https://simplecast.com Ist das normal? Wie lieben Menschen heute? Was brauchen glückliche Beziehungen? Und guter Sex? Die Ärztin und Therapeutin Melanie Büttner und der Wissenschaftsjournalist Sven Stockrahm sprechen über alles, was Körper und Psyche guttut. Und über das, was uns verletzt, aber auch verbindet. Ohne Scham, mit Tipps für die eigene Entwicklung und ganz viel Nähe. Immer montags, alle zwei Wochen – mit spannenden Gästinnen und Gästen. Feedback per Sprachnachricht oder Mail an istdasnormal@zeit.de. Mehr hören? Dann testen Sie jetzt unser Podcast-Abo 4 Wochen gratis unter www.zeit.de/podcastabo. Falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten: www.zeit.de/podcast-abo DIE ZEIT de Mon, 20 Apr 2026 04:00:00 +0000 Thu, 23 Apr 2026 09:35:19 +0000 http://www.zeit.de/sexpodcast Ist das normal? https://image.simplecastcdn.com/images/851891f6-4a38-47c8-8731-3eaad506e0ab/c7bf62f3-cd40-47e8-946f-12dd5862b1d5/3000x3000/ist-das-normal.jpg?aid=rss_feed http://www.zeit.de/sexpodcast episodic Wie lieben Menschen heute? Was brauchen glückliche Beziehungen? Und guter Sex? Die Ärztin und Therapeutin Melanie Büttner und der Wissenschaftsjournalist Sven Stockrahm sprechen über alles, was Körper und Psyche guttut. Und über das, was uns verletzt, aber auch verbindet. Ohne Scham, mit Tipps für die eigene Entwicklung und ganz viel Nähe. Immer montags, alle zwei Wochen – mit spannenden Gästinnen und Gästen. Feedback per Sprachnachricht oder Mail an istdasnormal@zeit.de. Mehr hören? Dann testen Sie jetzt unser Podcast-Abo 4 Wochen gratis unter www.zeit.de/podcastabo. Falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten: www.zeit.de/podcast-abo DIE ZEIT true https://feeds.simplecast.com/Lk_TcITz Sexpodcast, Sex, Beziehung, Liebe, Empowerment, Partnerschaft, Gesundheit, liebe, intimität, therapie, medizin, sexualtherapie, psychologie, paartherapie, mentale gesundheit DIE ZEIT podcast@zeit.de 8773d6fd-2a22-4c7a-9cf6-87d06052622a »Mir muss klar sein: Ich werde die Menschen, die ich liebe, verletzen« Mon, 20 Apr 2026 04:00:00 +0000 podcast@zeit.de (Sharon Brehm, Melanie Büttner, Sven Stockrahm) http://www.zeit.de/sexpodcast Der eine Satz zu viel im Streit. Die WhatsApp-Nachricht, die man nicht hätte lesen sollen. Eine Lüge. Oder das Gefühl, verraten worden zu sein: Manche Beziehungskrisen kommen schleichend, andere wie aus dem Nichts. Und dann gehen wir auf Abstand, obwohl wir gerade jetzt Verbindung bräuchten. Die Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm sprechen mit der Paartherapeutin Sharon Brehm darüber, was nach einem Vertrauensbruch hilft: Erst durchatmen, sich selbst spüren und den eigenen Schmerz ernst nehmen. Auch wenn es schwerfällt.

Entscheidend sei bei jedem Konflikt der Kontext, sagt Sharon: nicht allein die Schwere, sondern die Geschichte dahinter. Stress, Deutungen und alte Wunden bestimmen, wie hart uns etwas treffen kann. Wem es gelingt, neugierig zu bleiben, statt sich sofort zu verteidigen oder Schuld zu verteilen, macht den ersten Schritt. Letztlich geht es gerade in Beziehungen um die große Frage: Wie können wir uns voneinander erzählen, ohne uns zu verletzen?

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]]> »Mir muss klar sein: Ich werde die Menschen, die ich liebe, verletzen« Sharon Brehm, Melanie Büttner, Sven Stockrahm 01:09:08 Wie weiter nach Lügen, Streit und Betrug? Kontext ist alles, sagt Therapeutin Sharon Brehm. Wie Vertrauen wächst und Nähe entsteht, auch wenn längst nicht alles gut ist. Wie weiter nach Lügen, Streit und Betrug? Kontext ist alles, sagt Therapeutin Sharon Brehm. Wie Vertrauen wächst und Nähe entsteht, auch wenn längst nicht alles gut ist. beziehung, vertrauen, partnerschaft, beziehungskrise, langzeitbeziehung true full 248 7e583bfc-f2a6-4f18-a3c7-78da95f60d8c "Am Ende ist die Frage: Möchte ich recht haben oder glücklich sein?" Mon, 6 Apr 2026 04:00:00 +0000 podcast@zeit.de (Sven Stockrahm, Melanie Büttner, Anna Ewald) http://www.zeit.de/sexpodcast Anna Ewald würde gerne ein Wort aus unserem Wortschatz streichen: Entschuldigung. Denn oft sei es nur Teil eines hohlen Rituals, bei dem das, was wirklich passiert sei, weder gesehen noch gehört werde, sagt die Psychologin, Paar- und Sexualtherapeutin. Wer nur "Sorry" sagt, will meist schnell die Schuld loswerden, statt echte Verantwortung zu übernehmen. Das kennen wir alle. Hauptsache, alles ist wieder gut. Das repariere nichts, erklärt Anna den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm. Ohne Verhaltensänderung gehe es nicht.

"Konflikte sind kein Scheitern", sagt Anna, "sondern der wichtigste Türöffner für wahrhaftige Verbindung." Niemand könne uns triggern, denn wunde Punkte sind schon vorher da. Wichtig sei es, Auseinandersetzungen in Beziehungen besprechbar zu machen, ohne auszurasten. Wie das geht, verrät Anna in dieser Folge, und sie bringt drei einfache Formeln mit, die helfen, Verletzungen zu kurieren, statt nur zu versorgen. Denn all unsere Wunden sind in Beziehung mit einem anderen Menschen entstanden. Deshalb können sie auch nur in Beziehung heilen.

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  • Die Psychologin Anna Ewald arbeitet als Einzel-, Paar- und Sexualtherapeutin in Berlin. In ihrem Podcast "Liebe. Sex. Beziehung – Der Therapie-Podcast" spricht sie unter anderem darüber, wie es gelingt, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten. Auf Instagram findet ihr sie unter annaewald.therapie.

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]]> "Am Ende ist die Frage: Möchte ich recht haben oder glücklich sein?" Sven Stockrahm, Melanie Büttner, Anna Ewald 01:16:40 Sorry, war nicht so gemeint: Bedauern geht anders, sagt Psychologin Anna Ewald. Gerade in Beziehung, wo uns oft alte Wunden triggern. Reparieren können wir nur gemeinsam. Sorry, war nicht so gemeint: Bedauern geht anders, sagt Psychologin Anna Ewald. Gerade in Beziehung, wo uns oft alte Wunden triggern. Reparieren können wir nur gemeinsam. paartherapie, beziehung, liebe, trigger, streit, partnerschaft, psychologie true full 247 4583e165-e428-47e7-a1cb-17a18c730fd4 "Lustlosigkeit ist ein strukturelles Problem" Mon, 23 Mar 2026 05:00:00 +0000 podcast@zeit.de (Melanie Büttner, Sven Stockrahm, Julia Henchen) http://www.zeit.de/sexpodcast Stress ist der Lustkiller Nummer eins, heißt es oft. Wenn Mental Load und echte Erschöpfung etwa durch Arbeit, Haushalt und Erziehung zusammenkommen, lässt oft die Energie in der Beziehung nach. Völlig normal. Nur versteckt sich hinter fehlender Nähe und Lust auch das, was Paare glauben, was gerecht ist und vor allem, wer für wen sorgt. Nicht nur emotional, sondern auch sexuell. Was Frauen und Männer vermeintlich wollen und zu leisten haben, sei noch immer bei vielen fest in bestimmten Rollenbildern verankert, sagt Julia Henchen. "Das ist nicht naturgegeben, das ist gelernt."

Lustlosigkeit sei selten ein "Du bist mir nicht wichtig", sondern habe oft strukturelle, gar politische Gründe. Mit den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm spricht Julia über falsche und unausgesprochene Erwartungen, die viele Paare unter Druck setzen und auseinandertreiben. Und weshalb gerade viele heterosexuelle Paarbeziehungen längst nicht so emanzipiert sind, wie wir es uns gerne erzählen.

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  • Julia Henchen berät Paare und Einzelpersonen in allen Fragen rund um Beziehung und Sexualität. In ihrem Podcast Kopf aus – Lust an spricht sie vor allem über Lustlosigkeit und deren Hintergründe, ebenso wie in ihrem gleichnamigen Buch dazu. 2026 erscheint unter dem Titel Macht, Lust und Begehren ihr aktuelles Buch. Mehr zu Julia gibt es auf ihrer Website.
  • In dieser Folge erwähnen wir eine Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Ipsos zum Weltfrauentag 2026, wonach sich traditionelle Rollenbilder gerade unter jungen Menschen wieder verstärken könnten.
  • Wir erwähnen in diese Folge den Begriff der patriarchalen Belastungsstörung. Dazu hat die Kulturwissenschaftlerin Beatrice Frasl 2022 das gleichnamige Buch Patriarchale Belastungsstörung: Geschlecht, Klasse und Psyche veröffentlicht.

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]]> "Lustlosigkeit ist ein strukturelles Problem" Melanie Büttner, Sven Stockrahm, Julia Henchen 01:00:34 Kein Bock, weil zu viel Stress? Kennt jedes Paar, sagt Therapeutin Julia Henchen. Nur leisten gerade Frauen dann oft noch sexuelle Care-Arbeit. Weil sie so geprägt sind. Kein Bock, weil zu viel Stress? Kennt jedes Paar, sagt Therapeutin Julia Henchen. Nur leisten gerade Frauen dann oft noch sexuelle Care-Arbeit. Weil sie so geprägt sind. lustlosigkeit, sexualität, beziehung, partnerschaft, care-arbeit, patriarchat, mental load true full 245 092bfcd9-6b57-4388-87a8-80615c45eddd Ankündigung: Bonusfolgen von "Ist das normal?" und ZEIT-Podcast-Archiv mit Abo Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0000 podcast@zeit.de (Melanie Büttner, Sven Stockrahm) http://www.zeit.de/sexpodcast Noch mehr "Ist das normal?": Ab sofort erscheinen regelmäßig Bonusfolgen, in denen Melanie Büttner und Sven Stockrahm auch deine Fragen zu Liebe, Sex und Beziehungen besprechen. Schreibt uns dazu gerne an istdasnormal@zeit.de. Ansonsten gibt es einen noch persönlicheren Blick hinter die Kulissen und wir sprechen über alles, was uns und euch gerade bewegt.

Zu hören sind diese zusätzlichen Folgen unter www.zeit.de/istdasnormal, auf Apple Podcasts und auf Spotify, exklusiv mit einem Podcast- oder Digitalabo der ZEIT. Mit einem Abo könnt ihr zudem das komplette Archiv von "Ist das normal?" hören, bekommt weitere Bonusfolgen etwa von "ZEIT Verbrechen" oder "Woher weißt du das?" sowie Zugriff auf unsere Dokupodcasts wie "Irma. Das Kind aus Srebrenica" oder "Friedrich Merz: Sein langer Weg zur Macht".

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]]> Ankündigung: Bonusfolgen von "Ist das normal?" und ZEIT-Podcast-Archiv mit Abo Melanie Büttner, Sven Stockrahm 00:03:08 Antworten auf eure Fragen und noch persönlicher: "Ist das normal?" startet mit exklusiven Bonusfolgen für Abonent:innen. Die drei neuesten regulären Folgen bleiben frei. Antworten auf eure Fragen und noch persönlicher: "Ist das normal?" startet mit exklusiven Bonusfolgen für Abonent:innen. Die drei neuesten regulären Folgen bleiben frei. sexualität, beziehung, dating, liebe, partnerschaft, psychologie, intimität true full 243 0b853a2b-fc23-4f0a-8ee0-fcfa3ceeb052 Ihr wollt eure Beziehung öffnen oder streitet zu oft? Kommt zu uns! Mon, 22 Apr 2024 11:00:00 +0000 podcast@zeit.de (DIE ZEIT) http://www.zeit.de/sexpodcast Wir geben euch die Chance, euch als Paar im Juli 2024 von zwei der angesehensten Therapeutinnen Deutschlands beraten zu lassen. Wählt euer Thema:

  1. Ihr spielt mit dem Gedanken, eure Beziehung zu öffnen und fragt euch, wie? Was ihr gewinnen könntet und was vielleicht schwerfällt? Dann bewerbt euch um eine kostenlose Sitzung mit Sonja Bröning. Die Entwicklungspsychologin sowie systemische Paar- und Sexualtherapeutin berät Menschen genau zu diesen Fragen. Alle Details, mehr zu Sonja und einen Fragebogen, um euch zu bewerben, findet ihr unter www.zeit.de/offenebeziehung
  2. Irgendwie knirscht es, ihr sucht einen Umgang mit Eifersucht, seid zu unterschiedlich oder lebt euch auseinander? Wenn ihr den ständigen Streit und Frust satthabt und etwas für eure Beziehung tun wollt, dann bewerbt euch um eine kostenlose Sitzung mit Berit Brockhausen. Berit ist Psychologin und psychologische Psychotherapeutin und berät seit mehr als 30 Jahren Paare in der Krise. Alle Details, mehr zu Berit und einen Fragebogen, um euch zu bewerben, findet ihr unter www.zeit.de/konflikte

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Wir haben bereits einmal ein Paar zur Therapie begleitet, daraus sind zwei Folgen entstanden:

Wichtige Hinweise zur Teilnahme

  • Die Zeit mit Sonja Bröning und Berit Brockhausen stellen wir euch kostenlos zur Verfügung. Der Termin ist unverbindlich, einmalig und freiwillig und es entsteht daraus kein Anspruch auf weitere Sitzungen. Gleichzeitig sichert ihr uns zu, dass wir eure Sitzung aufnehmen und die Aufzeichnung nutzen dürfen. Wir können auf eure realen Namen und weitere personenbezogene Informationen in der Veröffentlichung verzichten. Die Details zur Anonymisierung besprechen wir mit euch, sobald ihr es in die engere Auswahl schafft. Bitte beachtet, dass ZEIT ONLINE keine Kosten für Anreise sowie Unterkunft und Übernachtung in Berlin übernimmt.

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]]> Ihr wollt eure Beziehung öffnen oder streitet zu oft? Kommt zu uns! DIE ZEIT 00:04:42 Bewerbt euch um eine kostenlose Paartherapiesitzung: Ihr überlegt, eure Beziehung zu öffnen oder es knirscht, wegen Streit oder Eifersucht? Dann lasst euch im Sexpodcast beraten. Bewerbt euch um eine kostenlose Paartherapiesitzung: Ihr überlegt, eure Beziehung zu öffnen oder es knirscht, wegen Streit oder Eifersucht? Dann lasst euch im Sexpodcast beraten. true full 205