia, nosso papo vai ser sobre não ser perfeita. Estamos cansadas, chega de ser a mulher guerreira, acolhedora, queridona. Você é barraqueira? Briga? Se impõe? Então vem ouvir!
É Dando Que Se Recebe:
Livro: O avesso da pele, de Jeferson Tenório
Livro: Bem comportadas: os sete pecados capitais e os preços que as mulheres pagam para provar seu valor, de Elise Loehnen
Livro: Fúrias: histórias de mulheres perversas, selvagens e indomáveis, várias autoras
Série: O curioso caso de Natalia Grace, Max
Série: A bilionária, o mordomo e o namorado, Netflix
Série: One Day, Netflix
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Antes dos 35/40
Enquanto Taize está chegando nos 35 anos, Bertha e Isabela estão perto de entrar na casa dos 30. No episódio de hoje, fizemos uma lista de coisas que gostaríamos de fazer antes que mais alguns anos se passem. O que você ainda quer fazer antes dos 30, dos 25, dos 40, dos 50?
É Dando Que Se Recebe
Livro: Bombaim: Cidade máxima, de Suketo Mehta
Livro: Shantaram, de Gregory David Roberts
Livro: O que eu falo quando eu falo de corrida, de Haruki Murakami
Livro: Correr, de Dráuzio Varela
Newsletter e Podcast para apoiadores: sou meio vagabunda, mas sou boa pessoa, taize.substack.com
Filme: Pobres criaturas
Livro: Bem comportadas: os sete pecados capitais e o preço que as mulheres pagam para provar o seu valor, de Elise Loehnen
Livro: Na cozinha, de Juliana Gueiros
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Qual é o limite da exposição?, com Carol Rocha (Tchulim)
Qual o limite da exposição na internet? Será que tem resposta fácil pra essa pergunta? O potencial de viralização do TikTok levou a exposição a outro patamar. Quanto mais absurdo e íntimo o relato, mais viral. Pra falar com a gente sobre isso, convidamos a Carol Rocha, a famosa Tchulim, que é criadora de conteúdo desde que tudo era mato, quase psicóloga, mãe do Valentim e sempre questionadora dos limites da exposição.
É Dando Que Se Recebe:
Livro: O show do eu: a intimidade como espetáculo, de Paula Sibila
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Especial Chorou por cima ou por baixo
Estavam com saudades das nossas choradas, ppkers? Pois fizemos mais um especial para fofocarmos sobre nossas vidas e a de vocês, ouvintes, que mandaram suas choradas pra gente. Vem com a gente!
É DANDO QUE SE RECEBE
Filme: Sociedade da Neve, Netflix
Desfile das Campeães do Carnaval do Rio de Janeiro, Multishow
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O que é reduzir danos?, com Uno Vulpo (Senta)
É Carnaval, e a gente sabe que a galera pode passar dos limites na folia, né? Não adianta dizer "não faça", porque a galera vai fazer. É por isso mesmo que precisamos falar sobre a redução de danos, e a gente convidou o médico Uno Vulpo, do perfil Sento Mesmo, pra passar essa informação pra você!
É Dando Que Se Recebe:
Perfil: Escola Livre de Redução de Danos, @escolalivrerd
Livro: Drogas para adultos, de Carl Hart
Livro: Dez drogas, de Thomas Hagger
Perfil: Uno Vulpo, @sento.mesmo no Instagram e Twitter
Podcast: Sobre o prazer deles, no Globoplay
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Quando estaremos satisfeitas?
Trabalhamos para viver e sobreviver, para conquistar e avançar. Mas será que algum dia nós estaremos satisfeitas com o que a vida nos deu, com as nossas conquistas, com as nossas vidas? Vem que esse é o papo de hoje!
É Dando Que Se Recebe
Blush da Rose Inc
Base Stick da Simple Organic
Corretivo da Shiseido
Corretivo Dior Backstage
Iluminador Bruna Tavares
Máscara de cílios Stack Waterproof da Mac
Delineador da Rare Beauty
Batom líquido Lip Mousse da Contém1g
Protetor Solar em Bastão da Sallve
Protetor Solar Acqua da Bioré
Demaquilante da Bioré
Demaquilante da Sallve
Delivery: Ducadu, no Rio De Janeiro
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Como gostar do nosso corpo?, com Laís Conter
Corpo é sempre um assunto aqui no Ppkansada. Pressão estética também. Ainda vivemos nesse lugar em que qualquer pessoa se sente validada para comentar sobre o nosso corpo, e nos sentimos pressionadas a entrar no famoso "padrão". Como se gostar quando isso acontece? O que ainda temos que superar para amar nosso corpo do jeito que ele é? Vamos desenrolar essa conversa hoje com a educadora sexual, escritora e modelo Laís Conter.
Perfil: Laís Conter, @lais conter e @me_lambelambe
Livro: Entre bocas e afetos, de Lais Conter
Livro: O mito da beleza, de Naomi Wolf
Perfil: Feel, @feel.lub
Perfil: Lilith, @somoslilith
Podcast: Angu de Grilo especial enredos do Carnaval do Rio de Janeiro
Newsletter: sou meio vagabunda, mas sou boa pessoa taize.substack.com
Reality: Ru Paul's Drag Race
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Guia de Festivais, com Laura Vicente
Se tem uma coisa que vai ter em 2024, essa coisa é: FESTIVAL DE MÚSICA! Tem Lollapalooza, tem Rock in Rio, tem Primavera Sound, Coala Festival, Turá... É incrível ver nossas bandas favoritas, mas ir em festival exige empenho (além de recursos). Para dar dicas de como aproveitar melhor esses eventos, chamamos Laura Vicente, que faz a cobertura dos festivais mais legais do Brasil!
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Vem pro Carnavrau, com Krishna e Clara Novais
A gente sabe que aqui neste país o ano só começa depois do Carnaval, né? É festa, é pegação, é música, é esquecer da vida pulando na rua com um monte de gente suada… Ui! Então para que as nossas Ppkers aproveitem ao máximo esse feriado gostoso, a gente chamou duas especialistas quando o assunto é Carnaval e botar o bloco na rua, as influenciadoras Krishna E Clara Novais.
É Dando Que Se Recebe:
Perfil: Clara Novais, @claranovais
Perfil: Krishna, @kripshna
Série: Os Bucaneiros, Apple TV
Podcast: Falando Pensamentos, por Krishna
Livro: Vibes em análise, de André Alves e Lucas Liedke
Série: Sex and the City
Newsletter: Par ver se cola, por Clara Novais
Série: The Bear, Star+
Livro: Os perigos de fumar na cama, de Rosa Montero

As tais metas de 2024
Feliz ano novo! Primeiro PPKansada de 2024! Hora de começar o ano cheias de expectativas, muitos planos. É o momento de inflar o peito e correr atrás, né? Vamos aproveitar o fôlego do começo de janeiro pra pensar nossas metas e objetivos para o ano! O que queremos realizar, no que vamos focar. Vem escutar nosso papo e se inspirar nas suas metas também!
É Dando Que Se Recebe:
Conselhos que você pediu, episódio sobre criar expectativas
A bíblia do tarot, de Sarah Bartlet
Agenda Feminista da Bazar do Tempo
Planner e cadernos da Cícero
Agenda Todavia 2024
Planner de leitura Gato Sem Rabo
Mandala Lunar, mandalalunar.com.br
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Sobreviver ao verão, com Bruna Olliveira
Oficialmente, chegou o verão! Praia, piscina, sol, calorão, pouca roupa. Como vocês vivem essa estação? Se jogam? Detestam? Ainda existe isso de corpo de verão? Projeto verão? Quais os rituais e cuidados de vocês pra aproveitar esse mês? Pra bater nosso papinho sobre isso, chamamos a criadora de conteúdo Bruna Olliveira.
É Dando Que Se Recebe:
Day Use @meliahotelsbr Higienópolis e Paulista
Spa Day no @palaciotangara
Day Use @lerelaisdemarambaia
Massagem no @belmondcopacabanapalace
Protetor Solar Labial da @sallve
Protetor Solar Toque Seco da Sallve
Protetor Solar da @bioart
Perfil: Bruna Olliveira, @brunaolliveira
Paulo Massagista
Cora Restaurante, SP @cora.sp
Yayá Comidaria, RJ @yayacomidaria
Meza Bar, RJ @mezabar
Maria e o Boi, RJ @mariaeoboi
Barraca do Uruguaio, RJ
Galeto Sat's, RJ @galetosats
Ici Brasserie, SP @icibrasserie
A Baianeira, SP @abaianeira
Peter Luger, em Nova York @peterlugersteakhouse
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Boas festas (será?)
Hoje é um novo dia, de um novo tempo que começou…. Chegou o fim de ano! Estamos nos finalmentes de 2023, Natal e ano novo batendo na porta! Por isso, resolvemos fazer um manual das festas. Como sobreviver a familiares difíceis? Boas dicas de presentes e comidas para a ceia? Dicas pra fugir dos perrengues de reveillon? Vem que tem!
É Dando Que Se Recebe
Natal da Lagoa, no Rio de Janeiro
Receitas de Natal da Rita Lobo
Projeto Banquete
Receita Ginger Bread da Bertha
Jardim Secreto na Galeria Metrópole, em São Paulo
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Ppksaudável, com dra. Marieta Sodré
Tá sentindo um incomodozinho aí na ppk, ouvinte? Ou quer saber mais sobre como cuidar bem da sua vagina? Pois venha ouvir nosso papo com a ginecologista e obstetra Marieta Sodré, que sabe tudo sobre como deixar a ppk saudável.
É Dando Que Se Recebe:
Protetor de Calcinha: Koruí, @_korui_
Perfil: Marieta Sodré, @drmarietasodre
Perfil: Ricardo Kores, @dr.ricardokores
Perfil: The Vulva Gallery, @the.vulva.gallery
Livro: As flores do bem, de Sidarta Ribeiro
Perfil: Vinicius Borges, @doutormaravilha
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Balanço do ano 2023
E aí, ppker: 2023 foi bom pra você? Hoje Bertha, Isabela e Taize fazem seus respectivos balanços do ano para relembrar o que conquistaram e o que ainda falta. E deixam algumas dicas para você avaliar seu ano também. Vem ouvir!
App: Cataki
Livro: Luísa (Quase uma história de amor), de Maria Adelaide Amaral
Ritual: Exercícios de planejamento do Vida Organizada
Oráculo: Oráculo das Intensões, de Caldeirão Místico
App: Co-Star
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Descansar no outro, com Luiza Voll
Quanto tempo faz que você não faz um rolê tranquilo com seus amigos? Ou com aquela pessoa que você tem intimidade e confiança para apenas estarem juntos, sem pressão? Hoje nossa conversa é com a Luiza Voll, da Contente.vc, que vem falar com a gente sobre o que é descansar no outro.
É Dando Que Se Recebe:
Perfil: Lúcidas, @lucidas.cc
Perfil: Luiza Voll, @luizavoll
Perfil: Contente, @contente.vc
Livro: A arte dos encontros: Como se reunir e a importância de estar perto dos outros, de Priya Parker
Exposição: Martha Minujín, na Pinacoteca, em São Paulo
Livro: Noites azuis, de Joan Didion
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Salvando as finanças, com Claudia Navarro
Neste final de ano, batemos bastante na tecla da organização, metas e hábitos para melhorar as nossas vidas. Então, seguindo nessa onda, não podíamos deixar de fora um assunto super importante e que ajuda a fazer a vida fluir e prosperar: as finanças! E para falar sobre isso, chamaos Claudia Navarro, da NQ Contábil, que está dando uma super força para a Bertha na educação financeira. Vem conferir!
É Dando Que Se Recebe:
Perfil: NQ Contábil, @nqcontabil
Perfil: Claudia Navarro, @claudia_navarro_contadora
Site: Minhas economias
App: Notion
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Descolonize seus quadris, com Maria Chantal
Sabia que movimentar a pelve traz benefícios fisiológicos pra seu assoalho pélvico, melhora a autoestima, potencializa sua energia e pode até se relacionar com sua espiritualidade? Hoje vamos conversar e saber tudo sobre isso e o projeto Descolonize seus Quadris com a Maria Chantal!
É Dando Que Se Recebe:
Perfil: Maria Chantal, @descolonizeseusquadris
Playlist: Descolonize Seus Quadris, no Spotify
Evento: Festa do Livro da USP em São Paulo
Canal: Bebeta Vambora
Livro: Pleasure Activism: The Politics Of Feeling Good
Artigo: Os usos do erótico: o erótico como poder, de Audre Lorde
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Por que é tão bom falar dos outros?, com Amauri Mazzuco
Não negue: seu olho brilha quando alguém começa a contar uma fofoca. Falar da vida alheia é uma coisa que todo ser humano faz, e por mais que tenha quem condene o poder edificante da fofoca, a gente sabe que é bom. Mas por quê? Para refletir sobre isso, chamamos o Amauri Mazzuco, do PapelPop, para um papo com a gente!
Perfil: Amauri Mazzuco, @amaurimazzuco
Podcast: Rádio dos poetas mortos, de Milena Enevoada
Livro: Dia da Libertação, de George Saunders
Programa: Papel Pop News, às 18h na Dia TV
Livro: A mulher em mim, de Britney Spears
Netflix: Beckham, Netflix
Podcast: A Coach, de Chico Felitti
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Você está se divertindo?
Quando você não está trabalhando, você está se divertindo? Nos seus rolês, você consegue ficar longe do celular? Nessa sociedade pra lá de cansada, a vida adulta tira um tanto de diversão da gente. Neste episódio, Bertha, Isabela e Taize conversam sobre resgatar esse lugar de diversão e como fazer isso.
É Dando Que Se Recebe:
Pra assistir: Cobertura dos Jogos Panamericanos na CazéTV
Reality: MasterChef Profissional
Rolê: WOW - Festival Mulheres do Mundo, no Rio de Janeiro
Rolês do Rio: Samba da Volta e Mureta da Lapa
Exposições: Funk - Um grito de ousadia e liberdade, e Ònà Irin: caminho de ferro, de Nadia Taquary, no Museu de Arte do Rio de Janeiro
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Ainda dá tempo, hein - com Larissa Rodrigues (Hábitos Que Mudam)
Chegamos no último trimestre do ano e temos uma pergunta para você: quais objetivos de 2023 você já cumpriu? Pois é, se você está nervosa com a correria do final do ano, vem ouvir esse episódio com a Larissa Rodrigues, que dá altas dicas no perfil Hábitos Que Mudam.
É Dando Que Se Recebe:
Livraria: Martins Fontes Paulista, em São Paulo
Perfil: Larissa Rodrigues, @habitosquemudam
Livro: Rotina criativa e hábitos que mudam, de Larissa Rodrigues
Série: Ilhados com a sogra, Netflix
Podcast: A Coach, de Chico Felitti
Podcast: França e o Labirinto, com Selton Mello
Livro: Criatura extraordinariamente brilhante, de Shelby van Pelt
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De volta com o ex
Recebemos um pedido de conselho de uma ouvinte para a seguinte questão: voltar com o ex ou entrar num relacionamento novo? Neste episódio, Bertha, Isabela e Taize falam se vale a pena (ou não) voltar com o ex.
É Dando Que Se Recebe
Podcast: Sexoterapia, com Ana Canosa, episódio sobre traição
Livro: Vamos conversar: comunicação não violenta para a vida real, de Elisama Santos
Reality: Drag Race Brasil, Paramount+
Podcast: Me Conte Uma Fofoca, cobertura do Drag Race Brasil
Canal: Elay Oliv, YouTube
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O boy deixará de ser dodói?, com Bebel Abreu, Carol Ito e Helô D'Angelo
Com certeza você já conheceu um boy dodói (e se arrependeu disso). Hoje convidamos as quadrinistas Bebel Abreu, Carol Ito e Helô D'Angelo, organizadoras do livro "Boy Dodói: Histórias reais e ilustradas sobre masculinidade tóxica", para conversar sobre os vários tipos de boys dodóis que passaram pelas nossas vidas.
É Dando Que Se Recebe:
HQ: Boy Dodói, de Bebel Abreu, Carol Ito e Helô D'Angelo (organização) bebelbooks.com.br CUPOM PPKANSADA para 10% de desconto
Perfil: @mandacarudesign
Perfil: Carol Ito, @carolito.hq
Perfil: Bebel Alves, @bebelbooks
Perfil: Helô D'Angelo, @helodangeloarte
Série: I May Destroy You, HBO Max
Livro: Seja homem: a masculinidade desmascarada, de JJ Bola
Livro: Homens pretos (não) choram, de Stefano Volp
Livro: Tudo sobre amor, de bell hooks
Livro: Adjetivo Feminino, de Marina Jerusalinski
Livro: Nos olhos de quem vê, de Helô D'Angelo
Livro: Inteiro pesa mais do que a metade, de Carol Ito
Livro: A idiota, de Elif Batuman
Newsletter: sou meio vagabunda, mas sou boa pessoa, taize.substack.com
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Todo mundo será corno?, com Fábio Cruz
Luisa Sonza e Chico Moedas, Bella Campos e MC Cabelinho, Neymar e sua atual... Nesse último mês, não faltaram fofocas de traições rolando no mundo dos famosos (e semi-famosos). Mas e aí, o que temos a dizer sobre traição? Bertha, Isabela e Taize convidam Fábio Cruz para debaterem essa questão que assola os relacionamentos desde os tempos mais primórdios.
É Dando Que Se Recebe:
Pedido das Ppkers: Vote nas eleições do Conselho Tutelar do seu município! Acesse aeleicaodoano.org e apoiareproteger.com.br
Série: The Bear, Star+
Canal: Projeto Banquete
Série: Sex Education, Netflix
Série: Only Murders In The Building, Prime Video
Canal: Valen Bandeira
Perfil: Fábio Cruz, @eusoufabao
Podcast: Tá Mutado!, de Fábio Cruz
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No dia em que eu saí de casa
Está prestes a sair da casa dos pais, ppker? Então vem ouvir esse episódio em que Bertha, Isabela e Taize compartilham como foi esse momento de deixar o ninho e criar uma casa só sua.
É Dando Que Se Recebe:
Perfil: Jeisa Tartari, @jeisatartari
Site: Panelinha, de Rita Lobo
Perfil: Catherine Benson, @_catben_
Consultoria financeira: NQ Contábil, @nqcontabil
Quadrinho: Boy Dodói, organizado por Bebel Abreu, Carol Ito e Helô D'Angelo, @bebelbooks
Telegram: Grupo Que Você Pediu, de Isabela Reis
App: Coexst
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Aceitas uma fofoca?
Estamos de volta com uma rodada de fofoca com a galera! Bertha, Isabela e Taize atualizam os ouvintes sobre suas vidas e comentam fofocas de famosos. Aliás, tem uma fofoca pra contar? Mande para ppkansadas@gmail.com
É Dando Que Se Recebe:
Podcast: 20 Minutos Sobre Nada, de Carol Pinheiro e Máqui Nobrega
Podcast: Bom Dia Obvious, com Djamila Ribeiro
Podcast: Podpah, com Djamila Ribeiro
Vídeo: De Frente Com Blogueirinha, com Lin da Quebrada
Filme: Tetris, Apple TV+
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Olha a saúde, menina!
Viver bem e cuidar do nosso corpo é um desafio eterno e um exercício diário. Não só da estética, mas também da saúde. Você tem cuidado da sua? Hoje conversamos com Joana Cannabrava, do Papo Sobre Autoestima, para falar sobre sua trajetória de saúde e a importância dos exercícios para além da estética.
É Dando Que Se Recebe:
Perfil: @joanacannabrava
Perfil: @saudenarotina
Perfil: @raquelcastanharo
Perfil: @atleta_de_peso
Perfil: @ju_romano
Perfil: @marianaxavieroficial
Perfil: @maqui.nobrega
Perfil: @raquelbressanini
Podcast: Esquisofrenoias, de Amanda Ramalho
Podcast: Gostosas também choram, de Lela Brandão
Minssérie: Killer Sally, Netflix
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Amigas e rivais
Já falamos algumas vezes aqui sobre relacionamentos tóxicos, e hoje nosso papo vai ser sobre amizades tóxicas. Como lidar com elas? Como identificar os sinais de uma amizade tóxica? Bertha, Isabela e Taize contam suas histórias com amizades que eram, na verdade, rivalidades. Vem ouvir!
É Dando Que Se Recebe:
Série: And Just Like That, HBOMax
Livro: Ritmo Quente, de Zadie Smith
Perfil: Jonas Maria, @jonasmariaa
Programa YouTube: Pra Variar, Dia TV @diaestudio
Programa YouTube: De Frente com Blogueirinha, @blogueirinha
ProgramaYouTube: PapelPop News, Dia TV @papelpop
Canal: Lorelay Fox, @lorelayfox
Amigash: Máqui Nóbrega @maqui.nobrega e Karol Pinheiro @karolpinheiro
Canal YouTube: Watcher
Tarot: Shibbo, @shibbolethv
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Quem tem tempo pra ter amigo?
Um dos grandes mistérios que assombra a vida adulta é: como fazer amigos? Como manter amigos? Enquanto uma nova temporada do Ppkansada não começa, Bertha, Isabela e Taize conversam sobre os perrengues de fazer e manter uma amizade.
É Dando Que Se Recebe:
App: Doodle
Workshop: Studio Reconecta, @studioreconecta
Telegram: Bucinho Suado
Clube do Livro: Clubize, clubize.substack.com
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Com a autoestima lá em cima
Nessa temporada sobre autoestima, conversamos com muita gente bacana sobre os mais diversos temas que afetam nossa cabecinha: corpo, cabelo, pele, saúde sexual, alimentação, origens... E para encerrar essa temporada com chave de ouro, vamos falar sobre o que a gente aprendeu nesses últimos episódios.
É Dando Que Se Recebe:
Série: Sequestro no ar, AppleTV
Série: Os outros, Globoplay
Série: Entre estranhos, AppleTV
Show: Lulu Santos
Livro: Noite no paraíso, de Lucia Berlin
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O que é uma alimentação saudável?
A vilanização de alguns alimentos por influenciadores e coaches de wellness nas redes sociais é algo que com toda certeza você já deve ter se deparado por aí, Ppker. Corte carboidratos! Corte o glúten e o açúcar! Lactose inflama o corpo! Preciso fazer um detox! Hoje vamos bater um papo sobre ortorexia, e chamamos pra conversar com a gente a nutricionista, doutora em endocrinologia e autora do best-seller "O Peso das Dietas", Dra. Sophie Deram.
É Dando Que Se Recebe
Leitura: Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde
Matéria: Alimentar, meu caro Watson, de Leandro Sarmatz, na revista piauí
Livro: O peso das dietas, de Sophie Deram
Livro: Os sete pilares da saúde alimentar, de Sophie Deram
Perfil: Sophie Deram, @sophiederam.br
Livro: Todas as sextas-feiras, de Paola Carosella
Canal: Nossa Cozinha, de Paola Carosella
Livro: O frango ensopado da minha mãe, de Nina Horta
Perfil: Juliana Gomes, @comidasaudavelparatodos
Site: O Joio e o Trigo
Podcast: Prato Cheio
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Leitora, escritora, e com tesão
Vamos falar de literatura safada? Chamamos a escritora Lua Menezes, autora de "Rio Profano" e colunista da Glamour, para conversar com a gente sobre literatura erótica e como essa leitura amplia nossa visão sobre o sexo.
É Dando Que Se Recebe
Livro: Rio Profano, de Lua Menezes
Newsletter: Lasciva, de Lua Menezes
Podcast: Lasciva Lua
Livro: Henry e June, de Anaïs Nin
Livro: O caderno rosa de Lory Lamb, de Hilda Hilst
Livro: O amante, de Marguerite Duras
Livro: Digo eu te amo para todos que me fodem bem, de Seane Mello
Podcast: Gozei, de Malu Figueira
Podcast: Pelos lábios dela
Loja: Clímax
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E se a Cinderela não for loira?
Fazer arte, seja através da música, do teatro, do cinema, pode ser e é uma janela poderosa para autoestima. Mas estamos cansadas de saber que por muito tempo quem ocupou esses espaços de visibilidade e representatividade, na verdade não nos representavam em absolutamente nada. Para falar com a gente sobre a importância desses papéis de representatividade na arte e em ocupar esses espaços, o Ppkansada recebe a atriz Ana Hikari.
É Dando Que Se Recebe:
Perfil: Roberta Estrela D'Álva, @roberta_davila
Documentário: Onde as ondas quebram
Livro: O segundo sexo, Simone de Beauvoir
Perfil: Ana Hikari, @_anahikari
Quadrinho: Eles nos chamavam de inimigo, de George Takei
Quadrinho e Série: Um chinês americano/A jornada de Gene Luen Yang, de Gene Luen Yang
TikTok: Bruna Tukamoto, @bruna.tukamoto
Manual: Manual de Conscientização À Sexualização da Mulher Amarela https://issuu.com/linne.carlla/docs/a_sexualiza_o_da_mulher_amarela
Vídeo: Canal Yo Ban Boo, Mito da Minoria Modelo
Livro: Aos prantos no mercado, de Michelle Zauner
Perfil: Notícias Amarelas, @noticias.amarelas
Perfil: Bruna Aiiso, @brunaaiiso
Perfil: Jacqueline Sato, @jacquelinesato
Perfil: Amarelitude, @amarelitude
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"Serasse" superei?
Neste episódio, vamos compartilhar algumas dores emocionais que enfrentamos e, claro, contar como superamos essas dores com a ajuda de amigos e familiares que estavam sempre lá dando um apoio. Dores dos relacionamentos, da carreira, da nossa existência linda.
E junto com a gente, hoje temos Buscofem, que sabe que as mulheres não sofrem apenas com as dores físicas, e por isso promove um movimento que dá voz às mulheres na luta pelas suas dores, e incentiva a JUNTAS construirmos um futuro de igualdade e empoderamento a partir do acolhimento. #NãoPuleNossasDores Saiba mais em: https://hypra.io/71rypf3
É Dando Que Se Recebe:
Livro: Apanhadora de pássaros, de Gayl Jones
Clínica: Grupo Reinserir, @gruporeinserir
Série: Viajando com o Gil, Prime Video
Álbum: No tempo da intolerância, de Elza Soares
Buscofem. ibuprofeno. Indicações: tratamento dos sintomas de febre e dores leves e moderadas associadas a gripes e resfriados, dores de garganta, de cabeça, enxaqueca, de dente, nas costas, musculares, articulares e na região abaixo do umbigo, como cólicas menstruais. MS 1.7817.0892. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Mês/Ano. LIQUI-GELS®️ é marca registrada da Catalent Brasil LTDA. Buscofem Hot é um produto para saúde. Notificação ANVISA nº 81420440001. 06/2023.
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Resgatando a autoestima
Um dos maiores - se não o maior - detonador de autoestima no Brasil é o racismo. O racismo antiindigena ainda está longe de ser tratado com a gravidade e espaço que o tema merece. O apagamento, a animalização, a hipersexualização, a objetificação são exemplos de opressões históricas contra os povos originários. E para falar sobre isso, convidamos a Deborah Martins, indígena pataxó, chef de cozinha e ativista. Vem ouvir!
É Dando Que Se Recebe:
Perfil: Deborah Martins, @alecrimbaiano
YouTube: Alecrim Baiano
Perfil: Geni Nunes, @genipapos
Perfil: Danilo Tupinikim, @danilotupinikim
Perfil: Majur Traytowu, @majurharachell
Perfil: Yakecan Potyguara, @yakecan_potyguara
Perfil: Daiara Tukano, @daiaratukano
Perfil: Day Molina, @molina.elan
Perfil: Alice Pataxó, @alice_pataxo
Livro: Ideias para adiar o fim do mundo, de Ailton Krenak
Livro: A queda do céu, de Davi Kopenawa e Bruce Albert
Livro: Farejador de águas, de Maria José Silveira
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A pele que habito
Uma coisa que mexe muito com a nossa espinha é a nossa pele, principalmente quando ela é acneica. Desde a adolescência nos preocupamos com a pele e, quando envelhecemos, as nóias só crescem. Para falar sobre nossa pele e nossa autoestima, convidamos Kéren Paiva, que foi capa da Revista Glamour com a sua pele toda natural.
E hoje temos o apoio de Always e seu novo lançamento, o Meu Fluxo de Always! Você sabia que os vazamentos são problema para 40 milhões de brasileiras? Sabendo que na maioria das vezes isso é causado pelo tamanho inadequado do absorvente, Always é a primeira marca no Brasil a apresentar absorventes nos tamanhos P, M, G, XG e XXG, de acordo com o fluxo menstrual. A gente ainda vai falar mais sobre esse lançamento mas corre na #AlwaysProtecaoCerta e nas redes de Always @Always_brasil pra saber mais sobre cada um desses lançamentos que podem evitar até 100% dos vazamentos! E vem aqui no site de Always fazer o teste para descobrir qual é o seu fluxo: always.com.br
É Dando Que Se Recebe:
Perfil: Kéren Paiva, @kerenpaiva
Hashtag: #pelelivre
Hashtag: #skinpositive
Hashtag: #movimentopelelivre
Dica: Apoio ao Jovem com pele acneica no SUS
Podcast: Laços e traumas de família, no Bom dia, Obvious
Podcast: Conselhos que você pediu, Romper com a família
Show: Gilberto Gil e Família
Série: Nova temporada de Queer Eye, na Netflix
Documentário: The mask you live in, YouTube
Newsletter: Diana Passy, https://dianapassy.beehiiv.com/
Newsletter: Sou meio vagabunda, mas sou boa pessoa, https://taize.substack.com
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Sai do automático, menina!
E aí, ppkers, já pararam para pensar no tanto de coisa que fazemos no automático? Pode ser porque estamos cansadas, ou apenas porque não aprendemos outras maneiras de fazer as coisas. Como cuidar da casa, se cuidar, até escolher qual absorvente usar.
À convite de Always e seu novo lançamento, o Meu Fluxo, vamos falar sobre essa coisa de viver no automático e como sair dessa. Você sabia que os vazamentos são problema para 40 milhões de brasileiras? Sabendo que na maioria das vezes isso é causado pelo tamanho inadequado do absorvente, Always é a primeira marca no Brasil a apresentar absorventes nos tamanhos P, M, G, XG e XXG, de acordo com o fluxo menstrual. Corre na #AlwaysProtecaoCerta e nas redes de Always (@always_brasil) pra saber mais sobre cada um desses lançamentos que podem evitar até 100% dos vazamentos! E vem aqui no site de Always fazer o teste para descobrir qual é o seu fluxo: always.com.br
É Dando Que Se Recebe:
App: Tempo de Uso no iPhone, e Bem-estar Digital no Android
Documentário: Uma viagem ao infinito, Netflix
Filme: Tár, Prime Video
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Pelos, pra que tê-los?
Hoje vamos falar sobre os queridos pelos do nosso corpo, como nos relacionamos com eles e também como eles afetam nossa autoestima. E para esse papo gostoso, chamamos a criadora de conteúdo Luiza Junqueira!
E hoje temos o apoio de Always e seu novo lançamento, o Meu Fluxo de Always! Você sabia que os vazamentos são problema para 40 milhões de brasileiras? Sabendo que na maioria das vezes isso é causado pelo tamanho inadequado do absorvente, Always é a primeira marca no Brasil a apresentar absorventes nos tamanhos P, M, G, XG e XXG, de acordo com o fluxo menstrual. A gente ainda vai falar mais sobre esse lançamento mas corre na #AlwaysProtecaoCerta e nas redes de Always @Always_brasil pra saber mais sobre cada um desses lançamentos que podem evitar até 100% dos vazamentos!
É Dando Que Se Recebe:
Produto: Aparador de pelos
Perfil: Luiza Junqueira, @luizajunquerida
Canal: Tá Querida, de Luiza Junqueira
Livro: O mesmo rio, de Elisama Santos
Livro: A máquina do caos, de Max Fisher
Bolos: Piri Confeitaria, @piri.confeitaria
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Liberte sua pelve
Ter autoestima sexual sendo mulher ou conhecer o próprio corpo, até pouco tempo atrás, era visto como vulgar e pecaminoso.
E sempre afetou nossa relação com o sexo. E hoje, como podemos construir nossa autoestima sexual? Para falar sobre isso, o Ppkansada chamou a fisioterapeuta especializada em assoalho pélvico Laura Della Negra e a sexóloga e terapeuta sexual Laísa Camargo.
É Dando Que Se Recebe:
Livro: O clube do orgasmo: uma cartografia do prazer, de Jüne Plã
Perfil: Jessica, @jessicaannpie
Podcast: Como anda seus hormônios?, no É Nóia Minha?
Perfil: Laísa Camargo, @laisasexologa
Série: Pole Dance: a dança do poder, Netflix
Perfil: Laura Della Negra, @assoalhopelvico
Perfil: Maria Chantal, @eumariachantal
Perfil: Carol Amanda, @yonidaspretas
Livro: Da dor ao prazer, de Márcia Oliveira
Série: Amor e sexo pelo mundo, Netflix
Perfil: Dra. Marieta Sodré, @dramarietasodre
Site: OMG Yes, omgyes.com
Série: O quarto do sexo, Netflix
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Cabelo cabeleira
Cabelo é um tópico sensível, alvo primário de tantas crises de baixa autoestima. A moldura do rosto sempre chega primeiro. É praticamente impossível esconder, desviar o olhar, disfarçar. Para bater um papo com a gente sobre autoestima e nossos cabelos, chamamos a consultora de estilo Ana Soares e a dermatologista Tamara Vanzela.
É Dando Que Se Recebe:
Perfil: Ana Soares, @modapenochao
Blog: modapenochao.com.br
Podcast: Moda Pé No Chão
Perfil: Tamara Vanzela, @tamaravanzeladermato
Podcast: Cabelices Cast
Série: A Vida e a História de Madam C.J. Walker, Netflix
Curta de animação: Hair Love
Hashtag: #grisalhanaoedesleixo
Livro: A trança, de Laetitia Colombani
Série: The Bear, Star+
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Inteligente sim!
Quando falamos de autoestima, geralmente nossa cabeça vai para o lado da estética, né? Corpo, cabelo, essas coisas… Só que a gente também tem que trabalhar aquela autoestima que está aqui, na nossa caixa craniana: nossa inteligência. Hoje conversamos com a escritora Iris Figueiredo sobre como nutrir a autoestima das nossas cabecinhas. Dá o play!
É Dando que Se Recebe
Perfil: Iris Figueiredo, @irisfigueiredo
Livro: "Um passo de cada vez", de Iris Figueiredo
Livro: "Céu sem estrelas", de Iris Figueiredo
Livro: "As margens e o ditado", de Elena Ferrante
Livro: "Via Ápia", de Geovani Martins
Livro: "O Sol na cabeça", de Geovani Martins
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Especial: Manhê, você não tá sozinha!
Hoje temos um episódio especial para falar com você que é mãe e com quem convive com mães. Bela, Bertha e Taize compartilham suas experiências tanto de maternar quanto de ser rede de apoio para mães.
Esse episódio tem apoio do Boticário, que também apoia as mães de um jeito muito importante e acolhedor. Para esse Dia das Mães, a marca aborda a sensibilização da sociedade para que todos possam ser rede e deixar o maternar mais leve e coletivo, trazendo reflexão e ação sobre um tema que não diz respeito só às mães, mas também às pessoas que as circundam, através da campanha #Seja Rede de Apoio.
A partir de uma parceria com a The School of Life, o Boticário vai oferecer 3 lives interativas conduzidas por psicólogos, 10 vídeos explicativos sobre o tema que envolvem a maternidade e 2 textos em formato de guia informativo destinado à rede de apoio, que serão disponibilizados no link https://www.boticario.com.br/seja-rede-de-apoio/
Bora conferir conteúdos cheios de carinho e empatia com relação às mães!
É Dando Que Se Recebe:
Vídeo: O que é co-criação e ser rede de apoio?
Podcast: É nóia minha, episódio Precisamos falar sobre rede de apoio
Perfil: Lua Barros, @luabarrosf
Livro: Toda mulher é um mundo, de Verônica Linder
Livro: Rostos na multidão, de Valéria Luiselli
Livro: O ano de ouro, de Ana Bárbara Jannuzzi
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Nossos corpos
Qual a primeira coisa que vem na sua cabeça ao ouvir a palavra "autoestima"? Arriscamos dizer que muitas de vocês pensaram em… corpo. Para bater um papo com a gente sobre nossos corpitchos, chamamos Robertita, que é historiadora, comunicadora, e ícone da moda que foi capa da Glamour e assinou uma super coleção com a mind7 C&A.
É Dando Que Se Recebe
Perfil: Robertita, @larobertita
Perfil: Letticia, @letticiamunniz
Perfil: Roberta Freitas, @robfreitas
Perfil: PopPlus, @popplusbr
Newsletter: Sou meio vagabunda, mas sou boa pessoa, taize.substack.com
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A minha, a sua, a nossa autoestima
Estamos começando uma nova temporada temática aqui no Ppkansada. Dessa vez, Bertha, Isabela e Taize vão falar sobre tudo o que envolve a nossa autoestima. E para essa estreia, chamamos a jornalista e comunicadora Nathalia Braga. Vem ouvir!
É dando que se recebe
- Perfil: Nathalia Braga, @nathbragap
- Canal: Nath Braga
- Podcast: Sexoterapia
- Perfil: Mina Bem-Estar, @minabemestar
- Filme: Little Miss Sunshine
- Série: Ela quer tudo, Netflix
- Livro: Clube do orgasmo, de Jüne Plã
- Podcast: Chicotadas
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Treta de internet
É briga no twitter, shade no Instagram, discussão generalizada por causa de um Rolex... As pessoas estão doidas na internet discutindo por qualquer coisa? Para hablar sobre isso, chamamos a maior especialista em treta no Twitter, a Cida, que cataloga as maiores e mais sem noção brigas no perfil Escriba do Umbral.
É dando que se recebe:
Perfil Twitter: Escriba do Umbral, @gobackto505
Livro: O inconsciente coletivo, de Vinícius Portella
Série: Succession, HBOMax
Podcast: Succession, da HBO
Newsletter de ficção: Dias Dourados, de Camila Gomes
Perfil Twitter: Claudete Gregotica, @mttlim
Perfil Twitter: Tania Tumulto, @falameuanjo
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Coragem de mulher
Ppker, você se considera uma pessoa corajosa? Ser corajosa é sinônimo de ser destemida.
E a gente sabe como o medo pode agir em nossa vida, especialmente se tratando de ser mulher, né? Ainda mais quando falamos de mulheres que entram em meios que são ocupados majoritariamente por homens. O episódio de hoje celebra uma parada muito importante, e que temos que valorizar sempre: a NOSSA CORAGEM! E o convite para falar sobre isso veio da Natura, que acaba de lançar a fragrância Luna Coragem inspirada em mulheres como nós, que têm coragem.
Para bater um papo com a gente hoje sobre coragem e a sua trajetória, convidamos a apresentadora Bianca Santos, que brilha falando de futebol lá no Desimpedidos.
É dando que se recebe:
Luna Coragem é uma fragrância sofisticada, inspirada na força e personalidade da flor Protea e ideal para ocasiões especiais. Natura Luna convida as mulheres a ocupar novos espaços, promovendo mudanças em si mesmas, para assim, criar um novo mundo. A marca impulsiona e inspira mulheres para que se tornem protagonistas de novas transformações. Provocando uma corrente de impacto positivo no processo de libertação de nós mulheres. Como seria encher-se de coragem e dar o primeiro passo, ocupar um espaço, ir atrás daquele sonho esquecido? Fazemos um convite: Vai com coragem. Luna vai com você.
A Natura também convidou outras colegas podcasters para falar sobre coragem, então depois de ouvir o Ppkansada, vai conferir outras conversas no Bom Dia, Obvious, Afetos e Vênus podcast
Outras indicações:
Perfil: Mariana Becker
Documentário: Bene Brown, Netflix
Perfil: Revista Rozzeira
Perfil: Bianca Santos, @falasemgritar
Livro: Força é a nova beleza: Uma celebração das garotas sendo elas mesmas, de Kate T. Parker

Indo embora da minha terra
Já pensou em largar tudo e fugir pra outro país? Apostamos com você que já pensou sim, ou que até já tenha fugido! Hoje nosso papo é sobre morar longe, se adaptar em um novo país, e para falar isso nós chamamos a Vitoria Fiore, criadora do Not That Cliche e apresentadora do Cliche Talks. Vem com a gente!
É dando que se recebe:
Podcast: Cliche Talks, episódio com Camila Fremder
Perfil: Vitoria Fiore, @notthatcliche
Série: Succession, HBOMax
Música: Anywhere But Home, de Seulgi
Filme: Triângulo da tristeza, Prime Video
Série: Terra Tempestuosa, Netflix
Vídeo: Rango Brabo, do Diogo Defante, com Príncipe Ouro Negro
Série: Heartstopper, Netflix
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Carreira, casa, nóias e outras respostas
O episódio de hoje está no modo freestyle! Bertha, Isabela e Taize respondem às dúvidas e pedidos de conselho da audiência.
É dando que se recebe:
Podcast: Bom Dia, Obvious, episódio com Flay Alves
Perfil: André Alves, @andre.alves.oli, vídeo sobre "Tudo em todo lugar ao mesmo tempo"
Livro: "Irmãs da revolução - Antologia de ficção especulativa feminista", organizado por Ann e Jeff Vandermeer
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Fuck, Marry, Kill
Sabe a brincadeira do Fuck, Marry, Kill? Ou, em bom português, Pegar, Casar, Matar? É isso o que vamos fazer isso hoje aqui neste episódio com a presença da madrinha do Ppkansada, a podcaster e presidenta da Associação dos Sem Carisma Camila Fremder!
É dando que se recebe:
Série: Next In Fashion, Netflix
Perfil: Luniere Arquitetura, @luniere.arq
Livro: Êxtase e outros contos, de Katherine Mansfield
E-book e audiolivro: Meus casos amorosos, de Bertha Salles, na Skeelo
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Mulher que faz arte
Quando falamos de arte, é comum que nomes masculinos venham à mente. São os mais conhecidos, os mais divulgados, e ainda hoje os que mais têm espaço no mundo da arte. Para conversar sobre ser artista e mulher nesse meio, chamamos a artista plástica e diretora de arte Lorena Moreira!
É dando que se recebe:
Artista: Lorena Moreira, perfil @lorenadmoreira
Antiquário: O 3 Andar
Marca: A Clandestina
Artista: Manu Navas
Artista: Azuhli
Exposição: Um defeito de cor, no Museu de arte do Rio
Artista: May Agontinme
Artista: Kika Carvalho
Artista: Silvana Mendes
Artista: Larissa de Souza
Artista: Fe Kiro
Artista: Alê Kalko, @alekalko
Livro: O mundo em chamas, de Siri Hustvedt
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