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Hermana, ¿sientes que tu vida no está como te gustaría? ¿Tienes problemas en tus relaciones personales, de trabajo o no tienes claro a qué te quieres dedicar? Haz hecho de todo para salir de esa situación y aun así no lo has logrado.

He reunido a un grupo de coaches y terapeutas que te pueden guiar si estás viviendo una situación como esta. Totalmente gratuito y confidencial para mujeres que viven en Cuba. Para comenzar a recibir ayuda, solo pincha el link a continuación.

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Ep139- ¿Por qué creer en tu intuición? Con Anny con Onda

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 30 Jan 2023 19:00:00 +0000

Hermana, hoy vamos a hablar de la intuición. Así, sin mucho preámbulo, para que vayas afinando tus sensibilidad y empieces a recordar todos esos momentos y situaciones donde has sentido eso que algunas le llaman: sexto sentido.

La intuición te habla desde la calma, la tranquilidad, sin juicios… pero debes entrenarla. Para eso hemos invitado a Anny con Onda, para ayudarte a entender esa voz que tienes adentro y que te está alertando, avisando, dando ánimo. Esa misma voz es la que te animó a escuchar este episodio.

Marcas de tiempo

[07:48] Qué es la intuición

[14:00] ¿Cómo mantener tu energía en la meta?

[25:05] ¿Nos traiciona la intuición?

[33:57] Ten claridad en tu vida

[42:35] Recursos para encontrar tu potencial

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Ep138- Analogías de Lola: ni tú ni yo tenemos la verdad absoluta

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 23 Jan 2023 19:00:00 +0000

Hermana, este episodio es muy especial para mí. Y espero que cuando termines de escucharlo lo sientas así también. Con esta entrevista estoy cerrando un momento que anteriormente me causó angustia, tristeza, cuestionamientos, rencor y emociones de esas que sacan inicialmente lo peor de una, aunque luego sirvan para crecer.

Este es como el último paso del perdón, del reencuentro, del descubrimiento de dos personas que, sin verse, sin hablarse, se criticaron y se alejaron. Me encanta que este espacio sea nuestro, para contarnos historias como estas, pero también para vivirlas, como haremos hoy. Dale play y conoce mi historia con Analogías de Lola.

Marcas de tiempo

[07:18] Empecé en las redes sin propósito

[14:10] Gracias a la crítica soy más coherente conmigo

[21:15] Cómo ser firme con mi mensaje

[31:37] No gano nada con destruirte

[38:31] Esta es una oportunidad de crecimiento

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Ep137- Nuevos inicios Con Marian Pineda

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 16 Jan 2023 19:00:00 +0000

¿Cómo empezar de cero? ¿Cómo lanzarse otra vez a vivir? ¿Cómo levantarnos una mañana? ¿Cómo reinventarnos y echar a andar? Todo eso no después de acostarte un 31 de diciembre y levantarte un primero de enero. No, después de una situación convulsa, de esas de las que no escapa nadie.

Una situación de las que creemos no salir jamás. Y sí, hermana, se sale. Se continúa. Lo he logrado yo. Y lo ha logrado Marian Pineda, la invitada de hoy. Dale play a este episodio, que es lo que necesitas oír ahora mismo.

Marcas de tiempo

[05:15] Las situaciones que cambiaron mi vida

[13:50] Cómo hacernos preguntas “de poder”

[23:35] Los momentos retadores y los picos de alegría

[30:05] Encuentra a tus personas de soporte

[35:51] Meditación para controlar tu mente

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Ep136- Puedes llegar a donde tú quieras Con Sandra Iracema

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 3 Nov 2022 18:00:00 +0000

Hermana, hoy te quiero presentar a una mujer con una energía tremenda, una fuerza de voluntad y un empuje inmenso. Ella fue diagnosticada con vitiligo desde su infancia y a pesar del acoso que sufrió por esta condición, de dos intentos de suicidio, de perder todo lo material que creía tener, se levantó una y otra vez.

De ella solo te llevarás herramientas. Aplicarlas, entenderlas o compartirlas va por ti. Dale play.

Marcas de tiempo

[12:10] Me lo creo y lo soy

[20: 20] Cómo entregar y mostrar fuerza

[35:35] Hay que dejar de competir

[47:00] Compartir es la clave

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Ep135- La intersexualidad, con Leslie Oquendo

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 27 Oct 2022 18:00:00 +0000

Hermana, ¿cuándo oyes la palabra intersexual te quedas como…. en blanco? Y te preguntas: ¿eso qué es?

Pues es lo que antes, erróneamente se le llamada hermafrodita. Y este es el primer llamado del episodio: ¡deja de llamar hermafroditas a las personas intersexuales, por favor! En el caso de las personas se usa el término intersexual. ¿Por qué este? Pues por ahí empezamos con mi invitada de hoy. Vamos a conocer a Leslie Oquendo, que te va a encantar.

Marcas de tiempo

[01:30] ¿Por qué no decir hermafrodita a las personas?

[12:14] Cómo descubrí que era intersexual

[21:49] Lo que no me mató me salvó

[35:15] ¿Qué tipo de religión te permite atacarme?

[49:00] Verdades sobre la intersexualidad

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Ep134- ¿Te Choca Que Me Vaya Bien? Con Amy Ramos

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 20 Oct 2022 18:00:00 +0000

Hermana, hoy vamos a hablar con Amy Ramos. Descubriremos cómo llego al mundo de la creación de contenidos y por qué sigue en él. Cómo es este trabajo de la nueva era y qué hacer para establecer límites entre lo que es el consumo digital y las relaciones presenciales.

Dale play, que vas disfrutar muchísimo y a cuestionarte un montón de cosas que quizás antes ni te habías planteado.

Marcas de tiempo

[05:20]Mocatriz: modelo, cantante y actriz

[12:30]Si te molesta tienes que mirarte tú

[30:25]Qué señales te dicen que tienes que parar

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Ep133- La Reencarnación, Con Adriana Zachman

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 13 Oct 2022 18:00:00 +0000

Hermana, ¿has tenido un deja vu? ¿ Has sentido que conoces a alguien de otro lugar y que es tu alma gemela? Pues eso que sientes son trazas que traemos de vidas pasadas, porque ya estuvimos en este mundo. Quizás en otro lugar, siendo alguien diferente, pero ya estuvimos aquí.

Sí, seguro tienes muchísimas preguntas ahora mismo, pero todas las va a responder en nuestro episodio la médium Adriana Zachman. Dale play que empezamos.

Marcas de tiempo

[11:25] ¿Qué pasa cuando morimos?

[22:00]Por qué creer en la reencarnación

[41:25] Qué es el limbo

[53:20] Las almas y sus viajes a este mundo

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Ep132- Cómo Jode Mirarse Adentro. Con May Reguera

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 6 Oct 2022 18:00:00 +0000

Aferrarse a algo cuando el momento no es el indicado puede generar inseguridad, problemas en las relaciones interpersonales y mucha frustración. Pero cuando encontramos ese propósito donde somos libres, donde nos alejamos de la presión social y fluimos completamente todo cambia en nuestra vida.

Esta es la experiencia de May Reguera, quien a través de la fotografía ha vivido y contado su evolución y crecimiento como artista y como ser humano.

Marcas de tiempo

[07:45] El día que elegí lo que no quería

[18:00]Mi historia con el perdón

[28:25] Qué es el ojo externo

[43:20] Cómo reorganizar mi vida

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Ep131- Niña Interior, Con Angélica Guevara

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 22 Sep 2022 18:11:46 +0000

Reencontrarse con la niña interior, cuidarla, sanarla y conectar con ella es un camino largo que muchas veces puede ser desafiante, pero que siempre traerá abundancia y bienestar a nuestra vida. Hoy vamos a encontrarnos con nuestra niña interior y a conocerla mejor, a través de la coach Angélica Guevara. ¿Estás lista para mirar de frente a la niña que fuiste?

Marcas de tiempo

[01:30] ¿Qué es la niña interior?

[18:20]Cómo cuidar a la niña que llevas dentro

[30:05] Qué pasa si te deconectas de lo que fuiste

[40:10] Conecta con tu niña interior

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Ep130- Alicia Hechavarría: Mi Familia Es Mi Santuario

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 15 Sep 2022 18:00:00 +0000

Hermana, hoy vamos a hablar de la familia. De la tuya, de la mía, y de la familia de la actriz cubana, Alicia Hechavarría. Quiero que intercambiemos sobre cómo esa familia con la que naciste, sin ahogarte o sin aislarte del mundo puede estar siempre presente en nuestras vidas y ser el pilar fundamental para cumplir nuestros sueños y nuestro propósito en la vida.

Este episodio te va a encantar porque vas reconocerte en muchas anécdotas y situaciones. Dale play.

Marcas de tiempo

[01:30] ¿Qué representa tu familia?

[17:00] Mi hermana es mi persona favorita

[27:05] Tú decides cómo recibir lo que la gente te entrega

[39:15] La comunicación es la base de todo

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Ep129- Emprender desde la tradición indígena Con Verónica Sagñay

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 8 Sep 2022 18:00:00 +0000

Te confieso, hermana, en este episodio estoy sumamente feliz, pues tengo a una mujer con herencia indígena en el podcast. Como sabes, este es un espacio seguro donde cabemos, todas las mujeres.

Verónica, la invitada de hoy, hace arreglos florales con chocolates y fresas a partir de su herencia indígena y de productos traídos directamente desde Ecuador. Anímate a conocerla.

Marcas de tiempo

[07:00] Indígena e india es distinto

[14:30]Los mejores chocolates del mundo

[20:05] Rosas, significados y sentimientos

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Ep128- Constelaciones Familiares, Con Consuelo Campos

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 1 Sep 2022 18:00:00 +0000

Hermana, ¿has escuchado hablar de las constelaciones familiares? No te vayas, que sea cual sea tu respuesta este tema te interesará mucho. De antemano te comento que no debes esperar una solución mágica a lo que sea que esté pasando con tu familia o contigo; pero a través de esta práctica sí puedes encontrar mucha luz sobre las acciones que deberás tomar.

Si decides constelar, o no, es parte del poder que tienes sobre tu vida, pero estoy convencida de que sacarás mucho provecho de esta conversación con Consuelo Campos. Dale play.

Marcas de tiempo

[08:30] ¿Qué es una constelación familiar?

[174:35] Cuáles son las dinámicas de una constelación

[22:00] ¿Dónde está la sanación?

[31:05] Puedo constelar o ser consteladora

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Ep127- Biopolímeros: ¿El Cambio Que Esperas? Con Liset Benítez

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 25 Aug 2022 18:00:00 +0000

Hermana, alguna vez, en la playa, en un evento o frente al espejo ¿has pensado en que te gustaría cambiar algo de tu cuerpo?

Todas vivimos esos momentos de inconformidad, inseguridades y lo que me encanta es que podamos contárnoslos y apoyarnos en las experiencias personales para crecer, entendernos mejor y saber que no estamos solas, porque estamos juntas.

Este es un espacio seguro. No vamos a legitimar o a juzgar ninguna decisión. Simplemente queremos que escuches las experiencias de Liset, y que nos acompañes.

Marcas de tiempo

[02:55] Abrir el corazón con valentía

[07:20] ¿Solo estás transformando tu cuerpo?

[16:40] Cómo cambia la percepción de tu cuerpo

[25:16] Todos los cuerpos no son lo mismo

[33:10] Qué pasa con la extracción de los biopolímeros

[39:00] A mi yo lo trataría como a una hija

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Ep126- Amor Vs Enamoramiento: Conoce Lo Que Sientes Con La Psicóloga Luisa Gómez

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 18 Aug 2022 18:00:00 +0000

Muchas veces nos aferramos a esa adrenalina de los comienzos, a las mariposas en el estómago, a estar enamoradas por siempre. Y cuando llegan el sentimiento y la racionalidad decidimos terminar porque acabó la magia.

¿Eres consciente de que eso del principio es enamoramiento y cuando ya aceptas mostrarte como eres y aceptar a la persona más allá de la idealización se trata del amor?

Pues hoy vamos a conocer todooooo sobre el amor y el enamoramiento. Dale play.

Marcas de tiempo

[06:00] El enamoramiento dura poco

[13:00] Cuando quiero gustar más

[22:08] ¿Cuándo se acaba una relación?

[32:48] Conversar sobre el amor

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Ep125- Espejearse: ¿Sabes Qué Es?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 15 Aug 2022 18:00:00 +0000

Todo eso que te molesta de tus amistades, de tu familia, de tu pareja… llévalo a tu terreno. Espejéate. Verás cómo comienzas a mirarte desde la conciencia y desde adentro.

Yo he notado que eso que me molesta en otras personas viene de mí. De mi incapacidad para lidiar con determinadas actitudes, posturas o características de la gente. Por eso en este episodio quiero que aprendamos a salirnos del papel de víctima y a tomar la responsabilidad. Dale play, que este tema es para ti.

Marcas de tiempo

[01:40] No le cojas miedo a espejearte

[05:50] Estoy trabajando en mí

[09:48] Lo que te molesta en tu pareja es tuyo

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Ep124- Horas Espejo Y Su Significado Con Viviana Gómez

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 11 Aug 2022 18:00:00 +0000

Hermana, ¿eres de las que compartes fotos o capturas de pantalla con la hora 11:11? ¿O estás en el lugar de quienes no entiende por qué es significativa esta hora? Seas de un grupo o del otro, este episodio no llegó a ti por casualidad, sino por causalidad.

Hoy es el día que precisas oír a Viviana Gómez, para aprender el significado de las horas espejo y de los números mágicos.

Marcas de tiempo

[06:50] La vibración de los números

[17:20] Cuáles son los números mágicos

[33:30] ¿Me puedo comunicar con los ángeles?

[43:00] Momentos de conexión con los seres queridos

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Ep123- Haz Lo Que Yo Digo ¿Y Lo Que Yo Hago?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 8 Aug 2022 18:00:00 +0000

Hermana, enfrascada en buscar en mi interior para transmitirte esa filosofía de vida con la que esté resonando en el presente, pues creo que logro sacar herramientas, fórmulas, maneras de ver la vida más libre, más coherente, más presente y más a tono con quién soy, con quien quiero ser.

Sin embargo, después de quitarme el micrófono y reflexionar contigo, pues me enfrento a lo mismo que tú. Y es ahí donde comienzo a perder la perspectiva y entonces se manifiesta el "haz lo que yo digo y no lo que yo hago". Y de esas incoherencias quiero que hablemos hoy. Dale play

Marcas de tiempo

[02:02] Lo que me saca del limbo

[05:25] Para que nos quede claro

[07:49] Límites, aprendizajes y autocuidadoRecursos útiles

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Ep122- Moda Sostenible: ¿Por Qué Debería Usarla? Con Valen Suárez.

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 4 Aug 2022 18:00:00 +0000

Hermana, te confieso que me gusta ponerme cosas en tendencia, de las que se usan, como siempre le dijimos la gente de Cuba. Pero.... debo admitir también que no soy una súper fans de las marcas o de la gente que reconoce el valor de la ropa o los accesorios por la firma que los ampara.

Por eso hoy vengo con un tema que nos va a mover y a hacernos reflexionar.Y quiero que comiences respondiendo a esta pregunta: ¿Cuán importante es la moda para ti?

Marcas de tiempo

[01:02] Cuán importante es la moda para ti

[10:25]Cómo llevar la sostenibilidad a la moda

[17:35] Por qué practicar la moda sostenible

[30:30] Prendas básicas que no pasan de moda

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Ep121- Con Mi Energía No Quiero Cuento

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Tue, 2 Aug 2022 14:22:18 +0000

Hermana, ¿a cuántas cosas y personas les has dicho que sí por quedar bien? ¿Te has planteado que cada trabajo que aceptas por "pena" o porque puede que sea el que esperas (cuando sabes que no lo es) te aleja más de tu meta? Puede ser tajante y oírse duro, pero a cada cosa, tenemos que aprender a entregarle la energía justa. Y de eso quiero hablarte hoy.

Marcas de tiempo

[00:45] Viene un aprendizaje grande

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Ep120- Hábitos Constantes: Herramientas Para Crearlos Con Alejandra Palacios

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 25 Jul 2022 18:00:00 +0000

Hermana, ¿cuántas veces te has propuesto algo y lo abandonas a los dos o tres días? A mí me ha pasado más veces de las que te puedo contar y es algo que no me deja estar en paz. Por eso hoy quiero regalarme y regalarte este episodio, con alguien que nos explique bien clarito, y con ejemplos sobre cómo crear hábitos constantes.

Después de hoy, créeme, que eso a lo que le haces rechazo o lo que eliges hacer va a cambiar por completo. Estoy ansiosa por recibir tus mensajes contándome cómo te va con la constancia.

Marcas de tiempo

[06:45] De dónde salen los hábitos

[15:45] Juega con tu mente

[27:22] No hay que “tener que hacer”, hay que elegir

[44:20] La solución siempre la llevamos dentro

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Ep119- ¿Cómo Transformar Un Accidente En Agradecimiento? Con Kelly Lozano

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 21 Jul 2022 18:00:00 +0000

Hermana, muchas veces nos resistimos a sentir felicidad porque nos falta algo. ¿Te has puesto a pensar que la belleza de la vida está precisamente en su imperfección, y que eso que nos “falta” no significa que nos de la plenitud, o es parte de otro momento y otra meta?

Es verdad que cuesta sacar partido de nuestras propias experiencias, por eso hoy te traigo a Kelly Lozano, una mujer espectacular que tiene mucho por lo que agradecer y estar feliz. Vamos a conocerla y a adentrarnos en su historia, que hace cinco años tuvo un giro significativo.

Marcas de tiempo

[06:00] Crecí después de lo que me pasó

[13:30] Me dediqué a mirar más mis errores

[20:29] Hay comentarios que me rebotan

[25:20] Ritual de agradecimiento

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Ep118- ¿Estás Lista Para Recibir Lo Bueno Que Está Llegando?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 18 Jul 2022 18:00:00 +0000

Hermana, ¿por qué nos cuesta aceptar que las cosas lleguen fácilmente? Creo que tiene mucho que ver con la educación que recibimos, que nos enraiza la idea de que cuando es algo bueno viene después de mucho sacrificio y sufrimiento. Pero… ¿y si ese sacrificio ya lo hicimos antes? ¿y si eso maravilloso que nos está llegando tan “fácil” es la recompensa que merecemos por todo lo que antes entregamos?

Piénsalo y dale play, que vamos a filosofar juntas.

Marcas de tiempo

[01:29] Si es fácil ¿no lo mereces?

[04:40] Los amores sin dolor

[08:08] Lo bueno que me pasa, me lo merezco

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Ep117- Biodecodificación: Las Emociones También Definen Tu Salud Con Mariana Yarce

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 14 Jul 2022 18:00:00 +0000

Hermana, ¿tienes idea del impacto que tienen las emociones para nuestra salud? ¿De cómo podemos manejarlas, transformarlas o soltarlas para tener una vida sana? Seguramente no tienes la idea bien clara, como yo. Pero no te agobies, porque con la invitada de hoy, Mariana Yarce, nos vamos a aclarar todo sobre el tema.

Relájate, abre tus sentidos y escucha, que este podcast será largo, pero extremadamente provechoso.

Marcas de tiempo

[07:34] Tu exterior refleja lo que tienes adentro

[20:01] Culpa, miedo, enfermedad…y mi cuerpo

[30:38] ¿Enfermedades hereditarias?

[40: 56] Qué hacer con las emociones

[53:10] La biodecodificación o qué pasa con mis células

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Ep116- Cruzar La Frontera Es Sentirte Cerca De La Muerte Con Jackie Shening

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 7 Jul 2022 18:00:00 +0000

Jackie Shening cruzó la frontera a Estados Unidos recientemente. No hizo la travesía completa que hacen miles de cubanos y cubanas pero vivió el miedo, la incertidumbre, la intranquilidad de estar a la deriva en medio del desierto.

Hoy nos cuenta sus experiencias, no para alentarte o quitarte las ganas. Simplemente para que conozcas lo mejor y lo peor que sacó de ella esta vivencia.

Marcas de tiempo

[10:35] Despedirse es desgarrador

[20:40] La gente que emigra

[36: 50] Lo peor de esta experiencia

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Ep115- ¡A La Mierda Los Prejuicios!

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 4 Jul 2022 18:00:00 +0000

¿Cuántas cosas hemos dejado de vivir por los prejuicios?

Yo he dejado ir momentos, personas, sentimientos y me he plegado a un modelo complaciente para encajar, agradar, ser lo que alguien más espera de mí o cree que es lo correcto.

¡Pero basta ya! Somos las creadoras de nuestra vida y los prejuicios lo único que hacen es machacarnos e impedir que seamos felices. Dale play, hermana, que juntas vamos a descubrir cómo deterrarlos.

Marcas de tiempo

[02:25] Lo que soy y lo que ves

[06:50] A la mierda el buen criterio de la gente

[09: 20] No pierdas tiempo enjuiciado

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Ep114- Yare Santana: La Cubana De Pasión De Gavilanes

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 30 Jun 2022 18:00:00 +0000

Hermana, hoy tienes que escuchar este episodio. ¿Sabes por qué?

Porque llevas tiempo detrás de un sueño que no acabas de aterrizar, y necesitas saber que los sueños y las metas crecen, se transforman, desaparecen, mutan, y se logran.

Los sueños se logran. Pero no se logran acostándote a dormir o sin salir del sofá en todo el día. Los sueños se logran viviendo y eso es lo que quiero que hagas. Vive para lograr tu sueño, como lo hizo nuestra invitada Yare Santana, quien salió de Cuba y para volver a actuar le tocó empezar de cero.

Marcas de tiempo

[03:25] Vamos a conocer a una soñadora

[12:00] Nadie imagina los fracasos que hay detrás del éxito

[20: 00] Cambiar no es desarraigarte

[38:14] Vive para conseguir tus sueños

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Ep113- Terminar Una Relación En Paz, ¿Es Posible? Con Gabriela Pérez.

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 27 Jun 2022 18:00:00 +0000

Hermana, ¿has vivido el cierre de una relación? ¡Por supuesto! A todas nos ha tocado tomar esa decisión, o entender que la otra persona elija terminar. La verdad es que nos han contado que cuando esto pasa tiene que haber una ruptura, peleas y mucho dolor.

Pero cuando asumimos con responsabilidad y consciencia lo que queremos en nuestra vida y devolvemos lo que no nos toca, este cierre puede ser saludable y beneficioso. ¡No porque lo diga yo! Lo dice nuestra invitada de hoy, Gabriela Pérez, quien viene vibrando en amor para ti.

Marcas de tiempo

[08:24] Lo ideal vs lo que nos enseñaron

[23:28] Devuelve a la otra persona lo que le corresponde

[31: 00] ¿Cómo salir de una relación violenta?

[43: 44] La salida más inteligente es un acto de amor

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Ep112- ¿Estás “vieja” para vivir? Con Yasaura Carvajal (@yashsfitness)

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 23 Jun 2022 18:00:00 +0000

Hermana, ¿eres de las que te pones frenos por la edad? Pues este episodio es para ti, de principio a fin. Y no porque yo, con mis 32 años te diga que la edad es solo un número. Eso te lo dice Yasaura Carvajal (@yashsfitness), que emigró a los Estados Unidos con 47 años y a sus 54 tiene el cuerpo que quiere y está echando para adelante sus sueños de ayudar a que otras mujeres descubran su poder interior.

Todas las herramientas que precisas para transformar la creencia limitante de la edad están en este episodio. ¡No te lo pierdas!

Marcas de tiempo

[08:05] Los inicios a veces llegan sin esperarlo

[18:30] Me miré al espejo y vi lo que no quería

[34: 00] ¿Hay que esperar a llegar al fondo para subir?

[51: 05] Está en ti todo lo que quieres lograr

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Ep111- No Seas Buena Persona

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 20 Jun 2022 18:00:00 +0000

Hermana, ¿a cuántas buenas personas hijas de puta has conocido en la vida?

Yo a muchas.

Gente que se escuda en el servilismo, en el “sí” a todo para quedar bien y guardar las apariencias. Por eso tengo muchas reservas con respecto al concepto de “buena persona”.

Para mí, ser buena persona no es ponerte al servicio de los demás; es ser buena gente contigo. No darte látigo. Perdonarte. Amarte. Y luego podrás ser buena gente con el resto.

Pero si quieres conocer más sobre lo que pienso, no esperes, y dale play.

Marcas de tiempo

[00:02] Quédate, que esto lleva explicación

[03:52] Si me tiro al hueco contigo, ¿cómo salimos?

[07: 40] Las buenas personas de verdad

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Ep110- El Duelo, De Lo Que Nadie Escapa. Con Yulied Bautista

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 16 Jun 2022 18:00:00 +0000

¿Eres consciente de las veces en que has vivido un duelo?

Solemos asociar el duelo solamente con la muerte. Pero, hermana, hay otras pérdidas, ausencias, cambios y renuncias que nos hacen sentir que perdimos todo. Y nos llevan a vivir un proceso de duelo.

Sobre las formas de vivirlo, sus etapas y cómo reconocer que ya pasó, hablamos hoy con Yulied Bautista.

Dale play, que este episodio es pura ayuda.

Marcas de tiempo

[10:25] Hay formas de conectar

[18:40] Hay muchos tipos de duelo

[29:15] Haz lo que sientas que ayudará

[43:35] Cada quien vive su proceso

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Ep109- Soy Más Que Mi Trabajo

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 13 Jun 2022 18:00:00 +0000

¿Eres de las que pone toda su energía en el trabajo? ¿De esas personas que con la misma intensidad con la que ansía estar libre luego no sabe qué hacer con su tiempo “libre”?

Este episodio es para ti.

Vamos a hablar de qué significa estar off de la vida laboral, de cómo aprovechar y gestionar los tiempos y de cómo prepararnos para ese momento en que nos llegue la jubilación.

Sí, hermana, vamos a prepararnos para vivir.

Marcas de tiempo

[01:22] Reinventarse

[04:02] Espera sin desesperarte

[08: 00] Lo que te apasiona no es obligación

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Ep108- Lo Que Las Influencers Nunca Cuentan. Con Dance Like Andrea

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 9 Jun 2022 18:00:00 +0000

Hermana, seguramente siempre te ha dado curiosidad conocer de qué viven las influencer o las personas que crean contenido para las redes sociales.

¿Es cierto que ganan millones? ¿Quién les paga? ¿Por qué insertan promociones en medio de su contenido?

Todas esas respuestas vas a conocerlas hoy, pero de una manera muy linda y natural, a través de las experiencias de Andrea (Dance like Andrea), una joven mexicana que, como decimos en Cuba, no tiene pelos en la lengua.

Marcas de tiempo

[07:05] Me declaro adicta a TikTok

[13:30] ¿Cómo pagan las redes?

[22: 10] Un creador de contenido también come

[36: 05] Los riesgos de ser persona pública

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Ep107- ¡Noticia! La Vida No Hace Pausa

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 6 Jun 2022 18:00:00 +0000

Hermana, ¿te has preguntado si en verdad estás viviendo tu vida o solo sobreviviendo?

Aguantando a que cada mañana te sorprenda respirando. Y estar ahí para cuando llegue ese momento mágico que piensas que te cambiará todo.

Pero... mientras llegue, ¿qué hacer con el tiempo hermoso que tenemos y que no se detiene?

¡Pues Vivirlo! Y desde la forma en que me llamo al presente, al ahora, te quiero hablar hoy.

Porque no vale sobrevivir. Vale vivir y disfrutar de cada pedacito que nos toca.

Marcas de tiempo

[2:20] A comerse la vida

[8:20] No es renacer

[12:54] Quédate con tu enseñanza

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Ep106- Tops Secrets: Orgasmos Y Eyaculación Femenina Con La Sexóloga Camila Lavalle

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 2 Jun 2022 18:03:16 +0000

Hermana, te quiero preguntar: ¿has tenido orgasmos? ¿Sabes cuál es tu clave para llegar a tener orgasmos? ¿Conoces la importancia de sentirlos, de hablarlo y de abrirte al placer? Pues si estás ciento por ciento convencida, o si no tanto, quédate igual, que Estamos Juntas.

Hoy vamos a quitarnos los pudores, los tabúes, los prejuicios, las creencias… y vamos a hablar con la sexóloga Camila Lavalle sobre sexualidad, placer, y derecho a sentirnos bien.

Marcas de tiempo

[03:05] Llegar, venir, terminar

[12:50] Literalmente sintiendo

[32: 50] La vivencia personal por encima de ciencia

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Ep105- Paola Ruiz: Detrás De Una Estrella De TikTok Hay Una Niña Que Sufrió Bullying

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Fri, 27 May 2022 18:00:00 +0000

Hermana, ¿qué es para ti la familia? Para mí es un estado, un espacio, un cúmulo de emociones, un lugar seguro a donde siempre puedo y quiero volver.

Un concepto similar tiene la invitada de hoy, Paola Ruiz, que además de ser Virgo, estrella de TikTok, estudiante de Derecho y paisa, es una hija, nieta, hermana y sobrina amorosa y agradecida.

Sobre cómo la apoya y acompaña su familia, desde que le diagnosticaron labio leporino hasta ahora, en su trabajo con las redes sociales nos cuenta aquí.

Dale play si quieres conectar con su historia.

Marcas de tiempo

[02:05] Qué es la familia

[13:10] La situación más dura de mi familia

[30: 24] ¿Influencer o creadora de contenido?

[38: 55] La reina de las transiciones

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Ep104- La Vida Es Sencilla, La Complicamos Nosotras

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 23 May 2022 18:00:00 +0000

¿Por qué nos complicamos tanto la vida? ¿Mejor que hacer la cosas es presuponer cómo serán?

No lo creo. Pero constantemente estamos tomando el camino más largo y haciendo como en el cuento del gato (las cubanas entenderán).

Hermana, es hora de parar. La vida es tan sencilla como la quieras ver y llevar. ¿Lo intentamos juntas?

Marcas de tiempo

[01:10] Las quinientas mil vueltas

[06:12] Está bien pedir ayuda

[11: 20] ¿Vas por la playa o por la selva?

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Ep103- Geylis García: Soy La Misma En Pinar del Río Que En Europa

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 19 May 2022 18:00:00 +0000

Hermana, este episodio lo vamos a gozar. La invitada de hoy es esa cubanaza (que no vive en Cuba) pero que de escucharla te hace sentir que estás hablando con una amiga.

No hay escape: en ella vas a reconocer a alguien de tu infancia, de tu adolescencia, de tu juventud o de tu presente.

Geylis García es una pinareña que vive en Europa y que, a pesar de experimentar momentos difíciles y tristes relacionados con la emigración, tiene un humor muy de ella para alegrarse y alegrarnos el día.

Y recuerda que siempre tengo esto para ti:

Marcas de tiempo

[07:02] La cuentera del barrio

[22:15] Trabajo es trabajo, pero afloja, Chino

[30:43] Si van a hablar, hablen, que yo me reiré

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Ep102- Asume El Compromiso Que Tienes Contigo

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 16 May 2022 18:00:00 +0000

Mantener el compromiso que haces contigo misma (tu compromiso personal) es una forma de ser fiel a quien eres, a tu autenticidad, a tu interés en ti y a tu responsabilidad con tus decisiones.

Es responder a las necesidades de tu cuerpo, de tus emociones y a tus ideales.

¿Cómo mantener el compromiso? ¿Cómo mantener la fidelidad a eso que quiero transformar? Es difícil, pero se consigue con una buena cuota de interés, responsabilidad y conciencia de tu parte.

¿Estás lista para comprometerte y asumirte como el amor de tu vida?

Marcas de tiempo

[01:30] Quiero que te comprometas contigo

[07:00] Mantener el compromiso

[11: 50] ¿Por qué no dejo de fumar?

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Ep101- Doctora Samar Yorde: Aprende A Vivir Sin Ansiedad

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Fri, 13 May 2022 22:41:27 +0000

No soy una persona ansiosa. Pero muchas veces te confieso que me agarra la ansiedad y creo que no puedo más.

Se me aprieta el pecho, comienzo a sudar, tengo náuseas, y hasta me quedo paralizada.

Otras veces simplemente me abrumo tanto que me cuesta concretar una acción o mantener un pensamiento coherente.

¿Qué puedes hacer cuando esto te sucede? ¿Cómo identificar esos momentos en que eres un manojo de nervios e inseguridades?

No te preocupes, hermana, que con este episodio junto a la Dra. Samar Yorde vamos a responder todas esas preguntas. Y más. Dale play.

Marcas de tiempo

[01:02] Episodios de ansiedad

[10:15] Vengo de vivir todo de lo que hablo

[17:35] ¿Hay ansiedad buena?

[27:20] Estoy tan ocupada que no reconozco mi ansiedad

[35:03] La importancia de tener una mente serena

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Ep100- ¡Dije Que Buenos Días!

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 9 May 2022 18:00:00 +0000

Es complicado no dejarse arrastrar hacia un estado de incomodidad, pero no es imposible.

Si vas con buena energía a un lugar, trata de no contaminarte con aquella que te cambia el mood. ¿Por qué ceder al malestar? En este episodio te cuento.

Marcas de tiempo

[02:50] Y me miró con cara de perro

[05:50] Suelta la energía que te amarga

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Ep099- Samantha Espineira: Cómo Nace Una Influencer En Cuba

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 5 May 2022 18:00:00 +0000

¿Qué es ser una influencer? Justo esta palabra, este nuevo trabajo que tanto mencionamos y seguimos desde el espacio virtual, tiene mucho por descubrirnos hoy.

En el mundo actual las influencers son personas que impactan en los modelos de conducta, en su forma de ver la vida y hasta en la manera de lucir.

¿Cómo se llega a ser una influencer, por qué serlo, cuáles pueden ser las mayores alegrías o preocupaciones que puede tener alguien en ese mundo?…

A estas y otras preguntas responde la joven cubana, Samantha Espineira.

¿Estás lista? Dale play para conocerla.

Marcas de tiempo

[01:32] Hablando de competencias…

[07:35] Al principio todo es duro

[14:43] Lo que pueden hacer las burlas de un amigo

[23:03] ¿Por qué operarse el cuerpo?

[31:19] La nostalgia nunca se va

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Ep098- Ya No Quiero Tenerle Miedo A La Verdad

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 2 May 2022 18:00:00 +0000

¿Le tienes miedo a la verdad? Yo le he tenido miedo muchas veces. A la verdad sobre las personas que quiero o de las que me rodeo.

Miedo a la verdad sobre las cosas que pasan en mi vida y que puedo hacer que pasen. Miedo a no ser lo que quieren que sea, incluso lo que yo quiero ser. Miedo a los sentimientos y miedo a empezar.

Enfrentarnos cara a cara con la verdad nos obliga a salir de la zona de confort y cambiarnos el chip.

Porque descubrir esa verdad no hace más que probar cómo somos otra desde los recuerdos, las emociones, las vivencias y los años que acumulamos en la vida.

Y créeme, hermana, que por mucho miedo que nos dé, ir a ese lugar de verdad es la muestra más linda de saber que estás creciendo.

Marcas de tiempo

[01:30] ¿A qué le tienes miedo?

[05:00] La verdad de la verdad

[07:43] Halarte las orejas con cariño

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Ep097- Anisleidy Martínez: Hablemos De Muerte Y Eutanasia

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 28 Apr 2022 18:00:00 +0000

Hay muchas maneras de morir, tantas como formas de vivir.

Pero al final, el final está ahí.

La muerte es eso que desde que nacemos sabemos que viene, inesperada o no, prematura o tardía.

O por eutanasia. Siempre viene.

Y no es por gusto que te estoy hablando de la muerte. Sino porque ese es el tema de hoy.

La muerte y las formas en que la vivimos…

Dale play a este episodio, que te abrirá muchas puertas a la vida, hermana.

Marcas de tiempo

[05:15] Al dolor hay que verlo desde todas las aristas

[09:25] La primera vez que vi morir a una persona

[18:34] La realidad es avasalladora, pero hay que conocerla

[27:20] Eutanasia, suicidio asistido, eutanasia pasiva...

[40:00] ¿Cómo procesar el dolor?

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Ep096- ¿Cómo Sabotearte Una Comida En Cinco Minutos?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 25 Apr 2022 18:00:00 +0000

¿Por qué nos saboteamos todo el tiempo? ¿Somos masoquistas y nos gusta sufrir con lo que podríamos estar a gusto?

No, hermana. Creo que no lo queremos, aunque no paramos de hacerlo.

Sale de nuestras inseguridades y de ese afán incontrolable de pretender estar bien con la gente por encima de nosotras mismas.

Me pasa con frecuencia y me pasó recientemente cuando suponía que tendría el mejor almuerzo de los últimos tiempos. ¿Quieres saber qué pasó? Dale play.

Marcas de tiempo

[02:30] Date la oportunidad de conocerte

[05:30] Eso que te estás contando es mentira

[08:43] Las piedras serán escalones

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Ep095- Limara Meneses: Ser Mamá Es De Madre

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 21 Apr 2022 18:00:00 +0000

Ser madre es de madre.

Esta frase resume muchas de las situaciones de la maternidad que seguramente has vivido o conoces. Y resume también mucho de la vida de nuestra invitada de hoy.

El trasfondo de esta frase, y la conversación que escucharás con Limara Meneses abarca ese debate profundo que tenemos con nosotras mismas, tengamos hijos o hijas… o no, que encierra cuestionarnos cómo ser más, sin dejar de ser lo que elegimos y lo que nos gusta.

Hermana, ser madre es un trabajo a tiempo completo, una responsabilidad y una pérdida de sueño. Pero no olvides que también eres mujer, eres un ser humano que tienen un propósito en el universo y que merece existir desde él.

Esa es la idea central de esta cita, que no lo olvides.

Marcas de tiempo

[09:00] La defensora de los derechos

[18:38] Todas las madres estamos fuera de liga

[33:03] ¿Qué puede significar no ir a los Oscar por el embarazo?

[41:25] ¿Qué es Ser mamá es de madre?

[50:00] Yo voy a ser feliz hasta que me muera

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Ep094- Lea Gil: No Voy Por La Calle Contando Que Soy Trans

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 14 Apr 2022 18:00:00 +0000

Hoy hablaremos de mujer a mujer sobre la feminidad y las decisiones acerca de nuestros cuerpos. También sobre la forma de enfrentar la vida con seguridad, optimismo y confianza en una misma.

Hoy hablaremos con Lea, una chica llena de energía, de planes, de outfits que te encantarán.

Ah, sí, es trans, pero eso es lo de menos, hermana. Dale play para que conozcas a esta maravilla de ser humano.

Marcas de tiempo

[07:25] Quítenme la etiqueta

[18:30] Cada una tiene su historia

[35:25] Ser mujer y las dosis de feminidad

[49: 00] Esta soy yo

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Ep093- Cumplimos Un Año Y Te Mereces Saber Qué Pasará Con Estamos Juntas

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 11 Apr 2022 18:00:00 +0000

Ha pasado un año desde que iniciamos este camino hermoso de crecimiento y autoconocimiento. Nos hemos llevado muchas risas, aprendizajes y lágrimas. Hoy Estamos Juntas cumple un año y necesitas saber lo qué va a pasar con esto. Te lo debo.

Marcas de tiempo

[01:05] Un año

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Ep092- Alma: La Maternidad No Es Ese Cuento Que Nos Han Vendido

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 7 Apr 2022 18:00:00 +0000

Los síntomas más visibles de una depresión postparto pueden ser la melancolía o la nostalgia que opaca el sentimiento de felicidad que esperabas tener tras el nacimiento; sentirte abrumada porque no te da la vida para atender al bebé; ansiedad; miedo a no ser una buena madre, fatiga, falta de energía, inestabilidad de las emociones…

¿Qué me gustaría que supieras? Que es más frecuente de los que nos muestran, pues la sociedad, los medios de comunicación y hasta nosotras mismas caemos en la trampa de consumir o visibilizar imágenes de la maternidad perfecta, donde la mamá y el bebé están limpios, peinados y listos para una foto; la casa impecable, todo en su sitio lavado y planchado… vaya, como si los bebés no fueran especialistas en hacer pipi, caca, reguero cuando comen, reguero cuando juegan…

No te pierdas este episodio que habla sobre el tema y trae muchas herramientas para manejarlo.

Marcas de tiempo

[10:15] ¿Cómo se siente la depresión posparto?

[26:40] La vida cambia por completo

[38:33] No juzgues, no compares

[44:20] Todo tiene que volver a su lugar

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Ep091- ¿Me merezco una cartera Louis Vuitton?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 4 Apr 2022 18:00:00 +0000

¿Por qué si trabajamos, si luchamos, si nos sobreponemos a los obstáculos para alcanzar nuestras metas nos sentimos poco merecedoras de los premios que podemos elegir?

Esa es la pregunta que sostiene este episodio en el que te cuento cómo me sentí antes, durante y después de comprarme una cartera Louis Vuitton. Me encantará saber cómo lo recibes y los cuestionamientos que te surgen a partir de él.

Marcas de tiempo

[01:22] El regalo más caro que me he hecho en la vida

[08:00] ¿Por qué crees que no mereces lo que tienes?

[10:33] ¿Cómo se traduce la abundancia?

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Ep090- Lo Que Casi Nadie Dice Sobre Jada, Will Smith y Chris Rock

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Tue, 29 Mar 2022 14:08:29 +0000

Un hombre se burla de la imagen de una mujer que no cumple con el estereotipo de belleza. Se cree con ese derecho. Otro se siente ofendido por la burla y, en defensa de "su" mujer, lo abofetea en cámara y con transmisión para todo el mundo. Se cree con ese derecho.

En menos de 24 horas los dos hombres se roban todos los titulares de los medios y ni el magnífico trabajo de uno de ellos, ni el resto de los premios de la noche, obtiene el reconocimiento que merece. Mucho menos la mujer violentada, burlada, avergonzada e invisibilizada.

La alfombra roja se tiñó de machismo tóxico y lo exhibió a todo el mundo. Por eso Estamos Juntas está con Jada.

Marcas de tiempo

[O:01] ¿Machos alfas?

[8:00] ¿Qué me llevo de los Óscar?

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Ep089- Ciérrale La Puerta A Estos Pensamientos

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 28 Mar 2022 18:00:00 +0000

Los pensamientos que usurpan mi tranquilidad, me quitan el sueño y hasta me roban la calma y la alegría, son pensamientos intrusivos que, como a los sentimientos parásitos, los quiero fuera y bien lejos de mi vida.

Tener pensamientos intrusivos es normal. Aparecen de manera espontánea e incontrolada. Mi recomendación es que no los conviertas en el centro de tu vida ni hagas un súper drama por ello, pero ya que sabes lo que son, analices de dónde vienen, lo trabajes y les digas: bye bye.

Y para eso es este episodio. ¿Me acompañas?

Marcas de tiempo

[04:15] Las decisiones importantes y la preocupación

[08:33] Herramientas para transformar tus pensamientos

[11:35] ¿Qué puedes hacer desde este presente?

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Ep088- Paula Massola: Vivo Desde La Pantalla De La Vida Real

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 24 Mar 2022 18:00:00 +0000

Paula Masssola en carne y hueso. Así podría llamarse este episodio. Porque después de tantas solicitudes de muchas hermanas, esta joven actriz cubana por fin está en Estamos Juntas. De Paula escucharás cómo ha sorteado las comparaciones por venir de una familia de artistas, cómo maneja sus haters en redes sociales y cómo está superando el impacto de la muerte de su papá. Este episodio viene cargadito de historias y aprendizajes. Dale play.

Marcas de tiempo

[06:15] Hay oportunidades que están ahí

[15:44] En las redes no hay límites

[23:40] Un padre que ha muerto

[36:00] La vida va muy rápido

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Palabras claves

Compartir y no competir, mujeres cubanas, mujeres latinas, Paula Massola, muerte, cómo superar la muerte de un familiar, muerte de Abel Rodríguez, hates en redes sociales, cómo manejar el hate, cómo es venir de una familia de artistas, cómo es ser la hija de Edith Massola

Ep087- ¿Puedes Estar En Silencio Por 10 Minutos?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 21 Mar 2022 18:00:00 +0000

Por un momento mira al silencio como un ejercicio creativo. ¿Lo has pensado, hermana?

Hoy, más que pensarlo o hablarlo, quiero que lo vivamos. Acompáñame, vamos a comunicarnos desde la introspección.

Marcas de tiempo

[02:12] Tú y yo en el viaje del silencio

[13:05] Te hago esta invitación

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Ep086- Betty Palomino: La Vida Que Quieres Vivir Depende De Ti

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 17 Mar 2022 18:00:00 +0000

Historias como la que compartiremos hoy, hay muchas. Pero la mayoría de las veces nos llegan romantizadas, idealizadas o sesgadas por los medios de comunicación, o por el arte de contar de quienes nos las reseñan. Por eso en este espacio queremos traerte siempre el cuento en primera persona. La historia de hoy viene en la voz de su protagonista: Betty Palomino, una mujer que tuvo que empezar muchas veces y que estuvo en el lado oscuro de la vida para encontrarse con la mejor versión de quien podía ser. Siento que con ella te llenarás de esperanza, de energía positiva, de buena vibra… porque, una vez más, en Estamos Juntas vamos a hablar con una mujer que ha logrado lo increíble.

Marcas de tiempo

[04:12] El sentido de la vida

[15:40] Aferrarte a lo que presientes

[30:05] Las pruebas que no queremos

[41:05] La vida es una montaña rusa

[54:35] Herramientas para ti

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Palabras claves

Compartir y no competir, mujeres cubanas, mujeres latinas, Betty Palomino, historias de mujeres, libros de mujeres, el poder de la mente, la vida de una mujer resiliente, cuál es la vida que quieres, la fórmula de vivir la vida, Elección de vida, libro De la tragedia al éxito, mujeres con discapacidad

Ep085- ¿Cómo Expulsar De Tu Vida Los Sentimientos Parásitos?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 14 Mar 2022 18:00:00 +0000

Hoy vamos a hablar de sentimientos parásitos. ¿Qué no los tienes? Escarbemos bien profundo para que veas cómo afloran.

Los sentimientos parásitos además de chupar el jugo más natural o intrínseco que despiertan los actos, las personas y las circunstancias a las que estamos expuestas, nos plantan delante una pared que no deja aflorar lo que verdaderamente sentimos. Mientras más los dejemos sobresalir, mayor protagonismo y poder toman sobre nuestras vidas.

Crear sentimientos parásitos en tu infancia quizás fue la responsabilidad de tu familia, pero alimentarlos y dejarlos tener el poder en la adultez consciente y madura es tu responsabilidad. Vamos a asumirlas juntas.

Marcas de tiempo

[01:34] ¿Qué es un sentimiento parásito?

[03:50] ¿Por qué les das un espacio en tu vida?

[07:30] El mundo recibe tu energía negativa

[10:58] Una recomendación hermosa

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Ep084- Emigrar A Estados Unidos: Claudia Cañizares Responde Tus Preguntas

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Wed, 9 Mar 2022 19:00:00 +0000

¡Este episodio es para escuchar y compartir!

Hermana, seguro conoces a alguien que ahora, o en un futuro inmediato, pueda requerir esta información. Me encantaría que no te desconectaras porque lo que hablaremos hoy con la invitada de Estamos Juntas será provechoso para alguien cercano.

Residencia, asilo político, visa humanitaria… son algunos de los temas que tocaremos hoy. Así que, escucha, anota, comenta y comparte, que ya iniciamos este encuentro con Claudia Cañizares, la abogada de emigración más mediática de Miami.

Marcas de tiempo

[02:50] Otra abogada en la familia

[07:05] Respondiendo preguntas

[29:05] Residencias a cubanos

[35:35] Embajada de USA en Cuba

[43:15] Formas de entrar legalmente a Estados Unidos

[50:05] Tips de emigración

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Ep083- No Me Feliciten. Respétenme

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 7 Mar 2022 19:24:38 +0000

Hermana, ¿cómo te sientes cuando, después de un año en que los medios de comunicación te invisibilizan, el tipo de la esquina te acosa a cada hora y eres la chacha de la casa 24 por 24, de pronto el 8 de marzo te quieren pintar de reina?

A mí me da mucha soberbia cómo nos venden un día falso, lleno de cursilerías y regalitos vacíos que la mayoría de las veces nos encasillan en el papel de amas de casa, criadoras y obsesivas de las compras y la belleza. Sí, nos regalan todo el 8 de marzo y… ¿qué pasa el resto de los días?

Ven, vamos a reflexionar.

Marcas de tiempo

[00:02] Día de la mujer, ¿qué significa?

[03:30] Nosotras en la boca de los lobos

[06:05] Quiero toda la vida

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Ep082- Danié Gómez Ortigoza: En El Cabello Está Nuestra Intuición

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 3 Mar 2022 19:23:58 +0000

¿Con qué parte de tu cuerpo te llevas mejor?

La parte de mi cuerpo que más adoro es mi boca. A través de ella hablo, como, beso, sonrío, canto, hablo, comunico, me expreso. Pero también a través de ella puedo herir llevada por los impulsos, puedo contar lo que no quiero o para lo que no estoy lista, puedo comer lo que no me gusta, puedo vomitar, escupir…

Precisamente la invitada de hoy ha encontrado en una parte de su cuerpo ( que no es la boca) la vía de escape de sus emociones y de su arte.

Con ella quiero que aprendamos a relacionarnos en un plano más íntimo, más consciente y con mayor intención sobre lo que somos y proyectamos al mundo. ¿Me acompañas?

Este episodio te va a encantar.

Marcas de tiempo

[03:52] Esta boca mía

[10:31] El trenzado y su historia

[17:55] Mi cabello y mis hijos

[23:00] La prioridad de tu día

[33:00] Hagamos las paces con el cabello

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Ep081- Es Hora De Quitarte El Chip

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 28 Feb 2022 19:00:00 +0000

Salirnos de la norma, romper con estereotipos, no hacerle el juego al cliché; dejar de ser ese ser programado que esperan que seamos, desde la familia, desde el trabajo, desde la pareja, desde la sociedad, desde nuestro yo complaciente con el mundo. Eso es quitarnos el chip, hermana.

Y es lo que quiero que, al menos, comprendamos con este episodio.

Aunque crecer duele, y duele autoanalizarnos, reconocernos, proyectarnos, elegir, madurar, perdonar, dejar ir, andar por donde no sabíamos que se podía, llevarnos por los instintos, por lo que nos hace sentir bien, nadar contra corriente es la única manera de ser fieles a lo que somos y sanar completamente.

Marcas de tiempo

[01:45] ¿Qué es quitarnos el chip?

[04:50] El privilegio de vivir algo diferente

[09:10] ¡Cómo duele ir contra corriente!

[11:20] Desactiva tu chip

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Ep080- Scarlet Ortiz: ¿Qué Pasa Tras Estar Al Borde De La Muerte?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 24 Feb 2022 19:00:00 +0000

Quienes hemos vivido situaciones de peligro, de enfermedad o de cercanía con alguien próximo a morir, siempre nos cuestionamos muchos asuntos a los que habitualmente les damos importancia en la vida, y que nos consumen en el día a día.

Nos replanteamos el significado de miles de cosas, la energía que invertimos, y entonces nos vuelven unas ganas locas de reafirmar la vida, la posibilidad de seguir respirando y amando.

Hermana, sobre qué se siente, qué se piensa, qué cambia en la vida de una persona que estuvo al borde de la muerte vamos a hablar hoy. Nos lo cuenta Scarlet Ortiz tras sobrevivir a la Covid-19.

Marcas de tiempo

[05:20] El poder de nuestra mente

[14:10] El miedo a no despertar

[20:19] Tu lista de prioridades

[34:30] El equipo en la vida

[41:32] Mis gracias

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Ep079- Confiar En La Gente Es Confiar En Ti

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 21 Feb 2022 19:00:00 +0000

Hermana, ¿eres una persona confiada o eres de las que pisa con pie de plomo a donde quiera que va?

Lo primero que tenemos que tener claro es que la desconfianza es, simplemente, falta de confianza. Y es ahí donde debemos hurgar.

En este episodio de Estamos Juntas quiero que hablemos, por encima del miedo de que te lastimen, de la posibilidad de sanar rápido y bien.

Vivir desconfiando todo el tiempo es agotador. Además, esperar una traición, que te defrauden o te lastimen, solo alimenta y le da forma a esa energía.

Al final, no es lo que quieres, pero de tanto pensarlo y manifestarlo es lo que llamas a tu vida. Entonces, ¿cómo superar una violación a la confianza?, ¿cómo no convertirla en el centro de tu vida? Comienza a escuchar.

Marcas de tiempo

[05:10] La desconfianza viene de ti

[12:47] Cuestiónalo todo el tiempo

[14:25] La gente que te va a traicionar siempre está ahí

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Ep078- Yissy Drums: Nada En Este Mundo Impedirá Que Yo Sea Feliz

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 17 Feb 2022 19:00:00 +0000

La vida está llena de estereotipos, de predisposiciones, de juicios pre elaborados sobre las personas, sobre las cosas, sobre los comportamientos.

Estamos Juntas es una zona libre de estereotipos, hermana. Aquí eres una persona libre, auténtica, eres tú misma.

Y como cada vez que me enfrento a este micrófono me desnudo de creencias, de estereotipos, de prejuicios, procuro que cada invitada que tengo también lo haga.

Yissy Drums es una mujer negra, lesbiana, baterista, emigrante… y a pesar de todos los prejuicios que la han rodeado es enteramente feliz.

Estaré muy contenta si escuchas este episodio y te ves en su ejemplo para mirar la vida en total libertad.

Marcas de tiempo

[10:55] Te encasillan, te apartan y te hacen dudar

[27:20] Mi mamá está orgullosa de mí donde esté

[36:00] La vida es muy corta, hermana

[42:26] ¿Qué te falta?

[48:06] ¿Cómo quitarte los estereotipos?

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Ep077- Soy El Amor De Mi Vida

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 14 Feb 2022 19:00:00 +0000

Hermana, ¿cuánto te amas?

Es una pregunta que no dejo de plantearme y que quiero que te hagas y te contestes bien desde adentro. Porque según te ames podrás amar a otras personas.

El amor propio es ese estado donde estamos plenamente a gusto con nosotras mismas.

Ese lugar seguro desde donde conocemos, aceptamos y trabajamos con nuestras fortalezas y debilidades. Nos cuidamos, nos preservamos de lo que nos hiere o desestabiliza, y nos amamos.

El amor propio proyecta la relación que tenemos con nosotras basada en lo que nos apreciamos, en cuánto confiamos en nuestras capacidades y en el valor que nos damos, que nos hace tener en cuenta, o desechar, los juicios que otras personas emiten sobre nosotras.

¿Te parece que hablemos sobre él? Dale play.

Marcas de tiempo

[01:07] ¿Cuánto te amas?

[03:59] Ponerte por encima de todo

[07:49] Si no estás bien para ti no lo estarás para nadie

[09:40] Sé tu propio Valentín

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Ep076- Sharon Tirado: Si Vas A Competir, Que Sea Contigo Misma

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 10 Feb 2022 19:00:00 +0000

“Es muy pronto, o muy tarde”. “No eres buena para eso”. “¿Quién va a confiar en ti?”. “Te irá mal porque no tienes buena suerte”. “No estás destinada a esa actividad…”

¡¿Cuántas veces nos han dicho o nos hemos dicho cualquiera de esas cosas a la hora de lanzarnos por una meta?!

Yo me lo he repetido mucho y, aunque me estoy educando y sigo aprendiendo a creer cada día más en mí y en mis potencialidades, es casi natural en nuestras vidas que nos pongamos estos frenos. ¿Sabes qué son?

Son creencias limitantes, hermana, que nos condicionan a un resultado negativo, nos frenan, no nos hacen sentir capaces de lograr algo que nos gustaría.

No son más que teorías que, sin demostración alguna, vamos enraizando en nuestra vida y a las cuales les otorgamos un valor y la autoridad para bloquearnos, limitarnos e impedirnos ser como realmente somos, allá adentro, en nuestro ser profundo.

¿Te gustaría aprender a identificar y trabajar con tus creencias limitantes? Vamos a eso hoy.

Marcas de tiempo

[07:46] Lo que viviste en la infancia te marca la vida

[16:20] ¿En verdad no soy suficiente?

[25:25] Te bendigo para que formes parte de mi vida

[34:10] Prueba siempre lo que te funciona a ti

[41:25] Haz este ejercicio

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Ep075 - Dainerys Mesa: Hermana, ¿Ya Sabes Quién Eres?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 3 Feb 2022 19:00:00 +0000

Hermana, hoy vas a conocer a una de las caras de Estamos Juntas. Ella y yo nos conocimos por trabajo y enseguida hicimos click. Hoy las dos damos gracias a la vida por ponernos en el mismo camino y por permitirnos crecer de la mano.

Con Dainerys Mesa estaré hablando de cómo organizarnos cuando tenemos muchas tareas y roles por cumplir. De cómo estar feliz en una relación de pareja de 15 años y de dónde encontrar la felicidad.

Aquí, como siempre, no te traemos fórmulas perfectas, sino que abrimos nuestros corazones con experiencias personales que pueden ayudarte a encontrar la respuesta a alguna de tus preguntas.

Dale play y me cuentas en comentarios.

Marcas de tiempo

[08:10] ¿Cómo vibra la amistad desde la distancia?

[17:30] ¿Funciona una pareja de 15 años?

[20:39] Podemos crecer a la par

[26:50] La pareja ideal evoluciona contigo

[30:45] Veo un futuro feliz

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Ep074 - Deja Tu Papel De Víctima Y Comienza A Dar Las Gracias

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 31 Jan 2022 19:00:00 +0000

Constantemente vamos por la vida dando las gracias. ¡Y es muy bonito! No digo que no. Demuestra que somos personas educadas, agradecidas, consecuentes… Pero, ¿cuántas de esas veces lo hacemos con conciencia?

Cuántas veces al día nos detenemos a dar las gracias, de verdad, desde adentro y desde todos los sentidos. Gracias por tener la vida, por tener familia, por contar con pequeñas o grandes alegrías.

Damos por sentado tanto bueno que nos toca, que muchas veces hasta normalizamos los privilegios.

Por eso hoy quiero invitarte a dejar de pensar en eso que te falta (que no significa que dejes de luchar por lo que deseas), e invitarte a que comiences a agradecer por quien eres y lo que tienes.

Aprecia cada parte y disfrutarás mucho más cada sorbo de aire que respiras.

Marcas de tiempo

[01:20] ¿Por qué tenemos que agradecer?

[06:30] Me vi reflejada en el espejo ajeno

[09:25] Hoy doy las gracias por…

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Ep073- Elsa Pagés: ¿Cómo Soportar Que Tus Amigas Se Vayan?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 27 Jan 2022 19:00:00 +0000

Mi mejor amiga y yo nos conocemos desde los 12 años. Tenemos infinidad de anécdotas para contar. De las que dan risa y de las que nos ponen tristes.

No nos hablamos todos los días, vivimos a cientos de kilómetros y tenemos vidas muy ocupadas. Pero siempre el universo nos pone en el lugar justo en el que una necesita de la otra.

Ella dice que es especialista en ver partir a la gente querida. También entiende el dolor de quienes emigran y dejan todo detrás.

Mi mejor amiga lo es a través del tiempo y de la distancia. Así que hoy quiero compartirte nuestra historia y los dolores que marcan la espera de quien se queda en Cuba.

Marcas de tiempo

[01:20] ¿Cómo es una mejor amiga?

[08:55] Cuando tenemos que estar, estamos

[18:30] Lo que nunca se me va a olvidar

[28:00] Los miedos de quienes se van y se quedan

[37:30] En el futuro me veo lejos

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Ep072- La Beba: Prefiero Tenerte Lejos, Pero Feliz

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Tue, 25 Jan 2022 00:24:40 +0000

Siempre vi a mi abuela como “mi abuela”. Ese ser mágico, protector, que no tiene excusas ni límites cuando la necesitas.

No la pensé en ningún otro rol hasta hace un tiempo, cuando me propuse mirarla más como ser humano, como alguien que eligió un camino, tomó sus decisiones, se equivocó, luchó, amó, lloró…

Por eso este episodio es tan revelador para mí, porque habla de esa Beba que no conozco, de una mujer de pelo negro enamorada de la vida, de una hermana comprometida, de una medio bruja con intuición desmedida.

Y como el tiempo no perdona y a veces se nos pasan los años sin decir o preguntar, hoy por fin me senté con mi abuela a conocerla mejor. A que me revelara esas verdades como templos que tanto necesitamos las nietas. Y las hermanas también.

Marcas de tiempo

[03:45] ¡Bienvenida La Beba!

[13:31] ¿Por qué no fuiste presa política como tus hermanos?

[19:22] La noche en que sentí un espíritu a mi lado

[24:35] La etapa en que vivimos juntas las tres

[29:24] Tú y yo nos conocemos de vidas pasadas

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Ep071- Paola Sosa: Estos Son Los Ciclos Que Debes Cerrar Antes De Fin De Año

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 23 Dec 2021 19:00:00 +0000

Cuando se acaba un año y comienza otro normalmente nos proyectamos una etapa nueva: en el plano laboral, en las metas estudiantiles, hasta en la vida privada.

No creo que debamos esperar a un cierre o inicio de año para eso, pero es verdad que psicológicamente, físicamente… todo el contexto conspira para que ese tránsito de noche vieja a año nuevo sea el detonante de… “una nueva vida”, un nuevo ciclo. Y de eso vamos a conversar en este episodio con Paola Sosa.

¿Cómo podemos abrir un nuevo ciclo si no sabemos cerrar los anteriores? ¿Cómo asumir nuevas responsabilidades o metas si no estamos en paz con las que logramos, las que cambiamos, las que se transformaron o las que no pudimos alcanzar?

Dale play, que vas a tener todas las respuestas a esas y otras preguntas.

Marcas de tiempo

[06:15] ¿Qué es cerrar un ciclo?

[14:52] Un gran No puede ser un gran Sí

[23:05] La importancia de cerrar desde la gratitud

[33:00] Gracias, silencio y luz

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Ep070- Yamilé Wilson: En La Voz España Entendí Que Los Sueños Se Cumplen

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 20 Dec 2021 20:12:36 +0000

¿Eres de las que ve los shows de talentos por la televisión y participa, festeja y sufre también junto a quienes compiten?

Seas así o no, de seguro te interesará esta historia de la cubana que estuvo en La Voz España en el team de Pablo Alborán. En el tiempo que duró en competencia nos dejó un sabor muy cubano y un recuerdo muy lindo.

Cuando veo un certamen, una película, un programa de los medios internacionales donde sale alguien de Cuba me parece que se trata de alguien de mi familia. Siento como si le conociera de toda la vida. Así me pasó con Yami y quiero que lo vivas también, hermana.

¿Vamos juntas a conocerla?

Marcas de tiempo

[06:07] Siempre tuve un objetivo

[29:49] Lo bueno de hacer vibrar

[40:07] No sentí ninguna discriminación en La Voz

[56:00] Determinación y perseverancia son la clave

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Ep069- Yessika Reyes: Agradezco Ese Cuerpo Que La Sociedad Dice Que Está Mal

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 16 Dec 2021 19:00:00 +0000

Hermana, hoy vamos a hablar de cómo tratar bien a nuestro cuerpo desde la mirada de quienes han sufrido, o sufren, por ser personas gordas.

Me encantaría que, además de irte con el mensaje precioso de Yessika Reyes, tomes consciencia del valor que tenemos más allá de nuestro aspecto físico; de respetar las diferencias y la pluralidad de los cuerpos; de erradicar de una vez la falsa creencia de que existe un modelo de cuerpo al que todas debemos aspirar y por el que tenemos que trabajar.

Espero que con este episodio te sientas en una zona segura, sin juicios hacia cómo te ves o cómo te relacionas con la comida.

Marcas de tiempo

[02:30] Detonantes de la gordofobia

[10:28] La transición hacia un nuevo cuerpo

[16:12] Mi potencial viene de adentro

[25:53] El amor propio no es lineal

[30:24] No siempre tenemos que estar felices

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Ep068- Sandra Ramón: Sé La Heroína De Tu Vida

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 13 Dec 2021 21:01:25 +0000

¿Se puede renacer de las cenizas, como el ave fénix?

Sí, hermana, se puede. Cuesta un montón, requiere que nos entreguemos a nosotras mismas en cuerpo, alma, mente, energía y deseos; pero podemos caminar por el sendero que nosotras somos capaces de soñar, diseñar y construir.

No lo digo solamente yo; lo dice y lo comparte con Estamos Juntas Sandra Ramón, que desde la cárcel creó su renacer en el mundo y fue, sin lugar a dudas, la heroína de su vida.

¿Quieres ser la heroína de la tuya? No dejes de escuchar este episodio.

Marcas de tiempo

[15:05] Una propuesta indecente

[22:45] La mayor lección de amor

[30:50] Ponemos curitas donde no queremos ver

[43:00] Es el momento de hacer algo por la humanidad

[50:47] Para darte amor

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Ep067- Hermanas Carvajalino: Cambia Tu Relación Con El Dinero

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Fri, 10 Dec 2021 16:44:29 +0000

¿Cómo es tu relación con el dinero?

¿Sientes que estás preparada para poner el precio justo a tu trabajo, para organizar tus ingresos o establecer tu propio plan de ahorro?

Estas preguntas tienen que ver con tu forma de relacionarte con el dinero, pero también con las enseñanzas que has tenido. Y con los mitos y creencias limitantes que viven en nuestra cabeza.

Educación empresarial y educación financiera, hermana, son conceptos que nos toca estudiar y que tendrás disponibles en este episodio.

Dale play. Pero primero entérate de la oportunidad que te traigo. Que no es cualquier cosa.

Marcas de tiempo

[01:55] He conocido gente buena y millonaria

[07:45] Juventud y éxito pueden ir de la mano

[18:15] El mejor juego de la vida

[32:35] La magia de buscar las historias

[45:30] Que el trabajo venga con disfrute

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Ep066- Daniela Daza: La Mujer Perfecta Sí Existe (Y Eres Tú)

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 6 Dec 2021 19:00:00 +0000

Hermana, ¿cuántas veces has sentido la presión social por algo que, para la gente, no es la norma?

Muchas, ¿verdad?

Constantemente estamos luchando por cumplir las expectativas que otras personas depositan en nosotras. Y hasta llegamos a tomarlas en cuenta como una meta que, si no cumplimos, nos empuja al fracaso.

Pues llegó el momento de que te quites esos conceptos o creencias que te limitan, que te hacen sentir imperfecta, insuficiente.

Hoy vas a ver a la mujer exitosa que llevas dentro, a pesar de los prejuicios y las presiones de la sociedad, de la familia, de la pareja y hasta de ti misma.

Te lo pido yo, y te lo pide Daniela Daza. Vayamos juntas por este camino.

Marcas de tiempo

[00:40] ¿Cuánto has sentido la presión social?

[10:50] ¿Qué es una mujer exitosa?

[21:15] Yo bloqueo

[34:55] No finjas, sé como eres

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Ep065- Glow: Que El Estilo De Tu Hogar Se Parezca A Ti

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 2 Dec 2021 19:00:00 +0000

No sé a ti, hermana, pero a mí reacomodar, diseñar y organizar mi casa me apasiona.

Me hace buscar información, prepararme, conocer más y más. Porque creo que la forma en la que tenemos nuestro hogar no solo define o expresa cómo somos, sino que marca nuestros días, nuestros estados de ánimo y actitudes.

No se trata de los ingresos que tengas destinados a comprar adornos o cosas de lujo para tu casa, sino de cómo integras elementos básicos que sí puedes elegir y combinar, como el color, la luz, las plantas, una mesa, una silla, un retrato familiar…

Y hoy vamos a hablar de eso. ¿Cuál es tu estilo? ¿Cómo te gusta decorar tu casa? ¿Qué atrae o te roba la energía? No te vayas y dale play.

Marcas de tiempo

[13:15] Analiza tu estilo y tu conexión con el mundo

[23:00] Quién eres o dónde vives

[29:25] Los colores y tu personalidad

[36:15] El tiempo lo cura todo

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Ep064- La Mona Soy Yo: Me Harté De Estar En El Closet

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 29 Nov 2021 19:00:00 +0000

Casi siempre asociamos la expresión de salir del closet a reconocer públicamente una orientación homosexual. Pero en este caso, hermana, quiero que la usemos como metáfora más general.

Porque la invitada de hoy, La Mona soy yo, la menciona como esa forma de asumirse en una postura, de entender la madurez en el pensamiento y de vivir con coherencia.

Ella nos cuenta cómo fue una feminista “enclosetada” hasta que por fin se dio cuenta de lo que quería para ella, para las otras mujeres del mundo y para su hija recién nacida.

Marcas de tiempo

[03:25] Cuando dije que era feminista

[07:30] ¿Qué es una feminista en el clóset?

[12:18] Ser feminista no es ser súper heroína

[22:35] ¿Cómo saber si eres una feminista enclosetada?

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Ep063- Yuranis León: Convierte Una "Derrota" En Triunfo

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 25 Nov 2021 19:00:00 +0000

Tener la capacidad de aprovechar los supuestos malos pasos para seguir avanzando; de reírnos de lo que nos sale contrario a lo que pensamos; de levantarnos de las derrotas… eso es una virtud, hermana. Una virtud que por desgracia no todas tenemos o no en todos los momentos de la vida nos aparece.

Para suerte mía, y tuya, la invitada de hoy en Estamos Juntas nos dará todas las mieles que necesitamos para levantarnos de las caídas y convertir un error en la oportunidad de nuestras vidas.

Se trata de otra espectacular mujer colombiana: Yuranis León.

Marcas de tiempo

[02:14] ¿Una música que no canta?

[09:15] La familia que sostiene

[18:40] ¡El show de las mujeres!

[25:25] El matrimonio debe fluir

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Ep062- Sandra Escudero: Yo Decidí Ser Madre Soltera

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 22 Nov 2021 19:00:00 +0000

La mayoría de las madres tienen muchísimo mérito por razones que nosotras -que somos hijas y algunas que ya son madres- sabemos de sobra. Y estos méritos se multiplican cuando, ante las situaciones más cotidianas o las más inéditas, estamos solas con nuestros hijos e hijas o somos su principal sostén.

¿A cuántas madres solteras conoces? Pues este episodio es para ti, o para ella, la madraza que decidió estar ahí o que le tocó estar, pero nunca ha abandonado.

Sandra Escudero es una mujer colombiana que conscientemente eligió el camino de la maternidad “por cuenta propia” y nos cuenta sus experiencias.

Hermana, recuerda que ser madre es tu decisión.

Marcas de tiempo

[05:17] Mitos y realidades sobre las madres solteras

[11:50] Es tu vida, ¡vívela!

[19:30] Fuera expectativas y juicios

[30:13] Las noches de las madres

[39:55] Más amor, por favor

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Ep061- Prince Torres: ¿Cómo Brillar En Una Entrevista De Trabajo?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 18 Nov 2021 19:00:00 +0000

Hermana, ¿cuántas veces te has enfrentado a una entrevista de trabajo?

Y con ella, ¿cuántas veces te has puesto nerviosa en plan: sudor de manos, tembleque de rodillas, tartamudeo, mente en blanco…?

A mí me ha pasado y siento que es natural, pero que también podemos controlarlo, y que el poder para ello no está en nadie más que en nosotras.

El miedo, los nervios, la inseguridad y lo que sea que sintamos nos lo generamos nosotras mismas. Y, como mismo las atraemos, tenemos el poder de alejarlas.

Para lograr ese entrenamiento y aplicar las buenas prácticas ante el crecimiento laboral tenemos a Prince, la invitada de hoy en Estamos Juntas y otra de las mujeres de Colombia con las que compartí historias maravillosas.

Marcas de tiempo

[03:17] ¿Qué hace una coach empresarial?

[09:35] Preguntas que debes hacerte sobre un empleo

[17:14] El momento solemne de la entrevista

[28:43] El estrés, los tiempos y el miedo

[34:55] Aprende a reconocer en qué eres buena

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Ep060- Gisse Watson Y Laura Ojeda: Las Influencers Somos Seres Humanos

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Tue, 16 Nov 2021 19:00:00 +0000

¿Por qué creemos que las personas con influencias en las redes sociales o con reconocimiento en los medios de comunicación deben ser perfectas?

Es cierto que muchos de los contenidos que publican promueven imágenes de perfección, pero la vida es más rica que una foto, un video o un reels.

La vida de una influencer puede estar rodeada de fama, de glamour, de cámaras y flashes, pero también de dificultades, inseguridades y preocupaciones como las de cualquier ser humano.

Precisamente eso es lo que quiero que descubramos hoy en este episodio con las colombianas Gisse Watson y Laura Ojeda.

Marcas de tiempo

[10:40] Las dos caras de un reality show

[23:15] ¿Cómo controlar la adicción a las redes?

[39:05] Los precios de la publicidad en redes

[50:25] Mágica vida para todos

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Ep059- Manuela Moon: Tienes Un Superpoder Y Te Toca Descubrirlo

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 11 Nov 2021 19:00:00 +0000

Tener talento para algo es que podamos hacerlo de forma natural, sin que nos cueste, y encima, que nos salga bien. Y si, además de tener el talento, somos conscientes de ello, pues tenemos un gran camino avanzado.

Justo por eso traigo a la invitada de hoy a Estamos Juntas. Ella no solo está trabajando desde su persona en sus talentos, sino que brinda asesoría para que encuentres el tuyo.

Hay un súper poder en tu interior y llegó la hora de que lo descubras y lo hagas con consciencia. Dale play.

Marcas de tiempo

[02:15] Talentos, propósitos y fortalezas

[13:30] ¿Cómo descubrir tu don?

[25:40] No dejes de mirar hacia adelante

[35:44] Ir a la raíz para crecer

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Ep058- ¿Alguna Vez Has Sentido Que No Eres Suficiente?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 8 Nov 2021 19:00:00 +0000

¿Te ha pasado que sientes que no eres suficiente?

No sé cómo lo has vivido tú, hermana, pero la mayoría de las veces que no me he sentido suficiente ha sido porque otras personas me han dejado conocer su inconformidad con lo que entrego, su insatisfacción con una reacción mía contraria a lo que esperaban, su frustración porque no estoy a la altura de lo que pensaban que podía ser o podría alcanzar… y en cada uno de esos casos he sentido la marca de las expectativas de otras personas.

Creo que el no sentirnos suficiente va más por lo que esperan de nosotras que por lo que esperamos o sentimos nosotras mismas. Por eso quiero compartirte algunas de esas reflexiones en Estamos Juntas.

Marcas de tiempo

[01:42] ¿Qué son las expectativas?

[04:10] ¿Cómo analizarte?

[06:05] Eres suficiente para ti

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Ep057- Maryori Uribe: En La Comuna 13 Querer Es Poder

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 4 Nov 2021 22:04:13 +0000

¿Cuántas veces hemos escuchado o dicho la frase: querer es poder? ¿Cuántas veces la hemos aplicado? ¿A cuántas personas conocemos que realmente la llevan al pie de la letra?

Yo no conozco a muchas y aunque a veces me la quiero aplicar como máxima les confieso que no siempre lo logro.

Pero saber de historias donde querer fue poder, hermana, es lo más gratificante y motivador que nos puede suceder.

Y eso he sentido con la mujer con quien compartiremos este episodio, que es el que inicia la serie de mujeres colombianas invitadas a Estamos Juntas.

Marcas de tiempo

[03:02] El arte que transforma la realidad

[10:58] Mi propósito en la vida fue por nuestra comunidad

[15:00] El día más triste

[28:49] La historia de la paleta de mango beach

[38:26] Hay que pensar en el futuro

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Ep056- Amo A Mis Haters

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 1 Nov 2021 18:00:00 +0000

Varias veces en la vida he sufrido olas de odio. Y no les puedo mentir: me han hecho sentir mal. Sin embargo, les agradezco a mis haters por el impulso que me han dado, por inspirarme para ser mejor, para superarme y para querer comerme el mundo cada día con más hambre.

He decidido salir del enojo que provocan las críticas y los ataques. Pararme encima del papel de la víctima y crecer. Aprovechar la energía para salir de mi zona de confort y ponerme metas cada vez más enriquecedoras.

Es muy difícil reconocer y elegir el amor cuando estamos en una situación de odio. Pero prefiero hacerlo. Asumir la responsabilidad de crear mi realidad y avanzar en vez de quedarme sufriendo en el rincón.

Marcas de tiempo

[00:02] Elijo el amor

[06:30] No tenemos las mismas luchas

[08:20] Es pretencioso que todo el mundo me entienda

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Ep055- Rejane Dos Santos: Vamos A Evaluar Tu Autoestima Sexual

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 28 Oct 2021 18:00:06 +0000

Este es un episodio en portuñol, con la profesora de biodanza y terapeuta sexual, Rejane Dos Santos. Es una mujer increíble, que desprende luz y que hace que descubramos a la mujer hermosa y sensual que somos todas.

Hermana, quizás tienes la autoestima alta en alguna esfera de la vida y en el plano erótico necesitas amarte, aceptarte y valorarte más. Por eso hemos preparado este encuentro para ti, para que aprendas a liberarte de los parámetros que frenan esa imagen que no logras ver en ti misma.

Marcas de tiempo

[01:20] La autoestima sexual

[21:05] ¿Quién soy?

[34:20] Las relaciones de pareja

[43:40] Cuida tu cuerpo

[52:20] Pon atención en lo que despiertas

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Ep054- ¿Cómo Perdonar A “La Otra”?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 25 Oct 2021 18:00:00 +0000

¿Alguna vez te han traicionado?

Creo que todas conocemos, aunque no sea de primera mano, lo que es la deslealtad en la pareja. Y usualmente, aunque perdonemos a quien nos debe amor y compromiso, arrastramos con rencor, odio o malas vibras hacia “la otra”.

¿Crees que es posible hacer las paces con alguien que indirectamente te causó dolor? ¿Podemos perdonar y reconciliarnos con el pasado?

Hermana, sé que tienes tus propias experiencias y opiniones al respecto, pero no dejes de oír la historia de este episodio. Se trata de un reencuentro hermoso entre dos mujeres que una vez chocaron en la vida y que hoy decidieron darse una segunda oportunidad.

Marcas de tiempo

[00:02] La traición

[03:45] Depositar el dolor en la pareja

[06: 40] Ambas se perdonaron

[09: 45] El tiempo nos cambia

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Ep053- Lisa Pérez: Soy Uniteta Y Me Siento Hermosa

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 21 Oct 2021 18:00:00 +0000

Nadie puede hablar de cáncer de mama como una sobreviviente. Por eso, en un inicio, decidí tener a Lisa Pérez en Estamos Juntas.

Después, y más fuerte que por la razón anterior, porque ella es la persona que necesitamos escuchar hablar sobre este tema. ¡Es un ser humano gigante! Sus ganas de vivir, su forma de apreciar el mundo y el ponerse en primera persona la han llevado no solo a sobrevivir al cáncer de mama, sino a crear, contar y compartir sus herramientas con otras mujeres.

Hermana, espero que no dejes de oír este episodio.

Marcas de tiempo

[01:00] Piérdele el miedo al autoexamen de mamas

[15:00] Esto es un proceso

[38: 43] Lo que das vuelve

[50: 05] Tienes que conocerte y tocarte

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Ep052- Quiérete Primero; Sigue Adelante

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 18 Oct 2021 18:00:00 +0000

Hermana, somos nosotras las responsables de cuidar, velar y mantener nuestro amor propio. Pero, en la vida real, muchas caídas, complejos y situaciones nos hacen dudar de nuestro valor y seguridad. Y entre ellas están las rupturas amorosas difíciles.

Para mí todas las rupturas son complejas, por amigables que terminen las relaciones de pareja. Y lo son porque de pronto te separas de alguien con quien compartiste todo, de alguien con quien trazaste planes, que conoció o conoce tus vulnerabilidades… y alejarte de esa persona, de una rutina, de un espacio compartido es como… quedarte desnuda en medio de la calle.

Encima, si te separas de alguien a quien sigues queriendo, y si no fuiste tú quien tomó la determinación de finalizar, todo duele más y te sientes más expuesta. Pero créeme, hermana: no es el fin del mundo. Y el amor propio esigue estando ahí, precisando de tus cuidados y atenciones.

Marcas de tiempo

[04:15] No es el fin del mundo

[06: 30] Dejar de ser para ti

[09: 20] Cuando una relación termina

[11: 15] Estamos prestadas aquí

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Ep051- Salomé García: ¿Cómo Protegerte Si Alguien Filtra Tu Información Privada?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 14 Oct 2021 18:00:00 +0000

Estoy triste por conocer a tantas mujeres violentadas porque sus fotos o vídeos íntimos fueron publicados en las redes por sus parejas o personas allegadas. Pero con cada historia que me han contado en estos días, también me siento bendecida de poder acompañarlas.

Al contarles que una vez fui víctima de un hecho como este, me siento responsable. Responsable de compartir mi historia, como lo hice en el episodio anterior, y de poner en sus manos herramientas de mujeres que han estudiado el tema y lo llevan de la mano en su día a día profesional.

Justo por esa razón, quiero que nos protejamos entre nosotras y que, ante cualquier inquietud, pregunta, o acoso, hermana, sigamos juntas.

Y me importa también que recuerdes que no eres culpable, y que siempre puedes protegerte con las herramientas que te comparte hoy Salomé García, una activista cubana por los derechos de la mujer que ha ayudado a varias hermanas en casos como el tuyo.

Marcas de tiempo

[06:05] ¿Cómo acompañar cada caso?

[13:03] Reacciones y emociones comunes

[23: 20] No revictimizar sí es apoyar

[30: 12] Lo que no te mata te fortalece

[35:20] Herramientas para protegerte

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Ep050- La Historia Detrás De Mi Video Sexual

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 11 Oct 2021 18:00:00 +0000

Hace unos años se regó por toda Cuba un video de carácter sexual en el que la protagonista, a la que apenas se le veía la cara, hablaba casi como yo.

En dicho video, la chica practicaba relaciones con otra muchacha, y el material corrió por cada persona como el video lésbico de Camila Arteche.

No era yo la del video. Pero eso no importa, porque sí fui yo quien sufrió las consecuencias.

Sobre lo que viví, y cómo pude afrontarlo, quiero que hablemos hoy, hermana, porque sé que te pasó lo mismo o temes que te pueda pasar.

Marcas de tiempo

[00:15] Por toda Cuba

[02: 09] La llamada de mi ex

[07: 50] Expuesta en el trabajo y usada en la vida real

[14: 00] Haz lo que quieras, pero infórmate primero

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Ep049- Doctora Flórez: ¿Cómo Superar A Tu Ex?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 7 Oct 2021 18:00:00 +0000

Hermana, ¿sabes qué es lo peor de morirse de amor? Que una no se muere.

Sí, tal cual lo lees. No nos morimos de amor: así que vivimos cada dolor, cada lágrima nos quema, cada día nos vienen los recuerdos, y la tusa nos come.

Pero ojo, no confundas la nostalgia y el duelo con el amor propio, la confianza y las inseguridades que tienes. Hermana, las relaciones comienzan y terminan de forma natural, y aunque a veces lo parezca, nunca traen el fin del mundo.

El sufrimiento cuando terminamos una relación, por los motivos que sea, es real y hay que transitarlo. Pero pasa. ¿Y sabes cómo? Pues para eso hicimos este episodio con la Doctora Jennifer Flórez… para que aprendas a superar a tu ex.

Marcas de tiempo

[04:15] La tusa

[11:30] No eres compatible con lo que quiero

[25: 20] Se nos muere el amor

[45: 00] Lo que debemos desaprender

[54:00] Agárrate de lo que tengas a mano

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Ep048- El Día En Que La Nostalgia Me Jugó Una Mala Pasada

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 4 Oct 2021 18:00:00 +0000

Hermana, ¿cuántas estamos lejos de nuestras familias? ¿Cuántas quizás estamos cerca y en este último año y medio la vida nos demostró que todo se puede complicar y nos puede alejar, incluso viviendo en la misma casa?

Estar a distancia de la familia a mí, particularmente, me genera muchísima ansiedad. Porque creo que, si estoy con ellas, con mi mamá y mi abuela, puedo resolverlo todo y no pasará nada malo.

Y sé que no es así, pero la ansiedad y el nerviosismo, a veces me pueden.

En este episodio quiero que encontremos la paz juntas. La paz para aprender a vivir con independencia y para serles más útiles, incluso desde la distancia.

Marcas de tiempo

[00:50] Nadie es infalible

[06:04] Hay días y días…

[10: 45] ¿Qué quieres transmitir a tu familia?

[13: 20] Los tiempos que estamos viviendo

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Ep047- Yanet Almaguer: Para Ser Camionera Hay Que Empezar Por Quitarse Los Prejuicios

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 30 Sep 2021 18:00:00 +0000

Hermana, ¿cuántas veces te ha tocado empezar en la vida?

Empezar desde cero en una relación, en una casa, en un nuevo lugar para vivir, en un trabajo…

Creo que a todas nos ha pasado muchas veces, y pienso que nos seguirá tocando, porque empezar conlleva un cambio, salir de la zona de confort, retarnos, luchar por un propósito, o ir en busca de sueño…

Y precisamente en busca de un sueño anda la invitada de este episodio en Estamos Juntas. Su nombre es Yanet Almaguer y ha sido (y es) bailarina, peluquera, cosmetóloga, camionera, dueña de una tienda de ropa…, emprendedora.

No para de luchar por lo que la hace feliz, aunque deba pasar por encima de sus inseguridades, de las dificultades y de diversos contratiempos.

Con ella seguro aprenderemos un montón de herramientas y nos vamos a sentir acompañadas en el difícil camino de crecer.

Marcas de tiempo

[06:35] Del baile al camión

[18:00] La depresión, la soledad y comenzar otra vez

[29: 27] ¿Por qué empezar otra vez?

[38: 35] Se puede, pero hay que ir con calma

[48: 45] Quiero ayudar

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Ep046- Suelta Y Confía (Sin Culpas Ni Miedos)

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 27 Sep 2021 18:00:00 +0000

Hermana, ¿cuántas veces no puedes más con lo que tienes encima?

A mí me ha sucedido mucho, y me he dado cuenta de que es, fundamentalmente, por una mala gestión de mis prioridades, de mi tiempo, por pena a decir que no, por no ponerme límites saludables y por no saber soltar.

Sí, tenemos que aprender a soltar lo que no nos hace bien, lo que nos resta, lo que no nos aporta; o simplemente aquello que nos interesa, pero no está en los primeros lugares de nuestra lista.

Tenemos que aprender a soltar y a lidiar con los espacios vacíos, a vivir con los espacios vacíos que nos dan tiempo para nosotras. Tenemos que aprender a soltar sin culpas, hermana.

Marcas de tiempo

[02:05] ¿Por qué hoy no puedo soltar?

[06:30] De disfrute a agobio

[10: 30] Primero tú

[14: 07] Eres responsable de lo que tienes contigo

[17: 05] Cuestiónatelo, hermana.

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Ep045- Jimena Frontera: ¿Por Qué No Te Permites Ser Feliz?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 23 Sep 2021 18:00:00 +0000

Hermana, hoy tengo un episodio de lujo con Jimena Frontera. Comenzamos a hablar de inconformidades, complejos con la apariencia física, y seguimos un camino de responsabilidad, de confianza y de amor propio.

¿Quieres saber por qué siempre eso con lo que no te sientes segura o cómoda es lo que las personas critican o resaltan de ti? Precisamente por eso, porque es uno de los focos de tu inseguridad.

¿Cómo sanarlo, cómo estar en paz con quién eres más allá de tu cuerpo? La respuesta está en ti, pero nosotras te compartimos algunos tips que nos han funcionado.

Marcas de tiempo

[05:05] ¿Qué ves en el espejo cada día?

[12:30] Disfruta de eso que es tu prioridad

[20: 43] Eso que te dicen refleja lo que te preocupa

[27: 10] Todas las personas somos iguales

[31: 35] Hazte responsable

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Ep044- Mi Ego Me Ha Traicionado Muchas Veces

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 20 Sep 2021 18:00:00 +0000

El ego es uno de los conceptos más complejos de la psicología. Sin embargo, creo que vale la pena que nos lancemos a hablar sobre él. Como siempre lo hacemos, hermana, desde nuestras experiencias, desde las personas que conocemos y, sobre todo, desde eso que queremos ser o no.

Algunas claves básicas para gestionar nuestro ego se resumen a: no sentirnos superiores a los demás; aceptar que no siempre tenemos la razón; no perder de vista la autoestima y querernos como somos. Y otras, te las cuento desde el análisis de mis propias experiencias.

¿Estás lista? Dale play.

Marcas de tiempo

[00:09] ¿Qué es el ego?

[05:25] El temor que ocultan los egos desmedidos

[09: 15] Lo que hice para escuchar mis logros

[12: 50] Cuesta mucho trabajo montarte un personaje

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Ep043- Monik Molinet: Escoger Tu Camino No Es Una Tarea Fácil

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 16 Sep 2021 18:00:00 +0000

¿Te has preguntado por qué algunas mujeres luchan a capa y espada por el feminismo mientras que otras hasta evaden esa palabra?

Las respuestas son muchísimas y tienen que ver con la información a la que accedemos, el interés particular por buscar y saber más sobre determinados temas, y las experiencias que vivimos o que nos llegan a través de otras mujeres.

Y precisamente desde las experiencias de una mujer a la que admiro mucho nos acercaremos hoy al tema del feminismo. Pero también a la introspección, a la búsqueda constante del conocimiento y al equilibrio que debemos encontrar entre nuestro propósito y nuestra manera de ver y ser en el mundo.

¿Me acompañas a conocer a Monik Molinet?

Marcas de tiempo

[05:11] ¿Quién es Monik Molinet?

[11:00] Los cuestionamientos y la liberación

[18: 25] El tema del aborto

[34: 00] Libros recomendados

[40: 08] ¿Dónde está nuestra felicidad?

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Ep042 -Estoy Luchando Con El Temor A La Muerte

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 13 Sep 2021 18:24:28 +0000

Hermana, ¿te has puesto a pensar en lo poco preparadas que estamos para asumir la muerte? ¿Por qué nos sorprende siempre si es un proceso tan natural como la vida, y del que no escapa nadie?

Creo que, en parte, es porque debido a la tristeza que engendra, al vacío, a los traumas, a la pérdida… es un tema tabú en la sociedad. En la infancia, por ejemplo, no lo asumimos como un fenómeno natural. No nos hablan de ella, la enmascaran y hasta reprimen el dolor.

Y desde mi punto de vista creo que debería tratarse más abiertamente en las familias, porque ya te lo dije antes: el dolor hay que transitarlo, si no, no sana.

Hoy quizás te traiga más preguntas que respuestas, pero junto a ellas te comparto mis reflexiones y, sobre todo, mis emociones sobre este tema.

Marcas de tiempo

[00:45] La muerte no sale de mi cabeza

[03:25] Un tema tan natural y tan tabú

[07: 20] La intensidad del día a día

[10: 40] Vivir el presente

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Ep041- Julita Osendi: Pa´ lante Ifá, Que La Niña No Tiene Miedo

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 9 Sep 2021 18:00:00 +0000

Hermana, ¿te ha pasado que le preguntas a alguien por lo mucho que ama lo que hace o por la satisfacción de conseguir su sueño, y no te contesta la pregunta directamente; pero en lo que cuenta se nota a la legua la pasión que siente y vive?

Eso me sucedió con la invitada de este episodio. Es una mujer apasionada, súper habladora y muy divertida cuando relata sus anécdotas; y en cada risa o subidón de energía que expone, brota su amor por eso a lo que dedicó la vida.

Contra todo pronóstico, llegó a ser periodista de deporte en la televisión cubana y, aunque debió acoplarse a muchos modelos pensados, hechos e impuestos desde los hombres, siempre dejó su impronta más personal.

Y esa es la enseñanza que quiero que tomemos hoy de Julita Osendi: que los sueños pueden ser nuestros y que vale la pena vivirlos, incluso cuando hacemos un balance con resultados negativos. ¿Estás lista para darle play?

Marcas de tiempo

[01:20] ¿Hay sueños para hombres y para mujeres?

[05:50] ¿Quién te hizo no abandonar?

[10: 05] Las enseñanzas de la familia

[18: 00] Lo que te mueve

[26: 00] Una frase que resume todo

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Ep040- Me He Mordido La Lengua… Pero Estoy Aprendiendo A Escuchar

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 6 Sep 2021 18:00:00 +0000

Quiero escuchar conscientemente: comprender la información que otras personas desean transmitirme. Quiero descifrar si buscan desahogo, consejo, otra visión, o simplemente compartir sus emociones. Quiero preguntarles, mostrarles interés por lo que hablan y aprender a guardar silencio mientras lo hacen. Quiero prestar atención y aguantar mis ideas hasta que llegue mi momento para hablar.

Fomentar el diálogo siempre: aunque no coincida con los otros argumentos, mostrar mi respeto hacia ellos. Entender que cada quien piensa o habla de acuerdo a cómo vive y a sus experiencias, a su capacidad para buscar o interpretar información.

Yo quiero aprender a escuchar, hermana. ¿Me acompañas?

Marcas de tiempo

[00:12] ¿Qué quieres demostrar?

[01:50] Escucha, aunque no te guste

[04: 25] No discutimos para ganar

[09: 00] El cuerpo que tiene vida propia

[11: 20] Las pruebas de fuego de la escucha

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Ep039- Patricia González: Algunas Le Llaman Egoísmo, Otras Le Decimos Amor Propio

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 2 Sep 2021 18:00:00 +0000

En todos los episodios de Estamos Juntas hemos hablado de amor propio y de confianza. ¿Crees que es por gusto? Claro que no. Porque solo el amor propio nos cuida, nos sana, y nos guía para amar y entregar a otras personas.

Constantemente estamos en la cuerda floja por los cambios que vive nuestro cuerpo, por la forma en la que nos vemos, por las inconformidades, las comparaciones y por enfermedades en la piel, como el vitíligo.

¿Cómo aceptarnos? ¿Es posible aprender a amar a esa otra yo que nos devuelve el espejo? Por supuesto que es posible. Y lo aprenderás hoy, junto a Patricia González.

Ella fue diagnosticada con este padecimiento hace unos años y encontró la forma de salir adelante y de replantearse su amor propio cada vez que su cuerpo enciende las alarmas.

Marcas de tiempo

[02:05] Se te puede ir de las manos, pero va a pasar

[10:35] Lo que aparece en tu cuerpo es tuyo también

[21: 45] Apoya con conciencia

[32: 47] ¿Qué es un estilo de vida saludable?

[46: 21] El ejercicio de hoy

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Ep038- Me Acabo De Comprar Mi Primer Carro... ¡Y Se Me Ocurrió Quejarme!

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 30 Aug 2021 18:00:00 +0000

¡Ojo! No confundamos las aspiraciones y los deseos de mejorar con la inconformidad.

La inconformidad viene de encontrarle “peros” y todo lo negativo a eso que tanto habíamos querido. Va de la mano del “no parar”, de creer que necesitamos más y más para estar bien o felices.

Ya hablamos el otro día del placer y de la felicidad, del necesitar o querer. Y hoy, hermana, lo retomamos a partir de una experiencia muy particular que he vivido en estos días.

Sabes que soy de buscar lo positivo siempre y la inconformidad no es la excepción. Queriendo crecer, hasta cierto punto, podemos luchar, motivarnos y lograr nuevas metas. Pero te lo repito, ¡ojo!, hay que ponerle los pies en la tierra.

Marcas de tiempo

[00:50] Hoy resoné con esto

[01:53] Llegué a la meta, ¿y ahora qué?

[03: 45] ¿Qué necesito ahora?

[05: 21] Disfrutar es la clave

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Ep037- Katherine Rodríguez Arteche: Si Me Alejé Fue Para No Perderte

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 26 Aug 2021 18:00:00 +0000

La hermandad es una de las relaciones más bonitas que tengo en mi vida.

Es lo que me ha hecho crecer ante infinidad de situaciones. Me ha convertido en una mujer más reflexiva. Me ha llevado a perdonar y perdonarme a mí misma. Y también me ha obligado a quitarme del centro para hacer y ser por otra persona.

Mi hermana no lo es de sangre, y aunque sí tenemos lazos sanguíneos, nos une mucho más el amor. Ella y yo somos hermanas por elección, y porque el universo nos juntó desde antes de nacer.

¿Que hemos tenido momentos convulsos, días malos y hasta periodos de distanciamiento? Es cierto. Pero lo hemos visto como la oportunidad para crecer nuestra relación y fortalecer nuestra hermandad.

Y sobre eso te queremos contar hoy en este episodio. Prepárate hermana, que, como nosotras, seguro vas a llorar, y a reírte muchísimo.

Marcas de tiempo

[01:50] ¿Quién es mi hermana?

[09:40] Recuerdos y fotos de la infancia

[18: 35] Hay virtudes que duelen

[28: 30] Anécdotas de familia

[39: 20] La soledad de estar sin mi hermana

[47: 40] Para eso estamos, hermana

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Ep036- ¿Cómo Ver En El Miedo La Oportunidad Para Crecer?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 23 Aug 2021 20:39:10 +0000

Soy una mujer que ha estado llena de miedos. Y por etapas en la vida todavía los tengo. Pero, ¿sabes qué? Ni me avergüenza decirlo, ni lo veo como debilidad.

Veo en los miedos la oportunidad de crecer.

Piénsalo, hermana. ¿A qué le tememos? Mayormente a lo desconocido, a lo nuevo, al fracaso cuando vamos a emprender algo, a que nos salga mal, a quedar mal paradas, a empezar de nuevo… En resumen: a los cambios.

Todos esos temores vienen de la mano del cambio, del arrojo, de atreverse, de salir de la zona de confort. Desde ese razonamiento es que creo que está bien que tengamos miedos y de eso hablaremos hoy. Dale play.

Marcas de tiempo

[01:30] Mis miedos y yo

[05:15] Las oportunidades que representa el miedo

[08: 30] ¿Cómo apostar por el riesgo?

[11: 00] Desmonta ese miedo

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Ep035- La energía femenina cura y une

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 19 Aug 2021 18:00:00 +0000

¡Hermana! Este episodio está largo, pero tienes que oírlo hasta el final. Presiento que vas a identificarte con todas y cada una de las mujeres que estamos conversando aquí.

Notarás que primero reflexiono sobre lo que ha sido para mí trabajar en un equipo de mujeres de diversas nacionalidades, culturas y formas de entender la vida. Luego te deleitarás con la voz de todas ellas: las mujeres de Gabo.

¿Que no sabemos compartir? ¿Que competimos entre nosotras? ¿Que las hormonas y la menstruación nos ponen las unas contra las otras? Solo son mitos, prejuicios y estereotipos.

Este episodio es una muestra de la maravilla que construimos cuando nos aliamos. Y es también un resumen de muchas entregas de Estamos Juntas. Tú, que no te pierdes una, reconocerás cuando hablemos de crecimiento, de propósito, de madurez emocional, amistades, metas y empatía.

Estoy ansiosa por que lo escuches y me cuentes qué te pareció.

Marcas de tiempo

[01:30] Somos una y somos muchas

[16:30] El universo nos respondió

[36: 00] Decirnos “lo siento” y “me equivoqué” es crecer

[47: 00] Te admiro… ¿lo sabes?

[01:02: 00] Créetelo, porque lo eres

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Ep034- Crecer Duele

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 16 Aug 2021 19:51:37 +0000

Crecer duele porque implica renuncias. Exige que perdonemos cuando aún estamos resentidas. Crecer duele porque nos lleva a romper vínculos, a terminar con personas que no nos dejan avanzar.

Crecer duele porque nos hace responsables de nuestros actos. Nos enseña a aprender a concientizar cuándo nos equivocamos. A ofrecer disculpas.

Crecer duele, hermana, porque es la única forma de que salgamos de la zona de confort, de la inercia emocional y de la estática en los sentimientos que nos hace pensar y actuar como niñas, aunque peinemos (bastantes) canas.

Yo he pasado dolores, pero me siento y agradezco por verme inmensa después de cada golpe de la vida. Y tú, ¿estás lista para crecer?

Marcas de tiempo

[00:15] ¡Cómo has crecido!

[03: 30] Entrena tus sentimientos y emociones como al cuerpo

[07: 10] Te duele, pero es lo que toca

[11:20] ¿Cómo saber que no estás creciendo?

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Ep033- ¿Placer O Felicidad?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 9 Aug 2021 19:30:30 +0000

¿Has tenido alguna vez exceso de placer? Es porque tienes demasiada dopamina. ¿Y sabías que la falta de serotonina puede provocarte depresión?

Hermana, hoy quiero que hablemos del placer y de la felicidad. Mientras uno está asociado a momentos y se puede sentir, la otra es más intangible y más estable en el tiempo. El placer crea adicciones. Y la felicidad muchas veces es la quimera por la que tanto luchamos sin percibir que la tenemos frente a los ojos.

Hagamos un ejercicio: visualiza a la persona que quisieras ser en el futuro. ¿Cómo te ves? ¿Qué quieres lograr? Verás que mucho de lo que quieres ser ya lo iniciaste o lo eres.

Marcas de tiempo

[01:05] Espejearse: mirarse en el espejo ajeno

[04: 33] El placer y la felicidad, ¿van de la mano?

[09: 50] ¿Cómo mantener la ansiedad a raya?

[13:30] Identifica los lugares con energía

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Ep032- Ana María Castillo: No Te Quedes Con Lo Primero Que Te Cuentan

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 5 Aug 2021 18:00:00 +0000

Hermana, tú, yo, tus amigas, nuestra familia… cada persona tiene una responsabilidad con la información que maneja. Información que puede ser para consumo personal o para compartir.

Hoy quiero que hagamos el ejercicio de intentar controlar la exposición a Internet y que aprendamos, juntas, a verificar toda la información desconocida que nos llega, sobre todo por redes sociales.

¿Has pensado en las veces en que te pusiste triste o aterrada por un texto o un audio que te enviaron y no sabes ni de dónde salió? ¿Recuerdas cómo se lo reenviaste a tus seres queridos y se pusieron más nerviosos que tú?

Es normal, es parte del manejo y consumo de la información digital. Pero se puede gestionar de una mejor forma, y para eso hoy vamos a hablar con Ana María Castillo, periodista chilena que sabe todo lo que precisamos.

Marcas de tiempo

[01:35] En un mar de información

[07: 17] ¿Un tema viral?

[12: 57] Redes sociales y medios seguros

[24: 00] ¿Quedarse con la primera visión?

[31: 01] ¿Cómo informar con responsabilidad?

[38:00] Aprende a buscar

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Ep031- ¿Eres Quien Lleva Tu Casa? Alerta: No Te Esclavices

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 2 Aug 2021 18:00:00 +0000

Hace unos años creía que las mujeres que trabajaban en la casa lo hacían por cómodas, porque colgaron los guantes, porque querían pasarse el día viendo novelas y en el chisme del barrio.

Hoy no me apena reconocerlo, y confesarte, hermana, que teniendo cerca a tantas mujeres que trabajan en el hogar, empezando por mi abuela, admito que es una tarea muy difícil.

El trabajo en la casa no es remunerado, no tiene horarios ni indemnizaciones ante los accidentes, es doble en los días festivos y tampoco viene con vacaciones.

Pero hay formas de concientizar y entender mejor a esa persona que lleva la carga doméstica en nuestras casas; y si eres tú, también hay modos para delegar y organizar las tareas entre cada quien. Justo hoy lo conversamos en Estamos Juntas.

Marcas de tiempo

[00:01] Si de prejuicios hablamos...

[04:00] ¿Decidiste quedarte en la casa?

[09:05] El mundo siempre sigue

[13:20] La casa y la soledad

[17:10] El espacio compartido es responsabilidad compartida

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Ep030- Alessandra Rojo de la Vega: La Coherencia Sobrevive A Los Miedos

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 29 Jul 2021 18:00:00 +0000

¿Te has preguntado cuántas veces faltas a tu coherencia por complacer a otras personas? ¿O tal vez porque querías encajar en un grupo, o hasta por lograr una meta profesional?

Creo que nos ha pasado a todas, y más cuando no tenemos claro lo que queremos o lo que somos. Y eso, lo que queremos y lo que somos, es precisamente lo que define lo que comunicamos, cómo nos proyectamos, nuestra forma de actuar o de tomar decisiones.

Para que lo tengas más claro, en Estamos Juntas hoy está Alessandra Rojo de la Vega, política y feminista mexicana quien, como tú y como yo, muchas veces se las ha visto feas para mantener su coherencia. Dale play.

Marcas de tiempo

[01:02] Rechazar y aceptar te define

[04:00] ¿Qué es la coherencia?

[10:35] ¿Cómo mantener tu postura con todo en contra?

[16:25] La historia comienza con tu propósito

[24:38] Hace falta ser responsable

[29:28] Debemos cuidarnos y crecer

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Ep029- Si Me Tiro Al Hueco Contigo, ¿Cómo Te Ayudo A Salir?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 26 Jul 2021 18:00:00 +0000

Hermana, ¿sientes que a veces no puedes controlar la forma en que te apropias o empatizas con los sentimientos de otras personas? ¿Te ha pasado que de tanto implicarte para ayudarles terminas cayendo en el hueco en el que están, y luego te quedas ahí, sufriendo y sin poder salir?

Hoy vamos a hablar de ello, porque es una situación que nos pasa constantemente. Y si siempre te incito a empatizar, a ponerte en el lugar de las otras, hoy quiero convidarte a que lo hagas con conciencia. A que le pongas frenos a los sentimientos. No está mal hacerlo, sobre todo cuando estos te llevan al caos y te apartan de las soluciones.

Recuerda que, para ayudar, primero debes estar bien tú.

Marcas de tiempo

[01:00] Cada quien tiene sus tiempos

[04:43] Preocupaciones y lazos compartidos

[07:46] Si no estás bien, no puedes ayudar

[13:40] Hay que buscar adentro

[17:03] ¿Qué estás sintiendo?

[22:30] ¿Cómo reconectar contigo misma?

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Ep028- Envía Luz A Tu País Y A Tu Gente

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 19 Jul 2021 18:00:00 +0000

Hermana, ¿has meditado por estos días?

Yo lo he hecho, mucho. Y en una de las últimas sesiones de meditación y visualización de paz, armonía y prosperidad, decidí que quería compartir este ejercicio contigo.

Sabes que no soy una coach de vida, o especialista en meditación, pero sí soy una mediadora entre las personas.

Hoy te propongo una meditación guiada, cocreada con Asmary Pérez. Ella es mi coach espiritual y gracias a su preparación y orientación te ofrezco estos minutos de luz.

Con Asmary tuve ya un episodio en Estamos Juntas y sé que te ayudó muchísimo a entender el poder de tu mente.

Por eso quiero que escuches, que pongas tus energías en relajarte, dejarte llevar por tu yo superior y visualizar lo bueno que quieres para tu país y tu gente.

Marcas de tiempo

[00:10 ] Siente tu respiración

[18:11] Agradece

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Ep027- Alicia Delicia: La Masturbación Es Un Viaje A Tu Interior

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 8 Jul 2021 18:00:00 +0000

¿Has hablado alguna vez con alguien sobre la masturbación femenina? ¿Te masturbas? ¿Te prepararon en la adolescencia para que exploraras tu cuerpo? ¿Es una información que compartes con tu pareja?

No te vayas, Hermana. Sé que este tema puede resultarte incómodo, porque justamente la sociedad nos lo ha presentado como un tabú.

Sin embargo, es un paso importantísimo para descubrir tu cuerpo, relacionarte con él, saber qué te da placer y luego poder compartirlo abiertamente con la persona, o las personas con quienes vives tu sexualidad.

En Estamos Juntas hoy tendremos a Alicia Delicia, una educadora sexual mexicana que se centra en el placer y, sobre todo, en la forma en que las mujeres debemos descubrirlo.

Si este espacio está pensado para ti, el episodio de hoy aún más: aprovéchalo.

Marcas de tiempo

[0:05] ¿Te masturbas?

[7:05] Nadie más te puede contar sobre tu placer

[13:16] El placer nuestro de cada día

[23: 05] El sagrado clítoris

[32:58] Busca la información para elegir

[47:00] ¿Cómo buscar tu orgasmo?

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Ep026- Tú También Puedes Crecer Con Las Críticas

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 5 Jul 2021 18:00:00 +0000

Si tuvieras que elegir una orilla y las opciones son: recibir una crítica o hacerla, ¿por cuál lado te irías?

Seguro prefieres hacerla que recibirla, y eso tiene que ver con que usualmente no sabemos manejar las críticas.

Puede ser porque queremos agradar a todo el mundo, porque sentimos que lo que nos dicen siempre son juicios de valor, porque miramos a cualquier persona que nos juzga con la autoridad o el conocimiento para hacerlo, o porque la seguridad y el autoconocimiento que tenemos no son suficientes.

En esos elementos, hermana, está la razón de afrontar las críticas con tristeza, enojo y pesimismo.

¿Quieres aprender a exprimirle todo el jugo positivo a una crítica, a determinar lo que debe importarte y lo que no, a crecer con cada información que alguien expresa sobre ti y tu proyecto? Abre los oídos, que Estamos Juntas.

Marcas de tiempo

[1:07] ¿Podemos prepararnos para recibir críticas?

[4:15] Efectos negativos de la crítica

[7: 20] Todo tiene una parte positiva

[11: 10] Seguridad contra crítica

[14:30] ¿Quién merece que le critiques?

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Ep025- Aly Sánchez: No Se Puede Triunfar Sin El Apoyo De La Familia

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 1 Jul 2021 18:06:04 +0000

¿Eres capaz de recordar algún momento concreto en el que tu familia te ayudó a lograr una meta? Cuando escuches este episodio sé que lo harás.

Hoy vamos a pensar juntas en todo lo que la familia invierte, apuesta y brinda para que logremos nuestro éxito personal o profesional.

Yo me paso la vida agradeciendo, pero con mi familia lo hago el triple. Tengo muy claro que lo que soy y tengo es gracias a ella.

Otra mujer que lo tiene clarísimo es Aly Sánchez, actriz cubana con una influencia digital tremenda y capaz de sintonizar con su comunidad en todo momento.

Con ella hablaremos de alzar el vuelo apenas siendo una niña, de alejarse geográficamente de la familia, y de conciliar los tiempos profesionales con la entrega a la crianza y educación de sus hijas.

¿Te animas a escuchar? Dale play.

Marcas de tiempo

[1:56] Doy las gracias por ...

[7: 40] Una mujer todoterreno

[10: 48] ¿ Qué es familia?

[17: 22] Consejos que sobrepasan generaciones

[26: 00] Amistades que son familia

[29: 10] Lo profesional y lo personal, ¿en la misma senda?

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Ep024- La Verdad Sobre Mi Papá

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 28 Jun 2021 18:00:00 +0000

¿Recuerdas el episodio en el que hablé con mi mamá? ¿Y escuchaste también el del perdón, donde hago referencia a mi padrastro? Pues este de hoy es sobre mi padre, el que me dio vida y me regaló su magia.

Durante mucho tiempo estuve enojada con él y conmigo misma por la forma en que se fue de la tierra. Porque no tuve la oportunidad de despedirme. Porque después de conectar con su esencia, perdí ese vínculo.

Hoy he sanado cada una de esas heridas. Le perdoné y me perdoné. Ando buscando la magia que teníamos en mi niñez y creo que voy por buen camino.

Este episodio es para ti, papá. Pero quiero que también lo escuches tú, hermana. Quizás te ayude a entender tu relación con la figura paterna que tienes en la vida.

Marcas de tiempo

[2:02] ¿Quién fue mi papá?

[5:20] Perdonar y perdonarte

[10:54] Más magia que consejos

[13:20] El orgullo puede más que los errores

[15:20] Estás en mi corazón para siempre

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Ep023- Daniela Reyes: El Secreto De Una Relación Está En Conversar

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 24 Jun 2021 18:00:00 +0000

¿Eres de las que cree que una pareja del mismo ámbito profesional o laboral no llega a nada, o estás entre las que no sale de ese círculo para buscar compañía?

Para mí puede ser un fracaso o un logro. Todo depende de lo saludable que sea la relación, de la entrega, la comprensión y la comunicación.

Y precisamente en ese punto coincido plenamente con Daniela Reyes, mi invitada de este episodio, quien nos cuenta cómo es mantener una relación de pareja con alguien del espacio artístico.

Justo ella y su novio Yomil comparten horarios, rutinas, prioridades y formas de crecer. Sobre cómo cuidar una relación del ambiente que rodea a la “farándula” vamos a conocer hoy a través de sus experiencias.

Y por supuesto, contaré también mis anécdotas y te compartiré algunos tips para mantener los límites del amor y el respeto en una relación. Tú lo sabes: Estamos Juntas va de compartir.

Marcas de tiempo

[1:45] ¿Qué es una relación de pareja?

[7:17] El surgimiento de un romance

[15:40] Hacer una fortaleza de una debilidad

[22:32] ¿Cómo se gestionan los celos?

[30: 15] El reto de la convivencia

[37: 31] Apostar por la pareja

[42:00] Más vale una relación sana que tiempo acumulado

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Ep022- Da Lo Que Eres Sin Esperar Nada A Cambio

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 21 Jun 2021 18:00:00 +0000

¿Te has sentido frustrada o decepcionada porque alguien no te entregó lo que esperabas o creíste que merecías? Nos pasa a todas y es un sentimiento frecuente que podemos eliminar de nuestras vidas para ser y sentir con mayor libertad.

Muchas veces asumimos que lo que damos (y no hablo de cosas materiales, aunque pudiera ser también) lo hacemos con las mejores intenciones y sin aspirar a una respuesta recíproca. Pero cuando llega el momento de recibir de esas personas, ¿en verdad nos importa un comino lo que nos dan?

No. Nos importa mucho, sobre todo si es alguien a quien queremos. Entonces nacen muchísimas de las frustraciones y decepciones que luego empañan nuestras relaciones de pareja, de familia, de amistades, y hasta de trabajo.

¿Sabes cómo podemos minimizar esos sentimientos? Pues hoy te traigo las herramientas que he aprendido a fuerza de conciencia, de amor propio, de seguridad y de perdón a mí misma. Dale play, que ya Estamos Juntas.

Marcas de tiempo

[2:00] ¿Cómo estás vibrando?

[5:01] ¿De dónde vienen las frustraciones?

[9:20] No creas que te pueden leer la mente

[11:00] Aprende a entender todas las formas del amor

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Ep021- Ketty Fresneda: De Masterchef España Al Restaurante Kutún Que No Cree En Escotes

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 17 Jun 2021 18:00:00 +0000

¿Eres de las personas apasionadas a cocinar o a comer? Yo soy del segundo grupo. Porque la cocina se me da muy mal, pero comer… todo lo contrario.

La verdad es que me encantaría desarrollar habilidades culinarias porque es una competencia que deberíamos tener todas las personas. La alimentación es clave para la salud y la energía. Ya lo afirma el dicho: somos lo que comemos.

Y por la comida viene hoy este episodio de Estamos Juntas. Pero por la comida hecha por mujeres. Y sobre todo, fuera del espacio hogareño.

¿Sabes que la cocina está estereotipada y proyectada en dos espacios? Lamentablemente, la cocina de la casa se asume como una responsabilidad de las mujeres, mientras que en las cocinas profesionales mandan los hombres.

Ese desnivel está cambiando paso a paso, pero con ritmo fuerte. Y la invitada de hoy, hermana, es muestra de esta nueva mentalidad.

¿Has oído hablar de la cubana finalista en MasterChef España? Pues sí, hoy estaremos juntas con la espectacular Ketty Fresneda, que ahora tiene su restaurante y se llama Kutún.

Marcas de tiempo

[2:35] Cocina con aroma de mujer

[8:35] Una mezcla femenina explosiva

[14:00] ¿Existe la cocina de mujer y la cocina de hombre?

[19:10] ¿Por qué no mostrarte como eres?

[29:16] ¿Cómo mandan las mujeres?

[37:35] ¡¿Qué tiene que ver la barriga con una palmada en el culo?!

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Ep020- Hoy Vamos A Superar Todos Los Complejos

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 14 Jun 2021 18:00:00 +0000

¿Sabes que en la primaria comencé a sentirme mal con mis orejas? Lo mencioné en uno de los primeros episodios de Estamos Juntas: el que estaba relacionado con la belleza. Tenía tanto complejo con ellas que me las operé en cuanto pude.

Y esa es una muestra más de que todas somos sensibles a los complejos, sobre todo en las primeras etapas de la vida, cuando tenemos patrones de belleza estrictos y muy marcados por la sociedad y el qué dirán.

La mayoría de los complejos están asociados a elementos físicos, aunque hay otros ligados a la psicología, y ahí está lo que llamamos complejo de inferioridad, o el de superioridad. ¿Has padecido alguno de esos, hermana?

En ambos casos, la autoestima es la principal condicionante: o te sientes muy poco, o te sientes por encima del resto. Y créeme, ninguna de las posiciones es saludable para ti o para quienes te rodean.

Si aún no superas complejos de tu adolescencia, o sientes que te han surgido otros con el paso del tiempo, no te desanimes. Estás a punto de acabar con ellos, porque en este episodio te doy todas las mieles que me han funcionado para lograrlo.

Quiero que crezcamos juntas y nos libremos de las ataduras que nos limitan en todos los aspectos de la vida. Dale play.

Marcas de tiempo

[1:27] Así descubrí mis complejos

[3:45] Complejos famosos

[6:15] ¿Quién te crea las inseguridades?

[10:16] ¿Qué hacer con los complejos en la adultez?

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Ep019- Danae Diéguez: ¿Cómo Tenerlo Todo Claro Sobre El Machismo?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 10 Jun 2021 18:00:00 +0000

Micromachismos. Una lo dice y suena a bichos pequeños, inofensivos. Pero así, como algunos bichos que apenas se ven, los micromachismos se organizan para actuar, y en el día a día causan estragos enormes en la vida de las personas.

Y te dije personas a conciencia porque, aunque somos las mujeres las que más sufrimos con el machismo, o las expresiones encubiertas de este (micromachismos), los hombres también padecen sus consecuencias.

No lo creas solo porque te lo digo yo: siempre te invito a buscar información. Además, hoy nos acompaña en Estamos Juntas la especialista en género y cine, Danae Diéguez, quien fuera una queridísima profesora por su alumnado del Instituto Superior del Arte en Cuba.

Con Danae hablaremos sobre esquivar y no reproducir los micromachismos; sobre cómo educar a hijas e hijos desde una perspectiva de igualdad, equidad y respeto; y sobre la forma en que debemos entender más a otras mujeres.

Este es un tema que me pediste en varios mensajes. Espero no te lo pierdas y compartas.

Marcas de tiempo

[1:51] Acciones del día a día

[6:12] La debilidad NO nos define

[11:25] Violencia silenciosa

[24:25] Un acto de libertad

[33:55] Exposición al machismo

[40:47] Aprender y respetar: las claves

[49:35] La educación lo es TODO

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Ep018- Necesito Que Sepas Esto Sobre Tu Autonomía Corporal

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 7 Jun 2021 18:00:00 +0000

Solo el 55 % por ciento de las mujeres en el mundo tiene autonomía para elegir sobre sus cuerpos. ¿Te parece una cifra exagerada o poco creíble? Pues es real, y fue publicada por Naciones Unidas este año.

Hermana, que nosotras sintamos que somos dueñas de nuestros cuerpos no significa que todas vivan esa suerte. De hecho, sé que cuando escuches este episodio podrás identificar a personas y situaciones cercanas en las que se vulnera la autonomía corporal de las mujeres.

¿Cuántas veces has oído historias de muchachas obligadas a casarse porque quedan embarazadas, de pruebas de virginidad para comprobar que no han perdido el himen, de familias que no permiten un aborto, de violaciones incluso dentro del matrimonio?

Esas son algunas muestras. Pero hay otras como la mutilación genital, no usar condón sin consentimiento, y hasta el matrimonio forzado.

Aunque sientas que ninguna de estas expresiones es próxima a ti, te invito a escuchar, hermana, porque conociendo del tema puedes encender las alertas para ayudar a otras mujeres. Recuerda que siempre Estamos Juntas.

Marcas de tiempo

[3:06] ¿Qué es autonomía corporal?

[6:38] Matrimonios infantiles en Cuba

[9:08] Los hechos forzados

[11:38] El aborto es un derecho propio

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Ep017- Ivette Gutiérrez: ¿Cómo Crecer En Redes Sociales Y Ser Tú Misma?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 3 Jun 2021 18:00:00 +0000

“Pierde el miedo al ridículo, sé tú misma, convierte los “no” en “sí”, ayuda, enseña y conecta”…

¡Hermanaaaa! Lo de arriba es solo un avance de todo lo que tenemos para ti en este episodio dedicado a las redes sociales. Y te digo tenemos, porque la invitada de hoy es Ivette Gutiérrez, una cubana que ha crecido de forma exponencial en su negocio y en su vida personal.

Te comento que para crecer en redes no tienes que tener un negocio. Puedes hacerlo desde tu marca personal, para tener influencia digital en determinado tema, o simplemente porque necesitas aprender a consumirlas.

Sí. Te lo digo desde ahora: estar y brillar en redes se trata de no sentirte insatisfecha con lo que tienes porque tus referentes muestren una vida perfecta. Nadie vive una vida así y debes comprenderlo y trasmitirlo.

Tanto en el espacio digital como en el físico, hay elementos que no puedes obviar: respeto, empatía y comunicación asertiva son algunos de esos imprescindibles.

Seas o no una figura pública, quizás recibas invasiones de tu privacidad, críticas, comentarios de odio y hasta ofensas. Y debes prepararte para responder y no permitir que te cuesten tu salud emocional.

Dicho esto, empieza a escuchar, que todas, todas las herramientas están aquí para ti.

Marcas de tiempo

[1:25] Tu carta de presentación

[9:35] La vida no es tan perfecta

[22:32] Tú también puedes ser un referente

[38:50] Tienes que ser tú

[51:32] Siempre vas a crecer

[1:00:05] Asume tu responsabilidad

[1:10:51] ¿Tienes tus metas claras?

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Ep016- Jazz Vilá: Cualquier Persona Es Vulnerable A La Idea Del Suicidio

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 31 May 2021 18:00:00 +0000

¿Recuerdas el episodio en el que invité a mi mamá y tuvimos una conversación difícil y profunda? Pues hoy la conversación es más larga y más desgarradora.

¿En tu familia o entre tus amistades hay oculta alguna historia de suicidio? Si la hay, correrás a darle play a Estamos Juntas. Y si no, seguro también te interesas. Porque este es un tema que la sociedad mantiene escondido. Y que nos afecta a muchas personas.

El suicidio es un asunto tabú del que no se habla por varias razones que mencionaré aquí. Pero de lo que más hablaremos hoy (porque hay invitado) es de cómo se sienten las personas que piensan en terminar con su vida, y de cómo podemos estar ahí para ayudarles a salir de ese momento duro.

Por primera vez en este podcast para mujeres tendremos a un invitado: mi amigo entrañable, el actor y director, Jazz Vilá, quien se recupera ahora de una etapa de depresión en la que intentó quitarse la vida.

A la luz de este nuevo camino, Jazz quiere compartir sus experiencias sobre el dolor. Y no se nos ocurrió mejor forma de hacerlo que a través de ti, hermana.

Este es un episodio diferente, de más de una hora, cargado de reflexiones que muchas veces no hacemos, y de intimidad. Estamos abriendo nuestros corazones contigo: contamos con tu empatía.

Marcas de tiempo

[7:35] ¿Cómo ayudar a quien piensa en el suicidio?

[14:27] Cualquiera es vulnerable a un dolor agudo

[35:00] La importancia de empatizar

[48:00] Soledad crónica

[59:25] Ni egoísmo ni cobardía: es el momento más oscuro en la vida

[1:10:20] Mitos en la percepción personal del amor y el desamor

[1: 23:00] ¿Se puede entender el dolor ajeno?

[1: 35:15] ¡Hay que vivir!

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Ep015 - Claudia Valdés: La Verdadera Independencia Va Más Allá De Pagarte Las Cuentas

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 27 May 2021 18:00:00 +0000

Hermana, ¿eres una mujer independiente? Pues te adelanto que la invitada de este episodio lo es, y viene a ofrecerte sus herramientas y reflexiones sobre la independencia personal.

Estaremos conversando con la actriz Claudia Valdés, una mujer que opina que, para ser independiente, necesitas planificación, autonomía y conciencia de las decisiones que tomas en la vida.

Por algún tiempo pensé que ser independiente iba solo de pagarte las cuentas o de tener determinada solvencia económica, de modo que no necesitaras de tu familia para sobrevivir o vivir a tu manera.

Sin embargo, la vida y las experiencias me demostraron que puedes ser ama de casa por decisión propia, sin dejar de ser una persona independiente emocionalmente.

Y este es un punto en el que Claudia y yo nos detendremos: la independencia emocional, en cuanto a parejas, hijos e hijas, madres…

¿Ya quieres escuchar? No te demoro más, empezamos juntas.

Marcas de tiempo

[1:50] ¿Es lo mismo un hombre que una mujer independiente?

[9:25] Soy una persona independiente ¿necesito apoyo?

[15:55] Emigrar te vuelve independiente

[21:27] ¿Cómo criar a un ser humano independiente?

[32:15] ¿Es negociable la independencia con la pareja?

[37:16] Autonomía, economía y planificación para ser independientes

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Ep014 - Te Confieso Mis Tres Métodos Para Quitarme El Estrés En Casa

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 24 May 2021 18:00:00 +0000

¿Sientes que el estrés no te abandona por más que intentas relajarte? Hermana, te digo algo: no eres la única a quien le pasa. El trabajo, el día a día, las metas, los imprevistos… todo se une a veces y llega a abrumarnos.

Pero, ¿sabes qué? Tengo mis propios métodos de terapia en casa. Esos que te conectan contigo y te desenchufan de las preocupaciones como si fueran un interruptor.

Cuando los aplico, me sacan de los baches creativos, aumentan mi energía y motivación, me ayudan a liberar tensiones y me ponen de un humor buenísimo. ¿Quieres conocerlos para que puedas aplicarlos en ti a ver qué tal?

Pues te adelanto que tienen que ver con el cuerpo y la música. Sí, ya sé que lo intuyes, pero dale play al episodio y tendrás todos los detalles. Espero tus resultados.

Marcas de Tiempo

[1:54] ¿Necesitamos el estrés para avanzar?

[5:15] Cantar con ganas, ¿es bueno para la salud?

[9:01] Baila siempre para ti

[16:30] Conecta con la tierra a través de tus pies

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Ep013 - Asmary Pérez: Aprende A Descubrir El Poder Que Hay En Ti

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 20 May 2021 18:00:00 +0000

¿Eres de las que no cree todavía en el poder de la mente, o de las que sabe lo poderosa que es? Yo soy de quienes piensan que la mente lo consigue todo.

Pero a veces sé que nos pasamos en cuanto a expectativas, hermana. Y pensamos que el poder de la mente es como chasquear los dedos y ¡zas! lo tienes. O como el genio de la lámpara: lo pido y me lo das.

Y no, la verdad es que la mente es una herramienta súper poderosa, pero hay que saber usarla. ¿Cómo? Pues para eso he invitado a este episodio a la coach de vida, Asmary Pérez.

Desde ya te digo que este encuentro no te lo puedes perder. De hecho, creo que vas a escucharlo varias veces, porque los consejos de esta maravillosa mujer llevan constancia, perseverancia y práctica diaria.

Además, te sorprenderá ver cómo se unen hoy tantos temas que hemos tocado con anterioridad: la soledad, los límites, la amistad, el propósito… ¿Sabes qué indica eso? Que estamos creciendo, hermana. Y lo mejor es que estamos creciendo JUNTAS.

Así que no esperes más y dale play, que nuestras mentes hoy se irán más centradas y fortalecidas. Eso te lo garantizo.

Marcas de tiempo

[1:17] ¿Cuál es el poder de la mente?

[5:15] ¿Cómo “despertar”?

[9:01] La manifestación y los sentidos van de la mano

[16:30] Así son las situaciones más retadoras

[22:42] El diario de tus emociones

[32:08] ¿Cómo conectar contigo?

[36:00] Limpia tu círculo relacional

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Ep012 - Tienes Un Propósito En Tu Vida (Y Hoy Vamos A Encontrarlo Juntas)

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 17 May 2021 18:00:00 +0000

¿Sientes que todos tus días son iguales? Una y otra vez te levantas, cumples tus funciones, sales, trabajas, regresas, comes, te acuestas… y otra vez a la rutina en la mañana siguiente. ¿Sabes por qué cada día es el mismo para ti? Porque no tienes un propósito en tu vida.

Pero no te asustes, hermana: porque esto nos pasa a todas, y más de lo que crees. Por eso hoy quiero que descubramos juntas cuál es tu propósito.

Después de que lo hagamos, verás cómo cada minuto tiene un nuevo sabor, una meta y un disfrute especial. Cuando tienes claro eso que te hace feliz, que es como tu don y tu magia, no paras de ver posibilidades y goce en lo que haces. Tu vida da un giro de 180 grados: y te lo digo porque lo viví. Fui una antes y otra después de encontrar mi lugar en el mundo.

Y para descifrar esa misión, en este episodio haremos varios ejercicios. Desde ahora te adelanto que debes conocerte bien para avanzar, porque el autoconocimiento, la autoestima y la valoración de una misma son los puntos de partida.

Busca papel y lápiz, si tienes a mano, o vuelve a escuchar Estamos Juntas: hoy terminaremos este episodio con un propósito para cada una de nosotras.

Marcas de tiempo

[2:22] ¿Por qué debes tener un propósito?

[8:23] Una lucha contigo misma

[10:15] El valor que te define

[14:24] ¿Mi profesión es mi propósito?

[17:10] Tu carta de presentación

[19:10] ¿Cómo tener un propósito realizable?

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Ep011 - Pamela Palenciano: Sí Puedes Sanar Después De Una Relación Violenta

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 13 May 2021 18:00:12 +0000

Hermana, me pediste hablar de la violencia en la pareja, más allá de los golpes, o antes de los golpes. Y una pregunta era la que más te preocupaba: ¿Si no me pega, aun así es violencia?

Sé que quieres saber si tu relación de pareja es violenta, si ese mal rato fue solo cosa de un día o si es parte de un ciclo. Y te preocupa que después que llegue el perdón, los regalos y los arrepentimientos, la historia vuelva a ser como al principio.

Te digo algo: nadie mejor que tú para saber la mujer que fuiste, que quisiste ser, y que estás siendo ahora. Pero para ayudarte a identificar qué es el control, el chantaje emocional, la vigilia constante y la falta de derecho a hablar o pensar, conversaremos con una mujer que lo vivió en carne propia.

Y ella es Pamela Palenciano, una actriz española que, con su monólogo No solo duelen los golpes, describe las formas de violencia en las parejas. Y hay para aprender en sus palabras.

En este episodio tendrás información para reconocer si eso que vives es saludable o no. Además, te daremos herramientas para que salgas de ese lugar en el que no te sientes bien apenas creas que estás lista.

Marcas de tiempo

[1:29] ¿Cómo es el verdadero amor?

[5:25] La sensación de que haces todo mal

[9:50] A cualquiera le puede pasar…

[18:33] ¿Por qué siempre vas de víctima?

[27:39] ¿Hay un ABC para salir de una relación violenta?

[35:30] Sí, se puede sanar

[38:26] Busca redes de apoyo (estés donde estés)

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Ep010 - ¿Cómo Tener Una Amiga Para Toda La Vida?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 10 May 2021 18:00:00 +0000

¿Cuántas amigas tienes? ¿Te lo has preguntado?¿Qué es lo que más admiras de ellas?

Yo tengo muchas amigas y amigos, y cada uno tiene algo que lo hace especial en nuestra relación. Hemos vivido las verdes y las maduras, las buenas y las malas, y también las regulares. Por eso estamos ahí la una para la otra, incluso cuando nos pasamos meses sin llamarnos.

¿Cómo sientes la relación con tus amistades?¿Eres de las que pide lo que no entrega? ¿O eres la amiga GPS, que necesita saber todos los movimientos de la otra?

La verdad, no hay una fórmula exacta para tener una amistad sincera y duradera, siempre depende de las personas. Pero tengo algunos consejos que podrían servirte para conservar y extender esas relaciones hermosas que, al final, son para toda la vida.

Vamos, estamos juntas.

Marcas de tiempo

[1:16] Las amistades ¿dicen quién eres?

[2:25] ¿Hay reglas para determinar quién es buena amiga?

[7:02] ¿Cómo fortalecer una amistad?

[10:33] ¿Y si deja de existir química con tus amistades?

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Ep009 - Rachel Cruz: ¿Cuál Es La Fórmula Para Ser Madre?

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 6 May 2021 18:00:00 +0000

¿Sientes que desde pequeña te han preparado para ser madre? Sí, lo hacen desde que nos ponen una muñeca en los brazos. Sin embargo, pasan los años, las relaciones, los proyectos profesionales y a veces nunca llega el momento de la maternidad. Porque decidimos que no es nuestra prioridad. ¿Ese es tu caso?

Da igual, porque la maternidad es un tema que nos toca a todas las mujeres, incluso cuando decidimos no tener descendencia. Nos toca porque somos hijas, porque recibimos presión social al respecto, y porque para llegar a decidir si seremos madres o no, pasamos por muchos análisis.

Sea cual fuere tu posición, este episodio es para ti. Para que lo escuches y lo compartas. Así que estaremos conversando con una madre casi recién estrenada, la actriz cubana Rachel Cruz quien, además, comparte el rol de madre con su pareja.

¿Quieres conocer sobre las dudas, certezas, inseguridades, tormentos y límites en la crianza? Dale play y únete a la conversación. Porque siempre estamos juntas.

Marcas de tiempo

[4:10] Maternidad es compartir

[10: 40] ¿Por qué se elige ser madre?

[15:00] ¿Hay vida después del cansancio?

[19:10] Eso nunca lo permitiré… ¡¿de verdad?!

[23:20] ¿Qué necesitas para educar?

[26:00] Ser una mamá presente

[29:00] Lo que te vas a llevar

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Ep008 - ¿Sabes Decir Que No? Hablemos De Límites

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 3 May 2021 18:00:00 +0000

¿Has tenido que poner límites en alguna relación de amistad, de pareja, o familiar? Sí, yo sé que puede ser un poco complejo. Sobre todo porque cuando hablamos con sinceridad y vamos al grano, la otra persona puede ofenderse o sentirse agredida.

Por eso es que en este episodio quiero que le perdamos el miedo a decir que NO. Decir lo que no nos gusta, lo que no estamos dispuestas a permitirnos o permitir. Esa es una forma saludable de vivir nuestra vida y de relacionarnos con los demás.

Decir que NO está bien, siempre y cuando lo hagamos desde el respeto y, por supuesto, sin traspasar los límites ajenos.

¿Te has puesto a analizar cuáles son tus límites? Los físicos son fáciles de identificar: espacios personales, habitaciones, los territorios donde estamos a resguardo, seguras, y en paz…

Ya los límites emocionales son otra cosa. Para conocerlos, tenemos que esforzarnos un poco más, y analizar todo aquello que nos satisface, o que nos molesta. También lo que nos hace sentir plenas o aquello que nos duele. Por eso conocernos a nosotras mismas facilita la tarea.

Mientras más sabemos lo que no queremos consentir, más saludables, sinceras y completas serán nuestras formas de relacionarnos.

¿Estás lista para identificar tus límites? Dale play, que vamos juntas.

Marcas de tiempo

[2:29] Y si sobrepasan tus límites, ¿qué salida elegir?

[5: 30] ¿Hasta dónde llegan tus límites?

[9:00] Los límites, el cambio y el crecimiento personal

[11:50] ¿Hay una receta para identificar tus límites?

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Ep007 - Mónica Pasqualotto: Así Se Empieza Una Nueva Vida Después De Emigrar

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 29 Apr 2021 18:00:00 +0000

¿Has vivido el proceso de la emigración? Ya lo sabes: tiene muchas caras.

Por un lado, está lo bueno que puede ser el cambio y las expectativas que una se hace. Y por el otro, el temor a lo desconocido y al fracaso.

Sé que te identificas con los dilemas de una emigrante porque, si no lo eres tú, alguien que conoces sí anda lejos de su tierra. Por eso quiero que, cuando terminemos esta cita, te vayas con herramientas para manejar todos los sentimientos y situaciones que provoca la determinación de irse a otro país a comenzar una nueva vida.

Y que compartas con otras mujeres los tips que Mónica Pasqualotto, actriz, periodista y presentadora de televisión venezolana (residente en Miami por una década) nos cuenta sobre su proceso de adaptación a otro país.

Este es un tema doloroso, lo sé. Sobre todo, porque migrar no solo es tener un pasaporte, un boleto de avión y estar al otro lado de algún mar en unas horas.

Hay historias y caminos oscuros para llegar a una frontera. Y muchas mujeres violadas, lastimadas y violentadas durante estos trayectos.

Pero ya lo sabes: desde el inicio acordamos que iríamos a esos lugares de dolor juntas, para sanar juntas y luego seguir adelante.

Por eso, hermana, cuento contigo otra vez.

Marcas de tiempo

[2:40] Emigración femenina: no todo es volar y llegar

[7: 00] Cargar con “la maleta completa”

[10:40] ¿Qué necesitas para adaptarte a una nueva vida?

[15:53] ¿Cómo vivir el duelo de no regresar?

[20:58] Reinventarse: hay que tenerlo claro en otro país

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Ep006 – Esta Es Mi Receta Para Poder Con Todo

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 26 Apr 2021 18:00:00 +0000

¿Qué piensas de la frase alentadora que nos decimos y nos dicen siempre? Tú puedes con todo.

Hermana, podemos con todo, sí; pero no con todo a la vez.

Para poder con todo hay que establecer prioridades y organizar las tareas, metas y el tiempo. Cuídate para no caer en el burn out. Aprende a lidiar con la frustración. Trabaja en tu autosuficiencia física y emocional.

A mí, como a ti, me encanta poder con todo. Nada de medias tintas. Sin embargo, todo tiene su momento y cada persona lleva su ritmo.

Créate un plan. Busca tus fortalezas. Alimenta tu autoestima. Imponte límites saludables…

¿Quieres más mieles? Sigue aquí, en Estamos Juntas.

Dale play.

Marcas de tiempo

[1:15] ¿En serio puedo con todo?

[4: 34] Cada cosa en su lugar y cada persona a su ritmo

[7:20] El burn out: un coma por estrés

[9:57] No eres débil por parar

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Ep005 – ¿Cuán A Gusto Estás Con Tu Cuerpo? Hablamos de Belleza con Alina Robert

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Thu, 22 Apr 2021 21:41:08 +0000

¿Del 1 al 10, cuán a gusto te sientes con tu cuerpo?

Yo te doy un 10. ¿Sabes por qué? Porque eres una mujer hermosa no solo por la forma en que luce tu imagen, sino por lo que has logrado, por quién eres y por cómo vibras.

Tu cuerpo es el recipiente de tu inteligencia, de tus competencias, de tus gustos, de tus sentimientos, de tu energía. ¿Que debes cuidarlo? Pues claro, pero también debes sentirte a gusto con él. Y saber que cada cuerpo es único y, por tanto, hermoso.

¿Has pensado que hasta las mujeres que nos muestran en los medios de comunicación como íconos de belleza llegan a sentirse feas alguna vez?

Imagina la decepción de las chicas bonitas que van a los concursos de belleza cuando las descalifican y les dicen, en su cara, que no cumplen con las medidas o los patrones estimados por el jurado.

¿Te has sentido cuestionada, burlada o maltratada por alguna característica que no cumple con la norma social asociada a la belleza? Alina Robert sí. Lo vivió dentro de Nuestra Belleza Latina y hoy nos cuenta su experiencia.

Sigue con nosotras: Estamos Juntas.

Marcas de tiempo

[1:50] Sentirse bonita: lo que nos inculcan desde pequeñas

[8: 27] ¿Quién tiene la verdad absoluta?

[16:50] ¿No pertenecer a un patrón de belleza es ser fea?

[26:53] ¿De dónde sale la belleza?

[36:55] Cambiar el patrón: crecimiento y madurez espiritual

[4:15] Una belleza diferente

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Ep004 – Ni Sucia Ni Menstrual: Abraza Tu Período Que Es Parte De Ti

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Mon, 19 Apr 2021 23:23:11 +0000

¿A qué edad tuviste tu primera menstruación? ¿Tenías toda la información que necesitaste? ¿Cuántas veces te dieron ganas de no ir a la escuela porque tenías dolor de ovarios o por temor a mancharte en público?

Ese periodo mensual era una agonía para mí. Me sentía incómoda, y cuando lo mencionaba como justificación de mi malestar, los varones hacían gestos de asco.

¿Sabes por qué? Porque eso nos han enseñado sobre nuestra sangre menstrual: a tenerle asco.

Este proceso natural en el cuerpo femenino genera muchísimos prejuicios, tabúes y estereotipos.

¿Sabes que en algunos países a las mujeres y las niñas cuando menstrúan las dejan durmiendo fuera de casa, les impiden tocar los alimentos, incluso bañarse?

Nos han inculcado a no hablar de la menstruación, a callar sobre ella y mantenerla oculta, por eso hoy, vamos a descorrer las cortinas y compartir todo todo todo lo que nos pasa, nos preocupa y nos ocupa sobre nuestra menstruación y nuestros cuerpos.

Estamos Juntas, no lo olvides.

Notas del Episodio

Ese periodo mensual era una agonía para mí. Me sentía incómoda, y cuando lo mencionaba como justificación de mi malestar, los varones hacían gestos de asco.

¿Sabes por qué? Porque eso nos han enseñado sobre nuestra sangre menstrual: a tenerle asco.

Este proceso natural en el cuerpo femenino genera muchísimos prejuicios, tabúes y estereotipos.

¿Sabes que en algunos países a las mujeres y las niñas cuando menstrúan las dejan durmiendo fuera de casa, les impiden tocar los alimentos, incluso bañarse?

Estamos Juntas, no lo olvides.

Marcas de tiempo

[3:18] Menstruación ¿la sangre sucia?

[4:10] Un tema de discriminación

[5:26] ¿Qué contiene la sangre menstrual?

[6:48] ¿Y si te manchas en público?

[8:02] Hablemos de productos sanitarios: ¿eres de opciones ecológicas?

[11:25] Lo que quiero compartir contigo

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Ep003 – La Soledad Sí Es Buena Consejera: Ventajas De Conectar Contigo

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Sun, 11 Apr 2021 08:14:10 +0000

“Yo no sé estar sola”. ¿Cuántas veces has escuchado esta frase? ¿O eres de quienes la dice a menudo? La verdad es que le tenemos mucho miedo a estar con nosotras mismas. Pero hay que vivirlo de vez en cuando.

Quiero que hablemos de la conexión que creamos con nuestro yo interior cuando decidimos pasa un tiempo en soledad. Porque tengo que dejarte algo claro: puedes estar rodeada de personas y sentirte sin la mínima compañía. Y esa situación tiene algunos mensajes que transmitirte.

¿Sientes que necesitas de alguien para vivir? Te propongo un ejercicio que te cambiará la vida. Presta atención a este episodio. Y, por favor, que esta escucha te traiga algunos minutos con una complicidad única: la nuestra. ¿Te atreves?

Marcas de tiempo

[1:00] ¿Le Tienes Miedo A La Soledad?

[2:00] Esto Es Lo Que Siento Cuando Estoy Sola

[3:59] La Compañía No Siempre Acompaña

[6:30] ¿Qué Pasó Cuando Decidí Estar Sola?

[9:37] Fortalece Tu Amor Propio

[13:00 Un Ejercicio Que Te Cambiará La Vida

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Ep002 – Las Preguntas Que Nunca Le Había Hecho A Mi Madre

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Sun, 11 Apr 2021 08:12:46 +0000

Este es mi primer episodio con una invitada. Por eso te imaginarás que esa persona que estrena mis entrevistas no podía ser otra mujer que mi madre. ¿Qué podría contarte de ella que no serás capaz de descubrir en los próximos minutos? Creo que muy poco: porque esa es mujer transparente y directa como ella sola.

Hace más de un año que no nos vemos. Y tal vez tu récord de tiempo sin estar con tu mamá sea mucho mayor. Pero yo vengo a decirte cómo esa conexión única sobrepasa para nosotras todas las distancias y los tiempos. Y claro (entre col y col) te contamos algunas historias que nos han marcado desde siempre.

Más allá del clásico “estoy bien”, “te quiero” o “¿qué hiciste hoy?”, mi madre y yo somos cómplices y guerreras para todas las batallas. Y la que vivimos ahora de la distancia es una de ellas. ¿Por qué es tan importante la comunicación madre e hija? ¿Qué no podemos dejar de decirnos para crear y fortalecer este lazo que no va de atar, sino de soltar?

Aquí va parte de mi historia. ¿Te animas a contarme algo de la tuya? Me encantaría que también te respondieras estas preguntas junto a nosotras y tu madre o hija. Dale play y siéntate a compartir nuestro momento especial.

Marcas de tiempo

[1:35] Eres Hija De Una Mujer Valerosa

[6:48] Lo Que Piensas Cuando Sabes Que Tendrás Una Hija

[10:00] ¿Cómo Crear Y Fortalecer Una Relación Con Tu Madre?

[13:34] La Mayor Virtud Que Aprendí De Ella

[16:01] Las Madres También Fallan

[17:57] La Hija Vuela Del Nido… ¿qué hacer?

[20:50] Esto Es Lo Que Más Admiramos De Nosotras

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Ep001 – Algo Que Debemos Regalarnos Todas Las Mujeres: El Perdón

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Sun, 11 Apr 2021 08:11:38 +0000

Abrigar sentimientos negativos hacia alguien o algo solo puede hacerte daño a ti misma. Espero que lo sepas. Pero si aún no logras ponerlo en práctica, quédate por aquí porque este episodio te trae una cura para el alma: ¿practicamos juntas el perdón?

¿Quieres saber cómo superar los rencores, estar por encima de ese odio dañino que nos llega a veces y pasar por alto la tonta obsesión de la venganza? Te comparto una de las experiencias más transformadoras que he vivido. Porque nada te hace reinventarte tanto como respirar profundo, sacar lecciones de vida y sentir que tu espíritu es libre y puro sin importar lo que te intenten hacer.

¿Qué me hizo perdonar a una persona muy importante en mi vida? ¿Cómo manejé esa triste la situación y cuánto aprendí de lo que me ocurrió? De todo eso y más hablaremos en los próximos minutos. Y al final quiero hacerte una petición especial…

Marcas de tiempo

[2:15] Esto Es Lo Que Pienso Sobre El Perdón

[4:35] Tengo Que Contarte Mi Experiencia De Perdonar A Alguien

[8:20] ¿Cómo Salir De Los Agujeros Del Rencor Y El Odio?

[11:12] Así Fue Como Pude Perdonar

[14:04] Lo Que Aprendí No Tiene Precio

[15:21] Quiero Proponerte Un Ejercicio

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Ep000 – Mi Mejor Regalo De Cumpleaños: Un Podcast Para Mujeres

estamosjuntaspodcast@gmail.com (Camila Arteche) — Sun, 11 Apr 2021 08:04:26 +0000

¿Vas camino al trabajo y tienes un tiempo disponible en medio del tráfico? ¿Estás sola en casa y quieres escuchar algo mientras avanzas en las labores diarias? ¿Te sientes con ganas de conversar con alguien que te dé una luz sobre la vida? Yo te traigo la solución para todos esos momentos.

Te presento el primer episodio de Estamos Juntas, un podcast para mujeres que quieren crecer en la vida, la profesión, la autonomía, la economía… Dos veces por semana estaremos conversando sobre los temas que nos interesan y escucharemos también historias de vida de otras mujeres que llegarán hasta aquí. ¿Qué te parece la invitación?

¿Cuántas veces has deseado saber que tus problemas no son únicos? ¿Qué darías por compartirlos con otras que hayan pasado por algo parecido? ¿Y cuánto alivia esa paz y comprensión que encontramos en amigas que se solidarizan con nuestras causas como nadie?

Todo eso lo tendrás en Estamos Juntas. Porque somos muchas las mujeres que necesitamos conectar con otras y encontrar herramientas para manejar estas situaciones que a casi todas nos toca vivir. Súmate a este podcast que será una conversación entre tú y yo para que nos contemos todo lo que se nos ocurra y encontremos un espacio de crecimiento, sororidad femenina y apoyo. Este es mi regalo por mi cumpleaños 31. ¿Soplas las velitas conmigo?

Marcas de tiempo

[0:54] ¿Por Qué Estoy Lanzando Un Podcast?

[2:27] Este Es Mi Propósito

[2:58] Dos Veces Por Semana Y Con Súper Invitadas

[3:38] Entérate De Lo Que Te Voy A Contar Aquí

[4:20] Un Secreto: Esto Va De Compartir

[5:21] ¿Qué Te Toca En Estamos Juntas?

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