Meidlinger weiß, warum es für uns so schwierig sein kann, zu vergeben, und welche Schritte notwendig sind, um emotionale Verletzungen zu heilen und (endlich) Frieden zu finden. Wenn der Vergebungsprozess zu schwer wird, ist es wichtig, auch Hilfe in Anspruch zu nehmen.

#gemeinsambesserleben

Gibt es eine Reizüberflutung, bei der der Tastsinn müde wird? Und wie ruhen sich unsere Nerven eigentlich aus, wenn sie doch immer arbeiten? Spüren manche Menschen Berührungen intensiver oder Schmerzen stärker? Wir sprechen mit dem Facharzt außerdem über Unterschiede zwischen Männern und Frauen und erfahren, warum unser Nervensystem mehr als eine „elektrische Leitung“ ist.

#gemeinsambesserleben

Die Dermatologin weiß aber nicht nur, wie wir unsere Haut im Sommer am besten schützen und zusätzlich eine frühzeitige Hautalterung vermeiden. Wie Australien uns und unseren Kindern als Vorbild dienen kann und wann der beste Zeitpunkt zur jährlichen Hautarzt-Kontrolle ist, verrät sie uns außerdem in gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA.

#gemeinsambesserleben

Momentan ist es noch so, dass andere Menschen, Menschen mit Behinderungen kaum im Alltag erleben. Das gilt vor allem für den Arbeitsplatz. Woran das liegt und was Unternehmen tun müssen, um nachhaltig nicht nur räumliche Barrieren, sondern auch die in den Köpfen abzubauen, erzählt uns Ladstätter in gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA. 

#gemeinsambesserleben

So schlecht ihr Ruf häufig sein mag, Videospiele können uns einen wesentlichen Mehrwert bieten. Wie so oft gilt: die Dosis macht das Gift! Digitale Spiele können Barrieren abbauen und bieten daher einen guten Einstieg für sperrige Themen. Auch kognitive Fähigkeiten, wie die Reaktionsgeschwindigkeit lassen sich durch klassisches „daddeln“ optimieren. Zudem trainieren sie unser Erinnerungsvermögen und können so Demenz vorbeugen. 

#gemeinsambesserleben

Informationen, Koordination, Empfinden - unsere Augen verarbeiten eine Vielzahl an Reizen im Bruchteil von Sekunden. Auch sie sollten daher regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung, damit sie diese Meisterleistung möglichst lange aufrechterhalten können, rät der Mediziner. Dabei können unsere Augen sogar selbst als Vorwarnsystem für viele Erkrankungen, wie z.B. Alzheimer, dienen. 

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Die Lebens- und Sozialberaterin spricht in dieser Folge von gemeinsam besser Leben – der Podcast von UNIQA über gesunden und ungesunden Egoismus und welche Bedeutung Selbstliebe in Partnerschaften hat. Anhand einer 5-Punkte-Checkliste zeigt sie uns, wie wir gut auf uns schauen können und bedingungslose Liebe zu uns selbst finden – mit all unseren Fähigkeiten, Stärken und Schwächen.

#gemeinsambesserleben

Karin Csitkovits ist begeisterte Tänzerin, Präsidentin der Austria Show Dance Union und UNIQA VitalCoachin. Sie erzählt, warum Tanzen so gesund ist und wie es sogar zwischenmenschliche Beziehungen fördern kann. Welche Musik für Anfänger:innen geeignet ist und wie man die passende Stilrichtung findet. Karin Csitkovits gibt Tipps zur besseren Integration des Tanzens in den eigenen Alltag und erklärt, warum es Un-Musikalität eigentlich gar nicht gibt – und jeder Spaß am Tanzen finden kann. #gemeinsambesserleben

Warum können wir manche Gerüche nur schwer beschreiben? Und gibt es Gerüche, die auf alle Menschen gleichermaßen entspannend wirken? Gerüche sind eine Welt der Individualität, jede:r nimmt sie unterschiedlich wahr. Jeden Tag speichern wir 10 bis 12 tausend neue, doch Gerüche sind nicht nur Signale für unsere Nasenrezeptoren, sondern erzeugen Gefühle, erzählt uns Yogesh. 

#gemeinsambesserleben

Zu laute Geräusche sind schlecht für unser Gehör – das weiß man. Jedoch müssen wir uns laut Dr. Arnoldner bewusst werden, wie wichtig es ist, bereits in jungen Jahren Acht auf unseren Hörsinn zu geben. Ist dieser einmal geschädigt, gibt es kein zurück. Mit welchen Helferlein wir unsere Ohren unterstützen können, was hinter dem Phänomen Tinnitus steckt und welcher Zusammenhang zwischen Hörverlust und dem Risiko einer Demenz besteht, verrät uns der HNO-Arzt in dieser Folge von gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA.

#gemeinsambesserleben

Das Streben nach finanzieller Unabhängigkeit nimmt vor allem in den sozialen Medien teils extreme Formen an. „Minimalismus“ und „Frugalismus“ –Trends wie diese setzen auf extremen Konsumverzicht in jungen Jahren, zu Gunsten eines frühzeitigen Ruhestands. Ein vermeintlicher Wunschtraum fleißiger Sparer:innen. Doch, ist das überhaupt erstrebenswert? 

#gemeinsambesserleben

Welche Eigenschaften eine Routine haben muss, damit ich sie nachhaltig aufbauen kann, welche wichtige Rolle meinem „Warum“ zukommt und wie ich am besten mit meinem inneren Schweinehund kommuniziere, verrät Dr. Claudia Turecek außerdem in dieser Folge von „gemeinsam besser leben – der UNIQA Podcast“. 

#gemeinsambesserleben

"Allzu viel ist ungesund" - dieser Spruch gilt auch beim (Wasser-) Trinken. Ernährungswissenschaftlerin, Personal Trainerin und UNIQA VitalCoach Karin Pauer erklärt uns, wie und in welchem Ausmaß man Wasser, Kaffee und Alkohol konsumieren sollte und warum vor allem ein guter Gesundheits- und Fitnesszustand entscheidend ist. 

#gemeinsambesserleben

Wir haben Anna Steiger gefragt, was denn heutzutage überhaupt IT-Jobs sind, wo doch kein Job ohne IT auskommt. Außerdem: Alles "Nerds" und "Hacker“ - haben technische Berufe einfach ein falsches Image? Ein Gespräch über die Fachkräfte von morgen, den Wert von (Aus-)bildung und Möglichkeiten für Quereinsteiger:innen.

#gemeinsambesserleben

Als Sportwissenschaftler, Triathlon- und Lauf-Instruktor und UNIQA VitalCoach ist Berhard Url ein Profi in Sachen Laufen. Es kann unsere Fitness und die seelische Ausgeglichenheit steigern und macht uns, dank Serotonin, glücklich. Wer mit dem Laufen starten möchte, sollte allerdings einige Punkte beachten und nicht gleich losstarten. In dieser Folge gibt es Tipps für die passende Ausrüstung, die Motivation sowie den richtigen Trainingsbereich. Außerdem sprechen wir darüber, welche Sportarten Läufer:innen ergänzend machen sollten.

Wir schätzen fremde Personen unbewusst im Bruchteil einer Sekunde ein und haben uns sofort eine Meinung gebildet. Was uns eigentlich schützen soll, kann uns aber vielfach in unseren Möglichkeiten beschränken. Unsere Gesprächspartnerinnen ermutigen uns daher zu mehr Offenheit und Neugier für unsere Mitmenschen im privaten und beruflichen Alltag und zur Selbstreflexion: „Wie würde ich mich fühlen, wenn jemand so über mich denkt?“

#gemeinsambesserleben

Im Kindergarten essen die Kinder fast alles, aber zu Hause nicht. Lobner ist selbst Mutter von zwei Kindern und weiß, wie es ist, mit heiklen Geschmäckern umzugehen. In dieser Folge von „gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA“ verrät uns die Ernährungswissenschaftlerin, wie sie ihren Kindern gesunde Lebensmittel schmackhaft macht. Zudem erklärt sie uns, woher die sogenannte „Neophobie“ kommt, und welche evolutionsbiologischen Gründe dahinterstecken.  

#gemeinsambesserleben

Wohnraum als Spiegel der Seele. Doch die Idealvorstellung von unserem Zuhause entspricht oft gar nicht unseren eigenen Bedürfnissen. Das hat zur Folge, dass sich viele nicht wohlfühlen. Dr. Barbara Perfahl beschäftigt sich mit dem Einfluss von Räumen auf unser Wohlbefinden und gibt uns Tipps, wie wir unsere persönlichen Wohnbedürfnisse herausfinden und in den eigenen 4 Wänden ausdrücken können. Welche Rolle Farben, Materialen oder Pflanzen spielen und wie wir mit unterschiedlichen Geschmäckern in einer Partnerschaft umgehen können, besprechen wir mit der Wohnpsychologin in dieser Folge von „gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA“.

#gemeinsambesserleben

Österreich hat es sich zum Ziel gesetzt, bis 2040 klimaneutral zu sein. Um die Energiewende zu schaffen, braucht es sehr viel erneuerbare Energie. Doch was mit dem alten Ölkessel machen? In dieser Folge von „gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA“ klärt Energieexperte Wolfgang Stumpf auf, welche Möglichkeiten es für uns gibt, um zu Hause auf erneuerbare Energien umzusteigen und was uns z.B. „Energie-Freundschaften“ bringen könnten. Über Wärmepumpen, Biomasse-Kessel, Solaranlagen für Haus und Balkon, bis hin zu einfachen Außenjalousien. 

#gemeinsambesserleben

Eine ruhige Umgebung ist noch keine Garantie für Entspannung. Wenn wir sorgenvoll und unruhig sind, kann sie uns sogar eher stressen. Dann benötigen wir Ablenkung und andere Menschen um uns. Ein nährender Zustand der Verbundenheit kann aber auch dann entstehen, wenn man einen stillen Moment mit einer anderen Person genießen kann. Wie man es mit einfachen Übungen schafft, sich in der Stille zu üben und welchen Beitrag Sport dazu leisten kann, erklärt uns Dr. Monshi in dieser Folge von „gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA“.

#gemeinsambesserleben

Ist die rosarote Brille der ersten Verliebtheit abgelegt, beginnt eine Beziehung. Dr. Sabine Bösel und Dr. Roland Bösel bieten Psycho- und Imago-Paartherapie an und erklären uns, wie wir in einer Beziehung mit unterschiedlichen Bedürfnisse nach Nähe umgehen können. Sie geben uns Tipps für erfolgreiche Kommunikation und wie Kompromisse in einer Partnerschaft wirklich gelingen. 

#gemeinsambesserleben

Sabine Bisovsky ist Ernährungswissenschaftlerin und beschäftigt sich beruflich und privat seit über drei Jahrzehnten mit Essen. Wir sprechen mit ihr über den Mythos Idealgewicht und warum der Body Mass Index BMI nur bedingt über die Gesundheit Auskunft geben kann. Sie verrät uns fünf Grundsätze, wie man entspannt abnehmen, sich dabei wohlfühlen und gut essen kann. 

Es muss zwar nicht immer alles Sport sein, es muss auch ein bisschen Spaß sein, trotzdem ist es sinnvoll den Körper regelmäßig zu bewegen. Toni Klein gibt dafür Tipps, wie man mit leichten Übungen im Alltag das ganze Jahr aktiv bleibt. Das hilft dabei, gut vorbereitet in den Winterurlaub zu fahren, verletzungsfrei zu bleiben und die Natur voll genießen zu können. Außerdem erzählt der Personal Coach von den Wintersportarten, die es abgesehen vom Schifahren gibt, und was ihm an diesen besonders gefällt. 

#gemeinsambesserleben

Klaus Schwertner ist geschäftsführender Direktor der Caritas Der Erzdiözese Wien. Er erklärt, wieso freiwilliges Engagement nicht nur den anderen, sondern auch einem selbst guttut, was Lebenserwartung und das eigene Glück mit Freiwilligenarbeit zu tun haben und wie wir in Krisen trotzdem zuversichtlich bleiben können. 

#gemeinsambesserleben

Prof. Dr. Martin Clodi ist Präsident der Österreichischen Diabetes-Gesellschaft und Vorstand für Innere Medizin im Krankenhaus der Barmherzigen Brüder in Linz. Er spricht mit uns über den Unterschied zwischen Typ 1 und Typ 2 Diabetes und welche Hintergründe die Krankheit hat. Welche Rolle spielen dabei unsere Gene? Können wir trotzdem aktiv etwas dagegen tun? Und was hat Stress mit Diabetes zu tun? Auf diese und weitere Fragen gibt es in dieser Folge Antworten. #gemeinsambesserleben

Michael Rohrmoser ist Vorsorgemanager bei UNIQA und arbeitet in der Landesdirektion Wien. Er erklärt, warum man nie zu alt ist, um seine Finanzen in die Hand zu nehmen und warum es nicht das eine richtige Produkt für alle gibt. Außerdem gibt er Tipps zum Einstieg und wie eine gute Beratung gefunden werden kann. #gemeinsambesserleben

Dr. Bernd Hufnagl ist Mediziner und Neurobiologe aus Kärnten. Er erklärt in dieser Folge, warum „Single Tasking“ manchmal besser ist als „Multi Tasking“ und was die „Jammer-Kultur“ mit unserer Selbstwirksamkeit macht. Schließlich haben wir es selbst in der Hand, wie wir mit den Dingen umgehen, die uns widerfahren. Er zeigt auf, wie entscheidend dabei Relativierung und Akzeptanz der eigenen Situation für unsere mentale Gesundheit sind und gibt Tipps für den Alltag. #gemeinsambesserleben

Dr. Helga Kromp-Kolb ist Meteorologin und Klimaforscherin. Sie erklärt, was jede:r Einzelne für ein klimafreundlicheres Leben tun kann und wie umweltfreundlich sie eine Stadt planen würde. Sie erzählt außerdem, was ihr im Kampf gegen die Klimakrise weiter Hoffnung gibt und warum ein klimafreundliches Leben kein Verzicht sein muss. #gemeinsambesserleben

Die Sporteinheit frühmorgens beschreibt Personal Coach und Autor Toni Klein als „Golden Hour“. Es ist die Stunde, in der die Stadt noch schläft und die kühleren Temperaturen geradezu zur Bewegung einladen. Sport auf nüchternen Magen kurbelt außerdem den Stoffwechsel an und wer auf dem Heimweg der Laufrunde beim Bäcker ein frisches Frühstück für die ganze Familie mitnimmt, tut nicht nur dem Körper, sondern auch den Liebsten etwas Gutes.

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Karoline Schöndorfer ist akademischer Mentalcoach, diplomierte Lebens- und Sozialberaterin und Kletterlehrerin in der Sporthalle Salzburg. Um beim Klettern erfolgreich zu sein, braucht man vor allem Geschicklichkeit, die richtige Technik und ein bisschen Köpfchen, sagt sie. Die Kraft kommt mit der Zeit. Und dass es sogar einen 92-Jährigen regelmäßig in die Sporthalle Salzburg zieht, zeigt, dass wirklich jede:r klettern kann.

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Als Leiter der Fachsektion Gerontopsychologie im Berufsverband der österreichischen Psycholog:innen und der Abteilung für Altersforschung an der Sigmund Freud Privatuniversität ist Dr. Gerald Gatterer mit dem Älter-Werden und seinen Herausforderungen bestens vertraut. Er erklärt uns, was hinter dem Begriff „active and productive aging“ steckt, wie wichtig der eigene Ressourcenkoffer ist und dass oft nicht das kalendarische, sondern das psychologische Alter ausschlaggebend für die mentale Gesundheit ist.

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Maria Anna Benedikt ist Diätologin und Gastrosophin und gibt uns Einblicke in die Geschichte des Zuckers. Wozu braucht der Körper Zucker, wo ist er überall enthalten und warum ist zu viel Zucker nicht gut für uns? Wir bekommen Tipps für den täglichen Zuckerbedarf und wie wir ihn reduzieren können. Außerdem klären wir, was Zucker mit einer Fettleber zu tun hat. 

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Etwa 24 Jahre unseres Lebens verbringen wir mit Schlaf. Mag.a Christina Stefan, Psychologin und systemische Coachin, bietet „Schlaf gut Coachings“ an und erklärt uns in dieser Folge alles über die nächtliche Erholung. Es gibt interessante Informationen zur Schlaf-/Wach-Rhythmik sowie Tipps bei Einschlafschwierigkeiten und wie dabei Morgen- und Abendrituale helfen können. 

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Univ. Prof.in Dr.in Jeannette Strametz-Juranek ist Fachärztin für Innere Medizin, Kardiologin und Expertin für Gendermedizin. Wir haben mit ihr darüber gesprochen, wie das Geschlecht mit unserer Gesundheit zusammenhängt und wo es Unterschiede bei Männern und Frauen gibt. Sie erklärt uns außerdem, warum Gendermedizin kein Frauenthema ist und dass es dabei nicht nur um unsere Hormone geht.  #gemeinsambesserleben

Wer in der kalten Jahreszeit niedergeschlagen ist, kann mit einfachen Ritualen den Kopf austricksen. Thomas Würz ist Sportwissenschaftler, Psychotherapeut, diplomierter Outdoor-Trainer und UNIQA VitalCoach. Er erklärt uns, woher die schlechte Stimmung eigentlich kommt und was man dagegen tun kann. Welche Vorteile das „Durcheinanderbringen durch Überwindung“ mit sich bringt und wie wir durch Selbstwirksamkeit unsere Stimmung beeinflussen können. 

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Dr. Sonja Laciny ist Ärztin für Allgemein-Medizin, Fachärztin für Anästhesie, Intensivmedizin und Schmerztherapie und ihr Spezialgebiet ist die Traditionelle Chinesische Medizin. Wir reden mit ihr über die fünf Säulen der TCM, Unterschiede zur westlichen Medizin, Tipps für zu Hause und unsere Ernährung. Außerdem verrät sie, wie uns TCM in der Erkältungszeit unterstützen kann und was Ruhephasen damit zu tun haben. 

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Dr. Barbara Laimböck ist ganzheitliche Allgemeinmedizinerin und Psychotherapeutin. Wir haben sie gefragt, woher das Bedürfnis nach Nähe kommt, wie es unser Immunsystem beeinflusst und welche weiteren positiven Effekte es auf unsere Gesundheit hat. Außerdem verrät sie uns Tipps, wie wir uns dank Kuschelhormon ganz ohne Partner:in wohlfühlen können. 

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