https://simplecast.com Dieticious by Zoi Samara Η διατροφή με ένα άλλο μάτι! Είμαι η Ζωή Σαμαρα, διαιτολογος διατροφολογος, M.Sc και αυτό είναι το Podcast μου. Στο «Dieticious by Zoi Samara» θα προσπαθήσουμε να προσεγγίσουμε διατροφικά θέματα που σας ενδιαφέρουν μέσα από συζητήσεις με ειδικούς και μη. Τσεκάρετε το Instagram account μου @dieticious_sam, όπου θα βρείτε συνταγές, άρθρα, body positivity vibes και πολλά πολλά ακόμα! el Sun, 26 Jun 2022 09:52:17 +0000 Sun, 26 Jun 2022 09:52:26 +0000 https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com Dieticious by Zoi Samara https://image.simplecastcdn.com/images/da003249-203f-4830-814c-0e4fcb9b4c1e/a9074172-d919-44d6-a2d1-f70b15611e8e/3000x3000/dieticious-1.jpg?aid=rss_feed https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com episodic Η διατροφή με ένα άλλο μάτι! Είμαι η Ζωή Σαμαρα, διαιτολογος διατροφολογος, M.Sc και αυτό είναι το Podcast μου. Στο «Dieticious by Zoi Samara» θα προσπαθήσουμε να προσεγγίσουμε διατροφικά θέματα που σας ενδιαφέρουν μέσα από συζητήσεις με ειδικούς και μη. Τσεκάρετε το Instagram account μου @dieticious_sam, όπου θα βρείτε συνταγές, άρθρα, body positivity vibes και πολλά πολλά ακόμα! Zoi Samara no https://feeds.simplecast.com/KQfjv9_b γυμναστική, fit, fitness, άσκηση, απώλεια, βάρος, δίαιτα, διαιτολόγος, διατροφή, διατροφολόγος, κιλά, υγεία Zoi Samara zoiasamara@gmail.com 32196e90-3a0f-4392-ac38-63d415dc1d03 S02E07: Πώς να βγω φέτος στην παραλία; Οι δικές σας ιστορίες! Στο σημερινό επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", μιλάμε για το πώς να βγείτε στην παραλία μέσα από τις δικές σας ιστορίες. Ποια είναι τα άγχη σας σχετικά με την παραλία; Τι σας αγχώνει; Έχετε δεχθεί σχόλια; Θα σταματήσει ποτέ αυτή η ανησυχία;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

]]> Sun, 26 Jun 2022 09:52:17 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/beachbody-auBGz509 Στο σημερινό επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", μιλάμε για το πώς να βγείτε στην παραλία μέσα από τις δικές σας ιστορίες. Ποια είναι τα άγχη σας σχετικά με την παραλία; Τι σας αγχώνει; Έχετε δεχθεί σχόλια; Θα σταματήσει ποτέ αυτή η ανησυχία;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

]]> S02E07: Πώς να βγω φέτος στην παραλία; Οι δικές σας ιστορίες! Zoi Samara 00:22:44 Στο σημερινό επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", μιλάμε για το πώς να βγείτε στην παραλία μέσα από τις δικές σας ιστορίες. Στο σημερινό επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", μιλάμε για το πώς να βγείτε στην παραλία μέσα από τις δικές σας ιστορίες. weight loss, body positivity, διακοπές, καλοκαίρι, υγεία, βάρος, φαγητό, food, σώμα, παραλία, diet, διατροφή, δίαιτα, αποτοξίνωση, weight, ψυχολογία, nutrition, σχόλια no full 44 c00f4bd2-15ac-47b6-abd2-d675a9292124 S02E06: Αποτοξίνωση: Ό,τι θέλεις να ξέρεις! Στο σημερινό επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", σας αναλύω το θέμα της αποτοξίνωσης. Τι είναι αποτοξίνωση; Μπορώ να χάσω κιλά μέσω της αποτοξίνωσης; Πού μπορεί να με βοηθήσει;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

]]> Fri, 6 May 2022 18:02:29 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/detox-mbaWlX5u Στο σημερινό επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", σας αναλύω το θέμα της αποτοξίνωσης. Τι είναι αποτοξίνωση; Μπορώ να χάσω κιλά μέσω της αποτοξίνωσης; Πού μπορεί να με βοηθήσει;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

]]> S02E06: Αποτοξίνωση: Ό,τι θέλεις να ξέρεις! Zoi Samara 00:14:40 Στο σημερινό επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", σου αποκαλύπτω όλα τα μυστικά της αποτοξίνωσης, ή μήπως όχι; Στο σημερινό επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", σου αποκαλύπτω όλα τα μυστικά της αποτοξίνωσης, ή μήπως όχι; health, υγεία, πρωτεϊνη, fitness, fit, δίαιτα express, διατροφή, δίαιτα, αποτοξίνωση, άσκηση, ψυχολογία no full 43 390a1a4f-f29d-4f0c-bb1f-8c4af641d56c Podcastmas ep.24: Σημασία έχει πόσο τρώμε μεταξύ Πρωτοχρονιάς και Χριστουγέννων και όχι Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς! Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο τελευταίο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας  μιλάω για τις τύψεις που μας δημιουργεί το φαγητό των ημερών και πόσο πολύ σημασία του δίνουμε. Μήπως χάνουμε την ουσία των ημερών εξαιτίας του φαγητού;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Fri, 24 Dec 2021 09:32:25 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep24-vie8tUkH Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο τελευταίο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας  μιλάω για τις τύψεις που μας δημιουργεί το φαγητό των ημερών και πόσο πολύ σημασία του δίνουμε. Μήπως χάνουμε την ουσία των ημερών εξαιτίας του φαγητού;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.24: Σημασία έχει πόσο τρώμε μεταξύ Πρωτοχρονιάς και Χριστουγέννων και όχι Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς! Zoi Samara 00:09:25 Στο τελευταίο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας μιλάω για τις τύψεις που μας δημιουργεί το φαγητό των ημερών και πόσο πολύ σημασία του δίνουμε. Μήπως χάνουμε την ουσία των ημερών εξαιτίας του φαγητού; Στο τελευταίο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας μιλάω για τις τύψεις που μας δημιουργεί το φαγητό των ημερών και πόσο πολύ σημασία του δίνουμε. Μήπως χάνουμε την ουσία των ημερών εξαιτίας του φαγητού; χριστούγεννα, health, γιορτινά τραπέζια, υγεία, συμβουλές, γιορτές, christmas, διατροφή, δίαιτα, τραπέζια, άσκηση, ψυχολογία, mental health, άθληση, άγχος no full 42 4dd5c40a-5658-4ac6-a190-8cd33288b4a0 Podcastmas ep.23: Υπάρχει αύριο μετά τα γιορτινά τραπέζια, γι αυτό μην τρώτε σα να μην υπάρχει! Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 23ο και προτελευταίο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας δίνω μία κατεύθυνση για το πως να τρώτε κατά τη διάρκεια των γιορτινών τραπεζιών. Θεωρείς πως σε κάθε γιορτινό τραπέζι τρως μέχρι σκασμού; 

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Thu, 23 Dec 2021 10:13:55 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep23-kT3uAkeP Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 23ο και προτελευταίο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας δίνω μία κατεύθυνση για το πως να τρώτε κατά τη διάρκεια των γιορτινών τραπεζιών. Θεωρείς πως σε κάθε γιορτινό τραπέζι τρως μέχρι σκασμού; 

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.23: Υπάρχει αύριο μετά τα γιορτινά τραπέζια, γι αυτό μην τρώτε σα να μην υπάρχει! Zoi Samara 00:07:55 Στο 23ο και προτελευταίο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας δίνω μία κατεύθυνση για το πως να τρώτε κατά τη διάρκεια των γιορτινών τραπεζιών. Θεωρείς πως σε κάθε γιορτινό τραπέζι τρως μέχρι σκασμού; Στο 23ο και προτελευταίο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας δίνω μία κατεύθυνση για το πως να τρώτε κατά τη διάρκεια των γιορτινών τραπεζιών. Θεωρείς πως σε κάθε γιορτινό τραπέζι τρως μέχρι σκασμού; χριστούγεννα, health, πρωτοχρονιά, φαγητό, υπερφαγία, τραπέζι, fitness, γιορτές, christmas, food, gym, fit, diet, δίαιτα, γυμναστική, άσκηση, ψυχολογία, mental health, τύψεις, xmas, γεύμα, nutrition, άθληση no full 41 39b934b2-6e7d-4a64-be70-a5fb64b9777f Podcastmas ep.22: Σπατάλη τροφίμων και γιορτές! Μήπως πολύ από το φαγητό σου καταλήγει στα σκουπίδια; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 22ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη σπατάλη τροφίμων που γίνεται τις γιορτινές ημέρες, λόγω του μεγάλου όγκου φαγητού που παρασκευάζεται. Πώς γίνεται να διαχειριζόμαστε καλύτερα το φαγητό, ώστε να μην καταλήγουμε να το πετάμε;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Wed, 22 Dec 2021 10:15:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep22-ZEIpYA_l Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 22ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη σπατάλη τροφίμων που γίνεται τις γιορτινές ημέρες, λόγω του μεγάλου όγκου φαγητού που παρασκευάζεται. Πώς γίνεται να διαχειριζόμαστε καλύτερα το φαγητό, ώστε να μην καταλήγουμε να το πετάμε;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.22: Σπατάλη τροφίμων και γιορτές! Μήπως πολύ από το φαγητό σου καταλήγει στα σκουπίδια; Zoi Samara 00:08:59 Στο 22ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη σπατάλη τροφίμων που γίνεται τις γιορτινές ημέρες, λόγω του μεγάλου όγκου φαγητού που παρασκευάζεται. Πώς γίνεται να διαχειριζόμαστε καλύτερα το φαγητό, ώστε να μην καταλήγουμε να το πετάμε; Στο 22ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη σπατάλη τροφίμων που γίνεται τις γιορτινές ημέρες, λόγω του μεγάλου όγκου φαγητού που παρασκευάζεται. Πώς γίνεται να διαχειριζόμαστε καλύτερα το φαγητό, ώστε να μην καταλήγουμε να το πετάμε; χριστούγεννα, γιορτινά τραπέζια, γιορτές, food waste, διατροφή, δίαιτα, γυμναστική, άσκηση, ψυχολογία, mental health, άθληση, σπατάλη τροφίμων no full 40 73c3f4c7-a86a-415d-ab6e-9449290fb090 Podcastmas ep.21: Να φοβάται κανείς το διαιτολόγο του ή να μην τον φοβάται; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 21ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη σχέση σας με το διαιτολόγο. Έχει τύχει να μην τα πάτε καλά στη διατροφή σας και να ντρέπεστε να παρεβρεθείτε στο ραντεβού γιατί φοβάστε για το τι θα σας πει; Για να δούμε τι είναι πραγματικά ένας διαιτολόγος.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Tue, 21 Dec 2021 10:15:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep21-O3ARluLV Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 21ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη σχέση σας με το διαιτολόγο. Έχει τύχει να μην τα πάτε καλά στη διατροφή σας και να ντρέπεστε να παρεβρεθείτε στο ραντεβού γιατί φοβάστε για το τι θα σας πει; Για να δούμε τι είναι πραγματικά ένας διαιτολόγος.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.21: Να φοβάται κανείς το διαιτολόγο του ή να μην τον φοβάται; Zoi Samara 00:05:15 Στο 21ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη σχέση σας με το διαιτολόγο. Έχει τύχει να μην τα πάτε καλά στη διατροφή σας και να ντρέπεστε να παρεβρεθείτε στο ραντεβού γιατί φοβάστε για το τι θα σας πει; Για να δούμε τι είναι πραγματικά ένας διαιτολόγος. Στο 21ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη σχέση σας με το διαιτολόγο. Έχει τύχει να μην τα πάτε καλά στη διατροφή σας και να ντρέπεστε να παρεβρεθείτε στο ραντεβού γιατί φοβάστε για το τι θα σας πει; Για να δούμε τι είναι πραγματικά ένας διαιτολόγος. χριστούγεννα, συμβουλές, βάρος, φαγητό, θερμίδες, φυσική κατάσταση, διαιτολόγιο, fitness, γιορτές, διαιτολόγος, fit, diet, διατροφή, γυμναστική, διατροφολόγος, άσκηση, ψυχολογία, mental health, nutrition, άθληση, απώλεια βάρους no full 39 acb3d489-671b-4997-9f9e-9ecd7c92d112 Podcastmas ep.20: Χάσε κιλά πριν τις γιορτές! Κι όμως... προλαβαίνεις! Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 20ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας  δίνω την τέλεια αποτοξίνωση πριν τις γιορτές! Ή μήπως όχι;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Mon, 20 Dec 2021 07:52:22 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep20-z8AFl69H Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 20ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας  δίνω την τέλεια αποτοξίνωση πριν τις γιορτές! Ή μήπως όχι;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.20: Χάσε κιλά πριν τις γιορτές! Κι όμως... προλαβαίνεις! Zoi Samara 00:06:18 Στο 20ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας δίνω την τέλεια αποτοξίνωση πριν τις γιορτές! Ή μήπως όχι; Στο 20ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas σας δίνω την τέλεια αποτοξίνωση πριν τις γιορτές! Ή μήπως όχι; χριστούγεννα, υγεία, detox, συμβουλές, φαγητό, φυσική κατάσταση, fitness, γιορτές, christmas, fit, diet, διατροφή, δίαιτα, τραπέζια, αποτοξίνωση, γυμναστική, άσκηση, ψυχολογία, mental health, nutrition, άθληση, απώλεια βάρους no full 38 ff78a790-6cb9-409e-8c90-c5a813782902 Podcastmas ep.19: Νιώθεις συνέχεια φούσκωμα; Τι φταίει; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 19ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάω για τις αιτίες και τις λύσεις του φουσκώματος. Εσείς νιώθετε συχνά προς το τέλος της ημέρας πως δε σας χωράει το παντελόνι που σας ήταν άνετο το πρωί; Τι μπορεί να φταίει;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Sun, 19 Dec 2021 16:03:07 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep19-6aJP9JdP Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 19ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάω για τις αιτίες και τις λύσεις του φουσκώματος. Εσείς νιώθετε συχνά προς το τέλος της ημέρας πως δε σας χωράει το παντελόνι που σας ήταν άνετο το πρωί; Τι μπορεί να φταίει;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.19: Νιώθεις συνέχεια φούσκωμα; Τι φταίει; Zoi Samara 00:09:22 Στο 19ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάω για τις αιτίες και τις λύσεις του φουσκώματος. Εσείς νιώθετε συχνά προς το τέλος της ημέρας πως δε σας χωράει το παντελόνι που σας ήταν άνετο το πρωί; Τι μπορεί να φταίει; Στο 19ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas μιλάω για τις αιτίες και τις λύσεις του φουσκώματος. Εσείς νιώθετε συχνά προς το τέλος της ημέρας πως δε σας χωράει το παντελόνι που σας ήταν άνετο το πρωί; Τι μπορεί να φταίει; χριστούγεννα, πρόγραμμα διατροφής, ρούχα, βάρος, fitness, christmas, food, έντερο, fit, κοιλιά, diet, διατροφή, δίαιτα, γυμναστική, άσκηση, mental health, nutrition, άθληση, φούσκωμα, κιλά no full 37 2aadf549-434a-4bdc-918f-448fb933670e Podcastmas ep.18: Μήπως σε παχαίνει το περιβάλλον; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 18ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas αναφέρομαι στο παχυσαρκιογενές περιβάλλον και πόσο μας επηρεάζει στις διατροφικές μας επιλογές και στις ευκαιρίες μας για άσκηση.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Sat, 18 Dec 2021 10:54:44 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep18-9aRErka_ Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 18ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas αναφέρομαι στο παχυσαρκιογενές περιβάλλον και πόσο μας επηρεάζει στις διατροφικές μας επιλογές και στις ευκαιρίες μας για άσκηση.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.18: Μήπως σε παχαίνει το περιβάλλον; Zoi Samara 00:09:41 Στο 18ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas αναφέρομαι στο παχυσαρκιογενές περιβάλλον και πόσο μας επηρεάζει στις διατροφικές μας επιλογές και στις ευκαιρίες μας για άσκηση. Στο 18ο επεισόδιο της σειράς Dieticious Podcastmas αναφέρομαι στο παχυσαρκιογενές περιβάλλον και πόσο μας επηρεάζει στις διατροφικές μας επιλογές και στις ευκαιρίες μας για άσκηση. υγεια, health, βάρος, φυσική κατάσταση, fitness, gym, fit, αύξηση βάρους, διατροφή, δίαιτα, παχυσαρκιογενές περιβάλλον, φυσική δραστηριότητα, άσκηση, ψυχολογία, mental health, παχυσαρκία, άθληση, περιβάλλον, lifestyle no full 36 f72d7f4d-55f4-42c5-850a-e6b6ee20f396 Podcastmas ep.17: Παχαίνει η γλουτένη; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 17ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη γλουτένη και σας απαντάω για το αν πρέπει να την αφαιρέσετε από τη διατροφή σας. 

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Fri, 17 Dec 2021 17:24:56 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep17-nTqyjUBn Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 17ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη γλουτένη και σας απαντάω για το αν πρέπει να την αφαιρέσετε από τη διατροφή σας. 

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.17: Παχαίνει η γλουτένη; Zoi Samara 00:07:51 Στο 17ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη γλουτένη και σας απαντάω για το αν πρέπει να την αφαιρέσετε από τη διατροφή σας. Στο 17ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas μιλάμε για τη γλουτένη και σας απαντάω για το αν πρέπει να την αφαιρέσετε από τη διατροφή σας. χριστούγεννα, health, υγεία, φαγητό, φυσική κατάσταση, γλουτένη, fitness, γιορτές, food, fit, diet, διατροφή, δίαιτα, άσκηση, ψυχολογία, mental health, gluten, nutrition, άθληση no full 35 246bf2a7-56fc-45cd-98b2-06ee7dbd754b Podcastmas ep.16: Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Ποιο είναι το πιο υγιεινό; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 16ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas απαντώ στο αιώνιο Χριστουγεννιάτικο διατροφικό ερώτημα. Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Τι να διαλέξεις; Είναι κάποιο πιο υγιεινό από το άλλο;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Thu, 16 Dec 2021 13:34:26 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep16-5965hFAL Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 16ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas απαντώ στο αιώνιο Χριστουγεννιάτικο διατροφικό ερώτημα. Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Τι να διαλέξεις; Είναι κάποιο πιο υγιεινό από το άλλο;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.16: Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Ποιο είναι το πιο υγιεινό; Zoi Samara 00:07:06 Στο 16ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas απαντώ στο αιώνιο Χριστουγεννιάτικο διατροφικό ερώτημα. Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Τι να διαλέξεις; Είναι κάποιο πιο υγιεινό από το άλλο; Στο 16ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas απαντώ στο αιώνιο Χριστουγεννιάτικο διατροφικό ερώτημα. Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Τι να διαλέξεις; Είναι κάποιο πιο υγιεινό από το άλλο; χριστούγεννα, υγεία, μελομακάρονο, βάρος, γιορτές, γλυκό, diet, διατροφή, δίαιτα, αποτοξίνωση, άσκηση, ψυχολογία, mental health, κουραμπιές, nutrition, άθληση, απώλεια βάρους no full 34 b31c3fc0-70a2-4580-994b-0007f08c13e6 Podcastmas ep.15: Γιορτινά τραπέζια και σχόλια. Αυτή η μάστιγα! Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 15ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" ασχολούμαστε με τα σχόλια που γίνονται στα γιορτινά τραπέζια. Σχόλια σχετικά με το πόσο τρώμε, πώς παχύναμε έτσι, πώς αδυνατίσαμε έτσι κλπ και προτείνω πως μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Wed, 15 Dec 2021 10:05:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep15-Lva4z8Vx Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 15ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" ασχολούμαστε με τα σχόλια που γίνονται στα γιορτινά τραπέζια. Σχόλια σχετικά με το πόσο τρώμε, πώς παχύναμε έτσι, πώς αδυνατίσαμε έτσι κλπ και προτείνω πως μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.15: Γιορτινά τραπέζια και σχόλια. Αυτή η μάστιγα! Zoi Samara 00:10:24 Στο 15ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" ασχολούμαστε με τα σχόλια που γίνονται στα γιορτινά τραπέζια. Σχόλια σχετικά με το πόσο τρώμε, πώς παχύναμε έτσι, πώς αδυνατίσαμε έτσι κλπ και προτείνω πως μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε! Στο 15ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" ασχολούμαστε με τα σχόλια που γίνονται στα γιορτινά τραπέζια. Σχόλια σχετικά με το πόσο τρώμε, πώς παχύναμε έτσι, πώς αδυνατίσαμε έτσι κλπ και προτείνω πως μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε! βάρος, κοινωνικός σχολιασμός, εκφοβισμός, διατροφή, δίαιτα, bullying, γυμναστική, άσκηση, ψυχολογία, mental health, παχυσαρκία, σχόλια βάρους, άθληση, σχόλια, κιλά no full 33 dfd34dff-0356-42b2-b832-386cda668b67 Podcastmas ep.14: Μην σπαταλάς το 95% της ζωής σου προσπαθώντας να ζυγίζεις 5% λιγότερο! Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 14ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" μιλάμε (δηλαδή μόνη μου μιλάω, αλλά που λέει ο λόγος) για το αν πρέπει όλοι μας να κάνουμε δίαιτα για απώλεια βάρους και να προσπαθούμε να χάσουμε 1-2 κιλάκια για να νιώσουμε καλύτερα!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Tue, 14 Dec 2021 15:56:02 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep14-E22WJBQe Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 14ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" μιλάμε (δηλαδή μόνη μου μιλάω, αλλά που λέει ο λόγος) για το αν πρέπει όλοι μας να κάνουμε δίαιτα για απώλεια βάρους και να προσπαθούμε να χάσουμε 1-2 κιλάκια για να νιώσουμε καλύτερα!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.14: Μην σπαταλάς το 95% της ζωής σου προσπαθώντας να ζυγίζεις 5% λιγότερο! Zoi Samara 00:06:34 Στο 14ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" μιλάμε (δηλαδή μόνη μου μιλάω, αλλά που λέει ο λόγος) για το αν πρέπει όλοι μας να κάνουμε δίαιτα για απώλεια βάρους και να προσπαθούμε να χάσουμε 1-2 κιλάκια για να νιώσουμε καλύτερα! Στο 14ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" μιλάμε (δηλαδή μόνη μου μιλάω, αλλά που λέει ο λόγος) για το αν πρέπει όλοι μας να κάνουμε δίαιτα για απώλεια βάρους και να προσπαθούμε να χάσουμε 1-2 κιλάκια για να νιώσουμε καλύτερα! φαγητό, φυσική κατάσταση, fitness, διαιτολόγος, fit, διατροφή, δίαιτα, αποτοξίνωση, διατροφολόγος, φυσική δραστηριότητα, άσκηση, ψυχολογία, mental health, ψυχή, άθληση, κιλά, απώλεια βάρους no full 32 a0e461a1-4585-4758-9229-6f44805817e8 Podcastmas ep.13: Παχαίνει το βραδινό; Μέχρι ποια ώρα να τρώω το βράδυ; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 13ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" σας λύνω την απορία για το αν σας παχαίνει το βραδινό. Μέχρι ποια ώρα να τρώτε το βράδυ; 

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Mon, 13 Dec 2021 13:50:05 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep13-ebF1iUCq Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 13ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" σας λύνω την απορία για το αν σας παχαίνει το βραδινό. Μέχρι ποια ώρα να τρώτε το βράδυ; 

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.13: Παχαίνει το βραδινό; Μέχρι ποια ώρα να τρώω το βράδυ; Zoi Samara 00:07:22 Στο 13ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" σας λύνω την απορία για το αν σας παχαίνει το βραδινό. Μέχρι ποια ώρα να τρώτε το βράδυ; Στο 13ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" σας λύνω την απορία για το αν σας παχαίνει το βραδινό. Μέχρι ποια ώρα να τρώτε το βράδυ; χριστούγεννα, φυσική κατάσταση, fitness, βραδινό, διαιτολόγος, fit, διατροφή, δίαιτα, διατροφολόγος, ψυχολογία, mental health, nutrition, απώλεια βάρους no full 31 38cf854d-3806-4533-a174-2d52f5e87118 Podcastmas ep.12: Πόσα γεύματα να κάνω για να αυξηθεί ο μεταβολισμός μου; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 12ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" σας λύνω την απορία για το πόσα γεύματα πρέπει να τρώτε μέσα στην ημέρα; Πρέπει να τρώτε πολλά και συχνά ή μπορείτε να τρώτε και 1-2; Αυξάνουν τα συχνά γεύματα τον μεταβολισμό;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Sun, 12 Dec 2021 08:00:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep12-Ys1ipdrE Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 12ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" σας λύνω την απορία για το πόσα γεύματα πρέπει να τρώτε μέσα στην ημέρα; Πρέπει να τρώτε πολλά και συχνά ή μπορείτε να τρώτε και 1-2; Αυξάνουν τα συχνά γεύματα τον μεταβολισμό;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.12: Πόσα γεύματα να κάνω για να αυξηθεί ο μεταβολισμός μου; Zoi Samara 00:04:53 Στο 12ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" σας λύνω την απορία για το πόσα γεύματα πρέπει να τρώτε μέσα στην ημέρα; Πρέπει να τρώτε πολλά και συχνά ή μπορείτε να τρώτε και 1-2; Αυξάνουν τα συχνά γεύματα τον μεταβολισμό; Στο 12ο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas" σας λύνω την απορία για το πόσα γεύματα πρέπει να τρώτε μέσα στην ημέρα; Πρέπει να τρώτε πολλά και συχνά ή μπορείτε να τρώτε και 1-2; Αυξάνουν τα συχνά γεύματα τον μεταβολισμό; χριστούγεννα, υγεία, συμβουλές, βάρος, φυσική κατάσταση, fitness, μεταβολισμός, fit, διατροφή, δίαιτα, άσκηση, ψυχολογία, mental health, γεύματα, άθληση, απώλεια βάρους no full 30 931e7106-4214-4d63-85b5-5e26892c61d9 Podcastmas ep.11: Να πίνω νερό με λεμόνι το πρωί; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο ενδέκατο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas σας απαντάω για το αν θα πρέπει να υϊοθετήσετε τη συνήθεια του να πίνετε κάθε μέρα νερό με λεμόνι το πρωί. Βοηθάει κάπου; Μπορεί να μας βλάψει κάπου;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Sat, 11 Dec 2021 09:34:56 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep11-rRDWnCES Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο ενδέκατο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas σας απαντάω για το αν θα πρέπει να υϊοθετήσετε τη συνήθεια του να πίνετε κάθε μέρα νερό με λεμόνι το πρωί. Βοηθάει κάπου; Μπορεί να μας βλάψει κάπου;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.11: Να πίνω νερό με λεμόνι το πρωί; Zoi Samara 00:07:41 Στο ενδέκατο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas σας απαντάω για το αν θα πρέπει να υϊοθετήσετε τη συνήθεια του να πίνετε κάθε μέρα νερό με λεμόνι το πρωί. Βοηθάει κάπου; Μπορεί να μας βλάψει κάπου; Στο ενδέκατο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas σας απαντάω για το αν θα πρέπει να υϊοθετήσετε τη συνήθεια του να πίνετε κάθε μέρα νερό με λεμόνι το πρωί. Βοηθάει κάπου; Μπορεί να μας βλάψει κάπου; χριστούγεννα, detox, βάρος, τρόπος ζωής, νερό με λεμόνι, γιορτές, christmas, ιατρκή, diet, διατροφή, δίαιτα, αποτοξίνωση, ψυχολογία, mental health, nutrition, lifestyle, απώλεια βάρους no full 29 18542b52-fba4-44f5-ba99-9b26c7df278a Podcastmas ep.10: Ο νούμερο 1 λόγος που δυσκολέυεσαι να εφαρμόσεις το πρόγραμμα διατροφής σου Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο δέκατο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas μονολογώ για ακόμα μία φορά, προσπαθώντας να σε κάνω να δεις το λόγο που σταματάς πάντα την προσπάθεια απώλειας βάρους σου πριν την ολοκληρώσεις. Τι φταιει;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Fri, 10 Dec 2021 11:01:39 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep10-Q89iwHNb Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο δέκατο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas μονολογώ για ακόμα μία φορά, προσπαθώντας να σε κάνω να δεις το λόγο που σταματάς πάντα την προσπάθεια απώλειας βάρους σου πριν την ολοκληρώσεις. Τι φταιει;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.10: Ο νούμερο 1 λόγος που δυσκολέυεσαι να εφαρμόσεις το πρόγραμμα διατροφής σου Zoi Samara 00:06:41 Στο δέκατο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas μονολογώ για ακόμα μία φορά, προσπαθώντας να σε κάνω να δεις το λόγο που σταματάς πάντα την προσπάθεια απώλειας βάρους σου πριν την ολοκληρώσεις. Τι φταιει; Στο δέκατο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas μονολογώ για ακόμα μία φορά, προσπαθώντας να σε κάνω να δεις το λόγο που σταματάς πάντα την προσπάθεια απώλειας βάρους σου πριν την ολοκληρώσεις. Τι φταιει; πρόγραμμα διατροφής, υγεία, φυσική κατάσταση, διαιτολόγος, διατροφή, πείνα, δίαιτα, διατροφολόγος, φυσική δραστηριότητα, άσκηση, ψυχολογία, συναίσθημα, άθληση, ιατρική no full 28 ee0fcd06-835f-471b-83c3-135ec965c773 Podcastmas ep.9: Αλκοόλ! Ποιο ποτό να προτιμώ; Πόσο να πίνω; Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 9ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas, σας αναλύω το θέμα "αλκοόλ". Πόσο να πίνω; Μπορεί να μου κάνει κάπου κακό; Έχει ευεργετικές ιδιότητες;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Thu, 9 Dec 2021 12:25:14 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep9-_c1PDGra Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 9ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas, σας αναλύω το θέμα "αλκοόλ". Πόσο να πίνω; Μπορεί να μου κάνει κάπου κακό; Έχει ευεργετικές ιδιότητες;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.9: Αλκοόλ! Ποιο ποτό να προτιμώ; Πόσο να πίνω; Zoi Samara 00:10:16 Στο 9ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas, σας αναλύω το θέμα "αλκοόλ". Πόσο να πίνω; Μπορεί να μου κάνει κάπου κακό; Έχει ευεργετικές ιδιότητες; Στο 9ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas, σας αναλύω το θέμα "αλκοόλ". Πόσο να πίνω; Μπορεί να μου κάνει κάπου κακό; Έχει ευεργετικές ιδιότητες; αλκοόλ, υγεία, πληροφορίες, τρόπος ζωής, φυσική κατάσταση, fitness, γιορτές, διαιτολόγος, christmas, ζωή, fit, diet, διατροφή, δίαιτα, γυμναστική, διατροφολόγος, ψυχολογία, mental health, ποτό, nutrition, άθληση, ιατρική, lifestyle no full 27 07c7d3ed-4693-4eef-8918-d51706df9170 Podcastmas ep.8: Όσα θέλεις να ξέρεις για την κυτταρίτιδα! Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 8ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas, αναλύουμε το κεφάλαιο κυτταρίτιδα που ξέρω πόσο σας απασχολεί. Τί  είναι η κυτταρίτιδα; Μειώνεται; Τι την προκαλεί; Να πίνω αναψυκτικά και καφέ ή προκαλούν κυτταρίτιδα;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Wed, 8 Dec 2021 11:00:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep8-EjRXm_7a Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο 8ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas, αναλύουμε το κεφάλαιο κυτταρίτιδα που ξέρω πόσο σας απασχολεί. Τί  είναι η κυτταρίτιδα; Μειώνεται; Τι την προκαλεί; Να πίνω αναψυκτικά και καφέ ή προκαλούν κυτταρίτιδα;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.8: Όσα θέλεις να ξέρεις για την κυτταρίτιδα! Zoi Samara 00:10:21 Στο 8ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas, αναλύουμε το κεφάλαιο κυτταρίτιδα που ξέρω πόσο σας απασχολεί. Τί είναι η κυτταρίτιδα; Μειώνεται; Τι την προκαλεί; Να πίνω αναψυκτικά και καφέ ή προκαλούν κυτταρίτιδα; Στο 8ο επεισόδιο του Dieticious Podcastmas, αναλύουμε το κεφάλαιο κυτταρίτιδα που ξέρω πόσο σας απασχολεί. Τί είναι η κυτταρίτιδα; Μειώνεται; Τι την προκαλεί; Να πίνω αναψυκτικά και καφέ ή προκαλούν κυτταρίτιδα; χριστούγεννα, health, υγεία, συμβουλές, βάρος, επιστήμη, fitness, κυτταρίτιδα, παραλία, λίπος, fit, διατροφή, δίαιτα, ψυχολογία, mental health, κιλά, ιατρική, αδυνάτισμα no full 26 2c106826-fb3d-4868-a463-54e465b9632a Podcastmas ep.7: Τρώω συναισθηματικά! Ε και; Πού είναι το πρόβλημα; Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο έβδομο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", μιλάμε για τη συναισθηματική πείνα. Πόσο πρόβλημα μπορεί να είναι; Μπορώ να κάνω κάτι για να την καταπολεμήσω; Πειράζει να τρώμε συναισθηματικά;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Tue, 7 Dec 2021 10:25:30 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-ep7-FcnvtybF Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο έβδομο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", μιλάμε για τη συναισθηματική πείνα. Πόσο πρόβλημα μπορεί να είναι; Μπορώ να κάνω κάτι για να την καταπολεμήσω; Πειράζει να τρώμε συναισθηματικά;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.7: Τρώω συναισθηματικά! Ε και; Πού είναι το πρόβλημα; Zoi Samara 00:06:40 Στο έβδομο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", μιλάμε για τη συναισθηματική πείνα. Πόσο πρόβλημα μπορεί να είναι; Μπορώ να κάνω κάτι για να την καταπολεμήσω; Στο έβδομο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", μιλάμε για τη συναισθηματική πείνα. Πόσο πρόβλημα μπορεί να είναι; Μπορώ να κάνω κάτι για να την καταπολεμήσω; χριστούγεννα, υγεία, διατροφική διαταραχή, συμβουλές, συναισθηματική πείνα, υπερφαγία, φυσική κατάσταση, βουλιμία, fitness, διαιτολόγος, fit, diet, διατροφή, πείνα, δίαιτα, διατροφολόγος, ψυχολογία, mental health, τύψεις, nutrition, συναίσθημα, ιατρική no full 25 3a76d212-c307-4955-b041-ae7377d3874a Podcastmas ep.6: Να κόψω γλυκό; Τι κάνουμε όταν μας κερνάνε; Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο έκτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", μιλάμε για τα κεράσματα που δεχόμαστε όλοι αυτές τις ημέρες και πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε. Τι κάνουμε αν δε θέλουμε να φάμε το κέρασμα; Τι κάνουμε αν θέλουμε να το φάμε;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

]]> Mon, 6 Dec 2021 11:00:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-6-FFjwrHu8 Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο έκτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", μιλάμε για τα κεράσματα που δεχόμαστε όλοι αυτές τις ημέρες και πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε. Τι κάνουμε αν δε θέλουμε να φάμε το κέρασμα; Τι κάνουμε αν θέλουμε να το φάμε;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

]]> Podcastmas ep.6: Να κόψω γλυκό; Τι κάνουμε όταν μας κερνάνε; Zoi Samara 00:05:54 Στο έκτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", μιλάμε για τα κεράσματα που δεχόμαστε όλοι αυτές τις ημέρες και πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε. Τι κάνουμε αν δε θέλουμε να φάμε το κέρασμα; Τι κάνουμε αν θέλουμε να το φάμε; Στο έκτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", μιλάμε για τα κεράσματα που δεχόμαστε όλοι αυτές τις ημέρες και πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε. Τι κάνουμε αν δε θέλουμε να φάμε το κέρασμα; Τι κάνουμε αν θέλουμε να το φάμε; χριστούγεννα, υγεία, φαγητό, φυσική κατάσταση, fitness, γιορτές, ζάχαρη, fit, γλυκό, διατροφή, δίαιτα, mental health, κέρασμα no full 24 1e676d5a-b96f-4131-ace7-21ae1fcc3ef4 Podcastmas ep.5: Όλα για τη ζάχαρη. Πόση να τρώω; Τι μπορεί να μου προκαλέσει η κατανάλωσή της; Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο πέμπτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας λύνω όλες τις απορίες σας για τη ζάχαρη. Τί πρέπει να προσέχετε; Τι να κοιτάτε στις ετικέτες τροφίμων; Υπάρχουν νοσήματα που σχετίζονται με την υψηλή κατανάλωση ζάχαρης;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Sun, 5 Dec 2021 09:37:38 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-5-Df2vBaIO Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο πέμπτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας λύνω όλες τις απορίες σας για τη ζάχαρη. Τί πρέπει να προσέχετε; Τι να κοιτάτε στις ετικέτες τροφίμων; Υπάρχουν νοσήματα που σχετίζονται με την υψηλή κατανάλωση ζάχαρης;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.5: Όλα για τη ζάχαρη. Πόση να τρώω; Τι μπορεί να μου προκαλέσει η κατανάλωσή της; Zoi Samara 00:06:47 Στο πέμπτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας λύνω όλες τις απορίες σας για τη ζάχαρη. Τί πρέπει να προσέχετε; Τι να κοιτάτε στις ετικέτες τροφίμων; Υπάρχουν νοσήματα που σχετίζονται με την υψηλή κατανάλωση ζάχαρης; Στο πέμπτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας λύνω όλες τις απορίες σας για τη ζάχαρη. Τί πρέπει να προσέχετε; Τι να κοιτάτε στις ετικέτες τροφίμων; Υπάρχουν νοσήματα που σχετίζονται με την υψηλή κατανάλωση ζάχαρης; χριστούγεννα, health, υγεία, φυσική κατάσταση, fitness, διαιτολόγος, απλά σάκχαρα, ζάχαρη, σάκχαρα, fit, διατροφή, δίαιτα, γυμναστική, διατροφολόγος, mental health, σακχαρώδης διαβήτης, καρδιά, διαβήτης, άθληση, ιατρική no full 23 a5fd3505-e406-4e4a-99e4-d8c4d86c0fcf Podcastmas ep.4: Το παιδί μου τρώει πολύ λίγα φαγητά και αναγκάζομαι να μαγειρεύω δεύτερο φαγητό. Τι να κάνω; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο τέταρτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", ασχολούμαι με ένα θέμα που με ρωτούν πολλοί γονείς. Αν το παιδί σας τρώει πολύ λίγα φαγητά, τι κάνετε; Μαγειρεύετε το φαγητό που του αρέσει για να μη μείνει νηστικό; Για να δούμε κάποιες απλές λύσεις μαζί.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Sat, 4 Dec 2021 09:00:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-4-8wMp6_2m Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο τέταρτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", ασχολούμαι με ένα θέμα που με ρωτούν πολλοί γονείς. Αν το παιδί σας τρώει πολύ λίγα φαγητά, τι κάνετε; Μαγειρεύετε το φαγητό που του αρέσει για να μη μείνει νηστικό; Για να δούμε κάποιες απλές λύσεις μαζί.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.4: Το παιδί μου τρώει πολύ λίγα φαγητά και αναγκάζομαι να μαγειρεύω δεύτερο φαγητό. Τι να κάνω; Zoi Samara 00:04:41 Στο τέταρτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", ασχολούμαι με ένα θέμα που με ρωτούν πολλοί γονείς. Αν το παιδί σας τρώει πολύ λίγα φαγητά, τι κάνετε; Μαγειρεύετε το φαγητό που του αρέσει για να μη μείνει νηστικό; Για να δούμε κάποιες απλές λύσεις μαζί. Στο τέταρτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", ασχολούμαι με ένα θέμα που με ρωτούν πολλοί γονείς. Αν το παιδί σας τρώει πολύ λίγα φαγητά, τι κάνετε; Μαγειρεύετε το φαγητό που του αρέσει για να μη μείνει νηστικό; Για να δούμε κάποιες απλές λύσεις μαζί. χριστούγεννα, υγεία, φαγητό, φυσική κατάσταση, fitness, διαιτολόγος, παιδιά, παιδική διατροφή, διαιτολογία, fit, διατροφή, γυμναστική, διατροφολόγος, άσκηση, ψυχολογία, mental health, λάρισα, ιατρική no full 22 d0a84c8a-2db7-4901-8617-5c6595688048 Podcastmas ep.3: Τι να κάνω μετά από μία ημέρα που "ξέφυγα" από τη δίαιτά μου;; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο τρίτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας αποκαλύπτω τι μπορείτε να κάνετε μετά από μία ημέρα που "ξεφύγατε" στη διατροφή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Fri, 3 Dec 2021 06:00:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-3-FZ6pwamK Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο τρίτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας αποκαλύπτω τι μπορείτε να κάνετε μετά από μία ημέρα που "ξεφύγατε" στη διατροφή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.3: Τι να κάνω μετά από μία ημέρα που "ξέφυγα" από τη δίαιτά μου;; Zoi Samara 00:05:47 Στο τρίτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας αποκαλύπτω τι μπορείτε να κάνετε μετά από μία ημέρα που "ξεφύγατε" στη διατροφή σας. Στο τρίτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας αποκαλύπτω τι μπορείτε να κάνετε μετά από μία ημέρα που "ξεφύγατε" στη διατροφή σας. health, υγεία, βάρος, φυσική κατάσταση, fitness, διαιτολόγος, fit, διατροφή, δίαιτα, διατροφολόγος, cheat meal, απώλεια βάρους no full 21 25a70190-ccf1-4259-a69b-6a21a1f93b17 Podcastmas ep.2: Εσύ κάνεις δίαιτα ή διατροφή; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο δεύτερο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", διαχωρίζουμε τις έννοιες των λέξεων "δίαιτα" και "διατροφή". Κάνουμε δίαιτα ή διατροφή. 

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Thu, 2 Dec 2021 06:00:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas-2-LNzzP6nv Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο δεύτερο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", διαχωρίζουμε τις έννοιες των λέξεων "δίαιτα" και "διατροφή". Κάνουμε δίαιτα ή διατροφή. 

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.2: Εσύ κάνεις δίαιτα ή διατροφή; Zoi Samara 00:04:20 Στο δεύτερο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", διαχωρίζουμε τις έννοιες των λέξεων "δίαιτα" και "διατροφή". Κάνουμε δίαιτα ή διατροφή. Στο δεύτερο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", διαχωρίζουμε τις έννοιες των λέξεων "δίαιτα" και "διατροφή". Κάνουμε δίαιτα ή διατροφή. χριστούγεννα, υγεία, βάρος, φυσική κατάσταση, fitness, διαιτολόγος, fit, διατροφή, δίαιτα, διατροφολόγος, λάρισα, κιλά, απώλεια βάρους no full 20 db6f27c5-687d-4f87-b02a-09c71d3722b2 Podcastmas ep.1: Πού να εμπιστευτώ τη διατροφή μου; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο πρώτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας δίνω όλες τις πληροφορίες που χρειάζεται να ξέρετε, για το που πρέπει να εμπιστεύεστε τη διατροφή σας και την υγεία σας.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Tue, 30 Nov 2021 22:00:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/podcastmas1-P_mYeXRL Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τι καλύτερο από αντίστροφη μέτρηση με μία διατροφική συμβουλή κάθε μέρα; (Πολλά θα μου πείτε, αλλά τέλος πάντων!)

Στο πρώτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας δίνω όλες τις πληροφορίες που χρειάζεται να ξέρετε, για το που πρέπει να εμπιστεύεστε τη διατροφή σας και την υγεία σας.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Title: Jingle Bells

Creator: Tri-Tachyon

Source: Free Music Archive

License: “CC BY-ND 4.0”

]]> Podcastmas ep.1: Πού να εμπιστευτώ τη διατροφή μου; Zoi Samara 00:09:31 Στο πρώτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας δίνω όλες τις πληροφορίες που χρειάζεται να ξέρετε, για το που πρέπει να εμπιστεύεστε τη διατροφή σας και την υγεία σας. Στο πρώτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcastmas", σας δίνω όλες τις πληροφορίες που χρειάζεται να ξέρετε, για το που πρέπει να εμπιστεύεστε τη διατροφή σας και την υγεία σας. χριστούγεννα, υγεία, βάρος, φυσική κατάσταση, διαιτολόγιο, fitness, διαιτολόγος, christmas, fit, diet, διατροφή, δίαιτα, πρόγραμμα, nutrition no full 19 585d1ec1-a280-4bdc-8e48-0962244a33d0 S02E05: Να γίνω τελικά χορτοφάγος; feat. Αννούση Κάτια Στο 5o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένη την κλινική διαιτολόγο - διατροφολόγο Αννούση Κάτια (@katia_talksdiet), μιλάμε για την χορτοφαγία. Είναι ασφαλής; Είναι πλήρης; Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφέυγεται; Είναι εύκολη στην εφαρμογή; Ποιοι είναι οι συνδυασμοί που πρέπει να κάνουμε για να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά; Που μας βοηθάει η μείωση του κρέατος; Ποια η επίδραση της κατανάλωσης κρέατος στο περιβάλλον;

Λίγα λόγια για την καλεσμένη:

Η Αννούση Κάτια είναι κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, απόφοιτος του πανεπιστημίου Queen Margaret University of Edinburgh.

Ξεκίνησε τις σπουδές της ως φιλόλογος στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, ωστόσο μετά την αποφοίτησή της στράφηκε στην επιστήμη της διαιτολογίας λόγω προσωπικής της πάθησης από διατροφικές διαταραχές.

Στηρίζει την προσέγγισή της στην χορτοφαγία, καθώς είναι κάτι που και η ίδια ακολουθει ως τρόπο διατροφής.

Περαιτερω εκπαίδευση πραγματοποίησε στο Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
(ΚΕΑΔΔ).

Μπορείτε να την βρείτε στο instagram account @katia_talksdiet

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

]]> Sun, 14 Nov 2021 08:00:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/s02e05-7C_RE2wG Στο 5o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένη την κλινική διαιτολόγο - διατροφολόγο Αννούση Κάτια (@katia_talksdiet), μιλάμε για την χορτοφαγία. Είναι ασφαλής; Είναι πλήρης; Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφέυγεται; Είναι εύκολη στην εφαρμογή; Ποιοι είναι οι συνδυασμοί που πρέπει να κάνουμε για να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά; Που μας βοηθάει η μείωση του κρέατος; Ποια η επίδραση της κατανάλωσης κρέατος στο περιβάλλον;

Λίγα λόγια για την καλεσμένη:

Η Αννούση Κάτια είναι κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, απόφοιτος του πανεπιστημίου Queen Margaret University of Edinburgh.

Ξεκίνησε τις σπουδές της ως φιλόλογος στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, ωστόσο μετά την αποφοίτησή της στράφηκε στην επιστήμη της διαιτολογίας λόγω προσωπικής της πάθησης από διατροφικές διαταραχές.

Στηρίζει την προσέγγισή της στην χορτοφαγία, καθώς είναι κάτι που και η ίδια ακολουθει ως τρόπο διατροφής.

Περαιτερω εκπαίδευση πραγματοποίησε στο Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών
(ΚΕΑΔΔ).

Μπορείτε να την βρείτε στο instagram account @katia_talksdiet

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

]]> S02E05: Να γίνω τελικά χορτοφάγος; feat. Αννούση Κάτια Zoi Samara 00:37:45 Στο 5o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένη την κλινική διαιτολόγο - διατροφολόγο Αννούση Κάτια (@katia_talksdiet), μιλάμε για την χορτοφαγία. Είναι ασφαλής; Είναι πλήρης; Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφέυγεται; Είναι εύκολη στην εφαρμογή; Ποιοι είναι οι συνδυασμοί που πρέπει να κάνουμε για να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά; Που μας βοηθάει η μείωση του κρέατος; Ποια η επίδραση της κατανάλωσης κρέατος στο περιβάλλον; Στο 5o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένη την κλινική διαιτολόγο - διατροφολόγο Αννούση Κάτια (@katia_talksdiet), μιλάμε για την χορτοφαγία. Είναι ασφαλής; Είναι πλήρης; Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφέυγεται; Είναι εύκολη στην εφαρμογή; Ποιοι είναι οι συνδυασμοί που πρέπει να κάνουμε για να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά; Που μας βοηθάει η μείωση του κρέατος; Ποια η επίδραση της κατανάλωσης κρέατος στο περιβάλλον; health, υγεία, πρωτεϊνη, τρόπος ζωής, fitness, διαιτολόγος, dieti, vegan, χορτοφαγία, vegetarian, veganism, διατροφή, δίαιτα, χορτοφάγος, διατροφολόγος, άσκηση, nutrition, lifestyle no full 18 2b70f6b2-61c6-46ce-8968-f7dc4ac242b3 S02E04: Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Η δική μου ιστορία- Ένα δράμα Στο 4o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", σας διηγούμαι την προσωπική μου ιστορία σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Πότε το απέκτησα; Πώς έγινε η διάγνωση; Το αντιμετωπίζω; Αν ναι, πως;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

]]> Sat, 30 Oct 2021 15:35:48 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/s02e04-uwNaFzI4 Στο 4o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", σας διηγούμαι την προσωπική μου ιστορία σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Πότε το απέκτησα; Πώς έγινε η διάγνωση; Το αντιμετωπίζω; Αν ναι, πως;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

]]> S02E04: Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Η δική μου ιστορία- Ένα δράμα Zoi Samara 00:17:18 Στο 4o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", σας διηγούμαι την προσωπική μου ιστορία σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Πότε το απέκτησα; Πώς έγινε η διάγνωση; Το αντιμετωπίζω; Αν ναι, πως; Στο 4o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", σας διηγούμαι την προσωπική μου ιστορία σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Πότε το απέκτησα; Πώς έγινε η διάγνωση; Το αντιμετωπίζω; Αν ναι, πως; health, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, υγεία, φυσική κατάσταση, επιστήμη, σεε, fitness, διαιτολόγος, έντερο, disease, bowel, κοιλιά, ιστορία, διάρροια, διατροφή, δίαιτα, ευερέθιστο έντερο, wellness, λάρισα, ασθένεια, φούσκωμα, σπαστική κολίτιδα no full 17 da93da12-5f0f-4607-8665-316167eb52d7 S02E03: Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Τι είναι; Αντιμετωπίζεται; Τι μπορώ να κάνω διατροφικά; feat. Βήχας Χρήστος Στο 3o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον κλινικό διαιτολόγο- διατροφολόγο Βήχα Χρήστο (@vichasnutrition), λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα. Τι το προκαλεί; Πόσο επηρεάζει την ποιότητα ζωής των ατόμων που πάσχουν από αυτό. Τι μπορούμε να κάνουμε διατροφικά; Υπάρχει θεραπεία; Τι είναι η περίφημη δίαιτα FODMAP;

Λίγα λόγια για τον καλεσμένο:

Ο Χρήστος Βήχας, RD, είναι Κλινικός Διαιτολόγος από τη Κύπρο με εξειδίκευση στις γαστρεντερολογικές παθήσεις. Τα τελευταία 3 χρόνια εργάζεται στο Ηνωμένο Βασίλειο σαν ειδικός Διαιτολόγος στα Γαστρεντερολογικά. Ο Χρήστος έχει επικεντρωθεί τα τελευταία χρόνια σε λειτουργικά προβλήματα όπως παθήσεις του ευερέθιστου εντέρου, ιδιοπαθής φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου, με ιδιαίτερο ενδιαφέρον στη διατροφή FODMAP και στις διατροφικές δυσανεξίες.

O Χρήστος έχει βοηθήσει πάνω από 500 άτομα από όλο το κόσμο να βρουν ανακούφιση από τα καθημερινά φουσκώματα, πόνους και τις δυσκολίες που προκαλούν τα γαστρεντερολογικά προβλήματα. Στόχος του είναι να βοηθήσει όσους περισσότερους ανθρώπους μπορεί και να τελειώσει το στίγμα γύρω από τις παθήσεις του εντέρου.

 

Μπορείτε να τον βρείτε στο instagram account του: @vichasnutrition

Επίσης μπορείτε να τον βρείτε και στο podcast του "The Food Facts Show" σε όλες τις πλατφόρμες podcast!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

 

]]> Sun, 24 Oct 2021 09:16:57 +0000 zoiasamara@gmail.com (Vichas Christos) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/s02e03-MbcugI6j Στο 3o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον κλινικό διαιτολόγο- διατροφολόγο Βήχα Χρήστο (@vichasnutrition), λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα. Τι το προκαλεί; Πόσο επηρεάζει την ποιότητα ζωής των ατόμων που πάσχουν από αυτό. Τι μπορούμε να κάνουμε διατροφικά; Υπάρχει θεραπεία; Τι είναι η περίφημη δίαιτα FODMAP;

Λίγα λόγια για τον καλεσμένο:

Ο Χρήστος Βήχας, RD, είναι Κλινικός Διαιτολόγος από τη Κύπρο με εξειδίκευση στις γαστρεντερολογικές παθήσεις. Τα τελευταία 3 χρόνια εργάζεται στο Ηνωμένο Βασίλειο σαν ειδικός Διαιτολόγος στα Γαστρεντερολογικά. Ο Χρήστος έχει επικεντρωθεί τα τελευταία χρόνια σε λειτουργικά προβλήματα όπως παθήσεις του ευερέθιστου εντέρου, ιδιοπαθής φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου, με ιδιαίτερο ενδιαφέρον στη διατροφή FODMAP και στις διατροφικές δυσανεξίες.

O Χρήστος έχει βοηθήσει πάνω από 500 άτομα από όλο το κόσμο να βρουν ανακούφιση από τα καθημερινά φουσκώματα, πόνους και τις δυσκολίες που προκαλούν τα γαστρεντερολογικά προβλήματα. Στόχος του είναι να βοηθήσει όσους περισσότερους ανθρώπους μπορεί και να τελειώσει το στίγμα γύρω από τις παθήσεις του εντέρου.

 

Μπορείτε να τον βρείτε στο instagram account του: @vichasnutrition

Επίσης μπορείτε να τον βρείτε και στο podcast του "The Food Facts Show" σε όλες τις πλατφόρμες podcast!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

 

]]> S02E03: Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Τι είναι; Αντιμετωπίζεται; Τι μπορώ να κάνω διατροφικά; feat. Βήχας Χρήστος Vichas Christos 00:43:41 Στο 3o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον κλινικό διαιτολόγο- διατροφολόγο Βήχα Χρήστο (@vichasnutrition), λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα. Τι το προκαλεί; Πόσο επηρεάζει την ποιότητα ζωής των ατόμων που πάσχουν από αυτό. Τι μπορούμε να κάνουμε διατροφικά; Υπάρχει θεραπεία; Τι είναι η περίφημη δίαιτα FODMAP; Στο 3o επεισόδιο της δεύτερης season του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον κλινικό διαιτολόγο- διατροφολόγο Βήχα Χρήστο (@vichasnutrition), λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σχετικά με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα. Τι το προκαλεί; Πόσο επηρεάζει την ποιότητα ζωής των ατόμων που πάσχουν από αυτό. Τι μπορούμε να κάνουμε διατροφικά; Υπάρχει θεραπεία; Τι είναι η περίφημη δίαιτα FODMAP; σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, υγεία, συμβουλές, τρόπος ζωής, φυσική κατάσταση, syndrome, σεε, fitness, διαιτολόγος, κατάσταση, έντερο, tips, πρήξιμο, bowel, φυσική, δυσκοιλιότητα, διάρροια, diet, διατροφή, δίαιτα, ευερέθιστο έντερο, διατροφολόγος, άσκηση, nutrition, fodmaps, φούσκωμα, κιλά, σπαστική κολίτιδα, lifestyle no full 16 28c40098-fd8c-4a2a-8c9e-5ece1714e373 S02E02: Μα γιατί δεν μπορώ να διατηρήσω τα κιλά που έχασα; feat. Vaios Στο δεύτερο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, μιλάμε αναλυτικά για ένα θέμα που απασχολεί την πλειοψηφία των ατόμων που έχουν υποβληθεί σε διαδικασία απώλεια βάρους. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να διατηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε; Τι φταίει; Τι μπορούμε να κάνουμε για να είναι πιο αποτελεσματική η διατήρηση του βάρους μας; Όμως στο σημερινό podcast δεν έχουμε απλώς τις συμβουλές μου, έχουμε και την προσωπική εμπειρία του Βάιου, που δεν έχει μπορέσει να διατηρήσει το βάρος του ανά τα χρόνια. Μας λέει που εντοπίζει τα λάθη του και τι τον δυσκολεύει.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

]]> Sun, 10 Oct 2021 12:06:55 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/s02e02-3SCqJFbF Στο δεύτερο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, μιλάμε αναλυτικά για ένα θέμα που απασχολεί την πλειοψηφία των ατόμων που έχουν υποβληθεί σε διαδικασία απώλεια βάρους. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να διατηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε; Τι φταίει; Τι μπορούμε να κάνουμε για να είναι πιο αποτελεσματική η διατήρηση του βάρους μας; Όμως στο σημερινό podcast δεν έχουμε απλώς τις συμβουλές μου, έχουμε και την προσωπική εμπειρία του Βάιου, που δεν έχει μπορέσει να διατηρήσει το βάρος του ανά τα χρόνια. Μας λέει που εντοπίζει τα λάθη του και τι τον δυσκολεύει.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

]]> S02E02: Μα γιατί δεν μπορώ να διατηρήσω τα κιλά που έχασα; feat. Vaios Zoi Samara 00:37:45 Στο δεύτερο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast μαζί με τον Βάιο, συζητάμε για όλα τα θέματα που μπορεί να απασχολούν ένα άτομο που έχει χάσει βάρος και προσπαθεί να το διατηρήσει. Δυσκολίες, προβληματισμοί και λύσεις. Στο δεύτερο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast μαζί με τον Βάιο, συζητάμε για όλα τα θέματα που μπορεί να απασχολούν ένα άτομο που έχει χάσει βάρος και προσπαθεί να το διατηρήσει. Δυσκολίες, προβληματισμοί και λύσεις. διατήρηση βάρους, υγεία, πρωτεϊνη, συμβουλές, βάρος, fitness, διαιτολόγος, fit, διατροφή, δίαιτα, διατροφολόγος, άσκηση, παχυσαρκία, κιλά, απώλεια βάρους no full 15 3a1e2ba3-6f91-47b1-9c71-d230fc83eddb S02E01: Πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε 1 εβδομάδα;  

Στο πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, προσπαθώ να απαντήσω στην ερώτηση του ενός εκατομμυρίου! Πόσα κιλά λοιπόν μπορείτε να χάσετε σε 1 εβδομάδα; Πόσο γρήγορα μπορείτε να φτάσετε στο στόχο σας; Κάθε φορά που προσπαθείτε να χάσετε κιλά "σβήνετε" μέρες από το ημερολόγιο λες και είστε φαντάρος; Ανυπομονείτε για το στόχο; Ζυγίζεστε κάθε ημέρα; Τότε αυτό το Podcast είναι για εσάς!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

]]> Sun, 3 Oct 2021 08:22:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/s02e01-k08OmIj_  

Στο πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, προσπαθώ να απαντήσω στην ερώτηση του ενός εκατομμυρίου! Πόσα κιλά λοιπόν μπορείτε να χάσετε σε 1 εβδομάδα; Πόσο γρήγορα μπορείτε να φτάσετε στο στόχο σας; Κάθε φορά που προσπαθείτε να χάσετε κιλά "σβήνετε" μέρες από το ημερολόγιο λες και είστε φαντάρος; Ανυπομονείτε για το στόχο; Ζυγίζεστε κάθε ημέρα; Τότε αυτό το Podcast είναι για εσάς!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro/Outro track:

]]> S02E01: Πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε 1 εβδομάδα; Zoi Samara 00:19:53 Στο πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, προσπαθώ να απαντήσω στην ερώτηση του ενός εκατομμυρίου! Πόσα κιλά λοιπόν μπορείτε να χάσετε σε 1 εβδομάδα; Στο πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του Dieticious Podcast, προσπαθώ να απαντήσω στην ερώτηση του ενός εκατομμυρίου! Πόσα κιλά λοιπόν μπορείτε να χάσετε σε 1 εβδομάδα; υγεία, βάρος, fitness, νηστεία, διαιτολόγος, απώλειαβάρους, diet, διατροφή, διατροφολόγος, άσκηση, nutrition, κιλά no full 14 9bf9c68c-56c2-4930-ba14-f16d7e8fd1b3 Ep.13: Πώς να αυξήσω μυϊκή μάζα; Τι ώρα να κάνω άσκηση; Κι άλλες πολλές συχνές ερωτήσεις για την άσκηση. Feat. Μάνος Τσαγκατάκης @onlinefitnessgr Στο 13o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον καθηγητή φυσικής αγωγής Τσαγκατάκη Μάνο (@onlinefitnessgr), λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σχετικά με την άσκηση. Πώς να αυξήσω τη μυϊκή μάζα; πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά;  Υπάρχει καλύτερη ώρα για να κάνω άσκηση και άλλα πολλά.. 

Λίγα λόγια για τον καλεσμένο:

Ο Μάνος Τσαγκατάκης, γεννήθηκε στην Αθήνα το 1995 και κατοικει στη Νέα Ερυθραία. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης με ειδικότητα στην Κολύμβηση, και μεταπτυχιακός φοιτητής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου στο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμ Σπουδών  Εφαρμοσμένη Διατροφή & Διατροφολογία με κατεύθυνση τη Διατροφή & Άσκηση.

Ο στόχος του μέσω του Onlinefitness.gr είναι η προώθηση της καλής υγείας, σωστής άσκησης.

Μπορείτε να τον βρείτε στο instagram account του: @onlinefitnessgr  

Μέσα από το onlinefitnessgr μπορείτε να λύσετε πολλές απορίες σας γύρω από την άσκηση μέσω των post και των πολύ ευχάριστων βίντεο που κάνει το Μάνος.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

 

]]> Sun, 4 Apr 2021 10:32:07 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/ep13-feat-onlinefitnessgr-H7_eg1Jn Στο 13o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον καθηγητή φυσικής αγωγής Τσαγκατάκη Μάνο (@onlinefitnessgr), λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σχετικά με την άσκηση. Πώς να αυξήσω τη μυϊκή μάζα; πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά;  Υπάρχει καλύτερη ώρα για να κάνω άσκηση και άλλα πολλά.. 

Λίγα λόγια για τον καλεσμένο:

Ο Μάνος Τσαγκατάκης, γεννήθηκε στην Αθήνα το 1995 και κατοικει στη Νέα Ερυθραία. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης με ειδικότητα στην Κολύμβηση, και μεταπτυχιακός φοιτητής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου στο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμ Σπουδών  Εφαρμοσμένη Διατροφή & Διατροφολογία με κατεύθυνση τη Διατροφή & Άσκηση.

Ο στόχος του μέσω του Onlinefitness.gr είναι η προώθηση της καλής υγείας, σωστής άσκησης.

Μπορείτε να τον βρείτε στο instagram account του: @onlinefitnessgr  

Μέσα από το onlinefitnessgr μπορείτε να λύσετε πολλές απορίες σας γύρω από την άσκηση μέσω των post και των πολύ ευχάριστων βίντεο που κάνει το Μάνος.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

 

]]> Ep.13: Πώς να αυξήσω μυϊκή μάζα; Τι ώρα να κάνω άσκηση; Κι άλλες πολλές συχνές ερωτήσεις για την άσκηση. Feat. Μάνος Τσαγκατάκης @onlinefitnessgr Zoi Samara 01:00:17 Με τον Μάνο Τσαγκατάκη, ο οποίος είναι καθηγητής φυσικής αγωγής, λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σε σχέση με την άσκηση. Με τον Μάνο Τσαγκατάκη, ο οποίος είναι καθηγητής φυσικής αγωγής, λύνουμε τις πιο συχνές σας απορίες σε σχέση με την άσκηση. υγεία, fitness, διατροφη, διαιτολόγος, gym, dieticious, διατροφολόγος, άσκηση, exercise, nutrition, διαιτα, lifestyle no full 13 5f2aa690-e478-4912-ad19-381da6311b80 Ep. 12: Νηστεία και Διατροφή: Τι πρέπει να προσέχω; Ποια τα οφέλη; Στο 12o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", αναφέρομαι στην νηστεία της Σαρακοστής. Ποια τρόφιμα δεν μπορούμε να καταναλώνουμε; Ποιες διατροφικές ελλείψεις είναι πιθανό να δημιουργηθούνε; Μπορώ να νηστεύω και να λαμβάνω επαρκή ποσότητα πρωτεϊνης; Ποια συστατικά πρέπει να προσέξουμε; Ποιοι είναι οι σωστοί συνδυασμοί τροφίμων; Είναι υγιεινή;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Mon, 15 Mar 2021 08:00:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/ep-12-KO_d_eJ9 Στο 12o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", αναφέρομαι στην νηστεία της Σαρακοστής. Ποια τρόφιμα δεν μπορούμε να καταναλώνουμε; Ποιες διατροφικές ελλείψεις είναι πιθανό να δημιουργηθούνε; Μπορώ να νηστεύω και να λαμβάνω επαρκή ποσότητα πρωτεϊνης; Ποια συστατικά πρέπει να προσέξουμε; Ποιοι είναι οι σωστοί συνδυασμοί τροφίμων; Είναι υγιεινή;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Ep. 12: Νηστεία και Διατροφή: Τι πρέπει να προσέχω; Ποια τα οφέλη; Zoi Samara 00:24:35 Στο 12ο επεισόδιο αναλύουμε όλους τους προβληματισμούς σας γύρω από τη νηστεία και τη διατροφή. Στο 12ο επεισόδιο αναλύουμε όλους τους προβληματισμούς σας γύρω από τη νηστεία και τη διατροφή. υγεία, πρωτεϊνη, fasting, fitness, νηστεία, σαρακοστή, dieticious, χορτοφαγία, σίδηρος, πάσχα, diet, διατροφή, δίαιτα, συστατικά, θρησκεία, nutrition no full 12 e44f519a-86a8-40ed-9bf5-5f516ba8dedd Ep.11: Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 1. Πόσο δύσκολα περνάει ένα άτομο που πάσχει; Feat. Ιωάννης Σαμαράς @diab_eat_es Στο 11o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον συνάδελφο Σαμαρά Ιωάννη (@diab_eat_es), μιλάμε για ό,τι μπορεί να απασχολεί ένα άτομο με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1, για τις διαφορές με τον Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2. Μιλάμε για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν αυτά τα άτομα, το στίγμα στο Διαβήτη και τι μπορεί να κάνει ένα άτομο που μόλις έχει διαγνωσθέι ή ένας γονέας που έχει μόλις διαγνωσθεί το παιδί του με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1. 

Λίγα λόγια για τον καλεσμένο:

Ο Σαμαράς Ιωάννης είναι τελειόφοιτος του τμήματος Διαιτολογίας του Διεθνούς Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Είναι διαχειρίστης του  διαιτολογικού λογαριασμού στο Instagram @diab_eat_es  και ασθενής από Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1. Στο λογαριασμό του Γιάννη θα βρείτε εξαιρετικά ενδιαφέροντα άρθρα γύρω από όλους τους τύπους Σακχαρώδους Διαβήτη, πρακτικές διαχείρισής του, τις εμπειρίες του γύρω από αυτό και πολλά άλλα θέμα τα διατροφής. Ακολουθήστε τον Γιάννη στο @diab_eat_es

Η ιστοσελίδα που αναφερθήκαμε στο Podcast https://glykouli.gr/

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Sat, 27 Feb 2021 17:26:13 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/episode-11-qGLgQ6iF Στο 11o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", με καλεσμένο τον συνάδελφο Σαμαρά Ιωάννη (@diab_eat_es), μιλάμε για ό,τι μπορεί να απασχολεί ένα άτομο με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1, για τις διαφορές με τον Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2. Μιλάμε για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν αυτά τα άτομα, το στίγμα στο Διαβήτη και τι μπορεί να κάνει ένα άτομο που μόλις έχει διαγνωσθέι ή ένας γονέας που έχει μόλις διαγνωσθεί το παιδί του με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1. 

Λίγα λόγια για τον καλεσμένο:

Ο Σαμαράς Ιωάννης είναι τελειόφοιτος του τμήματος Διαιτολογίας του Διεθνούς Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Είναι διαχειρίστης του  διαιτολογικού λογαριασμού στο Instagram @diab_eat_es  και ασθενής από Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1. Στο λογαριασμό του Γιάννη θα βρείτε εξαιρετικά ενδιαφέροντα άρθρα γύρω από όλους τους τύπους Σακχαρώδους Διαβήτη, πρακτικές διαχείρισής του, τις εμπειρίες του γύρω από αυτό και πολλά άλλα θέμα τα διατροφής. Ακολουθήστε τον Γιάννη στο @diab_eat_es

Η ιστοσελίδα που αναφερθήκαμε στο Podcast https://glykouli.gr/

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Ep.11: Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 1. Πόσο δύσκολα περνάει ένα άτομο που πάσχει; Feat. Ιωάννης Σαμαράς @diab_eat_es Zoi Samara 00:52:14 Με τον Σαμαρά Ιωάννη, διαιτολόγο- διατροφολόγο και πάσχοντα από Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1, συζητάμε για όλα τα θέματα που μπορεί να απασχολούν ένα άτομο με Διαβήτη τύπου 1 Με τον Σαμαρά Ιωάννη, διαιτολόγο- διατροφολόγο και πάσχοντα από Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1, συζητάμε για όλα τα θέματα που μπορεί να απασχολούν ένα άτομο με Διαβήτη τύπου 1 no full 11 fa6aae34-8545-40ea-803e-2a7e53b5dc91 Ep. 10: "Θα το φας όλο αυτό;- Πώς έχεις γίνει έτσι;" Σχόλια Βάρους: Οι δικές σας ιστορίες. Στο 10ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, μιλάμε για τα σχόλια βάρους και τα σχόλια φαγητού. Πιο συγκεκριμένα, αναλύουμε τις δικές σας ιστορίες με σχόλια βάρους/ φαγητού που έχετε δεχθεί και τι συνέπειες είχαν.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Sun, 21 Feb 2021 08:18:54 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/episode-10-jtJxWtuX Στο 10ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, μιλάμε για τα σχόλια βάρους και τα σχόλια φαγητού. Πιο συγκεκριμένα, αναλύουμε τις δικές σας ιστορίες με σχόλια βάρους/ φαγητού που έχετε δεχθεί και τι συνέπειες είχαν.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Ep. 10: "Θα το φας όλο αυτό;- Πώς έχεις γίνει έτσι;" Σχόλια Βάρους: Οι δικές σας ιστορίες. Zoi Samara 00:42:09 Σχόλια Βάρους. Πόσο συχνά γίνονται; Τι μπορούμε να κάνουμε για να τα διαχειριζόμαστε καλύτερα; Οι δικές σας ιστορίες. Σχόλια Βάρους. Πόσο συχνά γίνονται; Τι μπορούμε να κάνουμε για να τα διαχειριζόμαστε καλύτερα; Οι δικές σας ιστορίες. υγεία, βάρος, fitness, comments, food, υπέρβαρο, dieticious, diet, bulling, διατροφή, δίαιτα, weight, παχυσαρκία, nutrition, σχόλια, lifestyle no full 10 b5f007ab-2927-44f3-b2fb-c5fc68ec7a98 Ep. 09: "Μα έκανα τεστ δυσανεξίας τροφίμων και έχασα 10 κιλά" Ακούστε το πριν το κατεβάσουν! Στο 9ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, μιλάμε για τα τεστ δυσανεξίας τροφίμων, για το αν βοηθάνε στην απώλεια βάρους. Τί είναι οι τροφικές δυσανεξίες; Πώς θα καταλάβω αν έχω δυσανεξία σε συγκριμένα τρόφιμα.

Evidence Based Only.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Sun, 24 Jan 2021 12:35:07 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/episode-9-Epn9gay9 Στο 9ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, μιλάμε για τα τεστ δυσανεξίας τροφίμων, για το αν βοηθάνε στην απώλεια βάρους. Τί είναι οι τροφικές δυσανεξίες; Πώς θα καταλάβω αν έχω δυσανεξία σε συγκριμένα τρόφιμα.

Evidence Based Only.

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Ep. 09: "Μα έκανα τεστ δυσανεξίας τροφίμων και έχασα 10 κιλά" Ακούστε το πριν το κατεβάσουν! Zoi Samara 00:15:17 ´Εκανες ή άκουσες τη φίλη σου πως έκανε τεστ δυσανεξίας τροφίμων, έχασε κιλά και θέλεις να το κάνει κι εσύ; Τότε, αυτό το podcast είναι για σένα! ´Εκανες ή άκουσες τη φίλη σου πως έκανε τεστ δυσανεξίας τροφίμων, έχασε κιλά και θέλεις να το κάνει κι εσύ; Τότε, αυτό το podcast είναι για σένα! no full 9 f861a87f-1327-4c0d-9b3f-bbc2de39033c Ep.08. Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών σε 3 ημέρες; Στο 8ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, σας βοηθώ να χάσετε όλα τα κιλά που πήρατε στις γιορτές και σας αγχώνουν. Ή μήπως όχι;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Sat, 2 Jan 2021 21:22:48 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/episode-8-ohP61TeD Στο 8ο επεισόδιο του Dieticious Podcast, σας βοηθώ να χάσετε όλα τα κιλά που πήρατε στις γιορτές και σας αγχώνουν. Ή μήπως όχι;

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Ep.08. Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών σε 3 ημέρες; Zoi Samara 00:11:16 Πήρες κιλά στις γιορτές και δεν ξέρεις πώς να τα χάσεις; Αυτό είναι το σωστό Podcast για σένα! Πήρες κιλά στις γιορτές και δεν ξέρεις πώς να τα χάσεις; Αυτό είναι το σωστό Podcast για σένα! χριστούγεννα, health, πρωτοχρονιά, υγεία, βάρος, γιορτές, διαιτολόγος, dieticious, δίαιτα express, διατροφή, express, δίαιτα, αποτοξίνωση, διατροφολόγος, κιλά, lifestyle, απώλεια βάρους no full 8 4efefd8b-bd83-44a0-b242-1f2903935797 Ep.07 Χριστουγεννιάτικες διατροφικές συμβουλές/ Χριστουγεννιάτικο δώρο: επίσκεψη σε διαιτολόγο; Στο 7ο επεισόδιο του Dieticious Podcast μαζί με τον αγαπημένο σας Βάιο, αναλύουμε το θέμα "φαγητό και Χριστούγεννα". Γιατί αναγκάζουμε τους εαυτούς μας να φάμε πολύ αυτές τις ημέρες; Πώς μπορούμε να μην υπερβάλουμε ώστε να μην νιώσουμε δυσφορία; Δίαιτα και Χριστούγεννα πάνε μαζί; Τί να κάνουμε για να αποφύγουμε την σπατάλη φαγητού (Food Waste) τα Χριστούγεννα και απλές ιδέες για πρωτότυπα Fitness δώρα.

Σύνδεσμοι που αναφέρθηκα στο Podcast:

To instagram της φίλης μου και διαιτολόγου Τσιάκλα Χαράς: younutrition_haratsiakla

Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός για το Food Waste "Μπορούμε" www.boroume.gr

Βιβλία στα οποία αναφέρθηκα:

Χωρίς Δίαιτα: Αναστάσιος Παπαλαζάρου

Γνωρίστε τα ελληνικά superfoods: Ξένος Κωνσταντίνος, Σταματάκη Αστερία

Σημείωση: Κανένα link δεν είναι sponsored ή affiliated

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Sun, 20 Dec 2020 09:00:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/https-dieticious-by-zoi-samarasimplecastcom-episodes-episode-7-OB_Ex43v Στο 7ο επεισόδιο του Dieticious Podcast μαζί με τον αγαπημένο σας Βάιο, αναλύουμε το θέμα "φαγητό και Χριστούγεννα". Γιατί αναγκάζουμε τους εαυτούς μας να φάμε πολύ αυτές τις ημέρες; Πώς μπορούμε να μην υπερβάλουμε ώστε να μην νιώσουμε δυσφορία; Δίαιτα και Χριστούγεννα πάνε μαζί; Τί να κάνουμε για να αποφύγουμε την σπατάλη φαγητού (Food Waste) τα Χριστούγεννα και απλές ιδέες για πρωτότυπα Fitness δώρα.

Σύνδεσμοι που αναφέρθηκα στο Podcast:

To instagram της φίλης μου και διαιτολόγου Τσιάκλα Χαράς: younutrition_haratsiakla

Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός για το Food Waste "Μπορούμε" www.boroume.gr

Βιβλία στα οποία αναφέρθηκα:

Χωρίς Δίαιτα: Αναστάσιος Παπαλαζάρου

Γνωρίστε τα ελληνικά superfoods: Ξένος Κωνσταντίνος, Σταματάκη Αστερία

Σημείωση: Κανένα link δεν είναι sponsored ή affiliated

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Ep.07 Χριστουγεννιάτικες διατροφικές συμβουλές/ Χριστουγεννιάτικο δώρο: επίσκεψη σε διαιτολόγο; Zoi Samara 00:40:11 Εορταστικό Χριστουγεννιάτικο επεισόδιο για τη διατροφή τις ημέρες των Χριστουγέννων με τον αγαπημένο σας Βάιο Εορταστικό Χριστουγεννιάτικο επεισόδιο για τη διατροφή τις ημέρες των Χριστουγέννων με τον αγαπημένο σας Βάιο χριστούγεννα, greece, καραντίνα, health, υγεία, συμβουλές, φαγητό, κορωνοϊός, διαιτολόγος, christmas, γευμα, δείπνο, δώρα, dieticious, σπατάλη φαγητού, food waste, diet, διατροφή, δίαιτα, διατροφολόγος, xmas, nutrition, lifestyle no full 7 8107000a-a623-4339-935b-e443b5717bba Ep.06: Body Positivity ή Body Neutrality? Προωθούν τα Plus Size μοντέλα την παχυσαρκία; Feat. Diet Out Of The Box Στο 6o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", με καλεσμένη την αγαπημένη συνάδελφο Βίκυ Χύτα (Diet Out Of The Box), ξεκαθαρίζουμε τι είναι το BodyPositivity και γιατί έχει παραποιηθεί η έννοιά του. Αναφερόμαστε στο νέο κίνημα «σωματική ουδετερότητα» ή αλλιώς «bodyneutrality» και γιατί μπορεί να σου ταιριάζει πολύ περισσότερο από το BodyPositivity. Αναλύουμε το θέμα των plus size μοντέλων, την αντιμετώπισή τους και το αν προωθούν τελικά την παχυσαρκία και άλλα πολλά θέματα που έχουν να κάνουν με το στίγμα του σωματικού βάρους και την αντιμετώπιση των μεγαλόσωμων ανθρώπων από την κοινωνία.

Λίγα λόγια για την καλεσμένη:

H Βίκυ Χύτα είναι τελειόφοιτη του τμήματος Διαιτολογίας του Διεθνούς Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Είναι διαχειρίστρια του πολύ επιτυχημένου διαιτολογικού λογαριασμού στο Instagram@diet.out.of.the.box. Στο λογαριασμό της Βίκυς θα βρείτε εξαιρετικά ενδιαφέροντα άρθρα γύρω από την εικόνα σώματος, τον σχολιασμό βάρους, την ψυχολογία της διατροφής, αλλά και εξαιρετικές συνταγές. Ακολουθήστε την στο @diet.out.of.the.box

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Sun, 6 Dec 2020 08:00:00 +0000 zoiasamara@gmail.com (Χύτα Βίκυ (Diet Out Of The Box)) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/episode-6-mcUOgWzm Στο 6o επεισόδιο του "Dieticious Podcast", με καλεσμένη την αγαπημένη συνάδελφο Βίκυ Χύτα (Diet Out Of The Box), ξεκαθαρίζουμε τι είναι το BodyPositivity και γιατί έχει παραποιηθεί η έννοιά του. Αναφερόμαστε στο νέο κίνημα «σωματική ουδετερότητα» ή αλλιώς «bodyneutrality» και γιατί μπορεί να σου ταιριάζει πολύ περισσότερο από το BodyPositivity. Αναλύουμε το θέμα των plus size μοντέλων, την αντιμετώπισή τους και το αν προωθούν τελικά την παχυσαρκία και άλλα πολλά θέματα που έχουν να κάνουν με το στίγμα του σωματικού βάρους και την αντιμετώπιση των μεγαλόσωμων ανθρώπων από την κοινωνία.

Λίγα λόγια για την καλεσμένη:

H Βίκυ Χύτα είναι τελειόφοιτη του τμήματος Διαιτολογίας του Διεθνούς Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Είναι διαχειρίστρια του πολύ επιτυχημένου διαιτολογικού λογαριασμού στο Instagram@diet.out.of.the.box. Στο λογαριασμό της Βίκυς θα βρείτε εξαιρετικά ενδιαφέροντα άρθρα γύρω από την εικόνα σώματος, τον σχολιασμό βάρους, την ψυχολογία της διατροφής, αλλά και εξαιρετικές συνταγές. Ακολουθήστε την στο @diet.out.of.the.box

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Ep.06: Body Positivity ή Body Neutrality? Προωθούν τα Plus Size μοντέλα την παχυσαρκία; Feat. Diet Out Of The Box Χύτα Βίκυ (Diet Out Of The Box) 00:45:53 Body Positivity ή Body Neutrality? Προωθούν τα Plus Size μοντέλα την παχυσαρκία; Το στίγμα του βάρους και η αντιμετώπιση μεγαλόσωμων ανθρώπων από την κοινωνία. Body Positivity ή Body Neutrality? Προωθούν τα Plus Size μοντέλα την παχυσαρκία; Το στίγμα του βάρους και η αντιμετώπιση μεγαλόσωμων ανθρώπων από την κοινωνία. μοντέλα, body positivity, health, υγεία, συμβουλές, fitness, διαιτολόγος, εικόνα σώματος, σώμα, αγάπη για το σώμα, διατροφή, δίαιτα, σωματική ουδετερότητα, lifestyle no full 6 3bb47cda-b18d-4767-bf46-6fa029c3f427 Ep.05 Οι δικές σας διατροφικές ιστορίες. Οι δυσκολίες με τα κιλά και επιτυχημένες ή αποτυχημένες προσπάθειες. Στο πέμπτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" αναλύουμε τις δικές σας διατροφικές ιστορίες που μου στείλατε στο λογαριασμό μου στο instagram (Dieticious by Zoi Samara).Οι δυσκολίες και οι εμπειρίες σας σε σχέση με την διαχείριση του βάρους. Οι προβληματισμοί, τα εμπόδια, το περιβάλλον, όλα σε ένα podcast.

 

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam

Για συνεδρίες διατροφής μπορείτε να με βρείτε στο διαιτολογικό μου γραφείο στο κέντρο της Λάρισας, Ηλιοδώρου 12, τηλ. 2410288053.

 Επίσης, υπάρχει η υπηρεσία online diet, όπου δίνεται η δυνατότητα εξ αποστάσεως συνεδριών μέσω τηλεδιάσκεψης. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να με καλέσετε στο 2410288053 ή να μου στείλετε email στο zoiasamara@gmail.com.

Have fun!

Groovy Intro track:

 

Chillin' Outro Track:

]]> Sun, 22 Nov 2020 09:53:57 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/episode-5-Dq1IduLj Στο πέμπτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" αναλύουμε τις δικές σας διατροφικές ιστορίες που μου στείλατε στο λογαριασμό μου στο instagram (Dieticious by Zoi Samara).Οι δυσκολίες και οι εμπειρίες σας σε σχέση με την διαχείριση του βάρους. Οι προβληματισμοί, τα εμπόδια, το περιβάλλον, όλα σε ένα podcast.

 

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam

Για συνεδρίες διατροφής μπορείτε να με βρείτε στο διαιτολογικό μου γραφείο στο κέντρο της Λάρισας, Ηλιοδώρου 12, τηλ. 2410288053.

 Επίσης, υπάρχει η υπηρεσία online diet, όπου δίνεται η δυνατότητα εξ αποστάσεως συνεδριών μέσω τηλεδιάσκεψης. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να με καλέσετε στο 2410288053 ή να μου στείλετε email στο zoiasamara@gmail.com.

Have fun!

Groovy Intro track:

 

Chillin' Outro Track:

]]> Ep.05 Οι δικές σας διατροφικές ιστορίες. Οι δυσκολίες με τα κιλά και επιτυχημένες ή αποτυχημένες προσπάθειες. Zoi Samara 00:40:39 Οι δικές σας διατροφικές ιστορίες κι εμπειρίες. Αναλύουμε τις δικές σας ιστορίες, δίνοντας γενικές συμβουλές που ελπίζουμε να βοηθήσουν την επόμενη προσπάθεια για διαχείριση του βάρους σας. Οι δικές σας διατροφικές ιστορίες κι εμπειρίες. Αναλύουμε τις δικές σας ιστορίες, δίνοντας γενικές συμβουλές που ελπίζουμε να βοηθήσουν την επόμενη προσπάθεια για διαχείριση του βάρους σας. health, κοινό, υγεία, βάρος, body shaming, διαιτολόγος, dieticious, ερωτήσεις, diet, διατροφή, δίαιτα, κιλά, ιστορίες, lifestyle, απώλεια βάρους no full 5 df166d01-b279-4156-9b13-f387f72fd623 Ep.04 - Αθλητική Διατροφή, Συμπληρώματα, Αύξηση Μυϊκής Μάζας & Διαλειμματική Νηστεία feat. Ειρήνη Πουρνάρα Στο τέταρτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" συζητάμε με την Διαιτολόγο- Διατροφολόγο Ειρήνη Πουρνάρα, για την αθλητική διατροφή, λύνουμε συνήθεις απορίες αθλουμένων, αναλύουμε το ζήτημα των συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή στον κόσμο των αθλουμένων τα τελευταία χρόνια.  Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά την άσκηση; Είναι η διαλειμματική νηστεία αποτελεσματική στην αύξηση της αθλητικής απόδοσης και της μυϊκής μάζας; 

Λίγα λόγια για την καλεσμένη:

Η Ειρήνη Πουρνάρα είναι διαιτολόγος διατροφολόγος. Έχει αποφοιτήσει από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών, όπου και τελειώνει αυτό το διάστημα το μεταπτυχιακό της στην Διατροφή και Άσκηση. Όντας και η ίδια αθλήτρια αντοχής γνωρίζει τόσο στην θεωρία όσο και στην πράξη την αθλητική διατροφή. Μπορείτε να τη βρείτε στο διαιτολογικό της γραφείο στο κέντρο της Λάρισας (Μανδηλαρά 29), καθώς και στο instagram: @eirini_pournara

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Sun, 15 Nov 2020 09:08:20 +0000 zoiasamara@gmail.com (Ειρήνη Πουρνάρα) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/episode-4-fSOzG7Xy Στο τέταρτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" συζητάμε με την Διαιτολόγο- Διατροφολόγο Ειρήνη Πουρνάρα, για την αθλητική διατροφή, λύνουμε συνήθεις απορίες αθλουμένων, αναλύουμε το ζήτημα των συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή στον κόσμο των αθλουμένων τα τελευταία χρόνια.  Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά την άσκηση; Είναι η διαλειμματική νηστεία αποτελεσματική στην αύξηση της αθλητικής απόδοσης και της μυϊκής μάζας; 

Λίγα λόγια για την καλεσμένη:

Η Ειρήνη Πουρνάρα είναι διαιτολόγος διατροφολόγος. Έχει αποφοιτήσει από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών, όπου και τελειώνει αυτό το διάστημα το μεταπτυχιακό της στην Διατροφή και Άσκηση. Όντας και η ίδια αθλήτρια αντοχής γνωρίζει τόσο στην θεωρία όσο και στην πράξη την αθλητική διατροφή. Μπορείτε να τη βρείτε στο διαιτολογικό της γραφείο στο κέντρο της Λάρισας (Μανδηλαρά 29), καθώς και στο instagram: @eirini_pournara

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Ep.04 - Αθλητική Διατροφή, Συμπληρώματα, Αύξηση Μυϊκής Μάζας & Διαλειμματική Νηστεία feat. Ειρήνη Πουρνάρα Ειρήνη Πουρνάρα 00:37:43 Διατροφή και άσκηση. Πώς να αυξήσω την μυϊκή μου μάζα; Πρέπει να πάρω συμπλήρωμα; Τι ισχύει για τα συμπληρώματα πρωτεΐνης και κρεατίνης; Η διαλειμματική νηστεία είναι αποτελεσματική στην αύξηση της μυϊκής μάζας; Διατροφή και άσκηση. Πώς να αυξήσω την μυϊκή μου μάζα; Πρέπει να πάρω συμπλήρωμα; Τι ισχύει για τα συμπληρώματα πρωτεΐνης και κρεατίνης; Η διαλειμματική νηστεία είναι αποτελεσματική στην αύξηση της μυϊκής μάζας; πρωτεΐνη, υγεία, αθλητές, φαγητό, νηστεία, διαιτολόγος, dieticious, διατροφή, γυμναστήριο, δίαιτα, διαλειμματική, άσκηση, λάρισα, συμπληρώματα, κρεατίνη, lifestyle no full 4 b347e600-ba4e-40f7-937f-90c29c560d7c Ep.03 - Lockdown 2.0 και διατροφή! Στο τρίτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" συζητάμε με τον Βάιο για το πως μπορούμε να διαχειριστούμε διατροφικά τον εγκλεισμό της καραντίνας. Αναφερόμαστε στο τσιμπολόγημα- snacking, στο πως μπορούμε να αυξήσουμε την φυσική μας δραστηριότητα, στο πως μπορούμε να διαχειριστούμε τις αγορές από το super market και το πιο σηματικό πως να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Sun, 8 Nov 2020 14:49:26 +0000 zoiasamara@gmail.com (Zoi Samara) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/https-dieticious-by-zoi-samarasimplecastcom-episodes-episode-3-iwneNpYo Στο τρίτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" συζητάμε με τον Βάιο για το πως μπορούμε να διαχειριστούμε διατροφικά τον εγκλεισμό της καραντίνας. Αναφερόμαστε στο τσιμπολόγημα- snacking, στο πως μπορούμε να αυξήσουμε την φυσική μας δραστηριότητα, στο πως μπορούμε να διαχειριστούμε τις αγορές από το super market και το πιο σηματικό πως να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Ep.03 - Lockdown 2.0 και διατροφή! Zoi Samara 00:41:55 Καραντίνα νούμερο 2 και διατροφή. Τα λάθη που δεν πρέπει να επαναλάβεις! Καραντίνα νούμερο 2 και διατροφή. Τα λάθη που δεν πρέπει να επαναλάβεις! καραντίνα, υγεία, βάρος, lockdown, covid, κορωνοϊός, διαιτολόγος, dieticious, δίαιτα, social media, λάρισα, ανοσοποιητικό no full 3 09911ee1-20b0-4e18-b4c0-1edc52dbc267 Εp.02: Συμπληρωματική Σίτιση Βρεφών και Baby Led Weaning feat. Dr. Ελένη Σπυρέλη Στο δεύτερο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" συζητάμε με την Dr. Eleni Spyreli  για τη σίτιση των βρεφών κατά την μετάβασή τους στις στερεές τροφές, αναλύουμε το Baby Led Weaning και αν υπερτερεί έναντι των άλλων μορφών σίτισης και αναφερόμαστε στους προβληματισμούς των νέων γονιών για την σίτιση των παιδιών τους. 

Λίγα λόγια για την καλεσμένη:

Η Dr. Eλένη Σπυρέλη είναι διαιτολόγος- διατροφολόγος, απόφοιτη Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Έχει μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών από το King's College London και διδακτορικό στην συμπληρωματική σίτιση βρεφών και στις αντιλήψεις των γονέων γύρω από αυτή  από το Queen's University Belfast, όπου και συνεχίζει την μεταδιδακτορική της έρευνα.

Μπορείτε να βρείτε την Ελένη στο twitter @e_spyreli

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Sun, 1 Nov 2020 12:40:58 +0000 zoiasamara@gmail.com (Dr. Eleni Spyreli) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/episode-2-Wp9ybC6X Στο δεύτερο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcast" συζητάμε με την Dr. Eleni Spyreli  για τη σίτιση των βρεφών κατά την μετάβασή τους στις στερεές τροφές, αναλύουμε το Baby Led Weaning και αν υπερτερεί έναντι των άλλων μορφών σίτισης και αναφερόμαστε στους προβληματισμούς των νέων γονιών για την σίτιση των παιδιών τους. 

Λίγα λόγια για την καλεσμένη:

Η Dr. Eλένη Σπυρέλη είναι διαιτολόγος- διατροφολόγος, απόφοιτη Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Έχει μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών από το King's College London και διδακτορικό στην συμπληρωματική σίτιση βρεφών και στις αντιλήψεις των γονέων γύρω από αυτή  από το Queen's University Belfast, όπου και συνεχίζει την μεταδιδακτορική της έρευνα.

Μπορείτε να βρείτε την Ελένη στο twitter @e_spyreli

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

Groovy Intro track:

]]> Εp.02: Συμπληρωματική Σίτιση Βρεφών και Baby Led Weaning feat. Dr. Ελένη Σπυρέλη Dr. Eleni Spyreli 00:38:28 Βρεφική διατροφή και συμπληρωματική σίτιση βρεφών με στερεές τροφές. Τι είναι Baby led weaning; Υπερτερεί έναντι των άλλων μορφών σίτισης; Βρεφική διατροφή και συμπληρωματική σίτιση βρεφών με στερεές τροφές. Τι είναι Baby led weaning; Υπερτερεί έναντι των άλλων μορφών σίτισης; greece, βρεφική διατροφή, σίτιση, υγεία, μαγειρική, ελλάδα, διαιτολόγος, παιδιά, βρέφη, παιδική διατροφή, γονείς, μητέρα, diet, διατροφή, δίαιτα, διατροφολόγος, μαμά, λάρισα, blw, παιδίατρος, baby led weaning no full 2 73083d64-bfc2-4dcf-9f80-2e6d3d34c352 Εp.01: "Παλεύοντας" με τα κιλά Στο πρώτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcasts" συζητάμε για τις δυσκολίες που συναντά κανείς στη συνεχή προσπάθειά του για τη σωστή διαχείριση του βάρους του. Μαζί ένας διαβόητος εχθρός της ζυγαριάς, ο Βάιος, για να μοιραστεί τα δικά του βιώματα και τα εμπόδια που συνεχώς συναντά.

Συζητάμε για την επιρροή του διαδικτύου και των Social Media σε αυτόν τον... αγώνα, για τη σημασία του να είναι κάποιος ψυχολογικά έτοιμος για αυτόν, και για πολλά άλλα!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

]]> Sun, 25 Oct 2020 08:39:20 +0000 zoiasamara@gmail.com (Iakovakis Vaios) https://dieticious-by-zoi-samara.simplecast.com/episodes/episode-1-25INMtVb Στο πρώτο επεισόδιο της σειράς "Dieticious Podcasts" συζητάμε για τις δυσκολίες που συναντά κανείς στη συνεχή προσπάθειά του για τη σωστή διαχείριση του βάρους του. Μαζί ένας διαβόητος εχθρός της ζυγαριάς, ο Βάιος, για να μοιραστεί τα δικά του βιώματα και τα εμπόδια που συνεχώς συναντά.

Συζητάμε για την επιρροή του διαδικτύου και των Social Media σε αυτόν τον... αγώνα, για τη σημασία του να είναι κάποιος ψυχολογικά έτοιμος για αυτόν, και για πολλά άλλα!

Για περισσότερες πληροφορίες, για συνταγές και διατροφικά άρθρα, βρείτε με στο Instagram @dieticious_sam.

Have fun!

]]> Εp.01: "Παλεύοντας" με τα κιλά Iakovakis Vaios 00:39:48 Δυσκολεύεσαι να ξεφορτωθείς τα κιλά; Συζητήσεις και tricks για ό,τι μας βαραίνει! Δυσκολεύεσαι να ξεφορτωθείς τα κιλά; Συζητήσεις και tricks για ό,τι μας βαραίνει! κουζίνα, βάρος, μαγειρική, διαιτολόγος, διατροφή, δίαιτα, γυμναστική, διατροφολόγος, social media, άσκηση, κιλά no full 1