Liikemäärä

Selainversio Mensa ÄO-testistä

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 52 - Mindset

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 22 Aug 2023 04:00:00 +0000

Teemu on lukenut kirjan ja sen pohjalta keskustellaan mindset-käsitteestä ja yritetään (ja epäonnistutaan) keksiä hyvä suomenkielinen vastine termille.

Aikaleimat:
00:00 - 16:13 Kuulumiset
16:13 - 1:04 Jakson aihe ja Teemun mediasuositus: Carol S Dweck: Mindset: The New Psychology of Success (suom. Mindset: Menestymisen psykologia)
1:04 - 1:12:30 Jarskin mediasuositus: Modern Wisdom 652 - Chris Bumstead

Jarskilla menossa oleva treeniohjelma MAPS15

Buddhalaisuuden perusopetuksiin kuuluva Neljä Jaloa Totuutta

Chris Bumsteadin neuvoja nuorille (ja entisille nuorille) miehille

Linkki Liikemäärän keskusteluryhmään Signal-sovelluksessa.

Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 51 - Kesäkuulumisia ja pohdintaa

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 8 Aug 2023 04:00:00 +0000

Liikemäärä on palannut! Kesätauon jälkeen käydään läpi kesän kuulumisia ja ajaudutaan Liikemäärälle tyypilliseen syvään pohdintaan.

Aikaleimat:
00:00 - 18:10 Kesäkuulumiset
18:10 - 35:43 Jarskin dieettikuulumiset
35:43 - 41:29 Teemun mediasuositus
41:29 - 1:09:40 Mitä sitten kun kaikki terveyden eteen tehtävä on tehty?
1:09:40 - 1:20:18 Jarskin mediasuositus

Nopeimmat ehtivät vielä osallistumaan Sivistymättömiin, jossa Jarski vetää pari työpajaa.

Ortoreksia.

Flow-kirja, johon Teemu viittaa (jälleen).

Teemun mediasuositus: Talon Fitness
Jarskin mediasuositus: Marvel Unlimited

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 50 - Terveyden myytinmurtajat

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 6 Jun 2023 04:00:00 +0000

Jarski on kevään mittaan lukenut Daniel Liebermanin kirjan Exercised: The Science of Physical Activity, Rest and Health, jossa käydään läpi 12 terveyteen ja liikkumiseen liittyvää myyttiä, ja pohditaan kuinka tarkkaan ne pitävät paikkaansa. Kirja oli Jarskin mielestä loistava, ja ansaitsi oman esittelyjakson.

Aikaleimat:
00:00 - 13:41 Kuulumiset
13:41 - 22:35 Tarkennus/korjaus
22:35 - 1:28:53 Daniel Lieberman: Exercised
1:28:53 - 1:44:20 Mediasuositukset

Chip ja Dan (ei edelleenkään Dale) Heath.

Born to Run mainitsee Daniel Liebermanin ja Liikemäärä tuntuu usein mainitsevan Born to Runin.

Hadzat ovat muinaisen elämäntapansa vuoksi olleet antropologien suosiossa tutkimuskohteena jo pitkään.

Moista nälkiinnyttämiskoetta ei varmaan enää saa suorittaa, siksi Minnesota Starvation Experiment on edelleen validi tutkimus.

Jarskin seikkailut ovat viime aikoina tapahtuneet, podcastin sanoman vastaisesti, digitaalisesti luodussa Hyrulessa oikean maailman sijaan.

Jarskilla menee termit sekaisin ravauksesta ja laukasta puhuttaessa. Eli laukka on tietenkin se nelijalkaisten eläinten liikkumistapa, joka on nopeampaa kuin ihmisen juoksu, mutta sallii hengityksen vain 1:1 suhteella. Ravia nelijalkaiset eläimet pystyvät pitämään yllä pidempään, mutta ihminen juoksee nopeampaa kuin suurin osa eläimistä ravaa.

Liikaa Jameksia. Tapa-Jameksesta oli tarkoitus puhua, mutta vahingossa keskusteluun livahti kahvi-James, Metallica-James ja hengitys-James.

UKK-instituutin suositukset ovat linjassa kirjassa esitettyjen kanssa.

B.J. Fogg on se toinen tapamuodostusspesialisti.

Teemun mediasuositus: West Wing
Jarski mediasuositus: J.R.R. Tolkien: Taru Sormusten Herrasta

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 49 - Terveyspalkki

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 23 May 2023 04:00:00 +0000

Onko ihmisellä oikeasti videopelimäinen terveysmittari? Jonkinlainen palkki, joka vähenee epäterveellisistä asioista ja lisääntyy terveellisistä? Vai onko tämänkaltainen ajatusmalli karkea yksinkertaistus? Ja onko siihen uskomisella negatiivisia vaikutuksia?

Tämän kysymyksen lisäksi puhetta suunnittelemattoman treenaamisen vapauttavasta vaikutuksesta, hyvien tapojen kasaantumisesta ja mediasuosituksissa kamppailu-urheilua ja kahvitietoa.

Aikaleimat:
00:00 - 15:28 Kuulumiset
15:28 - 40:03 Terveysmittari
40:03 - 50:40 Mediasuositus

Nokian Harjuniityssä on mahdollisuuksia liikkua usealla ulkokuntosalilla, palloilukentillä, liikuntahallilla sekä metsiköissä.

Ruotsille häviö kirpaisee lajissa kuin lajissa, mutta historia huomioonottaen ei kakkossija ollut Euroviisuissa yhtään hassumpi saavutus.

Jarski on käsitellyt energiapalkkeja ennenkin.

Katy Bowmanilta on lainattu ajatuksia ennenkin, ja varmasti lainataan jatkossakin.

Teemun mediasuositus: VoteSport

Wanhoja kunnon MMA-liigoja: K-1, UFC, PrideFc

Traagisen kohtalan kokenut K-1 -ottelija Andy Hug

Jarskin mediasuositus: Cappuzine-podcast

Suomen Specialty Coffee Associationin järjestämät kahvialan kilpailut.

Tämän vuoden osalta jää vielä mysteeriksi järjestetäänkö Moccamasterin SM-kisoja, mutta kuvia ja tunnelmia viime vuodelta.

Teemun extreme-meditaation katkaissut kahvi oli luultavasti peräisin joko Mokkamestareilta tai Pirkanmaan Paahtimolta

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 48 - Chi

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 9 May 2023 04:00:00 +0000

Liikemäärä pohtii tällä kertaa käsitettä chi (tai ki tai qi): Onko kyseessä uskomattomiin tekoihin mahdollistava voima, tieteen selittämistä eri termein vai didaktinen työkalu? Vai ehkä näitä kaikkia?
Lisäksi Jarski raportoi kokemuksiaan MAPS Anabolic ohjelman kanssa ja mediaa suositellaan:

Aikaleimat:
00:00 - 08:25 Kuulumiset
08:25 - 18:55 MAPS Anabolic raportointi
18:55 - 1:04:40 Chi
1:04:40 - 1:09:46 Mediasuositus

Teemun mainitsema Tummo-tutkimus.

Äänitysviikolla säätilassa tapahtui tällaista.

On käsipäiviä ja käsipäiviä.

Wikipedian määritelmä chistä

Chin käyttäjiä populaarikulttuurissa on monia, jaksossa mainittiin Iron Fist ja Fist of the North Star.

Zenshindojo ja Timo Klemola

Dantian eli dan tien eli tanden, kehon keskus, hara.

Robert Fulford

Mediasuositukset:
Teemu: Brisbane Chen Tai Chi
Jarski: Stam1na: Viimeinen Atlantis

Tuntemuksia syötyäsi jonkun muun ruokia.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 47 - Kevät ja kärpäset

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 25 Apr 2023 04:00:00 +0000

Kevät on saanut Jarskin pohtimaan liikkeiden kompleksisuutta ja sitä, pitäisikö ihmisten keskittyä enemmän yksinkertaisiin vai monimutkaisiin liikkeisiin. Teemu taas on joutunut pihatöihin.

Aikaleimat:
00:00 - 12.20 Kuulumiset
12:20 - 51:18 Kevät, kärpäset ja kompleksit liikkeet
51:18 - 1:14:23 Mediasuositus

Sattumalta äänitys osui 4:20 päivälle.

Pitkään ikään ja terveyteen keskittynyt lääkäri Peter Attia.

Legendaarinen bodausdokkari ja vielä legendaarisempi repla ko. dokkarista.

MAPS Anabolic, tummo ja James Clear ovat tuttuja jo aiemmista jaksoista.

Kelly Starrettia Jarski kuunteli Mind Pumpissa, Modern Wisdomissa ja Evolve, move, play -podcasteissa. Austin Jochum löytyi myös Evolve, move, play -podcastista.

Media"suositukset": Cookie Clicker ja NY Postin liikuntanegatiivinen artikkeli.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 46 - Dopamiini

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 11 Apr 2023 04:00:00 +0000

Jarski ja Teemu lukivat molemmat tahoillaan Anna Lembken kirjan Dopamine Nation. Jaksossa keskustellaan dopamiinista, addiktioista ja siitä oliko kirja lukemisen arvoinen.

Aikaleimat:
Kuulumiset: 00:00 - 08:00
Dopamine Nation: 08:00 - 57:03
Mediasuositus: 57:03 - 1:06:40

Orthanc eli Isengard eli Rautapiha viittaa Jarskin Taru Sormusten Herrasta -kirjan lukuprojektiin.

Tummosta on ollut puhetta ennenkin, ainakin jaksossa 23.

Jarskin uusi ihastus harjoitteluvälineiden saralla, Movementstick.

Jarskin personal traineriksi kouluttanut ja ajoittain työllistävä IntensivePT (Kannattaa käydä tsekkaamassa myös sivuilta löytyvät blogit).

Haute couture ei sittenkään taida olla sukua Randy Couturelle.

12 askelta.

Mediasuositukset: Star Trek: Picard ja Celeste

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 45 - Gymtec/Sportec -messuraportti

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 28 Mar 2023 04:00:00 +0000

Liikemäärä kävi tutustumassa Tampereella pidettyihin Gymtec/Sportec -messuihin. Messuilla esiteltiin kaikenlaista erilaisiin liikuntapaikkoihin liittyvää välineistöä, palveluita ja innovaatioita.

Aikaleimat:
00:00 - 15:09 Kuulumiset
15:09 - 17:19 korjaus jaksoon 33
17:19 - 1:58:42 Messuraportti
1:58:42 - 2:06 Mediasuositus

Tampereella sijaitseva monipuolinen liikkumiskompleksi, Kauppi Sport Center.

Tämän kepin käyttöä Jarski kävi harjoittelemassa Jukka Rajalan opissa. Molemmat löytyivät myös messuilta.

Jaksossa mainitut toimijat joiden messuosastoilla Liikemäärä kävi: HUR, CSE Entertainment, Eleiko, Leikkiset (ja mainittu boulderointiteline), Leikkiturva (Corkeen), Gymmusic, Omnigym, Lappset (Sutu-seinä ja Sisu-tuotesarja), J-Trading (Denfit ja Norna), Kompan, Ergo Finland, Fluent Outdoors, Trailit ja Neurosonic.

Teemun mainitsema polkukarttasovellus, Trailmap.

Teemun mediasuositus: Esko Valtaoja: Kaiken käsikirja.

Jarskin mediasuositus: Tony Riddle: Be More Human. TFCAudioproject-jakso jossa Tony on äänessä (ja Jarski hiljaa samassa huoneessa).

Nokian Kamppailu-urheilijat.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 44 - Salietiketti

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 14 Mar 2023 05:00:00 +0000

Mediasta, niin sosiaalisesta kuin tavanomaisesta, saa helposti käsityksen että kuntosalit ovat elitistisiä, sovinistisia ja jopa toksisia paikkoja. Liikemäärässä keskustelua asiasta: Onko tämä kuva lähelläkään todellisuutta? Miten kuntosaleilla pitäisi käyttäytyä? Ja hyötyykö joku siitä, että kuntosalit nähdään huonoina paikkoina.

00:00 - 14:20 Kuulumiset
14:20 - 55:12 Salietiketti ja salien turvallisuus
55:12 - 1:06:25 Salaliittonurkka
1:06:25 - 1:18:04 Terveydenhuollon rikkinäinen peli
1:30:02 - 1:40:00 Mediasuositus

Tähän yleisönosastokirjoitukseen Jarski viittaa.

Jarskin blogiteksti aiheesta.

Time-lehden otsikointi antaa ymmärtää että kuntoilun juuret ovat valkoisen ylivallan liikkeissä.

Flanders tietää minkä tuntuisissa vaatteissa on paras liikkua.

Semaglutidista tullaan varmaan jatkossa puhumaan lisää.

Jakson syntymiselle alkusysäyksen antanut Aija 3.0.

Retropelipodcast.

Yksi Super Nintendon parhaita pelejä ja loistava japanilainen roolipeli, Chrono Trigger.

Chrono Triggerista ja Final Fantasyista tuttu säveltäjämestari Nobuo Uematsu.

Jo aiemmin suositeltu sarja, Arcane.

Tutkimus jokapäiväisistä miljonääreistä.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 43 - Flow, taas

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 28 Feb 2023 05:00:00 +0000

Teemu sai kauan kaipaamansa flow-aiheiset kirjat luettua, joten Liikemäärässä sukelletaan uudelleen flow'n maailmaan. Lisäksi suositellaan fantasianörteille Youtube-kanavaa ja liikkumisintoilijoille korealaista televisiokilpailua.

Steven Kotlerin The Rise of Super Man ja Jussi Venäläisen Flow-tila toimivat jakson pääasiallisina lähteinä.

Episodin aikaleimat:
00:00 - 12:15 Kuulumiset
12:15 - 19:30 Palautteeseen vastaus
21:12 - 1:19:30 Flow
1:19:30 - 1:32:40 Mediasuositus

Villasukkajuoksun SM-kisat juostiin jo tämän vuoden osalta, mutta eiköhän ensi vuonna uudestaan ne järjestetä.

Liikemäärällä ei ole taloudellisia siteitä tähän firmaan, mutta heidän sivuiltaan löytyy hyvin tietoa punavalon hyödyistä. Huomioikaa lukiessanne silti että teksti on laitteita valmistavan yrityksen markkinointimateriaalia.

Rabdomyolyysi. Uncle Rhabdo, eli Rabdo-setä on se setä jota et halua tavata. Koskaan.

Jaksossa mainittuja henkilöitä: Tony Hawk, Conor McGregor, Lauri Järvilehto, Brad Warner ja Daniel Vitalis.

Elokuva skeittauksen alkupäivistä, Lords of Dogtown.

Teemun käsitys parkourin ja freerunningin eroista on oikea, ainakin tämän kuvauksen mukaan.

Analyysia fantasianörteille: In Deep Geek.

Urheilua urheilulajeista innostumattomille: Physical 100.

Jarski on oppinut englanninkielisiä ilmauksia muun muassa Factory Sealed -podcastista.

Lauri Salmi: Testosteronin nosto luonnollisesti.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 42 - Steroidit

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 14 Feb 2023 05:00:00 +0000

Ensimmäinen jakso uudella formaatilla, aiheena steroidit. Suhtaudutaanko niihin liian keveysti vai vakavasti. Vai molempia?

Kuulumiset: 00:00-18:00
Keskustelua steroideista: 18:00-52:00
Mediasuositukset: 52:00->

Jätkien fantasiasuosikkeja: Tulen ja jään laulu ja Taru sormusten herrasta.

Jarskin luontopuutosoireet tulivat mieleen kuuntelemalla Clayton Law'ta ja Andrew Hubermania sekä lukemalla Tony Riddleä.

Teemun viimein saamat kirjat flow'sta: Jussi Venäläinen: Flow-tila ja Steven Kotler: The rise of super man

Tapojen muodostukseen lähteitä: James Clear: Atomic habits ja David Allen: Getting things done.

NKU on tietenkin Nokian kamppailu-urheilijat.

Liver King.

Testosteroni ja somatotropiini.

Älä ota vastaan ilmaista mammografiaa tämän kaltaisilta palveluntarjoajilta.

Jarskin mediasuositus: Chris Williamsonin Modern Wisdom -podcast.

Teemun mediasuositus: Arcane: League of Legends.

Muita mainittuja (ja suositeltuja) medioita: Knees over toes guy, More plates more dates, Länsirintamalta ei mitään uutta.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 41 - Flow

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 31 Jan 2023 05:00:00 +0000

Liikemäärän sanastossa jo alusta saakka vahvasti esiintynyt flow-ilmiö saa viimein oman jaksonsa. Mitä on flow-tila, miten se syntyy sekä miten ja miksi sitä kannattaa tavoitella.

Lähteinä jaksossa on vahvasti toimineet Mihály Csíkszentmihályin kirja Flow: The Psychology of Optimal Experience sekä Flow Akatemian blogitekstit ja podcastit. Myös Modern Wisdom -podcastin jaksosta 305 otetaan paljon irti. Jarski kuunteli lisäksi muutaman podcastin verestääkseen muistiaan Flow-kirjan sisällöstä, yhden jakson Muscle for Lifea ja kaksi osaa Ympyrätalon kulmilla (jaksot 15 ja 16).

Villasukkajuoksun SM ja Jarskin kirjoitus villasukilla juoksemisesta.

Jarskin ei-liikunnallisia flow'n lähteitä: Megaman X ja Guitar Hero.

Ja Teemun ei-liikunnalliset flow-kokemukset ovat viime aikoina olleet Fortniten ansiota.

Kelly McGonigal ja Todd Hargrove ovat olleet kokonaisten jaksojen aiheita ennenkin, mutta ei heistä vieläkään eroon ole päästy.

Bob Rossin kuolematonta viisautta.

Jarski ei muistanut kuun mittoja, onneksi internet tietää että kuun halkaisija on 3 474,2 km.

Vapaus, virtaus, vastuu Lauri Järvilehdon ja Frank Martelan avaamana.

Taolaisuuden peruskäsitteistöön kuuluva Wu Wei.

Limitless with Chris Hemsworth

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 40 - Vuosi 2022 ja tulevaa

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 13 Dec 2022 05:00:00 +0000

Jarski ja Teemu käyvät läpi vuoden 2022 jaksoja ja Teemu on luonnollisesti tehnyt top-listan lukemistaan kirjoista. Lisäksi katsotaan tulevaisuuteen ja pohditaan edessä siintäviä formaattimuutoksia Liikemäärä-podcastissa.

Ikääntymisen vaikutuksia ja niiden vähentämistä tutkiva Peter Attia

Jouluista animea: Attack on Titan

Ja maailman paras jouluelokuva Die Hard

Erilaista liiketestausta, Torque Test Channel

Osteopaatti ja kahvakuulaurheilija Aleksi Tuhkanen

Great Scott!

Teemu saisi jättää sen Fortniten ja alkaa pelaamaan Megaman X:ää.

Flow-akatemia

Loistava podcast ja hyviä treeniohjelmia: MindPump

Jarskin ensi vuoden projekti

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 39 - Todd Hargrove

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 29 Nov 2022 05:00:00 +0000

Liikemäärä on löytänyt uuden idolin Todd Hargrovesta. Teemu luki miehen kirjan Playing With Movement ja Jarski kirjan A Guide to Better Movement. Molemmat päätyivät välittömästi Liikemäärän vahvasti suosittelemien kirjojen joukkoon.

LIfe Fasting App oli tällä kertaa Jarskilla käytössä.

Teemun uusi, vähemmän liikunnallinen intohimo, Fortnite.

Jarskia ja Teemua kuulee myös Retropelipodcastissa.

Fitness on muutakin kuin vain se samanniminen urheilulaji.

Tällaiseen Kompanin telineeseen Jarski viittasi.

Kelly McGonical: The Joy of Movement

Ido Portal.

Lapselliset nämä tietävätkin, mutta Hop Lop ja Leo's Leikkimaa ovat hienoja paikkoja. Kunpa aikuisille olisi samanlaisia.

Ihmiskunta oli lähellä tuhoaan jo 70 000 vuotta sitten.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 38 - Löytöretkeily

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 8 Nov 2022 05:00:00 +0000

Jarski ja Teemu löytöretkeilevät toistensa psyykkeeseen ja yrittävät kaivaa kunnon määritelmän usein toistuvalle löytöretkeily-termille.

Kuten kaikki 1990-luvulla Pirkanmaalla eläneet, viittasimme jälleen Kummeliin.

Maailman paras retropelipodcast, Retropelipodcast!

Ja ehkäpä parhaita videopelejä löytöretkeilyyn, The Legend of Zelda: Breath of the Wild. Kohtuullinen vaihtoehto on Elder Scrolls V: Skyrim.

Esmerelda ei välitä muodollisesta koulutuksesta, mutta jos näin tekisi, hän olisi pollalogian professori, ellei jopa arkkiatri.

Flow-teoria.

Huberman mainitaan lähes yhtä monessa jaksossa kuin löytöretkeily.

Klassinen tietoisku-symboli. Mihin nämä katosivat televisiosta?

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 37 - Idolit

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 1 Nov 2022 05:00:00 +0000

Teemu ja Jarski käyvät läpi henkilöitä, jotka ovat toimineet innoituksen lähteinä liikkumiseen tai vaikuttaneet kumpaisenkin liikkumisfilosofioihin. Kattavaa listaa ei saada tässä ajassa valmiiksi, mutta ehkä ne tärkeimmät idolit kuullaan.

Kasaritoimintaa parhaimmillaan: Alien, Predator ja RoboCop. RoboCopin ohjaaja Paul Verhoeven on ohjannut paljon muutakin kiinnostavaa.

Akuuttigeriatri Tiia Raitmaan podcast-jakso terveydenhoidon kriisistä.

Esimerkkiä Wibit-radasta jonka Nokian Liikuntapalvelut olivat syysloma-aktiviteetiksi järjestäneet.

Pidemmän linjan kuuntelijoille ei varmaan tule yllätyksenä että Katy Bowman on molempien idoli. Hänestä puhuttiin kuitenkin jo kattavasti täällä.

Myös Christopher McDougall ja Born to Run ovat tulleet esiin sen verran usein ettei tässä jaksossa näihin paneuduta sen enempää.

Paljasjalkakengillä on Suomessa jo pitkät juuret. Feelmax on alan pioneereja ja tuttu merkki molemmille Liikemäärän jäsenille.

Idoleita: Erwan le Corre, Ido Portal, Mike Tyson, Jack Dempsey, Mind Pump (Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews), Kelly McGonigal, Scott Sonnon, Jukka Rajala, Timo Klemola, Nick St Louis, Clayton Law, Tony Riddle, Mihály Csíkszentmihályi

Jarskin capoeiraopit ovat pääosin Sirín ja Platinan ansiota.

Usain Boltin video josta Teemu edelleen ammentaa voimaa.

Nolkytluvun Jarski repi vaikutteita noista jaksoista.

Teemun osteopatia-kollektio: Kari Kääntä, Aleksi Tuhkanen, Jouni Arffman, Janne Päivikkö, Vesa Remes, Santeri Kaatra, Christian Sullivan, Max Girardin.

Upeaa liikehdintää nähtävissä Jujimufun ja monen muun toimesta.

Kakastakin saa kiiltävää.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 36 - Liikkumisen ilo

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 18 Oct 2022 04:00:00 +0000

Jarski luki Kelly McGonicalin Joy of Movement -kirjan, samaisen josta oli puhetta jaksossa 34. Tässä jaksossa pohditaan siis lisää liikkumisen iloa, miten sen voin löytää ja mitä mieltä Jarski on ryhmäliikunnasta. Ja koska aihe on Teemulle edelleen ajankohtainen, myös paastosta keskusteltiin.

Jakson Kummeli-viittaus #1: Hämättiin Vihreitä.

Andrew Hubermanin vinkkejä vuorotyöläisille.

Jarskia eniten liikuttanut tarina sai lisäpontta kun selvisi että tarinan päähenkilö menehtyi äänitystä edeltäneellä viikolla. Kepeät mullat Jim Redmond.

Astetta parempaa ryhmäliikuntaa löytää Nokialta sunnuntaisin.

Bents-alkuista välittäjäainetta ei ole sittenkään olemassa. Teemu muisteli sittenkin bentsodiatsepiineja joista hieman vitsailtiin, mutta palkintojärjestelmään vaikuttaakin niiden reseptori, ei itse aine.

Jarskin ymmärrys hyväntekeväisyysjuoksujen rahankeruumallista.

Hyvää tekevät "Jimit" Good Gym ja Green Gym.

Plogging (ei ihme ettei Jarski muistanut mistä sanoista tuo sulautuma tulee, toinen sanahan on ruotsia)

Jakson Kummeli-viittaus #2: Selvä!

Ameriikassa kaikki on suurempaa, myös esteratajuoksut.

Michael Pollan: In defense of food.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 35 - Ruoka (ja Paasto)

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 4 Oct 2022 04:00:00 +0000

Liikemäärässä tällä kertaa puhetta ruoasta ja sen vapaaehtoisesta puutteesta, eli paastosta. Miten Jarski ja Teemu suhtautuvat ruokavalioihin, onko kalori sittenkään kalori ja paljon puhetta paastoamisesta.

Kolmas jakso putkeen missä Jarski mainitsee Strenght to strenght -kirjan.

Teemun kollegoita mainittiin urakalla: Aleksi Tuhkanen, Kari Kääntä ja Santeri Kaatra.

SlackBlockista, Jim Klobmanista ja hänen kirjastaan Balance is power löytyy lisää täältä.

Lihastohtori Juha Hulmi ja hänen syväluotaava kirjoituksensa kaloreista.

FDA:n rajat olivat onneksi tiukemmat kuin Jarski muisti, 20% annetaan anteeksi merkinnöissä. FDA:n ohjeet ja niitä käsittelevä artikkeli.

Muscle for life -podcastin jakso, jossa käsiteltiin älyrannekkeiden kalorimittauksen tarkkuutta.

Asiaa testosteronista ja muustakin, Lauri Salmi.

Moni kaali päältä erinäköinen, silti sama Brassica oleracea.

Life intermittent fasting -sovellus omenavehkeisiin.

Telomeerikirja, eli Pitkän ja hyvän elämän biologia: telomeerit ja terveys.

Prosessoituja ruokia paljon syömällä tulee syötyä keskimäärin 500 kilokaloria enemmän kertoo Reutersin artikkeli.

Aki Loikkanen: H-Limit

Jarski ei puhunut ruoanlaitosta kun viittasi kokkeihin ja leipureihin.

Reuters kertoo myös että keskittyminen muuhun kuin syömiseen lisää kalorien saantia.

Bud Spencerin ja Terence Hillin syömiskohtauksista ei löytynyt kokoelmaa, mutta tuosta saa osviittaa minkälaisten ruokailumallien kanssa Teemu ja Jarski ovat kasvaneet.

Nokian Kamppailu-urheilijat.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 34 - Liikunnan Ilo

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 20 Sep 2022 04:00:00 +0000

Jarski ja Teemu keskustelevat liikkumisen ilosta ja miettivät sitä, miten liikkumisen ilon voi löytää. Pohjana vahvasti Kelly McGonigalin kirja The Joy of Movement.

James Nestorista ja hänen kirjastaan Breath on ollut puhetta ennenkin. Muscle for Life podcastin jakso 951 innosti Jarskin taas kokeilemaan suun teippausta yöksi.

Karl Meltzerin matkasta Appalakkien reitillä kertoo dokumentti Made to Be Broken.

Mitä ihmettä YLE?

Teemun mielestä hyvä sarja bingettäväksi, Orville.

Jarski on oppinut kultivoimaan intohimojaan The Minimalistseilta, muttei muistanut heidän varastaneen konseptin Cal Newportilta.

Stephen Kingin ohjeet varmistamaan että muusa löytää sinut.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 33 - Ikääntyminen

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 6 Sep 2022 04:00:00 +0000

Liikemäärän keski-ikäistyvät miehet käsittelivät tällä kertaa ikääntymistä. Teemu luki kirjan telomeereista ja niiden huolenpidosta, Jarski urakehityksestä ja älykkyyden muuttumisesta iän myötä.

Teemun lukema kirja: Elizabeth Blackburn, Elissa Epel: Pitkän ja hyvän elämän biologia: telomeerit ja terveys.

Jarskin lukema kirja: Arthur C. Brooks: From strenght to strenght.

IntensivePT, jonka käytännön koulutuksessa Jarski oli opettamassa kahvakuulaa (huomaa kirjoittaja).

BU Training Center ja heidän Mesenaatti-kampanjansa.

Liikemäärän todellinen motivaattori kaikkeen tekemiseen.

Kipukauppa ja Suomen toinen virallinen Jalkanörtti Matti Melanen (nykyään Kipukaupan palkkalistoilla, mutta yhteystietoja ja blogi löytyy sivuilta).

Olisiko tämä tulevaisuus jos solujakautumista ei rajoitettaisi?

MBTI-malli.

Harward Adult Development Study, jonka pohjalta hyvän elämän ohjeita episodissa annetaan.

Chip & Dan Heath, ei pidä sekoittaa heihin, eikä varsinkaan heihin.

Italian "sininen alue" on luonnollisesti Sardinia, Santorini ei ole edes Italiaa. Onneksi Jarski ei väitä olevansa maantiedenörtti...

Ashramat.

Lihavuustutkija jonka nimeä ei jaksossa muistettu oli George Bray.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 32 - Terveydenhuollon kriisi

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 23 Aug 2022 04:00:00 +0000

Liiikemäärä on ajankohtaisella päällä joten Jarski ja Teemu pohtivat käsillä olevaa terveydenhuollon kriisiä ja pohtivat miten siitä voitaisiin selvitä.

Liikemäärän yksi suosikkipaikoista, Nokian Kamppailu-Urheilijat.

Anna Lembkestä oli puhetta viimeksi, ja oletettavasti myös tulevaisuudessa.

Todelliset boomerit, eli vuosina 1946-1964 syntyneet.

Valtakunnallinen terveyspalveluiden neuvonta ja Omaolo.

Jarskin mainitsemia podcasteja, myöskin liikkumisesta ja terveydestä omalla tavallaan kertovat MindPump ja Muscle for Life.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 31 - Pystyvyys

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 9 Aug 2022 04:00:00 +0000

Flown ja löytöretkeilyn oheen Liikemäärän vakiosanastoon on livahtanut termi pystyvyys. Mitä Teemu ja Jarski pystyvyydellä tarkoittavat, miksi se on tärkeää ja miten pystyvyyttään voi lisätä?

Stack Your Life, termin äidin, Katy Bowmanin, selittämänä.

Liikemäärän kotikaupunkiin on kasvamassa tuollainen Lappsetin liikuntapaikka, tämänkaltainen sieltä jo löytyy.

IntensivePT:n kautta Jarski sai sertifikaatin ja on päätynyt lafkaan avittamaan opetuksissa ja blogiteksteissä.

Nokian Kamppailu-Urheilijoiden tarjonnassa on kamppailun lisäksi Jarskin vetämää liikkuvuusharjoittelua ja toiminnallista voimaharjoittelua.

Liikemäärän lukulistalle päätynyt Anna Lembke: Dopamine Nation.

Liikemäärä ei välttämättä pidä naamaan läiskimistä järkevimpänä liikkumistapana, mutta tulipahan tämäkin jaksossa mainittua.

Elämäntapa-minimalismi Joshua Fields Millburnin ja Ryan Nicodemuksen tapaan.

Tyler Durdenin aforismi.

SAID-periaate, eli sopeudut siihen mitä teet.

Liikkuvuus Jarskin määrittelemänä.

Robottien vallankumous alkaa! Onko Cyberdyne Systems kaiken takana?

Scott McCredie: Balance: In Search of Lost Sense
Jim Klopman: Balance is Power
Dr. Lex Gonzales: Book of Balance

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 30 - Tasapaino 2 - Paluu

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 5 Jul 2022 04:00:00 +0000

Teemu ja Jarski palaavat tasapainon pariin. Mitä uutta on aiheesta opittu sitten viime kerran? Edelliset horinat aiheesta löytyvät episodista 12.

Kolme kirjaa aiheesta on tullut luettua:

Slackline ja SlackBow

Jarski muisti väärin, lento-onnettomuudessa surmansa sai John F. Kennedy jr.

Väsytysmetsästys.

Loistavan Hubermanlab-podcastin jaksossa numero seitsemän kuulee Jarskin lainaamista plastisuuden lisäyskeinoista tarkemmin.

Maadoituksesta kertova dokumentti The Earthing Movie, vapaasti katsottavissa YouTubessa.

Jarski Liikkuu, Jarskin löytää elokuussa myös Nokian Harrastustorilta.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 29 - Teemun Esihaastattelu

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 21 Jun 2022 04:00:00 +0000

Teemu aikoo hakeutua Jarskin valmennukseen, joten tässä jaksossa kuullaan Jarskin tekemä esihaastattelu/konsultaatio Teemulle.

Aku Ankan sukupuu, josta ilmenee "Aku-setä" -nimityksen epäkorrektius. Meemi jonka Teemu meni mainitsemaan.

Esa Herittyn Pystyt Siihen -podcast, löytyy myös Spotifysta.

Nokian Kamppailu-urheilijat eli NKU.

Jarskin vinkit unihormonien manipulointiin tulevat pitkälti Hubermanlabin tästä jaksosta.

Tohtori Andy Galpinin sivut. Joe Rogan Experiencen jakso jossa hän kokki/leipuri-konseptin esittelee löytyy Spotifyin kätköistä, mutta onneksi täältä löytyy asia tekstiksi purettuna.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 28 - Katy Bowman

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 7 Jun 2022 04:00:00 +0000

Jarskin ja Teemun aiheena on tällä kertaa Liikemäärän epävirallinen kummitäti ja paljon Liikemäärän viestiin vaikuttanut biomekaniikan maisteri, kirjailija ja podcastaaja Katy Bowman.

Katy Bowmanin kotisivut, kirjalista ja podcast. Sivuilta selvisi myös että Katy Bowmanin kirja paljasjalkailusta, Whole Body Barefoot, on myyty suomennettavaksi ja ilmeisesti on jossain vaiheessa tulossa myös kotimaisella kielellä.

Katy Daniel Vitaliksen vieraana osa 1 ja 2.

Ja Joe Roganissa.

Saitaman treeniohjelma.

Tom Seguran spesiaali.

Pitkästä aikaa typerin "liikunta"väline, Vibrolegs Elliptical.

Teemun osteopatia

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 27 - Kesä 2022

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 24 May 2022 04:00:00 +0000

Teemu ja Jarski keskustelevat tulevan kesän suunnitelmista ja tavoitteista liikkumisen saralla.

Jarskin mainitsema saksalainen Jalkanörtti Felix ja hänen kotisivunsa, aber im deutch.

Clint Ober, hänen ilmainen elokuvansa (ihmisen) maadoituksesta ja haastattelu The Minimalists -podcastissa.

Teemun puhki puraisema purupala oli täältä kotoisin.

Teemu kertasi Lauri Järvilehdon lausetta. Täältä lisää miehen mietteitä.

NKU johon ajoittain viitataan on tietenkin Nokian Kamppailu-urheilijat.

Vähemmän liikkumista ja enemmän vanhoja videopelejä käsittelevä toinen podcast jossa Jarskia ja Teemua voi kuulla löytyy muun muassa täältä. Jarskin tarina Tekken 3:n ja Eddy Gordon elämää mullistavasta vaikutuksesta löytää neljännestä jaksosta noin 52 min kohdalta eteenpäin.

Maailman kovin supersankari Saitama ja hänestä kertova sarja One Punch Man. Liikemäärä suosittelee sekä animea että mangaa.

Teemu Osteopatia

Usain Boltin legendaarinen juoksu Pekingissä 2008.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 26 - Liikunnan Huippuhetket

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 10 May 2022 04:00:00 +0000

Teemu ja Jarski käyvät läpi oman liikkumishistoriansa huippuhetkiä. Pohjana keskustelussa toimii Chip ja Dan Heathin kirja Power of Moments.

Jarski on alkanut seuraamaan tosi-teeveetä.

James Clear ja BJ Fogg vilahtelevat jälleen keskustelussa. Enemmän herrojen tuotoksista puhuttiin Liikemäärän jaksossa 21.

Tässä Hubermanlabin jaksossa Andrew Huberman puhuu muun muassa siitä kuinka oleellista virheiden tekeminen ja turhautuminen ovat oppimiselle.

Jarskin useasti läpikäymä polkujuoksusarja.

Jar-Jar Sarasvuo.

Teemun entinen kämppis ja rikostoveri flick flackeissa, Aleksi Tuhkanen.

Tuck pop up.

The Dollop 5 - Hugh Glass

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 25 - Elokuvien liike

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 26 Apr 2022 04:00:00 +0000

Teemu ja Jarski keskustelevat elokuvista joissa liike, liikkuminen ja kehollisuus ovat tärkeässä osassa ja välillä jopa se syy miksi elokuvaa kannattaa katsoa. Lisäksi tangentteihin eksyy jutustelua videopeleistä, X-Menistä ja Star Trekistä.

Jaksossa käsiteltyjä leffoja ja sarjoja: Rocky, Squid Game, Captain Fantastic, 28 Days, Bloodsport, The Quest, Kickboxer, Ondskan - Pahuus, Premium Rush, The Revenant, Me kaksi ja Irene, Batman Forever, Hirttämättömät, 127 Tuntia, Purppuravirrat, Bridget Jonesin Päiväkirja, Memento, The Barkley Marathons, Karl Meltzer: Made to be Broken, The Man from Earth, The Fountain, Daredevil, The Matrix, Free Solo, Forrest Gump ja Ong Bak

Ja pelejä: Mirror's Edge, Hitman, Yie Ar Kung Fu, Street Fighter 2, World of Warcraft

Näyttelijöitä joiden koko tuotannosta voi löytää hienoa liikkumista: Jackie Chan, Bruce Lee, Buster Keaton, Charlie Chaplin, Jim Carrey ja Vesa-Matti Loiri

Teemu kävi hoidossa Ruusunpiikeissä

Maailman paras urheilija.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 24 - Liikuntalajien TOP10

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 12 Apr 2022 04:00:00 +0000

Teemun iloksi ja Jarskin kiusaksi pojat tekivät TOP 10 -listan omista liikuntalajisuosikeistaan. Listoissa tuli molemmille yllätyksiä ja yllättävän syvälliseksikin päästiin heittäytymään.

Teemun heittämän "faktan" voi tarkistaa Andrew Hubermanin podcastista. Tai sitten ei, jos se oli vain Teemun keksintöä...

Teemun hengitysharjoituksista voi kuunnella lisää parista viime jaksosta, mutta pääpiirteittäin Tummo-hengittelystä löytyy tietoa Wikipediastakin.

Lisätietoa Jarskin ilmaistapahtumista 1.5. ja 17.5.

Max Brooksin ohjeet zombie-apokalypsin varalle ovat peräisin loistavasta The Zombie Survival Guide -kirjasta.

Jarskin (tämän kertaisen) samurai-innostuksen lähde Usagi Yojimbo ja Usagi-innostuksen lähde kolmenkymmenen vuoden takaa.

Ja lisää nörtteilyä Jarskin nuoruudesta: Blood Bowl.

Ip Man -elokuva.

Alkuperäinen Japanin Ninja Warrior jossa näki mitä esterata voi ollakaan.

Dantien eli dantian eli tanden eli tantien.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 23 - Hengitys

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 29 Mar 2022 04:00:00 +0000

Jarski ja Teemu keskustelevat hengityksestä, erityisesti siitä miten hengittämistavoilla voi olla vaikutusta terveyteen. Lähteenä keskustelussa on erityisesti ollut James Nestorin kirja Breath eli suomeksi Hengitys.

Unelmien Liikuntapäivä. Jarskin tapahtuma löytyy nimellä "Tasapainoa puomilla".

3D-mallinnos pallealihaksesta jossa kyseisen lihaksen anatomia tulee paremmin esille.

Tyler Durdenin esittämä teoria lentokoneiden happimaskeista johon Liikemäärä ei täysin sitoudu.

Leukojen harjoitusvälineitä: Falim-purukumi, Monoblock ja sen modernisoitu versio Homeoblock.

Max Girardin

Tohtori Mike Mew selittää "mewing"-tekniikan.

Klassikkokohtaus todellisesta klassikkoelokuvasta. Liikemäärän vahva suositus Bruce Leen koko tuotannolle, mutta Enter the Dragonista on varmasti helpoin lähteä liikkeelle.

Hengitystekniikoita: Tummo (eli Wim Hof -hengitys), Buteyko ja holotrooppinen hengitys. Näiden ja muiden hengitystekniikoiden harjoitteluun Liikemäärä suosittelee tätä podcastia parempaa tutustumista, mahdollisesti jopa asiaan paneutuneen valmentajan johdolla. Kuten vaikka tämän.

Saunomisella ei pidä urheilla.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 22 - Kylmä ja Kuuma

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 15 Mar 2022 05:00:00 +0000

Teemu luki Wim Hofia ja Jarski on jo pidempään ollut kiinnostunut saunomisen terveyshyödyistä. Jaksossa käsitellään siis kylmän ja kuuman hyötyjä terveydelle, mielialalle ja epämukavuuden sietokyvylle.

Wim Hof: Kotisivut, Youtube, ilmainen mini-kurssi ja kirja jonka Teemu luki (tosin Teemu luki alkuperäiskielellä). Lisäksi ohjeet Wim Hofin kylmäsuihkuhaasteeseen jonka avulla Jarski sai kylmästä muodostettua tavan.

Sauna-asioissa lähteenä toimi lähinnä Laukkasten Sauna, Keho ja Mieli -kirja ja tohtori Rhonda Patrickin sivut.

Teemun leukatreeninykeröt on näitä ja näitä.

Teemun kollegan Kari Käännän yrityksen sivut.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 21 - Tavat

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 1 Mar 2022 05:00:00 +0000

Teemu ja Jarski ovat tutustuneet tapojen muodostamiseen ja pohtivat oppimaansa. Miksi tapojen muodostaminen on paras tapa muuttaa elämäänsä ja oppia uutta sekä miten uusia tapoja on mahdollista muodostaa.

Jakson lähteinä käytetty pitkälti James Clearin kirjaa Atomic Habits (Pura tavat atomeiksi) sekä BJ Foggin teosta Tiny Habits. Lisäksi aiheesta kannattaa kuunnella The Minimalists Podcastin jakso 165 jossa James Clear oli vieraana, sekä TFC Audio Projectin jakso 24.

BEEFCAKE!

John Harvey Kellog ja "aamiainen on päivän tärkein ateria" -sanonnan historiaa.

"Riddikulus!"

Jarskin tekstiä myymistään Tasapainopuomeista ja toinen Eurooppalainen niitä myyvä verkkokauppa. Tasapainoiluun saa lisä hupia beamin.appin avulla.

Timo Klemola.

Terry Pratchett.

Erwan Le Corren kirja The Practice of Natural Movement.

J.R.R. Tolkienin kirja Pienen Hoppelin matka sinne ja takaisin, eli nykyisemmin Hobitti.

Carol Dweck ja Growth Mindset.

Puhelin mustavalkoiseksi, ohjeet niin iPhoneen kuin Androidiin.

Esko Valtaoja: Kaiken käsikirja.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 20 - Liikkumisesta ja etiikasta

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 15 Feb 2022 05:00:00 +0000

Liikemäärässä pohditaan tällä kertaa liikkumisen etiikkaa. Onko liikkuminen eettistä? Onko liikkumalla mahdollista tehdä hyvää ympärilleen ja luoda parempaa maailmaa?

Villasukkajuoksun SM-kisat ja Jarskin kirjoitus villasukkajuoksusta.

Aki Loikkanen.

Karppisokeri.

Jarskin ajatukset siitä kuinka vahva keho on kyvykäs auttamaan muita ovat saaneet inspiraationsa Erwan Le Correlta ja hänen kirjastaan The Practise of Natural Movement.

Katy Bowmanin kirja liikkumisekologiasta.

Pentti Linkola.

Teemun ja Jarskin mainitsemat mahdottomat päivittäiset lupaukset kumpuavat Boddhisattvan Lupauksista.

Bhagavad Gita.

Stam1na - Jäteputkiaivot. Lopussa karulla kielellä kerrottu miten kulutus minimoidaan.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 19 - Liikkeen yhdistävä vaikutus sekä mennyttä ja tulevaa

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 1 Feb 2022 05:00:00 +0000

Liikemäärä toinen kausi käynnistyy liikkeen yhdistävää vaikutusta pohtimalla. Miten liike sitoo meidät ympäröivään maailmaamme ja toisiimme? Lisäksi palataan hieman ensimmäisellä kaudella käsiteltyihin teemoihin, laajennetaan Läsnäolo liikkeessä -jaksossa annettuja vinkkejä ja mietitään mitä tulevaisuus tuo tullessaan.

Michael Pollan, hänen kirjoittamansa kirja ruokavaliosta ja kirja psykedeeleistä joka on Liikemäärän alati pitenevällä listalla kirjoista jotka olisi tarkoitus lukea.

Samsara

Teemu ja Jarski eivät ole fyysikkoja eivätkä varsinkaan kvanttifyysikkoja, vaikka näistäkin aiheista jaksossa keskusteltiin. Siihen kaninkoloon tutustumisen voi aloittaa vaikkapa Wikipedian kautta.

Usein Liikemäärän puheissa mainittu Katy Bowman ja tässä jaksossa mainittu kirja Movement Matters.

Jarskin kirjoitus villasukkajuoksusta ja Villasukkajuoksun SM-kisojen virallinen sivu.

Tapojen luomisessa helpottavia oppaita: James Clearin Atomic Habits, BJ Foggin Tiny Habits sekä Charles Duhigg.

Ei maksettuna tai edes omakohtaisesti kokeiltuna mainostettu Kipukaupan vaelluskenkä.

Wikipedia-artikkeli Simone de Beauvoir'sta.

Jarskin juoksuvinkit ovat vahvasti varastetut Keith Batemanin ja Heidi Jonesin Older Yet Faster-kirjasta, sekä Barefoot Ken Bob Saxtonin ja Michael Sandlerin kirjoista

"Nää on kaupan omppuja, niitä saa ihan kaupasta"

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 18- Taivaankappaleiden Liike ja Joulu

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 21 Dec 2021 06:00:00 +0000

Talvipäivänseisauksen kunniaksi Teemu ja Jarski lähtevät sfääreihin ja puhuvat Auringon ja Kuun liikkeestä sekä niiden vaikutuksesta elämään ja mahdollisesti terveyteen. Lisäksi puhutaan Joulusta ja mietitään miten loppuvuoden juhlista voi selvitä ilman että kaikki terveellisen elämän tavat täytyy pistää romukoppaan.

Tämän jakson myötä Teemu ja Jarski siirtyvät podcastin suhteen lyhyelle tauolle. Seuraavan kerran äijät ovat äänessä Helmikuussa 2022.

Jarskilla treeniperiaatteena tällä hetkellä oleva German Volume Training.

Teemun osteopatia.

Nokian Kamppailu-Urheilijoiden voimatreenit. Avoimet muillekin kuin kamppailijoille, ajoittain Jarski ohjaamassa.

Teemun suosikki tv-kokki.

Auringon vaiheet eli tähtitieteelliset vuodenajat.

Teemun lupaama video taivaankappaleiden spiraaliliikkeestä.

13 kuukautinen kalenteri jossa päivämäärät osuvat joka kuussa samalle viikonpäivälle. Jaksossa matematiikka ei täsmännyt koska päiviä tässä kalenterissa onkin 28/kuukausi ja vuoden loppuun lisätään yksi ylimääräinen pyhäpäivä. Ja karkausvuodet toimivat kuten nykyäänkin.

Kuun vaiheet.

Jarskin Täysikuun ja Uuden kuun päivinä ilmestyvä blogi.

Natural Navigator -kirja ja tekijän, Tristan Gooleyn, kotisivut.

Taivaankappaleiden liikkeen vaikutuksesta terveyteen: Teorioita vuosilta 1700-1850 ja Greenwichin museon sivujen artikkeli aiheesta.

Old Bob

Seasonal Affective Disorder eli SAD eli Kaamosmasennus.

Andrew Hubermanin loistava Podcast terveydestä, Huberman Lab.

Taina Kinnunen: Pyhät Bodarit

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 17 - Juoksu

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 7 Dec 2021 05:00:00 +0000

Teemu ja Jarski innostuvat juoksemisen hienoudesta toimintana, sen hienovaraisesta biomekaniikasta ja juoksun antamista fiiliksistä.

Movement Stick joita nykyään löytyy myös Nokian Kamppailu-Urheilijoiden salilta.

Christopher McDougallin omien sivujen kuvaus Born to Run -kirjasta.

Matemaatikosta jälijitystä tutkimaan hypännyt ja väsytysmetsästystä bushmannien kanssa testaillut Louis Liebenberg.

Jarskin läpikäymiä juoksutapahtumia: ExtremeRun, Tough Viking, Tampereen Puolimaraton, Trail Cup, Nakukymppi, Villasukkajuoksun SM-kisat.

Ilta-Sanomien juttu ja videopätkää 2016 vuoden Nakukympiltä. Yksi tutunnäköinen tatuoitu nutturaapääkin videossa paljain jaloin juoksentelee.

Jarskin 2013 ExtremeRun-asun esikuvana toiminut Lordi Mackintosh Pixarin Brave-elokuvasta.

POSE-metodi

Teemun lupailema analyysivideo Usain Boltin juoksutekniikasta.

Ja jenkkifutari-video.

Born to Run -kirjan keskeinen henkilö ja oman tiensä juoksija Caballo Blanco.

Pubic symphysis eli häpyliitos.

Iliopsoas

Lonkan lihaksistoa hyvin havainnoiva video.

Barefoot Ken Bob (Saxton) ja kirja johon Jarski viittaa jaksossa (luultavasti myynnissä muuallakin kuin kyseisellä sivustolla).

Tekniikkaoppia juoksemiseen alamäkeen pettävällä alustalla (scree running).

Nimestään huolimatta hyvä juoksuopas myös nuoremmille.

"Muistatko miltä tuntui juosta koko voimiensa edestä äidin odottavaan syliin?"

Leikkikenttien turvallisuusvaatimuksista

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 16 - Tavallisuus

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 23 Nov 2021 07:10:00 +0000

Liikemäärä pohtii mitä on tavallisuus liikkumisessa, miten liikkumisen saisi mukaan elämänsä tavallisuuteen ja olisiko nykyihmisen syytä ajoittain liikkua myös epätavallisesti jotta keho saisi kaikkea sitä liikettä mitä kaipaa.

Frank Forencichin kotisivut ja kirja mieheltä jota Jarski on äänittämisen aikaan lukenut.

Nikke Knatterton

Yksi esimerkki Maurice Greenen 60 metrin maailmanennätysvauhdista (mies juoksi saman ajan kahdesti)

Lähes joka jaksossa esiintyvä James Clear ja hänen Atomic Habits -kirjan opit pienistä tavoista.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 15 - Messuraportti

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 9 Nov 2021 05:00:00 +0000

Liikemäärä kävi Sportec & Gymtec Liikuntapaikkamessuilla ihmettelemässä liikunta-alan trendejä ja innovaatioita. Jaksossa käydään läpi mitä nähtiin ja intoudutaan keskustelemaan erityisesti ulkoliikuntapaikoista ja älyteknologian mahdollisuuksista liikkumisen lisäämisessä.

Huomio: Jaksojen sisäinen kronologia koki kolauksen koska halusimme messuraportin ulos mahdollisimman pian, olkoonkin että aiemmin lupailtu Tavallisuus-jakso oli purkitettu. Tavallisuus-jakso julkaistaan normaalin aikataulun mukaisesti kahden viikon päästä.

Messujen virallinen sivu

Movement Stick

Lappset ja heidän välineensä vastusharjoitteluun ulkosalla

Kompan, messuilla ollut "kahvakuula" -teline ja esimerkki ihanan kaoottisesta kiipeilytelinesuunnittelusta. (Esittelytekstissä kerrotaan että houkuttaa 6-15 -vuotiaita leikkimään, mutta voin kertoa että kyllä 39-vuotiaskin noissa viihtyy.)

Leikkiset ja heidän kevennetyllä kehonpainolla liikettä vastustava laite joka oli messuilla esitteillä

Liikuntalaki

HUR

CSE Entertainment ja vaikutuksen tehnyt kuntoutusväline rehabWall

Eleiko ja heidän uuden mallinen trap-tanko

Slingshot Oy:n Waffa-sarja ja David-sarja

Urheiluopistot Vierumäellä ja Kuortaneella

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 14 - Terveyden Pilarit

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 26 Oct 2021 04:00:00 +0000

Teemu ja Jarski keskustelevat terveyden viidestä pilarista ja siitä miten niiden avulla Teemu saadaan kuntoon. Mutta mitä ihmettä ovat majavat jotka uhkaavat ihmisten terveyttä.

Jarskin Tasapainotyöpajan Facebook-tapahtuma.

Teemulle hoidon tehnyt osteopaatti Eetu Karhunen.

Jarskin rakennustyömaa-vertaus tekstimuodossa ja The Foot Collectiven podcast samasta aiheesta.

BMI ja uusi painoindeksi.

Jarskin suuresti fanittama, edesmennyt fantasiakirjailija Sir Terry Pratchett.

Yksi esimerkki verkkoyhteisöstä josta saa tukea terveytensä kehittämiseen.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 13 - Ruotimista ja Lanseerausta

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 12 Oct 2021 03:00:00 +0000

Liikemäärä lanseeraa "Liikemäärän opeilla kuntoon" -projektin, jossa on tarkoitus saada Teemun elämäntapoja terveellisempään suuntaan tekemällä niitä asioita joista podcastista puhutaan. Jaksossa ruoditaan Teemun tämän hetken tapoja ja mietitään miten niitä voidaan lähteä terveellisempään suuntaan muuttamaan

Soto ja Rinzai

Yksi Jarski suosikki-podcasteista jonka ankkuri Sal di Stefanon oppeja tulee usein kerrattua.

Juha Matias Lehtosen artikkeli "Vaarallisia tarinoita" on julkaistu 6.9.2021 Aamulehdessä. Samaisen artikkelin nettiversio löytyy Helsingin Sanomien sivuilta, tosin ymmärrettävästi vain tilaajille saatavana.

”I am no George Clooney”

James Clear ja hänen kirjansa "Pura rutiinit atomeiksi" on esiintynyt podcastissa useinkin, mutta miehen internetsivuilta löytää paljonkin hyviä vinkkejä tapojen muodostamiseen.

Liikevälipaloista ja liikkumisopportunismista Jarski on kirjoittanut omaan blogiinsa.

Mike Mentzer

Teemun ja Jarskin teinivuosina suosittu footbag ei koskaan trendikästä ollessaan äijiä niin kiinnostanut, mutta nyt toimii ajoittaisena koordinaatioharjoitteena.

Wikipedian tiedot Syntholista. Kuvia käyttäjistä jokainen hakekoon oman harkinnan mukaan.

Nokian Kamppailu-Urheilijat

Teemun Osteopatia ja Jarski liikkuu

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 12 - Tasapaino

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 28 Sep 2021 04:00:00 +0000

Teemu ja Jarski käyvät läpi ihmisen tasapainojärjestelmän toimintaa, kahdella ja yhdellä jalalla tasapainoilun merkityksestä terveydelle sekä kertovat miten tasapainoaan voi kehittää.

Yksi lähde ikääntyneiden kaatumismäärille ja muidenkin kuin Liikemäärän huolta tilanteen pahenemisesta.

Yritämme vähentää anglismien/anglisismien käyttöä.

Havainnollistava kuva sisäkorvan rakenteesta.

Tiede-lehden artikkelia ei ymmärrettävästi ilmaiseksi jaella, mutta tuollaisen kannen takaa teksti löytyy.

Katy Bowman mainitaan lähes joka jaksossa, mutta linkataan nyt kuitenkin taas hänen sivuilleen.

Missy Vineyard

Liikkuvuustunnit Nokian Kamppailu-Urheilijoilla joita Jarski ohjaa.

Kelly Starret ja hänen tarjoamiaan palveluita.

Erwan Le Corre ja hänen kehittämänsä MovNat.

The Foot Collectiven tasapainopuomit, eurooppalainen myyjä ja Jarskin kirjoitus aiheesta.

Tasapainopuomilla leikkimiseen kehitetty mobiilipeli Beamin 45. Selainversio on ilmainen, tosin tällöin joutuu kestämään (lähinnä luonnollisten kenkien) mainoksia. Sovellusversio löytyy iOS- ja Android-laitteille, nämä ovat maksullisia, mutta mainoksia ei silloin tarvitse sietää.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 11 - Taistelulajit

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 14 Sep 2021 04:00:00 +0000

Teemu ja Jarski käyvät läpi erilaisia taistelulajeja. Molempien liikuntahistoriaa ja asennetta liikkumiseen sekä elämään yleensä värittää innostus taistelulajeihin. Jaksossa käydään läpi molempien harrastamia lajeja, kuten Capoeira, Taekwondo, nyrkkeily, Muay Thai, Brasilialainen jujutsu, Ichuan, vapaaottelu ja Systema. Lisäksi puheissa vilahtaa Karate, Aikido, Taido, Judo, Bajiquan, Kali ja Taiji.

Teemun käyttämä jalkavoide, Peclavus (valmistajan saksankielinen sivu, suomalaiset jälleenmyyjiä löytyy kyllä yllin kyllin tuotenimellä etsimällä.)

Jaksossa vihjaillut varpaanerottimet joko Jarskilta tai Euroopan The Foot Collectivelta.

Teemun kollega Helsingistä joka mainittiin.

Buddhalaisuuden myyttinen patriarkka ja tarun mukaan Shaolin kung fun perustaja, Bodhidharma.

Taistelulaji-intoon vaikuttaneita mediatuotteita: American Ninja, G.I. Joe/Action Force, Street Fighter 2 ja Tekken 3.

Timo Klemola

Televisio-ohjelmia joiden kaltaiseen produktioon Jarski ja Teemu mielluusti lähtisivät: Rallarsving ja Kill Arman

Teemun ja Jarskin toinen, huomattavasti vähemmän liikkuvaan harrastuneisuuteen keskittyvä podcast, Retropelipodcast.

Nokian Kamppailu-Urhelijat.

CAM- eli täydentävät ja vaihtoehtoiset hoidot

Jarski Liikkuu ja Jarskin Instagram.

Liikemäärän Instagram.

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 10 - Kirjallisuuskatsaus

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 31 Aug 2021 04:00:00 +0000

Muiden nörtteilykohteiden lisäksi Teemu ja Jarski ovat myös kovia lukemaan kirjoja. Jaksossa käydään läpi molempien elämää mullistaneita kirjallisia teoksia, niin liikkumiseen, terveyteen kuin muihinkin aiheisiin liittyen.

Käsiteltyjä kirjoja:

Väinö Linna: Tuntematon Sotilas

Christopher McDougall: Born to Run, suomennettu nimellä Syntynyt juoksemaan

Mihaly Csikszentmihalyi: Flow

Peter Lewis: Taistelulajien maailma

J.R.R. Tolkien: Taru Sormusten Herrasta, Hobitti

Frank Herbert: Dyyni-sarja

Terry Pratchett: Discworld-, eli Kiekkomaailma-sarja

Katy Bowman: Move your DNA; Movement Matters; Simple Steps to Foot Pain Relief; Whole Body Barefoot. Katy Bowmanin podcastin nimen Jarski muisti väärin, oikeasti se löytyy nimellä Move your DNA.

Walter Nienstedt: Ihmisen Fysiologia ja Anatomia

Kelly Starrett: Deskbound, Becoming a Supple Leopard

Erwan Le Corre: Practise of Natural Movement

Eiji Yoshikawa: Musashi

Musashi: Book of Five Rings, suomennettu nimellä Maa, vesi, tuli, tuuli ja tyhjyys

Daniel Quinn: Ishmael

Hagakure, suomennoksessa lisänimenä Samurain Tie

John Snelling: Buddhalaisuus

Tae Hye (Mikael Niinimäki): Suomalainen Zen-opas

Brad Warner: Hardcore Zen; Sit Down And Shut Up; Don’t Be A Jerk. Näistä Hardcore Zen löytyy suomeksi samalla nimellä.

Zhang Chang Wang: Tie terveyteen ja hyvinvointiin

Joshua Fields MIllburn, Ryan Nicodemus: Everything That Remains. Samojen miesten Netflixistä löytyvät dokumentit Minimalism ja Less is Now.

Jack Dempsey: Championship fighting: Explosive Punching an Aggressive Defense

Bira Almeida: Capoeira: Brazilian Art Form

Timo Klemola: Taidon filosofia, filosofian taito; Karate-Do; Zen-Karate; Budo

Chuck Palahniuk: Fight Club; Choke; Survivor

Irvine Welsh: Trainspotting

Jesse Itzler: Living With A SEAL

David Goggins: Can't Hurt Me

James Nestor: Breath, suomennettu nimellä Hengitys

Naomi Klein: No Logo, myös suomeksi

Henkka Hyppönen: Pelon Hinta

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 9 - Liikeutopia

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 17 Aug 2021 04:00:00 +0000

Jarski ja Teemu haaveilevat ja miettivät miten liikkumista tekisivät jos tylsät aikuisten jutut eivät veisi aikaa päivistä. Mukana myös jälleen Jarskin hierarkiaa ja Olympilaisten hehkuttamista.

Täällä hevospelkoinen Jarski oli hirviä katsomassa.

Ylämaan kisojen moukarinheittoa hidastettuna.

Jarskin mainitsema kohtaus Lost World - Jurassic Park 2 -leffasta (telinevoimistelu alkaa kohdassa 2.17)

Alkuperäinen ja parempi Ninja Warrior ja amerikkalainen versio.

Tough Viking.

Nokian Kamppailu-Urheilijoiden liikkuvuustunnit joita Jarski vetää.

Jätkät unohtivat että Netflixin esterata on äärimmäinen, eli ei vain Beast Master vaan Ultimate Beastmaster.

Teemun ja Jarskin harjoittama meditaatiotyyli.

Edelleen hyvää suomennosta odottava käsien varassa roikkuen liikkumista tarkoittava brachiation.

Canicross ja videota ko. harrastuksesta.

The Foot Collectiven tuottamia tasapainopuomeja ja Jarskin kirjoitus aiheesta.

Jaksossa mainittuja henkilöitä: Markku Uuspaavalniemi, Jackie Chan, Tony Hawk, Wim Hof ja Ido Portal

Liikemäärä-podcastille voi lähettää sähköpostia osoitteeseen liikemaara@gmail.com. Instagramista meidät löytää @liikemaarapodcast.

www.sangnosis.com

www.jarskiliikkuu.com

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärä 8 - Terveydenhuolto

liikemaara@gmail.com (Jarno Tuominen & Teemu Vänni) — Tue, 3 Aug 2021 04:00:00 +0000

Teemu ja Jarski keskustelevat terveydenhuollon eri puoliskoista, niiden vahvuuksista ja heikkouksista ja siitä miten järjestelmää voisi kehittää. Jarskin työskennellessä yliopistosairaalan päivystyksessä ja Teemun ollessa osteopaatti kokemusta löytyy niin tavanomaisesta terveydenhuollosta kuin hieman sen sivultakin.

Jaksossa mainittuja asioita:

Sal Di Stefano ja MindPump

Holistinen ambulanssi

Plasebo

Käärmeöljy

Frank Martelan ja Lauri Järvilehdon Vapaus, Virtaus ja Vastuu -konsepti nopeasti määriteltynä.