Beszélünk a szülőtársi megállapodásokról, a gyerek átadásakor kialakuló vitákról, a közös ünnepekről és az új partnerek megjelenéséről. Előkerül a bűntudatból vállalt segítség, a betegségek miatti kapcsolattartás és a folyamatos, bántó üzenetek kérdése is. Konkrét példák mutatják meg, miért nem elég pusztán megállapodni: azt is érteni kell, mit vállalunk, és milyen következményekkel.

Főbb kulcsmozzanatok:

Időpont

Téma

00:00

A volt férj intézi továbbra is a kertészt, a kazánt és a kukákat – mi fér bele?

04:21

Ötféle kapcsolattartási típus a válás után: cimborák, együttműködők, dühösek, ádáz ellenségek és idegenek.

08:40

Párként vége, szülőtársként folytatódik: hogyan kezelhetők a megmaradt indulatok?

10:12

Amikor a gyerekre kerül a felnőttek döntéseinek felelőssége.

12:28

Írásos szülőtársi megállapodás: feladatok, nevelési elvek és hétköznapi szabályok.

15:38

Veszekedés a gyerek átadásakor; a váltott gondoskodás a gyerek szemszögéből.

18:12

A gyerek marad, a szülők költöznek felváltva – meddig működhet ez?

20:55

Közös karácsony az exszel, miközben már új család is van.

24:52

Elváltak, de egy lakásban élnek: kényszerhelyzetek és házirend.

28:31

Mi történik, ha az egyik válni akar, a másik még adna egy esélyt?

31:05

Betegség és krízis: segítség az exnek, illetve a közös gyerek ellátása.

36:31

Nemet mondani bűntudat nélkül; segítségnyújtás és anyagi kompenzálás.

39:07

Folyamatos, bántó üzenetek: hol húzható meg a kapcsolattartás határa?

43:05

A válás érzelmi, szülőtársi, gazdasági és jogi területeinek különválasztása.

44:53

Alkudozás és az új partner bemutatása a gyereknek.

48:45

Valódi megállapodás vagy meghunyászkodás? A mediátor felelőssége.

Állandó beszélgetőpartnerek: Sereg Tímea és Boros Júlia

Kövesd a Csak Szakíts?! podcastet Instagramon is!

További hasznos tartalmakért, információkért és webinarokért, látogass el a klub.seregtimea.hu oldalra!

A Csak szakíts?! podcast hetedik epizódjában dr. Molnár Beáta ügyvéd, mediátor segít eligazodni a külföldhöz kapcsolódó válások kérdéseiben. Két külföldön élő magyar válásáról és különböző állampolgárságú házastársak különválásáról is beszélgetünk: melyik országban indulhat az eljárás, milyen kérdésekben kell megállapodni, és miért válhat különösen bonyolulttá a helyzet, ha a család élete több országhoz kötődik?

Szóba kerülnek a válás költségei is. Az ügyvédi munkadíjak mellett fordítások, tolmácsok és szakértők díjai terhelhetik a feleket, miközben már az önálló élet megteremtése is komoly anyagi feladat. Beszélünk arról, hová fordulhat segítségért az, akinek kevés a pénze, és milyen lehetőségeket adhat a mediáció a megegyezéshez.

A vagyonmegosztásnál pedig gyakran két egészen különböző történet találkozik. Az egyik fél úgy érzi, ő kereste meg a közös pénzt. A másik azt látja, hogy ő adta fel a karrierjét, gondoskodott a gyerekekről, és tette lehetővé a társa előrelépését. Hogyan lehet ezekről a hozzájárulásokról beszélni, amikor már a sérelmek vezetik a beszélgetést? Mit jelent a külön bankszámla, és miért fontos még a kapcsolat elején tisztázni a vagyoni kérdéseket?

A gyerekek helyzete különösen érzékeny, ha a szülők más-más országban képzelik el a folytatást. Beszélgetünk a testvérek kapcsolatáról, a kapcsolattartásról és arról is, hogyan kerülhet a gyerek érdeke a szülők veszteségei és indulatai mellé.

Mert a válás közben egy elképzelt jövőt is el kell engedni. A kérdés az, hogyan tudsz kiállni magadért, megteremteni a biztonságodat, és fokozatosan felépíteni egy új, élhető életet.

Öt kulcsmozzanat az adásból:

• Egy válás, több ország: mi határozza meg, hol indulhat az eljárás, és miért kerülhetnek különböző fórumok elé a válás, a vagyon és a gyerekek ügyei?
• A különválás ára: milyen költségekkel járhat egy nemzetközi válás, és hol kereshet segítséget, aki nem tudja ezeket könnyen kifizetni?
• Ki mit tett a közös életbe? Kereset, gyereknevelés, feladott karrier és külön bankszámlák a vagyonról szóló vitákban.
• Hol éljen tovább a gyerek? Testvéri kapcsolatok, szülői együttműködés és kapcsolattartás országhatárokon át.
• Harc helyett megállapodás: hogyan segíthet a mediáció, és mi kell ahhoz, hogy a sérelmek mellett az újrakezdés is helyet kapjon?

Állandó beszélgetőpartnerek: Sereg Tímea és Boros Júlia

Kövesd a Csak Szakíts?! podcastet Instagramon is!

További hasznos tartalmakért, információkért és webinarokért, látogass el a klub.seregtimea.hu oldalra!

A Csak szakíts?! podcast új epizódjában Sereg Tímea párkapcsolati és szexuális tanácsadó és Boros Júlia beszélgetnek arról, mi tarthat benne valakit egy örömtelen párkapcsolatban vagy házasságban. A közös gyerekek, az anyagi biztonság, az együtt töltött évek, az egyedülléttől való félelem és a változás reménye mind szerepet kaphatnak a maradásban.

Szó lesz arról is, hogy:

• miből érezzük, hogy szeretve vagyunk, és mi történik, ha a társunk másképp fejezi ki a szeretetét;
• hogyan hatnak a gyerekkori kapcsolati minták arra, amit felnőttként elfogadunk;
• miért nehezítheti a szakítást az, hogy „már annyi mindent beletettünk”;
• hogyan jelenhet meg a tiszteletlenség akár csúnya szavak nélkül is;
• miért halogatjuk a döntést a következő karácsonyig, nyaralásig vagy a gyerekek felnövéséig;
• hogyan mondhatjuk el a társunknak, hogy nem érezzük magunkat szeretve, és mi kell ahhoz, hogy közösen változtassunk.

Attól, hogy egy kapcsolat hosszú ideje tart, még nem biztos, hogy jó benne élni. Ha benned is felmerült a „menjek vagy maradjak?” kérdés, ez az adás segíthet átgondolni, mi tart a kapcsolatodban, mi hiányzik belőle, és van-e közös szándék arra, hogy másképp folytassátok.

Állandó beszélgetőpartnerek: Sereg Tímea és Boros Júlia

Kövesd a Csak Szakíts?! podcastet Instagramon is!

További hasznos tartalmakért, információkért és webinarokért, látogass el a klub.seregtimea.hu oldalra!

A Csak szakíts?! podcast új epizódjában Dénes Dóra természetgyógyásszal és táplálkozási tanácsadóval beszélgetünk arról, mi történik a szervezetünkben közvetlenül egy szakítás után. Megnézzük, miért nem tudunk enni vagy aludni, hogyan különböztethetjük meg a valódi éhséget az érzelmi evéstől, és miért térhetnek vissza hullámokban a szakítás utáni testi tünetek.

Szóba kerül az is, hogyan hat a tartós stressz az emésztésre, a hormonális működésre, a bőrre és a hajra, milyen mozgásformák segíthetnek ebben az időszakban, és miért nem feltétlenül a kemény edzés a legjobb választás. Beszélünk az alkoholhoz és a nyugtatókhoz való menekülés veszélyeiről, az alvászavar és az éjszakai rágódás kezeléséről, valamint azokról az apró, hétköznapi lépésekről, amelyekkel támogathatjuk magunkat a szakítás feldolgozása során.

Az epizódban összeállítunk egy egyszerű túlélési stratégiát a szakítás utáni első napokra is. Nem tökéletesen kell működnöd: kezdetben az is elég lehet, ha rendszeresen magadhoz veszel néhány falat tápláló ételt, pihensz, sétálsz, segítséget kérsz, és nem bünteted magad azért, ahogyan a tested reagál a veszteségre.

Timestamps

5 kulcsgondolat, amit magaddal vihetsz:

1. A szakítás utáni étvágytalanság, túlevés, alvászavar és emésztési panasz a szervezet stresszreakciójának része lehet.
2. Az érzelmi éhség mögött nemcsak étel utáni vágy állhat, hanem a biztonság, az intimitás, a megnyugvás vagy az elveszített napi rendszer iránti igény is.
3. Ha nincs étvágyunk, kezdetben a kis adagok, a könnyen fogyasztható, tápláló ételek és a korábbi étkezési ritmus megtartása segíthet.
4. A rágódás rövid ideig a történtek feldolgozását szolgálhatja, de ha ugyanazok a gondolatok ismétlődnek, érdemes beszélni valakivel, írni vagy szakember segítségét kérni.
5. A szakítás feldolgozásának egyik legfontosabb része az önegyüttérzés: ne fokozzuk a krízist önváddal és bűntudattal, hanem próbáljunk szeretettel és türelemmel fordulni önmagunk felé.

Állandó beszélgetőpartnerek: Sereg Tímea és Boros Júlia

Kövesd a Csak Szakíts?! podcastet Instagramon is!

További hasznos tartalmakért, információkért és webinarokért, látogass el a klub.seregtimea.hu oldalra!

Részletesen átbeszéljük azt is, mi lesz a CSOK-kal, a Babaváró hitellel, a közös vagyonnal, a közös bankszámlával, a gyerektartással vagy éppen a közös hitelekkel, amikor elválunk. Mire érdemes már egy jól működő párkapcsolatban, házasságban is odafigyelni, hogy egy esetleges válás ne váljon éveken át tartó pénzügyi és lelki csatatérré? Szót ejtünk a házassági szerződésről, a gyerektartásról, sőt, még az asszonytartásról is.

Vendégünk pénzügyi tanácsadóként gyakorlati példákon keresztül mutatja be, milyen döntések előzhetnek meg milliós veszteségeket, miközben arról is beszélgetünk, hogyan hatnak az anyagi terhek a párkapcsolatokra, a mentális egészségre, sőt még a férfiak szexuális teljesítményére is.

Timestamps

5 kulcsgondolat, amit magaddal vihetsz

A válás nemcsak érzelmi, hanem egzisztenciális krízis is lehet.

A pénzügyi önállóság nem bizalmatlanság, hanem biztonság.

Egy jól megfogalmazott írásos megállapodás évekkel későbbi csúnya konfliktusokat is megelőzhet.

Ne csak a párkapcsolatot építsük, a saját pénzügyi stabilitásunk is fontos.

A pénzügyi stressz nemcsak a döntéseinkre, hanem a párkapcsolatra és a szexuális életre is hatással lehet.

Állandó beszélgetőpartnerek: Sereg Tímea és Boros Júlia

Kövesd a Csak Szakíts?! podcastet Instagramon is!

További hasznos tartalmakért, információkért és webinarokért, látogass el a klub.seregtimea.hu oldalra!

Kitérünk arra is, hogy miért érezzük magunkat ennyire magányosnak szakítás után és igyekszünk gyakorlati kapaszkodókat is adni. A sport, a természet, a vízpart, a zene, a hétköznapi örömök, a finom ételek vagy akár egy rövid séta is segíthetnek abban, hogy az idegrendszer lassan megnyugodjon. Bár egyik sem tünteti el a fájdalmat, ezek apró kapaszkodók lehetnek a legrosszabb napokon.

A műsor végén szó esik arról is, hogy nem minden szakítás kizárólag veszteség. Van, amikor a kapcsolat már régóta teher, és az elengedés végül felszabadulást hoz.

Ez az epizód elsősorban azoknak szól, akik most úgy érzik, hogy minden összeomlott körülöttük. Akik reggel nehezen kelnek fel, este pedig nehezen alszanak el. Itt vagyunk és segítünk kicsit enyhíteni a rossz érzéseken!

5 kulcsgondolat, amit magaddal vihetsz

A szakítás utáni fájdalom természetes gyászfolyamat.

Nemcsak a partnerünket veszítjük el, hanem a közös életünket és sokszor a legjobb barátunkat is.

A mozgás, a természet és a hétköznapi örömök valódi segítséget jelenthetnek a gyógyulásban.

Az önbizalom szinte mindig sérül egy szakítás után, de fokozatosan újraépíthető.

A fájdalom idővel nem eltűnik, hanem átalakul, és már nem irányítja a mindennapokat.

Állandó beszélgetőpartnerek: Sereg Tímea és Boros Júlia

Kövesd a Csak Szakíts?! podcastet Instagramon is!

További hasznos tartalmakért, információkért és webinarokért, látogass el a klub.seregtimea.hu oldalra!

Emellett érintjük az anyagi függőség kérdését is: hogyan alakul ki, miként válhat a pénz hatalmi eszközzé egy kapcsolatban vagy egy válás során, és miért fontos, hogy mindkét fél rendelkezzen bizonyos fokú pénzügyi önállósággal?

Az epizódban szóba kerülnek a közös vállalkozások, a közös hitelek, a CSOK okozta csapdahelyzetek, valamint azok a gyakorlati kérdések is, amelyekről a legtöbb pár csak akkor kezd el beszélni, amikor már baj van: ki marad a lakásban, mi lesz a gyerekekkel, hogyan osztják fel a költségeket, és mennyi konfliktust lehetne megelőzni egy előre lefektetett, írásos megállapodással.

Timestamps

5 kulcsgondolat, amit magaddal vihetsz

A szakítás gyakran ugyanakkora pénzügyi krízis, mint érzelmi veszteség.

Az anyagi függőség könnyen hatalmi eszközzé válhat.

A pénzügyi önállóság nem bizalmatlanság, hanem biztonság.

Egy jól megfogalmazott írásos megállapodás rengeteg későbbi konfliktust megelőzhet.

Van, hogy a lelki jóllétet kockáztatjuk a pénzügyi stabilitás miatt, ilyenkor a különválás akkor is a jobb döntés lehet, ha ez anyagi bizonytalansággal jár.

Állandó beszélgetőpartnerek: Sereg Tímea és Boros Júlia

Kövesd a Csak Szakíts?! podcastet Instagramon is!

További hasznos tartalmakért, információkért és webinarokért, látogass el a klub.seregtimea.hu oldalra!

A Blue Valentine, a Szerethető, a Lepattintva vagy épp a Jelenetek egy házasságból mind más oldalról mutatják meg ugyanazokat a kérdéseket: hogyan jut el egy kapcsolat odáig, hogy már nincs visszaút? Hol csúsznak el a dolgok? A kommunikációban, a határokban, a függésben vagy épp az érzelmi távolságban?

Körbejárjuk azt is, hogyan működünk mi magunk ezekben a helyzetekben: miért ragadunk benne rossz dinamikákban és sokszor miért nem egyetlen pillanat dönti el a végét a kapcsolatnak. Közben szó esik az újrakezdésről is – arról, hogy a „tovább” soha nem könnyű, még akkor sem, ha mi mondtuk azt ki.

Ez az adás azoknak szól, akik épp benne vannak, túl vannak rajta, vagy egyszerűen csak szeretnék jobban érteni, mi történik velük (vagy másokkal), amikor egy kapcsolat véget ér.

Timestamps

00:00 – Bevezetés: nem vagy egyedül a szakításban
01:25 – Miért segíthetnek a szakítós filmek?
05:03 – Blue Valentine
12:06 – Szerethető
17:52 – Lepattintva
22:58 – Szakíts, ha bírsz
25:30 – Jelenetek egy házasságból
28:55 – Lavina
30:33 – Igazából szerelem
33:36 – A távolság íze
36:50 – Napsütötte Toszkána
39:50 – Kramer kontra Kramer
42:00 – Zárás: a Csak Szakíts?! podcast küldetése

5 kulcsgondolat, amit magaddal vihetsz

A szakítós filmek segíthetnek normalizálni a fájdalmat, és csökkenthetik az elszigeteltség érzését

A kapcsolati krízis gyakran nem egy pillanat, hanem lassú folyamat

A konfliktusok gyakran nem „hibák”, hanem ki nem mondott érzelmi szükségletek jelei

Az újrakezdés nem romantikus, hanem sokszor egy gyászfolyamat része és egy belső átalakulás is

A humor és könnyedség segíthet a feldolgozásban

Állandó beszélgetőpartnerek: Sereg Tímea és Boros Júlia

Kövesd a Csak Szakíts?! podcastet Instagramon is!

További hasznos tartalmakért, információkért és webinarokért, látogass el a klub.seregtimea.hu oldalra!

Állandó beszélgetőpartnerek: Sereg Tímea és Boros Júlia

Kövesd a Csak Szakíts?! podcastet Instagramon is!

További hasznos tartalmakért, információkért és webinarokért, látogass el a klub.seregtimea.hu oldalra!