https://simplecast.com Cambiando Ciclos Este podcast ha sido creado para ayudar a cambiar los ciclos generacionales en las familias hispanas/Latines y para informar a la comunidad Latinx sobre diferentes temas relacionados con la salud mental. De esta manera contribuir a la erradicación de los estigmas. Quien está detrás de este podcast? La creadora de este podcast es Jessica Del Rubí Vásquez, AMFT #120342 - llamenla Rubí. Ella es una Terapeuta en práctica privada enfocada en trauma. Las especialidades de Rubí son parejas, familias y nuevos padres, personas que experimentan ansiedad y depresión, traumas múltiples y complejos, especialmente en la comunidad Latinx. 2022 es-sv Tue, 16 May 2023 01:23:02 +0000 Fri, 15 May 2026 06:15:01 +0000 https://cambiando-ciclos.simplecast.com Cambiando Ciclos https://image.simplecastcdn.com/images/d7542e27-4708-419e-867e-d5dfc794ca95/56504dae-1ad6-45a0-8f6d-d9590dbca35c/3000x3000/final_logo.jpg?aid=rss_feed https://cambiando-ciclos.simplecast.com episodic Este podcast ha sido creado para ayudar a cambiar los ciclos generacionales en las familias hispanas/Latines y para informar a la comunidad Latinx sobre diferentes temas relacionados con la salud mental. De esta manera contribuir a la erradicación de los estigmas. Quien está detrás de este podcast? La creadora de este podcast es Jessica Del Rubí Vásquez, AMFT #120342 - llamenla Rubí. Ella es una Terapeuta en práctica privada enfocada en trauma. Las especialidades de Rubí son parejas, familias y nuevos padres, personas que experimentan ansiedad y depresión, traumas múltiples y complejos, especialmente en la comunidad Latinx. Rubí Vásquez false https://feeds.simplecast.com/8dofWrJ6 amor, ayudando, cycle breaker, educacion, educada, en confianza, en espanol, estigmas, familias, trastornos mentales, gottman, latina, tabu, mitos, terapeuta, new podcast, terapia, parejas, therapist, quebrando ciclos, relationships, salud emocional, salud mental, science, self-improvement, woman, social sciences, stigma Rubí Vásquez cambiandociclos@gmail.com 94bf001b-88c2-4921-8641-2d073168bb1d Episodio 10 - Mi Herida Materna La herida materna yo lo defino como la ruptura o daño que existe entre la madre u otro miembro matriarcal en una familia que se puede dar a través de ciclos generacionales, trauma, abuso, y la inexistencia de connección emoticional. Otras personas tendran una definición deferente. La realidad es que pueden haber muchos tipos de definiciones porque esta herida es tan honda que jamás desaparece completamente. Deja una huella y es tan universal que palabras pueden no abarcarla.

 

Selecciona los siguientes enlances para aprender más acerca de la herida materna"

 

https://www.amazon.com/Sanando-herida-materna-Spanish-Medina/dp/6073809670/ref=pd_lpo_sccl_1/131-7952289-8684828?pd_rd_w=H6yHT&content-id=amzn1.sym.116f529c-aa4d-4763-b2b6-4d614ec7dc00&pf_rd_p=116f529c-aa4d-4763-b2b6-4d614ec7dc00&pf_rd_r=1YSJ1TR1MH9E9Y9X0P89&pd_rd_wg=TTxMI&pd_rd_r=523f0203-473c-4946-a1cc-d1e2d6e78e9d&pd_rd_i=6073809670&psc=1

 

https://www.pinterest.com/themotherwoundproject/

 

 

 

 

 

 

]]> Tue, 16 May 2023 01:23:02 +0000 cambiandociclos@gmail.com (Rubí Vásquez) https://cambiando-ciclos.simplecast.com/episodes/episodio-10-mi-herida-materna-CI5Qnpzm La herida materna yo lo defino como la ruptura o daño que existe entre la madre u otro miembro matriarcal en una familia que se puede dar a través de ciclos generacionales, trauma, abuso, y la inexistencia de connección emoticional. Otras personas tendran una definición deferente. La realidad es que pueden haber muchos tipos de definiciones porque esta herida es tan honda que jamás desaparece completamente. Deja una huella y es tan universal que palabras pueden no abarcarla.

 

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]]> Episodio 10 - Mi Herida Materna Rubí Vásquez 00:28:04 amft, in spanish, trauma, la herida materna, relationships, injuries, emotional injuries, therapist, mother wound, mother, mujeres, la herida, life story, psychology, trauma therapist, madres, story time, emotional, podcast false full 10 8089b812-8f02-4551-a0da-59fdafb91d84 Episodio 9 - Aliviando el Estrés con Atención Plena Este es el primer episodio proveyendole un ejercicio de atención plena. La atención plena puede ayudarle a disminuir la ansiedad y depresión, como también el estrés y entre otras experiencias de la salud mental.

La atención plena o mindfulness consiste en crear un enfoque en el presente ya sea pensamiento, sentimiento, sensación corporal mientras se ocupan los sentidos. Lo especial de la atención plena es que nos permite notar las distracciones y regresar a la practica sin prejuicios hacia ti mismo. 

Selecciona los siguientes enlances para aprender más acerca de que se trata la atención plena o mindfulness:

https://espanol.kaiserpermanente.org/es/health-wellness/mental-health/tools-resources/mindfulness/how-to-learn

https://kidshealth.org/es/teens/mindful-exercises.html

https://www.uclahealth.org/programs/marc/free-guided-meditations/marc-en-espanol

Aplicaciones de atención plena para descargar en su teléfono:

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.uclahealth.marc&pli=1

https://play.google.com/store/apps/details?id=se.lichtenstein.mind.en&hl=en_US&gl=US

https://insighttimer.com/meditation-playlists/idRpSsAYdEbNYIYlN1MX

 

 

Nota: El guión para este episodio fue descargado por mindfulnessexercises.com y traducido por su fiel servidora: Yo.

 

 

]]> Mon, 14 Nov 2022 00:05:42 +0000 cambiandociclos@gmail.com (Rubí Vásquez) https://cambiando-ciclos.simplecast.com/episodes/episodio-9-aliviando-el-estres-con-atencion-plena-Vz7nphGT Este es el primer episodio proveyendole un ejercicio de atención plena. La atención plena puede ayudarle a disminuir la ansiedad y depresión, como también el estrés y entre otras experiencias de la salud mental.

La atención plena o mindfulness consiste en crear un enfoque en el presente ya sea pensamiento, sentimiento, sensación corporal mientras se ocupan los sentidos. Lo especial de la atención plena es que nos permite notar las distracciones y regresar a la practica sin prejuicios hacia ti mismo. 

Selecciona los siguientes enlances para aprender más acerca de que se trata la atención plena o mindfulness:

https://espanol.kaiserpermanente.org/es/health-wellness/mental-health/tools-resources/mindfulness/how-to-learn

https://kidshealth.org/es/teens/mindful-exercises.html

https://www.uclahealth.org/programs/marc/free-guided-meditations/marc-en-espanol

Aplicaciones de atención plena para descargar en su teléfono:

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.uclahealth.marc&pli=1

https://play.google.com/store/apps/details?id=se.lichtenstein.mind.en&hl=en_US&gl=US

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Nota: El guión para este episodio fue descargado por mindfulnessexercises.com y traducido por su fiel servidora: Yo.

 

 

]]> Episodio 9 - Aliviando el Estrés con Atención Plena Rubí Vásquez 00:17:17 self love, terapia, recursos, atencion plena, ejercicio de relajacion, mindfulness, dbt, dialectical behavioral therapy, calm, podcast en espanol, estres, terapeuta, voz maternal, inclusive podcast, biligue, relajacion, en espanol, latine, selfcare, calma, desestresante, mindful, espanol, autocuido false full 9 eaed2a7e-5260-402b-943b-dacdf5cf2281 Episodio 8 - Cuando el Dinero Impacta la Salud Mental El estrés por el dinero es algo muy común y al mismo tiempo no un tema muy popular en nuestra comunidad. En este episodio discutiremos como el dinero impacta nuestra comunidad Latine y que hacer para tratar de que este estrés no controle nuestras vidas.

Tuve el honor de tener a Mariana Barajas, LPCC para este episodio. Mariana una terapeuta licenciada en California de primera generación nacida en California. Ella tiene mucha experiencia ayudando a la comunidad latine con ansiedad, depresión, y trauma generacional. Ella dice, "pasión es ayudar a nuestra gente entender la conexión entre la salud mental y finanzas. Y a l misma vez crear espacio para sanar, soñar y cumplir metas." 

Recursos: 

https://latinasinbusiness.us/2022/08/23/3-latina-money-podcasts-to-improve-your-financial-smarts/

www.creditkarma.com

Si está en Estados Unidos y necesita un terapeuta Latine para trabajar en controlar el estrés  puede ir a:

https://latinxtherapy.com/find-a-therapist

-Si tienen sugerencias de temas que quisieran en este podcast, contacteme a través de:

Email: cambiandociclos@gmail.com

Instagram: https://www.instagram.com/cambiandociclos/

Facebook: www.facebook.com/cambiandocicloswithrubivasquez

]]> Sat, 22 Oct 2022 23:07:29 +0000 cambiandociclos@gmail.com (Mariana Barajas) https://cambiando-ciclos.simplecast.com/episodes/episodio-8-cuando-el-dinero-impacta-la-salud-mental-C0A4PGI8 El estrés por el dinero es algo muy común y al mismo tiempo no un tema muy popular en nuestra comunidad. En este episodio discutiremos como el dinero impacta nuestra comunidad Latine y que hacer para tratar de que este estrés no controle nuestras vidas.

Tuve el honor de tener a Mariana Barajas, LPCC para este episodio. Mariana una terapeuta licenciada en California de primera generación nacida en California. Ella tiene mucha experiencia ayudando a la comunidad latine con ansiedad, depresión, y trauma generacional. Ella dice, "pasión es ayudar a nuestra gente entender la conexión entre la salud mental y finanzas. Y a l misma vez crear espacio para sanar, soñar y cumplir metas." 

Recursos: 

https://latinasinbusiness.us/2022/08/23/3-latina-money-podcasts-to-improve-your-financial-smarts/

www.creditkarma.com

Si está en Estados Unidos y necesita un terapeuta Latine para trabajar en controlar el estrés  puede ir a:

https://latinxtherapy.com/find-a-therapist

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Email: cambiandociclos@gmail.com

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]]> Episodio 8 - Cuando el Dinero Impacta la Salud Mental Mariana Barajas 00:23:52 terapia, comunidad latina, breaking stigmas, recursos, mental health advocate, amft, mental health, finances, salud financiera, adults, episodio, wellness, tabu, trauma, supporters, ayuda financiera, dinero, terapeutas, plata, latinx, therapist, banks, estres, financial, economy, salud mental, psychoeducation, latinas, quebrando el silencio, informacional, padres de familia, desestresarse, mitos, lpcc, smart women, family issues, pisto, espanol false full 8 1ed770bf-8c72-43ea-85ba-d330641362bb Episodio 7: La Parentificación en la Comunidad Latine La parentificación es un termino que se refiere a un niñe cuando se ve en la posición de asumir el papel de un adulto. Este es un termino término creado por el psiquiatra Húngaro Boszormenyi-nagi. La parentificación es algo que pasa mucho en nuestra comunidad y pasa generalmente desapercibido ya que es muchas veces un patrón generacional y consistenetemente normalizado en nuestra comunidad. La parentificación es catalogado como un tipo de trauma, aunque usualmente no se ve ni se siente asi.  Puede cambiar el desarrolo de un niño como tambien su estilo de apego y relaciones interpersonales. 

Tuve el honor de trabajar con Estefanía Gonzalez en este episodio para hablar sobre este tema. Estefania (She/Her/Hers) es una licenciada trabajadora social clínica bilingüe y trabaja en una práctica privada con enfoque en trauma donde ayuda a niñes y Familias cómo también adultos. A ella le apasiona trabajar con familias e individuos para que cambien el ciclo y quiebren traumas generacionales.

Para solicitar los servivios de Estefania (en California)  puede visitar: 

https://emdrandtraumatherapy.com/estefania

Instagram: @estefaniatalkstherapy

Recursos:

https://www.cenap.org.pe/sitio/2021/03/parentificacion-una-infancia-perdida/

http://www.scielo.edu.uy/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1688-42212019000200346

https://www.mundopsicologos.com/articulos/ninosas-que-ejercen-de-padres-9-efectos-de-la-parentificacion-en-la-vida-adulta

 

 

]]> Sat, 15 Oct 2022 07:00:00 +0000 cambiandociclos@gmail.com (Rubí Vásquez) https://cambiando-ciclos.simplecast.com/episodes/episodio-7-la-parentificacion-en-la-comunidad-latine-t66gQY_Y La parentificación es un termino que se refiere a un niñe cuando se ve en la posición de asumir el papel de un adulto. Este es un termino término creado por el psiquiatra Húngaro Boszormenyi-nagi. La parentificación es algo que pasa mucho en nuestra comunidad y pasa generalmente desapercibido ya que es muchas veces un patrón generacional y consistenetemente normalizado en nuestra comunidad. La parentificación es catalogado como un tipo de trauma, aunque usualmente no se ve ni se siente asi.  Puede cambiar el desarrolo de un niño como tambien su estilo de apego y relaciones interpersonales. 

Tuve el honor de trabajar con Estefanía Gonzalez en este episodio para hablar sobre este tema. Estefania (She/Her/Hers) es una licenciada trabajadora social clínica bilingüe y trabaja en una práctica privada con enfoque en trauma donde ayuda a niñes y Familias cómo también adultos. A ella le apasiona trabajar con familias e individuos para que cambien el ciclo y quiebren traumas generacionales.

Para solicitar los servivios de Estefania (en California)  puede visitar: 

https://emdrandtraumatherapy.com/estefania

Instagram: @estefaniatalkstherapy

Recursos:

https://www.cenap.org.pe/sitio/2021/03/parentificacion-una-infancia-perdida/

http://www.scielo.edu.uy/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1688-42212019000200346

https://www.mundopsicologos.com/articulos/ninosas-que-ejercen-de-padres-9-efectos-de-la-parentificacion-en-la-vida-adulta

 

 

]]> Episodio 7: La Parentificación en la Comunidad Latine Rubí Vásquez 00:31:09 experiencias, comunidad latina, childhood experiences, adults, wellness, padres, changing cycles, cambiando ciclos, trauma, children, families, niñez, latinx, inner child, therapist, empoderando, female power, abuso, salud mental, social worker, niño interior, inclusive podcast, childhood, parentalizacion, niños, en espanol, latine, familias, psychology, educacion para padres, parentificacion, experience, healing, family issues, invitada especial, educacion mental, abuse false full 7 0cf2bf0f-8f9b-474e-9f3c-1e98bce27d90 Episodio 6: Cuando Se Tiene un Caso con CPS (Servicio de Proteccion a Menores) - Parte 2 No se les olvide escuchar parte 1  antes de escuchar este episodio.

En este episodio discutiremos como navegar un caso con CPS (Servicio de Protección a Menores), sus derechos durante el proceso y como avogar por usted mismo. Nuestra invitada el dia de hoy es Izamar Martínez, quién es una trabajadora social de el estado de California, ella ha trabajado cercanamente con familias dentro de el sistema de el Departamento de Niños y Familias en el condado de California.

Recursos:

https://dcfs.lacounty.gov/contact/report-child-abuse/

https://www.childwelfare.gov/pubpdfs/spcpswork.pdf

https://www.childwelfare.gov/pubpdfs/homealone_sp.pdf

https://www.courts.ca.gov/documents/spanish-dependencycourt-pamphlet-bw.pdf

Para terapia a bajo costo:

https://openpathcollective.org/

www.sentiocc.org/

www.bluechairft.com/

Para encontrar un terapeuta Latine y que hable tambien Español visite:

https://latinxtherapy.com/

 

 

 

]]> Sat, 8 Oct 2022 08:59:30 +0000 cambiandociclos@gmail.com (Izamar Martinez) https://cambiando-ciclos.simplecast.com/episodes/episodio-6-cuando-se-tiene-un-caso-con-cps-servicio-de-proteccion-a-menores-parte-2-0jXd_CGl No se les olvide escuchar parte 1  antes de escuchar este episodio.

En este episodio discutiremos como navegar un caso con CPS (Servicio de Protección a Menores), sus derechos durante el proceso y como avogar por usted mismo. Nuestra invitada el dia de hoy es Izamar Martínez, quién es una trabajadora social de el estado de California, ella ha trabajado cercanamente con familias dentro de el sistema de el Departamento de Niños y Familias en el condado de California.

Recursos:

https://dcfs.lacounty.gov/contact/report-child-abuse/

https://www.childwelfare.gov/pubpdfs/spcpswork.pdf

https://www.childwelfare.gov/pubpdfs/homealone_sp.pdf

https://www.courts.ca.gov/documents/spanish-dependencycourt-pamphlet-bw.pdf

Para terapia a bajo costo:

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www.sentiocc.org/

www.bluechairft.com/

Para encontrar un terapeuta Latine y que hable tambien Español visite:

https://latinxtherapy.com/

 

 

 

]]> Episodio 6: Cuando Se Tiene un Caso con CPS (Servicio de Proteccion a Menores) - Parte 2 Izamar Martinez 00:19:16 terapia, recursos, mental health, dcfs, families, unique podcast, ninos, terapeutas, latinx, trabajadora social, cps, abuso, salud mental, psychoeducation, trabajo social, inclusive podcast, family law, latine, familias, problemas de familia, smart women, destigmatizar, educacion mental, abuse false full 6 a68ffa15-dd2a-4c59-8320-b29a41eb0c28 Episodio 6: Cuando Se Tiene un Caso con CPS (Servicio de Proteccion a Menores) - Parte 1 No se les olvide escuchar parte 1  antes de escuchar este episodio.

En este episodio discutiremos como navegar un caso con CPS (Servicio de Protección a Menores), sus derechos durante el proceso y como avogar por usted mismo. Nuestra invitada el dia de hoy es Izamar Martínez, quién es una trabajadora social de el estado de California, ella ha trabajado cercanamente con familias dentro de el sistema de el Departamento de Niños y Familias en el condado de California.

Recursos:

https://dcfs.lacounty.gov/contact/report-child-abuse/

https://www.childwelfare.gov/pubpdfs/spcpswork.pdf

https://www.childwelfare.gov/pubpdfs/homealone_sp.pdf

https://www.courts.ca.gov/documents/spanish-dependencycourt-pamphlet-bw.pdf

Para terapia a bajo costo:

https://openpathcollective.org/

www.sentiocc.org/

www.bluechairft.com/

Para encontrar un terapeuta Latine y que hable tambien Español visite:

https://latinxtherapy.com/

 

]]> Sat, 8 Oct 2022 08:39:55 +0000 cambiandociclos@gmail.com (Izamar Martinez) https://cambiando-ciclos.simplecast.com/episodes/episodio-6-cuando-se-tiene-un-caso-con-cps-servicio-de-proteccion-a-menores-parte-1-V_76Jp9q No se les olvide escuchar parte 1  antes de escuchar este episodio.

En este episodio discutiremos como navegar un caso con CPS (Servicio de Protección a Menores), sus derechos durante el proceso y como avogar por usted mismo. Nuestra invitada el dia de hoy es Izamar Martínez, quién es una trabajadora social de el estado de California, ella ha trabajado cercanamente con familias dentro de el sistema de el Departamento de Niños y Familias en el condado de California.

Recursos:

https://dcfs.lacounty.gov/contact/report-child-abuse/

https://www.childwelfare.gov/pubpdfs/spcpswork.pdf

https://www.childwelfare.gov/pubpdfs/homealone_sp.pdf

https://www.courts.ca.gov/documents/spanish-dependencycourt-pamphlet-bw.pdf

Para terapia a bajo costo:

https://openpathcollective.org/

www.sentiocc.org/

www.bluechairft.com/

Para encontrar un terapeuta Latine y que hable tambien Español visite:

https://latinxtherapy.com/

 

]]> Episodio 6: Cuando Se Tiene un Caso con CPS (Servicio de Proteccion a Menores) - Parte 1 Izamar Martinez 00:28:53 terapia, recursos, mental health, therapists, dcfs, children, families, unique podcast, ninos, terapeutas, new podcast, latinx, podcast en espanol, cps, abuso, salud mental, inclusive podcast, amigas, family law, latine, familias, problemas de familia, destigmatizar, family issues, abuse false full 6 03d71d62-d4da-4326-b23d-e74cadd8c591 Episodio 5: Los Chismes y La Salud Mental Los chismes nos afectan a todos y todos hemos sido parte de esto en algún momento de nuestras vidas. En este episodio, Cambiando Ciclos le trae a Myrna Aguirre,  terapeuta de familia y matrimonios para informarnos y discutir los chismes y cómo nos puede impactar nuestra salud mental. En este episodio discutiremos  cómo afecta a las víctimas y los victimarios del chisme, cómo llegamos ahí y cómo autoevaluarse para empezar a convertirse en la persona que amigos quieren tener a su lado o cómo sentirse más libre de este tipo de ataque hacia su persona.

Myrna tiene 15 años de experiencia en el campo de la consejería familiar y brinda servicios terapéuticos a niños, adolescentes y adultos que en su mayoría presentan síntomas relacionados con trauma, ansiedad y depresión. Es mexicana, nacida y criada en Torreón, Coahuila, México.

 Para los oyentes en el estado de California, si desean sus servicios de terapia, comuníquense con ella aquí:

https://www.psychologytoday.com/us/therapists/myrna-isela-aguirre-bashyam-northridge-ca/732148

Visite estos enlaces para obtener mas lectura sobre el tema:

https://www.psychologytoday.com/es/blog/8-cosas-que-puedes-hacer-cuando-eres%20-el-blanco-de-chismes-que-te-afectan

https://www.connecticutchildrens.org/health-library/es/teens/bullies-esp/

https://kidshealth.org/Inova/es/teens/bullies.html

]]> Sat, 1 Oct 2022 06:03:31 +0000 cambiandociclos@gmail.com (Rubí Vásquez) https://cambiando-ciclos.simplecast.com/episodes/episodio-5-los-chismes-y-la-salud-mental-ayjBe01U Los chismes nos afectan a todos y todos hemos sido parte de esto en algún momento de nuestras vidas. En este episodio, Cambiando Ciclos le trae a Myrna Aguirre,  terapeuta de familia y matrimonios para informarnos y discutir los chismes y cómo nos puede impactar nuestra salud mental. En este episodio discutiremos  cómo afecta a las víctimas y los victimarios del chisme, cómo llegamos ahí y cómo autoevaluarse para empezar a convertirse en la persona que amigos quieren tener a su lado o cómo sentirse más libre de este tipo de ataque hacia su persona.

Myrna tiene 15 años de experiencia en el campo de la consejería familiar y brinda servicios terapéuticos a niños, adolescentes y adultos que en su mayoría presentan síntomas relacionados con trauma, ansiedad y depresión. Es mexicana, nacida y criada en Torreón, Coahuila, México.

 Para los oyentes en el estado de California, si desean sus servicios de terapia, comuníquense con ella aquí:

https://www.psychologytoday.com/us/therapists/myrna-isela-aguirre-bashyam-northridge-ca/732148

Visite estos enlaces para obtener mas lectura sobre el tema:

https://www.psychologytoday.com/es/blog/8-cosas-que-puedes-hacer-cuando-eres%20-el-blanco-de-chismes-que-te-afectan

https://www.connecticutchildrens.org/health-library/es/teens/bullies-esp/

https://kidshealth.org/Inova/es/teens/bullies.html

]]> Episodio 5: Los Chismes y La Salud Mental Rubí Vásquez 00:32:24 chambroso, chismoso, therapists, changing cycles, cambiando ciclos, unique podcast, breakup, terapeutas, new podcast, latinx, empoderando, chismes, podcast en espanol, female power, salud mental, psychoeducation, latinas, victimas de chisme, chambre, en espanol, friendships, smart women, family issues, invitada especial, practica privada, victimarios, communication issues, educacion mental false full 5 7caf2745-ee27-4ff6-8575-852a419a9f55 Episodio 4: El Impacto de las Pandillas en la Salud Mental - Parte 2 No se les olvide haber escuchado parte 1 antes de escuchar este episodio para que tenga más sentido. Tuve el placer de tener a este maravilloso caballero, estudiante de medicina,  en mi podcast para discutir como las pandillas han impactado la salud mental de la población Salvadoreña de acuerdo a su experiencia. No otros detalles serán proveídos para protejer su identidad y seguridad.

En este episodio, yo comparto como me ha impactado a mí y a mi familia.

Recursos:

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368

https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/hw/relajacin-progresiva-de-los-msculos-ta4146

https://youtu.be/0kiZe0Qpecs

https://youtu.be/VTBe8k0HKu8

https://youtu.be/nOTZ4XtfyNk

Esta app en Español es para meditacion! La recomiendo:

https://play.google.com/store/apps/details?id=app.puramente.app

]]> Sun, 25 Sep 2022 23:33:23 +0000 cambiandociclos@gmail.com (Rubí Vásquez) https://cambiando-ciclos.simplecast.com/episodes/episodio-4-el-impacto-de-las-pandillas-en-la-salud-mental-parte-2-EKkKBD19 No se les olvide haber escuchado parte 1 antes de escuchar este episodio para que tenga más sentido. Tuve el placer de tener a este maravilloso caballero, estudiante de medicina,  en mi podcast para discutir como las pandillas han impactado la salud mental de la población Salvadoreña de acuerdo a su experiencia. No otros detalles serán proveídos para protejer su identidad y seguridad.

En este episodio, yo comparto como me ha impactado a mí y a mi familia.

Recursos:

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368

https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/hw/relajacin-progresiva-de-los-msculos-ta4146

https://youtu.be/0kiZe0Qpecs

https://youtu.be/VTBe8k0HKu8

https://youtu.be/nOTZ4XtfyNk

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]]> Episodio 4: El Impacto de las Pandillas en la Salud Mental - Parte 2 Rubí Vásquez 00:28:44 asesinato, castellano, pandillas, homicidio, terapeuta, salud mental, self-care, el salvador, maras, healthy mind, latina therapist, salvadoreno, bienestar, salvadorena, espanol, estigma de la salud mental false full 4 2c5249a0-4687-4e17-bce3-ebfc5f31cc57 Episodio 4: El Impacto de las Pandillas en la Salud Mental - Parte 1 No se les olvide escuchar parte 2 después de escuchar este episodio. Tuve el placer de tener a este maravilloso caballero, estudiante de medicina,  en mi podcast para discutir como las pandillas han impactado la salud mental de la población Salvadoreña de acuerdo a su experiencia. No otros detalles serán proveídos para protejer su identidad y seguridad.

En la parte 2 de este episodio, yo comparto como me ha impactado a mí y a mi familia.

Recursos:

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368

https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/hw/relajacin-progresiva-de-los-msculos-ta4146

https://youtu.be/0kiZe0Qpecs

https://youtu.be/VTBe8k0HKu8

https://youtu.be/nOTZ4XtfyNk

Esta app en Español es para meditación! La recomiendo: 

https://play.google.com/store/apps/details?id=app.puramente.app

 

]]> Sun, 25 Sep 2022 23:17:28 +0000 cambiandociclos@gmail.com (Rubí Vásquez) https://cambiando-ciclos.simplecast.com/episodes/episodio-4-el-impacto-de-las-pandillas-en-la-salud-mental-parte-1-fg7k9Vlv No se les olvide escuchar parte 2 después de escuchar este episodio. Tuve el placer de tener a este maravilloso caballero, estudiante de medicina,  en mi podcast para discutir como las pandillas han impactado la salud mental de la población Salvadoreña de acuerdo a su experiencia. No otros detalles serán proveídos para protejer su identidad y seguridad.

En la parte 2 de este episodio, yo comparto como me ha impactado a mí y a mi familia.

Recursos:

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368

https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/hw/relajacin-progresiva-de-los-msculos-ta4146

https://youtu.be/0kiZe0Qpecs

https://youtu.be/VTBe8k0HKu8

https://youtu.be/nOTZ4XtfyNk

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]]> Episodio 4: El Impacto de las Pandillas en la Salud Mental - Parte 1 Rubí Vásquez 00:29:51 duelo, homicidios, latino, pandillas, terapeuta, el salvador, dolor, muerte, saludmental, latina therapist, latina, salvadoreno, asesinatos, podcast, informacion false full 4 5df5446d-b6e5-459f-9084-45db6119c61c Episodio 3 - Desacreditando Mitos en las Relaciones de Parejas En este episodio, discutiré algunos de los mitos que existen sobre las relaciones y explicará por qué estos mitos son erróneos.

Recursos:

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://yrpofri.org/wp-content/uploads/2016/11/Las-declaraciones-de-YO.pdf&ved=2ahUKEwj4j_29xKH6AhXQBUQIHaqbDowQFnoECEMQAQ&usg=AOvVaw1mHTjo373IuxEnnR1iisev

https://www.therapistaid.com/worksheets/progressive-muscle-relaxation-script?language=es

https://www.uclahealth.org/marc/mindful-meditations

https://www.apa.org/topics/anger/estrategias

 

 

 

Gottman, J. (2000). The seven principles for making marriage work. Orion.

 

 

]]> Tue, 20 Sep 2022 08:58:20 +0000 cambiandociclos@gmail.com (Rubí Vásquez) https://cambiando-ciclos.simplecast.com/episodes/episodio-1-desacreditando-mitos-en-las-relaciones-de-parejas-RTtLfKh9 En este episodio, discutiré algunos de los mitos que existen sobre las relaciones y explicará por qué estos mitos son erróneos.

Recursos:

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://yrpofri.org/wp-content/uploads/2016/11/Las-declaraciones-de-YO.pdf&ved=2ahUKEwj4j_29xKH6AhXQBUQIHaqbDowQFnoECEMQAQ&usg=AOvVaw1mHTjo373IuxEnnR1iisev

https://www.therapistaid.com/worksheets/progressive-muscle-relaxation-script?language=es

https://www.uclahealth.org/marc/mindful-meditations

https://www.apa.org/topics/anger/estrategias

 

 

 

Gottman, J. (2000). The seven principles for making marriage work. Orion.

 

 

]]> Episodio 3 - Desacreditando Mitos en las Relaciones de Parejas Rubí Vásquez 00:21:24 compromiso, imigrantes, woman, cambiando ciclos, salud emocional, commitment, educacion, relationships, new podcast, latinx, social sciences, therapist, terapeuta, trastornos mentales, hispanos, el salvador, noviazgo, life transitions, matrimonio, conflictos, marriage, en confianza, relaciones, comunidad, self-help, en espanol, familias, latina, quebrando ciclos, gottman, amor propio, ayudando, breakingcycles, salvadorena, therapy, voz dulce, science, cycle breaker false full 3 a20dec9a-c977-49ab-82c6-c72adcc6945c Episodio 2: Cuando Nos Agarra La Depresión y Ansiedad Postparto Tuve el honor de contar con Paulina Chavez Medina, AMFT (Ella) para este episodio de estreno. Paulina es una emigrante nacida en Sinaloa, México y emigró a los Estados Unidos cuando tenía 10 años. Paulina ha trabajado en un centro comunitario de salud mental durante los últimos 5 años brindando servicios de apoyo familiar, como administradora de casos y terapeuta. Una de las cosas que a Paulina le encanta es trabajar con madres latinas y mujeres que experimentan problemas de salud mental durante y después del embarazo.

En este episodio hablaremos sobre la depresión y ansiedad postparto en nuestra comunidad, qué significa, los síntomas, qué impacto tiene en las mujeres, así como también qué mensajes y acciones hacia las nuevas mamás se deben dejar de hacer. Al informarnos sobre este tema, estamos cambiando ciclos de mensajes inapropiados y entenderemos mejor todo lo que conlleva ser madre dese una perspectiva psicológica.

El riesgo de depresión postparto es entre 23% y 51 % entre mujeres Latinas en Estados Unidos (Lara, et al. 2009). Es importante que esto se investige más dentro de la comunidad Latinx.

 

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/postpartum-depression/diagnosis-treatment/drc-20376623

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-perinatal

https://www.postpartum.net/en-espanol

https://www.postpartum.net/resources/psi-brochure/

 

 

Lara M, et al. (2009). Prenatal depression in Latinas in the U.S. and Mexico. Maternal Child Health J 2009;13:567–76. 10.1007/s10995-008-0379-4  [Google Scholar]

]]> Mon, 19 Sep 2022 06:24:23 +0000 cambiandociclos@gmail.com (Paulina Chavez Medina) https://cambiando-ciclos.simplecast.com/episodes/episodio-3-cuando-nos-agarra-la-depresion-y-ansiedad-postparto-DnS9Miw3 Tuve el honor de contar con Paulina Chavez Medina, AMFT (Ella) para este episodio de estreno. Paulina es una emigrante nacida en Sinaloa, México y emigró a los Estados Unidos cuando tenía 10 años. Paulina ha trabajado en un centro comunitario de salud mental durante los últimos 5 años brindando servicios de apoyo familiar, como administradora de casos y terapeuta. Una de las cosas que a Paulina le encanta es trabajar con madres latinas y mujeres que experimentan problemas de salud mental durante y después del embarazo.

En este episodio hablaremos sobre la depresión y ansiedad postparto en nuestra comunidad, qué significa, los síntomas, qué impacto tiene en las mujeres, así como también qué mensajes y acciones hacia las nuevas mamás se deben dejar de hacer. Al informarnos sobre este tema, estamos cambiando ciclos de mensajes inapropiados y entenderemos mejor todo lo que conlleva ser madre dese una perspectiva psicológica.

El riesgo de depresión postparto es entre 23% y 51 % entre mujeres Latinas en Estados Unidos (Lara, et al. 2009). Es importante que esto se investige más dentro de la comunidad Latinx.

 

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/postpartum-depression/diagnosis-treatment/drc-20376623

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-perinatal

https://www.postpartum.net/en-espanol

https://www.postpartum.net/resources/psi-brochure/

 

 

Lara M, et al. (2009). Prenatal depression in Latinas in the U.S. and Mexico. Maternal Child Health J 2009;13:567–76. 10.1007/s10995-008-0379-4  [Google Scholar]

]]> Episodio 2: Cuando Nos Agarra La Depresión y Ansiedad Postparto Paulina Chavez Medina 00:35:12 terapia, imigrantes, r, woman, america latina, tabu, baby, salud emocional, educacion, educada, relationships, latinx, perinatal, social sciences, depresion, therapist, new mom, terapeuta, trastornos mentales, salud mental, hispanos, life transitions, maternal, ansiedad, psicologia, en confianza, relaciones, comunidad, self-help, familias, mitos, quebrando ciclos, gottman, amor propio, ayudando, salvadorena, amor, therapy, cycle breaker, postparto, latinos, newborn true full 2 f2cf0021-edd3-4770-8b78-f92063e13e25 Episodio 1 - Bienvenidos a Cambiando Ciclos - Intro En este episodio introductorio, Rubí le informará sobre los motivos de la creación de este podcast, algunas historias personales que conllevó a abrir este podcast.

https://www.changingcyclescounseling.com/cambiando-ciclos-podcast

https://emdrandtraumatherapy.com/rubi

https://www.instagram.com/cambiandociclos/

https://www.facebook.com/cambiandocicloswithrubivasquez

https://www.tiktok.com/@changingcycles?_t=8VnfzmNMbff&_r=1

 

]]> Mon, 19 Sep 2022 01:19:51 +0000 cambiandociclos@gmail.com (Rubí Vásquez) https://www.changingcyclescounseling.com/Episodio1 En este episodio introductorio, Rubí le informará sobre los motivos de la creación de este podcast, algunas historias personales que conllevó a abrir este podcast.

https://www.changingcyclescounseling.com/cambiando-ciclos-podcast

https://emdrandtraumatherapy.com/rubi

https://www.instagram.com/cambiandociclos/

https://www.facebook.com/cambiandocicloswithrubivasquez

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]]> Episodio 1 - Bienvenidos a Cambiando Ciclos - Intro Rubí Vásquez 00:10:46 Hola queridos oyentes! Gracias por escuchar a Cambiando Ciclos. Este podcast ha sido creado para ayudar a cambiar los ciclos generacionales en las familias hispanas y para informar a la comunidad Latinx sobre diferentes temas relacionados con la salud mental. De esta manera contribuir a la erradicación de los estigmas. ¿Quién esta detrás de este podcast? La creadora de este podcast es Jessica Del Rubí Vásquez, AMFT #120342 - llamenla Rubí. Ella es una Terapeuta en práctica privada enfocada en trauma. Las especialidades de Rubí son parejas, familias y nuevos padres, personas que experimentan ansiedad y depresión, traumas múltiples y complejos, especialmente en la comunidad Latine. Hola queridos oyentes! Gracias por escuchar a Cambiando Ciclos. Este podcast ha sido creado para ayudar a cambiar los ciclos generacionales en las familias hispanas y para informar a la comunidad Latinx sobre diferentes temas relacionados con la salud mental. De esta manera contribuir a la erradicación de los estigmas. ¿Quién esta detrás de este podcast? La creadora de este podcast es Jessica Del Rubí Vásquez, AMFT #120342 - llamenla Rubí. Ella es una Terapeuta en práctica privada enfocada en trauma. Las especialidades de Rubí son parejas, familias y nuevos padres, personas que experimentan ansiedad y depresión, traumas múltiples y complejos, especialmente en la comunidad Latine. terapia, intro, imigrantes, america latina, tabu, salud emocional, educacion, relationships, new podcast, guatemala, social sciences, therapist, terapeuta, trastornos mentales, salud mental, hispanos, el salvador, matrimonios, self-improvement, honduras, psicologia, en confianza, relaciones, comunidad, self-help, familias, latina, mexico, gottman, amor propio, salvadorena, panama, podcast, therapy, nicaragua, espanol, science false full 1