https://simplecast.com Хьюстон, у нас проблемы! Подкаст о том, как психотерапия и знания психологии могут сделать жизнь лучше. Telegram-канал: @hyustonunasproblemy ru Tue, 21 Dec 2021 15:13:04 +0000 Tue, 21 Dec 2021 15:13:14 +0000 https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com Хьюстон, у нас проблемы! https://image.simplecastcdn.com/images/27ebba01-2332-423c-a0ed-adf3b9ede353/2a803ab2-cc63-42c0-b58d-c6ef148255f0/3000x3000/oblozhka.jpg?aid=rss_feed https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com episodic Подкаст о том, как психотерапия и знания психологии могут сделать жизнь лучше. Telegram-канал: @hyustonunasproblemy MashaLyuba no https://feeds.simplecast.com/FMa9OJBn mental health, psychology, psyhotherapy, психология, психотерапия, саморазвитие MashaLyuba houstonpodcast@yandex.ru c27b2020-1ade-4bf6-8c2b-d232e161572c Как пережить праздники В последнем эпизоде этого года мы обсуждаем тему праздников. Для многих людей этот период сопровождается различными тревогами и переживаниями, и мы не исключение. Мы обсудили, как помочь себе, если тревожишься о том, как продуктивно провести отдых, что все проводят выходные лучше, чем я, и как при таком давлении постараться хорошо провести это время. 

Если вы весь этот год были с нами и слушали наши выпуски, будем рады почитать ваши комментарии и обратную связь, чтобы получить заряд вдохновения на следующий год! Увидимся в 2022🚀

Партнер этого выпуска - сервис онлайн психотерапии Zigmund.Online. Это платформа, которая помогает найти подходящего под запрос психотерапевта и дойти с ним до желаемого результата. Для наших слушателей у нас есть промокод HUSTON, по которому два первых занятия с психологом в сумме будут стоить 2190 рублей, срок действия промокода до 04.01.22. Применить промокод можно после выбора психолога. А ещё у Zigmund.Online  есть подарочные сертификаты - это отличный подарок на Новый год.

Упоминание в эпизоде: 

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
 

]]> Tue, 21 Dec 2021 15:13:04 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/kak-perezhit-prazdniki-0FohSaXc В последнем эпизоде этого года мы обсуждаем тему праздников. Для многих людей этот период сопровождается различными тревогами и переживаниями, и мы не исключение. Мы обсудили, как помочь себе, если тревожишься о том, как продуктивно провести отдых, что все проводят выходные лучше, чем я, и как при таком давлении постараться хорошо провести это время. 

Если вы весь этот год были с нами и слушали наши выпуски, будем рады почитать ваши комментарии и обратную связь, чтобы получить заряд вдохновения на следующий год! Увидимся в 2022🚀

Партнер этого выпуска - сервис онлайн психотерапии Zigmund.Online. Это платформа, которая помогает найти подходящего под запрос психотерапевта и дойти с ним до желаемого результата. Для наших слушателей у нас есть промокод HUSTON, по которому два первых занятия с психологом в сумме будут стоить 2190 рублей, срок действия промокода до 04.01.22. Применить промокод можно после выбора психолога. А ещё у Zigmund.Online  есть подарочные сертификаты - это отличный подарок на Новый год.

Упоминание в эпизоде: 

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.
 

]]> Как пережить праздники MashaLyuba 00:16:53 психология, психическое здоровье, психотерапия, тревога no full 16 2 10a8d28b-5192-40b5-aa38-10fe0cf42401 Пить или не пить? В новом эпизоде мы обсуждаем алкоголь. Разбираемся, когда простое употребление начинает выходить из под контроля, можно ли пить любимые напитки без вреда для жизни и как заметить тревожные симптомы, начинающейся проблемы. Помогал нам в этом наш коллега, врач-нарколог Дмитрий Фролов. 

Упоминания в выпуске: 

 

🚀Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Thu, 9 Dec 2021 09:38:14 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/pit-ili-ne-pit-7nxjF5Gt В новом эпизоде мы обсуждаем алкоголь. Разбираемся, когда простое употребление начинает выходить из под контроля, можно ли пить любимые напитки без вреда для жизни и как заметить тревожные симптомы, начинающейся проблемы. Помогал нам в этом наш коллега, врач-нарколог Дмитрий Фролов. 

Упоминания в выпуске: 

 

🚀Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Пить или не пить? MashaLyuba 00:37:50 психология, алкоголь, зависимость, psychology, психотерапия no full 15 2 cb7c217f-5502-44dd-8be9-bcc68e85a8d7 Видеоигры: классное хобби или будущая проблема? В новом эпизоде мы говорим о таком виде поведенческой зависимости, как игромания. Обсуждаем, когда игра в приставку становится уже проблемой и развенчиваем некоторые мифы, которые есть вокруг этой активности.

Партнер этого выпуска сервис онлайн психотерапии Zigmund.Online (https://click.zigmund.online/huston). Это платформа, которая помогает найти подходящего под запрос психотерапевта и дойти с ним до желаемого результата. Для наших слушателей у нас есть промокод HUSTON, по которому два первых занятия с психологом в сумме будут стоить 2190 рублей, срок действия промокода до 23.12.21. Применить промокод можно после выбора психолога.

🚀Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Tue, 23 Nov 2021 16:53:28 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/videoigry-klassnoe-hobbi-ili-budushchaya-problema-KYutLGA3 В новом эпизоде мы говорим о таком виде поведенческой зависимости, как игромания. Обсуждаем, когда игра в приставку становится уже проблемой и развенчиваем некоторые мифы, которые есть вокруг этой активности.

Партнер этого выпуска сервис онлайн психотерапии Zigmund.Online (https://click.zigmund.online/huston). Это платформа, которая помогает найти подходящего под запрос психотерапевта и дойти с ним до желаемого результата. Для наших слушателей у нас есть промокод HUSTON, по которому два первых занятия с психологом в сумме будут стоить 2190 рублей, срок действия промокода до 23.12.21. Применить промокод можно после выбора психолога.

🚀Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Видеоигры: классное хобби или будущая проблема? MashaLyuba 00:23:34 no full 14 2 d3d6ad8b-3afa-484c-bed2-3c52c1378dfd Начну с понедельника Партнер этого выпуска компания Levi's,у которой уже давно существует проект в рамках которого в магазинах Levi's установлены специальные боксы — Recycle Boxes — в них каждый человек может сдать деним любого бренда, который будет передан  в фонд Второе дыхание.  Вещи в хорошем состоянии передаются нуждающимся, а в плохом – перерабатываются в регенерированное волокно. И главное, теперь география установки боксов расширяется — и помимо Москвы они будут установлены еще в 14 городах России. Подробнее о проекте можно узнать по этой ссылке.

 

Упоминания в выпуске:

2 наших полезных выпуска по этой теме: "Почему меняться так трудно" и "Хьюстон, у нас гости: Катерина Акулич о том, как формировать привычки"

Книга "How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be" Katy Milkman

 

🚀Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Mon, 4 Oct 2021 10:33:32 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nachnu-s-ponedelnika-hRrHdY6a Партнер этого выпуска компания Levi's,у которой уже давно существует проект в рамках которого в магазинах Levi's установлены специальные боксы — Recycle Boxes — в них каждый человек может сдать деним любого бренда, который будет передан  в фонд Второе дыхание.  Вещи в хорошем состоянии передаются нуждающимся, а в плохом – перерабатываются в регенерированное волокно. И главное, теперь география установки боксов расширяется — и помимо Москвы они будут установлены еще в 14 городах России. Подробнее о проекте можно узнать по этой ссылке.

 

Упоминания в выпуске:

2 наших полезных выпуска по этой теме: "Почему меняться так трудно" и "Хьюстон, у нас гости: Катерина Акулич о том, как формировать привычки"

Книга "How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be" Katy Milkman

 

🚀Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Начну с понедельника MashaLyuba 00:23:06 Все мы хотим измениться, стать лучше, сформировать больше полезных привычек, но это не всегда получается и часто то, что мы откладываем на понедельник или планируем на новый год так и остается просто планами. В новом выпуске мы говорим о том, как выбор первого шага и наше окружение влияет на изменения в жизни и почему новогодние резолюции становятся источником разочарования в себе. Все мы хотим измениться, стать лучше, сформировать больше полезных привычек, но это не всегда получается и часто то, что мы откладываем на понедельник или планируем на новый год так и остается просто планами. В новом выпуске мы говорим о том, как выбор первого шага и наше окружение влияет на изменения в жизни и почему новогодние резолюции становятся источником разочарования в себе. привычки, психология, psychology, психотерапия no full 13 2 40b16049-a09b-4928-9963-4dfd07401e0e Орбит без сахара для вашего мозга Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Mon, 12 Jul 2021 12:35:30 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (психическое здоровье, психология) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/orbit-bez-sahara-dlya-vashego-mozga-77X8FlGQ Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Орбит без сахара для вашего мозга психическое здоровье, психология 00:16:29 В новом выпуске мы говорим про руминации, так называемую "мыслительную жвачку", которая мучает многих людей. Как обычно, в эпизоде мы разбираемся, что это такое, как это работает, и что с этим делать, если эта проблема для вас актуальна. В новом выпуске мы говорим про руминации, так называемую "мыслительную жвачку", которая мучает многих людей. Как обычно, в эпизоде мы разбираемся, что это такое, как это работает, и что с этим делать, если эта проблема для вас актуальна. психология, руминации, депрессия, psychology, психотерапия, mental health, тревога no full 12 2 67fd5371-490c-440c-bc63-67113692745e Кое-что о самооценке В этом эпизоде подкаста мы разыгрываем два экземпляра книги Рэндольфа Несси "Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства". Чтобы выиграть книгу, оставьте свой комментарий на той платформе, где вы нас слушаете. Если ваша платформа для прослушивания не позволяет оставлять комментарии, то расскажите о нашем подкасте у себя в соцсетях. После этого пришлите скриншот вашего отзыва нам на почту (houstonproblem.podcast@gmail.com), чтобы мы точно не потеряли ваш комментарий.  Результаты конкурса будут 7 июня в нашем telegram-канале🚀

 

 

 

]]> Mon, 24 May 2021 14:54:55 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/koe-chto-o-samoocenke-7fN6m4Go В этом эпизоде подкаста мы разыгрываем два экземпляра книги Рэндольфа Несси "Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства". Чтобы выиграть книгу, оставьте свой комментарий на той платформе, где вы нас слушаете. Если ваша платформа для прослушивания не позволяет оставлять комментарии, то расскажите о нашем подкасте у себя в соцсетях. После этого пришлите скриншот вашего отзыва нам на почту (houstonproblem.podcast@gmail.com), чтобы мы точно не потеряли ваш комментарий.  Результаты конкурса будут 7 июня в нашем telegram-канале🚀

 

 

 

]]> Кое-что о самооценке MashaLyuba 00:16:01 Если вас когда-то волновала тема вашей самооценки, то этот выпуск для вас. В нем мы делимся своими мыслями по теме и пытаемся прояснить, в чем проблема самооценки, и почему этот волнует многих людей. И, по традиции, даем рекомендации, что можно с этой проблемой делать. Если вас когда-то волновала тема вашей самооценки, то этот выпуск для вас. В нем мы делимся своими мыслями по теме и пытаемся прояснить, в чем проблема самооценки, и почему этот волнует многих людей. И, по традиции, даем рекомендации, что можно с этой проблемой делать. психология, psychology, психотерапия, самооценка no full 11 2 9619bc01-3f83-467b-bf9c-c94d5d916383 Бывают ли плохие чувства?  

Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Fri, 16 Apr 2021 11:27:35 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/byvayut-li-plohie-chuvstva-tOuxpjF1  

Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Бывают ли плохие чувства? MashaLyuba 00:24:04 В новом выпуске мы говорим про эмоции. Рассказываем, зачем они нам нужны, какие их основные функции и есть ли смысл в тревоге и грусти, а также обсуждаем книгу Рэндольфа Несси "Хорошие плохие чувства", что бы все-таки понять есть ли плохие эмоции. Для наших слушателей издательская группа "Альпина" сделала промокод на покупку книги "Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства" По промокоду ХЬЮСТОН вы получите скидку 15% при покупке на сайте alpina.ru. При покупке бумажной книги электронная версия идет в подарок. В новом выпуске мы говорим про эмоции. Рассказываем, зачем они нам нужны, какие их основные функции и есть ли смысл в тревоге и грусти, а также обсуждаем книгу Рэндольфа Несси "Хорошие плохие чувства", что бы все-таки понять есть ли плохие эмоции. Для наших слушателей издательская группа "Альпина" сделала промокод на покупку книги "Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства" По промокоду ХЬЮСТОН вы получите скидку 15% при покупке на сайте alpina.ru. При покупке бумажной книги электронная версия идет в подарок. эмоции, психология, депрессия, психотерапия, тревога no full 10 2 af7a647d-ef98-4514-9b37-86202212119f Экспозиция или история о том, как справляться с тревогой и страхом В новом выпуске мы говорим об основах экспозиционной терапии- золотого стандарта лечения тревожных расстройств. Обсуждаем основные принципы экспозиции, как она работает и как помогает справляться с тревогой и страхами.

Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Fri, 26 Mar 2021 09:52:28 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/ekspoziciya-ili-istoriya-o-tom-kak-spravlyatsya-s-trevogoy-i-strahom-1cEzfwlp В новом выпуске мы говорим об основах экспозиционной терапии- золотого стандарта лечения тревожных расстройств. Обсуждаем основные принципы экспозиции, как она работает и как помогает справляться с тревогой и страхами.

Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Экспозиция или история о том, как справляться с тревогой и страхом MashaLyuba 00:21:53 no full 9 2 f57f0c77-73b9-4dab-9a46-5379bac12d06 Идеальный шторм: как справиться с кризисной ситуацией Как сказал Ричард М. Никсон: “Life isn’t meant to be easy…Life is one crisis after another.”* И, возможно, в чем-то он был прав. Поэтому, в новом выпуске мы решили поговорить о том, что считать кризисной ситуацией, как ее распознать и как помочь себе справляться с кризисами нашей жизни. А помочь нам разобраться в этом мы позвали Екатерину Сигитову- психотерапевта и автора книги "Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис". 

Для наших слушателей издательская группа "Альпина" сделала промокод на покупку книг Екатерины. 🚀

Книги Екатерины Сигитовой:

- "Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-687032/

- "Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-561107/

- "Как бы тебе объяснить... Находим нужные слова для разговора с детьми" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-655935/

По промокоду ХЬЮСТОН вы получите скидку 15% на эти книги при покупке на сайте alpina.ru до 18 марта 2021 года. При покупке бумажной книги электронная версия идет в подарок.

Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

 

*"Жизнь не должна быть легкой. жизнь- это один кризис, сменяющийся другим"

]]> Thu, 4 Mar 2021 08:28:29 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (Екатерина Сигитова) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-aotplehd-O_BoInyy Как сказал Ричард М. Никсон: “Life isn’t meant to be easy…Life is one crisis after another.”* И, возможно, в чем-то он был прав. Поэтому, в новом выпуске мы решили поговорить о том, что считать кризисной ситуацией, как ее распознать и как помочь себе справляться с кризисами нашей жизни. А помочь нам разобраться в этом мы позвали Екатерину Сигитову- психотерапевта и автора книги "Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис". 

Для наших слушателей издательская группа "Альпина" сделала промокод на покупку книг Екатерины. 🚀

Книги Екатерины Сигитовой:

- "Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-687032/

- "Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-561107/

- "Как бы тебе объяснить... Находим нужные слова для разговора с детьми" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-655935/

По промокоду ХЬЮСТОН вы получите скидку 15% на эти книги при покупке на сайте alpina.ru до 18 марта 2021 года. При покупке бумажной книги электронная версия идет в подарок.

Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com

 

*"Жизнь не должна быть легкой. жизнь- это один кризис, сменяющийся другим"

]]> Идеальный шторм: как справиться с кризисной ситуацией Екатерина Сигитова 00:36:50 психология, психическое здоровье, психологический кризис, психотерпия no full 8 2 21fb4fcb-3a52-43c6-91d8-4d79f03ca36c Этот неловкий момент Следите за нашим telegram-каналом  , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Thu, 18 Feb 2021 07:44:25 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-fbl2q3wy-A9KbdaAA Следите за нашим telegram-каналом  , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Этот неловкий момент MashaLyuba 00:33:44 Вам приходилось попадать в такие ситуации, когда хочется провалиться сквозь землю? Наверняка! В этом выпуске мы расскажем, почему неловкость базовая эмоция человека и почему не стоит ее бояться и как научиться с ней жить. Вам приходилось попадать в такие ситуации, когда хочется провалиться сквозь землю? Наверняка! В этом выпуске мы расскажем, почему неловкость базовая эмоция человека и почему не стоит ее бояться и как научиться с ней жить. психология, psychology, social anxiety, социальная тревожность, psychotherapy, ментальное здоровье, психотерпия no full 7 2 61a21105-20b6-4fc7-97dc-5c5d2066ab49 Как поддержать друга или что делать, если "не переживай" не сработало Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Fri, 30 Oct 2020 10:17:25 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-ohussht-QP4AuFMA Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Как поддержать друга или что делать, если "не переживай" не сработало MashaLyuba 00:18:09 В новом выпуске мы говорим о том, как поддерживать других людей и почему привычные способы не всегда работают. В новом выпуске мы говорим о том, как поддерживать других людей и почему привычные способы не всегда работают. поддержка, психология, психическое здоровье, mental health, психотерпия no full 6 2 81f94f59-1322-4776-913d-1cb1f655f594 Не просто грустно? Все ссылки из выпуска: 

  • Канал Ксении Ниглас https://www.youtube.com/channel/UC3WLlVCNtwmGWKHxy-vUkwQ
  • Проект Ивана Чистякова не.психология  vk.com/apsychology
  • Книга Карен Прайор "Не рычите на собаку!"
  • Статья Американской психологической ассоциации по поведенческой активации  https://div12.org/treatment/behavioral-activation-for-depression/
  • Исследование об эффективности поведенческой активации в сравнении с когнитивной терапией и антидепрессантами  https://psycnet.apa.org/record/2006-09621-003
  • Исследование эффективности антидепрессантов и антидепрессантов+ КПТ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3918025/

 

]]> Thu, 8 Oct 2020 13:44:50 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-q6wmxinu-gLCSp_5I Все ссылки из выпуска: 

  • Канал Ксении Ниглас https://www.youtube.com/channel/UC3WLlVCNtwmGWKHxy-vUkwQ
  • Проект Ивана Чистякова не.психология  vk.com/apsychology
  • Книга Карен Прайор "Не рычите на собаку!"
  • Статья Американской психологической ассоциации по поведенческой активации  https://div12.org/treatment/behavioral-activation-for-depression/
  • Исследование об эффективности поведенческой активации в сравнении с когнитивной терапией и антидепрессантами  https://psycnet.apa.org/record/2006-09621-003
  • Исследование эффективности антидепрессантов и антидепрессантов+ КПТ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3918025/

 

]]> Не просто грустно? MashaLyuba 00:52:13 В новом выпуске подкаста мы говорим о депрессии и о мифах, которые есть вокруг нее. Разбираемся в теориях, объясняющих возникновение и развитие депрессии, в том, как распознать ее симптомы и как вести себя, если у кого-то из ваших близких депрессия. В этом выпуске вы также услышите историю нашей гостьи о ее опыте депрессии, а также разговор с нашим коллегой о поведенческом подходе к пониманию депрессии и методах ее лечения. В новом выпуске подкаста мы говорим о депрессии и о мифах, которые есть вокруг нее. Разбираемся в теориях, объясняющих возникновение и развитие депрессии, в том, как распознать ее симптомы и как вести себя, если у кого-то из ваших близких депрессия. В этом выпуске вы также услышите историю нашей гостьи о ее опыте депрессии, а также разговор с нашим коллегой о поведенческом подходе к пониманию депрессии и методах ее лечения. психология, саморазвитие, депрессия, depression, психическое здоровье, mental health, психотерпия no full 5 2 e0af96d1-1a04-4688-b997-b21b34c3ec07 Q&A| Отвечаем на ваши вопросы Если вы хотите поддержать нас, то оставляйте свои комментарии в Apple Podcast, а также следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Предложения о сотрудничестве и отзывы пишите нам на почту: houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Fri, 28 Aug 2020 11:37:31 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/qa-7hbZNOg8 Если вы хотите поддержать нас, то оставляйте свои комментарии в Apple Podcast, а также следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Предложения о сотрудничестве и отзывы пишите нам на почту: houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Q&A| Отвечаем на ваши вопросы MashaLyuba 00:38:05 В честь дня рождения Хьюстона- подкасту уже год, мы решили поболтать и записать ответы на ваши вопросы. Поговорили о работе психолога, о создании подкаста, про наши любимые психотерапевтические техники и о многом другом. В честь дня рождения Хьюстона- подкасту уже год, мы решили поболтать и записать ответы на ваши вопросы. Поговорили о работе психолога, о создании подкаста, про наши любимые психотерапевтические техники и о многом другом. психология, саморазвитие, psycholpgy, психическое здоровье, psychotherapy, mental health, психотерпия no bonus 2 ef65197f-d06b-4311-9646-ccaf9d95b03c О поиске своего пути Спонсор этого выпуска Контур.Эльба. Ребята сделали классную инициативу и издали книгу сказок для детей о предпринимателях "Сказки Эльбы". Оформить предзаказ на книгу можно по ссылке https://bitly.su/Xc6s654n 

Послушать аудиоверсию сказок можно в подкасте "Сказки Эльбы" на всех платформах, где есть подкасты.

🚀 Следующий выпуск будет особенным-подкасту 1 год и мы решили записать его в формате вопрос-ответ.  Поэтому, если вы хотите нас о чем-то спросить,то пишите свои вопросы нам в  @houstonpodcast_bot

Предложения о сотрудничестве и отзывы пишите нам на почту: houstonproblem.podcast@gmail.com

 

]]> Thu, 6 Aug 2020 07:32:54 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-HS-N0OD4mz8 Спонсор этого выпуска Контур.Эльба. Ребята сделали классную инициативу и издали книгу сказок для детей о предпринимателях "Сказки Эльбы". Оформить предзаказ на книгу можно по ссылке https://bitly.su/Xc6s654n 

Послушать аудиоверсию сказок можно в подкасте "Сказки Эльбы" на всех платформах, где есть подкасты.

🚀 Следующий выпуск будет особенным-подкасту 1 год и мы решили записать его в формате вопрос-ответ.  Поэтому, если вы хотите нас о чем-то спросить,то пишите свои вопросы нам в  @houstonpodcast_bot

Предложения о сотрудничестве и отзывы пишите нам на почту: houstonproblem.podcast@gmail.com

 

]]> О поиске своего пути MashaLyuba 00:42:22 В этом выпуске мы говорим о поиске своего пути, о том как нам - людям - важно найти свое дело и как трудно порой это бывает сделать. Мы делимся своими историями и мыслями, а также разбираемся, как среда, наше окружение, мысли и поведение могут делать этот поиск непростым, и, по традиции, говорим о том, что с этим можно сделать. В этом выпуске мы говорим о поиске своего пути, о том как нам - людям - важно найти свое дело и как трудно порой это бывает сделать. Мы делимся своими историями и мыслями, а также разбираемся, как среда, наше окружение, мысли и поведение могут делать этот поиск непростым, и, по традиции, говорим о том, что с этим можно сделать. психология, саморазвитие, psychology, психическое здоровье, psychotherapy, mental health, психотерпия no full 4 2 c6eb9bca-97b0-4cbc-8880-46fce3e204c1 Мне не нравится как я выгляжу, это проблема? Спонсор выпуска - сервис онлайн-занятий с психологами  zigmund.online.  2190 рублей за первые две сессии с психологом по промокоду Houston

📌Ссылки из выпуска:

Книги:

-Наоми Вульф "Миф о красоте"

-Николь Шнаккенберг  "Мнимые тела, подлинные сущности"

Блог нашей гостьи:

- Софья Сафонова  https://instagram.com/psy_safonova

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com
 

 

 

]]> Thu, 9 Jul 2020 12:35:20 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-_Q-5CqVuEoo Спонсор выпуска - сервис онлайн-занятий с психологами  zigmund.online.  2190 рублей за первые две сессии с психологом по промокоду Houston

📌Ссылки из выпуска:

Книги:

-Наоми Вульф "Миф о красоте"

-Николь Шнаккенберг  "Мнимые тела, подлинные сущности"

Блог нашей гостьи:

- Софья Сафонова  https://instagram.com/psy_safonova

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com
 

 

 

]]> Мне не нравится как я выгляжу, это проблема? MashaLyuba 00:48:15 В новом выпуске говорим об отношениях сo своей внешностью. О том, как социальный контекст влияет на наши отношения с телом, разбираемся когда недовольство своей внешностью становится клинической проблемой и что с этим делать. В новом выпуске говорим об отношениях сo своей внешностью. О том, как социальный контекст влияет на наши отношения с телом, разбираемся когда недовольство своей внешностью становится клинической проблемой и что с этим делать. психология, psychology, рпп, psychotherapy, mental health, дисморфофобия, психотерпия no full 3 2 1859d921-1259-4bf7-8319-911f782b1817 "Хьюстон, у нас гости": Катерина Акулич о том, как формировать привычки Полезные ссылки: 

Книга: https://www.amazon.com/Tiny-Habits-Changes-Change-Everything/dp/0358003326

TED talk: https://m.youtube.com/watch?v=AdKUJxjn-R8

Блог Катерины:  https://t.me/habitlab

Содержание:

0:20- Личный путь Катерины Акулич, как она поняла, что сила воли не работает.

10.25- Что нужно знать человеку, если он собрался сформировать новую привычку

18.00- Что не так с мотивацией? Как сформировать сильную внутреннюю мотивацию.

21.18 - Позитивная, отрицательная мотивация и удовольствие от процесса.

28.19- Как подобрать грамотный триггер

32.24- Почему просто награда за привычку не работает

35.05 - Метод tiny habits от BJ Fogg

42.30- Как социальное окружение может помочь

48.53- Как помочь другому изменить свое поведение

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Thu, 25 Jun 2020 14:08:35 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-NN-tky19uzf Полезные ссылки: 

Книга: https://www.amazon.com/Tiny-Habits-Changes-Change-Everything/dp/0358003326

TED talk: https://m.youtube.com/watch?v=AdKUJxjn-R8

Блог Катерины:  https://t.me/habitlab

Содержание:

0:20- Личный путь Катерины Акулич, как она поняла, что сила воли не работает.

10.25- Что нужно знать человеку, если он собрался сформировать новую привычку

18.00- Что не так с мотивацией? Как сформировать сильную внутреннюю мотивацию.

21.18 - Позитивная, отрицательная мотивация и удовольствие от процесса.

28.19- Как подобрать грамотный триггер

32.24- Почему просто награда за привычку не работает

35.05 - Метод tiny habits от BJ Fogg

42.30- Как социальное окружение может помочь

48.53- Как помочь другому изменить свое поведение

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> "Хьюстон, у нас гости": Катерина Акулич о том, как формировать привычки MashaLyuba 00:55:01 В прошлом выпуске мы говорили о том, как трудно порой бывает менять свои привычки и добиваться желаемых результатов. В новом эпизоде, в продолжение темы, мы позвали к нам в гости Катерину Акулич. Катерина - автор блога Habitlab, в котором она рассказывает о том, как формировать привычки, опираясь на научные данные. Мы обсудили, что может помочь нам формировать желаемое поведение, есть ли сила в маленьких шагах, достаточно ли только силы воли и как быть с мотивацией себя на изменения. В прошлом выпуске мы говорили о том, как трудно порой бывает менять свои привычки и добиваться желаемых результатов. В новом эпизоде, в продолжение темы, мы позвали к нам в гости Катерину Акулич. Катерина - автор блога Habitlab, в котором она рассказывает о том, как формировать привычки, опираясь на научные данные. Мы обсудили, что может помочь нам формировать желаемое поведение, есть ли сила в маленьких шагах, достаточно ли только силы воли и как быть с мотивацией себя на изменения. привычки, психология, саморазвитие, psychology, психическое здоровье, psychotherapy, mental health, habbits, психотерпия no full 2 2 27e00b10-1d6a-4ff5-a75f-b16b25acccf4 Почему меняться так трудно? Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Thu, 11 Jun 2020 06:00:02 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-1Y-o0BQNB_P Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Почему меняться так трудно? MashaLyuba 00:37:12 Все мы хотим быть лучшей версией себя, но часто на этом пути сталкиваемся со множеством трудностей. В новом выпуске мы ищем ответ на вопрос, как менять свое поведение в долгосрочной перспективе и почему это так сложно. Все мы хотим быть лучшей версией себя, но часто на этом пути сталкиваемся со множеством трудностей. В новом выпуске мы ищем ответ на вопрос, как менять свое поведение в долгосрочной перспективе и почему это так сложно. психология, саморазвитие, psychology, психическое здоровье, psychotherapy, mental health, психотерпия no full 1 2 d1229a77-6526-4ea2-845e-54eba69022ad "Хьюстон, у нас проблемы!" возвращается с новым сезоном Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Mon, 8 Jun 2020 09:51:20 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-ob-FmiQBgHE Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> "Хьюстон, у нас проблемы!" возвращается с новым сезоном MashaLyuba 00:00:45 В новом сезоне мы пытаемся разобраться через настоящие истории из обычной жизни, как психотерапия и знания психологии могут помочь нам справляться с ежедневными трудностями. В новом сезоне мы пытаемся разобраться через настоящие истории из обычной жизни, как психотерапия и знания психологии могут помочь нам справляться с ежедневными трудностями. психология, саморазвитие, psychology, psychotherapy, mental health, психотерпия no trailer 2 2344929c-9578-4ee9-833b-b05de8b27c1b Выпуск, который мы не планировали Актуальная статистика и ссылки на «зараженные» проверенными фактами подкасты будут публиковаться каждый день на сайте ostanovirus.ru
 

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀

]]> Thu, 16 Apr 2020 06:00:05 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-Dt-oJM1n4nY Актуальная статистика и ссылки на «зараженные» проверенными фактами подкасты будут публиковаться каждый день на сайте ostanovirus.ru
 

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀

]]> Выпуск, который мы не планировали MashaLyuba 00:22:30 В выпуске, который не был в наших планах, говорим о том, как нам живется в ситуации, когда трудно что-то планировать и как мы справляемся с этой неопределенностью. В выпуске, который не был в наших планах, говорим о том, как нам живется в ситуации, когда трудно что-то планировать и как мы справляемся с этой неопределенностью. психология, psychology, психическое здоровье, психотерапия, psychotherapy, mental health, тревога no full 13 1 353cdf5b-d612-45e2-8a43-fe495e26195a Лучшее враг хорошего? Если у вас есть вопросы или пожелания по темам выпусков, то пишите нам на почту  houstonproblem.podcast@gmail.com

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀

]]> Thu, 26 Mar 2020 11:18:18 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-of-VJSgaKDz Если у вас есть вопросы или пожелания по темам выпусков, то пишите нам на почту  houstonproblem.podcast@gmail.com

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀

]]> Лучшее враг хорошего? MashaLyuba 00:32:33 В новом выпуске подкаста говорим о природе перфекционизма. Рассуждаем о том, чем он может быть плох, есть ли у него адаптивный уровень и что делать, если он мешает вам жить. P.S. Выпуск был записан еще до того, как в нашем мире начали происходить все эти события, потому не соответствует актуальной повестке, но является отличным способом провести свое время, если вы находитесь на карантине. В новом выпуске подкаста говорим о природе перфекционизма. Рассуждаем о том, чем он может быть плох, есть ли у него адаптивный уровень и что делать, если он мешает вам жить. P.S. Выпуск был записан еще до того, как в нашем мире начали происходить все эти события, потому не соответствует актуальной повестке, но является отличным способом провести свое время, если вы находитесь на карантине. психология, саморазвитие, психотерапия, mental health, перфекционизм no full 12 1 cfdf18f2-7d6c-47aa-b08f-6180401bc0c1 Синдром самозванца Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀

 

]]> Tue, 25 Feb 2020 07:32:39 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-6C-nVDEUAey Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀

 

]]> Синдром самозванца MashaLyuba 00:38:42 "Ты недостаточно хорош. Все, что у тебя получилось - это случайность. Тебе просто повезло оказаться в нужном месте и в нужное время. Если я смог, то и любой бы смог. Скоро все узнают, что ты недостаточно способный. Тебе нужно больше стараться". Если вы когда-нибудь слышали похожие мысли у себя в голове, то, возможно, у вас есть синдром самозванца. Это психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли. В новом выпуске подкаста разбираемся в причинах его возникновения и говорим о том, как с ним справиться. "Ты недостаточно хорош. Все, что у тебя получилось - это случайность. Тебе просто повезло оказаться в нужном месте и в нужное время. Если я смог, то и любой бы смог. Скоро все узнают, что ты недостаточно способный. Тебе нужно больше стараться". Если вы когда-нибудь слышали похожие мысли у себя в голове, то, возможно, у вас есть синдром самозванца. Это психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли. В новом выпуске подкаста разбираемся в причинах его возникновения и говорим о том, как с ним справиться. психология, imposter syndrome, mental health, синдром самозванца, психотерпия no full 11 1 b9847ed0-a7f6-4641-bb00-788aa02e9067 Что если Гринч украл новогоднее настроение? Таймслоты: 

01:27-03:56 Почему праздники могут не радовать

03:57-06:59 Праздники: ожидание/реальность 

07:00-08:45 "Праздничный синдром"

08:50-11:43 Основные причины праздничной хандры

11:44-13:08 Что делать, если новогоднего настроения нет?

13:09-14:42 Что если нет того, чего так хочется?

14:43-17:20 Что если к концу года не осталось сил? 

17:21-18:03 Что если все радуются, а ты нет? 

18:04-19:23 Что если ты трудоголик, а впереди 10 дней отдыха? 

19:27-22:26 Что если новогодняя ночь в одиночестве? 

22:27-24:50 Что если предстоит встреча с родственниками? 

24:51-25.18 Что если это первый новый год после утраты? 

25:20-27:28 Есть ли место для новогоднего чуда?  

 

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀 

А пока мы уходим на новогодние каникулы и вернемся с новым сезоном уже в следующем году 🎙

]]> Fri, 20 Dec 2019 14:34:30 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-3m-HPHcVjBg Таймслоты: 

01:27-03:56 Почему праздники могут не радовать

03:57-06:59 Праздники: ожидание/реальность 

07:00-08:45 "Праздничный синдром"

08:50-11:43 Основные причины праздничной хандры

11:44-13:08 Что делать, если новогоднего настроения нет?

13:09-14:42 Что если нет того, чего так хочется?

14:43-17:20 Что если к концу года не осталось сил? 

17:21-18:03 Что если все радуются, а ты нет? 

18:04-19:23 Что если ты трудоголик, а впереди 10 дней отдыха? 

19:27-22:26 Что если новогодняя ночь в одиночестве? 

22:27-24:50 Что если предстоит встреча с родственниками? 

24:51-25.18 Что если это первый новый год после утраты? 

25:20-27:28 Есть ли место для новогоднего чуда?  

 

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀 

А пока мы уходим на новогодние каникулы и вернемся с новым сезоном уже в следующем году 🎙

]]> Что если Гринч украл новогоднее настроение? MashaLyuba 00:28:21 В финальном эпизоде этого года говорим про новогоднее настроение, а точнее про его отсутствие, когда вместо него грусть, разочарование и истощение. В этом выпуске мы собрали много рекомендаций, чтобы пережить праздники. В финальном эпизоде этого года говорим про новогоднее настроение, а точнее про его отсутствие, когда вместо него грусть, разочарование и истощение. В этом выпуске мы собрали много рекомендаций, чтобы пережить праздники. психология, psychology, mental health, new year, психотерпия yes full 10 1 80ae538e-1fb0-4d53-a05b-e41309134177 Дай себе перерыв. Тайное оружие против внутреннего критика "В отличие от самокритики, которая спрашивает, достаточно ли вы хороши, быть сострадательным к себе, значит задаваться вопросом, что для меня хорошо?"  Кристин Нефф

Таймслоты :

02:01 Самокритика: влияние, причины  и нейрофизиологическая основа

10:31 Разбираемся,что может противодействовать этому и зачем?

11:50 Что такое самосострадание? 

15:32 Мифы о самосотрадании

22:50 Как развивать у себя навык самосострадания?

26:10  Что поможет развивать у себя этот навык и что он в себя включает

29:28 Примеры техник, которые могут помочь развивать к себе поддерживающее отношение

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀

 

 

]]> Thu, 5 Dec 2019 09:34:44 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-OD-lABaimdx "В отличие от самокритики, которая спрашивает, достаточно ли вы хороши, быть сострадательным к себе, значит задаваться вопросом, что для меня хорошо?"  Кристин Нефф

Таймслоты :

02:01 Самокритика: влияние, причины  и нейрофизиологическая основа

10:31 Разбираемся,что может противодействовать этому и зачем?

11:50 Что такое самосострадание? 

15:32 Мифы о самосотрадании

22:50 Как развивать у себя навык самосострадания?

26:10  Что поможет развивать у себя этот навык и что он в себя включает

29:28 Примеры техник, которые могут помочь развивать к себе поддерживающее отношение

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀

 

 

]]> Дай себе перерыв. Тайное оружие против внутреннего критика MashaLyuba 00:40:08 Повторяющаяся негативная оценка себя или процесс самокритики играет важную роль во многих психических расстройствах и в целом связан с негативным самоощущением. В новом выпуске мы говорим о том, почему у нас есть эти негативные мысли о себе, а главное, как помочь себе справиться с ними, развивая доброе и поддерживающее отношение к себе. Повторяющаяся негативная оценка себя или процесс самокритики играет важную роль во многих психических расстройствах и в целом связан с негативным самоощущением. В новом выпуске мы говорим о том, почему у нас есть эти негативные мысли о себе, а главное, как помочь себе справиться с ними, развивая доброе и поддерживающее отношение к себе. психология, psychology, психотерапия, compassion, psychotherapy, mental health no full 9 1 f2aecf87-3946-4bca-afa5-04c4dc568d8a Поколение выгоревших? В новом выпуске мы говорим про эмоциональное выгорание. Что это такое, какие у него признаки, и как его распознать, что влияет на то, что мы выгораем, и почему так много статей о поколении выгоревших. Размышляем о природе этого синдрома , а также делимся личным опытом, как мы с ним столкнулись и что нам помогло.

Что мы упоминали в подкасте?:

Список 500 идей для самоподдержки

Выпуск подкаста Newoчём  Как миллиниалы стали выгорающим поколением 

И оригинал статьи, по которой был записан выпуск

 

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился эпизод, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нас🚀

]]> Fri, 22 Nov 2019 10:46:22 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/burnout-QEhRJCQN В новом выпуске мы говорим про эмоциональное выгорание. Что это такое, какие у него признаки, и как его распознать, что влияет на то, что мы выгораем, и почему так много статей о поколении выгоревших. Размышляем о природе этого синдрома , а также делимся личным опытом, как мы с ним столкнулись и что нам помогло.

Что мы упоминали в подкасте?:

Список 500 идей для самоподдержки

Выпуск подкаста Newoчём  Как миллиниалы стали выгорающим поколением 

И оригинал статьи, по которой был записан выпуск

 

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился эпизод, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нас🚀

]]> Поколение выгоревших? MashaLyuba 00:33:35 психология, эмоциональное выгорание, psychology, психотерапия, psychotherapy, mental health no full 8 1 7ecb0ade-10f4-4e4f-aeb6-0e1ddccc97d8 Сделаю это завтра или история о прокрастинации Если вы когда-нибудь раскладывали чайные пакетики ровно или тщательно убирали весь дом, когда вам нужно было готовиться к важному проекту, то вы точно знаете, что прокрастинация- это вовсе не про лень. В этом выпуске мы разбираем, что стоит за прокрастинацией с точки зрения науки, почему наш мозг предрасположен прокрастинировать и как научиться не откладывать дела на потом.

Таймслоты :

06:34 - Что такое прокрастинация

14:34 - Прокрастинация с точки зрения нейробиологии

17:58 - Прокрастинация как следствие недостатка саморегуляции

20:43 - Уравнение прокрастинации и Теория временной мотивации

23:24 - Теория обучения и бихевиоризм

28:20 - Практический взгляд на прокрастинацию с точки зрения ACT (Терапия принятия и ответственности)

40:45 - Обсуждаем,что нам помогает меньше откладывать важные дела

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀

]]> Thu, 7 Nov 2019 10:40:36 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-yl-rkof7pC9 Если вы когда-нибудь раскладывали чайные пакетики ровно или тщательно убирали весь дом, когда вам нужно было готовиться к важному проекту, то вы точно знаете, что прокрастинация- это вовсе не про лень. В этом выпуске мы разбираем, что стоит за прокрастинацией с точки зрения науки, почему наш мозг предрасположен прокрастинировать и как научиться не откладывать дела на потом.

Таймслоты :

06:34 - Что такое прокрастинация

14:34 - Прокрастинация с точки зрения нейробиологии

17:58 - Прокрастинация как следствие недостатка саморегуляции

20:43 - Уравнение прокрастинации и Теория временной мотивации

23:24 - Теория обучения и бихевиоризм

28:20 - Практический взгляд на прокрастинацию с точки зрения ACT (Терапия принятия и ответственности)

40:45 - Обсуждаем,что нам помогает меньше откладывать важные дела

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀

]]> Сделаю это завтра или история о прокрастинации MashaLyuba 00:52:42 no full 7 1 c451a953-f8f3-4045-a734-14960353cbf7 Путеводитель по беспокойству или как преодолеть страх пробовать новые вещи? Все мы сталкивались с тем, что вместе с желанием что-то поменять у нас возникает множество сомнений и часто из-за них мы откладываем перемены. В этом выпуске мы говорим о том, что происходит у нас в голове каждый раз, когда мы хотим заняться чем-то новым, почему это так сложно и как себе помочь сделать первый шаг.

Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые выпуски.

]]> Thu, 24 Oct 2019 08:08:02 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-WQ-c7OhW5rF Все мы сталкивались с тем, что вместе с желанием что-то поменять у нас возникает множество сомнений и часто из-за них мы откладываем перемены. В этом выпуске мы говорим о том, что происходит у нас в голове каждый раз, когда мы хотим заняться чем-то новым, почему это так сложно и как себе помочь сделать первый шаг.

Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые выпуски.

]]> Путеводитель по беспокойству или как преодолеть страх пробовать новые вещи? MashaLyuba 00:25:36 no full 6 1 6539c2d5-98b1-469a-8ee7-41a1a4888c78 40 секунд действий -Скорая психиатрическая помощь 112 или 03

-Телефон круглосуточной неотложной психологической помощи Московской службы психологической помощи населению: 8-495-051 ( с городского телефона 051)

-Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России: 8-499-210-50-50

-Кризисное психиатрическое отделение ГКБ №20 г. Москвы

 

]]> Thu, 10 Oct 2019 08:14:02 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/40-tutJhvba -Скорая психиатрическая помощь 112 или 03

-Телефон круглосуточной неотложной психологической помощи Московской службы психологической помощи населению: 8-495-051 ( с городского телефона 051)

-Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России: 8-499-210-50-50

-Кризисное психиатрическое отделение ГКБ №20 г. Москвы

 

]]> 40 секунд действий MashaLyuba 00:13:30 10 октября проводится Всемирный день психического здоровья. В этом году темой дня является предотвращение самоубийств. Каждые 40 секунд кто-то умирает в результате суицида. Ежегодно это около 800 000 человек. Говорить о самоубийстве может быть страшно и неприятно. До сих пор существует очень много предубеждений относительно людей , которые совершают попытки суицида, очень сильная стигматизация ограничивает возможность получения помощи. Однако, молчание и игнорирование проблемы, вряд ли помогут с ней справиться. Разговор о самоубийстве и его причинах может сделать предотвращение суицида возможным. 10 октября проводится Всемирный день психического здоровья. В этом году темой дня является предотвращение самоубийств. Каждые 40 секунд кто-то умирает в результате суицида. Ежегодно это около 800 000 человек. Говорить о самоубийстве может быть страшно и неприятно. До сих пор существует очень много предубеждений относительно людей , которые совершают попытки суицида, очень сильная стигматизация ограничивает возможность получения помощи. Однако, молчание и игнорирование проблемы, вряд ли помогут с ней справиться. Разговор о самоубийстве и его причинах может сделать предотвращение суицида возможным. yes full 5 1 e993f731-db0b-4a40-a445-c84d3b03491a Психолог в инстаграме обещает полную проработку на уровне квантовых полей. Гений или шарлатан? Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые выпуски.

]]> Wed, 25 Sep 2019 08:45:04 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/psychologist-in-instagram-1YS7oZQS Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые выпуски.

]]> Психолог в инстаграме обещает полную проработку на уровне квантовых полей. Гений или шарлатан? MashaLyuba 00:35:28 В этом выпуске мы разбираем профили "психологов" в инстаграме, почему нужно с осторожностью относиться к услугам таких людей, и как не обмануться «вкусным» описанием марафонов. В этом выпуске мы разбираем профили "психологов" в инстаграме, почему нужно с осторожностью относиться к услугам таких людей, и как не обмануться «вкусным» описанием марафонов. психология, psychology, психотерапия, psychotherapy no full 4 1 cc554a7a-868a-43c1-8c88-5d9da303aa96 Обзор сцен с психологами в Sex Education, GTA, Ганнибале. Что не так? Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые выпуски.

]]> Thu, 19 Sep 2019 08:00:35 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/sex-education-gta-EDBng0bD Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые выпуски.

]]> Обзор сцен с психологами в Sex Education, GTA, Ганнибале. Что не так? MashaLyuba 00:25:36 В этом эпизоде обсуждаем реалистичность сцен с психологами в сериалах Sex Education, Большая маленькая ложь и др., а также размышляем, хотели бы мы себе в клиенты доктора Хауса или Рика Санчеза. В этом эпизоде обсуждаем реалистичность сцен с психологами в сериалах Sex Education, Большая маленькая ложь и др., а также размышляем, хотели бы мы себе в клиенты доктора Хауса или Рика Санчеза. психология, psychology, психотерапия, psychotherapy no full 3 1 994b90d2-3575-43ac-8492-025e1b1ccbd3 Как наш мозг нас обманывает? Разбираемся, как не попадаться в ловушки мышления. Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com

Следите за нашим telegram-каналом (https://t.me/hyustonunasproblemy), чтобы не пропустить новые выпуски

]]> Tue, 10 Sep 2019 07:44:18 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/obman-w5iD4Jkv Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com

Следите за нашим telegram-каналом (https://t.me/hyustonunasproblemy), чтобы не пропустить новые выпуски

]]> Как наш мозг нас обманывает? Разбираемся, как не попадаться в ловушки мышления. MashaLyuba 00:24:27 В этом выпуске говорим о том, как наш разум ошибается, за что психолог получил Нобелевскую премию и как нам это может помочь в обычной жизни. В этом выпуске говорим о том, как наш разум ошибается, за что психолог получил Нобелевскую премию и как нам это может помочь в обычной жизни. no full 2 1 6ce4c7b2-56e2-4e8d-bfc3-3eeea28f23cb Что сделать,чтобы найти хорошего психолога Скачать чеклист можно по ссылке https://t.me/hyustonunasproblemy/8

Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com

Следите за нашим telegram-каналом (https://t.me/hyustonunasproblemy), чтобы не пропустить новые выпуски

]]> Thu, 22 Aug 2019 08:44:06 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-s2TWWR__ Скачать чеклист можно по ссылке https://t.me/hyustonunasproblemy/8

Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com

Следите за нашим telegram-каналом (https://t.me/hyustonunasproblemy), чтобы не пропустить новые выпуски

]]> Что сделать,чтобы найти хорошего психолога MashaLyuba 00:25:23 Легко ли найти себе терапевта? Пытаемся ответить на этот вопрос и сформулировать рекомендации, параллельно разбираясь зачем оно нужно. Легко ли найти себе терапевта? Пытаемся ответить на этот вопрос и сформулировать рекомендации, параллельно разбираясь зачем оно нужно. психология, психотерапия no full 1 1 0ecf801c-9835-4597-a243-89df1b81ab71 Промо| О чем этот подкаст Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Fri, 16 Aug 2019 16:53:40 +0000 houstonpodcast@yandex.ru (MashaLyuba) https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/promo-MqGyUADc Все вопросы и предложения можно писать на houstonproblem.podcast@gmail.com

]]> Промо| О чем этот подкаст MashaLyuba 00:16:12 Рассказываем о себе и о том, почему решили делать подкаст Рассказываем о себе и о том, почему решили делать подкаст no trailer 1