https://simplecast.com Η Αριάδνη Λεπτοπούλου είναι κλινική ψυχολόγος και στα επεισόδια αυτά θα εξερευνήσει τα πράγματα που δεν μπορούμε να δούμε· τα οποία όμως διαμορφώνουν τον τρόπο που βλέπουμε. Για όλους αυτούς λοιπόν, που έχουν την περιέργεια να μάθουν κάτι παραπάνω για τον εαυτό τους, για τον τρόπο που φτιάχνουν σχέσεις αλλά και για τον κόσμο γενικότερα. el Wed, 1 Apr 2026 11:14:38 +0000 Wed, 1 Apr 2026 11:14:50 +0000 https://closer-6f1b5043-.simplecast.com https://image.simplecastcdn.com/images/dd587b13-89c1-4a59-b719-e0ebac9a677e/d0741745-4f08-4dec-b0fe-92e3cc7b68a0/3000x3000/commercial-02.jpg?aid=rss_feed https://closer-6f1b5043-.simplecast.com episodic Η Αριάδνη Λεπτοπούλου είναι κλινική ψυχολόγος και στα επεισόδια αυτά θα εξερευνήσει τα πράγματα που δεν μπορούμε να δούμε· τα οποία όμως διαμορφώνουν τον τρόπο που βλέπουμε. Για όλους αυτούς λοιπόν, που έχουν την περιέργεια να μάθουν κάτι παραπάνω για τον εαυτό τους, για τον τρόπο που φτιάχνουν σχέσεις αλλά και για τον κόσμο γενικότερα. Ariadni Leptopoulou false https://feeds.simplecast.com/83lOP9VN σχέσεις, ψυχολογία, ψυχική υγεία, psychology, ψυχοθεραπεία, psychotherapy Ariadni Leptopoulou ariadni.leptopoulou@gmail.com 31d2eb23-95de-4bc3-9a30-e77f18f95612 Wed, 1 Apr 2026 11:14:38 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/why-women-lose-themselves-in-love-Qxp_Auoa Γιατί οι γυναίκες εγκαταλείπουμε τη δύναμή μας όταν συνδεόμαστε; Ariadni Leptopoulou 00:07:31 Αυτό το επεισόδιο θα ρίξει λίγο φως στη στιγμή που η δύναμη μας δεν χάνεται αλλά μετακινείται. Και στο ερώτημα που ίσως δεν έχουμε κάνει ποτέ αρκετά καθαρά: Γιατί εγκαταλείπω τη δύναμή μου όταν συνδέομαι; Και όταν την εγκαταλείπω· αυτή πηγαίνει άραγε που; Αυτό το επεισόδιο θα ρίξει λίγο φως στη στιγμή που η δύναμη μας δεν χάνεται αλλά μετακινείται. Και στο ερώτημα που ίσως δεν έχουμε κάνει ποτέ αρκετά καθαρά: Γιατί εγκαταλείπω τη δύναμή μου όταν συνδέομαι; Και όταν την εγκαταλείπω· αυτή πηγαίνει άραγε που; false full 23 55de15ec-f51d-48f3-ac21-909c3da5c1f2 Sun, 15 Jun 2025 07:18:03 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/mothering-the-mothers-hrREzNv0 Mothering the mothers: Μητρότητα και το βάρος του ρόλου. Ariadni Leptopoulou 00:12:19 Για σχεδόν έναν αιώνα τώρα, οι κοινωνίες έχουν ασχοληθεί εκτενώς με την προσπάθεια να προσφέρουν στα παιδιά καλύτερες παιδικές ηλικίες. Κατα πόσο έχουν ασχοληθεί όμως οι κοινωνίες με τις μαμάδες και για το πως μπορούν να έχουν μια καλύτερη εμπειρία με την μητρότητα; Στο επεισόδιο αυτό θα δούμε μερικές από τις δυσκολίες και προκλήσεις της μητρότητας αλλά και μια μικρή απόπειρα αυτές να καμφθούν. Ενοχή και απενοχοποίηση. Ταυτότητα- απώλεια και αναγέννηση. Μοναξιά και η δύναμη της κοινότητας. Για σχεδόν έναν αιώνα τώρα, οι κοινωνίες έχουν ασχοληθεί εκτενώς με την προσπάθεια να προσφέρουν στα παιδιά καλύτερες παιδικές ηλικίες. Κατα πόσο έχουν ασχοληθεί όμως οι κοινωνίες με τις μαμάδες και για το πως μπορούν να έχουν μια καλύτερη εμπειρία με την μητρότητα; Στο επεισόδιο αυτό θα δούμε μερικές από τις δυσκολίες και προκλήσεις της μητρότητας αλλά και μια μικρή απόπειρα αυτές να καμφθούν. Ενοχή και απενοχοποίηση. Ταυτότητα- απώλεια και αναγέννηση. Μοναξιά και η δύναμη της κοινότητας. false full 22 a961fc39-ff9e-4dae-9f03-d9df022a82cb Mon, 5 May 2025 22:12:48 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/childhood-defence-mechanism-WKCdLwzU Γιατί η παιδική μας ηλικία είναι τόσο σημαντική και πώς να επιβιώσουμε συναισθηματικά από αυτήν. Ariadni Leptopoulou 00:10:12 Κανείς δεν μένει αλώβητος από την παιδική του ηλικία. Όλοι σε κάποιο βαθμό πληγωθήκαμε ως παιδιά. Η πραγματική ωριμότητα όμως ξεκινάει όταν νιώσουμε έτοιμοι να δούμε εκείνα τα χρόνια όχι μόνο ως αναμνήσεις αλλά και ως συναισθηματικά μοτίβα που συνεχίζονται ακόμη και σήμερα. Αν βρίσκεστε σε μια περίοδο που προσπαθείτε να αλλάξετε ή προσπαθείτε να απελευθερωθείτε από ορισμένα συναισθήματα ένας από τους καλύτερους τρόπους αλλαγής είναι να επιστρέψουμε πίσω, να γυρίσουμε νοητά στην παιδική μας ηλικία και να ρίξουμε μια ματιά. Με άλλα λόγια, για να ξεχάσουμε … πρέπει πρώτα να θυμηθούμε. Κανείς δεν μένει αλώβητος από την παιδική του ηλικία. Όλοι σε κάποιο βαθμό πληγωθήκαμε ως παιδιά. Η πραγματική ωριμότητα όμως ξεκινάει όταν νιώσουμε έτοιμοι να δούμε εκείνα τα χρόνια όχι μόνο ως αναμνήσεις αλλά και ως συναισθηματικά μοτίβα που συνεχίζονται ακόμη και σήμερα. Αν βρίσκεστε σε μια περίοδο που προσπαθείτε να αλλάξετε ή προσπαθείτε να απελευθερωθείτε από ορισμένα συναισθήματα ένας από τους καλύτερους τρόπους αλλαγής είναι να επιστρέψουμε πίσω, να γυρίσουμε νοητά στην παιδική μας ηλικία και να ρίξουμε μια ματιά. Με άλλα λόγια, για να ξεχάσουμε … πρέπει πρώτα να θυμηθούμε. false full 21 6f71d1ec-5d4c-401a-aebc-b73a78c480ef Thu, 13 Mar 2025 14:42:05 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/beginnings-endings-begginings-_Mt_Ffvt Γιατί το τέλος είναι πάντα μια νέα αρχή. Ariadni Leptopoulou 00:04:50 Η ικανότητα μας να αλλάζουμε, να κλείνουμε κύκλους αλλά και να αντιμετωπίζουμε την αβεβαιότητα που τα συνοδεύουν είναι μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες για μια αυθεντική ζωή αλλά παράλληλα και μια δεξιότητα από τις πιο παραμελημένες. Σε αυτό το επεισόδιο θα προσπαθήσουμε να ρίξουμε μια πιο φιλοσοφική ματιά στην αρχή και το τέλος αλλά…και στο τέλος και την αρχή. Η ικανότητα μας να αλλάζουμε, να κλείνουμε κύκλους αλλά και να αντιμετωπίζουμε την αβεβαιότητα που τα συνοδεύουν είναι μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες για μια αυθεντική ζωή αλλά παράλληλα και μια δεξιότητα από τις πιο παραμελημένες. Σε αυτό το επεισόδιο θα προσπαθήσουμε να ρίξουμε μια πιο φιλοσοφική ματιά στην αρχή και το τέλος αλλά…και στο τέλος και την αρχή. false full 20 cf754cfa-9002-42de-995d-f1f17b9f959e Thu, 13 Feb 2025 08:03:26 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/gnostoi-agnostoi-W99RN8P_ “Γνωστοί-άγνωστοι” και πως να γεφυρώσουμε την απόσταση στις ερωτικές μας σχέσεις. Ariadni Leptopoulou 00:14:50 Το να μπορέσουμε να συνυπάρξουμε και να συμβιώσουμε με έναν άνθρωπο είναι αρκετά πιο πολύπλοκο από ότι φανταζόμασταν. Εάν έχετε απομακρυνθεί ο ένας από τον άλλον αλλά νιώθετε έτοιμοι να αρχίσετε να γεφυρώνετε αυτό το χάσμα που έχει διαμορφωθεί ανάμεσα σας, αυτό απαιτεί από εσάς, να ακολουθήσετε έναν διαφορετικό δρόμο από αυτόν που ακολουθούσατε μέχρι σήμερα. Το να μπορέσουμε να συνυπάρξουμε και να συμβιώσουμε με έναν άνθρωπο είναι αρκετά πιο πολύπλοκο από ότι φανταζόμασταν. Εάν έχετε απομακρυνθεί ο ένας από τον άλλον αλλά νιώθετε έτοιμοι να αρχίσετε να γεφυρώνετε αυτό το χάσμα που έχει διαμορφωθεί ανάμεσα σας, αυτό απαιτεί από εσάς, να ακολουθήσετε έναν διαφορετικό δρόμο από αυτόν που ακολουθούσατε μέχρι σήμερα. false full 19 b78447e4-d743-415e-a783-5b06bfbc7238 Fri, 21 Jun 2024 10:07:45 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/quarter-life-crisis-0du74NJE Κρίση ηλικίας στα 20+ και ο μύθος των “καλύτερων χρόνων της ζωής μας”. Ariadni Leptopoulou 00:12:57 Όλοι μας έχουμε ακούσει το εξής: η δεκαετία των 20 και κάτι είναι η πιο σημαντική δεκαετία της ζωής μας, είναι τα πιο ευτυχισμένα και δημιουργικά χρόνια- γεμάτα όνειρα, ενέργεια, διασκέδαση, ταξίδια, πάρτυ, έρωτες και ατέλειωτες δυνατότητες. Για τους περισσότερους από εμάς όμως, η πραγματικότητα παρουσιάζει μια διαφορετική εικόνα. Βρίσκουμε τον εαυτό μας να περιστρέφεται μέσα σε μια δίνη ανησυχίας, άγχους, κούρασης, φόβου και μοναξιάς. Στο επεισόδιο αυτό θα δούμε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε ή τι θα μπορούσαμε να σταματήσουμε να κάνουμε έτσι ώστε όχι μόνο να επιβιώσουμε αλλά και να απολαύσουμε λίγο περισσότερο αυτή την δύσκολη και απαιτητική δεκαετία. Όλοι μας έχουμε ακούσει το εξής: η δεκαετία των 20 και κάτι είναι η πιο σημαντική δεκαετία της ζωής μας, είναι τα πιο ευτυχισμένα και δημιουργικά χρόνια- γεμάτα όνειρα, ενέργεια, διασκέδαση, ταξίδια, πάρτυ, έρωτες και ατέλειωτες δυνατότητες. Για τους περισσότερους από εμάς όμως, η πραγματικότητα παρουσιάζει μια διαφορετική εικόνα. Βρίσκουμε τον εαυτό μας να περιστρέφεται μέσα σε μια δίνη ανησυχίας, άγχους, κούρασης, φόβου και μοναξιάς. Στο επεισόδιο αυτό θα δούμε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε ή τι θα μπορούσαμε να σταματήσουμε να κάνουμε έτσι ώστε όχι μόνο να επιβιώσουμε αλλά και να απολαύσουμε λίγο περισσότερο αυτή την δύσκολη και απαιτητική δεκαετία. false full 18 b8c1a2eb-c373-4247-9690-c3c253b7bfde Thu, 18 Apr 2024 10:06:14 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/friendship-kHCroeBB Η ξεχασμένη τέχνη του να κάνουμε φίλους. Ariadni Leptopoulou 00:11:55 Αυτή η τόσο άκαμπτη και χωρίς φαντασία διάκριση που συμβαίνει μεταξύ φίλων και εραστών είναι ίσως μια από τις πιο μικρές τραγωδίες της κοινωνικής μας ζωής. Για την ερωτική ζωή των ανθρώπων έχει χυθεί αρκετό μελάνι: Πως να βρούμε σύντροφο; Τι να κάνουμε στο πρώτο ραντεβού; Πως να διατηρήσουμε την φλόγα δυνατή; κ.ο.κ. Παρατηρήστε όμως πόσα λίγα γράφονται για το: Πώς να πλησιάσουμε νέους ανθρώπους; Που μπορούμε να τους βρούμε; Πώς να μετατρέψουμε τις επαφές μας σε φιλίες; Το επεισόδιο αυτό θα προσπαθήσει να βρει μερικές απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα. Αυτή η τόσο άκαμπτη και χωρίς φαντασία διάκριση που συμβαίνει μεταξύ φίλων και εραστών είναι ίσως μια από τις πιο μικρές τραγωδίες της κοινωνικής μας ζωής. Για την ερωτική ζωή των ανθρώπων έχει χυθεί αρκετό μελάνι: Πως να βρούμε σύντροφο; Τι να κάνουμε στο πρώτο ραντεβού; Πως να διατηρήσουμε την φλόγα δυνατή; κ.ο.κ. Παρατηρήστε όμως πόσα λίγα γράφονται για το: Πώς να πλησιάσουμε νέους ανθρώπους; Που μπορούμε να τους βρούμε; Πώς να μετατρέψουμε τις επαφές μας σε φιλίες; Το επεισόδιο αυτό θα προσπαθήσει να βρει μερικές απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα. false full 17 4be65934-ac26-43fa-8cae-a1c509dd8b6f Thu, 25 Jan 2024 18:33:41 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/decisions-NLJs34AA Πως να παίρνουμε αποφάσεις: μια νέα φιλοσοφία. Ariadni Leptopoulou 00:09:20 Στην αρχή της ζωής μας επικρατούσε απόλυτη αναρχία. Βάζαμε τα χέρια μας στις πρίζες, σπάγαμε πράγματα για να δούμε εάν όντως σπάνε και γλείφαμε πατώματα. Σταδιακά μπήκαν οι απαγορεύσεις και το σενάριο ότι πρέπει να πάρουμε άδεια για να κάνουμε κάτι. Θα έπρεπε να πάρουμε άδεια για να φάμε και δεύτερο παγωτό, για να μείνουμε στον καλύτερο μας φίλο ή για να γυρίσουμε μια ώρα αργότερα από το προβλεπόμενο. Μπορεί στην ενήλικη ζωή μας να μην χρειάζεται να πάρουμε άδεια πλέον αλλά ένα αρχαϊκό μέρος του νου μας περιμένει να λάβει ακόμη έγκριση για πολλά από τα σχέδια που θέλουμε να κάνουμε. Άρα βλέπει κανείς ότι χρειαζόμαστε μια νέα φιλοσοφία για τις αποφάσεις μας και αυτή η νέα φιλοσοφία θα μπορούσε να εμπεριέχει τα εξής: να ακούσουμε την εσωτερική μας κασέτα έτσι ώστε να δούμε τι είναι αυτό που μας κρατάει πίσω, να κοιτάξουμε λίγο πιο βαθιά την ρίζα της αναβλητικότητας μας, να μάθουμε να ακούμε το ένστικτό μας. Στην αρχή της ζωής μας επικρατούσε απόλυτη αναρχία. Βάζαμε τα χέρια μας στις πρίζες, σπάγαμε πράγματα για να δούμε εάν όντως σπάνε και γλείφαμε πατώματα. Σταδιακά μπήκαν οι απαγορεύσεις και το σενάριο ότι πρέπει να πάρουμε άδεια για να κάνουμε κάτι. Θα έπρεπε να πάρουμε άδεια για να φάμε και δεύτερο παγωτό, για να μείνουμε στον καλύτερο μας φίλο ή για να γυρίσουμε μια ώρα αργότερα από το προβλεπόμενο. Μπορεί στην ενήλικη ζωή μας να μην χρειάζεται να πάρουμε άδεια πλέον αλλά ένα αρχαϊκό μέρος του νου μας περιμένει να λάβει ακόμη έγκριση για πολλά από τα σχέδια που θέλουμε να κάνουμε. Άρα βλέπει κανείς ότι χρειαζόμαστε μια νέα φιλοσοφία για τις αποφάσεις μας και αυτή η νέα φιλοσοφία θα μπορούσε να εμπεριέχει τα εξής: να ακούσουμε την εσωτερική μας κασέτα έτσι ώστε να δούμε τι είναι αυτό που μας κρατάει πίσω, να κοιτάξουμε λίγο πιο βαθιά την ρίζα της αναβλητικότητας μας, να μάθουμε να ακούμε το ένστικτό μας. false full 16 e43c4dd4-763a-4c51-a765-b979b16c4b4b Thu, 9 Nov 2023 16:22:51 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/conflicts-p9TFE_FR Πεδία μάχης: Πως να αντιμετωπίσετε τις συγκρούσεις στις ερωτικές σας σχέσεις. Ariadni Leptopoulou 00:13:36 Κάθε σχέση κινδυνεύει από στιγμές απογοήτευσης και συγκρούσεων. Κάποιοι από εμάς φωνάζουμε, χτυπάμε πόρτες, αποκαλούμε ο ένας τον άλλον φριχτά και ασυγχώρητα πράγματα. Από την άλλη, κάποιοι από εμάς απομακρυνόμαστε, βράζουμε στο ζουμί μας και μετά κάνουμε την έκρηξη μας. Ας κάνουμε μια παύση και ας δουλέψουμε για να καταλάβουμε τι συμβαίνει στις σχέσεις μας, τι κρύβεται πίσω από τους τσακωμούς μας αλλά και πως να διορθώνουμε τις εντάσεις μεταξύ μας. Κάθε σχέση κινδυνεύει από στιγμές απογοήτευσης και συγκρούσεων. Κάποιοι από εμάς φωνάζουμε, χτυπάμε πόρτες, αποκαλούμε ο ένας τον άλλον φριχτά και ασυγχώρητα πράγματα. Από την άλλη, κάποιοι από εμάς απομακρυνόμαστε, βράζουμε στο ζουμί μας και μετά κάνουμε την έκρηξη μας. Ας κάνουμε μια παύση και ας δουλέψουμε για να καταλάβουμε τι συμβαίνει στις σχέσεις μας, τι κρύβεται πίσω από τους τσακωμούς μας αλλά και πως να διορθώνουμε τις εντάσεις μεταξύ μας. false full 15 89a7e9a7-a258-4cc1-8502-b883d49d4e4d Sat, 12 Aug 2023 12:56:07 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/othersopinion-1vGcfS6a Πως να σταματήσουμε να ανησυχούμε τόσο πολύ για τη γνώμη των άλλων. Ariadni Leptopoulou 00:10:24 Με κάποιες σπάνιες εξαιρέσεις -όπως αυτές του Ιησού ή του Σωκράτη, η αντίληψη που διαμορφώνουμε για τον εαυτό μας εξαρτάται κατά πολύ από την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εμάς. Δεν ωφελεί να συμπεριφερόμαστε σαν να μη μας ενδιαφέρει καθόλου τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς γιατί αυτό απλά δεν μπορεί να είναι αλήθεια. Υπάρχουν όμως τρόποι που μπορούμε να μειώσουμε αυτό το βάρος. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να ανησυχείτε συχνά για τους άλλους, να προσπαθείτε να μη ταράξετε με την παρουσία ή την γνώμη σας ή ακόμη και να ζητάτε συγγνώμη χωρίς να φταίτε, τότε, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς. Με κάποιες σπάνιες εξαιρέσεις -όπως αυτές του Ιησού ή του Σωκράτη, η αντίληψη που διαμορφώνουμε για τον εαυτό μας εξαρτάται κατά πολύ από την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εμάς. Δεν ωφελεί να συμπεριφερόμαστε σαν να μη μας ενδιαφέρει καθόλου τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς γιατί αυτό απλά δεν μπορεί να είναι αλήθεια. Υπάρχουν όμως τρόποι που μπορούμε να μειώσουμε αυτό το βάρος. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να ανησυχείτε συχνά για τους άλλους, να προσπαθείτε να μη ταράξετε με την παρουσία ή την γνώμη σας ή ακόμη και να ζητάτε συγγνώμη χωρίς να φταίτε, τότε, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς. false full 14 f241dd09-00dc-4175-9934-5ce954bb367c Mon, 3 Apr 2023 06:20:36 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/communication-and-connection-ReXaZO34 Πως να γίνουμε καλοί συνομιλητές: Η δύναμη της αυθεντικότητας. Ariadni Leptopoulou 00:10:35 Εάν θα μπορούσαμε να ενοχοποιήσουμε ένα και μόνο πράγμα για την δυσκολία που έχουμε στο να επικοινωνούμε και να συνδεόμαστε με τους άλλους, αυτό θα ήταν το σχολείο. Τεχνικά, μπορεί να έχουμε αποφοιτήσει κάποιες δεκαετίες πριν, στα βάθη του μυαλού μας όμως βρισκόμαστε ακόμη στο δημοτικό. Το επεισόδιο αυτό θα σας δείξει 4 καινούργια μαθήματα προς μελέτη που θα σας μάθουν πως να φέρνετε τον εαυτό σας στις ανθρώπινες σας σχέσεις, ουσιαστικά και αυθεντικά. -Αποδόμηση της ντροπής -Η σημασία της "ψιλής κουβέντας" -Ακούστε για να καταλάβετε και όχι για να απαντήσετε -Μετατρέψτε την κουβέντα σε σύνδεση Εάν νιώθετε άγχος ακόμη και στην ιδέα ότι θα χρειαστεί να μιλήσετε... τότε, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς. Εάν θα μπορούσαμε να ενοχοποιήσουμε ένα και μόνο πράγμα για την δυσκολία που έχουμε στο να επικοινωνούμε και να συνδεόμαστε με τους άλλους, αυτό θα ήταν το σχολείο. Τεχνικά, μπορεί να έχουμε αποφοιτήσει κάποιες δεκαετίες πριν, στα βάθη του μυαλού μας όμως βρισκόμαστε ακόμη στο δημοτικό. Το επεισόδιο αυτό θα σας δείξει 4 καινούργια μαθήματα προς μελέτη που θα σας μάθουν πως να φέρνετε τον εαυτό σας στις ανθρώπινες σας σχέσεις, ουσιαστικά και αυθεντικά. -Αποδόμηση της ντροπής -Η σημασία της "ψιλής κουβέντας" -Ακούστε για να καταλάβετε και όχι για να απαντήσετε -Μετατρέψτε την κουβέντα σε σύνδεση Εάν νιώθετε άγχος ακόμη και στην ιδέα ότι θα χρειαστεί να μιλήσετε... τότε, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς. false full 13 60d84427-ffcb-4c41-ba77-f8b5143f5eaa Thu, 12 Jan 2023 19:00:37 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/what-if-i-end-up-alone-Ip0ZNeqN Κι αν μείνω μόνος σε αυτή την ζωή; Ariadni Leptopoulou 00:09:05 Στην ιδιωτικότητα του μυαλού μας, μια αγωνιώδης σκέψη μπορεί να μας στοιχειώνει σε στιγμές τρομερής μοναξιάς: Τι θα γίνει εάν αυτή η μοναξιά πάρει παράταση επ´ αόριστον και καταλήξουμε μόνοι και έρημοι σε αυτή την ζωή; Αυτό το επεισόδιο θα σας δείξει πως να διαχειριστείτε αυτόν τον φόβο και έτσι να φτάσετε σε έναν πιο ξεκάθαρο και ήρεμο τρόπο ύπαρξης. Στην ιδιωτικότητα του μυαλού μας, μια αγωνιώδης σκέψη μπορεί να μας στοιχειώνει σε στιγμές τρομερής μοναξιάς: Τι θα γίνει εάν αυτή η μοναξιά πάρει παράταση επ´ αόριστον και καταλήξουμε μόνοι και έρημοι σε αυτή την ζωή; Αυτό το επεισόδιο θα σας δείξει πως να διαχειριστείτε αυτόν τον φόβο και έτσι να φτάσετε σε έναν πιο ξεκάθαρο και ήρεμο τρόπο ύπαρξης. false full 12 0b4d0dda-2c5f-417e-a0c1-e4bfe238d5ee Wed, 26 Oct 2022 18:59:16 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/toxic-coworkers-iUxsf9Vi Δύσκολοι συνάδελφοι: Οδηγός επιβίωσης. Ariadni Leptopoulou 00:09:26 Ίσως μία από τις πιο τρομακτικές πτυχές της επαγγελματικής μας ζωής είναι ότι θα μας ζητηθεί να έχουμε συναδέλφους. Ο συνάδελφος είναι ένα είδος ανθρώπου με ιδιαίτερες ικανότητες. Μπορεί να μας οδηγήσει από το να χάνουμε την ψυχραιμία μας και την ηρεμία μας μέχρι το να κλαίμε αθόρυβα στις τουαλέτες του γραφείου. Στο επεισόδιο αυτό θα βρείτε έναν μίνι οδηγό επιβίωσης. Ίσως μία από τις πιο τρομακτικές πτυχές της επαγγελματικής μας ζωής είναι ότι θα μας ζητηθεί να έχουμε συναδέλφους. Ο συνάδελφος είναι ένα είδος ανθρώπου με ιδιαίτερες ικανότητες. Μπορεί να μας οδηγήσει από το να χάνουμε την ψυχραιμία μας και την ηρεμία μας μέχρι το να κλαίμε αθόρυβα στις τουαλέτες του γραφείου. Στο επεισόδιο αυτό θα βρείτε έναν μίνι οδηγό επιβίωσης. false full 11 78ffa1fe-3cfc-46d1-becb-735b30c449c1 Wed, 8 Jun 2022 15:40:38 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/how-to-help-someone-with-depression-bM__TveZ Πως να βοηθήσουμε κάποιον που έχει κατάθλιψη. Ariadni Leptopoulou 00:09:38 Εάν έχετε κατάθλιψη: στείλτε αυτό το επεισόδιο σε άτομα που νοιάζονται για εσάς έτσι ώστε να ξέρουν πώς να σας βοηθήσουν πραγματικά. Εάν είστε φίλος, σύντροφος, σύζυγος ή ακόμη και συνάδελφος κάποιου που έχει κατάθλιψη: να ξέρετε ότι δεν εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς η βελτίωση της κατάστασης τους· αλλά υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορείτε να μάθετε, να πείτε και να κάνετε έτσι ώστε να ενισχύσετε την σχέση με τον άνθρωπο σας και παράλληλα να διατηρήσετε την ψυχική σας ευημερία. Εάν έχετε κατάθλιψη: στείλτε αυτό το επεισόδιο σε άτομα που νοιάζονται για εσάς έτσι ώστε να ξέρουν πώς να σας βοηθήσουν πραγματικά. Εάν είστε φίλος, σύντροφος, σύζυγος ή ακόμη και συνάδελφος κάποιου που έχει κατάθλιψη: να ξέρετε ότι δεν εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς η βελτίωση της κατάστασης τους· αλλά υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορείτε να μάθετε, να πείτε και να κάνετε έτσι ώστε να ενισχύσετε την σχέση με τον άνθρωπο σας και παράλληλα να διατηρήσετε την ψυχική σας ευημερία. false full 10 28b832a5-66e1-4aa2-b6b8-27d7c00071eb Mon, 28 Mar 2022 06:48:17 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/red-flags-eYjdKqDt Red flags: σημάδια που σου δείχνουν την πόρτα της εξόδου. Ariadni Leptopoulou 00:10:29 Το εάν πρέπει να μείνουμε ή να φύγουμε από μία σχέση είναι μία από τις πιο οδυνηρές αποφάσεις που καλούμαστε να πάρουμε. Η ερώτηση αυτή σε οδηγεί σε ένα μπερδεμένο και μοναχικό μέρος που θα ευχόσουν πραγματικά να υπήρχε ένας πρακτικός οδηγός που να σου εξηγεί πότε να το κάνεις, πως να το κάνεις ή ακόμη και εάν πρέπει να το κάνεις. Και επειδή κάτι τέτοιο δυστυχώς ή ευτυχώς δεν υπάρχει, ας δούμε για αρχή τουλάχιστον μερικές ενδείξεις που σου δείχνουν την πόρτα της εξόδου. Το εάν πρέπει να μείνουμε ή να φύγουμε από μία σχέση είναι μία από τις πιο οδυνηρές αποφάσεις που καλούμαστε να πάρουμε. Η ερώτηση αυτή σε οδηγεί σε ένα μπερδεμένο και μοναχικό μέρος που θα ευχόσουν πραγματικά να υπήρχε ένας πρακτικός οδηγός που να σου εξηγεί πότε να το κάνεις, πως να το κάνεις ή ακόμη και εάν πρέπει να το κάνεις. Και επειδή κάτι τέτοιο δυστυχώς ή ευτυχώς δεν υπάρχει, ας δούμε για αρχή τουλάχιστον μερικές ενδείξεις που σου δείχνουν την πόρτα της εξόδου. false full 9 5703b072-854c-427a-92a6-646077a9cfe0 Sun, 23 Jan 2022 15:59:22 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/narkissoi-ti-yparhei-kato-apo-to-gyalistero-trihoma-toys-J_glZhnL Νάρκισσοι: Τι υπάρχει κάτω από το γυαλιστερό τρίχωμα τους; Ariadni Leptopoulou 00:13:45 Το κλειδί για να σωθεί κανείς από μία ναρκισσιστική σχέση είναι να εντοπίσει εγκαίρως τι άνθρωπο έχει απέναντι του και να βάλει όρια. Στο επεισόδιο αυτό θα δούμε τα πιο συνηθισμένα χαρακτηριστικά των νάρκισσων, τα ψυχολογικά συμπτώματα που βιώνουν όσοι εμπλέκονται συναισθηματικά μαζί τους αλλά και πως να τους αντιμετωπίσει κανείς. Αν βρήκατε αυτό το επεισόδιο χρήσιμο, τότε θα ήταν υπέροχο να το μοιραστείτε με κάποιον που μπορεί να βρίσκετε σε μια τέτοια ναρκισσιστική σχέση. Ο σκοπός του επεισοδίου είναι καθαρά εκπαιδευτικός και δεν αντικαθιστά την κλινική πράξη. Το κλειδί για να σωθεί κανείς από μία ναρκισσιστική σχέση είναι να εντοπίσει εγκαίρως τι άνθρωπο έχει απέναντι του και να βάλει όρια. Στο επεισόδιο αυτό θα δούμε τα πιο συνηθισμένα χαρακτηριστικά των νάρκισσων, τα ψυχολογικά συμπτώματα που βιώνουν όσοι εμπλέκονται συναισθηματικά μαζί τους αλλά και πως να τους αντιμετωπίσει κανείς. Αν βρήκατε αυτό το επεισόδιο χρήσιμο, τότε θα ήταν υπέροχο να το μοιραστείτε με κάποιον που μπορεί να βρίσκετε σε μια τέτοια ναρκισσιστική σχέση. Ο σκοπός του επεισοδίου είναι καθαρά εκπαιδευτικός και δεν αντικαθιστά την κλινική πράξη. false full 8 5630039e-a72c-47a8-91f5-66ae217e7b1d Wed, 24 Nov 2021 16:21:33 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/protoy-anazitisete-ton-idaniko-syntrofo-akoyste-ayto-Z0xz3yWL Προτού αναζητήσετε τον ιδανικό σύντροφο, ακούστε αυτό. Ariadni Leptopoulou 00:09:51 Η επιλογή συντρόφου είναι μία από τις πιο δύσκολες δουλειές που μας ζητήθηκε ποτέ να φέρουμε εις πέρας. Περίπου οι μισοί από εμάς τα θαλασσώνουμε εξαιρετικά σε αυτή την αποστολή, όχι γιατί είμαστε προβληματικοί και άτυχοι, αλλά γιατί είμαστε φοβισμένοι και πληγωμένοι. Για να βρει κανείς έναν σωστό σύντροφο θα χρειαστεί να γίνει πρώτα ένας καλός σύντροφος του εαυτού του. Το επεισόδιο αυτό θα σου δείξει μερικούς τρόπους για να καταφέρεις κάτι τέτοιο. Η επιλογή συντρόφου είναι μία από τις πιο δύσκολες δουλειές που μας ζητήθηκε ποτέ να φέρουμε εις πέρας. Περίπου οι μισοί από εμάς τα θαλασσώνουμε εξαιρετικά σε αυτή την αποστολή, όχι γιατί είμαστε προβληματικοί και άτυχοι, αλλά γιατί είμαστε φοβισμένοι και πληγωμένοι. Για να βρει κανείς έναν σωστό σύντροφο θα χρειαστεί να γίνει πρώτα ένας καλός σύντροφος του εαυτού του. Το επεισόδιο αυτό θα σου δείξει μερικούς τρόπους για να καταφέρεις κάτι τέτοιο. false full 7 1808a215-08ce-42f1-a6b9-51070776e304 Mon, 11 Oct 2021 12:28:55 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/pos-na-afiseis-piso-soy-oti-se-pikrainei-kai-na-syghoriseis-EvxBoi_D Πως να αφήσεις πίσω σου ό,τι σε πικραίνει και να συγχωρήσεις. Ariadni Leptopoulou 00:07:51 Στο επεισόδιο αυτό θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στην ερώτηση που πολλοί από εμάς κάνουμε στον εαυτό μας όταν πληγωνόμαστε : Πώς αφήνουμε πίσω μας τις πληγές του παρελθόντος, πως συγχωρούμε αλλά και πως προχωράμε μπροστά; Στο επεισόδιο αυτό θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στην ερώτηση που πολλοί από εμάς κάνουμε στον εαυτό μας όταν πληγωνόμαστε : Πώς αφήνουμε πίσω μας τις πληγές του παρελθόντος, πως συγχωρούμε αλλά και πως προχωράμε μπροστά; false full 6 2d48f3b0-72c2-404a-8be9-87147259a137 Thu, 9 Sep 2021 12:32:32 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/ginomaste-oi-istories-poy-leme-ston-eayto-mas-v0D9_Ehq Γινόμαστε οι ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας. Ariadni Leptopoulou 00:07:29 Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, πώς ο τρόπος που μεταφράζουμε το παρελθόν μας και αυτά που μας έχουν συμβεί, μπορεί να επηρεάσει το παρόν και το μέλλον μας; Στο επεισόδιο αυτό θα εξερευνήσουμε την δύναμη των ιστοριών. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, πώς ο τρόπος που μεταφράζουμε το παρελθόν μας και αυτά που μας έχουν συμβεί, μπορεί να επηρεάσει το παρόν και το μέλλον μας; Στο επεισόδιο αυτό θα εξερευνήσουμε την δύναμη των ιστοριών. false full 5 5422ee2b-4e96-41d5-bd5e-bca96c2a2c24 Thu, 8 Jul 2021 12:27:30 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/pos-na-vroyme-iremia-mesa-sto-haos-fqH307jN Πως να βρούμε ηρεμία μέσα στο χάος. Ariadni Leptopoulou 00:07:55 Λίγες δεξιότητες σε αυτή την ζωή είναι τόσο παραμελημένες αλλά παράλληλα και τόσο σημαντικές όσο η ικανότητα μας να παραμένουμε ήρεμοι. Σε αυτό το επεισόδιο λοιπόν θα βρείτε μερικούς τρόπους σκέψης που μπορεί να θέσει κανείς σε εφαρμογή σε στιγμές ταραχής και χάους. **Για τα άτομα που πάσχουν από διαταραχές άγχους, απαιτείται μια ψυχιατρική και ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Λίγες δεξιότητες σε αυτή την ζωή είναι τόσο παραμελημένες αλλά παράλληλα και τόσο σημαντικές όσο η ικανότητα μας να παραμένουμε ήρεμοι. Σε αυτό το επεισόδιο λοιπόν θα βρείτε μερικούς τρόπους σκέψης που μπορεί να θέσει κανείς σε εφαρμογή σε στιγμές ταραχής και χάους. **Για τα άτομα που πάσχουν από διαταραχές άγχους, απαιτείται μια ψυχιατρική και ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. άγχος, ηρεμία false full 4 fc7d269f-ddad-4957-af41-f07bf16540e2 Mon, 17 May 2021 13:35:20 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/horismoi-kai-alles-polemikes-tehnes-pos-na-therapeyseis-mia-traymatismeni-kardia-7LfXEoGd Χωρισμοί και άλλες πολεμικές τέχνες: Πως να θεραπεύσεις μια τραυματισμένη καρδιά. Ariadni Leptopoulou 00:08:57 Λίγα πράγματα μας υπόσχονται μεγαλύτερη ευτυχία από τις σχέσεις μας- όπως και λίγα πράγματα μπορούν να μας προσφέρουν τέτοια δυστυχία και απογοήτευση όσο οι χωρισμοί μας. Το επεισόδιο αυτό θα σου δείξει μερικούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν να επουλώσεις τις πληγές σου μετά από αυτή την επικίνδυνη δραστηριότητα. Λίγα πράγματα μας υπόσχονται μεγαλύτερη ευτυχία από τις σχέσεις μας- όπως και λίγα πράγματα μπορούν να μας προσφέρουν τέτοια δυστυχία και απογοήτευση όσο οι χωρισμοί μας. Το επεισόδιο αυτό θα σου δείξει μερικούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν να επουλώσεις τις πληγές σου μετά από αυτή την επικίνδυνη δραστηριότητα. false full 3 9ebd468b-0da0-4b17-9891-a96c15aee0de Wed, 21 Apr 2021 14:50:44 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/self-love-IbmsZlW8 Πως να σταματήσουμε να είμαστε τόσο σκληροί με τον εαυτό μας. Ariadni Leptopoulou 00:08:36 Αν βλέπαμε έναν άγνωστο να συμπεριφέρεται στον εαυτό του με τον ίδιο τρόπο που πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε τον ίδιο μας τον εαυτό, δεν θα διστάζαμε να αποκαλέσουμε αυτό που βλέπουμε σκέτη βαρβαρότητα. Όσο και αν ακούγεται δελεαστικό να πιστεύουμε ότι με το να είμαστε σκληροί με τον εαυτό μας θα πετύχουμε πολλά πράγματα - τι θα γίνει, αν έστω για μια φορά δοκιμάσουμε μια διαφορετική διαδρομή, μια νέα προσέγγιση. Αυτό το επεισόδιο θα σου δείξει πως μπορείς να αντικρούσεις κάποιες από τις επιθέσεις του εσωτερικού κριτή σου. Αν βλέπαμε έναν άγνωστο να συμπεριφέρεται στον εαυτό του με τον ίδιο τρόπο που πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε τον ίδιο μας τον εαυτό, δεν θα διστάζαμε να αποκαλέσουμε αυτό που βλέπουμε σκέτη βαρβαρότητα. Όσο και αν ακούγεται δελεαστικό να πιστεύουμε ότι με το να είμαστε σκληροί με τον εαυτό μας θα πετύχουμε πολλά πράγματα - τι θα γίνει, αν έστω για μια φορά δοκιμάσουμε μια διαφορετική διαδρομή, μια νέα προσέγγιση. Αυτό το επεισόδιο θα σου δείξει πως μπορείς να αντικρούσεις κάποιες από τις επιθέσεις του εσωτερικού κριτή σου. self-love false full 2 71161b0f-6e13-489d-9bc0-55ba36bed05c Sat, 3 Apr 2021 18:24:59 +0000 ariadni.leptopoulou@gmail.com (Ariadni Leptopoulou) https://closer-6f1b5043-.simplecast.com/episodes/peri-aytopepoithisis-dFzgu8JM Περί αυτοπεποίθησης. Ariadni Leptopoulou 00:08:45 Για να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθηση μας, ειδικά σε δύσκολους καιρούς, βρίσκουμε καταφύγιο στις καλές μας πλευρές: στις ικανότητες μας, στη δύναμη μας, στη νοημοσύνη, στην ομορφιά μας. Αυτό είναι μια αρχή, αλλά σίγουρα δεν είναι αρκετή. Αυτό το επεισόδιο θα σου δείξει 5 εναλλακτικούς τρόπους για το πως μπορείς να ενισχύσεις τον πυρήνα της αυτοπεποίθησης σου. Για να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθηση μας, ειδικά σε δύσκολους καιρούς, βρίσκουμε καταφύγιο στις καλές μας πλευρές: στις ικανότητες μας, στη δύναμη μας, στη νοημοσύνη, στην ομορφιά μας. Αυτό είναι μια αρχή, αλλά σίγουρα δεν είναι αρκετή. Αυτό το επεισόδιο θα σου δείξει 5 εναλλακτικούς τρόπους για το πως μπορείς να ενισχύσεις τον πυρήνα της αυτοπεποίθησης σου. αυτοπεποίθηση, ψυχολογία false full 1