https://simplecast.com Ist das normal? Wie lieben Menschen heute? Was brauchen glückliche Beziehungen? Und guter Sex? Die Ärztin und Therapeutin Melanie Büttner und der Wissenschaftsjournalist Sven Stockrahm sprechen über alles, was Körper und Psyche guttut. Und über das, was uns verletzt, aber auch verbindet. Ohne Scham, mit Tipps für die eigene Entwicklung und ganz viel Nähe. Immer montags, alle zwei Wochen – mit spannenden Gästinnen und Gästen. Feedback per Sprachnachricht oder Mail an istdasnormal@zeit.de. Mehr hören? Dann testen Sie jetzt unser Podcast-Abo 4 Wochen gratis unter www.zeit.de/podcastabo. Falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten: www.zeit.de/podcast-abo DIE ZEIT de Mon, 6 Apr 2026 04:00:00 +0000 Mon, 6 Apr 2026 11:01:35 +0000 http://www.zeit.de/sexpodcast Ist das normal? https://image.simplecastcdn.com/images/851891f6-4a38-47c8-8731-3eaad506e0ab/c7bf62f3-cd40-47e8-946f-12dd5862b1d5/3000x3000/ist-das-normal.jpg?aid=rss_feed http://www.zeit.de/sexpodcast episodic Wie lieben Menschen heute? Was brauchen glückliche Beziehungen? Und guter Sex? Die Ärztin und Therapeutin Melanie Büttner und der Wissenschaftsjournalist Sven Stockrahm sprechen über alles, was Körper und Psyche guttut. Und über das, was uns verletzt, aber auch verbindet. Ohne Scham, mit Tipps für die eigene Entwicklung und ganz viel Nähe. Immer montags, alle zwei Wochen – mit spannenden Gästinnen und Gästen. Feedback per Sprachnachricht oder Mail an istdasnormal@zeit.de. Mehr hören? Dann testen Sie jetzt unser Podcast-Abo 4 Wochen gratis unter www.zeit.de/podcastabo. Falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten: www.zeit.de/podcast-abo DIE ZEIT true https://feeds.simplecast.com/Lk_TcITz Sexpodcast, Sex, Beziehung, Liebe, Empowerment, Partnerschaft, Gesundheit, liebe, intimität, therapie, medizin, sexualtherapie, psychologie, paartherapie, mentale gesundheit DIE ZEIT podcast@zeit.de 7e583bfc-f2a6-4f18-a3c7-78da95f60d8c "Am Ende ist die Frage: Möchte ich recht haben oder glücklich sein?" Mon, 6 Apr 2026 04:00:00 +0000 podcast@zeit.de (Sven Stockrahm, Melanie Büttner, Anna Ewald) http://www.zeit.de/sexpodcast Anna Ewald würde gerne ein Wort aus unserem Wortschatz streichen: Entschuldigung. Denn oft sei es nur Teil eines hohlen Rituals, bei dem das, was wirklich passiert sei, weder gesehen noch gehört werde, sagt die Psychologin, Paar- und Sexualtherapeutin. Wer nur "Sorry" sagt, will meist schnell die Schuld loswerden, statt echte Verantwortung zu übernehmen. Das kennen wir alle. Hauptsache, alles ist wieder gut. Das repariere nichts, erklärt Anna den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm. Ohne Verhaltensänderung gehe es nicht.

"Konflikte sind kein Scheitern", sagt Anna, "sondern der wichtigste Türöffner für wahrhaftige Verbindung." Niemand könne uns triggern, denn wunde Punkte sind schon vorher da. Wichtig sei es, Auseinandersetzungen in Beziehungen besprechbar zu machen, ohne auszurasten. Wie das geht, verrät Anna in dieser Folge, und sie bringt drei einfache Formeln mit, die helfen, Verletzungen zu kurieren, statt nur zu versorgen. Denn all unsere Wunden sind in Beziehung mit einem anderen Menschen entstanden. Deshalb können sie auch nur in Beziehung heilen.

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]]> "Am Ende ist die Frage: Möchte ich recht haben oder glücklich sein?" Sven Stockrahm, Melanie Büttner, Anna Ewald 01:16:40 Sorry, war nicht so gemeint: Bedauern geht anders, sagt Psychologin Anna Ewald. Gerade in Beziehung, wo uns oft alte Wunden triggern. Reparieren können wir nur gemeinsam. Sorry, war nicht so gemeint: Bedauern geht anders, sagt Psychologin Anna Ewald. Gerade in Beziehung, wo uns oft alte Wunden triggern. Reparieren können wir nur gemeinsam. paartherapie, beziehung, liebe, trigger, streit, partnerschaft, psychologie true full 247 4583e165-e428-47e7-a1cb-17a18c730fd4 "Lustlosigkeit ist ein strukturelles Problem" Mon, 23 Mar 2026 05:00:00 +0000 podcast@zeit.de (Melanie Büttner, Sven Stockrahm, Julia Henchen) http://www.zeit.de/sexpodcast Stress ist der Lustkiller Nummer eins, heißt es oft. Wenn Mental Load und echte Erschöpfung etwa durch Arbeit, Haushalt und Erziehung zusammenkommen, lässt oft die Energie in der Beziehung nach. Völlig normal. Nur versteckt sich hinter fehlender Nähe und Lust auch das, was Paare glauben, was gerecht ist und vor allem, wer für wen sorgt. Nicht nur emotional, sondern auch sexuell. Was Frauen und Männer vermeintlich wollen und zu leisten haben, sei noch immer bei vielen fest in bestimmten Rollenbildern verankert, sagt Julia Henchen. "Das ist nicht naturgegeben, das ist gelernt."

Lustlosigkeit sei selten ein "Du bist mir nicht wichtig", sondern habe oft strukturelle, gar politische Gründe. Mit den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm spricht Julia über falsche und unausgesprochene Erwartungen, die viele Paare unter Druck setzen und auseinandertreiben. Und weshalb gerade viele heterosexuelle Paarbeziehungen längst nicht so emanzipiert sind, wie wir es uns gerne erzählen.

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]]> "Lustlosigkeit ist ein strukturelles Problem" Melanie Büttner, Sven Stockrahm, Julia Henchen 01:00:34 Kein Bock, weil zu viel Stress? Kennt jedes Paar, sagt Therapeutin Julia Henchen. Nur leisten gerade Frauen dann oft noch sexuelle Care-Arbeit. Weil sie so geprägt sind. Kein Bock, weil zu viel Stress? Kennt jedes Paar, sagt Therapeutin Julia Henchen. Nur leisten gerade Frauen dann oft noch sexuelle Care-Arbeit. Weil sie so geprägt sind. lustlosigkeit, sexualität, beziehung, partnerschaft, care-arbeit, patriarchat, mental load true full 245 cf419057-3d36-466d-a3ea-605bdfdfe73f "Vielen geht es darum, wie Sex aussieht – nicht, wie er sich anfühlt" Mon, 9 Mar 2026 05:00:00 +0000 podcast@zeit.de (Melanie Büttner, Sven Stockrahm, Johanna Degen, Sonja Bröning) http://www.zeit.de/sexpodcast Was muss ich liefern, damit es gut war? Von Rough Sex bis "Ass-to-mouth": Heute sei vieles normal beim Sex, was manch ältere Menschen für pervers halten, sagt Sonja Bröning. Und gleichzeitig gilt: "Sex ist oft nicht lustbetont, sondern skriptbetont", sagt Johanna Degen. Die beiden Therapeutinnen und Wissenschaftlerinnen sprechen darüber, wie Pornos, Memes und Dating-Apps verschieben, wie Sex zu sein hat – und warum Konsens in der Realität oft scheitert. Ein klares Nein sei oft der Beginn der Verhandlung, ob das Gegenüber nicht doch überzeugt werden kann, bestimmte Praktiken mitzumachen, erzählt Johanna den beiden Podcast-Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm.

"Mich hat berührt, wie stark auseinanderfallen kann, was Leute innerlich wahrnehmen und was sie letztlich tun", berichtet Sonja aus ihren Forschungsergebnissen. "Natürlich wissen schon Jugendliche, dass Pornos keine Dokus sind und Influencer keine echten Freunde", sagt Johanna. Das ändere aber nichts daran, dass Menschen emotional abhängig werden oder das Gehirn denke, so gehe Sex. Darin liegt am Ende aber auch eine Chance: Viele müssten sich trauen, stärker danach zu handeln, was sie bereits wissen, was ihnen gutttue.

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]]> "Vielen geht es darum, wie Sex aussieht – nicht, wie er sich anfühlt" Melanie Büttner, Sven Stockrahm, Johanna Degen, Sonja Bröning 01:20:31 Würgen, Haare ziehen, hartes Stoßen: Junge Menschen denken Sex oft wie ein Social-Media-Skript. Und vergessen sich selbst. Wie kommt man raus aus der Performance-Falle? Würgen, Haare ziehen, hartes Stoßen: Junge Menschen denken Sex oft wie ein Social-Media-Skript. Und vergessen sich selbst. Wie kommt man raus aus der Performance-Falle? sexualität, dating, rough sex, jugendliche true full 244 092bfcd9-6b57-4388-87a8-80615c45eddd Ankündigung: Bonusfolgen von "Ist das normal?" und ZEIT-Podcast-Archiv mit Abo Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0000 podcast@zeit.de (Melanie Büttner, Sven Stockrahm) http://www.zeit.de/sexpodcast Noch mehr "Ist das normal?": Ab sofort erscheinen regelmäßig Bonusfolgen, in denen Melanie Büttner und Sven Stockrahm auch deine Fragen zu Liebe, Sex und Beziehungen besprechen. Schreibt uns dazu gerne an istdasnormal@zeit.de. Ansonsten gibt es einen noch persönlicheren Blick hinter die Kulissen und wir sprechen über alles, was uns und euch gerade bewegt.

Zu hören sind diese zusätzlichen Folgen unter www.zeit.de/istdasnormal, auf Apple Podcasts und auf Spotify, exklusiv mit einem Podcast- oder Digitalabo der ZEIT. Mit einem Abo könnt ihr zudem das komplette Archiv von "Ist das normal?" hören, bekommt weitere Bonusfolgen etwa von "ZEIT Verbrechen" oder "Woher weißt du das?" sowie Zugriff auf unsere Dokupodcasts wie "Irma. Das Kind aus Srebrenica" oder "Friedrich Merz: Sein langer Weg zur Macht".

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]]> Ankündigung: Bonusfolgen von "Ist das normal?" und ZEIT-Podcast-Archiv mit Abo Melanie Büttner, Sven Stockrahm 00:03:08 Antworten auf eure Fragen und noch persönlicher: "Ist das normal?" startet mit exklusiven Bonusfolgen für Abonent:innen. Die drei neuesten regulären Folgen bleiben frei. Antworten auf eure Fragen und noch persönlicher: "Ist das normal?" startet mit exklusiven Bonusfolgen für Abonent:innen. Die drei neuesten regulären Folgen bleiben frei. sexualität, beziehung, dating, liebe, partnerschaft, psychologie, intimität true full 243 0b853a2b-fc23-4f0a-8ee0-fcfa3ceeb052 Ihr wollt eure Beziehung öffnen oder streitet zu oft? Kommt zu uns! Mon, 22 Apr 2024 11:00:00 +0000 podcast@zeit.de (DIE ZEIT) http://www.zeit.de/sexpodcast Wir geben euch die Chance, euch als Paar im Juli 2024 von zwei der angesehensten Therapeutinnen Deutschlands beraten zu lassen. Wählt euer Thema:

  1. Ihr spielt mit dem Gedanken, eure Beziehung zu öffnen und fragt euch, wie? Was ihr gewinnen könntet und was vielleicht schwerfällt? Dann bewerbt euch um eine kostenlose Sitzung mit Sonja Bröning. Die Entwicklungspsychologin sowie systemische Paar- und Sexualtherapeutin berät Menschen genau zu diesen Fragen. Alle Details, mehr zu Sonja und einen Fragebogen, um euch zu bewerben, findet ihr unter www.zeit.de/offenebeziehung
  2. Irgendwie knirscht es, ihr sucht einen Umgang mit Eifersucht, seid zu unterschiedlich oder lebt euch auseinander? Wenn ihr den ständigen Streit und Frust satthabt und etwas für eure Beziehung tun wollt, dann bewerbt euch um eine kostenlose Sitzung mit Berit Brockhausen. Berit ist Psychologin und psychologische Psychotherapeutin und berät seit mehr als 30 Jahren Paare in der Krise. Alle Details, mehr zu Berit und einen Fragebogen, um euch zu bewerben, findet ihr unter www.zeit.de/konflikte

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Wir haben bereits einmal ein Paar zur Therapie begleitet, daraus sind zwei Folgen entstanden:

Wichtige Hinweise zur Teilnahme

  • Die Zeit mit Sonja Bröning und Berit Brockhausen stellen wir euch kostenlos zur Verfügung. Der Termin ist unverbindlich, einmalig und freiwillig und es entsteht daraus kein Anspruch auf weitere Sitzungen. Gleichzeitig sichert ihr uns zu, dass wir eure Sitzung aufnehmen und die Aufzeichnung nutzen dürfen. Wir können auf eure realen Namen und weitere personenbezogene Informationen in der Veröffentlichung verzichten. Die Details zur Anonymisierung besprechen wir mit euch, sobald ihr es in die engere Auswahl schafft. Bitte beachtet, dass ZEIT ONLINE keine Kosten für Anreise sowie Unterkunft und Übernachtung in Berlin übernimmt.

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]]> Ihr wollt eure Beziehung öffnen oder streitet zu oft? Kommt zu uns! DIE ZEIT 00:04:42 Bewerbt euch um eine kostenlose Paartherapiesitzung: Ihr überlegt, eure Beziehung zu öffnen oder es knirscht, wegen Streit oder Eifersucht? Dann lasst euch im Sexpodcast beraten. Bewerbt euch um eine kostenlose Paartherapiesitzung: Ihr überlegt, eure Beziehung zu öffnen oder es knirscht, wegen Streit oder Eifersucht? Dann lasst euch im Sexpodcast beraten. true full 205